В составе сборной Франции Софьян Милу стал выступать с 2007 года. В 2010 году молодой француз добился своего самого крупного успеха. На чемпионате Европы в Вене Милу завоевал золото в категории до 60 кг, победив в финале австрийца Людвига Пайшера.