content:
Kehamilan adalah masa yang menggembirakan dalam kehidupan seorang wanita, tetapi banyak yang menghadapi fenomena depresi selama kehamilan.
Anda seharusnya tidak membingungkan keadaan depresi seorang wanita hamil dengan suasana hati yang buruk, karena, seperti yang Anda tahu, latar belakang emosional seorang wanita hamil mengalami serangkaian perubahan dan ledakan, yang menjelaskan penampilan sesuatu yang baik, kemudian suasana hati yang buruk. Depresi adalah kondisi yang lebih serius yang memerlukan perhatian yang tepat, karena mengabaikan kondisi ini penuh dengan komplikasi dan konsekuensi buruk.
Kehamilan dan depresi
Menurut penelitian baru-baru ini, depresi selama kehamilan itu sendiri adalah kejadian yang cukup umum di antara wanita modern, yang mereka sering tidak mampu mengatasinya dan karena itu membutuhkan bantuan yang berkualitas. Sayangnya, jumlah wanita yang mengalami depresi selama masa subur terus bertambah setiap tahun.
Meskipun depresi selama kehamilan adalah fenomena umum, sejumlah besar wanita tidak dapat mengidentifikasi kondisi ini tepat waktu, tetapi depresi, stres yang terus-menerus dan apatis memiliki efek yang sangat buruk pada perkembangan janin dan dapat secara negatif mempengaruhi perkembangan mental bayi. Selanjutnya, sistem sarafnya terganggu, ada kegagalan dalam pengembangan banyak organ internal, dan kondisi kesehatan ibu masa depan menyisakan banyak yang diinginkan. Oleh karena itu, untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan seperti itu untuk diri Anda dan bayi Anda yang belum lahir, Anda harus mencari bantuan dalam mendeteksi tanda-tanda awal depresi dan apatis bahkan pada awal kehamilan.
Kehamilan dan depresi adalah fenomena yang cukup sering berjalan beriringan, namun, tidak semua wanita dapat menentukan apakah mereka mengalami depresi dan tidak tahu apa penyebab sebenarnya dari penyakit ini.
Gejala penyakitnya
Jika seorang wanita hamil memperhatikan adanya air mata yang terus menerus, depresi, tidak menganggap dirinya sebagai ibu yang penuh selama dua minggu atau lebih, jika dia secara teratur memiliki ketakutan, kegelisahan dan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan, dia harus memikirkan kesehatannya. Untuk menegakkan diagnosis yang akurat, ibu hamil harus segera menghubungi dokter spesialis.
Jadi, gejala utama depresi prenatal adalah:
Suasana hati yang buruk. Ibu masa depan hampir tidak ada yang menyenangkan. Kebahagiaan tidak memberikan bahkan saat-saat yang sebelumnya diangkat oleh wanita itu ke surga. Secara alami, pada tahap awal perkembangan penyakit, suasana hati yang buruk akan digantikan dengan suasana hati yang baik, tetapi jika perawatan yang tepat waktu tidak dimulai, periode pencerahan seperti itu akan semakin berkurang.
Tanda-tanda apatis. Segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan seorang wanita sama sekali tidak menarik baginya. Jika kasusnya sulit, wanita itu tidak tertarik pada saat-saat persiapan untuk pertemuan dengan bayinya, membeli barang-barang yang diperlukan untuk calon putra atau putri.
Sangat menyenangkan. Setiap wanita hamil khawatir tentang kesehatan bayinya yang akan datang, tetapi jika kecemasan dan kegembiraan ini berubah menjadi ketakutan panik, Anda harus mulai membunyikan alarm. Ketakutan dapat tumbuh menjadi obsesi, sampai-sampai seorang wanita menunggu masalah setiap hari. Ini menyebabkan tangisan yang konstan.
Penuntutan diri Karena keadaan depresi, seorang wanita memiliki perasaan bahwa dia harus disalahkan atas segalanya, dia adalah beban bagi suami dan kerabatnya. Selain itu, ibu hamil meragukan bahwa dia bisa menjadi ibu yang baik. Pikiran seperti itu tidak memberi ketenangan pada wanita.
Gangguan tidur Tidur penuh untuk wanita hamil sangat penting untuk kesehatannya dan kesehatan bayinya yang belum lahir, tetapi gangguan ritme tidur dapat menyebabkan konsekuensi yang paling tak terduga. Selama depresi pada wanita hamil, kantuk yang berlebihan dan insomnia dapat terjadi, tetapi insomnia lebih sering terjadi karena fakta bahwa pikiran yang tidak biasa dan buruk terus-menerus merayap ke dalam kepala saya. Akibatnya, kondisi emosi terganggu.
Penyebab Depresi
Dimungkinkan untuk melawan depresi selama kehamilan, tetapi untuk hasil pengobatan yang berhasil, perlu untuk mengetahui penyebab pasti terjadinya, dan ada banyak dari mereka.
Alam telah menciptakan bagi wanita semua kondisi yang menguntungkan untuk mengandung bayi, tetapi selama masa kehamilan bisa ada banyak faktor eksternal dan kesulitan. Seorang wanita menjadi seperti sandera bagi pikiran, pengalaman, dan kekhawatirannya, karena orang baru akan segera dilahirkan, untuk siapa dia harus memikul tanggung jawab penuh. Semua ini menuntut calon ibu untuk sepenuhnya siap menghadapi perubahan yang akan datang, pengembangan keterampilan dan kemampuan baru, dan, pada akhirnya, kesabaran, kekuatan, dan keinginan yang besar. Perubahan kardinal semacam itu dalam kehidupan beberapa wanita tidak berlalu tanpa jejak, tetapi memiliki dampak besar pada jiwa mereka.
Ada beberapa penyebab depresi selama kehamilan:
kehamilan yang tak terduga, yang memerlukan perubahan kolosal yang drastis dalam kehidupan seorang ibu muda;
adanya masalah rumah tangga atau perumahan;
situasi keuangan yang tidak stabil, yang menimbulkan ketakutan akan masa depan bayi;
minum obat tertentu dalam jangka waktu lama, seperti obat penenang atau obat tidur;
perubahan dalam tubuh wanita hamil;
kelemahan dan kelelahan yang berlebihan;
kehamilan yang parah (misalnya, toksikosis sangat kuat).
Dukungan untuk teman dan kerabat
Bagi seorang wanita hamil, perhatian orang-orang di sekitar mereka adalah yang utama, dan terlebih lagi dalam keadaan depresi. Namun, tidak selalu kerabat dan orang-orang dekat sepenuhnya memahami apa yang terjadi pada calon ibu. Tidak menyadari gravitasi dan keseriusan situasi, mereka mulai mogok dan marah pada wanita hamil, sehingga memperburuk situasi.
Depresi selama kehamilan adalah suatu kondisi di mana dukungan orang yang dicintai sangat penting.
Segera mengulurkan tangan ke wanita hamil selama depresi akan membantu ibu hamil untuk keluar dari keadaan yang tidak menyenangkan ini dalam waktu sesingkat mungkin.
Dalam kasus apa pun, orang dekat tidak boleh dikritik karena tindakan seorang wanita hamil. Celaan juga tidak menghasilkan hal yang baik. Penting untuk mengingatkan wanita itu bahwa dalam keadaan tertekannya tidak ada rasa bersalah, ini hanya fenomena sementara.
Jika seorang wanita hamil mengalami depresi, orang yang dekat dan sekitarnya tidak dianjurkan untuk memperburuk perhatian pada kondisinya. Akan lebih baik untuk mencoba mengelilinginya dengan emosi positif dan memberikan suasana hati yang baik.
Tidak perlu memuat ibu masa depan dengan tugas-tugas rumah tangga, tetapi Anda tidak harus sepenuhnya menghapusnya dari pekerjaan rumah tangga. Biarkan dia merasa dibutuhkan oleh keluarganya. Ini tentu akan meningkatkan sikap emosionalnya secara keseluruhan.
Kiat dan trik
Secara alami, bentuk depresi yang parah dan lanjut memerlukan sesi psikoterapi, dan dalam beberapa kasus, sejumlah obat. Tetapi jika Anda mendeteksi gejala penyakit pada waktunya, Anda tidak dapat melakukan tindakan drastis seperti itu. Jika Anda mengikuti tips dan rekomendasi berikut, seorang wanita hamil setelah waktu singkat akan merasa lega:
Respon instan. Jika seorang wanita dalam situasi tersebut segera memperhatikan gejala-gejala depresi, akan jauh lebih mudah dan lebih cepat untuk pulih darinya. Perlu lebih banyak waktu untuk menghabiskan waktu luang dan hiburan. Dianjurkan untuk berbelanja lebih banyak, pergi keluar bersama keluarga untuk piknik setiap minggu.
Rezim hari itu. Sangat penting untuk merencanakan hari Anda, dan lebih baik melakukannya di malam hari.
Istirahat berkualitas tinggi dan lengkap. Tidak perlu membebani diri Anda dengan semua kekhawatiran dan urusan, karena kelelahan yang dihasilkan adalah musuh pertama seorang wanita hamil. Lebih baik meminta bantuan dari teman dan kerabat.
Kepatuhan dengan diet. Untuk menjaga kesehatan dan kesehatan bayi Anda, calon ibu perlu memantau nutrisinya, karena diet yang salah dan tidak seimbang hanya memperburuk jalannya depresi.
Jangan lupa bahwa gerakan itu hidup. Ketika mendeteksi tanda-tanda pertama dari depresi, seorang wanita hamil harus membuat aturan untuk bergerak sebanyak mungkin. Anda dapat melakukan senam atau aerobik khusus untuk wanita hamil. Disarankan untuk mengatur jalan-jalan harian.
Waspadai diri Anda sendiri. Penampilan juga penting bagi seorang wanita hamil, seperti keadaan internalnya. Waktu luang wanita dalam posisi harus diberikan untuk penampilan mereka. Anda bisa membuat sendiri gaya rambut baru, berdandan, atau membeli baju baru.
Kehamilan adalah masa yang luar biasa dalam kehidupan seorang wanita, jadi tidak ada gunanya bagi fenomena yang tidak menyenangkan seperti depresi yang menggelapkan momen ini. Tetapi bahkan jika itu tidak mungkin untuk menghindari keadaan depresi, Anda seharusnya tidak putus asa, tetapi Anda hanya harus menyatukan diri dan berjuang sampai akhir sehingga menjadi ibu membawa kebahagiaan dan kegembiraan ke dalam kehidupan seorang wanita.
Depresi selama kehamilan
Depresi adalah penyakit mental serius yang ditandai dengan penurunan suasana hati dan ketidakmampuan untuk mengalami emosi positif. Kondisi ini sering terjadi selama kehamilan, serta pada periode postpartum. Depresi yang tidak terdeteksi dapat menyebabkan gangguan mental yang serius dan penurunan kualitas hidup yang signifikan.
Penyebab dan faktor risiko
Menurut statistik, depresi pada wanita terjadi tiga kali lebih sering daripada di antara perwakilan dari setengah kuat kemanusiaan. Hal ini sebagian disebabkan oleh emosionalitas wanita yang lebih besar dan kecenderungan wanita cantik untuk mengalami secara mendalam setiap peristiwa yang terjadi dengan mereka. Faktanya, bukanlah peningkatan emosionalitas wanita yang harus disalahkan atas perkembangan depresi, seperti hubungan emosi dengan berfungsinya sistem endokrin. Seringnya terjadi depresi pada hubungan seks yang adil adalah karena kekhasan produksi hormon dan perubahan konsentrasi mereka pada berbagai periode kehidupan.
Kehamilan adalah masa perubahan yang signifikan dalam sistem endokrin wanita. Dalam tubuh calon ibu mengamuk badai hormon nyata. Tidak mengherankan, justru untuk mengantisipasi bayi bahwa banyak wanita mengalami gejala depresi. Menurut statistik, hingga 15% wanita hamil dan nifas menderita depresi dengan berbagai tingkat keparahan.
Faktor risiko depresi selama kehamilan:
aksentuasi karakter: rangsangan emosional, kecenderungan pengalaman kekerasan, histeria;
ciri-ciri kepribadian: kelelahan, melankolis;
adanya gangguan depresi sebelum kehamilan;
gangguan depresi pada keluarga terdekat (probabilitas tinggi penularan penyakit secara turun-temurun);
kehamilan yang tidak diinginkan;
kehamilan dengan komplikasi;
situasi yang tidak menguntungkan dalam keluarga, di tempat kerja, di ruang sekitarnya;
pergolakan psiko-emosional yang parah selama kehamilan;
kebutuhan untuk melakukan pekerjaan fisik atau mental yang berat untuk mengantisipasi bayi;
situasi keuangan yang sulit, masalah perumahan dan aspek serupa lainnya;
takut kelahiran yang akan datang.
Kehadiran depresi sebelum timbulnya kehamilan merupakan faktor risiko serius untuk perkembangan kondisi yang sama dalam mengantisipasi bayi. Kemungkinan kambuhnya depresi meningkat jika seorang wanita pada suatu waktu menolak terapi tertentu atau tidak menyelesaikan pengobatan sampai akhir. Semua wanita yang menderita depresi, perlu merencanakan kehamilan hanya dalam masa remisi dan keadaan emosi yang stabil. Sebelum mengandung, perlu menjalani pemeriksaan oleh psikoterapis.
Cari tahu penyebab pasti dari depresi tidak selalu memungkinkan. Sangat dapat dipahami jika suasana hati yang tertekan dan gejala-gejala lain terjadi dengan latar belakang pengalaman yang intens (misalnya, dalam hal kematian seorang kerabat, penyakit anggota keluarga, masalah serius di tempat kerja dan di bidang kehidupan lainnya). Tetapi bagaimana jika depresi terjadi tanpa alasan yang jelas, di tengah kesejahteraan eksternal yang lengkap? Dalam hal ini, penyebabnya harus dicari dalam perasaan dan pengalaman mereka sendiri. Seringkali, depresi terjadi ketika harapan kehamilan terlalu tinggi, serta perubahan gaya hidup yang tajam selama periode ini. Seorang psikoterapis berpengalaman akan membantu untuk memahami penyebab kondisi ini dan keluar dari itu dengan kerugian minimal.
Gejala
Mengenali tanda-tanda pertama depresi selama kehamilan adalah sulit. Seorang wanita yang mengandung anak, dan tanpa gangguan patologis, menjadi cemas, mudah tersinggung, dan sangat emosional. Suasana hatinya terus berubah, dia ingin tertawa tanpa alasan, lalu menangis. Banyak ibu hamil di tahap awal kehamilan, serta sebelum kelahiran, kehilangan mood mereka, ada penurunan kekuatan, insomnia berkembang. Kondisi ini dianggap sangat normal dan dijelaskan oleh pembentukan kehamilan dominan di sistem saraf pusat.
Emosionalitas alami seorang wanita hamil membuat sulit untuk mendeteksi gejala depresi pertama dalam waktu. Perubahan yang dihasilkan dalam jiwa sering dikaitkan dengan kelelahan yang biasa terkait dengan membawa anak. Untuk waktu yang lama, depresi tidak diberi arti, yang membuat diagnosis jauh lebih sulit dan mencegah pemberian bantuan yang berkualitas secara tepat waktu.
Gejala kecemasan yang memberi kesan perkembangan depresi:
perasaan sedih yang tidak masuk akal;
perasaan depresi atau apatis yang berkepanjangan;
ketidakmampuan untuk mengalami emosi positif;
kerusakan diucapkan, kelesuan;
rasa tidak berdaya dan tidak berharga;
lekas marah dan menangis;
mengurangi atau sama sekali tidak nafsu makan (atau, sebaliknya, nafsu makan meningkat sebagai keinginan untuk "menangkap" masalah);
penurunan libido;
keengganan untuk berkomunikasi dengan pasangan, anak-anak, kerabat dan teman dekat;
gangguan tidur (insomnia atau peningkatan kantuk, pembalikan tidur, sering mimpi buruk);
mengabaikan sensasi yang tidak menyenangkan dalam tubuh seseorang, penolakan untuk menjaga kesehatan seseorang;
munculnya rasa sakit yang tidak jelas di berbagai bagian tubuh tanpa alasan yang jelas;
pikiran tentang kematian, keinginan untuk bunuh diri.
Depresi harus dicurigai jika seorang wanita hamil memiliki 5 atau lebih gejala dari daftar ini. Jika tanda-tanda depresi bertahan selama dua minggu atau lebih, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Depresi pada awal kehamilan
Pada trimester pertama, depresi terjadi terutama selama kehamilan yang tidak diinginkan dan mendadak. Dalam situasi ini, seorang wanita tidak ingin menerima perubahan dalam hidupnya, tetapi karena alasan tertentu tidak dapat melakukan aborsi. Kontradiksi ini tidak berkontribusi pada suasana hati yang baik dan dalam kondisi tertentu dapat menyebabkan depresi.
Depresi juga terjadi selama kehamilan yang diinginkan dalam menghadapi gejolak emosi yang serius. Penyakit atau kematian kerabat dekat, meninggalkan pasangan dari keluarga, masalah di tempat kerja, pemecatan atau munculnya masalah keuangan serius dapat menjadi pemicu perkembangan penyakit. Kegembiraan menunggu mukjizat tidak mampu menghalangi masalah yang muncul, yang pasti mempengaruhi keadaan emosional masa depan ibu masa depan dan juga dapat menyebabkan depresi.
Mengenali gejala-gejala depresi pada trimester pertama kehamilan cukup sulit, selama periode ini, ada penghambatan alami aktivitas saraf. Ada kelemahan, sering dikaitkan dengan toksikosis, ada apatis, ada gangguan. Perubahan suasana hati, tangisan, lekas marah, mengantuk juga merupakan karakteristik banyak wanita. Hanya spesialis berpengalaman dalam konsultasi pribadi yang dapat membedakan keadaan alami sistem saraf pada awal kehamilan dari gejala pertama depresi.
Depresi pada akhir kehamilan
Pada paruh kedua kehamilan, depresi paling sering disebabkan oleh rasa takut akan kelahiran yang akan datang. Kondisi serupa terjadi terutama pada wanita primipara. Persalinan sebelumnya yang parah dan ketakutan yang sah akan kedatangan bayi dalam waktu dekat dapat menjadi penyebab depresi selama kehamilan berulang.
Ketakutan bukan satu-satunya penyebab depresi pada akhir kehamilan. Tubuh yang berubah, kecanggungan gerakan, ketidakmampuan untuk melakukan hal-hal yang biasa - semua ini meninggalkan jejaknya pada jiwa ibu masa depan. Jika kehamilan berlanjut dengan komplikasi, kemungkinan mengembangkan depresi pada latar belakang pengalaman yang kuat meningkat beberapa kali.
Manifestasi depresi pada periode selanjutnya termasuk insomnia, mudah marah yang tidak termotivasi, kelelahan dan suasana hati yang terus-menerus depresi. Ibu masa depan tidak ingin menyiapkan mas kawin untuk bayinya, membersihkan rumah dan melakukan tindakan biasa yang tipikal kebanyakan wanita dalam posisi itu. Pikiran kematian menjadi bel yang mengkhawatirkan, pembicaraan bahwa hidup akan berakhir setelah melahirkan. Banyak wanita mengalami apatis, kehilangan minat pada kesehatan mereka sendiri dan kondisi bayi mereka. Upaya untuk menghibur wanita seperti itu tidak membawa kesuksesan. Dalam banyak kasus, depresi yang muncul pada akhir kehamilan dengan lancar diubah menjadi depresi postpartum.
Diagnostik
Seorang psikoterapis akan dapat mendiagnosis dan meresepkan perawatan, dengan mempertimbangkan durasi kehamilan, setelah memeriksa pasien. Untuk mengidentifikasi depresi, berbagai tabel dan tes digunakan (skala Beck, skala Hamilton, dll.). Beberapa tes ini bisa dilakukan oleh wanita hamil sendiri, sedangkan interpretasi orang lain akan membutuhkan bantuan spesialis.
Prinsip pengobatan
Pertama-tama, seorang wanita hamil membutuhkan dukungan dari pasangannya, kerabat dekat dan teman-temannya. Ibu masa depan harus dalam suasana yang nyaman dan santai. Jangan takut untuk membicarakan masalah mereka dengan suaminya atau orang-orang terkasih lainnya. Kesadaran akan penyakit ini - langkah pertama menuju pemulihan dan kembali ke kehidupan normal.
Perawatan non-obat
Psikoterapi individu atau kelompok adalah cara terbaik untuk menghilangkan depresi dan kembali ke keadaan emosi yang stabil. Psikoterapi harus dilakukan oleh dokter berpengalaman yang terampil bekerja dengan wanita hamil. Durasi perawatan ditentukan secara individual dan tergantung pada tingkat keparahan kondisi calon ibu. Sejumlah besar berbagai teknik memungkinkan terapis untuk mencapai kesuksesan tertentu dan menyelamatkan wanita hamil dari semua manifestasi depresi yang tidak menyenangkan.
Perawatan obat-obatan
Obat untuk depresi selama kehamilan hanya diresepkan di bawah indikasi ketat. Ini termasuk:
pikiran untuk bunuh diri atau percobaan bunuh diri;
kegagalan total makanan dan penurunan berat badan yang cepat;
pengembangan komplikasi kehamilan terhadap perilaku depresi;
insomnia yang berkepanjangan dan gangguan tidur lainnya;
munculnya rasa sakit kronis berbagai lokalisasi yang terkait dengan depresi.
Antidepresan trisiklik digunakan untuk mengobati depresi selama kehamilan. Obat-obat ini diakui sebagai relatif aman, tidak mempengaruhi jalannya kehamilan dan perkembangan anak. Dalam kasus yang jarang terjadi, pada latar belakang antidepresan, ada kenaikan berat badan yang lambat pada janin. Bayi baru lahir dapat mengalami takikardia sementara, gagal napas, dan penurunan aktivitas saluran pencernaan. Dalam hal ini, antidepresan selama kehamilan hanya diresepkan di bawah indikasi ketat dalam kasus ketika tidak mungkin dilakukan tanpa penggunaannya.
Depresi Ukuran Bantuan Mandiri
Apa yang bisa dilakukan wanita hamil untuk meringankan kondisinya?
Hindari stres. Setiap pengalaman kuat selama periode ini akan mengarah pada perkembangan penyakit.
Batasi diri Anda dari informasi negatif. Jangan menonton berita, jangan membaca koran. Hindari kontak dengan orang yang tidak menyenangkan bagi Anda.
Jangan membuat keputusan penting. Sisihkan semua masalah serius sampai pemulihan.
Jaga dirimu baik-baik. Manjakan diri Anda dengan hadiah, ciptakan suasana hati yang baik dengan cara apa pun yang tersedia untuk Anda.
Makanlah makanan lezat dan sehat. Jangan lupa bahwa makhluk kecil hidup di dalam diri Anda, yang membutuhkan nutrisi untuk perkembangan dan pertumbuhan normal.
Pindahkan lebih banyak. Senam atau yoga, berenang, berjalan di udara segar - apa yang Anda butuhkan dalam periode yang sulit ini.
Mengobrol dengan keluarga dan teman. Undang tamu ke tempat Anda atau kunjungi orang-orang Anda sendiri. Jangan bersembunyi dari dunia dalam depresi Anda.
Jangan minum alkohol - alkohol akan memperburuk kondisi Anda, serta membahayakan bayi yang sedang tumbuh.
Temukan pelajaran yang Anda sukai. Rajut, jahit mas kawin untuk anak kecil, menggambar dengan cat, menulis surat - apa saja untuk ditempati dan nikmati hidup.
Jangan takut untuk membicarakan masalah dan pengalaman Anda. Bagikan semua yang Anda miliki dengan suami, keluarga, atau psikoterapis Anda.
Penerapan rekomendasi ini akan memungkinkan seorang wanita hamil untuk menjaga ketenangan pikiran dan dengan cepat mengatasi depresi yang muncul dalam masa sulit dalam hidupnya.
Depresi selama kehamilan: 8 alasan penyakit atau mengapa Anda perlu memukul piring dan berteriak keras
Depresi selama kehamilan menjadi penyakit yang lebih umum. Cara menangani wanita hamil dengan depresi selama seluruh periode, dalam minggu-minggu terakhir dan di negara postnatal, skema enam tindakan dan banyak lagi menanti Anda di artikel ini.
Dalam kartun Jepang kuno Tarot, putra naga, wanita hamil yang malang melelahkan dirinya dengan rasa bersalah karena dia makan dua ikan kecil (dia "melahap" desa, yang penduduknya tidak akan merasa cukup dengan ikan ini) dan berubah menjadi seekor naga. Lebih buruk segalanya.
Halo teman-teman! Saya tidak akan mengatakan dengan pasti bagaimana para wanita dari abad-abad yang lama memandang posisi mereka, tetapi di zaman modern ini depresi hampir menjadi norma. Mengapa Ada banyak alasan, dari ekologi yang buruk hingga ritme kehidupan modern. Tetapi harapan seorang anak harus menjadi salah satu momen paling membahagiakan dalam kehidupan setiap orang. Mari kita lihat apa yang ada di belakang kita yang negatif, dan bagaimana menghadapinya.
Apakah dia mencuri tanpa disadari?
Oh tidak! Sekalipun bagi orang lain tampaknya bahwa seorang wanita berada dalam posisi "menutup diri", atau "dia sendiri tidak tahu apa yang diinginkannya," sindromnya memiliki alasan spesifik yang dapat dilihat dengan mata telanjang. Jika kamu mau. Dan jika Anda tidak mau - Anda bahkan tidak akan melihat tulisan dalam huruf merah ukuran meter.
Pertama-tama, seseorang tidak boleh menganggap depresi seorang wanita hamil satu sisi. Ciri-ciri pribadi dan kecenderungan merupakan hal penting, tetapi tidak radikal. Jelas bahwa jika calon ibu memiliki kecenderungan untuk panik karena alasan apa pun - dia akan dengan cepat memasuki keadaan depresi. Meskipun, ada juga contoh terbalik, ketika kehamilan membuat wanita gugup dan tidak yakin untuk tenang, untuk menyeimbangkan, untuk menyadari pentingnya.
Sembilan bulan adalah periode yang singkat, kurang dari satu tahun, dan selama waktu ini tubuh lain akan terbentuk dan tumbuh menjadi tubuh lain.
Kekurangan vitamin dan unsur mikro pada ibu, meningkatnya kebutuhan akan asam amino yang menyusun protein organ dan jaringan bayi, perubahan keseimbangan hormon - semua ini mempengaruhi keadaan sistem saraf.
Seorang wanita bisa mendapatkan diabetes, yang tidak pernah dia miliki. Untungnya, ia lewat setelah melahirkan.
Jika toksikosis juga ditambahkan pada trimester pertama, itu menjadi sangat tak tertahankan.
Semua orang peduli tentang cara mengatasi depresi selama seluruh periode, dan dalam minggu-minggu terakhir, dan di negara postpartum.
Depresi selama kehamilan: sebab dan akibat
Jadi, salah satu alasan - restrukturisasi tubuh. Sekarang perhatikan faktor psikologis yang dapat memicu depresi:
kehamilan yang tidak diinginkan (misalnya, sudah 2 anak, yang ketiga tidak direncanakan);
ketakutan untuk hidup, milik sendiri, dan anak;
kecemasan, bagaimana suami (kerabat) dari orang baru setelah kelahirannya;
kurangnya cinta dan perhatian orang lain;
kerugian karena pemindahan paksa dari kehidupan biasa;
perubahan penampilan (pinggang tumbuh, wajah pucat, sulit merawat diri sendiri);
tinjauan ke masa depan dari masalah keuangan (sekarang perlu untuk menghabiskan tiga, dan bukan untuk dua);
faktor pemicu lainnya.
Sejumlah ketentuan dapat dikutip, kombinasi yang selama dua minggu atau lebih akan menunjukkan gangguan yang jelas. Ini adalah:
insomnia, kantuk, atau keduanya, ketika tidak mungkin tertidur di malam hari dan bangun tidur di pagi hari;
kelemahan dan kelesuan, tak terhindarkan mengarah pada kesedihan dan apatis;
kehilangan nafsu makan atau peningkatannya, yang dihasilkan dari kurangnya elemen dalam kombinasi dengan kegagalan dalam sistem neuro-endokrin;
lekas marah berlebihan pada setiap kesempatan, dan air mata berlebih yang sama, ketika Anda mulai menangis, tidak mungkin menghentikan aktivitas ini;
kecenderungan bunuh diri yang disebabkan oleh perasaan seperti beban, perasaan bersalah untuk kondisi seseorang, keputusasaan dan kekosongan;
linglung dan pelupa, yang tidak pernah normal.
Ini hanya beberapa tanda (tidak masalah jika mereka mengunjungi Anda pada 1, 2 atau 3 trimester), tetapi jika setidaknya empat di antaranya hadir, maka sudah saatnya pergi ke dokter. Pertama, kepada orang yang mengamati Anda di klinik antenatal, dan sudah dalam arahnya - ke psikoterapis, mungkin ahli gizi atau spesialis lainnya.
Pertanyaan abadi
Apa yang harus dilakukan Cara apa yang tidak ditawarkan untuk memerangi penyakit ini. Pendukung "menghilangkan iritan," yang sedang hamil, disarankan untuk memberinya makan dengan antidepresan. Dengan sendirinya, dengan resep dokter. Namun - untuk meresepkan terapi elektro-kejang.
Di sisi lain, wanita itu sendiri ditawari "untuk menyingkirkan yang negatif," misalnya, berteriak dan memukuli piring. Ini mungkin membantu: rumah tangga akan berhenti mengganggu, mereka akan memutuskan apa yang terbaik ketika Anda duduk di sudut dan menangis pelan. Kerusakan lebih sedikit.
Tawaran psikoterapi yang paling masuk akal, terutama kelompok. Seorang wanita harus merasa bahwa dia tidak sendirian, dan jika perasaan ini tidak sampai di rumah, dari suami dan kerabatnya - bahkan jika tim wanita yang mengalami depresi dari jenis yang sama akan mendukungnya.
Teman! Saya, Andrei Eroshkin, akan memberi Anda webinar yang sangat menarik, daftar dan tonton!
Topik webinar mendatang:
Kami mengungkapkan lima penyebab semua gangguan kronis dalam tubuh.
Bagaimana cara menghapus pelanggaran di saluran pencernaan?
Bagaimana cara menyingkirkan penyakit batu empedu dan apakah mungkin dilakukan tanpa operasi?
Mengapa saya sangat menarik manisnya?
Tumor kanker: bagaimana tidak mendapatkan di bawah pisau ke ahli bedah.
Diet bebas lemak adalah jalan pintas menuju resusitasi.
Impotensi dan prostatitis: hancurkan stereotip dan hilangkan masalah
Bagaimana cara mulai memulihkan kesehatan hari ini?
Penasihat yang lebih lembut memberi tahu cara membantu diri mereka sendiri - mereka menawarkan untuk menemukan hiburan, mulai berjalan, mengunjungi kolam renang, melakukan bisnis yang tidak pernah ada cukup waktu, pergi ke penata rambut, membeli baju baru.
Depresi pada periode-periode berikutnya tetap dianggap forum yang paling dimengerti, karena beban tambahan dan pendekatan persalinan membuat ibu semakin rentan. Tetapi tidak kalah penting untuk menemukan cara untuk mengatasi stres pada trimester kedua dan pada tahap awal.
Emosi positif sangat penting untuk seluruh periode, tetapi mereka tidak mungkin disembuhkan jika di rumah ada lingkungan yang tidak berperasaan dan lalai yang hanya menginginkan satu hal: bahwa Anda tersandung dan tidak membawanya dengan keinginan Anda.
Kiat untuk calon ibu dan tetangganya
Mungkinkah ada sesuatu yang lebih indah dari kelahiran kehidupan baru? Tubuh wanita sangat halus, seorang wanita hamil dapat secara tidak sadar merasa bahwa orang-orang di sekitarnya dipenuhi dengan ketakutan, misalnya, yang bersifat finansial, dan tidak bahagia, tetapi mereka berpikir sendiri: "Tiba-tiba anak ini akan menjadi beban?"
Mommy merasa itu mengganggu semua orang dengan kondisinya yang menyakitkan. Melahirkan adalah kondisi psiko-fisik yang serius. Hal terpenting yang dibutuhkan oleh setiap orang di dekatnya adalah kesabaran, kebijaksanaan, dan perhatian.
Perempuan mana pun secara naluriah melindungi anaknya. Ketika dia membawa anaknya, dia menjadi sangat sensitif, bereaksi terhadap tanda-tanda ancaman sekecil apa pun. Manusia adalah binatang yang sama, dan dapat, seperti mereka, merasakan bahaya pada tingkat alam bawah sadar. Jika pasangan (anak perempuan, menantu perempuan) dalam keadaan biasa mampu tidak memperhatikan ketidakpuasan seseorang - dia hamil, dia pasti akan melihat semuanya, atau berdandan.
Penting bagi orang lain untuk mengingat bahwa seorang anak dalam kandungan adalah beban tambahan yang sangat besar pada tubuh: fisik, hormonal dan psikologis. Tidak ada yang lebih bodoh daripada mengatakan: "Tenangkan dirimu", atau "Bersabarlah, semuanya akan baik-baik saja". Anda tidak dapat mengatasi masalah, Anda harus menyelesaikannya. Setiap penyimpangan dalam keseimbangan psikologis membutuhkan bantuan.
Rencana aksi
Jika Anda masih disusul oleh depresi selama kehamilan, maka kami melawannya secara kolektif. Lebih baik menurut skema ini:
Untuk membawa pasangan ke dokter, biarkan dia mengevaluasi kondisinya, tenangkan dia, jelaskan bahwa tidak ada ketakutan, bayi berkembang secara normal, dan untuk saraf dia akan dinasihati teh yang menenangkan, atau sesuatu yang lain, sama amannya.
Cobalah untuk memahami bahwa seorang anak tidak dapat tidak diinginkan, walaupun ia anak kedua, ketiga atau kesepuluh. Mereka tidak menginginkannya - itu perlu untuk melindungi diri mereka lebih baik, tetapi sekarang tidak ada jalan kembali, cinta.
Yakinkan pasangan bahwa bayi - diinginkan dan dicintai, seperti dirinya sendiri.
Ajari diri Anda untuk tidak kesal, bahkan jika melalui pelatihan otomatis (ini hanya 9 bulan, dan mungkin akan lebih cepat jika Anda berperilaku dengan benar).
Berikan wanita hamil lebih banyak perhatian sehingga dia tidak merasa ditinggalkan.
Ibu masa depan benar-benar harus melakukan sesuatu yang menyenangkan baginya, lebih banyak istirahat, minum vitamin dan berjalan di udara segar (berenang juga tidak ada salahnya). Dan sangat baik - jika kegiatan ini dan berjalan dengan suaminya.
Dan yang terpenting adalah kesabaran, kesabaran dan kesabaran sekali lagi. Tidak ada yang mau mendapat beban tambahan - anak yang sakit. Jadi, Anda perlu memerangi depresi. Dan bukan dengan mengalahkan lempeng dan terapi kejut, tetapi dengan cinta, perawatan, dan kasih sayang.
Terutama putus asa, saya sarankan memulai sebuah keluarga untuk mempelajari "Kursus Penurunan Berat Badan Aktif" saya. Hidup bermanfaat, dan keseimbangan nutrisi dan aktivitas fisik belum mengganggu siapa pun. Selain itu, saya tidak mengusulkan sesuatu yang rumit, semuanya mudah diakses dan mudah.
Itu saja untuk hari ini.
Terima kasih telah membaca posting saya sampai akhir. Bagikan artikel ini dengan teman-teman Anda. Berlangganan ke blog saya.
Dan terus melaju!
Depresi selama kehamilan, bagaimana cara membantu diri sendiri?
Depresi selama kehamilan, bagaimana cara membantu? Kehamilan adalah masa yang sepenuhnya mengubah segalanya. Semuanya berasal dari kata "mutlak": sosok, penampilan, latar belakang hormonal, persepsi dunia, selera, kebiasaan, karakter, struktur keluarga, hubungan antara orangtua di masa depan. Apalagi jika kehamilan pertama. Untuk beberapa itu bermanfaat, tetapi itu terjadi dan sebaliknya.
Jika pada tahap awal masih ada perasaan euforia yang mengejutkan, maka pada trimester kedua pikiran yang lebih praktis dimulai. Dan tidak ada cara yang lebih baik untuk mengatasi depresi selama kehamilan, seolah-olah sang suami mengelilingi istrinya dengan penuh perhatian dan cinta.
Teman! Saya, Svetlana Morozova, mengundang Anda ke webinar mega yang bermanfaat dan menarik! Presenter, Andrei Eroshkin. Ahli Pemulihan Kesehatan, Ahli Gizi Bersertifikat.
Topik webinar mendatang:
Kami mengungkapkan lima penyebab semua gangguan kronis dalam tubuh.
Bagaimana cara menghapus pelanggaran di saluran pencernaan?
Bagaimana cara menyingkirkan JCB dan dapat saya lakukan tanpa operasi?
Mengapa seseorang sangat suka manis?
Diet bebas lemak adalah jalan pintas menuju resusitasi.
Impotensi dan prostatitis: hancurkan stereotip dan hilangkan masalah
Bagaimana cara mulai memulihkan kesehatan hari ini?
Halo teman-teman! Dengan Anda Svetlana Morozova. Dengan depresi di dunia modern, telah belajar untuk bertarung. Dan dengan cara apa, dan mengapa itu muncul sama sekali, saya akan memberi tahu dalam artikel ini.
Waktu perubahan
Naluri keibuan - yang tertua dan salah satu yang paling kuat. Dan ibu hamil secara naluriah mulai merawat anak yang belum lahir. Bagaimana dia makan, tidur, berkembang? Apakah keluarga akan memiliki cukup uang, ruang, cinta, energi? Dan jika anak adalah anak kedua, maka hubungan seperti apa yang akan berkembang dengannya setelah lahir dengan anak sulung? Dengan seorang ayah? Dengan dia?
Tunggu, dan dia sendiri? Bisakah dia? Bagaimana dia akan melahirkan, menyusui, kurang tidur, mendidik? Atau bahkan sekarang, hamil, bagaimana perasaannya? Mungkin ibu yang sedang hamil itu pulih dengan sangat baik, atau apakah bekas peregangannya muncul, atau apakah suaminya takut dengan perutnya yang semakin besar? Atau, sebaliknya, sang suami hanya bahagia, dan dia sendiri menginginkan sesuatu yang sama sekali berbeda? Dan jika juga toksikosis, uh.
Namun kegembiraan yang belum tentu menyebabkan depresi selama kehamilan.
Jadi apa alasannya? Ada beberapa di antaranya. Mari kita bongkar.
Ketakutan memiliki mata besar
Ketakutan adalah dasar dari depresi. Secara umum, setiap wanita yang telah hamil setidaknya satu kali setuju: itu agak menakutkan untuk hidup ketika orang seutuhnya tumbuh di dalam diri Anda - lindungi diri Anda dari segalanya. Dan kemudian, dari semua sisi, ketakutan ini memanas.
Pacar ingat betapa menyakitkannya melahirkan, teman punya anak setelah kelahiran yang gagal sekarang dinonaktifkan, dan di Internet mereka mengatakan bagaimana anak kedua melumpuhkan bayi yang baru lahir karena cemburu.
Dan itu menjadi menakutkan yang tak terkendali untuk kehidupan seorang anak dan anak sendiri, sangat mengerikan bagaimana kelahiran akan terjadi, apakah itu akan sangat menyakitkan, apakah anak itu akan dilahirkan sehat.
Ini termasuk ketakutan material. Tidak ada tempat atau tidak ada tempat tinggal. Setiap orang, tentu saja, memiliki ambang batas yang berbeda, batas kenyamanan yang berbeda. Terkadang "tidak cukup uang" - tidak mungkin membeli mobil baru tanpa pinjaman. " Dan terkadang - ketika tidak ada yang dimakan. Dan khawatir dua contoh ini bisa sama kuatnya.
Jika itu terjadi bahwa anak akan tumbuh tanpa ayah, ketakutan akan meningkat. Baik materi, dan semua orang. Sekarang, bahkan dengan ini, itu lebih sederhana, masyarakat menerima ibu tunggal kurang lebih dengan loyal, penghukuman masih tetap ada. Dan di antara kerabat, dan secara umum.
Depresi selama kehamilan: apa lagi yang memicu:
Kehamilan yang tidak diinginkan. Dan ini bukan berarti tidak terencana. Seringkali, tentu saja, kebetulan mereka tidak merencanakannya sekarang. Atau mungkin bukan dari orang ini. Atau secara umum sudah ada anak (dua, tiga), dan kami ingin berhenti pada ini.
Tetapi mungkin suami menginginkan, dan kakek-nenek, dan ibu sendiri - tidak. Sepertinya dia tidak akan bisa mencintai anaknya. Beban ini tergantung pada jiwa, dan itu terjadi untuk berbagi dan bukan dengan siapa - mereka tidak akan mengerti.
Dinginnya suaminya. Tidak semua pria memahami segala hal yang berkaitan dengan kehamilan dengan pemahaman: kelebihan berat badan, kelesuan, cepat lelah, peningkatan emosi, edema, dan kebiasaan makan yang aneh. Seks menjadi kurang, dan dalam 3 trimester - secara umum, tanpa dia. Beberapa pria tidak berusaha menyembunyikan ketidakpuasan mereka, dan bahkan jika mereka menyembunyikannya - wanita mana yang tidak akan merasa dingin. Terutama pada saat dukungan dibutuhkan lebih dari sebelumnya.
Depresi sebelum kehamilan. Sebagai contoh, sering terjadi bahwa seorang wanita belum memiliki waktu untuk keluar dari depresi pascapersalinan, karena kehamilan baru telah dimulai. Atau ada depresi akibat pengobatan infertilitas yang lama. Dan sekarang, akhirnya, konsepsi yang telah lama ditunggu-tunggu terjadi, tetapi tidak mungkin untuk percaya pada kebahagiaan dan untuk mengatur kembali secara positif, kadang-kadang bahkan setelah setahun masih ada gema.
Perubahan. Lagi-lagi mereka, ya. Kebetulan suami memakai, dan keluarga kaya, dan kesehatannya sangat baik. Tapi Anda tidak bisa tidur tengkurap, dan beberapa hobi kebiasaan sudah dilarang, dan tidak semuanya mungkin, dan rokok / alkohol tidak diperbolehkan. Penampilan juga berubah. Itu menjengkelkan banyak orang.
Dan ada alasan lain, tetapi mereka jarang membicarakannya. Prospek yang mengecewakan. Sebagai contoh, dokter telah memperhatikan sindrom Down atau kelainan lain pada anak. Seorang wanita menentang aborsi, atau istilah itu tidak memungkinkan. Tentu saja, ini sangat emosional.
Mari kita gandakan semua ini menjadi semua proses biokimia di tubuh wanita hamil. Mungkin ada kekurangan vitamin dan elemen. Dalam beberapa minggu terakhir, umumnya sulit - “semuanya sakit, tidak ada yang membantu.” Tidur tidak nyaman, duduk tidak nyaman, berjalan tidak nyaman, setelah makan mulas. Di toilet untuk pergi - dan kemudian seluruh acara.
Oleh karena itu, secara fisiologis, seorang wanita akan merasakan emosi yang diperburuk.
Depresi selama kehamilan: bagaimana cara mengenali?
Ada begitu banyak kisah dan anekdot tentang ketidakpastian ibu hamil yang kadang-kadang Anda tidak akan mengerti apakah seorang wanita dapat mengalami depresi atau terjadi pada semua orang. Dan itu terjadi bahwa baik wanita itu sendiri tidak mengerti, maupun kerabatnya.
Inilah saatnya untuk membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan Anda. Belum terlambat - berakting! Sekarang resep 1000 tahun tersedia untuk Anda. Kompleks alami 100% Trado adalah hadiah terbaik untuk tubuh Anda. Mulailah memulihkan kesehatan Anda hari ini!
Ketika semua hal yang sama menjadi jelas bahwa wanita itu bukan hanya "hormon melompat":
Mudah tersinggung, temperamen panas, menangis.
Kurang nafsu makan atau, sebaliknya, makan berlebihan, "macet" masalah.
Apatis, kantuk, kelemahan. Ketidakpedulian terhadap kesehatan janin dan janinnya sendiri.
Peduli "dalam dirimu", diam. Seorang wanita tidak ingin berkomunikasi dengan siapa pun untuk dihubungi.
Minimnya cara membesarkan anak setelah lahir. Seperti biasa terjadi, mumi membaca literatur, merajut remah-remah pakaian masa depan, sejak awal kehamilan, dan terutama di periode kemudian, forum dikunjungi, mereka membeli segala macam aksesoris. Dengan depresi, ini mungkin tidak.
Menyisir kulit, menggigit bibir, keinginan melukai diri sendiri dan menyingkirkan anak, bahkan pikiran bunuh diri.
Bantuan mendesak
Seperti yang Anda lihat, tidak mungkin meninggalkan semuanya apa adanya. Itu sendiri tidak akan bekerja. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini, bagaimana cara bertarung?
Pertama-tama, kerabat harus terhubung. Tugas utama jatuh pada pasangan. Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengatasi depresi selama kehamilan, karena jika suami yang mengelilingi istrinya dengan hati-hati, cinta, akan menurutinya. Tidak, itu tidak akan menempel. Jangan merusak. Percayalah, dia akan mengingatnya seumur hidup.
Anda perlu memberi istri Anda perasaan bahwa dia cantik. Tidak, dia cantik! Seluruh dunia berkembang di dalamnya - milik Anda, ngomong-ngomong. Apa yang bisa lebih menakjubkan dan lebih indah?
Jika tidak ada suami, maka teman dan kerabat harus terhubung. Jangan berpikir bahwa keadaan tertekan adalah kemauan dari kemalasan. Dari kurangnya cinta - ini lebih benar. Dan cinta ini harus diberikan.
Jika ibu hamil bekerja, ada baiknya berlibur. Diperlukan emosi yang baik: sering jalan-jalan, bepergian ke alam, ke teater, museum, bioskop, mengunjungi tamu, menonton film bagus, membaca buku.
Bagaimana cara membantu diri sendiri?
Lebih banyak tidur, makan dengan benar dan banyak, banyak berjalan. Berdoa lebih banyak, bermeditasi, melakukan yoga - siapa yang lebih dekat. Coba kerajinan tangan - ini membantu, itu diperiksa bukan oleh satu orang. Jangan menonton TV. Ada terlalu banyak hal negatif di sana. Film bagus dan cerah - tidak masuk hitungan.
Jangan tutup diri Anda, mintalah bantuan dari spesialis. Pertama-tama, itu adalah psikoterapis. Jika Anda sendirian dalam situasi yang sulit, ada pusat bantuan di setiap kota. Hubungi dana terdekat, kuil - Anda akan diminta.
Dan ingat - Anda selalu cantik. Dan selama kehamilan - terutama. Karena Anda memancarkan energi kehidupan. Anda akan memiliki pria kecil yang luar biasa, kecil, hangat dan sangat sayang. Anda memberinya hidup, dan dia memberi Anda makna. Dan dia akan mencintaimu seperti orang lain. Perlu diperjuangkan.
Bagikan artikel ini dengan teman-teman di jejaring sosial, berlangganan pembaruan blog.
Depresi selama kehamilan: penyebab dan cara membuangnya
Depresi pada wanita hamil adalah gangguan mental yang terjadi pada sebagian besar wanita selama masa persalinan dan ditandai oleh kecemasan yang parah, kelelahan mental dan depresi untuk waktu yang lama. Apa saja metode pengobatan dan pencegahan penyakit ini, Anda bisa belajar dari artikel ini.
Penyebab
Kondisi ini tidak semua wanita yang berada dalam posisi tersebut. Seringkali penyebab gangguan ini adalah adanya penyakit depresi bahkan sebelum awal kehamilan, serta pembatalan obat yang diresepkan oleh psikoterapis.
Timbulnya depresi sering terjadi ketika kehamilan tidak dimasukkan dalam rencana ibu hamil. Juga, para ahli menyarankan untuk memperhatikan diagnosis kondisi seperti itu di keluarga terdekat, karena gangguan depresi mungkin disebabkan oleh faktor keturunan.
Lebih banyak penyebab depresi termasuk berbagai masalah material, situasi stres, kehamilan yang gagal untuk berbagai periode, perjalanan yang berat (toksikosis, komplikasi).
Dan kadang-kadang kondisi ini pada seorang wanita yang mengharapkan anak dapat terjadi tanpa alasan. Namun perlu dicatat bahwa stres dan emosi negatif apa pun dapat memicu gangguan ini pada wanita hamil.
Tanda-tanda depresi
Para ahli mengidentifikasi beberapa tanda yang mencirikan kondisi di atas:
gangguan tidur;
ketidaktertarikan di dunia luar;
penyesalan yang tidak masuk akal;
anoreksia;
kelelahan;
kesulitan berkonsentrasi;
kecemasan;
rangsangan ringan;
penghambatan reaksi;
migrain sering;
pikiran untuk bunuh diri.
Seringkali, sebagian besar wanita dalam situasi tersebut mengalami perubahan suasana hati yang tajam dari kegembiraan menjadi apatis. Namun, ciri khas dari keadaan depresi adalah lama berada di bawah pengaruh emosi dan pikiran negatif, yang seiring waktu dapat secara signifikan diperburuk.
Dalam beberapa kasus, sangat sulit untuk mendiagnosis depresi pada wanita yang sedang mengandung, karena beberapa tanda dapat menggambarkan perilaku normal wanita hamil atau berbagai penyakit fisiologis, misalnya, masalah kelenjar tiroid. Karena itu, untuk tanda-tanda depresi, perlu, pertama-tama, untuk menghubungi spesialis untuk menyingkirkan masalah kesehatan lainnya.
Gambaran depresi prenatal pada periode kehamilan yang berbeda
Depresi dapat memiliki berbagai penyebab dan tanda pada setiap tahap harapan anak. Seorang wanita menjadi sadar bahwa hidupnya akan berubah secara dramatis, dan, sebagai hasilnya, ibu yang hamil mungkin mengalami ketakutan, stres dan kecemasan, yang, dengan efek mental yang berkepanjangan, dapat memicu depresi.
Pada periode awal, restrukturisasi kerja tubuh terjadi, dan periode ini ditandai dengan perubahan perilaku seorang wanita, seperti lekas marah, emosi berlebihan, dan depresi. Perilaku ini khas untuk kebanyakan ibu hamil. Anda harus waspada ketika seorang wanita hamil mulai berbicara tentang kehidupannya yang tidak berarti, dan ia memiliki kecenderungan bunuh diri. Paling sering, pada trimester pertama, depresi terjadi dengan latar belakang ketidaksiapan moral untuk kelahiran anak.
Pada trimester kedua, perkembangan keadaan depresi dipromosikan oleh perubahan alami dalam tubuh wanita, kurang tidur, dan kurangnya dukungan dari orang-orang dekat. Para ahli mencatat bahwa pada tahap periode kehamilan inilah risiko depresi prenatal lebih tinggi, karena keadaan fisik dan emosi pada trimester kedua lebih terkait.
Pada trimester ketiga, karena kelelahan fisik dan mental, pikiran negatif mungkin muncul, wanita itu merasa jelek, canggung. Karena perubahan alami dalam tubuh seorang wanita hamil, seseorang harus hampir sepenuhnya mengubah gaya hidup seseorang, yang, pada gilirannya, merupakan faktor dalam timbulnya keadaan depresi.
Apa bahaya depresi pranatal?
Keadaan depresi selama kehamilan tidak hanya sangat buruk bagi kesehatan wanita, tetapi juga memiliki efek negatif pada perkembangan janin, terutama pada tahap awal.
Para ahli mengatakan bahwa bayi yang baru lahir, yang ibunya dalam keadaan depresi pada bulan-bulan pertama kehamilan, dapat dilahirkan dengan berat badan yang tidak memadai dan keterlambatan perkembangan, serta mengalami kesulitan tidur.
Juga, jika seorang wanita mengalami emosi negatif yang kuat untuk waktu yang lama, risiko aborsi abnormal spontan, komplikasi dari periode ini, serta penurunan signifikan dalam kesehatan ibu hamil meningkat.
Bagaimana cara mengobati depresi pada wanita hamil?
Untuk memperbaiki gangguan semacam itu, Anda perlu mencari bantuan dari psikoterapis. Seringkali, pertama-tama, spesialis meresepkan sesi terapi yang ia pastikan penyebab depresi, dan juga, bersama-sama dengan pasien, mencari cara untuk menghilangkan faktor negatif. Dalam beberapa kasus, terapi bersama dengan ayah dari anak yang belum lahir diperlukan, karena pendekatan perawatan inilah yang memberikan hasil yang lebih cepat dan lebih positif.
Perawatan obat hanya diresepkan jika tidak ada efek positif dari perawatan dengan psikoterapi, karena sebagian besar obat memiliki dampak negatif dari berbagai tingkat perkembangan janin. Antidepresan trisiklik (Amitriptyline, Melipramine) dan inhibitor reuptake serotonin selektif (Fluoxetine, Tsipramil) sering digunakan untuk terapi.
Kebutuhan untuk penggunaan obat-obatan di atas, serta dosis hanya dapat diresepkan oleh dokter yang hadir.
Terapi dengan bantuan obat-obatan ini, asalkan semua rekomendasi dokter dipatuhi, tidak memicu penyimpangan serius dalam perkembangan anak. Namun, dalam beberapa kasus, bayi baru lahir mungkin mengalami detak jantung yang cepat, gangguan sistem pernapasan, masalah dengan pencernaan.
Untuk pengobatan keadaan depresi pada wanita selama kehamilan, juga dimungkinkan untuk menggunakan terapi electroconvulsive. Metode ini terdiri dari penggunaan pelepasan listrik yang menghalangi efek hormon stres pada tubuh. Menurut penelitian, metode perawatan ini tidak berdampak buruk pada ibu hamil dan perkembangan janin.
Keadaan depresi seorang wanita dalam posisi dapat kekurangan vitamin, sehingga diet yang seimbang dan suplemen yang dipilih juga akan membantu menormalkan kondisi tersebut.
Resep rakyat
Selain itu, Anda dapat menggunakan berbagai resep dari obat tradisional, tetapi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan para ahli yang akan memilih cara yang paling efektif dan paling penting - tidak berbahaya:
Serai Cina. Alat seperti itu membantu meningkatkan mood dan memiliki sifat sedatif. Untuk mempersiapkan, Anda harus mengambil 10 g buah kering dari tanaman ini dan mencincang dengan seksama. Selanjutnya, mereka harus menuangkan segelas air mendidih dan bersikeras selama 20 menit. Anda bisa menggunakan teh bukan dengan tambahan madu atau gula.
Passionflower. Alat ini memiliki efek sedatif ringan, dapat dikombinasikan dalam kombinasi dengan obat-obatan. 1 sendok teh tanaman di atas harus diisi dengan segelas air yang tidak lengkap dan diinfuskan selama 15-20 menit. Maka Anda harus minum infus ini sepanjang hari.
Jus Wortel Sayuran semacam itu tidak hanya membantu mengurangi kecemasan dan depresi, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan dan meningkatkan elastisitas kulit. Selama kehamilan, perlu untuk minum segelas wortel segar setiap hari kedua, menambah makanan atau menggunakan 100 g wortel mentah sebagai camilan.
Aromaterapi. Melakukan prosedur tersebut akan membantu secara signifikan meningkatkan keadaan emosional seorang wanita dalam posisi. Satu-satunya kontraindikasi untuk aromaterapi mungkin adalah adanya toksikosis yang kuat, di mana berbagai aroma minyak dapat memperburuk kondisi wanita hamil.
Untuk prosedur di atas, hanya perlu memilih minyak alami. Sangat cocok jeruk keprok (meningkatkan mood), petitgrain (mengurangi stres), Ylang-ylang (menenangkan sistem saraf), lavender (menghilangkan insomnia).
Anda dapat menggunakan lampu khusus untuk mengisi rumah dengan aroma favorit Anda atau menambahkan beberapa tetes ke botol semprot. Cara lain adalah dengan menggunakan bantal aromatik, yang mudah disiapkan atau dibeli di toko khusus. Mereka dapat ditempatkan di lemari dengan pakaian atau ditempatkan di sebuah ruangan.
Pijat Untuk pijatan yang tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga membantu menghilangkan kelelahan dan rasa sakit, gunakan minyak zaitun sebagai basa, tambahkan 1-2 tetes minyak aromatik ke dalamnya.
Mandi Untuk mandi minyak harus dilarutkan dalam jumlah sedikit susu dan baru kemudian ditambahkan ke air.
Menjalankan prosedur seperti itu secara teratur membantu meredakan ketegangan dan mempercepat proses penyembuhan.
Bagaimana cara mengobati diri sendiri dan mencegah depresi?
Ada beberapa tips yang akan membantu tidak hanya mencegah tetapi juga menghilangkan depresi yang telah datang:
Dalam beberapa kasus, keadaan depresi didahului oleh kurangnya cahaya. Wanita yang mengharapkan anak harus berjalan lebih sering dalam cuaca cerah, menghindari jalan-jalan gelap di malam hari, dan juga menjaga pencahayaan yang baik di rumah mereka.
Psikolog merekomendasikan membatasi kehadiran nada gelap di pakaian selama kehamilan, karena pakaian ini menyebabkan depresi. Jika Anda tidak ingin menyerah pada nada gelap, Anda cukup menambahkan aksesori cerah. Aturan yang sama berlaku untuk situasi di apartemen - beberapa dekorasi cerah di ruangan dapat secara signifikan meningkatkan suasana hati.
Jika tidak ada kontraindikasi, diinginkan untuk banyak bergerak. Anda dapat mendaftar di kursus yoga khusus untuk wanita di posisi itu, melakukan perjalanan singkat. Bahkan setiap hari berjalan di udara segar akan membantu mengatasi keadaan depresi.
Psikolog merekomendasikan selama kehamilan untuk mempersiapkan diri mereka untuk berpikir positif dan menikmati posisi mereka. Anda bisa memikirkan desain kamar untuk anak yang belum lahir, membeli beberapa item pakaian atau furnitur.
Penting untuk memblokir pikiran negatif, karena mereka adalah faktor utama dalam perkembangan depresi. Jika Anda mengatasi pikiran atau ingatan yang tidak menyenangkan, Anda perlu belajar untuk terganggu.
Seperti yang Anda tahu, makanan lezat membantu meningkatkan suasana hati. Karena itu, jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat makan lebih banyak pisang, makanan laut, oatmeal. Ini juga membantu meningkatkan mood cokelat.
Perlu untuk membatasi aliran informasi negatif. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari sering menonton berbagai film dan acara TV dengan plot yang berat dan akhir yang tidak bahagia, serta berita di mana, sering, ada masalah yang memperburuk kondisi mental wanita hamil yang buruk.
Hal terpenting dalam memerangi depresi adalah pandangan optimis terhadap dunia. Oleh karena itu, perlu untuk mencoba menemukan yang positif di semua hal sepele. Dalam suasana hati ini, jauh lebih mudah untuk mengalahkan keadaan di atas.
Juga, para ahli merekomendasikan untuk tidak menyalahkan diri sendiri untuk pikiran negatif dan tidak panik, karena setiap orang dapat memiliki suasana hati yang buruk dari waktu ke waktu, dan ini benar-benar normal.
Depresi selama kehamilan (video)
Dalam video ini, psikoterapis berbicara tentang penyebab utama depresi selama kehamilan, serta metode untuk mengatasi gangguan ini.
Dengan terapi yang tepat, depresi prenatal pada wanita berespons baik terhadap pengobatan dan, seringkali, tidak menyebabkan kekambuhan. Namun, kurangnya bantuan yang tepat waktu, serta dukungan dari orang-orang dekat dalam keadaan tertekan dapat menyebabkan perjalanan kehamilan yang rumit, gangguan perkembangan janin dan kecenderungan bunuh diri yang jelas.
Lebih Lanjut Tentang Psikologi Kehamilan
Botol dan puting susu untuk bayi baru lahir. Saran)
Kesehatan
Pijat dalam 2 bulan untuk anak
Kesehatan
Kehamilan Kalender
Berarti untuk popok untuk bayi - Bubchen cream
Bagaimana hCG berubah selama kehamilan - kadar hormon normal dan perubahan patologis
Makan kembang kol: sifat yang berguna
10 Produk Bersalin Super
Bagaimana memilih arena ranjang, dan kualitas apa yang harus diperhatikan?
Kapan mereka pergi cuti hamil?
Apakah mungkin memberi anak lobster?
Kopi selama kehamilan: bisa atau tidak?
Harga hari ini saja
Nyeri Selama Kehamilan
Courant selama kehamilan: "untuk" dan "melawan"
Bagaimana cara memakai celana ketat?
Botol untuk bayi yang baru lahir
Sensasi pertama selama kehamilan mengalami penundaan
Sumbat lendir selama kehamilan: bagi mereka yang menunggu dan bagi mereka yang telah menunggu
Lampu malam untuk bayi yang baru lahir
Sering buang air kecil selama kehamilan trimester kedua
Apa cara terbaik untuk minum atau memasukkan urozhestan selama kehamilan?
Berbahaya atau alami: bisa mengandung keripik
Kehamilan mengubah kebiasaan dan kesejahteraan wanita. Selama periode ini, banyak penyakit, termasuk yang melibatkan gigi dan gusi, mengalami perburukan.

label: ms


content:
Terbaik dari semua dunia: Anda akan mendapat manfaat dari semua keuntungan memiliki aset di semua kelas. Atas sebab ini, Olymp Trade tidak dapat dan tidak akan menyekat akaun anda hanya kerana anda memperoleh keuntungan yang besar. Binary option Indonesia terpercaya Strategi opsi biner 20 menit, mq4 emacrossoversignal Sesuatu OlympTrade free signals yang bisa mereka lakukan dengan mudah.
Contoh: 3 order terus menerus dalam satu siklus, dan semua uang yang diinvestasikan dalam siklus tersebut adalah $200 untuk 3 order. IAIR AWARDS adalah salah satu sistem ranking terkemuka di dunia dan menjadi tuan rumah upacara penghargaan dalam Kecemerlangan Inovasi & Kepimpinan. Kami dengan sukacitanya menerima anugerah ini dan berterima kasih kepada semua pelanggan dan rakan kongsi kami untuk memilih kami. Hubungan jangka panjang adalah tumpuan utama kami dan kami akan melakukan yang terbaik untuk menjadikan pelanggan kami bahagia dan berpuas hati.
OlympTrade free signals, broker yang benar-benar jujur
Ada kalanya dan tempat untuk memberi duit kepada orang yang tidak dikenali, dan nampaknya bersih bukanlah salah satu daripada mereka. Tidak tanpa pengiktirafan nama besar dan prestasi terbukti, dengan cara apa pun. Dengan kata lain, melabur dalam talian dengan beberapa syarikat yang dihormati yang pernah anda dengar adalah satu perkara, tetapi dengan seorang yang tidak diketahui adalah yang lain. Jadi lebih baik trade altcoin lainnya juga, mcm stellar,ltc,doge dsb membaca grafik bitcoin historical binary options, trading binary option cara membaca Istilah scalping didunia trading forex mungkin sudah menjadi istilah umum, bahkan mungkin di kalangan trader pemula. Two Macd Trading System.
Semua transaksi yang pernah dilakukan sekaligus saldo Bitcoin yang dimiliki seseorang bisa kita lihat, namun kita tidak tahu siapa pemilik alamat Bitcoin tersebut bila si pemilik tidak memberitahukannya. Setiap pengguna Bitcoin sebenarnya bisa memilih apakah namanya ingin dimunculkan atau tidak, namun meskipun si pengguna ingin merahasiakan identitasnya, semua transaksinya tetap tercatat dan dapat dipantau oleh publik.
Metatrader 5 adalah perangkat lunak analitis kompleks yang terus-menerus ditambahkan dan ditingkatkan. Ini modern, dapat diandalkan dan profesional. Ini adalah masa depan yang tersedia saat ini. Anda hanya perlu download MT5 gratis dan dapatkan perangkat lengkap untuk profit anda! Binary options robot license key 777 Alpari Binary OptionBinary Options Robot Activation OlympTrade free signals Key Review 2016.
Disamping itu, kualitas broker forex tidak bisa dilihat dari leverage saja. Ada banyak aspek lain seperti layanan deposit dan withdrawal, customer service, regulasi, testimoni klien, dsb. untuk menentukan kredibilitas suatu broker. Adanya fasilitas leverage tinggi sebetulnya bisa diartikan sebagai keterbukaan broker untuk menyambut para pemula yang masih bermodal rendah. Cukup 1 Kapsul Per Hari (Membuat Hubungan Seksual Anda Bertahan Hingga 3 Jam Lebih Lama – Mengoptimalkan Gairah Dan Sensasi Selama Berhubungan Seksual. HARGA Obat Herbal Forex ASLI.
Penulis: William F. Sharpe Jumlah: 19 halaman Ukuran File: OlympTrade free signals 165 kb Bahasa: Inggris.
Untuk menjadi kaya di pasar, pilih alokasi aset yang masuk akal, berinvestasi dalam dana indeks biaya rendah, dan hindari kesalahan investasi. Anda tidak akan menjadi jutawan dalam semalam, tetapi dalam jangka panjang, Anda akan siap untuk kesuksesan finansial.
Itu artinya indikator Alligator mengindikasikan bahwa si Buaya mulai kekenyangan dan ingin beristirahat. Strategi indikator iq option paling akurat - Notes Work Strategi Cara Trading Binary Iq Option 1 Menit Paling Akurat - Iq Bisnis. Keuntungan utama dari sinyal perdagangan adalah belajar, karena dengan bantuan informasi yang diterima, pedagang pemula dapat belajar dan membuat keputusan yang tepat, dengan mengambil dasar strategi dan teknologi yang dikembangkan dengan baik. Berdasarkan aspek-aspek di atas, perlu dicatat bahwa akan sangat sulit untuk menemukan cara yang lebih sederhana dan lebih dapat diandalkan untuk menghasilkan uang di Forex dengan upaya minimal.
Mengapa Bitcoin perdagangan dengan pilihan OlympTrade free signals perduaan adalah lebih baik daripada mana-mana aset lain? HANYA ORANG YANG BENAR BENAR YANG MEMBUTUHKAN YANG KAMI BANTU, KUNCI KEBERHASILAN OFTIMIS. Demikianlah pembahasan tentang analisis dan juga faktor-faktor yang dapat mempengaruhi harga saham. Semoga bermanfaat.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan bila Anda tetap ingin membeli saham ini. Berikut beberapa tips membeli saham gorengan. Jika anda masih bingung dalam hal berinvestasi, Finansialku punya solusinya. Segera download aplikasi Finansialku di Google Play Store atau di Apple App Store untuk konsultasi dengan Certified Financial Planner yang ada di Finansialku. Anda harus menjadikan istri Anda sebagai partner bukan pembantu. Anda harus berdiskusi dengan istri Anda sebelum mengambil keputusan. Anda harus mencukupi kebutuhan rumah tangga Anda. Anda harus membuat istri Anda tertawa. Anda juga harus melindungi istri Anda. Anda harus menemani istri OlympTrade free signals Anda ketika sedang sakit.

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

label: id


content:
Info 8 Teknik Marketing Toko Online Posted by IDreg on 30 April 2016 | Domain | Register Domain Murah Indonesia
Kali ini kita akan mencoba bahas teknik marketing di toko online, Jika Anda saat ini sedang menjalankan toko online tapi belum juga berhasil, atau Anda punya rencana untuk membuat toko online, maka untuk meraih sukses pada toko online Anda, baca beberapa Faktor yang membuat bisnis toko online Anda ini menjadi sukses. berikut terdapat beberapa faktor pendukung untuk toko online anda :
1. Riset Pasar
Riset pasar dan rencana bisnis adalah langkah penting dalam memulai bisnis online. Berdasarkan jenis produk Anda, kategori bisnis, penawaran dan permintaan untuk produk, dan juga pesaing bisnis Anda. Jika produk Anda adalah produk umum dengan banyak tuntutan, membutuhkan pemasaran yang berbeda dibandingkan jika produk Anda adalah unik dan khusus.
2. Kesederhanaan
Buat situs toko online Anda yang sederhana namun elegan, dengan desain yang rapi dan penempatan gambar yang pas. Hilangkan al-hal yang tidak perlu Anda tampilkan, Karena tidak ada yang akan terkesan dengan puluhan foto acak, atau gambar dan informasi yang tidak perlu untuk Anda tampilkan dalam satu halaman.
Buat website Anda sederhana dan bersih dengan bagian yang jelas dan tata letak yang mudah, buat mata pengunjung Anda merasa nyaman saat melihat situs Anda dan juga mudah dalam melakukan pembelian.
3. SEO (Search Engine Optimization)
Optimasi situs toko online Anda menjadi SEO friendly, dengan situs yang SEO friendly maka secara otomatis situs Anda akan mendapatkan kunjungan potensial dari mesin pencari. Jika situs Anda menempati halaman pertama hasil pencarian untuk kata kunci yang Anda bidik, maka 70% kesempatan mendapatkan penjualan sangatlah mungkin.
Selain menjadikan situs toko online Anda menjadi SEO friendly, jangan lupakan social media. Social media merupakan cara yang jitu untuk mendorong pertumbuhan toko online Anda, Anda bisa share produk Anda melalui media social dan membuat page di social media untuk toko online yang Anda jalankan sebagai wadah untuk berkomunikasi dengan calon pelanggan maupun pelanggan tetap Anda.
4. Gambar
Gambar adalah hal yang wajib untuk anda tampilkan di situs toko online Anda, dengan begitu pilihlah gambar produk yang terbaik, mengedit gambar di photoshop terlebih dahulu juga merupakan ide yang baik untuk membuat foto produk Anda terlihat menarik. Selain Anda menampilkan gambar produk dengan kualitas baik, Anda juga harus menampilkan minimal 3 foto produk dari berbagai sisi, jangan hanya menampilkan satu gambar saja, karena pelanggan tentu akan masih merasa kurang puas dengan apa yang Anda tampilkan.
5. Informasi
Informasi dari produk tentu sangat di butuhkan oleh calon pembeli Anda, berikan informasi yang jelas dan detail tapi tidak berlebihan. Penyampaian informasi tersebut juga buatlah yang mudah di mengerti oleh calon pembeli, jangan membuat informasi produk yang berputar-putar membingungkan, dan juga atur informasi dengan tata letak yang pas dan menggunakan pengaturan penulisan yang baik.
Selain informasi produk Anda juga harus menyertakan informasi mengenai pertanyaan-pertanyaan yang mungkin akan diajukan oleh calon pembeli, seperti bagaimana proses pembayaran, berapa lama proses pengiriman sampai dll, buat halaman FAQ untuk pertanyaan tersebut.
6. Metode pembayaran Mudah
Belanja online sering kita ketahui terlalu banya formulir yang harus di isi, dan terlalu banyak step yang harus di lalui dapat membuat pembeli kesulitan bahkan frustasi. Jadi pastikan situs Anda disinkronisasikan dengan layanan pembayaran yang handal dan mudah digunakan seperti paypal. Jika Hal tersebut tidak memungkinkan, Anda cukup menampilkan form untuk alamat tujuan dan metode pembayaran. Buatlah metode pembayaran yang sederhana dan mudah bagi pembeli disitus Anda.
7. Dukungan Pelanggan
Dukungan pelanggan disini dimaksudkan adalah kemudahan komunikasi antara pembeli dan penjual, cantumkan no telpon jika hal tersebut memungkinkan bagi Anda, atau Anda bisa menyediakan formulir kontak dan juga live chat untuk membantu pembeli berkomunikasi. Berikan pelayanan yang maksimal untuk pelanggan Anda.
8. Jangan Menyerah
Bisnis eCommerce memang menawarkan potensi yang sangat menguntungkan, tapi bukan berarti mudah untuk dilakukan dan juga sangat mungkin untuk ikut sukses di bisnis ini. Saat menjalankan toko online pertama kali tentu tidak Akan langsung mendapatkan hasil sesuai dengan keinginan Anda, tapi tetaplah selalu belajar dan melakukan perubahan dari waktu ke waktu untuk meraih kesuksesan tersebut, pelajari segala hal yang akan membuat bisnis tersebut berkembang dan jangan menyerah di bulan pertama, 3 bulan pertama atau tahun pertama. Cari kesalahan Anda dan segera benahi kesalah tersebut.
Demikian Informasi mengenai 8 Teknik Marketing Toko Online semoga berguna dan bisa bermanfaat buat kita semua.
Baca juga artikel yang mungkin terkait :
Kenaikan harga domain .CO.ID Januari 2020
Perbaiki Real IP Apache2 Nginx as Proxy
Custom Repository Provider Ubuntu 18.04
Cara membuat website sendiri
Domain Murah April 25 ribu 1 tahun
Tags: bisnis toko online, pelanggan toko online, toko online
Share Post ini ke Media Sosial
Site Categories
cPanel Info
IDreg Promotions
Webhosting Tutorials
Domain Tutorials
About DNS
Server Setup
Wordpress Tips & Trick
E-mail Configurations
SEO Tutorials
Popular
Recent
Tags
Apa itu Redirect DNS Resolver ?
5 Tips Seo Untuk sebuah Website
Hal yang harus di ketahui dalam Webhosting
Diskon Domain Murah Full Akses
Merubah Bahasa Pada Domain Panel
Kenaikan harga domain .CO.ID Januari 2020
VPS Promo Special 2019
Cara mendapatkan password root MySQL di CyberPanel
Perbaiki Real IP Apache2 Nginx as Proxy
Custom Repository Provider Ubuntu 18.04
bisnis toko online Blogspot cara kerja seo Centos cpanel Custom Domain diskon domain domain gratis domain murah Hosting Gratis hosting murah Install cPanel install nginx jumlah pengunjung keamanan Kernel-Based KVM melihat pengunjung membuat website Module nginx OPENVZ pelanggan toko online php build PHP Installer phpmyadmin private nameserver promo domain murah Promo IDreg Registrar WHMCS reseller ResellerID seo seo2016 Setting ssl statistik tips toko online trikseo Virtual website wordpress XEN

label: en


content:
Berita UFC: Juara Kelas Menengah UFC, Israel Adesanya saat ini tengah fokus untuk pertarungannya dengan Jan Blachowicz dalam pertarungan kelas berat ringan yang akan dihelat pada ajang UFC-259 di UFC APEX, Las Vegas, Nevada, Amerika Serikat, Sabtu (6/3).
Baca juga:
Dana White Yakin Kamaru Usman Bisa Jadi Fighter Terbaik di UFC
Kemenangan akan membuat Adesanya yang memiliki rekor 20-0 di MMA dan 9-0 di UFC menjadi petarung kelima dalam sejarah UFC yang menjadi juara dua divisi secara bersamaan.
Seperti dilansir MMAJunkie, Adesanya mengatakan dia tidak berniat mengabaikan tanggung jawab kejuaraannya jika dia juga mengklaim emas dengan berat 205 pound.
“Saya pasti akan kembali ke 185. Saya memiliki sesuatu yang lain di kepala saya yang mungkin menarik (saya setelahnya). Tapi pasti kembali ke 185 adalah tujuan saya. Saya ingin divisi saya terus bergerak," sebutnya.
Saat ini, masih akan harus dilihat siapa yang bisa muncul sebagai pesaing Nomor 1 di kelas menengah untuk pertahanan gelar di divisi kelas menengah. Darren Till bertemu Marvin Vettori di acara utama acara UFC-Fight Night pada 10 April, kemudian Robert Whittaker dijadwalkan untuk bentrok dengan Paulo Costa di headliner pada 17 April.
Adesanya tidak menetapkan batas waktu tertentu kapan sabuk kelas menengahnya bisa diperebutkan lagi, tetapi mengatakan penundaan apa pun tidak akan terjadi karena tubuhnya belum siap untuk turun kembali.
Terlepas dari perbedaan 20 pon antar divisi, Adesanya mengatakan dia tidak menempatkan dirinya melalui transformasi fisik menuju UFC-259. Dia mengklaim pada dasarnya dia masuk ke kandang seperti dia akan kelas menengah, dikurangi pengurangan berat badan.
Itu mungkin dipandang sebagai taktik yang dipertanyakan mengingat ukuran dan kekuatan Blachowicz. Petarung kelahiran Nigeria itu mengatakan dia mempercayai elemen permainannya yang telah menyebabkan awal yang sempurna untuk karirnya.
“(Saya akan masuk) sama seperti pertarungan lainnya, jujur saja. Saya menyimpan energi yang sama. Tidak ada yang benar-benar berubah di kepalaku," katanya.
"Untuk persiapan kamp ini orang-orang bertanya, 'Apakah Anda melakukan sesuatu yang berbeda untuk bersiap-siap mengikuti kamp ini?' Yang kami lakukan hanyalah bersiap-siap untuk pria di depan kami. Itu adalah energi yang sama yang kami simpan untuk kamp ini," tambahnya.
Menurutnya, adalah hal yang konyol menambahkan lebih banyak otot untuk kontes ini ketika kekuatannya membawanya ke tarian.

warc-identified-content-language: ind


content: Jepara adalah kabupaten yang Travelovers harus kunjungi, yang berada di Jawa Tengah. Terkenal di dunia dengan ukirannya dan tidak ketinggalan dengan keindahan alamnya, di mana Jepara berada di daerah semenanjung dan dikelilingi lautan, membuat Jepara harus dimasukkan kedalam list destinasi wisata Travelovers. Kali ini Travelxism akan membahas hal yang hampir tidak terlupakan oleh para travelers saat berliburan, yaitu oleh-oleh atau cenderamata dari tempat wisata untuk diberik

warc-identified-content-language: eng,ind


content: Download gratis lagu mp3 Dara Ayu - Masa Lalu di zonamp3 hanya sebagai review untuk Anda sebelum membeli versi originalnya. Jika Anda suka, belilah kaset atau CD originalnya agar Dara Ayu tetap dapat berkarya di belantika musik Nusantara.