2019 konnte Sanders nach einer langwierigen Erkrankung erst ab Februar wieder voll belastbar trainieren. Bei den World Relays erreichte die Staffel im B-Finale den 6. Platz. Diese Platzierung belegte er auch mit der Staffel der LGO Dortmund bei den Deutschen U23-Meisterschaften, wo er über die Stadionrunde Deutscher U23-Vizemeister wurde. Mit der Langstaffel holte Sanders Gold bei den U23-Europameisterschaften. Wenig später errang er über 400 Meter in persönlicher Bestleistung von 45,86 s den Deutschen Meistertitel. Etwas später wurde er mit der Mannschaft Team-Vizeeuropameister. Weniger erfolgreich war Sanders dabei mit Platz elf der Langstaffel, denn Johannes Trefz hatte sich an Position drei laufend eine Zerrung im Beuger zugezogen, konnte sich aber noch für die wertvollen Punkte für die Mannschaft zum letzten Wechsel durchbeißen. Bei den Weltmeisterschaften schied er mit der Mixed-Staffel in der Qualifikation aus. Am Jahresende führte Sanders mit 45,86 s über 400 Meter die deutsche Bestenliste an.