content:
Tujuan ibadah puasa di bulan Ramadan yang sering kita denger adalah untuk menjadi orang yang bertaqwa (la’allakum tattaquun). Tapi manfaat dari aktifitas berpuasa tidak hanya melulu soal spiritual. Beberapa buku dan kajian ilmiah kedokteran membuktikan kalo berpuasa mempunyai efek yang luar biasa terhadap kesehatan.
Beberapa waktu lalu, di blog ini gw ngebahas soal tips diet yang gw jalani selama ini. Kesimpulan yang gw dapet sewaktu ngejalani pola makan diet yang akhirnya bikin berat badan gw turun secara signifikan dan kesehatan gw berangsur lebih baik, adalah bahwa aktifitas puasa menjadi aktifitas inti dari pola makan diet itu. Walaupun puasa bukan dalam artian puasa syariah yang kita jalani sekarang ini di bulan Ramadan. Puasanya dalam rangka detoksifikasi, membersihkan lambung dari zat-zat atau unsur-unsur yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Memang sisi kesehatan dari aktifitas puasa adalah manfaat detoksifikasinya. Ada orang yang menganalogikan kerja lambung ini seperti halnya kerja mesin. Ia tidak bisa diforsir terus menerus. Butuh istirahat, butuh ganti oli ataupun ditune-up. Nah, setelah ganti oli dan ditune-up, kondisi mesin akan kembali fit dan kinerja akan kembali ‘greengg’. Begitu juga dengan lambung manusia. Di luar bulan Ramadan, tiap hari lambung dijejali dengan makanan, yang saat ini seringnya mengandung unsur-unsur makanan yang gak sehat. Kalopun makanan yang dikonsumsi tiap hari adalah makanan yang sehat 100%, proses dari pencernaan makanan sendiri akan menghasilkan sisa-sisa pencernaan yang tidak semuanya terbuang dalam aktifitas buang air (besar atau kecil).
Yang gw pahami dari proses detoksifikasi dengan berpuasa ini, pada saat kita berpuasa dari subuh hingga maghrib, saat tidak ada makanan ataupun minuman yang masuk dalam lambung, tubuh tetep butuh zat makanan untuk aktifitas metabolisme tubuh.
Dari mana zat makanan itu didapat?
Dari sisa makanan yang kita konsumsi di waktu sebelumnya. Walaupun di waktu sebelumnya kita udah sempat buang air besar.
Apa cukup?
Cukup banget. Bahkan lebih dari cukup. Secara teori gizi dan kesehatan, stok zat makanan di dalam tubuh manusia mampu membuatnya bertahan tanpa makan 2 sampai 3 minggu ke depan. Berbeda dengan kebutuhan air bagi tubuh. Manusia gak akan mampu bertahan lebih dari 3 hari tanpa asupan air yang masuk ke dalam tubuhnya. Ini pernah dibuktikan oleh seseorang yang mempraktekkan diet dengan tidak memasukkan makanan ke dalam tubuhnya selama 23 hari lamanya. Selama waktu itu ia hanya mengonsumsi air putih. Istilah lainnya, ia melakukan program diet dengan metode water fasting.
Nah, apatah lagi bagi kita yang menjalani aktifitas puasa (tidak makan dan tidak minum) ‘hanya’ 13-14 jam lamanya. Zat makanan di dalam tubuh sangat cukup untuk ‘memback-up’ aktifitas badan selama 13-14 jam puasa itu. Maka sebenarnya tidak ada ceritanya orang yang sakit parah atau bahkan meninggal hanya gegara menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Kalo ada yang belum ‘terbiasa’ dengan aktifitas puasa, reaksi standar yang terjadi adalah (merasa) lemas dan pusing. Dan juga rasa lapar yang melilit. Mengingat sebenarnya stok zat makanan di dalam tubuh sangat cukup dalam memback-up aktifitas tubuh selama puasa, maka reaksi-reaksi yang ada seperti lemas, pusing dan lapar lebih sebagai sugesti, karena selama ini perut atau lambung ‘sangat terbiasa’ untuk selalu dalam kondisi terisi, sehingga ketika dalam jangka waktu yang cukup lama kondisinya kosong, seketika bereaksi dengan menimbulkan rasa lapar, lemas dan pusing.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
arisurachman.com – Seperti yang telah dibahas pada artikel mengenai rambut tentang Cara Mengatasi Rambut Kering, rambut sebagai mahkota tentu saja harus dijaga. Selain rambut kering masalah rambut lainnya adalah rambut berminyak.
Adanya masalah rambut berminyak selain karena produksi keringat yang berlebih juga disebabkan oleh pengaruh hormon dan juga beberapa faktor lainnya. Oleh karena itu rambut berminyak juga sangat penting untuk diatasi secepatnya sebelum menyebabkan masalah lain seperti ketombe dan kulit kepala yang kotor.
Ilustrasi Wanita Memiliki Rambut Berminyal
Berikut 8 Cara Mengatasi Rambut Berminyak
1
Kesering mencuci rambut dengan sampo memang tidak dianjurkan. Tapi karena kondisi rambut yang berminyak, maka cucilah rambut kamu dua kali sehari menggunakan shampoo. Contohnya pada pagi hari cucilah rambut secara menyeluruh sedangkan pada sore/malam hari cucilah hanya pada bagian rambutnya saja, jangan sampai mengenai kulit kepala. Karena shampoo itu mengandung bahan kimia dan kulit kepala tidak akan tahan jika terlalu sering terkena bahan kimia.
2
Lindungi Rambut anda dengan baik. Jika kamu ingin bepergian keluar rumah gunakan penutup rambut untuk melindungi rambut kamu. Kamu bisa menggunakan topi, slayer, scarf atau kerudung untuk menutupinya. Hal ini bertujuan agar rambut kamu tidak terkena polusi, debu dan sinar matahari yang dapat memperparah keadaan rambut yang berminyak.
3
Keramas dengan 2 Tahap Saat keramas, cucilah rambut sebanyak 2 kali. Pertama Cuci rambut dengan shampoo lalu bilas. Setelah itu cuci lagi rambut kamu lalu pijit kulit kepala sekitar 5 menit lalu bilas sampai bersih. Jangan membiarkan shampoo ada di rambut kamu labih dari 5 menit karena bahan kimia dari shampoo dapat merusak rambut.
4
Jangan gunakan conditioner karena conditioner bermanfaat untuk menjaga kelembaban rambut, jika digunakan pada rambut berminyak maka akan menambah kandungan minyak di rambut dan kulit kepala anda.
5
Hindari mencuci rambut dengan air hangatMencuci rambut dengan air hangat dapat menyebabkan rambut dan kulit kepala kering dan rusak.
6
Hindari menyisir dan menyikat rambut terlalu sering dalam sehari. Hal ini bisa membuat minyak tersebar ke rambut, sehingga membuat rambut lepek.
7
Gunakan shampo herbalShampo herbal bisa menjadi pilihan terbaik bagi anda yang mempunyai rambut berminyak
8
Hindari menggosok dan memijat kepala karena akan meningkatkan produksi sebum.
Terima kasih telah membaca 8 Cara Mengatasi Rambut Berminyak. Semoga dengan artikel diatas rambut berminyak anda dapat teratasi tanpa mengeluarkan biaya yang sangat mahal.


content:
Sejak beberapa tahun yang lalu, kita sudah memasuki era digital. Tentu ada banyak perubahan yang terjadi, salah satunya dari bidang pekerjaan. Sebelumnya, profesi sebagai seorang blogger dipandang sebelah mata karena dianggap begitu “mudah”. Padahal, jika orang-orang tersebut diminta untuk menjadi seorang blogger dan menulis konten yang berkualitas, belum tentu mereka bisa melakukannya.
Kini, sudah bukan menjadi hal yang aneh lagi apabila Anda mendapatkan jawaban “blogger” ketika bertanya tentang pekerjaan pada seseorang. Blogger malah menjadi salah satu primadona karena merupakan kunci dari kesuksesan digital marketing. Semakin banyak orang yang tertarik untuk mendalami profesi satu ini dan tidak keberatan untuk mempelajarinya dari awal. Kesalahan pun menjadi hal yang wajar dilakukan dalam prosesnya. Namun, Anda bisa meminimalisirnya dengan mengetahui beberapa kesalahan blogger pemula dan cara mengatasinya berikut ini.
Menuliskan Seluruh Ide yang Didapat
Ketika Anda mulai melakukan blogging, berbagai ide akan menghampiri Anda pada waktu-waktu yang tidak menentu, misalnya saat sedang menerima telepon, jogging, atau mandi. Meskipun datang pada momen yang tidak menentu, ide-ide tersebut sama sekali tidak random. Namun, hanya karena Anda menilai bahwa suatu ide memiliki potensi bagus untuk dikembangkan, belum tentu ide tersebut bagus untuk kepentingan perusahaan atau brand Anda.
Photo Credit: designshack.net
Ingatlah bahwa alasan Anda melakukan blogging adalah untuk mengembangkan bisnis, jadi pastikan agar setiap postingan blog yang Anda tulis bisa mendukung tujuan bisnis. Postingan blog harus memiliki relasi terhadap industri yang Anda geluti dan menjawab kegelisahan dari para target audiens Anda. Jika memiliki masalah dalam menentukan tujuan bisnis atau bingung bagaimana harus meng-cover isu tertentu, mintalah pendapat pada atasan Anda. Apabila perlu jadwalkan pertemuan dengan seseorang dari tim sales untuk mendengar berbagai pertanyaan yang sering mereka dapatkan. Dari usaha tersebut, Anda akan mengetahui tujuan mana yang harus dicapai dan ide seperti apa yang harus dieksekusi.
Topik Terlalu Luas
Photo Credit: undergradeeasier.com
Kesalahan blogger pemula kedua yang juga sering dilakukan adalah topik penulisan yang terlalu luas. Ketika memulai blogging, para pemula biasanya menuliskan topik-topik “besar” seperti “tips marketing media sosial” atau “cara mendapatkan penghasilan dari internet”. Topik-topik tersebut bukannya salah, hanya saja terlalu luas. Karena ada terlalu banyak detail yang bisa dieksplor dalam topik-topik tersebut, susah untuk membahas setiap detailnya dalam satu postingan blog. Terlebih, topik-topik yang spesifik mampu menarik target audiens yang lebih tepat, yang mengindikasikan tingginya kualitas tulisan dan kemungkinan untuk menjadikan audiens sebagai lead pun lebih besar.
Tidak Menggunakan Data sebagai Bukti
Meyakinkan orang melalui tulisan bisa dikatakan lebih susah daripada melalui ucapan. Dalam tulisan, Anda tidak mendapat bantuan dari aspek-aspek non-verbal untuk meyakinkan target audiens Anda, seperti tatapan mata, gerakan tangan, nada bicara, dan lain sebagainya. Anda harus menyusun sedemikian rupa agar tulisan Anda memiliki efek meyakinkan yang sama dengan komunikasi verbal. Jadi, apa yang harus Anda lakukan untuk meyakinkan pembaca melalui postingan blog Anda?
Photo Credit: blogs.ptc.com
Gunakan data sebagai pendukung pernyataan Anda. Sayangnya, hal inilah yang sepertinya dilupakan sehingga sering menjadi kesalahan blogger pemula. Hindari hal tersebut dan mulai cantumkan data yang relevan pada setiap postingan blog Anda. Anda bisa menggunakan data untuk mengarahkan pembaca pada argumen utama Anda dan menunjukkan relevansi topik atau sebagai bukti pendukung di tengah postingan.
Penulisan yang Terlalu Kaku
Menulis postingan blog sangat berbeda dari menulis esai, tetapi mayoritas blogger pemula justru menerapkan gaya penulisan esai pada postingan blog mereka. Padahal, gaya penulisan esai bukanlah gaya menulis yang biasanya dinikmati orang-orang. Lagipula, kebanyakan orang yang melihat postingan Anda tidak akan membaca keseluruhan isinya. Apabila ingin membuat mereka tetap tertarik, Anda harus mendorong mereka untuk tetap membaca dengan gaya penulisan yang memang enak untuk dibaca.
Photo Credit: zeenews.india.com
Sebaiknya, Anda menulis seperti ketika sedang berbicara. Ya, mungkin ada beberapa yang perlu disesuaikan dan kemungkinan besar Anda akan lebih conversational atau chatty ketika menulis, tetapi tidak apa-apa. Justru akan semakin banyak orang yang menikmatinya. Ingatlah bahwa target audiens Anda ingin melakukan bisnis dengan orang sungguhan, bukannya robot. Menulis dengan gaya esai hanya akan menimbulkan kesan kaku yang membuat pembaca enggan membaca keseluruhan postingan blog.
Selesai Menulis, Selesai Tanggung Jawab
Hanya karena kata-kata yang Anda susun di kepala terdengar begitu mengalir, bukan berarti hal tersebut juga pasti akan terjadi ketika dituangkan dalam tulisan. Sayangnya, hal tersebut yang lebih sering ditemukan pada kesalahan blogger pemula sehingga mereka memutuskan untuk tidak mengedit tulisan mereka sendiri.
Photo Credit: pixabay.com
Untuk hal ini, Anda perlu mengingat perkataan Ernest Hemingway, seorang penulis literatur klasik, “Write drunk, edit sober.” Anda boleh saja menulis seperti orang yang sedang mabuk dan membiarkan sepuluh jari mengetikkan kata demi kata seiring dengan ide yang mengalir di kepala. Di sisi lain, Anda juga harus tetap mengedit tulisan tersebut setelah selesai. Bahkan seluruh penulis berpengalaman pun masih diharuskan untuk mengedit tulisan mereka sendiri. Namun, kali ini, ketika memasuki proses editing, hilangkan rasa “mabuk” dari diri Anda. Luangkan waktu untuk membenarkan berbagai typo, kalimat-kalimat yang timpang, dan berbagai kesalahan lain. Pastikan pula agar tulisan Anda mengalir sehingga enak dibaca.
Tidak Menulis Secara Konsisten
Anda mungkin sudah cukup sering mendengar bahwa semakin sering Anda melakukan blogging, semakin banyak traffic yang akan Anda terima pada website, yang tentunya akan berujung pada lebih banyak leads dan subscribers. Terdengar menggiurkan memang, tetapi hal lebih penting yang harus Anda perhatikan adalah konsistensi, terlebih jika baru memulai blogging. Apabila Anda mem-publish lima postingan dalam minggu pertama dan hanya satu atau dua postingan pada beberapa minggu setelahnya, Anda akan susah untuk membentuk konsistensi yang dibutuhkan. Selain itu, hal tersebut juga akan membuat subscribers Anda bingung.
Photo Credit: elitetrack.com
Untuk membantu Anda dalam menetapkan konsistensi, Anda membutuhkan suatu strategi perencanaan. Gunakan kalender editorial untuk membantu Anda. Setiap awal bulan, tetapkan topik apa saja yang akan Anda bahas dalam postingan blog Anda. Adanya kalender editorial tidak hanya membuat Anda mampu melakukan blogging secara konsisten, tetapi juga bisa membantu Anda melakukan scheduling postingan apabila Anda mendadak menemui halangan yang membuat Anda tidak bisa mem-post tulisan di blog.
Satu hal lagi yang perlu Anda perhatikan agar tidak melakukan kesalahan blogger pemula, bahwa tulisan blog Anda tidak akan pernah bisa sempurna. Akan selalu ada hal-hal yang Anda bisa lakukan untuk membuatnya lebih baik. Mungkin harus ada lebih banyak gambar, penyusunan kata-kata yang sebenarnya bisa lebih baik lagi, data yang harus ditambahkan, dan lain sebagainya.
Daripada terus berkutat dengan hal tersebut, sebaiknya Anda meminta beberapa orang untuk membacanya. Apabila mereka memberikan feedback yang positif, hilangkan kekhawatiran Anda dan segera submit tulisan Anda. Happy writing!
The following two tabs change content below.
Bio
Latest Posts
Biru Cahya Imanda
Vice President of Content at Penulis.ID
Book addicts and love to write about anything! Currently Vice President of Content at Penulis.ID
Latest posts by Biru Cahya Imanda (see all)
Contoh Strategi Content Marketing Indonesia yang Sangat Sukses - October 5, 2018
5 Tips Membuat Kata-Kata Pembukaan Untuk Website Anda - September 28, 2018
6 Cara Menulis Artikel Untuk Keperluan Content Marketing - August 20, 2018
Baca juga:
Alat-Alat Ini Bisa Dibilang Paling Efektif Untuk Menulis Blog yang Menarik Cara Menentukan Jadwal Publish Blog yang Ideal 7 Jenis Inbound Marketing yang Bisa Anda Gunakan Pentingnya Blogging untuk Bisnis Cara Ampuh Untuk Mencari Ide Blogging yang Kreatif Strategi Guest Blogging Untuk Menaikkan Brand Awareness Anda

label: en