La compétition se déroule sous la forme de deux poules de huit équipes, établies sur critère de niveau sportif à partir des classements 2018-2019, en matchs « aller-retour ». Le championnat est interrompu par une longue trêve hivernale du au , hormis d'éventuels matchs en retard joués mi-janvier. Durant cette période, les joueuses internationales jouent le Tournoi des Six Nations féminin 2020 tandis que les clubs se disputent la Coupe de France féminine de rugby à 10.