Friis gewann ihre erste internationale Medaille mit dem Titelgewinn über 800 Meter Freistil bei den Kurzbahneuropameisterschaften 2007 in Debrecen. Ein Jahr später errang sie die Bronzemedaille über 1500 Meter Freistil bei den Europameisterschaften in Eindhoven. Bei den Olympischen Sommerspielen 2008 in Peking gewann sie Bronze über 800 Meter Freistil. 2009 in Rom wurde sie Weltmeisterin über 800 Meter Freistil und holte Silber über 1500 Meter.