En Uganda hay una población estimada en julio de 2019, de 45.833.749 habitantes, según Naciones Unidas, el 0,59% de la población mundial, con una densidad de 229 habitantes por kilómetro cuadrado y una media de edad de 15,9 años. Se estima que en 2050 habrá 105 millones de habitantes y una densidad de 529 hab/km², ya que Uganda tiene una de las poblaciones que más deprisa crece del mundo, con una media de 5,8 hijos por mujer. La tasa de fertilidad es más elevada en el campo, donde las mujeres tienen menos poder de decisión. La población está más concentrada en las zonas centrales y meridionales del país, especialmente a orillas de los lagos Victoria y Alberto. El norte y el nordeste están menos desarrollados a causa de los conflictos (Guerra civil ugandesa, Ejército de Resistencia del Señor y problemas tribales) y desastres naturales.