Участвовал в Русско-польской войне (1654—1667). В январе — феврале 1655 года хоругвь Яна Сосновского воевала против российских войск около Могилева и Быхова, но неизвестно, был ли при ней сам Ян Сосновский. После подписания Кейданской унии 1655 года Ян Сосновский остался верен королю Речи Посполитой Яну II Казимиру, в сентябре 1655 его полк покинула армию гетмана-изменника Януша Радзивилла. Летом 1656 года Ян Сосновский от имени короля пытался овладеть Слуцком, возможно, в этом же году перешел из кальвинизма в католичество. Летом 1659 года Ян Сосновский был направлен гетманом великим литовским Павлом Яном Сапегой под Быхов на помощь казацким полковником Ивану Нечаю. Соединившись с отрядом Самуила Аскерко под Дзержинском, в августе 1659 года войска Яна Сосновского двинулась под Минск, а затем под Бобруйск, но ввиду невыплаты денег солдаты дальше идти отказались и расположились в Глуске. Единственной серьёзной акцией похода стал рейд небольшого отряда под Могилев, в результате которого были сожжены городские предместья.