content:
Cinta untuk diri sendiri adalah elemen yang diperlukan dari kehidupan penuh, bahagia dan cerah. Tetapi Anda sudah mendengar sejuta kali. Jauh lebih sulit untuk memahami bagaimana mencapai, Untuk membuat perasaan ini muncul. Psikiater dan psikoterapis. Klinik "Langkah Pertama" Ekaterina Shurov mengatakan bahwa itu khusus untuk melakukan untuk mencintai dirinya sendiri dan memperkuat harga diri.
Bertanggung jawab atas hidup Anda
Jangan memberikannya kepada orang tua, bos, tetangga. Hidupmu, dan tanggung jawabmu juga milikmu.
Sumber: Yandex.cartinki.
Ketika saya masih remaja, frasa itu populer di lingkungan saya - "Bukannya kita, kehidupan itu seperti itu." Dan bahwa semua gangguan perilaku dibenarkan.
Setiap perbuatan Anda, setiap solusi dan setiap pemikiran tercermin dalam hidup Anda. Apa yang Anda miliki adalah hasil dari tindakan Anda sendiri.
Perhatikan bagaimana dunia berubah di sekitar tergantung pada bagaimana Anda mengendarai diri sendiri. Jadi Anda akan perlahan-lahan mulai menyadari bahwa Anda berada di pucuk pimpinan hidup Anda: seperti yang Anda inginkan, itu akan terjadi. Secara bertahap, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri pada diri sendiri dan mencintai diri sendiri.
Langsung mendeklarasikan tentang keinginan Anda
Ketika berkomunikasi dengan orang-orang, bicaralah, jika Anda tidak menyukai sesuatu. Tidak perlu bertahan atau beradaptasi dengan nyaman dan baik untuk semua orang.
Datanglah ke toko atau di sebuah kafe, jangan katakan: "Bisakah Anda", "Akankah saya memberi saya", "saya bisa tolong". Katakan padaku: "Aku akan", "Aku butuh."
Jangan membenarkan
Tentukan sendiri apa yang Anda lakukan, Anda menganggap perlu, apa yang cocok dengan keinginan dan kebutuhan Anda. Ini menghormati diri sendiri. Dan Anda tidak perlu meminta maaf untuk itu.
Sumber: Yandex.cartinki.
Tentu saja, Anda akan selalu memiliki kewajiban kepada orang lain. Dan penting untuk berusaha untuk melakukan mereka, jika itu tidak memengaruhi minat Anda, tetapi jika tiba-tiba sesuatu tidak berhasil tepat waktu - ini normal. Yang utama adalah bahwa itu tidak terbiasa - sikap hormat terhadap waktu dan kebutuhan orang lain adalah kualitas penting dari kepribadian yang matang.
Jika Anda terlambat, Anda dapat mengatakan: "Terima kasih telah menunggu!" Anda bahkan tidak disebut alasan jika Anda tidak bertanya. Dan jika mereka bertanya, cukup mudah untuk menjawab: "Saya masuk ke steker." Anda tidak perlu memulai penjelasan panjang yang Anda awamkan, tidak mendengar jam alarm, maka Anda tidak dapat menemukan kunci, dll untuk waktu yang lama. Ini tidak menarik bagi siapa pun. Dan terlihat seperti alasan.
Kontrol perilaku Anda
Karena keyakinan internal mempengaruhi manifestasi eksternal dan sebaliknya. Karena itu, pastikan bahwa punggung Anda selalu lurus, dan ketika kita berbicara, Anda melihat ke mata lawan bicara, dan tidak melihat-lihat.
Jika tidak berhasil, Anda tidak dapat membayangkan diri Anda sendiri, hanya memutuskan: "Hari ini saya akan berperilaku seolah-olah saya memiliki dunia. Hanya hari ini dalam suara saya yang akan terdengar kepercayaan dan kekuatan. " Buat sekali dan Anda akan mengerti bagaimana itu mudah dan alami untuk berani dan percaya diri.
Membentuk harga diri yang memadai
Penilaian diri - bagaimana kami menghargai diri sendiri dalam berbagai aspek orang tersebut. Seseorang membentuk ide tentang dirinya dalam banyak kriteria: kemampuan mental, penampilan, karier, pendapatan, status, kehidupan pribadi, dll.
Apa itu harga diri yang objektif? Ini adalah ketika saya menyadari bahwa saya tidak lebih buruk daripada yang lain, tetapi tidak lebih baik.
Banyak orang bahkan tidak tahu bagaimana mengevaluasi diri mereka sendiri.
Pelanggan semacam itu dalam praktik saya. Ketika saya meminta mereka untuk menceritakan tentang diri saya, mereka menjawab: "Teman-teman percaya bahwa saya bersenang-senang," "Ayah memanggil saya malas." Yang selalu saya katakan: "Inilah yang dipikirkan teman dan kerabat tentang Anda. Tetapi apakah Anda berbicara tentang diri Anda? " Dan mereka tidak bisa mengatakan apa-apa tentang diri mereka sendiri.
Jadi ternyata itu dinilai, orang lain membentuk harga diri kita, tetapi bukan kita sendiri.
Penyebab harga diri rendah
Pertama-tama, itu menyapa dari orang tua. Misalnya, orang dewasa membandingkan anak dengan seseorang. "Misha itu lebih baik darimu. Ini berjalan lebih cepat, terdiri lebih cepat. "
Misalnya, saya sering dibandingkan dengan seorang gadis tetangga. Ibu sepanjang waktu mengatakan bahwa lebih baik belajar, lebih baik memainkan piano. Tapi aku selalu tidak jelas seperti gadis seperti apa itu. Siapa gadis tetangga ini?
Sumber: Yandex.cartinki.
Orang tua dapat menghargai anak, dengan mengatakan: "Anda tidak akan berhasil dalam diri Anda," "Anda tidak memiliki tempat dari tempat itu", "Anda tidak ada di pundak Anda." Dan pria dewasa itu hidup dengan keyakinan "Aku bukan apa-apa."
Anak itu tumbuh dengan harga diri yang memadai, ketika orang tua mencintainya seperti dia, tidak menaruh harapannya padanya.
Seringkali orang dewasa menyiarkan sikap negatif terhadap anak-anak, karena mereka sendiri menyerapnya dari orang tua mereka, menyalin perilaku dan gaya hidup mereka.
Pada tahun ke-3, anak itu sudah bisa menavigasi di mana tempatnya dalam hidup: di bawah matahari atau di tempat teduh. Dan dia datang ke kebun atau lembaga sekolah atau sekolah lainnya sudah dengan harga diri yang terbentuk. Dan anak-anak lain secara akurat membaca siapa di depan mereka: pemimpin atau korban. Dan mereka berperilaku dengannya, memperbaiki keyakinan anak tentang diri mereka sendiri. Dan kemudian hal yang sama terjadi pada sesama siswa dan kolega.
Harga diri rendah - alasan utama tidak suka
Apa saja tanda-tanda harga diri yang rendah dan apa yang berbahaya?
Tanda-tanda seseorang dengan harga diri rendah:
Kepentingan, Lawy.
Ketidakpastian
Takut untuk mengatakan tentang keinginan dan kebutuhan Anda (misalnya, seseorang akan lebih baik untuk bertahan daripada memastikan ke toilet)
Perilaku destruktif - tidak ada pertumbuhan tangga karier, tidak ingin pergi ke pertemuan dengan teman-teman, berusaha mempermalukan orang lain untuk dibesarkan dan yang lainnya.
Merasakan kecanggungan, perlunya segalanya dan selalu meminta maaf
Saya punya klien di resepsi, yang saya minta maaf sepanjang waktu. Karena tidak begitu duduk, letakkan kakinya ke kaki, menyesap air. Dia canggung sepanjang waktu.
Harga diri rendah, saat itulah tempat saya di bawah matahari ada di suatu tempat di tempat teduh.
"Aku tidak layak untuk wanita cantik ini"
"Aku tidak tahan pria yang luar biasa ini"
"Aku tidak pantas mendapat uang baik, hidup yang baik"
Sumber: Yandex.cartinki.
Apa itu harga diri rendah yang berbahaya? Contoh yang jelas adalah Marilyn Monroe. Aktris IQ adalah 140, dan dia tidak kehilangan perhatian pria, tetapi pada saat yang sama ia menganggap dirinya bodoh dan tak berbakat. Sebagai hasil - depresi, ketergantungan narkotika dan bunuh diri.
Seseorang dengan harga diri rendah adalah tanda - dia mencari orang yang dapat mengandalkan, atau kepada mereka yang dapat mempermalukan untuk meningkatkan harga diri.
Dalam beberapa aspek, harga diri rendah mungkin konstruktif. Di sini kita berurusan dengan kompleks inferioritas untuk Adler. Fungsi fitur HyperCompensator diaktifkan. Contoh cerah - Napoleon. Pria nechaty dari sedikit pertumbuhan memenangkan lantai Eropa. Dia berhasil, apakah itu bahagia? Bukankah seharusnya Anda berpikir tentang cara menyingkirkan kompleks?
Orang dengan tingkat harga diri yang tinggi. Apakah mereka?
Orang-orang dengan harga diri yang tinggi hidup seperti yang mereka inginkan, dan tidak sesuai kebutuhan. Mereka membuat solusi hidup dari keinginan mereka, dan bukan dari kebutuhan.
Orang dengan tingkat harga diri yang tinggi
Cintai mereka yang mencintai mereka.
Berkomunikasi dengan mereka yang menghargai mereka dan menghormati.
Jangan berkomunikasi dengan mereka yang mempermalukan mereka / membenci
Jangan mencoba membuktikan semua yang pantas untuk cinta: mereka tahu itu
Mereka tidak takut menjadi diri mereka sendiri: dalam situasi apa pun, mereka merasa bebas dan percaya diri - mereka memahami tanggung jawab mereka untuk diri mereka sendiri dan membuat keputusan berdasarkan ini
Memiliki harga diri yang tinggi - itu berarti hidup seperti yang Anda inginkan
Bagaimana cara meningkatkan harga diri?
Menghasilkan ide objektif tentang diri Anda. Tidak perlu bertanya pendapat orang lain. Apalagi mereka yang mengkritik Anda sepanjang waktu. Tetapi kepada orang-orang yang Anda kagumi, ada baiknya mendengarkan orang-orang.
Harga diri yang objektif - Kesadaran akan kelebihan dan kelemahan mereka. Dan yang terakhir tidak dianggap sebagai tragedi, tetapi sebagai insentif untuk pengembangan dan fitur tambahan.
Mendiagnosis dan menyesuaikan lingkaran komunikasi Anda. Buat lebih sering dengan orang-orang yang memuji Anda, perhatikan keunggulan Anda dan mana Anda penting. Interaksi dengan mereka yang mengkritik Anda, berkurang seminimal mungkin. Ini adalah cara paling sederhana untuk dengan cepat mencintai diri sendiri, menaikkan harga diri.
Sumber: Yandex.cartinki.
Ingatlah bahwa Anda layak dipuji. Selalu bawa mereka dengan senyum dan kesadaran yang jelas bahwa ini benar tentang Anda.
Jangan mengkritik diri sendiri. Tidak tentang diri Anda atau dalam pendengaran. Bahkan dalam lelucon, tidak mungkin untuk melakukan ini. Jika Anda ingin meningkatkan harga diri, mengapa Anda meyakinkan diri sendiri dan orang lain dalam kekurangan Anda sendiri?
Beralih dari kerugian. Ini adalah faktor harga diri yang tinggi. Lakukan apa yang Anda menjadi lebih baik daripada yang lain. Dan pastikan untuk mengumpulkan kemenangan Anda.
Saya, misalnya, saya melakukan audit setiap enam bulan. Saya mengeluarkan prestasi Anda bahwa saya telah terjadi dalam 6 bulan terakhir. Itu bisa mencapai sederhana, misalnya, belajar memanggang cupcake, karena itu juga sukses, dengan mempertimbangkan fakta bahwa saya sedang memasak. Dan untuk seseorang, prestasi adalah mendaftar untuk kursus bahasa Inggris atau di ruang simulator.
Tunjukkan kemenangan Anda ke dunia. Ini dapat dilakukan melalui jejaring sosial. Di sini sangat nyaman untuk pergi ke arah ketakutan Anda. Biarkan orang menghargai keunggulan Anda, dan dengan cara ini Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri.
Jangan membandingkan diri Anda dengan siapa pun. Di dunia Internet, jejaring sosial melakukannya sulit. Tetapi ingat bahwa orang-orang di akun mereka hanya menunjukkan apa yang ingin mereka tunjukkan. Semua kompleksitas, masalah dan kegagalan, sebagai aturan, tetap di belakang layar.
Inilah cara Anda dapat membantu diri Anda berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Buang dari jejaring sosial. Setidaknya selama seminggu. Dan lihat bagaimana persepsi diri Anda akan berubah ketika Anda akan mengevaluasi diri sendiri terlepas dari apa yang dicapai oleh orang lain.
Singkirkan keyakinan negatif tentang diri Anda. Saya merekomendasikan latihan seperti itu untuk meningkatkan harga diri:
Tulis semua keyakinan, karena yang Anda tidak dapat mencapai tujuan Anda. Misalnya, "Aku mengerikan", "Aku bodoh", "Aku bubar", "Aku siput", dll.
Dengarkan dirimu sendiri. Perasaan apa yang diminta oleh keyakinan-ke dalam dirimu?
Benamkan diri Anda dalam perasaan ini, perkuatlah, dan kemudian rilis, bebemiran.
Membentuk keyakinan positif. NLP datang ke penyelamatan. Anda dapat menulis frasa, kebalikan dari yang menyiksamu. Misalnya, "Aku mengerikan" untuk menggantikan "Aku cantik."
Begitulah Cepat Anda menyukai diri sendiri. Minta orang yang dicintai untuk Anda "meletakkan jangkar". Untuk melakukan ini, dia perlu memberitahu Anda kepada Anda bahwa Anda cantik. Dan pada saat yang sama itu sedikit menepuk atau mengguncang bahu Anda.
Anda juga dapat menempatkan jangkar sendiri. Misalnya, seorang gadis yang tidak puas dengan penampilannya dapat menyajikan dirinya di pantai atau di kapal pesiar dan berkata: "Saya seorang kecantikan" mengguncang bahu.
Sumber: Yandex.cartinki.
Latihan sederhana Bagi mereka yang tidak tahu bagaimana meningkatkan harga diri:
Tulis frasa positif, muncul dan gambarlah simbol.
Gambarlah simbol ini pada stiker dan sebarkan ke mana-mana, di tempat yang berbeda. Di tempat kerja, di rumah, di dalam mobil, di garasi. Anda akan terus-menerus mendorong simbol yang akan mengingatkan Anda bahwa Anda cerdas, cantik, penuh kasih, dan terkasih.
Tetapi bagaimana lagi Anda dapat memperkuat harga diri. Cukup pakai screensaver komputer atau telepon: "Halo, Pintar!" atau "Aku cantik."
Lakukan apa yang Anda inginkan, jatuhkan semua motif lainnya. "Apa yang akan dikatakan orang?", "Aku tidak akan berhasil" dan pikiran seperti itu seharusnya tidak menghentikanmu memasuki cara yang kamu butuhkan.
Katakan pada diri sendiri "Saya ingin mendapatkan lebih banyak uang dan saya siap untuk meninggalkan pekerjaan berbayar rendah, yang tidak membawa saya kesenangan." "Aku siap untuk berkenalan dengan gadis ini. Saya layak untuk memperhatikan saya. "
Bawa dirimu sepenuhnya. Itu tidak selalu mudah. Tetapi jika Anda menyingkirkan kepercayaan negatif, menciptakan gagasan yang memadai tentang diri Anda dan akan mendengarkan kebutuhan Anda dan hidup sesuai dengan mereka, pasti akan berhasil. Dan pertanyaan tentang cara mengambil kelemahan mereka tidak akan muncul.
Bagi wanita, salah satu penyebab yang sering dari harga diri rendah adalah penolakan terhadap penampilannya. Bukan hidung, mulut, tangan, dada. Perlu untuk memperbaiki semuanya, pergi ke ahli bedah plastik, ahli kosmetologi: memotong, menusuk, halus, meningkat, membangun. Tetapi bagaimana menerima kekurangan penampilan Anda?
Tidak, Anda tidak perlu memikirkan bagaimana membuat diri Anda mencintai diri sendiri. Sebaliknya, saya sarankan Anda latihan yang baik sehingga dirinya sendiri sering berlatih.
Berdirilah di pagi hari, bersihkan gigi Anda dan, tanpa melihat diri Anda di cermin, pergi ke toko terdekat. Beli apa yang Anda butuhkan. Percayalah jika Anda memiliki 10 menit untuk bertahan dari kondisi ini, ketika Anda dibuka, dengan rambut kotor pergi di antara orang asing, harga diri Anda akan naik.
Beberapa klien dengan harga diri yang bersahaja yang saya minta Anda bereksperimen: bukan untuk mencuci kepala selama 3-4 hari dan melihat bagaimana orang lain akan bereaksi. Dan mereka tidak akan merespons dan besar.
Jika Anda tidak dapat mencintai diri sendiri dan menumbuhkan perasaan ini secara mandiri, silakan hubungi psikiater atau psikolog - spesialis akan membantu Anda lebih cepat dan lebih efisien menerima diri Anda.
Jika artikel itu bermanfaat bagi Anda, masukkan suka dan berlangganan.
Juga sangat menunggu Anda komentar dan umpan balik, karena semua pekerjaan kami dibangun di atas umpan balik, dan kami menulis artikel tentang permintaan Anda. Ajukan pertanyaan dan ungkapkan pendapat, itu penting bagi kami!
Lihat video ahli lain dari kami di Youtube .
Dan sehatlah!
Vasily dan Ekaterina Shurov Anda
Cara mencintai diri sendiri: tips untuk psikolog
02.12.2020. 5 menit membaca 61.
Daftar Isi
Salah satu alasan utama fakta bahwa orang tidak menjalani hidup mereka tidak bahagia, tidak berhasil, tidak dapat menemukan pasangan - tidak suka untuk diri mereka sendiri. Tetapi bahkan untuk menyadari masalah ini mungkin tidak semuanya, dan bahkan lebih, mengerti apa yang perlu Anda lakukan untuk membawa cinta pada diri sendiri. Dalam kondisi ketidakpuasan yang menyakitkan dengan duniaku, banyak yang memiliki seumur hidup, jika Anda ingin belajar bagaimana mengatasi masalah ini, bagaimana mencintai diri sendiri dan mulai hidup, maka artikel ini untuk Anda.
Apa artinya mencintai diri sendiri
Pertama-tama, perlu untuk memahami bahwa cinta diri mereka tidak ada hubungannya dengan konsep-konsep egoisme, narsisme, dll. Belajar mencintai diri sendiri - tidak bermaksud mengurus hanya tentang minat terendah mereka, mengabaikan orang lain. Perilaku seperti itu lebih cenderung berbicara tentang kebalikannya - tentang mencoba menegaskan biaya asing, yang melekat pada orang dengan harga diri yang sangat rendah.
Cinta untuk diri sendiri adalah penerimaan diri Anda, kehidupan selaras dengan Anda dan dunia luar. Ini adalah perasaan alami dan sederhana tentang diri Anda. Seseorang yang mencintai dirinya sendiri, menghormati tindakan dan kata-katanya, memaafkan kelemahan, mengambil penampilannya dan selalu berusaha untuk perbaikan diri, tanpa berhenti dalam perkembangan mental. Dia tidak khawatir akan menyukai semua orang dan semua orang, secara kritis mengacu pada dirinya sendiri dan orang-orang dan mengelilingi dirinya hanya untuk mereka yang benar-benar terkasih padanya.
Bagaimana cara memahami apa yang tidak Anda cintai?
Setiap makhluk hidup membutuhkan cinta, dan ketidakpuasan dari kebutuhan ini segera terlihat. Dan konsekuensi yang paling mengerikan menyebabkan kurangnya cinta untuk dirinya sendiri. Pada seseorang segera melihat dia menyukai dirinya sendiri atau tidak. Akibatnya, kompleks berkembang pada diri mereka sendiri, pertama dan terpenting - kompleks inferioritas, negativisme, pesimisme, perasaan bersalah, takut penolakan. Tanda-tanda ini melekat pada semua orang yang tidak menyukai diri mereka sendiri:
sikap negatif terhadap penampilannya sendiri, pengintai obsesif;
ketidakmampuan untuk menikmati hidup;
rasa malu yang menyakitkan, berusaha untuk tetap dalam bayangan;
alasan untuk tindakan mereka;
Penderitaan yang kuat karena kesalahan sedikit pun;
looping pada kegagalan masa lalu;
Perasaan bahwa semua orang ingat hilang dan mendiskusikannya;
ketergantungan yang menyakitkan pada pendapat orang lain;
penolakan atas kesuksesan mereka sendiri;
ketidakmampuan untuk meminta pemeliharaan di tempat kerja;
Ketidakmampuan untuk mengambil pujian dan pujian;
Upaya akan suka, tolong;
Takut menyebabkan perasaan negatif dari orang lain;
Ketakutan menghadapi pendapat yang berlawanan, ketidakmampuan untuk menerimanya.
Mengapa banyak orang tidak bisa mencintai diri mereka sendiri: esensi cedera anak-anak
Psikolog percaya bahwa akar tidak suka untuk diri mereka sendiri terletak pada masa kanak-kanak dan dalam pengaruhnya bahwa orang tua dan orang dewasa yang signifikan telah menyediakan pada kita. Mungkin juga ada faktor lain, tetapi mereka harus berbaring di tanah yang disiapkan, dan ini adalah jenis pendidikan tertentu.
Kejam dan mengabaikan, motivasi dengan perbandingan, penghinaan dan penyusutan, kurangnya dukungan emosional. Ini adalah faktor utama ketidaksukaan untuk diri sendiri.
Rumput dan penolakan di tim anak-anak, lelucon ejekan. Masalah dengan guru, pendidik.
Ketidakmampuan untuk mencocokkan ideal fiksi. Seorang pria sendiri muncul dengan ideal untuk dirinya sendiri, mengkompilasi gambar yang diinginkan pada film dan buku, dan secara alami tidak dapat mencapainya. Itu menjadi sumber ketidaksukaan terhadap diri sendiri.
Non-biaya gol. Tidak semua rencana kami dilakukan, alasannya dapat berbeda, tetapi seseorang percaya diri, menganggap kegagalan sebagai pelajaran, bangkit dan melanjutkan, dan seseorang, dengan harga diri yang rendah, dapat kecewa pada dirinya sendiri, kalah Cinta, dan berhenti mengambil dirinya untuk menghargai dan menghormati.
Hidup dalam masalah permanen. Kadang-kadang terjadi bahwa orang tersebut dipaksa untuk hidup, terus-menerus mengatasi kesulitan sehari-hari: merawat yang sakit, kemiskinan, pekerjaan tidak dicintai, ketidaknyamanan domestik, dll. Ini menghabiskan jiwa-nya, merampas kekuatan, dan sumber daya untuk dirinya sendiri tidak tersisa.
Mulai bekerja dengan psikolog sekarang.
Mulai konsultasi
Apa yang membuat tidak suka untuk diri sendiri: konsekuensi bertuliskan
NelyaBov untuk diri mereka sendiri memunculkan kompleks, rasa bersalah, insulasi. Seseorang milik dirinya sendiri, kehidupan dan orang lain secara negatif, dengan hati-hati. Dunia dicat dalam nada abu-abu dan hitam. Di sini untuk masalah apa yang dapat menyebabkan penolakan kepribadiannya:
Ketegangan emosional permanen. Selalu siap untuk serangan dan refleksi. Memperbaiki komentar netral di sekitarnya "di bayonets", itu akan dimenangkan oleh tatapan miring, ejek, penolakan orang lain.
Karakter buruk. Tidak ada cinta dan karena itu dia tidak dapat membangun hubungan yang baik dengan orang lain. Mencoba memanipulasi atau memesan, atau takut untuk bertanya. Untuk mengatakan dengan benar apa yang dia inginkan, dan bahwa dia merasa tidak bisa disebabkan oleh ketakutan akan penolakan. Seseorang menggunakan banyak perlindungan psikologis non-adaptif, dan karena cara komunikasi dengan orang lain hanya mengusir orang darinya, perlindungan menjadi lebih keras, perilaku kurang fleksibel, dan ia akhirnya disetujui bahwa tidak ada nilai dari dirinya sendiri dan tidak mencintainya untuk.
Posisi korban. Di muka "penyerahan", menempati posisi yang lemah, dengan harapan bahwa tidak akan ada "beat" sehingga "beat". Tapi ini adalah jalan ke mana-mana - posisi korban sangat rentan, tidak ada yang mengalami cinta untuk korban: maupun orang lain, atau dia sendiri. Terkait biasanya kesal dan menderita, dan orang lain mendorongnya. Dan orang itu sendiri tidak bisa menghargai dirinya sendiri, berada dalam kondisi yang menyedihkan - psikologi korban tidak memungkinkan Anda untuk mencintai diri sendiri.
Hubungan buruk dengan orang lain. Orang-orang yang tidak menerima diri mereka sendiri dan orang lain tidak dapat menerima, cara perilaku mereka mengusir orang lain, mereka sulit untuk dicintai, kebanyakan dari mereka menderita "pada layanan utang", tetapi mereka biasanya tidak menyebabkan mereka.
Pergi Tes untuk Asosiasi
Cinta untuk diri sendiri adalah egoisme?
Cinta untuk diri sendiri bukan egoisme, bukan egosentrisme. Ini adalah penerimaan kepribadiannya dengan semua kelebihan dan kekurangannya. Cinta untuk diri sendiri tidak berbeda dengan cinta yang tulus untuk yang lain. Ini adalah bagaimana psikolog hebat Erich Fromm menulis tentang ini: "Jika seseorang mampu berbuah, dia juga mencintai dirinya sendiri; Jika dia bisa saling mencintai, dia tidak bisa mencintai sama sekali. "
Egois terkonsentrasi hanya pada manfaat yang bisa dia dapatkan pada kepentingan orang lain, dia tidak berpikir. Seseorang yang mencintai dirinya mencintai "manusia" dalam dirinya sendiri. Ini berfokus pada pengembangan kualitas positifnya, atas pengungkapan potensi dan peningkatan diri, tentang bagaimana meningkatkan harga diri dan kualitas hidup orang-orang-Nya yang dicintai.
Bagaimana menjadi percaya diri dan mencintai diri sendiri: 12 dewan psikolog
Cintai dirimu sendiri berarti mengambil dirimu sepenuhnya: penampilan, karakter, pengalaman, kesalahan, dan pencapaian Anda. Sama seperti kami menerima orang favorit kami - seperti itu. Ini adalah proses yang cukup lama dan memakan waktu, tetapi akan dihargai dengan cinta untuk dirinya sendiri dan kualitas lain dengan persepsi dirinya dan dunia. Tetapi ketika Anda memutuskan untuk mengubah segalanya, hidup akan mulai membaik.
Berikut ini adalah saran dan rekomendasi psikolog yang meningkatkan harga diri dan menghormati diri mereka sendiri.
1. Menerima diri sendiri
Langkah pertama adalah mengambil diri sendiri. Anda harus menerima semua makhluk Anda dengan semua kesalahan, kegagalan, pikiran buruk, dengan kelebihan, kekurangan, kemenangan dan omong kosong, mulailah menjaga diri sendiri. Terkadang bagi kita: Di sini akan ada di sini, akan lebih baik untuk meningkatkan, tetapi akan sepenuhnya dihapus dan kemudian akan ada orang yang paling sempurna. Tidak, Anda, dan kepribadian ini perlu diambil. Dan kemudian meningkatkan dan melakukan yang lebih baik.
2. Kami berjuang dengan ketergantungan pada penilaian orang lain
Cinta untuk diri sendiri dan ketergantungan pada pendapat orang lain - kombinasi yang mustahil. Ingat episode inci ketika kumbang menyingkirkannya karena teman-temannya mengkritik penampilannya. Psikologi orang yang tidak suka dirinya juga bekerja - dia mengkhianati dan menolak dirinya sendiri, mendengarkan setiap komentar kritis.
Berapa banyak orang, begitu banyak pendapat: Anda dan hanya Anda yang harus menjadi kritik dan hakim Anda, dan Anda perlu membandingkan diri Anda dengan orang lain, tetapi diri Anda sendiri "kemarin". Orang yang mandiri dapat secara mandiri mengevaluasi perilakunya dan tindakan dari sisi moral dan etika.
3. Cobalah tertawa di atas diri Anda
Jangan merasa terlalu serius. Kemampuan untuk menerjemahkan ke dalam bercanda masalah diperlukan jika Anda ingin mencintai diri sendiri. Humor melepaskan situasi dan menghilangkan ketegangan. Seperti yang diyakini Freud: humor adalah pertahanan psikologis tertinggi yang melekat dalam kepribadian neurotik yang paling tidak. Selain itu, pemandangan yang menyenangkan dan mudah, membantu bertahan hidup, misses, dan kesalahan yang sulit. Kegagalan bukanlah akhir dunia dan bukan alasan untuk menjauh dari jarak, tetapi ini membantu ini membantu rasa humor dan kemampuan untuk menertawakan diri mereka sendiri dan situasi.
Dewan
Jika hidup memberi Anda lemon, buatlah limun
4. Menghormati diri sendiri
Hormat layak setiap orang. Hargai diri Anda, jangan mengurangi kelebihan Anda, jangan mempermalukan sebelum orang lain. Periksa dan kembangkan kekuatan Anda, bukan untuk membual, tetapi untuk melayani Anda dengan dukungan. Percaya diri untuk sahabat. Anda tidak membiarkan diri Anda mempermalukannya? Di sini kita tidak terlalu hormat.
Menghormati dan mencintai diri sendiri dan tubuh Anda. Jangan memberi makan makanan berbahaya, hati-hati dengan kesehatan, olahraga untuk bersenang-senang dan nada. Tubuh Anda adalah kapal untuk jiwa Anda. Semuanya saling berhubungan, dan tidak ada orang bahagia yang sehat dalam tubuh yang sakit. Tinggi dirimu dan ladt. Dan tubuh Anda akan menjadi asisten Anda dalam mencapai tujuan, bukan sumber ketidakpuasan dan penyakit.
Hormati pikiran Anda. Jangan biarkan informasi sampah negatif, salah, menangkap pikiran Anda. Sarilkan semua yang Anda baca, lihat, dengarkan. Psikologi kami bekerja dengan cara ini: apa yang Anda atur pikiran Anda, pada saat itu akan difokuskan. Jika Anda memberi makan otak Anda dengan informasi negatif, berita tentang bencana dan insiden, maka segera seluruh dunia Anda hanya akan terdiri dari situasi negatif dan mengerikan, dan Anda akan melihat bahwa kecemasan meningkat.
Jika Anda makan gosip dan rumor, maka jangan kaget bahwa Anda dikelilingi oleh gosip dan pembohong. Melihat-lihat diri Anda positif, kabar baik, fakta menarik. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah datang dengan sesuatu yang buruk, tetapi ketika masalah terjadi, Anda akan dipersenjatai dengan pemikiran positif, pengalaman positif dan pengetahuan bahwa ada jalan keluar dari situasi yang mengerikan, dan bahkan satu.
5. Jangan berbicara buruk tentang diri Anda di tempat lain
Tidak mungkin Anda akan membahas orang yang Anda cintai dalam kunci negatif dengan orang luar, mempermalukan mereka dan mengolok-olok kekurangan mereka. Jika Anda memiliki cinta, Anda tidak akan mencuram diri. Setiap kali Anda menyingkirkan diri Anda dengan orang lain, Anda menciptakan citra negatif Anda sendiri, orang menganggap Anda menampilkan diri sendiri dan menghubungkan, dan menyingkirkan gambar ini akan sulit untuk menyingkirkan gambar ini.
Dan bahkan kebiasaan memarahi secara mental sendiri untuk diberantas. Jika Anda melakukan kesalahan, Anda tidak boleh mengatur sesi sesi sendiri, Anda tidak akan membantu kasus ini. Mengakui kesalahan itu, menyadari konsekuensinya, mulailah mengoreksi.
6. melarang orang lain untuk mendikte Anda cara hidup
Untuk kehidupan yang harmonis dan bahagia, batas yang ditunjukkan dengan jelas sangat penting. Setelah Anda mencapai usia 18 tahun, tidak ada yang memiliki hak untuk menunjukkan bagaimana Anda hidup. Anda hanya dapat memberikan saran tentang permintaan, tetapi tidak arahan. Fakta bahwa yang lain tampaknya diberikan, karena Anda mungkin tidak dapat diterima dan sebaliknya, dan oleh karena itu tidak ada yang berhak memaksakan visi mereka terhadap orang lain.
Menyesuaikan dengan kebutuhan dan keinginan orang lain, berusaha untuk merasa nyaman, dan untuk menyenangkan orang lain, Anda hidup bukan hidup Anda, kehilangan waktu dan usaha yang berharga, kehidupan nyata berlalu.
Kutipan
"Terlalu banyak orang melebih-lebihkan apa yang tidak dan meremehkan apa adanya"
Malcolm Forbes.
7. Kebebasan internal
Agar tidak bergantung pada pendapat orang lain, Anda harus bebas, pertama-tama secara internal, dan untuk melakukan ini, singkirkan kritik terhadap suara. Berhentilah mengkritik diri sendiri dan orang lain, mencari kekurangan, biarkan diri Anda bersantai dan mendengarkan intuisi Anda, menjadi orang utama untuk diri sendiri.
Berhentilah mengkritik diri sendiri, bukan berarti berhenti mengobati tindakannya secara kritis. Perilaku orang bebas didasarkan pada dasar yang kuat dari prinsip-prinsip moral. Seseorang harus berusaha untuk tidak melanggar batasnya atau tidak ada hubungannya dengan tekanan, dan ketakutan akan melanggar aturan yang tidak dapat dipahami.
Ketika Anda:
pergi mengunjungi;
Habiskan waktu bersama teman;
kenakan pakaian yang tidak nyaman;
Takut membuat gaya rambut yang modis;
Menolak sukacita;
Pergi ke perdana suara, dll.
Tanyakan pada diri sendiri: Saya benar-benar menginginkan ini? Siapa yang membutuhkan kegiatan ini? Atau perlu, seharusnya, dan, secara umum, apa yang dikatakan orang?
Hal yang sama berlaku untuk orang lain, biarkan orang-orang sendiri, jangan mengutuk mereka agar tidak dapat dipahami oleh Anda, tetapi tidak melanggar hukum dan norma-norma utama kesusilaan perilaku. Jangan berduka dan jangan mengkritik orang lain dan dirimu sendiri, seperti nenek di pintu masuk.
Jangan seret pada apa yang Anda miliki di bawah kaki Anda. Angkat matamu. Di sana juga ada untuk melihat sesuatu.
8. Kesadaran
Seringkali kita hidup di masa lalu atau di masa depan, dan kita tidak memperhatikan realitas di sekitar kita, dan tidak bisa berhenti pada titik itu "di sini dan sekarang." Untuk mengikuti semua aturan di atas: Ambil diri Anda, jangan biarkan orang lain mengantar Anda ke dalam kerangka kerja, mengenali keinginan dan kebutuhan Anda yang sebenarnya, Anda perlu menyadari diri sendiri dan meningkatkan harga diri.
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut.
Dan luangkan waktu untuk menjawabnya.
Mulai bekerja dengan psikolog sekarang.
Mulai konsultasi
9. Kontrol atas emosi
Belajarlah untuk mengendalikan emosi Anda, tidak mungkin memberi mereka kesempatan untuk menguasai Anda. Untuk melakukan ini, kenali pemicu Anda - yang menyebabkan perasaan tertentu, dan bekerja dengan mereka dengan menetapkan instalasi. Dalam pekerjaan pada emosi, psikolog mungkin sangat diperlukan. Anda akan belajar tidak hanya untuk menahan negatif - itu sendiri tidak berguna, tetapi Anda dapat mengubah sikap Anda terhadap situasi-situasi yang menyebabkannya.
10. Tanggung jawab
Cinta untuk diri sendiri tidak mungkin tanpa kesadaran dan rasa tanggung jawab. Seorang pria dewasa sendiri memutuskan bahwa kapan dan bagaimana melakukannya, membuat keputusan dan bertanggung jawab untuk mereka.
Singkirkan kata-kata dan instalasi seperti:
Itu terjadi
Baru saja terjadi
apa yang dapat saya
Saya tidak memutuskan apa pun
Saya dibawa, dll.
Anda dan hanya Anda yang memutuskan apa yang harus dilakukan jika Anda hanya di penjara, tetapi situasinya, karena yang Anda ternyata, sekali lagi, hasil dari keputusan yang diambil atau tidak diambil oleh Anda.
11. Jawab untuk tindakan dan hidup Anda
Item ini secara logis mengikuti dari yang sebelumnya. Untuk bercinta dengan dirinya sendiri, Anda perlu bertanggung jawab dan memahami bahwa dalam hal apa pun yang Anda miliki sekarang menjadi hasil dari keputusan dan pilihan Anda, yang berarti mengubah segalanya dalam kekuatan Anda. Mohon terima pengalaman Anda, pahami bahwa tidak ada kesalahan.
Kasus Ketika Anda mengambil "keliru" dibenarkan dengan membuat keputusan, Anda melanjutkan dari gagasan manfaat maksimal, memiliki volume informasi yang tersedia pada waktu itu. Sekarang mengandalkan pengalaman ini, dan lebih mengetahui, Anda dapat mengambil solusi yang lebih menguntungkan untuk diri sendiri.
12. Terlibat dalam pengembangan diri
Tanpa peningkatan diri yang konstan, Anda tidak bisa menjadi cinta. Jika Anda tidak bergerak maju, Anda mulai Ridge kembali. Lakukan sesuatu setiap hari untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda. Ketika Anda terus-menerus belajar yang baru, meningkatkan keterampilan yang ada, mengatasi diri sendiri, Anda dapat dengan mudah meningkatkan harga diri dan mencintai diri sendiri. Harga diri Anda juga tumbuh.
Menjadi orangnya, cinta yang mudah dan menyenangkan
Kesimpulan Tidak ada teknik rahasia "Cinta untuk dirimu dalam 5 hari."
Jika itu terjadi pendidikan dan semua pengalaman hidup Anda menjadikan Anda seorang pria yang tidak menyukai dirinya sendiri, mengubahnya tidak akan mudah dan tidak adil. Tetapi tentu saja, setiap orang dapat melalui jalan ini, meningkatkan harga diri dan harga diri, mulai merawat diri sendiri, dan membuat hidup Anda penuh dan gembira, sukses dan bahagia, yaitu, dia memiliki orang yang Mencintai dirinya sendiri dan dibutuhkan.
Mulai bekerja dengan psikolog sekarang.
Diposting oleh: Editorial help-point.net portal
Mulai konsultasi
"Menjadi cantik - berarti menjadi dirimu sendiri. Tidak perlu membawa orang lain untuk membawa Anda. Jauh lebih penting adalah mengambil dan mencintai diri sendiri, "tit Nat Khan.
Solusi paling penting dalam hidup Anda, yang akan mengubahnya selamanya, Anda dapat menerima jika Anda belajar untuk mencintai dan mengambil diri sendiri.
Ini secara langsung mempengaruhi secara harfiah untuk semua: dan pada hubungan Anda dengan kerabat dan lainnya, dan pada karier, dan pada hobi. Anda akan percaya pada diri sendiri dan membangun masa depan yang selalu diimpikan. Tanpa melihat apa pun atau siapa pun!
Jadi mengapa mencintai diri sendiri? Mari kita cari tahu.
Kita semua jenis masa kanak-kanak
Saya tumbuh dalam keluarga besar: dua kakak laki-laki, tiga saudara perempuan senior, tiga saudara perempuan yang lebih muda dan adik laki-laki. Seperti yang Anda pahami - tidak perlu bosan. Tetapi keluarga besar adalah masalah besar.
Masalahnya adalah bahwa saya tidak seperti mereka, dan jelas tidak cocok dengan gambaran umum. Saudari saya tinggi dan sangat indah. Mereka memiliki rambut lebat yang panjang. Saya rendah dan agak bengkak. Dan rambutnya tipis dan menempel di arah yang berbeda. Saya tidak hanya kompleks - saya tidak mencintai dan tidak menerima diri saya sendiri.
Selain itu, semua saudara perempuan saya dan saudara-saudara sangat patuh. Mereka selalu melakukan apa yang mereka inginkan, tersenyum dengan baik dan tidak menunjukkan ketidakpuasan. Hal lain yang saya miliki: Rebar yang tidak terkendali dan tidak dikelola.
Saya harus menjaga seragam sekolah untuk saudara perempuan saya. Dan rok lebih pendek bagi saya hampir setengahnya, lengan baju di jaket ditangguhkan dengan sentimeter pada 20. Secara alami, saya seperti itu.
Tapi itu bukan yang terburuk. Saya terus-menerus menggoda dan mengejek. Baik di sekolah maupun di rumah. Bahkan dalam keluarga terus-menerus harus berjuang untuk "tempat di bawah matahari". Entah bagaimana bertahan hidup, saya dipaksa untuk belajar melawan dan memeras serangan.
Jadi - saya berumur 27 tahun. Saya sudah menikah, memunculkan empat anak. Dalam satu hari saya mengerti bahwa tidak mungkin untuk hidup lebih jauh, jadi saya mendapatkan keberanian dan banding pertama bagi seorang psikolog. Tidak ada jalan keluar lain: Saya merasa kesepian, tidak perlu dan jelek. Tetapi pada saat yang sama, ditentukan untuk mengubah hidup Anda.
Butuh enam bulan kerja intensif pada masalah saya bahwa semuanya berasal dari masa kanak-kanak. Saya harus mengubah secara harfiah semua skema lama: pikiran, kepercayaan, menilai peristiwa masa lalu. Hanya setelah semua ini, aku akhirnya merasa hidup kembali.
Ini dapat dibandingkan dengan karya Restorer, yang menghilangkan lapisan di belakang lapisan furnitur lama, sambil sampai ke aslinya. Jadi saya - kembali ke asli dan nyata saya.
Pengaruh Lingkungan Budaya
Masyarakat memaksakan orang-orang bahwa nilai kita ditentukan oleh berhala budaya modern - teknologi terbaru, status sosial, pemuda abadi, jenis kelamin, daya, uang, daya tarik eksternal dan hubungan glamor.
Hanya faktanya jika kita mencari konfirmasi harga diri kita, berdasarkan di atas, kita tidak akan pernah bisa mencintai diri sendiri.
Kritik batin akan terus-menerus merengek dan chip: "Anda tidak cukup baik, Anda hilang, Anda tidak cukup berusaha, itu tidak cukup pintar, indah ..."
Dan pikiran-pikiran ini tidak akan menjadi ujung atau ujung. Anda akan terus-menerus kehilangan sesuatu untuk kebahagiaan penuh. Segera setelah Anda mencapai tujuan, ego Anda akan segera menghidupkan: "Ini bukan yang saya impikan. Anda tidak bisa, tidak, pecundang ... "
Jadi apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara belajar menerima dan mencintai diri sendiri? Bagaimana menjadi bahagia pada akhirnya?
Lihatlah dirimu dengan mata lain
Perasaan harga diri lebih cepat atau lambat, itu harus membuat Anda melihat diri Anda dengan mata yang sama sekali berbeda - dengan cinta dan hormat. Penerimaan dan cinta - datang dari dalam.
Hal pertama yang harus diingat adalah: Anda tidak perlu berbeda dengan Anda untuk menjadi layak untuk dicintai dan diadopsi. Nilai Anda terdiri dari sifat sejati, sebagian besar esensi cinta dan harmoni batin. Anda adalah cahaya yang indah. Anda cinta itu sendiri. Kita dapat mengubur keindahan kita di bawah pengaruh keadaan eksternal, tetapi tidak mungkin untuk menghancurkannya.
Cinta dirimu tidak terjadi satu hari. Ini adalah proses yang tak terbatas dan berkelanjutan.
Itu harus dilahirkan di dalam Anda di bawah pengaruh apresiasi dan adopsi.
Jadi, 21 saran, bagaimana cara berhenti mengabaikan dan mencintai untuk benar-benar dan selamanya:
1. Mulailah hari Anda dengan cinta, bukan gadget.
Sebelum Anda makan dari tempat tidur - ingatkan Anda bahwa Anda layak untuk dicintai. Tarik napas dan buang napas, mengucapkan kata-kata ini. Benamkan diri Anda dalam cinta, larut dalam cinta ...
2. Alokasikan waktu untuk meditasi dan buku harian.
Pastikan untuk menghabiskan waktu, tenggelam sepenuhnya dalam diri Anda. Mulailah dengan 5 menit untuk meditasi dan memelihara catatan di buku harian. Secara bertahap meningkatkan waktu kelas.
3. Belajarlah untuk bahagia.
Ulangi pernyataan yang membantu menjadi lebih positif. Untuk mengamankan "materi" yang lewat - pasang pergelangan tangan kanan gelang cerah khusus. Segera setelah mulai mengkritik diri sendiri - lepaskan dan pindahkan ke pergelangan tangan kiri. empat. Menjadi
Terbuka secara emosional.
Jangan sembunyikan dan jangan sembunyikan perasaan Anda. Belanja, makanan, alkohol adalah upaya untuk bersembunyi dari mereka, dan pada saat yang sama - dan dari kesedihan dan rasa sakit. Hidup bebas dan mudah.
5. Jangan hidup membosankan.
Coba setiap hari untuk menemukan sesuatu yang baru. Misalnya, mulailah belajar bahasa asing. Atau pergi bepergian ke sana, di mana mereka tidak pernah. Lakukan apa yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Anda layak menjalani kehidupan yang menyenangkan dan luar biasa!
6. Temukan cara hidup yang sehat.
Ambillah kompleks latihan yang cocok untuk Anda. Bagi sebagian orang, optimal akan tenang dan menenangkan kelas yoga, untuk yang lain - pelatihan kekuatan intensif di gym.
Beli produk "sehat" dan siapkan hidangan menarik dari itu. Buang satu hari dari gadget dan hanya melakukan apa yang berguna dan membawa kesenangan.
7. Bersiaplah ... Lepaskan.
Inhales dalam-dalam, santai dan lepaskan semuanya khawatir Anda. Kami tidak pernah melihat seluruh gambar. Dan bahkan lebih sehingga orang tidak bisa tahu mengapa dan yang semuanya terjadi, dan tidak sebaliknya.
Berhentilah berjuang dengan Anda dan keadaan. Biarkan semuanya seperti itu. Bahkan jika itu tidak bertepatan dengan rencana dan proyek Anda. Itu hidup.
8. Bekerja pada diri sendiri.
Bersiaplah untuk membiarkan semuanya berjalan dan bergerak maju untuk tumbuh. Hidup kita adalah sebuah perjalanan. Kami datang ke Bumi untuk memahami sesuatu dan pergi ke tingkat kesadaran baru.
Jangan repot seperti penguin yang disilangkan di atas es. Untuk bergerak maju, hanya satu langkah, tetapi diverifikasi dan bijaksana.
9. Percaya pada potensi Anda.
Ketika Anda belajar untuk mencintai diri sendiri - ribuan fitur baru akan terbuka. Bertindak dan bangun masa depan Anda - semuanya akan berhasil.
10. Bersabarlah pada diri sendiri.
Rilis, akhirnya, semua alarm dan ketakutan. Santai dan putar keinginan kesejahteraan. Percayalah pada diri sendiri, bertindak, dan hasilnya tidak akan membuat diri Anda menunggu.
11. Bersyukurlah.
Belajarlah untuk berterima kasih pada nasib untuk semua yang dia berikan kepada Anda. Untuk keterampilan dan bakat, kecantikan dan ketekunan. Bahkan untuk Kekurangan! Cinta dirimu tidak sempurna!
12. Percayai intuisi Anda.
Jawaban untuk semua pertanyaan ada di dalam diri Anda. Dengarkan hanya dengan suara batin Anda. Dia tidak akan pernah menipu dan tidak akan mengecewakan. Jangan bingung dengan suara ego Anda, yang terdengar selalu lebih keras dan gigih.
13. Hormati dirimu sendiri.
Tidak ada yang harus mempermalukan Anda. Minum jauh dari kehidupan orang-orang beracun mereka. Biarkan saja mereka yang pantas mendapatkannya di hati.
14. Ambil yang tak terhindarkan.
Penderitaan kita paling sering disebabkan oleh cedera masa lalu atau ketakutan akan masa depan. Belajar tinggal di sini dan sekarang. Hanya itu yang Anda miliki hari ini.
15. Maafkan dirimu.
Apa itu - sudah lulus. Semua kesalahan dan misses Anda tetap di masa lalu. Cetak kartu dengan tulisan: "Saya memaafkan diri sendiri karena ...... (Saya tidak, saya sakit, terlambat, saya tidak segera mengerti dan seterusnya)." Segera setelah Anda mulai rooting sendiri - isi kata-kata yang tidak terjawab di kartu dan sembunyikan di atas meja.
16. Belajar hidup, bermain.
Cinta dirimu sendiri - berarti santai dan belajar hidup, seolah-olah bermain. Dunia kita terlalu serius: Semua orang bergegas ke suatu tempat, berkompetisi satu sama lain, berusaha menjadi lebih baik (lebih kaya, lebih cantik) yang lain.
Untuk cahaya dan game - sepertinya tidak ada tempat. Dan di sini tidak benar! Putar langsung! Sebagai psikiater Stuart Brown mengatakan: "Kebalikan dari permainan itu tidak berhasil, tetapi depresi."
17. Hidup dalam kenyataan.
Jangan bersembunyi di shell Anda. Berbicara dengan keras dan mengungkapkan. Biarkan diri Anda didengar, dipahami oleh orang lain. Anda layak mendapatkannya!
18. Fokus positif.
Periksa dan pujilah diri Anda untuk sukses, tidak peduli seberapa tidak penting mereka bagi Anda.
19. Secara sadar merasakan kehidupan.
Jangan tidur-tidur, tetapi terus-menerus bertanya pada diri sendiri: "Apakah ini pilihan yang diberikan - apakah ini yang pantas saya dapatkan?"
20. Bayangkan bagaimana kehidupan akan berubah ketika belajar untuk mencintai dan mengambil diri sendiri.
Dedot hidup cinta Anda. Untuk dirimu. Biarkan itu yang paling penting.
Kita semua saling berhubungan: Ketika Anda mencintai diri sendiri - mencintaimu. Hanya melalui cinta, kita dapat menyembuhkan diri sendiri, menyembuhkan satu sama lain dan dunia kita.
Cinta adalah tujuan kami, panggilan sejati kami. Dan dia membawanya mulai dari cinta pada dirinya sendiri.
Salam kenal teman!
Pertanyaan "bagaimana mencintai diri sendiri" pada pandangan pertama, dapat menunjukkan sedikit egois, tetapi itu sama sekali tidak. Cinta untuk diri sendiri adalah kondisi yang diperlukan untuk kepribadian penuh dan harmonis: baik pria maupun wanita. Dan jika Anda merasa bahwa cintamu tidak cukup, atau umumnya tidak ada - Anda perlu mengambil tindakan sekarang. Ketika Anda kembali menemukan cinta untuk diri sendiri, dunia akan bermain dengan warna-warna baru, hubungan dengan orang lain akan diterapkan, dan harmoni akan datang dalam hidup. Dan mari kita mulai sekarang. Siap?
Untuk kenyamanan, kami memecahkan semua pekerjaan pada 3 tahap:
mengambil dan memaafkan diri sendiri;
perubahan berpikir;
tingkatkan diri Anda;
Masing-masing tahap ini mencakup 7 langkah sederhana yang perlu Anda lakukan. Untuk melaksanakan ini untuk siapa pun, terlepas dari situasinya, mengguncang imannya dengan signifikansi mereka sendiri. Tetapi sebelum kita mulai, mari kita cari tahu, apa artinya "mencintai dirimu"?
Apa artinya mencintai diri sendiri untuk ini? Hal pertama yang perlu Anda pahami adalah bahwa cinta lampiran yang kita alami pada cinta yang Anda cintai tersirat oleh cinta. Kita bicarakan hormat, hargai dan ambil
Kelebihan dan kekurangannya sendiri. Cinta untuk diri sendiri - ini adalah kemampuan untuk keluar untuk waktu sendiri, berjuang menerima emosi positif dari kehidupan
, Melakukan maksimal waktu dengan orang-orang mahal. Ini membantu untuk memiliki perasaan harga diri, untuk cukup percaya diri, jangan bersembunyi dari masalah, tetapi untuk menyelesaikannya, meningkatkan kualitas hidup Anda, menetapkan sendiri tujuan dan menjangkau mereka.
Selain itu, ia menghilangkan rasa takut menjadi tidak sempurna. Seseorang berpikir lebih banyak tentang kepribadiannya sendiri dan kurang khawatir tentang pendapat orang lain. Pendekatan ini juga berguna karena membantu lebih kritis memperlakukan orang, tidak berusaha untuk menyenangkan semua orang, dan hanya menyisakan mereka yang benar-benar membutuhkan.
Kami menemukan ini, sekarang mari kita pergi ke pertanyaan utama: bagaimana mencintai diri sendiri, dan bahwa untuk ini yang perlu Anda lakukan.
Tahap 1: Ambil dirimu
Tujuan utama dari tahap ini adalah untuk menghancurkan stereotip yang mengganggu cinta sepenuhnya, mempertimbangkan kembali pandangan mereka tentang hal-hal yang biasa, menggantinya dengan yang baru, lebih positif dan menyenangkan. Juga, tahap ini termasuk pekerjaan pada kesadaran akan keunikannya sendiri, keunikan, yang merupakan prasyarat untuk cinta untuk dirinya sendiri. Nah, siap? Mulai.
Mohon terima kekurangan Anda
Kita berbicara, pertama-tama, tentang beberapa kekurangan yang terkait dengan penampilan. Kekurangannya sama sekali kita masing-masing. Namun, kepada seseorang yang mereka berikan ketidaknyamanan konstan, seseorang tidak memperhatikan mereka, dan seseorang berhasil mengubahnya menjadi martabat. Untuk menerima kekurangan Anda, Anda perlu memahami beberapa hal sederhana. Pertama, kekurangan Anda sendiri tampak banyak masalah yang lebih besar daripada yang lain
yang tidak dapat diperhatikan sama sekali. Alasannya sederhana: masing-masing dari kita berfokus pada dirinya sendiri 10 kali lebih banyak daripada yang lain. Fakta yang terbukti. Kedua, sudah lama diketahui bahwa kekurangan orang Tidak terkait dengan hubungan mereka dengan orang-orang,
Sejak 99% memainkan peran kualitas internal. Ingat seseorang dari teman-teman Anda, orang yang dicintai, dan bayangkan dengan kerugian yang mengganggu Anda. Apakah Anda akan memburuknya, atau kurang mencintai? Tentu saja tidak. Ketiga, jika kerugian tidak dapat diubah, Khawatir tentang mereka tidak berarti.
Seolah-olah itu tidak terdengar, ternyata lebih sulit. Namun, jika Anda ingin ingin kuat, maka itu adalah kekuatan. Hanya selalu ingat bahwa keberhasilan seseorang bergantung pada kualitas internal, dan sama sekali tidak kekurangan defisiensi.
Kita hidup di dunia di mana kekurangan telah lama bergerak ke latar belakang. Contoh model muncul, dengan tokoh-tokoh yang tidak sempurna (contoh: jurusan Tobria, lebih dari satu juta pelanggan di Instagram), aktor - dengan penampilan yang tidak sempurna (contoh: Toby Jones) dan bahkan masalah pidato (contoh: aktor argeni mitti, diagnosis cerebral palsy, Memainkan salah satu peran utama dalam seri "di semua kubur", yang dianggap sebagai salah satu acara TV modernitas terbaik).
Maaf atas diri Anda kesalahan
Sulit mempertahankan sikap yang baik terhadap diri sendiri, mengalami kesalahan untuk semua kelemahan dan kesalahan Anda. Mengemukakan orang-Nya sendiri tidak mendapat manfaat. Karena itu, belajar menerima dan belajar dari kesalahan Anda, untuk mengekstrak pengalaman berharga dari mereka. Yang utama adalah menyadari bahwa setiap kesalahan dilakukan di masa lalu. Itu harus diperhitungkan sebagai pengalaman berharga, tetapi tidak terlibat dalam perekat diri. Ketika pikiran seperti itu muncul, ingatkan diri Anda itu yakin dengan kebenaran tindakan mereka sendiri
dan berusaha menjadi lebih baik. Menyadari bahwa setiap orang mungkin salah, Cinta sendiri menjadi jauh lebih mudah. Biarkan diri Anda akhirnya menjadi tidak sempurna. Setiap orang memiliki hak untuk membuat kesalahan.
Jangan mencari alasan untuk mencintai diri sendiri Untuk mencintai diri sendiri, tidak perlu alasan bagaimana mereka tidak perlu mencintai orang tua dan anak-anak. Cinta untuk orang-orang mahal ini tidak memerlukan bukti dan tidak mengizinkan keraguan. Juga persis dan cinta untuk diri sendiri Harus konstan dan tanpa syarat.
Secara berkala ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah orang yang penting, berharga, dan sangat diperlukan untuk kerabat, orang yang dicintai dan teman-teman. Dan ini akan membantu Anda mewujudkan nilai Anda sendiri untuk diri sendiri.
Cintai tubuhmu Bagaimana mencintai diri sendiri, jika tidak bahagia dengan tubuh Anda? Jelas, sama sekali tidak. Perlu untuk menyadari bahwa alam memberi Anda penampilan ini dan kesehatan ini, dan Sisanya tergantung pada Anda.
Namun, penting tidak hanya untuk mencintai tubuh Anda, tetapi juga untuk memperbaikinya.
Jaga olahraga, mulailah menonton nutrisi dan kesehatan, jaga dirimu, habiskan lebih banyak waktu di taman dan di alam, santai dengan baik dan tuangkan. Bahkan jika penampilan model jauh, Anda akan segera melihat perubahan positif: wajah akan lucu, kulit - halus dan bersih, dan di mata akan ada cahaya dayung. Banyak orang seperti metamorfosis membantu meningkatkan harga diri secara signifikan. Mencoba!
Temukan kelebihan Anda
Pernahkah Anda memikirkan pesta positif Anda? Cobalah hanya duduk, memikirkan dan mencatat pro dan keunggulan yang membuat Anda lebih kuat dan lebih berharga bagi orang lain. Ini latihan yang cukup menarik. Buat daftar lengkap (Anda harus percaya diri pada setiap item). Dianjurkan untuk menghindari frasa umum dalam gaya "Saya murah hati!". Lebih baik menulis "Saya secara teratur membuat hadiah kecil kepada teman-teman." Berpikir Kualitas apa yang ingin Anda lihat
Dalam daftar ini, dan tuliskan dalam daftar terpisah. Setiap malam, lihat kedua daftar dan pikirkan item apa yang Anda temui hari ini dan berapa banyak. Anda tidak perlu memasukkan "estimasi" dan "klasemen", cukup pahami setiap item. Dan pada akhir minggu, transfer satu item dari daftar kedua ke yang pertama. Tidak perlu terburu-buru, satu item sudah cukup.
Dengarkan keinginan Anda sendiri Tentunya ada hal-hal menyenangkan yang tidak Anda lakukan karena pertimbangkan mereka memanjakan berlebihan
Atau hanya takut pada celursur publik. Jika ini bukan tindakan yang tidak bermoral, asosial atau melanggar hukum, itu cukup valid.
Ini mungkin manifestasi kebebasan internal, yang diekspresikan dalam pembelian yang luar biasa atau pandangan istirahat yang tidak biasa. Misalnya, semua teman dan kerabat menganggap Anda orang yang serius, dan Anda ingin mengunjungi pihak penebusan di klub kota paling populer. Abaikan saja pendapat orang lain dan pergi ke pesta. Anda dapat bertindak secara berlawanan. Misalnya, jika Anda tidak ingin pergi dengan teman ke pesta, hanya menolak, dan jangan khawatir bahwa mereka akan datang. Keinginan sendiri lebih penting.
Jika teman-teman mengatakan bahwa Anda menunjukkan rasa tidak hormat, Parry bahwa dalam situasi ini, ketekunan mereka tidak hormat, meskipun Anda telah menyatakan keengganan.
Mewujudkan keunikan Anda Dikatakan bahwa selalu ada beberapa orang di dunia, sangat mirip dengan Anda. Tapi, Tidak ada seorang pun
yang akan persis sama dengan Anda, dan tidak pernah terjadi. Dan tidak akan pernah. Anda unik, unik, dan hidup Anda saat ini adalah hadiah yang hebat, dan kebahagiaan besar. Rasakan hal ini, ingat ini.
Tahap 2: Perubahan Berpikir
Tahap ini termasuk bekerja dengan keyakinan yang akrab, jebakan otak, yang tidak hanya membiarkan diri mereka mencintai diri mereka sendiri, tetapi juga seumur hidup racun. Hanya menang dan mengatasi keyakinan yang tidak perlu ini, Anda dapat merasakan cinta sejati untuk diri sendiri. Jangan buang waktu, mulailah.
Hentikan diri Anda dibandingkan Di antara keluarga pasti akan memiliki orang-orang yang lebih baik dalam sesuatu. Satu lagi menghasilkan, dengan kesehatan keras lain, dan masterboard ketiga memainkan gitar. Biasanya kita melihat sesuatu satu hal yang benar-benar baik, dan menakutkan Bagian yang kita tidak mencapainya.
Ini adalah strategi yang sangat tidak berhasil yang menghasilkan ketidakpuasan dengan kehidupannya sendiri dan banyak kompleks. Anda tidak perlu mencoba melampaui tetangga atau teman yang menghasilkan lebih banyak dan mengorganisasi kehidupan pribadi yang baik. Salah satu rekomendasi tertua dan paling efektif adalah Anda perlu menavigasi Hanya dengan kesuksesan dan kegagalan mereka sendiri.
Penting untuk melakukan upaya setiap hari untuk menjadi lebih baik dari kemarin - hanya strategi seperti itu yang mengarah pada kesuksesan. Tingkatkan, kembangkan, dapatkan pengetahuan baru, dan harga diri Anda pasti akan meningkat.
Berhenti mengeluh Setiap orang menghadapi kesulitan tertentu, berkelahi dengan kelemahannya sendiri, membuat dan mengoreksi kesalahan. Mengevaluasi validitas searah dan rasional. Jangan mengalahkan kegagalan berikutnya, Upaya langsung untuk menemukan solusi untuk masalah tersebut.
Semua orang tahu bahwa tidak ada yang mencintai node dan pecundang. Lalu bagaimana mencintai diri sendiri dengan persepsi kehidupan seperti itu? Jadilah kuat - kepribadian yang kuat menyebabkan simpati.
Batasi kritik diri
Setiap kritik didakwa dengan negatif, terutama kritik terhadap kekurangan mereka sendiri. Tidak mungkin untuk mencintai diri sendiri, terus-menerus tidak puas dengan dirinya sendiri, karena semua pemikiran dikonfigurasi untuk gagal. Jadilah kebaikan dan terus-menerus ingat bahwa tidak ada yang sempurna. Setiap kali ada keinginan untuk mengkritik diri - berhenti, dan berpikir lebih baik tentang apa yang bisa Anda puji sendiri. Saya yakin ada banyak alasan.
Pikirkan lebih sedikit tentang pendapat orang lain Kadang-kadang kita melampirkan nilai yang berlebihan untuk pendapat orang lain, kita memberikan tekanan. Cobalah untuk menghindarinya. Orang yang cukup mandiri dapat secara mandiri memberikan penilaian moral dan moral atas tindakannya sendiri, dan Tidak masalah apa yang akan mereka pikirkan.
Belajarlah untuk mengekspos peristiwa untuk pemahaman kritis, dan kemudian Anda tidak perlu khawatir tentang pendapat orang lain. Ini akan menambah kepercayaan dan meningkatkan harga diri.
Singkirkan perfeksionisme Dalam kasus yang jarang terjadi, perfeksionisme dapat menyebabkan kesuksesan. Tetapi kebanyakan orang Ini mencegah menjadi efektif
, tidak memungkinkan untuk menikmati hidup dan memadai mengevaluasi hasil tindakannya sendiri. Ingatkan saja diri Anda bahwa tidak ada yang sempurna. Selalu berusaha untuk mencapai tujuan, dan hanya berpikir betapa sempurna hasilnya. Pendekatan semacam itu akan memungkinkan Anda untuk menjadi lebih produktif dan meningkatkan harga diri Anda sendiri.
Hentikan gosip dan mengutuk Apa? Apakah Anda sangat menggerutu dan gosip, "tulang-tulang yang menghancurkan"? Segera menyingkirkan pernyataan dan pemikiran dengan cara yang sama! Ingat bahwa gosip, diskusi, menggerutu dan menggiling tidak dapat dibawa ke dunia sekitarnya atau hidup Anda sendiri tidak ada gunanya. Tidak ada yang suka kerajinan dan gosip.
Bagaimana mencintai diri sendiri, menjadi seperti itu? Jawabannya jelas.
Mengatasi ketakutan
Ketakutan akan kegagalan adalah karakteristik orang dengan harga diri rendah, jadi saatnya untuk menyingkirkannya. Mulai secara metodis mengatasi hambatan yang ditetapkan di depan Anda. Mendaftar untuk pelajaran tari, vokal atau seni bela diri, berpartisipasi dalam kontes, pelajari cara tampil di depan orang (misalnya, bernyanyi di karaoke). Temukan gairah baru yang terkait dengan adrenalin (parasut atau lompatan ekstrim dalam air, misalnya).
Tahap 3: Tingkatkan diri Anda Tahap ketiga, terakhir, bertujuan untuk menciptakan dan memperkuat kebiasaan yang akan membantu meningkatkan tubuh dan roh mereka. Jika 2 tahap pertama ditujukan untuk menghidupkan kembali cinta diri mereka sendiri, maka tujuan tahap ketiga - Simpan dan gandakan ini adalah perasaan yang luar biasa.
Mulai.
Mengembangkan
Cara terbaik untuk mengalikan cinta untuk diri sendiri adalah membayar waktu untuk memperbaiki diri setiap hari. Ada massa teknik yang memungkinkan Anda untuk memperbaiki kekurangan, mengencangkan kelemahan, memperoleh kemampuan tertentu, meningkatkan bentuk fisik. Mulai dengan aktif berkembang, dan segera Anda akan merasakan bagaimana harga diri naik dengan cepat.
Menggendongku Banyak orang yakin bahwa penampilan yang menarik dan terawat sangat dibutuhkan hanya ketika mencari satelit kehidupan, dan sisa waktu tidak diperlukan. Tetapi penampilannya adalah yang paling cerdas Indikator sikap seseorang dengan dirinya sendiri.
Penampilan, referensi, dan noda yang tidak terurusi pada pakaian menunjukkan bahwa seseorang tidak benar-benar menghargai dirinya sendiri, dan koneksi di sini adalah bilateral. Tentu saja, satu hanya untuk merawat diri kita tidak akan membantu mencintai diri sendiri. Namun, di kompleks, bersama dengan semua kondisi yang kita bicarakan hari ini adalah langkah penting dan perlu.
Letakkan gol dan jangkau mereka
Tujuan-tujuan ini terpesona dan bersemangat, fokus dalam satu titik. Mencapai mereka, Anda merasakan kepuasan maksimum dari mana harga diri berkembang pesat. Ingatlah bahwa tujuan tidak signifikan dan dikenakan oleh keadaan eksternal mengambil energi, lelah dan cepat bosan. Tujuan saat ini, sebaliknya, menuntut energi, menyukai, menempati pikiran dan tidak mengizinkan tidur dengan tenang.
Belajarlah untuk mengatakan "Tidak!"
Tampaknya rekomendasi ini "dari opera lain". Tetapi kemampuan untuk menolak secara langsung terkait dengan harga diri. Lakukan apa yang Anda inginkan. Verifikasi pendapat Anda sendiri, wasiat dan keinginan, jangan izinkan manipulasi. Segera Anda akan merasa bahwa saya telah menjadi kenyataan pada diri sendiri, dan itu akan membantu Anda mencintai diri sendiri, lebih dari sebelumnya.
Mengubah lingkungan
Lingkaran komunikasi menentukan sikap terhadap kehidupan, jadi Anda harus memilih orang yang positif, energik, baik dan cerdas. Dan pemanggang dan gosip yang tidak menyenangkan lebih baik untuk menghindari, meminimalkan komunikasi. Jika ini adalah kerabat atau orang penting lainnya yang tidak dapat dikeluarkan dari lingkaran komunikasi, petunjuk secara berkala bahwa mereka harus positif. Percayalah, itu berhasil!
Belajarlah untuk menggunakan afirmasi
Teknik yang kuat dalam penggunaan sistematis ini memungkinkan Anda untuk menyelesaikan hampir semua masalah psikologis. Temukan afirmasi untuk membantu Dihiasi dengan hormat dan cinta untuk diri sendiri. Pada pandangan pertama, tampaknya itu buang-buang waktu, tetapi percayalah, bukan. Namun, di sini Anda harus bersabar di sini. Afirmasi mulai membawa hasil nyata hanya dalam beberapa minggu kerja permanen, dan mungkin sebulan. Tetapi ini adalah salah satu alat paling efektif dalam mengerjakan kepercayaan pembatasan.
Lagi dirimu sendiri
Sedikit, tetapi hadiah yang menyenangkan untuk prestasi berikutnya juga merupakan pengingat bahwa Anda layak mendapat remunerasi. Ini bisa menjadi kue atau kenaikan yang lezat di restoran. Jika Anda suka membaca - beli buku yang menarik (lebih disukai mahal dan dalam hardcover yang indah). Anda dapat membeli video game, pergi ke kamar mandi, memancing atau pijat.
Unit utama kami didedikasikan untuk jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana cara mencintai dirinya berakhir. Saya harap Anda baru saja membaca informasi ini, dan mulai aktif mendaftar dalam praktik, karena dimungkinkan untuk mencapai hasilnya. Untuk menyadari nilai cinta untuk diri sendiri, mari kita bicara tentang bagaimana hal itu dapat mengubah hidup.
Mengapa mencintai diri sendiri - apakah itu begitu penting?
Bagi banyak orang, ketidaksukaan terhadap diri mereka adalah penyebab kebanyakan kegagalan. Sedikit untuk mencintai diri sendiri, Anda akan secara signifikan memperluas kemampuan Anda dengan mengorbankan sejumlah faktor:
Sikap yang baik terhadap dirinya sendiri tak terhindarkan mengarah pada peningkatan hubungan dengan teman dan kerabat;
Meningkatkan energi, terima kasih yang dapat Anda kelola lebih banyak tugas, lebih efisien untuk bekerja untuk mencapai tujuan Anda;
Menyingkirkan kebiasaan "kepercayaan diri", Anda akan membuka untuk emosi baru, jauh lebih menyenangkan;
Dari lingkaran komunikasi, akrab, yang terus-menerus berkontribusi pada hidup Anda yang negatif, dan tempat mereka diduduki oleh orang-orang yang menyenangkan dan ramah.
Seorang pria dengan harga diri yang tinggi selalu berusaha untuk terlihat baik, terlibat dalam orang-orang yang dicintai dan menghabiskan waktu sendiri dengan hati-hati, yang tak terhindarkan secara positif mempengaruhi kualitas hidup. Oleh karena itu, sikap yang tepat untuk diri sendiri perlu mendidik dan melindungi, tidak mengizinkan keadaan eksternal untuk mempengaruhi harga diri.
Kesimpulan
Setiap orang harus menerapkan upaya untuk membentuk sikap yang tepat terhadap dirinya sendiri, dalam hidupnya sendiri dan semua prestasinya. Tidak ada teknik rahasia, bagaimana mencintai diri sendiri sekali dan untuk semua. Ini jauh, yang berkewajiban untuk melewati setiap orang, memimpikan kesuksesan dan kebahagiaan. Dan setiap langkah di jalan ini sepadan dengan usaha, karena cinta tanpa syarat untuk dirinya akan membuatnya bahagia bukan hanya Anda, tetapi semua cara Anda sayang.
Halo semua! Apakah Anda ingin bahagia? Apa yang termasuk dalam konsep ini, bagaimana cara hidup secara harmonis? Seseorang memiliki kebutuhan dasar, tanpa kepuasan di mana ia akan mengalami kekosongan emosional. Kebutuhan akan cinta dan pengakuan adalah kebutuhan dasar ketiga yang penting bagi manusia. Ketika seseorang menerima dirinya sendiri, sisanya dianggap kepadanya. Tetapi bagaimana jika orang tersebut memiliki harga diri yang rendah, dan itu tidak dapat memposisikan diri pada par dengan lingkungan? Dalam artikel ini kita akan menemukan rahasia bagaimana mencintai diri sendiri dan mulai menghormati diri kita sendiri, serta melihat rekomendasi praktis, bagaimana hidup dalam harmoni dengan Anda.
Apa artinya mencintai diri sendiri
Ada yang ekstrem untuk pengembangan penilaian diri individu ketika orang tersebut akan "menjadi" dan berurusan dengan "Samoystvo". Pilihan lain yang lain buruk, karena tidak terlalu ditaksir terlalu tinggi dan dirahasiakan pada diri sendiri menyebabkan kesulitan dalam berkomunikasi dan membangun hubungan interpersonal yang panjang. Karena itu, pastikan untuk mengetahui cara meningkatkan harga diri, dari artikel masa lalu kami dan menerapkan tips ini.
Wanita dan pria memiliki "tempat yang lemah", di mana mereka tidak selalu merasa percaya diri. Untuk setengah wanita "tempat lemah" adalah penampilannya, bagi seorang pria - prestasinya dalam hidup. Dalam hal ini dan beberapa daerah lain, orang paling rentan. Jika seseorang tidak menghargai dirinya sendiri, tidak menghormati dan tidak menempatkan perbatasan, yang lain sulit untuk menilai dia dalam martabat.
Setelah mengalami rasa tidak aman, seseorang adalah karakteristik pencapaian orang lain dalam rasa sakit emosional, yang ia alami. Sebagai hasil dari pengalaman internal seperti itu, ia tenggelam dalam depresi, kemarahan dan dibedakan dari berkomunikasi dengan orang lain. Tetapi semua ini mungkin tidak jika dia mulai mengubah sikap terhadap dirinya sendiri.
Apa artinya mencintai diri sendiri? Banyak psikolog mempelajari pertanyaan ini dan memutuskan untuk mencintai diri mereka sendiri - itu berarti mengambil diri. Untuk menerima orang yang Anda, maafkan diri Anda atas kesalahan yang sempurna, lihat diri Anda secara positif. Ada banyak sastra yang berbicara tentang membuat diri mereka sendiri. Bahkan dalam Alkitab ada tertulis bahwa pria itu mencintai tetangga, seperti dirinya sendiri. Itulah dasar hubungan yang baik dengan orang lain adalah penerimaan diri Anda.
Penting untuk memahami bahwa cinta untuk diri sendiri bukanlah egoisme, itu adalah adopsi dari semua kelebihan dan kerugiannya, sikap yang tepat terhadap mereka. Jika seseorang menggunakan orang lain atas kepentingannya sendiri, melanggar hak dan memanipulasi, itu adalah egoisme. Seseorang dengan harga diri yang memadai dan nilai normal tidak akan melakukan itu.
Konsekuensi ketidaksukaan
Ketika seseorang tidak menerima dirinya dan penampilannya, ia mengembangkan kompleks. Ini mungkin takut pada orang-orang, kompleks inferioritas, rasa bersalah, negativisme dan fenomena psikologis buruk lainnya. Akibatnya, ia menderita secara internal, orang-orang yang mengelilinginya dan bola hidupnya menderita.
Konsekuensi dari sikap seperti itu terhadap diri mereka sendiri masalah tersebut:
Boxy - dalam tegangan saraf yang konstan, seseorang mulai membela diri, terutama kualitas ini dimanifestasikan pada wanita. Mencoba menyembunyikan kelemahan Anda, wanita "menyerang": Mereka mulai memanipulasi pria, hanya memenuhi kebutuhan mereka. Ini Utopia, karena mereka tidak akan dapat membangun hubungan dekat dan jangka panjang, memainkan peran jalang.
Korban adalah posisi perlindungan lain. Dengan ketakutan, menyatakan diri mereka orang mengorbankan diri untuk memperhatikan mereka dan cinta. Bahaya perilaku tersebut kecanduan orang lain. Akibatnya, rasa penolakan, kehilangan dan keputusasaan muncul. Hubungan pada pangkalan semacam itu dapat mencapai histeris ketika masalah muncul.
Gangguan dan kegagalan. Mereka yang belum menerima dan memaafkan diri mereka sendiri akan mengalami masalah dalam membangun hubungan dan kesulitan dalam pekerjaan.
Sayangnya, sayangnya tidak terbukti, sayangnya, tidak bisa bahagia.
Tes
Misalkan Anda menyadari bahwa dengan harga diri Anda tidak bisa diletakkan. Apa yang harus dilakukan selanjutnya?
❗Friends, saya punya berita kaif untuk Anda
Saya membuat saluran di telegram dengan info yang sangat berguna tentang uang dan pengembangan diri. Karena saya berhasil meningkatkan penghasilan saya hampir 20 kali (dari 2018 hingga 2021), saya memutuskan untuk berbagi pengetahuan dengan Anda.
Menu Saluran:
Jalan saya dari podschibond ke kekayaan.
Mengapa orang tidak bekerja.
Bahasa yang dapat dimengerti menjelaskan dasar-dasar literasi keuangan dan hukum-hukum uang.
Cara mendapatkan dan menghemat uang.
Bagaimana dan di mana saya berinvestasi dan banyak lagi.
Saya ingin menyalurkan
Dalam Psikologi Ada banyak teknik yang memungkinkan Anda menentukan tingkat penilaian diri, mengambil diri Anda. Ini adalah teknik ilmiah ilmiah yang terbukti secara eksperimental, dan populer untuk menentukan kecenderungan utama individu.
Setelah melewati satu atau lebih tes, Anda mendefinisikan masalah Anda. Tetapi tes tidak memungkinkan untuk memperbaiki dan meningkatkan harga diri. Mereka sebagai indikator yang memungkinkan Anda untuk mengamati sendiri, perhatikan perilaku atau sifat karakter Anda.
Tips untuk Psikolog
Ambil dirimu - secara memadai merasakan kualitas internal dan eksternalnya. Perubahan kepribadian adalah proses yang lama dan memakan waktu, asalkan dia berharap sendiri. Di bawah ini adalah pilihan aturan yang akan membantu Anda mengubah secara mandiri, mencintai diri sendiri dan tubuh Anda (jika, menurut Anda, masalahnya adalah cacat fisik).
Kami berjuang dengan kecanduan dari penilaian orang lain
Mayoritas yang luar biasa memandang diri mereka sendiri ketika mereka mendikte. Sikap ini dimulai dengan bangku sekolah, di mana penilaian guru tidak terganggu dan kurang beruntung: tingkat pengetahuan apa yang melihat guru, itu berarti bahwa ada semacam itu. Penilaian evaluasi semacam itu memengaruhi kita dan pada usia dewasa.
Ketergantungan pada estimasi sekitar terus-menerus memberi makan seseorang, ia selalu berusaha untuk persetujuan, jika tidak, tingkat penilaian diri berkurang.
Cobalah untuk melawan ketergantungan ini: Bicaralah pendapat Anda, biarkan itu salah, jangan percaya pada apa yang telah dikatakan dalam kunci negatif, jika Anda tidak setuju.
Cobalah tawa lebih sering
Humor membantu bertahan dalam situasi yang paling sulit. Mentransfer segalanya dalam humor, Anda mengubah persepsi dunia. Kemampuan untuk menertawakan misi mereka - seni yang bukan untuk semua. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa 5 menit tawa tulus memperpanjang hidup selama 1 menit. Jika Anda lebih sering tertawa, hidup menjadi lebih cerah dan lebih lama, jika Anda percaya penelitian dan pikiran orang-orang sezaman kami.
Kustomisasi positif. Berpikir positif membantu mencapai tujuan. Bahkan situasi yang paling tidak menyenangkan mencoba untuk membungkus lelucon. Ada sebuah cerita di mana gadis itu "bermain sukacita" - dia menemukan sesuatu untuk bersukacita bahkan dalam situasi yang paling konyol, ketika kaki pecah atau ditolak oleh kerabat. Game ini benar-benar berfungsi! Cari alasan untuk bersukacita dalam segala hal!
Jangan berbicara dengan orang lain tentang diri Anda yang buruk
Setiap orang memiliki hak untuk membuat kesalahan, tetapi jika Anda mengatakan yang lain terutama kekurangan Anda, mereka percaya bahwa ini adalah kualitas dasar Anda. Tetapi bersama dengan kekurangan, setiap orang memiliki banyak keuntungan. Setiap orang pantas dihormati dan dicintai. Ketika itu sulit bagi Anda, meyakinkan diri Anda tentang hal ini. Perhatikan kualitas positif Anda tidak dengan tujuan membual, tetapi untuk menggunakannya untuk keuntungan.
Melarang orang lain menentukan Anda cara hidup
Untuk hidup selaras dengan Anda dan dunia luar, penting untuk mengatur perbatasan Anda. Apa yang dapat diterima orang lain mungkin mustahil atau menjijikkan bagi Anda. Apa yang buruk bagi orang lain, karena Anda mungkin sangat baik. Kita semua berbeda, jadi jangan biarkan orang lain mendikte Anda, bagaimana hidup, bagaimana menjadi apa yang harus dilakukan.
Keinginan konstan untuk menyenangkan seseorang, sesuaikan nilai-nilai seseorang yang mencuri waktu keemasan realisasi diri. Ketika Anda beradaptasi dengan persyaratan orang lain, Anda tidak menjalani hidup Anda. Perlu untuk mendengarkan saran, dan arahan menolak.
Kontrol atas emosi
Jika Anda tidak belajar mengendalikan emosi Anda, mereka akan mengambil alih Anda. Salah satu momen baik tidak tertahan kemarahan, penghinaan, kedengkian dapat berkompromi dengan kuat. Perilaku yang tidak terkendali mensyaratkan hilangnya harga diri dan rasa hormat dari orang lain.
Saya sarankan Anda lulus ujian untuk kecerdasan emosional Nicholas Hall. Ini terdiri dari 30 pertanyaan, waktu berlalu - 5 menit. Dalam hasil dalam skala kedua "mengelola emossi mereka", level Anda akan ditunjukkan dari 6 hingga 36.
Jawab untuk tindakan dan hidup Anda
Penilaian diri terdiri dari banyak komponen, tetapi tidak pernah terlambat untuk bertanggung jawab atas hidup Anda. Jika Anda membuat langkah-langkah kecil untuk impian Anda, Anda akan melihat bahwa mereka masih mencapai banyak hal. Mulailah dengan kecil: Bertanggung jawab atas tidur lebih awal dan bangun pagi, bertanggung jawab atas penggunaan lebih banyak air, kurangnya makan berlebihan dan sebagainya.
Olahraga pengembangan diri
Itu selalu bermanfaat. Pelatihan, program motivasi, buku-buku memotivasi akan menguntungkan Anda untuk waktu yang lama. Komunikasi dengan orang-orang pintar yang dapat mengajarkan Anda sesuatu, memperkaya Anda secara rohani. Jika seseorang tidak berkembang, dia menurun.
Saya mengerti situasi Anda, dan karena Anda membaca artikel ini, saya memiliki solusi yang efektif untuk Anda.
Percayalah pada diri sendiri dan raih apa yang Anda inginkan dalam hidup ini akan membantu pelatihan seseorang yang melewati jalan ini. Dalam hal apa pun, Anda tidak dapat mendengarkan amatir, yang berteriak di setiap sudut: "Bayar saya - dan dapatkan kaya!"
Bagi saya, orang seperti itu - Pavel Will.
Kursus daringnya "Perbaikan Express" akan mengajarkan 3 hal utama: inisiatif, tindakan dan efisiensi.
Pelatihan terdiri dari 23 chip. Adalah mereka yang membantu keinginan untuk berpaling dari pengemis sederhana seorang pria Penza di saluran terkemuka dibayar tertinggi TNT dan komedi komik favorit saya.
Kursus ini cocok untuk pria dan wanita sejak 16 tahun.
Bagaimana akan dilatih:
Anda mendapatkan teori dan tugas praktis.
Melakukan.
Jika Anda melakukannya dengan benar, pergi ke yang berikutnya.
Jika Anda tidak menyegera dan dengan tanggung jawab untuk memenuhi semua pelajaran, Anda sedang menunggu perubahan yang menyenangkan: baik di tempat kerja, dalam kehidupan pribadi Anda, dan kerabat, dan dengan teman-teman. Ini akan mengarah pada uang besar, koneksi dan kesuksesan.
Biaya - 15.000 rubel. Dengan akses selamanya, tetapi juga memiliki kesempatan untuk menjalani kursus untuk 3.000 rubel.
Jika dalam waktu 2 minggu Anda memutuskan bahwa kursus tidak muncul dengan Anda, Anda akan dikembalikan dengan uang.
Setelah merekam untuk belajar, seorang gadis dari tim Paulus akan menghubungi Anda dan menjawab semua pertanyaan Anda mengenai pelatihan. Anda akan berbicara dengan ketentuan pembayarannya.
Juga di artikel ini Anda akan menemukan ulasan dari semua program proyek "Will Power" dari Paul dan Layisan Utialvoye.
Latihan.
Untuk belajar mencintai diri sendiri dan hidup dalam harmoni dengan Anda dan orang lain, membuat tag kecil menuju positif. Berikut adalah latihan untuk setiap hari:
Tulis di selembar lembar, ciri-ciri positif atau kemampuan positif yang Anda miliki. Kemudian analisis, dalam poin positif apa Anda kuat, apa lagi untuk mengembangkan apa yang membedakan Anda dari orang lain.
Tulis di atas daun, dengan kesulitan besar yang Anda temui, dan bagaimana Anda berhasil mengatasinya. Pikirkan situasi ini, ingat emosi Anda. Untuk itu layak untuk dihormati sendiri!
Ingat semua tujuan yang berhasil Anda capai.
Pikirkan, tulis kekurangan dan kelemahan yang telah Anda atasi.
Jika ada pilihan: beli beberapa hal atau satu yang baik - beli satu yang baik. Dalam hal ini Anda akan merasa lebih percaya diri.
Coba setiap hari untuk mencurahkan waktu untuk kesehatan Anda. Mulailah bermain olahraga, minum lebih banyak air, pas.
Ketika Anda bertemu dengan Anda, tersenyum di cermin di pagi hari, semoga hari yang baik.
KUSTER. Seperti yang Anda ketahui, kebaikan akan menyelamatkan dunia. Jangan menilai orang lain, Anda tidak tahu apa yang harus mereka tuju. Pada siang hari, cobalah untuk mengusir dari diri Anda dengan mengutuk pikiran.
Tuliskan pada frasa daun "Jika aku mencintai diriku sendiri, aku ..." dan melanjutkan 10 poin.
Tuliskan 10 kelemahan dan memparafrasekannya dalam martabat, misalnya: "Saya transmisi" pada "Saya seorang yang murah hati (Aya)". Anda hanya perlu memilih kualitas atau fitur penampilan yang mengganggu hidup. Jika kita berbicara tentang kecacatan fisik, mungkin terlihat seperti ini: "Aku punya telinga besar" pada "telinga berukuran sedang saya yang indah yang memungkinkan saya menjadi istimewa dan senang mendengarnya."
Biarkan diri Anda terkadang rileks. Pizza kali seminggu, mandi santai dengan lilin, gaun favorit, berpakaian tanpa alasan, membantu menghilangkan stres dan merasa seperti pria yang hidup dan percaya diri.
Berpikir positif, karena ini adalah emosi terapeutik yang membantu belajar bersukacita setiap hari. Seseorang berkata: Jika saya mendapat dua kaki hari ini, tidur di bawah atap di tempat tidur, saya punya satu pakaian pengganti dan tidak lapar, maka saya adalah salah satu dari sedikit orang kaya di Bumi.
Anda harus terbiasa bersukacita dalam hal-hal sepele: untuk memperhatikan pergerakan daun indah di cabang-cabang, mendengarkan nyanyian burung, bersukacita dalam keberuntungan Anda, setelah kegagalan untuk bangkit dan melanjutkan. Bertanggung jawab untuk menikmati hidup. Dan berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Diketahui bahwa tidak ada orang yang sama di bumi, kita semua berbeda. Bahkan kembar berbeda.
Perbandingan dengan orang lain menghancurkan kehidupan dan konten, menindas kepercayaan diri dan mengambil dirinya sendiri. Orang itu cenderung membandingkan dirinya bukan dengan mereka yang hidup lebih buruk atau terlihat, tetapi dengan orang-orang yang lebih sukses pada situasi sosial atau prestasi. Inilah yang mencegah bersukacita.
Pindahkan fokus: Jika Anda membandingkan diri Anda, ikuti orang penyandang cacat - mereka yang kehilangan semua keacakan mengerikan, kehilangan kerabat mereka, hidup dalam kondisi terburuk. Hargai apa yang Anda miliki. Hidup itu sendirian, dan tidak ada waktu untuk berduka. Habiskan waktu Anda untuk sesuatu yang berharga. Cara terbaik untuk menikmati hidup adalah dengan membantu.
Seorang pria dengan harga diri yang tinggi selalu berusaha untuk terlihat baik, terlibat dalam orang-orang yang dicintai dan menghabiskan waktu sendiri dengan hati-hati, yang tak terhindarkan secara positif mempengaruhi kualitas hidup. Oleh karena itu, sikap yang tepat untuk diri sendiri perlu mendidik dan melindungi, tidak mengizinkan keadaan eksternal untuk mempengaruhi harga diri.
Gunakan afirmasi.
Jadi, bagaimana mencintai diri sendiri, mulailah menghormati dan hidup dalam harmoni dengan Anda? Resepnya sederhana:
Bertanggung jawab atas pikiran, tindakan, dan kehidupan Anda.
Cobalah untuk berpikir positif, cari alasan untuk tertawa bahkan di mana itu tidak lucu.
Dari pagi hari, atur emosi positif, tekankan keunggulan Anda untuk diri sendiri, dan mencerminkan kekurangannya.
Belajarlah untuk menghormati diri sendiri, jangan biarkan diri Anda mempermalukan, mencambuk, membangun perbatasan kepribadian.
Jangan memperhatikan penilaian lingkungan.
Tes psikologis untuk menentukan tingkat penilaian diri akan membantu diri mereka sendiri. Jika perlu, hubungi spesialis untuk membantu diri sendiri. Aku harap kamu berhasil!
Hormat kami, Lyudmila Redkin
Momen tipis
Semua yang diperlukan untuk memiliki cinta adalah cinta.
Cinta tidak memerlukan kondisi.
Pengalaman ini mutlak dan sempurna.
Kami akan menganalisis secara rinci pertanyaan tentang bagaimana mengembangkan cinta untuk diri sendiri.
Apa yang sering bingung dengan konsep ini
Konsep ini tidak terkait dengan narsisme!
Cinta ini tidak berarti mempertimbangkan diri kita sendiri "anak anjing" dan berpikir bahwa "semua di bawahmu." Cinta sejati
- Ini adalah perasaan alami dan rendah hati yang Anda ambil dalam diri Anda.
Tidak ada ketegangan dan upaya yang menyertainya. :
Memiliki perasaan ini Anda
Tetap harmonis dengan dirinya sendiri;
Berjalan dengan mudah;
Merasa percaya diri dalam situasi apa pun;
Hormati semua yang Anda lakukan dan apa yang Anda katakan.
Ini adalah perasaan mendarat dan alami.
Kami akan menganalisis ke mana harus mulai mencintai diri sendiri sepenuhnya dan sepenuhnya. Pertimbangkan semua 19 cara.
19 Rekomendasi psikolog
1. Sadar bahwa tidak ada seorang pun dan tidak ada yang eksternal akan melengkapi Anda, Anda sudah cukup mandiri Anda harus mencintai diri sendiri apa pun yang Anda miliki babak kedua
Atau tidak. Anda seharusnya tidak melihat kebahagiaan Anda hanya pada pacar atau pria Anda. Ketahui semua cara pembebasan dari ketergantungan cinta. Tidak ada yang akan melengkapi Anda. Ini semua adalah atribut temporal eksternal.
Cintamu untuk dirimu sendiri seharusnya tidak didasarkan pada apa yang kamu berpakaian atau apa mobilmu. Ini adalah kesalahan untuk mencintai diri sendiri untuk gaya rambut keren atau kaos keren
. T-shirt akan berselancar dan pernah putus. Dan gaya rambut akan memburuk karena angin, dan cepat atau lambat Anda akan flash. Anda mencintai diri sendiri begitu saja, tanpa alasan
. Memahami ini akan menutup pertanyaan Anda tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri.
2. Terima diri Anda sepenuhnya
Terima diri Anda seperti Anda
Cintai diri Anda dalam manifestasi dan ekspresi apa pun, dalam ekspresi verbal dan non-verbal. Cintai semua kesalahan Anda yang Anda lakukan di masa lalu
. Ini penting karena orang sering mengutuk diri mereka sendiri, membenci diri mereka sendiri dan membenci hal-hal yang dibuat di masa lalu. Pada saat itu dan dengan pengetahuan itu, tindakan untuk Anda adalah yang paling setia
. Sadar bahwa Anda membuat tindakan-tindakan itu di masa lalu, yang menyebabkan kesalahan, karena saya berpikir pada saat itu mereka akan menjadi yang paling benar untuk Anda. Konferensi, maka Anda mengakui kesalahan, tetapi Anda mencintai mereka dengan kesalahan ini dan mengambilnya. Terima kasih atas kesalahan Anda, Anda berada di mana sekarang
. Mereka membuat Anda lebih kuat dan lebih kuat. Mengimplementasikan pengetahuan ini dan tidak lagi dikenakan tentang bagaimana mempelajari diri Anda untuk mencintai dan menghormati.
Ketika kata "penerimaan" tidak lagi dikaitkan dengan Anda dengan kelemahan, Anda mulai hidup dengan mudah dan ketenangan, sebelumnya belum pernah terjadi sebelumnya untuk Anda.
Terima semua kekurangan Anda dan cintai diri Anda: Ada sesuatu yang
Mantra untuk semua kesempatan: "Ada sesuatu yang ada. Dan ini normal. "
Contoh. Kemarin saya melihat di depan orang-orang, saya tidak bisa membuat laporan dan tidak mempersiapkan.
Ada sesuatu yang, dan ini normal.
Gunakan frasa ini sebagai saran praktis tentang cara mencintai diri sendiri dan berhenti terlibat dalam liburan diri. Apa itu wajah kurus
yang banyak melupakan:
Ini tidak berarti bahwa Anda sekarang telah sampai pada kenyataan bahwa Anda adalah makhluk yang membosankan dan membosankan dan sekarang selalu berdiri di sofa dan tidak melakukan apa-apa! Tidak.
Anda masih berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.
Anda hanya tidak menghukum diri Anda untuk kekurangan Anda.
3. Untuk mencintai diri sendiri Anda tidak perlu alasan
Anda mandiri dan harus mencintai diri sendiri tanpa alasan.
Jika Anda mencari alasan untuk mencintai diri sendiri, maka cinta tidak akan lengkap dan semua, dan keraguan dan alasan terbalik muncul di kepala. Anda tidak perlu alasan.
Segera setelah Anda mulai berpikir: "Saya mencintai diri sendiri, karena ...", mereka segera muncul penyebab dirimu untuk tidak mencintai!
Jika Anda mencari alasan untuk mencintai diri sendiri, Anda menemukan alasan untuk keraguan!
Anda mencintai diri sendiri dan menunjuk. Tanpa alasan.
Anda sudah mandiri dan tidak ada alasan sebaliknya.
Terima kasih atas kesadaran ini. Anda akan tahu segalanya tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri kepada seorang wanita atau pria.
4. Berhentilah menempatkan orang ke alas dan sadari bahwa setiap orang sama
Tidak ada mereka yang lebih baik atau lebih buruk daripada Anda.
Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain dan merusak harga diri Anda.
Kalau tidak, Anda akan mendapatkan balapan tanpa akhir dengan diri saya dan tidak pernah menyelesaikan pertanyaan Anda tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan percaya diri oleh seseorang.
Keluar dari pengaruh pemrograman sosial. Beri diri Anda sadar akan bagaimana orang zombie.
Buat pilihan dan biarkan diri Anda sama dengan semua orang dan mengalami kemudahan batin.
5. Jangan pernah membandingkan diri Anda dengan orang lain
Perbandingan diri Anda dengan orang lain selalu menyebabkan rasa penyalahgunaan dan menghukum diri sendiri.
Tidak pernah hudded untuk orang lain dan tidak berusaha untuk menjadi orang yang tidak! Contoh
. Anda melihat tetangga Anda, bagaimana ia berhasil hidup dan bagaimana bisnis berkembang dengannya, bandingkan dengan posisinya, dan Anda mengecewakan diri sendiri dan memuat diri sendiri karena perbandingan ini.
Perbandingan diri Anda dengan orang lain mengganggu membuat diri Anda.
Anda tidak bisa menjadi orang yang Anda lakukan. Anda tidak akan bekerja untuk menjalani hidup orang lain. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda harus lebih murah, versi yang menyedihkan dari orang tersebut, diikuti oleh Anda!
Yang terbaik terjadi adalah menjadi diri sendiri.
Jangan mencoba menjadi orang yang Anda miliki. Jangan mencoba menjadi seperti segalanya.
Apakah dan melampaui kemampuan Anda, perluas zona nyaman.
Sering terjadi bahwa gadis-gadis bawah sadar membandingkan diri mereka satu sama lain. Dan sebagai hasilnya, maka mereka selalu bersaing dengan seseorang. Ini seperti roda penderitaan dan pengejaran tanpa akhir.
Dengan jenis pemikiran ini, pertanyaan perempuan tentang bagaimana mencintai diri mereka sendiri dan meningkatkan harga diri dalam psikologi persepsi, akan selamanya tetap terbuka.
Siapa yang bisa membandingkan diri Anda? Satu-satunya orang dengan siapa Anda harus membandingkan - !
Itu kamu sendiri
Misalnya, apa yang Anda kemarin dan apa yang Anda hari ini.
Garis halus. Cobalah untuk membandingkan diri dengan diri sendiri, bukan masalah hasil yang dicapai, tetapi kita harus menerima pengetahuan dan kesadaran baru.
Ajukan pertanyaan Anda setiap hari:
Apa yang saya lebih bijaksana dari kemarin dan apa yang Anda ketahui yang baru?
Pelajaran apa yang saya pelajari mulai hari ini?
Apakah zona nyaman hari ini?
Hanya perbandingan dengan dirinya yang terjadi.
Jika tidak ada jawaban, maka Anda mengingatkan diri sendiri apa yang perlu Anda kerjakan dan ke mana harus berjuang.
6. Hormati tubuh dan pikiran Anda
Pertimbangkan dewan keenam psikolog tentang bagaimana mencintai diri sendiri.
Hormati tubuh dan pikiran Anda - ini berarti bahwa Anda mencintai diri sendiri sebagai orang spiritual yang dapat berpikir dan sadar, dan Anda mencintai tubuh Anda yang sehat dan mengawasinya.
Hormati tubuh Anda - artinya memimpin gaya hidup sehat
Cara menghargai tubuh Anda: Jangan minum alkohol, rokok dan zat berbahaya lainnya.
Anda harus mencintai tubuh Anda, dan cinta untuk itu diungkapkan oleh fakta bahwa Anda tidak mengganggu itu berbahaya, alkohol, menghirup hal-hal dan tidak merusak kesehatannya. Kembangkan tubuh Anda, pergi ke aula.
Rasakan sakit karena pertumbuhan otot, ketika pemahaman bahwa otot menggunakan semua potensi mereka dan Anda menggunakannya dengan benar. Tidak apa-apa. Perasaan pengembangan otot-otot tubuh ini dan nutrisi makanan yang tepat memberi
Anda memiliki keyakinan dan kemudahan dalam tubuh. Terapkan tubuh Anda untuk itu.
Orang-orang minum dan menjalani hidup mereka begitu banyak, karena mereka membenci diri mereka sendiri dan tidak tahu apa-apa tentang cara belajar untuk mencintai dan menghargai diri mereka sendiri.
Menghormati pikiran dan kesadaran Anda, jangan mengisi informasi palsu
Apa artinya ini dan bagaimana cara memperkenalkannya:
Anda tidak perlu menonton sampah di TV.
Anda harus berpikir positif, memiliki pemikiran yang jelas dan jelas. Memiliki pemikiran murni. Dan kemudian Anda hancur pertanyaan Anda tentang cara menghilangkan rasa takut dan ketidakpastian.
Anda menghapus semua pemikiran negatif yang hanya mengganggu kemajuan.
Anda perlu mengembangkan pikiran Anda, mempelajari konsep, ide, topik, mencari solusi terbaik.
Biarkan saya beristirahat di pikiran Anda.
Merenungkan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang cara bermeditasi.
Tunjukkan padanya bahwa Anda menghormatinya.
Pengenalan prinsip-prinsip ini akan menjadi salah satu truf utama yang menutup pertanyaan tentang bagaimana mulai mencintai diri sendiri yang dicintai.
7. Lepaskan nenek pemanggang negatif, mengutuk orang lain dan diri Anda sendiri
Mengapa Anda perlu berhenti mengutuk orang lain dan diri Anda sendiri
Kecaman orang lain atau diri Anda sendiri, menggerutu membutuhkan banyak energi. Ini negatif bahwa orang berpegang pada diri mereka sendiri.
Bersama-sama, untuk mengutuk orang yang mencari sesuatu, lebih baik melakukan hal-hal yang lebih berguna, lakukan apa yang Anda lakukan dan bersenang-senang.
Semakin Anda mengutuk orang lain, semakin Anda sendiri menyetir diri Anda ke dalam bingkai "menjadi seperti semua orang dan tidak menonjol di antara kerumunan."
Ganti penghukuman dan menggerutu menjadi kecukupan, kontemplasi sederhana dan visi situasi yang sadar.
Ini juga akan menjadi dewan utama seorang psikolog tentang cara mencintai dirinya setelah 50 atau pria yang lebih tua.
Tapi, sayangnya, dan di antara generasi muda kebiasaan buruk ini ditemukan.
Contoh bagaimana kecaman orang lain membatasi Anda sendiri
Misalnya, seorang pria bernyanyi lagu-lagu di jalan dengan harmonika.
Dan Anda lulus dengan seorang teman dan mulai menyiramnya dengan lumpur: "Di sini Shalyapin ditemukan, tidak ada suara, tidak ada yang bisa dilakukan, ya kepadanya di sirkus", dll.
Mulai waktu ketika Anda sudah perlu berbicara di depan orang-orang di jalan dan menyanyikan lagu. Tetapi Anda mulai bergetar, Anda tegang dan kepercayaan diri hilang di suatu tempat.
Ini adalah nenek penggilingan ini, mengutuk orang lain, batas tindakan dan Anda.
Jangan pernah mengutuk siapa pun. Dirimu sendiri dan orang lain. :
Satu-satunya hal yang dapat Anda kutuk
Apakah saya melakukan segalanya dengan kekuatan saya?
Apakah saya melakukan semua yang bisa lebih baik?
8. Jika Anda tidak menyukai sesuatu, maka jangan mentolerir, bertindak
Anda dapat mengatakan secara lisan kepada seseorang bahwa Anda tidak suka baik dengan iman dan gerakan untuk menunjukkan bahwa Anda tidak menyetujuinya.
Sejak kecil, Ibu berbicara kepada Anda untuk bertahan dalam situasi sulit dan membiarkan mereka menjadi.
Itu juga di sekolah. Tidak perlu bertahan!
Tidak pernah hudded untuk orang lain dan tidak berusaha untuk menjadi orang yang tidak! Ini bukan kata-kata yang diperlukan, mungkin tindakan yang mendorong apa yang tidak Anda sukai.
: Man merokok di dalam mobil. Dan Anda tidak mentolerir asap rokok dan tidak pernah merokok. Anda segera mencari opsi untuk menyelesaikan situasi yang tidak menyenangkan untuk Anda dan berbicara dengan keras.
Saya menyarankan seseorang untuk keluar dari mobil dan merokok di sela-sela.
Saya mengatakan bahwa saya tidak membawa bau rokok dan saya memiliki alergi.
Saya mengatakan bahwa kita tidak akan dapat berkomunikasi dengannya sampai dia berhenti merokok.
Menerapkan teknik psikologis ini dan mencintai diri sendiri akan menjadi lebih mudah.
Semakin banyak Anda akan memecahkan situasi yang tidak menyenangkan untuk Anda, semakin banyak cinta akan muncul dan menghormati diri sendiri.
9. Memiliki Perbatasan Pribadi: Apa yang Anda ambil pada orang, dan apa yang tidak :
Mengapa penting untuk memiliki batas-batas pribadi
Ini berkat batas-batas pribadi, orang akan tahu bahwa Anda mengizinkan, dan apa yang tidak, dan mereka sudah beradaptasi dengan Anda.
Terima kasih kepada mereka bahwa Anda akan mulai lebih memahami orang, dan tidak ada yang bisa duduk di leher Anda.
Contoh.
Saya tidak suka ketika seseorang duduk di lehernya.
Saya tidak suka gosip, pembohong dan munafik.
Dan seterusnya. Juga Tulis preferensi Anda
Anda menghargai dan menghormati orang.
Jadi Anda akan tahu apa yang Anda inginkan. Anda akan tahu jawaban yang jelas untuk pertanyaan dari psikologi tentang cara mencintai diri sendiri dan menghormati.
10. Ketika Anda mencapai tujuan Anda, dorong diri Anda dalam segala hal: misalnya, beli sendiri permen
Jika Anda meletakkan gol dan mengimplementasikannya, tolong sendiri hal-hal yang paling menyenangkan.
BAGAIMANA BANTUAN ANDA DI MASA DEPAN:
Dengan demikian, secara tidak sadar Anda kencangkan di kepala Anda, bahwa itu sangat menyenangkan dan lezat.
Ada lebih banyak energi untuk mewujudkan tujuannya.
Beli sendiri sesuatu, menghargai hasilnya - menekankan itu, menyebabkan cinta alam atas upaya mereka dan upaya tersebut.
Misalnya, saya suka membeli sendiri manis: cokelat, kue. Kepada siapa secukupnya. Itu selalu baik.
Mengimplementasikan ini dan Anda tidak perlu lagi saran psikolog tentang bagaimana mulai mencintai diri sendiri dan menghormati.
11. Jangan bekerja dan jangan biarkan anggukan menangis di rompi
Anda bukan spons dan bukan rompi di mana Anda bisa menangis! Biarkan dengan jelas memahami segala sesuatu di sekitar.
Ketika Anda yang sendiri di sebelah orang-orang tentang kehidupan dan orang-orang, Anda hanya menunjukkan kepada mereka bahwa mereka juga dapat melakukannya dengan Anda juga.
Natching tidak menyelesaikan masalah!
Nutics tidak mau mencintai, mencintai kepribadian yang kuat!
Cara Menghentikan Nodes: Jika seseorang di sebelah Anda, neotes
, pada orang-orang, mencurahkan jiwa dan menangis, tanyakan padanya: "Bagaimana Anda akan menyelesaikan masalah Anda?". Jika dia terus merengek, maka dia tidak akan menyelesaikan apa pun
. Jadi, manusia ingin hanya merasa perlu bagi Anda, tuangkan jiwa Anda, rasakan empati Anda. Tanyakan pada diri sendiri: "Mengapa Anda membutuhkan orang-orang seperti itu?"
. Tanpa ragu, singkirkan pertikaian, dan Anda sudah akan merasakan bagaimana Anda mulai mencintai diri sendiri lebih banyak untuk itu. Ambil tingkah dari lingkaran sosial Anda
Dan di sekitar Anda akan menjadi ekosistem emosi yang kuat dan sehat dan hanya kepribadian yang kuat di dekatnya. Tidak ada whitik tidak akan menarik Anda ke bawah.
Juga di situs ada artikel khusus untuk gender lemah tentang bagaimana menjadi gadis yang percaya diri dan meningkatkan harga diri.
12. Anda sendiri membuat semua situasi: bertanggung jawab atas diri Anda dan tindakan Anda
Cara mempelajari ini menggunakan selembar kertas dan pena Situasi apa pun yang terjadi, apa pun yang terjadi, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan: " Bagaimana saya membuat situasi ini?
"Dan tuliskan jawaban untuk pertanyaan ini di selebaran.
Temukan sebanyak mungkin jawaban, di mana tepatnya Anda adalah inisiator dan pencipta situasi. Sertakan sebanyak mungkin jawaban untuk pertanyaan.
Dengan demikian, Anda berhenti menyalahkan orang lain dalam apa yang Anda miliki sekarang. Anda akan berhenti mengeluh tentang orang lain dan merengek.
Akan ada pemahaman bahwa situasi di mana Anda sekarang berada, hanya di pundak Anda, dan Anda bertanggung jawab atas apa yang terjadi.
Terapkan cara psikologi yang efektif tentang cara belajar untuk mencintai diri sendiri, dalam praktiknya.
Contoh dengan situasi ketika seorang pria datang dengan seorang pria di jalan
Saat seseorang membawa situasi ini:
Saya sendiri terlalu agresif dan berperilaku emosional.
Saya sendiri menelepon dan memprovokasi seorang pria.
Saya hanya bisa pergi kapan saja.
Saya sendiri sedang mencari petualangan.
Saya pertama kali mendorong seorang pria.
Saya sendiri menarik negatif bahwa saya telah menyalin untuk waktu yang lama.
13. Ketahui kualitas kuat Anda dan nilai-nilai unik, tuliskan dan ingat mereka
Tahu persis apa nilainya dalam diri Anda karakteristik dan kualitas menarik.
Jika Anda tidak tahu itu, Anda tidak akan dapat mengembangkan cinta untuk diri sendiri dan ketika berkomunikasi dengan orang-orang itu akan sulit. Sebagai contoh, Ini bagus jika Selama komunikasi dengan orang-orang Anda, bahkan tidak berusaha, membawa
Hal-hal seperti:
suasana yang baik dan hiburan yang menarik;
banyak emosi positif;
rasa kebebasan dan pembebasan;
Menyenangkan dan tertawa. Siapapun kamu .
Anda sudah memiliki nilai setidaknya karena Anda unik
Ditulis menulis kualitas unik Anda dan mengingatnya. Ini akan membantu mengatasi pemikiran yang gelisah tentang bagaimana belajar untuk mencintai diri sendiri seorang wanita atau pria.
Jawaban secara tertulis untuk pertanyaan-pertanyaan berikut:
Apa yang menarik kepribadian Anda?
Apa hobi, minat, hobi Anda?
Sensasi apa yang Anda berikan kepada orang-orang yang ada di lingkungan Anda, jangan mencoba dan tidak melakukan upaya?
Seberapa dalam Anda tahu bagaimana cara mengekspresikan orang yang menarik saat berkomunikasi dengan orang lain?
Seberapa mandlat Anda sendirian dan bebas di dalam?
Nilai dari orang yang berbeda berbeda. Dengan perkembangan kepribadian Anda, nilai-nilai Anda dapat berubah.
Video tentang cara meningkatkan harga diri yang objektif
14. Lebih percaya diri dan niat Anda, bertindak sesuai dengan keinginan Anda
Katakan apa yang saya inginkan.
Jika apa yang Anda lakukan adalah datang dari niat baik, percayalah, lakukan dan implementasikan!
Apa pun keinginan dan niat Anda, bertindak sesuai dengan mereka.
Jangan takut untuk kelihatannya bagi mereka yang tidak ingin melihat orang lain! Karena ini hidup Anda dan Anda hidup sendiri, bukan untuk orang lain!
Semakin Anda mempercayai diri sendiri dan bertindak sesuai dengan keinginan kami, semakin Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan.
Contoh bagaimana orang membatasi diri dalam hidup karena pendapat orang lain:
Beberapa orang tidak ingin sepenuhnya mengekspresikan diri dan identitas mereka, karena mereka takut menyinggung orang lain.
Seseorang tidak ingin menari karena takut untuk mengalami pandangan ketidaksetujuan atau menyebabkan senyum di wajah orang lain.
Anda dapat membaca di situs web FeelPassion tentang cara mencetak gol pada pendapat orang lain dan menyingkirkan rasa malu.
15. Lebih tertarik pada diri sendiri, lakukan analisis diri, berusaha untuk menjadi yang terbaik
Cara belajar untuk mencintai diri sendiri dan menjadi kepribadian yang percaya diri
Isi hidup Anda dengan acara menarik untuk Anda! Jadilah diri saya untuk orang yang menarik.
Temukan tanggapan yang Anda mulai dan bawa kebahagiaan, isi Anda dengan cinta.
Buka hal-hal baru untuk diri sendiri yang meningkatkan kondisi Anda.
Temukan kelas, selama eksekusi di mana cinta dirimu bertambah.
Temukan bias Anda, pertunjukan yang Anda lupakan tentang apa yang terjadi di sekitar dan sepenuhnya membenamkan diri dalam prosesnya.
Bahkan lebih baik darimu sekarang. Berkembang ke arah yang Anda sukai.
Anda harus menjalani kehidupan impian Anda, Anda ingin hidup. Berjuang untuk ini.
Temukan apa yang menyebabkan hasrat dan motivasi Anda dalam hidup. Anda dapat membaca di situs ini lebih banyak tentang cara memotivasi diri sendiri.
Patuhi prinsip-prinsip ini, dan Anda tidak akan lebih mandi tentang bagaimana belajar untuk mencintai kehidupan dan diri Anda sendiri.
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
Apa bias Anda dalam kehidupan ini?
Apa yang memaafkan Anda dan senang?
Humor apa yang kamu suka?
Jenis musik apa yang kamu suka?
16. Tempatkan dirimu gol besar yang akan menggairahkan dan tidak memberi tertidur, dan mengimplementasikannya Menempatkan diri Anda tujuan seperti itu yang akan menggairahkan Anda dan tidak untuk mendapatkannya
! Hidupkan mimpi ini dan mewujudkannya setiap hari. Semakin Anda menaruh gol, semakin banyak energi muncul dalam tubuh
Untuk mengimplementasikannya dan mewujudkan kenyataan. .
Jika targetnya rendah dan picik, maka begitu banyak energi Jadi, dalam perjalanan ke gol besar, Anda akan menjalani kehidupan yang menarik
, Menghormati diri sendiri dan perasaan bahwa Anda tumbuh, dan tidak berdiri diam.
Ingatlah pentingnya tujuan dan Anda akan menutup pertanyaan Anda tentang bagaimana belajar untuk mencintai diri sendiri dan menjadi orang yang menarik.
17. Penting untuk Mencintai Orang Lain: Jangan mencoba mengubahnya
Penting untuk mencintai dan mengambil orang seperti sebelumnya. Apa arti cinta orang dan mengambilnya sebagaimana adanya ? Ini tidak berarti bahwa Anda berlari untuk membantu para tunawisma dan orang jahat.
Ini berarti bahwa Anda membawa semua orang seperti sebelumnya, jangan menahan sifat mereka dan Anda tidak berusaha mengubahnya. Tidak ada gunanya mencoba mengubah semua orang
. Terutama jika mereka tidak bertanya tentang hal itu. Ini seperti mencoba mengubah alam semesta. Upaya untuk mengubah setiap orang adalah resistensi realitas
. Perlawanan meningkatkan stres dan beban internal. Anda tidak menahan esensi mereka dan tidak menghabiskan kekuatan untuk mengubahnya. Semua orang di sekitar adalah cerminan dirimu sendiri.
. Apa yang Anda lihat, jadi Anda sendiri dan Anda. Jika Anda berpikir bahwa semua kejahatan di sekitar, ubah persepsi Anda. Mungkin Anda sendiri marah di dalam dan Anda perlu bekerja dengannya.
Sadari prinsip-prinsip ini, baca kembali kadang-kadang dan jangan khawatir tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan orang lain juga.
18. Anda tidak perlu menjadi orang superidean
Masyarakat kita, media massa dan televisi menginspirasi perfeksionisme dan keinginan untuk menjadi superideal dan benar.
Diduga Anda harus memiliki tubuh yang sempurna, pendidikan.
Bahkan, tidak ada yang mau menjadi sempurna dan benar!
Ganti keinginan ini untuk keinginan untuk sepenuhnya menerima dan mencintai diri sendiri dalam manifestasi dan ekspresi.
Orang ingin menjadi diri mereka sendiri.
Biarkan diri Anda dan orang lain sebagaimana adanya.
Jadi, Anda akan tahu segalanya tentang cara mengambil diri sendiri dan mencintai.
19. Jangan lupa untuk menghormati diri sendiri dan hanya melihat
Penampilan menentukan bukan sikap masa depan terhadap Anda di sekitarnya dan bukan sikap lawan jenis kepada Anda.
Penampilan menentukan pertama-tama sikap Anda sendiri terhadap diri sendiri, harga diri Anda.
Jika seseorang tidak terlihat sangat baik: dia berantakan, dalam celana kotor, kemeja yang tidak ternoda, bau tidak enak datang dari itu, maka ini menunjukkan bahwa, pertama-tama, orang ini tidak menghormati dirinya sendiri.
Dari sini, tidak perlu lagi mengandalkan rasa hormat kepada siapa pun. Dan bahkan lebih sehingga akan merusak kepercayaan diri Anda.
Cukup terlihat baik-baik saja, baik, layak.
Tidak perlu mengenakan kostum mahal untuk beberapa ribu. Mereka benar-benar tidak melakukan apa-apa.
Cukup sesuai dengan ide Anda yang normal
Untuk berada di tempat-tempat curam yang menyedihkan, itu benar-benar opsional untuk memiliki pakaian super seperti super.
Untuk melakukan ini, sudah cukup cocok untuk idenya bahwa itu normal.
Yah, itu diinginkan, tentu saja, belajar terlebih dahulu tentang persyaratan institusi dan sesuai dengan mereka. Jika tidak ada persyaratan khusus, maka jangan pas.
Tips salah dari orang lain dan kesalahan Nasihat yang sangat bodoh, selalu berpikir positif
. Itu setara dengan menjaga kepala dan berpegang teguh pada beberapa pemikiran. Kondisi apa pun bersifat sementara dan tidak permanen.
. Semua orang mengubah negara dan tidak ada gunanya membuat seseorang bergantung pada negara dan mengejar terus-menerus di belakangnya. Ini tidak berarti bahwa Anda sekarang bisa menjadi nenek jahat jahat
. Tidak. Perlu mencintai diri sendiri apa pun kondisinya
. Bersegerailah dengan diri sendiri dan cintai diri Anda dalam manifestasi apa pun.
Dalam hal ini, semua tips selesai. Sekarang Anda tahu segalanya tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan menafsirkan konsep ini dengan benar.
Kata-kata bijak
Cinta adalah kurangnya pemisahan dan batas di antara orang-orang. Ini adalah ketika Anda dilarutkan dan Anda melihat diri Anda pada setiap orang.
Cintai semua orang jauh lebih indah daripada mencintai diri sendiri satu atau hanya pasangan Anda.
Cinta termasuk rasa keterikatan yang kuat dan keinginan untuk bersama seorang pria. Itu juga dapat diarahkan ke objek, tempat, fenomena. Ini juga dipertimbangkan dalam filsafat sebagai perasaan selektif subyektif, yang diarahkan ke objek cinta dan menyebabkan kebahagiaan.
Orang sering bertanya-tanya bagaimana mencintai diri mereka sendiri, tetapi penting untuk memahami bahwa ini tidak terjadi satu hari. Perlu untuk bekerja pada diri sendiri, atas pendekatan Anda sendiri untuk hidup, di atas sistem subjektif nilai dan prioritas.
Apa artinya "cinta dirimu" dalam psikologi
Pertimbangkan apa artinya "mencintai dirimu" dalam konteks psikologi kepribadian. Cinta untuk diri sendiri adalah perasaan kompleks yang terdiri dari beberapa elemen:
Mengambil dirimu sendiri. Ini berarti menerima penampilan, minus karakter dan kemampuan, kesalahan di masa lalu. Tentu saja, ini bukan alasan untuk menusuk dengan kelemahan Anda. Hanya perlu menghapus perasaan malu dan bersalah untuk semua ini. Orang sering melakukan yang berlawanan - membuat diri mereka berubah menuju standar publik. Tetapi ada beberapa masalah di sini. Pertama, "peroksida" seperti itu sering kali lewat untuk seseorang. Kedua, orang-orang di sekitar mereka sering berubah tanpa perbedaan, Anda berubah atau tidak. Ketiga, jika Anda bertentangan dengan kualitas alami Anda, itu bukan fakta bahwa itu akan mengubahnya.
Perhatian pada diri sendiri. Seseorang adalah karakteristik dari kebutuhan dan keinginannya. Jika Anda sendiri tidak akan memuaskan keinginan Anda, maka tidak ada yang akan melakukan ini. Secara umum, perhatian pada diri saya adalah perawatan untuk pertumbuhan karir, kesehatan dan tubuh, makmur, hubungan baik dengan orang yang dicintai.
Pengembangan diri dan cinta untuk bekerja. Orang yang pengasih akan menyukai semua manifestasinya. Termasuk kemampuan dan hasil pekerjaannya, sebagai bagian dari diri Anda. Semua orang memiliki keinginan untuk mewujudkan diri di dunia, meninggalkan jejak dalam sejarah. Karena itu, untuk seseorang, keinginan untuk pengembangan diri. Karena itu, dalam pertanyaan, bagaimana mencintai diri sendiri, psikologi secara langsung menunjukkan bahwa belajar mandiri adalah komponen wajib.
Swasembada adalah kurangnya ketergantungan yang menyakitkan dari orang-orang dekat, bekerja. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa tidak ada yang dibutuhkan oleh seseorang. Setiap orang perlu berkomunikasi, membangun hubungan, mengimplementasikan diri Anda. Tetapi ketika seseorang menaruh harga dirinya dan integritas "aku", tergantung pada keberhasilan pekerjaan, kedekatan dengan seseorang, itu akan cepat atau lambat mengarah pada bencana. Swasembada adalah kemampuan untuk hidup tanpa apa pun atau siapa pun. Gadis mandiri bukanlah orang yang tidak membutuhkan pria, dan itu bisa bahagia dan tanpanya.
Keyakinan adalah penilaian kemampuan dan sumber daya Anda, cukup untuk mencapai tugas kehidupan utama. Juga di sini datang dalam perasaan kebenarannya, definitif dalam pengambilan keputusan. Pertama-tama, ini adalah penilaian positif yang subyektif terhadap dirinya sendiri, sehingga tidak ada cukup kesejahteraan eksternal untuk percaya diri. Masalah muncul sebagai anak karena pendidikan yang tidak tepat dari kepribadian "patuh" atau persyaratan yang tidak memadai, kritik kotor, kegagalan hidup besar.
Kiat untuk psikolog sebagai wanita untuk bahagia
Dalam cara mencintai diri sendiri, saran psikolog pertama-tama menunjukkan bahwa perlu untuk menyingkirkan ilusi, seolah-olah untuk kebahagiaan, Anda membutuhkan uang, kecantikan, orang yang dicintai. Tentu saja, Anda memiliki semuanya baik, tetapi tidak harus.
Kebahagiaan adalah persepsi positif subyektif tentang dirinya sendiri dan dunia, kemampuan untuk tidak khawatir, kepercayaan pada kekuatan mereka.
Tidak ada emosi sendirian. Mereka datang hanya dalam situasi darurat. Karena itu, kebahagiaan bukanlah emosi, tetapi kepuasan dengan hidup Anda sendiri dan oleh saya. Ini juga merupakan sikap subyektif, yang sangat tergantung pada sistem penilaian internal.
Jika Anda ingin menaikkan jumlah kebahagiaan dan belajar bagaimana mencintai diri sendiri, maka di bawah ini adalah saran yang paling penting.
Saran yang harus diadopsi oleh masing-masing
Singkirkan kompleks korban Dalam kehidupan ini, tidak ada yang mulus, jadi jika Anda menderita, kebahagiaan tidak mungkin menjadi teman konstan Anda. Kasihan pada dirinya sendiri adalah perasaan yang merusak diri sendiri bahwa anak itu berkembang pada dirinya sendiri pada masa kanak-kanak dalam upaya memanipulasi orang dewasa dengan air mata dan penyakit.
Strategi yang sama, tetapi sudah pada tingkat yang tidak disadari, orang menggunakannya pada usia dewasa. Terus-menerus menghilangkan keinginan untuk menangis dan menderita.
Berhenti bermimpi
Fantasy Poison Life Cara Terlihat. Anda bermimpi tentang sesuatu, karena ini (tentang apa yang Anda impikan) Anda tidak cukup. Kenapa tidak cukup? Mungkin Anda menganggap diri Anda dan hidup Anda rusak, dan juga tidak tahu bagaimana mencintai diri sendiri dan bahagia tanpa itu? Kemudian secara langsung menunjukkan ketidakpuasan dengan dirinya sendiri.
Berhenti bermimpi. Jika sesuatu yang benar-benar diperlukan, maka letakkan target dan jangkau secara sistematis.
Mengangkat harga diri
Pertama, Anda perlu menyingkirkan sistem nilai sebelumnya, di mana Anda harus menjadi cantik, sukses, pintar dan memiliki jutaan kualitas positif lainnya. Tentu saja, untuk harga diri tinggi yang memadai, pengembangan pribadi akan diperlukan, tetapi Anda dapat mencintai dan menghormati diri sendiri tanpa ciri-ciri karakter positif.
Perbedaan harga diri rendah dari memadai
Cara Memulai Hormat
Seringkali, orang tidak mengerti bagaimana mencintai diri mereka sendiri dan mulai menghormati, karena fakta bahwa mereka tidak melihat keunggulan mereka sendiri. Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu melakukan beberapa tindakan:
Buat daftar lengkap semua kualitas Anda baik positif dan negatif. Daftar fitur positif mereka harus dipelajari dengan hati dan ulangi beberapa kali sehari, pujilah diri Anda untuk kehadiran mereka. Tetapi untuk kualitas negatif dalam daftar perlu untuk memaafkan setiap hari. Juga tidak mungkin untuk membenarkan kehadiran mereka, tetapi juga untuk menyalahkan diri mereka sendiri.
Mengembangkan. Secara teratur meningkatkan kebiasaan positif Anda dan melakukan sesuatu untuk menghilangkan kualitas negatif. Tidak perlu menempatkan gol global (berhenti merokok dalam satu hari), berkembang secara bertahap tanpa terburu-buru.
Komponen penting dipuji untuk pencapaian setiap menit. Dan untuk kegagalan Anda perlu memaafkan diri sendiri dan menghilangkan perasaan bersalah yang muncul.
Cara mengambil penampilan Anda
Bagi seorang wanita, titik kunci dalam meningkatkan harga diri adalah bagaimana mengambil penampilan Anda dan mencintai diri sendiri. Tugas ini dapat diimplementasikan dalam dua tahap:
Hancurkan sistem keyakinan lama dengan mengorbankan penampilan. Semua ide pada skor "tebal tidak suka" dan seterusnya untuk menghapus, karena mereka salah. Anda dapat mencintai siapa pun dan untuk apa pun. Setiap orang memiliki sistem koordinat sendiri mengenai penampilan. Beberapa metode evaluasi lebih umum, yang lain kurang. Tetapi jodoh dapat menemukan segalanya.
Puji diri Anda di depan cermin. Harap percaya bahwa berbagai cacat eksterior tidak begitu signifikan. Puji penampilan Anda seperti ini atau untuk fitur tertentu. Pada awalnya, latihan seperti itu mungkin tampak tidak nyaman, bodoh, tetapi itu hanya pertanda konflik internal antara apa yang Anda lakukan dan apa yang Anda rasakan. Lanjutkan berolahraga setiap hari dan hasilnya tidak akan menunggu untuk menunggu.
Untuk mencintai diri sendiri dan pastikan, penilaian positif tentang kualitas, sumber daya, dan kemampuan Anda diperlukan. Anda dapat menggunakan bahasa Gesture, yang segera mempengaruhi suasana hati dan pikiran. Untuk melakukan ini, Anda perlu lebih sering tersenyum, berbicara lebih keras, di atas untuk menjaga kepala Anda.
Penting untuk belajar bagaimana merujuk pada kritik dengan benar, menyingkirkan perfeksionisme, kebiasaan untuk membandingkan diri kita dengan orang lain dan semua orang akan menyukai keinginan.
Teknik psikologis
Untuk mencintai diri sendiri, gunakan teknik dan aturan psikologis. Ada banyak dari mereka. Dalam artikel ini, pertimbangkan beberapa dari mereka.
Latihan untuk setiap hari
Jika Anda ingin tahu bagaimana dengan cepat mencintai diri sendiri, ingat latihan untuk setiap hari dan lakukan dengan hati-hati:
Setiap hari Anda mengingatkan Anda bahwa Anda dapat mencintai dan menghormati diri sendiri dan Anda hanya membutuhkannya sehingga tidak ada alasan tambahan yang diperlukan untuk ini. Tidak ada hal yang dapat menambah kepribadian seseorang, semua kesalahan ada di masa lalu dan saat ini "Aku" tidak ada hubungannya, dan ada atau tidaknya babak kedua seharusnya tidak mempengaruhi jumlah kebahagiaan dalam kehidupan pribadi Anda .
Salah satu latihan terbaik - memuji dirinya di depan cermin. Untuk anak perempuan, sangat penting karena perlu untuk memuji penampilan Anda. Selain itu, latihan ini dapat dilakukan di pagi hari saat membersihkan gigi, yang menuntut Anda positif sepanjang hari.
Ambil dirimu dan maafkan kekurangan dan kesalahanmu. Kebiasaan memarahi dirinya muncul di masa kanak-kanak, ketika orang tua membawa anak yang taat ke AS. Harus dipahami bahwa seluruh sistem "baik-buruk" pada kenyataannya tidak masuk akal. Tidak ada yang memperhatikan kesalahan Anda. Bodoh untuk menyalahkan dirinya sendiri dalam apa yang Anda lakukan atau tidak bodoh. Lagi pula, maka Anda memiliki pengalaman dan pengetahuan lain, yang berarti Anda tidak dapat melihat kesalahan.
Afirmasi adalah formulasi singkat dengan pujian yang perlu Anda ulangi setiap hari. Kondisi utama keberhasilan harus beragam. Yaitu, afirmasi harus mempengaruhi semua bidang kegiatan. Diinginkan bahwa mereka memperhatikan pengampunan topik untuk kerugian dan kesalahan masa lalu. Jangan membuat cumier.
Keinginan untuk menjadi serupa dengan seseorang mengatakan bahwa Anda tidak senang dengan diri mereka sendiri. Dari sini Anda perlu menyingkirkan. Perlu untuk menyadari bahwa semua orang setara dan lemah dalam kemampuan. Khususnya tidak dapat bergantung pada penilaian berhala. Karena itu, Anda perlu berhubungan dengan orang lain sama dengan diri mereka sendiri.
Anda tidak dapat membandingkan diri dengan orang lain. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan. Tentu saja, semua orang berupaya menyembunyikan masalah mereka. Akibatnya, tampaknya orang lain lebih baik. Jadi ternyata membandingkan dirinya dengan orang lain selalu mengarah pada pengembangan kompleks inferioritas. Jangan mencoba untuk menjadi seperti semua orang, jadilah dirimu sendiri.
Pujilah diri Anda secara terus-menerus untuk semua yang ada, dan jika bukan karena sesuatu, maka begitu saja. Letakkan diri Anda jam alarm untuk setiap jam dan setiap kali dia malu, pujilah diri saya untuk semua yang terlintas dalam pikiran. Puji diri Anda - dasar harga diri yang tinggi. Ini adalah latihan paling penting untuk cara mencintai diri sendiri.
Tidak mungkin merujuk negatif kepada orang lain. Kecaman orang lain mengarah pada fakta bahwa orang itu dan itu sendiri mulai memarahi tindakan serupa dalam situasi yang sama. Jika Anda akan membenci orang-orang yang tidak punya uang, mereka tidak pernah mengenali kemiskinan mereka sendiri. Kemampuan untuk memaafkan kebutuhan tidak hanya pada dirinya sendiri, tetapi juga pada orang lain.
Outcasting.
Ini adalah latihan berdasarkan penggunaan relaksasi otot dengan pendidikan diri dan pendidikan sendiri. Autotraining bahkan dapat mengobati gangguan gugup vegetatif karena reaksi trofhotropik dan meningkatkan pekerjaan departemen parasimpatis dari sistem saraf. Ada pembagian latihan ke "bawah", ketika seseorang melemaskan dan terlibat dalam mandiri, dan "lebih tinggi" ketika dia berada di trans.
Langkah-langkah bawah termasuk latihan berikut (semuanya dilakukan berbohong atau dalam posisi setengah berbaring):
Hadirkan tubuh Anda dengan berat dan nerviar. Tugas - rilekskan nada otot.
Membuat pernapasan, pernapasan, buang napas dan lagi menunda, menghabiskan pada setiap tahap tepat 5 detik. Tugasnya adalah mengembangkan pernapasan yang seragam.
Mewakili bagaimana panas dibotolkan oleh tubuh atau tungkai terpisah. Tugasnya adalah untuk mencapai ekspansi kapal sebum.
Bayangkan aku menaruh sesuatu yang dingin di dahiku. Tugasnya adalah mengurangi sakit kepala.
Level tertinggi dirancang untuk menciptakan pengalaman yang kompleks. Sulit untuk menguasainya sendiri, seorang guru diperlukan. Tetapi untuk tugas itu, bagaimana mencintai diri sendiri, latihan ini berlebihan. Oleh karena itu, dalam artikel ini kita tidak akan dipertimbangkan.
Jika Anda ingin mencintai diri sendiri, ke mana untuk memulai, jawabannya sederhana - perlu untuk menyingkirkan sistem penilaian sebelumnya, sangat penting untuk menganalisis semua ide tentang perilaku, kehidupan, dan hasil yang baik dan buruk. Selanjutnya, perlu untuk belajar mengenali pemikiran negatif tentang diri Anda dan menghilangkan kehendak mereka. Akhirnya, Anda perlu mengembangkan kebiasaan yang terus-menerus memuji diri sendiri atas pencapaian atau hanya, tanpa mereka.
Masalah ini memiliki akar pada masa kanak-kanak ketika kami diberitahu betapa baiknya anak yang taat harus berperilaku. Tentu saja, memperkuat semua hukuman ini, bersumpah dan tindakan lain yang menghancurkan harga diri anak-anak. Karena itu, perlu untuk tidak hanya mengubah kepercayaan, tetapi juga untuk mengetahui bagaimana mencintai diri sendiri lebih dari seorang pria.
Sebelum Anda mencintai diri sendiri, wanita itu tidak harus menjadi seorang pemimpin. Kepemimpinan bukan hanya sifat karakter, tetapi pilihan sadar yang tidak diperlukan dalam semua situasi. Tetapi jika Anda ingin memiliki kualitas seperti itu, perlu untuk mengembangkan karisma, profesionalisme, tanggung jawab, kemampuan untuk memimpin orang dan menetapkan tugas di depan mereka.
Seorang pria dengan harga diri yang tinggi selalu berusaha untuk terlihat baik, terlibat dalam orang-orang yang dicintai dan menghabiskan waktu sendiri dengan hati-hati, yang tak terhindarkan secara positif mempengaruhi kualitas hidup. Oleh karena itu, sikap yang tepat untuk diri sendiri perlu mendidik dan melindungi, tidak mengizinkan keadaan eksternal untuk mempengaruhi harga diri.
Pemimpin yang melekat
Anda perlu belajar untuk memaafkan diri sendiri karena kelemahan dan kesalahan, serta pujian untuk pencapaian apa pun, dan jika mereka tidak, maka begitu saja.
Anda dapat melakukan beberapa latihan khusus: pujian di depan cermin, meditasi dan sebagainya. Tetapi dalam hal apapun, belajar untuk berpikir dengan benar dan mengelola kesadarannya - prasyarat. Ini akan membutuhkan kekuatan kehendak dan latihan permanen.