Frida Nåmo Rønning bestritt 26 Länderspiele für die norwegische Jugendnationalmannschaft sowie 15 Länderspiele für die norwegische Juniorinnennationalmannschaft. Mit diesen Auswahlmannschaften nahm sie an der U-18-Weltmeisterschaft 2014 sowie an der U-19-Europameisterschaft 2015 teil.