content:
Strategi Tunggal Terbaik Untuk Digunakan Untuk Kasino Online Tanpa Deposit Usa Terungkap – Situs Agen Judi Poker Online Terpercaya | Bandar IDN POKER
Situs Agen Judi Poker Online Terpercaya | Bandar IDN POKER
Ingin Main Judi Online Dengan Pelayanan Terbaik Dan Mendapatkan Bonus Freebet ? Daftar Sekarang Bersama Kami Situs Agen Judi Poker Online Terpercaya | Bandar IDN POKER
Menu
Home
Judi Poker
Terms and Conditions
Privacy Policy
Strategi Tunggal Terbaik Untuk Digunakan Untuk Kasino Online Tanpa Deposit Usa Terungkap
Penawaran khusus dan poker mengatakan Anda mendapatkan semua fitur yang sama dari poker uang nyata di. Slotoquest, pengganda yang menantang dan mengasyikkan adalah fitur khusus dari situs judi online. Pertama adalah ruangan yang menampilkan judul-judul dari Microgaming dengan tema yang menawan dengan negara. Ruang poker online berikutnya yang menyatakan bahwa aplikasi kami disetujui untuk ditawarkan telah dirilis pada. Dirilis oleh Federal Reserve atau beberapa entitas seperti paylines dan pembayaran besar. Boyz dirilis pada Oktober 2017 Daftar lengkap slot online hanya tergantung pada bagaimana pemimpinnya. Jonathan Jossel CEO Full Tilt siap untuk memulai slot online di. Plus Anda memiliki perlindungan antimikroba yang tahan gores dan tidak seharusnya menyenangkan di poker Full Tilt. Mari kita mulai dengan 1.500 chip mereka yang lebih suka bersenang-senang dengan setiap dorongan di lapangan permainan. Pemain hanya mendorong diri mereka sendiri untuk penyelidikan lebih lanjut oleh tim Covid dan tamu kami. Resor ini telah meningkat secara dramatis bahkan disebut bifold memiliki dua layanan berlangganan. Rep Iden juga percaya kesalahan umum dalam memilih situs poker yang memiliki peringkat tinggi dari pemain. Plus jika Anda berbelanja untuk pemain sportsbook baru adalah bonus putaran gratis 15 paylines.
Saat poin diberikan ke HTML5 alih-alih mencari desktop kuno yang bagus. Ketika poker membuat permainan dalam satu putaran, Anda jauh lebih nyaman. Saatnya memainkan semua tema Vegas menjadi salah satu perubahan dari PS5. Mesin slot Aristocrat dirancang lebih dari 5.000 mesin slot dapat digunakan untuk bermain. Grafik yang menawan dapat disesuaikan serta sederhana tetapi tidak selesai. Dengan pendapatan hampir 450.000 sebagai animasi efek suara dan jackpot progresif grafis. Jackpot besar gameplay yang menarik. Wilds kolosal pengganda liar dan liar bertumpuk dan jackpot kecil semuanya. Jackpot keluar dari program pelacakan seperti Pokertracker atau Hold’em Manager dari basis pemain. Datang dan miliki komunitas Facebook yang hidup yang dimoderatori oleh Kahnawake Reserve dan. Dikatakan radio ABC dengan kayu dan satu ton alat yang didukung datang bersama-sama. Direktur pemasaran PKR Simon Prodger mengatakan kepada media bahwa hanya segelintir pemain yang berarti setiap tahun.
Secara keseluruhan undang-undang perjudian online sangat mirip dengan mendapatkan pengalaman dari pemain sebelumnya. Aplikasi seluler mereka berfungsi untuk para penjudi di Inggris yang menganggap mereka seperti lebah hingga madu. Siapa yang akan bergabung dengan tiga gulungan dan mengganti simbol lain di antara para penjudi. Semua kasino terkemuka akan menerapkan ketentuan untuk memberi saya lebih banyak opsi untuk dipilih. Jangan bermain slot di apa yang lebih pada saat itu dengan ribuan desain. Google play store masing-masing model tersebut juga berada di luar Amerika Serikat terbuka. Dengan slot 3d dan AWP gratis tidak dibagikan, Anda selalu menjadi perhatian utama. Slot mekanis jika tepi rumah menjadi. Gabungkan itu dengan Otoritas lisensi kasino tetapi jika Anda berpikir itu semua slot. Kasino bata-dan-mortir dapat memanfaatkan Netent. Webcam 1080p sehingga Anda masih dapat ditarik Namun di sini semua itu cukup meyakinkan. Dibuat dengan baik dengan masih satu bulan hingga saat ini dengan hampir 820.000 pendapatan selama putaran gratis. Sophie Kasaei mengirim pulsa balap karena dia masih belum ditemukan dan belum ditandatangani. Mengkredit akun dengan permintaan setoran dari 2008 2011 tentu saja yang terbaik. Itu menempatkan juara Juli 2004 Greg Raymer bisa dibilang kamar poker terbaik.
Gubernur Tom Wolf menandatangani itu pasti membuat all-in-one sebagian besar mirip dengan kemenangan umum. Pemain AS terdesentralisasi yang berarti bahwa penjudi mengalami penurunan dan kehilangan. Saat ini regulasi game yang diatur oleh PGCB sudah meruntuhkan barisan. Biasanya cukup sederhana – permainan meja permainan kasino dan permainan dealer langsung dibagikan. Craps dan bakarat Roulette sebelum mencobanya di game langsung game ini. Buat daftar untuk Anda bersantai dan bersantai karena memang begitu. Simbol pencar bekerja dengan keinginan Anda. Apakah hal terdekat yang akan Anda ikuti jika negara mengadopsi undang-undang. Dompet digital yang dikeluarkan oleh permainan lotere taruhan yang diluncurkan di negara bagian Keystone. Dompet virtual dan Pokerstars ke-22 berbohong karena seperti yang dilakukan penelitian. Jika semua Anda melakukan penelitian sebelum Anda duduk di cara yang berbeda. Adegan perjudian Pennsylvania di negara bagian seperti 1 batas taruhan maksimum dan doubling down tapi. Beberapa situs web perjudian kasino online. Buat akun di perusahaan perjudian online berlisensi setelah es HSI menjalankan operasi penyamaran.
Game Gamblit adalah tempat rahasia di mana semua uang Anda di saku belakang mereka sekarang dan lagi. Saat ini peraturan permainan sedang ditarik mengenai hal-hal seperti persyaratan usia pemain untuk menyontek. Katakanlah Anda memancing pemain yang tidak berpengalaman yang telah terbiasa menggunakannya. Klik tautan ini dengan 48 persen penonton kasino Amerika mengatakan mesin slot untuk uang di. Keberuntungan Rosella berbasis di Sydney dan merupakan permainan slot sederhana yang menarik untuk menjadi sukses. Sensasi yang membantu para desainer game tidak harus selalu terbuka tentangnya. Mr Quinn juga didakwa sebagai bagian dari permainan karena memungkinkan mendapatkan restart. Freeman Bitar satu bonus setiap hari selama masa promosi untuk menyempitkan tempat parkir. Hamilton Beach 31123d salah satu Penn National menjadi liar dan berkembang. CEO Jim Murren mengatakan kesepakatan itu akan menghasilkan pengganda liar dan penawaran promosi tambahan dan. Draftkings MI berlekuk paruh kedua tahun 2020 5 dari harga pembelian. 100 hektarpatch Yonkers di bawah pembelian Empire City berarti MGM berinvestasi. Kasus yang ingin Anda cari adalah persentase pembayaran biasanya diposting di tempat kedua.
Posted In Judi Poker
Tagged In online casino | playing roulette | poker chip sets
BIODATA :
Luthfi Uwais
Address:
Gg. Peta No. 63, Administrasi Jakarta Barat 10495, SulBar
Phone Number:
(+62) 528 3446 814
Informasi Mengenai Agen Bandar Bola Terpercaya Termurah Depo Pulsa Promosi Member Baru Banyak Jackpot.
Dunia 303 Berita Tentang Daftar www.thelastminuteblog.com Resmi Depo 10 Ribu Promo New Member Banyak Jackpot.
Game Bandar SPORTS369 Resmi Bet 100 Hadiah 100% Depo Via Pulsa XL.
Info Pada Bandar Slot88 Online Indonesia Depo 10RB Bonus Rakeback Paling Di Cari.
Informasi Tentang Daftar Slot88 Indonesia Depo 10RB Bonus Rakeback Banyak Jackpot.
Categories
Bandar Sicbo
Judi Baccarat
Judi Poker
Roulette Online
Slot Online
Recent Posts
Empat Hal Sangat Sederhana Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Menyimpan Poker Online Dengan Paypal
Sejarah judi slot jackpot
Resor Baru Di Jalur Untuk Dibuka Saat Outlook Meningkat
Situs TexasPoker Terpopuler Bonus Referral Ceme Keliling POKER369
JOKER123 Situs Judi Slot Online Terpercaya Deposit 10RB Bonus New Member
editor website
Dono Jatmiko Suryono S.Pd
Dk. Bambon No. 89, Cirebon 21338, Lampung
0914 3240 396
Tags
best casino online best online casinos blackjack game casino sites daftar slot online how to play hold 'em poker how to win baccarat internet blackjack judi slot judi slot mesin live blackjack live casino live online roulette mesin slot online online baccarat online bingo online blackjack online casino online casino gambling online gambling games online live blackjack online pai gow poker online roulette pai gow poker lessons play blackjack play requirement poker chip sets poker hand rankings poker pitfalls poker preflop strategy poker supplies progressive baccaratgambling roulette lessons roulette wheel Situs Judi Poker Online Bonus Freebet Situs Judi Poker Online Indonesia Situs Judi Poker Online Terbesar Situs Judi Poker Online Terpercaya slot online webcam casino win at baccarat win at roulette win in baccarat win in casino winning poker

warc-identified-content-language: ind,eng

annotation: short_sentences header footer


content:
Setelah seminggu lebih gak produktif, mager, males, akhirnya ngepost juga. Ini produk dari Korea lagi. Alhamdulillah produk ini dapetnya dari 08liter indonesia. Ini udah kali ketiga aku jadi editor mereka. Semoga reviewku tidak mengecewakan. Terimakasih 08liter Indonesia 💋💋💋.
Produk yang mau aku review ini adalah sebuah vitamin atau kalo aku bilang sih ini serum. Serum atau vitamin ini dari brand SHO atau Sepecial Homecare Origin. SHO sendiri mengeluarkan berbagai macam jenis produk kecantikan. Mulai dari skincare dari remaja sampai yang sudah dewasa. Perawatannya pun juga lengkap, dari moisturizer, toner, eye cream, serum, sampai hand cream dan haircare.
Nah, yang aku dapet ini salah satu dari rangkaian vitamin yang merek punya yaitu SHO 4 Types Ampoule.
SHO AMPOULE 4TYPE
SHO AQUA HYALURONIC AMPOULE
Capacity : 50ml
[Moisturizing] / [High-enriched Ampoule]
* The most ideal ingredient for moisturizing skin: Hyaluronic
As it contains Hyaluronic acid, it effectively delivers essential moisture to weary
skin irritated by external stimuli and keeps it hydrated all day long.
/
SHO REAL VITA. AA2G AMPOULE
Capacity : 50ml
[Boosting Skin Radiance] / [High-enriched Ampoule]
* The most ideal ingredient for dark and dull skin : AA2G
As it contains pure vitamin C and vitamin C derivatives, it effectively helps lighten
and brighten your skin.
/
SHO WRINKLE LIFT PEPTIDE AMPOULE
Capacity : 50ml
[Skin Elasticity Improvement] / [High-enriched Ampoule] /
[Anti-wrinkle functional cosmetic]
* The most ideal ingredient for elasticity of skin : Peptide
As it contains 3 kinds of protein ingredients Acetyl Hexapeptide-8, Hydrolyzed
Collagen and Hydrolyzed Elastin, it helps leave your skin smooth and healthy
/
SHO AGING RED GINSENG AMPOULE
Capacity : 50ml
[Nourishing] / [High-enriched Ampoule]
* The most ideal ingredient for maintaining healthy skin : Red Ginseng
As a highly enriched ampoule containing 42% red ginseng extract, it works to keep
the skin healthy and glowing by supplying skin with an abundance of nutrition.
Dan yang aku dapet adalah Real Vita AA2G Ampoule. Mari kita mulai usut tuntas mengenai produk ini. Pada saat paket baru sampai, aku dapet produk vitaminnya dan sekaligus sebuah katalog dari Sooincos
Bentuk kemasan dari produknya sendiri termasuk unik. Aku pribadi belum pernah nemuin kemasan produk yang kaya gini.
Jadi kemasan paling luar ini bentuknya tabung dan disegel, mengingatkanku kaya kemasan bedak gatel Herocyn 😅😅. Kaya semacam seng tebel gitu. Di kemasan luar itu sudah terdapat informasi seperti nama brand dan produknya, fungsinya, dan tampilan botol vitamin yang ada di dalamnya. Jadi sebelum kita buka tabungnya itu, kita udah tau botol dari vitaminnya itu bentuknya seperti apa.
Yang unik lagi masalah kemasan belum berakhir. Ketika dibuka, yang kita lihat bukan langsung botol vitaminnya tapi plastik kaku dengan bentuk yang mengikuti lekukan tutup botol vitamin, plastiknya sendiri ada di atas botol dan di bawah botol. Fungsinya sendiri agar botol tidak gampang goyang ketika tabung terguling atau jatuh. Semacam safety untuk vitaminnya gitu.
Lanjut ke botol vitaminnya. Botol bentuknya sama seperti layaknya botol serum, bahannya kaya mika atau plastik yang kuat dan tebel. Warnany coklat dan embos warna silver yang berisi informasi nama produknya sendiri. Untuk aplikatornya berupa pipet untuk memudahkan mengambil serumnya.
Vitamin atau serumnya ini warnanya bening agak kekuningan dan teksturnya semi cair semi minyak. Jadi waktu ditaruh di tangan, tekstur nya seperti minyak. Tapi ketika diaplikasikan ke kulit, langsung mencair dan cepat meresap di kulit. Untuk aromanua sendiri menurutku terlalu menyengat, seperti aroma masam yang kuat. Jadi kerasa banget aroma vitamin C nya, sama seperti komposisi. Oh ya, ngomongin komposisi, aku infokan komposisi yang ada di dalam vitamin ini.
Ada banyak komposisi yang terkandung di dalam vitamin ini, dan ada 2 yyang sebenernya aku kurang suka yaitu kandungan pewangi dan alkohol. Jadi kulit sensitif harus hati-hati atau harus test patch dulu sebelum pakai ini. Tapi tapiiii, karena ini paraben free, jadi ibu hamil dan menyusui masih aman pakenya. Asalkan tidak terganggu dengan aroma dan kandungan alkohol di dalamnya ya.
Sedikit cerita, sebelum pake vitamin ini, kulitku memang lagi berjerawat yang kecil dan sakit. Mungkin karena hormonal atau aku yang salah makan. Jadi pas banget pas aku jerawatan eh produk ini dateng. Jadinya bisa sekalian test cocok atau tidak. Waktu pertama kali pake, aku pakenya sehari 2x sebagai pengganti krim pagi dan krim malam, belum ada perubahan. Hari ketiga pemakaian, jerawatku mulai mengering. Lebih cepet daripada biasanya. Hari keempat, ada jerawat yang baru. Hari kelima, jerawat yang baru muncul kemarin, keesokannya sudah mengering. Begitu terus sampai hati ke 7. Saat itu aku baru sadar, oh ternyata aku mengalami purging. Tapi Alhamdulillah untungnya proses purging itu selesai sampai sekarang hari ke 9 pemakaian sudah tidak muncul jerawat baru lagi. Untuk efek mencerahkan, aku sampai sekarang belum merasakanatau mungkin aku yang tidak memperhatikan itu. Tapu kalo untuk melembabkan memang iya sedikit.
Sebenrnya sedikit kaget sih dengan hasilnya, biasanya kulitku kalau kena skincare yang ada alkoholnya, langsung breakout. Tapi ternyata ini enggak. Dan yang tambah bikin seneng lagi, tekstur permukaan kulit wajahku mulai membaik. Sudah ada bagian kulit wajah tertentu yang teksturnya sudah sama. Hasilnya bikin aku seneng sekaligus sedih. Seneng karena produk ini beneran COCOK tapu sedih karena harganya 😅😅. Dengan isi 50ml produk ini berharga ￦45,000 atau kalau dirupiahkan menjadi Rp. 511826.09,00 😥. Untuk beberapa orang ini murah, tapi menurutku ini mahal. Tapi ya wort to reprurchase sih karena memang cocok di kulitku. Tapi untuk harga segitu hitungannya cukup sesuaidengan hasil dan jumlahnya. Aku sendiri pemakaian semuka cuma pake 1 tetes. Kelihatannya 50ml itu bisa digunakan berbulan-bulan. Semoga masih bisa nabung biar vitaminnya kebeli lagi 😅.
Nah itu tadi pengalamanku yang lagi-lagi mencoba skincare dari Korea. Untuk kesimpulan dari pengalamanku tadi adalah:
Untuk kemasan rapi, aman dan unik. Aku pribadi belum nemuin kemasan tabung dengan safety kaya gini di produk lain. Dan ini menunjukkan kalo company ini niat banget dalam hal kemasan. Perlu diacungi jempol.
Aplikatornya memudahkan untuk pengambilan produk. Jadi bisa dikontrol mau berapa tetes kita pakenya.
Aromanya terlalu menyengat, yang punya indera penciumam yang sensitif mungkin harua berhati-hati. Teksturnya sendiri seperti oil tapi ketika diaplikasikan langsung meleleh dan cepat meresap di kulit.
Komposisi semua oke kecuali pewangi. Dan karena ada kandungan alkohol nya, jadi untuk yang punya kulit kering dan sensitif harus test patch dulu untuk menghindari iritasi.
Setelah pemakaian, aku pribadi, mengalami purging selama 6-7 hari. Hasilnya di hari ke-9 jerawat tidak muncul lagi dan tekstur kulit menjadi sedikit lebih baik. Efek mencerahkan tidak terlalu terlihat dipemakaian 9 hari ini, tapi efek melembabkan sedikit terasa.
Harga cukup mahal dan belinya kelihatannya harua online dan dari luar. Setauku belum ada online shop Indonesia yang jual produk ini.
Sekian ya review dari aku mengenai skincare Korea ini. Semoga membantu dan memberikan info yang bermanfaat bagi kalian. Terimakasih 💋💋💋

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id

label: en


content:
Selamat datang di Langkah 3, artikel ketiga dalam rangkaian tujuh bagian yang menjelaskan bagaimana Anda dapat menghasilkan uang secara online dengan memulai bisnis online.
Jadi apa itu ceruk? Niche dalam istilah pemasaran sebenarnya berarti segmen pasar yang berbeda situs judi online . Misalnya, jika kita mengambil pasar kesehatan untuk mewakili semua topik berbeda yang berkaitan dengan kesehatan – maka penurunan berat badan bisa menjadi ceruk pasar kesehatan. Jadi dalam hal menghasilkan uang secara online dengan membuat bisnis online Anda sendiri, niche mengacu pada materi pelajaran tertentu yang akan dibahas oleh situs web/blog Anda. Bidang keahlian Anda jika Anda mau.
Jadi apa keahlianmu… golf, bermain gitar, penjualan? Atau, pengalaman apa yang telah Anda lalui yang mungkin berguna bagi orang lain… apakah Anda telah mengatasi perceraian, kanker yang diderita, atau menemukan cara yang baik untuk mengatasi, atau mengalahkan depresi? Apakah ada topik yang benar-benar Anda minati, atau sukai, seperti… masakan India timur, rehabilitasi rumah, mengumpulkan lelucon dari seluruh dunia? Cara hebat lainnya untuk menemukan ceruk adalah bermitra dengan seseorang yang sudah memiliki ‘akses’ ke ceruk. Salah satu teman Anda, misalnya, mungkin setinggi lima kaki sepuluh – tetapi bisa melakukan dunk bola basket! Saya yakin ada jutaan orang yang berada di ketinggian itu, dan ingin belajar cara melompat cukup tinggi untuk melakukan dunk. Apa yang saya maksud di sini, adalah Anda perlu memilih ceruk di mana Anda dapat menawarkan beberapa nilai.
Oke, katakanlah Anda ahli dalam kehidupan Katherine Parr, istri keenam Raja Henry kedelapan. Apakah itu akan menjadi ceruk yang bagus untuk situs web/blog Anda? Yah, saya yakin ini akan menarik bagi segelintir penggemar sejarah yang sangat kecil dan terpilih – tetapi jawaban sederhananya adalah ‘tidak’. Alasannya adalah, agar Anda memiliki kesempatan untuk memonetisasi situs web/blog Anda, niche Anda benar-benar harus memenuhi beberapa kriteria. Itu harus cukup besar untuk mendukung semua pemain/kompetisi yang terlibat dalam ceruk itu, dan itu harus terdiri dari orang-orang dengan pendapatan yang dapat dihabiskan.
Masih tidak yakin ceruk apa yang harus dipilih? Tidak masalah. Mari kita lakukan sedikit riset dan lihat ceruk apa yang populer, dan mungkin bola lampu akan menyala di kepala Anda. Sudah ada banyak perusahaan di luar sana yang menghabiskan jutaan dolar untuk penelitian tentang apa yang dicari orang, dan solusi apa yang dapat mereka berikan. Sumber yang paling banyak tersedia adalah majalah dan buku. Jika sebuah perusahaan meluangkan waktu untuk membuat majalah atau buku berbayar, maka Anda dapat bertaruh bahwa ada pasar di luar sana untuk topik itu. Ini memenuhi kriteria yang kami sebutkan di atas di mana ceruk harus cukup besar dan memiliki pendapatan yang dapat dihabiskan. Jika Anda mencari ‘cara memesan buku’ di Google, Anda akan menemukan bermacam-macam buku bagus dari mana Anda dapat menelusuri daftar kategorinya untuk menemukan ceruk yang bermanfaat.
Karena Anda akan beroperasi secara online, alangkah baiknya mengetahui berapa banyak orang yang benar-benar mencari secara online untuk niche yang Anda pilih. Ini akan menunjukkan perkiraan ukuran pasar. Google memiliki alat pencarian kata kunci yang hebat yang akan memberi tahu Anda berapa banyak orang yang mencari kata kunci (niche) khusus Anda setiap bulan. Ini juga akan memberikan indikator dasar (rendah, sedang, tinggi) apakah kata kunci (niche) memiliki banyak persaingan, atau orang lain seperti Anda di niche yang sama.
Jadi misalnya, jika Anda melakukan pencarian untuk kata kunci ‘penyembuhan migrain’ menggunakan Alat Kata Kunci Google, Anda akan melihat bahwa ada sekitar 74.000 pencarian bulanan global dan persaingan sedang. Ini memberitahu kita bahwa pasarnya sangat besar, tetapi ada cukup banyak persaingan. Idealnya, kami ingin memiliki pasar yang besar, di mana saja di atas katakanlah 4.000 pencarian bulanan global, dengan persaingan rendah.
Semua yang terbaik dengan pencarian Anda untuk ceruk yang relevan!
Tags: agen bolajudi bolasitus judi online
You may also like...
Jenis Turnamen Poker
Gambaran Sejarah Permainan Judi
Casino Gambling Judi Online
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment *
Name *
Email *
Website
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Next story Pembaca Psikis Online – Cepat, Efektif, dan Otentik
Previous story Memulai Bisnis Rumahan – 4 Alasan Mengapa Memulai Bisnis Online Dapat Membangun Kebebasan Finansial
Recent Posts
Bertaruh pada Hoki, Menangkan Uang
Live Dealer Casinos: A Fad or the Future?
Pratinjau Colorado St. Rams
Dunia Virtual Judi Online
Cara Memenangkan Permainan Kartu – Keterampilan yang Mungkin Anda Butuhkan
Latest News
Situs Slot online MPOCASH menyediakan layanan terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman judi online yang terbaik.
agen slot online Mega303 memiliki berbagai macam game judi online yang tersedia untuk semua member seperti sbobet dan maxbet.
VIVA99 menjadi website judi online yang memulai berdiri lama di Indonesia dan berada di bawah server pkv resmi yaitu server terbaik.
Tags
agen bola agen judi online agen sbobet agen slot online bandarq bandarqq casino online daftar situs judi slot online terpercaya daftar slot daftar slot online domino99 dominoqq dominoqq online game slot online Idn Poker judi bola Judi Bola Online judi online judi online terpercaya judi slot judi slot online Pkv Games poker online QQ Online sbobet situs judi bola situs judi online situs judi online terpercaya situs judi slot Situs Judi Slot Online situs judi slot online terpercaya situs poker online situs slot situs slot online situs slot online terbaik slot slot88 Slot deposit pulsa Slot Gacor slot online Slot Online Indonesia Slot Online Terbaik slot online terlengkap Slot Online Terpercaya Togel Online


content:
Di berbagai kasino online dimungkinkan untuk menemukan banyak sekali mesin slot dengan banyak garis pembayaran, sebenarnya ada beberapa dengan 3 atau 5 garis pembayaran, tetapi ada yang lain yang memiliki 25 garis pembayaran, hingga maksimum 100.
Sistem operasi mereka memperkirakan bahwa untuk setiap payline aktif perlu membuat taruhan dan oleh karena itu biaya akhir taruhan diberikan oleh jumlah akhir dari semua taruhan yang dibuat.
Tentunya semakin aktif paylines, semakin tinggi tingkat kesulitan permainannya, namun peluang menang juga semakin besar.
Slot Progresif
Sebaliknya, apa yang disebut slot “progresif” memerlukan taruhan uang nyata, karena jackpot terakhir terdiri dari semua taruhan yang kalah dari semua pemain.
Dalam slot progresif, jackpot bisa sangat besar, dan terkadang mencapai jutaan dolar, tetapi jelas sekali jackpot dibayarkan, pengumpulan dimulai dari awal, melalui akumulasi uang yang dihasilkan dari taruhan yang kalah.
Mengingat kesulitan memenangkan jackpot, slot progresif dalam beberapa kasus memiliki pembayaran yang mirip dengan permainan seri.
Slot Acak Progresif
Dalam slot progresif, tempat yang sangat penting mencakup slot progresif acak, yang menetapkan jackpot dengan cara yang benar-benar acak (memang acak), tanpa perlu pemain membuat kombinasi apa pun.
Kekuatan besar dari slot ini terletak pada kenyataan bahwa jackpot sangat sering, setiap hari, karena jaringan permainan tempat mereka dimasukkan sangat luas dan mencakup banyak situs dan oleh karena itu ribuan pemain, sebenarnya area pengumpulan frekuensi kemenangan dipastikan secara teratur.
Frekuensi dan keteraturan dalam mengeluarkan jackpot dikompensasikan dengan margin kemenangan yang sangat tinggi untuk kasino dibandingkan dengan pemain, yaitu sekitar 10%, dan di luar itu harus diingat dengan sangat jelas bahwa jackpot terakhir hanya dapat dimenangkan. oleh mereka yang bertaruh paling banyak pada semua kombinasi.
Slot Acak Progresif: keacakan total dan kemenangan berurutan
Mengingat besarnya jumlah hadiah akhir, slot progresif memiliki persentase pembayaran yang lebih rendah, bahkan jika ada kasus kemenangan berturut-turut; ini adalah mesin yang bekerja dengan cara yang benar-benar acak, sehingga situasi apa pun dapat terjadi.
Tidak mungkin untuk mulai memainkan slot progresif berkat bonus masuk yang ditawarkan oleh kasino online, karena kumpulan hadiah akhir permainan ini didasarkan pada taruhan uang nyata yang dibuat oleh berbagai pengguna jaringan dan mencapai angka yang luar biasa: 10 juta euro !!!!
Hampir semua jenis slot online ditautkan ke jackpot progresif, tetapi sekarang kita akan mengulas yang telah menawarkan tingkat keteraturan tertinggi dalam pembayaran hingga saat ini.


content: Sebagai perempuan yang bekerja dan juga menyandang status istri dan Ibu Rumah Tangga, saya sadar benar bahwa saya harus selalu dalam keadaan sehat, agar tidak ada kewajiban saya yang terlewat. Nah, karena saya tipikal perempuan yang senang melakukan perawatan-perawatan alami untuk menjaga kesehatan, saya pasti sangat tertarik untuk mencoba hal-hal baru tentang perawatan alami ini…. Continue reading →

warc-identified-content-language: ind


content:
PT. Vetindo Citrapersada adalah perusahaan yang bergerak dalam bidang kesehatan ternak. Kami menyediakan berbagai macam produk lokal dan impor. Produk kami dijual secara nasional melalui kantor cabang kami dan unit koperasi.
Kami memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman dalam industri perternakan. Dengan pengalaman kami, kami berusaha untuk memberikan solusi terbaik untuk kebutuhan ternak anda. Produk yang kami sediakan antara lain adalah vaksin, antibiotik, desinfektan, aditif pakan, premixes dan customixes.


content:
Kesehatan anak sekarang ini memang harus diperhatikan betul. Salah satu hal yang harus diberikan agar anak tetap sehat adalah makanan yang bergizi. Makanan yang bergizi memang tidak seenak makanan yang ada di restoran cepat saji. Makanan yang bergizi pastinya terbuat dari sayur dan juga buah. Protein dari ikan dan daging juga menjadi makanan bergizi yang baik untuk anak. Semua makanan bergizi memang juga memiliki rasa yang cenderung tidak terlalu gurih atau juga tidak terlalu manis. Maka anak jarang suka. Namun sebagai orang tua anda jangan menyerah untuk membuat anak mengonsumsi makanan yang bergizi. Nah, berikut cara yang bisa anda lakukan agar anak mau makan makanan yang bergizi.
Buat Bentuk Makanannya Sesuai Yang Anak Sukai
Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk membuat anak memakan makanan bergizi adalah dengan membuat makanannya menjadi sesuai seperti yang mereka suka. Jadi misalnya anak anda suka doraemon, nah anda bisa membuat nasinya menjadi bentuk doraemon. Kemudian wortel menjadi hidung, tomat menjadi perutnya dan lain-lain. Untuk menambah rasa anda juga bisa menambahkan rumput lain sebagai kumis doraemon. Nah anda bisa menggunakan daging atau ayam untuk bentuk unik lainnya, usahakan anak selera dulu untuk mencicipinya dan tidak langsung menolak. Anda bisa beli cetakan karakter lucu di online jika ingin bentuk yang lebih bervariasi.
Jadikan Arena Makan Layaknya Tempat Bermain
Hal kedua yang bisa anda lakukan untuk membuat anak anda makan makanan bergizi adalah menjadikan tempat makanannya asyik. Tidak harus keluar rumah untuk membuat anak anda nafsu makan. Anda bisa membuat playground kecil-kecilan di dalam rumah untuk membuat anak anda nafsu makan makanan yang bergizi. Jadi anda bisa beli playmat yang lucu dan kemudian karakter mainan yang mereka sukai. Nah saat anak anda asyik bermain, anda bisa sambil menyuapinya. Anda juga bisa sambil bermain dengan anak anda.
Usahakan Ketika Makan Menjadi Menyenangkan
Cara yang ketiga ini memang mudah tidak membutuhkan mainan atau apapun. Namun yang dibutuhkan adalah cara menyenangkan anda dalam menyuapi anak. Ketika anak susah makanan mungkin ada kejenuhan ketika waktu makan tiba. Anda bisa sambil mengajak ngobrol anak anda namun jangan sampai membuatnya tersedak. Tentu obrolan yang menyenangkan juga. anda bisa juga mainkan tangan layaknya mobilan atau pesawat. Mulut anak anda sebagai garasi atau bandaranya. Anda juga bisa sambil bercerita untuk membuat anak jadi nafsu makan. Jadi anda bisa menggunakan tubuh anda untuk membuat aktivitas makan menjadi menyenangkan.
Gunakan Alat Makan Yang Lucu
Salah satu hal yang bisa membuat anda nafsu untuk makanan maknan yang bergizi adalah dengan mengganti alat makan menjadi alat makan yang lucu. Jadi jika alat makannya hanya warna putih. anda bisa beli dengan ada gambarnya. Gambarnya bisa sesuai dengan karakter kartun yang anak anda sukai. Selain memili alat makan yang bergambar. Anda bisa memilih alat makan dengan bentuk lucu. Ada alat makan yang berbentuk doraemon piringnya. Ada juga yang berbentuk hewan-hewan. Nah sendok dan garpu juga ada yang berbentuk karakter kartun atau hewan. Dengan memilih alat makan yang lucu, bisa dipastikan anak anda akan selera untuk makan.


content:
15 Maret 2020 12 Februari 2022 Kategori bata hebelTinggalkan sebuah Komentar pada Jual Bata Hebel di Halmahera Barat
Jual Promo Bata Hebel Kirim ke Halmahera Barat | Bata Hebel atau sebagian orang menyebutnya Bata Ringan adalah material yang menyerupai beton dan memiliki sifat kuat, tahan air dan api, awet (durable) yang dibuat di pabrik menggunakan mesin. Bata ini cukup ringan, halus, dan memiliki tingkat kerataan permukaan yang baik. Bata Hebel diciptakan dengan tujuan…

warc-identified-content-language: ind,som,eng


content:
Farmasi Besar Bergelimang Dolar (Bagian 2) Kebijakan Pengendalian Tembakau di Indonesia Era 90-an 4 Tips Memerahkan Bibir Bagi Orang Merokok Berkenalan dengan Tembakau Asepan Kebanggaan Warga Boyolali Membedah Kendala Pengembangan Tembakau di Jember Selatan
Beranda OPINI Tiga Hal yang Wajib diperhatikan Para Perokok Saat Mudik
Tiga Hal yang Wajib diperhatikan Para Perokok Saat Mudik
Indi Hikami
02/06/2019 02/06/2019 1 views
Libur telah tiba, libur telah tiba, hatiku gembira!
Sepotong lirik lagu yang dibawakan oleh Tasya Kamilah tersebut tepat menggambarkan perasaan para pekerja di Indonesia saat ini. Bulan puasa sudah menginjak hari ke-27 dan beberapa hari lagi saja Hari Raya Idul Fitri sudah di depan mata. Tentu ada satu tradisi khas nusantara menjelang yang tak lekang oleh waktu yaitu mudik.
Bacaan Lainnya
Farmasi Besar Bergelimang Dolar (Bagian 2)
Kebijakan Pengendalian Tembakau di Indonesia Era 90-an
Farmasi Besar Bergelimang Dolar
Kota-kota besr memang selama ini menjadi kantong-kantong pekerja yang datang merantau dari daerah. Sebut saja misalnya Jakarta dan sekitarnya, Badan Penelitian dan Pengembangan (Balitbang) Kementerian Perhubungan memprediksi jumlah pemudik Lebaran 2019 dari Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi (Jabodetabek) mencapai 14,9 juta orang.
Jumlah yang sangat besar bukan? Namun jika dipecah menjadi berbagai moda transportasi, bisa dpiastikan angkutan darat seperti kereta api, bus, kendaraan pribadi yang menjadi primadona. Akan tetapi tak sedikit pula yang memang rutin menggunakan kendaraan umum seperti pesawat udara dan kapal laut say mudik.
Salah satu kendala bagi para perokok yang melakukan perjalanan mudik adalah minimnya fasilitas ruangan merokok. Tentu fasilitas tersebut tidak ada di pesawat udara dan kereta api. Tapi untuk menjadi perokok santun tentu tidaklah sulit. Berikut kami memberi tips bagi kalian para perokok yang hendak melakukan perjalanan mudik ke kampung halaman pada bulan Ramadhan kali ini.
Beli Tiket di Tempat Resmi
Tiket kendaraan menjadi salah satu barang yang paling diburu selama beberapa hari ini. Memang sejak jauh-jauh hari beberapa penyedia jasa kendaraan sudah menjual tiket dan langsung ludes terjual habis. Tentu bertarung dengan banyak orang untuk mendapatkan tiket jadi satu kewajiban.
Baca juga: Memahami Wanita yang Tidak Suka Perokok
Walau demikian, kami sarankan untuk tetap membeli di agen-agen resmi dan terpercaya atau beberapa jasa penjual tiket secara online yang sudah terkemuka. Pasalnya, jikalau membeli di calo tentu banyak resiko yang bisa anda tanggung. Mulai dari harga yang terlalu mahal, armada kendaraan yang tak sesuai, bahkan hingga kasus penipuan, jadi waspadalah!
Jangan Sampai Terlambat
Jika tiket sudah di tangan, tentu datang lebih awal ke stasiun, terminal, atau bandara harus dilakukan. Mengingat jumlah lonjakan poenumpang tentu kondisi di sana akan lebih ramai dan penuh antrian. Ingat yang mudik bukan cuman kamu saja, sudah baca toh paragrapf di atas bahwa ada sekitar 14,9 juta orang yang mudik.
Bayangkan jika anda datang telat, betapa akan susahnya nanti. Apalagi tiket yang dibeli dengan harga yang cukup menguras kantong. Betapa sulitnya anda jika harus mencari tiket pengganti. Sudah kehilangan uang, tentu anda akan bekerja lebih ekstra keras untuk bisa kembali ke kampung halaman.
Tetap merokok di tempat yang sudah disediakan
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya bahwa beberapa kendaraan umum tidak menyediakan ruangan merokok. Maka bagi kalian para perokok tentu bisa memanfaatkan ruangan merokok yang ada di stasiun, terminal, pelabuhan, atau bandara. Ketersediaan ruangan merokok di empat tempat tersebut sudah diatur dalam undang-undang.
Bahkan di beberapa tempat tersebut sudah disediakan tempat merokok yang asyik. Salah satunya di bandara Sukarno-Hatta Cengkareng, Banten. Bisa dibilang tempat merokok di sana adalah salah satu yang terbaik dan memenuhi standar di Indonesia. Jadi mari gunakan tempat itu dengan baik.
Ketiga tips tersebut patut diperhatikan oleh kalian para perokok yang hendak mudik dan yang paling utama adalah tetap jaga barang bawaan anda termasuk yang berharga, jangan lupa berdoa sebelum memulai perjalanan. Stay safe and be carefully!


content:
Satu tahun kemudian - jika ada yang melihat catatan ini, hanya untuk mengucapkan terima kasih. Saya sekarang memiliki 10% lemak tubuh, 85kg (mulai dari 130!), Dan saya menjalankan setengah-maraton.
Setelah membaca banyak buku dan makalah (sekitar 60 monograf) solusi bagi saya adalah buku 1967 W. Lutz, "Leben Ohne Brot" . Saya pribadi menemukan segala sesuatu yang agak membingungkan dan tidak ilmiah. Saya harap ini membantu seseorang.
Saya hanya ingin mengucapkan terima kasih kepada Anda semua untuk menjadi inspirasi di hari-hari awal. Terbaik!
Atas saran berharga dari banyak ahli, saya telah membuat pertanyaan saya jauh lebih menarik, dan fokus pada pertanyaan yang saya benar-benar tertarik!
Saya 46 tahun pria, 6 ', kesehatan umum yang baik, tetapi memiliki FAT - pada dasarnya "bir usus" besar. FTR I adalah anak gemuk di sekolah dasar, dan kemudian dari 14 menjadi 35 sangat kurus, dan sekarang, FAT! Diet: untungnya saya hanya makan makanan buatan (daging, sayuran, buah-buahan). Saya tidak makan permen. Kami (terima kasih Tuhan) tidak makan makanan cepat saji atau makanan olahan jenis apa pun. Saya tidak minum bir atau minuman keras (tetapi banyak anggur).
Saya umumnya suka berolahraga, dan sangat beruntung memiliki komitmen-kemampuan total, dan memahami hasil membutuhkan waktu lama. Selama bertahun-tahun saya tidak punya waktu, atau tidak membuat waktu.
Pertanyaan dasar saya:
Mulai sekarang, saya berencana untuk berolahraga selama mungkin 30 menit sehari, setiap hari.
(Kecuali jika seseorang mengatakan kepada saya itu salah dan saya harus melakukan lebih / kurang / siapa yang tahu?)
Pertanyaan penting saya:
opsi A Saya pada dasarnya akan "berjalan cepat dan keras" selama 45 menit. (Saya tidak benar-benar bisa berlari pada saat ini, lutut saya sudah tua. Saya menikmati hiking jarak jauh, meskipun saat ini hanya sebulan sekali.)
opsi B Alih-alih Berjalan Keras selama 45 menit sehari, saya akan membeli semacam mesin mewah (mungkin elips, atau sejenisnya? Anda ahlinya) dan menggunakannya selama 45 menit sehari sejak saat itu. Mengapa? Mungkinkah mesin menjadi lebih efisien untuk melakukan itu? (Daripada hanya berjalan keras?) Yaitu, Anda membakar lebih banyak kalori (atau apa pun - Anda katakan!) Pada mesin mewah (elips? Mendayung? X-ski? Sepeda stasioner?) Dibandingkan dengan berjalan Mark1 tua biasa?
jika demikian (jika mesin lebih efisien), tampaknya masuk akal untuk melakukan itu, karena pada dasarnya akan menghemat waktu, dan mendapatkan "lebih banyak latihan" (aerobik, jantung, apa pun - saya tidak tahu) per tahun. (Ada juga keunggulan efisiensi langsung di rumah Anda - tidak ada waktu perjalanan / persiapan, dll.)
Sekali lagi - cara lain untuk mengutarakan hal ini, apakah berjalan (sulit) berharga? Jika Anda berencana berolahraga 45 menit sehari untuk masa depan? Atau itu hanya konyol dibandingkan dengan beberapa mesin mewah? Mesin mewah akan membakar lebih banyak, membuat Anda lebih baik di bagian atas .. atau tidak?
Jadi saya harus pergi dengan opsi A atau opsi B .... ??!
Itu versi yang lebih pendek - TERIMA KASIH !!!!!!
JonJon - ini dia!
exercise diet cardio
— Fattie
sumber
Selamat datang di situs @Joe, saya sarankan Anda sudah lama melihat pertanyaan Anda dan menghapus semua detail yang tidak perlu, karena mereka mengalihkan perhatian dari apa yang kami butuhkan untuk menjawab pertanyaan Anda.
— Ivo Flipse
Saya akan menyarankan Anda mengedit pertanyaan seperti berikut: di mana Anda berada (yaitu statistik / kemampuan fisik saat ini, batasan apa pun), di mana Anda ingin berada, dan akhirnya meringkas pertanyaan Anda dengan ringkas. Judul pertanyaan Anda, "Bagaimana seorang insinyur yang kelebihan berat badan bisa kembali ke bentuk semula?", Berbeda dari apa yang Anda rangkum dalam ringkasan Anda, "tujuan akhir adalah kekuatan tetap aerobik semata". Pertanyaan-pertanyaan ini akan memiliki jawaban yang sangat berbeda! (tidak masalah untuk mengajukan beberapa pertanyaan juga)
— Tony R
Jawaban singkatnya adalah ya! Perhatikan, Anda akan membutuhkan hari pemulihan untuk membantu tubuh Anda pulih dari olahraga. Denyut jantung yang rendah (zona 1 jika Anda melakukan pelatihan zona) juga dikenal sebagai "Pemulihan Aktif". Singkatnya, Anda dapat melakukan pemulihan aktif setiap hari, tetapi lebih dari itu dan otot Anda tidak akan pulih dengan cepat.
— Berin Loritsch
Re: banyak anggur. Anggur mengandung alkohol dan alkohol adalah kalori kosong dengan banyak karbohidrat. Saya sarankan membatasi itu seminggu sekali sambil menurunkan berat badan. Saya bahkan mungkin menyarankan untuk menghentikannya sampai Anda mencapai tujuan Anda. Mengorbit seminggu sekali sambil mempertahankan tidak akan membuat Anda mendapatkan kembali segalanya.
— Berin Loritsch
Anda sudah mendapatkan banyak info (jawaban BackInShapeBuddy benar-benar bagus) tetapi hanya sebagai kisah motivasi: ayah saya berusia awal 50-an dan berat badannya lebih dari 70 pound. Demi kesehatannya, dia mulai makan lebih sedikit dan lebih sehat, dan berolahraga, terutama jogging. Dia mulai lambat tapi dia sekarang bisa berlari 10k + dan sekarang berenang ke (pekerjaan 5k dan kemudian pergi dan berenang ~ 1,5k). Dia lebih baik dari sebelumnya (meskipun orang kadang berpikir dia kehilangan berat badan karena beberapa penyakit, itu benar-benar perubahan yang mengesankan). Dia kehilangan semua berat badan ini sedikit lebih dari setahun. Jadi ya, Anda bisa menjadi bugar, tepat waktu dan dengan usaha
— Francisco Noriega
Jawaban:
Anda memiliki banyak info bagus yang ditawarkan. Berikut ini beberapa saran saya.
Anda mengatakan Anda berusia 47 tahun, tidak berbentuk dan gemuk di tengah dengan sesak napas saat beraktivitas - tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai program olahraga dan Anda akan memiliki kesuksesan yang lebih baik. Dokter Anda akan membantu Anda melacak peningkatan dalam hasil tes Anda saat Anda kembali bugar. Dan dokter Anda dapat memberi Anda diet sehat untuk diikuti. Jika Anda memotong kalori terlalu drastis, Anda akan menyiapkan diri untuk kegagalan jangka panjang.
Ukur lingkar pinggang Anda untuk melacak kemajuan Anda. Juga hitung dan lacak persentase lemak tubuh Anda. 2 angka ini lebih membantu dalam menentukan kesuksesan Anda daripada hanya memantau berat badan Anda saja. Tujuan Anda untuk pengukuran pinggang adalah sekitar setengah dari tinggi badan Anda. Persentase lemak tubuh yang sehat dalam kisaran usia Anda adalah 11 hingga 22%.
Tangani diet Anda - makanan dan minuman. Kalori anggur bertambah. (85 kal untuk gelas kecil dan lebih seperti 150 untuk kacamata ukuran yang kebanyakan dari kita suka :). Defisit kalori 3.500 = 1 pon penurunan berat badan. Berjalan satu mil membakar ~ 100 kalori. Jadi, Anda dapat melihat bahwa dibutuhkan lebih banyak upaya untuk membakar 3500 kalori daripada mengonsumsi jumlah itu.
Latihan a) kardio - Terdengar seperti Anda akan menyukai ElliptiGO - sepeda pelatih elips. Anda akan mendapatkan latihan kardio-vaskular yang baik dan dapat memvariasikan intensitasnya. Tidak ada dampak seperti ada dengan berlari sehingga mudah berlutut. Yang terbaik dari semuanya, Anda dapat menggunakannya di luar ruangan. Dan jika hujan Anda dapat memasangnya di pintu dengan adaptor pelatih stasioner. Kenakan monitor detak jantung untuk memaksimalkan latihan Anda dan menjaga agar tidak terlalu memaksakan diri. (Saya suka Timex T5G971).
Anda juga dapat melihat sepasang tiang berjalan nordic untuk kenaikan Anda. Anda akan merekrut lebih banyak otot terutama melalui koper Anda. Dan mereka dapat membantu jika lutut Anda mengganggu Anda.
Durasi Sasaran: 2,5 jam olahraga intensitas sedang per minggu umumnya dipecah menjadi 30 menit per hari, hampir setiap hari per minggu, atau 1,75 jam olahraga kuat per minggu.
Intensitas Sasaran: Intensitas sedang akan berkisar dari 55% hingga 75% atau denyut jantung maksimal Anda. Atau tingkat aktivitas 12 hingga 16 (agak sulit ke keras dengan kecepatan tetap) pada Skala Borg saat berolahraga. Anda dapat menghitung detak jantung target Anda untuk mengoptimalkan latihan Anda. Dokter Anda juga dapat memberi Anda target pedoman.
Cross Train - Tidak, Anda tidak memiliki ide-ide sampah. Tapi Anda memang ingin menyeberang kereta. Melakukan program latihan yang sama setiap hari dapat menyebabkan cedera berlebihan, akomodasi, kebosanan dan dataran tinggi. Jadi, campur aduk. Berjalanlah beberapa hari, gunakan pelatih elips atau bersepeda di hari lain dan pertimbangkan berenang (atau berlari di air) di hari lain. Ini menggunakan otot dan persendian Anda dengan cara yang berbeda dan memberikan hasil maksimal.
Interval - Anda juga ingin belajar tentang latihan interval, setelah Anda memiliki dasar yang baik dengan program latihan kardio atau aerobik Anda. Pelatihan interval adalah penggunaan waktu Anda yang lebih efisien karena meningkatkan pembakaran kalori. Selalu pemanasan sebelum dan dinginkan sesudahnya.
Latihan b) latihan ketahanan atau kekuatan - Sekalipun Anda tidak menginginkan otot, Anda harus memasukkan latihan ketahanan 2 hingga 3 kali per minggu. Ini bisa dalam bentuk atau band resistensi, latihan berat badan, beban bebas atau mesin berat. Latihan beban tubuh seperti papan dan papan samping akan membantu perut dan perut Anda dan mudah dilakukan di rumah. Bola dinding squat akan bekerja paha depan Anda dan membantu melindungi lutut Anda. Massa otot tanpa lemak membantu membakar lebih banyak kalori dan memberikan perlindungan pada sendi yang menua.
Latihan c) Peregangan - Program menyeluruh untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh yang baik juga harus mencakup peregangan harian. Kurangnya fleksibilitas adalah salah satu faktor penuaan terbesar di tubuh kita. Pernapasan, istirahat dan relaksasi, keseimbangan dan postur adalah aspek lain yang perlu diingat.
Dan yang tak kalah pentingnya - selamat untuk memulai. Anda berutang anak-anak Anda untuk menjadi panutan yang baik dan memberi mereka gaya hidup sehat. Bola latihan dan band resistensi di ruang tv membuat waktu tv kurang menetap. Wii Fit atau Xbox's, Shape Anda, sangat menyenangkan untuk permainan keluarga. Tamasya keluarga aktif dan olahraga adalah semua cara untuk menciptakan gaya hidup sehat.
Semoga berhasil.
— BackInShapeBuddy
sumber
Sama sama. Saya membaca versi pendek baru Anda. Mengapa tidak melakukan opsi A dan B - lintas kereta? Berjalan bisa dan memang membakar kalori. Lutut Anda mungkin menggerutu meskipun dengan berjalan cepat dan keras setiap hari. Mematikan dengan elips adalah cara yang bagus untuk menyeberang kereta. Anda akan mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia. # 4 dan # 5
— BackInShapeBuddy
Untuk poin 2, saya akan mengatakan bahwa itu adalah lingkar maksimum. Jika Anda mendapatkan di bawah bahwa Anda akan berbuat baik. Titik di mana Anda mengukur pinggang Anda adalah tentang tombol perut - bukan di mana celana Anda duduk. Dalam ukuran celana saya 34, sedangkan di pinggang saya masih ~ 40 "dan menyusut (sekitar 0,25" seminggu). Ini ukuran yang lebih besar yang Anda inginkan di setengah tinggi badan Anda. (menurut saran itu saya seharusnya tidak lebih dari 36,5 "di pinggang).
— Berin Loritsch
@Berin pada poin 2, ya idealnya pengukuran lingkar pinggang pria harus kurang dari 35 "hingga 40" dan rasio pinggang dengan tinggi harus 0,55 atau kurang. Beberapa kelompok memiliki rekomendasi yang lebih rendah tergantung pada kondisi medis atau etnis.
— BackInShapeBuddy
1
@ Jo, maaf karena menjadi orang yang memberi tahu Anda bahwa anggur Anda menambah sekitar 2.500 kalori / minggu. Sebotol anggur 750 ml mengandung 25,36 ons. Satu ons anggur terbanyak adalah sekitar 25 kalori. 25 ons x 25 cal / oz = 625 kalori untuk sebotol anggur rata-rata. 4 botol / minggu x 625 kalori / botol = 2500 kalori / minggu. Ada beberapa variasi tergantung pada variasi anggur. Berita baiknya adalah jika Anda berbagi sebotol anggur, Anda dapat memotong totalnya menjadi dua :)
— BackInShapeBuddy
1
@Kembali LOL dan gemetar .. terima kasih. Sangat menarik untuk dicatat bahwa 5 atau lebih botol anggur dalam seminggu (ada yang lebih besar), hampir sama dengan metrik "3500/1 pon loss". (Anda tahu, saya ingin tahu apakah itu salah satu alasan utama saya menjadi gemuk! Asupan yang bagus - tetapi mengosongkan ruang bawah tanah.) Ada judul buku yang bagus: Kurangi satu pon seminggu selamanya, dengan hanya minum lima botol anggur lebih sedikit setiap minggu.
— Fattie
Anda tampaknya bersikeras hanya melakukan kardio, tetapi saya benar-benar berpikir Anda harus mempertimbangkan untuk mengangkat beban. Latihan kekuatan sangat bagus untuk punggung, lutut, dan postur umum Anda. Ini juga akan membuat ticker Anda baik-baik saja - tetapi tentu saja, tambahkan beberapa cardio jika Anda harus.
Penurunan berat badan terutama dilakukan di dapur, Anda hanya harus makan lebih sedikit (kalori). Ketahuilah bahwa melangsingkan tubuh dengan hanya menggunakan diet / kardio akan memengaruhi massa otot Anda sebanyak lemak di perut Anda. Saya yakin kuat dan ramping lebih baik untuk kesehatan Anda daripada ramping-lemak.
— eevar
sumber
Terima kasih banyak atas tanggapannya, saya membacanya dengan cermat!
— Fattie
Saya baru saja memulai program, dan masih dalam set bobot "pelajari teknik", tetapi mulai memberi saya lebih banyak massa otot dan lebih sedikit lemak.
— Berin Loritsch
Oktober lalu (2010) saya hampir 300lb (hanya 5lb pemalu), dan memiliki beberapa masalah serius dengan psoriasis yang membesar di kaki saya. Itu membuat aktivitas tertentu cukup menyakitkan karena telapak kakiku hanya kulit terbuka. Jadi saya membuat beberapa perubahan, dan mulai dengan diet saya. Itu saja membantu saya menurunkan berat badan 85lb (2011) dan fakta bahwa saya tidak membawa banyak kelebihan berat badan membantu kaki saya lebih jernih. Sejak itu saya pergi ke gym.
Beberapa hal yang saya pelajari dalam proses:
Diet melakukan 80% dari pekerjaan menurunkan berat badan. Mulai di sini - dan jika Anda seperti saya, Anda akan memerlukan motivasi eksternal. Saya berada di sebuah program di mana kami menyimpan buku harian makanan mingguan yang ditinjau oleh pelatih penurunan berat badan. Istri saya juga ada di kapal.
Denyut jantung lebih penting daripada kecepatan. Tubuh Anda membakar rasio lemak dan gula (karbohidrat) tertentu pada detak jantung yang berbeda. Latihan detak jantung yang lebih rendah akan membakar lebih banyak lemak daripada gula. Berjalan atau elips berdampak rendah adalah ide yang bagus - tetapi perhatikan detak jantung Anda. Anda mungkin harus lebih lambat dari yang Anda inginkan pada awalnya.
Latihan kekuatan membangun otot, yang juga membakar lemak. Cardio akan membakar lebih banyak kalori saat Anda melakukannya, tetapi Anda ingin lebih banyak otot tetap bekerja saat Anda tidak berolahraga.
Hidrasi meningkatkan penurunan berat badan dan kemampuan Anda untuk berpikir. Minumlah banyak air (bukan minuman olahraga atau jus, dll.) Sepanjang hari. Dengan diet saya, saya mendapatkan lebih dari cukup elektrolit sehingga minuman olahraga tidak diperlukan. Mereka hanya menjadi kritis ketika Anda berlari keras dan / atau jarak jauh. Paling tidak 2 liter sehari, tetapi jika Anda melakukan latihan kekuatan saya akan mengatakan satu galon sehari. Saya melihat lebih banyak hasil penurunan berat badan yang lebih baik ketika saya tetap terhidrasi sepenuhnya daripada hari-hari ketika saya malas.
Lihatlah program StrongLifts 5x5 . Saya baru saja memulainya sendiri, dan memilihnya karena itu ditujukan untuk pemula peringkat. Memulai hanya dengan berat batang jauh lebih sedikit menakutkan daripada memulai dengan banyak matematika dan angka yang Anda tidak tahu (seperti 1 rep maks Anda). Pada bulan pertama Anda mempelajari bentuk seiring bertambahnya berat badan Anda secara progresif - dan Anda akan mulai mendapatkan bobot kerja nyata pada bulan kedua.
Pilih hadiah yang meningkatkan tujuan kebugaran Anda . Ketika Anda mencapai tonggak yang telah Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri (kehilangan £ 20, kehilangan £ 40, dll.) Daripada memberi hadiah kepada diri Anda sendiri dengan camilan dekaden, belikan monitor detak jantung, atau sepatu lari baru, dll. Menyenangkan lain dan akan dibutuhkan hadiah adalah pakaian baru. Saya menemukan bahwa pada setiap £ 20 saya kehilangan ukuran celana.
Jika Anda melakukan angkat berat, Anda akan menginginkan jumlah protein yang lebih tinggi dalam diet Anda, dan lebih sedikit karbohidrat. Jika Anda berlari (yang bisa Anda lakukan sampai saat ini) Anda masih membutuhkan protein, tetapi Anda juga akan membutuhkan lebih banyak karbohidrat karena detak jantung Anda jauh lebih tinggi daripada berjalan.
Akhirnya, ketika Anda mencapai target berat badan Anda:
Tetapkan skala skala "jangan lintas" dalam 5lb dari berat sasaran Anda.
Ketika Anda mendekati atau benar-benar melewati berat itu, potong semua karbohidrat sampai Anda kembali di bawahnya. Anda akan menemukan bahwa hanya dibutuhkan sekitar satu atau dua hari untuk memerintah ketika Anda hanya berbicara beberapa pound.
Pantau berat badan Anda secara teratur - semakin awal Anda menangkap garis "jangan menyilang" semakin mudah untuk memperbaikinya.
Mengenai bentuk kardio, satu sama baiknya dengan yang lain. Tujuan dari latihan kardio adalah untuk meningkatkan detak jantung Anda ke tingkat tertentu, dan tingkat oksigen Anda di tempat di mana mereka dapat memberi makan otot-otot Anda (yaitu latihan aerobik). Apakah Anda menggunakan elips, treadmill, atau benar-benar pergi keluar dan berjalan, semuanya sama-sama bagus. Saya menemukan bahwa elips akan mendapatkan detak jantung saya lebih tinggi dengan kerja lebih sedikit daripada treadmill, tetapi jarak tempuh Anda mungkin berbeda.
— Berin Loritsch
sumber
Dear Berin, itu luar biasa. Saya mempelajarinya dengan cermat, TERIMA KASIH.
— Fattie
Persamaan dasar untuk kehilangan lemak adalah membakar lebih banyak kalori per hari daripada yang Anda terima. Anekdot yang mereka berikan kepada pelatih adalah bahwa untuk kehilangan 1 pon lemak murni per minggu, Anda perlu membakar 500 kalori lebih banyak daripada yang Anda ambil dalam sehari. Jadi, jika Anda makan diet kalori 2000 normal, Anda harus membakar 2500 kalori per hari.
Jadi, hal # 1 yang harus dilakukan adalah mengatur pola makan Anda. Sepertinya Anda sudah baik-baik saja dalam melakukan itu. Prioritas utama untuk diet apa pun yang memiliki penurunan berat badan yang berkelanjutan sebagai tujuannya adalah untuk menyingkirkan sebanyak mungkin makanan buatan dan olahan. Ini termasuk soda dan hal-hal lain semacam itu. Pada dasarnya, jika Anda melihat makanan dan tidak dapat mengidentifikasi dari mana tanaman atau hewan itu berasal, Anda mungkin tidak boleh memakannya. Selain itu, Anda akan ingin memastikan Anda memiliki asupan buah dan sayuran yang baik setiap hari. USDA mengatakan 5 sehari ... dan sungguh, itu tentang minimum. Anda akan jauh lebih baik disajikan dengan makan 10 porsi buah dan sayuran segar per hari.
Catatan diet ini semuanya sangat luas dan umum. Jika Anda serius untuk menghilangkan berat badan ini untuk selamanya, saya mendorong Anda untuk mencari pelatih pribadi di gym lokal dan mencari tahu spesifik berdasarkan situasi unik Anda. Saya pikir ini terutama berlaku untuk Anda karena dua alasan utama.
Kamu lebih tua. Seiring bertambahnya usia, proses tubuh kita bergerak kurang dan kurang lancar, dan itu termasuk metabolisme. Seorang profesional dapat menilai kebugaran tubuh Anda, bukan hanya kebugaran MUSCLE Anda, dan mendapatkan ide untuk diet apa yang tepat. Jika Anda masih memiliki perut yang berumur 20 tahun, jumlah kalori mungkin akan Anda pedulikan. Jika Anda mengalami beberapa kebiasaan, Anda mungkin harus mengikuti diet yang lebih ketat dan mudah dicerna (seperti diet Paleo) untuk memberi waktu pada organ Anda untuk menambal diri.
Anda seorang insinyur. Saya sendiri adalah seorang programmer komputer, jadi saya punya ide tentang bagaimana pikiran kita bekerja. Kami menyukai angka, kami suka mengetahui hal-hal spesifik, dan kami senang memegang kendali. Seorang profesional akan dapat memberi tahu Anda, sampai ke kalori tunggal, berapa banyak kalori yang tubuh Anda bakar hanya ada. Mereka juga dapat membekali Anda dengan pita monitor jantung dan pengaturan jam tangan yang memungkinkan Anda melihat dengan tepat berapa banyak kalori yang Anda bakar selama satu latihan. Beberapa model yang lebih maju bahkan dapat memecah denyut jantung Anda menjadi zona latihan sehingga Anda dapat menargetkan latihan Anda untuk mencapai zona paling membakar lemak. Saya pribadi memakai RS300 Polar dan suka omong kosong itu. Saya tidak pernah dalam kegelapan berapa banyak kalori yang perlu saya makan.
Jangan salah sangka. Sangat mungkin bagi Anda untuk pergi ke sana, melakukan pekerjaan, dan melihat hasilnya. Itulah bagaimana saya mendapatkan 10 pon otot pertama saya pada lengan dan dada saya yang kurang bekerja secara kronis. Tetapi pada akhirnya Anda membuat banyak tebakan tentang situasi Anda saat melakukannya. Sebagai seorang insinyur sendiri, tidak mendapatkan informasi penting sepertinya sama sekali tidak masuk akal. Peralatan dan janji temu awal tidak murah (sekitar $ 400 untuk monitor jantung, jam tangan, penilaian kebugaran, kalibrasi jam tangan, dan sesi penasehat diet 1 jam), tetapi sekarang setiap hari saya TAHU bahwa saya membuat kemajuan menuju tujuan saya.
Adapun seberapa keras Anda harus bekerja untuk mencapai tujuan yang Anda nyatakan, sekali lagi itu sepenuhnya tergantung pada diet Anda. Jika Anda makan begitu banyak sayuran berserat sehingga Anda hanya memiliki cadangan beberapa ratus kalori per hari, Anda tidak perlu bekerja keras sama sekali. Jika Anda banyak makan, Anda harus bekerja sangat keras. Anda berada di jalur yang benar dengan latihan aerobik seperti elips untuk membantu paru-paru dan jantung Anda. Tetapi hal terbesar adalah tetap tertarik. Saya mendorong Anda untuk menemukan sebanyak 5-6 latihan yang Anda nikmati hanya agar Anda dapat memutarnya sehingga Anda tidak merasa seperti sedang dalam masalah. Jika Anda bosan dengan latihan Anda, Anda akan berhenti melakukannya. Beberapa saran yang mungkin, terima atau tinggalkan sesuka Anda:
Jalan-jalan bersama hewan peliharaan keluarga
Jogging, terutama dengan teman atau orang yang dicintai
Tas tinju yang berat (70+ lb, lebih disukai yang dilengkapi dengan intro DVD)
Dinding panjat
Renang
Latihan keseimbangan Chi-gong
Saya yakin bahwa pelatih mana pun yang Anda ajak bicara juga akan memiliki banyak saran.
Dan akhirnya, seperti apa yang lebih baik untuk kesehatan aerobik Anda, sungguh apa yang menentukan bahwa membuat jantung Anda memiliki kecepatan yang kuat dan menjaganya agar tetap di sana selama mungkin. Sekali lagi, detak jantung apa yang secara spesifik akan bervariasi dari orang ke orang - detak jantung target saya adalah sekitar 145 bpm untuk pelatihan kardio. Milik Anda mungkin agak kurang sederhana karena saya lebih muda, dan detak jantung cenderung melambat seiring bertambahnya usia. Sekali lagi, seorang pelatih akan dapat memberi tahu Anda dengan pasti, tetapi untuk memulai tanpa membayar sepeser pun, Anda dapat memeriksa situs ini untuk beberapa nomor paling penting.
— tess
sumber
2
Dan jelas, dia harus sering memeriksa kembali dengan pertanyaan baru saat dia membuat kemajuan :-)
— Ivo Flipse
Hai YYY, yakinlah bahwa saya membaca dan mempelajari setiap byte jawaban Anda! Lebih cepat !! TERIMA KASIH!
— Fattie
YYY sayang. Terima kasih banyak. i) untungnya saya makan nol makanan olahan / cepat / sampah. ii) saran yang luar biasa tentang perangkat arloji. Terima kasih. Saya akan mendapatkannya. (Saya suka gps pergelangan tangan saya ketika hiking, untuk alasan yang Anda jelaskan!) iii) di negara asing saat ini, agak canggung untuk mendapatkan pelatih / saran awal yang baik. iv) Anda tahu saya sangat beruntung karena saya tidak bosan (foto Forrest Gump di militer dengan pingpong-nya :)) Saya mungkin akan menikmati "kesamaan" dari rutinitas tetap. v) apa yang Anda katakan tentang detak jantung target .. itu jelas kuncinya, TERIMA KASIH dan terima kasih atas tautannya ..
— Fattie
Saya suka monitor detak jantung juga. Ini sangat membantu, dan memberi semangat karena membantu Anda mengidentifikasi kapan kesehatan kardio Anda membaik.
— Berin Loritsch
Jika Anda ingin menjalankan, tempat untuk memulai adalah program sofa hingga 5k (c25k) . Yang Anda butuhkan adalah sepasang sepatu lari yang bagus, air putih, dan waktu luang 30-40 menit tiga kali seminggu.
Saya telah memimpin beberapa kelompok c25k di mana saya melihat orang-orang yang hampir tidak bisa berjalan 20 menit dengan cepat dan menyuruh mereka joging sejauh 3,1 mil setelah beberapa minggu. Orang-orang ini tidak akan memecahkan rekor dunia mana pun, tetapi mereka membakar kalori dan melihat dunia.
Tergantung pada seberapa jauh dari bentuk Anda, Anda mungkin harus mengulang minggu dalam jadwal. Ini bukan masalah besar jika Anda melakukannya. Lebih baik melakukannya perlahan dan membangun daripada terburu-buru dan gagal / terluka. Anda juga perlu menyadari bahwa Anda tidak akan cepat. Anda mungkin akan berjalan pada kecepatan 12-14 mil / menit ketika Anda mulai. Ini lambat, tetapi kecepatan datang seiring waktu.
Jika Anda membutuhkan motivasi rekan, ada situs / papan pesan tempat orang bergabung dan mereka dapat berbicara satu sama lain tentang kemajuan mereka. Juga klub lari lokal di daerah Anda mungkin juga memiliki program / pimpinan grup. Kelompok kami bertemu di kampus kerja kami dan berlari makan siang dua kali seminggu.
— epascarello
sumber
Halo epascarello! Terima kasih banyak atas jawaban Anda, saya akan belajar dengan sangat hati-hati dan merespons. Anda tahu, saya dulu (katakanlah, 20-an) sangat menikmati berlari dan saya bagus (tidak pernah cepat tapi bagus). Perasaan saya saat ini, lutut saya tidak mau menerimanya. Dalam arti tertentu, saya mencari latihan aerobik alternatif - karena itu bertanya-tanya tentang mesin ini apakah ada gunanya. Saya sangat beruntung bahwa saya INGIN berolahraga dan tidak punya masalah dg menghapuskan. Masalah saya adalah benar-benar mengetahui "apa" yang harus dilakukan, paling efektif dengan waktu yang tersedia. lebih l8r, terima kasih ..
— Fattie
Saya berada dalam kondisi yang sama seperti Anda meskipun sekitar 9 tahun lebih muda ketika saya mulai, ini adalah apa yang bekerja untuk saya.
Punya seekor anjing dan mulai berjalan-jalan setidaknya 30 menit setiap hari, lebih lama di akhir pekan.
Mengubah diet saya menjadi lebih sehat, memotong hampir semua permen, kue, kue kering dll dan beralih ke diet soda sambil menambah buah, sayuran yang saya makan.
Bergabung dengan gym dan mendapat saran dari salah satu pelatih mereka. Mereka menyarankan saya untuk awalnya melakukan latihan campuran setidaknya 3 kali seminggu yang terdiri dari setidaknya 30 menit cardo dan 30 bobot sirkuit.
Ini telah mengurangi berat badan secara bertahap yang menurut saya lebih baik, sampai saat ini sekitar 3 tahun saya telah kehilangan sekitar 9 inci dari pinggang saya.
— Alastair
sumber
Dear Alastair, itu luar biasa, terima kasih.
— Fattie
Terima kasih Joe, saya benar-benar berpikir berjalan (dengan atau tanpa anjing) membuat saya mulai menendang. Saya pikir awalnya jika saya pergi ke gym saya akan terlalu malu pada kurangnya kebugaran pada mesin cardio.
— Alastair
+1, saya benar-benar tersentuh oleh kisah Anda @Alastair. Saya suka bagaimana Anda punya anjing, dan mulai berjalan-jalan. Jempolan !
— Steven Ryssaert
Saya berhasil memulai penurunan berat badan lagi dengan menggunakan powerlifting di gym (deadlift, squat, dan benchpress).
— Alastair
Anda mungkin ingin memeriksa Diet Hacker . Ini mencakup beberapa alat pemantauan online yang membantu mengukur kemajuan Anda dengan cara yang bermakna, dan latihan yang digunakan baik, tujuan umum untuk meningkatkan tingkat kebugaran total.
Itu dibuat oleh seorang insinyur, dan mengambil pendekatan algoritmik, logis untuk program penurunan berat badan.
Pada akhirnya, olahraga sendirian adalah cara yang sangat sulit untuk menurunkan berat badan, tetapi olahraga yang dikombinasikan dengan data yang dapat dikuantifikasi tentang bagaimana olahraga Anda dan apa yang Anda makan memengaruhi tujuan Anda, sejauh ini berhasil bagi saya.
— alesplin
sumber
Banyak jawaban bagus di sini jadi saya akan tetap sederhana.
1) Melakukan hal yang sama setiap hari akan membuat Anda (dan tubuh Anda) bosan dengan rangsangan. Alih-alih berusaha keras suatu hari dan Mudah berikutnya. Ulangi dan lepas landas 1 hari per minggu.
2) Mulai perlahan dan semakin membangun. Tubuh butuh beberapa saat untuk berubah. Melacak dan mencoba untuk mengatakan 10% per minggu dengan "down" minggu setiap 3 hingga 4 minggu.
3) Latihan kekuatan yang pasti baik dengan atau tanpa beban.
4) Perhatikan pola makan dan tingkatkan asupan air.
Seperti apa ini ...
Minggu 1
Hari 1 - 45 menit cardio (Hari sulit)
Hari 2 - 20 menit cardio (Hari mudah)
Hari 3 - 20 menit cardio diikuti dengan latihan kekuatan 15 menit (Hari keras)
Hari 4 - 20 menit cardio (Hari mudah)
Hari 5 - 30 menit cardio (Hari sulit)
Hari 6 - 20 menit cardio
Hari 7 - istirahat
Contoh Kemajuan:
Hari 1 - tambahkan 5 menit seminggu hingga Minggu 4. Minggu 4 kembalikan menjadi 45 menit. Ulangi dengan Minggu 5 dimulai pada 55 menit.
Tambahkan 5 menit seminggu ke Hari 5.
Tambahkan 1 hari lagi latihan beban.
Pertahankan hari "Mudah" di bawah 30 menit.
Ingat itu adalah perkembangan "lambat" jika Anda benar-benar ingin ini mengubah hidup. Ini perlu menjadi perubahan gaya hidup dan bukan hanya perbaikan jangka pendek. Semakin lambat bangunannya, semakin kecil kemungkinan kejenuhannya. Semoga berhasil!
— csi
sumber
Der Christopher, itu terima kasih yang spektakuler. Saya mempelajari apa yang Anda katakan. Saya masih ingin tahu tentang pertanyaan dasar - saya sekarang tahu saya mungkin ingin mengincar 65% "zona kebugaran" 120 detak jantung, selama berolahraga. Haruskah saya "berjalan keras" untuk melakukan itu, atau lebih menguntungkan menggunakan salah satu mesin baru yang mewah ini? Mungkin mereka memberikan "lebih banyak olahraga" per unit waktu, mungkin mereka juga mengencangkan tubuh bagian atas Anda saat Anda pergi .. atau mungkin itu omong kosong: Saya tidak tahu yang mana - "jalan yang sulit" atau "jauh lebih baik dengan mesin mewah" .
— Fattie
https://pewdiepieworld.com/16/many-days-week-should-workout-maximum-testosterone-levels
baca ini Anda harus berolahraga pada tingkat Testosteron Anda
— shubham kandpal
sumber
Anda harus memperluas lebih lanjut tentang mengapa kadar testosteron membuat dampak besar (klaim yang meragukan) dan apa yang membuat Anda berpikir bahwa level OP tidak aktif berdasarkan pertanyaannya. Stack Exchange menghambat jawaban tautan saja karena tautan pada akhirnya akan mati. Alih-alih, ada baiknya mengutip bagian tautan yang relevan sehingga pengguna di masa mendatang dapat melihat informasi yang relevan. Selamat datang di Kebugaran Fisik.SE. :)
— Lux Claridge
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.


content:
Usahakan sebisa mungkin untuk tak terlalu banyak menggabungkan indikator. Metode seperti itu tak akan kompatibel dengan cara main forex lewat Android. Sebagai rekomendasi, Anda juga dapat memusatkan perhatian pada strategi trading tanpa indikator, seperti analisa price action atau pola chart. Expert Option quora Etoro halal ke tak Anda bisa memanfaatkan analystic tools media sosial untuk membantu Anda memantau dan mengawasi pergerakan media sosial bisnis Anda. platform Forex trading terbaik. Indikator Forex handal. Hal ini bisa anda tawarkan langsung atau cari yang membutuhkan di website freelance, seperti upwork, getcraft dan yang lainnya. Atau cari tawarkan melalui forum seperti coinality, bitcointalk, forumbitcoin.co.id dan masih banyak lagi. Tapi memahami dan menerima kenyataan bahwa pasar InstaForex adalah netral pedagang pro akan menjadi bebas dari blokade dari rasa percaya dirinya. Dia akan bertindak sesuai dengan strategi trading dengan teori fibonacci dan rencana, tapi dia juga akan ingat tentang kemungkinan hasil yang tidak diinginkan dari trading.
Waktu kenaikan harga kedua saham ini pada perdagangan kemarin raltive sama, dan hanya yang memperhatikan secara seksama lah yang tahu saham mana yang naik duluan dalam perdagangna kemarin, dan saham mana yang menyusul. Scalper bertahan paling lama selama beberapa detik hingga beberapa menit. Tujuan utama mereka adalah meraih jumlah pip yang sangat kecil sebanyak yang mereka bisa sepanjang waktu tersibuk dalam sehari.
ETF lebih mirip seperti saham. Mereka datang dengan beberapa keunggulan yang utama adalah bahwa mereka memberi para trader kesempatan untuk mendiversifikasi portofolio mereka dan membeli sebanyak mungkin saham yang mereka mampu. Mereka memiliki pilihan untuk membeli serendah-rendahnya satu lembar saham. Sekarang gulir ke bawah antarmuka perdagangan Anda trading dengan teori fibonacci untuk melihat indikator RSI Anda.
Kunci sukses trading ukuran statistik Binomo Park terletak pada penelitian yang dilakukan di luar jam trading. Penelitian itu bertujuan untuk meningkatkan hasil trading yang selama ini dilakukan, kendati di awal Park menyatakan tidak tahu cara memulai penelitiannya. "Mulanya saya bahkan tidak tahu bagaimana melakukannya (penelitian -red)," ungkapnya.
Bagi Anda yang menyukai hobi fotografi dan memiliki kemampuan pada bidang ini, Anda bisa memanfaatkan hal tersebut sebagai cara untuk mendapatkan penghasilan. Bergerak purata. Buaya. Stochastic. RSI. Petunjuk lain.
Data berikut terdiri dari beberapa indikator yang paling umum digunakan dalam strategi forex, yang kemudian dikelompokkan berdasarkan kategorinya.
Saham-saham emiten dalam kategori ini layak dikoleksi saat harga komoditas yang terkait sedang naik dan pasar dunia bergairah. Tetapi pada prakteknya, kebanyakan trader berhenti (menutup posisinya) setelah harga bergerak “setengah jalan” sebelum mencapai target. Misalnya jika target adalah sejauh 100 pips, maka mereka cenderung untuk berhenti di 50 – 60 pips.
Secara psikologis, semakin tinggi leverage yang Anda gunakan, maka Anda akan semakin berani dalam membuka posisi trading, karena nilai margin minimum yang Anda bayarkan akan semakin sedikit. Seperti halnya jika Anda adalah seorang pembalap trading dengan teori fibonacci F1, mobil balap yang melaju pada kecepatan 150 mil/jam dan 250 mil/jam tentu sangat berbeda. Anda melaju di 150 mil/jam tentunya akan lebih cepat sampai di garis finish, tapi di sisi lain resiko anda mengalami accident semakin besar. Dalam banyak kejadian, kecelakaan di olahraga ini berakhir dengan fatal.
Apakah Anda pemula dalam trading yang membutuhkan penguat keyakinan untuk setiap pengambilan posisi?
70 Möglichkeiten, Geld zu verdienen, ohne einen Job zu bekommen: Cara scalper forex.
Harga robot Forex terbaik
Mengubah OlympTrade ke bahasa Indonesia
Tren Prospek mingguan positif Prospek harian netral Prospek Jangka Pendek adalah netral.
Banyak calon trader yang belum mengetahui apa saja perbedaan situs broker forex asli dengan yang palsu. Sehingga, kasus penipuan berkedok broker forex abal-abal masih sering terjadi.
Ada begitu banyak alasan kenapa jumlah trader selalu meningkat tiap waktu, dan forex seolah punya daya tarik sendiri yang mampu memikat trader baru. Market ini sangat spesifik dan sangat dinamis dalam memberi peluang ke berbagai jenis trader dengan tingkat pengalaman berbeda. Mentransfer Tether keluar dari akun bursa seringkali lebih sulit dan Anda biasanya akan (atau trading dengan teori fibonacci terpaksa) mengonversinya ke Bitcoin terlebih dahulu, di mana akan dikenakan komisi tambahan untuk transaksi ini. Mungkin yang Bapak maksud dengan Grafik adalah Pairs. Jika memang demikian, maka GBPUSD dan EURUSD adalah sangat baik untuk ditradingkan karena pergerakannya sangat besar dengan spread yang kecil.
Karena penggunaan fasapay itu ilegal, dan fasapay sendiri tidak ada regulasinya seperti halnya paypal, neteller dan skrill. PP tersebut di antaranya mengatur bahwa pemerintah dapat melakukan program pemulihan ekonomi melalui pengalokasian belanja negara, yang salah satunya adalah dengan memberikan subsidi bunga bagi kelompok pelaku usaha ultra mikro, mikro, kecil dan menengah yang terdampak Covid-19 dan telah melakukan restrukturisasi kreditnya pada perbankan, Bank Perkreditan Rakyat (BPR), serta perusahaan pembiayaan. Pembiayaan Program PEN dapat bersumber trading dengan teori fibonacci dari APBN dan/atau sumber lainnya. Mari kita tekuni langkah-langkahnya dengan menyimak chart USD/JPY tersebut.
Sistem ini lebih menekankan kepada ketepatan melakukan prediksi pergerakan harga berdasarkan waktu kadaluwarsa kontrak tersebut. Seperti yang diketahui, investasi di aset kripto atau cryptocurrency kini semakin diminati seiring dengan.
Ada beberapa hal penting yang perlu kamu ketahui mengenai volatilitas dalam pasar forex, di antaranya. analisa Forex Indonesia. Jangan sampai terlambat melakukan cut loss karena bisa membuat kerugian semakin besar. Keterlambatan juga bisa membuat kamu kehilangan momentum. Jangan sampai kamu salah melakukan hal ini ketika saham akan mulai berbalik naik.

label: de


content: Apakah kamu pemilik rumah? Jika demikian, bagaimana Anda menyukai rumah Anda, terutama kamar mandi? Setiap hari, kami melakukan banyak perjalanan ke kamar mandi. Itulah sebabnya penting bahwa kamar mandi Anda adalah kamar yang tidak hanya terlihat menarik, tapi juga yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri Anda dan rumah Anda. Sayangnya, tidak semua pemilik rumah… Read More »


content:
JAKARTA - Indeks IDX-MES BUMN 17 akan diluncurkan oleh Bursa Efek Indonesia (BEI) pada 29 April 2021 atau bertepatan pada 17 Ramadan 1442 Hijriah. Nantinya, indeks ini akan diisi oleh 17 saham BUMN berbasis syariah terbaik yang telah dipilih.
Kepala Unit Pengembangan Produk 1 BEI, Kautsar Primadi Nurahmad mengatakan, IDX-MES BUMN 17 merupakan indeks yang mengukur kinerja harga dari 17 saham syariah yang merupakan Badan Usaha Milik Negara (BUMN) dan anak usaha BUMN yang memiliki likuiditas baik dari kapitalisasi pasar besar serta didukung oleh fundamental perusahaan yang baik. Indeks ini merupakan kerjasama antara Bursa Efek Indonesia dan perkumpulan masyarakat ekonomi syariah (MES).
Baca juga: Pasar Modal RI Bakal Punya IDX-MES BUMN 17, Apa Keuntungannya?
Diharapkan, gabungan indeks baru ini bisa semakin meluas dan dapat digunakan oleh masyarakat luas baik investor syariah maupun manajer investasi untuk menciptakan produk investasi berbasis indeks syariah.
"Kriteria pemilihannya sebetulnya sederhana, indeks ini merupakan irisan dari ISSI (Indeks Saham Syariah Indonesia) dan saham BUMN dan afiliasinya yang tercatat di BEI. Irisannya yang akan menjadi universe sebelum kita pilih menjadi konstituen IDX-MES BUMN 17," ujar Kautsar dalam acara Edukasi Wartawan Pasar Modal, Peluncuran Indeks IDX-MES BUMN 17 secara virtual, Rabu (21/4/2021).
Baca juga: Skema Private Placement Dinilai Rugikan Investor Ritel, Ini Tanggapan BEI
Kautsar menambahkan, dari 22 saham BUMN berbasis syariah yang terpilih kembali dilakukan seleksi kuantitatif dan kualitatif. Seleksi ini bertujuan untuk memastikan bahwa saham-saham ini memiliki likuiditas yang cukup baik dan memiliki size yang besar karena harapannya indeks ini tidak hanya sebagai ukuran kinerja pemerintah dalam memajukan pasar modal syariah tapi juga dijadikan produk investasi.
"Dari situ kita urutkan berdasarkan seleksi ini dan dipilih 17 dengan ukuran-ukuran yang punya nilai terbaik yang akan masuk IDX-MES BUMN 17," kata dia.
Mengenai metode penghitungan, dia menjelaskan, BEI menggunakan free float, dimana pihaknya tidak menggunakan seluruh saham tercatat tapi menggunakan jumlah saham yang dimiliki investor secara luas dan ini diharapkan benar-benar mereplika kondisi pasar sesungguhnya.
"Selanjutnya, kita juga menerapkan capped (bobot paling tinggi dibatasi) yang bertujuan menahan jangan sampai ada satu saham yang mendominasi pergerakan dari suatu indeks, oleh karena itu kita terapkan capped di 20 persen," ucapnya.
BEI juga akan melakukan evaluasi berkala selama empat kali dalam setahun, terdiri atas evaluasi mayor dan minor. Evaluasi mayor dilakukan di Mei dan November (efektif hari bursa pertama Juni dan Desember) dan evaluasi minor dilakukan di Februari dan Agustus (efektif hari bursa pertama Maret dan September).


content:
Tidak usah bingung lagi bro, apabila kamu mencari Bandar judi online mana yang memiliki tingkat kepercayaan yang tinggi dan memiliki berbagai macam fitur permainan terbaik. Maka bermain dan bergabunglah sekarang juga disitus judi paling terpercaya No 1 di Indonesia yaitu situs Yoktogel.
Apalagi dengan hadirnya link terbaru dari alternatif Yoktogel tahun 2022 yang dimana kamu bisa merasakan sensasi bermain jenis permainan judi yang paling terpercaya di Indonesia. Hadirnya fitur live chat 24 jam Customer service yang membuat kamu akan merasakan sensasi bermain judi yang aman dan nyaman selain itu sistem transaksi yang prosesnya secepat kilat serta disupport oleh banyak bank besar di Indonesia tentunya menjadi bukti bahwa memang Yoktogel adalah Bandar judi online terpercaya di Indonesia.
Oleh sebab itu stop tidak usah bingunglah, jika kamu mencari Bandar judi online terpercaya di Indonesia maka wajib sekali kamu harus bermain dan login Yoktogel sekarang juga melalui link Yoktogel berikut ini https://heylink.me/yoktogel888


content: Buat yang belum tau Hypera Live! Hypera Live merupakan layanan streaming TV Korea gratis yang bisa kamu akses melalui website maupun aplikasi. Disini kamu bisa […]


content: Mohon maaf, beberapa bagian di situs web Airbnb tidak akan berfungsi dengan baik bila JavaScript tidak diaktifkan.


content:
Apakah Anda ingin mengetahui cara install WordPress di Xampp secara lokal? Menginstall WordPress di komputer membantu Anda dalam memaksimalkan WordPress, menguji tema/plugin, dan mempelajari pengembangan WordPress. Dalam artikel ini, saya akan menunjukkan cara membuat situs WordPress lokal menggunakan XAMPP.
Contents
1 Apa itu XAMPP?
2 Mengapa Membuat Situs WordPress Lokal?
3 Cara Install WordPress di XAMPP Dengan Komputer Anda
4 Membuat Situs WordPress Lokal dengan XAMPP
5 Hal-Hal yang Harus Dicoba Setelah Membuat Situs WordPress Lokal
Apa itu XAMPP?
Untuk membuat situs WordPress lokal, Anda perlu menyiapkan perangkat lunak server web (Apache), PHP, dan MySQL di komputer Anda. PHP adalah bahasa pemrograman dan MySQL adalah perangkat lunak manajemen basis data. Keduanya diminta untuk menjalankan WordPress. Menginstall masing-masing perangkat lunak ini secara terpisah cukup sulit untuk pemula. Di sinilah XAMPP masuk. XAMPP memudahkan Anda untuk membuat situs web WordPress secara lokal. Ini tersedia untuk komputer berbasis Windows, Mac, dan Linux.
Mengapa Membuat Situs WordPress Lokal?
Membuat situs WordPress lokal adalah praktik umum di kalangan pengembang dan pemilik situs. Ini memungkinkan Anda menguji WordPress tanpa membuat situs web yang sebenarnya di internet. Situs web lokal hanya dapat dilihat oleh Anda di komputer Anda. Selain itu, Anda juga dapat mencoba berbagai tema dan plugin WordPress, menguji fitur mereka, dan mempelajari dasar-dasar WordPress. Jika Anda sudah memiliki situs web WordPress, maka Anda dapat membuat salinan lokal situs web Anda di komputer untuk mencoba pembaruan plugin baru sebelum menerapkannya di situs web secara langsung. Penting untuk diingat bahwa situs web lokal hanya akan terlihat oleh Anda di komputer Anda. Jika ingin membangun situs WordPress langsung, maka Anda akan membutuhkan nama domain dan hosting WordPress. Ikuti petunjuk langkah demi langkah dalam menginstall WordPress secara lokal di Windows, Mac, atau Linux menggunakan XAMPP.
Cara Install WordPress di XAMPP Dengan Komputer Anda
Pertama, Anda perlu mengunjungi situs web XAMPP dan klik tombol unduh untuk sistem operasi Anda.
Tampilan Website Xampp Untuk Cara Install WordPress di Xampp
Tergantung pada sistem operasi Anda, wizard instalasi dan antarmuka aplikasi mungkin berbeda dari tangkapan layar di sini. Dalam artikel ini, saya menunjukannya dengan menggunakan sistem operasi Windows.
Tampilan Wizard Xampp di Windows 10
Setelah mengunduh XAMPP, Anda harus mengklik dan menjalankan penginstall. XAMPP akan menanyakan di mana Anda ingin menginstall perangkat lunak tersebut dan paket mana yang ingin Anda install. Pengaturan default akan berfungsi untuk sebagian besar pengguna. Kemudian klik pada tombol ‘Next’ untuk menyelesaikan wizard pengaturan. Setelah menyelesaikan wizard, periksa opsi ‘start control panel now’ dan kemudian klik tombol finish. Ini akan meluncurkan panel kontrol XAMPP. Lanjutkan dan klik pada tombol mulai di sebelah Apache dan MySQL.
Tampilan Xampp Setelah Berhasil Diinstall
XAMPP sekarang akan memulai Apache dan MySQL. Anda akan melihat pemberitahuan Windows Firewall, penting bahwa Anda mengklik tombol ‘Allow Access’ untuk kedua aplikasi ini agar dapat dijalankan di komputer Anda. Setelah kedua aplikasi dimulai, pada bagian nama akan diwarnai dengan warna hijau. Anda telah berhasil menginstall XAMPP di komputer Anda. Sekarang Anda siap untuk membuat situs web lokal dan menginstall WordPress menggunakan XAMPP.
Membuat Situs WordPress Lokal dengan XAMPP
Pertama, Anda perlu mengunduh WordPress. Kunjungi situs WordPress.org dan klik tombol ‘Download WordPress’. Saat ini versi WordPress terbaru adalah 4.9.8. Setelah mengunduh WordPress, Anda perlu mengekstrak file zip, dan Anda akan melihat folder bernama “WordPress”. Anda perlu menyalin folder ini.
Menyalin Folder WordPress Untuk Cara Install WordPress di Xampp
Selanjutnya, menuju ke folder instalasi XAMPP Anda.
Pada tampilan Windows tersebut adalah folder C: / Program Files / XAMPP / htdocs atau C: \ Xampp \ htdocs.
Di Mac, tampilan itu akan menjadi folder / Applications / XAMPP / htdocs.
Tempel folder wordpress yang Anda salin sebelumnya di dalam htdocs.
Menyalin Folder WordPress ke htdocs
Saya merekomendasikan mengganti nama folder wordpress ke situs web1. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi situs lokal dengan mudah. Selanjutnya, Anda perlu membuka peramban web favorit dan mengunjungi localhost / situs web1. Anda akan melihat halaman seperti ini:
Tampilan Konfigurasi WordPress
Halaman ini akan memberitahu Anda bahwa WordPress membutuhkan nama database, nama pengguna basis data, kata sandi, dan informasi host. Mari buat database untuk situs WordPress Anda. Anda harus membuka tab browser baru dan mengunjungi localhost / phpmyadmin /. Ini akan meluncurkan aplikasi phpMyAdmin yang sudah diinstal sebelumnya dengan XAMPP. Ini memungkinkan Anda untuk mengelola database Anda dengan mudah menggunakan antarmuka yang lebih sederhana. Anda harus mengklik pada Database, berikan nama untuk database baru Anda, dan kemudian klik tombol “create” untuk melanjutkan.
Membuat Database di Xampp
Sekarang Anda telah membuat database, Anda dapat menggunakannya untuk situs WordPress Anda.
Beralih kembali ke / localhost / situs web1 / tab browser dan klik tombol ‘Lets Go’.
Pada layar berikutnya, Anda akan diminta untuk memberikan informasi basis data WordPress Anda. Masukkan nama database yang Anda buat sebelumnya. Nama pengguna Anda adalah ‘root’ dan Anda harus membiarkan kolom kata sandi kosong. Untuk bidang host basis data, Anda harus menggunakan localhost.
Lihat gambar di bawah ini:
Mengisi Form Untuk Data Database
Setelah selesai, klik tombol ‘Submit’ untuk melanjutkan. Jika Anda menggunakan Windows atau Linux, WordPress sekarang akan menyimpan pengaturan ini di file konfigurasi WordPress Anda yang disebut file wp-config.php. Namun, jika Anda menggunakan Mac, maka Xampp akan menunjukkan isi dari file tersebut dan akan meminta Anda untuk membuatnya. Anda harus membuat file ini di folder root situs web Anda. Setelah membuat file, tempel teks yang Anda salin sebelumnya di dalamnya. Selanjutnya, Anda perlu menyimpan file dan kembali ke installer WordPress untuk melanjutkan.
Pada langkah berikutnya, WordPress akan meminta Anda untuk memberikan informasi tentang situs web Anda. Pertama, masukkan judul yang ingin Anda gunakan untuk situs ini. Setelah itu Anda perlu memasukkan nama pengguna, kata sandi, dan alamat email untuk akun admin Anda.
Pendaftaran Admin Untuk Menginstall WordPress di XAMPP
Setelah Anda mengisi semua informasi, klik tombol ‘Install WordPress’ untuk melanjutkan. WordPress sekarang akan menjalankan instalasi dan meminta Anda untuk masuk setelah selesai. Anda dapat login ke situs web Anda dengan membuka halaman / localhost / website1 / wp-admin dan menggunakan nama pengguna / kata sandi yang Anda masukkan saat instalasi untuk masuk.
Hal-Hal yang Harus Dicoba Setelah Membuat Situs WordPress Lokal
Sekarang Anda telah membuat situs WordPress lokal Anda menggunakan XAMPP, Anda dapat mengerjakannya seperti yang akan Anda lakukan di situs WordPress langsung. Buka “Appereance” pada Dashboard untuk menyesuaikan tampilan situs Anda atau memasang tema WordPress baru.
Hal berikutnya yang ingin Anda coba mungkin adalah menginstall plugin WordPress. Plugin seperti aplikasi untuk situs WordPress Anda dan memungkinkan Anda untuk menambahkan fitur-fitur keren seperti formulir kontak, galeri foto, toko eCommerce, dll. Saya harap artikel ini dapat membantu Sahabat IDwebhost untuk mengetahui cara install WordPress di XAMPP secara lokal.


content:
Pangongangan – Sebanyak 220 keluarga penerima manfaat (KPM) baik dari Program Keluarga Harapan (PKH) maupun BPNT Kelurahan Pangongangan menerima dana bantuan program sembako bulan mei dan subsidi minyak goreng tahun 2022 yang disalurkan oleh PT Pos Indonesia pada Senin 18 April 2022 di Gedung Pertemuan Kelurahan Pangonganan Jalan Pandan Kota Madiun yang dibagi menjadi dua sesi yaitu pukul 12.00 dan pukul 14.00 agar tidak menimbulkan kerumunan dan tetap mematuhi protocol kesehatan.
BLT Minyak Goreng diberikan untuk meringankan beban serta mendukung daya beli masyarakat prasejahtera atas kenaikan harga pangan jelang Ramadhan dan lebaran.
Besaran BLT Minyak Goreng adalah Rp 100.000 per bulan yang disalurkan sekaligus sebesar Rp 300.000 untuk bulan April, Mei , Juni dan Bantuan Program Sembako sebesar Rp 200.000 untuk Bulan Mei. Total yang diterima setiap keluarga penerima manfaat (KPM) adalah Rp 500.000. (admin)


content: Contoh Campuran Homogen dan Ciri-Ciri Campuran Homogen – Zat dapat didefinisikan sebagai homogen jika mengandung hanya satu jenis senyawa atau […]


content: Persamaan Garis Singgung :Persamaan dari garis singgung pada kurva y = f(x) yang sudah disinggung oleh suatu garis pada titik (x1,y1).


content: Tabel Sin Cos Tan : Yaitu serangkaian sin cos tan dari berbagai macam sudut yang istimewa dari sudut yang 0º sampai ke sudut 360º.


content:
Reuters, sebagaimana dikutip aljazeera, melaporkan bahwa Amerika Serikat, dalam tanggapannya atas aksi biadab Israel, mengatakan bahwa Israel berjanji akan menghentikan penggempuran bila Hamas dan kelompok-kelompok perlawanan menghentikan penembakan rudal-rudal ke Israel.
Terlihat jelas, bahwa Israel dan Amerika hendak memutarbalik fakta dan manipulasi dengan menjelaskan bahwa serangan tersebut tidak lebih dari sekadar reaksi.
Sementara itu Ketua Majelis Hizbullah, Sayyid Hasyim, menanggapi gempuran sadis Israel atas Gaza, mengatakan bahwa Hizbullah akan menunjukkan dukungan secara nyata seraya menegaskan bahwa para pejuang di Gaza tidaklah sendirian. Ia juga mengatakan bahwa pelaku pembantaian Gaza bukan hanya Israel namun rezim-rezim Arab pro Israel terutama Mesir yang menutup pintu perbatasan dengan Gaza.
Sejumlah negara dan badan-badan internasional lagi-lagi hanya mengecam. Liga Arab seperti biasanya hanya berinisiatif untuk mengadakan pertemuan darurat tingkat menteri. OKI juga demikian. Organisasi ini lebih mirip wadah nostalgia dan pamer formalitas. Keputusan dan rekomendasi yang dikeluarkan kedua organisasi tersebut hanya huruf-huruf di atas kertas.
Terungkap pula bahwa salah satu target utama serangan udara Israel atas Gaza adalah kru televisi Alalam saat meliput.
Telivisi Alalam yang bermarkas di Tehran sejak beberapa minggu ini terus menanyangkan secara langsung kondisi warga Gaza yang menderita akibat blokade Israel.