content:
Siapa sih, manusia di dunia ini yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dan tak mudah terserang penyakit? Saya yakin setiap manusia tentu menginginkan hal tersebut. Tubuh yang sehat biasanya sangat berkaitan erat dengan gaya hidup sehat kita dalam keseharian.
Bicara tentang gaya hidup sehat, ada penjelasan menarik dari Zachira Indah dalam buku Buku 30 Hari Mengubah Kebiasaan Buruk (Laksana, 2020). Ada 8 langkah yang bisa dilakukan agar kita terbiasa hidup sehat.
Berikut penjelasan ringkas buku 30 Hari Mengubah Kebiasaan Buruk:
1. Bangun lebih pagi
Pagi hari adalah waktu di mana tubuh terasa segar dan pikiran lebih fresh sehingga membuat sugesti-sugesti positif mampu diterima oleh otak.
2. Rutin tidur 7-9 jam per hari
Studi menunjukkan orang-orang yang tidur cukup sekitar 7-9 jam per hari (bukan termasuk tidur siang) memiliki kualitas hidup lebih baik dibanding mereka yang tidur kurang dari itu. Jika ingin berhasil dan sukses dalam hidup, istirahat yang cukup adalah kuncinya.
3. Minum air putih
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, rutinlah mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari. Air putih memiliki manfaat mampu mengeluarkan racun, meningkatkan fungsi kerja otak dan otot, menyeimbangkan suhu tubuh, bahkan menjaga berat badan.
4. Memperbanyak makan buah dan sayur
Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran, tubuh memiliki peluang untuk mengalahkan sel-sel kanker, gangguan jantung, dan penyakit berbahaya lainnya.
5. Menjaga kondisi mental
Orang kadang hanya mementingkan kesehatan fisik dan mengabaikan kesehatan mental. Padahal, keduanya sama penting. Kesehatan mental adalah fondasi dari seluruh kesehatan tubuh manusia.
6. Meditasi untuk melepaskan persoalan
Tentukan tempat yang nyaman untuk duduk atau berbaring di mana kamu merasa tidak akan diganggu. Berkonsentrasilah dengan memperlambat irama pernapasan dan lepaskan ketegangan dari tubuhmu. Bayangkan segumpal awan kecil di depanmu dan kamu meletakkan permasalahan di puncaknya.
Setelah selesai dan pikiranmu kosong, bayangkan awan tersebut melayang tinggi ke angkasa. Sembari menyaksikan awan itu lenyap, tegaskan kepada dirimu, “Permasalahanku sudah terbang tinggi ke angkasa untuk diselesaikan. Jawabannya akan muncul di hadapanku”. Dari meditasi tersebut, intinya kamu harus percaya dan yakin bahwa setiap persoalan ada solusi atau jawabannya.
7. Kurangi stres
Saat stres melanda, ingatlah bahwa kondisi tertekan yang kamu rasakan saat ini barangkali sudah tak ada artinya lagi dalam beberapa tahun ke depan. Stres terjadi saat kamu mencoba mengendalikan hal-hal dalam hidupmu.
Cobalah untuk rileks karena satu-satunya yang harus dikendalikan adalah diri sendiri dan respons dirimu dalam menghadapi masalah.
8. Berolahraga
Tubuh manusia tak ubahnya benteng jiwa yang menghadapi berbagai tekanan fisik dari luar. Kamu pastinya menginginkan tubuhmu kuat dan tak mudah jatuh sakit. Berolahraga adalah cara terbaik untuk memperbaiki kondisi fisik tubuh.
Itulah 8 cara atau langkah dalam buku “30 Hari Mengubah Kebiasaan Buruk” agar kita terbiasa hidup sehat. Semoga bermanfaat.
***
Tulisan ini merupakan kiriman dari member Yoursay. Isi dan foto artikel ini sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id


content:
Permainan mesin slot bertema adalah semua kemarahan saat ini di kasino. Dan slot Monopoli jelas merupakan favorit pemain slot di seluruh dunia. Berdasarkan permainan papan yang populer, mesin slot ini memakan popularitas itu dan merupakan undian besar di mana pun mereka ditempatkan biasanya kasino. Selain dari versi asli dari permainan slot, dirilis bertahun-tahun yang lalu, serta beberapa permutasi yang tersedia di sebagian besar kasino. Selama bertahun-tahun kami telah melihat rincian mengungkapkan Ketua di Dewan, Boardwalk, Once Around, dan Movers dan Shakers. Masing-masing versi slot Monopoli ini memberi pemain gitar pengalaman yang sangat berbeda. Versi terbaru dari Monopoly Slots untuk memukul lantai kasino adalah Monopoli Di Sini dan sekarang.
Sementara roulette dapat dikatakan sebagai permainan sederhana, mesin slot bahkan tidak memerlukan aktivitas yang rumit seperti yang terkait dengan permainan Perjudian yang dijelaskan sebelumnya. Satu hanya selalu duduk di depan satu dan memasukkan koin atau berapa banyak peralatan Perjudian membutuhkan dari slot yang tepat, kemudian tekan tombol yang memutar gulungan di layar. Pegolf kemudian menang atau kalah tergantung pada pola yang dihasilkan di layar.
Dengan mesin slot online, Anda akan memiliki kapan saja Anda mau, di mana. Yang Anda butuhkan hanyalah komputer yang terhubung secara online dan kemudian masuk ke situs Anda. Anda dapat memainkan permainan slot favorit Anda bahkan di kenyamanan rumah Anda. Jika Anda memiliki komputer laptop, Anda juga bermain slot saat biasanya di taman, di dalam kedai kopi, atau dari restoran.
Pengalaman bermain kasino adalah jenis tinggi besar untuk dan juga penawaran Anda bahwa Anda baru saja keluar dari masalah slot Pg Anda. Artikel konten berhenti berjudi, Anda menyadari bahwa Anda mungkin ingin memberi kami ini, tetapi sebenarnya tidak seharusnya.
Atur file dan dokumen elektronik Anda terlebih dahulu untuk memastikan Anda tahu apa yang kami miliki dalam drive C: Anda, Dokumen Saya, atau drive bersama. main slot88 pun yang tidak terlalu Anda butuhkan.
Saya terus-menerus terkejut berapa banyak profesional yang masih mencoba jika melacak makanan lain yang perlu mereka lakukan atau ingin lakukan di kalender. Seiring dengan kalender Anda adalah pertaruhan bagi siapa saja yang menempatkan tentang tugas-tugas kecil di kalender Anda yang pada dasarnya tidak spesifik jadwal. Anda condong Anda merasa sebenarnya, momen gratis yang tersedia.
Di sisi lain, produk Anda saat ini mengamati bagaimana kasino game online yang Anda mainkan tidak menghasilkan kemenangan, temukan rumah baru. Ada banyak lagi yang tersedia untuk dipilih yang memberikan judul game yang adil. Yang paling penting bersenang-senang berjudi online. Ini adalah salah satu jenis relaksasi utama yang akan Anda dapatkan menggunakan internet.


content:
Bidik Photography merupakan salah satu Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) Sekolah Tinggi Ilmu Komunikasi (Stikom) Bandung. Saat ini lokasinya berada di Jalan PHH Mustopha No. 72 Bandung. Bidik diresmikan pada tanggal 27 Oktober 1998 oleh beberapa mahasiswa Stikom pegiat fotografi.
Dalam perjalanannya Bidik memiliki fungsi sebagai penyalur minat mahasiswa dalam bidang fotografi. Harapannya, Bidik dapat memberikan pengetahuan kepada mahasiswa mengenai dunia fotografi dan bidang organisasi. Kegiatan rutin Bidik meliputi, perekrutan anggota baru, pendidikan dasar, hunting foto, diskusi foto, workshop, jambore fotografi nasional, pameran angkatan dan pameran besar. Selain itu, Bidik juga tergabung dalam Forum Fotografi Kampus (FFK) Bandung.


content:
Seperti yang kita ketahui, kucing dan anjing adalah hewan yang tidak pernah rukun, mereka sering berkelahi dan sulit bergaul satu sama lain. Jika berkelahi, mereka akan betarung dengan keras tetapi jika mereka saling berbaikan, mereka akan sangat dekat seperti teman karib!
Tidak ada yang mustahil di dunia ini karena pasangan dari Korea ingin berbagi cerita tentang hubungan yang luar biasa dari kedua hewan peliharaannya, Norang dan Nabi.
Norang adalah anjing betina sementara Nabi adalah seekor anak kucing. Suatu hari, Norang yang biasa hidup sendirian dipaksa untuk menerima kehadiran Nabi dalam keluarga tersebut. Awalnya, sulit bagi Norang untuk menerimanya.
Nabi dianggap tidak ada. Tapi, yang membuat heran ownernya adalah ketika melihat Nabi tampak kenyang dan tidak rewel. Lihat saja perutnya yang gemuk. Pasangan itu mencurigai bahwa ibu Nabi datang untuk menyusui anak kucing itu.
Jadi mereka mulai melakukan penyelidikan di malam hari di mana kamera ditempatkan di rumah Norang di luar untuk menyaksikan aksi mereka berdua. Sangat mengejutkan, ketika Nabi akan tergesa-gesa ke Norang dan mencoba menyelinap di perut Norang, lalu mulai menghisap susu Norang! Itu sangat mengejutkan sang owner.
Norang tampaknya tidak canggung dalam menjaga Nabi. Mereka yang masih bingung juga memeriksa apakah Norang mempruduksi susu atau tidak.
Ternyata susu keluar dari tubuh Norang, dan tes sonogram menunjukkan bahwa Norang tidak hamil. Menurut dokter, meski Norang tidak hamil, frekuensi Nabi yang menghisap putingnya akan merangsang produksi susu yang akhirnya keluar.
Pasangan itu juga menyediakan makanan khusus untuk Norang yang menyusui bayinya, untuk menyediakan makanan bagi mereka berdua.

Hubungan persahabatan antara Norang dan Nabi cukup untuk menyenangkan kedua pasangan itu. Tidak ada lagi yang mereka inginkan selain Nabi tumbuh sehat dengan Norang, dan semoga hubungan mereka akan tumbuh lebih dekat sampai tua.

label: km


content:
Jika Anda mencoba mengelus atau menyentuh ekor kucing, Anda mungkin terkejut melihat mereka marah. Mengapa kucing tidak menyukai ini?
Melansir dari Animals HQ, kucing tidak suka ketika Anda menyentuh ekornya karena itu adalah bagian sensitif dari tubuhnya. Ekor membantu keseimbangan kucing , dan memiliki banyak saraf dan otot yang berbeda untuk membantunya bergerak.
Jika Anda pernah secara tidak sengaja menginjak ekor kucing, Anda akan melihat bahwa mereka akan berteriak dan sangat kesakitan. Ini adalah bukti lebih lanjut betapa sensitif dan halusnya ekor mereka sebenarnya.
Akan tetapi, mengapa ekor kucing begitu sensitif? Berikut penjelasannya.
1. Biologis
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa kucing sangat peduli dengan ekornya. Hal ini dikarenakan adalah bahwa semuanya bermuara pada biologi atau keturunan mereka. Memahami apa yang dilakukan ekor mereka akan membantu Anda memahami mengapa mereka melindunginya.
Faktanya, ekor mungkin merupakan salah satu bagian terpenting dari kucing. Inilah sebabnya mengapa kucing menghabiskan begitu banyak waktu untuk melindungi ekornya.
Bahkan jika mereka mencintai pemiliknya, kucing mungkin melarang menyentuh ekornya. Secara biologis, kucing membutuhkan ekor untuk menjalankan fungsinya sehari-hari.
2. Untuk keseimbangan
Saat Anda melihat kucing berjalan, Anda akan melihat bahwa ekornya bergerak dari sisi ke sisi. Jika seekor kucing jatuh, Anda akan melihat ekornya bergerak-gerak. Saat kucing berlari dan berbelok, ekornya akan terlempar ke arah yang berlawanan dan bergerak.
Seekor kucing menggunakan ekornya setiap hari untuk menjaga keseimbangannya. Ini seperti ketika manusia akan jatuh, dan mereka mengulurkan tangan untuk keseimbangan. Prinsip fisika yang sama dengan kucing dan ekornya.
Faktanya, ekor adalah salah satu komponen utama mengapa kucing besar adalah pemburu yang sukses. Karena ekor adalah bagian penting dari kehidupan sehari-hari kucing.
3. Bagian sensitif
Ekor kucing sangat halus dan sensitif. Anda akan melihat bahwa kucing akan menyelipkan ekornya saat mereka takut diserang oleh hewan lain. Ekor adalah bagian sensitif dari tubuh mereka, dan mereka ingin melindunginya.
Ekor terdiri dari banyak saraf kecil yang rentan terhadap rasa sakit. Selain itu, ekornya juga memiliki banyak tulang, ligamen, dan otot di dalamnya.
4. Ekor digunakan untuk komunikasi
Alasan lain mengapa kucing mungkin kesal saat Anda menyentuh ekornya adalah karena mereka menggunakan ekornya untuk berkomunikasi. Kucing lain akan berkomunikasi satu sama lain dengan menggunakan ekornya.
Jika ekor kucing hilang atau terluka, mereka tidak akan bisa memberi tahu kucing lain bagaimana perasaan mereka atau apa yang terjadi. Ini akan sangat merugikan kucing dalam aspek sosial.