Kowal voitti pronssia sisäratojen EM-kisoissa vuonna 2009 Torinossa 1 500 metrillä. Vuoden 2014 EM-kisoissa Zürichissä Kowal sijoittui alun perin toiseksi 3 000 metrin esteissä, mutta hänet nostettiin myöhemmin voittajaksi alkuperäisen voittajan, Kowalin maanmiehen Mahiedine Mekhissi-Benabbadin syyllistyttyä epäurheilijamaiseen käytökseen. Vuoden 2016 EM-kisoissa Kowal sijoittui estejuoksussa pronssille. Hän oli 3 000 metrin estejuoksussa kahdeksas Moskovan MM-kilpailuissa 2013, viides Rio de Janeiron olympialaisissa 2016, kolmastoista Lontoon MM-kilpailuissa 2017 ja neljäs Berliinin EM-kilpailuissa 2018. 1 500 metrillä hän sijoittui viidenneksi EM-kilpailuissa 2010. Sisäradoilla hän on sijoittunut 3 000 metrillä MM-kilpailuissa kymmenenneksi 2012 sekä EM-kilpailuissa neljänneksi 2013 ja yhdeksänneksi 2019.