In der &lt;a href="Skisprung-Continental-Cup%202009/10"&gt;COC-Saison 2009/10&lt;/a&gt; nahm Insam an 15 Wettbewerben teil und erzielte sieben Top-Ten-Ergebnisse mit Platz 5 in Rovaniemi als bestes Ergebnis. Obwohl der Winter ohne besondere Höhepunkte blieb, erreichte Insam mit Platz 13 der COC-Gesamtwertung ihr bis dahin bestes Ergebnis. Auch bei der Junioren-WM in Hinterzarten (29. Januar 2010) festigte Insam mit ihrem 12. Platz ihre Stellung im oberen Mittelfeld der Weltbesten.