змушує її почувати себе відокремленою від батьків, розгніваною на них і призводить дівчинку до рішення піти з дому. Який шлях до щастя більш ефективний для Райлі (і для всіх нас)? Недавні дослідження доводять важливість «акценту на позитиві» - свідомого виділення достатньої кількості часу в житті на враження і заняття, які приносять нам задоволення. Для Райлі це хокей на льоду, можливість проводити час з друзями, відпочивати і розважатися з батьками. Але важливо також розуміти, що акцент на позитиві не вимагає відмовлятися або уникати негативних емоцій або ситуацій, які викликають їх, не треба цілеспрямовано гнатися за щастям, адже це неефективно. Райлі і його сім'я отримують найважливіший емоційний урок в той момент, коли дівчинка нарешті зізнається в тому, що вона важко переживає з приводу переїзду в Сан - Франциско, це визнання зближує її з батьками. Печаль надзвичайно важлива для благополуччя людини. На початку мультфільму «Радість» говорить, що вона не розуміє, для чого взагалі потрібна «Печаль» і навіщо вона знаходиться в голові у Райлі. Багато з нас, як правило, в той чи інший момент замислюються над аналогічним питанням: яку мету переслідує печаль в нашому житті? Тому дуже добре, що в якості головного героя фільму виступає «Печаль», а не «Радість». Чому? Тому що «Печаль» глибше пов'язана з людьми, оскільки є найважливішим компонентом щастя, і допомагає Райлі відчути цей зв'язок на собі. Наприклад, коли давно забутий уявний друг Райлі рожевий котослонодельфін Бінго - Бонго приходить у відчай через втрату свого фургона, оговтатися від того, що сталося, йому допомагає саме сповнена співчуття «Печаль», а не спроба «Радості» подати його втрату в позитивному світлі. (Цікаво, що ця сцена ілюструє важливий висновок дослідження про щастя, який полягає в тому, що прояв щастя повинен відповідати ситуації.) Одним з найбільших відкриттів мультфільму можна назвати те, коли «Радість» оглядається на один з «базових спогадів» Райлі (випадок, коли дівчинка не забила вирішальний гол у важливій хокейної грі) і розуміє, що печаль Райлі викликала співчуття батьків і друзів та зробила їх ближче один до одного, перетворила цей спогад з жахливого в наповнений глибоким змістом і значенням. Із великою чуйністю в мультфільмі «Головоломка» показано, що важкі емоції, такі як печаль, страх і гнів, що бувають дуже неприємними для людей, і саме тому багато хто з нас з усіх сил намагаються уникати їх. Але у фільмі, як і в реальному житті, всі ці емоції служать важливій меті - вони допомагають нам зрозуміти свій внутрішній світ і зовнішнє середовище, допомагають стати ближче до тих, хто нас оточує, уникати небезпек і приходити до тями після втрати. Треба свідомо приймати, а не пригнічувати важкі емоції. Одного разу «Радість» намагається перешкодити впливу «Печалі» на психіку Райлі. Для цього вона малює крейдою «коло печалі» і наказує небажаній емоції перебувати в ньому і не виходити за його межі. Кумедний момент, але психологи сходяться на думці, що така поведінка «Радості» небезпечна і називається вона «емоційним пригніченням (через пригнічення емоцій)» - це стратегія управління емоціями, яка, як вважається, призводить до тривоги і депресії, особливо підлітків, чиє розуміння власних емоцій ще недостатньо розвинене. І звичайно, спроба стримати печаль і відкинути її в результаті виходить боком і для «Радості», і для Райлі. Пізніше у фільмі, коли Бінго - Бонго втрачає свій фургон, «Радість» намагається змусити його «когнітивно переоцінити» ситуацію, тобто намагається спонукати його переосмислити значення втрати і змінити свою емоційну реакцію на більш позитивну. Когнітивна переоцінка - це поширена стратегія, яка вважається найбільш ефективним способом регулювання емоцій. Але навіть цей метод не завжди є кращим підходом, оскільки дослідники виявили, що іноді він може підвищувати, а не знижувати рівень депресії, в залежності від ситуації. Ближче до кінця фільму «Радість» робить те, що деякі дослідники тепер вважають найбільш здоровим способом роботи з емоціями: замість того, щоб уникати або заперечувати печаль, «Радість» приймає її такою, яка вона є, зрозумівши, що вона є важливою частиною емоційного життя Райлі. Експерти називають це «усвідомленим прийняттям емоцій».