content:
Untuk dapat menurunkan berat badan secara permanen dan aman, tak lain adalah dengan menjalankan gaya hidup dan makanan yang sehat plus banyak berolahraga. Berolahraga berguna untuk membakar kalori dan membangun otot, dan sangat penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga Anda bisa membakar lebih banyak kalori dan Anda dapat menurunkan kelebihan berat badan Anda.
Mulailah dari sekarang untuk menentukan jenis latihan terbaik yang paling sesuai bagi Anda untuk menurunkan berat badan dan segera memiliki tubuh lebih ramping dan sehat.
Berikut beberapa jenis olahraga terbaik, yang bisa Anda pilih terutama dalam proses menurunkan berat badan:
Daftar Isi
1. Berjalan
2. Berenang
3. Bersepeda
4. Latihan dengan Alat Ellips Trainer
5. Berlari
6. Tenis
7. Lompat Tali
8. Treadmill
9. Push-up
10 Latihan Interval Intensitas Tinggi
1. Berjalan
Image Credit by Okezone.com
Berjalan adalah olahraga yang ideal untuk menurunkan berat badan. Cukup mudah serta tidak memerlukan peralatan apapun, kecuali hanya sepasang sepatu yang cocok untuk berjalan.
Berjalan adalah jenis latihan low impact, yang artinya tidak akan banyak membebani lutut Anda atau menyebabkan cedera.
Bagi orang dengan masalah kesehatan tertentu termasuk obesitas dan penyakit jantung, berjalan adalah aktifitas penurunan berat badan intensitas rendah yang efektif, yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, baik mental dan fisik.
Tergantung dari seberapa banyak bobot tubuh Anda, berjalan cepat akan membakar kalori antara 5 – 8 kalori setiap menit – atau setara 225 – 360 kalori selama 45 menit berjalan.
2. Berenang
Image Credit by Sportsclubpm.com
Berenang yang kuat dapat membakar antara 400-700 kalori per jam. Semua jenis olahraga renang efektif untuk membantu menurunkan berat badan, mulai renang gaya punggung, gaya dada, gaya bebas, dsb
Berenang adalah latihan yang sangat efektif dan low impact, juga bermanfaat untuk memperkuat dan membentuk otot, serta kesehatan secara keseluruhan.
Olahraga kolam ini sangat ideal untuk wanita hamil pada trimester terakhir dan orang dengan masalah sakit sendi atau arthritis, dan obesitas. Bahkan, berenang bagus bagi orang yang menderita asma, karena kondisi hangat dan udara yang lembab di lingkungan air membantu menjaga aliran udara yang bersih.
BACA: 20 Cara Diet Sehat & Cepat yang Aman Tanpa Konsumsi Obat
Berenang melibatkan semua kelompok otot utama, mulai dari otot perut dan otot-otot lengan, kaki, pinggul dan otot dada.
3. Bersepeda
Image Credit by Ngopibareng.id
Bersepeda juga termasuk jenis olahraga low impact, dan sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan Anda. Bersepeda bisa membakar kalori mulai dari 370 hingga 1.000 kalori per jam, tergantung dari berat badan, kecepatan dan medan yang dilalui.
Bersepeda juga ramah pada sendi, dan bahkan pemula dapat langsung naik sepeda dan bisa mengayuh beberapa mil tanpa merasa kecapean.
Bersepeda di luar ruangan adalah yang terbaik, karena jalanan memiliki medan yang bervariasi yang akan memungkinkan Anda untuk memperoleh manfaat – yang meliputi menguatkan tubuh bagian bawah dan kesehatan kardiovaskular yang baik.
Jika Anda berkantor dengan jarak yang bisa ditempuh dengan bersepeda, bersepeda ke tempat kerja dapat merangsang endorfin dan meningkatkan metabolisme untuk hari itu pluss menghemat uang bensin.
4. Latihan dengan Alat Ellips Trainer
Image Credit by Thomsonchemmanoor.com
Alat untuk latihan ini bisa ditemui ditempat gym, merupakan jenis latihan low impact dan lebih mudah bagi sendi daripada treadmill. Ellips juga memiliki pegangan bergerak yang memungkinkan Anda untuk memperoleh efek latihan pada tubuh bagian atas dan atas yang baik.
Dengan elips, Anda bisa memilih tingkat intensitas latihan. Dengan menaikkan dan menurunkan jalan dan mundur, Anda dapat menargetkan otot pada kaki yang berbeda baik depan dan belakang.
Rata-rata orang menggunakan elips dapat membakar sekitar 600 kalori per jam. Alat ini fungsinya menggunakan prinsip orang berjalan, dan meniadakan dampak keausan pada sendi lutut dan sendi lainnya dari keausan. Bagi yang menderita arthritis dan obesitas, latihan dengan elips adalah cara yang bagus untuk menghindari risiko cedera.
5. Berlari
Image Credit by Blibli.com
Olahraga lari mampu membakar sekitar 600 kalori per jam, membantu membangun tulang dan jaringan ikat yang kuat, dan melatih jantung untuk membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
Berlari dapat dilakukan secara interval, yaitu berlari singkat dengan kecepatan tinggi, biasanya antara 30 detik dan dua menit kemudian melambat 1 menit lalu berlari cepat lagi. Hal ini mampu membakar banyak kalori dalam waktu singkat, dan dapat meningkatkan metabolisme Anda pada saat istirahat sehingga akan membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari dan meningkatkan massa otot Anda.
BACA: Program Diet Keto - Manfaat, Cara Kerja, Aturan Makan & Resiko
6. Tenis
Image Credit by Blibli.com
Tenis yang dilakukan dengan baik dapat membakar hingga 600 kalori dalam satu jam.
Jika Anda adalah tipe orang yang lebih suka berolahraga dengan berpasangan, maka tenis adalah jenis yang ideal untuk Anda. Anda tidak perlu menjadi seorang pemain tenis yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Tenis adalah latihan yang melibatkan seluruh tubuh, sehingg dapat membantu Anda untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, keseimbangan dan meningkatkan postur tubuh – plus mengurangi stres.
Tak hanya melibatkan otot, otak Anda pun akan mendapat dampak latihan yang baik dari bermain tenis; karena bermain tenis akan membuat Anda sekaligus berpikir cepat dan kreatif untuk menemukan strategi bermain.
7. Lompat Tali
Image Credit by Detik.com
Lompat tali adalah kegiatan favorit di seluruh dunia. Satu jam melakukan lompat tali akan membakar lebih dari 800 kalori, dan bermanfaat untuk otot lengan, kaki, serta memperkuat tulang dan sendi.
Hal ini juga merupakan latihan yang sangat baik untuk meningkatkan koordinasi anggota tubuh, kelincahan dan daya tahan. Lompat tali termasuk latihan intensitas tinggi, sehingga Anda tidak perlu melakukannya selama satu jam penuh untuk menuai manfaat – bahkan selama 10 menit sudah bermanfaat untuk membakar kalori dan cardio.
Untuk pertamakali, Anda perlu mendapatkan bimbingan dari pelatih supaya dapat melakukannya dengan tepat untuk menghindari risiko cedera.
8. Treadmill
Image Credit by Jaco.co.id
Treadmill adalah alat olahraga yang hebat untuk membantu membakar kalori yang baik.
Sayangnya berjalan atau berlari di atas treadmill umumnya sangat membosankan, namun bisa menjadi solusi olahraga yang baik bagi yang lebih suka berdiam ditumah.
Latihan direadmill meningkatkan denyut jantung, memperkuat otot dan meningkatkan metabolisme untuk membantu membakar lebih banyak lemak sepanjang hari.
Untuk mengurangi kebosanan, putaran treadmill dapat dibuat singkat namun intens. Hal ini agar dengan jangka waktu yang lebih singkat, namun sudah memberikan manfaat bagi seluruh tubuh yang mencakup manfaat cardio.
9. Push-up
Image Credit by Kompas.com
Lima puluh kali push-up hanya akan membakar sekitar 100 kalori, namun dapat menurunan berat badan dengan cepat karena otot Anda akan terbentuk. Bentuk latihan ini sangat efektif untuk membangun otot inti, otot dada, otot bahu, otot trisep, punggung, dll.
BACA: Daftar Menu Diet Sehat 30 Hari yang Ampuh & Aman untuk Kesehatan
Push-up akan terus membakar lemak Anda walaupun Anda sedang beristirahat, dan akan memberikan manfaat bagi penampilan dan fitalitas tubuh Anda.
Untuk menghindari cedera dan memperoleh manfaat maksimal, lakukan pushups dengan lambat – sehingga Anda benar-benar dapat mempertahankan kontrol penuh atas gerakan Anda dan otot benar-benar bekerja. Jika Anda melakukannya terlalu cepat, maka otot Anda tidak akan mendapatkan banyak manfaat dan berisiko cedera.
Telungkup dengan posisi tangan yang sedikit lebih lebar dari lebar bahu dengan posisi satu atau dua inci di depan bahu, tangan dan kaki mendukung tubuh. Tubuh Anda harus membentuk garis lurus dari kepala hingga tumit. Pertahankan posisi punggung lurus dan kepala dalam posisi netral, turunkan tubuh perlahan-lahan hingga dua inci di atas lantai dengan siku menekuk pada sudut 90 derajat.
10 Latihan Interval Intensitas Tinggi
Image Credit by Okezone.com
Ini adalah salah satu pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan yang paling efektif.
Anda hanya perlu untuk latihan selama sekitar 20 menit, dengan tiga kali seminggu untuk mendapatkan manfaat membakar banyak kalori dan meningkatkan metabolisme.
Latihan interval intensitas tinggi dapat dilakukan dengan berbagai macam bentuk olahraga, yang terdiri dari latihan singkat dan inten yang diikuti dengan periode intensitas rendah atau masa istirahat lengkap.
Mereka yang baru mencoba berolahraga tidak boleh melakukan latihan interval ini hingga sudah melakukan olahraga secara teratur selama beberapa bulan.
Latihan Interval standar adalah bersepeda, berenang, berlari, mengangkat beban atau berjalan selama 20 menit.
Awali dengan pemanasan selama lima menit. Kemudian pada menit ke 6 melakukannya sekuat dan secepat mungkin. Menit ketujuh adalah pelan kembali untuk mengambil nafas. Ulangi siklus cepat dan lambat sebanyak lima kali, dan istirahat selama tiga menit.
Latihan ini menawarkan manfaat yang luar biasa. Tidak hanya lebih cepat mendapatkan tingkat kesehatan yang Anda inginkan, Anda juga akan meningkatkan kapasitas aerobik Anda.


content: MUARA TEWEH, inikalteng.com – Masyarakat hendaknya dapat memanfaatkan kemudahan pelayanan administrasi dokumen kependudukan yang sudah disediakan oleh pemerintah. Anggota DPRD Barito Utara Selengkapnya

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

label: id


content:
Inovasi Menghadapi Covid-19 / Apa yang kita tahu/ Praktik Menjanjikan / Media Big Book dalam bahasa Mbojo
Media Big Book dalam bahasa Mbojo
Indonesia memiliki lebih 652 bahasa daerah yang tersebar dari Sabang sampai Merauke. Bahasa Indonesia sebagai bahasa nasional dan pemersatu bangsa tentu berperan penting, di samping mempertahankan keberadaan bahasa-bahasa di daerah. Di dunia pendidikan Indonesia, konstitusi mengizinkan bahasa daerah digunakan sebagai pendukung dalam kegiatan belajar mengajar di kelas. Kemampuan guru untuk memanfaatkannya dalam metode mengajar di kelas tentu saja masih perlu ditingkatkan – transisi penggunaan bahasa daerah perlu dirancang dengan baik menuju bahasa Indonesia. Karena jika penguasaan siswa terhadap bahasa pengantar pembelajaran rendah, tentu akan berdampak pada hasil belajar. Di Kabupaten Bima, NTB, program INOVASI mendukung guru untuk membangun pemahaman siswa kelas awal dengan pendekatan transisi bahasa pengantar pembelajaran dari bahasa daerah ke bahasa Indonesia.
Penggunaan bahasa daerah memang sangat dominan di keseharian masyarakat Bima termasuk anak-anak. Sebuah kondisi yang kemudian menjadi tantangan dalam kegiatan belajar mengajar di sekolah. Anak-anak masih kesulitan memahami pelajaran yang diberikan. Salah satu alasannya adalah karena anak-anak yang duduk di SD kelas awal tersebut belum menguasai bahasa pengantar pembelajaran – bahasa Indonesia.
Tantangan ini pula yang dialami oleh Khaerunnisa yang mengajar di SD IT Wihdatul Ummah, Kabupaten Bima, NTB. Namun, sejak berpartisipasi di program rintisan pembelajaran multibahasa berbasis bahasa Ibu (atau dikenal dengan program rintisan GEMBIRA) ia pun menggunakan metode ‘Jembatan Bahasa’ sebagai upaya menjawab kebutuhan pembelajaran anak-anak dengan kondisi spesifik seperti di Bima. Tidak hanya dalam soal penggunaan bahasa saja, namun juga dalam penggunaan materi pembelajaran yang dapat mendukung proses belajar mengajar.
Salah satu materi pelatihan program literasi kelas awal yang diberikan INOVASI adalah pembuatan dan pemanfaatan Big Book. Melalui pelatihan yang dilaksanakan di Kelompok Kerja Guru (KKG), para guru dilatih untuk mengembangkan keterampilan membaca dan menulis siswa di kelas awal. Istilah Big Book sendiri digunakan untuk menjelaskan buku membaca bersama yang digunakan di dalam kelas.
Pembelajaran literasi di kelas awal membutuhkan media yang dapat membantu siswa meningkatkan keterampilan membaca dan menulis. Untuk menarik perhatian siswa tentang suatu materi pelajaran, guru pun dapat memanfaatkan media pembelajaran. Seperti yang dilakukan oleh Khaerunnisa yang memanfaatkan Big Book ketika mengajar, melakukan transisi bahasa Bima ke bahasa Indonesia dengan metode Jembatan Bahasa. Ia membuat Big Book yang berisikan cerita pendek.
Salah satu Big Book yang dibuatnya berjudul ‘Kucingku’. Cerita ini juga tersedia dalam bahasa Mbojo, dengan judul ‘La Manis Ngaoku’. Seperti Big Book lainnya yang Khaerunnisa buat sendiri, Big Book dua bahasa ini juga dilengkapi dengan gambar-gambar yang menarik perhatian siswa. Gambar-gambar tersebut bisa dibuat sendiri olehnya, atau pun dari internet.
Bagaimana praktiknya di dalam kelas? Dalam kegiatan membaca bersama menggunakan metode Jembatan Bahasa, Khaerunnisa memulai kegiatan dengan bercerita dalam bahasa lokal Mbojo. Anak-anak akan duduk mendengarkan sang guru membacakan cerita ‘La Manis Ngaoku’ yang dibacakan sang guru. Setelah selesai membacakan cerita, anak-anak diberikan kesempatan untuk bertanya. Keseluruhan proses ini dilakukan dalam bahasa lokal Mbojo.
Selanjutnya, Khaerunnisa bercerita dalam bahasa Indonesia dengan proses yang serupa. Pertama-tama ia membacakan Big Book ‘Kucingku’ dalam Bahasa Indonesia. Setelah selesai, seisi kelas pun aktif berdiskusi dan anak-anak mendapat kesempatan bertanya jika ada kata atau istilah dalam bahasa Indonesia yang belum mereka pahami.
Kegiatan kemudian dilanjutkan dengan menyusun cerita. Untuk kegiatan ini guntingan kertas berisi potongan cerita ‘Kucingku’ dalam bahasa Indonesia telah disiapkan oleh Khaerunnisa. Anak-anak pun diminta untuk menyusun kembali cerita yang sebelumnya sudah dibacakan bersama. Kegiatan ini dilakukan secara berkelompok agar anak-anak bisa saling berdiskusi dan memberi masukan.
Teknik dan metode mengajar yang diperolehnya melalui program INOVASI mampu membuat suasana kelas menjadi berbeda, dan membawa kemajuan bagi anak didiknya. Pengalaman ini telah membuka ruang-ruang kreativitas dalam dirinya untuk terus menghadirkan sesuatu yang baru di dalam kelas.

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Setiap hari, wajah terkena debu dan asap kendaran ketika berkendara sehingga menghasilkan kelenjar minyak atau sebum pada wajah. Apalagi bila wanita menggunakan makeup, bila tidak dibersihkan akan menimbulkan masalah kulit seperti jerawat. Membersihkan wajah dengan benar adalah salah satu cara agar wajah bebas dari jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk membersihkan wajah sebaiknya dengan pembersih wajah yang tepat. Ada berbagai pembersih wajah yang bisa digunakan tergantung dengan tipe kulit wajah. Sebelum menggunakan sabun wajah, agar lebih optimal sebaiknya bersihkan wajah dengan pembersih wajah cleansing milk. Cleansing milk lebih direkomendasikan sebagai pembersih wajah untuk kulit kering dan kombinasi. Penggunaannya pakai cleansing milk ke seluruh wajah kemudian bersihkan dengan face toner yang telah disediakan. Tetapi sekarang sudah ada pembersih wajah yang lebih baik mengangkat kotoran di wajah dengan sekali usap tanpa repot yaitu dengan pembersih wajah micellar water. Pembersih wajah jenis ini memiliki molekul yang sangat kecil sehingga mampu mengangkat kotoran lebih baik. Pembersih wajah micellar water ini pun baik untuk melembabkan dan memelihara kulit wajah.
Bila ingin membersihkan wajah lebih optimal, lebih baik cuci wajah dengan facial foam setelah beraktivitas. Facial wash digunakan dua kali sehari saat mandi pagi dan setelah beraktivitas. Pembersih wajah ini pun memiliki beberapa tipe yang disesuaikan dengan tipe kulit wajah masing-masing. Facial wash jenis gel direkomendasikan untuk wajah berminyak dan berjerawat. Kandungan pembersih wajah ini mampu membersihkan wajah tanpa meninggalkan rasa kesat dan kering. Sedangkan facial wash berbentuk foam atau busa baik digunakan untuk wajah bertipe berminyak karena bertekstur halus dan mampu mengangkat minyak berlebih. Berbeda lagi dengan cleansing milk yang cocok untuk jenis kulit kering yang baik untuk membersihkan kotoran dan sisa make up sekaligus melembabkan wajah yang kering.
Rekomendasi Pembersih Wajah yang Tepat
Salah dalam produk perawatan wajah akan menimbulkan wajah alergi, iritasi, dan berjerawat. Untuk itu, kita harus cermat dalam memilih produk perawatan wajah termasuk pembersih wajah. Pilihlah pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulitmu dan memiliki kandungan yang baik untuk wajah. Masih bingung dalam mencari pembersih wajah yang tepat? Berikut ada rekomendasi pembersih wajah sesuai dengan tipe kulit wajahmu. Cetaphil Gentle Skin Cleanser direkomendasikan untuk kulit berjerawat dan berminyak. Pembersih wajah ini tidak memiliki wangi dan bertekstur seperti susu kental manis. Berbagai kandungan seperti Cetyl Alcohol, Propylene Glycol, Sodium Lauryl Sulfate, dan Stearil Alkohol membersihkan wajah dari residu dan minyak pada wajah serta membantu melembabkan dan melembutkan kulit. Pembersih wajah ini direkomendasikan oleh ahli dermatologis sehingga aman dipakai untuk wajah berminyak dan berjerawat. Pembersih wajah lainnya adalah micellar water Bioderma Sensibio H2O Micelle Solusion. Pembersih wajah ini baik untuk membersihkan wajah secara menyeluruh tanpa perlu dibilas. Micellar water ini bisa digunakan sebagai toner sebelum kamu menggunakan makeup lho. Bahan dasar Bioderma Sensibio H2O ini adalah Micellar Water, yang mengandung butiran mikroskopik yang berfungsi bagaikan magnet untuk menarik semua kotoran dan sisa makeup di wajah. Jadi, bila kamu malas untuk mencuci wajah dengan facial wash, kamu bisa menggunakan micellar water Bioderma ini. Selain dua produk pembersih wajah di atas, ada banyak pembersih wajah aman lainnya di JD.ID. Kamu bisa menemukan berbagai pembersih wajah dan beragam perawatan wajah di sini. Selain aman untuk wajah, kamu pun bisa menikmati berbagai promo dan diskon setiap harinya saat berbelanja di JD.ID.
Jual Pembersih Wajah Aman dengan Harga Menarik di JD.ID
Memiliki wajah cantik dan bersih adalah impian setiap wanita dan pria. Polusi seperti debu, minyak, dan kotoran selalu menempel di wajah sehingga kita harus rutin membersihkannya. Gunakan pembersih wajah yang efektif membersihkan wajah sehingga mukamu terhindar dari masalah seperti berjerawat dan alergi. Untuk menemukan pembersih wajah yang tepat, kamu tidak perlu susah-susah pergi ke pusat perbelanjaan, karena online shop bisa jadi pilihan tempat berbelanja. Di JD.ID, kamu bisa leluasa memilih produk pembersih wajah yang tepat dari berbagai merk berkualitas mulai dari Acnes, Biokos, Biore, Biotherm, Cetaphil, Citra, Clarins, Clean & Clear, Clinique, Cow Style, Dayman, Derma E, Dove, Dr. Jart , Estee Lauder, Etude House, Garnier, Hada Labo, Imperial Leather, Men’s Biore, Nivea, Olay, Pond’s, Sariayu, Sebamed, Shu Uemura, St. Ives, The Face Shop, Vaseline, Wardah, dan berbagai merk pembersih wajah lainnya. Harga pembersih wajah yang menarik dengan diskon dan promo istimewa bisa didapat di sini. Apalagi di JD.ID gratis pengiriman tanpa minimum order sehingga membuatmu nyaman berbelanja. Belanja pembersih wajah jadi mudah di website JD.ID dan buka aplikasinya di smartphone kamu sekarang.
Perlindungan Konsumen
Kami akan mengembalikan uang Anda secara penuh, jika barang tidak sesuai dengan deskripsi atau berkualitas buruk


content:
Hidup sehat memang sesuatu yang baik ya, guys! Seperti peribahasa Banyak Jalan Menuju Roma, banyak juga jalan menuju hidup sehat dan tubuh yang sehat. Salah satunya adalah Hari Belanja Online Nasional (Harbolnas) 2018 yang akan muncul di Bulan Desember mendatang. Banyak produk sehat yang bisa kamu ambil untuk jadi langkah awalmu!
Masih bingung untuk memulai? Semua memang berawal dari niat baik untuk mengubah diri dan memulai hidup yang sehat. Kalau niat dan komitmen sudah pas, maka kamu bisa mulai dengan melakukan pilihan permulaan hidup sehat dari yang paling kamu suka.
Mulai Dari Minuman, Coba Deh Aneka Minuman Alami yang Sedikit Gula dan Kaya Nutrisi
Sumber: Why Not Green
Salah satu kendala yang bikin kamu sering cheating ketika diet adalah minuman. Malas minum air putih dan banyaknya produk bergula buatan di pasaran bikin kamu makin nggak betah diet lama-lama. Makanya, untuk permulaan diet kamu, coba deh mulai dari minuman yang kamu suka dulu. Kamu bisa coba aneka jus dari Why Not Green, beragam jenis kopi dari Yojo Coffee, atau susu alami dari Moo Moo Farm. Pilihan kece now it's all yours!
Hidup Sehat Mulai Dari Ganti Cemilan Ke Cemilan yang Lebih Sehat
Sumber: Vel Moriz
Nah, ini dia yang bikin orang seringkali cheating waktu diet. Kamu juga begitu, guys? Biasanya, banyak orang suka susah kalau sudah berhadapan dengan cemilan yang dia suka, padahal dia sedang diet. Makanya supaya hidup sehatmu tetap terjaga tapi ngemil kamu juga bisa jalan, cari cemilan yang lebih sehat dan ramah sama tubuh. Harbolnas 2018 di Lemonilo kasih pilihan menarik bin kece buat kamu, misalnya keripik tempe dari Soy O Soy, keripik buah dari Frootiful, Dark Choco Bites dari Vel Moriz, atau bagelen nikmat dari Toasted Bagelen.
Cari Sumber Serat Untuk Sehat Lewat Kacang-Kacangan
Sumber: La Mente Food
Banyak dari kamu tentu tahu kalau kacang-kacangan itu mengandung serat yang cukup banyak untuk kesehatanmu. Nah, selain kaya serat, kacang-kacangan bisa jadi cemilan sehat yang bantu kamu untuk hidup sehat. Makanya, daripada kamu makan cemilan aneh-aneh yang bikin badan jadi sakit, mending kamu cobain aneka cemilan kacang-kacangan yang super nikmat. Kamu bisa pilih cemilan kacang-kacangan dari Java Mete atau La Mente Food. Dua-duanya ajib, bro!
Atau, Kamu Bisa Mulai Dengan Ganti Peralatan Makeup Kamu Jadi Perawatan Kecantikan yang Alami dan Sehat
Sumber: Echt Lab
Nah, kalau yang ini sih untuk para wanita! Kalau kamu masih belum bisa memulai hidup sehat dengan makanan dan minuman, coba deh mulai ganti dengan perawatan kecantikan yang lebih alami. Mulai deh sadar dengan bahan-bahan berbahaya yang bisa muncul di produk kecantikan di pasaran. Kalau kamu mau coba, kamu bisa coba berbagai perawatan kecantikan alami dan aman dari Basa, Eucalie, Echt Lab, Grow To Give, Alura, dan masih banyak lagi.


content:
Ass'mualaikum dok saya mau tanya klo melahirkan sesar jangka waktu untuk punya anak lagi itu brpa tahun ya, terimakasih
17841 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Anandika Pawitri
(0)
Selamat sore, D. Selamat atas kehamilannya ya!Setelah melahirkan dengan metode sesar, Anda harus menunggu 18-23 bulan untuk hamil lagi. Waktu menunggu ini akan digunakan tubuh untuk pemulihan setelah operasi besar dan kehilangan banyak darah serta nutrisi. Wanita yang melahirkan dengan operasi sesar kehilangan darah 2 kali lebih banyak dari yang melahirkan melalui vagina.Jika Anda hamil kurang dari 6 bulan setelah melahirkan, komplikasi untuk mengalami kondisi ini lebih tinggi:1. Robek rahim2. Melahirkan bayi prematur atau berat lahir rendahNamun, perlu diingat bahwa keadaan setiap wanita berbeda-beda dan bisa saja komplikasi tidak terjadi walaupun hamil kurang dari 18 bulan setelah operasi.Semoga informasi di atas bisa membantu ya.Salam sehat. dr. Anandika Pawitri
kehamilan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)


content:
Produsen Kostum Drumband Di Bondongan | Distributor Drumband | Jual ALat Drumband |Jual Peralatan Drumband | Pengrajin Alat Drumband
Home
Profil
Syarat & Ketentuan
Produk
Daftar Harga
Workshop
Hubungi Kami
Produsen Kostum Drumband Di Bondongan
Toko Alat Drumbad Terpercaya – pasti anda telah tidak asing lagi bukan dengan yang namanya Drumband atau Marching Band? Ya grup ini sering kali kita ditemukan di hari-hari nasional Indonesia seperti upacara Kemerdekaan sampai takbiran. Ya, Drumband semakin ke sini memang semakin dikenal oleh khalayak lazim. Terlebih sekolah-sekolah sekarang pada berlaga-laga meenjadikan Drumband sebagai salah satu ekstrakulikuler unggulannya.
Tapi ternyata tak hanya itu saja, Drumband sendiri juga kian ke sini juga menjadi hiburan tersendiri bagi masyarakat. Terutama jika yang memainkan ialah orang-orang yang terlatih dan professional. Maka semua ragam nyanyian bahkan bisa dimainkan dengan apik melewati alat music ritmis hal yang demikian. Tapi ada hal yang kadang-kadang terlupakan dibalik menawannya perpaduan suara Drumband hal yang demikian juga didukung oleh alat music yang berkwalitas juga. Bayangkan saja, kalau alat music yang dipakai memiliki kwalitas yang buruk, tentu suara yang diwujudkan pun juga tak akan baik. Sekalipun yang memainkan orang yang telah professional.
Oleh sebab itu, memilih alat music yang berkwalitas menjadi salah satu hal yang harus diamati untuk mewujudkan grub yang berkwalitas juga.
Tips Memilih Alat Drumband
Seperti telah disinggung di atas, untuk menghasilkan mutu music yang baik karenanya membutuhkan alat yang berkwalitas juga. Oleh karena itu, pastikan anda memilih alat music serta kios alat musik yang terpercaya dan berkualitas juga. Ada beberapa langkah-langkah yang dapat anda observasi saat anda mau membeli alat musik berkwalitas.
Pertama, pilihlah toko alat musik yang terpercaya. Tentu ini menjadi langkah pertama dan utama jikalau anda berharap membeli alat musik karenanya anda seharusnya datang atau mengunjungi toko online alat music tersebut. Jika berdialog mengenai kios alat musik drumband maka ada banyak warung yang dapat anda pilih. Akan namun tidak segala kios tersebut akan memberikan alat music yang berkwalitas dan pantas dengan yang anda butuhkan.
Karenanya anda semestinya jago-pandai dalam memilih kios tersebut. Untuk mencari toko tersebut, tentu sekarang ini semakin mudah, mengingat sudah banyak toko online alat music drumband yang sudah online. Mereka mempunyai laman yang memberikan informasi yang anda butuhkan, mulai dari informasi toko online, harga, layanan serta yang lainnya. Nah dalam hal ini, pastikan anda menyeleksi toko mana saja yang anda anggap layak dengan kebutuhan anda.
Anda juga bisa mencari alat musik dengan cara mendatangi tokonya secara seketika. Hanya saja metode ini memang akan memakan banyak waktu, energi dan tarif. Tapi hal hal yang demikian kembali kepada anda masing-masing mana yang akan anda pakai.
Kedua, pilih minimal 3 warung alat music drumband. Sesudah anda browsing atau mengunjungi toko-toko alat music hal yang demikian, karenanya anda dapat memilih minimal 3 toko yang akan anda pilih. Dari 3 toko hal yang demikian anda dapat melakukan perbandingan baik dari segi mutu, harga, layanan yang mana bisa disesuaikan dengan budget yang anda punya.
Termasuk saat anda membeli secara online, pastikan bahwa warung tersebut memberikan jaminan bahwa barang tersebut akan tetap aman dan dalam keadaan baik saat sampai ke daerah anda. Mengingat alat music drumband adalah barang yang mudah rusak, maka dalam memilih toko online observasi juga bahwa toko online tersebut memberikan asuransi atau jaminan kalau alat tersebut mengalami kerusakan dan yang lain sebagainya.
Itu bahkan dengan harga, pastikan anda jangan terpaku pada harga yang murah saja. Boleh memilih harga yang paling murah selama harga hal yang demikian tidak mengurangi mutu dari alat music drumband tersebut. Jangan hingga anda menerima harga yang murah melainkan kualitas alat yang juga buruk. Dalam hal ini anda juga perlu tahu kira-kira spek dari alat music tersebut. Jikalau memang kios tersebut dapat dijangkau, maka anda dapat mencobanya secara lantas. Namun apabila anda membelinya secara online, karenanya anda bisa meminta penjual mengerjakan test dan mengirimkan terhadap lewat media video. Maka tersebut perlu dilaksanakan untuk mengantisipasi anda menerima alat music drumband yang layak dengan yang diiklankan.
Dalam tahap ini, anda juga bisa menanyakan lebih lanjut bagus lantas atau lewat media telepon kaitannya dengan segala info yang tak ada di situs. Langkah ini dikerjakan untuk semakin memantapkan langkah anda dalam membeli alat music yang pantas dengan keperluan anda.
Ketiga, setelah menimbang-nimbang dari beberapa warung alat music, saatnya anda memilih salah satu toko online yang anda anggap layak dengan kebutuhan anda dan memberikan spek dan harga yang layak dengan budget yang anda miliki. kios mana yang anda pilih itulah yang berdasarkan anda paling bagus dan berkwalitas. Intinya jangan hingga anda menyesal memilih warung yang tidak berkwalitas.
Itulah setidaknya tahapan yang dapat anda pilih ketika anda berharap membeli alat music drumband. Anda bisa menambahkan pertimbangan lainnya yang disesuaikan dengan keperluan anda budget yang anda miliki. melainkan jikalau anda ingin menerima alat music drumbang yang bekualitas tanpa seharusnya melaksanakan langkah-langkah di atas.
Karenanya anda dapat mempercayakan terhadap GMJ Drumband yang telah berpengalaman dan terpercaya dalam melayani alat music drumband beserta dengan kelengkapannya lainnya.
Distributor Alat Drum Band Terpercaya
GMJ Drumband menyediakan bermacam-macam produk pengrajin dan distributor Alat Drum Band, Marching Band dan Seragam. Anda dapat mencermati produk yang tersedia pada situs kami, dan apabila Anda tertarik untuk menjalankan pengorderan, Anda bisa lantas menghubungi kami lewat kontak yang tersedia. Baik dengan namanya, di sini tersedia pelbagai produk untuk memberikan mutu musik drum band terbaik untuk Anda. Jika untuk kebutuhan sekolah, marching band, dan lain sebagainya.
Kalau Anda membutuhkan penyedia perangkat drum band bermutu dan dengan harga kompetitif, maka GMJ Drumband ialah solusi terbaik untuk Anda. distributor drumband,jual alat drumband,jual peralatan drumband,pengrajin alat drumband.
Apabila Anda memutuskan untuk mengorder produk kami, sebelumnya terdapat beberapa info mengenai ketetapan dan cara dalam pemesanan. Karenanya ini bertujuan untuk membuat para pembeli menikmati pelayanan yang maksimal dari kami.
Kenapa Memilih GMJ Drum Band?
Pengalaman dalam teknik pengiriman beragam pulau
Untuk para customer GMJ di semua Indonesia yang sudah memesan perlengkapan Drumband maupun Marching Band, Anda tidak perlu cemas dalam hal pengepakan dan pengirimannya.
Kami betul-betul siap mengantarkan barang pesanan dengan cepat dan aman hingga ke daerah tujuan. Dengan pelaksanaan pengepakan yang kuat dan total yang memang khusus ditujukan untuk melindungi segala barang pesanan Anda. Kami jamin barang akan utuh sampai di tempat tujuan.
Tentang Kirim Produk Drum Band & Marching Band
Besarnya biaya pengiriman tergantung dari: Berat barangnya, bahan pengepakannya, tempat tujuan dan transportasinya.
Sebagai ilustrasi : Satu bulan yang lalu kami mengirimkan pesanan Alat Drumband SD sejumlah 2 Set ke Pontianak melewati pesawat terbang dengan Alamat biaya Rp 5.000.000,-.

label: ms


content:
February 8, 2021 February 10, 2021 Kania Isti Khatimah	0 Comments	al-quran, kedudukan, keserasian, kesetaraan gender, setara
Allah Swt telah memuliakan wanita sebagai manusia, wanita sama kedudukannya dengan pria. Oleh karena itu, hukum yang berlaku untuk wanita sama seperti yang berlaku untuk pria, kecuali yang dikhususkan untuk wanita agar sesuai dengan tabiatnya. Allah tidak memandang amal hamba-Nya berdasarkan jenis kelaminnya. Itulah konsep kesetaraan sesungguhnya.
Seperti yang disebutkan dalam QS. Ali Imran ayat 195 :
“Maka Tuhan mereka memperkenankan permohonannya (dengan berfirman): Sesungguhnya Aku tidak menyia-nyiakan amal orang-orang yang beramal di antara kamu, baik laki-laki atau perempuan, (karena) sebagian kamu adalah turunan dari sebagian yang lain.“
Wanita berasal dari pria dan pria berasal dari wanita. Yang satu bukan musuh dan lawan bagi yang lain. Masing-masing saling melengkapi. Ini kaidah penting untuk mengetahui hubungan pria dan wanita. Selanjutnya masih di ayat yang sama,
“Maka orang-orang yang berhijrah, yang diusir dari kampung halamannya, yang disakiti pada jalan-Ku, yang berperang dan yang dibunuh, pastilah akan Ku-hapuskan kesalahan-kesalahan mereka dan pastilah Aku masukkan mereka ke dalam surga yang mengalir sungai-sungai di bawahnya, sebagai pahala di sisi Allah. Dan Allah pada sisi-Nya pahala yang baik.”
Ayat di atas menjelaskan bagaimana konsep kesetaraan antara laki-laki dan perempuan. Perbuatan orang-orang yang beramal, baik pria maupun wanita bersamaan. Pada dasarnya, di dalam Al-Qur’an ataupun Sunnah, masalah khithab (ajakan atau seruan) dialamatkan kepada laki-laki dan wanita secara sama. Mulai dari penetapan martabat manusia sampai pada tanggung jawabnya dalam bidang pidana. Dengan catatan, adanya beberapa perbedaan yang sifatnya terbatas.
”Dan barangsiapa mengerjakan amal kebajikan, baik laki-laki maupun perempuan sedang dia beriman, maka mereka itu akan masuk ke dalam surga dan mereka tidak dizalimi sedikit pun.” (QS An-Nisa : 124).
Islam Menurut Gender atau Gender Menurut Islam?
Islam tidak menjadikan jenis kelamin sebagai basis ajarannya. Turuq istinbathil ahkam (pengambilan hukum) tidak dilandaskan pada jenis kelamin maupun gender. Maka perempuan dan laki-laki setara dalam taklif syar’i, dalam memenuhi rukun iman & islam.
”Sungguh, laki-laki dan perempuan muslim, laki-laki dan perempuan mukmin, laki-laki dan perempuan yang tetap dalam ketaatannya, laki-laki dan perempuan yang benar, laki-laki dan perempuan yang sabar, laki-laki dan perempuan yang khusyuk, laki-laki dan perempuan yang bersedekah, laki-laki dan perempuan yang berpuasa, laki-laki dan perempuan yang memelihara kehormatannya, laki-laki dan perempuan yang banyak menyebut (nama) Allah, Allah telah menyediakan untuk mereka ampunan dan pahala yang besar.” (QS Al-Ahzab : 35).
QS Al-Ahzab ayat 35 di atas menegaskan 10 kesetaraan antara laki-laki dan perempuan sebagai hamba Allah. Kesetaraan tersebut yaitu dalam berislam, beriman, menjalankan ketaatan, kesungguhan, kesabaran, kekhusyuan, kedermawanan, puasa, kehormatan dan zikir.
Kedudukan manusia dalam Islam tidak didasarkan pada jenis kelaminnya, tetapi tergantung taqwanya. Laki-laki maupun perempuan masing-masing memiliki independensi dalam mempertanggungjawabkan perbuatannnya. Perbedaan peran gender dalam Islam tidak menentukan derajat ketinggian surga. Sejatinya, yang sama itu adalah jiwanya, sama-sama memiliki potensi menuju takwa.
Islam menetapkan kesetaraan bagi laki-laki dan perempuan sebagai hamba Allah yang sama dalam tanggung jawab amal, memiliki peluang pahala dan tempat kembali (akhirat). Memang ada beberapa perbedaan hukum antara pria dan wanita dalam beberapa hal.
Perbedaan untuk Melengkapi, Bukan Menyelesihi
Perbedaan tetap mencerminkan keadilan karena secara biologis pria dan wanita memang berbeda seperti pada struktur tubuh dan akal. Jenis aktivitas dan tugas yang dibebankan pun berbeda. Yang perlu digarisbawahi adalah perbedaan ini ada untuk saling melengkapi. Perbedaan dan pengkhususan tersebut bertujuan untuk saling mengenali.
Laki-laki dan perempuan tidak diciptakan mutasyabihain (serupa atau setara), tapi mutakamilain (saling melengkapi). Maka istilah yang tepat menggambarkan laki-laki dan perempuan adalah dengan keserasian. Serasi tidak harus setara. Sebab keserasian tidak menuntut kesamaan, persamaan apalagi penyamaan. Keserasian adalah buah dari keberagaman dan perbedaan yang akan menghasilkan keterpaduan utuh serta hubungan baik yang melahirkan ketentraman lahir batin.
Pemahaman konsep keserasian ini, penulis memberikan saran bahwa kewajiban terlibat aktif dalam dakwah adalah tugas bersama. Memerangi ketimpangan sosial dan meningkatkan SDM dalam Islam tidak difokuskan pada jenis kelamin tertentu. Kemiskinan, kebodohan, keterbelakangan ilmu dan adab, serta segala bentuk kemungkaran sosial lainnya menjadi tanggung jawab bersama, laki-laki dan perempuan.


content: Fenomena Gaib – Rumah Sakit Gerilya Franja di Slovenia yang sudah menjadi museum. Pada Mei 1946, Franja secara resmi dibuka untuk pengunjung, dan dilindungi sebagai monumen pada tahun 1952, Ketika…


content: Kelebihan Virtual Tour – Bagi pemilik property memasarkan sebuah produk property bukan hal mudah yang bisa dilakukan oleh pemiliknya. Tidak jarang membutuhkan waktu yang cukup lama. Bahkan bisa membutuhkan waktu hampir lebih dari setahun untuk membuat property yang dimiliki menjadi mudah terjual. Setidaknya dengan waktu yang dimiliki oleh pemilik property tersebut membuat para pemilik property …