Frigga Haug, de soltera Langenberger, vivió la época del nacionalsocialismo y el fin de la guerra cuando era niña en la Región del Ruhr. Sus padres eran miembros de la Unión de Estudiantes Alemanes Nacionalsocialista. Su madre (nacida en 1911) estudió economía y era una de las pocas estudiantes en ese momento. Creció bajo la influencia de las experiencias de la Segunda Guerra Mundial y la pobreza asociada, así como por la muerte de su padre en Stalingrado. A partir de 1948 asistió a la escuela secundaria de Luisenschule y, tras graduarse en 1957, comenzó a estudiar en Berlín Occidental.