content:
Tidak mengherankan bahwa orang menjadi stres di tempat kerja, tetapi statistik sebenarnya tentang stres di tempat kerja cukup suram: Sebuah survei tahun 2014 oleh Monster.com terhadap hampir 7 ribu pekerja Amerika menemukan bahwa 42 persen memiliki meninggalkan pekerjaan karena stres di tempat kerja. Berdasarkan Forbes, hampir setengah dari mereka yang disurvei mengaku memiliki bolos kerja karena stres tentang pekerjaan mereka, dan lebih 60 persen dilaporkan menjadi sakit secara fisik karena stres terkait pekerjaan. Bahkan, 7 persen responden harus dirawat di rumah sakit karena stres akibat pekerjaannya. Sebagian besar dari kita pernah mengalami stres yang signifikan di tempat kerja di beberapa titik dalam karir kita, tetapi jika Anda menemukan bahwa stres memiliki efek melemahkan kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan Anda, atau Anda bangun setiap pagi takut pergi ke kantor. , saatnya untuk berpikir serius tentang bagaimana Anda dapat mengurangi kecemasan Anda. Dalam beberapa kasus, mencari pekerjaan atau karier baru akan menjadi pilihan tindakan yang tepat, tetapi sebelum Anda mengambil langkah besar itu, pertimbangkan langkah-langkah yang lebih kecil yang memungkinkan Anda tetap berada di pekerjaan Anda saat ini dan tetap waras pada saat yang sama. Apa yang harus Anda lakukan, tentu saja, tergantung pada apa sebenarnya pekerjaan Anda yang membuat Anda stres. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya — dan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.
bos Anda.
Forbes melaporkan bahwa dalam survei terhadap 900 pekerja, bos adalah sumber stres yang paling umum. Stres karena hubungan dengan majikan sangat sulit untuk ditangani karena banyak orang merasa bahwa mereka tidak dapat mengatasi status kesehatan mental mereka dengan atasan mereka. A survei 2006 dari Anxiety and Depression Association of America (ADAA), misalnya, menemukan bahwa kurang dari 40 persen orang yang stresnya cukup parah hingga menghambat pekerjaan mereka melaporkan kondisi mereka kepada atasan mereka, karena takut mereka akan kehilangan kesempatan atau terlihat. dalam cahaya negatif.
American Psychological Association menyarankan bahwa, jika Anda berurusan dengan bos yang sulit, hal pertama yang harus dilakukan adalah mencoba mengidentifikasi dari mana kesulitan itu berasal. Jika atasan Anda adalah orang yang umumnya baik yang menghadapi tingkat stres yang sangat tinggi, maka Anda mungkin dapat mengubah perilakunya. Jika bos Anda adalah orang yang kejam dan kasar, maka mungkin tidak banyak yang dapat Anda lakukan, selain menyimpan catatan interaksi Anda dengannya, dan (jika Anda merasa aman melakukannya) berkonsultasi dengan seseorang di HR atau yang lebih tinggi. (sekali lagi, ini bisa sangat rumit, tergantung pada dinamika tempat kerja Anda, jadi berhati-hatilah).
Namun, jika menurut Anda bos Anda kebanyakan merespons stres dengan buruk, cobalah hal-hal ini:
Jangan menanggapi interaksi yang membuat stres dengan atasan Anda dengan menjadi kesal, kasar, atau konfrontatif, tidak peduli seberapa besar Anda merasa telah diprovokasi. Sebaliknya, tetap tenang dan rasional, dan tanggapi komunikasi apa pun secara profesional.
Dalam momen yang tidak terlalu panas, cobalah untuk mendiskusikan stres Anda dengan atasan Anda. Jangan masuk dengan meneriakkan tuduhan. Alih-alih, bingkai percakapan sebagai upaya untuk membuka jalur komunikasi dan membuat hubungan kerja Anda lebih produktif. Mintalah atasan Anda untuk duduk bersama Anda untuk mengembangkan rencana komunikasi yang lebih efektif ke depan.
Tenggat waktu.
Tenggat waktu bisa menakutkan, terutama ketika Anda merasa tidak punya waktu untuk memenuhinya. Hal pertama yang harus dilakukan untuk mengurangi stres akibat tenggat waktu adalah memastikan bahwa tenggat waktu itu masuk akal sejak awal. Jika Anda tahu bahwa tidak ada cara yang layak untuk menyelesaikan tugas tertentu dalam waktu yang ditentukan, maka inilah saatnya untuk berdiskusi (tenang, profesional) dengan atasan Anda tentang cara membuatnya berhasil. Apakah dia bersedia memperpanjang tenggat waktu? Bagaimana dengan memodifikasi proyek sehingga bisa dilakukan dalam jangka waktu tersebut? Apakah ada kemungkinan seseorang membantu Anda? Jika Anda berulang kali memberikan tenggat waktu yang tidak mungkin, maka Anda sedang dipersiapkan untuk gagal. Tidak heran Anda stres!
Jika tenggat waktu itu layak — dan itu masih membuat Anda merasa cemas — cobalah untuk membuat prosesnya tidak terlalu menakutkan. Melanie Pinola di Lifehacker menyarankan untuk membuat a daftar terperinci dari semua tugas yang perlu dilakukan sebelum tenggat waktu, dan mencari tahu berapa lama masing-masing harus selesai. Mempersiapkan ini sebelum Anda akan membantu Anda merasa lebih memegang kendali dan akan membantu Anda menggunakan waktu Anda dengan lebih efektif. Dia juga menyarankan untuk menegosiasikan kembali bagaimana Anda berpikir tentang tenggat waktu, sehingga ini adalah ukuran berapa banyak waktu yang harus Anda gunakan, daripada hukuman mati yang membayangi Anda. Dia menyarankan membuat “alokasi waktu” dari waktu Anda yang tersedia; Jadi, jika tenggat waktu Anda dalam tiga hari, Anda mungkin berpikir "Saya memiliki 24 jam total untuk mengerjakan proyek ini," dan kemudian Anda dapat membagi jam tersebut sesuai keinginan Anda.
Menghadapi rekan kerja yang stres.
Kami menghabiskan banyak kehidupan nyata kita dengan rekan kerja kita, jadi harus bekerja bersama seseorang yang tidak cocok dengan Anda bisa menjadi masalah besar. Hal utama yang perlu diingat ketika Anda berurusan dengan rekan kerja yang stres adalah Anda harus tetap profesional, tidak peduli seberapa irasional atau menjengkelkan orang itu. Bicaralah dengan rekan kerja Anda tentang kekhawatiran Anda, tetapi cobalah untuk menghindari membuat tuduhan atau menjadi konfrontatif yang tidak perlu. Alih-alih, cobalah mencari cara untuk melanjutkan yang akan berhasil untuk Anda berdua. Jika Anda khawatir tindakan rekan kerja Anda dapat berdampak buruk pada Anda, catat interaksi Anda dengannya. Jika dia benar-benar mengganggu kemampuan Anda untuk menyelesaikan pekerjaan dan tidak menerima upaya Anda untuk meningkatkan hubungan, mungkin ada baiknya untuk berbicara dengan HR atau atasan Anda.
Juga ingat bahwa sama seperti rekan kerja Anda mempengaruhi Anda, Anda mempengaruhi rekan kerja Anda. Jadi berhati-hatilah untuk tidak membuang semua stres Anda pada pria di bilik di sebelah Anda setiap kali Anda masuk ke kantor. Anda tidak hanya menambah stres pada harinya, Anda juga berkontribusi pada lingkungan kerja yang umumnya membuat stres. Setiap orang perlu melepaskan semangat sesekali, tetapi cobalah untuk tetap konstruktif ketika Anda berbicara dengan rekan kerja Anda.
Menjaga keseimbangan kerja/kehidupan.
Menjaga keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi Anda lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi hal itu akan bermanfaat bagi kehidupan Anda di rumah dan di pekerjaan Anda. Cobalah untuk membuat diri Anda tetap berpegang pada kebijakan yang benar-benar dilakukan saat Anda pulang kerja. Nyatakan area tertentu di rumah Anda (atau seluruh rumah Anda) "Tidak ada zona kerja", sehingga Anda tidak dapat terus mengerjakan file saat Anda berada di tempat tidur. Jika Anda mudah teralihkan dari kehidupan rumah Anda oleh pikiran tentang pekerjaan, berikan diri Anda hal-hal yang harus dilakukan selain duduk dan merenung. Pergi ke gym; pergi makan malam dengan pasangan Anda; memulai proyek DIY; atau apa pun yang bekerja untuk Anda. Jika Anda dapat dengan jelas menggambarkan "waktu senggang" Anda dan benar-benar membiarkan diri Anda rileks dan mengisi ulang pada saat-saat itu, maka Anda akan lebih berenergi dan efisien selama "waktu luang" Anda, yang akan menguntungkan pekerjaan Anda secara keseluruhan.
Berbicara di depan umum.
Pekerjaan yang membutuhkan banyak presentasi dan rapat bisa sangat menegangkan bagi orang-orang yang tidak nyaman berbicara di depan umum. Dalam sebuah artikel untuk Psikologi Hari ini, Dr. Bakari Akil II memberikan tips untuk menenangkan saraf berbicara di depan umum Anda. Pertama, bersiaplah. Persiapan membutuhkan waktu dan usaha, tetapi Anda akan lebih aman saat melakukan presentasi jika Anda tahu bahwa Anda telah melakukan semua pekerjaan yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan dengan baik. Akil juga menyarankan teknik visualisasi; dia menulis,
(V) mewujudkan pengalaman yang sukses dan menyenangkan. Pikirkan tentang apa yang akan membuat pengalaman Anda ideal dan persiapkan serta praktikkan sehingga kenyataan akan sesuai dengan visualisasi internal Anda.
Bawalah air dan catatan menyeluruh (bukan karena Anda akan membutuhkannya, tetapi karena Anda akan merasa lebih baik memiliki jaring pengaman itu). Terakhir, latihan, latihan, latihan. Cara terbaik untuk membiasakan diri berbicara di depan audiens adalah dengan sering melakukannya. Cobalah bergabung dengan kelas berbicara di depan umum atau kelompok komunitas untuk memberi diri Anda banyak kesempatan. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi akhirnya berdiri di depan orang banyak akan tampak, jika tidak benar-benar nyaman, setidaknya dapat ditanggung.
Selain tindakan spesifik ini, ada baiknya untuk mempertimbangkan membuat perubahan gaya hidup dasar yang akan mengurangi stres Anda secara keseluruhan, seperti berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan cukup tidur. Anda juga bisa mengajar diri sendiri teknik untuk menangani serangan panik.
Jika stres terkait pekerjaan Anda kronis — jika “Oh, saya hanya merasa sangat cemas tentang pekerjaan sepanjang waktu” telah menjadi M.O. — Anda mungkin menderita gangguan kecemasan dan akan mendapat manfaat dari mencari perawatan dari profesional kesehatan mental. Seorang psikiater atau terapis akan dapat menyarankan perubahan gaya hidup untuk menghilangkan stres, membantu Anda mengembangkan strategi efektif untuk mengatasi kecemasan dan kepanikan, dan mungkin meresepkan obat yang dapat meredakannya.
Gambar-gambar: Pixabay; Giphy (5)
September 29, 2021
Tiga Hal yang Dapat Anda Lakukan Tanpa Saat Bangun Di Samping Kencan Anda
Nah, Anda melakukannya lagi. Apakah karena tequila, panasnya musim panas, atau hanya fakta bahwa Anda tidak pernah membiarkan rasa gatal tidak tergores yang membuat Anda membuka mata dengan sangat lambat dan menatap langit-langit dengan rasa tidak nyaman yang belum pernah Anda lihat sebelumnya?
Ya, Anda 'kembali ke mereka'. Kengeriannya, horornya. Jika tiga mimpi buruk pagi setelah mimpi buruk tidak membuat Anda pergi selamanya, bahkan ada yang lebih menunggu untuk memutar perut Anda.
Cahaya dingin hari pada daging yang tak kenal ampun
Nah, kejutan, kejutan, dia tidak sepanas yang Anda ingat. Lucu itu, bukan? Siapa yang tahu bahwa model Abercrombie & Fitch yang Anda kencani tadi malam bisa berubah menjadi Piers Morgan yang sedikit lebih ramping keesokan paginya?
Dan coba tebak? Anda juga tidak terlihat keren. Satu-satunya hal yang lebih buruk daripada bangun dengan kecewa adalah jika ketidaksenangan itu saling menguntungkan. Menggigil dengan gelisah saat mata mereka menatap benjolan, benjolan, dan lesung pipi Anda. Paha one-pack dan putih susu Anda dinilai dan ditolak hanya dalam milidetik sekarang tidak ada filter rasa minuman keras untuk memberikan dorongan. Anda tidak pernah lebih telanjang daripada pagi hari setelah one-night stand. Timbul! Gaun! Keluar!
Tip: Tidak banyak yang dapat Anda lakukan di sini, sungguh. Cobalah untuk meminimalkan penampilan Anda dan mudah-mudahan mereka akan memberi Anda hal yang sama sebagai balasannya. Atau, lihatlah alat kelamin mereka terlalu lama dan berikan mereka senyuman yang lemah. Lalu pergi.
Gambar Mummy, Daddy dan Betsy si anjing
Ketika Anda berkencan dengan seorang pria, terutama jika itu akan mengarah ke tarian duvet, Anda cenderung tidak memikirkan hidupnya jauh melampaui momen itu dengan Anda. Dia adalah orang yang menjatuhkan tembakan dan menceritakan lelucon kotor, bukan cucunya yang bermuka ceri dan suka membantu orang-orang di rumah. Jadi seringkali mengejutkan untuk dihadapkan dengan foto-foto ibu atau saudara perempuan teman kencan Anda di sekitar kamar tidur.
Di sini dia membantu Ayah dengan barbekyu. Yang lain menggendong bayi kecil yang Anda harapkan adalah pembaptisan. Dan kemudian Anda berbalik untuk melihat pria di samping Anda, hancur dan kusut dan, Anda berharap, kelelahan karena kesenangan, dan Anda hanya bisa diam-diam meminta maaf kepada ibunya yang malang. Lihat apa yang telah kulakukan pada malaikatmu; Aku ingin tahu apakah dia akan memikirkanku saat dia membantu ayahnya membersihkan gudang peralatan.
Tip: Jika Anda adalah tuan rumah, berikan foto, kenang-kenangan keluarga, dan kartu ucapan dari saudara perempuan Anda untuk memberi tahu Anda betapa menakjubkannya Anda saat ini. Tidak apa-apa, Mummy tidak bisa melihat! (Atau bisakah dia? Periksa lemari pakaian untuk kamera.)
Jadi Anda bangun, seperti yang dijelaskan sebelumnya, membuka kelopak mata Anda dan semua itu, hanya untuk menemukan bahwa tidak ada orang di sebelah Anda. Anda sendirian di lingkungan yang asing. Dimana mereka? Kamar mandi? Dan kemudian Anda mendengar derap ringan barang pecah belah di dapur, dentingan sendok logam berputar di sekitar secangkir teh. Anda mendapatkan sarapan!
Masalahnya adalah jiwa yang bermaksud baik ini tidak mengenal diri Anda yang sebenarnya; dia tidak pernah menikmati kehadiranmu di pagi hari. Pada kencan Anda telah menjadi pawang yang kasar, misterius dan seksi. Sekarang, bagaimanapun, Anda berbau seperti babi hutan, memiliki air liur kering di pipi Anda, bibir menyengat dari semua ciuman agresif dan suasana hati yang cocok dengan Reese Witherspoon ketika dia ditarik oleh polisi lalu lintas. Dan masuklah Pangeran Tampan – tidak ada sepatu kaca yang terlihat melainkan secangkir teh dan roti panggang.
"Ah, kamu sudah bangun," katanya sambil memberikan persembahannya kepadamu seperti kucing yang membawakanmu burung pipit yang setengah mati.
Apa yang Anda lakukan selanjutnya bisa menjadi make atau break. Saya sarankan mengambil makanan dengan anggun, banyak tersenyum, cobalah untuk tidak terlalu banyak bicara dan berdoa agar dia tidak terlalu banyak bicara di pagi hari.
Tip: Jika Anda telah mengambil seseorang kembali dan merasa mereka telah bangun sebelum Anda, beri mereka waktu 15 menit jika mereka ingin melarikan diri. Jika mereka masih di sana, dan belum mencuri apa pun, pura-puralah saat bangun Anda sendiri dan tanyakan apakah mereka mau teh. Tidak ada secangkir teh kejutan atau roti panggang yang dibakar. Tolong.
fbq('init', '1112906175403201'); fbq('track', "PageView");
var _fbPartnerID = 10153394098876130; if (_fbPartnerID !== null) { fbq('init', _fbPartnerID + ''); fbq('track', "PageView"); }
(function () { 'use strict'; document.addEventListener('DOMContentLoaded', function () { document.body.addEventListener('click', function(event) { fbq('track', "Click"); }); }); })(); .(tagsToTranslate)Kencan Online(t)one-night stand(t)pagi setelah(t)kembali ke(t)tips kencan(t)kencan dan hubungan(t)Saran Kencan(t)gaya hidup
August 14, 2021
Hal yang Joey Votto Tidak Baik
Mungkin mengejutkan, tapi ada satu hal Joey Votto tidak pandai. Nah, lebih tepatnya, ada satu hal yang Joey Votto tidak lakukan memikirkan dia pandai. Dia telah melakukan banyak pekerjaan, dan itu terlihat seperti dia pandai dalam hal itu. Namun, dalam hal pertahanan, dia memuji pekerjaan itu dan bukan kemampuan alami apa pun. Dan kemudian tahun lalu terjadi, jadi mungkin dia tidak begitu pandai dalam hal itu.
Itu UZR bergulir Votto per 150 game sejak 2008. UZR membutuhkan sampel besar agar dapat diandalkan, jadi setiap tahun data perlu banyak diregresi. Tapi sepertinya ada tren di sini. Bagaimanapun, saya tampaknya bukan orang pertama yang melihat penurunan kemampuan bertahan Votto tahun lalu, atau mengatakannya kepadanya. “Sulit untuk diabaikan ketika orang bertanya secara konsisten tentang hal itu,” dia meringis ketika saya bertanya.
Tidak apa-apa, dia tahu itu masalah. “Saya selalu berusaha menjadi bek sebaik yang saya bisa,” katanya, sebelum mengakui bahwa tahun lalu adalah tahun yang buruk. “Saya merasa seperti tahun lalu saya tidak siap, tidak disiplin — seperti tenggelam — seperti yang seharusnya saya lakukan dengan sesuatu yang, menurut pendapat saya, saya anggap sebagai salah satu aspek yang lebih lemah dari permainan saya.”
Mungkin mengejutkan mendengar Votto mengungkapkan ketidakpuasan tentang aspek permainannya di mana ia paling unggul sebelum tahun lalu. Antara 2008 dan 2015, dia adalah baseman pertama terbaik keenam oleh UZR/150 (dan terbaik ketiga berdasarkan total UZR). Awasi dia, terlihat atletis dengan kaus kakinya yang tinggi dan celana ketat, dan dia lulus tes mata hampir setiap tahun.
Tidak tahun lalu. Bahkan para penggemar merendahkan Votto pada langkah pertama dan lengannya, dan matanya cocok dengan angkanya. Tampaknya tidak mungkin bahwa tubuhnya gagal secepat ini dalam satu tahun, jadi saya bertanya kepada Votto bagaimana dia baik di masa lalu meskipun dia menganggap dirinya gagal dengan sarung tangan.
“Hasil sampingan dari pekerjaan yang rajin, konsisten, dan membosankan,” kata Votto tentang angka-angka bagusnya sebelumnya. “Dengan mentalitas bahwa Anda tidak pandai dalam hal ini, Anda harus bekerja keras. Memukul, di sisi lain, saya dapat melakukan banyak hal keren secara ofensif dengan sedikit usaha, tetapi untuk berada dalam percakapan yang sama untuk pemimpin, sebaiknya, saya harus mengambil pendekatan yang sama: obsesif, konsisten, detail berorientasi kerja.”
Jika Anda ingin tahu seperti apa pekerjaan yang membosankan itu, lihat saja musim semi baru-baru ini pada hari Selasa, siang hari, setelah semua pemukul meninggalkan lapangan. Votto ditinggal sendirian dengan dua pelatih. Pertama, dia berusaha maju dengan bunt dan melempar ke rumah.
(sematkan)https://www.youtube.com/watch?v=nZekQHGhjuc(/embed)
Bayangkan hal yang sama, berulang-ulang. Cukup kuat membosankan. Itu dibumbui sedikit setelah itu, Votto et al. melakukan beberapa latihan dengan pelatih di base kedua. Akhirnya, dia menambahkan beberapa latihan menyelam di kedua sisi. Saat itulah pelatihnya memberikan saran paling banyak. Apa yang dia katakan? “Crossover pindah ke menyelam, saya merasa tidak nyaman,” jawab Votto. “Dia bilang gerakan saya lebih baik, lebih alami, ke kiri saya daripada ke kanan saya,” .
Jadi itu bagian dari jawabannya, dan begitu juga semua laporan kepanduan di clubhouse, dan begitu juga setiap orang yang akan berbicara dengan Votto tentang pertahanan. “Semuanya, setiap variabel yang kami miliki di dalam clubhouse kami, yang dapat kami akses, coba manfaatkan itu dan gunakan dengan tepat,” kata Votto tentang memaksimalkan kemampuan bertahannya.
Namun, ada masalah yang muncul ketika Anda memintanya untuk menyimpulkan apa yang sedang dia kerjakan dengan sarung tangan tersebut. "Jadilah alami dan jadilah atletis," katanya. Yah, mungkin latihan bisa membuat Anda mendapatkan yang pertama, tetapi yang kedua tampaknya cukup bawaan, dan juga terkait dengan usia Anda. Dia berusia 33 tahun dan tidak semakin muda.
Itu fakta yang tidak hilang dari pemain. “Hal yang menonjol tentang melakukan pekerjaan ini sekarang adalah orang-orang mengatakan ini adalah gerakan pemuda, tetapi sebenarnya ini adalah produk sampingan dari orang-orang ini menjadi lebih cepat dan menjadi lebih atletis secara alami dan dapat pulih lebih cepat,” kata Votto. “Lebih cepat dari kawan yang lebih tua.”
Jadi apa yang bisa dilakukan orang tua itu? Banyak tidur? "Mencoba untuk." Makan dengan benar? "Mencoba untuk." Tetap fleksibel? "Mencoba untuk."
“Anda mencoba mengendalikan apa yang dapat Anda kendalikan, dan kemudian stres datang, kehidupan datang, dan semoga Anda cukup baik untuk mengatasi hal-hal itu,” adalah bagaimana Votto merangkum filosofi hidupnya dan juga bagaimana dia menyerang penurunan pertahanan tahun lalu. . Kedengarannya jauh lebih baik daripada semua pekerjaan membosankan yang dia lakukan di belakang layar.
.(tagsToTranslate)analisis bisbol(t)blog bisbol(t)statistik bisbol
August 12, 2021
Hal yang Dapat Dilakukan Untuk Kesenangan Musim Panas, Berdasarkan Zodiac Sign
Banyak dari kita cenderung mengagungkan musim panas sekolah menengah, dan siapa yang benar-benar dapat menyalahkan Anda.
(sematkan)https://www.youtube.com/watch?v=Ucy1U07brz4(/embed)
TERKAIT: Apa Nilai Zodiak Anda Paling Dalam Hidup, Per Astrologi
Saat ketika Anda bisa pergi ke banyak pesta, melupakan semua rasa sakit yang diberikan sekolah kepada Anda, atau menghabiskan waktu menginap yang lama dengan teman-teman Anda.
Sebagian besar musim panas dihabiskan ketika Anda masih anak-anak bersantai sampai sekolah di musim gugur, tetapi Anda akan selalu bosan di antaranya.
Anda akan bertanya-tanya apa lagi yang dapat Anda lakukan ketika Anda jauh dari kelas. Jadi Anda memutuskan untuk mencoba hal-hal baru seperti pergi ke perpustakaan atau berolahraga atau mungkin pergi berlibur bersama keluarga.
Ada juga beberapa orang yang kurang beruntung. Ketika beberapa orang bersenang-senang berpesta, seseorang di luar sana bekerja keras berusaha mendapatkan uang saku.
Mencoba menghidupi keluarga mereka dengan tagihan, atau menabung untuk kuliah.
Namun, Anda menghabiskan musim panas ketika Anda masih kecil, Anda dapat menemukan hal-hal baru yang dapat Anda nikmati di musim panas ketika Anda dewasa.
TERKAIT: 25 Ide Kencan Menyenangkan dan Berkesan yang SEMPURNA Untuk Cuaca Musim Panas
Anda dapat mencoba hal-hal baru seperti bergabung dengan gym dan mendapatkan kebugaran Anda dengan benar. Hampir setiap hari panas, jadi ini waktu yang tepat untuk berlari dan mendapatkan lebih banyak kebugaran.
Anda juga dapat melakukan hal-hal kecil seperti membuat daftar putar Spotify untuk musim panas Anda, menemukan lagu-lagu yang membuat Anda berpikir tentang musim panas dan mendengarkan di dalam mobil dengan teman-teman Anda atau bersantai di pantai.
Banyak hal yang mungkin ingin Anda lakukan dapat Anda tulis di daftar ember mini. Ada beberapa saran yang bisa Anda lakukan berdasarkan astrologi.
Anda bisa mendapatkan ide tentang aktivitas mana yang paling menarik bagi Anda berdasarkan tanda zodiak Anda.
Ini adalah hal-hal yang harus dilakukan untuk menikmati musim panas Anda paling banyak, menurut tanda zodiak.
ARIES (21 Maret – 19 April)
Aries, kamu adalah tipe orang yang suka menjadi panutan bagi orang lain. Anda dapat sangat menikmati musim panas dengan melakukan pekerjaan yang berarti seperti menjadi sukarelawan atau membantu komunitas Anda. Menjadi seseorang yang dihormati sangat penting bagi Anda dan Aries lainnya.
TAURUS (20 April – 20 Mei)
Taurus, Anda suka bersantai, jadi pergi ke pantai bukanlah hal yang sulit bagi Taurus mana pun. Ada juga cara lain untuk bersantai seperti menonton film bersama teman-teman atau mungkin pergi ke spa.
TERKAIT: Zodiak Yang Melambangkan Kegembiraan, Diurutkan Dari Paling Banyak Sampai Paling Sedikit
GEMINI (21 Mei – 20 Juni)
Gemini, Anda cenderung cepat bosan, jadi selalu lakukan hal-hal yang membuat perubahan dalam hidup Anda. Itu bisa melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan seperti menyelam di langit atau mencicipi anggur. Bisa juga hal-hal kecil seperti mengganti sarapan yang biasa Anda makan.
KANKER (21 Juni – 22 Juli)
Cancer, Anda seorang workaholic, Anda suka bekerja dan ingin selalu produktif. Sekarang dengan Musim Panas, Anda memiliki banyak pekerjaan berbeda yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan uang. Anda juga dapat pergi ke konferensi untuk apa pun yang Anda sukai dan bertemu orang-orang yang berpikiran sama.
LEO (23 Juli – 22 Agustus)
Anda menghargai meninggalkan jejak, jadi sukarelawan selalu dibutuhkan. Anda dapat bergabung dengan grup dan bepergian ke negara lain untuk membantu penduduk asli seperti di Amerika Selatan.
VIRGO (23 Agustus – 22 September)
Virgo, kamu suka banyak berpikir. Cobalah dan lakukan hal-hal seperti bergabung dengan klub buku atau membaca di pantai. Anda juga dapat mengambil beberapa kelas musim panas dalam sesuatu yang menurut Anda menarik.
TERKAIT: 7 Zodiak Energik yang Suka Menjadi Tinggi Dalam Hidup
PERPUSTAKAAN (23 September – 22 Oktober)
Berlangganan newsletter kami.
Bergabunglah sekarang untuk YourTango's artikel yang sedang tren, atas saran ahli dan horoskop pribadi dikirim langsung ke kotak masuk Anda setiap pagi.
Libra, senang berkumpul dengan teman dan keluarga, jadi rencanakan waktu selama musim panas untuk pergi bersama mereka. Anda bahkan dapat merencanakan pelayaran panjang atau perjalanan dengan mereka jika mereka siap untuk itu.
SCORPIO (23 Oktober – 21 November)
Keingintahuan Scorpio benar-benar luar biasa, itulah sebabnya mereka adalah penyelidik yang berinvestasi. Scorpio suka mengetahui hal-hal yang mendasar, jadi mungkin Anda dapat merencanakan pesta makan malam misteri dengan teman-teman Anda.
SAGITTARIUS (22 November – 21 Desember)
Anda menghargai petualangan, jadi rencanakan berhari-hari untuk bepergian ke bagian kota atau negara yang baru. Saya akan merekomendasikan Italia dan Finlandia, kedua negara memiliki makanan yang sangat unik dan lezat, dan Anda akan dapat tinggal di bagian dunia yang lebih pedesaan (Kecuali Anda pergi ke kota).
CAPRICORN (22 Desember – 19 Januari)
Anda menghargai meditasi dan sangat berorientasi pada waktu. Untuk membuat jadwal hal-hal yang akan Anda lakukan di luar minggu seperti bekerja atau bermeditasi dan Anda bisa merasakan rasa santai.
TERKAIT: Bagaimana Juni 2019 Akan Menjadi Bulan Musim Panas Terbaik Untuk Zodiac Sign Anda, Per Astrologi
AQUARIUS (20 Januari – 18 Februari)
Aquarius, Anda menemukan kebahagiaan dalam bertemu orang baru. Jadi, bergabunglah dengan klub yang Anda sukai, apakah itu bersepeda atau hiking. Selalu ada orang lain di luar sana yang memiliki hobi serupa.
PISCES (19 Februari – 20 Maret)
Anda menghargai penciptaan, jadi lakukan saja. Anda dapat melakukan hal-hal seperti membuat taman di halaman belakang Anda, tidak selalu harus menggambar atau mencoret-coret. Melakukan apa yang membuat Anda bahagia.
Lebih banyak untuk Anda di YourTango:
Steven Hall adalah seorang penulis yang membahas astrologi, budaya pop, dan topik hubungan.
.(tagsToTranslate)astrologi(t)zodiak(t)zodiak(t)zodiak(t)kesenangan musim panas(t)musim panas(t)bersenang-senang musim panas ini(t)hal yang harus dilakukan musim panas ini(t)liburan musim panas(t )musim panas
July 6, 2021
7 hal yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli bangku berat baru untuk gym di rumah Anda
Menambahkan bangku berat terbaik pengaturan gym di rumah Anda mungkin terasa seperti renungan, bahkan biaya yang tidak perlu, tetapi jangan tertipu oleh propaganda negatif: jika Anda mau membentuk otot dan menambah massa otot, kamu akan membutuhkan bangku berat. serbaguna ini peralatan gym di rumah akan memungkinkan Anda untuk secara efektif menargetkan berbagai kelompok otot sehingga Anda dapat tiba di surga keuntungan dalam waktu singkat. Tapi sebelum Anda mengklik tombol 'lanjutkan ke checkout' dan menghabiskan semua tabungan Anda di bangku berat baru, Anda mungkin ingin mempertimbangkan tujuh hal di bawah ini: mereka mungkin menghemat sakit kepala nanti.
1. Harga
Yang cukup menarik, orang-orang dengan senang hati menghabiskan ratusan dolar/pound untuk halter yang dapat disesuaikan dan kettlebell tetapi sangat pelit ketika harus membeli bangku berat. Mempertimbangkan betapa pentingnya menemukan bangku berat yang tepat yang menawarkan jumlah dukungan yang tepat selama latihan, membingungkan mengapa ada orang yang ingin menghabiskan sesedikit mungkin untuk peralatan gym rumah yang luar biasa ini.
Meskipun Anda dapat membeli bangku berat dengan harga sekitar $/£100 – the Bangku Berat Lipat Mirafit M1 hanya di bawah £ 90 – kami sarankan Anda menghabiskan lebih banyak uang dan menemukan bangku yang lebih kokoh. Bangku berat mandiri yang layak akan membuat Anda kembali sekitar $/£ 250-300 tetapi ini akan dapat menopang banyak beban (lebih lanjut tentang ini nanti) dan akan cukup kokoh secara umum untuk berkinerja baik selama bertahun-tahun yang akan datang.
Jika Anda membutuhkan bangku beban dengan rak beban (juga, lebih lanjut tentang ini nanti), Anda akan menghabiskan setidaknya $/£400 atau lebih seperti $/£500 untuk bangku beban baru. Itu karena Anda ingin mendapatkan bangku semi-komersial dengan rak yang kuat atau bangku mandiri yang dibangun dengan baik plus kombinasi rak beban/setengah kandang yang berdiri sendiri.
2. Bangku datar vs dapat disesuaikan
Baca artikel mendalam kami tentang topik ini di sini: bangku berat datar vs dapat disesuaikan
Tidak seperti apa yang beberapa orang mungkin ingin Anda percayai, bangku datar sederhana menawarkan banyak keserbagunaan: Anda dapat melakukan berbagai latihan tanpa bangku memiliki sandaran punggung. Bangku datar juga tidak memiliki bagian yang bergerak dan oleh karena itu tidak mudah patah dibandingkan dengan bangku berat yang dapat disesuaikan.
Konon, bangku berat yang dapat disesuaikan akan selalu menawarkan lebih banyak keserbagunaan daripada bangku datar. Anda dapat melakukan semua latihan bangku datar di bangku yang dapat disesuaikan plus beban lebih banyak, termasuk shoulder press, dumbbell fly, incline press, dll. Bangku berat yang dapat disesuaikan cenderung lebih mahal daripada bangku datar, jadi pastikan Anda mempertimbangkan kebutuhan akan latihan ekstra tersebut sebelum Anda tinggalkan uang hasil jerih payah Anda.
(Kredit gambar: Getty Images)
3. Garansi
Sama seperti dalam kasus peralatan gym rumah mahal lainnya, Anda tidak ingin berakhir dalam situasi di mana karena beberapa kesalahan manufaktur, bangku berat baru Anda menjadi tidak dapat digunakan dan Anda lupa memeriksa garansi sebelum membeli. . Pastikan Anda tidak hanya memeriksa lama garansi tetapi juga apa yang dicakupnya.
Bahkan mungkin layak untuk menelepon layanan pelanggan dan melihat apa yang mereka katakan tentang hal itu. Melakukan riset online dan membaca ulasan yang tersedia (baik positif maupun negatif) juga dapat memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang kualitas bangku berat yang dipilih.
4. Rak berat: ya atau tidak?
Baca artikel mendalam kami tentang topik ini di sini: haruskah Anda membeli bangku beban dengan atau tanpa rak beban?
Apakah Anda memerlukan bangku beban dengan rak terintegrasi untuk latihan di rumah? Jawaban singkatnya adalah tidak, terutama jika Anda baru mengenal angkat beban. Anda lebih baik mendapatkan bangku yang kokoh tanpa rak dan menambahkan rak sangkar/setengah di kemudian hari, ketika Anda merasa lebih percaya diri bekerja dengan beban yang lebih berat. Jika Anda bersikeras untuk mendapatkan rak dengan bangku baru Anda, investasikan sedikit lebih banyak dan dapatkan sistem bench-plus-cage yang berat: pengaturan ini akan memberikan latihan seluruh tubuh selama lebih dari beberapa bulan.
5. Kapasitas beban
Hal penting lain yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli bangku berat adalah berat keseluruhan yang dapat ditopangnya: ini termasuk berat pengguna serta bobotnya. Hati-hati saat membaca spesifikasi, meskipun. Sebagai aturan praktis, ketika deskripsi menyebutkan kapasitas beban biasanya berarti berat keseluruhan, tetapi tidak selalu.
Dan hanya untuk menyatakan yang sudah jelas, Anda perlu mengurangi berat badan Anda dari kapasitas berat keseluruhan untuk mengetahui berapa jumlah maksimum bobot yang dapat Anda emaskan di tangan Anda saat menggunakan bangku tanpa runtuh di bawah Anda.
(Kredit gambar: Getty Images)
Ada beberapa bangku berat yang agak rumit di luar sana, termasuk yang dengan bantalan pengkhotbah terintegrasi untuk keuntungan biceps curl maksimum atau yang lain dengan alat kaki yang berbeda sehingga Anda dapat melakukan latihan perut serta melatih otot-otot dada saat menggunakan bangku. Berputar kembali ke titik yang disebutkan di atas, semakin banyak bagian yang bergerak dari bangku berat, semakin besar kemungkinan sesuatu akan pecah pada akhirnya.
Sering kali, ketika membeli peralatan kebugaran baru, lebih sering lebih sedikit. Jika bangku berat terlihat terlalu bagus untuk menjadi kenyataan (banyak fitur plus harga murah), biasanya memang begitu. Pikirkan tentang apa yang Anda perlukan untuk bangku itu dan cobalah untuk tidak menyimpang terlalu jauh dari ide aslinya. Jika Anda senang menghabiskan sedikit lebih banyak di bangku berat, jangan mencoba menemukan yang memiliki semua fitur yang disertakan dan terlihat seperti multi gym. Sebagai gantinya, dapatkan bangku datar atau miring yang kuat, yang akan melayani tujuannya lebih lama daripada bangku aneh yang tampak mewah.
7. Bangku beban bermerek vs tidak bermerek
Kami tidak mengatakan Anda tidak boleh membeli bangku berat dari perusahaan yang belum pernah Anda dengar, yang kami sarankan adalah Anda berpikir dua kali sebelum memercayai integritas tengkorak Anda di bangku berat murah yang dibeli dari Amazon, sebagai contoh. Ini terutama berlaku untuk bangku berat dengan rak terintegrasi: akan ada a barbel, terisi penuh dengan pelat berat, ditempatkan di atas kepala Anda, jadi Anda benar-benar tidak ingin mengambil risiko integritas struktural bangku dengan mendapatkan yang murah.
Ada beberapa produsen bangku berat yang kami rekomendasikan, termasuk Mirafit, NOHrD dan Jordan Kebugaran, sebaik Domyos, merek Decathlon sendiri. Jika Anda mencari peralatan kelas komersial, periksa Bangku berat luar biasa Eleiko jangkauan atau Kebugaran York: merek yang terakhir mungkin hanya dikenal dengan set dumbbell spinlock tetapi mereka juga memproduksi peralatan komersial. Sweatband.com sering memiliki penawaran bangku berat yang bagus, situs webnya layak untuk dilihat.
HARAP DICATAT: kami tidak dapat menjamin kualitas bangku berat dari salah satu merek dan pengecer yang disebutkan di atas. Kami hanya dapat mengatakan bahwa bangku berat yang kami coba dan uji dari mereka memenuhi standar kualitas yang kami miliki. Ini tidak berarti tidak ada unit yang rusak di antara barisan mereka. Harap berhati-hati dan selalu lakukan riset sebelum membeli bangku berat baru.
Penawaran Weight Benches terbaik hari ini
July 1, 2021
7 hal yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli multi gym baru untuk rumah
Ingin membeli home gym baru? Itu multi gym terbaik bisa sangat mahal dan jika Anda tidak memiliki ribuan dolar/pon untuk dibelanjakan, Anda harus membuat beberapa kompromi. Ada beberapa hal dan opsi yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda meninggalkan uang hasil jerih payah Anda di gym rumah yang ringkas (tidak begitu) ini. Misalnya, apakah Anda sudah mempertimbangkan garansi? Atau pengiriman? Bagaimana dengan tingkat layanan pelanggan yang ditawarkan perusahaan?
Dapatkan hak peralatan gym di rumah untuk Anda dengan mempertimbangkan tujuh hal ini sebelum Anda membeli multi gym.
1. Harga
Mungkin faktor terpenting untuk dipertimbangkan saat membeli multi gym baru adalah harganya. Multi gym tidak murah secara umum, tetapi masih ada perbedaan harga yang besar antara Opti multi gym tingkat pemula dari Argos dan Life Fitness G4 Home Gym kelas atas.
Kita dapat menggunakan akal sehat di sini dan menganggap bahwa setiap multi gym di dekat ujung bawah skala harga adalah kualitas yang sangat buruk. Mesin seharga $600/£500 mungkin terlihat murah dibandingkan dengan model papan atas (mereka) tetapi kualitasnya juga lebih rendah dan tidak akan bertahan lama. Pengkabelan pada multi gym ini mengerikan, belum lagi penyolderan: tidak hanya mereka akan berantakan setelah beberapa kali digunakan.
Anda harus mempertimbangkan untuk menghabiskan setidaknya sekitar $1.000/£1.000 untuk gym dasar di rumah, yang kami maksud adalah unit yang tidak memiliki semua ekstensi di dunia yang disertakan (lebih lanjut tentang ini nanti). Jika Anda ingin mendapatkan salah satu dari mesin kabel komersial dua sisi yang Anda lihat di gym, Anda harus merogoh kocek sekitar $3.000/£3.000, setidaknya.
2. Pengiriman dan pengembalian
Ini mungkin tidak perlu dikatakan lagi tetapi multi gym relatif besar, terutama dibandingkan dengan sepasang halter yang dapat disesuaikan. Dan sementara Anda dapat membawa yang terakhir dalam kotak naik tiga tangga ke flat Anda, yang pertama mungkin menimbulkan beberapa masalah logistik, terutama jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk membantu Anda.
Idealnya, Anda tidak hanya ingin memesan multi gym baru Anda dari pengecer/produsen yang menawarkan pengiriman, tetapi juga yang menawarkan pengiriman produk untuk dua orang. Jika tidak, Anda mungkin berakhir dengan gym di rumah yang diturunkan di depan pintu Anda dan harus memindahkannya ke tempat tinggal Anda.
Pastikan Anda juga membaca kebijakan pengembalian perusahaan: menjual kembali multi gym hampir tidak mungkin dengan harga bagus, terutama karena ukuran mesin yang besar. Setelah keluar dari kotak dan dirakit, mungkin sulit untuk membongkar multi gym dan menjejalkan kembali bagian-bagiannya ke dalam kotak, belum lagi mengirimkannya ke pembeli potensial.
(Kredit gambar: Getty Images)
3. Garansi
Multi gym memiliki banyak bagian yang bergerak: katrol, beban, kursi yang dapat disesuaikan, dll. Dan bagian yang bergerak lebih mudah patah daripada bagian yang tidak bergerak. Anda dapat membeli bangku berat datar yang kokoh dan tidak perlu khawatir tentang hal itu selama sisa hidup Anda, tetapi jika Anda mendapatkan multi gym (dan sering menggunakannya), pada akhirnya, sesuatu akan pecah di atasnya. Ini terutama benar jika Anda mendapatkan model yang murah.
Untuk menghindari kekecewaan, periksa garansi pabrik dan lihat apakah pengecer (jika berbeda) memiliki kebijakan yang berbeda. Seringkali, Anda akan membeli multi gym dari pengecer tetapi garansi ditangani oleh produsen. Dan sementara pengecer berbasis di negara Anda, orang-orang yang menangani garansi mungkin tidak. Anda benar-benar tidak ingin menyelesaikan masalah bagian yang hilang pada jam 2 pagi karena saat itulah layanan pelanggan perusahaan dibuka.
4. Layanan pelanggan
Berbicara tentang layanan pelanggan: mungkin terdengar seperti renungan tetapi ketika dibutuhkan, itu bisa menyebalkan, harus berurusan dengan perwakilan layanan pelanggan yang tidak membantu. Periksa ulasan dan komentar online tentang kinerja mereka, meskipun perlu diingat bahwa orang cenderung tidak memberikan ulasan positif, bahkan jika mereka senang dengan layanannya, daripada meninggalkan ulasan negatif jika mereka mengalami sedikit ketidaknyamanan.
Ide terbaik adalah membaca ulasan terbaru (semuanya, bukan hanya yang negatif) dan melihat apakah ada pola yang muncul. Beberapa orang mungkin mengatakan mereka mengangkat telepon dengan cepat sementara yang lain mungkin menyebutkan bahwa meskipun suku cadang pengganti langsung dikeluarkan, mereka butuh waktu lama untuk tiba. Jika Anda senang bekerja ekstra, Anda bahkan dapat menelepon mereka sendiri dan mengobrol dengan staf penjualan dalam tim. Siapa tahu, Anda mungkin akhirnya mendapatkan diskon untuk usaha Anda …
(Kredit gambar: Bowflex)
5. Bahan dan teknologi yang digunakan
Sebagian besar multi gym memiliki kerangka logam padat dan menggunakan sistem katrol dengan pegangan beban di satu ujung dan tumpukan beban di ujung lainnya. Yang mengatakan, pastikan Anda membaca lembar spesifikasi dengan hati-hati dan memeriksa deets tentang semua bagian, bukan hanya yang utama.
Kami merekomendasikan untuk memeriksa cetakan kecil dan terutama bagian-bagian seperti rantai/kabel, ekstensi, katrol dan solder. Yang terakhir dapat dilihat dalam foto resolusi tinggi di situs web, atau secara langsung jika Anda dapat mengunjungi toko di daerah Anda.
Adapun teknologi, serta pengaturan katrol/tumpukan beban klasik, Anda dapat menemukan multi gym yang menggunakan sistem untuk menerapkan resistensi, terutama Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym yang menggunakan sistem Power Rod yang lebih senyap. Ini mungkin pilihan yang lebih baik ketika multi gym ditempatkan di rumah dengan banyak hunian.
Berbicara tentang Bowflex Xtreme 2 SE: kami membandingkannya dengan multi gym diam lainnya untuk melihat mana yang terbaik, Anda dapat membaca semuanya di sini: Bowflex Xtreme 2 SE vs NordicTrack Fusion CST.
6. Ekstensi
Multi gym mungkin terlihat mirip dengan mata yang tidak terlatih tetapi pada kenyataannya, mereka bisa sangat berbeda satu sama lain. Anda akan dapat melakukan lebih banyak latihan dengan gym di rumah yang memiliki leg press terintegrasi daripada yang tidak, misalnya. Beberapa dilengkapi dengan pad pengkhotbah, yang lain dengan unit ekstensi kaki. Sebagian besar multi gym menyertakan katrol tinggi dengan palang lebar untuk pull down lat, tetapi jika ada kabel atau pegangan segitiga yang terpasang di kotak juga, Anda dapat melakukan lebih banyak latihan pada pulley tinggi itu, bukan hanya pull down lat.
(Kredit gambar: Getty Images)
7. Tumpukan berat
Terakhir, Anda mungkin ingin memeriksa tumpukan berat karena dapat menimbulkan batasan di kemudian hari. Tumpukan berat 160 lbs/70 kg adalah standar tetapi dalam beberapa kasus, Anda dapat membeli lebih banyak piring untuk ditambahkan ke tumpukan berat. Misalnya, gym rumah Bowflex yang disebutkan di atas memiliki daya tahan maksimum 210 lbs/95 kg sedangkan mesin kabel dua sisi memiliki dua tumpukan beban, dengan total hambatan 320 lbs/140 kg.
Penawaran Home Gyms terbaik hari ini
June 26, 2021
Etiket Gym 101: Hindari Melakukan 10 Hal Ini di Gym (Demi Semua Orang)
Gym bisa jadi sangat menakutkan, bahkan bagi orang yang sudah lama mengunjunginya, apalagi bagi pendatang baru. Etiket olahraga bisa agak membingungkan dan ada beberapa aturan tak tertulis di hampir setiap gym, jadi tersesat dalam hal yang harus dan tidak boleh dilakukan adalah hal biasa. Dalam daftar ini, kami mengumpulkan sepuluh hal yang tidak boleh Anda lakukan di gym, terutama jika tidak mau bahwa orang semua orang tahu untuk semua alasan yang salah.
Setelah Anda selesai mempelajari daftar di bawah ini, silakan lihat panduan praktis kami di cara mengemas tas olahraga atau yang tentang 5 teratas mesin gym untuk pemula. Belum lagi kami sepatu olahraga terbaik panduan atau latihan seluruh tubuh terbaik rutin.
Tanpa basa-basi lagi, mari kita lihat daftar 10 hal yang harus Anda hindari di gym!
Fitbit Versa 2 Kebugaran Smartwatch | Harga mulai £155 di Amazon
Mau lihat apa saja yang ditawarkan Fitbit dalam satu paket cantik? DAPATKAN Fitbit Versa 2. Penyempurnaan dari Versa asli daripada revolusi, Versa 2 menawarkan gaya yang lebih baik dan fitur asisten pintar Alexa terintegrasi – dia dapat merespons hanya dalam teks daripada berbicara, yang cukup keren. Fitbit Pay memungkinkan Anda membayar dengan pergelangan tangan dan memuat kartu kredit dan debit yang kompatibel ke Dompet Anda di aplikasi Fitbit. Lihat Penawaran
Penawaran Fitbit Versa 2 terbaik hari ini
(Kredit gambar: Getty Images)
1. JANGAN membuat suara keras saat berolahraga work
Kita semua berada di gym untuk melakukan sesi yang bagus, tidak diragukan lagi. Terkadang, sesi olahraga bahkan mungkin melibatkan mengangkat beban yang cukup berat – saya tahu, gila! Dan juga terkadang, saat Anda mengeluarkan napas, Anda mungkin mengeluarkan suara, mungkin erangan. Tetapi yang tidak boleh Anda lakukan adalah berteriak setiap kali Anda menyelesaikan repetisi, karena itu A) tidak akan membantu sama sekali dan B) itu akan mengganggu orang lain di gym yang mencoba berkonsentrasi pada sesi mereka sendiri.
Saya tidak mengatakan Anda tidak boleh membuat suara apa pun, tetapi cobalah untuk menghindari erangan keras yang mencari perhatian dan gemeretak beban sebelum atau sesudah Anda menggunakannya. Selain itu, menjatuhkan beban di lantai juga dianggap tidak sopan dan hanya praktik buruk pada umumnya.
Oatein Hype Protein Bar, Kotak 12, Rasa Karamel Asin | £25,36 di Amazon
Oatein Hype Bar 60 gram mengandung 18 gram protein dan juga cocok untuk vegetarian karena tidak mengandung kolagen. Juga, itu di bawah 200 kalori per bar dan memiliki kurang dari 2 gram gula. Yang penting rasanya luar biasa. Dan kami tidak bermaksud 'mengingat itu bar kesehatan'. Bar Oatein Hype rasanya enak dengan caranya sendiri. Camilan protein tinggi yang benar-benar menyenangkan dan sehat.Lihat Penawaran
Penawaran Oatein Hype Protein Bar terbaik hari ini
Kembalikan halter itu ke tempat asalnya
(Kredit gambar: Getty Images)
2. JANGAN tinggalkan beban di sekitar
Berbicara tentang menurunkan beban: salah satu dosa terburuk yang dapat Anda lakukan di gym adalah tidak memasang kembali beban setelah Anda menggunakannya. Menjaga gym tetap rapi akan membuat pengalaman Anda dan pengunjung gym lainnya jauh lebih baik, belum lagi risiko masalah kesehatan dan keselamatan yang berkurang.
Biasanya, beban terletak dekat dengan area beban bebas (mereka adalah: di area beban bebas) sehingga membawa beban kembali ke rak tidak akan memakan waktu lebih dari beberapa detik, secara harfiah.
Lebih baik lagi, dengan membawa beban kembali, terutama dumbel, Anda juga dapat melakukan latihan ekstra: carry petani juga baik untuk jebakan dan bahu. Tip pro gratis di sana untuk Anda.
Theragun Liv | Beli seharga £229 di theragun.com
Liv adalah mesin perawatan otot dalam yang paling canggih dan paling terjangkau, dan sekarang menjadi lebih murah. Muncul dengan dua attachment dan motor berspesifikasi tinggi yang sama untuk menghilangkan rasa sakit yang mengganggu Anda.Lihat Penawaran
Penawaran Theragun Liv terbaik hari ini
Anda tidak memerlukan seluruh rak dumbel untuk durasi penuh latihan Anda
(Kredit gambar: Getty Images)
3. JANGAN menimbun beban
Dan sementara kita berada di area beban bebas, ada kebiasaan lain yang harus Anda hindari: menimbun beban. Kumpulkan semua bobot yang akan Anda gunakan untuk seluruh sesi dan membiarkan mereka berkeliaran selama 20+ menit menghilangkan beban itu dari sirkulasi.
Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Mereka tidak akan tersedia saat Anda membutuhkannya. Yang dapat Anda lakukan adalah mendapatkan bobot yang lebih ringan atau lebih berat satu ukuran dan melakukan lebih banyak/lebih sedikit repetisi dengan bobot tersebut. Anda masih mendapatkan pompa yang sama jika Anda melakukan volume yang sama (info lebih lanjut tentang ini di tip volume untuk perut yang lebih baik artikel) dan itu juga tidak akan terlalu mengganggu bagi semua orang di gym.
Peralatan Pelatihan Stimulasi Otot Listrik SIXPAD | Harga mulai £175 di Amazon
Perlengkapan latihan SIXPAD tidak akan menggantikan kerja keras tetapi dapat membuatnya lebih efektif. Bantalan tanpa kabel ini dapat secara efektif meningkatkan stimulasi otot dan dapat "membantu pengguna mencapai peningkatan 8% dalam ukuran otot perut setelah 4 minggu bersamaan dengan diet seimbang dan olahraga" – atau begitulah klaim SIXPAD. Persentasenya naik hingga 12% setelah 8 minggu dan banyak produk SIXPAD dapat digunakan di area lain selain perut Anda.Lihat Penawaran
Rol perut terbaik Best: cara terbaik untuk mendapatkan six pack dan melatih inti Anda di rumah
Bangku beban terbaik: bench press diri Anda untuk kebugaran dada
Batang tarik terbaik: berdiri bebas, dipasang di dinding, dan door chin up and pull up bar untuk home gym Anda
Satu sisi untuk wajah Anda, sisi lainnya untuk menyeka bantalan kursi
(Kredit gambar: Getty)
4. JANGAN tinggalkan peralatan tanpa membersihkannya
Sebenarnya hanya ada tiga hal yang Anda butuhkan di gym: handuk (handuk perjalanan bagus untuk tujuan ini), a botol air olahraga dan sesuatu untuk melacak latihan Anda, seperti a jam tangan lari atau smartphone. Ketiga item itu penting tetapi handuk mungkin adalah item yang paling penting dari semuanya, karena biasanya paling tidak ada satu air mancur di gym dan Anda selalu bisa melakukan gaya bebas saat berolahraga, tetapi tidak ada yang bisa menggantikan handuk.
Mengapa Anda membutuhkan handuk? Untuk dua alasan: untuk menjauhkan keringat Anda dari mesin dan untuk menjauhkan keringat orang lain dari kulit Anda. Mesin gym digunakan oleh ribuan orang dan Anda benar-benar tidak ingin menggosok kulit Anda yang berkeringat ke bantalan yang orang lain duduki/sandarkan di depan Anda.
Sebaiknya gunakan handuk yang memiliki dua sisi warna yang berbeda; dengan cara ini Anda akan tahu mana yang melawan mesin dan mana yang melawan kulit Anda. Juga, setelah Anda selesai menggunakan mesin, gunakan handuk untuk menghilangkan kelembapan berlebih dari bantalan. Dan yang paling penting, cuci handuk olahraga Anda secara teratur.
Garmin Forerunner 245 GPS Menjalankan Smartwatch | Harga mulai £249 di Amazon
Garmin Forerunner 245 memiliki semuanya: aplikasi olahraga bawaan, detak jantung berbasis pergelangan tangan, GPS terintegrasi, estimasi VO2 max, sensor Pulse Ox, efek pelatihan dan indikator status, dan bahkan fitur seperti Body Battery dan pelacakan menstruasi. Belum lagi, Garmin Forerunner 245 mendukung notifikasi pintar dan juga memiliki fitur pendeteksi insiden.
Penawaran Garmin Forerunner 245 terbaik hari ini
(Kredit gambar: Getty Images)
5. JANGAN selfie di depan cermin selama 30 menit
Selfie di gym telah ada sejak ponsel pintar menjadi kebutuhan pokok tas tangan, dan dapat dipahami sepenuhnya bahwa kita mengambil foto tubuh kita sesaat setelah sesi latihan yang baik: otot kita terpompa, terlihat cukup bagus, mungkin juga mengambil foto selfie dengan cepat. cermin, kan?
Masalah muncul ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu mengambil foto di cermin daripada benar-benar berolahraga. Ini masalah yang sama dengan erangan keras: mengambil foto narsis dari setiap sudut akan mengganggu pengunjung gym lainnya. Anda mungkin melakukan yang terburuk dan mencoba mengambil gambar terbaik dari Anda berjongkok di rak jongkok, memonopoli rak tersebut.
Pertahankan waktu pengambilan gambar seminimal mungkin dan idealnya, menjauhlah dari area ramai atau coba lakukan sesi selfie ekstensif saat gym tidak terlalu sibuk.
Jam Tangan Pintar Fitbit Ionic Fitness | Harga Jual £199.99 | Tadinya £249,99 | Anda menghemat £50 di Fitbit
Ionic sangat mirip dengan Versa, tetapi dengan layar yang lebih besar dan dilengkapi dengan GPS terintegrasi juga. Fitbit Ionic juga tahan air hingga 5ATM, mendukung pembayaran tanpa kontak dan dapat menyimpan musik di jam tangan itu sendiri. Dengan demikian, Fitbit Ionic adalah Fitbit terbaik untuk olahraga luar ruangan yang lebih serius. Lihat Penawaran
Penawaran Fitbit Ionic terbaik hari ini
Rak jongkok harus digunakan untuk melakukan jongkok
(Kredit gambar: Leon Poultney)
6. JANGAN bersantai di rak jongkok antara / setelah digunakan
Itu atas nama: rak jongkok terutama harus digunakan untuk melakukan jongkok tertimbang. Bukan bicep curls, mungkin overhead extensions atau bahkan hanging leg raises. Rak jongkok adalah mesin gym besar dan oleh karena itu tidak banyak di sebagian besar gym; jadi bisa sangat frustasi ketika Anda menunggu giliran Anda di rak jongkok, hanya untuk melihat beberapa pria acak duduk di sana sibuk mengirim SMS kepada seseorang.
Masalah dengan jongkok berbobot – dan kita berbicara tentang yang dilakukan dengan barbel, bukan jongkok piala atau bahkan jongkok berat badan – adalah Anda memerlukan kerangka yang stabil untuk menyimpan barbel di antara set. Barbel dimuat dengan lebih banyak beban yang dapat Anda angkat dengan aman ke bahu Anda, jadi bingkai sangat penting.
Banyak latihan lain yang dapat dilakukan di luar rak jongkok, termasuk tarikan rak, yang merupakan alternatif deadlift pemula yang hebat (lebih lanjut tentang hal ini di sini: cara deadlift benar). Anda dapat menggunakan sepasang stepper aerobik untuk mengangkat barbel sedikit.
Fitbit Aria Air Timbangan Kamar Mandi Cerdas | Beli seharga £50 di Argos
Lacak perubahan berat badan dan BMI Anda menggunakan Fitbit Aria Air. Semua data diumpankan kembali ke Aplikasi Fitbit tempat Anda dapat menganalisis lebih lanjut semua metrik tubuh Anda menggunakan grafik yang mudah dipahami. Fitbit Aria Air beroperasi dengan tiga baterai triple-A dan beratnya mencapai 180 kilogram (sekitar 28 setengah batu). Lihat Penawaran
Penawaran Fitbit Aria Air terbaik hari ini
Pertempuran tali adalah latihan yang bagus, asalkan dilakukan di area yang benar
(Kredit gambar: Fitbit)
7. JANGAN melakukan latihan aerobik/peregangan/HIIT yang tidak seharusnya dilakukan
Selama kita melakukan latihan aerobik, juga disarankan untuk tidak melakukannya di luar area yang ditentukan. Ada alasan mengapa tali pertempuran disimpan di area HIIT: memakan banyak ruang dan akan mengganggu orang lain jika Anda mencoba melakukan latihan ini di tempat lain.
Anda pasti ingin menjauhi area beban bebas dengan latihan terkait non-angkat beban. Ini tidak hanya mengganggu tetapi juga berbahaya: melakukan burpe dan jumping jack di sekitar orang yang mencoba mengangkat beban berat akan membahayakan kesejahteraan Anda dan orang lain.
Kings Vegan Friendly Saus Kacang Hitam Rasa Veggie Dendeng, Kotak 16 | Beli seharga £22,99 di Amazon
Dendeng Veggie Kings mengandung 100% protein nabati tanpa daging: setiap porsi 25 gram memiliki 22,5 gram protein nabati. Dendeng ramah vegan ini juga rendah lemak 'jahat' jenuh dan memiliki banyak serat juga (tepatnya 6,8 gram). Camilan tengah hari yang sempurna saat Anda menyukai sesuatu yang tidak manis.Lihat Penawaran
Gendongan petani adalah salah satu dari sedikit latihan yang dapat Anda lakukan dengan beban di luar area beban bebas
(Kredit gambar: Getty Images)
8. JANGAN angkat beban ke area lain
Anda tidak hanya tidak boleh memindahkan latihan calisthenics Anda ke area beban bebas, Anda juga tidak ingin memindahkan beban dari area beban bebas. Sudah cukup buruk ketika orang tidak memasang kembali dumbbell mereka, itu jauh lebih buruk ketika mereka meninggalkannya di sisi lain gym.
Ada beberapa pengecualian, tentu saja: beberapa latihan akan mengharuskan Anda untuk membawa beban bolak-balik, seperti jalan petani yang sangat baik, tetapi bahkan setelah melakukan latihan seperti itu, Anda harus selalu mengembalikan beban dari mana Anda mengambilnya, segera. saat Anda selesai dengan latihan.
Kaos Olahraga Percko Lyne Fit | Beli seharga £109 di Percko
Tensor kaos Percko Lyne Fit menemani gerakan tubuh Anda selama berolahraga untuk menyesuaikan kembali postur tubuh Anda. Lyne Fit membantu Anda menyetel kembali tulang belakang dan membebaskan diafragma Anda. Lyne Fit tidak akan menggantikan chiropractor Anda tetapi akan membantu sedikit menarik bahu Anda ke belakang sehingga Anda tidak merosot saat berolahraga.Lihat Penawaran
Dapatkan bantuan untuk pengunjung gym yang tidak berpengalaman
(Kredit gambar: Getty Images)
9. JANGAN malu / mengejek pengunjung gym yang tidak berpengalaman
Anda akan melihat banyak wajah baru di gym secara teratur dan ini terutama terlihat di awal tahun. Banyak orang akan bertanya-tanya tanpa tujuan di sekitar pusat kebugaran di bulan Januari, mencoba menemukan mesin yang benar dan bahkan jika mereka melakukannya, mereka akan sedikit bingung tentang cara menggunakan dengan benar.
Mengingat betapa terpisahnya kita dari menjangkau orang lain ketika kita bingung, kita lebih suka melakukan latihan secara tidak benar dan menggunakan mesin dengan cara yang salah daripada meminta bantuan. Hal terburuk yang dapat dilakukan oleh pengunjung gym yang lebih berpengalaman adalah mengejek orang-orang ini yang jelas-jelas malu dan bingung.
Ini sebagian besar membuat frustrasi karena pria buff gym lebih dari senang untuk memberikan saran, bahkan jika mereka belum diminta, apalagi jika itu. Yang perlu Anda lakukan adalah bertanya kepada seseorang yang sepertinya tahu apa yang mereka lakukan dan mereka akan dengan senang hati membantu.
Bergabunglah dengan PureGym hari ini | Harga murah | Lebih dari 250 gym di seluruh Inggris | Tidak ada kontrak
Berpikir untuk bergabung dengan gym? PureGym memiliki lebih dari 250 unit di seluruh Inggris dan Anda tidak memerlukan kontak saat mendaftar – pergi kapan saja jika Anda berubah pikiran. Siswa lebih hemat untuk keanggotaan jangka tetap: diskon hingga 30%. Temukan gym terdekat Anda dengan mengklik tombol di bawah ini.Lihat Penawaran
Yang terbaik adalah menjaga bagian pribadi Anda … pribadi
(Kredit gambar: Getty Images)
10. JANGAN berjalan telanjang di ruang ganti
Dan terakhir, jangan lupa tentang ruang ganti: secara umum, cobalah untuk tetap memakai celana saat berada di ruang ganti dan hindari telanjang untuk waktu yang lama. Tentu saja, saat di gym, Anda mungkin ingin mandi dan berganti pakaian dan itu tidak masalah.
Yang tidak baik adalah berjalan telanjang di ruang ganti, membuat orang lain tidak nyaman di sekitar Anda. Seperti seharusnya, Anda menanggalkan pakaian, memakai handuk, mandi, mengeringkan tubuh dan mengenakan pakaian bersih. Anda tidak boleh terlalu terbuka lebih dari satu menit atau lebih. Jika Anda mengikuti langkah-langkah mudah ini, Anda dapat menyelamatkan orang lain beberapa kenangan 'tidak dapat dilihat'.
June 24, 2021
7 hal yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli multi gym baru untuk rumah
Ingin membeli home gym baru? Itu multi gym terbaik bisa sangat mahal dan jika Anda tidak memiliki ribuan dolar/pon untuk dibelanjakan, Anda harus membuat beberapa kompromi. Ada beberapa hal dan opsi yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda meninggalkan uang hasil jerih payah Anda di gym rumah yang ringkas (tidak begitu) ini. Misalnya, apakah Anda sudah mempertimbangkan garansi? Atau pengiriman? Bagaimana dengan tingkat layanan pelanggan yang ditawarkan perusahaan?
Dapatkan hak peralatan gym di rumah untuk Anda dengan mempertimbangkan tujuh hal ini sebelum Anda membeli multi gym.
1. Harga
Mungkin faktor terpenting untuk dipertimbangkan saat membeli multi gym baru adalah harganya. Multi gym tidak murah secara umum, tetapi masih ada perbedaan harga yang besar antara Opti multi gym tingkat pemula dari Argos dan Life Fitness G4 Home Gym kelas atas.
Kita dapat menggunakan akal sehat di sini dan menganggap bahwa setiap multi gym di dekat ujung bawah skala harga adalah kualitas yang sangat buruk. Mesin seharga $600/£500 mungkin terlihat murah dibandingkan dengan model papan atas (mereka) tetapi kualitasnya juga lebih rendah dan tidak akan bertahan lama. Pengkabelan pada multi gym ini mengerikan, belum lagi penyolderan: tidak hanya mereka akan berantakan setelah beberapa kali digunakan.
Anda harus mempertimbangkan untuk menghabiskan setidaknya sekitar $1.000/£1.000 untuk gym dasar di rumah, yang kami maksud adalah unit yang tidak memiliki semua ekstensi di dunia yang disertakan (lebih lanjut tentang ini nanti). Jika Anda ingin mendapatkan salah satu dari mesin kabel komersial dua sisi yang Anda lihat di gym, Anda harus merogoh kocek sekitar $3.000/£3.000, setidaknya.
2. Pengiriman dan pengembalian
Ini mungkin tidak perlu dikatakan lagi tetapi multi gym relatif besar, terutama dibandingkan dengan sepasang halter yang dapat disesuaikan. Dan sementara Anda dapat membawa yang terakhir dalam kotak naik tiga tangga ke flat Anda, yang pertama mungkin menimbulkan beberapa masalah logistik, terutama jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk membantu Anda.
Idealnya, Anda tidak hanya ingin memesan multi gym baru Anda dari pengecer/produsen yang menawarkan pengiriman, tetapi juga yang menawarkan pengiriman produk untuk dua orang. Jika tidak, Anda mungkin berakhir dengan gym di rumah yang diturunkan di depan pintu Anda dan harus memindahkannya ke tempat tinggal Anda.
Pastikan Anda juga membaca kebijakan pengembalian perusahaan: menjual kembali multi gym hampir tidak mungkin dengan harga bagus, terutama karena ukuran mesin yang besar. Setelah keluar dari kotak dan dirakit, mungkin sulit untuk membongkar multi gym dan menjejalkan kembali bagian-bagiannya ke dalam kotak, belum lagi mengirimkannya ke pembeli potensial.
(Kredit gambar: Getty Images)
3. Garansi
Multi gym memiliki banyak bagian yang bergerak: katrol, beban, kursi yang dapat disesuaikan, dll. Dan bagian yang bergerak lebih mudah patah daripada bagian yang tidak bergerak. Anda dapat membeli bangku berat datar yang kokoh dan tidak perlu khawatir tentang hal itu selama sisa hidup Anda, tetapi jika Anda mendapatkan multi gym (dan sering menggunakannya), pada akhirnya, sesuatu akan pecah di atasnya. Ini terutama benar jika Anda mendapatkan model yang murah.
Untuk menghindari kekecewaan, periksa garansi pabrik dan lihat apakah pengecer (jika berbeda) memiliki kebijakan yang berbeda. Seringkali, Anda akan membeli multi gym dari pengecer tetapi garansi ditangani oleh produsen. Dan sementara pengecer berbasis di negara Anda, orang-orang yang menangani garansi mungkin tidak. Anda benar-benar tidak ingin menyelesaikan masalah bagian yang hilang pada jam 2 pagi karena saat itulah layanan pelanggan perusahaan dibuka.
4. Layanan pelanggan
Berbicara tentang layanan pelanggan: mungkin terdengar seperti renungan tetapi ketika dibutuhkan, itu bisa menyebalkan, harus berurusan dengan perwakilan layanan pelanggan yang tidak membantu. Periksa ulasan dan komentar online tentang kinerja mereka, meskipun perlu diingat bahwa orang cenderung tidak memberikan ulasan positif, bahkan jika mereka senang dengan layanannya, daripada meninggalkan ulasan negatif jika mereka mengalami sedikit ketidaknyamanan.
Ide terbaik adalah membaca ulasan terbaru (semuanya, bukan hanya yang negatif) dan melihat apakah ada pola yang muncul. Beberapa orang mungkin mengatakan mereka mengangkat telepon dengan cepat sementara yang lain mungkin menyebutkan bahwa meskipun suku cadang pengganti langsung dikeluarkan, mereka butuh waktu lama untuk tiba. Jika Anda senang bekerja ekstra, Anda bahkan dapat menelepon mereka sendiri dan mengobrol dengan staf penjualan dalam tim. Siapa tahu, Anda mungkin akhirnya mendapatkan diskon untuk usaha Anda …
(Kredit gambar: Bowflex)
5. Bahan dan teknologi yang digunakan
Sebagian besar multi gym memiliki kerangka logam padat dan menggunakan sistem katrol dengan pegangan beban di satu ujung dan tumpukan beban di ujung lainnya. Yang mengatakan, pastikan Anda membaca lembar spesifikasi dengan hati-hati dan memeriksa deets tentang semua bagian, bukan hanya yang utama.
Kami merekomendasikan untuk memeriksa cetakan kecil dan terutama bagian-bagian seperti rantai/kabel, ekstensi, katrol dan solder. Yang terakhir dapat dilihat dalam foto resolusi tinggi di situs web, atau secara langsung jika Anda dapat mengunjungi toko di daerah Anda.
Adapun teknologi, serta pengaturan katrol/tumpukan beban klasik, Anda dapat menemukan multi gym yang menggunakan sistem untuk menerapkan resistensi, terutama Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym yang menggunakan sistem Power Rod yang lebih senyap. Ini mungkin pilihan yang lebih baik ketika multi gym ditempatkan di rumah dengan banyak hunian.
Berbicara tentang Bowflex Xtreme 2 SE: kami membandingkannya dengan multi gym diam lainnya untuk melihat mana yang terbaik, Anda dapat membaca semuanya di sini: Bowflex Xtreme 2 SE vs NordicTrack Fusion CST.
6. Ekstensi
Multi gym mungkin terlihat mirip dengan mata yang tidak terlatih tetapi pada kenyataannya, mereka bisa sangat berbeda satu sama lain. Anda akan dapat melakukan lebih banyak latihan dengan gym di rumah yang memiliki leg press terintegrasi daripada yang tidak, misalnya. Beberapa dilengkapi dengan pad pengkhotbah, yang lain dengan unit ekstensi kaki. Sebagian besar multi gym menyertakan katrol tinggi dengan palang lebar untuk pull down lat, tetapi jika ada kabel atau pegangan segitiga yang terpasang di kotak juga, Anda dapat melakukan lebih banyak latihan pada pulley tinggi itu, bukan hanya pull down lat.
(Kredit gambar: Getty Images)
7. Tumpukan berat
Terakhir, Anda mungkin ingin memeriksa tumpukan berat karena dapat menimbulkan batasan di kemudian hari. Tumpukan berat 160 lbs/70 kg adalah standar tetapi dalam beberapa kasus, Anda dapat membeli lebih banyak piring untuk ditambahkan ke tumpukan berat. Misalnya, gym rumah Bowflex yang disebutkan di atas memiliki daya tahan maksimum 210 lbs/95 kg sedangkan mesin kabel dua sisi memiliki dua tumpukan beban, dengan total hambatan 320 lbs/140 kg.
Penawaran Home Gyms terbaik hari ini
March 23, 2021
20 Hal Yang Terjadi Saat Ibu Akhirnya Masuk
Semakin banyak wanita yang beralih menjadi ibu pengganti hari ini. Berdasarkan Masyarakat Amerika untuk Pengobatan Reproduksi, kelahiran melalui ibu pengganti telah berlipat ganda selama tiga belas tahun terakhir. Kebanyakan pengganti Amerika mendapatkan antara dua puluh lima dan tiga puluh lima ribu dolar untuk layanan mereka. Pengganti di negara berkembang mungkin menerima jauh lebih sedikit.
Jadi, mengapa wanita yang ingin menjadi ibu lebih tertarik dengan ibu pengganti saat ini? Ada beberapa alasan utama. Wanita nanti memiliki bayi di kemudian hari. Beberapa wanita meluangkan waktu untuk memantapkan diri di tempat kerja sebelum mereka memutuskan untuk menjadi orang tua. Saat menunggu, mereka mungkin mengalami masalah kesuburan yang membuat mereka mencari layanan dari ibu pengganti. Wanita yang pernah mengalami kehamilan yang sangat berat, atau tidak ingin menggendong bayi karena alasan lain, juga dapat membuat pilihan untuk menyewa ibu pengganti. Skenario lainnya adalah pasangan dengan jenis kelamin yang sama mungkin ingin memiliki anak, dan kemudian memilih pengganti untuk mencapai tujuan mereka.
Ketika seorang wanita mengandung bayi wanita lain, dia terikat dengan bayi itu, jauh sebelum bayi itu benar-benar lahir. Itulah mengapa calon orang tua yang peduli memastikan bahwa ibu pengganti mereka mendapatkan perawatan medis terbaik … dan segala hal lain yang mereka butuhkan. Mereka juga memulai proses "transisi emosional" yang membantu bayi menyesuaikan diri untuk dirawat oleh wanita yang berbeda.
20 Beberapa Ibu Merasa Bersalah
Kim meminta jasa ibu pengganti ketika dia ingin memiliki anak ketiga dengan suaminya, Kanye West. Kim mengalami masalah parah selama kehamilannya. Tidak mengherankan jika dia memilih ibu pengganti. Kim telah berurusan dengan rasa bersalah selama proses tersebut. Ia bahkan merasa bersalah karena memilih tidak mengundang ibu pengganti ke acara child bathe.
Saat ini, Kim sedang merencanakan bayi nomor empat, juga oleh seorang ibu pengganti. Padahal, saat ini seorang ibu pengganti sedang mengandung bayi keempatnya, yang laki-laki. Menurut Individuals.com, Kim percaya bahwa kekuatan yang lebih tinggi membuat putrinya, Chicago, terlihat seperti dia. Kemiripan yang mencolok ini membuatnya begitu mudah untuk terikat dengan putrinya.
19 Transisi Emosional yang Lembut Dimulai
Yahoo.com
Bayi yang dilahirkan oleh ibu pengganti membutuhkan waktu untuk transisi emosional dari wanita yang menggendongnya ke ibunya. Para ibu baru dapat memfasilitasi proses tersebut dengan mengikuti saran dari para ahli. Misalnya, selama persalinan, bayi yang baru lahir dapat diletakkan di atas kulit ibu baru untuk menciptakan rasa kedekatan.
Aktris Amy Sensible memiliki seorang bayi perempuan dari ibu pengganti. Amy telah mengalami masalah kesuburan selama bertahun-tahun sebelum memutuskan untuk menyewa seorang ibu pengganti. Putrinya, Flora, dengan suami Carter Oosterhouse, lahir sehari setelah Natal tahun 2017. Amy dan Carter menggendong Flora pada hari kelahirannya.
18 Pengganti Masih Penting
Popsugar.com
Putra Tyra Banks, York, digendong oleh seorang pengganti. Pengganti adalah VIP dan harus selalu diperlakukan seperti itu. Menggendong bayi untuk orang lain adalah masalah yang sangat besar. Kebanyakan ibu baru terus menghargai ibu pengganti, lama setelah melahirkan.
Bayi itu terikat dengan ibu pengganti di dalam rahim. Pengganti mungkin juga terikat dengan bayi yang belum lahir. Kebanyakan pengganti bersikap realistis tentang berbagai hal. Mereka tahu bahwa mereka sedang melakukan suatu pelayanan. Mereka siap memberikan bayi-bayi itu kepada orang lain begitu mereka lahir. Namun, mereka masih terikat dengan bayi-bayi itu.
Ibu baru yang menyayangi orang menghormati ikatan ini dan terus merawat ibu pengganti mereka.
17 Ayah Juga Membutuhkan Periode Penyesuaian
TheBump.com
Andy Cohen baru saja mandi bayi. Dia mengharapkan anak pertamanya melalui ibu pengganti. Banyak "ibu rumah tangga sejati" hadir di kamar mandi, termasuk ibu rumah tangga Beverly Hills, Kyle Richards.
Saat bayi Andy lahir, dia perlu membantu kumpulan kegembiraannya menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar rahim, seperti yang dilakukan ibu baru. Ini berarti memastikan transisi emosional yang sangat lembut.
Snarky Andy perlu menunjukkan sisi lembutnya saat dia menjadi seorang ayah. Saya yakin bahwa menjadi ayah akan menghasilkan yang terbaik dalam dirinya. Cohen mengenakan setelan bayi biru ke acara child shower-nya karena dia sedang mengharapkan bayi laki-laki yang bisa melambung.
16 Beberapa Ibu Bisa Merawat Bayinya
Babycenter.com
Tahukah Anda bahwa beberapa ibu dapat menyusui bayinya, meskipun bayi tersebut digendong oleh ibu pengganti? Perawatan itu mungkin, tapi butuh sedikit komitmen. Calon ibu perlu berbicara dengan dokter mereka dan menjelaskan bahwa mereka ingin menyusui. Jika dokter mengiyakan, mereka kemudian minum obat yang memungkinkan laktasi.
Menyusui bayi yang lahir melalui ibu pengganti akan menjadi cara yang baik untuk menjalin ikatan yang erat dengan bayi, tetapi ini bukan satu-satunya cara. Para ibu yang tidak menyusui bayi yang lahir melalui ibu pengganti dapat membangun ikatan yang bermakna dengan cara lain. Ikatan sebagian besar tentang cinta.
15 Pengganti Mungkin Merindukan Bayi
Bisa dimaklumi bahwa beberapa ibu pengganti merasakan kehilangan setelah melahirkan. Mereka telah menggendong bayi selama sembilan bulan. Mereka mengalami gejala kehamilan. Mereka merasakan tendangan bayi. Ada ikatan dan tidak bisa disangkal.
Ada ibu pengganti yang merindukan bayi setelah mereka lahir. Itu sangat menyedihkan. Kebanyakan pengganti siapa jangan melalui proses berduka keluar dari ibu pengganti sehat secara emosional, karena mereka tidak merasa bahwa mereka mengandung bayi mereka sendiri. Mereka merasa sedang menggendong bayi orang lain.
Ibu pengganti tradisional yang telurnya digunakan mungkin lebih merasa kehilangan daripada ibu pengganti kehamilan, yang membawa embrio yang ditanamkan.
14 Bayi Mungkin Memiliki Masalah Penyesuaian Nanti
At present.com
Kami telah berbicara tentang bagaimana bayi terikat dengan gendongannya di dalam rahim. Bayi yang belum lahir mendengar dan mencium. Mereka menggunakan banyak indera untuk terikat dengan wanita yang membawanya. Ketika mereka dilahirkan, mereka diteruskan ke wanita lain, yang merupakan ibu mereka. Ini adalah proses ikatan yang berbeda dari kebanyakan bayi.
Kebanyakan bayi terus terikat dengan wanita yang menggendongnya kecuali mereka diadopsi. Meskipun sebagian besar bayi yang lahir melalui ibu pengganti ternyata baik-baik saja, beberapa mungkin memiliki masalah penyesuaian di kemudian hari. Ada bukti bahwa bayi yang dilahirkan oleh ibu pengganti lebih cenderung mengalami masalah penyesuaian saat mereka lebih besar.
13 Para Ibu Merencanakan Bagaimana Mereka Akan Memberi Tahu Anak Mereka
Lebih baik mengatakan yang sebenarnya pada anak, tetapi itu harus dilakukan dengan benar. Jenis berita ini dapat menyebabkan masalah emosional jika tidak dikomunikasikan dengan cara yang sensitif. Para ahli merekomendasikan untuk memberi tahu seorang anak sesegera mungkin. Lebih baik tidak menunggu.
Lebih baik juga tidak berpura-pura bahwa ibu pengganti tidak terjadi. Anak-anak mungkin rusak secara emosional jika mereka mengetahui tentang ibu pengganti nanti. Mereka mungkin merasa tertipu dan marah.
12 Kebanyakan ibu sering berbicara dengan bayinya
Wetpaint.com
Ikatan adalah nama permainannya dan banyak bicara akan membantu ibu baru untuk membentuk hubungan yang dekat dan penuh kasih dengan bayinya. Kebanyakan ibu sangat senang berbicara dengan bayinya.
Jika Anda berada di rumah dengan bayi yang baru lahir yang lahir melalui ibu pengganti, dan Anda tidak banyak berbicara dengan bayi Anda, cobalah mengobrol sedikit lagi. Beri tahu bayi apa yang terjadi di hari Anda, betapa lucunya penampilan bayi … atau cukup bicarakan cuaca. Bayi Anda harus sangat acquainted dengan suara Anda. Ini akan menjadi suara yang akan disukai dan dipercaya oleh bayi Anda.
11 Bayi Mungkin Ditawari Mainan Yang Membawa Aroma Pengganti
Growingyourbaby.com
Bayi terbiasa dengan aroma wanita yang menggendongnya. Untuk membuat bayi yang dilahirkan oleh ibu pengganti merasa lebih aman, ibu dapat menawarkan mainan atau pakaian (atau selimut) yang membawa aroma ibu pengganti. Ini ditawarkan untuk menghibur bayi. Itu satu lagi elemen transisi emosional yang mulus dan damai.
Meskipun setiap ibu baru dari bayi yang lahir dari ibu pengganti tidak melakukan hal ini, hal ini cukup umum. Melakukannya masuk akal. Seorang bayi akan merasa lebih nyaman dengan aroma yang acquainted ini di sekitarnya. Seperti yang Anda lihat, ada banyak hal yang dapat dilakukan seorang ibu baru untuk membantu bayinya agar terbiasa dengan kehidupan di luar rahim.
10 Ikatan Mungkin Butuh Waktu
Popsugar.com
Para ibu yang membawa bayi yang lahir dari ibu pengganti perlu mengetahui bahwa ikatan mungkin membutuhkan sedikit waktu. Keadaannya sedikit berbeda dari biasanya. Seorang bayi mungkin membutuhkan sedikit waktu ekstra untuk menyesuaikan diri dengan berbagai hal. Kebanyakan ibu mengerti ini. Mereka membaca tentang ibu pengganti sebelum mereka membuat keputusan untuk menjadi orang tua yang dituju.
Orang tua yang dituju adalah frasa yang digunakan untuk menggambarkan "orang tua yang menunggu", yang mengharapkan bayi melalui ibu pengganti. Faktanya adalah bahwa beberapa ibu yang melahirkan bayinya sendiri membutuhkan lebih banyak waktu untuk menciptakan ikatan yang kuat dengan bayinya daripada ibu lain. Pengalaman ikatan sangat bervariasi.
9 Para Ibu Mulai Mengesampingkan Masalah Kesuburannya
Jordana-brewster.weblog.cz
Banyak wanita beralih ke ibu pengganti karena masalah kesuburan yang telah menyebabkan mereka sangat menderita secara emosional. Misalnya, mereka mungkin telah mencoba IVF, dengan hasil yang buruk, atau kehilangan bayi selama masa kehamilan, atau mengalami pengalaman traumatis lainnya.
Ketika mereka akhirnya menjadi ibu, berkat surrogacy, mereka bisa mulai sembuh. Ini adalah satu lagi aspek indah dari ibu pengganti. Ini memberi wanita yang tidak akan bisa menjadi ibu, kecuali melalui adopsi, kesempatan untuk mewujudkan impian mereka sebagai orang tua.
Dengan bentuk ibu pengganti, dimungkinkan untuk memiliki anak kandung.
8 Kebanyakan Mothers (And Dads) Merasakan Rasa Syukur yang Luar Biasa
Latimes.com
Syukur setara dengan kursus. Ibu dari bayi yang lahir dari ibu pengganti (dan ayah, juga, tentu saja) sering kali merasakan rasa syukur yang dalam dan mendalam terhadap ibu pengganti mereka. Mereka mencintai dan menghormati pengganti mereka.
Begitu banyak seleb Hollywood telah memilih ibu pengganti dan semua yang saya teliti mengungkapkan perasaan syukur yang kuat terhadap ibu pengganti mereka. Jordana Brewster dari cepat dan menderu movie memiliki bayi dengan pengganti. Kedua putri Nicole Kidman juga lahir melalui ibu pengganti.
Tapi bukan hanya seleb kaya yang membuat pilihan ini … dan bukan hanya ibu seleb kaya yang merasakan rasa syukur yang kuat.
7 Beberapa Ibu Baru Mungkin Merasa Tertekan untuk Membuat Segala Sesuatu Bekerja
Pinterest.com
Sangat mudah untuk melihat mengapa seorang ibu yang baru saja membawa pulang bayi yang lahir melalui ibu pengganti akan merasakan tekanan untuk melakukan segalanya dengan benar dan membuat segalanya berjalan lancar. Bagaimanapun, wanita lain menggendong bayinya.
Para ibu yang ada di rumah dengan bayi-bayi ini harus bersikap lunak terhadap diri mereka sendiri. Butuh waktu untuk menjalin ikatan, tetapi ada banyak nasihat tentang cara menjalin ikatan yang tersedia di luar sana, dari dokter atau psikolog atau ahli pengganti lainnya.
Para ibu yang mengikuti nasihat ahli dan menawarkan perawatan bayi yang tepat melakukan semua yang mereka bisa untuk membuat segala sesuatunya bekerja. Dengan bayi yang baru lahir, terkadang akan selalu ada stres, baik bayi lahir dengan ibu pengganti atau tidak.
6 Pijat Bayi Menenangkan Bagi Ibu Dan Bayi
Pinterest.com
Beberapa ibu baru memanfaatkan pijatan bayi untuk menenangkan bayi mereka dan untuk menjalin ikatan. Ini adalah hal yang manis untuk dilakukan, tidak peduli bagaimana seorang bayi dilahirkan. Ada beberapa video pijat bayi yang menggemaskan di YouTube. Hampir semua orang, termasuk bayi, merespons sentuhan lembut dan menenangkan secara positif.
Jika Anda tertarik mempelajari teknik pijat bayi, dapatkan buku tentang subjek tersebut, atau tonton video, atau cari kelas di komunitas Anda. Menguasai seni pijat bayi akan menyenangkan dan memberdayakan. Waktu tenang yang dihabiskan untuk melakukan pijat bayi adalah cara yang bagus untuk menjalin hubungan yang lebih dalam dengan bayi.
5 Waktu Bermain Membantu Membangun Keterikatan
Theinstapic.com
Bermain dengan bayi yang baru lahir sebenarnya tidak mungkin, tetapi bayi mulai tumbuh sangat cepat. Para ibu dari bayi yang lahir dari ibu pengganti memperkenalkan permainan pada saat yang tepat. Bermain itu imajinatif dan juga sarana untuk mengembangkan keterampilan motorik … dan ikatan dengan ibu.
Bermain adalah bagian penting dari masa kanak-kanak dan para ibu yang bermain dengan bayinya, segera setelah aman melakukannya, dapat terhubung dengan bayi mereka dengan cara yang menyenangkan dan positif. Secara alami, semua bayi mendapat manfaat dari waktu bermain dengan ibu dan / atau ayah. Waktu bermain membuat bayi senang. Melihat bayi cekikikan dan tertawa juga sangat menginspirasi orang tua.
4 Mothers Perlu Sabar
Pinterest.com
Karena ikatan mungkin membutuhkan waktu, karena fakta bahwa bayi terikat dengan ibu pengganti mereka di dalam rahim, ibu harus sangat bersabar.
Tentu, seorang ibu yang membawa pulang bayi yang dilahirkan oleh ibu pengganti pasti ingin segera menjalin ikatan yang dalam. Ini kadang-kadang dapat terjadi, tetapi ada kemungkinan itu akan memakan waktu lebih lama.
Dengan kesabaran dan cinta, semuanya akan berhasil. Para ibu mungkin merasa cemas karena mereka takut ikatan tidak akan berkembang. Ibu perlu rileks. Ketika cinta diberikan kepada seorang bayi setiap siang dan malam, ada kemungkinan cinta itu akan dikembalikan dengan kekuatan penuh.
3 Mothers Perlu Menunjukkan Kepercayaan
Pinterest.com
Seorang bayi mungkin membutuhkan sedikit waktu untuk mempercayai ibunya sepenuhnya. Bayi itu terbiasa dengan aroma dan suara wanita lain, yang merupakan ibu pengganti.
Saat bayi terbiasa dengan aroma dan suara Anda, Anda perlu menunjukkan kepada bayi bahwa Anda selalu dapat diandalkan. Gunakan nada suara yang lembut dan menenangkan, berpelukan dengan bayi Anda sebanyak yang Anda bisa, dan secara umum memberikan kehidupan yang aman dan nyaman untuk bayi Anda. Pada waktunya, bayi akan mengetahui bahwa Anda adalah wanita yang sangat dapat dipercaya.
Bayi perlu merasa aman. Saat Anda membuat bayi Anda merasa aman, Anda akan diberi penghargaan dengan ikatan yang kuat.
2 Beberapa Ibu Akhirnya Melepas Dari Pengganti
Ninjajournalist.com
Ikatan antara ibu pengganti dan ibu dari bayi tersebut mungkin akan semakin lemah seiring berjalannya waktu. Itu sangat tergantung.
Beberapa ibu akhirnya melepaskan diri dari ibu pengganti. Misalnya, Kim Kardashian menggunakan ibu pengganti yang berbeda untuk bayi nomor empat daripada bayi nomor tiga. Namun, ada banyak alasan lain selain melepaskan diri dari ibu pengganti mengapa ibu akan menggunakan ibu pengganti yang berbeda untuk kedua kalinya.
Saat seorang ibu merasa lebih nyaman dengan bayinya, dan ikatan berkembang, seorang ibu mungkin menarik diri dari ibu pengganti sedikit atau banyak. Ini wajar dan diharapkan. Setiap keluarga menangani hubungan dengan ibu pengganti dengan caranya sendiri.
1 Memeluk Sangat Penting
Babble.com
Para ibu yang menyambut bayi yang lahir dari ibu pengganti senang sekali berpelukan dengan bayinya yang baru lahir. Beberapa dari ibu-ibu ini telah melalui pemeras dengan masalah kesuburan. Bagi mereka, memiliki bayi adalah keajaiban.
Semua bayi membutuhkan pelukan. Bukan hanya bayi yang masuk ke dunia melalui ibu pengganti. Pelukan dan kontak mata adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan. Memang benar bahwa bayi yang baru lahir tidak dapat melihat dengan baik, tetapi memeluk mereka dan menatap mata mereka selalu luar biasa. Bayi yang dilahirkan oleh ibu pengganti memiliki setiap kesempatan untuk terikat secara mendalam dengan ibu dan menikmati hidup bahagia.
Memeluk adalah titik awal yang bagus. Ini juga menyenangkan untuk bayi dan ibu.
Sumber: Newrepublic.com, Individuals.com, Usmagazine.com, Thelist.com, At present.com, Surrogate.com
Lanjut
7 Cara Mempersiapkan Diri Secara Psychological Untuk Kelahiran Prematur
February 12, 2021
Britney Spears Mengatakan Pembenci Seharusnya Tidak Menulis "Semua Hal yang Jahat Ini"
Britney Spears, yang harus kita lindungi dengan segala cara, telah memposting permohonan sepenuh hati lainnya kepada mereka yang membenci di Instagram-nya yang diberkati, memohon orang-orang untuk bersikap lebih baik di tengah masa-masa yang mengkhawatirkan ini.
“Saya telah membaca banyak hal secara on-line dari orang-orang (mengkritik) postingan saya…. mengatakan saya memposting 15 foto yang sama dengan latar belakang merah yang sama dan mengenakan pakaian renang putih yang sama, ”dia memulai. “Bagi saya, saya sangat senang dengan postingan saya…. dan saya ingin membaginya dengan Anda semua !!!! Saya belum pernah memiliki pakaian renang putih sebelumnya dan saya menyukai latar belakang merah !!!! ”
Pertama, ini background merahnya:
Kedua, jika ada yang diizinkan memposting 15 gambar dengan latar belakang merah yang sama dan pakaian renang yang seharusnya sama, itu adalah Britney sialan Jean Spears, terima kasih banyak.
“Membaca semua komentar jahat benar-benar menyakiti perasaan saya,” lanjut postingan tersebut, “dan saya ingin berbagi karena Anda seharusnya tidak mengatakan semua hal jahat ini kepada seseorang yang bahkan tidak Anda kenal.… Ini berlaku untuk penindasan ada yang benar-benar !!!!!! Masa-masa sulit seperti yang saat ini kita alami seharusnya benar-benar mengajari kita untuk bersikap baik satu sama lain…. !!!!!! PS Saya melihat beberapa orang tersinggung dengan posting saya tentang kuda kemarin…. Saya benar-benar minta maaf jika saya menyinggung siapapun. Saya pikir penting untuk melihat hal-hal yang membawa kebahagiaan selama masa-masa sulit dan meremehkan situasi terkadang dapat membantu orang !!!! Saya cinta kalian semua …. tetap aman …. dan bersikap baik !!!!!
Saya telah mengatakannya sekali dan saya akan mengatakannya lagi, Instagram Britney adalah hal paling murni di planet Bumi yang malang ini dan kita harus melindunginya dengan segala cara.

label: ms


content:
menyoroti sepakbola terbaru yang sangat efektif dalam memperbarui massa pada perkembangan terbaru, dan cukup efektif dalam melakukannya. Bahkan di sebagian besar stasiun televisi media, Anda akan sering menemukan segmen sport sepakbola memiliki sejumlah video sepakbola, yang ditujukan untuk sbobet rumah titik. Internet telah terbukti menjadi tempat di mana Anda dapat dengan mudah menemukan highlights sepakbola terbaru, dan ini dapat dikaitkan dengan teknologi; kemajuan bahwa dunia ha s menjalani di masa lalu. Jika ada misalnya terjadi menjadi pertandingan dan gol dicetak, detik kemudian Anda akan dapat mengaksesnya di internet. Sepakbola Video Highlights adalah seperti bahwa mereka akan memberikan up putaran apa yang baik yang terjadi selama musim sepakbola tertentu katakanlah misalnya piala dunia atau juara liga. persahabatan internasional juga membuat sumber besar video highlights sepakbola. Perhatikan bahwa sebelum mereka berseri-seri di layar televisi Anda, orang yang bertanggung jawab harus hati-hati memilih klip, dan mengatur mereka sedemikian rupa sehingga menjadi benar-benar mudah bagi Anda untuk memahami makna dan dimaksudkan pesan dalam waktu sesingkat mungkin. menyoroti sepak bola terbaru adalah sarana melalui mana sponsor baik kegiatan sepak bola atau pertandingan mengiklankan diri mereka sendiri. Hal ini karena jika kita misalnya mengambil contoh dari Piala Dunia yang sedang berlangsung, setiap kali ada beberapa video highlights sepak bola yang dijalankan, Anda akan melihat bahwa akan selalu ada perusahaan yang akan dikatakan sponsor. Selain meningkatkan popularitas mereka melalui langkah-langkah seperti itu, perusahaan-perusahaan ini telah mencapai penjualan maksimal. Juga, itu adalah video highlights sepak bola ini yang paling pelatih akan menggunakan untuk memberikan tim mereka petunjuk tentang cara untuk melawan lawan. Misalnya, Anda mungkin melihat bahwa ada saja beberapa highlights sepak bola terbaru yang telah menunjukkan tim tertentu bermain dengan cara tertentu. Pelatih lawan akan memastikan bahwa mereka menggunakan rekaman untuk menjelajahi beberapa kelemahan. Jika Anda kebetulan untuk log on ke internet, kemudian arahkan jalan ke bagian sepak bola highlight dan kemudian mencoba akan melalui video sepak bola banyak yang Anda akan menemukan, Anda akan terkejut untuk menemukan bahwa ada beberapa Geeks komputer yang telah meng-upload beberapa video sepak bola menampilkan bintang terbaik mereka, di mana akan ada klip baik mereka dribbling bola atau bahkan melakukan beberapa gerakan yang paling mengesankan di lapangan. Sepakbola menyoroti juga menyediakan penggemar dengan kesempatan untuk tingkat tim favorit mereka terhadap semua tim lain, dan bahkan komentar pada di mana mereka berpikir bahwa kesalahan yang dibuat. Ini adalah melalui menyoroti sepak bola terbaru yang penggemar dapat mengetahui perkembangan terbaru di jati favorit mereka juga. Misalnya, jika sudah ada setiap pemain baru dan apakah atau tidak tim ini berencana membangun stadion. The video highlights sepak bola di kipas tangan bantuan lainnya mendapatkan sampel kecakapan pemain di lapangan. Umumnya, mereka bertujuan untuk mendidik dan menginformasikan pemirsa dan penggemar sama sekali.
Politisi Ingin Melindungi Kami Dari Kejahatan Judi Online Bagian 3
Published July 16, 2021 by admin
0
Politisi Ingin Melindungi Kami Dari Kejahatan Judi Online Bagian 3
Ini adalah bagian 3 dari serangkaian artikel multi-bagian tentang undang-undang anti-perjudian yang diusulkan. Dalam artikel ini, saya melanjutkan diskusi tentang alasan yang diklaim untuk membuat undang-undang ini diperlukan, dan fakta yang ada di dunia nyata, termasuk koneksi Jack Abramoff dan sifat adiktif dari perjudian online. Para legislator mencoba melindungi kita dari sesuatu, atau mereka? Semuanya tampak sedikit membingungkan untuk sedikitnya. Seperti yang telah disebutkan pada artikel sebelumnya, DPR dan Senat kembali link sbobet mempertimbangkan isu "Perjudian Online". RUU telah diajukan oleh Anggota Kongres Goodlatte dan Leach, dan juga oleh Senator Kyl. RUU yang diajukan oleh Rep. Goodlatte, Undang-Undang Larangan Perjudian Internet, menyatakan niat untuk memperbarui Undang-Undang Kawat untuk melarang semua bentuk perjudian online, untuk menjadikannya ilegal bagi bisnis perjudian untuk menerima kredit dan transfer elektronik, dan untuk memaksa ISP dan Operator Umum untuk memblokir akses ke situs terkait perjudian atas permintaan penegak hukum. Seperti halnya Rep. Goodlatte, Sen. Kyl, dalam undang-undangnya, Larangan Pendanaan Perjudian Internet yang Melanggar Hukum, melarang bisnis perjudian menerima kartu kredit, transfer elektronik, cek, dan bentuk pembayaran lainnya untuk tujuan memasang taruhan ilegal , tetapi tagihannya tidak membahas orang-orang yang memasang taruhan. RUU yang diajukan oleh Rep. Leach, Undang-Undang Penegakan Perjudian Internet yang Melanggar Hukum, pada dasarnya adalah salinan dari RUU yang diajukan oleh Sen. Kyl. Ini berfokus pada mencegah bisnis perjudian menerima kartu kredit, transfer elektronik, cek, dan pembayaran lainnya, dan seperti tagihan Kyl tidak membuat perubahan pada apa yang saat ini legal, atau ilegal. Dalam kutipan dari Goodlatte, kami memiliki "Pengabaian total Jack Abramoff terhadap proses legislatif telah memungkinkan perjudian internet terus berkembang menjadi apa yang sekarang menjadi bisnis dua belas miliar dolar yang tidak hanya merugikan individu dan keluarga mereka tetapi juga membuat ekonomi menderita dengan menguras miliaran uang. dolar dari Amerika Serikat dan berfungsi sebagai kendaraan untuk pencucian uang." Ada beberapa poin menarik di sini. Pertama-tama, kita memiliki sedikit salah arah tentang Jack Abramoff dan pengabaiannya terhadap proses legislatif. Komentar ini, dan lain-lain yang telah dibuat, mengikuti logika bahwa; 1) Jack Abramoff menentang undang-undang ini, 2) Jack Abramoff korup, 3) untuk menghindari dikaitkan dengan korupsi, Anda harus memilih undang-undang ini. Ini tentu saja tidak masuk akal. Jika kita mengikuti logika ini secara ekstrem, kita harus kembali dan membatalkan semua RUU yang didukung Abramoff, dan memberlakukan RUU apa pun yang ditentangnya, terlepas dari isi RUU tersebut. Legislasi harus disahkan, atau tidak, berdasarkan manfaat dari legislasi yang diusulkan, bukan berdasarkan reputasi satu individu. Selain itu, ketika Jack Abramoff menentang tagihan sebelumnya, dia melakukannya atas nama kliennya eLottery, berusaha agar penjualan tiket lotre melalui internet dikecualikan dari undang-undang. Ironisnya, perlindungan yang dia cari termasuk dalam undang-undang baru ini, karena lotere yang dikelola negara akan dikecualikan. Oleh karena itu, Jack Abramoff mungkin akan mendukung undang-undang ini karena undang-undang itu memberinya apa yang dia cari. Itu tidak menghentikan Goodlatte dan lainnya dari menggunakan aib Abramoff baru-baru ini sebagai sarana untuk membuat tagihan mereka terlihat lebih baik, sehingga menjadikannya bukan hanya tagihan anti-perjudian, tetapi juga tagihan anti-korupsi, sementara pada saat yang sama memberi penghargaan kepada Abramoff dan kliennya. Selanjutnya, adalah pernyataannya bahwa perjudian online “menyakiti individu dan keluarganya”. Saya kira yang dia maksud di sini adalah masalah judi. Mari kita luruskan rekornya. Hanya sebagian kecil penjudi yang menjadi penjudi bermasalah, bukan sebagian kecil dari populasi, tetapi hanya sebagian kecil penjudi. Selain itu, Goodlatte akan membuat Anda percaya bahwa perjudian internet lebih membuat ketagihan daripada perjudian kasino. Senator Kyl telah melangkah lebih jauh dengan menyebut perjudian online sebagai "kokain dari perjudian", menghubungkan kutipan tersebut dengan beberapa peneliti yang tidak disebutkan namanya. Sebaliknya, para peneliti telah menunjukkan bahwa berjudi di Internet tidak lebih membuat ketagihan daripada berjudi di kasino. Faktanya, mesin judi elektronik, yang ditemukan di kasino dan trek balap di seluruh negeri lebih membuat ketagihan daripada judi online. Dalam penelitian oleh N. Dowling, D. Smith dan T. Thomas di School of Health Sciences, RMIT University, Bundoora, Australia “Ada pandangan umum bahwa permainan elektronik adalah bentuk perjudian yang paling 'membuat ketagihan', karena memberikan kontribusi lebih menyebabkan masalah perjudian daripada aktivitas perjudian lainnya. Dengan demikian, mesin permainan elektronik telah disebut sebagai 'crack-kokain' perjudian". Mengenai klaim Sen. Kyls tentang "crack kokain", kutipan.
Bet Pintar Sepakbola Betting
Published June 16, 2021 by admin
0
Bet Pintar Sepakbola Betting
Underdog atau favorit? Ini adalah pilihan yang kita buat setiap hari sepanjang musim Sepakbola. Walaupun ada pasti saat-saat favorit menjamin perhatian kita, pengalaman saya memberitahu saya bahwa taruhan underdog adalah cara terbaik untuk membuat uang di taruhan bola. Berikut situs judi bola sbobet 5 alasan mengapa Anda harus membayar perhatian khusus untuk anjing setiap musim. 1. Tidak setiap kemenangan diciptakan sama Favorit Odds cenderung berada di sisi rendah mulai 1,70-1,85. Ini tidak melayani banyak nilai terutama jika Anda bertaruh besar mengingat Anda berisiko $ 1000 pada single bahkan jika Anda tidak menang, Anda hanya berhasil $ 700 sampai $ 825 keuntungan. Dengan 3 taruhan / per sistem hari yang aku mengadopsi skenario khas 1 menang 1 seri dan 1 situasi kehilangan akan berakibat pada hilangnya viguorish dari $ 150- $ 300. Namun jika Anda bertaruh pada underdog kemungkinan cenderung berkisar dari $ 1.975- $ 2.15 dengan skenario 1 menang 1 seri dan 1 situasi kehilangan akan mengakibatkan hilangnya viguorish minimal atau lebih sering keuntungan karena kemungkinan nilai. 2. underdog tidak mendapatkan rasa hormat! Mereka tidak mendapatkannya dari masyarakat, kadang-kadang menyebabkan lebih tinggi dari spread layak. Lebih penting lagi, mereka tidak mendapatkannya dari oposisi mereka. tim yang baik kadang-kadang dapat mengambil tim yang buruk ringan (terutama jika pemain dan pelatih pikiran yang pada hal-hal lain, seperti lawan tangguh minggu depan). Penelitian dan pemahaman tentang tren historis dapat mengungkapkan situasi yang besar di mana underdog yang siap untuk marah. 3. Public Can not Help Sendiri Rata-rata jago bertaruh mencintai tim populer (favorit), sering kali mendorong garis terlalu tinggi. Bahkan, hampir setiap minggu, dengan penelitian yang tepat, Anda bisa melihat tim yang harus favorit tetapi mendapatkan poin melawan tim populer yang telah diinstal sebagai favorit karena masyarakat "pengaruh ikut-ikutan"? 4. Got Keberanian? Kebanyakan petaruh tidak memiliki keberanian untuk pergi dengan underdog tertentu. Mereka melihat (dianggap) tim yang baik versus (dianggap) tim yang buruk dan menganggap itu tidak akan kontes. Mereka telah membentuk opini tentang betapa mengerikan beberapa tim didasarkan pada ledakan baru-baru ini atau masa lalu kehilangan perjudian pribadi. Sekali lagi, dengan kombinasi yang tepat dari penelitian statistik dan situasional, beberapa anjing undervalued dapat melihat setiap minggu. Ada juga situasi tertentu di mana tim yang buruk secara historis dan andal mengungguli rata-rata mereka. Mencocokkan bahwa dengan situasi historis terbukti di mana favorit bawah-melakukan dan Anda memiliki sendiri skenario marah handal. 5.What It All Means Jelas hanya bermain semua underdog tidak jawabannya (yang akan menghasilkan Anda sekitar 50% menang dan saldo rekening negatif). Namun, dengan penelitian yang tepat, Anda dapat melihat beberapa yang sangat bernilai tinggi underdog pemenang setiap minggu.
Search for:
Recent Posts
Berlaku untuk kasino perjudian
Cara terbaik judi lotere online
qqslot Sejarah Mesin Slot
Sumber utama perjudian online
Bermain Togel Sangat mudah
Archives
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
April 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
September 2019
May 2019
April 2019
March 2019
Latest News
slot online anti rungkat MPLAYSLOT memberikan pelayanan terbaik kepada setiap member setianya dan member baru dalam klaim bonus new member, deposit serta withdrawal.
Situs Slot GacorLGOGACOR mempunyai gameplay terpadu, responsif, dan adaptif di semua perangkat serta mempunyai sinyal server terbaik .
Segera daftar dan bergabung bersama Situs Slot gacor LGO188 yang selalu memberikan yang terbaik membuat situs ini menjadi yang terbesar.
Agen Judi Bola Terpercaya LGOHoki memiliki demo game yang memudahkan para member dan kemenangan pasti dibayarkan serta promo slot online menarik.
SLOT GACOR menawarkan keberagaman taruhan judi slot online dalam satu platform yang tersusun secara sempurna dan pasti lengkap.
Situs slot online AsiaSloto berkembang menjadi permainan yang populer di kalangan masyarakat Indonesia karena menawarkan banyak keuntungan.
MBAHSLOT sebagai slot pulsa tanpa potongan terpercaya memberikan promosi menarik di permainan slot online seperti welcome bonus deposit dan referral.
Situs Slot Depo Pulsa UG212 memiliki ratusan jenis permainan yang bisa dimainkan dan pastinya menguntungkan seluruh member UG212.
agen judi slot pulsa tanpa potongan Kios Slot 88 memiliki tampilan situs modern dan responsive juga fitur sangat lengkap pastinya membuat nyaman ketika bermain.
Agen Slot Deposit Pulsa resmi UGSlot sangat mengutamakan kepuasan para member yaitu memberikan kelengkapan serta kemudahan dalam hal deposit ataupun withdraw.
Situs Judi slot Online Terlengkap UGSlot memiliki 16 provider slot online yang mempunyai potensial cukup tinggi untuk mendapatkan kemenangan besar bersama UGSlot.
MPO007adalah salah satu agen slot online depo pulsa yang menyediakan berbagai jenis permainan kasino dengan tingkat kemenangan terbaik yang ada diwilayah Indonesia.
Situs Judi Togel Online Toto188 menawarkan Judi Toto HK Pools paling hitz di masa kini. Salah satu pasaran terbesar saat ini tengah menjadi buah bibir bettor indonesia.
slot online depo pulsa menyajikan layanan slot online untuk deposito kredit melalui berbagai penyedia tepercaya dan resmi di Indonesia untuk memudahkan anggota.
Anda dapat melakukan transaksi taruhan deposit tanpa potongan dengan mengisi ulang dari M-kios. Semua syarat dan ketentuan berlaku untuk situs judi slot promosi .
Kemudahan yang tersedia di situs slot online terbesar MPO800 telah membuat member semakin bettah dengan adanya sistem keamanan server terbaik.
Bergabunglah bersama situs judi online terpercaya Usaha188 untuk mengalami permainan judi yang menarik. Nikmati kepuasan dengan bonus dan promosi.
Mpo555 menawarkan game Judi Slot Online Terpercaya . Nikmati kepuasan dengan bonus dan promosi di situs kami.
Memilih Agen Slot Online Terpercaya dari MPOGOAL jelas lebih membuat Anda aman dalam bermain dan bertransaksi.
MPO100 adalah Agen Judi Slot Online terpercaya Indonesia. Kami memberikan bonus terbanyak dengan hanya deposit 25 rb.
Situs judi slot online terbaik MPO500 saat ini telah bekerja sama dengan Joker Gaming Slot untuk menghadirkan permainan judi slot terbaru.
QQLucky8 Agen Slot Online yang menyediakan berbagai jenis permainan seperti, live casino, poker, tangkas, slot, dan didukung dengan berbagai pilihan provider terbaik di Asia.
MPO868 adalah agen slot online yang sudah berdiri sangat lama sekali menemani para member. MPO868 membebaskan player Judi Onlinenya untuk memilih permainan apapun.
Sebagai member yang setia bermain di situs judi online VIVA99 berhak mendapatkankan bonus referral 10% hanya dengan cara mendaftarakan.
Situs judi slot online https://165.227.67.168/ mempunyai berbagai macam kemudahan untuk anda dalam melakukan deposit dengan sistem deposit pulsa.
Tags
agen bola agen judi online Agen Judi Slot Agen Sbobet Agen slot Agen Slot Online BandarQ bandarqq casino online daftar situs judi slot online terpercaya daftar slot online domino99 dominoqq dominoqq online game slot online Idn Poker judi bola Judi bola Online judi online judi online terpercaya judi slot judi slot online pkv games Poker Online PokerQQ qq online sbobet situs judi bola situs judi online situs judi online terpercaya situs judi slot situs judi slot online situs judi slot online terpercaya situs poker online situs slot situs slot online situs slot online terbaik slot Slot88 Slot Gacor slot online Slot Online Indonesia Slot Online Terbaik Slot Online Terpercaya togel online

warc-identified-content-language: ind,eng

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id

label: en