content:
Contoh Surat Lamaran Kerja Untuk Job Fair - Demikian contoh surat lamaran kerja untuk job fair di beberapa perusahaan. Berikut contoh surat lamaran kerja untuk bursa kerja atau job fair untuk fresh graduate. Contoh surat lamaran kerja alfamart surat lamaran kerja alfamart surat lamaran kerja akuntansi dalam bahasa inggris dan artinya. Hal ini dikarenakan setiap orang mulai kritis saat melihat berbagai iklan lowongan kerja yang tersaji di depannya. Membuat surat lamaran kerja untuk job fair. Semoga bisa bermanfaat bagi para pencari kerja dan pejuang job fair..
Surat Lamaran Kerja Untuk Job Fair Cv Kreatif Riwayat Hidup
Atas perhatiannya saya ucapkan terima kasih.
Contoh surat lamaran kerja untuk job fair. Kita dapat dengan mudah menemukan berbagai contoh surat lamaran pekerjaan setiap orang pasti memiliki perbedaan dalam setiap tata bahasa dan penulisanya bagaimanapun tujuan penulisan kali ini ditujukan untuk fresh graduate job seeker pertama untuk mencari pekerjaan yang di cita citakan. Bagi sobat yang ingin melamar pekerjaan tapi belum tahu bagaimana cara membuat surat lamaran kerja yang akan sobat gunakan untuk melamar ke perusahaan yang diinginkan. Seperti yang telah dijelaskan bahwa surat lamaran kerja merupakan sebuah surat yang berfungsi permintaan agar si pelamar diterima kerja oleh calon bos atau majikan.
Sehingga perusahaan harus pintar meyakinkan bahwa iklan lowongan yang dibuatnya bukanlah penipuan. Contoh iklan lowongan kerja jaman sekarang membuat iklan lowongan kerja tidak bisa sembarangan perlu mencari referensi contoh iklan lowongan kerja. Demikian surat permohonan pekerjaan ini saya buat besar harapan saya untuk diberi kesempatan mengikuti seleksi wawancara agar saya dapat menjelaskan potensi saya lebih rinci.
Pasalnya di acara job fair anda dapat menemukan berbagai lowongan pekerjaan yang sesuai dengan minat anda. Contoh surat lamaran kerja untuk job fair yang baik dan benar adalah ringkas dan tidak berbelit belit sehingga memunculkan kesan tegas. Mungkin bagi anda yang baru mengikuti job fair merasa bingung bagaimana.
Contoh surat lamaran kerja bahasa inggris. Mohon maaf apabila terdapat kesamaan nama tempat informasi lain karena surat yang dibuat hanya bertujuan sebagai percontohan tanpa ada maksud apapun. Jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih.
Surat lamaran kerja untuk job fair adalah sebuah subuah surat yang digunakan untuk melamar sebuah pekerjaan yang ada di event atau kegiatan job fair. Bagi hrd dan para penyeleksi tentu saja bukan hal mudah membaca setiap detil surat lamaran dari banyak pelamar. Cara membuat lamaran kerja bisa disesuaikan dengan kemampuan.
Pastinya bagi anda mendengar job fair sudah tak asing lagi event atau job fair merupakan sebuah pamaren bagi perusahaan perusahaan yang sedang membuka lowongan pekerjaan. Dan umumnya surat lamaran kerja bisa dibuat dengan menggunakan bahasa indonesia atau bahasa inggris tergantung dimana tempat anda ingin. Contoh surat lamaran kerja untuk job fair dan tips lainnya job fair atau bursa kerja merupakan salah satu event yang tidak boleh di lewatkan oleh para pencari kerja.
Contoh Surat Lamaran Kerja Ahli Fraksi Dprd Surat Pendidikan
Contoh Surat Lamaran Kerja Untuk Job Fair Bursa Kerja Pimpinan
Contoh Surat Lamaran Kerja Di Bengkel Modifikasi Mobil Surat
Surat Lamaran Berdasarkan Informasi Job Fair Belajar Surat
Contoh Surat Lamaran Kerja Bank Informasi Bursa Job Fair
Pin Di Diy
Lamaran Kerja Untuk Ikut Job Fair Cv Kreatif Kebidanan Surat
3 Contoh Surat Cv Lamaran Kerja Menarik Hati Perusahaan Riwayat
9 Contoh Surat Lamaran Kerja Fresh Graduate Cv Kreatif
Contoh Surat Lamaran Kerja Ke Bank 289 29 Png 595 842 Cv
Kumpulan Contoh Surat Lamaran Kerja Surat Cv Kreatif Bahasa
21 Contoh Surat Lamaran Kerja Terbaru Yang Baik Dan Benar
Surat Lamaran Untuk Job Fair Download Riwayat Hidup Tanggal Surat
Contoh Surat Lamaran Kerja Surat Kantor Pos Cv Kreatif
25 Writing A Good Cover Letter Sample Resume Cover Letter
Surat Lamaran Berdasarkan Informasi Bursa Kerja Khusus Surat
A Comprehensive Overview On Home Decoration In 2020 Surat
Contoh Surat Lamaran Kerja Untuk Job Fair - Contoh surat lamaran kerja untuk job fair dan tips lainnya job fair atau bursa kerja merupakan salah satu event yang tidak boleh di lewatkan oleh para pencari kerja. Dan umumnya surat lamaran kerja bisa dibuat dengan menggunakan bahasa indonesia atau bahasa inggris tergantung dimana tempat anda ingin. Pastinya bagi anda mendengar job fair sudah tak asing lagi event atau job fair merupakan sebuah pamaren bagi perusahaan perusahaan yang sedang membuka lowongan pekerjaan. Cara membuat lamaran kerja bisa disesuaikan dengan kemampuan. Bagi hrd dan para penyeleksi tentu saja bukan hal mudah membaca setiap detil surat lamaran dari banyak pelamar. Surat lamaran kerja untuk job fair adalah sebuah subuah surat yang digunakan untuk melamar sebuah pekerjaan yang ada di event atau kegiatan job fair..
You Might Also Like:
Next Post
Previous Post
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.

label: ms


content:
Gudangrak.com adalah toko online resmi dibawah manajemen PT. Adi Solusi Ritel yang terdaftar. Kami melayani penjualan rak gudang dan perlengkapan minimarket serta supermarket.
Kami juga melayani jasa konsultan minimarket dan juga konsultasi manajemen untuk peningkatan omzet ritel

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: eng,ind

content-type: text/plain

label: id


content:
June 20, 2022 Mantan Pemain Manchester City dan Chelsea Roma Aleksandar Kolarov Secara Resmi Mengumumkan Pensiun
June 20, 2022 Keputusan Mane Untuk Meninggalkan Liverpool Cukup Rumit
June 20, 2022 Buffon Mendukung Juventus Tarik Di Maria
Ke Perempat Final Liga Champions, Klopp : Liverpool Sudah Kembali
airsport
March 14, 2019
Comments Off on Ke Perempat Final Liga Champions, Klopp : Liverpool Sudah Kembali
March 14th, 2019 admin Champions League, News 0 comments
Lolosnya Liverpool ke perempat final Liga Champions membuat Juergen Klopp bangga. Ia pun menyebut kalau penampilan The Reds sudah kembali ke permainan terbaik. Liverpool secara meyakinkan menyegel tiket perempat final usai menyingkirkan Bayern Muenchen. Hebatnya lagi, Liverpool menggulung Muenchen 3-1 yang tampil di pendukung sendiri, Allianz Arena, Kamis (14/3/2019). “Ini adalah kemenangan penting untuk berbagai alasan. Penting dalam hal uang, tapi juga dalam hal kepercayaan,” kata Klopp dikutip SkySprts.
Dengan sukses ini Klopp meminta penggawanya untuk lebih terlecut lagi. “Sekarang pemain harus berpikir, Kami kembali. Kami kembali ke permainan terbaik. Kami kembali ke sepak bola besar. Dan ini menjadi bagian dari rencana ketika kami memulai proyek ini.”
Klopp menambahkan jika dalam pertandingan tersebut, memang masih banyak hal yang perlu diperbaiki. “Namun mengalahkan Muenchen adalah sesuatu yang besar dan penting.” Keberhasilan Liverpool ini dipastikan akan menambah sengit persaingan di Liga Primer Inggris. Saat ini Liverpool ada di peringkat kedua setelah disalip Manchester City yang juga sama-sama lolos ke perempat final Liga Champions. Tentunya motivasi pemain Liverpool makin bertambah untuk bersaing dengan City sampai akhir kompetisi.

warc-identified-content-language: ind,eng

label: en


content:
Memang banyak link yang beredar di internet, namun tidak terbukti semuanya menawarkan chip gratis untuk pemain Higgs Domino Island. Artinya tidak semua pemain bisa mendapatkan chip gratis meskipun sudah berhasil login dan mengklaim chip. Hanya pemain yang beruntung yang bisa mendapatkan hadiah chip Higgs Domino Island ini. Jadi hanya dengan mengklaim hadiah di Sekedah CF, Anda sekarang dapat terus bermain game pertandingan tanpa khawatir kehabisan chip untuk Higgs Domino Island. Jika Anda terus kalah dalam permainan, tentu sangat merepotkan karena Anda harus mengisi ulang chip berulang kali. Dengan mengklaim hadiah dari Sedekah CF sekarang, Anda bisa mendapatkan chip gratis untuk kembali ke permainan pertandingan.
Meskipun demikian, kalian sebaiknya tidak menjadikan games ini sebagai ketergantungan. Takutnya bukan malah memperoleh keuntungan, tetapi bisa malah menjadi bangkrut jika sudah lupa manajemen waktu ataupun keuangan kalian. Dilain hal kalian masih bisa memiliki kesempatan untuk mendapatkan hadiah dengan cara login ke dalam aplikasinya setiap hari.
Aplikasi Penghasil Uang 2021 Tanpa Undang Teman
Real Money Trading atau biasa disebut RMT merupakan istilah yang paling sering digunakan gamers untuk memperoleh uang. Artinya, para pemain melakukan jual beli dengan menggunakan uang nyata. Nah, barang yang sering diperjual belikan adalah uang virtual yang ada di dalam game, item, equip dan sebagainya.
Transcript Of Daftar Isi Versi 14 00 Paket Mega Software
Loom menciptakan link yang dapat diakses oleh siapapun tanpa perlu membuat akun. Untuk menyampaikan suatu pesan penting kepada mereka, anda bisa menggunakan video ini. Aplikasi ini memiliki fungsi untuk mematikan aplikasi-aplikasi lainnya baik aplikasi yang sedang aktif maupun aplikasi yang sedang berjalan di background. Sebuah aplikasi yang dapat digunakan untuk membatasi aplikasi lain.
Kamu yang telah lakukan cara di atas, karena itu selanjutnya kamu dapat tutup saja setel ponsel kamu dan masuk ke file manajer. Untuk memasang program ini harus dilaksanakan dengan manual karena tidak di unduh lewat playstore. Kamu yang sudah tahu featurenya dan tentukan ingin memakai aplikasinya, karena itu kamu dapat lebih dulu download. Sehingga kamu dapat membaca pesan whatsapp yang dikirim tanpa dijumpai oleh si pengirim pesan.
Merge Plane Mod Apk V1 100
Game yang tak kalah menariknya untuk bis akalian mainkan aadalah qiuqiu, permainan ini termasuk game tradisional dan memiliki keseruan yang tinggi. Namun, pastikan kalian memahami beberapa cara-caranya agar bisa memenangkan permainan ini dengan mudah. Qiuqiu bisa dimainkan bersama dengan 2 sampai 6 orang pemain. Semua pemain akan mendapatkan 4 kartu yang harus dikombinasikan dengan membentuk 2 pasang.
Billing Story Apk Penghasil Uang Saldo Dana Tahun 2022
Cangkulan termasuk game remi dan bisa dimainkan oleh 4 orang. Para pemain harus bisa membuang satu kartu, dan pemain lainnya melakukan hal serupa sesuai dengan urutannya masing-masing. Permainan ini sangat unik dan bisa kalian mainkan di higgs domino Rp. Dari bermain turnamen di game kastil hadiah penghasil uang ini kamu berkesempatan mendapatkan koin sebanyak 1.500 koin jika kamu beruntung dan berhasil memenangkan turnamen. Rekomendasi aplikasi penghasil PayPal yang berikutnya adalah Make Money. Sesuai dengan namanya aplikasi bisa membantu kamu untuk mendapatkan uang tambahan dengan mudah.
Barangkali memang sobat sedang memiliki motivasi tersebut yakni untuk meningkatkan penghasilan yang dimiliki. Jika sobat sedang memikirkan hal tersebut maka sobat bisa mulai untuk mengambil tindakan. Yakni mulai memikirkan kegiatan apa yang sekiranga bisa menghasilkan uang untuk tambahan isi dompet. Memanfaatkan waktu luang dengan baik merupakan hal yang perlu dilakukan untuk mewujudkan hal tersebut.
Jika Anda adalah gamer sejati dan sudah merasa professional, tidak ada salahnya kalau Anda berbagi pengalaman melalui YouTube Channel. Mulai dari tips dan trik saat bermain, atau ketika sedang bertarung. Pastinya para gamer lain akan tertarik untuk melihat keahlian Anda dalam bermain game online dan Anda akan mendapatkan pundi-pundi yang tidak sedikit jumlahnya dari You Tube.
Namun komisi yang hendak anda peroleh benar-benar kecil dan belum juga akan lama menanti anda sukses payout atau menarik keuntungan. GB WhatsApp ini sangatlah dikenali dengan metode pengembangan tools yang sedang dilakukan secara teratur. Hal semacam itu telah tidak bertanya-tanya kembali, yang mana terapan Mod GB WA satu ini dilengkapi dengan beberapa spek yang spesial maka dari itu begitu beri keuntungan waktu dipakai.
Berbagai game tersebut bisa kamu lihat di halaman utama aplikasi Higgs Domino. Membaca review terhadap aplikasi memang salah satu cara paling mudah untuk mengetahui kualitas aplikasi yang akan kita gunakan karena pengguna aplikasi saat ini sudah sangat kritis dalam memberikan review. Selain itu jika aplikasi meminta kita memasukkan data pribadi kita yang sifatnya pribadi, kita perlu curiga aplikasi tersebut tergolong scam. Untuk mendapatkan uang dari aplikasi ini yakni dengan cara mengundang orang untuk bergabung menggunakan bank ini. Nah untuk mendapatkan uang dari aplikasi ini pastinya sangatlah mudah.
Pemuda kelahiran Jakarta ini sudah sempat melanglang buana hingga Singapura dan Karibia sebelum memutuskan untuk menetap di Bali dan bekerja di sejumlah restoran bertaraf internasional. Kini, ia menerapkan filosofi ‘simple’ dalam mengelola rumah makannya sendiri; Xiahouse, yang mulai dikenal luas sebagai tempat menyantap mie homemade ala Asia yang sangat lezat dan ‘rumahan’. PASSION menyambangi Xiahouse di bilangan Canggu yang asri dan berbincang hangat dengan Chef Mike sembari menikmati semangkuk beef noodle soupnya yang nikmat.
Tags: aplikasi, cards, membayar, paypal, penghasil, terbukti
Related Posts:
7 Aplikasi Game Penghasil Uang, Wajib Coba!
Download Lagu Berhasil Game Crazy Gem Merge Terbukti Membayar Game Penghasil Uang 2021 Te Mp3, Video Mp4 & 3gp
4 Game Android Ini Penghasil Uang Yang Bikin Kamu Tajir
Crazy Bomb Apk Penghasil Uang Dengan Main Game 2022
Leave a reply Cancel reply
Comment
You may use these HTML tags and attributes:   <acronym title="">
      <q cite=""> <s>


content:
Baik bertaruh pada judi bola dan perjudian casino online populer di kalangan petaruh. Ada kelebihan dan kekurangan keduanya dan kami memberi Anda beberapa tips dan informasi lebih lanjut sehingga Anda dapat membuat keputusan terbaik. Anda tidak akan pernah kehabisan pilihan dalam hal perjudian, karena dengan situs taruhan dan perjudian online, dan bahkan aplikasi seluler yang menawarkan segala jenis peluang perjudian, Anda dapat bertaruh di mana saja dan kapan saja sepanjang hari atau malam, seringkali bahkan tanpa perlu meninggalkan rumah Anda sendiri.
Namun, Anda perlu ingat bahwa semua perjudian dalam bentuk apa pun yang Anda pertaruhkan akan memiliki tingkat risiko, dan petaruh paling cerdas adalah mereka yang memahami risiko dan menerapkan strategi perjudian yang bertanggung jawab juga.
Perbandingan Judi Bola Dengan Judi Casino
Jika Anda seorang petaruh yang cukup baru dan sekarang bertanya-tanya apakah Anda akan memiliki lebih banyak peluang sukses bertaruh pada sepak bola atau bermain permainan bergaya casino, maka kami mengundang Anda untuk membaca, karena di bawah ini kami akan memberi Anda wawasan tentang kedua lingkungan perjudian itu dan membantu Anda memahaminya juga.
Varians rendah dan ketika memainkan jenis slot itu, mereka telah dirancang untuk membayar sejumlah besar pembayaran kemenangan yang bernilai lebih rendah yang berarti risikonya cukup rendah dan jika tidak ada pemain lain cenderung mendapatkan banyak waktu bermain saat bermain slot varians rendah.
Itu karena pemain dapat atau mendaur ulang uang mereka melalui slot itu karena banyak pembayaran kemenangan bernilai lebih kecil yang berputar dan dibayarkan kepada mereka. Slot varians menengah tentu saja dengan namanya slot risiko menengah, namun jika Anda tergoda untuk memainkan slot varians tinggi, ketahuilah bahwa mereka cenderung tidak menawarkan banyak pembayaran kemenangan yang bernilai lebih kecil kepada pemain.
Sebaliknya, pemain memiliki peluang, meskipun kecil untuk memenangkan sejumlah besar uang tunai dari putaran permainan dasar atau permainan bonus atau fitur yang diberikan kepada mereka, bahkan ketika mereka memainkannya dengan jumlah taruhan yang sangat rendah.
Sadarilah bahwa Anda hanya boleh berjudi dengan uang yang Anda mampu untuk dimainkan dan penting bahwa setiap saat Anda menetapkan sendiri beberapa batasan, dan harus tetap berpegang pada batasan itu juga, karena Anda selalu harus tetap tenang saat berjudi. Kebanyakan orang terkadang terlalu mudah untuk terbawa suasana dan jika Anda melakukannya maka Anda bisa kehilangan banyak uang dalam waktu yang sangat singkat tanpa menetapkan batasan.
Bertaruh pada judi bola
Ketika berbicara tentang bertaruh pada pertandingan sepak bola melalui situs judi bola terbaik, itu benar-benar dapat menguntungkan Anda jika Anda dapat meluangkan waktu dan upaya yang diperlukan untuk mempelajari tata cara bermainnya.
Perlu dicatat juga bahwa peluang yang ditawarkan kepada Anda oleh agen judi bola mana pun akan memberi Anda beberapa gagasan tentang hasil yang paling mungkin dari setiap pertandingan bola, tetapi juga sangat penting untuk dicatat bahwa semua bandar judi bola akan menawarkan set peluang sendiri.
Karena perburuan nilai seperti itu adalah sesuatu yang perlu Anda pelajari cara menguasainya sebagai petaruh di situs judi bola terbaik, dan itu berarti ketika Anda menemukan peluang taruhan bola yang berpotensi menguntungkan, Anda harus menghabiskan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk menjelajah dari situs taruhan ke situs taruhan lainnya untuk mencari peluang tertinggi yang tersedia.
Ingatlah juga bahwa banyak orang yang mencari peluang tertinggi pada pertandingan bola apa pun yang ingin mereka pertaruhkan akan menggunakan pertukaran taruhan daripada situs taruhan tradisional. Pertukaran taruhan adalah situs taruhan peer to peer di mana Anda bertaruh di antara petaruh lain daripada dengan bandar taruhan, dan karena itu peluang yang tersedia cenderung jauh lebih tinggi, dan Anda bisa tentu saja mengambil daftar taruhan di situs tersebut, dan menawarkan peluang Anda sendiri pada pertandingan bola apa pun.
Baca Juga : 5 TIPS GACOR UNTUK MENJADI PETARUH JUDI BOLA PROFESIONAL
Saat bertaruh di situs judi bola terbaik, setiap pasar taruhan akan memiliki margin keuntungan bawaan untuk bandar, yang dikenal sebagai over-round, Namun bandar judi hanya akan menghasilkan keuntungan yang dijamin di pasar taruhan mana pun jika mereka memiliki keuntungan yang baik. buku berimbang.
Varians dan Volatilitas Permainan Casino
Permainan casino di sisi lain semua memiliki keunggulan sendiri atau persentase pembayaran, dan permainan itu, dalam jangka panjang akan menghasilkan keuntungan untuk casino, dan dengan demikian dalam jangka panjang petaruh yang memainkan permainan atau permainan casino apa pun. akan kalah.
Namun, dalam jangka pendek saat bermain permainan casino, tentu saja mungkin untuk menang dan menang besar juga, tetapi jangan pernah melupakan fakta bahwa semakin lama Anda memainkan permainan casino, semakin besar peluang Anda untuk kalah. Adapun permainan yang menawarkan pengembalian taruhan kepada pemain, mereka adalah permainan dengan house edge terendah seperti Blackjack dan Video Poker, dan permainan seperti mesin slot misalnya dapat dan akan memiliki persentase pembayaran masing-masing.
Dengan demikian, jika Anda menikmati bermain mesin slot maka slot yang harus selalu Anda kunjungi untuk dimainkan adalah yang memiliki persentase pembayaran tertinggi, karena seberapa tinggi persentase pembayarannya, beberapa mesin slot telah ditetapkan. untuk mengembalikan 97%, 98% atau bahkan 99% dari taruhan yang diberikan melalui mereka sebagai pembayaran yang menang.
Perlu diingat juga bahwa setiap permainan casino akan memiliki tingkat volatilitas sendiri yang melekat padanya juga. Dengan demikian, beberapa permainan yang ditemukan di situs casino, casino offline, casino offline memiliki permainan yang jauh lebih berisiko untuk dimainkan daripada yang lain.

warc-identified-content-language: ind


content:
Make up merupakan kebutuhan yang tidak pernah lepas dari wanita, make up juga digunakan untuk mengubah penampilan fisik yang dinilai kurang sempurna. Buat kalian yang baru mulai tertarik pada make up dan bingung make up apa saja yang diperlukan untuk pemula seperti kalian. 10 make up ini wajib dimiliki para pemula karena pada dasarnya wanita menggunakan make up dalam kesehariannya. Banyak alat make up yang bisa digunakan untuk mempercantik wajah. Berikut ini adalah 10 alat make up yang wajib dimiliki oleh pemula :
1. Foundation
Foundation berguna untuk membuat warna kulit terlihat lebih rata sehingga kita dapat mengubah bentuk wajah dengan penggunaan foundation yang benar. Pilihlah foundation dengan warna kulit dan dengan tekstur yang ringan agar nyaman saat digunakan sehari-hari. Selain itu, make up akan tampak natural. Foundation adalah make up paling dasar sehingga harus dipakai sebelum semua make up digunakan. Kamu bisa mnggunakan liquid foundation jika ingin make up kamu bertahan lama serta untuk menutupi bekas jerawat dan jika kulit kamu normal. Tapi, rajinlah untuk membersihkan wajah jika kamu sering menggunakan foundation. Hal ini untuk menghindari terjadinya penyumbatan pada pori-pori yang bisa menimbulkan jerawat. Jika kamu merasa foundation terlalu berat untuk digunakan untuk sehari-hari kamu bisa menggunakan BB Cream sebagai alternatif.
2. Bedak
Pemberian bedak setelah foundation membuat make up lebih tahan lama. Selain itu, bedak juga berguna untuk mengontrol minyak pada kulit wajah agar tidak terlihat mengkilap. Terdapat berbagai jenis bedak yang bisa dijadikan pilihan sebagai make up dasar untuk pemula, salah satunya adalah bedak tabur. Tekstur bedak ini lebih ringan sehingga bisa memberikan hasil make up yang memuaskan. Tapi bedak tabur tidak nyaman digunakan untuk perjalanan karena lebih ribet. Jika kamu ingin bepergian dan sering melakukan touch-up maka gunakanlah compact powder. Selain dari bedaknya, kamu juga harus memperhatikan spon yang digunakan. Jangan menunggu hingga rusak untuk mengganti sponnya karena spon yang digunakan terlalu lama menjadi sarang kuman sehingga bisa menimbulkan masalah kulit.
3. Blush on
Memiliki pipi merah merona akan memberikan kesan segar pada wajah kita. Berbagai warna bisa kita pilih untuk menghiasi pipimu. Tapi, pastikan bahwa pigmentasi pada blush mudah dibaurkan dan memberikan hasil yang memuaskan. Selain itu, meskipun blush on disediakan dengan berbagai warna tapi pilihlah warna yang natural seperti orange atau pink. Hindari penggunaan warna tajam seperti hijau, biru, atau hitam karena wajah terlihat aneh dan tidak sesuai. Berbeda jika kamu ingin pergi ke suatu pesta atau acara yang mengharuskan bermake up berani.
4. Blush brush
Untuk menggunakan blush dan memberikan hasil sempurna, maka kamu harus menggunakan brush, paling tidak satu bentuk saja. Mungkin, kita akan menemui banyak bentuk brush tapi pilihlah brush yang dasar. Pengaplikasian brush yang salah dapat memperlihatkan blush yang berlebihan. Sapukan blush secara tipis-tipis pada pipi sampai intensitas warna yang diinginkan. Jangan terlalu berani warnanya karena bukannya cantik, kita akan terlihat seperti badut.
5. Eyeshadow
Seperti halnya blush, eyeshadow juga tersedia dengan berbagai macam warna sehingga kita bisa memiliki warna yang diinginkan. Namun, untuk make up sehari-hari gunakan eyeshadow yang netral seperti ‘Natural Eyeshadow Palette’ sebagai produk make up untuk pemula. Alat ini memiliki 6 warna yang termasuk aman bagi pemula. Kamu bisa mengkombinasikan 2 warna atau lebih. Tapi, kamu juga bisa hanya menggunakan satu warna pada seluruh kelopak mata. Pastikan jika kamu tidak menggunakan eyeshadow dengan warna tajam seperti hitam, biru, hijau, dan lain sebagainya karena warna ini tidak cocok untuk keseharian. Selain itu, eyeshadow juga ditawarkan dengan berbagai jenis seperti pensil, cream, dan powder. Penggunaan powder dirasa lebih tepat bagi para pemula agar make up tampak lebih natural.
6. Eye make up brush
Memiliki riasan mata yang elegan bisa didapatkan jika kita bisa membaurkan eyeshadow dengan tepat. Bagi kamu yang ingin menggunakan eyeshadow maka diperlukan eye brush, terutama jika kamu ingin bermain-main dengan warna eyeshadow. Terdapat 6 macam eye brush yang bisa dijadikan pilihan untuk menciptakan riasan mata yang indah. Pilihlah bentuk eye brush yang tepat untuk bentuk mata kamu.
7. Eyeliner
Penggunaan eyeliner akan membuat mata kita lebih menarik dan indah. Terdapat berbagai jenis eyeliner, seperti eyeliner cair, pensil dan lain sebagainya. Tapi, untuk para pemula menggunakan pensil eyeliner dirasa lebih tepat karena lebih mudah saat digunakan dibanding yang cair. Alat makeup wajib untuk pemula ini mudah digunakan karena penggunaannya yang hampir sama dengan pena. Tarik sepanjang garis bulu mata dan ciptakan mata yang indah. Pastikan jika eyeliner yang kamu gunakan bisa tahan lama agar make up tetap sempurna meskipun dalam waktu yang lama.
8. Penjepit bulu mata
Memiliki bulu mata yang lentik adalah dambaan bagi setiap wanita. Jika kamu tidak memilikinya, maka kamu bisa membuatnya meskipun efeknya hanya sementara. Gunakanlah penjepit bulu mata, seperti House Eyelash Curler. Jepit bulu mata dari bidang bawah dekat akat sampai ujung. Bulu mata yag lentik membuat mata terlihat lebih menawan dan terbuka. Namun, jangan sering-sering menggunakan alat ini karena tidak baik untuk kesehatan bulu mata. Jika bulu mata sering dijepit maka akan mudah rontok sehingga mengurangi kecantikan mata.
9. Maskara
Tak lengkap rasanya jika kamu hanya menggunakan perlengkapan make up untuk pemula seperti penjepit bulu mata tanpa menggunakan maskara. Jika bulu mata lentik dan juga tebal maka akan terlihat lebih indah. Gunakan tongkat maskara secara zig-zag dari akar bulu mata hingga ujung. Tak perlu memakainya secara berlebihan untuk sehari-hari agar tampak lebih natural. Pastikan jika maskara yang kamu gunakan bersifat tahan air sehingga tidak mudah luntur saat terkena air.
10. Lipstik
Lipstik adalah alat make up yang wajib dimiliki oleh pemula. Berbagai warna lipstik bisa membuat bibir lebih menarik dan segar. Tanpa menggunakan lisptik, riasan akan terlihat pucat. Untuk itulah mengapa lipstik harus digunakan saat merias wajah. Berbagai jenis lipstik bisa dijadikan pilihan, salah satunya adalah formula matte. Dengan formula ini, tidak memperlihatkan bibir pecah-pecah dan warnanya pun lebih awet. Namun, jika kamu ingin bibir tampak lebih lembab maka gunakanlah lipstik yang mengandung balm. Untuk make up sehari-hari, maka gunakan lipstik dengan warna bibir dan terlihat lebih lembab agar memberikan kesan segar pada wajah.


content:
PELATIHAN JITUPASNA (PENGKAJIAN KEBUTUHAN PASCA BENCANA) VIA ZOOM YANG DIFASILITASI OLEH MCS (MAHONI CAKRA SAUJANA)
PERSIAPAN PELATIHAN JITUPASNA
PEMBENTUKAN DESTANA
Keterangan Gambar : Sosialisasi Kebencanaan
Purworejo. Minggu. 28 Desember 2019. Sosialisasi Kebencanaan Di Desa Wonosuko Kecamatan Kemiri dalam rangka penguatan memberikan pemahaman lebih mendalam kepada masyarakat tentang potensi dan bahaya bencana. Agar masyarakat lebih siap dan siaga dalam mengantisipasi bencana yang mungkin akan terjadi di masa yang akan datang.
Kegiatan ini dilaksanakan satu hari yaitu pada tanggal 28 Desember 2019. Kegiatan dibuka secara resmi oleh Kepala Desa Wonosuko yang diikuti oleh 25 peserta terdiri dari perangkat desa, bidan, tokoh masyarakat, dan karang taruna. Kegiatan dimulai pada pkl. 09.00 WIB yang diawali registrasi peserta dan kegiatan selanjutnya adalah penyampaian materi tentang Kebijakan Pemerintah Daerah dalam Penanggulangan Bencana di Kab. Purworejo oleh Kalak BPBD Kab. Purworejo. Kemudian Karakteristik Daerah Rawan Bencana yang dalam hal ini Desa Wonosuko Kecamatan Kemiri merupakan daerah yang rawan terhadap Longsor dan banjir. Materi Relawan PB Desa disampaikan oleh Kabid Pencegahan dan Kesiapsiagaan. Dan ditutup dengan materi SAR dan materi mengenai rencana evakuasi Longsor.


content: Pada perkembangan industri 4.0,dunia semkain maju untuk membentuk sebuah teknologi yang canggih.Teknologi canggih dapat membantu semua manusia untuk terampil dalam segala bidang.Dalam hal ini era 4.0 membuat manusia untuk semakin berkembang dan tanggap dalam menerima suatu teknologi yang sudah terbaru,tidak hanya itu manusia juga diminta untuk memiliki suatu kreatif dalam mengembangkan sebuah teknologi.Terkait dengan adanya teknologi yang sudah masuk dalam dunia,hal ini akan mempengaruhi pada pembelajaran.Masuknya teknologi dalam pendidikan akan mempermudah siswa dalam kegiatan literasi,salah satunya literasi digital.Dalam kegiatan pembelajaran terus adanya proges yang terus berkembang untuk mencapai kegiatan literasi untuk memaksimalkan pembalajaran.Hal ini dapat menggunakan liteasi yang berbentuk digital,yang dapat mengembangkan dan penyesuaian literasi era 4.0.Menurut Badwen Literasi Digital merupakan sebagai ketrampilan teknis dalam mengakses,memahami,merangkai,dan menyebarluaskan informasi yang dimana era millennial sekarang ini hal ini sangat familiar sekali dan sudah menjadi kebutuhan kehidupan sehari-hari.Literasi digital digunakan yang digunakan harus berorientasi pada kemampuan untuk berpikir kritis dan kreatif,namun penggunaan literasi digital juga terdapat pengaruh negatif seperti hoaks (berita palsu),terkait pengaruh negatif yang ada dalam literasi digital,solusi yang untuk mengurang dampak pengaruh negatif,peran pendidik dapat memberikan materi kepada siswa dengan asal sumber yang jelas.Manfaat dalam literasi digital dalam pembentukan pembelajaran ini seperti siswa dapat mendapatkan informasi dengan mudah dan cepat,penggunaan media literasi digital dapat mengefesien dalam penggunaan seperti pada media internet (Google),atau sumber pembelajaran lainnya seperti (Google Cendekia yang memuat artikel-artikel),siswa dapat juga memanfaatkan media sosial seperti (WhatsApp) untuk mempermudah interaksi siswa dan guru dalam kegiatan pembelajaran,selain itu guru dapat memberikan informasi yang akan dibagikan oleh siswa.


content: Ditulis.ID merupakan blog pribadi yang membagikan informasi yang mungkin bisa bermanfaat untuk anda karena ditulis dengan sepenuh hati


content:
JAKARTA - Banyak sampah plastik dari kemasan minuman atau botol yang hanya dibiarkan begitu saja. Padahal, kehadiran limbah tersebut bisa dijadikan menjadi salah satu peluang usaha yang menjanjikan.
Sampah atau limbah plastik tersebut bisa dijadikan sebagai sejumlah hasil kerajinan tangan atau produk daur ulang. Tentunya, dengan modal yang tidak besar, tapi keuntungan yang didapat justru sebaliknya.
Baca Juga: Budidaya Pohon Mangga, Setahun Untungnya Bisa Puluhan Juta
Melansir dari buku Peluang Usaha Untuk Ibu Rumah Tangga Modal 1 Juta Karya A.Primasetra, Jakarta, Jumat (14/8/2020). Berikut beberapa tips untuk memulai usaha yang berbahan dasar limbah plastik.
1. Buat perencanaan bisnis yang matang, rencanakan segala persiapan mulai dari tempat usaha hingga tenaga SDM yang dibutuhkan.
2. Cari supplier atau tukang dari barang bekas atau bahan dasar yang dibutuhkan yakni sampah plastik seperti bungkus mie instan atau produk sachet yang masih memungkinkan untuk diolah.
3. Persiapkan sejumlah alat dan peralatan yang dibutuhkan.
4. Mulai usaha dengan kelompok kecil. Hal tersebut tentunya untuk menghindari sejumlah risiko yang akan datang. Selain itu, dengan sedikitnya jumlah anggota atau SDM tentunya dapat memaksimalkan sumber daya yang ada.
5. Bersihkan sejumlah bahan dasar yang didapat, cuci hingga steril bahan dasar. Mengingat, bahan tersebut merupakan bahan limbah agar kebersihan produk tetap terjaga dan terhindar dari bakteri dan kuman penyakit.


content:
Pengurutan standar Urutkan berdasar tren Urutkan menurut yang terbaru Urutkan dari termurah Urutkan dari termahal
Filter Air
Lampu UV Viqua VP series Sterilizer Unit
Baca selengkapnya
Filter Air
VIQUA UV VP 600M
Baca selengkapnya
Mitra Water
Mitra Water adalah perusahaan Supplier Filter Air dan Spesialis Pengolahan Air (Water Treatment Specialist) yang sudah berpengalaman lebih dari 11 tahun. Kami sebagai penyedia peralatan pengolahan air memberikan layanan instalasi Water Treatment yang didukung oleh tenaga ahli di bidangnya.


content:
Membranium KC 8040 C1M1 merupakan membran dengan tipe high rejection dan high pressure dari RM Nanotech Rusia dengan kapasitas hingga 11.500 GPD.
Untuk pembelian produk silakan klik di sini.
Untuk informasi mengenai membran RO dan mesin RO kapasitas tertentu (custom build) klik di sini.
Kategori: Aksesori Mesin RO, Filter Air, Filter Air Industri, Filter Air Rumah Tangga, Filter Air Sumur Bor, Filter RO, Mesin RO dan Ultrafiltrasi Tag: aksesoris mesin RO, membran RO, membranium
Deskripsi
Membranium KC 8040 C1M1
Membranium KC 8040 C1M1 merupakan salah satu unit membran dengan efektivitas penyaringan sedimen terlarut hingga 99.5% kapasitas 11.500 GPD. Tipe ini bahkan memiliki kemampuan maksimal hingga 99.7% untuk menjernihkan air dan menjadikannya mendekati air murni. Namun, semua data tersebut jika kita mengacu pada data percobaan unit menggunakan larutan garam murni 1500 mg/l.
Perbedaan tipe ini dengan beberapa tipe sebelumnya seperti KH dan KCH untuk tipe low pressure dan extra low pressure adalah kualitas air hasil. Tipe KC memiliki ketahanan dan kebutuhan operasi tekanan paling tinggi jika kita bandingkan dengan dua tipe sebelumnya. Tekanan yang menjadi rekomendasi pabrik selama proses pengolahan adalah 12-20 bar, yang mana umumnya 13 bar.
Artinya membran ini lebih baik dari segi kualitas air hasil dengan adanya tekanan yang masuk lebih besar jika kita bandingkan dengan tipe lain. Meski demikian, secara praktik, umumnya membran memiliki daya reject maksimal pada angka 98%, yang artinya data tersebut akan berlaku juga tergantung dari kondisi air. Lalu bagaimana kondisi air yang mampu untuk menghasilkan air murni sesuai dengan data dari produsen membran?
Membranium KC 8040 C1M1
Membranium KC 8040 C1M1 menjadi pilihan Anda yang ingin memperoleh hasil air olahan dari mesin RO dengan TDS rendah. Meski demikian, hasil rendah tersebut tetap akan terpengaruh dari kondisi air itu sendiri. Selain itu, hasil rendah baru akan terlihat setelah beberapa waktu pemakaian. Air yang bisa mendekati kemurnian dengan angka kemurnian 99.7% adalah air larutan garam murni dengan takaran NaCl 1500 mg/l.
Jika pengguna menggunakan membran ini maka akan tetap ada kemungkinan terburuk. Dimana air yang nantinya merupakan hasil dari pengolahan berada pada angka di bawah 99.7%. Namun, dari hasil percobaan aktual penurunan dari data produk tersebut berada pada kisaran maksimal 98% dari kadar TDS awal. Sebagai contoh, jika air baku memiliki kadar TDS 400 ppm dengan high rejection unit, hasil paling buruk adalah 2% (7-8ppm) hingga 0.5% (2 ppm).
Data tersebut merupakan data lapangan dari hasil percobaan unit pada beberapa kasus yang telah kami temukan. Meski demikian pengguna juga dapat menggunakan acuan dari produsen terkait TDS maksimal yang bisa teratasi dengan membran ini yaitu 5 g/l (+/- 5000 ppm). Namun, tentu saja dengan kadar TDS tersebut nantinya akan berimbas pada umur membran yang pengguna gunakan.
Produk Terkait
Filter Air
Resin Purolite A400 Media Filter Anion Exchanger
Baca selengkapnya
Filter Air
Resin SUQING Media Filter Cation Exchange Resin
Baca selengkapnya
Filter Air
Pompa Dosing MILTON ROY seri G
Baca selengkapnya
Filter Air
Flow Meter Ultrasonic
Baca selengkapnya
Mitra Water
Mitra Water adalah perusahaan Supplier Filter Air dan Spesialis Pengolahan Air (Water Treatment Specialist) yang sudah berpengalaman lebih dari 11 tahun. Kami sebagai penyedia peralatan pengolahan air memberikan layanan instalasi Water Treatment yang didukung oleh tenaga ahli di bidangnya.

annotation: short_sentences header footer


content:
KOMPAS.com – Remaja puri yang baru mengalami menstruasi kerap bingung karena tidak memiliki edukasi yang cukup mengenai organ reproduksi kewanitaannya. Perlu diketahui, pemahaman mengenai menstruasi tak cukup hanya dengan memberi tahu cara memakai pembalut.
Lebih dari itu, orangtua perlu mengomunikasikan beberapa hal. Misalnya, beri tahu mereka bahwa menstruasi adalah hal yang wajar dan menandakan bahwa mereka sudah menginjak fase pendewasaan.
Jelaskan bahwa kebanyakan anak perempuan mendapatkan menstruasi pertama ketika berusia 10 hingga 15 tahun. Usia rata-rata adalah 12, tetapi setiap gadis memiliki jadwalnya sendiri, bahkan ada beberapa anak yang sudah mendapat menstruasi di usia 8 tahun.
Jadi, bila temannya belum mendapat haid dan dia sudah, keduanya normal dan ini bukan suatu hal yang memalukan.
Baca juga: Perlunya Memberikan Pendidikan Seks Sesuai Usia Anak
Selain itu, mereka perlu mengenal menstrual hygiene atau kebersihan diri saat menstruasi agar kesehatan dan kebersihan pada area kewanitaannya tetap terpelihara.
Jangan menganggap bahwa topik tersebut tabu. Terkadang, hal ini membuat sebagian remaja justru mencari tahu sendiri perihal tersebut, baik lewat teman-temannya maupun internet.
Perlu diketahui, idealnya, pengetahuan mengenai menstrual hygiene akan lebih baik jika diberikan oleh orangtua sebagai orang terdekat pertama anak. Bahkan, pengetahuan soal ini diealnya diberikan sebelum anak mengalami menstruasi pertama.
Saat menstruasi, bakteri dan jamur akan berkembang lebih banyak karena area vagina lebih lembap. Kondisi inilah yang bisa memicu berbagai masalah, dari yang ringan hingga berat, seperti gatal pada vagina, keputihan, nyeri saat buang air kecil, hingga infeksi pada vagina.
Baca juga: Usia Berapa Anak Mengalami Pubertas?
Berikut ini beberapa hal dasar terkait menstrual hygiene yang perlu dipahami remaja putri dan harus dikomunikasikan oleh orangtua.
1. Pilih pembalut yang berkualitas
Banyaknya merek pembalut memang sering bikin bingung saat akan membeli. Akan tetapi, utamakan memilih pembalut berdasarkan kenyamanan dan kebutuhan.
Hindari pembalut yang emngandung pewangi karena berisiko mengiritasi kulit. Jika memungkinkan, pilih produk berbahan organik, ya.
2. Ganti pembalut 3-4 jam sekali
Pembalut bukan hanya diganti saat selesai mandi saja, melainkan perlu diganti setiap 3-4 jam sekali. Rutin mengganti pembalut dapat mengurangi risiko infeksi bakteri dari darah haid yang menempel di area vagina.
3. Cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut
Hal ini sangat sederhana, tetapi sering dilupakan. Mencuci tangan berguna untuk mencegah perpindahan bakteri dari tangan ke vagina serta menghindari infeksi.
4. Rutin membersihkan vagina
Komunikasikan pada remaja putru bahwa mereka wajib membersihkan vagina saat selesai buang air kecil dan buang air besar. Pastikan cara membersihkannya dari depan ke belakang atau dari arah vagina menuju anus.
Baca juga: Catat Siklus Menstruasi Tiap Bulan, Ini Manfaatnya
5. Gunakan pembersih kewanitaan dengan bijak
Sebenarnya, boleh-boleh saja membersihkan vagina dengan sabun kewanitaan. Asalkan, hindari produk yang mengandung pewangi.
Untuk vaginal douching atau menyemprotkan sejenis cairan antiseptik ke organ intim, sebaiknya juga dihindari.
Sebagai informasi, vaginal douching justru dapat menghilangkan bakteri baik yang ada di vagina dan membuat bakteri jahat berkembang dengan pesat dalam organ intim.
6. Pakai celana dalam yang nyaman
Agar kulit sensitif pada area vagina dapat bernapas dan menghindari jamur, usahakan untuk selalu menggunakan celana dalam berbahan katun dan tidak terlalu ketat. Hal ini dapat membantu vagina tetap kering dan tidak terlalu lembap.
7. Konsumsi makanan sehat
Pola makan yang sehat turut menjaga kesehatan vagina. Makanan-makanan yang dianggap baik untuk area kewanitaan adalah buah beri, ikan, dan yoghurt.


content: Hewata.com. Pisang suntik. Segala daya upaya untuk perbaikan mutu komoditas pertanian terus dilakukan. Misalnya saja, untuk perbaikan mutu pisang, dilakukan […]


content: Mohon maaf, beberapa bagian di situs web Airbnb tidak akan berfungsi dengan baik bila JavaScript tidak diaktifkan.

warc-identified-content-language: ind,eng,fra


content:
Untuk membuat perubahan dalam hidup Anda dan membuat tanda yang lebih baik di dunia, Anda perlu memupuk…
4 Cara Berhenti Memikirkan Hal Terburuk Akan Terjadi
Catastrophising adalah kecenderungan untuk menganggap yang terburuk akan terjadi ketika membayangkan situasi masa depan –…
5 Cara Untuk Mendukung Keterampilan Literasi Dini Anak Dan Membangun Koneksi Keluarga
Dengan berakhirnya tahun ajaran di sini, orang tua, pengasuh, dan pendidik dapat menemukan diri mereka…
Hidup dalam harmoni
Keuangan & Karir
Karir & Kesuksesan
Kesejahteraan & Keuangan
Kesehatan & Wellness
Penyakit & Kondisi
lingkungan
Kebugaran & Latihan
Pangan & Gizi
penyembuhan Diet
Herbal & Suplemen
Penyembuhan Disiplin
Rumah & Taman
Feng Shui
Rumah
Hewan & Anda
Leisure & Kreativitas
Sains & Teknologi
Bagaimana Saya Bisa Yakin Jika Anak Saya Telah Mengatasi Alergi Makanannya?
Beberapa anak tumbuh dari alergi makanan mereka, tetapi para peneliti tidak tahu persis mengapa. Begini caranya…
Rasio Emas: Formula Yunani Kuno yang Bertanggung Jawab Untuk Musikal Paling Populer?
“Apa rahasia kesuksesan Anda?” Sebuah pertanyaan sederhana yang sering diajukan kepada mereka yang telah mencapai…
Apakah Makan Berdiri atau Berbaring Sangat Buruk Untuk Anda?
Saat ini, banyak dari kita dibanjiri dengan nasihat tentang apa yang harus dimakan, kapan harus makan dan berapa banyak yang harus dimakan. Kamu…
Kesadaran Sosial
Perbedaan budaya
Demokrasi
Aktivisme
Pemilihan
Historis
Reformasi
Ekonomi
Edukasi
Kesehatan
Ketidaksamaan
Lingkungan Hidup
Iklim
Adaptasi & Mitigasi
Bukti Of Pemanasan
dampak
Solusi
Politik
Cuaca
Pertempuran
Keadilan
Liberty sipil
Ekonomis
Privasi & Keamanan
Tren
Rusia Memperketat Kontrol Terhadap Kehidupan Online Rusia yang Mengancam Internet Global
Sejak dimulainya perang Rusia di Ukraina pada akhir Februari 2022, pengguna internet Rusia telah…
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West yang Tidak Pernah Ada
Mahkamah Agung baru saja, dengan segala penampilannya, dengan sengaja mengubah Amerika menjadi kamp bersenjata.
Krisis Iklim: Mengapa Bahkan Overshooting Sementara 2°c Akan Menyebabkan Kerusakan Permanen
Sekarang sebagian besar bergulat dengan kenyataan mencoba memperlambat pemanasan bencana, dan perbedaannya ...
Video
Ini itu
Pencarian
penulis
Inspirasi Harian
Berlangganan
newsletter
Dukung InnerSelf
Kebijakan Privasi
Hubungi Kami
Peta situs
Cara Mengurangi Risiko Kematian Dini
Bradley Elliott, Universitas Westminster
Sangat penting untuk melakukan latihan ketahanan bersama dengan jenis latihan lainnya. Leszek Glasner/Shutterstock
Sudah lama ada bukti bahwa olahraga aerobik sedang (berpikir berjalan, berlari, atau bersepeda) baik untuk kesehatan dan kesejahteraan seumur hidup Anda. Penelitian bahkan menunjukkan kepada kita orang yang lebih aktif juga cenderung hidup lebih lama, hidup lebih sehat dengan tingkat penyakit yang lebih rendah - termasuk kanker, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
Tapi bagaimana dengan latihan ketahanan – seperti angkat beban? Meskipun diperkirakan jenis latihan ini mungkin juga baik untuk kesehatan dan umur panjang, lebih sedikit bukti yang menunjukkan manfaatnya. Tetapi sebuah penelitian baru-baru ini sekarang menunjukkan bahwa 30-90 menit latihan ketahanan seminggu cukup berpotensi menurunkan risiko kematian dini dari semua penyebab sebesar 10%-20%.
Tim peneliti dari tiga universitas di Jepang melakukan meta-analisis - yang berarti mereka mengumpulkan data dari 16 studi terpisah yang melihat umur panjang, risiko penyakit, dan latihan ketahanan. Ini memungkinkan mereka untuk melihat puluhan ribu peserta secara keseluruhan.
Mereka menemukan bahwa 30-90 menit latihan ketahanan per minggu optimal untuk menurunkan risiko kematian secara keseluruhan dari semua penyebab. Lebih mengejutkan lagi, mereka juga menemukan secara teratur melakukan lebih dari tiga jam latihan kekuatan per minggu sebenarnya dapat meningkatkan risiko kematian dini sekitar 10%.
Mereka juga menemukan bahwa jumlah waktu optimal yang dihabiskan untuk latihan ketahanan bervariasi untuk mencegah berbagai penyakit. Misalnya, sementara 40-60 menit latihan kekuatan per minggu optimal untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, risiko diabetes terus menurun semakin banyak waktu yang dihabiskan seseorang untuk latihan ketahanan setiap minggu. Namun, latihan ketahanan terbukti tidak berpengaruh pada risiko beberapa jenis kanker tertentu, seperti usus, ginjal, atau pankreas.
Temuan penelitian ini sebagian besar sejalan dengan apa yang sudah direkomendasikan NHS. Menurut mereka, orang dewasa berusia 19 hingga 64 tahun harus bertujuan untuk melakukan dua sesi latihan kekuatan per minggu untuk mendapatkan manfaat kesehatan mereka secara keseluruhan. Tetapi mengingat pedoman kesehatan masyarakat seringkali merupakan kompromi antara apa yang optimal untuk dilakukan dan apa yang orang tidak akan menunda, itu menjanjikan untuk melihat bahwa jumlah optimal latihan kekuatan per minggu untuk memberi manfaat kesehatan sangat mencerminkan pedoman saat ini.
Ada beberapa keterbatasan dengan penelitian ini. Sementara jumlah orang yang dikumpulkan di seluruh studi besar, jumlah studi yang benar-benar termasuk dalam analisis masih cukup kecil. Para peserta penelitian ini juga sebagian besar adalah orang Amerika Utara atau Eropa Barat – jadi temuan ini mungkin tidak relevan untuk orang-orang dari berbagai latar belakang etnis. Keterbatasan lain adalah bahwa sebagian besar studi yang termasuk dalam analisis mengandalkan kuesioner dari sekelompok besar orang yang menanyakan tentang kebiasaan olahraga mereka. Masalah dengan ini adalah bahwa orang mungkin melebih-lebihkan atau berbohong tentang jumlah latihan yang sebenarnya mereka lakukan.
Latihan optimal
Latihan kekuatan baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dalam lebih banyak cara daripada yang Anda harapkan.
Selain yang jelas – yang membuat Anda lebih kuat, misalnya – para peneliti mulai belajar lebih banyak tentang peran hormon dan sel tertentu yang dilepaskan selama latihan ketahanan dalam tubuh kita.
Dapatkan Terbaru Dengan Email
Majalah Mingguan Inspirasi Harian
Misalnya, miokin adalah hormon yang dilepaskan otot kita sebagai respons terhadap segala macam rangsangan – termasuk olahraga. Beredar di seluruh tubuh, miokin mampu mengatur metabolisme, serta fungsi hati, otak, dan ginjal. Satu myokine spesifik yang pernah saya pelajari selama karir saya adalah myostatin. Sementara kita tahu itu itu mengatur ukuran otot, ada banyak bukti baru yang juga mempengaruhi metabolisme serta pertumbuhan sel lemak – yang semuanya berperan dalam membantu kita tetap sehat dan hidup lebih lama.
Penelitian juga menunjukkan kepada kita bahwa latihan ketahanan melepaskan fragmen sel kecil dari sel otot kita yang disebut "vesikel ekstraseluler". Ini memungkinkan jaringan otot kita untuk berkomunikasi dengan lebih baik satu sama lain. Meskipun kita tidak sepenuhnya tahu apa yang mereka lakukan, kita tahu bahwa mereka membawa RNA (molekul yang mirip dengan DNA), protein, dan bahkan mitokondria (yang membantu mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan sel kita) dari sel ke sel. Jadi meskipun kita belum sepenuhnya mengetahui fungsinya, ini hanyalah pengingat lain dari pengaruh otot kita terhadap banyak aspek kesehatan dan fungsi tubuh kita.
Namun, penulis studi baru-baru ini hanya melihat hubungan antara latihan kekuatan dan umur panjang. Ini berarti mereka tidak melihat mengapa itu memiliki efek perlindungan - dan mengapa lebih dari tiga jam latihan kekuatan per minggu juga dikaitkan dengan risiko kematian dini yang sedikit lebih besar. Meskipun kita mungkin dapat berspekulasi tentang mengapa latihan kekuatan memiliki efek perlindungan ini berdasarkan apa yang telah ditunjukkan oleh penelitian lain, lebih banyak studi lanjutan akan diperlukan yang benar-benar berusaha untuk mengeksplorasi pertanyaan-pertanyaan ini.
Tetapi sementara penelitian ini telah menunjukkan bahwa latihan kekuatan bermanfaat untuk mencegah kematian dini akibat banyak penyakit berbahaya, itu tidak berarti Anda hanya boleh berlatih kekuatan. Penting juga untuk melakukan latihan aerobik intensitas sedang (seperti berjalan, joging, atau bersepeda) hampir setiap hari dalam seminggu untuk mengoptimalkan peluang Anda untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.
Tentang Penulis
Bradley Elliott, Dosen Senior Fisiologi, University of Westminster
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
books_fitness
Lebih banyak artikel oleh penulis ini
Ilmu apa yang memberi tahu kami tentang penuaan yang berhasil
by Bradley Elliott, Universitas Westminster
Ada beberapa contoh penting tentang penuaan manusia yang berhasil di media baru-baru ini.
Mengapa Kita Mendapatkan Kupu-kupu di Perut Kita?
by Bradley Elliott, Universitas Westminster
Jika Anda pernah merasa gugup tentang sesuatu yang akan terjadi, Anda mungkin pernah merasakan…
Anda Mungkin Juga Suka
Mengapa Latihan Barbel Tidak Penting Untuk Menjadi Fit Dan Apa Yang Dapat Anda Lakukan Sebagai gantinya
by David Rogerson, Universitas Sheffield Hallam
Sementara latihan beban bisa menjadi cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot, itu bisa membingungkan dan…
Bagaimana Memotivasi Diri Anda Untuk Berolahraga Saat Anda Benar-Benar Membencinya
by Carol Maher dan Ben Singh, Universitas Australia Selatan
Kita semua pernah mendengar orang-orang yang mengatakan "berlari memberi Anda tinggi" atau "olahraga itu membuat ketagihan," tetapi untuk ...
3 Tips Agar Anda Tetap Termotivasi Untuk Terus Berolahraga
by Ian Taylor, Universitas Loughborough
Alasan mengapa motivasi Anda berkurang mungkin sebenarnya karena Anda memilih motif dan tujuan yang salah untuk…
Jika Anda Tidak Dapat Berlari Lebih Cepat dari Garpu Anda, Latihan Tidak Dapat Membantu
by Cassandra J. Lowe, Universitas Barat
Banyak orang akan memulai program latihan berat yang menggabungkan terlalu banyak latihan juga…
Mengapa Bahkan 7,000 Langkah Sehari Adalah Angka yang Bagus
by Lindsay Bottoms, Universitas Hertfordshire
Banyak dari kita memiliki jam tangan pintar atau aplikasi di ponsel yang menghitung jumlah langkah yang kita lakukan. Biasanya,…
ikuti InnerSelf di
Dapatkan Terbaru Dengan Email
Majalah Mingguan Inspirasi Harian
BAHASA YANG TERSEDIA
ARTIKEL TERBARU
4 Cara Berhenti Memikirkan Hal Terburuk Akan Terjadi
5 Cara Untuk Mendukung Keterampilan Literasi Dini Anak Dan Membangun Koneksi Keluarga
Rusia Memperketat Kontrol Terhadap Kehidupan Online Rusia yang Mengancam Internet Global
Kebiasaan dan Pola Pikir yang Berharga untuk Menemukan Kembali Hidup Anda
Krisis Iklim: Mengapa Bahkan Overshooting Sementara 2°c Akan Menyebabkan Kerusakan Permanen
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
Inilah Yang Harus Anda Ketahui Tentang Sisi Gelap Ekonomi Kreator
5 Kelemahan Mengikuti Gairah Anda
Cara Menghemat Biaya Pendingin Anda
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West yang Tidak Pernah Ada
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
Mahkamah Agung Mengangkat Hak Amandemen Kedua Untuk Ketinggian Baru
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
PALING BACA
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
Bagaimana Stres Sosial Dapat Mempercepat Penuaan Sistem Kekebalan Tubuh
by Eric Klopack, Universitas California Selatan
Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh mereka secara alami mulai menurun. Penuaan sistem kekebalan ini,…
9 Sayuran Yang Lebih Sehat Saat Dimasak
by Laura Brown, Universitas Teesside
Tidak semua makanan lebih bergizi jika dimakan mentah. Memang, beberapa sayuran sebenarnya lebih…
Apakah Puasa Intermiten Sebenarnya Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universitas Nottingham Trent
Jika Anda adalah seseorang yang berpikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sehat dalam beberapa…
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
Kesulitan Membayar Tagihan Dapat Membahayakan Kesehatan Mental Ayah
by Joyce Y. Lee, Universitas Negeri Ohio
Penelitian kemiskinan sebelumnya terutama dilakukan dengan ibu, dengan fokus utama pada rendahnya…
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...

label: it


content: Halaman istimewa ini menampilkan semua berkas yang telah diunggah. Ketika disaring oleh pengguna, hanya versi berkas terbaru dari berkas yang diunggah oleh pengguna tersebut yang ditampilkan.


content:
Mobil listrik hadir dan bisa jadi milik siapa saja yang ingin membuatnya. Ini ranah baru di mana pabrikan mobil mapan tak bisa menguasai sepenuhnya teknologi mobil listrik.
Sebelumnya, kita sudah dengar kalau Apple dan Xiaomi sangat serius ingin memproduksi mobil listrik. Kini, produsen senjata pun ingin melakukan hal yang sama.
Inilah yang akan dilakukan Kalashnikov, perusahaan asal Rusia yang terkenal dengan senapan otomatis AK-47.
Kini, mereka juga telah memasuki industri masa depan ini dan sedang mengembangkan mobil listrik.
Bahkan, Kalashnikov telah mengerjakannya selama beberapa tahun terakhir dan pada 2018 meluncurkan prototipe Izh UV-4.
Ini kendaraan empat pintu bertenaga baterai yang muncul melalui serangkaian gambar yang telah diajukan patennya dengan tujuan untuk segera diproduksi.
Roda 3 atau Roda 4
Kalashnikov bahkan berencana untuk memproduksi versi roda empat, empat pintu dan versi tiga roda dua pintu yang lebih ringkas.
Sedangkan untuk model kendaraan roda empat besar empat pintu, tampilan akhir versi produksinya diyakini tidak akan jauh berbeda dengan prototipenya.
Panjangnya 3,4 meter, lebar 1,5 meter, dan tinggi 1,7 meter. Lebih kecil dari city car atau yang di Jepang disebut Kei Car.
Tidak diketahui apakah itu akan digunakan terutama untuk operasi militer atau sejenisnya atau dijual ke masyarakat sipil.
Apa pun itu, kendaraan ini harus tetap memiliki AC, sistem pemanas, sistem infotainment, instrumen digital, dan suspensi yang dapat disesuaikan.
Ada pun siaran pers pabrikan, ini menunjukkan bahwa kendaraan tersebut menghadirkan risiko kebakaran dan ledakan yang rendah jika terjadi kecelakaan.
Sebelumnya, Kalashnikov memberikan pernyataan bahwa UV-4 ini memakai motor listrik yang bertenaga 68 daya kuda dengan kecepatan tertinggi 80 km/jam.
Beratnya hanya 650 kilogram dan seharusnya memiliki jangkauan sekitar 150 kilometer, tapi tidak ada detail yang diketahui tentang baterai dan kapasitasnya.
Hingga 2022
Selain kendaraan roda empat, Kalashnikov juga menyediakan mobil roda tiga dengan satu roda di bagian belakang.
Ini berbagi bagian depan dengan UV4 tetapi memiliki bodi yang lebih kompak, dengan bentuk yang lebih bulat dan tanpa pintu.
Dilengkapi dengan sunroof dan dapat menampung dua orang penumpang. Terlihat cukup menarik secara desain.
Baca juga:
Kia Niro 2023 Terungkap dengan Desain Serbabaru Luar-Dalam
⠀ Hujan Uang Ini Memang Nyata tapi Harus Dikembalikan ke Polisi
Kalashnikov tidak mengatakan apakah varian kedua ini mengadopsi powertrain yang sama dengan roda empat secara mekanis atau memberikan rincian kapan akan dipasarkan.
Mengingat bahwa proyek tersebut telah berlangsung setidaknya selama tiga tahun, kita dapat memprediksi bahwa micro car ini akan membuat debut pasarnya pada 2022.


content:
JAKARTA - Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) menilai banyak permasalahan dalam laporan keuangan Pemprov DKI Jakarta Tahun 2013. Termasuk Kartu Jakarta Pintar, Biaya Operasional Pendidikan (BOP), dan sejumlah program lainnya.
Anggota V BPK, Agung Firman Sampurna, menyampaikan hal itu di depan Sidang Paripurna DPRD DKI Jakarta tentang sejumlah permasalahan signifikan yang harus menjadi perhatian Pemprov DKI.
Pertama, kegiatan pembuatan Sistem Informasi e-Surat, e-Dokumen, e-Harga, e-Budgeting, sistem Belanja Hibah dan Bansos dan Bansos, e-Aset, e-Fasos-Fasum, dan e-Pegawai tidak sesuai Ketentuan Pengadaan Barang dan Jasa.
"Sebagian outputnya tidak sesuai kesepakatan sehingga belum dapat dimanfaatkan dan berindikasi merugikan keuangan daerah senilai Rp1,42 miliar," katanya, Jumat (20/6/2014).
Permasalahan selanjutnya adalah Kartu Jakarta Pintar yang terindikasi salah dalam penyalurannya ke masyarakat. BPK menyebut ada 9.006 penerima ganda, yakni nama anak dan nama ibu kandung yang identik. "Kerugiannya senilai Rp13,34 miliar," tukasnya.
Ketiga, permasalahan laporan keuangan Jakarta menyangkut realisasi Biaya Operasional Pendidikan (BOP) untuk sekolah negeri senilai Rp1,57 triliun dicatat bukan berdasarkan bukti pertanggungjawaban dari sekolah melainkan sejumlah uang yang ditransfer ke sekolah dikurangi pengembalian dari sekolah.
"Hasil pengujian atas 11 sekolah menunjukkan terdapat pertanggungjawaban tidak senyatanya dengan indikasi kerugian senilai Rp8,29 miliar," ungkap Agung.
Keempat tentang penyaluran dana hibah BOP Swasta yang masih belum sesuai ketentuan dan tidak efektif senilai Rp6.05 miliar. "Di antaranya sekolah tidak mengajukan proposal tapi menerima dana BOP dan dana tersebut tidak dimanfaatkan oleh sekolah, terjadi manipulasi dokumen SKTM (Surat Keterangan Tidak Mampu) sebagai syarat pengajuan BOP, indikasi kerugian daerah senilai Rp.2.19 miliar," bebernya.
Kelima, permasalahan yang ditemukan BPK adalah dalam pelaksanaan Program Penataan Kampung melalui Perbaikan Rumah Kumuh Tidak Optimal.
"Cacat" anggaran selanjutnya adalah tentang pengadaan Bus Busway dan Medium Bus tahun 2013 pada Dinas Perhubungan Provinsi DKI Jakarta yang tidak bisa diyakini dan dinilai tidak wajar. Kerugian dalam sektor ini ditaksir senilai Rp118.40 miliar dan Rp43,87 miliar.
Terakhir, BPK menemukan permasalahan laporan keuangan dalam pencairan uang persediaan di Dinas Pekerjaan Umum senilai Rp110,04 miliar.
"Pengujian atas belanja tersebut ditemukan belanja tidak didukung bukti pertanggungjawaban senilai Rp2,24 miliar. Selain itu, hasil pengujian lapangan atas 57 pekerjaan pembangunan jalan kampung menunjukkan kekurangan volume dan tidak sesuai spesifikasi teknis, kerugian senilai Rp,4.49 miliar," pungkasnya.