content:
Sekarang ini, menemukan situs judi online tentu saja bukan hal yang sulit. Pada umumnya semua agen hanya menawarkan taruhan sportsbook saja. Kini, telah hadir situs judi online konsep "One Stop Betting" dimana dengan 1 akun yang telah berhasil terdaftar akan bisa melakukan taruhan pada semua permainan yang tersedia di situs tersebut dari taruhan sportsbook, casino, games, slots, poker, dominoqq dan masih banyak lainnya. Dengan konsep ini, member lebih bebas dan leluasa dalam memilih permainan. Sehingga, bisa bertaruh pada permainan yang dia sukai serta bisa mencoba permainan baru yang menawarkan bonus dan jackpot pada event tertentu.
Situs judi online DEWA88 adalah situs judi terpercaya dan terbaik yang resmi dan fairplay di 2021 memangnya masih ada? Dari sekian banyaknya bandar slot online yang ada di Indonesia, Lembaga Perjudian Slot Internasional telah meninjau kumpulan situs slot tersebut dan posisi pertama ditempati oleh DEWA88. Perusahaan game judi online paling populer asal Indonesia ini telah mengumpulkan jutaan member aktif, sekaligus membuat situs ini sebagai situs judi daring paling populer di tahun 2020 - 2021.
Situs judi slot online konsep one stop betting yang terpercaya harus memiliki 3 faktor pendukung nya. Pertama, tidak pernah memiliki catatan buruk di dunia digital karena gagal dalam pembayaran atau menipu uang deposit member. Kedua, harus memiliki pangsa pasar yang luas ini bisa di nilai apakah situs tersebut sanggup untuk ranking dalam mesin pencarian google sehingga mampu menjaring banyak member. Terakhir, memiliki promo dan bonus yang besar didukung oleh customer service yang ramah dan cepat dalam proses daftar hingga transaksi deposit withdraw.
Sebelum Anda daftar di situs judi slot online terpercaya seperti DEWA88, sebaiknya terlebih dahulu memahami dan mengenal judi slot dan jenis-jenis permainannya yang memberikan jackpot harian terbesar serta jackpot pada event yang berlangsung hari ini.
Tentu beberapa aspek menjadi pertimbangan, yang pertama adalah track record dan reputasi situs itu sendiri dimana DEWA88 adalah situs favorit bagi kaum millenial, anda bisa cek sendiri melalui Google dan social media Instagram & Facebook anda akan mudah sekali menemukan review bintang lima. Lalu yang kedua dari segi kualitas beragam jenis judi yang ditawarkan, DEWA88 mampu menghadirkan ratusan judi online terlengkap dari berbagai kategori seperti taruhan olahraga sportsbook, judi meja kartu, live casino, tembak ikan, togel, poker online dan masih banyak lagi. Lalu fasilitas pendukung seperti layanan CS Live Support 24jam non-stop yang siap membantu segala kesulitan anda, belum lagi keuntungan yang akan kamu dapatkan secara gratis seperti keamanan data privasi, proses deposit withdraw yang super cepat, hingga dukungan server terbaru yang canggih yaitu DEWA88 interactive entertainment system, membuat jalannya permainan semakin lancar jaya dan sangat worth it untuk dimainkan. Tidak heran jika situs slot online terpercaya DEWA88 akhirnya dipilih sebagai situs game judi slot online terlengkap nomor 1 di Indonesia sepanjang tahun 2020 - 2021.
DEWA88: Situs Slot Online
Nama Game: 🎰 Slot Online
Tipe Game: 🍭 Sweet Bonanza, 🔱 Gates Of Olympus, 🀄 Mahjong Ways, 💎 Aztec Gems
Provider: 🔵 Pragmatic Play, 🟢 Joker123, 🟠 SpadeGaming, 🟡 Habanero
Pembayaran: 🏅 BANK, 🥇 E-Wallet, 🥈 Pulsa
Platform: 📱 ANDROID, 📱 IOS, 💻 WINDOWS, 💻 OSX, dan 🔗 WEB
Kategori: 🎰 Slot Online
Rating:
✅ 5 ( 2739842 suara )
Minimal Deposit:
💰 Rp50.000,- ( Lima Puluh Ribu Rupiah )
Deskripsi: 🇮🇩 DEWA88 merupakan salah satu situs slot online terbesar di Indonesia
Kode Deposit Unik: 🧧 888
Promo:
Dalam taruhan di situs judi slot online sama halnya seperti slot casino, dimana setiap permainan yang di tawarkan memiliki tingkat RTP dan volatilitas yang berbeda pula.
Selisih dari persentase RTP merupakan penghasilan yang didapatkan penyedia game, sehingga pihak penyedia akan selalu meraup keuntungan yang besar. Apalagi hingga saat ini pecinta taruhan ini makin bertambah setiap harinya.
Ribuan permainan yang di tawarkan situs judi online didominasi oleh permainan slot. Selebihnya tentu saja taruhan sportsbook dan casino. Taruhan slot online memiliki daya tarik yang besar yaitu jackpot yang dapat dimenangkan. Hanya dengan bertaruh dengan jumlah kecil, Anda bisa menang dengan ratusan kali lipat dari jumlah taruhan Anda.
Adapun dalam permainan slot ada beberapa jenis jackpot yang dipakai sebagai acuan permainan, yaitu: fixed jackpot, progressive jackpot, multiple jackpots dan terakhir Network jackpots.
Tidak sabar memenangkan jackpot fantastis? segera daftar dan bermain slot online di situs judi online terpercaya dengan menjadi member terlebih dahulu.
Link Alternatif dan Cara Daftar DEWA88 Cepat & Mudah di Situs Judi Slot Online
Tidak sabar untuk memenangkan jackpot mingguan permainan slot online? Segera daftar menjadi menjadi member untuk mendapatkan akun bermain. Dengan beberapa langkah saja, Anda akan langsung menjadi member. Berikut adalah cara daftar dengan cepat dan mudah di situs judi slot online terpercaya:
Akses situs judi slot online DEWA88.
Pilih Daftar pada pojok kanan atas halaman utama website.
Isi 8 kolom dan centang Recaptcha dengan data diri yang sebenarnya.
Klik daftar maka Anda akan langsung bergabung dan menjadi member.
Untuk bermain tentu saja harus mengisi saldo akun Anda, top up saldo dapat dilakukan dengan mengisi form deposit. Setelah mengisi form deposit segera lakukan transfer uang sesuai rekening bank tujuan, dan setelah menerima pengiriman uang saldo akun bermain Anda akan terupdate secara otomatis sesuai dengan jumlah deposit.
Sejarah Mesin Slot Menjadi Slot Online
Mesin slot adalah sebuah mesin judi yang bergambar didalamnya dimainkan dengan tiga putaran atau lebih yang berputar ketika sebuah tombol ditekan. Mesin slot saat itu juga dikenal sebagai bandit bertangan satu karena mesin slot dioperasikan menggunakan sebuah tuas disamping mesin dengan mengarahkan ke bawah tuas tersebut maka gambar akan berputar secara acak sampai berhenti dan mendapatkan hasil bermain.
Meningkatnya penggemar mesin slot, maka muncul banyak mesin slot dengan permainan baru. Salah satunya yang paling terkenal adalah mesin slot buah, yang kita kenal dengan nama "dingdong". Permainan ini pada masanya gampang ditemui disetiap kota Indonesia, menjadikan nya sebagai judi yang paling digemari.
Menjamurnya tempat-tempat judi slot mesin, membuat pihak berwenang menutup semua kegiatan ini. Sehingga dalam rentan beberapa tahun permainan ini mulai dilupakan dan hilang nama besarnya. Berkembangnya judi online Indonesia untuk taruhan sportsbook dan casino membuat provider slot mengambil peluang besar ini untuk mengaplikasikan permainan mesin slot ke slot online. Dan permainan ini kembali muncul dan terkenal membuat para penggemar taruhan ini untuk bermain kembali.
4 HAL PENTING DAFTAR DI SITUS SLOT ONLINE TERPERCAYA
Bermain judi online menjadi salah satu kegiatan yang digemari banyak orang karena selain anda mendapat hiburan tapi anda juga bisa berpotensi mendatangkan keuntungan yang sangat besar, di samping itu teknologi yang berkembang sangat pesat juga mendorong industri perjudian semakin canggih khususnya permainan judi slot online. Salah satu bandar slot terbesarnya yaitu DEWA88. Lantas, apa saja 4 hal penting untuk member yang baru daftar di situs slot online terpercaya DEWA88?
Kemudahan Dalam Mengakses
Situs judi slot online terpercaya DEWA88 bisa kapan saja dan dimana saja diakses 24 jam melalui sentuhan genggaman mobile smartphone Android atau iOS anda. Cukup buka link alternatif atau Website utama situs kami, lalu segera klik tombol daftar dan masukan informasi data diri anda. Proses verifikasi pembuatan akun memakan waktu tidak sampai 5 menit. Setelah berhasil anda sudah bisa langsung login.
Banjir Promo Slot Hingga Jackpot Terbesar
Dari kumpulan nama - nama situs judi khusus slot online tersebut, DEWA88 juga yang lebih diunggulkan dalam hal berbagi bonus dan promo. Terbuktinya dengan angka rate RTP (return to player) tertinggi yaitu di atas 90% begitu juga winrate yang bisa mencapai 100% jelas hal ini tidak bisa ditemukan di situs manapun. Berbicara soal jackpot tenang saja, tiap minggunya situs kami menyediakan slot progressive jackpot terbesar yang sangat gampang untuk didapatkan.
Solusi Alternatif Mendatangkan Profit Lebih
Ingin mendapat income tambahan? jenuh dengan pekerjaan anda sehari-hari ? DEWA88 bisa jadi solusi alternatif anda, selain terhibur dengan permainan judi online kami, anda bisa sekaligus menang dan mendapat profit tambahan. Mau member lama atau member baru semuanya disini sama-sama bersaing secara sehat untuk mendapatkan profit yang besar.
Proses Deposit dan Withdraw Cepat, Aman, Murah
Kami memiliki segudang opsi untuk soal deposit dan withdraw. Selain bisa melalui bank-bank lokal resmi seperti BCA, BNI, Mandiri, BRI, Maybank, dll, ada pula fitur digital payment seperti OVO, Gopay, LinkAja, Dana, e-money, yang pastinya proses deposit dan withdraw sangat cepat dan aman. Oh ya minimal deposit kami juga sangat murah lho, anda bisa bermain judi slot online deposit uang asli rupiah mulai dari 10rb rupiah tanpa potongan.
DAFTAR 8 GAME JUDI SLOT ONLINE TERBAIK YANG WAJIB KAMU MAINKAN
Selama bertahun-tahun DEWA88 selalu melakukan inovasi untuk terus mengembangkan game judi slot online dan casino online terbaik khusus untuk para penggemar judi slot di Indonesia maupun Asia. Tidak tanggung-tanggung situs DEWA88 berkolaborasi dengan para pihak developer dan provider slots entertainment kelas dunia seperti Joker Gaming, Slot Pragmatic Play, Spadegaming dan lainnya untuk menciptakan deretan koleksi game judi slot online terlengkap yang membuat para slot lovers wajib untuk kamu mainkan. Berikut adalah kumpulan daftar 8 situs judi slot online paling hits dan terbaik tahun 2020 - 2021 yang wajib kami mainkan dan telah dirangkum oleh DEWA88 :
Slot Online Pragmatic Play
Pragmatic Play merupakan salah satu pencetus game situs judi slot online paling legendaris sepanjang masa. Mengusung tampilan display high resolution dan perpaduan warna yang menarik, membuat mesin slot pragmatic play menjadi perbincangan hangat di kalangan player. Sebut saja game slot favorit yang sedang hits seperti Sweet Jackpot Bonanza, Mysterious Egypt, Dragon Tiger sudah menjadi pembuktian bahwa perusahaan ini adalah kelas dunia.
Keuntungan Slot Pragmatic Play :
1. Bisa tutorial Demo Version Free bet terlebih dahulu
2. Terdapat banyak bonus dan promo terbaru judi slot jackpot gampang menang
3. Tampilan game sangat user friendly untuk Android maupun iOS
Kekurangan Slot Pragmatic Play :
1. Minimum bet yang tidak terlalu kecil, namun terbayar dengan hadiah yang besar
Slot Online Joker123 Gaming
Slot Joker123 merupakan salah satu permainan wajib ketika bermain di situs DEWA88, karna rasanya akan kurang jika melewatkan game satu ini. Provider Joker Gaming bisa dibilang pelopor game slot original berbasis digital, yang artinya tanpa perlu ke Kasino anda sudah bisa menikmatinya melalui handphone anda karna tersedia dalam bentuk mobile version maupun desktop / PC version.
Slot Online Habanero
Brand besar satu ini seperti kita tahu telah sukses menghibur kita semua dengan permainan mesin slot terbaiknya yaitu Lucky Fortuner Cat, Dragons Throne, Carnival Cash, Kabarnya perusahaan Habanero siap merilis lanjutan game slot online terbaru mereka di tahun 2021 yang pastinya akan lebih menarik dikarenakan akan lebih berfokus pada fitur dan gameplay nya.
RTG Slots
RTG Slots dari dulu dikenal sebagai provider bandar slot terpopuler, sehingga tidak heran banyak pemain judi online menjadikan RTG Slots sebagai destinasi game slot favorit. Jika anda pemain lama mungkin sudah tau kelebihan mesin slot RTG tidak hanya terletak pada tampilan animasi yang halus tetapi juga gampang menang.
Slot Online Spadegaming
Salah satu daftar pemain judi slot online terlama yaitu Spadegaming, tersedia ratusan game slots yang bisa dimainkan hanya dengan 1 user ID saja. Mesin slot satu ini memang sedang booming dan menjadi incaran para agen casino online terkenal.
Slot Playtech
Slot Playtech juga merupakan merk slot terkuat karna memiliki jutaan player aktif yang setia untuk bermain. Playtech menyuguhkan koleksi permainan slot dengan animasi dan grafis yang tajam sehingga sangat nyaman dan tidak membuat mata capek meskipun telah bermain berjam - jam.
Slot Online PG Soft
PG Soft adalah salah satu provider slot resmi yang memiliki cakupan pangsa pasar sangat luas dari Asia, Afrika, Eropa, hingga Amerika. Dibekali dengan sertifikat resmi MGA (Malta Gaming Authority), Pocket Game Soft siap menghibur penyuka judi slot di seluruh dunia.
Slot Online Microgaming
Publisher game asal Inggris yang memiliki jam terbang tinggi di industri judi online slot. Selain berfokus pada mesin slot, Microgaming juga serius dalam pembuatan game judi live casino online seperti Baccarat, Blackjack, dan Poker Online. Dengan ratusan tema unik yang tersedia, membuat judi slot online Microgaming tidak pernah sepi pemain.
Itulah daftar pilihan judi slot terbaik yang bisa anda temukan di situs DEWA88. Dari beberapa nama nama game judi slot di atas, kira-kira mana yang membuatmu menarik untuk memainkannya? Yuk, segera coba game incaranmu sekarang juga


content:
Jonatan Christie menjalani duet sengit dalam laga melawan Anders Antonsen di semifinal Piala Thomas 2020. Laga 3 babak tersebut berjalan dalam 1 jam 40 menit, alias 100 menit. Dibutuhkan stamina dan daya tahan untuk bisa menjaga performa selama itu.
Berbicara tentang stamina, yang dimaksud dengan stamina dalam olahraga adalah kemampuan seseorang untuk melakukan suatu aktivitas tanpa merasa lelah. Dengan kata lain, ini bisa dianggap sebagai kebalikan dari kelelahan, atau kemampuan untuk merasa energik dalam waktu yang lama.
Jika dibandingkan memiliki stamina yang tinggi bagi atlet berarti bisa menjalani laga dari awal sampai akhir tanpa mengalami penurunan performa.
Sementara Jonatan Christie berhasil meraih kemenangan melawan Antonsen dalam 1 jam 40 menit atau sama dengan 100 menit.
Di sisi lain, berbeda dengan daya tahan atau endurance, stamina bukanlah komponen kebugaran fisik, melainkan hasil yang didapatkan dari kondisi tubuh yang lebih bugar.
Dikutip Healthline, Minggu (17/10/2021), kebugaran sendiri sering dibagi menjadi lima faktor, sebagai berikut.
Daya tahan kardiovaskular (cardiovascular endurance)
Fleksibilitas
Komposisi tubuh
Daya tahan otot (muscular endurance)
Kekuatan otot
Selain itu, terdapat dua faktor utama endurance atau daya tahan, yakni daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot. Kedua faktor kebugaran ini dapat diukur secara objektif. Misalnya saja kebugaran kardiovaskular dapat diukur menggunakan tes lari 1,5 mil dan hasilnya dapat dibandingkan dengan tolok ukur untuk kelompok usia tertentu.
Baca juga: Kenapa Deg-degan Nonton Jonatan Christie? Dokter Jantung Bisa Menjelaskan
Bagaimana cara meningkatkan stamina dan endurance?
1. Prinsip SAID
SAID adalah singkatan dari Specific Adaptation to Imposed Demands. Ini berarti seseorang akan beradaptasi dengan jenis olahraga tertentu yang dilakukan secara teratur. Misalnya, jika membuat program latihan yang terdiri dari latihan tubuh bagian atas, kekuatan tubuh bagian atas akan meningkat, tetapi kekuatan tubuh bagian bawah akan tetap sama.
2. Prinsip peningkatan intensitas olahraga
Prinsip ini berarti dibutuhkan peningkatan secara bertahap dalam volume atau intensitas untuk terus meningkatkan kebugaran. Misalnya, jika ingin meningkatkan waktu lari 10 mil, maka harus dilakukan secara bertahap dengan membuat latihan yang lebih berat, seperti menambah jarak tempuh, kecepatan berlari, atau jumlah waktu.
3. Olahraga 150 menit per minggu
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan energi Anda dengan membantu tidur lebih nyenyak dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. The American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik per minggu untuk memperkuat jantung dan paru-paru. Selanjutnya bisa ditambahkan 300 menit per minggu.
Baca juga: Olahraga Pagi Bisa Perbaiki Suasana Hati, Ini 13 Manfaat Lainnya
Selanjutnya
Halaman
1 2
Simak Video "Jangan Mager Olahraga, Dengerin Nih Pesan Liliyana Natsir!"
[Gambas:Video 20detik]
final piala thomas	final piala thomas 2020	piala thomas	piala thomas 2020	badminton	jonatan christie	endurance	stamina

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

content-type: text/plain

label: id


content:
hotelpopuler.com memperlakukan privasi anda dengan sungguh-sungguh. Kebijakan Privasi ini menggambarkan informasi pribadi apa saja yang kami kumpulkan dan bagaimana kami menggunakannya.
Semua web server melacak informasi dasar tentang pengunjung. Informasi ini mencakup, namun tidak terbatas pada, alamat IP, rincian browse, waktu, halaman rujukan, dan jumlah klik untuk menganalisis kecenderungan, mengelola situs, melacak gerakan pengguna di sekitar lokasi, dan mengumpulkan informasi demografis. Alamat IP dan informasi lainnya yang bersifat pribadi tidak terhubung ke manapun.
hotelpopuler.com tidak menggunakan cookie untuk menyimpan informasi tentang preferensi pengunjung, merekam informasi pengguna tertentu pada halaman akses atau yang pengguna kunjungi, menyesuaikan konten halaman web berdasarkan jenis browser pengunjung atau informasi lainnya yang pengunjung kirimkan melalui browser mereka.
DAFTAR ISI :
Mitra Iklan Pihak Ketiga
Mengontrol Privasi Anda
Bagikan ini:
Mitra Iklan Pihak Ketiga
hotelpopuler.com bekerjasama dengan mitra iklan pihak ketiga yaitu Google Adsense. Mitra iklan dan pihak ketiga tersebut menggunakan cookie, skrip dan/atau web beacon untuk melacak pengunjung ke situs kami untuk menampilkan iklan dan informasi yang berguna lainnya. Pelacakan seperti itu dilakukan langsung oleh pihak ketiga melalui server mereka sendiri dan tunduk pada kebijakan privasi mereka sendiri.
Anda dapat mengunjungi Google dan jaringan konten pada bagian kebijakan privasi di alamat berikut: http://www.google.com/privacy_ads.html
Adapun Cara Google menggunakan informasi dari situs atau aplikasi yang menggunakan layanannya dapat dilihat selengkapnya disini: https://www.google.com/policies/technologies/partner-sites/
Mengontrol Privasi Anda
Perhatikan bahwa anda dapat mengubah pengaturan browser anda untuk menonaktifkan cookie jika anda memiliki privasi. Menonaktifkan cookie untuk semua situs tidak dianjurkan karena dapat mengganggu penggunaan beberapa situs.
Pilihan terbaik adalah dengan menonaktifkan atau mengaktifkan cookie pada per-situs dasar. Konsultasikan dokumentasi browser anda untuk instruksi bagaimana mekanisme untuk memblokir cookie pelacakan dan lainnya.
Bagikan ini:
Tweet
Post Terbaru:
11 Villa di Bandung Murah dan Bagus Ada Kolam Renang
11 Hotel Murah di Bandung Ada Kolam Renang Harga Dibawah 100Rb-200 Ribuan Dengan View Bagus Pemandangan Indah Fasilitas Bathtub Dekat Stasiun & Tempat Wisata
8 Villa Private Pool Sentul City Bogor Sewa Murah Recommended Untuk 2 Orang atau Rombongan Keluarga
11 Penginapan Murah di Puncak Bogor Untuk 2 Orang Pacaran Rombongan Keluarga View Bagus Ada Kolam Renang, Mulai Harga 100 Ribu-an
11 Hotel Murah di Puncak Pass Bogor View Bagus Ada Kolam Renang Untuk 2 Orang Mulai Harga dibawah 200 Ribu

warc-identified-content-language: ind


content:
Balap mobil slot telah menjadi hobi paling populer dan sebenarnya juga dinikmati oleh orang-orang sejak lama. Pria dan wanita menikmati mobil slot balap di seluruh dunia. Model yang lebih baru memiliki detail yang belum pernah terlihat sebelumnya. Ini termasuk fitur seperti rotor rem dan kaliper rem. Mereka dapat menyertakan roda yang sangat detail biasanya merupakan preferensi yang indah.
Dengan tinggi 13+ inci yang mengesankan, bank mesin Slot menderita area pengembalian untuk kemenangan jackpot besar dan slot koin untuk menyimpan peningkatan Anda. Sangat realistis, ini adalah salah satu mesin Slot yang terlihat bagus meskipun Anda memasangnya di rumah Anda.
Ketika seseorang masuk ke dalam kasino, jenis mesin slot ini langsung melihat mesin slot yang terletak di pintu masuk. Slot sangat menarik terkait dengan lampu mencolok dan suara yang mengundang. Beberapa ditempatkan di pintu masuk kasino sehingga akan tertarik untuk masuk dan memainkan lebih banyak judul petualangan kasino.
Jika Anda menganggap Judi kasino online sebagai cara hidup, maka Anda pasti akan ketagihan. Ditentukan untuk tidak menyia-nyiakan uang yang terkait dengan slot online taruhan daripada yang mungkin Anda habiskan untuk kalah. Jika Anda merasa sedih menghabiskan uang Anda akan menyebabkan hilang, maka Anda tidak harus menghabiskannya untuk kesempatan.
Mobil Carrera adalah mobil mini yang dipandu oleh alur (atau “slot”) di lintasan. Meskipun kebanyakan menganggapnya sebagai mainan yang hanya berguna untuk hiburan, mobil Carrera bahkan dapat digunakan sebagai mainan belajar anak-anak.
Mobil dari skala yang berbeda akan tampil baik di trek skala yang berbeda karena mungkin dirancang untuk berfungsi pada trek skala (kecuali Carrera memiliki mobil skala 1:32 yang berlomba di trek skala 1:24).
Saran dari saya untuk mereka yang bermain Jungle Wild Slots. Sudah pengalaman kami bahwa setelah Anda mencapai “kemenangan besar” di sekitar $200 atau bisa lebih, langkah terbaik seseorang adalah membelanjakan dari perangkat dan mencari perangkat keras slot lain. Kemenangan sebesar ini terwujud dengan sangat tidak menentu. Saya telah melihat banyak orang memainkan sejumlah besar kemenangan mereka kembali di mesin slot dan kemudian berharap mereka akan menguangkan permainan Anda. Jelas, Anda akan memainkan gaya hidup Anda dan sebagai bagian dari bagian nyaman Anda sendiri karena berkaitan dengan risiko dan bankroll.


content:
Musim hujan, kok malas ya pergi ke tempat fitness? Ya, semua aktivitas, termasuk ke tempat fitness, memang sedikit terganggu ketika musim hujan tiba akibat rasa malas yang menghantui. Bahkan, saking malasnya, banyak malah yang tidak mau untuk melakukan angkat beban dengan alat fitness.
Hmm, musim hujan sebenarnya bukan menjadi penghalang untukmu berolahraga. Malah, ketika musim hujan ini, kamu sangat disarankan untuk berolahraga secara rutin supaya tubuhmu terhindar dari berbagai penyakit, khususnya yang menyerang pada musim hujan.
Nah, untuk kamu yang merasa malas untuk berolahraga ke tempat fitness, beberapa olahraga ini bisa kamu coba di rumah, yakni: (source: liputan6.com)
Skipping. Siapa sih yang tidak kenal dengan olahraga skipping? Skipping adalah salah satu olahraga lompat tali yang bisa dilakukan di rumah. Dilansir dari Liputan6, melakukan olahraga skipping dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, kardio pernapasan meningkat, dan badan kian fleksibel. Selain itu, olahraga satu ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan serta membangun tulang pada tubuh. Ternyata, melakukan skipping selama 1 jam bisa membakar kalori tubuh sampai 560 kalori, lho.
Plank. Tak hanya skipping, kamu juga bisa mencoba olahraga plank. Apakah itu? Plank merupakan salah satu jenis latihan yang dapat membantu memperkuat otot perut. Cara melakukan olahraga satu ini juga mudah, tinggal mengambil posisi push-up lalu tekuk lengan dan taruh di atas lantai. Kemudian, tahan tubuh selama kurang 30 detik. Melakukan olahraga ini selama kurang lebih satu jam dapat membantu membakar sekitar 350 kalori.
Pilates. Sama halnya dengan olahraga sebelumnya, olahraga pilates juga bisa dilakukan ketika musim hujan. Dipercaya, melakukan olahraga ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan pernapasan. Tidak hanya itu, jika menekuni olahraga satu ini selama 1 jam maka dapat membakar kalori sekitar 260 kalori. Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa melakukan olahraga ini.
Yoga. Olahraga yoga biasanya ditujukan untuk jiwa, pikiran, dan tubuh. Melakukan olahraga ini di rumah dipercaya bisa membuat postur tubuh terlihat lebih indah, menjadi fleksibel, rileks, dan lain sebagainya. Bukan hanya itu saja, kalori kamu juga bisa dipangkas sampai 280 kalori jika melakukannya 1 jam per hari.
Itulah dia beberapa olahraga yang bisa kamu tekuni di rumah, khususnya pada saat musim hujan. Selamat berolahraga, ya! –SH–