Tamara Mihailovna Sosnova (, 18. joulukuuta 1949 Moskova – 10. elokuuta 2011 Moskova) oli Neuvostoliittoa edustanut uimari. Hän kilpaili Méxicon kesäolympialaisissa 1968 sijoittuen 200 metrin vapaauinnissa 25:nneksi ja 4 × 100 metrin vapaauintiviestissä kymmenenneksi. Sosnova kuului Neuvostoliiton Euroopan-mestaruuden voittaneeseen joukkueeseen 4 × 100 metrin vapaauintiviestissä Utrechtin EM-kilpailuissa 1966. Hän saavutti samoissa kisoissa pronssia 400 metrin vapaauinnissa.