Heel wat beter verging het Rooney in 2014. Nadat hij in eigen land voor de vijfde maal nationaal kampioen was geworden, bereikte hij op de EK in Zürich een hoogtepunt in zijn carrière. Op de individuele 400 m wist hij na een fel duel met zijn landgenoot Matthew Hudson-Smith met een voorsprong van 0,04 seconde in 44,71 de gouden medaille te veroveren. Vervolgens werd dit succes gecompleteerd met een overwinning op de 4 x 400 m estafette. Het Britse viertal, bestaande uit Conrad Williams, Matthew Hudson-Smith, Michael Bingham en met Martyn Rooney weer als slotloper, versloeg op dit onderdeel de concurrentie gedecideerd met 2.58,79. Het team van Rusland werd in 2.59,38 tweede, dat van Polen in 2.59,85 derde.