Emms begann im Alter von vier Jahren mit Badminton. Seit 1995 ist sie Mitglied der britischen Nationalmannschaft. Bei den Commonwealth Games 2002 in Manchester gewann sie mit ihrer Partnerin Joanne Goode eine Bronzemedaille im Damendoppel. Mit der englischen Nationalmannschaft errang sie die Goldmedaille im gemischten Mannschaftswettbewerb. Bei den englischen Badminton-Meisterschaften errang sie insgesamt dreimal den Titel im gemischten Doppel und zweimal im Damendoppel.