Originario di Mo i Rana e vincitore di medaglie d'oro olimpiche e mondiali, Tom Sandberg ottiene il suo primo risultato di rilievo il 1º marzo 1974 ai Mondiali juniores di Autrans, in Francia, vincendo la medaglia medaglia d'argento nell'individuale Gundersen. Nell'edizione seguente, disputata a Lieto in Finlandia, sempre nell'individuale sale invece sul gradino più alto del podio. Nel 1982 partecipa ai Mondiali di Oslo, in Norvegia, aggiudicandosi l'oro nell'individuale e il bronzo nella gara a squadre.