Lingard absolvierte im Jahr 2008 drei Spiele für die U17-Auswahl des englischen Fußballverbandes. Ab 2013 spielte er für die U21-Nationalmannschaft, für die er am 30. März 2015 beim 3:2-Sieg im Freundschaftsspiel gegen Deutschland sein erstes Tor erzielte. Für die U21-Europameisterschaft in Tschechien wurde er im Sommer 2015 in den englischen Kader berufen. Dabei kam er in allen drei Spielen seiner Mannschaft zum Einsatz, die in der Gruppenphase scheiterte. Insgesamt absolvierte Lingard für die U21 elf Spiele und erzielte zwei Tore.