content:
Perkenalkan saya Sales Lady Daihatsu Muarasari siap membantu anda yang ingin membeli mobil Daihatsu dengan pelayanan yang baik dan memuaskan. Saya siap membantu sampai tuntas dalam pembelian mobil Daihatsu ini, mulai dari memperkenalkan poduk produk mobil Daihatsu, memberi solusi buat anda mana mobil yang cocok buat anda dan yang paling bagus adalah saya akan memberikan promo terbaik kepada anda. Jadi tunggu apalagi hubungi saya sekarang juga untuk mendapatkan semua yang terbaik dari mobil Daihatsu dengan menghubungi nomor kontak saya Sales Lady Daihatsu Muarasari dibawah ini.
Diana
Sales Lady
Dealer Daihatsu
Jl. Alamat Dealer Daihatsu
No Telpon
0813-6300-xxxx
“Tekan No Telpon Di Atas Untuk Langsung Menghubungi”
WA
0813-6300-xxxx
“Tekan No WA Di Atas Untuk Langsung Chat Melalui WA”
Halaman web ini masih kosong, jika anda adalah Sales Lady Daihatsu Muarasari bisa begabung dengan web ini dengan mengklik Klik >>


content: Otomax.id adalah Pusat Modifikasi Mobil dengan fokus pada informasi Velg Mobil, Ban Mobil, Per, aksesoris serta kebutuhan otomotif lainnya lengkap mulai dari informasi, tips & trik, saran, harga dan lain sebagainya.

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id


content:
PELITA24.COM | Cilacap – Anggota Persit Kartika Chandra Kirana Cabang XVIII dari Kodim 0703/Cilacap ini perlu di contoh dan menjadi inspiratif bagi anggota Persit maupun wanita lain pada umumnya. Bagaimana tidak, diusianya yang masih muda, dia kini menjabat sebagai Kepala UPTD Puskesmas Majenang II.
Dia adalah Nunung Tri Susilowati, SST. M. Tr. Keb. Isteri dari Peltu Khoirudin yang merupakan anggota TNI dari Kodim 0703/Cilacap. Sebagai Kepala dan Tenaga Fungsional di UPTD Majenang II, tidak membuatnya melupakan jati dirinya sebagai anggota Persit dan sebagai ibu rumah tangga. Di sela-sela kesibukannya, berbagai kegiatan Persit selalu diikutinya, bahkan tidak jarang pula, keberadaannya di dunia kesehatan, selalu memberikan pelayanan maupun penyuluhan tentang kesehatan kepada anggota Persit lainnya.
Keberhasilannya yang diraih selama ini, tidak lepas dukungan dari suami, keluarga dan kedua orang tuanya. Anak ketiga dari 4 bersaudara pasangan Mukhtar HA dan Yatinah ini, mempunyai prinsip dan motto bahwa tidak ada hal yang mudah di dunia ini, namun tidak ada hal yang sulit apabila ada dukungan dari suami, keluarga dan orang tua. Tekadnya selalu kuat untuk mencapai impiannya yang selalu di cita citakan selama ini.
Bapaknya yang merupakan seorang pensiunan Kepala Sekolah SD dan mantan Kepala Desa Limbangan Kecamatan Wanareja selalu membekali dirinya untuk memiliki tekad yang kuat untuk menjadikannya seorang abdi negara yang baik, jujur dan berakhlak serta memiliki nilai lebih dengan yang lainnya dengan harapan kelak bisa menjadi seorang pemimpin ketika orang tuanya masih hidup.
Menikah tidak membuat tekadnya surut. Tepat pada tanggal 28 September 2002 yang lalu, Nunung sah menjadi isteri dari
Peltu Khoirudin yang kala itu masih Sersan Satu. Pria kelahiran Sidoarjo Jawa Timur yang berdinas aktif di Yonif 405/Surya Kusuma tersebut dipilihnya, menjadi tambatan hatinya ketika statusnya masih tercatat sebagai Mahasiswa tingkat 2 Program Kebidanan Depkes Klaten yang sekarang menjadi Poltekkes Kemenkes Surakarta. Pernikahan ini sempat membuatnya khawatir tidak bisa melanjutkan kuliahnya namun dukungan dari suami tercinta, membuat tekadnya kuat untuk menyelesaikan kuliah dan mewujudkan cita-citanya.
Perjalanan kariernya tidak mudah. Saat mengandung anak pertama yang saat itu usia kandungannya masuk 8 bulan, suami tercinta harus melaksanakan tugas ke Aceh dan satu bulan berikutnya anak pertamanya pun lahir. Terlebih lagi, selang satu hari setelah bersalin, dirinya harus melaksanakan ujian akhir program D3 Kebidanan, dan saat itu lulus tahap pertama untuk semua mata kuliah walaupun hanya puas dengan nilai IP. 2,98.
Setelah wisuda, Nunung kemudian memasukan lamaran ke Dinas Kesehatan. Hal itu sesuai impiannya agar bisa mengabdikan diri ke masyarakat dengan memberikan pelayanan di bidang kesehatan sesuai dengan kompetensi yang dimilikinya. Tak disangka, jarak ketika memasukan lamaran sampai dengan pengangkatan bidan tenaga Kontrak hanya berselang satu hari. Bulan Januari 2005 dirinya berstatus bidan kontrak dengan gaji Rp 500,000 dan ditempatkan di daerah pengunungan dengan akses yang serba sulit baik tarnsportasi, alat komunikasi dan jalan yang begitu menakutkan.
Pada tahun 2006 dari statusnya dari bidan kontrak menjadi bidan PTT (Pegawai Tidak Tetap) yang mana sumber gajinya dari pusat APBD I dengan nominal gaji diterimakan Rp 600.000,-.Hujan panas selalu mengiringi dan tak menyurutkan tekadnya, bahkan menjadi semangat dan tantangan tersendiri bagi wanita yang satu ini. Terlebih lagi dihadapkan dengan adat yang cukup kental sempat membuatnya agak sulit untuk merubah kebiasaan warga setempat untuk memeriksakan kesehatannya ke bidan desa.
Seiring berjalannya waktu, kepercayaan warga semakin meningkat dan memudahkannya untuk melakukan perubahan terutama bidang kesehatan. Pengabdiannya membuahkan hasil, kehadirannya sangat diterima oleh masyarakat bahkan diwujudkan langsung dengan dibuatkan rumah dinas dari dana swadaya desa tahun 2005/2006. Atas kepercayaan masyarakat yang sangat besar itulah, membuat tekadnya kuat untuk terus memberikan pelayanan kesehatan kepada masyarakat.
Setelah 2 tahun menjadi PNS tahun 2011 dengan golongan ruang 2C, Nunung Tri Susilowati mengajukan ijin belajar ke jenjang yang lebih atas yaitu D4/stara S1 yang mana saat itu kebidanan adanya hanya ada D4 belum ada S1 nya. Pengajuannya untuk ijin belajar mendapat ijin dari pimpinan dengan catatan bisa melaksanakan kedinasan piket, laporan serta tugas lainnya dan mematuhi aturan.
Kuliah sambil tugas negara tidaklah mudah. Mulai jam 07.00 wib sampai dengan pukul 14.30 wib bahkan kadang lanjut sampai sore hari, kegiatan kuliah dilajunya dengan menggunakan sepeda motor ke kota Tasikmalaya dengan jarak tempuh kurang lebih 1,5 – 2 jam. Bisa dibayangkan berangkat dari rumah sekitar pukul 05.00 wib, kuliah sambil berdinas, sangat berat untuk membagi waktu antara tugas sebagai istri, tugas sebagai abdi negara dan tugas sebagai mahasiswa. Kegigihannya akhirnya terbayarkan, tahun 2012 dinyatakan lulus dan selesai dengan IP 3,36 serta mendapat gelar sarjana saint terapan Kebidanan klinik.
Jumlah bidan yang berpendidikan D4/stara S1 di kabupaten Cilacap saat itu baru berjumlah 6 orang dari 490 lebih bidan yang ada pada Dinas Kesehatan maupun pada Puskesmas Meski latar belakang pendidikannya stara S1/D4, tidak membuatnya tinggi hati. Dia tetap memilih dan bangga menjadi bidan desa dengan membina 13 Posyandu dengan jumlah penduduk 10.964 dengan sasaran ibu hamil 180, ibu bersalin 180, ibu nifas 176, bayi 163 dan balita kurang lebih sekiar 676 anak.
” Dari status bidan desa inilah yang membesarkan nama saya karena dengan menjadi bidan desa saya menjadi memiliki rasa bangga bisa menjadi bagian dari pada masyarakat yang membutuhkan pertolongan baik ketika ada yang sakit, maupun ketika akan melahirkan dan sudah barang tentu juga untuk penghasilan dan membantu perekonomian kelurga,” ucapnya.
Atas ijin dari pimpinan, pada tahun 2016 akhirnya bisa mengikuti tugas belajar untuk melanjutkan kuliah jenjang S2 tanpa meninggalkan kewajibannya sebagai seorang PNS. dukungan dari suami, anak dan keluarga, kuliah jenjang S2 selesai pada Maret 2019 dengan IP 3,86 dan mengikuti seleksi Kepala Puskesmas. Ketika itu ada mutasi dan promisi jabatan sehingga bisa masuk dan diterima oleh Bupati Cilacap Tatto Suwarto Pamuji, karena untuk jabatan Kepala Puskesmas saat ini dijabat oleh tenaga fungsional kesehatan bukan oleh pejabat strukural.
Dalam menjalani kedinasan tersebut, Nunung Tri Susilowati tetap pada prinsip fungsional sehingga tetap melaksanakan pelayanan bidang kesehatan, bahkan dirinya membuka pelayanan kesehatan dirumahnya. Pelayanan terhadap masyarakat menjadi prioritas baginya terutama kesehatan ibu, anak dan KB.
Keberhasilannya sebagai Kepala UPTD Puskesmas Majenang II dan selalu aktif di Organisasi Persit, tentu mendapat dukungan dan apresiasi yang tinggi dari Ketua Persit Kartika Chandra Kirana Cabang XVIII Dim 0703/Cilacap. Keberhasilannya ini menjadi inspiratif bagi anggota Persit dan Ibu-ibu lainnya untuk mewujudkan cita-citanya tanpa meninggalkan kodratnya sebagai anggota Persit dan Ibu Rumah Tangga.
” Persit Kartika Chandra Kirana Cabang XVIII tentu berbangga diri, karena salah satu anggotanya kini menjabat sebagai Kepala UPTD Majenang. Saya juga mengucapkan apresiasi yang tinggi atas keberhasilan ini tanpa melupakan jati dirinya sebagai anggota Persit dan juga sebagai Ibu rumah tangganya. Ini menjadi inspiratif bagi kita semua,” ungkap Ny. Ina Wahyo Yuniartoto.

warc-identified-content-language: ind


content:
Sah-sah saja untuk mulai berdiet jika Anda mau punya berat badan ideal. Namun, Anda harus pintar-pintar membuat strateginya agar rencana diet sehat berjalan mulus tanpa hambatan. Alih-alih berat badan turun, angka di timbangan malah akan melonjak drastis jika salah strategi. Cara diet yang salah juga dapat membahayakan kesehatan tubuh. Lantas, seperti apa cara menurunkan berat badan yang sehat?
Diet bukan semata untuk menurunkan berat badan
Diet kerap diartikan sebagai upaya menurunkan berat badan dengan cara mengurangi porsi makan dan membatasi jenis makanannya. Itu sebabnya banyak yang beranggapan diet hanya perlu dijalani oleh orang-orang kegemukan yang ingin kurus. Padahal, pengertian diet yang seperti ini kurang tepat.
Diet dalam artian sebenarnya bukan semata bertujuan menurunkan berat badan. “Diet” adalah kata serapan dari bahasa Inggris yang secara harfiah artinya “makanan yang biasa dimakan”. Kata “diet” itu sendiri berakar dari bahasa Yunani Kuno yang artinya “cara hidup”.
Dengan demikian, dapat diartikan makna asli dari diet adalah kebiasaan makan yang menjadi gaya hidup. Jadi apabila Anda selama ini terbiasa makan makanan manis, bisa dibilang Anda menjalani diet tinggi gula. Bagi Anda yang terbiasa banyak makan buah dan sayur, Anda sedang berdiet tinggi serat.
Diet dalam artian murninya juga bisa diartikan sebagai pola makan bergizi seimbang untuk meraih banyak tujuan berbeda, tergantung dari masing-masing individu. Ada yang berdiet memang untuk menurunkan berat badan, menaikkan berat badan, menjaga kesehatan, memulihkan kesehatan setelah sakit, atau mengelola kondisi kesehatan tertentu.
Melihat definisi diet yang begitu luas dan beragam, maka sekarang kita bisa meluruskan anggapan kuno bahwa diet hanya boleh dijalani orang gemuk. Setiap orang dari segala kalangan dan rentang usia, laki-laki, perempuan, bayi, anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia boleh berdiet. Hanya saja, Anda perlu tahu cara diet yang sehat.
Pola makan yang sehat dan seimbang membantu setiap organ tubuh bekerja lebih efisien. Jika nutrisi dalam tubuh tidak tercukupi dengan baik, metabolisme tubuh akan menurun sehingga Anda jadi lebih gampang sakit dan mengalami perubahan berat badan secara drastis.
Aturan diet sehat agar turun berat badan
Jika tujuan utama Anda memang menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum mulai rencana diet. Tenang, diet untuk memangkas berat badan itu tidak sesusah yang Anda bayangkan, kok!
Apabila Anda menerapkan aturan sehat di bawah ini, bukan hanya berat badan ideal yang bisa Anda dapat. Dalam jangka panjang, diet sehat akan membantu Anda terhindari dari berbagai penyakit kronis.
1. Pilih makanan yang tepat
mitos tentang nutrisi
Jika selama ini terbiasa makan makanan berlemak, berminyak, asin, atau manis, sebaiknya mulai perlahan tukar menu makan Anda dengan yang lebih sehat. Ya! Pemilihan jenis makanan yang tepat memegang peran penting untuk menjamin kesuksesan diet Anda.
Pilihan makanan yang bisa mendukung rencana diet sehat Anda di antaranya adalah sayur dan buah segar, daging merah dan putih tanpa lemak, ikan, kacang dan biji-bijian, susu dan produk susu rendah lemak, dan makanan kaya pati resisten.
Cara diet sehat ini dapat Anda lakukan dengan menghindari makanan yang berlemak serta mengandung gula tinggi. Selain itu, hindari pula makanan kemasan serta gorengan karena makanan seperti itu hanya akan menggagalkan diet sehat Anda saja.
2. Atur porsinya
Porsi satu kali makan
Semua makanan tetap dibutuhkan tubuh, Anda tinggal mengatur porsinya dengan baik. Diet yang sehat bukan berarti harus memangkas porsi makan Anda sampai seminimal mungkin. Kuncinya Anda harus makan sesuai dengan kebutuhan kalori per hari. Ingat, menjaga asupan kalori tetap penting agar semua fungsi tubuh bisa terus berjalan optimal.
Bagaimana cara menghitung kebutuhan kalori harian saat diet? Sebetulnya tidak ada aturan yang pasti mengenai perhitungannya. Total kebutuhan kalori setiap orang itu berbeda-beda. Namun jika sedang berencana menurunkan berat badan, idealnya Anda hanya perlu mengurangi 500 kalori setiap hari. Dengan pengurangan ini, Anda dapat kehilangan 0,5-1 kg berat badan per minggu.
Untuk menerapkan diet sehat, ingatlah selalu bahwa Anda harus memenuhi semua zat gizi yang diperlukan tubuh dalam satu porsi makan. Pastikan ada sumber karbohidrat (makanan pokok), lauk protein (hewani atau nabati), lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral dari lauk sayuran. Jangan lupa selipkan satu mangkuk buah-buahan sebagai camilan di antara waktu makan.
Selalu perhatikan porsi makan Anda. Idealnya, bagilah piring Anda menjadi 4 bagian. Seperempat untuk daging atau sumber protein Anda, seperempat lagi untuk karbohidrat, dan dua perempat terakhir untuk sayuran hijau dan berwarna-warni. Ingat, hindari makanan berat yang berlemak atau makanan tinggi gula ketika makan malam agar berat badan Anda tetap terkontrol dengan baik.
Lebih detilnya Anda dapat menyesuaikannya dengan prinsip gizi seimbang, dengan merujuk pada gambar di atas. Kalau masih kesulitan, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut bersama ahli gizi terpercaya.
3. Buat jadwal makan teratur
Banyak yang beranggapan bahwa diet akan lebih cepat membuahkan hasil jika kita melewatkan waktu makan. Ada yang memilih untuk tidak sarapan, tidak makan siang, atau tidak makan malam. Namun sebenarnya cara diet seperti ini salah.
Setiap waktu makan itu penting bagi Anda. Melewatkan waktu makan justru akan membuat Anda gampang kelaparan, gula darah naik-turun drastis, dan semakin stres yang kesemuanya ikut andil mengacaukan rencana diet sehat Anda.
Tidak apa untuk makan 3 kali sehari asalkan dengan memerhatikan aturan porsi di atas. Jika memang ingin mengurangi porsi makan, Anda bisa membagi 3 waktu makan besar menjadi 6 kali makan sepanjang hari dengan porsi yang lebih kecil.
Kuncinya, hindari makanan tinggi lemak dan tinggi kalori. Pastikan Anda selalu sarapan dengan makanan yang tinggi protein dan serat agar bisa tetap kenyang hingga siang hari.
4. Kurangi gula dan garam
makanan untuk yang punya endometriosis
Nah selain mengatur porsi menunya, Anda juga harus lebih bijak membatasi konsumsi garam, gula, lemak trans, dan minyak, ya! Banyak orang sering meremehkan cara diet sehat satu ini. Padahal, mengurangi porsi gula, garam, minyak, dan lemak adalah salah satu kunci kesuksesan diet sehat yang juga menjamin kesehatan Anda dalam jangka panjang.
Makanan tinggi gula, garam, minyak, dan lemak juga berkalori tinggi sehingga buruk bagi tubuh. Ingat, makanan berkalori tinggi adalah awal mula berbagai masalah kesehatan, dari kenaikan berat badan, diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, hingga penyakit jantung.
Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan kita untuk membatasi porsi gula, garam, dan lemak dengan prinsip G4G1L5 agar lebih mudah diingat. Panduannya yaitu, gula 4 sdm per hari, garam 1 sendok teh per hari, dan lemak sebanyak 5 sendok makan/hari.
Sebagai langkah mengurangi gula, Anda bisa mengganti gula pasir atau gula murni dengan pemanis rendah kalori. Pemanis alternatif cenderung lebih aman bagi kadar gula darah Anda.
5. Jadikan olahraga sebagai kebutuhan
senam peregangan
Olahraga adalah cara diet sehat yang paling mudah untuk Anda lakukan. Mengatur porsi makan saja tidak akan sukses menurunkan berat badan jika tidak dibarengi olahraga rutin. Pasalnya, tubuh Anda tetap perlu membakar ekstra kalori yang masuk ke dalam tubuh, sekaligus juga membentuk otot. Kalau bukan dengan olahraga, dengan cara apa lagi lemak tubuh bisa dihilangkan?
Jadi, mulailah membiasakan diri untuk olahraga secara rutin setidaknya 30 menit tiap hari. Nah, untuk memulainya, Anda bisa kok berjalan-jalan santai atau jogging selama 30 menit di area rumah. Mulai sekarang jadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan lagi kewajiban.
6. Jauhi kebiasaan buruk
perubahan fisik setelah berhenti merokok
Di samping mengatur pola makan dan olahraga rutin, rencana diet Anda akan berjalan lebih baik jika Anda juga menerapkan pola hidup yang sehat secara keseluruhan. Apa saja pola hidup yang baik itu?
Ada berbagai cara dapat Anda lakukan. Misalnya tidur cukup 7-8 jam per malam, sebisa mungkin hindari lembur dan begadang. Lalu, hindari mengonsumsi alkohol dan jangan merokok. Hal-hal tersebut akan membantu diet sehat Anda berjalan mudah.
Pilihan makanan diet sehat
Sebenarnya ada banyak makanan sehat yang dapat Anda konsumsi selama diet. Beberapa contoh di bawah ini mungkin bisa jadi referensi Anda.
1. Oatmeal
manfaat oatmeal
Oatmeal adalah salah satu makanan sehat yang paling sering dikonsumsi saat diet. Hal ini karena oatmeal termasuk makanan yang mengandung serat tinggi dan punya indeks glikemik rendah.
Kandungan protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 dalam oatmeal juga berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat Anda tetap bersemangat untuk menjalani aktivitas.
Selain membantu menurunkan berat badan, oatmeal juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol serta gula darah agar tetap normal. Itu sebabnya, untuk menu sarapan program diet Anda, oatmeal bisa jadi pilihan yang tepat.
2. Apel
buah apel
Apel merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai orang ketika sedang diet. Buah berwarna merah atau hijau ini memang memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan.
Satu buah apel (kira-kira 100 gram) diketahui mengandung 95 kalori, yang sebagian besarnya berasal dari kandungan karbohidrat di dalamnya. Meski tinggi kalori, apel merupakan buah yang bebas lemak, natrium, dan kolesterol. Buah ini juga kaya air karena 86 persen kandungan apel adalah air.
Sementara serat yang terkandung di dalamnya adalah serat larut air yang ampuh membuat Anda tahan lapar lebih lama. Ini artinya, Anda bisa jadikan apel sebagai selingan untuk makanan diet sehat di sela-sela waktu makan, supaya mencegah Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.
Apel juga punya nilai indeks glikemik rendah sehingga aman bagi diabetesi yang ingin mengendalikan berat badan.
3. Putih telur
putih telur ayam
Biasanya putih telur dikonsumsi oleh para binaragawan sebagai menu diet sehat. Tidak seperti kuning telur, putih telur tinggi protein namun rendah lemak, sehingga sehingga cocok dijadikan sebagai makanan untuk diet Anda.
U. S. Department of Agriculture Nutrient Data Laboratory, mengatakan dalam SF Gate bahwa putih telur ayam mengandung protein sedikit lebih banyak daripada kuning telur. Satu porsi putih telur besar mengandung 3,6 gram protein, sementara kuning telur mengandung 2,7 gram. Meski perbedaan kandungan protein antara kuning dan putih telur tak begitu seberapa, yang membedakan keduanya adalah kualitasnya.
Protein yang ditemukan dalam putih telur adalah protein kompleks yang berkualitas yang tinggi. Protein kompleks sendiri mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Ditambah lagi, makanan diet sehat ini tidak punya nilai indeks glikemik, karena tak memiliki kandungan karbohidrat, sehingga penderita diabetes bisa dengan aman mengonsumsi putih telur.
Namun ingat! Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dan sesuai kebutuhan ya. Jangan lupa, variasikan putih telur dengan menu diet sehat lainnya agar asupan nutrisi Anda tetap terpenuhi.
4. Brokoli
resep brokoli
Brokoli bisa Anda andalkan sebagai salah satu makanan diet sehat. Hal ini karena brokoli rendah kalori namun kaya akan vitamin, serat, serta mineral. Bayangkan, satu gelas yang penuh dengan potongan brokoli hanya mengandung 30 kalori saja. Sementara untuk kandungan serat, brokoli memiliki serat sebanyak 5 gram yang dapat membantu Anda kenyang seharian.
Tidak hanya itu, sayur ini juga mampu membantu mengendalikan kadar gula darah.
5. Ikan
ikan paling sehat
Selain berbagai jenis makanan yang sudah disebutkan di atas, Anda juga dapat mengonsumsi ikan sebagai makanan diet sehat. Kandungan lemak baik omega-3 dalam ikan dapat membantu Anda menurutkan berat badan, loh! Biasanya, lemak ini ada di dalam ikan perairan laut dalam seperti, salmon, tuna, san makarel.
Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan di Swedia mengungkapkan bahwa orang yang menu makan malamnya adalah ikan cenderung terbiasa makan lebih sedikit keesokan harinya ketimbang orang yang makan daging.
Agar manfaat ikan ini lebih optimal, sebaiknya hindari mengonsumsi ikan dengan cara digoreng. Alih-alih menurunkan berat badan, tambahan minyak trans justru akan menyumbang lebih banyak lemak di tubuh Anda.
6. Camilan rendah kalori
Tak perlu meninggalkan kebiasaan untuk ngemil. Selama menjalani diet, Anda sebenarnya tak dilarang kok untuk makan camilan. Saat ini telah banyak camilan sehat dijual di pasaran sebagai makanan diet sehat.
Akan tetapi, pastikan jika camilan yang Anda konsumsi memang rendah kalori dan tak mengandung gula tinggi, ya. Oleh sebab itu, selalu periksa label nilai gizi yang tertera dalam kemasan makanan sebelum Anda membeli camilan sehat. Perhatikan dengan cermat kandungan gula, lemak, serta kalori di dalam camilan tersebut.
Rekomendasi menu diet sehat
Sebenarnya merancang menu diet sehat untuk sehari-hari tidaklah sulit, selama setiap makanan dan camilan yang Anda konsumsi mengandung protein, serat, karbohidrat kompleks dan sedikit lemak. Berikut ini beberapa referensi menu diet sehat yang dapat Anda coba terapkan untuk sehari-hari.
Menu diet sehat 1
Sarapan
Teh atau kopi dengan gula, jangan ditambahkan susu
Dua lembar roti gandum utuh dengan mentega
Makan siang
Dada ayam panggang dengan baluran butter (mentega) atau minyak zaitun
Sayuran rebus (seperti wortel, brokoli, jagung) dan kentang tumbuk (mashed potato)
Segelas air putih
Makan Malam
Steak daging tanpa lemak
Kentang tumbuk
Segelas air putih
Cemilan
Buah Buahan
Menu diet sehat 2
Sarapan
Secangkir yogurt plain dengan madu
Satu buah pisang
Segelas air putih
Makan Siang
Salad sayur ditambah makaroni, pakai minyak zaitun agar lebih sehat
Segelas air putih
Makan Malam
Dada ayam rebus tanpa kulit
Setup brokoli dan kacang merah
Segelas air putih
Cemilan
Granola bar
Menu diet sehat 3
Sarapan
Telur rebus ditambah keju
Makan siang
Nasi merah
Pepes ikan
Tahu atau tempe rebus
Makan Malam
Salad sayuran tambahkan perasan jeruk lemon, jamur, dan sedikit minyak zaitun (bisa ditambahkan juga dengan potongan dada ayam atau udang dan taburan keju)
Segelas air putih
Camilan
Jus buah asli tanpa tambahan gula
Katering diet
Tidak mau repot? Cobat katering sehat
Bagi Anda yang tidak punya waktu untuk membuat menu diet sehat sendiri, katering bisa jadi solusinya. Ya! Saat ini sudah banyak katering diet yang menawarkan berbagai menu makan harian yang rendah kalori tapi tetap bergizi tinggi,
Jika Anda menggunakan jasa katering diet, maka jam makan Anda akan diatur oleh penyedia katering. Setiap menu katering sudah diatur sedemikian rupa, mulai dari kandungan gizi dan kebutuhan kalori sampai banyak porsinya untuk membantu Anda berdiet.
Biasanya, katering diet menyediakan tiga kali makanan utama dan dua kali camilan sehat dalam kurun waku tertentu. Misalnya jika Anda berlangganan paket katering diet mayo selama dua minggu. Nah, katering diet akan menyediakan 3 manu makanan utama (sarapan, makan siang, dan makan malam), serta dua kali camilan sehat.
Hal ini akan mempermudah Anda untuk makan teratur sampai periode langganan selesai. Cara seperti ini juga akan lebih mudah membantu Anda menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda tidak mengikuti apa yang disediakan oleh penyedia katering, misalnya makan makanan lain di luar katering, tentu penurunan berat badan akan lebih sulit terjadi meski rencana diet sehat Anda lancar.

label: ms


content: Obligasi rayap adalah kontrak perlindungan untuk mencegah dan memperbaiki masalah rayap. Pelajari bagaimana ini bekerja dan mengapa Anda mungkin mempertimbangkan untuk mendapatkannya. Rayap bisa menjadi masalah besar bagi rumah Anda. Jika Anda mendapat infestasi, Anda bisa berakhir dengan ribuan dolar dalam biaya pemindahan dan kerusakan. Cara terbaik adalah dengan menggunakan beberapa teknik pencegahan sehingga Anda Read More


content: Tahun 2019 ini cukup banyak orang yang mencari bagaimana Cara Berhenti Donasi UNICEF Indonesia. Hal ini menandakan bahwasanya saat ini masih cukup banyak orang yang belum mengetahui hal tersebut. Mereka yang mencari cara berhenti tersebut mungkin saja adalah orang orang yang saat ini berstatus sebagai donatur rutin UNICEF. Seperti yang diketahui bersama donatur UNICEF untuk perseorangan sendiri terdiri dari 2 jenis yakni donatur sekali saja dan donatur rutin yang berdonasi setiap bulan. Untuk melakukan sekali donasi kita bisa membayarkan donasi tersebut baik lewat bank maupun lewat conveince store tertentu. Sedangkan yang memilih untuk berdonasi secar rutin bisa membayarkan donasinya dengan metode auto debt. Metode ini adalah metode yang akan secara otomatis memotong saldo di rekening donatur sesuai dengan nominal uang yang telah disepakati sebelumnya. Tentunya untuk para donatur rutin ini di kondisi kondisi tertentu bisa saja menginginkan untuk menghentikan donasinya. H


content: Tekan tombol hati di halaman stiker dan tema, dan tambahkan sebanyak mungkin item yang kamu sukai ke Daftar Permintaan! Daftar Permintaan bisa dicek dengan cara menekan tombol hati di atas layar.


content:
JAKARTA, (Suarapubliknews) – Platform layanan on-demand dan pembayaran serta finansial terkemuka di Asia Tenggara, Gojek dan perusahaan teknologi dengan marketplace terdepan di Indonesia, Tokopedia secara resmi mengumumkan pembentukan Grup GoTo, grup teknologi yang menjadi ekosistem andalan masyarakat dengan menyediakan berbagai solusi untuk menjalani keseharian (“go to” ecosystem for daily life). Andre Soelistyo dari Gojek akan memimpin GoTo sebagai CEO Group, dengan Patrick Cao dari Tokopedia sebagai Presiden GoTo. Sedangkan, Kevin Aluwi akan tetap menjabat sebagai CEO Gojek dan William Tanuwijaya akan tetap menjadi CEO Tokopedia. Selain tanggung jawab di tingkat grup, Andre juga akan terus memimpin bisnis pembayaran dan layanan
16 April 2021 17:45
Jatim Raya, Pemerintahan
BPSDM Jatim Raih Akreditasi A: Jatim Siap Sebagai Pusat Pengembangan Kompetensi ASN Nasional
SURABAYA (Suarapubliknews) – Pemerintah Provinsi Jawa Timur kembali mengukir prestasi meski di tengah pandemi Covid-19 yang belum berakhir. Kali ini, kabar baik datang dari Badan Pengembangan Sumber Daya Manusia (BPSDM) Jatim karena telah berhasil meraih Akreditasi A dari Lembaga Administrasi Negara (LAN) RI. Akreditasi A tersebut diberikan untuk empat Penyelenggaraan program Pelatihan yang dimiliki BPSDM Jatim. Antara lain yaitu,Pelatihan Kepemimpinan Nasional Tk. II dengan nilai akreditasi 91,59 (A), Pelatihan Kepemimpinan Administrator dengan nilai akreditasi 91,86 (A), Pelatihan Kepemimpinan Pengawas dengan nilai 91,88 (A), dan Pelatihan Dasar CPNS dengan nilai 91,82 (A). Selain itu ditahun ini baru pertama kalinya Lembaga Administrasi Negara
16 April 2021 17:45
Jatim Raya, Pemerintahan
Persiapkan Pembelajaran Tatap Muka, Gubernur Khofifah Minta SMA, SMK, dan SLB Bentuk Tim Satgas Covid-19
SURABAYA (Suarapubliknews) – Kegiatan pembelajaran tatap muka direncanakan akan dimulai pada tahun pelajaran baru 2021/2022 sekitar awal Juli 2021. Hal ini berseiring dengan kebijakan pemerintah pusat yang menerbitkan Surat Keputusan Bersama (SKB) Empat Menteri yang ditandatangani oleh Menteri Pendidikan dan Kebudayaan, Menteri Agama, Menteri Kesehatan, dan Menteri Dalam Negeri pada tanggal 30 Maret 2021. SKB tersebut berkaitan dengan panduan penyelenggaraan pembelajaran di masa pandemi Covid-19. Di dalamnya disebutkan bahwa pembelajaran tatap muka secara terbatas bisa dimulai pada Juli 2021. Mulai dari jenjang PAUD, pendidikan dasar, pendidikan menengah, hingga perguruan tinggi. Belajar tatap muka terbatas bakal dimulai setelah guru dan tenaga
16 April 2021 17:45
Pemerintahan
Lolos Asesmen, 61 RHU di Surabaya Tandatangani Pakta Integritas
SURABAYA (Suarapubliknews) – Proses pembukaan Rekreasi Hiburan Umum (RHU) di Kota Surabaya yang dilakukan pada masa pandemi Covid-19 ini, harus melalui proses panjang. Pembukaan RHU itu harus melalui asesmen dari Satgas Percepatan Penanganan Covid-19 Surabaya. Setelah itu, mereka harus melaksanakan instruksi Wali Kota Surabaya Eri Cahyadi, yaitu menandatangani pakta integritas. Wakil Sekretaris Satgas Percepatan Penanganan Covid-19 Kota Surabaya, Irvan Widyanto memastikan bahwa ada sebanyak 147 RHU yang sudah dilakukan asesmen oleh Satgas Percepatan Penanganan Covid-19 Surabaya. Dari jumlah tersebut, baru 61 RHU yang lolos asesmen, dan sesuai instruksi Wali Kota Eri, mereka harus menandatangani pakta integritas sebelum membuka usahanya itu.
16 April 2021 17:45
Pemerintahan
Pemkot Surabaya Monitoring Kehadiran Pegawai Pasca Libur Lebaran
SURABAYA (Suarapubliknews) – Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya melalui Inspektorat Daerah melakukan monitoring kehadiran pegawai pada H-1 serta H+1 pasca libur Lebaran Idul Fitri Tahun 2021. Kebijakan ini menindaklanjuti Surat Edaran Wali Kota Surabaya tentang Pembatasan Bepergian ke Luar Daerah dan /atau Mudik dan /atau Cuti bagi Pegawai Negeri Sipil (PNS) maupun non PNS dalam Masa Pandemi Covid-19. Pada poin ke 1 huruf a Surat Edaran itu disebutkan, bahwa pegawai PNS maupun non PNS dan keluarganya dilarang melakukan kegiatan bepergian ke luar daerah dan/atau mudik dan/atau cuti sejak tanggal 6-17 Mei 2021. Sementara pada poin ke 1 huruf d, disebutkan bahwa
16 April 2021 17:45
Home
Bisnis
&
Jatim Raya
ITS Sepakati Kerja Sama di Bidang Teknologi dengan CTU Filipina
Bisnis, Jatim Raya
ITS Sepakati Kerja Sama di Bidang Teknologi dengan CTU Filipina
On 16 April 2021 17:45 Tidak ada Komentar
Tweet
SURABAYA (Suarapubliknews) – Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) terus berupaya meningkatkan kerja sama di kancah internasional. Kali ini, dilakukan melalui penandatanganan nota kesepahaman atau Memorandum of Understanding (MoU) dengan Cebu Technological University (CTU) dari Filipina, yang diselenggarakan secara virtual.
Rektor ITS Prof Dr Ir Mochamad Ashari MEng mengatakan, kerja sama ini adalah kesempatan yang luar biasa bagi kedua pihak untuk meningkatkan kapabilitas serta reputasi internasionalnya. “Sebagai langkah awal kita perlu menjalin kerja sama dengan universitas lain di wilayah ASEAN,” katanya.
Penandatangan nota kesepahaman ini sebagai langkah awal ITS bersama CTU untuk bekerja sama dalam hal pengembangan inovasi, paten, dan kegiatan antar kampus. Program kerja sama ini adalah kelanjutan dari beberapa kegiatan kerja sama yang telah dilaksanakan sebelumnya oleh ITS dan CTU. Maka dari itu, ia mengungkapkan bahwa nota kesepahaman ini dapat menjadi dasar untuk dilaksanakannya kegiatan kerja sama dengan lingkup yang lebih luas di masa depan.
Hal senada juga diutarakan oleh Rektor CTU Rosein A Ancheta Jr ASEAN PE DM PhD. Menurutnya, pertemuan formal ini adalah hari yang bersejarah bagi ITS dan juga CTU. Hal ini karena dengan disahkannya nota kesepahaman maka menandakan dimulainya kerja sama yang saling menguntungkan menuju kesuksesan kedua pihak. “Kerja sama ini bukan hanya untuk kebaikan dua negara tetapi juga kemaslahatan global,” sambungnya.
Direktur Universitas untuk Integrasi ASEAN dan Internasionalisasi CTU Doris O Gascon DA menyambut dengan gembira program kerja sama ini. Menurutnya, ITS dan CTU adalah dua perguruan tinggi yang memiliki kesamaan dalam bidang pengembangan teknologi dan ilmu teknik. “Kita sama-sama mengutamakan inovasi untuk kebermanfaatan komunitas dengan tetap memperhatikan prinsip keberlanjutan lingkungan,” terangnya.
Doris menuturkan, teknologi dan inovasi perlu dikembangkan di zaman yang serba modern sekarang. Menurutnya, hal tersebut perlu dilakukan guna meningkatkan daya saing setiap negara di tengah arus globalisasi yang kompetitif. Oleh sebab itu, kerja sama seperti ini perlu dilakukan guna meningkatkan kapabilitas dan kompetensi setiap pihak yang terlibat.
Adapun nota kesepahaman tersebut melingkupi beberapa hal, di antaranya adalah dukungan untuk peningkatan kapasitas program pertukaran mahasiswa dan tenaga pendidik, kolaborasi dalam pembuatan publikasi internasional, kerja sama di bidang produk dan pengembangan inovasi, serta kerja sama untuk paten industri dan bidang lainnya. Sedangkan untuk pelaksanaannya, nota kesepahaman ini efektif berlaku sampai lima tahun ke depan.
Di akhir, dengan disahkannya nota kesepahaman ini Ashari berharap baik ITS maupun CTU dapat memberikan kontribusi yang lebih besar pada bidang pengembangan teknologi dan inovasi di negaranya masing-masing. “Kami menantikan untuk mengeksplorasi lebih banyak aktivitas bermanfaat dari kolaborasi ini,” pungkasnya. (q cox, tama dinie)
Tags:ITS Sepakati Kerja Sama di Bidang Teknologi dengan CTU Filipina suarapubliknews surabaya
Related Posts
Abdullah Abu Bakar dan Lilik Muhibbah Kembali Jabat Wali Kota dan Wawali Kota
KEDIRI (Suarapubliknews.net) – Setelah menjalani masa cuti untuk mengikuti Pemilihan …
16 April 2021 17:45
Sekdaprov Jatim: Loyalitas dan Kekompakan Insan Perhubungan Harus Terjaga
SURABAYA (Suarapubliknews) – Loyalitas dalam sebuah instansi pekerjaan merupakan hal …
16 April 2021 17:45
Kristin Divonis Bersalah, Satwa Dirampas untuk Dimusnahkan, Permohonan Ijin Ditolak BBKSDA Jatim, Ada Apa Dibalik Ini?

annotation: short_sentences header footer

label: en


content: Mungkin untuk banyak orang saat ini earphone adalah hal yang sangat penting, terutama mereka yang bekerja di kantor dan ingin mendengarkan musik tetapi tidak ingin mengganggu rekannya yang lain. Kadang ketika kita membeli earphone, tidak selalu sesuai dengan keinginan, baik dari segi ia tidak menghasilkan Bass yang menggetarkan, hingga tidak memiliki fitur yang diinginkan. Selain


content:
Tagar #MeToo bertebaran di media sosial. Apa yang spesial dengan tagar tersebut? Apakah mengandung makna tertentu?
Berikut beberapa peristiwa menggemparkan dari berbagai belahan dunia yang menggunakan tagar #MeToo:
Gerakan #MeToo di Mesir
Berawal dari kasus Ahmed Bassam Zaki, seorang pemuda berlatar belakang keluarga kaya yang memanfaatkan Facebook, grup daring maupun organisasi sekolah untuk berkenalan dengan perempuan calon korbannya. Bermodalkan rayuan gombal, Zaki biasanya berhasil mendapatkan foto-foto seksi gadis-gadis malang tersebut yang kemudian ia gunakan untuk memanipulasi, mengancam dan menjebak mereka agar mau berhubungan badan dengannya.
Korban pertama yang melaporkan pelecehan seksual yang dialaminya adalah seorang mahasiswi American University of Cairo, universitas tempat Zaki berkuliah hingga tahun 2018. Pengakuan korban pertama ini lalu diunggah oleh sebuah akun Instagram “Assault Police” yang kemudian memicu korban-korban lainnya untuk bersuara. Di saat usianya masih 20 tahun, Zaki telah melakukan kekerasan seksual terhadap lebih dari 50 perempuan, beberapa di antara para korban bahkan masih di bawah umur. Kasus kekerasan seksual di Mesir memang cukup jarang sampai ke telinga masyarakat luas karena budayanya yang konservatif. Masyarakat Mesir menjunjung tinggi nama baik keluarganya dan perempuan yang telah ternoda “kesuciannya” dianggap sebagai aib yang maha besar. Oleh karena itu, para korban kekerasan seksual memilih bungkam dan menutupi luka batinnya sendiri. Yang terburuk adalah ketika perempuan korban pemerkosaan mengungkapkan fakta, justru ia yang dianggap salah. Victim blaming terhadap korban kekerasan seksual sangat umum terjadi di Mesir, perempuan biasa dituduh merayu atau memancing birahi lelaki karena pakaiannya (padahal pakaian bukanlah faktor pemicu kejahatan seksual, pada dasarnya, pelakulah yang bejat). Titik terang dan harapan akan keadilan mulai terlihat saat korban-korban Zaki menunjukkan keberanian berbicara di media sosial, membakar kemarahan masyarakat yang sudah muak dan menolak diam. Tagar #MeToo pun menjadi trending di Mesir, sebagai simbol solidaritas dan perlawanan terhadap kekerasan seksual. Tidak berhenti sampai di kasus Zaki, rupanya kampanye #MeToo cukup berpengaruh, media sosial di Mesir mulai dibanjiri curahan hati korban lain yang mengalami kasus serupa. Tuntutan hukum pun mulai menyasar pria-pria kaya dan berpengaruh di Mesir yang secara diam-diam ternyata telah melakukan kejahatan seksual. Mereka yang tindakan bejatnya mulai terungkap antara lain Mohamed Hasyem, seorang penulis dan pemilik penerbitan ternama. Yang paling mengejutkan adalah terungkapnya sebuah kasus pemerkosaan berantai yang dilakukan oleh 9 pemuda terhadap seorang gadis di sebuah hotel mewah di Kairo, Fairmont Nile City Hotel. Sekali lagi, akun Instagram Assault Police-lah yang membeberkan kasus ini (akun “penolong” ini ditutup setelah administratornya mendapat ancaman pembunuhan, lalu beberapa bulan kemudian mulai aktif kembali dengan unggahan pertama bertuliskan “Kami Tidak Takut.”). Kasus ini sebenarnya terjadi pada tahun 2014, 9 pelaku membius korbannya lalu memperkosanya secara bergiliran, namun korban baru berani mengungkap kisah kelamnya setelah kehebohan kasus Zaki di dunia maya. Sayangnya, 7 pelaku telah melarikan diri dari Mesir setelah mendapat tekanan keras secara daring dari masyarakat pengguna media sosial. Penyelesaian kasus ini pun menuai banyak keraguan karena orang tua para pelaku merupakan pengusaha terkemuka dan berpengaruh di Mesir. Terlebih setelah saksi kunci justru malah ditahan oleh pemerintah atas tuduhan pelanggaran undang-undang moralitas. Sungguh membingungkan. Pemerintah seolah-olah malah berpihak pada para pelaku yang berasal dari keluarga terpandang. Padahal bukti untuk kasus ini sudah sangat jelas, berupa video yang direkam sendiri oleh para pelaku saat menjalankan aksi bejatnya. Semoga ada harapan baru untuk penuntasan kasus ini dan para korban mendapatkan keadilan. Kembali ke kasus Ahmed Bassam Zaki, sang predator seksual ini akhirnya divonis 3 tahun penjara pada bulan Desember 2020. Hukuman tersebut terbilang sangat ringan mengingat jumlah korbannya yang begitu banyak. Apalagi jika mempertimbangkan trauma seumur hidup yang diderita para korban, putusan pengadilan tersebut sungguh tidak adil. Yang lebih mencengangkan, keputusan tersebut bukanlah keputusan final sebab pelaku masih mendapatkan kesempatan untuk mengajukan banding.
Gerakan #MeToo di Cina
Tidak berbeda jauh dengan kondisi di Mesir, kasus kekerasan seksual yang terjadi di Cina juga terbilang jarang diekspos di media, terlebih lagi jika pelakunya adalah orang yang berpengaruh. Namun Zhou Xiaoxuan, atau yang lebih dikenal dengan nama Xianzi, mengambil langkah yang berani. Gadis yang terinspirasi oleh keberhasilan gerakan #MeToo di Amerika tersebut melaporkan seorang pembawa acara TV paling terkenal di Cina atas tuduhan kekerasan seksual yang menimpa dirinya pada tahun 2014. Si pelaku, Zhu Jun, menolak segala tuduhan dan malah menuntut balik dengan alasan pencemaran nama baik. Xianzi tidak gentar, dukungan masyarakat Cina untuk dirinya pun mulai mengalir deras di media sosial. Pada hari Rabu, 2 Desember 2020, sidang perdana untuk kasus Zhu Jun digelar, sekitar 100 orang pendukung Xianzi melakukan aksi damai di depan Haidian District Court Beijing sembari mengangkat poster-poster bertuliskan tagar #MeToo. Meskipun Xianzi belum memperoleh keadilan dan kejahatan yang menimpanya masih dalam proses persidangan, namun babak baru di parlemen Cina mulai menunjukkan perubahan baik. Undang-undang baru terkait pelecehan seksual mulai diberlakukan pada tanggal 1 Januari 2021.
Gerakan #MeToo di India
Ketika Sapi Lebih Aman Ketimbang Perempuan di India, inilah judul artikel yang pernah dipublikasikan tirto.id untuk menggambarkan betapa buruknya perlindungan terhadap perempuan di negeri tersebut. Melansir dari TIMESOFINDIA.COM per-tanggal 7 Oktober 2020, setiap hari terdapat 88 kasus pemerkosaan di India. Oleh karena itu, munculnya gerakan #MeToo membawa angin segar bagi perbaikan undang-undang perlindungan perempuan, agar segala bentuk kekerasan seksual tidak terjadi lagi dan para pelaku memperoleh hukuman yang setimpal. Gerakan #MeToo memotivasi para korban dan penyintas kekerasan seksual di India untuk berani bersuara, membongkar kejahatan para pelaku untuk mendapatkan keadilan di hadapan hukum. Sejak awal kemunculannya di India pada tahun 2018, tagar #MeToo telah digunakan oleh ratusan korban dan terus bertambah. Kasus-kasus yang muncul antara lain: kasus aktor Tanushree Dutta dan komedian Mahima Kukreja, Priya Ramani, mantan Ketua Mahkamah Agung Ranjan Gogoi dan masih banyak lagi kasus yang lainnya yang melibatkan masyarakat biasa, pejabat, hingga para pesohor Bollywood. Sayangnya tidak semua korban berhasil menggiring pelaku ke balik jeruji, beberapa di antaranya terkendala oleh kurangnya bukti dan dukungan.
Bersambung…
Referensi:
https://www.aljazeera.com/news/2020/12/29/egypt-sentences-ex-student-to-3-years-in-jail-for-sexual-assault
https://www.middleeastmonitor.com/20200827-suspects-in-fairmont-hotel-gang-rape-flee-egypt/
https://nilefm.com/digest/article/7332/ahmed-bassam-zaki-sentenced-to-3-years-in-prison-could-still-appeal-sentence
https://timesofindia.indiatimes.com/india/india-sees-88-rape-cases-a-day-but-conviction-rate-below-30/articleshow/78526440
https://apnews.com/article/egypt-cairo-archive-gangs-f13b0f6a91f5d9a47a056de2e4744d6e
https://www.vice.com/en/article/y3z47w/they-got-away-with-a-gang-rape-caught-on-video-then-came-instagram
https://news.detik.com/bbc-world/d-5279580/pengadilan-china-sidangkan-kasus-pelecehan-seks-6-tahun-setelah-kejadian
https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/2018-the-year-when-metoo-shook-india/2018-the-year-of-metoo-in-india/slideshow/66346583.cms

label: it


content:
ASTALOG.COM – Setelah Indonesia berhasil memproklamasikan kemerdekaannya pada tanggal 17 Agustus 1945, ternyata negara Indonesia belum sepenuhnya merdeka. Belanda ternyata masih ingin menjajah kembali Indonesia yang akhirnya membuat situasi negara kita masih belum stabil sepenuhnya. Kedatangan Belanda yang masih menimbulkan kerugian bagi bangsa Indonesia akhirnya melahirkan beberapa perjanjian-perjanjian dengan harapan agar tidak ada lagi korban dan Indonesia dapat menjalankan kehidupan berbangsa dan bernegaranya dengan aman dan stabil.
Daftar Isi hide
1 Isi Hasil Perjanjian KMB
2 Dampak dari Perundingan KMB
KMB atau Konferensi Meja Bundar adalah salah satu dari perjanjian atau pertemuan tingkat tinggi yang berlangsung antara pihak Indonesia dengan pihak Belanda. Sebelum diadakannya perjanjian itu, sebenarnya telah ada 3 perjanjian sebelumnya, yaitu
Perjanjian Linggarjati (1947)
Perjanjian Renville (1948)
Perjanjian Roem-Royen (1949)
KMB adalah sebuah perjanjian atau pertemuan yang dilaksanakan di Den Haag, Belanda yang berlangsung sejak 23 Agustus hingga 2 November 1949 antara perwakilan Republik Indonesia, Belanda, dan BFO (Bijeenkomst voor Federaal Overleg) yang merupakan perwakilan dari negara-negara yang diciptakan Belanda di kepulauan Indonesia. Konferensi ini berakhir dengan kesediaan Belanda untuk menyerahkan kedaulatan kepada Republik Indonesia Serikat (RIS) saat itu.
PELAJARI: Proses Penyerbukan
Delegasi dari Indonesia saat itu terdiri dari Drs. Moh. Hatta (ketua), Mr. Moh. Roem, Prof Dr. Mr. Supomo, Dr. J. Leitnena„ Mr. Ali Sastroamicijojo, Ir. Djuanda, Dr. Sukiman, Mr. Suyono Hadinoto, Dr. Sumitro Djojohadikusumo, Mr. Abdul Karim Pringgodigdo, Kolonel T.B. Simatupang, dan Mr. Muwardi. Delegasi BF0 saat itu dipimpin oleh Sultan Hamid II dari Pontianak.
Isi Hasil Perjanjian KMB
Belanda mengakui Republik Indonesia Serikat (RIS) sebagai negara yang merdeka dan berdaulat.
Status Karesidenan Irian Barat diselesaikan dalam waktu setahun, sesudah pengakuan kedaulatan.
Akan dibentuk Uni Indonesia – Belanda berdasarkan kerja sama sukarela dan sederajat.
Republik Indonesia Serikat mengembalikan hak milik Belanda dan memberikan hak-hak konsesi dan izin baru untuk perusahaan-perusahaan Belanda.
Republik Indonesia Serikat harus membayar semua utang Belanda yang ada sejak tahun 1942.
Sementara itu, pada tanggal 29 Oktober 1949 dilakukan penandatanganan bersama piagam persetujuan Konstitusi Republik Indonesia Serikat antara Republik Indonesia dengan BFO. Di samping itu, hasil keputusan Konferensi Meja Bundar diajukan kepada Komite Nasional Indonesia Pusat (KNIP). Selanjutnya, KNIP bersidang dari tanggal 6-14 Desember 1949 untuk membahas hasil KMB. Pembahasan hasil keputusan KMB oleh KNIP dilakukan dengan cara pemungutan suara, hasil yang dicapainya adalah 226 suara setuju, 62 suara menolak, dan 31 suara meninggaikan sidang. Dengan demikian, KNIP menerima isi KMB.
PELAJARI: Cemoohan dan Teguran
Pada tanggal 15 Desember 1949 diadakan pemilihan Presiden RIS dengan caIon tunggal, yaitu Ir. Soekarno dan terpilih sebagai Presiden. Kemudian dilantik dan diambil sumpahnya pada tanggal 17 Desember 1949. Kabinet RIS di bawah pimpinan Drs. Moh. Hatta yang dilantik sebagai Perdana Menteri oleh Presiden Soekarno pada tanggal 20 Desember 1949. Selanjutnya pada tanggal 23 Desember 1949 delegasi RIS berangkat ke negeri Belanda untuk menandatangani akta penyerahan kedaulatan. Pada tanggal 27 Desember 1949, baik di Indonesia maupun di negeri Belanda dilaksanakan upacara penandatanganan akta penyerahan kedaulatan.
Dampak dari Perundingan KMB
1. Dampak Positif
KMB telah memberikan dampak yang cukup menggembirakan bagi bangsa Indonesia karena sebagian besar hasil dari KMB telah berpihak pada kepentingan bangsa Indonesia, sehingga dampak positifnya pun dapat dirasakan oleh seluru bangsa Indonesia. Adapun dampak dari hasil KMB bagi bangsa Indonesia, antara lain:
Berhentinya perang antara belanda dan Indonesia
Diakuinya Indonesia sebagai sebuah negara oleh Belanda
Penarikan mundur tentara-tentara Belanda di seluruh wilayah Indonesia
2. Dampak Negatif
Tertundanya penyelesaian masalah Irian Barat
Hutang Belanda sejak tahun 1942 sampai disepakatinya RIS akan ditangung RIS
Indonesia menjadi negara bagian RIS yang berada di bawah pengawasan dari pemerintah Belanda
PELAJARI: 4 Prinsip Dasar Geografi
*****
Dengan penyerahan kedaulatan itu, maka secara formal Belanda telah mengakui kemerdekaan Indonesia dan mengakui kekuasaan negara Indonesia di seluruh bekas wilayah Hindia Belanda, kecuali Irian Barat yang baru akan diserahkan setahun kemudian.
Tanggal penyerahan kedaulatan oleh Belanda yaitu 27 Desember merupakan tanggal yang diakui oleh Belanda sebagai tanggal kemerdekaan Indonesia. Dan barulah sekitar 60 tahun kemudian, tepatnya pada 15 Agustus 2005, pemerintah Belanda secara resmi mengakui bahwa kemerdekaan de facto Indonesia bermula pada 17 Agustus 1945. Dalam sebuah konferensi di Jakarta, Perdana Menteri Belanda, Ben Bot mengungkapkan “penyesalan sedalam-dalamnya atas semua penderitaan yang dialami rakyat Indonesia selama 4 tahun revolusi nasional”, meski ia tidak secara resmi menyampaikan permohonan maafnya.


content:
Jika Anda pernah ke Monte Carlo atau Las Vegas – Anda akan tahu ada banyak uang di roulette – semua tempat menakjubkan ini dibangun di atas perjudian atau lebih khusus lagi di ‘house edge’. Ini adalah keunggulan statistik yang dimiliki setiap Kasino di setiap permainan – dalam roulette disediakan oleh tabel roulette. Matematika bukanlah mata pelajaran yang paling menarik bagi semua orang, tetapi ketika Anda melihat pada apa yang dapat dicapai, matematika itu tiba-tiba mengembangkan sedikit lebih banyak daya pikat.
Las Vegas dibangun berdasarkan probabilitas – yaitu probabilitas bahwa lebih banyak penjudi akan kalah daripada menang. Anda harus melihat setiap permainan judi dengan memperhatikan kemungkinan – jika hanya untuk mengontrol bagaimana Anda benar-benar berjudi. Roulette tidak akan pernah menjadi pilihan penjudi profesional karena ada banyak permainan lain dengan peluang lebih baik – jika kita mengabaikan kemungkinan bias roda atau apapun yang tidak diinginkan – satu hal yang Anda butuhkan dengan roulette adalah keberuntungan VSLOTS88 game slot online gampang menang
VSLOTS88 menyediakan game slot online terlengkap .
Namun pilihan meja roulette mana yang Anda mainkan membuat perbedaan besar pada jumlah keberuntungan yang Anda butuhkan – sebenarnya ada dua meja utama yang akan Anda temukan di sebagian besar kasino.
Meja Roulette Eropa atau Prancis
Fakta paling penting tentang roda roulette ini adalah kenyataan bahwa ia memiliki satu nol. Ini terutama adalah ‘house edge’ – semua taruhan 50/50 Anda pada merah / hitam atau ganjil / genap bias ke arah rumah karena angka ini. Awalnya ini tidak benar-benar ada sama sekali sampai Kasino pertama di Monte Carlo mengira itu tidak memiliki keuntungan nyata – tetapi angka tambahan itu berarti Kasino akan selalu menang secara keseluruhan jika hukum probabilitas benar.
Meja Roulette Amerika Daftar situs judi slot online terbaru VSLOTS88
Daftar situs slot online terpercaya 2021 VSLOTS88
Di Amerika roda Prancis pada awalnya digunakan tetapi kasino kemudian memutuskan bahwa keuntungan rumah tidak cukup besar (mungkin memeriksa harga real estat di Las Vegas). Jadi mereka menambahkan slot ’00’ ekstra yang cukup banyak menggandakan house edge. Distribusi angka dan warna pada kedua roda didistribusikan dengan cara yang berbeda tetapi keduanya sehingga ada peluang yang sama untuk kombinasi merah / hitam dan ganjil / genap. Keuntungan bermain di meja Eropa dibuat lebih besar dengan penambahan aturan lain jika digunakan website slot online terbaik VSLOTS88
daftar slot online terbaru VSLOTS88 – ‘La Partage’. Aturan ini berarti bahwa Anda hanya kehilangan 50% dari taruhan uang genap Anda jika bola mendarat di nol – keuntungan statistik signifikan lainnya. Perbedaannya sangat sederhana – jika Anda memiliki pilihan untuk selalu bermain di meja Eropa – house edge jauh lebih kecil dan Anda mesin slot online VSLOTS88
live casino online VSLOTS88 memiliki peluang lebih baik untuk mendapatkan Lady Luck yang menyinari Anda.
Jika Anda tertarik untuk mencoba memenangkan uang dengan membayar roulette online – ada baiknya Anda mencoba software baru yang disebut roulette killer ini. Saya telah cukup sukses sejauh ini dan telah menghasilkan cukup banyak – tetapi cobalah sendiri – ingat Anda dapat menguji tanpa bertaruh dan mengklaim uang Anda kembali jika bukan untuk Anda – sekali lagi pastikan Anda memilih roulette terbaik tabel bahkan online. slot online VSLOTS88
slot VSLOTS88
Category: Judi Online Tagged Daftar situs judi slot online terbaru VSLOTS88, Daftar situs slot online terpercaya 2021 VSLOTS88, daftar slot online terbaru VSLOTS88, live casino online VSLOTS88, mesin slot online VSLOTS88, slot online VSLOTS88, slot VSLOTS88, VSLOTS88 game slot online gampang menang, VSLOTS88 menyediakan game slot online terlengkap, website slot online terbaik VSLOTS88 Leave a comment/


content:
Halo para player semuanya, selamat datang di website agen bola terpercaya yang tidak hanya menyediakan judi bola online dan sbobet. tetapi juga disitus games online ini kalian akan menikmati berbagai macam fasilitas terbaik kami agar anda aman dan nyaman ketika sedang melakukan taruhan judi bola online. Ratusan operator dan customer service kami siapkan demi untuk melayani anda dalam bermain selama 24 jam dalam seminggu. Baik untuk melakukan daftar akun judi bola, proses penarikan dan deposit ataupun hanya sekedar bertanya saja. Mereka sangat profesional dalam memeberi dukungan untuk selalu siap dan sigap menghadapi segala masalah dengan profesional dan cekatan. Sehingga aktivitas bermain setiap member setia agen judi bola dan sbobet akan lancar tanpa ada masalah dan gangguan apapun.
Meskipun kami tergolong sebagai situs judi sepakbola terbaru, namun faktanya di website taruhan online ini adalah besutan salah satu agen resmi agen sbobet Indonesia. Salah satu situs agen bola terkenal di indonesia yang sangat mumpuni dalam memberikan pengalaman bermain judi online terbaik dan menyenangkan. Hal ini berdasarkan pengalaman kami sebagai agen bola terbaik yang menghasilkan sebuah pencapaian terbesar sepanjang karir perusahaan kami.
Bandar bola resmi se-asia tenggara yang telah memberikan julukan sebagai VIP Agent kepada situs judi bola uang asli satu ini. Sebagai bentuk apresiasi atas kerja keras kami selama ini dalam menyediakan pelayanan dan fasilitas judi terbaik kepada para pemain setia agen sbobet. Sebagai perusahaan yang profesional, kami menyadari bahwa pencapaian dan kerberhasilan itu bukanlah semata-mata karna kerja keras kami sendiri. Tapi ini semua berkat kontribusi besar para pemain dan member yang telah menaruh kepercayaannya untuk bermain judi online di situs agen bola sbobet ini.
Gratis Daftar Akun Judi Bola 2021 dan Sbobet Agen Bola Terbesar
Deposit Judi Bola Termurah dan Withdraw Tercepat di indonesia
Judi Bola dan Situs Slot Online Terpercaya KawanBet
Memiliki Lisensi Resmi Dari Sbobet Dan Pagcor
Banyak Jenis-Jenis Permainan Yang Populer
Tembak Ikan Online
Idn Poker Online
Gratis Daftar Akun Judi Bola 2021 dan Sbobet Agen Bola Terbesar
Sebagai cara kami untuk berterima kasih kepada para player tanah air, kami menyediakan pendaftaran secara gratis dan cepat tanpa biaya sepeserpun. Semua ini bisa dimanfaatkan bagi para pemain yang belum mempunyai akun judi bola sbobet resmi yang ingin memulai bermain di pertaruhan di dunia daring. Proses daftar pun terbilang sangat mudah dan cepat tidak membutuhkan persyaratan-persyaratan yang menyulitkan para calon member. Player hanya mengisi beberapa form formulir daftar judi bola terpercaya dengan data yang lengkap dan valid. Contohnya seperti username, password dibutuh kan pada saat anda login kedalam game, nama dan nomor rekening bank Indonesia digunakan untuk pada saat penarikan, nomor handphone serta alamat email.
Data tersebut hal yang sangat penting demi kelancaran proses daftar akun calon member sbobet dan kenyamanan dalam bermain di kemudian hari. Jadi, isi persyaratan tersebut dengan baik dan benar. Namun jangan khawatir data tersebut sangat aman bersama kami. Karna kami menggunakan fitur keamanan yang sangat tinggi. Jadi tidak mudah untuk hacker mencuri data-data anda. Kami menggunakan server firewall cloudflare yang sudah terbukti dalam menjaga keamanan server.
Selain menjadi situs taruhan sepak bola resmi, kami juga menyediakan berbagai macam bonus-bonus yang sangat menarik setiap harinya. Mulai dari bonus daftar new member 50% bagi para member baru, bonus turnover, bonus next deposit, promo cashback dan banyak yang lainnya. Semua itu bisa kalian dapatkan dengan cara mengikuti syarat dan ketentuan yang sangat mudah. Penasaran bagaimana caranya?. Yuk simak terus tulisan dan artikel yang ada di situs resmi agen bola sbobet indonesia ini. Nantinya akan ada pembahasan-pembahasan tentang cara-cara mendapatkan bonus judi online terbesar. Atau kalian juga bisa langsung chat dan bertanya kepada operator customer service agen bola online terpercaya yang online 1x24jam.
Deposit Judi Bola Termurah dan Withdraw Tercepat di indonesia
Sering nonton pertandingan sepakbola liga champion atau liga italy dan ingin bertaruh atas kemenangan tim andalan kalian tapi gak punya modal yang besar? Jangan khawatir! Di situs agen judi bola ini kalian gak perlu punya banyak modal. Cukup dengan modal dua puluh lima ribu rupiah saja, anda dapat melakukan deposit ke game judi bola termurah. Dan memulai memasang taruhan tim bola terpopuler seperti Liga Satu Indonesia, , Copa Italia, Premiere League Inggris, Liga Spanyol dan masih banyak lainnya.
Banyak pilihan untuk setor dana ke judi bola agen sbobet ini. Bisa melalui transfer langsung antar sesama bank dan juga bisa melalui pulsa sperti XL dan Telkomsel, serta depo pakai OVO, LINKAJA ataupun GoPay. Semua cara tersebut bebas kalian pilih sesuai kebutuhan kalian dan hanya memakan waktu kurang dari 5 menit saja. Penarikan dananya juga ga ribet, cukup isi form penarikan dengan nominal yang kamu inginkan sesuai isi kredit dalam game mu. Dan lakukan konfirmasi chat pada pihak CS agen bola dan setelah kurang lebih 3 menit cek saldo rekening bank anda. Sebagai catatan: untuk beberapa momen proses deposit dan withdraw agak sedikit terlambat seperti gangguan bank, maintenance sistem ataupun ganguan yang lainnya.
Bagi kalian yang tidak punya modal untk bermain sama sekali atau hanya sekedar mencari uang tambahan, kalian wajib mengetahui informasi ini. Kalian cukup mengajak teman atau menyebarkan link daftar makan kalian berkesempatan mendapatkan bonus 2% dari turnover teman atau orang yang telah anda ajak. Dan bonus tersebut tidak terbatas berapapun jumlah yang kalian dapatkan akan kami bayar, asalkan mengikuti aturan-aturan yang telah kami tetapkan.
Judi Bola dan Situs Slot Online Terpercaya KawanBet
Agen bola dan slot online merupakan dua permainan yang populer baru-baru ini, banyak situs agen sbobet yang menyediakan dua permainan ini . dan banyak juga bandar bola yang dapat ditemukan dengan mudah di mesin pencari seperti Google. Namun hal itu tidak hanya memberikan dampak yang positif. namun bisa juga menimbulkan dampak negatif yang cukup membuat meresahkan anda, karna banyak munculnya situs abal-abal yang tidak terpercaya. KawanBet sebagai agen judi bola terpercaya hadir untuk menghilangkan kekhawatiran anda. sebagai situs slot online terbaik dan terpercaya di indonesia KawanBet juga memberikan keamanan dan kenyamanan anda dalam bermain. Apa saja keunggulan-keunggulan- dari kami? silahkan baca artikel di bawah ini.
Memiliki Lisensi Resmi Dari Sbobet Dan Pagcor
KawanBet adalah agen judi bola terpercaya bukan merupakan situs abal-abal, kami memiliki lisensi dan sertifikat resmi yang dikeluarkan pemerintah philipina pagcor. Tidak seperti kebanyakan situs yang ada di internet. KawanBet sebagai situs judi slot online dan sbobet memiliki lisensi resmi yang untuk mendapatkannya juga harus melewati beberapa syarat dan ketentuan yang sangat ketat. Contohnya seperti memiliki aset di negara tersebut, karyawan yang tidak sedikit jumlahnya dan modal yang kuat. Untuk mendapatkan license ini kami bekerja sama dengan pemerintah setempat dan memiliki ijin resmi dari otoritas negara tersebut.
Banyak Jenis-Jenis Permainan Yang Populer
Selain menjalin bekerjasama dengan otoritas setempat, KawanBet juga bekerja sama dengan beberapa provider game judi online ternama dunia. Kami juga memiliki 7 (tujuh) bermacam-macam permainan yang dapat dinikmati oleh para member. Kalian bisa daftar sbobet dan slot online serta permainan lainya di KawanBet. berikut ini daftar permainan yang kami miliki :
Casino
Tembak ikan (joker123)
Togel
Poker (idn poker)
Slot online (918KISS, joker123, cbet, igkbet)
Sabung Ayam (s128)
Sportsbook
Saat ini kami memang baru memiliki 7 Permainan, namun di masa mendatang nanti KawanBet berencana untuk menambah dan semakin melebarkan sayapnya dengan menyediakan permainan-permainan lainya.
Tembak Ikan Online
Game judi tembak ikan online atau istilah asingnya spread fishing hunter sangat akrab dengan para pemain judi Indonesia baru-baru ini. Game judi tembak ikan juga bisa kalian temui di arena bermain seperti Amazone, TimeZone ataupun Fun World. Akan Tetapi games tersebut tidak bisa dimainkan dengan online dan uang asli secara langsung. Pemain diwajibkan membeli kredit game permainan ke dalam sebuah kartu, namun hasil kemenanga hanya bisa ditukar dengan hadiah berupa barang. Untuk itu, situs judi KawanBet mengadakan games tembak ikan secara online dan menggunakan uang asli yang bisa menjadi sumber pendapatan anda. Dan lagi, kamu dapat memainkannya di hp atau smartphone kalian. Jadi gak ribet harus pergi ke arena bermain di jam-jam tertentu. Server game tembak ikan terpopuler 2021 adalah Joker123 resmi.
Idn Poker Online
Permainan yang paling populer dan juga memerlukan strartegi matang dalam bermain juga ada di situs poker indonesia ini. Ya, games tersebut adalah poker online yang dipersembahkan oleh server idn poker resmi. Mengapa harus idn poker play? Hal ini disebabkan poker idn play terbaik di Asia terutama indonesia. Pesaingnya seperti Poker V belum mampu menyaingi kepopulerannya walaupun lebih dulu muncul.


content:
Hai….. setelah 9 tahun saya tidak pernah menulis lagi di blog ini, saya ingin sekali kembali lagi untuk mencoba menulis, membagikan apa saja yang sudah selama 9 tahun ini saya dapatkan.
Memang semua ini ada penyebabnya, Tidak lain dan tidak bukan adalah pandemi yang sekarang menjadi pembicaraan dimana-mana adalah yang membuat saya memutuskan untuk kembali untuk menulis.
Virus yang sedang menghantam dunia dan dengan nama-nya yang mempesona… Corona, orang lebih suka memanggilnya dengan Covid-19 (Corona Virus Desease yang bermula di tahun 2019) memaksa banyak bisnis dan pribadi untuk mengubah kebiasaan hariannya berubah. Dari mengubah cara orang berbisnis sampai mengubah cara orang bekerja. Ya, orang biasa menyebutnya Work From Home.
Saya salah satu yang terkena ‘paksaan’ mengubah cara bekerja yang biasa di kantor sekarang harus banyak di rumah, paling tidak untuk 2-3 minggu ke-depan (semoga tidak lebih dari itu). Hal yang saya pikirkan pertama kali, selain melakukan banyak hal pada keluarga saya yang selama ini tidak bisa dilakukan, adalah menulis. Saya kangen sekali…. well saya ingin bisa share beberapa hal yang bisa berguna buat para pembaca blog pribadi saya ini….


content:
Halodoc, Jakarta - Ibu hamil harus selalu berhati-hati tentang kesehatannya terkait gangguan yang mungkin terjadi selama mendapati kandungan pada tubuhnya. Salah satu gangguan yang kerap terjadi pada ibu hamil adalah darah tinggi. Gangguan ini memang tidak selalu menyebabkan hal yang berbahaya, tetapi tidak menutup kemungkinan bisa saja terjadi.
Ibu hamil yang tidak cepat mengobati darah tinggi yang menyerang dapat mengalami peningkatan risiko pada beberapa komplikasi, salah satunya adalah preeklampsia. Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara menurunkan darah tinggi pada ibu hamil. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membuat tekanan darah normal pada ibu hamil!
Baca juga: Mengenal Bahaya Hipertensi Saat Hamil
Cara Mengobati Darah Tinggi pada Ibu Hamil
Wanita hamil memang terbilang umum jika memiliki tekanan darah tinggi selama mengandung. Namun, jika dibiarkan terus-menerus seperti itu, ibu dan bayinya mungkin saja mengalami masalah yang serius. Tekanan darah tinggi selain menyebabkan masalah selama hamil, juga dapat menyebabkan masalah setelah wanita melahirkan.
Namun, jangan panik terlebih dahulu akan hal tersebut karena gangguan ini terbilang mudah untuk dicegah dan diobati. Hal yang pertama harus dilakukan adalah memastikan jika benar tekanan darah di tubuh ibu terlalu tinggi. Dengan begitu, langkah selanjutnya dapat dengan mudah ditentukan agar dapat mengobati tekanan darah yang tinggi. Berikut adalah beberapa cara mengobati darah tinggi pada ibu hamil:
Rutin Melakukan Pemeriksaan
Hal pertama yang dapat dilakukan untuk mengobati darah tinggi yang menyerang ibu hamil adalah dengan rutin melakukan pemeriksaan diri. Pastikan untuk selalu membuat janji temu tiap bulannya dengan dokter kandungan. Bicaralah tentang obat yang dikonsumsi sejauh ini perihal pengaruhnya pada tekanan darah. Jangan mengonsumsi obat apapun sebelum mendapat persetujuan dari dokter.
Baca juga: Bumil Alami Tekanan Darah Tinggi, Ini Tips Jaga Pola Makan
Memantau Kondisi Tubuh
Ibu juga harus selalu memastikan kondisi tubuh dengan cara memantau tekanan darah di rumah dengan alat bantu. Jika terdeteksi tekanan darah lebih tinggi dibanding biasanya, segera hubungi dokter dan pastikan jika bukan gejala preeklampsia.
Jika ingin mengetahui lebih jauh tentang cara mengobati darah tinggi pada ibu hamil, tanyakan saja pada dokter di Halodoc. Caranya hanya dengan download aplikasi Halodoc di Apps Store atau Play Store pada smartphone yang digunakan!
Mengonsumsi Makanan yang Sehat
Makanan juga termasuk salah satu faktor yang dapat memengaruhi tekanan darah seseorang, sehingga meninggi dibandingkan saat normal. Beberapa hal yang harus diperhatikan berhubungan dengan konsumsi makanan sehat adalah mengurangi konsumsi garam, perbanyak konsumsi buah, dan sayur. Dengan begitu, tekanan darah dapat dijaga tetap normal.
Berolahraga Rutin
Ibu hamil yang kurang bergerak mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengidap tekanan darah tinggi. Maka dari itu, penting untuk melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin dan konsisten selama kehamilan terjadi. Dengan begitu, sirkulasi darah dapat meningkat dan tekanan darah menurun. Hal ini juga dapat mengurangi perasaan stres yang dapat menimbulkan dampak buruk bagi tubuh.
Jauhi Rokok dan Alkohol
Ibu juga dapat memastikan agar menjauhi rokok atau asap rokok dan konsumsi alkohol. Kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut dapat menimbulkan dampak negatif yang berbahaya, terutama jika mengidap tekanan darah tinggi. Asap rokok yang masuk ke tubuh dapat meningkatkan risiko penumpukan plak di dalam pembuluh darah yang akhirnya memicu peningkatan pada tekanan darah. Selain itu, alkohol juga dapat menimbulkan hal yang sama.
Baca juga: 6 Cara Menjaga Tekanan Darah Selama Kehamilan
Dengan mengetahui beberapa kondisi yang dapat dilakukan untuk mengobati tekanan darah tinggi pada ibu hamil, diharapkan hal-hal yang berbahaya tidak terjadi. Selain itu, hal yang pasti harus dilakukan adalah pemeriksaan rutin ke dokter untuk mencegah hal-hal fatal terjadi pada sang ibu atau janin yang mungkin menimbulkan bahaya hingga kematian.


content:
KONTAN.CO.ID - Ada banyak peranan penting yang dimiliki pembuluh darah. Maka dari itu, kondisinya harus tetap terjaga. Salah satunya adalah dengan melakukan banyak cara membersihkan pembuluh darah.
Jika tidak, fungsi pembuluh akan terhambat sehingga muncul berbagai macam masalah kesehatan. Ada banyak cara yang bisa Anda coba supaya masalah itu bisa Anda hindari.
Pertama-tama, jauhi beberapa faktor penyebab penyumbatan pada pembuluh darah. Mulai dari menghentikan kebiasaan merokok hingga tidak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh.


content:
Banyak pasangan yang sudah lama menikah merasakan hubungan yang hambar. Jangankan puluhan tahun,baru 1 – 2 tahun menikah saja, rasa hambar di antara pasangan suami istri bisa muncul. Menurut seksolog Zoya Amirin, itu rasa hambar tersebut muncul karena ada rutinitas. Ya, rutinitas adalah sebuah pantangan dalam rumah tangga.
"Cinta itu pada dasarnya 'cuma' perasaan. Cinta itu bisa hilang. Ibaratnya, hari ini cinta besok sudah tidak cinta itu masih mungkin terjadi. Bagaimana agar cinta tidak hilang? Caranya harus dipupuk dan dijaga," kata Zoya. Menurut Profesor John Gottman, psikolog asal Republik Dominika yang berfokus pada pernikahan mengungkapkan ada 7 prinsip yang bisa Anda terapkan jika ingin mempertahankan cinta dalam pernikahan. Zoya Amirin telah menyesuaikannya kembali sesuai dengan budaya di Indonesia, inilah 7 prinsip yang bisa Anda tiru untuk pernikahan yang bahagia.
1. Temukan 'Peta Cinta'
Coba gali dan ingat kembali informasi yang Anda miliki tentang pasangan. Apa impian pasangan sebelum menikah? Apa harapannya? Apa ketakutannya? Setelah Anda tahu, coba bantu ia mewujudkan mimpinya. Meskipun mimpinya terdengar remeh, namun jangan merendahkannya. Jadilah orang yang mendukung pasangan. Cobalah pahami impian dan ketakutannya. Jangan sampai ada orang lain yang bisa memahaminya lebih baik dari Anda dan membuatnya berpaling ke lain hati.
2. Jadilah penggemar
Mempertahankan pandangan positif tentang pasangan bukanlah hal yang mudah. Jika sudah menikah, orang seringkali berhenti mengagumi pasangannya. Bahkan, tak jarang Anda justru menceritakan kebutukan pasangan dan terus menerus komplai. Coba lihat hal-hal positif yang dilakukan pasangan. Seperti bagaimana ia menyiapkan sarapan untuk Anda dan tetap menunggu Anda pulang lembur meskipun ia sudah lelah. Pasangan senang jika dilihat sebagai pahlawan di mata Anda.
3. Jangan berkompetisi
Ketika menikah, bisa saja Anda dan pasangan mengalami situasi yang berbeda. Anda mungkin merasa pasangan berhasil mencapai berbagai hal (dalam karier, penghasilan, atau lainnya), sedangkan Anda stagnan saja. Jika Anda merasa sedikit cemburu atau iri pada pasangan, wajar saja. Namun lebih baik bicarakan kecemburan dan harapan-harapan Anda terhadap pasangan. Jangan sampai ada perasaan bahwa pasangan adalah ‘kompetitor’ yang harus dikalahkan. Ingatlah bahwa Anda dan pasangan berada di tim yang sama dan harus saling mendukung.
4. Panggilan sayang
Panggil pasangan dengan nama panggilan yang Anda gunakan sebelum menikah. Misalnya 'sayang', 'honey', 'baby', atau sekadar nama aslinya. Hindari menyebutnya, 'Mama' atau 'Papa' (kecuali di depan anak-anak). Sebab, secara psikologis Anda hanya melihat dia sebagai ibu atau ayah dari anak-anak Anda. Bukan lagi teman seksi Anda. Hargai pasangan dengan nama yang disukainya, jangan hilangkan identitas mereka.
5.Solusi berbeda
Saat Anda merasa kesal, jangan langsung marah. Ambil waktu untuk bernapas meskipun hanya 5-10 detik. Dengan begitu, Anda punya waktu untuk mengenali alasan kemarahan Anda. Jika tidak, Anda hanya akan bertengkar tanpa menyelesaikan masalah. Ketimbang mengatakan “Kamu itu selalu....” atau “Saya tidak suka...” lebih baik mengatakan, “Saya lebih suka jika....”. Dengan begitu Anda akan memberikan pengaruh positif dalam diskusi.
6.Mengatasi perbedaan
Dalam berumah tangga, Anda akan mengalami berbagai perbedaan pendapat. Jika menghadapi situasi ini, cobalah lakukan penyesuaian—bukan kompromi. Perbedaan anatar penyesuaian dan kompromi terletak pada sudut pandang Anda. Saat berkompromi pihak yang mengalah biasanya memendam keterpaksaan. "Lebih baik sayang mengalah daripada bertengkar..." atau "Lebih baik saya diam daripada berargumen..." Sedangkan saat Anda melakukan penyesuaian, Anda akan berpikir seperti ini, "Dia melakukan ini karena ingin yang terbaik, baiklah kita coba dulu," atau "Sayang, kita gunakan dulu cara kamu, tetapi jika dalam perjalanannya ada yang kurang pas, mari kita coba jalan lain".
7. Ciptakan tradisi berdua
Luangkan waktu untuk kencan (quality time) berdua setidaknya sebulan sekali. Jika benar-benar tidak sempat, coba 2-3 bulan sekali. Anggap saja Anda sedang pacaran. Tanpa anak-anak, keluarga lainnya, atau teman-teman. Habiskan waktu romantis Anda dengan stamina penuh dengan dukungan NEO hormoviton. Mengandung L-Arginine yaitu asam amino yang berperan memperbaiki aliran darah untuk aktivitas khusus pria dewasa, Ginseng Extract merupakan ekstrak dari tanaman dengan khasiat meningkatkan stamina tubuh, dan Pasak Bumi Extract bahan herbal yang digunakan secara turun temurun antara lain untuk meningkatkan produksi hormon testosterone dan meningkatkan performa fisik dan mental. Serta Vitamin B1, B6 dan B12 adalah vitamin-vitamin yang terkait dalam berbagai reaksi yang menghasilkan energi tubuh untuk aktivitas fisik


content:
Jika kita membicarakan berkenaan game judi online yang paling disukai banyak orang kemungkinan salah satunya adalah judi bola sbobet. Sbobet adalah web site judi bola terbesar dan terbaik yang benar-benar dipercaya oleh banyak kalangan dari yang baru pertama kali bermain judi bola dan yang telah menjadi pemain lama permainan judi bola online. Mungkin tersedia banyak web site agen bola yang menawarkan permainan mereka bersama cara mereka masing-masing semenarik kemungkinan namun bagi para pemain lama kemungkinan bakal atau kenapa mereka lebih banyak memilih sbobet sebagai web site bola mereka. Players99 Gaming
Situs bola sbobet adalah web site bola online terpercaya yang memiliki atau menyediakan permainan bola terlengkap dan banyak yang bisa kalian memilih bersama mudah. Cukup banyak layanan yang di menawarkan di web site bola sbobet yang bakal memicu anda menjadi jadi nyaman untuk bermain di web site bola ini. main slot modal pulsa
CARA BERMAIN GAME JUDI BOLA DENGAN ASIK DAN NYAMAN
Mungkin sebelumnya jikalau anda menginginkan bermain bersama asik dan nyaman sudah pasti anda terhitung perlu tau cara bermain bola online yang benar supaya tidak terjadi kebingungan kala bermain bola sbobet. Maka dari itu anda bisa baca panduan khususnya dahulu lantas anda menyimak saja lebih dari satu perihal yang telah kita siapkan di bawah ini:
1.Mungkin Pertama-tama anda perlu telah tau tim mana yang bakal anda memilih dan perlu tau jadwal pertandingan dari tim yang bakal anda memilih tersebut dan baru bisa memasang taruhan kepada tim tersebut sebelum akan pertandingan bakal di mulai. Disarankan memilih tim jagoan sebaik-baiknya atau memilih tim favorit anda jikalau tim favorit anda sendang bakal bertanding. Situs Terpercaya Jakarta
2.Cara ke dua adalah bersama membaca pasaran bola atau pasaran taruhan khususnya dahulu sebelum akan memasang, cara ini memadai efektif bagi para pemasang ini terhitung bisa mendukung dalam memilih pakai taruhan yang bakal anda pasang, bersama cara ini anda tidak bakal curiga untuk memasang taruhan atau pun tidak bakal berpikir bakal kalah.
3.pelajari cara bermain bola online atau pelajari trik-trik yang tersedia di internet supaya anda jadi jago atau jadi pintar untuk memasang taruhan anda di sebuah tim yang masih belum dipastikan bakal berhasil. Slot Online deposit pulsa
Sekian Artikel yang bisa aku memberikan jikalau tersedia kesalahan pengetikan mohon di maafkan dan terima kasih telah rela untuk berkunjung membaca sebentar Info ini jikalau rela mohon terhitung dibagikan ke teman-teman anda atau social media. slot online terbaik Indonesia

warc-identified-content-language: ind,zho


content: Semarang, 20 Agustus 2019 – Indosat Ooredoo merupakan bagian dari Ooredoo Group, adalah perusahaan telekomunikasi digital terdepan di Indonesia yang ...

warc-identified-content-language: eng,ind


content: Kami tidak hanya claim termurah. Jika kakak temukan tas yang sama dengan harga lebih murah lapor ke kami !


content:
September 24, 2020 by admin 0 comments on "Perjudian Lepas Pantai – Bagaimana Judi Lepas Pantai Menjadi"
Perjudian Lepas Pantai – Bagaimana Judi Lepas Pantai Menjadi
Perjudian
Ok kita kembali dengan pembahasan kita tentang perjudian lepas pantai …
Pada posting sebelumnya saya menyentuh beberapa hal mendasar yang berkaitan dengan perjudian internet dan beberapa poin penting tentang cara menemukan kasino judi lepas pantai yang hebat. Pada artikel ini saya akan berbicara lebih banyak tentang bagaimana perjudian online muncul dan di mana masa depan industri ini berada.
Salah satu negara pertama yang diketahui domino qq online perjudian lepas pantai adalah negara Karibia Antigua dan Barbuda pada awal 1990-an. Pemerintah Antiguan melegalkan perjudian online dan ini mengakibatkan jutaan orang Amerika bertaruh di luar negeri yang menciptakan keributan dengan pemerintah AS dengan mencoba menjadikan perjudian internet ilegal. Pemerintah AS telah memberlakukan begitu banyak pembatasan pajak yang aman pada kemenangan dan kerugian yang dinyatakan dengan kasino sehingga bukanlah wahyu yang membuat pengecer perjudian online beroperasi di luar negeri. Ketika kasino beroperasi di luar negeri, undang-undang untuk negara bagian atau bahkan negara tertentu tidak lagi berlaku dan bisnis sekarang dapat menjalankan permainan online mereka sesuai keinginan mereka.
Satu-satunya cara saya dapat melihat perjudian lepas pantai gagal adalah jika semua negara bergabung bersama di bawah beberapa hukum magis dan membatalkan Internet dan komputer secara bersamaan. Kemungkinan itu terjadi sangat kecil kemungkinannya. Di sisi lain tanpa Internet perjudian lepas pantai akan menjadi sejarah karena berfungsi sebagai katalisator untuk semua yang ditawarkan. Gamer online tipikal disediakan dengan opsi luas dalam skala yang tak tertandingi. Kasino konvensional memaksa pemain untuk berada di lokasi tertentu untuk berjudi, dengan perjudian online atau lepas pantai Anda memiliki banyak pilihan, seperti bermain dari kenyamanan rumah Anda sendiri atau rumah teman, hingga bermain di ponsel Anda saat menunggu untuk naik di bandara, pada dasarnya penjudi lepas pantai dapat bermain di mana saja di dunia. Dan bagian terbaik dari seluruh pengalaman perjudian lepas pantai adalah bahwa orang yang sangat bersemangat masih dapat menemukan kasino online yang layak yang menawarkan permainan yang sangat menyenangkan dan menghibur, juga ini dia, karena seorang Amerika masih diterima untuk bermain di kasino itu. Betapa hebatnya itu!
Bersambung……..
July 21, 2020 by admin 0 comments on "Membeli Rumah – Bernegosiasi, Membuat Penawaran"
Membeli Rumah – Bernegosiasi, Membuat Penawaran
Bernegosiasi
Membeli Properti, Menjual Properti dan Membuat Penawaran
1. Saat membeli atau menjual properti memastikan Anda mengetahui fakta, teliti area tersebut
2. Saat membeli sebuah properti, periksa properti tersebut dengan cermat untuk mencari segala kekurangan yang dapat mengubah harga properti sesuai keinginan Anda.
3. Mengenal vendor dan ‘judiqq deposit pulsa‘ – mengapa mereka menjual? Apa yang mereka beli? Dan kapan mereka bergerak. Dapatkan cerita langsung dari mereka – apa alasan yang mendasari penjualan mereka, pilihan rumah yang mereka beli dan kapan mereka ingin pindah. Jika misalnya, Anda terburu-buru untuk pindah dan penjual belum menemukan rumah untuk pindah atau penawaran hipotek untuk rumah itu, dan ingin menunggu sampai musim panas sebelum pindah – penjual akan kurang mau menerima menawarkan. Di sisi lain, jika vendor telah jatuh cinta dengan properti lain dan ingin membelinya; sekolah segera dimulai dan mereka tidak sabar untuk pindah, situasinya berbeda dan mereka mungkin lebih menerima tawaran Anda. Demikian pula, jika mereka dalam kesulitan keuangan dan sangat perlu menjual properti mereka,
4. Penjual mungkin akan mengajukan harga yang diminta lebih tinggi daripada yang mereka harapkan – ketika Anda membeli tawar-menawar properti jelas merupakan nama permainan!
5. Pada awal membeli properti, putuskan seberapa tinggi Anda mampu untuk pergi dan jangan melampaui harga itu.
6. Jelaskan posisi Anda sejak awal – jika Anda tidak memiliki properti untuk dijual, Anda memiliki hipotek pokok atau pembeli tunai – posisi Anda kuat, terutama jika ada persaingan untuk properti – buat semua orang sadar akan posisi Anda dari awal saat membeli properti.
7. Periksa apa yang terjadi di Pasar Properti – Anda hanya dapat tawar-menawar secara efektif ketika membeli properti jika Anda tahu apa yang dilakukan pasar, misalnya, jika harga properti naik, itu adalah pasar penjual dan Anda tidak akan punya banyak ruang untuk bernegosiasi; Namun, jika harga properti turun, itu adalah pasar pembeli dan Anda akan memiliki lebih banyak ruang untuk bernegosiasi. Periksa koran properti dan situs internet untuk berita pasar, secara teratur termasuk harga jual baru-baru ini di daerah setempat.
8. Cari tahu berapa lama properti itu telah ada di pasaran – properti yang telah ada di pasaran untuk sementara waktu dan mungkin sudah mengurangi harganya, akan memberikan lebih banyak peluang bagi Anda untuk mengajukan penawaran ketika membeli properti .
9. Cari tahu berapa banyak orang yang tertarik untuk membeli properti dan berapa banyak penawaran yang sudah ada di atas meja. Tawaran tertutup akan diminta jika ada sejumlah pembeli potensial dan jika ini yang terjadi, Anda harus mengajukan penawaran di atas harga yang diminta – berhati-hatilah meskipun tidak melemparnya begitu tinggi sehingga Anda membayar lebih dari kemungkinan.
10. Begitu Anda selesai mengerjakan pekerjaan rumah tentang membeli properti – beri tahu penjual dan agennya dengan mengajukan pertanyaan yang tepat. Biarkan mereka tahu bahwa Anda mendapat informasi tentang pasar dan mengetahui nilai properti.
11. Kembangkan wajah ‘poker’, bersikap ramah dan percaya diri dalam negosiasi Anda, tetapi jangan biarkan seberapa besar Anda menyukai properti itu dan beri tahu mereka bahwa Anda sedang melihat properti lain di area tersebut dan biarkan opsi Anda tetap terbuka.
July 21, 2020 by admin 0 comments on "Daftar Saya untuk Game Wanita yang Benar-Benar Gratis di Web"
Daftar Saya untuk Game Wanita yang Benar-Benar Gratis di Web
Game
Wanita berdiri, dan juga tergantung! Gadis-gadis juga suka pertandingan! Sementara tampaknya tidak berfungsi banyak opsi dalam game online khusus untuk wanita, masih ada banyak dari mereka yang menghibur dan menyenangkan. Selain itu, datanglah dalam berbagai kategori. Jadi ini adalah kumpulan game online cewek gratis dan menyenangkan yang pasti akan Anda sukai, berulang-ulang.
Dari kategori Flash Sport Anda memiliki banyak permainan menarik untuk dipilih, seperti:
1)) mungkin game unisex paling klasik berisi Jewel Quest, Solitaire, Mah jong, serta game lain yang menyenangkan dan menghibur (seperti Mario, Sonic, Tetris, pac man) yang dapat dengan mudah dilibatkan dan mudah disempurnakan . Setelah mengunduh cepat, Anda siap untuk bersaing atau bermain. Saya khususnya menyukai orang-orang yang melibatkan mah-jong S O Saya mulai di pasar dan segera menemukan saya memiliki banyak kesenangan saya lupa bahwa saya telah online dan akhirnya bermain sepanjang malam!
Dua) Dalam suatu kategori yang disebut “perawatan anjing”, saya menemukan beberapa pasangan yang indah yang berkisar pada memelihara anak anjing peliharaan Anda dan merawat anjing Anda. Seekor anak anjing yang benar-benar menggemaskan menginginkan cinta dan perhatian kami, membuatnya sulit untuk dimainkan, tetapi ini adalah pertandingan yang layak untuk dimainkan karena anak anjing sangat mencintai kami! Ini dan sebagian besar game membutuhkan Flash player namun itu hanya kecepatan yang brilian dan mudah di-download dan kemudian ditambahkan ke komputer Anda sendiri. Selain itu, mereka juga aman!
3) banyak cewek bahkan bisa senang dalam mengendarai pertandingan dan suka menunjukkan kemampuan mereka di belakang setir virtual sejauh anak laki-laki. Apakah Anda lebih suka Mario Kart, Sonic the Hedgehog, atau mungkin gaya arcade yang berjuang mendukung roda, ini benar-benar menyenangkan bagi semua wanita dari segala usia poker online resmi.
Judi flash melibatkan kartun dan itu selalu menyenangkan!
Apakah pilihan Anda dari permainan cewek terburu-buru untuk memasak game fashion, permainan berdandan (memiliki boneka 3 d untuk berdandan), atau pertandingan mode pengalaman yang Anda pasti bisa mendapatkan banyak hal untuk menghibur diri Anda dengan game flash. Bagaimana kecocokan di mana Anda bisa mencium Justin Bieber? Itu sepertinya melamun! Selain itu, cobalah permainan makeover yang memungkinkan Anda untuk mengulang selebritis seperti Kim Kardashian atau angelinajolie atau bahkan Beyonce. Bahkan mungkin untuk mencoba mengubah warna dan gaya rambut mereka sendiri. Visualisasikan Kim dengan rambut Angelina? Wow itu sepertinya menyenangkan!
Tidak bisa mengalahkan “gratis” seperti yang ada hubungannya dengan game internet!
Apa pun pilihan Anda dalam gim-gim seru untuk dimainkan, Anda tidak akan bisa mencapai harga yang pantas untuk gim-gim menyenangkan ini karena sudah dibebaskan! Yakin bahwa mungkin ada yang digambarkan sebagai beberapa iklan komersial di seberang jalan tetapi siapa yang peduli ketika Anda bisa bersenang-senang dengan banyak judul game setiap saat, siang atau malam. Orang tua dapat beristirahat dengan mudah terutama karena ini benar-benar situs yang aman dan aman dan anak perempuan dapat mengalami di rumah setiap kali mereka bermain permainan ciuman atau bahkan bertaruh untuk kesempatan untuk menang dalam kontes atau balapan mobil (truk) atau truk mereka sendiri atau bertaruh pada pertandingan poker. Benar-benar menyenangkan dan benar-benar gratis!
May 23, 2020 by admin 0 comments on "Tips Menang Poker Bluff"
Tips Menang Poker Bluff
Poker
Kadang-kadang dalam poker, Anda memiliki tangan yang besar. Kadang-kadang Anda tidak. Tetapi tidak memiliki tangan terbaik tidak secara otomatis membuat Anda seorang poker deposit pulsa . Jika Anda mampu meyakinkan pemain lain bahwa tangan Anda lebih baik daripada yang sebenarnya, Anda mungkin dapat menggertak cara Anda untuk kemenangan. Jika Anda dapat menguasai seni menggertak, Anda akan memiliki alat yang berharga yang dapat membantu Anda meningkatkan kemenangan Anda. Berikut adalah beberapa petunjuk untuk menggertak berhasil.
o Bluff ketika papan menunjukkan bahwa seseorang bisa “mungkin” memiliki tangan yang baik. Misalnya, jika tiga kartu dari jenis yang sama di papan, seseorang bisa memegang kartu keempat, memberi mereka flush. Jika Anda bertaruh seperti Anda bahwa seseorang, Anda mungkin meyakinkan pemain lain bahwa Anda. Jika Anda dapat melakukan itu, pemain lain akan melipat, dan Anda akan memenangkan tangan poker.
o Jika itu jelas bahwa pemain lain sedang mencari alasan untuk lipat, meletakkan taruhan yang cukup besar untuk memberi mereka alasan yang mereka cari.
o Perhatikan kebiasaan taruhan dari pemain lain. Seorang pemain pemula mungkin menggertak terlalu sering. Pemain berpengalaman mungkin sulit untuk mencari tahu, tapi itu adalah pemain yang benar-benar perlu diawasi dengan ketat.
o Tunggu sebelum Anda menggertak. Jika pemain depan Anda lipat, memeriksa atau memanggil, Anda memiliki ide yang lebih baik dari apa tangan mereka mungkin kemudian jika Anda mencoba untuk menggertak awal.
o Jangan menggertak meja longgar kecuali semua pemain longgar telah dilipat. Secara umum, meskipun, pemain longgar cenderung bermain lebih tangan dan tinggal dengan tangan lemah. Menggertak bekerja terbaik di meja ketat di mana pemain lebih mungkin untuk melipat.
o Gunakan hati saat menggertak jika Anda bermain dengan pemain yang lemah atau tidak berpengalaman. Para pemain ini mungkin tidak memperhatikan tebing dan tidak akan melihat bahwa Anda bertindak seperti Anda memiliki tangan yang kuat. Mereka mungkin tinggal di hanya karena mereka tidak melihat apa yang Anda lakukan.
o Hal ini jauh lebih mungkin bahwa seseorang akan menggertak Anda jika batas tabel yang tinggi. Pada tabel batas rendah, tidak ada banyak keuntungan untuk menggertak karena sangat mungkin bahwa seseorang akan mengambil kesempatan dan menggertak Anda.
o Gunakan skenario menggertak umum untuk keuntungan Anda tapi hati-hati bahwa pemain kuat di meja tidak melihat dan mengubah hal-hal yang melawan Anda. Misalnya, itu adalah posisi akhir pra-flop dan dua pemain mengikuti Anda. tangan Anda tidak tampak baik tetapi orang lain telah dilipat sejauh ini. Jika Anda menggertak sini, dua pemain yang tersisa cenderung berpikir Anda memiliki tangan yang baik.
o Jangan menggertak terlalu sering. pemain lain yang memperhatikan Anda tidak akan terus jatuh untuk itu. Tentu saja, jika Anda memiliki tangan yang baik setelah menggertak berhasil, Anda memiliki keuntungan karena pemain lain mungkin berpikir Anda menggertak lagi ketika Anda tidak.
o Jangan bertaruh dengan pola. pemain lain akan mencari tahu jika mereka memperhatikan. Menemukan strategi yang akan membuat pemain lain menebak.
Untuk menjadi seorang pemain poker yang baik, Anda harus terampil menggertak. Ini akan mengambil beberapa praktek, trial and error sejak menggertak adalah seni, bukan ilmu pengetahuan. Dengan memvariasikan pendekatan Anda, Anda dapat membuatnya paling efektif. Setelah Anda telah menguasai seni menggertak, Anda akan memiliki tepi menang yang dapat menyebabkan keuntungan besar.
April 12, 2020 by admin 0 comments on "Pada Bermain Poker Agresif"
Pada Bermain Poker Agresif
Bermain
Poker adalah bisnis serius bagi banyak orang. Ini adalah permainan yang membutuhkan lebih dari sekedar konsentrasi tetapi juga strategi dan keterampilan. Strategi dan teknik ini tidak dapat dipelajari dalam satu malam. Lebih sering daripada tidak, pemain poker berpengalaman mencapai strategi poker mereka melalui latihan yang konsisten dan berkelanjutan yang mengharuskan disiplin diri dan banyak pemikiran kritis.
Salah satu gaya bermain yang biasa digunakan oleh pemain poker berpengalaman adalah poker ketat-agresif. Jenis keterampilan ini ditandai oleh persentase kegagalan rendah dan taruhan agresif poker pkv qq.
Cara bermain poker ketat:
Pemain ketat melipat ketika strategi akal sehat poker mereka mengatakan kepada mereka bahwa mereka harus. Lebih sering daripada tidak, tipe pemain ini menunggu untuk melihat kegagalan jika tangan awal mereka bagus atau kuat. Jika sebaliknya, Anda harus tahu lebih baik daripada melipat sebelum gagal. Misalnya, jika kartu awal Anda terdiri dari 4 jam dan 3 menit, pemain poker ketat tidak menunggu kegagalan tetapi sebaliknya akan segera melipat kartu dan dengan sabar menunggu kesepakatan berikutnya. Banyak kali, juga, pemain poker ketat terlipat ketika tangan awal mereka mengeja bencana.
Bermain ketat dapat dilakukan bahkan sebelum pra-gagal. Misalnya, setelah gagal, Anda sebagai pemain yang ketat menyadari bahwa peluang Anda untuk menang telah memburuk secara serius, maka Anda harus melipatnya. Sederhananya, pemain poker ketat bermain tangan, jika dan hanya jika, tangannya bagus, jika tidak, ia melipat.
Bermain poker agresif di sisi lain berarti bahwa pemain bertaruh secara agresif ketika dia akhirnya memutuskan untuk bermain. Jenis pemain ini ditandai dengan seringnya bertaruh, menaikkan dan menaikkan kembali. Para pemain agresif ini tidak suka memeriksa, tertatih-tatih atau memanggil pemain lain. Pemain poker agresif memimpin taruhan, sesering mungkin.
Berdasarkan uraian yang diberikan, dapat disimpulkan bahwa pemain poker yang ketat-agresif hanya bermain ketika dia memiliki tangan yang baik, tetapi dengan hati-hati selektif tentang tangan yang dia mainkan. Dia tidak memainkan setiap tangan yang dia miliki, dia memainkannya secara agresif untuk memenangkan pot.
Dan kemudian pertanyaannya, mengapa Anda perlu bermain poker agresif? Salah satu alasannya adalah bahwa permainan yang ketat akan berarti Anda memaksimalkan chip Anda. Tidak ada chip yang akan terbuang sia-sia dan akan ada lebih sedikit penalti untuk bermain tangan spekulatif. Pemain poker ketat hanya memiliki satu panduan untuk diikuti: Anda hanya bermain ketika Anda memiliki tangan yang baik, jika tidak, lipat.
Bermain agresif juga melindungi tangan Anda yang baik. Spekulasi dari lawan Anda dapat dimunculkan dengan sering bertaruh dan membangkitkan kembali. Jika Anda menaikkan dan menaikkan kembali, lawan Anda lebih cenderung keluar dari taruhan terutama jika mereka sangat menyukai chip mereka. Semakin banyak pemain yang keluar dari taruhan, semakin besar peluang Anda untuk menang.
Itu selalu yang terbaik untuk tetap di sisi yang aman dan menelepon hanya ketika Anda memiliki tangan yang bagus. Jika tidak, sebaiknya dilipat.
Primary Sidebar
Search for:
Search
Recent Posts
Fakta Penting Mengenai Slot Kasino Dalam Talian
Misteri Strategi Mesin Slot
Tapak Poker Rigged – Apa Kebenarannya?
Bantuan Judi Cara Mengatasi Kecanduan Judi
Berhenti Judi Anda Roulette Menebak
Archives
May 2021
April 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
September 2019
August 2019
July 2019
June 2019
May 2019
April 2019
March 2019
March 2018
Our Partner Links
agen maxbet terpercaya di Indonesia
Pastikan hanya bersama situs judi slot Unoslot anda melakukan pendaftaran dan bermain, karena disini anda akan mendapatkan pengalaman bertaruh.
Latest News
situs judi slot online terbaik Nefariousgame menyediakan beragam game slot online dengan tingkat kemenangan yang tinggi dan telah terbukti.
https://barleyforge.com/ juga memiliki beragam versi judi online resmi berbeda yang dapat kamu pilih sebagai partner kamu dalam mengais rupiah.
slot online joker123
Pengalaman Usaha188 menjadi situs judi slot online terbaik sudah tidak perlu diragukan. Selama 10 tahun kami selalu berhasil memuaskan setiap petaruh.
Situs Judi Slot Online Terpercaya
Situs Judi Online Terpercaya Mpo555 sudah bersertifikat lisensi resmi menyediakan fasilitas pelayanan yang terbaik.
Cukup dengan deposit 10 ribu kalian bisa bermain di Situs Judi Slot Online Terbesar dan banyak hadiah menunggu.
MPO100 memberikan pelayanan pembukaan akun atau Daftar Slot Online gratis untuk seluruh pemain yang ingin bergabung.
MPO500 agen slot online Uang Asli Terbaik Di Indonesia. Slot sudah menjadi salah satu permainan judi yang paling banyak diminati.
Agen Slot Online Terpercaya QQLucky8 adalah salah satu Bandar Judi Online dan poker online terbaik dan terpercaya yang mencakup seluruh bidang permainan game online.
MPO868 mengucapkan selamat datang di agen bola terpercaya yang sudah bertahun tahun melayani para bettor, Berdiri dengan jumlah pemain judi online terbanyak saat ini.
jasa backlink
Tags
agen bandarq Agen Bola Agen Dominoqq Agen Judi Online agen sbobet Agen Slot Online Bandar Bola BandarQ bandarq online bandarqq Casino Online daftar slot online domino99 dominoqq Domino QQ Dominoqq Online idn poker Judi Bola judi bola online Judi Online judi online terpercaya judi qq judiqq judi slot judi slot online pkv games Poker88 poker online poker online terpercaya poker qq pokerqq QQ Online situs judi bola situs judi online situs judi online terpercaya Situs Judi QQ Online Terpercaya Situs Judi Slot situs judi slot online situs poker Situs Poker Online situs poker terpercaya Situs Slot Online slot online slot online terpercaya Togel Online