Erste internationale Erfahrungen sammelte Iona Lake bei den U23-Europameisterschaften 2015 in Tallinn, bei denen sie in 9:59,83 min den achten Platz im 3000-Meter-Hindernislauf belegte. 2018 erfolgte die Teilnahme an den Commonwealth Games im australischen Gold Coast, bei denen sie in 9:58,92 min ebenfalls auf Rang acht gelangte.