content:
Situs judi online capsa susun terbaik di Indonesia ini menyediakan forum situs judi online uang asli yang didalamnya, anda akan mendapatkan informasi mengapa harus melakukan pendaftaran di sebuah situs judi online capsa susun uang asli. Salah satu alasannya adalah karena dengan mendaftarkan diri di situs terpercaya, maka data yang anda masukan akan tetap aman, proses transaksi yang akan anda lakukan nantinya akan lebih cepat dan sistem Permainan Capsa Susun Online Android yang diberikan adalah riil play, tidak mengunakan boot ataupun melakukan kecurangan lainnya. Bagi anda yang sudah yakin akan permainan judi capsa susun online android uang asli dan ingin melakukan pendaftaran akun di situs judi capsa susun uang asli terbesar ini. Maka anda berhak untuk mendapatkan keuntungan bonus bagi pendafar pertama yang bisa anda rasakan berupa cashback dan bisa anda jadikan modal taruhan kembali di meja taruhan yang anda pilih sendiri. Bonus ini biasanya diberikan satu kali seumur hidup, yakni dimana anda hanya menjadi member baru yang mempercayakan agen judi capsa susun online untuk menjadi tempat bermain paling aman. Jika anda sudah menjadi member, anda tidak perlu khawatir akan dapat atau tidaknya sebuah keuntungan bonus yang disediakan. Karena, agen judi capsa susun online terbesar ini akan memberikan bonus turn over yang bersifat mingguan dan bisa anda gunakan sebagai modal taruhan kembali atau anda tarik ke rekening pribadi milik anda.
Situs Judi Online Capsa Susun terbaik di Indonesia ini juga menyediakan sistem pendaftaran game capsa susun online android yang mudah dan cepat. Bagi anda yang masih meraba akan cara pembuatan akun bermain judi capsa susun online, anda tidak perlu kebingungan. Disana, terdapat petunjuk pengisian setiap formulir yang disediakan, atau anda juga bisa langsung menghubungi customer service yang bertugas didalamnya dan memastikan bahwa keinginan anda untuk membuat akun bisa disampaikan dengan baik, yakni diberikan ID login dan password sementara agar anda bisa masuk akses ke link pendaftaran tersebut dan mengisikan setiap kolom formulir seperti yang ditentukan. Situs capsa susun online uang asli merupakan sebuah situs judi online terpercaya yang menyediakan tempat bermain dengan aman. Tidak hanya penyedia game judi capsa susun online saja, tetapi bagi anda yang belum memiliki akun bermain dan ingin segera melakukan pemasangan taruhan, anda bisa memilih situs judi capsa susun online ini sebagai tempat pendaftaran yang paling murah dan aman pula tentunya.
Situs Judi Capsa Susun Online yang anda pilih harus memiliki lisensi, dan pada situs judi capsa susun Indonesia ini sudah memiliki lisensi terpercaya dari sebuah perusahaan bahkan bandaar judi capsa susun terbesar. Adanya bukti dari lisensi ini menjelaskan bahwa situs judi capsa susun Indonesia tidak melakukan kecurangan dalam hal pemerasan dana setiap pemain yang bergabung, memiliki akses permainan capsa susun online android yang riil human dana terpercaya tentunya. Sehingga, ketika anda mendaftarkan diri sebagai pemain, anda tidak akan khawatir akan setiap data yang anda masukan. Situs capsa susun online uang asli ini juga memiliki akses link alternatif yang disediakan kepada seluruh member, dengan tujuan untuk memudahkan setiap pemain ketika mengalami kendala masuk melalui alamat di link utama. Hal ini perlu untuk anda ketahui lebih lanjut. Adanya link alternatif ini bisa anda jadikan sebagai salah satu alamat proxy yang aman ketika link utama terkena blokir oleh pihak provider anda sendiri.


content:
Game yang Sudah di sediakan ini, Di antaranya anda bisa melihatnya di Taruhan Online. Yang di mana bonus yang di siapkan di Pasang Taruhan Online Login joker388, Kini anda bisa dapatkan dengan sangat mudah sekali. Maka dari itu untuk kalian penggemar Tembak ikan, Tidak perlu lagi menunggu lama untuk bergabung di sini. Karena di Joker123 Login Mudah Lewat Handphone. Kini anda bisa rasakan akses ke permainan tembak ikan dengan aplikasi, Yang di mana dengan aplikasi tersedia anda dapat nikmati di handphone kamu. Tidak hanya itu saja dengan menggunakan fasilitas yang tersedia lengkap, Kini semua pelosok di Indonesia dapat ikut Main.
Banyak orang yang ada di Indonesia yang Sudah bergabung di Judi Online, Karena proses transaksi di sini Sudah tidak perlu lagi di ragukan. Maka dari itu untuk kalian yang ingin mencari keuntungan besar, Di sini tempatnya yang Telah pasti sekali. Karena kemenangan kalian dalam Bermain online di sini, Akan di proses dengan sangat cepat langsung ke rekening kalian yang terdaftar. Untuk kalian yang menggunakan bank daerah di Indonesia, Di sini kami juga menyediakan layanan untuk kalian Main. Karena semua bank lokal yang ada di Indonesia, Di sini dapat kamu gunakan untuk bertaruh online ke permainan yang ingin kamu mainkan. Maka dari itu untuk kalian yang masih mencari cari Agen Resmi, Di sini tempat berkumpulnya yang paling tepat sekali untuk kalian.
Untuk anda yang berada di Indonesia yang kesulitan dalam akses Login joker 388, Kami di sini akan siap memberikan panduan untuk anda login. Karena kemudahan kalian dalam Bermain online di sini, Itu merupakan tujuan yang harus kami utamakan selalu. Maka dari itu untuk kamu yang ingin Main uang asli, Game Tembak Ikan joker Uang Asli akan memberikan solusi untuk anda. Tidak hanya itu saja untuk kalian yang ingin Bermain produk tembak ikan lain, Kami menyediakan produk banyak permainan menarik juga. Yang di mana sama dengan permainan joker123 pada umumnya, Maka dari itu tunggu apa lagi daftarkan diri kalian sekarang.
Berikut penjelasan yang kami berikan tentang Login Joker388 Net, Di Judi Online pada saat ini tersedia info kontak yang sangat lengkap. Yang di mana info kontak yang kami siapkan ini, Memudahkan anda dalam menghubungi admin kami. Karena itu untuk kamu yang ingin mencari keuntungan di Joker388 Net, kamu bisa ajak teman teman anda bergabung di sini. Karena Bermain bersama kami di Pasang Taruhan Online, anda dapat dapatkan bonus referral yang besar dari teman yang kalian ajak Bermain. Yang di mana bonus yang kami siapkan ini, Di berikan setiap minggunya sampai seumur hidup. Untuk itu bagi anda yang ingin mencari kesenangan Mainan lainnya, Di sini kami menyediakan secara lengkap untuk anda. Yang di mana semua permainan Pasang Taruhan yang dahulu, Sudah kami siapkan untuk kamu.
Apabila kalian ingin memiliki sebuah akun Joker Gaming, maka anda bisa daftar Www joker Net di situs agen JP Tangkas. Nah, pendaftaran di agen JP Tangkas amatlah sederhana dan singkat. Ini diperuntukan untuk kalian agar bisa lebih cepat selesai mendaftar dan segera Bermain di situs Joker Gaming. Agen JP Tangkas Sudah menjadi agen Joker Gaming yang resmi dan Terpercaya sejak lama.
Download Joker388 Online
Judi Slot Joker388
Agen Terbaik Joker388
Daftar Joker388 Online
Login Situs Joker388
Link Alternatif Joker388 Terpercaya
Judi Online Joker388
Slot Joker388 Online
Tags: Agen joker388, Agen joker388 Online, bandar joker123 online, Daftar joker388, Download joker388, download joker388 Apk, download joker388 moblie, joker388, joker388 Online, Login joker388 Online, Situs joker388, Slot Joker123 Indonesia, Slot Joker123 terpercaya, Slot joker388

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Konten SEO (search engine optimization) merupakan konten yang sangat penting untuk meningkatkan traffic website agar berada di halaman pertama nomor pertama mesin telusur. Semakin bagus konten maka semakin meningkat pula nilai traffic suatu website. Nilai traffic yang tinggi pada website akan membuat penjualan produk/layanan website tersebut meningkat.
Dewasa ini, sistem SEO selalu mengalami pembaruan demi mencapai kepuasan pengguna. Di sisi lain, berbagai pembaruan ini justru menjadi tantangan bagi jasa seo terbaik untuk cepat memahami dan menyesuaikan optimasi dengan teknik SEO 2020.
Teknik Optimasi konten SEO 2020
Karena sistem SEO mengalami pembaruan, maka konten yang disajikan pun harus diperbarui agar tetap memiliki nilai traffic yang tinggi sesuai ketentuan SEO yang berlaku. Adapun teknik Optimasi SEO Konten terbaru 2020 di antaranya:
1. Fokus pada kebutuhan pengunjung
Sajikanlah konten yang sangat informatif dan menjawab pertanyaan pengunjung. Semakin informatif konten yang disajikan, durasi pengunjung pun akan semakin lama di konten tersebut dan hal itu sangat berpengaruh terhadap nilai traffic konten sekaligus website.
2. Konten yang berkualitas
Buatlah konten yang berkualitas baik itu dari isi maupun struktir penulisan yang mudah dibaca dan dipahami. Buatlah pengunjung merasa nyaman saat membaca konten sehingga pengunjung akan tetap berlangganan dengan konten-konten lain di website yang sama karena selain durasi pengunjung, jumlah pengunjung pada suatu konten pun akan sangat berpengaruh terhadap nilai traffic.
3. Mobile friendly
Buatlah konten yang ramah dibaca di perangkat mobile. Perangkat mobile kini menjadi prioritas utama oleh sistem SEO google mengingat kunjungan menggunakan mobile dalam beberap tahun ini meningkat sangat drastis. Konten yang mobile friendly akan menjadi konten yang memiliki nilai traffic yang tinggi, oleh karenanya pastikan konten website yang dioptimasi oleh SEO agency adalah konten yang sudah ditamhah mode mobile friendly.
4. Research keyword yang tepat
Ketentuan SEO 2020 terbaru adalah tidak lagi menyajikan hasil sesuai dengan keyword yang ditulis pada mesin telusur oleh pengunjung, melainkan menyajikan hasil yang memiliki kesamaan dan relevansi yang kuat antara keyword dan hasil yang diinginkan.
Dengan kata lain, mesin telusur akan memberikan data yang dibutuhkan oleh pengunjung. Oleh karena itu pastikan keyword yang dimasukkan ke dalam konten adalah keyword yang dibutuhkan oleh pengunjung.
Agar keyword konten masuk ke dalam nilai traffic yang tinggi, sebaiknya SEO agency memilih atau meresearch keyword yang paling banyak dicari tetapi dengan jumlah saingan yang rendah.
Promosi Konten SEO 2020
Selain membuat konten yang berkualitas agar nilai trafficnya meningkat, kita sendiri sebagai pemilik website tentunya harus melakukan upaya promosi lain agar banyak pengunjung yang datang dan semakin membantu traffic tersebut naik. Ada beberapa bentuk promosi yang paling dapat digunakan saat ini:
1. Media sosial
Mobile yang kita gunakan kini sudah memiliki fitur yang kompleks di mana dalam satu mobile saja kita dapat membuat dan membuka berbagai jenis sosial media yang menghubungkan kita dengan masyarakat banyak dan luas. ramainya media sosial dapat dijadikan pasar dan ajang promosi konten website yang tepat untuk meningkatkan traffic website dengan mengundang teman di media sosial agar mengunjungi konten.
2. Backlink
Backlink juga dapat dijadikan sebagai ajang promosi konten yang disediakan. Namun walaupun seperti itu kita perlu selektif dalam memilih link. Pastikan link yang dipilih adalah link yang relevan dengan isi konten yang diangkat.
Itulah teknik optimasi dan promosi konten SEO terbaru 2020 yang dapat dilakukan oleh SEO agency atau kelompok lain yang menggeluti dunia SEO. Semoga bermanfaat!


content:
Jantung adalah salah satu organ terpenting dalam setiap tubuh manusia yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, kesehatannya perlu dijaga karena jika jantung terkena penyakit maka akan sangat fatal bagi penderita. Mengobati dan menjaga jantung tetap sehat dapat dilakukan juga dengan obat herbal penyakit jantung selain obat-obatan medis. Menggunakan obat herbal memiliki beberapa keuntungan karena selain alami juga lebih sedikit resiko terkena efek samping daripada saat memakai obat-obatan medis.
Obat Herbal Penyakit Jantung Lebih Mudah untuk Didapat dan Aman Digunakan
Berikut ini akan dijelaskan mengenai tanaman apa saja yang dapat menjadi obat herbal penyakit jantung yang ternyata mudah untuk Anda dapatkan serta aman penggunaannya.
Mengkudu
Sebagian orang mengenalnya dengan nama Pace. Buah ini meski memiliki aroma dan rasa yang kurang sedap namun banyak keunggulan yang dimilikinya. Di dalamnya terdapat vitamin kompleks, flavonoid dan antioksidan yang berkemampuan untuk menangkal radikal bebas yang biasanya menyebabkan serangan jantung. Cara penggunaan mengkudu yaitu pertama dengan memeras sarinya untuk selanjutnya diminum rutin setiap hari atau bisa juga dengan membuatnya menjadi jus maupun meminum air rebusannya.
Wortel
Wortel terkenal akan kandungan vitamin A hingga sarinya digunakan untuk terapi penyembuhan mata. Namun wortel juga memiliki kandungan Zat Fotinutrien yang membantu melancarkan kerja jantung yaitu dengan membersihkan sistem peredaran darah dan mengurangi lemak dalam pembuluh darah. Cara menggunakannya cukup dengan memarut lalu memeras air wortel untuk diminum rutin setiap hari.
Kunyit
Penyebab penyakit jantung salah satunya tingginya kolesterol maka dari itu Anda dapat menggunakan kunyit sebagai pelarut kadar kolesterol dalam pembuluh darah. Cara penggunaan obat herbal penyakit jantung satu ini yaitu dengan meminum hasil perasan kunyit dalam segelas air panas yang sebelumnya ditambah madu secukupnya.
Mahkota Dewa
Orang Jawa biasa menyebutnya “makuto dewo” merupakan buah yang dapat menjadi pilihan obat herbal penyakit jantung untuk Anda yang selanjutnya. Mengandung flavonoid dan terpenoid yang membantu menguatkan otot jantung dan pelarut kolesterol. Buah ini tidak dapat dimakan secara langsung namun harus direbus untuk mengambil sarinya kemudian diminum.
Daun Dewa
Daun ini terkenal memiliki banyak khasiat sebagai tumbuhan obat dan salah satunya menjaga kelancaran sistem peredaran darah yang tentunya berhubungan dengan jantung. Menggunakannya mudah yaitu bisa meminum air rebusannya atau menjadikannya teman makan sebagai lalapan.
Daun Sukun
Selain buahnya yang memiliki karbohidrat tinggi dan biasa dikonsumsi, ternyata daun sukun juga dapat menjadi pilihan obat herbal penyakit jantung karena mengandung flavonoid dan sitosterol. Menggunakannya yaitu cukup dengan meminum air rebusan rutin setiap hari selama seminggu. Ulangi penggunaan jika masih belum sembuh.
Kulit Manggis
Mungkin Anda familiar dengan yang satu ini karena produk hasil olahannya diiklankan di televisi. Itu karena riset membuktikan kulit manggis memiliki banyak khasiat menyembuhkan salah satunya penyakit jantung. Buatlah sebagai jus untuk diminum rutin setiap hari.
Madu
Manisnya madu bermanfaat bagi jantung Anda karena mengandung berbagai mineral serta gula yang membantu kerja otot jantung. Menggunakan madu sebaiknya dicampur dengan obat herbal penyakit jantung lain seperti mengkudu, wortel, dan kunyit untuk menambah rasa.
Selain menggunakan obat-obat herbal diatas, Anda juga perlu menjaga kesehatan jantung dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur untuk terhindar dari obesitas serta hindari rokok secara aktif maupun pasif.

warc-identified-content-language: ind

label: hu


content:
Hampir-hampir saya melupakan blog ini sama sekali, kalau saja tidak dapat notifikasi bahwa domain berbayar ini akan habis tenggat waktunya dalam beberapa hari lagi.
Payah ya. Selalu saja hanya semangat di awal saja.
Tapi ya sudahlah. Lelah juga terus menerus hanya mengomentari diri sendiri dalam permasalahan yang sama.
Mari coba kita tulis sesuatu saja.
Dimulai dari…
…
…
…
Ada ide?
Hehe.
Baik. Dimulai dari, satu: Pandemi Corona masih belum terlalu membaik. Di Jerman, meski Pemerintah telah menyatakan Lockerung atau Pelonggaran Aturan secara perlahan, namun kondisinya masih mencemaskan.
Salah seorang sahabat kami, yang juga Orang Indonesia, masih terbaring di Rumah Sakit karena terjangkit virus tersebut. Sudah hampir satu bulan dan masih dalam perawatan yang amat intensif.
Dua orang Indonesia lainnya, yang juga kami kenal baik, baru beberapa hari lalu dinyatakan positif Corona dan harus karantina mandiri.
Alhamdulillah kami sekeluarga dalam keadaan sehat dan baik-baik saja. Jangan tanya bagaimana rasanya satu bulan ini hanya berdiam diri di rumah, apalagi putra kami baru berusia 3,5 tahun yang mana sedang senang-senangnya bermain di luar.
Tapi sekali lagi, demi keadaan yang lebih baik dan keselamatan semua orang, tentu kami juga ingin memberikan upaya yang terbaik.
Kedua, saya lagi suka sekali dengan tema Wirausaha, Bisnis, Finansial Personal dan Bisnis, Optimalisasi Digital dan Internet Marketing, dan Self Development.
Lho kok banyak?! Haha
Sejak Pandemi ini saya cukup antusias mengembangkan kemampuan diri dalam hal manajerial, terutama dalam sudut pandang bisnis. Saya sedang sangat ingin sekali memperoleh amanah atau tanggung jawab mengelola sebuah usaha. Gatel sekali rasanya ingin memimpin, mengatur strategi, dan seterusnya.
Ketiga, saya ingin jadi kaya raya.
Ambisius? Iya.
Berlebihan? Mungkin iya.
Keterlaluan? Bisa jadi iya.
Duniawi? Tidak sepenuhnya.
Saya ingin menjadi orang yang sejahtera, kaya dalam finansial, agar bisa membantu orang lain lebih banyak lagi. Sedih sekali mendapati banyak orang susah yang tertimpa sakit, apalagi dengan sakit berat yang butuh banyak biaya dalam pengobatannya.
Sedih sekali banyak orang susah yang nggak bisa sekolah, nggak bisa memperoleh pendidikan, nggak mendapatkan pendidikan yang layak, mungkin juga buta huruf dan gagap teknologi, terus menerus begitu hingga berkeluarga dan berketurunan.
Saya ingin membantu lebih banyak orang. Dan lebih banyak lagi.
Semoga Allah mudahkan.
Ya, mungkin itu dulu yang ingin saya sampaikan untuk memulai postingan di blog ini lagi. Postingan pertama di tahun 2020, padahal sudah pertengahan bulan di bulan keempat. Haha.
Selamat beraktivitas dan jaga kesehatan!
Pic: unsplash
Share this Facebook Twitter WhatsApp Pin It
Related Posts
Mencari Nilai Diri
Saya bertanya-tanya, apa sebenarnya yang paling saya cari di dunia ini? Apakah Harta? Popularitas? Jabatan? Gelar dan semacamnya? Jika iya, lantas di manakah ujungnya? Sampai kapankah saya akan berhenti dan merasa cukup atas pencarian tersebut? Apakah ketika nilai kekayaan saya sudah mencapai angka 1000 Triliun? Apakah ketika seluruh dunia mengenal saya, mewawancarai saya dalam berbagai …
Penasaran Manajemen
Saya nggak tahu, apakah memang pada usia-usia tertentu seseorang akan merasa begitu kepo-nya dengan ilmu-ilmu baru yang benar-benar di luar latar belakang pendidikannya. Karena ini yang sedang saya alami. Jika tahun lalu saya begitu haus dengan membaca buku-buku non fiksi, maka tahun ini kehausan itu bertambah, yaitu saya ingin sekali mempelajari ilmu manajemen. Mulanya karena …
Pejuang dalam Demokrasi
Jika demokrasi adalah tentang keterwakilan, maka sikap, suara, apalagi keputusan seseorang yang dijadikan wakil tak boleh berdasarkan atas perasaan-perasaan atau dugaan-dugaannya sendiri, sekalipun ia benar. Menjadi pemikul amanah dalam alam demokrasi menuntut seseorang untuk menggunakan telinganya jauh lebih banyak untuk mendengarkan suara orang lain bahkan sebelum ia mendengarkan suaranya sendiri. Ia mesti berjiwa tegar, tegar …
Nulis Buku
Beberapa hari lalu saya sempat menulis di tumblr, bahwa saya sedang bersusah payah menyelesaikan sebuah buku – sebetulnya rencana ini sudah lama sekali sejak zaman majapahit – namun hingga hari ini masih saja mengendap di bawah kumpulan draft dan tidak kunjung rampung. Sampai kemudian tulisan ini Attitude Nomor Satu, Karya Nomor Dua menjadi pengingat bahwa, …
Buku Carnegie Pertama
Kesalahan terbesar seorang dokter adalah ketika ia hanya mencoba menyembuhkan tubuh sang pasien, tanpa memikirkan kesehatan jiwa pasien tersebut. Padahal tubuh dan jiwa adalah satu dan tidak dapat ditangani secara sendiri-sendiri. Plato Akhirnya saya membeli buku karya Dale Carnegie dan mulai membacanya. Sorge dich nicht, lebe! menarik minat saya seketika membaca judulnya yang kalau di …

label: de

label: en


content: Download musik mp3 The Ultimate 2020 Dreamcatcher Guide We Start Learning Today gratis. Kamu bisa mendownload atau mendengarkan langsung disini. Jika hasilnya tidak berisi lagu yang anda cari, cobalah mencari lagu dengan nama artis atau dengan nama lagu tersebut.

warc-identified-content-language: eng,ind


content: Animeku adalah sebuah situs karya anak bangsa yang menyediakan layanan nonton anime sub indo secara gratis. kalian bisa menikmati streaming anime secara online dengan aman dan nyaman. Tidak perlu khawatir dengan iklan popup yang mengganggu animeku tv sangat membenci sesuatu seperti itu. Kami merupakan penggemar anime yang dengan sukarela memberikan Subtitle anime jepang secara gratis. Mendirikan sebuah situs non profit yang dapat diakses secara bebas. Perihal legalitas dan lainya dapat dibicarakan secara kekeluargaan, selamat berselancar di animeku guys!


content:
Pandemik Covid-19 sudah sampai ke tahap yang sangat membahayakan tatanan kehidupan dunia. Lebih dari 200 negara di dunia terpapar virus ini. Korban meninggal karena keganasan virus ini sudah melebihi angka seratus ribu orang di seluruh dunia. Kecemasan yang berlebihan bisa memunculkan stress bahkan depresi yang tentu saja dapat menurunkan imunitas tubuh kita, sehingga virus dapat dengan mudah menginfeksi kita. Yang perlu diketahui oleh kita saat ini adalah tentang apa yang harus kita lakukan dan apa yang tidak boleh kita lakukan, supaya tidak terinfeksi Covid-19 ini.
Educha Asih Putera, yang merupakan salah satu unit kerja di bawah Direktorat Inkubasi dan Amal Usaha Yayasan Asih Putera, pada tanggal 20 April 2020 yang baru lalu menginisiasi sebuah seminar secara online untuk seluruh entitas di lingkungan Asih Putera. Seminar bertajuk “Let’s Talk about Do & Don’t in Pandemic Covid-19” menghadirkan narasumber Dewi Nurlaeni, dr. CI. Dpl. CIBTAC yang juga merupakan dokter penanggungjawab Klinik Asih Putera. Seminar online ini dipandu oleh moderator Hafidz Muhammad Noor Esa yang merupakan manager Educha. Adapun peserta seminar online yang diikuti sekitar 90 orang peserta dengan menggunakan aplikasi google meet ini berasal dari unsur guru, manajemen, staf dan orangtua siswa.
Dr. Dewi yang merupakan pengurus di IDI Kota Cimahi menyampaikan dengan detail bahkan dengan sebuah ilustrasi kasus tentang bagaimana seseorang bisa terinfeksi covid-19 dan menginfeksi orang lain karena ketidakmengertian terhadap prosedur penanganan virus Covid-19 ini. Akibat ketidaktahuan tersebut, seseorang yang sudah terinfeksi tapi belum atau bahkan tidak menunjukkan gejala bisa menyebabkan puluhan orang lain terinfeksi dengan cepat. Karena penyebaran Covid-19 ini relatif sangat cepat dan mudah, yaitu melalui droplet (tetesan air liur) dari yang terinfeksi. Droplet ini akan menyebar apabila penderita melakukan batuk, bersin atau berbicara dengan jarak dekat.
Kunci untuk menghentikan penyebaran virus Covid-19 ini, adalah melakukan Social Distancing dan Physical Distancing. Menjaga jarak aman saat berkomunikasi dengan siapapun minimal 1,5 meter. Melakukan social distancing atau physical distancing ini tidak hanya pada saat di luar rumah, tapi juga dilakukan di dalam rumah, maka kita akan dapat melindungi keluarga kita dari paparan virus ganas ini.
Dokter cantik peraih Best Inspiring & Creativity Women Award Category Women in Healthy ini menjelaskan bahwa ODP (Orang Dalam Pemantauan) yang telah melakukan rapid test dan hasilnya negatif belum tentu aman dan bebas dari virus, karena secara prosedur tetap (protap) harus dilakukan rapid test kedua seminggu kemudian untuk memastikan benar-benar negatif atau positif. Walaupun hasil rapid test pertama negatif, yang bersangkutan tetap harus menjalani prosedur penanganan layaknya sudah terinfeksi dengan melakukan self quarantine (karantina mandiri), selalu menggunakan masker, tidak melakukan kontak atau komunikasi dengan orang lain dalam jarak dekat untuk menghindari penularan.
Dokter Dewi menegaskan, bahwa Dokter dan Tenaga Medis lainnya bukanlah orang yang berada di garda depan dalam menangani keganasan Covid-19 ini, tapi justru mereka adalah orang-orang yang berada di garda paling belakang, dimana ketika seseorang sudah benar-benar terinfeksi dan memerlukan penanganan medis. Orang yang berada di garda paling depan adalah kita semua. Setiap individu harus memiliki kesadaran penuh bagaimana secara bersama-sama menghentikan penyebaran virus ini dengan melakukan beberapa prosedur secara ketat, antara lain:
Diam di rumah, hindari kerumunan atau pergi ke luar rumah yang tidak sangat perlu.
Selalu menggunakan masker, memakai hand sanitizer dan membiasakan cuci tangan dengan sabun di air mengalir sesering mungkin.
Pola hidup sehat dengan selalu mengkonsumsi makanan bernutrisi dan bergizi seimbang, konsumsi vitamin C, E dan D secara proporsional untuk membantu menjaga imunitas tubuh kita.
Berjemur di sinar matahari antara pukul 08.00 – 10.00, sekitar 10 – 15 menit saja. Berjemur bukanlah untuk mematikan virus, tapi untuk meningkatkan imunitas tubuh kita untuk mendapatkan vitamin D dengan bantuan sinar UV-B.
Berolahraga setiap hari sekitar 30 menit dan banyak minum air putih.
Hindari kecemasan yang berlebihan (psikomatis)! Karena kecemasan dapat menurunkan imunitas tubuh kita.
Sesi akhir dari seminar online selama sekitar 1,5 jam ini adalah tanya jawab. Para peserta sangat antusias mengajukan pertanyaan melalui laman chatt di google meet ini. Kita berdoa, semoga pandemik ini segera berakhir, sehingga kita bisa kembali ke kehidupan yang damai, tentram dan bebas dari kecemasan. Dan kita semua dapat melaksanakan tugas dan kewajiban kita sesuai perannya masing-masing dengan baik.(ERG)*