content:
RT @967HitzFM: Ngerasa susah tidur/insomnia? Atau ngantuk terus2an? Malam ini kita bahas nih masalahnya bareng dr. Andreas Prasadja @prasad… 5 years ago
Kurang tahu kenapa, kafein? Nikotin? twitter.com/apelbiru/statu… 6 years ago
Tumbuh kembang nya tdk maksimal. Majukan saja sedikit2 jam tidurnya twitter.com/yasminmamakian… 6 years ago
RT @prasadja: Sudah deh ya, kalau mengantuk tdk usah cari2 kurang vitamin atau kurang piknik. Kamu kurang tidur! 6 years ago
RT @prasadja: Tak ada satu zat pun yg dapat gantikan efek restoratif tidur! 6 years ago
Follow @IDTidurSehat
Laman
Buku “Ayo Bangun!”
Klinik Gangguan Tidur
Rumah Sakit Mitra Kemayoran – Sleep Disorder Clinic
Laboratorium Tidur
FAQ Pemeriksaan Tidur
Mendengkur
Tidur Sehat
Kategori
Galeri Foto
Gangguan Tidur
Insomnia
Kesehatan Tidur
Keselamatan Berkendara dan Bekerja
Liputan Media
Mendengkur
Pendengkur Berbagi Kisah
Pola Tidur
Tidur Anak
Uncategorized
Tulisan Terakhir
Hilangkan Ngorok Cegah Berbagai Penyakit
Indonesia Mengantuk Sebuah Refleksi Kesehatan Tidur
Bahaya Mendengkur
Ngorok dan Pernikahan
Rawat Dengkur pada Serangan Jantung!
Kurang Tidur Picu Perilaku Curang dan Tidak Etis
Posted on 7 Mei 2014 by dr. Andreas Prasadja, RPSGT
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Applied Psychology menemukan bahwa memberikan dua cangkir kopi pada karyawan yang kekurangan tidur akan membantu mereka menolak tindakan-tindakan yang tidak etis.
Saat mengantuk dan kurang tidur, kita jadi sulit menolak ajakan untuk berbuat curang. Alasannya sederhana saja, kita terlalu lelah dan mengantuk untuk menganalisa dan mencari alasan untuk berkata tidak.
Penelitian
Para ahli mengatur agar para relawan untuk tidak tidur semalaman, lalu dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama di pagi hari diberi permen karet tanpa kafein, sementara kelompok lainnya diberi permen karet dengan kadar kafein 200 mg, setara dengan dua cangkir kopi.
Para peserta lalu ditempatkan pada sebuah situasi dimana mereka didorong untuk berbohong agar mendapat uang ekstra. Mereka yang mengunyah permen karet berkafein lebih cenderung menolak berbuat curang, sementara kelompok yang tidak mendapatkan kafein rata-rata menurut saja ketika diajak berbohong.
Temuan Terdahulu
Penelitian ini sebenarnya didasari oleh temuan terdahulu dimana para karyawan yang kekurangan tidur cenderung berbuat curang dan tak etis dibanding mereka yang cukup tidur. Penelitian yang diterbitkan oleh Organizational Behavior and Human Decission Process di tahun 2011 ini mencatat perbedaan perilaku yang dipicu oleh kekurangan tidur. Bahkan para peneliti mencatat perbedaan durasi tidur 22 menit saja sudah merubah perilaku etis seseorang.
Kelompok peneliti lain juga pernah menyatakan bahwa kondisi kurang tidur akan mendorong perilaku yang menyimpang di tempat kerja. Mereka juga temukan bahwa kurang tidur sedikit saja sudah membuat orang mudah berperilaku tak semestinya saat bekerja. Karyawan yang tidur kurang dari enam jam seharinya lebih mudah berbuat curang dibanding yang tidur lebih dari enam jam. Kecurangan bukan tentang mencuri, tetapi pada pemalsuan dokumen, mengakui hasil kerja orang lain dan secara sengaja melaporkan data yang salah.
Tidur dan Pengendalian Diri
Pekerja yang baik, salah satu syaratnya tentu berperilaku etis dan jujur. Perilaku karyawan yang baik juga mencerminkan organisasi yang baik. Tentu semua perusahaan menginginkan para pekerjanya merupakan orang-orang ulet, pekerja keras serta berperilaku baik.
Tetapi sering kali kita juga melihat bagaimana para pemimpin perusahaan terus mendorong para pekerjanya untuk bekerja giat tanpa memperhatikan kebutuhan istirahat. Padahal dari data-data ilmiah kita sadari bagaimana kesehatan tidur justru mendorong performa dan produktivitas seseorang. Kini ada satu alasan lagi agar perusahaan mau memperhatikan waktu istirahat karyawannya.
Tidur ternyata berkaitan erat dengan pengendalian diri seseorang. Pengendalian diri berpusat pada korteks pre-frontal otak manusia. Saat kurang tidur, seolah otak terkuras tenaganya. Saat kekurangan tenaga inilah kemampuan pengendalian diri seseorang menurun. Ia pun jadi lebih mudah tergoda untuk berbuat curang.
Walau dikatakan kafein membantu perilaku etis seseorang, kita harus lebih jeli melihat permasalahannya. Asal muasal kebutuhan akan kafein adalah kantuk yang disebabkan oleh kurang tidur. Untuk itu, jauh lebih penting mencegah kantuk dari pada asal mengatasinya dengan konsumsi kafein sembarangan. Ingat, banyak penelitian juga membuktikan bagaimana kafein menunda kantuk tapi tidak dapat meningkatkan performa seseorang.
Jadi, bagaimana caranya menjaga perusahaan agar produktif dan berperilaku etis? Perhatikan juga hal-hal berikut:
– Sediakan kopi, dan sertai dengan informasi cara konsumsi yang tepat
– Batasi waktu lembur yang tak produktif
– Sediakan tempat dan waktu untuk power nap
– Berikan pelatihan dan pengetahuan kesehatan tidur
Bercermin pada hasil-hasil temuan ini, sebaiknya kita juga mulai memperhatikan kesehatan tidur dalam konteks pemberantasan korupsi di Indonesia. Mungkin terdengar berlebihan atau mengada-ada, tetapi data ilmiah menunjukkan hasil yang positif. Jika baik, kenapa tidak kita coba.
Kesehatan tidur untuk Indonesia yang lebih baik.
Filed under: Kesehatan Tidur | Tagged: kesehatan tidur, korupsi, kurang tidur, perilaku etis, tidur |	Leave a comment »
Kurang Tidur Kurangi Fungsi Pembuluh Darah dan Nafas
Posted on 19 Mei 2013 by dr. Andreas Prasadja, RPSGT
Penemuan baru dari para peneliti dari the University of Birmingham, Inggris Raya, menyatakan bahwa dengan mengurangi tidur, fungsi-fungsi pembuluh darah dan pernapasan akan terganggu. Akhirnya tentu kesehatan jantung jadi terancam.
Kurang Tidur
Masyarakat modern saat ini sangat kekurangan tidur. Dibanding nenek moyang kita, kita tidur lebih sedikit 1-2 jam. Tak heran jika berbagai penyakit jantung, diabetes dan obesitas jadi meningkat. Ya, jika selama ini kita hanya perhatikan makanan dan olah raga tanpa perhatikan kesehatan tidur, kesehatan kita secara umum terancam.
Dengan gaya hidup 24 jam seperti sekarang, banyak orang merasa sayang jika harus memejamkan mata untuk tidur. Pikirnya lebih banyak waktu untuk bekerja akan lebih banyak oekerjaan yang bisa dikerjakan. Kenyataannya, kemampuan otak yang sudah lelah malah menurunkan kualitas dan performa kerja seseorang.
Penelitian
Para peneliti mencoba melihat, kenapa pengurangan tidur bisa buruk untuk kesehatan jantung. Caranya dengan melihat fungsi-fungsi pembuluh darah dan pernafasan sebelum dan setelah pengurangan tidur. Fungsi pembuluh darah dilihat dengan meningkatkan aliran darah dan seberapa baik respon pembuluh darah dapat mengakomodirnya. Fungsi nafas dilihat dengan meningkatkan kadar karbondioksida. Normalnya jika kadar karbondioksida ditingkatkan nafas jadi lebih cepat dan dalam.
Peserta penelitian ada 8 orang berusia 20-35 tahun. Dua malam pertama semuanya tidur delapan jam setiap malamnya. Lalu tiga malam berikutnya mereka diminta tidur 4 jam saja. Terakhir para peserta tidur 10 jam selama lima hari untuk melihat efek bayar hutang tidur. Selama penelitian, berulang kali fungsi-fungsi nafas dan pembuluh darah diperiksa.
Hasilnya, setelah dua hari hanya tidur 4 jam, para relawan mengalami pengurangan fungsi pembuluh darah yang signifikan. Sedangkan saat mencapai hari ketiga kurang tidur, fungsi pembuluh darah sedikit membaik. Ini dianggap sebagai mekanisme adaptasi dari tubuh.
Pada fungsi nafas juga dapat dilihat akibatnya. Selama peserta penelitian kurang tidur, fungsi kontrol nafas tampak menurun. Respon terhadap peningkatan kadar karbondioksida tidak meningkatkan laju pernafasan seperti yang diharapkan.
Setelah melewati 5 malam terakhir dengan tidur 10 jam tiap malamnya, dapat dilihat bahwa semua fungsi-fungsi ini membaik.
Kesehatan Jantung
Bayangkan saja jika seseorang berulang kali mengalami kurang tidur untuk waktu yang lama, tentu fungsi pembuluh darahnya akan terganggu. Untuk jangka waktu yang tidak dapat ditentukan, kerusakan fungsi pembuluh darah akhirnya akan akibatkan gangguan pada kesehatan jantung.
Sementara fungsi nafas yang menurun juga dapat ditemui pada penderita sleep apnea (mendengkur). Pendengkur sering kali mengalami henti nafas saat tidur, yang akibatkan penurunan oksigen dan peningkatan kadar karbondioksida. Dengan durasi tidur yang pendek, tubuh jadi tak punya respon yang baik terhadap peningkatan karbondioksida, yang nantinya juga buruk buat kesehatan jantung.
Beberapa penelitian lampau sudah banyak yang tunjukkan efek buruk durasi tidur yang pendek. Baik untuk kesehatan jantung, kadar gula darah, tekanan darah sampai risiko kanker. Penelitian lainnya juga tunjukkan bagaimana penambahan jam tidur dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Menurut prof. William Dement, bapak kedokteran tidur, untuk mencapai kesehatan yang paripurna kita membutuhkan tiga komponen utama yaitu gizi yang seimbang, olah raga yang teratur dan tidur yang sehat. Kekurangan salah satu saja, akan merugikan kesehatan seseorang.
Tidur adalah sebuah berkah bagi kita untuk kembalikan kebugaran, ketrampilan, kesehatan dan performa. Untuk apa kita batasi?
Filed under: Kesehatan Tidur | Tagged: fungsi pembuluh darah, fungsi pernafasan, kesehatan tidur, kurang tidur, penyakit jantung |	Leave a comment »
Ingin Langsing? Diet, Olah Raga dan Tidur lah yang Sehat
Posted on 28 Maret 2013 by dr. Andreas Prasadja, RPSGT
Selama ini kita berpikir bahwa tidur tak membutukan tenaga, sehingga banyak tidur mengakibatkan kegemukan. Tapi ini tidak benar. Berbagai penelitian membuktikan bagaimana tidur yang cukup justru diperlukan untuk menjaga nafsu makan dan berat badan.
dr. Andreas Prasadja, RPSGT
Penelitian terbaru yang dimuat pada jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan bahwa tidur kurang dari 5 jam selama seminggu akan membuat kita mengonsumsi lebih banyak kalori. Kebanyakan peningkatan kalori diakibat oleh ngemil setelah makan malam. Jadi pada penelitian ini, ketika jam tidur dibatasi, para relawan justru makan/ngemil pada saat jam biologisnya justru menunjukkan waktu untuk tidur.
Penelitian yang dilakukan di the University of Colorado ini menyertakan 16 orang pemuda/i. Mereka diminta untuk bermalam di kamar tidur yang telah diatur pencahayaan, suara dan disertakan juga alat-alat untuk mengukur fungsi-fungsi tubuh selama tidur. Kamar seperti ini populer juga disebut sebagai laboratorium tidur. Tak lupa, demi kepentingan penelitian, jumlah kalori makanan yang dikonsumsi juga diukur.
Tiga hari pertama, mereka diminta untuk tidur selama 9 jam. Selanjutnya para peserta dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama tidur 5 jam, sementara yang kedua tetap 9 jam selama lima hari. Para peserta disediakan berbagai makanan dan cemilan sepanjang penelitian. Setelah lima hari, mereka bertukar waktu tidur. Kelompok pertama jadi 9 jam, dan kelompok kedua jadi tidur 5 jam sehari.
Hasilnya, kelompok yang hanya tidur 5 jam, membakar 5% lebih banyak kalori dibanding yang tidur 9 jam. Tapi mereka juga makan 6% lebih banyak kalori. Mereka yang kurang tidur sarapan lebih sedikit, tapi ngemil jauh lebih banyak. Bahkan jumlah kalori dari cemilan yang dimakan lebih besar dari jumlah kalori makanan rutin.
Penelitian lain yang diterbitkan pada the Journal of Psychoneuroendocrinology juga menunjukkan efek kurang tidur pada penambahan berat badan. Penelitian ini menyediakan makanan yang disajikan secara prasmanan pada 16 orang relawan. Pertama saat mereka cukup tidur (8 jam) dan kedua kalinya setelah kurang tidur.
Hasilnya, saat kurang tidur ternyata mereka cenderung mengambil porsi makan lebih banyak dibanding saat cukup tidur. Para relawan ini juga melaporkan merasa lebih lapar dan setelah diperiksa ternyata memiliki kadar ghrelin yang meningkat. Ghrelin adalah hormon yang merangsang nafsu makan.
Setelah sarapan, peserta penelitian yang kurang tidur juga ngemil lebih banyak. Disimpulkan, kondisi kurang tidur akan mendorong seseorang untuk makan lebih banyak.
Penelitian terakhir mengingatkan pada sebuah penelitian setahun yang lalu,. Dalam pertemuan ilmiah American Heart Association, disajikan sebuah penelitian yang menunjukkan bagaimana kurang tidur akan meningkatkan konsumsi kalori kita.
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa sekelompok orang yang kurang tidur memiliki kadar ghrelin yang tinggi dan leptin yang rendah. Sekali lagi, ghrelin adalah hormon yang meningkatkan nafsu makan, sedangkan leptin bertanggung jawab untuk menekan nafsu makan.
Penelitian-penelitian ini memperhatikan efek kurang tidur dengan peningkatan berat badan. Tetapi para ahli mengingatkan bahwa kita harus melihat lebih dalam. Bukan hanya pada jumlah tidur yang kurang, tetapi pada kantuk. Bagaimana pengaruh kantuk pada nafsu makan misalnya. Sebab ada banyak penyakit tidur yang menyebabkan orang terus mengantuk walau sudah tidur cukup.
Mendengkur misalnya. Mendengkur yang selama ini dianggap disebabkan oleh kegemukan, ternyata bisa terjadi sebaliknya, mendengkur menyebabkan kegemukan. Penelitian di Turki tahun 2005 tunjukkan bagaimana pendengkur dengan sleep apnea, henti nafas saat tidur, memiliki kadar ghrelin yang tinggi dan leptin yang rendah seperti orang yang kurang tidur.
Para ahli mengingatkan bahwa kenaikan berat badan dan kegemukan memiliki banyak faktor yang saling berkaitan. Dengan semakin banyaknya penelitian ilmiah yang menunjukkan hubungan kesehatan tidur dan berat badan, sudah saatnya kita tak hanya memikirkan olah raga dan diet. Masukkan juga kesehatan tidur dalam program penurunan berat badan Anda.
Filed under: Uncategorized | Tagged: kegemukan, kurang tidur, langsing, tidur sehat |	Leave a comment »
Urusan Tidur? Pria dan Wanita Memang Berbeda
Posted on 9 November 2010 by dr. Andreas Prasadja, RPSGT
Rabu, 15 Juli 2009 | 00:31 WIB
TEMPO Interaktif, Jakarta – Wanita dan pria ternyata memang berbeda, salah satunya dalam urusan tidur. Setidaknya, itulah yang hasil penelitian yang dilakukan para ahli dari Duke University Medical Center, North Carolina, Amerika Serikat, yang dirilis Maret 2008. Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa wanita yang tidak tidur dengan baik, ternyata cenderung lebih memiliki perasaan buruk, mudah marah, dan depresi, dibandingkan dengan kaum pria.
Bahkan, salah seorang penelitinya, Edward Suarez, PhD., yang juga gurubesar psikiatri di universitas tersebut, menyatakan bahwa gangguan tidur pada wanita juga menunjukkan gejala naiknya risiko terkena penyakit kardiovaskular. Hal itu tidak terjadi pada pria yang mengalami gangguan tidur yang sama.
Mengapa ada perbedaan seperti itu? Jawabannya, karena pria dan wanita memiliki sistem hormonal yang berbeda. Menurut Suarez, kondisi hormon pada wanita, sangat berpengaruh pada suasana hati, kondisi perasaan, keseimbangan insulin, dan tentu saja kualitas tidur. Contohnya, asam amino tritophan dan hormon melatonin yang membantu tidur, terkait pada fungsi serotonin pada otak, yang bekerja mengendalikan mood. Artinya, jika tidur terganggu, maka fungsi serotonin pun otomatis bakal ikut kocar-kacir.
Hal senada juga disebutkan dr. Andreas Prasadja, spesialis di bidang tidur dari Sleep Disorder Clinic, Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Jakarta. “Karena faktor hormonal pula, masalah tidur pada wanita menjadi lebih kompleks,” ujarnya
Pada saat hamil, misalnya. Pada trimester pertama, akibat tingginya hormon progesteron, seorang wanita yang biasanya tidur 5-6 jam sehari, biasanya jadi tidur lebih banyak, antara 7-8 jam sehari. Memasuki trimester kedua, progesteron masih meningkat, namun lebih lamban. Pada masa trimester kedua inilah wanita hamil baru dapat tidur dengan lebih baik.
Tapi, di usia kehamilan ini pula, banyak wanita yang justru menderita sleep apnea. “Ini ditandai dengan tidur mendengkur,” kata Andreas. Sleep apnea pada masa kehamilan bisa terjadi akibat pertambahan berat badan dan membengkaknya saluran napas. Kondisi ini sebaiknya benar-benar diperhatikan. Soalnya, menurut Andreas sleep apnea pada masa kehamilan amat berbahaya, karena dapat memicu hipertensi dan berujung pada pre-eklamsia.
Saking seriusnya, di sejumlah rumah sakit di negara- negara maju, khususnya di bagian perawatan ibu hamil, sudah banyak didirikan pusat-pusat CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) atau terapi untuk sleep apnea. Dan, pada trimester terakhir, gangguan tidur berupa insomnia bisa menyerang kembali, akibat posisi tidur yang serba sulit dan kecemasan akan proses kelahiran.
Di Indonesia, meski tidak dikhususkan untuk ibu hamil, kini ada laboratorium tidur yang bisa memonitor aktivitas tidur Anda. Sudah dibuka di beberapa tempat. Di Jakarta misalnya, ada di RS Persahabatan, RS Mitra Kemayoran, dan RS Medistra. Seperti telah disebutkan dalam artikel tidur sebelumnya (Koran Tempo, 8 Juli 2009), sebaiknya Anda memilih laboratorium dengan fasilitas polysomnography tipe 1 yang memiliki minimal tujuh channel. Yaitu bisa merekam gelombang otak, mengukur tonus otot di dagu dan kaki, menganalisa suara dengkuran, membaca gerakan bola mata, mengukur aliran udara nafas, gerakan nafas (dada dan perut), melakukan rekam jantung, mengukur kadar oksigen, juga menilai posisi tidur (miring kiri, kanan, terlentang, tengkurap), dan lainlain. Dan Lab tersebut juga harus ditunggu oleh tenaga profesional khusus di bidangnya, serta hasil dari analisa alat tersebut harus dianalisa serta dibaca oleh dokter yang khusus di bidang tidur. TIM INFO TEMPO
TIP
Jangan Merokok
Ada berbagai cara dan siasat ampuh untuk mengatasi gangguan sulitnya tidur. Selain berkonsultasi dengan ahlinya, minum segelas susu hangat mungkin bisa membantu. Ini karena susu mengandung tritophan, yaitu senyawa kimia yang bisa membantu kita terlelap. Hindari kafein dan minuman beralkohol, yang bisa membuat Anda terjaga sepanjang malam. Ini juga berlaku untuk nikotin. Hindari merokok saat hendak tidur atau jika Anda terbangun di tengah malam.
Jika tak bisa meninggalkan kopi di malam hari, setidaknya minumlah dalam waktu empat hingga enam jam sebelum waktu tidur. Cara tersebut akan membuat Anda tertidur dengan lebih mudah.
link: http://www.tempointeraktif.com/hg/info_sehat/2009/07/15/brk,20090715-187196,id.html
Filed under: Gangguan Tidur, Kesehatan Tidur, Liputan Media | Tagged: kesehatan tidur, klinik tidur, kurang tidur, penyakit kardiovaskular, RS. Mitra Kemayoran, tidur kurang |	Leave a comment »
Efek Buruk Ketika Anak Kurang Tidur
Posted on 1 November 2010 by dr. Andreas Prasadja, RPSGT
Senin, 20 Juli 2009 | 13:41 WIB
shutterstock
Waspadai anak rewel dan sering menangis. Bisa jadi ia kurang tidur.
KOMPAS.com – Kualitas tidur yang baik diperoleh dengan deep sleep atau tidur lelap. Tanpa itu, meskipun tidurnya lama, anak bisa saja mengalami kurang tidur. Kualitas tidur yang kurang akan menghambat aktivitas anak hingga pada akhirnya berpengaruh terhadap proses kreativitas, sosialisasi, dan kemampuan fisiknya. Kurang tidur dapat dideteksi melalui pengamatan cermat terhadap berbagai gejalanya, seperti emosi yang labil (cengeng, selalu merengek, mudah tersinggung, dan kesal), konsentrasi rendah, cepat lelah, tidak bugar, mudah lupa, atau pertumbuhan anak tidak memenuhi standar (failure to thrive). Selain itu, biasanya tidur anak pun ditandai dengan suara mendengkur, sikap gelisah, dan sering terjaga.
Untuk lebih jelasnya, inilah akibat-akibat jika anak mengalami masalah kurang tidur:
– Tinggi badan kurang. Salah satu dampak kurang tidur pada anak adalah gangguan pertumbuhan badan karena pengeluaran hormon selama tidur menjadi “kacau”. Ya, kekurangan tidur pada anak akan menganggu sekresi hormon, salah satunya hormon pertumbuhan. Pasalnya, kadar tertinggi dalam hormon pertumbuhan dilepaskan dalam peredararan darah tatkala anak tidur. Lantaran itu, kekurangan tidur menyebabkan pelepasan hormon pertumbuhan terganggu, sehingga dikhawatirkan memengaruhi pertumbuhan tinggi badan anak.
– Daya tahan tubuh menurun. Kurang tidur menyebabkan otak tak memiliki waktu cukup untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Ini berarti mengganggu regenerasi sel-sel tubuhnya. Tubuh tentu akan terganggu keseimbangannya, termasuk fungsi metabolisme dalam tubuh. Para peneliti menyimpulkan, kurang tidur menyebabkan kerentanan fungsi imun atau menurunkan daya tahan tubuh. Akibatnya anak mudah sakit. Daya tahan tubuh hanya bekerja optimalpada saat tidur. Jadi, agar anak sehat, kuat dan tak mudah sakit, menambah konsumsi vitamin saja belumlah cukup, perhatikan juga kecukupan tidurnya.
– Kemampuan motorik tidak optimal. Bila anak kurang tidur, maka keesokan harinya ia akan merasa kurang energik atau tidak bersemangat. Ya, kurang tidur menyebabkan notak tidak memiliki waktu cukup untuk memulihkan tenaga. Dr. Carl Hunt MD, Direktur dari National Center on Sleep Disorders Research di Nationanl Institute of Health mengatakan, kurang tidur akan mengakibatkan terganggunya kemampuan motorik karena anak dalam keadaan lelah. Motorik kasarnya menjadi lamban atau justru berlebihan, sedangkan gerak halusnya kurang cermat. Alhasil, anak menjadi kurang cermat dan ceroboh.
Kurang tidur juga menyebabkan anak kurang waspada dan mudah cedera atau mengalami kecelakaan. Kecelakaan itu mungkin saja terjadi ketika anak bermain sepeda, terantuk, atau terjatuh ketika bermain. Manifestasi kantuk pada anak sedikit berbeda. Tidak seperti orang dewasa, anak yang menahan kantuk justru lebih aktif secara fisik sehingga terkesan tidak bisa diam.
– Sulit berkonsentrasi. Lantaran kurang tidur, saat pagi ataupun siang hari, anak tidak mampu menahan kantuknya. Alhasil, anak mengalami kesulitan konsentrasi. Anak sulit mengerjakan sesuatu karena sulit berkonsentrasi. Selain mengalami penurunan konsentrasi, anak juga kurang perhatian, lambat, mengalami gangguan belajar, bahkan prestasi akademik menurun.
Tidur amat berperan pada proses tumbuh kembang seorang anak. Tahap tidur dengan mimpi yang ditandari dengan gerakan bola mata cepat (REM: Rapid Eye Movement), diyakini sebagai tahapan tidur ketika proses perkembangan otak dan saraf terjadi. Jika ini terganggu/kurang berarti akan ada potensi-potensi yang terlewatkan.
– Muncul gangguan emosi. Kalau kurang tidur, maka anak mengalami gangguan emosi. Ia cepat marah, mudah tersinggung, agresif, bahkan stres. Intinya, anak jadi emosional. Bagi anak balita, biasanya jadi rewel, sensitif, dan cengeng. Pengendalian emosinya buruk.
– Kegemukan atau obesitas. Penelitian Universitas Otago, Dunedin, Selandia Baru, yang dipublikasikan jurnal Pediatrics, menyebutkan, kurang tidur dapat menyebabkan obesitas. Awalnya, tubuh yang tak bugar membuat anak enggan melakukan aktivitas fisik. Akibatnya, kalori dalam tubuh tertimbun menjadi lemak. Selain itu, kurang tidur memicu tingginya hormon yang meningkatkan keinginan makan dan menekan produksi hormon yang membatasi keinginan makan.
– Risiko diabetes meningkat. Menurut laporan sebuah penelitian di Jepang, kurang tidur juga meningkatkan risiko naiknya kadar guka darah tinggi sehingga berpotensi menyebabkan diabetes. Seperti diungkapkan Profesor Yoshitaka Kaneita dari Universitas Nihon, Jepang, kurangnya waktu istirahat pada malam hari dapat memicu produksi hormon yang merangsang nafsu makan. Hal itu dapat meningkatkan perasaan lapar seperti halnya selera mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Kurang tidur juga memengaruhi kemampuan tubuh untuk melakukan metabolisme gula. Alhasil, kemampuan tubuh dalam memproses glukosa akan menurun dan meningkatkan risiko diabete. Kurang tidur jika terjadi terus menerus dapat mengakibatkan timbulnya penyakit lain, seperti darah tinggi dan jantung.
Narasumber: Dr. Andreas Prasadja, RPSGT, dari Sleep Disorder Clinic, RS Mitra Kemayoran, Jakarta; Sekretaris INA Sleep, Indonesian Society of Sleep Medicine. (Hilman)
Sumber : www.tabloid-nakita.com
link: http://perempuan.kompas.com/read/xml/2009/07/20/13411129/Efek.Buruk.Ketika.Anak.Kurang.Tidur.
Filed under: Kesehatan Tidur, Liputan Media, Tidur Anak | Tagged: anak kurang tidur, kurang tidur, tidur anak |	Leave a comment »
Menghitung Waktu Tidur
Posted on 29 Oktober 2010 by dr. Andreas Prasadja, RPSGT
Rabu, 10 Februari 2010 | 00:48 WIB
TEMPO Interaktif, Jakarta – Sebuah penelitian yang dirilis awal bulan ini pada Journal SLEEP, memperkirakan bahwa seseorang yang sudah berumur akan berkurang kebutuhan tidurnya dan lebih jarang ngantuk daripada mereka yang lebih muda. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa total waktu tidur menurun secara signifikan dan progresif sejalan dengan peningkatan usia. Mereka yang sudah mulai tua akan tidur lebih pendek 20 menit dibanding mereka yang lebih muda atau berusia dewasa sedang. Dan kelompok usia tersebut, waktu tidurnya akan 23 menit lebih pendek dibanding dewasa muda.
Penemuan ini tentu memperkuat teori lain yang menyebutkan tidak normal bagi para lansia yang mengantuk di siang hari. Begitu disebutkan pemimpin penelitian, Derk-Jan Dijk, PhD, professor of sleep and physiology di University of Surrey, U.K. “Jika mereka mengantuk di siang hari, baik tua atau pun muda, mungkin alasannya, tidak cukup tidur atau bisa jadi mereka mengalami gangguan tidur,” katanya.
Masalahnya, bagaimana menghitung waktu tidur yang benar sehingga kita tidak salah duga alasan mengapa mengantuk di siang hari. Dokter ahli tidur dari Sleep Disorder Clinic di RS Mitra Kemayoran, Jakarta, Andreas Prasadja, menyebutkan trik cara menghitung kebutuhan tidur, terutama untuk para profesional muda atau usia dewasa muda.
Beberapa penelitian, menunjukkan angka berbeda. Ada 7,5 jam per hari, ada juga yang 8,5 – 9,25 jam per hari. Nah, untuk meyakinkannya, menurut Andreas, dicatat dulu berapa jam tidur kita dalam sehari. Misalnya enam jam. Coba perlahan- lahan tambah jam tidur setiap dua atau tiga malam selama 15 menit. Sampai ketemu, berapa jam kebutuhan tidur kita sesungguhnya dalam sehari. “Nah, kalau sudah dirutinkan tidur sekian jam itu, evaluasi produktivitas dan status emosional kita. Jika ternyata jauh lebih baik, sekian jam itulah kebutuhan tidur kita,” ujar Andreas. Secara umum, berdasarkan kemampuan kognitif, mental dan emosional, manusia butuh tidur antara 7,5-8,5 jam per hari. “Tapi dengan catatan, kita tidak menderita gangguan tidur. Kalau ada gangguan tidur kita tetap mengantuk walau tidur cukup,” tambahnya. Sepertinya kebutuhan tidur ini memang harus dipenuhi setiap individu. Jika tidak? Kemampuan kognitif dan mental bakal terganggu dan ini bakal berpengaruh pada produktivitas.
Lalu, bagaimana jika ada individu yang merasa tetap produktif jika tidur kurang dari enam jam, misalnya. “Saya tetap katakan pada orangorang tersebut untuk menambah jam tidur. Jika sudah ditambah pasti produktivitas pun bakal bertambah,” ujar sosok penggemar bike to work ini .Kecukupan waktu tidur ini memang tak boleh disepelekan. Berbagai penelitian pun telah banyak membuktikannya. “Ada penelitian yang menyatakan bahwa remaja yang cukup tidur bakal lebih tahan terhadap stress dibanding yang kurang tidur,” ujar Andreas. Penelitian serupa juga dilakukan pada para remaja di Amerika yaitu dengan memundurkan jam masuk sekolah. Hasilnya, selain prestasi akademik dan olah raga yang meningkat, kenakalan remaja justru jauh berkurang. “Terkait dengan kesehatan tubuh, kondisi kurang tidur juga ditengarai menyebabkan peningkatan gula darah, tekanan darah, berat badan dan risiko terserang kanker,” katanya serius.
Sebelum terlanjur bermasalah, menghitung waktu tidur sesuai kebutuhan mungkin langkah bijak. SUSANDIJANI
TIP
Jetlag? Istirahat Cukup
Sebagai seorang profesional, terbang ke zona waktu berbeda seringkali tak terhindarkan. Akibatnya, jetlag pun jadi langganan. Untuk menghindarinya simak beberapa tips Dr Andreas Prasaja RPSGT dalam bukunya, Ayo Bangun! Dengan Bugar karena Tidur yang Benar. Pertama, sebelum berangkat, persiapkan diri dengan mencukupi kebutuhan istirahat. Kalau bisa tidur lebih banyak dari biasanya. Jika Anda terbang dalam keadaan lelah, malah akan memperburuk kondisi di perjalanan. Kedua, usahakan duduk senyaman mungkin di pesawat. Sesekali lakukan peregangan otot supaya tidak kaku. Bila perlu, berjalan-jalan sejenak, sekadar membersihkan wajah di toilet. Jika terbang dimalam hari, isi waktu dengan tidur, bila perlu gunakan penutup mata. Minum air yang cukup, jangan minum alkohol atau minuman berkafein, karena bisa mengganggu istirahat Anda. Ketika sampai tujuan, usahakan mengikuti pola tidur setempat. Terakhir mengkonsumsi obat tidur yang memiliki kerja pendek. Obat ini akan banyak membantu proses adaptasi dan bisa membantu tidur di perjalanan atau setiba di tujuan. SDJ
Filed under: Kesehatan Tidur, Liputan Media | Tagged: gangguan tidur, kebutuhan tidur, kurang tidur, ngantuk, performa, selalu mengantuk, sering mengantuk, tidur cukup, waktu tidur |	Leave a comment »
Juli 2022
S
S
R
K
J
S
M
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
« Jun
Blogroll
Informasi Kesehatan Tidur
Rumah Sakit Mitra Kemayoran
Unduh Catatan Tidur
WordPress.com
WordPress.org
Arsip
Arsip Pilih Bulan Juni 2019 Januari 2018 Desember 2017 April 2017 September 2016 Juni 2016 Mei 2016 Maret 2016 Desember 2015 November 2015 Oktober 2015 Agustus 2015 Mei 2015 Februari 2015 Januari 2015 Desember 2014 November 2014 Oktober 2014 September 2014 Juli 2014 Juni 2014 Mei 2014 April 2014 Maret 2014 Februari 2014 Oktober 2013 September 2013 Agustus 2013 Juni 2013 Mei 2013 April 2013 Maret 2013 Januari 2013 Desember 2012 November 2012 Oktober 2012 September 2012 Agustus 2012 Juni 2012 April 2012 Maret 2012 Februari 2012 September 2011 Agustus 2011 Juli 2011 Juni 2011 Mei 2011 April 2011 Maret 2011 Februari 2011 Januari 2011 Desember 2010 November 2010 Oktober 2010 September 2008

label: fr


content: Mengenal Permainan Judi Slot Pragmatic Play – Kalau kamu mau selalu mudah dalam dimainkan permainan perjudian slot mesin daring. Lalu tentu saja kamu harus bisa memilih mesin yang pasti. Hingga hendak menambah hadirnya peluang keuntungan yang mudah diterima saat kamu dimainkan slot deposit pulsa mesin yang pasti. Dan kamu harus memilih provider yang pasti dalam…

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

label: id


content:
Pemerintah Indonesia dalam penanganan pandemi corona adalah dengan cara melakukan Vaksin Covid yang diperuntukkan masyarakat Indonesia. Tidak hanya negara Indonesia saja yang akan menggunakan vaksin, namun hampir sebagian besar negara di dunia juga akan menggunakan vaksin tersebut.
Namun hingga saat ini vaksin masih belum bisa untuk digunakan masyarakat secara luas. Karena vaksin tersebut masih dalam tahap pengembangan. Hingga saat ini proses pengembangan sudah mencapai pada tahap III, sehingga tidak perlu menunggu lebih lama lagi agar vaksin tersebut dapat diproduksi secara masal. Berikut ada beberapa fakta mengenai vaksin ini.
1.Memiliki Tiga Kandidat Vaksin Yang Akan Digunakan
Pemerintah Indonesia memiliki tiga kandidat Vaksin Corona yang nantinya akan diberikan kepada masyarakat. Vaksin tersebut adalah Cansino, Sinopharm dan juga Sinovac. Ketiga vaksin tersebut memiliki dasar vaksin yang berbeda-beda. Seperti pada Cansino yang melakukan dasar vaksin rekombinan dengan bagian ataupun sepotong dari protein.
Sedangkan untuk vaksin dari Sinopharm adalah vaksin yang berisi virus yang sudah dilemahkan atau dinonaktifkan. Seperti halnya dengan vaksin Sinovac yang dinamai dengan Coronavac yang memiliki dari vaksin adalah virus yang juga telah dilemahkan. Hingga saat ini vaksin dari Cansino dan Sinovac sudah melalui tahap uji ketiga.
2.Telah Mendapatkan EUA (Emergency Use Authorization) Dari China
Ketiga dari Vaksin Covid tersebut yaitu Sinopharm, Cansino dan Sinovac sudah mendapatkan EUA atau otoritas penggunaan darurat dari China, dan saat ini ketiga vaksin tersebut dalam proses untuk mendapatkan EUA dari beberapa negara lain. EUA sendiri merupakan salah satu izin penggunaan produk medis atau metode untuk mencegah, mendeteksi atau mengobati penyakit pada saat dalam kondisi yang darurat.
Sehingga EUA merupakan alat yang penting untuk digunakan bagi tenaga medis atau pejabat kesehatan masyarakat yang terlibat dalam tanggap darurat kesehatan seperti pada kondisi pandemi. Salah satu vaksin yang melakukan uji klinis pada tahapan ketiga di Indonesia adalah vaksin dari Sinovac.
3.Dosis Dari Vaksin Yang Telah Disiapkan
Dari ketiga vaksin tersebut memiliki dosis yang berbeda-beda untuk diberikan kepada Indonesia. Dari keterangan pemerintah, untuk vaksin Cansino mampu menyanggupi 100 ribu dosis vaksin pada November 2020, dan untuk berikutnya pada tahun 2021 akan diberikan kembali sekitar 15-20 juta dosis vaksin.
Sedangkan untuk vaksin dari Sinopharm mampu menyanggupi 15 Juta dosis vaksin pada tahun 2020. Semetara untuk vaksin Sinovac juga mampu menyanggupi sekitar 3 juta vaksin hingga pada akhir desember 2020.
4.Vaksin Sinovac Memiliki Kisaran Harga Rp 200 Ribu
Untuk harga semua jenis vaksin yang akan diedarkan di Indonesia, hanya dari vaksin Sinovac yang sudah diketahui harganya. Direktur Utama dari PT Bio Farma dapat memastikan bahwa harga untuk vaksin dari Sinovac relatif terjangkau dengan kisaran harga Rp 200.000 per dosisnya.
Namun hingga saat ini vaksin tersebut belum beredar di masyarakat Indonesia. Apabila Telah menemukan vaksin yang menyatakan vaksin untuk virus corona padahal pemerintah belum memberikan pernyataan resmi. Maka dapat dipastikan vaksin tersebut adalah Vaksin palsu.
Itulah beberapa fakta yang terjadi pada proses pengembangan dari Vaksin Covid yang pada saat ini masih belum dapat digunakan oleh masyarakat secara luas. Masyarakat dihimbau untuk tetap mematuhi protokol kesehatan pada saat menjalankan aktivitas di luar ruangan. Dapatkan pula informasi kesehatan terutama seputar Covid-19 dan juga vaksinasi hanya melalui platform Halodoc yang bisa anda install di Smartphone ataupun dibuka melalui laptop atau PC.


content:
Hal yang Perlu Diperhatikan Pengguna Kartu Kredit: Waktu Jatuh Tempo, hingga Biaya Tambahan - omegacellenergy.com
Skip to content
omegacellenergy.com
Kilas Berita Mancanegara
Search for:
MENU
Home
Privacy Policy
Disclaimer
Contact Us
About Us
Hal yang Perlu Diperhatikan Pengguna Kartu Kredit: Waktu Jatuh Tempo, hingga Biaya Tambahan
September 24, 2021 admin
Beberapa orang menggunakan kartu kredit sebagai metode pembayaran saat berbelanja atau melakukan transaksi lain. Kartu Kredit merupakan alat pembayaran dengan menggunakan kartu yang dapat digunakan untuk melakukan pembayaran atas kewajiban yang timbul dari suatu kegiatan ekonomi. Dalam penggunaannya, kartu kredit memiliki kelebihan serta kelemahan yang akan didapatkan oleh penggunanya.
Salah satu kelebihannya yaitu, kartu kredit memudahkan penggunanya untuk tidak perlu membawa uang tunai saat melakukan kegiatan transaksi. Selain itu, kelemahan menggunakan kartu kredit, yakni seperti banyak biaya tambahan. Ketika menggunakan kartu kredit, terdapat beberapa jenis biaya yang perlu dibayarkan kepada perusahaan.
Biaya tersebut jumlahnya terhitung bisa lebih besar daripada menggunakan sarana peminjaman uang lainnya. Oleh karena itu, sebagai pengguna, diharapkan bijak dalam mengelola, serta mengetahui hal yang perlu dilakukan dalam menggunakan kartu kredit. Dilansir , sebagai pengguna kartu kredit, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan, di antaranya:
Tanggal cetak tagihan adalah tanggal dicetaknya lembar tagihan. Tanggal ini penting diketahui untuk merencanakan transaksi yang Anda ingin tagihkan pada bulan tertentu. Sebagai contoh, apabila tagihan bulanan Anda dicetak setiap tanggal 8, maka transaksi terakhir yang akan masuk pada bulan tagihan tersebut adalah tanggal 7.
Sementara itu, jika Anda ingin agar transaksi ditagihkan pada bulan selanjutnya, lakukan transaksi setelah tanggal 8. Tanggal jatuh tempo adalah tanggal terakhir Anda harus melakukan pembayaran tagihan. Untuk menghindari beban bunga dan denda keterlambatan pada pemakaian kartu kredit, lakukanlah pembayaran secara penuh sesuai tagihan dan sebelum jatuh tempo.
Apabila Anda melakukan pembayaran melalui bank lain selain bank penerbit kartu kredit Anda, sebaiknya Anda menanyakan perkiraan waktu transaksi yang diperlukan agar pembayaran Anda tercatat . Hal tersebut dikarenakan, terdapat beberapa bank yang memerlukan waktu 1 2 hari untuk menyelesaikan pencatatan tersebut. Jika terjadi keterlambatan pembayaran, maka tagihan Anda akan dikenakan bunga yang besarnya ditentukan oleh masing masing penerbit kartu kredit.
Tanggal transaksi adalah tanggal dilakukan transaksi, baik pembelanjaan, penarikan tunai, atau transaksi lainnya. Mengetahui tanggal transaksi adalah penting untuk Anda pantau guna menghindarinya terjadi transaksi yang tidak sesuai. Jumlah pembayaran yang dilakukan oleh pemegang kartu kredit untuk menutupi tagihan bulan sebelumnya dapat dilakukan secara penuh atau minimum 10% dari total jumlah tagihan bulan berjalan atau sebesar jumlah tertentu.
Pada beberapa jenis kartu kredit, Anda juga bisa mengubah status kredit Anda supaya menjadi cicilan dengan bunga yang lebih ringan. Penggunaan kartu kredit

label: en


content:
Lisa Black Pink Menjadi Korban Bully Netter Korea, Fans Internasional Bela Lisa Hingga Jadi Trending Topik
Latar belakang salah satu member Black Pink, Lalisa Manoban, yang berasal dari Thailand membuatnya menjadi korban bully rasisme. Berbagai komentar yang berbau rasis dari para netizen Korea muncul setelah penampilan dari penyanyi yang lahir pada tahun 1997 itu diajang penghargaan Golden Disc Awards yang di selenggarakan pada hari Sabtu ( 5 Januari 2019 ) yang […]


content:
Dalam menikmati setiap permainan togel online sekarang ini tidaklah sulit, dan sungguh sangat mudah untuk bisa anda mainkan. Bermain togel sudah tidak menggunakan cara manual atau cara lama, dengan perubahan jaman yang ada sekarang ini semua sudah bisa dilakukan dengan cara online, begitu pula dengan permainan togel. Anda bisa dengan leluasa bermain togel online dimana saja dan kapan saja anda mau. Sungguh sangat praktis dan anda bisa segera bermain dalam website judi https://togelhongkong.org/.
Tersedia juga berbagai jenis permainan togel yang sangat menarik dari beragam pasaran togel yang sudah sangat terkenal dan ternama. Ini semakin memberikan kepuasan bagi anda dalam bermain serta bertaruh di permainan togel online. Karena tentunya saat ini permainan togel online paling banyak di cari dan menjadi pilihan dari banyak kalangan, jadi tidak mengherankan bahwa permainan togel sangatlah populer sampai saat ini.
Bandar Togel Online Terbaik Dan Terpercaya
Kesempatan anda untuk bisa menikmati permainan togel online harus bisa di imbangi dengan memilih dan menentukan bandar situs togel online yang tepat dan sudah sangat berpengalaman di bidang permainan togel, jangan sampai nantinya anda salah memilih bandar situs togel yang hanya mampu mempersulit anda saat ingin bermain serta bertaruh. Anda harus bisa perhatikan hal itu dari awal sebelum anda mulai bermain togel hongkong terpopuler dan terlaris di Indonesia.
Bahkan juga dengan kemudahan dari bermain togel sekarang ini untuk bisa melakukan daftar dan deposit permainan sangat gampang dilakukan. Apabila anda mempunyai aplikasi OVO tentunya itu akan membuat anda bisa menikmati permainan togel online dengan sangat menarik dan menyenangkan, karena tentunya dengan menggunakan sistem e-wallet seperti itu, anda sebagai pemain akan mampu merasakan berbagai keuntungan yang luar biasa.
Biasanya sudah banyak sekali bandar situs togel online yang menggunakan sistem e-wallet untuk bisa memberikan kemudahan bagi para pemain togel. Jadi dengan menggunakan aplikasi OVO anda sudah sangat bisa memulai permainan togel online yang anda inginkan dengan sangat leluasa untuk anda nikmati. Dan tentunya dalam bermain togel online dengan jenis permainan togel 2D banyak hadiah yang besar, yang telah terdaftar dalam bandar situs togel terbaik dan terpercaya.
Keuntungan Deposit Via OVO dalam Situs Togel Online
Mengenai keuntungan yang luar biasa yang bisa anda dapatkan dengan menggunakan aplikasi OVO di bandar situs togel yang sudah sangat terbaik dan terpercaya, kami akan menjelaskannya kepada anda, maka segera bergabung dengan bandar situs togel yang tepat dan lakukan download aplikasi OVO guna mempermudah anda untuk bisa bermain dan bertaruh nantinya.
Berikut ini penjelasan dari kami keuntungan yang bisa anda dapatkan dengan menggunakan aplikasi OVO, antara lain :
Minimal Deposit Sangat Minim
Anda sebagai pemain tentunya ingin bisa langsung bermain togel online tanpa harus mengeluarkan modal yang sangat banyak. Dan dengan anda menggunakan OVO semua itu bisa langsung terwujud, karena dalam bermain togel online dengan aplikasi OVO, anda bisa melakukan deposit di permainan togel online hanya dengan 10 ribu rupiah saja. Itu benar-benar menguntungkan anda.
Daftar Tanpa Menggunakan Rekening
Sistem seperti ini semakin membuat anda mudah untuk melakukan daftar di permainan togel online, anda tidak perlu repot lagi untuk menggunakan rekening bank, cukup dengan menggunakan OVO saja anda bisa langsung daftar dan menikmati berbagai permainan togel online yang tersedia.
Semua Jenis Permainan Cukup 1 Akun
Pastinya ini semakin memberikan hal yang menguatkan untuk anda sebagai pemain togel online. Karena dengan anda memiliki satu akun permainan togel online, anda sudah bisa menikmati berbagai jenis permainan togel. Bahkan yang bisa menguntungkan anda nantinya seperti togel hk, sgp, sdy, serta toto macau.
Menikmati Semua Pasaran Togel Online Terlengkap
Dan bahkan untuk semua jenis pasaran togel online anda bisa menikmatinya dengan leluasa. Peluang seperti ini sangatlah memungkinkan anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal dalam bermain togel. Apalagi jika situs tersebut dengan pasaran yang sudah sangat lengkap.
Customer Service Hadir 24 Jam Penuh
Anda tentunya akan terbantu dengan sangat baik jika anda memilih bandar situs togel yang tepat serta jelas. Karena tentunya customer service selalu hadir selama 24 jam untuk stay membantu. Bila anda mengalami kendala saat bermain dan bertaruh di permainan togel online segera hubungi live chat.


content:
Sering kali manusia merasakan perasaan yang berkecamuk, berantakan, setres, cemas atau bahkan bingung. Pada dasarnya hal itu terjadi karena seseorang sedang memikirkan sesuatu yang rasanya tidak dapat ia lakukan atau tidak dapat ia kontrol dengan baik. Hal ini menandakan seseorang sedang gelisah.
Gelisah sendiri dalam kamus bahasa Indonesia berarti tidak tentram, selalu kuatir, tidak sabar, cemas. Kegelisahan di dalam bahasa zaman sekarang lebih dikenal dengan istilah galau. Kegelisahan atau yang lebih akrab disebut galau ini sebenarnya adalah masalah yang kecil namun dapat menjadi sebuah masalah yang lebih spesifik. Hal ini dapat dikait-kaitkan dengan sebuah perasaan. Kegelisahan itu banyak macamnya misalnya seperti seseorang yang sedang jatuh cinta, atau mungkin seseorang yang sedang menghadapi dua pilihan dalam hidupnya, atau seseorang yang sedang merenung, masalah pekerjaan, masalah pendidikan, masalah keluarga, atau pun segala sesuatu yang tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan, dan masih banyak lainnya.
Sebenarnya kegelisahan atau galau ini datangnya dalam diri kita sendiri.
Sebenarnya kegelisahan atau galau ini datangnya dalam diri kita sendiri. Pernah tidak kalian merasakan dalam diam tiba-tiba kalian merasa ada sesuatu yang sepertinya saat kalian ingin mengerjakan sesuatu menjadi serba salah. Pada saat itu hati kita merasa tidak tenang. Pernah kah kalian bertanya kenapa hal itu dapat terjadi.
Manusia sering kali tenggelam dalam kegelisahan. Kegelisahan yang lama mampu menghilangkan rasa bahagia. Dan ternyata kegelisahan ini dapat menyita waktu, yang seharusnya kita dapat dimanfaatkan dengan hal yang lebih positif. Waktu inilah yang sebenarnya tidak kita sadari. Pada kenyataannya seseorang merasa gelisah atau pun galau karena dia sedang memikirkan sesuatu. Setiap orang memiliki kesibukannya masing-masing. Ada yang memikirkan pekerjaan, ada yang memikirkan pendidikan, seperti sekolah, kuliah, ada juga yang memikirkan keluarga, dan yang paling sering kita pikirkan adalah uang. Karena sebagian orang berasumsi uang adalah segalanya, dan dengan uang kita dapat melakukan apapun. Inilah beberapa alasan mengapa kita pernah mengalami kegelisahan atau yang akrab disebut galau ini.
Sebelumnya, di awal paragraf ini saya mengatakan bahwa kegelisahan atau galau ini dapat menyita waktu tanpa kita sadari. Kenapa demikian, jawabannya adalah karena kita terus menerus serta selalu memikirkan masalah tersebut berulang-ulang. Sehingga tanpa kita sadari sebenarnya kegelisahan atau galau ini telah menjajah otak dan pikiran kita, tanpa kita sadari.
Ketika seseorang merasakan kegelisahan atau yang akrab disebut sebagai galau ini terkadang mampu membuat seseorang akan cenderung lebih tidak menyadari apa yang ada didekat kita. Dikarenakan masalah-masalah atau pun pikiran yang telah menjajah otak kita terus memikirkan solusi bagaimana masalah tersebut dapat diselesaikan. Hal ini juga dapat terjadi ketika kita di hadapi dalam sebuah pilihan atau pun sebuah situasi.
Ketika kita resah dan gelisah memikirkan mana yang harus kita pilih dan apa yang harus kita tentukan, maka disitulah hati dan pikiran kita tidak dapat menyatu atau bisa disebut tidak sinkron.
Selain dapat menyita waktu kita, kegelisahan atau yang akrab disebut galau ini juga dapat mengganggu tidur kita. Hal ini juga berkaitan erat dengan waktu. Seperti yang dijelaskan sebelumnya kegelisahan dapat menyita waktu, karena kita terlalu sering memikirkan apa yang ada dalam otak dan pikiran kita. Karena terlalu seringnya memikirkan masalah ataupun sesuatu yang menghantui otak kita hal ini dapat mengganggu pola tidur kita.
Seperti yang kita rasakan pada umumnya, jika masalah atau dalam suatu hal dalam otak kita yang sudah kita doktrin bahwa itu merupakan masalah yang penting dan harus kita selesaikan, maka kita akan terus berusaha memikirkan solusi yang tepat untuk menyelesaikan masalah tersebut. Hal ini, tanpa kita sadari terus berlanjut hingga waktu malam. Waktu dimana seharusnya otak dan seluruh tubuh kita berhenti melakukan aktifitas pada umumnya. Dimana otak dipaksa untuk bekerja, memikirkan apa yang sejak dari tadi menganggu otak dan pikiran kita. Tentu saja ini bukan suatu hal yang baik untuk tubuh kita. Akibatnya di pagi hari saat kita bangun tubuh kita tidak sesegar orang bangun tidur pada umumnya. Sudah pasti kepala akan terasa sakit, karena otak dipaksa bekerja saat waktunya beristirahat. Dan tentu saja masalah yang hanya kita fikirkan sejak malam akan terus menempel pada otak kita di sepanjang hari.
Bayangkan, jika kegelisahan atau yang akrab disebut galau ini menimpa kita setiap malam. Apakah hari-hari kita akan lebih baik dari hari sebelumnya. Yap, ini bukanlah sebuah solusi untuk kita, bahkan ini akan menjadi masalah baru untuk kita. Tubuh kita tidak bugar,lemah, tidak konsentrasi, bahkan sepanjanghari kita akan terasa lebih berat dari hari sebelumnya. Mengapa kita harus gelisah atau pun galau padahal kita punya Tuhan yang selalu ada untuk kita, yang selalu bersedia mendengarkan curahan hati kita.
Apakah kalian lupa, kalian ada di dunia karena Nya, kalian bernafas, berjalan, melihat dunia karena Nya.
Kenapa tidak kalian memohon dan meminta kepadaNya agar kegelisahan dan kegalauan ini sirna dalam otak dan fikiran kalian ,serta memohon agar diberikan jalan keluar. Apakah kalian ragu akan kekuasanya. Inilah yang sering dilupakan oleh banyak remaja atau pun orang pada umumnya. Karena sesungguhnya ketika seseorang merasa gelisah atau pun galau, maka artinya orang tersebut sedang jauh dari tuhanNya. Kita punya orang tua, kita punya teman bahkan sahabat, kita telah mencurahkan segala sesuatunya namun tetap saja masalah itu masih menganggu otak dan pikiran kita.
Namun pada kenyataannya tempat terbaik untuk mencurahkan hati kita hanyalah kepada Tuhan. Terdapat sepenggal ayat Al-qur‘an menerangkan ; Dan Tuhanmu berfirman: “Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Kuperkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari menyembah-Ku akan masuk neraka jahannam dalam keadaan hina dina”. (Q.S. Gafir: 60).
Dengan doa kepada Nya, kita curahkan segala sesuatu yang mengganggu otak dan pikiran kita dengan harapan Tuhan berikan jalan yang terbaik untuk kita
Setiap orang pasti pernah merasakan kegelisahan atau yang akrab disebut galau. Namun kegelisahan atau galau ini sebaiknya kita tidak tenggelam atau pun berlarut-larut dalam kegelisahan dan kegalauan ini. Ada baiknya jika kita berdoa dan memohon kepada Tuhan agar diberikan jalan dalam masalah tersebut. Pasrahkan segalanya kepada Tuhan. Percayalah tuhan tidak akan pernah tidur dan membiarkan umatnya sedih dan susah. Serta lakukanlah hal-hal positif di sekitar kalian agar kegelisahan atau pun kegalauan kalian perlahan sirna.
Oleh: Rifka Alfiatin Zahroh
Share Article:
Tags:
Doa Kegelisahan Motivasi
August 4, 2017
Himpunan Mahasiswa Manajemen Tingkatkan Minat Wirausaha Mahasiswa dengan Komunitas Business Plan
August 4, 2017
Tangan Mahasiswa untuk Indonesia Emas
Mungkin Kamu Suka
February 7, 2022
Bisnis yang Cocok untuk Mahasiswa
October 16, 2021
Soal UTBK 2021 (Download Gratis)
September 29, 2021
Download Soal SBMPTN Semua Mapel (Gratis)
Download Bank Soal
Kumpulan Soal SBMPTN
Soal SIMAK UI
Soal Ujian Mandiri UGM
Soal Ujian Mandiri UNDIP
Soal Ujian Mandiri UNJ
Mungkin Kamu Suka
February 7, 2022
Bisnis yang Cocok untuk Mahasiswa
October 16, 2021
Soal UTBK 2021 (Download Gratis)
September 29, 2021
Download Soal SBMPTN Semua Mapel (Gratis)
Follow Kami
Twitter Follow me!
Instagram Our photos!
Tentang
Website Kolaborasi Karya & Pusat Informasi Dunia Kampus by @pemburukampus. Menginspirasi Indonesia melalui konten positif yang membangun. unjkita@gmail.com


content:
Halo, Kawan! Siapa yang sudah beli KomikNAIF terbaru yang seri kelima? Seperti mungkin beberapa dari kamu sudah ketahui, bahwa KomikNAIF 5 telah beredar. Kamu bisa beli di toko Gramedia atau toko buku lainnya. KomikNAIF 5 adalah seri terakhir dari rangkaian kisah Petualangan NAIF Dan Mesin Waktu. Sebuah komik menghibur karya Pepeng NAIF.
Pepeng adalah drummer NAIF. Adalah ia sang konseptor KomikNAIF, sekaligus disainer karakter dan penulis ceritanya. Ide dasar KomikNAIF terinspirasi dari salah satu lagu NAIF yang berjudul Si Mesin Waktu (album Jangan Terlalu NAIF, 2000). Dalam memproduksi KomikNAIF, Pepeng dibantu oleh tim kreatif dari studio komik dan games yang bernama Runa. Kisah KomikNAIF bertutur tentang petualangan para personil NAIF (versi komik) mengarungi dimensi waktu. Mereka bernama David, Pepeng, Emil, dan Jarwo.
Suatu hari NAIF membeli sebuah radio antik di lapak barang bekas. Mereka tak menyadari bahwa radio itu adalah “sesuatu”. Sebuah alat penembus dimensi waktu! Tak sengaja, keempat personil NAIF terbawa ke beberapa era di masa lalu, dan di masa depan. Mereka sulit mencari arah pulang.
Kisah penemuan radio antik itu adalah awal kisah petualangan keempat personil NAIF (KomikNAIF 1: Radio Antik). Di tahun 1972 NAIF bertemu dengan sepasang kekasih yang sedang dilanda krisis asmara (KomikNAIF 2: Johan & Enny). Ada juga kisah Emil jatuh cinta dengan seorang penyanyi keroncong di tahun 30an, juga pertemuan mengharukan David dengan anaknya di masa depan (KomikNAIF 3: Menjelajah Dimensi Cinta).
Sementara keadaan di masa kini semakin genting. Kenapa? NAIF harus menjalani sebuah konser tunggal, dan mereka kini menghilang! Buya, sang manajer, terpaksa menyembunyikan kasus hilangnya NAIF ini dari publik. Konser NAIF harus tetap berjalan! Tapi di mana NAIF? Buya pun harus berhadapan dengan seorang wartawan usil yang penasaran tentang keberadaan NAIF saat ini.
Semua pun terasa semakin kompleks dan menegangkan di KomikNAIF 4: Jerat-Jerat Waktu. Konser NAIF makin dekat, namun NAIF belum juga muncul. Siapakah yang bisa menjawab ke mana arah NAIF harus kembali ke masanya? Tak ada yang tau. Tapi tunggu… Ada seorang pengintai! Ada seseorang yang mengintai David, Pepeng, Emil dan Jarwo selama petualangan mereka menembus waktu. Siapakah ia? Apakah pengintai itu adalah seseorang yang bisa menjadi kunci jawaban atas semua ini? Semua kejadian yang tak masuk akal ini?
Bagaimana bisa manusia mengarungi dimensi waktu? Menggunakan radio pula! Sesuatu yang tak masuk akal! Tapi itu terjadi!!! Semua akan terjawab di KomikNAIF 5: Titik Cerah.
Miliki serial KomikNAIF segera, Kawan. Ada lima seri. Jadikan kelimanya menjadi bagian dari koleksi bukumu. Dijamin, nggak akan menyesal.
Back
Leave a Reply Cancel Reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *.
Comment
You may use these HTML tags and attributes:   <acronym title="">
      <q cite=""> <s>


content:
Pada perlombaan merpati kolongan, ring atasnya lebih sempit jika dibandingkan dengan ukuran ring atas pada merpati kalangan yang menggunakan patek. Ring atas ini berbentuk segi empat yang lebih kecil ukurannya dibandingkan dengan garis segi empat antar tiang. Hal ini sangat sulit. Tidak semua merpati tinggian mampu melakukannya karena burung harus bisa terbang tinggi, turun dari arah jam 12 atau loncat. Hanya burung tinggian asli yang mampu melakukan setiap rintangan lomba. Bagi penggemar merpati kolongan, ini merupakan ilmu tingkat tinggi, memiliki nilai seni tersendiri.
Sebelum membahas lebih lanjut, ada baiknya anda melihat tulisan saya mengenai ciri Merpati Kolongan Juara.
Jika kita membahas bentuk dada yang ideal untuk merpati kolongan, saya cenderung memilih bentuk dada yang besar. Persis kayak jantung pisang kepok (Kalau pisang kepok nggak ada mah, pisang ambon juga boleh hehehe…) Burung seperti ini memiliki kecepatan yang luar biasa jika turun dari arah jam 12. Namun, burung seperti ini memiliki proporsi tubuh yang terlalu berat ke depan sehingga cenderung mudah untuk menurunkan ketinggian. Akibatnya, saya khawatir ring atas menjadi tidak aman.
Namun, burung yang memiliki bentuk dada yang besar bukan berarti jelek. Secara pribadi, saya suka dengan jenis ini. Asalkan burung ini memiliki bulu yang sangat bagus, sayap super cekung, sayap panjang dan lebar yang full sehingga kelemahannya tadi dapat teratasi. Burung tetap mampu terbang dengan konsisten dengan efesiensi energi yang bagus pula. Ya tentu saja ciri yang lain pun harus masuk kriteria sehingga ia bisa terbang tinggi, masuk ring, dan jatuh di betinanya dengan cepat.
Jika dideskripsikan, burung merpati kolongan yang memiliki bentuk dada yang besar harus/ wajib punya ciri yang ada di artikel Merpati Kolongan Juara dengan sedikit tambahan sehingga jika digambarkan akan menjadi seperti di bawah ini.
Memiliki Bulu yang Sangat Bagus
Burung merpati kolongan yang memiliki bentuk dada yang besar harus/ wajib memiliki bulu yang sangat bagus. Ingat, bukan hanya bagus, tapi super bagus.
Bulu adalah faktor yang paling penting bagi merpati tinggian. Seekor burung merpati kolongan yang memiliki bentuk dada yang besar harus/ wajib memiliki bulu yang sangat kering dan berbulu tebal karena hanya bulu seperti itulah yang mampu membuat burung dapat terbang dari start sampai kalang, kemudian terbang lagi, dan terbang lagi tanpa harus menclok atau mogok ditengah jalan. Karena bulu yang seperti itu seekor burung kolongan berdada besar mampu menjadi juara, bekerja secara konsisten dari pertama giring (hari Rabu), ketika latihan, dan ketika diadu (Sabtu, Minggu) dan konsisten bekerja dari pagi hingga sore.
Jika burung merpati kolongan yang memiliki bentuk dada yang besar memiliki bulu kering biasa saja atau bahkan basah maka ia tidak dapat terbang dari start sampai kalang dengan sukses, mogok ditengah jalan. Hal ini membuat burung bekerja dengan tidak konsisten. Misalnya pagi bekerja dengan bagus, tapi sore malah jelek. Atau misal dari pertama giring (hari Rabu), ketika latihan sampai hari Jumat, burung bekerja dengan baik. Akan tetapi ketika diadu (Sabtu, Minggu) malah menclok, atau ga masuk ring atas, atau malah turun di warung kopi hehehe ….
Yang saya ketahui, bulu burung yang kering memiliki beberapa ciri. Untuk mengidentifikasi jenis bulu, sobat dapat menggunakan salah satu indikator. Diantaranya adalah hidung yang putih, tanpa warna merah. Jika burung berada jauh (di atas genteng rumah misalnya), kita masih masih sangat bisa melihat hidungnya yang putih itu. Semakin warna putihnya lebar/ luas, kemungkinan besar burung memiliki bulu yang sangat kering. Selain itu, bulu burung yang keringnya maksimal tidak memantulkan cahaya.
Selain itu, bulu burung yang kering dapat diidentifikasi lewat kaki dan paruh. Burung yang memiliki kaki dan paruh kering (tidak mengkilap), kemungkinan besar memiliki bulu yang kering. Sebaliknya, kaki dan paruh yang mengkilap kemungkinan tingkat kekeringan bulunya diragukan.
Bagi sobat yang lebih berpengalaman, bulu burung merpati yang kering dapat diidentifikasi lewat rabaan tangan. Jika kita raba bulu yang ada dileher, punggung, sampai buntut dengan perlahan, maka tangan kita akan meluncur dengan lancar. Berbeda dengan bulu burung yang basah atau keringnya tidak maksimal, ketika merabanya, tangan kita akan tersendat dan relatif tidak lancar.
Selain bulunya harus kering, pilihlah burung yang berbulu tebal karena burung jenis ini dapat menghemat energinya ketika terbang. Pada hakekatnya, setiap burung merpati memiliki jumlah helai bulu yang sama menempel di badannya. Burung yang memiliki bulu tipis bukan berarti jumlah bulunya lebih sedikit. Namun, struktur dan ketebalan tiap helainya berbeda.
Bagi senior, tebal tipisnya bulu merpati dapat kita raba dengan perasaan. Bagi pemula, dapat dilihat sepintas lewat bentuk dan posisi bulu ekor. Burung merpati biasanya memiliki jumlah bulu ekor sebanyak 12 helai. Ketika burung dalam posisi berdiri, ekor yang berbulu tebal akan kelihatan menumpuk dan kaku. Berbeda dengan burung yang memiliki bulu yang tipis. Bulu ekornya kelihatan sedikit, menumpuk dengan rapih sehingga kelihatan hanya 3-4 lembar saja, (padahal sama saja memiliki 12 helai), dan tidak kaku.
Sayap super cekung, super panjang dan lebar yang full
Sayap adalah organ yang sangat penting bagi merpati. Bulu-bulu sayap yang kaku dan rapat, ukuran sayap yang super cembung, lebar, dan panjang sampai ujung ekor membuat merpati kolongan yang memiliki bentuk dada yang besar dapat terbang tinggi. kondisi seperti ini membuat merpati tetap aman di ring atas. Jika ujung sayapnya sama dengan ujung bulu ekornya, maka burung tersebut senantiasa loncat. Pokoknya ring atas aman.
Sayap burung merpati kolongan yang memiliki bentuk dada yang besar harus memiliki bentuk yang super cembung. Jika kita rentangkan sayapnya, maka bulu-bulu sayap membentuk cekungan/ cembungan yang sangat signifikan. Semakin cembung sayap burung tersebut, saya dapat menjamin, semakin tinggi burung tersebut terbang di angkasa. Cekungan/ cembungan ini adalah ukuran untuk mengetahui seberapa tinggi ia dapat terbang.
Kemudian, tiap helai bulu sayap harus yang kaku, lebar, dan rapat. Bulu-bulu yang kaku (Sunda: heuras) membantu si burung dalam mengoptimalkan energi ketika ia terbang. Berbeda dengan burung yang memiliki bulu yang lentur mirip anakan (piyik) dan renggang. Dia akan terbang dengan ketinggian yang tidak konsisten tergantung energi yang masih ia punyai.
Selain itu, sayap merpati kolongan yang memiliki bentuk dada yang besar harus super panjang dan super lebar. Logikanya, sayap yang super panjang dan lebar mempermudah burung untuk terbang serta dapat menghemat energy karena burung berdada besar memiliki masa otot yang banyak dan tulang yang besar sehingga bobotnya sendiri di atas rata-rata.

warc-identified-content-language: ind


content:
Perjudian Cryptocurrency mengalami adopsi luas dan lebih banyak pengguna ingin menggunakannya untuk aktivitas game online mereka. Beberapa situs menawarkan Perjudian Bitcoin sementara yang lain sudah menawarkan setoran dan penarikan dalam berbagai mata uang kripto dan ini adalah sesuatu yang akan berlanjut hingga tahun 2021.
mata uang kripto
Tidak lagi cukup hanya menawarkan transaksi Bitcoin di situs iGaming Anda. Beberapa pengguna mungkin ingin pilihan untuk beralih ke fiat juga dan Anda harus menyediakan eksekusi transaksi dalam berbagai koin yang berbeda seperti:
etherum
koin lite
monero
BERLARI
Uang Bitcoin.
Cryptocurrency pernah menjadi ceruk pasar tetapi sekarang diterima dan diadopsi secara luas. Anda dapat dibayar dengan kripto, membeli rumah dengan kripto, berbelanja mingguan dengan kripto, dan tentu saja berjudi dengan kripto. Penerapan teknologi dalam kegiatan sehari-hari ini telah menyebabkan persepsi masyarakat meningkat. Sekarang diakui sebagai sesuatu yang bernilai, bermanfaat, dan aman serta dapat dipercaya. Memasukkan pembayaran kripto ke dalam situs Anda adalah suatu keharusan, baca terus untuk mengetahui mengapa…
Kenaikan yang diharapkan dari Perjudian Cryptocurrency
Mereka yang mencari tingkat privasi yang lebih besar dalam transaksi keuangan mereka semakin tertarik pada perjudian cryptocurrency karena sifatnya yang terdesentralisasi. Mata uang virtual seperti Bitcoin, Monero, Ether dan berbagai cryptocurrency lainnya menjadi semakin populer, terutama di sektor perjudian online.
Saat kami memasuki tahun 2021, baik pemain maupun operator menjadi lebih sadar akan manfaat perjudian cryptocurrency. Kasino Perjudian Bitcoin dan platform taruhan Olahraga yang menerima pembayaran kripto berhasil menggunakannya sebagai titik penjualan dan mengembangkan basis klien mereka. Selain itu, platform dan startup lain akan menunjukkan kesediaan untuk mengadopsi cryptocurrency sebagai bentuk pembayaran yang valid.
Peningkatan popularitas dan adopsinya disebabkan oleh beberapa faktor yang sangat bermanfaat bagi pasar perjudian online. Manfaat seperti transaksi instan, biaya rendah, dan anonimitas semua berperan dalam cara terus berhasil menyusup ke iGaming. Ini, pada gilirannya, kemungkinan akan berkontribusi pada peningkatan pemain yang tertarik pada perjudian Bitcoin, yang menghasilkan peningkatan pendapatan secara keseluruhan.
Manfaat perjudian Cryptocurrency
Mengintegrasikan pembayaran cryptocurrency ke dalam platform game online Anda adalah sesuatu yang harus dipertimbangkan oleh semua operator dan pemegang lisensi taruhan online untuk tahun 2021. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari menawarkan pembayaran cryptocurrency untuk perusahaan game Anda.
Efisiensi Biaya dan Biaya Transaksi Rendah
Dari sudut pandang pemegang lisensi game online, menyediakan pembayaran crypto di situs judi online Anda juga memiliki banyak manfaat. Pedagang sering kali dapat menegosiasikan tarif yang lebih baik untuk pembayaran konvensional tetapi tetap saja, sebagian besar pendapatan hilang karena membayar biaya kepada penyedia layanan pembayaran. Tetapi dengan pembayaran cryptocurrency, semuanya agak berbeda. Beberapa gateway pembayaran kripto terkemuka hanya mengenakan biaya 0,5% yang secara signifikan lebih rendah dari pesaing mata uang fiat. Dengan menyediakan pembayaran kripto di situs Anda, Anda dapat menyalurkan sebagian besar pendapatan Anda melalui metode pembayaran yang menghemat banyak uang untuk biaya pemrosesan.
Transaksi Instan dan Tanpa Batas
Kemungkinannya, pelanggan Anda tidak semuanya berada di satu negara. Oleh karena itu, menawarkan pembayaran cryptocurrency berarti bahwa basis klien internasional Anda dapat menikmati pembayaran dan transaksi lintas batas secara instan. Transaksi selesai dalam hitungan detik dan aman, tidak berubah, dan pribadi. Hal terbaiknya adalah bahkan mereka yang tidak memiliki rekening bank atau kartu kredit/debit dapat mengirim pembayaran kripto sehingga pembelian dan permainan online dapat diakses oleh semua orang.
Saat Anda bertransaksi di cryptocurrency, Anda tidak perlu menunggu untuk diproses atau clear dan Anda tentu tidak perlu membayar biaya internasional. Siapa pun yang memiliki koneksi internet dapat mengirim transaksi cryptocurrency kapan pun mereka mau, kepada siapa yang mereka inginkan, dan berapa banyak yang mereka inginkan.
Privasi & Transparansi pada Cryptocurrency dan Perjudian Bitcoin
Semua transaksi mata uang kripto terjadi di blockchain– buku besar terdesentralisasi yang sepenuhnya tidak dapat diubah. Ini berarti bahwa sekali transaksi dilakukan, itu bersifat permanen dan tidak dapat dibatalkan, diedit, dihapus, atau dirusak.
Ini berarti bahwa risiko penipuan, pencurian identitas, dan pembayaran palsu berkurang secara signifikan. Pembayaran Crypto di situs https://www.cq9.info/ memberi pemegang lisensi game online dan pemain dengan lapisan keamanan ekstra.


content:
May 28, 2021 by admin 0 comments on "Meditasi Mempersiapkan Pikiran Anda Untuk Memecahkan Masalah Lotre"
Meditasi Mempersiapkan Pikiran Anda Untuk Memecahkan Masalah Lotre
lotre
Meditasi itu bagus. Meditasi menyenangkan. Meditasi itu etis. Meditasi diterima dalam hidup saya. Jadi, itu perlu ada dalam hidup Anda juga. Bagi saya, meditasi adalah praktik khusus harian saya untuk mencapai keadaan relaksasi fisik dan mental. Untuk alasan ini saja, saya ingin Anda mulai hari ini untuk mempraktikkan bentuk meditasi sederhana. Cara sederhana untuk membuatnya bekerja adalah dengan membiarkan diri Anda masuk ke keadaan meditasi dan membuat tubuh Anda rileks. Bersamaan dengan relaksasi tubuh Anda, pikiran Anda juga mulai rileks. Pikiran yang rileks menerima informasi baru yang lebih baik. Anda bisa duduk di kursi atau berbaring selama 10 menit di pagi hari dan 10 menit di malam hari. Tutup mata Anda dan berkonsentrasilah pada ritme pernapasan. Fokus sederhana ini lebih mudah dan sangat bermanfaat bagi Anda.
Dengan mengendalikan keadaan internal Anda, Anda akan dapat mengontrol seluruh perilaku Anda. poker online Berbagai teknik meditasi telah menerima penelitian ilmiah serius yang menemukan banyak manfaat bagi kesehatan kita, yang paling terkenal adalah penurunan tekanan darah dan pengurangan stres. Meditasi adalah alat yang ampuh untuk evolusi manusia. Ini bekerja pada tingkat keberadaan Anda dan semakin banyak Anda berlatih, semakin baik perasaan Anda. Jika Anda belajar mengaktifkan respons relaksasi tubuh Anda, dengan menggunakan teknik meditasi sederhana, Anda akan segera mengamati perubahan psikologis yang positif. Anda akan mengalami perasaan lega yang menyenangkan juga. Efek menguntungkan ditemukan meningkat dengan latihan teratur.
Baik. Bagaimana ini terhubung dengan permainan lotre? Lotto adalah proses yang sangat kompleks yang menimbulkan masalah dalam evolusinya. Banyak dari masalah ini yang belum terpecahkan hingga saat ini. Juga mereka bukan masalah standar dan tidak dapat diselesaikan hanya dengan menggunakan prosedur matematika. Jika kita tidak mampu memeriksa secara holistik masalah ini, kita bisa menjadi kegagalan yang monumental. Kegagalan adalah kurangnya pemahaman tentang sesuatu. Masalah lotre membutuhkan pikiran yang kreatif. Untuk mendapatkan pikiran yang kreatif, Anda perlu berlatih meditasi sebagai bantuan dasar. Meditasi dapat digunakan untuk menarik apa pun termasuk situasi keuangan yang lebih baik..
Dari pengalaman panjang saya dengan lotere yang berbeda, saya tahu pasti bahwa lotere adalah permainan intelektual yang meminta keterlibatan pikiran Anda dan, seperti yang saya tulis di atas, hanya pikiran yang santai yang dapat berguna dan kreatif. Lotto tidak seperti permainan lainnya dan untuk mendapatkan keuntungan permanen dari sistem lotre Anda, Anda harus siap secara fisik, mental dan emosional. Ingatlah selalu bahwa lotre adalah permainan dengan uang dan untuk uang dan hanya ada dua kemungkinan, atau Anda menang atau kalah.
May 19, 2021 by admin 0 comments on "Kebenaran Tentang Pemerintah dan Perjudian"
Kebenaran Tentang Pemerintah dan Perjudian
Post thumbnail
Artikel ini membahas tentang keterlibatan pemerintah dalam terminal lotere video di Amerika Serikat dan Kanada. Terminal lotere video yang juga dikenal sebagai VLT seperti mesin slot kecuali mereka sepenuhnya elektronik. Dengan VLT Anda cukup menekan tombol dan komputer di dalam terminal memainkan permainan dan Anda menang atau kalah. Di Amerika Serikat tidak setiap negara bagian memiliki VLT, New York, Rhode Island, Delaware, dan Ohio adalah di antara beberapa negara bagian yang mengizinkan terminal lotere video. Mesin judi ini dikenal sangat adiktif, dan bukan rahasia lagi bahwa mereka dibuat dan dirancang untuk membuat ketagihan.
Seperti setiap Hore55 permainan lain yang melibatkan memenangkan uang, VLT dimaksudkan untuk menjadi menarik dan mengasyikkan. Terminal lotere video telah terbukti lebih membuat ketagihan daripada banyak bentuk perjudian lainnya, dan itulah mengapa beberapa negara bagian tidak mengizinkannya. Jadi mengapa beberapa negara mengizinkan mereka dan beberapa tidak. Beberapa negara bagian memilih mesin dan beberapa menentangnya, dan syukurlah tidak semua negara bagian mengizinkannya. Terminal perjudian ini sangat membuat ketagihan dan sangat merusak bagi banyak orang. Bentuk perjudian ini dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan penjudi dalam banyak hal.
Di Kanada semua provinsi memiliki mesin ini kecuali British Columbia dan Ontario. Namun Ontario harus mengizinkannya segera setelah undang-undang baru disahkan. Di Kanada, perjudian menghasilkan pemerintah lebih dari 13 miliar dolar per tahun. Jumlah dari 13 miliar yang dibuat dari terminal video tidak jelas pada saat ini, namun setidaknya itu cukup signifikan.
Jadi, ada apa dengan mesin ini yang membuatnya begitu menarik dan membuat ketagihan. Pertama-tama mereka dirancang oleh spesialis dalam ilmu perjudian untuk membuat mereka sangat membuat ketagihan. Jika Anda mengambil tikus dan memasukkannya ke dalam labirin kotak dengan lampu merah dan kemudian Anda memberinya makanan setiap kali lampu merah menyala, tikus itu akan terus datang kembali. Tikus akan kembali ke tempat pemberian makanan setiap kali lampu merah menyala padahal tidak ada makanan yang tersedia. Hal yang sama dengan mesin ini, penjudi sangat menyukainya ketika dia memenangkan sesuatu sehingga dia akan terus menekan tombol sampai dia menang lagi. Pemain akan sering terpaku di depan mesin selama lebih dari 5 jam hanya menunggu mesin membayar dalam jumlah besar meskipun ini mungkin tidak terjadi untuk waktu yang sangat lama.
Para ahli yang menciptakan mesin video ini membuatnya sedemikian adiktif mungkin. Jadi siapa di balik permainan ini, Anda mungkin bertanya. Yang mengejutkan adalah pemerintah kita yang bertanggung jawab atas mesin kecanduan ini. Pemerintah kami memiliki dan mengatur VLT di Amerika Serikat dan Kanada.
Hal yang mengganggu BANYAK orang adalah bahwa pemerintah tidak terbuka tentang bentuk perjudian ini. Pemerintah memberi tahu kita bahwa permainan harus tetap menjadi permainan, dan kita harus bermain secara bertanggung jawab. Bagaimana pemerintah bisa memberi tahu kami bahwa setelah dengan sengaja membuat game yang sangat membuat ketagihan. Mereka menciptakan cara bagi orang-orang untuk menjadi kecanduan dan kemudian mereka memberitahu kami untuk bermain secara bertanggung jawab. Ini seperti pengedar narkoba yang mengedarkan narkoba dan kemudian memberi tahu pengguna untuk menggunakannya secara bertanggung jawab.
Itu tidak masuk akal bagi saya, bagaimana pemerintah kita sendiri dibiarkan berbohong kepada kita secara terbuka, dan semua orang menerimanya. Pemerintah bahkan memiliki program yang disiapkan untuk membantu penjudi bermasalah dengan kecanduan mereka. Tapi inilah kickernya, program-program yang dibiayai oleh pemerintah ini memberi tahu pemain untuk bermain secara bertanggung jawab, bukan berhenti. Namun hampir semua orang tahu bahwa orang yang menggunakan layanan untuk berhenti berjudi tidak dapat bermain secara bertanggung jawab dan itulah sebabnya mereka mencari bantuan.
Pemerintah sangat menipu dan tampaknya mereka akan melakukan apa saja untuk mengambil uang Anda. Kami berharap untuk melihat perilaku semacam ini dari pemerintah di negara dunia ketiga tempat para diktator dan penipu tinggal. Sangat menyedihkan bahwa ini terjadi di negara-negara yang beradab, dan orang-orang bersedia menerima penipuan ini.
Undang-undang baru perlu disahkan di mana terminal ini dilarang, atau informasi yang memadai tentang sifat adiktif mereka dipasang di mesin itu sendiri. Seperti saat ini, Anda hanya akan melihat pemberitahuan tentang bagaimana Anda harus bermain secara bertanggung jawab di terminal. Ini harus memberi tahu kami di terminal bahwa game yang kami mainkan sangat membuat ketagihan, setidaknya kami akan tahu apa yang kami hadapi.
Kunjungi situs web kami untuk artikel yang lebih informatif.
October 15, 2020 by admin 0 comments on "Poker Chip Giveaways"
Poker Chip Giveaways
Poker
Banyak pemain poker chip akan melakukan trik-trik kecil dengan chip sementara mereka bermain. Mereka akan mengocok, stack, sandal dan berputar mereka. Akhirnya ketika datang ke taruhan mereka baik akan menempatkan daftar idn poker dalam dan teratur atau melemparkan mereka ke bawah. Sebuah pengamat akan dapat melihat perubahan halus yang dapat membuat Anda uang. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda.
Tunggu Mereka untuk Berhenti
Ada satu atau dua di setiap pertandingan Anda bermain. Pemain terus menyeret chip mereka. Mereka tampaknya memiliki pola taruhan menyeret dan lipat chip mereka! Namun mengamati dari dekat ketika ada tak terduga berhenti dalam kegiatan ini, setelah taruhan. Ketika ini terjadi sangat mungkin bahwa mereka tidak memiliki tangan menang dan tidak mengharapkan uang tunai keluar.
Ketika orang telah membuat tangan mereka santai. Kemungkinan mereka akan mengocok pada dengan tangan yang dibuat. Fakta bahwa mereka sudah berhenti mengocok chips poker mereka menunjukkan bahwa mereka gugup. Mereka tidak ingin Anda untuk menelepon. Dalam situasi ini, menaikkan. Saya berani bertaruh mereka lipat.
Memercikkan Pot
kirim ini bisa menjadi sedikit rumit. Ada orang di luar sana yang percikan pot karena mereka suka suara itu membuat. Apa yang Anda cari, bagaimanapun, adalah seseorang yang telah menempatkan chip poker mereka di tumpukan rapi bagus dan menempatkan mereka dalam panci. Ketika orang ini tiba-tiba mengirimkan hujan es chip poker ke dalam panci, sesuatu terserah.
Selalu diingat kenyataan bahwa poker tidak selalu apa yang muncul. Oleh karena itu ketika Anda melihat tenang pemain bermain ini liar Anda dapat cukup yakin bahwa mereka menggertak Anda. Menggertak mereka dan meningkatkan taruhan Anda. Jika Anda salah Anda akan tahu apa yang mereka sampai waktu berikutnya mereka berpaling liar.
Poker chip yang mengatakan tidak tentang mencari sesuatu pemain tidak biasa. Yang terbaik memberitahu istirahat dalam pola yang biasa pemain. Jika seseorang telah melakukan sesuatu sepanjang pertandingan dan tiba-tiba perubahan perilaku mereka, maka ada sesuatu yang up. Ini mungkin bernilai beberapa dolar untuk mencari tahu apa artinya perubahan.
Ketika Anda bermain, Anda akan melihat orang-orang yang suka bermain dengan chip. Mereka berlatih trik baru di rumah sampai bermain-main dengan chip mereka hanyalah sebuah kebiasaan dengan mereka. Ketika mereka masuk ke dalam dilema mereka tidak sadar berhenti bermain dengan chip mereka. Ini adalah ketika Anda dapat uang tunai dalam besar.
May 18, 2020 by admin 0 comments on "Jenis Roulette Online – Mainkan Roulette Online Gratis"
Jenis Roulette Online – Mainkan Roulette Online Gratis
Roulette
Roulette adalah salah satu game paling mendebarkan di kasino, jadi tidak heran situs online telah menambahkannya ke daftar gim mereka. Pemain bisa berubah dari kain menjadi kekayaan atau sebaliknya dalam sekejap mata. Itu juga terbukti sangat membuat ketagihan ketika para pemain mencoba untuk mengalahkannya. Aturan roulette online dapat bervariasi tergantung pada situs kasino online, tetapi pada dasarnya, dasar-dasar bermain game masih sama. Kasino online menambahkan persyaratan mereka sendiri untuk membuat permainan lebih menarik dan dapat meningkatkan taruhan sesuai keinginan mereka. Ada berbagai jenis roulette online tergantung pada kasino online. Situs kasino menawarkan rolet Eropa, Amerika, dan Prancis. Situs online juga dapat menerapkan jackpot progresif.
Roulette online
Rolet online tidak berbeda dengan poker idn asli. Tujuan utama permainan ini adalah untuk bertaruh pada angka bahwa bola akan mendarat di akhir putaran roda. Pemain dapat bertaruh pada angka, kelompok angka, warna roda, dan ganjil atau genap. Setiap kasino memiliki jumlah taruhan minimum dan maksimum yang sesuai. Jenis taruhan yang paling umum termasuk taruhan double up, tinggi atau rendah, merah atau hitam dan baris. Beberapa kasino juga menawarkan taruhan yang disebut di mana pemain menetapkan jumlah pada seri. Serial ini didasarkan pada bagaimana angka-angka terletak bersebelahan.
Roulette Eropa, Amerika, dan Prancis
Tata letak masih sama tergantung pada jenis roulette yang ditawarkan kasino. Rolet Eropa menggunakan roda nol tunggal sedangkan Rolet Amerika menggunakan roda nol ganda. Rolet Prancis menggunakan taruhan yang disebut. Kasino juga dapat menahan jackpot progresif di waktu-waktu tertentu untuk pemain. Roulette adalah permainan yang sepenuhnya didasarkan pada kesempatan, tetapi tuan rumah memainkan peran dalam kemungkinan menang. Rolet Eropa lebih sulit daripada versi Amerika karena memiliki nol ganda yang meningkatkan peluang rumah mendukungnya. Ada berbagai strategi dalam roulette, tetapi pada akhirnya, sebagian besar tergantung pada kesempatan. Ini adalah permainan non-interaktif dan kebanyakan kaku tetapi sangat mudah.
Bermain Roulette Online
Dalam roulette online, pemain harus mendaftar dan melakukan deposit di akun kasino mereka. Uang ini kemudian dikonversi menjadi chip yang dapat digunakan pemain. Kebanyakan kasino memiliki generator nomor acak untuk memastikan permainannya adil. Pemain akan mengklik tombol untuk memutar roda. Ada banyak situs kasino online yang memiliki roulette online, dan semuanya menawarkan berbagai jenis. Hal terpenting yang harus diingat seorang pemain selain dari permainan yang adil adalah pembayaran. Kasino online memiliki riwayat pembayaran yang tertunda dan tidak terjawab.
Roulette adalah salah satu game yang bisa Anda coba online. Dibutuhkan banyak risiko seperti game judi lainnya tetapi tidak memerlukan keahlian. Jika Anda lebih menyukai permainan sederhana yang tidak membutuhkan banyak pemikiran dan strategi seperti poker, ini adalah permainan untuk Anda.
May 11, 2020 by admin 0 comments on "Infamous Poker Brats"
Infamous Poker Brats
Poker
Untuk kami perdana poker Brat Bulan, saya terlibat dalam beberapa penelitian berlebihan untuk menemukan pemain dengan sikap yang terburuk, komentar slickest, dan agen poker online secara keseluruhan sekitarnya. 2008 WSOP secara khusus memiliki begitu banyak pesaing, sehingga staf kami meletakkannya untuk suara dari kelompok khusus Poker Brats. Ada rants Phil Hellmuth setiap kali ia kembali mengangkat, Anda memiliki Nikolay Losev menarik 3 juta dollar pompa-palsu terhadap Cantu, dan tentu saja Mike Carroll tidak akan berhenti berbicara di meja. Namun, pemenang yang jelas dan pasti topik diskusi di sekitar pendingin air poker pepatah itu Tiffany Michelle.
Kami akan menunjuk dirinya perdana poker Brat untuknya kontroversial ‘jam panggilan’ melawan Mike Snead. Bagi Anda yang mungkin telah terjawab di TV, dengan 21 pemain tersisa di WSOP Mike Snead memiliki keputusan yang sulit memegang Jack dan Tujuh hati dengan flop dari Jack berlian, Tiga dari hati, dan Sepuluh dari berlian. Memegang Ace sekop dan Empat berlian, Scott Montgomery membuat 1,5 juta taruhan ke dalam panci sekitar 1,7 juta. Veteran profesional Snead kemudian mengangkat tindakan untuk 3 juta dengan pasangan atas dan kicker agak lemah. Montgomery, untuk beberapa alasan, kemudian mendorong sisa chip nya semua dalam meningkatkan taruhan untuk 4,7 juta. Snead kemudian memiliki keputusan yang sangat sulit dan mengambil cukup banyak waktu memutuskan apakah akan memanggil semua dalam.
Saya tahu bahwa poker adalah permainan bertahan hidup dan Anda selalu harus melihat keluar untuk nomor satu, tapi ayolah, kaleng seseorang lebih ugal-ugalan dan kasar. Kita bicara tentang ribuan dolar dari potensi uang dan dia khawatir tentang dia 50 Big Blinds. Snead akhirnya disebut dengan sekitar tiga detik tersisa dan sayangnya kalah Ace berlian di sungai. silau Snead di Tiffany berbicara volume dan dia adalah pemain berikutnya tersingkir. Jika ada keraguan, bagaimanapun, tindakan dan sikap Tiffany Michelle selama seluruh turnamen membuatnya “panas” wanita bahwa pria suka membenci. Dia mengingatkan saya pada gadis cantik yang temuan dirinya di bar olahraga dengan hampir tidak ada wanita lain, menari di atas meja dan menggoda dengan setiap pria di tempat untuk membuatnya merasa baik. Ya, Tiffany, Anda adalah salah satu dari gadis-gadis terpanas di dunia poker, seperti saya salah satu pemain bisbol terbaik di Little League World Series. Dia mengingatkan saya pada Ana Kournikova yang mendapat publisitas lebih karena penampilan dari keterampilan yang sebenarnya bermain nya. Jadi tolong jangan membawa “hot-gadis” sikap ke meja poker. Selain cemberut ketika ia hilang atau tatapan marah setiap kali dia dikritik, satu insiden memberikan staf kami icing pada kue untuk membuat dia Poker Brat Bulan. Ketika pemain kolam renang rendah, salah satu pendatang baru bertanya meja, “Tak satu pun dari Anda terbang beberapa keluarga Anda di sini ketika Anda dijamin $ 250.000?” Tiffany menjawab dengan, “Psshhh, sebagian dari kita melakukan ini semua waktu madu!” Saya tidak yakin yang dia bicarakan karena itu adalah pertama kalinya dia pada tahap ini dari acara utama.
Primary Sidebar
Search for:
Search
Recent Posts
Jackpot progresif kasino slot online
Bermain Video Poker
Perjudian online kasino internet
Kiat perjudian untuk kasino online
Menemukan dunia kasino online
Archives
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
April 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
September 2019
August 2019
July 2019
June 2019
May 2019
April 2019
March 2019
February 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
Latest News
Sebagai situs slot online pulsa tanpa potongan tentu saja MPLAYSLOT menyediakan berbagai macam jenis promosi yang sangat menunjang permainan para pemain.
LGOGACOR adalah penyedia Situs Slot Gacor terpercaya resmi di Indonesia yang menyediakan ribuan daftar judi slot online terbaru dan paling hits.
LGO188 memberikan jaminan bahwa kami adalah Situs Slot gacor terpercaya dengan jackpot yang bisa mendapatkan mencapai ratusan juta rupiah.
Selamat Datang di Agen Judi Bola Terpercaya indonesia terpercaya LGOHoki dengan permainan terlengkap yang dimainkan selama 24 jam nonstop setiap hari.
SLOT GACOR sebagai Situs Slot Gacor terpercaya menyediakan banyak permainan judi online yang hanya bisa anda temukan hanya di SLOT GACOR.
Standarisasi sistem Cara daftar slot online adalah proses deposit dan withdrawal hanya 3 menit dan sudah menggunakan digital wallet.
daftar agen slot online terbaik dalam situs judi slot online dengan jackpot terbesar dan yang pastinya merupakan permainan slot mudah.
Slot Depo Pulsa resmi UG212 menjadi permainan yang paling banyak dipilih para bettor Indonesia karena menyuguhkan hiburan menarik.
Kios Slot 88 sebagai agen slot online tanpa potongan dan terpercaya di Indonesia yang menyajikan judi online dengan produk permainan yang sangat lengkap.
Situs Judi Slot Online UGSlot mempunyai berbagai macam kemudahan untuk anda dalam melakukan deposit melalui Smartpone menggunakan link terbaru 2021.
Situs Judi Slot Terpercaya UGSlot memiliki customer service dengan respon tercepat dan game judi terlengkap serta ramah yang menjadi ciri situs judi terbaik.
slot mpo menjadi wadah raksasa tempat berkumpulnya jutaan pecinta permainan judi online di Asia berada dibawah provider standar regulasi BMM Compliance.
MPO700 sebagai situs slot mpo online terpercaya indonesia yang memiliki lebih dari ratusan permainan slot game online yang dapat anda mainkan kapan saja.
Toto188 sebagai Bandar togel online terpercaya memiliki lisensi resmi untuk beroperasi melayani masyarakat Indonesia yang ingin bertaruh dengan uang asli.
Situs bonus slot dari USAHA GROUP mengutamakan keamanan member jadi Anda tidak perlu khawatir untuk privasi data pribadi karena dijamin 100% aman.
MPO800 agen slot online terbesar dengan winrate paling tinggi sebagai Agen slot terbesar di Indonesia yang menyediakan fasilitas deposit pulsa.
Usaha188 merupakan situs judi online yang memiliki beberapa koleksi judi online yang cukup lengkap mulai dari judi bola hingga slot online terbaik.
Agen Judi Slot Online Mpo555 sudah bersertifikat lisensi resmi dan memiliki member aktif hingg hingga ribuan.
Banyak keuntungan yang membuat orang memilih Situs Slot Online Terpercaya MPOGOAL karena bonus yang melimpah.
MPO100 adalah Agen slot online resmi dan taruhan judi slot online terpercaya. Semua games bisa dimainkan dengan 1 ID saja.
MPO500 merupakan situs bandar judi online, games judi slot online terbaik dan judi bola indonesia terbaru, terbesar dan terpercaya.
QQLucky8 merupakan Agen Judi Online terpercaya yang menghadirkan taruhan judi online secara Live seperti Casino online uang asli Rupiah dengan Live dealer yang ramah.
MPO868 merupakan agen judi online terpercaya yang mendapatkan license dari Filipin. Pasti aman serta bisa dipastikan MPO868 tidak ada kecurangan atau manipulasi kemenangan.
Situs judi online resmi VIVA99 mampu menjaga semua data member judi agar terhindar dari kebocoran data kepada pihak yang tidak bertanggung jawab.
Situs Judi 138 Slot Online Obor138 sendiri tergolong kedalam situs judi slot terbaik dan berkualitas serta tetap memberikan kenyamanan dan keamanan.


content:
Dengan proses produksi yang cukup lama, banyak perusahaan manufaktur yang masih kesulitan untuk mengontrol persediaan. Dimana, contoh bagaimana bisnis perusahaan manufaktur terkait dengan penetapan kebijakan, pengarahan dan juga pengawasan agar kegiatan yang dilakukan lebih efektif dan efisien. yang meningkatkan produktivitas pekerja/karyawan, memiliki penghargaan efisiensi dan dapat unggul dalam operasional perusahaan. Sesuatu yang juga bisa kita […]
July 1, 2022
Tips menggunakan media sosial untuk bisnis
Cobalah untuk membuat audiens mengetahui kehadiran bisnis Anda dengan memainkan peran langsung di akun media sosial massal pemasaran Anda. Merujuk pada polisi online, Kasubag Humas Polri Raden Prabowo Argo Yuwono mengatakan, tujuannya untuk mengedukasi warganet agar menggunakan media dengan bijak dan baik. Manfaat unik dari pemasaran media bisnis kecil adalah Anda dapat berbicara langsung dengan […]
June 30, 2022
Beberapa pilihan sepeda gemuk nyaman dikendarai dan tahan lama
Tampilan sepeda gendut atau sepeda dengan ban besar sangat gagah sehingga berbeda dengan sepeda pada umumnya. Sepeda gunung juga kurang kuat dibandingkan sepeda gemuk. Jika melihat velg yang lebar dan velg yang besar, wajar saja jika fat bike terlihat sangat garang. Karena itu, sepeda gemuk lebih cocok untuk pria. Anda tidak perlu ragu untuk menggunakan […]


content:
Merek adalah suatu tanda yang berupa gambar, nama , huruf, angka, susunan warna atau kombinasi dari unsur-unsur tersebut yang memiliki daya pembeda dan digunakan dalam kegiatan perdagangan barang dan jasa.
Cari Tahu Mengenai Merek yang Akan Didaftarkan via www.hakkekayaanintelektual.com
Namun tidak hanya sebagai identitas semata, merek juga berperan penting mewakili reputasi tidak hanya produknya, namun juga penghasil dari produk barang/jasa yang dimaksud. Tak heran jika branding menjadi bagian yang sangat penting dalam pemasaran suatu produk/jasa.
Merek bisa jadi merupakan bentuk perlindungan HKI yang paling dekat dengan kehidupan kita sehari-hari. Barang atau jasa apapun yang kita butuhkan, lebih sering kita sebut dengan nama dagangnya ketimbang nama generiknya. Sejak sebelum memulai aktivitas pagi hari, Anda sarapan Sari Roti ditemani secangkir Kopi Kapal Api sambil membaca Detik Online di iPad, baru pergi naik Outlander menuju kantor, sudah berapa merek yang Anda sebutkan?
Hak Merek adalah bentuk perlindungan HKI yang memberikan hak eksklusif bagi pemilik merek terdaftar untuk menggunakan merek tersebut dalam perdagangan barang dan/atau jasa, sesuai dengan kelas dan jenis barang/jasa untuk mana merek tersebut terdaftar.
Satu hal yang perlu dipahami adalah, pendaftaran Merek untuk memperoleh Hak Merek bukan berarti ijin untuk menggunakan merek itu sendiri. Siapapun berhak memakai merek apapun – didaftar ataupun tidak – sepanjang tidak sama dengan merek terdaftar milik orang lain di kelas dan jenis barang/jasa yang sama. Hanya saja, dengan merek terdaftar, si pemilik merek punya hak melarang siapapun untuk menggunakan merek yang sama dengan merek terdaftar miliknya tadi, tentunya untuk kelas dan jenis barang/jasa yang sama.
Jika Anda akan berbisnis di bidang waralaba atau franchise, mungkin hal ini tidak terlalu penting untuk dimasukkan ke dalam tahap perencanaan. Namun jika akan memulai sebuah bisnis dengan merek yang Anda ciptakan sendiri, maka Anda wajib mendaftarkan merek dagang terlebih dulu.
Saat ini beragam jenis bisnis, baik online maupun offline bisa kita temukan dengan berbagai merek dagang. Namun tahukah Anda, jika beberapa dari merek dagang yang digunakan para pebisnis online maupun offline tersebut, ternyata ada yang belum didaftarkan. Alasan mereka belum mendaftarkan mereknya adalah karena terkait dengan masalah dana yang diperlukan untuk mendaftarkan sebuah merek dagang ke lembaga terkait.
Mungkin, sebagian besar dari para pebisnis, terutama pemula, berpikir bahwa lebih baik menjalankan bisnis terlebih dulu, dalam jangka waktu tertentu, setelah itu barulah merek dagang didaftarkan ke lembaga terkait. Sebenarnya, ini adalah hal yang kurang tepat untuk dilakukan oleh seorang pebisnis. Persaingan bisnis yang begitu ketat, akan berpengaruh terhadap merek dagang Anda. Salah satu masalah yang sering muncul dalam hal merek dagang ini, adalah produk saingan muncul dengan merek yang sama.
Bisa dibayangkan saat Anda baru saja memulai sebuah bisnis, dan dalam jangka waktu beberapa bulan penjualan Anda cukup baik, setelah itu Anda mengetahui bahwa ternyata merek Anda sudah digunakan pebisnis lain dan sudah terdaftar merek dagangnya. Anda tidak akan bisa meminta kembali merek Anda, karena orang lain sudah mendaftarkannya terlebih dulu ke lembaga terkait yang menangani masalah merek dagang tersebut yaitu Direktorat Jenderal Hak Kekayaan Intelektual (Ditjen HKI). Tentunya, masalah seperti ini tidak diinginkan dalam perjalanan bisnis Anda.
Untuk menghindari masalah tersebut tidaklah terlalu sulit. Hal yang harus ditekankan pada diri Anda sebagai seorang pebisnis, terutama pemula, adalah disiplin. Jika sudah memaksimalkan kedisiplinan, Anda akan menjalankan bisnis dengan sehat dan sesuai aturan yang berlaku. Barulah Anda memperhatikan hal lain yang akan memudahkan untuk mendaftarkan merek dagang Anda. Untuk membantu Anda mendaftarkan merek dagang di Ditjen HKI, berikut adalah tahapan-tahapannya.
1. Penelusuran Merek
Menelusuri sebuah merek dagang adalah hal yang harus Anda lakukan pertama kali, sebelum melakukan pendaftaran merek dagang. Hal ini sangat penting untuk menghindari Anda dari penolakan pihak terkait ketika hendak mendaftarkan merek dagang milik Anda. Penelusuran bisa Anda lakukan lewat bantuan Google, atau dengan bertanya langsung pada pihak terkait yang menangani masalah ini. Untuk pendaftaran merek dagang dan juga pertanyaan, bisa Anda ajukan lewat email di website www.dgip.go.id.
2. Persyaratan Pengajuan Permohonan
Setelah Anda mengunjungi website terkait untuk pendaftaran merek, silahkan siapkan persyaratan untuk mendaftarkan merek dagang Anda. Berikut beberapa persyaratan yang biasanya diminta untuk registrasi merek:
Pemohon (perusahaan atau Perorangan) mengisi biodata seperti Nama, alamat dan kewarganegaraan.
Menyiapkan 30 Contoh merek berukuran maksimal 9 x 9 cm, minimal 2 x 2 cm
Menyiapkan daftar barang atau jasa yang diberi merek
Surat Pernyataan kepemilikan dari pemohon
Surat Kuasa (jika diperlukan)
Fotokopi KTP pemohon
Fotokopi NPWP (khusus pemohon perusahaan)
3. Prosedur Pendaftaran Merek
Prosedur pendaftaran merek terbagi menjadi dua bagian, yaitu pengajuan merek oleh pemohon langsung dan melalui proses verifikasi yang dilakukan oleh Ditjen HKI. Pemohon akan mengisi formulir pendaftaran merek dengan berbagai syarat lainnya yang harus dipenuhi seperti surat keterangan Usaha Mikro Kecil Menengah (UMKM), etiket merek, surat kuasa khusus, bukti pembayaran pendaftaran merek, dan bukti penerimaan permintaan pendaftaran merek. Setelah ini Ditjen HKI akan memeriksa pendaftaran tersebut, hingga akhirnya terbit sertifikat merek.
4. Pemeriksaan Formalitas dan Pemeriksaan Substantif
Pemeriksaan Formalitas Pertama adalah diperiksanya kelengkapan persyaratan registrasi merek tertentu. Pastikan Anda sudah melengkapi seluruh persyaratan yang diminta oleh Ditjen HKI, karena jika ada syarat yang kurang lengkap, maka pihak Ditjen HKI akan meminta kelengkapannya dalam waktu 2 bulan, sejak surat permintaan pertama diterima. Kemudian pemeriksaan Substantif yaitu dalam jangka waktu satu bulan, terhitung sejak tanggal penerimaan permohonan registrasi merek tersebut diterima Ditjen HKI. Biasanya pemeriksaan Substantif dilakukan oleh pihak terkait paling lama Sembilan bulan.
5. Pengajuan Keberatan
Setelah disetujui, 10 hari setelahnya Ditjen HKI akan mengumumkan permohonan tersebut dalam sebuah berita resmi merek. Pengumuman akan berlangsung selama tiga bulan. Pastikan Anda selalu mengecek secara berkala mengenai hal ini. Apabila pihak pemohon merasa keberatan, pemohon dapat mengajukan keberatan secara tertulis kepada Ditjen HKI paling lama dua bulan sejak tanggal penerimaan salinan keberatan.
6. Pemeriksaan Kembali
Apabila pemohon pendaftaran merek ini, mengajukan keberatan, maka Ditjen HKI akan menggunakan keberatan tersebut sebagai pertimbangan untuk kembali mengadakan pemeriksaan terhadap pemohon. Pemeriksaan ini biasanya diselesaikan dalam jangka waktu paling lama dua bulan sejak berakhirnya masa pengumuman. Jika tidak ada masalah dalam tiap prosesnya, Ditjen HKI akan menerbitkan dan memberikan Sertifikat merek kepada pemohon atau kuasanya dalam waktu paling lama tiga puluh hari sejak tanggal permohonan tersebut disetujui untuk berada dalam daftar umum merek.
Demi Kelangsungan Bisnis Anda
Demikian beberapa langkah yang harus Anda tempuh saat hendak mendaftarkan merek dagang sendiri. Sepertinya tampak rumit dan membutuhkan waktu yang cukup lama, namun tentunya di saat Anda akan menjalankan bisnis, Anda menginginkan bisnis yang dapat berjalan untuk jangka waktu yang lama pula, bukan? Oleh sebab itu, perencanaan awalnya, termasuk pendaftaran merek ini menjadi hal yang sangat penting untuk kelangsungan bisnis Anda.