Хельга начала свою спринтерскую карьеру в начале 1980-х годов. В 1989 году Арендт выиграла золотую медаль на чемпионате мира в помещении на дистанции 400 м. Принимала участие в летних Олимпийских играх 1988 года в Сеуле. В беге на дистанции 400 метров Арендт заняла 7-е место, а в эстафете 4×400 метров стала в составе сборной 4-й.