Auch im sportlichen Bereich spielt über die Grenzen Neuseelands hinaus eine große Rolle: Die vertreten die Stadt im drei Nationen umfassenden , die bei den nationalen -Meisterschaften (NPC), die im , die im -Bereich, die im , im Fußball (seit der Saison 2007/2008 Mitglied der australischen ) sowie die in der . Zwischen 1985 und 1996 fand in der Innenstadt von das unter dem Namen bekannt gewordene Straßenrennen für Tourenwagen statt. Wellington war unter anderem einer der Austragungsorte bei der Rugby-Union-Weltmeisterschaft 1987, dem Cricket World Cup 1992, der Rugby-Union-Weltmeisterschaft 2011 und dem Cricket World Cup 2015.