Brat Bronisława Malinowskiego. W młodości uprawiał lekkoatletykę, pięciokrotnie był reprezentantem Polski juniorów (m.in. 12. miejsce podczas europejskich igrzysk juniorów w biegu na 1500 metrów z przeszkodami). Następnie ukończył studia trenerskie i nauczycielskie w Poznaniu, zajął się także trenowaniem młodzieży (w tym reprezentantów na Mistrzostwach Europy i Świata oraz medalistów Mistrzostw Polski). W latach 1978–2002 pracował w szkolnictwie, w tym 12 lat pełniąc funkcję dyrektora szkoły (potem gimnazjum nr 7 w Grudziądzu).