content:
Fakta: Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian wanita di AS. Sementara beberapa faktor seperti genetika dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit jantung, cara terbaik untuk menghindari masalah jantung adalah dengan menjaga kesehatan jantung hacker slot Anda. Dokter bersumpah bahwa membuat pilihan cerdas sekarang dapat membuat Anda siap untuk kesehatan jantung yang lebih baik di masa depan.
“Gaya hidup tentu saja sangat mempengaruhi kesehatan jantung Anda,” Holly S. Andersen, MD, seorang ahli jantung dan profesor kedokteran klinis di Rumah Sakit Presbyterian New York, Pusat Medis Weill Cornell, mengatakan kepada Health.
Jadi apa sebenarnya yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan kesehatan jantung yang lebih baik? Inilah yang disarankan dokter untuk Anda tambahkan ke rutinitas Anda.
1. Berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu
The American Heart Association (AHA) menyuruh untuk melakukan 150 menit latihan intensitas sedang dalam seminggu. Tidak bisa mengayunkan itu? Anda dapat berolahraga lebih keras untuk waktu yang lebih singkat: AHA juga mengatakan bahwa 75 menit seminggu “aktivitas aerobik yang kuat” atau kombinasi olahraga sedang dan intens juga berhasil.
Ingatlah bahwa AHA merekomendasikan untuk menyebarkan latihan Anda sepanjang minggu vs mencoba memasukkan semuanya ke dalam satu atau dua hari.
2. Temui dokter Anda secara teratur
Fisik tahunan ada karena suatu alasan. Dokter Anda dapat memeriksa gejala penyakit jantung dan juga memantau tekanan darah Anda, kata Dr. Haythe. Mengetahui tekanan darah Anda sangat penting. Tidak ada gejala khusus dari tekanan darah tinggi, tetapi memiliki tekanan darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan penyakit jantung, kata Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Jika Anda dan dokter Anda berada di atas tekanan darah Anda, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk memperbaikinya jika mulai merayap.
3. Lihatlah diet DASH
Sementara diet Mediterania mendapat banyak perhatian karena penekanannya pada lemak sehat dan bahan-bahan segar, baik nama AHA dan MedlinePlus memeriksa bahwa diet DASH baik untuk kesehatan jantung. Jika Anda tidak terbiasa dengannya, diet DASH adalah rencana makan berdasarkan penelitian dari National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Ini adalah dasar-dasar diet, menurut Medline Plus:
– Makan banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian
– Miliki produk susu bebas lemak atau rendah lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak sayur
– Batasi makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, produk susu penuh lemak, dan minyak tropis seperti kelapa, inti sawit, dan minyak sawit
– Batasi minuman dan permen yang mengandung gula
“Membuat perubahan pola makan seperti menghindari lemak jenuh yang tidak sehat akan membantu menciptakan kehidupan yang sehat untuk jantung,” Annapoorna Kini, MD, direktur Laboratorium Kateterisasi Jantung di Rumah Sakit Mount Sinai, mengatakan kepada Health.
4. Lakukan yang terbaik untuk meminimalkan stres
Dengan serius. Stres itu sendiri bisa menjadi berat bagi jantung Anda, tetapi juga dapat menyebabkan hal-hal seperti tidak aktif dan makan berlebihan, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, kata AHA. Dan itu bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Namun, sulit untuk menghindari stres. “Kami semua sangat stres sekarang,” kata Dr. Haythe. “Sulit.” Dr. Kini merekomendasikan untuk menambahkan hal-hal seperti meditasi dan latihan pernapasan dalam ke dalam hari Anda—hanya membutuhkan beberapa menit.
5. Jangan merokok
Kebanyakan orang sekarang menyadari bahwa merokok terkait dengan semua jenis masalah kesehatan yang serius, tetapi tidak ada salahnya untuk mengulanginya. Merokok meningkatkan tekanan darah Anda dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung dan stroke, Medline Plus menunjukkan. Merokok dapat membuat jantung dan paru-paru anda menjadi lebih buruk dan bahaya dalam segala hal. Menghindari merokok sangat penting sehingga Dr. Haythe mengatakan ini adalah “satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan” untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
6. Pertimbangkan untuk memesan alkohol untuk acara-acara khusus
Ada beberapa pesan membingungkan seputar alkohol dan kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum segelas anggur merah sehari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung, tetapi tidak ada yang membuktikan minum anggur merah akan meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Itu sebabnya dia umumnya merekomendasikan agar orang mencoba hanya minum pada acara-acara khusus. Saat ini, Pedoman Diet untuk Orang Amerika merekomendasikan agar wanita tidak minum lebih dari satu minuman beralkohol sehari dan pria tidak lebih dari dua gelas sehari.
7. Bertujuan untuk jumlah tidur yang tepat
Kebutuhan setiap orang sedikit berbeda, tetapi National Sleep Foundation merekomendasikan agar kebanyakan orang dewasa tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam.
Mencelupkan di bawah itu secara konsisten, dan Anda bisa melukai hati Anda. Itu juga bisa membuat Anda cenderung tidak ingin berolahraga — dan itu juga tidak bagus untuk jantung Anda. Tidur juga merupakan waktu yang baik bagi jantung Anda untuk mengisi ulang, kata Dr. Kini.
Baca juga artikel berikut ini : 10 Tips Untuk Penuaan Lebih Baik & Hidup Sehat
10 Tips Untuk Penuaan Lebih Baik & Hidup Sehat
Posted on March 26, 2022 March 26, 2022
Kami tahu ini bukan hanya tentang hidup lebih lama, ini tentang hidup sehat dan bahagia lebih lama. Ikuti 10 tips teratas kami untuk penuaan lebih baik.
1 – Perhatikan apa yang Anda makan dan minum
Kedengarannya jelas, tetapi memiliki diet seimbang sangat penting untuk kesehatan yang baik, energi dan mencegah penyakit. Diet yang ideal harus rendah lemak jenuh, dengan banyak buah dan sayuran, biji-bijian, ikan berminyak, dan sedikit susu rendah lemak dan daging tanpa lemak. Jangan lupa untuk mengisi ulang dengan banyak air untuk menghindari dehidrasi yang dapat membuat Anda merasa lelah dan bingung. Teh, kopi, dan jus buah juga akan membantu Anda tetap terhidrasi, tetapi hindari minuman bersoda yang manis.
Jika Anda minum alkohol, pertahankan setidaknya dua hari per minggu bebas minuman keras untuk memberikan waktu bagi hati Anda untuk pulih dari efek racun alkohol, dan jangan melebihi batas harian yang direkomendasikan untuk konsumsi alkohol.
2 – Rawat gigimu
Sikat gigi dua kali sehari dan flossing setiap hari. Floss membantu mencegah penyakit gusi dengan menghilangkan sisa makanan dan plak dari sela-sela gigi. Jika dibiarkan menumpuk, Anda mungkin melihat gusi yang sakit atau berdarah, dan penyakit gusi juga dapat dikaitkan dengan diabetes, stroke, penyakit jantung, dan artritis reumatoid . Lakukan pemeriksaan rutin dan, jika Anda memakai gigi palsu atau memiliki gigi palsu, mintalah dokter gigi Anda untuk memeriksa apakah sudah pas.
3 – Tetap aktif
Olahraga setiap hari membantu Anda tetap kuat dan sehat. Ini akan menurunkan risiko obesitas, penyakit jantung, stroke, diabetes, dan bahkan kanker. Jika itu tidak cukup, tetap aktif dapat meningkatkan harga diri Anda, meningkatkan kualitas tidur Anda, dan memberi Anda lebih banyak energi.
Pedoman pemerintah merekomendasikan bahwa orang dewasa yang lebih tua melakukan 150 menit aktivitas intensitas sedang per minggu, serta latihan penguatan dua kali seminggu. Jika itu terdengar seperti banyak, mulailah dari yang kecil dan saat Anda menjadi lebih kuat, Anda akan dapat bekerja hingga jumlah itu.
4 – Manfaatkan dokter Anda sebaik mungkin
Ada baiknya Anda melakukan beberapa tes rutin ke dokter untuk memeriksa tekanan darah dan kadar kolesterol Anda. Pembacaan yang tinggi meningkatkan faktor risiko Anda untuk stroke dan penyakit jantung tetapi masalah apa pun sepenuhnya dapat dibalik dengan pengobatan. Sementara Anda di sana, mengapa tidak bertanya kepada dokter Anda tentang suntikan flu musiman ? Ini gratis setelah Anda mencapai 65, atau jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang menempatkan Anda pada risiko masalah yang lebih serius jika Anda terkena flu.
5 – Dapatkan penambah vitamin
Banyak orang mengalami kekurangan vitamin D dan tidak mengetahuinya. Bahkan, diperkirakan mempengaruhi setengah dari populasi orang dewasa. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan gangguan kognitif, masalah tulang dan juga penyakit kardiovaskular. Cobalah untuk keluar di bawah sinar matahari setidaknya selama 15-20 menit sehari untuk meningkatkan vitamin D. Ini juga dapat ditemukan dalam makanan seperti telur dan ikan berminyak. Atau, bicarakan dengan dokter Anda tentang suplemen vitamin D.
6 – Jaga kakimu
Rawat kaki Anda dengan mengoleskan pelembab untuk mencegah kulit kering dan memotong kuku kaki secara lurus. Pastikan Anda memiliki alas kaki yang pas dan menopang kaki Anda. Jika mereka sakit, Anda mungkin tergoda untuk tetap memakai sandal, tetapi sepasang sepatu olahraga bisa menjadi pilihan yang baik karena lebih mendukung. Hubungi dokter Anda jika kaki Anda menjadi sakit, terasa sangat panas atau dingin atau jika Anda memiliki masalah umum seperti jagung, bunion, atau kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
7 – Atur jam tidurmu
Banyak dari kita mengalami kesulitan mendapatkan – atau tetap – tidur seiring bertambahnya usia. Ini bisa membuat Anda merasa lelah dan pemarah. Hindari insomnia dengan mengurangi tidur siang, menetapkan rutinitas waktu tidur dan tidur pada waktu yang sama setiap malam. Cobalah minuman hangat seperti teh chamomile atau susu panas sebelum Anda tidur.
8 – Ikuti tesnya
Seiring bertambahnya usia CQ9, pendengaran dan penglihatan kita dapat terpengaruh, jadi penting untuk memeriksakannya secara teratur. Gangguan pendengaran umum terjadi pada orang tua, jadi temui dokter Anda jika Anda harus menyalakan TV dengan keras atau mengalami kesulitan dalam menyetel percakapan. Jika Anda membutuhkan alat bantu dengar, beberapa tersedia di NHS.
Periksakan mata Anda setiap tahun jika Anda berusia 70 tahun atau lebih, dan setiap dua tahun jika Anda berusia di bawah 70 tahun. Ini berarti bahwa perubahan dalam penglihatan Anda dapat diperbaiki dan masalah apa pun dapat diatasi sebelum mempengaruhi penglihatan Anda secara serius. Tes mata gratis jika Anda berusia di atas 60 tahun.
9 – Tetap berhubungan
Menghabiskan waktu dengan orang lain dapat mencegah Anda merasa kesepian atau cemas. Jika Anda merasa tidak mampu lagi melakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan, cobalah mengembangkan hobi dan minat baru atau berpikir untuk menjadi sukarelawan. Gunakan Skype untuk melakukan panggilan telepon video ke teman dan keluarga yang tidak tinggal di sekitar.
10 – Berhenti merokok
Jika Anda belum mengetahuinya, mari kita ulangi: merokok tidak baik untuk tubuh dan otak Anda. Ini terkait dengan berbagai macam masalah kesehatan yang berbeda, termasuk penyakit jantung, kanker paru-paru, dan bronkitis. Kabar baiknya adalah jika Anda berhenti merokok, berapa pun usia Anda, sirkulasi, kapasitas paru-paru, dan tingkat energi Anda akan meningkat.
5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dari Penyakit Wm Casino
Posted on February 26, 2022 February 23, 2022
Sangat penting untuk menjaga kesehatan kita terus-menerus. Sistem kekebalan yang kuat dapat mencegah penyakit dan virus. Hari ini lebih dari sebelumnya, menjaga kesehatan kita adalah prioritas utama.
Berikut beberapa tips memiliki daya tahan tubuh yang kuat yang bisa Anda ikuti!
Makan Lebih Banyak Sayuran
Mengkonsumsi sayuran hijau dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat dan mencegah penyakit. Terbukti pada percobaan, tikus yang tidak makan sayuran hijau mengalami penurunan protein permukaan sel sebesar 70-80 persen. Artinya sayuran hijau sangat penting. Oleh karena itu, kita perlu mempertimbangkan untuk makan lebih banyak sayuran untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat!
Mengkonsumsi Vitamin D
Menjaga sistem kekebalan tubuh wm casino yang baik harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan dan vitamin yang sehat, salah satunya vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan pertumbuhan tulang yang buruk, masalah jantung, dan sistem kekebalan yang melemah. Mari jadikan vitamin D (mengandung D3 – cholecalciferol) sebagai konsumsi harian Anda yang aman dengan resep dokter. Selain itu, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin D, seperti jamur, salmon, tuna, kuning telur, dan hati sapi.
Latihan Rutin
Gaya hidup sehat tentunya memberikan efek yang menguntungkan bagi tubuh Anda, seperti berolahraga. Namun, pastikan olahraga rutin Anda tepat dan tidak berlebihan. Ada banyak olahraga yang bisa Anda lakukan sendiri dengan mudah di rumah. Seperti aerobik, yoga, dan lain-lain, atau Anda bisa jalan-jalan atau bersepeda jika ingin olahraga luar ruangan. Pastikan untuk selalu menerapkan protokol kesehatan saat melakukan aktivitas di luar ruangan.
Manajemen stres
Stres adalah bagian dari kehidupan kita, terutama jika Anda memiliki jam kerja yang gila dan tidak punya waktu untuk makan siang. Stres telah terbukti melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat seseorang lebih mudah jatuh sakit. Untuk mencegahnya, pastikan untuk mengelola stres Anda dengan baik. Manajemen stres yang buruk akan membahayakan tubuh Anda dan membuatnya lebih rentan terhadap penyakit. Mulailah dengan berlatih yoga atau latihan pernapasan untuk menghilangkan stres setiap hari.
Menjaga kebersihan
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bebas dari penyakit, pastikan Anda berada di lingkungan yang bersih. Karena kebersihan mempengaruhi kondisi fisik Anda. Untuk menjaga kebersihan setiap hari, mandi setiap hari, selalu cuci tangan sebelum dan sesudah makan, sebelum menyentuh mata atau mulut. Cuci tangan Anda, gosok jari-jari Anda dan di bawah kuku Anda setidaknya selama 20 detik. Dan jangan lupa untuk menutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk dan bersin. Kebiasaan ini akan membuat Anda tetap aman dan sehat.
Bagaimana tipsnya? Kami harap Anda tidak bingung lagi untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Jika Anda ingin hidup sehat dan tidak mudah sakit, sebaiknya mulailah menjalani gaya hidup sehat.
Baca juga artikel berikut ini : Obat Untuk Masalah Kesehatan Mental
Obat Untuk Masalah Kesehatan Mental
Posted on November 7, 2021 November 6, 2021
Dokter Anda mungkin menawarkan obat untuk mengobati penyakit mental Anda. Obat dapat secara signifikan memperbaiki gejala Anda, meskipun Anda mungkin mengalami efek samping.
Obat bisa menjadi cara untuk melewati masa krisis atau pengobatan jangka panjang. Anda mungkin meminumnya untuk mengobati atau mengurangi gejala penyakit mental Anda, atau menghentikannya agar tidak kembali lagi.
Apa saja jenis obat yang ada?
Ada empat jenis obat utama untuk masalah kesehatan mental.
Obat anti-kecemasan – untuk membantu Anda merasa tenang, atau tidur jika Anda mengalami insomnia parah.
Antidepresan – biasanya untuk depresi sedang hingga berat.
Anti-psikotik – untuk mengurangi gejala skizofrenia, gangguan skizoafektif, psikosis, dan terkadang kecemasan berat atau gangguan bipolar.
Penstabil suasana hati – untuk membantu Anda menghindari perubahan suasana hati yang ekstrem. Anda mungkin akan diberi resep untuk gangguan bipolar.
Apa arti nama obat yang berbeda?
Sangat mudah untuk bingung ketika berbicara tentang obat kesehatan mental karena obat yang sama mungkin dikenal dengan beberapa nama yang berbeda. Ini adalah:
nama dagang. Ini adalah nama merek yang diberikan oleh pabrikan. Jika lebih dari satu perusahaan membuat obat yang sama, masing-masing akan memiliki nama yang berbeda.
nama generik. Ini menggambarkan bahan kimia aktif di dalamnya.
nama kelompok kimia. Ini menggambarkan keluarga kimia yang lebih besar yang dimiliki obat tersebut.
Misalnya, diazepam (nama generik) milik keluarga benzodiazepin (nama kelompok kimia). Ini dapat dijual dengan nama dagang Valium.
Bagaimana dokter saya memutuskan obat apa yang tepat untuk saya?
Dokter Anda akan mempertimbangkan beberapa hal saat memutuskan obat mana yang akan diresepkan. Ini termasuk:
efek samping atau risiko apa pun. Semua obat memiliki efek samping dan beberapa memiliki risiko. Misalnya, lithium bisa menjadi racun jika Anda mengonsumsi terlalu banyak. Dokter Anda harus menjelaskan efek samping dan risiko apa pun kepada Anda
obat mana yang pernah Anda coba sebelumnya dan seberapa efektif Anda menemukannya?
reaksi Anda terhadap obat tersebut. Dokter Anda harus memantau Anda untuk memeriksa cara kerjanya
seberapa banyak mereka tahu tentang obat. Dokter Anda mungkin lebih memilih obat tertentu berdasarkan pengalaman mereka tentang apa yang berhasil untuk orang lain, atau berdasarkan apa yang dikatakan penelitian kepada mereka
seberapa efektif biaya obat tersebut. Dokter mengikuti panduan dari National Institute for Clinical Excellence (NICE).
Tidak mungkin untuk memprediksi obat mana yang tepat untuk Anda sebelum Anda mencobanya. Beberapa obat bekerja lebih baik untuk beberapa orang daripada yang lain dan mungkin perlu waktu untuk menemukan obat dan dosis yang tepat untuk Anda.
Apa yang harus saya tanyakan kepada dokter saya?
Jika dokter Anda menyarankan Anda minum obat, jangan takut untuk bertanya. Kami telah mencantumkan beberapa contoh di bawah ini, tetapi tanyakan tentang apa pun yang penting bagi Anda.
Untuk apa obat ini? Mungkin untuk mengobati gejala Anda atau untuk melawan efek samping dari obat lain, misalnya.Berapa lama sebelum berlaku?
Apa efek sampingnya? Seberapa besar kemungkinan saya mengalaminya?
Berapa lama saya harus meminumnya?
Apakah saya perlu mengambil tindakan pencegahan? Beberapa obat dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengemudi, misalnya, atau tidak boleh dikonsumsi dengan obat lain atau alkohol.
Apakah ada cara lain untuk mengobati kondisi saya? Seberapa efektif mereka? Misalnya, Anda dapat menanyakan tentang terapi bicara, kelompok pendukung, atau kelas olahraga. Anda mungkin ingin mencoba ini sebagai pengganti atau juga obat-obatan.
Beri tahu dokter Anda tentang obat lain yang Anda minum, termasuk obat bebas atau obat herbal. Mereka mungkin berinteraksi dengan obat yang telah Anda resepkan. Beri tahu mereka tentang masalah kesehatan mental atau fisik lainnya yang Anda miliki juga, serta pengalaman minum obat kesehatan mental sebelumnya.
Setelah Anda mulai minum obat, Anda harus melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter atau psikiater Anda sehingga Anda dapat membicarakan bagaimana Anda menemukannya. Mereka harus bertanya bagaimana perasaan Anda, apakah Anda merasa obatnya bekerja dan efek samping apa pun yang Anda alami. Anda tidak perlu menunggu peninjauan jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat Anda – hubungi dokter Anda kapan saja.
Bagaimana saya bisa mengetahui lebih lanjut tentang website https://www.pgsoftslot.org/ di obat saya?
Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang obat Anda dari:
dokter, ahli kimia, atau departemen farmasi rumah sakit setempat
psikiater atau tim kesehatan mental Anda jika Anda memilikinya
selebaran informasi pasien yang disertakan dengan obat Anda
situs web Royal College of Psychiatrists
Daftar A-Z Mind dari semua obat kesehatan mental yang saat ini dilisensikan di Inggris.
Apakah saya harus minum obat?
Dalam kebanyakan kasus, Anda tidak dapat dipaksa untuk minum obat. Anda berhak menolaknya dan meminta pengobatan alternatif.
Ada beberapa keadaan di mana Anda dapat diberikan obat meskipun Anda belum menyetujuinya. Ini adalah:
jika Anda telah ditahan di rumah sakit di bawah Undang-Undang Kesehatan Mental (‘dibagi’)
jika Anda berada di Community Treatment Order (CTO)
jika Anda tidak memiliki kapasitas mental untuk menyetujui pengobatan,
Baca Juga Artikel Berikut Ini : Cara Meningkatkan Kesehatan Paru-Paru Setelah COVID-19
Cara Meningkatkan Kesehatan Paru-Paru Setelah COVID-19
Posted on October 22, 2021 October 22, 2021
Mengalami gangguan pernapasan setelah sembuh dari COVID-19 adalah hal yang biasa. Salah satu titik fokus utama selama pemulihan pasca-COVID-19 secara keseluruhan adalah memulihkan fungsi paru-paru. Ada banyak manfaat dari fokus pada kesehatan paru-paru. COVID-19 dapat memiliki efek jangka panjang pada fungsi paru-paru. Bagian penting dari proses pemulihan adalah untuk mendapatkan kembali fungsi dan kapasitas paru-paru yang tepat. Meningkatkan fungsi paru-paru kita juga membersihkan paru-paru dari dahak sehingga membuatnya lebih mudah untuk bernafas.
Di bawah ini adalah tiga rekomendasi utama untuk meningkatkan fungsi paru-paru Anda dan mengurangi kemungkinan konsekuensi pernapasan yang serius:
A. Latihan
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan fungsi paru-paru adalah dengan melatih otot-otot paru-paru dan membangun kapasitas dan fungsinya. Latihan untuk meningkatkan fungsi paru-paru bekerja dengan cara yang sama seperti latihan fisik lainnya, ini berfokus pada penguatan dan perluasan kapasitas paru-paru.
Mulailah latihan secara bertahap – perlahan-lahan tingkatkan kapasitas tubuh dan paru-paru. Latihan semacam itu dapat meningkatkan fungsi otot yang mengembangkan paru-paru kita. Rehabilitasi paru dapat membantu mengurangi sesak napas dan mengelola komplikasi pernapasan.
Posisi yang meningkatkan sesak napas
Posisi condong ke depan – Membungkuk ke depan sambil duduk di kursi
Posisi tengkurap – berbaring tengkurap. Disarankan untuk meningkatkan dinamika paru-paru dan oksigenasi.
Bernapas menggunakan perut – Bernapaslah dalam-dalam sambil secara sadar membuat perut naik untuk menghirup dan perut turun untuk menghembuskan napas.
Latihan untuk fungsi paru-paru yang lebih baik:
Pelatihan untuk menyesuaikan ritme pernapasan
Teknik untuk memperkuat otot-otot pernapasan
Pelatihan ekspektorasi – untuk mengeluarkan lendir dari saluran udara
Latihan kardio: Latihan fisik yang berfokus pada kardio dan meningkatkan pernapasan dapat membantu memulihkan kapasitas paru-paru.
Dengan latihan fisik dan pernapasan, mondar-mandir sangat penting. Lakukan secara perlahan, tingkatkan intensitas dan pengulangan latihan secara bertahap.
B. Makan makanan sehat
Termasuk makanan yang kaya antioksidan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita secara keseluruhan, dan akibatnya fungsi paru-paru kita. Makanan sehat dapat memberikan nutrisi penting dan membuat paru-paru lebih sehat.
Termasuk: Buah-buahan, sayuran, lentil, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, jus, makanan rumahan dan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral.
Hindari: Gula, lemak, minyak, daging olahan, makanan olahan, garam, kafein, sirup (kadar gula pekat), alkohol, merokok dan makanan cepat saji.
Seiring dengan perubahan pola makan yang penting, sangat penting untuk meningkatkan asupan air selama pemulihan COVID-19, karena memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi tubuh kita secara keseluruhan.
C. Hindari merokok dan konsumsi alkohol
Merokok menyebabkan perubahan struktural dan fungsional pada paru-paru dan sel-sel kekebalan. Merokok tidak hanya menguras kesehatan dan fungsi paru-paru Anda, tetapi juga menyebabkan tekanan ekstra pada organ vital lainnya. Terus merokok pasca-COVID-19 dapat menyebabkan masalah paru-paru dan infeksi jangka panjang. Alkohol memiliki efek serupa pada fungsi kekebalan tubuh kita. Itu membuat lebih sulit bagi sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan infeksi.
Dari blog http://139.99.93.175/ mengatakan bahwa perubahan gaya hidup utama ini dapat meningkatkan fungsi paru-paru Anda dan membantu Anda pulih dari COVID-19 dengan mudah.
Info lainnya : 5 Cara Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
Paru-paru hanyalah salah satu dari banyak area fokus untuk pemulihan pasca COVID. Untuk memandu dan mendukung pemulihan Anda di setiap langkah, Apollo ProHealth menawarkan program pemulihan dan kesehatan Covid. Paket ini menawarkan berbagai layanan seperti penilaian kesehatan yang komprehensif dari organ vital dan organ Anda, tinjauan dengan dokter dan ahli paru, rehabilitasi dan penilaian psikologis, konsultasi nutrisi, pemantauan berkelanjutan oleh mentor kesehatan selama periode 12 bulan, dan buklet tentang Dos and Don’ts selama pemulihan; sehingga memperluas dukungan kami di luar batas-batas rumah sakit untuk perawatan pasien end-to-end saat pulih dari COVID-19.
Pemulihan total dimungkinkan jika Anda mengikuti jadwal yang sesuai dengan status kesehatan Anda. Ingatlah untuk tidak terlalu memaksakan diri dan mempercepat rehabilitasi Anda. Semoga cepat sembuh!
Work From Home: Risiko Kesehatan Baru Datang Dengan New Normal
Posted on October 7, 2021 October 7, 2021
Ketika pandemi COVID-19 terus memengaruhi “kehidupan normal”, bekerja dari rumah menjadi rutinitas. Tempat kerja telah berubah dalam semalam–dari tempat duduk terbuka ke meja dapur Anda. Untuk beberapa, mungkin di sini untuk tinggal. Banyak perusahaan seperti Facebook dan pragmatic play telah mengumumkan opsi untuk bekerja dari rumah secara permanen setelah COVID-19. Jajak pendapat Gallup pada bulan April menemukan 65% karyawan bekerja dari rumah karena COVID-19. Global Workplace Analytics memperkirakan 56% pekerja AS memiliki pekerjaan yang dapat dilakukan dari rumah dan memperkirakan sekitar 25-30% tenaga kerja akan bekerja dari rumah beberapa hari dalam seminggu pada akhir tahun 2021.
Dengan tetap bekerja jarak jauh di sini, risiko kesehatan baru telah diidentifikasi. Kami melakukan survei terhadap 900+ pekerja penuh waktu dan paruh waktu AS pada bulan Juni 2020 untuk mengetahui bagaimana keadaan mereka dalam hal kesehatan fisik dan mental mereka. Unduh laporan lengkap “Risiko Kesehatan Baru di Tempat Kerja Jarak Jauh” di sini.
Kondisi kerja jarak jauh selama COVID-19
Lewatlah sudah perjalanan, jam kerja kantor, dan tempat duduk terbuka. Sebaliknya, tempat kerja lebih mirip ruang makan atau meja dapur Anda dengan anjing peliharaan Anda sebagai teman meja terdekat Anda. Dua pertiga responden mengatakan mereka saat ini bekerja dari rumah. Dan mayoritas adalah pekerja jarak jauh pemula dengan 78% bekerja sementara dari kantor rumah mereka karena kebijakan tempat kerja COVID-19 dan hanya 17% yang menyebut diri mereka pekerja jarak jauh permanen atau reguler.
Kantor pusat tidak memenuhi standar tempat kerja
Karena transisi ke WFH begitu cepat, karyawan bekerja dalam kondisi di bawah standar di kantor darurat. Sebagian besar karyawan berkemah di ruang tamu bersama seperti ruang makan, ruang tamu, kamar tidur, atau bahkan ruang cuci. Hanya kira-kira sepertiga yang membanggakan memiliki ruang kantor khusus di ruang terpisah. Sementara lebih dari setengah dari mereka yang disurvei menunjukkan bahwa mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka bekerja di meja, meja makan adalah yang paling populer kedua dan sofa tempat ketiga yang mungkin.
Lihat Juga: 3 Risiko Kesehatan Mengejutkan dari Bekerja Dari Rumah.
Tantangannya: Isolasi sosial & kurangnya gerakan
Isolasi sosial dan kesepian menduduki puncak daftar tantangan bagi pekerja jarak jauh dengan 37% responden survei menyebutkannya sebagai masalah utama mereka dengan pekerjaan jarak jauh. Tanpa obrolan santai di lorong atau happy hour setelah bekerja, karyawan kehilangan interaksi sosial utama dengan rekan kerja mereka.
Melewatkan perjalanan dan duduk dalam panggilan video tanpa akhir juga berarti banyak karyawan menderita karena kurangnya aktivitas fisik dan gerakan selama hari kerja jarak jauh yang khas. Dalam kehidupan kantor lama, karyawan biasa berjalan kaki sebagai bagian dari perjalanan mereka, keluar untuk makan siang, atau berlari di antara ruang rapat di gedung kantor mereka. Di tempat kerja terpencil saat ini, orang-orang cenderung duduk di meja mereka hampir sepanjang hari–hanya bergerak bolak-balik dari dapur ke meja mereka untuk sesekali camilan. Kurangnya gerakan adalah tantangan utama kedua bagi pekerja jarak jauh, dengan 35% mengatakan mereka tidak cukup bergerak.
Akhirnya, tidak mengherankan bahwa kesulitan memisahkan pekerjaan dan kehidupan pribadi berada di urutan ketiga dalam daftar, dengan 1/3 menyebutkan ini sebagai tantangan dengan pekerjaan jarak jauh.
Tonton rekomendasi video dari pragmatic play dibawah ini:
https://www.youtube.com/watch?v=g_bgdfoUB4g
Mengapa Berbicara Tentang Kesehatan Mental Sangat Penting
Posted on July 22, 2021 July 22, 2021
Dengan data dari situs demo slot menyatakan bahwa jutaan orang Amerika terkena penyakit mental setiap tahun, penting untuk mengatasi masalah ini dan membicarakan dampaknya.
Sekitar 1 dari 5 orang dewasa, 43,8 juta orang Amerika, mengalami beberapa bentuk penyakit mental pada tahun tertentu.1 Topik penyakit mental telah sulit untuk didiskusikan secara terbuka selama bertahun-tahun dan banyak orang memandang kesehatan mental dengan stigma negatif. Dengan isu-isu ini menjadi semakin umum, sangat penting bagi kita untuk memindahkan kesehatan mental ke garis depan topik percakapan dan melakukan diskusi transparan tentang bagaimana perasaan kita sebenarnya. Di Banyan Mental Health, kami menekankan pentingnya mengkomunikasikan pikiran dan perasaan negatif yang dihadapi banyak orang secara efektif.
Mengapa Mulai Berbicara Tentang Kesehatan Mental
Pentingnya berbicara tentang kesehatan mental tidak dapat ditekankan. Sebagai bagian dari program kesehatan mental kami di Florida Selatan, kami bekerja dengan pasien yang terlalu sering takut untuk membicarakan gangguan kesehatan mental mereka di luar perawatan. Karena itu, kami ingin orang-orang memahami manfaat berbicara tentang kesehatan mental dan mendorong orang untuk berbicara secara terbuka tentang kesehatan mental.
> Hapus Stigma – Dengan berbicara tentang penyakit mental secara lebih teratur, kita sebagai masyarakat diharapkan akan mengungkap gagasan palsu yang mengganggu topik ini. Ketika mitos-mitos ini dibantah, itu akan membantu menghilangkan stigma seputar kesehatan mental.
> Gangguan Kesehatan Mental Tumbuh – Prevalensi beberapa gangguan kesehatan mental telah meningkat dalam beberapa dekade terakhir. Satu studi menemukan bahwa kejadian Episode Depresi Besar pada remaja telah meningkat dari 11,93% menjadi 12,63% dalam satu tahun.2 Semakin banyak orang terpengaruh oleh masalah ini, itu hanya membuktikan bahwa Anda tidak lagi sendirian dalam perjuangan dan pembicaraan Anda. kesehatan mental harus lebih dapat diterima.
> Promosikan Pengobatan & Penurunan Angka Bunuh Diri – Dari sekian banyak alasan mengapa kita perlu membicarakan kesehatan mental, ini bisa dibilang yang paling penting. Karena kesehatan mental sangat tabu, banyak orang tidak mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan. Pada gilirannya, kesehatan mental mereka yang buruk dapat menyebabkan bunuh diri. Satu studi penelitian menemukan bahwa lebih dari 90% orang yang melakukan bunuh diri memiliki gejala gangguan kesehatan mental
Dialog terbuka tentang kesehatan mental dapat membantu semua orang sembuh. Apa yang tidak disadari orang adalah bahwa ada banyak cara untuk mengobati penyakit mental secara efektif dan Anda dapat menjalani gaya hidup normal dengan mempelajari cara mengelola gejala gangguan kesehatan mental dengan benar. Keadaan kesehatan mental Anda memengaruhi cara Anda berpikir, merasa, dan pada akhirnya bagaimana Anda bertindak. Sangat penting bagi kita untuk mengekspresikan emosi ini dengan orang lain setiap hari. Dengan berbicara tentang kesehatan mental secara terbuka, lebih banyak orang mungkin terdorong untuk mencari bantuan profesional seperti program kesehatan mental perumahan Florida kami.
Info lainnya : 5 Cara Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
Dengan Siapa Berbicara Tentang Kesehatan Mental Anda Mental
Membuka diri tentang penyakit mental Anda akan memungkinkan Anda untuk mengungkapkan bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya dan itu memberi orang lain kesempatan untuk membantu Anda dengan membimbing Anda melalui masa-masa sulit. Jika Anda mengalami segala bentuk depresi, atau jika Anda terus-menerus mengalami pola pikir negatif, mencari bantuan dengan program perawatan suasana hati dan kecemasan kami di Boca akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Mengunjungi terapis seminggu sekali juga akan membantu proses ini dan Anda akan mulai merasakan efek positif dari keterbukaan dengan segera. Kesehatan Mental Banyan juga menyarankan agar Anda bersandar pada orang yang Anda cintai pada saat dibutuhkan dan menceritakan kepada seseorang tentang perjuangan Anda. Anda dapat membicarakan masalah Anda dengan anggota keluarga, teman, mentor, atau terapis yang tepercaya. Membotolkan pikiran-pikiran ini berpotensi berubah menjadi masalah yang lebih besar.
3 Risiko Kesehatan Mengejutkan dari Bekerja Dari Rumah
Posted on June 11, 2021 June 11, 2021
Sejak awal pandemi COVID-19 , semakin banyak orang di seluruh dunia yang bekerja dari jarak jauh. Meskipun tindakan itu sangat penting untuk membantu mengendalikan penyebaran virus, itu bukan tanpa kompromi. Karena jumlah orang yang bekerja dari rumah meningkat, penyedia layanan kesehatan telah melihat peningkatan cedera terkait pekerjaan yang unik di lingkungan rumah.
Dokter dan Ahli membahas masalah ini di http://earlymodernengland.com/ dan meneliti apa saja resiko yang bisa terjadi saat Anda bekerja dari rumah.
Meskipun demikian, para ahli berharap untuk meyakinkan tenaga kerja jarak jauh bahwa banyak dari masalah ini dapat dicegah atau dikurangi dengan mengambil langkah-langkah sederhana untuk meningkatkan ruang kerja di rumah Anda.
Penelitian Awal
Sebuah studi kecil yang dilakukan oleh para peneliti di Itlay telah memberikan wawasan awal tentang dampak potensial yang dapat ditimbulkan oleh peningkatan bekerja dari rumah di tengah COVID-19. 1
Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, mensurvei 51 pekerja rumahan di Italia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 41,2% pekerja rumahan melaporkan nyeri punggung bawah, sementara 23,5% melaporkan nyeri leher. Sekitar setengah dari responden mengatakan bahwa sakit leher mereka (50%) semakin parah sejak mereka mulai bekerja dari rumah.
Meskipun penelitian ini kecil dan cakupannya terbatas, penelitian ini mengajukan beberapa pertanyaan penting bagi karyawan yang mencoba meminimalkan beban fisik dan emosional dari kehidupan kerja baru mereka. Kabar baiknya adalah, ada beberapa solusi praktis yang dapat dimanfaatkan oleh sebagian besar pekerja.
Nyeri muskuloskeletal
Nyeri muskuloskeletal akibat pengaturan meja yang tidak tepat, kursi yang tidak mendukung, atau hanya duduk berjam-jam adalah masalah umum di antara para pekerja—baik di lingkungan kantor maupun di rumah.
Meredith Christiansen, DPT, PhD , mengkhususkan diri dalam ergonomi di Fern Health , di mana dia adalah ilmuwan klinis untuk program perawatan nyeri muskuloskeletal di rumah.
Christiansen merekomendasikan untuk menempatkan monitor komputer Anda sejauh lengan dan menjaga pinggul dan lutut Anda pada sudut 90 derajat. Ini juga membantu untuk menghindari duduk di sofa atau di tempat tidur untuk waktu yang lama.
Sementara keselarasan ergonomis yang tepat penting, Christiansen memberi tahu Verywell bahwa bahkan lebih penting untuk bangun dan bergerak atau mengubah posisi setiap jam di hari kerja Anda. Misalnya, cobalah bergantian antara duduk di meja ruang makan dan berdiri di meja dapur (yang bisa berfungsi sebagai meja berdiri).
Jika Anda masih merasa tidak nyaman, jangan abaikan. “Jika Anda kesakitan, penting untuk segera mengatasinya, sehingga tidak menjadi masalah yang lebih kronis,” kata Christiansen.
Ketegangan mata
Setelah berjam-jam di depan komputer, Anda mungkin merasa penglihatan Anda sedikit kabur atau bahkan sedikit sakit kepala. Ketegangan mata adalah keluhan umum, tetapi salah satu yang meningkat pada pekerja jarak jauh.
Danielle Richardson, OD , dokter mata, konsultan untuk Johnson & Johnson Vision, dan pendiri Fierce Clarity (perusahaan gaya hidup dan kesehatan holistik), memberi tahu Verywell bahwa fokus berkelanjutan pada layar adalah alasan utama orang yang bekerja di rumah mengalami peningkatan ketegangan mata.
“Ada otot-otot mata yang berkontraksi saat kita melihat dari dekat, dan saat kita melihat jauh, otot-otot itu rileks,” kata Richardson. “Semua yang kami lakukan ada di layar sekarang, jadi ada lebih sedikit jeda visual. Rapat dilakukan melalui Zoom, orang-orang mengirim email alih-alih berbicara dengan rekan kerja, dan makan siang di depan layar.”
Richardson merekomendasikan untuk menyesuaikan sudut layar komputer Anda menjadi 15 hingga 20 derajat di bawah ketinggian mata horizontal.
Cahaya biru
Kontributor lain untuk mata lurus adalah ” cahaya biru ” yang dipancarkan dari layar, yang dapat mengganggu penglihatan. “Cahaya biru fokus di depan retina, sehingga mata harus bekerja lebih keras untuk fokus pada layar dengan panjang gelombang itu,” kata Richardson. “Mengenakan kacamata yang menyaring cahaya biru akan membuat perangkat digital lebih nyaman.
Bangun dan bergerak juga dapat membantu. “Saya mendorong pasien saya untuk berjalan-jalan, atau minum kopi atau teh dan melihat ke luar,” kata Richardson.
Kacamata dan Lensa Kontak
Jika Anda mencoba melakukan perubahan ini tetapi ketegangan mata dan sakit kepala tetap ada, mungkin sudah waktunya untuk membuat janji dengan dokter mata untuk melihat apakah kacamata akan membantu.
“Kami meresepkan lebih banyak ‘kacamata komputer’, kacamata resep khusus untuk mengendurkan otot saat mereka melihat layar komputer,” kata Richardson. “Bahkan sedikit kerja ekstra itu bisa memicu migrain.”
Jika Anda lebih suka lensa kontak daripada kacamata, katanya, “lensa kontak sekali pakai harian lebih tipis dan lebih bernapas daripada lensa bulanan atau dua minggu. Kami telah mengganti banyak pasien untuk membuatnya lebih nyaman.”
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan lensa kontak, Richardson merekomendasikan untuk menggunakan larutan pembersih lensa kontak berbasis hidrogen peroksida untuk mencegah penumpukan kotoran.
Obat tetes mata
Richardson juga merekomendasikan penggunaan pelumas untuk mata kering . “Setiap kali Anda melakukan pekerjaan dekat yang berkelanjutan, Anda lebih sedikit berkedip, jadi saya merekomendasikan air mata buatan yang dijual bebas.”
Kesehatan mental
Jagdish Khubchandani, PhD , seorang profesor kesehatan masyarakat di New Mexico State University, saat ini sedang meneliti efek kesehatan mental dari bekerja dari rumah.
Khubchandani telah mengidentifikasi beberapa kesamaan di antara mereka yang bekerja dari rumah dan meningkatkan risiko kesehatan. “Rumah Amerika tidak dirancang untuk menjadi kantor,” Khubchandani mengatakan verywell. ‘Parameter lingkungan Indoor tidak diperiksa dengan baik dalam pengaturan kantor rumah.’ Menunjukkan studi Khubchandani ini bagaimana lingkungan dalam ruangan yang buruk dapat menyebabkan sakit kepala dan gangguan nyeri. 2
“Lebih banyak orang bekerja dengan jumlah jam yang lebih banyak, dan tidak ada batasan waktu kantor,” katanya. “Kurangnya waktu kerja yang dijadwalkan akan menghilangkan waktu senggang dan, orang-orang kurang bersosialisasi dan kontak manusia lebih sedikit, yang merupakan risiko besar untuk masalah kesehatan mental.”
Selain efek pada kesehatan mental, isolasi dan gaya hidup juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan obesitas. Dalam beberapa kasus, kurangnya layanan kesehatan terkait tempat kerja dapat menyebabkan masalah kesehatan yang sudah ada sebelumnya menjadi lebih buruk, dan perawatan pencegahan juga dapat terganggu.
Sisi baiknya, beberapa peserta dalam penelitian Khubchandani melaporkan kesehatan yang lebih baik sejak mereka mulai bekerja dari jarak jauh. “Beberapa individu sekarang cenderung tidak melewatkan makan, berpuasa, atau makan tidak sehat karena memiliki lebih banyak kendali atas hidup mereka, seperti menghemat waktu perjalanan.”
Di luar kesehatan fisik, manfaat berada di rumah lebih banyak dapat meluas ke kesejahteraan emosional dan bahkan produktivitas. “Lebih banyak kesempatan untuk tinggal bersama anak-anak dan keluarga berarti lebih banyak memasak di rumah juga dan memperbaiki pola makan dan tidur serta ikatan sosial bagi sebagian orang,” kata Khubchandani. “Penelitian telah menunjukkan produktivitas yang lebih besar dalam pekerjaan jarak jauh, dampak manfaat kesehatan lainnya bagi beberapa pekerja.”
Hal tidak boleh dikatakan pada orang penyakit mental s128
Posted on March 26, 2021 July 23, 2021
Ketika seseorang / agen s128 yang dekat dengan Anda memiliki penyakit mental, sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan – dan tidak peduli seberapa baik niat Anda, beberapa saran atau komentar dapat lebih merugikan daripada menguntungkan. Berikut sepuluh hal yang menurut kami sebaiknya tidak diungkapkan, dan alasannya.
1. “Semuanya ada di kepala Anda”
Oke, jadi penyakit mental secara teknis “ada di kepala Anda”, artinya disebabkan oleh serangkaian faktor kompleks seperti kimiawi otak. Tetapi mereka sama sekali bukan khayalan, itulah sebabnya komentar ini sangat menyakitkan.
Sikap ini tidak hanya meremehkan gejala emosional dari penyakit mental, tetapi juga mengabaikan banyak gejala fisik yang dapat ditimbulkan oleh penyakit mental, seperti kelelahan, perut mual, nyeri otot, tidur yang terganggu, dan penurunan atau kenaikan berat badan.
2. “Ayo, keadaan bisa lebih buruk!”
“Si Anu kehilangan pekerjaan, didiagnosis mengidap kanker, dan secara tidak sengaja menabrak kucing mereka. Jadi jangan sedih karena keadaan bisa lebih buruk. “
Bagi orang yang belum pernah mengalami penyakit mental, mungkin sulit untuk memahami bahwa depresi dan penyakit mental lainnya seringkali tidak memiliki pemicu sama sekali.
Saat Anda membandingkan masalah orang lain, Anda berisiko meremehkan pengalaman mereka. Dan gagasan bahwa, “ada orang yang mengalami hal itu jauh lebih sulit”, dapat memperburuk perasaan bersalah.
3. “Singkirkan itu!”
Ini adalah salah satu komentar yang paling umum digunakan dan paling meremehkan dari semuanya. Menyuruh seseorang untuk “ceria” atau “lepaskan” mengirimkan pesan yang merusak: bahwa penyakit mental adalah sesuatu yang harus diabaikan, ditahan, atau keduanya.
Dalam hal penyakit mental, Anda tidak bisa hanya menekan tombol dan ‘mematikannya’.
4. “Tapi kamu memiliki kehidupan yang hebat, kamu selalu terlihat sangat bahagia!”
Meskipun seseorang tampaknya memiliki semuanya, depresi dapat memengaruhi siapa saja, bahkan orang kaya dan terkenal – lihat saja Nicki Minaj, Demi Lovato, Lady Gaga, Miley Cyrus, dan banyak lagi lainnya yang telah terbuka tentang penyakit mental mereka.
Kenyataannya adalah banyak orang menyembunyikan penyakit mental mereka di bawah topeng kebahagiaan. Beberapa mungkin merasa tidak nyaman untuk mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya; orang lain mungkin melakukannya sebagai mekanisme koping.
Untuk alasan apa pun, jangan memberi tahu seseorang bahwa mereka tampak “baik-baik saja” hanya karena mereka ikut menertawakan lelucon Anda.
5. “Apakah Anda sudah mencoba teh kamomil?”
Ini adalah jenis komentar yang bermaksud baik yang telah dibuat oleh banyak dari kami pada suatu saat ketika Anda mencoba memikirkan cara untuk membantu. Namun faktanya, teh herbal (atau larutan tongkat ajaib lainnya) tidak cukup efektif saat Anda mengalami penyakit mental.
Ide yang bagus dan kami memahami orang-orang memiliki niat baik, tetapi tidak ada teh yang benar-benar dapat membantu.
6. “Setiap orang terkadang sedih / murung / OCD – itu normal.”
Seringkali orang akan berkata “Semua orang depresi, saya depresi selama beberapa hari tahun lalu.”
Memang benar bahwa setiap orang terkadang merasa sedikit sedih, atau suasana hati yang berubah-ubah, atau terpaku pada sesuatu, tetapi, ini seringkali tidak sama dengan menderita penyakit mental.
Jika seseorang terus-menerus diberi tahu bahwa perasaannya “normal”, kemungkinan besar mereka tidak akan mencari pengobatan yang dibutuhkan.
7. “Ini juga akan berlalu”
Meskipun setiap orang berbeda, Anda tidak boleh benar-benar memberi tahu seseorang bahwa penyakit mental mereka akan hilang dengan sendirinya; atau bahwa mereka “hanya butuh waktu”.
Meskipun memang membutuhkan waktu, seringkali juga membutuhkan perawatan medis profesional, dan cinta serta perhatian dari jaringan dukungan yang tidak menghakimi.
Kondisi Gangguan Kesehatan Mental Perjudian Dapat Diobati
Posted on January 14, 2021 January 14, 2021
Saat pawai berlanjut, begitu pula fokus kami pada Bulan Kesadaran Berjudi Masalah. Kami ingin berbagi tentang pentingnya mempelajari lebih lanjut tentang masalah perjudian sebagai gangguan kesehatan mental yang dapat didiagnosis dan menghubungkan orang-orang yang membutuhkan perawatan.
Pentingnya Meningkatkan Kesadaran
Bahkan dengan semua kerja keras dari banyak profesional dan agensi di seluruh Negara Bagian Indonesia, dan di seluruh dunia, banyak orang masih tidak menyadari bahwa masalah perjudian dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental yang dapat didiagnosis dan dapat diobati yang disebut gangguan perjudian.
Pada 2013, Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) memasukkan gangguan perjudian sebagai gangguan yang dapat didiagnosis. Artinya ada cukup bukti pendukung melalui penelitian dan kajian, bahwa gangguan judi bukanlah kurangnya kemauan. Sebaliknya, gangguan judi adalah kondisi kesehatan mental yang dapat ditolong dengan perawatan profesional.
Mengapa ini penting?
Sebagai gangguan kesehatan mental, kita sekarang tahu bahwa orang yang bergumul dengan masalah judi tidaklah lemah. Mereka bergumul dengan perjudian mereka seperti seseorang yang berjuang dengan minuman keras. Baik orang yang berjuang dengan gangguan perjudian maupun orang yang berjuang dengan alkoholisme sedang berjuang melawan kecanduan. Kecanduan adalah penyakit otak yang dapat dikenali dan diobati oleh para profesional terlatih.
Fakta bahwa gangguan judi dapat didiagnosis dan diobati berarti kita harus menghubungkan orang-orang yang berjuang dengan bantuan yang mereka butuhkan. Terutama karena pilihan bantuan semakin tersedia di seluruh Negara Bagian New York.
Gangguan Judi adalah Penyakit Mental
Dua pertiga dari penjudi yang disurvei melaporkan bahwa kesehatan mental mereka terganggu akibat perjudian mereka. (Nash dkk, 2018). Faktanya, mayoritas dari mereka yang mengalami gangguan perjudian memiliki riwayat gangguan kejiwaan seumur hidup. Selain berjuang dengan perjudian:
Lebih dari 60% juga memiliki gangguan kepribadian,
Lebih dari 49% juga mengalami gangguan mood,
Lebih dari 41% juga mengalami gangguan kecemasan (Petry et al, 2005), dan
Hampir 37% dari mereka yang mengalami masalah perjudian dan 50% dari mereka yang mengalami gangguan perjudian memiliki pikiran untuk bunuh diri. Lebih dari 17% dari individu ini pernah mencoba bunuh diri (Moghaddam et al, 2015).
Masalah judi tidak hanya mempengaruhi individu yang berjudi, tetapi juga orang yang dicintainya.
Mendukung Mereka yang Membutuhkan
Setiap orang yang bergumul dengan masalah perjudian memengaruhi setidaknya 10 orang terdekat mereka. Dalam sebuah penelitian, lebih dari 90% dari mereka yang daftar disini terpengaruh tekanan mental. Jadi, masuk akal untuk menawarkan dukungan kepada siapa pun yang terkena masalah yang berakar pada perjudian. Oleh karena itu, ada dukungan yang tersedia untuk orang-orang yang berjuang dengan masalah perjudian, serta orang-orang tersayang yang terpengaruh oleh perjudian orang lain.
Orang-orang yang berjuang dengan masalah perjudian dapat menghubungi Pusat Sumber Daya Perjudian Masalah lokal mereka dengan mengunjungi NYProblemagamblingHELP.org. Orang yang menelepon akan disambut oleh seorang profesional sumber daya. Profesional ini dapat membantu penelepon dengan memahami sumber daya dan layanan lokal yang tersedia. Layanan tersebut dapat mencakup pusat perawatan rawat inap, dokter tatap muka, kelompok swa-bantu, dll. Mereka juga menawarkan sumber informasi bagi penelepon untuk mempelajari lebih lanjut.
Informasi dan Sumber Daya
Selain menghubungi Pusat Sumber Daya Perjudian Masalah setempat, New York Council dan Masalah Perjudian (NYCPG) telah membuat Perangkat Keluarga. Perangkat ini menawarkan sumber daya dan informasi untuk mempelajari lebih lanjut tentang masalah perjudian. Ini juga mencakup cara-cara untuk menjaga diri Anda sendiri, dan sumber-sumber untuk membahas efek dari masalah perjudian.
Saat Bulan Kesadaran Berjudi Masalah berlanjut, silakan melihat-lihat situs web Know The Odds untuk informasi dan sumber daya. Anda juga dapat mengikuti NYCPG di Facebook dan Twitter untuk terhubung dengan statistik dan sumber daya tambahan karena kami terus membantu orang-orang yang terkena dampak negatif dari masalah perjudian.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind

label: id

label: en


content: Pemahaman Tips dalam Bermain Taruhan Sportsbook Online – Saat anda memainkan permainan taruhan sportsbook online anda seharunya sudah melakukan riset mengenai tips bermain sportsbook. Mix Parlay adalah satu diantara type taruhan yang ada pada judi bola. Type taruhan ini diketahui di Indonesia dengan nama taruhan ganda atau paket judi berganda. Dalam permainan ini, petaruh dapat membuat beberapa pasangan gabungan, yaitu bertaruh dalam beberapa laga sekaligus juga dengan minimum taruhan 2 paket laga. Taruhan type ini umumnya dipakai dalam laga liga-liga besar sama dengan Liga Primer, La Liga, Serie A, Bundesliga, serta beberapa liga besar yang lain.Maka bila kamu belum pernah bertaruh pada liga-liga besar karena itu kamu tidak dapat temukan…


content: Capai Nominal Jackpot Terbesar di Situs Slot Resmi – Pengaruh situs resmi memang cukup besar bagi para player ketika memainkan judi slot online, dengan bermain di situs resmi anda akan lebih mudah peroleh kemenangan. Bermain judi saat ini dinilai sebagai cara paling mudah dan cepat untuk hasilkan uang. Tak mengherankan jika banyak orang yang berlomba-lomba meraih untung besar dengan bermain judi. Dari sekian banyak pilihan, kini slot online menjadi peringkat atas dalam daftar pencarian. Pastinya kalian sudah tahu jika slot memang memberikan untung sangat besar untuk para pemainnya. Oleh karena itu, sampai sekarang slot menjadi pilihan yang populer. Bahkan para pemula juga mencoba keberuntungan mereka dalam meraih keuntungan dengan bermain…

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Situs IDN Deposit Cimb Niaga 24 Jam Terbaik – Hai gan apakah agan pernah memainkan game kartu sebelum nya ? saat ini agan bisa memainkan permainan kartu dengan mudah bersama dengan salah satu situs resmi penyedia permainan kartu online yaitu dengan Situs IDN Play yang sudah terbukti memberikan berbagai keuntungan untuk agan,. Sebagai informasi singkat… Read More »
Category: Game Tags: Agen IdnPlay, Daftar Idn, Daftar IdnPlay, Judi IdnPlay, poker idn, Poker IdnPlay, situs idn, Situs IdnPlay


content: Paket Umroh Plus Turki 2022 ✅ 2023 – ⭐ 08111341212 ✅ Istanbul terus berbenah dalam menyambut menyongsong kemajuan dan terus bermetaformosa serta terus bersolek untuk menjadi yang terbaik. Tidak heran, jika kota ini menjadi 8 kota tercantik di Eropa. Kota yang seringkali berganti-ganti nama. nama yang pernah disandangnya adalah Konstantinopel. Sebab, hanya kota inilah yang …

warc-identified-content-language: ind,sun,eng


content: Avalindo Vacation adalah perusahaan yang bergerak dalam bidang Biro Perjalanan dan Pariwisata, dengan berbekal pengalaman dan komitmen yang tinggi, kami mampu memberikan pelayanan terbaik agar setiap pelanggan dapat menikmati perjalanan dan liburan yang berkesan.

warc-identified-content-language: eng,ind


content: orang-orang yang belum bisa menemukan bandar tersebut karena kurangnya informasi. Maka dari itu akan dijelaskan secara tuntas mengenai cara mudah untuk menemukan bandar judi terpercaya. Permainan Setiap orang pasti menginginkan dirinya bermain togel di sebuah bandar togel yang terpercaya sehingga permainan judi nantinya bisa berjalan dengan mulus. Akan tetapi masih…


content:
Dasawarsamerapi.Id – X8 Speeder adalah aplikasi yang bertindak sebagai pihak ketiga dan memiliki banyak keunggulan. Aplikasi ini digunakan untuk mengubah data dalam game sehingga Anda dapat memainkan berbagai jenis aplikasi dengan lebih mudah.
Biasanya aplikasi ini digunakan untuk mengubah kecepatan permainan, artinya berbagai jenis permainan bergerak diubah menjadi lebih cepat atau lebih lambat. Lebih mudah untuk memenangkan permainan.
Salah satu jenis permainan yang sering digunakan dengan bantuan aplikasi ini adalah Higgs Domino. Informasi lebih lanjut tentang X8 Speeder dapat ditemukan di bawah.
Contents hide
1 Review X8 Speeder Apk
2 Fitur Unggulan Dari X8 Speeder Apk
2.1 1. Mempercepat Game
2.2 2. Tanpa Akun
2.3 3. Interface yang Sederhana
2.4 4. No Root
2.5 5. Mudah Digunakan dan Ringan
2.6 6. Bisa Digunakan pada Banyak Game
3 Link Download X8 Speeder Apk
3.1 X8 Speeder Versi Terbaru 2022
3.2 X8 Speeder Versi Lama Tanpa Iklan
4 Cara Install X8 Speeder di Android & iOs
5 Cara Setting Aplikasi X8 Speeder Higgs Domino
Review X8 Speeder Apk
X8 Speeder adalah salah satu aplikasi citer untuk memudahkan para gamer untuk menang dalam game. Aplikasi ini dapat menyajikan beberapa item secara gratis yang sebelumnya hanya tersedia dengan memenangkan permainan atau membelinya. Jadi tidak heran jika ada begitu banyak pengguna aplikasi ini. Gamer sungguhan yang merasa bermain lancar tanpa lag sebaiknya menggunakan X8 Speeder.
X8 Speeder sebenarnya adalah aplikasi hack untuk memudahkan para gamer dalam memainkan game favoritnya. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menggunakan berbagai strategi dan gerakan unik seperti pemain profesional di level tertinggi. Selain itu, aplikasi X8 Speeder juga dapat mengubah tampilan dalam game seperti waktu, kekuatan, dan banyak lagi. Aplikasi ini tidak hanya mendukung permainan Higgs Domino Island.
Jadi apa sebenarnya yang membuat X8 Speeder lebih unggul dari cheat dalam game atau aplikasi MOD? Tentu saja karena APK ini tidak memerlukan keahlian khusus.
Fitur Unggulan Dari X8 Speeder Apk
Selain bisa mempercepat waktu bermain, aplikasi ini sebenarnya memiliki banyak fitur yang membuatnya viral. Berikut adalah beberapa fitur dan manfaatnya:
1. Mempercepat Game
Salah satu fitur utama dari aplikasi ini, tentu saja, adalah kemampuan untuk mempercepat permainan yang sedang berlangsung. Fungsi ini sangat berguna untuk membuka peluang menang yang lebih baik.
Meskipun aplikasi ini dapat digunakan di banyak game, umumnya digunakan untuk memainkan Higgs Domino. Untuk mencapai kemenangan dan kumpulkan banyak token atau koin emas.
2. Tanpa Akun
Tidak jarang Anda diminta untuk membuat akun dan mendaftar saat menggunakan aplikasi. Terkadang agak rumit karena meminta kita untuk memasukkan email atau jejaring sosial seperti Facebook untuk membuat akun.
Meski terdengar sederhana, tidak jarang sebagian orang tidak menggunakan aplikasi karena harus mendaftar. Oleh karena itu, jika Anda ingin mencoba aplikasi ini, Anda tidak perlu khawatir untuk membuat akun. Anda dapat langsung masuk dan mencoba aplikasinya
3. Interface yang Sederhana
Keunggulan lain dari aplikasi ini adalah tampilannya yang cukup sederhana. Jadi aplikasi ini cukup mudah digunakan meskipun baru pertama kali menggunakan aplikasi ini. Antarmuka yang user-friendly dan mobile membuat aplikasi ini sangat nyaman di gunakan.
4. No Root
Sekarang hampir semua aplikasi bisa di gunakan tanpa melalui proses root terlebih dahulu. Proses root itu sendiri adalah cara perangkat memanfaatkan semua fungsi yang tersedia di aplikasi pihak ketiga.
Untungnya, sekarang banyak aplikasi pihak ketiga telah menghilangkan proses root untuk mengakses aplikasi mereka. Karena jika sebuah perangkat melakukan proses root, perangkat tersebut kehilangan garansi resminya.
Sehingga tidak merugikan pemilik perangkat, salah satu kelebihan aplikasi ini adalah Anda bisa menggunakannya. Dan Anda tidak perlu melakukan root terlebih dahulu.
5. Mudah Digunakan dan Ringan
Fitur utama dari aplikasi ini sendiri adalah untuk mempercepat permainan dan menggunakan fungsi utama dari aplikasi ini. Caranya juga sangat sederhana. Selain itu, menu dan navigasi tertata dengan jelas dengan tampilan yang user-friendly.
Dengan ini, sangat mudah bagi pengguna yang menggunakan aplikasi ini untuk pertama kalinya. Apalagi aplikasi ini juga cukup mudah di gunakan dan anti lag. Karena ukurannya sendiri juga ringan.
6. Bisa Digunakan pada Banyak Game
Bisa di bilang aplikasi ini populer di mata para pecinta game higgs domino. Tapi percayalah jika aplikasi ini berfungsi untuk banyak game. Beberapa game yang mungkin menggunakan fitur akselerasi game dari aplikasi X8 Speeder, antara lain:
Higgs Domino Island.
Fate Go.
Subway Surfer.
Brown Dust.
Soul Knight.
Food Fantasy.
Sebelum bisa di gunakan pada aplikasi ini, game tersebut sudah harus terinstall dan handphone anda ya.
Link Download X8 Speeder Apk
Tentunya dengan fitur-fitur yang di tawarkan, kita sudah tidak sabar untuk mendownloadnya bukan? Perlu di ketahui sebelumnya bahwa aplikasi X8 Speeder tersedia dalam dua versi yaitu versi baru dan versi lama.
Dari informasi yang kami peroleh, masih banyak gamer yang lebih memilih menggunakan aplikasi X8 Speeder versi lama karena alasan kompatibilitas game. Jadi kami membagikan tautan unduhan untuk kamu di sini.
Versi baru memiliki fungsi yang lebih luas. Namun, beberapa game lama tidak mendukungnya. Bagi anda yang ingin mendownload aplikasi X8 Speeder 2022 versi terbaru bisa menggunakan link di bawah ini.
X8 Speeder Versi Terbaru 2022
Detail informasi mengenai sebagai berikut :
Nama Aplikasi : X8 Speeder Terbaru 2022
Versi Aplikasi : 3.3.6.6 terbaru
Developer Aplikasi : x8speeder.com
Ukuran Aplikasi : 13 MB
Versi Android : 4.0 atau yang lebih baru
Download : DISINI
Jika Anda lebih suka menggunakan aplikasi X8 Speeder versi lama, bebas iklan atau bebas iklan dan kompatibel dengan game lama, Anda dapat mengunduhnya langsung dari tautan yang akan kami bagikan di bawah.
X8 Speeder Versi Lama Tanpa Iklan
Info detail nya Sebagai berikut :
Nama Aplikasi : X8 Speeder Versi Lama No Ads
Versi Aplikasi : 3.5.2
Developer Aplikasi : x8speeder.com
Ukuran Aplikasi : 13 MB
Versi Android : 4.0 atau yang lebih baru
Download : DISINI
Cara Install X8 Speeder di Android & iOs
Hampir semua gamers sudah paham bahwa jika ingin menginstal aplikasi X8 Speeder untuk game online dari para modder harus melakukannya secara manual / tidak bisa di lakukan secara otomatis.
Berbeda jika Anda menginstal aplikasi dan game dari toko resmi. Anda dapat melakukan prosesnya secara langsung dengan mengklik opsi Instal yang akan di siapkan secara otomatis.
Namun, jangan khawatir karena kami akan menunjukkan kepada Anda secara rinci cara memasangnya. Jadi silakan ikuti langkah-langkah dan terapkan sebagai berikut:
Silahkan pilih link download sesuai versi yang di butuhkan.
Bagi yang punya filenya silahkan masuk ke Setting/Pengaturan.
Masuk ke menu
Kemudian pilih Setelah Tambahan.
Berikutnya klik Keamanan / Privacy.
Harap izinkan penginstalan dari sumber yang tidak di kenal.
Setelah itu, silahkan pilih menu File Manager.
Masuk di opsi
Tekan file X8 Speeder versi Lama & Terbaru.
Pilih Pasang / Install.
Butuh waktu bagi aplikasi untuk menyelesaikan proses instalasinya.
Silahkan tunggu sebentar sampai selesai.
Jika Anda mengikuti tutorial di atas, pastinya sudah terinstal di smartphone Anda. Jadi silakan buka untuk memulai.
Cara Setting Aplikasi X8 Speeder Higgs Domino
Berikut kami jelaskan secara detail tutorial cara menggunakan aplikasi X8 Speeder Apk untuk mempercepat game atau Hack dan Cheat sesuai kebutuhan di game tertentu.
Pastikan aplikasi nya sudah terinstal di smartphone Anda.
Buka aplikasi tersebut.
Secara otomatis, aplikasi ini akan mendeteksi game yang bisa di mainkan di smartphone kamu.
Tentukan game mana yang hendak di cheat.
Selanjutnya, klik Activation agar bisa memainkan game yang telah kamu tentukan tadi.
Kemudian klik Instal game.
Dan game versi original nya akan terlepas dari smartphone, dan akan terganti dengan game via cheat.
Setelah itu silahkan buka gamenya dan mainkan seperti biasa dengan cara tekan x8 speeder apk lalu klik play.
Selesai.
Demikianlah ulasan singkat mengenai X8 Speeder. Semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu kamu yang membutuhkan informasi terbaru. Sampai jumpa di artikel selanjutnya dan semoga berhasil. Terima kasih.

annotation: short_sentences header footer


content:
Universitas Dharmawangsa mengadakan Lomba Literasi Tahun 2021 yang diadakan oleh UPT TI2PB, TIPDA, BAHASA, PUBLIKASI dan TIKBI. salah satu yang menjadi pemenang dalam lomba kriteria cerpen mahasiswa prodi Ilmu Komunikasi atas nama Fitriani 19231002 dengan judul ” Ruang dan waktu”.
Mahasiswa Fisip Juara 3 Lomba Video UMKM Undhar
UPT Kewirausahaan Universitas Dharmawangsa mengadakan lomba video UMKM tahun 2021. Mahasiwa Fisip dari prodi Administrasi Publik menjadi pemenang juara 3 dengan hadiah berupa tropy serta uang tunai dan bingkisan. penyerahan hadiah diberikan oleh pihak Yayasan Azwir Salam di dampingi Dekan Fisip. Dr. Kariaman Sinaga, MAP serta seketaris UPT. Kewiraushaan Alfirah SE, MSi
Meraih Peringkat ke 2 Lomba Puisi mahasiwa Komunikasi
Mahasiswa Komunikasi Meraih Peringkat ke 2 Lomba Puisi yang diadakan unit Pelayanan Teknis Pusat Bahasa Universitas Dharmawaangsa. Kaprodi Ilmu Komunikasi Dr. Maria Ulfa Batoebara, MSi mengatakan” Dengan adanya kegiatan kampus dna diluar, diharapkan agar mahasiswa ilmu komunikasi terus mengembangkan bakat dan minatnya untuk menjadi lebih baik dan menuju sukses dan terus semangat adik-adik mahasiswa lainnya”ujarnya. (dw)


content:
Kita lihat apakah dengan 50 EMA kita bisa membawa XLM menuju cuan Entry saat kira-kira dia akan mengetes 50 EMA di TF 4H
3
0
Analisis pergerakan XLMUSDT Binance Future
XLMUSDTPERP
, 240
TRYTRADES Pro+
hallo kembali lagi bersama saya TryTradesm, kali ini saya akan membagikan analisa tentang pergerakan XLM USDT TF 4H. didalam analisa saya kali ini saya menempatkan dua posisi Long atau Short dikarenakan belum ada konfirmasi dari candle tentang arah yang akan dituju dari XLM Jika ada konfirmasi dari candle 4H melewati garis support bisa dipastikan bahwa tren down...
5
0
XLM/USDT memasuki zona bearish
XLMUSDT
, 60Penjualan
Rich_From_Trade Premium
Untuk Signal ini hanya berlaku sampai tanggal 2/25/20 setelah itu saya akan update lagi untuk pair ini di tanggal 1/28/20 bagi kalian yang menggunakan HP dan tidak bisa melihat dengan jelas silahkan di zoom atau di horizontalkan Layar HPnya nanti gambar chart akan lebih jelas jangan lupa bantu share sebanyak banyaknya semakin banyak view maka akan semakin cepat...


content:
Pada pekan lalu banyak pengguna di banyak negara termasuk Indonesia mengeluhkan jika aplikasi mereka seperti Facebook, Instagram, WhatsApp tak bisa diakses selama beberapa jam.
Tampaknya karena hal tersebut Instagram pun telah mengumumkan telah mulai menguji fitur baru yang akan memberitahukan penggunanya jika layanannya mengalami gangguan atau down.
Fitur baru ini nantinya akan muncul di bagian atas Activity Feed yang berisikan peringatan terjadinya gangguan dan informasi saat gangguan sudah teratasi.
Fitur ini dibuat Instagram setelah melakukan diskusi dengan komunitas maupun penelitian ekstensif. Perusahaan menjelaskan bahwa gangguan Instagram membuat para penggunanya frustrasi. Karena itu mereka ingin agar pengguna dapat mengetahui apa yang sedang terjadi langsung dari Instagram.
Baca juga: Instagram Akan Peringatkan Remaja untuk Istirahat, Jangan IG Melulu
Instagram menjelaskan bahwa aplikasi tidak akan mengirimkan notifikasi setiap kali terjadi gangguan. Namun, jika banyak pengguna yang bingung dan memerlukan jawaban maka Instagram akan mengirimkan pemberitahuan tersebut.
"Kami sedang menguji fitur baru yang akan memberitahu Anda di Activity Feed saat Instagram mengalami gangguan atau masalah teknis, maupun saat sudah teratasi," kata Instagram yang dikutip detikINET dari iMore, Rabu (13/10/2021)
Pengujian fitur ini akan dilakukan di Amerika Serikat selama beberapa bulan ke depan. Demikian pengujian ini juga kemungkinan akan diperluas ke lebih banyak negara.
Dengan fitur ini pun diharapkan dapat memberikan informasi yang jelas kepada penggunanya mengapa layanannya mengalami gangguan atau down.


content:
Music In Stereo (City) : Cultural Politic, Social Movement and Network of Friends2017-05-172017-05-17https://koalisiseni.or.id/wp-content/uploads/2020/03/logo_koalisiseni_light_144_new.pngKoalisi Senihttps://koalisiseni.or.id/wp-content/uploads/2019/08/instagram-364x245.jpg200px200px
0
oleh: Frans Ari Prasetyo
Musik telah dimainkan dalam ekspresi identitas dan revitalisasi budaya. Sejak awal gerakan sosial-budaya, musik merupakan praktik ekspresif dalam kehidupan keseharian. Christopher Small mengemukakan bahwa makna musik berkaitan dengan hubungan, baik dengan manusia lain maupun dengan dunia, dan bahwa musik berfungsi sebagai alat eksplorasi, penegasan, dan perayaan hubungan tersebut.
Musik hadir melalui lensa wacana tentang pembangunan identitas sebagai proses sosial, musikalitas dan media kontemporer dalam konteks kinerja yang telah kabur antara perbedaan sakral dan sekuler, namun telah memberikan jalan baru untuk membangun jaringan dan komunitas perkotaan akibat dari pertemuan-pertemuan yang menggambarkan cara bahwa partisipasi yang baik mampu memperkuat identitas dan solidaritas. Pengaruh tersebut dalam konteks yang berbeda pada pilihan musik dan kekuatan musik untuk membangkitkan berbagai tanggapan serta perasaan emosional dalam diri musisi dan publik.
Jika anggota kelompok sosial yang berbeda memiliki nilai yang berbeda, atau konsep hubungan ideal yang berbeda, maka jenis pertunjukan yang memberlakukan hubungan tersebut akan berbeda satu sama lain, tapi bukan berarti saling menegasikan. Menggunakan musik untuk mengekspresikan niat baik merupakan salah satu fungsi yang paling jelas. Berfokus pada ritme yang bekerja somatik, sosial, dan afektif yang bersamaan dalam narasi musik, serta pentingnya dalam konteks perilaku indentitas.
Musik juga merupakan alat yang sangat kuat dan ada di mana-mana dalam propaganda dan dalam memfasilitasi berbagai proyek politik dengan segala macam cara inventif yang tidak ada kaitannya dengan pencarian pemahaman antar budaya yang damai dan kooperatif, atau dengan membantu orang mengatasi masalah ketidakadilan. Teks ini bergerak jauh melampaui pengetahuan tentang peran musik pada kehidupan manusia, namun dapat dipahami dan dijelaskan lebih lanjut dalam beragam sudut pandang antara praktik dan teoritis.
Identitas dan budaya dipelihara serta diubah dalam situasi diaspora melalui kinerja musik yang diproduksi oleh masyarakat sipil untuk menunjukan respon terhadap masyarakat sipil lainnya akau situasi (politis) yang pernah dan sedang terjadi dengan cara menekankan konteks (situasi), ruang untuk pengakuan dan perlawanan, waktu dan memori untuk memungkinkan pemeliharaan identitas dan transformasi, serta politik (subordinasi sosial atau resistance). Konteks sosial dan kemungkinan peran musik dalam sejarah umat manusia hingga saat ini dibahas. Hal ini menekankan bahwa “amusia” (total kurangnya pemahaman tentang makna musik) sangat jarang terjadi pada populasi normal.
Musik dapat memiliki efek yang sangat kuat dalam konteks politik dan sosial. Konsep multimodality diperkenalkan-bersamaan pengalaman estetika menegakkan fisiologis dan psikologis efek dari satu sama lain. Batas penyeberangan seni dan budaya sering dan terkait erat dengan aktivitas sosial dan politik dari seniman dan khalayaknya. Maka, mempertontonkan ekspresi politis dari komposisi dan musik di Ruang publik memberikan erhatian khusus akan diberikannya intervensi dan kerjasama dalam praktik kebudayaan.
Kita, yang hidup dalam waktu perubahan sosial dan budaya perlu memiliki keberanian berpikir kritis independen dan dialektif dengan melibatkan semua pihak. Situasi ini mirip dengan berdebat estetika: tidak ada pijakan yang pasti; kriterianya untuk evaluasi lebih dan menjadi arena diskusi dari praktik produksi musik, jika pun itu bisa dianggap masuk dalam keran produksi praktik estetika, karena ada bentuk-bentuk hibrida di mana narasi terlibat dari hanya sekedar musik. Ini bertujuan untuk menguraikan perspektif tentang narasi musik dan yang melatar belakangi cerita –cerita guna membantu memperjelas asumsi utama dari politik kontemporer kewargaan, di mana konteks dan proses interpretasinya dianggap merupakan bagian intrinsik dari objek kerja politis.
Bagaimana seseorang berbicara secara politis tentang musik atau tentang musik secara politis; dengan musik atau/tidak di dalamnya?
Selengkapnya…
New Post
Arts Activists Demand Government to Ratify Cultural Strategy Immediately: Koalisi Seni’s Five-Year Evaluation Report of the Law on Advancement of Culture
Celebrating Five Years of the Law on Advancement of Culture: The Missing Cultural Strategy
3 Major Tasks on Welcoming the New Chapter of Art Endowment Fund
Opening the New Chapter of the Cultural Endowment Fund
Leave a Comment
Cancel reply
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Δ
Koalisi Seni
For a better art ecosystem.
Main photo credit on Home:
Tao Silalahi Arts Festival © Rumah Karya Indonesia
Main photo credit on About Us:
© Yuventius Nicky
Secretariat
info@koalisiseni.or.id
www.koalisiseni.or.id
Supported by
// KOALISI SENI © 2020– / powered by CBN //
Privacy Policy
Terms and Conditions
Let's Speed Up Change
Imagine Indonesia as a place where everyone can get the maximum benefit from art — we become a nation that is more logical, critical, imaginative, innovative, and tolerant. Art is an integral part of education and all useful activities. You can help Koalisi Seni push for that change to happen more quickly. Click this link to find out how:

label: ru


content:
Setelah tanaman kopi ditanam, kemudian dipanen, proses selanjutnya yang termasuk juga ke dalam proses pengolahan biji kopi adalah proses roasting atau proses penyangraian kopi. Proses ini menjadi salah satu yang terpenting juga sebenarnya karena, dari proses inilah kita bisa mendapatkan rasa, flavor, after taste dari secangkir kopi yang kita minum.
Pengertian Roasting Kopi
Roasting atau penyangraian biji kopi adalah proses pemanggangan atau penggorengan biji kopi dari yang masih mentah (green bean) hingga tingkat kematangan tertentu dan biasanya dibagi menjadi 3, yaitu light, medium dan dark roast.
Namun, baru-baru ini muncul istilah tingkat kematangan baru, yaitu city. Tingkat kematangannya dibawah light. Jika kita bisa membuatnya dalam urutan dari yang paling terang (warna biji kopi) nya hingga ke warna yang paling gelap, maka urutannya akan seperti ini: city, light, medium dan dark roast. Nah tingkat kematangan inilah yang juga disebut sebagai profile roasting. Jadi ketika kamu beli kopi, biasanya roastery kopi akan menyebutkan profile roasting dari kopi yang mereka sangrai.
Fase Roasting Kopi
Selama masa roasting atau penyangraian tersebut, biji kopi melewati beberapa fase. Fase-fase ini yang nantinya menjadi penentu seperti apa profile roasting dari kopi tersebut. Berikut penjelasan dari masing fase-fase yang dilalui biji kopi pada saat penyangraian.
Fase 1: Drying (pengeringan)
Biasanya biji kopi mentah mengandung 7-11 % kadar air yang terbagi merata di seluruh struktur biji kopi. Biji kopi tidak akan berubah warna menjadi kecoklatan selama kandungan air masih ada. Jadi ketika biji kopi masih raw (mentah) dimasukkan ke dalam mesin roasting, tahap pertama yang terjadi adalah: biji kopi akan mulai menyerap sejumlah panas, lalu mulai menguapkan kandungan air tadi. Proses ini biasanya membutuhkan panas dan energi yang besar.
Fase 2: Yellowing (menguning)
Setelah kandungan air pada biji kopi berkurang, reaksi perubahan warna menjadi pencoklatan pun dimulai. Pada tahap ini, biji kopi masih padat dan sedikit beraroma beras, tapi biji kopi sudah mulai mengembang, dan kulit biji kopi yang tipis mulai mengelupas dan terpisah dari biji yang sedang disangrai melalui sistem aliran udara yang ada pada mesin roaster. Kumpulan kulit sekam biji kopi ini kemudian disingkirkan untuk mencegah risiko kebakaran (dalam mesin) mengingat sifatnya yang tipis dan gampang terbakar.
Dua tahap (drying dan yellowing) ini termasuk fase yang penting dalam proses roasting biji kopi. Jika kopi tidak mengalami pengeringan secara tepat, maka biji kopi tidak akan tersangrai secara merata selama fase-fase berikutnya. Biji kopi bisa saja terlihat sudah tersangrai dengan baik di bagian luar (berwarna coklat), tapi di bagian dalam, biji kopi bisa saja belum matang sepenuhnya.
Fase 3: First Crack (pecahan pertama)
Ketika biji kopi mulai berubah warna kecoklatan pada fase yellowing, terjadi proses percampuran antara gas karbon dioksida dan air yang sama-sama menguap di dalam biji kopi. Ketika tekanan kedua elemen ini mencapai puncaknya, biji kopi akan mulai terbuka dan pada saat inilah biji-biji kopi akan memecah atau yang bisa disebut sebagai cracking. Proses ini bisa kita kenali dengan bunyi yang renyah, seperti bunyi kacang yang pecah. Pada tahap ini pula, segala karakter dan rasa-rasa yang familiar dari biji kopi akan mulai berkembang dan terbentuk.
Fase 4: Roast development
Setelah first crack pertama, biji kopi akan bertekstur lebih lembut di permukaannya tapi memang belum secara keseluruhan. Fase ini akan menentukan warna akhir dari biji kopi dan juga “derajat” roasting-nya.
Fase 5: Second Crack (pecahan kedua)
Pada fase ini, biji kopi akan memecah kembali kedua kalinya, tapi dengan bunyi yang lebih ringan dan lembut. Ketika biji kopi mencapai fase ini, minyak alami (oil) yang terdapat pada biji kopi akan muncul ke permukaan biji. Selain itu karakter acidity kopi telah hilang di fase ini, dan rasa-rasa jenis baru juga akan muncul pada fase ini.
Setelah biji kopi melalui fase-fase penyangraian seperti disebutkan di atas, biji kopi tersebut bisa dikeluarkan dari mesin roaster untuk kemudian di proses ke tahapan berikutnya coffee resting, hingga brewing.
Terima kasih. Semoga bermanfaat.
Salam kopi.
Silakan share jika kamu rasa bermanfaat!
Sudah baca artikel dibawah ini?
6 Kesalahan Saat Menyeduh Kopi yang Sering Terjadi
Dapatkan Beragam Manfaat dari Kopi Hitam
2 Comments
Eko
Feb 11, 2022 / 1:58 pm	Reply
Membaca artikel tentang kopi membuka pemahamanan batu tentang pengolahan sangrai dengan tingkat tertentu. Terimakasih
Yuda
Feb 11, 2022 / 2:16 pm	Reply
Sama-sama. Silakan share artikel ini jika dirasa bermanfaat. Agar yg lain juga bisa merasakan hal yang sama.
Salam kopi.
Leave a ReplyCancel Reply
Name *
Email *
Website
Add Comment
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Post Comment
Δ
Contact Info
Kopitem.com adalah blog tentang kopi yang dibuat berdasarkan pengalaman penulis. Kamu punya pengalaman menarik tentang kopi? Sharing yuk!


content:
Bintan, Pada hari Kamis 23 Desember 2021, program studi komunikasi penyiaran islam dapat kunjungan dari Ketua BAWASLU Kota Tanjungpinang yakni Bapak Muhammad Zaini, M.Kom.I. Silatuurahmi ini dilaksanakan di ruang Prodi KPI pada pukul 12.00 wib.
Bapak Muhammad Zaini merupakan ketua BAWASLU Kota Tanjungpinang sekaligus dosen di program studi Komunikasi Penyiaran Islam, melakukan kunjungan ke program studi KPI sehabis mengisi seminar kepemimpinan di STAIN Sultan Abdurrahman.
Pada saat itu, Ketua Bawaslu Kota Tanjungpinang dan Ketua Prodi KPI STAIN SAR berbincang-bincang mengenai prodi KPI untuk prospek kedepannya agar lebih dikenal dikalangan masyarakat luar. Dikarenakan pada saat ini program studi KPI masih sepi peminatnya. Diharapkan mahasiswa KPI bisa membantu program studi dalam menjalankan akreditasi prodi dan membantu memperkenalkan Prodi kpi STAIN SAR.


content:
Kini mungkin seluruh orang telah tahu dengan permainan modern menjadikan uang banyak. Apalagi permainan penghasil uang ini hakekatnya telah ada semenjak dulu hingga sekarang hanya saja di zaman iptek makin maju ini membuatnya juga berkembang. Mungkin sebagian orang sudah bisa menebak nama permainannya yang tidak lain adalah judi.
Tapi mengapa kini dapat mengungkapkannya sebagai permainan judi modern? Tentu saja sebab banyak judi dapat dimainkan secara online, seperti Game Slot Deposit Pulsa 10rb tanpa Potongan di website legal.
Slot online salah satu permainan judi yang banyak menjadi opsi member, apalagi yang sibuk dan sudah mengontrol waktu.
Sebab sebelum adanya slot ini orang-orang yang menyukai bermain judi hanya memainkannya di bandar darat saja dan itupun ketika malam hari. Kalau Anda bekerja dari pagi hingga malam tentunya tak dapat bermain judi karena capek atau lainnya. Dengan slot Anda bebas memainkannya kapan saja dan di manapun dengan profit yang jauh lebih besar.
Dengan minimal deposit pulsa 10 ribu Anda bisa menerima keuntungan besar artinya modal akan kembali berlipat ganda dari modal yang keluarkan. Jadi, jangan lantas menganggapnmya tidak dapat memberikan profit besar dengan deposit minimal 10 ribu saja sebelum mencobanya sendiri.
Jika tidak percaya bisa segera memilih bergabung dengan website resmi slot yang telah terkenal agar tak salah bergabung dan tertipu. Selanjutnya untuk menikmati keuntungannya di manapun situsnya Anda seharusnya menaklukkannya dengan sistem-sistem memenangkannya.
Berikut Cara Mengalahkan Game Slot Deposit Pulsa 10rb tanpa Potongan di Web Resmi
Pertama Sistem Menaklukkan Game Slot Deposit Pulsa 10rb tanpa Potongan Memahami Ketetapan dan Simbol-simbol
Pertama ketika Anda bermain game slot pulsa minimal 10 ribu ini patut memahami ketetapan dari semua tipe permainannya dna juga simbol-simbolnya.
Sebuah website legal menyediakan lebih dari 1 tipe permainan di mana memiliki ketetapan berbeda sehingga sepatutnya mengetahui ketetapan dari satu satunya jenis permainan. Dengan mengenal masing-masing ketentuannya Anda tak akan slah langkah.TOGEL DAFTAR ONLINE
Selain itu, Anda wajib memahami simbol-simbolnya karena situs legal umumnya di sana Anda akan menemukan simbol-simbol.
Menyiapkan Modal
Metode selanjutnya yaitu menyiapkan modal sebanyakmungkin atau secukupnya saja asalkan tidka kurang/sedikit.
Bila Anda bermain slot dengan modal sedikit bukan tidak mungkin lagi bila akan mengalami kerugian atau modalnya terkuras semua. Lain halnya bila menyediakan modal cukup, uang Anda tidak akan terkuras habis sehingga bisa melanjutkan permainan slot berikutnya. Dan dapat menerima keuntungan atau kans menang lebih besar daripada mempunyai modal sedikit.
Jangan Gegabah
Cara ketiga untuk menumbangkan game penghasil uang ini Anda dapat menerapkan ke diri sendiri supaya tidak gegabah. Pasalnya orang bermain judi tida sedikit mudah terpancing emosinya sehingga bisa salah langkah.
Seandainya Anda mau menang tentunya seharusnya dapat mengatur diri, umpamanya ketika memiliki kartu yang bisa menyebabkan kekalahan jangan langsung menyerah atau menaklukkan diri. Kalau Anda di posisi hal yang demikian sebaiknya menggertak lawan dengan menakut-nakuti seolah mempunyai kartu bagus.
Kecuali itu, bila Anda selalu mengalami kekalahan jangan seketika menyerah atau berhenti sedangkan cuma 1 kali kalah. Dapat saja dipertaruhan berikutnya akan menang, tapi kalau telah keok lebih 3 kali sebaiknya tahan dulu untuk tidak bermain ya.
Itulah sedikit sistem yang kami berikan untuk mengalahkan Game Slot Deposit Pulsa 10rb tanpa Potongan di website resmi. Seandainya penasaran dengan keterbuktiannya bisa mencobanya sendiri ya dan bisa merasakan keseruan bermain penghasil uang ini.


content:
IMX 2022 Akan Terus Menampilkan Beragam Program Menarik Untuk Mendukung Ekosistem Industri Otomotif di Indonesia
Rangkaian ke-5 Road to IMX 2022 Sukses Digelar di Kota Pahlawan
Mandiri Utama Finance Dirikan 3 Loket Tiket Baru Desa Budaya Penglipuran Bali
Dengan Berbahan Karbon, RSV Helmet Luncurkan RSV FFC21
Terkait
AAJI Resmi Luncurkan Roadmap Industri Asuransi Jiwa Indonesia
By isnawati	 On Apr 21, 2022
0
Share
Jakarta – Asosiasi Asuransi Jiwa Indonesia (AAJI) resmi luncurkan roadmap industri asuransi jiwa untuk mendorong penguatan tata kelola dan transformasi digital industri asuransi jiwa di Indonesia agar mampu beradaptasi hingga ke masa depan.
AAJI melihat bahwa tantangan yang dihadapi oleh industri ke depan akan kian meningkat dan dinamis. Sebagai contoh, pertumbuhan tertanggung individu yang akan terus ditingkatkan, urgensi dalam meningkatkan penetrasi pasar, hingga kebutuhan untuk berinovasi dalam menghadapi era perkembangan teknologi yang disruptif menjadi tantangan utama industri asuransi jiwa di Indonesia.
“Penyusunan roadmap industri asuransi jiwa Indonesia dibutuhkan dalam mendorong perkembangan industri asuransi jiwa di Indonesia guna menjadikan industri Asuransi jiwa semakin menjadi bagian dari masyarakat, terus bertumbuh dan mampu terus berkontribusi dalam mendorong pembangunan nasional Indonesia” Ujar Budi Tampubolon, Ketua Dewan Pengurus AAJI
“Dari cakupan tersebut, ada tiga tujuan utama dalam perumusan roadmap ini yaitu menjadikan industri asuransi jiwa semakin bertumbuh dan memberikan perlindungan ke seluruh masyarakat Indonesia, semakin sehat dan berkualitas dalam berperan dan berkontribusi dalam peningkatan kualitas hidup masyarakat, serta dicintai oleh masyarakat Indonesia” ungkapnya
AAJI mendorong terwujudnya industri asuransi jiwa Indonesia yang unggul dan berdaya saing tinggi di sektor jasa keuangan Indonesia. Hal tersebut dilakukan melalui peningkatan operational excellence industri asuransi jiwa dengan melakukan penguatan pada aspek tata kelola perusahaan yang baik atau Good Corporate Governance (GCG), kepatuhan, dan manajemen risiko.
“AAJI juga mendorong industri untuk memperkuat kepercayaan yang telah diberikan oleh masyarakat selama ini melalui peningkatan integritas tata kelola dan penyempurnaan regulasi untuk mendukung kepatuhan terhadap standar pelaporan keuangan internasional” kata Togar Pasaribu, Direktur Eksekutif AAJI
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mewujudkan inisiasi tersebut. Pertama, industri perlu melakukan pengembangan infrastruktur dan strategi pengawasan khususnya dalam penerapan kepatuhan. Kedua, industri menyiapkan sumber daya manusia unggul dengan kualifikasi dan pemahaman yang memadai.
AAJI menilai pengembangan ekosistem industri juga dapat dimaksimalkan melalui inovasi digital dan optimalisasi koordinasi serta sinergi antar pemangku kepentingan. Misalnya dengan melakukan sinergi dalam rangka perluasan akses dan optimalisasi layanan asuransi jiwa dengan menciptakan inovasi berbasis digital.
“Dengan demikian, kualitas industri asuransi jiwa dapat semakin meningkat yang mencakup kompetensi sehat, daya saing yang tinggi, dan adaptif terhadap berbagai perubahan di masa depan”jelas Budi.


content:
Android Article Berita Pilihan Bisnis Cheat Game Online Codeigniter Coretan Hidup Download game Download Key Serial Number Download Software Fakta hidup (Kisah Nyata) Hosting Kesehatan Kuliah Life Force Love Nasionalisme New News Operation System Pramuka (Scout) Programming SEO Template Tips Internet Tips Kasih dan Sayang Trixs Blogging Tutor Deface Tutorial Twitter Trick Windows
Followers
Latest News
Loading post...
Home Article 7 Monster Menakutkan Di Dunia [share]
7 Monster Menakutkan Di Dunia [share]
Satria Perwira 12/06/2012 Article
7 Monster Menakutkan Di Dunia – Percaya atau tidak, dunia ini juga dihuni oleh makhluk-makhluk misterius yang biasa disebut monster. Ada monster yang tidak menggoda manusia, namun ada juga yang menggoda manusia.
Tidak hanya di satu daerah saja, setiap daerah pasti memiliki cerita mengenai monster-monster menakutkannya. Berikut informasi mengenai 7 monster menakutkan di dunia
7.Kapre
Kapre adalah raksasa berbulu dengan mata yang bersinar dan suka membakar cerutu. Mereka biasanya dapat ditemukan sedang duduk di atas pohon menunggu malam tiba, untuk menakuti anak-anak nakal yang berada di luar rumahnya larut malam. Kapre adalah rakasa Filipina unik karena ia tidak mencuri janin, makan orang atau memotong mereka.
Kapre hanya suka menakut-nakuti anak-anak dan menertawakan mereka karena takut. Beberapa cerita mengklaim mereka benar-benar makhluk yang sangat ramah yang dapat memberikan harapan jika Anda menemukan batu ajaib disekitarnya. jika kapre sedang di dekatnya maka pohon-pohon bergoyang ketika tidak ada angin atau Anda melihat asap samar-samar dari atas pohon, mungkin dari cerutu Kapre
6.Duwende
Duwende adalah makhluk seperti manusia kecil yang hidup di bawah tanah. Ada dua jenis Duwende: 1.duwende putih yang diduga jenis makhluk yang membawa keberuntungan tentang kebaikan, atau 2.Duwende hitam yang berarti bahwa duwende ingin bermain pada manusia. Mereka umumnya hanya berinteraksi dengan manusia ketika rumah mereka terganggu.
Sebagai contoh, seorang petani baik yang merawat lahan-nya mungkin dihargai oleh duwende putih dengan kelimpahan yang lebih besar tanaman dari biasanya. Namun, seseorang yang menendang sebuah sarang semut dekat rumah seseorang, mungkin duwende Hitam akan menghukum dengan berbagai penyakit dari bibir sumbing sampai testis membengkak. Cara terbaik untuk menghindari Duwende adalah mengatakan "tabi-tabi po" keras sebelum memasuki ruangan mereka.
5.Tiyanak
tiyanak ini mirip dengan sirene mitologi Yunani yang memikat mangsanya dengan suaranya. Seseorang mendengar bayi menangis dari jauh di dalam hutan dan kemudian mengikuti suara untuk menyelamatkan bayi. Beberapa cerita mengatakan orang yang mengembara tanpa tujuan dalam pencarian untuk mencari bayi dan akhirnya tersesat. cerita lain mengklaim bahwa orang yang menemukan bayi di tengah hutan, Ketika diangkat, si bayi kemudian Berubah menjadi rakasa besar dan bergigi tajam. Kemudian tiyanak memakan orang itu dan berubah kembali bayi untuk menunggu korban berikutnya.
4.Sigbin
Menurut daerah dan dongeng. Sigbin itu terbentuk dari kambing yang tidak bertanduk, burung gagak reptile, atau sesuatu yang samar-samar yang mirip dengan chupacabra. Dimana sangat umum dengan semua gambaran bahwa kepalanya menggantung diantara kaki depannya yang lebih pendek dibandingkan dengan kaki belakangnya. Dimana di karenakan fisiologi atau karena untuk membuat sigbin terlihat menakutkan, ia juga terkenal dengan cara berjalan mundur seperti kepiting. Sigbin juga mempunyai ekor yang panjang seperti cambuk yang memancarkan bau busuk dan dua kaki seperti belalang di lehernya yang dapat membuatnya meloncat dengan jarak yang jauh.
Mereka keluar pada malam hari untuk mencari anak-anak untuk dilahap tetapi mereka menyimpan hati anak-anak tersebut untuk dijadikan jimat. Kebanyakan cerita dan penampakan banyak berasal dari daerah Cebu. Bagaimanapun, walau jauh, pada tahun 2005 seorang ilmuan dari Borneo (kalimantan) menemukan seekor “karnivora yang mirip dengan kucing dan rubah ” dengan kaki belakang lebih panjang daripada kaki depan yang memperlihatkan gaya berjalan yang aneh dan penampilan fisik yang cocok dengan beberapa penjelasan dari sigbin (contoh: ekor yang panjang, kaki depan yang pendek, dapat melompat dengan jarak yang jauh, karnivora). Belum ada bukti yang nyata yang menyatakan hubungan antara binatang tersebut.
3.Tikbalang
tikbalang itu digambarkan memiliki kepala kuda, tubuh seorang manusia dan kuku seekor kuda yang tumbuh di tempat kaki manusia seharusnya. Di daerah utara, tikbalang dianggap gangguan tetapi umumnya tidak berbahaya. Mereka senang membuat wisatawan bingung dan membuat para wisatawan tersebut membayangkan hal-hal yang tidak nyata. Wisatawan dapat dengan mudah menghentikan olok-olok dengan membalikan kemeja mereka dari dalam ke luar dan meminta tikbalang untuk berhenti mengganggu mereka.
Kisah tikbalang dari daerah selatan yang menggambarkan makhluk tersebut seperti raksasa yang jahat. Dia memiliki mata merah menyala, sebuah cerutu besar dan bau bau rambut terbakar. Ketika marah (dan dia mudah marah), tikbalang akan menginjakmu sampai mati. Untuk menjinakkan binatang itu, seseorang harus mencabut salah satu dari tiga rambut yang sangat panjang ditemukan surainya. Setelah itu, tikbalang akan menjadi budak Anda. Cerita Rakyat menyatakan bahwa ketika matahari bersinar melalui awan ketika sedang hujan, sepasang Tikbalang akan menikah.
2. Kumakatok
Di tengah malam, akan terdengar ketukan di pintu dan di luar tiga tokoh berkerudung, salah seorang wanita muda yang cantik dan dua orang laki-laki yang lebih tua. Tidak ada cerita tentang bagaimana kelompok tersebut dibentuk atau di mana mereka berasal tapi cerita tentang mereka telah muncul secara tiba-tiba di seluruh Filipina. Legenda mengatakan bahwa kunjungan dari mereka merupakan pertanda bahwa seseorang di dalam keluarga akan segera mati. Tidak ada gambar-gambar atau jimat yang digantung yang dapat menjauhkan mereka. Membiarkan pintu tidak terjawab juga tidak membantu. Mereka tetap mengetuk dan pergi dan kemudian seseorang tetap akan mati segera setelahnya.
1. Manananggal
The Manananggal kadang-kadang dianggap sebagai keturunan khusus dari aswang. Mereka kadang-kadang disebut sebagai "Tik-tik" karena suara yang dibuatnya pada saat terbang. Untuk membingungkan korban nya, bunyi tik-tik menjadi redup saat ia mendekat. Makhluk-makhluk ini umumnya berbentuk wanita cantik dengan sayap kelalawar yang berbulu dan kasar. Bagian bawah tubuhnya tetap berada di tanah sedangkan bagian atasnya dilepaskan saat dia terbang untuk mencari makanan. manananggal ini memiliki selera meminum darah manusia dan sangat membutuhkan hati janin manusia dan diambil dengan lidahnya yang panjang, seperti belalai.
Seperti vampir budaya Barat, para manananggals benci bawang putih dan garam, dengan cara menggantung bawang putih atau menempatkan semangkuk garam di dekat jendela adalah cara terbaik untuk menjauhkan mereka. Untuk membunuh manananggal, seseorang harus menemukan tubuh bagian bawah dan menaburkan garam atau abu pada luka terbuka. Yang mencegah kedua bagian tersambung dan berubah kembali ke bentuk manusia saat istirahat siang hari.
Itulah sedikit informasi mengenai 7 monster menakutkan di dunia. Semoga informasi ini menambah wawasan dan tetap percaya pada Tuhan Yang Maha Kuasa saja. Jangan lupa baca juga . Terima kasih.
http://nolovesca11.blogspot.com/2012/11/7-monster-menakutkan-di-dunia.html
Facebook
Twitter
Pinterest
More
Less
Tumblr
Mix
E-Mail
GMail
LinkedIn
Reddit
XING
WhatsApp
Hacker News
VK
Telegram
Line
Prev Next Beranda
9 komentar
Unknown 8 Desember 2012 15.01
wah artikel yang bagus sob..
http://ilmu-dedy.blogspot.com
BalasHapus
Balasan
Balas
Satria Perwira 10 Desember 2012 13.42
Thank's yah mas.. :)
ditunggu kunjungan baliknya...
BalasHapus
Balasan
Balas
gerobaksoftware.blogspot.com 11 Desember 2012 12.41
hahahaa..monsternya lucu2 bos...
di tunggu kunjungannya.
Gerobak Software
BalasHapus
Balasan
Balas
Satria Perwira 12 Desember 2012 17.47
Siipp... mas.. :)
hehehe... monster padahal ane jg blum pernah liat. :D
oke.. ditunggu kunjungan baliknya
BalasHapus
Balasan
Balas
Unknown 17 April 2014 03.23
Ini emang beneran ada ya ?
BalasHapus
Balasan
Satria Perwira 17 April 2014 09.05
Kurang lebih begitu gan.. :)
Hapus
Balasan
Balas
Balas
Unknown 17 April 2014 08.49
beneran gak ni gan
BalasHapus
Balasan
Satria Perwira 17 April 2014 09.05
Kalau mau nyari ada kok :D
Hapus
Balasan
Balas
Balas
Tio Agung Rianto 17 April 2014 21.51
Wah serem gan
BalasHapus
Balasan
Balas
Tambahkan komentar
Muat yang lain...
Komentar anda sangat dibutuhkan bagi kemajuan kami untuk terus berkarya.
Diharapkan :
* Berkomentarlah dengan bahasa yang baik
* Tidak ada unsur SARA, SPAM, PORNO
* Tidak merugikan orang lain
* Menunjukkan identitas yang jelas bukan Anonim
Diperkenankan :
* Komentar promosi link web anda
* Kritik & Saran
[Protected] by DMCA Protection Pro™
EmoticonEmoticon
Newsletter
If you like articles on this blog Subscribe for free via email
Featured Now
Trending Now
Model Tipe Jenis Celana Dalam Wanita Disukai Pria
Tipe Jenis Bra Wanita Yang Disukai Pria
Daftar Pekerjaan dengan Bayaran/Gaji Tinggi di Indonesia
125 Kumpulan SMS/Pesan Gokil, Romantis, Lucu, Jengkelin, Ngeledek 2012 terbaru(v. ROG 2.10.11.0.2012)
Download Windows 8.1 Pro Full Activator Free
Tuntunan 7 Shalat Sunnah Yang Dianjurkan Untuk Mengamalkannya (Tahajud, Duha, Istikharah, Tasbih, Taubah, Hajat & Safar lengkap terperinci

label: de

label: fr


content: Lukisan Farshician tentang Penyesalan Jika ada yang menyebutkan ajaran Rumi maupun para guru sufi sangat personal dan tidak menyentuh persoalan sosial, tentu tidak tepat. Meskipun secara fisik mungkin mereka tidak terlibat langsung dalam memimpin sebuah gerakan sosial, tetapi sesungguhnya mereka sedang bergerilya membenahi moral dan karakter masyarakat. Salah satu pesan penting yang selalu diperjuangkan para guru sufi adalah menunaikan hak sesama. Rumi secara tegas, dalam Matsnawi menyebutkan, tidak hanya jiwa seseorang yang berharga, bahkan kita juga diminta berhati-hati untuk tidak menyalahgunakan harta orang lain, karena ia sama berharganya seperti nyawa. Karena kita tidak pernah tahu bagaimana perjuangan dan kerja keras seseorang untuk meraih rezekinya. ...


content:
sergiocampanaracing.com – Jelajahi pembuatan mainan santa’s wonderland slot online adalah permainan dari provider pragmatic play tempat saya mengunjungi bengkel raksasa yang membuat semua mainan untukhadiah natal tahunan santa. Ini benar-benar negeri ajaib dimana saya telah berakhir dimana kelompok besar yang bersama dengan berbagai fitur dapat meghasikan kemenangan besar, ini adalah slot online yang sangat mengingatkan pada slot games bonanza dan mereka sebelumnya dan dimana dengan permainan bonus kamu yang bisa menikmatik serangkaian pengubah yang indah. dimana kamu mendaratkan simbol besar dan santa liar yang beruntungan diantara hal-hal lainnya, mari cari tahu apa lagi yang bisa kamu harapan untuk dilihat di dalam negeri ajaib ini.
Santa’s Wonderland adalah slot video game dari Pragmatic Play yang menampilkan 8 gulungan dan 8 baris. kamu membuat kemenangan dengan mendaratkan sekelompok 5 atau lebih dari jenis simbol yang sama yang kamu dapat memilih antara membuat Min.bet 0,20 dan Max bett 100, Ada RTP 96.23% secara default dan tetapi RTP ini dapat bervariasi dengan operator permainan yang berbeda Dengan menggunakan fitur Bonus Beli, RTP meningkat menjadi 96.38% dan Seperti kebanyakan game dari penyedia game slot online yang ada volatilitas tinggi, di mana kamu dapat memenangkan hingga 7500X taruhan kali ini.
Dalam petualangan game natal yang kalian dapat menikmati banyak fitur hebat dalam berburu hadiah dana berharga. Fitur-fiturnya adalah wild symbol, tumble, spin, mednighat riches progressive dan bonus buy.
Informasi Game Santa’s wonderland Slot Online
Desain game bertema Natal denghan tempat saya mengunjungi bengkel Santa di mana kemenangan besar dapat diperoleh dan di latar belakang gulungan akamudapat melihat tumpukan besar hadiah. di mana gulungan itu dihiasi dengan dekorasi Natal atmosfer. kamu dapat memainkan slot ini di semua notepad, desktop dan perangkat seluler. kamu membuat kombinasi pemenang dengan mendaratkan 5 atau lebih dari jenis simbol yang sama dalam sebuah cluster.
Simbol pembayaran yang lebih rendah adalah pernak-pernik Natal dengan warna biru, hijau, merah dan oranye. Jika kamu mendapatkan 25 atau lebih dari jenis simbol yang sama dalam sebuah cluster. ia membayar antara 25X hingga 75X taruhan untuk simbol pembayaran yang lebih tinggi adalah pesawat terbang, kereta api dan boneka beruang yang ada jika kamu mendapatkan 25 atau lebih dari jenis simbol yang sama dalam sebuah cluster itu membayar antara 150X hingga 500X taruhan. Simbol liar permainan terdiri dari santa sendiri dan selama putaran kamu yang akan dapat melihat tanda berbentuk kepingan salju khusus dengan warna biru, ungu, kuning, merah dan hijau mari kamu bisa cari tahu apa yang dilakukan fitur tersebut.
Fitur Game Mainan Santa’s Wonderland
Berapa max win di mainan santa’s wonderland
Kamu dapat memenangkan hingga 7500x taruhan
Fitur apa saja yang tersediadi mainan santa’s wonderlans
Fitur-fiturnya adalah wild simbol. tumble. Spin, midnight riches progressive dan bonus buy spins.
* Simbol Liar
Simbol liar permainan yang membuat dan menciptakan lebih banyak kombinasi pemenangdengan mengganti simbol lain pada gulungan, itu hanya bisa mendarat dengan bantuan fitur wild santa dan lucky santa.
* Jatuh
Saat kamu memutar gulungan dan membuat kombinasi pemenang dengan fitur tumble yang diaktifkan. kemudian semua simbol yang merupakan bagian dari kombinasi pemenang yang akan menghilang dari gulungan dan simbol baru yang akan jatuh untuk menutupi kosong yang berlanjut kemenangan baru dibuat.
* Putaran
Pada setiap putaran yang dilakukan dalam permainan dasarnya 5 tanda berwarna yang akan ditempatkan pada gulungan.jika kamu membuat kemenangan di atas satu atau lebih dan kamu diberikan fitur masing-masing, dimana fitur tersebut diaktifkan dan setelah semua tumbuh dari putaran saat telah selesaikan.
Biru: Ini akan menjaga semua simbol liar yang ada di gulungan dan kemudian semua gulungan akan diberikan dari simbol, dimana simbol baru kemudian jatuh.
Ungu: Ini akan mengubah jenis simbol yang dipilih secara acak menjadi simbol liar.
Kuning: Sejumlah acak balok 2×2 akan ditempatkan pada gulungan.
Merah: Sebuah balok raksasa berukuran 3×3, 4×4 atau 5×5 akan ditempatkan pada gulungan.
Green: Ini akan menempatkan antara 5 hingga 15 simbol liar pada gulungan.
Jika beberpa dari pengubah ini diaktifkan secara bersama dan mereka yang akan mulai dengan urutan sebagai berikut, Refresh, Wild Santa, Blocks, Supersize dan terakhir Lucky Santa.
* Bonus Beli
Jika kamu ingin segera memanfaatkan fitur Midnight Riches Progressive yang kamu bisa menggunakan fitur Buy Bonus dan kamu membayar 100X taruhan dan kemudian fitur diaktifkan mulai dari Level 1. Fitur Beli Bonus memiliki kondisi yang sama seperti permainan bonus normal mengenai jumlah simbol yang diperlukan dan ukuran pengganda kemenangan Didalam mode ini dengan RTP akan meningkat menjadi 96,38%.
Kesimpulan Game Santa’s Wonderland Slot Online
Modifier ini dirajut ulang dengan sangat elegan dengan fitur drop, dimana dengan bantuan win multiplier kamu bisa dengan cepat menuai kemenangan yang meriah. Ini adalah slot online yang solid dan tetapi hampir sama seperti di Gems Bonanza yang di mana Pragmatic Play seperti banyak penyedia game lainnya telah mengubah tema untuk musim Natal mendatang, Ini akan menjadi putaran atmosfer dan menghibur lainnya. di mana mereka telah meningkatkan pengganda kemenangan sedikit di antara level yang berbeda, namun RTP telah diturunkan dari 96.51% menjadi 96,23% dan kemenangan maksimal telah diturunkan dari 10000X menjadi 7500X. Tingkat inovasi tidak terlalu tinggi di slot online dengan tetapi suasana yang diberikannya pasti sangat tinggi dan diapresiasi
Sekian dulu untuk artikel dari saya dan terima kasih sudah luangkan waktunya untuk membaca artikel saya, jika kamu masih penasaran dengan informasi di seputar permainan judi online lainnya kamu bisa langsung masuk ke website saya ini djbalthazar.com.
Posted on June 8, 2022 Author popoyCategories SlotTags agen slot online, bandar slot online, daftar situs judi slot online terpercaya, daftar slot online, game slot, game slot online, judi slot, judi slot online, judi slot online Indonesia, situs judi slot, situs judi slot online, situs judi slot online terpercaya, situs judi slot terbaik, situs judi slot terbaru, situs slot, situs slot online, situs slot online Indonesia, situs slot online resmi, situs slot online terbaik, situs slot online terpercaya, slot game online, slot online, slot online Indonesia, slot online uang asli, Tag Slot Online: Slot