Latihan beban tubuh
caption: Angkat badan adalah latihan beban tubuh umum.
caption: Latihan push-up salah satu latihan beban tubuh. Ambil posisi push-up dengan bertiarap di lantai dan tangan jadi tumpuan tubuh. Jaga tubuh tetap lurus saat mengangkat dan menurunkan tubuh dengan lengan. [5] [6] Push-up membentuk kekuatan tubuh otot bagian atas, melatih triceps , otot pectoralis major , dan deltoideus . Push up juga dapat memperkuat otot latissimus dorsi jika dilakukan dengan cara yang tepat. [7]