Ampomah saavutti hopeaa Afrikan-mestaruuskilpailuissa Porto-Novossa 2012 tuloksella 70,65. Hän sijoittui 2014 Kansainyhteisön kisoissa yhdeksänneksi ja Afrikan-mestaruuskilpailuissa viidenneksi. Hän saavutti hopeaa Brazzavillen Afrikan kisoissa 2015 ennätyksellään 82,94.