Er war Sohn von Sigurd Theodor Ruud und Mathilde Throndsen und wie andere seiner Brüder Skispringer, wovon Birger und Sigmund die bekanntesten waren. Ruud war mit der Schwimmerin Berit Haugen verheiratet. Er wurde bei der Nordischen Skiweltmeisterschaft 1938 in Lahti Weltmeister im Springen von der Großschanze. 1946 und 1948 wurde er Norwegischer Meister. Bei den Olympischen Spielen 1948 in St. Moritz belegte er den siebten Platz von der Großschanze. Im selben Jahr wurde ihm die Holmenkollen-Medaille verliehen, die höchste Auszeichnung im norwegischen Skisport.