content:
#KiniMuda adalah Media Informasi Kekinian untuk Anak Muda Indonesia yang menghadirkan segala macam informasi variatif dan kreatif.
PENGATURAN
KiniMuda.com
FOLLOW
About Me
Contact
Disclaimer
Privacy Policy
Sitemap
Home › Teknologi
4 Tips Memanfaatkan AC Daikin untuk Mendapatkan Hasil Optimal
Kinimuda.com - Sebagian besar pengguna AC pasti sangat familiar dengan AC Daikin, salah satu AC hemat energi dan sangat menjaga kualitas setiap tipe yang diluncurkan. Seperti yang diketahui bahwa AC ini memiliki variasi tipe dengan spesifikasi dan fitur yang berbeda.
Oleh karena itu, ketika Anda membeli AC ini, Anda juga perlu memilih detail seperti apa yang sesuai dengan kebutuhan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Bagaimana caranya?
Berapa PK AC yang Dibutuhkan untuk Kebutuhan Ruangan Anda?
Pernah mendengar istilah ‘PK’? Ya, itu adalah sebuah ukuran daya pedingin sebuah AC. Daikin meluncurkan beberapa tipe AC dengan berbagai macam PK. Oleh karena itu, pilih PK yang sesuai dengan luas ruangan Anda.
Hal ini sangat bermanfaat agar ‘efek sejuk’ yang dihasilkan dari AC bisa lebih optimal atau sesuai dengan ukuran ruangan Anda, tidak berlebih dan tidak pula kurang. Hal ini juga berdampak pada penggunaan listrik nantinya.
Sesuaikan dengan Penggunaan Listrik yang Anda Inginkan
Memilih AC yang hemat listrik memang penting karena AC merupakan barang elektronik yang akan menyala dalam waktu yang relatif tidak sebentar. Meskipun AC keluaran Daikin termasuk hemat listrik, namun Anda tetap harus menyesuaikan dengan kebutuhan terutama dalam memilih watt yang tertera dari AC tersebut. Daikin mengeluarkan beragam jenis produk AC, Anda bisa memilih mana yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
AC Standard atau Inverter?
Apa perbedaan AC standard dengan inverter pada AC keluaran Daikin? Perbedaannya terletak pada spesifikasi dan harga yang ditawarkan. AC strandard harganya jauh lebih murah dibanding inverter, namun untuk spesifikasi inverter jauh lebih baik.
Anda tidak perlu khawatir jika berbicara masalah kualitas, AC keluaran Daikin menjamin itu semua, baik standard maupun inverter. Jika ingin lebih hemat listrik, Anda bisa memilih yang inverter.
Dimana akan Anda Letakkan AC Tersebut?
Anda bisa saja tidak mendapatkan hasil yang optimal dari sebuah AC, meskipun AC tersebut berkualitas. Kenapa? Ya, inilah kesalahan beberapa orang yang belum tahu dimana penempatan yang tepat untuk sebuah AC.
Sebagai contoh, Anda harus menghindari untuk memasang AC di depan pintu karena itu adalah tempat keluar masuk udara, dan itulah yang membuat AC Anda tidak mampu memberikan efek dingin (sejuk) optimal pada ruangan.
Nah, itulah beberapa hal yang penting untuk Anda ketahui dalam memanfaatkan AC berkualitas seperti AC Daikin. Produk terbaik jika dimanfaatkan secara tidak tepat, maka kualitas dari produk tersebut tidak akan terasa.
Oleh karena itu, jangan anggap remeh hal-hal yang dianggap kecil. Satu hal lagi, ingat, jika Anda membeli AC, pilih Daikin. Kalau AC ya Daikin aja. Kualitas terjaga, harga terjangkau, fitur ok, dan menyejukkan ruangan.
Related Posts
Label: Teknologi
Hairun Nisa
I'm a huge fan of quote, an English learner, and a freelance writer.
SHARE
Newer Older
Related Posts
Subscribe to get free updates
Post a Comment
Post a Comment
1. Berkomentarlah dengan tata bahasa yang baik agar orang lain tahu sebijak apa karakter anda melalui kata kata.
2. Silahkan tulis komentar anda untuk hal apapun yang masih berhubungan dengan post pada halaman ini.

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id

annotation: short_sentences header footer

label: en


content:
Saat menyelesaikan pekerjaan yang sangat menumpuk, tentu siapapun tidak ingin merasa capek dan bosan. Pun demikian dengan saya. Beberapa waktu lalu, ketika terlibat dalam tiga kepanitiaan sekaligus, saya harus menyelesaikan tugas dan pekerjaan yang sangat banyak. Beberapa kali saya harus mengerjakannya di rumah saat tidak selesai di kantor. Dan alhamdulillah, semuanya selesai sesuai target, tidak ada kendala dan saya tidak merasa capek saat mengerjakannya. Salah satu faktor dalam penyelesaian pekerjaan tersebut adalah kursi kerja yang saya gunakan tepat dan baik.
Menggunakan kursi kerja yang tepat dan baik sangat bermanfaat untuk meminimalisir rasa capek, sehingga saat bekerja kita merasa sangat nyaman. Bukan rahasia sih, duduk yang nyaman di kursi merupakan hal yang sangat berpengaruh kepada mood dan produktivitas dalam bekerja. Nah, jika Anda sama dengan saya, memiliki banyak pekerjaan sampai harus di bawa ke rumah, maka Anda harus cermat memilih kursi kerja untuk di rumah.
Baca Juga : Ini Dia Hal yang Harus Diperhatikan dalam Memilih Meja Staff
Berbicara tentang kursi kerja, ini termasuk bagian yang tidak boleh dilewatkan. Ada berbagai macam kursi kerja yang bisa digunakan di rumah, mulai dari yang termurah hingga yang termewah. Nah, bagaimana cara memilih kursi kerja yang sesuai untuk Anda? Sebelum memilih kursi rumah yang tepat, Anda perlu mengerti karakteristik dari berbagai tipe kursi rumah serta menyesuaikannya dengan budget yang Anda miliki. Dengan mengetahui hal-hal tersebut, Anda bisa lebih mudah memutuskan kursi rumah seperti apa yang cocok untuk Anda.
Berikut tips yang bisa Anda lakukan saat memilih kursi kerja yang akan digunakan di rumah sesuai pengalaman saya..
1. Memiliki Bantal, Tubuh tidak Pegal
Bekerja di rumah sama halnya seperti bekerja di kantor. Akan banyak sekali menghabiskan waktu hingga berjam-jam. Apalagi jika pekerjaan yang dikerjaan memiliki jarak waktu yang singkat. Maka dari itu, Anda akan duduk sesering mungkin dan sepanjang waktu.
Kursi dengan bantal adalah tips pertama yang harus Anda perhatikan, karena dengan kursi yang memiliki bantal, sesering dan selama Anda bekerja, Anda tidak akan merasa sering pegal. Pilihlah bantalan busa yang empuk, sehingga Anda bisa duduk dengan nyaman dan tidak mengalami masalah pegal pada bokong atau pinggang.
2. Sandaran Tinggi
Sangat disarankan untuk memilih kursi dengan sandaran tinggi yang dapat menopang punggung hingga kepala. Kursi dengan sandaran tinggi dapat menyokong agar posisi duduk tetap tegak. Jika leher pegal, cukup tinggal bersandar saja.
3. Berkaki Roda
Penting juga untuk memilih kursi dengan roda. Hal ini membuat Anda lebih fleksibel bergerak dan tidak berdiam di satu tempat saja. Anda bisa bergerak dari satu tempat ke tempat lain dengan mudah.
4. Kursi Berlengan
Kursi berlengan akan menambah kenyamanan Anda ketika bekerja. Umumnya ketika bekerja di depan laptop atau PC, tangan dan tubuh adalah bagian yang paling banyak bergerak. Kursi berlengan dapat dijadikan sebagai sandaran tangan ketika sudah terasa pegal atau lelah.
Itulah tips saat memilih kursi kerja untuk di rumah yang bisa diterapkan. Tetapi yang juga harus diingat, rasa nyaman dalam bekerja bukan hanya karena kursi yang tepat dan baik. Namun, hal lain yang juga harus diperhatikan adalah ketenangan diri, kesehatan tubuh dan yang pasti lingkungan sekitar. Pada tulisan Bilang ke Dilan, Saya Rindu Ngeblog!, sudah saya ceritakan, bahwa saya biasa bekerja malam hari. Malam hari saya pilih karena menghindar dari si kecil yang selalu menjadi trouble maker saat saya sedang bekerja di rumah.
Selamat bekerja, ya. Salam bahagia dari Bondowoso..
JANGAN LUPA, BAGIKAN TULISAN INI
Tweet
Share
Share
Share
Share
TULISAN MENARIK LAINNYA
2 Komentar untuk Tulisan
"Tips Memilih Kursi Kerja untuk Digunakan di Rumah"
HendraDigital 15 Mei 2018 20.17
Kalo kursi DPR bisa dibawa pulang ke rumah gak, biar gak rebutan lagi disono
BalasHapus
Balasan
Balas
Toku Digital 3 Mei 2019 10.42
manataaapss
www.toku.id
BalasHapus
Balasan
Balas
Tambahkan komentar
Muat yang lain...
Langganan: Posting Komentar (Atom)
Formulir Kontak
Nama
Email *
Pesan *
ABDUR ROSYID
kopputih@gmail.com
+6282 336 176 064
Kec. Paiton Kab. Probolinggo
(via Google Maps) IBX58843C1292DAF
Sering Dibaca Bulan Ini
Syarat Perubahan Specimen Tanda Tangan Bank Jatim, BRI dan BNI
Belajar dari Konsistensi Iklan NutriSari
Mengungkap 5 Rahasia Kopiah Putih
HONDA CB150R, Motor Penantang Nyali
Mood Menulis Jelek? No Problem!
Cerita 2011
Sang Patriot, seperti Pelangi Setelah Badai
Bila Engkau
Tips Memilih Mobil Rental atau Mobil Travel untuk Perjalanan Keluarga
Jika Saya Salah, Tegurlah dengan Baik
Kategori Tulisan
Alpeka Bendahara Sekolah Bisnis Blogging Bondowoso Desain Elektronik Fashion Finansial Gadget Hand Made Idul Fitri Karnaval Karnaval Budaya Kebun Mini Kecantikan Kesehatan Kontes Kuliner Laporan BOS Lifestyle Ms L Olahraga Otomotif Parenting Pendidikan Properti Ramadan Review Rumahweb ShopBack Teknologi Traveling Video Wringin


content: Jl. Jepara-Lebak, Wonorejo, Kec. Jepara, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah 59452, Indonesia., Jepara, 59452


content:
Domino99 bermain online bisa menjadi pilihan alternatif game yang bisa menyenangkan dan penghasilan tambahan waktu yang sama. Game ini adalah favorit di antara banyak pemain dan mudah untuk menemukan online. Namun, bagaimana ciri domino99 situs terpercaya dan bagaimana menemukannya? Main Slot Deposit Pulsa
Fitur dipercaya situs Domino99
Untuk keuntungan nyata dan berbagai fasilitas di pemutar perjudian harus mendaftar secara online di situs domino99 diandalkan. Tentu saja, kurang pengalaman dan pengetahuan akan sulit bagi pemain baru untuk mendapatkan situs berkualitas Domino.
Berikut adalah beberapa fitur dari website domino99 kualitas handal dan dapat digunakan sebagai panduan untuk pemain baru untuk mendapatkan situs Domino impian mereka:
1. kualitas Site atau situs web
Fitur pertama dari situs ini adalah untuk memiliki kepercayaan domino kualitas situs. Pemain dapat melihat kualitas situs diperiksa situs secara langsung. Catatan konten atau isi dari domino yang ada. Situs harus memiliki navigasi menu yang jelas tidak pemain meyulitkan.
didominasi kualitas situs berisi berbagai fungsi dan menu yang bermanfaat bagi anggotanya, seperti menu dari permainan, pendaftaran, persyaratan wajib, jumlah account utama karyawan bank lokal di Indonesia, Slot Terpercaya Indonesia dan sertifikat lainnya keamanan.
2. populer dan memiliki catatan yang baik track
Fitur lain dari situs adalah permainan diandalkan Domino domino situs populer dan memiliki track record yang bagus. Popularitas sebuah domino situs menunjukkan bahwa situs itu dikenal luas di kalangan pemain judi secara online.
situs populer domino dapat dengan mudah diikuti oleh banyak pemain. menunjukkan bahwa banyak pemain percaya bahwa kualitas situs selain situs tersebut.Pendukung domino99 diandalkan adalah melihat situs sejarah. Slot Online Terbaik Jakarta
Kisah situs yang baik perjudian ditandai dengan tidak adanya komentar negatif dan keluhan dari pemain tentang hal-hal buruk dari situs. Untuk mematuhi karakteristik di atas, maka pemain bisa mendapatkan situs keinginan domino99.
Bagaimana menemukan reputasi situs Domino99
Yan langkah termudah untuk mendapatkan situs terpercaya domino99 mudahnya untuk mengambil waktu untuk melakukan pencarian online dari media internet. Mulai mengetik kata kunci tertentu di browser, dan beberapa permainan nama domino akan terlihat.
Periksa peringkat dan popularitas situs satu tersebut dengan satu dan belajar sejarah setiap situs untuk melihat pendapat yang diberikan oleh pemain judi online di forum perjudian online atau domino secara online. Ini akan memberikan gambaran pemain situs domino99 yang handal dan memiliki rating yang baik. Players99 Gaming
Keuntungan bergabung Domino99 kepercayaan
Tentu saja, bergabung dengan domino99 handal, pemain akan menjamin keamanan data pribadi dan uang yang tersedia dalam keseimbangan Anda. Peluang untuk memenangkan pertandingan juga menjadi lebih tinggi dan pemain dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk meningkatkan secara bertahap.
hal-hal positif akan mendapatkan pemain untuk bergabung dengan situs domino99 diandalkan. Di era digital seperti sekarang ini, menjamin keamanan data diri penting karena akan menjaga pemain dari kerugian material dan immaterial. Players99
Mengetahui apa domino99 fitur handal dari situs dan bagaimana untuk mendapatkan situs profesional yang akan membawa keuntungan bagi pemain nanti. Dengan pengetahuan yang cukup untuk menentukan situs mana yang dapat diandalkan dan mana yang tidak, maka pemain dapat membuat keputusan dengan keyakinan.

warc-identified-content-language: ind


content:
Kulit yang kering, bersisik, dan keriput adalah tanda-tanda umum dari penuaan yang sering terjadi pada siapa pun seiring dengan bertambahnya usia. Apalagi dengan kondisi Indonesia yang beriklim tropis, yang tak sepenuhnya dapat menjamin jika seseorang bisa memiliki kulit yang lembab dan halus. Kebanyakan orang mungkin akan menggunakan pelembab untuk meminimalisir kulit yang kering dan kasar.
Baca Juga: Apa Itu Active Aging: Penyakit Degeneratif?
Namun, selain menggunakan produk pelembab, ada cara lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kulit kering dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu. Makanan-makanan ini bisa membantu kulit tampak lembut, lembab dan bercahaya.
Nah, di bawah ini 8 cara mengatasi kulit kering dengan olahan makanan di bawah ini
Air putih
Kunci utama untuk mengatasi kulit kering adalah dengan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Sebaiknya, rajinlah mengonsumsi air putih yang mana sangat penting untuk mendorong proses regenerasi sel-sel kulit yang baru serta mengunci kelembaban di dalam tubuh. Setidaknya minum air putih sebanyak 8 gelas sehari-harinya agar mencukup kebutuhan cairan tubuh harian. Selain air putih, sebenarnya Anda juga bisa mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung kadar air yang cukup tinggi seperti apel, melon, semangka dan mentimun untuk dapat membantu asupan air yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: 10 Cara Menurunkan Berat Badan yang Praktis
Jeruk
Buah-buahan yang berasal dari keluarga sitrus seperti lemon, jeruk dan grapefruit memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C serta antioksidan yang dipercaya menjadi resep awet muda. Vitamin C ini dapat mendorong produksi kolagen dalam tubuh serta membuat kulit tampak glowing. Selain itu, vitamin C juga mengurangi bintik-bintik kecoklatan yang disebabkan karena paparan sinar matahari. Menakjubkan bukan.
Ikan
Ikan-ikanan seperti ikan tuna dan ikan salmon mengandungan lemak-omega 3 yang cukup tinggi yang mana dapat membantu untuk menjaga kelembaban kulit serta memperkuat fungsi dari skin barrier. Perlu Anda ketahui jika kulit yang kering merupakan tanda jika tubuh kekurangan asupan omega-3. Sehingga jangan malas makan ikan, Anda bisa memasukkan jenis-jenis ikan diatas sebagai menu makanan sehari hari.
Buah Alpukat
Buah alpukat menjadi menu makanan wajib yang Anda masukkan ke dalam daftar menu makanan sehari hari jika Anda memiliki kondisi kulit yang kering. Kandungan asam oleat di dalamnya membantu menjaga kelembaban yang ada di lapisan epidermis kulit. Selain itu, kandungan asam oleat juga dapat membantu proses regenerasi sel kulit yang rusak dan menggantinya dengan yang baru serta membuat kulit terhidrasi dengan baik.
Jika dikonsumsi secara rutin, alpukat dapat membantu memperbaiki kulit yang kering karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti antioksidan, folat, beta karoten, vitamin C, vitamin E, asam lemak omega-3 dan lainnya. untuk itu lah tambahkan buah lezat ini ke dalam menu makanan sehari hari dan Anda bisa melihat sendiri perubahan pada kulit yang bertambah kenyal dan lembab.
Baca Juga: 5 Resep Penuhi Kebutuhan Proteion Anda
Biji Rami
Mungkin masih banyak orang yang asing mendengar jenis biji-bijian ini di Indonesia. Biji rami merupakan jenis biji-bijian yang berasal dari Inggris dan dapat Anda manfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kulit termasuk kulit yang kering dan kasar. Hal ini karena kandungan asam lemak essensial yang ada di dalamnya yang membantu menjaga kelembaban kulit. Anda tak hanya bisa mengonsumsi biji rami secara langsung saja. Saat ini sudah banyak biji rami yang diolah menjadi minyak biji rami yang lebih mudah dan praktis untuk digunakan.
Kacang-Kacangan
Sudah menjadi rahasia umum jika kacang-kacangan memilki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit. Kandungan vitamin E yang cukup tinggi di dalamnya dapat melindungi kulit dari bahaya akibat paparan sinar UV yang menyebabkan kulit menjadi kering. Salah satu kacang-kacangan yang direkomendasikan adalah kacang brazil. Hal ini dikarenakan kandungan selenium di dalamnya yang sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit. Selain itu, kacang almond juga direkomendasikan karena banyak mengandung vitamin E yang membantu mencegah permasalahan kulit kering.
Telur
Makanan lainnya yang direkomendasikan untuk mengatasi kulit kering adalah telur. Satu butir telur mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh seperti Vitamin A, E, serta B5 (pantothenic acid). Pantothenate ini yang membantu untuk memproduksi keratinocytes, yang merupakan sel-sel pendukung fungsi kesehatan dan pelindung kulit. Di dalam telur juga mengandung sulfur dan vitamin D yang dapat mendukung proses pembentukan kolagen.pilihlah telur omega-3 yang sangat bernutrisi dan membantu membuat kulit tampak glowing.
Baca Juga: 8 Asupan Bergizi Untuk Wanita Hamil Muda
Mentimun
Mentimun merupakan salah satu satu sayuran yang dapat mengatasi kulit yang kering dan kusam. Bahkan mentimun juga sangat mudah didapat, sehingga Anda tak perlu kesulitan mencarinya. Bukan hanya karena kandungan airnya yang melimpah, tapi mentimun juga memiliki kandungan asam kafeat serta vitamin C yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembab. Manfaat mentimun sebagai kecantikan kulit memang sudah tidak diragukan lagi. Ditambah lagi dengan kandungan mineral silica di dalamnya yang memperkuat jaringan ikat pada kulit. Sehingga masukkan mentimun ke dalam salah satu menu makanan sehari hari
Nah, itu tadi 8 cara mengatasi kulit kering dengan menggunakan olahan makanan-makanan diatas. Seiring pertambahan usia, tanda-tanda penuaan seperti kulit kering memang sering terlihat. Sehingga, rajin-rajinlah mengonsumsi makanan sehat yang mana dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit sehingga kulit tetap lembab, lembut, halus, dan bercahaya meskipun usia terus bertambah. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Sahabat.
Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai kulit kering dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Inilah 6 Fakta Mengenai Diet GM yang Perlu Diketahui
2019-03-12 06:51:36 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Saat ini diet seakan menjadi tren tersendiri, tak heran jika banyak bermunculan berbagai metode diet yang mengklaim dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Salah satunya yaitu diet GM atau diet General Motors. Metode diet yang satu ini cukup populer karena menjanjikan berat badan dapat menurun hingga 7 kilogram dalam kurun waktu yang cepat. Diet ini menerapkan pembatasan menu dan porsi makan yang dilakukan selama 1 minggu. Tertarik mencobanya? Namun, sebelumnya, akan lebih baik jika anda mengenal berbagai fakta-fakta menarik seputar diet GM.
Baca Juga: Diet Sehat dan Seimbang untuk Menurunkan Berat Badan
Awalnya Merupakan Program Diet Para Perusahaan Otomotif
Sebenarnya, awal mula dari diet GM ini merupakan program diet yang dikembangkan untuk karyawan-karyawan yang bekerja pada perusahaan otomotif General Motor di tahun 1980an. Sehingga singkatan GM sebenarnya merujuk pada General Motor. Seperti halnya metode diet lainnya, program diet ini memiliki tujuan agar dapat menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang cepat. Ashivini Mashru, R.D, ahli gizi asal Amerika Serikat menjelaskan dalam Women’s Health, jika penurunan berat badan dengan menggunakan metode diet ini hanya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sudah direncanakan.
Selain itu tubuh juga akan membakar kalori lebih banyak dibandingkan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Selama 1 minggu, anda diwajibkan untuk mengonsumsi makanan yang minim kandungan kalori tapi mengandung asupan gizi yang kaya. Penting dicatat jika kebanyakan menu-menu dalam diet GM menggunakan kombinasi buah dan sayuran. Misalnya saja, di hari pertama hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi buah-buahan. Hari kedua hanya diperbolehkan makan sayur-sayuran dan seterusnya.
Baca Juga: 5 Makanan Peningkat Kesuburan Agar Cepat Hamil
Didominasi Buah dan Sayur
Dalam diet GM, menganjurkan hanya mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air yang banyak, seperti buah dan sayuran. Hal ini dikarenakan makanan dengan banyak kandungan air dipercaya mampu untuk meningkatkan pembakaran lemak serta melarutkan racun di dalam tubuh. Jenis makanan yang hanya bisa dikonsumsi pun sudha direncanakan selama 7 hari, seperti di bawah ini:
Hari I, hanya diperbolehkan makan buah-buahan, kecuali buah pisang
Hari II, hanya diperbolehkan makan sayuran, namun untuk menu sarapan dapat menggunakan kentang panggang atau rebus
Hari III, mengonsumsi sayuran dan buah, kecuali kentang dan pisang
Hari IV, mengonsumsi pisang dan susu yang rendah lemak
Hari V, mengonsumsi daging (tanpa lemak) bisa menggunakan daging sapi ayam maupun ikan. Namun batasi hanya 300 gram setiap harinya. Sayuran juga bisa anda masukkan ke dalam menu makan.
Hari VI, sama halnya seperti hari sebelumnya batasi konsumsi daging hanya 300 gram sehari dan konsumsi sayuran kecuali kentang.
Hari VII, diperbolehkan untuk makan buah, sayuran, dan nasih merah
Selain itu anda juga diwajibkan untuk mengonsumsi banyak air putih, 12-15 gelas setiap hari selama program diet GM. Hal ini bertujuan membantu untuk mengeluarkan racun-racun yang mengendap dalam tubuh.
Penurunan Berat Badan Yang Terjadi Sifatnya Hanya Sementara
Diet GM memang mengklaim dapat menurunkan berat badan secara efektif dalam waktu yang singkat. Namun, pedoman diet yang dilakukan hanya 7 hari ini malah akan membuat penurunan berat badan hanya bersifat sementara. Hal ini dikarenakan berat badan yang berkurang selama menjalani diet ini merupakan berat air, bukanlah lemak. Sehingga jika anda selesai menjalani program ini hingga 7 hari, maka nantinya berat badan dapat cenderung naik kembali karena pola makan akan kembali lagi seperti semula.
Tidak Memungkinkan Dilakukan Dalam Jangka Waktu Panjang
Perlu anda ketahui jika program diet GM ini tidak memungkinkan jika anda lakukan dalam jangka panjang.. Hal ini karena program diet GM diyakini bukalah diet seimbang serta cenderung tidak menerapkan pola makan yang bernutrisi seimbang. Hal ini bisa dilihat dari menu-menu yang diperbolehkan dalam diet GM yang hanya rendah protein. Padahal, protein merupakan zat penting yang dibutuhkan tubuh dan memiliki banyak manfaat. Mulai dari membantu agar tubuh bisa kenyang lebih lama dan menurunkan berat badan. Diet GM juga rendah lemak serta nutrisi lainnya seperti zat besi, kalsium, dan vitamin B12 pada 3 hari pertama menjalani diet.
Baca Juga: 5 Resep Menu Sarapan Bergizi
Anjuran dan Pantangan Dalam Diet GM
Dalam menjalani program diet GM, ada beberapa anjuran dan pantangan yang perlu anda patuhi selama menjalani program diet, berikut ini panduan dalam menjalani program diet GM:
Saat melakukan diet GM, dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan minum 8-12 gelas air putih setiap harinya
Dilarang untuk makan kacang selama melakukan program diet GM, ini dikarenakan kacang mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat menyebabkan berat badan naik
Mengonsumsi teh hijau dan kopi diperbolehkan, hanya saja tidak ditambahkan pemanis atau gula. Sedangkan soda, alkohol, serta minuman yang berkalori lainnya dilarang dikonsumsi
Anda bisa mengganti susu biasa dengan susu kedelai
Meskipun telah usai menjalani diet GM, maka dianjutkan untuk mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan protein
Selama 3 hari menjalani diet, tidak diperbolehkan untuk melakukan olahraga
Belum Tentu Aman Dilakukan
Meskipun saat menjalani program diet ini mengharuskan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang sehat, semisal buah dan sayuran serta mengurangi makanan yang mengandung pemanis. Namun, tetap saja masih banyak kekurangan yang dimiliki diet GM dibandingkan dengan kelebihannya. Diet ini ternyata berpotensi mengurangi berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, semisal protein karena protein tidak bisa anda temukan dalam sayuran maupun buah. Padahal ada banyak manfaat yang diberikan protein bagi tubuh. Alhasil, diet ini malah dapat membuat tubuh mengalami kekurangan protein serta berbagai gizi penting lainnya.
Baca Juga: 10 Hal yang Perlu Dilakukan Untuk Mencegah Osteoporosis
Nah, itu tadi 6 fakta mengenai diet GM yang perlu anda ketahui. Meskipun banyak orang yang berpendapat jika diet GM bukanlah diet yang aman untuk dilakukan, namun masih banyak saja yang menjalani program diet ini. Anda bisa mencoba berkonsultasi kepada dokter maupun ahli gizi untuk bisa menentukan program diet yang cocok bagi anda. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut silakan mengenai diet GM, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Seperti Apa Diet Lambung Bagi Penderita Maag?
2019-03-11 18:24:12 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Siapa yang tidak menginginkan memiliki berat badan yang seimbang? Tubuh juga akan terlihat lebih segar dan sehat dengan berat badan yang pas. Namun, menurunkan berat badan tak selalu dapat berjalan mulus. Ada saja kondisi yang menyebabkan seseorang gagal melakukan diet, salah satunya yaitu dikarenakan penyakit maag atau asam lambung. Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri perut. Namun meskipun begitu, penderita maag tetap dapat melakukan diet. Hanya saja perlu diperhatikan pemberian camilan ringan di jam yang tepat. Nah, bagi Anda yang menderita maag, Anda dapat mencoba diet di bawah ini yang aman bagi lambung tapi efektif menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Daftar Makanan dan Minuman Meredakan Maag
Mengatur Jadwal Makan Yang teratur
Diet yang sangat disarankan bagi Anda yang menderita maag adalah dengan mengatur jadwal makan yang teratur, mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam. Makan dengan jangka waktu yang teratur ini menjadi prinsip utama bagi bagi yang menderita maag. Cobalah makan dengan porsi yang kecil tapi lebih sering setiap 3 jam sekali. Jangan pernah membiarkan kondisi perut kosong dalam waktu yang terlalu lama. Ini akan menyebabkan gejala maag dapat kambuh. Selain itu, hindari untuk berbaring 2-3 jam setelah makan, ini akan memicu asam lambung naik.
Baca Juga: Tips Makan Sehat Sesuai Jam Makanmu
Lakukan Penurunan Berat Badan Secara Bertahap
Penurunan berat badan tak perlu dilakukan secara drastis. Anda dapat mencapai berat badan yang ideal dalam beberapa tahapan. Misalnya saja, tahapan pertama dapat Anda lakukan dengan menargetkan penurunan berat badan hingga 5-10% atau sekitar 4-9kg dari BB Anda saat ini. Setelah target pertama tersebut tercapai, maka Anda dapat mulai menentukan target kedua dan seterusnya. Paling penting adalah jangan terlalu memaksakan diri untuk menurunkan berat badan dengan ekstrim karena malah akan memperburuk kondisi penyakit maag yang Anda alami.
Hindari Makanan-Makanan Yang Memicu Maag
Hindari untuk mengonsumsi makanan-makanan yang dapat memicu gejala maag seperti makanan yang terlalu pedas, makanan asam, makanan berlemak, mengandung susu tinggi, kafein, dan alkohol.
Perbanyak Camilan Sehat
Ganti camilan Anda sehari-hari dengan buah-buahan segar yang rasanya tidak asam. Ini akan membantu agar perut tidak kosong di waktu yang lama. Selain itu Anda juga dapat meminum susu non fat (tanpa gula) ataupun teh hangat (tanpa gula). Anda dapat memilih cracker yang sehat. Paling penting adalah hindari mengonsumsi makanan olahan dengan minyak maupun santan kental. Konsumsi snack dapat dilakukan di antara jam-jam makan besar. Dalam seharinya, dapat dilakukan 4 kali pemberian snack. Ini akan sangat mencegah agar maag tidak kambuh meskipun sedang menjalani program diet.
Baca Juga: Susu untuk Pengidap Diabetes yang Tepat Seperti Apa?
Jangan Lupakan Olahraga
Hal yang terpenting dalam proses pembakaran lemak adalah dengan memperbesar pengeluaran kalori dibandingkan dengan pemasukan kalori. Anda dapat makan seperti biasanya, tapi intensitas olahraga perlu dinaikkan. Anda dapat melakukan olahraga dengan rutin, terutama olahraga yang dapat membantu membakar kalori seperti aerobik, lari, zumba, angkat beban, kardio, lompat tali, dan lainnya. Lakukan olahraga-olahraga tersebut secara rutin setiap harinya sehingga membantu program diet yang Anda lakukan.
Baca Juga: 10 Makanan Penambah Stamina Pria
Selain itu, Anda juga dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai program diet yang Anda lakukan sehingga nantinya tidak akan berpengaruh pada kondisi penyakit maag Anda. semoga informasi diatas dapat membantu Anda. Untuk informasi lebih lanjut mengenai maag dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Sumber:
lifestyle.kompas(dot)com/read/2011/02/22/07104251/diet.sehat.bagi.penderita.maag
merdeka(dot)com/sehat/sakit-lambung-tapi-ingin-diet-ikuti-cara-aman-ini.html
Read More
7 Makanan Ini Dapat Cegah Akibat Buruk Begadang
2019-03-10 18:16:38 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Terkadang menumpuknya pekerjaan di kantor membuat seseorang menjadi sering begadang hingga tengah malam. Sebenarnya hal ini wajar dan banyak orang yang juga mengalaminya, akan tetapi jika hal ini sering terjadi maka tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh. Kekurangan waktu untuk tidur merupakan kondisi yang tidak akan menguntungkan bagi tubuh karena otak membutuhkan waktu untuk beristirahat. Sehingga berdampak pada tubuh yang cepat merasa lelah saat kekurangan waktu tidur. Selain itu, penurunan peforma aktivitas di siang hari juga sering kali terjadi. Jika dilanjutkan terus menerus, akan banyak penyakit yang bermunculan menyerang tubuh anda.
Begadang merupakan hal buruk yang seharusnya dihindari. Akan tetapi, tak semuanya dapat menghindari kegiatan begadang, apalagi bila sibuk dikejar deadline. Jika memang tak dapat meninggalkan begadang hingga tengah malam untuk mengurangi dampak buruknya bagi kesehatan tubuh maka cobalah mengonsumsi makanan-makanan sehat. Perlu anda ketahui jika makanan dapat meningkatkan energi, tergantung dari jumlah serta frekuensi konsumsi. Saat kekurangan tidur, akan lebih baik untuk mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini yang dapat mencukup kebutuhan energi sekaligus mencegah akibat buruk dari begadang
Makanan Dari Sumber Gandum Utuh
Makanan yang berasal dari whole grain atau gandum utuh seperti roti gandum dan oatmeal menjadi rekomendasi terbaik saat yang dapat anda konsumsi ketika kekurangan waktu tidur. Jenis makanan tersebut dapat membantu menahan tubuh mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi ketika merasa lelah. Tak hanya mengandung serat yang tinggi, tapi didalamnya juga terdapat karbohidrat kompleks yang menghasilkan energi dalam jumlah banyak serta bertahan lebih lama dalam tubuh. Selain itu, jenis makanan ini juga mencegah meningkatnya kadar glukosa berlebihan yang ada di dalam tubuh.
Telur
Salah satu dampak buruk dari tubuh yang kekurangan waktu tidur adalah terjadinya tekanan pada sel-sel otot. Hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan dengan asupan asam lemak semisal DHA dan EPA yang ada di dalam putih telur. Senyawa asam lemak ini turut membantu mencegah tekanan darah tinggi serta menyehatkan pembuluh darah. Sehingga tak ada salahnya untuk mempersiapkan kegiatan begadang anda dengan sebutir telur.
Baca Juga: 8 Makanan Membantu Menurunkan Berat Badang Pasca Melahirkan
Ikan Yang Mengandung Minyak Tinggi
Ada beberapa jenis ikan laut yang mengandung minyak yang cukup tinggi, seperti ikan tuna, salmon, dan sarden. Lemak tak jenuh serta protein yang berasal dari jenis-jenis ikan ini dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan tubuh menjadi lebih bertenaga. Ini akan meminimalisir rasa lapar dan mencegah keinginan untuk mengemil. Lemak tak jenuh di dalam ikan juga baik bagi kerja otak sehingga tetap dapat berkonsetrasi penuh serta menjaga kestabilan mood meskipun tubuh sedang sangat lelah.
Kacang-kacangan
Sama halnya seperti ikan, kacang-kacangan memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik bagi tubuh. Dapat menjaga agar rasa lapar tidak berlebihan dan menjaga kadar hormone stress tidak meningkat. Untuk pemilihan kacang yang tinggi lemak, anda dapat mencoba kacang mede yang mana lebih baik dibandingkan anda mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula dan pemanis yang dapat memicu kadar gula darah meningkat.
Buah Blueberry
Salah satu kandungan terbaik yang dimiliki oleh buah blueberry yaitu senyawa antioksidan di dalamnya membantu untuk menguatkan imun dalam tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi buah blueberry, anda dapat meminimalisir terjadinya infeksi penyakit yang dapat disebabkan sistem imunitas yang menurun ketika tubuh kekurangan waktu istirahat. Buah blueberry juga memiliki khasiat yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah sehingga tubuh tidak mudah lapar. Anda dapat menjadikannya sebagai camilan sehat untuk menemani aktivitas begadang anda.
Buah mangga
Salah satu efek dari mengantuk biasanya muncul keinginan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang manis. mengatasi kondisi tersebut, anda dapat mencoba mengonsumsi buah mangga yang banyak mengandung gula alami. Ini jauh lebih baik bagi tubuh serta dapat mengatur kadar energi di dalam tubuh dibandingkan mengonsumsi gula tambahan yang ada pada makanan.
Air Putih
Jangan lupa untuk menyertai konsumsi makanan-makanan diatas dengan air putih yang cukup. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan membuat rasa lelah menjadi tambah parah apalagi ketika saat anda begadang. Hal ini akan membantu menjaga cadangan energi di dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan otak dalam berkonsentrasi. Air juga dibutuhkan agar tubuh dapat tetap aktif bergerak meskipun sedang kelelahan. Sehingga jangan lupakan air minum anda saat memulai aktivitas begadang.
Selain mengonsumsi makanan-makanan diatas, ada cara-cara lainnya yang dapat membantu tubuh tetap sehat meskipun aktif begadang, antara lain adalah:
Tak ada salahnya untuk menabung tidur sebelum begadang. Apalagi jika anda sudah tahu jadwal anda memang akan aktif hingga tengah malam. Ini akan membantu untuk memersiapkan tubuh anda. Anda dapat menyicil dengan memenuhi waktu tidur anda jauh-jauh hari sebelum akan begadang. Sehingga tubuh dapat lebih pceta menyesuaikan sistem untuk dapat menemani anda terjaga hingga semalaman
Konsumsi camilan tinggi protein selama begadang, ini akan membantu agar tubuh dapat tetap terjaga sepanjang malam. Anda dapat memilih camilan yang memiliki kandungan protein murni seperti greek yoghurt (tambahan topping buah), selai kacang dan irisan apel, maupun protein shakes
Selama begadang, usahakan untuk tetap aktif bergerak jangan hanya duduk diam saja. Setidaknya, anda dapat berjalan-jalan selama 10 menit agar dapat meningkatkan energi yang dipergunakan untuk 2 jam selanjutnya. Selain jalan-jalan, anda dapat mencoba melakukan olahraga ringan ataupun sekedar melakukan peregangan
Baca Juga: 9 Makanan Ini Bisa Bantu Kamu Kuat Begadang
Begadang sesekali memang tidak masalah, asalkan jangan menjadikan hal ini sebagai rutinitas setiap harinya. Dapatkan tidur di malam hari yang cukup sehingga produktivitas di siang hari dapat lebih optimal dan anda tak perlu melakukan begadang hingga semalam suntuk.
Read More
8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan
2019-03-09 18:14:16 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, tentu saja sangat penting untuk mengatur apa yang boleh Anda konsumsi dan mana yang tidak. Sehingga, jika Anda ingin menurunkan berat badan secara efektif, konsumsilah makanan yang memang dapat menurunkan berat badan. Salah satunya yaitu makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. Mengonsumsi makanan yang rendah lemak pastinya akan sangat mendukung hasil program diet Anda. Meskipun Anda melakukan olahraga secara rutin, tapi terus menerus mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang banyak tetap tidak akan membuat berat badan menjadi turun.
Berikut ini 8 makanan rendah lemak yang direkomendasikan untuk program diet yang enak dan juga mengenyangkan:
Daging Ayam Tanpa Kulit
Jika selama ini Anda mengonsumsi ayam beserta kulitnya, maka mulai kini pisahkan kulit dari daging ayamnya. Faktanya kulit ayam inilah yang menjadi sumber lemak yang dapat menumpuk di dalam tubuh Anda. Daging ayamlah yang merupakanan makanan dengan kandungan protein tinggi tapi rendah lemak, tentu saja dengan membuang kulitnya. Anda dapat mengolah dada ayam (tanpa kulit) dengan cara ditumis, dipanggang, maupun dimasak dengan cara sehat lainnya. Asalkan jangan digoreng, daging ayam menjadi makanan rendah lemak yang cocok bagi program diet Anda. Setiap makan, Anda bisa memakan 1-1 ½ porsi daging ayam yang setara sekitar 40gram.
Daging Sapi Tanpa Gajih
Banyak orang yang berpendapat jika daging sapi merupakan makanan yang tinggi lemak? Pendapat ini sebenarnya salah besar. Daging sapi memiliki kandungan lemak yang rendah, hanya 5 gram dalam setiap 35 gram daging sapi. Namun, perlu Anda ingat jika daging sapi yang Anda konsumsi haruslah bebas lemak maupun gajih. Ada beberapa bagian daging sapi yang masuk ke dalam makanan rendah lemak, seperti bagian daging sirloin,tapi ingat hanya terdiri dari bagian dagingnya saja. Dan tentu saja, mengonsumsi daging sapi sebagai menu makan diet menjadi rekomendasi terbaik karena enak dan mengenyangkan.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan Agar Kenyak Lebih Lama
Berbagai Sumber Kacang-kacangan
Meskipun termasuk ke dalam sumber protein nabati, tapi kacang-kacanganya bisa menjadi makanan sehat lainnya yang cocok bagi program diet Anda. kacang-kacangan dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus membentuk otot-otot tubuh. Hal ini karena dalam 1 porsi kacang-kacangan hanya mengandung lemak sekitar 3 gram saja. Tak hanya kacang-kacangan, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang diolah dengan bahan dasar sumber protein nabati seperti tempe, tahu kacang hijau, kacang polong, kacang merah, dan lainnya.
Anda bisa menjadikan kacang-kacangan sebagai menu camilan sehat. Namun, pastikan jika kacang-kacangan yang Anda konsumsi tidak melalui proses penambahan gula atau garam yang berlebihan maupun penggorengan, sehingga kadar lemak dan kalori di dalamnya tetap dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Buah-Buahan
Wajib rasanya memasukkan buah-buahan sebagai menu dalam program diet Anda. buah-buahan menjadi salah satu makanan yang rendah lemak tapi tetap mengenyangkan untuk dikonsumsi. Selain itu, kandungan nutrisi serta vitaminnya yang cukup kaya akan sangat baik bagi kesehatan. Anda bisa mengonsumsi melon atau apel yang mengandung serat tinggi sehingga kenyang akan lebih bertahan lama. Anda juga dapat mengganti berbagai camilan berkalori tinggi Anda dengan buah-buahn segar. Jelas ini lebih sehat dan mendukung program diet yang Anda jalani.
Sayuran
Selain buah, sayuran juga menjadi menu wajib jika Anda sedang menjalani diet. Sayur mengandung serat yang tinggi yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama bahkan lebih baik daripada buah-buahan. Ganti sebagian dari porsi makanan berat yang Anda konsumsi sehari hari dengan makanan yang rendah lemak dan kalori ini.Anda juga dapat menyajikan lebih banyak sayur dalam menu makanan seperti omelette atau sandwich. Selain mengonsumsi sayuran segar, keripik sayur juga bisa Anda jadikan pilihan untuk dapat memenuhi kebutuhan serat.
Baca Juga: 7 Menu Diet Karbo Untuk Kurangi Berat Badan
Telur Ayam ( Putihnya Saja)
Telur juga menjadi salah satu makanan berprotein tinggi lainnya tapi rendah lemak yang dapat Anda masukkan ke dalam menu diet Anda. Manfaat telur ini sangat banyak, salah satunya adalah untuk membangun otot serta baik untuk proses perbaikan sel-sel dalam tubuh. Namun, perlu Anda ketahui jika bagian kuning telur memiliki kandungan kolestrol yang cukup tinggi, sehingga lebih baik mengonsumsi bagian putihnya saja. Anda dapat mengonsumsi 1 porsi telur ayam negri atau 1 buah telur ayam, tapi ingat hanya putihnya saja. Anda tetap bisa mengonsumsi bagian kuning telur maksimal hanya 3 kali dalam seminggu. Ini untuk menghindari agar kadar kolestrol dalam tubuh tidak naik.
Ikan
Makanan rendah lemak lainnya yang disarankan untuk menu diet yang enak serta mengenyangkan adalah ikan. Ikan memiliki kadar protein yang tinggi tapi tetap rendah lemak. Sehingga Anda tak perlu khawatir jika jumlah lemak dalam tubuh meningkat saat mengonsumsi daging ikan. Dalam satu porsi lauk (25 gram), mengandung 2 gr lemak, 7 gr protein, serta 50 kalori. Tak hanya mendukung program diet, kandungan omega-3 di dalam ikan sangat baik bagi kesehatan jantung.
Produk Susu Rendah Lemak
Mengonsumsi susu dapat Anda jadikan sebagai salah satu cara untuk efek kenyang yang lebih lama. Tak hanya susu, tapi juga berbagai produk olahan susu lainnya seperti keju, yoghurt, dan lainnya bisa Anda jadikan pilihan. Namun ingat, pilih susu yang rendah lemak jika Anda ingin program diet yang Anda jalankan berhasil.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat Bagi yang Suka Nge-Gym
Nah, itu tadi 8 makanan sehat yang rendah lemak untuk diet yang enak dan mengenyangkan. Jadikan makanan-makanan sehat diatas sebagia menu sehari-hari. Tentunya tak hanya berat badan ideal saja yang Anda dapatkan, tapi tubuh yang sehat dan segar bisa Anda peroleh sekaligus dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat. Sehingga tubuh tak mudah sakit seiring dengan pertambahan usia. Semoga informasi diatas bermanfaat untuk Anda.
Read More
7 Resep Menu Masakan Pagi yang Lezat Dan Bergizi
2019-03-08 18:05:55 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Sarapan menjadi hal yang sangat penting dalam memulai hari. Tak hanya dapat memberi dorongan energi untuk digunakan beraktivitas seharian tapi sarapan juga menjadi sumber makanan yang baik dengan kandungan nutrisi-nutrisi penting seperti vitamin, protein, kalsium, zat besi, serta serat. Tubuh membutuhkan nutrisi ini agar dapat memulai proses metabolisme di dalam tubuh. Bahkan terdapat penelitian yang menjelaskan jika tubuh melewatkan nutrisi sarapan, maka akan besar kemungkinan jika tubuh akan mengalami resiko buruk di kemudian harinya.
Sehingga kebiasaan sarapan menjadi salah satu hal yang tidak boleh terlewati. Namun, menyiapkan sarapan seringkali menjadi kesulitan bagi sebagian besar orang, apalagi bagi mereka yang tidak terbiasa. Terutama bagi ibu rumah tangga yang setiap paginya diributkan dengan berbagai aktivitas beragam. Namun, tenang saja, ada beberapa menu masakan pagi yang dapat anda coba. Tentu saja menu sarapan ini sangat lezat dan bergizi untuk energi di pagi hari.
Telur
Perlu anda ketahui jika telur memiliki kandungan 13 nutrisi penting yang sangat baik bagi tubuh, termasuk proteinnya yang tinggi dimana ini sangat dibutuhkan pada saat pagi hari. Beberapa penelitian menunjukkan hasil jika menu sarapan yang berprotein tinggi dapat menangkal rasa ingin menyemil tidak sehari sepanjang hari. Setidaknya, konsumsi 8-10 gr sampai 20-25 gr protein. Ini tidak hanya dapat membuat rasa kenyang lebih lama tapi juga dapat menjaga agar massa otot menjadi lebih baik kedepannya. Bagian kuning telur mengandung vitamin B dan kaolin yang cukup tinggi yang sangat baik bagi ketajaman memori. Serta kandungan lutein dan zeaxanthin yang baik bagi kesehatan mata.
Baca Juga: 8 Asupan Sehat Penurun Berat Badan
Sereal
Menu makanan lainnya yang sangat tepat untuk dijadikan menu sarapan adalah sereal. Tak hanya mudah dan hemat, sebagian besar sereal untuk sarapan biasanya sudah difortifikasi dengan berbagai mineral dan vitamin yang baik. Sehingga menjadikannya sebagai menu sarapan sehat dan bergizi untuk memulai hari. Bila anda ingin membuat menu sarapan menggunakan sereal cukup mudah, anda dapat menuangkan sereal dan susu, ataupun menambahkan buah-buahan segar favorit anda. Lalu, sarapan siap untuk dihidangkan.
Buah Pisang
Buah pisang juga sangat baik sebagai menu makanan di pagi hari. Tak hanya dikenal dengan kandungan kalorinya yang tinggi, tapi juga kaya akan berbagai nutrisi baik seperti vitamin C, serat alami, dan potassium. Satu buah pisang mengandung 422 mg potassium yang sama sekali tidak terdapat kandungan sodium di dalamnya. Kombinasi ini dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah. Selain itu, pati dan serat di dalamnya juga memberikan efek kenyang yang tahan lama.
Anda dapat mengonsumsi pisang secara langsung atau diolah ke berbagai menu makanan sarapan lainnya. misalnya saja seperti smoothie pisang. Anda dapat mencampurkan pisang, campuran gandung giling, serta susu skim, kemudian blender hingga tercampur. Anda juga dapat membuat roti panggang dengan isian pisang.
Oatmeal
Satu porsi bubur oatmel memiliki kandungan serat yang tinggi yang membantu anda untuk merasa kenyang lebih lama. Inilah yang membuat oatmeal direkomendasikan sebagai menu makanan pagi. Oats merupakan gandum utuh yang diproses melalui penggilingan. Konsumsi oats dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti menurunkan risiko terhadap kolestrol tinggi, hipertensi, hingga diabetes tipe 2.
Baca Juga: 6 Makanan Pembentuk Otot Secara Alami
Kandungan lignan, yang merupakan senyawa kimia nabati di dalam oatmeals juga membantu mencegah penyakit jantung. Oatmeal juga kaya akan kandungan zat besi, vitain B kompleks dan lainnya. Anda dapat mengolah oatmeal menjadi menu makanan apapun, hanya saja hindari oatmeal yang siap saji dengan kandungan gula serta sodium yang tinggi.
Greek yoghurt
Greek yoghurt merupakan jenis yogurt yang melewati 3 kali proses penyaringan agar kadar air di dalamnya berkurang. Sehingga jenis yogurt ini memang memiliki tekstur yang cukup kental dibandingkan yogurt pada umumnya. Kandungan protein dan kalsium di dalamnya juga lebih banyak, bahkan 2 kali lipat yang membuat anda dapat kenyang lebih lama. Anda dapat menyajikan greek yoghurt ini dengan ditambahkan buah-buahan segar, kacang-kacangan, maupun granola sebagai salah satu ide sarapan yang cepat, mudah dan praktis. Atau anda juga dapat memasukkan yoghurt ini ke dalam protein shake yang anda konsumsi.
Sayuran non-pati
Sayuran yang kaya akan kandungan air dan serat seperti mentimun, wortel, seledri, bayam, kubis, kale, dan lainnya memiliki kalori yang rendah tapi kandungan antioksidannya cukup tinggi. Serat yang ada di dalam sayuran ini lah yang membuat perut terasa kenyang lebih lama. Anda dapat mengonsumsinya sebagai lalapan sayuran mentah. Jika anda tak terlalu suka dengan ide sarapan tersebut, campurkan saja sayuran-sayuran tersebut ke dalam omelet, sandwich, maupun sup yang anda buat.
Baca Juga: 7 Makanan Pemicu Alergi yang Perlu Dihindari
Ikan Salmon
Salmon menjadi salah satu menu sarapan lainnya yang direkomendasikan. Kandungan omega-3 nya yang tinggi, sangat baik untuk kesehatan tubuh. Anda dapat meningkatkan manfaat kesehatannya dengan menyajikan salmin bersama dengan sayuran tumis atau panggang sebagai pendampingnya. Anda dapat mengolah salmon dalam bentuk apapun seperti panggang atau dijadikan salad, asalkan jangan menggorengnya.
Nah, itu tadi 7 menu sarapan yang dapat anda buat, yang pastinya lezat, sehat dan bergizi. Menciptakan kebiasaan untuk sarapan memang tidak mudah, tapi anda dapat bangun secara perlahan. Dengan begitu nantinya anda dapat terbiasa untuk sarapan di pagi hari setiap harinya. Selain menu makanan diatas masih banyak menu makanan sehat lainnya yang dapat anda coba sebagai menu sarapan anda. Yang terpenting adalah gizi serta nutrisinya dapat memenuhi kebutuhan harian. Semoga informasi diatas bermanfaat untuk anda.
Read More
Sehat Seperti Manusia Purba Dengan Diet Paleo
2019-03-07 07:27:35 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Jika berbicara tentang program diet, saat ini ada banyak program diet yang dapat anda coba untuk menurunkan berat badan secara efektif, salah satunya yaitu diet Paleo. Program diet ini mungkin terdengar asing, tapi diet Paleo sangat efektif untuk membantu menjaga kesehatan badan sekaligus menurunkan berat badan. Lalu seperti apakah diet Paleo? Berikut ini penjelasannya.
Baca Juga: Diet Sehat dan Seimbang untuk Menurunkan Berat Badan
Mengenal Diet Paleo
Diet Paleo atau yang juga dikenal sebagai diet manusia purba atau caveman diet ini merupakan diet yang mengadaptasi dari kebiasaan pola makan nenek moyang di zaman dahulu. Sesuai dengan namanya, diet paleo ini mengikuti kebiasaan dari diet yang dilakukan orang-orang di masa Paleolitik atau sekitar 2,5 juta-10.000 tahun silam. Tujuan dari metode diet paleo ini adalah agar dapat mengembalikan pola makan manusia seperti manusia yang hidup di zaman dulu.
Meskipun terdengar aneh, tapi gaya hidup zaman purba ini memang tengah banyak digandrungi masyarakat modern saat ini. Pedoman dari diet paleo ini adalah meyakini jika tubuh manusia lebih cocok ketika dimasuki makanan-makanan seperti yang dilakukan orang zaman dahulu, yaitu mengonsumsi makanan dari hasil berburu maupun bercocok tanam. Hal ini jelas bermanfaat lebih baik dibandingkan dengan menggunakan diet berteknologi canggih.
Baca Juga: 10 Makanan Pencegah Kanker Serviks
Sehingga ketika Sahabat melakukan diet ini, makanan-makanan yang hanya dapat anda konsumsi adalah makanan yang masih alami seperti layaknya manusia purba. Tanpa ada bahan pengawet, pewarna, hingga makanan olahan. Semua makanan yang masuk ke dalam tubuh haruslah murni karena kebanyakan tubuh manusia saat ini sangat rentan terserang berbagai penyakit dikarenakan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Sehingga dapat dikatakan jika pola makan ini jauh lebih menyehatkan karena masih serba alami.
Produk Terkait: Cek Lab
Makanan Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dikonsumsi
Jika anda ingin untuk menjalani diet paleo, Sahabat harus memasukkan makanan-makanan alami ke dalam menu sehari hari seperti:
Daging tanpa lemak
Ikan, khususnya yang kaya mengandung asam lemak omega-3 seperti makerel, tuna, dan salmon
Telur
Sayuran
Buah-buahan
Kacang-kacangan
Biji-bijian
Minyak yang berasal dari kacang-kacangan dan buah, seperti minyak kenari, minyak zaitun, atau minyak kelapa
Produk Terkait: Jual Vegefrut Kapsul Ekstrak Sayur dan Buah
Dalam menjalani diet paleo, anda sangat dilarang untuk mengonsumsi jenis-jenis makanan olahan, makanan yang melalui proses, maupun makanan kemasan. Berikut ini beberapa daftar makanan yang dilarang dikonsumsi saat menjalani diet paleo.
Gandum, barley, dan oat
Susu dan produk susu
Legume, seperti kacang tanah, kacang bean, dan kacang polong
Garam
Gula halus
Kentang
Minyak yang sudah mengalami banyak proses, contoh minyak kanola
Ketika menjalani diet paleo, anda tak perlu menghitung berapa banyak kalori yang anda makan maupun anda batasi. Sayuran, buahan, dan daging tanpa lemak yang anda konsumsi sudah sangat cukup memenuhi kebutuhan kalorisehari harinya.
Baca Juga: 9 Makanan yang Harus Dihindari Ketika Gatal Alergi
Saat awal-awal menjalani metode diet ini memang hal yang berat karena pola makan anda benar-benar harus diubah dari manusia modern ke manusia purba. Sehingga, anda diberikan kebebasan untuk menjalani diet ini. Sahabat dibebaskan mengonsumsi makanan-makanan yang anda inginkan selama 3 hari di dalam 1 minggu. Namun, jika anda merasa sudah menyesuaikan diri dengan metode diet ini, anda dapat menggunakan hanya satu hari saja untuk makan bebas.
Agar mendapatkan manfaat lebih lainnya selama menjalani program diet, sangat disarankan untuk melakukan olahraga rutin. Olahraga dapat membantu untuk menurunkan berat badan anda lebih cepat, mempertahankan berat badan agar ideal, hingga menjaga kesehatan tubuh. Nah, itu tadi bagaimana metode diet paleo yang dapat anda jalani untuk menurunkan berat badan tapi sekaligus membuat tubuh tetap terjaga kesehatannya. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Sahabat.
Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai diet dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Sumber:
Orensten B. The paleo diet: how it works, what to eat and the risks. Available at: everydayhealth.com/diet-nutrition/the-paleo-diet.aspx#heartdiseaseandpaleo (1.12.18)
Read More
5 Cara Langsing Dengan Menu Sehat Berikut Ini
2019-03-06 07:23:06 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Langsing, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Berat badan selalu naik? Padahal sudah melakukan berbagai macam diet? Tentunya ini membuat Anda kesal melihat saat melihat timbangan. Jangan stress dulu, sebenarnya Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan asalkan mengetahui cara yang tepat. Anda dapat mencoba mengonsumsi menu-menu makanan sehat di bawah ini untuk membantu agar langsing lebih cepat dibandingkan dengan mengonsumsi obat-obatan atau menjalani diet yang ekstrem.
Apel
Apel menjadi camilan yang sangat tepat bagi Anda yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Satu buah apel mengandung rata-rata sekitar 5 gr serat dan 85% kandungan lainnya adalah air. Kandungan serat yang tinggi serta air ini membantu menjaga gula darah tetap stabil dan membuat tidak mudah lapar. Kelebihan lainnya yang dimiliki dari buah apel adalah kandungan flavanoidnya yaitu quercetin yang bersifat antioksidan. Kandungan ini sangat penting untuk melawan jenis-jenis kanker tertentu, membantu menyehatkan organ jantung dan paru-paru, serta mengurangi terjadinya kerusakan sel.
Baca Juga: Konsumsi Satu jenis Makanan Saja Untuk Diet, Amankah?
Alpukat
Buah hijau ini mengandung lemak yang baik berupa asam oleat yang merupakan lemak tak jenuh tunggal. Kandungan lemak baik yang cukup tinggi ini membantu menunda lapar. Kemampuannya juga sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah sehingga membuat siapapun yang mengonsumsinya akan merasa lebih lama kenyang. Lemak baik ini juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurukan kadar kolestrol di dalam darah.
Blueberry
Warna biru yang ada di dalam blueberry merupakan anthocyanin, antioksidan yang cukup kuat yang dapat membant mengurangi resiko kanker, penyakit jantung, hingga kebutaan. Bluberry juga sangat cocok dijadikan menu sehat untuk program diet karena membantu merasa kenyang lebih lama. Buah yang mengandung kalori rendah ini memiliki serat yang begitu tinggi mencapai 4 gram.
Yoghurt
Manfaat yoghurt untuk membantu cepat langsing sudah diketahui oleh banyak orang. Kandungan yang ada di dalam yoghurt, dapat mengendalikan nafsu makan. Yoghurt Yunani mengandung protein yang cukup tinggi. Anda dapat mengonsumsi yoghurt dengan mencampurkannya dengan berbagai buah-buahan yang membantu kenyang lebih lama. Anda dapat menjadikannya sebagai menu makan pagi, siang, maupun malam hari.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, terutama jenis kacang almond merupakan makanan lainnya yang sangat membantu untuk membuat langsing lebih cepat. Kacang almond dapat mengurangi nafsu makan Anda. Cukup konsumsi 1 mangkuk kecil kacang almond, kenari, jambu mente, pistachio, dan lain-lainnya. Anda dapat menjadikan menu ini sebagai makanan camilan sehari-hari. Hanya saja, jangan mengonsumsi makanan ini ketika Anda benar-benar sangat lapar karena membuat Anda akan memakan lebih dari yang di butuhkan. Ini sama sekali tidak baik bagi kesehatan.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Sebabkan Sakit Kepala
Sup
Menjadikan sup sebagai menu hidangan utama mungkin saja tidak terdengar menarik, tapi menu ini merupakan salah satu makanan sehat yang membantu agar Anda cepat langsing. Konsumsi sup ayam atau sup sayuran saat malam hari sebagai menu pembuka dapat menurunkan nafsu makan, sehingga Anda akan cenderung lebih sedikit makan makanan selanjutnya. Jika Anda menginginkan sup sebagai menu yang lengkap, maka Anda dapat mengombinasikan banyak sayuran seperti kacang, wortel, ataupun tambakan dengan potongan ayam.
Nah itu tadi 6 menu makanan sehat yang dapat Anda konsumsi sehari hari untuk membantu langsing lebih cepat. Selain itu imbangi dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat lainnya yang kaya akan serat dan gizi sehingga membantu hasil program diet lebih cepat. Jangan lupa pula untuk mengonsumsi air sebanyak mungkin setiap harinya agar membantu mengurangi nafsu makan. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Anda.
Read More
Tidak Suka Daging, Diet Vegetarian Solusinya
2019-03-05 07:19:02 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Langsing, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Bagi yang tidak menyukai daging, diet vegetarian dapat menjadi salah satu metode diet yang layak untuk dicoba. Diet vegetarian dikenal dengan berbagai manfaat terbaiknya, bahkan banyak orang pula yang mencoba memutuskan melakukan diet vegetarian dengan berbagai alasan, seperti ingin menghormati hewan serta lingkungan maupun berbagai alasan kesehatan lainnya. Bagi anda yang baru pertama kali ingin melakukan diet vegetarian tapi masih bingung bagaimana melakukannya.
Anda perlu mengetahui tips nya sehingga tidak salah melakukannya. sebelum lebih jauh, penting untuk memahami tentang diet vegetarian. Diet vegetarian terdiri dari beberapa jenis, yaitu diet vegan (tidak mengonsumsi semua jenis daging, unggas, makanan laut dan turunannya seperti susu, telur, madu), diet laktovegetarian (tidak mengonsumsi daging, unggas,ikan, dan telur), diet lakto-ovo-vegetarian (tidak mengonsumsi daging, ungags, dan ikan), serta fleksitarian (membatasi konsumsi daging hewan).
Nah bagi anda yang ingin menjalani diet vegetarian ini, maka anda dapat mencoba tips di bawah ini
Jangan Menunda-Nunda
Menurut penjelasan Dr. Michael Klapper, dokter dan pakar diet nabati, janganlah menunda-nunda jika ingin memulai diet vegetarian. Mungkin beberapa orang masih ragu dan merasa belum percaya diri untuk melakukan diet ini. Padahal jika semakin lama menunda, maka akan semakin sulit bagi anda untuk memulainya. Sehingga, lebih baik jika anda segera memulainya secara bertahap. Misalnya saja, anda dapat memulainya dengan 1 hari saja, kemudian dapat ditingkatkan menjadi 3 hari, 1 minggu, hingga 1 bulan. Nantinya lama-lama tubuh anda dapat menyesuaikan sendiri dengan perubahan pada pola makan yang anda lakukan dan anda dapat menjadi vegetarian yang sepenuhnya.
Baca Juga: 8 Tips Mengolah Makanan Sehat untuk Anda yang Ingin Diet Alami
Buatlah Rencana Makan
Setelah itu anda dapat membuat rencana makan, ini tak kalah penting dalam program diet vegetarian. Hal ini bertujuan agar anda menghindari konsumsi makanan-makanan non-vegetarian, baik itu sadar maupun tidak sadar. Anda dapat mengatur rencana makan dari sarapan, camilan ringan, hingga makan malam. Usahakan agar anda tidak mengonsumsi makanan-makanan non-vegetarian yang tidak ada dalam menu makan yang sudah anda rancang. Prinsip utama dari diet vegetarian ini adalah kedisiplinan, sehingga program diet yang anda jalani dapat berhasil. Meskipun sulit, tapi nantinya anda dapat semakin mudah dalam menjalani pola makan vegetarian.
Mulai Dari Makanan Yang Sederhana
Tips diet lainnya yang dapat anda lakukan adalah dengan memulai dari makanan-makanan ringan. Ada banyak makanan-makanan dari bahan dasar nabati yang menarik untuk anda coba. Namun, agar anda tidak bingung untuk menentukan makanan-makanan vegetarian yang dikonsumsi, mulailah dari makanan vegetarian yang ringan serta mudah dibuat.
Anda dapat melihat resep-resep vegetarian yang sangat mudah ditemukan di internet dan mulailah dari makanan yang mudah diolah, sederhana, serta mudah didapatkan. Misalnya saja, untuk menu sarapan anda dapat mencoba menu roti selai kacang dengan susu kedelai. Makanan camilan ringan, dapat dicoba mengonsumsi jus atau buah segar. Menu makan siang hari, dapat dengan menu gado-gado tanpa telur atau anda dapat mencoba tumis sayur dan nasi merah untuk menu makan malam. Pastikan jika menu makanan yan anda konsumsi tak hanya enak tapi juga kaya akan protein, karbohidrat, dan serat yang dapat menunjang aktivitas.
Baca Juga: 6 Makanan Pembentuk Otot Alami
Tambahkan Porsi Jika Masih Lapar
Ketika memulai melakukan diet vegetarian, mungkin anda dapat jadi mudah lapar. Hal ini sebenarnya normal saja terjadi meskipun makanan-makanan berbahan dasar nabati mengandung banyak nutrisi. Hanya saja kandungan kalorinya tetap akan lebih rendah dibandingkan produk pangan hewani. Sehingga anda dapat mencoba menambah porsi makan anda. tenang saja, meskipun anda menambah porsi ini tak akan membuat anda mudah gemuk.
Nah, itu tadi tips mudah bagi anda yang ingin memulai diet vegetarian. Meskipun anda sedang melakukan program diet, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan-makanan sehat agar tubuh tercukup nutrisi hariannya. Semoga informasi diatas bermanfaat untuk anda.
Sumber:
Harbolic BK. Vegetarian and vegan diet. [Internet]. Available at: medicinenet(dot)com/vegetarian_and_vegan_diet/article.htm#what_are_the_potential_dangers_from_consuming_the_various_kinds_of_vegetarian_and_vegan_diets (1.12.18)
Read More
Inilah Menu Harian Diet Mayo Murah Meriah
2019-03-04 07:13:22 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Diet mayo merupakan salah satu jenis metode diet yang banyak dicoba saat ini. Metode diet ini diyakini dapat menurunkan berat badan dengan efektif. Pedoman diet mayo diambil langsung dari sebuah buku yang diterbitkan Mayo Clinic. Diet mayo merupakan diet yang dirancang berdasarkan hasil penelitian dan pengalaman klinis. Tujuan dari diet ini adalah mengubah kebiasaan sehari hari menjadi lebih sehat serta mengurangi risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, sulit bernapas (apneu) tidur, dan penyakit jantung.
Baca Juga: 8 Makanan Rendah Lemak untik Diet yang Enak dan Mengenyangkan
Diet mayo dapat dilakukan dengan mengonsumsi berbagai jenis dan jumlah makanan, hanya saja harus sesuai asupan kalori yang sudah disarankan. Jenis diet ini sangat cocok bagi anda yang ingin mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik untuk periode jangka panjang. Diet mayo tak hanya membatasi asupan karbohidrat dan garam saja, tapi banyak hal lainnya yang harus diperhatikan.
Adapun fase dari diet mayo ini antara lain adalah:
Fase lose it!
Pada fase ini, Anda akan kehilangan berat sebesar 2,7 hingga 4,5 kg. Pada fase ini anda akan mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik, misalkan mengganti cemilan manis dengan kacang-kacangan, mengganti minuman manis dengan air putih, mengganti kegiatan dengan berolahraga,dsb. Hal ini bertujuan agar tubuh anda mulai terbiasa dengan kebiasaan sehat.
Baca Juga: 7 Menu Diet Rendah Kalori yang Bisa Kamu Coba
Fase Live it!
Pada fase ini anda sudah mulai memperhatikan beberapa hal antara lain, pengaturan pola makan, jumlah porsi makanan yang dikonsumsi, pemilihan makanan, olahraga, kebiasaan sehat, dsb. Berat badan Anda mungkin akan turun perlahan 0,5 hingga 1 kg sampai berat badan ideal anda.
Kemudian, beberapa hal harus diperhatikan dalam menjalani diet ini, antara lain:
Batasi asupan garam dan gula
Batasi asupan garam dan gula. Sedikit asupan garam dapat meningkatkan keluarnya air di dalam tubuh yang membuat berat badan cepat berkurang. Perlu diketahui jika garam dapat mengikat air di dalam tubuh. Bagi pengguna diet mayo akan sangat diwajibkan menghindari makanan yang mengandung garam. Biasanya ini banyak dalam makanan-makanan olahan.
Batasi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh
Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh harus diperhitungkan, tergantung dari kebutuhan kalori serta tujuan diet. Sekitar 1200-1800 kal/hari. Hal ini juga tergantung dari berat awal, jenis kelamin, dan aktivitas sehari-hari.
Batasi asupan lemak jenuh
Makanan berlemak dapat mempercepat naiknya berat badan. Hindari makanan yang diolah dengan menambahkan santan, bumbu gulai, dan gorengan. Salah satu cara memasak yang baik adalah merebus makanan. Bila Anda ingin menumis makanan, pergunakan minyak sayur seminimal mungkin.
Perbanyak buah, sayuran, dan protein
Buah dan protein mengandung serat yang banyak, sehingga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Begitu pula dengan protein. Protein membuat Anda akan makan dalam porsi secukupnya dan tidak berlebihan. Minimalkan memasak protein dengan cara digoreng, lebih baik dipanggang atau dikukus.
Baca Juga: 5 Resep untuk Penuhi Kebutuhan Protein dan Serat Anda
Dalam program diet mayo, tidak hanya terpaku dengan pembatasan garam saja. Namun diet mayo sebenarnya memfokuskan kepada diet gizi yang seimbang. Sehingga, untuk memudahkan anda dalam menerapkan diet mayo ini, anda dapat mencoba menu-menu diet mayo yang murah meriah serta mudah dibuat di bawah ini.
Menu Hari 1
Makan Pagi: Kopi atau teh (dengan gula), tapi jangan ditambahkan susu
Makan siang: sayuran rebus (jagung, brokoli, wortel), ayam kukus (tanpa kulit) tambahkan sedikit garam, dan mashed potato
Makan malam: daging tanpa lemak, sayur, buah
Menu Hari 2
Makan pagi: Jus buah dengan gula tapi tidak ditambahkan susu
Makan siang: tahu tempe bacem, urap, pepes ikan
Makan malam: salad sayur yang dikombinasikan dengan makaroni. Tambahkan minyak zaitun sehingga lebih sehat
Menu Hari 3
Makan Pagi: Roti+telur dapat ditambahkan dengan sedikit mentega
Makan siang: daging panggang, jagung, dan sayuran
Makan malam: salad buah + yogurt
Menu Hari 4
Makan pagi: Roti bakar+selai, dapat ditambahkan dengan sedikit mentega
Makan siang: bola-bola daging, sayuran, kentang
Makan malam: telur rebus+keju+wortel, dan semangkuk buah
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Generasi Milenial
Menu Hari 5
Makan pagi: jus buah dengan gula, tapi jangan ditambahkan susu
Makan siang: dada ayam (rebus), buah dan sayuran
Makan malam: roti, telur, dan tambahan sayuran
Menu-menu diatas dapat anda ulang kembali atau diganti dengan menu yang sesuai dengan kreativitas anda. Hal yang paling penting adalah memfokuskan pada konsumsi buah dan sayuran yang banyak setiap harinya. Jangan lupa untuk melakukan olahraga rutin sehingga berat badan lebih cepat turun.
Apabila Sobat memerlukan info lebih lanjut mengenai menu harian untuk diet mayo dan makanan-minuman sehat, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
gan
Read More
Showing 481–490 of 1009 results
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 22.00
Sabtu & Minggu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.

label: ms


content:
by Ara | Feb 22, 2021 | Business, Content, Digital Marketing, Influencer, Influencer Marketing, Social Media, Tips & Trik | 0 comments
Instagram merupakan media sosial yang dapat digunakan untuk mendorong perkembangan bisnis yang menargetkan pelanggan potensial ke consumer yang relatif muda dengan mengandalkan model bisnis B2C (Business to Customer).
Baca juga: Algoritma Instagram Terbaru Buat Bisnismu Jadi Kacau, Mitos Atau Fakta?
Tahukah kamu? 72% orang membeli produk setelah melihat iklan produk tersebut melalui Instagram? Ini menjadikan Instagram salah satu media sosial terbaik untuk pemasaran media sosial untuk bisnis kamu, lho. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari Instagram, kamu tidak hanya bisa memposting gambar atau video saja. Kamu juga membutuhkan strategi yang jitu agar bisnismu bisa menarik pengguna Instagram.
Berikut beberapa Strategi Marketing Bisnis Melalui Instagram Yang Harus Kamu Lakukan di Tahun 2021:
Gunakan akun Instagram bisnis
Metode pertama harus digunakan sebelum melanjutkan ke strategi berikutnya. Karena akun bisnis memudahkan calon pelanggan untuk menghubungi kamu dan memberikan kesan yang lebih profesional pada bisnis kamu.
Selain itu, akun Instagram komersial (Instagram for Business) juga memiliki beberapa fitur yang tidak tersedia di akun Instagram pribadi. Beberapa dari fitur tersebut adalah dapat membuat iklan Instagram dan juga dapat mengakses Insights. Wawasan ini adalah fitur yang berguna untuk menganalisis dan memberikan informasi statistik tentang akun kamu.
Optimalkan profil bisnis Anda
Kamu juga harus menggunakan nama pengguna dengan nama perusahaan. Selain mudah ditemukan, orang tidak akan salah ditandai saat memposting atau berkomentar. Namun, jika nama perusahaan sudah pernah digunakan oleh orang lain, kamu bisa menambahkan kata setelahnya. Ingat, kata-kata di belakang juga harus terkait dengan bisnis kamu agar mudah dikenali. Jangan lupa untuk menambahkan foto profil yang sesuai dengan brand kamu, ya!
Gunakan fitur Instagram story
Instagram Story biasanya berbeda dengan konten Instagram. Stories hanya berlangsung 24 jam. Seperti yang kamu ketahui, fitur ini juga memiliki banyak manfaat untuk bisnis, dan juga memiliki banyak keunggulan dibandingkan jenis konten lainnya, lho!
Baca juga: Cara Mudah Promosikan Bisnis Melalui Instagram Stories
Repost foto atau cerita pengikut
Bukankah menyenangkan dapat membuat konten untuk akun perusahaan kamu tanpa banyak usaha? Nah, kamu bisa melakukan ini dengan menggunakan foto atau cerita yang diposting oleh pengikut kamu! Caranya juga tidak sulit. Cukup umumkan di postingan atau instagram bahwa kamu akan me-repost konten feeds atau instastory yang mereka tag ke akun kamu
Buat Caption yang Menarik
Menulis caption memang kadang bisa menjadi proses yang sulit. Coba kamu ingat-ingat kapan terakhir kamu bisa menulis caption dalam sekali coba tanpa menghapus kata-katanya sama sekali? Caption yang menarik bisa membuat orang berlama-lama dalam postingan kamu, sehingga bisa meningkatkan engagement kamu
Masukkan CTA
CTA atau call-to-action merupakan instruksi untuk mengajak atau mengarahkan pembaca untuk melakukan sesuatu. Anda bisa menuliskan “Mention teman Anda yang kira-kira butuh produk ini,” atau “Like jika postingan ini membantu.”
Kamu juga bisa mengiming-imingi sesuatu dalam CTA. Misal, “Komen di bawah untuk mendapatkan kode promonya,” atau “Share postingan ini ke lima temanmu dan kirimkan screenshot-nya via DM untuk mendapatkan diskon.”
Masukkan Rincian Kontak yang Bisa dihubungi di Bio Kamu
Hal selanjutnya yang harus ada pada profil instagram kamu yaitu kontak yang bisa dihubungi oleh calon klien ketika tertarik dengan bisnis kamu. Misalnya alamat website, nomor telepon, nomor WhatsApp, atau id Line.
Bekerjasama dengan Influencer atau Selebgram
Influencer adalah seseorang yang memiliki jumlah follower yang banyak dan punya pengaruh besar bagi follower mereka. Biasanya influencers adalah selebritis, selebgram, atau youtuber. Dalam sebuah artikel oleh Inversp mengatakan, 40% pelanggan akan melakukan pembelian setelah melihat produk yang digunakan oleh influencer di media sosial.
Well, Instagram yang dulunya hanya aplikasi berbagai gambar, sekarang menjelma menjadi tempat bagi bisnis untuk melebarkan sayapnya. Dengan lebih dari satu miliar pengguna aktif perbulannya, Instagram bisa menjadi tempat terbaik untuk meningkatkan brand awareness dari bisnis Anda. Memang menarik perhatian dari satu miliar pengguna tersebut tak mudah, tapi bukan berarti mustahil untuk dilakukan. Caranya adalah dengan membuat konten berkualitas yang bisa meningkatkan engagement dari followers kamu!
Jadi, buatlah konten dengan visual yang menarik, serta dikombinasikan dengan caption yang menggugah serta hastag yang unik. Dan jangan lupa untuk menarik banyak perhatian publik dengan bantuan serta kerjasama dengan influencer ya! Dengan itu, maka kamu akan selangkah lebih dekat dengan kesuksesan online yang selama ini kamu mimpikan.
Ingin tahu influencer mana saja yang cocok dan worth it untuk bisnis kamu? Konsultasikan dengan kami disini, yuk!


content:
Kapan bayi diperbolehkan makan nasi atau makanan padat? Seperti yang dikatakan sebagian besar dokter anak, ketika bayi sudah berusia 6 bulan itulah waktu yang tepat untuk memperkenalkan makanan padat seperti nasi dan lainnya.
Namun, sangat penting bagi Anda untuk melakukan pengenalan makanan tersebut dengan secara perlahan. Yang terpenting, Anda harus memastikan bahwa Anda memperkenalkan makanan aman untuk si kecil. Ini juga merupakan waktu yang tepat bagi Anda untuk belajar lebih untuk memperhatikan si kecil. Anda perlu menggunakan pengalaman untuk mengetahui preferensi bayi Anda, misalnya memperhatikan asupan nutrisi yang baik bagi bayi.
Untuk membantu Anda memperkenalkan makanan padat kepada bayi Anda, berikut adalah beberapa Tips untuk diperhatikan:
Proses Mengenalkan Makanan Pertama Untuk Bayi
1. Anda tidak perlu terburu-buru dalam proses memperkenalkan makanan baru terutama makanan padat, karena hanya setelah mencapai usia enam bulan Anda dapat menambahkan makanan padat ke makanan bayi.
Bersabarlah dan ingatlah bahwa ini merupakan proses yang perlu diperhatikan juga, karena ada juga beberapa bayi yang dapat dengan mudah melahap makanan baru yang disajikan, sementara ada juga bayi yang mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk proses pengenalan dengan makanan baru sebelum mereka bisa menikmatinya.
2. Anda harus memperkenalkan makanan padat satu per satu. Ini merupakan hal yang sangat penting agar Anda dapat memantau reaksi bayi terhadap setiap makanan padat yang dimakannya, apakah baik atau menimbulkan alergi pada bayi anda.
Pada awalnya, Anda bisa memberinya kentang tumbuk. Dan setelah beberapa hari, Anda bisa memberinya wortel kukus.
3. Hal terpenting lainya dalam menjalankan proses pengenalan makanan untuk bayi, bahwa Anda tidak boleh memasukkan bumbu, garam atau merica. Anda bisa memberinya sayuran kukus dan tumbuk (ubi jalar, labu, kembang kol, wortel, dan kentang), buah-buahan mentah dan mashed matang (pepaya, alpukat dan mangga), dan buah-buahan yang dimasak. Setelah beberapa minggu, berikan porsi kecil dari masakan yang dimasak seperti nasi, ayam atau ikan.
4. Dan yang terakhir, sebisa mungkin, Anda harus membiasakan makanan yang sudah kita perkenalkan diatas. Sebagian besar keluarga yang sadar dan memperhatikan kesehatan bayi mereka tidak menyarankan untuk memberi bayi makanan yang diproses siap saji atau instan seperti mie.
Itulah beberapa proses yang harus anda perhatikan ketika anda memberikan makanan pertama pada bayi. Semoga tips ini bermanfaat. Terimakasih.. Ibu Dan Anak


content:
Situs Poker Terpercaya dengan Strategi Kemenangan Besar | Sofi Uno - Informasi terkait Slot Online dan Poker Online
Skip to content
Sofi Uno – Informasi terkait Slot Online dan Poker Online
Primary Menu
Disclaimer
Kebijakan Privasi
Persyaratan dan Ketentuan
Situs Poker Terpercaya dengan Strategi Kemenangan Besar
Oktober 17, 2020 Oktober 17, 2020 Sofi Uno
Mencari strategi bermain untuk memenangkan permainan di situs poker terpercaya itu menjadi pilihan yang tepat dan pas. Karena kemenangan itu menjadi pilihan dalam bermain poker secara online, tanpa kemenangan permainan akan hampa. Untuk itulah Anda butuh strategi agar dapat memenangkannya.
Pada tahap ini, kami akan menjelaskan beberapa strategi bermain yang baik dan menarik untuk dapat memenangkan permainan di situs poker terpercaya. Anda tidak perlu khawatir, kami akan memberikan beberapa penjelasan secara mudah dan jelas. Nah ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan, sebagai berikut :
Strategi Menang Poker Online
1. Chip
Dalam bermain poker online Anda harus memiliki chip atau modal yang sewajarnya saja, Anda harus melakukannya dengan bijak. Karena apabila Anda salah langkah sebanyak modal yang dimiliki akan mengalami kekalahan dan kerugian yang besar. Pastikan Anda melakukannya dengan baik dan jangan terburu-buru.
Pada tahap ini, Apabila Anda belum memahami permainan secara lebih dalam alangkah lebih baik Anda untuk memulainya pada chip atau modal yang sedikit. Untuk itu, Anda harus mengukurnya terlebih dahulu. Jika belum tidak ada salahnya untuk memulai dari modal yang terkecil dahulu biar dapat memutar dan memenangkan permainan.
2. Pahami Permainan Lawan
Jika Anda sedang bermain di situs poker terpercaya, Anda harus memahami permainan lawan agar dapat menentukan strategi yang tepat dalam bermain. Pada proses ini, Anda harus menentukannya dengan jelas. Apabila Anda tidak memahami lawan, maka Anda akan bingung dan tidak dapat mendapatkan apapun itu.
Lawan itu pasti ada celah untuk Anda ketahui, jika Anda sudah memahaminya. Maka Anda akan mudah memenangkan permainan. Untuk itulah, pastikan Anda jangan terburu-buru dalam bermain, karena Anda butuh strategi untuk memenangkannya.
3. Melakukan Gertakan atau Bluffing
Apabila Anda sedang melakukan permainan di situs poker terpercaya itu, tidak ada salahnya Anda melakukan bluffing atau gertakan. Karena cukup ampuh untuk membuat Anda menang dan membuat musuh menjadi ciu. Karena prosesnya seolah-olah Anda menaikan taruhan, tetapi kartunya dimiliki nominal kecil.
Namun jangan selalu memberikan atau melakukan strategi ini secara terus menerus, karena musuh akan memahaminya strategi tersebut. Lakukanlah sesekali dan jangan terlalu sering, ini strategi berisiko dan Anda dapat melakukan kekalahan. Pastinya lakukanlah dengan bijak dan jangan terlalu terburu-buru.
4. Diperhitungkan Secara Matang
Dalam bermain judi online apapun itu Anda harus memperhatikan dan memperhitungkan apapun itu secara matang. Karena jika Anda ceroboh, pasti sangat mudah akan mengalami kegagalan. Cara terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dengan memperhatikan semuanya dengan jelas dan matang, maka kemenangan akan dapat Anda dapatkan.
Jika Anda sembarangan dan ceroboh, maka Anda akan mengalami kerugian dan itu sangat menyebalkan. Apabila Anda harus bermain dengan tidak memperhitungkan apapun itu, Anda akan bangkrut dan tidak dapat menikmati kemenangan dengan menarik di situs poker.
5. Jangan Cepat Percaya
Apabila Anda memegang kartu yang besar, jangan harap terlalu percaya diri bahwa akan memenangkan permainan. Anda harus melakukan beberapa hal terlebih dahulu dan memastikannya dengan jelas dan lengkap. Tunda dahulu untuk memasang taruhan yang besar, karena masih memungkinkan Anda akan mengalami kekalahan.
Pada proses ini, Anda dapat langsung saja menambah taruhan apabila putaran di situs poker terpercaya itu sudah memasuki tahap akhir. Maka Anda langsung bermain dan dapat memenangkan permainannya.
6. Kontrol Emosi
Ini menjadi poin penting untuk Anda lakukan, karena jika Anda menjadi emosi dan tidak dapat kontrolnya Anda akan cepat mengalami kerugian dan kekalahan. Dalam tahap ini, pahami bahwa semuanya itu tidak selalu dengan ekspektasi. Pastikan Anda akan juga menemukan kekalahan. Anda harus tetap sabar dan jangan emosi. Demikianlah pembahasan lengkap mengenai situs poker terpercaya dengan strategi mudah dipahami untuk memenangkan permainannya. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan berguna untuk Anda kedepannya.
Posted in Poker OnlineTagged idn poker, poker online
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Komentar
Nama *
Email *
Situs Web
Simpan nama, email, dan situs web saya pada peramban ini untuk komentar saya berikutnya.
Search for:
Kategori
Poker Online
Slot Online
Tag
77dewa situs judi poker dan domino online indonesia terpercaya adu poker88 agen judi bola deposit 25 ribu cheat menang judi bola ciri ciri judi bola terpercaya daftar nama situs judi online dewa slot online idn poker judi online billiard judi online kaskus kecurangan judi ceme online kecurangan judi online kenapa judi bola kalah terus livechat poker88 m88 judi online alternatif 2017 poker poker99 poker idn terbaik poker online slot online deposit

label: de


content:
Hadirnya permainan casino online Indonesia terbaik membawa banyak kemudahan bagi para penjudi di Indonesia untuk memainkannya. Karena di dalamnya menyajikan beragam permainan judi yang bervariasi dengan segala kemudahan dan juga cara mainnya yang simpel. Judi online yang dimainkan di setiap situs judi terpercaya selalu mendatangkan kesenangan bagi para pemain yang bergabung di dalamnya. Dengan akun yang dibuat para pemain bisa memilih banyak permainan yang tersedia hanya dengan satu akun saja. Akun permainan itu bisa didapatkan dengan mendaftar di situs agen judi online yang terpercaya.
Penting sekali bagi para pemain untuk memilih situs agen judi online yang terpercaya. Dengan memilih situs agen judi terpercaya, tentunya para pemain yang telah bergabung akan mendapatkan banyak kemudahan dari segala layanannya untuk diakses. Untuk depositnya juga mudah, karena menawarkan layanan dari bank lokal yang disediakan oleh situsnya. Pastinya segala kemudahan dan kepentingan member benar-benar diutamakan saat bergabung di situs judi casino terpercaya. Bagi pemain pemula, tentunya tidak perlu khawatir. Karena di situsnya juga menyajikan panduan untuk pendaftarannya berikut cara mainnya. Pastinya, siapapun yang akan bergabung diberikan kemudahan dengan cara yang praktis dan juga cepat.
Cara Mudah Mendaftar Game Casino Online Indonesia Terbaik
Layanan dari agen casino online Indonesia terbaik yang diberikan sudah pasti memberikan kegembiraan bagi pemain yang begitu menggemari judi online. Di mana anda bisa mendapatkan cara daftar bergabung di situs agen yang terpercaya. Untuk mendaftarnya, anda bisa langsung kunjungi situs agen casino yang anda pilih. Selanjutnya langsung membuka menu pendaftarannya. Di menu itu akan diberikan formulir pendaftarannya yang harus diisi dengan segala informasinya yang lengkap dan benar. Jangan sampai ada isian yang terlewatkan karena akan memengaruhi pada proses selanjutnya. Seperti misalnya saat akan melakukan deposit di situs agennya.
Karena pada proses deposit dibutuhkan informasi yang akurat dan sesuai sehingga deposit yang dilakukan para membernya bisa segera terproses dan masuk di dalam kredit di akun anda. Dengan begitu, anda yang akan bermain casino online bisa dengan mudah memilih permainan-permainannya ketika deposit yang anda lakukan berhasil diproses. Selanjutnya setelah semua proses pendaftaran dan deposit berhasil dilakukan maka para pemain yang bergabung di situs judi casino online bisa menentukan permainan yang akan dimainkan. Selain itu juga mencari panduan permainan untuk menentukan trik dan strateginya demi suatu kemenangan yang berhasil diraihnya.
Pastikan pula pada proses pendaftarannya, anda juga harus memasukkan nomor rekening bank yang anda miliki. Ini tujuannya untuk memudahkan anda ketika akan melakukan taruhan di meja permainannya dan yang terpenting adalah ketika melakukan withdraw untuk mencairkan hasil kemenangan anda. Untuk bermain judi online casino, diperlukan tips-tips yang memudahkan permainan anda ketika menjadi member di situs judi casino online Indonesia terbaik dan terpercaya. Untuk itulah, perlu anda pelajari bagaimana cara untuk memasang taruhan yang tepat dan benar dan juga jitu untuk memenangkan supaya bisa terhindar dari segala kerugian yang mungkin terjadi di dalam permainannya. Beberapa tips yang bisa anda pelajari untuk bermain judi casino online di antaranya.
Anda harus memperhitungkan keseluruhan modal yang anda miliki untuk bermain judi casino online.
Sebelum anda bermain di meja permainannya, anda harus memahami bagaimana cara memainkannya sehingga permainan mampu dikuasai dengan baik para pemainnya. Dengan begitu para pemain bisa menentukan jumlah taruhannya.
Ketika bermain pada putaran pertama permainannya di dalam game judi online, anda harus memasang taruhan dalam jumlah yang cukup dan tidak perlu berlebihan.
Ketika bermain pastikan untuk mampu mengendalikan diri dan menguasai diri anda supaya saat anda memasang taruhannya dan juga jangan bertaruh dalam jumlah yang kecil.
Tetap untuk seimbang ketika memasang taruhannya. Sebaiknya jangan mengandalkan faktor hoki. Karena di dalam permainan tersebut, faktor hoki setiap pemain tentu berbeda-beda, maka dari itu anda perlu juga memaksimalkan strategi untuk membuat perhitungan yang tepat dan akurat.
Previous
Hal Penting Sebelum Memulai Taruhan Judi Poker Online
Next
Judi Casino Online Indonesia Terpercaya Yang Memuaskan Dengan Segala Keuntungan Yang Diraih Oleh Para Pemainnya
Search for:
Follow Us
Newsletters
Name
Email*
Recent Post
Bermain di Agen Poker Online…
March 20, 2019| By:Michael Parker
Agen poker online Indonesia tanpa deposit memiliki keunggulan yang ditawarkan…
Read More
Agen Poker Online Indonesia Terpercaya…
March 15, 2019| By:Michael Parker
Uang tentunya siapa saja orangnya menginginkannya. Tidak hanya sekedar menginginkannya…
Read More
Drawing Hand di Dalam Agen…
February 9, 2019| By:Michael Parker
Saat memainkan permainan poker di agen poker terbaik tentunya para…
Read More
Perhatikan Hal Ini Agar Menang…
February 1, 2019| By:Michael Parker
Meraih kemenangan tentu bisa anda dapatkan jika anda berusaha dengan…
Read More
Categories
Blog (17)
For Players (8)
The Game (2)
Uncategorized (1)
About Us
Have you ever taken a bet against a friend or wagered something of value with an uncertain outcome? If you have, congratulations—you have had a little taste of what it is like to gamble. There is often a lot of negative stigma that comes attached to the activity of gambling.
Can we blame them? Year after year, there had always been negative reports of gambling addiction and the foolishness of people who had lost their way.


content:
alat bengkel mobil lengkap, daftar peralatan bengkel mobil, jual alat" bengkel mobil bekas, Jual Peralatan Bengkel, jual peralatan bengkel motor bekas, paket peralatan bengkel motor, peralatan bengkel mobil modern, peralatan bengkel otomotif, perkakas bengkel tekiro
Peralatan bengkel saat ini masih menjadi peralatan penting yang banyak dibutuhkan oleh banyak pihak di Indonesia. Karena produk peralatan bengkel ini memang memiliki kegunaan yang sangat bermanfaat, dimana peralatan bengkel ini dapat memudahkan seseorang dalam membongkar dan memasang komponen pada kendaraan, sehingga kendaraan akan lebih mudah diperbaiki dengan adanya peralatan bengkel tersebut.
Di Indonesia saat ini banyak juga toko-toko yang telah menjual peralatan bengkel tersbeut seiring masih banyak juga masyarakat di Indonesia yang masih membutuhkan produk peralatan bengkel tersebut. Apabila Anda juga berminat untuk menggunakan produk peralatan bengkel tersebut saat ini dan ingin membelinya pada toko yang bisa jual peralatan bengkel dengan harga yang murah dan selalu memiliki kualitas barang yang istimewa, maka lebih baik belilah produk peralatan bengkel tersebut melalui Ralali.com.
Jual Peralatan Bengkel Terjangkau
Ralali.com adalah salah satu situs B2B ecommerce yang terpercaya di Indonesia dan saat ini Ralali juga telah menjadi salah toko penyedia peralatan bengkel terbaik di Indonesia. Ralali.com saat ini selalu menjual peralatan bengkel di Indonesia dengan kualitas barang yang sangat baik, karena produk peralatan bengkel yang tersedia di Ralali.com merupakan hasil produksi dari para produsen peralatan bengkel ternama yang dikenal selalu memproduksi peralatan bengkel berkualitas terbaik dan selalu teruji mutu barangnya.
Untuk masalah harga Anda tidak perlu khawatir. Karena Ralali.com sat ini selalu jual peralatan bengkel tersebut dengan selalu memberikan harga yang sangat murah, dimana harga peralatan bengkel yang diberikan oleh Ralali akan selalu bisa dijangkau oleh berbagai kalangan masyarakat dengan kondisi keuangan yang beragam.
Jual Peralatan Bengkel Terlengkap
Hanya Ralali.com yang selalu jual peralatan bengkel dengan harga yang dan selalu terjamin kualitas barangnya. Selain itu Ralali juga selalu menjual peralatan bengkel istimewa dengan pilihan barang yang sangat lengkap. Karena peralatan bengkel yang dijual Ralali.com saat ini selalu hadir dalam berbagai pilihan merk peralatan bengkel kenamaan dan barangnya juga tersedia dalam berbagai tipe serta pilihan spesifikasi barang yang bervariasi. Sehingga Anda akan bisa mendapatkan produk peralatan bengkel yang sesuai dengan keinginan Anda.
Kunjungilah Ralali.com saat Anda mencari toko yang selalu jual peralatan bengkel berkualitas dan selalu terlengkap pilihannya.


content:
Pada tanggal 4 Januari 1969, dibentuklah Persekutuan Pembaca Alkitab, dengan berkantor di salah satu ruangan sinode GPIB, di bawah pimpinan Pdt. Obed Sahulata. Tanggal 19 April 1974, PPA menjadi lembaga remi dan terdaftar dengan nama Persekutuan Pembaca Alkitab. Melalui kepemimpinan Pdt. Obed Sahulata, PPA dikenal baik sebagai institusi yang mempromosikan pembacaan Alkitab, khususnya melalui Santapan Harian. Tetapi, tahun 1984 Sinode GPIB memutuskan untuk memanggil Pendeta Obed Sahulata dari PPA agar kembali ke dalam pelayanan pastoral gerejawi, dan digantikan oleh Paul Hidayat pada bulan Mei 1984.
Karena perkembangan pelayanan PPA, maka kantor PPA pun harus berpindah dari kantor Majelis Sinode GPIB ke Jl. Cempaka Putih Tengah. Kemudian PPA melebarkan jangkauan pengguna Santapan Harian ke lebih banyak lagi gereja. Lalu secara bertahap menerbitkan panduan bacaan harian Alkitab untuk anak (SD), remaja (SMP), dan pemuda (SMA) yang disebut Santapan Harian Anak (SHA), Santapan Harian Remaja (SHR), dan Santapan Harian Pemuda (SHP). Santapan Harian anak, pada tahun 2012, diganti dengan SuperKidz untuk kelas 1-3 SD dan SpecialKidz untuk kelas 4-6 SD. Pada tahun 2010, Santapan Harian Remaja diubah menjadi SMART sedangkan Santapan Harian Pemuda diubah menjadi Gen-M
Tahun 1989, PPA meluncurkan program Siaran Santapan Harian yang menyajikan pembacaan ayat-ayat Alkitab dengan penjelasannya. Bermula dari Jakarta, program ini kemudian diudarakan di berbagai wilayah di Indonesia. Alasan pelayanan ini adalah kepedulian terhadap orang-orang buta aksara, yang masih ada di beberapa wilayah tertentu. Selain itu ada juga kaum pekerja, yang karena kesibukannya tidak memiliki waktu untuk membaca Alkitab. Tahun 2002, pelayanan radio dikembangkan dengan membuat program siaran langsung melalui Radio Pelita Kasih, yang diudarakan seminggu sekali. Mulanya, program ini berjudul Siaran Baca Gali Alkitab, tetapi kemudian berubah menjadi Siaran Sejenak Bersama PPA dan karena perubahan nama PPA maka program pun berganti menjadi Siaran Sejenak Bersama SU Indonesia.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Karena pelayanan PPA bertambah jenis dan jangkauannya maka kantor di Jln. Cempaka Putih Tengah dirasa makin kurang memadai. Maka setelah menggumulkannya, PPA kemudian berpindah ke Rukan Mitra, Jln. Pintu Air Raya no. 7 Blok C-4, Jakarta Pusat. Pada tahun 2003, siklus pembacaan Alkitab di Santapan harian mengalami perubahan, dari menggunakan program bacaan 6 tahun untuk menyelesaikan siklus Alkitab diubah menjadi 8 tahun dengan pertimbangan agar bahan bacaan setiap harinya menjadi lebih singkat. Ditambah lagi, selama 8 tahun pembaca akan diajak untuk menyelesaikan kitab Injil-injil selama 2 kali. Tanggal 01 April 2009, PPA yang awalnya merupakan singkatan Persekutuan Pembaca Alkitab, berubah nama menjadi Pancar Pijar Alkitab. Kemudian di tahun 2011, berubah nama menjadi Scripture Union Indonesia, , sedangkan untuk legalitas yayasan tetap menggunakan nama Yayasan Pancar Pijar Alkitab. SU Indonesia berafiliasi dengan Scripture Union International.
Keluarga besar Scripture Union ada di lebih dari 120 negara. Secara nasional, Scripture Union Indonesia memiliki jejaring pelayanan yang luas dengan gereja dan lembaga Kristen di Indonesia, baik dalam tingkat sinodal maupun berbagai wadah pelayanan dan persekutuan gereja antar – denominasi seperti LAI, PGI, PGLII, PGTI, dan lain sebagainya. Hingga saat ini, Scripture Union Indonesia telah memiliki perwakilan di Sumatra Utara dan Singkawang (Kalimantan Barat)
Dengan visi yang tidak berubah, Scripture Union Indonesia telah hadir 40 tahun lebih di bumi Persada yang kita cintai. Tuhan memanggil Scripture Union Indonesia untuk menjadi gerakan yang menyatakan firman-Nya ke penjuru Indonesia agar terjadi transformasi sejati kehidupan manusia. Dengan menggandeng tangan para partner Scripture Union Indonesia, baik perorangan, lembaga, Sekolah Tinggi Teologia, maupun gereja pelayanan Scripture Union Indonesia terus berkembang seiring dengan kebutuhan dan kesempatan yang Tuhan bukakan.
Pelayanan Scripture Union Indonesia bisa dibagi menjadi dua bagian utama, yaitu Pelayanan Langsung kepada orang-orang yang dilayani dan Pelayanan melalui Media. Keduanya tidak berdiri sendiri, tetapi saling terkait dan menunjang. Pelayanan melalui Media, terutama menggumulkan bagaimana menyajikan firman Tuhan dan kebenarannya lewat media-media yang ada secara benar, tajam, dan kreatif. Pelayanan Media Scripture Union Indonesia berkembang dari mula-mula menggunakan media yang konvensional sampai kepada memanfaatkan teknologi informasi yang mutakhir. Berbagai produk dari pelayanan media ini dapat dimanfaatkan oleh tim pelayanan yang langsung turun ke lapangan dalam berbagai kesempatan, bahkan ikut mempromosikan media-media tersebut.
Baca Gali Alkitab
Perkenalan BGA Keuntungan Metode BGA Panduan Metode Workshop & Pelatihan Sertifikasi BGA Dokumentasi
Santapan Harian
Santapan Harian Kelebihan Santapan Harian Baca Santapan harian
Who We Are
Scripture Union Indonesia Misi dan Visi Organ Yayasan Kontak Bidang Pelayanan Kontak Kami Scripture Union International


content:
Pastikan visi dan misi kamu dengan jasa desain interior yg akan kamu pakailah sejalan. Konsultan desain interior biasanya menemukan inspirasi gaya desian interior dari situasi lain yang sanggup disukai oleh kliennya. Bahkan kamu menjumpai pelayanan dari service desain interior seolah-olah free survey, no cost delivery, free instalasi dan free design 3D. Kamu jua dapat mencari info desain interior yang kolega yang sudah pernah menggunakan jasa ini. Sebelum bertemu dgn desainer interior sekurang-kurangnya kilen telah punya bekal yang lumayan untuk bahan diskusi. Cari banyak inspirasi dari gambar-gambar design interior di Pinterest dan susun rencana-rencana untuk mewujudkan ruangan yang diimpikan.
Daripada mengambil mulighed lebih baik menemukan yang jelas oleh konsultan desian yg jelas. Lalu, sesuatu apa yang diharuskan diperhatikan saat hendak menggunakan jasa desainer interior?. Berikut suggestions dari Ketua Himpunan Desainer Interior Philippines DKI Jakarta Chairul Amal Septono. Umpama, desainer interior bakal mencari solusi mengenai penempatan ruang pada dalam rumah tuk memudahkan akses penghuni.
Sebab kami adalah jasa desain yang terpercaya, experto, serta bisa melayani Anda sesuai oleh kemampuan Jasa Desain Rumah Bogor terbaik kami. Selain kebiasaan, sesuatu lain yang perlu diidentifikasi adalah selera gaya interior.
Namun bila klien memutuskan buat lepas tangan, amat penting untuk mengomunikasikan seberapa jauh keterlibatan mereka sejak depan. Dengan gampang membaur, desainer interior maka akan lebih mudah buat menyelami apa yg diinginkan oleh kliennya. Memilih jasa design interior harus menggunakan beberapa pertimbangan kriteria yang matang.
Tiada lain sah-sah saja jika Anda menata insides rumah sendiri melalui tujuan menghemat anggaran. Masalah anggaran berarti untuk diperhatikan semenjak awal karena maka akan memudahkan kerjasama masa klien dan desainer interior. Tidaklah memuaskan jika rencana desainer dan impian klien hancur berantakan hal ini karena terkendala biaya dalam tidak didiskusikan semenjak awal. Tadinya semuanya, komunikasi yang baugs adalah kunci buat memastikan proyek tempat tinggal impian kamu membuahkan hasil seperti dalam kamu harapkan. Kadang-kadang, klien baru ragu-ragu untuk memberikan pendapat, karena merasa minim berpengetahuan daripada desainer.
Sementara salahsatu pekerjaan yang baugs ada sistem / langkah-langkah yang terang dari awal maka akhir. Setidaknya tekan perusahaan sudah melakukan kurang lebih 10 1 tahun dan terbiasa buat professional dalam melakukan suatu proyek. Waktu klien ingin substance atau furniture bermutu terbaik, mereka menghasilkan menemukannya untuk klien. Begitu pula sewaktu klien menginginkan barang-barang yang berharga hemat, mereka akan berupaya menemukan barang hemat dengan kualitas dalam bagus. Ada tidak sedik kandidat memang bagus, karena bisa memilih yang terbaik dari yang terbaik. Tapi, jumlah kandidat yang terlampau banyak juga minim efektif karena memakan waktu lebih musgo untuk seleksi lalu lebih rumit buat membandingkan. Itulah sebabnya setiap hasil tulisan yang dihasilkan sering mencerminkan kolaborasi kedua belah pihak.
Jangan sampai Kamu selalu setuju oleh kontraktor desain inside saja, berusahalan tuk ikut andil. Sebab terkadang banyak jasa desain yang terlalu mahal dalam mematok harga, sehingga andai Anda langsung setuju pasti membuat kantong kosong. Harga dri jasa desain sendiri memang ada melimpah variasinya, tergantung oleh permintaan Anda. Menjadi apabila Anda was-was maka Anda mengenai mendapatkan desain rooms kantor yang serasi ekspektasi dengan dan yang seminimal boleh jadi. Sudah hemat ditambah lagi dengan dari desain interior kantor yang memuaskan.