content:
Selama Malam Bosku! Kembali bersama dengan admin KissJoker yang ingin memberikan informasi terbaru seputar permainan Sabung Ayam Online yang pastinya sangat digemari oleh seluruh kalangan masyarkat Indonesia. Tentunya para bettor Indonesia sudah mengenal tentang permainan Adu Ayam ini bukan? Mari kita bedah bersama!
Permainan Adu Ayam/ Sabung Ayam ini sudah lama hadir di Indonesia, Lebih tepatnya dari Zaman Kerajaan yaitu menceritakan tentang seorang Pangeran yang bermain Sabung Ayam melawan Ayahnya yang telah membuang ibunya. Pertarungan ayam ini diilegalkan oleh pemerintah Indonesia terkecuali di Pulau Bali dimana permainan CockFight ini masih dilakukan dari dulu hingga saat ini.
Sabung Ayam Sv388 adalah permainan adu dua ekor ayam jantan dalam sebuah arena sehingga terdapat kemenangan diantara keduanya. Tentunya permainan Adu Ayam ini sudah banyak dijadikan taruhan oleh seluruh masyarakat Indonesia karena sangat seru dan juga bisa memberikan keuntungan yang sangat banyak untuk seluruh playernya.
Tapi dengan hadirnya illegalisasi yang dihadirkan oleh Pemerintah Indonesia membuat permainan Sabung Ayam Online ini tidak dapat dimainkan oleh seluruh bettor Indonesia. Akan tetapi dengan zaman yang semakin modern ini dimana semua hal dapat dilakukan dengan mudah yaitu denga menggunakan smartphone saja maka sobat sudah dapat memainkan permainan Adu Ayam ini dimana saja dan kapan saja kamu mau.
Nah bagaimana caranya? Diawali dengan banyaknya situs taruhan uang asli yang telah hadir di Indonesia sehingga para bettor Indonesia sekarang ini sudah dapat memainkan permainan seperti Poker, Sabung Ayam, Live Casino, Pacuan Kuda, Sportsbook, Game Slot maupun juga Tembak Ikan hanya dengan menggunakan satu akun saja yang pastinya sangat mudah didapatkan yaitu dengan bermain melalui Situs Sv388 Terpercaya.
Tentunya seluruh bettor Indonesia sudah banyak mendengar atau mengetahui tentang Situs Sv388 bukan? Sv388 merupakan salah satu situs taruhan uang asli terbesar yang telah hadir di Indonesia yang siap untuk memberikan permainan taruhan uang asli dengan kualitas terbaik setiap harinya untuk seluruh bettor Indonesia.
Dengan bermain permainan yang dihadirkan oleh Situs Sv388 maka sobat akan merasa kenyamanan yang tidak dapat kamu temukan dari situs mana saja. Mengapa? Karena dengan memainkan permainan yang dihadirkan oleh Sv388 Online maka sobat dapat merasakan akses permainan yang sangat mudah dan tentunya hanya dengan menggunakan satu user id saja maka sobat sudah dapat memainkan semua permainan yang sobat inginkan.
Nah bagaimana sih cara agar dapat bermain permainan taruhan uang asli yang dihadirkan oleh Situs Sv388 ini? Caranya sangat mudah kok sobat dimana kamu harus melakukan pendaftaran akun bersama dengan Agen Sv388 Terpercaya yang tentunya sudah banyak hadir di Indonesia yang bsia kamu temukan melalui media social ataupun juga langsung dari sini.
Agen Sv388 Terpercaya Di Indonesia 2020
Tentunya dengan banyaknya agen taruhan uang asli yang telah hadir di Indonesia akan membuat para bettor Indonesia menjadi bingung untuk memilih tempat bermain terbaik yang menghadirkan seluruh fasilitas bermain ternyaman yang diinginkannya bukan? Tenang saja sobat disini mimin akan mengenalkan tempat bermain terbaik yang pastinya sangat recommended untuk seluruh bettor Indonesia.
Dari banyaknya Agen Sv388 Terpercaya yang telah hadir di Indonesia tapi belum ada agen yang dapat mengalahkan KissJoker dalam memberikan kenyamanan untuk seluruh bettor Indonesia. Mengapa karena dengan melakukan daftar sv388 bersama dengan KissJoker maka sobat akan mendapatkan penawaran sebagai berikut ini yaitu:
Kemudahan Dalam Akses Bermain
Customer Service Yang Ramah Dan Cekatan
Proses Transaksi Deposit Dan Withdraw Yang Cepat Dan Aman
Menghadirkan Bank Lokal Indonesia Terlengkap
Sistem Pelayanan Yang Ramah Dan Terpercaya
Minimal Deposit Dan Withdraw Yang Minimalis Dan Terjangkau
Keamanan Tingkat Tinggi Dan Data Tidak Akan Terbocorkan
Menghadirkan Promo Bonus Terbesar Dan Dapat Di Claim Dengan Mudah
Terdapat Jackpot Win 7x Sebesar 100% Dihitung Dari Kemenangan Dalam Bermain Sabung Ayam
Tentunya dengan seluruh fitur fasilitas yang kami hadirkan diatas ini maka akan membuat seluruh bettor bermain dengan nyaman setiap harinya bukan? Tapi bagaimana sih cara melakukan Daftar Sv388 Online bersama dengan KissJoker? Caranya sangat gampang kok sobat dimana kamu bisa menggunakan beberapa metode yang sudah kami hadirkan dibawah ini.
Cara Daftar Sv388 Sabung Ayam Live Paling Gampang
Nah bagi para bettor Indonesia yang tertarik untuk melakukan Daftar Sv388 bersama dengan KissJoker maka kamu bisa mengikuti beberapa metode yang sudah kami hadirkan dibawah ini yaitu sebagai berikut:
Fitur LiveChat
Bagi seluruh bettor Indonesia tentunya sudah mengetahi tentang fitur LiveChat yang merupakan fitur sosial yang bisa membantu para bettor dalam melakukan chat secara langsung bersama customer service dari KissJoker selama 24 jam nonstop. Melalui Fitur LiveChat ini maka sobat akan dibantu oleh Customer Service terbaik dari KissJoker ini dalam pendaftaran yaitu sobat cukup mempersiapkan beberapa data valid dalam melakukan pendaftaran yaitu seperti Nama Sesuai Rekening, Nomor Rekening, Nama Bank, Email maupun juga Whatsapp maka sobat akan segera diberikan akun oleh customer service kami dalam waktu kurang dari 3 menit maka sobat sudah dapat memainkan seluruh permainan yang sobat inginkan.
Formulir Registrasi
Untuk para bettor Indonesia yang ingin melakukan Daftar Sv388 sendiri maka bisa juga kok sobat… Yaitu dengan melalui Formulir Registrasi yang sudah kami hadirkan pada menu pendaftaran yang terdapat pada website utama kami yaitu http://kissjackpot88.com maka sobat akan diberikan formulir registrasi melalui Whatsapp yang sudah kami hadirkan tentunya sobat cukup menekan menu daftar maka sobat akan dialihkan langsung ke whatsapp 24 jam yang kami hadirkan untuk sobat.
Nah pastinya sangat mudahkan melakukan Daftar Sabung Ayam bersama dengan KissJoker? Jadi apa lagi yang harus ditunggu sobat, Langsung saja daftarkan diri kamu bersama dengan KissJoker dimana kamu bisa mendapatkan pelayanan terbaik untuk seluruh bettor Indonesia dengan fasilitas kami yang pastinya terlengkap dan juga bisa memberikan keuntungan yang sangat banyak.
Contact KissJoker:
WA : +855 866 208 29 (ON 24Jam)
LINE : KISSGROUP88 (ON 24Jam)
EMAIL : [email protected]
Creative By:
Sabung Ayam Terpercaya
Judi Sabung Ayam
Agen Sv388
Sabung Ayam Sv388 Resmi
Live Sv388 Terbesar
Situs Sv388
Agen Sabung Ayam Sv388 Online
Adu Ayam Sv388 Online
Daftar Sv388
Login Sv388 Terpercaya
Download Apk Sv388 Terbaik
Category: Agen Sv388 Apk Sv388 Daftar Sv388 Login Sv388 Sabung Ayam Sv388 Situs Sv388 Sv388 Tags: 388, Agen Daftar SV388, Alamat SV388, Alternatif Web SV, Alternatif Website SV Tebaru, Alternatif Website SV388 Terbesar, Daftar SV 388 Terpercaya, Download SV 388 Mobile Android APK, Hp Iphone APP, Register SV 388, Resmi Tarung Ayam, Setup Aplikasi SV 388, Situs, SV388 Online Terpercaya, Top SV Terpercaya, Top Tajen Ayam SV
Post navigation
← Tempat Register Judi Tarung Ayam Taruhan Uang Asli Live Terbaik Di Indonesia Situs Daftar Judi Sabung Cockfight Taruhan Uang Asli Live Teraman Di Indonesia →


content:
Di kesempatan sebelumnya kita sudah bicara tentang dua hal yaitu tentang mencari di dalam gelap dan jujur pada diri sendiri. Untuk makin memperkuat fondasinya agar tidak mudah goyah selama perjalannya dan menumbuhkan keberanian seiring perjalanan. Saya perlu bicarakan tentang kompetisi.
Sebelum itu seperti biasa saya mengingatkan, bahwa kamu yang menyimak ini boleh tidak setuju dengan saya.
Dari kecil mungkin kita sudah sering dibandingkan dan merasa dinilai tentang ini salah dan itu benar. Tidak perlu jauh-jauh dengan orang lain, jika kamu memiliki kakak atau adik, seringnya perbadingan ini tidak dapat dihindari.
Seiring berjalannya waktu kita masuk ke pergaulan lanjut yaitu sekolah, bahkan saat masih PAUD, orang tua kita atau orang di sekitar sering kali sadar atau tanpa sadar mulai membandingkan kita dengan orang lain.
“Wah lihat dia hebat ya, coba kamu contoh seperti dia. Dan lain-lain.”
Begitu seterusnya hingga nanti kamu dewasa. Sebagian masyarakat menilaimu dari seberapa besar harta, seberapa tinggi jabatan, juga ilmu (gelar) yang kamu miliki. Sebagai penerapan status sosial yang dipercaya berlaku oleh sebagian orang .
Sampai sini kira-kira apa yang bisa kamu sadari?
Benar, keadaan seperti ini melatih kita untuk berkompetisi sejak dini. Berusaha untuk lebih unggul daripada individu yang lain. Opsinya cuma dua antara menang atau kalah.
Kesannya hidup di dunia ini perlombaan tanpa akhir. Bisakah kamu benar-benar tenang ketika menjalani hidup di tengah perlombaan setiap harinya?
Kompetisi tidak mengenal perbedaan, harus ada yang menang, harus ada yang kalah. Harus ada yang benar, harus ada yang salah. Berbeda atau tidak sesuai arus normal bisa dicap sebagai sesuatu yang salah.
Keadaan berkompetisi ini mengantarkan kita hanya pada dua hal, kompleks inferioritas dan kompleks superioritas.
Bagi yang menang, biasanya akan menumbuhkan kompleks superioritas menjadi sombong, arogan, atau harus dituruti sebagai otoritas, bagi yang kalah biasanya menumbuhkan kompleks inferioritas hilang percaya diri atau merasa rendah diri.
Baik menang atau kalah, dua-duanya tidak ada untungnya sama sekali. Bahkan ketika kita menang terus menerus.
Wajar apabila sekarang ini banyak yang melihat sesuatu dan orang lain sebagai musuh atau lawan yang harus ditaklukan sadar atau tanpa sadar. Contohnya, banyak yang berargumen mati-matian untuk membuktikan orang lain salah dan dia yang benar. Ada juga orang yang rela menjatuhkan orang lain agar dia lebih unggul. Ngoyo untuk diakui orang sebagai pemenang.
Masalahnya dalam kompetisi hidup, yang kita anggap sebagai kompetitor bisa jadi bukan hanya orang-orang yang memang seharusnya menjadi rival kita. Bahkan dalam keluarga, rumah tangga, kita masih melihat adanya kompetisi disana.
Contohnya :
Kompetisi antar orang tua dan anak
Kompetisi antar saudara
Kompetisi dengan pasangan (banyak yang berusaha mati-matian mendominasi dan menaklukan pasangannya lho, banyak juga yang berkompetisi siapa yang memiliki karir lebih baik dengan pasangan)
Kompetisi terkait berebut pengaruh, otoritas, sampai kompetisi siapa yang lebih unggul, kuat atau hebat.
Tapi pernahkah kita mempertanyakan? Kenapa sama pasangan sendiri harus kompetisi? Kenapa sama orang tua sendiri atau saudara sendiri harus berkompetisi? Apa yang perlu kamu buktikan? Apa untungnya berkompetisi dengan orang-orang yang harusnya kamu bisa rangkul, orang yang seharusnya menjadi tempat berbagi kasih sayang juga keluh kesah, dan orang yang seharusnya jadi teman seperjuangan dalam hidupmu.
Apa untungnya?
Banyak rumah tangga hancur gara-gara kompetisi ini, banyak pertemanan hancur karena kompetisi ini, banyak hubungan dingin dalam keluarga diakibatkan karena kompetisi ini, banyak juga hubungan antara orang tua dan anak tidak hangat karena kompetisi.
Tapi kompetisikan katanya sehat? Bisa memicu kita untuk berkembang. Ada benarnya, tapi bayangkan efek sampingnya. Jika segala aspek dalam hidup harus berlandaskan kompetisi, yang ada malah kita tidak akan pernah bisa menjadi diri sendiri, tidak akan pernah bisa tenang dan tentram.
Saya tidak bilang bahwa tidak boleh ada kompetisi, boleh asal pada tempatnya. Dalam olahraga contohnya, boleh-boleh saja kamu berkompetisi dalam perebutan gelar atau piala. Kenapa? Karena lawannya jelas, arenanya jelas, cakupannya jelas, waktunya jelas, bahkan hadiahnya jelas.
Tapi meskipun kamu atlet, apa kamu mau membawa kompetisi itu ke rumahmu dan berkompetisi dengan pasangan atau anakmu menunjukan bahwa kamu hebat dan juara yang memiliki kekuatan sehingga setiap perkataanmu harus diikuti dan didengar semua anggota keluargamu? Tidak bukan?
Hidup dengan sudut pandang melihat sesuatu sebagai kompetisi membuat kita tidak tenang, selalu was-was dan takut ada kompetitor yang bisa mengunggulimu setiap saat. Karena kita melihat orang-orang di sekitar sebagai lawan atau musuh yang bisa sewaktu-waktu menerkam kita.
Memang benar, kesannya dunia bukan tempat yang menyenangkan untuk hidup ketika kita melihat dari kacamata orang yang berkompetisi.
Itulah kenapa saya memilih untuk berhenti berkompetisi dalam hidup.
Saya kembali ke fitrahnya manusia yang unik, tidak ada yang benar-benar sama sehingga sebenarnya tidak dapat dibanding-bandingkan. Masing-masing orang punya gaya dan cara masing-masing. Masalah kamu setuju atau tidak dengan cara dan gaya mereka tidak usah diambil pusing. Setuju yasudah, ga setuju juga yasudah. Tidak perlu jadi berkompetisi untuk menentukan siapa yang benar, siapa yang salah, siapa yang menang, siapa yang kalah.
Pada dasarnya inferioritas bukan hal yang buruk karena itu juga fitrah manusia. Inferioritas adalah faktor yang menyebabkan manusia juga berkembang. Contohnya ketika kamu merasa nilaimu masih kurang dari batas lulus, kamu sadar kamu harus belajar sampai akhirnya kamu bisa lulus. Itu inferioritas yang sehat.
Inferioritas yang sehat itu tidak datang dengan cara membandingkan dirimu dengan orang lain, tapi dengan membandingkan diri kita dengan keadaan ideal. Mengambil contoh sebelumnya, “kita merasa perlu belajar karena kita belum memenuhi batas lulus, bukan karena harus lebih pintar dan hebat dari si A”.
Inferioritas yang tidak sehat karena membandingkan diri dengan orang lain, hanya membuat kita hanyut memperbesar masalah dan masuk ke dalam inferioritas kompleks. Kemudian, menggerus percaya diri dan keyakinanmu terhadap kemampuan dirimu sendiri hingga membuat merasa rendah diri. Kita menjadi merasa tidak mampu, merasa mustahil bahwa kita bisa melakukan sesuatu itu.
Hal yang mungkin terjadi lagi? Merasa bahwa hidup ini tidak adil. (Mengapa dia begini dan aku begini)
Rehatlah sejenak, coba tanya pada diri kamu sendiri. Masihkah kamu mau untuk terus berkompetisi dalam hidupmu?
Berhentilah berkompetisi dalam hidup. Kamu tidak perlu membuktikan apapun dan pada siapapun. Kamu bisa hidup menjadi dirimu apa adanya, fokus pada hal-hal yang ingin kamu lakukan, dan terus berkembang. Mulai dari sekarang.
life purpose
Previous postJujur Pada Diri Sendiri
Next postKamu Sudah Tahu Jawabannya
Related Articles
Stop Berpikir Positif, Lakukan 4...
31 Mei 2020
Apa Pentingnya Mengenal Diri Sendiri...
16 Mei 2020
Mengenal dan Belajar Menerima Sisi...
13 Mei 2020
Realita Hidup di Era Digital, Darurat...
12 Mei 2020
About author View all posts
Deni Heriyana
Mind Consultant & Therapist, Life Coach, Founder sekaligus penulis di 101mind.com, dan Part-Time Coder.
Leave a Reply Cancel Reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment
Nama *
Email *
Situs Web
Sosial Media
twitter
facebook
instagram
youtube
Terbaru
Stop Berpikir Positif, Lakukan 4 Strategi Ini Untuk Mengatasi Pikiran Negatifmu
Apa Pentingnya Mengenal Diri Sendiri? Binatang Aja Bisa, Kok Manusia Enggak
Mengenal dan Belajar Menerima Sisi Gelap Diri
Realita Hidup di Era Digital, Darurat Empati dan Nurani
Life Purpose Lebih Dari Sekedar Profesi
Kategori
Blog
Pengembangan Diri
Wordpress
Profil Deni
Deni Heriyana
Mind Consultant & Therapist, Life Coach, Founder sekaligus penulis di 101mind.com, dan Part-Time Coder.
View all posts
Topik
Blog life purpose Pengembangan Diri Wordpress
Sosial Media
Ikuti update terbaru dari saya lewat sosial media.
twitter
facebook
instagram
youtube
Copyright © 2021 deniheriyana.com.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

label: id

label: en

label: es


content:
Alhamdulillah, sejak menikah dan mempunyai istri yang super, makan sahur tidak lagi menjadi kendala seperti ketika saya masih membujang di Cilegon. Selama tujuh kali bulan puasa di Cilegon, saya jarang sekali bisa bangun untuk makan sahur, hampir selalu bangun bertepatan dengan adzan subuh. Walhasil sahur pun selalu seadanya.
Hari ini adalah Jum’at pertama di bulan puasa tahun ini.
Biasanya sih, saya baru berangkat dari rumah sepuluh menit menjelang adzan zhuhur. Saya
Alhamdulillah, walau pun shift malam, tapi bisa ada waktu luang untuk tarawih full delapan ditambah tiga rakaat.
Untuk menyediakan waktu sih sangat mudah, karena pekerjaan di shift malam tidak terlalu banyak dan waktu datangnya saya perkirakan.
Yang menjadi tantangan sesungguhnya tentu saja, untuk bisa tarawih sendirian. Kalau berjamaah di mesjid kan ada akumulasi energi dari jamaah lain, yang menular ke dalam diri kita ketika rasa lelah dan keinginan untuk berhenti datang.
Tapi komitmen saya sejak awal untuk menjadikan Ramadhan ini lebih baik dari tahun kemarin, dan berkat pertolongan Allah, alhamdulillah, saya bisa memaksa diri saya untuk shalat tarawih.
Alhamdulillah.
So far so good.
Blog di WordPress.com. Tema: Lyretail oleh WordPress.com.
Privasi & Cookie: Situs ini menggunakan cookie. Dengan melanjutkan menggunakan situs web ini, Anda setuju dengan penggunaan mereka.


content:
Sedang aktif berolahraga? Bila iya, saat Anda sedang rajin berolahraga tentu Anda menginginkan hasil yang baik bagi kesehatan tubuh Anda. Ada berbagai macam latihan yang dapat Anda lakukan saat di Pusat Kebugaran ataupun saat di rumah. Salah satu bentuk latihan yang dapat Anda lakukan adalah "latihan plank". Latihan plank adalah latihan dengan cara membentuk posisi seperti papan. Latihan plank adalah latihan yang hemat dan bebas biaya, karena Anda tidak membutuhkan peralatan apapun dan bisa melakukannya dimana saja. Bagaimana cara melakukan latihan plank yang benar: Anda dapat menggunakan matras. Mulailah latihan plank dengan menaruh lengan bagian bawah dan siku di matras untuk menahan berat tubuh. Angkat pinggul Anda dengan menggunakan kedua lengan dan ujung tumit sebagai tumpuan, seperti ketika Anda melakukan push up Jaga batang tubuh Anda tetap lurus seperti papan, bentuk garis lurus dari telinga ke jari kaki tanpa menekuk. Usahakan kepala Anda tetap dalam posisi rileks dan melihat kelantai Saat pinggul terangkat, kontraksikan otot perut Anda Tahan posisi ini 30-60 detik Istirahat, kemudian ulangi gerakan ini 6-8 repetisi Berikut adalah hal yang akan terjadi apabila Anda aktif melakukan latihan plank: Menurunkan risiko cedera di punggung dan tulang belakang Melakukan latihan plank adalah jenis latihan yang memungkinkan Anda untuk membangun otot namun tidak memberikan terlalu banyak tekanan pada tulang belakang atau pinggul. Menurut American Council on Exercise, melakukan latihan plank secara teratur tidak hanya secara signifikan mengurangi sakit punggung tetapi juga memperkuat otot-otot punggung Anda, terutama di daerah sekitar punggung bagian atas. Anda akan mengalami peningkatan metabolisme tubuh secara menyeluruh Latihan plank adalah cara terbaik "menantang" seluruh bagian tubuh Anda, dengan melakukannya setiap hari akan membakar kalori dibanding latihan perut tradisional lainnya, seperti sit-up, otot-otot perut Anda akan semakin kuat. Latihan ini sangat cocok untuk Anda yang mempunyai kebiasaan menghabiskan waktu kerja di depan komputer. Pastikan melakukan latihan plank minimal sekitar 10 menit untuk membantu mendorong proses metabolisme tubuh Anda. Memperbaiki postur tubuh Melakukan latihan plank sangat membantu dalam memperbaiki postur tubuh Anda, sehingga membuat Anda memiliki postur yang tegak dan stabil. Melalui penguatan bagian inti tubuh Anda, yang memberikan efek pada leher, bahu, dada dan punggung. Memperbaiki keseimbangan tubuh Pernahkah Anda merasa bahwa ketika Anda mencoba berdiri dengan satu kaki, Anda tidak bisa berdiri tegak lebih dari beberapa detik? Hal ini bukan karena Anda sedang mabuk namun karena otot perut Anda tidak cukup kuat untuk memberikan keseimbangan yang Anda butuhkan. Untuk membantu meningkatkan keseimbangan tubuh Anda, Anda dapat melakukan latihan plank menyamping. Selain itu dapat memperbaiki performa Anda saat melakukan jenis latihan yang lain. Menjadi lebih fleksibel Fleksibilitas adalah manfaat utama dari melakukan latihan plank secara teratur, latihan plank akan memperbaiki otot bagian bawah, otot bahu, tulang belikat, dan tulang selangka, memberikan peregangan paha belakang, lengkungan kaki Anda, dan jari-jari kaki. Sehingga tubuh Anda menjadi lebih lentur dan mudah mengikuti gerakan dari beberapa latihan olahraga lainnya. Latihan plank adalah jenis latihan yang mudah untuk dilakukan, namun bila Anda memiliki masalah kesehatan ada baiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai latihan. Sumber: lifehack
21 Oct 2020 09:00 WIB
Plank Olahraga Bebas Biaya Yang Banyak Manfaatnya
Sedang aktif berolahraga? Bila iya, saat Anda sedang rajin berolahraga tentu Anda menginginkan hasil yang baik bagi kesehatan tubuh Anda. Ada berbagai macam latihan yang dapat Anda lakukan saat di Pusat Kebugaran ataupun saat di rumah. Salah satu bentuk latihan yang dapat Anda lakukan adalah "latihan plank". Latihan plank adalah latihan dengan cara membentuk posisi seperti papan. Latihan plank adalah latihan yang hemat dan bebas biaya, karena Anda tidak membutuhkan peralatan apapun dan bisa melakukannya dimana saja. Bagaimana cara melakukan latihan plank yang benar: Anda dapat menggunakan matras. Mulailah latihan plank dengan menaruh lengan bagian bawah dan siku di matras untuk menahan berat tubuh. Angkat pinggul Anda dengan menggunakan kedua lengan dan ujung tumit sebagai tumpuan, seperti ketika Anda melakukan push up Jaga batang tubuh Anda tetap lurus seperti papan, bentuk garis lurus dari telinga ke jari kaki tanpa menekuk. Usahakan kepala Anda tetap dalam posisi rileks dan melihat kelantai Saat pinggul terangkat, kontraksikan otot perut Anda Tahan posisi ini 30-60 detik Istirahat, kemudian ulangi gerakan ini 6-8 repetisi Berikut adalah hal yang akan terjadi apabila Anda aktif melakukan latihan plank: Menurunkan risiko cedera di punggung dan tulang belakang Melakukan latihan plank adalah jenis latihan yang memungkinkan Anda untuk membangun otot namun tidak memberikan terlalu banyak tekanan pada tulang belakang atau pinggul. Menurut American Council on Exercise, melakukan latihan plank secara teratur tidak hanya secara signifikan mengurangi sakit punggung tetapi juga memperkuat otot-otot punggung Anda, terutama di daerah sekitar punggung bagian atas. Anda akan mengalami peningkatan metabolisme tubuh secara menyeluruh Latihan plank adalah cara terbaik "menantang" seluruh bagian tubuh Anda, dengan melakukannya setiap hari akan membakar kalori dibanding latihan perut tradisional lainnya, seperti sit-up, otot-otot perut Anda akan semakin kuat. Latihan ini sangat cocok untuk Anda yang mempunyai kebiasaan menghabiskan waktu kerja di depan komputer. Pastikan melakukan latihan plank minimal sekitar 10 menit untuk membantu mendorong proses metabolisme tubuh Anda. Memperbaiki postur tubuh Melakukan latihan plank sangat membantu dalam memperbaiki postur tubuh Anda, sehingga membuat Anda memiliki postur yang tegak dan stabil. Melalui penguatan bagian inti tubuh Anda, yang memberikan efek pada leher, bahu, dada dan punggung. Memperbaiki keseimbangan tubuh Pernahkah Anda merasa bahwa ketika Anda mencoba berdiri dengan satu kaki, Anda tidak bisa berdiri tegak lebih dari beberapa detik? Hal ini bukan karena Anda sedang mabuk namun karena otot perut Anda tidak cukup kuat untuk memberikan keseimbangan yang Anda butuhkan. Untuk membantu meningkatkan keseimbangan tubuh Anda, Anda dapat melakukan latihan plank menyamping. Selain itu dapat memperbaiki performa Anda saat melakukan jenis latihan yang lain. Menjadi lebih fleksibel Fleksibilitas adalah manfaat utama dari melakukan latihan plank secara teratur, latihan plank akan memperbaiki otot bagian bawah, otot bahu, tulang belikat, dan tulang selangka, memberikan peregangan paha belakang, lengkungan kaki Anda, dan jari-jari kaki. Sehingga tubuh Anda menjadi lebih lentur dan mudah mengikuti gerakan dari beberapa latihan olahraga lainnya. Latihan plank adalah jenis latihan yang mudah untuk dilakukan, namun bila Anda memiliki masalah kesehatan ada baiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai latihan. Sumber: lifehack
16 Oct 2020 09:00 WIB
Kulit Kembali Muda dengan Olahraga
Ada banyak cara alami untuk memperbaiki kondisi kulit kita, teksturnya dan kekencangannya. Makanan yang kaya antioksidan, perawatan kulit alami, mengkonsumsi air putih dan produk-produk perawatan kulit dapat menyehatkan kulit. Tetapi salah satu cara memperlambat proses penuaan adalah dengan olahraga.Olahraga selalu diasosiasikan dengan gaya hidup sehat dan dapat menghindari berbagai penyakit. Tetapi saat kita tidak berolahraga juga akan mempengaruhi kesehatan kulit dan menimbulkan berbagai masalah seperti:1. Penuaan2. Keriput3. Kehilangan elastisitas kulit4. Kulit kendur5. Sel kulit sehat berkurang6. Rambut memutih atau berubah warna Manfaat olahraga terhadap kesehatan kulit:Menurut studi terbaru, olahraga memberikan efek positif untuk kulit. Olahraga dapat memperlambat proses penuaan dan mempertahankan elastisitas kulit. Olahraga yang benar dapat mengencangkan kulit dan meningkatkan pertumbuhan sel kulit. Tetapi para peneliti tidak memasukkan faktor genetik, diet dan pola hidup sebagai bagian dari proses penghambat penuaan kulit. Nutrisi esensial yang harus Anda cukupi untuk memperoleh kulit sehat:Untuk mempertahankan kulit sehat, Anda harus mencukupi kebutuhan vitamin A,C,E protein dan asam lemak omega-3. Vitamin tersebut sangat diperlukan untuk membentuk blok-blok sel kulit baru. Minum air putih juga dapat membuat kulit Anda tampil lebih cerah karena peredaran darah di tubuh lancar.Sumber: healthmeup
09 Oct 2020 17:00 WIB
ADHD Pada Orang Dewasa dan Hubungannya Dengan Olahraga
ADHD tidak hanya dapat mengenai anak-anak, tetapi juga orang dewasa. ADHD pada orang dewasa membuat mereka kesulitan memusatkan perhatian, mengerjakan tugasnya, dan mengendalikan emosi mereka. Pengobatan ADHD pada orang dewasa hampir sama dengan pengobatan ADHD pada anak-anak. Salah satu pengobatan yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga dapat memperbaiki kemampuan berpikir dan mengurangi gejala ADHD. Otak dan Olahraga Selain untuk menghilangkan lemak dan membentuk otot, olahraga juga dapat membuat otak berfungsi dengan lebih baik. Saat anda berolahraga, otak anda menghasilkan suatu neurotransmiter, dopamin, yang dapat membantu anda memusatkan perhatian dan berpikir lebih jernih. Penderita ADHD seringkali memiliki kadar dopamin otak yang lebih rendah daripada orang normal. Obat-obat stimulan yang diberikan bagi penderita ADHD dewasa bekerja dengan cara meningkatkan kadar dopamin pada otak. Efek ini kurang lebih sama dengan efek dari berolahraga. Olahraga bahkan dapat menurunkan dosis obat yang diperlukan. Keuntungan Olahraga Bagi Penderita ADHD Keuntungan olahraga atau fitness bagi penderita ADHD adalah: Mengurangi stress dan kecemasan Membantu mengatur denyut jantung dan mengurangi perilaku impulsif Memperbaiki daya ingat Memperbaiki kemampuan untuk merencanakan, mengatur, dan mengingat hal-hal detail Meningkatkan kadar faktor neurotropik otak, yang berfungsi untuk belajar dan mengingat. Kadar protein ini biasanya rendah pada penderita ADHD Keuntungan Lainnya dari Olahraga Selain membantu mengurangi gejala ADHD, olahraga juga mempunyai keuntungan lainnya, yaitu: Menjaga berat badan. Suatu survei menunjukkan bahwa banyak penderita ADHD yang mengalami obesitas Menurunkan resiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan berbagai jenis kanker Menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam batas normal Menguatkan tulang anda Meningkatkan rasa percaya diri dan memperbaiki mood anda Berapa Lama Anda Sebaiknya Berolahraga? Para ahli kesehatan berpendapat bahwa sebaiknya anda melakukan olahraga dengan intensitas sedang selama 150 menit setiap minggunya. Berarti sekitar 30 menit selama 5 hari setiap minggunya. Bila anda melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih berat, seperti berlari atau aerobik, waktu yang diperlukan dapat hanya sekitar 75 menit setiap minggunya. Olahraga yang boleh anda lakukan tidak dibatasi. Anda dapat melakukan berbagai jenis olahraga yang anda sukai, seperti lari, bersepeda, aerobik, angkat beban, atau mengikuti berbagai kelas di tempat fitness anda. Anda juga dapat menggabungkan dan memvariasikan jenis olahraga yang anda lakukan agar anda tidak cepat merasa bosan. Berkeringat dan meningkatnya denyut jantung anda selam berolahraga merupakan tanda bahwa anda telah berolahraga dengan benar. Bila anda merasa bosan atau kurang termotivasi berolahraga sendirian, ajaklah teman atau keluarga anda untuk menemani anda, dengan demikian anda tetap dapat rutin berolahraga setiap minggunya.
22 Sep 2020 13:00 WIB
Mencegah Terjadinya Kram Otot
Kram otot merupakan suatu keadaan di mana otot terasa keras, menonjol, dan menimbulkan nyeri. Terjadinya kram otot pun dapat dicegah dengan memperhatikan beberapa hal di bawah ini. Para ahli menyarankan agar anda melakukan peregangan sebelum dan setelah berolahraga, yang juga disertai dengan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga untuk mencegah kram otot akibat aktivitas fisik berat. Mengkonsumsi cairan dengan cukup sebelum, selama, dan setelah beraktivitas juga sangat penting, terutama bila aktivitas atau olahraga berlangsung lebih dari 1 jam dan menggantikan elektrolit yang kurang juga dapat membantu. Rasa lelah yang berlebihan terutama saat cuaca panas sebaiknya dihindari. Seberapa banyak cairan yang harus anda minum berbeda-beda pada setiap orang. Tujuan hidrasi adalah untuk mencegah terjadinya penurunan berat badan berlebihan (>2% berat badan). Timbanglah berat badan anda sebelum dan setelah berolahraga untuk melihat seberapa banyak cairan tubuh anda yang hilang melalui keringat. Satu liter air memiliki berat 1.125 kg. Tergantung pada lama dan beratnya olahraga, suhu dan kelembaban, berat badan dan berbagai faktor lainnya; kehilangan cairan yang anda alami dapat berkisar antara 0.4-1.8 liter setiap jamnya. Hidrasi Sebelum Beraktivitas (Bila Diperlukan) Sebelum beraktivitas atau berolahraga, bila diperlukan, anda dapat melakukan beberapa hal di bawah ini, yaitu: Konsumsilah air sebanyak 0.5 liter setiap jamnya selama beberapa jam (3-4 jam) sebelum beraktivitas atau berolahraga (pada orang dengan berat badan 90 kg) Konsumsilah minuman yang mengandung natrium dan atau cemilan asin atau makanan lainnya yang mengandung natrium untuk membantu menimbulkan rasa haus dan menahan cairan yang telah dikonsumsi tetap berada di dalam tubuh Hidrasi Selama Beraktivitas Selama beraktivitas atau berolahraga, langkah hidrasi yang dapat anda lakukan adalah: Konsumsilah 0.4-0.8 liter air setiap jamnya, akan tetapi hal ini tergantung pada penurunan berat badan yang terjadi Hindarilah minuman manis atau yang mengandung karbohidrat lebih dari 10%. Konsumsi karbohidrat hanya direkomendasikan 1 jam setelah beraktivitas atau berolahraga Mengkonsumsi minuman yang mengandung elektrolit (natrium dan kalium) dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit terutama pada saat anda belum makan, aktivitas fisik berlangsung selama lebih dari 4 jam, cuaca panas. Pada keadaan ini, mengkonsumsi minuman yang mengandung elektrolit dapat menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat dan mencegah berbagai gangguan medis yang mungkin timbul, seperti kram otot dan hiponatremia Hidrasi Setelah Beraktivitas Setelah beraktivitas, lakukanlah beberapa hal di bawah ini untuk mencegah terjadinya kram otot, yaitu: Minumlah 0.5 liter air untuk menggantikan setiap penurunan berat badan sebanyak 0.5 kg Mengkonsumsi minuman dan makanan yang mengandung sodium dapat membantu menstimulasi rasa haus dan membuat tubuh menahan cairan lebih lama Selama Kehamilan Mengkonsumsi suplemen kalsium dan magnesium telah terbukti dapat mencegah terjadinya kram saat kehamilan. Kram Distonik Kram distonik merupakan kram yang terjadi akibat penggunaan bagian tubuh secara berulang-ulang, misalnya menulis. Kram ini dapat dicegah atau diminimalisasi dengan memperhatikan faktor ergonomis, seperti penggunaan peyangga pergelangan tangan, menghindari penggunaan sandal atau sepatu hak tinggi, mengubah posisi kursi, beristirahat sejenak dari aktivitas, membuat posisi senyaman mungkin, dan menggunakan peralatan yang nyaman saat beraktivitas. Mempelajari cara untuk mengurangi ketegangan otot yang berlebihan saat beraktivitas dapat membantu mencegah terjadinya kram. Akan tetapi, terjadinya kram kadang sulit dihindari saat melakukan kegiatan yang sulit dimodifikasi seperti saat memainkan alat music. Kram Saat Beristirahat Kram di malam hari atau kram lainnya yang terjadi saat beristirahat dapat dicegah dengan melakukan peregangan saat berolahraga, terutama sebelum tidur. Peregangan sederhana pada otot betis selama 10-15 detik dan diulang sebanyak 2-3 kali dapat sebelum tidur dapat membantu mencegah terjadinya kram di malam hari (kram nokturnal). Gerakan ini dapat diulang setiap kali anda terbangun untuk pergi ke kamar mandi dan 1-2 kali di siang hari. Jika kram nokturnal yang anda alami cukup berat dan sering berulang, penggunaan alas kaki yang berbentuk seperti papan saat tidur dapat membantu agar kaki tidak berposisi aneh saat tidur yang seringkali menyebabkan terjadinya kram. Hal penting lainnya untuk mencegah kram nokturnal adalah mengkonsumsi cukup kalsium dan magnesium. Konsumsilah kalsium setidaknya 1 gram setiap harinya dan 1.5 gram bila diperlukan, terutama pada wanita dengan atau tanpa resiko osteoporosis. Mengkonsumsi kalsium tambahan sebelum tidur juga dapat mencegah terjadinya kram. Suplemen kalsium dapat sangat bermanfaat, terutama pada orang yang memang mengalami kekurangan magnesium. Akan tetapi, pemberian suplemen magnesium ini dapat sangat berbahaya pada orang yang mengalami kesulitan pengeluaran magnesium, seperti pada penderita gagal ginjal. Penggunaan obat diuretika dosis tinggi dapat meningkatkan pengeluaran magnesium. Selain itu, mengkonsumsi terlalu banyak kalsium juga dapat meningkatkan pengeluaran magnesium. Berbagai jenis makanan yang mengandung magnesium adalah sayuran, gandum, daging, ikan, pisang, apricot, kacang-kacangan, dan kedelai. Selain itu, magnesium juga dapat ditemukan pada beberapa obat pencahar dan antasida. Kebutuhan magnesium harian adalah antara 50-100 mg. Bagilah dosis suplemen kalsium yang anda gunakan menjadi beberapa kali sehari untuk mencegah terjadinya efek samping magnesium, yaitu diare. Vitamin E juga diduga dapat membantu mengurangi terjadinya kram otot, walaupun masih diperlukan penelitian lebih lanjut. Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Pada Lansia Orang lanjut usia yang menggunakan suplemen magnesium harus mengukur kadar magnesium secara teratur karena penurunan fungsi ginjal pada lansia dapat menyebabkan timbulnya toksisitas akibat tingginya kadar magnesium di dalam darah, walaupun dengan penggunaan suplemen magnesium dosis kecil. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa para lansia seringkali mengalami kekurangan vitamin D. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya gangguan penyerapan kalsium di dalam makanan. Oleh karena itu, dibutuhkan tambahan suplemen vitamin D sebanyak 400 unit setiap harinya. Akan tetapi, jangan mengkonsumsi suplemen vitamin D secara berlebihan karena dapat menyebabkan terjadinya toksisitas. Walaupun banyak obat diuretika yang menyebabkan pengeluaran kalsium dan magnesium, obat diuretika golongan hidroklorotiazid justru dapat menahan kalsium dan magnesium tetap berada di dalam tubuh. Oleh karena itu, obat ini banyak digunakan untuk mencegah terjadinya kram pada para pasien lansia yang juga menderita hipertensi (tekanan darah tinggi) dan memerlukan penggunaan obat diuretika. Efek samping diuretika lainnya yang juga perlu diperhatikan adalah penurunan kadar natrium dan kalium di dalam darah. Lansia seringkali tidak mengkonsumsi cukup cairan setiap harinya, hal ini diduga berhubungan dengan penurunan rasa haus akibat proses penuaan. Perhatikanlah konsumsi cairan, terutama bila anda juga mengkonsumsi obat diuretika. Konsumsilah setidaknya 6-8 gelas air putih setiap harinya untuk mencegah terjadinya kram akibat dehidrasi. Hindari konsumsi kopi karena kafein yang terdapat di dalam kopi dapat meningkatkan pengeluaran cairan tubuh. Penyebab pasti kram nokturnal pada lansia masih tidak diketahui. Pencegahan terbaik adalah dengan melakukan peregangan secara teratur, konsumsi cairan dengan cukup, konsumsi vitamin D, kalsium, dan vitamin E secukupnya. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen magnesium. Obat Untuk Mencegah Kram Otot Satu-satunya obat yang dapat digunakan untuk mencegah terjadinya kram otot adalah isquinine. Quinine bekerja dengan cara menurunkan eksitabilitas otot-otot tubuh. Akan tetapi, quinine tidak dapat digunakan pada wanita hamil karena dapat menimbulkan kelainan kongenital pada bayi dan keguguran. Efek samping lainnya adalah timbulnya reaksi alergi, penurunan trombosit, gangguan penglihatan, dan denyut jantung tidak teratur. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum menggunakan obat ini. Sumber: medicinenet
12 Sep 2020 09:00 WIB
8 Dampak Negatif dari Olahraga Berlebihan
Saat pertama kali memulai suatu kegiatan olahraga, anda mungkin akan mengalami nyeri otot di hampir seluruh otot tubuh anda dan anda mungkin tidak ingin berolahraga lagi. Akan tetapi, seiring dengan berlalunya waktu, anda pun mulai menyukai olahraga tersebut dan merasa berolahraga 3 kali seminggu tidaklah cukup. Anda ingin berolahraga lebih lama dan lebih sering, anda bahkan dapat menjadi terobsesi pada olahraga dan merasa tidak dapat hidup tanpanya. Anda mungkin mengira bahwa apa yang anda lakukan baik bagi riri anda, akan tetapi berolahraga berlebihan justru dapat berbahaya bagi kesehatan anda. Di bawah ini terdapat 8 dampak negatif dari olahraga berlebihan.1. Gangguan Hubungan Dengan Orang LainKecanduan olahraga dapat membuat anda terisolasi dari keluarga dan teman-teman anda. Anda bahkan mungkin akan merasa enggan untuk menghadiri suatu acara karena ingin berolahraga. Anda mungkin tidak dapat berolahraga dengan orang lain karena ketatnya jadwal olahraga anda sehingga orang lain sulit mengikutinya. Hubungan anda dengan pasangan anda juga mungkin terganggu karena anda lebih menyukai berolahraga daripada bersama pasangan anda.2. Gangguan Pada Pekerjaan atau SekolahSaat anda mengalami kecanduan olahraga, maka berolahraga adalah prioritas utama anda. Anda mungkin lebih ingin berolahraga daripda bekerja atau belajar di sekolah. Anda mungkin merasa sulit berkonsentrasi dalam pekerjaan atau tugas anda bila anda tiak berolahraga sesuai jadwal anda setiap harinya.3. CederaTubuh yang kelelahan lebih mudah mengalami cedera. Olahraga berlebihan dapat menyebabkan terjadinya keseleo atau patah tulang. Anda mungkin juga sering mengalami nyeri otot.4. Gagal JantungKelelahan akibat olahraga berlebihan dapat melemahkan jantung anda. Bila anda pun tidak mengkonsumsi cukup nutrisi, maka anda pun dapat meningkatkan kerusakan pada jantung anda.5. Melemahnya Sistem Kekebalan TubuhTubuh akan memulihkan dirinya sendiri saat anda tidur, akan tetapi bila kecanduan olahraga yang anda alami membuat anda tidak cukup beristiraha, maka hal ini dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh anda melemah. Anda lebih mudah terkena batuk, nyeri kepala, demam, dan bahkan berbagai penyakit lainnya yang lebih berat.6. Gangguan MenstruasiOrang yang melakukan olahraga berlebihan pada akhirnya akan kehilangan terlalu banyak lemak tubuh. Bila hal ini terjadi pada wanita, maka dapat menyebabkan gangguan menstruasi, yaitu tidak mendapat menstruasi. Bila hal ini berlangsung dalam waktu lama, maka dapat menyebabkan kemandulan.7. Sulit TidurOlahraga dalam jumlah yang cukup dapat membantu anda tidur lebih nyenyak. Akan tetapi, anda dapat mengalami insomnia atau sulit tidur bila anda berolahraga berlebihan. Berolahraga membuat tubuh anda merasa stress dan menyebabkan pengeluaran kortisol, yang membuat anda tidak mengantuk dan sulit merasa rileks, apalagi tidur.8. DepresiJika anda merupakan orang yang sangat suka bekerja (kecanduan bekerja), maka olahraga merupakan obatnya. Anda menjadi sangat bergantung pada olahraga agar dapat melakukan pekerjaan anda dengan baik. Tanpa olahraga, mood anda akan menjadi sangat buruk dan anda bahkan dapat mengalami depresi atau tidak percaya diri. Baca juga: Dahsyat, Rajin Olahraga Bikin Hebat Di Ranjang Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: allwomenstalk
08 Sep 2020 13:00 WIB
Mengenal Kanker Paru dan Pencegahannya
Apa Itu Kanker Paru ? Kanker paru biasanya terjadi setelah paparan jangka panjang pada berbagai zat kimia yang dapat menyebabkan kanker. Merokok atau paparan asbes dapat merusak sel-sel paru dan menyebabkan mutasi genetik. Kerusakan pada sel selama bertahun-tahun dapat menyebabkan sel kehilangan kendali dan kemudian bertumbuh, bertambah banyak, dan terdapat di berbagai organ lainnya. Pada akhirnya hal ini akan menyebabkan gangguan fungsi tubuh. Faktor Resiko Kanker Paru Jika anda tidak pernah merokok, maka anda memiliki resiko yang lebih rendah untuk menderita kanker paru. Jika anda merupakan perokok, terutama pada perokok berat, maka anda memiliki resiko menderita kanker paru 30 kali lebih tinggi daripada orang yang tidak merokok. Sekitar 90% penderita kanker paru memiliki riwayat merokok. Selain itu, berapa lama dan seberapa banyak rokok yang telah anda konsumsi juga mempengaruhi resiko terjadinya kanker paru. Berbagai faktor resiko kanker paru lainnya adalah: Paparan terhadap gas radon yang merupakan suatu gas radioaktif yang tidak berwarna dan tidak berbau, yang ditransmisikan oleh tanah dan batu Paparan terhadap asbes, terutama pada buruh yang bekerja pada pabrik asbes Memiliki anggota keluarga dekat yang menderita kanker paru Perokok pasif Kelompok Resiko Tinggi Anda dianggap beresiko tinggi menderita kanker paru bila: Berusia 55-74 tahun dengan riwayat merokok sebanyak 30 bungkus atau lebih setiap tahunnya atau telah berhenti merokok selama 15 tahun Berusia 50 tahun atau lebih dengan riwayat merokok sebanyak 20 bungkus atau lebih setiap tahunnya dan memiliki satu faktor resiko lainnya seperti radiasi dada Pengobatan Kanker Paru Bila kanker ditemukan pada stadium dini, maka dapat dilakukan tindakan pembedahan untuk mengangkat bagian paru yang terkena. Selain tindakan pembedahan ini, kanker paru dapat ditangani dengan kemoterapi dan radiasi. Hanya sekitar 15% dari penderita kanker paru yang dapat bertahan hidup, oleh karena itu deteksi dini dan menghindari berbagai faktor resiko merupakan langkah pencegahan kanker paru yang terbaik. Pencegahan Kanker Paru Berhenti Merokok Jika anda merupakan perokok, segeralah berhenti merokok. Berdasarkan penelitian, setiap orang yang berhenti merokok sebelum berusia 50 tahun dapat menurunkan resiko kematian sampai selama 15 tahun daripada orang terus merokok. Bila anda merupakan perokok, hindari mengkonsumsi suplemen yang mengandung beta karoten karena hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker paru pada perokok. Jika anda tidak merokok, maka hindarilah asap rokok. Hindari Paparan Radon Baik perokok atau bukan, hindarilah paparan terhadap radon. Radon dapat terbentuk pada rumah-rumah, terutama pada rumah yang sering terpapar oleh cuaca dingin. Olahraga dan Diet Sehat Berolahraga dan diet kaya sayur serta buah-buahan merupakan salah satu perubahan gaya hidup sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan anda, bahkan juga dapat membuat anda terhindar dari berbagai jenis kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Sumber: webmd
29 Aug 2020 09:00 WIB
Yakin Olahraga Anda Membakar Lemak?
Apa Anda sedang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal? Bila iya, agar bisa mendapatkan bentuk tubuh yang Anda inginkan maka Anda harus mengetahui cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Hampir semua orang tahu bagaimana cara menurunkan berat badan yaitu dengan mengubah pola makan dan melakukan olahraga yang teratur. Olahraga berguna untuk membakar lemak dalam tubuh. Tapi apakah Anda yakin olahraga yang Anda lakukan benar-benar membakar lemak dalam tubuh Anda. Ini tanda tubuh Anda benar-benar membakar lemak: 1. Denyut jantung Bila Anda ingin membakar lemak, maka pastikan olahraga kardio Anda berada pada weight management zone, yakni sekitar 60-70% MHR. Pada zona ini, energi yang dibakar berasal dari lemak, terutama setelah 15 menit dari awal Anda mulai berlari. Bila Anda tidak punya heart rate monitor, cara mudahnya adalah mencoba bernyanyi. Anda berolahraga pada intensitas yang tepat bila Anda dapat berbicara dengan lancar tapi tidak bisa bernyanyi. Bila ingin tampil lebih prima maka tambahkan latihan kardio Anda. Latih stamina Anda dengan berlari di aerobic zone yaitu sekitar 70-80% MHR. Pada zona ini, tubuh menggunakan karbohidrat dan lemak secara berimbang, sekaligus menaikkan kapasitas aerobik (atau stamina) Anda. Bila Anda masih bisa berbicara namun terputus-putus, berarti Anda berolahraga di zona yang tepat. Usahakan untuk tidak berolahraga di atas 80% MHR. Lagipula, olahraga di atas intensitas tersebut tidak membakar lemak Anda. Usahakan juga untuk selalu memberi waktu istirahat untuk otot Anda. 48 jam adalah waktu yang disarankan sampai sesi olahraga berikutnya. Cara menghitung MHR: 220 – usia Apabila usia Anda 30 maka MHR Anda 190. 2. Uji komposisi lemak tubuh Metode yang paling dapat diandalkan untuk memastikan bahwa tubuh Anda membakar lemak adalah dengan pengujian komposisi lemak tubuh. Lakukan pengujian ini setiap bulan sekali, apabila Anda sedang intens dalam berolahraga.Pengujian yang terlalu sering dan dalam waktu yang tidak terlalu lama tidak menunjukkan banyak perbedaan. Pengujian komposisi lemak tubuh tersedia di sebagian besar pusat kebugaran dan poliklinik gizi. Hasil dari pemeriksaan uji komposisi lemak tubuh: Menghitung Basal Metabolic Rate (BMR) atau Angka Metabolisme Basal (AMB) BMR adalah kebutuhan energi minimal yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan proses tubuh yang vital Menghitung Body Mass Index (BMI) atau Indeks Masa Tubuh (IMT) BMI adalah cara pengukuran yang membandingkan tinggi badan Anda dengan berat badan, yang bisa mengindikasikan berat badan Anda berlebih, kurang, atau ideal. Bila Anda ingin menghitung IMT https://www.dokter.id/kalkulator/indeks-massa-tubuh"> klik di sini Menghitung kalori yang dikeluarkan oleh tubuh, dan data tersebut dapat digunakan untuk program penurunan berat badan. Bila Anda ingin menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan https://www.dokter.id/kalkulator/kalkulator-kalori"> klik di sini Mengukur Lemak Tubuh Menganalisa Lemak Perut Mengukur berat badan 3. Tingkat energi stabil Ketika tubuh Anda membakar lemak sebagai bahan bakar, maka level energi Anda cenderung tetap stabil. Bila Anda bergantung pada karbohidrat sebagai bahan bakar tubuh, maka tubuh Anda rentan mengalami perubahan level energi dan seringkali diiringi dengan perubahan suasana hati. Bila level energi Anda stabil sepanjang hari, tanpa kelesuan di sore hari, hal ini berarti tubuh Anda telah sukses membakar lemak. Lakukan olahraga dengan teratur dan gunakan cara diatas untuk mengetahui perkembangan olahraga Anda. Selamat mencoba dan segera bakar lemak Anda. Baca juga: Apakah Berhubungan Seks Dapat Dianggap Sebagai Olahraga? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter"> Tanya dokter sekarang Sumber: livestrong
10 Aug 2020 17:00 WIB
Ingin Menjadi Lebih Langsing? Lakukan Hal Ini di Malam Hari!
• Konsumsi Makanan Rendah Garam Jika Anda ingin bangun dengan perut yang lebih kecil, maka jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Hal ini dikarenakan garam akan tinggal di dalam tubuh Anda semalaman dan membuat air tertahan di dalam tubuh. Olahraga Semua orang tentunya sudah tahu bahwa olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga ternyata juga dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak di malam hari. Menyiapkan Makan Siang Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, maka akan lebih baik bila Anda menyiapkan sendiri makan siang Anda. Dengan demikian, Anda dapat mengetahui secara pasti berapa jumlah kalori di dalam makanan Anda. Minum Banyak Air Putih Air putih dapat membantu mengeluarkan berbagai zat sisa dari dalam tubuh Anda. Akan tetapi, jangan mengkonsumsi terlalu banyak air putih berdekatan dengan waktu tidur (setidaknya 1 jam sebelum tidur) karena dapat mengganggu tidur Anda. Matikan Lampu Kamar Anda Hormon melatonin dapat membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak dengan memproduksi lebih banyak lemak coklat. Hormon ini akan dihasilkan oleh tubuh saat gelap, oleh karena itu, pastikan Anda mematikan lampu kamar tidur Anda. Atur Suhu Kamar Tidur Anda Sebuah penelitian yang dilakukan oleh departemen kesehatan Amerika menemukan bahwa orang yang tidur dengan suhu kamar yang dingin (19 derajat Celcius) membakar lebih banyak kalori (7% lebih banyak) dibandingkan dengan orang yang tidur pada suhu kamar yang lebih hangat (24 derajat Celcius). Baca juga: Yang Mau Tampil Langsing Difoto, Ini Trik Mudahnya. Wajib Dicoba!!! Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: womenshealthmag
20 Jul 2020 08:00 WIB
Berbagai Manfaat Olahraga Aerobik Bagi Kesehatan Anda
Bagi Anda yang ingin tetap sehat atau menurunkan berat badan, olahraga merupakan suatu hal yang wajib Anda lakukan. Namun, karena sekarang ini sudah banyak sekali pilihan olahraga yang dapat dilakukan, seperti yoga, pilates, aerobik, dan sebagainya. Bila Anda merupakan seorang pemula dalam hal berolahraga, maka aerobik merupakan pilihan yang baik. Di bawah ini Anda dapat melihat apa saja manfaat dari olahraga aerobik bagi kesehatan Anda. Membuat Anda Dapat Berpikir Jernih Walaupun merupakan olahraga fisik, akan tetapi dengan bergerak mengikuti irama, aerobik tidak hanya dapat melatih otot dan refleks tubuh Anda, tetapi juga dapat membuat Anda berpikir lebih jernih dan lebih tajam. Oleh karena itu, olahraga ini sangat dianjurkan bagi mereka yang kesulitan mengendalikan anggota geraknya, misalnya karena sudah terlalu lama berbaring di atas ranjang. Membakar Lemak dan Meningkatkan Metabolisme Tubuh Aerobik merupakan salah satu olahraga kardio, yang berarti dapat membantu Anda membakar lemak, meningkatkan laju pernapasan untuk memaksimalkan kadar oksigen di dalam darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan demikian, aerobik dapat membantu meningkatkan aliran darah ke dalam paru-paru dan otot-otot tubuh Anda. Selain itu, saat Anda berolahraga, tubuh Anda juga akan melepaskan endorfin, yang akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan dapat membantu mengurangi stress. Baca juga: Ini Dia Olahraga yang Paling Efektif Membakar Lemak! Manfaat Lainnya Selain kedua hal di atas, ada beberapa manfaat lain dari olahraga aerobik, yaitu: Menguatkan jantung Meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) Membantu menurunkan berat badan Meningkatkan aktivitas otak Mengatasi stress Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: lifespan
< 1 2 3 4 > Last ›
Gabung Dengan Newsletter
Bergabunglah dengan Dokter Indonesia Newsletter, dan dapatkan berita berita kesehatan terkini. Anda juga dapat mendapatkan informasi Dokter serta Rumah Sakit terpopuler.
Halaman
Beranda
Tanya Dokter
Artikel
Tips
About
Tentang Kami
Hubungi Kami
Kebijakan Privasi
Syarat & Ketentuan
Karir
FAQs
© 2013 - 2021 PT Kumala Media Informatika
Artikel ini mengandung konten dewasa
Silahkan login dahulu
Log In
belum memiliki akun? Daftar Sekarang Juga!
Lupa Kata Sandi ?
Bergabung menjadi member Dokter Indonesia GRATIS
Daftar
Daftar
Dengan menjadi pendaftar berarti Anda telah menyetujui Syarat & Ketentuan serta Kebijakan Privasi dari Dokter Id.

warc-identified-content-language: ind

annotation: short_sentences header footer

label: de

label: ms


content:
Untuk kamu pecinta laga adu ayam, maka kamu pasti bermain sabung ayam online. Bukan hanya karena memungkinkan kamu bermain lebih mudah di mana saja dan kapan saja melalui ponsel kamu, tetapi juga karena itu sangat menguntungkan. Membicarakan soal keuntungan, kami memiliki promosi yang sangat menggiurkan untuk kamu, yaitu promo Sabung Ayam Online Bonus 100% Klaim […]
Leave a Comment on Sabung Ayam Online Bonus 100% Klaim Berkali-kali
Agen Sabung Ayam Terbaik Deposit Via OVO
Agen S128 adalah salah satu situs pertaruhan sabung ayam online uang asli paling populer dan terpercaya di Indonesia. Untuk para pecinta atau penjudi online, kamu tentu tahu situs ini. Kalau kamu ingin bermain judi online ini, kamu dapat daftar sabung ayam di salah satu situs taruhan online terbaik dan paling dapat dipercaya dan diandalkan di […]
Leave a Comment on Agen Sabung Ayam Terbaik Deposit Via OVO
Situs Sabung Ayam Dengan Deposit Termurah Di Indonesia
Siapa yang tidak kenal dengan permainan sabung ayam online yang saat menjadi favorut masyarakat Indonesia. Bagi para bettor, jelas kamu tahu betul cara bermain untuk mendapatkan berbagai bonus yang disediakan oleh beberapa agen sabung ayam online Indonesia. Situs Sabung Ayam Dengan Deposit Termurah Bergabung bersama Situs Sabung Ayam Dengan Deposit Termurah, petaruh yang ingin bermain […]
Leave a Comment on Situs Sabung Ayam Dengan Deposit Termurah Di Indonesia
Daftar Sabung Ayam Online Terbesar Di Situs Terbaik
Secara umum, sabung ayam online sangat populer di kalangan orang Indonesia yang suka bertarung dalam pertempuran ayam ini. Salah satu arena sabung ayam terbesar di Indonesia dapat dilihat secara online dan dapat digunakan dengan mudah dari smartphone kamu dan tanpa rumit. Untuk melakukan ini, situs sabung ayam S128 akan menjelaskan cara mendapatkan salah satu user […]
Leave a Comment on Daftar Sabung Ayam Online Terbesar Di Situs Terbaik
Tips Jitu Menang Judi Sabung Ayam S128
Sabung ayam Online adalah olahraga adu ayam yang berlangsung secara langsung menggunakan media internet. Seperti kita ketahui, sabung ayam adalah budaya yang sudah ada dari dulu di Indonesia. Tetapi karena banyak yang menyalahgunakannya dengan uang sungguhan, petugas penegak hukum telah menindak para penggemar laga adu ayam ini. Atas dasar ini, banyak petaruh yang akhirnya bingung […]
Leave a Comment on Tips Jitu Menang Judi Sabung Ayam S128
Mengenal Sabung Ayam PW Bersama Situs S128
Permainan sabung ayam PW memacu kepada permainan laga adu ayam live streaming yang berbasis di Filipina, yaitu S128. Nah kali ini kita akan membahas dan Mengenal Sabung Ayam PW Bersama Situs S128. Memblokir situs permainan di Indonesia adalah hal biasa. Kementerian Komunikasi dan Informasi, yang bertanggung jawab atas komunikasi dan pemrosesan informasi di Indonesia, memblokir […]


content:
Pelajaran poker adalah keterampilan yang diperlukan dan diperlukan untuk belajar bermain poker gratis. Seperti halnya aktivitas apa pun, apakah itu olahraga, musik, atau karier profesional, semua memerlukan semacam pelajaran yang dipandu untuk menjadi sukses. Pelajaran poker terbaik dipelajari melalui pengalaman dan pendidikan mandiri. Namun, seseorang dapat menghabiskan ratusan jam dalam hal itu. Oleh karena itu, alternatif untuk belajar bermain poker gratis adalah melalui metode pintas. Metode pintas terbaik adalah mempelajari trik perdagangan dari para profesional dan menerapkannya pada pengalaman permainan poker Anda.
Misalnya, jika saya mengajari Anda untuk meningkatkan posisi membajak dengan konektor kecil yang cocok, Anda tidak akan pernah mengalami seberapa baik itu bekerja sampai Anda benar-benar mencobanya. Untuk alasan itu, saya mendorong siswa poker saya untuk belajar bermain poker gratis dengan bermain di freerolls poker online. Kemudian menerapkan strategi yang saya instruksikan untuk pengalaman tentang bagaimana pelajaran itu bekerja dalam situasi kehidupan nyata. Setelah mengambil beberapa pelajaran, Anda harus menemukan peluang untuk menggunakannya di setiap turnamen poker atau permainan uang tunai yang Anda mainkan. Memperluas pengetahuan Anda melalui setiap pelajaran juga akan memperluas penghasilan Anda.
Contoh lain dari pelajaran poker; sementara sebagian besar pemain Texas Holdem terbiasa dengan bluffing, mayoritas memiliki pengetahuan yang terbatas tentang bagaimana mengeksekusi bluff yang tepat untuk memenangkan pot. Belajar pelajaran poker tentang bagaimana menggertak tidak hanya akan meningkatkan permainan Anda, itu akan meningkatkan uang Anda. Selanjutnya, jika dilakukan sesuai dengan pelajaran poker profesional yang Anda terima, Anda jarang kedapatan menggertak.
Langkah pertama untuk mempelajari cara bermain poker gratis adalah dengan membaca pelajaran poker dari para profesional. Hindari hype dan kesalahan informasi yang ditemukan di internet. Meskipun setiap pemain poker memiliki pendapat tentang bagaimana melakukan ini atau itu, intinya adalah belajar dari sumber profesional adalah taruhan terbaik Anda. Selain itu, Anda harus menghindar dari pelajaran poker yang membutuhkan biaya sampai Anda mencapai titik dalam permainan Anda bahwa Anda tidak dapat lagi belajar dari semua sumber gratis.
Banyak profesional top TIDAK membuat kebiasaan mengungkapkan beberapa strategi poker yang paling efektif kepada publik. (Lagi pula, mengapa mereka melakukannya?) Karena itu, Anda harus belajar cara bermain poker gratis dengan mengalami pelajaran-pelajaran itu dan kemudian mempertimbangkan membayar seorang profesional untuk mengajari Anda satu lawan satu di masa depan. Anda dapat memulai hari ini di usaha Anda untuk belajar cara bermain poker gratis, dengan bergabung dengan blog yang memiliki banyak pelajaran dan artikel yang tersedia tanpa biaya.
Atau, Anda dapat menemukan banyak ebook gratis tentang pelajaran poker dan cara belajar bermain poker gratis. Langkah pertama ke arah yang benar adalah meraih salinan gratis Anda Cara Sukses sebagai Pemain Poker Online Profesional. Cukup klik tautan di bawah dan mulailah pelajaran poker gratis pertama Anda untuk memenangkan uang!


content: Tidak bermanfaat0%0% menganggap dokumen ini tidak bermanfaat, Tandai dokumen ini sebagai tidak bermanfaat


content: infowonogiri.com - WONOGIRI Sejumlah 40 orang dari pengusaha industri kecil, pedagang pasar dan pengelola sarana…

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Apakah itu wbesite? Website adalah satu kelompok beberapa halaman yang ada pada suatu domain di internet. Maksud pengerjaan blog ini yaitu untuk dapat sama sama terjalin. Terkecuali itu situs dapat juga dicapai secara luas atau biasa dengan gunakan browser dan menuliskan alamat URL (Uniform Resource Locator) dari web itu.
Apakah itu web design? Web Design itu merupakan satu makna yang terjalin dengan bentuk visual atau penampakan dari satu blog. Website ini akan krusial di dalam pasarkan produk lewat cara online. Karena semakin memikat model dari satu situs maka semakin bisa tarik hasrat pengunjung buat lakukan negosiasi di situs itu.
Layanan Web Design di Nagan Raya yang Terjangkau serta Berkualitas
Bagian-Bagian Pada Website
Domain – Domain ini bakal dipakai sebagai alamat dari blog yang Anda bikin. Mengupayakan agar memutuskan nama domain yang unik serta gampang dikenang maka dari itu akan tambah ringan dicari oleh calon pelanggan. Kalau Anda pengin beli domain jadi dapat mendatangi halaman di bawah ini.
Hosting – Hosting dapat dijelaskan jadi hard disk nya situs, di mana seluruh sejumlah data pada suatu blog akan di taruh di hosting ini. Dalam menentukan hosting usahain pilih yang punyai mutu kecepatan yang bagus. Apabila Anda mau beli hosting jadi dapat mendatangi halaman di bawah ini.
Konten – Content terlalu penting dari satu web lantaran sebagai isi dari web itu. kontent ini dapat disebut data yang bakal dipertunjukkan pada pengunjung blog nanti. Kontent web dapat berwujud gambar, video, atau text. Nach kalau Anda pengin beli artikel untuk situs Anda karena itu dapat berkunjung halaman di bawah ini.
Layanan Web Design di Nagan Raya yang Terjangkau serta Berkualitas
Jasa Web Site Lombok Tengah
Kalau Anda sekarang sedang cari Jasa Website karenanya kadekbudiasa.com bisa menjadi jawabnya. Butuh Anda pahami kalau Kami ada menjadi Layanan Web Design Cilegon yang bakal memberinya Anda layanan yang terpilih sebab Kami yaitu Layanan Web Site terpilih. Terlebih bila Anda dapat bikin blog yang simpel jadi Kami datang menjadi Jasa desain WordPress yang dikenali dengan pemakaiannya yang cukup simpel.
Perubahan tehnologi sekarang ini bakal memajukan siapa untuk punya suatu web untuk kepentingan usaha online nya. Oleh karena tersebut Layanan desain web begitu dibutuhkan. Biasanya Layanan pengerjaan Website yang ada sekarang tidak dapat memberinya harga Web Design yang sama dengan kantong customer. Maka Kami datang jadi Jasa Website Indonesia yang dapat berikan Anda harga yang bisa dijangkau karena itu Kami yaitu Layanan Web Site murah.
Jasa Web Design dapat dipercaya sangat Anda butuh untuk dapat membikinkan Anda suatu web yang sesuai apa yang Anda harapkan. Ini dapat juga dikatakan sebagai Layanan Website professional yang dapat bekerja dengan optimal. Serta ikhtisarnya semuanya dapat bikin sebuah Jasa Web Site ini sebagai Layanan Website memiliki kualitas. Dengan Anda memercayakan Kami sebagai tempat Anda bikin web karenanya Kami bakal memberi Anda garansi jika web yang Anda bikin sesuai apa yang Anda butuhkan. Oleh karenanya Kami dapat dikatakan dengan Jasa Web Site mempunyai garansi.
Dalam pengerjaan web atau situs model, di sini memakai Basis WordPress. WordPress sebagai satu open source proyek yang bisa diciptakan menjadi lagi suatu web yang powerful dan terpadu dengan situs. Maka dari itu begitu pas untuk bikin web company profil, toko online sampai web sekolah. Keunggulan dari pemakaian WordPress yaitu ringan pada proses optimisasi di mesin penelusuran Google. Diluar itu, Pemakai akan dimudahkan dalam mengurus blog nya, bagus buat menambah halaman, produk, sampai melaksanakan perombakan kepada isi yang ada dalam situs itu. Karena itu pemanfaatan Basis WordPress ini sangat menolong anda dalam membuat blog yang professional.
Layanan Web Design di Nagan Raya yang Terjangkau serta Berkualitas
Apa Yang Anda Peroleh?
Ini Sejumlah Soal Yang Anda Temukan Bila Memakai Layanan Kami :
Feature Web Yang Komplet – Blog yang dibikin dapat punyai feature yang komplet tergolong halaman yang responsif, slider, kontak form, dan lain-lain.
Kreasi Situs Yang Professional – Design situs yang bakal anda temukan dapat professional dan konseptual sama dengan kemauan anda.
Memanfaatkan Tehnologi Yang Andal – Situs dapat dibentuk dengan memanfaatkan Basis WordPress yang bakal jamin keamanannya.
Situs Yang Google Friendly – Susunan blog dapat dibikin Google Friendly supaya cepat tercrawl Google
Proses Pengerjaan Ringan – Web yang anda bikin akan dijalankan dengn struktural serta bakal usai on time.
Web Dengan Harga Bisa dijangkau – Harga web dapat dijangkau yang sama dengan spesifikasi situs tersebut.
Kadekbudiasa.com datang untuk memberikan layanan pembuatan website untuk Anda, adapun paket-paket web design Kami yakni:
1. Jasa Web Design Basic
2. Jasa Web Design Basic Pro
3. Jasa Web Design Profesional
Silahkan klik salah satu paket untuk lihat detail lengkapnya. Jika Anda punya pertanyaan segera hubungi Kami melalui halaman contact.


content:
Bintang Kyoto, adalah junior dari AG009 Lucky Armada yang sedang duduk di bangku Kelas 9. Ia telah lama punya ketertarikan dengan dunia BRAINSOM (branding, informatics, dan social-media) BMWCCI Kediri Chapter.
Beberapa posting di IG-nya disemati penyebutan (mention) pada @bmwccikedirichapter Juga ditempeli logo BMWCCI Kediri Chapter.
Semangat yang luar biasa, meskipun masih banyak yang harus diajarkan kepadanya. Wajar. Semua akan berproses seperti itu dalam bentuknya masing-masing untuk mengejar sesuatu.
Baru saja, Mas Bintang mendapatkan komputer barunya. Sebuah laptop kelas menengah dengan kemampuan yang sebenarnya melebihi apa yang mungkin dibutuhkannya sebagai pelajar sekolah. Namun kemampuan teknis laptopnya ungkin mendadak akan menjadi biasa jika dia sudah berkarya dengan wujud yang sedemikian rupa: poster atau hasil olah-sunting video. Jadi, yaaa baguslah jika komputer yang ia dapatkan itu berspesifikasi “melebihi” kebutuhannya sekarang.
Dia mulai bersemangat dengan apa saja aplikasi yang diperlukan untuk BRAINSOM-ing. Dan bagaimana tata-aturan penggunaan logo resmi BMWCCI Kediri Chapter.
Semangat yang menggebu khas anak remaja. Namun untuk prosesnya, harus dipenetrasikan secara gradual, bertahap, dan berkala. Apaagi saat ini dia hendak menghadapi ujian akhir sekolah, mungkin untuknya cukup diberi pemahaman konsepsional dulu sebelum nantinya baru melangkah ke pemahaman teknis yang lebih mendalam dan perlu fokus serta kemauan yang kebih tinggi agi.
Berkarya dengan dunia grafis-visual itu menyenangkan sekaligus menjemukan. Dan ini sangat susah untuk menjelaskannya. Namun setidaknya: menyenangkan jika kita ditantang untuk menciptakan sesuatu yag hidup, mandiri, dan sepenuhnya memiliki ruang kendali. Namun akan termat sangat enjemukan jika kita harus membuat sesuatu yang mati, jelek, enggak layak untuk diumbar sebagai kebanggaan hanya karena semuanya musti kita lakukan karena kita dibayar oleh klien dan sepenuhnya wajib mengikuti kemauan pribadi mereka yang kadang sesungguhnya susah dipertanggungjawabkan secara estetikal ataupun normatif.
Semoga Mas Bintang dan orang tuanya enggak paham dengan intermezo ini. Karena satu paragraf di atas sesungguhnya memaktub keseluruhan hidup mereka-mereka yang berkecimpung di dunia grafis atau visual. Hahahaha….
Balik ke Mas Bintang, sambil menunggu ujian akhir Kelas 9-nya, mungkin beberapa palikasi ini bisa dipelajari secara konsepsional dulu sebelum nantinya akan terjun ke aplikasi teknisnya.
Inkscape, Aplikasi Pengolah Grafis Kurva.
Sederhananya, ini adalah pensil digital, untuk menggambar secara bebas (freehand), sebagaimana kita semua dulu saat kecil memulai dunia dengan garis, segi, dan lingkaran.
OpenShot, Andalan Tim Brainsom BMWCCI Kediri Chapter.
OpenShot adalah aplikasi penyunting video. Aplikasi yang gratis namun sangat bertenaga ini sayangya memerlukan spesifikasi komputer yang menengaj ke atas. Setidaknya perlu RAM 8 gigabita untuk menjalankannya dengan performa paling bawah.
GIMP dan Photoshop
Keduanya adalah aplikasi pengolah gambar, bukan kurva. GIMP itu bebas diunduh, dan penggunaannya sedikit perlu pemahaman dan kerja keras untuk memahaminya. Sementara Photoshop itu berbayar dan sesungguhnya dia mahal.
Beberapa pengguna Photoshop dengan penggunan yang sederhana akhirnya memilih versi jadulnya yang lahir lebih dari 10 tahun silam.
Namun jika ditelateni, GIMP itu juga teramat sangat bertenaga (powerfull). Hanya saja justru itu tadi, untuk penggunaan yang sangat sederhana, dia kadang malah terkesan agak rumit.
Namun kami dari BRAINSOM BMWCCI Kediri Chapter tetap menyarankan GIMP untuk putra-putri Anda yang tertarik dengan aplikasi olah grafis.
OpenOffice atau LibreOffice
Keduanya adalah aplikasi yang pasti diperlukan oleh semua kalangan yang menggunakan komputer untuk bekerja sekaligus barang yang mungkin sama sekali enggak ada yang kenal dengannya.
Umumnya, semua mengenal MS Word untuk mengetik, MS Excel untuk kalkulasi dan tabulasi, serta MS PowerPoint untuk presentasi.
OpenOffice dan LibreOffice, saudara kembar beda inang pengasuh, punya kemampuan yang sama bertenaganya dan mereka berdua justru gratis & bebas untuk diunduh. Enggak pakai kucing-kucingan dengan tagihan pembayaran jika Anda menggunakan apikasi versi berbayar lainnya.
Kami menyarankan untuk nantinya dipasangi salah satu dari dua alikasi tersebut di komputer putra-putri Anda. Atau jika koneksi internet Anda stabil dan relatif selalu tersedia, lupakan aplikasi offline yang harus dipasang (install) di komputer putra-putri Anda, Gunakan saja Gdocs dan kawan-kawannya untuk bekerja. Ini justru pilihan terbaik menurut kami.
***
Tidak semua komputer putra-putri kita harus diisi aplikasi-aplikasi tersebut di atas. Semua anak dan semua orang tua punya kondisi dan dunianya masing-masing.
Dan enggak semua anak juga perlu punya kemampuan grafis atau visual. Karena setiap anak juga punya preferensi dan dunianya masing-masing.
Dan enggak semua anak yang punya preferenso grafis ataupun visual kelak harus menjadi pekerja di bidang grafis/visual. Sebab untuk kebutuhan personal dan non-komersialpun, itu semua juga masih bisa dimanfaatkan.
Ini pengantar dari kami. Selebihnya, BMWCCI Kediri Chapter akan membikin BRAINSOM for Bimmerkids untuk memperkenalkan dunia brainsom kepada sesiapa yang tertarik.
Nanti. Pelan-pelan dan bertahap.
Freema HW, warga BMWCCI Kediri Chapter, salah satu tim BRAINSOM BMWCCI Kediri Chapter.
Author Freema HWPosted on November 25, 2019 November 25, 2019 Categories Bimmernita KedirianTags Bimmerkids, bimmernita, Bimmernita Kedirian, Brainsom, Brainsom BMWCCI, Desain grafis, GIMP, Graphic design, Inkscape, LibreOffice, OpenOffice, Sunting video, Video editingLeave a comment on BINTANG DAN KOMPUTERNYA.
PEMERIKSAAN SEBELUM BEPERGIAN.
Ada yang sudah biasa menghadapi perjalanan jauh, ada yang jarang-jarang.
Sekedar mengingatkan, berikut beberapa hal yang perlu diperiksa dan dipastikan sebelum memulai perjalanan (jauh) dengan kendaraan kita.
Pastikan ban aman, ada ban serep dan dongkraknya.
Pastikan semua lampu berfungsi dengan baik: lampu depan, lampu sein, lampu belakang, lampu rem.
Pastikan wiper bekerja dan berfungsi dengan benar.
Pastikan semua fluida aman, tidak ada yang bocor, dan sesuai kapasitasnya: oli mesin, oli transmisi & gardan, minyak rem & kopling, air radiator, air wiper.
Pastikan saringan udara bersih dan busi bekerja dengan normal.
Pastikan saldo etoll cukup.
Pastikan minum air putih secara berkala.
Pastikan batere HT terisi penuh.
Semua bentuk perawatan dan penanganan darurat ada di buku manual. Baca kembali buku manualmu sebelum berkendara jauh.
Selamat menikmati perjalanan.
Author 5050magz.comPosted on November 20, 2019 November 20, 2019 Categories TouringTags journey, Pre-jurney, Preparation, Prepare, touring, turingLeave a comment on PEMERIKSAAN SEBELUM BEPERGIAN.


content:
Pernikahan bukanlah suatu hal yang mudah dijalani. Bahkan mengutip laman Parenting First Cry pernikahan perlu menyesuaikan diri dengan kesibukan yang dij...
by Cindy Cesilia
Relationship
19 April 2021 19:35
Kenali Ciri-ciri Pria Pembohong
Salah satu hal yang bisa merusak keharmonisan suatu hubungan adalah kebohongan. Perlu diingat bahwa sebuah kebohongan bisa berlanjut pada kebohongan lain...
by Cindy Cesilia
Relationship
15 April 2021 19:35
Ciri-ciri Pria Dewasa yang Jarang Diketahui
Pria dengan sikap dewasa tentunya menjadi idaman para wanita. Biasanya pria yang memiliki sifat dewasa akan lebih menghargai wanita dan membuat rasa aman...


content:
Penyakit asam lambung merupakan sebuah kondisi dimana asam lambung yang diproduksi terlalu banyak, dan otot sftinger mengalami kerusakan sehingg menjadikan asam lambung naik ke kerongkongan. Banyak penyebab mengapa asam lambung menjadi naik, diantaranya seperti pola makan yang tidak teratut, mengalami obesitas, mengkonsumsi obat-obatan tertentu dan gaya hidup yang tidak sehat, misalnya merokok dan meminum alkohol.
Ketika asam lambung sedang naik akan menimbulkan beberapa efek seperti sensasi nyeri dan panas diarea dada atau area tenggorokan. Perut juga terasa tidak nyaman karena merasakan mual dan kembung. Untuk mengatasinya bisa dengan mengkonsumsi obat-obatan sesuai dengan resep dokter. Namun kamu juga bisa mengobatasi penyakit asam lambung ini dengan menggunakan obat yang alami. Dibawah ini ada beberapa obat alami yang bisa kamu gunakan ketika asam lambung sedang naik…
Daun Lidah Buaya
Lidah buaya selain untuk kecantikan ternyata juga dapat digunakan sebagai obat penyakit asam lambung. Cara pengobatannya yaitu dengan memanfaatkan bagian daun lidah buaya. Dengan mengkonsumsi lidah buaya dapat dipercaya bahwa efektif dpat meredakan peradangan pada lambung yang dapat menyebabkan terjadinya asam lambung nak. Lidah buaya bisa dikonsumsi dengan cara di jus dan diminum sebelum makan.
Teh Chamomile
Kamu dapat meminum teh Chamomile ini untuk menetralkan asam lambung. Teh Chamomile bisa diminum satu jam sebelum tidur. Manfaat yang lain yang bisa kamu rasakan setelah minum Teh Chamomile adalah dapat meredakan stres. Stres ini juga salah satu yang menyebabkan asam lambung jadi naik.
Cara membuat Teh Chamomile untuk asam lambung adalah pertama-tama rebus daun Chamomile, kemudian tunggulah sekitar kurang lebih 1 menit. Tidak sulit untuk menemukan Teh Chamomile ini karena sekarang sudah banyak dijumpai supermarket yang menjual produk teh ini. Kamu bisa menambahkan lemon atau madu untuk membuat cita rasa teh Chamomile lebih nikmat.
Menggunakan Jahe
Sudah tidak asing lagi bahwa jahe ini merupakan salah satu rempah yang banyak kegunaannya selain sebagai bahan masakan juga banyak digunakan sebagai obat herbal. Asam lambung ternyata juga bisa diobati dengan menggunakan jahe, karena jahe ini dapat mencegah peningkatan kadar asam lambung. Didalam asam lambung terdapat bakteri yang namanya bakteri Helicobacter pylori jahe ini mempunyai fungsi untuk melawan bakteri ini. Karena dengan adanya bakteri tersebut menjadi pemicu parahnya kondisi penyakit asam lambung.
Untuk membuat ramuan herbal menggunakan jahe ini adalah dengan cara campurkan jahe kedalam segelas air panas. Kemudian diamkan kurang lebih sekitar 30 menitan. Kamu bisa menggunakan lemon agar lebih enak ketika diminum. Minumlah racikan jahe ini setangah jam sebelum makan.
Mustard
Biasanya mustard ini digunakan sebagai bahan tambahan makanan, tetapi selain itu mustard ini bisa digunakan sebagai obat alami untuk asam lambung. Mustard ini kaya akan mineral dan cuka. Selain itu didalam mustard terdapat zat alkalin yang bermanfaat untuk dapat menetralkan asam lambung. Untuk meredakan nyeri di area dada dan tenggorokan kamu dapat mengkonsumsi mustard ini sekitar 1 sendok makan.
Mengunyah Permen Karet
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa dengan mengunyah permen karet dapat menurunkan asam lambung, tapi permen karet yang dikonsumsi bukan sembarangan harus permen karet yang bebas gula. Permen karet ini bisa digunakan sebagai obat alami untuk asam lambung karena dengan mengunyah permen karet air liur yang diproduksi oleh mulut akan dapat mengalami peningkatan. Fungsi dari air liur ini yaitu untuk membersihkan asam lambung.
Baking Soda
Kebanyakan orang pasti mengetahui bahwa baking soda ini digunakan untuk membuat kue, namun siapa sangka bahwa baking soda bisa dimanfaatkan sebagai obat asam lambung yang alami. Baking soda ini ternyata juga ampuh untuk meredakan nyeri di sekitar area dada karena disebabkan oleh asam lambung yang naik.
Untuk mengkonsumsinya caranya yaitu dengan campurkan sedikit baking soda kedalam minuman teh. Teh yang telah diseduh kemudian dimasukkan satu sendok teh soda, kemudian aduk secara perlahan, lalu diminum. Kamu bisa mengobati asam lambung dengan cara alami ini secara berulang sesuai dengan kebutuhan, asalkan pemakaiannya dalam sehari tidak lebih dari 7 kali. Maksimal untuk mengkonsumsi teh baking soda ini yaitu hanya 1 minggu. Jika mengkonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan timbulnya efek samping seperti mual dna pembengkakan.
Ternyata dengan memanfaatkan bahan-bahan alami ini yang juga mudah untuk didapatkan, ternyata bisa mengatasi naiknya asam lambung. Apabila penyakit asam lambung kalian tidak kunjung baik, lebih baik segera lakukan pemerikasaan ke dokter agar segera ditangani lebih lanjut lagi.
Info pemesanan klik disini 👉 http://bit.do/order-madu
Related Posts
Inilah Cara Memutus Lingkaran Setan Asam Lambung / Gerd
Gambar diatas adalah simulasi dari penyakit asam lambung atau gerd, sebagian penderita asam lambung / gerd biasa menyebutnya dengan lingkaran setan 😄 asam lambung aneh dan ekstrim namanya tapi memang begitulah realitanya ketika seseorang mulai terkena asam lambung sangat sulit untuk sembuh. Nah terus apakah ada solusinya? Tentu ada karena setiap penyakit itu ada obatnya …
Madu Rempah Obat Asam Lambung Ampuh Alami
Salah satu organ pencernaan yang memiliki fungsi vital bagi tubuh adalah lambung. Organ pencernaan ini memiliki fungsi untuk menyimpan makanan dan mencernanya secara kimiawi. Lambung menghasilkan suatu zat yang bernama asam lambung untuk membantu proses pencernaan. Namun, kadar asam lambung yang tidak sesuai justru dapat menimbulkan masalah tertentu bagi tubuh. Misalnya saja kadar asam lambung …
Madu Rempah Solusi Kesehatan Lambung
Lambung merupakan salah satu organ pencernaan yang wajib kita jaga dengan baik. Lambung berfungsi sebagai tempat untuk mengaduk dan mencerna makanan secara kimiawi. Jika lambung sehat, otomatis sistem pencernaan juga dapat berjalan baik. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan lambung. Salah satunya adalah memilih makanan yang baik untuk kesehatan lambung. Makanan yang …
Manfaat dan Khasiat Madu untuk Sakit Lambung
Lambung merupakan salah satu organ yang sangat rentan terkena penyakit ataupun infeksi. Sakit lambung memiliki berbagai macam dan jenis disertai dengan gejala yang berbeda, namun semua penyebabnya hampir sama. Sakit lambung bisa diobati dengan obat dari dokter dan melakukan pemeriksaan ke dokter. Namun, terkadang meski sudah berkonsultasi dengan dokter, terkadang sakit lambung tetap juga kambuh …
Madu Obat Sakit Maag Alami
Bagi Anda yang memiliki riwayat sakit maag, tentunya Anda akan merasa sangat terganggu, hal tersebut dikarenakan penyakit ini sering sekali muncul dan kambuh pada saat yang tidak Anda duga sehingga sering kali Anda harus menghentikan aktivitas sejenak. Apabila Anda mengalami maag, maka Anda akan mengalami nyeri yang sangat pada bagian ulu hati. Namun selain menggunakan …


content:
You are here : Home / Uncategorized / Memeriksa Untuk Melihat Apakah Anda Memiliki Kemampuan Nirkabel
Memeriksa Untuk Melihat Apakah Anda Memiliki Kemampuan Nirkabel
Di era Globalisasi saat ini, banyak orang yang aktifitasnya sudah ketergantungan dengan Teknologi Digital ataupun Teknologi Informasi. Dengan Perkembangan Teknologi yang semakin canggih tersebut sangat memudahkan kita dalam berkomunikasi ataupun dalam menyelesaikan tugas kerja dan tugas kuliah. untuk informasi mengenai Berita Gadget dan untuk mengetahui harga handphone terbaru silahkan kunjungi Cek harga handphone hanya di teknohits.com yang membahas menganai Perkembangan teknologi dan harga handphone terbaru Terbaru.
Apakah Anda tahu jika komputer baru Anda sudah memiliki kemampuan nirkabel? Banyak komputer baru memiliki perangkat lunak dan koneksi yang terpasang agar Anda dapat mengatur jaringan nirkabel. Perangkat jaringan nirkabel ini sangat murah sehingga produsen komputer memasukkannya sebagai bagian dari paket dan dapat ditemukan pada daftar spesifikasi sistem.
Namun, seperti kebanyakan orang, Anda mungkin bahkan tidak tahu berapa banyak memori yang dimiliki komputer Anda, apalagi apakah memori itu sudah diaktifkan dengan nirkabel. Ini terutama benar jika Anda tidak tahu apa itu jaringan nirkabel. Mudah untuk mengabaikan detail ini dalam spesifikasi yang menyertai komputer dan gagal meluangkan waktu untuk mengaturnya dan membuatnya berfungsi. Mari kita lihat beberapa hal untuk dicari jika Anda ingin memeriksa kemampuan nirkabel komputer Anda.
Intel Centrino
Jika Anda memiliki laptop yang dilengkapi dengan sesuatu yang disebut ‘teknologi seluler Intel Centrino’, inilah yang Anda cari! Sayangnya, produsen komputer tidak pandai menjelaskan apa teknologi ini atau tidak. Sederhananya, itu berarti laptop Anda memiliki jaringan nirkabel bawaan; Anda tidak perlu melakukan apa pun! Intel Centrino adalah istilah yang digunakan dalam pemasaran yang merupakan kombinasi dari prosesor Intel Pentium M dan kartu Pro / Wireless Intel.
Komputer Anda harus memiliki stiker ‘Intel Centrino’ di suatu tempat jika diaktifkan dengan Intel Centrino. Jika Anda tidak melihat jenis stiker ini, Anda juga dapat memeriksa nama prosesor Anda dengan mengklik kanan ikon My Computer di Start Menu (atau di desktop Anda) dan mengklik “Properties” dari menu. Lihatlah kata-kata yang mengikuti kata “Komputer” di bagian ini. Ini akan memberi tahu Anda jika memiliki fitur nirkabel.
Teknologi Intel Centrino memiliki kemampuan meningkatkan masa pakai baterai komputer Anda dan memungkinkan komputer menjadi lebih kecil ukurannya. Jika Anda tidak membeli laptop Intel Centrino tetapi laptop Anda memiliki slot kartu gratis, menambahkan kemampuan nirkabel tidak akan menjadi masalah.
Komputer Desktop
Komputer desktop juga dilengkapi dengan kemampuan nirkabel. Jika Anda tidak yakin apakah komputer desktop Anda memiliki koneksi nirkabel, balikkan dan lihat bagian belakang komputer. Jika ada koneksi nirkabel, Anda biasanya dapat melihat antena udara kecil menjulur dari bagian belakang komputer di dekat bagian bawah komputer.
Jika Anda tidak melihat apa pun di sana, masih mungkin Anda memiliki perangkat nirkabel di komputer, terutama jika komputer itu relatif baru. Kecuali jika Anda seorang ahli komputer, jangan buka bagian belakang komputer Anda untuk menentukan apakah komputer itu memiliki kemampuan nirkabel. Sebagai gantinya, Anda mungkin harus mencoba dan mencari tahu menggunakan Windows.
Memeriksa di Windows
Anda dapat dengan mudah memeriksa kemampuan nirkabel komputer Anda dengan masuk ke Pengelola Perangkat Windows. Anda harus terlebih dahulu klik kanan Komputer Saya dan pilih Kelola dari menu itu. Sekarang klik pada “Device Manager”.
Di pengelola perangkat, Anda akan dapat melihat daftar berbagai perangkat yang Anda miliki atau dapat Anda miliki di komputer Anda. Lihat di bawah ‘Network Adapters’. Apa pun yang menggunakan kata ’10 / 100 ‘atau’ Ethernet ‘adalah koneksi jaringan normal dan tidak terkait dengan konektivitas nirkabel. Yang lain mungkin perangkat nirkabel.
Jika Anda berpikir Anda memiliki perangkat nirkabel tetapi perhatikan bahwa ia memiliki tanda peringatan kuning di sebelah namanya di Device Manager, klik namanya untuk mencari tahu apa yang salah dengan perangkat tersebut. Windows seharusnya dapat memberi tahu Anda mengapa perangkat tidak berfungsi. Komputer mungkin juga menyarankan agar Anda masuk ke program pemecah masalah. Coba lakukan itu sebelum mencoba yang lain.
Masalahnya bisa jadi masalah pengemudi. Dalam hal ini, masukkan CD driver yang menyertai komputer Anda. Jika Anda tidak dapat menemukan CD driver, Anda selalu dapat menemukan driver online. Untuk melakukan ini, Anda harus melihat situs web produsen komputer. Dari sana, Anda dapat mencoba mencari nama khusus perangkat nirkabel di Device Manager.
Sayangnya, ternyata Anda tidak memiliki perangkat nirkabel sama sekali. Itu terlalu buruk. Sisi baiknya, jauh lebih baik untuk mengetahui bahwa sekarang daripada membeli peralatan nirkabel dan kemudian menyadari Anda tidak dapat menjalankannya di komputer Anda. Dalam keadaan apa pun, bahkan jika Anda menemukan perangkat nirkabel di salah satu komputer Anda, Anda dapat memutuskan bahwa Anda memerlukan lebih banyak lagi topi nirkabelkemampuan. Untungnya, teknologi nirkabel semakin murah setiap saat!


content:
OTONETTERS - Motor Triumph seri Scrambler bakal mendapat penyegaran untuk model tahun 2022 nya dengan mesin gress dan beberapa sentuhan baru lainnya di motor ini. Triumph menamakan motor ini sebagai Triumph Street Scrambler Sandstorm Edition.
Motor ini nantinya akan dilengkapi dengan mesin 900cc 270-derajat parallel twin dengan tenaga 64 hp pada 7,250 rpm dan torsi sebesar 59 lb-ft pada 3,250 rpm. Mesin besar ini juga dilengkapi girboks 5 percepatan untuk menyalurkan tenaganya
Triumph Scrambler Triumph
Walaupun tampangnya yang masih klasik, namun motor ini tidak luput dijejali beberapa fitur dengan teknologi tinggi. Salah satunya adalah teknologi ride by wire yang bisa menyesuaikan dengan keinginan pengendara dan kondisi jalanan yang sedang dilalui.
Terdapat 3 mode di motor ini yaitu Rain, Road dan Off-Road. Beberapa mode tersebut akan menyesuaikan respons throttle dan traksi pada roda untuk bisa menemukan kondisi terbaik yang sesuai dengan kondisi jalanan. Keren ya!
Triumph Scrambler Triumph
Motor ini akan masuk kedalam kategori limited edition karena hanya diproduksi sebanyak 775 unit saja seluruh dunia. Wah, di Indonesia bakal ada yang punya gak ya?


content:
Pusing nggak punya waktu bikin atau perpanjang SIM? Polri dalam waktu dekat akan merilis sebuah aplikasi bernama Sinar. Aplikasi tersebut dapat mempermudah masyarakat dalam membuat dan memperpanjang SIM secara online.
Ilustrasi Perpanjangan SIM (AyoCirebon.com)
Dilansir dari CNN Indonesia, aplikasi ini adalah sebuah pengembangan dari kepengurusan SIM secara online yang sebelumnya sudah diluncurkan pada 2019 lalu. Saat itu masyarakat belum bisa menggunakan aplikasi dari handphone tetapi hanya bisa akses melalui situs yang tertera.
Next »
SIM surat izin mengemudi cara membuat SIM aplikasi sinar
Facebook Conversations
"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"


content:
Jaman sekarang, handphone memang sudah menjadi barang yang penting. Selain POKER ONLINE digunakan untuk berkomunikasi, handphone juga memiliki fungsi lainnya seperti untuk memfoto situs judi poker online uang asli, mendengarkan musik, nonton film, bermain sosial media, dan bermain game. Bahkan untuk urusan game, banyak orang yang sengaja memiliki 2 handphone untuk mengunduhnya di handphone, karena bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.
Dari sekian banyak game yang bisa di unduh, ada beberapa game yang paling populer karena banyak diunduh dan di gandrungi. Penasaran apa aja games handphone yang palig banyak diunduh? Simak ya!
Game Banyak Diunduh
1.Mobile Legend
Game pertama yang satu ini memang sangat populer diberbagai kalangan, bahkan terdapat sekitar 10 juta akun yang mengunduhnya untuk dimainkan di handphone. Terdapat berbagai alasan kenapa mobile legend ini bisa digandrungi oleh orang banyak yaitu karena mduah dimainkan, simple, dan pengaturan kontrolnya pun cenderung lebih mudah.
Alasan lainnya yaitu size game ini cenderung kecil sekitar 150 Mb. Game ini pun bisa digunakan pada handphone dengan spesifikasi rendah, jadi kamu gak perlu beli Hp yang mahal ya guys! Yang uniknya lagi, game ini menyediakan beberapa hero dari banyak nefara termasuk Indonesia. Skillnya pun berbeda-beda sesuai jenis-jenisnya.
2.Ludo King
Game selanjutnya yaitu ada ludo king, dimana game ini sudah banyak diunduh dan sangat populer di ios ataupun di android. Game ini bisa dimainkan hingga 4 orang sekaligus dan dilakukan secara online. Dengan bermain game ini akan telah mengingatkan kita pada memori lama, walaupun gamesnya sangat simple, tapi akan buat gregetan kalau misalnya salah satu pemain harus mengulang dari awal.
3.Clash of Clans
Game strategi yang satu ini juga dulu menjadi game favorite dan mungkin anak cowo pasti punya game COC. Playernya pun gak hanya dari Indonesia saja tapi juga banyak player dari luar negeri. Para pemainnya diharusnya membangun sebuah desa dan membuat pasukan, serta melatih meraka untuk menyerang, melindungi desa dari war player lain.
Memang dalam game ini kita harus membuat strategi penempatan desa karena gak boleh sampai hancur. Dengan COC juga mungkin akan menyita waktu namun akan melatih kita untuk bersabar, memikirkan strategi.
4.Clash Royale
Clash Royale ini merupakan gameplay dari collect card dan competitive strategi. Sebelum memluai permaianan, kamu harus bisa menyusun battle deck untuk bisa menyusun strategi dalam memenangkan permainan. Cara mainnya yaitu dengan menghancurkan tower musuh terlebih dahulu, sebelum tower kita diserang dan di hancurkan.
5.Lets Get Rich
Game selanjutnya yaitu memadukan antara monopoli dan moderanisasi. Disini kamu bsa merasakan sensasi berkeliling dunia dan membeli perumah elit yang tersebar di beberapa negara. Lets Get Rich juga memiliki karakter yang menarik yang bisa membantu kamu dalam memenuhi setiap keinginan. Semakin kamu banyak mengumpulkan uang dan aset-aset lainnya, kamu akan semakin kaya begitupun kamu akan berpeluang untuk menang.
Lets Get Rich ini gak bisa dimainkan secara buru-buru ya guys, jadi kalau misalnya kamu lagi punya banyak waktu, game ini bisa banget kamu mainkan karena emang sedikit menyita waktu.
Itulah 5 game online yang banyak di unduh beberapa tahun kebelakang ini, ohiya game-game tersebut harus terkoneksi dengan internet ya guys agar bisa masuk ke server dan terhubung dengan player lainnya.
Belajar Mengelola Keuangan Menggunakan Leasing
Apa itu Leasing?
Kategori
Berita
General
Informasi
Lising
Pos-pos Terbaru
Syarat Bank Untuk Berikan Dp 0%
Syarat dari Bank & Leasing yang Dapat Kasih DP 0%
Kredit Mobil Semakin Mudah!
Dampak Bisnis Leasing Pada Aturan Sita Jaminan Fidusia
Leasing Antisipasi Turunnya Harga Mobil Bekas
Arsip
Februari 2021
Januari 2021
Desember 2020
September 2020
Agustus 2020
Tag
5 jenis leasing asuransi mobil aturan leasing beli leasing beli mobil leasing berita leasing berita tentang leasing bpjs cara leasing mobil fakta leasing hutang leasing jenis leasing jenis pembayaran leasing jenis pinjaman kekurangan leasing kelebihan leasing keuntungan leasing kpr kpr rumah kredit mobil kredit rumah lease leasing leasing mobil leasing mobil pemula leasing motor leasing rumah leasing syariah leasing tanah lessee lessor lising lising mobil mobil motor pembayaran leasing pinjaman pinjaman rumah pinjaman uang rumah sejarah leasing syariah tanah tips leasing tips leasing mobil tips pakai leasing


content: Penduduk Berumur 15 Tahun ke Atas yang Bekerja Selama Seminggu yang Lalu Menurut Jumlah Jam Kerja pada Pekerjaan Utama dan Lapangan Pekerjaan Utama di Provinsi Sumatera Selatan, 2019


content: Setengah ilmu adalah bertanya dan setengah sisanya adalah mengatakan aku tak tahu untuk perkara yang memang tidak diketahuinya. Abu Dawud berkata: قَوْلُ الرَّجُلِ فِيمَا لَا يَعْلَمُ: لَا أَعْلَمُ نِصْفُ الْعِلْمِ “Ucapan seseorang terhadap sesuatu yang tidak diketahuinya: ‘Aku tak tahu’ adalah setengah ilmu.” [Al-Jâmi’ (no. 1585, II/841) oleh Ibnu ‘Abdil Barr] Mustahil seorang ustadz dan syaikh mengetahui semua hadits hingga …


content:
Bacaan hari ini sama dengan kemarin, Yosua 6:1-27. Mintalah pada Tuhan agar Ia membukakan banyak hal baru bagi kita hari ini.
Pertanyaan renungan
1. Hal spesifik apa yang dilakukan Israel ketika mengelilingi tembok Yerikho? (ayat 2-10).
2. Perhatikan proses Bangsa Israel mengelilingi tembok Yerikho, Hal-hal unik apakah yang terjadi?
Mereka bahkan mengelilingi temboknya selama 7 hari. Selama 6 hari, mereka hanya bisa mengelilinginya 1 kali. Tetapi, pada hari ke-tujuh, mereka mengelilinginya sebanyak 7 kali. Sesuatu yang melelahkan dan membosankan. Itulah pikiran normal manusia. Bagi bangsa Israel, mereka mungkin lebih senang untuk maju dan langsung berperang. Tetapi, yang mereka lakukan adalah berjalan mengelilingi tembok selama 6 hari dengan mulut terkatup dan tak boleh mengeluarkan sepatah katapun ketika mengelilingi tembok Yerikho. Wah benar-benar perjuangan untuk menguasai diri. Luar biasa, mereka taat dan memperoleh kemenangan. Terkadang Tuhan menyuruh kita untuk melakukan hal yang sama seperti orang Israel ini. Tuhan mau agar kita bisa MENJAGA MULUT dan PERKATAAN kita. Salomo berkata, “Jagalah hatimu dengan segala kewaspadaan, karena dari situlah terpancar kehidupan. Buanglah mulut serong dari padamu dan jauhkanlah bibir yang dolak-dalik dari padamu. Biarlah matamu memandang terus ke depan dan tatapan matamu tetap ke muka. Tempuhlah jalan yang rata dan hendaklah tetap segala jalanmu. Janganlah menyimpang ke kanan atau ke kiri, jauhkanlah kakimu dari kejahatan,”(Amsal 4:23–27). DIA ingin kita BERDIAM DIRI agar bisa mendengar suara, arahan dan tuntunanNya. Kata nabi Yesaya, “Sebab beginilah firman Tuhan ALLAH, Yang Mahakudus, Allah Israel: “Dengan bertobat dan tinggal diam kamu akan diselamatkan, dalam tinggal tenang dan percaya terletak kekuatanmu,”(Yesaya 30:15). Ketika kita menjaga perkataan dan berdiam diri, maka Tuhan akan menyatakan diriNya lewat Firman Tuhan, untuk mengajarkan jalan-jalan yang harus kita tempuh menuju kemenangan. Rindukah Anda untuk mengalaminya?
Praktek:
Belajarlah menjaga perkataan dan berdiam diri untuk mendengar suara, arahan dan tuntunan Tuhan. Bagikan pengalaman Anda dalam pemuridan one on one dan komsel.


content: 1-2 hari setelah Notifikasi Pemesanan kami terima, dapat di kirim di hari yang sama jikalau dalam 1 hari yang sama dapat diselesaikan, (Pengerjaan Mesin Sendiri)


content:
Lamborgini Aventador harga dan spesifikasi , Mungkin sudah banyak yang tahu dengan pabrikan mobil yang berlambang banteng yaitu lamborgini. Pabrikan mobil yang selalu menghadirkan supercar dengan desain serta performa yang hebat. Pada tahun 2012 lamborghini telah resmi ke indonesia enggan mobilnya yaitu lamborghini aventador LP700-4. Hadir dengan tampilan yang begitu mewah dan sporty tentunya mobil ini. Memiliki harga yang bisa dikatakan cukup mahal dan hanya orang kaya saja yang mampu memilikinya.
Bila dilihat dari bagian eksterior dari lamborgini aventador yang berkarakter dengan permukaan lekuk yang sangat aerodinamis yang memancarkan aura kemewahannya. Mobil yang berasal dari negri italia ini memang telah mengusung teknologi yang sangat canggih dan teknologi monocoque yang di kombinasi dengan lightweight energineering yang memiliki tingat kekuatan dan kemampuan yang sangat tinggi. Selain itu juga lamborghini memiliki bobot yang tidak begitu berat dibandingkan dengan mobil lamborghini lainnya.
Untuk bagian mesin dari lamborghini aventador memang mempunyai kemampuan performa mesin yang sangat kuat unggul dan mobil ini menjadi mobil tercepat dikelasnya. Performa yang di hasilkan pada mobil ini bisa mencapai 522 KW pada putaran mesin 8400 rpm, sedangkan untuk torsi maksimalnya mencapai 690 Nm pada putaran mesin 550 rpm. Serta memiliki akselerasi 0-100 Km/jam hanya membutuhkan waktu 2,p detik saja.
Untuk harga lamborghini r memang di banderol dengan angak 9-10 miliaran rupiah. Harga yang di bandrol memanglah cukup mahal bagi orang orang seperti saya ini dan hanya orang berduit saja lah yang mampu membeli. Dengan harganya yang mahal itu, memang sebanding apa yang sudah di tawarkan oleh mobil yang berasal dari negri pizza. Baiklah pada kesempatan kali ini kami dari otomaniac.com akan memberikan ulasan tentang Spesifikasi Dan Harga Lamgorghini Aventador berikut ini.
Desain dan Dimensi Mobil Lamborghini Aventador
Lamborghini aventador merupakan mobil supercar yang sangat mewah yang harganya pun cukup mahal. Oleh sebab itu lamborghini telah mendesain mobilnya yang berkonsep sangat mewah serta sporty. Apalagi dengan mendapat sentuhan lekuk indahnya yang membuat lamborghini aventador ini semakin menunjukan kegagahannya. Selain itu juga terlihat jelas sangat sporty pada bagian velgnya yang begitu sporty dan menunjukan bahwa mobil ini semakin mewah dan sporty.
Kemudian untuk bagian dari interior pada lamborghini aventador terdapat banyak sekali fitur fitur yang sangat canggih dan modern yang akan memberikan kenyamanan seat kepuasan saat berkendara. Apalagi pada tempat duduk pada mobil ini sudah menggunakan serat karbon tipis yang empuk. Kemudian pada sitem kemudi yang di desain seperti mobil balap yang sangat stylish. Serta terdapat tombol tombol yang dapat memudahkan untuk membantu navigasi pada mobil ini.


content:
MENCARI OLEH – OLEH BATIK DENGAN KUALITAS TERBAIK? INI DIA PILIHAN TEMPAT BELANJA BATIK DI YOGYAKARTA
Rabu, November 18th, 2020
Membawa oleh – oleh khas dari tempat yang kita kunjungi merupakan hal yang sangat menyenangkan. Karena kamu dapat kenang – kenangan dan menjadi tanda bahwa kamu pernah ke tempat tersebut. Selain itu bisa mengobati rasa rindu kamu terhadap kota atau negara yang kamu kunjungi. Oleh – oleh bisa diberikan kepada keluarga bahkan kepada teman – teman, mungkin karena mereka tidak bisa ikut meraskan liburan di tempat yang kamu kunjungi. Dan itu membawa hal yang positif kepada yang kita berikan, orang yang menerima oleh – oleh dari kita pasti merasa senang. Apalagi kualitas yang diberikan bukan main, berarti kamu memikirkan dengan baik apa yang memang harus kamu berikan.
Oleh – oleh yang indah salah satunya adalah batik yang khas berasal dari Yogyakarta. Menjadi tempat yang mempunya karya seni yang sangat indah ini, bisa kamu bawa pulang. Batik yang khas langsung dari Yogya tentunya memiliki ciri khas, yang menjadi pembeda dari batik – batik yang lainnya. Sehingga kamu jangan melewatkan batik bila berkunjung ke Yogya, untuk dijadikan sebagai oleh – oleh khas dari Yogyakarta. Datanglah ke tempat belanja batik yang tepat, sehingga kamu bisa memilih batik dengan berbagai macam corak dan juga model. Dengan harga – harga yang terjangkau sehingga kamu dapat memborong batik untuk keluarga di rumah. Selain itu bila kamu datang ke tempat pengrajin batik, kamu akan berkesempatan melihat langsung pembuatannya. Langsuk simak pilihan tempat belanja batik di Yogya dengan kualitas terbaik.
1.Jalan Malioboro
Menjadi jalan yang sangat iconic di Yogya ini, karena sudah pasti orang – orang akan datang untuk menyusuri jalanan ini. Menjadi jalanan umum yang digunakan oleh orang lokal Yogya, selain itu menjadi jalanan yang sangat disukai oleh para wisatawan. Karena menyediakan banyak sekali makanan juga pernak Pernik yang bisa kamu beli dan bawa ke rumah. Makanan Yogya yang beragam ini apalagi harganya yang murah selalu dicari.
Selain itu terdapat orang – orang yang berjualan batik, sehingga kamu dapat mencarinya kesini. Karena di jalanan ini tidak sedikit orang yang berjualan batik, sehingga kamu bisa terus mencari sampai dengan batik yang memang kamu inginkan. Jangan lupa untuk mengeluarkan jurus menawar kamu ketika akan membeli kesini. Biasanya pada pedagang menjualnya dengan harga tinggi, apalagi ke wisatawan.
2.Pasar Beringharjo
Tempat ini letaknya tidak jauh dari jalanan Malioboro, jadi ketika kamu sudah berjalan – jalan di Malioboro menikmati segala makanan. Kamu dapat berkunjung ke pasar Beringharjo, karena disini kamu akan bertemu dengan para pedagang yang menjual berbagai macam jenis batik. Tentunya banyak pilihannya sehingga kamu akan merasa puas dengan motif yang mereka berikan.
Ada harga ada kualitas, bila memang harga yang ditawarkan kepada kamu itu murah. Berarti kualitas yang diberikan pun sesuai dengan harganya. Dan jangan lupa juga untuk mengeluarkan jurus menawar kamu di tempat ini.
3.Mirota Batik
Lokasinya yang masih berdekatan dengan pasar Beringhajo ini, kamu bisa menemuka Mirota Batik untuk kamu yang ingin mencari batik. Masih belum puas dengan tempat – tempat yang sebelumnya, kamu dapat memilih tempat ini untuk pilihan kamu dalam mencari oleh – oleh terutama batik.
Hanya saja bila kamu berbelanja ke tempat ini jurus menawar kamu sudah tidak bisa digunakan lagi. Karena sudah terdapat tag yang menempel di batik tersebut, harga bervariasi sehingga bisa menyesuaikan dengan budget yang kamu miliki.