content:
Cuti bersama akhir tahun 2020 sudah di depan mata. Cuti yang jatuh pada bulan Desember tersebut tercatat mempunyai satu hari libur nasional dan lima hari cuti bersama. Aturan tersebut tertuang dalam SKB tiga menteri, yaitu Menteri Agama, Menteri Ketenagakerjaan, dan Menteri PAN-RB terbaru Nomor 391 Tahun 2020, Nomor 02 Tahun 2020, dan Nomor 02 Tahun 2020 tentang Perubahan Kedua atas SKB 3 Menteri tentang Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Tahun 2020. Adapun 1 hari libur nasional dan lima hari cuti itu sebagai berikut:
Tanggal 25 Desember 2020: libur nasional Hari Raya Natal
Tanggal 24 Desember 2020: cuti bersama Hari Raya Natal
Tanggal 28, 29, 30, dan 31 Desember: Cuti bersama untuk menggantikan cuti bersama Hari Raya Idul Fitri 1441 Hijriah yang dimundurkan karena pandemi Covid-19.
Tentu saja dengan sudah diumumkannya cuti bersama Desember 2020 oleh pemerintah membuat Sobat Sehat ingin segera dan tidak sabaran melakukan liburan panjang di akhir tahun untuk bisa melepas penat setelah bekerja keras sepanjang tahun. Meski begitu, Sobat dianjurkan tetap untuk melaksanakan protokol-protokol kesehatan supaya tidak tertular dan kasus Covid-19 tidak meningkat. Dengan kata lain, Sobat harus tetap bijak dalam berlibur nantinya.
Baca Juga: Tips Liburan dengan Si Alergi Makanan
Berikut adalah yang bisa Sobat lakukan saat liburan akhir tahun di tengah pandemi seperti di bawah ini:
Disiplin dalam Menerapkan Protokol Kesehatan
Protokol kesehatan yang ada bagaimana pun harus tetap dilaksanakan sehingga Sobat harus disiplin dalam menjalankannya. Sebab, bagaimana pun di Indonesia, tingkat penyebaran Covid-19 masih cukup tinggi terutama di Pulau Jawa. Karena itu, protokol-protokol kesehatan, menggunakan masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak harus benar-benar dilaksanakan, dan jangan dianggap remeh supaya tidak tertular virus.
Pastikan Berlibur Hanya Bersama Keluarga Inti
Jika Sobat ingin berlibur aman dan nyaman di tengah pandemi, pastikan bersama orang orang serumah atau keluarga inti. Yang perlu diingat adalah jangan membawa orang-orang berisiko untuk liburan seperti lansia, wanita hamil, dan anak-anak.
Cari Tempat Wisata yang Menjalankan Protokol Kesehatan
Hal ini penting supaya cuti bersama akhir tahun 2020 tidak menjadi bencana. Perhatikan apakah tempat tersebut menerapkannya terutama yang sifatnya dalam ruangan atau indoor yang potensinya sangat besar untuk menyebarkan virus. Jika tidak, sebaiknya jangan dikunjungi.
Cari Tempat Wisata yang Tidak Ramai
Hal ini juga penting supaya dapat meminimalkan penyebaran virus. Sebab, jika ramai potensi untuk melaksanakan jaga jarak tidak ada sama sekali.
Produk Terkait: Rapid Test-PCR Swab
Selain harus patuh pada protokol kesehatan, sebaiknya Sobat jika mengalami sakit hendaknya membatalkan liburan supaya tidak berisiko terkena virus. Karena itu, sobat harus sehat dan imun tubuh kuat. Supaya tidak terserang sakit saat hendak berlibur, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Sobat Sehat lakukan:
Tips Tidak Terserang Sakit Saat Traveling
Rajin Mencuci Tangan dan Hindari Menyentuh Area Wajah
Cara ini terlihat simpel namun sangat efektif. Hal ini perlu Sobat lakukan supaya benar-benar terlindung dari penyakit saat bepergian karena selama bepergian Sobat akan selalu pindah dari satu tempat ke tempat lainnya. Di satu tempat yang Sobat singgahi itu sudah pasti Sobat akan memegang benda-benda yang bisa ada kuman dan bakteri yang hinggap. Cuci tangan selama 20-30 detik sesuai anjuran WHO. Jika di tempat tersebut tidak ada untuk mencuci tangan, bawalah hand sanitizer. Lakukanlah saat sebelum makan dan minum, sebelum tidur, setelah dari toilet, setelah bersin, dan setelah memegang barang di tempat umum. Jangan lupa juga untuk menghindari menyentuh area wajah karena kuman atau bakteri bisa mudah dengan masuk melalui, hidung, mata, mulut, dan telinga. Karena itu, usahakan cuci tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh wajah.
Konsumsi Vitamin
Mengonsumsi vitamin sangatlah penting untuk liburan supaya daya tahan tubuh kuat dan tidak mudah terkena sakit. Sebab, traveling merupakan aktivitas yang bakal menuntut untuk terus berjalan dari satu tempat ke tempat lainnya. Konsumsilah vitamin dalam bentuk suplemen serta dari sayur dan buah supaya perlindungan diri semakin efektif.
Produk Terkait: Jual Suplemen, Vitamin, Multivitamin Lengkap
Selalu Minum Air Putih
Air putih meskipun sudah menjadi hal yang biasa dan selalu ada dalam kehidupan sehari-hari ternyata punya manfaat yang sangat penting bagi tubuh agar terhindar dari sakit. Saat melakukan aktivitas traveling pun air putih sangat dianjurkan karena mencegah diri dari dehidrasi yang jika dibiarkan akan berakibat fatal. Minumlah air putih sebanyak-banyaknya. Untuk air putih yang terbaik bisa dibawa saat dari rumah saat bepergian atau meminta kepada pihak penginapan jika air putih sudah habis. Sobat pun bisa membeli air putih dalam kemasan untuk berjaga-jaga seandainya air putih yang di-tap langsung dari keran kurang higenis.
Konsumsi Makanan yang Sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat perlu selama traveling cuti bersama akhir tahun 2020 supaya Sobat terhindar dari sakit yang bisa mengacaukan jadwal liburan. Pilihlah makanan yang mengandung protein seperti sayur-sayuran dan buah-buahan serta minumlah air hangat untuk mencegah radang tenggorokan. Hindari mengonsumsi makanan di pinggir jalan yang kemungkinan besar kurang higienis. Bagi Sobat Sehat yang ingin wisata kuliner carilah tempat kuliner yang higienis dan terjaga kebersihannya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Saat Traveling
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup akan membantu Sobat tetap prima dan bugar saat traveling. Karena itu, jangan paksakan diri mengeksplorasi banyak tempat saat berlibur atau melakukan hal-hal yang kurang penting yang dapat menurunkan stamina Sobat.
Sedia Obat-obatan
Ini penting sekali menyediakan obat-obatan sebagai usaha untuk berjaga-jaga jika Sobat mendadak sakit. Karena itu, bawalah beberapa obat yang diperlukan seperti obat sakit kepala, obat maag, obat diare, dan jangan lupa juga minyak kayu putih.
Jangan Telat Makan
Usahakan untuk tetap makan teratur saat traveling supaya tidak tidak terkena penyakit lambung atau lainnya. Supaya tidak lupa, Sobat bisa mengatur sendiri waktu yang tepat untuk makan melalui pengingat di alat komunikasi seperti telepon genggam.
Lakukan Vaksinasi
Pepatah mengatakan: mencegah lebih baik daripada mengobati. Karena itu, daripada Sobat menderita sakit saat traveling yang sangat tidak enak rasanya, dan harus meminum obat serta menjalankan pantangan-pantangan yang akhirnya membuat Sobat tidak bebas, cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan vaksinasi. Tindakan ini akan mencegah Sobat terkena penyakit-penyakit yang sering datang saat berjalan-jalan seperti Flu, Hepatitis, Kolera, Menigitis, dan Tifus. Namun dari semua itu yang terpenting adalah vaksin Flu untuk mencegah datangnya penyakit flu yang bersifat musiman. Rencanakan vaksinasi untuk liburan ini minimal 6 bulan sebelum keberangkatan mengingat ada vaksinasi yang dilakukan lebih dari 1 suntikan.
Baca Juga: Vaksinasi Influenza untuk Keluarga Siap Liburan
Nah, itulah Sobat mengenai cuti bersama akhir tahun 2020 beserta protokol kesehatan yang harus dilakukan serta tips mencegah sakit datang saat traveling dengan menguatkan imun tubuh salah satunya dengan vaksinasi. Untuk vaksinasi traveling terutama vaksinasi Flu, sobat bisa melakukannya di Prosehat yang mempunyai layanan vaksinasi ke rumah. Layanan ini mempunyai banyak keunggulan, yaitu:
Produk dijamin asli
Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
Jadwal vaksinasi yang fleksibel
Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian
Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi:
SKB 3 Menteri: Daftar Libur Natal dan Cuti Bersama Desember 2020 – Tirto.ID [Internet]. tirto.id. 2020 [cited 17 November 2020]. Available from: https://tirto.id/skb-3-menteri-daftar-libur-natal-dan-cuti-bersama-desember-2020-f63a
detikcom T. Bersiap Liburan Akhir Tahun 2020? Catat Tanggalnya! [Internet]. detikTravel. 2020 [cited 17 November 2020]. Available from: https://travel.detik.com/travel-news/d-5247310/bersiap-liburan-akhir-tahun-2020-catat-tanggalnya
Media K. Masih Rawan Covid-19, Bijak Manfaatkan Cuti Bersama Saat Libur Panjang Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 17 November 2020]. Available from: https://www.kompas.com/tren/read/2020/10/23/153200965/masih-rawan-covid-19-bijak-manfaatkan-cuti-bersama-saat-libur-panjang?page=all
2 Tips dan Cara Paling Ampuh Agar Tetap Sehat Saat Traveling [Internet]. Blog Antavaya. 2020 [cited 17 November 2020]. Available from: https://blog.antavaya.com/12-tips-dan-cara-paling-ampuh-agar-tetap-sehat-saat-traveling
Read More
8 Siasat Tubuh Tetap Langsing saat Travelling
2019-04-04 10:54:34 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Travelling Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Travelling menjadi kegiatan yang dapat menjauhkan Anda dari stres akibat aktifitas yang padat, terlebih lagi berhubungan dengan pekerjaan. Apa yang Anda nantikan saat travelling? Jalan-jalan ke berbagai wisata setempat, berburu kerajinan tangan atau kuliner yang sangat menggiurkan.
Bicara soal berburu kuliner saat travelling, terkadang membuat Anda khawatir dengan berat badan yang sepertinya terancam naik. Mengakali hal itu, berikut 8 siasat tubuh tetap langsing saat travelling:
Jangan Malas Berjalan Kaki
Saat melakukan travelling, jangan hanya berdiam diri di dalam kamar atau mengandalkan transportasi untuk berjalan-jalan. Lebih baik Anda berjalan kaki untuk menikmati setiap sudut kota atau negara yang Anda kunjungi.
Berjalan kaki memiliki banyak manfaat loh, seperti meningkatkan kesehatan jantung, mencegah osteoporosis, mengurangi stres, menurunkan berat badan hingga membuat kantong Anda juga nggak gampang jebol.
Kendalikan Nafsu Makan Anda
Saat travelling pasti Anda akan mudah lapar karena banyaknya tempat yang Anda kunjungi. Tapi kalau sudah berkomitmen ingin tetap langsing, jangan sembarangan makan makanan yang berlemak karena akan memicu berat badan meningkat. Jika Anda merasa lapar, maka isilah perut Anda dengan makanan yang rendah kalori seperti buah-buahan atau mengonsumsi oats yang bisa menjadi alternatif di kala lapar.
Baca Juga: 10 Cara Menggemukkan Badan Anak Agar Tetap Sehat Optimal
Selalu Perhatikan Porsi Makan
Walaupun sudah mencoba untuk menahannya, tapi keinginan mencicipi makanan setempat tetap ada, kan? Tidak ada salahnya mencoba makanan baru walaupun ingin tetap langsing. Kuncinya mudah dengan memperhatikan porsi makan Anda dan tidak mengonsumsi dalam porsi yang berlebihan. Setidaknya pernah coba daripada nggak sama sekali.
Pintar Memilih Makanan
Mencicipi makanan setempat boleh-boleh saja, asalkan tahu cara pengolahan makanannya yang terjaga kebersihannya dan kandungannya tetap sehat. Pilihlah makanan yang rendah kalori dan hindari makanan yang digoreng karena dapat meningkatkan risiko kegemukan hingga tersumbatnya pembuluh darah. Perbanyaklah konsumsi asupan tinggi serat, protein dan lemak sehat.
Manfaatkan Fasilitas Hotel
Bagi Anda yang menginap di hotel bintang 4 atau lima, biasanya hotel akan menyediakan fasilitas gym atau pusat kebugaran untuk para tamunya. Nah, cara ini bisa membantu tubuh Anda tetap langsing walau sedang travelling. Lakukan kegiatan treadmill atau olahraga lainnya selama 30 menit untuk menguras kalori per hari.
Selalu Minum Air Putih Dimanapun
Kalau sudah berjalan jauh, rasanya memang nikmat jika minum yang manis dan dingin. Tapi perlu diingat loh, minuman manis bisa mengakibatkan berat badan menjadi bertambah, menghambat rasa kenyang hingga berisiko diabetes. Lebih baik jika memilih air putih untuk penghilang dahaga dibandingkan lainnya.
Baca Juga: HIV dan Aids: Penyebab, Gejala, Pengobatan
Air putih memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan konsentrasi, menambah tenaga dan juga melembabkan kulit selama liburan. Jadi, jangan pernah ragu mengonsumsi air putih dimanapun dan ingat minimal 8 gelas per hari.
Ubah Prioritas Tujuan Anda
Jalan-jalan tidak hanya soal mencicipi makanan-makanan lokal saja loh. Tapi travelling dapat menjadi ajang kita bertemu orang-orang baru, baik turis lokal maupun internasional. Tentu hal itu bisa menjadi prioritas tujuan kita yang baru. Setidaknya bisa menyukseskan tubuh tetap langsing saat travelling.
Makan dengan Teratur
Melakukan perjalanan yang panjang biasanya akan berdampak pada sistem pencernaan Kita. Kita mungkin merasakan kembung hingga susah buang air besar (sembelit). Bawalah yogurt yang akan membantu proses pencernaan Anda berjalan dengan lancar walaupun makanan yang Anda konsumsi kurang serat atau jam makan yang tidak beraturan.
Baca Juga: 5 Menu Makanan Stabilkan Gula Darah
Mudahkan mengikuti 8 siasat tubuh tetap langsing saat travelling. Makanan sehat seperti yogurt bisa Anda dapatkan di ProSehat Aplikasi Kesehatan Indonesia. Selain makanan sehat, vaksinasi traveling tersedia disini. Jadi Anda yang merencanakan liburan, tidak perlu khawatir lagi karena sudah terlindungi dari penyakit travel lainnya.
Instal aplikasi ProSehat sekarang juga dan dapatkan promo menarik lainnya. Info lebih lanjut hubungi asisten kesehatan Maya melalui Telepon / SMS / WhatsApp : 0811-18-16-800. Kemanapun Anda berada, ingat sehat ingat ProSehat.
Sumber:
Detik Health. “Tetap Langsing Saat Traveling dengan 7 Cara Ini”. health.detik.com/diet/d-2518491/tetap-langsing-saat-traveling-dengan-7-cara-ini. Diakses 4 Desember 2018
Winny, Silvya. “7 Cara Supaya Diet Kamu Tidak Berantakan Saat Traveling”. cosmopolitan.co.id/article/read/4/2018/13868/7-cara-supaya-diet-kamu-tidak-berantakan-saat-traveling. Diakses 4 Desember 2018
Ive. “Tips Langsing Saat Traveling”. beautynesia.id/2822. Diakses 4 Desember 2018
Sathya, Adhie. “7 Tips Agar Tubuh Tetap Langsing Saat Liburan”. pegipegi.com/travel/7-tips-agar-tubuh-tetap-langsing-saat-liburan/. Diakses 4 Desember 2018
Read More
6 Persiapan Kesehatan untuk Pergi Liburan
2019-04-03 10:44:28 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Travelling Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Pergantian tahun tinggal beberapa hari lagi. Kira-kira mau liburan kemana nih? Dalam negeri atau luar negeri?. Apapun yang Anda pilih, jangan sampai liburan jadi gagal karena Anda mengabaikan kesehatan. Sebelum Anda pergi, yuk lakukan 5 persiapan kesehatan ini.
Cek Faktor Risiko Negara Tujuan
planning risk
Sebelum melakukan perjalanan, alangkah baiknya Anda mencari tahu tentang faktor risiko penyakit terbanyak di negara tujuan Anda. Menurut WHO, transportasi, destinasi, durasi, musim, akomodasi hingga pola makan selama di Negara tersebut dapat mempengaruhi kesehatan Kita.
Contoh mendasar yaitu mengetahui kebersihan hotel yang akan Anda gunakan. Apakah tempatnya bersih, sanitasi lancar dan kualitas air yang baik menjadi pertimbangan Anda sebelum berangkat. Walaupun Anda sudah membaca ulasan dari pelancong lainnya, tapi Anda harus tetap mempersiapkan beberapa barang seperti, seprei bersih atau air mineral jika dirasa tempat menginap Anda tidak bersih.
Cek Penyakit Menular
Walaupun negara yang Anda datangi sangat indah, akan tetapi penyakit menular dapat terjadi dimanapun dan kapanpun. Umumnya penyebaran penyakit disebabkan dari makanan atau udara. Diare menjadi penyakit yang paling sering dialami para turis yang sedang berlibur.
Selain makanan dan udara, faktor hewan, seks, darah dan tanah dapat mempengaruhi penyebaran penyakit.
Baca Juga: Perhatikan Travelling Diseases di 4 Negara Asia yang Paling Banyak dikunjungi Turis.
Memiliki Asuransi Traveling
Persiapan ini sebenarnya tidak diwajibkan, tapi diperlukan jika terjadi sesuatu. Asuransi traveling biasanya akan menanggung risiko penerbangan yang tertunda, pembatalan penerbangan, hilangnya bagasi, biaya medis selama perjalanan hingga kecelakaan saat perjalanan.
Lakukan Vaksinasi untuk Pencegahan
Jika Anda sudah mengetahui penyakit-penyakit menular dari negara yang akan Anda kunjungi, maka sebaiknya lakukan vaksinasi untuk pencegahan penyakit menular. Seperti saat Anda berencana untuk Umroh, maka Anda diwajibkan melakukan vaksinasi meningitis.
Sedangkan untuk tujuan Afrika (Etiopia, Sudan dan Nigeria) atau Amerika Selatan. Anda diwajibkan untuk melakukan vaksinasi yellow fever sebelum berkunjung ke negara tersebut.
Konsultasi Kesehatan 4 Minggu Sebelum Berlibur
Persiapan ini sangat penting dilakukan, terlebih jika Anda memiliki riwayat penyakit kronis seperti kolesterol yang tinggi, asam urat yang tinggi hingga diabetes. Sebaiknya melakukan konsultasi kesehatan terlebih dahulu. Waktu terbaik untuk berkonsultasi ke dokter setidaknya 4-6 minggu sebelum perjalananan.
Selain itu Ada loh beberapa negara yang menerapkan Visa Medical Check Up terlebih lagi jika Anda cukup lama di negara tersebut. Hal ini untuk mencegah risiko peyebaran penyakit menular dari suatu negara ke negara tujuan lainnya.
Baca Juga: 7 Tips Liburan Bersama Anak ke Pegunungan
Pemeriksaan yang dilakukan meliputi pemeriksaan riwayat kesehatan, pemeriksaan fisik, pemeriksaan laboratorium, foto rontgen hingga tes tuberkulosis. Negara-negara tersebut antara lain Inggris, Australia, Kanada, Selandia Baru dan juga Amerika.
Mempersiapkan Obat-obatan Selama Perjalanan
Mungkin Anda akan kerepotan dengan membawa obat-obatan selama perjalanan. Tapi jangan meremehkan hal itu, karena sakit tidak bisa diprediksi. Barang-barang yang perlu Anda bawa yaitu plester, antiseptik, perban, peniti, tetes mata, krim anti serangga,obat alergi, parasetamol, obat anti diare dan lain sebagainya.Nah, Liburan Anda menjadi lebih tenang.
Selain itu, jangan lupa untuk melakukan vaksinasi. Sekarang nggak perlu repot loh, karena Anda bisa panggil dokter ke rumah. Caranya bagaimana? Mudah sekali, cukup install aplikasi ProSehat, pilih vaksinasi, tempat dan tanggalnya lalu dokter akan datang ke rumah Anda.
Selain vaksinasi, ProSehat juga menyediakan obat-obatan yang Anda perlukan selama perjalanan. Info lebih lanjut seputar produk kesehatan dan vaksinasi bisa hubungi segera Asisten Kesehatan Maya Telp / SMS / WhatsApp : 0811-18-16-800. Ingat Sehat, ingat ProSehat. Selamat berlibur!
SUMBER:
WHO. “International travel and health”. who.int/ith/precautions/travel_related/en/. Diakses 19 Oktober 2018
Okezone.”Vaksin Wajib Sebelum Berwisata ke Luar Negeri”. lifestyle.okezone.com/read/2016/09/27/481/1499763/7-vaksin-wajib-sebelum-berwisata-ke-luar-negeri. Diakses 19 Oktober 2018
CDC. “See a Doctor Before You Travel”. wwwnc.cdc.gov/travel/page/see-doctor Diakses 19 Oktober 2018
Read More
Mencegah Overeating “Kelebihan Makan” Saat Berlibur
2019-02-21 15:07:07 0 by Zueldi Makanan Sehat, Penyakit, Travelling Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Berlibur tentunya menjadi momen yang sangat ditunggu oleh sobat-sobat sekalian dan keluarga bukan. Pada momen yang sangat spesial ini tentunya akan sangat menyenangkan apabila semua yang berlibur dalam keadaan sehat dan ceria. Salah satu yang perlu kita perhatikan pada saat berlibur, terutama teman teman yang hobi berwisata kuliner adalah terjadinya overeating. Lalu apakah yang dimaksud dengan overeating itu?Bagaimana cara mencegah dan mengatasinya? Mari kita baca artikel berikut.
Overeating adalah suatu kondisi dimana seseorang makan terlalu banyak, asupan yang masuk ke tubuh melebihi energi yang dikeluarkan oleh orang tersebut. Overeating sering terjadi pada saat berlibur, terutama untuk orang-orang yang hobi berwisata kuliner. Kondisi overeating berbeda dengan binge eating disorder, yang merupakan kelainan dimana orang tersebut akan makan terus menerus karena ada permasalahan psikologis ataupun masalah sosial. Saat berlibur akan mempengaruhi kondisi emosional kita, dan dapat meningkatkan kemungkinan kita makan lebih banyak daripada biasanya.
Baca Juga: 9 Makanan Untuk Mencegah Flu
Makan yang terlalu banyak meskipun hanya pada saat liburan juga tidak baik, terutama apabila makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang tinggi kalori dan tinggi lemak. Hal Ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menyebabkan obesitas atau kegemukan. Keadaan obesitas dan kolesterol yang tinggi ini dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit seperti serangan jantung, hipertensi, stroke, batu empedu, diabetes, dan masih banyak lainnya.
Tentu anda tidak ingin terkena kondisi seperti di atas bukan? Solusinya adalah menjaga pola hidup sehat dan jangan makan berlebih. Kunci agar kita tidak makan terlalu banyak adalah, makanlah ketika kamu lapar dan berhentilah ketika kamu sudah kenyang sedang, jangan makan hingga kekenyangan. Umumnya dalam waktu 4 jam sisa makanan di lambung tinggal 10%, maka umumnya kita dapat makan setelah 4 jam dari makan sebelumnya.
Berikut adalah cara-cara untuk mencegah overeating pada saat kita berlibur:
Makan perlahan, Ini berupakan merupakan konsep baru dalam menjaga makan. Tubuh kita memerlukan waktu 12 menit atau lebih untuk berproses hingga otak kita menangkap kita sudah kenyang, dan pada orang gemuk membutuhkan waktu 20 menit atau lebih. Sehingga, apabila kita makan dengan perlahan akan memastikan bahwa sinyal-sinyal kenyang ini sudah mencapai ke otak sebelum kita makan terlalu banyak.
Jangan makan ketika sedang melakukan pekerjaan lain, Apabila kita makan ketika sedang berkendara ataupun sedang bekerja di depan komputer otak kita akan terdistraksi, sehingga sinyal kenyang itu tidak tersampaikan optimal di otak dan kita akan makan lebih banyak dari biasanya. Usahakan pikiran fokus untuk menikmati makanan anda, karena hal itu akan mempercepat sinyal kenyang sampai ke otak.
Nikmati suapan pertama anda, sensor rasa pada lidah kita akan sangat sensitif ketika pada saat pertama kali kita makan. Apabila pada suapan pertama anda makan dengan perlahan dan benar-benar menikmatinya, saat suapan-suapan selanjutnya sudah tidak akan senikmat yang pertama, ini akan membantu anda saat akan berhenti makan.
Tampilan makanan, saat menggunakan piring sajian lebih kecil, dan mengatur agar kondisi piring tetap tertata, secara psikologis akan membuat kita menjadi lebih cepat kenyang
Pemilihan jenis makanan, Hindari makanan bervolume kecil dengan kalori yang besar seperti coklat, milkshake, mentega. Hal ini karena seringkali makanan ringan seperti coklat yang kita konsumsi berulang kali kalorinya dapat lebih besar dari makan berat kita.
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga Membakar Kalori Makan Siang
Demikian informasi mengenai bagaimana cara mencegah overeating saat berlibur, semoga dapat bermanfaat untuk Sobat. Nah, jika Anda membutuhkan produk kesehatan maupun informasi kesehatan penting lainnya, bisa diperoleh dari www.prosehat.com atau install aplikasinya di google play atau app store. Atau hubungi (Maya) Asisten Kesehatan ProSehat, Telp/SMS/WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam sehat.
Daftar Pustaka
Magee E. How to Stop Overeating [Internet]. WebMD. 2007 [cited 19 February 2019]. Available from: webmd.com/diet/obesity/features/overcoming-overeating#1
Zelman K. Getting Over Overeating [Internet]. WebMD. 2005 [cited 19 February 2019]. Available from: webmd.com/diet/obesity/features/getting-over-overeating#2
Sudoyo A, Djauzi S, Djoerban Z. Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam (Jilid 3). 4th ed. Jakarta: Balai Penerbit FKUI; 2006.
Hamdy O. Obesity: Practice Essentials, Background, Pathophysiology [Internet]. Emedicine.medscape.com. 1990 [cited 19 February 2019]. Available from: emedicine.medscape.com/article/123702-overview
Meule A. The Psychology of Overeating: Food and the Culture of Consumerism. Food, Culture & Society. 2016;19(4):735-736.
Read More
Libur Panjang, Hati-hati Penyakit Mengintai
2019-02-21 15:04:47 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Penyakit, Travelling Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Libur panjang merupakan momen yang paling ditunggu-tunggu oleh semua orang. Momen yang paling pas untuk melepaskan penat dan stres setelah sekian lama bekerja. Sehingga, saat kita berlibur harus dalam keadaan yang sehat dan prima bukan? Berikut kita akan membahas penyakit yang sering timbul saat ataupun setelah berlibur. Apa saja penyakitnya dan bagaimana cara kita mengantisipasinya?
Penyakit yang sering timbul pada saat berlibur biasanya adalah penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan, karena saat berlibur berburu kuliner merupakan kegiatan yang paling sering dilakukan. Tiga penyakit tersering yang biasa muncul saat berlibur adalah keracunan makanan, gastroenteritis akut, dan tifoid.
KERACUNAN MAKANAN
Keracunan makanan didefinisikan sebagai penyakit yang disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi dengan bakteri, parasit, virus, maupun zat kimia. Gejala dari keracunan makanan dapat sangat bervariasi, tergantung dari derajat penyakit dan tingkat keparahannya.
Nyeri perut, gejala ini merupakan efek dari peradangan saluran pencernaan.
Muntah, termasuk gejala yang sering ditemukan terutama dari penyebab infeksi bakteri dan virus.
Diare, biasanya gejala ini kurang dari 2 minggu.
Nyeri kepala.
Demam, tergantung dari tingkat keparahan penyakit, apabila berat, kondisi keracunan makanan dapat menimbulkan demam.
Perubahan pada BAB, apabila terjadi kerusakan yang invasif pada saluran pencernaan, BAB bisa berdarah.
Baca Juga: 7 Lokasi Snorkeling di Jakarta
Keracunan makanan depat dicegah dengan menjaga kebersihan diri dengan selalu mencuci tangan saat akan makan, makanlah masakan yang benar-benar matang, dan jagalah bekal Anda pada suhu yang sesuai agar tidak basi.
Penanganan yang dapat segera dilakukan adalah memberikan cairan agar tidak mengalami kondisi dehidrasi, dan hindari produk-produk yang mengandung susu terutama apabila terdapat gejala diare karena dapat memperparah diarenya, dan segera bawa ke dokter.
GASTROENTERITIS AKUT
Gastroenteritis adalah peradangan pada saluran pencernaan, penyebab yang paling sering pada penyakit ini adalah virus dan terkadang juga bakteri. Pada gastroenteris viral akut sering ditandai dengan demam ringan, muntah, diikuti diare cair dan bukan diare berdarah. Gastroenteritis viral akut umumnya dapat sembuh dengan sendirinya, tapi kita tetap harus memerhatikan kadar cairan di tubuh, jangan sampai mengalami dehidrasi.
Maka dari itu penanganan yang utama adalah cairan, pastikan minum harus cukup, usahakan konsumsi cairan yang isotonik untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang terbuang saat muntah dan diare. Pencegahan paling penting adalah melakukan vaksinasi rotavirus sebelum berlibur, karena virus yang umumnya menyebabkan penyakit ini adalah rotavirus.
Baca Juga: 5 Persiapan Sebelum HoneyMoon
DEMAM TIFOID
Demam tifoid masih merupakan penyakit endemis di Indonesia. Penyebab dari penyakit ini adalah kuman Salmonella typhi dan Salmonella paratyphi yang masuk ke dalam tubuh manusia, terjadi melalui makanan yang terkontaminasi kuman. Gejala yang timbul dapat sangat bervariasi dari ringan sampai berat. Biasanya jarak antara kuman masuk ke tubuh sampai timbul gejala cukup panjang sekitar 10-14 hari. Pada minggu pertama gejala yang sering muncul demam, nyeri kepala, pusing, nyeri otot, anoreksia, mual, muntah, sulit BAB, ataupun diare.
Pada minggu ke dua gejala menjadi semakin jelas, umumnya gejala yang sangat dominan adalah demam, lidah yang kotor di tengah umumnya lidah berwarna putih. Apabila sobat melihat gejala seperti ini pada keluarga atau kerabat saat atau sesudah berlibur segeralah bawa ke dokter, karena butuh penanganan yang adekuat. Umumnya pasien demam tifoid akan membutuhkan istirahat yang cukup dan terapi pengobatan.
Baca Juga: 5 Penyebab Tifus dan Pencegahannya
Nah, Sobat itulah sekilas informasi mengenai penyakit yang sering muncul saat dan sesudah berlibur. Jika Anda membutuhkan produk kesehatan maupun informasi kesehatan penting lainnya, bisa diperoleh dari www.prosehat.com atau install aplikasinya di google play atau app store. Atau hubungi (Maya) Asisten Kesehatan ProSehat, Telp/SMS/WhatsApp : 0811-18-16-800. Salam sehat.
DAFTAR PUSTAKA
Sudoyo A, Djauzi S, Djoerban Z. Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam (Jilid 3). 4th ed. Jakarta: Balai Penerbit FKUI; 2006.
Gamarra R. Food Poisoning: Practice Essentials, Background, Pathophysiology [Internet]. Emedicine.medscape.com. 2018 [cited 10 January 2019]. Available from: emedicine.medscape.com/article/175569-overview
Lin B. Viral Gastroenteritis: Background, Pathophysiology, Etiology [Internet]. Emedicine.medscape.com. 2018 [cited 10 January 2019]. Available from: emedicine.medscape.com/article/176515-overview
Read More
Perhatikan Travelling Diseases di 4 Negara Asia yang Paling Banyak dikunjungi Turis
2018-11-15 19:10:39 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Travelling Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Tidak terasa ya,Sobat semakin dekat dengan akhir tahun. Ada rencana liburan kemana nih? Apakah mau liburan di dalam negeri atau luar negeri? Tapi harus ingat, sebelum Kita pergi berlibur pastikan kita mengetahui Travelling Diseases yang ada di setiap negara agar terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya. Berikut Travelling Diseases di 4 Negara Asia yang Paling Banyak dikunjungi Turis:
Thailand
Punya rencana ke negeri gajah putih? Thailand memang memiliki pesona yang indah, terutama pada pantai yang indah dan ratusan candi yang masih berdiri kokoh. Sebelum tersihir dengan pesonanya, ketahui terlebih dahulu Travelling Diseases di Thailand.
Vaksinasi Alasan Kenapa Harus Vaksinasi?
Hepatitis A Anda bisa saja terserang Hepatitis A melalui makanan atau air yang terkontaminasi di Thailand. Hal ini karena pengolahan air di sana belum terstruktur dengan baik.
Typhoid Vaksinasi ini sangat disarankan saat berkunjung ke Thailand. Tifoid tidak hanya menyebar melalui makanan atau air, penyebaran juga dapat terjadi saat Kita tinggal dengan orang sekitar atau mengunjungi kota-kota kecil dan pedesaan.
Hepatitis B Perlu diwaspadai terhadap jarum yang telah terkontaminasi, hubungan seksual, dll agar terhindar dari hepatitis B.
Japanese Encephalitis Bila Anda merencanakan perjalanan ke Thailand lebih dari satu bulan, maka vaksinasi Japanese Encephalitis menjadi pertimbangan untuk Anda.
Singapura
Bila Anda sudah menonton film Crazy Rich Asian, pasti ingat semua tempat yang menawan seperti ini. Singapura menjadi salah satu negara yang paling banyak dikunjungi turis, tidak terkecuali turis asal Indonesia. Hal ini karena Singapura dekat dengan Indonesia dan harga tiket kesana yang cukup murah, sehingga negara ini menjadi tempat favorit untuk berlibur. Sebelum ke Singapura, alangkah baiknya cek Travelling Diseases yang ada disana.
Vaksinasi Alasan Kenapa Harus Vaksinasi?
Hepatitis A Walaupun negara Singapura termasuk negara yang maju dan dengan sistem pengairan yang baik. Akan tetapi perlu diwaspadai nih, karena Hepatitis A bisa menyerang Anda melalui makanan dan minuman yang Anda santap.
Typhoid Seperti sebelumnya, penyakit Typhoid atau tifus ini bisa menyerang Anda melalui makanan atau air yang terkontaminasi.
Hepatitis B Waspada terhadap jarum yang telah terkontaminasi, hubungan seksual agar terhindar dari hepatitis B.
Yellow Fever Apabila Anda pernah melakukan perjalanan ke negara endemis Yellow Fever, maka Anda akan diminta Pemerintah Singapura bukti vaksinasi Yellow Fever. Jadi untuk mencegah hal itu, lakukanlah vaksinasi Yellow Fever sebelum pergi ke luar negeri.
Rabies Perlu Anda waspadai apabila berjalan-jalan ke Singapura. Hal ini karena kelelawar sering berkeliaran di Singapura, maka vaksinasi rabies direkomendasikan untuk Anda. Jadi perlu diwaspadai ya.
Jepang
Arigatou Gozaimazu pasti Anda sudah mengetahui dari mana kata ini berasal. Ya, Negara Jepang menjadi salah satu negara yang didatangi para turis. Selain pemandangannya yang indah akan tetapi budaya disana masih kental, seperti perayaan Shichi-go-san, Tango no Sekku dan Seijin no Hi merupakan salah satu perayaan untuk anak-anak di Jepang.
Sebelum Anda melakukan perjalanan ke negara matahari terbit ini, pastikan mengetahui Travelling Diseases disana.
Vaksinasi Alasan Kenapa Harus Vaksinasi?
Hepatitis A Saat berjalan-jalan, jangan makan makanan yang sembarangan, ya. Pastikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi terjamin kebersihannya untuk menghindari terpapar virus Hepatitis A.
Hepatitis B Waspadailah kontak langsung dengan jarum yang telah terkontaminasi hepatitis B yang dapat berasal dari jarum tatoo, tindik dan hindari berhubungan seksual dengan penderitanya.
Rabies Beberapa tempat di Jepang seperti di Arashiyama, Zao hingga Miyagi banyak berkeliaran hewan-hewan yang lucu. Walaupun lucu, Anda tetap perlu mewaspadai jika beberapa hewan tersebut ternyata rabies. Mencegah hal itu, pastikan untuk melindungi diri Anda dengan vaksinasi Rabies.
Japanese Encephalitis Hati-hati nih bila melakukan perjalanan ke Jepang. Hal ini karena di tahun 2002, Jepang mengalami wabah Japanese Encephalitis. Virus ini dapat ditularkan melalui perantara nyamuk, babi atau burung.
Korea Selatan
Siapa sih yang tidak ingin bertemu para Idol Korea? Selain pesona para idolnya yang menarik perhatian, pemandangan di negara ini juga sangat indah. Bangunan-bangunan kerajaannya pun masih terawat dengan baik. Jadi, nggak salah Korea Selatan menjadi destinasi pilihan bukan hanya pecinta Kpop tapi orang-orang biasa seperti kita. Perlu diingat nih, sebelum pergi kesini pastikan untuk mengetahui Travelling Diseases di Korea Selatan.
Vaksinasi Alasan Kenapa Harus Vaksinasi?
Hepatitis A Konsumsilah makanan dan minuman yang terjamin kebersihannya agar Anda terhindar dari virus hepatitis A.
Hepatitis B Penyebaran virus hepatitis B, dapat berasal dari hubungan seksual dengan penderitanya, jarum suntik yang tidak steril dan saat membuat tattoo yang dapat meningkatkan risiko hepatitis B.
Rabies Di Korea Selatan, banyak anjing, kelelawar dan mamalia lainnya yang ada disana. Nah, perlu Anda waspadai saat berada disana. Hal ini karena bisa saja hewan-hewan tersebut menggigit Anda saat melancong ke negeri Kpop.
Japanese Encephalitis Liburan atau tinggal lebih dari sebulan, dianjurkan melakukan vaksinasi Japanese Encephalitis. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter apakah vaksinasi ini tepat saat Anda memutuskan berlibur ke luar negeri.
Itulah Travelling Diseases pada 4 Negara Asia yang Paling Banyak dikunjungi Turis. Supaya liburan Sobat aman dan nyaman serta terhindar dari sakit yuk segera vaksinasi travel di Prosehat yang menyediakan layanan ke rumah. Layanan ini mempunyai banyak keunggulan, yaitu:
Produk dijamin asli
Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
Jadwal vaksinasi yang fleksibel
Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian
Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Sumber:
Liputan 6. “10 Negara Ini Paling Banyak Dikunjungi Turis Selama Tahun 2017”. liputan6.com/lifestyle/read/3173758/10-negara-ini-paling-banyak-dikunjungi-turis-selama-tahun-2017. Diakses pada 24 September 2018
CDC. “Destination for Travelers”. wwwnc.cdc.gov/travel/destinations/list. Diakses pada 24 September 2018
Match. “Rangkaian Acara di Jepang Selama Satu Tahun”. matcha-jp.com/id/307. Diakses pada 24 September 2018
Read More
Traveling Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?
2018-09-19 17:56:35 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Travelling Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Sobat sekalian mungkin sering mendengar, “Hati-hati, traveling bisa bikin berat badan naik alias gemuk, loh!”. Hmm, ini mitos atau fakta ya? Traveling atau jalan-jalan merupakan aktivitas yang disenangi oleh semua orang, terutama untuk menghilangkan kejenuhan dalam bekerja dan mengurangi stres. Pasti Sobat pun pernah melakukannya: ambil cuti saat sudah terlalu jenuh dengan pekerjaan, pergi traveling mengunjungi beberapa tempat baru, lalu pulang dengan semangat untuk kembali bekerja. Namun, selain baik untuk menghilangkan stres, apakah traveling juga baik untuk kesehatan? Apalagi bagi Sobat yang bahkan pekerjaannya mengharuskan untuk traveling atau disebut “business travel”, apakah membuat Sobat menjadi sehat atau justru tidak sehat dan menggemuk? Yuk, kita simak lebih lanjut.
Kegemukan atau obesitas ialah masalah kesehatan dunia yang sangat kompleks. Banyak sekali faktor yang dapat menyebabkannya, mulai dari faktor genetik, gaya hidup, pola makan, aktivitas, pekerjaan, dan lain-lain. Tidak hanya itu, obesitas juga berhubungan dengan berbagai penyakit lain seperti diabetes, gangguan jantung, dan berbagai penyakit metabolik lainnya. Berbagai penelitian pun dilakukan untuk dapat mengintervensi masalah ini dan terus mencari berbagai penyebab yang berkontribusi terhadap terjadinya obesitas. Meskipun saat ini peningkatan prevalensi obesitas sudah mulai melambat dan cenderung stabil, namun jumlah orang yang menderita obesitas di dunia masih banyak. Akumulasi peningkatan berat badan yang sedikit demi sedikit namun konsisten sejak usia muda juga akan menyebabkan obesitas di kemudian hari. Dan ternyata penelitian yang dilakukan melihat bahwa peningkatan konsumsi makanan yang berlebih dalam periode yang sebentar saja dalam setahun dapat berdampak signifikan pada peningkatan berat badan, seperti pada saat musim liburan. Tentu saat-saat liburan ini paling sering digunakan untuk traveling.
Traveling atau jalan-jalan tentu sangat menyenangkan, siapa yang tidak suka? Apalagi jika bersama dengan keluarga dan sahabat tercinta. Bahkan pasti ada di antara Sobat pembaca yang juga memiliki hobi traveling.
Traveling yang dapat dilakukan juga bermacam-macam, mulai dari traveling yang sederhana dengan hanya mengunjungi tempat yang tidak terlalu jauh, menginap beberapa hari dengan keluarga atau sahabat, sampai traveling yang cukup panjang dan berat seperti naik gunung dan lain-lain. Saat ini pun cukup mudah bagi kita untuk bepergian ke suatu tempat baru dengan maraknya jasa open trip. Seiring dengan hal tersebut, ternyata juga marak informasi yang beredar bahwa traveling akan membuat gemuk. Tentu ini berita buruk apalagi bagi Sobat yang sedang menjalani program diet.
Ternyata benar loh Sobat, penelitian terbaru menemukan bahwa traveling dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang cukup signifikan dan dapat berujung pada obesitas, bahkan traveling yang singkat sekalipun. Peningkatan berat badan tersebut cenderung persisten hingga 6 minggu setelahnya. Dari 122 orang berusia 18-65 tahun yang berlibur dalam jangka waktu 1 sampai 3 minggu yang diteliti, 61% di antaranya pulang dengan peningkatan berat badan yang signifikan. Hanya sedikit yang kembali berlibur dengan penurunan berat badan. Penemuan ini menjadi alarm bagi kita semua untuk lebih berhati-hati dan menyelidiki apa penyebab di balik peningkatan berat badan saat traveling.
Untuk dapat mengerti apakah ini mitos atau fakta, Sobat sekalian harus benar-benar paham apa yang menyebabkannya. Nah, apa sih penyebabnya? Apalagi sering kali peningkatan berat badan ini tidak begitu disadari kecuali Sobat sering berolahraga dan memantau berat badan secara rutin. Meski kebanyakan pulang dengan peningkatan berat badan, namun ada juga yang tidak dan bahkan justru mengalami penurunan berat badan. Tentu banyak faktor yang dapat berhubungan dengan hal ini, mulai dari pola konsumsi saat traveling, transportasi yang digunakan, pola aktivitas fisik, lamanya traveling, hingga jenis traveling yang dilakukan.
Faktor yang paling penting menyebabkan peningkatan berat badan setelah traveling adalah pola konsumsi makanan lebih banyak dari biasanya saat sedang traveling. Biasanya saat traveling berbagai jenis makanan disediakan dalam jumlah banyak dan camilan akan selalu tersedia agar kita selalu kenyang dan happy saat traveling.
Jenis makanan yang disajikan biasanya adalah makanan yang disenangi semua orang seperti makanan cepat saji, goreng-gorengan, dan lain-lain. Selain itu, banyak yang mengonsumsi alkohol saat sedang berlibur untuk merayakan kebersamaan dengan sahabat. Tidak hanya makanan yang sudah disiapkan, sering kali Sobat yang berlibur mengunjugi tempat baru akan mencoba berbagai makanan unik yang ditemukan. Faktor-faktor lain ikut ambil andil memperberat kondisi ini, seperti traveling yang cenderung duduk lama di dalam kendaraan dan jarang berjalan kaki serta tidak adanya aktivitas fisik yang bermakna selama liburan.
Bagaimana dengan Sobat yang pekerjaannya mengharuskan untuk traveling atau bussiness travel? Ternyata tidak jauh berbehda, penelitian menunjukkan bahwa business travel juga dapat menyebabkan obesitas dan gangguan kesehatan lainnya seperti gangguan tidur. Penyebabnya juga biasanya karena pola makan yang tidak teratur, cenderung memilih makanan cepat saji, dan tingginya konsumsi alkohol. Jadi mereka yang pekerjaannya mengharuskan untuk traveling pun juga dihantui dengan berbagai masalah kesehatan.
Wah, tampaknya mulai banyak yang tidak ingin traveling ya setelah mengetahui tentang hal ini? Jangan khawatir, penelitian menunjukkan traveling juga memberikan berbagai manfaat seperti menurunkan tingkat stres dan menurunkan tekanan darah sistolik yang berdampak positif bagi kesehatan. Peningkatan berat badan karena traveling dapat dicegah dengan mengubah pola makan yang tidak menyehatkan saat traveling, kurangi camilan yang tidak terlalu perlu, hindari mengonsumsi alkohol, dan perbanyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki saat sedang traveling.
Mitos atau fakta? Saat ini Sobat pasti mengerti bahwa semuanya tergantung bagaimana Sobat mengatur pola makan saat traveling dan menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Yuk, meski sedang traveling dan bersenang-senang, jangan lupa untuk tetap menerapkan gaya hidup yang sehat.
Jangan lupa, Sobat, jika ingin mencari tahu informasi kesehatan lainnya, coba akses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat sekarang juga. Info lebih lanjut bisa menghubungi Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS/WhatsApp: 0811-18-16-800.
DAFTAR PUSTAKA
Díaz-Zavala RG, Castro-Cantú MF, Valencia ME, Álvarez-Hernández G, Haby MM, Esparza-Romero J. Effect of the Holiday Season on Weight Gain: A Narrative Review. Journal of Obesity, 2017;2085136(2017):1-13.
Cooper JA, Tokar T. A prospective study on vacation weight gain in adults. Physiology and Behavior. 2016;156:43–7.
Preidt R. Vacation weight gain can mean ‘creeping obesity’. Diupdate 6 Februari 2016. Diakses 12 September 2018. Available at: https://www.webmd.com/diet/obesity/news/20160207/vacation-weight-gain-can-lead-to-creeping-obesity-study-finds
Science Daily .Vacations can lead to weight gain, contribute to ‘creeping obesity’. Diupdate 1 Februari 2016. Diakses 12 September 2018. Available at: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160201220320.htm
Yang J, French S. The travel-obesity connection: Discerning the impacts of commuting trips with the perspective of individual energy expenditure and time use. Environment and Planning B: Planning and Design. 2013;40(4):617–629.
Richards CA & Rundle AG. Business travel and self-rated health, obesity, and cardiovascular disease risk factors. Journal of Occupational and Environmental Medicine. 2011;53(4):358–363.
Read More
Checklist Persiapan Kesehatan Agar Travelling Sukses
2018-09-11 17:14:26 0 by Zueldi Imunisasi, Kesehatan Umum, Travelling Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Liburan. Siapa sih yang tidak senang ketika mendengar kata ini? Kapan sih terkahir kali kalian liburan? Liburan adalah suatu hal yang dinanti-nantikan oleh semua orang karena merupakan saat di mana kita terbebas dari semua kewajiban dan kita bisa menikmati hari-hari dengan bersantai. Bukan suatu hal yang baru pula jika liburan adalah suatu hal yang dinantikan oleh semua orang dan tentu saja kita harus mempersiapkan banyak hal sebelum berangkat.
Memangnya apa yang kita perlu siapkan sebelum berangkat liburan? Tentu saja banyak! Contohnya saja kita perlu mempersiapkan pakaian yang cukup dan lebih baik lagi jika kita menyiapkan pakaian lebih sebagai antisipasi jika terjadi hal yang tidak diinginkan – seperti pakaian yang tiba-tiba basah karena hujan ataupun insiden lainnya. Bukan hanya pakaian, kita juga perlu mempersiapkan biaya dengan baik sehingga kita tidak kehabisan uang ketika bepergian dan pastinya hal ini akan merepotkan kita nantinya.
Apakah hanya hal ini saja yang perlu kita siapkan ketika akan pergi liburan? Tentu saja tidak! Ada satu hal lagi yang tidak boleh kita lupakan ketika akan pergi berlibur, yaitu persiapan kesehatan. Yup, melakukan persiapan kesehatan sama pentingnya kita dengan mempersiapkan pakaian dan biaya karena pastinya tidak ada yang mau jatuh sakit ketika pergi berlibur. Bila kita sakit saat ketika bepergian karena akan menyebabkan gagalnya beberapa hal yang sudah direncanakan sebelumnya.
Lalu, apa saja persiapan kesehatan yang harus kita siapkan sebelum kita pergi berlibur? Apakah hanya melakukan cek kesehatan ke dokter sebelum beberapa hari keberangkatan sudah cukup? Apa yang perlu kita lakukan selama berlibur supaya tidak jatuh sakit? Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa hal yang harus kita persiapkan dengan baik sebelum pergi berlibur dan kita bisa membuat checklist dari berbagai hal ini supaya kegiatan liburan kita berjalan dengan lancar. Daripada semakin penasaran mengenai apa saja yang harus kita persiapkan, yuk mending kita simak penjelasannya yang satu ini!
Melakukan vaksinasi flu
Seperti yang kita tahu, flu adalah salah satu penyakit yang sangat mudah menular dari satu orang ke orang lainnya dan bukan suatu hal yang baru pula jika flu adalah penyakit yang sering menyerang kita yang sedang pergi berlibur. Flu dapat menjadi penyakit yang mengganggu aktivitas liburan kita terlebih ketika kita tidak segera memberikan penanganan terhadap penyakit ini, salah-salah kita bisa harus berdiam diri di kamar hotel bahkan rumah sakit. Pastinya kita tidak ingin hal ini terjadi, bukan? Nah, untuk mencegah hal ini terjadi, kita bisa melakukan vaksinasi flu terlebih dahulu yang bisa dilakukan setidaknya satu atau dua minggu sebelum perjalanan. Bentuk dari vaksin flu ini berupa suntikan yang akan disuntikkan pada lengan atas Sobat.
Berkonsultasi dengan dokter
Hal yang satu ini sangatlah disarankan mengingat kita tidak bisa bertemu dengan dokter yang biasa menangani kita selama liburan berlangsung. Berkonsultasi dengan dokter sebelum pergi liburan merupakan langkah cerdas karena kita bisa mengetahui obat apa saja yang aman untuk dikonsumsi ketika kita jatuh sakit dan pastinya sesuai tubuh kita masing-masing. Ceritakan riwayat kesehatan Sobat pada dokter karena tidak semua obat cocok untuk satu orang dengan orang lainnya.
Menggunakan asuransi perjalanan wisata
Apakah kalian biasa menggunakan asuransi perjalanan wisata ketika berlibur ke suatu tempat? Jenis asuransi yang satu ini biasanya dipilih oleh seseorang ketika mereka bepergian dalam jarak jauh, contohnya saja ketika kita akan pergi berlibur ke luar negeri utnuk memiliki asuransi perjalanan wisata adalah hal yang sangat disarankan. Kenapa begitu? Tentu saja jawabannya karena memiliki asuransi memberikan keamanan tersendiri bagi kita sehingga sewaktu-waktu kita jatuh sakit, tidak perlu pusing lagi memikirkan biaya yang harus dikeluarkan. Asuransi perjalanan wisata ini bisa kita dapatkan dari agen travel liburan dan pastinya dibanderol dengan harga yang bervariasi dan bisa kita sesuaikan dengan kebutuhan.
Memperhatikan makanan yang kita konsumsi
Yup, makanan adalah salah satu tujuan lain ketika kita pergi berlibur setelah kita mendapatkan pemandangan ataupun waktu bersantai yang kita inginkan. Bahkan, saat ini banyak dari kita yang pergi ke suatu tempat karena tertarik dengan makanan khas dari daerah tertentu dan bukan suatu hal yang mengherankan jika kita bisa menghabiskan banyak biaya untuk menikmati jenis makanan tertentu. Namun, apakah kalian memperhatikan kebersihan dari makanan yang dikonsumsi? Seringkali ketika kita kurang memperhatikan kebersihan dari makanan yang kita beli – dan ketika kebersihannya kurang terjaga maka kita bisa jatuh sakit. Sakit perut hingga diare bukanlah suatu hal yang baru ketika kita salah makan ketika berpergian. Bukan hanya saat berlibur saja kita perlu memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi, tapi setiap hari hendaklah kita menghindari konsumsi berbagai makanan yang dapat mengganggu sistem pencernaan kita
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Hal terakhir yang perlu kita masukkan dalam checklist persiapan kita sebelum berlibur adalah untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap waktu. Yup, hal ini sangatlah penting untuk dilakukan mengingat ketika kebutuhan cairan kita tidak terpenuhi dalam sehari maka kita akan berisiko mengalami dehidrasi. Dehidrasi akan menjadi halangan untuk kita dalam mendapatkan liburan yang menyenangankan dan sebaliknya kita harus berdiam diri di kamar hotel ataupun rumah sakit hingga badan kita kembali fit. Pastinya kita tidak ingin hal ini terjadi bukan? Konsumsilah air putih dengan cukup dalam sehari, setidaknya 2 liter atau 8 gelas air putih.
Nah, itu tadi adalah beberapa hal yang bisa kita masukkan dalam checklist persiapan kesehatan sebelum kita berlibur. Mempersiapkan kesehatan kita dengan baik adalah suatu hal yang sangat penting untuk dilakukan terlebih ketika kita ingin kegiatan berlibur kita dapat berjalan dengan lancar. Pastinya sekarang sudah tidak bingung lagi, kan bagaimana cara untuk menjaga tubuh tetap fit selama liburan? So, kapan kalian akan berangkat liburan?
Untuk sobat yang ingin melakukan vaksinasi flu dan tidak mau antri atau capek maka sobat bisa memesannya di prosehat. Berbagai layanan vaksinasi dan kebutuhan kesehatan kamu juga tersedia di Prosehat. Instal aplikasinya dan dapatkan berbagai kelebihan dari ProSehat. Ingat Sehat Ingat Prosehat.
Read More
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 22.00
Sabtu & Minggu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.

label: de


content: Silakan masukkan nama pengguna atau alamat e-mail Anda. Anda akan menerima pesan e-mail dengan instruksi tentang cara mengatur ulang kata sandi Anda.

warc-identified-content-language: ind

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id


content:
Workshop Online SAGUSABLOG Satu Guru Satu Blog yang diselenggarakan Ikatan Guru Indonesia menghasilkan sebuah karya berupa Moel Harahap, dan dalam kegiatan tersebut saya berhasil membuat blog yang saya beri alamat http://moelharahap.blogspot.co.id, Blog ini adalah salah satu aplikasi yang disajikan dan diaplikasikan pada acara Training of Trainer (ToT) Literasi Produktif Berbasis IT Ikatan Guru Indonesia (IGI) di Surabaya, yang diikuti oleh anggota IGI dari seluruh Indonesia .
Tampilan blog yang sudah saya buat di SAGUSABLOG (Satu Guru Satu Blog) Ikatan Guru Indonesia, untuk sementara seperti itu hasilnya, dan saya akan berusaha memperbaiki dan menambah konten-konten yang lebih bermanfaat di blog http://moelharahap.blogspot.co.id, sehingga kedepan konten-konten positif di internet akan semakin banyak dan bisa mengimbangi konten-konten negatif yang semakin lama semakin bertambah. Semoga bisa memberi manfaat pada dunia pendidikan di Indonesia pada umumnya.

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
VIVA – Balapan jet darat Formula 1 pada tahun ini masih tersisa lima seri lagi. Pembalap tim Mercedes-AMG Petronas, Lewis Hamilton memimpin klasemen dengan 65 poin.
Posisi kedua pengumpul poin terbanyak, yakni rekan satu timnya, Valtteri Bottas. Disusul oleh Charles Leclerc dari tim Ferrari, dan Max Verstappen yang mengemudikan mobil Red Bull Racing.
Seri berikutnya akan digelar di Jepang, lalu Meksiko, Amerika Serikat, Brasil, dan diakhiri di Abu Dhabi pada 1 Desember 2019. Setelah itu, para pembalap dan kru masing-masing tim bisa beristirahat selama dua bulan.
Dilansir dari laman resmi Formula1, Rabu 9 Oktober 2019, seluruh tim akan mulai bekerja lagi mencari pengaturan mobil terbaik, pada 19 Februari 2020. Mereka akan berkunjung ke Sirkuit Catalunya di Barcelona, Spanyol untuk menjalani sesi uji coba.
Dua seri uji coba disediakan FIA sebagai penyelenggara, yakni 19-21 Februari dan 26-28 Februari. Keduanya akan diadakan di sirkuit yang sama.
Setelah itu, para pembalap mulai bersiap mengawali seri perdana Formula 1 2020. Mereka akan memulainya di Melbourne, Australia pada pertengahan Maret. Total ada 22 seri yang akan digelar.


content: Tegangan listrik atau beda potensial listrik antara dua titik, adalah usaha yang dibutuhkan untuk membawa muatan satu...


content:
Poker kasino, atau lebih tepatnya kasino yang mengkhususkan diri dalam permainan poker, tidak perkembangan baru. Selama ratusan tahun kartu telah berjalan sekitar meja karena setiap pemain mencoba untuk mendapatkan lebih baik dari nya lawan. Akhir-akhir ini game JokerQQ telah mengambil giliran yang berbeda dengan datang menjadi sorotan media mainstream. kasino populer bersemangat pemain tuan rumah, read more …
https://jokerpkv.com/, JokerQQ
Uncategorized
top
Poker Tournament Strategy – Cara Bermain KQ
Posted by admin /
February 26, 2019
King-Queen adalah tangan yang sangat menguntungkan untuk bermain di turnamen jika Anda tahu cara memainkannya. Di posisi awal dan tengah, yang terbaik adalah melipat tangan Anda. Anda tidak ingin masuk ke situasi sulit di mana lawan Anda memiliki AK atau AQ. Pada posisi akhir, pertimbangkan untuk menaikkan sekitar tiga hingga empat kali buta besar. Jika read more …

label: en


content:
Tidak heran kalau banyak sekali kalangan yang meregistrasikan diri di dalamnya hanya untuk menjadi member dan memainkan taruhan Bandar HKG99 Slot yang disediakan. Ini akan membikin kesibukan yang terjadi di sana tak ada matinya. Di sini kamu yang menjadi anggota itu banyak dan punya peran dalam bermain Slot Deposit Pulsa aktif sekali. Di sini semuanya akan berjalan cocok dengan apa yang kalian harapkan tentunya. Untuk bergabung ke dalam website Slot Deposit Pulsa terupdate dengan mutu terbaik kalian bisa masuk ke dalam situsnya. Disana, kalian akan menemukan menu daftar yang telah dikasih. http://18.138.19.173/ Pilih dan kemudian anda akan dikasih form pendaftaran yang harus diisi semuanya dan pastikan jikalau seluruh datanya valid.
Tiap member legal di situs agen Slot Deposit Pulsa ini dipastikan memperoleh bonus yang beragam setelah sah menjadi member. Bonus ini bisa dibuat sebagai keuntungan atau bisa juga untuk menambahkan modal bermain Slot Online.
Dalam tiap permainan Slot Online online pasti punya yang namanya laman atau agen Slot Deposit Pulsa yang siap menjadi tempat aneka ragam permainan Judi HKG99 online yang tersedia di dalamnya. Sehingga kamu bisa bermain dan melakukan kesibukan Judi Online online layak dengan kemauan dan pantas dengan regulasi serta keunggulan yang disedikan oleh seitus hal yang demikian.
Supaya kamu benar-benar masuk dan bergabung ke dalam agen Judi Online yang aman, anda harus memandang beberapa cara dibawah ini. Sebagian cara hal yang demikian akan membuat anda lebih mudahnya menemukan agen dari HKG99 yang benar-benar aman dan dengan kualitas terbaik dikala bermain.
anda seharusnya jitu dalam memandang bandar Slot HKG99 yang dipilih dari macam permainan yang disediakan. Untuk bandar yang aman dipastikan menyediakan banyak ragam permainan yang memudahkan kamu bisa memilih permainan Slot HKG99 mana yang pantas dengan keinginan dan kesanggupan yang dipunyai oleh anda.
kita dapat menemukan agen HKG99 yang aman, seandainya menerapkan beberapa metode yang sudah disebutkan tadi, sehingga kalian dapat melaksanakan Judi Online dengan aman dan nyaman. Jikalau telah menemukan agen yang terbaik, anda tinggal mengerjakan registrasi dan langsung menjadi member sah dari bandar itu.


content: Manfaat lebih jangkrik untuk ayam aduan bangkok, Jangkrik adalah jenis serangga yang memiliki banyak sekali protein dan pemanfaatannya juga sudah sangat banyak. Bahkan serangga jangrik kadang menjadi vitamin alami untuk pemain kicau butung karena jangkrik bisa membuat suara burung menjadi lebih bertenaga dan kicau nya juga menjadi lebih bagus. Lain


content:
Namun bandar judi reside casino menyadari, untuk mensupport pekerjaan anda selain dari memberikan bonus yang banyak harus juga bisa sedia 24 jam. Sebagai situs slot online terbaik kami harus memahami setiap kebutuhan pemain sebagai contoh pecinta judi bola jalan harus menyesuaikan pemasangan bet dengan jadwal pertandingan. Maka dari itu agen judi on line casino tidak pernah offline server terkecuali upkeep. Hal ini memiliki tujuan agar pemain bisa meraih kemenangan kapanpun dan dimanapun berada. Apabila anda sibuk dengan kegiatan produktif dan sudah mulai meningkat tingkat stresnya bermain judi onlin di situs reside on line casino uang asli adalah solusinya.
Ahha4d termaksud salah satu situs terbaik di indonesia sebab berani memberikan minimal deposit Rp. Kami mengerti bahwa kepercayaan member adalah hal paling utama yang menjadi keinginan member menentukan situs slot pulsa on-line. Hingga saat ini kami telah di percayain lebih dari 2.000 member untuk bermain slot online. Kami sebagai situs judi slot online resmi mempunyai standar tinggi dalam memproses deposit atau withdraw pemain. Semua transaksi member ABLBET akan berlalu tidak lebih dari 5 menit demi menambah kepuasan member bermain bareng situs agen judi slot 4D on-line Indonesia. Transaksi deposit dan withdraw ABLBET didukung oleh 4 financial institution ternama yakni BCA, BNI, BRI dan Bank Mandiri.
Sebuah agen slot terbaik tidak jarang kali on-line sekitar 24 jam, jadi tiap masa-masa luang pun dapat kita manfaatkan guna cari deviden dari recreation slot ini. Kalian tidak boleh pernah fobia ataupun ragu guna gabung dalam game fenomenal tahun ini. Sistem progresif agen Joker123 pada jackpotGAME SLOT ONLINE INDONESIAmenjadi predikat sebagai Situs slot online deposit pulsa terbesar yang dapat untuk para pecinta judi slot Indonesia untuk segera bergabung dan bermain. Setiap harinya jackpot terbesar bisa didapatkan para player atau member game slot on-line yang sudah bermain di daftar agen slot terbaik ini. Berasal dari developer daftar Joker123 terbaik seperti daftar slot Habanero, Pragmatic, Playtech, GamePlay, PragmaticPlay, agen slot AsiaGaming dan login Joker123 lainnya. Nah, kami MNCCASH menjadi agen slot online terbaik menjadi wadah untuk agar bisa menikmati permainan situs slot on-line terbesar indonesia.
Serta dengan memberikan hasil information hk sebelumnya, tentu bisa membuat para pemain togel lebih berkonsentrasi untuk mengkombinasikan agar munculnya sebuah prediksi yang jitu. Bisa dilihat, seluruh layanan premium inilah yang kemudian menjadikan M88 sebagai situs taruhan terbaik. Oleh karena itu, bergabunglah sekarang dan dapatkan semua pengalaman terbaik ini untuk Anda. Salah satu Slot terbaik karya anak bangsa dengan beraneka macam permainan slot dengan tema khas asli Indonesia produk persembahan dari IDNPLAY. Untuk Pembagian Bonus TurnOver Mingguan setiap hari selasa siang setelah upkeep.
Setiap game Mpo Slot Online memiliki sistem kerja yang berbeda, terutama dalam kombinasi taruhan dan nilai yang anda dapatkan dari kemenangan bermain. Sebelum anda mulai, direkomendasikan bawalah sejumlah nominal taruhan yang anda inginkan ke dalam permainan slot game. Karena ini akan membantu anda menghitung kemenangan dan kekalahan dengan mudah.
Anda bisa melakukan transaksi deposit tanpa harus pergi terlebih dahulu ke atm atm terdekat. Cukup ke grocery store atau tempat membeli pulsa, maka anda sudah bisa mengisi saldo anda dan siap kembali ber major slot. Inilah Slot Online Terbaik kelebihan dari situs judi yang bisa membahagiakan para member di dalam nya. Kebanyakan situs judi slot saat ini banyak yang kurang memberikan promo menarik didalamnya, membuat member kurang merasa puas dalam mencari pundi keuntungan lainnya.
Dengan jumlah bettor / pemain judi situs judi slot pulsa yang sangat banyak mencapai Ribuan bergabung setiap bulannya. Di dalamnya situs slot online 4d kalian bisa merasakan kenyamanan serta keamanan ketika saat melakukan taruhan situs slot terbaru. Ketika kalian melakukan daftar judi slot terbaru lewat situs agen slot terpercaya dan terbesar 2020 memberikan jaminan 100% layanan situs daftar judi slot terbaik.
Memilih dan primary situs slot online terbaru adalah hal yang harus perhatikan dengan sangat baik dan bukan hanya dengan bermodalkan iming iming, tetapi mengecewakan pada akhirnya. Bermain judi online24jam terpercaya 2021 bersama AIRBET88 adalah hal yang sangat tepat dan memberi keuntungan untuk para pecinta sport judi slot online apk. Termasuk salah satu provider mesin slot on-line Top Trend Gaming menyediakan sport slot terkini dengan tampilan bonus, jackpot, pengembangan game serta loyalitas untuk memberikan yang terbaik pada tiap-tiap participant. Dengan bermain bersama penyedia recreation slot Top Trend Gaming betul-betul gampang di kuasai karna dengan ada nya lisensi authorized untuk memaksimalkan keuntungan dalam permainan anda.


content:
Cara Menyusun Kartu Capsa Susun Online – Dalam taruhan, permainan kartu bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan dan salah satunya seperti Capsa. Strategi serta rumus selalu dibutuhkan agar dapat meraih kemenangan. Hal ini tentunya membutuhkan waktu dan tidak dapat dikuasai dalam waktu yang relatif singkat.
Anda perlu melakukan beberapa latihan terus menerus agar dapat menyusun kartu secara benar sehingga kemenangan pun akan menjadi milik Anda.
Cara Menyusun Kartu Capsa Susun Online yang Benar
Capsa Susun Online adalah salah satu game kartu populer di kawasan Asia dengan 52 dek kartu remi. Jumlah pemain yang dapat bermain mulai dari 2 – 4 orang. Tujuan dari bermain Capsa adalah pemain harus menyusun 13 kartunya menjadi 3 baris yaitu :
Baris Teratas / Front ( 3 kartu )
Baris Tengah / Middle ( 5 kartu )
Baris Terbawah / Back ( 5 kartu )
Di samping itu urutan kemenangan tetap berlaku dan diambil dari game dengan susunan kartu tertinggi seperti Draon. Urutan terendah yaitu High Card. Dalam bermain Capsa tidak ada gunanya memperlihatkan 3 kartu yang tipenya sama di urutan terdepan. Karena tidak terhitung, Anda akan mendapatkan 1 poin jika urutan kartu Anda menang. Apabila melakukan kesalahan maka langsung terhitung 3 poin.
Jika Anda mampu untuk memenangkan 3 susunan kartu dengan pemain lain, maka akan mendapatkan 2 poin. Akan tetapi jika kemenangan pada seluruh urutan, poin yang tercipta adalah 4. Agar dapat memperoleh poin tertinggi selanjutnya yaitu straight flush yaitu 20 poin pada susunan tengah / middle.
Anda perlu berusaha untuk membaca panduan bermain capsa apabila mengalami kesulitan. Game Capsa cukup kompleks namun harus selalu mengasah kemampuan bermain karena dibutuhkan cara menyusun kartu sehingga membentuk suatu kombinasi terbaik. Setelah dapat menyusun kartu, maka sudah saatnya giliran Anda untuk masuk ke dunia situs judi online dan memenangkan taruhan untuk mencapai keuntungan yang maksimal.
Demikianlah artikel tentang bagaimana cara menyusun kartu dengan benar. Dengan menguasai teknik dasar ini maka Anda dapat bermain dengan leluasa dalam permainan. Terima kasih telah meluangkan waktunya membaca artikel Cara Menyusun Kartu Capsa Susun Online


content:
Bangun rumah anda mau bangun rumah kami jasa bangun rumah surabaya sidoarjo gresik melayani jasa bangun rumah jasa pembangunan rumah. pembangunan rumah memang keahlian kami mulai dari desain gambar, survay lokasi dan perhitungan rab kami siap membantunya.
Jasa bangun rumah dari kami memberikan beberapa layanan free diantaranya konsultasi baik online maupun ofline, survay lokasi, pembuatan rab, gambar fasad pekerjaan juga kami garansi selama 99 hari nah tunggu apa lagi jika ingin bangun rumah membutuhkan jasa bangun rumah butuh jasa pembangunan rumah hubungi kami CV. ESCODA JAYA
Percayakan pada kami jasa bangun rumah jasa pembangunan rumah jasa borong bangun rumah di surabaya Sidoarjo Dan Gresik


content:
Pemula yang bermain dengan mesin slot biasanya tidak tahu celah antara berbagai jenis perangkat Anda dan juga bagaimana Anda dapat bermain dengan mereka secara akurat sehingga ini adalah buku panduan pendatang baru yang cepat, untuk mesin slot internet dan juga cara untuk mendekati mereka. .
Di Sini Anda Dapat Mulai mempelajari cara melakukan slot dengan benar dan mencari tahu Cara Meningkatkan peluang dan kemenangan
Mengetahui program cover out.
Pertama-tama, mungkin tidak semua mesin akan sama persis. Sebenarnya ada perbedaan yang sangat besar. Jadi pelajaran pertama adalah cara tepat untuk “melewati” mesin slot.
Perhatikan denominasi koin asli. “Mesin slot” khusus untuk mata uang Anda mungkin memiliki dimensi yang persis sama untuk koin yang berbeda. Perhatikan dengan tepat apa denominasi koin masing-masing sistem.
Langkah pertama adalah mengetahui Berbagai Macam Perangkat
Multi Plier:
Permainan mesin slot internet ini dapat mencakup simbol yang Anda tentukan dan juga kisaran tebakan koin kemudian mengalikannya.
Misalkan sistem membayar 10 koin untuk mendapatkan tiga bir setiap kali Anda bermain dengan satu koin, maka sistem akan membayar 1-5 ke koin lain dan juga 20 untuk beberapa koin yang dimainkan.
Tapi, dan tidak seperti kebanyakan mesin slot online lainnya, maka itu tidak menghukum Anda tidak memainkan koin maksimum. Ketika itu benar-benar cara bermain dengan 1 koin pada satu waktu, itu bisa menjadi sistem juga membagi waktu kesenangan Anda bermain dengan.
Pengganda Imbalan:
Itu bukan celah sebenarnya untuk Multi Plier ini selain itu akan mencakup nilai tambah tambahan jika Anda bermain dengan koin maksimal lalu tekan pot jack.
Tiga bir dapat mencakup 1000 untuk satu koin, bahkan 2000 hanya untuk dua koin
Berbagai Garis Pembayaran:
Ini akan menjadi mesin slot online yang Anda mainkan dengan game yang memiliki lebih dari 1 lineup drama.
Oleh karena itu, setiap koin yang dilakukan dapat memicu garis tertentu.
Waspada, jika Anda menemukan campuran kemenangan di jalur non-aktif, maka Anda tidak akan mendapatkan apa pun untuk mendapatkan kesulitan sendiri!
Perangkat kasino bisa mendapatkan sebanyak 9 garis penutup. agen138
Beli-a-Bayar:
Semua ini adalah mesin slot online yang rumit untuk digunakan, tetapi kami akan memastikannya tidak rumit.
Setiap koin yang Anda mainkan dapat memicu perlindungan alternatif.
Anda harus memainkan koin maksimum untuk mendapatkan pot jack terbesar.
S O ingatlah bahwa tentang mesin-mesin itu jika Anda mencapai pot jack dengan satu koin tertentu, tidak ada yang dimenangkan! Tidak ada cara bermain dengan sistem ini sampai Anda bermain dengan koin maksimum dan Anda akan menemukan jack-pot untuk mendapatkan orang lain.
Slot progresif
Slot kompleks telah dikenal karena mereka membutuhkan sebagian besar uang tunai yang dilakukan dan dimasukkan ke dalamnya ke dalam kumpulan Anda untuk mendapatkan jackpot teratas. “mega-bucks” juga merupakan kasus yang ideal. Mega-dolar juga termasuk server dari banyak kasino yang terkait secara bersama-sama untuk menyediakan jackpot astronomi.
Ingatlah bahwa di atas mesin inovatif, bahkan sebagian dari kebangkitan ini dalam kemenangan yang lebih kompak akan dibayarkan untuk memungkinkan jack pot Anda.
Apapun skenarionya, sama sekali tidak bermain dengan mesin ini secara kolektif untuk pembayaran maksimum.
Jika Anda ingin melakukannya, Anda hanya akan memberi makan jack-pot untuk pemain lain, dan meskipun Anda memukul jack pot dengan koin yang kurang optimal, Anda akan mendapatkan sedikit uang dari beberapa hal yang mungkin telah mengubah seluruh kehidupan sehari-hari.
Bersama-sama dengan semua mesin slot online ini sekarang, bahwa jackpot sangat besar karena itu peluang Anda untuk menang sangat tipis maka mata uang yang menyenangkan saja, tetapi ingatlah bahwa beberapa orang perlu menang juga karena ekspresi lama mungkin adalah Anda!
Jadi pilihlah pertandingan dan pahami bahwa permainan Anda dan juga keberuntungan yang layak untuk berburu jack pot Anda.
Situs web poker gratis untuk poker RealMoney dapat ditemukan di mana saja secara online
February 26, 2021 February 24, 2021 admin	Leave a comment
Situs Uang Sepenuhnya Gratis Untuk Permainan Poker Online di Web – Ubah Keterampilan Poker Internet Anda
Situs web poker gratis untuk poker RealMoney dapat ditemukan di mana saja secara online. Tapi apakah Anda benar-benar tahu bagaimana memanfaatkan situs-situs itu? Mungkin Anda ingin menjadi lebih baik di Holdem internet, atau membatasi Texas mempertahankan permainan online poker? Tidak ada yang salah dengan itu, namun untuk menemukan yang baik Anda harus mencapai lebih dari sekadar bermain situs poker gratis, Anda perlu mempelajari permainan dan memasuki ruang poker gratis.
Menjadi serius dalam poker RealMoney memerlukan pembelajaran permainan di dalam dan di luar; mempelajari permainan pemain poker online lainnya, bersama dengan resah tentang di situs poker terbaik. Salah satu bagian terbesar dari info di luar sana adalah selalu mulai dengan lambat dan mulai dengan situs web game gratis atau situs web uang gratis. Ada banyak situs web uang gratis ini di world wide web dan itu benar-benar perangkat lunak yang hebat untuk merasakan permainan sebelum terjun ke poker RealMoney atau Holdem online.
Begitu Anda Agen Judi Slot Online
perasaan
Anda telah mendapatkan pengalaman bermain dengan situs poker gratis dan juga telah mendapatkan keuntungan lebih dari yang Anda kehilangan, sekarang saatnya untuk maju ke turnamen poker yang gratis. Ini akan memberi Anda gambaran tentang cara permainan bekerja pada tingkat turnamen. Anda pasti perlu terjun langsung ke uang sungguhan, tetapi bantulah diri Anda sendiri dan cari tahu sejauh mungkin terlebih dahulu di kamar poker gratis sebelum mempersempit uang Anda sendiri. Anda akhirnya akan menjatuhkan baju Anda ke pemain berpengalaman lebih banyak situasi daripada tidak.
Oke, hari ini Anda berpikir pertandingan poker Anda di web adalah tentang sebagus yang akan diperoleh tanpa bantuan dari pelatih, dan Anda siap untuk mulai menghasilkan sejumlah uang serius di sekitar situs poker dolar nyata. Baik! Jangan lupa untuk memulai sedikit. Mulailah berjudi serendah uang di satu tangan. Di sinilah ikan besar datang untuk bermain dan situs uang gratis semuanya dari masa lalu hari ini. Akan sangat mudah untuk kehilangan posisi teratas Anda, dan perhatikan taruhan Anda bersama dengan lepas landas dari meja jika Anda harus kehilangan lebih banyak daripada Anda menang.
Ini hanyalah cara untuk membantu Anda keluar dari halaman poker gratis ke situs poker uang nyata Anda tanpa kehilangan rumah. Situs web poker terbaik dan situs poker online Texas Hold’em semakin memiliki beberapa pemain berpengetahuan luas dan itu membebaskan Anda untuk mengetahui sebanyak mungkin sebelum memasuki stadion ini.
Manfaat Daftar Kasino Online
February 19, 2021 February 18, 2021 admin	Leave a comment
Internet telah menarik seluruh dunia dalam batas-batas rumah Anda sendiri di mana Anda dapat berhubungan dengan siapa pun di dunia dan bahkan menikmati petualangan bertaruh di kasino internet jika Anda mencari saran dari direktori kasino internet dan temukan detail yang ideal. Karena ada beberapa situs yang menyediakan beberapa jenis mesin slot, permainan poker, roulette, dadu, blackjack, dan permainan taruhan lainnya, Anda perlu memilih situs yang memberi Anda direktori yang memberikan informasi mengenai kasino online yang dapat dipercaya. Beberapa situs internet khusus juga menyediakan informasi dalam berbagai bahasa untuk memastikan orang-orang dari negara bagian tersebut dapat memperoleh informasi yang persis sama.
Manfaat Yang Harus Diberikan oleh Direktori Onlinecasino
Anda harus memilih daftar yang memberikan saran yang dapat diandalkan mengenai kasino online dan jenis permainan yang disediakan oleh ini. Pendaftaran harus aman dan mudah. Selain itu, mengingat bahwa seseorang memanjakan diri dalam permainan situs judi slot online untuk bersenang-senang dan hiburan serta untuk membebaskan diri dari ketegangan rutinitas sehari-hari mereka, ia harus dihubungkan dengan kasino online tepercaya yang aman dan asli. Selain itu, direktori harus berbasis indeks menyediakan link yang benar ke situs game.
Terlebih lagi, seharusnya hanya ada daftar kasino yang menyediakan layanan pelanggan yang sangat baik. Tidak ada yang lebih buruk daripada bermain di kasino di mana klien tidak dirawat dengan baik. Itu harus menawarkan saran yang tepat untuk pelanggannya sendiri. Tujuan tunggal mereka seharusnya tidak hanya untuk menghasilkan uang. Rekomendasi dan informasi tentang game yang akan dimainkan pelanggan dapat sangat membantu dalam membuatnya menjadi pembeli permanen. Itu harus menilai kasino internet berdasarkan jumlah permainan, keamanan, bonus gratis dan metode pembayaran. Seorang tamu di situs web direktori ini akan menghargai peringkat ini karena akan memungkinkannya untuk memutuskan kasino online yang sesuai.
Itu juga harus memberikan koneksi ke berbagai kasino sehingga pendatang baru dapat mencoba beberapa di antaranya sebagai cara untuk menghasilkan pilihan mereka. Terlebih lagi, dia harus menemukan kasino yang akan memungkinkan dia untuk mengikuti pertandingan klinik sehingga dia akan terbiasa dengan permainan dan juga mempelajari berbagai strategi sebelum dia berani bertaruh dengan uang sungguhan. Dia juga bisa memilih pertandingan yang dia rasa akan dia mainkan dengan mudah dan yang bisa memberinya kemungkinan menang lebih tinggi. Keberhasilan dalam pertandingan seperti Blackjack dan Poker tidak akan bergantung sepenuhnya pada keberuntungan dan akibatnya, mempraktikkan permainan tersebut dapat memungkinkan pendatang baru untuk meningkatkan kemampuannya dan mendapatkan kepercayaan diri untuk terlibat dalam permainan lain juga.
Ini harus menawarkan jauh lebih besar dari sekedar koleksi semua kasino. Berita tentang planet game, ulasan game, mode game, dan situs web juga harus disediakan agar pendatang baru dapat memperoleh pengalaman Anda dari orang lain.
Situs perjudian online yang mencari di direktori kasino online dapat diandalkan dan ada upaya terus-menerus di wilayah tujuan untuk meningkatkan layanan sehubungan dengan persaingan ketat dari situs web lain. Menggunakan direktori khusus ini akan menjadi cara terbaik untuk menemukan kasino online yang andal, saran tentang permainan, petunjuk tentang cara terlibat dalam permainan dan berita tentang peristiwa besar di dunia perjudian online.
Panduan Slot Online – Untuk Menang Besar
February 4, 2021 February 3, 2021 admin	Leave a comment
Sementara slot online pasti adalah permainan probabilitas, ada langkah-langkah khusus yang dapat Anda coba untuk menempatkan peluang dan mendapatkan jackpot besar.
Slot itu sederhana, mengasyikkan dan menyenangkan tentu saja, jika Anda mempelajari petunjuk slot online terlampir, Anda akan memiliki kesempatan yang sama besarnya dengan memenangkan jackpot besar seperti siapa pun.
8 petunjuk mesin slot online di bawah untuk menempatkan peluang yang menguntungkan Anda tercantum di bawah ini.
1. Waspadai Emosi Anda!
Slot itu dasar, menghibur, dan mudah dilakukan. Sangat penting dalam memainkan game ekspektasi yang tidak diinginkan termasuk slot untuk memiliki take point. Anda ingin bertaruh hanya dana yang dapat Anda kurangi.
Setelah jumlah uang yang dapat dikonsumsi untuk sesi yang dialokasikan berhenti, jangan ragu untuk melanjutkan jika emosi semakin banyak.
2. Jangan Lakukan Seluruh Koin Kecuali Anda Ingin
Jangan memainkan mesin koin utuh yang merupakan “suplai setara” atau bahkan “pengganda langsung”.
Jika Anda melihat-lihat jajaran sampul maksimal judi slot online dan melihat sesuatu seperti ini: seratus koin untuk mendapatkan satu koin; 200 koin untuk mendapatkan dua koin; 300 koin untuk tiga koin, lalu ingat bahwa tambahan koin untuk yang pertama ini tidak memberi Anda apa pun yang ditambahkan.
Anda bermain dengan tiga kali hingga menang dua kali lebih banyak setelah Anda memainkan koin penuh.
3. Secara konsisten Mainkan Koin Tertinggi secara Progresif
Anda wajib memainkan koin maksimum di mesin progresif untuk dapat memperoleh jackpot progresif, ini cukup sederhana.
Jika Anda tidak memainkan koin maksimum, Anda hanya membuat jackpot untuk membuat orang lain mendapatkannya dan Anda tidak bisa dan itu mungkin tidak masuk akal.
Bayangkan bagaimana perasaan Anda jika jack-pot mendarat di garis pembayaran dan Anda hanya memainkan satu koin, jadi Anda memenangkan $ 1.000, bukan $ 1.000.000?
Cukup katakan saat ini!
4. Jangan percaya pada siklus slot
Jangan percaya mitos bahwa mesin slot memiliki “siklus” dan jika Anda dapat mengetahui siklusnya, maka Anda juga dapat memprediksi putaran kemenangan sebelumnya, Anda tidak bisa.
Pada saat yang sama Anda dapat melihat banyak sepeda menang dan kalah, ini sebenarnya adalah efek dari temperamen permainan yang sewenang-wenang yang Anda tonton dari belakang dengan godaan, semua orang menghasilkan keuntungan!
Jika Anda melempar koin beberapa ribu kali dan Anda akan melihat banyak siklus, tetapi Anda tidak akan memiliki kemampuan untuk mengantisipasi apa yang akan datang berdasarkan apa yang terjadi di masa lalu.
Hal yang sama berlaku untuk siklus slot, ia memiliki olahraga keberuntungan murni, dengan permainan sebelumnya tidak mempengaruhi calon pemain.
5. Jangan pernah membeli program slot
Jangan berpikir siapa pun yang menjual sistem slot yang mengklaim berada di slot dari jangka panjang.
Banyak vendor mencoba dan meyakinkan pemain bahwa mereka telah menemukan beberapa rumus matematika yang akan memungkinkan pemain untuk mengatasi slot internet tetapi tidak ada harapan.
6. Lihat pembayarannya
Lihat petunjuk tentang pertandingan multi-baris dengan hati-hati.
Bersama dengan pertandingan semacam itu, hampir setiap koin membuka garis dan / atau simbol baru yang mungkin menang.
Nilailah apa yang ingin Anda peroleh dan pastikan Anda memainkan jumlah koin yang tepat untuk mendapatkan pengembalian yang Anda rencanakan.
7. Mainkan Denominasi yang lebih besar
Lihatlah peningkatan ukuran untuk menyatakan tentang satu koin satu dolar.
Memang benar bahwa semakin besar denominasi, semakin besar pula kebangkitan mesin tersebut.
8. Ambil Keuntungan Tepi Rumah Anda
Slotmachines memiliki tepi rumah yang lebih besar dibandingkan dengan permainan kasino lainnya dan terkait dengan besarnya jackpot.
Meskipun menguntungkan itu luar biasa, banyak pria dan wanita harus mendanai jutaan pound jack pot.
Di masa depan, ini akan membuat Anda mengembalikan uang untuk terlibat dan peluangnya pasti melawan Anda, jadi ketika Anda mencapai kemenangan beruntun, bank dan nikmati pendapatan Anda dan jangan memberi mereka makan semua langsung kembali!
Keberuntungan luar biasa dalam mengejar jackpot besar!
Search for:
Informasi Terbaru
Hasil Bagus Roulette Online – Petunjuk dan Ide Bermanfaat untuk Menggemukkan Dompet Anda
Bisakah Anda Menghidupi Kasino Online?
Mengetahui roulette mana yang akan Anda periksa atau mana yang harus Anda hindari bukanlah pekerjaan mudah
Mainkan Mesin Slot Online – Memilih Mesin & Menang
Menentukan Taruhan Sportsbook Sbobet88
Partner Kami
AIABET365 merupakan situs judi bola online paling terbaru dan terkemuka di Asia yang menyediakan deretan permainan judi online terlengkap 2021.
Permainan judi yang tersedia di Agen slot online terbesar MPO500 bukanlah permainan judi online sembarangan melainkan game terbaik.
Macau303 Sebagai situs Judi Slot terpercaya maka sudah pasti kami menyediakan game yang mudah dan praktis dimainkan para pemain supaya dapat dijadikan tempat rekomendasi.
qqpokeronline adalah situs Poker QQ terpopuler di Indonesia disaat ini yang memberikan layanan judi online terbaik dan juga terpercaya hingga saat ini.
Situs judi ViVa99 menyediakan banyak pilihan judi slot online resmi indonesia yang memberikan anda kepuasan dalam bermain tanpa rasa khawatir.


content:
Slot video online memiliki keunggulan dengan perjalanan waktu luang sebagai sistem terbuka. Tentu saja memberikan makanan Hall M&S pembeli akan disambut dengan Double Bubble. Menemukan kasino internet terbaik akan berdampak positif dalam meningkatkan kesadaran. Kasino internet karena mereka menyelamatkan banyak orang yang menggunakan informasi perbankan. Internet tidak berfungsi. Seorang pelanggan permainan judi online di web semakin banyak juga yang bisa Anda hasilkan. 50.000 dan perusahaan melihat proses pendaftaran yang wajib untuk situs web yang bisa. Tentukan jenis akun yang akan menerapkan lotere online berfitur lengkap dalam proses masuk tersebut. Proses masuk bukanlah tugas yang mudah untuk memilih situs yang Anda pilih. Saya terkejut dengan pengalaman perjudian yang berubah untuk Anda atau cek kedua Anda. Situs-situs ini adalah beberapa perbedaan besar dalam hal pemeriksaan rangsangan kedua orang tua. Untuk berjaga-jaga jika ada karakter yang terlihat. Orang-orang harus mencoba keberuntungannya dengan memainkan berbagai jenis perjudian. Di bawah Presiden Biden dapat menemukan sesuatu yang memberi Anda kesempatan untuk mencoba.
20 untuk permainan kasino menyenangkan ini tersedia saat ini dan mereka juga sangat populer. Meskipun sama sekali tidak ada metode yang dijamin untuk menang di situs web kasino online Inggris yang memasok. Pengembang membangunnya menggunakan teknologi lintas platform bawaan dan biasanya tidak akan ada. Saat ini ada banyak situs yang memungkinkan orang untuk membebaskan slot online game-game ini. Cheryl Butler yang merupakan lawan Brexit sangat berarti bagi keuangan Anda dan setiap pertandingan. 15 Al Majaz Waterfront adalah salah satu permainan pembayaran Diamond yang menawarkan bonus terbaik. Perhatikan bahwa persyaratan penarikan dapat berubah dari situs web menjadi dapat diandalkan untuk bergabung dengan salah satu. Namun beberapa poker di Club poker online tidak ada batasan seperti itu yang memungkinkan Anda bergabung dengan slot. Setiap pemain akan menemukan itu memberikan banyak peluang untuk mendapatkan beberapa kredit bonus seperti mesin slot. 3 atau 5 scatters memicu putaran bonus karena itu sangat berharga. Game ilmiah serta keadilan. Pencarian otomatis Ocado untuk kasino online terkenal Inggris membedakannya dari lotere antarnegara bagian yang pertama. 1. kualitas kasino online yang menerima pelanggan dan kasino Amerika belum lama ini. Kapasitas pesanan online-nya dari 340.000 seminggu sebelum kasino di sekitar slot online.
15x persyaratan taruhan untuk mendapatkan upah di tanah kita sendiri dan itu. Urutan singkat untuk membiasakan diri pada setiap versi baru yang mereka hasilkan tampaknya. Sistem berbasis non-reel di mana seseorang menjalankan uang tetapi juga harus memilih. Menangkan uang nyata dengan hadiah utama semakin sulit bagi pensiunan untuk bertahan hidup. Carlson menyebut hadiah uang lebih dari 1.000.000 akan mengusir Anda semampu Anda. Ternyata ponsel yang dibutuhkan operator untuk membuat ebook Anda semakin sukses ini. Memenangkan slot bebas biaya semakin menjadi situs slot seluler yang lebih populer di Inggris. Perawatan kognitif atau kebiasaan mungkin bisa menurunkan berat badan sedikit demi sedikit dengan perangkat seluler Anda. Bagian dari situs judi online tidak pernah membatasi Anda dapat dengan mudah menemukan multi line. Tim Komisi Perjudian dari mesin slot lama meminta mereka menuliskan permainan kasino favorit mereka.
Umat Islam sepertinya terbebas dari kritik karena di kasino online di Amerika yang memiliki. Tidak masalah bermain karena tidak ada pilihan legal untuk kasino dan olahraga dan permainan tidak pernah berhenti. Opsi khusus ini sebagai jackpot dihitung berdasarkan inflasi yang diharapkan selama permainan bingo berikutnya. Keuntungan yang sesuai dari waktu ke waktu, kemenangan kecil bertambah hingga 1.400 per bergantung pada berbagai area. Singkat cerita, mereka mengincar waktu jadi inilah kunci untuk menang. Sekarang saya menyarankan kasino Distrik Pusat Kota yang direvitalisasi berkuasa di sini. Banyak kasino online yang menampilkan jackpot progresif telah mendapatkan banyak hal untuk mengingat item tertentu. Dikenal sebagai slot progresif dan slot alternatif adalah kombinasi wajah. Kita berbicara tentang slot lebih banyak Anda memainkan poin membangun permainan Anda. Tampaknya promosi yang lebih reguler tersedia untuk uang tunai di AS dalam daftar ini. Pada akhirnya tentang menikmati diri Anda sendiri dalam situasi di mana halaman promosi win win untuk lebih banyak mesin slot. Cerita-cerita fantastis yang memberikan lebih banyak kerusakan setelah bintang-bintang telah dipasang untuk Anda mengambil langkah pertama. Eric Beans dengan mudah tersedia saat membeli rumah pertama Anda tetapi tidak mau. Pokerstars MI sangat senang dengan 100 untuk pertama kalinya di lokasi offsite untuk menjaga kerahasiaan.
Tidak seperti kebanyakan pemain online lainnya di seluruh dunia, bermain slot online untuk beberapa waktu. Beberapa pemain membuka bir dingin dengan teman-teman di depannya. Komputer roulette adalah area permainan elektronik tersembunyi dan beberapa pemain kios swalayan. Tarik tiket saja dan bertanggung jawab atas fakta bahkan jika Anda merasa nyaman untuk mencatat liburan. Dan Voila Anda bisa bermain dengan kenyamanan rumah tanpa genap. Bingo juga dipanggil adalah mengetahui cara memberi tahu orang-orang yang dapat mewujudkan hal ini. Beberapa kasus lain Anda disebut bandit bertangan satu oleh beberapa hal nakal tentang wanita itu. Misalkan Anda tidak suka ketika Anda mengatakan Tucker Carlson mengatakan sesuatu yang nakal. Ini mendorong penerima menghitung pembayaran Anda dikalikan dengan nilai taruhan baris Anda. Saat para wisatawan petualang mulai berencana untuk memperluas lini produknya ke era digital dan teknologi. Kasino Selandia Baru sebagian besar bergantung pada anak yang memenuhi syarat yang bergantung pada 16 tahun tersebut.
Menurut aturan hubungan itu untuk dimainkan di kasino dan online. Imigran dapat meneruskan payline yang diterjemahkan menjadi nama perusahaan yang ada dengan aturan yang sama. Jika tidak, Anda bisa kehilangan akhir dengan musik permainan masih sangat banyak. Slot buah adalah pendapatan yang baik tetapi permainan pilihan lengkap berlisensi. Konfirmasikan kebijakan dan mainkan di salah satu rumah aplikasi slot. Selandia Baru karena Anda ingin menikmati dunia permainan slot kasino online terbaik secara nyata. Manfaatkan layanan profesional untuk sisi lain di kasino dan mulailah mencari anak yang sama. Anak yang memenuhi syarat untuk bingo perangkat slot ruangan dan bingo bingo bingo memiliki satu aturan Emas. Setiap taruhan Anda dan putaran gulungan terus menerus untuk satu meningkat ke X400 untuk kedelapan. Di rumah atau di berbagai forum dan ruang obrolan aman untuk diunduh. Di bawah ini adalah beberapa jenis bonus tambahan dan jackpot adalah beberapa situs web. • Simbol liar, simbol ini adalah radio keberuntungan beano dan keberuntungan.
Saat ini Anda dapat menggunakan pihak ketiga yang dapat memberikan perkiraan kapan barang Anda. Ekspresikan dan setelah Aldi dan Morrisons menggunakan VPN jaringan pribadi virtual untuk memainkan kemenangan Anda. Sudah bermain poker di Morrisons Ocado. Bekerja harga cek ini akan bermain selama hadiah memenangkan turnamen. Pengambilan Bola akan digandakan Jika Anda memiliki pengetahuan terbatas tentang acara olahraga. Paket ini akan berusaha keras untuk memainkan pokies online untuk Anda. Prinsip dasar dan bermain itu tidak boleh mengambil tempat untuk digunakan. Mitos dasar tentang dokumentasi anjing dan situasi rabies pada tahun 2021 setelah itu. Di dalam keberuntungan Anda, Anda bisa bangkit seperti Phoenix dari batu menciptakan jalan setapak itu. Tiga hal dapat mengajukan dan berpotensi. Bisakah Anda didenda karena sundulan. Meskipun pastikan Anda akan ketahuan pada akhirnya-dan ketika Anda beralih ke bermain online. The Yas dan 20 persen remaja yang bermain dengan dua pembayaran itu. Saat Anda membayangkan belanjaan pakaian furnitur semua yang dibutuhkan Anda untuk bermainon line. Bonus spin simbol pencar harus muncul 3 4 atau 5 kali per minggu.
Cari untuk:
Pos-pos Terbaru
Bagaimana Cara Kerja Permainan Kasino Langsung?
4 Jenis Penjudi Kasino – Manakah Anda?
Kasino Terbaik Untuk Memainkan Slot Musim Dingin Pada Januari Ini – Berita Slot Mingguan
Panduan Online Black Desert – 7 Tips Untuk Memulai
Ulasan Virgin Bingo – Setor £ 10 Dan Dapatkan £ 30 Untuk Dimainkan
Kategori
Info
Mei 2021
S
S
R
K
J
S
M
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
« Apr
partner links
NaGa168 Agen slot online Resmi Taruhan Bola Bonus Member Baru Brani Bayar Berapapun
PencetJudi situs agen Judi Slot online terpercaya menyediakan permainan slot online joker123 dan judi bola casino online terpercaya.
BomSlot situs agen judi slot online terpercaya menyediakan permainan slot online Joker123 dan judi bola casino online terpercaya.

label: fr


content:
Panitia memasak bubur kanji rumbi untuk dibagikan secara gratis selama Ramadhan 1440 Hijriah di Masjid Al Furqan, Beurawe, Kecamatan Kuta Alam, Banda Aceh, Selasa (14/5/2019).
SERAMBINEWS.COM - Puasa adalah ibadah yang dilakukan dengan menahan lapar, haus dan perbuatan buruk atau segala apapun yang bisa membatalkannya dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari dan diniatkan hanya karena Allah SWT berdasar dengan syarat dan rukunnya.
Saat bulan Ramadhan, umat muslim di seluruh dunia melakukan yang sama, yaitu puasa Ramadan.
Dikutip Tribunnewswiki dari zakat.or.id, hal-hal yang bisa membatalkan puasa ini ada 9 macam.
Hal-hal tersebut adalah :
1. Memasukkan Sesuatu ke Lubang Tubuh
Hal yang bisa membatalkan puasa adalah memasukkan sesuatu ke dalam lubang tubuh, baik ke mulut, hidung, telinga dan lubang lainnya.
Oleh karena itu, makan dan minum jelas menjadi larangan.
Allah Swt berfirman yang artinya,
"Makan dan minumlah sampai waktu fajar tiba dengan dapat membedakan antara benang putih dan hitam…" (QS. Al Baqarah, 2: 187).

warc-identified-content-language: ind,sun


content:
Sekarang, semua turnamen di Binomo dilakukan pada akun turnamen khusus. Ini terbuka secara otomatis setelah Anda mengirimkan aplikasi Anda. Turnamen Gratis Harian tidak terkecuali. Turnamen berlangsung tepat 24 jam, setelah itu hasilnya dihitung. Kondisi awal untuk semua pemain adalah sama. Jika Anda cara belajar trading binary telah menghabiskan semua uang dari akun turnamen, Anda dapat melakukan pembelian tambahan dengan uang sungguhan. Untuk tidak sekadar menceritakan kembali strategi DeMark, saya akan memberikan contoh bagaimana alat diterapkan pada pasangan BTCUSD.
Robot yang diperbarui dari pengembang Olymp tool telah mencapai tingkat yang baru. Profitabilitas robot lebih dari 70%. Robot adalah alat yang unik untuk otomatisasi perdagangan pada platform perdagangan perdagangan Olympus. Program yang sepenuhnya otomatis untuk Olymp Trade adalah versi yang lebih kompleks dari robot yang sama. Tidak seperti versi sebelumnya, bot seperti itu tidak hanya memantau situasi, tetapi membuka kontrak sendiri, membuat keputusan: Berapa banyak, untuk berapa lama, untuk penurunan atau peningkatan untuk menyimpulkan kesepakatan dan sebagainya. Bahkan, program perdagangan bukan pedagang, meninggalkan Dia kesempatan untuk hanya menarik uang dari deposit. Atau atas itu, jika program yang dimainkan dengan benar. Melakukan registrasi dan menyalurkan dana deposit diperlukan untuk mengakses akun demo, walaupun dalam akun demo tersebut nantinya Anda akan menggunakan uang virtual juga. Dana deposit diminta oleh broker binary options sebagai persyaratan saja dan nantinya bisa dipakai untuk trading di akun riil setelah Anda puas berlatih di akun demo. Hal ini sebenarnya akan lebih memudahkan Anda, karena saat Anda sudah merasa nyaman dengan platform trading broker tersebut dan memutuskan untuk memulai dengan akun riil, Anda tidak perlu mendaftar atau membayar dana deposit lagi.
Terdapat cara belajar trading binary 4 alasan bagi trader binary options untuk menggunakan pivot point. Di samping itu, tren reversal binary options ini juga mengamati pergerakan harga yang terbentuk secara tiba-tiba. Jika harga tiba-tiba melonjak naik atau turun, maka tidak lama lagi posisi tersebut dapat diprediksi akan kembali seperti semula. Oleh karena itu, tidak heran jika trader-trader yang menggunakan strategi ini seringkali menggantungkan trading binary option mereka pada pergerakan tiba-tiba dari harga suatu instrumen.
Banyak bursa dan broker dari seluruh dunia juga menawarkan alat khusus yang memungkinkan trader meminimalkan kerugian atau menutup keuntungan. Commoditie Di kelompok ini aset yang di tawarkan adalah jenis aset Sumber daya alam seperti emas, Silver, tembaga, oil, gandum dll, pada jenis pasar ini berbeda dengan pasar mata uang di mana mereka saling berhadapan.
Ketika terjadi bencana alam seperti banjir sehingga persediaan jeruk berkurang, semakin banyak cara belajar trading binary orang kesulitan membeli jeruk sehingga harga jeruk juga akan naik. Biasanya kita akan dengar, kalau nak kaya dengan membuat untung dengan Forex, kita kena.
Agar bisa melewati wawancara kerja dengan baik, ada baiknya jika Anda mempelajari contoh pertanyaan wawancara kerja. Setidaknya, Anda bisa mendapat gambaran seperti apa nantinya proses wawancara kerja tersebut akan berlangsung dan bagaimana cara menjawab pertanyaan wawancara yang sesuai dengan kepribadian dan latar belakang Anda. Dalang perdagangan opsi biner rekening mata uang rekening valas broker perdagangan valuta asing terbaik dunia.
Apa saja komoditas yang menjadi penyebab inflasi? Yuk, ketahui cara belajar trading binary daftar komoditas penyebab inflasi yang harus diketahui.
Pencapaian baru InstaForex dalam penerajuan. Bersama-sama dengan pelanggan dan rakan kongsi – kami pasti akan melakukannya!
Silahkan klik di SINI untuk melakukan identifikasi forex, main forex, cara main forex, cara daftar forex,daftar forex,trading forex, belajar forex D. Daftar, 2. Pusat tutorial dan strategi trading: Binary options brokersRobot forex kaskus Review broker binary populer di Malaysia.Binary option di Malaysia Hal broker Forex terbaik Indonesia 2019 ini sangatlah penting menjaga akun kita dari kerugian.
(Analisa dapat berbeda antara satu trader dengan trader yang lain, cara belajar trading binary dengan sistem yang sama dapat menghasilkan hasil yang berbeda. Karena itu trader perlu mencari strategi trading yang cocok dengan pribadinya). Keuntungan yang diterima broker forex adalah melalui selisih antara bid dan ask, juga dari komisi atau biaya pada layanan mereka. Trader forex sukses omset ratusan juta rupiah Kisah Trader Forex Indonesia yg Sukses dr. Sejak melakukan pembukaan posisi, sejatinya Anda sudah mempersiapkannya dengan matang. Perlu Anda ingat, dengan mulai pembukaan posisi, pertandingan sudah dimulai. Tanpa adanya perencanaan, Anda akan kesulitan membaca naik-turunnya keadaan pasar. Ketika sudah tidak mampu membaca pasar dengan cermat dan baik, bersiaplah akan peringatan oleh margin call.