content:
Menurut Adobe, perusahaan yang berpusat di San Jose, California, AS, jenis usaha yang berbasis digital akan meraih sukses 64 persen lebih besar dibandingkan kompetitornya. Hal ini bisa terjadi karena tren jaman yang sudah berubah serta penggunaan internet yang tinggi oleh masyarakat setiap saat. Melihat fakta ini, sudahkah bisnis kamu berbasis digital? Yang belum bertransformasi pasti…
Details
Jan252021
10 Pesan Positif untuk Kamu yang Kehilangan Semangat Kerja
By Gammara F 01/25/2021
Kehilangan semangat kerja pastilah pernah dialami semua karyawan. Tanpa ada alasan yang jelas, rasanya bekerja menjadi hal yang begitu berat. Rutinitas sehari-hari terkadang memang bisa membuat karyawan mudah lelah dan tidak punya semangat bekerja. Apalagi di saat pandemi COVID-19 seperti saat ini. Dimana ada rasa ketakutan lebih dan juga efek karena (mungkin) terlalu mengalami masa…
Details
Jan222021
7 Cara Unik Dalam Merekrut Karyawan Baru Di Era Pandemi COVID-19
By Gammara F 01/22/2021
Merekrut karyawan tidak semudah yang dibayangkan. Karena, ada beberapa tantangan yang harus bisa dilalui oleh perusahaan, terutama pihak HRD. Salah satu tantangan yang harus bisa mereka hadapi adalah sulitnya mendapatkan jumlah kandidat karyawan yang cukup untuk bisa melanjutkan proses seleksi dan melakukannya dengan cost per hire atau bujet perekrutan yang terbatas. Padahal perusahaan harus bersaing…
Details
Jan212021
10 Cara Bangkit Dari Kebangkrutan Usaha Yang Dialami
By Gammara F 01/21/2021
Memang sebuah perjalanan dalam berbisnis tidak selalu terus menerus naik. Ada kalanya di ijinkan untuk mengalami berbagai kejadian yang mengakibatkan bisnis yang di jalani tersebut hampir mengalami kebangkrutan. Tentunya hal ini bisa terjadi pada siapa pun juga yang sedang bergelut di dunia bisnis. Tetapi setiap kejadian yang menghimpit tersebut jangan dijadikan pilihan untuk menyerah. Masih…
Details
Jan202021
10 Cara Berbicara Di Depan Umum Agar Tidak Grogi
By Gammara F 01/20/2021
Berbicara di depan umum, misalnya dalam rapat atau kegiatan perusahaan, berdampak positif pada karyawan seperti dikenal oleh rekan kerja dari divisi lain atau menyampaikan usulan konstruktif. Akan tetapi, tidak semua karyawan memahami dampak positif tersebut. Bagi mereka, berbicara di depan umum merupakan hal yang menakutkan. Tak mengherankan, mereka memilih diam dalam suatu rapat atau kegiatan…
Details
Jan192021
10 Hal yang Dicari Perusahaan Saat Merekrut Karyawan
By Gammara F 01/19/2021
Bisa bekerja di sebuah perusahaan besar dan bonafid tentu membanggakan. Ketika ada yang bertanya di mana kamu bekerja, kamu akan dengan percaya diri menjelaskannya. Ada banyak nilai positif yang didapat ketika diterima bekerja di sebuah perusahan bonafid. Namun, tentu tidak akan mudah untuk bisa bekerja di sebuah perusahaan besar. Akan ada banyak proses seleksi yang…
Details
Jan182021
10 Ide Konten Instagram Bisnis yang Mendongkrak Penjualan
By Gammara F 01/18/2021
Instagram kini menjadi sebuah media sosial yang efektif untuk berbisnis. Isinya paket lengkap, bisa share foto keren kamu, share informasi, menunjukkan katalog, hingga melakukan promosi lainnya. Akan tetapi, kamu tidak bisa sembarangan mengunggah foto begitu saja dengan caption yang juga asal-asalan. Mesti ada perencanaan akan diisi apa saja akun profil yang kamu gunakan mendapat calon…
Details
Jan152021
Sudah Tahu Belum Cara Menghitung Uang Lembur yang Menjadi Hakmu?
By Gammara F 01/15/2021
Bekerja lembur merupakan aktivitas yang lumrah bagi sebagian besar karyawan. Meskipun menjadi bentuk tanggung jawab terhadap pekerjaan yang belum selesai, kamu berhak mendapatkan uang lembur. Karena uang tersebut adalah hak bagi karyawan yang bekerja melebihi aturan jam kerja. Sayangnya, tak banyak karyawan yang memahami aturan perhitungan uang lembur. Sebaliknya, banyak karyawan yang justru lembur tanpa…
Details
Jan142021
7 Tips Ampuh Meredam Emosi Setelah Dimarahi Bos
By Gammara F 01/14/2021
Secara naluri tiada karyawan yang tidak mau kena marah dari atasan atau bos, meskipun kita memang telah melakukan kesalahan. Apalagi jika kamu tau kalau bos marah dia akan sambil membentak dan berkata kasar. Pada saat itu ada ego di dalam hati yang terluka dan merasa direndahkan yang membuat emosi negatif sangat mudah tersulut. Memang betul…
Details
Jan132021
8 Tipe Orang yang Suka Menunda Pekerjaan
By Gammara F 01/13/2021
Apakah kamu termasuk orang yang suka menunda-nunda pekerjaan? Rasanya hampir semua orang suka, atau setidaknya pernah sekali-kali menunda menyelesaikan pekerjaannya. Namun ternyata, kecenderungan menunda-nunda pekerjaan ini terbagi dalam beberapa kelompok yang berbeda loh, tergantung karakteristik pribadi kamu. Nah lo, kalau kamu kira-kira masuk dalam kategori kelompok yang mana ya? Lantas apa solusinya? Berikut ini adalah…


content: taulany tv adalah channel yang sangat menghibur, serta ada berbagai karakter yang di mainkan oleh komedian ternama andre taulany,...yuk di tonton videonya sampai habis...sama sama bangun channel ini untuk menjadi channel yang bisa menghibur serta membuat kehidupan ini jauh lebih kocak... jangan lupa di like subscribe dan comment,...share juga kepada orang terdekat kalian.

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: eng,ind

label: id


content: Untuk mengunjungi destinasi wisata di kota Bali tidak semuanya bisa dijangkau dengan angkutan umum. Contohnya…

warc-identified-content-language: ind,eng


content: Untuk mengunjungi destinasi wisata di kota Semarang tidak semuanya bisa dijangkau dengan angkutan umum. Contohnya…


content: Untuk mengunjungi destinasi wisata di kota Batam tidak semuanya bisa dijangkau dengan angkutan umum. Contohnya…


content:
Aku sedang mengatasi episode manik dengan mendengarkan musik relaksasi (meditation self), sembari berlatih pernapasan. Berapa hari ini kendati sebelumnya juga pernah berada di fase seperti ini, barangkali baru sekarang aku mengetahui bahwa ternyata kondisi demikian memiliki julukan. Ketika sedang merasa senang, jantungku berdetak lebih kencang. Disusul euforia luar biasa karena ada banyak sekali ide yang berdesakan di dalam kepala. Anehnya, tak semua ide luar biasa itu bisa dieksekusi dalam waktu bersamaan.
Misal, aku berpikir untuk menulis ini dan itu. Mengerjakan banyak hal besar. Tetapi karena sibuk memikirkan ide-ide yang terasa fantastik, aku kelimpungan. Terlalu berenergi, terlalu senang, terlalu banyak ide, menjadi sulit tidur. Jika pun tertidur, namun tak sepenuhnya lelap. Puncaknya, dua hari ini aku bergantung dengan paracetamol untuk meredakan nyeri sakit kepala.
Padahal pagi tadi kondisiku masih baik-baik saja. Bangun tidur seperti biasa. Bersiap ke toko buku untuk membeli beberapa judul baru bertema self improvemet, humaniora dan motivasi. Tepatnya ada tiga judul yang kubawa pulang sebagai kado di hari ulang tahun. Setelahnya suami juga mentraktir makan di angkringan lesehan yang terletak tepat di pertigaan jalan komplek kantornya. Aku masih baik-baik saja sampai saat itu.
Walau sepertinya, sejak berada di toko buku aku menjadi lebih energik dan senang luar biasa. Bukan semata karena didampingi anak-anak maupun suami, atau karena akan beroleh buku baru. Orang lain mungkin akan merasa senang secukupnya. Untukku, ini euforia.
Baru setibanya di rumah, sekitar pukul dua siang.. awal mulanya, aku hanya merasa jantungku berdetak lebih kencang. Berdebar tak beraturan. Kemudian setiap kali ide-ide hebat itu kembali terpintas, kepalaku mulai berdenyut-denyut. Lama kelamaan rasa nyerinya semakin intens. Aku bahkan tak bisa menulis caption dengan baik. Anak keduaku yang merengek rewel, semakin menambah intensitas rasa nyerinya. Di kondisi seperti ini, aku mudah sekali tersulut marah. Sampai dengan sengaja membenturkan kepala di lantai, meski sebenarnya nyeri yang dirasa tak mereda signifikan.
Barangkali selain karena kurang tidur, juga efek dari terpapar sinar matahari terlalu lama. Entah dimulai sejak kapan, tetapi yang pasti setelah menikah, gejala itu semakin intens terjadi. Setiap kali cemas, terpapar sinar matahari terlalu lama, berada di ruangan yang sumuk dan pengap, aku mudah sekali sakit kepala atau mengalami migrain.
Karena kali ini aku sudah mengetahui kondisi diri, aku bisa menerka-nerka bahwa barangkali ini yang dinamakan fase manik. Satu dari episode bipolar yang umum dialami ODB (orang dengan gangguan bipolar). Mungkin karena itu, orang yang didiagnosa memiliki symptom bipolar dianjurkan untuk cukup tidur. Beroleh resep obat yang juga bertujuan sebagai stabilizer mood setiap harinya.
Sebenarnya, aku sudah diresepkan obat oleh psikiater untuk mengatasi gangguan bipolar yang ada. Agak dilema, karena mengingat kondisiku yang masih menyusui. Agustus ini, anak keduaku baru akan berusia 13 bulan. Dari apa yang disampaikan oleh dokter Myra Sp.Kj, obat jiwa memang bisa dikonsumsi oleh ibu menyusui dengan syarat bayinya harus disapih, atau memompanya terlebih dahulu sebelum memberikan ASI pada anak.
Menyapih jelas bukan pilihan yang bisa kusanggupi. Memompa ASI juga masih mendatangkan kekhawatiran, bagaimana jika masih mempengaruhi kualitas/kandungan ASI nantinya? Aku belum mencari informasi lebih terkait ini.
Bisa dibilang, sejak anak pertama aku memang sudah bertekad agar anak-anakku tak ada yang harus lepas ASI sampai batas usia seharusnya. Mengingat anak pertamaku juga berhenti menyusu di usia 2 tahun lebih seminggu. Semoga kesempatan yang sama juga berlaku di anak kedua.
Hingga sekarang di tengah suasana hati yang fluktuatif cukup ekstream. Tak ada kondisi yang benar-benar nyaman dirasa. Beberapa waktu lalu aku di fase depresi karena trigger yang diperoleh dari anggota keluarga. Di fase senang pun rasanya masih struggling.
Aku mungkin agak kekeuh untuk tak rutin meminum obat karena pertimbangannya adalah anak.
Malam ini, usai mengabari psikologku terkait kondisi yang dirasakan.. beliau masih menganjurkan agar aku meminum obat satu kali sehari, terutama di kondisi seperti sekarang ini. Karena itu untuk mengantisipasi situasi sementara, aku mendengarkan musik relaksasi sembari berlatih pernapasan, pun ketika mengetik tulisan ini.
Untuk mendalami metode pernapasan, aku sampai membeli buku terlaris menurut New York Times, berjudul "Breath" yang ditulis oleh James Nestor. Buku ini kuketahui berdasarkan rekomendasi Gobind Vashdev. Gobind sendiri adalah instruktur Buteyko Indonesia sebuah metode teknik pernapasan yang dipercaya dapat membantu kita bernapas dengan benar. Gobind kerap menyebut dirinya sebagai heartworker. Bisa ditengok di akun Instagram pribadinya maupun video youtube terkait Buteyko.
Bahkan, sembari mengetik tulisan ini, aku juga memperagakan teknik pernapasan dalam. Berhubung buku "Breath" belum tamat dibaca, di lain kesempatan semoga bisa mengulas ilmu beserta hasil praktiknya ya.
Jika dibandingkan fase depresif atau manik, aku jauh lebih struggle dengan fase maniknya. Karena disertai kondisi sakit kepala, ada sensasi tak nyaman pada tubuh. Setidaknya ketika di fase depresif, aku mungkin masih bisa tertidur di sela-sela perasaan down yang membuatku jauh melankolis. Terakhir kali, aku menangisi hal sama selama nyaris tiga hari. Tak ada motivasi untuk menjalani aktivitas harian, tak mau bertemu siapapun, kendati masih memperhatikan kebutuhan anak-anak, seperti waktu mandi maupun makan mereka.
Sepertinya, setiap fase memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Bagi sebagian bipolar survivor yang tergabung di grup #BipolarCareIndonesia, mereka lebih merasa senang dengan kehadiran fase manik. Karena menurut pengalamannya, mereka justru menjadi jauh lebih produktif pada saat itu.
Aku jadi bertanya-tanya meski sudah sekian kali membaca literatur terkait orang-orang dengan gangguan bipolar. Apa mood swing bisa dianggap sepadan dengan gejala yang kualami selama ini? Walau jawabannya mungkin, tentu saja berbeda.
Di pertemuan konseling seminggu lalu, aku meminta pada psikologku agar setahun ke depan cukup dengan konseling atau menjalani psikoterapi tanpa harus meminum resep obat dari psikiater. Berdoa agar gejala yang datang ke depannya tetap bisa kukendalikan. Terus berlatih mindfulness, pernapasan, membaca buku-buku terkait, dan melakukan hobi bermanfaat lainnya demi mengalihkan overthinking. Terlebih ketika dirasa sedang berbenturan dengan triggernya.
Akan sulit memang. Karena terkadang, perasaan itu datang tanpa membawa pertanda. Tiba-tiba di tahap awang-awang, suasana hati meningkat, namun di waktu lain bisa saja moodku terjun drastis ketika bersinggungan dengan trigger. Itu alasan mengapa menjadi introvert di masa seperti sekarang jauh lebih aman. Karena mudah sekali merasa tersinggung, dan menjadi lebih sensitif.
Jujur, setelah membaca diagnosa psikologku. Aku menjadi tertuntut untuk lebih mengenal diri, meski aku tak menjadikan ini paksaan. Aku dengan senang hati melalui prosesnya. Lebih aware dengan kondisi sendiri. Belajar memahami ekspresi emosi yang hadir di waktu-waktu berbeda.
Mungkin pula dengan memperbaiki pola hidup, pola makan, pola tidur, semoga bisa jauh membantu. Sungguh aku pernah membaca dari salah satu buku yang ditulis oleh profesor Hiromi Shinya, jika tak salah beliau mengemukakan bahwa orang-orang yang memiliki masalah dengan kesehatan mentalnya bisa saja berproses pulih dengan mengganti pola makan, terutama memperhatikan apa yang ia konsumsi sebagai makanan. Dengan begitu, diharapkan bisa pelan-pelan terlepas dari bantuan obat seperti anti depresan, dsb.
Ada satu semboyan yang familiar, "Good Food, Good Mood".
Aku barusan mencari informasi itu di buku "The Miracle of Enzyme" di antara keempat judul buku Hiromi Shinya yang telah kupunya. Sayangnya, aku belum menemukan bagian halaman yang memuat informasi tersebut.
Tetapi yang perlu dicatat, meng-konsumsi obat bagi sebagian orang yang menderita mental illness juga akan sangat membantu. Terutama yang memiliki gangguan tidur akut sekian tahun, sama halnya sepertiku. Atau sudah di tahap benar-benar parah dan membutuhkan obat-obatan jiwa yang langsung di bawah pantauan dokter. Dari pengalaman bipolar survivor lainnya, mereka bercerita bahwa ketika mengkonsumsi obat-obatan khusus untuk ODB, itu membantu mereka menjadi lebih mudah tidur.
Aku berencana, barangkali jika masa menyusui telah selesai, sembari meneruskan terapi konseling dari psikolog klinis, aku bisa menambah ikhtiar dengan turut mengkonsumsi obat yang diberikan psikiater demi mempercepat proses pemulihan diri nantinya.
Aku yakin, jika semua pengalaman ini terjadi bukan karena kebetulan belaka. Ada sebab-akibat, tetapi hikmah terbaik di balik itulah yang menjadi tujuannya. Bukan lagi mempersoalkan mengapa aku bisa begini, mengapa aku yang melalui ini. Bukan lagi persoalan, siapa yang benar-benar bersalah dari semua orang yang berkontribusi di balik trauma inner-child maupun luka batin yang terbawa hingga kini.
Sebenarnya, aku menangkap hikmah tersendiri, berbarengan dengan proses yang kulalui. Seperti sebuah 'epiphany' barangkali.
Pelan-pelan aku berproses untuk mengenal diri sendiri, itu yang pasti.
Berproses mengenali primal wounds dari innerchild-ku yang terluka sejak lama, untuk pelan-pelan dapat mengobatinya..
Belajar untuk memahami emosi-emosi yang hadir, sebab jika aku sendiri tak paham dengan emosi yang dirasa, bagaimana bisa mengendalikannya dengan tepat?
Aku sangat ingin belajar banyak hal, ketimbang sibuk menghakimi penyebab luka itu sendiri. Aku berharap, sekalipun ada di fase depresi, aku masih memiliki kewarasan itu untuk terus bertahan dan membaik secara perlahan.
Bersyukur sekali sebab anak-anak beserta suami menjadi penguat tersendiri. Dukungan yang datang dari teman-teman juga memberikan pencerahan.
Sadar atau tidak, sebenarnya ada banyak orang di sekeliling kita yang butuh pertolongan untuk didengar, dipahami, beserta dirangkul. Orang-orang yang struggle dengan jati dirinya, juga permasalahan yang ia sendiri bahkan tak paham ada masalah apa dengan dirinya.
Kebanyakan kita begitu takut pada penilaian orang lain nantinya. Khawatir dengan judgement yang akan diperoleh dari orang-orang sekitar. Ketakutan akan stigma buruk yang ada di tengah-tengah masyarakat kita pada umumnya. Yang mengatakan, kalau orang yang menemui profesional dalam konotasi negatif berarti gila, tak waras, di luar normal, dsb.
Padahal, pemikiran seperti itu jelas salah. Mental yang sakit sama halnya seperti luka berdarah yang tampak jelas di fisik, keduanya sama-sama butuh diobati. Tetapi karena ketakutan-ketakutan pada kemungkinan yang terjadi nantinya, banyak dari kita yang memilih diam. Menumpuk beban terlalu banyak. Membiarkannya terlalu lama. Merasa telah tuntas dengan diri sendiri, padahal hanya sedang menumpuk beban yang tinggal menunggu waktu saja kapan semua itu akan benar-benar meledak.
Kita tak sadar memaksa diri terlihat normal, berusaha tampak baik-baik saja. Padahal jauh di dalam diri, ada mental yang sedang benar-benar sakit, tengah memerlukan pertolongan.
Kadang, kita memang hanya perlu sedikit keberanian untuk memulai. Untuk membuat perubahan yang berarti. Mematahkan stigma buruk yang menjadi streotip keliru selama kurun waktu yang cukup lama.
Tak muluk-muluk harus sebegitu wah bagi orang lain. Lakukan saja demi diri sendiri. Sebagai proses untuk mencintai diri, menerima diri apa adanya dengan segala lebih dan kurangnya, menunjukkan sisi tak ideal diri kita sebagai manusia ke hadapan manusia lainnya. Hal tersebutlah yang tengah aku lakukan saat ini.
Belajar, belajar, belajar, sembari terus berbenah. Berusaha untuk pulih juga bagian dari proses berbenah untuk menjadi sosok yang jauh lebih baik lagi, bukan?
Aku ingin menyertakan kutipan dari buku yang sedang kubaca saat ini, "Sembuhkanlah luka-luka itu, selesaikanlah masalah-masalah dalam diri dan terimalah segala peristiwa hidup sebagai ladang untuk belajar. Terimalah diri kita sendiri, dan pelan-pelan maafkan diri ini. Maafkan diri kita yang belum mampu melindungi diri dengan sempurna. Maafkan diri kita yang masih terluka, dan belum pulih ..." [Yang Belum Usai, hal 29]
Terasa mengena, ya?
Jika kita tak pernah berani jujur, tak pernah berusaha terbuka, seterusnya bersembunyi di balik topeng "i'm okay".. kita selamanya akan terjebak di zona pekat yang menyulitkan diri sendiri. Bagaimana orang lain bisa mengulurkan bantuannya, jika kita sendiri tak berusaha untuk menolong diri sendiri?
Ada ketakutan yang membayangi langkah maupun pilihan kita, tetapi jangan berhenti percaya bahwa ada orang-orang baik pula yang akan Allah kirimkan sebagai penyokong langkah kita untuk tidak menyerah dengan mudah. Kadang, kita hanya tak menyadari kehadiran mereka.
Aku yang beberapa waktu lalu mulai menulis sebagian pengalaman diri, menemukan banyak orang yang tulus memberikan support moril beserta doa-doa baik. Barangkali, sewaktu aku menganggap seisi dunia tak peduli dan menutup mata.. karena sebelum itu, aku berfokus pada rasa sakitnya, tak sadar menutup diri rapat-rapat dari mereka yang mendekat karena benar-benar peduli. Baru setelah aku mau sedikit berdamai, aku juga melihat bahwa dunia tak hanya terisi oleh orang-orang yang cuma bisa bersikap buruk saja, masih banyak kok yang tulus, dan mau meluangkan waktu untuk peduli.
Jadi, ayo mulai aware dengan kondisi diri. Jiwamu mungkin saja sesuatu hal yang tak bisa dilihat secara kasat mata. Tak pula bisa disentuh sebagaimana raga. Tetapi bukan berarti kesakitannya tak nyata. Bukan berarti ia tak memerlukan sebuah proses untuk memulihkan diri.
Jangan takut ya, kamu tak sendiri. Kita tak benar-benar berjuang sendiri. Kalau kamu khawatir, sini aku peluk. Aku mau bilang, "... selama kita hidup, akan selalu ada kekhawatiran-kekhawatiran yang datang, baik dengan sebab atau tanpa ada alasan. Hadapi, jangan hindari. Jangan pernah lari.."
Mari sama-sama berproses, sama-sama berjuang untuk pulih. Untukmu yang sedang tidak baik-baik saja, begitupun aku, kita pasti bisa. Kita akan lawan rasa takut itu!
"Karena waktu saja tidak cukup untuk menyembuhkan. Untuk pulih, juga dibutuhkan peran aktif kita dalam menyadari, dan menyembuhkan luka batin dalam diri." [Yang Belum Usai-pijarpsikologi]
Semoga bermanfaat. Kutulis ini untuk memberikan ruang lapang di dalam dada, semoga bisa menguatkan batinmu yang mungkin sedang sama sesaknya. Jangan pernah menyerah ya, kita.
________________________________
Magelang, 7 Agustus 2021
copyright : www.bianglalahijrah.com
jurnal pulih mental illness
Lebih baru
Lebih lama
Anda mungkin menyukai postingan ini
2 Komentar
sejingga senja 9 Agustus 2021 04.39
Aku merasa sedang membaca keadaan diriku sendiri.
Dimana disuatu waktu sangat senang, bersemangat, banyak ide. Kenyataannya tak satupun tuntas untuk kuselesaikan. Sebab tetiba sedih, kecewa merasa tak berharga setelah berinteraksi dengan orang. Kebetulan ada saja yang ia sematkan kepadaku tentang apa yang sudah aku kerjakan.
Anehnya meskipun suasana hati dan pikiran yang over. Aku masih bisa mengurus anak dan suami. Meskipun kadang reflek diriku membentak bahkan teriak juga mengurus pekerjaanku yang lain.
Setelah membaca ceritamu Mbak
Aku merasa semangat untuk sembuh
Allah maha baik ya
Dengan keadaan seperti ini menjadi ladang untuk belajar memanen sesuatu ilmu yang belum tentu orang akan tahu
Salam sehat
Salam sembuh
BalasHapus
Balasan
Balas
fanny_dcatqueen 9 Agustus 2021 21.48
Hari ini aku belajar arti kata Epiphany :).
Eh btw, yg ttg asi pompa, aku pernah baca, tp lupa sih sourcenya, ga ada masalah kalo asi dipompa kok mba. Ga akan merubah kandungannya, asalkaaaaan ya alat2nya bersih, botol tampungan juga udh Disteril. Memang jadi rempong sih yaaa, tapi kandungan ASI nya sih ga akan mengalami perubahan kalo semua itu bersih.
Semangaaaat ya mba. Salut Krn sedikit orang yg benar2 mau mengakui kalo dirinya sedang ga baik2 aja. Mungkin takut dianggab ga normal. Padahal kalo kita sadar ada gejala depresi, sebaiknya memang cari pengobatan sebelum makin parah :( . Aku punya temen yg ibunya mengalami ini juga. Inget banget awal2 ibunya kliatan normal pas aku main ke rumah nya. Tapi lama2 berubah, pernah bawa mobil dengan kecepatan tinggi padahal itu turunan dan jalan komplek. Ternyata memang gejalanya sedang kumat dan dia seolah mendengar sesuatu di telinganya yg menyuruh dia utk buru2 pergi :(. Kasian kalo sampe begitu. untung aja waktu itu mamanya temenku selamat ga tabrakan ATO gimana. Akhirnya diobatin sih Ama keluarganya.
BalasHapus
Balasan
Balas
Tambahkan komentar
Muat yang lain...
Assalamu'alaikum. Terima kasih sudah singgah dan membaca tulisan di Blog saya. Semoga bisa memberikan manfaat. Jangan lupa tinggalkan jejak baik di kolom komentar. Mohon untuk tidak meninggalkan link hidup ya. Ditunggu kunjungan selanjutnya :)
Translate
English Indonesian Afrikaans Albanian Arabic Armenian Azerbaijani Basque Belarusian Bengali Bulgarian Catalan Chinese Croatian Czech Danish Dutch English Esperanto Estonian Filipino Finnish French Galician Georgian German Greek Gujarati Haitian Creole Hebrew Hindi Hungarian Icelandic Indonesian Irish Italian Japanese Kannada Korean Latin Latvian Lithuanian Macedonian Malay Maltese Norwegian Persian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Spanish Swahili Swedish Tamil Telugu Thai Turkish Ukrainian Urdu Vietnamese Welsh Yiddish
Tulisan yang lahir ketika kata, rasa dan makna, tak selalu terungkap oleh lisan.
My New Book
Dapatkan buku ini di toko buku Gramedia terdekat di seluruh Indonesia. Pesan melalui CS Stiletto (WA: 0881-2731-411)
Recent Post
Recent Posts Widget
Your browser does not support JavaScript!
Kumpulan Emak Blogger
Ibu-Ibu Doyan Nulis
Pengikut
Label
30 Day Blog Challenge
artikel
blogging
Book Review
Healing
inner child
jurnal pulih
Lomba Menulis
mental health awareness
Parenting
refleksi
self improvement
tema(n) menikah
Therapy Ho'oponopono
travelling
Cari Blog Ini
Never GIVE UP!
Maddie · A Million Dreams
Popular Posts
Keep Spirit (Curhat Si PJ Event)
PPD Survivor, Menjadi Ibu yang Berbahagia
Alhamdulillah 'Alaa Kulli Hal
Pengalamanku Mengenai Sawan Bayi dan Mitos Seputar Kehamilan
Sedang Down? Lakukan 10 Cara Ini untuk Memulihkan Diri Saat Merasa Terpuruk
Social Widget
Designed with by Way2Themes | COPYRIGHT 2021 by © Bianglala Hijrah : Personal Blog Yusnia Agus Saputri

label: en

label: ms


content:
Mommy Baiti menyajikan informasi terbaru seputar dunia kesehatan, pola gaya hidup modern, aktifitas parenting dalam keluarga harmonis, dan tips yang bermanfaat
test
Menu
Home
Profil
Kontak
Sitemap
Disclaimer
Privacy
Rekomendasi Jaket Anak Perempuan Terbaik 2021
Mommy Baiti
Rekomendasi Jaket Anak Perempuan - Anak, baik laki-laki maupun perempuan merupakan salah satu karunia yang terindah dari-Nya. Oleh karena itu, kita sebagai orangtua berkewajiban untuk membesarkan, merawat dan mendidiknya dengan sebaik mungkin.
Sahabat Mommy Baiti, senang rasanya bisa mendandani anak dengan memakaikan pakaian dan aksesoris. Terlebih untuk anak perempuan karena terdapat banyak sekali pilihan model-model pakaian. Meskipun anak perempuan biasanya lebih riwil dibandingkan dengan anak laki-laki, namun anak perempuan lebih luwes dalam berpakaian, bisa menggunakan stelan, rok, celana panjang legging dan lainnya. Tidak kalah pentingnya juga untuk membekalinya dengan jaket anak perempuan ya moms.
Jaket bisa melindungi tubuh anak dari berbagai cuaca, seperti pada saat mengajak anak jalan-jalan menggunakan sepeda motor di cuaca yang panas. Dengan menggunakan jaket maka anak akan lebih terlindungi dari teriknya sinar matahari dan juga dari debu serta polusi. Di musim penghujan yang mana udara akan terasa dingin baik di dalam ruangan ataupun di luar rumah, maka jaket akan membuat tubuh anak menjadi hangat.
Tips Memilih Jaket Anak
Banyak sekali varian jaket anak yang bisa ditemukan di toko online maupun di toko offline, baik dari segi model, motif maupun bahan yang digunakan. Untuk jaket anak perempuan sebaiknya memilih yang berbahan lembut, nyaman dan disesuaikan dengan tujuan penggunaannya. Berikut adalah tips dalam memilih jaket anak yaitu :
1. Ukuran yang Sesuai
Di usia anak-anak berada pada masa pertumbuhan yang pesat sehingga sebagai orangtua dalam memilihkan jaket untuk anak harus lebih jeli. Anak harus merasa nyaman saat menggunakan jaket tersebut jadi pilihlah jaket yang ukurannya sedikit lebih longgar.
Dengan demikian anak akan merasa aman dan nyaman saat memakainya dan juga masa penggunaan jaket akan relatif lebih lama dibandingkan jika memilih ukuran yang ngepas. Ukuran jaket yang terlalu pas dengan tubuh atau ketat bisa membuat anak merasa gerah sehingga akan mudah berkeringat dan tidak nyaman saat memakainya, sehingga aktivitasnya akan mudah terganggu.
Namun perlu diperhatikan juga bahwa jangan pula memilihkan jaket yang ukurannya terlalu besar buat anak ya moms, karena bisa membuat anak merasa tidak nyaman.
2. Mudah Dipakai
Memilih jaket anak perempuan sebaiknya juga memperhatikan cara penggunaannya dan akan lebih baik jika memlih jaket yang mudah dipakai dan tidak ribet. Seperti yang kita ketahui bahwa biasanya usia anak-anak cepat merasa bosan, begitu pula juga saat menggunakan jaket.
Oleh karena itu sebaiknya memilih jaket yang mudah dilepas dan mudah dipakai sehingga dimungkinkan anak juga bisa memakai dan melepasnya sendiri tergantung dari kenyamanan dan keinginan dari anak.
3. Memilih Bahan yang Tepat
Selanjutnya dalam memilih jaket anak perempuan adalah dengan memperhatikan bahan dari jaket tersebut. Sebaiknya memilih jaket dengan bahan yang dapat menyerap keringat dengan baik agar anak tidak mudah merasa gerah atau kepanasan. Karena jika demikian, selain anak bakal merasa tidak nyaman juga akan dapat menimbulkan ruam pada kulit dan juga biang keringat.
Membeli jaket anak sebaiknya hindari yang berbahan nylon dan polyster karena keduanya tidak mampu menyerap keringat dengan baik. Akan lebih baik jika memilih yang berbahan katun, linen, wol halus, dan fleece karena bahan tersebut selain aman juga mudah untuk menyerap keringat.
4. Sesuaikan dengan Peruntukannya
Idealnya dalam meilih jaket anak adalah yang memiliki penutup kepala karena dapat melindungi anak dengan maksimal baik di musim penghujan maupun di musim kemarau.
Menyambung dari poin tiga di atas, memilih jaket anak disesuaikan dengan peruntukannya karena jenis jaket untuk masing-masing musim adalah berbeda-beda.
Misalnya saja jaket untuk musim penghujan sebaiknya berbahan fleece karena bahan ini secara umum terbuat dari campuran katun, wool dan mempunyai bulu-bulu halus. Selain itu bahan ini bertekstur lembut dan besifat menyerap air. Jaket anak perempuan berbahan fleece sangat baik untuk menahan panas tubuh, sehingga anak akan tetap merasa nyaman dan hangat.
Di musim dingin bisa juga menggunakan jaket berbahan parasut karena kedap air dan angin. Selain itu jaket berbahan parasut bisa digunakan anak untuk berolahraga dan juga saat mengajaknya berkendara menggunakan sepeda motor.
Sedangkan jaket anak untuk musim kemarau atau musim panas, bahan kain linen akan menjadi pilihan yang terbaik karena ringan dan berangin sehingga akan membuat anak merasa nyaman memakainya.
5. Pilih Motif Favorit
Anak perempuan biasanya mempunyai tokoh atau karakter favorit seperti Hellokitty, Princes, Keroppi dan lainnya. Untuk menyenangkan hati anak bisa dengan cara memilihkan jaket yang sesuai dengan motif favoritnya. Selain motif juga bisa memilih berdasarkan warna dan warna-warna cerah adalah bagus untuk anak karena dapat menyiratkan kebahagiaan anak itu sendiri.
Jaket bukan hanya diperuntukkan untuk musim-musim tertentu saja, karena bisa juga untuk mendukung penampilan agar terlihat lebih kece, modis dan trendy. Oleh karena itu hal lain yang bisa menjadi pertimbangan adalah dengan memperhatikan warna kulit dan warna jaket agar anak bisa tampil selaras dan menarik. Dan rekomendasi jaket anak perempuan terbaik selengkapnya bisa dilihat di sini.
Membeli jaket anak perempuan tidaklah harus secara offline, karena jaman sekarang kita dimudahkan untuk mendapatkan barang pilihan secara online di marketplace yang terpercaya seperti Blibli.
Selain itu juga sebagai bentuk upaya untuk memutus rantai penyebaran virus corona, agar kita semua dan keluarga tercinta tetap sehat, aman dan bahagia. Nah moms, sudahkan menemukan jaket anak yang sesuai dengan selera?
Bagikan
Artikel Rekomendasi
Comment Policy: Silahkan tinggalkan komentar yang sesuai dengan topik pada postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan aktif tidak akan ditampilkan.

warc-identified-content-language: ind


content:
Siapa yang tidak ingin berwisata ke Raja Ampat? Hampir semua orang, terutama para traveller, sangat ingin mengunjungi keindahan alam di timur Indonesia ini. Objek wisata yang satu ini bisa dikatakan sebagai tempat menyelam terbaik di Indonesia, bahkan di dunia. Raja Ampat yang memiliki arti Empat Raja ini terletak di Papua Barat. Keanekaragam biota laut membuat Raja Ampat menjadi tempat wisata yang begitu populer. Namun sayangnya banyak orang yang tidak bisa mengunjungi Raja Ampat karena terbentur masalah biaya. Memang budget yang dikeluarkan selama berlibur di sana cukup banyak. Bahkan bisa dikatakan lebih mahal jika dibandingkan dengan berlibur ke Singapura atau Malaysia. Jika kamu merasakan hal yang serupa, sebaiknya kamu melakukan beberapa contekan berikut ini agar bisa berlibur hemat ke Raja Ampat.
Mencari penerbangan murah
Memang harga penerbangan ke Indonesia Timur biasanya mahal. Untuk ke Raja Ampat, kamu harus mencari penerbangan murah dari Jakarta menuju Sorong. Agar bisa mendaptakan tiket pesawat yang murah, cari lah dari jauh-jauh hari dan pantau terus program tiket promo dari berbagai maskapai penerbangan. Kemudian hindari musim liburan karena biasanya harga tiket pesawat akan melambung tinggi.
Menggunakan kapal laut agar lebih hemat
Selain jalur udara, kamu juga bisa menggunakan kapal laut untuk menuju ke Sorong. Biasanya harganya akan jauh lebih murah daripada pesawat, namun tentu saja waktu tibanya lebih lama. Jika kamu memiliki waktu libur yang cukup panjang, tidak ada salahnya menggunakan kapal laut. Kamu bisa menaiki kapal pelni dengan jalur pelayaran dari Tanjung Priok hingga Sorong. Biasanya akan memakan waktu kurang lebih selama satu minggu. Untuk biayanya dibagi menjadi beberapa kelas, mulai dari Rp 700 ribu hingga Rp 2 juta.
Mencari penginapan yang murah
Agar semakin menghemat biaya pengeluaran, kamu bisa menginap di beberapa penginapan yanng murah di Raja Ampat, seperti homestay. Beberapa rekomendasi homestay yang murah di Raja Ampat antara lain Yenkoranu Homestay dan Fyak Homestay. Kedua homestay ini mematok tarif Rp 250.000 per orang. Harga tersebut juga sudah termasuk dengan makan. Salah satu trik agar kamu bisa mendapat penginapan yang murah adalah cari lah homestay yang berada di pulau kecil yang tenang. Biasanya harganya akan jauh lebih murah.
Menyewa kapal dengan banyak orang
Beberapa tempat wisata yang biasanya menjadi favorit para wisatawan adalah Pulau Wayag. Di pulau ini, kamu bisa menikmati hamparan gunung-gunungn kecil seta laut biru yang begitu menakjubkan. Kamu juga melakukan snorkeling di Teluk Kabui, Five Rocks, dan Waiwo. Agar semakin menekan biaya pengeluaran, kamu bisa mengajak banyak temanmu untuk berlibur agar menghemat biaya sewa kapal selama berada di pulau-pulau yang dikunjungi.
Itu tadi beberapa tips liburan hemat di Raja Ampat yang bisa kamu contek. Masih berminat berlibur ke Raja Ampat? Jangan sampai rencana liburanmu batal hanya karena masalah biaya.


content:
Deskripsi bunga spathodea campanulata berikut ini akan menambah pengetahuan anda seputar tanaman yang hidup di Indonesia. Pohon spathodea campanulata ini berasal dari daerah Afrika yang kemudian menyebar ke daerah-daerah tropis di dunia seperti di Indonesia. Nama campanula sendiri diberikan kepada tanaman ini oleh Fuchs pada tahun 1542. Nama ini didasarkan pada tanaman serupa yang memiliki mahkota bulat dengan dasar yang luas. Pohon ini dapat berbunga dengan kriteria bunga yang sangat cantik. Bunga spathodea campanulata berwarna merah dan hemafrodit dengan warna sedikit oranye pada bagian dalam. Memiliki kelopak berwarna hijau, sekitar 1cm dan split pada sisi posterior dan berusuk tomentellous. Bunganya memiliki 5 kelopak, yang masing masing memiliki panjang sekitar 1,5 cm. Dilengkapi dengan benang sari 4 berfilamen oranye, gaya ekstrusi dengan 2 berbibir stigma. Saat bunga spathodea campanulata ini kuncup maka akan melengkung dan mengandung getah berwarna merah.
Pohon spathodea campanulata ini punya ciri khasnya tersendiri seperti yang terlihat pada deskripsi diatas. Dengan memiliki bunga yang cantik, pohon spathodea campanulata ini mampu terus tumbuh dengan tinggi maksimum hingga 35 meter. Dengan tinggi sekian, banyak tanaman lain yang juga tumbuh dibawahnya.
Anda juga bisa menanam pohon spathodea campanulata ini di rumah Anda. Calling kami segera untuk mendapatkan pohon spathodea campanulata Anda sendiri. Anda juga bisa mengunjungi kebun kami untuk memilih pohon spathodea campanulata.
Harga tanaman spathodea
Butuh Info? Kami Siap Melayani!!
0812 4947 0015
Harga Jual Pohon Spathodea Campanulata Berkualitas
Tahukah Anda jenis pohon yang bisa digunakan sebagai tanaman penghijauan? Pohon spathodea campanulata adalah salah satu cara Anda bisa mewujudkan lingkungan yang hijau, teduh dan sejuk.
Oleh masyarakat Indonesia, tanaman spathodea campanulata ini banyak dimanfaatkan sebagai tanaman peneduh, baik itu sebagai peneduh di kebun, taman, maupun di tepi jalan. Alasan yang membuat spathodea campanulata sangat pas ditanam sebagai tanaman di trotoar adalah karena kemampuannya mengolah karbondioksida menjadi udara oksigen baru yang bersih. Kemampuan spathodea campanulata dalam berfotosintesis tidak bisa dipungkiri lagi. Dengan begitu, lingkungan sekitar pohon-pohon spathodea campanulata akan lebih bersih dari polusi dari asap kendaraan bermotor.
Tanaman spathodea campanulata ini juga bisa memberikan keindahannya tersediri. Tak kalah dengan tanaman lainnya, tanaman ini memiliki bunga berwarna merah besar hermafrodit dan berwarna oranye di bagian dalamnya. Saat kuncup, bunga spathodea campanulata ini melengkung dan mengandung getah merah. Meskipun begitu, tanaman ini merupakan tanaman jenis menengah dengan mencapai ketinggian 10 hingga 35 meter yang termasuk tanaman superior.
Dapatkan lebih banyak manfaat dari pohon spathodea campanulata ini dengan mendapatkan bibit pohonnya dari kami. Alamat dan nomor telepon sudah tersedia di website ini agar Anda mendapat respon cepat dalam memesan. Harga tanaman spathodea bisa langsung Anda nego dengan kami sesuai dengan jumlah pesanan Anda.
Jual pohon spathodea
Butuh Info? Kami Siap Melayani!!
0812 4947 0015
Harga Jual Pohon Spathodea Campanulata Berkualitas
Pohon spathodea mungkin merupakan pohon yang asing bagi anda tetapi pohon ini merupakan suatu pohon yang nantinya akan menghasilkan bunga yang sangat cantik. Pohon ini berasal dari daerah afrika sana. Di negaranya sendiri bunga yang dihasilkan oleh pohon spathodea ini juga sering disamakan maupun dinamakan dengan bunga tulip. Pohon spathodea ini biasanya dapat digunakan sebagai tanaman hias maupun dapat digunakansebagai suatu sarana penghijauan. Ciri-ciri dari pohon spathodea ini adalah ukurannya yang besar dan juga kokoh. Selain itu pohon ini juga dapat menghasilkan bunga dan juga daun yang sangat banyak. Pohon spathodea memiliki nama lain spathodea campanulata.
Dalam satu tangkai daunnya terdiri dari beberapa anak daun yang banyak. Bentuk daunnya biasanya memanjang serta berbentuk bulat dan juga pada pohonnya memiliki banyak cabang.Pohon spathodea yang sedang berbunga memiliki warna yang indah, biasanya berwarna merah kekuning-kuningan. Cara untuk menanam pohon spathodea yakni dengan cara pembibitan, sama halnya dengan tanaman hias lainnya seperti pohon tabebuya. Hanya saja pada pohon jenis spathodea ini pembibitannya biasanya dengan cara mengambil tunas dari induk pohonnya. Tanaman yang masih muda tersebut selanjutnya dipindahkan ke sebuahmedia tanam yang biasanya berupa polybag dan langkah selanjutnya adalah penyemaian tanaman.
Seandainya tunas maupun bibit dari pohon induknya berukuran kecil maupun berukuran kurang besar, maka upaya yang bisa anda lakukan adalah dengan cara mencongkel maupun mencabut tanaman tersebut sampai ke akar-akarnya. Langkah ini pun terlihat dan terdengar lebih mudah karena anda hanya perlu memotong akar pohonnya lalu andapindahkan ke dalam polybag dan biarkanlah sampai tanaman tersebut mulai bertunas. Setelah kurang lebih satu bulan maka tunas pun akan tumbuh kira-kira setinggi 30 cm maupun lebih. Nah, apabila anda ingin merawat pohon spathodea anda dapat membelinya di toko kami. Buka website javalandscape.com. kami akan memberikan harga yang spesial dan kualitas yang terbaik. Kami akan sangat senang membantu anda.Karena kepuasan anda adalah kebahagiaan bagi kami.
Nama latin pohon spathodea
Butuh Info? Kami Siap Melayani!!
0812 4947 0015
Harga Jual Pohon Spathodea Campanulata Berkualitas
Kini sudah jamannya punya rumah yang dilengkapi dengan taman yang indah. Apakah Anda juga ingin punya taman yang sejuk dan rindang? Pastikan Anda menjadikan pohon spathodea campanulata sebagai salah satu tumbuhan di taman Anda.
Pohon spathodea campanulata ini adalah jawaban yang tepat karena jenis tanaman yang satu ini bisa memberikan banyak manfaat bagi lingkungan di sekitarnya. Salah satu jenis pohon superior ini mampu terus tumbuh hingga ketinggian 35 meter. Pohon jenis ini bisa memberikan efek teduh dan sejuk untuk lingkungan sekitarnya termasuk orang-orang yang sedang duduk dan menikmati kesejukan di taman. Pohon spathodea campanulata ini juga punya kemampuan mengolah polusi menjadi oksigen dengan cukup baik sehingga dapat membantu juga untuk penghijauan. Juga menjadi tanaman yang tepat ditanam sebagai peneduh di taman karena memiliki bunga yang unik dan cantik, berwarna merah sehingga sangat pas untuk memberikan keindahan pada taman rumah Anda.
Anda tak perlu bingung lagi untuk bisa menemukan pohon spathodea campanulata untuk taman Anda. Anda cukup menghubungi salah satu nomor kontak kami yang tersedia di website ini untuk pemesanan. Anda juga bisa menngecek langsung ke alamat toko kami untuk melihat langsung produk pohon spathodea campanulata yang kami pasarkan. Untuk harga tanaman dengan nama latin pohon spathodea campanulata ini, Anda bisa nego dengan kami sesuai dengan banyaknya pesanan Anda. Ayo gerakkan penghijauan bersama pohon spathodea campanulata.
Share this:
Click to share on Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Like this:
Like Loading...
Related
This entry was posted in Uncategorized and tagged pohon spathodea campanulata. Bookmark the permalink.


content: Dua orang kakak beradik tewas terpanggang, Kedua korban tewas setelah terjebak di dalam rumah saat terjadi kebakaran. Dua orang kakak beradik ditemukan tewas terpanggang dalam […]


content:
Sebentar lagi abang Kenan akan menginjak usia 17 tahun dan kaka Caca 15 tahun, sementara si bungsu masuk ke usia 9 tahun. Mereka makin besar dan makin penting bagi mereka untuk memiliki kecakapan digital yang akan berguna bagi kehidupan mereka sekarang dan di masa depan, apalagi di era industri 4.0 (yang katanya juga akan segera masuk ke revolusi industri 5.0!).
Saat pertama kali mendengar istilah Revolusi Industri 4.0 saya sempat panik. Bagaimana tidak, saya berpikir apa lagi ini?, apakah saya bisa catch up dan anak-anak saya bisa survive di era baru ini?.
Tantangan semakin berat karena akan banyak profesi yang menghilang karena digantikan sistem, robot dan cyber namun di sisi lain muncul pilihan profesi baru yang bisa jadi pilihan karir di masa akan datang.
Orangtua sebagai pengasuh dan pendidik pertama anak perlu untuk membuka wawasan dan melakukan pendekatan pengasuhan yang tepat agar anak-anak remaja kita dapat tumbuh berkembang menjadi pribadi yang berkarakter dan siap bersaing di era revolusi industri 4.0.
Ya, menyiapkan anak terutama yang sudah remaja untuk menghadapi revolusi industri 4.0 merupakan tantangan yang besar bagi orang tua masa kini. Adanya perubahan teknologi ke arah artificial intelligence, perlu disikapi dengan positif agar anak-anak tetap mampu bersaing dan berkompetisi.
Memberikan mereka (dan diri kita sendiri) literasi digital yang memadai adalah salah satu cara untuk mempersiapkan mereka menyambut era ini.
Beberapa kali saya membaca artikel mengenai tips menghindarkan anak dari gadget atau gawai. Terus terang saya kurang setuju dengan pemikiran tersebut. Gawai bukan untuk dihindari namun untuk dikontrol. (Maaf, di sini saya bukan hendak berdebat mengenai boleh tidaknya anak-anak menggunakan gawai). Menurut saya pribadi, kemampuan digital, termasuk menguasai pemakaian gawai dan media sosial adalah suatu kemampuan yang saya rasa wajib dimiliki oleh anak-anak remaja dalam rangka literasi digital.
Waktu terus berubah dan saat ini digital skills atau kemampuan digital menjadi salah satu syarat agar anak kita kelak bisa sukses berkompetisi di dunia kerja.
Pertanyaan saya buat diri sendiri, dan mungkin juga ada di hati kebanyakan orangtua yang memiliki anak remaja, "apakah anak-anak remaja saya siap?"
"Bagaimana caranya agar kelak anak saya bisa stand out dan mampu bersaing dengan yang lain?"
Jawabannya adalah: bantu mereka mempelajari kemampuan digital di usia sekarang. Menurut pendapat saya, mempelajari kemampuan digital di usia remaja adalah yang paling tepat.
Kenapa? karena di masa ini, secara emosi mereka sudah tidak selabil saat masih anak-anak, logika mereka pun sudah jauh berbeda. Mereka sudah lebih bijak dan tahu mana yang baik dan mana yang tidak. Sudah saatnya mereka belajar tentang literasi digital serta kemampuan-kemampuan digital.
LITERASI DIGITAL
Digital literacy atau literasi digital adalah yang pertama kali harus (kita dan) mereka pahami. Apa itu literasi digital? Sebuah literatur mendefinisikan literasi digital sebagai pengetahuan serta kemampuan menggunakan teknologi secara kritis dan kreatif untuk mencari informasi, menyelesaikan masalah, maupun menyelesaikan tugas.
Literasi digital juga menekankan pentingnya cara beraktivitas online secara aman dan santun. Ya, SANTUN. Ini sangat penting menurut saya di era yang kesantunan seakan barang langka bahkan buat orang dewasa yang aktif di dunia online.
Meski anak-anak remaja kita lahir di era teknologi seperti sekarang ini, tidak berarti mereka sudah memahami literasi digital. Saya ambil contoh abang, beberapa tahun lalu, anak pertama saya ini masih sulit membedakan informasi yang benar, yang hoax, dan yang salah dari youtube.
Ia belajar banyak dari platform youtube, namun ada banyak hal yang harus saya saring karena pada awalnya ia pikir semua yang beredar di internet adalah benar. Butuh waktu untuk membuat sense-nya berfungsi dengan baik. Kalimat seperti, "masa kalau itu belum terbukti benar, kenapa si youtuber populer ini bisa bilang begitu?" masih sering saya dengar sampai akhirnya saat ia beranjak remaja, ia justru sudah bisa mengajari adik bungsunya untuk memilah-milah tontonan di internet.
Saat anak paham akan literasi digital diharapkan mereka juga mampu menyeimbangkan pemakaian teknologi dalam kehidupan sehari-hari.
ATUR BUKAN LARANG
Saya ingat, ada catatan buat orangtua mengenai gawai yang disampaikan oleh Doktor Susanto dari KPAI. Saya bertemu doktor Susanto di acara talkshow Narasi TV.
Beliau memberikan masukan yang sangat penting mengenai penggunaan gawai bagi anak-anak dan remaja, yaitu "atur, bukan larang."
Ya, sekali lagi saya ingin mengingatklan bahwa di era digital seperti sekarang ini, buat saya pribadi rasanya tidak adil jika kita melarang anak-anak kita memakai gawai. Daripada melarang, ya atur saja. Beri batasan-batasan yang sekiranya aman bagi mereka tanpa mengurangi kesempatan mereka untuk mengambil banyak hal positif dari benda tersebut.
Agar aman, ya kembali lagi ke pentingnya memiliki kemampuan digital atau digital skills ini.
DIGITAL SKILLS
Lalu kemampuan dasar digital seperti apa yang sebaiknya mereka pelajari?. Ada banyak kemampuan digital yang perlu dipelajari oleh remaja kita, namun beberapa hal dasar di bawah ini bisa menjadi awal yang baik.
MICROSOFT OFFICE
Sejak sekolah dasar, kebanyakan anak-anak sudah diberi tugas yang mengharuskan mereka membuat karya tulis. Menguasai Word dan Excel menjadi awal yang baik bagi mereka. Selanjutnya bisa diperkenalkan dengan yang lebih sulit seperti power point, dst.
EMAIL
Saat mereka sudah sering mengerjakan tugas, biasanya mereka akan sering saling mengirim data, foto, maupun tugas kepada teman atau guru di sekolah. Memiliki email sudah menjadi hal yang biasa. Ajarkan anak kita cara membuat email serta password yang kuat dan aman.
SOCIAL MEDIA SKILLS
Nah, itu selalu menjadi topik yang menarik bagi kita sebagai orangtua. Ajari mereka untuk selalu sadar akan apa yang mereka unggah baik dalam bentuk status maupun foto/video.
Ingatkan mereka untuk bersikap santun pada orang lain, biasakan untuk tidak memulai dan menanggapi perseturuan di media sosial.
Kepada anak-anak, saya mengingatkan mereka untuk bertanya dan berkomunikasi dengan saya jika ada hal-hal yang mereka tidak yakin soal media sosial.
FOTO DAN VIDEO
Saat anak remaja kita punya ketertarikan dengan fotografi dan videografi, sarankan mereka untuk mempelajarinya. Bisa belajar pada kita orangtuanya, bisa juga belajar otodidak atau pun lewat kursus.
Abang dan kakak mempelajari editing foto awalnya dari otodidak (lihat mama dan ayahnya sih seringnya, hehehe..) lalu mereka minta diajari ayahnya bagaimana cara menggunakan adobe photoshop. Abang bahkan sudah mempelajari editing video dengan aplikasi Vegas yang saya sendiri pun belum bisa.
TIPS BAGI ORANGTUA
Sebagai orangtua, kita juga harus ikut menjaga dan memastikan bahwa anak-anak kita sudah melakukan hal yang tepat dan aman. Bagaimana caranya?
KOMUNIKASIKAN
Bicarakan dengan mereka tentang pentingnya kemampuan digital namun pentingnya juga bagi kita sebagai orangtua mereka untuk tahu kegiatan mereka di dunia maya. Ya, mereka tetap punya privasi tentunya, tapi minta mereka untuk selalu bicara dan bertanya kepada kita jika sekiranya ada hal-hal yang perlu kita ketahui.
Pada abang dan kaka, saya selalu mengingatkan bahwa saat ini, saya dan ayah mereka adalah orang yang paling aman untuk mereka ajak bicara, jadi kalau ada apa-apa, jangan segan untuk berkomunikasi dengan kami.
MILIKI JUGA KEMAMPUAN DIGITAL
Sebagai orangtua, wajib hukumnya untuk tahu tentang dunia digital. Pasti sudah banyak orangtua yang emmiliki kemampuan digital yang baik, namun buat yang belum, tak ada kata terlambat buat belajar :).
INGATKAN SOAL KEAMANAN DI DUNIA MAYA
Yes, sama halnya dengan keamanan saat offline, saat online pun dibutuhkan digital security. Ajarkan anak untuk mengunggah hal-hal yang aman, yang nantinya tidak akan membahayakan dirinya, misalnya mengunggah lokasi, mengunggah foto yang vulgar dan memalukan, dst.
Ingatkan anak betapa pentingnya password yang kuat untuk email dan sosial media mereka. Selain itu ajarkan juga tentang anti virus, dll.
PERCAYA
Langkah terakhir adalah berserah diri kepada yang di atas dan percaya pada anak-anak kita. Saat semuanya sudah kita usahakan, berharap saja yang terbaik bagi mereka. Kita tetap waspada namun beri juga ruang bagi anak-anak remaja kita untuk membuktikan diri mereka.
Nah, bagaimana? sudah siap untuk berdiskusi dengan anak-anak remaja kita soal kemampuan digital mereka?. Jangan lupa untuk cari inspirasi lainnya di Skata 1001 Cara Bicara, ya…


content:
ZETIZEN RADAR CIREBON – Tentunya kamu sering mendengar tanaman lavender yang identik dengan warna ungu dan wangi yang khas. Namun tahukah kamu tanaman lavender bisa menjadi minyak yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Untuk itu yuk kita bahas apa saja sih manfaat minyak lavender bagi kesehatan kulit. (Tika)
1. Meredakan peradangan
Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari minyak lavender adalah dapat meredakan peradangan. Hal ini karena minyak lavender mengandung beta-caryophyllene pada minyak lavender yang berperan sebagai anti radang alami. Kamu bisa menggunakan cara ini dengan meneteskan beberapa tetes minyak lavender dan 1-2 sendok minyak kelapa pada kulit yang meradang.
2. Mencerahkan kulit
Ternyata minyak lavender juga bisa membantu kamu mencerahkan kulit lho. Minyak lavender ini dapat mencerahkan kulit yang kurang merata dan bintik-bintik hitam. Selain itu minyak lavender juga dapat mengurangi noda kemerahan pada kulit mengatasi hiperpigmentasi.
3. Mengurangi kerutan
Selanjutnya minyak lavender juga dapat menyamarkan atau mengurangi kerutan pada wajah. Minyak lavender memiliki antioksidan yang dapat menangkal paparan radikal bebas penyebab timbulnya kerutan. Kamu bisa mengurangi kerutan dengan menggunakan minyak lavender ditambahkan dengan minyak kelapa kemudian oleskan kepada kerutan di wajah.
4. Merangsang pertumbuhan rambut
Bukan hanya bermanfaat untuk kulit wajah saja lho. Ternyata minyak lavender juga bermanfaat untuk kulit kepala termasuk merangsang pertumbuhan rambut. Ada sebuah studi dari Toxicological Research yang mengatakan minyak lavender dapat merangsang pertumbuhan rambut dan membuat rambut terlihat lebih tebal. Kamu bisa mencobanya dengan memijat kepala menggunakan minyak lavender dan minyak kelapa.
5. Membasmi kutu rambut
Bukan hanya merangsang pertumbuhan rambut minyak lavender juga dapat membasmi kutu rambut. Ada sebuah studi yang mengatakan minyak lavender dapat membasmi kutu rambut, namun penelitian ini melakukan percobaan dengan minyak esensial lain yaitu pada tea tree oil. Tetapi studi ini masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.
Nah itulah manfaat minyak lavender untuk kesehatan kulit yang bisa kamu coba. Jangan lupa mencobanya secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.