TRABAJAR EN LOS PASOS 4 Y 5 - USAR LAS 40 PREGUNTAS

- o cree un rescatador que es verdad? ¿Qué consigue un rescatador al rescatar? ¿Qué o cree un rescatador que es verdad? ¿Qué consigue un rescatador al rescatar? ¿Qué asume? ¿Cómo habla? ¿Cómo actúa? ¿De qué manera se prepara el rescatador para convertirse en la víctima?
- o ha encontrado alguna vez mintiéndose a sí mismo sobre ese cambio de roles? o ha encontrado alguna vez mintiéndose a sí mismo sobre ese cambio de roles?

6. Lea las dos secciones de las páginas 116-117, y ¿Qué es la espiral de vergüenza? ¿Cuál es el ¿Cuáles son los siete pasos de acción que debe tomar para contrarrestar la miedo a la vergüenza? espiral de la vergüenza? Escriba estos pasos en su diario. Colóquelos en su Caja de Herramientas para la Recuperación.

Lea el párrafo de la página 47 que comienza con "Cuando vemos…". Muchos de nosotros aprendimos mensajes de vergüenza sobre nosotros mismos desde nuestra infancia. Creímos en las mentiras que nos dijeron. Confundimos "cometer un error" con "ser un error". Estos mensajes son categóricamente falsos. ¿Cómo la práctica de realizar un inventario personal y asumir la responsabilidad minimizará su codependencia y sus sentimientos de vergüenza? Escriba sobre esto en su diario.

7. Lea la sección de las páginas 102-104, ¿Qué tiene que ver nuestra infancia con nuestra vida Buscamos claridad. Cuando nos miramos a nosotros mismos con detenimiento, pueden actual? empezar a aflorar sentimientos profundamente enterrados que nos hacen tomar conciencia de que en el pasado hemos actuado como víctimas o victimarios debido a nuestras experiencias infantiles. Escriba en su diario los sentimientos y percepciones que le surjan. Comparta con su padrino/madrina o con los amigos de sus reuniones que no le juzgan.

- 8. Lea y estudie los tres párrafos de la página 41 que comienzan con "Hasta ahora, ...". Medite en las palabras "viaje espiritual". En su meditación, visualícese vibrantemente en un suave proceso de limpieza profunda. Escriba en su diario o haga un dibujo, lo que le ha parecido.

Al comenzar este viaje en el camino de la recuperación, su propósito es descubrir la fuente profundamente arraigada de sus propias características codependientes. Para ello, debe ser paciente, cariñoso y perdonarse a sí mismo. ¿Cuál de esos tres rasgos le gustaría que se fortaleciera en usted? ¿Cómo le gustaría hacerlo?

- 9. Describa en su diario las experiencias recientes de confianza en el cuidado de su Poder Superior amoroso. ¿A quién más en su vida conoce que haya demostrado gentileza y cuidado en sus relaciones consigo mismo y con los demás? ¿Estaría dispuesto a utilizar sus ejemplos de atributos amables y cariñosos como modelos para su propia recuperación? Comparta sus ideas sobre esto con su padrino/madrina o copadrino/comadrina.

10. En las páginas 105-106, lea la sección ¿Está dispuesto a abrazar y ¿Qué es el niño interior? aceptar esta parte de usted que suele ser imprevisible? ¿Quiere volver a experimentar la inocencia de la vida, la curiosidad de la naturaleza y el espíritu de lo que realmente es usted?

TRABAJAR EN LOS PASOS 4 Y 5 - USAR LAS 40 PREGUNTAS [Los Números de Página se refieren al Libro Azul de CoDA , edición abreviada .]

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