content:
Mempercepat loading gambar (optimization images) pada website – Postingan tanpa disertai gambar sepertinya kurang afdhol 😀 Dengan adanya satu atau dua gambar yang ada dalam postingan, diharapkan pembaca dapat mengerti maksud dari sang penulis. Namun kita tahu bahwa di negeri kita tercinta Indonesia ini, kecepatan internet masih sangat kurang. Jangankan gambar dengan kualitas bagus dan besar, gambar dengan kualitas sedang pun cukup lama terbuka (loadingnya). Untuk itulah pada kali ini saya ingin berbagi bagaimana cara agar gambar yang ada pada blog kita terload (terbuka) lebih cepat.
Daftar Isi show
1 Mempercepat loading gambar blog
1.1 Format Gambar
1.2 Ukuran Gambar
1.3 Cara mempercepat loading gambar
1.3.1 Alat mempercepat loading gambar lainnya
Kita tau bahwa kecepatan loading blog akan sangat berpengaruh terhadap jumlah visitor (pengunjung) blog Anda apalagi ditambah dengan loading gambar. Ini berarti juga akan memperngaruhi SEO pada gambar (Search Engine Optimization Images). Semakin lambat blog Anda terbuka, maka akan semakin sedikit jumlah pengunjungnya. Meskipun kecepatan blog tidak semata-mata tidak dipengaruhi oleh gambar (images), namun itulah yang akan kita bahas kali ini.
Mempercepat loading gambar blog
Bagaimana mempercepat loading gambar di blog kita? Hal yang bisa kita lakukan adalah menyimpan gambar yang “benar” di website. (Yang dimaksud dengan “benar” disini adalah menyimpan gambar dikaitkan dengan kecepatan loading website). Ketika menyimpan gambar, Anda perlu mempertimbangkan dua hal : format file gambar , dan kompresi . Dengan memilih kombinasi yang tepat, Anda dapat mengurangi ukuran gambar Anda 5x lebih kecil.
Hanya dua format gambar yang penting untuk website yaitu JPEG dan PNG. JPEG digunakan untuk foto atau gambar dengan banyak warna, PNG untuk gambar sederhana atau ketika Anda perlu gambar transparan. Perbedaannya adalah format gambar PNG memiliki kualitas gambar yang lebih tinggi dengan kata lain bahwa ukuran file PNG jauh lebih besar. Disisi lain, JPEG adalah format file terkompresi yang sedikit mengurangi kualitas gambar untuk memberikan ukuran file yang lebih kecil secara signifikan. Pada CahBorneo.Com, sebagian besar gambar kami menggunakan JPEG/JPG.
Hal berikutnya adalah kompresi pada gambar. Untuk ini Anda memerlukan alat untuk menyimpan gambar yang dioptimalkan untuk web (dengan tujuan mempercepat loading gambar). Kompresi pada gambar ini dapat membuat perbedaan besar. Silahkan lihat tabel di bawah ini yang menunjukkan perbedaan gambar yang dikompresi menggunakan software berbeda.
Format Gambar
Photoshop Optimized JPEG Hight
TinyPNG Optimized
JPEG Mini Optimized
Photoshop Optimized JPEG Max
Non – Optimized JPEG Max
Photoshop Optimized PNG
Non – Optimized PNG
Ukuran Gambar
33 KB
57 KB
70 KB
93 KB
119 KB
135 KB
145 KB
Cara mempercepat loading gambar
Ok.. Cara terbaik mempercepat loading gambar dengan cara mengecilkan ukuran gambar tersebut (kompresi pada gambar). Saya biasa menggunakan Best Image Optimization Tools Adobe Photoshop untuk melakukan pekerjaan ini. Anda hanya perlu membuka gambar yang akan Anda gunakan pada postingan Anda kemudian menyimpannya ke web. Untuk lebih jelasnya silahkan lihat video dibawah ini.
Jika Anda kurang mengerti, akan saya jelaskan langkah-langkah untuk mempercepat loading gambar blog atau website menggunakan adobe photoshop. Pada tutorial ini saya menggunakan Photoshop CS6. Saya kurang tau apakah fitur Save for web.. ada pada photoshop dibawah versi CS6 ini. Jika memang tidak ada, silahkan download Adobe photoshop CS6 atau yang lebih baru. Silahkan ikuti langkah-langkah berikut:
Buka gambar yang akan di optimalkan menggunakan photoshop
Klik menu File kemudian pilih Save for Web…
Pilih format yang Anda sukai. namun saya menyarankan untuk emmilih format JPEG karena hasilnya akan memiliki ukuran sangat kecil yang artinya akan lebih cepat terload di website atau blog Anda.
Simpan pekerjaann Anda
Gambar sudah siap untuk dijadikan atau digunakan “pemanis” pada postingan Anda.
Alat mempercepat loading gambar lainnya
Bila Anda tidak memiliki Photoshop untuk melakukan pekerjaan ini, Anda masih bisa menggunakan software atau tools lainnya (Free Photo Optimizer) seperti TinyPNG, JPEG Mini, ImageOptim
TinyPNG. TinyPNG adalah aplikasi web gratis yang menggunakan teknik kompresi lossy cerdas untuk mengurangi ukuran file PNG Anda . Yang harus Anda lakukan adalah pergi ke website mereka , dan meng-upload gambar Anda . Mereka akan memampatkan gambar , dan memberikan link download. Mereka juga memiliki API untuk mengkonversi gambar secara otomatis yang diperuntukkan bagi pengembang.
JPEG Mini. JPEGmini menggunakan teknologi recompression yang secara signifikan mengurangi ukuran gambar tanpa mempengaruhi kualitas persepsi mereka. Anda dapat menggunakan versi web mereka secara gratis , atau membeli program untuk komputer Anda . Mereka juga memiliki API dibayar untuk mengotomatisasi proses untuk server Anda .
ImageOptim. ImageOptim adalah utilitas Mac yang memungkinkan Anda untuk kompres gambar tanpa kehilangan kualitas dengan mencari parameter kompresi terbaik dan menghapus profil warna yang tidak perlu .
Terakhir, bila Anda belum menyimpan gambar dioptimalkan untuk web, maka lakukanlah mulai dari sekarang. Hal ini dapat membuat perbedaan besar pada kecepatan situs Anda, dan visitor Anda tidak akan meninggalkan blog Anda. Tentu kualitas gambar mungkin sedikit menurun , namun sebagian besar pengguna tidak akan menyadarinya.
Terimakasih telah membaca postingan cara mempercepat loading gambar (optimization images) pada website ini. Bila ada yang kurang jelas atau ada yang ingin ditanyakan, silahkan sampaikan memalui form komentar yang disediakan dibawah ini. Semoga blog Anda semakin banyak pengunjungnya!
Post navigation
Previous post Baca! Sebelum memulai bisnis online
Next post Cara menghilangkan iklan popup + video tutorial
About Author: Cah Qeenee
Hanya seorang autodidacter pemalas yang menyukai SEO, bisnis online dan hal baru. Mereka bisa kenapa kita nggak!

label: ca


content:
Debatbola.com – Prancis akan menjamu Denmark dalam laga pertama dari kompetisi Liga Negara UEFA musim 2022/2023 untuk Liga A1 pada hari Sabtu (4/6/2022) mulai pukul 01:45 dini hari WIB, di Stadion Stade de France.
Prancis Pertahankan Gelar
Bermain di kandang sendiri pada laga pembuka, Timnas Prancis akan berusaha tampil sebaik mungkin. Sebagai juara edisi musim 2020/2021 kemarin, Karim Benzema dan kolega akan berusaha kembali menjadi juara.
Pada kompetisi edisi kali ini, Timnas Prancis yang berhasil lolos Kualifikasi Piala Dunia 2022 akan menggunakan kompetisi Liga Negara Eropa sebagai batu loncatan. Didier Deschamps yang masih dipercaya menjadi nahkoda utama akan berusaha mempersiapkan timnya dengan baik.
Berbekal komposisi pemain yang tengah dalam performa terbaiknya, Timnas Prancis akan berusaha mengulang kesuksesan musim lalu di kompetisi ini. Faktor laga kandang akan sangat menguntungkan untuk bisa mengawali kompetisi dengan kemenangan manis.
Denmark Maksimalkan Kemampuan
Senada dengan Timnas Prancis, Timnas Denmark ternyata juga berhasil lolos ke Piala Dunia 2022 mendatang di Qatar. Kesebelasan ini berhasil menjadi salah satu wakil dari Eropa setelah berhasil memuncaki klasemen grup.
Hanya saja untuk kompetisi Liga Negara UEFA torehan Timnas Denmark tidak begitu bagus. Mereka gagal memperebutkan gelar juara. Meski demikian mereka mampu bertahan di Liga A karena dua tahun lalu mampu finis di peringkat kedua klasemen grup.
Pada kompetisi dua musim yang lalu, Denmark kalah dengan Belgia dalam hal koleksi poin. Kali ini ujian berat untuk Timnas Denmark kembali hadir karena mereka jadi satu grup dengan Prancis, Kroasia dan juga Austria. Untuk itu seluruh kekuatan harus dikerahkan untuk bertahan.
Head-to-Head Kedua Kesebelasan
Melihat tren laga yang sudah dilalui Timnas Prancis hasilnya sangat baik. Tim besutan Didier Deschamps ini belum terbendung sekali pun dari lima laga terakhir di semua kompetisi. Tim ini tercatat mampu mengukir lima kemenangan beruntun dari lawan.
Dari kelima laga terbaru di atas, Karim Benzema dan kolega tercatat mampu menghasilkan sebanyak 19 gol. Akan tetapi gawang mereka ternyata juga tidak luput dari kebobolan sebanyak dua kali dari pemain lawan.
Di sisi lain, Timnas Denmark menyambut laga pembuka di Liga A1 mendatang dengan membawa tren yang tidak terlalu buruk. Dari tren lima laga terbaru yang sudah mereka jalani, Timnas Denmark tercatat mengalami dua kekalahan beruntun dari lawan.
Namun dari tiga laga lainnya, semuanya berhasil diakhiri dengan kemenangan manis. Dari kelima laga yang sudah berlalu ini, Timnas Denmark berhasil menyarangkan bola ke gawang lawan alias membuat gol sebanyak sembilan kali meski harus kebobolan sebanyak tujuh kali.
Prediksi Hasil Pertandingan
Jika melihat riwayat lima pertemuan sebelumnya antara Prancis kontra Denmark, di atas kertas kekuatan Prancis lebih baik. Sebab Timnas Prancis pernah mengalahkan Timnas Denmark sebanyak tiga laga beruntun. Sebaliknya, Timnas Denmark baru satu kali menang atas Timnas Prancis.
Akan tetapi dalam satu pertemuan paling baru, kedua tim ini hanya bermain imbang tanpa pemenang. Kekuatan yang dimiliki keduanya mulai nampak seimbang, terutama Denmark yang mulai bisa meladeni permainan Prancis. Hasil ini membuktikan jika kualitas Denmark telah berkembang pesat.
Namun di laga yang akan datang, peluang menang Timnas Prancis masih lebih besar. Terlebih lagi tim besutan Didier Deschamps tersebut belum terkalahkan bahkan dalam sembilan laga terakhir lintas kompetisi. Diperkirakan duel antara Prancis kontra Denmark akan selesai dengan skor 3:0.
TAGS
Denmark
Jadwal Sepakbola
Jadwal Sepakbola UEFA Nations League
Prancis
Prediksi
Prediksi Bola Malam Ini
Prediksi Sepakbola
Prediksi Skor
UEFA
UEFA Nations League
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Previous articlePrediksi Kroasia vs Austria, Kroasia Diprediksi Lebih Perkasa
Next articlePrediksi Belgia vs Belanda, Jamu Belanda, Belgia Tergetkan Kemenangan di Laga Pembuka
DebatBola
https://debatbola.com/
Kami menyediakan informasi olahraga sepakbola dunia dan juga tanah air, Indonesia. Debatbola selalu memberikan berita bola terbaru, prediksi skor akurat, dan juga livescore secara gratis. Semua hal yang Kami berikan disini berasal dari sumber data terpercaya, sekaligus membantu penggemar sepak bola mendapatkan informasi terkini tentang klub-klub kesayangannya yang ingin bertanding maupun saat bursa transfer antar pemain atau pelatih tiba setiap tahunnya. TerimaKasih.
RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR
International
Jadwal Sepakbola Piala AFC: Prediksi Tampines Rovers vs PSM 27 Juni 2022
Liga 1 Indonesia
Prediksi Persis Solo vs Persita, Jadwal Bola Piala Presiden 27 Juni 2022
Liga 1 Indonesia
Prediksi PSS Sleman vs Dewa United, Piala Presiden 27 Juni 2022
LEAVE A REPLY Cancel reply
Please enter your comment!
Please enter your name here
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
DebatBola.com : Situs Prediksi Sepak Bola Gratis dan Terlengkap yang Memberikan Informasi Jadwal beserta Live Score dari Pertandingan Liga Indonesia, Liga Inggris, Liga Spanyol, Liga Italia, Liga Jerman, Liga Prancis, Liga Champions, Liga Europa, dan Seluruh Liga Dunia Lainnya.

warc-identified-content-language: ind,eng

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id

label: en

label: fi


content:
Bolaslot88 adalah jenis game slot mobile online rajaslot77 login, qqwin77 link alternatif, mpo008, naga slot 4d melayani daftar bola slot88 deposit pulsa via live chat. Berbagai jenis game slot online yang bisa memberikan anda keuntungan dan kemenangan yang cukup tinggi. Para pecinta judi online pasti menyukai game yang satu ini. Sudah lama kami sediakan game ini khusus untuk para pecinta slot online. Dengan begitu anda tetap bisa menikmati game yang satu ini. Selain itu game yang satu ini memiliki ribuan jenis variasi yang berbeda, sehingga anda bisa bermain dengan senang dan nyaman.
Dengan begitu banyak sekali jenis permainan yang bisa anda pilih untuk bermain sehingga anda tidak bosan bermain. Bro dan sis bisa memilih game yang sekira nya cocok dan pas dengan selera anda. Masuk kan akun dan kata sandi untuk masuk di Bolaslot88 Login. Ada beberapa jenis permainan lain nya yang cukup populer di Indonesia. Seperti Tembak Ikan, Togel, Poker, Tetris, Casino, Bandar Ceme, Domino QQ, Super10, Omaha dan lain sebagai nya.
Melalui situs agen kami anda bisa menikmati Bolaslot88 Mobile tanpa resiko terdampak internet positif. Karena versi mobile dari game ini di situs kami sudah terbebas dari Internet positif. Sehingga apapun provider telepon yang anda gunakan tidak akan mempengaruhi performa anda untuk bermain. Menjadi salah satu pelopor judi online di tanah air, membuat kami akan terus mengimprovisasi pelayanan kami. Beserta berbagai jenis game yang sudah kami tingkat kan dari segi grafik yang tajam, dan koneksi yang ringan.
Rajaslot77 Online Bolaslot88
Permainan apa saja yang bisa anda mainkan di Rajaslot77? Tentu saja berbaga macam permainan lengkap bisa anda mainkan. Berbagai provider sudah resmi bekerja sama dengan situs agen kami, demi kenyamanan anda bermain. Seperti Sbobet, Saba sport, Joker Gaming, Pragmatic Play, PG Soft, Spade Gaming, Habanero Gaming, CQ9, YGG Drasil, dan masih banyak lagi. Seluruh provider tersebut memiliki lisesnsi resmi judi online yang bertaraf internasional. Dengan lisensi ini tentu saja membuat para player semakin percaya untuk bermain bersama situs kami.
Sudah lebih dari lima tahun kami beroperasi sebagai agen resmi judi Rajaslot77 Online di Indonesia. Meningkatkan pelayanan, kecepatan transaksi dan segala hal yang mempermudah anda bermain adalah tujuan utama kami. Pelayanan 24 jam nonstop melayani daftar, deposit maupun withdraw yang bisa anda nikmati jika bergabung menjadi member kami. Apabila pelayanan kami semakin bagus tentu saja bro en sis akan semakin betah untuk bermain di situs kami ini.
Qqwin77 Link Alternatif
Bermain Qqwin77 slot dengan tujuan untuk mencari hiburan di waktu senggang para player. Kebanyakan masyarakat di Indonesia sedang kesulitan di masa pandemi ini. Tidak sedikit orang yang di berhentikan oleh perusahaan nya tempat bekerja. Dan tidak sedikit juga orang yang menutup usaha nya karena tidak berkembang karena pandemi. Maka dari itu banyak sekali orang yang menganggur dan membutuhkan hiburan di rumah. Kapan lagi anda bisa mendapatkan hiburan sambil bermain game online dan mendapatkan pendapatan tambahan.
Oleh karena itu kami akan selalu memberikan Qqwin77 Link Alternatif agar anda tetap bisa mendapatkan kesempatan untuk bermain. Karena internet positif yang di keluarkan oleh pemerintah memblokir seluruh akses pengguna internet. Untuk berselancar di internet, bahkan situs yang tidak masuk dalam larangan di Indonesia pun terdampak. Maka dari itu kami berikan link ini agar anda tetap bisa mengakses situs kami dan bermain. Setiap kesempatan bisa di buat hanya dengan bermain game online di situs kami.
Daftar Mpo008
Sebelum bermain Mpo008 anda membutuhkan sebuah akun resmi yang bisa anda gunakan untuk melakukan transaksi deposit maupun withdraw. Akun tersebut bisa anda dapatkan di situs agen ini dengan mengisi formulir registrasi yang telah kami sediakan. Ada beberapa data yang di butuhkan untuk memenuhi formulir tersebut. Pastikan anda menyiapkan data data tersebut terlebih dahulu sebelum mengisi formulir nya. Karena anda membutuhkan data yang valid dan benar agar keamanan akun anda aman terjagai.
Jika anda kesulitan untuk mengisi formulir registrasi tersebut anda bisa meminta bantuan customer service kami. Untuk melakukan Daftar Mpo008, anda cukup memberikan data data yang di butuhkan kepada mereka. Setelah itu anda hanya perlu menunggu lima menit saja, setelah itu anda sudah bisa masuk ke dalam permainan yang kami sediakan.
Naga Slot 4d Deposit Pulsa
Setelah berhasil mendapatkan akun resmi nya anda bisa masuk ke dalam permainan dan bermain Naga Slot 4d. Jika anda ingin bermain menggunakan uang asli anda bisa langsung deposit saja ke nomor rekening tujuan deposit kami. Anda bisa mengecek nomor rekening tujuan deposit kami di formulir deposit yang sudah kami sediakan. Dengan begitu anda tidak perlu lagi kerepotan saat ingin melakukan deposit. Atau anda bisa bertanya kepada customer service kami nomor rekening tujuan deposit kami yang sedang kami gunakan saat ini.
Sebab memang untuk melakukan Naga Slot 4d Deposit Pulsa nomor kami bisa saja berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu. Limit harian yang terdapat pada setiap provider telepon tentu saja berbeda. Maka dari itu anda harus transfer ke nomor rekening kami yang sedang kami gunakan. Mimin sarankan anda untuk bertanya dulu kepada staff kami yang cantik, baik dan profesional terlebih dahulu. Sebelum transfer dana anda ke nomor rekening Bolaslot88.

warc-identified-content-language: ind


content:
Hai Kawan KelasHobi, kalian tahu kan kalau Indonesia itu salah satu destinasi wisata yang lumayan difavoritkan, tidak hanya di area Asia Tenggara, namun juga diperhitungkan di mata dunia. Tidak melulu tentang Bali, saat ini Indonesia sudah mulai berbenah dan pemerintah sudah banyak membangun jalan, yey!! Plus saat ini di Jakarta, kita sudah memasuki masa uji coba MRT. Akhirnya Indonesia memiliki MRT pertama dan hal ini sangat bagus untuk mendongkrak sektor pariwisata di kita. Juga, thanks to Gojek dan Grab yang terus mengembangkan platform transportasi online. Kita tentunya sangat terbantu sekali dengan adanya transportasi online ini, apalagi bagi masyarakat yang berada di daerah perkotaan.
Photo by Jetshoots
Ibaratnya, saat ini kita sudah mulai siap bersaing dengan kota dan negara tujuan wisata lainya di dunia. Dengan target pemerintah untuk terus meningkatkan jumlah wisatawan asing yang datang ke Indonesia, saat ini terdapat kebutuhan akan pemandu wisata alias tour guide lokal atau sekadar menjadi teman jalan bagi para wisatawan. Pastinya seru banget kalau kita bisa menambah pengalaman dan mengasah berbagai kemampuan kita dengan mejadi tour guide bagi turis yang berkunjung ke daerah kita. Selain mengenalkan keramahan penduduk Indonesia, kita juga dapat turut membantu sektor pariwisata Indonesia.
Menjadi Pemandu Wisata
Photo by Phil Coffman
Ada macam-macam pemandu wisata, secara umum dibagi menjadi, Tour Leader, pemandu wisata umum, pemandu wisata khusus, dan pemandu wisata khusus lokal. Untuk menjadi pemandu wisata, kamu harus minimal berusia 18 tahun. Jika kamu lebih muda dari itu memang belum dianjurkan karena belum diperhitungkan sebagai orang yang sudah dewasa. Untuk yang serius ingin menjadi pemandu wisata, ada sertifikasi yang harus didapatkan. Di Indonesia, para tour leader ini tergabung dalam Himpunan Pramuwisata Indonesia (HPI).
Untuk kamu yang ingin lebih serius menjadi seorang pemandu wisata, kamu bisa mengikuti uji kompetensi untuk mendapatkan sertifikasinya. Untuk hal ini bisa langsung dicari tahu ke DPP HPI di masing-masing daerah atau langsung ke Badan Nasional Sertifikasi Profesi.
Menjadi Teman Jalan atau Host
Namun jika kamu belum ingin terlalu serius, kamu bisa menawarkan jasa untuk menjadi host lokal kepada teman-temanmu sendiri. Misalnya kalau kamu memiliki teman atau saudara dari dalam maupun luar negeri yang akan berkunjung ke daerahmu, kamu bisa mulai menawarkan untuk membantu mereka berkeliling dengan menjadi host lokal.
Photo by Dane Deaner
Kamu bisa memperkenalkan kotamu, mengantarkan mereka ke tempat wisata yang menarik, atau menyusun rencana perjalanan yang unik. Pastinya kegiatan ini dapat menambah wawasan kamu. Siapapun bisa mulai mencoba. Ada banyak komunitas travelling di Indonesia yang bisa kamu ikuti seperti komunitas couchsurfing Indonesia. Di komunitas couchsurfing, kamu bisa ikut berpartisipasi dalam tiga kegiatan, menerima tamu, menjadi teman jalan-jalan, dan menjadi tamunya. Pastinya kamu bisa berbagi tips dan bahkan berbagi tempat-tempat wisata tersembunyi seperti rumah makan jadul favoritmu atau pasar tradisional yang menjual barang antik.
Photo by Fancycrave
Seru banget kan. Mau jadi tour guide yang serius, maupun sekadar menjadi teman jalan-jalan, yang pasti kamu bisa menambah pengalamanmu sembari memajukan pariwisata Indonesia.
Artikel oleh Team KelasHobi
Teaser Instagram oleh Stephanie Surianto
Featured Image by Anton Mislawsky
Share this:
Twitter
Facebook
Like this:
Like Loading...
Related
Published by KELASHOBI
View all posts by KELASHOBI
March 18, 2019
Uncategorized, Update Edukasi & Hobi
couchsurfing indonesia, hobi, hobi jalan, hobi travelling, host lokal, jadi host lokal, local host jakarta, teman jalan, travelling
Post navigation
Air BnB Experience, Konsep Liburan yang Memadukan Hobi dengan Aktivitas Lokal
Host Lokal Part 2: Jadi Host Lokal, Manfaatkan Hobi dan Perluas Pergaulan
Comments are closed.
Top Posts
20 Tempat Belajar Musik di Jakarta dan Sekitarnya 2019
20 Tempat Belajar Kuliner di Jakarta & Sekitarnya
Kelas Menari Ada Dimana? 20 Sanggar dan Kelas Menari di Jakarta
Recent Posts
#Basic Craft: Jenis-jenis Kertas Kado dan Pembungkus
#Basic Craft: 12 Jenis Kertas dan Karton Aneka Tekstur untuk Kerajinan Tangan
#Basic Craft: Mengenal Karakteristik Kertas dan Karton
#Basic Craft: 12 Jenis Pita Cantik untuk Craft
#Basic Craft: Ragam Bunga Imitasi untuk Craft
Follow via Email
Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.
Join 202 other followers
Email Address:
Follow
Follow Kelas Hobi on WordPress.com
Instagram
No Instagram images were found.
Tags
Art fotografi hobi kelashobi kelas hobi kelas online kreatif kursus jakarta olahraga pengalaman kelas online review kelas hobi review workshop jakarta skill workshop workshop jakarta


content: Jurusan K3 adalah jurusan di perguruan tinggi yang menjadi suatu jalur bagi mereka yang ingin menjadi tenaga ahli K3 bagi suatu perusahaan.


content: Pengurutan standar Urutkan berdasar tren Urutkan menurut yang terbaru Urutkan dari termurah Urutkan dari termahal


content: Selain Akira Hasegawa dengan hiasan gantungan digital, ada banyak seniman yang terlibat dalam pembuatan film Hollywood menggunakan teknologi grafika komputer

warc-identified-content-language: dan,ind


content:
Semua perempuan pasti ingin punya pengalaman dan perasaan terbaik selama hamil, termasuk punya badan yang fit serta lancar saat melahirkan. Untuk mencapainya, berolahraga tentunya bukan merupakan hal yang membahayakan untuk dilakukan, baik buat si ibu maupun janin. Sebaliknya, beberapa bukti malah menunjukkan bahwa wanita yang aktif berolahraga jarang mengalami masalah ketika hamil dan melahirkan.
Semakin aktif dan fit kamu selama hamil, semakin mudah pula kamu beradaptasi dengan perubahan bentuk badan dan peningkatan berat badan yang sudah tentu terjadi. Olahraga juga membantu mempermudah persalinan dan mengembalikan bentuk tubuhmu setelah melahirkan. Untuk itu, kamu bisa mempertahankan aktivitas fisikmu seperti lari, yoga, menari, atau melakukan pekerjaan rumah selama tetap di batas aman dan membuatmu nyaman.
Photo by Ignacio Campo on Unsplash
Tips berolahraga saat hamil
Ada beberapa hal yang bisa kamu perhatikan untuk mendapatkan pengalaman terbaik jika memutuskan untuk berolahraga saat hamil:
Pemanasan dan pendinginan adalah hal yang harus dilakukan ketika berolahraga.
Cobalah untuk aktif setiap hari, setidaknya berjalan selama 30 menit setiap harinya. Namun, jika kamu masih merasa kesulitan, berolahraga kurang dari itu juga sudah sangat bagus daripada nggak sama sekali.
Hindari olahraga yang terlalu berat terutama di cuaca yang panas.
Konsumsi air atau cairan dalam jumlah yang cukup.
Jika kamu pergi ke kelas olahraga, pastikan gurumu qualified dan tahu soal minggu kehamilanmu.
Kamu bisa mencoba berenang karena air bisa mendukung peningkatan berat badanmu.
Baiknya hindari olahraga yang punya kemungkinan besar untuk membuatmu terjatuh, seperti menunggang kuda, hoki es, dan berseped. Jika dilakukan harus dengan penuh hati-hati, karena terjatuh bisa berakibat fatal pada bayi.
Sebaiknya hindari hal-hal ini
Untuk mencegah hal-hal yang nggak diinginkan, kamu harus memperhatikan hal-hal di bawah ini:
Jangan sering tidur terlentang dalam waktu yang lama, terutama setelah 16 minggu kehamilan, karena perut yang besar bisa menekan pembuluh darah utama yang membawa darah kembali ke jantung. Hal ini bisa membuatmu merasa ingin pingsan karena aliran darah yang tidak lancar.
Sebaiknya kamu nggak melakukan olahraga yang membuatmu berisiko terkena pukulan, seperti kickboxing dan judo.
Scuba diving juga sangat nggak dianjurkan karena tubuh bayi belum punya perlindungan melawan penyakit dekompresi dan emboli gas yang akan menyumbat pembuluh darah.
Sebaiknya jangan berolahraga di ketinggian lebih dari 2.500 m di atas permukaan laut. Hal ini karena kamu dan bayimu bisa terkena altitude sickness atau penyakit ketinggian yang bisa mengganggu sistem saraf, otot, paru-paru, dan jantung kalian.
Nah, itu tadi beberapa hal yang bisa kamu perhatikan untuk tetap mendapatkan tubuh yang sehat dan fit saat hamil. Nggak perlu takut untuk mencoba aktif saat hamil. Kamu tentunya bisa berkonsultasi dengan dokter kandunganmu atau tenaga profesional lain agar pengalaman pregnancy fitness-mu tetap nyaman, aman, dan menyenangkan.


content:
Di musim liburan seperti sekarang ini, pasti akan jadi waktu yang sulit buat kamu yang kebiasaan berolahraga. Ketakutan-ketakutan seperti berkurangnya kebugaran tubuh jika kamu juga beristirahat dari rutinitas olahraga seringkali hadir di sela-sela persiapan liburan. Makanya, di artikel kali ini, minimin akan memberikan informasi yang akan melegakan kamu yang masih bimbang apakah harus beristirahat sejenak dari rutinitas olahraga atau tidak.
Jeda olahraga, apa dampaknya?
Photo by Ketut Subiyanto from Pexels
Sebenarnya, tubuh nggak akan serta-merta kehilangan kebugaran yang sudah kita dapatkan dari olahraga kalau kita beristirahat sejenak. Faktanya, atlet profesional pun juga terkadang mengambil jeda di rutinitas olahraga mereka, lho, minimates. Menurut beberapa pakar, beristirahat sejenak setidaknya seminggu dari rutinitas olahraga sangat dianjurkan karena bisa mencegah kita dari cedera.
Dengan beristirahat, kita memberi waktu tubuh kita untuk membangun kembali dan mempersiapkan sel-sel otot kita untuk latihan yang lebih lanjut. Hal ini juga akan memberi kita waktu untuk rileks dan kembali fokus, yang akan sangat bagus untuk mendapatkan dan mengapresiasi kembali perasaan positif yang biasanya kita dapatkan ketika berolahraga.
Evaluasi dan buat resolusi baru!
Photo by Tim Samuel from Pexels
minimates tentunya bisa memanfaatkan kesempatan ini untuk mengevaluasi kembali regimen olahraga minimates serta merayakan kerja keras setelah sekian lama berusaha untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Dengan rencana dan resolusi baru, minimates bisa kembali melakukan rutinitas olahraga bersama tubuh yang lebih segar dan diremajakan.
Namun, ketika menjeda rutinitas olahraga, sebaiknya kita nggak langsung berhenti melakukan aktivitas fisik ya, minimates. Kita tetap bisa menggerakkan tubuh dengan jalan-jalan kecil atau olahraga-olahraga kecil seperti stretching.
Setelah liburan selesai dan kamu kembali ke rutinitas harian, kamu mungkin merasa olahraga jadi jauh lebih berat dari biasanya. Namun, itu semua cuman hanya ada di pikiran kamu saja, jadi sebaiknya jangan ditunda untuk memulai lagi, ya. Suasana liburan mungkin akan masih membayangi di minggu-minggu pertama, tapi tetap fokus pada tujuan awal untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, ya.