Friis saavutti Pekingin olympialaisissa 2008 pronssia 800 metrin vapaauinnissa ajalla 8.23,03. Rijekan lyhyen radan EM-kilpailuissa 2008 hän oli samalla matkalla niin ikään kolmas. Rooman MM-kilpailuissa 2009 hän voitti kultaa 800 metrin vapaauinnissa ajalla 8.15,92, sai hopeaa 1 500 metrillä ajalla 15.46,30 ja sijoittui kahdeksanneksi 400 metrin vapaauinnissa. Saman vuoden Istanbulin lyhyen radan EM-kilpailuissa hän sai kultaa 800 ja hopeaa 400 metrin vapaauinnissa. Budapestin EM-kisoissa 2010 hän voitti kultaa 800 metrin vapaauinnissa ajalla 8.23,27 ja 1 500 metrin vapaauinnissa ajalla 15,59,13 sekä sai pronssia 400 metrin vapaauinnissa.