Erste internationale Erfahrungen sammelte Helene Rønningen bei den U20-Weltmeisterschaften 2014 in Eugene, bei denen sie über 100 Meter in der ersten Runde ausschied. 2015 nahm sie an den U18-Weltmeisterschaften in Cali teil und erreichte das Halbfinale über 100 Meter und schied über 200 Meter in der Vorrunde aus. 2016 erfolgte die Teilnahme an den U20-Weltmeisterschaften im polnischen Bydgoszcz und erreichte dort jeweils das Halbfinale über 100 und 200 Meter. Mit der norwegischen 4-mal-100-Meter-Staffel nahm sie auch an den Europameisterschaften in Amsterdam teil, konnte ihren Lauf dort aber nicht beenden.