content:
Sebagian besar ekonomi besar memiliki hutang pemerintah yang besar; misalnya di antara negara-negara OECD tingkat utang terendah adalah Estonia dengan sekitar 6% dari PDB. Sekarang kita mungkin berada dalam resesi global saat ini, tetapi bahkan selama masa-masa yang lebih makmur abad kedua puluh sebagian besar negara mempertahankan hutang publik yang besar. Berikut ini adalah grafik utang federal AS:
Dan inilah salah satu hutang nasional Inggris:
(Kedua grafik melalui Wikimedia.)
Apa manfaat yang diterima oleh pemerintah negara maju dari tidak menghapus utang mereka?
fiscal-policy debt government public-economics
— curiousdannii
sumber
1
Saya pikir ini adalah pertanyaan yang bagus. Saya pikir ada tingkat hutang yang efisien, lebih besar dari nol. Saya akan meninggalkan menjawab pertanyaan kepada seseorang yang sedikit lebih terampil dalam hal ini.
— Jamzy
Pemerintah? Tidak banyak. Partai politik tidak ingin menyelesaikan masalah yang sudah lama dan tidak terlalu populer ini sehingga mereka lebih suka menunggu sampai orang lain akan menyelesaikannya selama 5 tahun ke depan (ini berlaku terutama untuk Eropa di mana jumlah partai politik (untungnya) masih lebih besar dari 2).
— Mungkin
Jawaban:
Sebagian besar pertimbangan yang sama berlaku untuk negara sebagaimana berlaku untuk bisnis dan orang, ditambah beberapa kontra tambahan
Kelebihan Menjadi Bebas Hutang
Tidak ada pembayaran bunga
Tidak terikat dengan orang lain (kebebasan finansial)
Kontra Menjadi Bebas Utang
Membeli barang dengan kredit (tanpa bunga) dapat menghemat sedikit uang
Membayar untuk hal-hal dalam angsuran dapat mencocokkan biaya dengan pendapatan
Suku bunga dapat digunakan untuk mengontrol aktivitas ekonomi dan mempertahankan mata uang
Memiliki pasar obligasi mendorong aktivitas keuangan domestik
Memiliki obligasi pemerintah memberikan penabung dengan investasi yang aman
Ada perbedaan besar antara tidak memiliki hutang dan tidak memiliki hutang bersih. Dalam kasus sebelumnya, Anda tidak meminjam uang apa pun dan itu jarang terjadi. Dalam kasus terakhir Anda memiliki uang tetapi memilih untuk meminjam sebagai gantinya. Banyak orang melakukan ini dengan menghabiskan kartu kredit meskipun mereka memiliki uang di bank, atau tidak melunasi semua hipotek mereka karena tingkat bunga yang baik (sehingga mereka dapat memperoleh lebih banyak dengan uang mereka di tempat lain).
Untuk pemerintah ada manfaat tambahan dari memiliki hutang (bahkan jika Anda dapat melunasinya).
Mungkin cara terbaik untuk memahami ini adalah dengan melihat beberapa contoh penting, dulu dan sekarang.
US 1836
Jika Anda tidak menetapkan suku bunga, orang lain akan melakukannya
Federal Reserve baru didirikan pada tahun 1913, sebelum itu AS memiliki hubungan yang tidak nyaman dengan konsep bank sentral.
Tampaknya para pendiri pendiri menentang perbankan sentral, dan tidak sampai Alexander Hamilton bahwa "Bank Pertama Amerika Serikat" diciptakan pada 1791, diamanatkan untuk bertahan selama 20 tahun, setelah itu mandatnya tidak diperbarui.
Bank Kedua didirikan pada tahun 1816. Andrew Jackson sangat menentang bank sentral (dan perbankan pada umumnya!) Sehingga ketika ia berkuasa pada tahun 1832 ia menarik uang negara keluar dari bank. Bank membalas dengan memperketat suplai uang untuk mendorong perekonomian ke dalam resesi. Andrew Jackson mengulurkan dan melunasi seluruh hutang nasional pada tahun 1836. Bank Kedua tidak mencarternya, dan dilikuidasi pada tahun 1838.
Tanpa hutang, dan tanpa bank sentral, suplai uang AS efektif gratis. Jackson juga memperkenalkan Circular Specie yang mengharuskan semua tanah pemerintah dibeli dalam emas dan perak. Sisa tahun 1830 mengalami inflasi dan resesi yang signifikan, umumnya dikaitkan dengan Jackson mengalahkan bank sentral.
Pemerintah AS telah kehilangan kendali atas ekonomi mereka sendiri, dan pada tahun 1837 Bank of England menaikkan suku bunga, menaikkan suku bunga domestik AS, memicu kepanikan tahun 1837. Tahun-tahun berikutnya ditandai oleh resesi besar.
Untuk lebih lanjut tentang ini lihat: artikel WDJ tentang utang AS dan Wiki: Bank Kedua
Norwegia Hari Ini
Simpan utang untuk keperluan likuiditas dan kontrol finansial
Norwegia saat ini memiliki sekitar $ 170 miliar utang publik, dengan PDB sekitar $ 500 miliar. Namun pada tahun 1990 pemerintah menetapkan apa yang sekarang disebut "Dana Pensiun Pemerintah Norwegia" di mana kelebihan pendapatan dari minyak Norwegia dituangkan. Ini adalah portofolio ekuitas dan obligasi yang saat ini diperkirakan bernilai lebih dari $ 700 miliar.
Pemerintah Norwegia dapat memilih untuk melunasi semua utangnya dengan mudah, tetapi memilih untuk tidak melakukannya. Alih-alih mereka mempertahankan penerbitan di pasar utang negara untuk memiliki cadangan likuid untuk menutupi pembayaran harian mereka. Mereka juga menyebutkan menggunakan uang untuk "mengembangkan pasar keuangan yang berfungsi dengan baik dan efisien". Pertimbangan terakhir dalam kasus mereka adalah bahwa aset mereka di luar negeri, dan memulangkan mereka akan melemahkan Krone, jadi ada beberapa pertimbangan FX di sini.
Karena itu, tidak mengherankan bahwa Norwegia memiliki peringkat kredit AAA, dan itu juga membuatnya lebih murah bagi Norwegia untuk meminjam daripada Amerika Serikat (berdasarkan pada 5Y CDS).
Untuk lebih lanjut tentang ini lihat: Kementerian Keuangan Norwegia dan Bank Norges
Singapura Hari Ini
Keluarkan hutang untuk memberi orang sesuatu untuk diinvestasikan
Singapura tidak memiliki utang luar negeri (mis. Non-SGD) sejak 1995, dan secara konsisten berjalan dengan surplus fiskal. Meskipun demikian mereka menerbitkan T-Bills dan Notes dari berbagai jatuh tempo secara konsisten dan hanya menginvestasikan hasilnya.
Mengapa? Menurut Otoritas Moneter Singapura (MAS) tujuan utamanya adalah:
Berikan alternatif investasi yang likuid dengan sedikit atau tanpa risiko default untuk investor individu dan institusi;
Menetapkan pasar obligasi pemerintah yang likuid, yang berfungsi sebagai patokan untuk pasar efek hutang korporasi; dan
Dorong pengembangan keterampilan yang berkaitan dengan layanan keuangan pendapatan tetap yang tersedia di Singapura.
Untuk lebih lanjut tentang ini, lihat: MAS MoneySense
Korea Utara
Jika Anda tidak membayar, itu bukan utang ...
Ini hanya yang semi serius, tetapi satu negara yang pada dasarnya tidak memiliki hutang adalah Korea Utara, karena alasan sederhana bahwa tidak ada yang akan meminjamkan kepada mereka. Mereka secara teknis memiliki hutang, termasuk hutang ke Swedia untuk beberapa Volvo, tetapi pada tahun 1984 mereka melalaikan semuanya dan menolak untuk membayar apa pun. Tampaknya mereka tidak punya niat untuk membayar. Saya pikir saya tidak perlu menjelaskan kelemahan pendekatan Korea Utara terhadap ekonomi.
Lihat: Volvo curian Korea Utara
— Corone
sumber
Jadi sepertinya ada banyak manfaat untuk utang publik, tetapi utang itu tidak perlu menjadi utang pemerintah (yaitu, karena defisit anggaran).
— curiousdannii
2
Itu masih utang pemerintah - itu bukan utang NET. Ini seperti jika Anda memiliki uang tunai untuk membeli rumah tetapi tetap mengambil hipotek, karena Anda ingin menyimpan uang katakan saja.
— Corone
Ah, Korea Utara ... Untuk sementara waktu ekspor utama mereka adalah Rahasia Nuklir dan dolar palsu . Impresif!
— Steve S
2
Adakah umpan balik tentang downvote?
— Corone
Akan menarik untuk dicatat seberapa dekat keruntuhan Korea Utara sampai pada titik ketika ribuan Volvo 1974 itu berhenti berlari.
— Bob Stein
Ada laporan menarik yang beredar selama pemerintahan Clinton, ketika kami memperkirakan kami akan melunasi semua hutang, yang saya pikir menjawab pertanyaan Anda. ( inilah artikel radio publik tentang hal itu)
Hal utama yang dapat diambil adalah bahwa obligasi pemerintah adalah aset yang paling aman dan paling likuid . Keberadaannya diperlukan untuk sejumlah besar lembaga keuangan (pikirkan perusahaan asuransi, dana pensiun dan tabungan pos) dan penting sebagai patokan di tempat lain.
Selain itu, laporan itu menunjukkan bahwa kebijakan moneter akan lebih sulit tanpa obligasi pemerintah. The Fed harus membeli saham atau obligasi korporasi tetapi sebagian besar pasar terlalu kecil untuk mengakomodasi kebutuhan The Fed. Ini berarti bahwa setiap operasi pasar terbuka oleh bank sentral akan menghasilkan perubahan besar dalam harga relatif aset keuangan dengan konsekuensi yang tidak diketahui.
Untungnya kami tidak pernah membayarnya.
— CarrKnight
sumber
Pasar obligasi hanyalah mekanisme transmisi saat ini. Sebelum itu kebijakan moneter dilakukan melalui bank. Keberadaannya mungkin nyaman tetapi tidak perlu.
— s_a
1
Bagian tentang dana pensiun, perusahaan asuransi, dll. Harus ditekankan - obligasi jangka panjang (seperti T-bond 30 tahun) adalah 1.) sangat penting untuk membangun portofolio yang dapat menyamai kewajiban mereka dan 2.) telah menjadi lebih langka karena pasar obligasi komersial menjadi lebih homogen (tren mereka mengarah ke sekuritas jangka pendek, yaitu masalah 10 tahun).
— Steve S
Misalkan negara Anda memiliki utang sama dengan tiga puluh persen dari PDB dan bahwa pemerintah wajib membayar bunga lima persen per tahun untuk utang itu. Ini menyiratkan bahwa setiap tahun biaya pembayaran utang adalah 1,5% dari PDB. Jadi, jika PDB negara itu tumbuh pada tingkat 1,5% maka ia mampu membayar utang tanpa batas tanpa rasio utang / PDB tumbuh. Jika ekonomi negara itu tumbuh pada tingkat yang lebih besar dari 1,5% per tahun, maka, bahkan jika pemerintah hanya membayar bunga atas utang, ukuran utang publik akan menyusut relatif terhadap perekonomian lainnya.
Bahkan mengesampingkan kebijaksanaan politis untuk menunda pembayaran utang, melunasi utang dapat ditunda sampai negara itu 'lebih kaya' dan karenanya lebih mampu melakukannya.
— Di mana-mana
sumber
2
Itu poin penting tetapi plot dalam pertanyaan tersebut sudah menggunakan rasio utang terhadap PDB sehingga peningkatan utang nominal tidak seperti apa pertanyaannya, peningkatan rasio utang terhadap PDB.
— Santai
Saya cukup terkejut bahwa tidak ada jawaban di atas yang menyebutkan artikel klasik Barro "Are Government Bonds Net Wealth"
Cara saya memahaminya adalah mengingat bahwa fungsi utilitas meningkat dancekung dalam konsumsi, meningkatkan konsumsi meningkatkan utilitas tetapi pada tingkat yang menurun. Dengan menggunakan logika yang sama, mengurangi konsumsi akan mengurangi utilitas dengan laju yang meningkat! Jadi, Anda dapat memikirkan hal ini dalam kerangka kerja konsumen yang representatif - biaya marjinal dari kenaikan pajak meningkat. Jika pemerintah ingin mengeluarkan uang untuk proyek tertentu - misalnya, banyak biaya tetap harus ditanggung segera. Agar tidak memajaki publik sekaligus, mereka melancarkan perpajakan - menyediakan layanan sementara pada saat yang sama tidak membuat konsumen membayar sekaligus. Ada sisi argumen bahwa pemerintah memiliki keunggulan komparatif dalam memberikan pinjaman dibandingkan dengan, misalnya, bank. Jadi, pada dasarnya, mereka mengambil pinjaman atas nama publik dengan tingkat bunga yang lebih rendah.
— ChinG
sumber
Dalam jumlah moderat, utang adalah stimulus. Yaitu, jika suatu negara membelanjakan 105 persen dari PDB bukan 100 persen, ia akan tumbuh lebih cepat, dan seiring waktu, pertumbuhan "ekstra" akan cukup untuk melunasi utang, dan meninggalkan negara di depan di mana ia akan berada tanpa hutang.
Bahayanya adalah jika total utang menjadi terlalu tinggi (katakanlah 100 persen dari PDB), produktivitas marjinalnya menurun ketika tingkat bunga yang disyaratkan naik. Selain itu, itu membuat negara rentan terhadap "guncangan" makroekonomi eksternal seperti kenaikan harga minyak.
— Tom Au
sumber
Tidak ada yang spesifik tentang 100% dari PDB atau ambang batas lainnya. Tingkat total utang publik bukanlah yang menentukan apakah utang tambahan akan menghasilkan "pertumbuhan ekstra".
— Santai
Dari sudut pandang politik, utang lebih tidak kontroversial daripada pajak.
Dari sudut pandang ekonomi, defisit mata uang fiat sama dengan peningkatan jumlah uang beredar, dan dapat digunakan sebagai jembatan antara kebijakan fiskal dan moneter untuk merangsang pertumbuhan. Ketika hutang yang lebih tua pensiun, ini dapat mengarah pada stabilisasi, atau bahkan pengurangan sementara dalam beban hutang nominal.
Terakhir, eksternalitas seperti penurunan output ekonomi selama resesi akan meningkatkan rasio utang terhadap PDB seperti yang digambarkan oleh grafik tersebut.
— Jason Nichols
sumber
Saya tidak tahu apakah ini benar-benar menjelaskan banyak hal. Jika utang sengaja dipertahankan pada tingkat yang stabil maka tidak akan melibatkan defisit atau kenaikan pajak untuk melunasi.
— curiousdannii
bagan itu tidak terlihat stabil bagiku. :) Kecuali mungkin proyeksi pada akhirnya untuk AS.
— Jason Nichols
titik adil: P Tapi untuk bagian pendek mereka agak stabil, seperti AS dari 1974-1982. Itu 8 tahun, dan saya kira itu akan memiliki beberapa pergantian pemerintah pada saat itu.
— curiousdannii
1
Saya juga tidak cukup tahu untuk memiliki banyak pendapat! Mari kita lihat apa yang orang lain katakan.
— curiousdannii
1
"dalam defisit mata uang kertas sama dengan peningkatan jumlah uang beredar" bisakah Anda membenarkan pernyataan itu?
— Corone
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.


content:
Saya telah mendengar banyak tentang ide berjalan 'bertelanjang kaki' yang tampaknya mendapatkan banyak popularitas dengan buku "Born to Run" . Gagasan utamanya adalah bahwa kaki manusia telah berevolusi menjadi sangat efektif dalam berlari dan dengan meletakkan banyak hal di antaranya dan tanah, kita lebih sering menyebabkan masalah daripada menyelesaikannya. Saya tidak berencana untuk benar-benar menjalankan tanpa alas kaki tetapi saya berpikir untuk mendapatkan beberapa Vibrams karena ide umum sepertinya masuk akal bagi saya dan mereka dirancang dengan barefoot berjalan dalam pikiran.
Saya telah melihat argumen perang api tentang statistik tentang ini jadi jangan repot-repot berbagi semua itu. Yang benar-benar saya cari adalah informasi dari orang-orang yang telah mencoba berlari dengan sepatu lari tradisional dan juga mencoba berlari dengan sesuatu seperti Vibrams. Saya ingin mendapatkan ide tentang apa perbedaannya bagi orang-orang nyata yang telah mencobanya dan yang tidak memiliki kepentingan pribadi di satu sisi yang lain.
running running-shoes barefoot
— AmaDaden
sumber
2
Daripada mendengar pengalaman pribadi, mungkin akan lebih baik untuk mendapatkan seseorang dari toko sepatu lari untuk berbagi pengalaman langsung berdasarkan pengalaman banyak pelari. Sejauh yang saya tahu ada kekurangan umum penelitian tentang topik ini saat ini, karena mereka sering mengecualikan subjek dengan riwayat cedera. Ironisnya, mereka sering kali adalah orang-orang yang mengklaim hasil terbaik dengan sepatu minimal ...
— Ivo Flipse
Bukan ide yang buruk tetapi saya tidak benar-benar tahu toko sepatu lari yang bagus. Akan lebih bagus jika seseorang yang bertanya bisa melakukannya. Saat ini saya hanya ingin mengumpulkan lebih banyak informasi tentang topik tersebut. Itu adalah ide yang tampaknya berada pada fase canggung di mana satu-satunya orang yang tahu sesuatu tentang hal itu dengan semangat untuk atau menentangnya. Mendapatkan info nyata sepertinya agak sulit
— AmaDaden
2
Sayangnya Anda harus menunggu sampai setelah beta pribadi untuk mendapatkan ahli lain. Namun dalam bentuknya saat ini, pertanyaannya memang mengundang pengguna untuk hanya menambahkan pendapat mereka, bukan 'fakta'
— Ivo Flipse
TL, dr running minimal is awesome. Ini lebih dari sekadar serangan kaki.
— nilon
Jawaban:
Saya telah berlari selama sekitar dua puluh tahun dan selalu menemukan logika di balik bertelanjang kaki berjalan cukup menarik. Jika Anda ingin membaca lebih lanjut tentang hal itu setelah menonton video itu, Anda dapat melihat Barefoot Running Website Laboratorium Skeletonal Biology dari Harvard atau hanya menonton video menarik yang menunjukkan kekuatan reaksi darat untuk berbagai jenis serangan kaki.
Setelah menjadi seorang ayah, berlari saya menurun menjadi sekitar empat bulan berjalan setahun yang mengarah ke 10 Juli 10K besar di Atlanta, GA (The Peachtree Road Race), diikuti oleh delapan bulan libur.
Beberapa tahun yang lalu saya memutuskan untuk mencoba tanpa alas kaki selama musim normal. Saya menghancurkan telapak kaki saya beberapa kali dengan berlari dengan bentuk yang buruk dan mencoba melakukan terlalu banyak terlalu cepat, tetapi mereka secara mengejutkan sembuh dengan cepat :-) SATU TIDAK DAPAT PUT TERLALU BANYAK EMFASIS TERLAMBAT DENGAN PERJALANAN BAREFOOT!
Akhirnya saya membeli sepasang Vibram Fivefinger KSO dan ini membuat perbedaan besar. Saya akan mulai berlari dalam jarak pendek tanpa alas kaki untuk membantu saya dengan formulir saya, kemudian memakai Vibrams dan berlari sekitar satu mil. Berlari dengan Vibram membuat kaki saya sakit selama beberapa minggu pertama. Ini adalah nyeri otot yang paling terlihat ketika saya bangun dari tempat tidur setiap pagi dan otot-otot di kaki saya kaku. Rasa sakit akan hilang setelah sekitar lima atau sepuluh menit.
Akhirnya saya berhenti sakit kaki dan secara bertahap bekerja sampai satu mil tanpa alas kaki diikuti oleh tiga lagi di VFFs saya - semua pada beton dan aspal. Saya masih menjalankan cara ini dan sangat menikmatinya. Tahun lalu saya berlari tiga mil terakhir dari Peachtree Road Race tanpa alas kaki dan itu lucu. Saya mendapat beberapa komentar :-)
Sekarang saya menganggap diri saya sebagai "Pelari Alami", berlari karena saya akan berlari tanpa alas kaki tetapi menggunakan sepatu minimalis untuk melindungi sol kaki saya dari gesekan beton dan aspal. Setelah berlari di VFF selama 5 tahun, saya yakin bahwa saya tidak akan pernah kembali ke sepatu lari tradisional, meskipun saya juga tidak berpikir berjalan tanpa alas kaki itu praktis jika Anda menggunakan beton dan aspal. Seseorang dapat melakukannya, tetapi saya membutuhkan lebih dari satu tahun upaya untuk mengembangkan ketangguhan yang diperlukan di telapak kaki saya untuk dimasukkan ke dalam 15 atau 20 mil seminggu dengan cara ini. Permukaan ini benar-benar kasar!
Dari perspektif saya saat ini, anggapan bahwa Anda akan mengambil struktur penyerap goncangan yang kompleks seperti kaki Anda dan membungkusnya dengan sepatu yang mengisi lengkungan dan menyajikan permukaan datar ke tanah, kemudian menambahkan bahan penyerap goncangan ke sepatu. dan berharap itu menjadi "lebih baik" untuk kaki Anda tampaknya agak lucu.
Tentu saja itu hanya pendapat saya, saya bisa saja salah :-)
Satu catatan tambahan: jika Anda akan bereksperimen dengan berlari tanpa alas kaki, baca saran yang ditemukan di sini di barefootrunning.com . Ini adalah saran terbaik yang saya temukan online. Sementara itu membahas serangan kaki itu tidak terlalu menekankan hal itu. Jika Anda benar-benar mencoba untuk "mendarat" di kaki depan Anda, Anda akan melepuh kaki Anda. Fokus terutama pada saran lain seperti mendarat dengan kaki di bawah pinggul dan tekuk lutut lebih banyak dan angkat seluruh kaki daripada mendorong dengan jari-jari kaki. Saya merasa terbantu untuk berpikir bahwa saya meletakkan kaki depan saya di tanah kemudian menggeser berat badan saya ke sana. Tentu saja ini terjadi sangat cepat dan efeknya terasa lebih seperti mendarat di seluruh kaki Anda, tetapi kaki depan Anda menyentuh tanah terlebih dahulu kemudian kaki dan pergelangan kaki Anda menyerap banyak dampak dibandingkan dengan serangan tumit.
UPDATE: 03/20/2012 Saya baru saja menemukan video ini yang memberikan gambaran yang bagus tentang mengapa saya memutuskan untuk beralih ke berjalan minimalis dan bertelanjang kaki.
UPDATE: 09/04/2013 Saya menambahkan tautan ke Website Barefoot Running Lab Skeletonal Biology Harvard dan mengubah kalimat untuk mencerminkan fakta bahwa, 5 tahun kemudian, saya pasti tidak akan pernah kembali ke sepatu lari tradisional.
UPDATE: 04/22/2014 Saya menambahkan paragraf terakhir dengan tautan ke cara menjalankan secara alami.
— Jim Clark
sumber
6
+1 Jika hanya karena tidak terlalu banyak penekanan untuk berjalan lambat! Selain itu pendekatan 'aman' Anda harus menjadi pedoman umum untuk semua orang. Berhentilah jika mulai sakit, lakukan yang lain dan teruskan!
— Ivo Flipse
@ Jim, bisakah kita berlari tanpa alas kaki di trek tartan? Atau berbahaya untuk melakukannya?
— Pacerier
@ Peracerier, saya belum berlari di trek tartan tapi saya pikir itu akan baik-baik saja. Sebagian besar berjalan tanpa alas kaki saya di aspal atau semen sehingga permukaan trek tartan harus jauh lebih memaafkan. Anda hanya harus memulai dengan lambat dan berlatih bentuk yang tepat untuk berlari tanpa alas kaki. Langkah ini menghasilkan dampak yang jauh lebih buruk ketika Anda mendarat dan cukup lembut di kaki Anda.
— Jim Clark
@ JimClark, bukankah kakimu menjadi sangat kotor dan tidak mungkin dibersihkan setelahnya?
— Pacerier
@Pacerier, tidak seburuk yang Anda kira. Semua berlari saya di aspal atau beton. Saya akan berlari 1 sampai 3 mil tanpa alas kaki, lalu memakai sepatu saya. Bagian dalam sepatuku menumpuk beberapa noda, tetapi tidak ada yang mempengaruhi daya pakai mereka. Saya akan mencuci kaki dengan sabun seperti biasa di kamar mandi dan mereka pada dasarnya bersih.
— Jim Clark
Saya memiliki masalah lama dengan lutut saya dari bersepeda gunung dan saya juga sangat buruk dalam berlari. Akibatnya, berlari tidak pernah berhasil bagi saya. Lutut saya akan sakit membuat seluruh pengalaman menjadi masam. Ini juga berlaku untuk treadmill.
Ketika saya melakukan berbagai seni bela diri saya akan berlari tanpa alas kaki di gym selama latihan dan saya terkejut melihat bahwa lutut saya tidak mengganggu saya sama sekali. Jadi saya membeli sepasang Vibram dan mulai berlari keluar rumah bersama mereka.
Tayangan:
Saya berlari jauh lebih baik dan lebih cepat daripada biasanya; perasaannya luar biasa.
Selama saya menjaga permukaan yang cukup lunak (yaitu menghindari berlari di jalan), lutut saya senang, punggung saya senang, semuanya baik-baik saja.
Ketika Anda pertama kali mulai berlari tanpa alas kaki, kaki Anda mungkin sakit karena Anda tidak terbiasa, tetapi hilang dalam beberapa minggu.
Ingatlah bahwa pengalaman ini berasal dari pelari yang belum berpengalaman, izinkan saya untuk mengatakan bahwa berlari tanpa alas kaki adalah salah satu hal terbaik yang saya lakukan untuk diri saya sendiri :)
— Alex Florescu
sumber
3
Anda mungkin ingin mengklarifikasi di mana Anda sakit beberapa kali pertama saat berlari tanpa alas kaki. Misalnya, bagi kebanyakan orang betis Anda akan lebih sakit saat berlari tanpa alas kaki, terutama jika Anda melakukan pukulan kaki depan (seperti yang seharusnya).
— Pridkett
1
Bagi saya, hanya kaki saya yang sakit; terutama area pertengahan kaki. Jangan ragu untuk membangun di atas jawaban saya jika Anda memiliki info lebih lanjut tentang itu :)
— Alex Florescu
Ketika Anda melakukan seni bela diri penekanannya adalah pada stabilitas, jadi Anda dilatih untuk tidak menggunakan tumit Anda tetapi bagian depan kaki Anda. Hal ini dapat menyebabkan Anda membawanya saat berlari dan karenanya tidak menggunakan tumit Anda (setidaknya tidak sebanyak) saat berlari yang pada gilirannya merusak lutut Anda. Saya mengalami ini sekarang (telah melakukan analisis kaki yang menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda berlari) dan perlu belajar bagaimana menjalankan lagi :)
— Stormenet
2
Saya tidak tahu banyak tentang berlari sebaliknya, tetapi ketika Anda berlari "alami" atau bertelanjang kaki Anda tidak boleh mendarat di tumit Anda. Anda ingin menggunakan mekanisme "pegas" alami untuk menyerap guncangan dan juga membantu Anda bergerak maju. Saat Anda menggunakan alas kaki, mungkin itu berbeda.
— Alex Florescu
Analisis kaki @Stormenet adalah cara terbaik untuk memulai!
— nilon
Saya akan menulis tentang pelatihan tanpa alas kaki dan karier kuliah saya. Saya beberapa tahun keluar dari perguruan tinggi sekarang dan berencana untuk kembali ke kondisi semula, tetapi pelatihan kuliah saya membuat studi kasus yang bagus dan ringkas.
Catatan: Dikotomi bertelanjang kaki / bersepatu bercampur dengan permukaan keras / lunak dalam riwayat pelatihan saya. Saya pernah berlari hanya dua mil tanpa alas kaki di jalan. Tidak lama setelah itu saya mengetahui bahwa saya mengalami fraktur stres metatarsal. Saya tidak tahu pasti bahwa salah satu lari menyebabkannya, tetapi itu cukup membuat saya takut sehingga saya menolak untuk lari tanpa alas kaki pada sesuatu yang lebih keras daripada tanah. Saya akan berlari tanpa alas kaki setiap kali saya berlari pada sesuatu yang lembut, kemudian memakai sepatu ketika saya berlari pada sesuatu yang keras. Karena itu, saya tidak bisa mengatakan bahwa bertelanjang kaki adalah faktor kunci dalam apa yang akan saya gambarkan, dibandingkan dengan permukaan yang lunak pada umumnya.
Pertama, cerita punggung pendek, lalu bertelanjang kaki vs. sepatu.
Saya berlari di DIII, jadi saya pelari yang kompetitif, tetapi tidak di level tinggi. Saya kebanyakan berlatih sekitar 60 - 70 mil per minggu ketika segalanya berjalan baik. Saya meningkat secara konsisten; 5000 m saya adalah
Frosh: DNR (4:32 1500m)
Soph: ~ 16.20 atau lebih
Junior: 15:46
Senior: 15:28
Tahun ke-5: 15:21
Saya membaik, tetapi saya juga cedera secara konsisten. Saya harus cuti antara dua minggu dan tiga bulan lagi dan lagi. Saya akan menyeberang kereta di kolam renang atau di sepeda, kemudian kembali ke pelatihan dan kompetisi ketika saya kebanyakan sembuh. Saya menghabiskan setidaknya sepertiga dari waktu saya terluka.
Mencari kemungkinan penyembuhan, saya mulai berlari tanpa alas kaki di musim panas setelah tahun pertama saya, termotivasi dengan membaca papan pesan online (ini jauh sebelum Born to Run ) dan berbicara dengan mentor lari saya. Saya mulai dengan joging bertelanjang kaki pendek di atas rumput di taman terdekat. Hal utama yang saya perhatikan pada awalnya adalah betis saya sakit secara konsisten setelah berjalan tanpa alas kaki. Namun, setiap minggu saya bisa berlari sedikit lebih jauh, dan dalam tiga bulan saya bisa melakukan penuh, lari sepuluh mil tanpa alas kaki tanpa rasa sakit.
Sejak saat itu, saya berganti-ganti antara bertelanjang kaki dan berjalan dengan cepat. Saya lebih suka berjalan tanpa alas kaki karena saya menyukai rasa kontak dengan tanah dan ringannya kaki saya. Saya juga mulai percaya bahwa itu lebih baik bagi saya dalam hal cedera, jadi saya mencoba lari tanpa alas kaki ketika saya bisa. Karena sekolah saya sangat kecil dan jauh lebih fokus secara akademis daripada fokus atletik, tim kami cukup terorganisir dengan baik, dan para pelatih memberi saya banyak kebebasan untuk melatih seperti yang saya inginkan.
Namun, rekan satu tim dan teman-teman saya hanya sesekali ingin berlari putaran di sekitar lapangan dengan saya, dan saya tidak ingin berlari tanpa alas kaki dengan cara lain. Jadi, untuk berlari dengan teman-teman dan berlatih dengan tim saya, saya akhirnya akan memutuskan bahwa berlari dengan sepatu baik-baik saja, kemudian mengikatnya dan pergi berlari di jalan. Maka saya akan terluka.
Sejumlah cedera saya termasuk tendonitis achilles, cedera pangkal paha, sindrom ITB, fraktur stres metatarsal, fraktur stres tibialis, nyeri kaki yang tidak dapat dijelaskan, dan mungkin beberapa hal kecil yang saya lupa. Sebenarnya itu adalah pola yang cukup konsisten - setiap cedera besar yang saya alami terjadi setelah periode di mana saya mulai melakukan lebih banyak berlari di jalanan dengan sepatu. Saya datang untuk mengasosiasikan semua permukaan yang keras dengan bahaya yang akan terjadi.
Namun, ketika saya mengatakan itu adalah pola yang konsisten, akan lebih akurat untuk mengucapkannya seperti ini:
Saya sangat percaya bahwa berlari di permukaan yang lembut jauh lebih baik bagi saya. Kepercayaan ini sebagian besar dibangun di atas anekdot pribadi, pengamatan pribadi, dan bias yang cukup besar berdasarkan sikap yang berlaku di antara teman-teman saya yang sedang berjalan dan membaca artikel dan papan pesan online. Karena kepercayaan ini, saya memiliki bias yang kuat ketika memeriksa log pelatihan saya sendiri. Ya, saya bisa melihat pola ketika saya melihat log pelatihan saya. Dan ya, meskipun mengakui bias saya sendiri, saya masih percaya saya benar - berlari di jalan dan permukaan keras lainnya jauh lebih buruk bagi saya daripada berlari di jalan setapak atau ladang rumput. Tetapi karena saya mencampur kedua bentuk berlari hari demi hari, dan karena cedera terbentuk dalam jangka waktu yang lama, saya tidak dapat secara jelas melepaskan pengaruh terpisah kedua bentuk terhadap saya. Saya tidak tahubahwa berlari tanpa alas kaki pada permukaan yang lembut itu lebih baik, tetapi meskipun demikian saya akan bersumpah. Sementara saya mengakui ketidakrasionalan posisi ini, itu hanyalah perasaan saya.
Saya tidak berusaha berlari perlahan saat bertelanjang kaki. Saya berlari banyak kaki telanjang melangkah melintasi ladang, kadang-kadang berlari kencang. Sebenarnya itu adalah praktik umum di antara pelari lintas alam sekolah dan perguruan tinggi untuk menjalankan lari normal sehari-hari mereka dalam sepatu, kemudian menyelesaikannya dengan striders bertelanjang kaki di sebuah lapangan; Saya telah melihat orang-orang melakukannya di seluruh negeri.
Ketika saya adalah yang paling cocok, di tahun kelima saya, saya akan berlari hampir setiap hari tanpa alas kaki, pergi dengan kecepatan yang nyaman, lalu merangkum langkah dengan sesuatu yang cepat dalam beberapa mil terakhir dari lintasan selama saya merasa baik. Saya akan berlari sekitar 90 menit dengan cara ini. Untuk lebih spesifik, "kecepatan yang nyaman" saat itu berarti sekitar 7: 00 / mi di sisi lambat dan 6: 20 / mi di sisi cepat. "Membungkus langkah" pada bit terakhir berarti saya mungkin menjalankan dua mil terakhir di 11:00 atau 10:30 untuk jangka panjang. Jadi saya tidak ragu untuk berlari cukup cepat sambil bertelanjang kaki.
Kemudian satu atau dua hari seminggu saya akan menjalankan latihan yang lebih keras dengan sepatu di trek atau di jalur 1,5 mil di dekatnya. Itu, dengan sedikit latihan olahraga, adalah keseluruhan pelatihan saya. Tidak ada bukit, tidak ada plyos, dll. Saya tidak menyangkal hal-hal itu adalah alat pelatihan yang berguna, tetapi dengan hanya berlari aerobik bertelanjang kaki dan beberapa pekerjaan cepat, saya menjadi sangat bugar dibandingkan dengan sisa karir kuliah saya, di mana saya bekerja pelatihan yang lebih beragam. (Terlepas dari kebugaran ini, saya hanya berlari beberapa detik lebih cepat tahun itu daripada yang saya lakukan ketika masih di tim, yang merupakan bagian dari mengapa saya ingin kembali ke bentuk seperti itu dan mendapatkan waktu yang baik lagi.)
Saya pikir perbedaannya adalah bahwa saya tetap sehat selama sekitar delapan bulan berturut-turut pada tahun kelima itu, yang jarang saya alami. Latihan yang konsisten mengalahkan latihan yang intens, dan saya menjadi percaya bahwa menjalankan sebagian besar mil saya dengan bertelanjang kaki di atas rumput melindungi saya dari ketukan yang seharusnya dilakukan tubuh saya di jalan.
Sekarang, beberapa tahun kemudian, saya berusaha untuk kembali ke bentuk semula. Saya berlari di permukaan yang lembut, kadang-kadang dengan sepatu ringan dan kadang-kadang tanpa alas kaki tergantung pada tempat. Jadi, inilah kisah bertelanjang kaki saya.
Saya punya dua anekdot lagi.
Pertama: Dua tahun yang lalu saya tinggal di Berkeley, jadi saya pergi untuk melihat trek besar bertemu sekolah menjadi tuan rumah. Setelah itu, saya pergi ke lapangan baseball di belakang lintasan untuk melakukan joging tanpa alas kaki. Seorang pria keluar dan mulai menyiapkan rintangan untuk latihan. Ketika saya dekat, saya menyadari itu adalah Olympian Bolota Asmerom. Saya membantunya mengatur rintangan untuk memiliki kesempatan untuk berbicara dengannya selama beberapa menit. Dia mengomentari saya berlari tanpa alas kaki dan berkata, "Hei, apakah Anda sudah memeriksa sepatu baru itu? Vibrams? Sepatu itu sangat manis." Jadi ada satu dukungan untuk Anda.
Kedua: Ketika saya masih mahasiswa, ada dua mahasiswa pascasarjana yang sesekali lari bersama kami. Mereka adalah saudara dan atlet yang baik. Salah satu dari mereka adalah pelari persiapan yang sangat sukses dan terus berkompetisi di DI sebagai mahasiswa. Yang lain dikonversi menjadi lari dari bisbol perguruan tinggi setelah lulus. Mereka tegar berlari tanpa alas kaki, dan akan dengan gembira berlari tanpa alas kaki di mana saja. Satu tahun pada hari Thanksgiving, mereka menjalankan rute sejauh 30 mil ke pantai tanpa alas kaki melewati jalan-jalan dan trotoar Los Angeles. Mereka berdua juga besar, mungkin masing-masing 180 pound. Mereka mengatakan kepada saya bahwa jika Anda hanya melihat ke mana Anda pergi, Anda mungkin tidak akan menginjak banyak gelas. Saya kira beberapa orang bisa melakukan apa saja tanpa alas kaki. Mereka tidak pernah mengubah saya menjadi bertelanjang kaki berjalan di jalan, meskipun mereka sering menawarkan untuk membawa saya.
Mereka memulai pelatihan maraton sekitar awal tahun senior saya. Orang-orang ini sama-sama pelawak yang cukup besar, sedikit di sisi gila, meskipun mungkin tidak ekstrim seperti pasangan muda di Born to Run . (Salah satu dari mereka membahas bab bertelanjang kaki dalam buku itu selama setengah jam selama berlari tanpa alas kaki di tengah lapangan trek). Saya tidak berpikir mereka terlalu serius berlatih maraton; mereka berdua mahasiswa pascasarjana dan karena itu memiliki sedikit waktu luang. Tak satu pun dari mereka berada di tim lagi. Mereka hanya beberapa pria santai yang senang menjadi sedikit eksentrik dan menikmati hidup. Tentu, ketika saya melihat mereka berlari, mereka masih menjalankan latihan nyata dan semuanya, tetapi saya pikir mereka mungkin tidak menggunakan waktu dan energi yang sama seperti sebelumnya.
Suatu hari, setelah tidak bertemu mereka selama beberapa minggu, seseorang menghubungkan saya dengan berita online. Itu dari koran lokal di mana maraton mereka. Foto itu menampilkan gambar kakak laki-laki, enam kaki dua dengan afro emas raksasa, yang memalu jalan utama di kota ini. Keduanya bertelanjang kaki, mereka sudah 1-2 di maraton.
— Mark Eichenlaub
sumber
1
apakah Anda tertarik untuk menulis posting blog tentang ini untuk blog Fitness.SE?
— Ivo Flipse
Hai Ivo. Saya akan mengirim email kepada Anda sekarang.
— Mark Eichenlaub
Pencarian pola yang bagus. Perbarui di posting blog?
— nilon
Saya baru-baru ini membeli sepasang sepatu minimalis Merrell True Glove. Tidak bisa mengatakan cukup tentang betapa saya menyukai mereka.
Catatan, sebagai seorang pelari, saya selalu melakukan pemogokan kaki depan kebanyakan, karena saya adalah seorang pelari cepat di sekolah menengah dan melakukan semua pelatihan saya di lintasan lintasan saya. Ini berlanjut melalui waktu saya di Angkatan Darat, dan meskipun saya memiliki jeda berjalan hampir 5 tahun, ketika saya mulai berlari lagi pada bulan Januari saya masih menemukan lebih mudah dan lebih alami untuk menjalankan kaki depan terlebih dahulu.
Kembali ke Sarung Tangan Sejati. Meskipun Asics saya tidak / tidak berat, Merrells pasti merasa lebih ringan di kaki saya. Saya hanya berlari di treadmill dengan mereka sejauh ini, karena cuacanya buruk, tetapi Sarung Tangan Sejati membuat pendaratan jauh lebih jelas. Setiap langkah saya tahu persis bagian mana dari kaki saya yang bersentuhan dengan sabuk. Mekanik sebenarnya dari langkahku tidak banyak berubah, perbedaan utamanya adalah bahwa sekarang tumitku hanya sedikit menyentuh ke bawah.
Saya telah mendengar banyak tentang pentingnya melonggarkan lari minimalis, dan setelah 3 menit (10 menit) berjalan di True Gloves saya, betis saya pasti merasakan perbedaan antara berlari kaki depan terlebih dahulu dan membiarkan sol bantalan Asics saya diangkat. beberapa berat, dan berjalan kaki depan terlebih dahulu tanpa sol empuk memotong ke sistem penyerapan shock.
— alesplin
sumber
Tanggapan saya adalah pengalaman pribadi.
Saya tidak pernah menjadi pelari. Saya adalah seorang perenang dengan lutut yang buruk dan setiap kali saya mencoba memulai program lari, saya akan membeli sepatu terbaik yang saya bisa di toko lari setempat dan memulai program berjalan-lari. Mau tidak mau lutut akan mencegah saya berkembang.
Satu tahun yang lalu musim panas ini saya membeli sepasang VFF pertama saya (sprint). Saya menghabiskan sepanjang tahun berjalan di dalamnya setiap hari - meninggalkan sepatu tradisional dalam bentuk apa pun kecuali jika perlu (lebih dari beberapa inci salju, acara yang membutuhkan pakaian yang sesuai).
Awal 3 bulan yang lalu, saya memulai program run-walk dengan VFF di jalur kerikil lembut di sekitar taman lokal saya. Setelah penyesuaian pergelangan kaki awal (sekitar 3 minggu) tidak ada ketidaknyamanan dan saya telah mampu menjalankan dua 5K sejak itu, dengan dua lagi di tekan musim gugur ini. Sekarang saya bisa berlari di atas aspal dan beton juga. Saya juga memperhatikan bahwa saya lebih nyaman berlari dengan pukulan kaki depan daripada kaki tengah.
Tidak sakit lutut, dan saya merasa lebih kuat setiap kali berlari. Saya tidak akan pernah kembali ke sepatu lari tradisional. Untuk musim dingin saya berencana untuk membeli model 'Flow' untuk meningkatkan kehangatan dan mengenakan kaus kaki.
— Nicole
sumber
Saya pikir satu hal yang perlu diingat adalah peran kaki sebagai organ sensorik sangat besar. Umpan balik yang kami dapatkan dari permukaan pendukung berjalan sangat penting untuk gaya berjalan kami dan kaki kami sebagai garis pertahanan dan stabilitas tubuh yang pertama. Ini adalah salah satu manfaat terbesar dari berlari tanpa alas kaki yang sebenarnya. Meskipun sepatu minimal membebaskan banyak dari gerakan dan dengan ROM tidak terbatas kita lebih mampu mengembangkan gaya berjalan yang lebih ideal dan merehabilitasi sistem muskuloskeletal, sepatu minimal sampai batas tertentu bertindak sebagai isolator indera untuk sistem sensorimotor. Terlepas dari sepatu minimal yang Anda beli, Anda harus memikirkan untuk menonjolkan manfaatnya dengan menggunakan insole berbasis biofeedback (lihat contoh ilmu tanpa alas kaki). Perangkat jenis ini berinteraksi dengan telapak kaki itu sendiri melalui cara progresif dan dengan demikian mampu meniru umpan balik indera yang biasanya Anda terima dari tanah itu sendiri. Di atas segalanya - bersabarlah dan tenanglah. Anda sekarang melatih beberapa otot yang telah dikuatkan, ditopang dan kemudian berhenti berkembang selama beberapa dekade. Lambat dan mantap memenangkan perlombaan.
Mau menambahkan beberapa referensi untuk bagian sensorik? Saya agak penasaran untuk mencari tahu lebih banyak tentang hal itu
— Ivo Flipse
3
@ Ivo, saya pikir saya bisa. Pada dasarnya kaki Anda tidak ingin terluka. Untuk menghindari hal itu secara alami akan mengubah cara menyentuh lantai untuk melindunginya sendiri. Ini akan memberi Anda pendaratan yang lebih baik tanpa memikirkan Anda sama sekali. Namun, untuk melakukan ini perlu merasakan tanah. Sepatu lari standar mencegah hal ini dengan semua bantalannya. Buku 'Born to Run' membahas hal ini dan teori barefoot lainnya. Jika Anda tertarik, saya sangat merekomendasikan untuk membacanya. FIY teorinya hanya muncul sekitar setengah jalan.
— AmaDaden
Saya berusia 29 tahun, berjuang melawan kelebihan berat badan selama beberapa tahun. Nutrisi Paleo dan angkat besi membuatnya sangat terkendali bagi saya, tetapi berlari bahkan ketika seorang anak sangat buruk bagi saya. Tergelincir dalam hitungan detik, tulang keringnya sangat sakit hingga aku jatuh setelah beberapa ratus kaki. Selama bertahun-tahun, tidak peduli sepatu apa pun dengan ukuran atau ukuran apa pun yang saya coba, saya akan mendapatkan shin splints yang mengerikan.
Tahun lalu saya mengambil getaran KSO bukan untuk berlari tetapi untuk bersantai, sedikit yang saya tahu bahwa beberapa waktu kemudian saya akhirnya menjalankan pantat saya di dalamnya. Maju cepat beberapa waktu kemudian, saya sekarang dapat berlari beberapa mil dalam satu waktu dengan sedikit usaha dan bahkan tidak merasakan sedikit pun rasa sakit apakah saya bertelanjang kaki atau dalam getaran. Ini bekerja untuk saya.
— SpacemanSpiff
sumber
Ada pelari elit di daerah saya sekitar 10 tahun yang lalu yang bertelanjang kaki dan dia luar biasa. Namun, dia tumbuh dengan cara seperti itu dan terbiasa dengannya. Memang, jika tidak terasa aneh Anda bisa melakukannya.
Dalam 20 tahun saya sebagai pelari, saya tidak pernah melakukannya karena (sangat nyata) takut akan kaca, kuku dan nasties lainnya. Melakukan jogging ringan di trek terasa sangat menyegarkan dan saya akan merekomendasikannya. Saya hanya tidak berpikir jalan-jalan di pinggiran kota / kota dan trotoar saya terlalu sering membiarkannya.
— demongolem
sumber
Jika Anda mengunjungi pantai berjalan tanpa alas kaki melalui pasir basah. Ini luar biasa
— nilon
Saya sudah mencoba minimalis ("bertelanjang kaki") berjalan sekitar 1 tahun sekarang, menggunakan Vibram FiveFingers.
Alasan saya mencobanya adalah karena saya muak dengan cedera, dan terus-menerus membeli sepatu yang lebih mahal dengan bantalan yang lebih banyak. Dan ketika seorang fisioterapis ingin saya membeli sol di samping penyerapan shock tebal di sepatu lari saya, saya sudah cukup. Saya tidak menganggap diri saya barang yang rusak pada tingkat yang mengharuskan saya menghabiskan banyak uang untuk perlindungan.
Jadi saya pergi ke arah lain.
Saya benar-benar terinspirasi oleh forum ini, ketika saya secara tidak sengaja menemukan jawaban atas pertanyaan tentang cedera lari, menyarankan berlari tanpa alas kaki / minimalis sebagai obat.
Saya menemukan penawaran khusus untuk Vibram FiveFingers Bikila, dan tentu saja saya overdid pada periode pertama, dan mendapat betis yang sangat sakit. Perhatikan bahwa saya overdid karena itu sangat menyenangkan!
Saya sekarang sudah menjalankan selama sekitar satu tahun di VFF, saya punya 3 pasang VFF untuk berlari, satu pasang untuk bersantai.
Aku tidak akan kembali ke sepatu empuk, selamanya. Alasannya adalah:
Tidak ada cedera di VFF (belum). Masalah lutut saya telah hilang, dan saya belum pernah mengalami keseleo pergelangan kaki, yang saya dapatkan secara teratur dengan sepatu empuk - ketika Anda memikirkannya, mengenakan sepatu hak tinggi dan sepatu dataran tinggi meningkatkan risiko keseleo pergelangan kaki. Jadi berlari di sepatu dataran tinggi agak konyol bagi saya :-)
Kecepatan. Berlari dengan VFFs segera memotong 30-60 detik dari waktu yang saya gunakan untuk berlari 1 Km. Sebagian besar catatan pribadi saya sekarang diatur dengan VFF.
Menyenangkan. Saya merasa umumnya lebih menyenangkan untuk menjalankan minimalis.
Jika Anda menemukan seluruh pola pikir di balik berlari minimalis menarik ("kaki Anda dibuat untuk berlari, maka jatuhkan kemasan dan bantalan"), Anda harus benar-benar mencobanya - kemungkinan Anda akan menyukainya. Tapi ingat untuk mengambilnya perlahan, dan dengarkan tubuh Anda.
— Martin Bøgelund
sumber
Berikut ini adalah ikhtisar yang baik dari Tim Ferriss di blog-nya. http://www.fourhourworkweek.com/blog/2009/05/07/vibram-five-fingers-shoes/
Manfaat utama adalah gaya lari yang lebih alami dan tidak terlalu cidera yang dipromosikan oleh sepatu seperti itu dan peningkatan latihan untuk Anda saat berjalan.
— Ross
sumber
1
Hai @Ross, bisakah Anda meringkas posting blog dan menguraikan poin utama lagi? Itu akan membuat ini jawaban yang bagus untuk pertanyaan itu.
— Matt Chan
Hari ini saya membaca artikel blog ini di blog NY Times, tentang perbandingan antara lari tanpa alas kaki dan lari tradisional ( empuk ). Terutama membandingkan pendaratan kaki depan dan pendaratan tumit, yang tidak persis perbedaan yang sama tetapi terkait erat.
Artikel ini juga mengutip Jurnal fisiologi terapan tetapi dengan fokus pada ekonomi masing-masing gaya berjalan dalam hal konsumsi oksigen dan karbohidrat dibandingkan pembakaran lemak. Kesimpulan mereka adalah bahwa pendaratan tumit menjamin jumlah oksigen dan karbohidrat yang dikonsumsi lebih rendah per langkah kaki, menunjukkan otonomi yang lebih tinggi dan tingkat pembakaran lemak yang lebih tinggi.
Tidak ada sumber yang melaporkan tentang efek gaya lari pada biomekanik, tapi saya akan membaca beberapa literatur untuk menemukan sesuatu.
— clabacchio
sumber
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind

warc-type: conversion

label: id

label: en

label: uk


content: Mulai tahun 2020 dahulu sampai waktu ini dunia sedang mengalami terjadinya pandemi covid-19. Dengan demikian banyak aksi dan perbuatan yang dijalani menggunakan daring. Seringnya tanpa disadari jika kuota internet digital menipis dan bahkan putus maka Anda harus segera menambahkannya. Selain dengan fasilitas membeli, hisab Anda pengguna Telkomsel oleh karena itu dapat memberikan kuota secara cara transfer kuota Telkomsel.Dengan fasilitas seperti itu Anda tidak butuh lagi merebut kuota sebab teman Anda akan secara mudah menyilih kuota Telkomsel tersebut. Meskipun Anda pula biar dapat mengerjakan transfer pangsa tersebut. Telkomsel sendiri menyandang beberapa kartu perdana yakni Simpati, Kartu Halo & kartu Amerika. Dari ke-3 kartu itu tentunya terpendam beberapa perbedaannya. Akan tetapi Anda tidak mesti lagi uring-uringan sebab sesama pengguna Telkomsel dapat silih mentransfer kuota Telkomsel.Fasilitas transfer sero Telkomsel yang pertama antara lain melalui tanda dial. Caranya yaitu pada memakai logat dial *500*2# yang siap diketikan saat dial number di smartphone Anda. Perdana bukalah dial number saat smartphone Dikau lalu ketikan nomor *500*2# dan fraksi panggil / ok setelah itu tunggu kira-kira saat. Dan kemudian akan ada pop up dan ketik angka 1 untuk bisa melanjutkan transaksi tersebut.Apabila sudah tukar pop up kemudian tuntunan nomor tuntutan yang mau Anda transfer. Klik membawa dan setelah itu masukan buatan jumlah sero yang mau Anda transfer tersebut. Lantas konfirmasi transfer kuota dengan cara mengetik angka 1 dan bermakna Anda setujuan untuk berbuat transfer mereka. Dan metode tersebut siap.Apabila Dikau sudah lengkap melakukan prosesnya dan telah berhasil maka nantinya mau menerima HUBUNGI notifikasi yang dikirimkan atas operator lalu kuota Engkau sudah berhasil untuk ditambahkan di publikasi tujuan Anda. Di lis itu, maka teman Anda pun mau menerima siaran dari teknisi tersebut olehkarena itu sudah mengumumkan kuota dari nomor Kita. Untuk meninggalkan transfer pangsa ada aturannya yaitu minimal masa berperan dari kuota Anda yakni untuk pengirim minimal ada 4 perian dan punsaja, serta, terus, kuota yang ditransfer mereka akan memiliki masa aktifnya selama 3 hari.Lantas Anda siap melalui USSD, cara dalam transfer pangsa bagi sekitar pengguna Telkomsel ini dapat dilakukan mengarungi kode USSD. Transfer bagian dengan kendaraan ini yang paling banyak dimanfaatkan oleh karet pengguna Telkomsel. Hal ni karena jalan ini benar mudah dalam dilakukan menggunakan melakukan kaum langkah sederajat berikut ini.Mula-mula, ketikan publikasi *363# dengan dial up lalu klik OK serta panggil. Apabila pop up ini sudah biasa muncul oleh karena itu kemudian seleksi pada menu paket yang lainnya. Pop op itu akan berganti otomatis setelah beberapa ketika lalu seleksi atau faksi kirim pada layar handphone Anda. Dan lalu masukanlah nomor tujuan transaksi transfer bagian tersebut.Siap beberapa opsi yaitu koran, https://www.mediavoria.com & bulanan. Dan kemudian sesuaikan kesukaan tersebut beserta kebutuhan Dikau. Apabila sudah sesuai oleh karena itu Anda dapat klik beserta pilihan ini. Kemudian tunggulah sampai notifikasi SMS sungguh masuk ke handphone Anda yang menyembulkan bahwa transaksi sudah lulus.Apabila sudah selesai dipastikan dapat dipastikan juga kalau teman Dikau akan memperoleh SMS yang serupa yaitu pengumuman dari teknisi yang memberitahukan bahwa tutup berhasil mendaftarkan kuota Telkomselnya. Maka pada demikian Kita dan sobat Anda pun dapat menyukai lagi fasilitas internet Telkomsel dengan bakat yang tega. Dengan Peraturan transfer peruntukan Telkomsel ini maka mau membuat Kamu sebagai pengguna Telkomsel bagi transfer bagian ke sahabat Anda.

warc-identified-content-language: ind,eng


content: Pengurutan standar Urutkan berdasar tren Urutkan berdasar rata-rata rating Urutkan menurut yang terbaru Urutkan dari termurah Urutkan dari termahal

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Jujur saja, bermain slot dengan uang asli secara online adalah taruhan yang payah, setidaknya jika Anda bermain online dengan kredit dan tidak menggunakan uang sungguhan. Tapi masih ada cara untuk mendapatkan bonus dolar dengan cara kita. Permainan Mesin Slot ini tidak memerlukan uang sungguhan, dan juga tidak memerlukan taruhan nyata.
Banyak dari permainan mesin slot gratis ini memberikan bonus kejutan selama permainan slot yang Anda mainkan. Jadi, Anda tidak perlu mengeluarkan uang ekstra dan Anda masih bisa mendapatkan uang gratis dengan bermain. Satu-satunya hal yang harus Anda lakukan adalah mengklaim hadiah saat bermain game slot. Tetapi Anda harus memeriksa penawaran karena ini terbatas dan mereka adalah yang terbaik dalam banyak hal. Mereka dapat memberi Anda pengalaman hebat, dan bahkan jika Anda kalah, tidak akan semua uang Anda.
Beberapa situs ini untuk bermain slot online terdaftar di bawah slot gratis yang dapat diakses. Di sana Anda dapat menemukan sejumlah permainan yang sama yang tersedia yang akan Anda temukan di kasino darat, meskipun permainan ini tersedia secara default dalam versi online. Microgaming adalah pemilik sebagian besar permainan kasino ini dan banyak versi berbeda yang akan Anda temukan memiliki banyak mesin slot yang berbeda, masing-masing dengan karakternya sendiri. Tentu saja yang lebih terkenal adalah Sky Vegas dan Caesars, meskipun ada juga yang lain yang patut dicoba.
Satu hal yang perlu diingat adalah tidak semua slot yang tersedia akan bekerja untuk Anda. Perangkat lunak yang harus Anda unduh dan instal sedikit berbeda dari satu situs ke situs lainnya. Anda mungkin menemukan gim yang bagus dan ingin mulai bermain, tetapi perangkat lunak yang diperlukan untuk menjalankan gim mungkin sedikit rumit. Dalam kasus ini, Anda dapat mencoba dan menggunakan versi gratis dari mesin slot yang tersedia. Jika Anda hanya ingin berlatih atau menjalani proses pembelajaran, ini tersedia secara gratis. Bermain secara gratis dan berlatih adalah cara terbaik, karena ini memberi Anda kesempatan untuk melatih teknik Anda dan meningkatkan keterampilan Anda tanpa kehilangan uang.
Mesin slot online dapat dimainkan dari kenyamanan rumah Anda. Anda tidak perlu khawatir tentang perusahaan yang Anda ajak online, atau penampilan orang-orang yang bersama Anda. Yang Anda butuhkan untuk memulai adalah komputer dan koneksi internet, dan Anda siap bermain.


content:
Posted on Agustus 31, 2021 Author Perang99	Komentar Dinonaktifkan pada Willian menerima pukulan besar-besaran – Footie Central
Willian telah setuju untuk melepaskan lebih dari £ 20 juta upah untuk mengamankan kembali ke Brasil dengan Korintus.
Pemain sayap itu menandatangani kontrak dengan Arsenal dengan status bebas transfer setahun yang lalu dari Chelsea, tetapi dengan gaji lebih dari £200.000 seminggu.
Langkah tersebut memiliki terbukti hampir menjadi bencana yang tak terelakkan bagi kedua belah pihak, dengan pemain Brasil itu, di mata para pendukung klub, merupakan simbol dari apa yang salah dengan strategi transfer The Gunners dalam beberapa tahun terakhir.
Ada juga reaksi terhadap penandatanganan pemain Chelsea lagi menjelang akhir karir mereka yang melewati yang terbaik, Petr Cech dan David Luiz menjadi dua contoh lainnya.
Sekarang pemain berusia 33 tahun itu telah mencapai hal terbaik yang telah dia lakukan dalam seragam Arsenal dengan pergi, dengan kontraknya dibatalkan dengan persetujuan bersama. Itu terlepas dari kenyataan bahwa dia masih memiliki dua tahun tersisa dalam kontraknya, dan akan berhak untuk duduk di pinggir lapangan, menghitung uangnya saat datang setiap minggu sebagai gantinya.
Andy adalah penggemar sepak bola Inggris diasingkan yang tinggal di Siprus. Dia menyukai semua olahraga tetapi sepak bola adalah hasratnya yang abadi, dan dia masih memiliki mimpi sesekali tentang mencetak gol kemenangan di Final Piala Wembley, meskipun hari-harinya bermain sudah lama berlalu. Dia mengikuti sebagian besar liga utama, setidaknya di seluruh Eropa, dan memiliki tim favorit di masing-masing liga. Ketika dia tidak menonton, mendengarkan, membaca, atau mengunduh podcast tentang sepak bola, dia menghabiskan waktunya untuk mengkhawatirkan Arsenal tercinta.
prediksi akurat hk malam ini tercepat dan paling akurat umumnya akan di update mengikuti jadwal formal singaporepools.com.sg tiap tiap hari senin, rabu, kamis, sabtu dan minggu terhadap pukul 17.40 Wib. Semua nomer keluaran sgp hari ini tercepat melalui situs singaporepools.com.sg akan di rekap kedalam tabel information sgp hari ini. Sehingga para member tidak ulang kesulitan didalam memperoleh no keluaran sgp malam hari ini.
Perang99
http://fashion-gaul.com
Related Articles
hongkong
Edu menjelaskan kepergian Willian – Footie Central
Posted on September 7, 2021 Author Perang99
Direktur teknis Arsenal Edu telah menjelaskan keadaan keluarnya Willian dari klub setelah hanya satu musim. Dia dijelaskan bahwa keputusan awal untuk mengontrak mantan pemain Chelsea adalah karena mereka kehilangan seseorang dengan pengalaman, dan banyak pertandingan Liga Premier di belakang mereka, yang dapat berdampak langsung pada tim. Namun, setelah tampil mengesankan dalam pertandingan pertamanya untuk klub […]
hongkong
Arsenal melakukan pendekatan baru untuk gelandang Brasil – Footie Central
Posted on Februari 23, 2022 Author Perang99
Arsenal telah meningkatkan upaya untuk mengontrak gelandang Brasil Danilo. The Gunners telah mengincar bintang Palmeiras selama beberapa waktu, dan dicoba untuk mengontraknya di jendela Januari dengan biaya sekitar £ 13 juta. Itu tidak berhasil, Palmeiras enggan menjual pemain berusia 20 tahun itu, tetapi laporan dari Brasil menunjukkan bahwa klub Liga Premier meningkatkan upaya mereka saat […]
hongkong
Kutipan terbaik tentang Fred – Footie Central
Posted on Mei 20, 2022 Author Perang99
Saat ini menjadi gelandang dengan tim sepak bola Manchester United, pesepakbola Brasil Fred memiliki sebagian besar kesuksesannya dengan klub Ukraina Shakhtar Donetsk. Lahir di kota Brasil, Belo Horizonte, kami melihat beberapa kutipan terbaik tentang Fred. Saat bersama Donetsk, Fred memenangkan sepuluh trofi termasuk tiga gelar Liga Utama Ukraina dalam lima musim. Dimulai di Brasil, ia […]


content:
House Of Games: Pertempuran kesehatan rahasia Richard Osman dan bagaimana hal itu memengaruhi kariernya
Bintang Emmerdale Deena Payne meminta bos untuk TIDAK mempekerjakan Tony Audenshaw yang 'menyeramkan'
Piers Morgan mengungkapkan mantan istri mengirim pesan dukungan
Korban Baru The Yorkshire Ripper: Berapa banyak korban Peter Sutcliffe yang masih hidup?
Pangeran Harry dicap 'keji dan menjijikkan' oleh Caprice karena dia takut 'karma akan memukulnya'
Natal di Kastil Highclere: Bisakah saya mengunjungi tempat mereka syuting Downton?
Suami John Barrowman, Scott mengatakan 'jangan percaya semua yang Anda baca' di video baru
Ulasan Tampa Singles (Dengan Biaya, Keluhan, & Lainnya!)
Gambar
7 Situs Kencan Terbaik Untuk Pria Berusia 40-an, 50-an Ke Atas
Mungkin Anda baru memasuki dunia kencan setelah bercerai , atau Anda telah mencapai tujuan karier Anda dan sekarang Anda siap untuk memulai babak baru dengan seseorang yang istimewa.
Apa pun keadaan Anda, terjun ke dunia kencan online saat berusia di atas 40 tahun bisa jadi rumit. … Ini adalah game bola baru.
Meskipun Anda sudah lama melakukannya, jika Anda belum menemukan situs kencan terbaik untuk lajang di atas 40 tahun, Anda mungkin masih merasa kewalahan dan frustrasi dengan semuanya.
Bonus Eksklusif: Unduh 8 profil terbaik kami yang telah terbukti yang dapat Anda salin & tempel di semua situs dan aplikasi kencan favorit Anda.
Anda ingin hasil nyata dengan wanita sejati yang benar-benar tertarik pada Anda. Dan menemukan mereka menjadi jauh lebih mudah. Cukup mulai pencarian Anda di sini, dengan salah satunya7 Situs Kencan Online Terbaik untuk Priadi usia 40-an, 50-an, dan lebih:
Match.com
OkCupid
MillionaireMatch
PlentyOfFish (POF)
ChristianMingle
JDate
SugarDaddie.com
Teruslah membaca untuk memutuskan mana yang terbaik untuk Anda!
Match.com
klaim hampir 50% anggotanya berusia 30-49 tahun, dan 26,5% berusia 50+, menjadikannya salah satu situs kencan terbaik untuk orang di atas 40 tahun.
Situs kencan populer ini mengenakan biaya bulanan, yang berarti Anda lebih mungkin menemukan wanita di sana yang serius ingin bertemu seseorang. Itu juga salah satu dari diatas 40.
Harga mungkin sedikit berbeda di wilayah Anda, tetapi Anda dapat memperkirakan untuk membelanjakan sekitar $ 16,99 hingga $ 36,99 sebulan, tergantung pada berapa bulan Anda membayar di muka.
JENIS PRO:Apa pun situs kencan yang Anda gunakan, jangan buang waktu untuk mengirim pesan kepada wanita yang belum masuk ke akunnya dalam seminggu terakhir. Gunakan filter pencarian untuk mengurutkan pertandingan Anda berdasarkan tanggal login terakhir sehingga Anda dapat lebih fokus pada mereka yang Online Sekarang atau sedang online dalam 24 jam terakhir.
Karena Match.com adalah situs yang sangat besar, persaingan untuk mendapatkan wanita lokal yang paling menarik tentu akan menjadi sengit.
Agar menonjol, Anda harus menggunakan foto yang menampilkan Anda dalam cahaya paling menarik , dan Anda menginvestasikan waktu menulis profil yang menarik perhatian yang akan membedakanmu dari orang-orang lain itu.
Jika Anda masih tidak yakin apakah Match.com adalah opsi yang baik untuk Anda, lihat ini . Anda juga dapat mencobanya selama 3 hari dengan mengklik .
OkCupid
OkCupid gratis dan sangat populer, yang merupakan pertimbangan penting terutama jika Anda tidak berada di kota besar seperti New York atau Los Angeles.
Demografi keanggotaan cenderung berada di sisi yang lebih muda, jadi ini adalah salah satu situs kencan gratis terbaik untuk lajang di atas 40 yang ingin bertemu wanita yang lebih muda berusia akhir 20-an atau awal 30-an.
Meskipun demikian, ada banyak wanita dari segala usia di OkCupid dan hanya perlu beberapa menit untuk membuka akun dan melihat-lihat. Jika Anda menyukai apa yang Anda lihat, maka Anda perlu melakukannya dan menjawab lusinan 'Pertanyaan Kecocokan' mereka yang unik.
Pertanyaannya bisa sedikit membosankan dan acak, tetapi semakin banyak Anda menjawab, semakin tinggi skor kecocokan Anda dengan pengguna lain. Plus, menjawabnya hanya perlu mencentang kotak. Kemudian Anda memilih jawaban mana yang akan Anda terima dalam sebuah pertandingan.
Misalnya, salah satu pertanyaannya adalah “Apakah Anda pernah merokok dalam 6 bulan terakhir”. Kemudian Anda dapat menentukan bagaimana Anda ingin pasangan Anda menanggapi - ya, tidak, atau salah satu hal di atas, dan ada juga kotak teks singkat jika Anda ingin menguraikan tanggapan Anda.
Karena gratis, siapa pun — termasuk wanita bertelanjang kaki yang menjual gelang rami di pojok ruangan — dapat membuat profil di OkCupid. Namun karena ini adalah situs yang sangat terkenal, situs ini menarik cukup banyak wanita cantik dan terpelajar untuk membuat minggu Anda penuh dengan kencan berkualitas tinggi. Mungkin butuh waktu sedikit lebih lama untuk menemukannya daripada di Match.com, tetapi mereka ada di sana.
Dengan meningkatkan akun Anda ke ' ”, Anda dapat mengakses fitur seperti penjelajahan tak terlihat (jadi dia tidak akan melihat Anda mengunjungi profilnya LAGI), filter penelusuran lanjutan (termasuk yang memungkinkan Anda untukhanyamelihat pengguna yang paling menarik di hasil Anda), dan pemberitahuan tentang wanita yang 'menyukai' profil Anda.
Bel dan peluit bernilai investasi ~ $ 20 / bulan, karena memungkinkan Anda dengan cepat dan efisien mengidentifikasi kecocokan berkualitas dan dalam waktu singkat.
MillionaireMatch
Jika Anda sukses dan mapan, kemungkinan Anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa . Situs ini menarik kumpulan elit wanita cantik yang menarik yang mencari pria seperti Anda.
Karena para wanita di situs ini ingin berkencan dengan yang terbaik, Anda sebaiknya meluangkan waktu ekstra untuk profil Anda. Anda tidak akan mau ketinggalan ini tips penting tentang cara menulis profil yang sukses untuk situs kencan elit .
Meskipun mengiklankan dirinya sebagai situs yang cocok dengan jutawan, Anda juga akan menemukan banyak wanita non-jutawan, dan situs tersebut mengklaim memiliki lebih dari 2 juta anggota.
Anda juga tidak harus menjadi jutawan, meskipun perlu diingat bahwa wanita yang menggunakan situs memiliki ekspektasi tinggi terkait tipe pria yang ingin mereka temui di situs.
Jika Anda seorang jutawan, meluangkan waktu untuk menjalani proses verifikasi sangat berharga. Stempel persetujuan 'jutawan bersertifikat' itu memberi tahu dia bahwa Anda adalah McCoy yang asli, ditambah anggota berbayar dapat membatasi hasil penelusuran hanya untuk jutawan bersertifikat.
Dengan $ 210 untuk 6 bulan, harganya lebih tinggi daripada beberapa situs lain tetapi wanita yang akan Anda temui umumnya sepadan dengan investasinya. Jika Anda serius ingin memenuhi 'Total Package', itu pasti salah satu situs kencan terbaik untuk lebih dari 40 lajang. Kualitasnya ada, jadi periksalah.
Jika Anda ragu untuk mencobanya, ini dikemas dengan info tentang situs kencan eksklusif ini.
Banyak Ikan
(POF) adalah salah satu situs kencan gratis terbesar. Seperti OkCupid, situs ini menarik banyak penipu dan penipu yang tidak benar-benar berinvestasi untuk bertemu orang baru.
Namun banyaknya pengguna lokal aktif membuatnya layak untuk dicoba, dan file sangat ramah pengguna sehingga menyaring pertandingan Anda sangat mudah. Anda juga dapat meningkatkan ke keanggotaan bulanan berbayar, mulai sekitar $ 7 sebulan.
Membayar biaya bulanan memberi Anda beberapa keuntungan, termasuk muncul pertama kali di 'Meet Me,' di mana dia bisa mengatakan 'ya' 'tidak' atau 'mungkin' untuk menanggapi foto Anda. Terkadang dorongan kecil itu dapat membuat perbedaan di lebih dari 40 dunia kencan.
Manfaat praktis lainnya adalah kemampuan untuk melihat tanggal dan waktu dia memeriksa profil Anda, dan membuat profil Anda menonjol di hasil pencarian.
Anda pasti ingin menginvestasikan waktu untuk menyaring profil, dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menggunakan fungsi penelusuran mendetail dari situs. (Ingin lebih banyak nasihat kencan? Lihat ini tip dan trik POF yang bagus !)
ChristianMingle
Bagi mereka yang mempraktikkan agama Kristen (atau setidaknya dibesarkan dalam keluarga Kristen), adalah tempat yang harus Anda tuju untuk bertemu wanita berkualitas tinggi dengan nilai yang sama.
Ini adalah situs kencan paling populer untuk orang Kristen yang berpikiran pernikahan, yang menjadikannya tempat yang sangat baik untuk memulai jika Anda mencari hubungan yang serius.
Biaya Christian Mingle tergantung pada jenis dan lama keanggotaan Anda, dan berkisar dari $ 14,99 sebulan hingga $ 49,99 sebulan. Semakin banyak waktu Anda membeli di muka, semakin rendah biaya bulanannya. Langganan Dasar memungkinkan Anda bertukar pesan dengan anggota berbayar lainnya, sedangkan langganan Premium memberi Anda kemampuan untuk mengirim pesan kepada lajang mana pun di situs secara bebas.
Anggota di situs ini berkisar dari yang saleh hingga biasa, tetapi yang terpenting, tingkat kualitasnya tinggi dan para wanita responsif. Plus, wanita cenderung melebihi jumlah pria di situs ini, dan banyak dari mereka berusia 30-an ke atas.
Wanita di ChristianMingle biasanya serius ingin bertemu seseorang, jadi ini salah satu situs kencan terbaik untuk lajang di atas 50 tahun. Tetapi ini adalah situs kencan khusus, sehingga ukuran kumpulan pengguna Anda dapat dibatasi jika Anda tidak tinggal di kota besar . Anda biasanya ingin menggunakannya selain setidaknya satu situs utama seperti Match.com, OkCupid, atau POF.
Untuk melihat lebih dalam tentang situs kencan berbasis agama ini, lihat ini , atau coba salah satu situs kencan Kristen top lainnya!
JDate
adalah situs kencan online berbasis agama populer lainnya yang menarik wanita sukses dan berkualitas tinggi.
Karena ini adalah situs khusus, Anda tidak akan menemukan pengguna sebanyak yang Anda temukan di situs utama seperti Match atau OkCupid… tetapi jika Anda tahu Anda menginginkan gadis Yahudi yang baik yang membuat sup bola matzo yang kejam, Anda tidak mau lewati JDate.
JDate memiliki struktur bayar-untuk-pesan yang sama dengan ChristianMingle. Anggota gratis hanya dapat membalas pesan yang dikirim dari anggota Premium, jadi Anda harus berinvestasi dalam keanggotaan untuk berkomunikasi dengan semua lajang yang menurut Anda menarik. Keanggotaan Premium berjalan antara $ 29,99 sebulan selama 6 bulan dan $ 59,99 untuk satu bulan.
Para wanita di JDate biasanya serius ingin bertemu seseorang, jadi profil 'eh, cukup baik' tidak akan cocok. Lihat ini tips profil kencan online untuk pria yang akan membantu Anda melihat pasangan sempurna Anda!
SugardDaddie.com
mencocokkan pria sukses dengan wanita muda yang menarik. Dan sementara banyak dari wanita tersebut mencari pengaturan yang 'saling menguntungkan', Anda juga akan menemukan wanita cantik yang mencari hubungan jangka panjang.
Untuk pria mapan yang memasuki dunia kencan online lebih dari 50 dan di pasar untuk seseorang yang jauh lebih muda, ini bukanlah tempat yang buruk untuk mulai mencari.
Meskipun secara keseluruhan situs ini tidak sekelas MillionaireMatch, baik pria maupun wanita membayar untuk mengirim / menerima pesan. Biaya tersebut mengurangi jumlah profil palsu dan penipu yang cenderung berkembang biak di situs jenis 'mencari pengaturan'.
Memulai di situs ini mudah, dan Anda biasanya dapat memperoleh pengurangan tarif keanggotaan untuk bulan pertama. Itu memberi Anda banyak waktu untuk menggunakan situs ini untuk test drive.
Cara termudah untuk bertemu wanita berkualitas tinggi dengan cepat
Ini adalah 7 situs kencan online terbaik untuk lebih dari 40 single. Tetapi jika Anda penasaran dengan salah satu yang tidak ada dalam daftar ini, tips ahli ini akan membantu Anda memutuskan apakah situs atau aplikasi kencan sepadan dengan waktu Anda.
Misalnya, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa tidak berhasil. Kami menemukan bahwa persentase yang sangat tinggi dari pengguna OurTime sudah ada di Match.com. Kedua situs tersebut dimiliki oleh perusahaan induk yang sama, dan Match.com adalah outlet pemasaran utama OurTime untuk merekrut anggota baru.
Jadi, membayar kedua situs ini bukanlah investasi terbaik. Dan, ternyata, Match.com memiliki volume lebih besar dari pengguna berusia 40+ tahun.
Tapi ingat, memilih situs kencan sebenarnya adalah bagian yang mudah. Berikutnya adalah memilih file foto terbaik , menulis profil Anda, dan kerajinan itu akan membuatnya ingin menanggapi Anda.
Jika Anda ingin bertemu wanita lokal berkualitas tinggi, Anda perlu meluangkan waktu dan tenaga untuk mendapatkan hasil terbaik. Faktanya, rata-rata pria menghabiskan 5 jam seminggu untuk menjelajahi profil, dan kemudianlain6+ jam mengirim pesan. Hampir saja 12 jam seminggu Anda perlu menjejalkan diri ke dalam jadwal yang sudah sibuk.
Dan jika Anda baru mengenal kencan online, berkencan sambil berpisah , atau siap berkencan lagi setelah bercerai , mendapatkan hasil yang baik mungkin tidak datang dengan mudah. Menulis profil Anda dan mengirim pesan adalah upaya kreatif, dan jika Anda tidak melakukannya dengan benar, Anda akan melihat Jumat malam lagi sendirian.
Mengapa harus melalui semua rasa frustrasi itu ketika Anda bisa menuai semua manfaat sementara tidak melakukan pekerjaan yang sebenarnya?
Memanggil seorang profesional akan memberi Anda permulaan yang cepat dan keunggulan permanen dalam persaingan. Lebih baik lagi, pakar kencan online kami dapat melakukan semuanya untuk Anda, mulai dari membuat profil hingga menemukan wanita menarik yang Anda setujui dan mengirim pesan kepada mereka untuk Anda. Yang harus Anda lakukan adalah muncul untuk tanggalnya!
Kenapa tidak punya konsultasi cepat dan gratis , dan cari tahu bagaimana kami dapat membantu membuat Anda berkencan dengan wanita berkualitas tinggi hari ini?
Tentang HEADRC
HEADRC menghilangkan semua frustrasi, kerja keras, dan kerumitan dari kencan modern! Dari pencari jodoh pribadi yang berdedikasi hingga kru penulis profesional, semuanya akan ditangani untuk Anda. Bukankah menyenangkan akhirnya berhenti menggesek dan mulai berkencan dengan pasangan yang berkualitas lebih tinggi sehingga Anda dapat bertemu seseorang yang istimewa? Ribuan single telah mempercayai HEADRC dengan misi yang sangat penting ini, dan kami siap menjadikan Anda kisah sukses kami berikutnya. Untuk melihat apakah Anda memenuhi syarat, .
Hubungan, Ide Untuk Kunjungan, Kutipan Dan Pertanyaan Bertema Kunjungan Dan Pihak Hen, Pemberdayaan, Pengusaha Dan Pihak Intim
Kategori
Hubungan
Kutipan & Pertanyaan
Merayakan
Resep Kencan Malam
Resep Pesta Makan Malam
Pembuka Percakapan
Direkomendasikan
Kencan Di Rumania? Cobalah Salah Satu Dari 6 Situs & Aplikasi Kencan Teratas Ini!
Pemenang X Factor MASIH menunggu permintaan maaf dari Simon Cowell
Danny Mac dan Carley Stenson menyambut bayi pertama saat mereka mengungkapkan nama putrinya yang menggemaskan

annotation: header footer


content:
Kakanwil : Tekankan 6 pilar dalam Pendidikan Madrasah – Kantor Wilayah Kementerian Agama Provinsi Jawa Tengah
Lewati ke konten
Profil
Menu Toggle
Profil Kakanwil
Sejarah
Struktur Organisasi Kementerian Agama Provinsi Jawa Tengah
Tugas dan Fungsi Kementerian Agama Provinsi Jawa Tengah
Periode Kakanwil Kementerian Agama Provinsi Jawa Tengah
5 Budaya Kerja Kementerian Agama Provinsi Jawa Tengah
Si Ijo Peka
SIMBOK
Pawon ZI
Menu Toggle
Evidence ZI
Hasil Penilaian ZI
Paparan Inovasi ZI
PPID
Hasil Survey
Info Haji Tahun 1443 H/2022 M
Main Menu
Profil
Menu Toggle
Profil Kakanwil
Sejarah
Struktur Organisasi Kementerian Agama Provinsi Jawa Tengah
Tugas dan Fungsi Kementerian Agama Provinsi Jawa Tengah
Periode Kakanwil Kementerian Agama Provinsi Jawa Tengah
5 Budaya Kerja Kementerian Agama Provinsi Jawa Tengah
Si Ijo Peka
SIMBOK
Pawon ZI
Menu Toggle
Evidence ZI
Hasil Penilaian ZI
Paparan Inovasi ZI
PPID
Hasil Survey
Info Haji Tahun 1443 H/2022 M
Kakanwil : Tekankan 6 pilar dalam Pendidikan Madrasah
Oleh humas01 / Berita / 6 Mei 2017 6 Mei 2017
Surakarta – MTsN Surakarta 1 senatiasa melakukan inovasi-inovasi dalam rangka meningkatkan mutu dan kualitas madrasah, berupaya mewujudkan semboyan “madrasah lebih baik, lebih baik madrasah” dengan meningkatkan prestasi para guru dan muridnya. Beberapa program baik reguler maupun program khusus dengan melibatkan pembimbing siswa untuk mewujudkan murid yang berakhlakul karimah sekaligus berprestasi dan bisa bersaing dengan siswa lembaga pendidikan lainnya.
Kepala Kanwil Kementerian Agama Provinsi Jawa Tengah Ahmadi yang hadir ke MTsN Surakarta 1 menyampaikan apresiasi atas semangat para pendidik dan tenaga kependidikan di MTsN Surakarta 1 untuk terus meningkatkan prestasi, kinerja, dan pencitraan sekaligus meningkatkan koordinasi yang solid dengan madrasah lain (MIN, MTsN, dan MAN) dengan bersinergi secara optimal. “Tingkatkan terus sikap-sikap positif untuk optimalisasi sinergi antar madrasah,” harap Ahmadi pada saat memberikan pembinaan kepada tenaga pendidik, tenaga kependidikan maupun siswa-siswi MTsN Surakarta 1 sekaligus meresmikan Gedung Asrama murid dan Masjid Baitul Hikmah di lingkungan Madrasah (30/11). Hadir pada pembinaan sekaligus peresmian Kepala Kantor Kementerian Agama Kota Surakarta, Muslim Umar serta para kepala madrasah negeri di Kota Surakarta.
Kakanwil menyampaikan pentingnya mengembangkan 6 pilar dalam mengembangkan madrasah. 1), Keislaman, mengembangkan nilai-nilai keislaman yang berkembang di masyarakat. 2) Keindonesiaan, meningkatkan patriotisme dan rasa cinta tanah air. 3) Keilmuan. Mengikuti perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi, bahkan mungkin mengembangkan madrasah berbasis teknologi. 4) kemandirian. 5) Kemodernan, memahami dan mengikuti perkembangan informasi modern yang dibalut dengan agama. 6) keumatan. Madrasah menjadi bagian dari masyarakat artinya melibatkan masyarakat dalam program dan kegiatannya.
Lembaga pendidikan manapun sangat dituntut untuk bisa memenuhi 8 standar nasional pendidikan yang telah diamanatkan oleh UUSPN. 8 standar tersebut antara lain : 1) Standar isi, yang senantiasa berkembang sebagaimana yang sedang hangat saat ini dengan implementasi kurikulum 2013. 2) Standar proses yang menggunakan pendekatan scientific. 3) Standar Kelulusan. 4) Standar Pendidik dan Tenaga Kependidikan. 5) Standar Sarana Prasarana. 6) Standar Biaya. 7) Standar Pengelolaan, dan 8) Standar Evaluasi. Kakanwil mengajak untuk senantiasa mengembangkan 8 Standar tersebut agar bisa benar-benar mewujudkan madrasah yang lebih baik.
Terkait dengan kepegawaian, Kakanwil mengingatkan untuk selalu meningkatkan kompetensinya, baik kompetensi teknis, kompetensi manajerial, maupun kompetensi sosio kultural. “Aparat yang kompeten adalah aparat yang mampu dan berdaya dengan ilmu dan ketrampilan serta memiliki konsep diri yang mapan,” jelasnya. Konsep diri sebagai mana disebutkan, menurut Ahmadi, tidak terlepas dari 5 nilai budaya kerja yang diterapkan oleh Kementerian Agama (Integritas, Profesionalitas, Inovasi, Tanggungjawab, dan Keteladanan).
Pada saatnya nanti, kata Kakanwil, seluruh aparat akan menghadapi tes uji kompetensi. Untuk menghadapi hal itu Ahmadi mengajak untuk segera melakukan perubahan guna peningkatan kompetensi tersebut dimulai dengan upaya meningkatkan prestasi kinerja yang lebih baik, karena “prestasi organisasi diawali dengan prestasi pribadi.” Usai menyampaikan pembinaan, Kakanwil meresmikan asrama dan masjid dengan pengguntingan pita dan penandatanganan prasasti. (fat)


content:
Menikmati Indahnya Ganggang Hijau Sumber Sirah Malang | KabarDunia.com Menikmati Indahnya Ganggang Hijau Sumber Sirah Malang
Home
Nasional
Health
Techno
Internasional
Showbiz
Kabar KPOP
Movie
LifeStyle
Fashion
Travel
Inspirasi
Kuliner
Snapshot
Sports
Indeks
Home Travel Menikmati Indahnya Ganggang Hijau Sumber Sirah Malang
Menikmati Indahnya Ganggang Hijau Sumber Sirah Malang
Feb 12th, 2017· 2423 Views· oleh Yosi Ananda
KabarDunia.com – Jika anda ingin melihat sumber air yang sangat alami dan jernih, sumber sirah malang bisa menjadi tempatnya. Air jernih tersebut disertai dengan tanaman ganggang yang tumbuh sehingga menjadikan sumber air tersebut terlihat hijau. Pasir halus dan bebatuan kecil juga turut menghiasinya. Airnya yang jernih membuat tumbuhan ganggang, pasir dan ikan kecil menjadi sangat terlihat dari permukaan. Pemandangan indahnya, airnya yang dingin dan eloknya pemandangan bawah air tersebut membuat para wisatawan tak bosan dengannya.
Kedalaman sumber air tersebut kira- kira 80 cm- 1,5 meter. Dengan kedalaman tersebut, anda bisa berengan dan bermain sepuasnya si area sumber air. Jika kebanyakan tempat wisata air lainnya membolehkan pengunjungnya untuk melompat, berbeda dengan sumber sirah malang ini yang tidak disarankan untuk melompat karena sumber air tersebut terlalu dangkal. Dengan demikian, kehati- hatian pengunjung sangat dianjurkan disini apalagi jika melakukan aktifitas berenang. Hal ini dikarenakan tanaman ganggang tersebut mudah patah dan pasir yang berada di dasar sumber tersebut dikhawatirkan akan membuat keruh.
Rute menuju sumber sirah jika dari arah Malang anda bisa mengambil arah Bululawang. Kemudian menuju arah pabrik gula krebet hingga akhirnya mengambil arah lurus dan akan menemui pabrik pioner. Setelah berada ditempat tersebut, ada pertigaan pertama, kemudian pertigaan kedua anda harus belok kanan memasuki gerbang kecil. Dianjurkan untuk pelan- pelan dalam melakukan perjalanan agar sumber sirah malang ini dapat ditemukan karena belum ada petunjuk yang jelas tentang hal ini.
Menggunakan kendaraan roda dua sangat direkomendasikan agar anda bisa langsung menuju lokasi karena hal ini akan lebih memudahkan anda. Namun, anda harus berati- hati jika melakukan perjalanan di musim hujan karena jalanan menuju ke sumber sirah malang ini lumayan licin karena jalannya di konsep paving dan sudah bercampur lumut. Namun jika anda menggunakan mobil bisa diparkir di rumah warga, dan anda masih harus berjalan sekitar 200 m menuju lokasi sumber sirah malang ini.
Baca Juga Berita
Jelang Liburan, Intip Cara Dapatkan Promo Tiket Pesawat ke Bali
KabarDunia.com – Indonesia adalah negara yang menarik minat banyak wisatawan asing. Disini terdapat Candi Borobudur yang merupakan salah satu keajaiban dunia, dan ada pula pulau dewata Bali yang identik dengan pesona alami dan pesona wisata buatan yang indah. Ya, Bali banyak digunakan sebagai destinasi wisata oleh sebagian besar wisatawan dari dalam dan luar negeri. Kenapa […]
Perjalanan Makin Seru dengan Travel dari Jakarta ke Jogja
KabarDunia.com – Untuk menempuh perjalanan jarak jauh dengan menggunakan kendaraan darat tidak hanya bisa menggunakan bus, kereta api, atau pun kendaraan pribadi namun juga bisa menggunakan kendaraan Travel. Begitu juga jika Anda ingin bepergian dari Jakarta ke Jogja yang biasa Anda tempuh menggunakan transportasi darat dengan menggunakan alat transportasi umum seperti dengan menggunakan mobil Travel. […]
2 Desa Wisata di Malang dengan Harga Hunian Bersaing
KabarDunia.com – Karena banyaknya destinasi wisata alam atau buatan dan kemudian dikenal sebagai “poros wisatanya” Jawa Timur, Kota Malang berusaha mempertahankan label tersebut dengan terus mengembangkan sektor ini. Salah satunya adalah mengembangkan Desa Wisata. Dinas Kebudayaan dan Pariwisata bekerja sama dengan masyarakat setempat untuk melihat beberapa potensi wisata di bebeerapa daerah di Malang. Jika potensi […]
5 Tempat Wisata Zaman Now Wajib Dikunjungi Saat Berada di Lombok
KabarDunia.com – Tak kalah dengan Bali, Lombok juga memiliki banyak destinasi wisata dengan pemandangan yang indah dan Instagrammable. Karenanya, tak heran jika pulau yang memiliki julukan pulau seribu masjid ini banyak diminati oleh para kids zaman now untuk menghabiskan waktu liburannya. Nah, apabila kamu memiliki rencana berlibur ke Lombok, berikut adalah 5 tempat wisata zaman […]
10 Hotel Dengan Arsitektur Dan Pengalaman Menginap Terunik di Dunia
KabarDunia.com – Hotel atau resor dengan segala kemewahannya selalu membius berbagai kalangan pelancong untuk menginap selama berlibur di destinasi pilihan dunia. Anda dengan gaya low budget bisa mencoba tantangan untuk tinggal di penginapan murah dan terbatas. Memiliki tabungan luar biasa atau Anda kaya tujuh turunan? Ada saatnya menginap di hotel dengan pemandangan terbaik di dunia […]
Generic selectors
Exact matches only
Exact matches only
Search in title
Search in title
Search in content
Search in content
Search in excerpt
Hidden
Hidden
Nov 15th, 07:12 am · 7 Rahasia Pria yang Belum Anda Ketahui
Sep 12th, 07:28 pm · 7 Tips Memilih SmartPhone Android yang Berkualitas dan Awet!
Oct 25th, 10:16 pm · Kota Mandiri Terpopuler di Tangerang Selatan Ini Sediakan Hunian Selera Milenial

annotation: short_sentences header footer


content:
Mediatranss.com – Cara Menggunakan Aplikasi Baca Novel Dapat Uang. Hallo Sobat Media, kembali lagi sama admin yang akan selalu memberikan informasi-informasi ter update saat ini.
Pada kesempatan kali ini, admin akan memberi tahu kalian cara mendapatkan uang dengan hanya membaca novel. Hanya dengan bermodal smartphone dan kuota saja kalian bisa mendapatkan uang secara cuma-cuma.
Pasti beberapa di antara kalian sudah mengetahui tentang aplikasi yang akan admin bahas kali ini, akan tetapi tidak mentup kemungkinan masih banyak orang yang belum mengetahui tentang aplikasi yang akan admin bahas di kesempatan kali ini.
Baca Juga: Cara Download Aplikasi X8 Speeder
Karena di era sekarang teknologi yang semakin canggih dan semakin maju seperti sekarang ini. Mencari penghasilan terbilang cukup mudah, karena dengan sebuah smartphone saja kalian bisa mendapatkan uang dengan cuma-cuma.
Mau tahu bagai mana caranya? Silahkan kalian simak pembahasan admin sampai selesai agar kalian bisa mendapatkan uang hanya dengan sebuah aplikasi. Karena di musim pandemi seperti sekarang ini, mencari pekerjaan sangatlah sulit karena mengharuskan masyarakat tetap tinggal di rumah.
Apa itu Aplikasi Novelah?
Untuk kalian yang suka membaca novel, admin rekomendasikan kalian membaca novel dengan aplikasi Novelah. Karena aplikasi ini bisa menghasilkan uang atau cuan cukup dengan membaca novel saja.
Baca Juga: Download Game Touch It Rikka Terbaru Versi 2021
Di aplikasi Novelah ini, kalian bisa menemukan berbagai genre novel mulai dari percintaan, horor, dan masih banyak lainya. Sehingga apabila kalian membaca novel ini kalian tidak akan merasa bosan dengan hanya membaca satu novel saja.
Tidak hanya itu, kalian juga bisa mencari uang sampingan di aplikasi ini dengan menyelesaikan misi yang ada di dalam aplikasi Novelah dan juga dengan mengundang teman kalian sebanyak mungkin agar uang yang di berikan aplikasi ini bisa lebih besar dari biasanya.
READ Pose 2 Jari Tik Tok Viral
Baca Juga: Cara Unduh Google Meet Di Laptop Simple
Apabila kalian ingin mengunduh aplikasi Novelah ini, silahkan kalian unduh melalui Play Store ataupun App Store karena sudah tersedia di sana. apabila kalian ingin mengunduh lebih cepat admin akan menyediakan link pengunduhan di bawah ini.
<<Klik Disini>>
Cara Menggunakan Aplikasi Novelah
Mungkin ada sebagian di antara kalian yang belum tahu menggunakan aplikasi ini, bagi kalian yang belum mengetahui cara menggunakan aplikasi ini. Silahkan kalian simak caranya di bawah ini.
Masuk ke apk Novelah, klik menu Me.
Klik Enter Invitation Kode.
Kembali ke menu Me, untuk cek poin harian.
Untuk undah teman, kalian salin kode kalian lalu bagikan.
Kalian bisa menemukan uang tambahan di menu Lucky Wheel.
Silahkan kalian ikuti cara yang sudah admin sediakan di atas, jika kalian belum mengetahui lebih dalam tentang aplikasi Novelah ini.
Baca Juga: Cara Download Game Guardian Apk Versi Android
Akhir Kata
Mungkin itu saja yang dapat admin sampaikan mengenai, Cara Menggunakan Aplikasi Baca Novel Dapat Uang ini. Semoga dengan pembahasan admin kali ini dapat bermanfaat untuk kalian semuanya.
aplikasi baca novel dapat uang aplikasi novel penghasil uang aplikasi penghasil uang aplikasi penghasil uang terbaru 2021 baca novel dibayar Cara Menggunakan Aplikasi Baca Novel Dapat Uang


content: Desain Kemasan Produk Kosmetik Menarik Customer, Begini Solusinya – Umumnya desain kemasan banyak sekali jenisnya dan dapat dengan mudah di temukan disekitar kita. Tetapi jika anda ingin membuat desain kemasan…


content: Libur Pilkada di Malang rupanya dimanfaatkan sebesar-besarnya buat warga yang habis mencoblos dengan berwisata. Terutama saya, yang kayaknya terpenjara selama libur lebaran saking malas ke mana-mana soalnya macet. Selesai coblosan, maps kota Malang tampak lengang sampai ke Batu. Dari niatnya cari...


content:
Jika Anda mencari 3 mesin slot yang dapat menjamin Anda menang, maka tidak perlu mencari lagi. 3 Mesin slot terbaik adalah mesin di mana peluang Anda menguntungkan Anda; selain itu, Anda bisa mendapatkan mesin slot bahkan di perangkat android Anda. Untuk memilih mesin slot terbaik, pastikan bahwa ada lebih banyak simbol pada gulungan daripada hanya “putaran gratis” atau “pengganda.” Setidaknya harus ada tiga simbol dengan pembayaran yang berbeda sehingga memungkinkan untuk mendapatkan sesuatu seperti 300 koin, bukan 10 koin.
Mesin slot terbaik juga memiliki persentase pembayaran yang tinggi. Mereka menawarkan putaran bonus setelah kemenangan besar untuk menjaga hal-hal menarik dan membantu keterlibatan pemain (dan semoga mendorong mereka untuk menghabiskan lebih banyak uang). Dalam posting blog ini, Anda akan belajar tentang mesin slot terbaik.
Jika Anda mencari 3 jenis mesin slot yang dapat menjamin Anda menang, maka tidak perlu mencari lagi. 3 Mesin slot terbaik adalah mesin di mana peluang Anda menguntungkan Anda; selain itu, Anda bisa memainkan permainan slot bahkan di perangkat android Anda. Untuk memilih mesin terbaik, pastikan bahwa ada lebih banyak simbol pada gulungan daripada hanya “putaran gratis” atau “pengganda.” Setidaknya harus ada tiga simbol dengan pembayaran yang berbeda sehingga memungkinkan untuk mendapatkan sesuatu seperti 300 koin, bukan 10 koin.
Mesin slot terbaik juga memiliki persentase pembayaran yang tinggi. Mereka menawarkan putaran bonus setelah kemenangan besar untuk menjaga hal-hal menarik dan membantu keterlibatan pemain (dan semoga mendorong mereka untuk menghabiskan lebih banyak uang). Dalam posting blog ini, Anda akan belajar tentang permainan 3 mesin slot terbaik yang bisa buat Anda menang dan bisa Anda praktekan pada situs https://149.28.167.53/.
3 Mesin Slot Terbaik
Mesin Slot Wild Play
Jika Anda memiliki keinginan untuk memainkan permainan yang dapat memberi semua orang kesempatan untuk memenangkan jutaan, maka tidak terlihat lagi dari slot Wild Play. Ini adalah salah satu permainan judi paling populer dan telah bertahun-tahun karena menawarkan bonus luar biasa ketika menekan ketiga gulungan.
Jika Anda memainkan mesin slot Wild Play, Anda berada di kursi pengemudi. Semakin banyak token (koin) yang Anda pertaruhkan, semakin tinggi peluang Anda untuk menang besar, tetapi jika Anda ingin membangun uang Anda secara perlahan, maka 2 atau 3 token per putaran akan baik-baik saja saat bermain slot ini. Ini semua tentang keseimbangan yang tepat karena Anda akan segera kehilangan kemenangan jika Anda bertaruh terlalu banyak sekaligus.
Mesin Slot Progresif
Apa yang membuat mesin slot progresif begitu istimewa adalah bahwa ia membayar sejumlah besar uang ketika Anda mendapatkan jackpot permainan sebagai kompensasi pemenang. Mesin slot progresif memiliki sekelompok mesin yang membentuk satu tingkat signifikan yang kita kenal dengan kumpulan progresif. Grup akan membayar jackpot ketika seseorang yang cukup beruntung mencapai kombinasi jackpot. Jumlah uang yang Anda menangkan secara langsung didasarkan pada berapa banyak orang yang bertaruh di kumpulan progresif khusus Anda.
Mesin slot ini unik karena Anda akan mendapatkan lebih banyak uang daripada yang bisa diberikan oleh jenis slot lainnya jika Anda menekan kombinasi yang menang. Itu membuatnya unik karena jackpot sulit dipukul ketika Anda memainkan jenis mesin slot lainnya. Untuk menang, Anda harus memiliki keberuntungan besar atau menjadi penjudi jenius.
Ini hanya beberapa hal yang membuat mesin slot ini lebih baik daripada mesin slot lainnya:
Mereka memberi lebih banyak uang ketika Anda mendapatkan jackpot
Slot progresif memberi lebih banyak peluang bagi orang untuk menang
Anda bisa menang besar setiap kali Anda memainkan slot progresif
Mesin Slot Koin Tunggal
Kebanyakan orang lebih suka berjudi di mesin slot koin tunggal karena memberi mereka peluang menang yang lebih tinggi daripada mesin multi-koin. Beberapa orang mungkin berpikir bahwa mesin slot koin tunggal ini dicurangi dan tidak memberikan kemenangan, tetapi ini jauh dari kebenaran. Faktanya adalah bahwa mesin slot koin tunggal ini memberikan persentase pembayaran yang lebih tinggi daripada game multi-koin tersebut. Mesin slot lama ini lebih andal karena terbuat dengan baik dan dengan suku cadang berkualitas lebih tinggi.
Mesin slot koin tunggal terkenal sebagai mesin slot terbaik dalam hal perjudian. Tidak banyak orang yang menyadari hal ini karena mereka lebih tertarik memainkan mesin slot multi-koin yang lebih baru. Faktanya adalah bahwa mesin slot koin tunggal memiliki persentase pembayaran yang lebih tinggi daripada rekan multi-koin mereka.


content: Demi menjaga kesehatan masyarakat, dalam situasi merebaknya kasus COVID 19, dengan ini RSUD Kota Yogyakarta mengeluarkan kebijakan:


content:
Tiket pesawat yang mahal sempat menjadi pembahasan nasional baru-baru ini. Pasalnya harga tiket pesawat yang mahal ini menjadi masalah bagi sebagian warga negara Indonesia yang sering melakukan perjalanan antar pulau. Tentunya mereka menjadi pihak yang paling terpengaruh dari naiknya harga tiket pesawat seluruh maskapai lokal. Beberapa spekulasi pun bermunculan mengenai alasan dibaliknya harga tiket pesawat yang mahal. Berikut ini sedikit rangkumannya bagi anda.
Mengapa Harga Tiket Pesawat Bisa Mahal
Naiknya harga tiket pesawat beberapa waktu yang lalu memang memberikan imbas yang cukup besar. Khususnya bagi mereka yang sering berpergian dengan menggunakan pesawat. Akibatnya para penumpang pun berusaha untuk memilih menggunakan moda transportasi lain. Beberapa bandara di Indonesia pun jadi merugi karena jumlah penumpang yang menurun drastis. Penurunan ini cukup drastis dari 15 hingga 20 persen dibandingkan ketika tahun 2018.
Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi menjelaskan bahwa penyebab dari harga tiket pesawat yang mahal adalah karena maskapai yang enggan menurunkan harga tiket agar bisnisnya berjalan tetap baik. Meskipun maskapai menaikkan harga tiket menjadi lebih mahal, tetapi mereka masih tidak melanggar UU yang berlaku karena masih sesuai dengan tarif batas atas. Pihak Kementrian Perhubungan sendiri mengaku sudah meminta maskapai untuk menurunkan harga tetapi masih belum dilakukan.
Alasan Harga Tiket Pesawat yang Mahal
Alasan lain yang menyebabkan harga tiket pesawat menjadi mahal adalah karena harga avtur yang mahal. Harga avtur disebut menyumbang 45 persen biaya operasional maskapai penerbangan. Harga avtur domestik lebih tinggi 20 persen jika dibandingkan dengan harga internasional. Karena hal inilah maskapai penerbangan jadi harus menaikkan harga tiket untuk mengimbangi beban operasional yang mereka miliki.
Selain itu, penyebab lainnya dari harga tiket pesawat yang mahal adalah karena nilai tukar rupiah terhadap dollar AS. Karena avtur dibayar dengan menggunakan dollar, dan begitu juga dengan biaya lainnya yang berhubungan dengan pemeliharaan pesawat, maka tidak heran jika harga tiket pesawat menjadi mahal. Maka harus ada penyesuaian yang dilakukan agar maskapai penerbangan tidak merugi. Inilah yang menyebabkan harga tiket pesawat naik secara bersamaan.


content:
Produk ini berupa pola papercraft yang siap dirakit (cetak, potong, tempel) yang dilengkapi dengan petunjuk perakitan berupa file pdo. Yang dapat anda buka dengan aplikasi pepakura viewer (bagi yang belum memiliki software tersebut, bisa anda download di sini).
Pola ini siap pakai, terdiri dari 22 halaman kertas berukuran A4
Hasil jadi berukuran panjang 50 cm.
Pola Papercraft ini Terinspirasi dari Mobil Ford Mustang GT 1968 black
Dengan produk ini, disamping bisa dijadikan pajangan juga akan membantu anda untuk mengetahui teknik membuat papercraft.
Produk ini diharapkan dapat menginspirasi anda dalam membuat template papercraft sendiri.
Papercraft ini adalah asli hasil produk karya sendiri.
Rp 50.000
Dengan membeli produk di tokofile, anda ikut serta membantu insan kreatif Indonesia untuk terus berinovasi dalam membuat karya terbaiknya.


content:
Hai pemerintah berencana untuk melakukan rekrutmen 1 juta guru pegawai pemerintah dengan perjanjian kerja pada tahun 2021 ini halo halo Hai assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Sedikit menjelaskan mengenai permasalahan skema P3K yang akhir-akhir ini menjadi berita di media massa.
Pemerintah berencana untuk melakukan rekrutmen 1 juta guru pegawai pemerintah dengan perjanjian kerja pada tahun 2021 ini.
Kesempatan ini terbuka bagi para guru honorer termasuk di dalamnya guru honorer kategori 2. Mereka bisa mendaftar dan mengikuti ujian seleksi guru pppk yang diadakan pada tahun ini. Rencana dan persyaratan ini juga telah diumumkan oleh kementerian pendidikan dan kebudayaan pada tanggal 23 November tahun 2020 dan saat ini BKN sedang mempersiapkan pelaksanaan seleksi rekrutmen 1 juta leader BPK ini pada tahun ini sasaran utama reformasi birokrasi itu telah tertuang dalam grand design reformasi birokrasi dalam Peraturan Presiden Nomor 81 tahun 2010 yang sasaran utamanya adalah untuk meningkatkan kualitas pelayanan publik.
Baca Juga : Aturan Baru, Guru Bisa Pensiun 58 Tahun
Untuk itu aparatur sipil negara tidak terkecuali yang ada dalam birokrasi saat ini tapi juga yang akan direkrut harus mampu mencapai peningkatan kualitas layanan tersebut. Jadi ini sebagai suatu kritik Ya bagi pola rekrutmen untuk semuanya akan direkrut menjadi aparatur sipil negara PNS dan PPPK ini memiliki kedudukan tugas dan tanggung jawab yang sama dalam memberikan pelayanan publik yang baik kepada masyarakat.
Jadi PPPK ini bukanlah tenaga kontrak. Dia adalah aparatur sipil negara yang memiliki profesionalisme. Maka PPK ini lebih dikhususkan untuk merekrut tenaga profesional jabatan-jabatan tertentu jadi misalnya kita membutuhkan guru besar dalam suatu kompetensi tertentu maka dengan skema PPPK ini kita bisa merekrut guru besar langsung pada posisi guru besar yang memiliki kualifikasi yang kita butuhkan jadi tidak harus melalui rekrutmen awal dari bawah dari dosen pertama dosen muda kemudian tidak lektor terbaru guru besar.
Baca Juga : Syarat PTM 100 Persen: Capaian Vaksinasi Guru dan PPKM Level 1-2
Nah PPK ini adalah dimaksudkan untuk seperti itu sesuai dengan Peraturan Presiden nomor 38 tahun 2020 terdapat 147 jabatan yang dapat diisi oleh PPPK Antara 147 jabatan fungsional ini didalamnya juga adalah jabatan leader jadi leader ini satu diantara 147 jabatan fungsional yang bisa diisi oleh pegawai pemerintah dengan perjanjian kerja PPK ini akan memperoleh hak yang sama dengan asn.
Pendapatan berupa gaji dan tunjangan sama besarnya dengan yang diterima PNS sesuai dengan statu dan kelompok jabatan yang sama pengaturan mengenai gaji dan tunjangan BPK diatur dalam Perpres Nomor 98 tahun 2020 tentang gaji dan tunjangan ptk untuk hak pppk lainnya. Hak dan perlindungan mereka memiliki tahap yang sama dengan PNS seperti hak cuti hak untuk pengembangan kompetensi.
Baca Juga : Aturan Baru, Guru Bisa Pensiun 58 Tahun
PPPK juga mendapatkan perlindungan jaminan hari tua jaminan kesehatan jaminan kecelakaan kerja hingga bantuan hukum seperti yang diperoleh PNS. Kelebihan lain dari pppk ini adalah pelamar tidak terikat batas usia maksimum 30 tahun seperti yang berlaku bagi PNS dengan rencana rekrutmen melalui skema pppk ini seorang calon PPPK tidak harus memulai karir dari bawah tidak harus kepada jabatan fungsional jenjang pertama kemudian bertahap naik menjadi jabatan lebih muda dan seterusnya seperti yang dilatih berlakukan bagi PNS melalui kenaikan jenjang jabatan.
Jadi PPK ini bisa lompat tidak harus naik bertahap seperti PNS. Hal yang berbeda antara PNS dan PPK adalah sistem pensiun yang ada sekarang ini belum diberikan kepada PPPK. Namun demikian tidak tertutup kemungkinan PPPK memperoleh pensiun melalui perubahan mendasar dari skema pensiun
golongan p3k gurupppk info guru p3k info pppk
Comment
Read Also
Aturan Baru, Guru Bisa Pensiun 58 Tahun
Syarat PTM 100 Persen: Capaian Vaksinasi Guru dan PPKM Level 1-2
Related News
Aturan Baru, Guru Bisa Pensiun 58 Tahun
Syarat PTM 100 Persen: Capaian Vaksinasi Guru dan PPKM Level 1-2
Recommendation for You
Aturan Baru, Guru Bisa Pensiun 58 Tahun
Syarat PTM 100 Persen: Capaian Vaksinasi Guru dan PPKM Level 1-2
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Δ
Postingan Populer
February 20, 2022 February 20, 2022
Salah Kaprah Soal Publikasi Ilmiah Guru
March 19, 2022 March 20, 2022
Sambut Hardiknas, SMK Negeri 1 Welak Gelar Berbagai Lomba Tingkat Sekolah
January 6, 2022 January 6, 2022
GOLONGAN PPPK BISA LONCAT KATA KEPALA BKN
January 6, 2022
Syarat PTM 100 Persen: Capaian Vaksinasi Guru dan PPKM Level 1-2
January 8, 2022
Ditulis dalam tulang: Kerangka abad pertengahan menceritakan kisah kehidupan sehari-hari di Cambridge

label: ru