content:
Poin yang cukup semarak tersebut bisa dicapai hanya dengan berbuat promosi pada media-media sosial atau kebijakan deklarasi bisnis online. Beserta selalu mengikut trend, usaha sampingan tersebut tidak akan tahu kehilangan pelanggan. Mengkaji lebih jelas hal cara menghasilkan duit lewat situs supel media serta poin menarik lainnya mengenai tips mendapatkan gaji jutaan dari account instagram. Jadilah social media influencer nun membagikan pengalaman-pengalaman kalian di Jepang beserta menulis blog / membuat vlog. Akan tetapi, peimimpin perusahaan saja tidak boleh berbuat pekerjaan sendiri. Guna hasil terbaik, kumpulkan sekelompok orang nun memiliki perspektif tidak sama tentang perusahaan.
Ini mungkin solusi yang tepat bagi mereka yang memiliki kendala dalam segi permodalan. Tenang, kita masih tetap bisa menghasilkan uang dengan mengambil komisi dari sistem dropshipper atau reseller. Kita bisa menjual barang milik orang lain. Nah, Itulah beberapa tips kerja saat kuliah untuk mendapatkan income tambahan yang bisa Anda lakukan sebagai mahasiswa. Tapi kalau Anda sudah terjun di bisnis-bisnis di atas, jangan lupa diri ya. Bukan berarti dengan mencari uang tambahan Anda harus meninggalkan tugas utamamu sebagai mahasiswa.
Anda bisa mengasaskan bisnis jasa model grafis dengan mengijabkan kemampuan membuat markah, desain materi promo di social syarat, desain banner, & lain sebagainya. Akan tetapi, selain kemampuan mengabadikan, Anda juga dituntut untuk bisa mengurus software desain dengan umumnya digunakan sambil para desainer grafis. Berkembangnya teknologi dibarengi dengan penetrasi dunia maya dan kepemilikan gadget yang tinggi memproduksi berbagai macam pelaksanaan bisa dijalankan secara sistem online. Cuma dengan menggunakan gadget dan koneksi dunia maya, Anda bisa melaksanakan banyak aktvitas daripada rumah, misalnya memesan online, bekerja, pula berbisnis online. Untuk kamu yang pikiran memotret, kamu dapat memanfaatkan hobimu tersebut sebagai ladang usaha. Kamu dapat mengasaskan usaha dari pikiran tersebut dengan jadi fotografer, entah oleh sebab itu fotografer freelance dalam satu diantara perusahaan ataupun membuka usaha otonom dengan bekerja tentu bersama teman.
Hingga saat tersebut, pekerjaan ini tetap banyak dibutuhkan sama banyak diantara kita, bahkan pejabat. Lakukan kerja kolektif dengan para penerjemah lain untuk memperluas jangkauan klien sekali lalu sebagai tambahan daya ketika datang penuh pesanan. Dengan demikian bisnis penerjemahan Dikau tetap berjalan pantas. Bila kalian nggak cocok dengan kurang lebih ide usaha sebelumnya, kalian bisa menguji terima jasa lego beli atau loak kertas bekas skripsi. Banyak juga produsen yang beranggapan mesti memiliki modal raksasa untuk menjalankan satu bisnis sampingan.
Anda bisa mendapatkan uang besar sambil melakukan sesuatu yang Anda sukai dan cintai. Jika Anda seorang penulis lepas atau desainer grafis, kemungkinan Anda dapat menggunakan komputer atau laptop yang ada untuk pekerjaan pertama yang Anda nilai. Jika Anda memiliki proyek besar pada 9-5, Anda mungkin bukan waktu terbaik untuk mengatakan ya pada proyek freelance besar juga, tidak peduli seberapa baik bayarannya.
Anda dapat fokus pada jenis tanaman hias yang peminatnya cukup banyak seperti anggrek, kaktus, atau tanaman hias jenis lainnya. Selain untuk dijual, Anda juga dapat menyewakan tanaman tersebut untuk acara-acara tertentu. Dengan banyaknya layanan yang dapat diberikan oleh penjualan pulsa tersebut, orang – orang di sekitar Anda tentu akan sangat terbantu untuk memenuhi Tembak ikan kebutuhannya. Anda juga akan mendapatkan keuntungan dari setiap transaksi yang dilakukan. Usaha laundry sangat cocok untuk daerah yang ramai dan kawasan perkantoran atau perguruan tinggi di mana terdapat banyak tempat kost. Pasalnya para karyawan atau mahasiswa yang sudah sibuk dengan kegiatan hariannya tidak sempat untuk mencuci pakaian mereka sendiri.


content:
Dalam menghabiskan waktu luang agar tidak mengalami rasa bosan, tentunya dapat mengandalkan permainan tembak ikan online untuk mencari hiburan. Karena dengan cara bermain melumpuhkan setiap ikan melalui tembakan peluru yang telah disediakan, maka para pemain bisa memperoleh kemenangan dengan perolehan koin – koin emas yang dapat diuangkan.
Pada setiap agen tembak ikan online resmi, pastinya menyediakan peluang menguntungkan untuk para pemain. Pasalnya, dapat ditemukan banyak jenis permainan tembak ikan online yang bisa dimanfaatkan dalam memperoleh hasil keuntungan besar, Karena tentunya terdapat peluang keberuntungan dalam setiap jenis tembak ikan yang dapat memberikan kemenangan dalam setiap waktu.
Panduan Menang Tembak Ikan Online Uang Asli
Dengan semakin banyak ikan yang berhasil dilumpuhkan, maka para pemain memiliki peluang untuk mengantongi hasil keuntungan besar. Tentunya terdapat beberapa cara efektif untuk menang tembak ikan online agar lebih memudahkan para pemain mengantongi penghasil terbaik melalui cara berikut :
1. Meningkatkan NIlai Peluru
Memilih atau menaikkan harga peluru menjadi lebih tinggi, tentunya akan mempermudah para pemain untuk menang dalam setiap waktu. Karena tidak dipungkiri bahwa setiap tembakan yang dikeluarkan dapat melumpuhkan sejumlah ikan dengan mudah dan cepat. Sehingga memungkinkan para pemain menang atas keuntungan besar.
2. Menyediakan Modal Lebih Besar
Ketika para pemain memiliki modal taruhan yang lebih besar dalam menjalani permainan tembak ikan online, maka tentu saja para pemain bisa memperoleh kesempatan lebih banyak waktu untuk bermain pada beberapa jenis tembak ikan online. Dengan begitu, maka para pemain bisa mengantongi sejumlah keuntungan lebih efektif.
3. Memburu Ikan Yang Lemah
Dengan memburu setiap ikan yang telah terkena beberapa tembakan, tentunya akan mempermudah para pemain memperoleh kemenangan dengan hasil keuntungan terbaik. Pasalnya, ikan – ikan tersebut telah lemah dan akan memberikan sejumlah hasil koin emas dengan tepat dan akurat dalam setiap waktu.

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

content-type: text/plain

label: id


content:
Bintang Real Madrid, Cristiano Ronaldo, terlihat begitu kesulitan untuk menemukan bentuk terbaiknya musim ini. Bahkan dia hanya mencetak empat gol untuk Los Blancos di La Liga sejauh ini.
Yang lebih buruk lagi, Ronaldo bahkan gagal mencetak satu gol pun, meski telah melepaskan 11 tembakan dalam pertandingan yang berakhir dengan kekalahan 1-0 dari Villarreal pada akhir pekan lalu.
Hal itu diduga telah menjadi salah satu faktor terpuruknya Real Madrid di La Liga. Mereka saat ini duduk di posisi keempat di tabel klasemen, tertinggal 19 poin dari pemuncak klasemen Barcelona. Dan jika mereka tidak segera membaik, mereka bisa terancam absen di Liga Champions musim depan, karena mereka hanya memiliki keunggulan satu poin dari Villarreal, yang duduk di urutan kelima di klasemen.
Meski begitu, bintang asal Portugal itu justru meraih penghargaan Mahou Five Star Player dari Real Madrid.
“Cristiano Ronaldo menerima penghargaan Mahou Five Star Player di Real Madrid City,” bunyi pernyataan resmi yang dirilis Real Madrid.
“Penyerang asal Portugal itu diakui untuk penampilannya pada bulan lalu tahun 2017, di mana dia berpartisipasi dalam enam pertandingan dan mencetak lima gol, memenangkan Piala Dunia Klub. Penggemar memilih pemenang penghargaan ini melalui jejaring sosial.”

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Safari sepanjang 26,2 mil melalui sabana yang spektakuler di salah satu cagar alam ‘lima besar’ Afrika menawarkan kesempatan untuk melihat gajah, badak, kerbau, singa, dan macan tutul saat Anda menumbuk tanah yang bergelombang di bawah kaki. Bersiaplah untuk terjun sepenuhnya tanpa pagar ke dalam salah satu lingkungan alam yang lebih menakjubkan.
2. Paris Marathon
35.000 pelari mulai berlari di Champs-Elysees, kemudian mengikuti lintasan di samping Seine dan melewati beberapa permen mata terbaik kota, termasuk Place de la Bastille, Louvre, dan Place de la Concorde. Ditambah lagi, ada sentuhan Gallic dari penduduk setempat yang menyajikan anggur dan keju kepada para pelari di mil terakhir.
3. The Dipsea Race
Lomba lari tertua di Amerika hanya memiliki panjang 7,4 mil tetapi begitu mendalami mitologi uniknya sendiri sehingga harus ada di daftar wishlist setiap pelari. Pemandangannya adalah tanaman hijau terbaik California, dan jalur yang berundak dan satu file sempit di beberapa tempat ditambah dengan usia dan gender cacat berarti siapa pun memiliki kesempatan untuk menang.
4. Niagara Falls Marathon
Sebuah jalur yang melintasi dua negara, dimulai di kota Buffalo AS dan berakhir di tepi Air Terjun di Kanada, membawa Anda melewati Taman Niagara yang indah dan dua kali melewati atraksi bintang. Cukup sulit untuk mengatasi ‘faktor wow’, meskipun kita tidak dapat membayangkan seberapa banyak Anda akan membutuhkan toilet dalam perlombaan ini.
5. Star Wars Half Marathon
Waktu yang singkat dari sekarang di negara yang tidak terlalu jauh. Anda dapat berlari dikelilingi oleh Darth, Chewie, dan pemeran lainnya dari saga yang paling dicintai di galaksi. 13,1 miler melalui Disneyland Resort sangat menyenangkan dan medalinya dari dunia ini. Kostum Jabba untuk dua orang?
6. Vienna City Marathon
Sebuah permata tersembunyi di antara maraton kota, jalur luar biasa dimulai di antara gedung pencakar langit kompleks PBB, melintasi jembatan Reichsbrücke setinggi 864m di atas aliran sungai Danube yang biru, lalu menuju melalui kehijauan Taman Prater, melewati Opera House dan di atas Sungai Wina Lembah ke Kastil Schönbrunn sebelum kembali melalui beberapa arsitektur kota, termasuk Balai Kota, Teater Burg, dan Universitas.
7. We Ran It: French Riviera Marathon
Tidak sulit untuk melihat apa yang membuat kita tertarik pada yang satu ini, dan 26,2 terbesar kedua di Prancis tentu saja tidak mengecewakan. Ini adalah jalur pantai yang indah yang dimulai di Promenade des Anglais di Nice dan berkelok-kelok di sepanjang kurva Cote d’Azur hingga berakhir di Boulevard de la Croisette di Cannes. Ada bagian panjang di mana soundtracknya hanya angin, ombak, dan langkah kaki pelari. Berlari melewati batas waktu keindahan Antibes dibuat untuk pengalaman yang kaya secara estetika dan penuh perasaan.
8. Ultra Trail du Mont Blanc
Balapan melewati Alpine melintasi tiga negara (Prancis, Swiss, dan Italia) dalam jarak 168 km di sekitar puncak tertinggi Eropa. Anda perlu mengumpulkan poin kualifikasi hanya untuk berada di garis mulai dan berkomitmen lebih dari 30 jam brutal untuk mencapai garis finis, tetapi hadiah Anda adalah salah satu pengalaman terbaik berlari dalam balapan ini.
9. Sea Wheeze Half Marathon
Penyelenggara menggambarkan ini sebagai ‘yoga.run.party yang disaring melalui imajinasi liar para ilmuwan pemberontak yang mabuk keingintahuan.’ 11 km di sebelah Pasifik dan sisanya menampilkan Vancouver yang indah dan bersemangat, Anda dapatkan suasana pesta, yoga di pantai, brunch pasca-lomba keren, dan Festival Matahari Terbenam di malam hari.
10. Moscow Marathon
Jalur datar dan cepat di jalan tertutup dan di tempat-tempat yang sangat lebar dengan 7.000 lapangan mencentang kotak pemburu PB, sementara wisatawan dapat menandai tempat yang harus dilihat termasuk Gedung Putih, Teater Bolshoi, bekas gedung KGB, Museum Politeknik, Kremlin dan Katedral Katedral St. Basil dan Kristus Juruselamat.
11. Inca Trail Marathon
Mulai dari reruntuhan Llactapata dan mengikuti jejak Andes yang menakjubkan (dalam kedua arti) melalui situs Inca klasik sampai ke penyelesaian foto-op terbesar di dunia di Macchu Picchu.
12. Jungfrau Marathon
Mulai lebih dari 500m dan berakhir pada 2100m, profil gradien maraton gunung klasik ini hanya dapat digambarkan sebagai ‘kuat’. Namun, ada lebih banyak waktu untuk menikmati keindahan alami Pegunungan Alpen Swiss saat Anda berjalan dari Interlaken ke atas melalui Wengen dan jalur gunung Kleine Scheidegg. Dan kilometer terakhir menuruni bukit.
13-17 Marathon Majors
Ada lima lagi ‘Marathon Majors’ selain London, dan tidak ada daftar keinginan global yang lengkap tanpa mereka.
Maraton Kota New York
Dimulai di Staten Island di bawah helikopter NYPD dan berakhir di Central Park, ini akan membawa Anda melewati kelima wilayah dan dukungan kerumunan terbesar di dunia.
Maraton Boston
Tenggelam dalam sejarah, hanya dengan lencana kehormatan yang memenuhi syarat, kursus yang memadukan pedesaan Inggris baru dengan penyelesaian pusat kota, dan suasana unik yang diperkuat oleh tragedi baru-baru ini.
Berlin Marathon
Pemandangan 10 rekor dunia, tetapi jauh lebih dari sekadar cepat dan datar, membawa Anda melewati pemandangan Berlin dan kerumunan yang energik, mulai dan berakhir di dekat Gerbang Brandenburg.
Maraton Tokyo
Jurusan yang paling baru ditambahkan dan tidak diragukan lagi paling eksotis membenamkan Anda dalam ‘keanehan’ pemandangan dan suara Tokyo yang memabukkan, termasuk tepuk tangan dari kerumunan.
Maraton Chicago
Kursus hebat di 29 lingkungan kota, semuanya bersaing untuk memberikan suasana terbaik, seperti yang hanya bisa dilakukan oleh teman-teman Amerika kita. Ini menarik pelari dari lebih dari 100 negara.
18. Galapagos Marathon
Bersama dengan semua keajaiban alam yang dipamerkan, ini adalah satu-satunya balapan di dunia di mana Anda akan melihat kura-kura raksasa dan singa laut di sepanjang jalan. Ada hubungan manusia yang menyenangkan di acara kecil dan akrab di Pulau San Cristobal. Semua pelari internasional mensponsori lokal dengan membayar biaya masuk mereka.
19. Mount Everest Marathon
26,2 tertinggi di dunia dimulai pada 5.184m, dekat dengan Kamp Dasar Everest, tetapi Anda mendapatkan keuntungan bersih saat finis di Namche Bazaar. Lingkungan sekitarnya benar-benar epic.
20. Two Oceans Race
Apa yang terkenal sebagai salah satu lapangan paling indah di dunia membawa Anda berlari melalui Chapman’s Peak, Hout Bay, dan Constantia Nek untuk sekedar melihat pemandangan Cape Town yang indah dan menghadirkan pemandangan megah dari dua Samudra Hindia dan Atlantik. Jarak (52 km), medan, dan profil gradien menjadikannya tantangan serius dan atmosfer yang dihasilkan oleh 11.000 pelari dan kerumunan yang antusias.
Continue reading
mo-farah
Panduan Pelari Untuk Latihan Kekuatan Dalam Berlari
2 months ago
Read Time: 4 minutes
by wpadmin
Panduan Pelari Untuk Latihan Kekuatan Dalam Berlari – Menambahkan tempo lari, lari jarak jauh, dan lari jarak dekat ke dalam rutinitas Anda akan membantu membangun kecepatan dan efisiensi, tetapi latihan kekuatan juga merupakan kuncinya. ‘Kekuatan latihan ini mencapai tiga tujuan untuk pelari: mencegah cedera dengan memperkuat otot dan jaringan ikat; ini membantu Anda berlari lebih cepat dengan meningkatkan koordinasi dan kekuatan neuromuskuler; dan ini meningkatkan ekonomi lari Anda dengan mendorong koordinasi dan efisiensi langkah,” kata Jason Fitzgerald, pelatih lari dan pendiri Strength Running.
“Banyak yang takut bahwa angkat beban membangun otot yang besar, yang akan memperlambat Anda. Tetapi kecuali Anda sering mengangkat beban dan mengonsumsi banyak kalori ekstra, Anda tidak mungkin menambah berat badan yang akan mengganggu lari Anda,” jelas Joe Holder, pelatih Nike + Run Club. “Saya ingat kutipan dari pelatih kekuatan yang berkata, Tidak ada pelari cepat yang lemah,” kata Fitzgerald.
Letakkan dasar
Fokus pada pengangkatan, bukan untuk meningkatkan detak jantung Anda. Banyak pelari mengubah sesi mereka menjadi latihan metabolik dengan memasukkan terlalu banyak kardio – pikirkan latihan CrossFit atau kelas kebugaran berbasis sirkuit, kata Fitzgerald. Tetapi pelari mendapatkan latihan kardio yang cukup. Sebaliknya, mereka harus fokus untuk mendapatkan kekuatan dan kekuasaan. Fitzgerald merekomendasikan fokus pada beban yang relatif berat untuk jumlah pengulangan yang moderat, dengan pemulihan penuh.
Fokus pada melatih seluruh tubuh Anda; Anda akan mendapatkan hasil maksimal jika Anda menekankan sebagian besar latihan gabungan – yang melibatkan banyak sendi dan kelompok otot, seperti lunge, squat, row, atau dead lift – daripada latihan isolasi, yang hanya melibatkan satu sendi dan satu latihan utama kelompok otot, seperti biceps curl atau hamstring curl. ‘Tujuannya adalah membiasakan diri mengontrol berat badan melalui berbagai bidang dan meningkatkan tingkat kemahiran kekuatan dan kesadaran tubuh, yang akan mengarah pada peningkatan mobilitas, keseimbangan, dan kecepatan,’ kata Holder.
Jangan lupa bahwa tubuh Anda berfungsi sebagai beban. Jembatan dan papan adalah latihan yang sangat baik – latihan ini menargetkan area di mana kelemahan dapat menyebabkan peningkatan risiko cedera, seperti otot bokong, pinggul, dan otot inti. Jadi, jika mengambil barbel atau dumbel adalah peregangan besar bagi Anda, membuang beban dan menambahkan latihan beban tubuh sebagai gantinya masih dapat membangun kekuatan saat Anda menguasai bentuk yang benar.
Berlatih untuk mendapatkan kekuatan, bukan keuntungan
Sebagai seorang pelari, latihlah untuk mendapatkan kekuatan dan tenaga, bukan untuk menjadi besar dengan otot yang besar. Pilih beban dan repetisi dengan bijak jika Anda ingin menjadi lebih kuat tetapi belum tentu lebih besar. ‘Pelari harus mengangkat beban berat,’ kata Brad Schoenfeld, spesialis kekuatan dan pengkondisian, dan profesor ilmu olahraga di Lehman College di New York, AS. ‘Volume membangun otot, sedangkan kekuatan dimaksimalkan dengan beban berat.’
Program latihan kekuatan harus dilakukan secara berkala seperti berlari, Fitzgerald menjelaskan. ‘Pada awalnya, fokus pada tiga set 10 repetisi, yang merupakan skema set dan repetisi yang cukup mendasar, membangun kapasitas gerakan dan menjadi lebih efisien dengan menggunakan beban sedang,’ katanya. “Kemudian Anda dapat menambah berat badan, melakukan periodisasi dengan tepat, sampai Anda akhirnya mendapatkan gerakan berbasis tenaga atau lift Olimpiade, di mana repetisi turun dan set meningkat menjadi sekitar dua hingga lima repetisi untuk empat atau lima set.”
Seberapa berat cukup berat?
Salah satu pertimbangan penting adalah tidak membiarkan latihan beban menambah begitu banyak stres pada tubuh Anda sehingga Anda terluka. ‘Pelari cenderung tipe A– kami ingin merasakan luka bakar – itulah sebabnya kami biasanya berlari terlalu cepat atau terlalu lama,’ kata Fitzgerald. “Tapi itu juga berarti kita bisa bekerja terlalu keras di ruang angkat beban.”
Sebelum Anda menambahkan perlawanan apa pun pada latihan, pastikan Anda menguasai bentuk sempurna dengan berat badan Anda sendiri. Jika Anda baru memulai di ruang angkat beban gym, fokuslah pada empat petunjuk berikut untuk membantu Anda memilih berapa banyak beban yang akan ditambahkan:
– Mulailah dengan beban yang Anda tahu akan terlalu mudah.
– Lakukan tiga set 10 repetisi.
– Lihat bagaimana perasaan Anda dan perlahan tambahkan lebih banyak beban dari sana.
– Saat beberapa repetisi terakhir set ketiga terasa sangat berat, mulailah dengan beban itu.
– Anda dapat menambah beban setiap dua minggu, serupa dengan cara Anda meningkatkan jarak tempuh lari Anda dalam rencana latihan. Pada bulan kedua atau ketiga, Anda harus melakukan repetisi lebih sedikit dan lebih banyak set, dengan beban yang lebih berat.
Atau coba trik ini dari Schoenfeld: anggap beban sebagai jenis lari. Jika lari ringan berarti lari lima pada skala pengerahan tenaga, dan 10 adalah lari cepat habis-habisan, Anda ingin mengangkat pada delapan atau sembilan – seperti lari cepat, tapi bukan lari cepat. ‘Rep terakhir seharusnya tidak mudah. Kamu harus menjadi orang yang berjuang, ‘katanya.
Setelah setiap set, istirahatlah selama dua hingga tiga menit untuk pulih sepenuhnya. Waktu istirahat yang lebih singkat, yang membuat detak jantung Anda naik, akan memengaruhi kemampuan Anda untuk mengangkat beban berat tersebut.
Rencanakan dengan tepat
Masukkan latihan angkat beban ke dalam jadwal latihan Anda sekali atau dua kali seminggu. Adapun bagaimana cara menjadwalkannya? Pertimbangkan seberapa intens lari Anda setiap hari saat menentukan cara menempatkan latihan kekuatan di sekitarnya.
Berlari dengan tenaga maksimal dapat terganggu hingga 48 jam setelah pelatihan ketahanan tubuh bagian bawah, kata Kenji Doma, ilmuwan olahraga dan olahraga dan peneliti di James Cook University di Queensland, Australia. Jadi, Anda mungkin ingin menjadwalkan latihan lari yang intens setidaknya dua hari setelah latihan kekuatan Anda.
Bagi mereka yang terbiasa dengan latihan ketahanan, kinerja lari dengan intensitas yang lebih rendah biasanya tidak terpengaruh oleh pengangkatan, jadi jika Anda perlu melipatgandakan latihan lari dan kaki di hari yang sama, Anda harus baik-baik saja – selama setidaknya ada sembilan jam di antara keduanya.
Pada hari-hari ketika Anda berlari dan mengangkat beban (dan Anda juga berniat untuk berlari lagi keesokan harinya), yang terbaik adalah berlari dulu: Doma telah menemukan bahwa latihan beban tubuh bagian bawah enam jam sebelum berlari dengan intensitas sedang hingga tinggi memiliki efek bawaan dari kelelahan. hari berikutnya yang lebih signifikan daripada skenario sebaliknya.
Coba gunakan rencana mingguan ini untuk latihan:
Senin: Melatih kekuatan tubuh bagian atas / inti
Selasa: Lari dengan tempo
Rabu: Lari jarak dekat; Melatih kekuatan tubuh bagian bawah
Kamis: Hari istirahat
Jumat: Lari dengan tempo (pada malam hari)
Sabtu: Lari jarak dekat
Minggu: Lari jarak jauh
Continue reading
mo-farah
Ajang Olahraga Lari Bertema Menarik
2 months ago
Read Time: 6 minutes
by wpadmin
Ajang Olahraga Lari Bertema Menarik – Apabila Anda bosan dengan pelatihan lari yang standar dan menyelesaikan jenis acara yang sama saja, mungkin Anda harus mempertimbangkan alternatif. Mulai dari balapan kuda hingga melarikan diri dari zombie, ada banyak balapan yang tidak biasa dan unik di luar sana untuk Anda manfaatkan.
Berikut ini adalah beberapa pilihan dari beberapa balapan bertema terbaik di seluruh dunia, yang dijamin akan mengembalikan kesenangan dalam lari Anda.
1. The Color Run
Jika Anda mempertimbangkan untuk mengambil bagian dalam acara pertama Anda, atau mencari tambahan warna-warni untuk portofolio lari Anda, mengapa tidak memesan tempat Anda di 5k paling bahagia di planet ini? Selama The Color Run, peserta akan diberi warna cat yang berbeda di setiap mil kursus. Didirikan pada tahun 2011, acara yang berlangsung di negara-negara di seluruh dunia ini mendorong pelari dari segala usia dan kemampuan untuk mengambil bagian dalam perayaan unik tersebut.
Inti dari acara ini adalah untuk merayakan kebahagiaan berlari, mempromosikan manfaat kesehatan dari olahraga, dan merayakan individualitas. Tidak ada pengatur waktu di lapangan karena penyelenggara mendorong peserta untuk bersenang-senang dan menikmati pengalaman. Mereka yang berlomba dalam acara tersebut mengenakan pakaian putih untuk menikmati warna yang benar-benar baru dan untuk melewati garis finish seolah-olah mereka telah berlari melalui pelangi.
2. Zombie Runs
Dunia telah dilanda kiamat zombi, baik setidaknya untuk acara lari 5k ini. Untuk bertahan hidup, Anda harus menyelesaikan rintangan 5k yang menantang dan menghindari zombie pemakan daging yang akan datang di sepanjang jalan. Nyalakan respons pertarungan atau lari Anda dan uji keberanian, keterampilan, dan kemampuan berlari Anda dalam tantangan eksentrik ini.
Pelari memulai lomba dengan tiga bendera yang ditempelkan di sabuk mereka – ini berlaku sebagai nyawa selama perlombaan dan merupakan tugas zombi untuk mencoba dan menghapusnya dari peserta. Pelari bertujuan untuk menyelesaikan balapan dengan setidaknya satu nyawa masih terikat di sabuk mereka. Jika Anda kehilangan seluruh nyawa, Anda masih bisa menyelesaikan 5k, tetapi Anda tidak akan memenuhi syarat untuk mendapatkan medali yang selamat karena sayangnya zombie telah menginfeksi Anda. Pengalaman yang memacu adrenalin ini adalah sesuatu untuk dicoba jika Anda mencari sesuatu di luar zona nyaman Anda.
3. Empire State Building Run Up
Sebagai salah satu perlombaan menara tertua dan paling terkenal, Empire State Building Run Up membuat para peserta naik ke gedung tertinggi di New York dan menaiki semua 1.576 anak tangga dalam waktu secepat mungkin. Untuk naik ke gedung Empire State dengan lift membutuhkan waktu sekitar satu menit, menjalankan 86 tangga membutuhkan pelari tercepat sekitar 10 menit. Acara tahunan ini dimulai pada tahun 1978 dan hanya beberapa ratus orang saja yang terpilih untuk mengikuti setiap tahunnya.
Baik pelari menara profesional maupun pelari biasa turun ke tangga dalam apa yang dianggap oleh banyak orang sebagai ujian ekstrem bagi ketahanan tubuh dan pikiran. Perlombaan diatur sebagai format uji waktu, gelombang yang terdiri dari sekitar 50 orang memulai balapan dari lobi landmark terkenal untuk mengurangi lalu lintas di tangga. Setelah pelari menaklukkan tangga, mereka dihadiahi pemandangan kota yang menakjubkan dari dek observasi gedung.
4. Antarctic Ice Marathon
Dengan suhu rata-rata -200C, ketinggian 700 meter, dan lari maraton di atas salju dan es, Antartika Ice Marathon bukan untuk mereka yang pengecut. Hanya sejumlah kecil pesaing yang ambil bagian setiap tahun di maraton paling selatan di dunia. Bagi mereka yang ingin bergabung dengan Klub Maraton 7 Benua eksklusif, menyelesaikan Antarctic Ice Marathon menandai benua ketujuh dengan gaya.
Maraton dijalankan di kaki Ellsworth Mountains, beberapa ratus mil dari South Pole. Kondisi maraton sebelumnya sangat tidak terduga sehingga waktu penyelesaian sangat bervariasi dari tahun ke tahun. Beberapa tahun prestasi ini diselesaikan dalam tiga jam, tetapi di tahun-tahun lain pelari membutuhkan lebih dari lima jam untuk melewati garis finis. Hanya saja, jangan berharap untuk menjalankan waktu tercepat Anda selama Maraton Es Antartika, karena kondisinya sama sekali tidak ideal.
5. Man V Horse
Dalam salah satu perlombaan lari paling aneh di dunia, acara tahunan Man v Horse menampilkan para peserta bertanding melawan kuda. Acara ini pertama kali datang sebagai hasil dari taruhan pub oleh dua pria yang sedang minum-minum di Landlord Gordon Green’s pub. Salah satu pria meyakinkan temannya bahwa pria itu mampu mengalahkan kuda dalam jarak jauh. Green memutuskan untuk menguji argumen penumpangnya dan lahirlah ras Man v Horse.
Berlari di kota kecil Llanwrtyd di Welsh, butuh waktu 25 tahun agar argumen pria itu terbukti benar ketika pada tahun 2004, Huw Lobb memenangkan acara tersebut. Sampai saat itu kuda-kuda yang mendominasi podium. Lintasan ini berjarak 22 mil jadi meskipun tidak memenuhi syarat sebagai maraton, multi-medan dan perbukitan yang terjal tidak membuat lintasan ini mudah bagi kuda atau pelari manusia.
6. Walt Disney World® Marathon Weekend Presented By Cigna.
Jika ada yang bisa membawa Anda melewati maraton, Mickey Mouse bisa. Dikenal sebagai perlombaan paling ajaib di dunia, Walt Disney World® Marathon Weekend yang dipersembahkan oleh Cigna membawa peserta melintasi empat taman hiburan Disney di Florida, Epcot, Hollywood Studios, Magic Kingdom, dan Animal Kingdom. Sepanjang jalan, Anda dapat mengharapkan dorongan, dukungan, dan hiburan dari semua karakter Disney favorit Anda.
Sejak dimulainya pada tahun 1994, acara ini telah berkembang dari tahun ke tahun dan sekarang akhir pekan maraton menampilkan acara 5k, 10k, dan setengah maraton untuk semua keluarga untuk terlibat. Ada hiburan sepanjang kursus untuk menghibur para pelari dan pemenang menerima medali Mickey Mouse yang layak untuk usaha mereka. Meskipun ada sistem pengaturan waktu untuk maraton ini, acaranya bukan tentang yang terbaik dan lebih banyak tentang kebahagiaan berlari melalui lingkungan magis dengan semua karakter favorit Anda.
7. Electric Run
Jika Anda sudah muak dengan berlari di siang hari, maka mendaftarlah untuk yang eksentrik, bersinar dalam Gelap Lari Listrik 5k! Berlari dalam kegelapan, acara ini menggabungkan lampu, musik, kostum UV, dan after party unik yang terasa lebih seperti festival daripada perayaan pasca balapan. Anda dapat mengambil bagian dalam acara ini sendiri atau sebagai bagian dari tim dan 5k menyambut semua usia untuk menikmati pengalaman psikedelik.
Kursus ini terdiri dari lima hingga tujuh wilayah tergantung pada ukuran acara dengan fitur-fitur seperti; pohon neon bercahaya, terowongan dengan pola lampu menari dan air mancur berwarna. The Electric Run benar-benar tanpa batas waktu, karena penyelenggara ingin lebih menekankan pada pengalaman menyenangkan daripada waktu selesai. Mereka yang berlaga di acara tersebut didorong untuk berpakaian untuk acara tersebut dengan warna-warna cerah dan merayakan melewati garis finish dengan pertunjukan cahaya dan suara unik yang dibawakan oleh DJ langsung.
8. Krispy Kreme Challenge
2400 kalori, 12 donat, 5 mil, 1 jam. Ini mungkin tidak terdengar seperti strapline biasa untuk acara lari, tetapi Krispy Kreme Challenge adalah acara yang tiada duanya. Menguji kemampuan fisik dan pencernaan peserta, acara ini merupakan gagasan dari mahasiswa dari North Carolina State University yang pertama kali mencoba tantangan sebagai tantangan.
Pelari mulai dari Bell tower di University campus dan berlari sejauh 2,5 mil ke toko Krispy Kreme, di mana mereka harus makan selusin donat. Kemudian tantangan sebenarnya dimulai saat pelari melakukan perjalanan sejauh 2,5 mil kembali ke kampus (mencoba untuk tidak melempar donat kembali ke atas) dalam waktu kurang dari satu jam. Meski sumber energi untuk acara ini mungkin dipertanyakan, tantangan tersebut menimbulkan banyak uang untuk rumah sakit setempat setiap tahun. Ada juga opsi untuk berlari sebagai pelari santai dan menyelesaikan 5k, lalu menikmati donat setelahnya.
9. Wife Carrying Championships
Ini adalah peristiwa yang membawa pasangan Anda melewati ambang pintu selangkah lebih maju. Peserta harus melewati rintangan yang menantang, yaitu melewati pasir, air dan pagar sambil membawa pasangannya. Ini adalah ujian komunikasi dan kekuatan fisik yang serius. Jika Anda belum menikah maka jangan khawatir, Anda masih dapat bersaing di ajang tersebut karena pasangan Anda tidak harus menjadi istri sah Anda, tetapi harus seseorang yang mempercayai Anda.
Kejuaraan Dunia resmi diadakan setiap tahun di Sonkajärvi, Finlandia namun ada acara pembawa istri serupa yang sekarang berlangsung di seluruh dunia. Konsepnya berasal dari abad ke-19 dan setiap tahun acara tersebut memberikan hiburan bagi pesaing dan penonton. Ingin tahu bagian terbaik tentang memenangkan Kejuaraan Gendong Istri secara resmi? Pemenangnya mendapatkan bir untuk berat badan istrinya.
10. Sonderhausen Marathon
Berlari di Salt Mine yang ditinggalkan di Jerman, Sonderhausen Marathon adalah tantangan yang sangat sulit. Tambang ini terletak sekitar 700 meter di bawah tanah, menjadikan perlombaan ini gelar maraton terdalam dan terendah di dunia. Meskipun lampu ditempatkan di titik-titik tertentu lintasan, beberapa maraton dijalankan dalam kegelapan sehingga pelari diharuskan memakai helm sepeda dan senter kepala karena bahaya yang ditimbulkan lintasan. Kualitas udara tambang yang buruk, suhu tinggi, lantai yang tidak rata dan bahaya batu lepas yang akan menimpa para pelari saat mereka menavigasi lintasan membuat kondisi yang kurang menarik selama maraton. Satu-satunya cara untuk mencapai garis start Sonderhausen Marathon adalah dengan menggunakan lift shaft lama, yang hanya dapat menampung 12 pelari sekaligus. Jadi, pastikan untuk datang lebih awal untuk menggantikan Anda di garis start.
Continue reading
mo-farah
Para Pelari Wanita Yang Sudah Menginspirasi
2 months ago
Read Time: 4 minutes
by wpadmin
Para Pelari Wanita Yang Sudah Menginspirasi – Sebagai bentuk untuk memperingati beberapa dari para wanita hebat yang ada di dunia dan International Women’s Day maka, mari kita lihat kembali tahun sebelumnya dalam olahraga lari wanita. Berikut ini beberapa contoh atlet wanita yang menginspirasi dan memecahkan rekor di garis depan lari:
1. Jasmin Paris
Bahkan sebelum Jasmin Paris memenangkan Spine Race Januari ini, resume larinya sangat luar biasa. Dokter hewan yang jatuh memiliki rekor untuk tiga babak utama Inggris: Bob Graham (Inggris), Ramsey (Skotlandia) dan Paddy Buckley (Wales). Tantangan terbarunya, bagaimanapun, adalah binatang yang jauh lebih panjang: Spine Race, balapan sejauh 268 mil di sepanjang Pennine Way. Paris menarik diri dari lapangan pada paruh kedua balapan, memecahkan rekor lapangan. Oh, dan dia melakukan semua ini sambil memeras susu untuk bayinya. Prestasinya menjadi berita nasional dan bahkan menarik perhatian Barbra Streisand, yang men-tweet ucapan selamatnya. ‘Saya bangga dengan pencapaian saya,’ kata Paris. “Tapi yang membuka mata saya adalah tanggapan yang saya dapatkan dari media. Saya hanya pelari yang jatuh; ini tidak biasa untuk olahraga kami. “
2. Laura Muir
Melanjutkan tema menjalankan dokter hewan, Laura Muir telah memiliki beberapa tahun yang luar biasa, memenangkan emas 1500m di Kejuaraan Eropa 2018 di Berlin. Petenis Skotlandia berusia 25 tahun itu menindaklanjutinya pada Februari dengan memecahkan rekor jarak tempuh Inggris, sebelum mencapai double-double di Kejuaraan Indoor Eropa akhir pekan lalu. Waktunya 4: 18,75 nyaman di dalam rekor sebelumnya, dipegang selama 31 tahun oleh Kirsty Wade, dari 4: 23,86. Selain menjadi rekor Inggris baru, waktunya adalah yang tercepat ketiga di dalam ruangan dalam sejarah, di belakang legenda Ethiopia Genzebe Dibaba (4: 13.31) dan Romanian Doina Melinte (4: 17.14). Muir mengatakan kepada BBC: ‘Saya tahu saya dalam kondisi sangat baik. Ini tentang memenangkan perlombaan, tetapi juga tentang berlari cepat. Saya sangat senang mendapatkan rekor di kandang sendiri. Saya tahu perpecahan di tengah jalan dan tahu saya ada di sana dan di sekitarnya. Penontonnya luar biasa. “
3. Dina Asher-Smith
Sudah menjadi pemegang rekor Inggris lebih dari 100m dan 200m, Dina Asher-Smith memecahkan rekor lebih lanjut di Kejuaraan Eropa tahun ini di Berlin, memenangkan tiga emas dalam estafet 100m, 200m dan 4x100m – wanita Inggris pertama yang melakukannya. Selain mengukir sejarah, dia juga mempelajarinya, lulus dari King’s College, London dengan gelar di bidangnya. Dengan Jessica Ennis-Hill yang sekarang sudah pensiun, dia adalah bintang pelarian karismatik dan menyeluruh yang dibutuhkan Tim GB, dengan senyum megawatt untuk menerangi stadion mana pun. Namun, terlepas dari semua perhatian dan penghargaan, dia tetap merupakan kehadiran yang menyegarkan dan membumi, sama kuatnya dengan bakatnya.
“Saya belum benar-benar menyadari perubahan besar dalam kehidupan saya sehari-hari,” katanya. ‘Pengikut Instagram saya meningkat [mengikuti Kejuaraan Eropa], tapi itu bukan kehidupan nyata, bukan? Saya masih berlatih seperti biasa; teman-teman saya masih menertawakan saya ketika saya tersandung kaki saya sendiri. Semuanya hampir sama. Hidup tidak berubah. Dan itu hal yang baik: memberi saya waktu dan fokus untuk berkonsentrasi pada hal-hal yang membuat saya cepat. “
4. Sophie Power
Menyelesaikan Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) sangatlah sulit. Rute melingkar 106 mil, dimulai dan diakhiri di resor pegunungan Chamonix, Prancis, mengambil ketinggian 10.040m, lebih dari yang setara dengan mendaki Gunung Everest dari permukaan laut. Sophie Power tidak hanya menyelesaikan rute dalam batas waktu 46 jam, dia melakukannya saat menyusui bayi laki-lakinya, Cormac, di posko bantuan. “Saya pikir banyak wanita yang menjadi ibu dan kemudian melupakan mimpinya sendiri,” kata wanita berusia 26 tahun itu. “Saya seorang ultramarathoner yang berpengalaman, dan saya tidak menyarankan para ibu untuk pergi dan berlomba seperti ini dari awal. Tetapi dengan dukungan dan pelatihan yang tepat, Anda dapat terus menantang diri sendiri, apakah itu mendaftar untuk parkrun atau menjalankan UTMB. “
5. Diane Leather
Salah satu pahlawan lari wanita yang tidak diketahui identitasnya, Diane Leather adalah wanita pertama di dunia yang memecahkan lima menit untuk satu mil, melakukannya pada tahun 1954. Dia meninggal tahun lalu, pada usia 85, tetapi warisannya tetap hidup, dengan orang-orang seperti Laura Muir dan Kathrine Switzer memberikan penghormatan padanya. Namun, pada saat rekornya memecahkan rekor, media sebagian besar tetap tidak terganggu. ‘Ada sedikit perhatian,’ katanya kepada The Guardian. ‘Setidaknya di akhir pekan.’ Yang membingungkan, pelari Kulit tidak diakui sebagai rekor dunia, hanya yang terbaik di dunia, karena fakta IAAF tidak menyimpan catatan sekitar 800m untuk wanita. Kulit pensiun pada usia 27 tahun dan melanjutkan untuk mengajar, melakukan pekerjaan sosial dan membesarkan empat anak. Dia tinggal bersama suaminya selama lebih dari 55 tahun di sebuah sudut terpencil di Cornwall. Dia adalah pelopor trek yang tidak pernah menerima pujian yang pantas dia dapatkan.
6. Caster Semenya
Atlet wanita sepanjang sejarah harus berjuang untuk kesetaraan dan legitimasi, apakah itu hak untuk berlari dalam jarak yang sama dengan pria, atau berjuang untuk mendapatkan gaji yang sama. Dalam kasus Caster Semenya, juara Olimpiade 800m itu memperjuangkan haknya untuk diakui sebagai perempuan. Orang Afrika Selatan saat ini berusaha untuk membatalkan aturan kelayakan baru yang bertujuan menurunkan kadar testosteron atlet hiperandrogenik. ‘Hyperandrogenic’ mengacu pada kondisi medis yang menyebabkan seseorang memproduksi hormon dalam jumlah tinggi. IAAF mengatakan aturan barunya akan ‘mempertahankan persaingan yang adil dan bermakna dalam klasifikasi wanita’ karena atlet, seperti Semenya, dengan testosteron lebih tinggi memiliki keuntungan hingga sembilan persen dibandingkan wanita dengan tingkat testosteron normal. Namun, bagi Semenya dan pendukung perempuannya, itu adalah contoh diskriminasi dalam olahraga. “Saya bukan palsu; Saya alami, “katanya. “Saya tidak ingin menjadi seseorang yang tidak saya inginkan. Saya tidak ingin menjadi seseorang yang diinginkan orang. Saya hanya ingin menjadi diri saya sendiri. Saya lahir seperti ini. Saya tidak ingin ada perubahan. “
7. Ajee’ Wilson
Pada tahun 2019, Ajee ‘Wilson menjadi wanita AS pertama yang pernah memenangkan Diamond League bergengsi 800 meter. Dia adalah pemegang rekor Amerika dalam acara tersebut (1: 55.61) dan siap untuk membawa kembali medali dari Tokyo, juga, jika semuanya berjalan sesuai rencana.
Tentu saja, tidak semuanya berjalan seperti yang kita inginkan, seperti yang dilihat Wilson, 25 tahun, di kejuaraan dunia 2019. Dia menjadi favorit perlombaan, tetapi meraih perunggu, dikalahkan oleh rekan latihannya, Raevyn Rogers, yang bergabung dengan kelompok pelatihannya yang berbasis di Philadelphia setelah melewatkan musim terakhirnya di Universitas Oregon.
Tapi apa yang dikatakan Rogers tentang Wilson setelah balapan di Doha itu diceritakan.
“Ajee ‘telah sangat membantu dalam mengembangkan saya dan keterampilan lari saya serta kepercayaan diri saya,” kata Rogers. Dia sangat tidak mementingkan diri sendiri, sangat tulus di hati.
Meski kecewa dengan bagaimana musimnya berakhir, hanya beberapa menit kemudian, Wilson sudah berbicara tentang tahun 2020.
“Setiap tahun tentang peningkatan. Setiap tahun adalah tentang menjadi lebih baik”, katanya. “Olimpiade adalah masalah besar… untuk meraih medali adalah kesempatan langka yang saya harap dapat saya peroleh.”
Continue reading
mo-farah
Beberapa Maraton Terpopuler Dunia
2 months ago
Read Time: 5 minutes
by wpadmin
Beberapa Maraton Terpopuler Dunia – Yang menjadi hal pertama dalam daftar jelas adalah Abbott World Marathon Major. Pembahasan ini adalah rangkaian maraton yang terdiri dari beberapa maraton terbesar dan paling terkenal di dunia. Balapan berlangsung di Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago dan New York City.
Keberadaan ras-ras ini, dan kurangnya kelompok yang sebanding untuk setengah maraton, itulah yang membuat banyak orang berspekulasi tentang bagian mana yang kemungkinan besar dapat membentuk pengelompokan semacam itu.
1) Boston Marathon
Didirikan pada tahun 1897, Maraton Boston adalah maraton tahunan tertua di dunia, dan mungkin satu-satunya maraton besar yang diadakan pada hari Senin. Itu dilakukan setiap Senin ketiga bulan April, yang merupakan Hari Patriot di AS.
Boston adalah perlombaan bersejarah yang ingin diikuti oleh banyak pelari di seluruh dunia, tetapi sulit untuk mendapatkan tempat. Kecuali Anda berlari untuk mengumpulkan uang untuk amal, Anda harus mengikuti waktu Kualifikasi Boston (atau BQ) di maraton sekitar tahun sebelumnya. Standar BQ diangkat sebagai ukuran keunggulan dalam maraton amatir, sedemikian rupa sehingga banyak maraton dengan kursus cepat sering mengiklankan diri mereka sebagai kursus Kualifikasi Boston.
Boston Marathon adalah jalur point to point dan net-downhill sehingga tidak memenuhi persyaratan yang ditetapkan untuk kursus yang memenuhi syarat untuk rekor dunia.
Pada 2011, Geoffrey Mutai dari Kenya memenangkan Maraton Boston dengan 2:03:02, yang merupakan waktu tercepat di dunia saat itu, tetapi tidak memenuhi syarat sebagai rekor dunia. Pemegang rekor kursus putri adalah Bezunesh Deba dari Ethiopia dengan 2:19:56. Kedua waktu cepat itu ditetapkan tanpa keunggulan penentu kecepatan, karena tidak ada di Marathon Boston.
2) London Marathon
Maraton London terkenal karena selalu menarik sebagian besar pelari terbaik dunia. Faktanya, beberapa pelari menyebutnya sebagai “perlombaan utama maraton besar dunia”. karena tingkat persaingan. Beberapa pelari maraton hebat yang memenangkan maraton ini termasuk Mary Keitany dari Kenya, yang mencetak satu-satunya rekor dunia putri di sini, Martin Lel dan Paula Radcliff yang waktunya di sini adalah rekor dunia putri. Maraton menggunakan penggunaan pengatur kecepatan untuk membantu atlet elit mendorong waktu yang lebih cepat.
Sejak berdiri, maraton selalu diadakan di musim semi. Pertama kali diadakan pada 29 Maret 1981.
Rekor kursus dipegang oleh Eliud Kipchoge dari Kenya untuk pria pada 2:03:05 dan Paula Radcliff dari Inggris Raya untuk wanita pada 2:15:25.
3) New York City Marathon
Itu didirikan pada tahun 1970 dan sekarang dianggap sebagai maraton terbesar di dunia dengan jumlah peserta dan pelari paling banyak. Pada 2013, 51.999 dimulai dan 51.394 menyelesaikan maraton. Kursus maraton berlangsung melalui semua lima wilayah di Kota New York
Marathon ini diadakan setiap hari Minggu pertama bulan November. Kecuali pada tahun 2012 ketika perlombaan dibatalkan karena Badai Sandy, maraton London telah diadakan setiap tahun sejak didirikan.
Geoffrey Mutai dari Kenya (2:05:06) dan Margaret Ogayo (2:22:31) adalah pemegang rekor kursus pria dan wanita. Tidak ada pengatur kecepatan.
4) Berlin Marathon
Maraton ini dimulai pada tahun 1974 dan berlangsung setiap tahun pada akhir pekan terakhir bulan September. Ini terkenal sebagai maraton tercepat di dunia dengan enam rekor dunia putra terbaru berturut-turut telah ditetapkan di sini. Tiga dari rekor dunia wanita juga telah dibuat di sini. Ini menggunakan penggunaan pengatur kecepatan untuk membantu atlet elit mendorong waktu lebih cepat.
Hingga September 1990, perlombaan hanya terbatas di wilayah Berlin Barat tetapi berubah setelah Berlin menjadi satu kota. Sejak itu, kursus ini menghindari seluruh Berlin.
Dennis Kimetto dari Kenya memegang rekor kursus putra 2:02:57, yang juga merupakan rekor dunia saat ini sementara Mizuki Noguchi dari Jepang memegang rekor kursus putri 2:19:12.
5) Chicago Marathon
Seperti semua maraton besar lainnya, tidak mudah menemukan tempat dengan lebih dari 169.000 pelamar pada tahun 2014 dan hanya kurang dari 37.000 yang terpilih. Maraton Chicago memiliki sejarah yang panjang dengan perlombaan pertama diadakan pada awal tahun 1905. Namun, edisi pertama maraton modern dijalankan pada bulan September 1977. Ini berhenti memiliki pengatur kecepatan pada tahun 2017.
Maraton adalah favorit banyak pelari karena lintasannya yang cepat dan datar sehingga ideal untuk mencatat waktu terbaik pribadi. Empat rekor dunia maraton sejauh ini telah dipecahkan dalam lomba lari maraton Chicago.
Rekor lapangan dipegang oleh Dennis Kimetto dari Kenya (2:03:45) untuk pria dan Paula Radcliff dari Inggris (2:17:18) untuk wanita yang keduanya adalah pelari rekor dunia.
6) Tokyo Marathon
Biasanya diadakan di bulan Februari, ini adalah maraton terbaru yang akan ditambahkan ke jurusan maraton dunia dan juga merupakan acara yang relatif baru yang dimulai pada tahun 2007. Namun sebelum maraton Tokyo, Maraton Internasional Tokyo, dan Maraton Persahabatan Internasional Tokyo – New York biasa terjadi satu di genap dan yang terakhir pada tahun-tahun ganjil mulai dari tahun 1981.
Wilson Kipsang dari Kenya dan Sarah Jepchirchir memegang catatan kursus pria dan wanita masing-masing dalam 2:03:58 dan 2:19:47.
Selain dari Abbot World Marathon Major, ada marathon lain yang juga populer karena jumlah peserta dan kualitas lapangan elitnya, dan dapat menjadi perlombaan berikutnya untuk ditambahkan ke jurusan di masa mendatang.
7. Paris Marathon
Ini adalah salah satu maraton paling populer di Eropa, biasanya diadakan pada bulan April dengan jumlah terbatas 50.000 pelari yang diterima setiap tahun. Seperti semua balapan di Prancis, seseorang akan membutuhkan catatan dokter yang mengizinkan mereka untuk berlari. Ini bisa menjadi langkah untuk menghindari masalah kesehatan yang bisa menimpa pelari yang mungkin tidak fit untuk berlari.
Kenenisa Bekele dari Ethiopia memegang rekor lintasan putra pada 2:05:04 sementara Purity Rionoripo memegang rekor putri pada 2:20:55.
8. Dubai Marathon
Ini sering disebut sebagai maraton terkaya di dunia dengan hadiah uang $ 200.000 yang ditawarkan untuk juara pertama. Pada tahun 2008, satu juta dolar ditawarkan untuk rekor dunia dan $ 250.000 untuk tempat pertama bagi pria dan wanita. Maraton Dubai juga merupakan jalur yang relatif cepat yang cocok untuk menetapkan waktu terbaik pribadi.
Biasanya dilakukan pada bulan Januari dengan edisi pertama balapan diadakan pada tahun 2000. Sejak saat itu, Ethiopia dan Kenya selalu mendominasi posisi podium balapan ini.
Tamirat Dola dari Ethiopia memegang rekor lintasan putra dalam 2:04:11 sementara Aselefech Mergia memegang rekor lintasan putri dalam 2:19:31.
9. Amsterdam Marathon
Berdasarkan rata-rata waktu dari sepuluh pemenang tercepat, maraton ini merupakan lintasan tercepat keenam di dunia pada tahun 2016. Jadi, maraton ideal lainnya untuk menetapkan waktu terbaik seseorang terutama mengingat tidak mengundang elit yang seperti itu. sama kompetitifnya dengan maraton yang menduduki peringkat di depannya seperti Berlin, London, Chicago, dan Paris.
Maraton ini dimulai pada tahun 1975 dan menjadi favorit warga Kenya dari tahun 1996 dengan beberapa kemenangan beruntun yang dicatat oleh Sammy Korir pada tahun 1997 dan 1998, Wilson Chebet pada tahun 2011, 2012 dan 2013 dan Bernard Kipyego pada tahun 2014 dan 2015.
Rekor lapangan putra dipegang oleh Lawrence Cherono dari Kenya pada 2:05:09 sedangkan putri dipegang oleh Meseret Hailu pada 2:21:09.
10. Toronto Waterfront Marathon
Scotiabank Toronto Waterfront Marathon diadakan di Toronto, Ontario setiap bulan Oktober. Ini telah menjadi Maraton terbesar dan tercepat di Kanada yang menarik banyak pelari maraton elit dan merupakan salah satu dari lima maraton berlabel Emas IAAF di Amerika Utara (tiga di antaranya adalah Majors). Maraton ini tidak sama dengan Maraton Toronto yang berlangsung pada hari Minggu pertama bulan Mei.
Pemegang rekor lintasan maraton ini adalah Philemon Rono dari Kenya untuk putra dengan 2:06:52 sedangkan rekor lintasan putri dipegang oleh Koren Jelela dari Ethiopia dengan 2:22:42.
Continue reading
mo-farah
Pelari Tercepat Pria & Wanita Karibia
2 months ago
Read Time: 4 minutes
by wpadmin
Pelari Tercepat Pria & Wanita Karibia – Karibia sering ditampilkan sebagai tempat paradisiak di dunia, dengan pantai yang spektakuler, kehangatan sepanjang tahun, penduduk yang periang dan tempat terbentuknya pelari atletik terbaik. Jika kita menganalisis peringkat universal, dalam tes kecepatan, maka ditemukan bahwa Karibia menempati tempat pertama, antara pria dan wanita. Semua orang tahu Jamaican Usain Bolt, yang terkenal sebagai yang tercepat sepanjang masa, tapi selain “Lightning Bolt”, apa pelari Karibia terbaik dalam sejarah? Berikut ini pembahasannya.
1. USAIN BOLT
Selama hampir satu dekade, Bolt mendominasi balapan 100 dan 200 meter, di kompetisi internasional utama dan, tanpa ragu, memperluas batasan fisik manusia. Petenis Jamaika itu memenangkan delapan gelar Olimpiade dan 11 gelar dunia dan namanya muncul di peringkat teratas. Misalnya, di nomor 100 meter dia adalah pemegang rekor, dengan waktu super 9,58 detik, yang dicapai di Piala Dunia Berlin, pada 2009, tetapi juga memegang dua waktu tercepat lainnya dalam jarak ini: 9,63 detik, di London 2012. Olimpiade dan 9,69 detik, di acara musim panas Beijing 2008.
Di nomor 200 meter terjadi hal serupa: Bolt memiliki rekor, dengan 19,19 detik, juga diperoleh di Piala Dunia Berlin dan di antara lima waktu terbaik sepanjang masa, dua lainnya adalah miliknya: 19,32 detik, di Olimpiade London dan 19,30 detik, di Beijing. Adakah yang bisa mengatasi “Lightning Bolt”? Dari pelari saat ini, tidak satupun dari mereka yang mendekati rekornya, jadi tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa Jamaika dapat tetap berada di buku rekor setidaknya selama sepuluh tahun lagi.
2. YOHAN BLAKE
Pelari cepat yang paling mendekati masa Bolt adalah atlet Jamaika lainnya, Yohan Blake, seorang atlet yang diberkahi dengan kondisi fisik yang bagus, tetapi kurang dari apa yang diharapkan di kompetisi internasional (hanya dua gelar Olimpiade, baik dalam estafet 4 x 100 dan dua mahkota dunia). Pada nomor 100 meter, Blake memiliki waktu tercepat ketiga dalam sejarah, dengan 9,69 detik, diraih di Lausanne, Swiss, pada Agustus 2012. Pada nomor 200 meter, ia menjadi orang tercepat kedua dengan jarak lari hanya dalam 19,26 detik, di Brussel, pada tahun 2011.
3. ASAFA POWELL
Masalah doping sangat mempengaruhi karir Powell. Jamaika yang berusia 35 tahun ini memiliki satu gelar Olimpiade, dalam estafet 4 × 100 meter, di Olimpiade Rio 2016 dan, sebagai tambahan, dua mahkota dunia, juga dalam estafet pendek, di Berlin 2009 dan Beijing 2015. Di nomor 100 meter memegang waktu tercepat kedelapan dan kesembilan dalam sejarah. Pada 2007, di Reti, ia mencetak 9,74 detik dan setahun kemudian, di Lausanne, ia mencetak 9,72 detik.
4. NESTA CARTER
Carter adalah pelari dengan bakat fisik yang luar biasa, tetapi dengan citra yang ternoda oleh doping. Tes positifnya di Olimpiade Beijing 2008 memaksa Komite Olimpiade Internasional untuk menarik medali emas ke estafet Jamaika 4 × 100 meter. Carter memiliki satu gelar Olimpiade, sebagai bagian dari estafet 4 × 100 di London 2012 dan tiga mahkota dunia di lini ini, pada pengangkatan 2011, 2013 dan 2015. Pada Agustus 2010, Carter menjadi pelari cepat kelima yang turun dari nomor 9,8 detik di 100 meter, dengan skor 9,78, di Reti. Kali ini tetap menjadi yang terbaik keenam dalam sejarah, hanya dilampaui oleh Bolt, Blake, Powell dan orang Amerika Tyson Gay dan Justin Gatlin.
5. RICHARD THOMPSON
Dalam 5 pelari terbaik Karibia, satu-satunya yang bukan orang Jamaika adalah Richard Thompson yang berusia 32 tahun dari Trinidad, yang, pada tahun 2014, berlari 100 meter dalam 9,82 detik, pada sebuah acara yang diadakan di Port of Spain. Dalam rekornya, muncul gelar Olimpiade di Beijing 2008, sebagai bagian dari estafet 4 × 100 negaranya (Jamaika didiskualifikasi karena doping Carter); Selain itu, dalam pengangkatan musim panas itu dia adalah peraih medali perak di nomor 100 meter. Empat tahun kemudian, ia memimpin estafet pendek Trinidad dan Tobago dalam perebutan medali perak di Olimpiade London 2012.
RATU KECEPATAN DI KARIBIA
Di antara para wanita, pemerintahan pelari Jamaika di Karibia juga tak perlu dipertanyakan lagi, karena beberapa yang paling menonjol dalam sejarah berasal dari negara itu.
1. SHELLY-ANN FRASER-PRYCE
Pelari kecil ini, tapi raksasa di trek, adalah wanita tercepat keempat dalam 100 meter. Tidak pernah ada keraguan tentang doping terkait dengannya, seperti yang terjadi, misalnya, dengan pemegang rekor dunia, American Florence Griffith-Joyner, yang dengan 10,49 detik tetap di buku selama 29 tahun. Fraser-Pryce memiliki dua gelar Olimpiade, di nomor 100 meter, di Olimpiade Beijing 2008 dan London 2012; Selanjutnya, dia telah memenangkan tujuh medali emas di Piala Dunia, tiga di antaranya di 100 meter dan satu lagi di 200. Waktu terbaiknya di 100 meter adalah 10,70 detik dan dia meraihnya dalam sebuah acara di Kingston, pada tahun 2012; Sementara, di nomor 200 meter, rekor paling menonjolnya adalah 22,09 detik, di ajang musim panas London 2012.
2. ELAINE THOMPSON
Pelari cepat muda ini, 25 tahun, meraih double mengejutkan, menang di nomor 100 dan 200 meter di Olimpiade di Rio de Janeiro. Dia berbagi waktu tercepat keempat dalam sejarah dalam 100 meter dengan Fraser-Pryce, saat dia mencatatkan waktu 10,70 detik di Kingston, pada 2016. Pada nomor 200 meter, dia adalah pelari tercepat kelima, dengan catatan waktu 21,66 detik, yang dengannya dia berlari. memenangkan medali perak di Piala Dunia 2015 Beijing.
3. MERLENE OTTEY
Ottey adalah atlet Jamaika dengan penghargaan terbanyak dalam sejarah. Dalam kurikulumnya muncul sembilan medali Olimpiade (3 perak dan 6 perunggu) dan 14 medali di Piala Dunia, 3 di antaranya adalah emas. Hasil terbaiknya diperoleh di nomor 200 meter, dengan dua gelar juara dunia, pada tahun 1993 dan 1995 dan, terlebih lagi, dalam jarak ini ia memiliki waktu tercepat kelima dan keenam dalam peringkat, dengan 21,64 detik, di Brussel, pada tahun 1991 dan 21, 66 detik, di Zurich, tahun 1990.
4. KERRON STEWART
Pelari ini memperoleh hasil yang paling luar biasa sebagai bagian dari estafet pendek Jamaika, di mana ia memenangkan tiga gelar dunia pada tahun 2009, 2013 dan 2015. Di Olimpiade Beijing, ia meraih medali perak di 100 meter dan perunggu di 200. Kemudian , di London 2012, ia meraih perak dengan estafet 4 x 100 meter. Dalam 100 meter, waktu yang paling menonjol adalah 10,75 detik.
5. VERÓNICA CAMPBELL-BROWN
Campbell-Brown tidak mencapai Ottey dalam jumlah total medali di Olimpiade dan Dunia Games, karena dia memiliki 19 versus Ottey 23; tapi dia melebihi sher dalam warna medali, karena dia mengumpulkan 3 gelar di acara musim panas dan 3 di Piala Dunia. Campbell-Brown memenangkan dua mahkota Olimpiade di nomor 200 meter, di Athena 2004 dan Beijing 2008, di mana ia membuat waktu terbaiknya dalam jarak ini, 21,74 detik, yang merupakan tercepat kelima dalam sejarah.
Continue reading
mo-farah
Perlombaan Lari Off-Road Terbesar
2 months ago
Read Time: 4 minutes
by wpadmin
Perlombaan Lari Off-Road Terbesar – Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada perlombaan lari untuk mencerahkan pikiran dan mendorong Anda hingga batasnya. Dengan begitu banyak balapan off-road yang ditawarkan di seluruh dunia ini, Anda tidak akan pernah bisa mengikuti semuanya, tetapi berikut ini adalah beberapa balapan terbaik yang harus Anda tambahkan ke daftar ‘lari’ Anda.
1. 7 Sisters Trail Race – USA
Pecandu Hill, tidak perlu mencari lagi. ‘roller coaster ride’ yang diakuinya sendiri ini adalah perlombaan melintasi Mt. Holyoke Range dengan jalur keluar dan belakang sejauh 12 mil (19,3 km) yang penuh dengan perbukitan, pijakan tidak rata, dan pemandangan yang indah. Paruh pertama perlombaan melihat pelari mendaki 3.700 kaki (1.128 meter) sebelum pendaratan yang sulit untuk leg kedua. Jika Anda memutuskan untuk mengikuti perlombaan ini, Anda harus sangat berhati-hati terhadap pijakan Anda, bebatuan basal yang menutupi Mt. Holyoke membuat permukaan lari sangat tidak rata.
2. Jungle Marathon – Brazil
Apa yang biasanya Anda lakukan untuk mempersiapkan perlombaan, meletakkan peralatan Anda, makan bubur, memeriksa kembali jadwal Anda? Untuk Jungle Marathon Brasil, persiapan Anda akan sedikit berbeda. Pikirkan lebih banyak tentang pemeriksaan medis, pengarahan keselamatan, dan sesi pelatihan hutan. Perlombaan dimulai dari base camp jauh di dalam hutan hujan Amazon sebelum berkelok-kelok melalui jalur hutan, menyeberangi sungai, dan berjuang melalui lumpur penghisap sepatu, semuanya dalam suhu di atas 38ºC (100 ºF). Jika itu tidak terdengar seperti tantangan yang cukup untuk melintasi jarak maraton, ada juga versi perlombaan 75 mil (122 km) dan 158 mil (254 km) yang tersedia.
3. Transgrancanaria – Canary Islands
Jika Anda merasa telah menguasai lintasan lari, inilah saatnya untuk mengujinya dengan berlari melintasi seluruh pulau. Transgrancanria telah dijalankan sejak 2003, dan menantang para pelari dan pejalan kaki untuk melintasi hamparan Gran Canaria sepanjang 77 mil (125 km) dalam waktu kurang dari 30 jam. Semua pelari harus rutin check-in di posko bantuan di sepanjang rute, sehingga mereka dapat menambah persediaan dan memungkinkan penyelenggara untuk memantau kesehatan mereka.
4. The North Devon Marathon – UK
Jika berbicara tentang pemandangan yang indah, tidak ada yang mendekati North Devon Marathon. Dimulai di Woolacombe Bay, kursus ini akan membawa Anda menyusuri beberapa tebing pesisir yang benar-benar menakjubkan, pantai yang indah, dan desa-desa tepi laut yang unik. Setengah maraton mencakup angka delapan kursus sekali, dengan maraton penuh menjalankannya lagi untuk putaran kedua. Semua pemandangan itu tidak berarti bahwa ini adalah balapan yang mudah, dengan jalur pantai berbahaya dan jalur berbukit, Devon Utara dianggap sebagai salah satu maraton terberat di Inggris Raya.
5. Safaricom Marathon – Kenya
Tidak diragukan lagi salah satu acara lari paling unik di dunia, Safaricom Marathon menawarkan rute yang sarat pemandangan melalui Lewa Wildlife Conservancy. Pusat konservasi seluas 55.000 hektar ini adalah rumah bagi berbagai hewan eksotis termasuk gajah, jerapah, dan zebra, menjadikan acara ini setengah lari dan setengah safari. Semua hasil dari maraton akan disumbangkan ke proyek konservasi di sekitar Kenya, yang berarti Anda akan berlari untuk melindungi makhluk menakjubkan yang Anda lewati di sepanjang lintasan.
6. James River Scramble – USA
Perlombaan yang dimulai dan berakhir di kota mungkin tidak tampak seperti perlombaan lari biasa Anda, tetapi James River Scramble adalah salah satu dari 10k acara paling beragam yang akan Anda temukan di dunia. Rute dimulai di Richmond, tetapi dengan cepat turun ke arah Sungai James, di mana Anda harus berjalan di sepanjang jalan tanah di dua pulau terbesar di sungai. Setelah itu Anda akan bertempur melalui medan yang berat termasuk jurang dan sungai kecil, diselingi dengan beberapa penjelajahan perkotaan berupa panjat tangga yang curam dan jalur rel kereta api bekas.
7. Swiss Alpine Marathon – Swiss
Digambarkan sebagai ‘permata di mahkota alpine’, Swiss Alpine Marathon adalah kombinasi sempurna dari lari lintas alam yang sulit dan pemandangan yang menakjubkan. Balapan hadir dalam dua bentuk, K42 dan C42. K42 adalah lintasan maraton sekuat mereka datang, dengan rute tertinggi di seluruh Eropa. C42 dikenal sebagai ‘Culture Marathon’ dan lebih difokuskan pada mengikuti rute yang indah untuk dinikmati para pesaing saat mereka berlari.
8. The Terminator – UK
Nama yang mengintimidasi untuk ras yang mengintimidasi, Terminator bukan untuk pelari jejak pemula, dan akan menguji kemampuan bahkan dari veteran paling berpengalaman sekalipun. Kursus ini mencakup jalan setapak di sekitar Pewsey Village dan mencakup perbukitan, sungai, dan ‘Gully’; jalan setapak sempit yang tertutup batu dan tanah yang tidak rata. Seolah-olah itu belum cukup, ini sebenarnya menjadi semakin sulit selama bertahun-tahun. Apa yang dulunya lari 10 mil (16 km) dengan dua tanjakan sulit kini telah berkembang menjadi lari 11 mil (17,7 km) dengan empat bukit besar yang menguras energi untuk dilalui.
9. Mont-Blanc Marathon
Maraton Mont-Blanc menarik pelari ultra elit dari seluruh dunia, dan untuk alasan yang bagus. Dimulai di pusat surga ski Chamonix, perlombaan lintas alam yang sulit ini kemudian menuju ke perbukitan di sekitar pangkalan Mont-Blanc. Selama jarak 26,2 mil (42 km), pelari akan melintasi pendakian total lebih dari 8.000 kaki (2.438 meter) sebelum mencapai dataran tinggi Planpraz, yang menawarkan pemandangan gunung yang menakjubkan. Rekor balapan adalah 3:38:24 dan peserta rata-rata selesai dalam waktu sekitar enam jam, yang seharusnya menunjukkan kepada Anda betapa sulitnya maraton ini sebenarnya.
Suhu terendah di Mont Blanc terjadi pada bulan Januari 1893 dengan -43C. Memiliki suhu tertinggi di Chamonix pada bulan Juni 2019 dengan + 36C. Pada Juli 1808 Maria Paradis menjadi wanita pertama yang mencapai puncak. Chamonix, kota Prancis yang terletak di kaki Mont Blanc, menjadi tuan rumah Olimpiade Musim Dingin pertama pada tahun 1924. Jalur pendakian Mont Blanc adalah jalan kaki jarak jauh yang paling populer di Eropa. Marathon du Mont Blanc yang legendaris telah berlangsung sejak 1979 dan berkembang pesat. Pada 2019 10.500 peserta berpartisipasi! Gletser Mont Blanc mencakup 100 kilometer persegi.
Gunung itu disebut Mont Blanc karena hamparan salju abadi. Mont Blanc adalah gunung paling fatal di dunia, perkiraan menunjukkan bahwa gunung ini menampung rata-rata 100 orang per tahun. Pada bulan September 2007, pesta Jacuzzi diadakan di puncak Mont Blanc!
10. Pineland Farms Trail Running Festival – USA
Jika Anda terhanyut oleh kegilaan lari tanpa alas kaki, inilah perlombaan untuk Anda. Diadakan di New Gloucester di Maine, Pineland Farms Trail Running Festival diadakan di pertanian Pineland dan memiliki perlombaan lari bertelanjang kaki 5k bersama dengan perlombaan lari lainnya mulai dari 5k hingga 50 mil (80 km). Jalur bertelanjang kaki bervariasi antara jalur rumput dan tanah, dan menjadi pengantar yang bagus untuk dunia lari tanpa alas kaki.
Continue reading
mo-farah
Pelari Terbaik Wanita Dalam Sepanjang Masa
2 months ago
Read Time: 5 minutes
by wpadmin
Pelari Terbaik Wanita Dalam Sepanjang Masa – Track and eld merupakan suatu cabang olahraga yang pesertanya dituntut untuk memiliki ketrampilan dalam berlari, melompat, dan melempar. Terdapat beberapa macam event di track dan field, seperti sprint, event jarak menengah dan jauh, lari gawang, berbagai macam event lompat, event lempar, dll. Ada juga event gabungan.
Pelari trek adalah salah satu kontributor utama untuk keseluruhan medali yang dimenangkan oleh suatu negara di setiap musim olahraga atau turnamen besar seperti Olimpiade. Sama seperti di semua olahraga lainnya, di trek balap, wanita juga mengambil posisi utama. Pelari lari wanita termasuk di antara bintang olahraga terhebat di dunia, karena mereka menampilkan kecepatan dan fokus yang sangat baik di atas rak. Berikut ini adalah daftar dari beberapa Pelari Cepat Wanita yang terbaik sepanjang masa. Mari kita lihat pencapaian dan kontribusinya bagi bangsanya.
1. Yang Terhormat: Gail Devers
Pensiunan atlet lari dan lari Amerika Yolanda Gail Devers adalah juara Olimpiade tiga kali untuk Tim Olimpiade AS. Dia memenangkan medali perak di nomor 100 meter di Kejuaraan Dunia 1991. Dia memenangkan gelar nomor 100 meter dan lari lari 100 meter di Kejuaraan Dunia 1993. Devers berhasil mempertahankan gelar rintangan 100 meternya di Kejuaraan Dunia 1995.
Dia memenangkan final 100 meter di 1996 Summer Olympics dan menjadi wanita pertama sejak Wyomia Tyus yang mempertahankan gelar Olimpiade 100 meter. Devers kemudian berkonsentrasi pada event lari gawang dan memenangkan The World Championship lagi pada 1999. Dia dilantik di National Track and Field Hall of Fame pada 2011 dan dilantik di Hall of Fame Olimpiade Amerika Serikat pada tahun berikutnya. Devers menerima Penghargaan Perayaan Perak NCAA pada tahun 2013. Dia sekarang memegang posisi kesepuluh dalam daftar 10 pelari cepat wanita terbaik sepanjang masa.
2. Florence Grith Joyner
Mantan atlet lari dan lari Amerika yang legendaris Florence Delorez Grith Joyner, dijuluki “Flo-Jo”, ada di sana bersama sejak lahir pada tanggal 21 Desember 1959, sampai dia meninggal dalam tidurnya akibat serangan epilepsi pada usia yang baru. 38 pada tanggal 21 September 1998. Bahkan setelah kematiannya yang tragis, dia masih memegang rekor dunia yang dia buat di nomor 100 meter dan 200 meter pada tahun 1988. Semua penggemar masih menganggapnya sebagai wanita tercepat sepanjang masa. Flo-Jo memenangkan nomor 100 meter di Final Grand Prix IAAF 1985 dalam waktu 11.00 detik. Dia memegang rekor dunia tak terputus dari waktu legal angin tercepat 10,61 detik dalam acara 100 meter. Saat menjadi favorit di Olimpiade Musim Panas 1988, dia meliput acara 100 meter dalam waktu 10,54 detik dengan bantuan angin. Flo-Jo memenangkan James E. Sullivan Award pada tahun 1988. Joyner sekarang memegang tempatnya di puncak 10 besar pelari cepat wanita terhebat sepanjang masa.
Pelari cepat Jamaika Shelly-Ann Fraser-Pryce pertama kali menjadi terkenal pada tahun 2008 pada usia 21 tahun. Dia menjadi wanita Carrebean pertama yang meraih medali emas Olimpiade. Dan kemudian pada 2012, dia mempertahankan medali emasnya dan menjadi wanita ketiga yang melakukannya. Dia mengambil jeda dari sirkuit sprint pada tahun 2017 karena dia sedang hamil saat itu. Tapi, dia membuat comeback yang bagus setahun kemudian.
Selama Kejuaraan Dunia 2019, ia memenangkan medali emas pada usia 32 tahun sehingga menjadi wanita tertua yang mencapai prestasi itu. Dia adalah satu-satunya pelari cepat yang memenangkan Kejuaraan Dunia empat kali dalam kategori 100 meter. Selain itu, dia adalah satu-satunya pelari cepat wanita yang pernah meraih gelar Sprinting Tripple. Tidak diragukan lagi, penggemarnya memberinya julukan yang tepat, ‘Pocket Rocket’.
3. Wilma Rudolph
Mantan atlet lari dan atletik legendaris serta juara Olimpiade Wilma Glodean Rudolph ada di sana bersama sejak lahir pada tanggal 23 Juni 1940, hingga ia meninggal pada tanggal 12 November 1994. Ia berpartisipasi dalam Olimpiade 1956 dan 1960. Dan, penggemarnya masih menganggapnya sebagai wanita tercepat di dunia pada 1960-an. Dia digambarkan sebagai “Tornado, wanita tercepat di dunia” selama Olimpiade Roma 1960. Rudolph dijuluki sebagai “La Gazella Nera”, yang berarti “The Black Gazelle” oleh bahasa Italia, dan dinamai “La Perle Noire”, yang berarti “The Black Pearl”, oleh Prancis.
Dia menjadi Associated Press Woman Athlete of the Year dua kali berturut-turut pada 1960 dan 61. Dia menerima penghargaan United Press Athlete of the Year pada 1960 dan memenangkan James E. Sullivan Award pada 1961. Rudolph dilantik di Hall of Fame Olimpiade AS pada tahun 1983 dan dalam Hall of Fame Wanita Nasional pada tahun 1994. Wilma pasti pantas disebut sebagai salah satu dari 10 pelari wanita terhebat sepanjang masa.
4. Irena Szewinska
Pensiunan sprinter Polandia Irena Szewinska adalah salah satu atlet paling terkenal di dunia selama hampir dua dekade. Dia memenangkan tujuh medali yang terdiri dari tiga medali emas dalam lima Olimpiade yang dia ikuti antara tahun 1964 dan 1980. Dia memecahkan enam rekor dunia selama karirnya dan merupakan satu-satunya atlet yang memegang rekor dunia di nomor 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Szewinska mencetak 38 rekor dalam lari jarak pendek 100-400 meter dan lompat jauh dan telah memenangkan 26 gelar nasional antara tahun 1965 dan 1979. Ia juga meraih 10 medali di Kejuaraan Eropa.
Dia menjadi atlet wanita pertama yang menembus batas 50 detik di nomor 400 meter tahun 1974, dan juga mencetak rekor dunia baru di nomor 200 meter dalam waktu 22,21 detik. Szewinska adalah kepala Federasi Atletik Polandia sejak 2004. Dia telah mencapai tempatnya di Hall of Fame Olahraga Yahudi Internasional dan Hall of Fame IAAF. Irena tentunya layak mendapatkan tempat ketiga dalam daftar 10 pelari wanita terhebat sepanjang masa.
5. Merlene Ottey
Pensiunan atlet trek Slovenia kelahiran Jamaika Merlene Joyce Ottey memulai karirnya mewakili Jamaika tetapi kemudian mewakili Slovenia sejak 2002. Dia dijuluki “Queen of the Track” untuk pencapaian karirnya dan juga dijuluki untuk mendapatkan medali perunggu di kejuaraan utama sebagai “Bronze Queen”. Ottey berada di peringkat ketiga dalam daftar sepanjang masa lebih dari 200 meter, keempat dalam daftar sepanjang masa lebih dari 60 meter, dan keenam dalam daftar sepanjang masa lebih dari 100 meter yang mana pada 1993. Dia berpartisipasi dalam estafet 4×100 Slovenia pada usia 52 tahun di Atletik Eropa 2012 yang membuatnya memiliki karir terpanjang sebagai pelari cepat internasional tingkat atas. Dia memegang rekor penampilan Olimpiade terbanyak dengan 7 partisipasinya. Ottey juga memegang rekor untuk memenangkan empat belas medali Kejuaraan Dunia. Ottey sekarang memegang tempat keempat di antara 10 pelari wanita terhebat sepanjang masa.
6. Cathy Freeman
Mantan pelari cepat Australia Catherine Astrid Salome “Cathy” Freeman mengkhususkan diri pada nomor 400 meter. Dia meliput nomor 400 meter hanya dalam waktu 48,63 detik yang menjadikannya wanita tercepat keenam sepanjang masa yang dia lakukan di Olimpiade 1996. Dia menyalakan Api Olimpiade dan menjadi juara Olimpiade 400 meter putri di Olimpiade Musim Panas 2000. Freeman memenangkan medali emas Commonwealth Games pertamanya pada tahun 1990 pada usia 16 tahun. Dia memenangkan medali emas di nomor 200 meter dan 400 meter di Commonwealth Games 1994 di Kanada. Freeman memenangkan Kejuaraan Dunia 1997 dan memenangkan medali perak di Olimpiade 1996 baik di nomor 400 meter. Dia memenangkan acara 400 meter di Kejuaraan Dunia 1999. Freeman mendirikan Cathy Freeman Foundation pada tahun 2007. Dia sekarang memegang tempatnya di antara 10 pelari cepat wanita terbaik sepanjang masa.
7. Carmelita Jeter
Pelari cepat Amerika yang luar biasa Carmelita Jeter berspesialisasi dalam acara 100 meter. Dia adalah peraih medali Olimpiade tiga kali dan juga Juara Dunia IAAF dalam acara 100 meter. Dia meraih medali perunggu di nomor 100 meter di Kejuaraan Dunia 2007 dan memenangkan medali emas di Final Atletik Dunia. Jeter memenangkan medali kejuaraannya di Shanghai Golden Grand Prix di nomor 100 meter hanya dalam waktu 10,64 detik dan menjadi wanita tercepat kedua setelah Florence Grith-Joyner di nomor 100 meter. Dia saat ini memegang tiga dari sepuluh kali teratas di nomor 100 meter. Jeter memenangkan acara 100 meter Putri dengan catatan waktu 10,90 detik di Kejuaraan Dunia IAAF 2011.
Continue reading
mo-farah
Sepatu Lari Terunggul Saat Ini Bagi Pria & Wanita I
3 months ago
Read Time: 5 minutes
by wpadmin
Sepatu Lari Terunggul Saat Ini Bagi Pria & Wanita I – Tak ada sepatu lari yang sangat sempurna. Dalam hal berlari, berbagai macam hal berperan dalam biomekanik Anda, berat badan Anda, permukaan tempat Anda berlari dan bentuk kaki Anda, yang berarti tak ada sepatu yang cocok untuk semua jenis pelari.
Salah satu hal yang diperhatikan selama beberapa dekade dalam menghasilkan ulasan sepatu di salah satu sumber adalah cara jaringan pelari dalam mengekspresikan diri saat mereka memberikan masukan tentang sepatu yang telah mereka uji. Seringkali, mereka tidak membicarakan hal-hal yang dilakukan sepatu, tetapi berfokus pada hal-hal yang tidak dilakukannya. Seperti pada: tidak mencubit, tidak terasa berat, tidak membuat kaki mereka berkeringat dan sebagainya. Ini menunjukkan bahwa, bagi banyak pelari, tujuan memilih alas kaki hanyalah untuk menemukan sepatu yang menghalangi jalan Anda, tidak mengganggu lari Anda dan hanya memungkinkan Anda untuk melanjutkannya. Semakin Anda berpengalaman, semakin Anda dapat mencari karakteristik tertentu dalam sebuah sepatu, itulah sebabnya diberikan setiap model pemeriksaan yang menyeluruh, tetapi perlu diingat bahwa, pada tingkat dasar, kenyamanan adalah kuncinya.
Berikut ini adalah sepatu yang berhasil masuk dalam daftar ini:
1. Hoka One One Rocket X
Memenangkan: Sepatu baru terbaik 2021
Harga: £ 140
Berat: 210g (unisex)
Heel / toe drop: 5mm
Jenis: Road/Performance
Ini adalah sepatu pertama yang dapat diingat mencetak nilai maksimum dalam proses pengujian grup. Alasan tidak memberikannya bagian dari penghargaan Best in Test adalah karena sepatu ini cukup khusus dan tidak akan cocok untuk pelari sebanyak pemenang Best in Test, Asics Gel Nimbus 23. Sepatu ini, yang menggantikan Evo Carbon Rocket yang dihentikan, mencampurkan kecepatan dengan kontrol. Ini adalah salah satu sepatu paling ringan di jajaran Hoka, dengan tali yang rendah, nyaman dan dilengkapi pelat serat karbon yang ramping. Tim RW adalah penggemar berat, dengan wakil editor Joe Mackie berkomentar: ‘Ini adalah sepatu yang sangat cepat. Pelat rocker dan karbon bergabung untuk menciptakan kontak tanah yang kenyal dan tajam yang terasa seperti memberi Anda dorongan pendorong setiap kali kaki Anda menyentuh lantai. ‘Pemimpin redaksi Andy Dixon menambahkan:’ Mereka juga terasa cukup stabil tidak seperti Anda bertengger di tumpukan tinggi Nike Vaporfly, dan ini memberikan rasa percaya diri untuk benar-benar mendorong kecepatan. ”Jika Anda mencari sepasang speedster hari balapan, pencarian Anda selesai.
2. Nike React Infinity Run FK2
Harga: £ 139,95
Berat: 302g (M), 244g (W)
Heel / toe drop: 9mm
Jenis: Road/Stability
Selalu menarik ketika merek sepatu mengklaim produknya dapat membantu mengurangi cedera, itulah yang telah dilakukan Nike dengan pembaruan ini. Tidak ada cara untuk menilai klaim seperti itu, kecuali pengujian skala massal, tingkat klinis. Jadi yang terbaik yang dapat dikatakan adalah bahwa tidak ada penguji yang memakai sepatu ini yang terluka, dan ada antusiasme yang seragam untuk bantalan (di sisi yang kokoh), kemampuan bernapas, dan stabilitas. Perubahan utama pada versi satu ada di bagian atas, yang dibuat lebih kokoh, dengan beberapa bantalan ditambahkan di sekitar lidah. Tetapi para pelari yang telah mengenakan sepatu asli yang cocok untuk segala hal, seperti wakil editor digital RW Jane McGuire yang merasa kecewa. Dia berkata: ‘Saya adalah penggemar berat versi terakhir, karena menurut saya versi tersebut sangat responsif. Saya ingin menyukai ini tetapi saya tidak menyukainya. Lengkungannya terasa lebih tinggi dan sepatu terlalu berat untuk speedwork”. Ukurannya juga agak kecil. Jika Anda tidak membandingkan ini dengan versi satu, Anda akan menganggapnya sebagai pekerja keras yang tahan lama untuk jangka panjang.
3. Under Armour Flow Velociti Wind
Harga: £ 140
Berat: 241g (M), 227g (W)
Heel / toe drop: 8mm
Jenis: Road/Neutral
Merek olahraga Behemoth, Under Armour, baru saja memasuki dunia sepatu lari, tetapi bermaksud untuk memantapkan dirinya secara besar-besaran. Flow Velociti Wind adalah persembahan pertama menuju tujuan itu dan merupakan upaya yang mengesankan, sepatu netral sehari-hari yang juga ingin cocok untuk berlari lebih cepat. Para penguji menyukai bagian atas, yang ringan tapi kuat, dan menopang kaki dengan baik sambil meregangkan dan bergerak dengan baik di area utama. Bantalannya juga dipuji: dengan fitur one-piece midsole dan outsole yang, bersama dengan sock liner setebal 4mm, memberikan sepatu kesan super mewah saat berlari. Jadi mereka cukup empuk untuk lari yang mudah dan panjang, tetapi bobotnya sangat rendah (hampir di wilayah performance-shoe) dan mereka juga responsif, yang berarti mereka sempurna untuk tempo lari dan sesi yang lebih cepat. Secara keseluruhan, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk pelari yang menginginkan satu sepatu menutupi semua basis pelatihan mereka, menggabungkan bantalan, kenyamanan dan kecepatan dalam satu paket yang ringan.
4. Adidas Ultraboost 21
Harga: £ 160
Berat: 340g (M), 297g (W)
Heel / toe drop: 10mm
Jenis: Road/Neutral
Jelas dari bobotnya saja bahwa sepatu ini dirancang untuk lari yang lama dan stabil. Tapi bobot dan bantalan adalah di antara hal-hal terbaik tentang itu. Adidas suka bermain dengan Ultraboost, meskipun faktanya itu adalah sapi perah bagi perusahaan. Iterasi ini memiliki busa midsole Boost enam persen lebih banyak di dalamnya, bagian atas Primeknit yang terbuat dari plastik laut daur ulang dan sisipan plastik di bawah midsole yang disebut LEP (‘Linear Energy Push’) yang dirancang untuk memberikan 15 persen lebih banyak kekakuan torsi, untuk memberikan perjalanan yang lebih kaku untuk membantu Anda meningkatkan kecepatan. Umpan balik beragam. Fitur LEP tidak diperhatikan, dengan hampir semua orang berkomentar tentang rasa sepatu yang lembut dan mewah; busa Boost ekstra dihargai dan beberapa pemakainya berkomentar bahwa ketakutan mereka bahwa bagian atas plastik daur ulang tidak akan nyaman adalah tidak berdasar. Bagian atas tidak senyaman yang diklaim Adidas, jadi pelari dengan kaki sempit mungkin ingin mencari di tempat lain. Untuk sebagian besar, ini adalah sepatu jangka panjang dengan banyak pantulan.
5. Nike Zoom X Invincible Run
Harga: £ 160
Berat: 314g (M), 253g (W)
Heel / toe drop: 9mm
Jenis: Road/Neutral
Jika Anda harus mendeskripsikan Zoom X Invincible Run dalam satu kata, itu akan menjadi ‘menyenangkan’. Para pelari ingin sekali memberi tahu, betapa mereka menikmati berlari dalam model baru ini (dirancang untuk lari yang lama dan lambat); jumlah bantalan yang sangat banyak berarti kaki mereka terasa terbungkus dengan erat dalam pelukan beruang yang lembut. Itu berarti mereka tidak perlu khawatir tentang bagaimana cara mendarat, di mana harus meletakkan kaki mereka atau, sungguh, memikirkan tentang apa pun, mereka bisa lari begitu saja. Umpan balik postrun juga positif, dengan beberapa penguji melaporkan nyeri otot lebih sedikit dari biasanya. Nike akan senang mendengarnya karena memang itulah yang ingin dicapai dengan sepatu ini. Ada lebih banyak busa Zoom X premium Nike daripada yang bisa Anda goyangkan, (garis luar) terakhir sepatu murah hati, dengan bagian tumit persegi yang melebar yang disukai penyerang tumit, dan ada bentuk rocker pada midsole untuk membantu menggulung. kaki Anda ke ujung kaki sedikit lebih cepat. Breathability hanya rata-rata dan penguji yang lebih ringan menganggapnya sedikit rumit, tetapi ini tidak akan menjadi masalah bagi pelari kelas menengah.
6. New Balance 1080 v11
Harga: £ 135
Berat: 263g (M), 229g (W)
Heel / toe drop: 8mm
Jenis: Road/Neutral
1080 adalah salah satu sepatu lari terpopuler di New Balance. Ini adalah kualitas terbaik, sepatu dengan bantalan netral dan, meskipun dulu hanya cocok untuk lari yang lama dan lambat, evolusi teknologi dan penurunan bobot sepatu membuatnya menjadi jauh lebih mudah beradaptasi, model ini telah memberi banyak pelari banyak kegembiraan atas segalanya mulai dari balapan 5K hingga maraton. Versi 11 telah berubah sangat sedikit, hanya dengan dua perubahan kecil, bagian atas memiliki pola laser baru dan dibuat lebih lentur untuk memungkinkan kebebasan bergerak yang lebih baik. Penghitung tumit telah dikurangi untuk mencoba mengurangi gesekan Achilles tetapi, sekali lagi, perubahan di sini minimal. 1080 tetap merupakan sepatu yang sangat empuk yang sangat cocok untuk pelari dengan kaki sempit. Tidak ingin atau membutuhkan banyak sepatu yang berbeda? Pertimbangkan untuk berinvestasi dalam sepasang ini karena mereka akan menutupi sebagian besar kebutuhan pelatihan Anda, kecuali Anda memiliki persyaratan khusus. Secara keseluruhan, sepatu yang sangat serbaguna dan sangat bisa diandalkan.
Continue reading
mo-farah
Sepatu Lari Terunggul Saat Ini Bagi Pria & Wanita II
3 months ago
Read Time: 5 minutes
by wpadmin
Sepatu Lari Terunggul Saat Ini Bagi Pria & Wanita II – Sepatu lari dapat pula dijadikan investasi dan harganya sering kali melebihi anggaran yang Anda belanjakan untuk pakaian lari baru. Dengan mengingat hal itu, berikut ini telah dikumpulkan kelanjutan dari berbagai sepatu yang baru rilis, selain itu terbaik dan keren sehingga Anda dapat berbelanja sesuai dengan selera Anda.
7. Hoka One One Mach 4
Harga: £ 125
Berat: 232g (M), 192g (W)
Heel / toe drop: 5mm
Jenis: Road/Performance
Hoka sedang dalam tren panas akhir-akhir ini dan sepatu ini juga merupakan pesaing untuk sebuah penghargaan. Ini pun telah ditandai sebagai sepatu pertunjukan; namun, pelari yang lebih ringan dan lebih berpengalaman mungkin akan menganggapnya sebagai pilihan terbaik untuk lari sehari-hari. Mach dengan cepat menjadi model yang populer, berkat perpaduan cerdik antara bobot rendah, responsif, dan bantalannya, yang lembut tanpa menjadi basah. Tidak seperti tampilan chunky keseluruhan dari kebanyakan sepatu Hoka, Mach menawarkan cukup slim fit; ini, bersama dengan penurunan tumit rendah, menambah sensasi keseluruhan dari kecepatan terkontrol. Untuk versi 4 sepatu, Hoka telah mengubah midsole, busa kepadatan ganda, dengan lapisan yang lebih lembut di atas yang lebih kokoh; bagian atas dibuat lebih bernapas; dan bagian tumit telah didesain ulang untuk mengurangi kemungkinan terjadinya gesekan pada Achilles. Kebanyakan orang akan menemukan sweet spot untuk yang satu ini adalah dari 10K hingga setengah maraton, tetapi di sisi kanan itu dapat melakukan lebih dari itu.
8. Brooks Levitate 4
Memenangkan: Highly Commended 2021
Harga: 140
Berat: 286g (M), 258g (W)
Heel / toe drop: 8mm
Jenis: Road/Neutral
Kadang-kadang Anda menguji sepatu yang Anda tahu akan menjadi perlengkapan di kandang merek untuk waktu yang lama, dan diduga ini akan menjadi salah satu sepatu yang cocok untuk Brooks. Untungnya, untuk penggemar model, versi 4 menawarkan banyak hal yang sama. Ada beberapa perubahan, seperti formula busa midsole yang sedikit disesuaikan, penyesuaian pada alur outsole untuk memungkinkan roll-through footstrike yang lebih baik dan bagian atas dibuat lebih ringan dan lebih bernapas. Sebenarnya, hanya perubahan terakhir yang diperhatikan, tampaknya sangat berbeda tetapi di tempat lain, keseluruhan perasaannya sama, yang merupakan hal yang baik. Ini adalah sepatu yang baru saja menyelesaikan pekerjaan, mil demi mil. Meskipun £ 140 tidak murah, sepatu ini sangat tahan lama dan menunjukkan lebih sedikit keausan setelah beberapa ratus mil daripada banyak pesaing langsungnya, dan pengendaraan serta bantalannya tetap konsisten. Pikirkan yang satu ini sebagai teman setia untuk lari ketika yang Anda inginkan hanyalah mematikan dan pergi.
9. Saucony Guide 14
Memenangkan: Best update 2021
Harga: £ 125
Berat: 298g (M), 266g (W)
Heel / toe drop: 8mm
Jenis: Road/Stability
Saat menilai masukan tentang sepatu ini, dengan terus membaca komentar seperti ‘sangat meyakinkan’, ‘berat dan solid, tetapi dengan cara yang baik’, ‘sangat dapat diandalkan’, dan sebagainya. Ini bukanlah sepatu yang dapat Anda gunakan untuk sesi yang lebih cepat, tetapi sebagai sepatu sehari-hari untuk pelari dan pelari yang lebih berat, Panduan versi 14 adalah yang terbaik di kelasnya. Bantalannya cenderung mengarah ke sisi yang kokoh dan ukurannya tidak cocok untuk pelari dengan kaki sempit, tetapi pelari normal hingga kaki lebar menikmati perpaduan sempurna antara kebebasan dan menggendong di seluruh panjang kaki, berkat desain bagian atas yang baru. . Alur outsole telah disesuaikan untuk memungkinkan pengguliran yang lebih mulus dari tumit hingga ujung kaki. Artinya, meski terasa tegas, sepatu itu responsif. Ada juga betis melengkung di bawah midsole yang memberikan dukungan medial; para pelari yang overpronating menyukai perasaan kebutuhan yang dipenuhi tanpa kekeruhan yang dapat dibawa oleh pos medial tradisional. Sepatu lari yang luar biasa untuk pelari pemula hingga menengah.
10. Asics GT 2000 v9
Harga: £ 120
Berat: 281g (M), 221g (W)
Heel / toe drop: 10mm
Jenis: Road/Stability
Ada suatu masa ketika Asics tampaknya tertinggal oleh pergerakan menuju sepatu yang lebih gesit, tetapi, dilihat dari umpan balik pada model stabilitas ini, ia telah mampu memodernisasi favorit lama. Bobot yang lumayan, dikombinasikan dengan guncangan bantalan, membuat GT 2000 cocok untuk berbagai jenis sesi. Lebih dari satu penguji merasa bahwa mereka tidak harus memilih antara kontrol overpronation dan kecepatan saat memutuskan pakaian yang akan dikenakan untuk lari yang lebih cepat. Posting medial terasa hadir tetapi tidak menonjol, sedangkan bagian atas yang didesain ulang diperhatikan oleh dua penggemar model yang menghargai kecocokan yang lebih baik. Sisi negatifnya, penghitung tumit bisa dilakukan dengan sentuhan yang lebih lembut dan kualitas renda perlu ditingkatkan. Penguji Richard Williams menyimpulkan semuanya dengan baik: ‘Jika Anda membutuhkan yang terbaik dalam kenyamanan, stabilitas, bantalan atau berat, maka Anda mungkin harus mencari di tempat lain. Tetapi jika Anda menginginkan jumlah yang wajar untuk semuanya, maka sepatu ini benar-benar harus ada di radar Anda”.
11. On Cloud Ultra
Harga: £ 160
Berat: 295g (M), 245g (W)
Heel / toe drop: 8mm
Jenis: Trail/Neutral
Meskipun merek Swiss On dikenal dengan keunggulan dan kualitas sepatu lari jalannya, sulit untuk mengetahui cara mengubah susunan bantalannya (‘awan’) ke jalur yang rumit. Versi sebelumnya mengambil batu dan lumpur, dan menempel padanya seperti pelit ke lima. Masalah ini telah diperbaiki dengan Cloud Ultra: saluran antara awan telah ditutup, dan awan itu sendiri dibuat lebih dangkal. Hasilnya adalah sepatu yang tidak menambah berat badan saat Anda bepergian, dan menawarkan pengalaman goyang yang menyenangkan namun terkontrol, selama Anda berada di jalan yang kering dan keras. Penguji suka terbang menuruni bukit dan memilih jalan melalui pengujian jalur satu jalur di jalur ini, tetapi begitu mereka menemukan lumpur yang berarti, kurangnya cengkeraman membuat mereka tergelincir seperti seluncur es pemula. Sepatu trail yang tidak tahan lumpur memang mengecewakan, namun jika Anda hanya berlari di tempat yang kering, sepatu yang ramping, cepat, dan kokoh ini layak dipertimbangkan sebagai opsi door-to-trail.
12. Salomon S/Lab Phantasm
Harga: £ 165
Berat: 199g (unisex)
Heel / toe drop: 6mm
Jenis: Road/Performance
Garis S / Lab Salomon mirip dengan rangkaian ‘Taste the Difference’ Sainsbury, dan Phantasm adalah kreasi terbarunya. Dibuat khusus untuk upaya Kilian Jornet baru-baru ini untuk mencetak rekor dunia lari 24 jam baru, Phantasm adalah sepatu jalanan yang nyaris tidak ada yang terasa lebih ringan daripada berat yang dinyatakan 199g. Orang-orang seperti Jornet mungkin dapat menggunakannya untuk lari jarak ultra, tetapi orang biasa akan menemukan bahwa itu cocok hingga maksimum sekitar 10K. Bagian atas sebagian tembus pandang (fitur yang bagus untuk sirkulasi udara, tetapi buruk untuk perlindungan cuaca) dan busa midsole ‘gelombang energi’ digambarkan sebagai ‘sangat bagus’ oleh dua pelari ringan, tetapi sebagai ‘brutal’ atau varian daripadanya oleh penguji lainnya. Ada juga bentuk rocker hingga yang terakhir, yang membantu mendorong runner naik ke atas jari kaki mereka lebih cepat. Singkatnya, ini adalah sesi kecepatan atau sepatu balapan yang efektif untuk acara singkat.
13. Pergeseran Endorfin Saucony
Harga: £ 130
Berat: 286g (M), 269g (W)
Heel / toe drop: 4mm
Jenis: Road/Stability
Didesain sebagai sepatu yang mudah dipakai / tahan lama yang mengutamakan kenyamanan, pandangan kolektif pada model baru ini jelas: sangat bagus tetapi bisa lebih hemat. Para pelari menyukai guncangan besar bantalan ringan dan fungsi ‘Speedroll’ (bentuk rocker di bagian terakhir yang membantu mengarahkan Anda ke depan dengan jempol kaki). Mereka juga melaporkan bahwa sepatu itu terasa ringan, meskipun pada 286g / 269g itu sama sekali bukan yang paling ringan dalam pengujian. Offset 4mm tidak biasa pada sepatu yang dirancang untuk lari jarak jauh (8mm atau lebih tinggi lebih konvensional), tetapi bekerja dengan baik dan menambah kesan responsif dan ground feel. Faktanya, lebih dari satu penguji mengatakan bahwa ini terasa seperti sepatu Hoka. Mereka kebanyakan melakukan apa yang mereka katakan, meskipun fitur dukungan overpronation tidak diketahui oleh para penguji. Juga, kurangnya cengkeraman pada sol luar dan perlindungan cuaca nol dari atas berarti ini adalah sepatu yang paling baik digunakan di jalan kering dalam cuaca cerah. Jika Saucony dapat memperbaiki masalah tersebut dengan versi berikutnya, Saucony akan memiliki pemenangnya.
Continue reading
Posts navigation
1 2 Next
Search for:
May 2021
M
T
W
T
F
S
S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
« Mar
Categories
mo-farah
Recent Posts
Balapan Lari Terbaik di Dunia
Panduan Pelari Untuk Latihan Kekuatan Dalam Berlari
Ajang Olahraga Lari Bertema Menarik
Para Pelari Wanita Yang Sudah Menginspirasi
Beberapa Maraton Terpopuler Dunia
Pelari Tercepat Pria & Wanita Karibia
Perlombaan Lari Off-Road Terbesar
Pelari Terbaik Wanita Dalam Sepanjang Masa
Sepatu Lari Terunggul Saat Ini Bagi Pria & Wanita I
Sepatu Lari Terunggul Saat Ini Bagi Pria & Wanita II
Berbagai Jalur Lari Terbaik di Los Angeles
Pelari Pria Afrika Terpopuler Sepanjang Masa
Manfaat Kesehatan Berlari & Bagaimana Untuk Memulainya
Tags
Ajang Olahraga Lari Bertema Menarik Balapan Lari Terbaik di Dunia Beberapa Maraton Terpopuler Dunia Berbagai Jalur Lari Terbaik di Los Angeles Manfaat Kesehatan Berlari & Bagaimana Untuk Memulainya Panduan Pelari Untuk Latihan Kekuatan Dalam Berlari Para Pelari Wanita Yang Sudah Menginspirasi Pelari Pria Afrika Terpopuler Sepanjang Masa Pelari Terbaik Wanita Dalam Sepanjang Masa Pelari Tercepat Pria & Wanita Karibia Perlombaan Lari Off-Road Terbesar Sepatu Lari Terunggul Saat Ini Bagi Pria & Wanita I Sepatu Lari Terunggul Saat Ini Bagi Pria & Wanita II

annotation: short_sentences header footer

label: en

label: ms


content:
Tiada lain, banyak aplikasi lain melalui fungsi sama sebagai pilihannya, namun menggunakan aplikasi di sini. dinilai lebih baik untuk aplikasi sejenis. Surat keterangan dari RT/RW/Padukuhan setempat, dalam menyatakan belum mampu membayarkan biaya kuliah tepat ketika. Surat permohonan dispensasi dalam ditandatangani oleh orang tua/wali di atas meterai. Semisalnya tidak melakukan tahapan di sini. otomatis akan gugur. Peserta wajib mengunduh dan memahami Panduan Beasiswa Delete word Dalam negri. Pula klaim bahwa rezim Presiden Joko Widodo maka akan membunuh ulama dan kaum dengan vaksin yang gak jelas, adalah salah. Nyatanya, Jokowi akan menjadi jamaah pertama yang divaksin.
Perkara tersebut perlu dilakukan sekurang-kurangnya untuk melihat kesamaan masa grup dan calon member. Hak untuk menambahkan member grup WhatsApp adalah salahsatu kewenangan dari admin adunare dan anggota lainya semata-mata bisa mengusulkan saja.
Dia menyadari kalau ingin menggalakkan pembangunan di Tanah Papua, disyaratkan lah dipupuk dulu perseorangan dari para pemuka petunjuk setempat. Sebab, kalau telah pemuka agama yang bicara, tidak akan ada umat yang melanggar dan maka akan mengikutinya. Atas peran sentral itu, dia wajib melindungi kesehatan para pemuka petunjuk tersebut. Langkah pertama, buka halaman Classworks atau Tugas Kelas, lalu klik “create atau buat”. Sayangnya, hal ini karena ini terintegrasi dengan e mail, setiap interaksi mendapat notifikasi email. Jadi, semakin tidak sedikit yang komentar kita jua banyak menerima email pemberitahuan.
Sekarang, BPOM masih terus bergiat keras merampungkan sejumlah info yang dibutuhkan. Hal tersebut agar BPOM bisa mengeluarkan izin penggunaan darurat. Sementara itu terkait klaim yakni rezim Presiden Joko Widodo akan membunuh ulama lalu rakyat dengan vaksin dalam tidak jelas, adalah salah. Pendaftar Politeknik Negeri Cilacap tidak perlu mengirimkan berkas setelah finalisasi. Pemberkasan dilaksanakan setelah pendaftar dinyatakan diterima sebagai calon mahasiswa anyar PNC.
Forum atau Stream merupakan halaman aktivitas yang memunculkan Pengumuman, Pertanyaan, Materi lalu Tugas yang diberikan master. Di halaman ini, master dan siswa bisa spontan saling berinteraksi. Cara di sini., yaitu agar peserta sanggup tergabung di kelas merupakan dengan mengirim undangan melalui email. Untuk itu, pengajar harus tahu alamat e mail masing-masing peserta pembelajaran.
Semata-mata saja harus dipastikan yakni cara yang dilakukan tersebut tepat sasaran sehingga sanggup menjaring orang-orang yang punya kepentingan yang sama. Hingga di situ maka rédigée menambahkan anggota grup telah selesai dan untuk mengecek berhasil tidaknya bisa melalui cara masuk ke details grup. Terdapat beberapa opsi pilihan, pilih saja Details Grup untuk masuk ke informasi grup. Setelah buka ke dalam grup kalian bisa memilih Titik 3 di pojok kanan arah. Tentunya admin grup CALIFORNIA juga tidak serta merta menyetujui, harus ada kabar dulu atau profil dalam harus di ketahui.
Mahasiswa yang telah dinyatakan diterima akan diaplikasikan seleksi wawancara melalui telp/ media lainnya. Info jauh lanjut bisa hubungi phone center kami di. Terima kasih atas pesan Kalian, akan segera kami tindak lanjuti. Saat ini kami sedang memperluas penggunaan non-tunai di kota-kota lainnya. Blessed Hakim pun mempersiapkan kita ketika resmi menjadi Wakil Bupati Indramayu nantinya, tentu saja harus menangani dampak pembatasan terhadap warganya. Bagi pemilik yang tidak memiliki Whatsapp, silahkan pilih metode aktivasi via Email.
Kursus ExcelMengajarkan penggunaan formulation excel sampai level more advanced untuk mengolah data, menyajikan laporan dengan cepat lalu akurat. Menurutnya, pengguna sanggup meminta Google untuk memblokir konten agar tidak dimasukkan dalam hasil pencarian. selakuala, menurut, publik di internet menghasilkan ditemukan oleh pengguna WhatsApp lainnya. Jika cara dalam atas kamu rasa terlampau ribet, ada juga servis pihak ketiga untuk menyajikan link WhatsApp. %20 merupakan simbol untuk spasi, oleh karena itu pisahkan setiap kata melalui kode ‘%20’. Karena keseluruhan bisa melakukan apapun memulai dari menonaktifkan kepangkatan administrator hingga mengeluarkan admin untuk grup.
Ketiga, setelah masuk, klik bildzeichen (+) di pojok kanan atas, lalu pilih “create class”. Oke form telah jadi maka kita lanjutkan agar form ini terintegrasi dengan woowa, sehingga waktu di submit pesan maka akan terkirim ke Whatsapp. buka web bit. ly lalu paste-kan link WA kita, create LINK maka website link WA anda akan akhirnya menjadi pendek misalnya jadi little. ly/sb1mtanya. sb1mtanya itu ialah kreasi sendiri yang sanggup anda edit sesuai dorongan. URL shortener biasanya memakai kombinasi huruf dan angka acak sebagai hasilnya. Hingga terkadang harus dikreasikan sendiri supaya alangkah baiknya. WhatsApp MarketingWhatsApp marketing mengajarakan teknik promosi untuk penjualan produk ataupun jasa yang langsung mengarah ke calon target konsumen.
Jabatan admin tidak merupakan sebuah pangkat untuk rendah karena cukup banyak hobi yang harus dilakukan. Buat jumlahnya sendiri tidak terbatas jadi semua anggota adunare bisa di angkat akhirnya menjadi admin grup, tapi kalau hal tersebut dilakukan hingga kondisi grup pasti gak akan kondusif. Sesuai melalui peraturan WhatsApp, untuk sewaktu ini jumlah anggota adunare dibatasi hanya bisa dalam huni oleh 256 member dan anggota disini telah termasuk admin grup.
CategoriesBisnis
Post navigation
Previous PostPrevious Sociable Marketing Adalah Bagaimana Anda Mampu Melakukan Aktivitas Sosial Untuk Kepentingan Pemasaran
Next PostNext Toyota Newsletter Form
Search for:
Search
Recent Posts
Toyota Newsletter Form
Cara Membikin Link Whatsapp Lengkap Web Address Shortener Bitly
Sociable Marketing Adalah Bagaimana Anda Mampu Melakukan Aktivitas Sosial Untuk Kepentingan Pemasaran


content:
Penarikan Mesut Ozil dari tim nasional Jerman Minggu malam datang dalam tiga tahap, sama seperti keluarnya mantan pemegang Piala Dunia di Rusia sebelumnya. Tetapi bagian dari pernyataannya mengandung tuduhan yang begitu eksplosif sehingga kontroversi itu tidak akan berhenti di situ. Presiden FA Jerman Reinhard Grindel – yang, Ozil tuduhkan, telah menjadikannya “kambing hitam karena ketidakmampuan dan ketidakmampuannya untuk melakukan pekerjaannya dengan benar,” “tidak menghormati [para pemain] akar Turki” dan “secara egois mengubah [dia] menjadi propaganda politik” – akan memiliki waktu yang sulit melekat pada pekerjaannya di tengah kejatuhan politik.
Bagian pertama dari komunike media sosial playartaker Arsenal berusaha untuk menjelaskan motif di belakangnya (dan gelkota Man City Ilkay Gundogan) bertemu dengan Presiden Turki Recep Tayyip Erdogan di London pada bulan Mei, awal dari kontroversi. Ozil, cucu imigran Turki kelahiran Gelsenkirchen, menjelaskan bahwa dia memiliki “dua hati, satu Jerman, satu Turki.” Pemain berusia 29 tahun itu mengatakan bahwa dia telah bertemu dengan Erdogan beberapa kali sebelumnya, dan bahwa berfoto bersama dengan presiden Turki “bukan tentang politik atau pemilihan tetapi tentang menghormati kantor tertinggi negara-negara keluarga saya.” Ozil menambahkan bahwa pertemuan itu tidak dimaksudkan sebagai pengesahan kebijakan-kebijakan Erdogan, yang tindakan kerasnya terhadap lawan-lawan politik, kebebasan berbicara dan media telah menimbulkan kecaman luas dari politisi Barat, dan bahwa “tidak bertemu dengan Presiden akan terjadi.” tidak menghormati akar leluhurku. “
Jika dilihat Ozil sendiri merupakan pemain yang sangat berpengaruh dalam skuat Dier Fanser Jerman dalam beberapa tahun belakangan.


content:
Selama Tiga tahun kita sudah bersama di sekolah tercinta, SMA Negeri 40 Jakarta. Saatnya sekarang diumumkan kelulusan.. Dan ini adalah hasil kerja keras dari para peserta didik semua.
Kepala SMAN 40 Jakarta, para guru dan karyawan mengucapkan selamat atas kelulusan ini.Semoga ini adalah langkah awal dari kesuksesan dan teruslah kejar cita2… Satu hari kita akan bertemu lagi di SMA 40 dengan cerita cerita seru pastinya..