Vainqueur des Championnats du monde juniors de 1992, Benson Koech établit la meilleure performance mondiale de l'année 1994 sur 800 mètres en réalisant le temps de 1 min 43 s 17 lors du meeting de Rieti. L'année suivante, il se classe deuxième des Championnats du monde en salle de Barcelone, en 1 min 47 s 51, s'inclinant face au Jamaïcain Clive Terrelonge. Il remporte lors de cette saison la Finale du Grand Prix de Monaco devant le Danois Wilson Kipketer.