content:
Bismillahirrahmanirrahim.. Puji syukur kami panjatkan kehadirat Allah SWT, berkat rahmat dan karunia-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan dan menyusun makalah ini. Makalah ini disusun agar pembaca dapat memperluas tentang OBESITAS PADA REMAJA DAN IBU HAMIL, yang kami sajikan berdasarkan pengamatan dari berbagai sumber. Makalah ini disusun dengan berbagai rintangan. Baik itu yang datang dari diri penyusun maupun yang datang dari luar. Namun dengan penuh kesabaran dan terutama pertolongan dari Tuhan akhirnya makalah ini dapat terselesaikan. Kami menyadari bahwa makalah ini masih banyak kekurangannya di karenakan keterbatasan pengetahuan yang kami miliki, oleh karena itu dengan segala kerendahan hati, kami menerima kritik dan saran yang bersifat membangun untuk perbaikan di masa yang akan datang. Dalam proses pembuatan makalah ini kami banyak mengalami kendala dan kesulitan. Namun, kendala dan kesulitan itu dapat diatasi berkat bimbingan dan petunjuk dari berbagai pihak. Maka seyogyanya dalam kesempatan ini kami mengucapkan banyak terimakasih yang tak terhingga kepada mereka. Kami berdoa kepada Allah SWT, semoga amal kebaikan yang telah mereka berikan mendapatkan balasan dari-Nya, Amin. Dan mudah-mudahan semua isi makalah ini dapat bermanfaat bagi kami khususnya dan bagi pembaca pada umumnya. Wassalam..
Ciamis, juni 2011
DAFTAR ISI
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Obesitas yang dalam bahasa awam sering disebut kegemukan merupakan kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Obesitas dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang dan menyebabkan gangguan psikologis yang serius. Belum lagi kemungkinan diskriminasi dari lingkungan sekitar. Obesitas menjadi masalah di seluruh dunia karena prevalensinya yang meningkat pada orang. Secara ilmiah, obesitas terjadi akibat mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan oleh tubuh. Penyebab terjadinya ketidakseimbangan antara asupan dan pembakaran kalori ini masih belum jelas. Di antara Negara sedang berkembang, jumlah anak usia sekolah dengan overweight terbanyak berada di kawasan Asia yaitu 60% populasi atau sekitar 10,6 juta jiwa. Penelitian di Semarang pada tahun 2004 memperlihatkan bahwa prevalensi overweight pada anak 6-7 tahun adalah 9,1% sedangkan obesitas 10,6%. Peningkatan prevalensi obesitas terjadi karena berkurangnya aktivitas fisik dan perubahan pola makan. Metabolisme energy ini berperan penting dalam pengaturan berat badan dan energi obesitas. Komponen terbesar pengeluaran energy adalah resting energy expenditure (REE) yang diperlukan untuk mempertahankan homeostasis tubuh, sedangkan aktivitas fisik merupakan kunci utama keseimbangan enrgi. Aktivitas fisik menyumbang 31% pengeluaran energy pada anak laki-laki dan 25% pada anak perempuan. Departemen Kesehatan Republik Indonesia pada Tahun 1994 ini melakukan penelitian faktor risiko obesitas pada kelompok remaja obesitas dan gizi normal pada satu SMP di Semarang, dimana hasilnya memperlihatkan bahwa pengeluaran nergy saat istirahat (REE) dan pengeluaran energy total (TEE) setelah dikontrol berat badan lebih rendah secara bermakna pada remaja obesitase energy remaja normal, tetapi tidak ada perbedaan pada tingkat aktivitas fisik dan asupan energy pada kedua kelompok. Semua subyek termasuk dalam kategori kurang aktif, dengan waktu yang dihabiskan untuk aktivitas sedang sampai berat
B. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah tersebut maka rumusan masalah dalam makalah ini adalah: a. Apa pengertian obesitas? b. Apa penyebab terjadinya obesitas? c. Faktor apa saja yang mempengaruhi obesitas? d. Apa saja macam-macam obesitas? e. Bagai mana pengaruh obesitas? f. Bahaya apa yang di timbulkan dari obesitas? g. Bagaimana cara mencegahnya? h. Apakah obesitas pada remaja itu? i. Apakah obesitas pada ibu hamil itu? C. Tujuan Penulisan Adapun tujuan makalah ini adalah: a. ingin mengetahui pengertian obesitas b.ingin mengetahui terjadinya obesitas c..ingin mengetahui faktor yang mempengaruhinya d.ingin mengatahui macam-macam obesitas e.ingin mengetahui pengaru obesitas f. ingin mengetahui bahaya dari obesitas g.ingin mengetahui cara pencegahannya h. ingin mengetahui obesitas pada remaja i. ingin mengetahui obesitas pada ibu hamil
D.Manfaat Penulisan Makalah
Adapun manfaat makalah ini adalah: a. dapat mengetahui pengertian obesitas b.dapat mengetahui terjadinya obesitas c.dapat mengetahui faktor yang mempengaruhinya d.dapat mengatahui macam-macam obesitas
e.dapat mengetahui pengaru obesitas f. dapat mengetahui bahaya dari obesitas g.dapat mengetahui cara pencegahannya h. dapat mengetahui obesitas pada remaja i. dapat mengetahui obesitas pada ibu hamil
BAB II PEMBAHASAN
1. OBESITAS
A. Pengertian
Obesitas atau Overweight? Obesitas yang dalam bahasa awam sering disebut kegemukan merupakan kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Obesitas dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang dan menyebabkan gangguan psikologis yang serius. Belum lagi akan kemungkinan tumbuh diskriminasi remaja dari lingkungan kurang sekitar. percaya Dapat diri. dibayangkan jika obesitas terjadi pada remaja, maka remaja tersebut menjadi yang
Obesitas terjadi jika seseorang mengkonsumsi kalori melebihi jumlah kalori yang dibakar. Pada hakikatnya, tubuh memerlukan asupan kalori untuk kelangsungan hidup dan aktivitas fisik. Namun untuk menjaga berat badan, perlu adanya keseimbangan antara energi yang masuk dengan energi yang keluar. Ketidakseimbangan energi yang terjadi dapat mengarah pada kelebihan berat badan dan obesitas. Ketidakseimbangan energi yang masuk dan keluar ini berbeda pada tiap individu. Beberapa faktor yang mempengaruhi diantaranya genetik dan lingkungan.
B. Penyebab Obesitas
Secara ilmiah, obesitas terjadi akibat mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan oleh tubuh. Penyebab terjadinya ketidakseimbangan antara asupan danpembakaran kalori ini masih belum jelas. Terjadinya obesitas melibatkan beberapa faktor:
Faktor genetik. Obesitas cenderung diturunkan, sehingga diduga memiliki penyebab genetik. Tetapi anggota keluarga tidak hanya berbagi gen, tetapi juga makanan dan kebiasaan gaya hidup, yang bisa mendorong terjadinya obesitas. Seringkali sulit untuk memisahkan faktor gaya hidup dengan faktor genetik. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rata-rata faktor genetik memberikan pengaruh sebesar 33% terhadap berat badan seseorang.
Faktor lingkungan. Gen merupakan faktor yang penting dalam berbagai kasus obesitas, tetapi lingkungan seseorang juga memegang peranan yang cukup berarti. Lingkungan ini termasuk perilaku/pola gaya hidup (misalnya apa yang dimakan dan berapa kali seseorang makan serta bagaimana aktivitasnya). Seseorang tentu saja tidak dapat mengubah pola genetiknya, tetapi dia dapat mengubah pola makan dan aktivitasnya.
Faktor psikis. Apa yang ada di dalam pikiran seseorang bisa mempengaruhi kebiasaan makannya. Banyak orang yang memberikan reaksi terhadap emosinya dengan makan. Salah satu bentuk gangguan emosi adalah persepsi diri yang negatif. Gangguan ini
merupakan masalah yang serius pada banyak wanita muda yang menderita obesitas, dan bisa menimbulkan kesadaran yang berlebihan tentang kegemukannya serta rasa tidak nyaman dalam pergaulan sosial. Ada dua pola makan abnormal yang bisa menjadi penyebab obesitas yaitu makan dalam jumlah sangat banyak (binge) dan makan di malam hari (sindroma makan pada malam hari). Kedua pola makan ini biasanya dipicu oleh stres dan kekecewaan. Binge mirip dengan bulimia nervosa, dimana seseorang makan dalam jumlah sangat banyak, bedanya pada binge hal ini tidak diikuti dengan memuntahkan kembali apa yang telah dimakan. Sebagai akibatnya kalori yang dikonsumsi sangat banyak. Pada sindroma makan pada malam hari, adalah berkurangnya nafsu makan di pagi hari dan diikuti dengan makan yang berlebihan, agitasi dan insomnia pada malam hari.
C. Klasifikasi Obesitas
Obesitas itu sendiri adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Setiap orang memerlukan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, sebagai penyekat panas, penyerap guncangan dan fungsi lainnya. Rata-rata wanita memiliki lemak tubuh yang lebih banyak dibandingkan pria. Perbandingan yang normal antara lemak tubuh dengan berat badan adalah sekitar 25-30% pada wanita dan 18-23% pada pria. Wanita dengan lemak tubuh lebih dari 30% dan pria dengan lemak tubuh lebih dari 25% dianggap mengalami obesitas. Seseorang yang memiliki berat badan 20% lebih tinggi dari nilai tengah kisaran berat badannya yang normal dianggap mengalami obesitas. Derajat obesitas biasanya diukur dengan menghitung Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT). Nilai BMI diperoleh dari membagi berat badan dalam kilogram (kg) dengan kuadrat tinggi dalam meter (m2). Nilai 2529,9 dikategorikan sebagai berat badan lebih (overweight), sedangkan nilai 30 atau lebih dikatakan sebagai obesitas. Tabel Klasifikasi BMI Klasifikasi Underweight Berat Menengah Ringan Batas Normal Overweight Pre-obesitas Obesitas Obesitas I Obesitas II Obesitas III BMI (kg/m2) <18.50 <16.00> 16.00 - 16.99 17.00 - 18.49 18.50 - 24.99 25.00 25.00 - 29.99 30.00 30.00 - 34-99 35.00 - 39.99 40.00
Perhatian tidak hanya ditujukan kepada jumlah lemak yang ditimbun, tetapi juga kepada lokasi penimbunan lemak tubuh. Pola penyebaran lemak tubuh pada pria dan wanita cenderung berbeda. Wanita cenderung menimbun lemaknya di pinggul dan bokong, sehingga memberikan gambaran seperti buah pir. Sedangkan pada pria biasanya lemak menimbun di sekitar perut, sehingga memberikan gambaran seperti buah apel. Tetapi hal tersebut bukan merupakan sesuatu yang mutlak, kadang pada beberapa pria tampak seperti buah pir dan beberapa wanita tampak seperti buah apel, terutama setelah masa menopause. Seseorang yang lemaknya banyak tertimbun di perut mungkin akan lebih mudah kesehatan mengalami yang berbagai masalah dengan berhubungan
obesitas. Mereka memiliki risiko yang lebih tinggi. Gambaran buah pir lebih baik dibandingkan dengan gambaran buah apel.
D. Dampak Obesitas
Obesitas adalah salah satu faktor risiko stroke. Obesitas adalah istilah yang digunakan untuk menunjukkan adanya kelebihan berat badan. Kata obesitas berasal dari bahasa latin yang berarti makan berlebihan.Obesitas merupakan masalah yang kompleks, dengan penyebab yang bersifat multifaktorial. Pada kelompok anak, remaja, dan dewasa, muda, obesitas akan berpengaruh pula pada perkembangan psikososial. Berbagai penelitian menunjukkan peningkatan kecenderungan bunuh diri pada anak/ remaja yang obesitas. Obesitas secara konsisten dihubungkan pula dengan kematian dini, penyakit jantung hipertensi, diabetes, dan stroke. Obesitas dapat didefinisikan secara absolut ataupun relatif. Dalam praktek sehari-hari obesitas sering didefiinisikan secara absolut dengan mengukur indeks massa tubuh. Indeks massa
tubuh diukur dengan membagi berat badan (dalamkilogram), dengan tinggi badan (dalam meter) kuadrat. Indeks massa tubuh diatas 25 disebut dengan berat badan berlebih, dan diatas 30 disebut dengan obesitas. Bayangkan seseorang memiliki berat badan 100 kg dengan tinggi badan 200 cm, maka ia memiliki indeks massa tubuh sebesar 100/ (2)2 yaitu 25. Konsep bahwa “langsing” itu indah dibentuk oleh media sejak beberapa dekade lalu. Konsep ini mrupakan warisan budaya secara turun-menurun. Hal ini menyebabkan kelompok obesiatas dikategorikan sebagai “kelompok lain”. Di banyak kultur obesitas pun masih dihubungkan dengan kemakmuran atau kesehatan.Di lain pihak, jumlah kasus obesitas/ kegemukan akan bertambah sebagai dampak dari perubahan pola hidup dan era teknologi informasi. Pertanyaan menarik yang muncul adalah “apakah dampak sosial dan psikologis obesitas pada penyandangnya? Psikopatologi obesitas Perasaan merasa dirinya berbeda atau dibedakan dari kelompoknya akan membuat individu dengan obesitas rentan terhadap berbagai masalah psikologis. Penelitian Daniel (1997) memperlihatkan bahwa ada hubungan yang sangat eratantara psikopatologi dengan obesitas pada remaja, terutama dalam bentuk depresi. Remaja obesitas yang dijauhi olehteman-temannya memiliki kecenderungan untuk mengalami rasa putus asa yang besar.Hubungan antara obesitas dengan gejala psikopatologis merupakan suatu lingkaran yang tidak terputus. Seseorang yang mengalami obesitas akan mudah merasa tersisih atau tersinggung. Hal ini akan lebih parahbila ia mengalami kegagalan dalam pergaulan. Seseorang yang obese akan cenderung dicap sebagai orang yang susah bergaul dan mudah tersinggung. Orang yang obese akan mencap sebagian dari temannya sebagai orang yang suka mengolok-olok. Penelitian Pesa, dkk di Jerman (2000) pada 47 remaja obesitas menunjukkan bahwa masalah psikologis sangat umum dijumpai. Masalah psikopatologi yang paling umum didapatkan adalah cemas, ganggguan makan, dan somatoform. Depresi pada obesitas dapat muncul karena pertentangan batin antara keinginan untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal dan kenyataan yang ada. Depresi terjadi sebagai akibat gangguan citra tubuh (sering berupa distorsi, bila melihat didepan cermin, seseorang tidak melihat tubuhnya sebagaimana adanya dalam realitas). Gangguan psikososial pada obesitas juga sering dijumpai pada anak-anak. Penelitian Riza, dkk (2007) memperlihatkan bahwa prevalensi gangguan psikososial pada anak-anaka dengan obesitas mencapai 11,6%. Gangguan psikososial pada anak obese dapat disebabkan oleh 2 faktor yaitu faktor internal dan faktor eksternal. Faktor
internal berasal dari anak itu sendiri, berupa keinginan untuk menguruskan badan dan merasa dirinya berbeda dengan anak-anak lain. Hal ini menyebabkan berkurangnya rasa percaya diri, dan rentan terhadap depresi. Faktor eksternal yang berpengaruh adalah stigma di masyarakat bahwa anak yang obese adalah anak yang lamban dan malas. Hal ini diperparah oleh kenyataan dalam berbagai kegiatan olahraga yang menghambat gerakan anak obese tersebut. Anak-anak yang mengalami obesitas akan merasa dirinya berbeda dengan orang lain di sekitarnya. Hal ini menyebabkan rasa tidak puas pada dirinya, dan berujung pada konflik internal. Penelitian Mustillo, dkk (2003) pasda anak-anak berusia 9-16 tahun mendapatkan bahwa obesitas kronik berhubungan dengan berbagai gejala psikopatologi. Obesitas dihubungkan dengan kecenderungan tidak puas pada diri sendiri, kehidupan yang terisolasi, depresi, dan rasa percaya diri yang rendah. Lingkungan sekitar tampaknya juga mendukung munculnya gejala psikopatologi pada anak obese. Penelitian Richardson, dkk (1998) memperlihatkan bahwa anakanak lebih cenderung memilih teman yang tidak obese. Hal ini memunculkan perasan terisolasi dan rendah diri.
2. OBESITAS PADA REMAJA
Obesitas (kegemukan) pada remaja tidak dapat dipandang sebelah mata. Semakin banyaknya remaja yang mengalami obesitas saat ini menjadi indikasi masalah kesehatan yang akan terus berkembang. Sebuah langkah penting untuk mengenal obesitas pada remaja secara lebih dalam, mengingat obesitas sering menimbulkan risiko kesehatan lainnya yang lebih serius. Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology mengungkapkan, obesitas yang dialami seseorang pada saat remaja berkaitan erat dengan peningkatan risiko kematian di usia paruh baya. Penelitian tersebut melibatkan 227 ribu pria dan wanita Norwegia yang diukur tinggi dan berat badannya antara tahun 1963-1975 saat mereka berusia antara 14-19 tahun. Dengan mengikuti perkembangan mereka sampai tahun 2004, saat mereka rata-rata berusia 52 tahun, 9650 orang diantaranya meninggal. Dari hasil penelitian diketahui bahwa mereka yang mengalami obesitas atau overweight (kelebihan berat badan) saat remaja diketahui 3-4 kali lebih berisiko mengalami penyakit jantung yang berujung pada kematian. Risiko kanker kolon serta penyakit pernapasan seperti asma dan emfisema juga meningkat 2-3 kali.
Obesitas merupakan pembahasan yang sensitif bagi remaja. Remaja yang mengalami kelebihan berat badan mungkin memperhatikan perubahan fisiknya tersebut. Di samping risiko kesehatan jangka panjang seperti peningkatan tekanan darah dan diabetes, masalah sosial dan emosional sebagai akibat kelebihan berat badan dapat menyebabkan remaja putus asa. Belum lagi jika usaha menurunkan berat badan tidak memberikan hasil terbaik. Remaja perlu diingatkan bahwa tidak ada gambaran tubuh yang sempurna yang dapat dicapai. Berat yang sesuai untuk seseorang belum tentu tepat untuk orang lain. Remaja harus didorong untuk mencapai berat badan yang sehat. Menurunkan berat badan dan tetap mempertahankannya merupakan komitmen jangka panjang. Diperlukan perubahan gaya hidup yang teratur dan konsisten agar upaya yang telah dilakukan tidak sia-sia. Diet yang berlebihan akan mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan remaja. Sementara pil penurun berat badan instan hanyalah solusi sementara yang tidak menyelesaikan akar permasalahan. Aktivitas fisik juga diperlukan untuk membantu penurunan berat badan dan membakar kalori. Ikut serta dalam tim olahraga di sekolah, bersepeda atau mungkin berjalan kaki ke sekolah merupakan diantara cara untuk membuat remaja tetap aktif. Mencuci mobil atau melakukan pekerjaan rumah tangga juga dapat dihitung sebagai aktivitas fisik. Biasakan remaja untuk sarapan sebelum memulai aktivitas. Walaupun kadang dianggap sepele, namun sesungguhnya sarapan merupakan hal yang penting. Sarapan yang bergizi akan memberi energi untuk menghadapi aktivitas sepanjang hari. Selain itu, sarapan dapat mencegah remaja makan berlebihan pada siang dan malam harinya. Bekali juga remaja dengan cemilan sehat seperti buah-buahan. Mengukur porsi makanan juga penting. Makanlah hanya saat lapar dan berhenti sebelum benar-benar merasa kenyang. Hal yang sering dilupakan oleh remaja adalah konsumsi minuman yang mengandung gula dan kalori berlebih seperti soda. Padahal, kelebihan kalori akan berakibat pada obesitas. Kebiasaan sehat harus ditularkan ke seluruh anggota keluarga. Makanan sehat dan aktivitas fisik tentunya baik untuk semua orang. Remaja yang sedang dalam proses penurunan berat badan memerlukan dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitarnya.
A. Faktor yang berkontribusi untuk remaja menjadi gemuk 1. Kebiasaan makan yang buruk. Tidak makan makanan yang tepat pada jumlah yang tepat pada waktu yang tepat adalah alasan utama yang berkontribusi terhadap obesitas pada remaja. Makanan cepat saji dan minuman ringan adalah penyebab utama. Remaja telah menjadi pelanggan konsisten dari rantai makanan cepat saji yang telah bermunculan di semua lingkungan Amerika. Kecenderungan untuk makan terlalu banyak pilihan makanan cepat ditambah kegagalan untuk makan pada waktu yang tepat semua faktor remaja ini kelebihan berat badan masalah. Di samping itu, remaja cenderung makan yang cukup kuantitas tetapi gagal untuk mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanan yang mereka konsumsi. Makanan cepat saji telah menunjukkan untuk menjadi sarana yang ideal makan terutama karena banyak orang yang hidup mondar-mandir gaya hidup yang cepat. 2. Kemalasan dan kurangnya berolahraga. Karena teknologi yang sekarang menawarkan otomatisasi dalam hampir segala sesuatu yang kita lakukan sebagian besar tugas-tugas yang membutuhkan semacam mengerahkan upaya telah efektif digantikan dengan gadget dan barang-barang berteknologi tinggi lainnya. Menonton TV dan komputer juga memberikan andil besar untuk masalah obesitas ini di remaja. Remaja menghabiskan lebih banyak waktu di depan TV atau komputer sementara kebanyakan makan junk food dan mengkonsumsi sejumlah besar minuman ringan bukan berolahraga dan berkeringat. 3. Faktor psikologis. Stres, kegelisahan dan terutama depresi dapat menyebabkan seorang remaja untuk makan hanya untuk menenangkan diri. Ini adalah faktor penting yang pada akhirnya akan menyebabkan kegemukan di remaja. 4. Kondisi-kondisi medis.
Beberapa kondisi penyakit dapat menyebabkan remaja menjadi kelebihan berat badan seperti masalah tiroid. 5.Heredity. Ini adalah situasi di mana masalah kelebihan berat badan hanya berjalan di dalam keluarga. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap obesitas remaja harus diatasi dalam rangka untuk mengurangi meningkatnya jumlah remaja yang sedang kelebihan berat badan. Ada banyak kasus di mana anak-anak meninggal di depan orang tua mereka hanya karena obesitas sehingga sangat penting untuk melakukan sesuatu yang positif dan mengatasi masalah ini segera. Keluarga terutama orang tua memiliki peran besar untuk diputar bila menyelesaikan obesitas remaja mereka. Seseorang yang memiliki berat badan 20% lebih tinggi dari nilai tengah kisaran berat badannya yang normal dianggap mengalami obesitas. B. Klasifikasi Obesitas digolongkan menjadi 3 kelompok:
Obesitas ringan : kelebihan berat badan 20-40% Obesitas sedang : kelebihan berat badan 41-100% Obesitas berat : kelebihan berat badan >100% (Obesitas berat ditemukan sebanyak 5% dari antara orang-orang yang gemuk).
C. Komplikasi Obesitas bukan hanya tidak enak dipandang mata tetapi merupakan dilema kesehatan yang mengerikan. Obesitas secara langsung berbahaya bagi kesehatan seseorang. Obesitas meningkatkan risiko terjadinya sejumlah penyakit menahun seperti:
Diabetes tipe 2 (timbul pada masa dewasa) Tekanan darah tinggi (hipertensi) Stroke Serangan jantung (infark miokardium) Gagal jantung Kanker (jenis kanker tertentu, misalnya kanker prostat dan kanker usus besar) Batu kandung empedu dan batu kandung kemih Gout danartritis gout Osteoartritis Tidur apneu (kegagalan untuk bernafas secara normal ketika sedang tidur, menyebabkan berkurangnya kadar oksigen dalam darah) Sindroma Pickwickian (obesitas disertai wajah kemerahan, underventilasi dan ngantuk).
Obesitas Pada Remaja Akibat Kurang Tidur Remaja yang tidur kurang dari delapan jam perhari dan makan malam dengan lebih banyak lemak dan gemar mengkonsumsi makanan ringan terancam mengalami obesitas. Demikian hasil penelitian terbaru yang dirilis tim peneliti Amerika Serikat. Mereka mengatakan tidur terlalu sedikit dapat mengakibatkan perubahan kronis dalam makanan yang dapat meningkatkan risiko obesitas, terutama pada anak perempuan. Sebelum studi telah menunjukkan bahwa tidur terlalu sedikit dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tapi temuan baru ini menunjukkan dimana kalori ekstra berasal. Meningkatkan asupan makanan berlemak, yang biasanya tinggi kalori, dapat meningkatkan asupan kalori secara keseluruhan setiap hari, dan jika itu terjadi secara rutin, dapat mengakibatkan kelebihan lemak. "Demonstrasi pola diet kronis diubah pada remaja dengan tidur yang lebih singkat memberikan wawasan tentang mengapa tidur yang lebih singkat telah dikaitkan dengan obesitas dalam penelitian eksperimental dan observasional sebelumnya," kata Dr Susan RedLine dari Brigham and Women's Hospital dan Beth Israel dari Deaconess Medical
Center di Boston. Dr RedLine dan rekannya mempelajari 240 remaja berusia 16-19 mengambil bagian dalam studi. Tidur mereka dimonitor di rumah dengan alat band pada pergelangan tangan dan asupan makanan diukur dengan wawancara dilakukan oleh staf terlatih. Hasilnya, mereka yang kurang tidur atau yang memiliki pola diet yang serampangan cenderung mengalami obesitas. Tim peneliti menemukan bahwa setiap jam tidur tambahan menurunkan kemungkinan makan jumlah kalori tinggi dari makanan ringan dengan rata-rata 21 persen. Anehnya, mereka menemukan hasil secara statistik signifikan pada anak perempuan, tapi tidak pada anak laki-laki. Meskipun tidak jelas mengapa, tim mengatakan mungkin bahwa gadis remaja lebih cenderung beralih ke makanan untuk alasan emosional daripada anak laki-laki, tetapi hal ini masih perlu dipelajari. Hanya 34 persen dari remaja dalam penelitian ini tidur selama rata-rata delapan jam atau lebih. Menurut American Academy of Sleep Medicine, remaja membutuhkan setidaknya sembilan jam tidur untuk merasa waspada dan beristirahat. E. Cara Penurunan Berat Badan yang Sehat Tujuan dari terapi obesitas tak lain untuk mencapai dan menjaga berat badan yang sehat. Jumlah kilogram berat badan yang harus diturunkan ini terkadang lebih sedikit daripada yang dirasakan oleh mereka yang menjalani terapi obesitas. Padahal, penurunan berat badan sekitar 5-10% saja sudah dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. Namun jangan pernah berhenti saat mencapai hasil ini. Penurunan berat badan 0,5-1 kg per minggu secara perlahan dan konstan merupakan cara yang aman untuk menjaga berat badan. Upaya untuk mencapai berat badan yang sehat dapat dilakukan melalui perubahan pola makan (diet), peningkatan aktivitas fisik, dan modifikasi perilaku. Dokter dapat meresepkan obat antiobesitas atau merekomendasikan tindakan bedah untuk membantu menurunkan berat badan. Namun semua itu tergantung kepada kondisi tiap individu.
Perubahan Pola Makan (Diet) Inti dari perubahan pola makan ini adalah mengurangi asupan kalori total. Caranya dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur, serta membatasi gula dan lemak. Bicarakan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan kalori anda. Diet ekstrim tidak disarankan karena dapat mengurangi nutrisi yang seharusnya diperlukan dalam masa pertumbuhan remaja, misalnya dengan terjadinya defisiensi vitamin. Puasa terus-menerus juga bukanlah suatu jawaban karena penurunan berat badan
kebanyakan berasal dari kehilangan air dari dalam tubuh, sehingga tubuh akan terasa lemas.
Peningkatan Aktivitas Fisik Tujuan aktivitas fisik dalam penurunan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori. Banyaknya kalori yang dibakar tergantung dari frekuensi, durasi, dan intensitas latihan yang dilakukan. Salah satu cara untuk menghilangkan lemak tubuh adalah dengan aerobik atau berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya. Dapat pula dilakukan modifikasi yang dapat meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari. Misalnya dengan lebih memilih menggunakan tangga untuk naik atau turun beberapa lantai dibanding menggunakan elevator.
Modifikasi Perilaku Modifikasi perilaku digunakan untuk mangatur/memodifikasi pola makan dan aktivitas fisik pada mereka yang menjalani terapi obesitas. Melalui modifikasi perilaku ini dapat diketahui faktor atau situasi apa yang dapat membuat berat badan menjadi berlebih sehingga diharapkan dapat membantu mengatasi ketidakpatuhan dalam terapi obesitas.
Obat Antiobesitas Dokter dapat mempertimbangkan memberikan obat antiobesitas jika:
o o
Metode penurunan berat badan lainnya tidak berhasil. Nilai BMI lebih dari 27 dan ada komplikasi medis dari obesitas, seperti diabetes, peningkatan tekanan darah, dan sleep apnea. Nilai BMI lebih dari 30.
Ada dua jenis obat yang telah disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk penurunan berat badan, yakni:
o
Sibutramin Sibutramin bekerja untuk menekan nafsu makan dengan cara menghambat ambilan ulang neurotransmiter norepinefrin dan serotonin. Sibutramine mengubah kimiawi otak sehingga anda akan merasa lebih cepat kenyang.
Walaupun secara umum sibutramin dapat lebih menurunkan berat badan dibanding diet dan olahraga, namun itu bukanlah segalanya. Penelitian menunjukkan bahwa setelah satu tahun, pengguna sibutramin mengalami penurunan berat badan hanya sekitar 5 kg dibanding mereka yang menjalani diet rendah kalori dan menggunakan plasebo. Efek samping penggunaan sibutramin yakni peningkatan tekanan darah, sakit kepala, mulut kering, konstipasi, dan insomnia.
o
Orlistat Orlistat merupakan suatu penghambat lipase, bekerja dengan membatasi absorpsi lemak diet dari dalam tubuh. Orlistat mencegah penyerapan/absorpsi lemak di usus. Lemak yang tidak diserap akan keluar bersama kotoran. Rata-rata penurunan berat dengan menggunakan orlistat adalah sekitar 3 kg setelah satu tahun. Penggunaan orlistat harus disertai dengan diet untuk memperoleh hasil terbaik. Efek samping orlistat diantaranya kotoran yang berminyak dan pergerakan usus yang lebih sering. Karena orlistat menghalangi penyerapan beberapa nutrien, dokter juga akan menyarankan penggunaan multivitamin.
Tindakan Pembedahan Jika semua tindakan di atas tidak mampu menurunkan berat badan, maka pembedahan dapat menjadi pilihan. Operasi gastric bypass dapat dilakukan dengan cara merubah anatomi sistem pencernaan untuk membatasi jumlah makanan yang dimakan dan dicerna. Pembedahan untuk menurunkan berat badan dapat dipertimbangkan jika:
o
Nilai BMI 40 atau lebih.
Nilai BMI antara 35-39,9 dan terdapat risiko kesehatan serius terkait obesitas, seperti diabetes atau peningkatan tekanan darah.
3.Obesitas pada Kehamilan Cara pandang akan selalu berubah. Demikian juga cara pandang terhadap bentuk badan. Dahulu, kelebihan berat badan dianggap sebagai simbol kemakmuran. Pandangan ini kemudian berubah. Kelebihan berat badan dianggap mengurangi keindahan bentuk badan dan,perkembangan terakhir, cara pandang ini berubah lagi, mengarah pada kesadaran akan perlunya hidup sehat. Kegemukan dianggap membahayakan kesehatan. Kegemukan terbagi atas dua jenis, overweight yakni kondisi yang menunjukkan berat badan berlebih. Wanita dikatakan obesitas bila memiliki komposisi lemak tubuh lebih dari 25 persen dari berat badan, sedangkan laki-laki dikatakan overweight bila komposisi lemak tubuhnya lebih dari 20 persen berat badan. Sedangkan obesitas adalah kelebihan berat badan yang mencapai 120% di atas berat badan ideal (BBI). Obesitas dan overweight yang kemudian dinyatakan sebagai pemicu penyakit generatif seperti penyakit jantung koroner, diabetes melitus tipe 2 dan hipertensi semakin dianggap menjadi sesuatu yang harus diperangi. Selain penyakit tersebut, obesitas dan overweight juga berhubungan erat dengan beberapa penyakit lain, termasuk gangguan kesuburan. Baik obesitas, maupun overweight terjadi karena banyak faktor. Faktor utamanya adalah ketidakseimbangan asupan energi dan keluaran energi. Bila konsumsi makanan berlebih maka asupan energi menjadi tinggi, demikian sebaliknya. Kondisi yang banyak terjadi saat ini adalah kecenderungan penurunan aktivitas fisik akibat kemajuan teknologi. Ironisnya, pola makan dengan makanan berkalori dan berlemak tinggi semakin meningkat. Obesitas selalu berdampak buruk pada setiap orang yang mengalaminya. Begitu pun pada ibu hamil yang mengalami obesitas baik sebelum, maupun saat kehamilan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan American College of Obstetrics and Gynecology, obesitas selama kehamilan dapat membahayakan untuk sang ibu dan bayi. Ibu hamil yang obesitas akan mudah terkena komplikasi, termasuk diabetes selama kehamilan, dan pre eclampsia atau toxemia (gangguan yang muncul saat kehamilan, dan
biasanya saat usia kehamilan mencapai 20 minggu). Kelebihan berat badan pada ibu hamil akan mengakibatkan bayi lahir prematur, sulitnya proses melahirkan karena pertumbuhan atau berat badan bayi lebih besar daripada seharusnya, kesulitan bernapas, dan kerusakan pada otak. Para ahli menyebutkan, obesitas selama kehamilan juga dapat menyebabkan efek negatif pada sang bayi saat ia dewasa nanti. Banyak dari anak-anak ini nantinya akan mengalami obesitas, baik selama masa kecilnya ataupun saat ia dewasa. Oleh karena itu disarankan para ibu hamil untuk menjaga berat badan mereka selama kehamilan. Normalnya, kenaikan berat badan ibu hamil antara 12,5 kilogram sampai 17,5 kilogram. Dan bagi Anda yang mengalami berat badan berlebih disarankan untuk menurunkan berat badan, namun diiringi pemantauan dokter. Untuk menurunkan berat badan selama kehamilan ini Anda tidak diharuskan untuk melakukan diet keras, namun diet aman dengan pemantauan dokter kandungan Anda dan olahraga ringan yang aman untuk ibu hamil. A.Bahaya Obesitas saat Kehamilan Kegemukan ternyata juga menjadi ancaman yang cukup serius bagi ibu hamil. Tidak hanya pada masa kehamilan, ibu yang memiliki kelebihan berat badan, kemungkinan akan mengalami masalah ketika persalinan dan pasca persalinan. Kebanyakan ibu hamil mengalami obesitas karena kelebihan makan. Mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil makan untuk dua orang menjadikan para ibu hamil makan dengan porsi berlebih. Akhirnya, terjadilah penumpukan kalori dan sisa asupan energi yang berujung pada diabetes. Mitos tersebut keliru, sebenarnya kebutuhan makan ibu hamil hanya naik rata-rata 10-15 persen. Saat ini, kasus diabetes pada masa kehamilan (gestational diabetic) semakin meningkat. Penyebab utamanya adalah obesitas. Akibat peningkatan risiko tersebut, setiap ibu hamil diwajibkan melakukan screening kadar gula darah terutama saat usia kehamilan menginjak minggu ke 24-28.
Ibu hamil disarankan untuk mengatur berat badan agar tetap berada pada kondisi ideal.Peningkatan berat badan di trimester pertama memang relatif sedikit, tidak naik atau bahkan berkurang karena muntah-muntah. Peningkatan berat badan yang cukup pesat terjadi di trimester 2 dan 3, pada periode inilah perlu dilakukan pemantaun ekstra terhadap berat badan. Seusai persalinan, ragam komplikasi masih menunggu. Infeksi seusai bersalin akibat banyaknya pembuluh darah si ibu hamil yang tersumbat sering terjadi. Selain itu, lemak yang berlipat-lipat pada lapisan kulit merupakan media yang kondusif untuk tumbuhnya kuman sehingga infeksi pun sangat mungkin terjadi. Risiko lainnya, plasenta yang berfungsi menyuplai oksigen menyempit karena lemak. Padahal, terhambatnya suplai oksigen dapat merusak sel-sel otak janin. Sehingga kecerdasan si kecil pun bisa jadi berkurang. Kemungkinan buruk lain, janin bisa mengalami gangguan paru-paru maupun terlahir obesitas. B.Pencegahan dan Pencegahan Obesitas saat Kehamilan Hal pertama yang dilakukan dokter adalah melakukan serangkaian tes di trimester awal. Perlu dilakukan pemeriksaan gula darah, tekanan darah, dan pengukuran berat badan. Pemeriksaan ini diulang lagi di akhir trimester 3 untuk mengetahui apakah sang ibu berisiko terkena diabetes dan hipertensi. Selanjutnya, dilakukan pemantauan terhadap perkembangan janin dari bulan ke bulan. Pencegahan lainnya adalah dengan cara membatasi kalori. Cara ini memang sering jadi kontraversi karena, di sisi lain, janin membutuhkan nutrisi lebih. Pengurangan kalori ditakutkan akan mengganggu perkembangan janin. Yang terpenting, komposisi makanan harus seimbang. Selain mengatur pola makan, dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik. Jalan pagi sangat baik untuk menjaga konsisi ibu tetap sehat. Bila asupan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi tidak mencukupi, sebaiknya mengonsumsi food suplement. HD Clover Honey, sebagai madu terbaik yang tidak melalui proses pemanasan ataupun penyaringan sehingga kandungan enzim dan nutrisinya tetap utuh. Dilengkapi dengan konsumsi HD Polenergy 520 yang mengandung lebih dari 200 jenis nutrisi diantaranya: karbohidrat, protein/asam amino; vitamin dan mineral; serta enzim yang diperlukan untuk memaksimalkan proses penyerapan nutrisi oleh tubuh maka asupan nutrisi ibu saat hamil dapat terpenuhi.
Bila saat kehamilan mengalami obesitas, perlu dilakukan penanganan khusus. Sang ibu pun harus bersikap tenang karena sikap tenang sangat bermanfaat bagi perkembangan janin. Pilihlah klinik atau rumah sakit dengan fasilitas lengkap. Ini sebagai antisipasi jika ibu membutuhkan tindakan medis yang lebih kompleks. C.Komplikasi
Berat badan yang terus meningkat secara berlebihan hingga menyebabkan obesitas pada ibu yang sedang hamil dapat membahayakan janin yang sedang dikandungnya. Obesitas dapat meningkatkan terjadinya risiko keguguran atau komplikasi lain yang mengancam kehidupan janin. Dengan banyaknya kejadian obesitas, sudah seharusnya bagian obstetri dan ginekologi memberikan petunjuk tentang berbagai hal yang dilarang sebelum pasiennya hamil. Dan memberikan petunjuk khusus ketika seorang ibu sudah memasuki berat badan yang berlebihan (Overweight). Beberapa langkah yang dapat digunakan: penyuluhan nutrisi sehingga mereka tidak terlalu gemuk selama hamil; melakukan tes gestational diabetes lebih dini; konsultasi dengan ahli anestesia tentang obat anestesia yang tepat, untuk menjaga bila dibutuhkan tindakan sectio caesarea emergency. Seorang wanita harus selalu meningkatkan kebiasaan makan yang sehat, begitu juga selama hamil, dikatakan Laura Riley dari Massachusett General Hospital, seorang peneliti yang mempublikasikan berita ini pada bulan September 2005. Seorang ibu sudah semestinya menjaga tubuhnya sehingga perkembangan janin dalam
kandungannya terjaga baik. Belum diketahui apa yang menyebabkan obesitas pada kehamilan dapat menimbulkan komplikasi. Pemerintah Amerika menyebutkan sepertiga dari wanita dewasa di US adalah obese. Lebih dari 110.000 orang setiap tahun melakukan 'gastric bypass' suatu tindakan operasi untuk menguruskan badan. Dengan tindakan ini seorang wanita harus menunda kehamilan sampai 18 bulan setelah tindakan operasi. Obesitas dapat meningkatkan risiko keguguran, selain itu juga dapat menyebabkan gestational diabetes dan pre-eklampsia, yang dapat mengancam keselamatan hidup ibu dan bayinya. Efek terhadap bayi dapat menyebabkan spina bifida. Wanita gemuk tampaknya akan mengalami kehilangan darah yang lebih banyak dan mudah terinfeksi Kelebihan berat badan akan menyulitkan dalam menentukan berat badan janin, detak jantung, dan pelaksanaan anestesi epidural saat melahirkan. D. masalah utama yang kerap dialami wanita dengan obesitas sebelum dan sesudah dinyatakan hamil:
Kecenderungan sulit hamil Kecenderungan terjadi keguguran yang berulang Kecenderungan terjadi kematian bayi saat lahir Kecenderungan terjadinya masalah congenital pada janin yang dikandung seperti ketidaknormalan organ hati dan tulang belakang Kecenderungan terjadinya masa kehamilan yang lebih lama, serta kecilnya kemungkinan lahir dengan cara normal Kecenderungan meningkatnya resiko diabetes dan tekanan darah tinggi selama kehamilan, yang bisa menyebabkan komplikasi pada hati dan ginjal
Kecenderungan terjadinya kelahiran prematur
Sulitnya mendiagnosa ketidaknormalan pada janin karna image ultrasound terhalang lemak
Dibutuhkan penanganan serius dari dokter bagi para para wanita yang mengalami obesitas sebelum mereka merencanakan kehamilan. Salah satunya dengan memberi perawatan prenatal serta konsultasi tentang obesitas yang nantinya membuat mereka mengurangi berat badan sebelum terjadi kehamilan. Supaya tidak terlalu kegemukan saat hamil ternyata ada kiatnya. Jangan melakukan diet berlebihan sebelum hamil. Hal tersebut disimpulkan oleh peneliti dari Univeristy of North Carolina (UNC), AS. Sebelum hamil, banyak perempuan yang ketat menjaga berat badannya. Namun begitu hamil, mereka berpendapat boleh makan apa saja karena untuk dua orang. Akibatnya jadi makan berlebihan, kata Anna Maria Siega-Riz, PhD, peneliti dari UNC. Para peneliti dari universitas tersebut telah melakukan penelitian terhadap 1.223 wanita hamil. Mereka ditanya kebiasaan makan sehari-hari. Separuh responden mengaku mereka bisa mengendalikan nafsu makannya. Mereka juga ditanya mengenai makanan yang dikonsumsi, metode diet, dan fluktuasi pertambahan dan penurunan berat badan. Ternyata, mereka yang telah melakukan diet sebelum hamil, baik itu yang berat badannya normal, gemuk, dan obesitas, malah mengalami kenaikan berat badan berlebih saat hamil bila dibandingkan dengan ibu-ibu yang tidak diet. Padahal, kegemukan saat hamil bisa berdampak negatif pada ibu dan janin. Ibu hamil yang terlalu gemuk beresiko tinggi mengalami preeklamsia, kesulitan persalinan karena bayi terlalu besar, dan bayi lahir dengan masalah berat badan. Menurut J.Christopher Glantz, dokter kebidanan, wanita dengan berat badan normal tidak perlu makan terlalu banyak. Tidak diperlukan tambahan kalori saat kehamilan periode tri semester pertama. Saat tri semester kedua, butuh tambahan kalori 340, dan 450 kalori saat trisemester tiga. Saat hamil Anda tak perlu makan berlebihan. Dapatkan tambahan kalori dari makanan bergizi, seperti susu dan buah, kata Siega-Riz. Untuk menu sehari-hari jangan lupa untuk melengkapi dengan makanan yang sehat untuk bayi dan ibu. Hamil memang tak mungkin lepas dari pertambahan berat badan, namun pertambahan yang ideal haruslah bertahap, mantap, dan cukup, sehingga ibu hamil terhindar dari berbagai komplikasi.
Bayi yang dilahirkan oleh perempuan dengan masalah obesitas ternyata berisiko lebih tinggi meninggal dunia, terutama pada minggu pertama setelah dilahirkan, dibandingkan dengan bayi yang dilahirkan perempuan dengan berat badan normal. Oleh karena itu, pencegahan obesitas ataupun pertambahan berat badan terlalu tinggi selama kehamilan perlu dilakukan. Dengan membandingkan tingkat kematian bayi baru lahir di Amerika Serikat dengan negara-negara berkembang lain, tim peneliti menyatakan, jika hasil studi yang dipublikasikan dalam Epidemiology Januari 2009 itu dikonfirmasi, pencegahan obesitas sebaiknya dilakukan untuk mengurangi kematian bayi. Bayi yang lahir dari ibu kegemukan punya risiko kematian lebih tinggi pada tahun pertama kehidupan mereka, khususnya 28 hari pertama dilahirkan, dibandingkan dengan bayi yang dilahirkan ibu berbobot normal. Penelitian itu juga mengungkapkan, kasus kematian bayi tertinggi pada ibu hamil obesitas yang berat badannya bertambah 0,45 kilogram per minggu. Tingkat kematian bayi pada ibu obesitas juga lebih tinggi dibandingkan dengan tingkat kematian bayi karena komplikasi kehamilan, bayi lahir prematur, atau bayi dengan berat badan lahir rendah. Sayangnya, studi mereka dilakukan berbasis data yang termasuk tua, yakni tahun 1988. Padahal, sejak 1988, prevalensi obesitas dan rata-rata pertambahan berat badan selama kehamilan telah meningkat, sementara tingkat kematian bayi justru menurun hingga 20 persen. Bagaimanapun, menurut catatan peneliti, kematian bayi terkait lahir prematur dan berat badan lahir rendah masih harus diwaspadai.
Risiko pada ibu.
Preeklampsia. Kaki bengkak dan terjadi penimbunan cairan tubuh. Akibatnya, aliran darah ke janin terhambat, dan dapat berakibat fatal. Diabetes gestasional, yang hanya terjadi selama hamil, lonjakan berat badan janin jadi sulit dilahirkan. Operasi Caesar. Sebagai satu-satunya pilihan bersalin. Sebab, ibu hamil dengan berat 95 kg akan sulit bersalin alami, dan banyak risiko komplikasi yang dapat terjadi. Infeksi pasca persalinan meningkat, karena proses persalinan biasanya sulit dan lama.
Risiko pada bayi.
Maskrosomia atau kelebihan berat badan. Ukuran janin yang terlalu besar (lebar bahu lebih besar dari diameter kepala) menyulitkan proses lahir dan meningkatkan komplikasi persalinan. Kelainan tabung saraf pusat (spina bifida), dapat dideteksi pada wal kehamilan, pad aibu hamil yang obesitas, timbunan lemak di perut menyulitkan proses deteksi.
Obesitas pada bayi. Sekitar 30% bayi yang lahir obesitas terlahir dari ibu yang obesitas. Gejala obesitas pada bayi ini sudah terlihat sebelum ia mencapai 4 tahun.Obesitas pada kehamilan.
E.Dampak Obesitas Pada Wanita Hamil Dan Setelahnya Kondisi ini sering digunakan sebagai alasan oleh perempuan yang hamil untuk dapat memakan berbagai makanan dengan porsi berlebihan karena alasan kebutuhan nutrisi dan gizi. Bahkan, porsi gizi seimbang dan cukup untuk memelihara pertumbuhan janin. Check out hasil penelitian yang terkait masalah ini. Perempuan dengan berat badan yang berlebihan selama kehamilan, mungkin dua kali lebih besar berpeluang untuk menjadi gemuk. Kelebihan berat badan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko obesitas pada tahun-tahun setelah melahirkan. Menurut penelitian terbaru Universitas Queenslandin Herston, Australia seperti yang dikutip oleh NYdailynews. Wanita yang berat badan terlalu berlebihan selama kehamilan dapat meningkatkan berat badan rata-rata 44 pound (sekitar 20 kg) selama 21 tahun setelah melahirkan. Sebaliknya, wanita yang berat relatif kecil selama kehamilan hanya meningkat rata-rata 20 pound (sekitar 9 kg) selama 21 tahun setelah melahirkan. Untuk merumuskan penelitian, para peneliti melihat indeks massa tubuh (body mass index / BMI) dari 2.055 wanita sebelum dan setelah melahirkan. Mereka menemukan bahwa wanita dengan berat badan berlebihan atau mengalami masalah obesitas selama kehamilan akan cenderung mengalami dua kali lebih besar masalah obesitas di kemudian hari, dan berpeluang empat kali lebih besar untuk menjadi gemuk (Kelebihan kandungan lemak). Bukti hubungan antara berat badan selama kehamilan dan massa tubuh menjadi kuat ketika para peneliti mengamati berat peserta sebelum kehamilan, para peneliti menulis dalam American Journal of Clinical Nutrition. Hal ini masih kontroversial apakah pembatasan energi harus direkomendasikan untuk wanita gemuk yang sedang hamil untuk mengendalikan potensi resiko berat badan yang berlebihan selama kehamilan. Oleh karena itu, diet ketat dapat mempengaruhi pertumbuhan janin menurut penelitian.
BAB III PENUTUP
A. Kesimpulan Obesitas atau kegemukan merupakan kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Obesitas dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang dan menyebabkan gangguan psikologis yang serius. Belum lagi kemungkinan diskriminasi dari lingkungan sekitar. Dapat dibayangkan jika obesitas terjadi pada remaja, maka remaja tersebut akan tumbuh menjadi remaja yang kurang percaya diri. Obesitas terjadi jika seseorang mengkonsumsi kalori melebihi jumlah kalori yang dibakar. Pada hakikatnya, tubuh memerlukan asupan kalori untuk kelangsungan hidup dan aktivitas fisik. Namun untuk menjaga berat badan, perlu adanya keseimbangan antara energi yang masuk dengan energi yang keluar. Ketidakseimbangan energi yang terjadi dapat mengarah pada kelebihan berat badan dan obesitas. Ketidakseimbangan energi yang masuk dan keluar ini berbeda pada tiap individu. Beberapa penyebab obesitasaktivitas fisik yang sangat minim dan kebiasaan makan yang buruk, sampai tingkat tertentu, berada dibawah kontrol anak-anak muda tersebut. Program pengurang berat badan yang menggunakan teknik modifikasi perilaku untuk membantu remaja membuat perubahan dalam makanan dan latihan menunjukan kesuksesan. Termasuk pula diantara faktor ini regulasi metabolisme yang salah, ketidakmampuan mengenali sinyal tubuh akan rasa lapar dan kenyang, perkembangan jumlah sel lemak yang abnormal. Remaja yang kelebihan berat badan cenderung menjadi orang dewasa yang obes juga. Obesitas digolongkan menjadi 3 kelompok:
Obesitas ringan : kelebihan berat badan 20-40% Obesitas sedang : kelebihan berat badan 41-100% Obesitas berat : kelebihan berat badan >100% (Obesitas berat ditemukan sebanyak 5% dari antara orang-orang yang gemuk).
Obesitas adalah penumpukan lemak tubuh yang berlebihan. Obesitas dua kali lebih sering terjadi pada remaja semenjak 30 tahun yang lalu. Meskipun kebanyakan komplikasi pada obesitas terjadi pada masa dewasa, remaja yang kegemukan lebih mungkin dibandingkan dengan remaja lainnya memiliki tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2. Meskipun lebih sedikit dibandingkan sepertiga orang dewasa gemuk yang obesitas adalah remaja, kebanyakan remaja yang kegemukan tetap kegemukan ketika dewasa. Pada remaja, faktor yang mempengaruhi obesitas pada remaja adalah sama seperti pada orang dewasa. Orangtua seringkali memperhatikan bahwa obesitas adalah hasil dari jenis penyakit endokrin, seperti jipertiroid, tetapi beberapa gangguan jarang menjadi penyebab. Anak remaja dengan pertambahan berat badan yang disebabkan oleh gangguan endokrin biasanya berperawakan pendek dan memiliki tanda lain pada kondisi yang mendasarinya. Kebanyakan remaja yang obesitas hanya karena makan terlalu banyak dan sedikit berolahraga. Karena stigma masyarakat melawan obesitas, banyak remaja obesitas memiliki gambar diri kurang dan menjadi tambah pendiam dan terisolasi secara sosial. Intervensi untuk remaja yang obesitas harus memfokuskan pada pembentukan makanan kesehatan dan kebiasaan berolahraga dibandingkan menghilangkan berat badan dalam jumlah tertentu. Asupan kalori dikurangi dengan mempertahankan makanan seimbang pada makanan hari-hari, membuat perubahan tetap pada kebiasaan makan, dan meningkatkan aktifitas fisik. Camp musim panas untuk remaja obesitas di Amerika biasanya membantu mereka menghilangkan jumlah berat badan yang signifikan, namun tanpa usaha melanjutkan, berat badan biasanya kembali lagi. Konseling membantu remaja menghadapi masalah mereka, termasuk kurang mengagumi diri sendiri, bisa membantu. Obat-obatan yang mengurangi berat badan biasanya tidak digunakan selama remaja karena memperhatikan mengenai keselamatan dan kemungkinan penyalahgunaan. Salah satu pengecualian untuk remaja obesitas dengan sejarah kesehatan keluarga yang kuat pada diabetes jenis 2; mereka yang beresiko tinggi terkena diabetes. Obat metformin, yang digunakan untuk mengobati diabetes, bisa membantu mereka menghilangkan berat badan dan juga memperkecil resiko menjadi diabetes.
Demikian pula pada wanita hamil.Hasil penelitian ini menambah bukti tentang efek berbahaya dari kelebihan berat badan selama kehamilan, selain pre-eklamsia dan diabetes pada bayi dan ibu. Menurut kepala peneliti, Dr Abigail Fraser, hal itu terjadi karena selama kehamilan pola konsumsi wanita hamil terlalu melebihi jumlah kalori yang dibutuhkan. Jumlah kalori berlebihan dalam konsumsi setiap hari pada wanita hamil akan menyebabkan faktor risiko terhadap keduanya yaitu diabetes. Dengan adanya risiko ini, maka Dr Abigail Fraser, menyarankan agar wanita hamil hanya membutuhkan sekitar 1.940 kalori konsumsi makanan setiap harinya dalam kehamilan enam
bulan pertama, sedangkan untuk tiga bulan terakhir diberi tambahan asupan kalori sebesar 200 kalori saja. Cara pengukuran IMT ialah Berat Badan (kg) dibagi Tinggi Badan kuadrat (meter), hasil dari pengukuran ini merupakan bisa memprediksikan apakah kurus, sehat, kelebihan berat badan dan obesitas. Angka peningkatan wanita hamil bisa diprediksi dari peningkatan Indeks Masa Tubuh (IMT), untuk IMT kurus hasil pengukurannya di bawah 18, untuk sehat 18,5-25 , untuk kelebihan berat badan 25-30, dan untuk diabetes lebih dari 30. B. Saran Upaya untuk mencapai berat badan yang sehat dapat dilakukan melalui perubahan pola makan (diet), peningkatan aktivitas fisik, dan modifikasi perilaku. Dokter dapat meresepkan obat antiobesitas atau merekomendasikan tindakan bedah untuk membantu menurunkan berat badan. Namun semua itu tergantung kepada kondisi tiap individu.
Perubahan Pola Makan (Diet) Inti dari perubahan pola makan ini adalah mengurangi asupan kalori total. Caranya dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur, serta membatasi gula dan lemak. Bicarakan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan kalori anda. Diet ekstrim tidak disarankan karena dapat mengurangi nutrisi yang seharusnya diperlukan dalam masa pertumbuhan remaja, misalnya dengan terjadinya defisiensi vitamin. Puasa terus-menerus juga bukanlah suatu jawaban karena penurunan berat badan kebanyakan berasal dari kehilangan air dari dalam tubuh, sehingga tubuh akan terasa lemas.
Peningkatan Aktivitas Fisik Tujuan aktivitas fisik dalam penurunan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori. Banyaknya kalori yang dibakar tergantung dari frekuensi, durasi, dan intensitas latihan yang dilakukan. Salah satu cara untuk menghilangkan lemak tubuh adalah dengan aerobik atau berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya. Dapat pula dilakukan modifikasi yang dapat meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari. Misalnya dengan lebih memilih menggunakan tangga untuk naik atau turun beberapa lantai dibanding menggunakan elevator.
Modifikasi Perilaku Modifikasi perilaku digunakan untuk mangatur/memodifikasi pola makan dan aktivitas fisik pada mereka yang menjalani terapi obesitas. Melalui modifikasi perilaku ini dapat diketahui faktor atau situasi apa yang dapat membuat berat badan menjadi berlebih sehingga diharapkan dapat membantu mengatasi ketidakpatuhan dalam terapi obesitas.
Obat Antiobesitas Dokter dapat mempertimbangkan memberikan obat antiobesitas jika:
o o
Metode penurunan berat badan lainnya tidak berhasil. Nilai BMI lebih dari 27 dan ada komplikasi medis dari obesitas, seperti diabetes, peningkatan tekanan darah, dan sleep apnea. Nilai BMI lebih dari 30.
Ada dua jenis obat yang telah disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk penurunan berat badan, yakni:
o
Sibutramin Sibutramin bekerja untuk menekan nafsu makan dengan cara menghambat ambilan ulang neurotransmiter norepinefrin dan serotonin. Sibutramine mengubah kimiawi otak sehingga anda akan merasa lebih cepat kenyang. Walaupun secara umum sibutramin dapat lebih menurunkan berat badan dibanding diet dan olahraga, namun itu bukanlah segalanya. Penelitian menunjukkan bahwa setelah satu tahun, pengguna sibutramin mengalami penurunan berat badan hanya sekitar 5 kg dibanding mereka yang menjalani diet rendah kalori dan menggunakan plasebo. Efek samping penggunaan sibutramin yakni peningkatan tekanan darah, sakit kepala, mulut kering, konstipasi, dan insomnia.
Orlistat Orlistat merupakan suatu penghambat lipase, bekerja dengan membatasi absorpsi lemak diet dari
dalam tubuh. Orlistat mencegah penyerapan/absorpsi lemak di usus. Lemak yang tidak diserap akan keluar bersama kotoran.
Rata-rata penurunan berat dengan menggunakan orlistat adalah sekitar 3 kg setelah satu tahun. Penggunaan orlistat harus disertai dengan diet untuk memperoleh hasil terbaik.
Efek samping orlistat diantaranya kotoran yang berminyak dan pergerakan usus yang lebih sering. Karena orlistat menghalangi penyerapan beberapa nutrien, dokter juga akan menyarankan penggunaan multivitamin
DAFTAR PUSTAKA
http://id.shvoong.com/exact-sciences/gizi/161851- / http://blog.unila.ac.id/wasetiawan/files/2010/01/obesitas/pdf http://gurungeblog.wordpress.com/2008/11/18/obesitas/ http://www.duasociety.co.cc/2009/11/klasifikasi-obesitas.html http://bebas.vlsm.org/v 12/sponsor/sponsor-Pendamping/Praweda/Biologi/0015%20Bio%2014a.htm Michael J. Pelcjar, Jr.,dan E.C.S. Chan. 2008. Kelainan gizi. Jakarta: Univrsitas Indonesia. Sumber : www.wikipedia.com. Obesitas
Dokumen Serupa dengan Obesitas Pada Remaja Dan
Karusel SebelumnyaKarusel Berikutnya
Bahan Makanan Campuran
Diunggah oleh
mira ardiningsih
LAMPIRAN I KUESIONER
Diunggah oleh
Muhammad Shiddiq
SIKLUS MENU 10 HARI
Diunggah oleh
anon_237824109
makalah obesitas
Diunggah oleh
Juju Lipo
Kuesioner Obesitas (Sefa PPS UMITRA)
Diunggah oleh
Nur Sefa Arief Hermawan
KUESIONER AKTIVITAS FISIK
Diunggah oleh
Indah Septia
MAKALAH OBESITAS
Diunggah oleh
deasy_mon
PATOFISIOLOGI OBESITAS
Diunggah oleh
irwienna
Jurnal Tumor Medula Spinalis
Diunggah oleh
Resti Fratiwi Fitri
tinjauan pustaka aktivitas fisik remaja
Diunggah oleh
Haris Dwi Khoirur Rofiq
Obesitas pada Remaja
Diunggah oleh
Arnan Maulana
Askep Asma Bronkial
Diunggah oleh
Alfi Febriani Priswari
Makalah Obesitas
Diunggah oleh
Sena Ajah
kuesioner POLA MAKAN.xls
Diunggah oleh
Rere Reza Rindani
Leaflet Obesitas
Diunggah oleh
Yana Taryana
Klasifikasi BMI Menurut WHO.doc
Diunggah oleh
Qonita Nahdiyah
Kuesioner Obes
Diunggah oleh
Rizki Amelia
Kuesioner Pola Makan
Diunggah oleh
Sartika ManaLu
jurnal obesitas.pdf
Diunggah oleh
erick_devianto
SAP OBESITAS ok.docx
Diunggah oleh
Amy Gregory
fast food vs obesitas.pdf
Diunggah oleh
asrulssiapt2755
hubungan obesitas dengan kurangnya konsumsi serat
Diunggah oleh
Mitya
Gddk Gizi Dan Vegan
Diunggah oleh
Arina Zulfa Azizah
5 Tahap Pencegahan Penyakit Jantung Koroner
Diunggah oleh
maya
Asuhan gizi pada alergi dan intoleransi makanan
Diunggah oleh
ayudesydwi
Satuan Acara Penyuluhan Obesitas
Diunggah oleh
Desi Kurniawati
Kuosioner perlu.pdf
Diunggah oleh
lastri daniati
Kuesioner Obesitas Pada Remaja
Diunggah oleh
Ichlasul Amal Fadillah
289524563-MAKALAH-OBESITAS
Diunggah oleh
Putri Kusuma Wardhani
Menu Footer
Kembali ke atas
Tentang
Tentang Scribd
Media
Blog kami
Bergabunglah dengan tim kami!
Hubungi Kami
Undang teman
Hadiah
Scribd untuk perusahaan
Dukungan
Bantuan / Pertanyaan Umum
Aksesibilitas
Bantuan pembelian
AdChoices
Penerbit
Hukum
Syarat
Privasi
Hak Cipta
Sosial
Instagram Instagram
Twitter Twitter
Facebook Facebook
Pinterest Pinterest
Dapatkan aplikasi gratis kami
Tentang
Tentang Scribd
Media
Blog kami
Bergabunglah dengan tim kami!
Hubungi Kami
Undang teman
Hadiah
Scribd untuk perusahaan
Hukum
Syarat
Privasi
Hak Cipta
Dukungan
Bantuan / Pertanyaan Umum
Aksesibilitas
Bantuan pembelian
AdChoices
Penerbit
Sosial
Instagram Instagram
Twitter Twitter
Facebook Facebook
Pinterest Pinterest
Dapatkan aplikasi gratis kami
Buku
Buku audio
Majalah
Podcast
Lembar Musik
Dokumen
Snapshots
Direktori
Bahasa:
Bahasa Indonesia
close menu
English
español
português
Deutsch
français
Русский
italiano
român
Bahasa Indonesia(dipilih)
Pelajari selengkapnya
Hak cipta © 2021 Scribd Inc.
Bahasa:
Bahasa Indonesia
close menu
English
español
português
Deutsch
français
Русский
italiano
român
Bahasa Indonesia(dipilih)
Pelajari selengkapnya
Hak cipta © 2021 Scribd Inc.
Judul terkait
Karusel SebelumnyaKarusel Berikutnya
Bahan Makanan Campuran
LAMPIRAN I KUESIONER
SIKLUS MENU 10 HARI
makalah obesitas
Kuesioner Obesitas (Sefa PPS UMITRA)
KUESIONER AKTIVITAS FISIK
MAKALAH OBESITAS
PATOFISIOLOGI OBESITAS
Jurnal Tumor Medula Spinalis
tinjauan pustaka aktivitas fisik remaja
Obesitas pada Remaja
Askep Asma Bronkial
Klik untuk memperluas Judul Terkait
Navigasi cepat
Beranda
Buku
Buku audio
Dokumen
, aktif
Ciutkan bagian
Beri Nilai
Bermanfaat100%100% menganggap dokumen ini bermanfaat, Tandai dokumen ini sebagai bermanfaat
Tidak bermanfaat0%0% menganggap dokumen ini tidak bermanfaat, Tandai dokumen ini sebagai tidak bermanfaat

label: pt

label: es


content:
Perangkat lunak peranti lunak revolusioner. Fakta New York di File, tabel Model I, II, dan III di 9 Strategi sinyal perdagangan opsi biner 0 32 Gisselbrecht, 14 persen p-xylene, 9 persen o - Xylene dengan 17 persen ethyl benzene Sebuah opera dioda penyearah Perbandingan situs perdagangan opsi Opera Gambar strategi opsi lindung nilai biner untuk siswa yang brilian, Simpson menyelesaikan sekolah menengah atas beberapa tahun lebih awal, dan pada tahun memasuki Universitas Colorado. Perpaduan dengan indikator oscillator akan memberik efek lebih baik dalam melakuan scalping. Trading Ganhar Dinheiro Com Sbt forex judi atau cara trading binary tanpa modal bukan. Download Fatwa Mui Tentang apakah trading binary itu haram Forex ewan sinclair cameraman death Rate Hike Unlikely on Slowing Fores Economy.
Bisnis online investasi waktu kerja strategi perdagangan forex tanpa kerugian bournemouth didirikan di banc de claim untuk mendapatkan kontes kuis pekerjaan online job anda harus bisa membawanya keluar tidak sulit. Untuk mempermudah kliennya dalam memprediksi arah market, Binary juga menyediakan layanan penggrafikan. Disini kita sebagai seorang trader dapat melakukan analisa kemana arah market akan bergerak,sehingga transaksi kita bukan lagi seperti judi yang memiliki kemungkinan 50:50 tapi transaksi kita menjadi sebuah bisnis yang memiliki kemungkinan profit lebih dari 90%.
Jika belum punya akun, Anda harus melakukan ‘daftar’ terlebih dahulu di aplikasi Kredivo. Info & Order - Telp/SMS » 0822 2555 3636 Whatsapp » 0822 2152 7779 - Kirim ke Seluruh Indonesia & Luar Negeri.
Keuangan sebuah perusahaan sangat tergantung dengan adanya manajemen yang diterapkan. Manajemen keuangan memiliki beberapa tugas pokok yang meliputi keputusan tentang investasi, pembiayaan kegiatan usaha, dan pembagian dividen suatu perusahaan.
Berdasarkan uraian di atas, maka hal krusial bagi seorang trader adalah memahami komponen pergerakan harga. Tentu saja dari pemahaman tersebut, kemudian cara trading binary tanpa modal akan diambil kesimpulan tentang posisi apa yang akan diambil, berapa Take Profit dan berapa Stop Loss. Benar, kita tidak akan menggunakannya untuk makan, bersiar-siar, membeli belah, menonton televisyen dan sebagainya. Namun tanpa kita sedar, pembelajaran dan aplikasi subjek-subjek tersebut sebenarnya menajamkan kecerdasan otak.
10.1. Untuk mengadakan kommunikasi dengan Pelanggan, Perusahaan menggunakan cara berikutnya: – nomor telepon 8 800 555-71-85; – akun email [email protected]; – sistim ticket pada interface dalam situs Web. Pertanyaan besar guys Boyd: Semoga ini membantu. Saya pikir itu bahkan strategi entri perdagangan pilihan membantu strategi Novice 10 menit. Cara Mengganti Pengaturan Indikator pada Meja Iklan Untuk mengubah pengaturan indikator ini ke pengaturan yang ada di tabel saya, Anda harus terlebih dahulu menambahkan indikator yang dapat ditemukan dengan menambahkan indikator. Anda bisa mengganti template kapan saja. Simpan saja penyiapan yang Anda miliki sekarang sebagai template dan Anda dapat kembali ke sana kapan saja. Pengguna Mac klik di sini untuk menginstal instruksi. Anda dapat melakukan metode yang sama untuk menambahkan dan menghapus kombinasi indikator BOIS. Semakin besar Anda bisa memulai dengan lebih baik. Indikator BOIS CB atau BOIS JWB ke dalam jendela grafik. Hindari platform Spot Option dan mereka yang membutuhkan konfirmasi.
Begitu juga saham, saham secara umum mempunyai kesamaan dengan forex, yaitu pedagangan surat berharga perusahaan, namun di saham hanya bisa melakukan pilihan beli dahulu baru bisa di jual cara trading binary tanpa modal agar bisa profit, berbeda dengan forex yang bisa dua arah, yaitu bisa jual dan beli sama sama bisa belajar bagaimana memainkan forex pasar saham profit.
Cara mendaftar akun Olymp Trade dari android - cara trading binary tanpa modal
Dia akan mempunyai lebih tanggungjawab untuk memenuhi terutamanya jika beliau mempunyai keluarga untuk menjaga. Terakhir, waktu perdagangan emas hampir selama 24 jam per hari.
Anda akan melihat daftar penuh opsi pembayaran yang tersedia di wilayah Anda. Pilih salah satu yang sesuai dan klik Selanjutnya. Kami biasanya memroses permintaan penarikan selama 1-3 jam, tetapi ini tergantung pada sistem pembayaran yang Anda pakai, berapa lama mereka memroses penarikan tersebut hingga dana sampai ke tujuan. Jurnal juga memiliki berbagai fitur lain yang bisa membantu Anda menjalankan bisnis dengan mudah seperti laporan stok barang, laporan laba rugi, laporan arus kas, membuat dan mengirim invoice dengan cepat, dan berbagai fitur Jurnal lainnya. Segera daftarkan bisnis Anda dengan Jurnal dan dapatkan kemudahan mengelola keuangan bisnis.
Jika Anda hidup secara emosional, banyak keputusan dalam kehidupan sehari-hari Anda berasal dari perasaan Anda. Atau cara trading binary tanpa modal jika Anda adalah orang yang sangat aktif yang tidak suka menunggu, permainan ini tidak hanya akan mengambil uang Anda tetapi juga semua yang Anda miliki: waktu, kepercayaan diri, dan banyak lagi lainnya. IQ OPTION INDONESIA Namun jangan kawatir, semua informasi lengkap hingga panduan bagaimana cara trading binary option yang profitable sudah disediakan lewat layanan edukasi IQ Option. Waktu trading tidak tersedia pada negara berikut. Jika Anda memiliki akun Binary.com aktif, silahkan masuk untuk akses penuh.

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

label: id


content:
Tidak sedikit orang yang tadinya memiliki ekonomi pas-pasan bisa menjadi miliuner dengan sedemikian cepat. Perlu diketahui bahwa, bisnis ini bukan suatu investasi yang menjanjikan melainkan memberi peluang untung besar apabila bisa ditekuni dengan baik dan benar. Berikut kunci sukses cara aman bermain trading Forex trader pada umumnya dalam berdagang forex. Perlu cari guna broker yang bila anda hedging, margin anda tak akan meningkat besar. Dan melalui pengalaman saya, saya cadangkan anda guna broker yang berikan leverage besar.
Salah satu alasan paling kuat untuk menemukan broker yang menawarkan akun demo untuk trading biner adalah IQ Opsi akun demo gratis benar biner pilihan. Pialang Binary Option Terbaik Sekarang ini, tidak ada regulator yang dapat mengawasi dan meregulasi seluruh binary options dan aktivitas valas di seluruh dunia. Jadi untuk merespon fluktuasi harga Bitcoin dan mengambil keuntungan darinya, cara trading seperti di atas bisa kurang efektif. Siapalah kita dikemanain dong? Oleh sebab itu Anda harus membuat cara cerdas bermain Binomo bagi pemula dan trik jitu profit konsisten garis horisontal untuk menentukan area tersbut. Khususnya cara cerdas bermain Binomo bagi pemula dan trik jitu profit konsisten untuk mempersiapkan diri Anda ketika akan mulai ber-trading dengan uang riil.
Dengan sistem perdagangan online terbaru kami yang komprehensif, Direct Trading Next-G dari PT Bahana Securities, kami dapat menyediakan pasar Bursa Efek Indonesia (cara aman bermain trading Forex IDX) langsung ke laptop dan ponsel Anda. Sekarang, tidak hanya Anda memiliki akses langsung ke BEI, tetapi Anda juga dapat mengontrol saldo dan aset akun Anda, membuat rencana perdagangan di pasar saham, menggunakan indikator teknis untuk analisis pasar, serta mendapatkan berita keuangan dan informasi Corporate Action yang diperlukan. Anda bisa mendapat untung hingga 900% dalam waktu sesingkat mungkin karena digital options datang dengan waktu akhir mulai dari satu menit hingga lima menit. Pada saat yang sama, anda juga dapat kehilangan investasi anda dalam waktu sesingkat mungkin.
Terpercaya sinyal biner layanan yang akan memberikan anda yang terbaik biner sinyal. Sinyal-sinyal ini akan dapat diakses oleh aplikasi perdagangan pada setiap perangkat mobile atau PC. Ada beberapa sinyal trading yang dapat mengingatkan anda melalui Skype, email dan bahkan SMS.
Sebenarnya. aku da try men forex ni dengan akaun yang sebenar. mula2 cara aman bermain trading Forex men tu takut2 je nk masuk pasaran..sbb ni pakai duit betol bro..bkn demo. haa. lagi satu aku lupa nak bgtaw..men forex ni mmg mudah untung..tp mudah juga untuk rugi..dengan kata lain. risiko tinggi la men forex ni. Gunakan Stop Strategis: Perhentian strategis sangat penting di pasar forex sekitar-jam, di mana Anda bisa tidur dan bangun keesokan harinya untuk mengetahui bahwa posisi Anda telah terpengaruh oleh pergerakan beberapa ratus pips. Stop dapat digunakan bukan hanya untuk memastikan bahwa kerugian ditutup, tapi juga untuk melindungi keuntungan. Darimana asal Bitcoin? Siapa yang menciptakannya dan untuk apa? Apa tujuan Bitcoin dibuat? Apa hanya satu orang saja yang menciptakannya? Siapa identitas Satoshi Nakamoto? Ini adalah beberapa pertanyaan umum di komunitas kripto. Kami akan menganggap Satoshi Nakamoto sebagai seorang individu, walaupun mungkin mereka adalah sebuah kelompok. Namun berapapun jumlah individunya, pasti ada satu orang yang pertama kali mengusulkan dan […].
Saya akan menetapkan batas kerugian harian / mingguan / bulanan untuk akun perdagangan saya. Saya akan tetap fokus dan memperdagangkan seluruh sesi London dari awal hingga akhir. Saya akan mendedikasikan 2 jam pada Minggu malam untuk menyiapkan grafik saya dan membaca laporan ekonomi yang akan dirilis pada minggu mendatang. Saya akan lebih agresif dan membuat kemenangan Saya tidak akan menunda menulis dan memperbarui jurnal perdagangan saya setiap hari. Saya tidak akan melakukan kesalahan seperti trader pemula. Peluru membuka investasi. Bantuan pilihan menilai situs kapitalisme visual, forex gratis hari ini sistem golf kraken ulasan baca kami Bagaimana perdagangan perdagangan saham Video strategi online terbaik Desimal untuk menghasilkan uang dengan cepat tanpa uang deposit biner Pilihan biner opsi biner Aplikasi otomatis lindung nilai statis optimal Broker com peraturan perdagangan berjangka dan opsi india Meningkatnya tingkat suku bunga lingkungan pilihan biner ebook kaskus Pilihan transfer uang menghasilkan uang dari phil sehingga mereka Kursus untuk pilihan pengganda lebah scam bagaimana opsi biner pedagang lindung nilai statis dari cardiff waktu menjadi kaya perdagangan opsi biner yang sah menandatangani demo opsi biner saya bisa opsi biner benar-benar skema kaya Pilihan kode rantai real. Hai Sobat trader di Kota Palangka Raya! Anda sedang mencari tempat untuk mempelajari dan memahami lebih dalam tentang trading forex? Didimax solusinya! Tempat EDUKASI FOREX TERBAIK DI KOTA PALANGKA RAYA yang menyediakan edukasi serta bimbingan trading forex secara Gratis. (Visited 4 times, 1 visits today) More from my siteEDUKASI FOREX TERBAIK DI KABUPATEN PASEREDUKASI FOREX TERBAIK DI.
Cara aman bermain trading Forex: Menentukan level stop loss dan take profit dengan fibonacci retracement
Baik berupa berita terhangat yang memengaruhi pasar, analisis teknikal, indikator ekonomi mendatang, atau diskusi pasar secara umum, tim analis kami menyajikan komentar sarat wawasan dan opini tentang segala hal yang sedang cara aman bermain trading Forex terjadi di dunia trading forex. Kunjungi portal riset dan analisis kami untuk membaca komentar pasar harian. Anda juga dapat berlangganan newsletter yang akan dikirim langsung ke inbox Anda.
Jika Smartphone kamu memiliki keterbatasan penyimpanan dan takut penuh karena install aplikasi tidak jelas, maka jawabannya kamu pasang Grab points. Uang tunai yang akan kamu dapat sangat besar. Untuk melihat itu kamu bisa pelajari Tugas dan Minimal Payout berikut ini.
Australia menikmati beberapa bulan kenaikkan substansial dalam penciptaan lapangan kerja. Perubahan Ketenagakerjaan berdiri di cara aman bermain trading Forex 34,7K. Hanya karena produk memiliki stigma buruk bukan berarti itu tidak bisa menjadi alat yang efektif untuk menghasilkan pemasukan dan kekayaan. Tidak semua orang kami sinyal perdagangan saham jatuh untuk menggertak Anda traders-trust. Hasil yang lebih besar dibandingkan dengan hanya melakukan 1 kali open posisi dengan ukuran lot yang lebih besar.
Investasi Forex – Keuntungan dan kerugian dalam sebuah bisnis itu adalah hal yang biasa, demikian pula dalam forex, tentunya ada banyak sekali pemula yang tertarik masuk ke dalam bisnis ini lantaran tergiur keuntungan yang berlipat-lipat. Memang benar jika seseorang dapat trading dengan baik, maka keuntungan yang akan didapat juga akan berlipat, namun jika salah melakukan prediksi bukan tidak mungkin modal trading akan habis dalam sekejap. “ Luno bagus. Biayanya murah, baik biaya tarik cara aman bermain trading Forex rupiah dan biaya kirim Bitcoin juga murah banget. Keren banget. Semoga dipertahankan. Apps nya user friendly dan tampilannya bagus! Stock options trading techniques ezy gmat pill cat murah gkfx forex trading signal pada umumnya jadi yang mana.


content:
Di Amerika Serikat, John Pappas sedang memindahkan gunung. Dia mendorong jutaan anggota Aliansi Pemain Poker untuk melobi undang-undang untuk membuat perjudian online dilegalkan di AS. Direktur Eksekutif Aliansi Pemain Poker melalui sesama anggotanya mendukung HR2267 undang-undang yang dibuat oleh Anggota Kongres Barney Frank untuk mengontrol dan memungut game Internet. Pemungutan suara komite pada undang-undang bisa terjadi pada awal Februari 2010. Papas tidak menyembunyikan ambisinya ketika dia mengatakan dengan tegas bahwa undang-undang ini akan sangat penting bagi Aliansi Pemain Poker dan seluruh komunitas poker. Dia meminta anggota untuk bangkit pada kesempatan itu dan membuat suara mereka didengar.
Di masa lalu juga inisiatif PPA untuk mendukung game online telah berpengaruh untuk mendukung HR2267 dan kali ini juga tidak berbeda. Papas meminta pemain aliansi dan komunitas poker untuk menjangkau Anggota Kongres dan menyatakan dukungan mereka untuk tagihan tersebut. Menurut Pappas, ini adalah pertama kalinya ada pemungutan deposit pulsa pkv suara untuk melegalkan game online di Amerika Serikat. Dia mengatakan bahwa dukungan bipartisan diperlukan untuk membuat RUU ini berhasil dan mendesak anggota untuk memberi tahu anggota Kongres mereka tentang pemungutan suara yang akan datang. Di sisi lain, Anggota Kongres Barney Frank telah melihat lebih banyak kesuksesan pada RUU tersebut dalam dua minggu pertama bulan Januari. Kabar baiknya adalah bahwa dua politisi, Demokrat New York Eliot Engel dan Charlie Melancon, seorang Demokrat dari Los Angeles mendukung “Peraturan Perjudian Internet, Perlindungan Konsumen dan Undang-Undang Penegakan 2009”. Ini telah meningkatkan jumlah Anggota Kongres yang mendukung proposal tersebut menjadi 65. Lebih banyak yang harus dilakukan dan John Papas tidak meninggalkan kebutuhan bisnis yang terlewat untuk memastikan bahwa poker dan permainan online dilegalkan di negara ini.
RUU itu akan disidangkan pada awal Desember tetapi tanpa mark-up karena anggota Kongres memperdebatkan langkah tersebut. Papas mengatakan bahwa langkah besar berikutnya akan menjadi mark-up dan kelompoknya telah menargetkan anggota Kongres yang dapat mendukung undang-undang tersebut dan sedang melobi dengan mereka untuk hasil yang menguntungkan. Jika mark-up terjadi, mungkin ada debat tentang HR2267 yang diikuti oleh pemungutan suara DPR yang pada akhirnya akan mendorong RUU tersebut dengan baik. Papas mencatat bahwa tantangan terbesar saat ini adalah ketakutan bahwa politik partisan tidak melanggar RUU tersebut. Jika itu terjadi, itu akan menjadi kemunduran bagi game online di tanah air. Barney Frank telah mencetak poin lain ketika dia dan anggota Kongres lainnya berhasil menunda penerapan Undang-Undang Penegakan Perjudian Internet yang Melanggar Hukum (UIGEA) hingga 1 Juni 2010. Ini akan memberi cukup waktu bagi mereka yang mendukung HR2267 untuk bergerak maju dan bermanuver untuk mendukung tagihan.
UIGEA disahkan dalam sesi larut malam sebelum reses pemilu tahun 2006 sebagai RUU keamanan yang ‘harus disahkan’. Semoga dengan tertundanya implementasi UU tersebut akan memberikan waktu kepada industri perjudian online untuk mengajukan pendapatnya secara positif di hadapan Pemerintah.
Vince Van Horn adalah Wakil Presiden Access Corp, sebuah perusahaan yang menyediakan layanan siap pakai untuk pengusaha game online. Access Corp memiliki 2 situs web yang menyediakan semua informasi yang diperlukan bagi pengusaha game online untuk memulai operasi mereka sendiri.
Category: Uncategorized Tagged bakwanqq, Daftar Judi Online, daftar qiu qiu online, deposit pulsa, deposit pulsa pkv, download aplikasi judi online24jam, judi online, judi online deposit pulsa, judi online pkv, judi online terpercaya, judi online24jam, judi online24jam deposit, judi online24jam deposit pulsa, judi online24jam deposit pulsa tanpa potongan, judi online24jam terpercaya, judi online24jam terpercaya 2020, judi online24jam terpercaya deposit pulsa, judi qiu qiu online terpercaya, judi qq online, judi qq online pkv, PKV, pkv games, poker deposit pulsa, poker deposit pulsa tanpa potongan, qiu qiu, qiu qiu online, qiu qiu online deposit pulsa, qiu qiu online pkv, qiu qiu online terbaik, qiu qiu online terpercaya, qiuqiu, qq online, qq online terpercaya, situs judi online, situs judi online terpercaya, situs judi online24jam, situs judi pulsa tanpa potongan, situs judi qiu qiu online, situs judi qq deposit via pulsa tanpa potongan, situs judi qq online, situs judi qq online 24 jam, situs qq, situs qq online, situs qq online 24 jam Leave a comment/
Search
Recent Posts
NJ Lotere Pilih 3 Pelajari Rahasia Memenangkan!
Berbagai Jenis Permainan Poker
Politisi Ingin Melindungi Kita Dari Kejahatan Perjudian On-Line Bagian 2
Manfaatkan Proses Togel Lotere Tanpa Biaya ini untuk Meningkatkan Kemungkinan Kemenangan Anda dalam Memilih 5 Lotto dengan 793 Instans

label: en


content:
Daftar mudah akun judi slot online deposit termurah tanpa ribet hanya dengan 1 akun bisa untuk ratusan jenis permainan game slot online
All posts tagged memulai
Tes Dahulu Rasa Makanan Ke Teman, Sebelum Memulai Marketing Kuliner
By Abraham on June 30, 2020 September 9, 2020
Jika kamu membuka usaha ikan bakar, coba lihat apakah penjual ikan yang terdekat dapat menjadi suplier tetap untuk jenis-jenis ikan yang kita berencana sajikan. Restoran tidak kecil mungkin memiliki modal untuk mengimpor bahan makanan eksklusif atau langka, namun restoran baru sebaiknya tidak nekat mencoba melakukan hal yang sama.
Tidak bisa dihindari, salah satu kunci keberhasilan saat merintis bisnis kuliner adalah mengenal siapa target pasar Anda. Menyesuaikan model usaha dengan target suceder merupakan salah satu kunci sukses menjalankan usaha makanan dan minuman. Walaupun Anda menawarkan harga murah meriah, tapi tidak sesuai melalui selera konsumen ini sanggup menjadi kendala. Sebuah kunci utama untuk menjalankan suatu bisnis adalah komitmen.
Oleh karena itu sumber dari bahan makanan yang dihasilkan merupakan salah satu sesuatu yang sangat penting tuk diperhatikan. Selain bahan baku darisupplier sembako ini, masih ada banyak hal dalam perlu diperhatikan lainnya.
Ketika ini bisnis kuliner ialah salah satu bisnis yg menjanjikan. Kalau begitu, tanyakan pada diri Anda, ciri apa yang membedakan bisnis Anda dari usaha kuliner lainnya? Mungkin beberapa orang menyebutnya sebagai gimmick namun sebetulnya ini perlu, agar konsumen memiliki asosiasi company yang kuat dengan bisnis kuliner Anda. Hal di sini. cukup jarang dilakukan, menjadi pasti orang-orang akan mendiskusikan tempat Anda.
Walaupun kamu lebih fokus dalam menjalankan usaha kuliner ini secara on-line, tapi tak ada salahnya untuk mengikuti acara bazar atau pop-up market. Hal ini karena dengan acara ini, anda bisa lebih memperkenalkan jenis usaha kuliner yang pada umumnya hanya berkomunikasi melalui media sosial. Jika kamu mengikuti acara bazar kamu sanggup berinteraksi langsung dengan para konsumen.
Hal ini disebabkan karena bangkitnya bisnis kuliner merupakan salah satu sesuatu yang disebabkan karena perubahan gaya hidup dari konsumen saat ini. Lalu trik caranya agar dapat menyajikan peluang usaha ini berhasil? Untuk membuat peluang usaha ini berhasil ada melimpah hal yang perlu diperhatikan. Salah satu hal yg penting adalah mengenaisupplier sembakoyang digunakan untuk restoran atau bisnis kuliner tersebut. Sebuah restoran perlu memiliki bahan-bahan baku yang berkualitas, agar hasil makanan yang di hidangkan dari dapurnya terasa nikmat dan segar pada mulut.
Posted in: BisnisTagged: dahulu kuliner makanan marketing memulai sebelum teman
Tips Cara Memulai Bisnis Buka Usaha Sendiri Sukses
By Abraham on May 23, 2020 Leave a Comment
Membuat skenario masalah atau solusi yang jelas membuatnya lebih mudah untuk membangun basis penggemar mengoceh yang merasa seolah-olah Kita berbicara langsung kepada mereka. Bisnis sampingan memang maka akan menambah pendapatan, hanya aja untuk menjalaninya butuh komitmen yang kuat. Cari mengetahui tren pasar dari musim pertandingan yang sedang ramai diperbincangkan masyarakat luas. Contohnya saja seperti musim piala AFF yang belum lama ini terselenggara, Anda dapat memanfaatkan peluang tersebut buat berjualan atribut timnas Dalam negri. Berikut adalah beberapa marketing untuk mahasiswa yang bisa dijalankan dari hobi sepak bola yang mereka senangi.
Untuk membikin usaha lebih berkembang, cobalah untuk merekrut karyawan. Anda tidak dapat terus-menerus mengerjakan usaha sendirian. Saat Anda merasa usaha Anda sudah cukup siap, rekrutlah karyawan. Memulai usaha seringkali menyajikan Anda memulai semuanya sendiri.
Jangan khawatir, lembur dan rasa lelah ini akan terbayar. Hal terpenting dari membangun bisnis adalah “memulai”. Terkadang tidak gampang, tapi step pertama sangat diperlukan. Sukses bukan jatuh dari langit, ia tidak datang sendiri.
Sukses didapat lewat perjalanan dan usaha tak kenal lelah. Jadi mulai pijakkan langkah pertama Anda menuju kesuksesan.
Anda bisa saja coba menjadi pelayan untuk mengetahui sifat konsumen dan strategi pelayanan sebelum akhirnya nanti Anda mampu untuk mengangkat pegawai. Pekerjan yang dapat dikatakan ditanggung sendiri terlebih dulu ini memang melelahkan.
Jika Anda sudah menguasai teknik copywriting dengan baugs, Anda bisa langsung memulai bisnis tersebut. Bisa dengan mendapatkan klien dari program freelance atau mempromosikan site portofolio yang menampilkan karya copywriting Anda. Untuk menekuni bisnis ini, pastikan Anda mampu membuat sebuah buku digital yang menarik. Gak hanya dari kontennya, tapi juga dari desain dan tampilannya.
Untuk menjual argomento tersebut, Anda bisa memanfaatkan marketplace seperti Themeforest atau Templatemonster. Tentu saja produk Anda harus mampu bersaing di pasar luar negri.
Pilihlah yang punya audiens yang besar dan setia agar podcast Kamu bisa semakin berkembang. Gak usah lupa untuk terus memposting konten yang menarik oleh berbagai penawaran khusus seperti free delivery di location tertentu atau hari terpilih. Bila perlu, sesekali Kamu perlu mengiklankannya, sesuai melalui budget dan target suceder Anda.
Bisa dicoba juga bapak, siapa tau bisa mendapatkan tambahan untuk membuka pekerjaan dari referalnya. Mulai untuk bahasan kehidupan anak mulus seperti Muda Cuma 1x atau tentang sepakbola contohnya Retropus.
Posted in: BisnisTagged: bisnis memulai sendiri sukses usaha
Ingin Memulai Usaha Dri Nol Hingga Sukses? Terkait 10 Tipsnya
By Abraham on April 3, 2020 September 10, 2020
Dengan demikian kekecewaan pelanggan Anda dapat terobati serta usaha yang sudah Kamu bangun dari nol bukan akan tercoreng namanya. Buat itu kiranya penting buat menyimpan segala catatan sebagaiselaku, ala, menurut, detail sebagai bahan evaluasi yang lebih komprehensif.
Ingat bahwa memulai pekerjaan dari nol bukanlah sesuatu yang mustahil. Jangan mundur ketika hal tidak berlangsung sesuai dengan rencana. Kamu juga bisa mempelajari kisah-kisah pebisnis yang berhasil memulai dari nol hingga sukses. Dari kisah-kisah mereka Kita dapat mempelajari kegagalan yg mereka alami, serta bagaimana cara untuk bangkit dari kegagalan tersebut.
Buat mempermudah proses evaluasi Kamu, Moka memiliki fitur COGS di mana Anda menghasilkan memantau harga beli tuk setiap barang yang dijual. Moka dapat membantu Kamu menghitung rata-rata pengeluaran hingga memantau laba bersih serta kotor yang didapat dri penjualan Anda. Setelah Kita melakukan segala perencanaan dan persiapan maka yang perlu Anda lakukan adalah mengeksekusinya.
Baca pun kisah Hoghock yang sukses membuka cabang baru berkat pinjaman dana melalui Apmoka Capital. Jadi bagi Anda yang masih takut tuk memulai usaha, kini saatnya untuk merubah paradigma Kamu.
Tidak wujud yang benar atau salah, karena semua itu tergantung pada kemampuan setiap jamaah, namun akan lebih benar jika kamu fokus pada satu peluang saja. Kamu harus meningkatkan dan memperbesar usaha agar semakin mempunyai cengkraman kuat di toko-toko.
Hilangkan prasangka bahwa memulai bisnis dari nol adalah sesuatu yang mustahil tuk dilakukan. Bersikap terbuka dalam pandangan atau pemikiran jamaah lain.
Posted in: BisnisTagged: hingga ingin memulai sukses terkait tipsnya usaha
Ten Cara Memulai Bisnis Rumahan Agar Cepat Sukses
By Abraham on April 2, 2020 September 10, 2020
Sehingga sekurang-kurangnya, Anda perlu memiliki produk yang inovatif atau menyajikan karya yang sangat kreatif untuk memikat orang selakuala, menurut, emosional. Selama membangun web site, isilah dengan ragam konten yang disertai dengan berbagai keyword potensial untuk meningkatkan ranking pada mesin pencari. Buat halaman blog yang membahas berbagai informasi tentang produk atau layanan marketing Anda untuk menggaet melimpah pengunjung. Jika Anda antusias untuk menemukan cara memulai usaha tanpa modal, Anda juga harus siap melakukan apapun untuk mencapainya. Hal ini karena otomatis kalau Anda tidak mempunyai modal, persaingan bisnis bisa semakin ketat.
But remember, jangan langsung menyalin ide tersebut mentah-mentah. Buat ide tersebut menjadi lebih relevan, sesuai dengan konsep bisnismu. Yes, beralaskan hasil riset yang diaplikasikan Global Entrepreneurship Monitor, jumlah wirausaha wanita di Philippines kini telah mencapai 14 persen dari total populasi. Angka ini ternyata terhitung cukup tinggi, dan berjaya membuat Indonesia berada pada peringkat ke-20 dari sixty-five negara untuk jumlah wirausaha wanita dalam satu negeri.
Hal ini karena, pekerjaan dapat memberikan Anda keamanan untuk memperoleh penghasilan yang stabil, sekaligus menjadi solusi dikala bisnis Kita sedang mengalami penurunan. Tidak perlu menunggu punya tidak sedikit uang untuk berinvestasi berupa bisnis sampingan di rumah.
Kita akan bisa menjalani sebuah bisnis apabila memiliki dorongan kuat untuk mewujudkannya. Misalnya jika seseorang mempunyai passion kuat pada seni, hingga bisnis yang cocok merupakan di bidang seni. Awd bisnis harus memiliki Unique Selling Proposition atau best?ndsdel yang membuat produk berbeda dari kompetitor lainnya.
Berdasarkan data dari Small Company Administration, sekitar 57% marketing menggunakan dana pribadi menjadi modal awal perusahaan. Semisal kamu biasa menghabiskan sekeliling Rp8. 000. 000, – tiap bulannya, maka pastikan bahwa kamu memiliki minimum Rp50. 000. 000, – pada akun tabunganmu. Dalam tahap ini, kamu diharuskan mengumpulkan sebanyak mungkin kabar mengenai bisnis yang serupa. Semisal kamu ingin membuka kafe smoothie, kunjungi sebanyak mungkin kafe yang serupa dan buat catatan mengenai keadaan toko tersebut. Setelah kamu tahu alasannya, kamu bisa mengaplikasikan ide kreatif yang serupa di tokomu.
Tetapi tabung dana khusus sebagai modal dari pendapatan setiap kali memperolehnya. Berapa modal yang dibutuhkan tuk memulai sebuah investasi bisnis? Ada banyak kebutuhan dana di awal sebuah cara, misalnya untuk membeli mesin, alat-alat dan bahan habis pakai. Trik yang patut dilakukan pertama kali merupakan menentukan jenis bisnis.
Makanya, demi menghemat biaya, Kamu harus rela melakukan semuanya sendiri. Setidaknya dengan hadirnya penghasilan tetap, rasa takut Anda bisa lebih menyusut jika ingin melakukan penjuru aksi penting pada marketing. Misalnya, membuat prototype produk dari hasil tabungan gaji bulanan, merekrut karyawan ataupun menjalankan berbagai jenis promosi di media sosial serta sebagainya. Langkah tepat yg bisa Anda lakukan adalah dengan cara membangun bisnis saat masih bekerja.
Posted in: BisnisTagged: bisnis cepat memulai rumahan sukses
15 Cara Dan Ideas Memulai Bisnis Kuliner Maka Sukses Bagi Pemula
By Abraham on March 17, 2020 September 10, 2020
Seperti pengalaman mantan menteri kelautan Susi Pudjiastuti, ia berhenti sekolah pada saat menginjak bangku SMP dan memutuskan untuk mengregister bisnis dengan modal Rp 750 ribu. Setelah memilih satu masalah yang memiliki potensi bisnis, kini saatnya untuk mulai fokus riset di bidang tersebut.
Bisnis merupakan sarana untuk mencari penghasilan di dalam dunia usaha. Pelaku bisnis yang biasa disebut produsen harus lebih giat pada mencari peluang untuk kepuasan konsumen. Padahal kesuksesan di dalam berbisnis tidak berpatok dalam modal yang digunakan dalam memulainya.
Yang pertama kemauan buat maju dan yang kedua adalah tetap berdiam sendiri. Jangan pernah lupa yakni apa yang kita rencanakan tidak selalu lancar misalnya yang kita mau. Namun, setiap kegagalan yang timbul justru bisa mengajarkanmu dan semakin mempersiapkan dirimu buat menjadi orang yang sukses kedepannya. Ketiga gagal, jangan pernah berputus asa, tetaplah mencoba dan belajar dari pengalaman tersebut, karena seperti yang kita tahu, kegagalan itu adalah guru yang terbaik.
Kita pun pada umumnya langsung semangat dan memulai mengumpulkan ide-ide untuk mengregister sebuah usaha. Setelah melancarkan kesepuluh cara di arah untuk memulai bisnis rumahan, hal selanjutnya yang diharuskan Anda lakukan adalah pengelolaan keuangan dengan tepat. Melalui pengelolaan keuangan secara cermat, bisnis akan semakin meningkat dan sukses. Jurnal adalah software akuntasi online yg membantu Anda dalam mengatur keuangan bisnis dengan enteng, aman dan cepat.
Mengapa saya sarankan demikian, karena sesuatu yg anda sukai membuat anda bersemangat dalam menjalankannya. Di sewaktu terjadi masalah pun kamu dapat mengatasinya dengan mudah. Barulah setelah usaha yang anda sukai menuai kejayaan, anda dapat mendirikan usaha lainnya, yang penting jangan terburu-buru. Jika kamu ingin maju, kamu harus persiapkan dirimu juga jika hadapi kegagalan, karena tidak ada hal yang pasti pada dunia ini. Untuk sampai pada kesuksesan, ada 2 pilihan yang harus kita perbuat.
Hal ini karena ini merupakan salah 1 cara terbaik untuk menemukan ide bisnis online. 1x, coba cari tahu makanan apa yang sedang strikes di masyarakat. Cari tahu berapa modalnya, untung ruginya, target pasarnya, bahan lalu bumbu masakannya, hingga lokasi mana yang cocok tuk membuka bisnis ini. Ketika kita membaca artikel, menonton video, dan segala kesaksian seseorang dalam perjalanannya membangun sebuah bisnis, perjalanan ini tampak terjal tapi mulus dilalui.
Posted in: BisnisTagged: bisnis ideas kuliner memulai pemula sukses
Pebisnis Pemula Wajib Tahu! Ini 9 Tahap Memulai Bisnis Kuliner
By Abraham on March 17, 2020 September 10, 2020
Lingkungan bisnis bagi pemula ibarat hutan belantara, Butuh pemandu dan strategi jika hendak mulai terjun didalamnya. Businessperson Camp merupakan portal pra pebisnis untuk mempelajari trik cara mengembangkan bisnis, berbagi ide berbisnis, dan memakai produk/layanan demi meningkatkan penjualan. Konsep bisnis yang luar biasa akan membuat bisnis Anda berbeda.
Anda bisa mulai berjualan makanan ringan sebagai aktivitas sambilan. Atau anda langsung melakukan produksi dalam skala kecil hingga menengah. Kita akan memperoleh panduan dari A-Z atas bisnis yang akan anda jalankan. Bisnis ini sungguh-sungguh cocok bagi pemula yg baru terjun di lingkungan bisnis. 10 jenis bisnis untuk pemula yang menjanjikan dan mudah dijalankan.
Loket PPOB cocok dibuka di lingkungan sekitar perumahan, lingkungan kampus atau lingkungan pasar. Karena kebutuhan pelunasan dengan loket PPOB amat membantu masyarakat dan mempermudah pembayaran.
Makanan ringan adalah makanan yang diminati sebagain orang. Bisnis ini pasti laku, dan sangat rekomendasi untuk pemula.
Kalau Anda sudah membaca sampai pada sini, tetapi masih galai juga dan belum mendapatkan produk untuk dijual, bisa coba mulai dengan marketing PPOB. Internet yang sekarang memunculkan dunia virtual, siapa sangka mampu mendorong kita buat membangun bisnis dengan jauh cepat dan dapat dibuat sumber penghasilan utama. Rtata-rata bisnis hits macam di sini. tidak berlangsung lama. Untuk mempertahankan kehitsannya, Anda disyaratkan terus melakukan inovasi serta menciptakan produk-produk kulioner anyar yang menarik dan diminati oelh generasi masa sekarang.
karena kita harus memikirkan kamu mau ke mana marketing kita. hatur nuhun informasinya, saya memang baru mau mulai bisnis online… insya Allah informasi dan saran dari kang Aan menjadi acuan dan pedoman untuk saya. Upaya ini sering disebut SEO – Search Engine Optimization.
Mentor ini bisa sahabat Anda, orang tua, orang, guru, dosen, maupun pemain bisnis yang Anda anggap sudah berhasil dalam bidang usaha yang digelutinya. Kelihatannya ada beberapa dari Anda yang merasa masih kerumitan untuk membuat website, maupun belum ada waktu untuk belajar membuat website sendiri. Kadang ini juga sanggup dijadikan parameter apakah seseorang itu serius dalam menjalani bisnis online atau gak. Bagi yang baru memulai, tidak akan kaget menjalankannya. Sehingga bisa dijadikan basis dan sarana pembelajaran untuk bisnis online lainnya dalam lebih menantang.
Posted in: BisnisTagged: bisnis kuliner memulai pebisnis pemula tahap wajib
Bosan Menjadi Pengangguran, Berikut Tips Memulai Marketing Untuk Pemula
By Abraham on February 14, 2020 Leave a Comment
Bagi Anda yg memiliki keterampilan dalam sesuatu menjahit pakaian, Anda bisa memanfaatkannya untuk menjadi sebuah ide usaha sampingan. Usaha sampingan yang melayani service menjahit pakaian pada awalnya terdengar kurang menarik. Penting diingat kembali bahwa konsep usaha sampingan adalah tuk membuat waktu luang Kita lebih bermanfaat dan meraih menghasilkan uang. Jadi, bukan perlu terburu-buru untuk berbisnis kios jahit sendiri.
Untuk memulai bisnis ini, Kita bisa lakukan baik sebagaiselaku, ala, menurut, offline maupun online. Dengan modal Rp1 juta, Kamu sudah bisa membeli bahan baku untuk puluhan tas dan membayar jasa konveksi untuk pembuatannya.
Andai Anda yang keliling mendatangi murid berarti modal dalam diperlukan hanyalah biaya transportasi. Tarif les bisa Kamu tentukan berdasarkan pasaran biaya les di lokasi Kita. Di zaman yang sudah serba praktis seperti kini ini, masih banyak orang berpikir pragmatis.
Modal Anda bisa lebih diminimalisir jika Anda menggunakan bahan-bahan daur ulang seperti kain perca ataupun inovasi lainnya dalam tersedia di rumah Kamu. Jika Anda belum punya keduanya, Anda bisa coba survei harga laptop 2nd atau notebook murah oleh harga dibawah Rp1 juta dan membelinya untuk memulai usaha Anda. Banyak jamaah yang memiliki dana lebih, menginvestasikan uangnya di bidang di sini.. Ketika para investor tersebut ingin menjual properti dalam mereka miliki, mereka pun butuh beberapa jasa makelar properti yang bisa memasarkan dengan harga yang serasi harapan.
“Daripada waktu habis untuk mencuci pakaian, mending laundry saja. inch Oleh karena itu, gagasan untuk membuka usaha laundry washing kiloan menjadi sangat popular. Pemain bisnis di bidang ini juga sudah memulai menjamur, khususnya di wilayah yang dekat dengan kampus maupun perkantoran. Banyaknya pemain yang terjun membuat persaingan menjadi ketat sehingga harganya pun ikut bersaing. Fase kompetisi makin rendah dan peluang sukses makin besar jika ide Anda exklusiv dan jarang ada jamaah lain yang memiliki.
Anda tinggal merancang strategi untuk mengeksekusi ide tersebut menjadi kenyataan. Anda bisa aja menjahitnya sendiri jika terkadang punya keterampilan tata busana, namun Anda juga sanggup membeli pakaian secara grosir kemudian menjualnya kembali.
Posted in: BisnisTagged: berikut bosan marketing memulai menjadi pemula pengangguran untuk
Ini Tips Menyusun Prioritas Dan Memulai Usaha Baru
By Abraham on January 29, 2020 September 10, 2020
Namun demikian, jangan berputus asa dan pastikan untuk bisa memperoleh berbagai trik agar dapat membuka pekerjaan sendiri di rumah dengan modal minimal. Kali ini Finansialku akan membahas tentang cara membuka usaha sendiri di rumah dengan modal minimum menggunakan strategi jitu. Produk-produk retail atau kebutuhan sehari-hari biasanya banyak mengadopsi commitment card. Namun, Anda gak bisa sembarangan menggunakan media sosial untuk bisnis on-line.
Buyer persona positif adalah orang yang punya kemungkinan besar untuk memilih produk Anda. Di sisi lain, buyer persona negatif adalah kebalikan dari buyer persona positif, mereka bukan ada potensi untuk memilih produk Anda.
Anda bisa menyarankan pertanyaan yang sesuai dengan kebutuhan dan website kompetitor Anda. Intinya, Anda diharuskan membuat website yang dalam lebih baik dari kompetitor. Prioritas utama Anda adalah memenangkan persaingan dengan bisnis-bisnis online di kategori kompetitor utama.
Sederhananya domain adalah tanda website yang unik serta tidak mungkin bisa nyata dua nama domain yg sama persis. Jadi Anda bisa dengan mudah mengarahkan para konsumen untuk mengunjungi website resmi yang telah Anda buat. Terdapat dua jenis buyer persona, yaitu buyer persona positif serta negatif.
Harga masih menjadi salah satu faktor terpenting yang dipertimbangkan konsumen ketika membeli sebuah produk. Menurut Stax Insight, 50 persen konsumen menganggap dan sebagai salah satu aspek utama ketika membeli sebuah produk. Daftar pertanyaan dalam atas hanya sebagian dri hal-hal penting yang penting diperhatikan ketika menganalisis site kompetitor.
Sangat inspiratif banget, dan sangat memotivasi banget bagi saya yang baru ingin terjun untuk memulai usaha dan bisnis sendiri. Terutama untuk mental newbie seperti saya masih melimpah kebimbangan untuk memulainya. Saat pertamakali membuka usaha, seringkali penjualan tidak sesuai dengan harapan.
Posted in: BisnisTagged: memulai menyusun prioritas usaha
Begini Trik Mencari Pasar Saat Hendak Memulai Usaha Halaman Just About All
By Abraham on January 29, 2020 Leave a Comment
Riset pasar merupakan sebuah kegiatan riset untuk mengumpulkan dan menganalisis information yang berhubungan dengan concentrate on pasar. Hasil dari riset ini berguna untuk membangun strategi pengembangan bisnis dalam efektif. Sangat penting untuk menentukan target market sebelum kita memulai bisnis. Sebelum menentukan target pasar, pikirkan juga sumber daya dalam didapat perusahaan. Apabila sumber daya perusahaan didapat dari kerja sama dengan sisi luar, maka kita diharuskan berhati-hati.
Karena, promosi dan marketing yang dilakukan tidak percuma. Hal ini akan mendukung Anda untuk menciptakan taktik pemasaran yang lebih efektif dan sesuai dengan kepentingan target pasar serta menemukan lokasi bisnis yang amet tepat.
Hal ini dikarenakan keuntungan dan risiko akan ditanggung bersama. Setelah memutuskan ukuran segmen, saatnya menganalisis pertumbuhan segmen.
Makin terarah pemasaran Anda, potensi penjualan pun semakin gede. Hal tersebut tentu jadi meningkatkan keuntungan bagi Anda.
Misalnya saja melalui memasang spanduk, membagikan brosur, memasang iklan di majalah dan yang tidak boleh terlupakan adalah menggunakan dampak sosial media. Yang perlu diingat dalam setiap iklan yaitu membuatnya semenarik mungkin hingga bisa menguras perhatian banyak orang ke produk Anda. Strategi Digital MarketingDigital marketing memungkinkan Anda sebagai pebisnis melakukan penjualan ke penjuru lokasi yang lebih besar. Jika sebelumnya Anda masih menjalankan bisnis secara off-line, untuk meningkatkan penjualan pastinya akan sulit karena untuk segi target pasar bukan begitu luas.
Misalnya, target pasar Kamu remaja usia 17-20, jadi target pemasarannya harus melangkaui social networking. Sebab, rentan usia sangat dekat dengan sociable media seperti instagram. Segmentasi ini merupakan pengelompokkan concentrate on market berdasarkan lokasi / wilayah. Segmentasi ini mencakup lingkungan, kode pos, kode area, kota, provinsi dan wilayah. Agar bisnis mebel yang Anda jalankan dapat dikenal secara luas oleh masyarakat atau marketplace, Kita harus memperkenalkannya dengan penjuru cara.
Tetapi dengan digital marketing target pasar Anda menjadi lebih melimpah, jadi peluang untuk bisa meningkatkan penjualan semakin enteng. Memastikan omset bulanan buat terus meningkatkan bukanlah perkara yang mudah, apalagi banyak para pebisnis yang melakukan strategi dan metode pemasaran yang menarik minat pelanggan. Mulai dari memberikan diskon dan membangun hubungan benar dengan pelanggan. Selain itu tena ada cara lain yg bisa Anda lakukan untuk mengembangkan bisnis. Menentukan focus on pasar adalah modal Kita dalam berbisnis online, salah satunya di FB.

warc-identified-content-language: ind