content:
Menjadi orang yang bisa tegas berarti dapat menyeimbangkan antara pasif dan agresif. Jika Anda memilih untuk pasif, Anda tidak akan pernah bisa menyampaikan apa yang Anda inginkan; dan jika Anda menyerang agresif, Anda akan terlihat seperti seorang yang suka menindas orang lain dan tidak mampu mengendalikan rasa frustasi Anda. Tetapi jika Anda mendapatkan hasil yang tegas, Anda akan bisa mengungkapkan apa keinginan Anda dengan tetap menghormati keinginan orang lain, dan Anda sendiri akan mendapatkan kesempatan yang lebih baik untuk mencapai keinginan yang layak bagi Anda.
Memahami Perbedaan antara Bersikap Tegas, Agresif, dan Pasif
Berusahalah memahami cara berkomunikasi yang tegas. Komunikasi yang tegas membutuhkan rasa hormat atas perasaan, kebutuhan, keinginan, dan pendapat orang lain. Seorang komunikator yang tegas akan selalu berusaha menghindari pelanggaran atas hak-hak orang lain pada saat mereka menegaskan hak-hak mereka sendiri, sambil berusaha untuk mencapai kesepakatan antara kedua belah pihak. Komunikator yang tegas akan menggunakan tindakan dan ucapan untuk mengungkapkan batasan kebutuhan dan keinginannya dengan sikap yang tenang, namun tetap dapat memberikan kesan percaya diri.
pelajari apa saja ciri-ciri dari komunikasi yang tegas. Tanda-tanda yang menunjukkan komunikasi verbal yang tegas yaitu adanya rasa memperhatikan, tentang dan kepastian. Tanda-tanda dari komunikasi ini bisa berupa:
Suara yang lembut namun tegas
Lancar dan tulus
Volume suara yang sesuai dengan situasi
Kooperatif dan konstruktif
Pelajari apa saja ciri-ciri dari komunikasi nonverbal yang tegas. Hampir sama dengan tanda-tanda dari komunikasi verbal, komunikasi nonverbal akan dari adanya perilaku yang tegas dan menunjukkan rasa pandangan, dan keyakinan pada diri sendiri. Ciri-ciri dari komunikasi nonverbal ini bisa berupa:
kemampuan mendengarkan dengan penuh penerimaan
Saling kontak mata satu sama lain
Postur tubuh terbuka
Tersenyum waktu merasa senang
Cemberut waktu marah
Pelajari apa saja pikiran yang terkait dengan komunikasi yang tegas. Orang yang tegas secara alami akan tertarik pada pola pikir tertentu yang menunjukkan keyakinan pada diri sendiri dan rasa hormat mereka kepada orang lain. Pikiran-pikiran ini dapat dinyatakan dalam kalimat:
“Saya tidak akan mengambil keuntungan dari seseorang menyerang atau orang lain.”
“Saya akan menyatakan keinginan saya dengan cara yang sopan.”
“Saya akan mengungkapkan diri saya secara jujur dan apa adanya.”
Berusahalah untuk memahami seperti apa komunikasi yang agresif. Ketegasan sering menimbukan kebingungan dan disalahartikan sebagai sebuah agresi. Sikap agresif adalah sikap yang tidak menghormati orang lain, sama sekali tidak peduli pada kebutuhan, keinginan, pandangan orang lain, bahkan kadang-kadang menghadapi keamanan orang lain. Komunikasi yang sering terjadi sering kali dikenal dari perluasan dan/atau perilaku yang harus dipenuhi, meninggikan diri sendiri, dan manipulasi.
Ciri-ciri verbal dari komunikasi yang agresif bisa dikenal dari adanya: kata-kata yang kasar atau membebani, menyalahkan, teriakan, ancaman, menyombongkan diri sendiri, atau menghina orang lain.
Ciri-ciri nonverbal dari komunikasi yang agresif bisa terlihat dari sikap: mengganggu keleluasaan pribadi orang lain; mengepalkan tangan, menyilangkan lengan, berwajah cemberut, atau membocorkan orang lain dengan sikap melecehkan.
Pikiran-pikiran yang terkait dengan komunikasi yang agresif misalnya: “Saya memiliki kekuatan, dan pasti ada orang yang mau menerima penawaran saya,” “Saya selalu bisa mengendalikan orang lain,” atau ” Saya tidak mau menjadi orang yang terlalu perasa.”
Berusahalah untuk memahami seperti apa komunikasi yang pasif. Diam dan asumsi adalah tanda dari gaya komunikasi yang pasif. Komunikator yang sering tidak menghargai diri mereka sendiri, memikirkan pendapat, perasaan, kebutuhan, dan keinginan mereka sendiri, bahkan menempatkannya di bawah kebutuhan dan keinginan orang lain. Bersikap pasif akan menghilangkan kekuatan seseorang dan membiarkan orang lain menentukan yang akan terjadi dalam situasi yang sedang dihadapi.:
Ciri-ciri verbal dari komunikasi yang pasif bisa berupa: keraguan, sikap berdiam diri, penyangkalan diri, atau pilihan diri sendiri.
Ciri-ciri nonverbal dari komunikasi yang pasti bisa dikenal dari: sikap menyukai atau mengungkapkan ke bawah, postur tubuh, menyilangkan lengan, atau menutup mulut dengan tangan.
Pikiran-pikiran yang terkait dengan komunikasi yang pasif misalnya: “Saya tidak dianggap,” atau “Orang-orang akan berpikir hal-hal yang buruk tentang saya.”
Kenalilah pengaruh Anda. Sejak awal masa kanak-kanak, perilaku kita terbentuk untuk menyesuaikan diri dengan tanggapan yang diterima dari lingkungan, keluarga, teman sejawat, rekan kerja, dan tokoh-tokoh yang. Gaya dalam berkomunikasi, seperti sikap pasif, tegas, dan agresif, dapat memperluas dari pengaruh budaya, tradisi yang turun-temurun, dan situasi tertentu. Sikap tegas biasanya lebih dihargai dalam kehidupan masyarakat Barat.
Generasi yang sudah lanjut usia akan merasa sulit jika harus berpikir tegas. Para pria diajarkan bahwa ungkapan emosi adalah tanda-tanda kelemahan, sementara para wanita diajarkan bahwa menyatakan kebutuhan dan pendapat mereka dapat dinilai agresif. Kadang-kadang, kita bahkan merasa sulit untuk membedakan perilaku seperti apa yang cocok digunakan dalam situasi tertentu.
Jangan menyalahkan diri sendiri karena gaya Anda berkomunikasi. Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri jika Anda belum tahu cara berkomunikasi yang tegas. Bentuk lain dari gaya berkomunikasi, seperti sikap pastif dan agresif, bisa menjadi bagian dari sebuah lingkaran setan. Anda bisa memutus lingkaran ini dengan mempelajari cara baru dalam berpikir dan berperilaku.
Jika keluarga Anda pernah bertanya agar Anda sebagai seorang anak harus selalu mendahulukan kebutuhan orang lain sebelum memenuhi kebutuhan Anda sendiri, mungkin saat ini Anda akan merasa kesulitan untuk mampu mengatasi tegas.
Jika keluarga Anda atau rekan kerja dalam kelompok Anda terbiasa menyelesaikan konflik dengan berteriak dan tanpa objek, mungkin Anda akan terbentuk menghadapi konflik dengan cara yang sama.
Jika kelompok sosial Anda percaya bahwa emosi negatif harus diungkapkan, atau jika Anda pernah diabaikan atau dipermalukan karena mengungkapkan perasaan seperti ini, Anda mungkin akan terbiasa untuk tidak mengomunikasikan emosi-emosi negatif.
Mendapatkan Pemahaman yang Mendalam tentang Emosi Anda
awal menulis catatan harian. Agar bisa memahami cara untuk berkomunikasi dengan tegas, Anda harus belajar cara yang efektif untuk mengelola emosi Anda. Bagi beberapa orang, hanya dengan mendapatkan pemahaman yang mendalam tentang cara kerja emosi, hal ini cukup untuk membuat mereka mengubah cara mereka berkomunikasi dengan orang lain dan mereka mampu mengungkapkan emosi mereka dengan cara yang lebih tegas. Membuat catatan harian bisa menjadi cara terbaik untuk mengetahui apa yang menyebabkan perilaku Anda dengan mencatat setiap situasi yang Anda alami dan mengajukan pertanyaan-pertanyaan tertentu yang berhubungan dengan ketegasan.
Kenali situasi yang Anda alami seolah-olah Anda sedang membuat film dari sebuah adegan. Tuliskan situasi yang memicu emosi Anda. Tetap berpegang pada fakta dan jangan membuat interpretasi pada langkah pertama ini. Misalnya, Anda bisa menulis, “Saya mengajak teman saya makan malam, dan dia bilang ‘tidak’.”
Kenali emosi yang Anda rasakan dalam situasi ini. Jujurlah tentang perasaan Anda. Emosi apa yang secara khusus Anda sadari saat itu, kemudian tentukan tingkat intensitas setiap emosi yang Anda rasakan dalam skala mulai dari 0 hingga 100 (tidak kuat sama sekali hingga sangat kuat.) Buatlah rencana tetapi cobalah untuk tetap jujur pada diri sendiri Dirimu sendiri. .
Kenali apa perilaku yang Anda pilih sebagai reaksi terhadap situasi ini. Catatlah gejala-gejala fisik yang Anda rasakan pada waktu itu. Bertanyalah kepada diri sendiri, “Apa yang sudah saya lakukan?” dan “Apa yang saya rasakan pada tubuh saya?”
Sebagai contoh, jika seseorang menghadapi panggilan telepon Anda, mungkin Anda merasa sakit di perut Anda atau ada rasa tegang pada bahu Anda.
Kenali pikiran-pikiran Anda pada situasi ini. Mungkin pikiran-pikiran ini bisa berasumsi, interpretasi, keyakinan, nilai, dan seterusnya. Bertanyalah kepada diri sendiri, “Apa yang saya lihat tadi?” atau “Apa yang sedang terjadi dalam pikiran saya?” Sebagai contoh, Anda menulis: “Saya pernah setuju pergi makan bersamanya pada waktu dia mengajak saya, jadi dia harus bilang ya kalau saya mengajaknya,” atau “Dia sudah kasar untuk mengatakan tidak,” atau “Mungkin dia sudah tidak mau lagi menjadi teman saya.”
Tentukan tingkat kekuatan dari setiap pikiran. Gunakan skala 0 sampai dengan 100, tentukan tingkat kekuatan dari pikiran Anda pada situasi ini. Catatlah angka “0” jika Anda tidak percaya pada pikiran Anda, atau berikan angka “100” jika Anda tidak percaya 100% pada pikiran Anda. Lalu bertanya kepada diri sendiri, “Apakah saya berpikir dengan cara yang pasif, tegas, atau agresif?” Catatlah tanggapan Anda atas pertanyaan ini. Catatlah setiap bukti yang mendukung atau yang merupakan setiap pikiran Anda. pikirkan apakah mungkin ada cara lain untuk menginterpretasikan situasi ini.
Tentukan yang lebih tegas atas situasi ini. Untuk mendapatkan cara berpikir dan berperilaku yang lebih dan lebih tegas, bertanyalah kepada diri sendiri, “Bagaimana cara berpikir dan menanggapi yang lebih tegas?”
Tentukan lagi tingkat emosi Anda. Setelah Anda melakukan penilaian atas situasi ini, perhatikan lagi emosi awal Anda dan kekuatan dari keyakinan Anda. Tentukan skalanya dari 0 sampai dengan 100.
Berusahalah untuk membuat catatan harian secara teratur. Dengan berlatih membuat catatan harian secara teratur, Anda akan lebih bisa mengurangi intensitas emosi Anda. Nilailah emosi, pikiran, dan reaksi Anda pada saat menghadapi situasi yang berbeda-beda. Jika Anda terus berlatih, Anda bisa mulai berpikir dan berperilaku dengan cara yang lebih tegas.
cara yang Efektif dalam Berkomunikasi
mencarilah apa saja manfaat dari komunikasi yang tegas. Ketegasan adalah gaya komunikasi yang bisa dipelajari untuk mengungkapkan kebutuhan dan perasaan seseorang dengan penuh percaya diri, dan pada saat yang bersamaan tetap mempertimbangkan pendapat, keinginan, kebutuhan, dan perasaan orang lain. Ini adalah cara lain untuk berperilaku pasif atau agresif. Ada beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh jika Anda mempelajari cara berkomunikasi dengan tegas:
Komunikasi yang kuat dan efektif
Percaya diri
peningkatan rasa harga diri
mendapatkan rasa hormat dari orang lain
kemampuan dalam pengambilan keputusan Memperbaiki
Mengurangi stres yang timbul karena tidak terpenuhinya keinginan
Memberikan kemampuan untuk menyelesaikan konflik
Menambah harga diri
Perasaan terabaikan atau dipaksa oleh perasaan Sulit dan bisa membuat keputusan
Mengurangi kecenderungan mengalami depresi
Berkurangnya kecenderungan mengalami tindak kekerasan
Katakan “tidak” jika diperlukan. Mengatakan “tidak” bisa terasa sulit bagi kebanyakan orang. Akan tetapi, mengatakan “ya” pada saat Anda harus mengatakan “tidak” bisa menimbulkan stres, mengecewakan, dan membebani yang tidak perlu kepada orang lain. Pada saat Anda harus mengatakan “tidak,” ada baiknya Anda mengingat panduan yang bisa bermanfaat berikut ini:
Sampaikan secara singkat.
Katakan dengan jelas.
Bersikap jujur.
Sebagai contoh, jika Anda tidak punya waktu untuk membantu, Anda cukup mengatakan, “Kali ini saya tidak bisa. Maaf karena saya membuat Anda kecewa, tetapi ada banyak sekali pekerjaan yang harus saya lakukan pada hari itu, dan jadwal saya sudah penuh. .”
Tetap tenang dan hormati orang lain. Pada saat Anda berbicara dengan seseorang, berusahalah agar tetap tenang dan hormati mereka. Ini akan membuat orang-orang tersebut memperhatikan apa yang Anda katakan dan memperlakukan Anda juga dengan rasa hormat.
Menarik napas dalam-dalam akan sangat membantu jika Anda mulai merasa kesal. Cara ini akan membuat tubuh Anda mulai melakukan proses untuk menetapkan diri dan membantu Anda tetap bisa mengendalikan diri.
Gunakan kalimat yang sederhana. Komunikasi mungkin seperti yang mudah, namun hal yang kita komunikasikan kepada orang lain—dan apa yang dikomunikasikan kepada kita—yang sering terjadi terjadi terjadi. Inilah yang menyebabkan munculnya rasa frustasi atau konflik dalam kita dengan orang lain. Pada saat berkomunikasi dengan seseorang, nyatakanlah perasaan, keinginan, pendapat, dan kebutuhan Anda dalam kalimat yang sederhana. Ini akan membuat orang lain mengerti dengan menjelaskan apa yang sebenarnya Anda inginkan.
Contohnya, daripada Anda berbicara kepada anggota keluarga Anda dengan kalimat-kalimat panjang yang penuh dengan pernyataan dan pernyataan tidak langsung, katakan secara singkat dan langsung: “Saya senang waktu kamu menelepon untuk berbicara dengan saya! bicara terlalu lama. Saya akan lebih menghargai jika kamu bisa menelepon saya di malam hari.”
Gunakan kata “saya” dalam pernyataan pada saat Anda ingin tegas. Menyatakan “saya” akan menunjukkan bahwa Anda siap bertanggung jawab atas pikiran dan perilaku Anda sendiri. Ada beberapa cara untuk membuat pernyataan “saya” yang sesuai dengan berbagai situasi:
Sikap tegas dalam situasi biasa : Pernyataan “saya” di sini bisa digunakan dalam situasi sehari-hari untuk membuat keinginan Anda Sulit, atau memberikan pujian, informasi, atau fakta. Ketegasan ini juga bisa digunakan jika Anda merasa perlu mengungkapkan diri untuk meredakan kecemasan dan membuat Anda merasa lebih rileks. Misalnya: “Saya harus berangkat jam 6,” atau “Saya senang mendengarkan presentasi Anda.”
Sikap tegas dalam situasi yang membutuhkan empati : Pernyataan “saya” di sini secara khusus melibatkan pengakuan atas perasaan, kebutuhan, atau keinginan orang lain, juga sebagai pernyataan dari kebutuhan dan keinginan Anda sendiri. Pernyataan ini dapat digunakan untuk menunjukkan lokasi Anda terhadap posisi orang lain, misalnya, “Saya mengerti bahwa Anda sedang sibuk, tetapi saya sangat membutuhkan bantuan Anda.”
Sikap tegas dalam menghadapi konsekuensi : Pernyataan “saya” di sini adalah yang paling kuat, sering kali digunakan sebagai pilihan terakhir dalam tegas sebab bisa disalahpahami sebagai sikap agresif jika Anda tidak berhati-hati dalam perilaku nonverbal Anda. Sikap tegas dalam menghadapi konsekuensi ini digunakan untuk memberi tahu orang lain tentang adanya hukuman karena tidak mau mengubah perilaku mereka; biasanya jika seseorang tidak mau mempertimbangkan hak-hak orang lain. Sebagai contoh, sikap ini bisa diterapkan dalam sebuah situasi kerja pada saat ada prosedur atau panduan yang dijalankan dengan mengatakan: “Jika hal ini tidak terulang lagi, saya tidak punya pilihan lagi untuk mengambil tindakan untuk penerapan. Saya sendiri lebih suka menghindarinya.”
Sikap tegas pada saat terjadi ketidaksesuaian : Pernyataan “saya” di sini digunakan untuk menunjukkan ketidaksesuaian antara apa yang sudah disepakati sebelumnya, dan apa yang sebenarnya sedang terjadi. Pernyataan ini digunakan untuk mengklarifikasi informasi dan/atau perilaku dalam perilaku. Anda bisa mengatakan, “Seperti yang kita ketahui, kita sudah menyepakati bahwa Proyek ABC adalah proyek prioritas nomor satu kita. Sekarang Anda minta saya memberikan lebih banyak waktu untuk proyek XYZ. Saya ingin meminta klarifikasi dari Anda, untuk saat ini sebenarnya proyek yang menjadi prioritas utama Anda.”
Sikap tegas karena perasaan negatif : Pernyataan “saya” di sini digunakan karena Anda merasakan perasaan negatif terhadap orang lain (marah, kecewa, terluka.) Pernyataan ini membuat Anda bisa mengungkapkan perasaan Anda tanpa menimbulkan yang tidak terkendali, dan memberikan peringatan kepada pihak lain tentang akibat dari tindakan mereka. Anda bisa mengatakan, “Jika Anda menunda-nunda laporan Anda, saya terpaksa harus bekerja di akhir pekan. Saya sangat terganggu dengan hal ini, jadi untuk yang akan datang saya harap dapat menerima laporan Anda setiap hari Selasa siang.”
Gunakan bahasa tubuh yang tepat. Pada saat tegas, Anda harus selalu memperhatikan komunikasi nonverbal Anda. Bisa saja Anda menganggap bahwa Anda sudah berada pada saat tegas pada saat Anda sebenarnya sedang berjalan-jalan atau agresif karena Anda tidak berhati-hati dengan gaya komunikasi nonverbal yang Anda gunakan.
Jagalah agar suara Anda tenang dan volumenya netral
Pertahankan kontak mata dengan baik
Berusahalah agar wajah dan posisi tubuh Anda tetap rileks
Sediakan waktu untuk berlatih komunikasi yang tegas. Dibutuhkan waktu dan latihan Anda bisa sungguh-sungguh dan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baru Anda. Berlatihlah bercakap-cakap di depan cermin. Sebagai alternatif, Anda juga bisa latihan bercakap-cakap dengan terapis atau konselor Anda.
Belajar Mengendalikan Stres
Akuilah adanya stres dalam kehidupan Anda. Mengendalikan emosi yang memengaruhi cara kita berkomunikasi bisa menjadi hal yang sulit dilakukan. Pada saat kita mengalami stres atau mengecewakan, tubuh kita akan masuk ke dalam kondisi stres, sehingga tubuh kita akan menghadapi reaksi kimia dan hormonal untuk mempersiapkan diri menghadapi ancaman. Cara Anda berpikir dalam kondisi ini akan berbeda jika Anda berada dalam kondisi pikiran dan tubuh yang tenang, nyaman, dan rasional, sehingga akan semakin sulit bagi Anda untuk menerapkan tehnik-tehnik yang membuat Anda bisa tegas.
Akui saja jika Anda mengalami stres dalam hidup Anda. Buatlah daftar hal-hal yang membuat Anda stres.
mencoba melakukan meditasi. Tehnik-tehnik relaksasi akan mengembalikan tubuh kita ke dalam kondisi fisiologis yang seimbang. Contohnya, suatu hal dapat memberikan efek efek bagi otak yang akan tetap bertahan setelah Anda selesai bermeditasi. Tehnik meditasi akan berpengaruh langsung terhadap amigdala, yang di pusat otak yang bertanggung jawab berada untuk mengendalikan penyebab timbulnya emosi. mencoba melakukan sedikitnya 5-10 menit setiap hari.
Duduklah di kursi yang nyaman atau di atas bantal.
Tutuplah mata Anda dan fokuskan perhatian Anda pada setiap sensasi yang Anda alami. Perhatikan apa yang Anda rasakan pada tubuh Anda, apa yang Anda dengar, dan apa yang Anda cium.
Alihkan Perhatian Anda kepada napas Anda. Tariklah napas selama empat hitungan, tahan napas selama empat hitungan, lalu buang napas selama empat hitungan, lalu buang napas selama empat hitungan.
Pada saat pikiran Anda mulai berkelana, hilangkan pikiran tersebut tanpa penilaian dan fokuskan lagi pikiran Anda pada napas Anda.
Anda bisa menambahkan mantra atau perasaan cinta kasih, atau kata-kata yang membuat Anda bersemangat dan memberikan perasaan positif kepada Anda, seperti, “Semoga saya selalu merasa damai,” atau “Semoga saya merasa bahagia.”
Anda juga bisa mencoba mencoba dengan panduan, yang akan membantu Anda untuk melakukan visualisasi dengan membayangkan gambaran yang membuat Anda merasa rileks.
lakukan latihan bernafas dalam. Jika Anda berada dalam situasi yang membuat Anda stres, bernapas dalam bisa mengurangi stres yang sedang Anda alami dan membuat Anda bisa berpikir jernih. Bernapaslah dalam perlahan-lahan untuk beberapa putaran dengan menarik napas dan membuang napas secara sadar.
Duduklah dengan nyaman di kursi dengan menyilangkan lengan dan kaki Anda, kedua telapak kaki menempel di lantai, dan kedua telapak tangan tidak diletakkan di atas paha Anda. Tutuplah mata Anda dengan lembut.
Tarik napas melalui hidung Anda, amatilah pernapasan Anda pada saat Anda menarik napas dan membuang napas.
mencoba menarik napas lebih lama-lahan sambil mengarahkan napas Anda dengan lembut ke perut Anda. Tahan napas Anda sebentar lagi, lalu perhatikan napas Anda mengalir keluar dengan lembut dan tenang saat Anda membuang napas.
menghitung ritme napas Anda. Tarik napas selama 3 detik. Buang napas selama 3 detik. Pertahankan pernapasan yang tenang, teratur, dan terkendali. Tidak perlu terburu-buru.
Gunakan ritme ini untuk bernapas selama 10-15 menit.
Setelah selesai, bukalah mata Anda dengan lembut. Rileks dulu untuk sewaktu-waktu lalu kembali berdiri dari tempat duduk Anda.
lakukan relaksasi otot progresif. Jika Anda merasa khawatir untuk melakukan meditasi atau tidak punya waktu untuk berolahraga secara teratur, proses relaksasi tetap bisa Anda alami melalui otot progresif. Tehnik ini dilakukan dengan mengaktifkan respons pada tubuh dan mengembalikan tubuh pada keseimbangan fisiologis dengan keseimbangan dan merilekskan setiap grup pada tubuh secara berurutan. Anda bisa melakukan latihan relaksasi otot progresif selama 15-20 menit setiap hari dengan cara sebagai berikut:
Duduklah di kursi yang nyaman dengan kedua telapak kaki Anda berada di lantai, tempat kedua telapak tangan Anda di atas paha tutuplah mata Anda.
berlatih dengan mengepalkan telapak tangan Anda, tahanlah selama 10 detik. Lepaskan lalu rasakan sensasinya selama 10 detik. lagi.
Kencangkan lengan bawah dengan menekuk tangan ke bawah, tahan selama 10 detik. Lepaskan dan rilekskan tangan Anda selama 10 detik. lagi.
lakukan latihan untuk seluruh tubuh Anda, tahanlah sambil membersihkan dan merilekskan otot setiap grup Anda. dari lengan atas, bahu, leher, kepala dan wajah Anda. Lalu lanjutkan untuk otot dada, perut, punggung, pantat, paha, betis, dan telapak kaki Anda.
Setelah Anda selesai melatih seluruh tubuh Anda, duduklah selama beberapa menit untuk menikmati sensasi dari perasaan rileks.
Berdirilah perlahan-lahan agar Anda tidak pusing (karena turunnya tekanan darah pada saat Anda rileks atau naik lagi secara tidak terduga.)
Jika Anda tidak sempat melakukan latihan ini secara total selama 15-20 menit, Anda bisa melatih grup otot yang Anda rasa tegang.
Membuat Keputusan yang Efektif
Gunakan model IDEAL untuk membuat keputusan. Membuat keputusan adalah bagian dari tegas. Anda harus memegang kendali Anda dan membuat keputusan yang paling tepat untuk Anda, dan tidak membiarkan orang lain membuat keputusan untuk Anda atau membiarkan diri Anda terombang-ambing oleh orang lain yang menghargai Anda. Dengan melakukan masalah, Anda akan bisa mengetahui aspek-aspek penting untuk membantu Anda dalam pengambilan keputusan yang baik. Pusat Kesehatan Masyarakat Regional Niagara merekomendasikan pemakaian model IDEAL:
I – Identifikasi masalahnya.
D – Deskripsikan semua solusi yang bisa dilakukan baik dengan menanganinya sendiri, meminta bantuan dari orang lain, atau tidak melakukan apa-apa.
E – Evaluasi apa akibat dari setiap solusi. Evaluasi perasaan dan keinginan Anda dalam menentukan hasil terbaik bagi Anda sendiri.
A – Aktif melakukan tindakan. pilih sebuah solusi dan lakukanlah. Gunakan pernyataan “saya” untuk mengungkapkan perasaan dan keinginan Anda.
L – lakukan Apakah solusinya berhasil? kenapa kenapa solusi ini bisa atau tidak bisa berhasil. Jika tidak berhasil, ulangi lagi dengan membuat daftar dari berbagai solusi yang mungkin dilakukan lalu jalankan.
kinerja siapa saja yang perlu dilibatkan. Mungkin akan ada banyak pihak yang terpengaruh oleh sebuah keputusan, tetapi tidak perlu semuanya dilibatkan dalam pengambilan keputusan. Mintalah masukan dari mereka yang perlu dilibatkan.
Anda harus mempertimbangkan juga pihak-pihak lain pada saat membuat keputusan, tetapi Anda sendirilah yang harus menentukan keputusan akhirnya.
menyediakanlah tujuan dari keputusan Anda. Semua keputusan muncul dari adanya kebutuhan akan sederetan tindakan. Sediakan waktu untuk menentukan tujuan tindakan ini. Cara ini akan memastikan bahwa keputusan yang diambil adalah yang terbaik.
Buatlah keputusan pada waktunya. Penundaan penghalang adalah utama dalam pengambilan keputusan yang tegas. Jangan melakukan pengambilan keputusan pada saat-saat terakhir karena Anda mungkin akan kehilangan solusi yang bisa diambil.
Menentukan Batasan yang Wajar
Lindungi keleluasaan fisik dan emosi Anda. Batasan penghalang adalah yang Anda ciptakan untuk melindungi fisik, emosi, dan intelektual Anda dari gangguan. Batasan-batasan yang tepat akan melindungi keleluasaan pribadi dan harga diri Anda, serta membuat Anda dapat memisahkan perasaan Anda dari orang lain. Batasan yang tidak tepat akan membuat Anda cenderung terpapar pada pengaruh yang menghambat dari perasaan, keyakinan, dan perilaku orang lain.
Persiapkan batasan Anda. Pada saat Anda akan melakukan percakapan untuk membahas keinginan Anda, ketahuilah dulu apa batasannya. Dengan adanya batasan yang Anda persiapkan sebelum percakapan, Anda tidak akan keluar jalur dan mudah membuat kompromi atas keinginan Anda di tengah percakapan hanya karena terasa lebih mudah atau ingin menghindari konflik.
Contohnya, tentukan agar atasan Anda tahu bahwa Anda tidak bekerja selama akhir pekan atau tanpa pemberitahuan tiga hari sebelumnya. Jika Anda sedang berbicara dengan seorang teman, tentukan bahwa Anda tidak akan menemuinya lagi di bandara sampai dia mau bertemu Anda jika Anda membutuhkan tumpangan.
Belajar mengatakan tidak. Jika Anda merasa tidak suka melakukan sesuatu, jangan lakukan. Tidak apa-apa seseorang menolak. Ingatlah, untuk diri Anda, orang yang paling penting adalah Anda sendiri . Jika Anda tidak bisa menghargai keinginan Anda sendiri, bagaimana Anda bisa mengharapkannya dari orang lain?
Anda mungkin dapat mengatakan bahwa dengan menjadi orang yang menyenangkan akan membuat Anda menjadi seseorang yang dinilai baik oleh orang lain, tetapi menyenangkan, yang berlebihan akan menimbulkan dampak yang berlawanan bagi orang lain.
Orang-orang hanya akan menghargai hal-hal yang menjadi wadah di mana mereka pernah berharap waktu/tenaga/uang mereka, jadi jika Anda adalah orang yang memberikan semuanya, penghargaan Anda akan semakin tinggi, tetapi penghargaan mereka kepada Anda akan berkurang. Tentukan sikap. Orang-orang mungkin akan menolak pada awalnya—atau bahkan kejutan dengan perubahan Anda—tetapi pada akhirnya, mereka akan menghormati Anda atas sikap yang Anda ambil.
Nyatakan pendapat Anda dengan cara baik. Jangan diam saja jika ada yang harus Anda katakan. Bagikan perasaan Anda dengan bebas: ini adalah hak Anda. Ingatlah, jangan ada yang salah dengan pendapat. Anda hanya harus memastikan bahwa Anda sudah memilih waktu yang tepat untuk menyatakan keinginan Anda. Buatlah orang lain memahami bahwa apa yang ingin Anda nyatakan adalah hal yang penting dan harus diperhatikan.
Berlatihlah dalam situasi yang tidak terlalu besar risikonya. Apakah semua teman Anda menyukai acara TV baru yang sedang ramai dibicarakan orang? Jangan takut untuk mengakui jika Anda tidak terlalu terkesan. Apakah ada seseorang yang salah mengartikan apa yang Anda katakan? Jangan mengangguk dan setuju saja; menjelaskan apa yang sebenarnya dimaksudkan Anda, bahkan jika salah komunikasi yang terjadi ini tidak akan merugikan kedua pihak.
Kenali apa kebutuhan Anda. Kenali hal-hal apa yang membuat Anda bahagia dan apa saja kebutuhan Anda. Cara ini akan membantu Anda dalam mengembangkan apa yang Anda harapkan agar orang lain memperlakukan Anda sesuai dengan cara yang Anda inginkan. Coba bayangkan suatu situasi yang membuat Anda merasa seolah-akan Anda sedang diperlakukan tanpa rasa saling menghargai atau sebuah situasi di mana perasaan Anda tidak dipedulikan. Lalu bayangkan apa yang bisa Anda lakukan untuk membuat Anda merasa lebih dihargai.
Jujurlah pada diri sendiri tentang apa yang Anda inginkan. Bertindak dengan percaya diri tidak akan membawa arus bagi Anda jika Anda tidak pernah menentukan posisi Anda atau hanya berusaha keras untuk “mengikuti arus”. Orang akan menyesuaikan dengan keinginan Anda jika Anda bisa menjelaskan kepada mereka apa keinginan Anda.
Membiarkan orang lain membuat keputusan adalah sikap pasif-agresif untuk melalaikan tanggung jawab Anda — dan meletakkan tanggung jawab di pundak orang lain. Jika teman Anda bertanya di mana Anda ingin makan malam, jangan menjawab dengan mengatakan, “Oh, di mana saja”; beri mereka jawaban yang jelas.
Temukan solusi yang bisa membuat kedua belah pihak merasa senang. Pendekatan yang baik untuk ini adalah dengan menerapkan mentalitas “kita” dan menemukan solusi yang membuat kedua pihak merasa senang, jika situasinya mendukung. Dengan cara ini, perasaan setiap orang akan diperhatikan dan didengarkan.
Contohnya, jika Anda setiap hari tumpangan kepada teman sekamar Anda, tetapi dia tidak mau membayar biayanya, tetapi masalah ini dengannya. Anda bisa mengatakan, “Saya tidak mendorong untuk memberikan kamu tumpangan setiap hari. tetapi untuk memiliki mobil mahal, sementara dengan memberikan tumpangan, saya dapat menghemat uang dan waktu karena Anda tidak perlu naik bus setiap hari ke tempat kerja. Apa kamu peduli membayari bensinnya setiap minggu? Saya akan sangat menghargainya.” Dengan cara ini, Anda mengakui bahwa teman Anda mungkin tidak menyadari perasaan Anda. Sekarang teman Anda sudah tahu apa masalahnya tanpa Anda mempersalahkannya.
Menunjukkan Percaya Diri
lakukan evaluasi seberapa tinggi kepercayaan diri Anda.Kepercayaan pada diri sendiri akan dari kemampuan Anda untuk mengetahui cara Anda memandang diri sendiri yang meliputi persepsi diri dan di mana Anda merasa paling menempatkan diri Anda dalam hierarki sosial. Jika Anda sendiri dengan cara pandang negatif, mungkin Anda akan mengalami kesulitan besar untuk menegaskan pikiran, keyakinan, keinginan, dan perasaan Anda. Selain itu, Anda mungkin akan merasa tertekan atau enggan untuk mengajukan pertanyaan pada saat Anda membutuhkan klarikasi, terlalu terfokus pada sifat-sifat negatif Anda sendiri, dan tidak punya pada diri sendiri. Keraguan pada diri sendiri akan menghambat komunikasi yang tegas. Nilailah kepercayaan diri Anda dengan melakukan evaluasi terhadap diri sendiri dengan mengajukan pertanyaan berikut kepada diri Anda:
Apakah Anda bisa menjaga kontak mata pada saat berkomunikasi dengan orang lain?
Apakah Anda bisa mengeluarkan suara dengan baik?
Apakah Anda berbicara dengan penuh keyakinan (tanpa sering-sering mengucapkan “eh” atau “em”)?
Apakah postur tubuh Anda atau cara Anda berdiri selalu tegak dan terbuka?
Apakah Anda memiliki kemampuan untuk mengajukan pertanyaan jika dibutuhkan klarifikasi?
Apakah Anda merasa nyaman berada di dekat orang lain?
Apakah Anda bisa mengatakan tidak pada saat yang tepat?
Apakah Anda bisa mengungkapkan hal yang tepat dan kekesalan pada saat yang?
Apakah Anda mengajukan pendapat jika Anda tidak setuju dengan orang lain?
Apakah Anda membela diri sendiri atas kesalahan yang tidak Anda lakukan?
Jika tidak lebih dari 3 pertanyaan di atas yang Anda jawab tidak, ada kemungkinan Anda termasuk orang yang sudah memiliki ketegasan dalam diri Anda. Jika Anda menjawab tidak untuk 4-6 pertanyaan di atas, kemungkinan besar Anda memandang diri sendiri secara negatif. Jika Anda menjawab tidak untuk lebih dari 7 pertanyaan, sepertinya Anda sedang mengalami masalah besar dengan kepercayaan diri. Mungkin Anda sering meragukan kepantasan diri Anda akan menghargai atau Anda memandang rendah diri Anda di dalam hierarki sosial.
Biasakan menggunakan bahasa tubuh yang diinginkan. Cara Anda menunjukkan diri akan mengatakan siapa Anda—bahkan jauh sebelum Anda memiliki kesempatan untuk berbicara. Jagalah agar bahu Anda tetap tegak dan dagu terangkat. Jangan terlihat gelisah (memasukkan tangan di kantong celana Anda dalam keadaan terpaksa) atau menutup mulut Anda dengan tangan saat berbicara. Tataplah mata orang yang sedang Anda ajak bicara untuk menunjukkan bahwa Anda tidak mau diabaikan.
Berusahalah agar perasaan Anda tidak mudah terbaca, terutama jika Anda merasa berpikir atau tidak yakin. Sembunyikan “perasaan” Anda dengan mengendalikan tangan, kaki, dan ekspresi wajah Anda agar mereka tidak mengendalikan emosi Anda sendiri.
Jika Anda mengalami masalah pada saat harus melakukan kontak mata, berlatihlah dengan memakai kacamata hitam lalu lakukanlah tanpa malu-malu. Jika Anda harus memikirkan Anda, arahkan pandangan Anda ke jarak seolah-olah, berpikir jangan melihat ke bawah.
Bahkan jika Anda merasa bingung atau bingung, Anda tetap bisa percaya diri. Tidak ada hal yang mengajukan dalam mengajukan pertanyaan.
Berbicaralah dengan jelas dan tenang. Tergesa-gesa waktu berbicara akan menunjukkan bahwa Anda tidak mengharapkan orang lain mau memberikan waktu untuk mendengarkan. Selain itu, berbicara perlahan-lahan akan bertanya kepada orang lain bahwa Anda layak untuk ditunggu. Gunakanlah suara yang jelas dan tenang. Tidak harus keras, tetapi Anda harus bisa membuat diri Anda pantas untuk didengarkan.
Jika orang-orang tidak memperhatikan Anda, katakan “Maaf” dengan jelas dan tegas. Tetapi Anda tidak perlu meminta maaf jika Anda tidak melakukan kesalahan karena ini akan menceritakan kepada orang lain bahwa Anda merasa malu dengan keberadaan Anda.
Singkat dalam berbicara. Orang yang paling tidak percaya akan kehilangan pendengarnya jika mereka tidak segera menambahkan apa yang mereka bicarakan.
Jangan mengatakan em atau apa namanya sebisa mungkin pada saat Anda ingin membuat pernyataan penting. Berusahalah secara sadar untuk menghilangkan kata-kata ini dari perbendaharaan kata Anda.
Jagalah penampilan Anda. Meskipun ini adalah cara pandang yang sempit, tetapi orang-orang biasanya langsung membuat penilaian atas penampilan Anda. Orang-orang yang tidak percaya diri dan punya karisma alami mampu mengubah pandangan orang lain, tetapi tidak semua orang bisa beruntung seperti itu. Jika Anda berpakaian seperti baru saja bangun tidur, atau Anda berdandan terlalu tebal dan memakai sepatu hak tinggi yang mewah, pada umumnya orang tidak akan menganggap Anda sebagai orang yang pantas untuk ditanggapi secara serius. Sebaliknya, jika Anda sudah mempersiapkan diri dengan baik, orang lain cenderung akan lebih menghormati Anda.
Berdandan dengan baik tidak harus berarti berdandan secara berlebihan. Jika Anda terbiasa berpenampilan sederhana, usahakan agar pakaian Anda bersih, serasi, tidak kusut, tanpa tulisan yang atau gambar-gambar yang tidak pantas.
Dengan usaha yang sungguh-sungguh untuk memperhatikan penampilan, Anda akan membacakan bahwa Anda memang ber-sungguh-sungguh dalam mencapai keinginan Anda.
Persiapkan dulu apa yang ingin Anda katakan. Cara ini mungkin terdengar konyol, jika ingin melihat kepercayaan diri, Anda harus yakin dan yakin pada waktunya. Apakah ada cara lain yang lebih baik berlatih? Anda bisa berlatih di depan cermin, membuat rekaman, atau bahkan dengan bantuan teman yang bisa Anda percayai, menganggaplah dia adalah atasan Anda, kekasih, atau siapa saja yang akan Anda ajak bicara.
Jika waktunya tiba, ingatkan diri Anda seberapa yakinnya pada saat Anda sedang berlatih, dan berusahalah untuk berbicara dengan lebih yakin lagi.
Mencari Bantuan dengan Cara Lain
Temuilah seorang konselor atau psikolog. Jika Anda masih membutuhkan pertolongan agar bisa tegas, sebaiknya Anda menemui seorang ahli di bidang ini. Konselor dan membantu psikolog adalah orang-orang yang pernah mengikuti pendidikan dan pelatihan khusus untuk seseorang melakukan komunikasi dengan cara yang baik dan benar.
Ikutilah pelatihan untuk membangun ketegasan. Banyak universitas yang menawarkan pelatihan membangun ketegasan bagi para siswa. Dengan mengikuti pelatihan ini, Anda dapat berlatih menerapkan teknik-teknik untuk membangun ketegasan sambil memberikan Anda kesempatan untuk membahas berbagai situasi pada saat Anda membutuhkan bantuan agar dapat tegas, juga membantu Anda mengendalikan stres pada saat Anda harus menghadapi situasi yang berbeda-beda.
Berlatihlah dengan teman yang bisa Anda percayai. Dibutuhkan latihan dan waktu untuk bisa tegas. Mintalah bantuan teman Anda pada saat Anda melatih kemampuan Anda dalam berkomunikasi dengan menggunakan bermacam-macam skenario. Semakin sering Anda menghadapi situasi yang menuntut ketegasan, meskipun hanya dalam situasi pura-pura, Anda akan semakin percaya diri.


content:
Kita hidup di dunia yang beragam dan memiliki kekuatan dari perbedaan itu. Banyak orang yang tidak dapat menahan kepentingan mereka dan malah mengesampingkan kepentingan orang lain. Dari sinilah muncul konflik.
Lantas apa sebenarnya konflik? Konflik adalah bagian dari proses sosial di mana terjadi apabila ada dua orang atau bisa juga lebih dari dua orang, yang salah satu dari mereka berusaha untuk bersikap egois dan ingin menghancurkan atau memusnahkan orang lain.
Dalam hal ini konflik bukan selalu harus memusnahkan orang yang tidak sepaham dengannya bisa juga hanya dengan membuat yang lain tidak berdaya. Banyak konflik terjadi di dunia ini dan menimbulkan beragam persoalan.
Konflik dapat timbul karena berbagai sebab mulai dari perbedaan padangan atau persepsi tentang sesuatu, perbedaan latar belakang yang menyebabkan dua individu memiliki pandangan dan kepentingan yang berbeda.
Pengertian Konflik
Hingga penyebab yang berasal dari sifat manusia seperti egoisme dan kebencian. Konflik memiliki beragam jenis dan akan menimbulkan pengertian yang berbeda pula pada masing-masing jenisnya.
Jenis Konflik
Berdasarkan tingkatannya konflik dibagi menjadi lima. Apa saja kah itu dan bagaimana pengertian dari masing-masing konflik ini berikut akan saya hadirkan untuk Anda.
1. Konflik Intra Personal
Yang pertama adalah konflik intra personal yaitu konflik yang asalnya dari diri sendiri, atau bisa diartikan konflik yang muncul akibat sikap, emosi atau segala yang bersifat pribadi. Misalnya seseorang yang ingin memiliki dua mobil.
Namun, memiliki uang yang hanya cukup untuk membeli satu mobil maka itu akan menjadikan konflik personal bagi dirinya sendiri.
2. Konflik Antar Individu
Yang kedua adalah konflik antar individu yaitu konflik yang terjadi antara dua individu yang memiliki dua kepentingan dan mengakibatkan pertentangan diantara keduanya.
3. Konflik Intragroup
Yang selanjutnya adalah konflik yang terjadi antara beberapa orang dalam satu group. Konflik ini disebut sebagai konflik intragroup.
4. Konflik Intergroup
Konflik intergroup adalah konflik yang terjadi antar group. Misal suatu grup atau kelompok ingin menguasai salah satu kelompok yang lain maka akan menimbulkan konflik intergroup.
5. Konflik Interorganisasi
Konflik yang merupakan tingkatan tertinggi adalah konflik interorganisasi yaitu konflik yang terjadi antara dua organisasi. Demikian artikel tentang pengertian konflik ini semoga dapat menambah manfaat untuk kita semua.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
IAINST.ORG – Live Draw HK Hari Ini pasti banyak dicari oleh para pecinta togel online maupun darat. ALEXISTOGEL sebagai bandar togel yang menyediakan begitu banyak layanan togel online lengkap untuk Anda. Mencari informasi prediksi Live draw HK Tercepat memang penting sekali dilakukan oleh seorang pemain togel Online. Dengan adanya informasi Live draw Online maka para pemain judi togel ini bisa mendapatkan informasi prediksi angka togel dengan baik dan tepat sasaran.
ALEXISTOGEL menjadi pilihan yang sangat tepat bagi Anda yang ingin mencari Situs Agen Togel Terpercaya. Dimana Anda bisa menikmati berbagai pasaran togel resmi seperti Togel Hongkong, Togel Sydney, Togel Singapore, Toto Macau, Togel Cambodia, Togel Taiwan, Togel China dan berbagai pasaran togel lain. Dengan minimal bet 100 perak, Anda bisa menikmati seluruh permainan yang disediakan. ALEXISTOGEL juga dianggap dan dipercayakan sebagai Situs Live Draw HK Tercepat sehingga para bettor bisa mendapatkan angka Keluaran Togel Hongkong secara akurat.
Berperan sebagai bandar togel terpercaya, ALEXISTOGEL menyediakan layanan togel paling lengkap sesuai dengan kebutuhan Anda. Mulai dari Prediksi Togel, Bocoran Togel, Data Togel, Keluaran Togel, Live Draw Togel, Paito Togel hingga Buku Mimpi. Anda bisa mendapatkan seluruh layanan togel hanya dalam 1 akun di ALEXISTOGEL. Minimal deposit hanya Rp. 10.000,- dengan layanan transaksi paling lengkap melalui Bank Lokal Indonesia BCA, BRI, BNI, MANDIRI, CIMB, MAYBANK, PERMATA dan DANAMON hingga dompet digital serta deposit pulsa rate terbesar.
Meraih dan memperoleh kemenangan di dalam permainan taruhan judi togel adalah salah satu target dan tujuan serta impian banyak pemain. Akan tetapi sebelumnya tentu anda harus bisa memahami dan mempelajari beberapa hal termasuk mempelajari beragam faktor yang memungkinkan anda menang dalam permainan taruhan judi tersebut. Oleh karena itu juga di sini Ada banyak hal yang harus dipahami dan pelajari untuk bisa memastikan supaya Anda bisa dapat pilihan kemenangan dengan cara yang lebih mudah.
Sumber yang memungkinkan anda untuk menang memang adalah prediksi Tapi sebelumnya ada banyak yang kemudian harus anda gunakan untuk dapat informasi prediksi yang akurat salah satu diantaranya adalah livedraw. Sebagai pemain judi togel yang selalu ingin menang dalam setiap permainannya, penjudi togel tentu akan membutuhkan informasi terkait Live draw setiap harinya. Data tersebut memang memiliki banyak fungsi dan kegunaan sehingga para pemain selama ini banyak menggunakannya untuk beragam kebutuhan misalnya adalah untuk kebutuhan prediksi taruhan yang lebih tepat dan akurat. Ada beberapa alasan kenapa pemain judi yang satu ini membutuhkan Live draw diantaranya adalah sebagai berikut:
Untuk mendapatkan informasi akurat terkait angka togel
Memudahkan dalam melakukan betting togel
Meningkatkan pendapatan togel
Memperbanyak uang dari judi togel
Dan lain lain
Adanya data livedraw itu memang sangat membantu para pemain untuk bisa mendapatkan banyak sekali jawaban atas prediksi akan digunakan dalam pemasangan taruhan. Sebelum memasang taruhan tentu kita membutuhkan banyak sekali sumber prediksi dan salah satu diantaranya ada bisa memanfaatkan dan mengandalkan sumber livedraw yang tersedia.
Apakah Mudah Mencari Live draw?
Jika dikatakan mudah atau tidak, hal ini tergantung dari keahlian anda sebagai pemain judi togel yang akan bermain. Karena di internet memang ada banyak sekali situs yang memberikan informasi ini. Hanya saja nada harus berhati-hati menggunakan informasi tersebut. Karena tidak semua situs judi togel memberikan informasi secara akurat.
Jika Anda memang sudah mengetahui caranya semuanya sangatlah mudah dan sangatlah praktis untuk dilakukan bahkan sudah banyak tersedia dan kita hanya perlu menggunakannya saja. Karena memang ada banyak sekali yang memang sudah menggunakannya maka kemudian ini bisa menjadi salah satu cara yang lengkap yang bisa menguntungkan.
BACA JUGA : Tips Rahasia Prediksi Togel Pasti Tembus
Bagaimana Mendapatkan Informasi Prediksi Live Draw Hk Tercepat?
Agar bisa mendapatkan informasi Live draw secara akurat dan benar maka anda harus menemukan informasi tersebut dari sumber yang dapat di percaya. Pilih dan gunakan situs informasi prediksi yang benar dan terpercaya. Mungkin salah satu pertanyaan penting yang juga Sama ini banyak ditanyakan adalah tentang bagaimana proses pencarian itu bisa dilakukan proses pencarian itu sangatlah mudah dan sangatlah praktis untuk dilakukan. Anda tidak perlu melakukan kesulitan untuk bisa mendapatkan itu semua karena semuanya bisa dilakukan dengan mudah dan praktis.
Anda sebagai pemula tentu akan sedikit kesulitan membedakan antara keduanya. Salah satu cara yang dapat anda gunakan untuk membedakan situs dengan informasi bagus atau tidak adalah dengan mengenali ciri-cirinya seperti berikut:
Banyak bettor togel yang menggunakannya
Situsnya dibuat secara profesional
Memberikan banyak informasi bermanfaat
Menyediakan banyak permainan togel Online
Bagaimana menemukan prediksi Live draw setiap hari?
Untuk anda yang ingin mendapatkan informasi Live draw setiap hari maka anda bisa mencarinya sendiri atau anda berlangganan situs prediksi Live draw. Pelajari dan pahami beberapa cara bisa dilakukan untuk bisa menemukan data prediksi setiap hari dari livedraw yang tersedia untuk memastikan Anda dapat banyak sumber angka yang akan dipasang. Beberapa cara yang dapat anda gunakan diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Melakukan pencarian di Internet
Cara pertama anda bisa mencarinya secara manual di internet. Cara mencarinya juga sangat mudah sekali. Berikut adalah langkah-langkahnya:
Buka browser
Ketikan “prediksi Live draw hk tercepat”
Lalu anda pilih situs yang sesuai kategori diatas
2. Mencari di forum judi togel
Cara yang kedua anda juga bisa mencarinya di forum judi togel. Di sana anda hanya perlu bertanya pada anggota forum saja. Pencarian di forum memang bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat juga dan selama ini memang sudah banyak dibuktikan oleh banyak orang. Ada banyak hal yang bisa kita ketahui dan dapatkan dari forum sehingga kemudian itu bisa menjadi salah satu daya tarik tersendiri.
Jika Anda memang sudah bisa mengetahui dan menemukan salah satu pilihannya barulah Kemudian Anda bisa mendapatkan Aprilian informasi yang tepat yang kemudian itu Anda bisa jadikan sebagai salah satu bahan dukungan sehingga Kemudian Anda bisa menang mudah dalam permainan judi togel yang anda tulis dan mainkan.
Demikian ulasan kami mengenai Situs Live Draw HK Tercepat Hari Ini yang kami harapkan dapat menjadi referensi yang bermanfaat untuk Anda. Bagi Anda yang belum memiliki akun togel online, silakan daftar gratis di situs bandar togel terpercaya dan rekomendasi kami WWW.ALEXISTOGEL.COM. Nikmati berbagai penawaran promo menarik, layanan pemasangan togel yang tentunya memiliki jaminan keamanan dan kenyamanan untuk seluruh bettor secara penuh.
Kategori Togel Online Tag alexistogel, bandar togel, bocoran hk, bocoran togel, data hk, data togel, hk hari ini, hk tercepat, judi togel, keluaran hk, keluaran togel, live draw hk, livedraw hk, livedraw togel, paito hk, prediksi hk, prediksi togel, situs togel, syair hk, togel hari ini, togel hk, togel hongkong, togel online Tinggalkan komentar

warc-identified-content-language: ind


content: Jadi gini mas bro beberapa hari yang lalu eh kok tumben ya habis istirahat makan siang itu kok bengkel tempat ane itu sepi dari [...]


content:
Fashion busana muslim adalah nama yang bergema cara buka usaha online dengan kuat dengan mayoritas kaum wanita paling bergaya dan modis di Lagos dari semua lapisan masyarakat. Hari-hari ini, bagi para wanita yang ingin membuat kereta pengantin apa pun yang mereka gunakan pada waktu tertentu terlihat luar biasa, rumah mode adalah tempat tujuan mereka. Gaya…
November 25, 2021
74
Belajar Bisnis Online Pemula Bersama Ahlinya
Uncategorized
Turki yang letaknya sangat strategis di antara dua benua tentu menjadi belajar bisnis online pemula pemasok utama kebutuhan busana sopan di negara-negara Eropa yang pemeluk Islamnya berkembang sangat pesat, begitu juga di Timur Tengah. Faktor-faktor tersebut menjadikan Turki sebagai ‘pintu gerbang’ utama penyebaran busana muslim ke dunia internasional.Sisik ular coklat yang kaya dan menyengat serta…
November 16, 2021
60
Usaha Sampingan Online Jadi Reseller Gamis
Uncategorized
Persepsi diri yang diungkapkan melalui item usaha sampingan online pakaian tunduk pada pendapat orang lain, yang dapat mendukung atau menolak pendiriannya berdasarkan penerapan parameter normatif. Oleh karena itu, mencari evaluasi sosial yang positif termotivasi oleh kebutuhan untuk verifikasi diri, yang hanya dapat disetujui oleh anggota masyarakat . Interaksi sosial ini berasal dari proses psikologis usaha…

label: en


content: Situs ini adalah preview sementara, tidak ada maksud untuk menyimpan data dan sewaktu-waktu bisa saja kami tidak lanjut. Tetaplah membeli komik manga Originalnya jika sudah dirilis di daerah anda.

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Keuntungan pinjaman uang yang bisa dicicil 2020 ini: Namun dengan adanya sistem online ini, proses pengajuan pinjaman dapat diproses dengan cepat dan mudah. Dengan pinjaman online tokopedia, semua kebutuhan mendesak bisa teratasi. Proses pinjaman cepat, kta bunga rendah, pinjaman tunai cukup modal ktp. Pengajuan mudah, persyaratan gampang dan paling penting pencairan yang cepat.
Lampiran C Pinjaman Perumahan – Perintah Am Bab E Rumah from cdn.vdocuments.site
Dengan pinjaman online tokopedia, semua kebutuhan mendesak bisa teratasi. Dapatkan dana pinjaman dalam waktu singkat dengan persyaratan yang mudah. Namun dengan adanya sistem online ini, proses pengajuan pinjaman dapat diproses dengan cepat dan mudah. Pinjaman online, uang cepat cair dan mudah hingga rp 20 juta dengan tenor hingga 20 bulan hanya di tunaiku! Disini kamu bisa ajukan pinjaman online cepat cair tanpa ribet, modal ktp dana tunai tanpa jaminan langsung masuk rekening pribadi. Proses pinjaman cepat, kta bunga rendah, pinjaman tunai cukup modal ktp. Tunaiku adalah aplikasi pinjaman online yang aman dan terpercaya di indonesia. Pinjaman online langsung cair ini sudah beroperasi sejak 2017 ini berada di bawah pt artha dana .
Pinjaman cepat hanya dalam 3 langkah mudah.
Disini kamu bisa ajukan pinjaman online cepat cair tanpa ribet, modal ktp dana tunai tanpa jaminan langsung masuk rekening pribadi. Pinjaman online langsung cair ini sudah beroperasi sejak 2017 ini berada di bawah pt artha dana . Pinjaman cepat hanya dalam 3 langkah mudah. Dengan pinjaman online tokopedia, semua kebutuhan mendesak bisa teratasi. Dapatkan dana pinjaman dalam waktu singkat dengan persyaratan yang mudah. Proses pinjaman cepat, kta bunga rendah, pinjaman tunai cukup modal ktp. Keuntungan pinjaman uang yang bisa dicicil 2020 ini: Pinjaman online, uang cepat cair dan mudah hingga rp 20 juta dengan tenor hingga 20 bulan hanya di tunaiku! Pengajuan mudah, persyaratan gampang dan paling penting pencairan yang cepat. Tunaiku adalah aplikasi pinjaman online yang aman dan terpercaya di indonesia. 7 pinjaman online langsung cair tanpa ribet, cukup modal ktp · 1. Namun dengan adanya sistem online ini, proses pengajuan pinjaman dapat diproses dengan cepat dan mudah. Berada di bawah naungan pt bank amar indonesia tbk, sebuah lembaga keuangan .
Pengajuan mudah, persyaratan gampang dan paling penting pencairan yang cepat. Tunaiku adalah aplikasi pinjaman online yang aman dan terpercaya di indonesia. Proses pinjaman cepat, kta bunga rendah, pinjaman tunai cukup modal ktp. Namun dengan adanya sistem online ini, proses pengajuan pinjaman dapat diproses dengan cepat dan mudah. Disini kamu bisa ajukan pinjaman online cepat cair tanpa ribet, modal ktp dana tunai tanpa jaminan langsung masuk rekening pribadi.
Pasti Cair! 8 Aplikasi Pinjam Uang Online Terpercaya from flashtik.com
Dengan pinjaman online tokopedia, semua kebutuhan mendesak bisa teratasi. Namun dengan adanya sistem online ini, proses pengajuan pinjaman dapat diproses dengan cepat dan mudah. Pinjaman cepat hanya dalam 3 langkah mudah. Dapatkan dana pinjaman dalam waktu singkat dengan persyaratan yang mudah. Pinjaman online, uang cepat cair dan mudah hingga rp 20 juta dengan tenor hingga 20 bulan hanya di tunaiku! Pinjaman online langsung cair ini sudah beroperasi sejak 2017 ini berada di bawah pt artha dana . Disini kamu bisa ajukan pinjaman online cepat cair tanpa ribet, modal ktp dana tunai tanpa jaminan langsung masuk rekening pribadi. Tunaiku adalah aplikasi pinjaman online yang aman dan terpercaya di indonesia.
Tunaiku adalah aplikasi pinjaman online yang aman dan terpercaya di indonesia.
Pinjaman cepat hanya dalam 3 langkah mudah. Ajukan pinjaman online langsung cair ktp di cermati sekarang! Berada di bawah naungan pt bank amar indonesia tbk, sebuah lembaga keuangan . Pinjaman online, uang cepat cair dan mudah hingga rp 20 juta dengan tenor hingga 20 bulan hanya di tunaiku! Proses pinjaman cepat, kta bunga rendah, pinjaman tunai cukup modal ktp. Pinjaman online langsung cair ini sudah beroperasi sejak 2017 ini berada di bawah pt artha dana . Pengajuan mudah, persyaratan gampang dan paling penting pencairan yang cepat. 7 pinjaman online langsung cair tanpa ribet, cukup modal ktp · 1. Keuntungan pinjaman uang yang bisa dicicil 2020 ini: Disini kamu bisa ajukan pinjaman online cepat cair tanpa ribet, modal ktp dana tunai tanpa jaminan langsung masuk rekening pribadi. Tunaiku adalah aplikasi pinjaman online yang aman dan terpercaya di indonesia. Dengan pinjaman online tokopedia, semua kebutuhan mendesak bisa teratasi. Dapatkan dana pinjaman dalam waktu singkat dengan persyaratan yang mudah.
Disini kamu bisa ajukan pinjaman online cepat cair tanpa ribet, modal ktp dana tunai tanpa jaminan langsung masuk rekening pribadi. 7 pinjaman online langsung cair tanpa ribet, cukup modal ktp · 1. Pinjaman cepat hanya dalam 3 langkah mudah. Pinjaman online langsung cair ini sudah beroperasi sejak 2017 ini berada di bawah pt artha dana . Berada di bawah naungan pt bank amar indonesia tbk, sebuah lembaga keuangan .
Pinjaman Dana BPKB Mobil – Pinjaman Dana Tunai Online BPKB from kioskredit.com
Dapatkan dana pinjaman dalam waktu singkat dengan persyaratan yang mudah. 7 pinjaman online langsung cair tanpa ribet, cukup modal ktp · 1. Pengajuan mudah, persyaratan gampang dan paling penting pencairan yang cepat. Berada di bawah naungan pt bank amar indonesia tbk, sebuah lembaga keuangan . Disini kamu bisa ajukan pinjaman online cepat cair tanpa ribet, modal ktp dana tunai tanpa jaminan langsung masuk rekening pribadi. Pinjaman cepat hanya dalam 3 langkah mudah. Pinjaman online, uang cepat cair dan mudah hingga rp 20 juta dengan tenor hingga 20 bulan hanya di tunaiku! Tunaiku adalah aplikasi pinjaman online yang aman dan terpercaya di indonesia.
Pinjaman online langsung cair ini sudah beroperasi sejak 2017 ini berada di bawah pt artha dana .
Pinjaman online, uang cepat cair dan mudah hingga rp 20 juta dengan tenor hingga 20 bulan hanya di tunaiku! Keuntungan pinjaman uang yang bisa dicicil 2020 ini: Proses pinjaman cepat, kta bunga rendah, pinjaman tunai cukup modal ktp. 7 pinjaman online langsung cair tanpa ribet, cukup modal ktp · 1. Pinjaman online langsung cair ini sudah beroperasi sejak 2017 ini berada di bawah pt artha dana . Namun dengan adanya sistem online ini, proses pengajuan pinjaman dapat diproses dengan cepat dan mudah. Ajukan pinjaman online langsung cair ktp di cermati sekarang! Dapatkan dana pinjaman dalam waktu singkat dengan persyaratan yang mudah. Berada di bawah naungan pt bank amar indonesia tbk, sebuah lembaga keuangan . Pinjaman cepat hanya dalam 3 langkah mudah. Disini kamu bisa ajukan pinjaman online cepat cair tanpa ribet, modal ktp dana tunai tanpa jaminan langsung masuk rekening pribadi. Tunaiku adalah aplikasi pinjaman online yang aman dan terpercaya di indonesia. Pengajuan mudah, persyaratan gampang dan paling penting pencairan yang cepat.
Pinjaman Online Cepat Cair Dan Mudah. Keuntungan pinjaman uang yang bisa dicicil 2020 ini: Berada di bawah naungan pt bank amar indonesia tbk, sebuah lembaga keuangan . Dengan pinjaman online tokopedia, semua kebutuhan mendesak bisa teratasi. Dapatkan dana pinjaman dalam waktu singkat dengan persyaratan yang mudah. Pengajuan mudah, persyaratan gampang dan paling penting pencairan yang cepat.
Keuntungan pinjaman uang yang bisa dicicil 2020 ini: Pinjaman online, uang cepat cair dan mudah hingga rp 20 juta dengan tenor hingga 20 bulan hanya di tunaiku! Berada di bawah naungan pt bank amar indonesia tbk, sebuah lembaga keuangan .
7 pinjaman online langsung cair tanpa ribet, cukup modal ktp · 1. Pinjaman online, uang cepat cair dan mudah hingga rp 20 juta dengan tenor hingga 20 bulan hanya di tunaiku! Dapatkan dana pinjaman dalam waktu singkat dengan persyaratan yang mudah.
Pengajuan mudah, persyaratan gampang dan paling penting pencairan yang cepat. 7 pinjaman online langsung cair tanpa ribet, cukup modal ktp · 1. Namun dengan adanya sistem online ini, proses pengajuan pinjaman dapat diproses dengan cepat dan mudah.
Keuntungan pinjaman uang yang bisa dicicil 2020 ini: 7 pinjaman online langsung cair tanpa ribet, cukup modal ktp · 1. Proses pinjaman cepat, kta bunga rendah, pinjaman tunai cukup modal ktp.
Proses pinjaman cepat, kta bunga rendah, pinjaman tunai cukup modal ktp. Pinjaman cepat hanya dalam 3 langkah mudah. Pinjaman online langsung cair ini sudah beroperasi sejak 2017 ini berada di bawah pt artha dana .
7 pinjaman online langsung cair tanpa ribet, cukup modal ktp · 1.
Dapatkan dana pinjaman dalam waktu singkat dengan persyaratan yang mudah.
Disini kamu bisa ajukan pinjaman online cepat cair tanpa ribet, modal ktp dana tunai tanpa jaminan langsung masuk rekening pribadi.
Namun dengan adanya sistem online ini, proses pengajuan pinjaman dapat diproses dengan cepat dan mudah.


content:
Bagi Anda yang tertarik mengikuti permainan di dalam Situs Idn Poker online saat ini silakan gabung sekarang juga. Untuk bergabung di dalam situs resmi seperti ini juga sangatlah mudah sekali. Jika kalian bandingkan dengan situs permainan online lainnya yang sangatlah banyak sekali tata caranya. Cukup dengan menggunakan urutan yang benar dalam taruhan online Sepertinya anda sudah bisa membuat akun dengan benar. Akun yang kalian gunakan dalam permainan online seperti ini juga multifungsi.’
http://149.28.36.215/
Artinya Anda bisa menggunakan Akun tersebut untuk bisa transaksi dan lain sebagainya. Terpenting Ketika anda mengikuti permainan online dan mendaftar pada akun seperti ini harus sesuai. Artinya Anda juga harus membaca terlebih dahulu ketentuan demi ketentuan untuk mendapatkan persyaratan yang jelas dan anda bisa daftar langsung pada situs tersebut.
Jadi nantinya Anda bisa mengikuti langkah yang benar dalam taruhan online tersebut pada pihak operator. Ataupun ketika anda sudah masuk dalam permainan online seperti ini akan di Berikan penjelasan mengenai persyaratan yang ada. Jadi cukup mudah sekali Bagi anda yang tertarik mengikuti permainan online tersebut.
Beberapa Tahapan Mudah Daftar Langsung Pada Situs Idn Poker
Untuk Anda yang masih pemula ataupun yang baru bergabung dalam Situs Idn Poker seperti ini diwajibkan membuat akun terlebih dahulu. Akun yang kalian gunakan dalam permainan online seperti ini cukup membuat Satu Kali saja. Yaitu di awal permainan ataupun sebelum anda mengikuti permainan online tersebut. Untuk pembuatan akun seperti ini menjadi salah satu kewajiban bagi para member yang ingin bergabung dalam taruhan. Agar nantinya para member bisa mendapatkan berbagai fasilitas menarik yang bisa anda manfaatkan.
Langkah pertama yang harus anda terapkan terlebih dahulu adalah menentukan situs yang kalian gunakan dalam permainan. Saat ini sudah banyak sekali disediakan situs resmi yang bisa anda manfaatkan untuk bergabung dalam situs permainan tersebut. Silakan baca terlebih dahulu situs yang memberikan banyak sekali bonus bagi para member.
Berikutnya anda tinggal masuk pada situs yang kalian pilih. Setelah ada masuk dalam situs yang kalian gunakan tersebut Silahkan pilih ataupun Klik tombol pendaftaran sesuai dengan yang sudah disediakan. Biasanya tombol pendaftaran sepertinya akan disediakan di awal permainan tersebut.
Berikutnya adalah sungai dialihkan untuk pengisian identitas diri ataupun formulir pendaftaran. Formulir pendaftaran seperti ini harus Anda isi sesuai dengan identitas asli kalian ataupun akun yang ada di dalam perangkat kalian. Silakan Anda isi dengan benar dan jangan ada yang salah untuk pengisian email dan identitas lainnya.
Berikutnya Anda tinggal mau konfirmasi jika sudah mengisi formulir tersebut.
Hanya menunggu beberapa saat dari pihak operator akan mengirimkan username serta password. Username serta password tersebut digunakan untuk login pertama kali. Jadi anda bisa masuk dalam situs permainan tersebut menggunakan username serta password seperti yang sudah disediakan oleh pihak situs.
Untuk menjaga keamanan akun bagi para pemain tersebut bisa mengganti password serta user dan tersebut. Yang terpenting Anda masih ingat untuk username serta password yang Anda masukkan dalam permainan tersebut.
Ketika Anda masih bingung mengenai beberapa langkah seperti ini juga bisa langsung menghubungi pihak operator untuk menanyakan secara langsung. Jadi nantinya anda akan di Berikan penjelasan mengenai proses pendaftaran pada situs tersebut.
Berikut proses yang sangat mudah bisa anda terapkan untuk daftar di Situs Idn Poker.
admin
https://opennyforum.org
Related Articles
Uncategorized
Tindakan Nafsu Bermain Slot Online
Posted on April 12, 2022 April 24, 2022 Author admin
Memang tidak ada salahnya jika Anda senang berjudi slot online. Ini dapat mengurangi hiburan dan menghilangkan stres Anda. Bahkan bisa membuat Anda lebih sehat secara mental, emosional, atau psikologis. Namun, kehilangan uang yang disebabkan oleh terlalu bernafsu bertaruh tiada henti agar bisa menang besar akan mengubah situasi Anda menjadi lebih stres. Anda dapat menghindarinya dengan […]
Uncategorized
Tips Mudah Bagaimana Cara Main Dazbet Dijamin Menang
Posted on August 4, 2020 August 6, 2020 Author admin
Memainkan permainan judi dazbet memberi tambahan banyak sekali keuntungan bagi para pemain yang memainkannya. Anda dapat memperoleh keuntungan ini kalau jadi keliru satu bagian formal berasal dari web site judi slot tersebut. Apalagi kalau Anda sukses memenangkan permainan judi slot. Anda akan memperoleh hadiah jackpot yang lebih banyak dibandingkan dengan jenis permainan judi online lainnya […]
Uncategorized
Games Slot Online Terbaru Milik Booming Agen KOKO303
Posted on September 11, 2021 Author admin
Slot online game Booming agen KOKO303 menghadirkan game kelas atas dan level berikutnya ke pasar slot. Menawarkan portofolio mapan yang mencakup permainan bertema unik, fitur inovatif, dan volatilitas untuk memuaskan setiap spektrum pasar pemain. Menciptakan game dengan memanfaatkan formula sukses yang telah terbukti, dikombinasikan dengan perkembangan terbaru dalam industri game. Integrasi API Game Booming Klien […]


content:
KOMPAS.com – Lalat adalah salah satu jenis serangga yang mengalami metamorfosis dalam daur hidupnya. Apa jenis metamorfosis lalat? Lalat mengalami metamorfosis sempurna karena mengalami perubahan bentuk yang signifikan. via
Mengapa lalat termasuk hewan yang mengalami metamorfosis sempurna?
Sama halnya seperti kupu-kupu, lalat juga merupakan hewan jenis serangga yang mengalami metamorfosis sempurna, yakni mengalami perubahan bentuk yang berbeda sejak lahir hingga dewasa. via
Apa saja daur hidup lalat?
Daur hidup lalat sama dengan serangga dari Ordo Diptera lainnya, yaitu masuk dalam metamorfosis sempurna. Hal ini berarti, ada empat tahap kehidupan yang berbeda yang akan dilalui oleh lalat, yakni telur, larva, pupa, dan dewasa. via
Apakah lalat mengalami tahapan imago?
Fase imago biasanya bertahan selama 21 hari, setelahnya, lalat betina akan dibuahi oleh lalat jantan. Lalat yang dibuahi akan menghasilkan telur sebagai cikal bakal pertumbuhan lalat baru. Itulah proses daur hidup lalat dari telur hingga bermetamorfosis menjadi imago. via
Apakah lalat termasuk metamorfosis sempurna atau tidak sempurna?
Ya, lalat adalah salah satu jenis serangga terbang dari ordo Diptera (serangga dengan dua sayap) seperti nyamuk dan ngengat atau agas yang mengalami metamorfosis sempurna dengan melalui empat tahap kehidupan yang berbeda: telur, larva, pupa, dan dewasa (seperti yang dijelaskan di atas). via


content:
RADARSEMARANG.ID, DEMAK – Khatib masjid di wilayah Demak diajak untuk turut mengedukasi masyarakat agar tidak buang air besar sembarangan (BABS). Hal ini disampaikan Bupati HM Natsir disela pencanangan stop BABS di Kecamatan Kebonagung kemarin.
Deklarasi Open Defecetion Free (ODF) tersebut sebagai upaya Dinas Kesehatan Pemkab Demak dalam menggerakkan warga agar dapat menjaga kesehatan lingkungannya.“Kembali saya tegaskan, bahwa tahun 2020 seluruh kecamatan di Demak harus terbebas dari BABS ini,” katanya.
Dia mengatakan, stop BABS merupakan salah satu upaya untuk mendukung program universal akses. Yaitu 100 persen akses untuk air minum, 0 persen kawasan kumuh dan 100 persen untuk akses sanitasi yang layak. “Mari jadikan momentum ini untuk memberikan pengertian kepada masyarakat bahwa tingkat derajat kesehatan masyarakat dimulai dari kebersihan diri sendiri. Termasuk didalamnya pentingnya perilaku hidup bersih dan sehat. Ajak masyarakat untuk senantiasa mencuci tangan sebelum dan setelah beraktivitas serta mengelola air minum rumah tangga dan makanan,” ujar bupati.
Baca juga: Pemkab Larang Pentas Hiburan dalam Sedekah Bumi
Kepala Dinas Kesehatan, Guvrin Heru Putranto menambahkan, stop ODF merupakan kondisi ketika setiap orang tidak buang air besar sembarangan, termasuk didalamnya adalah akses sanitasinya. Hal itu, kata dia, mengingat pembuangan tinja yang tidak memenuhi syarat sangat berpengaruh pada penyebaran penyakit berbasis lingkungan.
“Maka dibutuhkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya keberadaan jamban. Idealnya satu rumah satu jamban,” katanya.
Salah satu terobosan menarik adalah inovasi yang dilakukan Pemerintah Desa Sidomulyo, Kecamatan Dempet. Desa tersebut telah menerbitkan Peraturan Desa (Perdes) terkait stop BABS. Dalam perdes itu disebutkan, bahwa warga yang buang air besar sembarangan akan dikenakan sanksi moral dan material. “Saya berharap, inovasi ini dapat diikuti oleh desa yang lain. Kepada para kades untuk membuat WC umum dengan menggunakan dana desa (DD) atau alokasi dana desa (ADD). Dengan demikian, Demak cepat bebas dari BABS,” katanya. (hib/bas)


content:
Pertama-tama kita harus memutuskan letak dari sumur bor. Letak sumur yang baik, benar, dan tepat harus didukung dengan data eskplorasi air tanah sebagai sumber air sumur atau dapat juga dengan asumsi bahwa akuifer sebagai sumber air tanah sudah ditemukan di kedalaman tanah. Dan juga dengan beberapa pertimbangan yang sangat penting, seperti akses terhadap peralatan pengeboran, potensi masa depan dari properti yang dipakai, serta memaksimalkan jarak terhadap kontaminan potensial. Instalasi septik tank, peternakan, jalur pembuangan limbah dan tempat untuk mengubur tangki bahan bakar dapat menurunkan kualitas air tanah pada sumur bor. Paling tidak sumur itu harus berjarak 1,5 m dari setiap bangunan, yang mana saat terjadi perbaikan, perubahan atau ditinggalkan di masa depan, sumur bor tidak akan terganggu.
Pembuatan Sumur Bor
Banyak cara yang bisa digunakan untuk membuat sumur bor yang memuaskan. Biasanya kondisi geologi lokal dan tujuan penggunaan mengarahkan metode yang akan digunakan untuk melakukan pengeboran di area tertentu. Ada beberapa metode pembuatan sumur bor, selengkapnya di bawah ini!
Sumur galian dibangun atau dibuat dengan menggali lubang ke dalam zona bantalana air, menurunkan casing ke dalam akuifer, dan membangun segel. Biasanya pembuatan sumur galian itu tidak terlau mahal, sebab dekat dengan permukaan dan fluktuasi tingkat airnya kemungkinan tidak bisa cukup menyediakan air dengan kuantitas yang banyak pada musim tertentu, seperti musim panas. Akan tetapi, kalau sumur bor tidak terpngaruh oleh musim dan akan selalu menyediakan air dengan kuantitas yang sangat. Sebab, karakteristik akuifer sebagai sumber air akan selalu ada air dalam jumlah banyak setiap saat.
Nah, sebelum melakukan pengeboran, supaya mendapatkan akuifer yang tepat (memiliki persediaan air yang banyak dengan kedalaman yang tepat) maka butuh yang namanya uji akuifer, sehingga nantinya sumur akan selalu bisa menyediakan air dengan kuantitas yang banyak dan kualitas air juga baik.
Biasanya, sumur bor yang baik itu terdiri dari pipa baja atau pvc yang dimasukkan ke dalam lubang pengeboran untuk menjaga konstruksi sumur supaya tetap baik. Pipa-pipa itu dipasang hingga sampai di akuifer dan pada bagian permukaan disegel yang bertujuan supaya air tidak tercemar dan kualitasnya tetap terjaga. Dibutuhkan alat-alat pengeboran yang baik dalam pembuatan sumur bor. Alat kabel dan bor rotary merupakan dua jenis alat pada mesin sumur bor.
Alat kabel ini digunakan untuk mengontrol bor atau alat berat yang dijatuhkan berulang kali ke titik yang sama, untuk melonggarkan titik pengeboran sehingga berbagai serpihan efek dari pengeboran seperti pasir, tanah, dan kerikil dapat diangkat keluar dari lubang. Air dapat ditambahkan ke lubang untuk kondisi tanah kering, hal ini juga bisa melunakkan tanah dan memudahkan tanah hasil galian, ember bailing dengan bentuk silinder panjang yang dilengkapi dengan katup satu arah di bagian bawah dapat digunakan untuk mengangkat hasil galian.
Bor rotary merupakan sebutan lain bor yang dipakai untuk pembuatan sumur bor. Melalui mekanisme pengeboran tanah, lumpur, kerikil hasil pengeboran diusahakan untuk dapat diangkat dari lubang. Tetapi lumpur hasil pengeboran ini di kondisi tertentu juga dapat membantu menahan lubang hasil pengeboran dan juga dapat menjadi pembatas yang kedap air yang akan memberikan tekanan air di dalam sumur yang akan menimbulkan efek yang dapat meringankan pompa ketika menyedot air keluar dari sumur.
Penyegelan atau Penutupan Sumur Bor
Terlepas dari teknik apa yang dipakai, perawatan sumur bor dengan pemasangan pipa cassing harus tetap selalu dilakukan. Sebab sumur-sumur yang tak disegel dapat tercemar dari area sekitar meskipun area itu merupakan area yang luas. Pipa cassing ini punya beberapa fungsi yang sangat bermanfaat yaitu menjaga kondisi sumur agar tidak runtuh hingga bisa bertahan lama dan menjaga sumur dari kontaminasi.
Untuk cara memasang pipa cassing ini tidak cukup sulit, cukup dengan buat lubang sesuai kebutuhan lalu masukkan pipa cassing ke dalam lubang sampai kedalaman yang diperlukan. Selanjutnya diantara pipa cassing disegel dengan bahan-bahan yang kedap air atau bisa juga menggunakan lumpur. Selain itu, juga bisa memakai semen basah atau cairan semen untuk bahan penyegelan, bahan itu dimasukkan ke dalam lubang antara pipa cassing dan tanah hingga mencapai permukaan. Penyegelan bisa dilakukan di bagian atas saja mencapai permukaan jika sumur sangat dalam.
Pengembangan
Sumur bor pun perlu untuk dikembangkan lebih lanjut setelah pipa cassing dan sumur bor telah tertanam. Tujuan dari pengembangan ini yaitu untuk memaksimalkan kualitas dan debit air dari sumur bor. Caranya dengan memompa atau menyedot air secara terus menerus sehingga air bersih dari pasir, kerikil, atau lumpur dan sumur punya debit air dalam jumlah yang banyak.
Pengujian Sumur Bor
Setelah semua pengerjaan sudah selesai, air sumur bor pun juga sudah bersih dari pasir, kerikil, atau lumpur, maka hal selanjutnya yang perlu dilaksanakan adalah pengujian atau pengetesan pada air tersebut. Salah satu tujuan dari pengujian ini adalah agar kita tahu apakah sumur bor yang sudah dibangun punya kapasitas air yang banyak dari waktu ke waktu.
Pengujian ini bisa dilaksanakan dengan pompa dengan komponen pemantauannya yaitu penarikan sumur. Penarikan sumur adalah indikasi perubahan level air di dalam sumur yang disebabkan oleh pemompaan. Durasi tes minumum untuk mengevaluasi sumur dimulai dari 1 jam, lalu ditingkatkan menjadi 4 jam dan untuk dapat hasil yang maksimal durasi terakhir adalah 24 jam.
Data-data yang diperoleh punya fungsi untuk mencari tahu apakah sumur bor yang dibangun telah sesuai dengan tujuan dibangunnya, danjuga dipakai untuk menentukan pompa yang pas atau yang cocok untuk tujuan pembangunan sumur bor tersebut.
Sterilisasi bakteri dan virus
Proses selanjutnya yaitu sterilisasi atau desinfeksi setelah pengeboran selesai. Hal ini bertujuan untuk memastikan kalau setiap virus atau bakteri yang kemungkinan masuk ke dalam sumur saat proses pengerjaan sudah mati dan benar-benar telah dibilas keluar dari sistem instalasi pipa pada sumur bor.
Kaporit merupakan salah satu bahan yang mudah ditemukan untuk sterilisasi. Caranya, pakai kaporit dengan perbandingan 10 g untuk setiap kedalaman 1 m air. Jadi, kalau kedalaman air sumur mencapai 30 m, maka kaporit yang diperlukan sekitar 300 g. Setelah itu, endapkan selama 5 hari dan kosongkan atau sedot sumur bor dan ulangi proses tersebut hingga 5 kali. Tujuan utama dari penggunaan kaporit adalah untuk membunuh bakteri e colli yang bersifat jelek.
Uji hasil sterilisasi
Langkah selanjutnya kita bisa melakukan tes laboratorium, setelah proses sterilisasi selesai dan bau kaporit telah hilang. Hal ini ditujujan untuk memastikan kalau virus atau bakteri sudah mati dan air bisa dipakai dengan aman dan nyaman. Pengetesan ini akan menentukan apakah masih terdapat bakteri coli atau tidak. Bakteri coli ini secara alami tidak tinggal di air sumur, tetapi umumnya tinggal di tanah, namun ada juga data yang mengatakan kalau bakteri coli ini ditemukan di usus hewan berdarah panas.
Jika di sumur terdapat bakteri ini, hal itu menunjukan kalau air permukaan dapat masuk ke dalam sumur, dan ini artinya pembuatan segel di permukaan adalah hal yang mutlak untuk dilaksanakan, agar air permukaan yang membawa berbagai bakteri tak dapat masuk ke dalam sumur. Tak hanya itu, instalasi pipa wajib dipelihara dengan baik salah satunya dengan adanya proses sterilisasi dan pengetesan secara berkala untuk meyakinkan secara kontinyu kalau air di dalam sumur bor selalu dalam kondisi yang aman dan baik juga nyaman untuk dikonsumsi.
Pendataan lingkungan sekitar
Mendata lingkungan sekitar merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan oleh penyedia jasa pembuatan sumur bor selama proses pembuatan sumur bor. Mendata lingkungan ini misalnya kedalaman air, kedalaman sumur, komponen konstruksi sumur, kondisi air. Tujuan pendataan ini adalah kalau nanti akan ada renovasi, perawatan, dan pengembangan sumur bor. Atau kalau dijual atau ditinggalkan oleh pemilik, maka akan dengan mudah untuk tau seluk beluk dari sumur bor tersebut. Data ini juga disebut dengan laporan sumur.
Perbaikan dan ditinggalkan
Sering berjalannya waktu, sumur bor akan menua dan berbagai komponen pendukungnya pun bisa saja mengalami kerusakan. Karena hal itu, maka setiap pemilih rumah yang pastinya ingin agar sumur bornya selalu dan tetap dalam kondisi yang baik, perawatan mutlak harus dilakukan. Kalau ada konstruksi sumur menemui kerusakan, maka wajib untuk diperbaiki. Jangan samapi sumur tercemar oleh limbah-limbah atau kotoran dar lingkungan sekitar sebab pipa cassing atau segelnya rusak, ini adalah hal yang sangat perlu untuk diperhatikan. Dengan jasa ahli sumur bor maka setiap kerusakan akan dapat diperbaiki.
Jasa Pembuatan Sumur
Kami merupakan ahli sumur bor yang melayani pembuatan sumur bor untuk wilayah Jogja dan Jawa Tengah. Mulai dari rumah sakit, perkantoran, perhotelan, perusahaan hingga kebutuhan pribadi.
Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi kami
Recent Posts
Simak Yuk! Cara Pembuatan Sumur Bor yang Baik
Pertimbangan Dan Perencanaan Pembuatan Sumur Bor Yang Wajib Diperhatikan
Mari Kita Mengenal Bagian Bagian Sumur
Jasa Sumur Bor dan Service Pompa Air di Bambanglipuro Terpercaya
Yuk Mengenal Jenis Jenis Sumur, Mana Yang Cocok Untukmu
Metode Mudah Cara Mencari Sumber Air Tanah
Artikel
January 2022
December 2021
October 2021
September 2021
« Pertimbangan Dan Perencanaan Pembuatan Sumur Bor Yang Wajib Diperhatikan
WA : 0878-3966-4847
Hubungi & Konsultasi Dengan Kami Sekarang
Konsultasi Via Whatsapp
Home
Layanan Kami
Profil
Galeri
Artikel
Hubungi Kami
Copyright © Tirto Mulyo
Layanan Kami : Jasa Sumur Bor di Jogja, Jasa Sumur Gali, Service Pompa Air, Jasa Sedot WC, Jasa pemasangan Penangkal Petir

label: de


content:
Pernahkah sobat mendengar penggunaan Windows Virtual Desktop (WVD)? Nah pada kali ini mimin akan ngebahas mengenai fitur windows yang sangat sama sekali jarang pada tahu dan jarang dipakai tentunya.
Apa itu Windows Virtual Desktop?
Sebuah fitur bawaan Windows 10 ini yang sangat-sangat berguna bagi kamu yang kerja dari rumah atau membawa perangkat sendiri ke kantor. Windows Virtual Desktop adalah fitur bawaan Windows 10 yang memungkinkan kamu memiliki beberapa desktop dalam satu waktu.
Jadi, kamu bisa memisahkan desktop kerja dengan pribadi, atau dengan desktop pekerjaan lainnya. Keren kan sob? Namun nyatanya kita-kita yang gaptek ini kudu tahu karena nanti pada update-an windows 11 bakalan lebih bagus lagi, jadi kamu jangan sampai ketinggalan sob!
Baca juga: Cara Mengatasi Disk Usage 100%
Multitasking Menjadi lebih mudah
Sering kali kita menemukan taskbar penuh karena membuka banyak aplikasi sekaligus. Akibatnya, tampilan menjadi tidak rapi dan kamu bisa saja bingung saat harus beralih dari aplikasi satu ke aplikasi lainnya.
Nah, dengan memanfaatkan virtual desktop bawaan dari Windows, kamu bisa mengelompokkan setiap aplikasi dan beralih saat dibutuhkan. Misalnya saja, saat sedang mengerjakan sebuah desain, kamu mungkin membuka aplikasi pengolah gambar, mengecek email pekerjaan, membuka browser untuk mencari referensi, dan aplikasi lainnya.
Sementara diwaktu yang sama, kamu juga perlu mengecek email dan media sosial pribadi. Di sinilah Windows Virtual Desktop berperan. Sobat bisa mengelompokkan aplikasi yang kamu pakai untuk bekerja di satu desktop, dan membuka media sosial serta email pribadi di desktop lainnya.
Baca juga: Cara Hilangkan Watermark Activate Windows Go to Settings to activate Windows
Kurang lebih tampilan Windows Virtual Desktop seperti ini sob bentuk kerjanya.
Sebelum memanfaatkan Windows Virtual Desktop, perlu diingat bahwa walaupun terdapat banyak desktop, kamu tetap menggunakan kapasitas komputer atau laptop yang sama. Jadi sebaiknya sesuaikan jumlah desktop dengan kemampuan komputer atau laptop untuk kinerja yang maksimal.
Jadi kalau laptop kentang ya kentang aja jangan ngarep bakal jadi kentang mekdi apalagi bts hehe.
Cara Menggunakan Windows Virtual Desktop
1. Klik kanan pada Taskbar kemudian centang Show Task View Button, lalu kembali melihat ke taskbar klik menu Task View.
Sebuah panel akan muncul dan kamu akan melihat susunan desktop layaknya susunan seperti Tab di browser.
Baca juga: Cara Matikan Windows Update Via Koneksi Internet
2. Temukan tombol “New Desktop” dengan lambang tanda tambah dan kamu akan masuk ke desktop baru. Atau bisa juga kamu pakai shortcut key dengan menekan Windows + Ctrl + D pada keyboard kamu.
Tips Tambahan
Kamu juga bisa memindahkan salah satu program ke desktop lain, hanya perlu melakukan drag and drop. Selain itu, opsi untuk menerapkan satu window untuk semua desktop yang aktif juga dapat dilakukan. Hal ini berguna ketika sobat sedang mengerjakan pekerjaan sambil harus memantau email misalnya.


content:
Tupactour.com Suarez menjadi Mesin Gol Baru Untuk Barcelona, beberapa tahun terakhir hanya ada satu nama yang selalu mendominasi setiap gol-gol Barcelona.
Barcelona – Dalam urusan gol di Barcelona kini bukan lagi hanya Lionel Messi seorang, karena belakangan ini ada satu nama yang semakin hari semakin mencuat naek kepermukaan dia adalah Luis Suarez. Sejak dibeli dari Liverpool pada bursa transfer musim panas 2014, Suarez memang semakin menggila. naluri mencetak golnya meningkat dimusim kedua, setelah mencetak 25 gol dari 41 penampilan musim lalu.
pada musim 2015/2016 Suarez makin membuktikan dirinya bahwa mesin gol Barcelona bukan hanya Messi seorang tapi juga dirinya, sejak pergantian tahun Suarez mulai menunjukan perbedaan yang semakin berkembang dalam memcetak gol. menutut catatan Opta Suarez menjadi pemain tertajam di La Liga tahun 2016 ini dengan total 10 gol, tak hanya jago membuat gol bahkan Suarez juga berhasil menciptakan 7 assist.
Total sudah 25 gol dan 10 assist yang sudah dibuat Suarez sampai sekarang, sekaligus membuatnya kini memuncaki daftar top skor sementara La Liga. jika dikumpulkan dari seluruh kompetisi ada 41 gol dibuat penyerang asal uruguay itu, dengan 18 gol antaranya dibuat sejak pergantian tahun.


content: Selamat datang di ACADEMIC INDONESIA! Barangkali saat ini adalah waktu yang tepat untuk membahas pengertian …