content:
Companies mission: Helping customers get quality insurance at affordable rates through education and expert guidance
Home
About
Kesehatan
Keuangan
Asuransi
Contact
Home
Asuransi
Kenapa Hospital Cash Plan Penting
Asuransi
Kenapa Hospital Cash Plan Penting
Donald
March 18, 2022 March 18, 2022 3 mins
Hospital cash plan adalah asuransi kesehatan yang memberikan manfaat perlindungan kesehatan bagi pesertanya. Asuransi kesehatan hospital cash plan berbeda dengan asuransi konvensional yang biasa kita kenal dengan hospital benefit. Asuransi hospital cash plan memberikan manfaat dalam bentukan santunan uang untuk setiap hari pemegang polis dirawat inap di rumah sakit. Asuransi hospital cash plan ini memberikan santunan sejumlah uang sesuai dengan program yang dipilih oleh pemegang polis dan jumlahnya tetap, serta tidak tergantung dari berapa biaya ruangan rawat inap yang harus dibayar oleh pemegang polis.
Asuransi hospital cash plan tidak mengganti biaya perawatan medis yang harus dibayar oleh pasien seperti pada asuransi kesehatan hospital benefit. Melainkan asuransi hospital cash plan berfungsi seperti uang saku yang diberikan ketika pemegang polis dirawat di rumah sakit. Uang yang diberikan tersebut juga tidak diatur penggunaannya oleh pihak asuransi sehingga bebas untuk digunakan sebagaimana perlu oleh penerima manfaat. Santunan uang tersebut bisa lebih fleksibel digunakan oleh pemegang polis untuk keperluan lain yang mendesak misalnya untuk konsumsi dirinya dan keluarga yang menunggu di rumah sakit, atau transportasi dirinya dan keluarga yang menunggu di rumah sakit.
Asuransi kesehatan hospital cash plan memiliki banyak manfaat bagi para pesertanya. Asuransi ini bisa berfungsi sebagai pengganti biaya pendapatan yang hilang akibat sakit. Seseorang yang sakit dan tidak bisa bekerja diasumsikan kehilangan uang sekian rupiah untuk setiap hari dia tidak bekerja. Nah, pendapatan yang hilang akibat sakit ini dapat digantikan oleh santunan uang yang diberikan oleh asuransi hospital cash plan. Hospital cash plan ini juga akan sangat membantu pasien mendapatkan perawatan medis yang lebih optimal dengan tambahan uang saku dari santunan yang dapat digunakan untuk membayar biaya perawatan medis yang lebih baik.
Ini Alasan Hospital Cash Plan Sangat Penting
Secara umum asuransi kesehatan memang sangat penting bukan hanya untuk kesehatan diri kita pribadi dan keluarga, tapi juga untuk melindungi kestabilan finansial kita dan keluarga. Semua santunan yang didapatkan dari hospital cash plan berbentuk uang yang dapat digunakan untuk keperluan apapun yang dibutuhkan oleh penerima manfaat. Lain halnya dengan asuransi hospital benefit yang hanya mengganti biaya perawatan medis rumah sakit, hospital cash plan memberikan santunan uang yang jumlahnya dapat melebihi biaya perawatan yang harus dibayar oleh pasien.
Alasan lain kenapa hospital cash plan sangat penting adalah asuransi ini sangat cocok digunakan sebagai asuransi pelengkap untuk asuransi kesehatan yang lain. Hospital cash plan mendukung double claim yang artinya, jika kita memiliki asuransi BPJS yang membayar biaya perawatan medis kita termasuk rawat inap, kita tetap bisa melakukan klaim untuk asuransi hospital cash plan. Jadi, santunan uang dari hospital cash plan ini sepenuhnya dapat kita gunakan untuk hal lain yang tidak berhubungan dengan biaya perawatan medis seperti rawat inap. Hal ini menjadi sangat berguna karena orang yang sakit dan tidak bisa bekerja sangat butuh uang santunan tersebut untuk membiayai kehidupan diri dan keluarganya setelah beberapa saat tidak dapat bekerja karena sakit.
Hospital cash plan juga sangat penting untuk dimiliki karena biasanya asuransi ini memiliki manfaat yang cukup beragam seperti manfaat santunan penyakit kritis, manfaat santunan tindakan bedah dan manfaat santun rawat inap di ICU yang jumlahnya cukup besar. Oleh sebab itu, asuransi hospital cash plan penting untuk Anda miliki sekeluarga.


content: Telinga merupakan bagian dari panca indera yang fungsinya untuk mendengar sekaligus sebagai alat pembantu otak disaat berkomunikasi. Begitu pentingnya fungsi telinga ini sehingga dibutuhkan keseriusan...

warc-identified-content-language: ind

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id


content:
Setelah memberi kejutan besar bagi para penggemar di seluruh dunia, Stamp Fairtex hanya satu langkah lagi mencapai impiannya menjadi Juara Dunia tiga disiplin pertama dalam sejarah ONE.
Mantan Juara Dunia ONE Women’s Atomweight Kickboxing dan Muay Thai ini mencetak submission atas Ritu “The Indian Tigress” Phogat di ONE: WINTER WARRIORS Jumat lalu di Singapura untuk memenangkan Final Kejuaraan ONE Women’s Atomweight World Grand Prix.
Dengan merebut kemenangan bersejarah dalam turnamen bela diri campuran ini, Stamp meraih hak menantang “Unstoppable” Angela Lee demi gelar Juara Dunia ONE Atomweight pada 2022.
Dan sementara ia belum akan bertarung demi sabuk Kejuaraan Dunia dalam MMA, megabintang Thailand ini kini menjadi satu-satunya pemegang sabuk dalam tiga disiplin ONE setelah menambahkan sabuk perak World Grand Prix ke dalam koleksinya.
Walau Stamp merasa yakin menjelang babak final turnamen ini, ia merasa sangat senang atas pencapaian luar biasa dalam disiplin barunya ini – dan dari fakta bahwa ia mencetak submission atas Juara Gulat India untuk mengamankan kemenangan itu.
“Saat ini, saya merasa sangat senang. Walau saya berasal dari Muay Thai, sabuk ini membuktikan [saya tepat berada di] jalur dalam perjalanan MMA saya,” katanya.
Tentu saja, Stamp bukanlah satu-satunya yang terkejut dengan bagaimana laga ini berakhir. Banyak pengamat meyakini bahwa Phogat akan memiliki keunggulan luar biasa di ground, namun superstar Fairtex itu membuktikan dirinya kini adalah seniman bela diri yang berkemampuan lengkap.
Wanita Thailand ini mementahkan sebagian besar percobaan takedown Phogat, membalas dengan berbagai serangan, serta beraksi dengan agresif untuk berdiri atau menyerang saat ia terseret ke atas kanvas.
Dan, setelah terkena single-leg takedown pada ronde kedua, Stamp segera mengamankan triangle choke. Atlet kuat India itu melawan, namun Stamp lalu beralih ke armbar dan mengamankan penyelesaian luar biasa itu.
“Sejujurnya, saya tak menyangka akan dapat mencetak submisison atas dirinya,” akunya. “Rencana awalnya adalah untuk berdiri dan menyerang – dan juga berimprovisasi dalam game plan saya.”
Improvisasi tersebut jelas berhasil, saat warga Pattaya ini memaksa “The Indian Tigress” tap-out dengan penuh gaya. Dengan itu, ia sebelumnya tak merasa bahwa ia berhasil mengamankan kuncian itu.
“Saya masuk ke posisi triangle dan mencoba menarik kepalanya ke bawah, namun lawan saya menghindarinya. Ia sangat kuat,” kata Stamp.
“Ia mencoba beralih ke samping dan bernafas, lalu ia melepaskan diri dari posisi tersebut. Maka, itu beralih ke armbar.”
“Awalnya, itu adalah tap yang ringan, maka saya belum yakin. Maka saya hanya menjaga posisi armbar itu dan menunggu sampai wasit menghentikannya. Saat penghentian itu terjadi, saya sangat senang. Saya tak menyangka saya akan mampu memaksa Ritu tap-out dengan armbar.”
Stamp Fairtex Jadi Juara Atomweight GP Via Submission Atas Phogat
Rangkaian Foto Terbaik Dari ONE: WINTER WARRIORS
3 Pelajaran Terbaik Dari ONE: WINTER WARRIORS
Kini, setelah dirinya menyingkirkan seorang pegulat elite dan merebut gelar Kejuaraan World Grand Prix, Stamp akan mencoba melengserkan Lee saat ratu atomweight ini kembali ke dalam Circle tahun depan.
Dinamo asal Thailand itu baru-baru ini menyebut Lee sebagai seorang “idola” sementara menunjukkan kekaguman akan sang Juara Dunia. Namun, walau ia bersemangat untuk berbagi Circle dengan seorang ikon MMA, ia tak akan terpana saat mereka berlaga demi penghargaan tertinggi.
“Adalah kesempatan besar untuk melawan seseorang yang menjadi idola saya, dan saya bermimpi dapat berdiri di sana, [di hadapannya],” kata Stamp.
“Saat laga ini terjadi, saya akan harus membawa diri saya kembali ke sasana, berlatih dan lebih mengembangkan kemampuan saya lagi. Dan berlatih lebih banyak lagi untuk mendapatkan pengkondisian [tubuh] yang lebih baik.”
View this post on Instagram
A post shared by ONE Championship (@onechampionship)
Untuk saat ini, Stamp dapat melihat kembali pencapaian monumental yang baru saja diraihnya – penampilan yang sebelumnya dianggap terlalu jauh bagi dirinya. Dan setelah melakukan itu, tak ada pencapaian dalam olahraga ini yang nampak terlalu besar bagi dirinya.
Tetap saja, wanita berusia 24 tahun ini merendahkan hati dan menerapkan etos kerja yang sama seperti apa yang membawanya sampai pada titik ini, dimana terdapat kesempatan untuk meraih pencapaian yang lebih tinggi lagi.
“Saya tak akan berkata sayalah salah satu petarung teratas atau terbaik,” kata Stamp. “Ada banyak hal yang masih dapat saya kembangkan untuk menjadi seniman bela diri yang lebih baik lagi di masa depan.”
Penghormatan itu akan selalu ada di sana, namun Stamp akan menghadapi “Unstoppable” dengan tujuan merebut sabuk emas dari genggaman idolanya itu. Di titik ini, pemenang Grand Prix itu pun memberi sekilas pandang tentang laga perebutan gelar Juara Dunia tersebut.
“Angela, saya harap anda berlatih keras dan menjalani pemusatan latihan yang bagus untuk laga ini. Karena saya sangat segar dan siap bertarung,” tegas Stamp.
“Saya akan mencoba merebut sabuk itu dari tanganmu.”
Baca juga: Lee Siap Untuk Stamp: ‘Ia Akan Masuki Dunia Saya Sekarang’
Muat Lebih Banyak
Halaman Awal » Berita » Stamp ‘Tak Menyangka’ Submission Atas Phogat, Berlatih Hadapi Lee
Kebijakan Privasi
Syarat Penggunaan
© 2022 ONE Championship™. Hak cipta dilindungi undang-undang.
Ikuti perkembangannya
Bawa ONE Championship kemana pun anda pergi! Daftarkan diri untuk mendapatkan akses ke berita terbaru, berbagai tawaran spesial dan kursi terbaik dalam gelaran langsung kami.
Surel
Nama
Dengan mengirimkan formulir ini, anda menyetujui pengumpulan, penggunaan dan pembukaan informasi anda berdasarkan Privacy Policy kami. Anda dapat membatalkan (unsubscribe) dari jenis komunikasi ini kapan saja.

warc-identified-content-language: ind,eng

label: en


content:
Apa sih keuntungan kartu pascabayar smartfren? Mengapa ada sebagian orang yang menggunakan kartu pascabayar smartfren daripada prabayar? Ternyata ada beberapa keuntungan yang didapatkan oleh para pengguna kartu pascabayar Smartfren yang mana keuntungan tersebut tidak didapatkan oleh pengguna prabayar Smartfren.
Lalu bagaimana cara untuk mendaftarkan kartu pascabayar Smartfren dan apa saja keuntungan yang akan didapatkan setelah memiliki kartu pascabayar? Jadi penasaran keuntungan apa saja yang diberikan oleh Smartfren? Yuk, simak keuntungan yang akan Anda dapatkan di bawah ini.
Cara Mendapatkan Kartu Smartfren Pascabayar
Untuk Anda yang ingin sekali menggunakan kartu pascabayar Smartfren, maka Anda harus memenuhi beberapa syarat administrasi dengan mengisi form pendaftaran. Selain itu, Anda juga diminta untuk melampirkan beberapa dokumen seperti :
1. Fotocopy Kartu Tanda Penduduk (KTP)
2. Fotocopy billing statement dari Telkom atau bisa juga Perusahaan Air Minum (PAM), Listrik atau TV kabel berlangganan
3. Fotocopy Credit Card untuk yang membayar billing menggunakan credit card yang sudah auto debit.
Jika Anda sudah bisa mendaftar kartu pascabayar, maka Anda akan mendapatkan manfaat dengan Layanan paket Smart U dan Smart U+. Apa saja kelebihan dari paket Smart U dari Smartfren ini? Berikut adalah Keuntungan kartu pascabayar Smartfren :
1. Bisa melakukan panggilan baik itu hanya panggilan ke kawasan domestik hingga internasional.
2. Bisa melakukan Short Message Service (SMS) ke nomor domestik hingga internasional.
3. Bisa mendapatkan akses internet dengan fitur smarplan
4. Paket telah dilengkapi dengan Instant Messaging dan berbagai Social Media seperti instagram, line dan whatsapp
5. Dilengkapi dengan fitur add on yang bisa menambah kuota internet, telepon atau SMS kapanpun yang dibutuhkan oleh pengguna.
Nah, dengan menikmati paket Smart U dari Smartfren ini tentu saja Anda bisa mengakses internet terus menerus. Bahkan ketika kuota Anda habis maka Anda masih bisa menikmati kuota tanpa adanya biaya tambahan dan pastinya tidak akan membuat keuangan Anda membengkak.
Mau dapatkan semua promo Smartfren lainnya? Yuk, gunakan jaringan internet termurah se-Indonesia ini.
Elektronik gadget
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
Comments
Post a Comment
Terimakasih sudah meninggalkan komentar yang baik dan sopan.
Popular posts from this blog
Semakin Bersyukur di Usia Cantik
- November 13, 2016
Pada Bulan Juli tahun ini, usia saya genap 36 tahun. Beberapa fase kehidupan telah saya lewati dengan berbagai hal yang terjadi di dalamnya. Masa kanak-kanak saya di sebuah desa kecil di Jawa Barat, sudah lewat. Pada masa ini saya banyak main dengan teman sebaya di sawah, serta memanjat pohon dengan kakak dan adik. Namun walau banyak main prestasi akademik saya termasuk lumayan, ranking di kelas kalau tidak pertama, ya kedua atau ketiga. Masa remaja saya yang penuh drama dan diisi dengan menulis berlembar-lembar diary, juga sudah lewat. Dan walau penuh drama, ternyata cerita pendek pertama saya dimuat di media cetak saat masa ini. Pada masa ini, prestasi akademik saya biasa saja karena sekolah di tempat yang lebih besar, sehingga banyak teman dari berbagai daerah di kota saya yang jauh lebih pintar. Masa usia 20-an dimana puncak kesehatan dan penampilan berada juga sudah lewat. Prestasi akademik saya tetap biasa saja. Yang tidak berubah, saya tetap suka membaca dan menu
Read more
3 Blog Masak Favorit
- July 09, 2015
Masak sendiri di rumah ada keuntungannya. Selain lebih sehat dan hemat, juga belajar mengolah sendiri sampai menemukan formula yang tepat untuk masakan sendiri. Waktu di rumah orangtua di kampong, saya suka nyoba-nyoba resep sendiri. Waktu SMA, saya pengen nyoba bikin pudding kentang resep dari teman. Saya minta uang sama ibu buat beli bahan-bahan. Hasilnya? Gagal total hehe. Pudingnya ngelumbruk aja gabisa berdiri, saya Cuma colek-colek aja, rasanya sih enak. Tapi kalau penampakannya mengerikan, ga ada yang mau makan. Sejak itu, ga berani nyoba-nyoba masak lagi di rumah. Kata ibu, biar ibu aja yang masak. Saya disuruh jaga warung saja.
Read more
Creambath di rumah dengan Ellips Hair Mask
- June 29, 2015
Terakhir kali pergi ke salon kira-kira 3 atau 4 tahun lalu. Waktu itu rambut saya gatal-gatal dan berkutu, tertular anak sulung saya. Anak saya entak tertular dari siapa. Kata mbaknya -waktu itu saya masih kerja dan masih punya ART- memang ada teman anak saya yang rambutnya berkutu. Merasa tak nyaman karena sering garuk-garuk, saya pun pergi ke salon muslimah dekat rumah (Sekarang salon itu sudah wassalam ). Saya melakukan creambath . Awalnya rambut dishampo, dibersihkan, lalu diberi masker rambut sambil dipijat. Mm..enaknya. Rambut dibiarkan sejenak lalu dibersihkan lagi dan dikeringkan. Setelahnya rambut akan terasa ringan, lembut, wangi, dan mudah disisir.
Read more
Powered by Blogger
Theme images by -ASI-
Kanianingsih
Seorang ibu yang senang menulis, membaca, memasak, belajar berbisnis online, serta jalan-jalan dengan keluarga. Email: kania.ningsih@yahoo.co.id


content:
Lucas Ford pertama kali bertemu dengan Sophie Wilson bulan Desember pada tahun terakhir SMA-nya. Gadis itu membencinya. Lucas kembali bertemu dengan Sophie di bulan Desember sepuluh tahun kemudian di kota New York. Gadis it masih membencinya. Masalah utamanya bukan itu--oh, bukan!--melainkan kenyataan bahwa gadis yang membencinya itu kini ditetapkan sebagai tunangan Lucas oleh kakeknya yang suka ikut campur.
Lucas mendekati Sophie bukan karena perintah kakenya. Ia mendekati Sophie karena ining mengubah pendapat Sophie tentang dirinya. Juga karena ia ingin Sophie menyukainya sebesar ia menyukai gadis itu. Dan, kadang-kadang--ini sangat jarang terjadi, tentu saja--kakeknya bisa mengambil keputusan yang sangat tepat.
Okelah ya... Gimana kalau kita habiskan dulu ini sampai nanti sore ... #buku #membaca #metime pic.twitter.com/PsPAQE0qYq
— SanWa Journeys (@sandrinetungka) December 13, 2015
"Aku sudah menemukan tunanganmu!" (hlm. 11)
Bagi penggemar yang menyukai karya-karya Ilana Tan pasti tidak asing lagi dengan buku yang diterbitkannya di awal tahun 2015 ini. Saya termasuk penggemar karya-karyanya. Di buku terbarunya ini Ilana Tan hadir dengan kisah fiksi percintaan lainnya yang -- lagi-lagi -- mengambil settingan tempat bukan di Indonesia. Masih bertemakan cinta, Ilana Tan menyuguhkan dua tokoh dengan kisah cinta yang sebenarnya biasa dialami semua manusia namun dengan gaya yang berbeda.
"Katakan padaku, bagaimana tunanganku mendadak bisa berubah menjadi kekasih orang lain?" (hlm. 88)
In a Blue Moon merupakan kisah roman yang menceritakan bagaimana dua insan yang pernah bersinggungan dengan tidak cukup baik dimasa lalu "dipaksa" bertunangan oleh sang kakek dari si tokoh utama pria. Maksudnya memang bukan berarti dipaksakan siyh ya. Tapi layaknya cerita jaman dahulu, sang kakek ingin sekali menjodohkan cucu lelaki satu-satunya dengan cucu dari sahabat baik kakek tersebut. Namun tidak disangka-sangka setelah pertemuan awal mereka, baru sama-sama tahu bahwa Lucas Ford--tokoh utama pria--adalah orang yang sangat dibenci Sophie Wilson--tokoh utama wanita--sejak masih duduk dibangku SMA.
Sepanjang perjalanan dari cerita dikisahkan bagaimana Lucas Ford justru tidak menyerah. Pantang menyerah nya pada awalnya didorong hanya karena ia ingin dimaafkan dan ia ingin menunjukkan bahwa ia bukan lagi pria SMA ingusan yang pernah menyakiti wanita. Ia ingin menunjukkan bahwa ia sudah berubah. Namun rasa itu berkembang menjadi sesuatu yang lebih. Sebagai pria dewasa ia ingin menjadi pilihan masa depan Sophie Wilson seperti yang menjadi keinginan kakek Lucas. Akankah Lucas berhasil?
"Baiklah. Tidak apa-apa. Aku tidak takut mendapat saingan, asalkan aku mendapat kesempatan yang sama seperti yang dia dapatkan." (hlm. 179)
Hhhh... Gaya penuturan Ilana Tan selalu membuat saya jatuh cinta dengan pemeran tokoh utama pria. Saat membaca buku ini saya merasa sedang menjadi Sophie Wilson!!! Hahahaha terlihat sangat lebay namun saya mempunya habit seperti itu. Ketika terhanyut oleh cerita yang saya beri nilai 5 pastilah itu ketika saya merasa diri saya si pemeran utama itu sendiri. Ilana Tan salah satu yang membuat saya selalu memberikan nilai 5 pada cerita-ceritanya. Sebenarnya kisah ini kisah cinta biasa--seperti yang sudah saya tuliskan diatas--namun hey, it can happen to us.
"Kau mungkin tidak sempurna, tapi kau sempurna untukku." (hlm. 231)
Kita memang bukan sedang berada di jaman siti nurbaya dimana banyak kisah-kisah perjodohan yang dipaksakan harus terjadi (jaman sekarang ini pun di beberapa daerah terpencil masih ada saja kisah-kisah perjodohan yang bahkan memilukan), namun masih ada saja orang tua yang mempunyai keinginan menikahkan keturunannya dengan orang yang dekat dengan mereka, sama seperti dalam buku ini. Tapi buku ini tidak mengisahkan pilunya perjodohan. Buku ini mau memberikan gambaran bahwa tidak selamanya perjodohan itu berakhir pilu. Ia bisa berakhir sempurna layaknya Bulan Biru.
Tokoh-tokoh yang dihadirkan dalam kisah ini pun tidak terlalu banyak. Namun yang pasti memakan ruang tempat kisah selain kedua tokoh utama adalah sang kakek dari tokoh utama pria dan beberapa sosok yang menjadi peran "kedua" atau penghambat bagi kisah cinta tokoh utama. Pastilah ya, biasanya konflik-konflik percintaan justru hadir dari orang-orang terdekat tokoh utama yang menjadi penghambat. Saya tidak bilang pengganggu karena di kisah ini menurut saya mereka bukanlah pengganggu sama sekali. Justru itu lumrah terjadi pada kisah cinta manapun misalnya seperti mantan yang selalu membayangi pasangan kita.... eyaaaaaaa.
"Aku bersedia melakukan apa pun agar kau tetap berada di sisiku, bersamaku, selama kau juga menginginkan hal yang sama." (hlm. 289)
Mengenai Ilana Tan itu sendiri, ia benar-benar novelis yang misterius. Saya tidak menemukan biografi singkatnya di dalam bukunya sekalipun. Mencari-cari di beberapa situs pun nihil. Saya pun tidak yakin akun-akun sosial media yang bernama dirinya itu merupakan akun asli dari sang pengarang. Intinya pengarang ini misterius. Tidak ada yang tahu apakah ia seorang wanita atau pria. Tebakan saya siyh dari gaya bertuturnya adalah wanita. Yang membuat ini bertambah misterius adalah cerita-ceritanya rata-rata memiliki settingan di luar negeri tapi tetap meninggalkan ciri khas Indonesia.
Saat membaca bukunya pun saya seperti merasa membaca buku-buku terjemahan. Pemilihan kata-katanya selalu apik dan dengan ejaan yang benar, tidak ada pemilihan kata-kata slang Indonesia. Intinya siyh ya sampai sekarang saya belum pernah tahu seperti apa sosok Ilana Tan ini. Bahkan di film adaptasi dari buku pertama nya sendiri pun saya tidak menemukan "jejak" biografi sang novelis misterius ini. Siapapun dia, saya tetap terinsipirasi dengan semua tulisan-tulisannya. Bagaimana denganmu? Apakah menyukai juga kisah-kisah Ilana Tan?
"Aku hanya ingin ketika aku mengatakannya, dia adalah orang pertama yang mendengarnya." (hlm. 311)
Regards,
0 Comments
Saya balik lagi untuk bagian kedua dari gerakan senam hamil. Kalau kemarin gerakannya susah. Sekarang tetap aja siyh susah juga :D. Ada juga sedikit tips tambahan menjelang persalinan (walaupun saat menulis ini saya belum melewatinya tapi menjadi pengingat buat saya dan mudah-mudahan berguna untuk yang membutuhkannya).
Baca Juga: Gerakan-gerakan Senam Hamil [PART 2]
Berikut ini latihan bagian kedua.
:)
Melatih Otot Kaki
Supaya kaki tidak terlalu bengkak (sudah lumrah ya kalau ibu hamil itu bengkak-bengkak, tapi kalau terlalu bengkak juga berbahaya lowh, kata bidannya) otot telapak kaki kita harus sering dilatih. Bisa dilakukan saat ditempat tidur misalnya saat bangun tidur atau menjelang tidur. Tapi tidak boleh terlalu tiba-tiba saat melakukannya karena akan menyebabkan kram (ibu hamil sangat rentan kram kaki apalagi pagi-pagi secara nggak sadar suka ngulet, dan saya yang tergolong sering kram kaki ini).
Duduk selonjoran (bisa senderan di tembok).
Posisi awal telapak kaki tegak lurus dengan matras.
Telapak kaki diluruskan sejajar dengan matras secara perlahan.
Angkat telapak kaki seperti posisi awal dan lakukan berkali-kali.
Lalu putar telapak kaki sejauh mungkin kekiri dan kekanan secara perlahan dan lakukan berkali-kali.
:)
Merangkak
Gerakan dalam posisi merangkak ini menurut saya perlu pengawasan ekstra. Pasalnya, cukup sulit karena membawa perut yang sudah sangat memberatkan.
Gerakan I:
Posisikan tubuh kita seperti merangkak. Punggung harus rata. Dari pundak sampai bokong tidak ada yang lebih tinggi (Artinya kalau tidak rata, berarti tangan kita harus ditekuk atau kaki kita harus dilebarkan sedikit). Kepala menunduk.
Mengempiskan perut dibawah pusar dengan cara membuang nafas.
Mengunci bokong.
Pundak dan punggung kita naikkan dengan kepala semakin menunduk.
Kembali ke posisi semula dan kepala terangkat.
Ulangi beberapa kali
Gerakan II:
Posisikan tubuh kita seperti merangkak. Punggung harus rata. Dari pundak sampai bokong tidak ada yang lebih tinggi (Artinya kalau tidak rata, berarti tangan kita harus ditekuk atau kaki kita harus dilebarkan sedikit). Kepala menunduk.
Peluk badan dengan tangan kanan (tangan kanan seolah-olah memegang payudara sebelah kiri).
Naikkan tangan kanan setinggi mungkin seperti gerakan mengayun.
Arah mata kita mengikuti telapak tangan yang dinaikkan tersebut.
Kembalikan ke posisi semula.
Ulangi beberapa kali, lalu ganti dengan tangan kiri.
Gerakan III: Nah ini buat saya paling menguras tenaga.
Posisikan tubuh kita seperti merangkak. Punggung harus rata. Dari pundak sampai bokong tidak ada yang lebih tinggi (Artinya kalau tidak rata, berarti tangan kita harus ditekuk atau kaki kita harus dilebarkan sedikit). Kepala menunduk.
Tarik kaki kanan ke depan dan tidak boleh menyentuh matras dan posisi kepala melihat ke belakang ke arah kaki yang ditarik tersebut.
Lalu dorong kaki yang ditarik sehingga lurus kebelakang tanpa menyentuh matras dan posisi kepala kembali melihat kedepan.
Ulangi beberapa kali, lalu ganti dengan kaki kiri.
:)
Latihan Mengejan
Ditempat saya berlatih, mengejan ini dipraktekan untuk yang usia kandungannya sudah 37 minggu keatas, namun yang usianya dibawah itu dapat mempraktekan gerakan sebelum mengejannya. Kurang lebih seperti ini gerakannya.
Posisi tubuh setengah duduk setengah tertidur. Artinya posisi kepala harus berada diatas perut kita namun tidak sampai terduduk.
Saat sudah pembukaan lengkap (biasanya ada yang menyebutkan pembukaan 10), perut akan terasa mulas sekali. Saat itulah kedua paha kita harus diangkat dan ditopang oleh kedua tangan kiri dan kanan kita (posisinya benar-benar mengangkang) namun kedua siku yang menopang paha tersebut tidak boleh menyentuh kasur.
Tarik nafas yang panjang, kempiskan perut dan kemudian mengejan sepenuh tenaga.
Jika nafas terasa sudah habis namun masih terasa mulas, segera tarik nafas yang panjang, kempiskan perut dan mengejan lagi.
:)
Tips Tambahan
Ada beberapa tips tambahan yang diberitahukan oleh ibu bidan seputar melahirkan:
Saat masih berada di bukaan 1 ~ 5, sangat dianjurkan untuk ibu hamil berjalan-jalan keliling kamar atau seputar rumah sakit. Memang rasanya tidak nyaman namun membantu pembukaan lebih cepat.
Saat sudah berada di bukaan 6 keatas rasa mulas menjadi tidak karuan. Jika tidak kuat berjalan atau berkeliling, ibu hamil dapat tiduran miring kiri sambil mengunci bokong. Yang dimaksud miring kiri adalah badan di miringkan kea rah kanan sehingga tangan kiri yang berada di atas pinggang kita dan kaki kiri kita ditekuk diatas kaki kanan kita.
Sangat dianjurkan untuk terus berlatih pernapasan karena itu sumber kekuatan saat mengejan.
Jangan mau kalah dengan rasa mulas. Saat masih tunggu pembukaan sebaiknya banyak makan sebagai penambah tenaga.
:)
Inilah gerakan-gerakan senam hamil yang saya pelajari. Mohon maaf karena tidak ada foto atau video yang menunjukkan gerakan-gerakan tersebut. Jika waktu memungkinkan dan ada yang bisa bantu mengabadikan, akan saya update kemudian. Semoga bermanfaat.
Regards,
93
13 Comments
Setahun yang lalu, tepatnya dibulan Agustus 2014, mama melepas masa lajang saya dengan tangisan yang tiada henti. Beliau terlihat tegar saat memberangkatkan anaknya untuk diberkati dalam sebuah ikatan pernikahan kudus. Namun ketika janji pernikahan selesai diucapkan ia tak kuasa menahan tangisnya lagi. Begitu pula saya.
Seperti tulisan-tulisan saya sebelumnya, saya sendiri tidak menyangka bahwa akan membina keluarga sendiri. Sejak kecil tidak terpikirkan oleh saya untuk berganti status dari "anak gadisnya mama" menjadi "istri". Tidak pernah terbayangkan oleh saya bahwa saya akan keluar dari rumah untuk diboyong tinggal bersama suami. Memang sejak kuliah saya sudah terbiasa tinggal sendiri karena saya harus ngekos. Tapi pasti setiap akhir minggu saya pulang ke pelukan mama kembali menjadi gadis manja di hadapannya.
Mama adalah sosok yang perfeksionis buat saya. Saya mensyukurinya. Hingga saya dipinang, segala kebutuhan saya dipenuhi olehnya padahal saya sudah bekerja dan tidak meminta. Bahkan dengan tersenyum haru saya selalu mengingat bagaimana ia selalu mengatur cara saya berpakaian dari ujung kepala hingga ke ujung kaki didalam segala kegiatan apapun. Setiap ingin belanja baju atau sepatu baru, pastilah harus dengan persetujuan mama terlebih dahulu. Tidak jarang ia membelikan saya seluruh kebutuhan itu sehingga yang bertengger dalam lemari saya sampai saat ini adalah pemberian mama semua. Hanya buku saja yang saya selalu beli dari kerja keras saya sendiri :D. Jadilah hingga saya menikah saya selalu meminta persetujuan mama dahulu baju apa yang cocok untuk dipakai di pesta ini atau itu. Kegiatan ini saya rindukan hingga saya sudah akan memiliki anak seperti ini.
Walau kami sekarang tinggal terpisah dan agak berjauhan, hati saya tetap terpaut kepadanya. Sebisa mungkin minimum sebulan sekali saya mengunjunginya hanya sekadar untuk melepas kangen. Tidak perlu pergi kemana-mana, hanya dengan menonton TV bersama dan bercerita seputar kehidupan masing-masing sudah cukup mengobati kerinduan yang mendalam ini setiap harinya.
Saya juga sangat yakin, walau tak pernah terutarakan olehnya, mama selalu rindu untuk bercengkerama dengan saya dan ingin mengetahui perkembangan bayi yang ada dalam kandungan saya saat ini. Saya yakin ia ingin sekali memberikan segala petuahnya seputar kehamilan, persalinan, dan mengasuh dedek bayi. Untuk itulah di momen tahun baru ini saya ingin menghadiahkan mama kelahiran cucu yang sangat dinantikannya dengan sehat dan normal tanpa kekurangan suatu apapun. Saya ingin menghadiahinya melalui dedek bayi yang akan lahir kedunia ini dengan cinta dan kasih sayang yang sama yang sejak lahir ia berikan kepada saya.
Saya sangat sadar, saya mungkin tidak akan bisa sepenuhnya menjadi sosok ibu yang penyabar dan tegar menghadapi pahitnya kehidupan seperti yang mama alami. Namun saya terus berdoa agar kebijaksanaan yang sama, bahkan lebih, yang diberikan Yang Maha Kuasa kepadanya pun ada dalam diri saya untuk mengasuh bayi ini. Pada akhirnya, seperti post saya di facebook kemarin, cinta ini kepada mama tak akan tergantikan begitupun cintanya pada saya.
TERUNTUKMU MAMA
Seperti lagu sejak ku kecil
Di doa ibuku, namaku disebutDi doaku, namamu kusebut
Cinta yang tak tergantikan
Walau jarang bercengkerama
Doalah yang menghubungkan kita
Teringat tangisanmu satu tahun silam
Biarlah itu menjadi pengingat
Bahwa aku adalah gadis kecilmu
Dimanapun dan kemanapun ku berada
Regards,
Tulisan ini diikutsertakan dalam
Special New Year Gift for Mom Blog Competition
15 Comments
Seperti janji saya seminggu yang lalu. Sekarang saya ingin berbagi beberapa gerakan senam hamil yang saya dapatkan melalui kelasnya selama tiga minggu berturut-turut terakhir ini. Gerakannya sederhana dan bisa kita lakukan sendiri dirumah di atas tempat tidur (kalau nggak malas). Tapi ada siyh gerakan-gerakan yang perlu pengawasan. Untuk gerakan seperti ini, kita bisa minta bantuan kepada suami atau orang yang ada disekitar kita. Sebenarnya agak susah jika hanya dituliskan dengan kata-kata. Saya pun tidak punya foto atau bahkan video yang mewakili setiap gerakan tersebut. Namun saya butuh media pengingat untuk melakukan gerakan senam hamil sendiri. Jadilah saya memilih menuliskannya disini sekaligus berbagi. Ah ya, berhubung cukup panjang juga dituliskan dalam kata-kata, post ini saya bagi dua ya.
Baca Juga: Pengalaman Senam Hamil
:)
Latihan Pernapasan Dada
Untuk latihan pernapasan ini yang saya dapatkan ada dua jenis yang berbeda (dalam tiga kali pertemuan saya diajarkan oleh dua bidan yang berbeda). Namun saya memilih latihan pernapasan oleh salah satu bidan saja karena saya anggap paling gampang diingat, paling mudah dilakukan, dan paling masuk akal karena ada alasan medisnya.
Untuk melakukan pernapasan ini posisi awalnya haruslah Duduk bersila dengan kaki yang tidak saling bertumpu satu sama lain (untuk mencegah kaki kram) dan paha terbuka selebar mungkin (membantu pembukaan posisi panggul), posisi tubuh harus tegak tidak boleh bungkuk (agar tulang punggung kita normal). Setiap sebelum melakukan pernapasan, kita harus buang napas terlebih dahulu (baik saat latihan maupun saat persalinan).
Pernapasan panjang: Pernapasan jenis ini membantu ibu saat sedang kontraksi menunggu pembukaan lengkap. Ini merupakan jenis pernapasan yang paling baik. Jika kita sering melakukan pernapasan jenis ini dari sekarang, kekuatan napas kita pun akan semakin panjang untuk membantu saat persalinan nanti.
Tarik napas panjang dari hidung (sepanjangnya)
Buang napas dari mulut (sepanjangnya)
Ulang berkali-kali
Pernapasan panjang pendek: Jika saat kontraksi jenis a tidak mempan, gunakan jenis b ini.
Tarik napas panjang dari hidung (sepanjangnya)
Langsung buang keseluruhan napas dari mulut (pendek)
Ulang berkali-kali
Pernapasan pendek: Biasanya pernapasan ini dipakai kalau jenis a dan b juga sudah tidak mempan. Seringnya dipakai saat kontraksi di pembukaan 7 ke atas karena sudah semakin sakit. Juga dipakai saat sedang bersalin.
Tarik napas pendek
Buang napas pendek
Ulang berkali-kali secepat mungkin
Pernapasan bertahap (nah ini bidannya sendiri nggak tahu namanya apa ya saya tulis seperti ini aja ya): Kalau a, b, dan c nggak mempan juga baru deh pakai pernapasan ini.
Tarik napas panjang
Buang secara bertahap seperti orang bersiul, 3 atau 4 kali siulan
Ulang berkali-kali
:)
Pijat Payudara
Banyak sekali ragam pijat payudara yang bisa dilakukan terutama untuk memperlancar asi. Di kelas senam hamil saya diajarkan hanya dua selebihnya saya perlu mencari sendiri.
Gerakan I:
Kedua tangan diletakkan di pundak kemudian putar siku kebawah sampai mengenai payudara (seperti memijat dengan sikut) hingga lengan tegak lurus dengan badan kita lalu kembali ke posisi semula sambil memijat payudara lagi.
Lakukan berulang kali.
Gerakan II:
Kedua tangan diletakkan didepan dada dengan posisi telapak tangan kanan menggenggam bagian hampir kena siku tangan kiri dan telapak tangan kiri menggenggam bagian hampir kena siku tangan kanan. Posisi tangan kanan ada didepan menghadap keluar dan tangan kiri yang menghadap ke dada (okey yang ini saya susah menggambarkannya, nanti akan saya coba foto saja).
Hentakan kedua telapak tangan (yang menggenggam tadi) ke arah luar hingga kita merasakan payudara bergetar.
Hentakan kembali kedua telapak tangan (yang menggenggam tadi) ke arah dalam hingga merasakan payudara bergetar.
Lakukan berulang kali.
:)
Latihan Otot Panggul
Untuk melatih otot panggul kita lakukan sambil tidur terlentang. Ini cukup sulit mengingat sebagai ibu hamil tidur terlentang itu sangatlah tidak nyaman. Namun melatih otot panggul berguna saat kelahiran nanti sekaligus bisa dipakai saat senam nifas. Ada beberapa gerakan untuk melatih otot panggul:
Gerakan I:
Duduk bersila (seperti posisi pernapasan diatas).
Tumpukan kedua tangan kita diatas lutut.
Lalu naikkan bokong dengan tumpuan kedua tangan tersebut sehingga hanya kaki yang bersila yang ada di matras.
Tegakan badan dan posisi kepala lurus kedepan.
Kembalikan ke posisi semula secara perlahan.
Ulangi beberapa kali.
Gerakan II:
Tidur terlentang dengan kedua kaki ditekuk dan posisi kedua paha rapat dan tangan berada disamping kiri / kanan kita.
Mengempiskan perut dibawah pusar dengan cara membuang nafas.
Mengunci bokong dengan cara menarik otot betis dan paha hingga terasa bokong terkunci (dengan kaki masih tertekuk dan telapak kaki memijak matras).
Naikkan bokong dari atas matras.
Naikkan kedua pundak sehingga tulang punggung terangkat dan hanya kepala yang berada dimatras atau bantal.
Kembalikan ke posisi semula, buka paha hingga menyentuh matras (mengangkang).
Ulangi beberapa kali.
Gerakan III:
Tidur terlentang dengan kaki sebelah kiri ditekuk (telapak kaki kiri menginjak matras) dan kaki kanan diluruskan. Posisi tangan berada disamping kiri / kanan kita.
Tarik kaki kanan ke arah pinggang dengan tidak memindahkan bokong. Posisi yang benar, saat menarik kaki kanan, posisi pundak kanan justru turun kebawah.
Dorong kaki kanan kembali ke posisi semula dan posisi pundak kanan pun naik ke posisi semula.
Ulangi beberapa kali, lalu ganti ke kaki kiri dan ikuti pola diatas.
Gerakan IV:
Tidur terlentang dengan kaki sebelah kiri ditekuk (telapak kaki kiri menginjak matras) dan kaki kanan diluruskan. Posisi tangan kiri berada disamping kiri dan tangan kanan ditekuk dibawah kepala kita (atau dibawah bantal).
Angkat tumit kaki kiri (hanya jari-jarinya saja yang berada di matras).
Miringkan kaki kiri hingga pinggang kesebelah kanan sampai penuh sehingga hanya ada jempol kaki kiri saja yang tertinggal. Tangan kiri dan pundak kiri tetap berada di matras (atau hanya miring sedikit).
Tahan sebentar lalu kembalikan posisi kaki kiri ke semula sampai paha menyentuh matras (mengangkang).
Ulangi beberapa kali, lalu ganti dengan kaki kanan dan ikuti pola diatas.
Gerakan V:
Posisi badan miring ke kiri dengan kaki lurus bertumpu satu dengan yang lain.
Lalu naikkan kaki kanan setinggi mungkin (sebisanya) kemudian turunkan.
Ulangi beberapa kali, lalu ganti dengan kaki kiri dan ikuti pola diatas.
:)
Okey kira-kira segini dulu ya untuk bagian pertama. Nantikan bagian keduanya dan mudah-mudahan bermanfaat.
Regards,
40
1 Comments
Januari 2014
Melanjutkan kisah perjalanan rekan sekerja menyusuri Jogja dan Dieng, teman dalam rombongan saya ingin sekali pergi ke Candi Borobudur. Saya pribadi sebenarnya tidak ingin, berhubung saya sudah pernah kesana sebelumnya. Bukan karena saya tidak suka, namun saya ingin sekali merasakan tempat-tempat wisata menarik lainnya di Jogjakarta yang belum pernah saya kunjungi. Namun, demi teman kami ini yang katanya, "belum ke Jogja kalo belum ke Candi Borobudur," akhirnya saya mengalah. Ya hitung-hitung, itu kali pertama saya menikmati Borobudur bersama pacar :D.
Baca Juga: Menyepi di Pinggir Pantai Ngandong
Di hari kedua perjalanan kami, pagi-pagi kami langsung check-out dari tempat kami menginap. Hari kedua ini akan kami habiskan di Candi Borobudur dan langsung melanjutkan perjalanan ke Dieng. Saya dan mamas sepakat memakai baju couple yang baru saja kami beli malamnya bernuansa merah. Biarlah dikata alay tapi kami happy, pasalnya kalau buat berfoto dan doyan narsis, menggunakan pakaian berwarna terang akan membuat foto terlihat berwarna, ahahahaha *alesan.
Niat kami untuk mencapai Borobodur pagi hari agar terhindar teriknya matahari, tapi tetap aja ya matahari bersinar mengacaukan sistem-sistem saraf di kepala, alias puciiinngggg pala balllbbbiieee. Sudah pakai topi pun tak mempan. Mau pakai payung kok ya ribet banget bawa-bawanya. Sampai disana saya langsung terbuai dengan emosi jiwa. Benar ya darah sensitif saya naik, dan mamas lah sasarannya.Â Mana kita itu kan pakai merah-merah juga, ughhh kayaknya saya tambah emosian aja. Dikit-dikit ngomel, dikit-dikit ngomel. Rupanya mamas pun sama. Itu kan panasnya terik banget yes, mamas itu juga akhirnya kayak orang malas-malasan. Pengennya berteduh mulu. Intinya siyh baru sampai sana, saya udah drama aja sama siyh mamas. Ngider-ngiderin candi tapi nggak ada yang konsentrasi. Sudah gitu, stupa-stupa yang diatas di puncaknya Borobudur itu lagi dari dalam tahap pemugaran. Jadi kita nggak bisa foto-foto disana. Ya, tambah emosi lah saya. Udah jauh-jauh lah nggak bisa narsis juga. Kalau kedua teman saya yang lain mah udah nggak tahu dimana itu. Pada ngider sendiri-sendiri dan cari spot asyik sendiri-sendiri :D
Akhirnya setelah setengah jam emosi jiwa, saya berhasil berteduh. Jiwa saya pun ikutan teduh. Saya sama mamas maaf-maafan karena saling ngomel satu dengan yang lain. Ahahaha, kalau diinget itu konyol lah ya. Niat mau foto-foto asyik eh malah berantem. Memang efek kemeriahan si merah kali ya. Menutup edisi perjalanan di Candi Borobodur, saya dan mamas kemudian mencari spot asyik untuk berfoto-foto lagi. Rugi lah ya, udah pakai merah-merah eh terus nggak ada foto-foto seru gitu. Kami memang tidak berniat mencari tahu tentang sejarah Borobudur dan plis jangan tanya apapun tentang sejarah candi tersebut. Yup, saya hanya tertarik untuk foto-foto disana terus di posting di social media biar dikata exist (walau akhirnya saya nggak jadi posting juga, sayang kuota, hahahaha). Kan jaman itu lagi booming-boomingnya update foto traveling.
Beberapa spot foto asyik di Borobudur, walaupun dibawah panas terik, mau selfie, wefie, atau sekadar foto tempatnya saja (saya yakin ini siyh sudah pada tahu semua lah ya, anggap saja sebagai pengingat):
Foto dekat stupa
Â
.
Foto pemandangan kehijauan
.
Loncat-loncatan di padang hijau
.
Foto batu peresmian
Â Â
.
Foto tempat wisata beserta keramaiannya
.
Foto pakai pakaian atau aksesoris warna-warni cerah meriah seperti payung rainbow
Saya tidak berfoto dengan properti ini karena seperti yang saya bilang sebelumnya, ribet banget bawa-bawa payung. Tapi di perjalanan ke Borobudur pertama yang saya pernah lakukan kurang lebih 4 tahun silam, saya sempat berpose menggunakan payung warna-warni ala pelangi. Dan itu menambah kecerahan dan keceriaan foto. Apalagi jaman dulu itu belum ada smartphone canggih dengan filter-filter foto yang menarik. Jadi cuman pakai kamera biasa saja membuat hasil foto menggunakan aksesoris warna-warni menjadi hidup
Cara foto asyik saya kayaknya standar banget ya?? Saya memang kurang kreatif (:D) dan tidak fotogenik. Namun foto-foto seperti itu saja sudah membuat saya bahagia. Intinya pakai merah juga bisa bikin meriah di sana. Kalau kamu, foto asyik seperti apa yang selalu dilakukan saat traveling?
Regards,
30 Comments
Menjelang akhir tahun seperti ini berarti mendekati jadwal liburan dan cuti saya. Tidak bakal terasa bahwa dalam 4 hari kerja kedepan saya akan libur panjang dari kegiatan yang berhubungan dengan kertas kerja. Saya terlalu excited sehingga tidak bisa membayangkan apa rasanya akan libur dari kerjaan atau rutinitas di kantor selama lebih dari tiga bulan.
Sejak saya lulus kuliah dahulu saya hanya diberi liburan selama dua minggu lalu langsung bekerja. Puji Tuhan saat itu memang saya diberikan kemudahan dalam mencari kerja. Sesudah masuk pun saya belum pernah resign sehingga tidak pernah merasakan yang namanya â€˜liburanâ€™ selain libur panjang lebaran dan akhir tahun. Sebenarnya setahun yang lalu saya dapat jatah cuti panjang selama satu bulan penuh karena saya sudah bekerja selama 6 tahun. Namun saya lebih memilih menukarnya dengan uang cuti karena keperluan mendesak.
Memang sebagai ibu baru saya yakin selama tiga bulan dihabiskan dirumah ini bukan untuk berleha-leha seakan-akan liburan. Perjuangan justru akan semakin berat dengan adanya tanggung jawab baru. Penyesuaian-penyesuaian pasti terjadi dengan kehadiran si buah hati. Saya belum terbayangkan seperti apa. Namun saya tetap menyiapkan beberapa buku bacaan, film, ataupun kegiatan lain yang bisa dinikmati selama saya dirumah. Pasti saya yakin akan susah pergi kemana-mana minimal nonton bioskop bersama suami nantinya :D. Lagian pasti daftar ini berguna saat saya juga menunggu masa-masa persalinan. Berikut ini daftarnya, siapa tahu ada yang tertarik jugaâ€¦
Daftar Bacaan: asumsinya satu buku saya habiskan dalam dua minggu
An Ember in the Ashes oleh Sabaa Tahir
Ini termasuk buku yang belum ada terjemahannya. Kalau menurut resensinya, buku ini merupakan buku fiksi fantasi cocok untuk pecinta kisah Harry Potter dan Hunger Games. Saya adalah pecinta cerita genre ini. Jadilah melihat pertama kali ebook ini dirilis langsung saya beli.
.
All the Bright Places oleh Jenniver Niven
Buku yang ini tergolong buku yang lebih lama dari yang diatas. Namun masuk jajaran buku yang diperhitungkan di tahun 2015. Sinopsis nya siyh bercerita tentang kisah cinta dua anak manusia dimana sang lelaki memiliki umur yang tidak panjang. Jadi penasaran seperti apa kisahnya. Apakah tipikal dengan kisah-kisah lainnya?
.
Girl Online oleh Zoe Sugg
Kalau buku yang satu ini berkisah tentang remaja wanita yang mencintai dunia blogging, dan curhat tentang semua drama kehidupannya di dunia maya dengan nama samaran. Namun suatu ketika bertemu dengan seorang pria yang dikaguminya namun justru mengancam penyamarannya. Para blogger diluar sana kayaknya perlu membaca buku ini.
.
Eleanor and Park oleh Rainbow Rowell
Ini tergolong buku lama ya. Percaya atau tidak, sudah 2 tahun lebih buku ini ngendon di ebook reader saya tanpa tersentuh. Yup sejak pertama kali buku ini rilis. Sebenarnya saya sangat, sangat, sangat tertarik membaca ini. Namun tiap habis satu buku saya tergoda buku baru yang tiba-tiba booming. Jadi buku ini ketinggalan terus. Mudah-mudahan saat liburan ini kesampaian.
.
Somewhere Only We Know oleh Alexander Thian
Buku karangan penulis muda Indonesia sudah saya tunggu sejak lama dan akhirnya kebeli juga walau belum terbaca. Mengutip sinopsisnya inti dari buku ini bercerita bagaimana dengan memaafkan masa lalu akan merasakan kebahagiaan baru dimasa yang mendatang terutama dalam hal cinta. Ahhhh, kalau berbau-bau cinta saya senang lah ini.
.
My Wedding Dress oleh Dy Lunaly
Buku ini baru saja terbit dan saya juga baru saja membelinya kemarin. Saya tertarik karena baru saja selesai diadakan blogtour dan promosi besar-besaran di twitter. Menurut sinopsisnya kisah ini bercerita tentang seorang wanita yang gagal menikah dan memutuskan untuk berkeliling dunia menggunakan pakaian pernikahannya sendiri. Nah loh, kayak apa ya?
.
Under the Southern Stars oleh Anida Dyah
Ini merupakan sebuah kisah nyata dari penulisnya sendiri ketika harus merantau di negeri Kangguru demi menggapai cita-citanya. Ini juga tergolong buku yang sudah sejak setahun lalu saya miliki tapi belum saya baca. Saya memang tidak tertarik dengan biografi atau autobiografi seseorang karena dikisahkan dengan begitu formal. Namun jika dibahasakan layaknya bahasa blog atau didalamnya terdapat kisah manis perjalanan orang itu, pasti bukunya saya buru.
.
Daftar Film / TV Series: saya sudah punya sejak lama tinggal tonton saja
New Girl
Tau dong serial TV barat yang satu ini. Cerita tentang seorang wanita yang putus dari pacarnya dan harus pindah apartemen. Akhirnya pilihan jatuh kepada apartemen yang berisi tiga orang lelaki dengan kepribadian yang berbeda-beda serta konyol. Serial TV ini masuk kategori sitcom. Saya suka kisah-kisah seperti ini layaknya serial Friends dahulu ataupun seperti How I met Your Mother. Sampai detik ini sudah ada 4 seasons, dan akan tayang season 5 pada January mendatang. Namun saya baru tonton hingga season 2. Itupun belum selesai. Jadi kalau nanti ada waktu saya akan lanjutkan.
.
The Time We Were Not In Love
Film ini merupakan K-movie dan rekomendasi dari blog tetangga. Saya sudah lama tidak menikmati K-movie ataupun K-drama serta tidak juga mencari-cari tahu lagi. Namun karena pemeran wanitanya adalah kesukaan saya, jadi saat liburan nanti saya akan hunting film ini. Mudah-mudahan tertonton dan tidak kalah sama list bacaan diatas :D.
.
Kegiatan lainnya
Mengerjakan thesis
Ini sudah pasti karena saya harus lulus segera sebelum Juni 2016. Saya pun sudah sering berkoar-koar tentang ini. Doakan lancar ya.
.
Blogging, Social Media, dan Blogwalking
Saya sudah memiliki banyak ide untuk dituliskan dalam blog saya. Mudah-mudahan semua yang telah saya list tertuang dengan rutin secara harian di blog saya (khusus weekday). Target saya 5 postingan dalam seminggu (berat yakkkk) lalu langsung post di media sosial. Ya sekadar posting aja siyh belum sampai live tweet atau sejenisnya. Yang penting promosi. Sesudahnya so pasti harus blogwalking. Menjalin pertemanan itu penting!!
.
Belanja online & Browsing
Berhubung pasti akan menghabiskan banyak waktu dirumah (karena dedek masih sangat kecil), pasti saya akan sering beli keperluan rumah tangga secara online. Yup, saya sendiri sejak hamil sudah sering belanja keperluan seperti baju, tas, bahkan buku sekalipun secara online. Soalnya menghemat tenaga. Kalau menghemat waktu belum terlalu, karena saya keasikan browsing harga yang paling murah seantero dunia maya (tetap ya naluri emak-emak :D).
Akkk rupanya banyak juga ya. Ya intinya siyh sebisanya aja. Kalau dari kegiatan diatas yang saya prioritaskan (prioritas utama pasti ngurusin dedek dan rumah tentunya), adalah mengerjakan thesis, blogging, dan membaca sedapatnya. Lainnya, ya kalau ada waktu sajalah :D.
Kalau kamu, minimal di liburan akhir tahun ini apa yang sedang direncanakan?
Regards,
395
23 Comments
Sebagai ibu hamil yang mempunyai keinginan kuat untuk lahir normal pasti bela-belain untuk melakukan senam hamil, entah ingin dilakukan sendiri dirumah ataupun ikut kelas khusus. Tidak terkecuali saya. Sejak awal kehamilan, saya ingin sekali ikutan senam hamil karena doa saya, saya harus bisa lahiran secara normal. Ini yang membuat saya searching berbagai kelas yang ada di sekitar tempat tinggal saya. Namun rupanya hanya ada satu rumah sakit terdekat yang menyediakannya yaitu Rumah Sakit Harapan Bunda, Pasar Rebo tempat saya kontrol kehamilan.
Berikut sedikit informasi mengenai kelas senam hamil di RS Harapan Bunda, Pasar Rebo:
Jadwal: Kamis dan Sabtu
Waktu : Pk. 10.00 ~ 12.00
Biaya : Paket 5 kali pertemuan Rp.120.000
Per kedatangan Rp. 25.000,- (kecuali kedatangan pertama Rp. 40.000,- kena biaya registrasi)
Benefit : Konsultasi gratis dengan bidan
Snack sesudah kelas senam hamil
Kontak: 8400257 ext 123 / 124
Saran dari saya, kalau ingin mengambil kelas di hari Sabtu lebih baik datang dibawah jam 9 untuk pendaftaran agar masih kebagian kelas. Pengalaman pertama saya, saya datang hampir menjelang jam 10. Saya pikir masih kebagian, rupanya tidak sama sekali karena saya harus mendaftar dulu di bagian pendaftaran RS di lantai dasar yang cukup memakan waktu karena sangat antre (Rumah Sakit ini kalau hari Sabtu ampun deh ramainya nggak ketulungan). Saya tidak bisa mendaftar via telepon. Bahkan untuk yang mengambil paketpun sama, harus mendaftar di tempat yang sama. Tepat Sabtu yang lalu saya nyaris hopeless karena saya datang menjelang jam 10 dan melihat antrean di bagian pendaftaran cukup panjang. Namun rupanya sudah banyak ibu-ibu yang melahirkan jadilah saya kebagian bahkan kelas agak sedikit sepi tidak seperti biasanya.
Saya sendiri sudah mencari disekitar tempat tinggal (oh ya, saya tinggal di kelurahan Gedong, Pasar Rebo) seperti Rumah Bersalin Anny Rahardjo dan Klinik Budhi Pratama tidak menyediakan kelas senam hamil. Hanya di RS Anny Rahardjo ketika kita kontrol ke sana, kita akan diajarkan senam hamil untuk dilakukan sendiri dirumah (informasi ini saya dapatkan saat menelepon ke RS Anny Rahardjo).
Sampai dengan hari ini sudah terhitung tiga kali saya mengikuti kelas senam hamil dan menemui ibu-ibu hamil yang berbeda-beda pula. Rasanya senang-senang gimana gitu melihat banyak ibu-ibu disekitar saya yang sedang menunggu kelahiran si buah hati. Kebanyakan dari mereka pun sama-sama baru mau mempunyai anak pertama seperti saya. Jadinya secara mental saya merasa saya tidak sendirian. Inilah yang membuat saya bertekad terus untuk secara rutin, diusahakan seminggu sekali, mengikuti senam hamil. Karena buat saya pribadi, kalau dilakukan dirumah gerakan yang saya lakukan bisa asal-asalan dan terkesan nggak ada motivasi untuk melanjutkan senam hamil tersebut (hehehe sedikit beralasan siyh).
Eh tapi sebagai ibu hamil, rajin mengulang senam dirumah adalah sangat baik. Bahkan harusnya diusahakan untuk dilakukan setiap dua hari sekali. Tentunya bukan gerakan-gerakan yang memberatkan yang butuh pengawasan lebih lanjut. Ini kata bidannya lowh. Sayangnya bagian pengulangan dirumah ini belum saya lakukan sampai sekarang. Keluar deh rasa malasnya, hahahaha.
Menurut bidan yang mengajar di kelas ini, kegunaan senam hamil bukanlah semata-mata untuk persalinan normal. Senam hamil sangat berguna untuk semua ibu hamil dalam menguatkan Fisik dan Psikis menjelang persalinan. Jadi buat ibu-ibu yang sudah berniat ataupun prediksi lahirannya adalah cesar, alangkah baiknya tetap melakukan senam hamil. Memang secara khasiatnya lebih terasa pada ibu yang bertekad lahiran secara normal karena didalamnya banyak gerakan yang melatih pernapasan dan kekuatan panggul sebagai modal kekuatan persalinan. Namun kegiatan ini tetap menjaga semua ibu hamil untuk tetap sehat dan nggak malas. Ada satu peserta senam hamil yang memang sudah berniat untuk cesar. Ketika saya tanya apa alasannya ikut senam hamil, ia menjawab supaya ia merasa fit dan nggak malas. Kalau-kalau kita salah melakukannya, kita akan dipandu benar-benar sampai kita bisa seorang-perseorangan.
Secara psikis senam hamil ini menguatkan karena saling mendukung antara ibu hamil yang satu dengan ibu hamil yang lain. Jadi kita merasa tidak sendirian. Apalagi bagi yang bertekad untuk lahiran normal. Untuk ibu dengan kehamilan pertama seperti ini kan pasti nervous banget kalau sudah menjelang due date. Ditambah lagi tidak bisa dipungkiri, proses bersalin itu pasti sakit mau itu lahiran normal ataupun lahiran cesar (bidannya sendiri yang bilang seperti ini). Tapi kalau orang lain bisa mengapa kita nggak bisa. Jadi dengan mengikuti senam hamil ini justru saling menguatkan antara satu ibu dengan ibu lainnya. Seakan-akan mereka berkata, â€œAyo, kita bisa!!!â€
[caption width="360" id="attachment_4367" align="aligncenter"] Kelihatan bengkak-bengkak ya :D[/caption]
Memang ya, senam hamil ini walau gerakannya tidak begitu susah, cukup menguras tenaga ibu-ibu yang membawa perut besar ini. Apalagi yang sebelum kehamilan jarang berolah raga (hahaha seperti saya). Pertama kali senam hamil pulang ke rumah saya langsung kelaparan, melahap makan siang dengan cepat, dan segera tertidur. Rasanya lelah sekali. Memang tidak mengeluarkan keringat, secara ruang kelasnya saja pakai AC yang super adem dengan matras yang empuk. Udah gitu banyak ibu-ibu yang saat mengikuti kelas justru menggunakan celana jeans dan blouse karena sesudahnya ingin langsung kontrol kehamilan ke dokter. Saya malah hampir mau beli sepatu olahraga dan baju khusus senam hamil awalnya, hehehehe. Tapi yakinlah, kegiatan ini tetap melelahkan, at least for me :D.
Terus gerakan-gerakan senam hamil itu seperti apa aja dong? Tunggu tutorial (ala SanWa) di post berikutnya ya.
Regards,
133
40 Comments
Januari 2014
Update: Mohon maaf yang sebesar-besarnya karena saya melakukan salah sebut. Pantai ini bukanlah pantai Indrayanti melainkan pantai Ngandong. Entah mengapa yang saya ingat ini adalah pantai Indrayanti. Sekali lagi saya mohon maaf terutama para commenters dibawah. Saya akan lebih berhati-hati lagi untuk berbagi.
Sesudah asyik bermain air di kawasan Goa Pindul saya dan rombongan meluncur untuk mencari makan. Awalnya bapak supir memiliki rekomendasi tempat makan di sekitar kawasan wisata Goa Pindul namun kami ingin sekali menikmati salah satu pantai di Yogya sekalian menghabiskan sore hari. Pasalnya kami pun mendapat rekomendasi dari pemilik tempat kami menginap yaitu The Munajat Backpacker bahwa akan sangat menyenangkan bila bisa menikmati santap siang dengan ikan bakar di pinggir pantai. Kami pun sebelum berangkat ke Goa Pindul diberikan nama tempat makan yang paling laris di pinggir pantai yang paling sepi yaitu pantai Ngandong.
Akhirnya cus lah kami mencari pantai Ngandong dengan keadaan lapar. Tentu saja lapar karena kami berangkat dari Goa Pindul sudah melewati jam makan siang. Menurut perhitungan, menuju ke pantai yang kami cari ini kurang lebih menghabiskan waktu hampir satu jam. Jadilah kami sempat memakan beragam cemilan yang kami bawa sebelumnya.
Baca Juga: River Tubing di Kali Oyo
Benar saja perjalanan kami habiskan hampir satu setengah jam. Kami hampir menyerah ditengah perjalanan akibat kelaparan karena kami seakan tidak menemukan pantai ini. Sebagai informasi, Pantai Ngandong ini terletak sederetan dengan pantai-pantai indah di kawasan selatan Yogyakarta. Sebut saja pantai Parangtritis atau pantai Baron yang sudah terkenal sebagai tempat wisata pinggir laut yang amat sangat ramai.
Rupanya kesabaran kami membuahkan hasil. Akhirnya kami sampai ke Pantai Ngandong. Kawasannya sepi dan pasirnya pun masih tergolong putih dan bersih. Suasana tidak terlalu terik namun tenang. Walaupun ada beberapa anak-anak yang tengah bermain-main air di pinggir pantai namun tidak bising seperti pantai lain yang saya sebutkan diatas. Ya saya pernah ke Parangtritis persis menjelang maghrib beberapa tahun sebelumnya dan itu pun sudah begitu ramai dengan jualan dan pantainya kurang bersih.
Sambil menunggu pemesanan makanan di restoran terbesar yang di pantai tersebut, saya dan rombongan bergantian bermain pasir sambil mencari spot-spot untuk berfoto. Tidak banyak siyh foto-foto saya berhubung perut saya sangat lapar dan juga kawasannya tidak terlalu besar sehingga tidak banyak yang bisa dibidik. Maklum saya hanyalah turis local dengan kemampuan berfoto dan kamera ala kadarnya :D.
Berhubung saya terlalu lelah dan juga pakaian yang saya gunakan pun tidak terlalu merepresentasikan untuk bermain air jadilah saya tidak menceburkan diri ke dalam air laut tersebut seperti yang dilakukan beberapa orang disitu. Bahkan saya menggunakan jaket di saat hari masih siang. Seperti yang saya bilang diatas walaupun ada matahari tapi suasananya teduh malahan cenderung berangin. Itu membuat saya makin semangat untuk cepat-cepat makan dan bobo-bobo cantik di mobil, hehehe.
Berikut hasil foto-foto disana:
[gallery type="columns" ids="4339,4338,4341,4340,4342,4352"]
Untuk tempat makan sendiri, sangat saya merekomendasikannya, makanannya enak. Mulai dari ikan bakar yang segar hingga tumis kangkung yang pedas. Namun harap diingat, dalam kamus saya untuk urusan perut hanya ada dua jenis rasa makanan, yaitu makanan enak dan makanan super enak :D. Hanya satu yang saat itu tidak kesampaian, yaitu menikmati nikmatnya es kelapa muda yang masih dalam batok. Mereka sedang kehabisan stok. Bahkan beberapa penjual disekelilingnya pun sedang kehabisan juga. Jadilah kami cukup menikmati segelas teh hangat yang segar. Soal harga, ya standard lah khas makan ikan bakar di pinggir pantai. Tidak bisa dibilang murah namun tidak mahal juga.
Jujur saya merekomendasikan pantai ini apalagi bagi mereka-mereka yang ingin menyepi di pinggir pantai di Yogyakarta. Saya pun belum tahu seandainya masih ada pantai lainnya yang lebih indah dan sepi dari pantai ini. Kalau ada boleh loh tinggalkan komen dibawah ini. Saya sedang kangen jalan-jalan ke Yogya. Oh ya, saya tidak tahu kondisi tempat ini sekarang seperti apa karena sudah hampir dua tahun yang lalu saya terakhir menjejak disana. Saya belum googling lagi. Bagi yang mengetahui updatenya dipersilahkan meninggalkan jejak di kolom komentar. Atau ada tempat menyepi lain versimu?
Regards,
20
27 Comments
Nggak berasa tahu-tahu kita sudah ada di penghujung tahun 2015. Rasa-rasanya saya baru merasakan liburan akhir tahun eh sekarang sudah mau liburan lagi. Liburan ini memanglah satu yang selalu saya nanti-nanti tiap tahunnya. Karena hanya dimomen inilah (termasuk momen lebaran) saya dan suami mendapat libur yang amat panjang dari tempat kami bekerja. Kami bisa sama-sama leyeh-leyeh dirumah selama10 hari sambil bersilaturahmi kerumah keluarga. Cuman nggak enaknya, THR jadi seret.. ret.. ret. :D
Sedikit kilas balik tahun 2015 ini hidup saya nggak pernah datar sama dengan tahun-tahun yang sebelumnya. Ada saja yang baru. Kalau di tahun 2014 momen terbesar saya adalah menikah, di tahun 2015 ini saya tengah mengandung.
Baca Juga: Persiapan SanWa Si Calon Ibu
Yang saya syukuri dari tahun 2015 ini, saya diizinkan untuk menikmati waktu berdua dengan suami selama hampir 8 bulan sejak kami menikah. Kami tidak menunda kehamilan, namun memang saya berdoa jika Yang Diatas mengizinkan saya ingin menikmati dulu waktu pacaran berdua paling tidak sekitar 6 bulanan.
Awalnya memang ada perasaan kuatir dan merasa bersalah. Karena sesungguhnya 2 bulan setelah saya menikah saya sudah dikaruniai keturunan, namun Yang Diatas berkata lain. Janin yang masih berumur 4 minggu itu rupanya gugur. Entah apakah karena keinginan saya itu atau bukan. Namun saya menyadari kelihatannya itu memang bukan momen yang tepat untuk kami mulai bersiap-siap menambah tanggung jawab baru. Sekarang saya yakin, April 2015 adalahÂ momen yang tepat bagi kami di karunia keturunan. Saya dan suami pun terus berdoa agar kelahiran ini tepat pada waktunya.
Â
Di Desember 2015 yang penuh cinta ini, sebagai manusia saya meminta kembali, berdoa, agar anak ini lahir tepat pada waktunya. Saya pun meminta dengan sangat spesifik, jika itu kehendak-Nya, anak ini dapat lahir di minggu-minggu awal tahun. Saya ingin menjadikannya momen indah diawal tahun 2016. Mengapa Desember ini saya sebut penuh cinta karena tidak hanya saya saja yang menantikan si buah hati melainkan juga setiap orang yang disekeliling saya menantikan dedek bayi lahir kedunia dengan cintanya masing-masing. Ahhh saya jadi merasa berbunga-bunga. Ini pun jadi menambah resolusi tahun baru saya untuk menjadi seorang ibu yang produktif bagi anak dan suami. Terlebih-lebih juga bagi cita-cita saya untuk bisa menjadi pribadi yang lebih bermanfaat bagi sekililing terutama Thesis saya bisa cepat selesai dan kegiatan ngeblog saya semakin lancar jaya!!!! :D
Inilah cerita Desember & Me, Mana Ceritamu?
Regards,
17
31 Comments
Ceritanya kemarin itu saya agak sedikit uring-uringan di rumah. Entah mengapa saya merasa suntuk dengan rutinitas yang tiada habisnya. Rasanya ingin sekali memiliki Me Time ataupun Quality Time hanya bersama suami di Hari Libur yang jarang dinikmati oleh pekerja kantoran seperti kami. Apalagi karena saat ini saya sedang hamil tua artinya makin mendekati due date dan bisa diartikan bahwa Me Time seperti sekarang-sekarang ini akan jarang terjadi karena ketambahan satu tanggung jawab baru.
Jadilah saya merencanakan hari libur pilkada serentak kemarin untuk keluar bersama suami belanja keperluan si dedek bayi yang masih belum kebeli dan menghabiskan sisa hari dengan nonton di bioskop. Namun rupanya yang terjadi justru kebalikannya. Suami terlalu lelah untuk keluar dan saya pun harus mencuci pakaian karena keterbatasan baju seragam kerja. Itu menghabiskan sepanjang pagi hingga sesudah makan siang. Saya merasa hari libur yang jarang sekali dirasakan ini jadi tidak dapat dipergunakan sebagai Me Time sama sekali.
Sehabis makan siang entah mengapa saya kesal. Saya tidak tahu mengapa saya sampai kesal dan kepada siapa saya merasa kesal. Rasanya semua orang ingin saya diemin. Sampai menjelang malam saya masih merasa kesal. Saya hanya mengelus-elus perut dan mengatur rencana kapan Me Time ala saya ini terpenuhi ditengah-tengah jadwal kegiatan yang tiada habisnya bahkan hingga menjelang due date kelahiran nantinya. Melihat agenda saya sendiri, setiap weekend penuh dengan aktifitas senam hamil, kontrol ke dokter, lembur di tempat kerja karena perlu transfer job dan menuntaskan meeting di akhir tahun, serta persiapan acara natal (astaaagggaaa sok sibuk banget yak, padahal saya cuman duduk manis, wakakakakak). Tambah gerah dan kesal lah saya, seakan-akan saya tidak akan punya Me Time lagi seumur hidup saya (lebay banget nggak siyh saya kemarin, okey blame the hormone :D).
https://instagram.com/p/_EM7-gRoK5/
Malam harinya, pas banget di rumah juga ada Jam Doa rutin, saya disadarkan. Hidup manusia per harinya pasti ada tujuannya. Kelihatannya saya terbawa perasaan dan sugesti bahwa sesudah memiliki anak nanti kehidupan â€œPribadi dan Bebasâ€ saya akan terusik. Disini saya rupanya sedang mengidentikkan Me Time dengan kehidupan â€œPribadi dan Bebasâ€. Mungkin ini bagian dari was-was nya wanita hamil yang tidak saya sadari kali ya. Padahal setelah saya evaluasi hari libur saya kemarin ternyata membuat saya produktif.
Inilah hasil evaluasi saya terhadap hari libur kemarin. Pagi-pagi saya terbangun, saya sudah ngejogrok di depan laptop. Disitu saya bisa menghasilkan post blog harian saya. Tidak hanya itu saja, saya bisa membenahi seluruh media sosial yang terbengkalai, membenahi tema blog saya, belajar monetisasi blog dengan aplikasi sana-sini, dan upload-upload postingan di berbagai media sosial. Harusnya saya bersyukur karena akhirnya saya ada kesempatan menyelesaikan semua itu setelah di planning kan sejak lama. Disamping itu semua cucian dan pekerjaan rumah tangga lainnya pun terselesaikan serta bisa istirahat di sore harinya. Disitu saya sadar justru itulah Me Time saya. Suami saya juga begitu pengertian di hari libur kemarin sehingga dia membantu saya menjemur baju (pasalnya saya pun entah mengapa terlalu lelah untuk naik turun tangga) namun dia tetap menikmati istirahatnya dari hari-hari kerja yang melelahkan.
Bagi saya Hari Libur tetaplah identik dengan Me Time. Tapi Me Time bukanlah melulu tentang pribadi yang bebas keluyuran kemana-mana sendirian tanpa diganggu orang lain. Me Time bisa dihabiskan bersama orang-orang tercinta bahkan dengan kegiatan rutin sekalipun, yang penting happy dan produktif. Walau sekali-kali perlu kita merasakan suasana yang berbeda dari kegiatan rutin tersebut. Yang penting Me Time itu berkualitas. Me Time haruslah menjadi Quality Time terutama di hari libur. Lagian segala sesuatu ada waktunya. Pasti ada saatnya saya bisa Me Time sendirian, ada kalanya rame-rame dengan keluarga, ada kalanya bersama teman-teman kerja. Pasti!!! :)
Bagaimana denganmu? Seperti apakah Me Time versimu di kala hari libur?
Regards,
105
33 Comments
Ini merupakan lanjutan kisah perjalanan saya menyusuri Jogja dan Dieng, lebih tepatnya masih serangkaian perjalanan saat Cave Tubing di Goa Pindul. Jadi hari itu kami langsung membeli dua tiket yang pertama untuk Cave Tubing dan yang kedua River Tubing. Mohon jangan tanya saya berapa HTM nya karena sesungguhnya saya sudah lupa :D. Mungkin bisa di cari di mbah google saja.
Sesudah acara Cave Tubing dan foto-foto selesai, dengan kostum yang sama saat Cave Tubing, kami diajak pemandu ke base camp untuk menaiki mobil menuju pinggiran Kali Oyo. Awalnya saya berpikir bahwa kami akan benar-benar naik mobil seperti angkutan umum. Namun rupanya itu adalah sebentuk mobil bak terbuka. Jadi tidak hanya kelompok kami saja (yang berisi 4 orang) namun kami bercampur dengan kelompok lainnya didalam mobil itu dengan penuh sesak. Saya sampai terhimpit di pojokan. Perjalanan menaiki mobil bak terbuka itu cukup mendebarkan buat saya. Saya sudah seperti diajak offroad. Jalanan yang berbatu dan becek membuat mobil bak terombang-ambing kanan dan kiri. Belum harus menghindari ranting-ranting panjang yang melintang.
Akhirnya sampailah kami di pinggiran Kali Oyo namun pemandangan yang ada didepan saya tidak sesuai ekspektasi saya. Awalnya dalam perjalanan saya mulai deg-degan karena akan menghadapi arus kali yang cepat namun nyatanya, setelah melihat langsung, arusnya pelan ditambah kalinya pun sama-sama berwarna cokelat, sodara-sodara!!! Dipinggir Kali Oyo kami di briefing lagi oleh pemandu. Berhubung kalinya cokelat, kedalamannya pun tidak bisa kita prediksi, ditambah lagi banyak sekali bebatuan jadi kita harus selalu ada diatas ban dan saling berpegangan antara ban satu dengan yang lainnya. Itulah yang kami lakukan segera setelah kami masuk kedalam air. Dan yak, sesegera itu juga badan saya gatal-gatal. Sepanjang menyusuri Kali Oyo saya tak berhenti menggaruk badan saya. Kalau kaki saya keluarkan dari air ampun panasnya kena paparan matahari, tapi kalau saya masukan dalam air yang ada saya gatal-gatal tiada henti. Saya menyesal kenapa tidak menggunakan legging panjang saja. Disinilah saya kecewa dengan aktifitas tersebut. Ditambah lagi arus yang tidak terlalu deras dan pemandangan yang tidak terlalu menarik untuk dilihat membuat saya terkantuk-kantuk.
Ditengah-tengah perjalanan Kali Oyo, yang juga merupakan bagian dari River Tubing kita mengikuti kerumunan untuk turun di pinggiran sebuah air terjun. Nah disitulah saya merasakan segar sekali. Saya bisa membasuh tubuh saya yang gatal-gatal cuman airnya duingiiiiiinnnn jadinya yang dibasuh cuman dari kaki kebawah, hwehehehe. Disebelah air terjun ini juga ada tebing yang dipakai untuk main loncat-loncatan... ahahaha. Ya iya karena disini justru adrenalin kita terpacu, berani atau tidak untuk terjun dari tebing setinggi 5m. Selama jantung kita sehat dan tidak merasa sakit kita diizinkan loncat disitu. Namun saya tidak berani, jadi saya melewatinya termasuk rombongan saya yang lainnya.
Setelah asyik membasuh badan dari air terjun kami pun melanjutkan perjalanan River Tubing sampai selesai dan kembali ke base camp dengan menggunakan mobil bak yang nunggunya ampun deh lama banget. Durasi yang ditempuh dari awal masuk Kali Oyo hingga keluar lagi itu lumayan lama dan enak banget buat bobo siang. Kurang lebih ada loh 1 jam. Oh ya, kalau di Kali Oyo ini tidak terlihat ramai seramai saat di Goa Pindul berhubung lebar kalinya cukup besar dan panjang. Hanya pada saat mau start pertama saja kita harus tunggu giliran dan pada saat bermain air terjun.
Â
Intinya siyh main-main di River Tubing ini tidak begitu berkesan buat saya, cuman foto-fotonya saja yang saya senangi. Eh tapi saat sedang menunggu mobil bak untuk kembali ke base camp, mata saya sedikit disegarkan dengan hamparan sawah hijau yang tidak terlalu luas. Terlihat sangat teduh sekali.
Kalau kamu sudah pernahkah bermain River Tubing ini? Yang sudah yuk di share :)
Regards,
38 Comments
Pada dasarnya setiap manusia pasti mengalami yang namanya sakit, apapun itu dimulai dari sakit gigi sampai dengan sakit hati, Nggak pria, nggak wanita, nggak ibu hamil, nggak anak-anak, nggak orang-tua pasti mengalami yang namanya sakit.
Seminggu yang lalu saya absen ngeblog sesungguhnya karena saya sedang sakit. Dua hari saya tidak masuk kerja demi mengistirahatkan badan yang terasa kurang enak. Apalagi sedang hamil seperti ini tentunya bawaan saya jadi sensitif. Merasa badan meriang sedikit langsung istirahat karena takut terjadi apa-apa dengan si dedek bayi. (Sebenarnya siyh ketika nggak masuk kerja justru harusnya saya bisa pakai buat blogging. Berhubung banyak perlengkapan bayi yang belum saya beli. Jadilah saya hunting barang-barang tersebut selama saya tidak bekerja. Okey, ini hanya pernyataan pelengkap saja :D)
Anehnya saya merasa meriang tersebut saat terbangun pagi-pagi. Badan langsung nggak enak, sedikit sakit kepala terus batuk-batuk padahal segala jenis makanan lancar masuknya. Saya lumayan cukup waswas tapi mungkin ini karena saya terlalu capek bekerja. Hari pertama nggak masuk kerja sampai jam 9 pagi saya habiskan dengan tidur lalu makan lalu tidur lagi (menantu macam apa ini!!) dan minum air putih yang banyak. Saya hampir menyerah dengan ingin minum panadol karena sakit kepalanya sangat mengganggu. Namun saya tahan-tahan diri. Saat jam makan siang badan mulai terasa segar dan saya menghabiskan sisa hari dengan ceria. Eh, besokan paginya nggak enak badan lagi. Saya bingung. Ini karena saya memang malas bekerja atau apakah? Cuman memang mulai minggu lalu itu saya sudah mulai lebih susah tidur dimalam hari. Padahal sebelum tidur saya makan macam-macam biar ngantuk terlelap tapi tetap saja karena badan pegal-pegal alhasil tidur tidak lancar.
Di hari kedua nggak masuk kerja entah kenapa saya merasa kalau tidur saja badan malah tambah pegal-pegal. Saya memutuskan untuk mencari keringat dengan mengosongkan beberapa lemari untuk barang-barang si dedek bayi nantinya. Ehhh ternyata menjelang makan siang badan mulai enakan lagi. Saya jadi berpikir mungkin saya itu sakit bukan karena kerja fisik tapi karena kerja pikiran yang berlebihan. Hari itu sampai malam saya akhirnya tidak tidur hanya selonjoran saja kalau badan sudah mulai terasa pegal.
Lucunya keesokan harinya, pagi-pagi bangun tidur badan kembali nggak enak. Tapi saya tetap paksa ke kantor karena banyak pekerjaan yang harus segera saya selesaikan apalagi mendekati jadwal cuti seperti ini. Di kantor pun saya merasa pusing terus sehingga saya berulang kali masuk pantry untuk lebih banyak lagi minum air putih dan nyemil segala jenis cemilan yang saya bawa supaya nggak pusing. Ditambah lagi saya sedikit waswas karena perasaan saya gerakan si dedek bayi hari itu nggak seaktif biasanya. Nah, disini saya dimarahin teman saya. Ia mengatakan bahwa saya sakit karena ulah saya sendiri yang kecapekan dengan berbagai pikiran yang aneh-aneh. Okelah akhirnya sisa hari itu saya isi dengan pikiran positif dan pulang lebih awal.
[caption width="300" id="attachment_4305" align="aligncenter"] IG: @sandrinetungka[/caption]
Hari sabtunya adalah hari saya kontrol kehamilan. Badan saya sudah vit, sehingga pagi-pagi saya tetap menyempatkan waktu untuk ikut senam hamil. Walau lelah, saya merasa jauh lebih rileks. Sore nya baru masuk keruangan dokter untuk kontrol. Disitu saya sempat mengutarakan bahwa saya habis meriang (dengan nada-nada kalau bisa dikasih obat aja gitu). Obgyn saya bertanya apakah saya mengukur suhu badan saya ketika saya merasa meriang tersebut. Tentunya jawaban saya tidak. Baru deh saya di ceramahi panjang lebar bahwa tidak selalu yang namanya meriang berarti suhu tubuh naik drastis. Menurutnya mungkin saja saya hanya kecapekan. Artinya pekerjaan fisik ataupun kondisi mental tidak seimbang dengan asupan makanan yang masuk dan istirahat yang cukup. Apalagi cuaca memang lagi tidak menentu. Bisa saja saya merasa meriang karena suhu lingkungan yang memang sedang hangat dan mempengaruhi badan saya. Obgyn saya pun berkata, saya tidak butuh obat tambahan. Tidak semua penyakit selesai dengan obat. Apalagi ibu hamil. Seminimal mungkin masuk asupan-asupan yang diluar hal-hal alamiah. Penyembuhan yang terbaik adalah tetap dari hal-hal yang alamiah bukan dari proses kimiawi.
Mendengar ceramah obgyn yang panjang ini membuat saya makin tenang. Mungkin memang saya sakit karena saya capek secara "mental". Terlalu banyak yang saya pikirkan menjelang persalinan sehingga itu menyerang tubuh saya sendiri. Bersyukur sekali bahwa itu tidak mempengaruhi bayi saya. Buktinya saat di USG minggu lalu, bayi saya lagi nguap kayak orang kekenyangan hahahahaha (kata mamas, mirip sama emaknya kalau kenyang nguap-nguap ngantuk :D).
Saya pun bersyukur dimasa-masa kehamilan ini saya justru dimudahkan dari segi kesehatan tubuh. Ada beberapa teman disekeliling saya yang juga sedang mengandung sering bolak-balik dokter karena berbagai keluhan kesehatan yang cukup berat sehingga perlu dikasih obat dan penguat berbagai jenis. Rumah sakit pun penuhnyaaaaa ampun-ampunan bahkan kalau bisa dibilang hampir persis seperti pasar crowdednya. Saya beruntung dan bersyukur, saya kerumah sakit atau dokter hanya untuk keperluan kontrol kehamilan bulanan dan resep yang diberikan pun hanya vitamin kehamilan satu jenis (walau itu harganya nggak murah juga ya bokkk).
Melalui curahan random saya ini saya cuman ingin memberitahukan bahwa setiap kita pasti pernah merasa sakit terutama di tengah pergantian cuaca seperti ini. Tapi apapun itu, mencegah untuk tidak menjadi sakit jauh lebih baik dari pada mengobati. Apalagi untuk ibu hamil. Menjaga kesehatan dengan asupan makanan yang bergizi, olahraga teratur, dengan istirahat dan kerja pikiran yang seimbang itu sangat perlu. Alhasil pulang dari dokter, karena saya juga sudah mendekati masa-masa lahiran, saya jadi semangat untuk menggerakan badan lebih lagi dan memasukkan sebanyak-banyaknya energi / pikiran positif. SEMANGAT SEHAT!!!

label: de