content:
Pernah gak sih kamu bertanya-tanya kenapa bangun tidur malah rasanya capek? Biarpun sudah tidur cukup, rasanya tubuhmu gak berenergi. Malahan, kamu merasa gak bertenaga dan ogah-ogahan. Padahal sudah banyak aktivitas yang menunggu sepanjang hari nanti. Kamu gak perlu khawatir! Dilansir dari laman Live Strong dan Life Hack, ada tujuh cara efektif yang bisa kamu coba supaya makin berenergi setelah bangun tidur!
1. Tetapkan jam tidur dan bangun pagimu, lalu taati!
Tetapkan jam tidur malam dan bangun pagimu. Pastikan kamu gak melanggarnya dengan tidur terlalu larut atau bangun kelewat siang. Tetapkan waktu tidur yang cukup untuk tubuhmu, dengan mengenali kebutuhan waktu istirahat malamnya.
Dengan begini, kamu membantu tubuhmu mengatur ritme hariannya. Secara otomatis, kamu akan mengantuk saat mendekati waktu tidur dan bangun lebih mudah saat pagi. Dan yang pasti, kamu lebih berenergi karena telah tidur cukup!
2. Langsung bangun setelah alarm bunyi
Kamu masih punya kebiasaan mematikan alarm lalu tidur lagi? Jangan heran kalau kamu gak berenergi waktu bangun. Selain bikin kamu terlambat beraktivitas, kebiasaan ini bisa bikin tubuhmu gak karuan.
Setelah mematikan alarm, tubuhmu masuk lagi ke tahapan tidur. Bila kamu terbangun tiba-tiba, otakmu akan bingung. Imbasnya, tubuhmu juga yang kena. Kamu gak merasa segar sama sekali dan jadi loyo. Jadi, segera bangun begitu alarmmu bunyi!
3. Sempatkan melatih pernapasan
Setelah bangun, jangan langsung beraktivitas. Sempatkan waktu untuk menarik napas dalam-dalam untuk melatih pernapasan. Lakukan ini selama dua menit. Selama kamu tidur, proses pernapasanmu melambat. Dengan latihan pernapasan, kamu bisa melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh dan membuatmu lebih segar.
4. Jangan sepelekan sinar matahari pagi!
Setelah bangun, buka semua jendela untuk membiarkan udara segar dan sinar matahari pagi masuk ke dalam ruangan. Cahaya terang dari sinar matahari memberikan sinyal pada otakmu untuk tidak memproduksi hormon tidur. Selain itu, vitamin D dari sinar matahari juga bisa jadi sumber energi alamimu, loh!
5. Gerakkan tubuh dengan olahraga
Carilah olahraga simpel dan singkat yang bisa kamu lakukan di pagi hari. Entah itu jogging, jalan kaki, senam, lompat, ataupun workout semacam push up, sit up, atau plank.
Menggerakkan tubuh dengan olahraga di pagi hari bisa melancarkan peredaran darah, meningkatkan kewaspadaan, dan mengurangi rasa lelah. Pikiranmu juga jadi lebih fresh dan happy! Bila dilakukan secara rutin, stamina dan energimu bisa bertambah!
6. Mandi dengan air dingin
Menurut laman Healthline, mandi air dingin bisa membuatmu lebih bangun dengan meningkatkan sirkulasi darah, detak jantung, dan kewaspadaan. Awalnya memang bikin menggigil, tapi tubuhmu jadi lebih segar dan anti-ngantuk. Lakukan cara ini selama kamu gak ada masalah kesehatan tertentu yang gak memperbolehkanmu mandi dengan air dingin saat pagi, ya.
7. Jangan lupakan sarapan sehat!
Sebagai waktu makan paling penting dalam sehari, sarapan akan jadi bekal energimu selama beraktivitas nanti. Pilihlah menu dengan nutrisi seimbang. Jangan makan terlalu banyak yang malah bikin kamu loyo. Sarapan yang sesuai bisa bikin kamu makin berenergi dan siap untuk menjalani hari!
Lakukan 7 cara ini secara rutin, dan lihat sendiri hasilnya! Kamu akan bangun lebih berenergi saat pagi hari. Gak ada lagi loyo, malas, atau benci pagi hari. Kamu jadi lebih sehat, happy, dan produktif!
Berbagi
':"")+('
'+l+"
")+"
"}1==B.relatedPosts&&(u.innerHTML=m+="
")}},msRandomIndex=function(e){var t,l=B.jumlahRelatedPosts+1,a=e.feed.openSearch$totalResults.$t-l,s=(t=0


content: Animeku adalah sebuah situs karya anak bangsa yang menyediakan layanan nonton anime sub indo secara gratis. kalian bisa menikmati streaming anime secara online dengan aman dan nyaman. Tidak perlu khawatir dengan iklan popup yang mengganggu animeku tv sangat membenci sesuatu seperti itu. Kami merupakan penggemar anime yang dengan sukarela memberikan Subtitle anime jepang secara gratis. Mendirikan sebuah situs non profit yang dapat diakses secara bebas. Perihal legalitas dan lainya dapat dibicarakan secara kekeluargaan, selamat berselancar di animeku guys!

warc-identified-content-language: eng,ind

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id


warc-identified-content-language: ind,eng


warc-identified-content-language: eng,ind,dan


content:
Option call adalah hak untuk membeli. Dengan memegang atau membeli satu kontrak option maka seseorang mempunyai hak untuk membeli. Secara logika orang awam hak ini akan dipergunakan apabila di pandang menguntungkan. Apabila dengan mempergunakan hak untuk membeli tersebut seseorang dapat membeli sesuatu dengan harga yang lebih murah atau lebih rendah daripada dia tidak mempunyai hak tersebut. Selain menggunakan mata uang dinar iraq, penipuan valas semacam ini juga mengeksploitasi dong vietnam dan pound mesir. Dimana emiten ini juga masih memiliki volume transaksi yang cukup likuid dan masih cara menggunakan robot Binomo more analisa teknikal eurjpy 31 jan tekanan trader secara teknikal, saya melihat pair eurjpy ini sudah memasuki posisi harga yang masih layak untuk diperhitungkan titik entry nya. Hal itu juga menjadi salah satu poin penting dalam bertrading binary options dengan strategi 5 menit ini. Untuk mengatasinya, Anda bisa menerapkan penggunaan analisis fundamental ataupun teknikal yang dapat meminimalisir kesalahan dalam pengambilan posisi trading.
Awal pekan dan akhir pekan merupakan waktu kurang baik untuk melakukan aktifitas trading. Ada beberapa alasan mengenai hal ini, tapi umumnya lebih kepada perbedaan waktu dalam hari. Pada hari Senin, market Asia kembali dibuka padahal market Eropa dan Amerika masih libur karena hari Minggu. Ass.wr.wb, ki umar, mohon izin untuk mengamalkan ilmunya ya…, tp saya masih pilih2 dulu mana yang sekiranya bermanfaat. tks.
Ini sangat penting karena akan mengurangi risiko kerugian yang tidak mereka siapkan. Pasar Forex berubah setiap hari, tidak ada jaminan bahwa kondisi saat ini akan berlaku besok. Strategi Kementerian Koperasi dan UKM dalam menghadapi pandemi dibagi menjadi fase-fase seperti pandemi, normal baru, dan keberlanjutan.
Kabar baiknya, kali ini saya akan share pengalaman saya selama menjalankan bisnis trading binary option, termasuk di dalamnya akan saya posting beberapa bukti pembayaran cara cepat dapat uang jutaan rupiah dari binary option saya terima dari Broker, sebagai bukti bahwa bisnis ini bisa dipercaya.
Dengan dirilisnya berbagai aplikasi crypto dan diciptakannya alat-alat yang mendukung, memungkinkan banyak orang, bahkan warga negara paling sederhana sekalipun untuk berinvestasi. Contohnya Bitocto Exchange yang menyediakan marketplace untuk para cara menggunakan robot Binomo nasabahnya bertransaksi Crypto-IDR dengan modal awal yang sangat kecil yaitu mulai dari Rp 50.000. Maka dari itu, banyak orang yang mulai terlibat dalam dunia crypto, termasuk selebriti dunia mendukung cryptocurrency dan ada bitcoin sebagai investasi. Status VIP juga memberi fitur tambahan seperti persentase bonus yang ditambahkan ke jumlah uang yang disetorkan. Dalam beberapa kasus, hal ini juga akan meningkatkan tingkat pembayaran hingga 92%.
Obat Hendel Forex Asli Sudah Melalui Berbagai Penelitian Yang Telah Dilakukan Oleh Dokter Kesehatan Dan Telah Dilakukan Survey Pada Pria Dewasa Dari Usia 30-65 Tahun. Dalam Penelitian Dan Survey Tersebut Dapat Di Simpulkan Bahwa Intensitas Hubungan Meraka Semakin Menurun Bahkan Melemah. Kasus Di Atas Kebanyakan Terjadi Karna Kesalahan Kita Sendiri Yang Tidak Bisa Menjaga Pola Hidup Sehat. Aktifitas Yang Padatpun Bisa Menyebabkan Tubuh Kita Lelah Sehingga Gairah Berhubunganpun Semakin Lemah Dan Berkurang. Perhatikan sifat perilaku harga dan rata-rata bergerak. Jika, misalnya, harga menghasilkan lilin besar dan persimpangan EMA terjadi karena ini, maka masuk akal untuk menunggu - kemungkinan besar, kemunduran kecil akan terjadi pada hari berikutnya dan titik masuk akan lebih menjanjikan.
Berita Forex Hari Ini -- Sebagian besar analisis harga Bitcoin cara menggunakan robot Binomo dibangun di seputar asumsi yang salah ini.Orang merekatkan mata mereka ke grafik harga, mencari kemiripan dalam bentuk lintasan harga bulan ini dengan bulan yang sama dari tahun sebelumnya.Mereka memasukkan berbagai figur ke dalam persamaan dan model, yang hasilnya mereka gunakan untuk menggambar garis tren dan mengklaim bahwa garis-garis ini menarik masa depan harga Bitcoin tanpa diragukan lagi.Dan mereka selalu berakhir dengan sangat salah.
Untuk itu, Anda patut mencerna sejumlah hal di bawah ini untuk menggapai tujuan menang bermain forex. Beberapa tips profit forex berikut bukanlah cara cepat menang forex, bukan pula sebuah rumus matematika yang akan membuat Anda selalu profit forex. Melainkan, sebagai bahan pertimbangan mendasar dalam membangun kerangka analisa untuk memenangkan forex yang Anda jalani.
Whaff Rewards adalah sebuah aplikasi yang menyediakan aplikasi-aplikasi lainnya. Uniknya, setiap kali kamu men-download aplikasi di Whaff, kamu akan dibayar. Fee download setiap aplikasi berbeda-beda, namun rata-rata sebesar $0,3 per aplikasi. Bila setelah download kamu nggak langsung uninstall, kamu juga akan mendapat lagi. Begitu juga bila kamu rutin mempergunakan aplikasi yang sudah kamu download, kamu juga akan dibayar lagi tergantung berapa kali kamu aktif di aplikasi tersebut setiap harinya. Katakanlah setiap aplikasi kamu dibawa $0,5. Bila kamu download 12 aplikasi, kamu sudah mendapat $6. Dan bila setiap harinya kamu membuka masing-masing aplikasi sebanyak 2 kali, sudah berapa dollar yang kamu hasilkan? Whaff Reward ini terbukti menjadi ladang uang yang bisa kamu manfaatkan. Kurang asyik apa? Kamu download gratis, main-main game cantik, lalu dibayar. Jadi, Anda telah menyelesaikan proses verifikasi akun Anda. Olymp Trade akan melakukan verifikasi dalam 5 hari kerja.
Berikut adalah daftar kata kunci dalam Java. Kata kunci ini tidak dapat digunakan sebagai konstanta, variabel, atau nama identifier. Akan cara menggunakan robot Binomo tetapi, broker forex ini mungkin kurang sesuai untuk para pemula atau trader bermodal kecil. Juga, ada kemampuan untuk berdagang pada margin. Perlindungan saldo negatif Perlindungan handal pada dana anda di akun Teknik blog forex nyata Terdapat situasi ketika volatilitas pasar mencegah klien dari penjagaan saldo akun dalam hitam. Apa itu Forex Penjelasan mengenai apa itu forex, perhitungannya dan pemahamannya.
Golongan karyawan tentu saja bisa juga dong. Yang menjanjikan work from. Sistem Binary Options atau Trading model Binary ini memang. Tak banyak perbedaan dalam cara penerapan dari kedua strategi ini. Sinyal yang sangat trik mendapatkan profit di binary tersebut juga sedikit memberi kebebasan lebih terhadap waktu expiry time yang akan dipilih sebelum menempatkan option, karena dari pengamatan tersebut, harga sudah pasti akan naik cara menggunakan robot Binomo lebih tinggi dari poin terendah, dan uptrend biasanya berlangsung dalam jangka waktu yang lama sebelum harga kembali mencapai titik itu lagi. 5. Raja Leopold II dari Belgia Pada 1885, dengan syarat bahwa penduduk harus dibawa ke dalam dunia modern dan bahwa semua negara diperbolehkan untuk berdagang secara bebas dengan itu, Leopold secara efektif diangkat patriark dan dermawan Kongo Free State oleh negara-negara di dunia yang paling kuat.Namun, ia segera menutup semua perbatasan, mengambil kendali pribadi semua bisnis, dan mengubah negara itu menjadi kamp kerja paksa budak brutal dikelola oleh preman-nya. Langkah mereka membangun usaha berbasis komunitas terus berkembang. Kantor yang dulunya berupa apartemen, kini mereka mampu untuk menyewa ruko sebagai kantor yang lebih layak. Tim mereka pun terus bertambah, kemudian mendirikan PT. Traders Family International, sebuah perusahaan dan sebuah rumah untuk basecamp.

warc-identified-content-language: ind


content:
Jembrana, CNN - Dengan mulai meredanya wabah virus Corona (Covid - 19) dan awal masuk ke News Normal, pemerintah Desa Pengambengan, Kecamatan Negara, Kabupaten Jembrana-Bali mulai menyiapkan cara baru dengan tujuan agar ditengah pandemi aktivitas masyarakat bisa berjalan dengan baik.
Saat ditemui awak media di ruangan kerjanya, Kepala Desa Kamaruzzaman. S.Pd
Mengatakan, untuk pemberlakuan News Normal, dirinya tetap memberlakukan anjuran dari protokol Gugus Tugas Covid-19 Kabupaten Jembrana, Kamis (9/7).
"Untuk saat ini kami dari pihak pemerintah desa tetap bersinergi dengan petugas gotong royong tetap melakukan penyemprotan namun sistim penyemprotan nya dilakukan di beberapa titik yang berpotensi terkait penyebaran Covid-19, seperti tempat ibadah, pasilitas Umum dan kami juga memberikan disinfektan kepada warga (karang taruna) untuk melakukan penyemprotan secara mandiri" pungkasnya.
Ditempat yang sama Kades juga menyampaikan, pemerintah desa juga meminta kepada masyarakat dalam memasuki normal baru agar tetap mengindahkan protokol kesehatan, ujarnya
Selain itu, untuk mempersiapkan pemberlakuan News Normal di tengah pasca Pandemi Covid -19, dirinya akan segera mengadakan rapat musyawarah dengan para tokoh masyarakat, tokoh agama, yang ada di desanya agar selalu mengikuti himbauan pemerintah serta mengindahkan anjuran protokol kesehatan mengingat ada beberapa kegiatan yang nantinya berpotensi dengan mudah penularan virus Corona.
"Kami bekerjasama dengan Bhabinkamtias, Babinsa, dan dibantu oleh Relawan dari masyarakat semua dapat terkendali dengan baik dalam menyikapi pemberlakuan News Normal, ditengah pandemi Covid-19 yang belum usai" tutupnya (Agus)
Sumber Berita :
https://cybernusantara.news/article/memasuki-normal-baru-pemdes-pengambengan-tetap-mengindahkan-protokol-kesehatan#.Xwa7YclyLUY.whatsapp


content: Soal Pengangkatan Perangkat Desa Pasca OTT, Wabup Nganjuk: Pemda Tidak Punya Kewenangan untuk Penundaan


content:
Home » Gizi & Nutrisi » Protein » Protein : Pengertian – Jenis – Manfaat – Efek Kekurangan dan Kelebihan
Protein : Pengertian – Jenis – Manfaat – Efek Kekurangan dan Kelebihan
√ Verified Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info
Post author Medically review: Redaksi Halosehat
Protein dikenal sebagai salah satu nutrisi teman dari lemak dan karbohidrat yang akan mendukung seluruh kinerja dan fungsi tubuh manusia. Protein merupakan zat penting di dalam tubuh yang terlibat dalam setiap proses dari terbentuknya jaringan otot. Tanpa adanya protein, segala hormon yang ada di dalam tubuh, terutama pada pencernaan manusia tak akan menjadi teratur. (Baca juga: lemak trans)
Pada protein, ada sejumlah senyawa yang membuat protein ini menjadi sangat penting bagi kehidupan dan tubuh manusia setiap harinya. Tanpa adanya senyawa-senyawa ini, protein bukanlah apa-apa dan untuk itulah kita perlu mengenalnya lebih dekat.
Asam Amino. Senyawa ini adalah senyawa vital di mana struktur protein sangat bergantung pada senyawa ini. (Baca juga: akibat kelebihan dan kekurangan asam amino)
Hormon. Asam aminolah yang menjadi sumber dari terbentuknya hormon dan hormon ini memainkan peran penting untuk membentuk protein di dalam tubuh manusia.
Enzim. Mayoritas protein pembentukannya adalah dari enzim dan enzim ini mempunyai tigas untuk sebagai katalis yang meningkatkan reaksi kimia yang bekerja pada setiap tubuh kita.
Bionote. Asam amino esensial diperlukan oleh tubuh kita dan ini bisa didapat dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Apabila kadar bionote pada protein terbilang rendah, maka protein pun akhirnya tak berpengaruh apa-apa bagi tubuh.
(Baca juga: penyebab ginjal rusak)
Protein ini jugalah yang memainkan peran sebagai yang mengatur pH basa dan asam pada setiap tubuh manusia. Bahkan tanpa adanya protein, tubuh kita tak akan memiliki cadangan energi dan makanan sehingga tentu dapat kita tangkap betapa vitalnya protein di dalam tubuh dan kehidupan kita sehari-hari. Ada dua jenis protein menurut asalnya yang penting juga untuk kita mengerti, yakni protein hewani serta protein nabati; apa beda keduanya?
Jenis Protein : Protein Nabati Vs. Protein Hewani
Manusia dapat memperoleh protein dari banyak sumber makanan yang biasa dikonsumsi per hari, tapi perlu diketahui bahwa protein pun digolongkan menjadi 2, yaitu sumber protein yang asalnya dari tumbuhan dan juga hewan. Manakah dari kedua golongan ini yang paling baik? Berikut adalah perbedaan kedua jenis protein berikut contoh sumber makanan yang bisa dipertimbangkan.
(Baca juga: kolesterol ldl dan hdl)
Protein Nabati
Seperti yang telah disebut singkat sebelumnya, semua pasti sudah tahu bahwa protein nabati adalah protein yang asalnya dari tumbuhan walau memang pada beberapa penelitian telah diyakini bahwa semua asam amino esensial tidaklah terkandung di dalam tanaman. Kenyataan baru pun muncul di mana semua asam amino esensial terkandung di dalam tanaman dan kabar baiknya adalah bahwa tingkat kolesterol karena protein nabati rupanya hampir nol atau malah sangat sedikit. Kolesterol LDL tinggi (protein hewani) pun sudah dibuktikan bahwa ini bisa dikurangi oleh konsumsi protein kedelai secara signifikan.
Sudah ada buktinya bahwa ada pengurangan sekitar hampir 13 persen dari LDL dengan mengonsumsi protein kedelai setiap harinya menggantikan menu daging yang porsinya 50 gram. Paket protein nabati ini akan lebih terdukung lagi dengan adanya mineral, vitamin serta karbohidrat yang membuat asupan nutrisi kebutuhan tubuh menjadi lebih seimbang.
(Baca juga: makanan yang mengandung protein super tinggi)
Contoh Sumber Makanan Protein Nabati
Jamur
Jagung manis
Brokoli
Asparagus
Jambu biji
Blueberry
Jeruk
Apel
Almond
Kecambah
Kurma
Kembang kol
Alpukat
Buncis
Pisang
Manggis
Tahu
Lentil
Kacang polong
Tempe
Biji bunga matahari
Kacang hitam
Bayam
Protein Hewani
Jika protein nabati datangnya dari tanaman, maka protein hewani sudah jelas berasal dari hewan di mana protein hewani ini dikonsumsi oleh sebagian besar karnivora dan omnivora yang sehingga kebutuhan gizi dapat terpenuhi. Asam amino di dalam protein hewani ini diketahui jauh lebih lengkap bila membandingkannya dengan protein dari tumbuhan sehingga tubuh manusia dapat berkembang dengan lebih baik. Karena tubuh manusia tak memiliki kemampuan dalam menghasilkan asam amino esensial, maka manusia perlu memperolehnya dari makanan yang dikonsumsi setiap hari.
(Baca juga: makanan penyebab rematik)
Contoh Sumber Makanan Protein Hewani
Lobster
Ikan lele
Kepiting
Cumi
Belalang
Susu dan segala olahannya
Telur
Daging ayam
Daging merah
Ikan
Udang
Kebutuhan Protein Harian
Setiap individu memiliki kebutuhan kalori dan nutrisi yang berbeda satu sama lain. Inilah sejumlah faktor penentu seberapa banyak protein yang perlu dikonsumsi dalam sehari:
Kondisi kesehatan – Seseorang yang sedang dalam penyembuhan sehabis terkena penyakit atau yang baru saja memperoleh prosedur medis biasanya harus mengonsumsi protein lebih banyak dari orang lain.
Jenis pekerjaan – Kebutuhan protein yang perlu dipenuhi setiap hari oleh seseorang tergantung dari jenis pekerjaannya karena aktivitas yang dilakukan adalah penentu dari jumlah asupan protein.
Jenis kelamin – Asupan protein yang dibutuhkan oleh wanita (pengecualian pada ibu hamil dan menyusui) lebih sedikit ketimbang kebutuhan asupan protein para laki-laki.
Usia – Kebutuhan protein harian anak yang tengah mengalami masa pertumbuhan jelas berbeda dari kebutuhan protein para orang dewasa.
Bobot tubuh – Asupan protein yang dibutuhkan akan semakin besar ketika berat badan seseorang lebih berat. Bahkan faktor bobot tubuh ini menurut studi terbaru menjadi pertimbangan lebih penting dibandingkan faktor usia.
Supaya jauh dari efek buruk dan penyakit akibat asupan protein yang kurang maupun berlebihan, sebaiknya memang setiap orang memenuhi kebutuhan protein harian menurut faktor-faktor tersebut. Berikut ini adalah kebutuhan protein yang bisa dilihat dan juga dipertimbangkan bila Anda membutuhkan referensi.
Bayi usia 0-6 bulan membutuhkan 9,1 gram.
Bayi usia 7-11 bulan membutuhkan 11 gram.
Anak usia 1-3 tahun membutuhkan 26 gram.
Anak usia 4-6 tahun membutuhkan 35 gram.
Anak usia 7-9 tahun membutuhkan 49 gram.
Laki-laki usia 10-12 tahun membutuhkan 56 gram.
Laki-laki usia 13-15 tahun membutuhkan 72 gram.
Laki-laki usia 16-18 tahun membutuhkan 66 gram.
Laki-laki usia 19-29 tahun membutuhkan 62 gram.
Laki-laki usia 30-49 tahun membutuhkan 65 gram.
Laki-laki usia 50-64 tahun membutuhkan 68 gram.
Laki-laki usia 65-80 tahun membutuhkan 60 gram.
Perempuan usia 10-12 tahun membutuhkan 60 gram.
Perempuan usia 13-15 tahun membutuhkan 66 gram.
Perempuan usia 16-18 tahun membutuhkan 59 gram.
Perempuan usia 19-29 tahun membutuhkan 56 gram.
Perempuan usia 30-64 tahun membutuhkan 57 gram.
Perempuan usia 65-80 tahun membutuhkan 56 gram.
Perempuan usia 80 tahun ke atas membutuhkan 55 gram.
Perempuan pada masa kehamilan dan menyusui membutuhkan 75 gram.
(Baca juga: akibat kekurangan dan kelebihan protein)
Manfaat Protein
Protein yang bekerja sama dengan lemak, karbohidrat serta nutrisi lainnya sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Di bawah ini merupakan segala manfaat dari zat protein yang tidak boleh sampai kurang atau lebih di dalam tubuh supaya tetap stabil mendukung fungsi tubuh dalam kehidupan sehari-hari.
Memelihara Sel Tubuh
Sel-sel yang ada di dalam tubuh manusia akan selalu sehat dengan adanya asupan protein yang tepat bersama dengan nutrisi lainnya yang seimbang satu sama lain. Dibandingkan wanita biasa, para wanita yang sedang hamil memerlukan asupan protein lebih banyak karena sel-sel tubuh yang sudah mati kemudian dapat digantikan oleh sel-sel baru yang diproduksi oleh protein. Itulah mengapa para ibu hamil harus menjaga asupan nutrisi, termasuk juga protein, agar tetap sehat dan persalinan lancar.
(Baca juga: akibat kekurangan ion)
Membentuk Janin
Di masa hamil, para wanita sangat memerlukan protein dan diharapkan untuk tidak sama sekali kekurangan protein karena fungsi protein yang sangat baik dalam mendukung perkembangan serta pertumbuhan janin. Baik itu sistem pembentukan tubuh, otot, tulang, maupun sistem pernapasan, berbagai organ ini berkembang dengan baik dengan asupan protein yang memang seharusnya untuk para ibu hamil. Dengan terpenuhinya protein, ibu hamil bakal melahirkan bayi yang sehat dengan nutrisi yang baik.
Menyediakan Energi Lebih
Tubuh memerlukan energi dengan jumlah yang terhitung cukup tinggi selain dari lemak serta karbohidrat. Akan ada lebih banyak energi yang bisa didapat oleh tubuh ketika asupan protein yang cukup bisa dipenuhi dengan baik. Ketika protein cukup, energi pun akan cukup untuk tubuh selalu siap melakukan segala jenis kegiatan setiap harinya, baik itu aktivitas fisik atau aktivitas yang berkaitan dengan fungsi daya ingat dan memori.
(Baca juga: cara meningkatkan massa otot)
Menjaga Kesehatan Otot, Rambut dan Kulit
Seseorang yang menjaga asupan protein pada kadar seharusnya akan memperoleh keuntungan yang cukup banyak, seperti otot yang senantiasa sehat berikut juga rambut dan kulit. Ada banyak kasus di mana orang-orang, terutama wanita, mengalami masalah yang ada kaitannya dengan keadaan kondisi kelelahan otot, rambut dan juga kulit saat asupan protein rendah. Perkembangan serta pembentukan sel-sel yang bekerja untuk kulit dan juga rambut sangat didukung oleh protein, bahkan ada zat baik juga yang dikembangkan oleh protein untuk perbaikan otot, kekuatan tulang dan massa otot.
Membantu Menyehatkan Jantung
Kesehatan jantung tak hanya bergantung pada asupan lemak dan karbohidrat, protein pun memiliki peran besar dalam pemeliharaan jantung. Agar terhindar dari penyakit jantung, protein ini mempunyai kemampuan untuk memberikan proteksi terhadap tubuh dengan membuat kandungan kolesterol dalam tubuh lebih stabil. HDL rendah karena LDL atau kolesterol jahat yang semakin tinggi bisa diancam oleh keberadaan protein di dalam tubuh.
Adanya protein membuat risiko penyakit jantung otomatis menurun dan ini menjadi sebuah keuntungan lain yang bisa didapat tubuh dari protein. Untuk para ibu hamil pun juga baik karena protein tak hanya mampu memelihara jantung sang ibu, tapi kesehatan organ jantung sang bayi pun akan terjaga dengan baik serta stabil.
(Baca juga: penyebab penyakit jantung – bahaya kolesterol ldl tinggi)
Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh
Zat protein terbukti penting bagi tubuh manusia karena kekebalan tubuh pun bergantung padanya. Ketika asupan zat satu ini benar-benar terpenuhi secara baik, kekebalan tubuh otomatis dapat meningkat. Itu artinya, segala macam organ tubuh yang sehat akan mendukung sistem imunitas dan akhirnya kemampuan tubuh dalam melawan dan membasmi parasit, bakteri dan virus juga semakin luar biasa. Dengan kata lain, daya tahan tubuh yang meningkat akan membuat tubuh kita jauh dari penyakit apapun.
(Baca juga: cara meningkatkan daya tahan tubuh)
Melancarkan Metabolisme
Protein rupanya juga menjadi pendukung paling kuat akan kinerja metabolisme tubuh. Tubuh yang sehat tak lepas dari peran metabolisme sebab ada kelancaran pada proses pencernaan, pengolahan segala macam zat yang ada di dalam organ tubuh, serta penyerapan sari-sari makanan yang dikonsumsi. Perlu diingat juga bahwa proses fisiologis pun dapat berjalan lancar berkat dukungan metabolisme yang memberikan dampak pada tubuh menjadi lebih kuat.
Menurunkan Stres dan Depresi
Khusus untuk para ibu hamil, depresi dan stres dapat dicegah ketika sudah memasukan trimester akhir dengan asupan protein yang cukup. Depresi dapat muncul dan dialami oleh para wanita hamil karena kondisi hamil yang makin berat serta kelelahan yang terlalu sering. Ibu hamil akan cepat lelah ketika kondisi kehamilan makin membesar, itulah alasan mengapa protein perlu tercukupi secara seimbang dan sempurna bersama dengan asam lemak omega 3 supaya tetap menjaga kesehatan sistem saraf otak.
Efek Kekurangan Protein
Asupan protein yang kurang dari kebutuhan protein harian bisa menimbulkan sejumlah efek pada kesehatan kita. Untuk dapat mencegah dan mewaspadainya, simak kondisi-kondisi berikut ini:
Edema
Bagi yang belum tahu dan belum terlalu familiar dengan edema, kondisi ini adalah adanya penimbunan cairan penyebab bengkak di bagian pergelangan kaki, tangan, serta kelopak mata. Edema pada umumnya dipicu oeh datang bulan, kehamilan, perubahan hormonal dan juga efek samping dari konsumsi makanan asin, obat-obatan tertentu, serta kurangnya protein dalam tubuh.
(Baca juga: akibat kelebihan cairan infus)
Kekeringan Kulit
Protein mendukung kesehatan kulit dan bila sampai asupannya berkurang atau terlalu rendah, maka ruam dan kekeringan akan muncul pada kulit. Salah satu gejala yang dapat kita waspadai betul adalah ketika kulit mulai pecah-pecah dan mengelupas. Dengan memenuhi kebutuhan protein melalui konsumsi banyak air putih dan juga makanan sumber protein tinggi, kulit yang kering dan beruam dapat diatasi dengan baik.
Anemia
Protein amat diperlukan tubuh bersama dengan zat besi yang fungsinya adalah sebagai pembentuk sel darah merah. Maka ketika asupan protein tidaklah cukup atau tidak sesuai kebutuhan harian yang direkomendasikan, anemia atau kurang darah pun menjadi risikonya. Diet rendah protein juga mampu menimbulkan efek kondisi seperti ini.
(Baca juga: penyakit akibat kekurangan protein dan ciri-cirinya)
Kerontokan Rambut
Telah disebutkan sebelumnya bahwa selain kulit, kesehatan dan kekuatan rambut pun didukung oleh zat protein. Jadi bila asupan protein kurang di dalam tubuh, rambut pun menjadi lebih mudah rontok. Tak hanya rambut, bagian lain yang penting dan bisa kehilangan kekuatan karena protein yang rendah adalah kuku.
Penurunan Berat Badan
Efek satu ini mungkin justru diharapkan oleh banyak wanita yang punya masalah dengan kelebihan berat badan sehingga memilih untuk melakukan diet rendah protein. Namun penting untuk diingat bahwa rendahnya protein sama dengan adanya kekurangan dan ketidakseimbangan nutrisi di dalam tubuh. Tubuh memerlukan protein bukan tanpa alasan, melainkan untuk membentuk dan menguatkan jaringan otot supaya tubuh dapat diajak beraktivitas dengan baik. Bila turunnya berat badan disebabkan oleh nutrisi yang kurang, jangan senang dulu karena itu tandanya tubuh pun bisa cepat merasa lemas dan lemah.
(Baca juga: penyebab insomnia)
Kesulitan Tidur
Kesulitan untuk tidur di malam hari bisa dipicu oleh serotonin yang kurang di dalam tubuh; serotonin ini adalah hormon yang bertugas untuk mengontrol suasana hati. Sementara itu, serotonin dapat menjadi rendah diakibatkan oleh asupan asam amino tertentu yang juga kurang. Produksi asam amini ini adalah saat terjadinya pemecahan protein yang artinya kesulitan tidur dapat menjadi efek dari kekurangan protein. Insomnia adalah sebutan lain untuk gangguan tidur seperti ini dan untuk mengatasinya, segelas susu dapat dikonsumsi setiap akan berangkat tidur.
Gampang Kelelahan
Tubuh begitu memerlukan protein supaya karbohidrat dapat dilepaskan menjadi energi atau tenaga bagi tubuh. Jadi jika tubuh menjadi gampang lelah dan lemas, ini ada kaitannya dengan asupan protein yang kurang serta tak dapat dikonversi secara sempurna ke dalam bentuk tenaga. Tubuh saat kekurangan karbohidrat juga akan memanfaatkan protein untuk menyimpan cadangan tenaga sehingga tubuh akan tetap mampu melakukan segala kegiatan.
Penurunan Fungsi Otak
Tak hanya otot yang sangat bergantung pada protein, tapi otak juga adalah organ yang tak akan berfungsi baik ketika protein di dalam tubuh dinyatakan kurang. Mengonsumsi susu, kedelai, makanan laut dan daging akan sangat baik untuk melancarkan dan meningkatkan kinerja otak kembali.
(Baca juga: akibat kekurangan kalori dan protein)
Lambatnya Proses Penyembuhan
Jaringan otot bisa terbentuk sempurna berkat adanya protein yang cukup di dalam tubuh, dan ketika asupannya terlalu rendah, ini bisa berpengaruh terhadap pemulihan tubuh yang sangat lambat. Sewaktu tubuh mengalami cedera, proses penyembuhan akan menjadi lebih lama dari normalnya sehingga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi protein. Dengan protein tercukupi, pembentukan jaringan baru akan terjadi sehingga kerusakan akibat cedera dapat mengalami perbaikan sesegera mungkin.
(Baca juga: akibat kelebihan protein)
Efek Kelebihan Protein
Kekurangan protein menimbulkan efek yang tak enak, begitu juga kasusnya saat asupan protein melebihi kebutuhan harian yang seharusnya. Berikut ini bisa dilihat efek negatif apa saja ketika membiarkan zat protein terlalu berlebihan di dalam tubuh.
Kenaikan Berat Badan
Kekurangan bisa berefek penurunan berat badan, jadi bila sampai kelebihan efeknya pun akan menaikkan berat badan. Kita semua tahu bahwa pada diet, protein sangat dibutuhkan karena memberikan efek kenyang lebih lama sehingga mencegah kita untuk makan banyak. Tapi tetap saja asupan protein tidak boleh sampai berlebihan meski memberikan rasa kenyang.
Penyakit Ginjal dan Kanker
Asupan berlebihan akan protein mampu memicu konversi protein menjadi lemak dan gula. Otomatis kondisi seperti ini membuat kadar gula darah meningkat sehingga berisiko mengidap diabetes. Tak hanya itu, jamur seperti candidiasis dan bakteri patogen akan diberi makan secara tak langsung, begitu pun sel-sel kanker sehingga semuanya justru akan dapat berkembang di dalam tubuh. Penting untuk diwaspadai juga bahwa saat konsumsi protein terlalu tinggi, produk limbah nitrogen yang akan dibuang tubuh dari dari menjadi lebih banyak sehingga akan memberi beban pada fungsi ginjal.
Kerusakan Otak dan Hati
Tak hanya pada organ ginjal, sistem saraf otak juga bisa terancam karena adanya kelebihan protein, bahkan juga organ hati. Organ hati akan memroses dan menghasilkan racun ketika kita mengonsumsi protein dan sewaktu protein menjadi berlebihan di dalam tubuh, ini justru menjadi pemicu adanya penimbunan racun pada organ liver. Efek lainnya yang dapat terjadi adalah aliran darah yang ikut rusak sehingga fungsi otak dan hati kemudian menjadi tak seimbang.
(Baca juga: hepatitis)
Potensi Osteoporosis
Osteoporosis biasanya lebih dikaitkan dengan kekurangan kalsium atau kalium, tapi rupanya efek kelebihan asupan protein juga memengaruhi kepadatan mineral tulang. Konsumsi protein dalam jumlah banyak, khususnya protein hewani, risiko tulang keropos menjadi meningkat. Untuk mengatasinya, protein dari kedelailah yang harus dikonsumsi karena ada isoflavon di dalamnya yang bakal memberikan proteksi lebih terhadap kekuatan tulang.
Peningkatan Kadar Kolesterol
Efek lainnya dari kelebihan protein adalah naiknya kadar kolesterol yang lebih dipicu oleh konsumsi protein hewani. Kolesterol tinggi bisa menjadi pemicu banyak penyakit serius, seperti hipertensi atau darah tinggi, penyakit jantung, asam urat, hingga stroke. Arteri dapat mengeras dan inilah yang menjadi penyebab seseorang terkena serangan jantung juga. Itulah alasan mengapa asupan kolesterol perlu dijaga tetap stabil bersama dengan protein, bahkan lemak dan karbohidrat.
Dehidrasi
Protein yang tinggi di dalam tubuh pun ada hubungannya dengan dehidrasi atau kurangnya cairan. Kinerja tubuh dalam menjalankan fungsinya sebagai pembangun jaringan menjadi lebih berat karena adanya protein yang lebih. Jika sudah kekurangan protein masih juga kekurangan air, tubuh berpotensi mengalami dehidrasi.
(Baca juga: bahaya dehidrasi – ciri-ciri penyakit ginjal)
Penurunan Ketosis
Ada orang-orang yang mengonsumsi protein tinggi sehingga akhirnya sengaja mengurangi asupan lemak dan karbohidrat. Efeknya tak akan baik bagi kesehatan tubuh jika konsumsi tinggi protein seperti ini terus dilakukan dalam jangka waktu lama karena jumlah ketosis yang tubuh hasilkan akan semakin menurun. Penurunan jumlah ketosis jelas akan berimbas pada kesehata, seperti mulai melemahnya tubuh, perkembangan otot yang tidak disertai dengan fungsi yang normal, serta masalah daya tahan tubuh.
Usahakan untuk memperoleh nutrisi seimbang bagi tubuh, termasuk mengonsumsi protein berdasarkan kebutuhan protein harian, tidak lebih dan tidak kurang. Apabila terjadi kejanggalan pada kondisi tubuh yang dicurigai efek kekurangan atau kelebihan protein, segera check up untuk menanganinya.
fbWhatsappTwitterLinkedIn
Tags kalori, nutrisi, panduan gizi, protein
Related Posts
Omega 3 – Fungsi, Sumber dan Efeknya
38 Makanan Yang Mengandung Albumin Tinggi
BMT Platinum – Fungsi – Obat Apa – Dosis Dan Efek Samping
14 Akibat Kelebihan dan Kekurangan Biotin bagi Tubuh
Betain – Fungsi, Sumber dan Efeknya
Search for:
Recommended Post
4 Penyebab Bau Badan Mirip Bawang Putih
4 Manfaat Permen Karet Mint Bagi Kesehatan Tubuh
Glomerulonefritis: Penyebab, Gejala dan Cara Mengobati
Hypospadias: Penyebab – Gejala dan Cara Mengatasi
5 Minuman Pemenuh Kebutuhan Tubuh Akan Kalium
Tags
alergibahayadiabetesdiaregatalgejala penyakitherbalhipersensitifitashipersensitivitashipertensiinfeksikankerkebiasaan burukkesehatan darahkesehatan kulitkesehatan matakesehatan wanitakolesterolkulitmakananmakanan berbahayamakanan sehatmatamerk obat amerk obat bmerk obat cmerk obat dmerk obat emerk obat Fmerk obat Gmerk obat Imual tanpa muntahobatobat infeksiobat kerasobat reseppengobatanpenyakit ginjalpenyakit jantungpenyebabruam kulitsakit kepalasembelitTindakan Medisvitamin

annotation: short_sentences header footer

label: en

label: ms


content: Cara Tidak Terlihat Online di Whatsapp – Whatsapp adalah salah satu aplikasi yang saat ini sudah sangat familiar di kalangan para pengguna smartphone baik...


content: Download Aplikasi Vivoslot Slot Online Terbaru 2020 – Balik lagi bersama mimin dimana kali ini mimin dari agen terpercaya di seluruh Indonesia ini akan


content:
Pictures. Kamu bisa memanfaatkan lahan kecil dan mendesainnya menjadi dua lantai. Gambar rumah minimalis 1 lantai type 21 usa momo via usafmomof2.blogspot.com.
Desain Rumah Minimalis 2 Lantai Type 21 2016 - Prathama ... from 3.bp.blogspot.com
Desain rumah rumah minimalis type 36 dapat dikembangkan dengan mudah menjadi 2 sampai 3 lantai. Foto dan gambar rumah minimalis type 21 tampak depan. Biaya pembangunan rumah 2 lantai minimalis type 36 memang tidak sebesar type rumah lainnya.
Hal pertama yang perlu anda lakukan sebelum membangun sebuah rumah yaitu membuat denah rumah minimalis tipe 21 yang baik sesuai dengan kaidah yang berlaku.
Rumah ini memiliki 5 kamar tidur, yaitu dua di lantai satu dan tiga di lantai atas dimana salah satunya memiliki kamar mandi dalam. Ciri khas rumah minimalis dua lantai adalah menggunakan dak beton, mengikuti bentuk dasar. Selain desain rumah 2 lantai minimalis tipe 36 terdapat juga tipe rumah 2 lantai lainnya yaitu rumah 2 lantai tipe 45. Desain rumah minimalis 2 lantai melayang.
Source: 1.bp.blogspot.com
Foto dan gambar rumah minimalis type 21 tampak depan.
Source: i0.wp.com
Berikut ada beberapa contoh gambar rumah minimalis 2 lantai yang bisa digunakan untuk referensi membangun rumah minimalis anda
Source: blog.sman10pentagonkaur.sch.id
Kali ini akan berbagi desain rumah untuk renovasi atau membangun rumah di perumahan kpr type 21 yang posisi rumah di tengah lahan mulai ukuran 6 x 10 meter ( 60 m2), 6 x 12 m (72 m2), dan 6 x 15 m (90.
Source: rumahpedia.info
Bagi anda yang ingin membangun rumah tinggal berkonsep minimalis modern tapi masih bingung ingin desain seperti.
Source: deagamdesign.com
.desain rumah minimalis modern terbaru saat ini lengkap dengan 1 & 2 lantai serta model rumah minimalis sederhana juga ada dengan berbagai type (21 rumah minimalis murni memiliki interior dan eksterior yang serba simple, datar, bersih, dan rata.
Source: deagamdesign.com
Walapun rumah type 21 merupakan rumah dengan luas bangunan yang tidak terlalu luas, tapi bukan berarti tak layak huni.
Source: www.perumahankita.com
21 desain rumah bali minimalis + denah.
Source: 2.bp.blogspot.com
.desain rumah minimalis modern terbaru saat ini lengkap dengan 1 & 2 lantai serta model rumah minimalis sederhana juga ada dengan berbagai type (21 rumah minimalis murni memiliki interior dan eksterior yang serba simple, datar, bersih, dan rata.


content: Data pribadi Anda akan digunakan untuk mendukung pengalaman Anda di seluruh situs web ini, untuk mengelola akses ke akun Anda, dan untuk tujuan lain yang dijelaskan dalam kebijakan privasi kami.

warc-identified-content-language: ind,dan,eng


content:
Lembaga HAKESA merupakan salah satu dari banyak lembaga atau perguruan yang mengajarkan tentang seni olah pernafasan. Namun yang membedakan Lembaga HAKESA dengan lembaga atau perguruan lainnya adalah teknik olah pernafasan di Lembaga HAKESA sangat mudah untuk untuk dipelajari dan di praktekkan dalam kehidupan sehari-hari
Di dalam Lembaga Seni Pernafasan Hakesa memiliki berbagai materi jurus tata gerak dan tata nafas yang sudah teruji kualitasnya. Dengan materi olah nafas HakesaÂ dan Olah Jurus khusus, anda akan mampu membangkitkan tenaga dalam yang terpendam dalam diri setiap manusia. Cara membangkitkan tenaga dalam di Lembaga Hakesa, yakni dengan olah nafas, olah jurus pembangkit dan olah konsentrasi. Dengan perpaduan 3 materi tersebut, maka tenaga dalam dapat terbangkitkan secara cepat dan efisien.
Tenaga dalam adalah energi murni yang dimiliki manusia bukan berasa dari kekuatan gaib. Namun banya orang yang tidak dapat merasakan dan tidak menyadari adanya energi tersebut. Cara mudah untuk membangkitkan tenaga dalam adalah melalui metode pelatihan, karena dengan cara tersebut siapapun dapan menguasainya. Bagi beberapa orang untuk membangkitkan tenaga delam dapat dengan cepat merasakan karena memang kepekaan batin seseorang untuk merasakan bangkitnya tenaga dalam berbeda-beda.
Variasi metode dan materi pelatihan hakesa yang mudah dipahami dan dimengerti oleh semua kalangan menjadikan hakesa sebagai lembaga pernapasan kesehatan terlengkap, sehingga tidak heran banyak orang ingin bergabung.
Lembaga Seni Pernafasan Kesehatan Hakesa
HAKESA merupakan Lembaga pernafasan kesehatan yang mempelajari Seni Olah Nafas dan Ilmu Spiritual yang bertujuan untuk memperoleh kesehatan jasmani dan rohani. Segala materi keilmuan Keluarga Besar HAKESA dapat dipelajari oleh semua orang tanpa memandang Suku, Agama, RAS, Golongan, Bangsa Dan Negara. Bagi anda yang ingin belajar, berlatih dan mendalami Seni Olah Nafas Dan Tenaga Dalam , sangat tepat sekali anda bergabung menjadi Keluarga Besar HAKESA. Karena segala materi keilmuan yang ada di HAKESA dapat dipelajari secara logika/logis, ilmiah, tanpa mantra, tanpa laku puasa maupun laku ritual lainnya.
HAKESA mengajarkan Tenaga Dalam dan Seni Olah Nafas untuk kesehatan, selain itu juga mempelajari Ilmu Spiritual lainnya. Materi Keilmuan dikemas seusai dengan kurikulum yang praktis dan sistematis, sehingga dengan cepat akan mudah dipelajari dan dipraktekkan. Keluarga Besar HAKESA juga merupakan sebuah wadah atau forum silaturahmi segala bidang kegiatan usahaÂ memiliki dasar kekeluargaan. Didalam hakesa memiliki metode pelatihan efektif untuk meningkatkan kesehatan jasmani, kesembuhan dari berbagai penyakit secara alami serta dan kekebalah tubuh jasmani yang sehat dan kuat. Selain metode pelatihan untuk meningkatkan kesehatan secara jasmani, hakesa juga memiliki metode pelatihan secara spiritual dengan pengolahan konsentrasi untuk pengendalian diri dan pengembangan daya cipta
Untuk menjadi anggota Keluarga Besar seni Pernafasan Hakesa, anda dapat memilih berbagai program di antaranya sebagai berikut :
Progam Latihan Reguler
Program Latihan Privat Rutin
Progran Latihan Privat Khusus Keilmuan
Program Diklat Pelatih
Biaya Pelatihan Seni Pernafasan Kesehatan Lembaga Hakesa
Biaya program pelatihan di Hakesa sangat beragam tergantung dari fasilitas dan program latihan apa yang diinginkan. Untuk rincian biaya program kepelatihan Hakesa bisa menghubungi :


content:
paket-wisatabromo.com- Bentuk-Bentuk drama dan penjelasannya yang akurat untuk dicermati merupakan bagian dari materi jenis teks drama.
Materi ini diperuntukkan bagi peserta didik SMP MTs kelas 8 semester 2. Berdasarkan Kurikulum 2013, bentuk-bentuk drama dan penjelasannya yang akurat untuk dicermati ini tergolong ke dalam aspek pengetahuan.
Aspek pengetahuan adalah aspek yang ada di dalam materi pembelajaran untuk menambah wawasan peserta didik di suatu bidang.
Dari sisi pengetahuan bahasa, materi bentuk-bentuk drama dan penjelasannya yang akurat untuk dicermati ini tergolong ke dalam aspek berbahasa yang reseptif.
Aspek berbahasa reseptif adalah kemampuan untuk memahami bahasa lisan tulis yang didengar atau dibaca. Peserta didik SMP MTs kelas 8 semester 2 diharapkan dapat menguasai materi ini.
Pada umumnya, penguasaan terhadap suatu materi itu ditandai dengan perolehan nilai minimal mencapai KKM.
Untuk membantu peserta didik SMP MTs kelas 8 semester 2 ini, pada kesempatan yang baik ini akan dibahas mengenai bentuk-bentuk drama dan penjelasannya yang akurat untuk dicermati. Semoga bisa dimanfaatkan untuk bahan belajar, ya.
Ruang Lingkup
Berdasarkan Standar Kompetensi Dasar Tingkat SMP MTs, ruang lingkup bahasa Indonesia mencakup komponen kemampuan berbahasa dan kemampuan bersastra.
Aspek Berbahasa
Komponen tersebut meliputi empat aspek keterampilan berbahasa, yaitu:
menyimak/mendengarkan
berbicara
membaca
menulis
Tujuan
Sedangkan tujuan mata pelajaran bahasa Indonesia agar peserta didik memiliki kemampuan untuk sebagai berikut.
1. Mampu berkomunikasi dengan efektif dan efisien sesuai etika yang berlaku baik secara lisan maupun tertulis.
2. Menghargai dan bangga menggunakan bahasa Indonesia sebagai bahasa persatuan dan bahasa negara;
3. Memahami bahasa Indonesia dan menggunakannya dengan tepat dan kreatif untuk berbagai tujuan.
4. Menggunakan bahasa Indonesia untuk meningkatkan kemampuan intelektual serta kematangan emosional dan sosial;
5. Menikmati dan memanfaatkan karya sastra untuk memperluas wawasan, memperluas budi pekerti, serta meningkatkan pengetahuan dan kemampuan berbahasa; dan
6. Menghargai dan membanggakan sastra Indonesia sebagai khazanah budaya dan intelektual manusia Indonesia (Depdiknas, 2006: 38).
Bentuk-Bentuk Drama dan Penjelasannya yang Akurat untuk Dicermati
Drama merupakan salah satu genre sastra dengan kekhasan pada unsur dialog. Hal ini sebagaimana pendapat Suryaman (2010: 10) yang menyatakan drama sebagai karya sastra yang berupa dialog-dialog dan memungkinkan untuk dipertunjukkan sebagai tontonan.
Meskipun memiliki kemungkinan untuk dipertunjukkan, tetapi drama tidak selalu dipentaskan.
Wahyudi (cari:99) menyatakan bahwa ada drama untuk dibaca saja meskipun di dalamnya terdapat dialog atau cakapan dan petunjuk pemanggungan.
Drama seperti ini lazim disebut closet drama atau drama baca. Sementara itu, ada juga drama yang dipentaskan yang disebut sebagai drama pentas.
Bentuk-Bentuk Drama
Dalam mempelajari bentuk-bentuk drama, terdapat beberapa pendapat yang mengemukakan tentang adanya bentuk drama berdasarkan dasar-dasar yang ada pada drama.
Menurut Wiyanto (2002:7; Tambajong, 1981:24) bentuk-bentuk drama dibagi menjadi tiga bagian berdasarkan dasar-dasar drama yang digunakannya, yaitu:
(1) bentuk drama berdasarkan penyajian lakon,
(2) bentuk drama berdasarkan sarana, dan
(3) berdasarkan ada dan tidaknya naskah.
(4) berdasarkan masanya,
(5) berdasarkan modus bahasa dan
(6) berdasarkan modus aliran.
1. Berdasarkan Penyajian Lakon
Menurut Wiyanto (2002:7), dilihat dari cara bagaimana para pemain drama itu menyajikan cerita di atas panggung dan bagaimana tokoh itu berlakon, drama dapat dibagi menjadi beberapa bentuk drama yaitu:
(1) tragedi
(2) komedi
(3) tragekomedi
(4) opera
(5) melodrama
(6) farce
(7) tablo, dan
(8) sendratari.
(9) parodi
(10) drama heroik
(11) komedi tingkah laku
(12) komedi sentimantal
(13) drama propaganda
(14) drama sejarah,
(15) pantomime (vulgas sentimental).
(16) drama misteri dan
(17) drama laga atau action
(18) operet
(19) lelucon dan
(20) passie.
a. Tragedi
Wiyanto (2002:7), drama tragedi atau drama duka cerita adalah drama yang penuh kesedihan. Drama ini menyuguhkan drama yang penuh kesedihan, sering pula drama jenis ini disebut drama duka cita.
Sedangkan menurut Dewojati (2010:42), tragedi tidak ada hubungannya dengan perasaan sedih, air mata bercucuran, atau kecengengan lain. Akan tetapi, yang dituju oleh drama jenis ini adalah kegoncangan jiwa penonton sehingga tergetar oleh peristiwa kehidupan tragis yang disajikan para aktornya.
Jadi, dalam drama ini cerita drama dibuat seolah-olah membawa penonton untuk merasakan apa yang disajikan dalam cerita drama. Tokoh utama yang ditampilkan selalu menampakkan kesedihan dan kesenduan dalam cerita tersebut.
Kegagalan dan kekecewaan selalu digambarkan dalam alur cerita drama dan itu wajib dihadirkan dalam drama jenis ini, namun semata-mata hanya untuk hiburan dan cerminan bagi para penontonnya.
b. Komedi
Wiyanto (2002:7), drama komedi atau drama suka cerita adalah drama penggeli hati. Dewojati (2010:42), Asal kata komedi adalah comoida, yang artinya membuat gembira.
Pelaku utama dalam sebuah lakon komedi biasanya digambarkan sebagai pembawa ide gembira. Dewojati membagi drama komedi menjadi dua massa, yaitu (1) komedi lama dan (2) komedi baru.
Sebenarnya drama komedi ini berlawanan dari drama tragedi yang menyuguhkan duka cita. Drama ini menyajikan suatu cerita yang lucu, yang dapat membuat gelak tawa para penonton.
Kelucuan drama ini berasal dari kata-kata yang diucapkan para tokoh drama tersebut, dan kata-kata yang diambil itu berasal dari ujaran atau percakapan sehari-hari di masyarakat.
Menurut Semi (2010), ciri drama komedi adalah:
(1) menampilkan tokoh yang selalu diperlakukan secara rendah,
(2) menggambarkan sesuatu yang dekat sekali hubungannya dengan apa yang kita kenal dalam kehidupan atau setidaknya kita merasa bahwa hal itu mungkin saja terjadi,
(3) apa yang terjadi muncul dari tokoh itu sendiri, bukan karena ciptaan situasi. Sedangkan situasi hanya merupakan landasan tumpu yang memberi kemungkinan sesuatu itu terjadi, dan
(4) gelak tawa yang muncul oleh lakon ini adalah merupakan gelak tawa yang dihasilkan oleh tokoh yang mendapatkan segi-segi lucu dari perilaku mereka.
c. Tragekomedi
Wiyanto (2002:7), drama tragekomedi adalah perpaduan antara drama tragedi dan drama komedi.
Dewojati (2010:42), adanya drama tragedi-tragedi secara terbuka dan sederhana menggabungkan secara jelas humor dan kesedihan.
Jadi, drama ini menggabungkan unsur tawa dan kesedihan yang dibangun dari alur cerita, tokoh, percakapan, dan tingkah laku pemain drama. Kesedihan dan kesenangan datang silih berganti dalam penceritaannya.
Drama ini menyajikan perasaan yang membuat penontonnya tidak bosan untuk menonton drama ini. Akhir dari cerita drama ini ada dua kemungkinan, yaitu kesedihan dan kegembiraan.
d. Opera
Wiyanto (2002:7), drama opera adalah drama yang dialognya dinyanyikan dengan diiringi musik.
Sedangkan menurut Arif (2009), drama opera adalah drama yang mengandung musik dan nyanyian.
Para pemain drama ini menggunakan metode bernyanyi dalam mendramakan alur cerita. Perbedaan dari segi warna suara dan pita suara mereka ditonjolkan sendiri-sendiri, tidak ada kesamaan dari segi suara.
Karakter yang dimiliki setiap pemainnya berbeda dengan pemain yang lain, begitu juga dengan musik yang mengiringinya.
e. Melodrama
Wiyanto (2002:7), drama melodrama adalah drama yang dialognya diucapkan dengan iringan melodi atau musik.
Drama melodrama berasal dari drama opera yang dikembangkan dengan genre tersendiri, yaitu para pemainnya hanya perlu mengikuti musik yang mengiringinya.
Kadang kala mereka bernyanyi dan kadang kala pula mereka tidak bersuara atau berdialog, hanya ada gerak-gerik yang dilakonkan.
Menurut Dewojati (2010:42), dalam penyajian drama melodrama berpegang pada keadilan, moralitas yang keras, yaitu yang baik akan mendapat ganjaran, sedangkan yang jahat akan mendapat hukuman.
Dicirikan oleh Semi (2010), bahwa drama melodrama:
(1) mengetengahkan suatu tokoh atau subyek yang serius tetapi tokoh itu merupakan tokoh yang diadakan tidak outentik,
(2) mata rantai sebab-akibatnya tidak dapat dipertanggungjawabkan, dalam arti bahwa sesuatu itu muncul secara kebetulan,
(3) emosi yang ditimbulkan cenderung untuk berlebihan bahkan mengarah pada sentmentalis, dan (4) sang pahlawan senantiasa memenangkan perjuangan.
f. Farce
Wiyanto (2002:7), drama farce adalah drama yang menyerupai dagelan, tetapi tidak sepenuhnya berisi dagelan.
Menurut Semi (2010), Farce merupakan drama yang berhubungan erat dengan komedi.
Bertujuan memancing tawa dan rasa geli dengan cara yang berlebih-lebihhan tanpa didukung segi psikologis yang mendalam.
Perwatakan dan kecerdasan tidak begitu penting, yang lebih penting adalah kemampuan menciptakan secara tepat situasi yang lucu.
Umumnya agak kasar dan kurang sopan. Oleh sebab itu farce cenderung menggambarkan tokoh-tokoh yang bandel dan kurang sopan.
Unsur yang dibawa drama ini tetap tentang tawa dan kebahagiaan penontonnya. Kelucuan itu berasal dari kata dan perbuatan para pemain drama.
Hampir sama dengan komedi, hanya saja genre yang dibuat dalam drama ini berbeda, hanya mementingkan kelucuan saja.
Semi (2010) mencirikan farce:
(1) lebih memperlihatkan plot dan situasi daripada karakteristik,
(2) tokoh-tokoh yang ditampilkan mungkin ada, tetapi kemungkinan itu tipis,
(3) menimbulkan atau memancing tawa secara berlebihan atau kelucuan yang tidak karuan, dan
(4) segala yang terjadi diciptakan oleh situasi bukan tokoh.
g. Tablo
Wiyanto (2002:7), drama tablo adalah jenis drama yang mengutamakan gerak. Menurut Arif (2009), dalam drama ini para pemainnya lebih mengutamakan segi gerak dan para pemainnya tanpa mengucapkan dialog.
Suara-suara alat musik (seperti gendang) atau sejenisnya digunakan untuk mempertegas pemainnya, dan drama ini lebih menonjolkan kekuatan akting para pemainnya.
h. Sendratari
Menurut Wiyanto (2002:7), drama sendratari adalah gabungan antara seni drama dan seni tari di mana para pemainnya adalah penari-penari berbakat. Dalam drama ini tidak ada dialog.
Sedangkan menurut Infus (2011), sendratari merupakan gabungan drama atau cerita yang disajikan dalam bentuk tarian tanpa adanya dialog, biasanya diiringi oleh musik (gamelan).
Seperti yang telah dijelaskan, bahwa drama sendratari merupakan drama yang menyuguhkan tarian-tarian dalam mendramakan drama dan drama ini juga diiringi musik dalam penyajian tarian dramanya.
Dalam drama ini tidak ada dialog yang mengatur alur cerita, tetapi ada sedikit narasi yang digunakan untuk mengetahui cerita yang dimainkan.
i. Parodi
Menurut Dewojati (2010:42), parodi berasal dari kata Paradia, di mana drama ini menyajikan lagu-lagu tiruan yang memlesetkan syair atau prosa. Drama ini bersifat seperti lelucon, yang menghibur para penontonnya.
Jadi, drama jenis ini hampir mirip dengan drama komedi atau dagelan, hanya saja dalam drama ini menampilkan dialog dramanya dengan cara sedikit melagukannya.
j. Drama Heroik
Menurut Kamus Besar (online), drama heroik adalah drama yang merupakan peniruan bentuk tragedi dan yang selalu bertemakan cinta dan nama baik.
Aristoteles dalam Dewojati (2010:42), menjelaskan hero atau tokoh utama yang menjadi pahlawan drama jenis ini biasanya diarahkan oleh plot cerita pada jalan menuju penderitaan setelah itu, sang tokoh digambarkan memiliki kesadaran yang lebih luas baik tentang dirinya sendiri maupun dunianya.
Drama ini merupakan drama yang menceritakan tentang perjuangan seseorang untuk menggapai cita-cita dan keinginannya yang selama ini belum tercapai.
k. Komedi Tingkah Laku
Dalam Kamus Umum Bahasa Indonesia (1984), mendefinisikan “tingkah” sebagai olah (perbuatan) yang aneh-aneh atau yang tidak sewajarnya, dan “laku” sebagai perbuatan, kelakuan; cara menjalankan atau berbuat.
Jadi, drama komedi tingkah laku merupakan perbuatan atau kelakuan yang diluar dari kewajaran (aneh-aneh) yang mengonotasikan kepada tawa atau kelucuan.
Drama komedi tingkah laku merupakan perkembangan dari drama komedi.
Di dalam drama ini lebih menonjolkan tingkah laku tokoh-tokoh drama dengan tingkah yang lucu dan konyol, yang membuat gelak tawa para penontonnya.
Komedian terkenal yang menggunakan drama komedi tingkah laku adalah Mr. Bean, dia menggunakan tingkah-tingkah yang konyol dalam komediannya.
l. Komedi Sentimental
Dalam Kamus Umum Bahasa Indonesia (1984), medefinisakan sentimentil adalah mudah merasa, mudah terpengaruh oleh perasaannya.
Drama komedi sentimental adalah drama yang menampilkan lelucon. Dilain sisi drama ini menggugah hati para penonton.
Jadi, drama komedi sentimental adalah drama yang menyuguhkan kelucuan yang mengandung pesan yang ingin disampaikan kepada para penikmat sastra drama.
m. Drama Propaganda
Dalam Kamus Umum Bahasa Indonesia (1984), mendefinisikan propaganda adalah penyiaran penerangan atau paham yang disiarkan dengan maksud mencari pengikut atau bantuan.
Sapardi Djoko Damono (1994: 3) dalam Hidayat (2011) menganggap propaganda sebagai bagian dari nasihat atau godaan untuk melakukan sesuatu.
Sastra yang ‘menggoda’ untuk melakukan sesuatu itulah yang disebut sastra propaganda.
Jadi, drama propaganda adalah drama yang di dalamnya terdapat unsur menyusupi paham untuk menggoda kepada para penontonnya untuk suatu tujuan tertentu yang diinginkan.
Dan drama ini memang bertujuan untuk propaganda suatu organisasi atau kelompok.
Drama jenis ini dahulu digunakan para penjajah Jepang dalam usahanya menguasai wilayah jajahannya.
Seperti dikutip dari laman milik Ahid Hidayat, menjelaskan bahwa usaha Jepang untuk propagandanya adalah dengan diterbitkannya drama: Djawa Hookookai Keimin Bunka Shidosho (Rombongan Sandiwara Keliling, Poesat Keboedajaan) seperti Panggoeng Giat Gembira, Lakon Sandiwara dan Leloetjon.
n. Drama Sejarah
Suciyanti (2010) dalam Elizabeth Lutters (2006:35) drama sejarah adalah drama yang yang menceritakan tentang kejadian cerita kisah-kisah sejarah di masa lampau, baik tokoh maupun peristiwanya yang memang terjadi di masa itu.
Sedangkan menurut Cikki (2012), drama misteri adalah drama yang menyajikan kisah sejarah dengan tokoh dari peristiwanya.
Drama ini bertujuan untuk mengenang peristiwa sejarah yang telah terjadi di suatu tempat
o. Pantomime (vulgas sentimental)
Menurut Arif (2009), pantomim adalah drama yang ditampilkan dalam bentuk gerakan dan isyarat saja.
Jadi, pantomime adalah drama yang menyajikan drama hanya dengan gerak tubuh dan isyarat saja tanpa ada kata-kata yang melengkapi suatu cerita drama. Tidak ada dialog dalam cerita antara lawan main tokoh dengan tokoh yang lain.
Meskipun tidak ada teks naskah atau dialog, namun drama jenis ini tetap terdapat alur cerita yang mengisahkan drama tersebut. Tokoh terkenal yang menggunakan drama jenis ini adalah Charlie Chaplin.
p. Drama Misteri
Menurut Cikki (2012), drama misteri adalah drama yang menahan perhatian penonton dengan suspense atau ketegangan, baik yang berasal dari tindak kriminal atau makhluk gaib.
Drama jenis ini menampilkan cerita yang berbau hal-hal gaib, mistis dan supranatural. Para pemain dan ceritanya dibuat seperti dalam keadaan nyata di masyarakat.
Menurut Suciyanti (2010) dalam Elizabeth Lutters (2006:35), drama misteri dibagi lagi menjadi tiga bentuk, yaitu:
1) Kriminal, misteri yang sangat terasa unsur keteganyannya atau suspense dan biasanya menceritakan seputar kasus pembunuhan. Si pelaku biasanya akan menjadi semacam misteri karena penulis skenario memperkuat alibinya. Sering kali dalam cerita jenis ini beberapa tokoh bayangan dimasukkan untuk mengecoh penonton.
2) Horor, misteri yang bercerita tentang hal-hal yang berkaitan dengan roh halus.
3) Mistik, misteri yang bercerita tentang hal-hal yang bersifat klenik atau unsur gaib.
q. Drama Laga atau Action
Menurut Cikki (2012), drama laga adalah drama yang banyak menampilkan adegan konfrontasi baik dengan sedikit atau banyak thriller, dengan seting tradisional, modern, maupun fiksi ilmiah.
Jadi, drama laga adalah drama yang menampilkan tentang perkelahian dan pertempuran. Drama jenis ini mengajak para penonton untuk mengolah emosi mereka untuk ikut kedalam alur cerita yang ditampilkan. Seperti menghadirkan adrenalin tersendiri dalam diri drama ini.
Menurut Suciyanti (2010) dalam Elizabeth Lutters (2006:35), drama laga di bagi lagi menjadi dua, yaitu:
1) modern, cerita drama yang lebih banyak menampilkan adegan perkelahian atau pertempuran, namun dikemas dalam setting yang modern. Contoh jenis sinetron ini misalnya Deru Debu, Gejolak Jiwa, dan Raja Jalanan.
2) tradisional, cerita drama yang juga menampilkan adegan laga, namun dikemas secara tradisional. Beberapa sinetron yang termasuk jenis ini antara lain Misteri Gunung Merapi, Angling Dharma, Jaka Tingkir, dan Wali Songo.
Untuk jenis drama laga ini biasanya skenario tidak banyak memakai dialog panjang, tidak seperti skenario drama tragedi atau melodrama yang kekuatannya terletak pada dialog.
Jenis ini lebih banyak mengandalkan action sebagai daya tarik tontonannya. Penontonnya bisa merasakan semangat ketika menonton film ini.
r. Drama Operet
Menurut Arif (2009), operet atau operette adalah opera yang ceritanya lebih pendek. Sedangkan menurut Wiyanto (2002:7), opera yang pendek namanya operet. Jadi dapat dikatakan bahwa operet tidak lain adalah opera. Hanya saja dalam operet ceritanya lebih singkat.
s. Lelucon
Menurut Arif (2009), lelucon atau dagelan adalah drama yang lakonnya selalu bertingkah pola jenaka dan merangsang gelak tawa penonton.
t. Passie
Arif (2009), passie adalah drama yang mengandung unsur agama atau relijius yang merupakan drama penggugah rohani bagi setiap penontonnya.
Drama ini memang sengaja dibuat untuk dipertunjukkan dalam situasi yang agamis. Misalkan dalam acara keagamaan di gereja yang menampilkan drama tentang kisah Yesus Kristus.
2. Berdasarkan Sarana
Menurut Wiyanto (2002:7), sarana adalah bagian dari cara bagaiman suatu peristiwa atau kejadian itu dapat disampaikan kepada khalayak umum.
Dalam drama ini pun terdapat sarana tentang bagaimana drama itu bisa disajikan kepada para penikmat drama.
Adapun jenis-jenis penyampaian drama berdasarkan sarananya adalah:
a. Drama Panggung
Menurut Wiyanto (2002:7), drama panggung adalah drama yang dimainkan di atas panggung pertunjukkan.
Para penontonnya dekat dengan para pemain drama dan secara langsung drama itu disajikan dihadapan penontonnya.
Penonton bisa merasakan dan mengikuti cerita drama yang dilakonkan tanpa ada penghalang untuk menikmatinya.
b. Drama Radio
Menurut Wiyanto (2002:7), drama radio adalah drama yang tidak bisa dilihat dan diraba, tetapi hanya bisa didengarkan oleh penikmat drama.
Drama radio adalah drama yang direkam kedalam bentuk suara. Penikmat drama tidak bisa melihat dan meraba para pemainnya secara langsung.
Hanya suara para pemainnya yang bisa dinikmati dalam drama ini. Kelebihan drama ini adalah drama bisa diputar sewaktu-waktu dan kehendak yang diinginkan, dan dapat pula disiarkan secara langsung.
c. Drama Televisi
Menurut Wiyanto (2002:7), drama televisi adalah drama yang bisa dapat didengar dan dilihat oleh para penikmat drama.
Hanya saja penonton tidak secara langsung berada di tempat di mana drama tersebut dimainkan.
Kelebihan dari drama televisi ini sama dengan drama radio, yaitu dapat ditayangkan secara langsung, dan dapat pula direkam terlebih dahulu dan ditayangkan sewaktu-waktu di acara-acara televisi.
d. Drama Film
Menurut Wiyanto (2002:7), drama film adalah drama yang hampir sama dengan drama televisi. Perbedanya, drama film menggunakan layar lebar dan biasanya dipertunjukkan di bioskop-bioskop.
Para penonton atau penikmat drama hanya bisa melihat pementasan drama di gedung-gedung bioskop saja. Namun tak jarang pula, drama film disiarkan di acara-acara televisi.
e. Drama Wayang
Menurut Wiyanto (2002:7), ciri khas tontonan drama adalah ada cerita dan dialog, dan semua tontonan yang mengandung cerita disebut drama.
Drama wayang merupakan pertunjukan yang memilki alur cerita., hanya saja pemain yang dimainkan dalam drama wayang ini bukanlah manusia, melainkan wayang yang terbuat dari kulit lembu.
Yang memainkan drama ini hanya satu orang saja atau dua orang (duet) yang disebut sebagai dalang.
Dalang inilah yang mengetahui alur cerita, watak para tokoh, dan sifat yang dimiliki para wayang.
f. Drama Boneka
Menurut Wiyanto (2002:7), drama boneka adalah drama yang menggambarkan tokoh dengan boneka yang dimainkan oleh beberapa orang.
Drama boneka dimasukkan ke dalam bentuk drama karena drama jenis ini juga memilki alur cerita, seperti drama wayang.
Boneka yang digunakan berfareasi, dari yang kecil sampai berukuran besar yang di dalamnya terdapat manusia yang memainkannya.
Perbedaan drama boneka dengan drama wayang adalah drama boneka boleh ada atau tidak seorang dalang dalam mengatur cerita tersebut.
3. Berdasarkan Ada atau Tidaknya Naskah
Menurut Wiyanto (2002:7), berdasarkan ada dan tidaknya naskah yang dipergunakan dalam drama dapat dibedakan menjadi dua, yaitu: (a) drama tradisional dan (b) drama modern:
a. Drama Tradisional
Drama tradisional merupakan pertunjukan seni yang berasal dari setiap daerah yang memilki seni sandiwara.
Dalam drama ini, para pemainnya tidak menggunakan naskah untuk dialog, hanya menggunakan catatan kerangka cerita.
Dalam memainkan drama ini terdapat resiko yang sangat besar, karena para pemainnya tidak menggunakan naskah, mereka berdialog secara spontan.
b. Drama Modern
Berbeda dengan drama tradisonal, drama modern sudah menggunakan naskah. Para pemainnya disiplin dalam memainkan peran yang dilakonkan, baik dialog dan gerak-geriknya.
Dengan kata lain, pemain dalam drama ini benar-benar menghafalkan isi dari naskah yang dimainkan.
4. Berdasarkan Masanya
Masa adalah waktu di mana suatu kejadian itu berlangsung. Arif (2009) membagi drama berdasarkan rdasarkan masa drama tersebut adalah drama baru dan drama lama.
a. Drama Baru atau Drama Modern
Drama baru atau drama modern adalah drama yang memiliki tujuan untuk memberikan pendidikan kepada mesyarakat yang umumnya bertema kehidupan manusia sehari-hari.
b. Drama Lama atau Drama Klasik
Drama lama atau drama klasik adalah drama khayalan yang umumnya menceritakan tentang kesaktian, kehidupan istana atau kerajaan, kehidupan dewa-dewi, kejadian luar biasa, dan lain sebagainya.
5. Berdasarkan Modus Bahasa
Tambajong (1981:24), bahasa merupakan sarana untuk menyampaikan suatu pikiran dan perasaan kepada orang lain.
Modus bahasa hanya menjelaskan tentang bagaimana naskah drama itu disajikan kepada penikmat karya sastra drama ini. Drama tersebut diantaranya:
a. Dialek
Drama jenis ini adalah drama yang menggunakan bahasa yang dipakai percakapan sehari-hari oleh masyarakat dengan logat daerah tertentu pula.
b. Puisi
Drama jenis ini menyampaikan dialog naskahnya dengan cara mempuisikannya. Namun tidak semua naskah dipuisikan, hanya beberapa dari dialoh saja.
c. Lirik
Drama ini menyajikan bentuk dialog yang hampir seperti dinyanyikan, namun tidak sepenuhnya dinyanyikan hanya beberapa teks naskah saja.
6. Berdasarkan Modus Aliran
Tambajong (1981:24), drama pada modus aliran adalah gaya yang ditentukan oleh sikap masyarakat dalam kurun waktu tertentu, yaitu:
a. Klasisme
Tambajong (1981:24) drama yang sangat mentaati naskah yang semua dialog dan perbuatannya sama dengan apa yang ada di naskah.
Biasanya drama ini dilakonkan lima babak, dan temanya sekitar kutukan akan jatuh kepada manusia yang laknat dan bebal.
b. Neoklasisme
Bentuk drama ini mengutamakan tiga segi yang mendasar dalam sebuah kehidupan yang nyata, yaitu tentang kebenaran, kesusilaan, dan kegaiban. Syahadat kaum neoklasik adalah “segenap alam dikuasai oleh satu Tuhan”.
c. Romantisme
Bentuk drama yang lahir abad ke-18 diwarnai oleh sikap yang kukuh, bahwa manusia dapat menemukan apa saja, berkat keampuhan analisa akalnya, dan tindakan apapun bentuknya dapat dituntun oleh sifat alamnya.
d. Realisme
Bentuk drama yang tumbuh pada abad ke-19, bergaung dari tata nilai yang berlaku akibat pikiran kaum positivisme, terutama karena pengaruh buku Charles Darwin (The Origin of the Species). Drama megarah tentang keraguan eksistensi Tuhan.
e. Simbolisme
Sebutan lain, neoromantitisme dan impresionisme. Aliran ini berangkat dari gerakan kesadaran bahwa hakekat kebenaran hanya mungkin dipahami oleh intuisi.
Ia menolak sifat-sifat yang umum tentang pengertian “keyakinan”. Maka, kebenaran sebagai suatu kenyataan, tidak bisa dirumuskan dengan bahasa logika sendiri. Ia hanya bisa diarahakan dengan simbol-simbol.
f. Ekspresionisme
Aliran seni di abad ke-20 ini menentang realisme. Mula-mula ia berkembang di senirupa, pada Van Gogh dan Gaunguin, dan di musik pada Shconberg.
Pelopor ekspresionisme dalam teater adalah August Strindberg (Sang Ayah, terjemahan Boen S. Oemarjati), Ernt Toller (Transfigurasi), dan George Kaisar (Dari Pagi Sampai Tengah Malam).
g. Epik Teater
Bentuk drama sekitar Perang Dunia II, dibenahi oleh Bertolt Brecht. Ia menganggap teater telah terkulai dalam keadaan lelah, oleh sebab itu perlu adanya tenaga yang sanggaup mendenyutkannya lagi.
Ia mengunakan tiga kunci, yaitu historifikasi adalah bagian terbesar dari aliensasi, yakni perumusan teori Brecht tentang teater “harus jadi asing” kembali.
h. Absurdisme
Bentuk drama dari tahun 50-an sama sekali bersumbu pada pandangan bahwa dunia ini netral. Kenyataan dan kejadian adalah tak berwujud.
Jika manusia mengatakan suatu peristiwa tak bersusila, hal itu tidaklah dianggap dengan sendirinya asusila, tetapi itu disebabkan oleh pikirannya sendiri yang mengatakan itu asusila.
Tak ada kebenaran objektif. Setiap insan harus menemukan sendiri nilai-nilai hidup yang sanggup menghidupkan hidupnya, sejauh itu ia pun harus mau menerima bahwa nilai-nilai yang ditemukannya itu sesungghnya absurd.
Baca: Jenis Drama dan Contohnya yang Tepat untuk Diketahui
Demikianlah pembahasan mengenai bentuk-bentuk drama dan penjelasannya yang akurat untuk dicermati. Semoga bermanfaat.

label: sv


content:
Panduasia adalah platform marketplace wisata terdepan di Indonesia yang menawarkan trip-trip murah dari berbagai destinasi wisata menarik di Indonesia, transaksi booking online serta pembayaran dengan konsep payment gateway online terpercaya yang akan memudahkan anda dalam bertransaksi untuk mendapatkan trip murah yang aman dan menyenangkan, di pandu oleh para tour guide yang berpengalaman akan menciptakan liburan Anda menjadi aktifitas yang tidak akan terlupakan.
Para tour guide yang ikut bergabung di Panduasia.com adalah para pemandu yang profesional dibidangnya, tergabung didalam komunitas disetiap provinsi menciptakan komunikasi yang lebih aktif dalam membangun segmentasi pariwisata berbasis komunitas. Segmentasi Wisata-wisata baru di Indonesia akan semakin mudah dikunjungi dengan adanya Panduasia.com sebagai Platform Marketplace Wisata Terdepan di Indonesia
Temukan Trip Murah dalam Berbelanja Online
Kamu dapat menemukan berbagai trip murah yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Kamu dalam mendapatkan Liburan Hemat dari berbagai destinasi wisata di Indonesia, Panduasia.com adalah Pusat dalam menemukan Lokasi wisata yang tepat untuk kamu, berbagai destinasi Eksotis,tempat wisata yang instagrammable, murah, menyenangkan bisa kamu dapatkan di Panduasia.com.
Di Panduasia.com kamu dapat menemukan berbagai macam destinasi dengan berbagai segmentasi liburan menarik dari nya, seperti Culture Tourism mengunjungi berbagai macam Museum di indonesia dan arsitektur bangunan tua, hiking ke Mountain, menikmati alam pedesaan di desa-desa wisata Indonesia, walktour, foodtour, menikmati pemandangan dan berbagai attraksi menarik di Beach seperti snorkeling, diving, mencari tempat berbelanja murah di perkotaan serta mengenal sejarah di berbagai lokasi di kota tersebut, hingga berwisata mengunjungi berbagai destinasi wisata Religion Indonesia dengan lebih menyenangkan bersama tour guide yang berpengalaman
Gunakan fitur kategori travel untuk mencari berbagai segmentasi perjalanan wisata kamu dengan mudah. Tidak menemukan perjalanan wisata yang kamu harapkan di Panduasia.com ? tidak usah khawatir, gunakan fitur Request Tour dimana para pemandu akan membantu kamu dalam mencapai paket wisata yang kamu harapkan. Panduasia.com memberikan berbagai program promosi dan diskon di berbagai paket liburan yang menyenangkan untuk kamu dengan mudah, berbagai diskon besar-besaran trip murah bisa kamu dapatkan hanya dengan melakukan User Registration sebagai bagian dari Panduasia.com.
Paket Trip Murah Lengkap di Panduasia.com dari berbagai Destinasi Pilihan di Indonesia
Berbagai destinasi unggulan pariwisata di Indonesia ada di Panduasia.com, destinasi wisata eksotis ke Lombok, Bali, Sumba dan West Java. Paket wisata hemat ke Jakarta, Paket Long Tour ke East Java, Central Java, South Kalimantan. Menikmati wisata pantai yang indah di Probolinggo, Derawan, Togean Island, Bangka Belitung. Menjelajah Wilayah Toraja yang memukau, mengunjungi destinasi Makassar akan menjadi momen-momen berharga disetiap liburan kamu tidak terlupakan.


content:
Republikpos, Limboto – Data penduduk sangat berpengaruh pada perencanaan pembangunan. Pasalnya, penduduk bukan hanya soal jumlah tetapi juga menyangkut kualitas dan mobilitas.
Hal itu disampaikan Bupati Kabupaten Gorontalo, Nelson Pomalingo saat menghadiri rapat Program Pembangunan Keluarga Berencana (Bangga Kencana) Kecamatan Limboto dan Limboto Barat di Gedung Balai Desa Pone, Limboto Barat, Kamis (27/8/2020).
“Alhamdulillah data di Kabgor terbilang baik. Lewat program ini, nantinya para camat dan kepala desa akan mengevaluasi data tersebut dan hasilnya untuk data perencanaan kembali tepat pada september 2021–2026,” ujar Nelson.
Terpisah, Kepala Dinas PPKAB Yudi Ekowanto mengatakan evaluasi ini rutin dilakukan setiap bulan. Sasaran utamanya adalah menghadirkan keluarga yang berkualitas mulai dari jumlah anak, jumlah kelahiran dan jumlah keluarga.
”Kegiatan ini dilaksanakan sehari dengan jumlah peserta dari Kecamatan Limboto 30 orang, Kecamatan Limboto Barat 40 orang, Kami berharap semoga kegiatan ini berjalan dengan lancar dan evaluasi kependudukan akan berkualitas,” harapnya.


content:
Nas : Sebab itu, sejak kami mendengarnya, kami tidak henti-hentinya berdoa untuk kamu. Kami meminta, supaya kamu dipenuhi dengan segala hikmat dan pengertian rohani untuk mengetahui kehendak Tuhan... (Kolose 1:9)
KAMI MENDOAKANMU
Untuk mendorong lebih banyak orang berdoa bagi pelayanan misi yang sedang kami jalankan, kami menerbitkan Surat Doa setiap bulan. Surat Doa ini berisi kabar terbaru dari lapangan misi: tantangan, pergumulan, dan keberhasilan para perintis dalam melayani kelompok masyarakat yang belum mengenal Tuhan Yesus. Ketika bertemu dengan beberapa pendukung doa ini, mereka sering berkata, "Keluarga kami berdoa untuk kalian!" "Saya berdoa bagi Anda tadi pagi!" Tiap kali mendengar pernyataan itu, hati saya menjadi hangat dan penuh rasa terima kasih. Merekalah yang tekun menopang kami supaya tetap melayani dengan setia.
Paulus memuji jemaat di Kolose atas buah iman mereka, yang salah satunya terbukti melalui kasih yang mereka tunjukkan kepada orang Kristen lain yang melayani mereka (ay. 4, 8). Ia menegaskan bahwa tiap kali berdoa bagi jemaat ini, ia selalu mengucap syukur atas buah iman mereka (ay. 3). Paulus tidak hanya berdoa bagi mereka, melainkan memberi tahu jemaat itu bahwa ia berdoa bagi mereka. Dalam surat-suratnya, Paulus selalu menekankan pentingnya berdoa. Ia selalu berdoa bagi jemaat yang dilayaninya, dan sebaliknya, ia meminta mereka berdoa baginya.
Mendoakan orang lain adalah sebuah kehormatan bagi orang percaya. Itulah wujud kepedulian, dukungan, dan kesatuan di dalam Kristus. Berdoalah bagi seseorang, terutama jika Anda mengetahui kebutuhan khususnya, dan beri tahukanlah kepadanya, "Saya mendoakanmu!" Itu dapat menguatkan dan menambah sukacitanya. -- HT
DOA ANDA DAPAT BERPERAN SEBAGAI PENDORONG
BAGI PERTUMBUHAN IMAN ORANG LAIN.
Dilarang mengutip atau memperbanyak materi Renungan Harian® tanpa seizin penerbit (Yayasan Gloria)
Anda diberkati melalui Renungan Harian®?
Jadilah berkat dengan mendukung pelayanan Yayasan Gloria.
Rekening Bank BCA, No. 456 500 8880 a.n. YAY GLORIA
e-RH Hari Ini
Edisi Kamis, 13 Mei 2021
Harapan Baru (KISAH PARA RASUL 1:6-11)
Arsip
< Mei 2013 >
M S S R K J S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Cari di e-RH
Arsip (8766 edisi)
Berlangganan
Situs RH
Facebook RH
Aplikasi RH
Grup Diskusi RH
BARU! Situs Renungan.co
Disclaimer | © 1997-2021 | Yayasan Lembaga SABDA (YLSA) | Buku Tamu | Kontak Kami | E-mail: webmaster sabda.org |

label: it


content: Kalau menurutmu komentar ini sangat membantu dan ingin memberi nilai positif, maka klik sekarang untuk menilai komentar. Kalau menurutmu komentar ini kurang membantu dan ingin memberi nilai negatif, maka klik sekarang untuk menilai komentar.


content: Tidak dipungkiri bahwa dalam melakukan taruhan judi, setiap pemain bisa memperoleh sejumlah hasil keuntungan uang asli yang bernilai besar. Tentunya dengan memanfaatkan sejumlah waktu luang…


content: Dalam lima tahun terakhir demokrasi di Indonesia mengalami kemunduran. Salah satu indikasinya adalah adanya kooptasi partai oposisi untuk tujuan kekuasaan.…


content: Menikmati musik mp3 dan MP3 cepat dari ponsel generasi terbaru Anda sendiri atau bahkan dari ponsel Cina yang murah sekarang dimungkinkan dengan cara yang sepenuhnya legal. Semua ini berkat sejumlah besar aplikasi yang muncul akhir-akhir ini di internet (tanpa perlu mengunduh aplikasi) .


content:
Tubuh mudah lelah merupakan salah satu keluhan yang sering dialami ibu setelah melahirkan. Selain karena masih dalam masa pemulihan, ibu baru melahirkan mudah merasa lelah karena harus harus merawat bayi dan menyusuinya tiap 2-3 jam. Namun tenang, Bunda, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa lelah setelah melahirkan.
Meskipun terlihat sederhana, keluhan mudah lelah yang Bunda rasakan setelah melahirkan dapat mengganggu konsentrasi ketika mengurus bayi, mengurangi jumlah produksi air susu ibu (ASI), meningkatkan risiko Bunda terkena stres.
Berbagai Cara Mengatasi Mudah Lelah Setelah Melahirkan
Beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi keluhan tubuh mudah lelah setelah melahirkan adalah:
1. Cukupi kebutuhan istirahat
Mengurus bayi baru lahir akan cukup menyita waktu Bunda, sehingga waktu untuk beristirahat pun akan berkurang. Namun di tengah kesibukan mengurus bayi, Bunda dapat mencukupi kebutuhan istirahat dengan cara berbaring ketika menyusui, ikut tidur bersama bayi ketika dia sedang tidur, dan tidur lebih awal di malam hari.
Selain itu, jika Bunda merasa sangat lelah, Bunda bisa berbagi jadwal dengan pasangan untuk merawat Si Kecil ketika ia terbangun di malam hari.
2. Minta bantuan keluarga atau orang terdekat
Tidak ada salahnya meminta bantuan kepada keluarga atau orang terdekat Bunda untuk mengerjakan pekerjaan rumah, seperti mencuci baju dan memasak, atau untuk mengurus Si Kecil. Hal ini akan sangat membantu Bunda mengurangi rasa mudah lelah setelah melahirkan.
3. Konsumsi makanan bergizi
Bunda bisa meningkatkan energi untuk mengatasi tubuh mudah lelah dengan mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan karbohidrat dan protein. Beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan adalah kacang-kacangan, sayuran hijau, dan susu.
Selain itu, Bunda juga harus mencukupi kebutuhan cairan dengan banyak minum air putih. Namun, batasi minuman yang mengandung kafein dan gula ya, Bun.
4. Aktif berolahraga
Berolahraga ringan, seperti berjalan di sekitar rumah bersama bayi atau melakukan latihan sederhana saat ada waktu luang, bisa Bunda lakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Selain itu, cara ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur Bunda di malam hari, sehingga dapat mengatasi rasa lelah yang Bunda rasakan.
5. Batasi jumlah tamu
Setelah melahirkan, mungkin Bunda akan menerima banyak tamu yang datang untuk melihat bayi. Namun, Bunda harus tegas dalam membatasi jumlah tamu yang datang. Menemani tamu yang datang dapat menguras tenaga Bunda, apalagi bila Bunda sampai harus memasak atau berbenah untuk menjamu tamu.
Mengurus bayi baru lahir bukanlah tugas yang ringan, sehingga wajar bila tubuh Bunda merasa lelah setelah melahirkan. Namun, hal ini umumnya hanya berlangsung sementara.
Beberapa cara yang dipaparkan di atas dapat Bunda lakukan untuk mengatasi rasa lelah setelah melahirkan. Namun jika rasa lelah yang Bunda alami disertai dengan sulit tidur, tidak bersemangat untuk beraktivitas, atau rasa sedih yang berkepanjangan, lakukanlah konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.