content:
Www Sbobet777 Com – Daftar Sbobet777 Mobile adalah Link Alternatif Terbaru Situs Bandar Judi Sbobet Slot, Bola, Casino Terpercaya di Indonesia. Situs Sbobet777, menjadi bandar taruhan yang sangat menarik dan menyediakan jenis game judi online uang asli terlengkap untuk bettor Indonesia.
Gampangnya permainan ini dimainkan membuat kami memiliki jutaan member aktif di berbagai negara Asia termasuk di negara Indonesia sekarang ini. Dan sekarang untuk bermain taruhan judi uang asli terlengkap ini kamu juga bisa menggunakan modal taruhan awal yang sangat murah. Www Sbobet777 Com, menawarkan anda bandar judi terkenal yang sangat difavoritkan seperti (Joker1919, Slot777, Idnpoker, Maxbet, Play1628, Bluebet, Balakplay, Idnpoker).
Hanya dengan memiliki satu Akun Sbobet777 Mobile pemain sudah bisa mencoba berbagai permainan judi online uang asli sekarang di Indonesia. Sebagai bandar judi online terbaik, Sbobet777 Mobile ingin menjelaskan apa saja judi online terkenal yang bisa anda mainkan di Indonesia.
Situs kami sangat terkenal dengan bandar judi seperti slot game, arcade, tembak ikan, casino online, bola, poker, togel, gaple susun. Semua permainan judi terbaik ini memiliki odds atau bayaran terbaik yang sangat menguntungkan dan juga bonus serta hadiah yang besar.
Bandar Judi Bola Online Terpercaya By Www Sbobet777 Com – Daftar sbobet777 Mobile
Sbobet777 Bola, kini hadir untuk menawarkan berbagai jenis pasaran judi bola online terlengkap yang bisa dimainkan dengan gampang di Indonesia. Lengkapnya pasaran judi bola yang kami sediakan untuk pemain tentu saja membuat anda semakin bersemangat karena peluang kemenangan semakin terbuka.
Khusus pencinta judi bola online bisa melakukan pemasangan seperti HDP, FT, HT, OU, OE, Tebak Skor, 1X2, dan Mix Parlay. Setiap pasaran judi bola memiliki bayaran dengan kelipatan yang berbeda, dan Mix Parlay menjadi pasaran judi yang memiliki bayaran terbesar.
Kini kami juga memberikan fasilitas terbaik dengan pelayanan yang akan memuaskan anda sebagai bettor untuk mencoba keberuntungan di Sbobet777 Bola. Karena fitur ini merupakan layanan resmi yang bisa anda akses setiap saat kapan dan dimanapun ingin konfirmasi transaksi dan komunikasi.
Livechat Sbobet777, bisa diakses oleh siapa saja para bettor yang sudah bergabung dan memiliki akun permainan bersama kami di Indonesia. Customer Service kami juga akan selalu aktif selama 24 jam online dengan senang hati memberikan pelayanan untuk para bettor Indonesia.
Situs Judi Slot Online Bonus Jackpot Terbesar By Agen Www Sbobet777 Com di Indonesia
Situs Www Sbobet777 Com – Daftar Sbobet777 Mobile, menawarkan lebih dari 500+ permainan mesin terbaik untuk kamu coba mainkan dengan keuntungan bonus jackpot terbesar sekarang. Bagi pencinta judi slot mesin, tentu saja mencari bandar taruhan yang berani memberikan bonus jackpot dan freespin yang terus menerus.
Situs Sbobet777, ingin membocorkan beberapa jenis slot terbaik yang berani memberikan kemenangan besar untuk seluruh bettor coba mainkan di Indonesia. Contohnya seperti slot online jackpot Wild Trucks, The Thunderer, Zeus, Carnaval, Phoenix Gold, Candy Burst, Sheerluck, Yggdrasil, White Wizard, Roma.
Semua permainan slot yang kami sebutkan ini bila anda mainkan nantinya bisa mendapatkan bonus jackpot dari setiap putaran Sbobet777 Slot. Ada beberapa trik juga dalam permainan judi mesin slot yang harus anda ketahui agar bisa meraih keuntungan besar bermain slot.
Sebagai member kamu wajib melihat pola permainan pada papan slot online yang anda mainkan nantinya. Kamu juga harus mengatur waktu bermain dengan memberikan jeda dan harus mengetahui waktu untuk segera berhenti apabila sudah meraih kemenangan.
Daftar Akun Judi Slot Bola Casino Online By Login Www Sbobet777 Com – Daftar Sbobet777 Mobile
Daftar Sbobet777 – saat ini bisa dilakukan secara online dan juga gratis oleh kalangan bettor yang ingin mendapatkan akun permainan judi. Jika anda ingin mencoba keberuntungan bersama kami, anda bisa melakukan pendaftaran dengan mengisi formulir registrasi akun yang sudah kami siapkan.
Agen Sbobet777, hanya membutuhkan data identitas seperti nama rekening, nomor rekening, jenis bank, whatsapp, line dan nomor hp aktif anda. Data ini akan digunakan sebagai alat untuk bertransaksi secara online dan mendapatkan verfikasi akun pendaftaran yang sudah anda lakukan nanti.
Setelah pendaftaran berhasil, kamu hanya perlu menunggu waktu 1-2 menit untuk mendapatkan pesan SMS atau Whatsapp yang akan dikirimkan nanti. Situs Daftar Sbobet777, mengirimkan pesan berupa akun beserta kata sandi permainan untuk anda akses masuk kedalam permainan judi terlengkap kami.
Jika sudah sukses masuk kedalam permainan jangan lupa untuk mengubah kata sandi permainan yang pertama kami berikan untuk para bettor. Setelah itu, kamu bisa melakukan deposit sebagai modal awal untuk bermain Judi Sbobet777 untuk mencari keuntungan besar yang menanti anda.
Demikian rangkuman ini kami akhiri, semoga artikel ini bisa membantu anda dan bermanfaat bagi anda para bettor pemula di Indonesia. Jangan ragu sebelum anda yang membuktikan sendiri keberuntungan memang nyata gabung sekarang melalui Situs Www Sbobet777 Com – Daftar Sbobet777 Mobile.


content:
Tak bisa dielak saat menjalin hubungan yang cukup lama kamu atau bahkan pasanganmu merasa bosan. Namun bukan berarti hal ini menjadi alasan hubunganmu bisa berakhir. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan saat kamu bosan dengan hubunganmu, apa saja? berikut deretannya.
(Baca Juga: Tanda Pria Mulai Tidak Serius Jalani LDR)
1. Beri tahu pasanganmu
Kamu tidak bisa mengharapkan hal-hal menjadi lebih baik jika kamu membiarkan pasanganmu tidak tahu. Jadi beri tahu mereka apa yang ada di pikiranmu - dengan cara yang baik dan penuh perhatian.
"Daripada secara terang-terangan memberi tahu pasanganmu bahwa kamu bosan, mungkin kamu bisa menyarankan bahwa kamu terjebak dalam [sebuah] kebiasaan dan menurutmu akan menyenangkan bagi kamu berdua untuk melakukan sesuatu yang baru bersama-sama," kata Clinical psikolog Dr. Sarah Williams. Ini akan memulai percakapan, dan memberimu berdua kesempatan untuk membuat perubahan yang diperlukan.
2. Hentikan rutinitas yang membosankan
Setelah kamu berdua berada di halaman yang sama, inilah saatnya untuk melakukan apa pun yang kamu bisa untuk mengubah rutinitas yang membosankan.
"Rutinitas bisa membunuh bahkan hubungan yang paling penuh kasih dan membuat mereka merasa membosankan. Kembalikan spontanitas," kata pelatih kencan Shawnda Patterson kepada Bustle. Bahkan hal-hal kecil, seperti rapat untuk makan malam di restoran baru, bisa membuat semuanya menyenangkan kembali.
3. Buat perubahan
Tidak ada kata terlambat untuk membuat tujuan baru, atau memikirkan hal baru yang menyenangkan untuk dilakukan bersama. Sebagai terapis Kimberly Hershenson, LMSW berkata, "Buatlah 'daftar keinginan' dan pikirkan tentang hal-hal yang selalu ingin kamu coba yang bisa kamu lakukan bersama."
"Melakukan sesuatu yang tidak biasa bisa menambah kegembiraan dalam hubungan dan membantumu merasa lebih terhubung dengan pasanganmu."
(Baca Juga: Tanda Pacar Bosan LDR)
4. Perbanyak sentuhan
Pasangan yang telah menjalin hubungan cukup lama, kerap melewati satu sama lain tanpa pelukan atau ciuman. Padahal sentuhan merupakan salah satu yang terpenting agar hubungan tetap sehat. "Apakah itu ciuman halo atau selamat tinggal, meringkuk di sofa, atau berpegangan tangan - bahkan sentuhan non-seksual membangun hubungan antara pasangan," kata Hershenson.
5. Me time
Jika kamu merasa bosan dengan hubunganmu, jangan langsung mengambil kesimpulan bahwa itu terjadi karena pasanganmu. Hal ini bisa saja terjadi karena kamu kurang memanfaatkan waktu untuk dirimu sendiri atau me-time.
Saat kamu bosan, kamu membosankan," kata penulis dan terapis Richard Matzkin kepada Bustle. "Jadi, saat bosan, jangan menganggap pasangan sebagai hiburan. Cari hal-hal yang menstimulasi, menyemangati, dan menggairahkanmu. Saat kamu menemukan makna dan kegembiraan dalam hidupmu sendiri, bulan madu tidak harus berakhir "
Itulah sejumlah hal yang bisa kamu lakukan saat merasa bosan dalam hubunganmu. Selamat mencoba.
Login | Sign up
Advertisement - Continue Reading Below
Our Digital Cover
Latest Issue Her World Bunga Citra Lestari Maret 2021
Grab it Now!
Related Articles
Tips Komunikasi Efektif Supaya Hubunganmu Lebih Awet
oleh Her World Indonesia
4 Tips Agar Hubunganmu Direstui Orang Tua
oleh Hafizah Rana Dalilah
30 Kata-Kata Bijak Soal Cinta Yang Bermakna Untuk Hubunganmu
oleh Kiki Riama Priskila
Ini Tanda-tanda Pasangan Sudah Bosan dengan Kamu
oleh Qalbinur Nawawi
Close Ads X
© 2019 Her World Indonesia Subscribe | About Us | Contact Us | Advertise | Issues | Privacy Policy | Career | RSS Feed Content |

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id

label: en

label: ms


content: Kalian bosan mempergelarkan permainan judi yang ini - itu saja? Lamun memang amat, kalian siap mencoba main judi dalam website togel dan kiu-kiu. Di dalam website ini, terselip info pengeluaran sgp, game togel, dan sebuah suguhan judi sudah tentu sudah kalian ketahui & sudah lama tidak kalian mainkan. Sajian itu merupakan permainan spekulasi kiu - kiu online. Kalian jelas sudah tahu dengan santapan yang wahid ini meski? Karena memang permainan berikut sudah siap lama pada negara bettor ini, karena itulah kita yakin jika kalian segenap pasti sudah tahu beserta permainan yang satu tersebut.Indonesia berikut walaupun menguasai permainan betting, tapi terdapat banyak orang yang tetap suka memainkannya. Karena memang di negara aku ini terdapat beberapa macam permainan bandar yang betul2 sudah lama ada. Misalnya adalah laga ayam yang merupakan permainan judi tertua di negri kita ini. Permainan tersebut katanya tutup ada dari zaman pemerintahan negara kalian. Lalu tersedia permainan bandar togel yang mulai menyerap pada zaman penjajahan. Dan juga terdapat permainan judi togel dan kiu - kiu berikut. Bahkan lepas negara member ini menuruti perjudian & sudah dibangunkan casino pada masa itu. Tapi buah hati memang tidak bertahan lambat dan hasilnya perjudian pun dilarang.Kecuali website yang kami sebutkan tadi, kalian juga sanggup menemukan santapan judi togel dan kiu - kiu online ini di dalam situs - situs dominoqq. Web - web tersebut pun terkadang menyiapkan info pengeluaran sgp untuk permainan togelnya. Ya dari namanya aja sudah sangat jelas jika website itu memang menyusun permainan bandar kiu - kiu untuk dapat kita mainkan. Karena itulah terselip banyak tokoh yang main judi kiu - kiu di dalam web - web ini. Sajian judi kiu - kiu ini benar-benar termasuk di dalam permainan judi yang apabila hiruk-pikuk dimainkan, oleh sebab itu permainan mau menjadi semakin seru. Menjadi memang sangat pas apabila kalian mempergelarkan permainan itu di dalam situs - situs yang berisik.Website pertaruhan sendiri telah ada sangat banyak di internet dan tinggal kita seleksi saja bettor ingin bermain di website - website yang mana. Tapi senantiasa jangan memisah-misahkan website judi dengan cara sembarang ya. Itu sebab sekarang ini juga telah ada banyak sekali website bandar berbahaya yang selalu ingin menipu karet pemain yang kedapatan merasuk ke di website itu. Nantinya getah perca pemain itu akan diambil uangnya lalu mereka dengan diblokir dari website mereka. Intinya kalian jangan hingga menjadi tangkapan penipuan web - web judi gawat berikutnya ya.Kalau memang kalian sedang bosan mempergelarkan suatu santapan judi online, kalian kan bisa mengatasi jenis produk judi yang lain. Jika tertarik dengan togel ya Engkau juga mampu cari berita pengeluaran sgp juga untuk main togel dengan kian aman & nyaman. Itulah sebabnya kita bisa medapati banyak species permainan spekulasi di dalam computer digital. Jangan kehilangan akal, sebab sekarang tersebut memang sudah biasa tersedia besar hal yang bisa kalian lakukan untuk menghilangkan membotakkan kita.


content:
Setiap orang adalah pemimpin atas dirinya sendiri. Namun tidak setiap orang memiliki kemampuan untuk memimpin suatu kelompok organisasi atau perusahaan. Perlu kemampuan serta pengetahuan untuk bisa menjalankan misi kepemimpinan.
Seorang pemimpin dalam suatu organisasi atau perusahaan juga harus bisa mempengaruhi semua yang terlibat dalam organisasi tersebut. Terutama hal-hal yang berhubungan dengan tujuan yang sudah dibuat sebelumnya. Penerapan gaya kepemimpinan tepatlah yang bisa membuat seorang pemimpin berhasil menjalankan misi kepemimpinan.
Ada banyak gaya kepemimpinan, untuk mengetahui lebih jelasnya mari mengenal lebih jauh apa saja gaya kepemimpinan yang biasa digunakan, atau bahkan salah satunya adalah gaya kepimpinan anda ?
1. Pemimpin yang Otokratis atau Otoriter
yang pertama ada gaya kepimpinan yang otokratis atau biasa disebut otoriter, Gaya kepemimpinan yang dalam tindakannya akan mendominasi dari segala macam bentuk pengambilan keputusan, kebijakan, hingga prosedur atas ide yang telah dibuat oleh dirinya sendiri.
Jenis kepemimpinan Otokratis atau otoriter bisa dibilang selalu menjadikan diri sendiri sebagai pusat kekuasaan. Orang yang memiiki gaya kepimpinan ini bahkan akan sangat membatasi saat ada inisiatif atau pendapat dari anggota kelompoknya.
Gaya kepemimpinan ini akan sangat cenderung untuk berkomunikasi 1 arah saja, yakni dari atasan ke bawahan. Di Indonesia, pemimpin dengan gaya seperti ini bisa kita temukan dalam akademi kepolisian, dan akademi kemiliteran.
2.Pemimpin yang Birokrasi
Selanjutnya adalah gaya kepemimpinan Birokrasi. Pemimpin dengan gaya ini biasanya diterapkan dalam perusahaan atau organisasi yang secara efektif bisa menjalankan tujuan perusahaan bila karyawan dapat mengikuti tiap alur atau pun prosedur dalam perusahaan secara rutin.
Di dalam gaya kepimpinan ini semua prosedur sudah baku dan telah diatur sehingga para anggota tak bisa melakukan inovasi sebab semuanya sudah diatur dengan jelas sesuai dengan prosedurnya.
3.Pemimpin yang Partisipatif
yang ketiga ada gaya pemimpin partisipatif, gaya kepemimpinan yang partisipatif berbeda dengan gaya pemimpin yang sebelumnya. Di sini para anggota dapat memberikan ide, sebab adanya pemecahan masalah akan diputuskan secara bersama atau bergantian.
Artinya pemimpin tak akan membatasi ruang gerak anggota, sebaliknya anggota boleh ikut serta dalam pengambilan keputusan. Maka suasana saling mempercayai bisa saja tercipta karena gaya yang partisipatif seperti ini, Gaya kepimpinan ini banyak diterapkan di perusahaan stratup yang ada di indonesia maupun luar .
Baca Juga : Latih Jiwa Leadership Karyawan dengan Materi Kepemimpinan ini
4. Pemimpin yang Melayani
Maksud dari gaya kepemimpinan melayani adalah seorang pemimpin jenis ini sangat mampu melayani anggota dengan standar moral spiritual. Para pemimpin yang memiliki gaya ini juga akan lebih mengutamakan apa yang dibutuhkan, kepentingan serta aspirasi dari anggotanya.
Itulah beberapa gaya kepemimpinan dalam sebuah organisasi, lembaga atau perusahaan. Masing-masing gaya tentu memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing, sehingga untuk memilih mana yang terbaik tergantung pada kondisi kelompok yang dipimpin. Jadi, berdasarkan penjelasan di atas, mana gaya kepemimpinan mu?
Tags: Employee Management, gaya kepemimpinan, people development
Recent Posts
Apa itu NGO? Inilah Pengertian, Tujuan, dan Jenisnya!
Istilah NGO (Non Government Organization) sudah sering terdengar di telinga...
Manfaat Pemberian Prestasi Kerja untuk Karyawan & Perusahaan
Setiap perusahaan tentu ingin sejahtera, dan terus berkembang dari waktu...
Tata Cara Menulis Executive Summary
Sebelum perusahaan melakukan bisnis, perlu adanya perencanaan matang. Dalam implementasinya,...
Kandidat Idaman Kabur, HRD Harus Bagaimana?
Mencocokan kandidat dengan value unik dengan kebutuhan perusahaan memang gampang-gampang...
Terapkan Self Management untuk Perkembangan Karir Lebih Baik!
Untuk mencapai karir yang diimpikan, penerapan self management adalah cara...
Categories
Select Category Compensation HC Adm HC Software HC Tech Learning & Training News People Dev Performance Personnel Administration Productivity Apps Recruitment Social Media Succession & Leadership Time Management Trend on Jobs
Join Our Newsletter
*Please fill your email before subscribe us.
Success! Thank you for subscribe us.
Author
Admin LinovHR
This author is a good editor from linovHR.
Article For You
Yuk, Kenali Perbedaan Invoice dan Kwitansi!
Yuk Kita Intip, Berapa Gaji Karyawan HRD di Perusahaan Indonesia!
Related Article
Job Enrichment: Meningkatkan Motivasi dan Kinerja Karyawan Anda
Tugas yang itu-itu saja dapat membuat performa karyawan merasa bosan dan menjadi kurang maksimal. Kebosanan yang dibiarkan akan membuat kinerja berantakan dan menimbulkan berbagai kendala, seperti munculnya konflik internal, kemangkiran karyawan, dan lain-lain. Untuk mengatasi hal tersebut, praktisi HRD profesional dapat menggunakan metode job enrichment....
Posted by. Admin LinovHR, on Jan 07, 2021
Karyawan Resign? HRD Wajib Tahu Exit Interview Terlebih Dahulu!
Proses pengunduran diri tidak hanya sekadar mengajukan surat resign. Masuk kantor baik-baik, tentunya harus resign harus baik-baik, bukan? Inilah tersirat dalam exit interview. Banyak HRD yang hanya fokus terhadap rekrutmen dan melupakan wawancara sebelum karyawan resmi mengundurkan diri. Padahal, manfaatnya cukup besar bagi perusahaan untuk...
Posted by. Syah Rezi Tungga Dewi, on Okt 31, 2020
About Us
Kami adalah perusahaan penyedia platform bisnis profesional dengan fokus yang kuat pada manajemen SDM, Talent Management dan Payroll Services yang mampu menjadi solusi
Read more..
Pos-pos Terbaru
Apa itu NGO? Inilah Pengertian, Tujuan, dan Jenisnya!
Manfaat Pemberian Prestasi Kerja untuk Karyawan & Perusahaan
Tata Cara Menulis Executive Summary
Kandidat Idaman Kabur, HRD Harus Bagaimana?
Menu
About
Security
HR Legal
Software Payroll
Pelatihan Pajak
New Normal Solution
Follow Me
© 2012 - 2021 Linov Roket Prestasi. All Rights Reserved.
×
Hello!
Click one of our representatives below to chat on WhatsApp or send us an email to website@linovhr.com


content: Copyright © 2021 LIRIK LAGU KRISTEN | LirikLaguKristen.ID didedikasikan untuk menyediakan lirik lagu rohani Kristen terutama bagi jemaat di Indonesia, namun juga meliputi bahasa Inggris, Jawa, Sunda, Batak, dan bahasa daerah lainnya. Situs ini menyediakan berbagai lagu, baik itu pujian, penyembahan, kidung, lagu sekolah Minggu, dan hymne. Database lagu akan terus bertambah seiring meningkatnya anak-anak Tuhan terinspirasi untuk menciptakan puji-pujian baru demi memuliakan nama Allah. Apabila Anda memiliki lagu rohani ciptaan sendiri, jangan ragu untuk mengirimnya kesini sebab lewat bait tersebut akan banyak jiwa dimenangkan dan setiap insan yang mendengarnya akan mendapat kekuatan, Alkitab juga berulang kali menyebutkan bahwa ada kuasa dalam pujian. Di sisi lain, apabila menemukan lirik atau judul yang salah, diharapkan untuk melapor koreksi lirik supaya bisa segera diperbaiki. LirikLaguKristen.ID telah mempublikasikan banyak lagu gereja dari penyanyi rohani populer, setiap posting lirik juga dilengkapi gambar sehingga bisa dengan mudah diunduh ke ponsel atau komputer bahkan dibagikan ke media sosial. Selain itu, terdapat pula video supaya pengunjung bisa memahami nada lagu dan cara menyanyikannya dengan baik. Ke depannya situs ini juga akan menambah fitur chord apabila format yang tepat telah ditemukan. Jika merasa situs ini sangat berguna, silahkan bookmark atau bagikan halaman ini supaya semakin banyak orang yang merasakan kasihNya. Tuhan Yesus Memberkati.

warc-identified-content-language: ind


content:
Mendaki gunung kini telah menjadi tren di kalangan anak muda. Meskipun terbilang olahraga yang berat dan penuh resiko, peminat olahraga ini bukan hanya dari kaum adam saja loh, banyak juga dari kaum hawa yang menggeluti kegiatan penuh tantangan ini. Tidak hanya dari mereka yang aktif di kegiatan pencinta alam, namun juga dilakukan oleh kalangan anak muda yang masih awam mengenai kegiatan pendakian. Puncak-puncak gunung menjadi pembuktian mereka untuk mencari jati diri, dan banyak juga yang mendaki guna eksis di sosial media.
Mendaki gunung sejatinya adalah kegiatan yang menyenangkan, tapi tak semudah apa yang kalian bayangkan. Mendaki gunug tidak hanya sekedar mendaki. Butuh persiapan yang khusus dan mempunyai ilmu yang diandalkan. Sebelum mendaki hendaknya rencanakan dulu perjalanan pendakian, buatlah perencanaan yang sempurna, pastikan memiliki pemahaman yang lurus saat melangkahkan kaki ke alam rimba.
Jadilah pendaki yang pintar, ketahuilah apa apa saja yang perlu dipersiapkan, mulai dari merencanakan rute pendakian, menyusun perlengkapan dan perbekalan, bagaimana cara packing yang benar, apa yang harus diwaspadai di gunung, bagaimana mengurus perizinan, bagaimana dengan makanan, obat-obatan, memasang tenda, teknik mendaki yang benar, bahkan sampai mencari solusi menghadapi kondisi alam yang diluar pikiran.
Dalam mendaki, kita juga harus mempunyai etika. Etika dalam mendaki penting untuk kita perhatikan. Banyak aturan tidak tertulis yang patut kita perhatikan saat mendaki gunung. Seperti membawa turun kembali sampah yang kita buang, menaati norma-norma dan adat istiadat setempat, bersikap sopan, jaga perilaku, dan hindari perkataan kotor. Ingatlah saat memasuki hutan kita adalah tamu, hendaklah menjadi tamu yang baik, jangan membuat kegaduhan disana atau merusak apapun yang ada di sana, jangan bertindak asusila atau hal-hal lain yang melanggar norma-norma daeah setempat.
Ingatlah sobat, Mendaki gunung bukanlah menaklukan tingginya sebuah gunung, mendaki gunung adalah seni untuk menaklukan diri sendiri, menaklukan kesombongan diri sendiri, dan mengendalikan diri sendiri. Jadilah pendaki yang bersikap dewasa dan bertanggung jawab. Dengan sikap yang tepat, alam bebas akan dengan senang hati menyambut kita:)
Jadilah Pendaki Pintar
Posted at 20.12 | in | Read More»
Mendaki gunung kini telah menjadi tren di kalangan anak muda. Meskipun terbilang olahraga yang berat dan penuh resiko, peminat olahraga ini bukan hanya dari kaum adam saja loh, banyak juga dari kaum hawa yang menggeluti kegiatan penuh tantangan ini. Tidak hanya dari mereka yang aktif di kegiatan pencinta alam, namun juga dilakukan oleh kalangan anak muda yang masih awam mengenai kegiatan pendakian. Puncak-puncak gunung menjadi pembuktian mereka untuk mencari jati diri, dan banyak juga yang mendaki guna eksis di sosial media.
Mendaki gunung sejatinya adalah kegiatan yang menyenangkan, tapi tak semudah apa yang kalian bayangkan. Mendaki gunug tidak hanya sekedar mendaki. Butuh persiapan yang khusus dan mempunyai ilmu yang diandalkan. Sebelum mendaki hendaknya rencanakan dulu perjalanan pendakian, buatlah perencanaan yang sempurna, pastikan memiliki pemahaman yang lurus saat melangkahkan kaki ke alam rimba.
Jadilah pendaki yang pintar, ketahuilah apa apa saja yang perlu dipersiapkan, mulai dari merencanakan rute pendakian, menyusun perlengkapan dan perbekalan, bagaimana cara packing yang benar, apa yang harus diwaspadai di gunung, bagaimana mengurus perizinan, bagaimana dengan makanan, obat-obatan, memasang tenda, teknik mendaki yang benar, bahkan sampai mencari solusi menghadapi kondisi alam yang diluar pikiran.
Dalam mendaki, kita juga harus mempunyai etika. Etika dalam mendaki penting untuk kita perhatikan. Banyak aturan tidak tertulis yang patut kita perhatikan saat mendaki gunung. Seperti membawa turun kembali sampah yang kita buang, menaati norma-norma dan adat istiadat setempat, bersikap sopan, jaga perilaku, dan hindari perkataan kotor. Ingatlah saat memasuki hutan kita adalah tamu, hendaklah menjadi tamu yang baik, jangan membuat kegaduhan disana atau merusak apapun yang ada di sana, jangan bertindak asusila atau hal-hal lain yang melanggar norma-norma daeah setempat.
Ingatlah sobat, Mendaki gunung bukanlah menaklukan tingginya sebuah gunung, mendaki gunung adalah seni untuk menaklukan diri sendiri, menaklukan kesombongan diri sendiri, dan mengendalikan diri sendiri. Jadilah pendaki yang bersikap dewasa dan bertanggung jawab. Dengan sikap yang tepat, alam bebas akan dengan senang hati menyambut kita:)
0 komentar:
Senin, 20 Mei 2019
Well well kali ini adalah pengalaman keduaku berkesempatan muncak lagi. Sebenernya sih acara muncak ini bukan acaraku, bukan acara angkatanku 30, bukan acara Paresmapa, juga bukan acara alumni, tapi ini adalah acaranya angkatan 31 yng notabenenya barusan dilantik menjadi anggota. Kali ini Puncak Natas Angin dengan ketinggian 1.700 mdpl salah satu dari Gunung Muria, yang akan kita takhlukkan. Kalau kita bayangkan dari Natas Angin pasti dragon tracknya yang sangat terkenal menakuti para pendaki, karena track ini kanan kirinya jurang kita hanya bisa berjalan satu satu di track ini, dragon track menjadi track terakhir sebelum kita sampai puncak Natas Angin.
Nih kalau dari aku ya, muncak itu membutuhkan tujuan, serta niat yang tak tergoyahkan, kalau dulu yang pertama kali di Puncak Ungaran, tujuanku muncak itu buat liburan mumpung ada kesempatan, juga latihan dan mencari pengalaman baru. Alhamdulillah orang tua juga sangat mudah izinnya. Jadi waktu muncak pertama kali bawaanya semangat banget. Lain halnya dengan muncakku kali ini, kurang semangat karena dari tujuan dan juga niat belum sepenuhnya aku mantapkan. Tujuanku kali ini adalah menghindari seseorang yang memang sejak awal tahun ingin aku akhiri dan perjelas mau gimana selanjutnya, juga ingin membuat kenangan baru. Ya maklumlah masa SMA itu penuh dengan yang begituan. Dan ternyata sebelum muncak aku sudah bisa menyelesaikan itu semua dan niatku mulai goyah untuk pergi muncak.
Ya akhirnya jene jeng jeng hari Sabtu, 9 Maret 2019 aku dan rombongan sepakat kumpul didekat masjid sekolah, dan seperti biasa warga Indonesia selalu tidak tepat waktu alias molor, sampai ditempat kumpul ternyata aku yang pertama sampai, padahal datangku aja udah melebihi waktu janjian, ya kita nunggu lah sampai rombongan lengkap. Rombongan kali ini ada alumni Om Jojok dan Bang Juned yang bakal jadi penjaga kita para pendaki amatir nanti, Angkatan 31 ada Gove, Aurora, Honi, Ainun, Rini, Davi, Sakila, Jesi, dan Rafi Raf, juga Angkatanku sendiri, Angkatan 30 ada aku bersama Febri dan Geva. Setelah rombongan lengkapa kita mulai perjalanan dengan doa.
Dari berangkat aja udah banyak banget hal tak terduga yang menimpa kita kali ini. Mulai dari Motornya Rafi Raf yang gak bisa dihidupin, sampai datanglah ada penyelamat kita dari Angkatan 29 Kak Alif, yang mau boncengin Rafi Raf sampai tempat basecamp. Juga saat perjalanan menuju ke Basecampnya kita sampai dua kali kena Ban Bocor, pertama di motornya Febri yang mengharuskan kita berhenti dulu sampai motornya bisa digunakan lagi, yang kedua motornya Om JoJok dan kita harus kedua kalinya nunggu lagi. Di perjalanan ini kita melewati jalan yang jarang dilalui orang kalo mau ke Basecamp, tapi gak masalah kita malah disuguhi ada sungai yang bagus banget pemandangan desa yang masih asri, jadi nggak jadi nyesel karena jalannya mbingungin.
- Saat nunggu Febri yang sedang dibengkel karena bocor.-
Alhamdulillah akhirnya kita sampai juga di Basecamp, dibasecamp ini kita sholat, makan, cek semua sebelum muncak, juga sambil nikmatin wisata alam kali pethuk.
Setelah semua sudah siap, ini saatnya kita untuk berangkat menuju puncak, sebelum itu kita mengatur urutan dari mulai leader, sweeper, penengah dan yang membawa HT untuk komunikasi kalo ada apa apa. Yang jadi leader muncak ini yaitu Gove karena beberapa hari sebelum dia muncak ke Natas Angin bareng kita ini, dia udah muncak dulu sama temen-temennya, Sweepernya ada Bang Ju, dan Penegahnya ada Om Jojok. Yang bawa HT ada aku yang ngasih tahu keadaan depan, Om Jojok yang mengecek keadaan semua ciwi-ciwi dibelakangku, juga Febri yang ngasih tahu keadaan belakang. Dan setelah semua persiapan selesai, kita awali perjalanan ini dengan doa dan semangat.
- perjalanan dari pos 1 ke pos 2 .-
Dan sebelumnya pernah aku cerita kalo apa yang kita lakukan harus dengan niat dan tujuan yang mantap, terjadilah diperjalanan, berhubung emang masih bimbangkan aku muncak ini ngapain gitu buatku. Jadi yang biasanya aku semangat banget kalo berkegiatan alam kayak gini, tiba-tiba aja baru beberapa meter harus berjalan jalur naik sebentar udah loyo, aku gak tahu kenapa nih tapi aku ngiranya sih emang kaget aja soalnya sebelum muncak nih sibuk banget ngurus OSIS juga kayaknya emang udah jatahnya bulanan, dengan dorongan semangat Om Jojok yang yakin kalau aku bisa ya tetep lanjut pelan-pelan. Di pos 1 kita Cuma berhenti sejenak aja sih kayak istirahat biasa. Sampainya di Pos 2 yang disuguhi ada aliran airnya, rasanya seneng banget bisa rehat sebentar tanpa khawatir ditinggal yang depan, di pos ini kita sholat dan main air, serta mengisi botol air minum yang sudah kosong, juga nunggu Bang Juned sama Febri yang masih di deket pos 1, karena ada masalah dengan perutnya Bang Juned yang tadi di basecamp makan sambel banyak. Di pos ini juga aku mulai merenungkan apa yang sebenarnya terjadi padaku, aku duduk sendiri dibebatuan yang lain lagi asik bercanda bareng, nih aku duduk itu juga masih bingung sampai-sampai sempat beberapa kali pikiranku kosong. Dan juga carrier yang aku bawa dipacking ulang sama Om Jojok dikurangin isinya biar lebih enak. Setelah itu aku memutuskan tetep lanjut dengan niat dan tujuan yang sudah mulai jelas, ya berpengalaman muncak dengan orang yang berbeda di muncak sebelumnya, juga buat liburan aja sebelum kembali kekehidupan sekolah.
- sampai di pos 2 -
Kita lanjut menuju ke Pos 3, dari pos 2 ke pos 3 perjalanan paling nyebelin deh kayaknya hehehe karena di jalur ini kita nyasar karena pleadernya lupa jalan, niatnya sih pengen nebal juga tapi yang didapat malah jalannya tertutup dan harus melewati jurang. Alhasil kita balik arah lewat yang jalan satunya yang nggak dipilh tadi. Di pos 3 ada warung nih, tapi sayangnya yang udah tutup, penjualnya sepasang suami istri yang saat perjalanan menuju pos ini kita papas an sama penjualnya. Sayang banget karena emang udah mau tenggelan mataharinya. Jadi sesampainya kita di Pos 3 kita istirahat sebentar sambil naruh tas biar punggung gak cepet capeknya. Gak lama-lama disini karena kita ngejar waktu juga. Kita lanjut menuju ke pos 4.
- mikirin apa di Pos 3 ini Om, Bang? -
Untuk menuju ke pos 4 ini kita ada jalur yang nebal karena emang jaraknya lumayan. Tapi ya itu jalurnya bahaya karena terjal banget dan tanah yang dipijaki itu banyak bebatuan yang bisa jatuh kebawah. Dan kita rombongan banyak anak ceweknya, harus super hati-hati. Jadi kita mesti banget pakai webbing yang udah kita bawa. Setelah melewati jalur ini kita sumringah banget senang karena menantang sekali. Itu lah kalo berani ambil resiko tapi juga tetap hati-hati. Sebelum sampai di pos 4 hari udah gelap kita jalan harus lebih hati-hati dan gak banyak bercanda karena penerangan minim dan wilayah juga buka wilayah asli kita. Mau sampai ke pos di perjalanan kita bisa melihat indahnya kota di malam hari kalau dilihat dari ketinggian. Bagus banget hawanya romantis gitu.
- jalur nebal pos 3 ke pos 4 yang menantang -
Nah di pos 4 ini yang terkenal ada Sendang Suci disana ada semacam bak air tapi disini gak boleh mandi didalam baknya. Di pos ini kita mengisi air minum dan sholat. Disana kita bertemu dengan rombongan dari Jepara tapi kita lanjut dulu menuju pos terakhir yang bakalan kita buat mendirikan tenda disitu. Sesampainya di pos terakhir rasanya lega banget seneng banget akhirnya kita bisa sampai untuk ngecamp, bisa masak-masak dengan chef Bang Juned , makan, nyanyi-nyanyi, cerita-cerita, menikmati dinginnya alam ini, banyak pokoknya seru banget. Dan setelah beberapa saat kita udah menempat tiba-tiba datang rombongan yang mau ngecamp di deket tenda kita, ternyata rombongan yang tadi bertemu di Pos 4. Nah ada satu cerita nih yang harus aku tagih ke Gove yang tadi waktu perjalanan dia mau cerita sesuatu, dia bilang lima menit sebelum bilang ingin cerita itu dia lihat ada sosok yang mengikuti di belakang Jesi, Jesi jalan dibelakangku waktu itu. dan sosok itu mbak-mbak kunti. Gila banget kan kaget aku untung pas dia liat gak langsung bilang ke aku.
Tiba di sesi terakhir sebelum tidur yang lain udah pada tidur tapi aku belum, masih berbincang dengan Om JoJok, ya kita membicarakan apa yang sebenarnya terjadi padaku, aku akhirnya cerita tentang kegalauanku sampai membuat pikiranku kosong. Karena Om Jojok tahu kalau tadi di Pos 2 aku yang duduk sendiri di batu dengan pikiran yang kosong itu membuat makhluk lain tertarik mendekatiku dan hampir saja katanya aku mau dimasuki. Ada dua orang sih yang mau dimasuki yaitu aku dan Ainun. Terus juga Om Jojok cerita tentang Mbah yang ada didekat tenda kita, Om Jojok juga sudah meminta izin juga nggak mengganggu, setelah aku tanya Mbah itu tempatnya dimana, jawabnya, “itu lho kamu tahu batu yang disebelahnya tenda ini yang deketnya pohon belakang ini, ya disitu mbahnya duduk”, ya setelah mendengar itu aku kaget, karena tadi tepat di atas batu itu pokoknya persis disitu aku wudhu sendiri disitu, sumpah kaget bukan main dan dalam hati minta maaf karena gak tahu. Dan setelah itu datang Ainun yang gak bisa tidur akhirnya gabung kita cerita macam-macam, ada juga mas-mas dari rombongan Jepara tadi yang ikut gabung. Dan hari udah makin larut, aku akhirnya ingat sama pesan Om Jojok yang mengandalkanku buat membangunkan rombongan pukul 3 pagi, karena harus ngejar waktu biar rencana kita lancar sesuai yang direncanakan dan pulang nggak terlalu malam, akupun memutuskan tidur biar staminanya ada buat besok. Padahal niatnya aku gak pengen tidur, buat nikmati malam yang akhirnya aku lega setelah sampai sina tinggal menuju ke puncaknya itu ternyata gak sia-sia ada banyak pengalaman dan hikmah yang aku sadari, rasanya seperti beruntung aku ikut muncak ini.
Setelah dengar alarm pukul 3 aku bangun, tapi ya masih dengan ngantuk-ngantuk tapi karena dingin jadi gak ngantuk. Akupun segera membangunkan yang lain paling sulit nih cewek cewek, aduh sumpah susah bener apalagi Gove yang emang dia kurang tidur karena sebelum berangkat dia malamnya gak tidur. mereka dibangunin eee ditinggal sebentar udah balik tidur lagi. Ya akhirnya seperti biasa molor. Setelah udah siap semua untuk melanjutkan menuju puncak dan membawa perbekalan untuk di puncak kita tak lupa untuk berdoa meminta keselamatan dan kelancaran kita semua. Dan lanjut ke part 2, tunggu keasikan selanjutnya ya
Part 1 – Lelah Ini Akan Tergantikan
Posted at 00.24 | in | Read More»
Well well kali ini adalah pengalaman keduaku berkesempatan muncak lagi. Sebenernya sih acara muncak ini bukan acaraku, bukan acara angkatanku 30, bukan acara Paresmapa, juga bukan acara alumni, tapi ini adalah acaranya angkatan 31 yng notabenenya barusan dilantik menjadi anggota. Kali ini Puncak Natas Angin dengan ketinggian 1.700 mdpl salah satu dari Gunung Muria, yang akan kita takhlukkan. Kalau kita bayangkan dari Natas Angin pasti dragon tracknya yang sangat terkenal menakuti para pendaki, karena track ini kanan kirinya jurang kita hanya bisa berjalan satu satu di track ini, dragon track menjadi track terakhir sebelum kita sampai puncak Natas Angin.
Nih kalau dari aku ya, muncak itu membutuhkan tujuan, serta niat yang tak tergoyahkan, kalau dulu yang pertama kali di Puncak Ungaran, tujuanku muncak itu buat liburan mumpung ada kesempatan, juga latihan dan mencari pengalaman baru. Alhamdulillah orang tua juga sangat mudah izinnya. Jadi waktu muncak pertama kali bawaanya semangat banget. Lain halnya dengan muncakku kali ini, kurang semangat karena dari tujuan dan juga niat belum sepenuhnya aku mantapkan. Tujuanku kali ini adalah menghindari seseorang yang memang sejak awal tahun ingin aku akhiri dan perjelas mau gimana selanjutnya, juga ingin membuat kenangan baru. Ya maklumlah masa SMA itu penuh dengan yang begituan. Dan ternyata sebelum muncak aku sudah bisa menyelesaikan itu semua dan niatku mulai goyah untuk pergi muncak.
Ya akhirnya jene jeng jeng hari Sabtu, 9 Maret 2019 aku dan rombongan sepakat kumpul didekat masjid sekolah, dan seperti biasa warga Indonesia selalu tidak tepat waktu alias molor, sampai ditempat kumpul ternyata aku yang pertama sampai, padahal datangku aja udah melebihi waktu janjian, ya kita nunggu lah sampai rombongan lengkap. Rombongan kali ini ada alumni Om Jojok dan Bang Juned yang bakal jadi penjaga kita para pendaki amatir nanti, Angkatan 31 ada Gove, Aurora, Honi, Ainun, Rini, Davi, Sakila, Jesi, dan Rafi Raf, juga Angkatanku sendiri, Angkatan 30 ada aku bersama Febri dan Geva. Setelah rombongan lengkapa kita mulai perjalanan dengan doa.
Dari berangkat aja udah banyak banget hal tak terduga yang menimpa kita kali ini. Mulai dari Motornya Rafi Raf yang gak bisa dihidupin, sampai datanglah ada penyelamat kita dari Angkatan 29 Kak Alif, yang mau boncengin Rafi Raf sampai tempat basecamp. Juga saat perjalanan menuju ke Basecampnya kita sampai dua kali kena Ban Bocor, pertama di motornya Febri yang mengharuskan kita berhenti dulu sampai motornya bisa digunakan lagi, yang kedua motornya Om JoJok dan kita harus kedua kalinya nunggu lagi. Di perjalanan ini kita melewati jalan yang jarang dilalui orang kalo mau ke Basecamp, tapi gak masalah kita malah disuguhi ada sungai yang bagus banget pemandangan desa yang masih asri, jadi nggak jadi nyesel karena jalannya mbingungin.
- Saat nunggu Febri yang sedang dibengkel karena bocor.-
Alhamdulillah akhirnya kita sampai juga di Basecamp, dibasecamp ini kita sholat, makan, cek semua sebelum muncak, juga sambil nikmatin wisata alam kali pethuk.
Setelah semua sudah siap, ini saatnya kita untuk berangkat menuju puncak, sebelum itu kita mengatur urutan dari mulai leader, sweeper, penengah dan yang membawa HT untuk komunikasi kalo ada apa apa. Yang jadi leader muncak ini yaitu Gove karena beberapa hari sebelum dia muncak ke Natas Angin bareng kita ini, dia udah muncak dulu sama temen-temennya, Sweepernya ada Bang Ju, dan Penegahnya ada Om Jojok. Yang bawa HT ada aku yang ngasih tahu keadaan depan, Om Jojok yang mengecek keadaan semua ciwi-ciwi dibelakangku, juga Febri yang ngasih tahu keadaan belakang. Dan setelah semua persiapan selesai, kita awali perjalanan ini dengan doa dan semangat.
- perjalanan dari pos 1 ke pos 2 .-
Dan sebelumnya pernah aku cerita kalo apa yang kita lakukan harus dengan niat dan tujuan yang mantap, terjadilah diperjalanan, berhubung emang masih bimbangkan aku muncak ini ngapain gitu buatku. Jadi yang biasanya aku semangat banget kalo berkegiatan alam kayak gini, tiba-tiba aja baru beberapa meter harus berjalan jalur naik sebentar udah loyo, aku gak tahu kenapa nih tapi aku ngiranya sih emang kaget aja soalnya sebelum muncak nih sibuk banget ngurus OSIS juga kayaknya emang udah jatahnya bulanan, dengan dorongan semangat Om Jojok yang yakin kalau aku bisa ya tetep lanjut pelan-pelan. Di pos 1 kita Cuma berhenti sejenak aja sih kayak istirahat biasa. Sampainya di Pos 2 yang disuguhi ada aliran airnya, rasanya seneng banget bisa rehat sebentar tanpa khawatir ditinggal yang depan, di pos ini kita sholat dan main air, serta mengisi botol air minum yang sudah kosong, juga nunggu Bang Juned sama Febri yang masih di deket pos 1, karena ada masalah dengan perutnya Bang Juned yang tadi di basecamp makan sambel banyak. Di pos ini juga aku mulai merenungkan apa yang sebenarnya terjadi padaku, aku duduk sendiri dibebatuan yang lain lagi asik bercanda bareng, nih aku duduk itu juga masih bingung sampai-sampai sempat beberapa kali pikiranku kosong. Dan juga carrier yang aku bawa dipacking ulang sama Om Jojok dikurangin isinya biar lebih enak. Setelah itu aku memutuskan tetep lanjut dengan niat dan tujuan yang sudah mulai jelas, ya berpengalaman muncak dengan orang yang berbeda di muncak sebelumnya, juga buat liburan aja sebelum kembali kekehidupan sekolah.
- sampai di pos 2 -
Kita lanjut menuju ke Pos 3, dari pos 2 ke pos 3 perjalanan paling nyebelin deh kayaknya hehehe karena di jalur ini kita nyasar karena pleadernya lupa jalan, niatnya sih pengen nebal juga tapi yang didapat malah jalannya tertutup dan harus melewati jurang. Alhasil kita balik arah lewat yang jalan satunya yang nggak dipilh tadi. Di pos 3 ada warung nih, tapi sayangnya yang udah tutup, penjualnya sepasang suami istri yang saat perjalanan menuju pos ini kita papas an sama penjualnya. Sayang banget karena emang udah mau tenggelan mataharinya. Jadi sesampainya kita di Pos 3 kita istirahat sebentar sambil naruh tas biar punggung gak cepet capeknya. Gak lama-lama disini karena kita ngejar waktu juga. Kita lanjut menuju ke pos 4.
- mikirin apa di Pos 3 ini Om, Bang? -
Untuk menuju ke pos 4 ini kita ada jalur yang nebal karena emang jaraknya lumayan. Tapi ya itu jalurnya bahaya karena terjal banget dan tanah yang dipijaki itu banyak bebatuan yang bisa jatuh kebawah. Dan kita rombongan banyak anak ceweknya, harus super hati-hati. Jadi kita mesti banget pakai webbing yang udah kita bawa. Setelah melewati jalur ini kita sumringah banget senang karena menantang sekali. Itu lah kalo berani ambil resiko tapi juga tetap hati-hati. Sebelum sampai di pos 4 hari udah gelap kita jalan harus lebih hati-hati dan gak banyak bercanda karena penerangan minim dan wilayah juga buka wilayah asli kita. Mau sampai ke pos di perjalanan kita bisa melihat indahnya kota di malam hari kalau dilihat dari ketinggian. Bagus banget hawanya romantis gitu.
- jalur nebal pos 3 ke pos 4 yang menantang -
Nah di pos 4 ini yang terkenal ada Sendang Suci disana ada semacam bak air tapi disini gak boleh mandi didalam baknya. Di pos ini kita mengisi air minum dan sholat. Disana kita bertemu dengan rombongan dari Jepara tapi kita lanjut dulu menuju pos terakhir yang bakalan kita buat mendirikan tenda disitu. Sesampainya di pos terakhir rasanya lega banget seneng banget akhirnya kita bisa sampai untuk ngecamp, bisa masak-masak dengan chef Bang Juned , makan, nyanyi-nyanyi, cerita-cerita, menikmati dinginnya alam ini, banyak pokoknya seru banget. Dan setelah beberapa saat kita udah menempat tiba-tiba datang rombongan yang mau ngecamp di deket tenda kita, ternyata rombongan yang tadi bertemu di Pos 4. Nah ada satu cerita nih yang harus aku tagih ke Gove yang tadi waktu perjalanan dia mau cerita sesuatu, dia bilang lima menit sebelum bilang ingin cerita itu dia lihat ada sosok yang mengikuti di belakang Jesi, Jesi jalan dibelakangku waktu itu. dan sosok itu mbak-mbak kunti. Gila banget kan kaget aku untung pas dia liat gak langsung bilang ke aku.
Tiba di sesi terakhir sebelum tidur yang lain udah pada tidur tapi aku belum, masih berbincang dengan Om JoJok, ya kita membicarakan apa yang sebenarnya terjadi padaku, aku akhirnya cerita tentang kegalauanku sampai membuat pikiranku kosong. Karena Om Jojok tahu kalau tadi di Pos 2 aku yang duduk sendiri di batu dengan pikiran yang kosong itu membuat makhluk lain tertarik mendekatiku dan hampir saja katanya aku mau dimasuki. Ada dua orang sih yang mau dimasuki yaitu aku dan Ainun. Terus juga Om Jojok cerita tentang Mbah yang ada didekat tenda kita, Om Jojok juga sudah meminta izin juga nggak mengganggu, setelah aku tanya Mbah itu tempatnya dimana, jawabnya, “itu lho kamu tahu batu yang disebelahnya tenda ini yang deketnya pohon belakang ini, ya disitu mbahnya duduk”, ya setelah mendengar itu aku kaget, karena tadi tepat di atas batu itu pokoknya persis disitu aku wudhu sendiri disitu, sumpah kaget bukan main dan dalam hati minta maaf karena gak tahu. Dan setelah itu datang Ainun yang gak bisa tidur akhirnya gabung kita cerita macam-macam, ada juga mas-mas dari rombongan Jepara tadi yang ikut gabung. Dan hari udah makin larut, aku akhirnya ingat sama pesan Om Jojok yang mengandalkanku buat membangunkan rombongan pukul 3 pagi, karena harus ngejar waktu biar rencana kita lancar sesuai yang direncanakan dan pulang nggak terlalu malam, akupun memutuskan tidur biar staminanya ada buat besok. Padahal niatnya aku gak pengen tidur, buat nikmati malam yang akhirnya aku lega setelah sampai sina tinggal menuju ke puncaknya itu ternyata gak sia-sia ada banyak pengalaman dan hikmah yang aku sadari, rasanya seperti beruntung aku ikut muncak ini.
Setelah dengar alarm pukul 3 aku bangun, tapi ya masih dengan ngantuk-ngantuk tapi karena dingin jadi gak ngantuk. Akupun segera membangunkan yang lain paling sulit nih cewek cewek, aduh sumpah susah bener apalagi Gove yang emang dia kurang tidur karena sebelum berangkat dia malamnya gak tidur. mereka dibangunin eee ditinggal sebentar udah balik tidur lagi. Ya akhirnya seperti biasa molor. Setelah udah siap semua untuk melanjutkan menuju puncak dan membawa perbekalan untuk di puncak kita tak lupa untuk berdoa meminta keselamatan dan kelancaran kita semua. Dan lanjut ke part 2, tunggu keasikan selanjutnya ya
0 komentar:
Minggu, 19 Mei 2019
Berpuasa adalah salah satu cara untuk melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat beracun dari dalam tubuh secara alami. Namun proses detoksifikasi ini tidak akan maksimal jika tidak diimbangi dengan penerapan gaya hidup sehat selama puasa. Itu sebabnya asupan makanan saat sahur dan berbuka serta kebiasaan yang dilakukan selama puasa sangat penting untuk diperhatikan. Hal ini dilakukan agar Anda tetap sehat dan fit saat puasa
Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan selama bulan ramadan agar tubuh tetap fit saat puasa:
1. Jangan lewatkan sahur
Cara paling sederhana untuk tetap fit saat puasa adalah jangan pernah lewatkan sahur. Sama seperti sarapan pagi, sahur adalah bagian terpenting untuk menambah asupan energi selama seharian sampai tiba waktu berbuka. Makanlah yang benar saat sahur dengan memperhatikan asupan nutrisi seimbang dari karbohidrat kompleks, serat dan protein.
Anda bisa mengonsumsi makanan seperti beras merah, gandum, dan oat yang membuat kenyang lebih lama. Asupan makanan yang mengandung serat tinggi berasal dari kurma, biji-bijian, kentang, sayuran dan hampir semua buah terutama aprikot, plum, pepaya dan pisang. Sedangkan asupan protein bisa Anda dapatkan dari telur, keju, yoghurt atau daging rendah lemak yang membantu menambah energi Anda sepanjang hari.
2. Penuhi kebutuhan cairan
Sebagaian besar tubuh kita terdiri dari air, dan kita membutuhkan jumlah yang sama dengan air yang terbuang saat kita berpuasa. Minumlah setidaknya 8-12 gelas air putih sehari. Anda bisa memenuhi cairan tersebut saat berbuka puasa hingga saat sahur agar membantu tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, ada baiknya Anda menghindari kafein. Pasalnya, kafein bersifat diuretik yang membuat kita lebih sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh cepat hilang. Cobalah mengurangi minuman berkafein secara berlebihan selama bulan Ramadan untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.
3. Makan secukupnya
Selama Ramadan, waktu yang paling dinanti adalah waktu berbuka. Namun sayangnya banyak orang yang “kalap” ketika menyantap hidangan berbuka. Langsung memakan banyak makanan saat berbuka akan membuat perut kembung dan begah. Itu sebabnya berbuka puasalah dengan makan secukupnya.
Anda bisa makan secara bertahap, saat berbuka makanlah makanan yang ringan seperti salad buah, es buah, kurma, atau air putih. Nah selang beberapa jam kemudian, barulah makan besar.
4. Hindari makanan berminyak
Menu gorengan untuk berbuka puasa memang menggoda sekali. Namun ada baiknya Anda menghindari segala bentuk makanan yang digoreng dengan minyak dalam jumlah banyak. Pasalnya, makanan ini akan meningkatkan risiko kenaikan kolestrol dalam tubuh Anda.
5. Mengurangi makanan dan minuman yang manis
Anda juga diharuskan mengurangi minuman dan makanan manis serta produk olahan. Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari ‘berbuka dengan yang manis’. Makanan atau minuman manis memang penting dikonsumsi saat berbuka untuk menormalkan gula darah. Hanya saja, Anda harus memperhatikan porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi. Apalagi jika rasa manis tersebut terbuat dari gula.
Pasalnya, tanpa disadari, minuman dan makanan manis yang kita dikonsumsi secara rutin selama bulan Ramadan jutru akan menyebabkan kenaikan berat badan. Anda harus ingat, untuk memastikan tubuh fit saat Ramadan, maka energi yang dikeluarkan harus lebih banyak daripada energi yang masuk.
6. Olahraga
Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa melakukan olahraga dengan intesitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya. Lakukan olahraga selama 30 menit dengan jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun latihan lain yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
7. Tidur yang cukup
Selain memerhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting. Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tidak makan dan minum seharian, melainkan karena Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
Jika harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka pada malam harinya Anda tidak boleh begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting. Usahakan untuk tidur lebih cepat dari biasanya. Misalnya sesudah sholat tarawih. Sebab, kurang tidur akan memengaruhi kinerja otak sehingga menghambat aktivitas Anda nantinya.
Itulah beberapa cara untuk menjaga keadaan tubuh tetap fit dalam berpuasa
Tubuh Tetap Fit Saat Puasa
Posted at 10.15 | in | Read More»
Berpuasa adalah salah satu cara untuk melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat beracun dari dalam tubuh secara alami. Namun proses detoksifikasi ini tidak akan maksimal jika tidak diimbangi dengan penerapan gaya hidup sehat selama puasa. Itu sebabnya asupan makanan saat sahur dan berbuka serta kebiasaan yang dilakukan selama puasa sangat penting untuk diperhatikan. Hal ini dilakukan agar Anda tetap sehat dan fit saat puasa
Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan selama bulan ramadan agar tubuh tetap fit saat puasa:
1. Jangan lewatkan sahur
Cara paling sederhana untuk tetap fit saat puasa adalah jangan pernah lewatkan sahur. Sama seperti sarapan pagi, sahur adalah bagian terpenting untuk menambah asupan energi selama seharian sampai tiba waktu berbuka. Makanlah yang benar saat sahur dengan memperhatikan asupan nutrisi seimbang dari karbohidrat kompleks, serat dan protein.
Anda bisa mengonsumsi makanan seperti beras merah, gandum, dan oat yang membuat kenyang lebih lama. Asupan makanan yang mengandung serat tinggi berasal dari kurma, biji-bijian, kentang, sayuran dan hampir semua buah terutama aprikot, plum, pepaya dan pisang. Sedangkan asupan protein bisa Anda dapatkan dari telur, keju, yoghurt atau daging rendah lemak yang membantu menambah energi Anda sepanjang hari.
2. Penuhi kebutuhan cairan
Sebagaian besar tubuh kita terdiri dari air, dan kita membutuhkan jumlah yang sama dengan air yang terbuang saat kita berpuasa. Minumlah setidaknya 8-12 gelas air putih sehari. Anda bisa memenuhi cairan tersebut saat berbuka puasa hingga saat sahur agar membantu tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, ada baiknya Anda menghindari kafein. Pasalnya, kafein bersifat diuretik yang membuat kita lebih sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh cepat hilang. Cobalah mengurangi minuman berkafein secara berlebihan selama bulan Ramadan untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.
3. Makan secukupnya
Selama Ramadan, waktu yang paling dinanti adalah waktu berbuka. Namun sayangnya banyak orang yang “kalap” ketika menyantap hidangan berbuka. Langsung memakan banyak makanan saat berbuka akan membuat perut kembung dan begah. Itu sebabnya berbuka puasalah dengan makan secukupnya.
Anda bisa makan secara bertahap, saat berbuka makanlah makanan yang ringan seperti salad buah, es buah, kurma, atau air putih. Nah selang beberapa jam kemudian, barulah makan besar.
4. Hindari makanan berminyak
Menu gorengan untuk berbuka puasa memang menggoda sekali. Namun ada baiknya Anda menghindari segala bentuk makanan yang digoreng dengan minyak dalam jumlah banyak. Pasalnya, makanan ini akan meningkatkan risiko kenaikan kolestrol dalam tubuh Anda.
5. Mengurangi makanan dan minuman yang manis
Anda juga diharuskan mengurangi minuman dan makanan manis serta produk olahan. Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari ‘berbuka dengan yang manis’. Makanan atau minuman manis memang penting dikonsumsi saat berbuka untuk menormalkan gula darah. Hanya saja, Anda harus memperhatikan porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi. Apalagi jika rasa manis tersebut terbuat dari gula.
Pasalnya, tanpa disadari, minuman dan makanan manis yang kita dikonsumsi secara rutin selama bulan Ramadan jutru akan menyebabkan kenaikan berat badan. Anda harus ingat, untuk memastikan tubuh fit saat Ramadan, maka energi yang dikeluarkan harus lebih banyak daripada energi yang masuk.
6. Olahraga
Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa melakukan olahraga dengan intesitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya. Lakukan olahraga selama 30 menit dengan jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun latihan lain yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
7. Tidur yang cukup
Selain memerhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting. Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tidak makan dan minum seharian, melainkan karena Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
Jika harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka pada malam harinya Anda tidak boleh begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting. Usahakan untuk tidur lebih cepat dari biasanya. Misalnya sesudah sholat tarawih. Sebab, kurang tidur akan memengaruhi kinerja otak sehingga menghambat aktivitas Anda nantinya.
Itulah beberapa cara untuk menjaga keadaan tubuh tetap fit dalam berpuasa
0 komentar:
Postingan Lebih Baru
Postingan Lama
Popular Posts
CARA MEMBUAT BIVAK DARI PONCO
CARA EVAKUASI DAN ANGKAT KORBAN
Nama-Nama Puncak Gunung Muria
10 Langkah Mudah Menggunakan Kompas Bidik
Cara Menggunakan GPS ESSENTIAL
Pola Pencarian SAR
Kategori Lomba Panjat Tebing yang dipertandingkan di Indonesia
4 Hal Yang Harus Kamu Ketahui dari “Rhizophora Mucronata”
Lebih Tahu Kode Etik Pencinta Alam Se-Indonesia dan Makna Slayer bagi Pencinta Alam
Cara Mendapatkan Air Saat Survival
Ads 300x250
Labels
#catatanperjalananmolk #munchfunfun2019 #puncakNatas Angin #gunungmuria #paresmapa
air
alam
alat
balut badai
bekal
berat badan
berbisa
Berita Terbaru
bermain
bersih sungai
bertahan hidup
biologi
botani
botol
bugar
Bunga
C-XXIX
cara angkat korban
cara evakuasi
cara membuat api
cinta tubuh
cuaca
daun
Dehidrasi
Diklat
diklat 1
Diklat 2
Earth Day
Edelweiss
Ekspedisi
ekspedisi air terjun
Ekspedisi Candi
faktor perjalanan
filtrasi
Fotografi
fresh
gunung
hamoc
healthy
herbal
Hewan
Hipotermia
ilmu pengetahuan
interpretasi
iptek
jomblo
juara 2
kalori
kandungan gizi
kebutuhan pokok
Kegiatan
Kemampuam
Kemangi
Kertomulyo
kesehatan
Konservasi
Krokot
lintas alam
lomba
makanan
Mata angin
melestarikan lingkungan
Membuat Api
memilih alat
menanam
mendaki gunung
mengenal diri
mengolah sampah
Menjaga air
menjaga tubuh
merk
Mountainering
muria
Naik gunung
Navigasi Darat
Nostalgia
nutrisi
OKI
packing
Panjat Tebing
Paresmapa
pe Pencinta Alam
pecinta alam
peduli sampah
Pencinta Alam
Pengalaman Mendaki
Peralatan outdoor
perbedaan
perencanaan
Petir di gunung
piknik
plastik
Prestasi
Profil
Pulingan
puncak 29
RHB
Rute Pendakian
sampah
SAR
sehat
semerak
Sma 1 Pati
Sulam Mangrove
Survival
susur goa
Susur Pantai
susur sungai
tanaman obat
Tips
tubuh
UGM
Ular
wall climb
Arsip
▼ 2019
► September
► Agustus
► Juni
▼ Mei
Jadilah Pendaki Pintar
Part 1 – Lelah Ini Akan Tergantikan
Tubuh Tetap Fit Saat Puasa
Tenda Ganda atau Tunggal?
Hypothermia
► April
► Maret
► Februari
► Januari
► 2018
► Desember
► November
► Oktober
► September
► Agustus
► Juni
► Mei
► April
► Maret
► Februari
► Januari
► 2017
► Desember
► November
► Oktober
► September
► Agustus
► Juli
► Juni
► Mei
► April
► Maret
► Februari
► Januari
► 2016
► Desember
► November
► Oktober
► September
► Agustus
► Juni
► Mei
► 2015
► Maret
► Januari
► 2014
► Oktober
► September
► Juli
► 2013
► November
► Oktober
► Mei
► 2012
► Juni
► Februari
Facebook
www.paresmapa.or.id. Diberdayakan oleh Blogger.
Inicio
Breakfast Menu
Brunch Menu
Dinner Menu
Lunch Menu
Food
Events
Chef Collection
Blog
Página
Random Posts
Ads 728x90
video
VIDEO
Facebook
FACEBOOK
About Autor
Agung Wahyudiono
Agus Armanto
Paresmapa Jaya
Unknown
Unknown
Unknown
abimadi
admin
aliennature
paresmapa xx
Twitter
TWITTER
Amp Slider Kitchen
Classic tomato salsa with basil
Green veggies with flavoured butter
Fried Eggs with Tomatoes
Amp HTML
El proyecto AMP es una iniciativa de código abierto que busca mejorar la web para todos. El proyecto permite la creación de sitios web y anuncios consistentemente rápidos, bellos y de alto rendimiento en dispositivos y plataformas de distribución.
Ayudadeblogger.com ha creado sitios exclusivos en el formato Amp HTML (Accelerated Mobile Pages Project). Creemos el conocimiento debe ser distribuido gratuitamente a todos los usuarios de la red.

label: es

label: ro

label: de

label: ja


content:
PURWAKARTAPOST.CO.ID-Memperingati detik-detik proklamasi kemerdekaan RI ke 73, PJ Bupati Purwakarta, M Taufiq Budi Santoso, menjadi inspektur upacara 17 Agustus 2018 di lingkungan Pemkab Purwakarta, tepatnya di Taman Pasanggrahan Padjadjaran, Jumat (17/08).
“Peringatan hari ulang tahun proklamasi kemerdekaan ini hendaknya kita maknai bukan hanya sebagai acara ceremonial saja namun sebagai wahana menyegarkan dan mengokohkan kembali semangat juang kita bersama dalam mengisi kemerdekaan berlandaskan nilai-nilai perjuangan para pahlawan kusuma bangsa,” kata Taufiq Budi Santoso dalam amanatnya saat mengenang detik-detik proklamasi, Jumat, 17 Agustus 2018.
Malamnya, Kamis (16/08) Taufiq bersama Sekda dan pemangku kepentingan lainnya terlihat mengunjungi Taman Makan Pahlawan dalam rangka berdoa bersama serta mengenang jasa para pahlawan yang telah memperjuangkan Indonesia hingga Merdeka. Pagi tadi pukul 07.00 WIB, sebelum upacara 17 Agustus, Taufiq menghadiri kegiatan di Lapas kelas II B Purwakarta untuk penyerahan ramisi umum bagi narapidana.
“Masyarakat Purwakarta diharapkan terus bersemangat, setiap hari kita bangun Purwakarta dengan sebaik-baiknya, kita jaga dan kita pelihara supaya Purwakarta bisa menjadi kabupaten yang sejahtera dan berlandaskan keimanan dan ketaqwaan kepada Tuhan Yang Maha Esa,” lanjut Taufiq saat ditemui setelah upacara 17 Agustus.
Mengingat bahwa hari jumat menjadi hari suci bagi umat islam, maka pawai yang biasanya diadakan setelah upacara akan diramaikan keesokan harinya. Ketua pelaksana karnaval mobil hias, Tri Hartono, mengungkapkan bahwa besok, tepat di hari Sabtu (18/08) kota Purwakarta akan diramaikan dengan defile ASN, marching band, dan kurang lebih 30 kendaraan hias. karnaval tersebut akan berlangsung pada pukul 08.00 WIB, start dari jalan Kusuma Atmadja dan berhenti di UPI.


content: Mencoba Minuman Baru Di Kafe Kede Kattua Kafe Kede Kattua – Ketatnya bisnis kafe di Medan memaksa para pemiliknya lebih aktif dalam berpikir kreatif, misalnya dalam menciptakan menu makanan dan minuman unik untuk menarik pengunjung datang ke kafenya.


content:
TAFSIR-MIMPI.COM ~ Celana panjang ditafsirkan dengan wanita hina atau gadis asing. Jika bermimpi membeli celana panjang bukan dari pemiliknya, berarti dia akan menikahi wanita tanpa wali.
Celana panjang baru ditafsirkan dengan anak perawan. Mengenakkan celana panjang menunjukkan keterpeliharaan dari aneka kemaksiatan.
Memakai celana panjang tanpa gamis ditafsirkan dengan kemiskinan. Jika memakainya secara terbalik, berarti salah seorang keluarganya akan melakukan perbuatan cabul.
Bermimpi membuka celana berarti istri menampilkan aurat kepada laki-laki lain, tidak menutup diri, dan tidak memakai kain penutup.


content: Oops, belum ada review nih. Ayo menginap di akomodasi ini dan kasih tahu pengalamanmu dengan menulis review.

warc-identified-content-language: ind,eng,por


content:
Peristiwa kebakaran Kilang Balongan pada tanggal 29 Maret 2021 yang baru saja berlalu adalah kilang milik Pertamina yang dikelola oleh PT Kilang Pertamina Internasional yang dipimpin oleh Djoko Priyono sebagai Direktur Utama.
PT KPI ini adalah sub holding Pertamina yang membawahi seluruh kilang milik Pertamina dan bertanggung jawab atas produksi, keberlangsungan operasi dan keamanan kilang yang masuk dalam kategori objek vital nasional. Baca Juga: Kilang Balongan Ludes Terbakar, Said Didu Sarankan Impor BBM
Artinya, kebakaran kilang tersebut adalah menjadi tanggung jawab PT KPI dan Djoko Priyono sebagai Direktur Utama bukan tanggung jawab Pertamina Pusat karena seluruh kewenangan operasi sudah didelegasikan ke sub holding sejak perubahan struktur Pertamina.
Penyebab kebakaran hingga kini masih menjadi pertanyaan publik, bahkan banyak yang menduga-duga penyebab kebakaran dengan berbagai macam teori dan analisis. Dan semua dugaan-dugaan tersebut patut di cermati karena salah satunya mungkin benar. Maka yang benar nantinya harus dijadikan dasar melakukan evaluasi perbaikan management mutu keaman kilang Pertamina agar tidak terulang hal sama. Baca Juga: Simpulan Soal Petir Terkait Kebakaran Tangki Balongan Dianggap Terlalu Dini
Beberapa hari kemarin, Ahok alias BTP sang Komut Pertamina menyatakan sebagaimana ditulis beberapa media nasional seperti CNBC bahwa penyebab kebakaran adanya kebocoran tanki.
Kemudian media nasional lainnya Tempo mengulas bahwa sebelum kejadian kebakaran, warga sudah menyampaikan bahwa adanya bau bensin menyengat dari kilang tapi tidak digubris oleh pihak kilang Balongan.


content:
Hari ini kamu sudah berusia setengah tahun. Sekarang kamu semakin aktif. Sebelumnya dari terlentang kamu sudah bisa ke posisi tengkurap baik ke kiri maupun ke kanan, tapi cuma bisa berguling ke arah kiri dari posisi tengkurap ke terlentang, sekarang kamu bisa juga ke arah kanan, jadi sekarang kamu sudah bisa berguling-guling bebas ke mana saja.
Dulu papamu belajar bahasa Inggris dari sesame street sekitar kelas 6 SD Sekarang di usiamu yang 6 bulan kamu sudah suka mendengarkan dan melihat video lagu alphabet yang dinyanyikan tokoh Elmo dari Sesame Street. Meskipun kamu belum bisa berbicara, kamu berusaha mengeluarkan suara untuk menyanyi mengikuti lagu.
Kamu semakin menggemaskan, kadang-kadang ketika papa menggendongmu, seseorang akan menghampiri cuma untuk bilang betapa lucunya dirimu. Kamu sekarang juga gemes dengan mama papa dan suka mencubiti kami berdua. Mama sekarang senang memakaikanmu popok kain, jadi kamu sekarang lebih sering memakai popok kain daripada popok sekali pakai.
Blackberry Playbook gratis yang kita nanti-nantikan akhirnya tiba 4 hari yang lalu. Dulu ketika mama melahirkan dirimu, papa harus manual mencatat waktu kontraksi, untuk memudahkan orang lain menghitung kontraksi itu papa membuat program gratis contraction counter untuk playbook, dan hasilnya sekarang kita punya playbook gratis. Ini foto kita bersama yang kita buat dengan kamera depan playbook:
Dan ini video dirimu:
Di kota kelahiranmu, Chiang Mai, ada banyak sekali orang asing. Mereka sering menjual barang-barang mereka dengan harga murah jika sudah tidak membutuhkannya lagi (atau jika mereka akan pulang ke negaranya). Kemarin papa dan mama melihat penawaran menarik di buletin iklan gereja, dan kami membelikanmu baby cots dan musical mobile toy yang lebih bagus tapi lebih dibeli dengan harga yang lebih murah dari punyamu yang sekarang.
Sekarang setelah 6 bulan full ASI, kami akan mulai memperkenalkan makanan pendamping ASI untukmu. Mamamu masih bingung apa yang akan diberikan untuk mpasi, meski sudah membeli buku mengenai mpasi.
Besok kami akan membawamu ke dokter untuk vaksinasi. Jadi sekalian besok kami akan mengupdate status tinggi dan beratmu. Sekalian juga untuk konsultasi mpasi pertama untukmu.
Salam Sayang
Papa
Posted by yohanes at 5:02 PM
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
2 comments:
Lia_soc May 9, 2011 at 5:22 PM
aduuuuh jonah punya papa en mama yang otaknya encerrrrr, jangan2 entar uda bisa bikin software lagi pas baru 3 tahun, xixixi...
love ur sweet smile, jonah! * HUGS *
-tante lia yang cakep itu ( sori uda jarang maen, nanti yah kalo dede Timmy uda nongol kita maen bsama.... )


content:
5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan tetapi Tinggi Lemak – Seperti karbohidrat dan protein, lemak juga makronutrien yang penting bagi tubuh. Karena itu, Anda tidak perlu menghindari makanan berlemak. Tubuh membutuhkan sejumlah lemak makanan untuk membantu fungsi hormon, memori dan penyerapan nutrisi tertentu.
Konsumsi lemak sehat juga menciptakan arah penuh, memperlambat pencernaan karbohidrat dan menambah rasa pada makanan.
Namun demikian, Anda harus selektif dalam pilihan makanan berlemak. Lemak yang paling sehat adalah pelumas tak jenuh tunggal dan polyuniturasi, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-6. Berikut adalah beberapa makanan tinggi lemak yang baik untuk kesehatan.
1. Alpukat.
Termasuk buah-buahan tinggi akan menjadi lemak sehat, di mana pengacara mengandung sekitar 29 g minyak dan 322 kalori. Pengacara adalah asam lemak monetratic tinggi tinggi yang disebut asam oleat, manfaat kesehatan aeacap.org.
5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan tetapi Tinggi Lemak – Penelitian dalam Ujian Nutricion Rumah Sakit menunjukkan bahwa Dominoqq dari asam oleat online bertindak sebagai potensi untuk pencegahan anti-inflamasi dan kanker. Studi yang melibatkan hewan-hewan ini menunjukkan bahwa minyak alpukat dapat melindungi penyakit jantung dan diabetes.
2. Ikan
Salah satu dari sedikit produk hewani adalah ikan berlemak, seperti salmon, trout, mackerel, sarden dan herring. Semua jenis ikan dimuat dengan asam lemak omega-3 yang memelihara jantung, protein berkualitas tinggi dan semua jenis nutrisi penting.
Studi tentang Jurnal Nutrisi Klinis Amerika Serikat menunjukkan bahwa individu yang koheren makan ikan cenderung jauh lebih sehat dan memiliki risiko penyakit jantung, depresi, demensia dan semua jenis penyakit saat ini.
3. Kacang
Cachelor adalah makanan berlemak dan serat yang sehat dan merupakan sumber protein sayuran yang baik. Ini adalah sumber vitamin E dan magnesium yang dimuat dengan mineral yang kebanyakan orang tidak memiliki cukup. Beberapa jenis kacang sehat adalah almond, kacang kenari, kacang macadamia dan banyak lagi.
Studi nutrisi nutrisi nutal Amerika menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang cenderung lebih sehat dan memiliki risiko lebih rendah dari berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
4. Cokelat hitam
Ketika Anda ingin makan makanan manis, Anda harus memilih cokelat hitam. Karena, cukup dengan makan 1 ons cokelat hitam cukup untuk mengatasi dan mencegah keinginan untuk makan, sambil memberikan 9 gram lemak sehat dan nutrisi lainnya, seperti kalium dan kalsium.
Cokelat gelap juga mengandung 41 mg magnesium atau sekitar 13% wanita dewasa yang direkomendasikan. Cokelat gelap juga sangat kaya akan antioksidan flavonoid, bahkan lebih dari kait antioksidan.
5. Telur
Telur itu superfail terkenal sebagai sumber protein yang tinggi. Secara tradisional, banyak orang percaya bahwa putih telur adalah bagian paling sehat, tetapi kuning telur memiliki keuntungan karena mengandung nutrisi penting. 50 langkah rebus mengandung 5,3 g minyak, dengan hanya 78 kalori.
Telur kuning juga mengandung vitamin D dan kolin, salah satu vitamin B yang mendukung fungsi hepatik, otak, saraf dan otot. Telur kuning juga mengandung fitonutrien lain, termasuk lutein


content:
Sisi lain atas ini adalah kalau memiliki nama mereka diproduksi publik menghasilkan target pada kehidupan beberapa pemenang Data HK. Pemenang jadi tiket dan pada setiap orang yang mengulak tiket Data HK akan mendapatkan komisi.
Ini akan memberi Anda peluang berhasil yang jauh kian baik. Lotre merupakan bentuk perjudian dalam mana individu mengulak tiket, menang tatkala nomor mereka dipilih. Jangan lupa bahwa ini adalah laki-laki dan wanita dengan biasanya menghabiskan uang mereka sepenuhnya untuk lotre. Dimasukkan dan dikalikan dengan sah Anda menemukan dengan lengkap adalah 458. 377. 920.
Ataupun Anda dapat memasukkan sejumlah besar uang tunai ke dalam komposisi yang kompleks, susah untuk memahami perangkat lunak komputer, dan mencoba menyimpan laporan dari angka-angka dengan mengagumkan dan mencicik, jumlah angka, preferensi roda, dan ribuan hal spesifik lainnya, dan pada akhirnya hanya memiliki akan halnya kesempatan yang setara untuk memenangkan Petunjuk HK seperti saat Anda mulai. Di dalam sindikat Data HK, kemenangan dibagi pipih diantara semua pemain. Orang bermain lotre karena beberapa kausa. Tiket ini biasanya tidak dapat dipindahtangankan dan diusulkan agar klien tidak memperoleh lebih dari secara mereka butuhkan.
Saat Anda meraih kontrol signifikan dalam lotre, Anda akan membaca dari teman dekat yang sudah berzaman-zaman tidak Anda serupa bicara. Jika Kita cukup ahli untuk mengetahui cara berbuat lotre, maka ada banyak strategi berhasil untuk menghasilkan dolar secara online darinya. Set pengali prolog adalah 59x58x57x56x55. Pemenang mendapatkan tiket oleh setiap orang yang membeli tiket Keterangan HK mendapat uang rokok.
Keunggulan produk Data HK yang disediakan oleh pedagang menjaga tingkat ketersediaan sempurna dan harga ketewasan yang lebih menjulung tanpa mengorbankan kemudahan konsumen. Sistem ke-4 tentang cara memilih2x nomor Data HK yang menang adalah dengan memanfaatkan orde yang sudah persisten. Salah satu jenis konsep lotre yang menyimpangkan terkenal adalah teori “Angka Cerdas”.
Oleh ketika Anda memiliki masalah lain, karyawan yang ramah siap membantu Anda. Dengan benar adalah jika tidak ada trik polisi rahasia untuk memenangkan permainan lotre apa kendati. Namun pola beda yang ingin Kita perhatikan adalah beserta memiliki dua poin yang kompak oleh signifikan di karcis Data HK Saudara.
Filter-filter ini otentik membuat tiga nomor Select dan bintang Data HK Select 3 ini jadi “pecundang otomatis”; bahkan sebelum pemain Petunjuk HK mulai memproduksi daftar nomor dengan dapat dimainkan. Loe tidak akan memiliki kesempatan jika Kamu tidak mematuhi jadwal. Jika Anda tunggal pemenang pria ataupun wanita, Anda tetap akan mendapatkan kenang-kenangan pertama lengkap.
Apa-apa tujuan memenangkan Laporan HK untuk Loe? Jika Anda sukar tentang memenangkan togel, Anda harus mendisiplinkan diri dengan mewariskan anggaran setiap kamar atau minggu buat melakukan lotre. Cari cara terbaik untuk bermain, teknik yang mengembangkan pemenang sambungan, panggilan untuk sajian kecil atau gak pada aspek Kamu, dan mudah dimanfaatkan. Banyak pemain Petunjuk HK pemula bertentangan angka pengurangan, bahkan tanggal kalender atas 1 hingga 31, karena mereka mengangkat tanggal lahir satwa tanggal ulang hari.


content:
Sistem operasi atau bahasa “bulenya” operating system (OS) adalah sebuah sistem atau perangkat lunak (software) yang berfungsi untuk menjalankan fungsi-fungsi dari telepon seluler. Sistem operasi handphone diibaratkan sama seperti, misalnya Microsoft Windows yang digunakan pada komputer. Tanpa sistem operasi (cth: Microsoft Windows), komputer tidak dapat menjalankan fungsi-fungsinya secara maksimal atau bahkan menjadi tidak berguna sama sekali.
Apakah semua ponsel menggunakan sistem operasi?
Pada dasarnya semua handphone menggunakan sistem operasi, namun ada handphone yang menggunakan OS “sederhana” dan ada pula yang mengunakan sistem operasi handphone yang lebih canggih. Ponsel yang menggunakan OS sederhana sering kali dikatakan sebagai handphone yang tidak menggunakanan sistem operasi (NON OS) atau sistem operasi tertutup. Ponsel non OS hanya dapat menjalankan fungsi-fungsi telepon yang sudah ditetapkan oleh pembuat handphone tersebut dan tidak dapat dirubah atau ditambah lagi. Memang pada handphone non OS biasanya masih dapat di install aplikasi atau game tambahan, namun aplikasi tersebut biasanya berjalan sendiri, tidak menyatu atau mempengaruhi sistem dari ponsel. Aplikasi dan Game yang digunakan untuk HP non OS biasanya menggunakan format Java.
Handphone dengan harga dibawah Rp. 800.000 biasanya adalah handphone non OS. Dengan uang Rp. 400.000 anda bisa mendapatkan ponsel lokal dengan bentuk mirip dengan BlackBerry, bahkan tampilan menu-nya pun mirip. Dari sisi fitur dasarnya juga bisa dikatakan mirip, misalnya sudah ada pemutar MP3, Video, Kamera, Game, dll.
Lalu apa yang membedakan? Yang membedakan adalah handphone BlackBerry atau handphone lainnya yang menggunakan OS dapat menjalankan aplikasi-aplikasi yang lebih kaya fitur, misalnya aplikasi untuk memantau kondisi cuaca secara real time, perkembangan harga emas, mengolah dokumen seperti Word, Excel atau Power point dan lain-lain. Selain itu pada HP yang menggunakan sistem operasi dapat diinstall aplikasi yang dapat berintegrasi dengan sistem ponsel tersebut.
Sebagai contoh, terdapat sebuah aplikasi dimana kita dimana kita dapat mengetik SMS atau email, namun tidak langsung dikirimkan, melainkan ditunda hingga waktu yang kita tentukan. Pada waktu yang telah ditentukan, ponsel akan mengirimkan SMS atau email secara otomatis. Aplikasi semacam ini pada umumnya tidak dapat ditambahkan ke handphone yang tidak menggunakan sistem operasi handphone (sistem operasi tertutup).
Lebih baik mana antara handphone yang menggunakan sistem operasi dengan handphone yang tidak menggunakan sistem operasi (sistem operasi tertutup)?
Tergantung dari kebutuhan pengguna. Bila pengguna menggunakan handphone hanya untuk sekedar menelpon dan mengirimkan SMS, maka lebih baik menggunakan handphone non OS karena lebih kecil kemungkinan terjadi kesalahan sistem, misalnya handphone menjadi hang atau terkena virus. Jika pengguna membutuhkan fitur-fitur yang lebih canggih untuk menunjang aktifitasnya, maka handphone dengan sistem operasi lebih tepat untuk dipilih.
Sistem operasi handphone apa yang terbaik saat ini?
Pengertian terbaik sebenarnya relatif, namun saat ini sistem operasi iPhone (iOS) dan sistem operasi Android bisa dikatakan sedang dalam masa jayanya bila dihitung berdasarkan rata-rata pengguna kedua sistem operasi ini di seluruh dunia.


content:
Gempuran seri Sony Ericsson XPeria disambut dengan gembira oleh para penggemar Android. Spesifikasi dengan harga yang ditawarkan menurut saya worth to buy alias layak untuk dibeli. Bila beberapa bulan yang lalu untuk mendapatkan handphone dengan processor 1 GHz keatas Anda harus merogoh kocek 4 jutaan, namun kini Anda bisa mendapatkannya dengan harga 2 jutaan.
Beberapa handphone SonyEricsson seri Xperia yang “mengobrak-abrik” pasaran:
Xperia Mini (Penerus Xperia X10 Mini)
Xperia Mini Pro (penerus Xperia X10 Mini Pro)
Sony Ericsson Live with Walkman
Xperia Neo V
Xperia Neo
Xperia Ray
Xperia Active
Semua handphone diatas memiliki processor 1 GHz, GPU Adreno 205 dan juga rata-rata memiliki kualitas kamera yang dapat diandalkan.
Sebagai catatan, saya tidak disponsori oleh Sony Ericsson untuk menulis artikel ini. Bila Anda ingin mengetahui alasan saya mengatakan bahwa seri Xperia yang saya sebutkan diatas layak untuk dibeli, saya sarankan Anda membaca artikel berikut:
“Tipe Memilih Handphone Android” (klik)
Setelah Anda membaca artikel diatas, Anda dapat membandingkan spesifikasi antara satu handphone Android dengan yang lain dan bisa memutuskan sendiri mana yang terbaik bagi Anda.
Kondisi ini tentu saja membuat gerah pabrikan lain dan memaksa mereka untuk mengeluarkan produk dengan harga terjangkau dengan spek mumpuni. Contohnya adalah pabrikan Samsung yang belum lama ini baru saja meluncurkan Samsung Galaxy W. Handphone ini memiliki processor berkecepatan 1,4 GHz dengan harga dibawah 3 juta rupiah.
Huawei mengambil langkah berbeda. Untuk dapat bertahan di pasar Android yang semakin ketat, pabrikan asal Cina ini menurunkan harga beberapa perangkat Android yang dikeluarkan, khususnya seri Ideos.
Menurut beberapa sumber, harga Huawei Ideos X5 sempat turun hingga dibawah Rp. 2 juta rupiah. Saya tidak mengetahui apakah kondisi ini hanya sementara, atau harganya akan kembali naik. Namun, Bila Huawei Ideos X5 bertahan di harga dibawah dua juta rupiah, maka untuk saat ini, X5 merupakan handphone Android dengan spesifikasi terbaik di rentang harga tersebut. (update: Saat kami survey di pasaran pada pertengahan desember ini, harga Huawei X5 di pasaran kembali berada di kisaran diatas dua juta rupiah)
Menurut pemantauan, produsen handphone Android selain Samsung dan Huawei sepertinya belum ada yang melakukan “serangan balik” terhadap gempuran “The Xperia Series” di kelas menengah handphone Android. Namun, di akhir tahun ini semua hal bisa terjadi, let’s wait and see
Catatan: Untuk membaca review singkat handphone Android yang saya sebutkan diatas, Anda dapat mengklik halaman “Handphone Rekomendasi” diatas atau melalui link berikut: “Handphone Android Rekomendasi”


content:
Result sidney ingin jadi jutawan dalam semalam? Atau apakah Anda ingin bersenang-senang beserta teman dan rombongan dengan memainkan beberapa permainan lotere paling populer? Jika demikian, maka Internet adalah tempat terbaik untuk pergi dan mempelajari lebih lanjut akan halnya Lotto Max. Ini adalah permainan lotere online paling populer dan dimainkan di setiap hari di ribuan negara di semua dunia. Aturannya bersahaja, dan mudah dipelajari.
Anda sekarang bisa membeli tiket Lotto untuk pengundian terbaru setiap hari daripada jam 6 cepat sampai 11 malam. Namun perlu tersua, untuk bermain pada malam pengundian, Kamu harus membeli tiket sebelum pukul 19. 30 malam tersebut. Itu karena hanya ada sejumlah tiket yang tersedia buat setiap pengundian. Kalau Anda cukup enak untuk menang, oleh karena itu Anda akan memperoleh nama, nomor telepon dan nomor pemimpin undian, tetapi tak tiket kemenangan Anda yang sebenarnya. Seharga cara bermain dengan mudah dan lekas!
Ada tingkat partisipasi yang berbeda serta hadiah yang berbeda. Semakin banyak Kamu menempatkan semakin tinggi peluang Anda buat menang, tetapi ingat, jika Anda berspekulasi lebih dari $ 10, peluang mendapatkan hadiah utama bidis secara dramatis. Parsel serendah mungkin untuk Lotto Max adalah satu dolar, tetapi ingat bahwa itu didasarkan pada meski banyak orang nun ingin berpartisipasi di pengundian. Secara lazim, semakin rendah jumlah pemain yang akan berpartisipasi, semakin menjulung hadiahnya. Ingat saja bahwa pemain dengan menang memiliki waktu terbatas untuk menyatakan hadiah mereka – biasanya dalam satu atau dua kalendar, setelah itu tersebut tidak lagi menerima syarat untuk ambil bagian.
Jadi gimana cara kerja Lotto Max? Seperti disebutkan di atas, ketika Anda memasang judi bola, Anda memilih tiga daftar terbawah Anda sendiri. Setelah tersebut dipilih, maka Anda memasang taruhan Dikau. Jika Anda enak (nomor yang Dikau pilih), maka Kamu memiliki peluang guna memenangkan jackpot. Bila tidak, maka Kamu harus menunggu sampai tahun depan guna menarik jackpot, terus-menerus ada tiga pemain lain dengan nomor yang sama yang juga telah memutuskan buat menarik hadiah yang serupa dan sekarang sudah memasang taruhan unik.
Untuk mempermudah seluruhnya, ada juga kaum yang disebut prediktor atau kalkulator lotre, yang memberi Anda gambaran tentang angka-angka yang harus dipilih saat Anda mengetes meningkatkan peluang Kamu untuk menang. Namun bahkan dengan sistem ini, masih belum ada jaminan kalau Anda akan menang. Ini karena orde lotere dirancang untuk menghasilkan angka secara memilih secara acak di penghujung perian dan secara sewenang-wenang pada hari berikutnya. Jadi, meskipun Kamu dapat meningkatkan peluang menang, itu sedang tergantung pada seberapa beruntung Anda secara pilihan Anda.
Lotto Max dikenal menciptakan banyak umpan balik positif dari pelanggan serta dari tersebut yang telah mencobanya. Beberapa kritikus menyiarkan bahwa produk ini menawarkan cara gampang bagi orang buat kehilangan uang sebab akan memberi tau mereka bahwa tersebut dapat memiliki lebih banyak peluang guna memenangkan hadiah yang sudah mereka pilih kalau mereka membeli lebih banyak tiket. Yang benar adalah bahwa setelah Anda membeli wahid tiket lotre, sajian akan berakhir. Jadi, itu pada dasarnya tidak berguna, terus-menerus jika Anda akan membuang waktu Dikau mencoba meningkatkan kesempatan Anda untuk unggul dengannya. Namun, jika Anda adalah pemain lotre yang betul-betul dan pekerja rusuh, maka mungkin, mungkin saja, Lotto Max dapat menjadi sandaran yang berguna pada membantu Anda medapati cara untuk merangsangkan peluang memenangkan kado yang sudah Anda seleksi, tetapi Anda mesti selalu ingat bahwa di sana tidak ada yang namanya formula ajaib untuk permainan lotre.


content:
Cara Menang Bermain Situs Judi QQ Online Terpercaya Menggunakan Cara Ampuh – Permainan Situs Judi qq Online Terpercaya pastinya memiliki peluang kemenangan dan juga kekalahan yang sama besarnya. Itu semua tergantung dari masing – masing pemain yang memainkannya. Akan tetapi terkadang bisa juga mengubah persentase kemenangan yang harusnya 50% menjadi 80% dengan menggunakan cara – cara tertentu.
Menang pada saat bermain qq merupakan keinginan setiap para bettor. Dan pastinya salah satunya termasuk anda sendiri. Tetapi terkadang apa yang diharapkan tidak sesuai dengan apa yang diinginkan pada saat bermain. qq sendiri merupakan permainan yang sedikit sulit untuk bisa dimenangkan. Dikarenakan permainan ini tergantung dari kartu dan juga teknik cara bermain anda. Anda harus berpikir bahwa kartu besar seperti AK lebih mungkin untuk menang. Bahkan, konyol untuk berpikir bahwa Situs Judi qq Online Terpercaya adalah qq uang sungguhan.
Pernahkah Anda membeli kartu EC dan kehilangan ALL-in dan pada akhirnya hanya memiliki 2 dan 3 kartu lawan Anda? Jawab TIDAK !!! Kenapa itu benar?
Panduan Cara Menang Bermain Situs Judi QQ Online Terpercaya Menggunakan Cara Ampuh
Seperti yang saya jelaskan sebelumnya, qq tidak tergantung pada kartu yang Anda beli. Permainan qq membutuhkan keterampilan, pengalaman bermain, dan beberapa teknik penipuan untuk memenangkannya.
Artikel ini menyediakan cara untuk memenangkan qq dengan teknik cheat yang dijamin yang dapat Anda gunakan untuk memainkan qq favorit Anda.
Tapi sebelum masuk ke teknik jebakan yang akan memberi Anda, ada baiknya untuk memeriksa tips berikut tentang cara bermain Situs Judi qq Online Terpercaya.
Hal paling mendasar yang perlu Anda ketahui adalah bermain qq. Permainan qq, urutan kartu, jenis kartu, persentase kemenangan yang Anda miliki, dll. Anda harus tahu aspek dasar seperti.
Kiat-kiat ini dapat sedikit membantu Anda, jika lawan Anda biasanya sudah pensiun dan melakukan segalanya, termasuk beberapa trik, pastikan untuk bermain dengan lawan Anda. Nilai kartu yang Anda terima adalah kartu tinggi atau pasangan.
Jika Anda sudah memahami dasar-dasar permainan, Anda harus memahami dan memahami cara bermain Situs Judi qq Online Terpercaya. Hal yang akan saya ajarkan kepada Anda adalah mengetahui cara mencerna lawan Anda dengan kartu biasa-biasa saja.
Teknik ini telah terbukti efektif untuk eksekusi Anda. Tetapi jangan menggunakan teknik ini terlalu sering, karena lawan Anda bisa tahu cara Anda bermain. Jika Anda menggunakan teknik ini, coba gunakan tabel. Setelah ini selesai, coba cari meja lain sehingga jalur yang Anda mainkan tidak ditemukan.
Ada dua cara untuk menakuti lawan:
Murni Gertak
berarti Anda segera mengintimidasi lawan Anda segera setelah kartu Anda diproses, yang berarti lawan Anda tidak takut untuk terus bermain.
Semi-kepatuhan
metode ini dapat dilakukan di akhir putaran, di mana Anda dapat menerapkan teknik untuk taruhan terakhir. Tetapi sebelum itu, lihat situasi dan kondisinya, karena teknik ini sangat berbahaya jika lawan Anda memiliki kartu ganda. Jika lawan Anda mengendalikan apa yang selalu bisa Anda lakukan sejak awal, ada baiknya untuk tidak mengikuti metode ini jika seseorang bangun pada giliran ini.
Ini adalah cara bermain poker dengan teknik trik dijamin yang dapat Anda gunakan untuk memainkan game Situs Judi qq Online Terpercaya favorit Anda. Pastikan rencana yang akan Anda lakukan tidak dibaca oleh lawan Anda. Semoga Hokki masih berharap untuk dapat terus memperbarui artikel yang akan saya sampaikan kepada Anda.