content:
Jika Anda ingin bermain limit Omaha poker, Anda harus tahu cara memainkan permainan awal apa pun. Jelas, beberapa lebih kuat dari yang lain, jadi Anda perlu memahami peringkatnya. Dalam permainan ini, Anda akan mendapatkan banyak kartu. Anda akan membutuhkan pasangan jika ingin keluar sebagai pemenang. Mayoritas pangkat tertinggi di Omaha terdiri dari pasangan.
Peringkat teratas adalah:
1) AAKK
2) AAJT (cocok ganda) agen bandar bola.
3) AAQQ
4) AAJJ
5) AATT
6) AA99
7) AAxx
8) JT98
9) KKQQ
10) KKJJ
Seperti yang Anda lihat, pasangan yang tinggi memiliki banyak nilai. Alasan mengapa AAJT lebih tinggi dari AAQQ adalah karena memiliki AAJT meningkatkan peluang Anda untuk membentuk garis lurus. Anda juga perlu mempelajari persentase peringkat. Misalnya, memulai dengan tangan terbaik, AAKK hanya memberi Anda keunggulan 6% untuk menang melawan AAJT.
Ini berarti, jelas, bahwa Anda harus berhati-hati, bahkan jika Anda memiliki tangan awal yang terbaik. Distribusi ekuitas yang tersebar di Omaha mensyaratkan bahwa tidak ada pemain yang benar-benar memiliki keunggulan atas lawan-lawannya, tidak seperti di Texas Hold’em. Mengapa? Karena pemain Omaha berpotensi menarik kartu yang lebih baik yang akan membantu tangan mereka lebih banyak, memberi mereka semua kesempatan untuk meningkatkan tangan mereka lebih daripada di Texas Hold ’em.
Dimungkinkan untuk mendapatkan keunggulan yang layak di Omaha, meskipun selalu ada kemungkinan bahwa pemain terkemuka akan mengalami “ayunan ekstrim.” Jadi, apa hubungannya ini dengan batas pot? Nah, kesuksesan dalam permainan ini termasuk memilih tangan awal dengan sangat hati-hati, membuat taruhan nilai, dan meminimalkan kerugian.
Adapun tangan, Anda tidak bisa bermain agresif. Jika Anda memulai dengan tangan terbaik, Anda tidak bisa kehilangannya. Beberapa pemain tidak percaya pada peningkatan selama pra-gagal mengingat bahwa setiap keunggulan yang mereka miliki hanyalah keunggulan kecil. Namun, jika Anda merasa dapat membesarkan sedikit ketika Anda memiliki kesempatan untuk melakukannya, lakukanlah. Namun, lakukan hanya ketika Anda merasa memiliki keunggulan. Jika batas pot belum tercapai, coba bujuk lawan Anda ke dalamnya secara perlahan.
Tidak mungkin memainkan Omaha tanpa risiko dan perbedaan apa pun. Alih-alih berjuang melawan rintangan, Anda harus membuatnya berhasil untuk Anda. Jika Anda cukup baru dalam permainan ini, coba mainkan tangan tertinggi untuk saat ini. Hanya mainkan salah satu tangan yang disebutkan di atas, dan tunggu hingga Anda memiliki lebih banyak pengalaman sebelum Anda mencoba memainkan tangan yang lebih lemah.
Ini juga merupakan permainan di mana Anda tidak ingin melebih-lebihkan pasangan rendah. Sepasang merangkak atau lima hanya berguna jika mereka gagal satu set, dan bahkan kemudian, mereka tidak sekuat itu. Sebagai pemula, Anda harus tetap menggunakan pasangan yang tinggi. Nanti, Anda bisa mencoba bermain pasangan tengah seperti delapan dan sembilan. Juga, perlu diingat bahwa hanya memiliki satu kartu wajah atau kartu as saja tidaklah cukup. Dalam permainan ini, Anda membutuhkan pasangan atau set yang tinggi. Sedangkan untuk menggertak, boleh saja mencoba sesekali, tapi jangan bisa ditebak. Menggertak sebaiknya hanya digunakan sebagai cara untuk memvariasikan permainan Anda. Anda harus memiliki strategi yang berbeda untuk setiap permainan.
Cara terbaik untuk mempelajari strategi poker Omaha.
Category: Uncategorized Tagged agen bandar bola, bet bola terpercaya, bet online terpercaya, betting online terpercaya, http://216.83.47.72/ Leave a comment/
Search
Recent Posts
Perjudian Online di Olahraga
Permainan Kasino Online Populer
Banyak kasino online bermunculan
Meja Makan Bulat yang Dapat Diubah Menjadi Meja Kartu untuk Hiburan
Kiat Teratas untuk Mendapatkan Taruhan Gratis Terbaik
Archives
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
April 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
September 2019
August 2019
July 2019
June 2019
May 2019
April 2019
March 2019
February 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
Categories
Website MPO500 dikenal sebagai agen judi slot Terpercaya yang sudah berkerjasama dengan provider game slot terbesar.
situs judi online terpercaya VIVA99 menggunakan teknologi terbaru dalam menyediakan pengalaman beragam game online dengan smartphone.

annotation: short_sentences header footer

label: es


content:
Saat Anda mengetik judi di internet, Anda akan menemukan ribuan situs web yang mengkhususkan diri dalam perjudian. Situs-situs ini sangat mahal untuk dicantumkan, karena kemungkinan apa yang dapat Anda beli hampir tidak terbatas. Namun, ada beberapa situs yang sangat bagus yang sulit ditemukan.
Jika Anda berpengalaman dengan situs perjudian kasino, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda dapat menghasilkan sedikit uang dengan menjual barang tertentu secara online. Anda bahkan mungkin dapat menjual produk atau layanan secara online dan menghasilkan sedikit uang tambahan di rumah.
Bukankah bagus untuk melakukan ini dari rumah?
Anda akan dapat menguji situs perjudian, tanpa harus meninggalkan rumah Anda. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk mengetahui apakah situs judi adalah yang tepat untuk Anda, atau apakah Anda harus mencari di tempat lain. Ini adalah cara yang bagus untuk mengetahui situs judi mana yang terbaik untuk dipertaruhkan. Anda mungkin juga memutuskan untuk mencari tahu apa yang membedakan situs perjudian, dan jika Anda ingin menjadi yang terdepan dalam permainan, daftar sekarang untuk daftar email harian.
Setelah Anda mendaftar, Anda akan menerima email setiap hari dengan situs perjudian kasino baru yang tersedia. Anda dapat mengunjungi situs-situs ini untuk membandingkan bonus, peluang, opsi taruhan, dan mempelajari cara memainkan permainan judi favorit Anda secara online. Dengan pengetahuan yang Anda peroleh, Anda akan dapat memilih situs yang sempurna untuk Anda, tanpa harus berurusan dengan setoran yang tidak perlu atau mengambil risiko dengan uang hasil jerih payah Anda.
Ini sangat cocok untuk seseorang yang memiliki sedikit waktu luang setiap hari. Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk berjudi, ditambah lagi Anda masih bisa membawa pulang makan malam yang menyenangkan dan beberapa minuman untuk memainkan beberapa kartu. Ini adalah cara yang bagus untuk berjudi dan bersenang-senang, ketika Anda memiliki waktu ekstra.
Situs perjudian kasino gratis juga merupakan cara yang bagus untuk mempelajari lebih lanjut tentang permainan peluang seperti blackjack, atau roulette. Anda dapat membaca tentang aturan, peluang, dan bahkan cara memainkan permainan tertentu – lalu mainkan dengan uang sungguhan. Saat Anda bermain secara nyata, Anda akan memiliki keunggulan dibandingkan seseorang yang baru mengenal permainan ini.
Anda bahkan dapat bertaruh pada olahraga. Artinya, jika Anda ingin bertaruh pada olahraga tertentu, Anda dapat menemukan situs online yang memiliki area taruhan untuk olahraga tersebut. Anda dapat bertaruh pada bola basket, hoki, sepak bola, baseball, dll. -Kemudian Anda dapat menonton dan bersorak saat tim Anda menang, atau Anda dapat bertaruh pada hasil pertandingan dan mungkin menang besar.
Pada saat ini Anda harus memiliki gagasan yang cukup bagus tentang situs perjudian mana yang tepat untuk Anda, jika Anda seorang penjudi yang rajin. Daftar ke situs web yang aman dan mulai berjudi online hari ini.
link main judi online terbaik:
Game Judi Slot Betflix
Game Judi Slot Betflix Online
Game Judi Slot Betflix Online Terbaik
Game Online Slot Betflix
This entry was posted on Friday, December 10th, 2021 at 7:47 am and is filed under Game Judi Online 24 Jam.	You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id

label: en


content:
Informasi ini pertama kali diungkapkan oleh Alanah Pearce (mantan jurnalis IGN) dan dikonfirmasikan oleh VGC. Jika kalian tertarik dengan acara di industri video game saat ini, kalian bisa melihat artikel kami lainnya di sini.
Nintendo Direct Pada Akhir Juni 2022?
Saat melakukan live stream di Twitch dan mengomentari Xbox & Bethesda Games Showcase 2022, Alanah Pearce mengungkapkan bahwa Nintendo Direct berikutnya akan datang pada tanggal 29 Juni 2022.
Saat itu, seorang penonton bertanya kepada Pearce apakah Nintendo Direct telah diumumkan dan dia menjawab: “Tidak, tapi saya yakin ada Nintendo Direct yang akan datang pada tanggal 29. Saya tidak tahu kalau itu sudah diumumkan. Anda mendengarnya di sini dulu. Biar saya periksa.”
Pearce kemudian memeriksa catatan pribadinya dan menambahkan: “Saya sudah menuliskannya… tanggal 29, ya. 29 Juni, Nintendo Direct.”
Saat pernyataan Pearce menjadi perbincangan hangat di Twitter, VGC memberikan konfirmasi bahwa mereka mendengar hal yang sama. Nintendo dikabarkan sedang mempersiapkan Nintendo Direct pada akhir bulan Juni 2022.
Baru-baru ini, Nintendo juga sudah mengungkapkan akan melakukan Xenoblade Chronicles 3 Direct pada tanggal 22 Juni 2022. Namun, beberapa penggemarnya masih yakin bahwa Nintendo Direct tetap akan hadir pada akhir bulan nanti.
Nintendo Direct terakhir ditayangkan pada bulan Februari 2022, di mana saat itu mereka mengumumkan berbagai macam game menarik. Jika kalian ingin tahu pengumumannya apa saja, kalian bisa melihat hasil rekapan kami.


content:
Berbicara mengenai anak 90an, pasti banyak sekali yang dirindukan dari anak 90-an. Jika bernostalgia, masa dulu sangatlah seru. Karena anak 80-90an adalah generasi yang merasakan lahir dan bertumbuh di dua zaman dimana di masa teknologi mulai hadir. Sehingga mereka tahu bagaimana rasanya saat teknologi masih sangatlah jarang, dan sampai dengan saat ini yang semua serba teknologi. Dulu untuk memiliki perangkat komputer saja, itu sudah merupakan sesuatu yang sangat wah. Dan hanya orang-orang berada saja yang bisa memiliki. Sekarang hampir setiap orang bahkan sudah memiliki laptop dan handphone. Perbedaan yang sangat besar.
Untuk Menyatakan Cinta Masih Menggunakan Kertas
Bagi kalian di anak 80-90an pasti masih mengalami masa dimana untuk berkomunikasi dengan teman menggunakan surat. Dan akan titip ke teman untuk teruskan kepada yang bersangkutan. Dan tat kalah untuk katakan cinta pun menggunakan surat. Aplagi saat di bangku sekolah, untuk berbicara dengan orang yang kita sukai saja sudah deg-degan setengah mati. Sehingga lewat suratlah cara bisa mengekspresikan diri. Tapi zaman sekarang, semua sudah bisa lewat whatsapp, social media, bahkan anak-anak semakin terang-terangan dan berani mengungkapkan rasa cinta. Dan tidak malu mengumbar hubungan mereka. Dan terang-terangan memperlihatkan di media sosial hubungan mereka. Kalau zaman dulu, pacaran saja, diam-diaman. Berusaha tidak ada yang tahu. Karena malu sekali jika ketahuan, akan di ledekin teman sekelas.
Untuk Mengetahui Kesukaan Si Dia, Butuh Usaha Besar
Dulu jika ingin mengetahui apa makanan favoritnya, hobi, hal yang disukainya, sangat lah susah. Entah menanyakan ke teman terdekatnya, ataupun membuat buku dengan ditulis profil diri. Disitu akan ditulis makes (makanan kesukaan), mikes (minuman kesukaan), tanggal lahir, dll. Dan itupun akan diberikan ke setiap teman kelas agar tidak dicurigai. Dan valentine menjadi momen paling menyenangkan, karena bisa menggunakan kesempatan itu untuk memberikannya hadiah tanpa harus ada alasan khusus. Jadi dengan kedok, selamat valentine, dan semua akan diberikan hadiah, atau coklat. Tapi untuk si dia selalu paling spesial.
Kalau sekarang semua sudah lebih mudah didapatkan informasi tentang orang yang kita sukai atau gemari. Cukup mencari di media social, melihat postingannya dan dari situ sudah bisa ada gambaran apa yang dia sukai, seperti apa orangnya. Dan untuk berkomunikasi dengannya pun lebih mudah dan lebih terbuka.
Penulis adminDiposkan pada Agustus 6, 2021 Kategori Berita TerbaruTag 80-an, 90-an, cinta, gen millenial, gen z, generasi, masa lalu, masa muda, nostalgia, percintaan, surat, surat cinta, teknologi

warc-identified-content-language: ind


content:
JAKARTA – Pengumuman hasil Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SBMPTN) telah dirilis hari ini, Kamis (23/6/2022). Para peserta ujian akan dapat melihat hasil perjuangan mereka di laman resmi https://pengumuman-sbmptn.ltmpt.ac.id pada pukul 15.00 WIB.
BACA JUGA: Pengumuman SBMPTN 2022, Ini Laman Mirror untuk Cek!
Pengumuman yang akan dapat segera diakses ini hanya akan menunjukkan kelulusan para peserta SBMPTN saja. Setelah itu, masih ada beberapa tahapan yang harus dilakukan para peserta yang lulus untuk dapat menempuh pendidikan di perguruan tinggi negeri (PTN) pilihan mereka.
Setelah dikonfirmasi lulus SBMPTN calon mahasiswa perlu mengikuti proses pendaftaran ulang di masing-masing PTN. Para calon mahasiswa perlu memenuhi berbagai macam persyaratan, termasuk aspek kesehatan, dan aspek lain yang mungkin menjadi persyaratan khusus di bidang studi tertentu.
BACA JUGA: Ini 7 Hal yang Bisa Dilakukan Jika Gagal Lolos SBMPTN
Bagi calon mahasiswa yang merupakan peserta KIP Kuliah, ada persyaratan tertentu di masing-masing PTN. Beberapa dokumen pendukung perlu dipersiapkan seperti surat keterangan bahwa peserta tersebut tidak mampu secara ekonomi. Termasuk juga gambar rumah dan keterangan penghasilan orang tua yang dibawa dan ditunjukkan pada saat daftar ulang.


content:
Saya sudah memprediksi diagnosa dokter kali ini. Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami gejala yang sama.
Saya jadi berpikir, “Daripada beli obat, lebih baik beli tiket untuk liburan saja ya?”. Baiklah, saya sudah lama enggak pergi sendirian. Selanjutnya saya sudah nangkring di situs penjualan tiket online.
Enggak stress, mungkin cuma kangen
Ingatan saya jadi melayang pada kali pertama saya mencoba solo travelling ke Jepang. Mulai dari alasan saya pergi, setiap stasiun kereta yang saya telusuri dengan wajah bingung campur resah karena takut nyasar. Tapi ada satu rangkuman perasaan girang yang meluap di sana. Seperti popcorn yang meletup-letup kalau kata Jeketifortieyt.
Sendiri
“Besok ke Jepang? Sama Siapa?”
Ibu saya bertanya dengan histeris yang sedikit tertahan. Saat itu adalah satu hari sebelum keberangkatan saya ke Jepang, dan saya belum juga mengemas barang-barang yang diperlukan. Packing memang menjadi hal yang paling enggak saya suka saat akan memulai perjalanan, saya akan menundanya hingga waktu yang memungkinkan. Selain packing, saya juga enggak terlalu suka saat harus minta izin ke ibu, karena perasaan khawatirnya yang berlebihan itu kadang bikin pusing, hehe. Ibu semakin histeris ketika tau bahwa saya pergi sendiri. “Nanti ketemu temen kok di sana..” saya coba menenangkan ibu dengan kebohongan, karena saya belum membuat janji apa-apa dengan teman yang tinggal di sana.
Om bertopi juga sendirian
“Kok sendirian? Enggak takut? Enggak kesepian?”
Pertanyaan semacam itu akan timbul saat Kamu memutuskan pergi sendirian, sebelum maupun setelah keberangkatan. Pertanyaan ini bisa berlaku pada berbagai keperluan, seperti makan (makan di tempat), menonton film (bukan netflix and chill tapi di bioskop), menonton konser (bukan yang di youtube atau dvd konser), apalagi pergi menempuh perjalanan udara selama 7 jam ke negara yang bahasanya tak bisa Kamu mengerti. Pertimbangan saya saat itu simpel aja, teman yang ingin pergi bersama ternyata enggak bisa berangkat karena satu dan lain hal, dan saya enggak bisa menunda lagi keinginan untuk mengunjungi Jepang.
Entah mengapa ‘sendiri’ menjadi kata yang terdengar menyeramkan. Sendirian di Jepang nyatanya enggak se-menyeramkan itu kok. Jepang adalah negara yang sangat teratur (setidaknya saya sudah merasakannya sendiri di beberapa tempat yaitu Tokyo, Osaka, dan Kyoto dan Shirakawa Go). Berbekal beberapa cerita orang di internet, pedoman perjalanan dari teman, dan internet dan Google Maps, saya nekat pergi sendirian. Tentu modal tiket dan uang akomodasi juga sih ya.
Sepi
Sendirian di Jepang juga gak terlalu menyebalkan, setidaknya kalau dibandingkan dengan sendirian di kota ini (Jakarta-Bekasi). Enggak ada yang memandangimu dari atas sampai bawah melihat penampilanmu, atau goda-godain saat Kamu lewat gang sendirian. Ada yang bilang orang Jepang itu enggak pedulian, mungkin kurang tepat. Kayaknya mereka cuma enggak mau ikut campur aja, tapi saat Kamu mendekati mereka untuk bertanya atau minta bantuan, mereka akan membantu dengan ramah, meski dengan kemampuan Bahasa Inggris yang terbatas.
Rame gini, enggak sepi
Sampai di Jepang saya memang sendirian. Tapi saya enggak pernah merasa benar-benar sendiri. Beberapa orang yang saya temui memberikan berbagai kesan, ada yang sekilas tapi membekas, ada juga yang jadi teman hingga sekarang. Beberapa orang itu antara lain:
1.Mas-mas Kasir Lawson
Saat hari pertama tiba, saya agak kesulitan menemukan homestay yang saya sewa melalui airbnb. Petunjuk jalan yang diberikan pemilik homestay agak membingungkan saat sudah memasuki kompleks perumahan. Internet ponsel saya belum aktif karena ada masalah. Malam itu hampir jam 9, saya sedikit ketakutan karena ini hari pertama di negeri orang. Lalu saya yang kebingungan menanyakan alamat pada seorang kasir Lawson. Dia enggak bisa Bahasa Inggris, cuma mengangguk-angguk saja. Tapi dia membuka google maps di ponselnya, lalu menemani ke ujung jalan untuk mengantarkan saya ke arah yang benar. Saya mengucap “Arigatou” berkali-kali, hampir saja saya cium tangannya.
2. Motoki dan Kawan-Kawan
Homestay saya di Tokyo adalah sebuah rumah dengan bangunan bergaya tradisional Jepang. Rumah ini ditinggali oleh Motoki dengan adiknya Kaito, dan 2 orang teman mereka. Sisa kamar yang ada disewakan untuk solo traveller seperti Saya. Rumah Motoki masih memakai pintu geser ala Jepang. Saya menempati sebuah kamar beralaskan tatami, dengan kasur futon untuk tidur. Di malam yang ramai, Motoki dan kawan-kawan berkumpul dengan beberapa tamu yang ada di ruang keluarga. Ada yang bermain kartu, mengobrol, dan bermain gitar. Sebelum tidur kami nyanyi-nyanyi bareng beberapa lagu Oasis dan The Beatles, lalu saling bercerita mengenai daerah asal masing-masing.
3. Ari dari Chicago
Pada malam kedua di Tokyo, homestay kedatangan teman baru. Ari yang berasal dari Chicago ini menginap di kamar sebelah kamar saya. Keesokan harinya Ari mengajak saya pergi bersama ke Shibuya. Hari itu hujan turun sangat deras, sehingga Kami lebih banyak menghabiskan waktu dengan berteduh dan mengobrol, serta tak lupa berfoto dengan patung Hachiko dengan keadaan basah kuyup. Ari juga baru pertama kali ke Jepang. Dia terlihat takjub melihat vending machine yang menjual rokok, di Amerika enggak ada katanya.
4. Dedek-dedek Job Training
Pagi sekali saya sudah di stasiun Tokyo hendak menuju Osaka. Stasiun Tokyo yang besar dan padat penuh dengan orang berlalu lalang dengan cepat. Saat tengah kebingungan, saya bertanya pada segerombolan pemuda- yang mengenakan kemeja putih dan celana hitam- mengenai platform kereta yang bisa membawa saya ke Osaka. Pemuda-pemuda itu dengan ramah mengajak saya jalan bersama mereka, karena mereka juga mau ke platform yang sama. Salah satu dari mereka bisa berbahasa Inggris, yang lainnya hanya mengangguk-angguk saja. Mereka adalah teman satu sekolah yang hendak menuju Kobe untuk job training di kapal. Saat berpisah, diucapin “have a nice trip” saja rasanya senang sekali.
5. Groovy Gang
Selama di Osaka, saya tinggal di guesthouse milik Wataru, seorang pria Jepang yang sangat menyukai musik. Guesthouse bernama Groovy ini memiliki satu kamar khusus pria, satu kamar khusus wanita, dan sebuah bar kecil yang dipenuhi koleksi-koleksi vintage. Saya berkenalan dengan beberapa turis yang hingga kini masih keep in touch. Saya akan bercerita mengenai tempat ini di posting-an terpisah.
5. Kakek Creepy di Osaka Castle
Seorang kakek aneh cukup membuat pengalaman pertama ke Osaka Castle menjadi sedikit traumatik. Semua dimulai ketika saya sedang mengabadikan kemegahan Osaka Castle sendirian. Kakek itu menyapa saya dengan ramah, dengan bahasa Inggris yang terbatas. Saya mengobrol beberapa hal dengannya. Saat ia tahu bahwa saya dari Indonesia, ia mengucapkan beberapa kalimat dalam bahasa Indonesia. Perasaan saya mulai enggak nyaman ketika dia terus mengikuti ke mana saya pergi, terutama setelah dia meminta foto bersama, tapi diambil dengan kamera saya. “Buat apaan coba?” saya gusar di dalam hati, lalu bergegas pamit dengan pura-pura terburu-buru. Saat saya sudah berlari menjauh, ia sempat berteriak, “Sayonara Ira, Airabyuu…”. Saya berlari sambil berpikir, apa maksud perkataan dia. Setelah saya paham, saya berlari semakin kencang menuju stasiun terdekat.
6. Felix dan Turis Selow di Kyoto
Kyoto memang kota yang terasa lebih selow, daripada Tokyo dan Osaka. Mungkin karena itu pula saya bertemu banyak turis selow di sini, salah satunya bunk buddy saya, Felix. Saat saya datang, Felix sudah berada di hostel itu selama 4 hari, dari total 7 hari dalam rencananya. Turis asal amerika ini menyambut kedatangan saya dengan senyum ramah, lalu dengan sangat random dia memberikan sepasang kaos kaki yang dibelinya di Daiso. Menurut Felix musim gugur di Jepang enggak sedingin perkiraannya, jadi kaos kaki itu enggak jadi dia pakai, lagipula bentuknya aneh. Ia megajak saya ikutan nobar serial Stranger Things di meeting room, bersama teman-temannya yang lain. Saya menolak karena ingin segera tidur, agar bisa mengeksplorasi Kyoto sejak pagi sekali.
Keesokan paginya, saya bangun kesiangan. Saya bergegas menyiapkan diri untuk mengejar kereta jam 10 pagi. Felix yang baru bangun menenggak setengah liter air mineral, lalu setengah bercanda ia berkata “Pagi amat sih, udah mau berangkat aja. Hehehe”. Saya cuma ketawa sambil ngeloyor pergi.
Berkontemplasi
Mikirin pulang lewat mana
Pergi sendirian menjadi saat yang tepat untuk berkontemplasi. Saya jadi punya banyak waktu untuk bengong-bengong mikir, nulis, dapat ide, bengong lagi, ketawa-ketawa sendiri, sedih sendiri. Perjalanan pertama saya sendirian menjadi sebuah pengalaman yang sangat saya nikmati. Entah itu saat nyender di jedela kereta, melihat Osaka di ketinggian ferris wheel, sarapan onigiri di taman kota, atau bahkan menikmati toilet Jepang yang nyaman banget untuk buang air besar.
Baiklah, yuk beli tiket lagi.
Share this:
Twitter
Facebook
Like this:
Like Loading...
Related
Published by irind90
"I'mma do the things that I wanna do. I ain't got a thing to prove to you" - Just me quoting my favorite song	View all posts by irind90
August 19, 2018
travel
japan, jepang, solo, travel
Post navigation
Konser Efek Rumah Kaca: Pasar Itu (Tidak) Biasa Saja
Musik, Teman, Minuman, Mana yang Lebih Menyembuhkan?
5 thoughts on “Sendiri, Sepi, Berkontemplasi”
Add yours
cikal says:
August 20, 2018 at 7:17 am
seandainya ada banner promo tiket online ke Jepang setelah artikel ini mungkin conversion ratenya akan tinggi.
sebenarnya saya pun suka dan tidak masalah di-judge ketika pergi atau beraktivitas sendirian. tapi memang dalam beberapa hal suka kurang nyaman, tapi kalau dipikir mungkin ini cara Tuhan untuk menyadarkan saya kembali akan nikmat lain bernama berdampingan.
LikeLiked by 1 person
Reply
irind90 says:
August 20, 2018 at 3:14 am
Berdampingan seru, kecuali part harus compromise sama orang lain lalu ditinggalkan, akakakakaka. Yuk liburan!


content:
Dipublikasikan pada one year ago , Redaktur: Andrean W. Finaka, Riset : Rosi Oktari / Desain : Ananda Syaifullah / View : 21.788
0 Komentar
<< Prev Next >>
indonesiabaik.id - Setelah 4G, kini jaringan 5G secara resmi meluncur secara terbatas di Indonesia pada Kamis (27/5/2021).
Mengenal Jaringan 5G
Telkomsel, menjadi operator pertama yang menyediakan layanan jaringan 5G di Indonesia, setelah mengantongi Surat Keterangan Laik Operasi (SKLO) 5G dari Kementerian Komunikasi dan Informatika. Telkomsel sendiri mengklaim layanan 5G jauh lebih mumpuni dibanding 4G. Dari segi kecepatan, misalnya, kecepatan unduh (download) 5G bisa mencapai 20 Gbps, atau 20 kali lipat lebih cepat dibanding 4G yang mentok di 1 Gbps.
Lalu, 5G juga diklaim memiliki latency 1 ms (10 kali lebih rendah dari 4G) dan mampu menampung sekitar 1 juta perangkat dalam radius 1 km2, lebih banyak 10 kali lipat dari teknologi 4G
Perbedaan 4G dan 5G
Jaringan 5G merupakan jaringan seluler generasi kelima yang menawarkan kecepatan internet lebih tinggi dari generasi sebelumnya yatiu 4G. Jaringan 5G menjanjikan kecepatan yang dapat membuat internet seluler setara dengan Wi-Fi. Secara teknologi, jaringan ini merupakan evolusi dari teknologi seluler kita saat ini.
Melansir situs High Speed Internet, jaringan 4G adalah generasi keempat dari teknologi nirkabel dengan menggunakan menara radio untuk memberikan layanan telepon dan internet nirkabel ke perangkat seluler, menawarkan kecepatan lebih tinggi. Sementara jaringan 5G dibangun di atas jaringan nirkabel 4G, 5G juga menghadirkan teknologi baru dan frekuensi radio yang lebih luas. Menara dan pemancar 5G menggunakan lebih banyak antena dan pita radio frekuensi yang lebih tinggi sehingga menghasilkan kecepatan dan waktu respon yang lebih cepat
Jika melihat kapasitasnya, di lokasi yang lebih padat penduduknya, 5G sepuluh kali lebih cepat daripada 4G, mencapai kecepatan rata-rata hampir 500 Mbps. Itu perbedaan yang sangat besar dibandingkan 4G yang kisarannya 30 Mbps. Pada kondisi biasa, 4G memiliki kecepatan maksimum mencapai 100 Mbps, sementara 5G mencapai 10 Gbps.
Melihat ketersediaannya, jaringan 4G tersedia cukup banyak di mana saja - kecuali untuk daerah terpencil dan komunitas pedesaan dengan akses seluler terbatas -- sementara jangkauan 5G untuk saat ini terbatas di kota-kota besar dan kecil.


content:
KANASIN Udang Rebon dibuat dari Udang Rebon segar berkualitas yang dikeringkan tanpa bahan pengawet buatan.
Kategori: Produk Siap Masak
Kemasan: Vaccuum ziplock foodgrade (double zip)
Penyimpanan: Disimpan di lemari berpendingin
Kadaluarsa: Awet hingga 6 bulan
Netto: 100 gram dan 200 gram
Manfaat:
Kandungan protein udang rebon yang termasuk tinggi ini baik untuk memperbaiki gizi dan meningkatkan perkembangan otak bagi anak-anak. Protein dalam udang rebon memiliki semua asam amino esensial yang dapat mengembalikan sel yang rusak.
Kalsium dalam udang rebon yang sangat tinggi dapat membantu menguatkan tulang dan meningkatkan kesehatan tulang. Serta dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Selain kalsium, Udang rebon juga memiliki kandungan fosfor yang juga baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
PT Pangan Laut Nusantara
High quality and premium salted fish.
KANASIN memproduksi berbagai makanan dengan bahan dasar ikan dengan tujuan untuk mendukung peningkatan konsumsi ikan dan pemberdayaan ekonomi pesisir di Indonesia.


content:
Menang di poker bukan tentang memenangkan pot terbanyak, ini tentang memenangkan uang terbanyak. Anda dapat melakukan ini dengan memenangkan pot lebih banyak dan lebih besar dan dengan kehilangan lebih sedikit uang. Berikut adalah beberapa tips tentang cara melakukan keduanya:
Jangan menelepon dengan kartu lama!
Beberapa orang akan menelepon oyo4d apa saja, dengan keyakinan bahwa dua kartu memiliki peluang yang sama untuk menang. Ini pada dasarnya benar, tetapi beberapa jauh lebih mungkin memberi Anda pot daripada yang lain – mengapa membuang-buang waktu demi waktu menelepon untuk melihat kegagalan ketika Anda mungkin memukul lurus? Simpan uang itu dan saksikan pemain lain menyia-nyiakan uang mereka! Anda akan maju hanya dengan tidak menelepon! Lihat bagian tentang peringkat tangan awal untuk tangan awal yang baik. Ingat bahwa pengecekan gratis, jadi kecuali Anda bermain kecepatan atau memegang turbo, selalu periksa, apa pun kartunya.
Jika Anda bermain kecepatan atau turbo dan Anda tidak memiliki banyak keping tersisa, mungkin lebih baik melipat tangan yang buruk daripada memeriksa, sehingga Anda bisa mendapatkan tangan yang lebih baik sebelum taruhannya dinaikkan.
Jika kegagalan tidak sesuai ….
Jika Anda memutuskan untuk menelepon dan kegagalan tidak sesuai (jika gagal tidak membantu tangan Anda), lipat.
Jangan menelepon dengan harapan bahwa Anda akan mencapai kartu as ketiga pada gilirannya, Anda sudah melihat tiga kartu dan tidak muncul, jadi apa yang membuat Anda berpikir itu akan muncul ketika hanya satu kartu dibagikan? Tangan awal yang baik tidak berarti apa-apa jika kegagalan tidak memperbaiki tangan Anda! Juga ingat bahwa menelepon kegagalan memberi Anda tiga kartu dengan harga satu.
Katakanlah Anda memiliki dua ace (katakanlah berlian dan sekop), maka kegagalan datang, dan sesuatu seperti 2 klub, 7 klub, 8 sekop. Seseorang di meja Anda bisa menjatuhkan dua pasang, atau menjauhi flush atau straight. Mungkin ada seseorang dengan sepasang pasangan yang ingin mengambil uang Anda setelah ia menjatuhkan tiga jenis!
Anda tidak harus membela buta kecil Anda!
Ketika Anda membayar orang buta kecil, dan kemudian Anda mendapat kesempatan untuk menelepon, jangan menganggapnya sebagai hanya membayar 50% lagi untuk melihat kegagalan. Ini sebenarnya kesempatan untuk menghemat 50% di tangan yang buruk. Lipat jika Anda tidak memiliki pasangan kartu peringkat tinggi. Anda akan segera melihat peningkatan level chip Anda.
Menggertak tidak akan selalu berhasil!
Jangan menggertak berpikir bahwa Anda akan selalu menakuti orang lain. Saya tidak mengatakan jangan gertak sambal, bijaksana saja. Jika tiga kartu berlian gagal, dan Anda memiliki dua sekop, kemungkinan seseorang gagal. Dan jika Anda menggertak bahwa Anda mendapatkan hal yang sama dengan meningkatkan jumlah besar, Anda lebih baik berharap dia tidak memiliki Ace berlian di tangannya karena dia tahu dia punya kacang, dan itu tidak masalah baginya jika Anda kembali menggertak atau memiliki dua kartu berlian – dia tahu dia tidak bisa dikalahkan!
Tentu saja ini juga berlaku sebaliknya: katakanlah tiga kartu klub gagal, dan Anda tiba-tiba berubah dari memeriksa tangan pertama menjadi semua, orang akan menganggap Anda telah membuang flush, dan sebagian besar akan melipat.
Atau, katakan Anda memeriksa kegagalan, dan lawan Anda juga memeriksa – ini menunjukkan bahwa semua kartu buruk. Kemudian belokan dinyatakan sebagai raja, Anda dapat meningkatkan pada titik ini, berpura-pura memiliki sepasang raja, atau tiga dari jenis, dan yang lain mungkin melipat. Waktu lain yang baik untuk masuk “all in” adalah ketika pasangan terungkap dalam kegagalan. Ini mungkin mengisyaratkan kepada orang-orang bahwa Anda memiliki tiga jenis, mungkin bahkan paha depan atau rumah penuh.
Category: Uncategorized Tagged agen judi pulsa, agen judi slot, judi slot online, oyo4d, situs judi pulsa, Situs Judi Slot, situs slot online, situs tembak ikan, Slot deposit pulsa, slot deposit pulsa tanpa potongan Leave a comment/
Pertaruhan Olahraga Online – Sebuah Inovasi dalam Taruhan Olahraga
On: April 1, 2020 March 29, 2020 By: admin
Mereka yang merupakan pecinta olahraga dapat memahami dan menyadari betapa pentingnya taruhan sepakbola dalam kehidupan sehari-hari mereka. Banyak penggemar olahraga saat ini terlibat dalam bisnis perjudian di bidang olahraga, karena hal itu menambah kesenangan dan kegembiraan dalam permainan bersama dengan membawa sejumlah uang dalam saku mereka. Mereka yang merupakan pemula dalam menaruh uang pada permainan mungkin tidak tahu bahwa sejak beberapa tahun lebih banyak telah berubah dalam strategi dan metodologi untuk memasang taruhan olahraga.
Dengan perubahan cepat dalam masyarakat dan teknologi, penggunaan internet telah mendapatkan popularitas hampir di mana-mana. Ketika datang ke popularitas internet, taruhan sepak bola tidak terkecuali. Sementara internet telah membuat hidup lebih mudah dan lebih sederhana di setiap bidang, internet tentu saja telah memberikan dimensi baru bagi profesi bermain judi pada olahraga melalui sistem judi olahraga online yang inovatif dan cerdas. Dengan munculnya pot olahraga online, ide dunia tradisional bermain judi game telah berubah agen judi pulsa.
Bermain taruhan olahraga dalam permainan adalah pengaturan di mana orang menaruh uang mereka untuk atau melawan berbagai kejadian olahraga yang terjadi selama pertandingan. Setiap kali ada dua tim sepak bola terkemuka yang bermain melawan satu sama lain, jelas bahwa orang akan menempatkan taruhan besar dan taruhannya dalam permainan. Ketika datang ke taruhan olahraga, ini bukan tentang menempatkan uang pada tim yang menang saja, karena Anda juga dapat menaruh uang pada tim yang kalah. Yang penting adalah penempatan taruhan yang tepat untuk atau melawan berbagai hasil olahraga yang muncul selama pertandingan, sambil mengawasi tips sepak bola yang diberikan oleh para ahli.
Faktanya, perjudian olahraga online adalah sebuah kemajuan dan peningkatan untuk perjudian olahraga tradisional, di mana orang-orang memasang taruhan mereka dengan bertemu online dan mengumpulkan uang mereka melalui internet. Gagasan bermain judi online di olahraga tentu saja berbeda dari cara bertaruh yang biasa, di mana orang-orang akan bertemu secara pribadi di sekitar meja dan menempatkan taruhan mereka untuk atau melawan berbagai situasi dan hasil selama pertandingan. Sementara, metode tradisional yang biasa dari taruhan bertaruh untuk beberapa perkelahian besar dan pertengkaran di antara orang-orang mengenai pembayaran uang taruhan setelah akhir acara olahraga yang dipertanyakan, ini tentu saja bukan masalah dalam sistem perjudian olahraga online.
Permainan judi yang adil dan transaksi uang yang adil adalah salah satu keuntungan dari judi olahraga online. Anda dapat memenangkan taruhan dengan mengambil keputusan yang baik sesuai kiat sepak bola dari para ahli dan dengan menggunakan naluri Anda sendiri tentang permainan. Yang harus Anda lakukan adalah berkonsentrasi pada situasi permainan dan kemungkinan hasil tanpa khawatir tentang perkelahian dan pertengkaran di akhir. Dengan judi online, Anda pasti dapat menyingkirkan transaksi tidak adil selama taruhan olahraga.
Manfaatkan metode inovatif taruhan olahraga dengan menaruh uang melalui perjudian olahraga online. Mainkan taruhan sepak bola Anda secara cerdas dengan memiliki kiat sepak bola dari para ahli dan dengan menggunakan akal judi Anda sendiri.
Category: Uncategorized Tagged agen judi pulsa Leave a comment/
Panduan Untuk Memilih Bonus Bingo Online di Webet188dua
On: January 3, 2020 September 24, 2020 By: admin
Ketika datang ke bonus bingo, Anda benar-benar memiliki banyak pilihan. Sejujurnya, di pasar saat ini, konsumen bingo benar-benar dimanja oleh pilihan. Ada dua jenis bonus bingo yang sangat populer. Pertama-tama, Anda memiliki bonus bingo tanpa deposit webet188dua . Kedua, Anda memiliki bonus deposit standar. Dalam artikel berikut ini saya bermaksud untuk membicarakan keduanya dan mencoba memberi Anda ide mana yang terbaik.
Penawaran Bingo Tanpa Deposit Gratis adalah tawaran bingo fantastis yang bagus untuk pemain bingo pemula. Fitur utama dari penawaran ini adalah bahwa mereka memungkinkan pemain untuk mulai bermain bingo dengan uang sungguhan tanpa mempertaruhkan uang yang diperoleh dengan susah payah. Ada banyak situs berbeda yang menawarkan bingo gratis tanpa penawaran setoran; namun mereka sering berubah sehingga Anda harus mengambilnya selagi bisa. Satu hal tentang bingo gratis tanpa penawaran deposit adalah Anda tidak dapat menguangkan sampai Anda bertaruh banyak uang. Karena itu, sebagian besar pemain kehilangan uang bingo awal gratis mereka dan diharuskan menyetor uang untuk mendapatkan peluang nyata memenangkan jackpot.
Jenis bonus kedua adalah bonus deposit. Bonus deposit disediakan oleh situs web bingo untuk menarik orang untuk bermain. Mereka biasanya berkisar di kisaran 100-400%. Ini pada dasarnya adalah tambahan uang untuk Anda mainkan. Jadi misalnya, dengan bonus deposit 200%, jika Anda menyetor £ 10 Anda akan mendapatkan £ 20 gratis dan total £ 30 untuk bermain bingo. Mirip dengan bingo gratis tanpa penawaran setoran, bonus bingo mengharuskan Anda untuk bermain dalam jumlah tertentu sebelum Anda dapat menguangkan kemenangan Anda. Namun, Anda bebas untuk mencairkan saham awal Anda kapan saja.
Saya sudah mencoba keduanya tidak menawarkan deposit dan bonus bingo dan jelas lebih suka penawaran bonus. Alasan untuk ini adalah bahwa Anda biasanya memiliki peluang lebih besar untuk menang ketika Anda mendapatkan bonus pendaftaran yang besar dan mereka cenderung memiliki batasan lebih sedikit pada mereka daripada tidak ada penawaran deposit.
Yang sedang berkata, tidak ada penawaran deposit adalah cara yang fantastis untuk masuk ke bingo. Mereka memungkinkan Anda untuk mencelupkan kaki Anda ke dalam perairan bingo tanpa mempertaruhkan uang tunai yang diperoleh dengan susah payah. Ini selalu merupakan situasi win win, jika Anda tidak menyetor uang apa pun; Anda pada dasarnya hanya mempertaruhkan uang gratis. Jika Anda kalah, itu bukan akhir dunia.
Selain itu, saya ingin menambahkan bahwa semua situs tanpa deposit biasanya menawarkan bonus deposit di atas. Jadi, jika Anda kehilangan kredit gratis Anda, biasanya ada tawaran hebat lainnya untuk menarik Anda menyetor. Ini adalah kemenangan lain dalam buku saya dan memberi Anda peluang besar lainnya untuk mendapatkan uang tunai tambahan.
Secara keseluruhan, tidak masalah jenis bingo yang Anda tawarkan. Kedua jenis itu menguntungkan. Situs Bingo cenderung tidak langsung menghasilkan uang dari deposan. Mereka cenderung meraup untung karena pelanggan lebih lama tinggal di setiap situs. Mereka tidak mengandalkan Anda pergi setelah Anda menyelesaikan bonus Anda. Sehingga dikatakan, untuk mendapatkan penawaran bingo terbaik, yang terbaik adalah mencoba banyak situs bingo yang berbeda
Category: Uncategorized Tagged agen judi pulsa, webet188dua Leave a comment/
The Sure Bet – Perangkat Lunak Komputer Balap Kuda
On: September 15, 2019 September 8, 2020 By: admin
Sejak awal tahun 1970-an, komputer telah merevolusi cara melakukan berbagai hal setiap hari. Komputer telah mengambil tugas-tugas sulit dan membuatnya lebih mudah dilakukan, tetapi juga melakukannya dalam waktu yang lebih singkat daripada biasanya. Selama bertahun-tahun, komputer telah mendominasi kehidupan dan bisnis kami sehari-hari.
Sekarang, komputer dan program perangkat lunak mereka telah melampaui dunia bisnis ke dalam judi online, terutama taruhan pacuan kuda.
Istilah perangkat lunak komputer balap kuda memiliki dua makna yang sangat berbeda. Yang pertama adalah program komputer yang mendidik dan digunakan untuk mensimulasikan balap kuda atau acara untuk joki, pelatih, dan pemilik. Definisi lain termasuk menggunakan perangkat lunak komputer untuk benar-benar bertaruh pacuan kuda online sebagai sarana untuk menghasilkan uang.
Ini hanya untuk menunjukkan kepada Anda agen judi pulsa betapa banyak teknologi telah mengubah dunia kita. Bahkan dalam olahraga tradisional seperti balap kuda, komputer telah membuat olahraga lebih mudah diakses, lebih populer, dan membawanya ke abad ke-21.
Perangkat Lunak Komputer Balap Kuda untuk Pelatihan Kuda
Salah satu definisi dari perangkat lunak komputer balap kuda adalah bagian dari pemrograman yang dapat digunakan dalam balap kuda. Ini bisa merujuk pada berbagai jenis perangkat lunak yang digunakan dalam meningkatkan kinerja balap kuda terutama oleh pemilik dan joki kuda. Jenis perangkat lunak ini digunakan untuk mengembangkan resimen pelatihan khusus untuk pengembangan fisik kuda oleh pelatih mereka. Jenis perangkat lunak ini juga digunakan untuk menyiapkan strategi pra-balapan yang mensimulasikan berbagai kondisi yang mungkin terjadi di lintasan pada hari perlombaan. Sama seperti olahraga lainnya, semakin banyak informasi yang dimiliki oleh pemilik, joki, dan pelatih, semakin siap mereka untuk kompetisi! Lewat sudah hari-hari hanya memiliki kuda cepat (ini masih tidak sakit).
Perangkat Lunak Komputer Pacuan Kuda untuk Permainan Online
Penggunaan game adalah interpretasi lain untuk istilah perangkat lunak komputer balap kuda. Ini juga dapat diartikan sebagai jenis perangkat lunak tertentu yang memungkinkan orang untuk menikmati balap kuda melalui komputer mereka sendiri dalam kenyamanan rumah mereka. Kesenangan ini datang melalui taruhan online yang memastikan hari yang menghasilkan uang dengan sukses di trek!
Jenis perangkat lunak komputer ini memberi orang kesempatan untuk menikmati sensasi balapan tanpa harus meninggalkan rumah. Seringkali, jenis perangkat lunak komputer balap kuda ini dilengkapi dengan program yang memberi Anda semua informasi yang Anda butuhkan untuk membuat keputusan yang terbaik, berpendidikan, mengenai kuda mana yang akan dipertaruhkan. Program perangkat lunak komputer diisi akan semua statistik berbeda yang memungkinkan orang untuk membuat keputusan yang berpendidikan tentang kuda mana yang akan menempatkan taruhan. Game online menjadi cara yang sangat populer untuk menghasilkan uang secara online. Orang-orang telah menghasilkan uang dengan bermain poker online, dan ini menyebar ke dalam olahraga balap kuda.
Ada banyak jenis program perangkat lunak komputer balap kuda yang tersedia di pasaran saat ini. Adalah penting bahwa jika Anda memilih untuk menggunakan program komputer balap kuda untuk taruhan online sebenarnya, Anda perlu meneliti berbagai jenis program yang tersedia. Saya telah meninjau 4 program perangkat lunak komputer balap kuda yang tersedia online.
Category: Uncategorized Tagged agen judi pulsa Leave a comment/
Search
Recent Posts
Peluang Taruhan Empat Orang Piala Ryder
Penembak Jitu Roulette Dijelaskan
Rahasia Menjadi Pemenang Lotere yang Beruntung
Keuntungan Judi Online
Enam Aturan Dasar Agar Perjudian Berhasil Atau Cara Memotong Penjudi Buruk dalam Diri Anda
Archives
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
April 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
September 2019
August 2019
July 2019
March 2019
February 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
January 2018
News
VIVA99 merupakan situs slot online terpercaya di Indonesia yang handal karena memiliki sertifikasi resmi PAGCOR atau BMMtestlabs.


content:
Masalah perjudian paling dikenal sebagai ludomania, perjudian kompulsif atau perjudian patologis dan pengaruh berbahayanya dibahas oleh banyak ilmuwan dan orang lain yang menghadapi masalah itu.
Sistem perjudian olahraga lain yang digunakan secara luas adalah Sistem Taruhan Olahraga 360-0 dan ada juga Sistem Perjudian hebat yang berspesialisasi terutama dalam taruhan balap kuda. Menurut olahraga bandar judi yang merintis industri berbeda. Tapi apa yang harus selalu diingat Bookies bukanlah Yang Mahakuasa. Mereka hanya bisa memprediksi hasilnya sebanyak pecinta olahraga dengan mudah.
Ada, Pontoon, Spanyol 21, menggandakan berbagai kartu, penyelamatan, (atau menyerah), bonus pembayaran untuk lima kartu slot Pg yang jauh lebih banyak 21, 6-7-8 21, 7-7-7 21, penyerahan terlambat, dan pemain blackjacks selalu menang dan pemain ke-21. Di Asia, yang disebut, Blackjack Cina sangat populer, (pemisahan berbeda).
Apakah Anda berjudi melakukan ini juga? Seseorang menyukai fungsi Anda sendiri di Outlook atau program yang Anda miliki? Berapa banyak waktu yang dihabiskan seseorang untuk mencari sesuatu? Seseorang selalu menentukan apa yang Anda cari? Apakah Anda pernah kembali ke e-mail yang ingin Anda baca sebentar lagi?
Penjudi bermasalah mungkin akan berjudi pada saat perayaan dan acara-acara khusus. Dia menghabiskan waktunya Berjudi saat berlibur untuk bersantai, dan melalui masa krisis obat sendiri jauh lebih baik. Tak pelak, dia menghabiskan waktu yang lebih lama Berjudi daripada yang dia rencanakan sebelumnya.
Jika Anda ingin menyimpan dan mereferensikan email atau lampiran tertentu secara permanen untuk nanti, maka Anda perlu memasukkannya ke dalam sistem file elektronik Anda di C: Drive, Dokumen Saya, atau Diperoleh Bersama. Ini harus menjadi perpustakaan manual permanen Anda.
Dalam permainan slot progresif, sebagian kecil dari uang Anda yang diinvestasikan dalam setiap putaran adalah bagian dari dana jackpot. taktik88 , setiap kali seseorang mendapat putaran pada mesin, jackpot menumpuk. Dan itu terus tumbuh sampai seseorang mencapai kemenangan besar.
Pilihan lain adalah google untuk ulasan kasino. Sebagian besar situs web memberikan ulasan yang jujur, tetapi webmaster melakukannya untuk mendapatkan pekerjaan yang merekomendasikan sarang perjudian. Jadi, Anda harus memperlakukan ulasan mereka dengan sebutir garam. Pilihan terbaik adalah memverifikasi beberapa situs web yang berbeda dan melihat apa yang perlu mereka katakan. Cukup jalankan pencarian Google untuk “ulasan kasino online” dan Anda akan mendapatkan lusinan hasil.


content:
Tak ada cara yang pasti untuk mencegah penyakit kanker usus besar. Tetapi, ada beberapa hal yang bisa kalian lakukan untuk bisa membantu menurunkan risikonya. Kanker usus besar atau kanker kolorektal merupakan sejenis kanker yang di mulai di usus besar atau rectum kalian.
Lalu, bagaimana sih cara mencegah kanker usus besar ini? Yuk coba simak di bawah.
1.Hindari Alkohol
Konsumsi alcohol yang sedang sampai berat seringkali di kaitkan dengan risiko kanker usus besar dan rectum yang tinggi. Bukti penelitian menunjukkan kalau biasanya pengaruh alcohol terhadap risiko kanker usus besar lebih kuat berisiko pada pria daripada wanita. Sebaiknya batasi alcohol hingga 2 gelas sehari untuk pria dan 1 untuk wanita.
2.Jaga Berat Badan Yang Sehat
Pria dan wanita yang kelebihan berat badan atau mengalami obesitas lebih mungkin untuk mengalami kanker usus besar. Bahayanya cenderung lebih tinggi di pria apalagi bagi mereka yang punya banyak lemak perut.
Ada sebuah studi yang di terbitkan di bulan Oktober 2018 di Jurnal JAMA Oncology yang melacak kesehata lebih dari 85.000 wanita selama 22 tahun. Hasilnya, makin tinggi ideks massa tubuh atau BMI wanita, maka makin besar risikonya terkena kanker usus besar sebelum umur 50 tahun.
Studi ini juga menunjukkan kalau wanita dengan umur 20 – 49 tahun yang kelebihan berat badan atau obesitas punya risiko 2 kali lipat terkena kanker usus besar di bandingkan dengan wanita yang punya BMI rendah.
3.Atur Asupan Makan
Asupan makanan memiliki peran yang besar dalam mempengaruhi kanker usus besar. Makan daging merah seperti sapi dan domba serta daging olahan tertentu seperti steak, sosis, dan hot dog bisa meningkatkan risiko kanker usus besar.
Jadi, di anjurkan untuk mengurangi konsumsi daging merah serta daging olahan untuk mencegah kanker usus besar. Makan banyak buah – buahan serta sayuran bisa menurunkan risiko kanker usus besar dan dubur.
4.Hindari Merokok
Seorang perokok mempunyai risiko 50% lebih tinggi terkena kanker usus besar di bandingkan dengan mereka yang tak pernah merokok. Artinya, kalian harus menghindari bahkan mencoba berhenti merokok untuk mencegah kanker usus besar dengan mengurangi risikonya.
Sebuah studi selama 12 tahun terhadap lebih dari 180.000 orang menemukan kalau ada hubungan antara merokok dan risiko kanker usus besar. Risiko paling besar ada di perokok lama. Risiko pun menurun untuk mantan perokok yang berhenti merokok sebelum umur 40 tahun atau yang tak merokok selama lebih dari 31 tahun.
5.Rutin Olahraga
Olahraga dengan teratur bisa membantu kalian mengatur berat badan serta mengurangi risiko kanker usus besar. Makin berat olahraganya, maka akan semakin berpotensi mencegah kanker usus besar. Sementara, olahraga yang teratur dan sedang merupakan olahraga yang sedikit meningkatkan detak jantung, seperti jalan cepat.
Hal ini di dasarkan pada studi National Cancer Institute terhadap lebih dari 1,4 juta orang yang terbit pada bulan Juni 2016 di dalam jurnal JAMA Internal Medicine. Studi menunjukkan kalau tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi membuat risiko terkena kanker usus besar 16% lebih rendah serta risiko terkena kanker rektal 13% lebih rendah.
Itulah beberapa tips dan cara yang bisa kalian lakukan untuk mencegak kanker usus besar. Semoga bermanfaat.
Ciri-ciri dan Gejala Penyakit Gerd yang Perlu Anda Ketahui
admin Kesehatan Mei 20, 2022 Mei 20, 2022
Kamu pernah merasakan rasa mual, nyeri pada bagian ulu hati, ataupun rasa pahit yang sangat mengganggu di area tenggorokan? Bisa jadi kamu terkena gerd.
Apa itu gerd? Gerd adalah kondisi dimana asam lambung naik hingga ke area kerongkongan diakibatkan katup lambung yang tidak dapat berfungsi secara optimal.
Bagaimana seseorang dikatakan memiliki gejala gerd? Biasa gerd akan terjadi dalam 2x periode selama seminggu.
Walaupun demikian, gejala ini harus diketahui secara pasti ataupun jelas, karena gejala yang dibawa gerd mirip dngan gejala penyakit pencernaan lainnya.
Nah, gimana dengan gejala gerd yang sering atau umum dialami oleh orang-orang? Yuk simak.
1.Dada Panas
Salah satu gejala yang paling sering atau umum dialami oleh orang yang terkena gerd adalah area dada terasa sangat panas atau terbakar.
Hal ini biasa disebut juga sebagai heartburn yang membuat rasa tidak nyaman berlebihan, biasanya tingkat heartburn setiap orang akan berbeda-beda.
Menurut studi yang dilakukan di US, terdapat 60 juta warga US mengalami heartburn yang terjadi ketika gerd mereka kambuh.
Bahkan, efek yang paling parah dari heartburn adalah beberapa orang mengira terkena serangan jantung mendadak.
2.Nyeri Dada
Nyeri dada juga biasanya akan menyertai bersama heartburn, setiap orang akan mengira mereka terkena serangan jantung.
Biasanya nyeri dada yang diakibatkan oleh gerd akan terasa berbeda, karena area sakit terdapat pada dada dan menjalar ke bagian perut dan leher.
Namun, apabila kondisinya sudah semakin parah, gerd juga dapat muncul setelah seseorang sesudah makan dan akan semakin parah dimalam hari.
Selain itu, serangan jantung akan lebih terasa sakit dan nyeri di bagian dada sebelah kiri.
3.Bau napas tidak sedap
Tentunya bau napas tidak hanya terjadi pada prang yang belum makan atau belum menykat gigi.
Pada umumnya, penderita gerd juga akan mengalami hal yang serupa dikarenakan asam lambung yang naik.
Tentunya hal tersebut akan mengganggu interaksi dengan orang lain, dan umumnya gejala bau mulut juga akan disertai dengan gejala regugitasi.
4.Regurgitasi
Regurgitasi adalah rasa pahit yang tidak nyaman diarea tenggorokan dan setidaknya terdapat 80% orang penderita gerd mengalami hal tersebut setelah makan.
Gejala ini mirip seperti dengan keadaan ketika orang ingin merasakan muntah namun tidak bisa atau tidak jadi, yang membuat mulut akan terasa pahit ataupun asam dari makanan yang baru saja dimakan.
Beberapa gerakan juga bisa menjadi pemicu regurgitasi seperti gerakan membungkuk setelah makan, melakukan olahraga tanpa melakukan pemanasan, ataupun makan dengan porsi yang terlalu banyak.
5.Batuk Kronis
Batuk kronis ternyata juga bisa menjadi salah satu gejala bahwa kamu sudah terkena gred tanpa disadari.
Hal tersebut bisa terjadi karena batuk adalah salah satu bentuk reaksi iritasi dalam tubuh kita sebagai salah satu respon masuknya sebuah benda asing.
Di dalam kasus gerd, batuk akan terjadi sebagai bentuk pertahanan yang dilakukann oleh tubuh ketika asam lambung terdeteksi di sekitar area laring, yaitu saluran pernapasan yang akan membawa udara ke trakea.
Batuk juga bisa menjadi reflek tubuh mengenai apa yang terjadi ataupun bermasalah pada sistem pencernaan, khususnya bagian atas.
Jadi, kira-kira begitulah gejala umum yang akan dialami oleh penderita gerd, kamu pernah salah satunya? Konsultasikan kepada dokter atau praktisi kesehatan jika kamu mengalami gejala tersebut dan sudah menggangu aktifitas sehari-hari kamu.
5 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan
admin Kesehatan Mei 19, 2022 Mei 19, 2022
Pisang merupakan salah satu jenis buah yang paling banyak di sukai orang – orang. Tekstur dagingnya empuk dengan rasa yang manis membuat pisang jadi sangat enak untuk di jadikan sebagai cemilan sehat.
Bukan Cuma punya rasa yang enak tapi ada juga beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan yang bisa kalian coba setelah kalian konsumsi. Pisang sendiri memang di kenal punya banyak nutrisi mulai dari serat, protein, folat, kalium, Vitamin C, magnesium, hingga riboflavin.
Selain itu, pisang juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa saja sih manfaat buah pisang yang kabarnya sangat baik untuk menjaga tubuh kita? Yuk simak di bawah ini.
1.Jaga Kesehatan Ginjal dan Jantung
Studi yang melibatkan 5000 orang dengan kondisi ginjal kronis menemukan kalau asupan kalium bisa membuat perkembangan penyakit ginjal jadi lebihlama. Tetapi, orang dengan penyakit ginjal stadium akhir harus membatasi asupan kalium. Berkonsultasilah dulu dengan dokter sebelum meningkatkan asupan kalium.
Kalium adalah salah satu mineral yang cukup penting juga untuk kesehatan jantung. Kalian bisa dapatkan kalium dengan memakan buah pisang. Tiap pisang rata – rata mengandung 10% kebutuhan kalium harian.
Asupan yang tinggi kalium ini akan membantu menurunkan tekanan darah. Bahkan penelitian menunjukkan kalau asupan kalium bisa menurunkan risiko penyakit jantung sampai dengan 27%. Kurang lebih sama dengan pengaruh buah pisang ini ke organ ginjal kita.
2.Mengontrol Kadar Gula Darah
Pisang memang kaya akan serat larut serta punya kandungan pati resisten. Kedua kandungan itu bisa membantu memoderasi kadar gula darah sesudah makan. Selain itu, keduanya juga bisa membantu mengatur nafsu makan dengan melambatkan pengosongan perut.
Artinya, walaupun punya kandungan karbohidrat yang tinggi, pisang tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah kepada mereka yang sehat. Sementara untuk penderita diabetes tetap di sarankan untuk makan pisang dengan porsi yang sedikit.
3.Bantu Turunkan Berat Badan
Sebenarnya, tidak ada penelitian langsung yang menguji efek konsumsi pisang pada penurunan berat badan. Tetapi, buah yang satu ini memang seringkali di kenal jadi buahnya mereka yang sedang menjalani diet.
Hal ini di dapatkan karena pisang punya kalori yang sangat sedikit. Untuk sebuah pisang rata – rata hanya punya 100 kalori. Selain itu, memakan lebih banyak serat serta buah seperti pisang juga berkaitan dengan penurunan berat badan. Asupan serat membuat rasa kenyang jadi bisa bertahan lebih lama.
4.Tingkatkan Sensitivitas Insulin
Resistensi insulin adalah salah satu factor risiko untuk beberapa penyakit yang kronis seperti diabetes tipe 2. Beberapa penelitian juga menemukan manfaat buah pisang untuk kesehatan seperti meningkatkan sensitivitas insulin.
Ditemukan juga kalau memakan pati resisten dengan teratur seperti di pisang mentah bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini bisa membuat tubuh jadi lebih responsive kepada hormone pengatur gula darah itu.
5.Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat buah pisang untuk kesehatan lainnya adalah bisa menjaga kesehatan pencernaan. Pati resisten seta serat yang di temukan di dalam pisang mentah adalah prebiotic. Prebiotic sendiri merupakan sebuah bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan usus.
Selain itu, jenis serat atau pectin yang di temukan ada di dalam pisang juga bisa membantu mencegah sembelit.
Itulah beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan yang mungkin tidak banyak orang mengetahuinya. Semoga bermanfaat.
5 Negara dengan Sistem Pendidikan Terbaik di Dunia
admin Pendidikan Mei 13, 2022
Pendidikan merupakan salah satu aspek penting dalam kehdiupan manusia bahkan dalam kehidupan bernegara, yang dimana pada biasanya negara-negara maju nan makmur di dunia tentunya mempunyai sistem pendidikan yang profesional.
Pendidikan dan ilmu pengetahuan juga sesuatu yang dikejar oleh banyak orang dan tentunya mereka yang mengejar akan mencari pendidikan terbaik.
Pendidikan yang baik akan meningkatkan kualitas kehidupan seseorang dan diharapkan menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Nah, di dunia ini sudah ada banyak negara dengan sistem pendidikan yang bagus, berikut daftarnya.
1. Finlandia
Negara dengan prestasi dan sistem pendidikan terbaik di dunia adalah negara Finlandia. Meskipun sudah ada beberapa universitas di Finlandia yang masih kalah tenar dengan universitas Amerika Serikat dan Inggris, namun mereka masih menjadi yang terbaik.
Waktu atau jam sekolah di Finlandia tidaklah banyak, bahkan proses belajarnya juga sangat relatif santai tanpa tekanan.
Para pelajar di sekolah Finlandia ini dibuat nyaman dan betah dengan sistem pengajaran yang ada, bahkan disana juga sangat fokus dan menguasai bidangnya masing-masing bagi para pengajarnya.
Finlandia juga menjadi negara dengan tingkat pemahaman, literasi, serta kelulusan yang tinggi, terutama di bidang matematika dan sains.
2. Inggris
Nama-nama lembaga pendidikan kelas dunia dan kelas atas seperti Cambridge, Oxford, College London, dan banyak lainnya sudah menjadi bukti bahwa negara Inggris memang terkenal sebagai negara dengan pendidikan terbaik.
International Student menulis bahwa, universitas di Inggris menjadi sasaran utama dari banyaknya pelajar di berbagai penjuru dunia.
Karena itupun membuatnya pendaftaran untuk studi di Inggris harus dilakukan dari jauh-jauh hari. Bahkan, ada banyak tenaga pengajar yang sangat ahli di bidangnya, mulai dari dokter, pakar kesenian, profesor, dan banyak lainnya.
3. Amerika Serikat
Tentunya, nama-nama universitas kelas dunia seperti Stanford, Harvard, Johns Hopkins, dan banyak lainnya berasal dari Amerika Serikat yang membuktikan negara satu ini menjadi salah satu negara yang mempunyai sistem pendidikan terbaik di dunia.
Hampir semua ilmu terapan dan ekstrakulikuler dapat dipelajari dengan detail di sekolah lanjutan Amerika Serikat ini.
Tetapi, biaya untuk berpendidikan di negara yang satu ini terbilang cukup mahal dan membuat banyak siswa siswi disana yang menggunakan fasilitas beasiswa pada saat melanjutkan studi disana.
4. Canada
Negara yang berpopulasi 40 juta jiwa satu ini juga termasuk kedalam daftar salah satu negara dengan sistem pendidikan terbaik di dunia.
Bahkan, menurut berita yang dimuat oleh Daily Hive Vancouver menyatakan bahwa Kanada menjadi negara yang berada di peringkat 3 terbaik dunia khusus untuk pendidikan dan studi lanjutan.
Sistem pendidikan di Kanada juga bisa dibilang sangat profesional serta tidak memberatkan anak-anak didik dengan tugas yang begitu banyak. Guru dan staff pengajar disana juga harus menguasai pada bidangnya masing-masing.
5. Australia
Salah satu negara makmur dengan sistem pendidikan terbaik di dunia ini sudah ada banyak orang dari berbagai negara yang melanjutkan studi formal di negeri berpenduduk 26 juta jiwa ini.
Laman Study in Australia juga mencatat bahwa sistem pendidikan di Negeri ini dibuat seragam untuk menjaga kualitasnya.
Bahkan, anak yang telah berusia 6 tahun wajib mengikuti jenjang pendidikan di sekolah dasar. Pendidikan menengah juga diwajibkan bagi seluruh warga negara yang telah menempuh pendidikan dasar.
Jika Anda adalah seorang pelajar, maka tugas Anda adalah belajar dengan baik agar bisa berkompetisi dalam persaingan global nantinya. Jadi, jangan pernah malas belajar dan tunjukkan bahwa pendidikan seperti apapaun masih bisa membuat kita semakin cerdas.
4 Penyakit Ini Bisa Datang Saat Cuaca Panas Loh!
admin Kesehatan Mei 12, 2022 Mei 12, 2022
Jakarta serta sejumlah wilayah yang ada di Indonesia saat ini sedang di landa oleh cuaca yang panas. Ada beberapa penyakit yang mengintai kalian di cuaca panas. Saat kalian sedang mengalami pusing, sakit kepala, mual, maupun beberapa gejala lain di tengah cuaca panas, maka bisa jadi kalian sedang mengalami salah satu penyakit nya.
Penyakit dari cuaca panas adalah sekelompok masalah medis yang biasanya di sebabkan karena suhu udara yang tinggi. Masalah kesehatan ini dapat terjadi di saat tubuh sedang menyesuaikan diri dengan cuaca panas.
Ada beberapa risiko penyakit yang mengintai saat cuaca sedang ekstrem. Misalnya biang keringat, kram panas, kelelahan akibat cuaca panas, sampai heat stroke yang paling parah. Lalu, apa saja sih penyakit yang di maksud? Yuk simak.
1.Heat exhaustion
Heat exhaustion terjadi di saat tubuh mengalami dehidrasi dan tidak bisa mengatur suhu internal tubuh. Biasanya, tubuh akan membuang kelebihan panas dengan cara mengeluarkan keringat. Tetapi, saat dehidrasi, kekurangan air dan elektrolit akan mengurangi kemampuan tubuh untuk berkeringat.
Saat seseorang tak bisa mendinginkan diri dengan berkeringat, maka mereka akan mengalami heat exhaustion. Beberapa gejala Heat exhaustion yang bisa muncul antara lain adalah kram, mual, denyut nadi yang cepat, pusing, pucat, sakit kepala, kelelahan, pusing saat berdiri, nafas yang cepat, tekanan darah rendah, sampai wajah yang memerah.
2.Biang Keringat
Biang keringat adalah sebuah iritasi pada kulit yang membuat kulit jadi memerah. Iritasi ini bisa terhadi karena adanya suhu udara yang sangat tinggi. Biang keringat bisa terjadi di saat keringat terperangkap di kulit.
Gejalanya kurang lebih dari lepuhan kecil sampai dengan benjolan merah yang meradang. Beberapa orang juga mengalami gatal – gatal. Biang keringat biasanya sembuh saat suhu di kulit mulai mendingin. Tetapi beberapa kondisi yang parah tetap butuh bantuan medis.
3.Heat Stroke
Heat Stroke mungkin bisa di bilang sebagai penyakit cuaca panas yang paling berat. Di kondisi ini, tubuh tidak bisa mengontrol suhu badan. Saat heat stroke, suhu tubuh akan naik dengan cepat sampai mencapai 41 derajat celcius dalam 10 hingga 15 menit saja.
Tubuh juga tidak akan lagi mengeluarkan keringat. Heat Stroke juga di sebut bisa memperparah kondisi seseorang yang sedang sakit dan bahkan bisa menyebabkan kematian loh.
4.Heat Cramps
Heat cramps merupakan sebuah kondisi kram atau kejang di otot yang terjadi karena cuaca yang panas. Kondisi ini bisa membuat otot jadi terasa tersentak tiba – tiba. Kondisi ini juga biasanya terjadi di bagian paha, betis, dan juga bahu.
Sampai sekarang, penyebab kram panas masih belum di ketahui secara pasti. Tetapi, para ahli menduka kalau kondisi ini di sebabkan karena masalah elektrolit di dalam tubuh yang terjadi saat cuaca sedang panas.
Walaupun akan terasa menyakitkan, tetapi biasanya kram akan pulih dengan sendirinya. Jangan lupa untuk memulihkan keseimbangan elektrolit di dalam tubuh kalian juga ya.
Itulah beberapa penyakit di musim panas yang bisa saja tiba – tiba muncul karena hal tertentu. Biasanya karena tubuh tak bisa menerima panas yang di dapatkan dari cuaca luar. Jadi sebaiknya saat cuaca terlalu panas kalian tidak pergi keluar dan tetap berada di dalam rumah ya. Seniga artikel ini bermanfaat.
Cara Meningkatkan Suasana Hati, Anti Depresi Lagi!
admin Kesehatan Mei 11, 2022 Mei 11, 2022
Kita semua pasti pernah mengalami hari – hari yang buruk dari waktu ke waktu. Kesal, sedih, maupun putus asa adalah hal yang sudah sangat biasa terjadi. Tetapi, kalau terlalu larut ke dalam kesedihan tersebut maka akan bisa mengganggu aktivitas kita.
Tingkat depresi menurut sebuah riset penelitian juga menunjukkan kalau tingkat depresi sudah meningkat lebih dari 3x lipat sepanjang pandemic Covid – 19. Organisasi Kesehatan Dunia bahkan berkata kalau depresi sekarang ini jadi penyebab utama kecaatan secara global.
Untuk kabar baiknya, ada beberapa cara mudah yang bisa di lakukan untuk meningkatkan suasana hati supaya kita terhindari dari depresi. Apa saja cara tersebut? Yuk simak di bawah ini.
1.Berjemur
Pastikanlah kalian berjalan di luar tiap hari untuk membuat mood kalian meningkat. Di tempat kerja misalnya, pastikanlah meja kalian berada di dekat jendela. Kalau kalian punya gangguan afektif musiman atau SAD, maka kalian mungkin akan mendapatkan manfaat dari pemakaian lightbox.
Mendapatkan sinar matahari lebih banyak juga akan membantu meningkatkan suasana hati kalian, system kekebalan tubuh kalian, tidur kalian, serta tingkat energy yang kalian punya.
2.Berbuat Baik Untuk Orang Lain
Baik itu meminjamkan buku yang tak lagi kalian butuhkan atau menawarkan untuk berbelanja bahan makanan seseorang, melakukan suatu hal yang positif dan baik untuk orang lain bisa membuat kalian jadi merasa lebih positif.
Melakukan tindakan kebaikan untuk orang lain bisa membantu kita melepaskan hormone oksitosin dan juga dopamine menurut Deborah Lee dari Dr Fox Online Pharmacy. Meningkatnya oksitosin dan dopamine ini dapat membantu mengatasi penurunan suasana hati mengenai depresi.
3.Matikan Gadget
Menatap layar computer atau ponsel cerdas kalian untuk waktu yang lama berkaitan dengan meningkatkan risiko kondisi kesehatan mental. Cobalah untuk mematikan ponsel kalian dalam waktu yang di tentukan tiap hari.
Penelitian juga sudah menunjukkan bahwa membatasi pemakaian ponsel hanya 30 menit dalam satu hari menghasilkan peningkatan perasaan sejahtera, tingkat depresi yang lebih rendah, serta bisa mengurangi kesepian. Mematikan ponsel kalian di dalam satu malam juga memungkinkan kalian untuk bisa meningkatkan kualitas tidur kalian.
4.Olahraga
Tanpa di sadari, ternyata olahraga jua bisa membantu kita menaikkan mood kita loh. Selain bagus untuk kesehatan tubuh, berolahraga minimal 30 menit dalam satu hari dapat membuat kita merasa lebih senang dan rileks.
Apalagi kalau olahraga yang di lakukan adalah jenis olahraga yang di sukai. Sudah pasti akan membuat mood kita makin bagus di hari tersebut. Kalau kalian sibuk, kalian bisa juga lakukan olahraga satu minggu sekali untuk menjaga mood kalian.
5.Minum Air Lebih Banyak
Menurut ahli Gizi Melissa Snover, dehidrasi bisa mempengaruhi keseimbangan dopamine dan juga serotonin yang ada di otak kita. Hal ini bisa membantu meningkatkan perasaan suasana hati yang buruk, kecemasan, maupun depresi.
Hidrasi juga di lakukan demi pencernaan yang normal, control suhu, fungsi otak, hingga mendorong sirkulasi yang bagus ucapnya.
Nah, itulah berbagai tips dan cara yang bisa kalian lakukan untuk meningkatkan suasana hati dan membuat mood setiap hari jadi lebih baik dan lebih happy. Yang terpenting juga adalah kita harus selalu berpikiran positif supaya apapun yang di lakukan pada hari itu tak membuat kita merasa tidak senang. Semoga bermanfaat.
Daftar 5 Tren Teknologi yang Wajib Kamu Ketahui di Tahun 2022 Ini
admin Teknologi Mei 1, 2022 Mei 1, 2022
Pandemi covid-19 akan terus berpengaruh kepada kehidupan kita tentunya. Pandemi yang mempunyai signifikan cukup besar terutama pada bagian industri di seluruh dunia telah menyebabkan transformasi teknologi yang substansial.
Teknologi baru ataupun perkembangan teknologi ini dapat membantu mengatasi tantangan global dan membuat hidup lebih sederhana di tahun mendatang seiring berjalannya waktu singkat.
Namun, berikut ini adalah 5 tren teknologi yang wajib kamu ketahui di tahun 2022 ini
1. Cloud Computing
Tahun 2021 lalu, terbukti bahwa sudah menjadi momen penting bagi cloud computing. Yang tentunya, cloud computing ini memungkinkan banyak fleksibilitas bagi berbagai perusahaan yang menggunakannya untuk terus beroperasi saat masa pandemi.
Cloud computing ini pasalnya akan menjadi teknologi yang terdepan dibandingkan lainnya, maka dari itu jika kamu mempunyai pengetahuan tentang databasem pemrograman, network, linux, dan API, kamu bisa berkarir dalam cloud computing tentunya.
2. AI
Kita semua tentu sudah tahu kecerdasan buatan atau biasa disebut dengan AI ini membuat hidup kita lebih mudah dengan optimasi tugas-tugas kompleks hingga membuat prediksi masa depan.
Sudah banyak sekali peran AI saat ini, seperti kedokteran, pendidikan, manufaktur, hingga mobilitas dan sudah banyak sekali perusahaan yang mengerjakan AI ini.
Google, Tesla, dan IBM yang menggunakan kecerdasan AI ini tentunya sudah menjadi perusahaan terbesar saat ini karena adanya bantuan kecerdasan buatan tersebut.
Namun, kamu membutuhkan keterampilan seperti Pemrograman Python, Machine Learning, Deep Learning, hingga Matematika yang harus kuat.
Global Tech Outlook juga sudah memprediksi bahwa pertumbuhan AI di pasar fashion pada tahun 2024 akan meningkat sekitar 1000 juta US Dollar.
3. Cyber Security
Serangan Cyber di seluruh dunia tentunya meningkat karena adanya marak pandemi covid-19 ini.
Keamanan tentunya sangat penting baik itu di media sosial, data personal, hingga hal lainnya yang harus dijaga. Beberapa organisasi besar seperti Facebook, Yahoo, dan Linkedin sudah menjadi mangsa serangan cyber saat-saat ini.
Maka dari itu, di zaman sekarang ini perusahaan sangat membutuhkan bidang Cyber Security yang kuat. Microsoft, Cisco, dan IBM adalah perusahaan cyber terbaik untuk saat ini.
Kamu yang mempunyai keterampilan di bidang sistem operasi, virtualisasi, networking, dan pemrograman bisa bekerja dan masuk ke dunia bidang cyber yang satu ini.
4. IoT
IoT atau kepanjangan dari Internet of Things ini merupakan teknologi futuristik dan telah diakui untuk kewajiban sosial.
Setiap tahun, teknologi IoT ini meningkat sekitar 31% dan telah ada 30 miliar perangkat IoT di tahun 2022 ini menurut laporannya.
IoT juga membantu perusahaan dalam meningkatkan operasi layanan, seperti perusahaan IBM, GE, dan Verizon ini telah mendapatkan banyak keuntungan karena IoT.
Biasanya, untuk bisa mengenal bidang ini, kalian membutuhkan skill di berbagai bidang seperti, Ai, Python, Machine Learning, JavaScript, Node JS, dan Big Data.
5. Blockchain
Salah satu teknologi kontemporer masa depan yang cerah ini disebut sebagai Blockchain yagn dimana saat ini sedang berevolusi di berbagai sektor.
Bahkan sektor seperti perbankan, politik, dan kesehatan yang tentunya sudah hampir disetiap sektor ini berpengaruh terhadap blockchain.
HSBC, Walmart, dan Barclays merupakan perusahaan yang menggunakan sistem blockchain ini yang tentunya membutuhkan keterampilan seperti struktur data, kriptografi, serta jaringan komputer.
Nah, itulah 5 tren teknologi yang wajib kamu ketahui di tahun 2022 ini. Tentunya, jika kamu bisa mempelajari beberapa hal tersebut pastinya kamu tidak akan ketinggalan jaman.
Kenapa Sih Olahraga Bisa Bikin Bahagia? Ini Alasannya!
admin Kesehatan April 22, 2022 April 22, 2022
Menurut organisasi Kesehatan Dunia, ada hampir 246 juta manusia di dunia yang mengalami depresi. Kalau terus di biarkan sampai berlarut – larut, maka depresi dapat menimbulkan masalah kesehatan yang sangat serius.
Depresi sendiri dapat kalian atasi dengan berkonsultasi pada professional kesehatan mental. Selain itu, kalian bisa juga mengurangi risiko depresi dengan cara melakukan olahraga. Menurut pakar pengobatan integrative Irina Todorov, olahraga bukan Cuma bisa membantu meningkatkan depresi namun juga bisa menurunkan tekanan darah dan memperbaiki profil kolesterol.
Olahraga bahkan bisa membantu kita mengurangi resiko terkena penyakit jantung, kanker, diabetes, dan juga mengontrol gula darah kita. Aktivitas fisik yang di tambah dengan makanan sehat pilihan akan dapat membuat level stress kita berkurang dan membuat suasana hati kita meningkat.
Hal ini secara otomatis akan mengurangi risiko kecemasan dan juga depresi. Selain itu, olahraga memang terbukti bisa menyehatkan serta membantu kita membentuk tubuh yang ideal dan baik. Riset juga menunjukkan bahwa mereka yang rutin melakukan olahraga biasanya hingga 50% lebih akan mengurangi kemungkinan kematian mereka.
Selain itu, katanya olahraga juga bisa membuat kita jadi lebih senang dan bahagia dalam menjalani keseharian kita loh. Lalu, kenapa sih olahraga bisa membuat kita bahagia? Yuk coba simak di bawah ini.
1. Mengurangi Stress
Dari data CDC pada tahun 2019, ada hampir 4,7% orang yang umurnya 18 tahun ke atas mempunyai perasaan depresi yang terbilang teratur. Hal ini di karenakan adanya gaya hidup yang bisa memicu stress yang tinggi.
Peningkatan pelepasan hormone stress bisa merusak atau mencegah pertumbuhan sel pada daerah otak yang bisa mengontrol suasana hati manusia. Dengan melakukan olahraga, maka produksi hormone stress juga akan berkurang. Setelah itu risiko depresi juga bisa di kurangi pelan – pelan.
2. Menimbulkan Kepuasan Sendiri
Aktivitas fisik yang di lakukan secara teratur akan bisa membantu memperbaiki profil kolesterol, mengontrol gula darah, dan juga membuat tekanan darah menurun. Selain itu, olahraga juga bisa menguatkan otot kalian, meningkatkan keseimbangan, menguatkan tulang kita, dan meningkatkan fleksibilitas.
Aktivitas fisik yang di lakukan dengan teratur bisa membantu kalian dalam mempertahankan maupun mencapai berat badan yang sehat dan bisa tampil dengan penampilan yang terbaik. Jadi, aka nada kepuasan sendiri yang muncul di hati.
3. Pengobatan Resmi Untuk Depresi
American Psychiatric Association memberikan rekomendasi olahraga untuk menjadi pilihan pengobatan untuk depresi. Manfaat olahraga akan bisa di dapatkan dengan maksimal kalau kalian bisa mengkombinasikannya dengan perawatan yang standar.
Riset bahkan membuktikan kalau olahraga aerobic seperti bersepeda, berjalan, dan berlari hingga latihan ketahanan akan bisa mengurangi gejala depresi. Data Cleveland Clini bahkan menyebutkan kalau depresi bisa di atasi dalam waktu 4 minggu sesudah memulai rutinitas olahraga
CDC bahkan merekomendasikan supaya kalian melakukan olahraga sebanyak 150 menit dalam satu minggu. Atau, setidaknya kalian bisa lakukan sedikit peregangan jika memang terlalu sibuk berada di kantor setiap hari.
Itulah beberapa alasan kenapa olahraga dengan teratur bisa membuat kita jadi lebih bahagia. Setelah mengetahui hal ini, jangan lupa untuk selalu olahraga minimal setengah jam dalam sehari ya. Karena, selain bagus untuk kita, olahraga juga bisa membuat tubuh kita lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian.
5 Kelebihan dan Keuntungan yang Diperoleh Saat Membuka Bisnis Online
admin Bisnis April 18, 2022 April 18, 2022
Kamu yang sedang mencari ini pasti sedang merencanakan untuk membuka bisnis online. Dan tentunya, membuka bisnis online mungkin masih meragukan untuk kamu dan banyak orang diluar sana.
Tak hanya tentang keuntungan dan kerugian yang membuat ragu, kebutuhan yang menunjang operasional bisnis online tersebut pasti sangat berisiko bagi kalian semua.
Internet dibuat sebagai sebuah inovasi yang memudahkan berbagai urusan manusia bahkan sekarang kita sudah bisa memenuhi kebutuhan sehari-hari seperti belanja melalui internet.
Namun, sebenarnya apa saja sih kelebihan dan keuntungan yang akan kita peroleh saat membuka bisnis online? Simak berikut.
1. Tidak Membutuhkan Banyak Tenaga
Menghemat pengeluaran dan tenaga tentunya sudah diketahui. Selain kamu tidak perlu menajga toko konvensional yang tentunya lebih menghemat pengeluaran dan tenaga, sehingga memungkinkan kamu untuk mengoperasikan toko lebih santai.
Toko online pun tidak memerlukan banyak orang atau karyawan karena pekerjaan ini sangat ringan dan mungkin bisa saja dilakukan oleh diri kamu sendiri.
Berbagai fitur yang ada pun bisa membantu kebutuhan kamu untuk berjualan secara online.
2. Operasi Rendah Biaya
Tidak hanya modal buka usahanya yang rendah, melainkan pengoperasian bisnis online kali ini juga menghemat biaya berkali lipat dibandingkan toko-toko yang ada secara offline / langsung.
Toko offline dengan biaya marketing yang tinggi, hingga gaji karyawan tentunya memiliki pengeluaran yang sangat besar ketimbang toko online.
Bisnis online akan memotong biaya operasional secara signifikan dan tentunya jauh lebih relatif dibanding offline. Selain itu, kamu juga bisa mengoperasikan bisnis ini sendiri tanpa adanya bantuan pekerja yang memungkinkan kamu untuk melakukan pengeluaran lagi.
Selain itu, kamu juga tidak perlu mengeluarkan biaya seperti perawatan gedung, kerusakan toko, hingga pembayaran listrik yang tentunya membutuhkan biaya ekstra untuk pemeliharaan toko kamu.
3. Informasi Lebih Mudah Sampai ke Pelanggan
Dari update produk hingga tawar-menawar dengan pelanggan tentunya akan jauh lebih mudah karena dijalankan melalui internet.
Beberapa fitur seperti pesan broadcast ataupun informasi promosi, hingga jam kerja operasional toko kamu jauh lebih mudah ketimbang toko offline.
Tak seperti biasanya, kamu perlu mencetak flyer atau brosur dan membagikannya secara manual seperti cara jaman dulu.
Dengan menggunakan media internet untuk menyampaikan informasi akan sangat jauh lebih mudah.
4. Jangkauan Luas
Selain memberikan informasi yang mudah, jangkauan toko kamu bisa dikenal lebih banyak juga lebih luas bisa sampai keluar kota, luar daerah, atau bahkan luar negeri dengan sifat internet yang tak terbatas.
Dengan target yang tepat dengan produkmu dan menggunakan iklan untuk memasarkannya sehingga anggaranmu dihabiskan secara efisien tentunya akan bisa lebih dikenal oleh kalangan.
Kamu yang membuka bisnis secara konvensional hanya mengandalkan pelanggan sekitar yang lewat dan pemasaran dari mulut ke mulut pelanggan.
Tak hanya itu, melainkan kamu harus bisa bersaing ketat dengan toko sekitarmu.
5. Peluang Usaha Baru Selalu Terbuka
Keuntungan yang terakhir ini adalah peluang untuk membuka usaha baru selalu terbuka. Dengan pengalaman kamu berbisnis online, tentunya kamu akan banyak mengenal berbagai sesama seller, produsen, reseller, distributor, dan lain sebagainya.
Dari hubungan tersebut pun kamu bisa mendapatkan peluang untuk bisnis baru dengan bertukar informasi dengan seller yang lainnya.
Seperti produk yang sedang digemari oleh masyarakat, atau produk yang sedang tren saat ini bisa mendatangkan peluang yang baik untuk kamu.
Nah, itulah 5 kelebihan dan keuntungan berbisnis online. Perkembangan teknologi sekarang harus bisa dipergunakan semaksimal mungkin. Karena, tujuan teknologi berkembang memang untuk memberikan kemudahan bagi kita.
5 Strategi Menanamkan Pendidikan Karakter Di Sekolah
admin Pendidikan April 12, 2022 April 12, 2022
Tujuan adanya pendidikan karakter adalah untuk membangun karakter pada seseorang khususnya anak. Karakter dapat dipengaruhi oleh lingkungan maupun orang-orang terdekat, misalnya keluarga, teman, dan sekolah.
Pembentukan karakter pertama biasanya dilakukan di lingkungan keluarga sebelum anak mengenal dunia luar.
Tidak hanya di lingkungan keluarga, lingkungan sekolah juga menjadi salah satu tempat yang sangat baik untuk mendidik karakter bagi anak-anak kita.
Pendidikan di sekolahan sendiri pun diartikan sebagai usaha sadar dan terencana untuk mewujudkan suasana belajar dan proses pembelajaran agar secara aktif para murid dapat mengembangkan potensi dirinya sendiri.
Berikut adalah 5 strategi untuk menanamkan nilai-nilai pendidikan di dalam sekolah terutama kelas:
1. Guru yang baik harus memberikan contoh yang baik untuk siswa
Siswa harus mendapatkan contoh perilaku yang baik tidak hanya di bidang akademik saja. Guru merupakan orang tua siswa di sekolah harus berperilaku baik terhadap anak muridnya.
Dengan memberikan contoh-contoh perilaku yang baik, para murid pun bisa mencontoh perilaku positif yang dilakukan oleh guru tersebut.
2. Apresiasi terhadap murid
Menyemangatkan para murid untuk berprestasi salah satunya adalah dengan memberikan apresiasi. Disertai dengan ucapan selamat setelah keberhasilan yang telah dibuat oleh murid membuat para murid pun semakin semangat dan ingin mengukir prestasi lebih banyak.
Tidak hanya di bidang akademik saja , murid yang berperilaku baik, saling membantu, dan jujur wajib diberikan apresiasi sebagai salah satu murid terbaik.
Memberikan apresiasi kepada murid yang masih dibawah rata-rata karena tidak mencontek juga menjadikannya salah satu penanaman pendidikan karakter di dalam kelas dan masih banyak lagi cara untuk memberikan apresiasi kepada murid.
3. Jujur dan terbuka pada kesalahan
Sebagai guru, yang pastinya manusia pasti pernah melakukan kesalahan. Seperti telat datang kelas ataupun mengkoreksi hasil ujian murid. Anda sebagai guru harus bisa mengakui kesalahan dan harus bisa terbuka pada kesalahan sekecil apapun.
Hal ini membentuk perilaku jujur terhadap para murid dan tidak malu untuk mengakui kesalahan.
Siswa yang bisa berperilaku jujur pasti akan menjadi sosok yang berani bertanggung jawab atas apa yang telah dibuatnya.
4. Mengajarkan sopan santun
Terkadang kita menganggap sopan santun adalah hal yang sepele, namun sopan santun membentuk sikap saling menghormati kepada siswa baik untuk sesama siswa ataupun dengan orang luar sana.
Siswa yang tidak menerapkan 5S senyum, sapa, salam, sopan, dan santun wajib sekali untuk ditegur. Anda sebagai guru, harus bisa memahami siswa yang kurang sopan dan membuatnya tidak mengulangi hal tersebut lagi.
Teguran bukanlah suatu pukulan atau bentakan terhadap siswa tersebut, hanya cukup mengingatkan saja dan berikan contoh perilaku sopan santun kepada siswa tersebut.
5. Berbagi pengalaman inspirasi
Tidak ada salahnya membagikan pengalaman kalian sebagai guru ditengah-tengah pembelajaran di kelas supaya siswa menjadi lebih giat belajar dan lebih termotivasi untuk menjalani hari-harinya sebagai siswa.
Bercerita keberhasilan dan kehebatan tidaklah membuahkan hasil yang baik ke dalam penilaian para siswa. Namun, cerita seperti perjuangan anda dan bagaimana anda bangkit demi meraih cita-cita yang sangat anda inginkan membuat para siswa menjadi lebih termotivasi.
Murid yang bisa menjadikan cerita motivasi tersebut sebagai semangat dan menjadikannya pembelajaran pun menjadinya sedikit lebih dekat untuk meraih cita-cita nya. Siswa pun tidak akan melakukan kesalahan yang sama dan tidak menjadi generasi bermental lemah.
Nah, sekian adalah 5 strategi menanamkan nilai pendidikan karakter di kelas. Dapat disimpulkan bahwa, pendidikan bukan hanya mengembangkan kecerdasan saja, melainkan menjadi manusia yang memiliki akhlak mulia dan bisa berguna bagi negara.
← Sebelumnya
Selanjutnya →
Cari
Cari
Recent Posts
4 Obat Asam Urat Dengan Alami Atau Tradisional
9 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh
6 Manfaat Vitamin C bagi kesehatan
6 Manfaat Konsumsi Kurma yang Wajib Kamu Ketahui
5 Makanan Dan Minuman Untuk Kesehatan Gigi
Bisnis
Kesehatan
Pendidikan
Teknologi
Partner Site
Dengan bermain slot online dengan uang asli di situs slot online terpercaya SLOTTER88 dengan tingkap RTP tinggi dengan hadiah jackpot terbesar dengan total milyaran rupiah.
TRIK88 adalah salah satu pilihan slot gacor hari ini yang wajib kamu coba karena menyediakan jackpot terbesar dengan RTP tinggi.


content:
Sebelum mempelajari lebih jauh tentang spa, ada baiknya pahami dulu asal usul dan sejarah kata spa. Memahami spa adalah salah satu proses perawatan yang biasa ditawarkan di salon dan lokasi khusus spa. Kata spa sendiri sebenarnya berasal dari bahasa latin solusperaqua atau santeparaqua. Kedua frasa tersebut merujuk pada aktivitas yang berhubungan dengan air, tetapi juga dapat diartikan sebagai hidroterapi. Istilah spa sering dikaitkan dengan kota Belgia yang disebut Spa. Kota mata air panas terletak di Liège dan terkenal dengan mata air mineralnya yang sehat. Spa City sangat terkenal dengan beberapa sumber air panas yang sehat. Pada zaman kuno, beberapa orang percaya bahwa kota sumber air panas sering dikunjungi oleh tentara Romawi yang mencoba menyembuhkan luka perang.
Pada tahun 1326, Smith dari Liege, Colin Le Roux, menemukan sumber air panas di pusat kota sumber air panas. Pemandian air panas berisi air besi, dan sumber air panas terkenal mulai bermunculan di sekitar sumber air panas. Oleh karena itu, kata “spa” mengacu pada semua resor kesehatan di dekat sumber air panas alami.
Namun, tidak hanya di Roma dan Yunani, kegiatan spa sedang dikembangkan dengan nama “Ryoken” dari Jepang, “Hammam” di Turki, dan “Sauna” di Finlandia. Berbagai jenis fasilitas kesehatan sudah mulai dikembangkan dan kini menjadi andalan berbagai kota pemandian air panas. Pemandian air panas populer selama era Elizabethan, dan banyak orang menyembuhkan penyakit mereka. Sebelumnya, spa hanya bisa dijalankan oleh orang-orang tertentu, seperti raja.
Di bawah adalah 8 jenis spa dan deskripsinya.
1. Spa tujuan
The Destination Spa adalah spa yang mengkhususkan diri dalam peremajaan holistik. Spa ini nyaman untuk menyegarkan pikiran dan tubuh Anda. Di spa tujuan, Anda dapat menikmati makanan sehat setelah benar-benar rileks. Jenis spa ini biasanya terdiri dari pendidikan kesehatan, aktivitas fisik, memasak sehat dan program khusus lainnya. Spa tujuan biasanya membutuhkan waktu lebih dari satu hari untuk benar-benar rileks. Spa jenis ini juga jauh dari keramaian pulau, hotel, atau kota.
2. Day Spa
Berbeda dengan spa tujuan, day spa merupakan spa yang tidak bertahan berhari-hari. Day Spa adalah aktivitas spa yang menawarkan berbagai perawatan yang bisa Anda nikmati setiap hari. Day spa biasanya dijalankan oleh pekerja terampil atau pekerja terlatih di bidang tata rias. Berbagai jenis perawatan yang ditawarkan oleh Day Spa adalah pedicure, manicure, facial dan body massage.
3. Menical spa
Jika day spa menggunakan staf terlatih di bidang tata rias, maka staf medical spa tersebut sudah merupakan staf medis berlisensi. Hal ini dikarenakan layanan yang diberikan oleh Medical Spa memerlukan penggunaan peralatan medis setelah menjalani perawatan medis. Contoh layanan yang ditawarkan oleh spa medis termasuk laser hair removal, suntikan botox, penghapusan kerutan wajah, dan kemoterapi.
4. Bus kesehatan
Nah, jika spa ini adalah spa yang fokus pada kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, mandi biasanya dilakukan di tempat yang tenang dan damai jauh dari keramaian. Ketika Anda mandi kesehatan, biasanya dilakukan oleh dokter yang memberikan saran untuk mendukung kesehatan Anda.
5. Spa resor
Spa resor adalah resor atau spa di dalam hotel dan biasanya termasuk dalam salah satu fasilitas hotel atau resor. Resort spa biasanya dibangun untuk memberikan kenyamanan dan para tamu dapat bersantai selama berada di hotel. Jenis spa ini sangat ideal bagi wisatawan yang sering melakukan perjalanan jarak jauh. Fasilitas spa resor memastikan bahwa kelelahan dan rasa sakit Anda hilang dengan cepat dan tubuh Anda pulih kembali.
6. Spa
Kebanyakan spa menggunakan bahan-bahan alami, namun jika Anda masih ragu dan membutuhkan spa yang benar-benar alami, Anda bisa memilih Mineral Spring Spa sebagai perawatan body spa Anda. Mineral Spring Spa menyediakan air panas murni, baik air panas atau air laut, yang digunakan dalam hidroterapi. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan
7. Spa Ayuverda
Jika Anda mencari spa yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda, kami merekomendasikan Ayubredick Spa. Terinspirasi oleh praktik medis tradisional India, Ayuvredic Spa membantu meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Ayuvredic Spa juga membantu mengurangi kesepian serius yang menyebabkan penyakit mental.
8. Airport Spa
Selain resort dan spa hotel, traveller sebenarnya bisa menggunakan airport spa sebelum naik pesawat untuk melepas penat. Beberapa perawatan spa bandara yang paling umum adalah kursi pijat dan terapi oksigen, yang biasanya berlangsung selama 15 menit. Namun, hal ini sangat mengecewakan karena tidak semua bandara menawarkan fasilitas ini.
Di bawah ini adalah beberapa manfaat spa yang dapat membantu Anda menjadi lebih sehat
Di bawah ini ada beberapa manfaat spa yang bisa membantu kamu menjadi lebih sehat.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menurut Bruce Becker, M.D. seorang direktur National Aquatics & Sports Medicine Institute di Washington State University, Spokane dalam jurnalnya yang berjudul Aquatic Therapy: Scientific Foundations and Clinical Rehabilitation Applications mengatakan bahwa merendam diri di dalam air hingga leher akan membuat jantung kamu bekerja lebih. Hal ini karena air memberikan tekanan lebih pada tubuh kamu. Saat kamu berendam di dalam air, jantung kamu bekerja lebih dan hal itu membantu kamu untuk tetap sehat.
2. Membantu Mengurangi Sakit Pada Otot dan Tubuh
Masih menurut Bruce Becker, M.D. mengatakan bahwa berendam dalam air juga bisa mengurangi nyeri pada otot dan tubuh. Akan tetapi, saat berendam kamu tidak hanya duduk berdiam saja melainkan melakukan gerakan pemanasan secara perlahan. Kamu harus memastikan bahwa air yang akan kamu gunakan untuk berendam adalah air hangat bukan panas dan durasi maksimal adalah 20 menit. Untuk kamu yang sering pegal-pegal, spa adalah salah satu aktivitas yang patut dicoba nih!
3. Membantu Mengurangi Darah Tinggi
Seorang peneliti dari Klinik Mayo yang bernama Thomas Allison, M.P.H., PhD melakukan penelitian yang membuktikan bahwa duduk di pemandian spa yang diisi dengan air hangat dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini sangat dianjurkan untuk kamu yang memiliki hipertensi. Akan tetapi jauh lebih baik bila kamu berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter ya!
4. Mampu Mengurangi Berat Badan dan Mencegah Diabetes
Spa juga bisa menurunkan berat badan lho! Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa melakukan spa secara rutin dapat membantu orang-orang dengan diabetes menurunkan kadar glukosa dalam tubuh. Selain itu, melakukan mandi spa selama 30 menit selama satu minggu dapat menurunkan berat badan hingga 1.8kg.
5. Menghilangkan Stres
Stres bisa menjadi hal yang sangat berbahaya. Dengan berendam dan merilekskan badan di dalam air panas saat spa, kamu bisa mendapatkan salah satu manfaat hebat dari spa yaitu menghilangkan stress. Berendam dalam air dengan suhu 40 derajat dapat membantu kamu menghilangkan stress. Selain itu, spa juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental.
6. Membersihkan Racun Dalam Tubuh
Sudah jelas sekali bahwa air hangat akan membantu membuka pori-pori kulitmu, dengan begitu maka racun dan kotoran yang ada di dalam tubuhmu juga dapat terangkat. Hasilnya, selain menjadi sehat, kamu juga akan mendapat kulit yang lebih cerah!
7. Memperlambat Penuaan
Selain mengangkat dan membersihkan racun dari tubuh, berendam air panas dalam kegiatan spa juga bisa mengurangi penuaan. Air hangat membantu memperbaiki sel-sel kulit dan meningkatkan elastisitas kulit. Dengan begitu kamu tidak hanya akan lebih sehat namun juga mendapatkan kulit yang cantik.
8. Membantu Menghilangkan Sakit Kepala
Penderita migran atau sakit kepala pasti akan senang berendam air hangat sambil menyandarkan leher mereka pada bath up. Terutama pada bath up tiup, posisi ini dapat membuat kamu sangat rileks dan mengurangi sakit kepala lho! Akan tetapi, pastikan air dalam suhu yang tidak terlalu panas ya.
9. Membantu Meningkatkan Kepercayaan Diri
Last but not least, spa juga bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri kita. Pasti kamu bertanya-tanya bukan? Kok bisa? Hal ini sesimple saat kamu merasa nyaman, maka secara tidak langsung kamu akan memikirkan hal-hal baik. Saat kamu memikirkan hal baik dan merasa nyama, maka kamu akan merasa lebih percaya diri! Berendam sebelum melakukan aktivitas penting sangat membantu merileksasi diri, meningkatkan kepercayaan diri, dan membantu kamu lebih siap secara mental.


content: Mohon maaf, saat ini website kami dalam masa perbaikan. Silahkan kembali dalam beberapa saat lagi. Terima kasih


content:
Pendakian tektok adalah bentuk ekspedisi baru untuk para pencari sensasi alam. Sebenarnya model pendakian ini sudah ada sejak dulu. Biasanya pada acara diklat atau oleh pendaki profesional yang ingin uji fisik melintasi alam. Dari lereng ke puncak, puncak ke lereng. Entah sejak kapan model litnas alam ini disebut sebagai tektok. Mengacu pada tek tok. Kalau penafsiran saya tek (perjalanan lereng ke puncak) dan tok (perjalanan puncak kembali ke lereng). Gunung Penanggungan yang dikenal sebagai gunung di bawah ketinggian dua ribu rasa ketinggian tiga ribu saat ini menjadi salah satu tujuan pendakian tektok khususnya untuk para pecinta alam di kawasan Jawa Timur. Eits tapi tektok tidak semudah yang kita kira, tidak seringan sependek durasi yang kita lihat di kanal vlogger pendaki. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan selain pengalaman dan ketahanan fisik yang luar biasa. Jangan meniru pendakian tektok perdana ke Gunung Kawi pada 15 Mei 2021 sebagai pendakian terkonyol. Tanpa alat pengaman yang memadai, logistik seadanya dan serba nekat (berbekal senter hp turun dari puncak sampai bawah 18:00-01:40 WIB). Jika berminat tidak ada salahnya mencoba tips berikut ini:
1. Latihan Fisik dan Cukup Tidur
Idealnya persiapan fisik untuk sebuah pendakian adalah satu bulan sebelum berangkat. Perlu banyak latihan yang tidak hanya sekadar lari. Tapi perlu memperhatikan berbagai aspek yang membuat kita kuat nanjak dengan membawa beban di punggung. Meskipun itu ultralight tetap ada beban yang kita topang. Kata Mas Ediz (seorang youtuber alam bebas yang bersama timnya memasang tapi pengaman di jalur rawan arah puncak Gunung Kawi via Precet) sebelum mendaki perlu persiapan fisik esensinya adalah untuk mobilitas, kekuatan dan ketahanan ada juga latihan cardio. Bagi yang sibuk bisa dengan lari pagi setiap pagi selama 30 menit ditambah dengan latihan push up dengan segala variannya. Napas panjang, badan lentur dan pulang tidak terlalu capek itu harapannya. Kalau masalah pegal di paha dan dengkul itu sudah lumrah. Hal penting lain yang perlu diperhatikan adalah cukup tidur. Setidaknya 6 jam. Apalagi pendakian yang perlu perjalanan dari luar kota. Resiko kurang tidur bisa menyebabkan tekanan darah menjadi aneh terlebih yang punya darah rendah. Itu sangat membahayakan.
Puncak masih jauh
2. Siapkan Mental, Alat dan 'Wawasan'
Pendaki gunung adalah pribadi yang tahan uji. Tabah pada badai, hujan dan trengginas saat panas. Kalau mental pendaki gunung tiktok mode on sekuat baja. Bayangkan perjalanan berjam-jam tanpa ada kegiatan camp atau menginap di pos pendakian. Prisipnya setelah sampai puncak langsung balik kucing. Pendakian ala tektok juga membutuhkan tingkat pengambilan keputusan yang cepat. Itulah perlunya wawasan yang luas. Wawasan alam, suvival dan ketersediaan alat yang memadai.
Berkah Ramadhan: Nutrisi Andalan Kurma (bukan kecoa)
3. Langkah Kecil tapi Pasti
Istirahat secukupnya agar tidak manja
Mendaki gaya tektok mempunyai target waktu yang ketat. Tidak ada acara bermalam mendirikan tenda. Semua berjalan dengan begitu cepat. Untuk itu dengan waktu yang sempit perlu melakukan manajemen waktu yang baik pula. Beberapa kawan pendaki menggunakan cara melangkah kecil tapi pasti. Menjaga ritme napas, ketahanan otot dan kaki itu mutlak. Percuma jalan cepat tapi terengah-engah dan mudah capek. Mending jalan pelan tapi pasti. Untuk itu ketika merasa capek atau butuh istirahat, upayakan istirahat sejenak dan selalu melihat jam tangan. Setidaknya untuk tektok istirahat ketika jalan maksimal 7 menit dan 30 menit untuk istirahat makan di pos pemberhentian. Istilahnya isi bahan bakar.
4. Camilan Berenergi
Cermat Perhatikan Tanda
Ibarat mesin yang perlu bahan bakar untuk berjalan. Pendakian tektok membutuhkan nutrisi yang cukup. Tidak terlalu kenyang juga tidak terlalu kelaparan. Jika terlalu kenyang resiko kram perut atau minimal sunduken kata orang Jawa. Kalau terlalu lapar juga beresiko pingsan di jalan. Bahkan cenderung arogan karena orang lapar biasanya kurang bisa berpikir logis. Apalagi di lingkungan yang ekstrim, rimba, kabut, hujan badai atau ada gesekan kepentingan dengan rekan satu tim pendakian. Minimal anda membawa roti atau jika memungkinkan untuk masak di tengah perjalanan bisa membawa mie instan dan makanan kaleng lain yang penting bisa mencukupi cadangan energi untuk aktivitas yang di luar batas ketahanan. Jangan lupa bawa gula merah sebagai energi booster ringan. Minuman energi suplemen yang banyak kimia kurang dianjurkan karena bisa membuat badan cepat drop.
5. Keterserdiaan Air
Makanan itu Koentji
Tidak ada salahnya dalam sebuah pendakian mending kelebihan air sampai bawah daripada kekurangan air di tengah jalan. Dehidrasi bisa menjadi rawan halusinasi di tengah hutan rimba yang seperti tidak berujung. Idealnya satu orang dalam satu tas membawa dua botol besar air mineral. Atau satu tas bisa membawa satu jerigen kecil ukuran 5 liter. Pelajari dulu ketersediaan sumber air di gunung. Jika semacam Gunung Penanggungan yang tidak ada sumber air perlu membawa air dari bawah lebih banyak. Jika di gunung itu ada sumber air, bisa membawa sebotol air dari bawah dan beberapa botol kosong untuk diisi ulang. Tujuannya efisiensi beban dari basecamp menuju pos yang ada sumber airnya. Ingat air itu utama dalam sebuah pendakian. Gak mandi bisa tahan, tapi kalau nahan haus itu resiko kecuali anda puasa saat mendaki.
6. Atur Jam Makan dan Manajemen Waktu
Manajemen waktu yang baik dalam pendakian meliputi estimasi waktu perjalanan, berapa lama ketika istirahat di jalan dan istirahat makan. Target serta berapa lama di puncak. Kadang keasyikan istirahat atau menikmati suasana puncak bisa membuat orang lupa waktu. Itulah perlunya koordinasi intensif dengan tim dan konsultasi dengan pihak basecamp atau pendaki tektokers yang lebih berpengalaman. Seperti operasi perang di militer upayakan dalam satu tim pendaki tektok semua membawa jam tangan. Jika mengandalkan ponsel dikuatirkan baterai habis. Samakan jam dan samakan visi misi agar target pendakian bisa tercapai dengan selamat tanpa ada gesekan dengan sesama tim.
7. Jangan Porsir: Ketahuilah Batas Ketahanan Tubuh
Langkah kecil
Mendaki ala tektok bukan masalah memecahkan rekor pribadi demi pengakuan secara sosial. Mendaki pulang pergi ini lebih sebagai latihan fisik dan mental, menumbuhkan raga dan jiwa yang tahan banting. Jika tidak kuat di tengah jalan lebih baik diam sejenak. Merenung dan berpikir secara logis. Ketika tidak memungkinkan tak ada salahnya untuk balik kanan. Ini aktivitas mendaki bukan untuk cari trofi. Batas ketahanan aktivitas adalah 8 jam, untuk yang sering berlatih bisa sampai 12 jam. Yang penting kurangi sambat perbanyak giat. Perlu persiapan yang lebih jika akan melakukan pendakian tektok.
8. Bawah Turun Sampahmu
Pesan yang selalu kita jumpai di semua jalur pendakian gunung apapun. Tidak mengambil gambar selain foto, tidak meninggalkan sesuatu selain jejak kaki dan bawah turun sampah kita sendiri. Syukur-syukur jika anda memungut sampah yang telah ditinggalkan orang lain. Bentuk bakti pada alam. Mendaki bukan untuk membuang sampah sembarangan, tapi untuk melatih fisik menajamkan jiwa dan menikmati alam sebagai akselerasi rasa syukur. Semoga para pendaki yang masih perlu diajari etika perilaku dan urusan persampahan segera mendapat pencerahan. Salam Lestari.
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Share on LinkedIn
Subscribe to receive free email updates:
0 Response to "8 Tips Mendaki Tektok (Aliran Lereng - Puncak pp)"
Post a Comment
Newer Post Older Post Home
Subscribe to: Post Comments (Atom)
Komunitas Pakarti..Gabung Yuk !
The Indonesian Cartoonist Federation
Powered by Blogger.
About Me
Roikan
Berhenti total merokok sejak tahun 2006 lantaran melaksanakan sumpah, jika kartun dimuat koran tidak akan merokok selamanya.