content:
5. Utk memasang StopLoss, menentukan lalu nilai stoplossnya. Klik icon cross hair, dulu arahkan di mana letak stoplossnya. Di dalam akun trading islami sendiri menerakan Binomo 60 seconds hukum yang melarang adanya akrual bunga atas dana yang disimpan dalam suatu akun.
Dalam trading jenis Binary Option Anda akan sangat fleksibel saat melakukannya, Anda tidak akan dibatasi oleh satu jenis pasar saja. Hanya dengan menggunakan satu platform, Anda bisa masuk ke segala jenis pasar, baik itu pasar forex, pasar komoditi, pasar saham, atau index harga saham. Dengan demikian, Anda bisa masuk ke dalam beberapa jenis pasar hanya menggunakan satu platform saja tanpa keluar masuk menggunakan platform yang berbeda. Kesederhanaan definisi indikator bagi tehnikal trader inilah yang membuat lebih banyak muncul tehnikal trader dibandingkan dengan fundamental trader. Namun perlu diketahui, tehnikal trader harus berhadapan jumlah indikator yang sangat bervariasi yang jauh lebih membutuhkan analisa dibandingkan dengan fundamental trader. Apakah Soros memulai Forex dengan modal kecil? Kisaran deposit minimal terendah broker mulai dari USD1 hingga USD10.
Kondisi pasar umumnya terbagi atas dua macam yaitu trending dan terkonsolidasi atau sideaways. Price action dapat mengidentifikasi kondisi-kondisi tersebut dengan cara memperhatikan harga high dan low nya. Proses identifikasi kondisi pasar ini bisa membantu keputusan trader untuk membuka posisi berdasarkan gaya trading serta management risiko masing-masing trader. Asiatradefx memberikan fasilitas trading dengan komisi murah dan spread rendah. Pada contoh di atas, tampak no: Inilah yg membuat pasar trading forex tidak pernah tidur. Indikator nonlinier kurang umum dibandingkan indikator tren, namun tidak strategi opsi untuk pendapatan yang konsisten bermanfaatnya dalam perdagangan hari membuat sistem mudah pasar dan membuat keputusan.
Jika ada hal-hal yang kurang lengkap, Info selengkapnya (bertatap muka untuk diskusi lebih serius), Jangan segan-segan menghubungi kami.(Ada perjanjian kerjasama tertulis).
Perangkat Lunak adalah Legit atau opsi biner lainnya. Binary no deposit bonus, trading online saham Namun bila selalu jatuh sudah semestinya menjadi pertanyaan agar dapat berbenah dan tidak mengalami hal tersebut secara terus menerus ke depanya. Tanpa persiapan dan latihan sebaiknya Anda tidak usah repot-repot. Pembayaran pada 60 opsi biner kedua juga Umumnya lebih rendah Binomo 60 seconds dari yang lain lagi t Tipe biner pilihan radial, di area 60 Ini berarti Anda harus memiliki tingkat kemenangan yang sangat tinggi saat bertransaksi. Dalam hal bentuk, indikator ini adalah garis yang memanjang pada grafik dan bergerak di koridor nilai dari 30 hingga 70. Terkadang, RSI melintasi koridor dan menyentuh nilai upper atau lower yang ekstrim.
Jangan belajar trading dengan tujuan supaya tidak rugi. Tidak ada gunanya. Tapi belajarlah trading supaya kalau rugi, tidak langsung bikin Anda KO alias kena margin call. Tidak mau rugi? Jangan jadi trader!
Apa yang dimaksud dengan binary option Malaysia
Pelatihan Forex di Palembang
Setelah Anda memilih pasar untuk berdagang dan penghalang sasaran, hanya pergi ke Start Trading -> Forex -> Menyentuh / Tidak tab Touch, pilih pasar, masukan penghalang dan durasi (dalam kasus kami, 1 hari), pilih Payout yang Anda inginkan dari perdagangan (Investasi + Profit) dan klik "GET HARGA" tombol. Anda akan mendapatkan dua pilihan di sebelah kanan - satu untuk membeli opsi sentuh dan lainnya untuk Tidak ada pilihan Touch. Klik pada "PEMBELIAN" tombol opsi Sentuh dan hanya itu. Setelah Anda telah membuat perdagangan, Anda bisa melihatnya di Portofolio Anda. petunjuk Forex yang dibuat di Indonesia.
Binomo 60 seconds
Setelah Anda bermain Sihir Piano Keyboard ke teman Anda Anda akan Piano pahlawan mereka!. Anda juga dapat Instruktur Piano mereka. Salam master, setelah SNBomb kemarin salah satu broker besar yang lolos dari stress test adalah oanda. Sayangnya broker tsb (dan broker2 lainnya) diblok oleh kominfo.
Binomo 60 seconds, Cara daftar pilihan binaris
Anda tidak sendiri. Anda tahu kombinasi ideal dari masing-masing indikator. Mengerti dan mempraktekkan manajemen uang yang baik Katakanlah anda memiliki uang Rp 1. Analisa Teknikal dan Fundamental Analisa teknikal adalah analisa yang didasarkan dari pengamatan tampilan grafik yang ada pada chard Binomo 60 seconds dengan memanfaatkan bantuan dari indikator.
Best pilihan binari strategi 2020 - Binomo 60 seconds
Belajar Forex Gold trading dulu yang benar, baru bicara Financial Freedom. Kebebasan Finansial (KF) atau Financial Freedom itu bukan ketika kita kaya raya. KF itu ketika kita bebas dari keinginan mendapatkan uang dalam jumlah besar, waktu cepat dan tanpa usaha. Bukan tidak boleh kaya tetapi keinginan AUTO KAYA itu yang jadi sumber atau akar permasalahan.
Untuk mengurangi risiko investasi ulang, investor dapat membuat perjanjian kontraktual yang akan memungkinkannya menginvestasikan dana enam bulan dari sekarang dengan tarif saat ini. Maju dengan cepat enam bulan. Jika kurs spot pasar untuk investasi enam bulan yang baru lebih rendah, maka investor dapat menggunakan perjanjian forward rate untuk menginvestasikan dana dari t-bill jatuh tempo pada forward rate yang lebih menguntungkan. Jika kurs spot cukup tinggi, investor dapat membatalkan perjanjian forward rate dan menginvestasikan dana pada tingkat bunga pasar yang berlaku pada investasi enam bulan yang baru. Jika dibandingkan dengan dengan broker lain, liteforex mengatur minimum deposit yang cukup besar. Deposit minimal yang disarankan adalah $10. Tetapi tentu masih terjangkau dan tergolong kecil untuk trader pemula.
5. “Kita memilih untuk menempatkan uang kita dan percaya kepada framework matematis yang bebas dari politik dan kesalahan manusia” – Tyler Winklevoss. Ikhtisar yang merupakan sebuah penyajian singkat dari sebuah karangan asli yang tidak memberikan isi dari semua karang itu dengan secara proporsional, untuk lebih lanjut silahkan baca sampai habis.
Teruslah bersabar dalam membangun portofolio investasi. Anda harus mengelola uang dengan teliti supaya lebih siap menghadapi berbagai gejolak di bisnis forex. Itulah pembahasan Tips Trading Untuk Pemula.
Cara trading bitcoin di Olymp Trade
Cara belajar trading binary
Bagaimana jika butuh asuransi kesehatan untuk orang tua kita? Simak artikel Asuransi Kesehatan Usia Lanjut melindungi sampai usia 79 tahun.
Pedagang harus berhati-hati dengan backtesting dan analisis menyeluruh untuk aset berisiko tinggi dan return tinggi seperti opsi biner. Anehnya, indikator teknis lainnya jauh lebih tidak menguntungkan, dengan indikator Stochastic menunjukkan kembalinya Negatif 20 72 Selanjutnya, semua indikator menyebabkan penarikan substansial penjelasan binary search tree 20 sampai 30 Namun, ini tidak berarti bahwa indikator Ichimoku Kinko Hyo adalah yang terbaik atau indikator teknis secara keseluruhan tidak berguna.
Keuntungan berikutnya adalah lebih murah. Sebab disini, cukup dengan modal Rp. 10.000 – Rp. 50.000 saja, seorang pemain sudah bisa melakukan deposit. Sehingga bisa memasang taruhan untuk semua game yang disediakan. petunjuk Forex yang dibuat di Indonesia. Semudah itu. Hal lainnya akan Anda pelajari seiring dengan bertambahnya pengalaman Anda. Cara untuk menumbuhkan pengalaman Anda tentunya adalah dengan berlatih, dan cara berlatih adalah dengan trading secara real dan tidak memakai jalan pintas.
Seperti halnya platform MetaTrader 4, Anda dapat menambahkan indikator, EA, atau membuat alat bantu trading MetaTrader 5 Anda sendiri. Sederhana saja, perpotongan dari bawah ke atas bagaimana strategi perdagangan backtest di r sinyalnya.


content:
Perry Berita Terkini Arsenal, Atlet PES, Berita, eFootball.Pro, Indominator, Indominator Resmi Gabung Arsenal, Indonesia-Belanda, PES
Indominator Resmi Gabung Arsenal , Atlet PES Ganteng Berdarah Indonesia
Indominator Resmi Gabung Arsenal – Atlet PES berdarah Belanda-Indonesia yaitu Yos ‘Indominator’ Sonneveld , baru saja dikabarkan telah resmi mengikat kontrak dengan biodata vey ruby salah satu tim raksasa asal Inggris yaitu Arsenal.
Tepatnya pada tanggal 12 Desember 2020 lalu , Indominator resmi gabung Arsenal dan dengan bangga mengumumkan jika dirinya telah menanda tangani kontrak bersama Arsenal melalui akun instagram pribadinya.
Hal ini merupakan salah satu mimpinya sejak kecil yang dimana dirinya ingin membela salah satu tim sepakbola terbaik di dunia.
“Hari ini saya memulai tantangan baru. Saya sangat bangga mengumumkan bahwa saya sudah menandatangani kontrak dengan Arsenal. Saya tidak sabar untuk memulai musim baru eFootball.Pro sebagai seorang Gunner,” ungkap Indominator antusias.
Indominator akan memulai debut pertamanya dalam turnamen eSports Pro Evolution Soccer yang bernama eFootball.Pro League. Turnamen ini adalah turnamen tahunan yang diikuti oleh 10 tim sepak bola diantaranya Galatasaray , Schalke 04 , Bayern Munchen , Celtic FC , Juventus , AS Monaco , AS Roma , Manchester United , Barcelona dan tentu Arsenal.
Melihat sembilan tim lawan yang akan dihadapinya , Indominator yakin dan percaya diri untuk bisa meraih juara setidaknya masuk ke dalam empat besar.
“Saya menandatangani kontrak satu tahun dengan Arsenal, dan target saya adalah membawa tim mencapai empat besar di eFootball.Pro League,” ungkap Indominator.
Untuk kalian yang penasaran dan ingin memberikan kepada pemain keturunan Belanda – Indonesia ini bisa langsung mengunjungi chanel youtube dan facebook eFootball.Pro mulai dari tanggal 13 Desember 2020.
17
Dec, 2020
Perry Berita Terkini $20.000 AS, 283 Juta Rupiah, Berita Global, Bitcoin, Bitcoin Tembus 283 Juta Per Keping, Mata Uang Kripto
Bitcoin Tembus Rp 283 Juta Per Keping , Pecahkah Rekor Baru !
Bitcoin Tembus 283 Juta Per Keping – Pada tanggal 16 Desember 2020 lalu Bitcoin baru saja menembus angka 20.000 dollar AS atau sekitar Rp 283,5 juta per keping.
Bitcoin Tembus 283 Juta Per Keping
Harga tersebut melonjak 6,4 persen menjadi 20.675 dollar AS dan menjadi nilai tertinggi sepanjang sejarah dunia mata uang kripto hingga saat ini.
Di tahun 2020 ini , Bitcoin memang sudah mengalami peningkatan lebih dari 170 persen. Menurut kabar yang beredar , peningkatan tersebut dikarenakan banyaknya minat investor yang kian tumbuh terhadap Bitcoin dan menganggap jika Bitcoin adalah slot joker123 sebuah aset yang tahan dengan inflasi sehingga kepopulerannya menjolak cukup tinggi dan berpotensi mendapatkan keuntungan.
“Banyak klien kami mengharapkan bitcoin melampaui level tertinggi sepanjang masa sebesar 20.000 dollar AS. Salah satu pemain utamanya yaitu SGX dan MassMutual yang terus mendorong peningkatan bitcoin,” kata Scott Freeman, Co-Founder firma trading JST Capital.
Menurut Reuter , Bitcoin dianggap sebagai “safe haven” atau aset investasi aman yang juga bertepatan dengan penurunan harga emas dalam beberapa bulan terakhir oleh beberapa investor.
Jika dilihat dari 2 tahun sebelumnya , nilai Bitcoin hanya sekitar 19.511 dollar AS atau sekitar 276,2 juta rupiah per kepingnya. Hingga memasuki di awal bulan Desember lalu , nilai tersebut melonjak hingga 19.857 dollar AS atau sekitar 280,9 juta rupiah per kepingnya.
Dan yang terakhir nilai Bitcoin kembali meningkat hingga 20.000 dollar AS atau sekitar 283,5 juta rupiah per kepingnya. Jadi bisa disimpulkan Bitcoin kini mendekati puncak tertinggi yang sebelumnya juga sempat terjadi di tahun 2017 lalu.
Gimana menurut kalian guys ? Tertarikkah kalian untuk mengenal dan berinvestasi dengan Bitcoin ?
14
Dec, 2020
Perry Berita Terkini BIsnis Sampingan, Bisnis Sampingan Di Tengah Pandemi, Jasa Desain Grafis, Jasa Laundry, Jasa Les Private, Menjual Foto Di Internet, Pandemi
Bisnis Sampingan Di Tengah Pandemi Yang Paling Menguntungkan
Bisnis Sampingan Di Tengah Pandemi – Virus Corona yang datang ke Indonesia dari awal bulan Maret lalu memang memberikan dampak yang sangat buruk di berbagai sektor terutama ekonomi.
Yap , sudah tidak sedikit para pebisnis dan perusahaan yang mengalami penurunan omset dan terpaksa harus menutup usaha mereka. Hal ini pun yang menyebabkan banyak sekali warga Indonesia yang kehilangan pekerjaaannya karena perusahaan sudah tidak mampu lagi untuk membayar mereka.
Untuk bisa bertahan di tengah pandemi saat ini , setiap warganya harus memutar otak untuk tetap bisa mendapatkan penghasilan. Nah pada artikel ini kami akan memberitahukan kepada anda bagaimana caranya untuk tetap bisa mendapatkan penghasilan di tengah pandemi ini yaitu dengan cara membuka bisnis sampingan.
Kalian tidak perlu khawatir karena beberapa agen sbobet bisnis sampingan yang akan kami bagikan tidak terlalu membutuhkan modal yang cukup besar untuk memulainya. Udah penasaran dengan bisnis sampingan tersebut ? Yuk langsung saja kita simak bisnis sampingan di tengah pandemi berikut.
Jasa Laundry
Jasa laundry adalah salah satu bisnis sampingan yang cukup menguntungkan. Bicara soal lokasinya sendiri sebaiknya kalian memilih tempat yang banyak mahasiswa dan karyawan swasta.
Bicara soal modal untuk bisnis sampingan satu ini , kalian hanya perlu membutuhkan uang sebesar 10 juta rupiah untuk membeli mesin cuci dan peralatan lainnya.
Menjual Foto Di Internet
Buat kalian yang sangat hobi dengan fotografi juga bisa menghasilkan kok. Caranya dengan menjual foto yang kalian ambil ke beberapa situs penjualan foto populer seperti contohnya Shutterstock , Istockphoto , Fotolia dan masih banyak lainnya.
Jangan lupa juga sediakan akun paypal karena biasanya akan ada komisi di setiap foto yang berhasil terjual.
Jasa Les Private
Yang satu ini adalah bisnis sampingan yang tidak perlu mengeluarkan modal. Kalian hanya memerlukan keterampilan yang kalian miliki seperti bermusik , berbahasa asing dan masih banyak lainnya.
Selain bisa menghasilkan uang , kailan juga bisa mengasahkan kemampuan kalian sehingga tidak melupakan dan semakin mahir dalam hal tersebut.
Untuk tarifnya sendiri kailan bisa mencarinya melalui internet. Namun kalian juga harus menyesuaikan tarif tersebut dengan kondisi ekonomi masyarakat sekitar. Jika ekonomi masyarakat kurang , sebaiknya kalian menaruh tarif setengah dari tarif pada umumnya.
Jasa Desain Grafis
Selanjutnya adalah jasa desain grafis buat kalian yang memiliki keterampilan tersebut. Sebagai contoh, Anda bisa membuat jasa desain kartu nama, logo, baju, maskot, poster, booth dan interior.
Untuk tempatnya sendiri tidak usah khawatir , kalian bisa memanfaatkan pasar desainer online di Indonesia seperti Sribu.com , Projects.co.id dan masih banyak lainnya.
Jika kalian mengincar pasar desainer luar , kalian bisa mengunjungi Upwork.com , 99designs.com dan juga elance.com .
Untuk modalnya kalian hanya perlu mengeluarkan biaya internet bulanan dan juga perangkat software desain yang ada.
4
Dec, 2020
Perry Berita Terkini Bahan Bahan Alami, Buah Alpukat, Buah Apel, Cara Mengatasi Rambut Rontok, Kerontokan Rambut, Lidah Buaya, Madu, Rambut, Rambut Rontok, Rontok
Cara Mengatasi Rambut Rontok Dengan Bahan Bahan Alami
Cara Mengatasi Rambut Rontok – Umumnya penyebab kerontokan rambut digolongkan menjadi dua yaitu endogen dan juga eksogen.
Untuk endogen ini biasanya disebabkan oleh penyakit sistemik , hormonal , status gizi intoksikasi maupun kelainangenetik. Sedangkan eksogen biasanya disebabkan oleh stimulus dari lingkungan dan kosmetik rambut sering tidak disadari terhadap kesehatan rambut.
Stimulus lingkungan yang kami maksud adalah berupa paparan panas , sinar matahari , radiasi sinar X dan air pada rambut. Sedangkan kosmetik rambut berupa pengeriting , shampo , pewarna , pelurus , pemudar warna dan lain lain.
Banyak sekali orang yang menyepelekan kedua hal tersebut sehingga membuat rambut mereka akan menjadi rontok. Kalau sudah begini , tentu kalian akan mencari obat terbaik untuk kerontokan rambut kalian.
Pengobatan rambut rontok sendiri biasanya ada yang dari luar dan juga dari dalam. Untuk pengobatan dari dalam biasanya seseorang mengkonsumsi obat obatan ataupun injeksi yang memberikan nutrisi kepada slot online terpercaya rambut sehingga mencegah dan menghentikan kerontokan rambut.
Sedangkan untuk pengobatan dari luar biasanya seseorang sering salep ataupun larutan perawatan rambut. Namun tahukah kalian selain pengobatan di atas , ada juga bahan bahan alami yang bisa menjadi cara mengatasi rambut rontok kalian.
Berikut adalah bahan bahan tersebut.
Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki kandungan zat zat yang sangat bermanfaat untuk rambut kita seperti vitamin A, C, asam amino, Cu, Inositol, enzim, mineral dan lain-lain.
Setidaknya aplikasikan lidah buaya ke rambut kalian setiap 3 hari sekali untuk mengurangi kerontokan rambut dan menguatkan akar rambut.
Buah Apel
Selain bagus untuk kulit kalian , ternyata apel juga memiliki efek yang cukup baik untuk pertumbuhan rambut kalian loh. Hal ini dikarenakan apel memiliki kandungan senyawa yang bernama procyanin B-2.
Nah procyanin B-2 memiliki aktivitas yang sama dengan monoksidil yaitu meningkatkan aktivitas pertumbuhan sel folikel rambut dan merangsang perubahan siklus rambut dari fase telogen menjadi fase anagen dengan cara menurunkan level Protein Kinase C (PKC) dalam sitosol dan menghambat translokasi isoenzim ke dalam fraksi sel-sel epitel rambut.
Buah Alpukat
Ekstrak dari buah alpukat ternyata juga memiliki efek yang baik untuk rambut kita. Ekstrak buah alpukat yang mengandung asam oleat dipercaya bisa memperlambat kerontokan dan mempercepat pertumbuhan rambut.
Selain itu asam oleat juga memiliki kandungan asam lemak tunggal dan protein yang cukup tinggi yang sangat berguna untuk pertumbuhan rambut sehingga akan membuat rambut kita akan tumbuh subur dan berkilau.
Madu
Pinocembrin yang ada pada madu menjadi antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan rambut kita karena mampu meremajakan dan memperbaiki sel sel rambut yang rusak , memperlancar sirkulasi darah sehingga membuat rambut kita akan menjadi kuat dan tidak kusam.
1
Dec, 2020
Perry Berita Terkini 5 Cara Berhenti Merokok, Cara Berhenti Merokok, Hindari Pemicu, Hindari Stress, Melakukan NRT (Nicotine-Replacement Therapy), Merokok, Minum Dengan Sedotan, Olahraga, Perokok, Perokok Aktif, Rokok
5 Cara Berhenti Merokok Yang Sangat Ampuh , Buktikan Sendiri !
5 Cara Berhenti Merokok – Bukan sudah hal rahasia lagi jika hampir seluruh penduduk di Indonesia adalah perokok aktif saat ini. Yap , banyaknya perokok yang merokok di tempat yang tak semestinya tentunya sangat menganggu orang orang sekitarnya.
Walaupun memang sudah diperingatkan untuk berhenti merokok , namun tetap saja sulit untuk para perokok untuk berhenti. Mungkin ini dikarenakan zat nikotin yang ada pada rokok yang menjadi hal yang membuat para perokok kecanduan dan sangat sulit untuk berhenti merokok.
Bahkan salah satu seorang spesialis pendidikan kesehatan Marra Williams mengatakan jika situs judi slot terbaru seseorang ingin berhenti merokok , kalian harus belajar sendiri bagaimana caranya berhenti merokok.
Jadi cara berhenti merokok bukanlah berasal dari dokter ataupun manapun , melainkan seberapa besar niat kita sendiri untuk berhenti merokok.
Untuk kalian para perokok aktif yang ingin berhenti merokok namun masih kesulitan untuk mencari caranya , kami memiliki cara yang ampuh untuk berhenti merokok. Berikut adalah 5 cara berhenti merokok.
Hindari Stress
Biasanya orang yang mengalami stress menjadi penyebab kuat orang orang akan merokok. Jika memang stress tersebut sangat sulit dihindari , kami sarankan untuk aktifitas lainnya yang membuat tubuh kalian menjadi rileks seperti melakukan yoga , mendengarkan musik ataupun pijat rilkesasi.
Olahraga
Menurut penelitan yang ada dengan berolahraga bisa membantu kalian mengurangi hasrat kalian terhadap nikotin. Ketika rasa ingin merokok datang , cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti lari berenang ataupun jalan kaki.
Bahkan jika perlu kalian bisa bergabung dengan orang orang yang memiliki gaya hidup sehat agar bisa terhindar dari hasrat merokok tersebut.
Melakukan NRT (Nicotine-Replacement Therapy)
Zat nikotin dalam rokok biasanya akan membuat kalian frustasi jika kalian berhenti untuk mengkonsumsi rokok.
Dengan terapi yang satu ini setidaknya bisa membuat dan meringkan frustasi yang kalian derita. Cara kerja dari NRT sendiri yaitu dengan melepaskan nikotin dalam kadar rendah secara terus-menerus ke dalam pembuluh darah. Akan tetapi unsur nikotin yang digunakan berbeda, dengan tidak mengandung karbon monoksida, bahan kimia berbahaya dan tar di dalamnya.
Hindari Pemicu
Biasanya para perokok akan merokok jika mereka telah melakukan aktifitas tertentu seperti contohnya seks , makan , minum kopi ataupun yang lainnya.
Jika kalian yang adalah salah satu yang mengalami hal tersebut , coba ganti kebiasaan merokok kalian dengan mengunyah permen karet. Dengan begitu menghindari pemicu akan sangat efektif digunakan.
Minum Dengan Sedotan
Percaya atau tidak , jika kalian minum dengan menggunakan sedotan bisa membantu Anda untuk berhenti merokok. Hal ini dikarenakan dengan sedotan membuat tubuh Anda melepaskan hormon dopamin yang dapat meningkatkan suasana hati.
Agar lebih sehat , kalian bisa mengkombinasikan hal tersebut dengan cemilan cemilan sehat sehingga bisa membuat kalian terbebas dari merokok.
25
Nov, 2020
Perry Uncategorized Bermeditasi, Daya Ingat, Main Game Untuk Melatih Daya Ingat, Makanan Kaya Omega 3, Metode Cicero, Pelupa, Pikun, Tidur Siang, Tips Meningkatkan Daya Ingat
Tips Meningkatkan Daya Ingat , Cocok Untuk Kalian Yang Pelupa !
Tips Meningkatkan Daya Ingat – Memiliki ingatan yang baik adalah hal yang sangat diinginkan oleh setiap orang pada umumnya. Dengan daya ingat yang baik tentunya akan sangat bermanfaat untuk kalian. Mulai dari mengingat http://www.scienceclubdc.com moment moment baik dihidup kalian , mengingat letak letak barang yang kalian simpan hingga beberapa aktifitas lainnya yang memerluka daya ingat.
Walaupun daya ingat seseorang akan mengurang seiring bertambahnya usia , namun ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk meningkatkan kembali daya ingat kalian.
Berikut adalah tips meningkatkan daya ingat yang bisa kalian coba terutama untuk para pelupa !
Tidur Siang
Selain baik untuk mengistirahatkan badan , tidur siang juga baik untuk memperbaiki daya ingat kalian loh ! Salah seorang peneliti dari NASA mengatakan bahwa aktivitas otak orang yang sudah tidur siang ternyata lebih maksimal daripada mereka yang tidak tidur siang.
Bermeditasi
Meditasi juga ternyata baik untuk meningkatkan daya ingat kalian. Efek meditasi untuk daya ingat itu sendiri adalah meningkatkan kapasitas ingatan dan membuang hal-hal yang kurang penting yang ada dalam pikiran kita.
Selain itu neural circuit yang ada pada diri kita akan menjadi tahan lebih lama ketika kalian melakukan meditasi. Jadi luangkan waktu sebenyak 10 hingga 15 menit ya untuk bermeditasi !
Makan Makanan Yang Mengandung Omega 3
Menurut beberapa penelitian yang ada , Omega 3 sangat cocok untuk daya ingat manusia dan juga menurunkan resiko Alzheimer.
Omega 3 banyak terkandung dalam makanan seperti salmon , kerang, tuna , buah kenari dan masih banyak lainnya. Kalian juga bisa mendapatkan Omega 3 melalui suplemen suplemen kesehatan yang sangat baik untuk tubuh kalian.
Menggunakan Metode Cicero
Metode Cicero adalah metode dimana membuat kita mengingat berbagai macam benda ataupun item dengan mengelompokkan mereka ke dalam beberapa kategori. Jadi secara garis besar kalian akan mengingat sebuah kategori yang berhubungan dengan item yang kalian cari.
Jadi semisalnya kalian sedang berada di suatu kamar yang melihat benda benda yang ada di dalam kamar tersebut mulai dari bantal , guling , tempat tidur ataupun lainnya. Secara tidak sadar kalian akan mengelompakkan benda benda tersebut ke dalam kategori “Benda Benda Yang Ada Di Kamar”.
Jadi ketika kalian lupa menaruh sebuah bantal , kalian hanya perlu mengingat kembali urutan item item di kategori “Benda Benda Yang Ada Di Kamar”.
Memainkan Game Yang Melatih Daya Ingat
Statement yang mengatakan jika game hanya memberikan efek negatif kepada kita tidak sepenuhnya benar. Ada beberapa game yang terbukti ampuh untuk kita terutama untuk meningkatkan daya ingat.
Contoh game yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat adalah Puzzle , Sudoku , Crossword , Lumosity dan masih banyak lainnya. Bahkan beberapa penelitan mengatakan jika daya ingat kalian akan bertambah sebanyak 97% jika bermain game tersebut selama 10 jam .
23
Nov, 2020
Perry Berita Terkini Aktif Di Kelas, Artikel Global, Cara Mendapatkan IP Tinggi, Dunia Perkuliahan, Ikut Ujian, Indeks Prestasi, IP, IPK, Kuliah, Mengerjakan Tugas, Rajin Masuk Kuilah
Cara Mendapatkan IP Tinggi Di Dunia Perkuliahan
Cara Mendapatkan IP Tinggi – Selain ingin mendapatkan ilmu tertentu di dunia perkuliahan , tujuan lain dari para mahasiswa dan juga mahasiswi di dalam perkuliahan adalah mendapatkan IP yang tinggi.
Untuk kalian yang belu mengetahui apa itu IP adalah Indeks Prestasi yang dimana hal ini menjadi tolak ukur keberhasilan bagi seorang mahasiswa di dunia perkuliahan.
Selain di dalam dunia perkuliahan , IP ini juga menjadi salah satu syarat untuk bisa masuk ke dalam suatu perusahaan. Tentu jika kalian mengincar perusahaan negeri , kalian membutuhkan IP yang cukup tinggi sebagai salah satu syaratnya.
Jadi jumlah IP yang akan kalian dapatkan adalah hal yang sangat penting di dalam judi slot online dunia perkuliahan. Namun sayangnya masih banyak yang belum mengetahui gimana sih cara mendapatkan IP yang tinggi.
Dikesempatan kali ini kami akan membagikan tips tips untuk mendapatkan IP yang tinggi. Tips ini terbilang sangat ampuh dan sudah terbukti kebenarannya. Berikut adalah cara mendapatkan IP tinggi tersebut.
Rajin Masuk Kuliah
Kehadiran merupakan salah satu syarat penting untuk mendapatkan IP tinggi. Jadi sejelek apapun nilai yang kalian dapatkan akan terbantu dengan nilai kehadiran itu sendiri.
Untuk kalian para mahasiswa yang malas menghadiri perkuliahan , bisa dipastikan kalian mendapatkan IP yang sangat kecil.
Ikut Ujian
Di dalam perkuliahan setidaknya ada 3 ujian yang akan dihadapi oleh para mahasiswa yaitu kuis , UTS dan juga UAS.
Untuk kuis biasanya diadakan secara mendadak tanpa adanya pemberitahuan terlebih dahulu. Hal ini bertujuan agar mahasiswa selalu masuk dan hadir ke dalam perkuliahan.
Selain itu mengikuti UTS dan juga UAS adalah hal yang wajib dan tidak boleh dilewatkan untuk para mahasiswa. Kalian jika sampai terlewat , bisa dipastikan kalian akan gagal dalam mata kuliah tersebut.
Mengerjakan Tugas
Sama seperti jenjang pendidikan sebelumnya , di dalam perkuliahan juga ada yang namanya tugas yang harus dikumpulkan oleh para mahasiswanya.
Walaupun tugas yang diberikan cukup banyak dengan waktu yang terbatas , sebisa mungkin kalian harus tetap mengerjakan tugas tersebut. Nilai tugas ini akan berpengaruh setidaknya sebesar 25% dengan nilai akhir semester yang akan kalian dapatkan. Jadi jangan malas malas mengerjakan tugas ya !
Aktif Di Kelas
Kata aktif di dalam konteks ini adalah aktif memberikan pertanyaan , jawaban ataupun penjelasan. Terlebih lagi ketika kalian sedang menghadiri pertemuan pertama dengan dosen.
Secara tidak langsung , dosen akan menilai dan mengenal para mahasiswa yang terbilang aktif di dalam kelas dan akan memberikan nilai tambah kepada mahasiswa tersebut.
5
Nov, 2020
Perry Berita Terkini Berenang, Berita Terkini, Bersepeda, Diabetes, Jalan Cepat, Jenis Olahraga Untuk Penderita Diabetes, Penderita Diabetes, Penyakit Diabetes, Yoga
Jenis Olahraga Untuk Penderita Diabetes , Lakukan 3x Dalam Seminggu
Jenis Olahraga Untuk Penderita Diabetes – Menurut dunia kedokteran , diabetes bisa menjadi penyakit yang mematikan jika tidak ditangani secara sungguh sungguh. Bahkan diabetes masuk ke dalam 10 besar penyakit mematikan yang menyumbang kematian terbesar di seluruh dunia.
Selain harus rajin mengecek gula darah dengan alat tes diabetes , kalian juga diharuskan untuk berolahraga. Oleh karena itu , setidaknya kalian harus daftar sbobet melakukan olahraga sebanyak 3 kali dalam seminggu sehingga bisa meringankan resiko kegemukan.
Tak perlu berlama lama lagi , simak jenis olahraga untuk penderita diabetes yang akan kami bagikan di bawah ini.
Jalan Cepat
Olahraga ringan ini bisa kalian lakukan selama 10 menit setiap harinya. Dengan berjalan cepat , denyut jantung kalian akan meningkat dan alirah darah menjadi lebih lancar sehingga baik untuk meringankan penyakit diabetes anda.
Bersepeda
Bersepeda juga bisa menjadi olahraga yang kalian lakukan loh. Bersepeda lah minimal 15 menit memutari komplek ataupun sekitar wilayah rumah kalian. Dengan begitu , jantung kalian akan lebih kuat dan juga bisa meningkatkan fungsi paru – paru.
Selain itu dengan bersepeda otomatis membakar kalori yang ada di tubuh kalian dan juga memperlancar aliran darah.
Yoga
Stress bisa menjadi salah satu faktor penyakit diabetes saat ini. Oleh karena itu , yoga sangat baik dilakukan untuk para penderita diabetes . Dengan menggabungkan gerak tubuh dan keseimbangan , yoga bisa mengurangi stress dan dapat melawan resistensi insulin dan memperbaiki kadar gula darah.
Berenang
Berenang menjadi olahraga yang cocok untuk penderita diabetes lainnya. Dengan berolahraga kalian bisa mengurangi stress , menurunkan kadar kolestrol yang ada di tubuh kalian hingga membakar banyak kalori.
Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa kalian lakukan untuk meringankan penyakit diabetes kalian. Namun ada catatan penting yang tidak boleh dilupakan , untuk para penderita diabetes harus mengecek terlebih dahulu metabolik kalian sebelum melakukan olahraga.
Jika gula darah mencapai 250 mg/dL dan keton urine/darah (+), maka ada baiknya untuk tidak melakukan olahraga ataupun kegiatan berat dulu hingga kadar kembali normal.
Selain berolahraga , faktor makanan juga menjadi hal penting untuk penyakit diabetes. Untuk para penderitanya , sangat tidak dianjurkan untuk memakan makanan manis karena bisa meningkatkan gula darah.
30
Oct, 2020
Perry Berita Terkini 4 Perpustakaan Unik Di DUnia, Berita Global, Buku Pengetahuan, Mesin Penjaja Buku, Pendidikan, Perpustakaan Kapal, Perpustakaan Tank, Perpustakaan Unik, Perpustakaan Unta
4 Perpustakaan Unik Yang Ada Di Dunia
4 Perpustakaan Unik Di Dunia – Perpustakaan adalah surga bagi sebagian orang yang suka dan gemar dengan membaca. Tersedia berbagai macam jenis buku yang berisi pengetahuan yang sangat berguna untuk dipelajari dan diketahui oleh manusia.
Umumnya perpustakaan berada di dalam suatu gedung yang memiliki meja baca dan juga buku yang terbilang banyak dan komplit. Selain itu ruangan perpustakaan juga dibuat sesunyi mungkin sehingga bisa membuat para membaca bisa berkonsentrasi ketika sedang membaca.
Ada juga yang namanya perpustakaan keliling yang menggunakan mobil sebagai alatnya. Yap , mobil tersebut diisi oleh buku buku menarik yang bisa dibaca oleh para anak anak hingga orang dewasa yang berada di luar.
Namun tahukah kalian , ada perpustakaan unik lainnya yang pastinya ga pernah terbayangkan oleh kalian. Mau tau apa saja perpustakaan unik tersebut ? Yuk kita simak 4 perpustakaan unik yang ada di dunia.
Perpustakaan Tank
Perpustakaan keliling dengan menggunakan mobil tentunya sudah biasa kita jumpai , namun pernahkah kalian melihat perpustakaan yang menggunakan tank sebagai alat transportasinya?
Berada di Buenos Aries , Argentina , kalian bisa menemukan perpustakaan unik yang satu ini. Jika fungsi tank pada umumnya sebagai alat untuk bertempur di medan perang , dialih fungsikan menjadi transportasi yang berisi macam macam buku di dalamnya.
Raul Lemesoff sang penemu ide briliant yang satu ini , mengatakan jika ide unik miliknya tersebut bertujuan untuk bisa membangkitkan niat membaca www la-vina orang orang yang ia temui.
Sebenarnya itu bukanlah sebuah tank sungguhan , melainkan mobil miliknya dimodifikasi sebaik mungkin hingga terlihat sama seperti tank. Mobil tersebut bisa membawa kurang lebih 900 buku di dalamnya.
Perpustakaan Unta
Jika sebelumnya menggunakan tank , ada juga perpustakaan yang menggunakan Unta untuk membawa buku bukunya. Jambyn Dashdondog adalah pencipta ide unik yang satu ini.
Ide tersebut timbul ketika melihat kondisi perpustakaan yang tidak terawat dan tak terurus setelah berakhirnya perang dingin di tahun 1990. Melihat kondisi tersebut , dirinya berinisiatif untuk mendatangkan pengetahuan ke desa desa terpencil yang ada di Mongolia.
Ia mengatakan jika semua orang harus memiliki pendidikan yang sama , terutama untuk mereka yang tidak memiliki uang untuk membeli buku. Hingga ditahun 2017 , Dashdondog telah meninggal dunia namun jasanya tidak akan pernah dilupakan oleh para warga Mongolia.
Perpustakaan Kapal
Terletak di tepi laut Norwegia , perpustakaan tersebut berbentuk kapal yang sangat unik dan menarik untuk dikunjungi. Perpustakaan yang diberi nama Epos tersebut , membolehkan setiap orang untuk membaca buku di dalamnya selama 2 jam.
Setelah 2 jam , kapal tersebut akan pergi dan mengunjungi wilayah berikutnya. Bagi warga sekitar yang tak sempat membaca buku di Epos , Epos menitipkan beberapa bukunya di wilayah yang disinggahinya. Pengunjungnya didominasi oleh anak anak dan juga orang tua di daerah sekitar yang dikunjungi oleh Epos.
Mesin Penjaja Buku
Jika pada umumnya mesin penjaja berisikan suatu makanan seperti snack ataupun jenis jenis minuman di dalamnya , namun berbeda dengan mesin penajaja yang berada di Contra Costa , California , Amerika Serikat.
Mesin penjaja tersebut berisikan buku buku pengetahuan menarik dan juga disertai oleh Wifi . Menarik bukan?
20
Oct, 2020
Perry Berita Terkini Berita Global, Brute Force, Cyber Attack, DDoS, Hacker, Jenis Cyber Attack, Malware, Man In The Middle, Phising
Pengertian Cyber Attack Dan Jenis – Jenisnya
Pengertian Cyber Attack – Cyber Attack adalah suatu tindak kejahatan yang bertujuan untuk menyerang suatu server atau jaringan yang diharapkan dapat mematikan seseorang atau merusak suatu objek yang memang sudah ditargetkan sebelumnya.
Banyaknya orang yang belum terlalu memahami dan mengetahui bahayanya cyber attack bisa menjadi penghalang dalam upaya mempertahanakn data pribadi sang pengguna.
Tercatat sudah 117.000 kali terjadinya cyber attack di tahun 2015 lalu. Angka itu mulai meningkat setiap tahunnya hingga memasuki angka 902.559 di tahun 2017 dan 232.45 di tahun 2018 lalu.
Meningkatnya kasus cyber attack setiap tahunnya membuat kalian harus mewaspadai hal tersebut , apalagi di situs sbobet era modern ini sudah banyak bidang yang menggunakan teknologi sebagai alatnya.
Satu serangan cyber attack sudah bisa menghasilkan dampak yang buruk bagi orang ataupun perusahaan.Setelah mengetahui pengertian cyber attack, penting juga bagi kalian untuk mengetahui apa saja jenis jenis cyber attack yang sudah ada hingga saat ini. Berikut adalah jenis jenis cyber attack yang sering terjadi pada umumnya.
Brute Force
Brute Force adalah serangan yang terjadi secara berulang ulang untuk mengakses informasi yang dibutuhkan para penyerang hingga ke tahap informasi yang paling dilindungi seperti password ataupun enkripsi.
Sang pelaku biasanya memeriksa terlebih dahulu kata sandi yang mempunyai peluang paling besar , hingga akhirnya mencoba banyak sandi lainnya dengan harapan bisa menebak kata sandi tersebut.
DDoS
DDoS adalah singkatan Distributeed Denial of Service attack yang dimana serangan ini mempengaruhi kendali ata lalu lintas jaringan internet pada sistem server ataupun jaringan.
Target DDoS pada umumnya berupa web yang nantinya jumlah request trafficnya selalu meningkat hingga tidak bisa menampung request dari server tersebut.
DDoS yang sangat populer di dunia hacker ini sempat menghebohkan warga dunia karena ditahun 2015 lalu semua layanan BBC berhasil dilumpuhkan.
Malware
Malware pada umumnya berbentuk software yang digunakan untuk menyerang kerahasiaan , ketersediaan dan integritas data. Jenis cyber attack yang satu ini memiliki beberapa tipe yang diantaranya virus, worm trojan, spyware,ransomware, adware dan scareware atau rogware.
Phising
Phising atau yang kita kenal dengan serangan tiruan adalah salah satu jenis cyber attack yang bertujuan untuk mencuri informasi pribadi dari pengguna, seperti mencuri kata sandi dan kartu kredit dengan cara menyamar menjadi sumber terpercaya hingga target mengisi data pribadi tanpa mengetahui ia sedang dikelabui.
Jika kalian pernah melihat situs yang domainnya sangat aneh ataupun tidak biasa , ada baiknya kalian harus mewaspadai situs tersebut karena bisa jadi itu adalah situs phising.
Man In The Middle
Jenis cyber attack yang terakhir adalah man in the middle yang dimana sang pelaku bisa mendengar komunikasi yang dilakukan oleh pihak A dan B dalam suatu perbincangan.
Posts navigation
1 2
Search for:
Recent Posts
Fungsi VR Untuk Perusahaan Yang Dapat Mendukung Kemajuan Perusahaan
9 Penyakit Jantung Yang Harus Kalian Ketahui Beserta Penyebabnya
Profile Luo Lili , Sosialita Asal China Yang Tewas Bunuh Diri Tanpa Busana
Indominator Resmi Gabung Arsenal , Atlet PES Ganteng Berdarah Indonesia
Bitcoin Tembus Rp 283 Juta Per Keping , Pecahkah Rekor Baru !
Archives
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
Categories
Berita Terkini
Uncategorized
Useful Link
Pelajari juga cara mendapatkan uang yang sangat mudah dari situs slot online terpercaya di Indonesia.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind

label: id

label: en


content:
Perry Berita Terkini Aktif Di Kelas, Artikel Global, Cara Mendapatkan IP Tinggi, Dunia Perkuliahan, Ikut Ujian, Indeks Prestasi, IP, IPK, Kuliah, Mengerjakan Tugas, Rajin Masuk Kuilah
Cara Mendapatkan IP Tinggi Di Dunia Perkuliahan
Cara Mendapatkan IP Tinggi – Selain ingin mendapatkan ilmu tertentu di dunia perkuliahan , tujuan lain dari para mahasiswa dan juga mahasiswi di dalam perkuliahan adalah mendapatkan IP yang tinggi.
Untuk kalian yang belu mengetahui apa itu IP adalah Indeks Prestasi yang dimana hal ini menjadi tolak ukur keberhasilan bagi seorang mahasiswa di dunia perkuliahan.
Selain di dalam dunia perkuliahan , IP ini juga menjadi salah satu syarat untuk bisa masuk ke dalam suatu perusahaan. Tentu jika kalian mengincar perusahaan negeri , kalian membutuhkan IP yang cukup tinggi sebagai salah satu syaratnya.
Jadi jumlah IP yang akan kalian dapatkan adalah hal yang sangat penting di dalam judi slot online dunia perkuliahan. Namun sayangnya masih banyak yang belum mengetahui gimana sih cara mendapatkan IP yang tinggi.
Dikesempatan kali ini kami akan membagikan tips tips untuk mendapatkan IP yang tinggi. Tips ini terbilang sangat ampuh dan sudah terbukti kebenarannya. Berikut adalah cara mendapatkan IP tinggi tersebut.
Rajin Masuk Kuliah
Kehadiran merupakan salah satu syarat penting untuk mendapatkan IP tinggi. Jadi sejelek apapun nilai yang kalian dapatkan akan terbantu dengan nilai kehadiran itu sendiri.
Untuk kalian para mahasiswa yang malas menghadiri perkuliahan , bisa dipastikan kalian mendapatkan IP yang sangat kecil.
Ikut Ujian
Di dalam perkuliahan setidaknya ada 3 ujian yang akan dihadapi oleh para mahasiswa yaitu kuis , UTS dan juga UAS.
Untuk kuis biasanya diadakan secara mendadak tanpa adanya pemberitahuan terlebih dahulu. Hal ini bertujuan agar mahasiswa selalu masuk dan hadir ke dalam perkuliahan.
Selain itu mengikuti UTS dan juga UAS adalah hal yang wajib dan tidak boleh dilewatkan untuk para mahasiswa. Kalian jika sampai terlewat , bisa dipastikan kalian akan gagal dalam mata kuliah tersebut.
Mengerjakan Tugas
Sama seperti jenjang pendidikan sebelumnya , di dalam perkuliahan juga ada yang namanya tugas yang harus dikumpulkan oleh para mahasiswanya.
Walaupun tugas yang diberikan cukup banyak dengan waktu yang terbatas , sebisa mungkin kalian harus tetap mengerjakan tugas tersebut. Nilai tugas ini akan berpengaruh setidaknya sebesar 25% dengan nilai akhir semester yang akan kalian dapatkan. Jadi jangan malas malas mengerjakan tugas ya !
Aktif Di Kelas
Kata aktif di dalam konteks ini adalah aktif memberikan pertanyaan , jawaban ataupun penjelasan. Terlebih lagi ketika kalian sedang menghadiri pertemuan pertama dengan dosen.
Secara tidak langsung , dosen akan menilai dan mengenal para mahasiswa yang terbilang aktif di dalam kelas dan akan memberikan nilai tambah kepada mahasiswa tersebut.
Search for:
Recent Posts
Fungsi VR Untuk Perusahaan Yang Dapat Mendukung Kemajuan Perusahaan
9 Penyakit Jantung Yang Harus Kalian Ketahui Beserta Penyebabnya
Profile Luo Lili , Sosialita Asal China Yang Tewas Bunuh Diri Tanpa Busana
Indominator Resmi Gabung Arsenal , Atlet PES Ganteng Berdarah Indonesia
Bitcoin Tembus Rp 283 Juta Per Keping , Pecahkah Rekor Baru !
Archives
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
Categories
Berita Terkini
Uncategorized
Useful Link
Pelajari juga cara mendapatkan uang yang sangat mudah dari situs slot online terpercaya di Indonesia.

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
PortalMadura.Com – Saat ini masyarakat Indonesia masih antusias pada hal-hal yang bergenre horor. Seperti film bioskop, sinetron bahkan game. Sehingga hal ini banyak dikembangkan oleh studio game atau bahkan gamers untuk membut game-game horor yang tidak kalah seram dengan game horor luar negeri.
Hebatnya lagi game horor buatan asli Indonesia tidak lupa memasukkan unsur-unsur hantu khas dalam negeri , seperti pocong, tuyul, kuntilanak dan sebagainya. Sehingga game ini berhasil menarik perhatian penggemar di dalam maupun luar negeri. Lantas apa saja game horor yang diciptakan para gamers Indonesia?
Ini dia daftarnya:
DreadOut
Game ini dikembangkan oleh Digital Happiness dan dirilis pada Mei 2014. Walau bukan game horor buatan Indonesia pertama, DreadOut bisa dibilang sebagai pendobrak kemajuan industri game Indonesia di pasar internasional. Salah satu youtuber ternama, PewDiePie, bahkan udah pernah mainin game ini, loh. Bahkan, saking epiknya, game ini bakal diadaptasi jadi sebuah film layar lebar!
DreadOut berkisah tentang sekelompok siswa SMA yang sedang melakukan perjalanan liburan. Di tengah perjalanan, mereka tersesat hingga menemukan sebuah kota tua yang sepi. Di game ini, Anda berperan sebagai Linda Meilinda yang mendapatkan kekuatan spiritual dan berusaha mengungkap rahasia kota tersebut.
Kalau Anda pernah main Fatal Frame, DreadOut pasti akan mengingatkan Anda dengan game tersebut. DreadOut memang punya mekanika yang mirip dengan Fatal Frame. Karakter yang Anda mainkan menggunakan kamera untuk berinteraksi atau pun menangkis para hantu dan membantu menyelesaikan berbagai teka-teki.
Ghaib
Game yang dirilis pada 2012 ini dibuat oleh Satrio Dewantoro yang saat itu masih berstatus sebagai mahasiswa ITB. Satrio membuat game ini selama dua tahun dan menghabiskan waktu selama empat jam setiap harinya. Satrio juga menghabiskan uang produksi sebanyak Rp2,5 juta untuk menyelesaikan game ini.
Game yang menampilan perspektif first-person ini menampilkan gameplay yang cukup unik. Jika DreadOut menggunakan kamera untuk melawan hantu, Ghaib menggunakan ayat Alquran untuk mengalahkan hantu. Ayat-ayat ini pun harus benar-benar Anda baca. Itulah sebabnya, mikrofon sangat dibutuhkan untuk memainkan game ini.
Ghaib berkisah tentang sepasang kakak-adik bernama Ikrar dan Alya yang mengalami kecelakaan mobil karena menghindar dari sosok berwarna putih yang tiba-tiba muncul di depan mereka. Saat Ikrar sadarkan diri, dia mengetahui bahwa Alya menghilang. Dia pun terpaksa pergi ke hutan seram untuk mencari adiknya tersebut.
Jurig Escape
Walau memasang siswi SMA sebagai protagonisnya seperti DreadOut, game ini ternyata dirilis terlebih dulu. Jurig Escape berkisah tentang seorang siswi SMA yang terbangun di sekolahnya pada malam hari. Di sana, dia tidak sendirian. Soalnya, banyak makhluk seram yang menghuni sekolahnya pada malam hari.
Karakter utama dalam game ini benar-benar menggunakan senjata revolver untuk bertahan hidup dari serangan hantu-hantu tersebut. Untuk bisa keluar dari sekolahnya yang menyeramkan, dia harus mengumpulkan 13 Jiwa Sesat. Tentunya tidak mudah untuk menjalankan misi ini. Soalnya, Anda juga harus melumpuhkan hantu-hantu yang mengganggu usaha Anda.
Pulang: Insanity
Game ini dibesut oleh pengembang game yang berbasis di Kalimantan Timur bernama Ozysoft. Pulang: Insanity berkisah tentang Muhammad Rudiansyah yang berada dalam kondisi ekonomi yang sulit dan terlilit utang. Untuk keluar dari kemiskinan, dia akhirnya melakukan ritual pesugihan yang meminta tumbal manusia.
Awalnya, Rudi memberikan nama orang yang dibencinya sebagai tumbal. Ternyata, tumbal yang dibutuhkan tidak berhenti sampai di situ. Setiap tiga bulan, satu per satu anggota keluarga Rudi pun meninggal dengan cara yang tragis dan misterius. Setelah lima tahun, Rudi yang hidup sendirian mengalami kecelakaan dan terjebak di sebuah desa mistis. Namun, dari sinilah, akhirnya terungkap misteri kematian anggota keluarga Rudi.
Nantinya, ada banyak teka-teki yang harus Anda pecahkan dalam game ini. Seperti judulnya, game ini menghadirkan Insanity Bar yang memperlihatkan kadar kewarasan karakter yang Anda mainkan. Jika Insanity Bar Anda berkurang, pandangan karakter akan semakin kabur dan pergerakannya jadi semakin lambat.
Pamali
Game ini dikembangkan oleh developer yang berbasis di Bandung bernama StoryTale Studios. Seperti judulnya, game ini ingin mengenalkan budaya pamali Indonesia. Game ini bisa dibilang paling baru dibandingkan dengan game horor yang telah disebutkan di atas. Pamali sendiri direncanakan rilis pada akhir 2018.
Di game ini, Anda berperan sebagai Jaka yang berniat menjual rumah orang tuanya yang telah meninggal. Sebelum rumah dijual, Jaka harus membersihkan dan merenovasi rumah tersebut tanpa mengganggu makhluk halus yang berdiam di dalamnya. Ada empat cerita dengan hantu yang berbeda disediakan di game ini, yaitu kuntilanak, pocong, tuyul, dan leak.
Sebelum Pamali dirilis pada akhir tahun ini, StoryTale Studios telah menyediakan demo supaya Anda bisa cobain gamenya sebelum dirilis. Di demo tersebut, Anda bisa memainkan cerita versi kuntilanak. Nah, mending Anda uji nyali dulu sebelum versi penuhnya dirilis.
Kalau Anda ngaku sebagai pencinta horor, Anda wajib banget buat mainin lima game ini. Dijamin, adrenalin lo bakal terpacu saat maininnya. Selain itu, Anda juga membantu mendukung perkembangan industri game Indonesia. Bangga, dong, kalau ada banyak game keren yang diciptain anak bangsa? (kincir.com/Desy)


content:
Ramalan Hari – Apakah yang dimaksud dengan “HARI ANGGARAKASIH“? Hari anggarakasih adalah hari “SELASA KLIWON“.
Apakah baik atau buruk melakukan sesuatu yang dianggap perlu atau penting pada hari “Selasa Kliwon” (Hari Anggarakasih) tersebut?
Dalam satu tahun terdapat 12 bulan, namun tidak semua bulan terdapat hari “selasa kliwon” atau hari anggarakasih.
--ads4--
Dalam kepercayaan masyarakat jawa yang sudah turun temurun sejak dahulu, diyakini hari-hari atau bulan-bulan tertentu tidak baik (dilarang) untuk melaksanakan sesuatu yang penting, hajatan pernikahan misalnya.
--mgid--
Begitupun dengan hari anggarakasih (selasa kliwon) ini. Namun larangan bukan pada hari selasa kliwon tersebut, melainkan pada bulan yang tidak memiliki hari selasa kliwon (anggarakasih).
Pada bulan yang tidak memiliki hari anggarakasih (selasa kliwon), dilarang melaksanakan pesta pernikahan dan hal-hal penting lainnya.
Lalu, bulan apa sajakah yang tidak memiliki hari anggarakasih tersebut? Berikut ini tabel bulan yang tidak terdapat hari anggarakasih (selasa kliwon) ;


content:
Hingga saat ini industri financial technology atau fintech saat ini sedang tumbuh sangat pesat di Indonesia. Saat ini hampir semua orang dapat memperoleh pinjaman uang dengan syarat yang cukup mudah. Dana yang dikeluarkan juga cukup cepat proses cairnya dan tak perlu jaminan.
Pengertian fintech pada dasarnya adalah proses pengolahan uang yang sudah disesuaikan dengan perkembangan zaman teknologi yang canggih ini yaitu menggunakan cara digital. Pinjaman fintech peer to peer lending Indonesia yang dilakukan secara online pada umumnya hanya meminta syarat yang cukup ringan dengan cukup menggunakan bukti foto KTP dan juga mengisi data diri anda. Setelah itu, hanya dengan kurun waktu yang kurang dari dua hari dan ketika perusahaan menyetujui, pinjaman uang sudah bisa diterima oleh nasabah.
Meski demikian, di balik semua kemudahan tersebut tentunya semua punya risiko masing-masing. Pada faktanya berbagai penipuan yang menggunakan jalan pinjaman online banyak disalah gunakan oleh perusahaan fintech yang ilegal maupun orang abal-abal yang dapat berakibat pada kerugian yang besar untuk nasabah. Dengan begitu, saat ini banyak masyarakat yang sudah cerdas dalam hal finansial. Banyak masyarakat yang saat ini sudah mencari informasi terkait latar belakang perusahaan terlebih dahulu sebelum memilih perusahaan tersebut. Dengan begitu, mereka sudah saling percaya. Berikut merupakan beberapa cara untuk memilih fintech yang baik.
Cara Untuk Memilih Fintech
1. Pastikan anda menuju fintech yang sudah terdaftar pada OJK
Sebelum anda melakukan pinjaman uang dalam bentuk online, sangat disarankan untuk anda memastikan bahwa tempat perusahaan fintech yang akan anda pilih telah terdaftar dalam OJK (Otoritas Jasa Keuangan). Hal tersebut dikarenakan pinjaman online yang telah terdaftar di dalam OJK dapat dipastikan memiliki keamanan yang tinggi untuk nasabah sehingga anda tidak perlu khawatir lagi. Fintech OJK akan memberikan banyak keuntungan untuk anda.
2. Menghindari proses pimanjaman uang di banyak fintech
Untuk membuat anda lebih aman saat melakukan pinjaman online secara online dan juga bebas dari jeratan pinjaman online yang ilegal, sebaiknya anda mempertimbangkan kemampuan anda dalam membayar uang yang sudah anda sebar luas tersebut. Anda bisa mempertimbangkan hasil pekerjaan anda beserta kemungkinan pengeluaran anda dalam sebulan. Dengan perhitungan yang tepat, anda bisa menentukan pengaturan keuangan anda apakah mencukupi atau tidak.
Sebaiknya anda menghindari prinsip pinjam di tempat lain demi melakukan pembayaran di tempat yang lainnya apalagi jika utang anda di fintech ilegal sehingga bunga yang ditetapkan bisa bekali-kali lipat. Oleh sebab itu, kembali kepada cara pertama yaitu pastikan perusahaan fintech yang anda gunakan sudah terdaftar oleh OJK. Setidaknya jika perusahaan pinjaman yang anda tempati sudah menjamin keamanan anda, anda bisa sedikit lebih tenang.
Dengan menggunakan sistem fintech yang begitu mudah ini, sangat baik apabila fintech disosialisasikan lebih luas lagi pada masyarakat. Hal tersebut agar masyarakat lebih faham tentang apa itu fintech dan dapat mencari fintech yang terbaik.
fintech
Prev post Hukum Menikah Dalam Pandangan Hadits
Next post Yuk Intip Berbagai Kegunaan Lem Cap Gajah di Sini
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Komentar
Nama *
Email *
Situs Web
Simpan nama, email, dan situs web saya pada peramban ini untuk komentar saya berikutnya.
Pos-pos Terbaru
Apa Saja Kelebihan Oppo F11 Pro, Berikut Ini Review Singkatnya!
Kualitas dan Kelebihan Pipa SNI untuk Segala Instalasi Pengairan
Perhatikan Trik Ekspor Barang Berikut Ini, Saat Akan Kirim Paket Ke Singapura
Tips Mudah Dalam Pemilihan Jersey Sepeda
PERUSAHAAN KONSTRUKSI DAN LAINNYA, AYO AKTIFKAN OPSI KURIR PRIBADI DI PADI UMKM
Tag
asus asus 2020 asus vivobookk413 Bali bau badan cap gajah fintech Honda Honda HR-V Honda HR-V Bekas intel core i3 intel core i5 intel core i7 Jenis Usaha jersey sepeda Jualan online kirim paket ke Singapura laptop lem tikus marriage mobil oppo F11 otonews pengadaan barang dan jasa BUMN pipa SNI venue wedding bali vivobook k413 wedding


content:
Baca Juga: Mau Usaha Sukses? Hindari 6 Kesalahan Fatal Ini. Kerja Sampingan Untuk cara mendapatkan uang dengan cepat Mahasiswa Pelayan Restoran (Waiters).
Berikut ini adalah kelebihan dan kekurangan yang harus kita pertimbangkan ketika melakukan pinjaman melalui saudara maupun teman. Bukan berarti Anda tak boleh mencoba lebih dari satu bisnis, ada baiknya Anda fokus menjalankan satu bisnis agar bisnis tersebut dapat cepat berkembang dan sukses. Dengan Tik Tok kamu bisa menghasilkan uang melalui sponsor atau iklan dari produk. Biasanya penghasilan yang didapat oleh konten kreator Tik Tok dari sponsor, perusahaan atau dari sebuah brand yang diminta untuk dipromosikan. Promosi dalam bentuk membuat video pendek di di aplikasi Tik Tok.
Hasil karya dekorasi photobooth dari @ai.deco seolah ada di alam. Tema yang diangkat masih seputar ‘alam’, ada daun-daun artifisial dan furniture yang murni dari kayu. Sikap dan perilaku wirausaha yang sukses Selalu membuka diri dengan menambah wawasan dari berbagai sumber adalah salah satu cara agar otak dipenuhi dengan ide-ide yang luar biasa.
Sebagai salah satu negara dengan jumlah penduduk muslim terbesar didunia. Tentu membuat indonesia menjadi pasar yang sangat produktif untuk bisa mengembangkan usaha dibidang pakaian muslimah. Dengan memanfaatkan peluang yang ada ide bisnis jangka panjang yang satu ini cukup dimulai dengan modal 10 juta, anda sudah bisa membuka sebuah gerai toko pakaian muslimah. Dengan menjual kerudung, pakaian syari, fashion hijab kekinian, dan juga baju muslim seperti koko, kain sarung dan peralatan ibadah tentu keuntungan yang diperoleh akan bisa menjadi berlipat ganda. Selain membuka toko online anda juga bisa mulai berjualan secara online dengan memanfaatkan teknologi dan juga berbagai e-commerce ternama. Tentu hal ini akan bisa membuat bisnis fashion anda dikenal lebih banyak orang.
Namun, bukan berarti bahwa endurance bisnis tidak bisa dilatih atau dibangun. Buktinya, cara mendapatkan uang dengan cepat pengusaha yang sekarang sukses, umumnya bisa bertahan dan lolos dari masa – masa paling kelam. Setelah hasil kerja Anda dipost, maka Anda akan mendapatkan komisi. Penawaran paid per reviee saat ini sangat banyak Anda jumpai, terutama dengan skala Internasional.
Dan agar Anda lebih mudah mendapatkan uang dari dadu online tersebut, maka pilihlah opsi taruhannya dengan tepat. Semuanya tepat, asalkan Anda memiliki keberuntungan yang tinggi. Tapi keberuntungan itu tidak bisa ramalkan bukan? Jadi pilihlah opsi yang memiliki peluang tinggi untuk dimenangkan. Contohnya saja adalah dengan memilih angka ganjil, genap, kecil dan besar, yang mana semua itu perbandingannya adalah 1:1. Memang mudah dimenangkan, tapi Anda harus bersabar karena nilai kemenangannya tidaklah sebesar yang lain. Dengan harga yang rendah, memang keuntungan yang kamu dapatkan tidak akan terlalu besar, namun hal ini akan mempercepat perputaran barang dan keuntungan. Saya juga gak tau kenapa. Kebanyakan blogger yang tanya kok pasti sangat tertarik dengan program Google Adsense. Mereka pada tanya cara biar iklan google adsense banyak diklik, meningkatkan CTR, posisi iklan adsense yang baik dll.
Untuk menyelesaikannya, kamu cara mendapatkan uang dengan cepat justru perlu menghadapi halangan itu secara langsung. Kalau kesulitan, kamu bisa berhenti sejenak untuk beristirahat dan mengatur strategi. Tapi jangan sekali-kali kamu melarikan diri.
Tapi kalo kita bersedia berkorban, nggak ngasih apa yang dia mau, we beat it. Lain kali keinginan pikiran akan berkurang dengan sendirinya.
Itu artinya perusahaan tersebut telah menawarkan sahamnya kepada masyarakat umum. Perusahaan yang menawarkan saham disebut dengan emiten. Dengan kata lain, jika anda membeli saham emiten, maka posisi anda adalah sebagai investor yang menjadi bagian dari kepemilikan perusaahaan yang anda beli sahamnya. Yang bisa Anda lakukan adalah pinjam uang tanpa jaminan secara online di perusahaan Fintech atau Financial Technology, yang menawarkan pinjaman tanpa jaminan langsung cair ke rekening pemohon, lewat aplikasi pinjam uang tunai.
Sayangnya banyak pasangan yang berbohong dan tidak mengelola pengeluaran pribadi dengan baik sehingga membuat masalah dalam rumah tangga. Kita hidup butuh uang, tetapi kita hidup bukan untuk uang. Menempatkan uang sebagai mana mestinya adalah tanggung jawab kita sebagai orang percaya. Seluruh aspek kehidupan dalam peradaban modern saat ini tidak terlepas dan ditopang sepenuhnya oleh uang.Tidak ada satu peradaban di dunia ini yang tidak mengenal dan menggunakan uang. Kalaupun ada, maka perekonomian dalam peradaban tersebut pasti stagnan dan tidak berkembang. (1).
Batas wilayah Indonesia diukur dari kepulauan dengan menggunakan teritorial laut: 12 mil laut serta zona ekonomi eksklusif: 200 mil laut, searah penjuru mata angin, yaitu: 1) di bagian Utara ada Negara Malaysia dengan perbatasan sepanjang 1.782 km(34), Singapura, Filipina, dan Laut Tiongkok Selatan; 2) di sebelah Timur ada Negara Papua Nugini dengan perbatasan sepanjang 820 km(34), Timor Leste, dan Samudra Pasifik; 3) sebelah Selatan ada Negara Australia, Timor Leste, dan Samudra Indonesia; dan 4) di sebelah Barat ada Samudera Indonesia. Karena bila kita sudah egois maka apa pun bentuk kerjasamanya maka hampir pasti tidak akan mencapai keberhasilan. Bisnis online saat ini menarik banyak minat bagi pelaku bisnis. Tidak hanya ibu rumah tangga yang melakukan bisnis online ini, namun karyawan kantoran sampai mahasiswa pun melai cara mendapatkan uang dengan cepat membangun usahanya melalui bisnis online. Seperti yang kita ketahui bahwa bisnis online memang mudah untuk dijalankan. Di jaman yang serba maju ini.
Dapat Uang Tambahan
Posting sebelumnya & berikutnya
Rahasia pola pikir orang sukses
Tips cari uang di google
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Aplikasi penghasil uang online 2020
26 April
Trend bisnis di tahun 2020
04 Jun
Perencana keuangan independen Indonesia finansialku
29 Mac
Kiriman Terbaru
Cara cermat mengatur keungan untuk pengusaha pemula
Cara mendapatkan uang cepat dengan kta
10 aturan dasar berinvestasi
Inilah cara unik miliarder saat pikirkan soal uang
Cara dapat uang dari internet dalam sehari
Peluang bisnis online tanpa modal
Pinjamkok gratis
Cara dapatkan uang paypal gratis
Menjadi kaya dari rumah dengan blogging
Mimpi dapat duit banyak togel
Categories
Forex Untuk PemulaDapat Uang FreeMembangun UsahaDapat Uang Cepat OnlineUang Dari InternetDapat Uang InternetDapat Uang GratisCara Bayar HutangJika Ingin KayaIde Bisnis TerbaruDapat Uang TambahanCari Uang CepatInvestor ObligasiCara Dapat Uang Mudah Peta Situs


content:
Giving you insight to the automotive and powersports culture through reviews and real world research.
Menu
Home
About
Deals
Groups
Members
Activity
Activity
Terp Boje posted an update 4 months, 2 weeks ago
Casino online adalah wisma dari permainan-permainan taruhan, bervariasi permainan macam – macam taruhan online dimainkan disana. Semakin gede casino online, semakin gede pula permainan yang tersedia didalamnya. Diantara permainan tersebut ada kaum permainan yang memiliki persentase pengembalian serta tepi graha yang baik untuk para pemainnya. Kalau Anda belum mengetahui segala sesuatu itu tepi rumah, tepi rumah ialah patokan menghitung peluang berapa yang bakal Anda dapatkan didalam permainan tersebut dalam waktu khusus. Semakin mungil tepi graha sebuah permainan, semakin indah peluang menambah uang didalamnya. Berikut kami akan menyampaikan daftar permainan yang paling populer dalam
Daftar Agen Judi Online Terpercaya, sebagai berikut:
Blackjack – Jenis permainan casino online itu pasti sudah tidak heran buat anda. permainan tersebut sangat popular dan banyak peminatnya. Setiap negara menyebutnya dengan nama yang berbeda-beda. Permainan tersebut memakai kartu remi. Pemain nanti akan dibagi kartu. Selama permainan, ada kartu yang mesti ditahan ataupun dikeluarkan. Pemenang adalah pemain yang memiliki kartu mendekati jumlah 21. Jadi kamu harus dapat memiliki kartu dengan total tertinggi. Permainan ini memerlukan strategi yang cukup teliti. Sehingga mampu menang serta mendapat banyak keuntungan.
Sic Bo – Permainan sic bo mengenakan dadu. Permainan ini pula dikenal secara permainan dadu. Permainan tersebut sudah dimainkan sejak zaman dulu kala. Tapi kini bisa dimainkan secara online. Cara permainannya sangat mudah. pertama anda harus menyalakan sejumlah taruhan terlebih dulu. nanti bandar akan melempar dadu, anda harus bisa menembak banyak total dadu yang dilemparkan. Pada saat memasang taruhan, anda pula harus memperkirakan berapa banyak dadu yang dilemparkan. Kalau tebakan kamu benar, maka anda akan menang. Jadi permainan tersebut sangat gampang dimainkan. Tidak butuh strategi khusus, yang penting anda memiliki keberuntungan yang tinggi.
Roulette – Permainan ini membutuhkan tingkat keberuntungan yang tinggi. Permainan ini menggunakan roda mungil yang berputar dan memaki bola mungil berwarna putih. Di setiap lingkaran terjumpa angka dari angka 0 sampai nilai 36. Untuk permainan itu cukup sederhana. Anda cuma memasang taruhan dan menebak dimana bola putih akan berhenti. Berapa nomornya, group nomornya, warna dan angka genap atau ganjil. Kalau anda berhasil menebak angkanya maka kamu akan mendapatkan keuntungan yang besar, jadi tidak butuh strategi khusus, anda hanya memakai insting dan keberuntungan anda saja. oleh sebab itu jangan memasang taruhan yang besar-besar, karena kalau anda cela menembak maka kerugian yang didapatkan semakin besar.
Baccarat – Baccarat termasuk permainan yang amat popular di casino online. ada tiga jenis kesukaan yang dapat dimainkan. Menjadi tie, player atau banker. Permainanya memakai kartu. Tatkala permainan sudah di mulai dan pemain sudah menggerakkan taruhan. Pemain akan diberikan 2 kartu. Satu karty dealer & satu kartu player. Nantinya akan dikasih kartu tambahan. Untuk dapat memenangkan permainan ini, kamu harus mempunyai kartu dengan nilai lebih dari dua. Lalu pemain yang taruhannya sama secara nilai dari tie. Player dan banker maka akan menjadi pemenangnya.
Mesin Slot – Meskipun bermain casino online, anda masih tetap bisa bermain permainan popular ini. ada banyak distributor yang sudah menyediakan permainan mesin slot. Permainan ini sangat mudah untuk dimainkan dan mampu mendapatkan banyak keuntungan. Anda hanya perlu menarik mesin saja, nanti akan ada pilihan jackpot, hadiah & lainnya. Tidak butuh strategi khusus. Cuma tinggal menarik mesin saja. jika beruntung anda akan mendapatkan keuntungan yang besar.
Dragon Tiger – Permainan kartu yang paling gampang untuk dimainkan semua orang-orang di casino online. Hanya dengan memproduksi taruhan pada pemilik kartu dengan nilai tertinggi dimana dealer cuma akan membagikan masing-masing 1 kartu.
Sesungguhnya masih sangat banyak jenis permainan casino online yang bisa anda mainkan. Setiap permainan tentunya memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing. Tinggal pilih yang menyimpangkan anda kuasai. Di atas adalah kurang lebih jenis permainan yang sangat populer dan banyak di gemari sambil para pencinta casino online. Dan kamu juga siap memilih permainan apa saja yang hendak anda mainkan nanti di casino online dan anda juga bisa mendalami permainan tersebut, jangan sampai anda salah memilih tempat tampil karena anda akan mendapatkan kerugian. Pilihlah dan carilah situs casino online terpercaya dimana tempat anda bermain dan kamu akan merasakan bagaimana kamu akan mendapatkan keuntungan yang besar serta kemenangan yang sangat banyak pada bermain di casino online terpercaya.. Sekian dari aku dan Terima kasih�


content:
Soal Bahasa Inggris Kelas 2 – Mempelajari bahasa Inggris kini dimulai di jenjang sekolah dasar. Materi vocabulary dasar umumnya diajarkan …
Read moreSoal Bahasa Inggris Kelas 2
Soal Bahasa Inggris Kelas 1
March 4, 2021 by Abdillah AlHasni
Soal Bahasa Inggris Kelas 1 – Bahasa inggris adalah bahasa yang sangat penting untuk dikuasai. Saat ini, materinya sudah diajarkan …


content:
Monday - Saturday 07:00-21:00Sunday Clinic & Emergency 24hr031-57431574/081336621957rsot@surabayaorthopedi.comEmerald Mansion TX-10, CitralandSurabaya, Jawa Timur
Home
Profile
About Us
Visi dan Misi RSOT
Pencapaian Mutu
Specialist
Orthopedic
Anesthesiology
Cardiology
Dermatovenerology
General Surgery
Internist Specialist
Medical Rehabilitation
Neurology
Paediatric
Patology Anatomy
Clinical Pathology
Radiology
Facility
Emergency Services
Outpatient Departement
Operating Theater
Inpatient Service
Article
e-Magazine
Event
Career
Career Form
Blog
CLASSIC LIST
Marketing RSOT Surabaya
14/May/2021
BeritaHealthImage
KENAPA HARUS PEMANASAN SEBELUM BEROLAHRAGA ?
Pemanasan sebelum berolahraga adalah hal yang penting untuk dilakukan, namun tidak sedikit orang yang sering mengabaikannya. Kamu mungkin berpikir bahwa tubuh bisa langsung berolahraga tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu. Meskipun kamu sudah terampil berolahraga, tubuh tetap perlu menyesuaikan diri sebelum melakukan aktivitas yang lebih berat daripada biasanya.
Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah agar tubuh tidak kaget saat melakukan aktivitas fisik yang berat. Coba bayangkan, otot yang masih dalam kondisi dingin dan rileks, tiba-tiba digunakan untuk berlari kencang. Hal ini meningkatkan risiko mengalami cedera ringan atau kram saat berolahraga.
Oleh sebab itu, lakukan pemanasan terlebih dahulu setidaknya selama 10-15 menit sebelum berolahraga untuk mendapatkan manfaat berikut:
Mencegah Cedera
Pemanasan membuat otot menjadi lebih lentur dan tidak kaku lagi, sehingga ketika melakukan gerakan-gerakan olahraga yang cukup ekstrem, seperti mengangkat beban berat atau melakukan tendangan tinggi, kamu terhindar dari potensi otot kram, cedera, atau bahkan sobek. Otot robek adalah cedera serius yang menyakitkan dan membutuhkan proses pemulihan yang cukup lama.
Jika kamu mengalami cedera setelah berolahraga dan tidak membaik meski sudah dirawat, sebaiknya periksakan ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Melancarkan Peredaran Darah
Dikutip dari laman Mayo Clinic, pemanasan yang dilakukan secara bertahap sebelum olahraga dapat meningkatkan sistem kardiovaskular dengan menaikkan suhu tubuh dan meningkatkan aliran darah ke otot-otot. Ketika aliran darah menjadi lebih lancar, maka suplai oksigen tersebar dengan baik ke seluruh tubuh, sehingga meningkatkan performa dalam berolahraga.
Menjaga Kesehatan Tulang Dan Persendian
Selain mencegah kram otot, pemanasan dapat menjaga tulang dan persendian agar terhindar dari risiko cedera saat berolahraga. Kegiatan ini membantu meningkatkan cairan yang melumasi persendian, sehingga membuat sendi-sendi lebih licin dan fleksibel.
Mengurangi Asam Laktat Pada Tubuh
Kegiatan olahraga meningkatkan asam laktat dalam tubuh. Jumlah asam laktat yang terlalu banyak akan menumpuk di dalam darah dan otot. Meski tidak berbahaya, penumpukan asam laktat dapat menyebabkan nyeri otot dan rasa tidak nyaman selama berolahraga. Melansir dari Healthline, melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan sesudah berolahraga dapat mengurangi kadar asam laktat di dalam tubuh.
Meningkatkan Mental dan Fokus
Pemanasan juga baik untuk meningkatkan kondisi mental dan fokus kamu, agar dapat berolahraga dengan maksimal, sehingga meningkatkan teknik dan keterampilan. Pemanasan dapat membuat fisik dan pikiran menjadi lebih rileks dan tenang. Kondisi yang rileks membuat mental dan fokus lebih terjaga.
Kegiatan olahraga dapat mengakibatkan risiko ringan sampai serius pada tubuh. Jadi, jangan lupa melakukan pemanasan sebelum olahraga untuk mencegah cedera dan hal yang tidak diinginkan lainnya.
Sumber :
Why Warming Up and Cooling Down is Important. Tri-City Medical Center. (2016). Retrieved 20 March 2021, from https://www.tricitymed.org/2016/12/warming-cooling-important/.
https://www.halodoc.com/artikel/ini-pentingnya-pemanasan-sebelum-olahraga
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
14/May/2021
Ask the DoctorGalleryHealthImage
ASK THE DOCTOR
QUESTION
Selamat siang, dok.
Sebelumnya terima kasih sudah diberi kesempatan untuk bertanya lewat rubrik konsultasi majalah Orthocare ini. Nama saya Eko, 30 tahun. Yang ingin saya tanyakan adalah mengenai ayah saya. Beliau sudah berumur hampir 60 tahun. Tapi sampai saat ini masih sangat aktif berolah raga bulutangkis, yang sudah jadi rutinitas beliau sejak muda.
Masalahnya, saat ini saya sering khawatir karena usia beliau sudah cukup sepuh. Tapi intensitas bulutangkisnya masih sangat sering. Seminggu, bisa dua sampai tiga kali beliau masih berlatih. Yang ingin saya tanyakan, apakah intensitas tersebut tidak berbahaya bagi orang seusia beliau. Gerakan-gerakan apa yang harus dihindari dan bagaimana batas amannya saat bermain bulutangkis? Karena keluarga sudah meminta beliau untuk mengurangi intensitas bermain, tapi beliau tidak mau, karena memang sudah hobi.
Terima kasih jawabannya
Eko, Surabaya
ANSWER
Yth Tn. Eko
Olahraga memang bisa dilakukan oleh kalangan usia berapapun, baik tua maupun muda. Seberapa tinggi intensitas olahraga yang diperbolehkan tidak semata-mata bergantung pada usia. Usia boleh saja hampir 60 tahun, tapi selama fisik masih mendukung dan tidak ada keluhan yang dirasakan, maka olahraga tersebut boleh dilakukan.
Namun tidak dapat dipungkiri bahwa semakin kita menua, akan semakin menurun kemampuan fisik kita. Organ-organ tubuh tidak akan luput dari proses penuaan. Sehingga tetap harus lebih berhati-hati bila memasuki usia di atas 50 tahun.
Olahraga yang dianjurkan untuk kalangan usia di atas 50 tahun adalah olahraga low impact, non-kontak, dengan intensitas ringan-sedang. Misalnya jalan kaki, sepeda, berenang, yoga dan jogging.
Badminton memang termasuk olahraga high impact. Sehingga, apabila masih tetap ingin melakukan olahraga ini, disarankan untuk mengurangi intensitas, frekuensi, dan durasinya. Misalnya, badminton 2-3 kali seminggu, maksimal 1 jam, dan sebisa mungkin mengurangi gerakan-gerakan yang eksplosif.
Juga untuk diwaspadai, karena badminton termasuk olahraga overhead, dimana tangan dan siku sering berada lebih tinggi dari bahu, maka rawan mengalami cedera bahu. Untuk menghindarinya, lakukan pemanasan dan peregangan yang cukup, utamanya bahu, selama 10-15 menit sebelum olahraga.
Salam,
dr. Gede Chandra, Sp.OT
Bagi Anda yang ingin mendapatkan informasi awal mengenai keluhan-keluhan seputar kesehatan tulang dan sendi, dapat mengirimkan pertanyaan kepada para dokter ahli di Rumah Sakit Orthopedi dan Traumatologi (RSOT) Surabaya melalui rubrik Konsultasi. Kirim pertanyaan Anda ke email: rsot@surabayaorthopedi.com Subjek/judul: “TANYA DOKTER”
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
14/May/2021
Health
RAHASIA MAKANAN MEMPERCEPAT PEMULIHAN CEDERA OLAHRAGA
Cedera olahraga merupakan suatu hal yang tidak diharapkan dari seorang atlet olahraga saar menjalani pertandingan maupun saat latihan. Cedera pada atlet haruslah cepat ditangani dengan benar, agar tidak terjadi hal yang fatal. Hal yang sering terjadi pada atlet kebnayakan adalah cedera yang walnya tidak dirasa, namun lama kelamaan sakitnya akan memberat hingga memerlukan tindakan operasi. Pada artikel ini akan dibahas jenis makanan yang dapt mempercepat pemulihan cedera agar dapat berktivitas kembali saperti semula.
Makanan Tinggi Protein
Protein merupakan zat pembangun yang dibtuhkan tubuh untuk mengganti sel-sel yang rusak. Mengkonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi inflamasi/peradangan serta mengembalikan massa otot yang hilang. Makanan tinggi protein antara lain, daging sapi, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, tahu, tempe, susu dan produk olahan susu.
Makanan Tinggi Serat
Pada seseorang yang mengalami cedera, aktivitas fisik yang dilakukan akan berkurang, sehingga diperlukan makanan tinggi serat untuk melancarkan pencernaan guna mencegah terjadinya sembelit. Begitupula jika kita mengkonsumsi makan tinggi serat agar asam lemak yang di hasilkan dari makanan sumber protein tidak menumpuk yang dapat menyebabkan kandungan lemak di dalam tubuh meningkat dan berbahaya bagi kesehtan tubuh. makanan yang tinggi serat terdapat pada sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Vitamin C
Vitamin C bermanfaat dalam proses penyembuhan selain fungsi antioksidan, merupakan komponenutama jaringan ikat (connective tissue), meningkatkan pertumbuhan fibroblast dan chondrocyte (produksi jaringan ikat dan kartilago).
Makanan tinggi vitamin C yaitu paprika merah dan kuning, jeruk, mangga, tomat, papaya, berry, kiwi dan sayuran berdaun gelap.
Makanan Tinggi Kalsium dan Vitamin D
Kalsium penting untuk perbaikan kepadatan tulang dan kontraksi otot normal. Untuk membentuk penyerapan kalsium, dibutuhkan vitamin D. Makanan tinggi vitamin D seperti kuning telur, jamur, susu, ikan salmon, tuna.
Seng (Zn)
Seng (Zn) komponen penting dalam membantu penyembuhan luka dan pertumbuhan jaringan. Kekurangan seng (Zn) dalam makanan menunda penyembuhan luka. Makanan yang mengandung seng (Zn) didapat pada kerang, ikan, daging sapi, ayam, legume, kacang-kacangan.
Magnesium
Magnesium berperan penting dalam pembentukan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang. Magnesium dapat ditemukan pada alpukat, kacang mete, kacang tanah, almond, kacang merah, kacang polong.
Pada dasarnya, setiap olahraga yang dilakukan memiliki kebutuhan akan asupan gizi yang cukup. Namun, ada baiknya anda mngkonsumsi asupan yang cocok dengan aktivitas olahraga yang biasa anda laukan. Apa saja? Berikut diantaranya :
Basket
Makanan yang dianjurkan untuk olahraga basket adalah makanan yang mengandung perpaduan antara karbohidrat dan protein, seperti paduan nasi dan ayam, atau sandwich atau rotis daging. Tapi makanan berat sperti ini disarankan dikonsumsi sekitar 2 jam sebelum main. Jika kurang dari itu, akan berpotensi menimbulkan kram perut.
Sebelum pertandingan dimulai, juga disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran.
Running
Sama dengan basket, asupan yang disarankan untuk dikonsumsi beberapa jam sebelum melakukan olahraga lari adalah karebohidrat. Hal ini dikarenakan karbohidrat lebih mudah dicerna dan dapat diandalkan sebagai sumber energy saat berolahraga. Berbeda dengan lemak yang membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.
Jika ingin melakukan sprint, ada baiknya anda mengkonsumsi asupan yang menjaga perut tetap ringan. Anda bisa mengkonsumsiselai kacang, madu, pisang atau susu cokelat.
Sepak Bola
Sepakbola adalah salah satu olahraga dengan durasi yang cukup panjang. Untuk itu, diperlukan strategi asupan untuk menjaga stamina anda tetap prima sepanjang pertandingan.
Pada masa istirahat half-time, anda bisa mngkonsumsi telur rebus yang mengandung banyak protein dan dapat membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak dan menjadi bahan bakar otot-otot tubuh.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
14/May/2021
Health
Jika tidak ditangani dengan baik, Cedera Bahu Hampir Pasti Terulang di Masa Depan
Meski angkanya tak sebanyak cedera pada lutut dan ankle, dislokasi bahu merupakan salah satu cedera yang cukup banyak terjadi pada olahraga. Masalahnya, cedera ini seringkali disepelekan. Padahal, jika tidak ditangani dengan baik, akan berpotensi mengelami cedera yang sama di masa depan, dengan prosentase berkisar 70%-100%. Atau hampir pasti kan mengalami dislokasi bahu lagi.
Dislokasi bahu merupakan kondisi dimana sendi bola pada lengan atas keluar dari soket bahu. Hal ini dapat terjadi karena adanya trauma dari luar seperti benturan, jatuh dengan tangan menahan badan atau tangan terlentang ke samping, dorongan dari depan atau belakang, dll.
Beberapa olahraga yang cukup riskan terhadap cedera bahu adalah olahraga dengan body contact atau rawan terhadap tabrakan dengn lawan, serta olahraga overhead atau dengan posisi tangan di atas kepala, seperti voli, bulutangkis, basket, renang, dll.
Masalahnya , selama ini masalah dislokasi bahu ini seringkali undertreatment atau sedikit disepelekan, karena dianggap cukup ditangani dengan cara mengembalikan bahu ke posisi semula. Menurtu dr. Gede Chandra, Sp.OT, ada satu yang harus diwaspadai bahwa cedera bahu yang dialami oleh mereka di bawah 20 tahun, memiliki potensi besar untuk mengalami cedera ulang, jika tidak ditangani dengan benar.
“Prosentasenya hingga 70%-100% akan mengalami dislokasi lagi di masa depan. Sebab, bahu pada dasarnya memiliki jaringan yang sangat kuat. Sehingga jika terjadi dislokasi, ada jaringan yang rusak cukup parah pada bahu tersebut, karena pada dasarnya mereka yang berusia muda sendinya masih sangat kuat,” papar dr. Gede. “Kejadian pertama mungkin butuh benturan keras sehingga terjadi dislokasi. Berikutnya mungkin hanya jatuh, sudah dislokasi. Nanti berikutnya, bisa saja menguap dengan tangan direntangkan sudah terjadi dislokasi bahu.”
Sementara itu, dislokasi pada mereka yang berusia di atas 50 tahun dan tidak mendapat penanganan yang baik, akan memunculkan potensi terjadinya dislokasi bahu kembali di masa depan. Risiko berkisar 30%.
Itu sebabnya, dr. Gede sangat menekankan adanya penanganan yang baik pada dislokasi bahu. Apalagi bagi atlet yang memiliki tuntutan intensitas olahraga yang tinggi. “Jadi bukan hanya ditarik dan dikembalikan ke posisi semula, kemudian selesai,” ujar dr. Gede. “Kalau hanya olahraga rekreasional mungkin tidak terlalu mengganggu, tapi potensi untuk dislokasi lagi selalu ada.”
PENANGANAN DENGAN ARTHROSCOPY
Ditekankan oleh dr. Gede, penanganan pada dislokasi bahu pada prinsipnya adalah usaha yang dilakukan oleh dokter orthopedi dengan sub-spesialisasi sport injury untuk memastikan bahwa penderita dapat kembali berolahraga dengan baik dan kompetitif seperti semula, bukan hanya sekedar mengembalikan posisi bahu, namun membuat pasien berolahraga secara baik.
Salah satu penanganan yang dapat diterapkan di RS Orthopedi & Traumatologi (RSOT) Surabaya adalah operasi dengan teknik arthroscopy, yakni operasi minimal invasive dengan luka sayat yang sangat kecil, bahkan kurang dari 1 cm. Teknologi modern ini mengubah paradigma bahwa operasi adalah sesuatu yang menakutkan.
“Penanganan dislokasi bahu bisa dilakukan dengan arthroscopy. Diperbaiki jaringan-jaringan yang robek di sekitar bahu, sehingga bahu bisa utuh seperti semula. Statistiknya bagus. Dari risiko cedera ulang sebesar 70%-100%, bisa turun sampai 4%-20%. Sehingga penanganan arthroscopy memberi harapan yang sangat baik bagi orang-orang yang ingin berolahraga berat pasca dislokasi bahu,” terang dr. Gede. “Arthroscopy dapat mnyelesaikan masalah pada sendi. Selama berhubungan dengan sendi, hampir selalu bisa dengan arthroscopy.”
Selain itu dr. Gede juga menekankan pentingnya rehabilitasi dan kemauan bersabar untung menggunakan bahunya secara bertahap pasca operasi. “Misal untuk satu bulan pertama, gerakan ayunan untuk bahu, berikutnya meningkat lagi, dan seterusnya. Prinsipnya, rehabilitasi bertahap tidak boleh dilupakan.” Ujar dr. Gede. “Orang kadang maunya instan, operasi langsung sembuh. Untuk cedera sendi butuh waktu, karena sendi bagian bergerak, berbeda dengan tilang yang cenderung statis. Jadi cedera pada sendi, termasuk sendi bahu, harus didiamkan sebentar. Atau gerak sedikit dulu baru gerak banyak.” tutup dr. Gede.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
14/May/2021
Health
BIJAK BEROLAHRAGA UNTUK CEGAH CEDERA
Pilih Jenis Olahraga yang Tepat
Salah satu cara terbaik untuk menghindari cedera adalah mengetahui kondisi tubuh anda. Usiapun ikut menjadi pertimbangan untuk menentukan olahraga yang sesuai dengan kondisi anda.
Gunakan Peralatan Olahraga yang Tepat
Setiap jenis olahraga memiliki peralatan yang berbeda. Pastikan peralatan sesuai dengan jenis olahraga yang dipilih.
Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam pemanasan maupun pendinginan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan otot yang optimal untuk mencegah cedera otot.
Jangan Berlebih
Saat melakukan olahraga, tubuh anda perlu beristirahat. Begitu juga dengan pengaturan waktu anda berolahraga, seberapa intens dan berapa lama durasinya. Tubuh anda bekerja setiap hari, ada baiknya bila rutinitas olahraga anda divariasikan.
Mendapat Bimbingan dari Ahlinya
Bimbingan dan pengawasan dari ahlinya dapat mencegah cedera saat berolahraga, karena mereka bisa membenarkan postur tubuh yang berantakan dan memandu cara pakai alat-alat olahraga agar lebih efektif.
Hubungi Dokter
Bila anda mengalami cedera, pusing, sakit dada, nafas yang tidak normal atau bahkan pingsan segera hubungi dokter anda untuk mendapatkan penanganan dengan segera.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
14/May/2021
Health
KRAM OTOT “SINYAL PROTES” DARI TUBUH
Sebagian besar orang mungkin pernah atau paling tidak familiar dengan istilah kram otot. Apa sebenarnya yang terjadi pada saat kita mengalami kram otot? Apa penyebabnya? Dan bagaimana penanganan yang tepat?
Kram otot merupakan sebuah kondisi dimana otot mengalami kopntraksi kuat atau mengencang dan umumnya terjadi secara tiba-tiba, berlangsung dalam hitungan detik atau menit, dan menimbulkan rasa sakit atau nyeri pada bagian yang mengalami kram.
Kram merupakan salah satu cara tubuh kita untuk berkomunikasi dan memberikan sinyal bahwa kita sedang mengalami situasi kritis atau non-kritis sehingga kita dapat mengambil tindakan pencegahan.
Salah satu hal yang sering menjadi pencetus kram adalah olahraha dengan intensitas yang sangat tinggi atau overused atau tanpa melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik, melakukan gerakan yang salah, dehidrasi, dan kekurangan elektrolit. Selain itu, ada hal-hal lain yang juga bisa menjadi penyebab kram, yakni bertahan dalam posisi tertentu dalam waktu yang cukup lama atau juga bisa disebabkan oleh cuaca panas yang ekstrim. Kram juga bisa jadi merupakan sinyal bahwa tubuh kita sedang kekurangan kalsium atau hipokalsemia. Namun, pada beberapa kasus kram juga tergolong dalam kasus idiopatik atau tidak diketahui penyebabnya.
Secara medis, kram timbul karena beberapa hal, diantaranya adalah pasokan darah yang tidak memadai, dimana terjadi penyempitan pembuluh darah yang sehingga menganggu distribusi atau aliran darah ke area tertentu. Hal ini umum terjadi pada betis atau kaki ketika sedang melakukan olahraga. itu sebabnya, kram ini biasanya akan hilang setelah berhenti melakukan olahraga.
Selain itu, kram juga disebabkan oleh kompresif tulang saraf di tulang belakang (lumbar stenosis) yang kemudian menyebabkan kram di kaki. Kram jenis ini biasanya akan memburuk ketika kita berjalan dalam waktu yang lama. Dalam kondisi ini, berjalan dalam posisi agak membungkuk seperti gerakan mendorong kereta belanja, dapat meperingan kondisi kram.
PERHATIKAN FAKTOR RESIKO KRAM
Seperti yang telah dijelaskan, kram dapat ditimbulkan oleh bberapa sebab. Namun, di luar itu ada beberapa faktor yang memperkuat risiko terjadinya kram. Yang pertama adalah dehidrasi. Faktor ini seringkali dialami oleh para atlet atau olahragawan yang melakukan olahraga berat dalam waktu yang cukup lama, apalagi dalam cuaca yang panas.
Kedua, faktor usia juga memperbesar risiko terjadinya kram. Hal ini disebabkan karena makin lanjut usia seseorang, maka massa ototnya juga akan semakin lemah. Hal tersebut kemudian menyebabkan otot menjadi lebih mudah mengalami stress dan mempermudah terjadinya kram.
Faktor lain yang memperbesar risiko terjadinya kram otot adalah kehamilan, yang disebabkan oleh beberapa hal, seperti kurangnya supan mineral atau tekanan otot peredaran darah kaki yang menuju jantung dansaraf di sekitar kaki, akibat membesarnya Rahim dan perut. Kram pada ibu hamil juga sering terjadi karena terlalu lama berdiri, atau denga posisi kaki menyilang dalam waktu yang lama.
Faktor keempat yang menjadi faktor risiko terjadinya kram adalah karena kondisi gangguan medis yang serius. Sebab, boleh jadi terjadinya kram juga merupakan sinyal dari tubuh bahwa kita sedang mengalami gangguan kesehatan yang cukup serius, seperti diabetes, gangguan saraf, hati dan tiroid.
PENANGANAN
Pada umumnya, kram bisa bisa diatasi dengan penanganan yang sederhana, utamanya jika kita telah mengetahui faktor risiko dan penyebab kram yang kita alami. Jika kram tersebut disebabkan oleh karena intensitas olahraga yang kita lakukan secara berlebihan, maka langkah penanganan paling mudah adalah berhenti berolahraga dan beristirahat.
Yang juga tak kalah penting adalah bersikap tenang, karena panik dan sibuk menggerak-gerakan bagian tubuh yang kram justru akan membuat otot semakin sakit. setelah tenang, kita dapat melakukan pergangan otot. Jika yang mengalami kram adalah bagian kaki, usahakan untuk meluruskan kaki dalam posisi normal. Jika kram tidak terlalu parah, umumnya otot dapat “menyembuhkan dirinya sendiri”. Pastikan bahwa anda beristirahat dan tidak melanjutkan aktifitas, seperti berjalan atau berolahraga. Biarkan otot-otot beristirahat dan pulih sebelum melakukan aktivitas kembali.
Cara lain yang dapat dilakukan adalah mengompres bagian yang mengalami kram dengan menggunakan air dingin dengan media handuk atau sesuatu yang dingin yang dapt ditempelkan di bagian yang mengalami kram. Bagi yang mengalami kram karena dehidrasi, minum air putih bisa jadi cara yang baik untuk meredakan kram.
Pada kondisi yang serius, kram merupakan sinyal bahwa tubuh mengalami gangguan kesehatan lainnya, kita memerlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter. Dimana dokter kan menanyakan gejala lain seperti mati rasa, bengkak, dll. Pada umumnya, dokter akan melakukan pemeriksaan tes darah, tes urin dll untuk memastikan penyebab kram yang dialami.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
14/May/2021
Health
CEGAH CEDERA OLAHRAGA KENALI KEMAPUAN SENDIRI, LAKUKAN RICE JIKA TERJADI CEDERA
Cedera adalah hal yang sangat lazim dalam olahraga. untuk itu diperlukan pengetahuan yang baik mengenai pencegahan dan penanganan awal pada sport injury atau cedera olahraga.
Secara definisi, sport injury adalah cedera yang didaptkan pada saat olahraga. bagian tubuh yang umum mengalami cedera saat berolahraga adalah lutut, ankle atau pergelangan kaki, bahu dan pergelangan tangan.
Menurut dr. Theri Effendi, Sp.OT, cedera pada lutut biasa terjadi karena terjadi robekan pada ligamen dan jaringan lunak lainnya seperti meniscus (jaringan yang menempel pada tulang paha dan tulang kering), cedera pada tulang rawan dan cedera otot di sekitar lutut seperti harmstring, quadriceps dll. Cedera yang yang sering terjadi pada lutut adalah Cedera Anterior Cruciate Ligaments (ACL) yang merupakan jaringan yang menghubungkan tulang paha dengan tulang kering di sendi lutut.
Sementara di daerah ankle, yang paling sering terjadi adalah ankle sprain, atau dalam istilah awam biasa disebut dengan kesleo. Pada ankle, ligamen yang paling lemah dan sering cedar adalah anterior ligamen. Selain itu, cedera pada ankle yang sering terjadi adalah pada tendon achilles, yang merupakan tendon terbesar di belakang pergelangan kaki yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit. Otot-otot ini biasanya sangat berperan pada aktivitas berjalan, berlari dan melompat. Selain itu, cedera olahraga juga dapat terjadi karena olahraga yang repetitif overused atau dilakukan dengan intensitas yang sangat tinggi, sehingga melebihi beban tulang. hal tersebut dapat mengakibatkan fraktur atau patah tulang, yang dalam istilah medis disebut dengan stress fracture.
“Cedera-cedera tersebut sering terjadi pada olahraga-olahraga high impact dan cenderung banyak body contact-nya. Seperti sepakbola, basket, dll.” Terang dr. Theri. “Cedera olahraga paling banyak disebabkan karena body contact, tabrakan saat main. Baru yang kedua karena kesalahan sendiri, gerakan tertentu yang salah. Loncat dan jatuh pada posisi yang tidak benar, atau melakukan gerakan memutar seperti pivot (gerakan memutar secara tiba-tiba dengan berporos pada salah satu kaki, red) itu juga paling sering me nyebabkan cedera pada lutut dan ankle.
Ditambahkan dr. Theri, cedera olahraga dewasa ini memang semakin meningkat. Hal tersebut berkaitan dengan tren olahraga yang juga semakin banyak digemari, termasuk olahrga urban sport, seperti running. Kompetisi-kompetisi tingkat sekolah juga makin banyak diselenggarakan. “Salah satunya yang sedang in adalah olahraga lari. Merasa mau event, persiapan kurang, tapi ingin sampai finish. Jarak yang diambil pertengahan atau paling panjang. Memaksakan diri, akhirnya cedera,” papar dr. Theri. “Nutrisi juga harus juga diperhatikan. Walaupun bukan atlet, pengetahuan mengenai nutrisi untuk olahraga juga harus jadi perhatian, agar tidak kelelahan karena asupan nutrisi yag kurang saat olahraga.”
JANGAN DIKOMPRES AIR HANGAT LAKUKAN RICE
Meski sederet persiapan sudah dilakukan, seringkali cedera saat olahraga tidak dapat dihindari. Jika sudah terjadi, pengetahuan mengenai penanganan pertama sangat diperlukan. “Yang pertama harus dilakukana adalah Rest (istirahat), jangan melakukan olahraga terlebih dahulu,” ujar dr. Theri.
Kemudian, langkah berikutnya adalah teknik Ice, yakni icing, compressing dan elevating. Icing adalah mengompres cedera dengan es atau air dingin. Menurut dr. Theri salah satu kesalahan yang umum terjadi pada masyarakat awam saat mengalami cedera adalah mengompres cedera dengan menggunakan air hangat.
“kalau cedera itu sebenarnya, ada kerusakan jaringan di dalam, termasuk di dalamnya pemb uluh darah. Kalau dikasih hangat, pembuluh darah tidak malah menyempit tapi malah melebar, akhirnya perdarahannya akan semakin banyak,’ papar dr. Theri “Kalau dikasih es, kontraksi, perdarahannya berkurang dan bengkaknya akan cepat kempis. Dikompres dengan cara dipijat juga merupakan langkah yang sangat fatal, karena jaringan yang mengalami cedera akan semakin parah.”
Proses elevating juga penting, dimana bagian yang cedera harus diposisikan lebih tinggi dari jantung. Jika kaki digantung atau diletakkan lebih atas, kalau tangan dapat digendong. “Kalau perlu dibebat, juga pastikan bebatannya tidak terlalu kencang, tapi juga tidak terlalu kendor,” katanya. “Kalau misal belum membaik, segera bawa ke fasilitas kesehatan untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut jika diperlukan.”
PENANGANAN TERINTEGRASI DI RSOT
Seiring dengan tren olahraga, oenanganan pada sport injury di Indonesia juga terus berkembang. Tak terkecuali di RS Orthopedi dan Traumatologi (RSOT) Surabaya, yang juga memiliki dokter-dokter orthopedi dengan sub-spesialis sport injury.
RSOT juga menerapkan teknologi-teknologi penanganan terkini dengan perlatan modern. Salah satunya adalah dengan arthroscopy, teknik operasi minimal invasive dengan luka sayatan kecil bahkan kurang dari 1 cm dan proses recovery yang sangat cepat.
Selain itu, RSOT juga memiliki tim rehabilitasi medic dari dokter fisioterapis yang memiliki program dan standart of procedure (SOP) yang jelas, baik penanganan cedera dengan operasi maupun tanpa operasi. Hal tersebut sangat membantu dalam memantau kapan seseorang yang mengalami cedera dapat melakukan olahraga kembali. Itu sebabnya, selama ini RSOT dipercaya oleh berbagai klub dan atlet professional dalam penanganan cedera, termasuk para atlet Persebaya Surabaya dan berbagai klub professional lainnya.
“Target pemulihannya berapa sangat jelas. Mereka bisa tau, kapan bisa mulai latihan lagi, kapan bisa tanding lagi dan seterusnya,” papar dr. Theri. “Sebab, dalam penanganan sport injury di RSOT ini, harapannya dia bisa kembali berolahrga, minimal sama kemampuannya dengan sebelum cedera, atau bahkan lebih baik. Bukan menurun atau malah pensiun.” tutup dr. Theri.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
14/May/2021
Health
HINDARI CEDERA OLAHRAGA DENGAN PENUHI TIGA TAHAPAN
Secara universal, ada tiga tahapan yang harusnya dilakukan saat melakukan olahraga antara lain Warming up, exercise, dan cooling down. Ketiga tahapan tersebut seringkali tidak dipenuhi semuanya. Itu yang menyebabkan risiko cedera menjadi tinggi.
Tiap-tiap tahapan di atas memiliki tujuan masing-masing. Warming Up atau pemanasan misalnya, dilakukan dengan tujuan untuk membuat otot lebih torelable atau lebih lentur saat olahraga telah dilakukan.
Stretching dilakukan terutama pada bagian-bagian tubuh yang akan digunakan untuk melakukan olahraga. Selain itu, pemanasan juga diperlukan untuk menyiapkan irama jantung. Misal awalnya 60 beat langsung jadi 100 beat, itu akan sangat berat untuk jantung.
Proses cooling down juga tak kalah penting. Untuk jantung, misalnya, cooling down juga dibutuhkan agar kerja jantung tidak turun langsung secara drastis.
Proses latihan atau olahraga pun harus mendapat perhatian. Latihan atau olahraga sebaiknya dilakukan secara bertahap. Sebagai awal, kita disarankan untuk memulai dengan 60 persen dari level atau batas maksimal kemampuan. Kalau misal ingin lari 10 km maka harus dimulai dari 6 km dulu. Baru nanti boleh ditambahkan secara bertahap jarak larinya. Kita juga harus menguasai teknik olahraga yang akan kita lakukan dengan baik untuk meminimalisir risiko cedera.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
14/May/2021
Health
Pentingnya Program Rehabilitasi Medik untuk Dapat Kembali Berolahraga
Tak kalah penting dengan tahapan medis lainnya, proses rehabilitasi dan fisioterapi juga memiliki peranan yang sangat penting dalam penanganan maupun pencegahan cedera olahraga.
SECARA umum, olahraga dapat dibagi menjadi dua antara lain Olahraga prestasi dan olahraga rekreasional. Keduanya memiliki potensi cedera atau trauma, baik cedera ringan, sedang, maupun berat.
Setiap cedera olahraga memiliki perbedaan dalam hal penanganan, berkaitan dengan tujuan akhirnya. Pada olahraga rekreasional, tujuan akhir Rehabilitasi Medik adalah untuk menghantarkan pasien dapat berolahraga kembali, sementara untuk olahraga prestasi yakni para atlet, fisioterapi dilakukan hingga atlet tersebut dapat berprestasi kembali. Untuk para atlet, penanganan yang dilakukan relatif lebih panjang dan mendalam, karena berkaitan dengan reflek, kekuatan otot, sensor, dan lainnya.
Rehabilitasi medik merupakan elemen penting yang tidak dapat dipisahkan dari penanganan cedera, termasuk cedera olahraga. Pada cedera sedang dan berat yang memerlukan tindakan medis seperti operasi, sudah masuk pada masa pra-tindakan. Untuk cedera lutut yang sudah cukup lama dan otot pahanya habis, misalnya, hasil operasi akan jauh lebih bagus jika sebelumnya telah dilakukan rehabilitasi untuk memperbaiki otot tersebut.
Program Rehabilitasi Medik pada masa pra-tindakan juga menjadi sangat krusial, karena sebelum tindakan, akan dilakukan edukasi mengenai hal-hal apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan pada hari-hari awal pasca operasi. Pasca operasi, proses rehabilitasi akan konsentrasi pada penanganan nyeri, bengkak, pengembalian kekuatan, dan hal-hal yang berkaitan dengan kemampuan mobilisasi. Jika sudah maka kita akan melatih motorik, sensor, dan lainnya. Terakhir jika ingin kembali berolahraga, maka kita akan melatih otot-otot yang berkaitan dengan olahraga yang akan dilakukan.
Hal-hal tersebut di atas, merupakan aplikasi dari tahapan-tahapan pemulihan cedera olahraga seperti mengatasi Cedera tanpa dilakukannya tindakan operasi, pemulihan, dan return to sport. Untuk return to sport, tergantung dari kondisi pasien apakah bisa berolahraga kembali, bisa berprestasi atau berkompetisi lagi.
fisioterapi pada cedera olahraga
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
14/May/2021
Health
PLATELET RICH PLASMA (PRP) UNTUK CEDERA OLAH RAGA
Apakah PRP itu?
PRP atau platelet rich plasma, adalah salah satu komponen dari darah sendiri yang di proses dan dilakukan aktivasi sehingga menghasilkan faktor anti radang dan faktor pertumbuhan.
Platelet Rich Plasma (PRP) / Trombosit Kaya Plasma digunakan dalam menangani berbagai cedera olahraga karena kemampuannya untuk mempercepat kesembuhan dan meregenerasi pertumbuhan sel. Prosedur PRP ini relatif sederhana yaitu hanya dengan menggunakan darah pasien itu sendiri yang diproses secara medis untuk menghasilkan konsentrat trombosit. Konsentrat ini kemudian disuntikkan secara langsung ke dalam lokasi cedera untuk membantu penyembuhan.
Penyuntikan PRP pada daerah yang nyeri
Apakah PRP aman digunankan?
PRP aman digunakan karena ini bukan obat. Yang digunakan untuk penyuntikan adalah darah pasien sendiri, sehingga tidak akan ada risiko penolakan,alergi, infeksi dan penularan penyakit dari orang lain. Termasuk dalam golongan perawatan tanpa obat-obatan, PRP tidak menyebabkan efek samping keracunan, interaksi dan sistemik.
Proses Terapi PRP pada Cedera Olah Raga
Prosedur perawatan PRP memerlukan waktu sekitar 50-60 menit dari proses awal hingga akhir. Pertama, pengambilan darah dari siku kemudian dilakukan dalam kondisi steril untuk mencegah kontaminasi. Kemudian darah ditransfer ke dalam tabung sekali-pakai dan diputar dengan kecepatan tinggi secara sentrifugal selama beberapa menit untuk memisahkan darah dan plasma. Kemudian plasma disuntikkan kebagian yang mengalami cedera. Saat diaktifkan pada lokasi cedera, plasma akan mengeluarkan faktor -faktor pertumbuhan yang membantu mengendalikan pembengkakan dan mendorong penyembuhan luka.
Faktor anti radang dan faktor pertumbuhan yang dihasilkan bermanfaat untuk:
Untuk mengurangi nyeri sendi dan menurunkan proses radang pada pengapuran sendi (ostheoarthritis)
Untuk mempercepat proses penyembuhan patah tulang
Cedera muskoloskeletal (robek pada ligament atau tendon, radang tendon/tendinitis akibat sport injury)
Prosedur PRP yang optimal memerlukan 2-3 kali terapi. Tindakan PRP digunakan pada pasien dengan nyeri pada persendian namun bukan untuk yang tingkat lanjut. Untuk kerusakan sendi tingkat lanjut memerlukan operasi ganti sendi (ostheoarthritis)
Perbedaan injeksi PRP dengan suntikan lainnya ialah
Tindakan PRP menggunakan kekuatan alami tubuh dalam proses pembaharuan serta tidak ada penolakan dari tubuh dikarenakan bahan yang tergandung dalam PRP ini berasal dari penderita sendiri. Berbeda dengan suntikan kortikosteroid yang dapat menghilangkan peradangan dan nyeri namun bersifat sementara, serta tidak memperbaiki jaringan yang rusak.
Tahap pemisahan komponen sel darah pada alat Centrifuge
Proses PRP
CONTINUE READING
Older Posts
News Archive
News Archive Select Month May 2021 (3) April 2021 (5) March 2021 (7) February 2021 (4) January 2021 (3) December 2020 (6) November 2020 (2) October 2020 (7) September 2020 (1) August 2020 (4) June 2020 (2) May 2020 (15) April 2020 (8) March 2020 (13) February 2020 (4) January 2020 (1) December 2019 (5) November 2019 (9) October 2019 (1) September 2019 (6) August 2019 (3) January 2019 (1) December 2018 (2) October 2018 (2) September 2018 (3) August 2018 (4) July 2018 (2) June 2018 (1) April 2018 (1) December 2017 (3)
Categories
Ask the Doctor 2
Berita 40
Career 5
e-Magazine 19
Event 15
Gallery 12
Health 102
Image 31
Inspirasi 1
Uncategorized 2
Tags
Cedera cedera olahraga CTEV DOKTER ORTHOPEDI DOKTER ORTHOPEDI DI SURABAYA DOKTER TULANG e-Magazine FISIOTERAPI hospital mencegah osteoporosis Olahraga orthopedi Orthopedic orthopediccenter ORTHOPEDICHOSPITAL ORTHOPEDICSURGEON ORTHOPEDIC SURGEON ORTHOPEDICSURGERY ORTHOPEDI SURABAYA OSTEOARTHRITIS osteoporosis osteoporosis club pengeroposan tulang RSORTHOPEDI RS ORTHOPEDI RS ORTHOPEDI & TRAUMATOLOGI SURABAYA RS ORTHOPEDI SURABAYA RSORTHOPEDISURABAYA RSOT RSOT Surabaya RSOTSURABAYA Rumah Sakit Rumah Sakit Orthopedi Dan Traumatologi Surabaya RUMAH SAKIT SURABAYA rumah sakit tulang Rumah Sakit Tulang Surabaya sahabatortho Scoliosis SCOLIOSIS AWARNESS sport injury SPORT MEDICINE SURABAYA surabayaorthopedi TRAUMA CENTER tulang keropos

annotation: short_sentences header footer