Reduce da tre medaglie conquistate nella Coppa Comen, un oro nel singolo a cui si aggiungono un altro oro e un argento vinti con la squadra, nel 2009 Federica Sala ha debuttato agli Europei giovanili come componente della squadra juniores dell'Italia. I campionati continentali juniores le hanno fruttato complessivamente due medaglie di bronzo nel libero combinato, vinte rispettivamente a Tampere 2010 e Belgrado 2011.