Frei won in 2014 een bronzen medaille op zowel de Europese- als de Wereldkampioenschappen voor junioren. Een jaar later werd ze de nieuwe Europese kampioene bij de junior vrouwen. Bij de beloften won ze tussen 2016 en 2019 vier keer op rij het Europees kampioenschap en in 2017 en 2019 het Wereldkampioenschap. In 2017, 2018 en 2019 won ze met de Zwitserse ploeg de Wereldtitel op de Teamrelay. Tijdens haar eerst deelnamen aan het Wereldkampioenschap voor Elite in 2020 werd ze vierde op de crosscountry. Op 27 juli 2021 won ze zilver op de Olympische Spelen in Tokio; haar landgenotes Jolanda Neff en Linda Indergand behaalden goud en brons.