content:
Keraguan, atau obrolan saat tidur, biasanya tidak dianggap sebagai masalah medis yang serius. Fenomena ini setara dengan sindrom kaki gelisah, berjalan dalam tidur, menggertakkan gigi, dan fenomena serupa lainnya yang sering menimbulkan ketidaknyamanan pada diri sendiri dan orang yang dicintainya, namun secara umum tidak mempengaruhi kesehatan. Mereka bereaksi terhadap percakapan setiap malam dengan cara yang berbeda: bagi beberapa orang menimbulkan tawa, bagi yang lain mereka membuat takut atau kesal, tetapi mencari tahu mengapa orang dapat berbicara dalam tidur adalah hal yang menarik bagi semua orang, tanpa kecuali.
Apa itu bermimpi
Apa artinya jika seseorang berbicara dalam mimpi? Apa sifat dari fenomena ini, dan adakah yang berbahaya bagi kesehatan dalam percakapan di malam hari? Lebih sering daripada tidak, mereka yang berbicara di malam hari bahkan tidak menyadari masalah mereka dan hanya mempelajarinya dari orang yang mereka cintai. Biasanya, satu episode berlangsung tidak lebih dari 30 detik, tetapi dapat diulangi beberapa kali pada malam hari. Pada saat yang sama, seseorang mengucapkan monolog atau dialog kompleks, berbicara kepada dirinya sendiri atau merujuk pada orang tertentu, menggumamkan sesuatu yang tidak bisa diartikulasikan atau sekadar berteriak. Ucapan bisa jadi terlalu emosional: orang yang sedang tidur mengumpat, meneriakkan ancaman atau membuat komentar, dan frasa itu sendiri sering kali tidak senonoh atau menyinggung. Tidaklah mengherankan bahwa ketika pertama kali mendengar identitasnya, banyak orang yang merasa malu dan malu, takut tertidur di luar rumah atau ditemani orang yang tidak dikenal (di kereta, rumah sakit atau sanatorium, misalnya) dan mencoba untuk memahami. apa yang terjadi pada mereka.
Orang mulai takut untuk tidur, misalnya di pesawat terbang, ketika mereka mengetahui tentang diri mereka sendiri
Mencoba memahami mengapa kita berbicara di malam hari, para ilmuwan melakukan sejumlah penelitian dan menyimpulkan bahwa sifat berbicara dalam tidur secara langsung bergantung pada tahap tidur. Selama fase tidur REM dan ketika seseorang baru saja tertidur, ucapan biasanya jelas dan dapat dimengerti, dan isinya sering kali mencerminkan mimpi yang dilihat orang yang tidur pada saat ini. Ketika tidur paling dalam, keraguan memanifestasikan dirinya dalam bentuk gelisah, teriakan atau ungkapan individu yang diucapkan dalam bahasa yang tidak dapat dipahami. Namun dalam kedua kasus tersebut, kualitas istirahat malam biasanya tidak menurun, orang yang tidur tidak menunjukkan aktivitas motorik yang jelas, dan di pagi hari tidak mengingat percakapan malam hari, tidak merasa lelah atau tidak enak badan. Patut dicatat bahwa pada saat istirahat siang, kasus tidur hampir tidak pernah terjadi.
Beberapa orang percaya bahwa Anda dapat dengan mudah menemukan rahasia apa pun dari orang-orang yang cenderung berbicara dalam mimpi - cukup mengajukan pertanyaan menarik kepada mereka selama percakapan malam, dan mereka akan segera mengungkapkan seluruh kebenaran seolah-olah dalam roh . Namun nyatanya, pendapat ini keliru. Penelitian telah menunjukkan bahwa frasa yang diucapkan dalam keadaan ini jarang mencerminkan peristiwa nyata dari masa lalu dan masa kini seseorang, atau sangat terdistorsi sehingga hampir tidak mungkin untuk mengisolasi kebenaran darinya. Oleh karena itu, meskipun suami sering berbicara dalam mimpi, kemungkinan besar sang istri tidak bisa mendapatkan informasi yang dapat dipercaya tentang petualangan romantisnya atau mencari tahu di mana dia menyembunyikan sebagian dari gajinya.
Alasan berbicara dalam mimpi
Alasannya, mungkin, terletak pada emosi yang berlebihan.
Mengapa seseorang bisa berbicara dengan keras dalam mimpi? Fenomena ini didasarkan pada kelainan pada kerja bagian otak yang bertanggung jawab untuk berbicara dan tidur. Biasanya, pada orang yang sedang tidur, semua proses melambat, karena itu dia dalam keadaan istirahat total selama istirahat. Tetapi jika sistem ini gagal, orang dewasa atau mungkin tiba-tiba mulai berbicara di malam hari. Ada banyak faktor yang dapat memicu somniloquia seseorang, mulai dari stres, mencegah tidur nyenyak, hingga penyakit dan cedera serius yang memengaruhi sistem saraf dan otak.
Alasan tidur pada usia yang berbeda
Mengapa orang dewasa berbicara dalam tidurnya? Jawaban atas pertanyaan ini sangat penting - hanya setelah memahami alasan keraguan, Anda dapat memahami bagaimana untuk tidak berbicara di malam hari. Hanya 5% orang dewasa yang secara pribadi mengalami fenomena ini, dan dalam sebagian besar kasus, ini adalah laki-laki. Berbicara saat tidur dapat dipicu oleh:
Keturunan. Bagi orang tua yang berbicara di malam hari, anak-anak lebih cenderung memiliki sifat yang sama. Selain itu, somniloquia kongenital lebih sering ditularkan melalui jalur pria.
Impresi yang berlebihan, emosionalitas dan peningkatan rangsangan.
Kondisi tidak nyaman saat tidur (sesak, suara keras keras, tempat tidur tidak nyaman, dll.).
Kurangnya istirahat malam yang tepat, stres fisik dan mental yang berlebihan.
Stres berkepanjangan, situasi hidup yang sulit.
Minum obat, terutama obat penenang dan antipsikotik, terutama yang dikombinasikan dengan alkohol.
Makan malam yang lezat sesaat sebelum tidur, terdiri dari makanan berlemak dan berkalori tinggi.
Minum kopi dan minuman berenergi dalam jumlah banyak, terutama di sore hari.
Merokok, alkohol dan kecanduan narkoba.
Percakapan malam hari dapat disebabkan oleh penyakit dan cedera pada otak, gangguan saraf, penyakit mental, bahkan flu atau pilek, jika disertai dengan demam (lebih dari 39 большеC), demam, dan delirium. Selain itu, orang dewasa yang menderita sleepwalking, enuresis, sindrom apnea, dan mimpi buruk sering kali berbicara di malam hari.
Anak-anak juga memiliki banyak alasan untuk berbicara saat tidur:
Proses alami perkembangan bicara. Anak-anak yang secara aktif menguasai ucapan orang dewasa sering mengulang kata-kata baru yang mereka dengar pada siang hari saat istirahat malam.
Transisi dari satu fase tidur ke fase lainnya. Bukan rahasia lagi bahwa anak-anak tidur lebih nyenyak daripada orang dewasa. Ini berarti bahwa bayi yang tertidur lelap mungkin merasa jatuh, yang akan bereaksi dengan bantuan bicara.
Game terlalu aktif di malam hari. Sistem saraf anak belum cukup matang untuk dengan cepat beralih dari jenis aktivitas aktif ke pasif. Oleh karena itu, bahkan saat sedang tidur siang, otak bayi dapat terus "bermain", memaksanya untuk mengartikulasikan tindakannya.
Menonton TV atau bermain game di komputer Anda di malam hari. Untuk sistem saraf anak yang rapuh, hobi semacam itu tidak hanya dipenuhi dengan percakapan malam hari, tetapi juga dengan masalah tidur secara umum.
Selain itu, setiap peristiwa yang terjadi pada siang hari dianggap berbeda oleh bayi dari orang dewasa - mereka bereaksi terhadap segala sesuatu secara lebih emosional, setelah itu mereka "memercikkan" pengalaman mereka di malam hari melalui ocehan atau. Secara umum, somniloquia khas untuk sekitar 50% anak-anak berusia 3 sampai 10 tahun, terutama untuk anak perempuan, tetapi biasanya, seiring bertambahnya usia, percakapan dalam mimpi menjadi semakin jarang dan secara bertahap menghilang.
Apakah ada alasan untuk khawatir
Jika pada saat yang sama Anda juga harus berjalan dalam tidur, Anda harus khawatir.
Bahkan jika seseorang terkadang berbicara dalam mimpi, ini mungkin tidak memengaruhi kehidupan sehari-harinya dengan cara apa pun. Artinya, dalam banyak kasus, fenomena ini tidak memerlukan penanganan khusus. Tapi, sayangnya, percakapan dalam mimpi tidak selalu berbahaya. Kebutuhan untuk menemui dokter muncul jika:
Bermimpi disertai dengan kesehatan yang buruk. Ketika seseorang di pagi hari merasa lebih lelah dan kewalahan daripada malam sebelumnya, dan pada siang hari dia tidak meninggalkan kantuk, ada kemungkinan percakapan malam hari mencegahnya untuk beristirahat sepenuhnya, dan cadangan energi secara bertahap habis.
Sejalan dengan somniloquia, seseorang memiliki tanda-tanda gangguan psikologis lain (depresi, kecanduan, dll.) Atau gangguan pada fungsi sistem saraf.
Berbicara saat tidur dikaitkan dengan berjalan dalam tidur atau apnea tidur.
Bicara tidur pertama kali terwujud di masa dewasa, setelah 25 tahun, sering diulang, hingga beberapa kali per malam, berlangsung lama dan agresif (berteriak, mengumpat, dll.).
Selain itu, orang sering kali harus menghilangkan kebiasaan berbicara dalam mimpi di bawah tekanan orang lain: siapa yang suka mendengarkan keluhan dan celaan setiap pagi bahwa tidak mungkin untuk tertidur lagi di malam hari karena pernyataan fasih seseorang?
Bagaimana cara berhenti berbicara dalam tidur Anda
Jika keraguan telah berubah dari kebiasaan ingin tahu menjadi masalah serius, Anda harus memikirkan cara terbaik untuk menyingkirkan percakapan dalam mimpi. Pertama, penting untuk memastikan bahwa berbicara dalam tidur tidak terkait dengan proses patologis dalam tubuh. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda perlu berkonsultasi dengan terapis, dan kemudian, jika perlu, dan spesialis sempit, misalnya, ahli somologi atau ahli saraf. Ketika semuanya beres dengan kesehatan, akan lebih mudah untuk berhenti berbicara dalam mimpi jika:
Menolak untuk menggunakan atau setidaknya mengurangi jumlah minuman beralkohol dan berkafein dalam makanan.
Jangan makan berlebihan di malam hari: untuk istirahat yang sehat, makan malam harus ringan dan paling lambat 2-3 jam sebelum tidur.
Di malam hari, berikan preferensi untuk aktivitas menenangkan, menenangkan (membaca, berjalan di udara segar, kerajinan tangan, dll.).
Patuhi dengan ketat rutinitas harian: tidur dan bangun di pagi hari selalu pada waktu yang sama, pastikan untuk meluangkan cukup waktu untuk tidur.
Di pagi hari, perhatikan aktivitas fisik (lakukan olahraga, pergi ke gym, dll.), Buang energi berlebih.
Gunakan penerangan listrik yang kurang terang di sore hari, dan tidurlah secara eksklusif dalam gelap, menciptakan kondisi nyaman untuk produksi melatonin dalam jumlah yang cukup untuk istirahat yang baik.
Gunakan tempat tidur hanya sebagai tempat tidur: jangan makan makanan di dalamnya, jangan berbicara di telepon, jangan menonton TV, dll.
Jangan menonton film dan acara TV yang menimbulkan emosi yang kuat di malam hari, dan juga menolak untuk mempelajari informasi baru yang akan diproses otak bahkan dalam keadaan tidur siang.
Ciptakan kondisi nyaman dan suasana nyaman di kamar tidur yang akan menyiapkan Anda untuk tidur nyenyak dan sehat.
Pergi tidur, luangkan waktu untuk meditasi, teknik relaksasi, atau hanya mendengarkan musik yang tenang dan hening.
Hindari situasi stres dan kegembiraan yang berlebihan.
Ngomong-ngomong, membangunkan seseorang selama percakapan malam hari dan meminta mereka untuk berhenti berbicara bukanlah jalan keluar terbaik. Membuat komentar kepada orang yang sedang tidur, kecil kemungkinannya untuk menyelamatkannya dari tidur, tetapi kualitas istirahat malamnya pasti akan terganggu.
Jangan tampilkan terlalu banyak kartun sebelum tidur.
Tapi bagaimana dengan orang tua, yang bayinya sering berbicara di malam hari? Mereka juga harus mematuhi aturan tertentu:
di malam hari, hentikan permainan aktif dengan anak, yang dapat menyebabkan dia emosi yang jelas dan kegugupan yang berlebihan;
sebelum tidur, jangan memarahi atau menghukum bayi;
untuk tidak menceritakan kisah-kisah menakutkan dan tidak menakut-nakuti untuk tujuan pendidikan;
jangan biarkan anak menggunakan gadget sebelum tidur, menonton TV, atau, terlebih lagi, tertidur di bawahnya.
Agar bayi tidak mengalami mimpi yang menakutkan di malam hari yang sering memancing keraguan, Anda juga perlu menciptakan kondisi nyaman di kamar bayi: beri ventilasi ruangan, pastikan suhu udara cocok untuk tidur, beli bantal yang nyaman, kasur, sprei dan piyama yang terbuat dari bahan alami.
Membuat buku harian tidur juga akan membantu menghilangkan keraguan pada orang dewasa dan anak-anak. Berkat dia, jauh lebih mudah untuk mengetahui penyebab sebenarnya dari percakapan dalam mimpi dan mencari tahu apa yang sebenarnya perlu dilakukan untuk menyelesaikan masalah. Anda dapat membuat buku harian secara langsung atau bertanya kepada orang yang Anda cintai tentangnya. Dalam 2 minggu, perlu dicatat secara rinci:
pada jam berapa orang itu pergi tidur, kapan dia mungkin tertidur, jam berapa dia bangun dan berapa jam istirahat itu berlangsung;
apakah sesuatu diimpikan pada malam hari, dan jika demikian, mimpi macam apa itu (menyenangkan, mengganggu atau menakutkan);
obat apa dan jam berapa orang tersebut meminumnya;
terdiri dari apa makan malam itu dan berapa jam sebelum waktu tidur adalah waktu makan terakhir;
berapa cangkir kopi, minuman tonik atau alkohol yang dikonsumsi sepanjang hari;
peristiwa dan emosi apa hari itu penuh.
Selain itu, setiap pagi, dari kata-kata orang yang dicintai, Anda perlu mencatat apakah malam berlalu dengan tenang dan tenang, atau apakah itu lagi-lagi bukan tanpa percakapan dalam mimpi. Setelah mengumpulkan cukup catatan, penting untuk menganalisisnya secara rinci dan mencoba melihat polanya: misalnya, orang dewasa dalam mimpi berbicara setiap kali jika malam sebelumnya dia makan dan minum dua gelas anggur, atau anak berbalik dan berbicara pada malam hari jika dia menghabiskan beberapa jam bermain game komputer sebelum tidur ... Jadi, dengan mengubah cara hidup biasa, Anda dapat menyingkirkan kata-kata saat tidur tanpa bantuan medis.
Alternatifnya, Anda harus pergi ke psikolog.
Sayangnya, dalam beberapa kasus, hanya mengikuti pedoman ini saja tidak cukup. Bagaimana cara berhenti berbicara dalam mimpi jika keraguan disebabkan oleh masalah kesehatan? Pasien seperti itu membutuhkan bantuan spesialis yang akan membuat diagnosis yang akurat dan memilih pengobatan untuk menghilangkan penyakit yang mendasarinya. Psikolog dan psikoterapis juga terlibat dalam memecahkan masalah mimpi - jika seseorang berkomunikasi dalam mimpi, ini sering kali berarti dia berusaha menyingkirkan konflik internal yang secara sadar ditekan sepanjang hari.
Selain itu, salah satu poin terpenting dalam perang melawan keraguan adalah pemahaman dan dukungan dari orang yang dicintai. Tentu saja, lingkungan malam hari dengan "pembicara" menyebabkan banyak ketidaknyamanan, tetapi klaim dan celaan tidak hanya tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi juga dapat memperburuk situasi - perasaan bersalah yang terus-menerus untuk percakapan malam yang mencegah orang lain untuk tidur akan meningkatkan stres emosional, memaksa seseorang untuk menunjukkan kecemasan dan berbicara selama tidur lebih sering.
Mengapa seseorang berbicara dalam mimpi? Menurut statistik, kira-kira setiap 20 orang dewasa di planet ini berbicara dalam tidur mereka. Beberapa orang menganggapnya lucu, yang lain menganggapnya menakutkan, terutama ketika orang tersebut mulai meneriakkan sesuatu.
Tetapi intinya sama - ini adalah ucapan tidak sadar dan terburu-buru untuk menarik kesimpulan berdasarkan apa yang dikatakan di negara bagian ini. Mari kita cari tahu alasannya.
Apa nama percakapan dalam mimpi
Secara ilmiah, fenomena ini disebut somniloquia. Bermimpi yang sedikit kurang ilmiah. Diketahui secara andal bahwa percakapan semacam itu berlangsung tidak lebih dari 30 detik setiap kali, tetapi dapat terjadi berulang kali selama tidur.
Namun, ketika mempelajari fenomena ini, para ilmuwan menarik perhatian pada fakta bahwa hingga seperempat dari episode tersebut terjadi selama tidur REM, dan sisanya, masing-masing, selama tidur nyenyak.
Ngomong-ngomong, percakapan ini bisa berupa monolog dan dialog. Orang seperti itu tidak ingat percakapan itu sendiri keesokan paginya. Pada kesempatan langka, seseorang bisa berbicara bahasa asing. Ini biasanya karena fakta bahwa ia dibesarkan di lingkungan bahasa yang berbeda pada masa kanak-kanak.
Mengapa orang berbicara dalam tidur mereka
Ilmuwan tidak dapat memberikan jawaban pasti untuk pertanyaan ini, tetapi mereka berpendapat bahwa berbicara dalam tidur sering dikaitkan dengan pengalaman masa lalu.
Fenomena ini biasanya umum terjadi pada anak-anak dan remaja - lebih dari separuh anak-anak berusia 3 hingga 10 tahun berbicara saat tidur. Biasanya, anak-anak mulai menunjukkan keraguan setelah pengalaman yang kuat atau episode cerah dalam hidup. Dokter percaya bahwa dalam kasus ini, percakapan dalam mimpi tidak menunjukkan adanya pelanggaran. Fitur ini bisa diwariskan.
Sebagian besar orang berhenti berbicara di malam hari setelah mencapai pubertas. Dan hanya sedikit, sekitar 5%, yang mempertahankan fitur ini. Episode keraguan mungkin berulang setiap malam, atau mungkin jarang terjadi, misalnya, setelah hari yang sibuk di tempat kerja atau stres berat.
Baca juga:
Mengapa percakapan dalam mimpi berbahaya?
Percakapan semacam itu sendiri tidak berbahaya, tetapi ada beberapa kelemahan. Pertama, seperti yang telah kami katakan, keraguan dapat membuat takut tetangga.
Mimpi kedua bisa menjadi komplikasi dari gangguan tidur lainnya, seperti gangguan tidur REM. Ini adalah saat orang mengulangi pada kenyataannya beberapa gerakan dari mimpi mereka, mereka bisa berkedut, mengerang, menjerit dalam tidur mereka. Ini bisa menjadi gejala somnabulisme, dan jika dengan cara yang berbeda saat berjalan dalam tidur. Dan juga mimpi buruk, ya ini juga pelanggaran. Atau gangguan makan terkait tidur.
Ilmuwan dari Universitas Helsinki Finlandia mencatat bahwa ada alasan untuk membicarakan penyebab umum genetik dari beberapa gangguan tidur. Dalam studi mereka, mereka mengamati 815 pasang kembar identik dan 1.442 pasang kembar fraternal dan menemukan hubungan yang kuat antara tidur dan tidur, menggertakkan gigi, dan mimpi buruk.
Jika seseorang tiba-tiba mulai berbicara dalam mimpi di masa dewasa, dan sebelumnya tidak ada manifestasi keraguan, ini mungkin pertanda perubahan otak degeneratif yang baru jadi, seperti penyakit Parkinson atau demensia. Dalam situasi ini, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter dan melakukan pemeriksaan.
Apakah saya perlu dirawat
Dokter mengatakan bahwa perawatan somniloquia diperlukan jika itu adalah bagian dari gangguan tidur yang kompleks atau jika itu merupakan bagian dari gangguan besar pada tetangga.
Dipercaya bahwa setelah 25 tahun ini mungkin hanya bagian dari kelainan yang kompleks, tetapi sudut pandang ini belum terbukti.
Apakah ada arti dalam kata-kata orang yang tidur itu
Banyak orang berpikir bahwa apa yang dikatakan seseorang dalam mimpi adalah pikiran dan keinginan rahasianya, seolah-olah itu berhasil, seperti pepatah tentang seorang pemabuk yang memiliki segalanya di lidahnya. Nah, ini tidak benar. Menurut Klasifikasi Internasional Gangguan Tidur, percakapan tidak mencerminkan perilaku atau ingatan sebelumnya.
Tidak hanya tidak mungkin untuk memahami hingga 60% dari apa yang diucapkan, sisanya sama sekali tidak masuk akal. Ini seperti jika jaringan saraf merumuskan frasa secara acak sesuai dengan norma sintaksis bahasa.
Bagaimanapun, tidur-bicara telah dipelajari dengan sangat buruk sejauh ini, ada ketakutan nyata bahwa para ilmuwan akan segera menyangkal semua yang mereka perdebatkan sebelumnya.
Bagaimana cara berhenti berbicara dalam tidur Anda
Bagaimana tidak berbicara dalam mimpi? Pertama, sebelum tidur, Anda harus benar-benar rileks. Anda dapat mengurangi stres emosional melalui meditasi atau yoga. Cobalah untuk menghindari berita buruk, film horor, dan buku sebelum tidur. Ingatlah untuk memberi ventilasi kamar tidur Anda sebelum tidur. Mandi air panas sebelum tidur juga merupakan cara yang bagus untuk bersantai.
Olahraga di siang hari tidak boleh dianggap remeh karena meningkatkan kualitas dan durasi tidur kita. Hanya saja, jangan mulai berlatih tepat sebelum tidur. Jalan-jalan sore di udara segar juga berdampak positif pada kualitas tidur.
Sebelum tidur (2-3 jam sebelum tidur), hentikan makanan berat, pedas, dan berlemak, alkohol, dan kafein.
Jika rekomendasi di atas tidak membantu, konsultasikan dengan dokter Anda.
Ada sesuatu yang tidak Anda sukai dalam artikel ini, apakah ada yang perlu ditambahkan, atau Anda menemukan kesalahan? Pastikan untuk menulis tentang itu di komentar. Tidak ada satu komentar pun yang akan ditinggalkan tanpa perhatian!
Artikel itu diperbarui pada 31/03/2020
Artikel yang bagus 12
Ada sesuatu yang hilang
Sulit untuk langsung mengatakan mengapa seseorang berbicara dalam mimpi. Ada banyak alasan untuk ini. Penting untuk memperhatikan masalah yang Anda atau orang yang Anda cintai miliki. Terutama jika orang yang tidur secara teratur berbicara dengan suara keras dalam mimpi, berteriak keras atau bersumpah, menakut-nakuti rumah tangga.
Kandungan:
Mengapa mereka berbicara dalam mimpi
Penyebab keraguan yang jarang terjadi
Mengapa seorang anak berbicara dalam mimpi
Kapan Anda perlu ke dokter
Apa yang harus dilakukan jika seseorang berbicara dalam mimpi: pengobatan somniloquia
Mengapa mereka berbicara dalam mimpi
Alasan berbicara dalam mimpi atau kekuatiran adalah:
Keturunan. Jika salah satu orang tua berbicara dalam mimpi, kemungkinan tidur meningkat.
Perkembangan otak awal. Keraguan dianggap sebagai norma selama periode pembelajaran kata-kata baru pada anak-anak.
Aktivitas otak tinggi. Aktivitas mental yang intens sebelum tidur bisa memicu percakapan saat tidur.
Menekankan. Kurangnya kelegaan emosional memicu keraguan. Dan semakin kuat stresnya, semakin terlihat jelas: orang yang tidur bisa berteriak, mengumpat, dan memberi isyarat dengan tangannya.
Emosionalitas yang berlebihan. Peristiwa cerah apa pun, bahkan yang kecil sekalipun, dapat mengganggu tidur dan memicu percakapan dalam mimpi.
Epilepsi. Ini terkait dengan kerusakan otak, yang menyebabkan keraguan mungkin muncul.
Penyakit kejiwaan. Mereka memengaruhi kerja otak, memicu percakapan dan jeritan dalam mimpi.
Myoclonus. Memperkuat aktivitas otot, yang meliputi sindrom kaki gelisah dan berbagai kram.
Tidur berjalan. Penyebab umum bicara saat tidur pada anak-anak. Biasanya, berjalan dalam tidur hilang seiring bertambahnya usia. Namun, dalam beberapa kasus, patologi memerlukan observasi oleh dokter.
Bruxism. Gigi berderit juga menjadi alasan mengapa seseorang berbicara dalam tidurnya. Masalah dengan kedua patologi itu terletak pada sistem saraf.
Somniloquia terutama ditemukan pada anak-anak dan remaja. Di yang pertama, ini terkait dengan pengembangan alat bicara, yang terakhir, dengan hormonal perubahan. Dalam kedua kasus tersebut, berbicara dalam mimpi dianggap sebagai varian dari norma. Dan biasanya kebiasaan berbicara dalam mimpi hilang dengan sendirinya. Namun, dengan seringnya percakapan dalam mimpi, tidak akan ada gunanya mengunjungi dokter.
Pada orang dewasa, keraguan tidak lagi menjadi norma dan seringkali membutuhkan pengobatan.
Ilmuwan tidak setuju mengapa seseorang berbicara dalam mimpi. Beberapa percaya bahwa ini adalah efek samping dari pemrosesan informasi yang diterima pada siang hari. Orang lain telah secara eksperimental membuktikan bahwa begitulah cara orang yang tidur itu melakukan dialog dengan seseorang dalam mimpinya. Namun, alasan pasti percakapan dalam mimpi itu belum diketahui.
Penyebab keraguan yang jarang terjadi
Alasan seseorang berbicara dalam mimpi terkait dengan cara hidup dan lingkungannya. Ini termasuk:
Kekurangan tidur.
Makan berlebihan di malam hari.
Sering konsumsi kopi, teh kental, dan minuman berenergi.
Minum obat yang menormalkan kerja otak, paru-paru, jantung, dan pembuluh darah.
Konsumsi alkohol dan zat terlarang.
Menggigil dan demam tinggi.
Tempat tidur yang tidak nyaman.
Mengapa seorang anak berbicara dalam mimpi
Keraguan pada anak-anak dalam banyak kasus bukanlah patologi. Melalui percakapan saat tidur, otak anak beradaptasi dengan informasi yang diterima sepanjang hari, tetapi tidak selalu demikian.
Terkadang percakapan dalam mimpi pada anak-anak dikaitkan dengan penyimpangan, yang memanifestasikan dirinya sebagai keraguan. Yang terakhir mungkin akibat dari gangguan mental atau manifestasi sindrom nyeri ... Jika anak sering berbicara dalam tidurnya, berteriak dan melambaikan tangannya, temui dokter spesialis. Perlu juga ke dokter jika masalah seperti itu terjadi pada orang dewasa.
Kapan Anda perlu ke dokter
Selain sering bercakap-cakap dalam mimpi dan gerakan tangan, alasan mengunjungi dokter adalah:
Situasi ketika orang yang tidur berbicara dan terus-menerus bolak-balik di tempat tidur, seperti mimpi buruk.
Teriakan keras saat tidur.
Bangun teratur di tengah malam dengan keringat dingin.
Salah satu situasi ini mengganggu tidur dan berdampak buruk pada kualitas hidup. Karena itu, untuk menghindari kemunduran kesehatan, konsultasikan ke dokter.
Pada kunjungan pertama, dokter akan menanyakan tentang gejala somniloquia dan merujuk Anda polisomnografi - penelitian tidur di laboratorium khusus. Selain itu, dokter mungkin akan memberi saran untuk membuat buku harian , yang seharusnya mencatat keraguan.
Rumah tangga akan membantu mencatat tidur. Jika Anda tinggal sendiri, rekam mimpi di perekam suara yang ditemukan di hampir setiap ponsel. Nanti, catatan ini harus diperlihatkan ke dokter untuk diagnosis yang benar.
Entri buku harian harus mencakup informasi tentang waktu tidur dan bangun, nama obat yang diminum, serta makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur. Catat juga peristiwa negatif yang terjadi sehari sebelumnya.
Buku harian itu disimpan setidaknya selama 2 minggu. Informasi tidur yang dikumpulkan selama waktu ini cukup untuk membuat diagnosis spesialis.
Apa yang harus dilakukan jika seseorang berbicara dalam mimpi: pengobatan somnilokvia
Terapi tidur ditujukan untuk menghilangkan penyakit mendasar yang menyebabkan percakapan dalam mimpi. Seringkali, obat-obatan ditambahkan ke rencana perawatan yang menghilangkan gejala somniloquia. Namun, tanpa pengobatan patologi bersamaan, hampir tidak mungkin untuk menyingkirkan kata-kata saat tidur.
Selain terapi yang diresepkan oleh dokter Anda, Anda dapat menggunakan rekomendasi berikut:
Bersantailah di penghujung hari. Jika Anda sering tidur, mandi, minum teh herbal, mendaftar untuk pijat, atau bermeditasi.
Jangan membebani jiwa di malam hari. Hindari menonton film, serial, dan TV yang emosional sebelum tidur. Selain itu, di malam hari, usahakan untuk tidak mengobrol dengan orang tersayang tentang topik yang ramai. Semua hal di atas dapat berkontribusi pada produksi hormon stres yang membuat Anda sulit tidur. Sebaliknya, bacalah buku atau dengarkan musik meditasi.
Jangan makan di malam hari. Perut yang kelebihan beban mengganggu tidur, dan pada saat yang sama memicu percakapan dalam mimpi. Sebelum tidur, makan camilan dengan salad sayuran atau minum segelas susu / susu panggang yang difermentasi.
Beristirahatlah dari aktivitas asing di penghujung hari. Bersiaplah untuk beristirahat setidaknya satu jam sebelum tidur. Cobalah untuk tidak memikirkan pekerjaan dan hal-hal lain.
Mimpi bagus untukmu!
Video tentang mengapa seseorang berbicara dalam mimpi :
VIDEO
Ada banyak pertanyaan yang ingin dijawab oleh umat manusia. Salah satunya: mengapa seseorang berbicara dalam mimpi? Banyak orang bertanya-tanya apa yang mendorong kita untuk bergumam seperti itu dan apakah itu patologi. Mari kita coba mencari tahu.
Apa keraguan dan apa fitur-fiturnya
Keraguan adalah percakapan dalam mimpi. Fenomena ini sama sekali tidak berbahaya bagi tubuh manusia. Ini bisa menjadi masalah medis hanya jika pidato berlangsung lama atau disertai dengan teriakan.
Seringkali gumaman semacam itu tidak ada artinya, tidak mengandung informasi penting apa pun.
Seseorang dapat berbicara dalam mimpi tidak lebih dari 30 detik. Episode seperti itu diamati selama tidur REM.
Selama periode ini, otak mulai bekerja secara aktif, pernapasan menjadi sering, seseorang melihat mimpi yang jelas.
Percakapan di malam hari dianggap patologi hanya jika disertai dengan gerakan yang tidak terkendali dan teriakan keras.
Ini bisa menjadi tanda gangguan seperti itu:
hal berjalan sambil tidur;
mimpi buruk;
sindrom kaki gelisah;
sindrom nafsu makan malam.
Patologi semacam itu dapat muncul setelah pengalaman emosional yang kuat, demam, konsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan yang berlebihan.
Sekitar setengah dari anak-anak berusia 3 sampai 10 tahun berbicara dengan lantang saat tidur. Saat pubertas, fenomena ini menghilang dengan sendirinya. Hanya dalam 5% kasus itu bertahan seumur hidup.
Episode mimpi mungkin jarang terjadi atau, sebaliknya, berulang setiap malam. Pekerjaan berat atau stres yang intens dapat memicunya.
Bermimpi tidak sepenuhnya dipahami dan tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti siapa yang lebih rentan terhadapnya, pria atau wanita. Satu-satunya hal yang diketahui adalah bahwa kebiasaan ini dikaitkan dengan berjalan dalam tidur dan diturunkan.
Menurut psikolog, seseorang membakar dalam mimpi apa yang dia bicarakan sehari sebelumnya, dan mengucapkan kata-kata yang dia ucapkan dengan bibirnya sendiri.
Terkadang katafrenia bisa menjadi alasan mengapa seseorang bersenandung dalam tidurnya. Gangguan ini adalah gangguan tidur.
Erangan muncul di malam hari, biasanya setelah stres emosional. Cataphrenia tidak membutuhkan perawatan khusus.
Alasan berbicara dalam mimpi pada usia yang berbeda
Alasan utama berbicara dalam mimpi adalah:
depresi. Selama periode ini, terjadi gangguan tidur. Dia menjadi dangkal, gelisah. Terkadang penjaga malam bisa membuat Anda berteriak;
neurosis. Gangguan neuropsikiatri tersebut juga disertai dengan gangguan tidur;
berbagai penyakit ... Misalnya pneumonia, selain demam tinggi, disertai delirium dan gumaman;
kerusakan otak ... Ini termasuk luka memar dan cedera akibat penyakit. Cedera dapat mengganggu pusat yang bertanggung jawab untuk tidur dan berbicara;
penyakit pada sistem saraf pusat ... Ini adalah penyakit yang mempengaruhi sumsum tulang belakang dan otak;
penyakit mental yang parah ... Orang yang sakit jiwa seringkali berperilaku tidak pantas. Mereka dapat membangun jaringan di tempat tidur pada malam hari dan berbicara.
Selain itu, percakapan di malam hari dapat disebabkan oleh makan malam yang lezat atau kopi yang diminum.
Gangguan tidur sementara menyebabkan berita berat, mood agresif, sensitivitas meningkat.
Pada anak-anak
Dokter anak mengatakan bahwa tidur pada anak-anak tidak berbahaya. Sebaliknya, jika seorang anak berbicara dalam mimpi, itu membantunya untuk beradaptasi dengan dunia luar.
Sistem saraf anak-anak kurang stabil dibandingkan orang dewasa, dan bahkan peristiwa yang menyenangkan bisa membuat mereka stres.
Dengan bantuan mengoceh, bayi membantu dirinya sendiri untuk pindah ke tahap tidur berikutnya, seolah membuai diri.
Anak-anak yang sedang belajar berbicara sering menggumamkan kata-kata yang sudah dikenalnya saat tidur. Setelah itu, lebih mudah bagi mereka untuk mereproduksinya di dunia nyata.
Jika berjalan dalam tidur disertai dengan berjalan dalam tidur, kebingungan setelah bangun tidur, atau mimpi buruk, ini alasan untuk berkonsultasi dengan ahli saraf anak.
Pada remaja
Remaja cenderung kurang berbicara dalam tidur, karena jiwa mereka menjadi lebih stabil.
Dalam beberapa kasus, murmur nokturnal dapat diturunkan, terutama melalui garis jantan.
Pada orang dewasa
Statistik mengatakan bahwa 1 dari 20 orang berbicara dalam tidur mereka.
Pada pria, episode seperti itu jarang terjadi, dan wanita berbicara hampir setiap malam. Ini disebabkan oleh fakta bahwa wanita lebih emosional dan dapat mengalami stres bahkan dari emosi yang cerah dan positif.
Percakapan tidur pada orang dewasa diamati karena tekanan fisik atau emosional yang kuat.
Setelah stres di malam hari, saat tidur, pusat-pusat di korteks serebral, yang bertanggung jawab untuk berbicara, bersemangat, dan orang tersebut mulai bergumam.
Pada orang tua
Fenomena pada orang lanjut usia ini mungkin muncul setelah penggunaan obat-obatan tertentu.
Overdosis antipsikotik dan obat penenang menyebabkan keadaan halusinasi, yang disertai dengan percakapan dalam mimpi.
Bagaimana patologi memanifestasikan dirinya
Patologi tidur bisa muncul pada orang dengan gangguan mental. Paling sering itu adalah depresi atau insomnia.
Orang sehat yang berbicara dalam mimpi biasanya mengalami stres berat atau terlalu banyak bekerja sehari sebelumnya.
Gumaman yang tidak disengaja di malam hari juga terjadi pada orang yang mengalami gangguan tidur. Patologi ini dimanifestasikan oleh mimpi buruk atau henti napas selama beberapa detik.
Pada orang sehat, episode tidur lebih sering terjadi saat tidur dangkal. Dia mulai bergumam saat tertidur. Setelah hening, orang tersebut kemudian tidur dengan nyenyak.
Lebih jarang, berbicara saat tidur terjadi selama tidur REM. Selama periode ini, seseorang melihat mimpi.
Selama periode tidur REM, gerakan bola mata, gerakan tangan diamati, terkadang pembicara dapat mengajukan pertanyaan yang bermakna kepada pasangan. Kata-kata saat ini terdengar jelas dan jelas.
Apakah keraguan itu berbahaya
Meskipun keraguan mungkin tampak menakutkan pada pandangan pertama, dalam banyak kasus hal itu tidak berbahaya.
Adalah normal bagi seseorang untuk merasa sedikit lesu dan lesu setelah bangun tidur.
Berbicara saat tidur malam berbahaya jika disertai dengan agresi saat mencoba membangunkan pembicara. Ini bisa jadi tanda epilepsi.
Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter jika ada gejala neurologis tambahan, seperti:
enuresis;
menggeretakkan gigi;
air liur;
serangan asma.
Dalam hal ini, dokter akan meresepkan obat yang meningkatkan sirkulasi darah di otak. Ini akan membuat tidur Anda lebih nyenyak.
Bantuan dan pengobatan
Dalam kebanyakan kasus, tidak diperlukan perawatan besar.
Obat digunakan jika percakapan malam hari muncul di masa dewasa, seseorang tidur sambil berjalan, gumaman disertai dengan umpatan atau mimpi buruk.
Perawatan utamanya adalah rawat jalan, hanya pada kasus yang parah di lingkungan rumah sakit. Obat yang digunakan adalah neuroleptik, obat penenang, antidepresan.
Pasien diberikan sesi psikoterapi.
Dalam beberapa kasus, terapi kognitif-kognitif, terapi gestalt, hipnosis digunakan.
Semua ini memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi dan mengatasi penyebab monolog malam hari.
Profilaksis
Agar tidak mengganggu orang lain dengan percakapan malam hari, Anda harus memperlakukan semua yang terjadi di sekitar dengan senyuman. Jangan terlalu memperhatikan momen negatif dalam hidup.
Sebelum tidur, lebih baik berhenti menonton TV. Jalan-jalan sore akan menjadi pengganti yang bagus untuknya.
Sebelum tidur, sebaiknya ventilasi ruangan. Diharapkan tidak ada benda yang memiliki bau di dalamnya. Lebih baik mengatur ulang bahkan bunga favorit Anda dengan aroma yang kuat ke tempat lain.
Jika seorang anak sering berbicara dalam mimpi, Anda tidak boleh menceritakan kisah menakutkan di malam hari atau membiarkannya menonton film-film fantastis. Lebih baik mengisi waktu ini dengan informasi yang baik dan tenang.
Saat orang yang dicintai bergumam selama beberapa detik dalam mimpi, ambillah dengan humor. Bagaimanapun, fenomena ini tidak berbahaya bagi kesehatan, dan Anda dapat mendengar ekspresi yang agak lucu dari kotak obrolan.
Video yang berguna: mengapa orang berbicara dalam tidur mereka
Tidur adalah keadaan fungsional tubuh yang penting. Namun, fungsi dan mekanisme tidur belum sepenuhnya dipahami. Juga, alasan mengapa seseorang berbicara dalam mimpi belum diselidiki. Keraguan (atau berbicara saat tidur) adalah fenomena umum yang ditandai dengan aktivitas bicara selama periode istirahat malam.
Apa itu bermimpi
Keraguan mengacu pada parasomnia, kondisi spesifik yang terjadi selama tidur. Parasomi dikaitkan dengan motorik, perilaku, fenomena otonom, tetapi tidak selalu gangguan tidur.
Dokter mengatakan bahwa berbicara dalam mimpi itu normal dan bukan patologi, tetapi asalkan tidak ada gejala tambahan.
Bermimpi adalah pengucapan berbagai suara, kata, kalimat selama istirahat malam. Ini sangat jarang terjadi di siang hari. Orang yang sedang tidur bahkan mungkin tidak curiga tentang apa pun, karena, bangun di pagi hari, percakapan malam hari dilupakan. Seseorang belajar tentang percakapan dalam mimpi dari kerabat dan teman, terutama jika mereka memiliki mimpi yang sensitif.
Paling sering, anak-anak, terutama perempuan, berbicara selama liburan mereka. Orang tua mungkin khawatir tentang fakta ini, tetapi tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Ini karena tumbuh dan berkembangnya otak, pusat bicara. Jiwa anak tidak stabil, pengalaman emosional apa pun, baik positif maupun negatif, dapat menyebabkan berbicara dalam tidur.
Selain somniloquia, parasomnia meliputi:
Ketakutan. Mungkin disertai dengan jeritan dan bangun tiba-tiba, napas cepat. Mimpi buruk yang terus-menerus berdampak negatif pada kualitas istirahat, seseorang mungkin bangun tidak beristirahat, "kewalahan". Jika ketakutan tetap ada, tetapi meningkat, Anda perlu ke dokter.
Mioklonus, yaitu aktivitas fisik yang meningkat. Ini termasuk sindrom kaki gelisah, kejang, dan gangguan ritme.
Tidur berjalan. Paling sering, anak berjalan saat tidur. Tidak selalu mungkin untuk sepenuhnya menyingkirkan masalah ini. Hal utama yang dapat dilakukan orang tua adalah melindungi ruang di sekitar anak. Kebangkitan mendadak dapat berdampak negatif pada jiwa, jadi lebih baik menidurkan anak dengan tenang.
Enuresis. Sering terjadi pada masa kanak-kanak, namun terkadang terjadi pada orang dewasa. Ini bisa turun-temurun atau didapat setelah trauma, syok, syok parah.
Bruxism. Menggeretakkan gigi dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi orang yang dicintai, meskipun orang itu sendiri tidak menyadarinya. Bruxism memiliki efek negatif pada keutuhan gigi, jadi sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter.
Keracunan mengantuk. Itu memanifestasikan dirinya sebagai kesadaran yang bingung setelah bangun, kelesuan, disorientasi.
Kelumpuhan tidur. Kondisi di mana tidak bisa bergerak sering kali disertai rasa takut dan cemas.
Baca juga
Bayi menangis dalam mimpi
Dan untuk bayi yang baru lahir, dan untuk bayi yang sedikit lebih tua yang masih belum bisa berbicara, air mata cukup ...
Dibandingkan dengan parasomnia lain, berbicara dalam mimpi tidak membahayakan kesehatan dan jiwa dan hilang dengan sendirinya.
Mengapa seseorang berbicara dalam mimpi
Tidak diketahui secara pasti apa yang menyebabkan terjadinya keraguan. Ilmuwan berbeda. Ada banyak alasan mengapa seseorang berbicara dalam mimpi. Ini termasuk:
faktor keturunan;
beban emosional yang berlebihan, stres;
sensitivitas tinggi;
gangguan mental, kecanduan alkohol atau obat-obatan;
kondisi tidur yang buruk (kamar pengap, tempat tidur tidak nyaman atau pakaian tidur, suara keras);
penyalahgunaan makanan berlemak, teh atau kopi kental, minuman energi, alkohol;
merasa tidak sehat, sakit;
minum obat.
VIDEO
Bicara tidur biasanya terjadi selama tahap 2 dan tahap REM (Rapid Eye Movement). Pidato yang muncul di tahap kedua biasanya tidak terkait dengan mimpi. Fase REM dikaitkan dengan mimpi yang hidup dan aktif; ucapan pada tahap ini mungkin dikaitkan dengan mimpi. Selain itu, percakapan selama periode ini lebih bisa dimengerti.
Bicara tidur dapat disebabkan oleh gangguan pada fase tidur REM. Durasi tahap ini pada bayi dan anak-anak berusia 3 tahun membutuhkan waktu 35 hingga 50% dari semua waktu tidur. Mungkin inilah mengapa anak-anak lebih sering berbicara saat istirahat.
Baca juga
Bagaimana memulihkan pola tidur
Gangguan tidur biasanya diabaikan oleh kita. Pasien tidak terburu-buru pergi ke dokter untuk meminta bantuan, karena mereka percaya bahwa ...
Para sarjana terpecah-pecah mengenai apakah ucapan terkait dengan mimpi. Beberapa percaya bahwa tidak ada hubungan, dan seseorang mereproduksi kata-kata yang diucapkan pada siang hari. Lainnya - bahwa percakapan terkait langsung dengan masalah dalam mimpi.
Dalam kasus yang jarang terjadi, gangguan tidur, parasomnia dapat dikaitkan dengan penyakit mental: epilepsi, skizofrenia, depresi. Dalam hal ini, diperlukan konsultasi psikiater dan psikolog klinis.
Apa yang dikatakan seseorang dalam mimpi
Seseorang, dihadapkan dengan percakapan malam hari pasangan, berpikir tentang kebenaran informasi tersebut. Ilmuwan belum menemukan jawaban pasti. Penelitian telah menunjukkan bahwa kata dan frasa dapat dikaitkan dengan kehidupan orang yang sedang tidur atau tidak berarti apa-apa.
Ucapan yang paling jelas dan terhubung secara logis pada tahap 1. Pada fase tidur nyenyak, kata-kata dan erangan kabur muncul.
Kata-kata dan suara yang diucapkan selama mimpi bervariasi. Pidato orang yang sedang tidur mungkin berisi:
kata-kata yang relevan sepanjang hari;
monolog di mana seseorang mencoba memecahkan beberapa masalah penting;
kata-kata dari dialog yang terjadi dalam mimpi.
Mimpi buruk bisa menyebabkan teriakan, jantung berdebar-debar, dan berkeringat. Setelah mimpi buruk, yang diimpikan pada fase 1 atau 2, seseorang dengan cepat menyadari bahwa ini hanyalah mimpi. Jika Anda mengalami mimpi buruk dalam tahap yang dalam, hal ini dapat membuat seseorang kehilangan arah untuk sementara waktu.
Dipercaya bahwa orang agresif yang tidak melampiaskan amarahnya di siang hari (misalnya jika ada konflik) dapat meneriakkan makian di malam hari.
Anak-anak yang berbicara saat tidur dapat menghidupkan kembali emosi intens yang mereka alami sepanjang hari. Itu bisa berupa kegembiraan dan kegembiraan, atau kecemasan dan ketakutan.
Bagaimana pidato tidur diperlakukan
Seseorang berpikir tentang bagaimana berhenti berbicara dalam mimpi jika ini membuatnya tidak nyaman. Misalnya, bangun pagi, ia tidak merasa bertenaga dan tidak istirahat. Atau mengganggu orang-orang dekatnya. Dan dalam beberapa kasus, berjalan dalam tidur disertai dengan berjalan dalam tidur.
Kasus yang terisolasi tidak memerlukan kunjungan ke dokter. Tetapi jika seseorang memutuskan untuk berkonsultasi dengan spesialis, maka dia harus membuat buku harian tidur. Di dalamnya, Anda perlu menuliskan durasi bicara, ciri-ciri manifestasi berbicara saat tidur di masa kanak-kanak, waktu tidur dan bangun, durasi istirahat. Jangan diam tentang obat-obatan, karena beberapa dapat berdampak pada jiwa.
Menyimpan buku harian semacam itu diperlukan untuk menentukan faktor-faktor yang memicu berbicara dalam tidur. Mungkin dengan menyingkirkan atau meminimalkan pengaruhnya, percakapan malam hari akan berhenti.
Berikut beberapa tip untuk membantu memastikan tidur yang sehat:
Bangun dan tidur pada waktu yang bersamaan. Seiring waktu, rezim akan terbentuk, akan lebih mudah untuk tertidur dan bangun.
Menayangkan ruangan. Iklim mikro di kamar tidur merupakan kondisi penting untuk istirahat yang baik.
Jalan-jalan sore. Dia harus tenang dan rileks. Sebaiknya akhiri aktivitas fisik 3 jam sebelum tidur.
Lebih sedikit stres. Pengalaman kerja dan istirahat harus dipisahkan. Di malam hari, Anda bisa mandi air hangat, membaca buku - ini akan membantu Anda bersantai setelah seharian bekerja keras.
Batasi menonton TV, permainan komputer, penggunaan gadget. Efek terburuk pada jiwa adalah horor, permainan di mana ada kekerasan, perkelahian.
Makan malam 3-4 jam sebelum istirahat. Makanan yang terlalu berat dan berlemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Oleh karena itu, makan malam ringan harus diutamakan. Jika Anda menderita kelaparan di malam hari, Anda bisa minum segelas susu atau kefir. Lebih baik menolak minuman keras, alkohol.
Anda perlu tidur dalam gelap. Produksi melatonin penting untuk kesehatan. Cahaya dari TV, senter, lampu meja mengganggu produksi hormon.
Kasur yang nyaman, tempat tidur yang terbuat dari kain alami merupakan aspek yang sangat penting. Tidak ada yang menghalangi gerakan dan menimbulkan ketidaknyamanan.
Pendapat dokter
Perawatan berbicara saat tidur tidak selalu diperlukan. Jika diindikasikan, dokter akan meresepkan terapi obat. Selain itu, berbicara dengan psikolog atau psikoanalis dapat membantu.
Baca juga
Dalam pengobatan, hal terpenting adalah menghilangkan akar penyebabnya. Jika, setelah normalisasi istirahat, seseorang terus berbicara dalam mimpi, dokter mungkin meresepkan antidepresan dan obat penenang.
Dalam kebanyakan kasus, parasomnia cenderung hilang dengan sendirinya. Apalagi di masa kanak-kanak.
Hasil
Ada banyak faktor yang memicu berbicara dalam tidur. Orang yang berbicara mungkin tidak menyadari karakteristiknya sendiri. Jika tidak ada lagi gejala dan kualitas tidur tidak terpengaruh, maka Anda tidak perlu ke dokter. Dengan mengikuti tip untuk membantu memastikan istirahat yang sehat, percakapan malam akan berhenti.
Di kamp sekolah musim panas hingga hari ini ada semacam hiburan, meramal. Di malam hari, Anda perlu mengambil teman tidur dengan jari kelingking tangan kiri Anda dan mengajukan pertanyaan. Seorang anak dalam kekuatan Morpheus pasti akan menjawab kebenaran murni. Mengapa orang berbicara dalam tidurnya? Fenomena ini selalu menimbulkan minat, kekaguman mistis, atau tawa yang lembut. Para ahli mengatakan bahwa fenomena yang dijelaskan tidak berbahaya bagi orang lain dan "penyiar" itu sendiri. Namun, ada sejumlah penyakit psikologis yang dapat muncul dengan sendirinya.
Berbicara saat tidur: ciri-ciri fenomena
Keraguan adalah gangguan tidur saat orang yang tidur berbicara sambil melihat mimpi. Setelah bangun, orang yang "berbicara" tidak ingat apa yang diimpikannya dan bahkan tidak curiga tentang monolog malam. Serangan "banyak bicara" bisa tunggal (sekitar 30 detik) atau diulang berkali-kali pada malam hari.
Penting untuk diketahui! Perilaku seperti itu sering menyebabkan kesalahpahaman orang lain: pendengar yang tidak disengaja mengambil apa yang dikatakan dalam mimpi dengan biaya sendiri. Ini adalah khayalan mutlak, karena si pemimpi mereproduksi suara suara individu, pecahan frasa yang tidak bisa dipahami, sama sekali tanpa disadari.
Selain itu, kehadiran fitur semacam itu dapat memicu rasa takut yang terus-menerus pada seseorang untuk pergi tidur di luar rumahnya sendiri.
Mengapa seseorang berbicara dalam mimpi? Ilmuwan-somnolog menganggap berbicara dalam tidur sebagai proses kompensasi yang membantu transisi antara fase mimpi. Diketahui bahwa tidur lambat dan REM bergantian beberapa kali selama seluruh periode istirahat. "Omong kosong" yang tidak terpecahkan biasanya muncul selama tahap dangkal. Ini berhenti ketika pergi ke "putaran spiral" berikutnya. Dengan cara ini, seseorang tertidur lebih nyenyak.
Manifestasi dari keraguan
Di antara para ahli - peneliti masalah mimpi, terdapat pembagian percakapan bersyarat dalam mimpi. Dipercaya bahwa, tergantung pada sifat dan intonasi semburan, adalah mungkin untuk menentukan tahap istirahat tertentu:
Jika pidato diartikulasikan, terhubung secara logis dan dalam bahasa yang dapat dimengerti, maka orang tersebut berada dalam keadaan mengantuk atau dalam fase mimpi yang paradoks.
Interjeksi samar, erangan berulang, jeritan, frasa delusi dengan keras - menunjukkan puncak tidur delta (tahap terdalam).
Beberapa ahli cenderung percaya bahwa makna dari apa yang diucapkan dalam mimpi berhubungan langsung dengan periode terjaga. Namun, dalam praktiknya, teori lain yang berlawanan paling sering dikonfirmasi: potongan kata dan kalimat tidak berarti apa-apa dan tidak memiliki arti yang sama dengan kehidupan seseorang.
Orang yang berbicara dalam mimpi mereka
Statistik menunjukkan bahwa untuk sekitar dua puluh orang dewasa, ada satu orang yang banyak bicara dalam tidurnya. Paling sering ini adalah pria paruh baya. Di antara anak-anak kecil, hampir setiap detik bisa membanggakan percakapan malam.
Penting untuk diketahui! Somniloquia terkadang diwarisi oleh keturunan dari kerabat yang lebih tua. Oleh karena itu, jika kakek buyut Anda yang telah meninggal adalah seorang "pembicara yang mengantuk", Anda perlu secara mental mempersiapkan diri untuk "pertunjukan" malam Anda sendiri.
Penyebab fakta ini tidak sepenuhnya dipahami, tetapi ada hubungan langsung antara berbicara dengan mata tertutup dan guncangan emosional di siang hari. Selain itu, stres dapat membawa awalan "- di" (negatif) dan "- ah" (sebaliknya). Ini karena kegembiraan di tengah korteks serebral, yang timbul sebagai akibat dari "syok" yang kuat. Area ini terkait dengan fungsi bicara, oleh karena itu, sastra yang kaya dan beragam terwujud.
VIDEO
Alasan tidur pada usia yang berbeda
Bermimpi dengan sendirinya itu normal dan bukan patologi. Orang-orang berbicara dalam tidurnya karena berbagai alasan. Beberapa di antaranya tidak penting dan mudah dilepas. Orang lain tidak akan hilang tanpa bantuan medis pihak ketiga. Bergantung pada usia orang tersebut, kondisi yang berbeda dapat menjadi dasar untuk "banyak bicara". Tabel ini mencerminkan opsi yang memungkinkan untuk hubungan tersebut:
Usia.
Faktor yang mempengaruhi.
Masa kanak-kanak (hingga 14 tahun) Keturunan, teror malam dan mimpi buruk, ketidakstabilan emosi, enuresis, demam, penyapihan tergesa-gesa dari pot.
Remaja (remaja) Somnabulisme, mudah dipengaruhi berlebihan, stres teratur, depresi, suhu tubuh tinggi, demam.
Kehidupan awal (25-50) Mendengkur, apnea, latar belakang penyakit mental dan somatik, penggunaan narkoba dan alkohol, makanan berat, gangguan pada sistem saraf, kehamilan.
Senior (lebih dari lima puluh tahun) Kebingungan saat bangun, kurang tidur, efek samping dari obat-obatan, penyakit otak, cedera kepala, kabar buruk (pemakaman kerabat).
Perlu diperhatikan bahwa bayi yang belum belajar berbicara sering kali “mengobrol” dalam tidurnya. Dengan cara ini, mereka melatih dan mengembangkan keterampilan komunikasi. Seiring bertambahnya usia, sistem saraf menjadi stabil dan "lidah twister" nokturnal menghilang.
Apakah itu berbahaya atau tidak
Dalam sebagian besar kasus, keraguan tidak perlu ditangani; hal itu tidak menimbulkan konsekuensi yang serius.
Pengecualiannya adalah beberapa opsi untuk patologi serius:
Pelanggaran fase paradoks tidur. Itu memanifestasikan dirinya dalam ekspresi yang berlebihan, tangisan, jeritan tiba-tiba, seruan konstan kepada seseorang dengan nama. Berjalan dalam tidur dengan gangguan makan bisa terjadi. (Ini terjadi ketika seseorang masuk ke dapur pada malam hari, membuka lemari es dan makan banyak, dan di pagi hari dia tidak mengingat hal seperti itu).
Epilepsi. Gejala tambahan: keteraturan dan ketepatan waktu timbulnya kejang, reaksi agresif dari "penderita". Pengaburan kesadaran yang signifikan dicatat (tidak mungkin untuk bangun). Psikolog asing terkenal Louise Hay mengaitkan munculnya kejang biasa dengan keinginan untuk melarikan diri yang ditekan (dari keadaan, masalah, orang yang tidak menyenangkan). Oleh karena itu, perlu dilakukan analisis kejadian terkini, lingkungan pasien dan memaksimalkan kenyamanan emosional. Alasan ini membutuhkan perhatian medis segera. Seorang psikoterapis yang berkualifikasi harus dilibatkan dalam pengobatan.
Kasus terisolasi mengaitkan percakapan saat tidur dengan skizofrenia, psikopati, dan penyakit mental lainnya. Diagnosis dan identifikasi mereka ditandai dengan adanya tanda-tanda spesifik lainnya. Perubahan tajam dalam kebiasaan dan perilaku, keraguan terus-menerus, kesombongan yang berlebihan, perfeksionisme dalam hal-hal kecil - alasan yang baik untuk menghubungi spesialis yang sesuai.
Membantu mengatasi keraguan
Jika seseorang dalam mimpi berbicara untuk waktu yang lama, ini buruk. Ketika "percakapan" disertai dengan amukan orang yang sedang tidur, jeritan yang kuat, keringat yang meningkat, berjalan dalam tidur, ada baiknya pergi ke terapis. Dokter akan memerintahkan pemeriksaan mendetail untuk mengetahui adanya penyakit yang menyertai. Kunjungan tambahan ke ahli saraf dan somnolog akan membantu Anda membangun strategi yang tepat untuk menyingkirkan masalah.
Polisomnografi adalah tes paling dasar yang akan dirujuk pasien. Analisis tidur yang menyeluruh memberikan "gambaran" mendetail tentang diagnosis. Dalam prosesnya, indikator terkecil dicatat: pernapasan, gerakan dada dan peritoneum, postur tubuh, aktivitas motorik ekstremitas bawah.
Penyedia layanan kesehatan dapat meminta pasien untuk membuat buku harian khusus, yang harus mencakup poin-poin berikut:
mode bangun, pergi tidur;
durasi dan sifat sisanya;
frekuensi dan jumlah konsumsi alkohol, serta minuman tonik lainnya (kopi, coca-cola);
adanya situasi stres.
Nasihat! Kerabat dekat disarankan untuk tidak membangunkan orang yang sedang tidur atau berbicara dengannya selama kejang. Ini sama sekali tidak mungkin dilakukan karena kemungkinan mengaktifkan gangguan mental yang serius. Anda hanya perlu mengamati detail proses dengan cermat untuk menjelaskannya lebih lanjut kepada dokter yang merawat.
Tindakan pencegahan
Bagaimana cara berhenti berbicara dalam tidur Anda? Tindakan pencegahan yang kompleks termasuk sikap lembut terhadap sistem saraf sendiri, koreksi stres psikofisik. Kepatuhan rutin pada aturan sederhana diperlukan:
Hindari stres fisik dan emosional yang berat di sore hari.
Berhenti makan makanan dua jam sebelum istirahat.
Jangan "melangkahi" asupan kafein harian maksimum Anda (4 cangkir).
Kecualikan menonton TV, duduk di monitor satu jam sebelum waktu tidur.
Berikan latar belakang emosional yang tenang di rumah Anda.
Diperlukan ventilasi ruangan sebelum tidur, biarkan jendela terbuka semalaman.
Jangan menceritakan cerita menakutkan kepada anak sebelum tidur, jangan biarkan mereka menonton "film horor".
VIDEO
Minum alkohol sebelum tidur dan merokok memiliki efek negatif langsung pada sistem vaskular tubuh. Mengubah saluran darah membuatnya sulit untuk memasok organ dengan cairan nutrisi dan memicu perkembangan banyak patologi. Oleh karena itu, menyingkirkan kebiasaan buruk harus menjadi "misi" hidup yang utama.
Kesimpulan
Jika Anda menuliskan semua frasa dan kalimat yang diucapkan oleh orang yang berbeda selama tidur, Anda bisa mendapatkan novel sastra utuh dalam gaya Art House. Saat ini, blogger Inggris, Karen Lennard, yang mempublikasikan percakapan mengantuk suaminya, Adam, sangat populer. Bisnis tersebut ternyata sangat sukses sehingga perlu membuka seluruh toko suvenir online dengan kutipan khas. Di hadapan penyakit yang memprovokasi somniloquia, ada tanda sisi terang. Oleh karena itu, tidak akan sulit untuk menentukan kapan diperlukan untuk melawan penyakit tersebut.
Apa nama percakapan dalam mimpi
Secara ilmiah, fenomena ini disebut somniloquia. Bermimpi yang sedikit kurang ilmiah. Diketahui secara andal bahwa percakapan semacam itu berlangsung tidak lebih dari 30 detik setiap kali, tetapi dapat terjadi berulang kali selama tidur.
Namun, ketika mempelajari fenomena ini, para ilmuwan menarik perhatian pada fakta bahwa hingga seperempat dari episode tersebut terjadi selama tidur REM, dan sisanya, masing-masing, selama tidur nyenyak.
Ngomong-ngomong, percakapan ini bisa berupa monolog dan dialog. Orang seperti itu tidak ingat percakapan itu sendiri keesokan paginya. Pada kesempatan langka, seseorang bisa berbicara bahasa asing. Ini biasanya karena fakta bahwa ia dibesarkan di lingkungan bahasa yang berbeda pada masa kanak-kanak.
Suara dibuat dalam mimpi
Pastikan untuk berbicara di malam hari sebelum mendiagnosis diri sendiri. Mungkin orang yang dicintai berpikir atau mengalami mimpi buruk. Untuk memastikannya, minta pasangan Anda untuk mencatat atau mendokumentasikan apa yang terjadi. Untuk melakukan ini, akan berguna untuk memahami suara apa yang diucapkan seseorang dalam mimpi:
Memimpin dialog atau monolog. Orang yang tidur berbicara dengan tenang, mengajukan pertanyaan. Menjawab pertanyaan dari teman bicara yang tidak terlihat. Atau dia hanya mengucapkan frasa individu. Mata tertutup rapat, berbisik atau menjerit. Kata-kata yang tenang atau suara yang keras menandakan adanya mimpi. Jika pada saat yang sama seseorang berperilaku gelisah, berbalik, menyentakkan kaki, lalu membangunkannya, mengucapkan suara atau gumaman yang tidak bisa dipahami. Mooing dan omong kosong lainnya juga mengacu pada somniloquia. Anda tidak perlu memahami tentang apa ini.
Jika Anda berbicara dengan orang yang sedang tidur, ajukan pertanyaan, Anda akan mendapatkan jawaban. Jangan memperhatikan jika orang yang dicintai mengatakan sesuatu yang menyinggung atau meneriakkan kata-kata kasar. Mereka bukan milik Anda, jangan mencari hubungan dalam fenomena ini. Dan terlebih lagi, jangan mencela orang yang Anda cintai di pagi hari karena kata-kata yang diucapkan dalam mimpi.
Mengapa seseorang berbicara dalam mimpi
Tidak diketahui secara pasti apa yang menyebabkan terjadinya keraguan. Ilmuwan berbeda. Ada banyak alasan mengapa seseorang berbicara dalam mimpi. Ini termasuk:
faktor keturunan;
beban emosional yang berlebihan, stres;
sensitivitas tinggi;
gangguan mental, kecanduan alkohol atau obat-obatan;
kondisi tidur yang buruk (kamar pengap, tempat tidur tidak nyaman atau pakaian tidur, suara keras);
penyalahgunaan makanan berlemak, teh atau kopi kental, minuman energi, alkohol;
merasa tidak sehat, sakit;
minum obat.
Mengapa seseorang berbicara dalam mimpi, apa yang dia impikan
Sekarang, jika seseorang berteriak dalam mimpi, apa artinya, dan mengapa mimpi buruk bisa menemaninya.
Dalam hal ini, orang dekat harus belajar memahami alasan perilaku ini agar dapat memberikan bantuan psikologis yang diperlukan pada waktu yang tepat.
Psikolog terkenal yang menganalisis percakapan seseorang di malam hari setuju dengan semua fakta di atas.
Mereka menunjukkan bahwa fitur ini sama sekali tidak berbahaya, menganggapnya sebagai sinar proyeksi dari alam bawah sadar, aktivitas kognitif, dan keadaan emosional.
Biasanya percakapan malam hari berumur pendek, durasinya sepersekian detik.
Mereka bisa diulangi beberapa kali sepanjang malam.
Pada saat yang sama, pembicara paling sering tidak ingat apa yang dibahas dalam monolog malamnya.
Selain itu, kata-kata ini bisa jadi berani dan indah, tidak jelas dan vulgar, memalukan dan mempesona.
Seseorang dapat berteriak dengan keras atau berbicara dengan berbisik, bercakap-cakap dengan seseorang atau berbicara dengan "aku" miliknya sendiri.
Fase tidur manusia
Ada kasus khusus mengapa seseorang berbicara dalam mimpi. Keadaan ini agak tidak nyaman bagi orang yang sedang tidur itu sendiri dan dapat membangunkan orang yang dekat dengannya.
Kerentanan terhadap boltologi nokturnal dapat diamati dalam fase hobi mengantuk berikut ini:
Nama fase Deskripsi singkat dari percakapan tersebut
Kedua, tidak ada plot
Orang yang tidur mengucapkan aliran verbal dari pikirannya sendiri, yang sama sekali tidak terhubung dengan gambar yang terlihat dalam mimpi.
Aktif, bermimpi
Percakapan tersebut disertai dengan gerakan bola mata dan dapat dibandingkan dengan gambaran yang muncul dalam kesadaran.
Anda akan tertarik pada apa yang terjadi dalam mimpi: Apakah otak beristirahat dan apa yang dirasakan seseorang
Apa Kata Ilmuwan
Oleh karena itu, jika seseorang berbicara sendiri dengan suara keras, apa artinya itu? Ya, tidak selalu dia menceritakan kembali plot yang dia lihat dari mimpinya sendiri. Tetapi pada beberapa saat dia masih bisa mengatakan apa yang dia impikan atau berbicara dengan gambar dan karakter yang dia lihat. MD Kohler yang terkenal dari Sia Institute di Florida juga menganut posisi ini.
Mengapa orang berbicara dalam mimpi apa yang dikatakan psikolog
Para ahli di bidang psikologi yang mempelajari fenomena yang tidak dapat dipahami ini setuju bahwa seseorang dalam mimpi paling sering berbicara tentang apa yang dia pikirkan sebelumnya, dalam kenyataan. Ketahuilah bahwa fenomena ini bisa terjadi pada anak kecil. Tetapi orang tua tidak perlu khawatir tentang ini. Dengan demikian, bayi berusaha beradaptasi dengan dunia di sekitarnya. Jiwa yang rapuh, kurang stabil dibandingkan orang dewasa, bereaksi cukup tajam terhadap peristiwa apa pun yang terjadi padanya. Seorang anak dalam keadaan mengantuk mengekspresikan emosi dan sensasi hidup yang dialami.
Mengapa kita berbicara dalam mimpi
Mengapa seseorang berbicara dalam mimpi? Sayangnya, hingga hari ini alasan munculnya fenomena ini belum dapat dipastikan. Sejumlah penelitian yang sedang berlangsung belum membuahkan hasil.
Karena pendapat para ilmuwan pada dasarnya berbeda. Beberapa orang berpendapat bahwa orang yang sedang tidur hanya mengulangi kata-kata dan kalimat yang diucapkan kepadanya sebelum tidur. Tetapi yang lain bersikeras bahwa percakapan dalam mimpi adalah imajinasi alam bawah sadar. Nah, kelompok ilmuwan ketiga meyakinkan bahwa orang dewasa yang sedang tidur itu hanya mengomentari mimpi itu.
Tetapi ada sekelompok peneliti yang sangat memperhatikan fenomena ini yang sangat berbeda dari semua yang sebelumnya. Menurut pendapat mereka, alasan berbicara dalam tidur dapat bersifat fisiologis dan bergantung pada gaya hidup.
Faktor fisiologis
Orang bisa berbicara dalam mimpi jika ada faktor-faktor berikut:
diyakini bahwa berjalan dalam tidur, serta berjalan dalam tidur, diwariskan;
dalam mimpi, sel-sel otak beristirahat, namun, dalam beberapa kasus, reseptor otak terus bekerja selama istirahat malam, akibatnya tidur gelisah dan pengucapan kata-kata diamati;
в период речевого развития ребенок может, во сне произносить слова. Подобное явление считается нормальным и не должно вызывать опасений у родителей. Как правило, дети выговаривают слова, услышанные днем;
при накоплении негатива внутри себя, мужчина или женщина нередко начинают кричать. Таким образом, выходит, накопленная за день агрессия. В этом случае, вслух произносятся ругательные слова, а иногда к ним добавляется махание руками;
лица, страдающие эпилепсией, также могут во сне кричать, плакать или просто говорить. При этом, если такого человека разбудить, существует вероятность излишне негативной реакции;
эмоциональные люди чаще говорят во сне. Причина тому, яркое событие, отпечатавшееся на подсознательном уровне;
лица, страдающие расстройством психического характера, нередко разговаривают во сне. Кроме того, подобный феномен сопровождается бредом, скрипом зубов и дерганьем.
Важно: Если у родных проявилась подобная проблема стоит посетить врача. В некоторых случаях сноговоренье сигнализирует о развитии опасной патологии.
Подросток, равно как и ребенок нередко беседует во сне после получения ярких позитивных эмоций. А взрослые люди могут подавать голос, если вечером произошел весьма неприятный разговор или же ссора с близким человеком.
Apa yang dikatakan seseorang dalam mimpi
Seseorang, dihadapkan dengan percakapan malam hari pasangan, berpikir tentang kebenaran informasi tersebut. Ilmuwan belum menemukan jawaban pasti. Penelitian telah menunjukkan bahwa kata dan frasa dapat dikaitkan dengan kehidupan orang yang sedang tidur atau tidak berarti apa-apa.
Ucapan yang paling jelas dan terhubung secara logis pada tahap 1. Pada fase tidur nyenyak, kata-kata dan erangan kabur muncul.
Kata-kata dan suara yang diucapkan selama mimpi bervariasi. Pidato orang yang sedang tidur mungkin berisi:
kata-kata yang relevan sepanjang hari;
monolog di mana seseorang mencoba memecahkan beberapa masalah penting;
kata-kata dari dialog yang terjadi dalam mimpi.
Mimpi buruk bisa menyebabkan teriakan, jantung berdebar-debar, dan berkeringat. Setelah mimpi buruk, yang diimpikan pada fase 1 atau 2, seseorang dengan cepat menyadari bahwa ini hanyalah mimpi. Jika Anda mengalami mimpi buruk dalam tahap yang dalam, hal ini dapat membuat seseorang kehilangan arah untuk sementara waktu.
Dipercaya bahwa orang agresif yang tidak melampiaskan amarahnya di siang hari (misalnya jika ada konflik) dapat meneriakkan makian di malam hari.
Дети, разговаривая во время сна, могут вновь переживать сильные эмоции, прожитые днем. Это может быть радость и восторг или тревога и страх.
Что означает сказанное во сне
Сноговорение — это неосознанная речь. Любые сказанные слова не имеют отношения к прошлому или настоящему спящего. Если человеку задаются какие-то вопросы, то иногда он действительно на них отвечает, но доверять этому нельзя. Не стоит обижаться, если спящий сказал что-то неприятное о близком человеке — на самом деле он так не считает. Некоторые люди отмечают, что слова их близких во время сна как-то связаны с реальной жизнью, но сильно искажены. Иногда человек описывает то, что видит во сне. Всё это последствия работы мозга, который просто пытается обработать всю информацию, поступившую днём.
Сильно удивить может то, что спящий разговаривает на иностранном или неизвестном языке. Не стоит видеть в этом мистику. Дело в том, что во время бодрствования мозг собирает информацию из окружающего мира, и даже то, что вы однажды услышали краем уха, может отложиться где-то в голове, а после воспроизвестись. Отсюда и разговоры на иностранных языках. Если же в жизни спящего происходит много событий, то во время ночного отдыха мозг не успевает обработать их все. Речевой центр работает быстрее, поэтому человек произносит не законченные фразы, а непонятные обрывки или просто звуки, которые можно принять за неизвестный язык.
Описание и механизм развития разговоров во сне
Разговоры во время сна (сомнилоквия) не такая уж редкость. Ночью лепечут многие дети в возрасте от 3 до 10 лет. Довольно часто такое каляканье происходит у них несколько раз на неделю. У подростков ночная речевая активность наблюдается в период полового созревания, потом затихает. Однако у некоторых сохраняется на протяжении всей жизни. Считается, что до 5% взрослых, а большинство это мужчины, подвержено сноговорению. Каждый, думается, знаком с такой особенностью некоторых своих близких и знакомых, как разговор во сне. Кто служил в армии, должен это хорошо знать. Когда солдаты спят, обязательно кто-то из них разговаривает: один что-то шепчет, другой бормочет, третий кряхтит, а кое-кто просто причмокивает губами. Конкретный случай из армейской жизни. Солдат спал очень крепко и разговаривал во сне. За два года армейской службы с ним на этой почве не раз приключались довольно пикантные истории. Как-то зимой, охраняя склады, он прислонился к сосне и уснул с автоматом в руке. И так простоял, что-то нашептывая, пока его не сменили. Другой раз вскочил сонным по подъему и, все еще продолжая разговаривать во сне, упал между кроватью и тумбочкой, сильно разбив лицо. Существует мнение, что когда человек разговаривает во сне и ему задать по теме разговора вопрос, он будет откликаться. Сослуживцы солдата решили эту теорию проверить на практике. Когда сонным он стал бормотать, с ним стали общаться. Сначала он отвечал, а потом вдруг послал всех на «три веселых буквы». Утром его спросили о ночном происшествии. Солдатик только недоуменно пожал плечами. Кроме сноговорения, больше никаких странностей за ним не замечалось. Службу свою он нес исправно.Разговоры во время сна — это один из видов парасомнии, поведенческой реакции организма в период засыпания или глубокого сонного состояния. Однако медики не считают такую ситуацию фатальным отклонением в нарушении деятельности центральной нервной системы. Потому подобная «разговорная» практика не считается серьезным заболеванием. Хотя в данном случае может быть расстройство работы речевого центра, находящегося в левой височной доле головного мозга, и гипоталамуса, отвечающего за нормальный сон. Доподлинно точно не известно, почему же люди в сонном состоянии ведут «доверительные» беседы. И насколько они откровенные, тоже непонятно. Есть мнение, что «разговорчивый в ночи» может выдать определенные тайны, но не все с этим согласны. Обычно ночной разговор непродолжителен, максимум несколько минут, но может повторяться за ночь несколько раз. Такие люди не агрессивны и опасности для находящихся рядом не представляют, правда, своим бормотаньем мешают спать. Психологи считают, что человек говорит только о том, что пережил днем. Если переживание очень сильное, допустим, ситуация была стрессовой, ночью это может выскочить на «кончике языка». Иной подход, что разговоры во сне провоцируют наследственные заболевания. Иногда такой говорун бывает лунатиком, он приподнимается с постели, двигает руками и ногами, пытается пойти.Важно знать! Если человек разговаривает во сне, это совсем не значит, что он серьезно болен. У него мог быть сложный трудовой день, после которого ему плохо спится.
Bagaimana menyingkirkan percakapan dalam tidur Anda
Para ahli memberikan beberapa tip untuk membantu menghilangkan keraguan:
ubah rutinitas harian Anda dan jangan bekerja di malam hari. Selain itu, sisakan waktu istirahat yang cukup, tidurlah minimal 7 jam;
hindari stres apa pun (baik fisik maupun emosional) di sore hari;
singkirkan stres, jangan biarkan penampilan gugup terlalu banyak bekerja;
jangan makan dua jam sebelum tidur;
jangan minum kopi atau alkohol di malam hari. Minum tidak lebih dari 4 cangkir kopi sehari;
jangan menonton film yang dinamis atau menakutkan sebelum tidur. Pilihan terbaik adalah mendengarkan musik yang tenang atau membaca buku;
ventilasi ruangan sebelum tidur;
Mintalah orang-orang tersayang untuk tidak bersumpah demi kehadiran Anda dan menjaga suasana tenang di rumah.
Berbicara saat tidur: ciri-ciri fenomena
Keraguan adalah gangguan tidur saat orang yang tidur berbicara sambil melihat mimpi. Setelah bangun, orang yang "berbicara" tidak ingat apa yang diimpikannya dan bahkan tidak curiga tentang monolog malam. Serangan "banyak bicara" bisa tunggal (sekitar 30 detik) atau diulang berkali-kali pada malam hari.
Penting untuk diketahui! Perilaku seperti itu sering menyebabkan kesalahpahaman orang lain: pendengar yang tidak disengaja mengambil apa yang dikatakan dalam mimpi dengan biaya sendiri. Ini adalah khayalan mutlak, karena si pemimpi mereproduksi suara suara individu, pecahan frasa yang tidak bisa dipahami, sama sekali tanpa disadari.
Selain itu, kehadiran fitur semacam itu dapat memicu rasa takut yang terus-menerus pada seseorang untuk pergi tidur di luar rumahnya sendiri.
Mengapa seseorang berbicara dalam mimpi? Ilmuwan-somnolog menganggap berbicara dalam tidur sebagai proses kompensasi yang membantu transisi antara fase mimpi. Diketahui bahwa tidur lambat dan REM bergantian beberapa kali selama seluruh periode istirahat. "Omong kosong" yang tidak terpecahkan biasanya muncul selama tahap dangkal. Ini berhenti ketika pergi ke "putaran spiral" berikutnya. Dengan cara ini, seseorang tertidur lebih nyenyak.
Manifestasi dari keraguan
Di antara para ahli - peneliti masalah mimpi, terdapat pembagian percakapan bersyarat dalam mimpi. Dipercaya bahwa, tergantung pada sifat dan intonasi semburan, adalah mungkin untuk menentukan tahap istirahat tertentu:
Jika pidato diartikulasikan, terhubung secara logis dan dalam bahasa yang dapat dimengerti, maka orang tersebut berada dalam keadaan mengantuk atau dalam fase mimpi yang paradoks.
Interjeksi samar, erangan berulang, jeritan, frasa delusi dengan keras - menunjukkan puncak tidur delta (tahap terdalam).
Beberapa ahli cenderung percaya bahwa makna dari apa yang diucapkan dalam mimpi berhubungan langsung dengan periode terjaga. Namun, dalam praktiknya, teori lain yang berlawanan paling sering dikonfirmasi: potongan kata dan kalimat tidak berarti apa-apa dan tidak memiliki arti yang sama dengan kehidupan seseorang.
Orang yang berbicara dalam mimpi mereka
Statistik menunjukkan bahwa untuk sekitar dua puluh orang dewasa, ada satu orang yang banyak bicara dalam tidurnya. Paling sering ini adalah pria paruh baya. Di antara anak-anak kecil, hampir setiap detik bisa membanggakan percakapan malam.
Penting untuk diketahui! Somniloquia terkadang diwarisi oleh keturunan dari kerabat yang lebih tua. Oleh karena itu, jika kakek buyut Anda yang telah meninggal adalah seorang "pembicara yang mengantuk", Anda perlu secara mental mempersiapkan diri untuk "pertunjukan" malam Anda sendiri.
Penyebab fakta ini tidak sepenuhnya dipahami, tetapi ada hubungan langsung antara berbicara dengan mata tertutup dan guncangan emosional di siang hari. Selain itu, stres dapat membawa awalan "- di" (negatif) dan "- ah" (sebaliknya). Ini karena kegembiraan di tengah korteks serebral, yang timbul sebagai akibat dari "syok" yang kuat. Area ini terkait dengan fungsi bicara, oleh karena itu, sastra yang kaya dan beragam terwujud.
Mengapa orang berbicara dalam tidur mereka
Ilmuwan tidak dapat memberikan jawaban pasti untuk pertanyaan ini, tetapi mereka berpendapat bahwa berbicara dalam tidur sering dikaitkan dengan pengalaman masa lalu.
Fenomena ini biasanya umum terjadi pada anak-anak dan remaja - lebih dari separuh anak-anak berusia 3 hingga 10 tahun berbicara saat tidur. Biasanya, anak-anak mulai menunjukkan keraguan setelah pengalaman yang kuat atau episode cerah dalam hidup. Dokter percaya bahwa dalam kasus ini, percakapan dalam mimpi tidak menunjukkan adanya pelanggaran. Fitur ini bisa diwariskan.
Sebagian besar orang berhenti berbicara di malam hari setelah mencapai pubertas. Dan hanya sedikit, sekitar 5%, yang mempertahankan fitur ini. Episode keraguan mungkin berulang setiap malam, atau mungkin jarang terjadi, misalnya, setelah hari yang sibuk di tempat kerja atau stres berat.
Seseorang berbicara dalam mimpi, apakah perlu dikhawatirkan?
Pada dasarnya, percakapan dalam mimpi membawa ketidaknyamanan, tetapi hanya untuk orang yang ada di dekatnya. Dalam kasus lain, jumlah kata yang diucapkan dan frekuensi dialog per minggu tidak memengaruhi keadaan orang yang sedang tidur. Tapi, ada kasus ketika Anda harus melihat lebih dekat pada "pembicara".
Kapan harus khawatir jika seseorang berbicara dalam mimpi?
Orang yang tidur memiliki ketakutan malam. Diakui oleh jeritan, perilaku manusia yang aktif. Orang yang tidur menutup kakinya, berputar di tempat tidur, berteriak dengan nyaring. Jika Anda menghubungkan seseorang ke perangkat yang memantau keadaan seseorang saat tidur, Anda akan melihat bagaimana bola mata bergerak di bawah kelopak mata tertutup. Fenomena yang dijelaskan disebut mimpi buruk. Dalam situasi seperti itu, seseorang harus dibangunkan. Bersiaplah bahwa ini tidak mudah dilakukan. Bertindak dengan lembut, perlahan dan hati-hati, jangan menakuti orang yang tidur lagi. Mimpi buruk yang terus-menerus berdampak buruk pada sistem saraf manusia, sehingga diperlukan intervensi dari dokter. Berteriak, berperilaku agresif. Terjadi karena pelanggaran fase tidur REM. Jika seseorang tidak punya waktu untuk secara sistematis memasuki periode ini (dia bangun karena alarm, hanya membutuhkan sedikit waktu untuk tidur), maka siklus yang biasa terganggu. Seseorang dalam keadaan ini membuat gerakan di malam hari. Bantuan dokter diperlukan untuk memulihkan siklus tidur. Berjalan dan gerakan lainnya. Berbicara dalam mimpi sering kali disertai dengan berjalan dalam tidur. Seseorang bergerak di sekitar ruangan, bisa keluar ke jalan. Dalam keadaan ini, gangguan makan akan terlihat saat orang yang tidur makan saat tidur. Berjalan dalam tidur berbahaya karena seseorang tidak mengontrol dirinya sendiri. Mengkonsumsi makanan secara tidak sadar pada malam hari merupakan pertanda adanya gangguan pencernaan. Karena itu, saat memperbaiki faktor tersebut, konsultasikan ke dokter.
Bagaimana mengidentifikasi berbicara dalam mimpi
Pembicara sendiri biasanya bahkan tidak curiga tentang sifat sosialnya di malam hari. Pacarnya, orang tua, tetangga di asrama bisa mencerahkannya dalam hal ini. Jika suami berbicara dalam mimpi, tentu saja pasangannya akan bercerita tentang masalahnya. Ada sudut pandang tertentu dari dokter yang menghadapi masalah ini bahwa jika seseorang berbicara dalam mimpi, maka dia mengungkapkan kesan hari itu, atau perasaan bawah sadar, atau mengulangi apa yang dia katakan pada hari itu. Ini mungkin satu-satunya ketidaknyamanan dari fenomena ini - kemampuan untuk mengoceh.
Gejala utama orang berbicara dalam mimpi
Tanda eksternal utama dari percakapan orang dalam mimpi adalah ucapan malam hari. Terlepas dari usia dan jenis kelamin. Orang itu menggumamkan sesuatu, meskipun tampaknya dia tertidur dan sering berbaring dengan tenang di tempat tidur. Tetapi ada kalanya orang yang tidur melompat, berteriak keras dan melambaikan tangannya. Ini adalah perhatian yang sah dari orang lain. Faktor eksternal penderita "bedtime speech incontinence" bisa jadi sebagai berikut:
Mudah tersinggung secara emosional. Jika seseorang terus-menerus dalam keadaan gelisah, kemungkinan besar dia adalah "pembicara" nokturnal. Ini terutama berlaku untuk anak-anak.
Penindasan. Ketika suasana hati sedang buruk dan keadaan ini berlanjut untuk waktu yang lama, hal itu dapat membangkitkan kata-kata saat tidur.
Kebencian. Orang yang marah sering kali melampiaskan ketidaksukaan mereka dalam percakapan larut malam dengan musuh khayalan.
Menggeretakkan gigi. Mungkin menjadi faktor eksternal dalam banyak bicara dalam keadaan mengantuk.
Tidur berjalan. Seseorang yang berjalan dalam mimpi sering berbicara dalam keadaan ini.
Penyakit kejiwaan. Seringkali itu adalah penyebab eksternal dari percakapan di malam hari.
Alkoholisme dan kecanduan narkoba. Orang yang menyalahgunakan alkohol dan obat-obatan sering mengobrol dalam tidurnya.
Kepribadian neurotik. Ketika seseorang tidak puas dengan segalanya, ini adalah gangguan mental ringan yang dapat memanifestasikan dirinya dalam percakapan di malam hari dengan diri sendiri atau lawan bicara imajiner. Penting untuk diketahui! Orang yang berbicara saat tidur sering kali menderita neurosis ringan, yang tidak memerlukan perawatan khusus, tetapi dapat diperbaiki dengan sendirinya.
Bagaimana cara berhenti berbicara dengan suara keras dalam mimpi?
Ada tindakan pencegahan yang dapat membantu mengurangi banyak bicara selama istirahat. Metode ini tidak didukung secara ilmiah dan terbatas pada pemberian tidur yang lama dan nyenyak. Bagaimana cara berhenti berbicara dengan suara keras dalam mimpi?
Bersantailah setelah seharian bekerja keras. Mandi minyak esensial, dengarkan musik klasik, teh mint, susu hangat, atau obat penenang. Jangan makan terlalu banyak di malam hari. Singkirkan makanan berlemak, berat, dan pedas dari makan malam. Makan sesuatu yang ringan: sayuran, kefir, ikan tanpa lemak Singkirkan yang negatif. Menonton berita, film dengan adegan berdarah atau membaca cerita horor di malam hari tidak akan membuat tidur Anda nyenyak. Buang sumber informasi yang agresif sebelum beristirahat.
Saat tidur, fungsi tubuh berfungsi. Karena itu, selama istirahat malam, seseorang bergerak, berbicara, tersenyum, mengubah ekspresi wajahnya. Jumlah orang yang berbicara dalam mimpi jauh lebih banyak daripada yang tercatat, karena tidak semua orang siap untuk mengaku. Dalam 85% kasus, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Bicara saat tidur muncul sebagai akibat guncangan, terlihat pada orang sensitif, atau diturunkan.
Mengapa percakapan dalam mimpi berbahaya?
Percakapan semacam itu sendiri tidak berbahaya, tetapi ada beberapa kelemahan. Pertama, seperti yang telah kami katakan, keraguan dapat membuat takut tetangga.
Mimpi kedua bisa menjadi komplikasi dari gangguan tidur lainnya, seperti gangguan tidur REM. Ini adalah saat orang mengulangi pada kenyataannya beberapa gerakan dari mimpi mereka, mereka bisa berkedut, mengerang, menjerit dalam tidur mereka. Ini bisa menjadi gejala somnabulisme, dan jika dengan cara yang berbeda saat berjalan dalam tidur. Dan juga mimpi buruk, ya ini juga pelanggaran. Atau gangguan makan terkait tidur.
Ilmuwan dari Universitas Helsinki Finlandia mencatat bahwa ada alasan untuk membicarakan penyebab umum genetik dari beberapa gangguan tidur. Dalam studi mereka, mereka mengamati 815 pasang kembar identik dan 1.442 pasang kembar fraternal dan menemukan hubungan yang kuat antara tidur dan tidur, menggertakkan gigi, dan mimpi buruk.
Jika seseorang tiba-tiba mulai berbicara dalam mimpi di masa dewasa, dan sebelumnya tidak ada manifestasi keraguan, ini mungkin pertanda perubahan otak degeneratif yang baru jadi, seperti penyakit Parkinson atau demensia. Dalam situasi ini, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter dan melakukan pemeriksaan.
Bagaimana patologi memanifestasikan dirinya
Patologi tidur bisa muncul pada orang dengan gangguan mental. Paling sering itu adalah depresi atau insomnia.
Orang sehat yang berbicara dalam mimpi biasanya mengalami stres berat atau terlalu banyak bekerja sehari sebelumnya.
Gumaman yang tidak disengaja di malam hari juga terjadi pada orang yang mengalami gangguan tidur. Patologi ini dimanifestasikan oleh mimpi buruk atau henti napas selama beberapa detik.
Pada orang sehat, episode tidur lebih sering terjadi saat tidur dangkal. Dia mulai bergumam saat tertidur. Setelah hening, orang tersebut kemudian tidur dengan nyenyak.
Lebih jarang, berbicara saat tidur terjadi selama tidur REM. Selama periode ini, seseorang melihat mimpi.
Selama periode tidur REM, gerakan bola mata, gerakan tangan diamati, terkadang pembicara dapat mengajukan pertanyaan yang bermakna kepada pasangan. Kata-kata saat ini terdengar jelas dan jelas.
Apakah ada alasan untuk khawatir
Biasanya, percakapan malam hari menyebabkan ketidaknyamanan hanya bagi orang-orang yang dekat dengan pembicara di malam hari. Jika tidak, kondisi ini tidak mempengaruhi kondisi manusia.
Namun, ada beberapa kasus ketika seseorang yang berbicara dalam mimpi layak untuk dilihat lebih dekat, yaitu:
pembicara meneriakkan kata-kata dan berperilaku gelisah di tempat tidur;
orang itu mulai berteriak dengan nyaring dan menutup kakinya;
keringat dingin menutupi orang yang tidur.
Dengan tanda seperti itu, orang tersebut harus dibangunkan. Pada saat yang sama, perlu diingat bahwa ini harus dilakukan dengan lembut, agar tidak menakut-nakuti orang yang sedang tidur.
Penting: Mimpi buruk yang memancing teriakan dan teriakan berdampak negatif pada kondisi umum seseorang. Mengingat hal tersebut, maka perlu berkonsultasi dengan dokter untuk terapi kesehatan.
Perilaku tidur agresif menyebabkan terganggunya siklus tidur REM. Ini, pada gilirannya, berdampak negatif pada kesejahteraan umum seseorang. Karena itu, Anda perlu menyingkirkan keadaan seperti itu secepat mungkin. Dan ingat, dokter yang berkualifikasi harus mengembalikan siklus istirahat malam. Pengobatan sendiri dalam situasi ini tidak akan memberikan hasil yang positif.
Apakah keraguan itu berbahaya
Meskipun keraguan mungkin tampak menakutkan pada pandangan pertama, dalam banyak kasus hal itu tidak berbahaya.
Adalah normal bagi seseorang untuk merasa sedikit lesu dan lesu setelah bangun tidur.
Berbicara saat tidur malam berbahaya jika disertai dengan agresi saat mencoba membangunkan pembicara. Ini bisa jadi tanda epilepsi.
Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter jika ada gejala neurologis tambahan, seperti:
enuresis;
menggeretakkan gigi;
air liur;
serangan asma.
Dalam hal ini, dokter akan meresepkan obat yang meningkatkan sirkulasi darah di otak. Ini akan membuat tidur Anda lebih nyenyak.
Tanda utama penyimpangan yang menyakitkan dari norma
Nama Kebiasaan manusia Apakah mungkin untuk bangun tidur Tindakan tambahan
Merusak tidur REM Tidak mudah
Tanda-tanda tidur sambil berjalan, pada malam hari membutuhkan makanan, meskipun orang yang tidur tidak ingat datang ke lemari es.
Mimpi buruk
Jeritan, tubuh berputar,
gerakan kaki yang cepat.
Keras
Berjalan melewati ruangan tanpa bangun.
Jika Anda mengalami mimpi buruk
Diketahui mengapa seseorang berbicara dalam mimpi dengan frekuensi dan intensitas yang berbeda-beda. Ini dipengaruhi oleh banyak faktor:
minuman beralkohol yang diminum sebelum waktunya. Pada saat yang sama, jumlah yang paling sering diminum melebihi norma yang diizinkan;
peningkatan suhu tubuh. Keadaan ini juga dapat memicu delirium siang hari;
mimpi buruk;
situasi stres. Pengalaman seseorang bisa "mengintai" jauh di alam bawah sadar, dan muncul di malam hari;
minum pil. Dianjurkan untuk membaca instruksi dengan hati-hati. Patologi ini dapat digambarkan sebagai efek samping;
penghentian sementara ritme pernapasan di malam hari. Masalah tidur ini menunjukkan bahwa tubuh sedang berusaha mengatasi situasi yang muncul.
Apakah mungkin mempelajari rahasia dari orang yang sedang tidur
Jangan mengartikan kata-kata yang diucapkan secara harfiah dalam keadaan mengantuk. Mereka tidak selalu mencerminkan pengalaman dan perasaan siang hari Anda. Mitos yang terkenal bahwa pada malam hari kita bisa membocorkan rahasia kita sendiri tidaklah benar. Boltologi malam paling sering tidak terhubung dengan peristiwa nyata.
Apakah saya perlu dirawat
Dokter mengatakan bahwa perawatan somniloquia diperlukan jika itu adalah bagian dari gangguan tidur yang kompleks atau jika itu merupakan bagian dari gangguan besar pada tetangga.
Dipercaya bahwa setelah 25 tahun ini mungkin hanya bagian dari kelainan yang kompleks, tetapi sudut pandang ini belum terbukti.
Kapan harus ke dokter
Dalam kebanyakan kasus, somniloquia bukanlah penyakit. Jika seseorang tidur cukup nyenyak, dan bangun dengan penuh semangat keesokan paginya, Anda sebaiknya tidak membunyikan alarm. Ada kemungkinan bahwa berbicara dalam tidur akan hilang seiring waktu, misalnya, saat stres berkurang.
Jika berbicara tentang tidur tidak menghalangi Anda untuk cukup tidur, maka Anda tidak perlu khawatir.
Sebaiknya hubungi dokter jika:
inkontinensia saat tidur;
menggeretakkan gigi;
tidur berjalan;
mimpi buruk, jeritan;
percakapan mingguan yang tidak berhenti selama beberapa jam;
agresi saat mencoba menjadi budak;
kantuk konstan saat bangun;
perubahan tajam dalam perilaku dan kebiasaan manusia.
Masalah tidur ditangani oleh dokter-somnolog, tetapi hampir tidak mungkin menemukannya di poliklinik. Gejala yang tercantum mungkin mengindikasikan penyakit kejiwaan dan masalah dengan sistem saraf, jadi sebaiknya hubungi ahli saraf atau psikiater. Metode diagnostik yang paling efektif adalah elektroensefalogram selama tidur dan terjaga malam hari.
Jangan takut dengan percakapan dalam mimpi, mereka tidak sering menunjukkan adanya penyakit. Pada saat yang sama, Anda perlu memantau kondisi Anda. Jika keraguan menyebabkan ketidaknyamanan sekecil apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya tepat waktu.
Apakah ada arti dalam kata-kata orang yang tidur itu
Banyak orang berpikir bahwa apa yang dikatakan seseorang dalam mimpi adalah pikiran dan keinginan rahasianya, seolah-olah itu berhasil, seperti pepatah tentang seorang pemabuk yang memiliki segalanya di lidahnya. Nah, ini tidak benar. Menurut Klasifikasi Internasional Gangguan Tidur, percakapan tidak mencerminkan perilaku atau ingatan sebelumnya.
Tidak hanya tidak mungkin untuk memahami hingga 60% dari apa yang diucapkan, sisanya sama sekali tidak masuk akal. Ini seperti jika jaringan saraf merumuskan frasa secara acak sesuai dengan norma sintaksis bahasa.
Bagaimanapun, tidur-bicara telah dipelajari dengan sangat buruk sejauh ini, ada ketakutan nyata bahwa para ilmuwan akan segera menyangkal semua yang mereka perdebatkan sebelumnya.
Bagaimana cara berhenti berbicara dalam tidur Anda
Bagaimana tidak berbicara dalam mimpi? Pertama, sebelum tidur, Anda harus benar-benar rileks. Anda dapat mengurangi stres emosional melalui meditasi atau yoga. Cobalah untuk menghindari berita buruk, film horor, dan buku sebelum tidur. Ingatlah untuk memberi ventilasi kamar tidur Anda sebelum tidur. Mandi air panas sebelum tidur juga merupakan cara yang bagus untuk bersantai.
Olahraga di siang hari tidak boleh dianggap remeh karena meningkatkan kualitas dan durasi tidur kita. Hanya saja, jangan mulai berlatih tepat sebelum tidur. Jalan-jalan sore di udara segar juga berdampak positif pada kualitas tidur.
Sebelum tidur (2-3 jam sebelum tidur), hentikan makanan berat, pedas, dan berlemak, alkohol, dan kafein.
Jika rekomendasi di atas tidak membantu, konsultasikan dengan dokter Anda.
Apa keraguan dan apa fitur-fiturnya
Keraguan adalah percakapan dalam mimpi. Fenomena ini sama sekali tidak berbahaya bagi tubuh manusia. Ini bisa menjadi masalah medis hanya jika pidato berlangsung lama atau disertai dengan teriakan.
Seringkali gumaman semacam itu tidak ada artinya, tidak mengandung informasi penting apa pun.
Seseorang dapat berbicara dalam mimpi tidak lebih dari 30 detik. Episode seperti itu diamati selama tidur REM.
Selama periode ini, otak mulai bekerja secara aktif, pernapasan menjadi sering, seseorang melihat mimpi yang jelas.
Percakapan di malam hari dianggap patologi hanya jika disertai dengan gerakan yang tidak terkendali dan teriakan keras.
Ini bisa menjadi tanda gangguan seperti itu:
hal berjalan sambil tidur;
mimpi buruk;
sindrom kaki gelisah;
sindrom nafsu makan malam.
Patologi semacam itu dapat muncul setelah pengalaman emosional yang kuat, demam, konsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan yang berlebihan.
Sekitar setengah dari anak-anak berusia 3 sampai 10 tahun berbicara dengan lantang saat tidur. Saat pubertas, fenomena ini menghilang dengan sendirinya. Hanya dalam 5% kasus itu bertahan seumur hidup.
Episode mimpi mungkin jarang terjadi atau, sebaliknya, berulang setiap malam. Pekerjaan berat atau stres yang intens dapat memicunya.
Bermimpi tidak sepenuhnya dipahami dan tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti siapa yang lebih rentan terhadapnya, pria atau wanita. Satu-satunya hal yang diketahui adalah bahwa kebiasaan ini dikaitkan dengan berjalan dalam tidur dan diturunkan.
Menurut psikolog, seseorang membakar dalam mimpi apa yang dia bicarakan sehari sebelumnya, dan mengucapkan kata-kata yang dia ucapkan dengan bibirnya sendiri.
Terkadang katafrenia bisa menjadi alasan mengapa seseorang bersenandung dalam tidurnya. Gangguan ini adalah gangguan tidur.
Erangan muncul di malam hari, biasanya setelah stres emosional. Cataphrenia tidak membutuhkan perawatan khusus.
Alasan berbicara dalam mimpi pada usia yang berbeda
Alasan utama berbicara dalam mimpi adalah:
depresi. Selama periode ini, terjadi gangguan tidur. Dia menjadi dangkal, gelisah. Terkadang penjaga malam bisa membuat Anda berteriak;
neurosis. Gangguan neuropsikiatri tersebut juga disertai dengan gangguan tidur;
berbagai penyakit. Misalnya pneumonia, selain demam tinggi, disertai delirium dan gumaman;
kerusakan otak. Ini termasuk luka memar dan cedera akibat penyakit. Cedera dapat mengganggu pusat yang bertanggung jawab untuk tidur dan berbicara;
penyakit pada sistem saraf pusat. Ini adalah penyakit yang mempengaruhi sumsum tulang belakang dan otak;
penyakit mental yang parah. Orang yang sakit jiwa seringkali berperilaku tidak pantas. Mereka dapat membangun jaringan di tempat tidur pada malam hari dan berbicara.
Selain itu, percakapan di malam hari dapat disebabkan oleh makan malam yang lezat atau kopi yang diminum.
Gangguan tidur sementara menyebabkan berita berat, mood agresif, sensitivitas meningkat.
Pada anak-anak
Dokter anak mengatakan bahwa tidur pada anak-anak tidak berbahaya. Sebaliknya, jika seorang anak berbicara dalam mimpi, itu membantunya untuk beradaptasi dengan dunia luar.
Sistem saraf anak-anak kurang stabil dibandingkan orang dewasa, dan bahkan peristiwa yang menyenangkan bisa membuat mereka stres.
Dengan bantuan mengoceh, bayi membantu dirinya sendiri untuk pindah ke tahap tidur berikutnya, seolah membuai diri.
Anak-anak yang sedang belajar berbicara sering menggumamkan kata-kata yang sudah dikenalnya saat tidur. Setelah itu, lebih mudah bagi mereka untuk mereproduksinya di dunia nyata.
Jika berjalan dalam tidur disertai dengan berjalan dalam tidur, kebingungan setelah bangun tidur, atau mimpi buruk, ini alasan untuk berkonsultasi dengan ahli saraf anak.
Mengapa seorang anak berbicara dalam mimpi?
Anak kecil sering berbicara saat tidur. Orang tua yang ketakutan beralih ke dokter anak dan menerima jawaban bahwa fenomena ini dianggap sebagai norma. Para ilmuwan yakin bahwa berbicara saat tidur membantu anak kecil beradaptasi dengan dunia di sekitar mereka. Otak anak memproses kesan dan emosi baru di malam hari. Karena jiwa bayi lebih lemah daripada orang dewasa, setiap hari bagi anak tampak sedikit stres. Pengalaman diekspresikan melalui percakapan malam hari.
Mengapa seorang anak berbicara dalam mimpi, menjerit atau menangis? Fenomena ini sudah mengindikasikan adanya mimpi buruk atau stres yang parah. Pikirkan tentang apa yang terjadi pada siang hari yang mungkin membuat bayi takut. Gendong anak Anda, bangun perlahan dan tenang. Jika mimpi buruk berulang, segera hubungi dokter anak Anda.
Pada remaja
Remaja cenderung kurang berbicara dalam tidur, karena jiwa mereka menjadi lebih stabil. Dalam beberapa kasus, murmur nokturnal dapat diturunkan, terutama melalui garis jantan.
Pada orang dewasa
Statistik mengatakan bahwa 1 dari 20 orang berbicara dalam tidur mereka.
Pada pria, episode seperti itu jarang terjadi, dan wanita berbicara hampir setiap malam. Ini disebabkan oleh fakta bahwa wanita lebih emosional dan dapat mengalami stres bahkan dari emosi yang cerah dan positif.
Percakapan tidur pada orang dewasa diamati karena tekanan fisik atau emosional yang kuat.
Setelah stres di malam hari, saat tidur, pusat-pusat di korteks serebral, yang bertanggung jawab untuk berbicara, bersemangat, dan orang tersebut mulai bergumam.
Mengapa orang dewasa berbicara dalam tidur mereka
Percakapan tidur pada orang dewasa dikaitkan dengan gangguan fase dan tahapan tidur. Seringkali penyebabnya adalah stres, yang disertai dengan tidur dangkal yang gelisah, ketika rasa takut sering menyiksa. Faktor lain adalah keturunan atau didapat dalam proses penyakit kehidupan, cedera. Kebiasaan buruk juga memicu pembicaraan di malam hari Mari pertimbangkan alasan berbicara dalam mimpi pada orang dewasa secara lebih rinci. Ini bisa berupa:
Keadaan depresi. Pengalaman emosional yang kuat terkait dengan kehidupan pribadi atau pekerjaan, misalnya pertengkaran dengan anggota keluarga atau kolega, menekan jiwa dan sistem saraf. Tidur terganggu dan menjadi dangkal, gelisah. Ketakutan di malam hari membuat Anda berteriak dan berbicara.
Neurosis. Gangguan neuropsikiatri sering kali disertai dengan gangguan tidur, yang memanifestasikan dirinya dalam kata-kata saat tidur.
Kondisi yang menyakitkan. Misalnya, pneumonia disertai demam tinggi, mengigau, dan gumaman tidak jelas. Enuresis, bila sering bangun tidur untuk ke toilet, juga bisa menyebabkan ngobrol di malam hari.
Sifat mudah dipengaruhi. Sifat terlalu emosional tidur gelisah dan sering berbicara dalam tidurnya. Hal ini disebabkan fakta bahwa sel-sel otak yang bertanggung jawab untuk tidur tidak “dimatikan”, tetapi berada dalam kondisi terjaga. Hal ini sering kali didahului oleh stres psikologis dan fisik yang hebat.
Cedera otak. Kerusakan akibat penyakit atau memar ke belahan otak, di mana pusat yang bertanggung jawab untuk tidur dan bicara berada, dapat dipengaruhi oleh berbicara di malam hari.
Penyakit sistem saraf pusat. Saat penyakit menyerang tidak hanya otak, tapi juga sumsum tulang belakang.
Kebiasaan buruk. Makan malam yang mengenyangkan, minum teh atau kopi kental dalam jumlah besar "sebelum tidur", penggunaan alkohol yang berlebihan, obat-obatan - semua ini memicu percakapan orang dalam mimpi.
Obat. Antipsikotik atau obat penenang, obat lain yang, jika terjadi overdosis atau dikombinasikan dengan alkohol, dapat menyebabkan keadaan halusinasi, disertai percakapan dalam mimpi.
Insomnia. Mungkin disengaja saat kurang tidur merupakan kekerasan. Ini berakhir dengan kondisi mental yang parah di mana berbicara di malam hari berkembang. Atau ketika mereka sengaja membatasi istirahat, misalnya, mereka banyak bekerja. Kurangnya istirahat yang cukup dapat menyebabkan inkontinensia bicara pada fase tidur jangka pendek.
Berita berat. Misalnya, pesan tragis tentang kematian orang yang dicintai. Menonton film horor juga memicu mimpi buruk dan percakapan di beberapa orang.
Agresi. Saat seseorang dalam keadaan gelisah, marah dan tidak tenang, pada malam hari bisa menerobos dengan jeritan.
Penyakit mental yang parah. Seringkali, orang yang sakit jiwa berperilaku tidak pantas, di tengah malam mereka bisa duduk di tempat tidur dan berbicara.
Keturunan yang buruk. Lebih sering ditularkan melalui jalur pria. Jika orang tua berbicara dalam mimpi, sangat mungkin hal ini dapat diteruskan kepada anak-anak. Dalam kebanyakan kasus, percakapan orang dewasa di malam hari bukanlah tanda penyakit. Sebaliknya, itu karena ketegangan saraf.
Pada orang tua
Fenomena pada orang lanjut usia ini mungkin muncul setelah penggunaan obat-obatan tertentu.
Overdosis antipsikotik dan obat penenang menyebabkan keadaan halusinasi, yang disertai dengan percakapan dalam mimpi.
Gangguan tidur
Penyebab Karakteristik
Kecenderungan turun-temurun Ketika Anda mengetahui bahwa orang tua atau kerabat Anda menderita karena tidur, Anda mungkin juga memiliki kemampuan ini. Laki-laki lebih rentan terhadap warisan ini.
Fenomena terkait tidur Parasomi yang menyertai tidur Anda: mimpi buruk, ketakutan akan kegelapan, penghentian sebagian pernapasan di malam hari, gangguan tidur yang memicu petualangan malam hari, makanan, sering terbangun, inkontinensia urin, dll.
Emosionalitas Menjadi orang yang terlalu mudah dipengaruhi yang bereaksi akut terhadap peristiwa eksternal, Anda mentransfer keadaan Anda ke dalam mimpi Anda sendiri, memprovokasi pidato nokturnal.
Psikosomatik Gangguan mental paling sering menyebabkan munculnya penyakit serius pada organ lain. Tubuh Anda dapat bereaksi dengan cara yang aneh, mendorong Anda untuk berkomunikasi di malam hari.
Gangguan tidur Terpapar pada kebangkitan yang terlalu mudah, tanpa masuk ke fase tidur nyenyak, di mana Anda mencoba untuk "membuai" diri Anda dengan ucapan yang koheren atau tidak koheren.
Zat narkotika dan minuman beralkohol Setelah menerima zat negatif dalam dosis yang terlalu besar, tubuh membiarkan proses bicara yang sebelumnya dikendalikan berjalan dengan sendirinya.
Penyakit Demam atau demam bisa menjadi pemicu serius untuk delusi malam hari.
Makan makanan berat Esofagus yang tersumbat tidak dapat memproses makanan dalam jumlah besar yang diambil pada malam hari, oleh karena itu, tidak memungkinkan otak untuk rileks dan memberikan istirahat penuh untuk seluruh bagian tubuh.
Beban stres Alasannya mungkin bukan hanya kejadian tidak menyenangkan yang terjadi pada Anda, tetapi juga olahraga yang terlalu melelahkan.
Fungsi otak tidak stabil Cedera pada kepala dapat memicu tidak berfungsinya ujung saraf, akibatnya otak tidak beristirahat di malam hari, merangsang variasi bahasa verbal.
Dokter mana yang harus dihubungi
Saksi tanpa disadari bermimpi tentang orang yang dicintai mungkin gagal dengan mencoba membangunkan pembicara. Dia akan mulai melawan dan menyentakkan lengan dan kakinya. Psikolog mengatakan bahwa tidak perlu diintimidasi oleh perilaku agresif seperti itu. Itu hanya mencerminkan watak yang kuat secara emosional dari orang tertentu. Orang yang melekat dalam tindakan seperti itu dingin dalam kenyataan. Pada siang hari, mereka dapat menyembunyikan keadaan agresif mereka, dan pada malam hari mereka dapat bersantai di alam bawah sadar. Karenanya, mengapa seseorang jatuh dalam mimpi bisa menjadi masalah utama bagi mereka. Otot yang rileks berhenti mengontrol dan mengoordinasikan gerakan.
Namun, episode seperti itu, ditambah dengan rasa kantuk, jarang perlu diobati. Kekhawatiran layak untuk dibicarakan ketika tindakan disertai dengan gangguan kondisi tidur yang lebih serius.
Kondisi yang menjadi perhatian:
setelah malam Anda tidak merasa istirahat dan Anda ingin tidur;
Pidato malam hari sangat mengganggu anggota keluarga dan teman-teman Anda;
percakapan yang diadakan pada malam hari menjadi terlalu sering;
kondisi Anda berlangsung untuk jangka waktu yang agak lama;
percakapan dilengkapi dengan berjalan di sekitar ruangan;
dalam mimpi Anda takut, gelisah, Anda rentan terhadap serangan agresi.
Apa yang dipikirkan orang lain
Kerabat atau teman yang menginap mengeluhkan perilakunya di pagi hari.
Tidak mendapatkan istirahat yang cukup, mereka mulai bercanda atau mengejek.
Seseorang mulai takut dengan sikap orang lain seperti itu dan ragu-ragu untuk tidur di tempat umum (di kereta, rumah kos, dengan kerabat, dll.).
Buku harian mimpi mimpi yang jernih
Cara lain untuk mendapatkan kesempatan menganalisis perilaku nokturnal Anda sendiri adalah dengan membuat buku harian. Tuliskan semua informasi yang berhubungan dengan tidur Anda di dalamnya:
waktu tidur yang tepat setiap hari;
perkiraan jam tidur;
waktu bangun pagi;
durasi istirahat;
perasaan dan mimpi sendiri yang terlihat;
daftar obat yang diminum;
jumlah dan frekuensi minum kopi, alkohol, Coca-Cola, dan minuman lain yang mengandung kafein;
situasi stres yang terjadi pada Anda.
Pelajari Lebih Lanjut Tentang Lucid Dreaming: Lucid Dreaming - Teknik Masuk Untuk Pemula Cara Masuk Ke Dunia Sinema Malam
Jika seseorang berteriak dalam mimpi
Seorang spesialis, setelah menganalisis mengapa seseorang berteriak dalam mimpi, alasan yang menyebabkan tindakan seperti itu, akan membantu memilih kursus terapeutik yang menormalkan keadaan istirahat dan istirahat. Jika kasus Anda ternyata terlalu serius dan sulit, resepkan sesi pengobatan dan psikoterapi.
Ada beberapa kasus yang diketahui saat menghubungi dokter dengan masalah serupa. Namun, asalkan Anda merasa cukup tidak nyaman dengan perilaku tersebut, masih ada kebutuhan untuk mengambil tindakan tertentu.
Cara melawan kebiasaan berbicara dalam mimpi secara mandiri
Biasanya, pidato Anda saat istirahat di malam hari tidak mengandung ancaman apa pun. Tetapi, jika hal itu menyebabkan ketidaknyamanan bagi Anda, dan Anda tetap tidak ingin ke dokter, Anda dapat mencoba memahami sendiri mengapa seseorang berbicara dalam mimpi dan bagaimana cara menghilangkannya. Alasan yang paling mungkin adalah stres dan stres psiko-emosional yang berlebihan. Singkirkan akar kejahatan ini terlebih dahulu untuk membangun kedamaian batin dari pikiran dan perasaan Anda.
Rekomendasi berikut akan membantu mengurangi durasi, frekuensi, dan frekuensi bermimpi:
Rekomendasi Apa yang harus dilakukan
Mengurangi ketegangan saraf seminimal mungkin Jika Anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kecemasan selama siang hari, belajarlah untuk bersantai di tingkat bawah sadar. Pembantu yang sangat baik dalam hal ini: yoga dan meditasi.
Pendidikan Jasmani Lakukan olahraga ringan atau jalan-jalan cepat di sekitar kampung halaman Anda dua jam sebelum tidur. Ini akan memungkinkan pikiran dan perasaan untuk dikelompokkan bersama dan juga akan menguatkan otot.
Tetap berpegang pada pola makan Berhenti makan sebelum tidur atau di tempat tidur. Jika Anda tidak bisa melawan keinginan Anda, singkirkan makanan yang berat untuk perut, dan batasi diri Anda dengan makanan ringan.
Hindari kopi atau alkohol Telah terbukti bahwa lebih baik tidak minum alkohol saat makan malam, dan kopi saat makan siang dan setelahnya. Mereka dapat memperburuk situasi, meskipun mereka bukan penyebab langsung dari tidur gelisah.
Perawatan relaksasi Tonton film yang bagus, mandi air hangat dengan minyak aromatik, dengarkan musik yang bagus.
Amati rutinitas tidur Anda Belajar tidur selama delapan jam yang direkomendasikan. Kurang tidur terus-menerus mengirimkan sinyal yang sesuai ke otak. Menjadi lebih sulit baginya untuk mengatur keadaan transisi Anda dari satu fase tidur ke fase lainnya.
Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur Otak Anda harus mengasosiasikan tempat tidur sesuai dengan tujuan yang terakhir. Jika Anda menonton film atau menjelajahi Internet saat berada di tempat tidur, gairah Anda akan mencegah Anda tertidur dengan nyenyak.
Berjalan dalam tidur dan berbicara dalam mimpi apa yang harus dilakukan
Jika kebetulan ada pembicara malam di sebelah Anda, yang tidak memungkinkan Anda untuk sepenuhnya menyerah pada kekuatan Morpheus, belajarlah untuk merendahkan dan menghormati fitur ini. Agar tidak mengganggu relaksasi Anda sendiri, gunakan penyumbat telinga atau nyalakan musik pelan atau bahkan kipas angin biasa. Pada saat yang sama, pastikan tidak ada yang mengancam speaker Anda. Jangan ganggu dia, karena pada saat ini dia mungkin dalam keadaan tidur nyenyak dan, setelah bangun, akan sangat ketakutan.
Apakah pidato dalam mimpi sesuai dengan kejadian nyata
Ilmu somnology, yang mempelajari masalah mengapa seseorang berbicara dalam mimpi, menunjukkan tidak adanya hubungan apa pun antara percakapan nokturnal semacam itu dan rutinitas sehari-hari yang mengelilingi kita masing-masing. Hasil penelitian membuktikan perbedaan intonasi vokal dan jenis ucapan orang yang sedang tidur dan bangun.
Bagaimana cara mempersiapkannya sebelum pergi ke dokter?
Kasus berbicara yang terisolasi tidak mengarah pada keputusan untuk mengunjungi dokter. Jika seseorang mengalami ketidaknyamanan, tanda-tanda yang dijelaskan di atas, mengganggu tidur orang yang dicintai, maka tidak akan berlebihan untuk pergi ke dokter. Karena masalahnya cukup spesifik, spesialis akan membutuhkan beberapa data. Tuliskan sebelumnya.
Bagaimana cara mempersiapkannya sebelum pergi ke dokter? Catat poin-poin berikut:
Waktu bicara. Berlangsung rata-rata selama 30 detik. Minta orang terkasih untuk merekam dialog dan merekam durasinya. Tanyakan kepada orang tua Anda sebelumnya apakah ada kasus seperti itu di masa kanak-kanak. Jika demikian, tindakan apa yang diambil. Pada usia berapa percakapan diamati, apakah ada sesuatu yang mempengaruhi penampilan mereka, Durasi tidur. Tandai setiap hari jam berapa Anda pergi tidur dan bangun di pagi hari. Ingatlah jika Anda bangun di malam hari, dan untuk alasan apa. Usahakan untuk tetap tidur: sisihkan 7-9 jam untuk istirahat. Pada saat yang sama, tidurlah dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Tuliskan semua obat yang Anda gunakan saat ini. Pertimbangkan obat-obatan yang Anda minum 1-2 bulan sebelum tidur Ritual malam. Beri tahu dokter Anda bagaimana bersiap-siap untuk tidur. Makanan apa yang Anda makan di malam hari, minuman apa yang Anda minum. Anda tertidur di bawah film, buku, atau hanya ketika kesunyian total dan lampu mati.
Perawatan untuk seseorang yang berbicara dalam mimpi
Untuk menegakkan diagnosis sleep-speaking, dokter tidak melakukan penelitian tambahan. Pasien memberikan informasi tentang kondisi tersebut. Dalam kasus yang jarang terjadi, seseorang menjalani polisomnografi. Studi tersebut membantu mengidentifikasi gangguan tidur.
Perawatan untuk seseorang yang berbicara dalam mimpi ditentukan jika mengantuk adalah gejala penyakit serius. Dalam kasus ini, metode terapeutik diarahkan untuk melawan penyakit yang mendasarinya. Setelah mengalahkan penyakitnya, gejala yang tidak menyenangkan akan hilang, termasuk percakapan dalam mimpi.
Perawatan: bagaimana menyingkirkan masalah
Tidak ada regimen khusus untuk pengobatan somniloquia. Layak pergi ke dokter hanya jika fenomena tersebut mengganggu tidur nyenyak, jika mengganggu orang lain, jika disertai dengan gerakan tiba-tiba atau bahkan berjalan, perasaan takut.
Jika seorang anak berbicara dalam mimpi dan fenomena tersebut berlanjut untuk waktu yang lama, dan menurut pendapat orang tua, alasannya tidak terkait dengan kegembiraan emosionalnya yang berlebihan, Anda dapat menghubungi dokter anak, ahli saraf atau ahli somnolog. Untuk membuat percakapan lebih substantif sebelum mengunjungi dokter, ada baiknya mengamati anak selama dua hingga empat minggu dan menuliskan semua yang terjadi dalam buku harian - stres, minum obat, berapa kali anak berbicara dalam mimpi dan berapa lama ini. negara berlangsung.
Untuk diagnosis yang lebih akurat, spesialis mungkin menyarankan polisomnografi, terutama jika gangguan tidur lainnya diamati. Dengan pembicaraan normal dan tidak berbahaya, tidak ada pengobatan yang diresepkan. Jika berbicara adalah akibat dari kelainan lain yang kompleks dan serius, penyakit yang mendasarinya dapat diobati.
Terapi kuratif
Dalam kasus yang jarang terjadi, metode medis untuk menghilangkan kondisi ini digunakan. Biasanya, alasan meresepkan obat adalah perkembangan patologi yang serius. Dalam kasus ini, terapi dalam kasus ini ditujukan untuk membersihkan seseorang dari penyakit yang mendasarinya. Dan segera setelah provokator dikalahkan, pembicara akan mulai tidur dengan normal.
Dan akhirnya, jika dokter tidak dapat mengidentifikasi penyebab percakapan di malam hari, mereka menggunakan polisomnografi. Studi semacam itu memungkinkan Anda mengidentifikasi penyebab pelanggaran istirahat malam.
Cara menghadapi percakapan dalam mimpi
Dalam kebanyakan kasus, tidak diperlukan perlakuan khusus saat berbicara dalam mimpi. Ya, nyatanya tidak. Lalu, apa yang harus dilakukan? Tidak ada, jika "debat" malam itu tidak menimbulkan banyak masalah bagi pendebat dan orang yang dicintainya. Ini perlu diambil secara filosofis dengan tenang, kata mereka, dalam hidup ini bisa lebih buruk. Terlebih lagi jika, setelah berbicara di malam hari, di pagi hari seseorang bangun dengan segar dan bersemangat. Meskipun bukan dosa untuk mencoba "melarikan diri" dari masalah Anda.
Obat untuk bicara saat tidur
Kasus berbicara saat tidur yang parah membutuhkan perhatian medis. Ini terutama karena faktor keturunan. Misalnya, orang tua dalam keluarga berbicara di malam hari, anak juga menjadi "burung bulbul" dan tidak bisa melepaskan "nyanyian" nya sendiri. Faktor-faktor saat Anda perlu menemui spesialis tentang pengobatan percakapan tidur bisa jadi:
Perasaan buruk. Merasa lelah dan lemas di pagi hari setelah bangun tidur, mengantuk di siang hari.
Percakapan malam hari menghalangi orang lain. Ketika Anda terus-menerus mendengar celaan dan bahkan sumpah serapah.
Bicara tidur yang lama dan sering. Berlangsung lama, berulang beberapa kali dalam semalam dan seminggu. Itu bisa agresif - dengan teriakan dan sumpah serapah, karena ketakutan menyiksa dalam mimpi.
Tidur berjalan. Mengantuk berbicara dan berjalan di kamar tidur dalam mimpi, bahkan mungkin pergi ke jalan.
Percakapan mimpi dimulai pada masa dewasa. Ini adalah bukti bahwa patologi serius telah muncul, yang penyebabnya harus ditentukan oleh dokter setelah pemeriksaan medis komprehensif.
Dalam semua episode percakapan seperti itu dalam mimpi, perhatian medis harus diberikan. Ini terdiri dari resep obat khusus dan menjalani kursus psikoterapi. Perawatan bisa rawat jalan atau, dalam kasus yang sangat parah, di rumah sakit. Berdasarkan riwayat, dokter akan meresepkan pengobatan, yang biasanya ditawarkan kepada pasien psikosis. Ini terdiri dari obat psikotropika - neuroleptik, obat penenang, antidepresan, serta sesi psikoterapi. Terapi kognitif kognitif (CBT) dan terapi gestalt dapat memberikan bantuan psikoterapi yang signifikan. Terkadang bisa ada hipnosis. Semua teknik ini ditujukan untuk mengatasi akar penyebab yang memaksa seseorang melakukan percakapan di malam hari. Setelah memahami penyebab penyakit, pasien dengan bantuan psikoterapis melalui berbagai teknik, misalnya dalam berkomunikasi dengan dirinya sendiri, mencoba untuk mengubah sikapnya terhadap masalah untuk mengatasinya. Tentu saja, dia akan berhasil hanya jika dia sangat tertarik padanya. Dan kemudian efek yang diperlukan pasti akan terjadi, tetapi berapa lama pertanyaannya. Bagaimanapun, mekanisme berbicara dalam mimpi tidak sepenuhnya dipahami. Cara menyingkirkan percakapan dalam mimpi - tonton videonya:
Tindakan mandiri saat menghadapi percakapan dalam mimpi
Jika percakapan malam hari berdua saja dengan diri sendiri menyebabkan ketidaknyamanan setelah bangun tidur, misalnya, kerabat mengatakan dengan nada mencela tentang hal ini, mereka berkata, "berisik lagi di malam hari," Anda dapat mencoba menyingkirkannya dengan menggunakan teknik sederhana seperti membuat buku harian . Di dalamnya, Anda perlu dengan cermat menuliskan segala sesuatu tentang tidur: apa yang Anda makan dan minum di malam hari, bagaimana Anda tidur, apa mimpi itu, apakah Anda bangun dengan istirahat atau tidak. Sangat penting untuk mencatat kesan-kesan di masa lalu - kesan-kesan itu meninggalkan sisa rasa yang baik atau buruk di dalam jiwa. Setelah menganalisis catatan Anda untuk bulan tersebut, Anda perlu memahami apa yang harus Anda serahkan agar Anda merasa nyaman setelah bangun di pagi hari. Akankah "metode buku harian" berhasil atau tidak? Mereka pasti akan menyadari bahwa percakapan di malam hari menjadi jarang atau telah berhenti sama sekali. Beberapa tip berguna bagi mereka yang ingin menyingkirkan percakapan tentang tidur sendiri:
Jaga saraf Anda! Mereka akan tetap berguna dalam hidup. Cobalah untuk tenang menghadapi masalah. Seseorang mungkin jauh lebih buruk dari Anda.
Jangan begadang menonton TV. Sebelum tidur, yang terbaik adalah berjalan-jalan di udara segar.
Kamar tidur harus berventilasi. Baik jika memiliki aroma yang menyenangkan, misalnya, bunga favorit Anda.
Tidak ada urusan serius saat larut malam! Itu hanya akan menggairahkan dan membuat tidur gelisah. Latihan bongkar muat malam terbaik adalah seks. Ini adalah jaminan tidur nyenyak dan nyenyak. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa segala sesuatu membutuhkan ukuran. Apa yang berlebihan sudah terlalu banyak!
Jika anak Anda adalah "penggerutu di malam hari", jangan ceritakan cerita menakutkan di malam hari dan jangan izinkan dia menonton film "setan". Beri dia informasi yang positif dan tenang sebelum tidur. Harus diingat bahwa banyak bicara anak-anak di malam hari dalam sebagian besar kasus berlalu tanpa jejak kesehatan. Penting untuk bersikap toleran terhadap orang yang menderita mengompol di lidah. Dia tidak boleh dimarahi, dia perlu dibantu untuk menyingkirkan masalahnya.
Bagaimana cara menyingkirkan keraguan Anda sendiri?
Keragu-raguan selain menimbulkan kecemasan pada orang-orang sekitar, juga memberikan ketidaknyamanan psikologis pada orang itu sendiri, yang cenderung berbicara dalam mimpi.
Berita tentang percakapan malam hari sendiri membuatnya malu dan menimbulkan rasa takut tertidur di luar rumah dengan orang asing (misalnya, di kereta atau hotel).
Jika mimpi itu ringan, Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk menyingkirkannya.
Pakar tidur merekomendasikan penggunaan metode sederhana berikut:
Perhatikan jadwal Anda dan pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari. Akhir pekan tidak terkecuali. Faktanya, tubuh manusia berfungsi sesuai dengan kebiasaan yang dikembangkan. Dengan berpegang pada satu jadwal untuk tertidur dan bangun, tubuh akan mengatur pekerjaannya dengan lebih akurat selama periode istirahat malam.
Jangan minum alkohol sebelum tidur dan cobalah untuk tidak merokok.
Menahan diri dari makanan tonik dan berkafein di sore hari.
Tidur minimal 8 jam sehari. Kurang tidur memicu ketegangan saraf dan stres berlebihan pada tubuh. Menjadi sulit bagi kesadaran untuk mengatur fase tidur. Dan ini mengarah pada pelanggarannya, termasuk tidur.
Jangan membebani otak Anda dengan informasi baru atau yang sangat sulit sebelum tidur.
Hindari membaca buku dan menonton film yang bisa membuat Anda terangsang secara emosional.
Jika Anda sangat cemas atau stres, mandi santai dan minum obat penenang herbal ringan.
Kurangi stres emosional. Pelajari teknik untuk bersantai dan mengurangi kecemasan. Berlatih meditasi, lakukan yoga.
Lakukan aktivitas fisik sedang setiap hari. Ini akan membuat semua sistem tubuh berfungsi normal. Namun, jangan berolahraga satu atau dua jam sebelum tidur, karena peningkatan sirkulasi yang disebabkan oleh aktivitas fisik dapat menyegarkan Anda dan mencegah Anda tertidur secara normal.
Cobalah untuk menghindari cahaya redup di siang hari. Habiskan setidaknya enam jam sehari dalam cahaya alami. Dalam kondisi ini, otak akan mengasosiasikan cahaya dengan terjaga dan kegelapan dengan istirahat. Ini akan meningkatkan tidur malam yang nyenyak dan nyenyak.
Jangan makan 3 jam sebelum tidur. Jika harus makan siang, maka hindari makanan berat, juga makanan yang banyak mengandung gula.
Gunakan ranjang hanya sebagai tempat tidur. Saat berbaring di dalamnya, jangan menonton TV, jangan membaca atau menjelajahi Internet. Kemudian otak akan mengasosiasikan tempat tidur hanya dengan istirahat, yang akan mendorong tidur nyenyak dan nyenyak. Untuk tujuan yang sama, cobalah untuk tidur hanya di tempat tidur Anda sendiri. Jika Anda tidur di tempat yang berbeda, otak tidak dapat sepenuhnya rileks dan tetap waspada, yang memicu percakapan dalam mimpi.
Tidur di kamar yang sejuk. Penelitian telah menunjukkan bahwa di ruangan yang pengap dan panas, seseorang lebih rentan terhadap serangan keraguan.
Jika ada orang lain yang tidur dengan Anda di kamar dan tidak mau mendengarkan percakapan malam Anda, minta dia untuk menenangkan Anda dengan tenang saat Anda mendapat serangan lagi.
Keraguan dapat muncul pada setiap orang di bawah pengaruh berbagai faktor. Jika Anda berbicara dalam tidur Anda, cobalah untuk santai. Jangan terlalu khawatir tentang ini. Nyatanya, ini bukanlah masalah yang mengerikan. Jangan mengira orang lain bisa mengenali pikiran terdalam Anda. Kata-kata yang diucapkan dalam mimpi sama sekali tidak mencerminkan pikiran dan perasaan Anda yang sebenarnya, tetapi hanya merupakan konsekuensi dari mimpi. Namun, penting untuk menjaga tidur nyenyak dan nyenyak, karena kesejahteraan seseorang dan kualitas hidupnya bergantung padanya.
Metode untuk mencegah percakapan malam
Namun, Anda dapat menghubungi dokter keluarga Anda untuk mengesampingkan kemungkinan mengembangkan penyakit lain yang memicu serangan tersebut. Terapis Anda dapat merujuk Anda ke spesialis parasomnia.
Video: Mengapa orang berbicara saat tidur?
Bantuan dan pengobatan
Dalam kebanyakan kasus, tidak diperlukan perawatan besar.
Obat digunakan jika percakapan malam hari muncul di masa dewasa, seseorang tidur sambil berjalan, gumaman disertai dengan umpatan atau mimpi buruk.
Perawatan utamanya adalah rawat jalan, hanya pada kasus yang parah di lingkungan rumah sakit. Obat yang digunakan adalah neuroleptik, obat penenang, antidepresan.
Pasien diberikan sesi psikoterapi.
Dalam beberapa kasus, terapi kognitif-kognitif, terapi gestalt, hipnosis digunakan.
Tindakan pencegahan
Bagaimana cara berhenti berbicara dalam tidur Anda? Tindakan pencegahan yang kompleks termasuk sikap lembut terhadap sistem saraf sendiri, koreksi stres psikofisik. Kepatuhan rutin pada aturan sederhana diperlukan:
Hindari stres fisik dan emosional yang berat di sore hari.
Berhenti makan makanan dua jam sebelum istirahat.
Jangan "melangkahi" asupan kafein harian maksimum Anda (4 cangkir).
Kecualikan menonton TV, duduk di monitor satu jam sebelum waktu tidur.
Berikan latar belakang emosional yang tenang di rumah Anda.
Diperlukan ventilasi ruangan sebelum tidur, biarkan jendela terbuka semalaman.
Jangan menceritakan cerita menakutkan kepada anak sebelum tidur, jangan biarkan mereka menonton "film horor".
Minum alkohol sebelum tidur dan merokok memiliki efek negatif langsung pada sistem vaskular tubuh. Mengubah saluran darah membuatnya sulit untuk memasok organ dengan cairan nutrisi dan memicu perkembangan banyak patologi. Oleh karena itu, menyingkirkan kebiasaan buruk harus menjadi "misi" hidup yang utama.
Profilaksis
Agar tidak mengganggu orang lain dengan percakapan malam hari, Anda harus memperlakukan semua yang terjadi di sekitar dengan senyuman. Jangan terlalu memperhatikan momen negatif dalam hidup.
Sebelum tidur, lebih baik berhenti menonton TV. Jalan-jalan sore akan menjadi pengganti yang bagus untuknya.
Sebelum tidur, sebaiknya ventilasi ruangan. Diharapkan tidak ada benda yang memiliki bau di dalamnya. Lebih baik mengatur ulang bahkan bunga favorit Anda dengan aroma yang kuat ke tempat lain.
Jika seorang anak sering berbicara dalam mimpi, Anda tidak boleh menceritakan kisah menakutkan di malam hari atau membiarkannya menonton film-film fantastis. Lebih baik mengisi waktu ini dengan informasi yang baik dan tenang.
Saat orang yang dicintai bergumam selama beberapa detik dalam mimpi, ambillah dengan humor. Bagaimanapun, fenomena ini tidak berbahaya bagi kesehatan, dan Anda dapat mendengar ekspresi yang agak lucu dari kotak obrolan.
Gaya hidup
Mengapa orang dalam tidur berjalan dan berbicara dalam mimpi, Anda dapat mengetahuinya dengan mencari tahu gaya hidup pasien. Seringkali, somniloquia menyertai sejumlah kebiasaan buruk seseorang:
Acara yang menjengkelkan. Suara keras yang keras, pengap, kursi atau tempat tidur yang tidak nyaman, menonton film horor sebelum tidur - semuanya mengarah pada istirahat yang gelisah, di mana percakapan muncul.
Kurang istirahat. Kelebihan tenaga (fisik atau mental) dan kurang tidur menyebabkan gangguan pada sistem saraf, yang memanifestasikan dirinya dalam tidur dalam bentuk berbicara.
Menekankan. Guncangan hidup menyebabkan eksitasi berlebihan pada sistem saraf pusat.
Penyalahgunaan makanan berlemak sebelum tidur.
Minuman energi dan kopi yang mengandung kafein dapat menyebabkan kurang tidur, detak jantung cepat, dan gerakan di tempat tidur, di mana Anda sering mendengar frasa yang tidak dapat dipahami.
Penyakit. Merasa tidak enak badan akibat penyakit menyebabkan gangguan tidur. Jika suhu pasien naik di atas 39 derajat, dia mengalami delirium.
Pengobatan. Perawatan untuk penyakit jantung, masalah pernapasan, dan penurunan tekanan darah yang sering dapat menyebabkan efek samping seperti tidur yang terganggu. Antidepresan dan psikostimulan memiliki sifat yang sama.
Kecanduan narkoba. Obat apa pun dapat merangsang dan mengganggu ujung saraf.
Saat mimpi terjadi
Keraguan terjadi pada setiap tahap tidur dan kapan pun sepanjang hari. Intonasi frasa yang diucapkan bergantung pada ini:
fase mengantuk - ucapannya jelas, dan frasa terkait;
fase delta - fase terdalam ketika erangan dan delirium hadir dalam ucapan;
kebangkitan sementara - ucapan cadel, kata-kata tidak setuju.
Mengungkap rahasia
Banyak yang percaya bahwa berbicara dalam mimpi dapat mengarah pada pengungkapan rahasia orang yang tidur. Namun, setelah mempelajari fenomena ini, para ilmuwan sampai pada kesimpulan berikut:
Ungkapan yang diucapkan tidak ada hubungannya dengan masa lalu atau masa depan orang yang sedang tidur. Bahkan jika dia menjawab pertanyaan yang diajukan, Anda tidak boleh mempercayai jawabannya.
Namun, beberapa ekspresi dikaitkan dengan peristiwa dalam kehidupan orang yang tertidur, namun, ekspresi tersebut sangat terdistorsi.
Mengapa seseorang berbicara dalam mimpi, alasannya dapat ditemukan jika Anda menyimpan catatan harian tentang momen-momen yang memengaruhi kerja sistem saraf pusat. Somniloquia tidak dianggap sebagai penyakit berbahaya, dan manifestasinya berangsur-angsur berkurang tanpa pengobatan apa pun. Itu tidak mempengaruhi kualitas tidur dan tidak menyebabkan gangguan mental.
Bagaimana psikolog berhubungan dengan fitur ini?
Konselor Perilaku Tidur akan meminta Anda untuk memberikan laporan lengkap tentang masalah yang Anda alami:
lamanya percakapan malam Anda;
frekuensi kejang;
berapa lama Anda tahu bahwa Anda mengalami tindakan yang tidak biasa seperti itu.
Lebih menarik tentang bioritme manusia: Bioritme manusia berdasarkan tanggal lahir cara mudah menghitungnya
Bagaimana mendapatkan tidur yang sehat
Jika Anda sendiri tidak dapat menjawabnya, Anda perlu menghubungi pasangan (atau istri) Anda, anak-anak, orang tua. Anda mungkin pernah mengalami kejadian serupa di masa kanak-kanak. Anda dapat secara mandiri mengontrol aliran kata Anda sendiri menggunakan perangkat perekam suara. Biarkan dalam mode siaga, itu akan aktif segera setelah getaran suara yang diperlukan muncul.
Pendapat dokter
Perawatan berbicara saat tidur tidak selalu diperlukan. Jika diindikasikan, dokter akan meresepkan terapi obat. Selain itu, berbicara dengan psikolog atau psikoanalis dapat membantu.
Beberapa Tips
Bagaimana Cara Menghilangkan Percakapan Malam Hari? Pertama-tama, agar fenomena seperti itu tidak mengganggu Anda atau orang yang Anda cintai, Anda dapat mematuhi aturan pencegahan yang paling sederhana, yaitu:
jika hari kerja ternyata sulit, dan agar tidak berdampak buruk pada istirahat malam Anda, mandi air hangat dan minum teh chamomile sebelum tidur;
jangan makan berlebihan di malam hari. Jika tidak, mimpi buruk dijamin untuk Anda. Jika Anda ingin makan, minumlah segelas kefir atau buat sendiri salad ringan;
Menonton berita atau film horor di malam hari berarti membuat tidur Anda gelisah. Lebih baik membaca buku atau mendengarkan musik ringan;
mulailah bersiap-siap untuk tidur setidaknya satu jam sebelumnya, rileks dan pikirkan hal yang baik, ini akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan hanya melihat mimpi yang menyenangkan.
Last but not least, jumlah orang yang berbicara dalam mimpi mereka terus bertambah tanpa henti. Hal ini disebabkan oleh kecepatan kehidupan modern yang panik, yang menimbulkan tekanan yang salah pada kita masing-masing. Bagaimana cara melawannya? Belajarlah untuk bersantai dan masalah lingkungan profesional ketika Anda datang, tinggalkan rumah di luar pintu. Dalam hal ini, tidur yang nyenyak dijamin.
Sumber dari
https://znaniyaetosila.ru/pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne-prichiny-i-kak-perestat-eto-delat/
https://sunmag.me/sovety/12-02-2014-pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne.html
https://proson.online/bessonnica/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne
https://www.expert-psychology.ru/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne-kak-razgadat-neponyatnye-nabory-fraz.html
https://ZdoroviySon.com/narusheniya/chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html
https://mysonnik.com/interesnoe-o-sne/pochemu-vo-sne-razgovarivayut-lyudi.html
https://tutknow.ru/psihologia/8730-kak-izbavitsya-ot-razgovorov-vo-sne.html
https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne.html
https://PsySon.ru/bolezni-sna/somnii/govorit-vo-sne.html
https://zason.ru/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne/
https://heaclub.ru/somnilokviya-ili-pochemu-lyudi-razgovarivayut-vo-sne-vsluh-kak-perestat-razgovarivat-vo-sne-sovety-lechenie
https://vseonauke.com/1065233357462572020/pochemu-chelovek-razgovarivaet-vo-sne-prichiny/
Percakapan yang sering dilakukan oleh salah satu pasangan dalam mimpi dapat mengganggu cara yang sama seperti mendengkur.
Bermimpi (somniloquia) adalah gangguan tidur yang mengganggu tidur seseorang dan lingkungannya. Ilmuwan telah membuktikan berbicara dalam mimpi tidak menyebabkan pelanggaran serius namun, fenomena ini dapat berdampak buruk pada lamanya dan kualitas istirahat malam. Dalam artikel hari ini, kami akan mencari tahu apa alasan dari proses ini.
Siapa yang berisiko
Jika anak Anda berbicara dalam tidurnya, ini sangat normal.
Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka berbicara dalam mimpi, dan hanya mempelajarinya dari kerabat mereka. Paling sering bermimpi terjadi pada anak-anak ... Menurut statistik, hingga 50 persen bayi berbicara saat tidur karena otak mereka berkembang secara aktif. Keraguan menghilang seiring bertambahnya usia. Hanya 5 persen dari populasi orang dewasa dunia hadapi fenomena ini.
Penyebab
Ilmuwan belum mencapai konsensus tentang mengapa orang berbicara dalam tidur mereka. Peneliti Yakin Tidur Orang Bicara kata-kata terdengar beberapa jam sebelum tertidur ... Yang lain percaya bahwa pernyataan dalam mimpi itu permainan bawah sadar ... Yang lain percaya bahwa monolog malam hari tidak lebih dari deskripsi tentang apa yang sebenarnya terjadi dalam mimpi.
Alasan fisiologis juga dibedakan:
• Kontinuitas. Berbicara tentang tidur sering kali diturunkan dari orang tua ke anak. • Proses otak aktif. Selama tidur, otak beristirahat, namun beberapa bagian otak terus bekerja secara aktif, yang mengarah ke percakapan selama tidur. • Perkembangan bicara pada bayi. Diyakini bahwa anak-anak mengucapkan kata-kata dan ungkapan baru dalam tidur mereka.
Bisakah seorang pria mengungkapkan rahasia?
Ungkapan yang tidak sengaja dijatuhkan atau nama orang lain dalam mimpi dapat menyebabkan pertengkaran bahkan perpisahan jika pasangan sering menyebut orang lain, terutama lawan jenis.
Banyak yang takut suatu rahasia akan terungkap selama percakapan malam hari. Paling sering, ucapan dalam mimpi benar-benar tidak koheren dan tidak memiliki makna semantik. Terkadang kata-kata sama sekali tidak terlihat seperti kata-kata manusia, melainkan sekumpulan suara. Namun masih ada pendapat bahwa orang yang tidur dapat mengetahui fakta dari kehidupan pribadinya.
Dalam kasus apa berbicara dalam tidur berubah menjadi patologi
Salah satu alasan berbicara dalam mimpi adalah insomnia.
Keraguan yang jarang terjadi tidak membutuhkan pengobatan. Tetapi jika percakapan dalam mimpi berlanjut untuk waktu yang lama, maka ini mungkin sinyal yang berbicara tentang gangguan tidur yang serius atau penyakit mental. Alasan kekhawatiran:
• merasa lelah setelah bangun; • bicara tentang tidur terjadi beberapa kali seminggu; • selama percakapan malam, seseorang berteriak; • terjadi serangan berjalan dalam tidur setelah 25 tahun.
Bagaimana cara berhenti berbicara dalam tidur Anda?
Rencanakan waktu Anda untuk membuat tidur Anda nyenyak dan efektif.
Eksaserbasi terjadi selama keadaan psikologis yang tidak stabil. Untuk mengurangi kejang sendiri, ada baiknya menyesuaikan mode dan meningkatkan durasi tidur. Penting untuk mengecualikan merokok, alkohol dan minuman berenergi, dan juga berhenti makan berat dan menonton film sebelum tidur.
Bermimpi tidak menimbulkan bahaya bagi seseorang dan lingkungannya. Namun jika fenomena ini membuat Anda tidak nyaman, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

warc-identified-content-language: ind,rus