Emily Stang Sando absolvierte bislang 30 Partien für die norwegische Auswahl. Mit dem norwegischen Team gewann sie 2014 die Europameisterschaft. Nach dem ersten Spiel der EM 2014 rückte sie für die verletzte Kari Aalvik Grimsbø in den norwegischen Kader. Sando nahm an den ersten beiden Vorrundenspielen der Europameisterschaft 2020 teil und wurde anschließend durch Katrine Lunde Haraldsen ersetzt. Am Turnierende gewann Norwegen den Titel.