Sonia Bompastor a débuté à l'US Mer à 8 ans en 1988, elle a joué dans les équipes masculines jeunes du club jusqu'en 1992. L'US Mer peut se vanter d'avoir formé une des plus grandes footballeuses françaises, Sonia Bompastor a une des plus belles carrières du football féminin et un immense palmarès. Elle totalise 156 sélections en équipe de France entre 2000 et 2012 ainsi que 318 matchs professionnels joués en Division 1 et en Women's Professional Soccer aux États-Unis. Elle est 7 fois championne de Division 1 d'abord sous les couleurs du Montpellier HSC (2004 et 2005) puis sous celles de l'Olympique Lyonnais (2007, 2008, 2011, 2012 et 2013) avec qui elle a aussi gagné 2 fois la Ligue des Champions en 2011 et 2012. Alternant entre le poste de latéral gauche et celui de milieu défensif, Sonia Bompastor a remporté 2 fois le trophée UNFP de la meilleure joueuse de Division 1 lors des saisons 2003-2004 et 2007-2008 et fait partie de l'équipe-type de la Coupe du monde féminine de football 2011. Elle a terminé 3 saisons meilleure passeuse de Division 1 (2006-2007: 19, 2007-2008: 20 et 2012-2013: 14) et co-détient le record de cette distinction en l'ayant remporté 3 fois et détient le record de passes décisives en Division 1 sur une saison avec ses 20 passes décisives réalisées lors de la saison 2007-2008. En 2021, elle est nommée entraîneuse de l'équipe féminine de l'Olympique Lyonnais.