Za českou reprezentaci do 20 let odehrál Chramosta 2 zápasy (1 výhra, 1 remíza, celkem 156 minut) a vstřelil 2 góly. Oba zápasy odehrál na Mistrovství světa "20" v roce 2009. V základní skupině nastoupil v základní sestavě proti Kostarice a soupeři vstřelil oba své góly, zajistil tak vítězství českého týmu 3:2. Trenér Jakub Dovalil jej nasadil od začátku i do následujícího osmifinálového utkání proti Maďarsku. Jan Chramosta strávil na hřišti 66 minut, než byl za stavu 1:1 vystřídán Michaelem Rabušicem. Utkání skončilo 2:2 po prodloužení, rozhodovat musely pokutové kopy, v nichž ČR podlehla 3:4 a byla z turnaje vyřazena.