Cô sinh ngày 10.5.1974 tại TP.HCM. Là con út trong gia đình có đến 13 anh chị em. Cô thuộc thế hệ đầu của bóng đá nữ TP.HCM. Tại Giải quả bóng vàng 2001 Lưu Ngọc Mai đi vào lịch sử khi là nữ cầu thủ duy nhất được trao Quả bóng đồng chung với các cầu thủ nam. Sau khi cùng đội tuyển bóng đá nữ VN đoạt HCV SEA Games 2003, cô quyết định treo giày ở tuổi 30.