En tant qu’athlète universitaire, Williams participe aux Universiades d’été de 1985. Pendant ses études à l’Université de Miami, elle remporte une médaille d’or et deux bronzes aux championnats de division 1 de la NCAA (1989). Sur le plan international, Williams remporte la médaille d’or à la Coupe du monde de plongeon FINA 1989 et termine de la compétition féminine sur plate-forme à aux Goodwill Games 1990. L'année suivante, elle se classe troisième aux Championnats du monde de natation de 1991 en haut-vol à .