content:
Tanyakan teman Anda, keluarga Anda, atau pelanggan blog cryptovir token Anda saat ini. Anda dapat berbicara dengan siapa saja tentang blog yang Anda jalankan dan melihat apa yang mereka katakan. Atau lihat saja apa yang muncul dalam percakapan saat Anda membicarakan topik khusus Anda. Bahkan jika Anda tidak menggunakan ide persis mereka, ini adalah cara yang baik untuk mengambil beberapa pemikiran dan konsep baru.
2. Buat Daftar Besar
Duduklah dan buat daftar besar segala sesuatu yang mungkin free signal dapat Anda pikirkan yang berhubungan dengan blog Anda. Misalnya, jika Anda menjalankan blog tentang furnitur, Anda dapat menulis tentang mendekorasi berbagai tempat, seperti aula pernikahan dan gereja, rumah keluarga dan panti jompo, bisnis dan kantor, toko dan toko, dan segala sesuatu di antaranya. Anda dapat menulis tentang melengkapi tempat untuk pertama kalinya atau membeli barang baru.
Berikan ide kepada pembaca Anda tentang bagaimana melakukan sesuatu, kapan harus melakukan sesuatu, dan apa yang dapat mereka beli untuk melakukan hal-hal tertentu. Dan jangan lupa untuk memulai dengan yang paling dasar juga. Bahkan hal-hal yang terdengar sederhana bagi Anda mungkin berguna bagi pembaca yang benar-benar pemula untuk niche Anda.
3. Baca Blog Lain
Anda tidak boleh menyalin konten dari blog lain, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak ide. Ide umum tidak dapat dilindungi hak cipta, jadi kecuali Anda mengambil sesuatu kata demi kata atau menggunakan foto orang lain, Anda tidak perlu memberi penghargaan kepada siapa pun.
Anda mungkin tidak hanya mendapatkan ide tentang apa yang harus ditulis, tetapi Anda dapat mengambil beberapa tip tentang cara menyusun posting Anda, cara membuatnya lebih ramah, atau cara mendesain halaman agar lebih mudah dibaca.
4. Gunakan Buku dan Majalah
Buku dan majalah adalah sumber ide posting blog yang bagus. Seperti tip sebelumnya, pastikan Anda tidak menyalin apa pun – cukup gunakan buku dan majalah sebagai inspirasi. Terkadang yang diperlukan hanyalah memindai daftar isi untuk membuat jus mengalir. Majalah juga bagus untuk mencari tahu apa yang sedang populer saat ini di niche Anda.
Apakah Anda siap menjadi blogger yang lebih baik? Temukan 21 tugas dan aktivitas sehari yang berbeda untuk mendapatkan lebih banyak lalu lintas, lebih banyak prospek, lebih banyak pelanggan, dan lebih banyak penjualan. Unduh daftar periksa gratis saya, 21 Days To A Better Blog, di
This entry was posted in Uncategorized on October 7, 2021 by admin.
Apakah Anda Stres Atas Apa yang Dilakukan Blogger Lain?
Apakah Anda terus-menerus membandingkan blog Anda dengan pesaing? Apakah Anda memberi tepukan pada diri sendiri karena Anda pikir Anda melakukan sesuatu yang lebih baik daripada pesaing Anda? Bergantian, apakah Anda merasa frustrasi, dan menghukum diri sendiri, karena tidak menerapkan beberapa strategi sukses yang digunakan blogger lain? pembuatan token
Jika Anda “panik” tentang apa yang dilakukan blogger lain… Hentikan!
Tekanan mental
Stres mental menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan masalah fisik yang serius. Anda mungkin sudah memiliki cukup stres dalam hidup Anda. Dunia tempat kita hidup selalu sibuk, dan Anda tidak pernah punya cukup waktu di hari Anda untuk melakukan semua yang dijadwalkan. Selain itu, muncul masalah baru yang menambah beban kerja Anda, yang berarti lebih banyak stres.
Ini berarti tidak ada alasan bagi Anda untuk membuat stres tambahan yang tidak perlu, tidak sehat, dan didasarkan pada sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan.
Anda hanya dapat mengontrol tindakan Anda sendiri. Itu berarti jika Anda stres atas apa yang dilakukan blogger lain, Anda benar-benar kesal dengan sesuatu yang telah atau belum Anda lakukan. solana sollet
Berpikir cerdas
Dalam banyak kasus, ini berarti menggunakan perangkat lunak blog otomatis, kalender editorial, pekerja lepas, dan alat blogging pintar lainnya yang perlu Anda lakukan. Ini membuat Anda lebih produktif, melakukan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat. Daripada membuat stres pada blogger lain, ini mengurangi stres dalam hidup Anda.
Anda juga harus menyadari bahwa, dalam banyak kasus, beberapa blog memiliki lebih banyak modal finansial untuk dibelanjakan daripada Anda. Anda tidak dapat melawan anggaran pemasaran yang lebih besar dari anggaran Anda. Buatlah rencana, lakukan apa yang dapat Anda lakukan, dan lakukan secara konsisten.
Sindrom Benda Mengkilap
This entry was posted in Uncategorized on October 7, 2021 by admin.
Cara Meningkatkan Postingan Blog Populer Untuk Menumbuhkan Daftar Anda
Nelayan yang cerdas pergi ke tempat ikan berada. Sebuah danau atau sungai, anak sungai atau tempat samudera mungkin terlihat seperti lubang pemancingan yang sempurna. Namun, Anda tidak dapat menangkap ikan apa pun jika tidak ada ikan untuk ditangkap. Jadi para nelayan yang berhasil mencari tahu di mana ikan-ikan itu nongkrong, dan kemudian pergi ke sana.
Anda harus melakukan hal yang sama dengan upaya membangun daftar Anda.
Anda dapat membuat suap keikutsertaan yang luar biasa yang Anda tahu dapat dimanfaatkan oleh orang-orang. Jika Anda menawarkan insentif itu dalam bentuk opt-in di situs web yang mendapatkan lalu lintas sangat sedikit atau tidak ada sama sekali, konten terbaik di dunia tidak akan memancing ikan apa pun.
Inilah sebabnya mengapa Anda perlu mencari tahu posting blog mana yang paling menarik perhatian.
Periksa Komentar Anda
Salah satu cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan memeriksa bagian komentar Anda di akhir posting Anda. Secara umum, posting dengan komentar terbanyak juga menerima lalu lintas paling banyak.
Jika Anda memiliki blog atau situs WordPress, WP Statistics adalah plugin gratis dan populer yang memberi tahu Anda banyak tentang lalu lintas web Anda. Cukup instal plug-in, lalu periksa kembali secara berkala untuk menemukan posting blog yang menerima lalu lintas paling banyak. Google Analytics melakukan hal yang sama.
This entry was posted in Uncategorized on October 7, 2021 by admin.
Apa Itu Niche Dalam Blogging?
Niche Blogging
Sebuah blog niche mungkin relevan dengan industri atau kelompok usia tertentu. Ini bisa fokus pada kebutuhan kelompok etnis tertentu, wilayah geografis atau tujuan masa depan. Jika Anda adalah seseorang yang berhubungan dengan definisi keras, dan Anda ingin mengembangkan blog yang membuat perbedaan dan benar-benar membantu, inilah yang perlu Anda ingat:
“Pasar ceruk adalah bagian dari pasar yang lebih besar di mana produk atau layanan tertentu difokuskan.”
Jadi niche blogging mungkin scrapbooking untuk pemula dengan hasrat untuk scuba diving. Scrapbooking adalah pasar yang besar. Scrapbooking untuk pemula mempersempit fokus, dan dengan semakin mempersempit pasar Anda ke penggemar scuba diving yang ingin mengambil scrapbooking untuk pertama kalinya, Anda memiliki peluang pemasaran niche yang sangat baik untuk blog otoritatif.
Buat Kehadiran Web yang Berwibawa
Pemasaran niche jauh dari konsep abad ke-21, sudah ada selamanya. Blog tentu saja bukan hal baru, meskipun secara relevan masih baru dibandingkan dengan pemasaran khusus. Ketika Anda menggabungkan keduanya, Anda dapat membuat kehadiran web otoritatif yang dapat membantu orang menjawab masalah besar dalam hidup mereka.
Blogging niche resmi berbeda dari menjalankan situs web di mana tujuan Anda adalah membuat orang mengklik iklan yang menghasilkan uang bagi Anda. Ya, Anda mungkin memiliki beberapa jenis monetisasi di blog niche Anda, tetapi itu bukan tujuan utama. Blog niche yang sukses menginformasikan, menjawab pertanyaan, memberikan solusi, dan bekerja untuk mengembangkan hubungan dengan pembaca dan pengikut mereka.
Memilih Niche
Saat memilih ceruk mana yang ingin Anda buat untuk blog, pikirkan tentang masalah spesifik di pasar yang ketat. Jangan mencoba menjadi segalanya bagi semua orang. Bila Anda memiliki pendekatan bertarget laser, Anda dapat dengan cepat menjadi figur otoritas di niche Anda.
Jadi pikirkan pasar di mana Anda ingin benar-benar membuat perbedaan. Kemudian ceruk sampai Anda mengidentifikasi area fokus yang sangat spesifik. Informasikan, jawab pertanyaan, bantu dan pedulikan audiens Anda, dan niche blog Anda tidak akan pernah dikacaukan dengan blog spam (splog) atau autoblog yang ditujukan hanya untuk menghasilkan pendapatan.
This entry was posted in Uncategorized on October 7, 2021 by admin.
4 Cara Menulis Konten Online Anda Lebih Cepat
1. Jangan Terus-menerus Mengedit
Saat pertama kali Anda membuat draf konten baru, biarkan kata-kata mengalir tanpa mengedit saat Anda melakukannya. Tulis seluruh draf pertama Anda sebelum Anda mencari kesalahan ejaan atau kemungkinan perubahan. Kebanyakan orang cenderung mengedit sambil berjalan, dan lagi di akhir. Ini membuang-buang waktu dan seringkali akan menghentikan “aliran” kreatif.
2. Hilangkan Gangguan
Ketika Anda tahu sudah waktunya untuk menulis konten Anda, buat titik untuk menghilangkan gangguan. Ini mungkin tampak jelas, tetapi apakah Anda benar-benar melakukannya? Banyak orang cenderung membuka Facebook, Twitter, email, dan sebagainya di browser mereka saat mereka sedang menulis.
Bahkan jika Anda tidak memeriksanya, suara notifikasi memengaruhi konsentrasi kita. Temukan tempat yang tenang di mana Anda dapat berkonsentrasi, dan hanya buka situs yang relevan dengan penelitian posting Anda di browser internet saat Anda menulis. Jika perlu, instal plugin browser yang memblokir situs yang mengganggu (tersedia banyak opsi gratis).
3. Buat Rencana
Lakukan beberapa perencanaan dasar sebelum Anda mulai menulis. Sementara beberapa penulis cukup berbakat untuk menulis dengan lancar saat mereka melanjutkan, yang lain mungkin terjebak di tengah jalan dan kesulitan untuk melanjutkan. Sebelum Anda menulis konten Anda, ketikkan garis besar dasar yang mencantumkan setiap poin dasar dari awal hingga akhir. Gunakan draf ini sebagai panduan Anda, dan berimprovisasi jika Anda perlu melakukannya.
4. Tulis Konten yang Lebih Singkat
Jika memungkinkan, buat konten Anda lebih pendek! Ini tidak berarti dengan sengaja menulis posting pendek yang tidak memberikan nilai apa pun. Sebaliknya, itu berarti mengatakan apa yang perlu Anda katakan tetapi dengan kata-kata sesedikit mungkin. Selama pembaca Anda bisa mendapatkan apa yang mereka butuhkan untuk posting Anda, dan merasa seolah-olah Anda memberikan nilai, maka tidak ada perbedaan antara posting 500 atau 1000 kata! Banyak pembaca tetap akan kehilangan minat ketika Anda tidak langsung pada intinya!
Terakhir, ingatlah bahwa Anda akan menjadi lebih cepat dengan latihan, dan terutama ketika Anda “menggabungkan” proses pembuatan konten Anda untuk membuat banyak posting sekaligus. Jadi teruslah menulis dan membuat konten!
Ketika Anda menulis dan mengelola konten Anda dengan benar, itu akan membuat hidup Anda lebih mudah dan bisnis Anda berkembang. Untuk mengetahui bagaimana wirausahawan online paling sukses merencanakan, membuat, dan menyampaikan konten hebat, unduh daftar periksa gratis saya, Strategi Konten 5 Langkah, di https://jonallo.com/contentplan

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

label: id

label: en


content:
Tren terbaru dalam lotere menyarankan perjudian 4d online. Ada banyak masyarakat global yang mencari cara yang lebih baik untuk meningkatkan upah mereka yang kecil. Banyak iklan surat kabar yang ditampilkan untuk membujuk masyarakat agar membeli tiket. Pemandangan ini agak berulang-ulang dan sifat dari jenis iklan lotere yang sama adalah sesuatu yang umum digunakan sekarang. Lotere, sebagai permainan peluang, membutuhkan unsur keberuntungan untuk meningkatkan kemungkinan menang. Meskipun ada sejumlah cara yang tersedia untuk mempelajari cara memprediksi nomor pemenang yang tepat, tidak ada pedoman atau pola untuk melakukannya. Karena ini, kemungkinan menggunakan data masa lalu dalam memprediksi kemungkinan hasil permainan hampir tidak ada.
Tren keempat di dunia togel adalah Prediksi https://143.198.194.222/. Orang yang percaya pada firasat dan prediksi selalu mencari cara untuk meningkatkan kemungkinan kemenangan mereka. Sayangnya, hasil jerih payah mereka tidak bisa diandalkan. Mungkin, orang menemukan cara paling efektif untuk melakukan ini dalam mencari bantuan dari peramal atau media yang seharusnya membimbing mereka. Namun, hujan buku Tunai 5 dan solusi lotere lainnya tersedia melalui Internet. Tidak ada literatur yang menawarkan cara efektif untuk mencari bantuan untuk memprediksi nomor pemenang. Selain itu, sejumlah program tersedia untuk menilai probabilitas matematis dari angka yang dapat diambil. Jika pengguna menerima nomor sempurna, sebagian besar program ini disiapkan untuk memberi tahu pengguna tentang kemungkinan nomor yang dipilih. Probabilitas berfungsi sebagai ukuran untuk kemungkinan nomor yang dipilih. Sebagian besar program ini menawarkan program yang mereka tinjau dan nilai kinerja lotere sebelumnya. Beberapa dari program ini tersedia secara gratis.
Ada juga sejumlah Program Prediksi Bisikan bahwa panggilan telepon dilakukan dan orang dengan nomor yang benar dikirim ke telepon. Dapat dipahami bahwa program yang digunakan mungkin diklasifikasikan sebagai curang di beberapa tempat di dunia. Namun, berbagai orang yang telah menggunakan bentuk analisis lotere ini berpikir bahwa metodologi yang dikembangkan dapat ditingkatkan dalam semua aspek. Satu-satunya kelemahan yang dilihat oleh para kritikus dengan program-program ini adalah bahwa seluruh biaya dapat diperoleh hanya dengan beberapa dolar.
Penggunaan Angka Untuk Lotre semakin meningkat dari hari ke hari dan bulan ke bulan bahkan per kuartal. Selama orang terus kembali untuk menemukan lebih banyak kumpulan atau panduan Joiner, maka keterampilan memprediksi nomor pemenang akan selalu ada. Berikutnya adalah puas dengan nomor yang dikeluarkan. Ini dari pilihan nomor beroda atau kombinasi nomor. Satu hal lagi, dalam bermain Numbers For Lottery, informasi panjang angka tidak menjadi masalah. Yang harus Anda lakukan adalah memberikan halaman kesempatan…ini bisa menjadi tiket Anda untuk menerima hadiah.
Sistem yang digunakan untuk ini adalah roda nomor. Ini adalah permainan susun yang dulunya digunakan oleh para ahli statistik. Sekarang, masa lalu ini digunakan untuk tujuan lotere oleh para ahli untuk membesarkan generasi lotre yang dilahirkan kembali. Kombinasi angka Keluar beroda untuk 6 angka dalam lotere dikeluarkan satu per satu sebagai kelompok yang berbeda. Secara matematis, peluang salah satu dari kelompok ini untuk keluar pada setiap titik permainan lotere sama dengan jumlah roda atau (1x1x1x1). Misalnya 1-01-02-03-04-05-06. Menempatkan 6 nomor pemenang dalam kombinasi 6 digit juga merupakan kemenangan yang hampir dijamin, kecuali jika nomor 7 dikeluarkan. Umumnya, 7 adalah nomor beroda yang paling umum. Oleh karena itu, jika Anda menyusun kombinasi angka untuk bertaruh, Anda dapat memasang taruhan setidaknya pada 7- Angka.
Ketika Anda berpikir untuk memainkan permainan lotere ini, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan metode taruhan pilihan cepat. Ini adalah cara mudah dan cepat untuk memasang taruhan Anda. Metode taruhan lotere ini memberi Anda hampir 50% peluang menang. Umumnya, taruhan yang menang adalah menempatkan taruhan Anda pada semua 6 digit yang telah dikeluarkan. Umumnya, Anda harus mulai dengan jumlah angka yang lebih rendah daripada yang telah Anda tetapkan pada awalnya.
Saat Anda bertaruh pada permainan togel ini, Anda juga harus mempertimbangkan total kombinasi yang akan dimainkan. Ini adalah angka yang harus Anda putar juga sehingga Anda dapat siap untuk angka kemenangan apa pun yang mungkin ditempatkan dalam kombinasi angka Anda. Jika Anda ingin menang besar, Anda harus selalu bertaruh pada kombinasi angka yang menang. Dalam cara memenangkan sistem permainan lotere ini, Anda juga harus mempertimbangkan penggunaan roda lotere. Anda dapat mencoba melakukan ini di salah satu produk yang tersedia di SGTOTO. Ini untuk menghasilkan peluang potensial Anda untuk memenangkan jackpot.


content:
NINJA HOKI slot situs judi slot gacor online selalu hoki dan situs slot terbaru resmi dan slot terpercaya yang menawarkan ratusan permainan slot terbaru yang dapat dimainkan dengan 1 akun.
Metode Deposit:
🏧 Bank Lokal | 💳 E-Money | 📱 Pulsa.
Pembayaran E-Money:
💳 OVO, 💳 Gopay, 💳 Dana, 💳 LinkAja.
Judi Online
⚽ Sportsbook, 🎰 Slot Online, 🎲 Casino Live,🧮 Togel Online, 🃏 Poker Online, 🐓 Sabung ayam, 🔫 Tembak Ikan.
Slot Online Gacor
🔮 Pragmatic Play, 🎯 Microgaming, 🎱 Slot88, 🎭Joker123, 💫 Real Time Gaming, 🎋 Spadegaming, 🎗 Habanero
Promo Slot Terbaru
💸 Welcome Bonus 50%, 🎁 Freespin 30%, 🧧 Referral Up To 15%
NINJAHOKI: Slot Online Slot Terpercaya Selalu Hoki
Zaman sekarang dunia perjudian semakin maju saja membuat banyak orang tertarik untuk memainkannya selalu, bahkan kecanduan saking serunya. Dengan meajunya teknologi yang memberikan dampat baik dunia perjudian ini kemungkinan makin membuat bertambahnya orang yang menyukai permainan pernghasil uang. Apalagi saat ini ada banyak situs slot terbaru atau jenis permainan yang bisa And apilih untuk mendapatkan keuntungan nyata, salah satunya Ninja Hoki Slot terpercaya.
Judi sendiri sudah ada sejak dulu hingga sekarang yang mana hanya ada beberapa perbedaan, tidak lain ialah dulu hanya bisa di malam hari sedangkan sekarang tidak. Karena sebelum adanya permainan judi online ini, Anda harus mendatngi sebuah tempat atau agen asli yang menyediakan, barulah bisa bermain. Itupun Anda perlu menunggu malam hari untuk memainkannya karena lebih aman dan takut ditangkap pihak berwajib.
Maka, dengan adanya judi slot online ini tentunya berbeda dengan cara sebelumnya, di mana Anda hanya perlu bergabung dengan sebuah situs slot terpercaya berlisensi resmi. Karena sudah jelas saat ini permainan judi online sedang marak dan tidak menutup kemungkinan ada situs palsu yang mencari keuntungannya sendiri. Dengan bermain judi Anda tidak perlu mempunyai keahlian khusus, pasalnya cara memainkannya hampi sama dengan judi di bandar darat.
Sehingga bila Anda bru pertama akan mencoba bermain secara online tidak perlu terlalu takut akan salah langkah atau semacamnya, melainkan nikmati permainannya. Anda bisa memainkannya di saat tidak sibuk karena bebas kapan saja untuk mengaksesnya, berbeda di bandar darat hanya malam hari. Tetapi sebelum memikirkan cara memainkan atau menangnya, Anda perlu mencari tahu salah satu rekomendasi situs slot terbaru terbaik dengan keuntungan yang nyata.
Berikut Beberapa Keuntungan Bergabung dengan Situs Slot Ninja Hoki Slot Terbaik
Untuk mendapatkan keuntungannya, Anda jangan langsung bisa mendapatkan keuntungannya di situs judi slot terpercaya karena tidak semua situs slot terpercaya asli. Sudah jelas saat ini judi makin marak dan membuat beberapa orang memanfaatkannya dengan membuat situs palsu. Untuk itulah, penting bagi Anda untuk bergabung dengan situs slot terpercaya asli yang sudah berlisensi resmi supaya merasakan untung bila bergabung.
Pelayanan Costumer Service dari Situs Slot Ninja Hoki slot Terbaik
Keuntungan pertama yang mungkin saja tidak akan Anda dapatkan di situs mesin slot palsu adalah pelayanan dari costumer service yang terbaik dan nyaman. Sudah jelas permainan slot online ini secara online artinya tidak seperti di bandar darat yang bertemu langsung, melainkan jarak jauh. Sehingga apapaun dilakukan secara online sehingga tidak menutup kemungkinan terjadi kesalahan teknik yang membuat member kesal memainkannya.
Bila Anda bergabung dengan situs slot terbaru berlisensi resmi tentunya saat ada masalah di taruhannya akan cepat teratasi, pasalnya costumer service memantau 24 jam. Sehingga bila ada salah satu membernya yang mengeluhkan masalahnya akan cepat ditangani dan bisa melanjutkan permainannya. Jadi, Anda tidak perlu takut saat ada kesalahan server atau teknis tidak bisa bermain slot online lagi karena dengan menghbungi csnya akan langsung ditangani dengan baik.
Keuntungan Uang Asli dengan Transaksi Jelas Ninja Hoki slot
Keuntungan selanjutnya dari situs slot terbaru ini adalah Anda memang bisa merasakan keuntungan nyata dengan proses transaksi yang jelas. Pasalnya permainan ini sudah jelas secara online artinya anat member atau agen tidak bertemu langsung dan cara pembayarannya pun seperti itu. Dengan memainkan situs judi slot online Anda membayar modal ataupun menerima kemenangan melalui transferran atau tepatnya bank ataupun aplikasi.
Situs slot terpercaya ini tentunya menyediakan cara yang jelas untuk mentransfer ataupun membayar modalnya, yaitu bisa melalu bank ataupun aplikasi DANA, OVO, dan lainnya. Sehingga dengan jelasnya cara transaksi ini Anda tidak akan sia-sia bermain judi slot online dan malah bertambah semangat untuk memenangkannya. Dan Anda bisa mencapai tujuan dari bermain judi online sekaligus merasakan keseruannya saat memainkannya.
Jenis Permainan Banyak yang Menguntungkan Ninja Hoki slot
Keuntungan ketiga yang juga bisa Anda rasakan di situs slot terpercaya asli adalah bisa memainkannya banyak jenis permainan yang tersedia tidak membuat bosan. Karena sebuah situs berlisensi resmi tidak akan tanggung-tanggung membuat membernya aman dan nyaman sehingga menyediakan banyak permainan. Di mana kemungkinan besar Anda tidak akan menemukan banyak permainan di situs slot terpercaya lainnya, terutama situs palsu yang hanya merugikan.
Bila bergabung dengan situs slot terpercaya asli sudah jelas Anda bisa merasakan keseruan dengan memainkan banyak jenis permainan yang ada, bahkan keuntungan jauh lebih besar. Karena bila Anda di 1 jenis terus kalah bisa berganti ke jenis lainnya yang tidak kalah menguntungkan dan menyenangkannya. Menariknya lagi Anda bisa memainkan banyak jenis permainan yang ada hanya dengan menggunakan 1 akun saja sehingga tidak perlu akun lainnya.
Memainkannya dengan Aman Ninja Hoki slot
Keuntungan bila Anda bergabung dengan sebuah situs slot terbaru yang kami rekomendasikan, tidak lain Slot Hoki adalah terjaminnya keamanan dan keaslian. Maksudnya Anda tidak akan tertipu bila bergabung dengan situs recommended ini, melainkan merasa untung dan selalu ingin bermain slot online. Pasalnya situs Slot Hoki adalah salah satu situs slot terbaru berlisensi resmi yang sudah terkenal di kalangan player judi professional.
Sehingga bila Anda bergabung dengan situs slot terpercaya ini tidak akan merasakan rugi karena terjamin sudah berlisensi resmi. Selain itu, dengan bergabung di situs slot terpercaya tersebut Anda akan merasakan aman mengenai data pribadi yang tidak akan bocor ke manapun. Pasalnya situs slot online ini memastikan tidak ada data salah satu membernya yang bocor sehingga tidak perlu khawatir lagi.
Bahkan Anda tidak perlu khawatir akan akun yang dibobol oleh hacker karena hal tersebut kemungkinan kecil terjadinya. Seperti yang tadi kami bilang kalau situs slot terbaru ini memastikan akun member semuanya ama sehingga terjadinya pembobolan akun kemungkinannya hanya kecil. Sehingga Anda bisa bermain judi slot online dengan tenang dan memikirkan cara memenangkannya supaya merasakan keuntungan nyata.
Trik Menaklukkan Slot Gacor Terbaik Ninja Hoki slot
Untuk menaklukkan permainan yang menghasilkan uang mudah ini Anda perlu melakukan beberaa strateginya alias triknya dengan tepat. Anda bisa menerapkan trik membuat target menang yang jelas supaya bisa merasakan untung. Maksudnya Anda membuat seberapa besar menang taruhan yang harus dicapai dan bila mencapainya sebaiknya berhenti sejenak supaya tidak rugi lagi.
Seperti yang Anda ketahui kalau tidak sedikti orang yang tergiur dengan keuntungan lebih besar sehingga terus bermain slot online walaupun sudah mencapai target. Sehingga tidak menutup kemungkinan akan kalah di babah selanjutnya dan membuat rugi kembali.
Cara Memainkan Slot Online di Ninja Hoki slot
Selanjutnya adalah cara memainka slot gacor online yang mungkin tidak semua pemain mencobanya, yaitu bermain slot online di malam hari atau tengah malam. Pasalnya sebuah mesin slot akan melakukan refresh setiap malamnya sehingga bila Anda menjadi pemain pertama bisa berpotensi untuk menang. Tidak ada salahnya mencoba bermain di malam hari dan bisa membuktikan menguntungkan atau tidak bermain slot terbaru di waktu tersebut.
Itulah beberapa keuntungan dan trik juga cara menaklukkan slot hoki terbaik yang ada. Di mana bisa membuat Anda ketagihan untuk selalu memainkannya saking seru juga menguntungkannya.


content:
Akuntansi dana adalah sistem akuntansi yang digunakan oleh organisasi nirlaba dan pemerintah , untuk melacak kas yang ditugaskan ke berbagai tujuan dan penggunaan yang berbeda dari kas tersebut. Tujuan akuntansi dana adalah pada akuntabilitas, bukan profitabilitas. Dana yang berbeda dibuat dengan set akun terpisah dan masing-masing neraca. Kumpulan akun tidak dibatasi, sementara dibatasi, atau secara permanen, tergantung pada batasan yang ditetapkan oleh penyedia. Contoh penghitungan dana adalah, katakanlah, Salvation Army memiliki $ 1.000 di akunnya, dengan batasan tentang cara membelanjakannya. Sebagian tertentu digunakan untuk melatih staf, sebagian lagi untuk kontrol kualitas, dan sebagian lagi untuk kampanye yang menjangkau orang-orang untuk mendapatkan donasi. Jadi, seperti memiliki amplop manila, dan didalam amplop manila itu terdapat tiga buah amplop yang lebih kecil yang isinya berisi sejumlah uang untuk keperluan diatas.
Bagaimana tarifnya di organisasi nirlaba?
Untuk perusahaan biasa, akuntansi berpusat pada profitabilitas ; sedangkan organisasi nirlaba menggunakan akuntansi agar sejalan dengan pernyataan misi mereka. Akuntansi dana memisahkan sumber daya yang diterima untuk tujuan tertentu. Jika sumber daya itu tidak digunakan selama satu bulan / kuartal / tahun penuh, sumber daya tersebut akan dialihkan ke bulan / kuartal / tahun berikutnya (masih akan digunakan untuk tujuan yang ditentukan). Ada beberapa jenis organisasi yang menggunakan akuntansi dana. Selain pemerintah dan rumah sakit, organisasi nirlaba, amal, gereja, perguruan tinggi dan universitas, dan yayasan artistik juga menggunakan penghitungan dana. Makalah Herzlinger dan Sherman tentang Keuntungan Akuntansi Dana di ‘Nirlaba,’ (1980) berpendapat bahwa penting untuk mempertahankan uang yang dibatasi dan tidak dibatasiyang diterima dari donor, secara terpisah. Mereka juga mengklaim bahwa memeriksa laporan keuangan organisasi nirlaba dapat memberikan estimasi yang akurat tentang seberapa kaya organisasi tersebut secara finansial.
Salah satu keuntungan menggunakan akuntansi dana adalah memisahkan aset yang dibutuhkan untuk memenuhi tujuan tertentu. Akuntansi dana memisahkan saldo akun yang terkait dengan tujuannya dan menjaga agar dana ini tidak bercampur dengan akun lain dalam organisasi. Ini memastikan bahwa aset yang dialokasikan untuk setiap dana tetap tersedia untuk tujuan dana itu.
Keuntungan lain dari akuntansi dana adalah membuat organisasi bertanggung jawab kepada para donornya. Ketika laporan keuangan dikeluarkan pada akhir tahun, donor dapat menganalisis kinerja masing-masing dana, karena mengidentifikasi uang yang diterima per dana, dan bagaimana organisasi nirlaba mendistribusikan dana tersebut.
Menurut Harvard Business Review, ada banyak rekomendasi untuk penataan ulang akuntansi nirlaba. Ini karena kompleksitas yang tidak perlu yang memperlambat analisis dan manajemen keuangan yang cerdas. Pertama, sebagian besar rekomendasi setuju bahwa laporan keuangan memerlukan penyederhanaan yang drastis. Biasanya, organisasi nirlaba memiliki empat atau lebih kelompok dana, dan membuat tiga laporan keuangan per kelompok (total 12). Hal ini menjadi sangat membingungkan, dan dengan demikian diusulkan untuk menggabungkan dana tersebut ke dalam satu set laporan konsolidasi, akan lebih sederhana. Kedua, organisasi nirlaba dan terutama organisasi pemerintah menggabungkan akuntansi mereka dengan sistem anggaran mereka. Artinya mereka melaporkan pendapatan dan pengeluaran aktual dan membandingkannya dengan apa yang dianggarkan. Pengeluaran yang diantisipasi didasarkan pada pesanan pembelian. Jumlah tersebut ditampilkan sebagai kewajiban terhadap anggaran. Kewajiban terhadap anggaran ini membingungkan pembaca pernyataan tersebut.
Namun, Harvard Business Review berpendapat bahwa akuntansi dana dan akuntansi anggaran tidak boleh ditinggalkan. Jenis dana dalam organisasi nirlaba seperti celengan yang sumber dayanya dialokasikan untuk tujuan tertentu. Celengan dana saat ini memiliki sumber daya untuk tujuan operasi saat ini, sedangkan dana abadi memiliki sumber daya untuk menghasilkan pendapatan di mana pokoknya tidak dapat dibelanjakan, tetapi di mana pendapatan tersebut dapat dibelanjakan. Dana pabrik menyimpan aset tetap organisasi, dan dana tujuan khusus memiliki sumber daya untuk alasan spesifik yang jelas seperti memberikan pinjaman mahasiswa.
Ringkasan
Akuntansi dana memiliki kelebihan: memisahkan aset sesuai instruksi donor, dan membantu meminta pertanggungjawaban organisasi kepada donor mereka, dengan memisahkan sumber daya. Beberapa mengklaim bahwa jumlah laporan keuangan menjadi membingungkan, dll; Namun, keuntungannya jauh lebih besar daripada kerugian sistem akuntansi dana.
Sumber: https://www.completecontroller.com/
Related
Tags: Akuntabilitas, akuntansi berpusat pada profitabilitas, akuntansi dana dalam organisasi nirlaba, akuntansi internasional, akuntansi syariah, estimasi akuntansi, organisasi nirlaba, organisasi nirlaba dan pemerintah, organisasi pemerintah, set laporan konsolidasi


content:
Nick Vujicic terlahir tanpa lengan dan tungkai, tapi berhasil menakluk dunia setelah ia dengan imannya di dalam Tuhan terlebih dahulu menakluki dirinya. Kisah inspiratifnya tertuang di dalam buku Life Without Limbs yang menceritakan cacat fisik dan pertempuran emosi yang dialaminya dalam mengatasi keadaannya semasa kecil, remaja dan menjelang dewasa muda. Berikut adalah cuplikan dari Pengantar bukunya.
Namaku Nick Vujicic (dibaca Voy-a-chich). Umurku 27 tahun. Aku terlahir tanpa lengan dan tungakai, tetapi aku tak terbatas dengan keterbatasanku. Aku berkeliling dunia untuk memberikan semangat kepada jutaan orang supaya mereka menaklukkan penderitaan dengan keyakinan, harapan, dan keberanian sehingga mereka dapat mengejar impian-impian mereka. Dalam buku ini, aku akan membagi pengalaman-pengalamanku dalam menghadapi penderitaan dan berbagai rintangan. Memang, beberapa di antaranya adalah kasus unik terkait kondisiku, tetapi kebanyakan merupakan hal yang umum bagi kita semua. Sasaranku adalah agar kau berani mengalahkan tantangan dan kesulitanmu sendiri sehingga dapat menemukan tujuan dan jalanmu untuk meraih kehidupan yang betul-betul luar biasa.
Kita sering merasakan kehidupan tidak adil. Kesulitan dan penderitaan memang dapat memunculkan kebimbangan dan keputusasaan. Aku sendiri sangat memahami hal itu. Tetapi Alkitab mengatakan, “Apa pun cobaan yang kalian hadapi, terimalah dengan sukacita.” Selama bertahun-tahun, aku berupaya keras belajar mengenal hal itu, dan akhirnya, aku bisa melakukannya. Dari semua pengalamanku, aku dapat membantumu melihat bahwa sebagian besar kesulitan yang kita hadapi menawarkan kesempatan bagi kita untuk menggali siapa sejatinya diri kita dan kontribusi macam apa yang dapat kita berikan kepada sesama kita.
Kedua orangtuaku adalah orang Kristen yang taat, tetapi setelah aku terlahir tanpa lengan serta tungkai, mereka pun jadi mempertanyakan apa maksud Tuhan menciptakan aku seperti itu. Awalnya mereka beranggapan orang seperti aku tidak akan memiliki harapan dan masa depan, bahwa aku tidak akan pernah memiliki kehidupan yang normal dan produktif.
Namun, sekarang kehidupanku jauh melampuai apa yang bisa kami bayangkan. Setiap hari aku menerima telepon, e-mail, SMS, pesan Twitter dari orang-orang yang tak kukenal. Di bandara, hotel, dan restoran, mereka menghampiriku untuk memelukku dan mengatakan bahwa aku telah menyentuh kehidupan mereka melalui berbagai hal. Aku sangat bersyukur. Aku merasakan kebahagiaan yang benar-benar luar biasa.
Aku dan keluargaku sama sekali tidak mengira bahwa keterbatasanku – “deritaku” – juga bisa menjadi berkat, yang memberiku banyak peluang istimewa untuk mengulurkan tangan kepada orang lain, berempati terhadap mereka, memahami penderitaan mereka, dan menawarkan penghiburan bagi mereka. Jelas, aku menghadapi banyak cobaan berat, tetapi aku juga dikaruniai sebuah keluarga yang penuh cinta, yang memiliki pemikiran cemerlang serta iman yang kuat dan tak tergoyahkan. Aku terterus terang bahwa aku baru benar-benar menemukan iman dan rasa memiliki tujuan (sense of purpose) setelah mengalami beberapa pengalaman yang sangat mengerikan.
Begini, ketika aku memasuki masa remaja yang begitu sulit, masa ketika kita semua kebingungan mencari jati diri, aku patang arang karena kondisiku, aku merasa tidak akan pernah bisa “normal”. Tak mungkin bisa dipungkiri bahwa pada kenyataannya tubuhku tidak sama seperti teman-teman sekelasku. Meskipun aku berulang kali mencoba berbagai aktivitas “normal” seperti berenang dan ber-skateboard, aku malah menjadi semakin menyadari bahwa memang akan selalu ada hal-hal yang tidak bisa kulakukan.
Lebih buruk lagi, ada beberapa anak yang dengan kejam mengolok-olokku dengan sebutan “anak aneh” dan “alien”. Tentu saja, aku sepenuhnya manusia dan ingin menjadi bisa seperti orang-orang lainnya, tetapi kelihatannya kecil harapanku untuk mewujudkannya. Aku ingin diterima, tetapi rasanya aku tidak diterima. Aku ingin mendapat tempat dalam pergaulan, tetapi kelihatannya aku tidak mendapatkannya. Aku terbentur sebuah dinding.
Aku sakit hati. Aku mengalami depresi, tenggelam dalam pikiran-pikiran negatif, dan tidak merasa ada gunanya aku hidup. Aku kesepian meski berada di tengah-tengah keluarga dan banyak teman. Aku takut hanya akan terus menjadi beban bagi mereka yang aku cintai.
Namun, aku salah, salah besar. Segala sesuatu yang tidak aku sadari di masa-masa suram tersebut dapat dijadikan sebuah buku: ya buku yang sedang kau pegang ini. Dalam halaman-halaman buku ini, aku akan berbagi denganmu beberapa metode untuk menemukan harapan di tengah gelombang ujian-ujian yang berat dan cobaan-cobaan yang meremukkan hati. Aku akan menerangi jalan bagimu untuk menyeberangi penderitaan sehigga kau akan menjadi lebih kuat, lebih tegar, dan lebih berdaya untuk mengejar kehidupan yang kau inginkan, dan bahkan mungkin mendapatkan kehidupan yang jauh melebihi apa yang bisa kau bayangkan.
Jika kau memiliki keinginan dan hasrat untuk melakukan sesuatu, dan hal itu sejalan dengan kehendak Tuhan, kau pasti akan berhasil Pernyataan yang sangat dahsyat. Jujur saja, aku tidak selalu memercayai pernyataan itu. Kalau kau sudah melihat salah satu kesaksianku yang diunggah ke internet, kebahagiaan diriku yang terpancar dalam video-video tersebut merupakan hasil dari perjalanan yang kutempuh. Pada mulanya, tidak semua yang kubutuhkan ada pada diriku dan aku harus membentuk beberapa atribut penting selama perjalanan itu. Untuk hidup tanpa batas, ternyata aku membutuhkan:
Rasa memiliki tujuan yang kuat
Harapan yang begitu kuat sehingga tidak akan luntur
Iman kepada Tuhan dan peluang yang tak terbatas
Rasa cinta dan penerimaan diri sendiri
Sikap yang berkualitas
Jiwa yang berani
Kemauan untuk berubah
Hati penuh keyakinan
Hasrat untuk mendapat peluang
Kemampuan mengukur resiko dan menertawakan kehidupan
Misi yang mengutamakan pelayanan bagi sesama
Setiap bab dalam buku ini dimaksudkan untuk menjelaskan masing-masing atribut tersebut sehingga kau pun dapat menggunakan dalam perjalananmu mencapai kehidupan yang memuaskan dan berarti. Aku membagi hal itu kepadamu karena aku meneruskan kasih Tuhan kepadamu. Aku ingin kau menggapai segala kebahagiaan dan kepuasan yang disediakan Tuhan bagimu.
Jika kau termasuk di antara sekian banyak orang yang berjuang setiap hari, ingatlah selalu bahwa di luar perjuangan kita sendiri telah menanti sebuah tujuan bagi kehidupan kita. Tujuan itu terbukti amat, sangat, jauh lebih besar daripada yang pernah kita bayangkan.
Kau mungkin akan terbentur banyak kesulitan. Kau mungkin akan jatuh dan merasa tak ada lagi kekuatan dalam dirimu untuk bangkit kembali. Aku tahu bagaimana rasanya, Teman. Kita semua merasakannya. Kehidupan tidak selamanya mudah, tetapi ketika kita menaklukkan cobaan, kita menjadi lebih kuat dan lebih bisa mensyukuri kesempatan-kesempatan kita. Yang terpenting adalah kehidupan-kehidupan yang kau sentuh selama perjalananmu dan caramu menyelesaikan perjalanan itu.
Aku mencintai kehidupanku sebagaimana aku mencintai kehidupanmu. Bersama-sama, peluang kita sungguh luar biasa. Jadi, bagaimana? Tidakkah lebih baik kita coba saja, Kawan?
(Buku Life Without Limits diterbitkan dalam bahasa Indonesia oleh Gramedia Pustaka dan tersedia di toko-toko buku Gramedia)


content:
Artikel ini tidak memiliki bagian pembuka yang sesuai dengan standar Wikipedia. Mohon mengembangkan artikel ini dengan menulis bagian atau paragraf pembuka yang informatif sehingga pembaca awam mengerti apa yang dimaksud dengan "Paragraf pembuka". Harap diskusikan pada halaman pembicaraannya. (Januari 2022) (Pelajari cara dan kapan saatnya untuk menghapus pesan templat ini)
Prolog[sunting | sunting sumber]
Banten merupakan salah satu provinsi di Indonesia sekaligus merupakan nama kerajaan Islam. Banten juga dikenal karena aktivitas perdagangan, setelah Portugis masuk ke wilayah Nusantara pada abad ke-16 atau tepatnya tahun 1511. Banten memiliki sejumlah peninggalan arkeologi yang membuktikan bahwa wilayah tersebut sudah ditempati oleh manusia purba sejak zaman batu.
Prasejarah[sunting | sunting sumber]
Bukti bahwa Banten sudah ditempati sejak zaman batu adalah ditemukannya artefak kuno berupa alat batu di situs Cigeulis, Pandeglang. Alat batu tersebut berupa kapak sederhana yang biasa digunakan untuk berburu dan mengumpulkan makanan. Selain kapak juga ditemukan beliung persegi. Temuan lainnya adalah benda pemujaan terhadap arwah nenek moyang, yakni menhir. Peninggalan menhir di Banten ada di sekitar lereng Gunung Pulosari, Kabupaten Pandeglang. Situs tersebut bernama Sanghyang Heuleut yang berdekatan dengan Arca Sanghyang Dengdek.[1]
Berdasarkan benda-benda peninggalan tersebut dapat diketahui bahwa Banten mendapat pengaruh kebudayaan dari agama Hindu dan Budha. Perkiraan pengaruh Hindu Budha tersebut masuk ke Banten sebelum abad ke-5 dengan ditemukannya prasasti Munjul yang berhuruf Pallawa atau India Kuno dengan menggunakan bahasa Sansekerta. Adapun isi dari Prasasti Munjul, daerah Munjul menjadi salah satu daerah kekuasaan raja Purnawarman dari Kerajaan Tarumanegara, Bogor.
Kerajaan Islam[sunting | sunting sumber]
Sebelum banten pindah ke Surosowan, awal mulanya adalah berasal di Banten Girang (yang saat ini ada petilasan Agus Jo).[2] Masa Kerajaan Islam di Banten dibuktikan dengan peninggalan Keraton Surosowan yang diperkirakan berdiri pada abad ke-17 M. Keraton Surosowan diduga merupakan tempat tinggal Sultan Banten pertama, kemungkinan juga didirikan di dekat Karangantu. Abad ke-16 awal diperkirakan merupakan masa pertama pembangunan keraton di Banten Lama. Benteng Surosowan seluruhnya dibuat dari bata yang memiliki tipe berbeda menurut ukuran, bahan dan teknik pembuatannya. pada kedua gerbang salah satu gerbang dibuat atap setengah silinder.[3]
Sementara di luar benteng dibuat sungai buatan yang menyatu dengan Sungai Cibanten. Keraton Surosowan dibangun kembali pada masa pemerintahan Maulana Hasanuddin tahun 1552 M-1570 M. Pada masa itu dinding bagian dalam berfungsi sebagai penahan api sehingga antara pembangunan masa pertama dan masa kedua menjadikan Keraton Surosowan mengalami perubahan fungsi dinding. Perubahan tersebut membuat fungsi pertama berubah dari tadinya sebagai tembok keliling menjadi tembok pertahanan. Pembangunan masa kedua juga telah mengalami percampuran unsur dengan Eropa.[4]
Referensi[sunting | sunting sumber]
^ "Sejarah Banten, Sejak Zaman Purba Hingga Islam". Republika Online. 2020-04-30. Diakses tanggal 2020-10-03.
^ Auteur., Michrob, Halwani. (1989). Catatan Masa Lalu Banten. Pengurus Daerah Tingkat II Persatuan Guru Republik Indonesia (PGRI) Kabupaten Serang. OCLC 494455340.
^ "Situs Resmi BPKP 2020". www.bpkp.go.id. Diakses tanggal 2020-10-03.
^ bpcbbanten (2019-03-25). "Sejarah Keraton Surosowan". Balai Pelestarian Cagar Budaya Banten (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2020-10-03.
Diperoleh dari "https://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Sejarah_Banten&oldid=20316619"
Kategori:
Artikel yang perlu diperbaiki sejak Januari 2022
Semua artikel yang perlu diperbaiki
Halaman yang tidak memiliki bagian pembuka
Articles covered by WikiProject Wikify sejak Januari 2022
All articles covered by WikiProject Wikify
Sejarah Banten
Kategori tersembunyi:
Artikel dengan parameter tanggal yang tidak valid pada templat
CS1 sumber berbahasa Inggris (en)
Halaman ini terakhir diubah pada 24 Januari 2022, pukul 10.54.
Teks tersedia di bawah Lisensi Creative Commons Atribusi-BerbagiSerupa; ketentuan tambahan mungkin berlaku. Lihat Ketentuan Penggunaan untuk lebih jelasnya.

warc-identified-content-language: ind


content:
L carnitine untuk penurunan berat badan: untuk apa, ulasan tentang penurunan berat badan, efek samping yang mungkin terjadi dan mana yang lebih baik untuk dikonsumsi - Jenis
Diagnostik
Jenis
Komplikasi
Pencegahan
Penyebab
Resep
Utama
Jenis
L carnitine untuk penurunan berat badan: untuk apa, ulasan tentang penurunan berat badan, efek samping yang mungkin terjadi dan mana yang lebih baik untuk dikonsumsi
Saya menyambut Anda untuk para tamu dan pengikut reguler blog. Hari ini saya ingin berbicara tentang alat yang membantu sel-sel kita kehilangan lemak. Alat ini aktif digunakan oleh atlet, sebagai salah satu pembakar lemak yang efektif. Ini tersedia secara bebas di toko-toko nutrisi olahraga, serta di apotek. Berkenalan - L carnitine untuk penurunan berat badan, kami akan menganalisis ulasan dan kami akan mempelajari segalanya tentang itu semua с
L carnitine ada apa
Zat ini adalah asam yang dapat dipertukarkan yang diproduksi oleh hati kita dari lisin dan metionin. Itu penting bagi tubuh kita sebagai sumber energi. Karnitin juga terlibat dalam metabolisme lemak. Bahkan, itu adalah suplemen makanan. Di jual Anda bisa melihat asetil-L-karnitin. Ini adalah zat yang sama, hanya dalam bentuk yang lebih mudah dicerna..
Kadang-kadang dapat dilihat dalam deskripsi bahwa L-karnitin adalah vitamin B11. Ya, itu terkait dengan vitamin-vitamin ini, tetapi tetap saja tidak.
Suplemen makanan ini memiliki sifat regenerasi, anabolik. Merangsang nafsu makan sambil memaksimalkan metabolisme lemak
Secara paralel, suplemen makanan menormalkan metabolisme, meningkatkan aktivitas enzimatik saluran pencernaan. Itu apa yang Anda makan dibagi dan digunakan sebagai sumber energi. Dan tidak menunda sisi. Berbicara dalam bahasa ilmiah, elcarnitine mentransfer asam lemak ke situs pembelahannya. Ini terjadi pada mitokondria, yang bertanggung jawab atas pemecahan lemak, protein dan karbohidrat. Lemak tidak punya waktu untuk disimpan, suplemen makanan berkontribusi pada pemecahannya.
Tetapi Anda harus mengerti bahwa L karnitin bukan pil Thailand. Ini tidak akan berhasil jika Anda duduk di sofa dan mengunyah sandwich.
Agar Anda dapat mempercepat metabolisme lemak saat mengambil suplemen makanan, Anda harus:
Patuhi diet rendah karbohidrat - kalori harus lebih besar dari asupan mereka dalam tubuh. Lebih mudah bagi seseorang untuk menghitung kalori;
Sangat penting untuk berolahraga - beban daya atau aerobik akan berkontribusi pada peningkatan konsumsi energi. Hormon akan mulai diproduksi di dalam tubuh, yang berkontribusi pada proses pembakaran lemak..
Seperti yang sudah Anda pahami, elcarnitine hanya mempercepat proses pembakaran lemak selama latihan dan diet. Cara terbaik untuk mengambilnya segera sebelum pelatihan, 0,5-2 gram sudah cukup. Dalam proses pelatihan, Anda harus minum 1 g suplemen lagi, yang diencerkan dengan air. Lebih baik memulai dengan dosis 0,5 g dan melihat lebih jauh pada sensasinya..
Ulasan tentang penurunan berat badan
Sebelum memperkenalkan Anda dengan ulasan saya ingin memperingatkan bahwa mereka agak ambigu. Dan ini bukan karena zat itu tidak berfungsi. Nutrisi olahraga ini memiliki basis bukti yang besar. Aksinya dikonfirmasi oleh berbagai penelitian. Hanya asimilasi dan tindakan khusus untuk setiap organisme secara individual. Dua atlet dapat melakukan program yang sama. Dan satu akan kehilangan 3 kg dan yang lainnya 6 kg.
ARTIKEL TENTANG TOPIK:
Jika Anda mengunjungi situs Barat, Anda akan menemukan sebagian besar ulasan positif. Elcarnitine sangat baik digunakan oleh pelari. Pada otzovik Rusia, Anda dapat menemukan sebagian besar pendapat negatif. Alasan utamanya adalah penggunaan suplemen yang tidak tepat. Orang baik minum suplemen makanan dan tidak melakukannya. Atau tidak cukup dan tidak mengikuti diet. Saya percaya bahwa jika Anda melakukan banyak pekerjaan dan ingin mempercepat proses penurunan berat badan, maka Anda pasti harus mencoba produk ini. Untuk detailnya, lihat artikel "Mengapa Asam Amino Digunakan Saat Pelatihan Untuk Wanita".
Buttercup: Sebelum meminum L carnitine, saya menahan diri dengan sempurna dalam makanan. Mulai minum - zhor mengerikan menyerang, Anda hanya makan dan Anda tidak bisa berhenti.
Ksenia: Saya menyarankan L-carnitine tidak dalam kapsul, tetapi dalam ampul. Saya memberi diri saya suntikan 30 menit sebelum pelatihan intramuskular. Menurut pengamatan - jauh lebih baik daripada pil. Efeknya hanya super, saya menusuknya dua kali seminggu hanya ketika saya berlatih.
Alena: Saya mulai minum setelah satu bulan pelatihan, yaitu segera mulai minum itu tidak layak. Saya minum 15 menit sebelum kelas. Pelatih mengatakan bahwa tanpa tenaga fisik untuk meminumnya tanpa tujuan.
Lili: Saya tidak bisa mengatakan apa efek menurunkan berat badan, tetapi daya tahan meningkat. Saya memiliki latihan setiap hari. sebelumnya setelah mereka mati. Terhadap latar belakang mengonsumsi elcarnitine, saya bahkan tidak kecewa.
Camila: Saya tidak tahu siapa yang tidak membantu di sana... Saya berolahraga sendiri, berlari, berolahraga, karbohidrat terbatas. Saya minum obat sambil jogging. Saya melempar 7 kilogram dalam sebulan, tidak ada zhora dan kelelahan setelah berlari.
Petrovna: Saya punya rejimen seperti itu - 500 mg L-carnitine puasa dan 1 tab tonalin. Saya akan berolahraga di pagi hari, beratnya seperti sekarang. Sudah terlibat dan minum suplemen sebulan. Saya menduga bahwa massa otot tumbuh, dan lapisan lemaknya menurun. Oleh karena itu, skala pada tanda yang sama. Karena celana jeans yang kecil - kecil. Saya juga suka bahwa energi meningkat selama pelatihan.
Mana yang lebih baik untuk diambil
Pembakar lemak ini tersedia dalam beberapa bentuk. Cairan minum, dalam bentuk tablet, kapsul, ampul. Tablet dan kapsul yang lebih terjangkau dan lebih umum digunakan.
Bentuk minum cair - dianggap sebagai suplemen paling efektif. Produk botolan cukup umum dan laris. Tersedia dalam bentuk sirup, konsentrat yang perlu diencerkan dengan air. Atau apakah itu minuman jadi.
Keuntungan - kecernaan cepat, kemudahan penggunaan. Dosis aditif semacam itu untuk masing-masing produsen berbeda. Kerugiannya termasuk harga yang lebih tinggi dibandingkan dengan kapsul dan tablet. Juga, pemanis dan pewarna yang menyebabkan gangguan pencernaan dapat dimasukkan.
Ampoule L-Carnitine - Produk ini adalah buku terlaris. Aksinya hampir seketika, ampulnya kecil, nyaman dibawa bersama Anda untuk pelatihan. Ini adalah zat murni tanpa kotoran berbahaya. Dari kekurangan - Anda harus terbiasa menusuk diri sendiri, atau meminta seseorang. Dan tentu saja, produk itu tidak cocok untuk mereka yang takut suntikan..
Kapsul - mudah digunakan, dicuci dengan air, jus, teh hangat. Sebagus bentuk cairan diserap, tetapi tidak begitu cepat. Yang terbaik adalah menggabungkan asupan kapsul dengan latihan aerobik.
Tablet adalah harga plus utama mereka, sekitar 25-30% lebih murah daripada bentuk cair obat. Ini karena siklus produksi yang lebih sederhana dibandingkan dengan bentuk cair. Tablet diserap lebih lambat daripada kapsul atau bentuk cair. Itu sebabnya mereka kurang efektif sebagai pembakar lemak. Seringkali mereka diambil untuk menormalkan kerja hati..
Pastikan untuk menonton video ini, efek obat ini sangat mudah diakses di sini..
Kontraindikasi dan efek samping
Berapa banyak saya tidak mencoba mencari informasi tentang bahaya suplemen - saya tidak menemukan apa pun. Bahkan melebihi dosis ratusan kali tidak memiliki efek negatif pada tubuh. Keamanan L-carnitine dibuktikan oleh fakta bahwa itu termasuk dalam nutrisi bayi. Menurut dokter, suplemen ini bermanfaat untuk core, pasien hipertensi, penderita diabetes. Ini juga diresepkan untuk pasien dengan aterosklerosis, hipertiroidisme..
Meskipun produk pembakaran lemak tidak berbahaya, efek samping mungkin ada. Ini disebabkan oleh toleransi individu terhadap elcarnitine. Beberapa dari efek ini adalah mual, gangguan pencernaan, sakit kepala. Ini jarang terjadi, dan menunjukkan intoleransi terhadap obat.
Efek samping lain yang tidak menyenangkan adalah insomnia. Juga, seperti gangguan ini, jarang terjadi. Hal ini disebabkan oleh tingginya tingkat pelepasan energi saat mengambil suplemen makanan. Itu sebabnya mereka merekomendasikan minum elcarnitine di pagi hari.
Penting: L-karnitin tidak boleh dikonsumsi jika hemodialisis diberikan kepada Anda. Kasus-kasus terjadinya myasthenia gravis (penyakit neuromuskuler)
Sekarang Anda tahu manfaat dan bahaya dari suplemen makanan ini. Jika Anda melakukannya dengan benar, tidak ada efek samping yang diharapkan.
Mana yang lebih baik untuk dipilih dan di mana untuk membeli?
Saya ingin mengatakan bahwa itu tidak layak untuk dibayar lebih. Tentu saja, perhatikan komposisi, semakin sedikit aditif, semakin baik. Lebih baik membeli dari produsen tepercaya. Setidaknya Anda pasti tidak akan membeli produk yang sudah kadaluwarsa..
Meskipun saya belum pernah mendengar tentang makanan palsu ini. Bentuk pelepasan hanya memengaruhi laju asimilasi. Anda dapat membeli suplemen makanan di apotek atau di toko nutrisi olahraga. Saya bertemu tablet dan kapsul, serta sirup di apotek. Tetapi ampul dan bentuk botol terutama di toko makanan olahraga. Di sana Anda juga dapat membeli kapsul dan tablet. Dalam bentuk cair, aditif diserap lebih cepat, jadi lebih baik untuk memilihnya.
Sekarang mari kita lihat suplemen paling terkenal dan cari tahu berapa banyak suplemen makanan dari berbagai perusahaan..
Cara minum L-carnitine sebelum berolahraga: cair, bubuk, tablet dan kapsul
Selamat siang, pembaca reguler blog dan orang yang lewat acak! Banyak orang yang kelebihan berat badan setidaknya sekali dalam hidup mereka berpikir tentang penurunan berat badan dan bagaimana melakukannya dengan upaya minimal dengan bantuan produk pembakaran lemak..
Dapatkan instruksi untuk penggunaan L-carnitine (L-carnitine), apakah itu pembakar lemak, bagaimana cara menggunakannya untuk menurunkan berat badan, yang mana lebih baik untuk memilih: cairan, dalam kapsul atau bubuk.
Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda selalu dapat menanyakannya di komentar di artikel, yang terletak di akhir artikel.
Anda juga akan belajar tentang kontraindikasi dan efek samping, digunakan pada wanita hamil dan menyusui, serta membaca ulasan saya dan dia.
Dan pada akhir artikel, Anda akan menemukan informasi tentang studi terbaru dari zat ini, yang, secara sederhana, tidak terlalu senang.
Untuk apa L-karnitin dan untuk apa itu
Carnitine atau L-Carnitine, atau L Carnitine, atau Levocarnitine banyak digunakan sebagai nutrisi olahraga untuk pembakaran lemak. Tapi ini bukan satu-satunya indikasi di mana karnitin digunakan. Ini juga disebut vitamin B11 (Bt), tetapi bukan vitamin..
Dalam artikel "Pil Diet Efektif, Apakah Efektif?" Saya berbicara tentang berbagai pil yang seharusnya bekerja tanpa diet dan olahraga. Karnitin tidak berlaku untuk mereka, dan saya akan memberi tahu Anda alasannya.
Saya akan menceritakan secara singkat tentang zat ini. Karnitin adalah zat mirip vitamin yang terkait dengan vitamin B, yang, tidak seperti vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Ada 2 bentuk zat ini: L-karnitin dan D-karnitin. Untuk menurunkan berat badan menggunakan L-karnitin, D-karnitin berbahaya dan berbahaya bagi tubuh, karena itu adalah kebalikannya. Oleh karena itu, akan secara khusus tentang levocarnitine.
L-karnitin disintesis di hati dan ginjal dari dua asam amino esensial (metionin dan lisin), dan kemudian dibawa ke organ lain. Di dalam tubuh manusia selalu ada di otot dan hati. Mekanisme kerja zat ini didasarkan pada pemanfaatan asam lemak, yaitu, ia mentransfer lemak ke sel, di mana mereka dibakar dalam mitokondria ("blast furnace" sel), dengan melepaskan energi.
Tetapi terutama karnitin dicerna dengan makanan, terutama dengan daging dan produk susu, dan tanamannya mengandung sejumlah kecil. Ketika ada kekurangan dalam asupan zat ini, mekanisme sintesis kompensasi di hati dan ginjal dihidupkan. Tetapi proses ini tergantung pada banyak zat lain, seperti:
Vitamin: C, B3, B6, B9
Mineral: Besi
Asam Amino: Lisin dan Metionin
Enzim
Jika karena alasan tertentu salah satu komponen hilang, sintesis karnitin oleh hati sama sekali tidak mungkin. Situasi ini dapat terjadi pada orang yang tidak makan daging dan produk susu atau yang menerima jumlah faktor sintesis diri yang tidak mencukupi. Ini mungkin termasuk vegetarian..
Saya pikir itu sebabnya beberapa vegetarian bisa menjadi gemuk, mereka hanya memiliki kekurangan karnitin dan asam lemak tidak teroksidasi dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam hal ini, mereka perlu memasukkan persiapan terpisah berdasarkan L-carnitine, itu bisa menjadi nutrisi olahraga, dan berbagai suplemen makanan (lebih lanjut tentang mereka nanti).
Manfaat dan bahaya el carnitine
Selain efek pada metabolisme lipid, el-karnitin juga memiliki sifat dan efek lainnya. Sekarang saya akan daftar yang utama, dan kemudian saya akan membicarakan masing-masing secara lebih rinci:
terlibat dalam proses membakar lemak dalam sel otot
mempengaruhi aktivitas mental
efek anabolik ringan
mempromosikan detoksifikasi
berpengaruh pada sistem kardiovaskular
L-karnitin adalah pembakar lemak
Fungsi utama levocarnitine adalah untuk "membakar lemak". Harap dicatat bahwa saya menulis dalam tanda kutip. Ini berarti saya ingin menunjukkan bahwa l-carnitine bukan pembakar lemak, yaitu hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak..
PERHATIAN MEMBAYAR bahwa zat ini tidak memecah sel-sel lemak, tidak berkontribusi pada pelepasan asam lemak ke dalam darah, itu hanya mempromosikan penetrasi asam lemak, yang sudah ada dalam darah ke dalam sel-sel dari berbagai organ (otot, otak, jantung, paru-paru, dll), karena mekanisme ini sangat terbatas tanpa adanya karnitin. Dan bagaimana asam lemak ini memasuki darah dari sel lemak adalah pertanyaan lain, tapi saya akan membicarakannya nanti.
Tetapi dalam proses pemanfaatan asam lemak dalam mitokondria, tidak hanya karnitin yang terlibat. Ini hanya berkontribusi terhadap masuknya FA ke dalam sel otot, dan setelah semua lemak harus mencapai mitokondria dan melewati membran rangkapnya. Di sinilah zat kedua diperlukan yang bekerja dengan L-karnitin bersama-sama - koenzim Q10 atau ubiquinol. Terkadang asam lipoat juga ditambahkan ke dalam skema.
Agar pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi untuk melanjutkan, perlu untuk memiliki konsentrasi yang memadai dari zat ini, konsentrasi yang berkurang dengan bertambahnya usia. Karena itu, saya sarankan untuk membawa mereka bersama atau pada saat yang bersamaan..
Tetapi saya harus memperingatkan Anda bahwa dalam keadaan yang relatif tenang, karnitin ini praktis tidak berpengaruh. Efek terbaik diperoleh saat penerimaannya bertepatan dengan aktivitas fisik. Saya mengatakan bahwa Anda perlu mengusir asam lemak dari sel lemak, dan ini hanya dapat dilakukan dengan bantuan aktivitas fisik.
Aktivitas fisik harus memadai, dan bukan 20-30 menit. Faktanya adalah bahwa asam lemak hanya meninggalkan depot ketika cadangan glikogen habis. Saat itulah lemak mulai dihabiskan untuk produksi energi. Ini terjadi setelah 30-40 menit sejak dimulainya latihan aerobik. Jadi, setelah mulai membakar lemak, Anda perlu berolahraga setidaknya 30 menit lagi.
Hasilnya adalah gambar seperti itu. Asam lemak dibawa ke sel otot di kereta, dan karnitin, sebagai pengemudi, secara aktif melemparkannya ke dalam kotak api (sel otot atau sel organ lain mana pun) dari kereta lapis baja. Asam terbakar, dan hasilnya adalah energi yang masuk ke penumpukan kereta (otot, jantung, otak).
Dampaknya pada aktivitas mental
Meningkatkan energi mental dan fisik juga merupakan efek levocarnitine yang menyenangkan. Para ilmuwan dalam studi zat ini memperhatikan bahwa ketika menggunakan 2 g karnitin per hari selama 6 bulan, indikator aktivitas mental dan fisik meningkat. Daya tahan terhadap tekanan fisik dan mental meningkat.
Menggunakan karnitin sebelum aktivitas fisik, Anda dapat meningkatkan daya tahan, yang akan memungkinkannya untuk bekerja lebih intensif, dan ini pada gilirannya akan secara efektif membakar lebih banyak asam lemak..
Ini memiliki efek neurotropik dan mengembalikan struktur jaringan saraf.
Efek anabolik
Efek anabolik zat ini juga merupakan nilai tambah besar dalam olahraga dan kebugaran. Perlu dicatat bahwa L-karnitin mampu meningkatkan massa otot, tentu saja, tidak sekuat testosteron, hormon pertumbuhan, insulin dan obat-obatan sejenis lainnya. Tetapi dalam proses yang disebut pengeringan pada atlet, itu tidak akan membiarkan massa otot mencair, dan hanya cadangan lemak yang akan hilang, mis., Lemak subkutan meninggalkan, dan otot-otot tetap dalam volume yang sama.
Detoksifikasi
Efek detoksifikasi adalah L-karnitin mendukung hati dan membantu menetralkan asam organik dan xenobiotik di dalamnya, dan juga membantu kerja berbagai enzim. Selain itu, levocarnitine adalah penangkal keracunan asam valproat..
Efek pada sistem kardiovaskular
Efek pada sistem kardiovaskular juga tidak luput dari perhatian. Efek ini disebabkan oleh penurunan kolesterol, yang mencegah perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit yang hebat seperti infark miokard dan stroke serebral..
Tetapi saat ini efek ini masih diperdebatkan, baca terus dan Anda akan mengerti mengapa. Selain itu, karnitin meningkatkan metabolisme otot jantung, yang dikenal memakan 70% asam lemak. Oleh karena itu, di negara maju, karnitin banyak digunakan dalam rejimen pengobatan dan perjalanan penyakit kardiovaskular..
Selain semua efek ini, levocarnitine memiliki antioksidan, efek neuroprotektif, meningkatkan kekebalan dan ketahanan terhadap stres, dan mencegah perkembangan osteoporosis..
Dalam beberapa pedoman, L-karnitin direkomendasikan sebagai pengobatan tambahan untuk penyakit jantung, hipertensi, diabetes mellitus, tirotoksikosis, anoreksia, dan zat ini diresepkan untuk anak-anak mulai dari bayi, terutama prematur dan lemah, dengan gangguan konduksi jantung, dengan pertumbuhan yang buruk. dan massa.
Makanan apa yang mengandung L-carnitine?
Jadi, Anda sudah belajar tentang manfaat dan kemungkinan bahaya dari zat ini. Mungkin Anda sudah memutuskan untuk mulai mengkonsumsinya secara aktif, jadi tetap pilih bentuk yang ingin Anda lakukan. Di mana "zat ajaib" ini terkandung??
L-karnitin ditemukan dalam jumlah besar dalam daging merah: daging sapi, domba, babi, daging rusa, salmon, babi hutan, dll. Selain itu, juga ditemukan dalam produk lain. Untuk kenyamanan Anda, saya memposting tabel perbandingan yang menunjukkan jumlah karnitin per 100 g produk. Tetapi perlu untuk mempertimbangkan fakta bahwa selama perlakuan panas bagian karnitin hilang.
Mendapatkan karnitin dengan makanan, tentu saja, baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu Anda makan untuk mendapatkan dosis yang cukup untuk olahraga? Ngomong-ngomong, saya lupa mengatakan bahwa dalam kehidupan sehari-hari kebutuhan sehari-hari untuk zat ini adalah sekitar 300 mg, dan ketika bermain olahraga, dosisnya meningkat berkali-kali dan mencapai 2.000 mg per hari atau lebih. Karena itu, disarankan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam bentuk nutrisi olahraga atau suplemen makanan.
L-carnitine mana yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan
El-karnitin tersedia dalam beberapa jenis senyawa kimia. Apa sifat dasar dan apa perbedaan di antara mereka? Mari kita coba mencari tahu. Saya akan sangat berterima kasih jika Anda menemukan ketidakakuratan dalam teks, Anda akan mengarahkan saya di jalan yang benar dan benar.
Jadi, zat biologis diwakili di pasaran oleh senyawa berikut:
L-Carnitine Tartrate
L-carnitine fumarate
Acetyl L-Carnitine
Propionyl L-Carnitine
Pure L-Carnitine (Basis atau Basis Bentuk Bebas)
L-Carnitine Tartrate
Saat ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologis dan dengan ketersediaan hayati yang tinggi, terlepas dari kenyataan bahwa asetilkarnitin kemudian muncul dan mencoba menggantikannya..
Setelah berada di saluran pencernaan, mudah dipecah menjadi karnitin murni dan asam tartarat. Mereka berasimilasi secara terpisah. Paling sering direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan..
Anda dapat membeli opsi berikut:
Untuk mendapatkan diskon, gunakan kode khusus FMM868 di checkout.
L-carnitine fumarate
Ketersediaan hayati senyawa ini jauh di belakang. Ini diperoleh dengan menggabungkan asam fumarat dan levocarnitine murni. Garam ini memiliki efek lipotropik yang lebih rendah, namun, kelebihan zat ini tetap berpengaruh pada fungsi jantung dan pembuluh darah..
Acetyl L-Carnitine
Acetylcarnitine ditemukan relatif baru. Grup asetil melekat pada karnitin biasa. Dengan demikian, produsen berpikir untuk meningkatkan ketersediaan hayati dan kecernaan. Namun sayangnya ini tidak terjadi - ini adalah minus. Tetapi senyawa ini memiliki kemampuan yang sangat baik untuk melintasi sawar darah-otak ke otak - itu nilai tambah.
Akibatnya, asetil L-karnitin memiliki efek nyata merangsang proses metabolisme otak, meningkatkan memori, berpikir dan pencegahan gangguan mental yang berkaitan dengan usia mental dan sindrom kelelahan kronis.
Perwakilan terbaik dari kelompok karnitin ini adalah:
Gunakan kode diskon FMM868 ketika melakukan pemesanan untuk membuat pembelian lebih murah.
Propionyl L-Carnitine
Ini adalah ester karnitin, yang paling sering diproduksi sehubungan dengan asam amino glisin. Ternyata kompleks tertentu - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Fungsi utama, selain berpartisipasi dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis oksida nitrat (NO). Ini adalah zat yang sangat penting yang diproduksi dalam sel vaskular dan memiliki efek vasodilatasi..
Ini sangat penting untuk orang dengan penyakit jantung, menderita penyakit jantung koroner, gagal jantung, klaudikasio intermiten, disfungsi ereksi, dll. Zat ini juga menunjukkan sifat antioksidan, meningkatkan sintesis testosteron dan mempengaruhi kualitas sperma, mengurangi kadar asam laktat setelah pelatihan dan juga meningkatkan stamina.
Bersama-sama dengan asetil L-karnitin, dokter menggunakan dalam pengobatan sindrom kelelahan kronis..
Anda dapat menggunakan opsi ini:
Jika Anda menyukai produk ini, maka gunakan kode FMM868 untuk membuatnya lebih murah.
100% L-Carnitine Murni
Atlet menyebutnya pangkalan karnitin atau karnitin klasik. Ketersediaan hayati tidak kalah dengan karnitin tartrat. Anda bisa melihatnya pada gambar di bawah ini..
Meskipun demikian, karnitin murni sedikit lebih murah. Anda dapat membandingkan harga dan memilih mana yang paling Anda sukai..
Saya menawarkan kepada Anda opsi-opsi berikut:
Instruksi untuk karnitin klorida
Koneksi macam apa ini? Dahulu kala, sekitar 50 tahun yang lalu, untuk pertama kalinya menerima zat baru - karnitin dan bentuk pertamanya adalah klorida. Sampai saat ini, ia telah kehilangan popularitasnya sebelumnya. Komposisi senyawa ini tidak hanya mencakup L-isomer karnitin, tetapi juga bentuk-D.
Oleh karena itu, DL-carnitine chloride ini telah berhasil digunakan dalam pengobatan penyakit neurologis. Namun, dalam olahraga saya tidak menemukan penerapannya, dan semua karena D-isomer dalam komposisi.
Zat ini dilepaskan hingga hari ini khusus untuk keperluan pengobatan dalam neurologi. Bentuk rilis - solusi 10% untuk pemberian 5 ml intravena dan intramuskuler.
Instruksi untuk L-karnitin: bagaimana cara menurunkan berat badan
Saya merekomendasikan membeli nutrisi olahraga di toko khusus atau dari perusahaan suplemen makanan utama. Dosis mulai 500 hingga 3000 mg karnitin per hari dianggap optimal, dosis biasanya dibagi menjadi 2-3 dosis. Meningkatkan dosis lebih dari 3000 mg tidak masuk akal, karena ini tidak meningkatkan efektivitasnya. Sebagai aturan, mereka merekomendasikan minum obat 30 menit sebelum pelatihan dan segera setelahnya.
Tidak ada program administrasi tertentu, rejimen tersebut menyiratkan administrasi lama sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.
Bisakah saya minum el-carnitine tanpa latihan?
Syarat utama untuk mengonsumsi suplemen adalah aktivitas fisik dan olahraga. Anda akan mengirim uang Anda langsung ke toilet jika Anda mulai meminumnya tanpa pelatihan. Ingat tindakan utamanya, jika Anda perlu kembali dan membaca lagi.
Setelah menggunakan levocarnitine, beberapa merasakan gelombang kekuatan, melakukan pelatihan dengan produktivitas yang lebih besar. Titik negatifnya adalah peningkatan nafsu makan, yang sulit diatasi. Tetapi tidak semua orang memilikinya.
Formulir pelepasan bioaditif
Hari ini, ada bentuk pelepasan karnitin berikut:
pil dan kapsul
minum ampul
bubuk pengenceran cair
konsentrat cair
menyiapkan minuman dengan karnitin
Jika kita membandingkan keefektifan zat tersebut, maka tidak ada perbedaan dalam bentuk apa yang harus dibeli jika pabrikan tersebut dikenal luas dan telah lama berada di pasar nutrisi olahraga. Semuanya bergantung pada kegunaan, yang Anda inginkan.
Biasanya bentuk cair tidak hanya mengandung karnitin dasar tetapi juga segala macam vitamin, mineral atau zat bermanfaat lainnya. Karena itu, terserah Anda untuk memutuskan mana yang paling cocok untuk Anda, tetapi sampai Anda mencobanya, Anda tidak tahu. Banyak orang lebih suka 100% karnitin murni tanpa bahan tambahan atau kotoran..
L-carnitine mana yang lebih baik?
Hari ini, semua karnitin ditambang secara sintetis. Pabrik-pabrik besar memproduksi zat ini, dan kemudian menjualnya ke berbagai perusahaan yang memproduksi stoples dengan suplemen makanan. Ada banyak pabrik seperti itu di dunia, di antaranya adalah Cina, India, dll. Memilih suplemen makanan terbaik, Anda tidak perlu dengan nama atau perusahaan akhir, tetapi oleh perusahaan asli yang memasok bahan baku.
Di seluruh dunia, pemasok L-carnitine terbaik adalah:
Perusahaan Italia Sigma-Tau (nama bahan baku - Biosint)
Perusahaan Swiss Lonza (nama bahan bakunya adalah Carnipure)
Semua suplemen yang saya rekomendasikan di atas mengandung karnitin berkualitas tinggi dan Anda dapat memesannya dengan aman. Produk yang berkualitas tidak akan pernah murah. Analog yang lebih murah tidak akan pernah berfungsi seperti L-carnitine murni. Cari nama merek pada kemasan untuk menunjukkan sumber bahan baku. Di bawah dalam gambar ini Anda melihat karnitin Now Foods saya dan nama merek "Carnipure"
Efek samping dan kontraindikasi L-carnitine
Sejak penemuan levocarnitine, banyak penelitian telah dilakukan, dan dalam beberapa, dosis sengaja dibesar-besarkan ratusan kali, tetapi tidak ada bahaya dari penggunaan yang diidentifikasi. Karnitin tidak menumpuk di dalam tubuh, kelebihannya diekskresikan secara aktif dari tubuh dengan urin dan feses. Keamanannya dikonfirmasi oleh fakta bahwa itu digunakan dalam pediatri untuk perawatan bayi prematur, seperti yang saya sebutkan di atas.
Adapun efek samping, mereka sangat tidak mungkin dan tidak signifikan sehingga manfaat karnitin jauh melebihi kerugiannya. Jadi, karena banyak energi dilepaskan selama asupan L-karnitin, adalah mungkin untuk mengembangkan masalah dengan tertidur. Untuk menghindari hal ini, dianjurkan untuk meminumnya di pagi hari, terutama karena pada saat itu tindakannya paling efektif.
Sangat jarang, intoleransi individu diamati dalam bentuk mual, sakit kepala atau gangguan tinja. Dalam hal ini, penarikan obat diperlukan dan kesehatan akan membaik kembali..
Zat ini tidak berinteraksi dengan obat-obatan dan pembakar lemak lainnya atau nutrisi olahraga, sehingga dapat digunakan dalam kombinasi apa pun. Suplemen Dapat Menyebabkan Alergi.
Seperti yang Anda lihat, L-carnitine adalah obat yang sangat tidak berbahaya, dengan efek samping minimal, dan karenanya secara teori dapat digunakan pada siapa saja.
Data Studi Levocarnitine Terbaru
Bagaimana Anda suka karnitin? Semua yang telah ditulis di atas, Anda dapat membaca di situs lain tentang topik olahraga. Dan sekarang saya akan mengatakan sesuatu yang bertentangan dengan pendapat umum. Rasanya itu adalah obat yang sempurna, tetapi izinkan saya memasukkan lalat kecil ke dalam salep ke dalam tong madu yang indah dan beraroma ini. Ketika saya sedang bersiap untuk menulis artikel ini, saya menemukan sebuah artikel tentang studi terbaru, yang dimulai pada April 2013..
Penelitian ini dilakukan di AS, di rumah sakit Cleveland. Pemimpin penelitian adalah Dr. Stephen Sintra. Faktanya adalah bahwa para ilmuwan telah menemukan bahwa karnitin tidak berbahaya seperti yang dibayangkan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membangun keamanan dalam hal efek pada sistem kardiovaskular, dan lebih khusus pada aterogenesis atau pengembangan aterosklerosis. Penelitian ini melibatkan tikus percobaan, bukan orang sungguhan..
Jadi, mereka menemukan bahwa karnitin, tidak peduli bagaimana ia masuk ke dalam tubuh: dengan makanan atau dalam bentuk aditif, berkontribusi pada pengembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi... Tetapi bukan zat itu sendiri yang menyebabkan perubahan pada sel-sel pembuluh koroner dan pembuluh otak. Faktanya, pelakunya adalah beberapa jenis bakteri yang hidup damai di usus manusia.
Mereka mencerna L-karnitin untuk membentuk metabolit aktif, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah racun kuat yang menghancurkan dinding pembuluh darah dan mendorong pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang terjadi pada disfungsi endotel vaskular. Selanjutnya, solusi diusulkan, yang sangat mirip dengan orang Amerika, untuk meresepkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteri, tetapi sejauh ini masalah ini telah dibahas dan memerlukan penelitian baru.
Penelitian ini juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging, tetapi diberi karnitin sebagai suplemen makanan. Ternyata konsentrasi TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, mungkin disebabkan oleh kenyataan bahwa karena kekhasan nutrisi mereka, mereka memiliki lebih sedikit bakteri daripada omnivora..
Jadi, ternyata efek negatif karnitin terkait dengan jumlah jenis bakteri tertentu. Jika ini sangat buruk, maka setiap sifat negatif dapat ditemukan dalam banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit celiac, pembengkakan serat, perkembangan penyakit radang usus dan kanker, alergi susu dan diabetes pada anak-anak. Jadi apa yang harus dilakukan, daripada makan?
Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: “Saya juga akan terus menggunakan L-tiroksin dengan dosis 400 mg per hari dan asetil-L-karnitin dengan dosis 1000 mg per hari. Dan saya juga akan menikmati sajian steak daging sapi atau domba yang lezat 2-3 kali seminggu. ".
Seluruh penelitian ini bertujuan untuk menjelaskan efek penggunaan karnitin kronis ketika seseorang makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau meminum suplemen yang mengandung L-karnitin. Dalam artikel saya, saya menyinggung topik bukan penyembuhan umum atau pengobatan penyakit apa pun, tetapi penggunaan karnitin untuk menurunkan berat badan dan olahraga, yaitu, ketika obat itu dikonsumsi dalam waktu singkat..
Percayalah, plak aterosklerotik terbentuk tidak dalam satu hari, atau bahkan dalam setahun, oleh karena itu, ketika mengambil kursus singkat, seharusnya tidak ada kerusakan. Selain itu, TMAO terbentuk hanya ketika karnitin hadir dalam tubuh, selama ketidakhadirannya, pembuluh darah tidak perlu ditakuti, setidaknya karnitin :).
Dalam artikel itu, saya memberi tahu dan menunjukkan pro dan kontra menggunakan levocarnitine, dan keputusan untuk mulai menggunakan sepenuhnya terletak pada Anda. Saya hanya akan mengungkapkan pendapat saya jika Anda tidak keberatan. Saya dua tangan karena menggunakan kursus singkat dalam latihan bersama.
Ulasan tentang penurunan berat badan dokter tentang karnitin
Sekarang saya ingin berbagi pengalaman saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu saya membeli cairan L-karnitin dalam botol terpisah, Anda dapat melihatnya di foto. Dalam satu botol 2700 mg karnitin. Instruksi mengatakan bahwa saya mengambil 1/3 setiap hari di pagi hari, tetapi saya mengambilnya secara berbeda. Dan saya minum 1/2 botol 30-60 menit sebelum pelatihan.
Praktis saya tidak merasakan sensasi, kecuali daya tahan meningkat dan rasa kantuk yang menyiksaku setelah makan malam menghilang. Saya juga memperhatikan efek yang menyenangkan - otot-otot praktis tidak sakit setelah latihan pada hari berikutnya, meskipun sebelumnya, dengan peningkatan bobot, semuanya terasa sangat menyakitkan. Tampaknya tubuh pulih dengan sangat cepat dan mendapatkan energi baru. Saya mencari deskripsi efek ini dan menemukan bahwa karnitin benar-benar mengurangi rasa sakit dengan meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan racun dari otot yang lelah. Saya sangat suka efek ini..
Rasanya menyenangkan, dengan rasa jeruk, memberikan vitamin C (ada dalam komposisi). Selebihnya saya tidak bisa bilang. Saya melakukan pengukuran: berat 57 kg, pinggang 74 cm, pinggul 94 cm, kaki di paha 54 cm, saya menggunakan 3 tenaga dan 2 beban aerobik per minggu. Tujuannya adalah untuk menghilangkan lemak dari perut dan pinggul, beratnya sekitar 54-55 kg, dan mengurangi volume setidaknya 4 cm. Saya akan melakukan pengukuran berikutnya setelah 1 bulan penggunaan.
Hasilnya dalam 4 minggu. Kehilangan berat badan. Itu menjadi 55,8 kg. Lingkar pinggang menjadi 71 cm, lingkar pinggul 93 cm, volume kaki di paha tetap sama - 54 cm. Dalam foto di atas Anda bisa melihatnya. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa pada saat yang sama saya mengikuti diet tanpa roti (diganti dengan roti alami) dan pasta, dan saya juga memiliki pelatihan reguler (3 kekuatan per minggu, 1-2 aerobik per minggu). Saya pikir selama sebulan ini adalah hasil yang baik, setidaknya ada beberapa jenis.
Sekarang saya ingin terus mengonsumsi karnitin sebelum pelatihan, serta meninjau ada atau tidaknya vitamin dan mineral penting dalam makanan saya, tambahkan protein dan minyak zaitun.
Dan itu semua untuk saya. Ingat satu hal penting tentang karnitin, jika Anda minum dengan tujuan menurunkan berat badan, maka tanpa nutrisi yang tepat (tanpa makan berlebih, puasa atau diet rendah karbohidrat) dan aktivitas fisik yang memadai, secara praktis tidak mengurangi berat badan, jika tidak Anda akan mendapatkan efeknya. Anda juga harus ingat bahwa penerimaan harus bersamaan dengan koenzim Q10. Ceritakan tentang pengalaman Anda dengan carnitine, kami semua akan sangat tertarik dan informatif..
Klik tombol jejaring sosial jika Anda menyukai artikel tersebut. Berlangganan berita dari blog. Sampai Lain waktu!
Dengan kehangatan dan kehati-hatian, ahli endokrin Dilara Lebedeva
Dengan kehangatan dan kehati-hatian, ahli endokrin Lebedeva Dilyara Ilgizovna
Kapsul pelangsing B-Light L-Carnitine
1 000 r.
B-Lite L-Carnitine (B-Lite L-Carnitine) memberikan penurunan berat badan yang berkelanjutan sejak hari pertama masuk. Dinamika penurunan berat badan yang terus-menerus dipertahankan di seluruh aplikasi dan berlanjut selama sebulan setelahnya. Pemantauan nutrisi selanjutnya memastikan hasil jangka panjang.
L-Carnitine benar-benar produk penurunan berat badan pertama karena penurunan berat badan melalui hilangnya jaringan adiposa. Menjadi zat seperti vitamin alami, L-Carnitine secara signifikan mempercepat proses pembakaran lemak, mengangkut lemak ke tempat-tempat penghancuran intraseluler mereka. Adalah L-Carnitine yang mentransfer asam lemak melalui dinding mitokondria, dan stasiun energi intraseluler - situs penghancuran akhir lemak. Tanpa L-Carnitine, pemecahan lemak yang efektif praktis tidak mungkin, dan justru kekurangannya yang sering menjadi penyebab dari apa yang tampaknya tidak memiliki alasan untuk kelebihan berat badan. Dengan kekurangan L-Carnitine, sebagian besar lemak tidak digunakan oleh tubuh untuk pemanasan dan fungsi, tetapi disimpan sebagai cadangan, menyebabkan obesitas.
Dengan dimulainya asupan karnitin, proses stabil "pembakaran" jaringan adiposa dimulai. Seringkali, orang-orang yang memutuskan untuk berurusan dengan pound ekstra dengan diet dan aktivitas fisik, mendapatkan, pound yang hilang, punggung, namun masalah mereka justru karena kurangnya L-Carnitine.
Bahan: L-Carnitine, Potato Starch, Glukosa.
Cakupan: sebagai suplemen makanan yang aktif secara biologis - sumber L-karnitin.
Petunjuk penggunaan: untuk orang dewasa, 1 kapsul 1-2 kali sehari, dengan makanan.
Durasi masuk: satu bulan.
Kontraindikasi: intoleransi individu terhadap komponen, kehamilan, menyusui.
Bentuk rilis: 60 kapsul pada 0,350gr. (350 mg).
Pabrikan: Weihai Unisplendour Biotechnology Development Co, Ltd (Cina).
Suplemen makanan. Bukan obat.
Sebelum digunakan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Kondisi penyimpanan: di tempat yang kering dan gelap, jauh dari jangkauan anak-anak, pada suhu tidak lebih tinggi dari 25 ° C.
Sertifikat pendaftaran negara: No. RU.77.99.11.003.E.005211.06.13
Umur simpan: 24 bulan (tanggal pembuatan ditunjukkan pada kemasan).
L-karnitin yang mengambil untuk menurunkan berat badan?
Saya ingin mencoba, tetapi saya orang awam dalam hal ini, apa dan di mana dan bagaimana mengambilnya? Saya ingin menurunkan berat badan, saya akan melakukannya di kolam selama satu jam. Saya tidak memiliki kesempatan untuk pergi dengan anak... Saya membaca bahwa saya membutuhkannya 30 menit sebelum latihan... Tablet manakah yang lebih baik, cair, berbusa, dalam bentuk kapsul? Siapa yang mengambilnya, apakah mereka menurunkan berat badan? Namun - ketika mereka selesai meminumnya, berat badannya kembali lagi?
Komentar Pengguna
Melihat, pergi ke kebugaran, menurut hasil saya tidak akan mengatakan apa yang membantu, hanya lebih banyak kekuatan meningkat dalam pelatihan dan itu saja)
Ini tidak terlalu bagus)
Yah, mungkin jika saya belajar selama satu jam dan tidak merasa lelah, maka saya akan mengambil 2 jam, mungkin ini efeknya))
Ya, obat ini pembakar lemak. Tetapi untuk l-karnitin, kondisi tertentu harus dipenuhi. Minimal, itu seharusnya tidak cukup dalam tubuh Anda (mis. Anda tidak mendapatkan cukup dari nutrisi).
Dan ingat salah satu efek samping dari peningkatan nafsu makan yang signifikan. Sebelum Anda mulai menggunakan, pastikan untuk berkonsultasi atau mempelajari bahan dalam jumlah yang cukup, dan Anda bisa mendapatkan efek sebaliknya.
Di sinilah aku
Apa yang akan menjadi pelatihan di kolam renang? Jika berenang, maka olahraga? Berapa jarak / pada kecepatan apa? Atau seperti laut, tanpa membasahi rambut dan wajah Anda?
Saya akan berenang tanpa henti, kolam 49 m
Coba latih 3-4 kali seminggu. Pelajaran tidak kurang dari 45 menit, di antaranya 30 - renang aktif.
Dan tentu saja, ingatlah tentang nutrisi.
Jika Anda menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, Anda menurunkan berat badan. Ini adalah kondisi yang paling penting..
Ini akan sedikit mempercepat metabolisme dan memungkinkan untuk membakar lemak selama latihan (kardio). Sama sekali tidak ada gunanya tanpa pelatihan. Gergaji cair, lihat konsentrasi. Semakin tinggi semakin baik, semakin banyak dosis per volume. Lebih ekonomis, masing-masing.
Jika Anda hanya memiliki satu jam, lihat di samping kolam renang, selangkah aerobik. Kekuatan kebugaran dalam kelompok. Ini juga akan bagus - juga hanya satu jam pelajaran. Bagi saya, kolam lebih seperti relaksasi, berenang untuk kesenangan, tetapi tidak dari ujung ke ujung tanpa istirahat selama 40-50 menit)
Itu harus diminum setengah jam sebelum berolahraga. Dan saya disarankan untuk minum segelas air setelah bangun, dan kemudian kapsul elcarnetin dalam waktu sekitar 5 menit, di pabrik pagi mereka mengatakan itu juga bekerja dengan baik. Peningkatan energi, membakar lemak, kemungkinan besar masih kompatibel dengan kardio
Untuk menurunkan berat badan, diperlukan 1.200 mg obat per hari. Adalah baik untuk membagi dosis ini menjadi dua. Ambil satu bagian dalam bentuk kapsul sebelum makan. Lain (sekitar 600 mg) - setengah jam sebelum pelatihan, dan lebih disukai dalam bentuk cair. Hampir semua produsen nutrisi olahraga memproduksi L-carnitine dalam ampul.
Terima kasih, Anda sudah melakukannya, berapa banyak Anda kehilangan berat badan?
herbomania
Semua maniak iherb di sini!
Selamat datang di komunitas belanja iHerb teratas
L-Carnitine - A Pil Diet Ajaib
GAT, L-Carnitine, 60 Caps Sayuran
(GAT, L-Carnitine, 60 Caps Vegetarian)
Saya menguji keefektifannya pada diri saya berdasarkan pengalaman dan, dalam tradisi terbaik film "Dumb, Dumber", tidak merekam hasil tunggal, tidak ada foto, tidak ada video, tidak ada! Entah percaya pada satu kata, atau satu dari dua) Yang Lain masih tidak tinggal. Jadi, berkat l-carnitine, saya kehilangan 3% jaringan adiposa, ini dibuktikan dengan skala dan mata saya, tidak ada saksi lain (.
Siapa yang tertarik untuk mengenal DPSnik yang membakar lemak ini, serta distorsi kebugaran yang saya derita, ikut campur.
L-karnitin adalah asam amino yang ada dalam tubuh kita sejak lahir, itu terlokalisasi di otot. Nama l-carnitine diambil dari "carne" - daging, daging. Dari luar, tubuh kita menerima l-karnitin dari makanan, ditambah beberapa disintesis di hati dan ginjal..
Bagaimana l-karnitin terlibat dalam proses kehidupan:
Sel-sel serat otot kita mengandung mitokondria - ini adalah stasiun energi sel. Ia tahu bagaimana menghasilkan energi untuk sel dengan membakar bahan bakar, membakar adalah proses oksidasi. Artinya, mitokondria mengambil oksigen dan mengoksidasi bahan bakar, sembari menerima energi. Dalam kasus kami, pembakaran lemak sebagai bahan bakar untuk produksi energi adalah hal yang menarik, yang berarti bahwa kita perlu memaksa mitokondria untuk menggunakan cadangan lemak kita sebagai bahan bakar. Bagaimana cara melakukannya?
Pembakaran lemak berlangsung dalam tiga tahap:
Lipolisis - ketika hormon memberi sinyal sel lemak (adiposit) untuk berbagi lemak, adipotit segera mematuhi perintah tersebut dan sebagai hasilnya, asam lemak yang terbentuk dari kerusakan sel lemak memasuki aliran darah. Asam lemak inilah yang akan digunakan tubuh kita sebagai bahan bakar untuk produksi energi oleh mitokondria.
Transport - mengirim bahan bakar bekas ke tempat pembakaran, mis. ke mitokondria.
Pembakaran - mis. oksidasi bahan bakar yang dikirim (asam lemak) oleh mitokondria dengan oksigen dan produksi energi yang kita butuhkan.
L-karnitin termasuk dalam skema debugged ini pada tahap kedua - meningkatkan permeabilitas membran mitokondria luar, mis. menciptakan throughput yang lebih besar untuk truk dengan asam lemak. Semakin banyak l-karnitin dalam otot, semakin aktif dan efisien pengangkutan asam lemak melalui "gerbang tanaman" untuk menghasilkan energi dalam mitokondria..
Cara menggunakan l-carnitine:
Kita mendapatkan L-karnitin dari makanan (dengan daging), tetapi perlakuan panas membunuhnya, kita mensintesisnya sendiri, tetapi jumlah ini hanya cukup untuk mempertahankan standar hidup yang biasa, untuk olahraga serius atau penurunan berat badan, L-karnitin membutuhkan beberapa kali lebih banyak. Hanya ada satu jalan keluar - untuk memasukkannya ke dalam sebagai aditif, tetapi!
Mengapa? Saya ulangi: l-karnitin menggunakan oksigen untuk membakar energi (asam lemak), yang diserap dalam tubuh sebanyak mungkin di bawah latihan aerobik! Hanya ada satu kesimpulan dari ini - tidak masuk akal untuk meminum l-carnitine tanpa berolahraga! Karena jika tidak ada asupan oksigen aktif dalam tubuh, maka tidak akan ada yang membakar (mengoksidasi) asam lemak.
Dan satu syarat lagi:
Asam lemak akan terbakar jika berada dalam darah dalam bentuk bebas. Mari kita kembali sedikit lebih tinggi ke item 1, di mana kami menemukan bahwa asam lemak terbentuk sebagai hasil dari lipolisis, yang pada gilirannya tergantung pada nutrisi yang tepat (kekurangan kalori, dll.). Di sini skemanya adalah sebagai berikut:
Akankah karnitin bekerja bukan di bawah latihan aerobik, tetapi di kursi goyang? Akan, tetapi tidak seperti pembakar lemak! Dia akan bertindak sebagai asisten otot jantung pada saat aktivitas, melindungi terhadap kelebihan miokard. Plus, itu akan meningkatkan stamina Anda..
Cara Penggunaan:
Pastikan untuk mengambil 30 menit sebelum pelatihan sehingga ia memiliki waktu untuk berasimilasi dan pada saat pelatihan ia bekerja dengan kekuatan penuh. Dosis - hingga 2g, tetapi ini bisa menjadi beban berat! Untuk pelatihan aerobik reguler, 500-1000 sudah cukup, mis. 1 - 2 kapsul.
Cara meningkatkan aksi dan efek:
Ambil dengan asam alfa-lipoat (tulis tentangnya di sini: ANALOGUE TURBOSLIM ALPHA)
tetapi lebih baik dengan R-lipoeva (tulis di sini: LEBIH EFEKTIF ALK, DIPERKUAT 40 KALI)
Apa bentuk l-karnitin adalah:
Dalam persiapan GAT ini, karnitin berbentuk tartrat. Ada juga bentuk HCl asetil - L - karnitin, saya juga meminumnya, menulis tentang itu di sini:
ANDA AKAN KALAH DENGAN ITU!
Perbedaan bentuk adalah perbedaan senyawa zat aktif. Untuk olahraga, bentuk tartrate lebih disukai..
L karnitin
Semua aktivitas saya terhubung dengan ketegangan pikiran dan saya selalu membutuhkan perhatian. Tetapi tubuh, itu terjadi, memberikan kegagalan, kelemahan muncul, kepala benar-benar tidak berfungsi. Obat diperlukan untuk mengembalikannya ke normal. Saya mencari untuk waktu yang lama. Akhirnya, ketika menelusuri produk-produk di situs web Aygerb, saya menemukan opsi ini, dia membuat saya tertarik dan saya memesan. Saya minum kapsul setiap hari sebelum sarapan dengan perut kosong. Peningkatan vivacity dan keceriaan! Sistem saraf stabil, tidak ada depresi. Sarankan!
Saya bukan penggemar kapsul sama sekali. Karena itu, saya memilih l karnitin dalam bentuk cair. Pilihannya tidak bagus, dipesan dari Nature's Answer. Guci itu besar, hampir 500 ml. (Tetapi jika Anda membeli 1.200 ml, maka itu lebih murah. Jika Anda berhasil menangkapnya) Selama 2 minggu - 5% lemak. Saya merasa lebih energik ketika saya meminum karnitin. Lezat, dengan aroma manis yang menyenangkan, mengingatkan pada sirup batuk untuk anak-anak. Banyak prof. Atlit lebih suka meminum karnitin dalam bentuk cair, karena hasilnya lebih cepat. Saya tidak membandingkan efisiensi dengan produsen lain, karena saya belum mencobanya. Saya melihat bahwa dia bekerja untuk saya. Saya sangat puas dengan hasilnya. Asam amino favorit saya!
Saya minum 2 kapsul karnitin 2–3 jam sebelum latihan. Di lain waktu, tidak ada gunanya mengambilnya, karena l karnitin bekerja sebagai energik. Aku berkeringat lebih baik, bertahan lebih lama dan tidak kehabisan nafas dengan cepat.
Selalu pesan karnitin dari Dr. Best.
Jika Anda mengambil l karnitin tanpa fisik berikutnya. banyak, maka tidak terasa partisan.
Suplemen yang baik. Segala sesuatu yang dinyatakan oleh pabrikan dilakukan. Saya tidak melihat adanya efek samping. Saya membutuhkan waktu lebih dari 8 bulan. Tetapi saya tidak segera menemukan yang cocok untuk saya. Sebelum itu, saya membeli dari berbagai lubang olahraga. produsen, tetapi ketika menjadi lebih baik untuk memahami komposisi saya menemukan banyak hal yang tidak diperlukan untuk tubuh saya. Yang terbaik adalah membayar lebih sedikit, tetapi pesanlah produk yang bersih tanpa bahan tambahan berbahaya.
Pendapat yang ambigu tentang karnitin mungkin bukan hanya milik saya. Di satu sisi, itu benar-benar membantu menurunkan berat badan (walaupun Anda selalu mengandalkan lebih banyak), di sisi lain, saya perhatikan bahwa ketika mengonsumsi karnitin, nafsu makan, sebaliknya, meningkat secara signifikan. Omong-omong, ini normal, menurut penjelasan medis. Saya memiliki metabolisme yang baik secara alami, tetapi pada periode setelah menyusui dengan latar belakang hormon nakal, saya perhatikan bahwa saya mulai menambah berat badan, bahkan jika saya makan sangat sedikit. Gabungan mengambil Sekarang karnitin dengan PP dan gym. 5 kg telah hilang, beratnya menjadi stabil (artinya, tidak bertambah, tetapi tidak berkurang lagi), jauh lebih banyak, tetapi tidak lebih gemuk. Karena itu, saya percaya, itu akan cocok untuk anak perempuan yang, secara ideal, sedikit. Saya tidak percaya bahwa dengan karnitin Anda bisa kehilangan banyak kg. Kalau saja dipasangkan dengan sesuatu yang lain. Saya suka itu tidak berbahaya dan dalam arti bermanfaat. Vitamin grup B umumnya secara positif memengaruhi kecantikan wanita, merangsang regenerasi. Ini terutama benar jika Anda sudah berusia di atas 30 (atau banyak). Bagaimanapun, tidak akan ada salahnya darinya. Apakah itu akan berguna sulit dijawab. Efeknya cocok untuk saya, tetapi bagi mereka yang menunggu sesuatu yang lebih luar biasa pada akhirnya, saya akan menyarankan cara yang lebih kuat.
Mulai mengambil untuk mempersiapkan tubuh untuk musim panas. Dia memilih Muscle Pharm, karena itu adalah kompleks dari 4 jenis l-karnitin dalam satu komposisi - asetil-l-karnitin, l-karnitin, l-karnitin-l-tartrat, propionil-l-karnitin, yang bersama-sama bergabung menjadi formula yang sangat kuat. Selain itu, ada diskon yang sangat besar pada obat ini, dan saya langsung memesan 3 toples. Hanya dalam satu bulan, dengan mengonsumsi suplemen ini, saya kehilangan 2,5 kilogram lemak. Penting bahwa otot, dalam hal ini, tidak dihancurkan. Tentu saja, untuk mencapai hasil ini, tidak cukup hanya meminum l-carnitine. Asupannya harus dikombinasikan dengan olahraga dan diet seimbang. Saya minum obat ini 2 kapsul setengah jam sebelum pelatihan. Dan pada hari-hari non-pelatihan, dia minum dosis yang sama di pagi hari. Melakukan latihan fisik, dia merasakan ledakan energi yang luar biasa dan tidak lelah sama sekali, sementara dia tidak merasakan beban di hatinya. Saya perhatikan bahwa otot-otot mulai pulih lebih cepat setelah latihan. Secara umum, selama 2 bulan saya benar-benar menertibkan tubuh saya, dan saya masih punya 1 toples produk ini. Tetapi saya memutuskan untuk terus menggunakan obat ini untuk mengkonsolidasikan hasilnya sepenuhnya. Selain itu, selain l-karnitin, juga termasuk keton raspberry, yang tidak hanya meningkatkan pembakaran lemak, tetapi juga bermanfaat untuk kulit, rambut, dan memperlambat penuaan. Meskipun l-karnitin masih lebih penting bagi saya, itu berkat dia bahwa saya memulihkan bentuk dalam waktu yang relatif singkat, dan, di atas semua itu, juga merupakan antioksidan yang sangat baik.
Selama lebih dari setahun saya telah secara aktif bekerja pada tubuh saya. Saya menguji suplemen makanan, pembakar lemak, kapsul dan vesikel. Sekarang saya dapat mengatakan dengan pasti - cairan l-karnitin jauh lebih efektif dalam waktu daripada tablet, ia diserap lebih cepat. Beli Sekarang Makanan L-Carnitine Liquid dengan rasa jeruk. Botol yang layak, hampir setengah liter, bertahan lama dengan penggunaan sedang. Untuk uang, ternyata juga jauh lebih menguntungkan daripada jika Anda membeli analog farmasi dari kami. Aditif rasanya enak, manis karena ekstrak stevia (tidak ada gula di dalamnya!), Dan harum, jadi saya minum satu sendok makan di pagi hari dengan senang hati. Dan sepanjang hari - lebih dari cukup energi, cukup untuk latihan malam. Dan jika saya merencanakan latihan yang berat, saya hanya menuangkan sesendok l-karnitin ke dalam sebotol air murni, hasilnya enak, dan kekuatan tambahan muncul. Asam amino membantu tubuh saya, yaitu sistem kardiovaskular untuk mengatasi stres: ketika berlari dan kardio, saya berhenti tersedak, detak jantung saya normal, itu tidak turun skala, dan stamina saya telah meningkat secara signifikan. Setelah berolahraga, saya harus memeras kaus dari kaus, sementara saya tidak merasa lelah, dan setelah satu jam istirahat saya bisa mengubah gunung lagi =)
Kebanyakan dari semua saya percaya suplemen Jarrow Formula, saya mencoba banyak dan melihat hasil yang jelas. Yang paling efektif bagi saya adalah asetil-L-karnitin dalam dosis 500 mg. Saya memiliki pekerjaan mental yang sangat kuat, saya harus selalu waspada dan penuh perhatian. L-carnitine memberikan kejernihan pikiran yang absolut, meningkatkan daya ingat, menambah konsentrasi, dan umumnya memberi banyak energi sepanjang hari. Saya minum satu kapsul di pagi hari dengan perut kosong dengan secangkir kopi dan sepanjang hari saya merasakan dorongan semangat. Dan tidak ada kelelahan kronis, saya sudah lama melupakannya! Pada saat yang sama, resistensi terhadap stres meningkat, tidak peduli apa yang terjadi di tempat kerja, saya selalu tenang, dan sebelum itu saraf saya selalu berada pada batas, dan bahkan tanpa hasil. Juga, L-carnitine mempercepat metabolisme, kalori yang terbakar lebih cepat dengannya, dan nafsu makan berkurang, saya tidak mau makan sama sekali. Sehubungan dengan pekerjaan, saya tidak sering berhasil mengunjungi ruang kebugaran, tetapi ketika waktu habis, saya mengambil kapsul lain sebelum pelatihan, dan kemudian saya bekerja tanpa henti selama satu setengah jam. Dan bahkan setelah aktivitas fisik yang saya rasakan pada ketinggian, tubuh langsung pulih tanpa masalah.
Dia mengambil l-carnitine untuk memulihkan tubuh setelah flu. Saya membeli Suplemen Sumber Alami, karena rasio harga / volume sempurna untuk saya. Dosis l-karnitin dalam kapsul 1 adalah 250 mg, untuk kasus saya itu cukup memadai. Seminggu setelah meminumnya, saya mulai merasa jauh lebih baik. Kelesuan, kelemahan, kantuk menghilang. Itu menjadi lebih hidup, lebih energik. Keadaan depresi telah berlalu. Pasukan mulai pulih. Dan sebulan kemudian saya benar-benar bangkit kembali. Sekarang jauh lebih aktif daripada sebelum penyakit. Saya tidak lelah bekerja, saya bisa melakukan lebih banyak hal di rumah. Selain itu, saya menjadi lebih seimbang, bereaksi dengan tenang terhadap berbagai gangguan, dan dengan mudah mengatasi kekhawatiran kecil sehari-hari. Saya mengambil 2 minggu pertama untuk 1 kapsul l-carnitine 4 kali sehari sebelum makan, kemudian saya mengurangi dosis menjadi 3 kapsul per hari - Saya minum selama 2 minggu lagi, kemudian ke 2 kapsul. Itu tidak menyebabkan efek samping. Saya sangat puas dengan hasilnya.
l-karnitin juga memperlambat proses penuaan
Dymatize Nutrition's Elcarnitine adalah asam amino pembakar lemak terbaik yang pernah saya konsumsi. Ini adalah yang paling efektif, dalam tablet 500 mg zat aktif, oleh karena itu, bahkan untuk pria sehat dengan volume pelatihan normal, satu kapsul sudah cukup. Tentu saja, jika saya memiliki pelatihan kardio aktif, maka saya minum dua pil, karena bebannya berat. Bagaimanapun, saya meminumnya setengah jam sebelum mengunjungi gym, hanya saja kali ini energi yang cukup masuk ke tubuh. Bioaditif efektif, kuat setelah lebih dari cukup, dan efeknya tidak jangka pendek dan bertahan sepanjang hari. Saya berlarian hidup-hidup bahkan setelah latihan yang melelahkan yang tidak nyata! =))) Dengan elcarnitine, tubuh yang kering lebih kenyal untuk kehilangan kilogram, dan setelah pelatihan otot-otot pulih lebih cepat. Yang sangat membutuhkan untuk kehilangan kelebihan berat badan, aminka ini pasti tidak sakit, terutama dalam kombinasi dengan pembakar lemak lainnya! Hanya perlu diingat bahwa ini membantu pengunjung tetap di gym atau stadion yang secara aktif bekerja pada tubuh mereka - dengan beban khusus, ini memberikan hasil yang sangat keren!
Saya menggunakan elcarnitine untuk menghilangkan kelelahan dan terlalu banyak pekerjaan di tempat kerja. Berdasarkan sifat kegiatan saya, saya harus memproses sejumlah besar informasi, dan baru-baru ini saya telah mengembangkan keadaan "luar biasa". Untuk mengatasinya, saya membeli Elcarnitine Tartrate (Now Foods). Saya memilihnya karena dosisnya kecil dan harganya murah. Dia mencatat peningkatan yang signifikan dalam kondisi umum. Juga, konsentrasi perhatian meningkat, tidak lagi merasakan beban di otak, lebih banyak energi muncul. Efisiensi telah tumbuh secara signifikan, dan kelelahan - karena tidak pernah terjadi. Saya meminum elcarnitine pada kapsul pertama sebelum makan 2 kali sehari - pagi dan sore. Tapi sesaat sebelum tidur, disarankan untuk tidak meminumnya, karena Anda tidak bisa tertidur dalam waktu yang lama.
Mereka yang ingin menghilangkan lemak berlebih akan membutuhkan dosis obat yang jauh lebih besar, apalagi, dikombinasikan dengan pelatihan fisik aktif dan diet khusus.
Beristirahat sejenak di antara kursus.
Baca Tentang Faktor Risiko Diabetes
Instruksi gel diabetes
Diagnostik
Apakah mungkin makan madu untuk diabetes: manfaat dan bahaya
Jenis
Aturan injeksi insulin: persiapan, pemberian dan pengurangan rasa sakit
Resep
Aterosklerosis pada ekstremitas bawah
Pencegahan
Delima tidak hanya meningkatkan hemoglobin dan melindungi pembuluh darah. Semua manfaat buah ajaib
Jenis
Diet nomor 5 - produk, resep, dan prinsip-prinsip tabel nomor 5
Diagnostik
Kategori Populer
DiagnostikJenisKomplikasiPencegahanPenyebabResep
Insulinotherapy
Apakah minyak ikan benar-benar menurunkan kolesterol dan cara mengatasinya dengan lebih baik?
Jenis
ASKORBINIC ASAM (VITAMIN C)
Jenis
Milgamma - petunjuk penggunaan, analog, harga, ulasan
Jenis
Semua tentang kelenjar dan sistem hormonal Bagaimana memeriksa pankreas yang harus lulus tes untuk mengidentifikasi patologi
Pencegahan
Cara cepat menyingkirkan jagung di kaki Anda di rumah
Komplikasi
Lapar akan diabetes
Komplikasi
Apa itu stevia dalam masakan?
Jenis
Kolesterol Teh Hijau
Penyebab
Diabetes Pada Wanita
Diet untuk diabetes: menu mingguan apa yang harus dimakan dan yang tidak boleh
Diabetes tipe 1
Cranberry Marsh - penyembuhan beri utara. Kenapa dia baik?
Apakah gangguan toleransi glukosa (NTG) disembuhkan?
Anda bisa makan bawang rebus dengan pankreatitis pankreas
Sebelum mengikuti tes
Diet terapi nomor 5
Hemoglobin terglikasi dianggap, norma pada wanita berdasarkan usia, tabel di bawah ini.Glycated hemoglobin adalah kompleks spesifik molekul yang dihasilkan dari reaksi menggabungkan glukosa dengan hemoglobin sel darah merah (reaksi Maillard non-enzimatik).

label: ms