Il participe aux Championnats du monde 2011 de Daegu où il se classe neuvième du concours du triple saut avec la marque de . En début de saison 2012, Henry Frayne porte son record personnel à à Perth, et établit par ailleurs à Sydney la marque de au saut en longueur. Début mars, à Melbourne, il remporte les sélections olympiques australiennes au triple saut avec , améliorant de quatorze centimètres son record personnel. Il participe peu après aux Championnats du monde en salle d'Istanbul et se classe deuxième du concours de la longueur avec un saut à , même marque que le Brésilien Mauro Vinícius da Silva, désigné vainqueur de l'épreuve grâce à un deuxième meilleur saut. Frayne améliore à cette occasion de quatre centimètres le record d'Océanie en salle de son compatriote Fabrice Lapierre. il est qualifié pour les deux disciplines pour les Jeux olympiques de Londres.