Fils de l'ancien international irlandais Gordon Wood, il commence sa carrière au Garryowen Football Club et remporte l'All Ireland League en 1992 et 1994, avant de rejoindre en 1995, les Harlequins, en Angleterre, pour profiter de la professionnalisation du rugby. Il obtient sa première sélection pour l'équipe d'Irlande en 1994 lors d'une tournée en Australie. Il est sélectionné pour la Coupe du monde 1995 en tant que remplaçant du capitaine Terry Kingston et ne joue qu'un seul match contre le Japon.