Дзинтарс Спрогис — воспитанник рижской футбольной школы. В 1988 году провёл 20 матчей за молодёжную команду Латвии. Профессиональную карьеру начал в том же 1988 году, дебютировав за «Звейниекс» Лиепая. В начале 1989 года выступал за рижскую «Даугаву», после чего перебрался в РАФ. После распада СССР выступал за «&lt;a href="%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D1%8F%20%28%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%2C%20%D0%A0%D0%B8%D0%B3%D0%B0%29"&gt;Компар/Даугаву&lt;/a&gt;», затем перешёл в бельгийский «Тесамен Хугероп» Дист. С 1994 по 1995 годы играл за клуб ДАГ, который был переименован в РАФ. В 1995 году перебрался в Россию, сначала выступал за краснодарский «Колос», а в следующем сезоне перешёл в клуб Высшей лиги «Энергия-Текстильщик» Камышин, за который дебютировал в чемпионате выездном матче 1-го тура против новороссийского «Черноморца». По итогам того сезона «Энергия-Текстильщик» покинула Высший эшелон российского футбола, а сам Спрогис вернулся в Латвию, где выступал за «Металлург» из Лиепаи, «Университет» Елгава и «Ригу». В 2002 году играл за казахстанский клуб «Кайсар», провёл в составе клуба 7 матчей в чемпионате страны того сезона, однако покинул командупо ходу сезона. Завершил карьеру в клубе «Рига».