In 2009 liet Kowal zich een eerste keer opmerken op een internationaal toernooi: Op de Europese indoorkampioenschappen in Turijn werd hij derde op de 1500 m, achter Rui Silva en Diego Ruiz. Op de Europese kampioenschappen van 2010 in Barcelona eindigde Kowal op de vijfde plaats op de 1500 m.