content: Makanan Burung Kolibri – Mungkin untuk para penghobi burung ocehan tentunya sudah tidak asing lagi ya dengan tipe burung ini ?. Kolibri adalah salah satu jenis burung yang memiliki kicauan Baca Selengkapnya

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind

label: id


content:
Permainan bandar ceme online bukan ulang jadi perihal yang baru untuk kalangan penduduk terhadap umumnya. Karena pasalnya sudah banyak sekali penduduk yang laksanakan permainan judi online. Sejak zaman dahulu permainan judi online ditunaikan oleh penduduk terhadap biasanya karena dianggap sebagai salah satu hiburan yang bisa memberi tambahan beraneka keuntungan untuk para masyarakat. Pasalnya beraneka type permainan di sediakan kegunaan bisa memenuhi selera dan kebutuhan penduduk terhadap umumnya. Anda bisa memilih type permainan cocok bersama kebutuhan dan selera anda. Namun pasalnya kamu haruslah memilih type permainan yang cocok bersama kemampuan yang kamu miliki. Sehingga kamu bisa tambah besar kesempatan kemenangan yang kamu miliki. Karena semakin besar kesempatan yang kamu memiliki maka akan semakin ringan bagi kamu untuk memenangkan permainan.
Trik Jitu Menang Bandar Ceme Online- Dalam permainan judi online tidaklah ringan untuk memperoleh kemenangan, karena banyak sekali saingannya. Jika kamu cuma mengandalkan keberuntungan maka kamu tidak akan bisa memperoleh kemenangan. Karena pasalnya keberuntungan belum pasti tetap memihak kepada anda. Untuk itu kamu tidaklah bisa mengandalkan perihal tersebut. Dalam permainan judi online kamu haruslah memiliki keterampilan tertentu yang mana bisa mendukung kamu di dalam permainan judi online. Keterampilan yang kamu memiliki wajib terus kamu asah bersama latihan bermain judi. Agar kamu bisa semakin ringan untuk membawa dampak trick dan memprediksi gerak gerik lawan. Anda termasuk sebaiknya mencari beberapa trick menang terus di dalam permainan judi online. Sehingga setidaknya kamu bisa memiliki beberapa referensi perihal trick yang bisa kamu pakai di dalam bermain judi online.Untuk itu di sini kami akan sedikit mengkaji perihal trick supaya ringan menang bersama mudah. Karena pasalnya setiap pemain akan mengincar kemenangan untuk dirinya sendiri. Untuk itu informasi tersebut pasti akan benar-benar bermanfaat bagi kamu yang mengidamkan mulai bermain judi online. Hal pertama yang wajib kamu laksanakan sebelum saat laksanakan permainan judi online adalah mempersiapkan badan dan anggapan kamu bersama sehat dan jernih supaya kamu bisa membayangkan trick dan termasuk teknik yang jitu kegunaan bisa memenangkan permainan. Selain itu di dalam permainan judi online kamu tidaklah boleh benar-benar terbawa emosi. Karena pasalnya kala kamu telalu terbawa emosi maka justru bisa membahayakan anda. Karena pasalnya kala kamu terbawa emosi maka kamu tidak akan bisa berpikir bersama jernih.
Ketika kamu sedang bermain judi maka hindarkan diri kamu berasal dari gangguan seperti alkohol maupun obat obatan terlarang. Karena pasalnya perihal perihal tersebut bisa merusak konsentrasi anda. Dengan begitu kamu akan ringan lengah dan perihal tersebut bisa saja dimanfaatkan oleh lawan lawan kamu di permainan bandar ceme online. Untuk itu pasalnya kamu wajib lebih berhati hati dan detail di dalam perihal membaca gerak gerik lawan anda. Janganlah ringan dipengaruhi terhadap oranglain. Dalam laksanakan taruhan judi online maka kamu sebaiknya mengawali bersama modal yang kecil lebih-lebih dahulu. Hal tersebut ditunaikan untuk meminimalisasi kerugian yang bisa saja akan kamu dapatkan. Karena kecuali kamu baru pertama kali laksanakan permainan maka kamu haruslah jelas perihal keadaannya lebih-lebih dahulu. Sehingga sangatlah berbahaya kecuali kamu laksanakan taruhan bersama kuantitas yang besar. Karena kecuali taruhan kamu besar maka nilai kekalahan yang bisa saja akan kamu menerima termasuk besar. Jika kamu sudah menguasai keadaan maka kamu bisa mulai untuk tingkatkan kuantitas taruhan sedikit demi sedikit. Hal tersebut termasuk merupakan salah satu trick yang wajib kamu laksanakan kecuali mengidamkan memperoleh kemenangan.Terima kasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat 🙂
Bagikan ini:
Click to share on Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Click to share on Google+ (Opens in new window)
Related
Posted on August 16, 2018 August 16, 2018 Author seoCategories CemeTags agen ceme online, Bandar Ceme Keliling, bandar ceme online, Ceme Keliling, Ceme online, judi ceme, judi ceme online

warc-identified-content-language: ind,eng

label: en


content: Produk keuangan yang ditawarkan melalui situs web ini adalah termasuk opsi binary, kontrak untuk perbedaan ("CFD") dan derivatif kompleks lainnya dan produk keuangan. Trading opsi binary mungkin tidak cocok untuk semua orang. Trading CFD memiliki tingkat risiko yang tinggi karena leverage dapat bekerja baik untuk memperoleh keuntungan begitu juga kerugian. Akibatnya, produk yang ditawarkan pada situs web ini mungkin tidak cocok untuk semua investor berhubung risiko di mana Anda akan kehilangan semua modal yang telah Anda investasikan. Pastikan untuk tidak menginvestasikan dana di mana Anda tidak sanggup untuk kehilangannya dan jangan pernah bertrading menggunakan dana pinjaman. Sebelum bertrading produk keuangan yang ditawarkan, mohon pastikan untuk memahami risiko yang terlibat.


content: Dompet poker juga menyediakan layanan deposit pulsa tanpa potongan agar para pemain atau member bisa melakukan transaksi dengan aman dan juga nyaman. Layanan pulsa yang tersedia di dompet poker seperti XL, Telkomsel dan juga menyediakan E-Money yang ...

warc-identified-content-language: eng,ind


content: Dapatkan info terbaru seputar gaya hidup dan tips keluarga secara gratis. Daftarkan email Anda di sini.


content:
Dari waktu ke waktu, tidak ada perubahan yang begitu signifikan terhadap ikon folder pada sistem operasi Windows. Bahkan, Windows 7 dan Windows 8/8.1 menggunakan set ikon yang sama dengan Windows Vista. Begitu juga dengan Windows 10. Pengguna PC yang suka mengotak-ngatik Windows-nya mungkin ingin mengubah tampilan ikon default folder pada sistem operasi Windows. Ikon yang unik akan membantu Anda …
July 27, 2017
Tips & Guide
Lupa Password PC Windows Anda? Gunakan Password Reset Disk untuk Ubah Password Lama Anda
Pada artikel sebelumnya, saya sudah memaparkan cara untuk membuat Password Reset Disk pada USB Drive sebagai langkah antisipasi jika Anda lupa dengan kata sandi PC Windows Anda. Jika skenario ini terjadi, bagaimana sebenarnya cara untuk menggunakan Password Reset Disk ini untuk mereset kata sandi Anda? Perlu diingat, password reset disk ini hanya bisa digunakan untuk mereset kata sandi pada akun …
June 14, 2017
Tips & Guide
Cara Mengubah atau Menghapus File DLL pada Windows 7 dan Vista
Suka mengotak-ngatik PC Windows Anda? Mungkin Anda sudah tahu bahwa Windows sebenarnya tidak memberikan akses bagi penggunanya untuk menghapus atau mengganti data sistem yang penting agar Windows bisa berjalan dengan lancar. Namun, kadang kala kita terpaksa harus melanggar aturan tersebut karena jika tidak melakukannya, kita tidak akan bisa bereksperimen dengan PC Windows kita, seperti mengubah …
June 12, 2017
Tips & Guide
Langkah-Langkah Membuat Password Reset Disk di USB Drive pada Windows 10
Mungkin Anda pernah mengalami saat-saat di mana Anda lupa dengan kata sandi PC Windows Anda gara-gara terlalu rumit dan sulit diingat. Memang, membuat kata sandi yang kompleks adalah perkara mudah, yang jadi tantangan adalah bagaimana caranya agar kata sandi tersebut mudah diingat. Karena itulah banyak pengguna PC Windows yang menggunakan opsi untuk mereset kata sandi pada …
June 9, 2017
Tips & Guide
Cara Menjadikan Screen Saver Sebagai Desktop Background (Wallpaper) pada PC Windows
Ingin punya tampilan desktop yang anti-mainstream alias tidak pasaran? Bisa banget. Banyak sekali peranti lunak gratisan atau berbayar yang bisa Anda gunakan untuk mengkustomisasi desktop Windows. Selain itu, Windows juga menawarkan fitur-fitur untuk melakukan personalisasi pada tampilan PC Windows Anda tanpa membutuhkan peranti lunak tambahan. Jika mau lebih unik lagi, Anda juga bahkan bisa mengatur data video untuk menjadi …
June 2, 2017
News
Selamat Tinggal, Windows Vista!
Bagi Anda yang masih menggunakan sistem operasi Windows Vista, ada baiknya segera upgrade ke OS terbaru. Pasalnya, Microsoft bakal menghapus salah satu sistem operasi besutannya tersebut pada 11 April 2017 mendatang. Itu artinya, segala dukungan untuk sistem operasi dan fitur-fitur di dalam Vista akan dihentikan oleh Microsoft mulai tanggal tersebut. Memang, sistem operasi Windows Vista …
March 16, 2017
News
Firefox Akan Hentikan Dukungan Terhadap Windows XP dan Vista Pada September 2017
Masih menggunakan sistem operasi (OS) Windows XP atau Windows Vista? Sebaiknya Anda segera mempertimbangkan untuk mengupdate OS yang Anda gunakan. Pasalnya, Firefox dikabarkan akan menarik dukungan terhadap kedua OS tersebut pada bulan September 2017 mendatang. Sebelumnya, beberapa browser lain sudah lebih dahulu menghentikan dukungannya terhadap kedua OS tersebut. Sebelum menghentikan dukungan sepenuhnya, pengguna Windows XP …

annotation: short_sentences header footer


content:
Jakarta (Lampost.co) -- Mutasi virus E484k atau mutasi EEK sudah memasuki Indonesia. Mutasi E484K ini pertama kali diidentifikasi di Afrika Selatan. Mengenai adanya mutasi virus tersebut, banyak terjadi kekhawatiran bahwa virus akan berkembang lebih jauh dan dapat menjadi kebal terhadap vaksin.
Dilansir dari The BMJ, mutasi E484K bukanlah varian baru, ini adalah mutasi yang terjadi pada varian berbeda dan telah ditemukan pada varian Afrika Selatan (B.1.351) dan Brasil (B.1.1.28). Mutasi terjadi pada protein lonjakan (spike protein) dan tampaknya berdampak pada respons kekebalan tubuh dan mungkin, kemanjuran vaksin.
Pada 1 Februari, Public Health England (PHE) mengumumkan bahwa konsorsium Covid-19 Genomics (COG-UK) telah mengidentifikasi mutasi E484K yang sama ini pada 11 sampel yang membawa varian Inggris B.1.1.7 (terkadang disebut varian Kent), setelah menganalisis 214.159 sequence.
Apakah mutasi ini perlu dikhawatirkan?
E484K disebut escape mutation karena membantu virus melewati pertahanan kekebalan tubuh. Ravindra Gupta dari Universitas Cambridge dan rekannya telah mengonfirmasi bahwa varian baru B.1.1.7 plus E484K secara substansial meningkatkan jumlah antibodi serum yang diperlukan untuk mencegah infeksi sel.
Kita sudah tahu bahwa varian B.1.1.7 lebih mudah ditularkan. Sehingga kombinasi virus yang menyebar lebih cepat yang juga memiliki kemampuan lebih baik dalam menghindari kekebalan merupakan hal yang mengkhawatirkan.
Kekhawatiran lain adalah bahwa varian Afrika Selatan mungkin dapat menginfeksi kembali orang-orang yang sebelumnya telah terinfeksi bentuk asli virus secara lebih efisien. Lawrence Young, seorang ahli virologi dan profesor onkologi molekuler di Universitas Warwick, mengatakan, ini mungkin karena mutasi E484K dapat melemahkan respons imun dan juga memengaruhi umur panjang dari respon antibodi penetral.
"Jadi, varian B.1.1.7 yang membawa mutasi E484K mungkin lebih efisien saat terinfeksi ulang,” terang Lawrence.
Akankah vaksin efektif melawan varian yang baru muncul ini?
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa vaksin saat ini bekerja melawan varian B.1.1.7 Inggris tanpa mutasi E484K. Namun, uji klinis baru-baru ini oleh Novavax dan Johnson & Johnson menunjukkan bahwa, vaksin baru mereka kurang efektif di Afrika Selatan dibandingkan dengan di Inggris atau AS, yang mungkin disebabkan oleh virus tingkat tinggi yang membawa mutasi E484K.
Meski begitu, Novavax melaporkan 60 persen kemanjuran vaksin mereka di Afrika Selatan yang merupakan respons yang cukup baik. Dan para ilmuwan mengatakan bahwa vaksin dapat didesain ulang dan disesuaikan agar bisa lebih cocok dengan varian baru hanya dalam hitungan bulan.
Tim Oxford AstraZeneca, misalnya, mengumumkan bahwa mereka sedang mengupdate vaksin agar lebih efektif melawan mutasi yang ada. Mungkin saja itu bisa dalam bentuk penguat satu dosis yang diperbarui dan diluncurkan setiap tahun.


content:
Informasi Untuk Ayah Berita Selebriti Keuangan Keluarga Karier Ibu Mums Know Best Seks & Pernikahan Kesehatan Nutrisi Resep
Rekomendasi
GROW HAPPY CORNER
Username
Password
Submit
Dont have account ?
Kehamilan & Persalinan Persalinan
Pentingnya Birth Plan untuk Wujudkan Persalinan Idaman
Tiffany Warrantyasri 29/1/2021
Merencanakan persalinan sama pentingnya dengan merencanakan kehamilan. Tentunya semua yang terencana hasilnya akan lebih baik ya, Moms, termasuk persalinan Anda. Banyak hal tak terduga yang bisa terjadi saat melahirkan Si Kecil. Prediksi melahirkan normal bisa tiba-tiba berubah jadi caesar, prediksi melahirkan alami bisa tiba-tiba berubah karena membutuhkan epidural. Untuk mengantisipasi hal-hal seperti itu, membuat birth plan atau rencana persalinan sangat penting, Moms.
Setiap calon ibu tentu memiliki impian persalinan idaman yang dirasakan paling sesuai dengan dirinya. Tapi bagaimana semua dapat berjalan tanpa perencanaan persalinan yang disusun dengan baik? Untuk menjawabnya, M&B telah bertanya langsung pada Bidan Jamilatus Sa’diyah, Amd.Keb, seorang Bidan, Praktisi Hypnobirthing, dan Praktisi Prenatal Gentle Yoga. Yuk, simak tips dan info penting seputar birth plan atau rencana persalinan dari Bidan Mila.
Advertisement - Continue Reading Below
Apa Itu Birth Plan?
Menurut bidan Mila, birth plan adalah rencana bersalin. Agar lebih mudah membayangkan definisi birth plan, Bidan Mila menggambarkan birth plan seperti business plan atau rencana bisnis. Dalam bisnis, misalnya bulan depan mau dapat omset sekian juta, maka harus ada rencana aktivitas harian, mingguan, bulanan, agar tercapai targetnya. Begitu juga dengan birth plan, yang membantu meraih target dan dapat sangat membantu Moms untuk membuat keputusan secara sadar.
Terkadang saat proses persalinan sudah terjadi, calon orang tua bingung ketika dihadapkan dengan pengambilan keputusan. Akhirnya keputusan pun diambil dengan gegabah, karena kurangnya pengetahuan. Nah, dengan birth plan yang baik, keputusan bisa diambil dengan mantap, dengan sadar, dan sebelumnya telah dipertimbangkan sebaik mungkin.
“Dengan birth plan, kita jadi lebih aware mengenai setiap tindakan, benefit, dan risiko di persalinan,” ujar Bidan Mila.
Apa Saja Isi Birth Plan?
Pada dasarnya, isi birth plan adalah segala hal yang Moms inginkan untuk proses persalinan nanti, dan kemudian dituangkan dalam tulisan. Berikut contoh isi birth plan yang bisa Moms tuliskan:
• Rencana tempat melahirkan, jenis persalinan, dokter, dan lainnya. Dengan menuliskan itu semua, maka kita pasti akan mencari info lebih dalam mengenai detail rencana persalinan. Mulai dari manfaat, risiko, dampak di kemudian hari, mitos fakta, testimoni, hingga harga.
• Detail perencanaan dalam setiap fase bersalin, dimulai dari kala 1. “Fase bersalin ada banyak, ada kala 1, kala 2, kala 3, dan kala 4. Pada birth plan dicantumkan detail apa yang akan dilakukan di setiap fase. Jadi misalnya di kala 1 ingin di rumah dulu, ingin lebih banyak bergerak, ingin pasang bulu mata palsu, ingin memasak. Detail seperti itu boleh dicantumkan, karena kala 1 biasanya masih tenang,” jelas Bidan Mila. Menurutnya, rencana tersebut yang akan membuat calon ibu lebih tenang, karena sudah terbayang di hari H akan seperti apa suasananya.
Advertisement - Continue Reading Below
• Detail perencanaan di kala 2. Ini adalah fase terjadinya proses mengejan. Bidan Mila menyarankan untuk mencantumkan di birth plan ingin mengejan dalam posisi seperti apa, mungkin jongkok, duduk, atau berdiri.
• Detail perencanaan di kala 3, proses pengeluaran plasenta. Apakah calon ibu ingin didampingi suami terus sampai kala 3 selesai, mungkin ada yang ingin didokumentasikan atau tidak. Informasi detailnya bisa dicantumkan di birth plan.
• Detail perencanaan di kala 4. Pada birth plan dituliskan apakah harus IMD, harus room-in dengan bayi, menyusu di 1 jam pertama ketika ibu dan bayi sehat, sampai secara detail interfensi medis yang dibutuhkan itu boleh dilakukan kalau dalam kondisi apa.
Manfaat Birth Plan
“Menurut saya birth plan bukan birth dream atau persalinan impian, tetapi lebih ke vision birth, yang lebih tinggi lagi dari dream, ya,” ujar Bidan Mila. Birth plan tidak sekadar meraih persalinan impian, tetapi juga harus realistis dengan kondisi yang memungkinkan.
Manfaat birth plan tentu banyak sekali, salah satunya membantu calon ibu untuk lebih tenang menghadapi persalinan, karena sudah tahu dan terbayang setiap proses persalinan yang akan dialami. Birth plan juga membantu ibu lebih siap, tidak hanya dalam melahirkan Si Kecil, tetapi juga siap menjadi ibu baru.
“Adanya birth plan membantu mengingatkan diri kita akan usaha apa saja yang harus dilakukan agar mendapatkan persalinan dambaan kita. Misalnya, ibu tidak mau episiotomi, maka birth plan mengingatkan usaha apa saja yang diperlukan agar tidak perlu episiotomi, seperti harus rajin gym ball dan perineum massage,” papar Bidan Mila.
Kapan Harus Membuat Birth Plan?
Akan lebih ideal jika kita membuat birth plan sejak pertama kali mengetahui hamil. Ini membantu rencana lebih matang, tidak terburu-buru. Bagaimana kalau sudah trimester tiga baru bikin birth plan? Menurut Bidan Mila, lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali.
Membuat birth plan juga sebaiknya tidak hanya satu rencana, tetapi harus ada beberapa cadangan. Bidan Mila sendiri mengaku membuat birth plan A sampai E, jadi ada plan A jika per vaginam, plan B jika diinduksi, plan C jika caesar, dan seterusnya. “Dengan membuat birth plan, saya merasa tidak punya beban, lebih berserah diri, dan lebih menerima,” ungkap Bidan Mila. Ia juga mengaku tidak ada proses persalinannya yang disesali, karena semuanya sudah terencana dengan baik sesuai birth plan.
Operasi Caesar, Butuh Birth Plan?
Jawabannya: Tetap butuh birth plan dong, Moms! “Mulai dari masuk ruang operasi saja, kalau kita enggak punya plan dan kita enggak pernah siapkan, itu bisa tegang, disuntiknya bisa berkali-kali, dan itu membuat enggak nyaman. Lalu kalau kita enggak siapkan birth plan, misalnya tadinya mau per vaginam, lalu tiba-tiba ada indikasi medis harus caesar, maka ketidaksiapan itu bisa membuat ibu menyalahkan orang lain atau diri sendiri. Rasa bersalah itu mungkin dapat memengaruhi proses menyusui, bisa menyebabkan baby blues, bisa memengaruhi pola parenting, dan merembet ke mana-mana. Dengan menyiapkan plan A, B, C, D, E, maka itu bisa membuat kita setidaknya jauh lebih siap daripada kita fokus dengan 1 plan saja,” papar Bidan Mila.


content:
Strategi pemasaran produk – Pemasaran adalah ujung tombak dalam bisnis untuk mengarahkan konsumen atau pelanggan untuk membeli produk anda.
Dalam pemasaran tradisional, tujuan pemasaran adalah menumbuhkan pasar, meningatkan kesadaran brand serta membangun pasar serta konsumen baru.
Tapi dalam pemasaran produk hanya berfokus pada pelanggan yang ada dan melayani segala kebutuhan mereka.
Oleh sebab itu, Seorang pemasar produk harus memiliki pengetahuan yang mendalam tentang siapa pelanggan, apa yang mereka inginkan, apa yang mempegaruhi keputusan mereka, bagaimana produk anda memberikan solusi kepada mereka.
Hal yang harus diingat adalah konsumen membeli produk anda karena produk anda adalah solusi dari permasalahan mereka.
Strategi pemasaran produk
Daftar Isi
Strategi pemasaran produk
Faktor penting dalam strategi pemasaran produk
1. Menemukan atau membuat Produk
2. Menentukan target pasar
3. Menganalisa persaingan pasar
4. Menciptakan komunikasi dengan audiens
5. Menetapkan jumlah keuangan dengan realistis
6. Melakukan promosi
7. Meningkatkan loyalitas pelanggan
Kesimpulan
Share this:
Related posts:
Pada saat ini banyak pebisnis yang menganggap bahwa bila mereka telah memiliki logo yang bagus dan memiliki sumber daya yang bagus maka mereka telah berhasil dalam bisnis.
Namun sayangnya ini tidak sepenuhnya benar apabila mereka tidak memiliki produk yang bagus serta merek yang kuat.
Beberapa penyebab kegagalan dari sebuah produk :
Pembeli yang tidak memahami produk anda
Anda tidak mengenal kebutuhan pasar
Tidak adanya komunikasi antara konsumen dan produk
Strategi pemasaran produk yang buruk
Apabila anda tidak ingin menghabiskan seluruh waktu dan energi anda hanya untuk membangun produk yang gagal maka anda harus memperbaiki kesalahan diatas.
Baca juga | Pengertian Komunikasi Pemasaran Adalah, Tujuan dan Jenis-Jenis
Faktor penting dalam strategi pemasaran produk
Sebuah produk yang sukses membutuhkan strategi pemasaran produk yang efektif dan anda harus memastikan bahwa produk tersebut dapat memenuhi kebutuhan pelanggan dan memiliki pasar.
Berikut 6 (enam) faktor penting dalam strategi pemasaran produk baru :
1. Menemukan atau membuat Produk
Hal pertama yang harus anda lakukan dalam strategi pemasaran produk baru adalah anda harus memastikan bahwa anda memiliki produk yang bagus dan baik.
Bahkan sebelum anda menyusun rencana pemasaran anda harus sudah memastikan bahwa produk tersebut telah sesuai dengan kebutuhan pasar.
Oleh sebab itu anda harus mempertimbangkan bahwa konsumen membeli produk untuk memenuhi kebutuhan mereka.
Jadi ketika anda akan menciptakan produk maka tanyakan masalah apa yang akan dipecahkan oleh produk anda untuk pelanggan.
Dengan menjawab pertanyaan tersebut maka dapat membantu anda dalam menentukan strategi pemasaran dan promosi yang tepat.
Ketika anda akan menentukan jenis produk anda harus fokus pada manfaat produk anda dan mengembangkannya untuk sebuah tujuan dan memberikan manfaat kepada pelanggan.
Oleh sebab itu anda harus berinovasi membuat produk yang dapat mengatasi permasalahan konsumen.
Contohnya membuat produk berupa makanan atau minuman yang unik kemudian dijual dipasaran melalui online.
2. Menentukan target pasar
Setelah anda menemukan produk yang tepat maka langkah selanjutnya adalah anda harus menentukan target pasar.
Strategi pemasaran produk harus disesuaikan dengan target pasar sehingga anda harus benar-benar memahami orang-orang yang menjadi target anda dan mengetahui banyak hal tentang mereka.
Untuk menentukan target pasar ini maka anda dapat melakukan penelitian dan mengumpulkan informasi mengenai target pasar anda, seperti :
Usia
Jenis kelamin
Status perkawinan
Pendidikan
Jumlah pendapatan
Dll.
Melalui penelitian pasar ini memungkinkan anda menemukan cara terbaik untuk memasarkan produk anda kepada konsumen.
Selain itu anda juga dapat membagi target pasar anda berdasarkan persamaan karakter untuk membuat persona pembeli atau menyusun pola dasar pemasaran untuk pelanggan yang idela.
Dengan demikian anda dapat lebih fokus pada target pasar tertentu sesuai dengan jenis produk anda.
Baca juga | Pengertian Target Pasar dan Cara Menentukan Target Pasar
3. Menganalisa persaingan pasar
Ketika anda telah memiliki produk maka langkah terpenting dalam menentukan strategi pemasaran produk baru adalah menganalisa persaingan pasar.
Analisalah kekuatan serta kelemahan dari pesaing-pesaing anda sehingga anda dapat memahami bagaimana untuk menyusun rencana yang tepat.
Dengan menganalisa pesaing anda maka anda dapat membuat faktor pembeda produk anda dengan mereka.
Beberapa analisa yang dapat anda lakukan, yaitu :
Seberapa besar pelanggan potensial yang belum terjangkau oleh pesaing anda ?
Apakah produk anda memiliki kesempatan untuk memasukinya ?
dll.
Sebuah produk baru juga dapat menembus pasar yang telah dikuasai oleh pesaing selama produk yang ditawarkan adalah produk yang inovatif dan dibutuhkan.
Baca juga | Pengertian Riset Pasar Dan Cara Melakukan Riset Pasar yang Efekif
4. Menciptakan komunikasi dengan audiens
Langkah selajutnya adalah menciptakan komunikasi antara produk dengan target pasar anda.
Dengan adanya komunikasi yang baik ini dapat meningkatkan kepercayaan konsumen anda dan membuat produk anda dapat diterima oleh mereka.
Cara termudah untuk membuat koneksi antara produk dan pasar adalah mengolah produk anda berdasarkan narasi cerita.
Dengan narasi cerita ini, produk anda akan memiliki nilai tersendiri dimata konsumen.
Untuk membuat narasi cerita ini anda harus mencari tahu tentang nilai-nilai produk anda dimata konsumen.
Anda dapat memasukkan pesan-pesan pemasaran anda dalam tagline ada, deskripsi perusahaan serta bahasa penjualan dalam pemasaran anda.
Pada dasarnya bahasa pemasaran ini digunakan untuk mempromosikan brand anda atau memnual produk anda.
Hal ini juga membuat merek atau produk anda menjadi berbeda dengan lainnya sehingga produk anda akan mudah dikenali.
5. Menetapkan jumlah keuangan dengan realistis
Ketika anda meluncurkan produk baru tanpa memperhitungkan biaya yang harus dibutuhkan sangatlah berbahaya dan beresiko.
Oleh sebab itu anda harus dapat menetapkan jumlah keuangan yang harus dikeluarkan dengan realistis dan mudah untuk difahami.
Hal penting yang harus ingat adalah menjadikan produk anda menguntungkan.
Untuk menetapkan jumlah biaya yang dibutuhkan, anda dapat memulai dengan mencari tahu tujuan yang perlu anda capai (secara finansial)
Tentukan jumlah keuangan yang dibutuhkan dalam jangka waktu satu bulan, enam bulan, setahun, dst.
Siapkan cadangan keuangan dan berapa lama cadangan keuangan tersebut mempertahankan bisnis anda.
Untuk mengetahui jumlah biaya usaha maka anda harus membuat rincian biaya yang dibutuhkan.
Dengan mengetahui rincian biaya yang dibutuhkan ini maka anda mengetahui bagaimana cara menghabiskan modal anda secara efektif.
6. Melakukan promosi
Ketika anda telah memiliki produk dan berbagai informasi tentang target pasar anda selanjutnya adalah anda melakukan promosi.
Jangan pernah berharap konsumen anda datang dengan sendirinya untuk membeli produk anda jika mereka tidak mengetahui produk anda.
Oleh sebab itu anda harus melakukan promosi dengan pesan yang tepat dan pada waktu yang tepat.
Apabila anda telah melakukan riset pasar dengan cara yang benar maka proses promosi ini bukanlah hal yang sulit bagi anda.
Selain itu, proses promosi produk baru anda ini harus dilakukan pada waktu yang tepat dan pastikan bahwa produk anda relevan dengan kebutuhan konsumen.
Untuk melakukan promosi anda dapat menggunakan berbagai saluran yang tersedia saat ini, baik yang berbayar maupun tidak berbayar, seperti
Sosial media (Facebook, Instagram, Youtube)
Iklan berbayar
Iklan TV
Brosur
Website
Marketplace
dll.
Anda harus memilih saluran yang sesuai dengan target pasar anda sehingga anda dapat menjangkau konsumen anda secara efektif.
Pastikan anda membuat rencana promosi ini dengan persiapan yang matang sehingga dapat membuat proses promosi ini dapat berjalan dengan lancar.
7. Meningkatkan loyalitas pelanggan
Setelah anda memiliki pelanggan produk baru maka langkah selanjutnya adalah anda wajib untuk mendorong loyalitas mereka terhadap produk anda.
Jangan pernah berharap bahwa pelanggan baru akan datang mencari produk anda atau hanya sekedar melihat produk anda.
Satu-satunya jalan agar mereka percaya adalah dengan memberikan mereka pengetahuan dan cara mengunakan produk anda.
Selain itu, pastikan bahwa anda memiliki support terhadap produk dan juga produk anda dapat diakses dengan mudah.
Secara sederhananya, produk anda dapat di beli dengan mudah dan juga anda memiliki layanan support yang baik.
Anda juga dapat memberikan produk atau layanan gratis kepada pelanggan untuk menciptakan loyalitas pelanggan.
Baca juga | Pengertian Konsep Pemasaran Adalah, Tujuan dan Unsur-Unsur
Kesimpulan
Ketika anda akan meluncurkan produk baru, hal pertama yang harus lakukan adalah memastikan bahwa produk anda berkualitas dan dapat menjadi solusi bagi konsumen.
Pada saat ini banyak perusahaan yang menghabiskan banyak sumber daya mereka untuk menjalankan strategi pemasaran produk baru mereka tapi produk yang mereka tawarkan tidak berkualitas.
Mungkin untuk jangka pendeknya dapat menguntungkan tapi dalam jangka panjang justru dapat merusak brand bisnis anda sendiri.
Langkah-langkah diatas merupakan beberapa panduan bagi anda yang baru akan memulai meluncurkan produk atau bisnis baru.


content:
Pendaftaran 2021 : kip kuliah, snmptn, sbmptn, span ptkin, um ptkin, snmpn, sbmpn, mandiri, tni - polri, dan ppdb
Menu
Home
PENDAFTARAN
JALUR UNDANGAN
SNMPTN
PMDK-PN
SPAN-PTKIN
JALUR UJIAN TULIS
SBMPTN
SMM PTN
UMPN
UM-PTKIN
SPMB
SBMPTBR
MANDIRI
JALUR MANDIRI
BIDIKMISI
PTN
PTKIN
UIN
IAIN
STAIN
Poltek
PTS
PGRI
PTS Islam
Muhammadiyah
Teknologi
POLRI
SIPSS
BRIGADIR
TAMTAMA
AKPOL
TNI
TNI AD
PERWIRA
BINTARA
TAMTAMA
TNI AL
PERWIRA
BINTARA
TAMTAMA
TNI AU
PERWIRA
BINTARA
TAMTAMA
TARUNA
AKMIL
AAL
AAU
PSB-PPDB
PSB
PPDB Online
LAINNYA
PENERIMAAN
BEASISWA
KEDINASAN
PENGUMUMAN
Biaya Kuliah
Pendaftaran Online
Pendaftaran PMB
Kerja dan Usaha
Beranda › PENDAFTARAN › PTN
Pendaftaran UPN Veteran Jawa Timur 2021/2022
Admin PMB PENDAFTARAN, PTN
www.upnjatim.ac.id 2021 -- Pendaftaran UPN Veteran Jawa Timur Online, Pendaftaran Online UPN Veteran Jawa Timur, PMB UPN Veteran Jawa Timur, Pendaftaran Mahasiswa Baru UPN Veteran Jawa Timur, Seleksi Penerimaan Mahasiswa Baru UPN Veteran Jawa Timur, Pendaftaran D3 - S1 - S2 - S3, Pendaftaran KIP Kuliah, Panduan Pendaftaran UPN Veteran Jawa Timur, Jalur SNMPTN, Jalur SBMPTN, Jalur Mandiri, PPs UPN Veteran Jawa Timur, Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jawa Timur / UPN Veteran Jatim. 2023. 2024.
Informasi yang akan admin berikan kali ini berjudul Pendaftaran UPN Veteran Jawa Timur 2021/2022. Dengan adanya informasi ini, diharapkan dapat menjadi panduan bagi anda dalam melakukan proses pendaftaran sebagai mahasiswa baru UPN Veteran Jawa Timur. Informasi selengkapnya dapat anda simak di bawah ini.
Jawa Timur adalah salah satu kota terbesar di Indonesia. Di Jawa Timur terdapat banyak sekali kota Perguruan Tinggi seperti UB, UNAIR, ITS, UM, UNESA, UIN Malang, UNEJ, UPN Veteran Jatim, dan lain-lain.
UPN Veteran Jawa Timur adalah salah satu Perguruan Tinggi yang ada di Jawa Timur yaitu di kota Surabaya, Indonesia, tepatnya di Jl. Raya Rungkut Madya, Surabaya, Jawa Timur, Indonesia.
UPN Veteran Jawa Timur telah didirikan pada tanggal 5 Juli 1959 sebagai Perguruan Tinggi Swasta (PTS), dan pada tanggal 6 Oktober 2014 UPN Veteran Jawa Timur telah berubah status menjadi Perguruan Tinggi Negeri (PTN).
Moto yang dimiliki oleh UPN Veteran Jawa Timur adalah Maju Mandiri Modern Terpercaya.
Fakultas dan Program Studi yang ada di UPN Veteran Jawa Timur yaitu sebagai berikut :
Fakultas Ekonomi dan Bisnis terdiri dari Program Studi : Ekonomi Pembangunan, Akuntansi, dan Manajemen.
Fakultas Pertanian terdiri dari Program Studi : Agroteknologi, dan Prodi Agribisnis.
Fakultas Teknologi Industri terdiri dari Program Studi Teknik Kimia, Teknik Industri, Teknologi Pangan, Teknik Informatika, dan Sistem Informasi.
Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik terdiri dari Program Studi Admintrasi Negara, Administrasi Bisnis, Ilmu Komunikasi, dan Hubungan Internasional.
Fakultas Teknik Sipil dan Perencanaan terdiri dari Program Studi Teknik Sipil, Arsitektur, Teknik Lingungan, dan DKV.
Fakultas Hukum terdiri dari Program Studi Ilmu Hukum.
Program Pascasarjana terdiri dari Program Studi Magister Manajemen Agribisnis, Magister Manajemen, dan Magister Akuntansi.
Itulah sedikit informasi tentang UPN Veteran Jawa Timur. Semoga bisa memberikan gambaran awal bagi anda terutama yang ingin kuliah di UPN Veteran Jawa Timur.
Bagi anda yang berminat untuk kuliah di UPN Veteran Jawa Timur, maka anda perlu mengetahui informasi penting mengenai jalur-jalur penerimaan mahasiswa baru yang dibuka oleh UPN Veteran Jawa Timur.
Pada tahun ini, UPN Veteran Jawa Timur membuka beberapa jalur penerimaan mahasiswa baru melalui jalur seleksi nasional dan jalur mandiri. Berikut informasi selengkapnya mengenai jalur-jalur penerimaan mahasiswa abru tersebut.
A. Pendaftaran Mahasiswa Baru UPN Veteran Jawa Timur Jalur Nasional
Jalur seleksi nasional adalah jalur seleksi penerimaan mahasiswa baru yang diselenggarakan secara langsung oleh pemerintah.
Ada beberapa jalur nasional yang dibuka oleh pemerintah yang diikuti oleh UPN Veteran Jawa Timur. Berikut informasinya.
1. Pendaftaran UPN Veteran Jawa Timur Jalur SNMPTN
SNMPTN atau Seleksi Nasional Masuk Perguruan Tinggi Negeri adalah jalur seleksi nasional masuk ke Perguruan Tinggi Negeri yang seleksinya dilakukan tanpa ujian tertulis, namun didasarkan pada prestasi akademik siswa yang dlihat dari nilai raport dan portofolio akademik.
Adapun alur pendaftaran SNMPTN dimulai dari registrasi akun LTMPT, pengisian data PDSS, pemeringkatan, dan diakihri dengan pendaftaran SNMPTN.
Baca disini mengenai LTMPT : Registrasi Akun LTMPT untuk Mendaftar SNMPTN, UTBK dan SBMPTN.
Baca juga informasi lanjutan mengenai alur pendaftaran SNMPTN berikutnya pada artikel di bawah ini :
Pendaftaran PDSS SNMPTN Sekolah
Pendaftaran PDSS SNMPTN Siswa
Pendaftaran Web SNMPTN ac id
Informasi penting lainnya seperti cara pendaftaran, persyaratan pendaftaran, biaya pendaftaran, tanggal atau jadwal pendaftaran, tahapan seleksi, prinsip seleksi, jumlah pilihan PTN dan program studi, tahapan mengikuti SNMPTN, dan lain-lain dapat ditemukan pada artikel Pendaftaran SNMPTN.
2. Pendaftaran UPN Veteran Jawa Timur Jalur SBMPTN
SBMPTN atau Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri adalah jalur seleksi nasional masuk ke Perguruan Tinggi Negeri yang seleksinya dilakukan melalui ujian tertulis berbasis komputer (UTBK).
Untuk bisa mengikuti SBMPTN, maka calon peserta terlebih dahulu harus mengikuti seleksi UTBK. Tujuan mengikuti seleksi UTBK yaitu agar peserta memperoleh nilai UTBK, dan nilai UTBK tersebut menjadi syarat untuk mendaftar SBMPTN.
Baca lebih lanjut mengenai ini pada artikel berikut : Pendaftaran UTBK
Calon peserta yang berminat untuk mendaftar, maka dapat mendaftar secara online. Adapun tahapan pendaftaran SBMPTN yaitu registrasi akun LTMPT, pendaftaran UTBK, dan diakhiri dengan pendaftaran SBMPTN.
Informasi mengenai registrasi akun LTMPT sudah diberikan melalui link artikel di atas. Silahkan buka dan baca informasinya.
Baca juga artikel berikut : Alur dan Tata Cara Pendaftaran SBMPTN
Informasi mengenai jadwal pendaftaran, persyaratan pendaftaran, biaya pendaftaran, pilihan PTN dan program studi, pengumuman SBMPTN dan lain-lain dapat dibaca pada artikel Pendaftaran SBMPTN.
3. Pendaftaran KIP Kuliah UPN Veteran Jawa Timur
Bidikmisi adalah pemberian biaya pendidikan yang diberikan kepada calon mahasiswa dari keluarga kurang mampu secara ekonomi.
Bidikmisi kini telah berubah menjadi Kartu Indonesia Pintar Kuliah atau disingkat KIP Kuliah.
KIP Kuliah adalah bantuan biaya pendidikan untuk calon mahasiswa dari keluarga kurang mampu secara ekonomi tetapi memiliki potensi akademik baik selama di tingkat SLTA.
Proses pendaftaran KIP Kuliah dilakukan melalui website di alamat kip-kuliah.kemdikbud.go.id menggunakan Nomor Induk Siswa Nasional (NISN), Nomor Pokok Sekolah Nasional (NPSN), dan Nomor Induk Kependudukan (NIK).
Informasi penting lainnya mengenai KIP Kuliah seperti tata cara pendaftaran KIP Kuliah, jadwal pendaftaran KIP Kuliah, persyaratan pendaftaran, dan hal lainnya dapat anda baca pada artikel Pendaftaran KIP Kuliah.
B. Pendaftaran Mahasiswa Baru UPN Veteran Jawa Timur Jalur Mandiri
Jalur mandiri adalah jalur seleksi penerimaan mahasiswa baru yang diselenggarakan oleh UPN Veteran Jawa Timur. Biasanya jalur mandiri ini diadakan setelah jalur seleksi nasional berakhir. Berikut informasi mengenai jalur seleksi mandiri UPN Veteran Jawa Timur.
1. Pendaftaran Jalur Mandiri
Salah satu tujuan diadakannya jalur mandiri ini yaitu untuk memberikan kesempatan kepada calon mahasiswa untuk masuk ke UPN Veteran Jatim melalui ujian tertulis.
Jalur mandiri ini dapat dijadikan ebagai jalur alternatif masuk ke UPN Veteran Jawa Timur. Mngkin saja anda sebelumnya telah mengikuti jalur seleksi nasional diatas, namun pada saat pengumuman, anda dinyatakan tidak lulus, maka dapat kembali mendaftar mengikuti seleksi jalur mandiri ini.
Alur Pendaftaran Jalur Mandiri
Mendaftar secara online melalui alamat : simaba.upnjatim.ac.id
Kemudian klik menu pendaftaran jalur mandiri dengan mengisi sejumlah data untuk mendapatkan Nomor Pendaftaran.
Setelah anda mendapatkan nomor pendaftaran, selanjutnya anda klik beli formulir pendaftaran.
Kemudian membayar biaya pendaftaran di Bank BNI
Melakukan konfirmasi pembayaran pembelian formulir pada alamat web di atas.
Edit biodata anda yang masih kurang lengkap, dan kemudian cetak kartu ujian
Bawa kartu ujian pada saat ujian berlangsung.
Itulah informasi tentang pendaftaran jalur mandiri UPN Veteran Jawa Timur. Untuk informasi yang belum disampaikan disini, slahkan anda lihat langsung di website resmi UPN Veteran Jawa Timur.
2. Pendaftaran Program Pascasarjana
UPN Veteran Jawa Timur kembali membuka penerimaan mahasiswa baru untuk program Pascasarjana. Bagi anda yang berminat, silahkan daftarkan diri anda mengikuti jalur seleksi yang dibuka. Informasi lebih lanjut dapat anda baca pada alamat website pasca.upnjatim.ac.id
Itulah informasi mengenai Pendaftaran UPN Veteran Jawa Timur. Untuk informasi lebih lanjut silahkan baca pada alamat website resmi. Apabila ada perubahan atau perbedaan informasi, maka yang berlaku adalah yang ada di website resmi tersebut.
Baca juga :
Pendaftaran UPN Veteran Yogyakarta
Pendaftaran UPN Vateran Jakarta
Pendaftaran UB-UNIBRAW
Pendaftaran UM
Pendaftaran UNAIR
Pendaftaran UIN Sunan Ampel Surabaya
Pendaftaran Universitas PGRI Adi Buana
Pendaftaran Universitas Muhammadiyah Sidoarjo
Demikian informasi tentang Pendaftaran UPN Veteran Jawa Timur yang dapat admin sampaikan. Mudah-mudahan informasi tersebut bermanfaat terutama bagi anda yang ingin kuliah di UPN Jatim.
Admin selaku pengurus web mengucapkan terima kasih kepada para pembaca setia web ini yang telah meluangkan waktunya. Cukup sekian informasi dari admin dan semoga kita semua bisa menjadi orang yang sukses sejak muda. Aamiin.

label: nl

label: no


content:
BARENG BURUH: Wali Kota Tangerang Arief R. Wismansyah dalam kegiatan bersama buruh yang mengusung tema “May Day Is Build Together” di Pusat Pemerintahan Kota Tangerang, Sabtu (1/5). (PROKOMP KOTA TANGERANG UNTUK SATELIT NEWS)
BANTUAN SOSIAL: Wali Kota Tangerang Arief R. Wismansyah memberikan san¬tunan dalam hari Buruh. (ISTIMEWA)
SATELITNEWS.ID, TANGERANG—Hari Buruh Internasional jatuh pada Sabtu, (1/5) lalu. Ada beberapa hal yang menjadi catatan tentang para buruh terutama di masa Pandemi Covid-19 ini. Serikat Pekerja Seluruh Indonesia (SPSI) Kota Tangerang menyebut ratusan perusahaan merasakan dampak dari wabah tersebut.
Wakil Ketua SPSI Kota Tangerang, Hardiansyah ratusan perusahaan itu tak mampu bertahan dan memutuskan gulung tikar. Hal ini dikarenakan Pandemi Covid-19 yang menyebabkan pendapatan perusahaan terus mengalami penurunan. Namun, di sisi lain ada karyawan yang harus diberi gaji. Lantaran tak mampu, perusahaan-perusahaan ini kemudian memilih memberhentikan para karyawannya. Kata Hardiansyah setidaknya ada sekitar 650 perusahaan mengambil opsi pemutusan hubungan kerja (PHK).
“Saya melihat belum ada perusahaan di Kota Tangerang yang pulih karena hampir semua perusahàan masih berbenah diri lantaran banyaknya kebijakan pemerintah yang dikeluarkan secara mendadak. Imbasnya banyak perusahaan yang mengambil opsi PHK terhadap karyawannya dengan dalih terdampak Covid-19,” kata Hardiansyah, Sabtu (1/5) lalu.
Dari data yang dicatat SPSI Kota Tangerang, terdapat lebih dari 1.300 anggotanya yang mengalami PHK. Namun, di luar keanggotaan SPSI, Hardiansyah memprediksi total ada 5.902 karyawan di Kota Tangerang yang di-PHK.
“Ini belum yang di luar anggota SPSI atau masuk dalam organisasi atau serikat pekerja. Kalau dari data kami mungkin di Kota Tangerang ada sedikitnya 5.902 pekerja yang terkena PHK selama masa pandemi Covid-19 ini,” ujarnya.
BacaJuga:
Wali Kota Arief Geram Mobil Disbudpar Disalahgunakan
Pusat Keramaian Diminta Tutup Pukul 20.30
Kebijakan Mudik Lokal Dinilai Membingungkan
Antisipasi Membludaknya Pengunjung Jelang Lebaran, Arief Minta Mal Perbanyak Pintu Keluar
Hambatan dalam Pemulihan Ekonomi, Arief: Urus Izin Rumit dan Mahal
SPSI Tangsel Minta THR Tak Dicicil, Cabut UU Omnibus Law
Oleh karena itu, Hardiansyah berharap, Pemerintah Kota Tangerang bisa membantu para pekerja di Kota Tangerang yang terkena PHK. Misalnya, dengan memberikan bantuan sosial tunai maupun dalam bentuk sembako.
Melalui peringatan Hari Buruh, pihaknya juga meminta pemerintah bisa menjadi penengah persoalan yang menimpa para pekerja. Salah satu caranya dengan menjembatani musyawarah pekerja dan pengusaha. Hardiansyah juga berharap pemerintah berupaya meminta pengusaha untuk memenuhi hak-hak pekerja agar memberikan tunjangan hari raya dengan tepat waktu dan sesuai ketentuan UU yang berlaku.
“Kita berharap pemerintah menjadi jembatan pekerja dan pengusaha agar bisa mencapai solusi yang terbaik. Karena enggak semua perusahaan memenuhi kompensasi karyawan yang di PHK seperti ketentuan UU 13/2003,” katanya.
Di Hari Buruh Internasional, kata Hardiansyah pihaknya menunut beberapa hal. Salah satunya meminta kepada Pemerintah mencabut UU Nomor 11 Tahun 2020 beserta turunannya yang dinilai merugikan para buruh.
“Lewat peringatan Hari Buruh yang kita selenggarakan hari ini, kita berharap pemerintah lebih perduli dengan nasib para pekerja di tanah air yang sangat terdampak akibat pandemi ini,” jelasnya.
Wali Kota Tangerang, Arief R. Wismansyah menyampaikan peranan buruh dalam proses pembangunan sebuah kota melalui produktivitas yang tinggi dari setiap pekerjaan yang dilakukan. “Tentunya hanya bisa dicapai apabila para buruh dan pekerja dapat hidup sejahtera,” tutur Wali Kota.
Menjelang Idul Fitri, lanjut Arief, Pemkot Tangerang mengimbau agar para pengusaha di Kota Tangerang dapat memberikan hak para pekerja berupa Tunjangan Hari Raya (THR) tepat waktu.
“Pemkot melalui Disnaker juga sudah membuka posko pengaduan pembayaran THR. Jadi kalau ada keluhan bisa disampaikan melalui posko,” terang Wali Kota dalam kegiatan bersama buruh yang mengusung tema “May Day Is Build Together” di Pusat Pemerintahan Kota Tangerang, Sabtu (1/5).
Lebih lanjut Wali Kota berpesan agar para pekerja di Kota Tangerang dapat mematuhi aturan yang sudah ditetapkan oleh pemerintah terkait larangan mudik serta selalu menerapkan protokol kesehatan demi menekan angka penyebaran kasus Covid-19, pasalnya peningkatan kasus Covid-19 kerap terjadi pada momen libur panjang.
“Silaturahminya bisa menggunakan handphone, demi menjaga keselamatan keluarga dan diri sendiri,”pesannya di acara yang juga dihadiri ketua Asosiasi Pengusaha Indonesia (Apindo) Kota Tangerang Ismail.
Sebagai informasi, dalam acara peringatan Hari Buruh Internasional tersebut turut pula dilakukan pemberian santunan kepada tak kurang dari 400 yatim piatu serta pembagian tumpeng kepada sembilan serikat buruh di Kota Tangerang.
“Sinergi antara buruh dengan pemerintah harus tetap terjaga demi kemajuan kota,” pungkas Wali Kota. (irfan/gatot)

label: lv


content:
Sehatbrunei.com – Ada beragam manfaat olahraga yang dapat dirasakan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Dengan rutin berolahraga, banyak manfaat olahraga yang bisa langsung Anda dapatkan. Selain itu, banyak juga manfaat olahraga yang bisa Anda dapatkan di kemudian hari dalam jangka panjang. Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga, misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot-otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak.
Olahraga merupakan obat ajaib yang bisa Anda dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal, namun sering kali terabaikan sehingga menimbulkan beragam keluhan kesehatan. Meski begitu, tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Berapa pun usia Anda, bukti ilmiah membuktikan bahwa aktivitas fisik dapat membuat Anda memiliki tubuh yang lebih sehat dan bahagia. Penelitian bahkan membuktikan bahwa gaya hidup yang tidak aktif lebih berbahaya bagi kesehatan daripada obesitas.
Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah. Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi. Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung.
Baca Juga : Apa Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Manusia?
Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit. Olahraga juga sudah terbukti sebagai salah satu cara melangsingkan tubuh yang alami dan efektif. Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia. Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis. Manfaat olahraga tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan fisik, namun juga untuk meningkatkan kualitas hidup.
Ketika Anda merasa stres, atau mengalami mood yang buruk setelah menjalani hari yang penuh tekanan, maka berjalan cepat selama 30 menit atau berlatih di pusat kebugaran dapat membantu memperbaiki suasana hati Anda. Olahraga dapat menstimulasi suatu zat kimia pada otak yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan santai.Bahkan, olahraga juga direkomendasikan untuk mereka yang patah hati. Olahraga yang dilakukan secara teratur juga dapat membuat Anda lebih percaya diri terhadap penampilan Anda.
Penelitian terhadap efek psikologis dari olahraga mengungkapkan bahwa aktivitas tersebut dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres. Apakah Anda sulit tidur pada malam hari atau kerap terbangun di tengah malam? Olahraga teratur dapat membantu Anda untuk tidur lebih cepat dan nyenyak. Namun hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur. Apakah Anda sering kali terlalu lelah atau merasa tidak nyaman dengan bentuk tubuh pada saat akan berhubungan intim? Mulailah berolahraga untuk mendorong semangat sekaligus mendapatkan tampilan tubuh yang lebih baik.
Selain itu, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan gairah pada wanita dan menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria. Jika Anda dan pasangan sedang berencana untuk memperoleh momongan, ada beberapa jenis olahraga agar cepat hamil yang bisa dilakukan. Olahraga dan aktivitas fisik merupakan salah satu cara untuk menghabiskan waktu luang dengan menyenangkan. Juga dapat membantu mempererat hubungan dengan keluarga dan teman saat melakukannya bersama-sama.
Seberapa Banyak Waktu Olahraga yang Dibutuhkan? Jika saat ini Anda tidak terbiasa berolahraga dan tidak aktif bergerak sepanjang hari, mulailah melakukan aktivitas fisik apa pun yang dapat meningkatkan detak jantung Anda. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan cepat selama 1-2 jam per minggu atau sekitar 15-20 menit per hari akan menurunkan risiko berbagai penyakit. Secara umum, orang dewasa berusia 19-64 tahun membutuhkan dua jenis olahraga, yaitu latihan aerobik dan latihan untuk kekuatan otot. Total waktu olahraga yang dibutuhkan adalah sekitar 150 menit per minggu. Anda dapat membaginya dalam beberapa hari.
04/03/2020 by superadmin
Apa Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Manusia?
Apa Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Manusia
Sehatbrunei.com – Ini dia manfaat olahraga bagi kesehatan jiwa, meskipun Anda hanya melakukannya selama 30 menit per hari, namun kegiatan tersebut dinilai akan mengubah ‘rasa’ hari Anda sejak pagi sampai malam hari Anda menutup mata. Saat Anda berolahraga, ada senyawa kimia bernama endorphin yang lepas ke dalam darah dan hal tersebut membuat Anda lebih segar dan enerjik sepanjang hari. Bahkan senyawa kimia tersebut juga bisa membuat otak Anda lebih rileks. Manfaat olahraga lainnya bagi kesehatan jiwa yaitu mampu menurunkan tingkatan stres yang sedang dimiliki seseorang. Meskipun hanya melakukan gerakan-gerakan kecil, namun diketahui bahwa olahraga juga bisa memberikan efek relaksasi yang mampu menimbulkan dampak positif bagi siapapun yang melakukannya.
Terlebih lagi jika olahraga dilakukan di luar tempat tinggal atau tempat kerja kita, mungkin di lapangan, gym, GOR, atau lainnya, maka itu akan memberi hiburan tersendiri karena dengan berubahnya susana akan menghilangkan kejenuhan. Ajaklah seseorang untuk menemani anda berolahraga supaya lebih menyenangkan. Selain itu efek psikologi lain yang bisa Anda rasakan adalah meningkatnya rasa bahagia, rasa marah yang berkurang dan bahkan mampu meningkatkan hubungan dengan orang di sekitar Anda. Seperti yang sudah dibahas di paragraf sebelumnya, ada fakta yang menyebutkan bahwa salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan manusia adalah mampu meningkatkan kapasitas otak.
Faktanya memang berolahraga bisa meningkatkan energi di dalam tubuh dan menambah jumlah serotonin di dalam otak. Serotonin sendiri adalah salah satu hormon di otak yang fungsinya sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mengatur kestabilan emosi seseorang, pemahaman akan suatu hal dan juga napsu makan. Keuntungan lain dari berolahraga adalah Anda tidak perlu kesulitan mencari waktu yang tepat untuk berolahraga. Pada dasarnya untuk mendapatkan manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani, Anda bisa memanfaatkan waktu luang dan tempat apapun.
Anda bahkan tidak perlu menggunakan peralatan olahraga seperti sepatu dan sebagainya. Anda bisa melakukannya setelah bangun tidur, sambil mendengarkan musik, saat istirahat kerja, dan sebagainya. Manfaat yang mungkin tidak Anda sadari bisa didapatkan dengan berolahraga adalah Anda bisa lebih dekat dengan orang lain. Saat hubungan Anda dan keluarga sedikit renggang, ajaklah mereka berolahraga bersama. Rasakan kebersamaan dengan keluarga dan hal tersebut jelas terasa sangat menyenangkan. Selain itu Anda juga bisa bertemu dengan teman-teman baru yang mungkin memiliki hobi olahraga yang sama. Anda bisa lebih mendekatkan diri kepada teman-teman satu tim saat bermain futsal, basket, dan sebagainya.
Dan itulah manfaat olahraga bagi kesehatan manusia terutama kesehatan mental dan jiwa. Manfaat olahraga bagi kesehatan manusia yang lain adalah mampu melatih jantung Anda agar menjadi lebih kuat. Sebagai salah satu organ tubuh yang sangat penting dalam kehidupan manusia, jantung bisa bekerja lebih efektif dan mampu mengurangi plak yang ada dalam pembuluh darah yang bisa menghambat pembuluh darah tersebut. Fakta inilah yang membuat olahraga sangat baik untuk jantung agar bisa memompa darah secara lebih maksimal. Seperti yang sedari tadi sudah kita bahas bahwa olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja. Tetapi olahraga juga cukup berkontribusi penting untuk kesehatan rohani atau jiwa kita. Sekarang silahkan Anda coba sendiri efek positif olahraga bagi kesehatan jiwa dan mental Anda. Misalkan saja Anda sedang melakukan program diet, kemudian Anda melengkapi program diet Anda tersebut dengan berolahraga secara rutin. Nah, hasil yang akan Anda dapatkan bukan hanya tubuh Anda menjadi lebih proporsional. Tetapi di jiwa Anda pun merasakan efek bahagia dan senang karena tubuh Anda sudah lebih proporsional.
Baca Juga : Manfaat Renang Bagi Tubuh Dan Kesehatan
Mental Anda pun semakin kuat karena Anda sudah semakin percaya diri dengan tampilan Anda yang sudah semakin sempurna. Itu adalah satu efek domino yang sebenarnya Anda rasakan secara tidak langsung. Namun jika dikaji secara umum, manfaat olahraga bagi kesehatan manusia akan sangat terasa dan bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Manfaat-manfaat itulah yang kemudian memotivasi semua orang yang hobi atau sudah terbiasa rutin berolahraga. Kesimpulannya, dengan berolahraga Anda bisa lebih sehat, memiliki lebih banyak energi, menurunkan berat badan, mengurangi stres, dan tentunya bisa merasakan hidup yang lebih baik dan lebih positif. Ingatlah pepatah, “Dalam tubuh yang sehat hidup jiwa yang kuat.” Benar sekali, bukan? So, sekian dulu artikel mengenai manfaat olahraga kali ini. Semoga setelah membaca artikel ini Anda lebih termotivasi untuk rutin berolahraga. Terima kasih dan semoga bermanfaat.
Pada pendidikan jasmani pusat materi adalah siswa. Sebagai contoh: siswa diajarkan lari sprint 100 Meter. Apabila siswa-siswa tersebut tidak dapat menempuh lari sprint dalam tempo kurang dari 10 detik, maka hal ini bukanlah masalah yang besar, karena bukan merupakan tuntutan olahraga. Hal ini tergantung dari apa yang ingin dicapai dari aktivitas lari sprint 100 meter yang telah ditetapkan sebelumnya oleh guru pendidikan jasmani. Mungkin tujuan yang diinginkan melalui lari 100 meter adalah bagaimana siswa belajar untuk berkompetisi dengan siswa lainnya, melatih daya ledak anaerobik dls sehingga dapat dikatakan, sekali lagi, pemilihan dan penetapan tujuan materi ajar disesuaikan dengan kondisi siswa yang telah diketahui sebelumnya oleh guru pendidikan jasmani. 3. Pelajari secara seksama dan tuliskan kembali secara ringkas perbedaan pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan berdasarkan berbagai teori, Undang-undang No 3 tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional dan tuliskan ide saudara tentang perbedaan tersebut! Pertanyaan tentang perbedaan Pendidikan jasmani dan olahraga bukanlah pertanyaan yang mudah dijawab baik oleh pemerhati olahraga maupun para pakar pendidikan.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Renang Bagi Tubuh Dan Kesehatan
Manfaat Renang Bagi Tubuh Dan Kesehatan
Sehatbrunei.com – Renang adalah salah satu olahraga yang paling populer di Dunia. Dimana dengan berenang merupakan cara yang tepat untuk menjaga tubuh tetap fit, tetap sehat, dan juga baik untuk sosial. Disamping itu, olahraga renang merupakan aktivitas yang dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Berikut artikel mengenai manfaat renang bagi tubuh. Untuk memulai olahraga renang itu mudah. Hal ini dikarenakan berenang merupakan olahraga yang cocok untuk segala kelompok usia, serta tingkat keterampilan dan kebugarannya. Yang perlu Anda siapkan adalah baju renang, kacamata renang, pelampung renang (jika dibutuhkan), dan jangan lupa untuk lakukan pemanasan terlebih dahulu.
Dengan melakukan berenang selama 30 menit dengan gaya dada dapat membantu membakar sebesar 367 kalori, yang diyakini melebihi olahraga lari dan bersepeda. Studi lain menunjukkan bahwa perenang, baik yang amatir maupun profesional, memiliki tingkat emosi yang lebih rendah akan rasa ketegangan, depresi, marah, dan kebingungan saat mereka melakukan olahraga renang. Ketika Anda berenang, Anda akan merasakan beban tubuh yang lebih ringan yang dikarenakan daya apung air. Dengan melakukan gerangan yang lebih mudah dan sedikit ketegangan pada tulang, sendi, dan otot, berenang memiliki risiko cedera yang lebih rendah daripada olahraga lainnya.
Berenang tidak hanya bagus untuk kesehatan jantung dan bentuk latihan kardiovaskular yang baik, tetapi juga terbukti dapat mengendalikan kadar gula darah, menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah Anda. Kurangnya melakukan aktivitas seringkali menjadi penyebab mengalami kekurangan energi pada tubuh Anda. Jika berkeringat sering membuat Anda merasa kurang percaya diri, hal ini berarti renang merupakan olahraga yang cocok untuk Anda. Penelitian dari Australia membandingkan anak-anak yang rutin mengikuti pelajaran olahraga renang dengan yang tidak. Tidak seperti olahraga lain, berenang dapat memberi kesempatan untuk berolahraga di udara lembab, yang dapat membantu mengurangi gejala asma yang biasa terjadi saat olahraga.
Jika Anda seorang ibu hamil, daya apung air dapat membantu menghilangkan tekanan pada persendian Anda, namun terdapat beberapa hal yang dapat menjadi pertimbangan, seperti pastikan airnya tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Jika Anda menderita diabetes, aktivitas aerobik seperti berenang dapat membantu dalam proses pengobatan atau perawatan diabetes Anda. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda juga akan mendapatkan manfaat dari olahraga renang. Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa olahraga renang memiliki banyak manfaat, terkhususnya 9 manfaat renang bagi tubuh yang dibahas kali ini. Semoga dapat bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat. Selain itu, baca artikel sebelumnya, yaitu Manfaat Susu Kolostrum serta kunjungi selalu situs khasiatsehat untuk membaca berbagai artikel informatif lainnya.
Selain sebagai aktivitas yang dapat menyehatkan dan membugarkan tubuh Yoga ini juga berfungsi sebagai media pelepas stres dan hari yang gundah, sehingga Olahraga Yoga ini sangat cocok untuk sobat yang memiliki kesibukan terutama kesibukan yang dapat memicu Stres. Jika yoga dilakukan secara rutin dan teratur ini memungkinkan dapat meredam stres, karena yoga ini dapat menyimbangkan dan menstabilkan Emosional, Dalam melakukan Olahraga Yoga ini tidak cukup dengan mengikuti beberapa kali kelas yoga dan menonton video karena Yoga ini memerlukan pernafasan tertentu yang harus dipahami, yang di seimbangkan dengan gerakan yang tepat serta di sesuaikan dengan kondisi tubuh dan kemampuan melakukan gerakan yoga.
Yoga pada mulanya banyak di lakukan oleh kalangan orang tua akan tetapi pada saat ini olehrag yoga ini banyak sekali diminati dan dilakukan oleh kalangan muda, terutama bagi mereka yang memiliki kesibukan yang dapat memicu terjadinya stres. Aerobik merupakan salah satu olahraga yang sedang populer saat ini. Tidak hanya masyarakat kota besar saja yang dapat melakukan Olahraga Aerobik ini, akan tetapi juga masyarakat Pedesaan juga pada saat ini telah banyak melakukan olahraga Aerobik ini.
Olahraga Aerobik tidak hanya dilakukan di pusat-pusat kebugaran saja, Pada saat ini fasilitas umum yang biasa mengadakan senam massal juga banyak diminati seperti pada Car Free day atau acara-acara lainnya. Latihan aerobik dilakukan dengan gerakan-gerakan yang relatif Intens dan cepat sehingga dapat memicu detak jantung dan nafas. Latihan ini dimulai dengan pemanasan selama 5 menit kemudian diikuti latihan pokok dengan mengukur maksimum detak jantung menuju pencapaian 200 dikurangi usia yang sedang berlatih per menit.
Baca Juga : Tips Agar Sperma Lebih Kuat Dan Lincah Berenang
Latihan ini dilakukan minimum selama 20 menit tergantung kondisi tubuh sobat. Selain untuk kebugaran tubuh, manfaat latihan aerobik antara lain, meningkatkan daya tahan jantung, paru-paru, menguatkan otot-otot tubuh, kelenturan, membakar kalori, dan juga untuk meningkatkan daya kerja organ jantung terutama dalam meningkatkan kedua ventrikel. Kegunaan untuk lansia latihan ini juga berguna untuk memperbaiki keadaan fisik mereka, dan juga untuk memelihara daya ingat mereka. Berbeda dengan Aerobik, Anaerobik merupakan latihan yang dilakukan para atlet olahragawan untuk meningkatkan masa otot dan non-endurance sifatnya, seperti angkat beban dalam meningkatkan masa otot. American Heart Association (2007) menganjurkan angkat beban hendaknya dilakukan setelah latihan aerobik dan hanya sebagai pelengkap yang sifatnya untuk penampilan yang baik bagi tubuh kita.
Latihan aerobik dan anaerobik hendaknya dilakukan secara teratur dan tidak usah berlama-lama sehingga over-exchausted yang malah berbahaya karena dapat menimbulkan serangan jantung mendadak. Latihan olahraga sebaiknya dilakukan di udara terbuka dan bebas polusi atau di ruang tertutup yang temperature ruangannya sudah diatur. Dan sebaiknya dilakukan setiap sore minimal 30 menit. Hal ini karena sebuah penelitian di Framingham USA, di Inggris, Belgia, National University of Singapore dan di Jepang bahwa serangan jantung frekuensinya banyak terjadi antara pukul 06.00-12.00 siang.
Manfaat Olahraga bagi Pertumbuhan Anak-anak Olahraga digemari anak karena identik dengan permainan, agar bermanfaat bagi kesehatan tubuh anak, orangtua harus pintar-pintar memilih olahraga yang tepat, Anak-anak memiliki kecenderungan bergerak dengan aktif sehigga dibutuhkan olahraga yang dapat membuat anak tersebut bergerak bebas, aktif dan yang melibatkan gerak tubuh biasanya olahraga yang seperti itu akan disukainya. Memang banyak pilihan olahraga yang bisa dimainkan anak-anak, mulai Sepak bola, karate, taekwondo, dan Pencak Silat. Namun tidak semuanya bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh anak-anak ataupun manfaat bagi perkembangan mental anak, Hal tersebut tentu saja dipengaruhi oleh suka atau tidaknya seorang anak pada olahraga yang dimainkan.
04/03/2020 by superadmin
Tips Agar Sperma Lebih Kuat Dan Lincah Berenang
Tips Agar Sperma Lebih Kuat Dan Lincah Berenang
Sehatbrunei.com – Sperma sehat adalah sperma yang bisa berenang menembus sistem pertahanan saluran reproduksi wanita dengan lincah untuk membuahi sel telur. Sayangnya, beberapa kondisi dapat merusak sperma hingga membuatnya lemot tak berdaya. Untuk itu ada beberapa hal yang diketahui bisa membantu memperbaiki kualitas sperma agar jadi lebih kuat. Baca juga: Trending di Twitter, Apa Itu ‘Sarjana Sperma’? Makanan seperti daging yang sudah diproses, piza, gula, dan camilan tinggi lemak lain disebut dapat meningkatkan mortalitas sperma. Untuk meningkatkan kesehatan sperma disarankan mengonsumsi makanan yang tinggi Vitamin C dan B12 sebagai antioksidan.
Selain itu disarankan juga mengonsumsi kacang-kacangan seperti walnut atau hazelnut karena disebut dalam studi dapat meningkatkan jumlah sperma sampai 16 persen dalam 14 minggu. Studi tahun 2005 menemukan kombinasi antara aktivitas fisik yang rendah dan indeks massa tubuh (IMT) yang tinggi bisa berkontribusi terhadap buruknya kualitas sperma. Mencegahnya cukup dengan mulai menerapkan olahraga ringan rutin seperti misalnya 20 menit jalan kaki setiap hari.
Dengan rezeki yang mengalir deras itu, Zohri pun dengan mudah membeli sepatu sendiri. Dia bisa memilih membeli sneakers hingga sepatu khusus untuk berlari di atas lintasan tartan dari berbagai merk. Rumah tinggalnya yang dulu papan, kini sudah diperbaiki. Zohri juga memiliki empat rumah lain berkat kejutan-kejutan dari lintasan lari. Seluruh apresiasi itu tak mengurangi keras kepalanya Zohri. Dia bahkan ‘membangkang’ dari instruksi pengurus PASi dan pelatih. Dijaga untuk pelan-pelan naik level dan menambah kecepatan, Zohri malah laksana main sulap.
Ya, PASI sempat cemas dengan keinginan publik agar Zohri tampil di Asian Games untuk nomor individu. PASI khawatir ekspektasi besar dapat membuat Zohri tergelincir cepat. Tapi, Zohri tampil meyakinkan di Asian Games 2018. Tak meraih medali memang, namun Zohri amat dekat dengan catatan waktu manusia tercepat Asia Tenggara, Suryo Agung Wibowo. Zohri, yang tampil di lintasan 6, tepat di sebelah sprinter China yang juga juara Asia tiga kali, Su Bingtian, finis dengan catatan waktu 10,20 detik. Sementara, Suryo memegang rekor nasional dengan waktu 10,17 detik di SEA Games 2019 Laos. Tak hanya itu, malah di nomor lari berantai, estafet 4×100 meter, Zohri bersama Muhammad Fadlin, Eko Rimbawan, dan Bayu Kertanegara, meraih medali perak dengan catatan waktu 38,77 detik.
Dengan dua catatan waktu itu, di nomor individu dan estafet, Zohri membuktikan dia tak canggung untuk naik kelas. Dia bukan lagi sprinter junior. Sejak itu tampaknya kaki-kaki Zohri tak bisa lagi dikendalikan. Berdekatan dengan Su Bingtiang dan merasakan langsung embusan kecepatannya saat tampil di Asian Games 2018 itu membuat Zohri kian terobsesi untuk berlari sekencang-kencangnya. Apalagi, iming-iming Olimpiade nyata di depan mata. PASI layak dipuji dalam hal ini.
PASI menjadi pihak yang paling rajin meredam ekspektasi publik, namun menyadari keras kepalanya Zohri untuk berlari secepat-cepatnya. Makanya, PASI memberikan fasilitas terbaik kepada Zohri dan atlet-atlet yang berpeluang ke Olimpiade 2020 untuk bisa sampai ke Tokyo. Begitulah kalimat dari pengurus PB PASI di awal 2019 sebelum kualifikasi Olimpiade 2020 Tokyo dimulai. Lalu Muhammad Zohri bersama pelari estafet di Stadion Madya. Tapi, sekali lagi, Zohri adalah manusia keras kepala. Dia, saatmasih berusia 18 tahun, merebut predikat sprinter tercepat Asia Tenggara dari tangan Suryo tepat satu dekade kemudian.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kualitas Hidup
Tampil di semifinal Kejuaraan Asia 2019 Doha pada 22 April, Zohri mencatatkan waktu 10,15 detik yang kemudian diperbaiki dalam tempo dua hari dalam babak final menjadi 10,13 detik. Catatan waktu itu tak membuatnya puas, Zohri merasakan lapar yang amat sangat untuk memangkas waktu di lintasan 100 meter itu. Tampil di Olimpiade tampaknya menjadi sebuah obsesi tersendiri bagi Zohri. Zohri dalam persiapan ke Kejuaraan Estafet di Yokohama pada 11-12 Mei dan berlanjut ke Golden Grand Prix, Osaka pada 19 Mei. Berlari di antara pelari dunia, Zohri menjawab hasratnya sendiri. Tampil di lintasan lari Yanmar Stadium di Nagai, Osaka, Jepang, yang pernah dipakai untuk menghelat tiga pertandingan Piala Dunia 2002, termasuk laga perempatfinal antara Turki melawan Nigeria, juga markas klub Liga Jepang (J-League), Cerezo Osaka, Zohri mencatatkan waktu 10,03 detik.
Di ajang itu, Zohri mengawali lomba dengan start paling tepi, sebagai tempat untuk pelari-pelari nonunggulan. Bahkan, Zohri sempat tak mendapatkan tempat hingga tampil sip di Kejuaraan Asia 2019 dengan waktu 10,15 detik itu. Zohri menjawab dengan berjarak 0,03 detik dengan Justlin Gatlin (10,00 detik) dan Kiryu Yoshihide (10,01 detik). Eni optimistis Zohri bisa lebih cepat lagi. Eni melihat Zohri masih ragu menjelang finis. Kini, Zohri bisa memperbaiki detail penampilannya. Zohri sudah bisa lebih relaks usai tampil di Osaka. Dia telah memastikan tiket Olimpiade 2020 Tokyo, juga Kejuaraan Dunia di Doha tahun ini. Zohri juga tak perlu lagi memikirkan sepatu dalam tiap pertandingan. Kini, fokus Zohri cuma satu: berlari sekencang-kencangnya di Olimpiade 2020 Tokyo. Akankah ada kejutan lagi dari Zohri di pesta olahraga terakbar sejagad itu? Zohri bisa menembus waktu di bawah 10 detik, misalnya. Seperti kata Su Bingtian, sprinter China yang juga idola Zohri, saat dimintai peluang mendekati waktu tercepat Usain Bolt. Di masa depan, mungkin itu akan terjadi.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kualitas Hidup
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kualitas Hidup
Sehatbrunei.com – Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dilakukan dengan gerakan jasmani. Kita pati pernah melakukan olahraga, bisa jalan, berlari, bermain sepak bola, badminton, berenang, dan sebagainya. Ada banyak fungsi dan manfaat olahraga yang bisa kita dapatkan untuk kebugaran dan kesehatan tubuh. Secara umum pengertian olahraga adalah bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga bisa dilakukan dengan berbagai cara dan metode, mulai dari lari, renang, sepak bola, basket, tinju, loncat tinggi, dan sebagainya.
Tujuan olahraga yang utama adalah untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Faktanya memang ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas fisik atau berolahraga, yang sudah dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan para ahli. Melakukan aktivitas olahraga mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut merupakan beberapa manfaat olahraga dan penjelasannya lengkap. Manfaat olahraga yang pertama adalah dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Dengan olahraga yang rutin dan teratur, kebugaran tubuh akan meningkat sehingga energi kita akan bertambah.
Tentunya olahraga dapat menyehatkan tubuh. Manfaat ini merupakan manfaat olahraga yang paling umum. Olahraga akan membuat tubuh kita bugar dan sehat serta lebih fresh. Olahraga juga dapat mengurangi resiko berbagai penyakit. Berolahraga dapat mencegah penyakit jantung dan stroke, serta dapat mengendalikan diabetes, menurunkan kolestrol, menurunkan tekanan darah tinggi serta mengurangi resiko penyakit lainnya. Olahraga juga memiliki manfaat bagi daya pikir otak. Dengan berolahraga, daya pikir otak akan meningkat. Dengan berolahraga, jumlah oksigen di dalam darah akan meningkat sehingga memperlancar aliran darah ke otak.
Olahraga juga berfungsi untuk mengurangi stres. Dengan berolahraga akan dapat mengatasi emosi dan mengurangi kegelisahan. Secara teori, olahraga menyebabkan tubuh bereaksi termasuk otak, sehingga mampu mempengaruhi tingkat stres yang dirasakan. Meski tidak secara langsung, namun olahraga juga bisa memperpanjang masa aktif hidup. Olahraga terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia, sehingga kita bisa beraktivitas dengan baik meski sudah masuk usia tua. Ternyata olahraga juga bisa meningkatkan kualitas tidur kita saat malam hari.
Olahraga yang teratur akan membantu kita untuk tidur lebih cepat dan juga lebih nyenyak, serta terhindar dari gangguan insomnia. Olahraga dapat merangsang pertumbuhan ideal. Saat berolahraga, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih sempurna. Tubuh mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan secara ideal. Manfaat olahraga juga penting untuk mencegah obesitas dan menjaga berat badan agar lebih ideal. Untuk itu bagi yang ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk lebih rutin dalam berolahraga. Fungsi olahraga berikutnya adalah mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Olahraga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan kanker di masa depan hingga dapat membantu melindungi tubuh. Olahraga juga dapat membuat kita menjadi lebih produktif dalam masalah pekerjaan. Hal ini diungkan berdasarkan penelitian, karena dengan berolahraga dapat mengurangi stress dan menambah energi, sehingga dampaknya produktivitas kerja juga meningkat. Olahraga juga bisa membuat tubuh manusia menjadi lebih tegap. Gerakan yang dilakukan saat olahraga merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel, sehingga postur tubuh menjadi lebih tegap dan ideal. Olahraga dapat meningkatkan nafsu makan bagi anak-anak.
Saat berolahraga, akan merangsang organ pencernaan juga aktif bergerak. Akibatnya nafsu makan akan bertambah setelah selesai berolahraga. Secara mental, manfaat olahraga juga dapat menumbuhkan rasa percaya diri. Olahraga yang dilakukan secara teratur membuat kita menjadi lebih percaya diri terhadap kebugaran dan penampilan kita. Olahraga terbukti mampu memperbaiki mood atau suasana hati. Dengan berolahraga, akan mampu mengurangi stress dan mem buat kita lebih ceria. Olahraga dapat menstimulasi suatu zat kimia pada otak yang membuat kita merasa lebih bahagia dan santai. Jika ada waktu luang, cobalah untuk menggunakannya dengan berolahraga. Olahraga merupakan salah satu cara untuk menghabiskan waktu luang dengan menyenangkan, dengan banyak manfaat yang didapatkan. Nah itulah 16 manfaat olahraga bagi tubuh dari sisi kesehatan, kebugaran, kualitas hidup, dan produktivitas kerja. Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari olahraga atau aktivitas fisik yang kita lakukan sehari-harinya.
Karena itu peran orangtua sangat dibutuhkan untuk mengetahui apakah olahraga seperti apa yang disukai yang dapat memberikan manfat dan mempercepat perkembangan pertumbuhan dan mental anak tersebut. Tak heran bila memilih olahraga bagi anak sangat penting. Ini menyangkut pertumbuhan fisik dan psikis mereka. Bila anak tidak menyukai olahraga, jangan dipaksa karena hal itu akan membuat anak membenci apa pun kegiatan yang melibatkan gerak tubuh.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh
Dan tentu saja berbahaya karena lama kelamaan sang anak semakin tidak menyukai olahraga, Anak yang memiliki fisik yang lebih lemah dibanding teman-temannya akan merasa sangat tidak nyaman saat melakukan olahraga yang membutuhkan aktivitas fisik yang lumayan berat, seperti sepak bola, soft ball, atau voli. Anak menjadi tidak percaya diri apabila dia memiliki masalah dengan bentuk tubuhnya, Alasan lainnya mungkin saja anak memiliki perasaan takut gagal dan malu, jika dibanding-bandingkan dengan teman-temannya. Untuk anak yang seperti itu, lebih baik berikan olahraga yang mengandalkan kekuatan tubuh pribadi, seperti Bulutangkis, Renang, Lari, atau olahraga Beladiri. Sepak bola walau anak berjenis kelamin wanita, karena membuat si kecil nyaman dengan olahraga yang dipilihnya sudah menjadi dasar utama bagi anak untuk bisa merasakan manfaat dari olahraga.
Ada beberapa gejala awal yang bisa dilihat jika anak tidak menyukai olahraga yang diberikan kepadanya, di antaranya adalah anak jadi tidak bersemangat, malas-malasan, malas berangkat ke sekolah, bahkan tidak mau disuruh sama sekali. Berbagai kegiatan olahraga termasuk bermain yang menggunakan keterampilan fisik dapat membantu anak untuk mengembangkan jenis kecerdasan yang dinamakan dengan kinestetik jasmani, yaitu kecerdasan seluruh tubuh dan kecerdasan tangan. Kalau kinestetik jasmani anak seimbang, anak akan menjadi lebih mudah beradaptasi dengan lingkungan dan dalam situasi apapun, anak juga lebih percaya diri.
Pada saat ini orang terlalu sibuk dengan pekerjaannya dan lupa atau terlalu lelah untuk berolahraga, padahal olahraga itu sangat penting sekali bagi kesehatan tubuh kita. Di saat sehat hal ini memang tidak terasa akan tetapi jika sudah terserang penyakit barulah kita menyadari pentingnya olahraga. Beberapa manfaat olahraga di antaranya adalah melancarkan peredaran darah, mengurangi resiko darah tinggi dan obesitas, serta membakar lemak dan kalori, Selain itu riset terbaru menunjukkan bahwa dengan berolahraga minimal 10 menit setiap harinya, dapat membuat mental lebih sehat, pikiran jernih, stres berkurang dan menimbulkan perasaan bahagia. Daniel Landers, profesor pendidikan olahraga dari Arizona State University mengungkapkan lima manfaat olahraga bagi otak kita.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh
Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh
Sehatbrunei.com – Ketika kamu berolahraga, tubuh kamu melepaskan hormon khusus yang disebut endorfin atau hormon kebahagiaan. Saat kandungan endorfin dalam darah meningkat, kamu akan mengalami sedikit perasaan euforia dan perasaan depresi pun menghilang. Jika kamu memiliki masalah dengan tidur, olahraga lari dapat membantu kamu mengurangi masalah ini. Cobalah untuk berlari setiap hari di pagi hari. Rutin berlari akan menghilangkan masalah insomnia sehingga meningkatkan kualitas tidur dan membuat pola hidup menjadi lebih baik. Mengurangi kecemasan adalah salah satu manfaat olahraga lari.
Dengan berlari, kamu akan mengalami penurunan ketegangan otot sehingga mengurangi kecemasan yang dialami. Selain itu, berlari dengan banyak orang juga meningkatkan kepercayaan diri. Berkat manfaat olahraga lari yang berdampak positif pada kesehatan fisik, secara otomatis kepercayaan diri pun akan meningkat. Misalnya, ketika kamu berhasil menurunkan berat badan, kamu akan semakin percaya diri saat tampil di hadapan publik. Sebagian besar orang melakukan olahraga lari di hari minggu pagi di jogging track yang disediakan khusus untuk mereka yang ingin berolahraga. Selain menjadi hari libur nasional, hari minggu juga dimanfaatkan banyak orang untuk berinteraksi dengan orang-orang yang jarang ditemui. Olahraga lari berpengaruh terhadap peningkatan mood, sehingga mampu menumbuhkan semangat dalam bekerja. Bahkan, menyempatkan diri berolahraga di tengah jam kerja juga dapat meningkatkan performa kerja.
Alokasi waktu pelajaran Penjas rata-rata satu kali per minggu, selama 2 x 45 menit dalam setiap semester (kurang lebih enam bulan) dengan pertemuan sebanyak 12 kali. Pengetesan sering menggunakan waktu yang cukup lama. Untuk melakukan satu butir tes kesegaran jasmani saja, missal tes lari 2,4 km (tes aerobik) diperlukan satu pertemuan bahkan kadang lebih. 5. Masalah lain adalah evaluasi seolah-olah hanya dapat dilakukan oleh ahli statistik, sebab statistik diperlukan untuk pengolahan data.
Bila demikian guru harus bekerja ekstra keras, menyisihkan waktu dan mengeluarkan tenaga yang lebih banyak, dan konsentrasi penuh pada evaluasi. Pertanyaan yang perlu dijawab adalah bagaimana mengurangi masalah tersebut di atas? Guru penjas di SMA/MA sering dihadapkan dengan masalah jumlah siswa yang cukup banyak mulai dari Kelas X sampai Kelas XII, bahkan ditambah dengan siswa dari kelas paralel. Lebih rumit lagi karena yang dipelajari adalah sesuai dengan kemampuan fisik dan perkembangan mental yang berbeda-beda. Guru Penjasorkes harus menangani siswa sebanyak 400 sampai 500 perminggunya.
Kurangnya sarana dan prasarana pembelajaran penjas merupakan salah satu isu yang cukup merata dan sangat terasa oleh para pelaksana penjas di lapangan. Pada umumnya sekolah-sekolah di Indonesia pada setiap jenjang pendidikannya selalu dihadapkan dengan permasalahan kekurangan sarana dan prasarana ini. Tidak sedikit sekolah di Indonesia, khususnya di daerah perkotaan tidak memiliki tempat atau lahan untuk melakukan aktivitas jasmani, khususnya yang berkaitan dengan olahraga misalnya lapangan. Walaupun ada, jumlahnya tidak proporsional dengan jumlah siswa, seringkali ditambah dengan kualitasnya yang kurang memenuhi tuntutan pembelajaran. Sarana dan prasarana ini meliputi alat-alat, ruangan, dan lahan untuk melakukan berbagai aktivitas Pendidikan Jasmani, termasuk olahraga.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan
Idealnya sarana dan prasarana ini harus lengkap, tidak hanya yang bersifat standar dengan kualitas yang standar pula, tetapi juga meliputi sarana dan prasarana yang sifatnya modifikasi dari berbagai ukuran dan berat ringannya. Modifikasi ini sangat penting untuk melayani berbagai kebutuhan tingkat perkembangan belajar anak didik di sekolah bersangkutan yang terkadang sangat beragam karakteristik kemampuannya. Keberhasilan kurikulum Pendidikan Jasmani pada setiap jenjang pendidikan sampai saat ini masih dirasakan samar. Ukuran yang digunakan oleh setiap orang dalam menafsirkan keberhasilan program masih bersifat samara dan cenderung bersifat lokal belum menyeluruh sebagaimana tercantum dalam tujuannya. Namun demikian salah satu indikator yang mungkin dapat kita telusuri adalah karakteristik para lulusannya. 1. Memiliki keterampilan-keterampilan yang penting untuk melakukan bermacam-macam kegiatan fisik. 2. Bugar secara fisik. 3. Berpartisipasi secara teratur dalam aktivitas jasmani. 4. Mengetahui akibat dan manfaat dari keterlibatandalam aktivitas jasmani. 5. Menghargai aktivitas jasmani dan kontribusinya terhadap gaya hidup yang sehat.
Permainan dan atletik semakin terdesak oleh olahraga Jepang, antara Kendo yang dilakukan dengan tongkat bambu. Pada masa kemerdekaan mulai di kenal istilah Pendidikan Jasmani, Ini terbukti dengan adanya saran tertulis dari Panitia Penyelidik Pengajaran (Desember 1945) mengenai pendidikan dan pengajaran, diantaranya mengenai gerak badan. Panitia menyatakan bahwa pendidikan baru lengkap kalau ada pendidikan jasmani (istilah baru bagi gerak badan), sehingga tercapai suatu harmoni (keselarasan) dalam proses pendidikan. Pendidikan jasmani merupakan usaha untuk membuat bangsa Indonesia sehat dan kuat lahir batin.
Oleh karena itu pendidikan jasmani berkewajiban juga memajukan dan memelihara kesehatan badan, terutama dalam arti preventif, tapi juga secara korektif. Pada tahun 1961 dibentuklah Departemen Olahraga karena diperlukan badan yang lebih tinggi kedudukannya untuk mengelola pendidikan jasmani dan olahraga yang sejak saat itu dinyatakan menjadi satu dalam istilah olahraga. Jadi sejak saat itu tidak ada lagi pembedaan di antara keduanya karena olahraga adalah istilah Indonesia asli dan bukan terjemahan dari sport dan physical education. Sikap dan sifat mendidik sudah otomatis tercakup dalam istilah olahraga. Dalam masa setelah peristiwa berdarah G 30 S/PKI, olahraga yang telah menurun prioritasnya itu semakin parah keadaanya dan prestasi yang tinggi hanya dicapai oleh olahragawan bekas TC Asian Games/ GANEFO saja.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan
Sehatbrunei.com – Olahraga dapat didefinisikan sebagai gerakan yang membuat otot Anda bekerja dan membuat tubuh Anda membakar kalori. Terdapat banyak jenis olahraga, termasuk jogging, renang, dan masih banyak lagi. Dengan berolahraga telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Bahkan dapat membantu Anda memperoleh hidup yang lebih lama. Berikut artikel mengenai berbagai manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh Anda. Olahraga dapat membantu Anda dalam mencegah kelebihan berat badan, menjaga berat badan Anda, maupun menurunkan berat badan. Anda dapat membakar kalori dengan melakukan berbagai aktivitas fisik, dan semakin intens aktivitasnya, maka semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar.
Dengan melakukan sesi gym atau jalan cepat selama 30 menit dapat membantu Anda dapat melepas stres. Aktivitas fisik dapat merangsang berbagai senyawa kimia pada otak, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih rileks. Melakukan aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga dapat membantu sistem kardiovaskulat Anda bekerja lebih efisien. Dan ketika kesehatan jantung dan paru-paru Anda lebih baik, maka Anda dapat memiliki banyak energi atau stamina dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Penelitian menyatakan bahwa seiring bertambahnya usia, olahraga memiliki kemungkinan dapat membantu otak Anda tetap sehat.
Dua studi yang dipresentasikan pada “Alzheimer’s Association International Conference” tentang penyakit alzheimer baru-baru ini menunjukkan bahwa orang tua yang berolahraga secara rutin memiliki risiko lebih rendah mengalami penurunan kognitif daripada yang tidak berolahraga. Menurut seorang pensiunan bedah saraf di Denver Children’s Hospital, melakukan olahraga dapat membantu Anda dalam mencegah osteoporosis, penipisan tulang, risiko patah tulang, dan penurunan yang terkait dengan patah tulang pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Ketika orang-orang memasuki usia empat puluhan dan lima puluhan, massa otot mulai menurun yang disebabkan karena penuaan.
Seiring bertambahnya usia, sangat penting untuk meningkatkan atau mempertahankan massa otot melalui latihan kekuatan, yang tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga karena massa otot sangat penting untuk kekuatan dan keseimbangan. Meskipun sembelit disebabkan karena berbagai penyebab, kurangnya olahraga juga dapat menjadi faktor utama penyebab sembelit. Dengan melakukan olahraga dapat memberikan manfaat bagi Anda yang secara tidak langsung, seperti peningkatan hidrasi dan asupan makanan yang lebih baik. Kurangnya aktivitas fisik secara teratur merupakan penyebab utama terjadinya penyakit kronis.
Melakukan olahraga yang teratur telah menunjukkan dapat meningkatkan sensitivitas insulin, kebugaran kardiovaskular dan komposisi tubuh, serta membantu menurunkan tekanan darah dan kadar lemak darah. Sebaliknya, kurangnya melakukan olahraga, bahkan dalam jangka pendek, dapat menyebabkan peningkatan lemak di perut yang signifikan, yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan lain-lain. Oleh karena itu, melakukan olahraga secara teratur sangat dianjurkan untuk mengurangi berbagai risiko penyakit.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Renang Yang Anda Pasti Belum Tahu
Olahraga yang dilakukan secara rutin, namun tidak berlebihan, dapat meningkatkan produksi antioksidan alami pada tubuh Anda, yang dapat dapat membantu melindungi sel-sel. Selain itu juga dapat merangsang aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit yang dapat membantu menunda munculnya penuaan kulit. Jika Anda sering mengalami susah tidur pada malam hari, berolahraga dapat membantu Anda memperoleh tidur yang lebih nyenyak. Berolahraga dapat membantu Anda tetap bugar di siang hari dan memudahkan ketika hendak tidur pada malam hari. Hal ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda yang lebih baik.
Sebuah studi menyatakan bahwa, melakukan aktivitas olahraga yang sederhana dapat membuat Anda merasa lebih baik, sehingga dapat meningkatkan kepercayaan diri. Selain itu berolahraga juga dapat membuat kehidupan rumah tangga Anda menjadi lebih baik, meningkatkan daya ingat, menjadi lebih kreatif, serta dapat menginspirasi banyak orang untuk menjalani pola hidup sehat yang lebih baik. Olahraga dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi Anda, yang dapat memperbaiki kondisi kesehatan Anda di hampir semua aspek, mulai dari dalam hingga luar. Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan produksi hormon yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan membantu Anda mendapat tidur yang lebih nyenyak. Olahraga juga dapat memperbaiki penampilan kulit Anda, membantu Anda dalam menurunkan berat badan maupun mempertahankannya, mengurangi risiko penyakit kronis, dan memperbaiki hubungan suami istri bagi Anda yang sudah berkeluarga.
Hal yang perlu diperhatikan adalah, lebih baik berkonsultasi dahulu kepada yang ahli atau dokter sebelum memulai program latihan yang baru, terutama jika Anda sudah lama tidak melakukan olahraga, memiliki masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, ataupun masalah lainnya. Melalui artikel ini, dapat diketahui bahwa berolahraga memiliki banyak manfaat, terkhususnya 11 manfaat olahraga untuk kesehatan yang dibahas kali ini. Semoga dapat bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Olahraga Renang Yang Anda Pasti Belum Tahu
Manfaat Olahraga Renang Yang Anda Pasti Belum Tahu
Sehatbrunei.com – Berenang adalah salah satu olahraga yang paling digemari orang-orang. Oleh karena itu, banyak keluarga yang pergi berenang untuk mengisi aktivitas dan berekreasi. Selain menyenangkan ternyata berenang juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Bagi Anda yang gemar berenang, bersyukurlah karena olahraga yang satu ini bisa dikatakan salah satu olahraga yang paling bermanfaat untuk tubuh. Berikut ini akan kami berikan beberapa manfaat olahraga renang yang jarang diketahui orang. Tingkat kelembaban udara pada kolam renang jauh lebih tinggi dibandingkan tempat lainnya.
Tingginya kelembaban pada kolam renang membuat orang-orang lebih mudah untuk bernafas, dan ini bagus bagi penderita asma. Penelitian-penelitian telah mengemukakan bahwa berenang dengan rutin sangat bermanfaat bagi penderita asma, dan akan mengurangi gejala-gejala asma bahkan setelah berhenti melakukan rutinitas tersebut. Berenang bukan hanya bermanfaat bagi penderita asma tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan volume paru-paru Anda, dan bisa juga membantu teknik-teknik pernafasan untuk olahraga lainnya (seperti mengangkat beban atau berlari). Mesin-mesin pada tempat fitness atau gym, biasanya hanya berfungsi untuk daerah tertentu dari tubuh, tetapi berenang memungkinkan Anda untuk menggunakan seluruh bagian tubuh secara sekaligus.
Gaya renang umumnya mengharuskan Anda untuk melakukan gerakan tangan dan kaki yang lebar, hal inilah yang akan melatih fleksibilitas tubuh Anda. Olahraga renang dapat meningkatkan endorfin dalam tubuh yang berkhasiat untuk meningkatkan perasaan rileks (relax) dan mengurangi stress. Penelitian telah menemukan bahwa berenang dapat memberikan efek ‘relaksasi’ yang sama seperti yoga. Gaya renang juga memerlukan gerakan-gerakan lebar yang sama halnya seperti yoga. Tidak hanya berguna untuk meningkatkan endorfin, olahraga ini juga dapat digunakan sebagai media meditasi. Karena massa pada air lebih besar daripada massa udara, Anda akan merasakan bahwa tubuh Anda lebih ringan sewaktu berada di dalam air. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa olahraga renang menjadi rekomendasi para dokter untuk orang-orang yang memiliki cedera otot dan kegemukan. Olahraga renang bisa menjadi sarana terapi untuk otot-otot yang sedang cedera tanpa mengakibatkan cedera lebih lanjut. Berenang juga adalah salah satu olahraga yang sewaktu dilakukan tidak menyebabkan rasa nyeri pada otot (seperti sewaktu mengangkat beban).
Kalau Anda bisa berenang di kolam air hangat, efeknya akan lebih baik, karena rasa panas pada air akan melonggarkan sendi dan otot yang akan membantu mencegah cedera sewaktu berolahraga. Karena air 12 kali lebih padat dibandingkan udara, berenang adalah olahraga yang sangat efektif untuk membentuk otot Anda. Dengan berenang, Anda dapat melakukan latihan kardio dan membentuk otot pada saat yang bersamaan. Berenang memberikan efek yang sama seperti sewaktu mengangkat beban di tempat fitness. Sebuah penelitian juga menunjukan bahwa berenang dapat bermanfaat untuk menguatkan tulang, terutama bagi wanita pada pasca menopause.
Sama halnya seperti olahraga pada umumnya, berenang juga tergolong sebagai latihan aerobik yang berfungsi untuk memperkuat jantung. Olahraga bisa membuat jantung lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Untuk beberapa alasan, orang-orang berpikir bahwa berenang lebih susah menurunkan berat badan dibandingkan olahraga lainnya. Mereka berpikir karena suhu air memiliki suhu lebih rendah dibandingkan suhu udara, maka lebih susah untuk membakar kalori tubuh. Tetapi penelitian telah menunjukan bahwa berenang adalah salah satu olahraga yang membakar kalori paling banyak, dan sangat bagus untuk mengurangi berat badan.
Ketika berenang secara konsisten selama 10 menit non-stop, gaya dada dapat membakar 60 kalori, gaya bebas dapat membakar 100 kalori, dan gaya kupu-kupu dapat membakar 150 kalori (angka bervariatif tergantung dari intensitas Anda). Anda yang ingin melakukan diet bisa memilih berenang untuk membakar kalori tubuh. Renang telah terbukti dapat menjaga keseimbangan kolesterol “baik” dan kolesterol “jahat” dalam tubuh. Olahraga ini dapat meningkatkan kolesterol “baik”, dan menurunkan tingkat kolesterol “jahat” dalam tubuh. Sebuah penelitian menemukan bahwa risiko terjangkitnya penyakit diabetes turun sebanyak 6% untuk setiap 500 kalori yang dibakar melalui olahraga setiap minggunya. Hanya dengan berenang menggunakan gaya bebas selama 20 menit 3x seminggu, Anda sudah menurunkan risiko penyakit diabetes sebanyak 6%.
Menurut asosiasi diabetes di Amerika Serikat, American Diabetes Association, penderita diabetes wajib melakukan 150 menit olahraga setiap minggunya. Para peniliti pada University of South Carolina melakukan sebuah penelitian kepada 40.000 orang umur 20 sampai 90 tahun. Penelitian ini mengemukakan bahwa orang-orang yang aktif berenang memiliki tingkat kematian 50% di bawah orang-orang yang jarang berolahraga. Para peneliti juga menyebutkan efek ini tidak terbatas jenis kelamin yang dimiliki, yang berarti bermanfaat bagi semua kaum pria maupun wanita. Memang betul, olahraga-olahraga selain berenang juga memiliki manfaat yang hampir sama dengan yang saya berikan di atas, tetapi bukankah berenang sangat menyenangkan? Jadinya pilihlah olahraga berenang, selain menyenangkan untuk dilakukan, juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, bukan hanya orang dewasa saja, bayi dan ibu hamil juga bisa menikmati manfaat-manfaat yang diberikan oleh olahraga ini.
Kita tidak dapat mengartikan olahraga tanpa memikirkan kompetisi, sehingga tanpa kompetisi itu, olahraga berubah menjadi semata-mata bermain atau rekreasi. Bermain, karenanya pada satu saat menjadi olahraga, tetapi sebaliknya, olahraga tidak pernah hanya semata-mata bermain; karena aspek kompetitif teramat penting dalam hakikatnya. Di pihak lain, pendidikan jasmani mengandung elemen baik dari bermain maupun dari olahraga, tetapi tidak berarti hanya salah satu saja, atau tidak juga harus selalu seimbang di antara keduanya. Sebagaimana dimengerti dari kata-katanya, pendidikan jasmani adalah aktivitas jasmani yang memiliki tujuan kependidikan tertentu. Pendidikan Jasmani bersifat fisik dalam aktivitasnya dan penjas dilaksanakan untuk mendidik. Hal itu tidak bisa berlaku bagi bermain dan olahraga, meskipun keduanya selalu digunakan dalam proses kependidikan. Bermain, olahraga dan pendidikan jasmani melibatkan bentuk-bentuk gerakan, dan ketiganya dapat melumat secara pas dalam konteks pendidikan jika digunakan untuk tujuan-tujuan kependidikan.
Bermain dapat membuat rileks dan menghibur tanpa adanya tujuan pendidikan, seperti juga olahraga tetap eksis tanpa ada tujuan kependidikan. Misalnya, olahraga profesional (di Amerika umumnya disebut athletics) dianggap tidak punya misi kependidikan apa-apa, tetapi tetap disebut sebagai olahraga. Olahraga dan bermain dapat eksis meskipun secara murni untuk kepentingan kesenangan, untuk kepentingan pendidikan, atau untuk kombinasi keduanya. Kesenangan dan pendidikan tidak harus dipisahkan secara eksklusif; keduanya dapat dan harus beriringan bersama.
Posts navigation
← Previous 1 2 3 4
Primary Sidebar
Search
Search for:
Search
Recent Posts
Memilih Agen Poker Tepat dan Terpercaya
Masalah Kesehatan Akibat Sering Bergadang
Kebiasaan Baik Untuk Jaga Kesehatan Mulut
Jenis Kondisi Kesehatan Kulit
Fakta Kesehatan Jarang diketahui
Archives
May 2021
January 2021
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
May 2020
April 2020
March 2020
Meta
Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org
ABOUT US
Sekarang ini banyak Agen situs judi online yang menyediakan daftar judi online secara gratis dan mudah seperti salah satunya ARENAGAMING88.
Kini Daftar Joker123 secara mudah dan aman dapat dilakukan melalui Agen Joker Gaming Terpercaya yang ada di Indonesia.


content:
Dok, saat belajar saya sering merasa pusing terutama sakit di kepala bagian atas, kanan, tulang mata, dan dahi. Padahal saya sering selingi dengan istirahat, makan teratur, dan banyak minum air putih. Apakah saya ada gangguan tertentu saat belajar, dok?
7040 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Ester Agustina
(0)
Selamat siang, S.Terimakasih atas pertanyaan Anda.Sakit kepala merupakan suatu kondisi dimana kepala terasa nyeri sekali dan rasa nyeri tersebut menyebar ke seluruh atau sebagian kepala. Keadaan ini bisa berlangsung sementara, tetapi bisa juga berlangsung lama.
Penyebab sakit kepala sebelah kanan
Ada beberapa penyebab sakit kepala sebelah kanan, yaitu:
Migrain atau dikenal dengan sakit kepala sebelah. Penyebabnya adalah akibat stres atau cemas, cahaya yang terlalu terang, perubahan cuaca, terlambat makanan, perubahan hormon, kelelahan, kurang tidur, suara yang terlalu keras, makan dan minuman tertentu.
Sakit kepala cluster. Sakit kepala sebelah kanan yang menimbulkan rasa sakit di area mata. Terkadang rasa nyeri ini bisa menjalar ke bagian kepala, wajah, dan juga area leher, pundak.
Gangguan pada otot di sekitar leher.
Aneurisma (pembengkakan pembuluh darah).
Trauma kepala.
Tumor.
Kanker.
Terkait dengan gejala yang Anda alami ini, kemungkinan penyebabnya karena salah satu kondisi diatas. Untuk memastikannya, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter spesialis saraf agar dilakukan pemeriksaan fisik dan juga tes lab darah.
Cara mengatasi sakit kepala sebelah
Untuk itu, cobalah cara-cara berikut ini untuk meredakan gejala sakit kepala sebelah kanan yang Anda derita:
Mengompres leher dengan air hangat.
Mandi dengan air hangat.
Memperbaiki posisi tidur atau berdiri.
Tidur yang cukup. Jangan begadang.
Sesekali perlu membiarkan rambut tergurai. Jangan diikat kencang terus menerus.
Banyak minum air putih.
Menghindari stres.
Memijat bagian yang sakit.
Makan makanan yang sehat dan bergizi.
Salam sehat,dr. Ester
migrainsakit kepala clustersakit kepala sebelah
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)