content:
Air Susu Ibu (ASI) adalah nutrisi penting dalam masa pertumbuhan awal manusia. Secanggih apapun teknologi untuk menciptakan susu formula, tidak ada satupun yang dapat menyamai kualitas ASI. ASI mengandung komposisi yang pas untuk tumbuh kembang bayi dan berisikan sel-sel hidup yang sangat ampuh untuk menjaga imunitas tubuh bayi secara alami. Tidak cukup sampai disitu, memberikan ASI eksklusif dan melanjutkannya hingga berusia 2 tahun dinilai sangat ekonomis serta dapat membantu menyelamatkan bumi dari limbah produksi dan distribusi susu formula.
***
ASI Bernutrisi untuk Ibu dan Bayi yang Istimewa
Memberikan ASI bernutrisi adalah sebuah keistimewaan yang terjadi antara Ibu dan bayi. Selain untuk memberikan sumber makanan terbaik, melalui proses menyusui inilah ikatan kasih sayang antara Ibu dan bayi terjalin semakin kuat. Banyak studi yang membuktikan bahwa alasan bayi ingin menyusu kepada Ibu bukan hanya karena lapar, tapi bisa karena hal lain seperti takut, sedih, mengantuk, ingin dimanja dan sebagainya. Begitu pula dengan Ibu, tidak ada aktifitas yang lebih dekat dan erat bersama bayi selain ketika menyusuinya. Jadi memberikan ASI tidak hanya semata-semata "memberi makan", namun dibaliknya banyak hal luar biasa yang terjadi antara Ibu dan bayi.
ASI merupakan satu-satunya nutrisi ideal untuk bayi pada masa 6 bulan kehidupannya, dilanjutkan dengan pemberian makanan pendamping ASI setelah usia 6 bulan hingga 2 tahun.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Hingga sekarang, aku masih sering mendengar rengekan manja anak keduaku yang minta disusui ketika ia ingin bermain dengan Bundanya, bukan karena lapar. Selama menyusui, tangannya sibuk menyentuh hidung, mulut, mata, rambut atau menyubit lenganku sesekali. Disaat aku merespon dengan berteriak kecil atau mengaduh, ia tertawa. Tidak jauh beda dengan kakaknya dulu, ia selalu minta disusui saat aku sibuk bermain handphone. Seolah cemburu dan merasa tidak diperhatikan. Ia akan tersenyum ketika aku mengusap rambutnya, memegang pipinya, atau menggelitik ringan tubuhnya selama menyusui. Romantisme inilah yang membuat proses men-ASI-hi begitu spesial bagi ibu dan bayi yang istimewa.
***
Support System yang Baik Demi Kelancaran Proses Menyusui
Sekilas, menyusui terlihat mudah. Begitu pula anggapanku sebelum melahirkan anak pertama. Ternyata setelah menjalani langkah demi langkah, aku merasakan betapa luar biasanya proses ini. Mulai dari belajar pelekatan mulut bayi yang baik, menahan sakit saat puting lecet, hingga waktu tidur yang berantakan. Belum lagi mendengar perkataan orang lain yang sering menghakimi dan seakan mengetahui segalanya. Padahal semua usaha sudah dilakukan demi lancar menyusui, tapi apa mau dikata jika kendala dan masalah terkadang datang menguji. Ibu mana yang tidak ingin memberikan ASI eksklusif kepada bayinya?
Kelelahan lahir batin ini sering membuatku tertekan, tidak hanya disaat-saat awal pasca melahirkan, bahkan hingga mendekati waktu menyapihpun beberapa kali aku masih merasakan beratnya proses menyusui. Terutama saat sakit atau lelah dan tubuh membutuhkan istirahat. Tapi ada bayi yang harus tetap disusui apapun dan bagaimanapun keadaan Ibu. Inilah salah satu penyebab munculnya istilah "Ibu dilarang sakit", karena memang kenyataannya kehadiran Ibu sangat dibutuhkan anak setiap waktu.
_______________
Tanpa adanya dukungan orang di sekitar Ibu, proses menyusui bisa saja menjadi lebih berat dan berujung stres.
_______________
Pengalaman akan "ketikanyamanan" saat menyusui pernah membuatku marah, kesal dan merasa terbebani dengan bayi yang baru saja aku lahirkan. Aku mengurung diri di kamar mandi saat tangisan anakku mulai terdengar, aku tidak mau mendekati dan menyusuinya saat itu. Entah kenapa rasa benci timbul dan membuat dadaku sangat sesak. Beruntungnya, suami mengerti dan memberi waktu untuk aku menenangkan diri sambil memberikan ASI perah yang tersimpan di kulkas.
Sejak saat itu suami mulai memberikan perhatian ekstra dengan banyak membantu dalam hal mengurus bayi, serta tidak keberatan mengerjakan beberapa pekerjaan rumah tangga. Beban yang sebelumnya aku rasakan seolah berkurang karena kehadiran suami yang siap membantu mengemban tanggung jawab baru ini. Ah, entah apa yang terjadi jika tidak ada dukungan suami kala itu.
Selain kesadaran dari orang sekitar untuk lebih peduli kepada Ibu menyusui, Ibu juga harus berusaha menemukan support system-nya sendiri. Siapa saja yang terlibat dalam support system ini? Berikut beberapa diantaranya.
Suami
Posisi pertama tentu saja ditempati oleh suami sebagai Ayah dari sang bayi. Perhatian dan keterlibatan suami dalam mengurus bayi menjadi bahan bakar utama bagi Ibu agar tetap semangat menjalani perannya. Suami bisa ikut menemani ketika Ibu terbangun menyusui dimalam hari, membantu memandikan atau mengganti popok bayi, serta mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Ibu pasti merasa jauh lebih tenang karena ada teman berbagi yang siap membantunya kapan saja.
Keluarga Terdekat
Orang tua, mertua, kakak, atau adik sebaiknya menyadari bahwa mereka juga dapat terlibat dalam kehidupan Ibu menyusui. Biasanya keluarga dekat inilah yang paling sering menjadi tim penilai dan komentator. Salah menilai dan berbicara bisa saja memberikan dampak buruk bagi Ibu. Keluarga terdekat dapat berperan besar dalam menjaga mental dan fisik Ibu dengan cara memberikan saran tanpa memaksa, mengirimkan makanan pelancar ASI dan banyak hal menyenangkan lainnya.
Teman atau Tetangga
Teman atau tetangga bisa menjadi tempat berkeluh kesah dan bertukar pikiran seputar masalah menyusui, apalagi sama-sama sedang menjalani masa istimewa ini. Biasanya dengan bercerita bersama teman atau tetangga yang tidak bersifat "toxic", perasaan Ibu menyusui akan jauh lebih bahagia setelahnya.
Komunitas Ibu Menyusui
Bergabung dalam komunitas Ibu menyusui dapat memberikan banyak ilmu dan pengalaman dari teman seperjuanagan seputar kehidupan Ibu menyusui. Selalu memperbaharui pengetahuan dapat menghilangkan kecemasan yang dialami Ibu karena bisa menemukan solusi saat terjadi masalah.
Tenaga Ahli
Ada saatnya Ibu harus berkonsultasi dengan tenaga ahli jika mengalami permasalahan yang tidak bisa diselesaikan sendiri, dan sudah berdampak buruk kepada Ibu atau bayi. Jika bermasalah dengan kelancaran ASI, maka ahli laktasi atau dokter anak bisa menjadi penyelamat. Psikolog juga dapat membantu saat Ibu mulai merasakan masalah mental yang memburuk terkait kehidupan menyusuinya. Jangan pernah malu meminta pertolongan tenaga ahli jika memang membutuhkan.
***
Sering Diabaikan, Kondisi Mental Ibu Bisa Pengaruhi Produksi ASI
Masa pasca melahirkan adalah masa yang berat dan menantang bagi Ibu, terutama Ibu baru. Masalah hormonal, perubahan kebiasaan dan tanggung jawab mengasuh bayi sering menjadi pemicu terganggunya proses menyusui. Aku masih ingat betapa sulitnya pertama kali membiasakan diri dengam rutinitas menyusui yang tidak mengenal waktu. Bahkan aku juga mengalami Baby Blues Syndrome karena kelelahan yang teramat sangat baik itu pikiran maupun fisik. Padahal inilah penyebab terbesar terganggunya kelancaran proses menyusui yang bisa merugikan Ibu dan bayi.
Sebuah Jurnal Ilmiah Kesehatan oleh Nurul Kamariyah yang di-publish melalui situs journal2.unusa.ac.id, menuliskan bahwa faktor mental dan psikologi Ibu menyusui sangat besar pengaruhnya terhadap proses menyusui dan kelancaran produksi ASI. Perasaan stres, tertekan dan ketidaknyamanan yang dialami oleh seorang ibu dapat menghambat jumlah ASI yang keluar (Bahayatun, 2009).
Dikutip dari gooddoctor.co.id, saat sedang stres, hormon di dalam tubuh menjadi tidak stabil sehingga menyulitkan ASI untuk keluar. Esterogen, hormon paling dominan pada wanita, sangat berpengaruh pada kinerja prolaktin, yaitu hormon yang merangsang keluarnya ASI. Ketidakseimbangan esterogen bisa menghambat fungsi prolaktin dalam merangsang kelenjar susu pada payudara. Hasilnya, ASI justru semakin sukit keluar.
Pengalaman tentang hal ini nyata aku rasakan beberapa bulan setelah kelahiran anak pertama. Sebenarnya sejak awal menyusui, aku tidak bermasalah dengan kuantitas ASI. Bersyukurnya aku dikaruniai ASI yang berlimpah dan sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan bayiku. Malah bisa mendonorkan berpuluh-puluh kantong ASI kepada bayi lain yang membutuhkan.
Namun saat usia anak memasuki 3 bulan, aku dihadapkan dengan sebuah masalah yang terasa sangat berat. Aku memutuskan resign dari pekerjaan sebagai abdi negara untuk fokus mengurus anak dan keluarga di rumah. Respon keluarga terdekat dan orang sekitar yang tidak menyetujuinya membuatku semakin drop. Berhari-hari waktu istirahatku terganggu dan makanpun tidak berselera. Aku mengabaikan kondisi tubuh dan anakku yang masih dalam masa ASI eksklusif. Tidak ada niat sama sekali untuk menjerumuskan diri sendiri ke dalam situasi seperti ini, semua terjadi begitu saja tanpa aku sadari. Aku lapar, mengantuk dan lemas. Namun sama sekali tidak berniat untuk tidur atau makan.
Sampai akhirnya teguran keras itu datang, ASI yang dipompa semakin berkurang hingga 10 ml saja! Padahal sebelumnya dari satu sisi payudara yang tidak disusui anakku bisa menghasilkan minimal 100 ml setiap kali dipompa.
Aku kaget, panik, dan tidak tahu harus berbuat apa. Bagaimana jika ASI ini benar-benar tidak keluar lagi? Padahal masih panjang waktu untuk menyusui hingga 2 tahun nanti. Sadar akan kesalahan yang mengabaikan kesehatan, baik itu kesehatan fisik maupun mental, aku mulai berbenah diri. Mencoba besikap "masa bodoh" dan fokus kepada anak, perlahan selera makan itu kembali dan tidur sudah mulai nyenyak. ASI yang selama ini "seret" sekarang sudah berlimpah seperti sebelumnya.
Berkat kejadian itu, aku sangat paham bagaimana pentingnya menjaga kondisi psikis Ibu selama menyusui. Menyesal karena sudah melakukan sesuatu yang merugikan diri sendiri dan bayi, aku berjanji tidak akan mengulang kesalahan yang sama lagi.
Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Selama Menyusui
Masing-masing Ibu mungkin memiliki cara tersendiri untuk mengontrol dan menjaga kesehatan mentalnya selama menyusui. Berikut ini beberapa cara yang aku terapkan saat menyusui anak pertama dan hingga kini masih tetap dipraktikkan demi tetap "waras" selama menyusui.
1 Me Time
Menyisihkan waktu untuk diri sendiri sangat penting dilakukan untuk menyegarkan pikiran. Lakukanlah hal-hal yang Ibu sukai, seperti menonton film saat anak tertidur, membaca buku, menulis, menjahit atau yang paling mudah dengan menyeduh segelas kopi dan meminumnya selagi hangat. Bila perlu mintalah bantuan suami untuk bergantian menjaga bayi selama Ibu menikmati me time.
2 Minta Bantuan Jika Membutuhkan
Ibu tidak perlu memaksa untuk selalu kuat dan mandiri dalam melakukan banyak hal. Jika memang membutuhkan bantuan, jangan segan untuk memintanya kepada orang sekitar. Membiarkan diri mengerjakan semuanya sendiri akan membuaka peluang semakin besar untuk terjadinya stres.
3 Jangan Memendam Keluh Kesah
Mayoritas wanita membutuhkan tempat untuk mencurahkan isi hatinya, apalagi jika sedang dilanda masalah. Memendam perasaan negatif akan membawa pengaruh buruk terhadap kesehatan mental. Apalagi Ibu menyusui yang butuh perasaan bahagia agar dapat memberikan ASI dengan lancar. Wajib mencari seseorang untuk mendengarkan "unek-unek" Ibu agar tidak menjadi bom waktu. Bisa suami, keluarga atau teman.
4 Keluar Rumah
Setiap hari di rumah tentunya membuat jenuh. Sesekali pergilah keluar rumah walaupun tidak jauh. Melihat dan merasakan suasana yang berbeda dari biasanya akan membuat pikiran lebih fresh. Apalagi jika ditambah saling menyapa dan berbicara singkat dengan orang yang ditemui.
5 Mengikuti Media Sosial Parenting dan Ibu Menyusui
Ikutilah akun-akun media sosial yang membahas tentang parenting dan ibu menyusui. Informasi dan komentar dalam setiap postingan seakan membuka mata bahwa ternyata tidak hanya Ibu sendiri yang mengalami hal serupa, bahkan ada ratusan atau ribuan Ibu menyusui lainnya. Banyak pihak yang peduli dengan kehidupan Ibu menyusui, untuk saling mendukung dan berbagi pengalaman. Contohnya adalah akun Instagram @oramicircle, @theasianparent, @aimi_asi, @parentalk.id atau @asiku.banyak
***
Fisik yang Sehat demi Lancar Menyusui
Kesibukan baru Ibu menyusui sering membuat abai akan kesehatan tubuh sendiri. Memang yang paling utama adalah mengasuh anak, namun perlu diingat juga bahwa ASI yang dibutuhkan anak bersumber dari tubuh Ibu. Ibu membutuhkan kalori yang jauh lebih banyak karena harus memproduksi ASI.
ASI memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi sesuai dengan usianya, dan apa yang menjadi asupan Ibu menentukan kualitas ASI yang dihasilkan.
Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu untuk memperhatikan asupan makanannya agar dapat memberikan ASI yang bernutrisi. Salah satu ciri ASI yang bernutrisi yaitu memiliki warna kekuningan atau putih pucat, dan memiliki kandungan lemak yang cukup. Selain mengonsumsi makanan sehat dan minum air putih yang cukup, sebaiknya Ibu menyusui juga melengkapi nutrisi yang dibutuhkan dengan mengkonsumsi suplemen bernutrisi lengkap untuk dapat menghasilkan ASI bernutrisi.
Dulu saat hamil anak pertama, ada satu kejadian yang membuatku percaya bahwa kesehatan fisik Ibu menyusui sangat rentan jika tidak diasupi nutrisi yang cukup. Kebetulan ini terjadi pada bulan Ramadhan saat umat Islam menjalankan ibadah puasa. Yakin bahwa niat yang baik akan menguatkan fisiknya selama berpuasa meskipun harus memompa ASI beberapa kali selama di kantor, seorang teman memutuskan tetap puasa dengan jadwal makan diwaktu sahur dan berbuka. Ternyata di hari kedua, dia jatuh pingsan saat berjalan di lorong kantor.
Beberapa bulan setelah aku melahirkan, bulan Ramadhan datang. Aku sempat bingung apakah tetap ikut menjalankan ibadah puasa atau tidak, mengingat kejadian temanku dulu yang pingsan karena memaksa berpuasa saat menyusui. Berbekal dari banyaknya informasi yang aku dapatkan, ternyata Ibu menyusui boleh saja berpuasa asalkan tetap mengatur pola makan dengan baik. Aku mempraktekkan tetap makan berat 3 kali sehari, minum air putih minimal 8 gelas, mengkonsumsi buah dan susu serta tidak lupa suplemen khusus Ibu menyusui. Meskipun perut terasa sangat penuh saat berbuka dan sahur, cara seperti ini ampuh untuk membuatku tetap kuat beraktifitas meskipun sedang berpuasa dan menyusui.
Pengalaman lain juga pernah menyadarkanku akan pentingnya menjaga kebersihan tubuh. Saat puting lecet terkena gigitan bayi, aku menjadi malas mandi karena perih terkena air. Padahal itu akan membuat luka semakin parah dan akhirnya menjadi bernanah. Pemilihan jenis bra juga sempat membuatku semakin sering bermasalah dengan puting lecet ini. Menyusui terasa sangat menyiksa dan membebani. Karena kejadian inilah hingga sekarang aku takut untuk mengabaikan kebersihan tubuh khususnya payudara. Bahkan jenis bra dan pakaian juga turut andil dalam kenyamanan selama menyusui.
Sebegitu pentingnya merawat dan menjaga kesehatan fisik Ibu menyusui. Salah memilih bahan pakaian saja bisa mengganggu proses menyusui. Maka dari itu Ibu harus tetap memperhatikan kondisi tubuh ditengah kesibukan mengurus bayi dan urusan domestik rumah tangga, agar produksi ASI tidak terganggu dan proses menyusui dapat berjalan baik.
Tips Menjaga Kesehatan Fisik Ibu Menyusui, Harus Komitmen!
6 bulan masa ASI eksklusif dan dilanjutkan hingga bayi berusia 2 tahun. Waktu yang tidak sebentar untuk terus menjaga kesehatan tubuh. Perlu kesadaran dan komitmen dari Ibu agar tetap rutin tanpa terputus menerapkan pola hidup sehat dan bersih demi lancar menyusui. Berikut ini beberapa tips yang selalu aku terapkan dalam menjaga kondisi fisik selama menyusui agar tetap fit dan cukup memproduksi ASI.
1 Atur Pola Makan
Mungkin semenjak hamil Ibu sudah mulai fokus memperhatikan pola makan. Makanan sehat sebaiknya dikonsumsi setiap hari demi menjaga kesehatan tubuh yang nantinya akan berpengaruh baik kepada kuantitas dan kualitas ASI. Pastikan Ibu makan besar 3 kali sehari dengan komposisi yang pas yaitu terdiri dari karbohidrat, protein dan sayuran. Lengkapi juga dengan susu dan buah-buahan agar nutrisi semakin sempurna. Lebih baik memasak sendiri makanan sehari-hari agar terjamin kebersihan dan kesehatannya. Tidak perlu memantang makanan apapun karena takut mempengaruhi rasa ASI atau terpengaruh mitos yang beredar. Ini tidak terbukti secara ilmiah. Menghindari makanan tertentu hanya dilakukan jika ada indikasi alergi (Anti Panik Mengasuh Bayi 0-3 Tahun, 2106)
2 Perbanyak Minum Air Putih
Ibu menyusui membutuhkan lebih banyak air putih dari pada orang normal lainnya. Aku merasakan sekali rasa haus setiap kali selesai menyusui dan ingin segera meneguk air putih. Maka Ibu penting untuk selalu mengkonsumsi banyak air putih setiap hari agar tidak dehidrasi dan produksi ASI tidak terganggu.
3 Lakukan Aktifitas Fisik
Meskipun memiliki bayi dan menyusui sangat melelahkan, jangan sampai hal ini membuat Ibu hanya tidur-tiduran saja sepanjang waktu. Lakukanlah olahraga ringan beberapa menit setiap hari atau bisa diganti dengan bersih-bersih rumah agar tubuh bergerak dan berkeringat. Tubuh akan terasa lebih segar dan semangat jika Ibu tetap beraktifitas seperti biasa.
4 Istirahat yang Cukup
Kapanpun ada waktu untuk beristirahat, maka manfaatkanlah sebaik mungkin untuk mengisi energi tubuh kembali. Jika dimalam hari Ibu harus berulang kali terjaga untuk menyusui bayi, maka bisa diantisipasi dengan ikut tidur bersama bayi saat siang hari. Jika Ibu terlalu lelah dan kurang tidur, fisik dan mental akan mudah terganggu yang pada akhirnya akan mempengaruhi produksi ASI atau proses menyusui.
5 Jaga Kebersihan Tubuh dan Kenakan Pakaian yang Nyaman
Ibu menyusui wajib selalu bersih demi kenyamanan diri sendiri dan bayi yang disusui. Mandi 2 kali sehari, ganti baju jika terlalu banyak terkena keringat, serta yang paling penting adalah menjaga kebersihan payudara terutama puting. Tubuh Ibu yang bersih akan meminimalisir datangnya penyakit sehingga proses menyusui tetap berjalan dengan baik. Selain itu pilihlah pakaian yang longgar dan berbahan adem. Jangan sampai pakaian yang sempit dan ketat akan menghambat gerakan Ibu atau membawa efek buruk pada kesehatan sehingga berimbas pada proses menyusui.
6 Minum Suplemen Khusus Ibu Menyusui
Kebutuhan tubuh Ibu menyusui yang tidak biasa, tentunya membutuhkan pelengkap nutrisi yang aman dan berkualitas. Banyak sumber pangan alami yang dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI seperti daun katuk, pepaya atau kacang-kacangan. Namun saat ini sudah banyak tersedia suplemen khusus Ibu menyusui agar lebih praktis dan tentunya berkomposisi lebih lengkap. Pastikan suplemen mengandung kalsium, asam folat, minyak ikan, zat besi dan vitamin.
***
Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold, Bantu Penuhi Nutrisi Ibu Menyusui
Suplemen Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold pertama kali aku ketahui dari salah seorang teman yang berhasil melancarkan produksi ASI-nya berkat suplemen ini. Bahkan hingga saat menyusui anak kedua pun dia masih setia dengan Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold untuk menjaga produksi ASI.
Atas rekomendasi teman inilah aku mencoba Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold untuk mengembalikan kondisi fisik dan kelancaran ASI saat kesehatan tubuhku menurun drastis. Reaksi yang sama juga terjadi ketika aku mulai rutin mengkonsumsinya, tubuh menjadi fit dan produksi ASI yang sempat berkurang kembali deras. Makanya aku percaya karena sudah membuktikan bahwa Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold sangat bagus untuk Ibu menyusui.
Kenapa ibu hamil dan menyusui wajib memenuhi nutrisi esensial yang dianjurkan? Karena pemenuhan nutrisi anak bergantung pada ibunya.
blackmores.co.id
Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold merupakan produk unggulan dari Kalbe Blackmores Nutrition yang diperuntukkan khusus bagi Ibu hamil dan menyusui. Suplemen ini memiliki kandungan lengkap, yaitu 17 Nutrisi Esensial yang dapat membantu memenuhi nutrisi Ibu agar dapat memberikan ASI bernutrisi untuk buah hati.
🌸 Tinggi asam folat untuk menjaga Ibu dari risiko anemia.
🌸 Tinggi kalsium, untuk pertumbuhan tulang dan gigi buah hati serta mencegah osteoporosis pada Ibu.
🌸 Zat besi yang tidak menyebabkan konstipasi dan membantu Ibu jaga energi agar tidak mudah sakit.
🌸 Omega 3/DHA tidak berbau yang baik untuk pertumbuhan otak dan mata buah hati, sehingga tidak menyebabkan mual saat mengkonsumsinya.
🌸 Vitamin dan Mineral lainnya yang dibutuhkan oleh Ibu menyusui.
Kalbe Blackmores Nutrition berkomitmen untuk mendukung upaya pemenuhan nutrisi Ibu hamil dan menyusui, karena semua Ibu, khususnya di Indonesia berhak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan diri sendiri maupun sang buah hati. Sejak tahun 2017, Kalbe Blackmores Nutrition bekerjasama dengan Bumi Sehat Foundation yang merupakan yayasan penyedia akses layanan kesehatan berkualitas dan higienis untuk membantu proses kelahiran anak dengan layak. Secara berkelanjutan, kerjasama Kalbe Blackmores Nutrition dengan Bumi Sehat Foundation ini telah membantu pemenuhan gizi Ibu Hamil dan Menyusui melalui pembagian 12.000 botol Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold setiap tahunnya di Klinik Bumi Sehat, yang tersebar di 3 kota yaitu Denpasar, Aceh, dan Papua.
Dalam memperingati World Breastfeeding Week 2020 yang jatuh pada bulan Agustus ini, Kalbe Blackmores Nutrition melakukan serangkaian program edukasi dan sharing pengalaman seputar ASI dan Menyusui di media sosial @blackmoresid. Kalbe Blackmores Nutrition juga menyediakan berbagai informasi dan artikel terkait kehidupan ibu dan bayi di situs resmi Blackmores Indonesia. Semua ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran Ibu agar selalu memberikan ASI bernutrisi bagi buah hati. Blackmores percaya bahwa setiap tetes ASI sangat berarti bagi buah hati dan merupakan wujud kasih sayang Ibu baginya.
Seluruh Ibu harus tahu bahwa keberhasilan masa menyusui wajib dipersiapkan semenjak masa kehamilan. Jadi, mencukupkan kebutuhan nutrisi tubuh Ibu juga harus dimulai dari saat hamil hingga menyusui nanti. Aku begitu merasakan manfaat positif saat tubuh prima, maka proses menyusui pasti akan lancar.
_______________
Aku pribadi sangat merekomendasikan Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold ini untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil dan menyusui agar dapat terus sehat serta memproduksi ASI bernutrisi dan ASI berkualitas demi lancar menyusui, yang tentunya sudah harus dipersiapkan sejak masa kehamilan.
Kandungannya sudah pasti lengkap dan aman, kemasannya higienis dengan menggunakan botol kaca sehingga aman disimpan tanpa merusak kualitas serta kapsulnya yang mudah ditelan. Pokoknya aku sangat puas dengan Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold, begitu pula teman-temanku yang lain.
Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold berhasil mewujudkan ASI Bernutrisi untuk Ibu dan Bayi yang istimewa.
_______________
Produk Balckmores ini bisa didapatkan dengan mudah di Official Store Blackmores yang ada di e-commerce Tokopedia, Blibli, Lazada dan Shopee. Jadi tidak perlu susah-susah keluar rumah untuk membeli Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold, apalagi di tengah pandemi seperti sekarang ini. Tinggal buka aplikasi e-commerce, cari produknya, bayar dan tunggu Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold dikirim ke alamat.
Jadilah Ibu menyusui yang sehat dan bahagia!
Semoga bermanfaat :)
***
Referensi
Jurnal Ilmiah Kesehatan Kondisi Psikologi Mempengaruhi Produksi ASI Ibu Menyusui Di BPS ASKI Pakis Sido Kumpul Surabaya oleh Nurul Kamariyah, 2014
Buku Anti Panik Mengasuh Bayi 0-3 Tahun, terbitan Tiga Generasi, 2016
alodokter.com
aimi-asi.org
blackmores.co.id
gooddoctor.co.id
idai.or.id
who.int
in ASI Berkualitas, ASI Bernutrisi, Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold, Bumi Sehat Foundation, Lancar Menyusui, Nutrisi Esensial, Parenting, World Breastfeeding Week
Share:
4 comments
Ria Bilqis August 19, 2020 at 11:10 AM
Betul sekali mba, menyusui butuh dukungan orang sekitar, terutama suami dan keluarga, supaya ASI lancar. Dibutuhkan juga suplemen tambahan agar ASI bernutrisi.
ReplyDelete
Replies
Novarty Eka Putriana August 19, 2020 at 1:44 PM
Penting banget Mbak dukungan orang sekitar, apalagi suami. Aku mah apa atuh tanpa mereka, mungkin sering stres dan ASInya jadi nggak lancar.
Suplemen juga, berasa ada yang kurang kalau nggak diminum tiap hari.
Delete
Replies
Reply
Reply
Tira Soekardi August 21, 2020 at 2:36 AM
makasih sharingnya
ReplyDelete
Replies
Novarty Eka Putriana August 21, 2020 at 6:39 AM
Sama-sama, Mbak 😊
Delete
Replies
Reply
Reply
Add comment
Load more...
Sebelum komentar, login ke akun Google dulu ya teman-teman. Jangan ada "unknown" diantara kita. Pastikan ada namanya, biar bisa saling kenal :)
Subscribe to: Post Comments (Atom)
Search
Novarty Eka Putriana
Hai, saya Novarty. Istri sekaligus ibu dari dua jagoan kecil. Ngeblog menjadi hobi baru yang memberi bermacam pelajaran menarik. Banyak cerita yang layak dibagi, yang pastinya bernilai manfaat untuk pembaca. Percayalah, berbagi itu membahagiakan dan menjadi candu.
Keep in Touch
Email
instagram
youtube
facebook
Linkedin
twitter
pinterest
Featured Post
7 Tips Menjaga Nutrisi Anak yang Sering Muntah
Blog Categories
Antologi Beauty Blog Competition Family Health LifeStyle MPASI Parenting Pengalaman Resep Review Writing Blogging
Popular Posts
Perkembangan Bayi 0 - 4 Bulan
Menghitung Tinggi Badan, Berat Badan dan Lingkar Kepala Normal Anak dalam Masa Pertumbuhan
Vitamin penambah nafsu makan anak
Review Breast Pump PHILIPS AVENT Single Electric
Blog Archive
Blog Archive June 2022 (6) May 2022 (5) April 2022 (11) March 2022 (8) February 2022 (3) January 2022 (6) December 2021 (7) November 2021 (5) October 2021 (7) September 2021 (7) August 2021 (7) July 2021 (6) June 2021 (5) May 2021 (5) April 2021 (4) March 2021 (6) February 2021 (5) January 2021 (5) December 2020 (5) November 2020 (6) October 2020 (8) September 2020 (8) August 2020 (8) July 2020 (4) June 2020 (7) May 2020 (5) April 2020 (8) March 2020 (8) February 2020 (7) January 2020 (2) December 2019 (6) November 2019 (7) October 2019 (10) September 2019 (7) August 2019 (10) July 2019 (8) June 2019 (10) May 2019 (13) April 2019 (12) March 2019 (10) February 2019 (2) January 2019 (4) December 2018 (9) November 2018 (5) July 2018 (5) June 2018 (2) May 2018 (7) April 2018 (3) March 2018 (2) February 2018 (1) January 2018 (5) December 2017 (4) November 2017 (4) October 2017 (4) September 2017 (11) August 2017 (1) July 2017 (7) June 2017 (3) May 2017 (3) April 2017 (4) March 2017 (12) February 2017 (3) January 2017 (21) December 2016 (1)

label: en

label: es


content:
Hari asma sedunia atau World Asthma Day (WAD) adalah kegiatan tahunan yang diprakarsai oleh GINA (Global Initiative for Asthma), berkolaborasi dengan lembaga layanan kesehatan dan edukator asma, bertujuan untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap asma dan meningkatkan pelayanan asma di seluruh dunia.
Setiap tahun GINA menetapkan tema tertentu, dan mengorganisasi persiapan, sumber daya, dan distribusi material yang berhubungan dengan Hari Asma Sedunia tersebut. Kegiatan Hari Asma Sedunia dilaksanakan di setiap negara oleh organisasi profesi kesehatan terkait, edukator dan anggota masyarakat yang bersedia membantu mengatasi masalah asma.
Hari Asma sedunia pertama kali ditetapkan tahun 1998, dirayakan oleh lebih dari 35 negara dalam hubungannya dengan World Asthma Meeting di Barcelona, Spanyol. Partisipasi masyarakat semakin meningkat setiap diperingati hari asma sedunia dari tahun ke tahun berikutnya, dan akhirnya hari tersebut menjadi salah satu hari penting dunia yang mengingatkan pentingnya kewaspadaan terhadap asma.
Akhirnya, setiap hari Selasa minggu pertama bulan Mei ditetapkan sebagai Hari Asma Sedunia (World Asthma Day). Tahun 2015 hari asma sedunia pada hari selasa tanggal 5 Mei 2015 dengan tema "You can control your asthma" dengan sub tema "It's time to control asthma". Setiap kegiatan di seluruh dunia bisa mengembangkan sub tema tersebut menjadi "It's Time to ..." disesuaikan dengan situasi, sasaran atau tujuan kegiatan.

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

content-type: text/plain

label: id


content:
Jika dicermati, cukup banyak orang yang sengaja mengonsumsi telur mentah. Selain dijadikan campuran jamu, terkadang telur mentah juga bisa dikonsumsi langsung begitu saja atau dijadikan tambahan pada beberapa jenis makanan. Mereka yang mengonsumsinya menganggap telur mentah berkhasiat bagi kesehatan. Apakah anggapan ini memang benar?
Anggapan bahwa telur mentah berkhasiat
Telur mentah sebenarnya cukup sering digunakan sebagai bahan campuran saat membuat berbagai macam makanan seperti adonan kue atau dijadikan krim dan saus makanan. Keberadaan telur mentah ini bisa membuat adonan mengembang, lebih lembut, dan kental. Hanya saja, ada sebagian adonan yang tidak dimasak kembali sehingga sebenarnya saat mengonsumsinya kita mengonsumsi telur mentah.
Selain itu, banyak orang yang menjadikan telur mentah sebagai campuran minuman tradisional susu telur madu jahe (STMJ). Bahkan, sebagian olahragawan percaya jika telur mentah yang dicampur dalam minuman protein shake akan semakin meningkatkan stamina.
Memang, pakar kesehatan menyebut telur yang belum dimasak memiliki kandungan vitamin, mineral, lemak, dan antioksidan yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan telur yang sudah dimatang, namun bukan berarti kita bisa sembarangan mengonsumsi telur mentah.
Sebenarnya, protein di dalam telur mentah lebih sulit diserap oleh tubuh
Anggapan bahwa telur mentah bisa menyediakan protein dengan jumlah yang lebih tinggi bisa dianggap kurang tepat. Hal ini disebabkan oleh kondisinya yang masih mentah justru membuat tubuh kesulitan untuk menyerap protein. Meski jumlahnya lebih banyak, tentu hal ini akan percuma karena hanya sedikit protein yang bisa diserap.
Penelitian yang dilakukan pada 2004 yang dipublikasikan dalam International Journal of Food Sciences and Nutritioni justru mengungkap fakta bahwa tubuh lebih banyak menyerap protein yang ada di dalam telur matang. Jumlahnya bisa mencapai 90 persen. Jika kita makan telur mentah, hanya 50 persen protein di dalam telur yang akan diserap.
Selain protein, penyerapan biotin juga tidak maksimal
Selain protein, pakar kesehatan menyebut proses penyerapan biotin atau vitamin B7 ternyata juga akan menjadi tidak maksimal jika kita makan telur mentah. Hal ini disebabkan oleh sifat dari vitamin ini yang larut air. Selain itu, keberadaan protein avidin di dalam putih telur yang masih mentah bisa membuat biotin terikat dan akhirnya tidak bisa diserap oleh tubuh.
Jika kita memasak telur, maka kandungan protein avidin ini akan hancur dan akhirnya membuat biotin bisa diserap dengan lebih baik.
Makan telur mentah membuat risiko infeksi bakteri meningkat
Pakar kesehatan menyebut hobi mengonsumsi telur mentah ternyata bisa membuat risiko terinfeksi bakteri salmonella meningkat. Sebagai informasi, bakteri ini memang mudah ditemui di dalam berbagai macam produk hewani seperti daging, telur, dan susu mentah. Jika sampai masuk ke dalam tubuh, maka risiko untuk mengalami gangguan pencernaan akan meningkat.
Berikut adalah fakta tentang risiko infeksi bakteri salmonella jika makan telur mentah.
Bakteri ini bisa ditemukan di dalam cangkang telur
Pakar kesehatan menyebut cangkang telur mentah rentan terpapar bakteri salmonella yang berasal dari ayam yang menelurkannya atau dari proses penyimpanan dan distribusi telur yang kurang higienis. Jika kita makan telur mentah, dikhawatirkan isi telur bisa terpapar bakteri ini dan akhirnya kita pun mengonsumsi bakteri tersebut.
Gejala infeksi bakteri salmonella
Jika sampai kita terinfeksi bakteri salmonella, biasanya gejalanya akan muncul sekitar 6 jam atau tiga hari setelah makan telur mentah. Gejalanya bisa berupa nyeri perut, mual-mual, diare, demam, sakit kepala parah, hingga dehidrasi.

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Serverharga.com – Kini masyarakat indonesia sudah mengerti bagaimana pentingnya berolahraga, sebenarnya ada banyak jenis olahraga yang menyenangkan bisa anda pilih salah satunya dalah Bersepeda. Namun dengan kemajuan era modern saat ini Sepeda bukan hanya alat sebagai pendukung kegiatan olahraga saja melainkan untuk kebutuhan lainnya sehari-hari seperti perjalanan menuju kantor. Namun untuk kebutuhan anda tersebut harus disesuaikan dengan jenis sepedanya.
Untuk anda yang masih pemula dalam hal bersepeda untuk kebutuhan olahraga tentunya membutuhkan yang sesuai dengan kebutuhan anda. Maka dalam artikel ini akan di gambarkan berupa ulasan mengenai Sepeda gunung WImcycle Hotrod 1.0. Namun apa saja yang menjadi kelebihan dari Sepeda Gunung Wimcycle Hotrod 1.0 ini ? berikut ulasan lengkapnya.
Frame
Salah satu komponen yang paling penting dari sebuah sepeda adalah Frame. Komponen ini bukan hanya sebagai penyatu sebuah produk melainkan dapat menciptakan sebuah cermin kepribadian bagi si pengendara. Untuk material yang di gunakan untuk Frame pada Wimcycle Hotrod 1.0 ini adalah Alloy Hydroforming 6061 yang sangat ringan sehingga anda tetap nyaman ketika bersepeda. Apalagi desain yang di hadirkan terlhat kokoh dengan di padu warna-warna pilihan sehingga sangat cocok untuk anda yang memiliki jiwa muda.
Front Fork
Pada sektor kenyamana lainya yang di hadirkan yakni di bagian shock depan yang mana pada sepeda ini menggunakan bahan RST GILA 100mm Travel yang sangat nyaman. Walaupun sepeda ini di tujukan untuk Entry Level, tapi pada bagian front fork sudah cukup empuk dan nyaman saat melewati berbagai medan yang ringan hingga menengah.
Front Derailleur dan Rear Derailleur
Beberapa komponen penting lainya adalah FD dan RD yang tetap menghadirkan kenyamanan bagi di pengguna. Untuk material atau bahan yang di gunakan adalah Shimano Altus FD-M190A yang di padu dengan RD Shimano Alus RD-M280 8 Speed. Sehingga dengan perpaduan keduanya tersebut di jamin bagi si pengendara akan merasakan pengalaman menyenangkan mengendarai Sepeda Gunung Wimcycle Hotrod 1.0
Shifter
Komponen lainnya yang patut di perhatikan untuk Sepeda gunung Wimcycle Hotrod 1.0 adalah pada bagian shifter yang mana menggunakan bahan terbaik Alloy w/ replacable Pin Screw, yang akan menjamin pengendara tetap nyaman pada medan tertentu.
Brake
Tak ketinggalan dan paling penting dari kesemuanya adalah bagian Rem, yang mana sang pemanufaktur menyematkan Brake sebagai komponen yang menambah kenyamanan anda saat berkendara. di lengkapi dengan Brake berkualitas yakni Promax SDK-320 Mech. Disc (6 Bolts) sehingga cukup handal di tujukan bagi kalangan menengah.
Harga
Untuk mengenai harga yang akan di banderol pada Sepeda Gunung Wimcycle Hotrod 1.0 cukup terjangkau, dan bisa di bilang sangat murah jika di bandingkan dengan beberapa spesifikasi yang di bawanya. untuk bisa memiliki Sepeda ini anda cukup menyiapkan baudget sekitar Rp 2.7jutaan saja. Bagaimana, Murah kan?
Harga di atas sewaktu-waktu bisa berubah dan pada setiap toko/dealer umumnya berbeda-beda. maka untuk memastikan harga sebenarnya dari Sepeda yang anda cari, lebih baik hubungi terlebih dahulu toko tersebut via telpon tanyakan tentang ketersediaan Sepeda pilihan anda kemudian tanyakan juga harga barunya
Baca Juga : Harga dan Spesifikasi Lengkap Sepeda Polygon Broadway “Cuma 2 Jutaan”
Share this:
Related posts:
Harga Sepeda Thrill Ricochet Murah dan Kualitas Terbaik 6 – 11 Jutaan
Harga Sepeda Thrill Ravage Murah 4 – 8 Jutaan
Harga Sepeda Thrill Oust Murah 2 – 3 Jutaan
Posted in SepedaTagged #harga sepeda wimcycle, #harga wimcycle hotrod, #wimcycle hotrod 1.0 2012, #wimcycle hotrod 3.1 2014, #wimcycle hotrod kaskus

label: fr


content: SLCC atau Smart Learning and Character Center adalah perangkat kelengkapan organisasi yang bertugas melakukan pengembangan profesi guru dan pendidikan karakter berbasis teknologi informasi.

warc-identified-content-language: eng,ind