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Después de escuchar la historia del joven, el gurú sonrió y dijo: "Hijo, nuestro cuerpo contiene un médico interno que cura nuestras enfermedades durante toda la noche, recarga nuestro cuerpo, refresca nuestra mente y nos ayuda a mantenernos jóvenes y libres de enfermedades. Hay un médico así cuyos medicamentos son absolutamente gratuitos y no tienen efectos secundarios". El joven se quedó sorprendido después de escuchar las palabras del gurú y preguntó curiosamente: "¿Cómo es posible esto, Gurudev? Por favor, explícame detalladamente".

El Gurú, explicando más, dijo: "Hijo, ahora escúchame con atención. El método que voy a decirte, si lo sigues regularmente, no te enfermarás por el resto de tu vida". El joven escuchó ávidamente las palabras del gurú. Entonces el gurú comenzó a hablar, "Hijo, el médico al que me refiero existe dentro de tu sueño. Este médico cura nuestras enfermedades durante nuestro sueño. Cuando dormimos, este médico cura nuestras enfermedades. Y si no funciona correctamente, tu cuerpo comienza a envejecer y a enfermar. Sin embargo, si sigues mis palabras, tu cuerpo se sanará completamente durante el sueño. Ahora, entiende cuidadosamente lo que sucede dentro de nosotros durante el sueño, y cómo es un tratamiento natural. Debes haber oído que aquellos que no duermen bien no tienen la productividad que deberían tener, lo que conduce a muchas enfermedades como ataques al corazón, presión arterial, diabetes, colesterol, etc. El gurú luego explicó cómo el sueño actúa como un médico para nuestro cuerpo y cura nuestras enfermedades.

Dijo que durante el sueño, tu cuerpo y mente están completamente relajados. Cuando entras en un sueño profundo, la actividad de las neuronas en tu cerebro disminuye, y cuando la actividad de las neuronas disminuye, la energía en tu cerebro también disminuye. En ese momento, tu cerebro tiene la oportunidad de recargarse y recuperar la energía que ha gastado, además de deshacerse de cualquier toxina formada en tu cuerpo y cerebro. Lo mismo sucede con nuestros músculos. La mayoría de las personas tienen tensión en sus cuerpos cuando duermen, y esta tensión hace que sus cuerpos continúen gastando energía. Pero cuando te quedas dormido, tus músculos se relajan, y el cuerpo también se relaja, iniciando el proceso de limpieza, lo que significa que comienza la recarga. Cuando entras en un sueño profundo, hay un mayor flujo sanguíneo hacia los músculos, lo que los recarga, los hace más poderosos y repara cualquier músculo y célula dañados.

Al elaborar aún más, el gurú le dice al joven otro hecho, explicando que nuestro cuerpo está libre de estrés durante el sueño profundo. Todos los días en nuestras vidas, múltiples actividades y desafíos causan estrés y elevan los niveles de colesterol, lo que hace que el cuerpo permanezca en un modo de emergencia innecesario que agota el 95% de nuestra energía y nos hace enfermar más a menudo. En nuestro cuerpo, el 95% de las enfermedades son causadas por el estrés mental. Pero en las personas que tienen un sueño profundo, el nivel de colesterol comienza a disminuir, señalando al cerebro y al cuerpo que no hay nada que temer y animándolos a relajarse y disfrutar de la vida. Por lo tanto, el buen y profundo sueño es muy necesario.

Por último, el gurú explica al joven que el sueño profundo potencia el sistema inmunológico de nuestros cuerpos, que es controlado por solo dos cosas: tu estrés y tu buen sueño. Algunas personas se enferman rápidamente con los cambios estacionales; sus sistemas inmunológicos son débiles. Pero cuando ocurre el sueño profundo, los soldados del sistema inmunológico se vuelven activos, ayudando al sistema inmunológico a funcionar correctamente, aumentando así tu inmunidad. El cuerpo comienza a crecer, la fuerza y la energía llegan al cuerpo, y comienzas a mantenerte feliz. Y cuando el sueño no es profundo, el sistema inmunológico no funciona correctamente. Es como tener un ejército que es enviado a luchar pero que no puede reconocer al enemigo, lo que hace que muchas enfermedades surjan en tu cuerpo. Pero con solo el sueño profundo, puedes despertar al médico interno y curar todas estas enfermedades. No estoy diciendo que estas enfermedades solo tengan una causa, pero el sueño profundo puede ayudarte en gran medida a estar libre de muchas enfermedades.

Luego, el gurú enseña al joven la quinta forma, diciendo que el sueño profundo libera sustancias químicas de felicidad en nuestros cuerpos. Cuando cierras los ojos y está oscuro, tu cerebro recibe un mensaje que activa al cuerpo para producir una sustancia química llamada melatonina. Debido a la melatonina, el cuerpo se cura y recarga, dándote un sueño muy bueno y profundo. Es la melatonina la que produce también sustancias químicas de felicidad. Lo que esto significa es que cuando equilibras tu ciclo de sueño, tu cuerpo comienza a curar enfermedades por sí solo.

Después, el joven pregunta al gurú: "Gurudev, entiendo cómo nuestro cuerpo cura enfermedades durante el sueño profundo, pero por favor, dime, ¿cómo podemos obtener sueño profundo y qué debemos hacer para obtenerlo?" El gurú respondió: "Hijo, para entrar en sueño profundo, necesitamos practicar ciertos mét

odos. Ahora, escucha lo que voy a decirte. La mayoría de las personas no entran en sueño profundo, por eso sus cuerpos no pueden curar enfermedades porque en el sueño perturbado, el flujo sanguíneo en tus músculos no es adecuado, el colesterol no se reduce, y tu cuerpo no se siente refrescado. No te sientes rejuvenecido, y comienzan a ocurrir diversas enfermedades en tu cuerpo. Por lo tanto, para entrar en sueño profundo, primero debes asegurarte de que, una o dos horas antes de dormir, crees oscuridad en tu habitación. Apaga cualquier luz que mantengas encendida porque si hay luz, tu cerebro continuará recibiendo un mensaje de que es hora de estar despierto, y la melatonina no se producirá, que es la sustancia química que nos lleva al sueño profundo.

La segunda cosa que debes hacer es no usar tu móvil por la noche porque la luz azul del móvil que entra en tus ojos envía un mensaje a tu cerebro de que todavía no es hora de dormir. Entonces, cuando usamos móviles hasta tarde en la noche, o bien no dormimos correctamente o no dormimos bien en absoluto. Por lo tanto, dos o tres horas antes de acostarte, apaga tu móvil para que puedas entrar en sueño profundo.

La tercera cosa que debes hacer es cenar tres horas antes de dormir. Las personas de la comunidad jainista no comen por la noche porque cuando comemos una comida completa, nuestra energía vital se usa para digerir esa comida, no dejando tiempo para que el cuerpo cure enfermedades. Por lo tanto, tampoco se deben consumir alimentos muy picantes por la noche porque cuando la comida picante entra en el estómago, no se digiere bien, y lleva a un aumento de la acidez en nuestra sangre, y nuestra digestión se vuelve incorrecta, enfermando al cuerpo. Comer alimentos picantes puede provocar acidez y ardor de estómago. Por eso, es recomendable cenar tres o cuatro horas antes de acostarse y comer alimentos menos picantes.

Las personas que cenan ligero antes de dormir, no usan teléfonos móviles y pasan tiempo con la familia, ciertamente tienen un buen y profundo sueño. Por lo tanto, habla con los miembros de tu familia antes de dormir, lee libros, escucha música, diviértete y ríe. Esto te ayudará a tener una buena noche de sueño. La cuarta cosa que debes hacer para entrar en sueño profundo es mantenerte alejado de las preocupaciones. Las personas que están solas y no están con los miembros de la familia, se quedan con preocupaciones y siguen pensando en lo que sucedió hoy, lo que sucedió ayer y lo que sucederá mañana. Estos pensamientos les impiden dormir bien durante toda la noche y cuando se despiertan por la mañana, los mismos pensamientos continúan, haciendo que todo su día sea estresante, y tampoco duermen correctamente por la noche. Por lo tanto, practica yoga nidra justo antes de acostarte, piensa en pensamientos positivos, háblate bien a ti mismo y olvida el trabajo o los asuntos externos cuando llegues a casa. Solo pasa tiempo con tu familia e intenta irte a la cama pensando en buenos pensamientos. Porque si vienen pensamientos negativos a tu mente, solo causarán estrés, pero si tienes pensamientos positivos, construirán tu vida, estarás libre de estrés y tu cuerpo continuará curando enfermedades. Tu mente también permanecerá aguda.

Finalmente, el gurú le dice al joven: "Hijo, al entrar en sueño profundo, podemos curar el 95% de las enfermedades en nuestro cuerpo, así que debemos practicar entrar en sueño profundo. Sabes que Gautama Buda o bien no cenaba en absoluto o si lo hacía, comía muy poco, lo que lo mantenía siempre sano y libre de enfermedades. Cuando nos mantenemos hambrientos, o tenemos el estómago vacío o comemos comidas muy ligeras, toda la energía de nuestro cuerpo se utiliza para curar enfermedades, lo que nos mantiene saludables". Ahora ese joven entendió todo lo que el gurú dijo. Agradeció al gurú, diciendo: "Gurudev, te estoy profundamente agradecido. Hoy me has enseñado un secreto para mantenerme saludable que puede curar todas mis enfermedades. Ahora seguiré todas las reglas que has sugerido".

Al escuchar las palabras del joven, el gurú sonrió y volvió a quedarse en silencio. El joven se inclinó ante el gurú y se fue. Amigos, espero que también hayan aprendido mucho de este video. Intenten entrar en sueño profundo todos los días y duerman bien, para que su cuerpo siempre se mantenga sano y fuerte, y así no contraigan enfermedades fácilmente. Muchas gracias por quedarse con este video y unirse a nosotros.