content:
Meskipun gym akhirnya dibuka kembali, hal-hal tentu tidak seperti dulu dan kita harus terbiasa dengan aturan baru berolahraga di depan umum. Lewatlah sudah hari-hari ketika kita bisa berjalan-jalan di gym dan melakukan apa pun yang kita inginkan dengan cara yang riang. Tidak, di masa pasca-corona, kita harus mematuhi aturan baru di gym, yang ditetapkan oleh pemerintah, dokter, dan pakar kebugaran.
Sebanyak kami menikmati melakukan doing latihan di rumah terbaik di peralatan gym rumah terbaik kita dapat menemukan, itu baik untuk kembali ke gym, terutama karena dalam satu atau lain cara, Anda akan selalu dibatasi di rumah. Deadlift paling baik dilakukan di gym, belum lagi barbel jongkok.
'New normal', begitu orang suka menyebutnya, akan melibatkan pembersihan mesin lebih sering, menjaga jarak dari orang lain dan hanya lebih berhati-hati secara umum, seperti yang direkomendasikan oleh direktur gym Chris Williams. Dan hati-hati Anda harus sebagai coronavirus dapat ada di permukaan hingga sembilan hari, saran penelitian.
• Ulasan ASICS Runners Face Cover: masker wajah lari yang sangat baik yang dapat Anda minum
Membawa perlengkapan Anda sendiri juga disarankan: simpan pakaian olahraga Anda dan sepatu olahraga secara terpisah di tas olahraga dan pastikan Anda membawa sendiri botol air olahraga dan hindari menggunakan air mancur komunal. memakai sarung tangan olahraga juga dianjurkan karena membuat Anda cenderung tidak sengaja menyentuh wajah Anda.
Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang diharapkan ketika kita kembali ke gereja besi akhir pekan ini, kami meminta dokter dan ahli kebugaran untuk membagikan saran terbaik mereka tentang situasi tersebut.
Edisi khusus Fitbit Versa 2| Dijual seharga £174,68 | Adalah £219,99 | Anda menghemat £45,31 di Amazon
Fitbit Versa 2 dilengkapi dengan asisten suara bawaan, pelacakan detak jantung 24/7, notifikasi cerdas, masa pakai baterai lebih dari empat hari, dan bahkan memori terintegrasi untuk musik. Berita terbaru juga menunjukkan bahwa jam tangan pintar ini bahkan mungkin mendapatkan dukungan Google Assistant dalam waktu dekat. Untuk saat ini, hanya Alexa, tidak seperti itu hal yang buruk.Lihat Penawaran
Penawaran Fitbit Versa 2 Edisi Khusus terbaik hari ini
(Kredit gambar: Dr Daniel Atkinson)
Dr Daniel Atkinson – Pimpinan klinis di Treated.com
Dr Daniel Atkinson, pemimpin klinis di diperlakukan.com, merekomendasikan untuk waspada dan tidak menonjolkan diri saat berolahraga di gym pada masa pasca-corona. Saran utamanya tetap berlaku bahkan di saat dunia belum pulih dari pandemi global: 'Lebih banyak orang berarti peningkatan risiko penularan.' komentar Dr. Atkinson, 'Beberapa gym memiliki aplikasi yang memungkinkan Anda memeriksa berapa banyak orang yang terinfeksi. sekarang, saya sangat merekomendasikan menggunakan fitur ini jika gym Anda memilikinya. Jika tidak, hindari jam sibuk sebelum jam sembilan dan setelah jam lima ketika orang-orang sedang menyelesaikan pekerjaan.’
Dr Atkinson menyarankan bergantian antara berolahraga di rumah dan di gym untuk lebih mengurangi risiko infeksi. "Jika Anda suka melakukan kardio di gym, pergilah ke taman. Jika Anda suka bersepeda, mungkin pertimbangkan untuk berinvestasi di a sepeda. Ada juga banyak latihan kekuatan yang dapat Anda lakukan di rumah yang tidak memerlukan peralatan," katanya.
• Coba ini Latihan HIIT 15 menit: itu akan melelehkan lemak perut dan membuat Anda terbaring di lantai
Seperti disebutkan di atas, virus bisa ada di permukaan selama lebih dari seminggu, jadi bawalah yang penting saja ke sesi olahraga Anda. Dr Atkinson menyarankan untuk menjaga perlengkapan olahraga Anda seminimal mungkin dan untuk "datang ke gym dengan pakaian olahraga Anda, hindari mengganti pakaian di gym. Tinggalkan tas apa pun yang mungkin Anda miliki di mobil, atau di rumah jika memungkinkan. Hanya bawa yang penting, seperti seperti botol air dan kunci Anda."
Setelah kembali ke rumah setelah sesi Anda, Anda mungkin ingin membersihkan pakaian/tas Anda dan diri Anda sendiri juga dengan melompat ke kamar mandi (Anda tidak perlu mencuci pakaian Anda di kamar mandi). Seperti yang dikatakan Dr Atkinson, "Lepaskan pakaian olahraga Anda dan cuci dengan suhu tinggi. Anda mungkin juga ingin menyeka ponsel Anda dengan sesuatu seperti tisu alkohol. Terakhir, mandi. Lakukan ini seperti biasa. Pastikan Anda mencuci semua permukaan kulit dengan lembut dengan air hangat dan sabun."
Penawaran gym & kebugaran terbaik hari ini – stok diperiksa setiap 30 menit
(Kredit gambar: Dr Frankie Jackson Spence)
Dr Fankie Jackson Spence – Dokter NHS dan pelatih studio gym butik F45
Dr Fankie Jackson Spence, Barebel duta besar dan Gym butik F45 pelatih studio, mengatakan ini semua tentang bersabar dan membersihkan tangan Anda. "Pastikan Anda menggunakan pembersih tangan di sela-sela menggunakan peralatan yang berbeda." dia merekomendasikan. Anda tidak perlu menjadi gila, cukup semprotkan gel ke tangan Anda saat Anda meninggalkan mesin dan pergi ke area gym yang berbeda.
• Ulasan Under Armour UA SPORTSMSK (putusan awal): masker wajah untuk pelari ini akan membiarkan Anda berlari dalam mode penyamaran
Dr Frankie juga merekomendasikan untuk bersabar: "Jangan frustrasi dengan staf gym jika ada lebih lama menunggu peralatan atau batasan kelas. Penting semua peralatan didesinfeksi secara teratur dan ukuran kelas harus dibatasi untuk menjaga jarak sosial."
(Kredit gambar: NOCCO)
Gorka Marquez – Bintang, penari, dan koreografer Strictly Come Dancing
Gorka Marquez tidak perlu diperkenalkan: bahkan jika Anda tidak menonton Strictly Come Dancing, Anda mungkin mendengar namanya secara sepintas setidaknya sekali dalam beberapa tahun terakhir. Gorka sebenarnya memiliki saran yang berguna untuk orang-orang yang kembali ke gym (tidak heran di sini, hanya mengklarifikasi fakta).
Jangan bandingkan diri Anda dengan tingkat kebugaran pra-lockdown Anda. "Bahkan jika Anda telah berolahraga di rumah, ingatlah bahwa Anda telah berbulan-bulan tidak berolahraga dan perlu membangun kembali kekuatan dan stamina Anda di area tertentu." kata Gorka.
Dia juga merekomendasikan untuk beristirahat dari gym setiap beberapa hari untuk menghindari cedera. "Perkembangan akan progresif dan Anda tidak ingin langsung kembali ke rutinitas yang penuh dan intens."
"Mulailah dengan sesi tidak lebih dari 45-60 menit dan kembali ke dasar." tambah Gorka. "Pada sesi pertama Anda kembali, Anda harus menggunakan beban ringan untuk mendapatkan kembali memori otot yang sangat penting dari gerakan."
Miliki struktur yang terorganisir untuk latihan Anda dan bagi beban kerja di antara set. "Sebuah struktur dapat membantu menghindari segala jenis latihan yang berlebihan. Cobalah untuk menjaga latihan dalam set 3-4 antara 10-12 repetisi, karena mereka akan membantu Anda mulai membangun kekuatan otot dan sendi."
Pijat Perkusi Elite Theragun | Beli seharga £375 di Theragun
Pijat Theragun memiliki pegangan ergonomis yang memungkinkan Anda memberikan tekanan ke semua area tubuh Anda dengan mudah. Elite juga berkemampuan Bluetooth, memiliki layar OLED dan rentang kecepatan yang dapat disesuaikan juga. Elite juga memiliki daya tahan baterai 120 menit. Pijat jaringan dalam yang terbaik!Lihat Penawaran
Penawaran Theragun Elite terbaik hari ini
(Sumber gambar: Faisal Abdalla)
Faisal Abdalla – pelatih pribadi dan penulis The PMA Method
Faisal Abdullah, duta besar NOCCO dan penulis Metode PMA, merekomendasikan untuk fokus pada proses dan kenikmatan latihan daripada mencoba untuk kembali ke bentuk yang Anda miliki sebelum penguncian secepat mungkin. "Jika Anda kehilangan kekuatan tertentu atau Anda tidak pandai dalam sesuatu seperti berlari atau fleksibilitas, itulah yang harus Anda fokuskan jika Anda ingin meningkatkan di semua bidang. Dapatkan kenyamanan dengan menjadi tidak nyaman dan ubah kelemahan itu menjadi kekuatan. " kata Faisal.
Kesabaran adalah kebajikan, seperti yang mereka katakan, dan terlepas dari kenyataan bahwa kita semua ingin melihat kemajuan segera setelah kita melakukan empat set ikal di pad pendeta, tidak ada yang terjadi dalam semalam. Faisal menyarankan untuk berkonsentrasi pada kebiasaan pergi ke gym dan tidak terburu-buru.
Itu juga bukan untuk diintimidasi. “Gymtimidation itu biasa. Kita semua pernah mengalaminya. Langkah pertama itu yang paling sulit jadi banggalah pada diri sendiri untuk mengambilnya. Tidak perlu langsung menjadi yang terkuat atau tercepat, Anda hanya perlu cukup berani untuk melakukannya. ambil langkah pertama untuk menjadi dirimu yang lebih baik." pungkas Faisal.
(Kredit gambar: Starks Fitness)
Chris Williams – Direktur Penjualan & Pemasaran di Starks Fitness
Chris Williams, Direktur Penjualan & Pemasaran di Kebugaran Stark, mengatakan sangat penting untuk membersihkan semua peralatan secara sering dan menyeluruh. "Bicaralah dengan gym tentang kebijakan pembersihan barunya," kata Chris.
Dia juga merekomendasikan untuk menjaga jarak dari orang lain. Gym seharusnya sudah menyiapkan sistem sekarang untuk memastikan Anda tidak secara tidak sengaja menabrak orang lain saat berolahraga. Apapun itu, tetap waspada!
Juga, meskipun sebagian besar gym akan memiliki peralatan keselamatan seperti pembersih tangan, handuk kertas, dan desinfektan, yang mungkin tidak mereka miliki sekarang adalah layanan handuk jadi pastikan untuk membawa handuk sendiri untuk menyeka keringat agar keringat yang tidak diinginkan tidak beterbangan. atas tempat.


content:
Jasa sablon murah Jakarta Barat yang ada saat ini sudah semakin banyak dan mudah untuk ditemui. Apalagi seperti yang sudah diketahui banyak orang bahwa Jakarta menjadi salah satu kota yang terkenal dengan banyaknya kaos distro. Bisa dibilang Bandung menjadi pusatnya fashion yang pastinya kita bisa menemukan berbagai jenis pakaian sesuai keinginan dengan mudah. Baik itu mengenai pakaian branded maupun pakaian dengan harga terjangkau. Semuanya bisa dengan mudah anda dapatkan di kota Jakarta ini. Nah, jika berbicara mengenai Jakarta, pastinya sudah tidak merasa asing jika semakin banyak jasa sablon. Hal tersebut disebabkan karena semakin banyaknya permintaan masyarakat akan kaos dan berbagai jenis pakaian sablon. Sehingga jika anda membutuhkan berbagai jenis pakaian sablon. Maka bisa dengan mudah mendapatkan di kota tersebut. Jika anda membutuhkan kaos sablon dalam jumlah banyak. Maka solusi paling tepat adalah memilih jasa sablon murah Jakarta Barat yang benar-benar handal dalam bidangnya. Mereka mampu memproduksi kaos sablon dalam jumlah banyak sekalipun sesuai dengan keinginan. Jadi tunggu apalagi, segera cari tempat sablon murah Jakarta Barat yang terbaik. Sehingga mereka mampu memproduksi semua jenis baju sablon yang anda butuhkan dengan baik. Jika kesulitan memilih jasa sablon murah Jakarta Barat ini. Simak artikel kami mengenai jasa sablon murah Jakarta Barat dibawah ini.
Tips Memilih Jasa Sablon Murah Jakarta Barat Yang Terpercaya
Kaos sablon menjadi salah satu jenis pakaian yang disukai banyak orang dari berbagai kalangan dimana pun mereka berada. Untuk bisa mendapatkan kaos sablon yang sesuai dengan keinginan memang sudah semakin mudah. Mengapa bisa demikian? Karena hanya dengan menggunakan layanan dari jasa sablon murah Jakarta Barat ini semua jenis kaos sablon yang dibutuhkan benar-benar bisa didapatkan. Karena perlu anda ketahui bahwa jasa sablon kaos yang ada saat ini juga semakin menjamur dan tersebar di berbagai wilayah di Indonesia. Jadi anda tidak perlu merasa lagi bingung akan memilih yang mana. Pastikan saja bahwa mereka benar-benar mampu memproduksi berbagai jenis kaos sablon dengan hasil memuaskan. Lalu bagaimana cara memastikan bahwa jasa sablon kaos tersebut bisa diandalkan. Karena tidak semua jasa sablon tersebut bisa dipercaya begitu saja. Ada banyak bahan pertimbangan yang perlu anda jadikan sebagai bahan pertimbangan sebelum memilih jasa sablon murah Jakarta Barat tersebut. Jika anda ingin mendapatkan kaos sablon dengan kualitas produksi memuaskan sesuai dengan kebutuhan. Akan lebih baik jika anda simak artikel kami sampai selesai sekarang juga. Karena di sini kami akan menjelaskan kepada anda mengenai tips memilih jasa sablon murah Jakarta Barat terbaik di bidangnya. Berikut ini beberapa tips memilihnya, seperti:
Perhatikan alamatnya
Ada banyak hal penting yang patut untuk dipertimbangkan jika ingin mendapatkan hasil sablon memuaskan. Hal ini sama halnya saat anda sedang kesulitan dalam memilih jasa sablon murah Jakarta Barat. Karena ada banyak bahan pertimbangan sebelum memilih jasa sablon mana yang akan diajak kerja sama. Apakah anda sudah menemukan jasa sablon yang handal dan berpengalaman di bidangnya. Jika belum menemukan mana yang terbaik. Baca artikel kami sampai selesai sekarang juga. Untuk hal pertama yang patut untuk dipertimbangkan saat memilih jasa sablon kaos adalah. Mempertimbangkan kembali alamat dari konveksi tersebut. Pertimbangkan dulu apakah mereka memberikan alamat yang pasti ataukah tidak. Karena diantara sekian banyaknya jasa sablon pasti mereka belum tentu mampu memberikan alamat mereka pada klien nya. Padahal alamat konveksi sangat penting untuk diketahui. Ini dilakukan untuk memastikan bahwa konveksi tersebut merupakan konveksi terbaik.
Waktu produksi
Ada banyak hal penting yang patut untuk dipertimbangkan jika anda ingin memilih jasa sablon murah Jakarta Barat. Seperti halnya mengenai waktu produksi dan tenggat waktu yang diberikan oleh jasa sablon tersebut. Karena perlu diketahui bahwa banyak sekali jasa sablon yang menyelesaikan pesanan klien nya di waktu yang tidak sesuai dengan tenggat waktu yang sudah disepakati sebelumnya. Jadi pastikan untuk memilih jasa sablon yang benar-benar profesional. Mampu memberikan hasil memuaskan sesuai dengan yang anda harapkan.
Kualitas produksinya
Tidak semua jasa sablon murah Jakarta Barat yang ada saat ini mampu memberikan hasil produksi memuaskan kepada klien nya. Jadi pastikan baik-baik bahwa jasa sablon kaos yang anda ajak kerja sama tersebut benar-benar jasa sablon yang handal. Sehingga mereka mampu memberikan hasil produksi memuaskan kepada klien nya. Dimana mereka mampu memberikan kaos sablon dengan kualitas produksi memuaskan. Ini bisa anda lihat dari sample produksi yang diberikan oleh jasa sablon tersebut. Karena tidak semua jasa sablon kaos tersebut bisa diandalkan begitu saja.
Garansi
Anda harus lebih selektif lagi dalam memilih jasa sablon murah Jakarta Barat yang ada saat ini. Karena perlu anda ketahui bahwa diantara sekian banyaknya jasa sablon yang ada mereka pasti siap memberikan jaminan untuk setiap pakaian yang diproduksi. Jadi sebelum anda memilih jasa sablon kaos tersebut, pastikan dulu apakah mereka mampu memberikan jaminan ataukah tidak.
Harga
Jangan hanya tergiur dengan tawaran harga murah dari jasa sablon murah Jakarta Barat tersebut. Akan lebih baik jika anda memastikan bahwa penawaran harga tersebut sudah sesuai dengan kualitas produksinya. Jadi pertimbangkan baik-baik jasa sablon pilihan anda memberikan harga sepadan dengan kualitas produksinya.
Inilah Jasa Sablon Murah Jakarta Barat Yang Terbaik dan Terpercaya
Untuk bisa mendapatkan kaos sablon yang berkualitas terbaik dan juga nyaman dikenakan memang tidak mudah. Karena seperti yang sudah diketahui bahwa diantara sekian banyaknya jasa sablon kaos yang ada. Mereka pasti memiliki tim produksi yang berbeda-beda. Bahkan keahlian dari jasa sablon tersebut tentu saja tidak sama. Membuat anda sebagai konsumen juga harus lebih pandai dalam membedakan jasa sablon mana yang bisa diandalkan dan tidak. Apabila anda masih bingung akan memilih jasa sablon kaos tersebut dimana. Tentu saja anda bisa mempertimbangkan baik-baik jasa sablon kaos yang ada di Amanah garment. Tahukah anda bahwa konveksi ini merupakan perusahaan terbaik yang selalu mengutamakan kualitas produksinya. Semua jenis pakaian yang anda butuhkan benar-benar dikerjakan oleh tim produksi yang bisa diandalkan. Sehingga mampu memproduksi semua jenis kaos sablon yang anda butuhkan. Jika anda ingin mendapatkan kaos sablon dengan hasil produksi memuaskan. Maka Amanah Garment menjadi solusi terbaik untuk anda. Berbagai jenis kaos sablon bisa dengan mudah anda dapatkan hanya di tempat sablon murah Jakarta Barat sekarang juga. Bisa langsung datang ke konveksi sablon murah Jakarta Barat atau menghubungi customer service Amanah Garment. Di tempat sablon murah Jakarta Barat inilah anda bisa mendapatkan hasil sablon dengan jaminan garansi produksi sehingga hasilnya memuaskan.

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind

warc-type: conversion

label: id


content:
Bandar Togel Terpercaya dengan penawaran Hadiah Togel 10jt dan juga tentang Situs Togel HK Terbesar akan menjadi tempat bertaruh judi toto online paling untung sehingga layak untuk disimak. Para pemain pemula yang ingin membangun hobi bermain judi togel. Sangat perlu bandar togel terpercaya yang aman dan nyaman untuk dimainkan. Karena dari bandar judi online uang asli yang tepat, tentu akan sangat menguntungkan bagi anda semua nantinya. Berbeda jika anda salah menemukan bandar togel dan slot online judi, anda akan mendapatkan kerugian. Karena bisa saja anda terjebak di bandar judi yang salah. Bukannya keuntungan yang anda dapatkan melainkan kerugian yang akan jadi beban bagi seorang penjudi togel online. Maka dari itu, perlunya anda memainkan judi togel di bandar terpercaya hadiah togel 4D 10jt agar tetap merasa nyaman dan peroleh keuntungan yang berlipat-lipat yang akan buat anda menjadi betah. Togel termasuk permainan judi seribu umat yang sangat menguntungkan sehingga bisa membawa keuntungan bagi siapapun. Artinya permainan ini banyak dimainkan oleh kalangan masyarakat untuk saat ini. karena keuntungan yang anda semua bisa raih dengan mudah membuat togel sangat laris di kalangan masyarakat yang ada di kawasan Asia Tenggara (Indonesia). Hal yang buat judi togel online terpercaya sangat banyak dikunjungi oleh para pemain adalah cara bermain yang cukup mudah dipahami. Dan lagi anda bisa mendapatkan hadiah togel 10 juta rupiah apabila anda berhasil memenangkan taruhan pada permainan judi tersebut. Hadiah Togel 10jt bukanlah sebuah promosi melainkan jadi pencapaian besar bagi pemain hebat yang berhasil menebak keluaran togel secara akurat. Bermodalkan menebak angka yang tepat, anda bisa meraih kemenangan yang anda inginkan dengan bet togel 100 perak. Bayangkan saja bahwa anda bisa mendapatkan hadiah kemenangan yang sangat besar dengan cara yang mudah sekali anda pahami. Peluang kemenangan akan terbuka jika anda sudah tahu pasti bagaimana cara bermain permainan tersebut tentunya di sebuah Bandar Togel Online Terpercaya. Di sini kita sudah tak heran kenapa judi togel terpercaya sangat disenangi oleh banyaknya pemain bandar togel dan slot online yang berada di kawasan asia. Bukan hanya indonesia, bahkan dari beberapa negara asing lainnya juga ikut merasakan memainkan permainan togel yang sangat menyenangkan ini. membuat para pemain akan merasakan kekayaan dengan berhasil memenangkan sekali taruhan pada judi togel online terpercaya.
Panduan Mudah Menemukan Bandar Togel Terpercaya HK, Situs Togel Toto Macau, Togel SGP Terbesar
Tentu anda harus menemukan sumber memasang angka yang aman dan dapat dipercaya. Sekarang ini anda butuh bandar judi togel terpercaya seperti Bandar Togel HK, Situs Togel Toto Macau, dan Situs Togel SGP Terbesar yang bisa diandalkan. Mengingat bahwa zaman sekarang sangat berbeda dengan jaman dulu. Tentu cara bermain judi togel online juga sangat berbeda. Anda juga harus tahu kalau togel sudah ada sejak dulu dan menjadi permainan paling laris kala itu saat masih pemberlakuan Bandar Togel Darat. Sekarang togel masih sangat terkenal dan sangat laris. Jika dulu para pemain bandar slot dan togel terpercaya datang ke bandar secara langsung, di zaman kita ini bisa bermain togel secara online mengandalkan smartphone, laptop dan PC kita. Tetapi rata-rata para pemain semuanya menggunakan smartphone atau lebih tepatnya adalah dengan mengandalkan Aplikasi Togel Terpercaya. Tentu paling banyak para pemain yang bermain melalui smartphone karena sangat mudah dan praktis. Hal tersebut tak perlu membuat anda mengeluarkan tenaga untuk menemukan bandar judi togel terbesar yang tepat secara langsung. apalagi bagi anda yang memiliki kesibukan tetapi ingin main togel terbaik di sela-sela waktu luang. Maka togel online adalah jawaban paling pas untuk anda. Namun, penipuan yang membuat anda semua resah bisa saja menyamar jadi bandar togel dan slot online HK, Situs Togel Toto Macau, atau Bandar Togel Terbesar SGP Pools. Yang bisa membuat anda merasakan rugi yang besar karena demi keuntungan penipuan itu sendiri. Tanpa memikirkan para pemain yang sudah terjebak. Tak sedikit para pemain yang cemas dan takut ke bandar judi togel yang salah. Makanya penting untuk memastikan tentang kriteria bandar judi togel terpercaya yang akan dipilih. Hal tersebut yang membuat banyaknya orang yang ragu bergabung di bandar togel online. Tentu takut terjebak di situs penipuan. Memang di antara situs judi yang ada di web. Belum tentu semuanya dapat diandalkan. Pastinya ada beberapa situs yang bertujuan hanya menipu anda saja. Maka dari itu, di sini. Kami akan beritahu bandar hadiah terbesar anda cara menemukan bandar togel terpercaya andalan para pemain. Gunakan cara yang akan kami sampaikan kepada anda semua, akan membuat anda rasakan keuntungan terbaik yaitu bertemu dengan bandar judi yang anda semua impikan untuk saat ini. Cukup membaca artikel ini sampai habis dan anda menemukan jawaban yang anda cari tentang pencarian Bandar Togel Terpercaya dan Terbaik 2022.
Cara Mudah Menemukan Bandar Togel Terpercaya & Terbaik Tahun 2022
Anda Bisa Melihat Dari Pelayanan Taruhan Togel Yang Diberikan
Utama dalam bermain adalah pelayanan yang memberikan kesan pertama bandar slot dan togel terpercaya agar membuat para pemain nyaman untuk bergabung di Bandar Judi Togel Uang Asli. Dengan pelayanan terbaik sudah pasti anda tak ragu kalau situs ini aman dan dapat dipercaya, dengan pelayanan yang ramah. Di pastikan anda akan betah bermain togel melalui bandar judi online terpercaya yang memiliki pelayanan bintang lima tersebut. Biasanya situs judi togel yang memiliki pelayanan yang ramah. Tentu situs tersebut 100% dapat dipercaya. Karena pelayanan adalah hal yang paling penting bagi suatu situs togel terbaik yang aman dan terpercaya untuk meningkatkan rasa percaya untuk bergabung dan rasa nyaman anda untuk bermain di situs tersebut.
Memiliki Fitur Live Chat Togel
Dengan adanya fitur menarik tersebut, akan dengan mudah anda berkomunikasi bandar hadiah terbesar langsung dengan costumer service mereka. Untuk melihat bandar slot dan togel terpercaya sebaik apa pelayanan yang costumer service tersebut berikan kepada anda selaku pemain yang ingin bergabung. Dan banyaknya situs yang dapat dipercaya rata-rata memiliki fitur terbaik seperti live chat.
Direkomendasi Banyak Pemain Togel Terbaik
Di balik anda memeriksa situs togel terbaik tersebut memiliki pelayanan nyaman dan fitur live chat yang mudah, sebelumnya anda juga harus melihat situs tersebut sudah banyak direkomendasi oleh para pemain? karena sudah pasti banyak yang rekomendasikan situs tersebut, tentunya situs judi togel yang anda pilih sudah termasuk bandar togel terpercaya yang aan untuk anda mainkan. Dan pastikan yang rekomendasi situs togel tersebut sudah pernah bermain dan memperoleh kemenangan taruhan. Anda bisa melihat dari pengalaman para pemain yang pernah bergabung. Dengan begitu anda dapat melihat situs tersebut sangat cocok untuk dimainkan anda semua. DAFTAR KLIK DISINI Daftar Situs Agen Judi Terbesar dan Terpercaya
Cari Bandar Togel Terpercaya Yang Sudah Berlisensi Resmi
Selain pelayanan dan fitur mudah lalu banyak yang merekomendasi, anda harus mengecek lagi situs togel online tersebut sudah berlisensi resmi atau belum. Kalau belum? Anda bisa mencari bandar judi togel resmi lain yang sudah mendapatkan izin lisensi resmi agar anda terhindar dari bandar togel penipu. Karena yang sudah mendapatkan izin dari dunia perjudian online tersebut sudah pasti sangat dipercaya. Karena untuk mendapatkan lisensi resmi tentu tidak mudah, dan para situs judi togel harus melakukan terbaik baik dari segi pelayanan sampai fasilitas yang membuat para pemain percaya kalau situs tersebut benar-benar bisa diandalkan untuk bermain judi taruhan togel uang asli secara online. Dengan banyaknya para pemain yang percaya, membuat situs togel tersebut mendapatkan izin lisensi bandar hadiah terbesar dengan mudah. tak perlu ragu dengan situs togel yang sudah dapatkan izin, sudah pasti situs tersebut akan memanjakan anda sebagai pemain setia judi togel, atau memberikan anda kepuasan dalam bermain. bandar slot dan togel terpercaya bandar hadiah terbesar bandar togel aman terpercaya bandar togel online deposit murah bandar terbesar togel daftar bandar togel online terbaik bandar besar 4d kumpulan bandar togel bandar slot dan togel bandar togel online terbesar bandar online terbaik bandar togel hadiah besar bandar togel lengkap terpercaya bandar togel terbaik di dunia bandar online togel terpercaya bandar togel slot terpercaya daftar bandar togel terlengkap bandar toto togel kumpulan bandar togel terpercaya bandar togel dan slot online

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Live Draw Pengeluaran Nomor Hasil Sah Result Togel Sydney Keluaran Sdy 16 Juli 2020 Tercepat Bandar Toto Pools Indotogelcc.
Meskipun sebenarnya melihat hasil data Result Togel Sydney Pools sangat mudah, namun tidak dapat dipungkiri kalau ada banyak orang yang belum paham. Apalagi anggota yang baru mendaftar, dan memang tidak memiliki pengalaman di bidang perjudian.
Segala Hasil Keluaran Sdy Indotogel hal pasti akan menjadi sulit kalau Anda tidak mengetahui bagaimana cara kerja Result Togel Sydney Pools dari sesuatu tersebut.
Hasil Result Togel Sydney Keluaran Sdy 16 Juli 2020
Result Togel Sydney Keluaran Sdy
Bermain game popular secara online memang sangat menguntungkan. Yang pasti Anda sudah tidak perlu masuk dan pergi ke lokasi nyata dari perjudian. Cukup dengan menyalakan smartphone dan bermain di media tadi, Anda sudah bisa bermain tanpa ada batasan sama sekali.
Tentunya hal yang seperti ini adalah impian bagi semua penikmat judi. Nah, game online yang sekarang banyak dimainkan adalah judi online. Khususnya judi yang menggunakan prediksi dan juga kemampuan berfikir yang bagus.
Menjadi member dari situs judi Result Togel Sydney memang menjadi salah satu cara yang paling mudah untuk mendapatkan lembaran uang. Namun, hal itu dapat terjadi jika keberuntungan selalu pada pihak Anda. Jika belum beruntung, maka akan mengalami kerugian.
Hasil Keluaran Sdy Pools Hari Ini
Date Periode Result
16-07-2020 SY – 2773 60-0895
Mengenal Pasaran Togel Sidney Live Result Sdy Nah, situs pilihan yang digunakan juga tidak boleh asal Anda harus memastikan bahwa situs yang digunakan adalah situs yang terpercaya dan juga terbaik. Situs yang seperti ini memiliki lisensi didalamnya.
Pada tahap ini, sebaiknya Anda tidak terburu-buru melangkah Berpikirlah dahulu tentang nomor yang sudah Anda buat Kemudian baru mencari situs-situs yang terdapat dalam judi online untuk mencari sebuah prediksi Tujuan dari mengikuti permainan ini adalah untuk memperoleh pendapatan sampingan selain pekerjaan tetap. Anda dapat memutar kode atau angka yang ada atau menukar posisi angka atau huruf Hingga membentuk sebuah nomor pilihan Anda.
Seorang pemain yang aktif bermain judi populer online pasti akan selalu mempertimbangkan berbagai hal seperti prediksi kemenangan, baik dari agen judi online maupun dari website yang ada di internet Semua hal tentang angka-angka Result Togel Sydney bisa didapatkan melalui prediksi yang disediakan oleh pihak agen judi yang diikuti.
Dalam permainan ini, pemain bisa memilih pasaran judi Togel Sydney dengan 4 angka. Kami akan menjelaskan secara langsung cara menentukan angka-angka taruhan judi online ini. Kenapa taruhan ini disarankan untuk Anda?
Pasalnya pasaran ini lebih mudah untuk dimenangkan Bukan hanya mudah dimenangkan saja, taruhan ini juga memberi keuntungan yang cukup besar asalkan Anda bisa bermain dengan baik, Adapun penjelasan lengkapnya ialah sebagai berikut :
Pemain harus berpedoman pada hasil keluaran sebelumnya. Misalnya, hasil keluaran sebelumnya ialah 4981
Dalam hal ini, pemain harus menjumlahkan keempat angka tersebut yakni, 4 + 9 + 8 + 1 = 22
Kemudian bagi hasil yang didapatkan dengan angka 4, 22/4 = 5,5
Apabila yang didapatkan merupakan angka desimal seperti hasil di atas, maka angka tersebut harus dibulatkan menjadi 6. Selanjutnya, pemain bisa menjumlahkan angka 6 untuk setiap angka dari hasil keluaran kemarin, yakni:
4 + 6 = 10
9 + 6 = 15
8 + 6 = 14
1 + 6 = 7
Jika menghasilkan dua digit angka, maka akan diambil angka paling belakang saja yaitu 0 5 4 7.
Jadi, itulah cara sederhana yang bisa dilakukan oleh para pemain yang ingin bermain judi sidney 4D. Cara untuk mencari angka-angka kombinasi sangat mudah, asalkan pemain harus mencari informasi tentang angka keluaran sebelumnya. Karena dapat membantu Anda mendapatkan angka yang dapat digunakan untuk dipasang dalam taruhan pasaran Sidney.
Yang terpenting, pemain harus memahami setiap langkah dalam menentukan angka yang akan ditaruhkan. Untuk bertaruh secara online di judi Togel Sydney Anda juga membutuhkan akun untuk bisa login.
Sebarkan ini:
Posting terkait:
Prediksi Togel Sydney Pools 28 Juni 2022
Result Togel Sydney Keluaran Sdy 27 Juni 2022
Prediksi Togel Sydney Pools 27 Juni 2022
Posting pada Keluaran Sdy, Togel Sydney
Navigasi pos
Pos sebelumnya Result Togel Hongkong Keluaran Hk 15 Juli 2020
Pos berikutnya Prediksi Togel Hongkong Prize 16 Juli 2020
Cari untuk:
Postingan Indotogelcc Bandar Togel Terpercaya
Prediksi Togel Singapore Prize 29 Juni 2…
Result Togel Singapura Keluaran Sgp 27 J…
Prediksi Togel Sydney Pools 28 Juni 2022
Result Togel Sydney Keluaran Sdy 27 Juni…
Prediksi Togel Hongkong Prize 27 Juni 20…
Result Togel Hongkong Keluaran Hk 26 Jun…
Cek Result Nomor Keluaran
Keluaran Hk
Keluaran Sgp
Keluaran Sdy
Bocoran Prediksi Togel Online
Prediksi Hk
Prediksi Sgp
Prediksi Sdy
Daftar togel online terbaru bandar darat terbaik Perpaduan agen judi online resmi Indotogel Dan Togelcc


content:
Siapa sangka 10 tahun yang lalu bahwa permainan yang begitu mudah dipelajari akan menjadi olahraga meja terbesar dan paling populer di dunia?
Sejak awal, dunia sbobet88 telah menjadi olahraga yang paling cepat berkembang dan paling banyak dimainkan di dunia. Turnamen secara teratur membantu dengan hadiah top berkisar jutaan dolar, dan itu tidak berhenti di situ. Pro Poker telah menghasilkan produk game sendiri, video game, dan mungkin yang paling penting – itu adalah televisi spesial yang membawa pemirsa ke meja sebenarnya untuk mendapatkan pandangan langsung dari aksi turnamen yang sebenarnya.
Sekarang 2007 telah bergulir, para pemain sedang mempersiapkan lebih dari sebelumnya untuk mengasah permainan mereka dan mencoba hadiah uang tahun ini di Tur Poker Dunia dan Tur Poker Profesional. Setiap pro akan mengatakan bahwa untuk menjadi pemain yang terampil di tingkat porfessional, dibutuhkan latihan berjam-jam. Jika seseorang ingin menjadi master sejati, mereka harus hidup dan bernafas poker untuk mendapatkan gaya berpikir dan bermain yang kompetitif. Poker online telah meledak dengan klien game yang memungkinkan pemain untuk menggunakan uang nyata atau palsu untuk memberikan diri mereka kesempatan latihan tanpa batas, tetapi banyak pemain setuju bahwa permainan meja nyata benar-benar berbeda dari dunia poker online.
Cara yang baik untuk melepaskan diri dari kebiasaan bersembunyi di balik layar komputer adalah keluar dan bermain poker nyata di meja nyata bersama orang-orang nyata. INI PENTING untuk mendapatkan pengalaman bermain game yang nyata. Percayalah, saya telah menyaksikan banyak yang disebut “hiu poker online” macet dan terbakar ketika mereka mencapai meja nyata. Hampir lucu melihat ego mereka menurun. Cara TERBAIK untuk mendapatkan latihan yang Anda butuhkan tanpa meniup terlalu banyak uang tunai di kasino adalah meluangkan waktu untuk menemukan toko pasokan poker yang andal dan berinvestasi dalam satu set profesional chip poker bersama dengan beberapa peluang lain dan berakhir bahwa mereka gunakan di meja nyata seperti tombol dealer atau bahkan meja poker ukuran penuh jika Anda punya uang cadangan. mereka sebenarnya jauh lebih sedikit daripada yang Anda pikir bagus. Yang terlipat bagus dan mudah disimpan di garasi atau lemari. Satu-satunya tempat di internet yang saya gunakan untuk mendapatkan persediaan poker saya adalah Poker-Proshop.com [http://www.poker-proshop.com] Semuanya kurang dari harga eceran dan sangat mudah untuk menjangkau departemen dukungan mereka jika Anda memiliki pertanyaan. Mereka punya beberapa DVD poker instruksional yang bagus dan set DVD WPT juga. Seorang teman saya mengambil salah satu set kotak musim. Kami sudah tahu hasilnya, tapi rapi untuk menghidupkan kembali acara utama di DVD. Saya punya beberapa DVD poker instruksional yang bagus dan set DVD WPT juga. Seorang teman saya mengambil salah satu set kotak musim. Kami sudah tahu hasilnya, tapi rapi untuk menghidupkan kembali acara utama di DVD. Saya punya beberapa DVD poker instruksional yang bagus dan set DVD WPT juga. Seorang teman saya mengambil salah satu set kotak musim. Kami sudah tahu hasilnya, tapi rapi untuk menghidupkan kembali acara utama di DVD.
Memang, memiliki persediaan poker porofessional tidak akan membuat Anda menjadi pro, tetapi itu pasti akan mempersiapkan Anda untuk dunia poker nyata ketika akhirnya saatnya untuk mencapai tabel uang. Praktik online itu bagus, tetapi sama sekali tidak ada bandingannya dengan real deal. Pastikan untuk tidak keluar untuk Musim Tur Poker Dunia 2007. Acara dimulai tahun ini pada 21 April untuk Kejuaraan Dunia WPT. Dengan lebih banyak nama di luar sana daripada sebelumnya, itu pasti akan menjadi tahun yang menyenangkan di dunia poker profesional!
sbobet88 slot online sportnet88
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment *
Name *
Email *
Website
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Post navigation
Strategi Taruhan Olahraga Terbaik Terkena
Panduan Poker Online Gratis Untuk Mengalahkan The Blues Mengalahkan Buruk
Search for:
Recent Posts
Laporan Lapangan Penuh NBA – Sel. 12 Desember
Perbedaan utama taruhan online
Mainkan di Turnamen Kasino Internet
Aturan Stud Poker – Pelajari Cara Bermain Sekarang!
Bingo Online – Apakah Game Kehilangan Keajaibannya?
Latest News
MPO500 adalah situs judi slot online Deposit Pulsa Telkomsel dan XL tanpa dikenakan biaya potongan lain.
situs slot online VIVA99 memberikan jangkauan yang luas bagi seluruh member dengan menyediakan taruhan slot online terbaik dan terbaru.

label: en


content:
Bila kamu adalah fresh graduate yang baru saja mendapat pekerjaan, saya ucapkan selamat. Mulai saat ini kamu sudah bergabung di dunia yang penuh dengan warna dan tanggung jawab. Kamu masih anak baru, masih harus beradaptasi pada job desk dan lingkungan kantor lengkap dengan semua suka dukanya.
Jujur deh, satu hal yang paling kamu tunggu-tunggu pasti gaji bulanan pertama. Tentu kamu gembira saat pihak HRD memberikan nominal gaji sekian saat penandatanganan surat perjanjian atau surat kontrak kerja. Tapi.. saat akhir bulan kamu agak kecewa melihat slip gaji. Ada banyak sekali potongan yang membuat angka gajimu tidak utuh lagi.
Kemudian kamu bertanya-tanya, mengapa ada banyak potongan gaji? Kok rasanya dirugikan sekali sebab angkanya tidak sedikit. Lalu apa gunanya potongan-potongan gaji itu untuk kamu?
Coba baca dulu penjelasan di bawah, sebab setiap potongan gaji yang kelihatannya ‘merugikan’ kamu itu sebenarnya memberi manfaat yang banyak.
Pajak penghasilan (PPh)
Pengertian pajak penghasilan atau lebih sering disebut PPh pasal 21 berdasarkan Peraturan Direktur Jenderal Pajak Nomor PER-32/PJ/2015 adalah pajak atas penghasilan berupa gaji, upah, honorarium, tunjangan dan pembayaran lain dengan nama dan dalam bentuk apa pun sehubungan dengan pekerjaan atau jabatan, jasa, dan kegiatan yang dilakukan oleh orang pribadi subyek pajak dalam negeri.
Singkatnya, PPh pasal 21 akan memotong total gajimu satu tahun jika nilainya di atas Penghasilan Tidak Kena Pajak (PTKP). Saat tulisan ini dipublikasikan, PTKP tahun 2017 adalah Rp54.000.000,- per tahun. Jadi jika total penghasilanmu setahun di bawah angka tersebut, maka gajimu tidak dipotong pajak. PTKP dapat berubah jika statusmu sudah menikah dan memiliki anak.
Apa gunanya?
Karena pajak sudah diatur dalam undang-undang, maka guna dari potongan ini adalah melaksanakan kewajibanmu sebagai Wajib Pajak orang pribadi kepada negara. Sebagai pemberi kerja, maka perusahaan tempatmu bekerja wajib mencatat pemotongan pajak ini sebagai bukti untuk pelaporan SPT pajak setiap tahun.
BPJS
Mendaftarkan pekerja sebagai peserta BPJS adalah kewajiban perusahaan. Undang-undang telah mengatur bahwa setiap pekerja di Indonesia, termasuk warga negara lain yang telah bekerja di Indonesia setidaknya 6 bulan wajib menjadi peserta BPJS.
Menurut Undang-Undang No 24 tahun 2012 tentang BPJS, disebutkan bahwa “Pemberi Kerja secara bertahap wajib mendaftarkan dirinya dan Pekerjanya sebagai Peserta kepada BPJS sesuai dengan program Jaminan Sosial yang diikuti.”
Iuran BPJS Kesehatan dibayarkan sebagian oleh pemberi kerja dan sebagian lagi memotong gaji pekerja. Selain BPJS Kesehatan, pemberi kerja juga memiliki kewajiban mendaftarkan pekerjanya dalam BPJS Ketenagakerjaan yang terdiri dari Jaminan Hari Tua, Jaminan Kecelakaan Kerja, Jaminan Kematian dan Jaminan Pensiun.
Apa gunanya?
Keikutsertaan BPJS akan membuat para pekerja terlindungi. Saat kamu sakit, maka seluruh biaya akan ditanggung oleh BPJS Kesehatan (sesuai ketentuan dalam BPJS Kesehatan). Demikian juga untuk BPJS Ketenagakerjaan, pemotongan gajimu setiap bulan berguna untuk menjadi perlindungan dari kecelakaan kerja, hingga menjadi jaminan hari tua.
Girl in white and falling dollar banknotes. Currency and lottery concept. Young woman is thinking.
Asuransi kesehatan
Beberapa perusahaan, selain menggunakan BPJS Kesehatan juga mengikutsertakan pegawainya dalam asuransi kesehatan. Ini adalah pilihan bagi perusahaan. Namun jika perusahaan memiliki kebijakan memakai produk asuransi kesehatan, maka kamu mau tidak mau juga akan mendapati potongan asuransi kesehatan pada gaji.
Apa gunanya?
Seperti kita ketahui, BPJS Kesehatan dalam praktiknya masih belum rapi dan banyak kendala. Belum lagi antrian super panjang di rumah sakit atau fasilitas kesehatan yang terdaftar pada BPJS Kesehatan. Maka jika kamu memiliki asuransi kesehatan lain dari perusahaan tempat bekerja, maka pelayanan kesehatan yang diberikan cenderung lebih baik dan mudah dibanding BPJS Kesehatan.
Potongan pinjaman
Potongan ini baru muncul jika kamu mengajukan pinjaman uang pada perusahaan. Biasanya ada kesepakatan bahwa untuk melunasi pinjaman tersebut, maka akan dicicil dari pemotongan gaji setiap bulan.
Apa gunanya?
Kebijakan pinjaman uang ini bertujuan untuk membantu pegawai yang membutuhkan dana cepat. Biasanya pengauan pinjaman lebih mudah dan tidak memakai syarat administrasi yang banyak. Meski demikian, saran saya, walaupun pengajuan pinjaman di perusahaan cukup mudah, ambilah pinjaman jika memang ada kondisi mendesak dan urgent saja.
Potongan absensi
Beberapa perusahaan memiliki kebijakan bahwa setiap keterlambatan kerja atau absen tanpa kejelasan, maka akan berdampak pada pemotongan sekian persen gaji setiap bulan. Kalau kamu rajin dan tidak pernah bolos kerja maka potongan ini tidak akan muncul di slip gajimu.
Apa gunanya?
Untuk mendisiplinkan pegawai.
Masih ada beberapa potongan lain yang tidak ada dalam tulisan di atas. Jika memang ada, tanyakanlah kepada pihak HRD potongan tersebut untuk apa sebab kamu berhak mengetahui semua data gaji beserta potongan-potongannya. Jangan khawatir bahwa potongan gajimu akan tertukar dengan milik rekan kerja yang lain. Sebab pencatatan payroll semakin hari semakin mudah dengan adanya software payroll.
Mulai sekarang, jangan khawatir lagi akan pemotongan gaji, sebab potongan-potongan tersebut walau tampak merugikan, sebenarnya lebih banyak memberi perlindungan tak tampak untukmu saat ini dan saat tua nanti.
Posted on September 15, 2017 September 15, 2017
Saya Tidak Pernah Dapat Slip Gaji, Apakah Itu Wajar?
Hore… akhirnya kamu mendapat pekerjaan dan mendapat gaji setiap bulan. Kamu akhirnya bisa memenuhi kebutuhan hidup sendiri tanpa bergantung pada orang tua. Akhirnya kamu bisa menabung bahkan bisa membantu urusan ekonomi keluarga.
Tapi oh tapi, saat berkumpul dengan teman-teman yang bekerja di kantor berbeda, kamu menyadari ada yang tidak beres di kantormu. Semua teman bercerita bahwa mereka selalu diberi slip gaji setiap bulan, tetapi kamu tidak pernah dapat. Bahkan saat kamu butuh slip gaji sebagai syarat untuk mengambil kredit sepeda motor, pihak HRD tidak mau memberikan dengan jutaan alasan.
“Perusahaan wajib memberi slip gaji sebagai bukti bahwa kamu sudah menerima gaji setiap bulan. Lagipula kalau ada slip gaji kamu jadi tahu berapa gaji pokok, tunjangan dan potongan-potongan gaji supaya lebih transparan,” ujar sahabatmu.
Makin galau..
Kenapa perusahaan tidak mau memberi slip gaji? Apakah sesulit itu mencetak sehelai slip gaji setiap bulan? Apakah ada yang ditutup-tutupi dari pemberian gaji setiap bulan? Jangan-jangan gaji saya dipotong ini dan itu yang tidak saya ketahui?
Kalau sudah berkaitan dengan gaji, semua bisa bikin pusing dan menjadi hal yang sensitif. Lalu apakah benar bahwa setiap perusahaan wajib memberikan slip gaji setiap bulan sebagai bukti telah dibayarkannya gaji pekerja?
Perusahaan WAJIB memberikan slip gaji
Untuk urusan hak dan kewajiban pekerja, perusahaan seringkali mengacu pada Undang-Undang Ketenagakerjaan (Undang-Undang Nomor 13 Tahun 2003 tentang Ketenagakerjaan). Namun hingga saat ini, belum ada ketentuan dalam UU Ketenagakerjaan bahwa setiap perusahaan wajib memberikan bukti/slip gaji kepada pekerja. Undang-undang tersebut mengatur secara jelas sistem penggajian dan upah pekerja namun tidak menjelaskan mengenai slip gaji sebagai bukti telah dibayarkannya gaji pekerja.
Berbeda dengan UU Ketenagakerjaan, peraturan mengenai pemberian slip gaji tertulis dalam Peraturan Pemerintah Nomor 78 Tahun 2015 tentang Pengupahan. Pada pasal 17 ayat (2) tertulis bahwa:
“Pengusaha wajib memberikan bukti pembayaran Upah yang memuat rincian Upah yang diterima oleh Pekerja/Buruh pada saat Upah dibayarkan.”
Maka jika berpatokan pada Peraturan Pemerintah Nomor 78 Tahun 2015 tentang Pengupahan, maka setiap perusahaan atau pemberi kerja wajib memberikan bukti pembayaran gaji (slip gaji) yang didalamnya memuat rincian upah yang diterima. Secara umum, rincian tersebut terdiri dari gaji pokok, tunjangan, dan potongan-potongan gaji. Pemberian slip gaji ini bisa berupa catatan yang tercetak atau tertulis sebagai bukti sah bahwa perusahaan atau pihak pemberi kerja telah membayarkan gaji.
Contoh slip gaji
Apa Pentingnya Slip Gaji?
Bagi pegawai:
Slip gaji akan membuat pegawai nyaman. Sebab dalam slip gaji tercatat semua rincian upah mulai dari gaji pokok, tunjangan jabatan, bonus, uang lembur, dan sebagainya. Termasuk juga potongan-potongan gaji seperti pajak penghasilan, BPJS, asuransi, potongan absensi dan sebagainya. Maka jika terjadi kesalahan pencatatan antara pegawai dan perusahaan, bisa ditelusuri sehingga gaji yang diberikan sesuai dengan yang seharusnya diterima pegawai.
Selain itu, slip gaji biasanya menjadi syarat jika pegawai ingin mengambil kredit barang atau KPR. Dengan adanya slip gaji, pemberi kredit bisa menghitung kesanggupan pembayaran hutang dari nilai gaji yang diterima pegawai setiap bulan.
Bagi perusahaan:
Slip gaji akan menjadi bukti otentik bahwa pihak perusahaan atau pemberi kerja telah memberikan gaji pegawai. Jika pegawai merasa belum mendapatkan gaji, pihak perusahaan bisa melakukan penelusuran dari slip gaji yang telah tercetak.
Slip gaji juga menjadi catatan bagi perusahaan untuk membayar pajak, BPJS dan sebagainya. Biasanya pemberian cetak slip gaji akan semakin mudah jika perusahaan sudah memakai software payroll. Dengan pemakaian software tersebut semua pencacatan mulai dari absensi, lembur, gaji, pajak dan potongan lainnya dapat tercatat secara otomatis. Maka ketika tiba masa pemberian gaji, semua catatan itu bisa diprint sebagai slip gaji.
Kalau perusahaan tidak memberi slip gaji, saya harus bagaimana?
Dalam praktiknya, masih banyak perusahaan yang belum memberikan slip gaji kepada pegawainya. Jika ini terjadi padamu, maka kamu harus menanyakan kepada pihak HRD. Kalaupun mereka memang tidak bisa memberikannya, kamu harus tahu dulu rincian gaji dan upah yang diberikan setiap bulan, termasuk prosentase potongan gaji setiap bulan. Catat mandiri secara manual dan cek setiap bulan! Jika terjadi selisih dengan jumlah gaji yang diterima, tanyakan selisih tersebut pada pihak HRD.
Namun jika kamu membutuhkan slip gaji sebagai bukti kepada pemberi kredit atau KPR maka pihak HRD wajib memberikan slip gaji tersebut, sebab slip gaji pada dasarnya adalah hak setiap pekerja.
Posted on September 15, 2017 September 15, 2017
Tidak Pernah Cuti Berdampak Buruk Bagi Kesehatan dan Urusan Cinta
Cuti adalah hak setiap pekerja. Jika kamu punya jatah cuti tahunan tetapi sengaja tidak pernah mengambilnya dengan alasan cuti yang tidak diambil bisa diuangkan atau memang enggan mengambil cuti, hal tersebut justru bisa membahayakan dirimu sendiri. Jangan pernah berpikir bahwa mereka yang sering cuti untuk liburan adalah pegawai yang malas sementara pegawai yang tidak pernah ambil cuti adalah pegawai yang rajin. Ada alasan mengapa setiap negara mengatur jumlah cuti tahunan untuk para pekerja, termasuk pemerintah di Indonesia.
Kalau kamu termasuk golongan pegawai yang sengaja tidak mau mengambil cuti dengan alasan-alasan di atas, coba baca artikel ini sampai habis!
Tidak Pernah Cuti Liburan Merusak Hubungan Cinta dan Rumah Tangga
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Project: Time Off pada tahun 2013 di Amerika Serikat menunjukkan bahwa 42 persen pekerja di negara tersebut tidak pernah liburan. Jumlah pegawai yang mengambil cuti juga mengalami penurunan hari dari 20 hari cuti menjadi hanya 16 hari cuti pertahun. Selain berdampak buruk pada kesehatan, tidak pernah atau semakin menurunnya waktu untuk liburan ternyata berdampak buruk pada hubungan cinta dan keluarga.
Survei dilakukan pada 1.214 orang dewasa di Amerika Serikat, 85% responden yang tidak pernah menggunakan cuti liburan mengaku kehilangan waktu berkualitas bersama anak-anak mereka. Sementara itu dalam penelitian ini ditemukan bahwa 36% kasus pertengkaran pasangan terjadi karena salah satu atau keduanya terlalu sibuk dengan pekerjaan tanpa waktu santai untuk dinikmati berdua.
Melihat kondisi ini, Dr. Gilda Carle, seorang ahli dalam hal relationship dan penulis buku “Don’t Bet on the Prince!” mengungkapan bahwa banyak laporan dari konflik rumah tangga dan pasangan yang terjadi karena pasangan lebih memilih menghabiskan waktu untuk bekerja dibandingkan menikmati waktu berkualitas untuk hubungan mereka. “Terlalu sibuk bekerja sehingga mereka tidak saling berbicara sampai tiba waktunya mereka menyadari ada sesuatu yang hilang dan yang hilang tersebut adalah saling berbicara,”
Bekerja memang penting, namun waktu untuk keluarga, pasangan dan orang yang dicintai juga berharga. Tidak seharusnya waktu-waktu istimewa seperti ulang tahun, event sekolah anak, liburan, kunjungan keluarga dan perayaan Hari Raya harus dikorbankan untuk pekerjaan. Beruntung, beberapa perusahaan besar sudah menerapkan aturan bahwa pegawai mereka harus liburan, suka atau tidak suka. Sebab cuti dan liburan memang seharusnya dinikmati oleh setiap pegawai.
Tidak Pernah Cuti Liburan Merusak Kesehatan Fisik dan Mental
Jika kamu sayang kesehatan, maka pastikan semua jatah cuti tahunan kamu nikmati dan akan lebih bagus jika cuti itu dipakai untuk liburan. Sudah banyak penelitian menunjukkan hubungan antara menikmati liburan dan kesehatan. Penelitian Framingham mengambil data dari tahun 1948 hingga 1991 menunjukkan bahwa wanita yang hanya berlibur 2 kali setahun memiliki risiko terkena serangan jantung dua kali lebih besar dibanding wanita yang berlibur 6 kali dalam setahun. Para pria juga memiliki risiko yang sama. Dalam penelitian dari American Journal of Epidemiology menunjukkan bhawa pria yang bekerja sepuluh jam atau lebih setiap hari akan meningkatkan risiko jantung koroner sebanyak 80%.
Man Working At Laptop In Home Office
Selain merusak kesehatan fisik, tidak pernah atau jarangnya cuti liburan juga buruk untuk kesehatan mental. Penelitian yang dilakukan oleh Sweden’s Uppsala University menemukan bahwa orang-orang yang gemar liburan dapat meningkatkan kesehatan mental mereka, terutama jika pekerjaan mereka memicu stres dan depresi. Liburan dapat membuat mereka lebih santai dan mengurangi penggunaan obat-obat antidepresan.
Cuti dan liburan tak hanya bermanfaat untuk pegawai, sebab perusahaan bisa mendapat efek baik jika pegawai mereka memanfaatkan cuti tahunan dengan berlibur. Santa Barbara, seorang psikolog dari University of California mengungkapkan bahwa pegawai yang rutin berlibur memiliki peningkatan kinerja. Mereka menjadi lebih cepat menyelesaikan masalah secara efisien. Selain itu mereka bisa memberi lebih banyak ide-ide kreatif dalam waktu singkat dibanding rekan kerja mereka yang jarang atau tidak pernah liburan.
Sering Liburan Bukan Berarti Malas dan Buang Uang
Poin inilah yang harus dipahami pegawai, termasuk atasan, HRD dan perusahaan. Bahwa cuti yang diambil pegawai untuk berlibur bisa memberikan banyak dampak positif. Pegawai yang sering memanfaatkan cuti tahunannya untuk berlibur justru bagus untuk mereka dan perusahaan itu sendiri. Mungkin liburan seperti ini tampak seperti menghabiskan uang dan malas, padahal tidak. Maka janganlah menahan-nahan mereka jika ingin cuti dan liburan (selama jatah cuti tahunan mereka memang masih ada).
Dan untuk pegawai, jangan juga menahan-hanan cuti karena sisa cuti tahunan bisa diganti dengan uang. Kadang kebahagiaan saat liburan tidak tergantikan nilainya, apalagi jika liburan bersama pasangan, keluarga, sahabat atau orang yang kamu sayang.
Lalu bagaimana agar catatan cuti pegawai tidak tercecer dan berantakan? Serahkan saja urusan catat mencatat cuti ini pada software absensi. Urusan pencatatan beres, pegawai bahagia, urusan pekerjaan jadi lebih baik karena dari cuti liburan tersebut ada energi lebih untuk bekerja lebih efisien.
Posted on September 15, 2017
Rejeki di Kantor Tidak Melulu Tentang Gaji Tinggi
Saat sedang ngobrol santai dengan teman-teman, saya sering mendengar keluhan mengenai gaji. Wajar sih, karena sebagai pegawai, gaji adalah segala-galanya. Untuk apa kita kerja? Ya untuk dapat gaji.
Padahal jika dilihat dalam sudut pandang yang lebih luas, bekerja di sebuah perusahaan tidak sekedar mengenai gaji yang diterima setiap bulan. Berbahagialah jika kamu bekerja tidak hanya sekedar demi gaji bulanan, sebab dengan bekerja kamu dapat meningkatkan skill, punya kemampuan lain di luar jobdesk harian, melatih kesabaran (saat menghadapi boss dan rekan kerja yang kadang menyebalkan, dan yang pasti punya banyak pengalaman yang lebih dari sekedar materi.
Faktanya, banyak orang bergaji tinggi tetapi tidak bahagia dengan pekerjaannya. Ada juga pegawai dengan gaji biasa saja tapi kelihatan happy banget dan hidupnya berkecukupan. Jika menakar-nakar rejeki yang di dapat di kantor, rasanya memang kurang bijak jika hanya diukur dari nominal gaji. Memang sih.. gaji besar adalah impian banyak orang. Namun jika kamu merasa gaji yang diterima saat ini masih di angka kecil sementara teman-temanmu lebih besar nominalnya, jangan sedih! Bukan berarti Tuhan tidak sayang padamu dan pelit rejeki. Sebab ada rejeki-rejeki lain di luar gaji yang harus kamu syukuri setiap hari.
Lingkungan Kantor yang Menyenangkan
Coba lihat lingkungan perusahaan atau kantormu saat ini. Jika ruanganmu sejuk, nyaman, gampang menemukan tempat makan dan jauh dari daerah kriminal dan daerah kumuh, maka bersykurlah kamu. Di luar sana, ada banyak orang yang harus kepanasan karena ruang kerjanya tidak ber-AC bahkan pengap tanpa sirkulasi udara yang bagus.
Jika kamu masih bisa memakai headset sambil mendengarkan lagu-lagu dari PC atau smartphone-mu, itu juga rejeki. Sebab ada banyaaak perusahaan yang melarang pegawainya memutar lagu bahkan dengan memakai headset milik sendiri. Dan lebih rejeki lagi jika perusahaan tempatmu bekerja sekarang mengizinkan pegawai untuk menikmati fasilitas internet untuk nonton Youtube dan sebagainya saat jam istirahat.
Teman Kantor yang Asyik
Teman-teman kantormu masih muda, berjiwa kreatif dan anti nyinyir? Wah ini rejeki super duper yang harus kamu syukuri. Ada pepatah mengatakan kamu akan menjadi seperti orang-orang yang sering kamu jumpai. Karena mereka-mereka ini akan menjadi bagian dari hidupmu setiap hari, maka sikap dan pola pikir mereka akan menentukan kebahagiaanmu.
Saya pernah bekerja di kantor yang pegawainya sudah bapak-bapak dan ibu-ibu, yang boleh dibilang pemikirannya kurang asyik untuk pegawai muda seperti saya. Belum lagi mereka hobi bergosip yang bikin jengah. Atau iri-irian karena ada pegawai yang baru beli tas yang lumayan mahal. Begitu saya pindah ke perusahaan kreatif dengan teman-teman kantor seumuran, saya jauuuuh.. lebih bahagia. Makanya.. teman kantor yang asyik dan bikin bahagia adalah rejeki yang luar biasa.
Transparansi Gaji dan Pencatatan Payroll yang Rapi
Gajimu saat ini mungkin baru sedikit di atas UMK, tetapi jika pencatatannya rapi, itu adalah rejeki. Sebab ada banyak pegawai di luar sana yang tidak tahu berapa gaji pokoknya, berapa potongan pajak, BPJS Kesehatan dan lain sebagainya. Bahkan meminta slip gaji untuk mengajukan kredit sepeda motor ke HRD susahnya luar biasa. Maka bersyukurlah jika kamu saat ini bekerja di perusahaan yang sudah memakai software pencatatan payroll yang rapi.
Dengan transparansi gaji yang diberikan, kamu bisa memiliki catatan sendiri pada perolehan gaji, uang bonus, THR dan sebagainya. Maka kamu tidak akan menduga-duga kemana ‘hilangnya’ gaji setiap bulan karena ada potongan-potongan yang memang harus dilakukan setiap perusahaan.
Atasan yang Baik dan Loyal
Punya atasan yang baik adalah doa kedua para pegawai setelah gaji tinggi. Boleh jadi gajimu susah naik karena management atas punya banyak pertimbangan, namun jika atasanmu langsung adalah orang yang baik, loyal dan siap mendengar segala curhat yang berhubungan dengan pekerjaan, maka bersyukurlah kamu. Atasan tipe jenis ini sangat jarang ada. Sebab banyak atasan tipe boss yang arogan dan tidak mau tahu yang penting pekerjaan bawahan beres.
Boleh jadi atasanmu ini belum bisa memastikan kapan gaji kamu akan naik, namun dia bisa menjanjikan bahwa kamu bisa menceritakan keluh kesah apapun yang berhubungan dengan jobdesk dan management perusahaan. Ya.. walaupun belum ada kepastian soal gaji, setidaknya hatimu tenang karena ada atasan yang peduli dengan problem yang terjadi di area kantor.
Bisa Menikmati Hobi/Kebahagiaan di Luar Kantor
Walau gaji pas-pasan, tetapi kamu masih ada waktu untuk nonton K-Drama, atau kamu masih punya waktu untuk bereksperimen dengan masak-memasak yang jadi hobimu. Kamu juga masih ada waktu untuk kumpul-kumpul dengan keluarga dan sahabat tanpa diganggu telepon dari boss soal deadline pekerjaan. Kamu masih punya waktu di luar kantor untuk bersenang-senang dan menikmati hidup walaupun sederhana dan harus berhemat.
Janganlah iri dengan foto Instagram teman-temanmu yang sedang berlibur ke negara lain atau memajang barang-barang branded. Sebab ada banyak orang yang tidak bisa menikmati jam-jam bebasnya walaupun sedang mengambil cuti liburan. Ada.. saja telepon atau WA dari boss yang mengganggu ketentraman jiwa raga. Maka jika kamu masih menemukan banyak kebahagiaan walau sederhana di luar jam kantor, berbahagialah. Sebab hidup tak hanya untuk mengejar gaji.