Erste internationale Erfahrungen sammelte Jade Lally bei den U23-Europameisterschaften 2009 in Kaunas, bei denen sie mit einer Weite von 54,44 m die Bronzemedaille gewann. Im Jahr darauf nahm sie erstmals für England startend an den Commonwealth Games in Neu-Delhi teil und belegte mit 57,62 m den sechsten Platz. 2012 schied sie bei den Europameisterschaften in Helsinki mit 51,75 m in der Qualifikation aus und gewann zwei Jahre später mit einem Wurf auf 60,48 m die Bronzemedaille bei den Commonwealth Games in Glasgow hinter der Australierin Dani Stevens und Seema Antil aus Indien. 2016 verbesserte sie zweimal den britischen Rekord und qualifizierte sich für die Europameisterschaften in Amsterdam, bei denen sie mit 60,29 m im Finale den siebten Platz belegte. Damit qualifizierte sie sich erstmals für die Olympischen Spiele in Rio de Janeiro, bei denen sie mit 54,06 m bereits in der Vorrunde ausschied.