Kseniya Ryzhova remporte la médaille d'or du relais 4 × 400 mètres lors des Championnats d'Europe espoirs 2007 et 2009. En 2010, elle se classe deuxième des Championnats du monde en salle de Doha aux côtés de ses compatriotes Svetlana Pospelova, Natalya Nazarova et Tatyana Firova.