content:
Stres di tempat kerja merupakan hal yang hampir setiap hari dialami oleh para pekerja di kota besar. Masyarakat pekerja di kota-kota besar seperti Jakarta sebagian besar merupakan urbanis dan industrialis yang selalu disibukkan dengan deadlinepenyelesaian tugas, tuntutan peran di tempat kerja yang semakin beragam dan kadang bertentangan satu dengan yang lain, masalah keluarga, beban kerja yang berlebihan, dan masih banyak tantangan lainnya yang membuat stres menjadi suatu faktor yang hampir tidak mungkin untuk dihindari. Stres di tempat kerja menjadi suatu persoalan yang serius bagi perusahaan karena dapat menurunkan kinerja karyawan dan perusahaan.
Sebuah lembaga penelitian terhadap stres di Amerika memperkirakan bahwa stres di tempat kerja menyebabkan para pengusaha di Amerika terpaksa merugi sekitar 300 juta dollar Amerika setiap tahunnya akibat menurunnya produktivitas, serta meningkatnya ketidakhadiran, turnover, konsumsi minuman keras dan biaya pengobatan karyawan. Di Jepang, pemerintah secara berkala memantau tingkat stres yang terjadi di tempat kerja dan menemukan bahwa jumlah karyawan yang merasakan tingkat stres tinggi dalam menjalani pekerjaan sehari-hari mengalami peningkatan dari 51% di tahun 1982 menjadi hampir dua pertiga dari total populasi pekerja yang ada di tahun 2000. Pada tahun yang hampir sama yaitu sekitar tahun 2000an, lebih dari 6000 perusahaan di Inggris mengeluarkan rata-rata lebih dari 80 ribu dollar Amerika untuk membayar kerusakan yang ditimbulkan akibat stres pada karyawan. Di Indonesia sendiri, salah satu penelitian yang pernah dilakukan oleh sebuah lembaga manajemen di Jakarta pada tahun 2002 menemukan bahwa krisis ekonomi yang berkepanjangan, PHK, pemotongan gaji, dan keterpaksaan untuk bekerja pada bidang kerja yang tidak sesuai dengan keahlian yang dimiliki merupakan stressor utama pada saat itu.
Namun tidak dapt dipungkiri bahwa stres dalam bekerja pasti akan terjadi pada setiap karyawan/pekerja. Mereka mengalami stres karena pengaruh dari pekerjaan itu sendiri maupun lingkungan tempat kerja. Seseorang yang mengalami stres dalam bekerja tidak akan mampu menyelesaikan pekerjaannya dengan baik.disinilah muncul peran dari perusahaan untuk memperhatikan setiap kondisi kejiwaan (stres) yang dialami oleh pekerjanya. Dalam hal ini perusahaan dapat menentukan penanganan yang terbaik bagi pekerja tersebut serta tidak mengurangi kinerja karyawan tersebut.
Melihat kejadian stres yang sering terjadi serta bagaimana penangannya yang baik, maka akan kami bahas dalam makalah ini agar kita bisa mengetahui bagaimana dampak stres dan strategi mengelola stres terutama dalam bekerja.
B. Rumusan Masalah
Adapun rumusan masalah yang akan kami bahas dalam makalah ini antara lain:
1. Apakah yang dimaksud dengan Stres Kerja?
2. Apa sajakah jenis dari Stres Kerja?
3. Apakah Penyebab Stres Kerja?
4. Bagaimanakah dampak dari Stres Kerja?
5. Bagaimanakah strategi untuk mengelola Stres Kerja?
C. Tujuan Penulisan
Berikut adalah beberapa tujuan dari penulisan makalah ini antara lain:
1. Mengetahui pengertian Stres Kerja?
2. Mengetahui jenis Stres Kerja?
3. Mengetahui penyebab stres kerja?
4. Mengetahui dampak yang ditimbulkan stres kerja?
5. Memahami bagaimana strategi yang tepat dalam mengelola stres kerja?
D. Manfaat Penulisan
Makalah ini disusun dengan harapan memberikan manfaat baik secara teoritis maupun secara praktis. Secara teoritis makalah ini berguna sebagai pengembangan konsep Interpersonal Employee Relation mengenai Stres Kerja. Secara praktis makalah ini diharapkan bermanfaat bagi :
1. Penulis, sebagai wahana penambah pengetahuan dan konsep keilmuan
khususnya tentang konsep etika dalam bekerja.
2. Pembaca, sebagai media informasi tentang konsep Interpersonal
Employee Relation mengenai stres kerja.
E. Metode Penulisan
Metode yang digunakan adalah metode deskriptif. Melalui metode ini penulis akan menguraikan permasalahan yang dibahas secara jelas dan komprehensif. Data teoritis dalam makalah ini dikumpulkan dengan menggunakan studi pustaka, artinya penulis mengambil data melalui media pustaka dalam penyusunan makalah ini dan ditambah referensi dari media internet. Dengan meyebutkan berbagai sumber untuk penulisan makalah ini, selain itu juga penulis menggunakan metode kepustakaan untuk mendapatkan data yang mendukung makalah ini.
BAB II
LANDASAN TEORI
A. Pengertian Stres Kerja
Menurut Charles D, Spielberger menyebutkan bahwa stres adalah tuntutan-tuntutan eksternal yang mengenai seseorang, misalnya obyek-obyek dalam lingkungan atau suatu stimulus yang secara obyektif adalah berbahaya. Stres juga biasa diartikan sebagai tekanan, ketegangan atau gangguan yang tidak menyenangkan yang berasal dari luar diri seseorang[1].
Cary Cooper dan Alison Straw mengemukakan gejala stres dapat berupa tanda-tanda berikut ini:
a. Fisik, yaitu napas memburu, mulut dan kerongkongan kering, tangan lembab, merasa panas, otot-otot tegang, pencernaan terganggu, sembelit, letih yang tidak beralasan, sakit kepala, salah urat, dan gelisah.
b. Perilaku, yaitu perasaan bingung, cemas dan sedih, jengkel, salah paham, tidak berdaya, tidak mampu brebuat apa-apa, gelisah, gagal, tidak menarik, kehilangan semangat, sulit konsentrasi, sulit berpikir jernih, sulit membuat keputusan, hilangnya kreativitas, hilangnya gairah dalam penampilan dan hilangnya minat terhadap orang lain.
c. Watak dan kepribadian, yaitu sikap hati-hati menjadi cermat yang berlebihan, cemas menjadi lekas panik, kurang percaya diri menjadi rawan, penjengkel menjadi meledak-ledak.
Gibson et al mengemukakan bahwa stress kerja dikonseptualisasi dari beberapa titik pandang, yaitu stres sebagai stimulus, stres sebagai respon dan stres sebagai stimulus-respon. Stres sebagai stimulus merupakan pendekatan yang menitikberatkan pada lingkungan. Definisi stimulus memandang stres sebagai suatu kekuatan yang menekan individu untuk memberikan tanggapan terhadap stresor Pendekatan ini memandang stres sebagai konsekuensi dari interaksi antara stimulus lingkungan dengan respon individu[2]. Pendekatan stimulus-respon mendefinisikan stres sebagai konsekuensi dari interaksi antara stimulus lingkungan dengan respon individu. Stres dipandang tidak sekedar sebuah stimulus atau respon, melainkan stres merupakan hasil interaksi unik antara kondisi stimulus lingkungan dan kecenderungan individu untuk memberikan tanggapan.
Luthans (dalam Yulianti, 2000:10) mendefinisikan stres sebagai suatu tanggapan dalam menyesuaikan diri yang dipengaruhi oleh perbedaan individu dan proses psikologis, sebagai konsekuensi dari tindakan lingkungan, situasi atau peristiwa yang terlalu banyak mengadakan tuntutan psikologis dan fisik seseorang[3]. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa stres kerja timbul karena tuntutan lingkungan dan tanggapan setiap individu dalam menghadapinya dapat berbeda.
Masalah Stres kerja di dalam organisasi perusahaan menjadi gejala yang penting diamati sejak mulai timbulnya tuntutan untuk efisien di dalam pekerjaan. Akibat adanya stres kerja tersebut yaitu orang menjadi nervous, merasakan kecemasan yang kronis, peningkatan ketegangan pada emosi, proses berifikir dan kondisi fisik individu. Selain itu, sebagai hasil dari adanya stres kerja karyawan mengalami beberapa gejala stres yang dapat mengancam dan mengganggu pelaksanaan kerja mereka, seperti: mudah marah dan agresi, tidak dapat relaks, emosi yang tidak stabil, sikap tidak mau bekerja sama, perasaan tidak mampu terlibat, dan kesulitan alam masalah tidur.
Di kalangan para pakar sampai saat ini belum terdapat kata sepakat dan kesamaan persepsi tentang batasan stres. Baron & Greenberg mendefinisikan stres sebagai reaksi-reaksi emosional dan psikologis yang terjadi pada situasi dimana tujuan individu mendapat halangan dan tidak bisa mengatasinya[4]. Aamodt (dalam Margiati, 1999:71) memandangnya sebagai respon adaptif yang merupakan karakteristik individual dan konsekuensi dan tindakan ekstcrnai, situasi atau peristiwa yang terjadi baik secara fisik maupun psikologis.
Berbeda dengan pakar di atas, Landy (dalam Margiati, 1999:71) memahaminya sebagai ketidakseimbangan keinginan dan kemampuan memenuhinya sehingga menimbulkan konsekuensi pcnting bagi dirinya. Robbins memberikan definisi stres sebagai suatu kondisi dinamis di mana individu dihadapkan pada kesempatan, hambatan dan keinginan dan hasil yang diperoleh sangatlah penting tetapi tidak dapat dipastikan[5].
Dari uraian diatas dapat disimpulkan bahwa terjadinya stres kerja adalah dikarenakan adanya ketidakseimbangan antara karakteristik kepribadian karyawan dengan karakteristik aspek-aspek pekerjaannya dan dapat terjadi pada semua kondisi pekerjaan.
B. Jenis-Jenis Stres Kerja
Quick dan Quick mengkategorikan jenis stres menjadi dua, yaitu:
1) Eustress, yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat sehat, positif, dan konstruktif (bersifat membangun). Hal tersebut termasuk kesejahteraan individu dan juga organisasi yang diasosiasikan dengan pertumbuhan, fleksibilitas, kemampuan adaptasi, dan tingkat performance yang tinggi.
2) Distress, yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat tidak sehat, negatif, dan destruktif (bersifat merusak). Hal tersebut termasuk konsekuensi individu dan juga organisasi seperti penyakit kardiovaskular dan tingkat ketidakhadiran (absenteeism) yang tinggi, yang diasosiasikan dengan keadaan sakit, penurunan, dan kematian[6].
Dalam hal ini stres tidak selalu dipandang dengan sesuatu yang negatif, tetapi juga dapat memberikan hasil yang positif. Eustressmerupakan hasil dari respon terhadap stres yang bersifat membangun. Sedangkan Distress merupakan hasil dari respon terhadap stres yang bersifat merusak, seperti penyakit, penurunan kinerja, dan sering tidak hadir (absenteeism).
C. Penyebab Stres Kerja (Stressor)
Terdapat dua faktor penyebab atau sumber munculnya stres atau stres kerja, yaitu faktor lingkungan kerja dan faktor personal. Faktor lingkungan kerja dapat berupa kondisi fisik, manajemen kantor maupun hubungan sosial di lingkungan pekerjaan. Sedang faktor personal bisa berupa tipe kepribadian, peristiwa/pengalaman pribadi maupu kondisi sosial-ekonomi keluarga dimana pribadi berada dan mengembangkan diri. Betapa pun faktor kedua tidak secara langsung berhubungan dengan mondisi pekerjaan, namun karena dampak yang ditimbulkan pekerjaan cukup besar, maka faktor pribadi ditempatkan sebagai sumber atau penyebab munculnya stres. Secara umum dikelompokkan sebagai berikut:
1) Tingkat Individual
Stressor tingkat individual adalah stressor yang berkaitan secara langsung dengan tugas-tugas kerja seseorang. Contoh stressor yang paling umum adalah tuntutan pekerjaan, kelebihan beban kerja, konflik peran, disposisi individu seperti pola kepribadian Tipe A yang memiliki beberapa ciri kepribadian yakni sering merasa diburu-buru dalam menjalankan pekerjaannya, tidak sabaran, konsentrasi pada lebih satu pekerjaan pada waktu yang sama dan cenderung tidak puas terhadap hidup. Selain itu juga kurangnya kontrol personal dan daya tahan psikologis terhadap peristiwa yang muncul dalam lingkungan kerja.
Para manajer dapat membantu mengurangi stressor ini dengan memberikan arahan dan dukungan dan secara adil mengalokasikan penugasan pekerjaan di dalam unit kerja. Akhirnya, keamanan kerja adalah stressor tingkat individual yang penting untuk dikelola karena berkaitan dengan meningkatnya kepuasan kerja, komitmen organisasi, dan kinerja, dan hal ini sedang mengalami penurunan.
2) Tingkat Kelompok
Stressor tingkat kelompok disebabkan oleh dinamika kelompok dan perilaku manajerial. Para manajer menciptakan stress pada karyawan dengan:
· menunjukkan perilaku yang tidak konsisten
· gagal memberikan dukungan
· menunjukkan kekurangpedulian
· memberikan arahan yang tidak memadai
· menciptakan suatu lingkungan dengan produktivitas yang tinggi
· memfokuskan pada hal-hal negatif sementara itu mengabaikan kinerja yang baik
Selain itu stressor tingkat kelompok juga terdiri dari kurangnya kebersamaan dalam grup, kurangnya dukungan sosial, serta adanya konflik intraindividu, interpersonal dan intergrup.
3) Tingkat Organisasi
Stresor organisasi mempengaruhi sebagian besar karyawan. Sebagai contoh, sebuah lingkungan dengan tekanan yang tinggi menempatkan permintaan kerja yang terus-menerus pada karyawan akan menyalakan respon stres. Sebaliknya penelitian menyediakan dukungan awal untuk gagasan bahwa manajemen partisipatif dapat mengurangi stres organisasional. Meningkatnya penggunaan teknologi informasi merupakan suatu sumber lain dari stres organisasional.
Sebagai tambahan atas beberapa jenis stresor ini, sebagian orang juga fobia terhadap teknologi. Akhirnya, desain kantor, kebijakan organisasi struktur organisasi, keadaan fisik dalam organisasi dan lingkungan umum kantor merupakan stresor tingkat organisasional yang penting. Penelitian menunjukkan bahwa penerangan yang buruk, suara yang bising, penempatan perabot yang tidak tepat, dan suatu lingkungan kotor atau bau akan menciptakan stres.
4) Ekstraorganisasional
Stresor diluar organisasi (extra organizational stressors) adalah stressor yang disebabkan oleh faktor di luar organisasi. Sebagai contoh, konflik yang berkaitan dengan penyeimbangan kehidupan karier dan keluarga seseorang sangatlah membuat stress. Status sosial ekonomi adalah stresor ekstra organisasional yang lain. Stres yang lebih tinggi terjadi pada orang-orang dengan status sosial ekonomi lebih rendah, yang menggambarkan suatu kombinasi dari:
· Status ekonomi, sebagaimana diukur dengan pendapatan
· Status sosial, yang dinilai dengan tingkat pendidikan
· Status kerja, sebagaimana diindekskan oleh pekerjaan.
Selain itu stres kerja juga dapat diketahui dari beberapa gejala yang mungkin terjadi pada karyawan, Terry Beehr dan John Newman (dalam Rice, 1999) mengkaji ulang beberapa kasus stres pekerjaan dan menyimpulkan tiga gejala dari stres pada individu, yaitu:
1) Gejala psikologis
Berikut ini adalah gejala-gejala psikologis yang sering ditemui pada hasil penelitian mengenai stres pekerjaan :
v Kecemasan, ketegangan, kebingungan dan mudah tersinggung
v Perasaan frustrasi, rasa marah, dan dendam (kebencian)
v Sensitif dan hyperreactivity
v Memendam perasaan, penarikan diri, dan depresi
v Komunikasi yang tidak efektif
v Perasaan terkucil dan terasing
v Kebosanan dan ketidakpuasan kerja
v Kelelahan mental, penurunan fungsi intelektual, dan kehilangan konsentrasi
v Kehilangan spontanitas dan kreativitas
v Menurunnya rasa percaya diri
2) Gejala fisiologis
Gejala-gejala fisiologis yang utama dari stres kerja adalah:
v Meningkatnya denyut jantung, tekanan darah, dan kecenderungan mengalami penyakit kardiovaskular
v Meningkatnya sekresi dari hormon stres (contoh: adrenalin dan noradrenalin)
v Gangguan gastrointestinal (misalnya gangguan lambung)
v Meningkatnya frekuensi dari luka fisik dan kecelakaan
v Kelelahan secara fisik dan kemungkinan mengalami sindrom kelelahan yang kronis (chronic fatigue syndrome)
v Gangguan pernapasan, termasuk gangguan dari kondisi yang ada
v Gangguan pada kulit
v Sakit kepala, sakit pada punggung bagian bawah, ketegangan otot
v Gangguan tidur
v Rusaknya fungsi imun tubuh, termasuk risiko tinggi kemungkinan terkena kanker
3) Gejala perilaku
Gejala-gejala perilaku yang utama dari stres kerja adalah:
v Menunda, menghindari pekerjaan, dan absen dari pekerjaan
v Menurunnya prestasi (performance) dan produktivitas
v Meningkatnya penggunaan minuman keras dan obat-obatan
v Perilaku sabotase dalam pekerjaan
v Perilaku makan yang tidak normal (kebanyakan) sebagai pelampiasan, mengarah ke obesitas
v Perilaku makan yang tidak normal (kekurangan) sebagai bentuk penarikan diri dan kehilangan berat badan secara tiba-tiba, kemungkinan berkombinasi dengan tanda-tanda depresi
v Meningkatnya kecenderungan berperilaku beresiko tinggi, seperti menyetir dengan tidak hati-hati dan berjudi
v Meningkatnya agresivitas, vandalisme, dan kriminalitas
v Menurunnya kualitas hubungan interpersonal dengan keluarga dan teman
v Kecenderungan untuk melakukan bunuh diri
Adapun gejala-gejala stres di tempat kerja yang sering terjadi, yaitu meliputi:
1. Kepuasan kerja rendah
2. Kinerja yang menurun
3. Semangat dan energi menjadi hilang
4. Komunikasi tidak lancar
5. Pengambilan keputusan jelek
6. Kreatifitas dan inovasi kurang
7. Bergulat pada tugas-tugas yang tidak produktif.
Semua yang disebutkan di atas perlu dilihat dalam hubungannya dengan kualitas kerja dan interaksi normal individu sebelumnya.
D. Dampak Stres Kerja
Pada umumnya stres kerja lebih banyak merugikan diri karyawan maupun perusahaan. Pada diri karyawan, konsekuensi tersebut dapat berupa menurunnya gairah kerja, kecemasan yang tinggi, frustrasi dan sebagainya (Rice, 1999). Konsekuensi pada karyawan ini tidak hanya berhubungan dengan aktivitas kerja saja, tetapi dapat meluas ke aktivitas lain di luar pekerjaan. Seperti tidak dapat tidur dengan tenang, selera makan berkurang, kurang mampu berkonsentrasi, dan sebagainya.
Sedangkan Arnold (1986) menyebutkan bahwa ada empat konsekuensi yang dapat terjadi akibat stres kerja yang dialami oleh individu, yaitu terganggunya kesehatan fisik, kesehatan psikologis, performance, serta mempengaruhi individu dalam pengambilan keputusan.
Penelitian yang dilakukan Halim (1986) di Jakarta dengan menggunakan 76 sampel manager dan mandor di perusahaan swasta menunjukkan bahwa efek stres yang mereka rasakan ada dua. Dua hal tersebut adalah:
v Efek pada fisiologis mereka, seperti: jantung berdegup kencang, denyut jantung meningkat, bibir kering, berkeringat, mual.
v Efek pada psikologis mereka, dimana mereka merasa tegang, cemas, tidak bisa berkonsentrasi, ingin pergi ke kamar mandi, ingin meninggalkan situasi stres.
Bagi perusahaan, konsekuensi yang timbul dan bersifat tidak langsung adalah meningkatnya tingkat absensi, menurunnya tingkat produktivitas, dan secara psikologis dapat menurunkan komitmen organisasi, memicu perasaan teralienasi, hingga turnover (Greenberg & Baron, 1993; Quick & Quick, 1984; Robbins, 1993).
E. Strategi Mengelola Stres Kerja
Stres dalam pekerjaan dapat dicegah timbulnya dan dapat dihadapi tanpa memperoleh dampaknya yang negatif. Manajemen stres lebih daripada sekedar mengatasinya, yakni belajar menanggulanginya secara adaptif dan efektif. Hampir sama pentingnya untuk mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan dan apa yang harus dicoba. Sebagian para pengidap stres di tempat kerja akibat persaingan, sering melampiaskan dengan cara bekerja lebih keras yang berlebihan. Ini bukanlah cara efektif yang bahkan tidak menghasilkan apa-apa untuk memecahkan sebab dari stres, justru akan menambah masalah lebih jauh. Sebelum masuk ke cara-cara yang lebih spesifik untuk mengatasi stressor atau penyebab stres tertentu, harus diperhitungkan beberapa pedoman umum untuk memacu perubahan dan penaggulangan. Pemahaman prinsip dasar, menjadi bagian penting agar seseorang mampu merancang solusi terhadap masalah yang muncul terutama yang berkait dengan penyebab stres dalam hubungannya di tempat kerja. Dalam hubungannya dengan tempat kerja, stres dapat timbul pada beberapa tingkat, belajar dari ketidakmampuan bekerja dengan baik dalam peranan tertentu karena kesalahpahaman atasan atau bawahan. Atau bahkan dari sebab tidak adanya ketrampilan (khususnya ketrampilan manajemen) hingga sekedar tidak menyukai seseorang dengan siapa harus bekerja secara dekat (Margiati, 1999:76).
Suprihanto dkk (2003:63-64) mengatakan bahwa dari sudut pandang organisasi, manajemen mungkin tidak khawatir jika karyawannya mengalami stress yang ringan. Alasannya karena pada tingkat stres tertentu akan memberikan akibat positif, karena hal ini akan mendesak mereka untuk melakukan tugas lebih baik. Tetapi pada tingkat stres yang tinggi atau stres ringan yang berkepanjangan akan membuat menurunnya kinerja karyawan. Stres ringan mungkin akan memberikan keuntungan bagi organisasi, tetapi dari sudut pandang individu hal tersebut bukan merupakan hal yang diinginkan. Maka manajemen mungkin akan berpikir untuk memberikan tugas yang menyertakan stress ringan bagi karyawan untuk memberikan dorongan bagi karyawan, namun sebaliknya itu akan dirasakan sebagai tekanan oleh si pekerja. Maka diperlukan pendekatan yang tepat dalam mengelola stres, ada dua pendekatan yaitu pendekatan individu dan pendekatan organisasi.
1. Pendekatan Individual
Seorang karyawan dapat berusaha sendiri untuk mcngurangi level stresnya. Strategi yang bersifat individual yang cukup efektif yaitu; pengelolaan waktu, latihan fisik, latihan relaksasi, dan dukungan sosial. Dengan pengelolaan waktu yang baik maka seorang karyawan dapat menyelesaikan tugas dengan baik, tanpa adanya tuntutan kerja yang tergesa-gesa. Dengan latihan fisik dapat meningkatkan kondisi tubuh agar lebih prima sehingga mampu menghadapi tuntutan tugas yang berat. Selain itu untuk mengurangi stres yang dihadapi pekerja pcrlu dilakukan kegiatan-kegiatan santai. Dan sebagai stratcgi terakhir untuk mengurangi stres adalah dengan mengumpulkan sahabat, kolega, keluarga yang akan dapat memberikan dukungan dan saran-saran bagi dirinya.
2. Pendekatan Organisasional
Beberapa penyebab stres adalah tuntutan dari tugas dan peran serta struktur organisasi yang semuanya dikendalikan oleh manajemen, schingga faktor-faktor itu dapat diubah. Oleh karena itu strategi-strategi yang mungkin digunakan oleh manajemen untuk mengurangi stres karyawannya adalah melalui seleksi dan penempatan, penetapan tujuan, redesain pekerjaan, pengambilan keputusan partisipatif, komunikasi organisasional, dan program kesejahteraan. Melalui strategi tersebut akan menyebabkan karyawan memperoleh pekerjaan yang sesuai dengan kemampuannya dan mereka bekerja untuk tujuan yang mereka inginkan serta adanya hubungan interpersonal yang sehat serta perawatan terhadap kondisi fisik dan mental.
Dalam mengatasi stres terdapat banyak teknik yang dapat dipergunakan untuk pengurangan stress yang terjadi. Empat pendekatan yang paling sering digunakan adalah relaksasi otot, biofeedback, meditasi dan restrukturisasi kognitif yang semuanya membantu para karyawan mengatasi stress yang berkaitan dengan pekerjaan.
1. Relaksasi Otot
Sebutan persamaan yang umum dari berbagai teknik relaksasi otot adalah pernafasan yang lambat dan dalam suatu usaha yang sadar untuk memulihkan ketegangan otot. Diantara berbagai teknik yang tersedia, relaksasi progresif kontinjensi adalah yang paling sering digunakan. Tehnik ini terdiri atas menenangkan dan mengendurkan otot secara berulang-ulang yang diawali dari kaki dan terus meningkat ke muka. Relaksasi dicapai dengan berkonsentrasi pada kehangatan dan ketenangan yang berkaitan dengan otot yang dirileksasikan.
2. Biofeedback
Dalam biofeedback, perubahan kecil yang muncul dalam tubuh atau otak di deteksi, di perkuat dan di tunjukkan kepada orang tersebut. Peran potensial dari biofeedback sebagai teknik manajemen stress individu dapat di lihat dari fungsi tubuh hingga tekanan tertentu yang di kendalikan secara sukarela atau sadar. Potensi biofeedback adalah kemampuannya untuk membantu relaksasi dan mempertahankan fungsi tubuh pada keadaan nonstress. Salah satu keunggulan tehnik biofeedback di bandingkan dengan tehnik nonbiofeedback adalah bahwa tehnik ini memberikan data yang tepat mengenai fungsi tubuh. Pelatihan biofeedback telah bermanfaat dalam mengurangi kegelisahan, menurunkan keasaman lambung, mengendalikan tekanan dan migren, dan secara umum mengurangi manifestasi fisiologis negative dari stress.
3. Meditasi
Meditasi mengaktifkan suatu respons relaksasi dengan mengarahkan ulang pemikiran seseorang jauh dari dirinya sendiri. Respon relaksasi adalah kebalikan fisiologis dan psikologis dari respons stress berperang atau lari. Herbert benson menganalisis banyak program meditasi dan mendapatkan suatu respons relaksasi empat langkah. Keempat langkah tersebut adalah :
· Menemukan suatu lingkungan yang tenang.
· Menggunakan suatu perangkat mental seperti suatu kata tang penuh dengan kesan yang menyenangkan untuk mengubah fikiran dari pikiran yang berorientasi secara eksternal.
· Mengabaikan pemikiran yang mengganggu dengan bersandar pada suatu sikap yang pasif.
· Mengasumsikan suatu posisi yang nyaman
Maharishi Mahes Yogi mendefinisikan meditasi transcendental sebagai mengalihkan perhatian ke tingkat pemikiran yang lebih dalam hingga masuk ke tingkat pemikiran yang paling dalam dan mencapai sumber dari pemikiran. Tidak semua orang yang bermeditasi mengalami hasil yang positif, akan tetapi sejumlah besar orang melaporkan meditasi sebagai hal yang efektif dalam mengelola stress.
4. Restrukturisasi kognitif
Alasan yang mendasari beberapa pendekatan individual dalam manajemen stress di kenal sebagai restrukturisasi kognitif, adalah respons seseorang terhadap stressor menggunakan sarana proses kognitif, atau pemikiran. Asumsi dasar dari teknik ini adalah bahwa pikiran orang dalam bentuk ekspektasi, keyakinan dan asumsi merupakan label yang mereka terapkan pada situasi, dan label ini menimbulkan respons emosional terhadap situasi. Teknik kognitif dari manajemen stress berfokus pada mengubah label atau kognisi sehingga orang tersebut menilai situasi secara berbeda. Semua teknik kognitif memiliki tujuan yang serupa yaitu untuk membantu orang memperoleh lebuh banyak kendali atas reaksi mereka terhadap stressor dengan memodifikasi rasionalisasi mereka.
Selain teknik pengurangan stres di atas ada beberapa kiat lagi yang dapat digunakan. Agar stres tidak berkelanjutan, adapun beberapa kiat yang di kemukakan oleh Alex:
1) Sediakan waktu rileks
Menurut penelitian, stres yang berhubungan dengan pekerjaan dimulai sejak pagi, sebelum Anda berangkat kerja. Daripada memikirkan beban pekerjaan (tapi tidak ada solusinya), lebih baik digunakan waktu Anda yang terbatas tersebut untuk melakukan relaksasi seperti meditasi dan yoga. Teknik pernapasan adalah teknik relaksasi yang paling mudah untuk dilakukan. Caranya dengan menarik nafas dalam-dalam, lalu hembuskan sampai tak ada lagi udara yang tersisa di paru-paru. Lakukan minimal 3x sampai membayangkan beban Anda berkurang.
2) Bersikap lebih asertif
Kebanyakan masalah pekerjaan berpangkal dari kurangnya kesempatan untuk membuat perubahan atau keputusan. Karenanya, bicarakan dengan atasan tentang tugas Anda dan tanggungjawab tambahan yang ingin Anda pegang. Dengan demikian, Anda bisa menentukan pekerjaan yang bisa Anda lakukan dengan cara kerja seperti yang diinginkan perusahaan.
3) Bekerja lebih efisien
Selalu kekurangan waktu untuk menyelesaikan tugas bisa jadi buka disebabkan tugas yang berlebihan, melainkan menyangkut waktu dan cara mengerjakannya. Alex memberikan contoh seorang wartawan yang produktif di waktu malam akan merasa tertekan jika memaksakan diri menulis di waktu siang hari. Untuk mengatasinya, sebaiknya pekerjaan dibagi. Siang hari membuat outline dan mencari bahan, malam hari menyelesaikan tulisan. Untuk bekerja secara lebih efisien. Anda juga harus trampil menentukan prioritas. Adanya urutan prioritas dapat membantu Anda mengatur strategi.
4) Tingkatkan energi dengan tidur
“Ketika lelah, Anda lebih mudah merasa stres karena hal-hal yang sepele,” demikian tulis Camile Anthony dalam “The Art of Napping at Work” (1999). Kesalahan juga akan membuat perhatian Anda menurun sehingga mudah melakukan kesalahan. Dalam keadaan demikian, Alex menganjurkan agar tidur. Tidur 15 menit di tengah waktu kerja akan sama manfaatnya dengan tidur malam 3 jam. Anda bisa memanfaatkan mushola kantor (tentu saja di luar waktu shalat) atau mobil Anda untuk tidur. Jangan lupa pasang alarm agar tidak tidur terlalu lama. Jika keduanya tidak tersedia, meja kerja Anda bisa jadi pilihan terakhir. Yang penting, tingkatkan energi segera jika sudah merasa terlalu lelah. Tidur selama 30 menit atau kurang, menurut Anthony akan meningkatkan mood dan rasa humor sehingga memperbaiki hubungan Anda dengan rekan kerja. Anthony menganjurkan agar membatasi tidur selama 30 menit saja agar tidak sampai tertidur nyenyak, yang akan membuat Anda lebih lelah ketika bangun.
5) Atur lingkungan kerja
Bagaimana kondisi kerja Anda? Apakah meja kerja Anda berantakan atau ruangan kerja selalu dipenuhi asap rokok? Hati-hati karena hal-hal yang tampaknya sepele tersebut karena dapat mempengaruhi performa kerja sekaligus kesehatan Anda. Jika tidak memungkinkan mengubah lingkungan kerja secara besar-besaran, ada baiknya Anda memulainya dari meja Anda. Dalam feng shui, seni tata ruang dari Tiongkok, tempat kerja yang teratur menunjukkan pikiran yang teratur. Jaga lingkungan kerja, terutama maja, dari tumpukan kertas atau file. Simpan kertas-kertas Anda dalam map dan dalam kotak file atau laci file. Anda juga bisa mencegah stres dengan mengubah letak kursi sehingga bisa mengetahui siapa yang akan masuk ke ruangan Anda. Jika memungkinkan pindahkan meja sehingga Anda dapat bekerja dengan cahaya alami dari luar (matahari).
6) Kembangkan pola hidup sehat
Pola hidup sehat merupakan kunci untuk bebas stres. Pilihlah makanan dan minuman yang bisa menurunkan stres yaitu makanan yang banyak mengandung vitamin B kompleks seperti kacang-kacangan dan padi-padian. Kurangi makanan berlemak dan perbanyak makan buah dan sayur.
Berolah raga secara teratur. Olah raga yang cukup tidak saja menyehatkan badan tapi juga memperbesar kapasitas badan tapi juga memperbesar kapasitas paru-paru sehingga mampu menampung oksigen yang lebih besar. Dengan kadar oksigen tinggal di dalam darah yang kemudian akan diedarkan ke seluruh tubuh Anda akan berpikir lebih jenuh.
7) Tingkatkan ketrampilan
Tidak ada kata terlambat untuk mempelajari ketrampilan baru. Jika Anda merasa kurang mampu berkomunikasi, Anda bisa mempelajarinya melalui buku-buku atau latihan kepemimpinan yang sering diadakan di kota-kota. Jika Anda mempunyai minat terhadap komputer, kembangkan minat Anda. Peningkatan ketrampilan akan membuat Anda menjadi karyawan yang lebih berharga.
8) Lupakan pekerjaan saat libur
Membawa laptop saat liburan keluarga? Tinggalkan saja kebisaan itu. Liburan sebaiknya benar-benar digunakan untuk istirahat. Berlibur atau santai bukan berarti membuang waktu. Selain mmeberikan energi tambahan yang akan membuat Anda lebih kreatif, berlibur bersama akan mempererat hubungan Anda dengan keluarga.
9) Pekerjaan bukan segalanya
Bekerja memang penting. Dengan sekaligus mendapat lahan untuk aktualisasi diri. Tapi di luar pekerjaan, masih banyak kegiatan lain yang dapat menimbulkan perasaan berguna bagi Anda. Dengan mengikuti kegiatan di luar pekerjaan, stres Anda di tempat pekerjaan akan berkurang. Anda dapat menyakinkan diri bahwa walaupun Anda tidak bisa memperbaiki keadaan di tempat kerja, Anda bisa mengendalikan hal-hal penting lainnya dalam kehidupan Anda. Perasaan mampu mengendalikan kehidupan Anda sendiri adalah harta tak ternilai.
BAB III
PEMBAHASAN
A. Studi Kasus
Studi kasus mengenai stres kerja, kami ambil berdasarkan film pendek yang menayangkan mengenai situasi kerja yang dialami oleh seorang karyawan bernama Ali. Pada awal film, diceritakan bahwa Ali diterima kerja di suatu perusahaan. Ali memberikan performa kerja yang sangat baik, hingga ia dipromosikan oleh atasannya. Namun atas promosi yang diterimanya, maka Ali harus menangungg tanggung jawab kerja yang begitu banyak. Setelah tiga bulan bekerja, Ali mengalami stres kerja akibat beban kerja yang begitu berat. Pekerjaan kantor tidak terselesaikan bahkan semakin menumpuk, sementara atasannya menuntut agar Ali segera menyelesaikan pekerjaannya.
Dari kasus di atas, analisis kasus tersebut dan kaitkan dengan materi mengenai stres kerja (jenis stres, penyebab stres, dampak stres kerja, dan strategi dalam mengelola stres kerja)!
B. Analisis Kasus
Dari kasus tersebut, maka dapat dianalisis bahwa Ali mengalami gejala stres kerja berupa kecemasan, ketegangan, kebingungan dan penurunan performa kerja. Adapun penyebab stres yang dialami oleh Ali disebabkan oleh stressor tingkat individual yakni stressor yang berkaitan secara langsung dengan tugas-tugas kerja seseorang. Stressor tingkat individual ini terdiri dari tuntutan pekerjaan, kelebihan beban kerja, konflik peran, disposisi individu seperti pola kepribadian Tipe A yang memiliki beberapa ciri kepribadian yakni sering merasa diburu-buru dalam menjalankan pekerjaannya, tidak sabaran. Selain itu juga kurangnya kontrol personal dan daya tahan psikologis terhadap peristiwa yang muncul dalam lingkungan kerja.
Selain itu stres yang dialami oleh Ali dapat berdampak pada dua hal yaitu bagi dirinya sendiri (karyawan) dan bagi perusahaan. Stres yang dialami karyawan akan berdampak pada psikologisnya dimana mereka akan merasa tegang, cemas, dan ingin meninggalkan situasi stres. Sedangkan bagi perusahaan, dampak yang timbul tidak bersifat langsung, antara lain menurunnya tingkat produktivitas.
Dalam manajemen stres kerja, dilakukan pendekatan individual yakni Ali berusaha sendiri untuk mengurangi stres kerjanya. Ali melakukannya dengan cara mengelola waktu sebaik mungkin. Dengan pengelolaan waktu yang baik maka seorang karyawan dapat menyelesaikan tugas dengan baik, tanpa adanya tuntutan kerja yang tergesa-gesa.
Adapun berdasarkan kasus tersebut maka stres kerja yang dialami Ali termasuk kedalam jenis stres Eustress yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat sehat, positif, dan konstruktif (bersifat membangun).
BAB IV
PENUTUP
A. Kesimpulan
Stress kerja merupakan suatu gejala yang dimiliki oleh setiap orang dimana hal tersebut dipengaruhi diri sendiri maupun lingkungan sekitar mereka. Stress juga terjadi dalam kerja dimana stress tersebut dapat bersumber dari empat hal yaitu tingkat individu, tingkat kelompok, tingkat organisasi dan ekstraorganisasional. Keempat hal tersebut dapat menghasilkan stress yang berbeda pada setiap individu tergantung bagaimana individu itu merespon stressor tersebut. Setelah adanya respon barulah dapat ditentukan bagaimana stress yang dialami seseorang tersebut.
Stres yang terjadi dapat berupa stres positif maupun negatif dimana stress itu akan memberikan dampak tersendiri bagi orang yang mengalami stress. Stres yang dialami pekerja tersebut masih dapat diatasi atau dikurangi dengan banyak metode sehingga diperlukannya suatu manajemen stress dalam pekerjaan suatu perusahaan. Serta adanya usaha dari orang tersebut untuk dapat mengurangi stress yang mereka alami.
Pada dasarnya stress terjadi karena terlalu beratnya beban pikiran seseorang serta adanya tekanan yang membuat kurangnya konsentrasi. Namun semua itu masih dapat dicegah bahkan dimanajemen untuk dapat mengurangi pengaruhnya dalam bekerja.
B. Saran
Stress dalam bekerja sebaiknya dikurangi dengan berbagi teknik pengurangan stress yang dapat digunakan serta menajemen stress tersebut dengan baik. Karena hal tersebut mampu mencegah stress dalam bekerja serta meningkatkan efektifitas dalam bekerja. Selain baik bagi karyawan/pekerja juga baik bagi perusahaan (lembaga).
DAFTAR PUSTAKA
John M. Invancevich, Robert Konopaske, Michael T. Matteson. 2007. Perilaku dan Manajemen Organisasi Edisi ke 7 Jilid 1. Erlangga:Jakarta.
Robert Kreitner, Angelo Kinichi. 2005. Perilaku Organisasi Edisi ke 5 Jilid 2. Jakarta: Salemba Empat
Stephen P Robbins. 2001. Perilaku Organisasi: Konsep, Kontrobersim Aolikasi. Jakarta: Prenhalindo
Veithzal Rivai, dan Deddy Mulyadi. 2012. Kepemimpinan dan Perilaku Organisasi. Jakarta: Rajawali Press
[1] Robert Kreitner, Angelo Kinichi, Perilaku Organisasi Edisi ke 5 Jilid 2, (Jakarta: Salemba Empat, 2005), p. 63
[2] Stephen P Robbins, Perilaku Organisasi: Konsep, Kontrobersim Aolikasi, (Jakarta: Prenhalindo, 2001), p. 72
[3] Veithzal Rivai, dan Deddy Mulyadi, Kepemimpinan dan Perilaku Organisasi, (Jakarta: Rajawali Press, 2012), p. 307
[4] Baron R. A, dan Greenberg, Behavior In Organization: Understanding And Managing The Human Side Of Work, (USA: Allyn & Bacon, 2000), p.89
[5] Stephen P Robbins, Perilaku Organisasi: Konsep, Kontrobersim Aolikasi, (Jakarta: Prenhalindo, 2001), p. 73


content: Artikel kali ini akan membahas tentang bagaimana cara membuat frame foto sendiri yang simpel dan mudah. Anda hanya perlu memanfaatkan bahan-bahan yang tidak terpakai untuk membuat frame foto. Selain itu, Anda dapat menggunakan Canva dan Microsoft word di ponsel. Membuat frame atau bingkai foto akan mempercantik tampilan foto Anda. Dengan ... Read more

warc-identified-content-language: eng,ind

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id


content: Di sekolah sering kita melihat siswa –siswi yang sering bermain dengan temen-temennya. Kadang tidak sengaja siswa atau siswi terjatuh dan terjadi lecet di tangan, siku atau kaki. Di sekolah biasanya terdapat UKS di sana terdapat alat P3K tapi kadang kita tidak tau cara menggunakan alat tersebut untuk memangani luka lecet pada siswa tersebut. Padahal jik luka tidak segera di tangani dengan baik tak jarang bisa mengakibatkan terjadinya infeksi pada luka tersebut. Oleh karanam itu yuk kita simak cara menangani luka lecet yang terjadi pada anak di sekolah.

warc-identified-content-language: ind,eng


content: Tokokamera.co.id – Halo sahabat fotorgrafi? Berjumpa lagi dengan kami yang menyajikan informasi seputar teknologi kamera terbaru. sesuai dengan judul diatas , kali ini kami akan...

warc-identified-content-language: ind


content:
Seringkali kita dengar ucapan banyak orang tentang susahnya mencari ide dalam menulis. Jk Rowling pernah mengatakan bahwa tulislah apa yang kamu kuasai. Maka menulis akan menjadi mudah. Kalau kita seorang guru maka tulislah tentang pengalaman mengajar setiap hari. Tulislah tentang bagaimana menghadapi murid-murid yang bandel, bagaimana menyampaikan materi pelajaran dengan mudah. Ya tulislah tentang hal-hal yang kita alami sehari-hari. Jangan menulis hal-hal yang kita tidak mengetahuinya. Misalnya tentang bagaimana bertahan hidup di planet mars misalnya. Wujud planetnya bagaimana aja kita juga nggak tahu kan hohoho..
Berikut ini beberapa hal yang bisa dijadikan ide dalam menulis :
1. Dari pengalaman pribadi
Setiap kita pasti punya pengalaman menarik yang mungkin tidak dialami setiap orang. Itu bisa jadi ide tulisan yang bagus. Misalnya ketika belum semua orang pernah pergi ke Jepang dan ternyata kita sudah pernah. Maka pengalaman kita berwisata ke sana bisa menjadi tulisan yang menarik. Orang-orang yang akan pergi ke Jepang akan menjadikan tulisan kita sebagai rujukan persiapan kepergian mereka. Atau misalnya lagi pengalaman merawat orang sakit. Usaha apa saja yang sudah kita lakukan, obat apa saja yang sudah dikonsumsi, itu akan menjadi tulisan yang bermanfaat bagi orang lain yang membutuhkan.
2. Dari Kejadian di sekitar kita
Sebagai warga masyarakat yang sehari-hari tinggal bersama di suatu lingkungan, tentu banyak kejadian spesial yang terjadi dan bisa kita ambil ibrohnya. Maka kita bisa menuliskan pengalaman tersebut untuk diambil hikmahnya. Misalnya tentang tetangga yang hidupnya biasa-biasa aja ternyata mampu menyekolahkan anaknya keluar negeri. Atau tentang pak Haji tetangga depan rumah yang selalu bershodaqoh di setiap hari Jumat dll dsb.
3. Dari buku yang kita baca
Untuk bisa menulis orang harus suka membaca. Semakin banyak buku yang kita baca semakin luas pengetahuan kita dan semakin banyak hal yang bisa kita tuliskan. Selain itu kita juga bisa membuat review dari buku yang kita baca tersebut. Dari review kita orang bisa menentukan apakah dia jadi membeli buku itu atau tidak.
4. Dari curhatan teman
Banyak orang bilang hati-hati curhat dengan penulis nanti kisahmu tiba-tiba bisa jadi buku hihihi tapi begitulah memang. Terkadang curhatan seorang teman bisa kita jadikan ide tulisan. Kita tambah-tambahi sedikit kisahnya biar seru lalu kita buat akhir yang happy atau yang sad, jadi deh sebuah cerita hehehe..
Jadi sebetulnya tidak ada istilah mencari ide menulis itu susah. Yang ada memang kita malas menuliskannya. Karena sesungguhnya ide itu bertebaran di sekitar kita. Ayo mulai menulis sekarang. Ingat pesan Pramoedya ananta tour bahwa orang akan hilang dari peradaban dan dari sejarah kalau dia tidak menulis. So, mulai kapan kamu akan menulis?
2 komentar
Joe Candra 20 September 2020 21.59
Bener banget mbak keempat poin tersebut, klo aku ada satu poin lagi, yaitu dari nonton film hehhee.
BalasHapus
Balasan
Triana Dewi 6 November 2020 03.43
Wah iya bener sekali Joe.. nonton film juga bisaa.. makasih tambahannya..
Hapus
Balasan
Balas
Balas
Tambahkan komentar
Muat yang lain...
Tengkyu udah blog walking here and nyempetin comment yaa...
Hakuna Matata
@trianadewi_td
Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langganan: Posting Komentar ( Atom )
Mama Daring
About Me
Happy single mother with four wonderful children, english teacher, freelance writer and blogger email : td.dewi@gmail.com HAKUNA MATATA

label: en


content:
Saat ini, menemukan situs agen slot online bukanlah hal yang sulit. Pada umumnya semua agen judi hanya menawarkan sistem taruhan sportsbook saja. Telah hadir situs slot online terpercaya dengan menggunakan konsep “one stop betting” yang artinya dimana Anda cukup dengan satu akun saja, Anda sudah bisa bermain di semua permainan yang tersedia di situs judi online FASTBET99 mulai dari taruhan bola online, casino online, slot online, poker online, dan masih banyak permainan lainnya. Dengan begitu, Anda sebagai pemain akan akan lebih leluasa memilih permainan baru yang menawarkan hadiah bonus dan jackpot pada event-event tertentu.
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Bola FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Slot Gacor FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Casino FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Poker FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Togel FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar TangkasNet FastBet99
Kriteria situs judi slot online dengan konsep one stop betting yang terpercaya haruslah memiliki 3 faktor pendukungnya. Seperti pada situs agen judi online terpercaya FASTBET99 tidak pernah memiliki catatan buruk yang disebabkan proses pembayaran sering gagal dan menipu dari uang deposit milik member atau pemain. Faktor yang kedua adalah situs agen judi slot harus memiliki pangsa pasar yang luas ini dapat dinilai apakah situs tersebut sanggup untuk meranking dalam mesin pencarian google dengan tujuan untuk menjaring banyak member baru bergabung. Faktor ketiga dan menjadi salah satu faktor yang terpenting adalah, situs judi online tersebut haruslah memiliki promo dan bonus yang banyak sehingga para membernya, member baru yang telah bergabung, didukung oleh customer service yang ramah dan cepat tanggap. Member baru dan member lama agar terbantu hingga proses transaksi deposit dan withdrawnya cepat dan mudah.
Sebelum Anda daftar di situs judi slot online seperti FASTBET99, hal pertama yang perlu Anda pahami terlebih dahulu adalah mengenal judi slot dan jenis-jenis agen slot pragmatic lainnya yang dapat memberikan hadiah jackpot harian besar hingga jackpot pada event-event tertentu. FASTBET99 adalah Agen Slot slot online terpercaya terpercaya yang menyediakan banyak permainan.
Agen Judi Slot Online Terpercaya dan Terbesar
Mesin slot adalah sebuah mesin judi bergambar di dalamnya yang dimainkan sebanyak 3 putaran atau lebih, yang berputar ketika tombol permainan ditekan. Saat itu, mesin slot dikenal sebagai bandit bertangan satu karena dioperasikan dengan menggunakan sebuah tuas yang berada di samping mesin. Untuk memulai permainan, pemain cukup menarik tuas ke arah bawah, maka gambar akan diputar secara acak sampai benar-benar berhenti dan mendapatkan hasil bermain.
Seiring perkembangan zaman dan meningkatnya popularitas mesin slot, makan muncul permainan-permainan mesin slot baru. Salah satu permainan yang slot yang paling terkenal adalah mesin slot buah atau yang bisa banyak orang kenal dengan nama “dingdong”. Pada masanya permainan ini sangat mudah untuk ditemui di setiap kota-kota di Indonesia, menjadikannya sebagai salah satu judi yang banyak digemari oleh orang-orang.
Banyaknya tempat yang menyediakan mesin judi slot, membuat pihak berwenang banyak menutup kegiatan ini. Sehingga dalam kurun waktu beberapa tahun, permaian ini mulai banyak dilupakan oleh banyak orang sehingga nama besarnya mulai memudar. Berkembangnya judi online di Indonesia untuk menunjang taruhan bola dan casino membuat para provider atau penyedia game mengambil sebuah peluang bear untuk mengaplikasikan permainan mesin slot offline ke mesin slot online. Dan permainan ini kembali muncul dan terkenal yang membuat para penggemar permainan ini memulai bermain kembali.
Daftar Situs Judi Slot Online Terbaik
Dalam permainan dan memasang taruhan di situs judi slot online sama halnya seperti slot casino, dimana setiap permainan yang tersedia memiliki tingkat RTP (Real Time Transport Protocol) dan volatilitas yang berbeda.
Selisih dari persentase RTP merupakan penghasilan yang didapatkan provider penyedia permainan, sehingga pihak penyedia selalu mendapatkan keuntungan yang besar. Apalagi hingga saat ini pecinta permainan ini selalu bertambah setiap harinya.
Ratusan permainan yang tersedia di situs judi online banyak didominasi oleh permainan slot. Untuk selebihnya tentu saja permainan seperti sportsbook dan casino. Game slot online selalu memiliki daya tarik yang besar yaitu hadiah jackpot yang dimenangkan. Hanya dengan bertaruh dengan jumlah kecil, Anda sudah bisa memenangkan hadiah ratusan kali lipat.
Adapun beberapa jenis jackpot yang dipakai sebagai acuan permainan slot, mulai dari fixed jackpot, progressive jackpot, multiple jackpots, hingga network jackpots.
Apakah Anda salah satu orang yang sudah tidak sabar memenangkan jackpot fantastis? Yuk, segera daftar dan bermain di situs slot online atau di situs judi online terpercaya FASTBET99.
Cara Daftar di Situs Judi Slot Online FASTBET99
Jika Anda ingin bermain di situs judi online FASTBET99 dan memenangkan hadiah jackpots, segera daftarkan diri Anda untuk menjadi member dan mendapatkan akun permainan. Caranya cukup mudah, ikuti langkah-langkah dibawah ini, ya!
Buka halaman website judi online FASTBET99
Pilih menu “Daftar” yang berada di pojok kanan atas pada halaman utama website FASTBET99
Lengkapi data biodata Anda pada form yang sudah disediakan di halaman pendaftaran
Setelah semua form terisi, lanjutkan dengan cara klik button “Daftar” maka Anda sudah bisa bergabung dan menjadi member FASTBET99.
Untuk awal memulai permainan, tentunya Anda harus mengisi saldo di akun. deposit atau top up saldo dapat Anda lakukan dengan cara mengisi form deposit. Setelah selesai mengisi form deposit, segeralah Anda transfer uang sesuai dengan rekening bank tujuan yang sudah diberikan. Setelah itu, saldo akun bermain Anda akan otomatis terupdate sesuai dengan jumlah uang yang sudah Anda depositkan.
Apa Itu Judi Slot Online?
Permainan slot online atau judi online adalah sebuah permainan betting atau bertaruh yang di mainkan dalam sebuah mesin dengan berbagai fitur unik di dalamnya. Mesin slot pertama kali hadir pada tahun 1899 di San Fransisco dan pencipta mesin slot pertama yaitu Charles August Fey. Namun, seiring berjalan nya waktu yang dulu permainan judi slot ini hanya bisa dimainkan secara langsung di sebuah casino. Pada zaman modern ini permainan judi slot dapat dengan mudah di akses secara online menggunakan smartphone android dengan cara melalui web atau situs judi online, di dalam web judi slot tersebut dapat dimainkan dengan mekanisme memilih permainan judi slot dari berbagai provider yang sudah di sediakan dari web atau situs tersebut.
Apa Bedanya Trading dan Judi?
Perbedaan paling dasar antara trading dan judi ialah pada kontrol uang. Misalkan anda berjudi dan menyetorkan modal untuk bertaruh maka, ketika anda sudah memasang posisi judi anda kehilangan kontrol atas uang anda seluruhnya, dimana saat anda kalah seluruh modal yang anda setorkan akan lenyap, namun sebaliknya jika anda menang maka modal anda bisa berlipat. Judi memerlukan analisis sebelum bermain, jika analisis anda tepat maka keuntungan akan berkali-lipat.
Bagaimana dengan trading? Jika anda trading anda menyetorkan modal untuk bertaruh, dimana anda sendiri yang dapat menentukan apakah anda menang maupun kalah.
Dalam trading anda memegang kontrol penuh terhadap uang anda, anda yang memutuskan kapan anda mau menjual ataupun mau membeli. karena meskipun trading anda loss anda tidak akan kehilangan seluruh modal yang anda setorkan dalam trading tersebut karena kerugian maupun keuntungan dihitung berdasarkan selisih harga beli dan jual yang merupakan presentase modal.
Apakah Forex Sama Dengan Judi?
Apakah trading forex termasuk judi? Sebagian orang menilai trading forex bukanlah judi, karena berbagai alasan.
Trading forex tidak sesuai dengan karakteristik perjudian. Trading forex adalah bagian dari perdagangan (pertukaran) di pasar mata uang internasional dan tidak terdiri dari pedagang dan pemain hak kuda seperti judi. Faktanya, semua pedagang forex yang terlibat di pasar ini menganggap beberapa modal sebagai “risiko”, tetapi kebutuhan modal umumnya tidak jauh berbeda dengan kebutuhan perusahaan.
Trading forex bukanlah permainan zero-sum, karena struktur dan hierarki pasar forex. Uang beredar bersifat elastis (bank sentral dapat menambah atau menguranginya). Nilai mata uang dapat melemah atau menguat karena inflasi atau faktor fundamental lainnya. Akhirnya, tidak semua pelaku pasar adalah spekulan yang mencari keuntungan tunai. Banyak pelaku pasar memperdagangkan mata uang untuk kebutuhan khusus, seperti pembayaran impor dan ekspor, merger dan akuisisi lintas batas, pembayaran transfer, dll.
Kemenangan seorang trader berasal dari menganalisis pasar dan mengelola modal, bukan dari kerugian orang lain. Semua trader Forex harus selalu meningkatkan pengetahuan mereka, menjaga objektivitas mereka dan mengendalikan emosi mereka untuk menjadi sukses, termasuk menghindari “kecanduan trading” yang berbahaya. Jika seorang pedagang membuat keputusan hanya berdasarkan selera (bukan analisis yang mendalam) dan terlalu asyik dengan kemenangan sampai ia mengorbankan seluruh kekayaannya, aktivitasnya dapat dicirikan sebagai “perjudian”. Namun, sebagian besar pedagang sukses tidak seperti itu.
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Bola FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Slot Gacor FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Casino FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Poker FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Togel FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar TangkasNet FastBet99
11 Daftar Provider Agen Slot Terbaik 2022
Pragmatic Play Pragmatic Play adalah provider penyedia game judi online terkemuka di permainan slot online yang menawarkan permainan yang inovatif, teregulasi, dan mobile friendly. Slot Online Pragmatic sudah memenangkan banyak penghargaan dengan permainan slot online yang sangat unik. Sudah lebih dari 200 game slot online yang didukung dengan teknologi HTML5, sehingga permainan ini akan sangat nyaman dan tanpa hambatan saat dimainkan di berbagai perangkat gadget apapun. Semua permainan yang dibuat oleh provider ini sudah mendapatkan lisensi sehingga akan jauh dari kecurangan. Adapun beberapa jenis game slot online yang populer di pragmaticc play, diantaranya adalah Sweet Bonanza, Aztec Gems, Joker Jewels, Wild West Gold, dan masih banyak lagi.
Bcoongo Bcoongo merupakan salah satu permainan slot online yang didominasi oleh latar belakang mitologi china, dengan mengadopsi tema dan cerita sejarah China seperti super rich god, great panda, wu kong, lord fortune, goodness of the moon, shen long mi bao, dan masih banyak lagi.
Pocket Game Soft Menjadi salah satu pelopor game slot online untuk aplikasi seluler, dan permainan di situs judi online yang terkemuka di Asia. Penyedia menawarkan permainan yang original dan individual, sehingga akan memberikan pemain pemain global permainan yang canggih lengkap dengan alur cerita, efek suara, grafis yang luar biasa mengesankan. Anda dapat menikmati permainan game slot online seperti wild bandito, opera dynasti, guardian of ice & fire, medusa, dan game menarik lainnya.
Habanero Menjadi salah satu provider game slot online dan casino online yang sudah populer di pasar game Barat dan Asia, semua sistem permainan di Habanero dilisensikan dan sudah diatur oleh Malta Gaming Authority. Adapun permainan slot online populer dan paling dicari di Habanero adalah candy tower, fa cai shen – deluxe, totem tower, lucky fortune cat, aztlans gold, mystic fortune, dan masih banyak game judi online menarik lainnya.
Yggdrasil Yggdrasil adalah salah provider judi online khususnya slot online besar, banyak pilihan produk yang ditawarkan dan penuh inovasi yang didasari 3 nilai utama, yaitu peningkatan skalabilitas, peluang pendapatan yang baru, dan ekspansi global melalui lisensi IP. Semua itu sudah didukung dengan teknologi pengaktifan revolusi GATI. Untuk mencoba bermain game judi online dari provider ini, anda bisa bermain di game slot online robin, odin infinity reels, thor, atlantis meaways, dan yang paling populernya adalah dark vortex.
IsoftBet Untuk permainan slot online, isofbet mendapatkan banyak pemain yang fanatik dan menyukai produk dari provider penyedia game judi online ini. Tidak terlepas dari misi dan visi isoftbet untuk membuat game judi online yang berkualitas, inovatif, dan menghibur pemainnya.
Xin Gaming Menjadi salah satu provider game slot online yang populer dengan permainan unggulannya seperti lucky express, chess, bingo slot, vegas vegas, ice crush, dark joker, panda’s gold. lucky riches, peking opera, dan masih banyak lagi. semua permainan dari provider yang satu ini akan memberikan pengalaman bermain baru dengan tema permainan yang berbeda dibandingkan dengan provider lainnya.
Play Son Menawarkan 10 permainan terbaiknya dengan hadiah jackpot yang besar, beberapa game unggulan dari provider ini yaitu buffalo power, solar queen, hot coins, book of gold, divine dragon, wolf power, 77 burnings win, diamond wins, solar temple, dan happy pharaos.
Joker Gaming Merupakan salah satu provider yang telah hadir pertama kali di dunia judi slot online, joker123 memiliki beberapa game judi online unggulan diantaranya adalah chai shen riches yang memberikan pemainnya kemenangan jackpot dengan angka yang menggiurkan. permainan ini selalu menjadi salah satu permainan terbaik dari semua game yang ada di provider joker123.
CQ9 Provider yang satu ini menawarkan 7 rekomendasi permainan judi online yang menguntungkan untuk Anda mainkan, diantaranya adalah so sweet, rave jump, Mr rich, wild tarzan, vampire kiss, god of chess dan fruit king. Jika Anda ingin merasakan kehebatan dan keunggulan game-game dari provider yang satu ini, silahkan untuk mencobanya, ya!
Sbobet Siapa sih yang tidak mengenal dengan nama yang satu ini. Namanya yang sudah besar menjadikan provider yang satu ini memiliki pemain yang banyak di seluruh dunia. Walaupun provider game slot online yang satu ini telat memasuki pasar taruhan, tetap saja karena sudah memiliki nama dan pemain setia, mereka langsung tancap gas dan menguasai sebagian pasar taruhan judi slot online dulua. Keunggulan dari semua permainan judi slot yang ada di sbobet adalah kemudahan pemainnya dalam mendapatkan jackpot. Sehingga banyak orang lebih percata bermain disana.
Tips Mudah Menang Bermain di Situs Agen Slot Online Gacor
Agar Anda sebagai pemain selalu diuntungkan dengan permainan yang dipilih, penting untuk Anda ketahui beberapa tips agar mudah menang dalam permainan judi slot online. Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
Memahami detail dan alur permainan Banyaknya jenis permainan yang dibuat oleh setiap provider menjadi salah satu faktor penting bagi Anda untuk memilih secara selektif. Sebelum bermain ada baiknya Anda untuk mengetahui detail dan alur permainan tersebut. Mengapa demikian? Hal ini dilakukan agar Anda dapat memprediksi kapan dan dimana Anda harus memasang taruhan. Selain itu Anda juga bisa memiliki strategi bermain untuk mendapatkan keuntungan yang maksimal.
Mengatur modal dan bet permainan Memperhitungkan modal dan bet adalah syarat utama bagi Anda agar bermain dengan aman dan nyaman. Menentukan berapa modal yang Anda perlukan untuk bermain menjadi salah satu faktor penentu kemenangan Anda.
Sabar dan menahan nafsu Hal yang tidak kalah penting dan sering diabaikan oleh banyak pemain adalah seringnya tergesa-gesa. Baik dalam kondisi menang ataupun kalah, Anda perlu bersabar dan mengatur strategi. Usahakan pikiran Anda selalu jernih dan menggunakan logika.
FAQ Pertanyaan Umum Seputaran Situs Judi Online dan Agen Judi Slot Terpercaya
1. Apa itu situs judi online yang terpercaya?
Situs judi online merupakan salah satu situs atau website layanan yang memfasilitasi dan menyediakan sarana prasarana para pecinta judi slot online, poker, dan masih banyak lagi
2. Mengapa Permainan Judi Slot Online Banyak Digemari dan Diminati di Indonesia?
Permainan Judi Slot Online sangat digemari oleh banyak orang dikarenakan kemudahan dalam bermain dan nilai kemenangan yang sangat besar. Sehingga para pemain dari agen slot online ini sangat berharap bisa menjadi jutawan mendadak dengan cara yang mudah dan cepat.
3. Berapa Minimal Deposit dan Withdraw dari Situs Judi Online FASTBET99?
Minimal transaksi deposito di FASTBET99 adalah 25.000 IDR dan minimal withdraw 50.000 IDR
4. Sarana Deposit Apa Saja Yang tersedia di FASTBET99?
Banyak metode deposit atau pembayaran di FASTBET99 yang bisa Anda pilih, mulai dari Deposit via Bank BCA, Deposit via Bank BNI, Deposit via Bank BRI, Deposit via Bank Danamon, Deposit via Gopay, Deposit Pulsa Indosat, Deposit Pulsa Telkomsel, Deposit Pulsa XL, Deposit via Linkaja, Deposit via OVO.
5. Berapa Kisaran Jackpot Judi Slot Online di FASTBET99?
Nominal angka kemenangan jackpot tergantung dari jenis game slot online apa yang Anda mainkan, namun kisaran kemenangan bisa mencapai puluhan hingga ratusan juta rupiah. Menarik bukan?
6. Apa Saja Daftar Situs Judi Online dan Judi Slot Online Terbaik di Indonesia?
Untuk memberikan kenyamanan yang terbaik kepada para pemainnya, FASTBET99 menyediakan puluhan provider slot terpopuler yang ada di Indonesia.
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Bola FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Slot Gacor FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Casino FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Poker FastBet99
DAFTAR DISINI ==> Link Daftar Togel FastBet99 DAFTAR DISINI ==> Link Daftar TangkasNet FastBet99
1. Age of the Gods – Epic Troy FASTBET99
Age of Gods Epic Troy adalah game agen judi slot bertema Perang Troya dari Playtechs. Jika Anda telah memainkan game lain dari pabrikan ini, Anda dapat mengharapkan lebih banyak dari slot ini dan Anda tidak akan kecewa, dan permainan memiliki RTP 96,5%.
2. Dreams of Macau FASTBET99
Macau’s Dream adalah game online yang dikembangkan oleh PG Soft. Game 6 gulungan ini akan membawa pemain bertualang di Makau dan memiliki lebih banyak lagi termasuk scatters gratis dan Wilds-on-the-Way. The Macau Dream adalah lubang volatilitas sedang dengan RTP 96,71%.
3. Great Rhino Deluxe FASTBET99
Macau’s Dream adalah game slot online yang dikembangkan oleh perusahaan PG Soft. Game 6 gulungan ini akan membawa pemain bertualang di Makau dan memiliki lebih banyak lagi termasuk scatters gratis dan Wilds-on-the-Way. The Macau Dream adalah lubang volatilitas sedang dengan RTP 96,71%.
4. Age of the Gods – Epic Troy FASTBET99
Kucing yang tersenyum dengan cakarnya terangkat untuk menunjukkan kesuksesan adalah hewan cantik dalam budaya Tiongkok, dan akan menjadi favorit bagi setiap Kucing Keberuntungan dari Red Tiger Gaming. Dengan desain cuaca menggunakan tulisan dan gambar berhitung, belantara acak dan pengganda besar, pengalaman mesin slot online ini menggabungkan kesenangan dan berbagai cara untuk menang.
5. Dreams of Macau FASTBET99
Power Stars yaitu permainan dari slot online retro. Dengan 5 gulungan, 3 baris, dan 10 paylines, gim ini tidak terlalu stabil. Star Energy tidak memiliki bonus atau fitur, tetapi game ini memiliki lima kombo sangat berharga yang Anda bisa mainkan.
Memainkan game slot online dan agen slot gacor online memang sangat populer dan harus memiliki kesabaran dalam memainkannya, terutama di Indonesia. Jadi jangan heran banyak jika banyak pemain yang menginginkan kemenangan dalam waktu yang sangat singkat.


content: Zavibes.com - Saat ini celana pendek tentu saja bukan hanya digunakan ketika sedang bersantai saja dirumah, namun bisa juga untuk ...