Bei den Halleneuropameisterschaften 2000 in Gent wurde Caines über 400 Meter Sechster. Er schied bei den Olympischen Spielen 2000 in Sydney im Halbfinale aus, die britische Staffel wurde mit Caines Sechste. In Lissabon bei den Hallenweltmeisterschaften 2001 gewann Caines die 400 Meter in 46,4 s vor dem US-Amerikaner Milton Campbell in 46,45 s.