content:
Selamat datang di Bola2289. Bola2289 merupakan salah satu perusahaan judi online yang bisa anda mainkan dan menerima deposit via pulsa telkomsel
Info Bank | Link Terbaru | Tutorial Bermain
Bola228 Situs Judi Bola dan Slot online Deposit Via Pulsa.Hak Cipta Dilindungi.
Lisensi
Tanggung Jawab
Metode Pembayaran
Bola228 Situs Judi Bola dan Slot online Deposit Via Pulsa
Bola2289 adalah salah satu penyedia permainan slot online terbaik di Asia. Sebagai judi terbaik, kami mampu menyediakan berbagai layanan permainan judi online yang berkualitas dengan berbagai pilihan permainan. Anda bisa menemukan permainan judi online terpopuler seperti taruhan judi bola, slot, poker, casino, dan masih banyak lagi saat bermain di dalam situs ini. Untuk memaksimalkan kemudahan yang akan Anda dapatkan sebagai pemain, kami juga menyediakan fitur - fitur praktis yang bisa digunakan sesuai kebutuhan.
Kemudahan lain juga akan Anda dapatkan karena situs bola228 memberikan pelayanan transaksi yang cepat dan lebih aman dari pada situs - situs judi lain di internet. Mulai dari transaksi berupa pengisian saldo deposit hingga penarikan dana, semua dilakukan secara lebih mudah jika Anda memilih situs bola228.
Bagi Anda yang ingin mendapatkan layanan judi bola online terbaik, situs judi bola228 adalah jawabannya. Seperti yang kita tahu, bet bola memang sudah sangat populer di era modern seperti sekarang ini. Kepopuleran situs judi bola bahkan merambah hingga dunia internasional. Bahkan, di liga - liga top Eropa, situs bet bola menjadi sponsor yang turut meramaikan pertandingan tersebut. Sistem permainannya yang mudah dan praktis membuat situs bet bola disukai oleh banyak kalangan. Terutama bagi kalangan penggemar sepak bola, tentu saja situs judi seperti ini banyak diakses pada saat pertandingan akan berlangsung. Jika Anda baru saja bermain di dalam situs ini, mungkin Anda akan sedikit perlu beradaptasi dengan cara bermainnya. Sebagai pemain, Anda hanya wajib menebak berapa skor yang akan muncul dalam suatu pertandingan bola. Masing - masing pertandingan memiliki pasaran yang berbeda. Jadi supaya Anda dapat memaksimalkan keuntungan, silahkan pilih pertandingan yang digelar oleh liga - liga top Dunia.
Selain taruhan bola, situs judi bola228 juga menyediakan permainan - permainan lain yang tidak kalahseru. Adanya banyak permainan yang disediakan, membuat Anda semakin mudah dalam menentukan mana permainan favorit yang ingin Anda mainkan. Untuk saat ini, game judi slot online adalah salah satu yang terpopuler. Permainan slot sejatinya adalah sebuah game judi yang dimainkan menggunakan mesin. Mesin ini tidak dapat diprediksi karena menampilkan karakter - karakter dengan sistem acak. Oleh karena itu untuk memenangkan permainan judi slot di situs ini, Anda memerlukan tingkat keberuntungan yang baik. Namun jangan khawatir, jika mungkin Anda mengalami gagal di dalam satu mesin slot. Situs kami menyediakan berbagai macam jenis permainan slot yang bisa Anda pilih. Permainan judi slot dalam berbagai macam jenis ini juga dapat digunakan sebagai alternatif ketika Anda gagal dalam satu mesin saja. Jangan khawatir, karena semua pemain yang bergabung di dalam situs judi slot pulsa bola228 kebanyakan berkesempatan mendapatkan keuntungan. Ada ratusan juta hingga milyaran rupiah yang mengalir setiap harinya untuk seluruh pemain di dalam situs ini. Kini giliran Anda untuk menikmatinya juga.
Situs Judi Terbaik Dengan Pelayanan Profesional
Situs merupakan tempat judi online terbaik untuk melakukan taruhan. Anda akan mendapatkan pelayanan judi bola terbaik ketika memilih untuk bergabung di dalam situs ini. Pelayanan terbaik tersebut dapat Anda lihat melalui berbagai fitur dan menu praktis yang bisa Anda akses baik sebagai pemain maupun calon pemain. Pada situs utama, Anda akan menemukan menu - menu penting seperti register, deposit, pilihan metode pengisian dana, hingga berbagai jenis permainan yang bisa Anda lihat. Adanya kemudahan melalui menu - menu ini diharapkan Anda dapat merasakan pelayanan profesional yang diberikan oleh situs kami.
Kami situs bola228 mengharuskan setiap pemain yang ingin bergabung di situs ini untuk melakukan pendaftaran. Pendaftaran sebagai member di situs kami terbilang mudah. Pertama - tama, yang harus Anda lakukan adalah meng-klik tulisan Daftar atau register yang tersedia di antara deretan menu - menu situs utama. Setelah itu, silahkan isi form pendaftaran di mana Anda wajib mengisikannya dengan data - data asli. Mulai dari nama bank, nomor rekening, nomor WA, dan alamat email harus Anda isi menggunakan data asli supaya Pendaftaran yang Anda lakukan dapat diproses. Proses ini tidak membutuhkan waktu lama, Anda bisa menghubungi layanan live chat yang kami sediakan begitu selesai melakukannya. Setelah proses pendaftaran telah selesai Anda lakukan, silahkan mengisi saldo deposit via pulsa supaya Anda bisa segera memainkan taruhan di dalam situs ini.
Berbicara tentang layanan live chat, situs kami dilengkapi dengan para customer service yang siap melayani Anda kapan saja. Layanan live chat ini dapat Anda akses setiap saat ketika mengunjungi situs kami. Sebagai situs judi yang profesional dalam hal pelayanan, kami penyedia Bola228 selalu mengupayakan pelayanan yang terbaik untuk para pelanggan setia kami. Melalui adanya layanan livechat yang tersedia, Anda bisa mendapatkan pelayanan berupa bantuan dan pertanyaan sehingga Anda akan memperoleh informasi dengan lebih mudah. Customer service kami akan memberikan pelayanan terbaik untuk Anda sebagai pemain. Asalkan Anda tidak melanggar ketentuan tentang tata cara penggunaan live chat yang kami sediakan, maka kami akan melayani Anda dengan baik. Situs kami menyediakan akses dengan lebih mudah dan efisien karena kini Anda bisa membukanya melalui smartphone yang Anda miliki. Baik smartphone dengan platform Android maupun iOS, semua bisa digunakan untuk membuka situs kami. Jika Anda ingin mendapatkan pengalaman bermain yang lebih baik, kami sarankan Anda menggunakan jaringan internet yang stabil. Hal ini bertujuan untuk meminimalisir terjadinya lag ketika Anda membuka situs kami melalui smartphone Anda. Situs kami juga dilengkapi dengan panduan pengguna dapat Anda temukan di situs utama. Untuk mengaksesnya, Anda hanya tinggal mengklik tulisan Panduan Sportsbook yang ada di bagian kolom atas. Selanjutnya, Anda akan dibawa ke dalam panduan pengguna yang dapat Anda gunakan untuk mengenal apa saja menu - menu yang tersedia di dalam situs ini. Di samping itu, melalui panduan ini juga Anda dapat menggunakannya sebagai sarana untuk mengenal bagaimana cara melakukan pendaftaran, pengisian deposit, dan mengetahui apakah Anda menang atau tidak. Semua informasi yang kami sampai pada panduan tersebut adalah informasi akurat dan terbaru sesuai dengan update yang kami lakukan.
BOLA2289 Layanan Judi Online Paling Aman Dan Terpercaya
Bola228 yang kami tawarkan untuk Anda adalah situs judi terpercaya dan paling aman. Bagi pemain,keamanan memang sangatlah penting dalam sebuah permainan judi online. Kami sebagai penyedia situsjudi yang selalu memperhatikan kenyamanan pemain mampu memberikan keamanan tersebut untuk Anda. Layanan judi bola terpercaya di sini mencakup segala aspek di dalam permainan. Beberapa hal yang kami maksud di sini adalah terkait dengan transaksi yang Anda lakukan di dalam situs dan juga data - data pribadi akun Anda. Judi online terpercaya adalah yang mampu menjamin keamanan para pemainnya. Kami berupaya memberikan hal tersebut dengan menyediakan layanan keamanan terbaik di dalam situs kami.
Terkait dengan keamanan transaksi, semua uang yang Anda masukkan ke dalam akun tentu saja akan masuk dengan nominal yang sesuai. Uang tersebut tidak akan dikenakan potongan Pembayaran ataupun potongan apapun. Sehingga jika Anda mengisi uang sebesar 100 ribu rupiah, maka saldo Anda juga akan masuk sebesar nominal tersebut. Situs judi slot pulsa bola2289 juga menjamin keamanan akun Anda dari kebocoran data. Sebab seperti yang kita tahu, data atau identitas sering kali dijadikan untuk keperluan tertentu oleh pihak - pihak yang tidak bertanggung jawab. Sebagai situs judi online yang aman, kami menjamin bahwa semua data dan identitas akun Anda tidak akan bocor ke pihak manapun. Kinerja sistem kami yang akan secara otomatis mengunci semua data tersebut sehingga tidak ada orang pun yang mampu mengaksesnya kecuali Anda sendiri dan juga kami.
Judi Online Nomor 1 Di Asia BOLA2289
Judi bola dan slot online bola2289 adalah situs judi online nomor 1 di Asia. Itu artinya, semua kualitas yang akan Anda dapatkan saat membuka situs ini adalah yang terbaik di antara dari sekian banyak situs judi lain di internet. Manfaat menjadi member di situs judi online nomor 1 di Asia adalah Anda akan mendapatkan berbagai macam keunggulan yang tidak ditawarkan situs lain. Hal tersebut dapat Anda lihat melalui fitur terbaik, layanan memuaskan, transaksi yang mudah, hingga bonus - bonus yang akan Anda temukan di dalam game. Semua itu akan Anda dapatkan dengan kualitas yang semaksimal mungkin ketika mengakses situs ini. Tidak sampai di situ saja, situs judi bola228 juga selalu meng-update semua layanan dan fasilitas yang ada secara rutin. Ketika pemeliharaan sedang berlangsung, secara otomatis Anda tidak bisa masuk ke dalam permainan yang sedang maintenance tersebut. Namun jangan khawatir, maintenance ini tidak membutuhkan waktu yang begitu lama. Kami selalu mengupayakan semua pemain dapat bermain setiap harinya. Meski ada salah satu jenis permainan yang mengalami maintenance, namun tentunya Anda masih membuka jenis permainan lain yang ada di dalam situs ini. Situs judi bola228 sebagai situs slot pulsa terbaik juga menyediakan layanan link alternatif. Bagi Anda yang belum mengetahui apa kegunaan dari link alternatif, link ini memiliki fungsi ketika Anda kesulitan masuk menggunakan situs utama. Sebab seperti yang kita tahu, situs judi bola228 juga merupakan situs judi yang mempunyai penggemar terbesar di Asia. Oleh karena itulah, tidak heran jika banyak pemain yang mengakses situs ini setiap harinya. Hal ini selanjutnya akan memunculkan dampak berupa penuhnya link menuju situs utama. Karena kami tidak ingin mengecewakan Anda sebagai pelanggan, Anda bisa membuka situs kami melalui link alternatif. Link ini sama saja menuju ke situs utama sehingga Anda bisa segera mengakses permainan yang ada. Anda bisa menemukan link alternatif situs judi bola228 ini pada menu utama situs ataupun dengan mengetikkan "Link Alternatif bola228" pada kolom search engine di smartphone yang Anda miliki.
Transaksi Termudah Dan Penarikan Dana Cepat
Bagian terpenting dalam sebuah permainan judi online adalah transaksi. Situs kami sebagai penyedia judi slot pulsa terbaik mampu memberikan kenyamanan ketika Anda melakukan transaksi. Yang kami maksud transaksi di sini adalah terkait dengan pengisian modal hingga penarikan dana ketika Anda menginginkannya. Judi online terbaik bola228 ingin supaya setiap pemain mendapatkan kemudahan ketika melakukan transaksi tersebut. Terkait dengan pengisian dana, Anda dapat mengisi saldo deposit dengan minimal yang rendah. Sehingga secara tidak langsung, semua kalangan pemain dapat memainkan permainan ini tanpa takut kekurangan modal. Namun seperti biasa, karena situs yang kami sediakan adalah situs judi. Maka jika Anda mengisi saldo deposit dengan jumlah yang besar, kesempatan meletakkan taruhan di banyak jenis permainan juga akan semakin besar. Hal ini memang seperti layaknya judi dunia nyata di mana modal sangat berpengaruh terhadap permainan. Modal yang besar tentu akan mendatangkan keuntungan yang banyak. Namun, hal tersebut kembali kepada pribadi Anda masing - masing. Kami sebagai penyedia judi slot online terbesar memberikan kebebasan bagi Anda untuk mengisi saldo deposit sesuai dengan yang Anda inginkan.
Sudah menjadi kewajiban untuk penyedia judi slot online terbaik menyediakan metode pembayaran yang praktis dan efisien. Anda bisa menemukan berbagai jenis metode pembayaran jika mengisi saldo deposit di situs yang kami sediakan. Banyaknya jenis metode akan memudahkan Anda dalam mengisi saldo deposit sesuai dengan yang Anda inginkan. Dan berikut adalah beberapa metode pembayaran yang dapat Anda pilih.
Transfer Bank
Metode pembayaran melalui transfer bank rasanya sudah tidak asing lagi bagi Anda para pemain judi bola online. Jika Anda memilih situs judi bola228, pembayaran melalui metode transaksi bank bisa Anda lakukan melalui berbagai jenis bank. Beberapa jenis bank yang dapat Anda pilih di sini antara lain adalah BCA, BRI, BNI, CIMB Niaga, dan Bank Mandiri. Anda bisa memilih salah satu diantaranya untuk mengisi saldo deposit. Silahkan sesuaikan saja dengan jenis bank yang sering Anda gunakan untuk melakukan transaksi, dan jangan lupa untuk menghubungi layanan live chat pada situs kami sebelum melakukan pengisian deposit dan setelahnya untuk mengkonfirmasi.
Transfer Pulsa
Pembayaran deposit via pulsa juga merupakan salah satu jenis metode pengisian deposit yang difavoritkan ketika Anda memilih situs kami di bola228. Anda bisa mendapatkan layanan pengisian saldo deposit pulsa melalui berbagai jenis operator. Mulai dari Telkomsel, Indosat, XL, dan lainnya semua dapat Anda gunakan sesuai dengan operator pulsa langganan Anda. Dalam melakukan pengisian saldo deposit pulsa, pastikan Anda memiliki nomor HP tujuan. Jika Anda belum mengetahuinya, silahkan hubungi kontak kami melalui layanan live chat terlebih dahulu.
Judi Online Terbesar Yang Mampu Memberi Banyak Promo
Layanan judi bola dan slot online yang disediakan di dalam situs bola228 juga memberikan banyak promo dan bonus menarik. Bagi kalangan pemain, mendapatkan suatu bonus memang bisa dibilang salah satu hal yang istimewa. Dengan mendapatkan bonus, pemain dapat menggunakannya sebagai modal tambahan. Seperti yang sudah dikatakan tadi, modal memang penting bagi pemain dan semakin banyak modal yang Anda miliki, maka itu akan semakin baik. Pemain di dalam situs kami tidak melulu mendapatkan modal melalui metode pembayaran yang ada. Melalui adanya bonus yang kami sediakan, pemain bisa merasakan modal tambahan yang bisa digunakan untuk bermain. Bonus yang kami sediakan memiliki berbagai jenis dan varian. Selain itu, karena situs kami adalah penyedia judi online slot pulsa terbaik dan terbesar, maka bonus - bonus yang akan Anda peroleh juga diberikan secara maksimal. Artinya, keuntungan bonus yang akan Anda dapatkan pasti memiliki nilai yang lebih besar daripada situs - situs judi lain yang Anda temukan di internet. Supaya pembahasan ini lebih lengkap lagi, berikut kami sertakan juga apa saja bonus yang berkesempatan Anda dapatkan di dalam situs ini.
Bonus Khusus Pemain Baru
Terdapat banyak keuntungan saat Anda bergabung dengan situs judi bola228. Selain keuntungan berupa kemudahan yang akan Anda dapatkan di dalam game, situs ini memberikan keuntungan lain saat Anda berhasil terdaftar sebagai anggota di dalamnya. Pendaftaran sebagai anggota sudah dijelaskan pada penjelasan yang sudah kami sampaikan di atas. Setelah semua proses pendaftaran selesai dan Anda telah memiliki akun, yang harus dilakukan adalah mengisi saldo deposit. Kemudahan dalam pengisian saldo deposit juga sudah kami jelaskan pada pembahasan sebelumnya. Untuk pengisian saldo deposit yang Anda lakukan di dalam situs ini, kami memberikan bonus berupa promo new member. Melalui adanya promo new member ini, Anda sebagai pemain baru akan mendapatkan tambahan deposit hingga ratusan ribu rupiah. Besar keuntungan berupa deposit yang akan Anda peroleh tergantung pada uang yang Anda masukkan ke dalam akun Anda.
Bonus Turn Over
Bonus kedua yang akan Anda peroleh di situs judi bola ini adalah bonus turn over. Turn over adalah suatu bonus yang akan Anda dapatkan ketika mengalami kekalahan dalam permainan. Semua orang tentu tidak ingin mengalami kekalahan ketika bermain di suatu situs judi bola online. Namun karena sistem pertandingan bola yang tidak bisa ditebak, maka kemungkinan kalah juga masih ada. Jika pada suatu ketika Anda mengalami kekalahan dalam bermain, jangan khawatir karena situs kami mampu memberikan bonus turn over berdasarkan nominal uang yang Anda pertaruhkan ke dalam pertandingan. Semakin banyak, maka secara otomatis keuntungan bonus turn over yang akan Anda dapatkan juga semakin besar jumlahnya.
Bonus Harian
Bola228 adalah situs judi slot deposit via pulsa yang mampu memberikan bonus harian kepada Anda jika bergabung sebagai pemain. Bonus harian merupakan suatu bonus yang didapatkan dengan cara masuk ke dalam permainan. Seperti yang kita ketahui, setiap pemain berhak masuk ke dalam situs setiap harinya untuk melakukan taruhan. Ketika Anda melakukannya secara rutin, maka Anda berkesempatan mendapatkan bonus harian ini. Besar dari bonus harian sebenarnya tidak begitu banyak jika digunakan sebagai modal utama. Namun untuk melengkapi modal yang Anda isikan melalui pembayaran deposit, bonus ini cukup menarik untuk Anda dapatkan. Dan perlu Anda perhatikan juga, silahkan selesaikan semua persyaratan yang ada supaya Anda bisa mendapatkan bonus harian ini.
Bonus Ajak Teman 1%
Salah satu kelebihan dari situs judi bola online yang kami tawarkan melalui bola228 adalah Anda bisa mengundang teman untuk mendapatkan tambahan bonus deposit. Mengundang teman supaya bersedia bergabung di dalam situs ini merupakan suatu hal yang menyenangkan. Anda bisa mengajak teman - teman Anda supaya mau bergabung di dalam situs ini sebagai anggota dan mengajaknya untuk bermain taruhan bersama. Setelah Anda melakukannya, maka kami situs bola228 akan memberikan Anda komisi berupa tambahan deposit. Untuk melakukan invite, pastikan Anda memenuhi kriteria yang telah ditetapkan. Anda juga harus memiliki kode referral akun Anda terlebih dahulu. Pada setiap pemain yang ingin mendaftarkan diri sebagai anggota melalui rekomendasi yang Anda lakukan, maka calon pemain tersebut harus memasukkan kode referral Anda. Setelah itu, Anda juga dapat segera mengkonfirmasi pemain - pemain tersebut melalui layanan live chat yang kami sediakan. Pihak Customer Service situs kami dengan sigap akan segera memproses Pendaftaran tersebut dan Anda akan segera mendapatkan keuntungan berupa deposit tambahan.
Berbagai Pilihan Permainan Yang Dapat Dipilih
Bagi Anda yang ingin mendapatkan berbagai jenis permainan judi online terpopuler, situs judi bola228 sangat kami rekomendasikan. Dengan bermain di dalam situs kami sebagai anggota ataupun pelanggan tetap, Anda dapat memperoleh akses berbagai jenis permainan. Mulai dari judi bola dan judi slot online dengan berbagai pilihan permainan tersedia di dalam situs kami. Untuk judi bola sendiri, Anda akan menemukan berbagai pertandingan terupdate dari seluruh dunia dan juga liga - liga top Eropa seperti English Premier League, Serie A, La Liga, Bundesliga, League 1 Champions League, dan masih banyak lagi. Melalui berbagai jenis pilihan pertandingan dengan liga yang berbeda - beda, diharapkan Anda dapat memilih mana pertandingan dengan rating terbaik untuk Anda letakkan taruhan. Permainan judi slot dengan berbagai jenis provider juga dihadirkan untuk Anda saat berlangganan di situs kami. Semua provider tersebut total menawarkan game slot ratusan jumlahnya yang dapat Anda.
pilih sesuai dengan selera masing - masing. Meskipun hadir dalam berbagai jenis game dan provider, namun cara memenangkan permainan slot pulsa di situs bola228 ini masih sama. Anda hanya harus menemukan karakter yang sama pada lajur - lajur di dalam mesin tersebut untuk mendapatkan keuntungan. Semua pemain pasti mendapatkan kemenangan di situs kami, jadi Anda tidak perlu khawatir.
Selain menyediakan berbagai jenis permainan slot dan taruhan judi bola, ada berbagai jenis game judi lain yang dapat Anda temukan. Beberapa jenis game judi yang dimaksud antara lain adalah judi online poker, bandarQ, capsa, aduQ, dominoQQ, bandar66, bandar sakong, Baccarat, dan masih banyak lagi. Uniknya lagi, semua jenis permainan tersebut dapat Anda mainkan hanya menggunakan satu username ID saja. Dengan kemudahan ini, Anda tidak perlu lagi berganti - ganti akun untuk mengubah jenis permainan yang kngin dimainkan.
Mendapatkan kesempatan untuk bermain di dalam situs judi bola terbesar seperti bola228 mungkin hanya akan datang sekali seumur hidup Anda. Jika Anda tidak memanfaatkan kesempatan ini baik-baik, mungkin Anda akan menyesalinya seumur hidup Anda. Oleh karena itu, silahkan daftarkan diri Anda sekarang juga supaya Anda bisa mendapatkan semua keuntungan dan keunggulan seperti yang sudah kami sampaikan di atas. Melalui pelayanan terbaik yang kami tawarkan, kami menjamin bahwa Anda akan mendapat pelayanan judi online terbaik dengan bergabung bersama kami di situs judi slot pulsa bola228. Untuk Anda yang ingin mendaftarkan diri sekarang juga, klik tulisan Daftar yang ada pada kolom kanan atas halaman utama situs ini. Pendaftaran tentu saja dapat Anda lakukan dengan proses yang cepat dan praktis. Setelah Anda sudah melakukan pendaftaran dengan menyelesaikan semua persyaratan yang ada, kini saatnya Anda mendapatkan semua keuntungan di dalam situs ini.


content:
Poker, poker online ataupun poker qq tentu saja menjadi salah satu kategori permainan yang sangat menarik sekali untuk dimainkan. Banyak sekali peluang keuntungan yang bisa diperoleh dengan bermain poker online sehingga dalam hal ini banyak pula peluang keuntungan yang bisa diraih dengan mudah. Pelajari tips bermain judi idn poker dengan tepat supaya bisa dengan mudah meraih kemenangan. Gaple sendiri menjadi salah satu permainan tradisional yang sejak dulu memang sudah banyak dan sudah sering dimainkan oleh banyak kalangan. Mereka bermain game ini untuk kebutuhan kesenangan saja.
Akan tetapi di jaman sekarang, permainan gaple ini sudah lebih modern karena sudah bisa dimainkan secara online. karena memang bisa dimainkan secara online, maka semua orang bisa mengaksesnya dengan lebih mudah. Kini siapapun bisa main dengan siapapun dari beragam daerah atau bahkan penghujung dunia sekalipun karena yang menghubungkan adalah perangkat dan internet. Permainan yang satu ini memang memiliki peranan yang sangat penting dan menentukan sudah terkenal sejak zaman dulu sampai sekarang. Sekarang permainan itu masih banyak dimainkan dan bahkan kini sudah tersedia dalam versi online sehingga mudah untuk diakses.
Banyak hal yang harus dipelajari dengan baik supaya bisa meraih kemenangan dengan mudah dalam setiap putaran permainan. Jika melakukan permainan dengan baik dan benar dalam setiap putarannya, maka tentu saja hal ini akan sangat membantu sekali untuk memenangkan permainan di segala putaran. Jika dilakukan dengan baik dan benar maka tentu saja hasilnya sesuai dengan yang diharapkan. Anda bisa mengakses permainan dengan cara yang mudah dan juga dengan cara yang praktis mendapatkan banyak kemudahan dan banyak sumber yang tersedia.
Inilah Tips Bermain Judi Idn Poker Dengan Mudah
Dalam permainan judi idn poker, anda bisa pilih game apa saja yang variasinya anda sukai. Salah satu permainan yang bagus untuk anda pilih itu adalah game poker. Game ini menjadi salah satu game paling populer. Nah untuk bisa menang, anda bisa simak tips bermain poker berikut Ada sejumlah tips bermain poker dengan mudah untuk meraih segala kemenangan dan keuntungan besar. Lalu apa saja tips dan teknik yang seringkali digunakan untuk membantu memenangan betting dengan mudah? Simak berikut ini!
Fokus Dalam Permainan
Fokus dalam setiap kali melakukan permainan sangat penting sekali untuk dilakukan para bettor. Jangan sampai salah langkah yang pada akhirnya tidak bisa melakukan permainan dengan baik dan efeknya terhadap kerugian modal taruhan yang Anda keluarkan. Hal seperti ini jangan sampai terjadi karena sangat merugikan.
Ingat Kartu dan Susunannya
Dalam permainan gaple, anda harus tahu bahwa ada beberapa susunan khusus tertentu yang sebaiknya anda ketahui. Dalam hal ini anda sebaiknya bisa mencari tahu tentang susunan kartu dalam poker yang digunakan dalam gaple tersebut. dalam permainan gaple, anda harus tahu berapa kartu yang sudah keluar dan kartu yang belum. Jika anda bisa membaca itu semua, maka anda bisa dengan baik mengalahkan lawan.
Gunakan Variasi Strategi
Cobalah untuk menggunakan teknik dan variasi strategi permainan. Dengan menggunakan trik dan strategi yang bervariasi maka tentu saja hasilnya akan sesuai dengan yang diinginkan. Artinya dalah hal ini bettor akan lebih mudah untuk meraih kemenangan permainan dan menghindari lawan membaca trik dan strategi permainan Anda.
Keluarkan Kartu Besar Dulu
Dalam permainan gaple, anda diharuskan untuk mengeluarkan kartu besar terlebih dahulu. ya, benar sekali apalagi jika kartu itu adalah balak. Jangan sampai anda menyimpan balak karena memang itu bisa berjalan buruk nantinya. Kalau anda memang bisa mengeluarkan kartu besar dulu, nah sebaliknya anda harus menekan kartu besar keluar dengan menutup tiap ekor dari kartu yang keluar diatas meja.
Nah, itulah sekilas mengenai tips bermain poker dengan mudah untuk menang dalam setiap putaran permainan! Dengan beberapa cara diatas, itu bisa membantu menjadi jalan terbaik untuk anda bisa mendapatkan kemenangan besar dalam permainan poker yang anda mainkan. Silahkan gunakan tips bermain poker itu dengan bijak.

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content: Aktual adalah media pemberitaan yang dikelola oleh PT Caprof Media Negeri (CMN) yang memiliki kecepatan, ketepatan pemberitaan, selalu memberitakan kebenaran, terhangat serta dapat dipercaya dan teraktual.


content:
Tahukah Anda bahwa bentuk dan warna feses ternyata dapat mengungkap kondisi kesehatan tubuh. Ciri feses yang normal adalah tidak keras dan juga tidak cair. Warnanya tidak hitam seperti bubuk kopi atau merah. Feses dengan warna hitam atau merah menandakan adanya pendarahan di dalam saluran pencernaan.
BAB keluar darah sebaiknya tidak disepelekan. Salah satu penyebab utamanya adalah adanya ambeien atau wasir di bagian rektum atau anus. Ambeien yang menyebabkan BAB keluar darah pada umumnya sudah berada di tahap lanjut dan harus mendapatkan penanganan yang tepat.
Cara Mengatasi BAB Keluar Darah
Ketika feses terlihat tidak normal, apa langkah yang harus dilakukan? Bukan hanya berwarna hitam atau merah, feses yang keluar bisa jadi disertai dengan tetesan darah. Jika hal ini terjadi, jangan panik atau khawatir berlebihan. Anda bisa melakukan beberapa hal berikut.
Bersihkan anus dengan air bersih
BAB berdarah bisa jadi disebabkan oleh benjolan ambeien atau pembuluh darah pecah akibat kuatnya tekanan atau gesekan. Ini berarti bahwa bagian anus mengalami luka. Jaringan yang terbuka karena luka rentan terkontaminasi oleh bakteri atau kuman jika tidak segera dibersihkan.
Oleh karena itu, langkah pertama yang sebaiknya dilakukan adalah segera membersihkan anus dengan air yang bersih. Meskipun akan timbul rasa nyeri, bagian anus harus dipastikan benar-benar bebas dari partikel apa pun.
Kompres anus dengan es batu
Apabila rasa nyeri masih mengganggu, Anda bisa melakukan tindakan penyembuhan sementara dengan kompres es batu pada bagian anus. Kompres dingin diyakini dapat meringankan rasa nyeri sekaligus mengurangi peradangan dan perdarahan. Pembuluh darah yang dikompres dengan es akan menyempit sehingga aliran darah ke area yang nyeri yaitu anus akan lebih lambat.
Pada saat mengompres, ada beberapa kesalahan yang seharusnya dihindari. Pertama, jangan mengompres terlalu lama. Kulit yang mengalami paparan suhu dingin terlalu lama justru bisa mengalami kematian jaringan. Lama mengompres yang ideal adalah 10-15 menit dalam tiap sesi. Setelah 10-30 menit kemudian, Anda bisa melakukan kompres ulang.
Kedua, jangan menempelkan es langsung pada kulit karena dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan atau sistem saraf. Bungkus es terlebih dahulu dengan kain atau waslap, kemudian tempelkan pada bagian anus yang nyeri. Anda juga bisa menggunakan handuk yang telah direndam air dingin.
Hentikan aktivitas untuk sementara
Apabila perdarahan yang terjadi cukup berat, sebaiknya hentikan aktivitas yang dilakukan untuk sementara. Beristirahatlah dengan cara berbaring supaya tidak membuat bagian anus tertekan.
Segera hubungi dokter apabila perdarahan terus berlanjut
Apabila BAB keluar darah sedikit lalu berhenti, Anda bisa melakukan tindakan penanganan sementara. Namun, jika perdarahan terus berlanjut dan bahkan tidak berhenti, Anda harus menghubungi tenaga medis untuk mendapatkan pertolongan lebih lanjut.
Perdarahan pada skala berat biasanya menyebabkan tekanan darah rendah hingga shock. Gejala shock antara lain mual, pusing, pingsan, penglihatan kabur, sesak napas, dan kulit pucat. Apabila tanda-tanda ini terlihat, Anda harus mendapatkan penanganan yang lebih serius.
Oleh dokter, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi BAB berdarah. Pertama, memberikan cairan pengganti dengan transfusi darah dan infus. Kemudian, dokter akan melakukan tindakan untuk menghentikan perdarahan yaitu endoskopi.
Ada beberapa metode yang biasa dilakukan dalam proses endoskopi. Salah satunya adalah electrocauterization, yaitu prosedur “membakar” pembuluh darah atau jaringan yang menimbulkan perdarahan dengan arus listrik. Ada pula tindakan mengikat ambeien sehingga menghambat aliran darah, disebut dengan band ligation.
Metode terakhir dengan endoscopic intravariceal cynoarcylate injection, yaitu menyuntikkan cyanoacrylate—zat khusus berupa perekat sintetis di area yang mengalami perdarahan.
Tindakan lainnya adalah langsung melakukan operasi agar perdarahan segera berhenti. Ada pula teknik embolisasi; menggunakan material khusus yang dimasukkan melalui kateter ke dalam pembuluh vena.
Supaya BAB Tidak Keluar Darah
Ketika BAB keluar darah segar, sangat wajar jika rasa waswas mulai muncul. Pasalnya, adanya darah pada feses bukan hanya disebabkan oleh ambeien, tetapi juga beberapa masalah kesehatan lain yang berat. Oleh karena itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan penyebab BAB keluar darah dan sakit.
Apabila dipastikan BAB berdarah karena ambeien, lakukan beberapa tindakan pencegahan, antara lain:
Minum air putih dalam porsi yang cukup, minimal 8 gelas sehari. Air putih akan membantu proses pencernaan sehingga feses tidak menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat. Makanan jenis ini juga sangat baik bagi proses pencernaan.
Rutin melakukan aktivitas fisik atau berolahraga setiap hari.
Menghindari mengejan terlalu keras pada saat melakukan BAB. Namun, sebaiknya hindari juga menahan BAB terlalu lama.
Tidak duduk di permukaan yang keras dalam jangka waktu yang lama. Tekanan pada saat duduk dapat menyebabkan perdarahan pada ambeien.
Tindakan-tindakan ini dilakukan untuk meminimalisasi kemungkinan BAB berdarah akibat ambeien pecah dan luka. Apabila tidak lagi manjur, Anda perlu memikirkan tindakan lainnya untuk menghentikan perdarahan di anus secara permanen. Bisa dengan melakukan tindakan operasi atau tindakan lainnya tanpa operasi.
Anda juga dapat mengonsumsi Ardium 1000, yang berfungsi untuk membantu meringankan wasir akut dan kronik. Produk yang dikembangkan oleh Les Laboratoires Servier (LLS) Perancis dan dipasarkan oleh PT Servier Indonesia ini dapat Anda peroleh di apotek-apotek terdekat. Pengobatan dengan Ardium 1000 secara ekonomi lebih mahal, akan tetapi manfaatnya sudah terbukti berdasarkan penelitian yang ada.
Nah, itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan dan dilakukan pada saat BAB keluar darah. Penanganan yang tepat dan segera akan memastikan masalah kesehatan teratasi dengan baik. Ambeien pun tidak lagi menjadi momok yang menakutkan serta mengganggu aktivitas harian.
Anus Berdarah saat BAB. Apakah Termasuk Wasir?
Uncategorized· June 5, 2020
Anus berdarah saat buang air besar (BAB) adalah tanda kalau pencernaan Anda bermasalah—yang bisa saja merupakan salah satu ciri ambeien dalam. Kondisi ini diakibatkan oleh meningkatnya tekanan pada pembuluh vena di sekitar rektum dan anus. Akibatnya, pembuluh darah menjadi bengkak, meradang, dan akhirnya luka.
Pembengkakan pembuluh darah akibat tekanan ini sendiri bisa disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya:
– Obesitas atau kelebihan berat badan
– Riwayat genetik
– Kehamilan
– Kebiasaan mengangkat benda berat
– Batuk berat terus-menerus
– Usia (jaringan tubuh yang makin melemah)
– Konstipasi dan sembelit
– Diare kronis
– Sering mengejan saat BAB atau melahirkan
– Kebiasaan anal seks
Hati-Hati Jika Ada Darah saat BAB. Ciri Ambeien?
Mayoritas penderita ambeien tidak sadar bahwa dirinya memiliki penyakit ini, terutama untuk kasus wasir internal karena tidak ada tanda-tanda fisik yang bisa dilihat dari luar. Gejala yang paling mudah dikenali adalah benjolan yang keluar dari lubang anus, nyeri dan gatal-gatal di sekitar anus, anus terasa panas dan bengkak usai BAB, serta keluarnya darah segar bersama feses.
Jika Anda merasakan keluhan-keluhan di atas, kemungkinan besar Anda memang menderita wasir. Meski begitu, hindari melakukan self-diagnose. Periksa dan konsultasikan pada dokter agar mendapat pertolongan medis yang tepat sesuai gejala dan faktor penyebabnya.
Ya, jangan anggap sepele jika Anda mengalami perdarahan saat BAB. Selain menjadi salah satu ciri ambeien dalam, hal ini bisa juga disebabkan oleh masalah kesehatan lain yang lebih serius.
Tips Menghindari Perdarahan saat BAB
Selain muncul benjolan di luar anus, ciri-ciri ambeien parah adalah keluarnya darah bersama feses, terlebih jika diikuti sensasi nyeri dan panas pada dubur setelah BAB. Hingga saat ini, belum ada metode pengobatan yang betul-betul dapat menyembuhkan ambeien secara permanen kecuali dengan prosedur operasi.
Pun meski sudah dioperasi, ambeien bisa saja muncul kembali dalam 5-10 tahun jika Anda tidak menerapkan pola hidup sehat yang dianjurkan dokter. Jadi pengobatan ambeien saat ini memang hanya fokus pada meringankan gejala, bukan menyembuhkan. Nah, agar wasir tak makin parah, berikut beberapa usaha yang dapat Anda coba.
Menjaga Berat Badan
Kelebihan berat badan akan membuat tekanan pada pembuluh darah dekat anus makin besar. Akibatnya terjadi pembengkakan yang dinamakan ambeien. Oleh karena itu, jaga berat badan Anda tetap ideal dan jangan sampai obesitas.
Selain aktif berolahraga, kontrol juga pola makan Anda. Hindari kebiasaan makan makanan tinggi karbo dan gula, seperti junk food, gorengan, dan alkohol/soda.
Aktif Bergerak
Ambeien bisa makin parah jika Anda malas bergerak dan menghabiskan waktu dengan duduk berlama-lama. Ya, gaya hidup sedentary semacam ini tak hanya berefek buruk untuk tulang, tapi juga mengakibatkan wasir.
Coba selingi dengan jalan-jalan sejenak jika sudah terlalu lama duduk. Ibu hamil yang lebih berisiko menderita ambeien juga disarankan untuk aktif bergerak, misalnya dari duduk ke berdiri atau berbaring ke posisi duduk. Banyak gerak akan membuat peredaran darah lebih lancar, sehingga risiko ambeien akibat penyumbatan pembuluh vena dapat diminimalkan.
Jangan Tunda BAB
Menunda BAB adalah faktor yang menyebabkan perdarahan di dalam anus. Semakin BAB ditahan, semakin keras pula tekstur feses di dalam tubuh. Ini mengakibatkan Anda mengalami konstipasi dan harus mengejan kuat-kuat saat BAB.
Nah, tekanan kuat saat mengejan inilah yang dapat membuat pembuluh darah membengkak dan terluka sehingga darah keluar bersama feses saat BAB. Rutinlah buang air besar sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu agar tidak terjadi sembelit.
Konsumsi Banyak Serat
Untuk dapat berfungsi normal, sistem pencernaan tubuh membutuhkan serat alami dalam jumlah yang cukup. Nutrisi ini bisa didapat dari sayuran, buah-buahan berair, serta kacang-kacangan. Dengan mengonsumsi cukup serat, pencernaan akan lebih sehat, BAB makin lancar, Anda pun bebas dari konstipasi penyebab BAB berdarah.
Minum Banyak Air Putih
Mengonsumsi banyak serat ternyata belum cukup kalau tak dibarengi dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membuat feses melunak, sehingga Anda lebih mudah mengeluarkan tinja saat BAB tanpa perlu mengejan kuat.
Rajin Berolahraga
Benjolan dan perdarahan pada anus diakibatkan oleh penyumbatan pembuluh vena di sekitar rektum. Kondisi ini bisa diatasi dengan berolahraga secara rutin, setidaknya 3 kali sepekan agar aliran darah tetap lancar.
Olahraga tak perlu yang berat. Ringan asal dilakukan secara teratur sudah lebih dari cukup. Anda bisa memulainya dengan jogging di sekitar komplek perumahan setiap pagi sebelum memulai rutinitas.
Pengobatan BAB Berdarah
Prosedur non-operasi yang diambil dokter untuk mengobati wasir disertai darah adalah dengan memberikan obat-obatan, salep, atau tempelan yang diaplikasikan langsung pada anus. Produk-produk tersebut umumnya memiliki kandungan witch hazel, lidokain, dan hidrokortison yang berfungsi meredakan nyeri dan gatal di area anus.
Nah, salah satu pengobatan untuk membantu meringankan wasir yang bisa anda coba adalah Ardium 1000 mg. Tiap tablet mengandung MPFF original dari Perancis yang merupakan bahan alami dari Citrus sinensis, yang bekerja membantu meringankan wasir. Karena bukti kemanfaatannya, produk ini telah tersedia di banyak apotek di seluruh Indonesia.
Kendati di pasaran banyak obat untuk meredakan ambeien, Anda tetap harus mengimbanginya dengan menerapkan gaya hidup sehat. Terakhir, jika benjolan tak kunjung membaik meski sudah diterapi dengan berbagai macam obat, langkah pamungkas yang harus Anda pilih untuk mengatasi wasir berdarah adalah dengan cara operasi.
Faktor Risiko Penyebab Ambeien
Uncategorized· June 5, 2020
Selain beberapa penyebab tersebut, ambeien juga dapat semakin parah apabila seseorang memiliki salah satu faktor risiko berikut ini:
Usia yang tidak lagi muda
Bagi Anda yang berusia 50 tahun atau lebih, berhati-hatilah dengan risiko ambeien. Penuaan yang terjadi secara alami pada tubuh salah satunya dapat menyebabkan perubahan pada jaringan pembuluh darah, termasuk di area rektum atau anus. Hal ini menyebabkan pembuluh darah membengkak dan menimbulkan benjolan.
Pada lansia, sistem pencernaan juga biasanya kurang lancar sehingga menyebabkan sembelit dan berakhir pada kondisi ambeien.
Mengalami penyakit tertentu
Ambeien juga dapat terjadi pada seseorang yang mengalami penyakit tertentu, di antaranya penyakit Crohn atau ulcerative colitis. Penyakit asites juga dapat memicu terjadinya ambeien. Asites adalah penumpukan cairan di rongga perut. Kondisi ini dapat disebabkan oleh penyakit kanker, gagal ginjal, liver, dan sebagainya.
Yuk, Kenali Penyebab Ambeien yang Paling Sering Terjadi
Uncategorized· June 5, 2020
Ambeien merupakan masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Dikenal juga sebagai wasir, kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah vena yang berada di sekitar anus membengkak dan meradang. Ada dua lokasi terjadinya ambeien, yaitu di dalam saluran rektum (internal hemorrhoid) dan di luar anus (external hemorroid).
Ambeien tidak menular dan tidak berbahaya secara langsung. Namun, ambeien dapat terjadi pada siapa saja, termasuk pada ibu hamil. Pada tahap lanjut dapat menyebabkan rasa perih atau sakit saat melakukan BAB (buang air besar). Oleh karena itu, untuk menghindari ambeien, Anda perlu tahu apa saja penyebab ambeien yang paling sering terjadi.
Mengalami sembelit kronis
Jangan anggap sepele sembelit! Sebagian besar masalah ambeien awalnya dipicu oleh terjadinya sembelit kronis. Sembelit adalah suatu masalah kesehatan, yaitu ketika fungsi usus melemah dan tekstur feses lebih padat dan keras. Akibatnya, proses BAB menjadi lebih sulit dan tidak nyaman.
Ketika mengalami sembelit, seseorang cenderung akan mengejan terlalu keras. Tekanan yang muncul saat mengejan ini berdampak terhadap kesehatan, khususnya menyebabkan bengkak dan radang pada pembuluh darah di bagian anus.
Ada beberapa cara mengurangi risiko ambeien karena sembelit kronis. Pertama, rajin mengonsumsi makanan kaya serat, antara lain sayur-sayuran, buah-buahan, dan roti gandum. Serat adalah sahabat baik bagi pencernaan. Kedua, Anda juga perlu memastikan kecukupan konsumsi air putih setiap hari untuk kelancaran proses pencernaan.
Duduk terlalu lama
Penyebab ambeien lainnya adalah kebiasaan yang dilakukan setiap hari, yaitu duduk terlalu lama. Coba hitung dengan saksama, berapa lama waktu dalam sehari yang biasanya Anda gunakan untuk duduk? Sebagian orang merasa bahwa duduk adalah posisi yang sangat nyaman. Namun, jika duduk terlalu lama, ada sejumlah masalah yang dapat mengancam kesehatan Anda, antara lain ambeien.
Mengapa duduk saja dapat menyebabkan ambeien? Duduk terlalu lama adalah pertanda bahwa Anda kurang banyak bergerak. Akibatnya, Anda dapat mengalami kenaikan berat badan bahkan obesitas. Nah, obesitas inilah yang menjadi salah satu faktor risiko ambeien.
Ada juga yang mengatakan bahwa duduk terlalu lama dapat menyebabkan pembuluh darah yang berada di sekitar anus terisi darah lebih banyak. Karena darah terus-menerus menumpuk, lama-kelamaan dinding pembuluh darah akan membengkak.
Bukan hanya duduk di kursi, terlalu lama duduk di toilet untuk BAB juga dapat menyebabkan ambeien. Posisi anus yang otomatis meregang selama proses BAB menyebabkan dinding pembuluh darah semakin membesar. Benjolan pun akan timbul apabila otot, jaringan, atau pembuluh darah tertekan.
Sedang dalam kondisi hamil
Sebagian wanita yang sedang hamil diperkirakan pernah mengalami ambeien dalam masa kehamilannya. Biasanya, risiko terjadinya ambeien akan terus bertambah pada kehamilan berikutnya. Bagaimana hal ini bisa terjadi?
Ketika usia kehamilan semakin tua, rahim pasti akan semakin membesar dan menyebabkan terjadinya tekanan ke arah panggul. Tekanan ini juga dapat menekan pembuluh darah, baik yang ada di usus besar maupun vena cava inferior.
Akibatnya, aliran darah yang kembali ke jantung terhambat. Pembuluh darah, terutama yang berada di anus dan bawah rahim, semakin membesar. Inilah penyebab ambeien pada wanita yang tidak bisa dihindari.
Bukan hanya tekanan dari rahim, pemicu terjadinya pembengkakan pembuluh darah bisa juga karena perubahan hormon. Menjelang persalinan, risiko ambeien semakin besar akibat adanya kontraksi sebelum melahirkan. Pasalnya, kontraksi membuat otot-otot yang ada di sekitar anus menjadi lebih tegang. Jadi, wajar saja jika seorang wanita tiba-tiba mengeluh ambeien usai melahirkan.
10 Penyebab Ambeien yang Patut Diketahui, Salah Satunya Kehamilan
Uncategorized· June 5, 2020
Ambeien menjadi salah satu kendala ketika buang air besar, karena rasa nyerinya yang begitu menyakitkan.
Ambeien atau wasir merupakan kondisi patologis membengkak atau meradangnya Hemorrhoid dalam saluran anus yang membantu kontrol buang air besar.
Ambeien memiliki gejala patologis sesuai dengan jenis. Penyebabnya terkadang berasal dari hal-hal kecil yang tidak terduga. Berikut penyebab ambeien dari berbagai sumber:
Kurang Cairan Tubuh dan Asupan Serat
Melansir dari halodoc.com bahwa tubuh yang cukup asupan serat dan cairan akan mempermudah dalam mengeluarkan kotoran.
Hal ini tentu akan menjaga kesehatan usus, sehingga pencernaan jadi lebih lancar. Selain itu waktu yang Anda butuhkan di kamar mandi menjadi lebih singkat.
Ketika cairan tubuh dan serat tidak tercukupi, maka pembuluh darah di anus bisa tertekan yang mengakibatkan wasir.
Kelamaan Duduk di Toilet
Penyebab ambeien selanjutnya masih dari kutipan yang sama, yakni kebiasaan duduk terlalu lama di toilet. Semakin lama Anda duduk ketika buang air besar, maka semakin bertumpuk pula darah yang mengalir ke pembuluh darah, sebagai dampak gravitasi.
Penumpukan darah tersebut akan memicu risiko terkena ambeien. Bagi Anda yang bermain gadget sambil buang air besar, sebaiknya cobalah untuk mengurangi kebiasaan ini.
2 dari 8 halaman
Mengejan Terlalu Kuat atau Sembelit Kronis
medicalnewstoday.com
Seringnya susah BAB membawa kebiasaan untuk mengejan terlalu kuat. Apalagi bagi Anda yang kerap mengalami sembelit kronis, yang disebabkan melemahnya fungsi usus hinga mengakibatkan feses jadi lebih keras dan padat.
Melansir dari hellosehat.com, tekanan yang terlalu kuat saat mengejan lambat laun membuat pembuluh darah dalam rectum dan anus membengkak. Pembuluh darah anus terlepas dari otot dan ligamen yang normalnya bertugas untuk menjaganya.
3 dari 8 halaman
Terlalu Lama Duduk
Penyebab ambeien selain duduk atau jongkok di toilet terlalu lama, ternyata kebiasaan duduk lama juga tidak baik. Masih dari lansiran yang sama, menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk selama seharian bisa menimbulkan penumpukan darah di sekitar anus.
Biasakan untuk bergerak dan aktivitas ringan supaya otot bekerja seimbang. Darah yang menumpuk lama itu bisa memperbesar dinding pembuluh darah dan akhirnya membengkak, hingga berisiko ambeien.
4 dari 8 halaman
Proses Kehamilan
Penyebab ambeien yang dialami oleh sekitar 35 persen wanita selama masa kehamilannya. Mengutip dari hellosehat.com, bahwa semakin tua usia kehamilan, rahim akan ikut membesar dan menekan panggul.
k
2013 Merdeka.com
Tekanan rahim tersebut akan menekan pembuluh darah yang ada di usus besar dan vena cava inferior. Vena cava inferior merupakan pembuluh besar yang ada di sisi kanan tubuh, yang bertugas menerima darah mengalir dari bagian bawah tubuh.
Peningkatan tekanan dan ukuran rahim dapat menghambat aliran darah kembali ke jantung, akhirnya pembuluh darah di bawah rahim dan anus membesar.
5 dari 8 halaman
Kontraksi Persalinan
Penyebab ambeien berikutnya yang dialami oleh wanita lagi, ialah saat proses persalinan. Terjadinya kontraksi selama proses persalinan bisa menyebabkan otot-otot di sekitar anus menegang. Akhirnya memicu munculnya ambeien atau wasir yang sebelumnya belum pernah dialami.
Mengangkat Beban Berat
Siapa sangka mengangkat beban berat bisa menjadi salah satu penyebab ambeien yang terkesan ringan. Melansir dari Liputan6.com, beberapa kali mengangkat benda berat bisa menimbulkan ambeien karena ada penumpukan tekanan di bagian rectum.
Tekanan tersebut akan mempengaruhi aliran darah dan membuat pembuluh darah menjadi bengkak, akhirnya muncullah ambeien.
6 dari 8 halaman
Sering Konsumsi Minuman Beralkohol
Penyebab ambeien yang berasal dari kebiasaan suka mengonsumsi minuman beralkohol. Mengutip dari halodoc.com, minuman memabukkan ini bisa menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi yang meningkat atau kekurangan cairan tubuh bisa mengganggu sistem pencernaan dan susah BAB. Akhirnya meningkatlah risiko sakit ambeien.
7 dari 8 halaman
Usia Menua
CC0 Public Domain
Penyebab ambeien berikutnya karena usia yang bertambah, yakni orang dewasa sekitar 50 tahun ke atas setidaknya mengalami ambeien sekali.
Melansir dari hellosehat.com, kondisi tubuh yang menua secara alami menyebabkan perubahan jaringan pembuluh darah. Jaringan pembuluh di sekitar rectum dan anus semakin lama akan melemah dan meregang. Akhirnya membuat bagian sekitarnya rentang bengkak dan benjol, salah satunya ambeien.
8 dari 8 halaman
Kurang Aktivitas
Penyebab ambeien yang terakhir berasal dari kebiasaan yang bermalas-malasan untuk banyak aktivitas. Setidaknya jika Anda sedang tidak ingin olahraga, perbanyaklah gerakan-gerakan ringan sebagai gantinya.
Apabila Anda terpaksa bekerja dengan berjam-jam duduk di depan komputer, cobalah untuk sedikit meluangkan waktu berjalan kaki sejenak. Kemudian selang beberapa jam berdiri dan meregangkan otot di dekat meja kerja Anda.
Itulah beberapa penyebab ambeien yang patut diketahui sebagai pencegahan supaya tidak mengalami atau kambuh bagi yang sudah pernah. Memperbanyak konsumsi makanan sehat juga baik dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan sebagai upaya mencegah ambeien. Semoga bermanfaat.
5 Fakta Tentang Penyakit Ambeien yang Perlu Anda Tahu!
Uncategorized· June 5, 2020
Apakah Anda pernah mengalami ambeien? Sebagian orang mungkin tidak terlalu menyadari bahwa sedang mengalami gangguan kesehatan yang disebut ambeien. Pasalnya, ambeien level ringan bersifat tidak terlalu mengganggu. Rasa perih hanya kadang-kadang muncul, yaitu ketika sembelit menyerang dan proses BAB lebih sulit.
Sesungguhnya, penyakit ambeien bisa dihindari. Caranya adalah dengan selalu menerapkan gaya hidup sehat. Dengan demikian, bahaya ambeien dapat diminimalisir. Nah, selain perihal penyebab penyakit ambeien dan cara menghindarinya, ada beberapa fakta lain yang seharusnya Anda tahu. Berikut di antaranya:
1. Makanan pedas ternyata tidak menyebabkan ambeien
Ada orang yang takut mengonsumsi makanan pedas karena khawatir akan memicu terjadinya ambeien. Menurut pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, dr. Ari Fahrial Syam, makanan pedas ternyata tidak memiliki pengaruh atau dampak besar terhadap risiko ambeien.
Ambeien umumnya terjadi karena inflamasi atau peradangan pada pembuluh darah vena di anus karena mengalami tekanan. Kegiatan mengejan ketika BAB adalah penyebab utama tekanan pada anus. Mengejan dilakukan saat memaksakan BAB. Feses tidak keluar dengan mudah akibat kurangnya konsumsi serat.
Nah, sensasi panas pada anus ketika BAB bisa jadi disebabkan oleh tempelan senyawa pedas yang masih tersisa. Jadi, senyawa ini akan semakin menambah rasa tidak nyaman ketika BAB dalam kondisi mengalami ambeien.
Dalam sebuah penelitian yang tercatat di artikel Disorders of Colon and Rectum, makanan pedas tidak akan memperparah kondisi ambeien. Namun, makanan pedas dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan. Hal inilah yang kemudian membuat kondisi ambeien terpengaruh. Jadi, jelas bahwa tidak ada pengaruh secara langsung antara makanan pedas dan ambeien.
2. Penyebab ambeien terbanyak adalah karena gaya hidup
Baik penyakit ambeien dalam maupun panyakit ambeien luar sama sekali tidak menyenangkan. Namun, masih ada orang yang meremehkan penyebab paling umum dari penyakit ambeien. Pada dasarnya, ambeien timbul karena gaya hidup yang tidak sehat.
Salah satu di antaranya adalah kurangnya konsumsi serat pada menu makanan. Serat biasanya banyak terdapat di sayur-sayuran dan buah-buahan. Sejumlah makanan lain juga mengandung serat tinggi, seperti olahan gandum. Masalahnya, banyak orang yang tidak terlalu peduli terhadap pola makan dan menu yang dikonsumsi setiap hari. Dampaknya adalah sembelit yang memicu ambeien.
Gaya hidup lainnya yang banyak dilakukan oleh masyarakat modern adalah duduk terlalu lama. karena porsi gerakan sangat sedikit, pencernaan menjadi bermasalah. Gerak tubuh yang minim juga dapat memicu terjadinya obesitas karena energi tidak digunakan. Nah, duduk terlalu lama akan membuat pembuluh darah pada bagian bawah tubuh semakin melebar dan memicu pembengkakan atau peradangan.
3. Tingkat keparahan ambeien berbeda-beda
Fakta selanjutnya yang perlu Anda pahami seputar ambeien adalah tingkat keparahannya berbeda-beda. Pada tahap pertama, ambeien biasanya tidak terlalu mengganggu aktivitas. Bahkan, ambeien mungkin tidak disadari oleh penderita. Rasa perih yang timbul hanya berlangsung sesaat dan kemudian hilang.
Akan tetapi, tekanan yang terjadi terus-menerus terhadap pembuluh darah di bagian anus akan membuat kondisi ambeien semakin parah. Ambeien berupa benjolan akan perlahan keluar dari anus hingga tidak bisa lagi dimasukkan. Kondisi ini tentu sangat mengganggu, terutama kalau sedang dalam kondisi duduk.
Pada kondisi selanjutnya, benjolan tersebut sudah tidak bisa dimasukkan melalui anus. Berada di luar, ambeien rentan pecah. Bukan hanya merasakan nyeri, ambeien yang pecah akan meninggalkan luka. Jika tidak dibersihkan, titik ini bisa mengalami infeksi karena terkontaminasi bakteri dari bagian anus.
4. Bahaya penyakit ambeien jangan disepelekan
Penyembuhan ambeien seharusnya segera diusahakan, bahkan sebelum benjolan pecah. Pasalnya, infeksi yang terjadi dapat menimbulkan komplikasi terhadap kesehatan. Komplikasi bisa dalam bentuk abses, mulai dari tingkat ringan hingga parah.
Bukan hanya tidak boleh disepelekan, luka pada ambeien seharusnya dibersihkan dengan tuntas, terutama usai melakukan BAB dan BAK. Hal ini perlu dilakukan guna menghindari terjadinya infeksi. Untuk mengurangi rasa nyeri, Anda juga dapat berendam di air panas yang bersih. Selanjutnya, berikan perawatan yang tepat pada bagian luka.
5. Ambeien dapat diatasi dengan beberapa cara
Nah, fakta terakhir mengenai penyakit ambeien adalah proses penyembuhan yang bisa dilakukan. Berkat kecanggihan teknologi, ambeien kini dapat diatasi dengan berbagai cara. Ada cara penyembuhan dengan operasi, ada pula tanpa operasi. Masing-masing orang dapat memilih cara penyembuhan yang sesuai dengan keinginan atau kondisi ambeien.
Penyembuhan dengan operasi adalah melalui hemoroidektomi. Operasi dilakukan untuk mengangkat jaringan atau benjolan pada ambeien. Dengan operasi ini, diharapkan risiko perdarahan pada ambeien dapat dikurangi. Namun, yang perlu diperhatikan adalah perawatan pasca-operasi. Anda harus jeli dan cermat dalam menjaga agar luka tersebut tidak terkontaminasi bakteri.
Penyembuhan tanpa operasi adalah dengan melakukan ligasi pita karet, yaitu mengikatkan pita karet kecil pada area ambeien. Setelah beberapa lama, bagian benjolan yang diikat akan rontok dengan sendirinya. Cara kedua adalah dengan prosedur skleroterapi, yaitu menyuntikkan larutan khusus pada ambeien sehingga benjolan mengempes.
Cara lainnya adalah dengan menggunakan Ardium 1000, yaitu produk yang dikembangkan oleh Les Laboratoires Servier (LLS) Perancis, dan dipasarkan oleh PT Servier Indonesia. Produk ini berfungsi untuk membantu meringankan wasir akut dan kronik.
Nah, itulah beberapa fakta menarik tentang ambeien yang perlu diketahui. Fakta-fakta ini akan membantu dalam mengatasi keluhan ambeien maupun mengambil tindakan-tindakan yang tepat sebelum ambeien bertambah parah. Akan lebih baik lagi jika Anda bisa menghindari atau meminimalisasi risiko terjadinya ambeien. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati? Semoga ulasan singkat ini bermanfaat!
Apakah Pengidap Wasir Harus Dioperasi?
Uncategorized· June 5, 2020
Wasir merupakan vena yang membengkak, bisa di dalam atau pun di luar rektum. Sebagian besar wasir sembuh sendiri dalam waktu dua minggu tanpa pengobatan. Umumnya, dengan mengelola pola makan serta minum air rutin 8-10 gelas setiap hari dapat membantu gerakan usus lebih lembut dan teratur. Jadi, tidak selamanya wasir membutuhkan tindakan operasi. Tergantung seberapa parah kondisi wasirnya.
Biasanya kalau sudah mengalami wasir, kamu disarankan untuk tidak mengejan terlalu keras atau pun duduk dan jongkok terlalu lama di WC. Sebab, kegiatan tersebut hanya akan mengakibatkan pembengkakan yang lebih parah lagi. Memperbaiki pola makan dan gaya hidup biasanya sudah cukup untuk menyembuhkan wasir dengan sendirinya. Baca juga: Tips Squat yang Efektif untuk Mengencangkan Paha
Menghindari makan pedas, jangan terlalu banyak minum kopi, tidak minum minuman bersoda, serta memperbanyak serat dan air putih adalah cara-cara untuk meredakan wasir. Biasanya, beberapa gejala wasir ketika kumat adalah rasa nyeri pada anus, gatal, serta pembengkakan vena yang tidak biasa. Kalau kamu sudah mengalami tanda-tanda demikian, ada baiknya kamu mulai memperbaiki pola makanmu.
Jangan-jangan belum lama ini kamu mengonsumsi makanan yang memicu wasir jadi kumat. Ternyata selain pola makan, wasir juga bisa muncul atau kumat karena stres. Selain stres, beberapa faktor yang memicu wasir adalah:
Menahan-nahan buang air besar padahal sudah ada rangsangan untuk “ke belakang”. Kebiasaan seperti ini akan membuat feses menjadi keras dan susah dikeluarkan. Pun, melemahkan kerja rektum sehingga memicu wasir.
Mengalami diare hebat juga bisa memicu wasir. Pasalnya, berulang-kali buang air besar akan membuat rektum malah terluka dan bisa jadi munculnya pembengkakan pada vena.
Sanitasi yang tidak higienis dan kurangnya perhatian pada area genital dan anus dapat menyebabkan bagian privat tersebut teriritasi. Untuk wanita pada khususnya, akan mengalami iritasi pada area bokong dan anus karena penggunaan pembalut yang tidak sesuai. Jagalah kebersihan area tersebut untuk menghindari infeksi yang tidak diinginkan.
Tanda Kalau Wasir Harus Dioperasi
Tanda-tanda wasir sudah sangat mengganggu adalah pembengkakan vena yang sudah melewati anus. Pembengkakan tersebut mengalami ketegangan disertai rasa sakit dan sudah sangat mengganggu aktivitas, seperti tidak bisa duduk. Artinya, tindakan operasi diperlukan untuk mengobati wasirmu.
Kalau kamu tidak mengganti pola hidup dan tetap melakukan kebiasaan yang dapat memicu timbulnya wasir, bisa jadi wasirmu muncul lagi. Bukan tak mungkin kamu akan memerlukan tindakan operasi lagi kalau wasirmu jadi parah. Makanya, upayakan untuk menjaga pola hidup baik dan sehat.
Sistem metabolisme yang baik akan “menyelamatkanmu” dari gejala wasir. Olahraga adalah aktivitas paling efektif untuk menjaga agar metabolisme tubuh tetap berjalan baik. Pun, olahraga rutin dapat meningkatkan kinerja usus, supaya dapat mencerna makanan dengan maksimal.
Olahraga yang baik untuk pengidap wasir adalah yoga, karena biasanya latihan yoga sejalan dengan latihan pernapasan, menguatkan otot perut, serta mengencangkan kinerja otot secara keseluruhan.
4 Fakta Seputar Wasir yang Perlu Diketahui
Uncategorized· June 5, 2020
Wasir terjadi saat pembuluh darah balik (vena) pada daerah rektum atau anus mengalami pembengkakan dan peradangan. Hal ini menyebabkan terhambatnya aliran darah dari pembuluh balik (vena). Sayangnya, jenis penyakit ini sering diabaikan bahkan disepelekan karena tumbuh dan berkembang di lokasi yang “tersembunyi”.
Alhasil, seseorang sering terlambat menyadari masalah ini. Padahal, pertumbuhan wasir bisa sangat mengganggu dan membuat pengidapnya sulit beraktivitas. Dampak wasir yang cukup khas adalah pengidapnya kesulitan untuk duduk dengan tenang.
Wasir sering dialami oleh orang-orang yang mengalami kesulitan buang air besar (BAB) alias konstipasi. Selain itu, wasir alias ambeien juga sering diidentikkan dengan keluarnya darah saat mengeluarkan feses. Benarkah hal tersebut? Nah, biar enggak salah, yuk cari tahu fakta seputar ambeien yang wajib diketahui!
Makanan Pedas Penyebab Wasir
Salah satu kebiasaan yang dipercaya dapat menyebabkan wasir adalah makan pedas. Namun, jangan khawatir, hal tersebut hanya mitos belaka. Kebiasaan mengonsumsi makanan pedas memang bisa membuat seseorang mengalami sakit perut bahkan diare, tapi bukan penyebab langsung wasir.
Hal ini bisa berubah menjadi wasir jika diare terjadi secara terus menerus dalam waktu yang lama. Untuk menghindarinya, batasi jumlah konsumsi makanan pedas. Selain untuk mencegah wasir, makan pedas secara berlebihan pun bisa memicu terjadinya masalah pencernaan lain.
Hanya Dialami Orangtua
Risiko wasir memang lebih tinggi pada orang yang sudah berumur, tapi bukan berarti anak muda tidak bisa mengalami wasir. Nyatanya, ada kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu seseorang mengalami wasir bahkan di usia muda. Salah satunya adalah kebiasaan duduk terlalu lama.
(Baca juga: Kerja Kantoran Terlalu Lama Duduk, Waspada Ambeien)
Ambeien identik dengan orangtua karena umumnnya seiring bertambah usia, fungsi organ tubuh pun mengalami penurunan. Selain itu, usia tua juga menjadi waktu “menuai” kebiasaan makan yang buruk dan masalah lain yang sudah berlangsung lama.
Ada 2 Jenis Wasir
Berdasarkan lokasi tumbuhnya, wasir dibedakan menjadi dua yaitu wasir interna dan wasir eksterna. Perbedaan pada kedua jenis wasir ini adalah lokasi pembuluh darah yang mengalami pelebaran. Jika pembuluh darah yang meradang berlokasi di dalam bagian bokong, maka disebut sebagai wasir interna. Sebaliknya, saat pembengkakan terjadi pada pembuluh yang ada di bagian luar, dinamakan wasir eksterna. Seseorang bisa saja mengalami wasir interna, wasir eksterna atau keduanya.
Keluarnya Darah Berarti Wasir
Salah satu gejala yang khas dari ambeien adalah perdarahan yang terjadi saat BAB. Meski benar, nyatanya gejala ini tidak melulu berarti wasir. Sebab keluarnya darah saat BAB bisa menjadi tanda penyakit lain yang lebih berbahaya, yaitu gejala kanker kolorektal.
Tanda ini sering disalahartikan sebagai wasir. Sebab gejalanya cenderung sama, yaitu bercak darah yang terdapat pada feses. Perbedaan dari dua penyakit ini adalah letak tonjolan. Pada wasir, tonjolan atau benjolan berada pada anus, sementara benjolan kanker kolorektal ada pada rektum atau kolon. Rektum merupakan bagian akhir dari usus besar yang terletak sebelum anus. Fungsinya untuk menampung feses sebelum dikeluarkan melalui anus.
5 Kebiasaan untuk Mencegah Wasir
Uncategorized· June 5, 2020
Wasir atau hemoroid adalah pembengkakan dan peradangan pembuluh darah vena di rektum atau anus. Jika masih ringan, biasanya wasir tidak menimbulkan gejala. Namun, pada kasus yang ringan pun beberapa tanda dan gejala wasir juga bisa dirasakan seperti berikut ini:
Perdarahan setelah buang air besar. Darah berwarna merah terang dan biasanya menetes di akhir buang air besar.
Terdapat benjolan di luar anus. Benjolan biasanya dapat diraba ketika buang air besar. Benjolan dapat masuk spontan ke dalam anus atau jika sudah berat, perlu dimasukkan dengan bantuan jari tangan.
Nyeri, kemerahan, dan pembengkakan di sekitar anus. Hal ini terutama dirasakan jika terdapat penekanan pada anus, misalnya saat mengejan atau duduk terlalu lama.
Gatal-gatal di sekitar anus juga terkadang dapat dirasakan.
Agar dapat menghindarinya, kamu pun perlu tahu kebiasaan untuk mencegah wasir. Penyakit ini bisa dihindari dengan melakukan hal-hal sederhana untuk meningkatkan kesehatan kamu. Yuk, cari tahu kebiasaan untuk mencegah wasir berikut ini:
Minum banyak air putih. Hal ini dapat membantu melunakkan feses sehingga kamu enggak perlu terlalu mengejan. Ini karena kebiasaan mengejan saat buang air besar dapat menyebabkan wasir.
Perbanyak konsumsi serat. Banyak makan sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu melancarkan buang air besar.
Hindari menunda buang air besar karena semakin lama feses tidak dikeluarkan, maka penyerapan air oleh usus semakin banyak. Akibatnya feses menjadi lebih keras dan kering. Hal ini “memaksa” kamu untuk mengejan kuat saat buang air besar dan berakibat wasir.
Lakukan olahraga secara teratur. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit, membantu menurunkan tekanan darah, dan membantu menurunkan berat badan.
Hindari obat-obatan yang memiliki efek samping sembelit, contohnya obat-obatan yang mengandung codein.
Kerja Kantoran Terlalu Lama Duduk, Waspada Ambeien
Uncategorized· June 5, 2020
Duduk diam untuk waktu yang lama adalah makanan sehari-hari bagi para pekerja kantoran. Namun, benarkah kebiasaan yang satu ini bisa meningkatkan risiko seseorangan mengalami ambeien alias wasir?
Ambeien terjadi saat pembuluh darah balik (vena) pada daerah rektum atau anus mengalami pembengkakan dan peradangan. Penyakit ini sering disepelekan karena tumbuh dan berkembang di lokasi “tersembunyi” yang membuat seseorang abai dan terlambat menyadari kondisi ini. Padahal, pertumbuhan wasir bisa sangat mengganggu dan membuat pengidapnya sulit beraktivitas. Salah satu dampak yang cukup khas dari ambeien adalah membuat pengidapnya kesulitan untuk duduk dengan tenang.
(Baca juga: Hati-hati, Ini yang Bisa Terjadi jika Terlalu Banyak Duduk)
Berdasarkan lokasi tumbuhnya, wasir dibedakan menjadi dua yaitu wasir interna dan wasir eksterna. Perbedaan pada kedua jenis wasir ini adalah lokasi pembuluh darah yang mengalami pelebaran. Jika pembuluh darah yang meradang berlokasi di dalam bagian bokong, maka disebut sebagai wasir interna. Sebaliknya, saat pembengkakan terjadi pada pembuluh yang ada di bagian luar, dinamakan wasir eksterna. Seseorang bisa saja mengalami wasir interna, wasir eksterna atau keduanya.
Pada kondisi ini, hal pertama yang dilakukan untuk mengatasi wasir adalah mengubah pola makan dan menghindari kebiasaan mengejan saat buang air. Pasalnya, kebiasaan mengejan terlalu keras bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya ambeien.
Jika wasir sudah semakin parah dan mulai mengganggu, biasanya perlu dilakukan pengobatan lebih lanjut dengan pemberian obat-obatan tertentu. Namun jika tak kunjung membaik, dokter mungkin akan mengusulkan untuk melakukan prosedur operasi untuk mengatasi masalah ini. Tingkat keparahan wasir pun dibagi ke dalam beberapa tingkatan. Pada tingkat rendah, yaitu tingkat I dan II, biasanya wasir dapat diatasi dengan terapi obat.
Pekerja Kantoran dan Wasir
Mengaitkan kebiasaan duduk terlalu lama dengan risiko ambeien sebenarnya tidak sepenuhnya salah. Nyatanya, kondisi ini memang bisa memicu terjadi tekanan pada pembuluh darah, terutama di sekitar bokong, yang pada akhirnya bisa menjadi penyebab wasir.
Meski penyebab pasti dari ambeien masih belum diketahui hingga kini, banyak yang percaya bahwa kebiasaan duduk dalam waktu yang lama juga memengaruhi. Sebab tekanan yang terjadi saat duduk dapat menyebabkan pembuluh darah pada bokong membengkak atau mengalami peradangan. Artinya, orang kantoran memiliki risiko untuk mengalami hal ini. Apalagi jika dibarengi dengan kebiasaan hidup yang kurang sehat, seperti:
Kurang Makan Serat
Mengonsumsi serat sangat penting untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Nah, saat seseorang kurang mengonsumsi zat gizi yang satu ini, risiko mengalami konstipasi alias sembelit akan semakin tinggi dan pada saat yang sama, ambeien pun menjadi ancaman.
Obesitas
Kelebihan berat badan alias obesitas juga menjadi faktor pemicu ambeien. Maka cara terbaik untuk mengurangi risiko adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal.
Kurang Olahraga
Olahraga adalah satu kegiatan yang penting dan harus dilakukan secara rutin. Tujuannya adalah untuk menjaga tubuh tetap bugar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari serangan penyakit.
Sekalipun kamu adalah pekerja kantoran yang lebih banyak berkutat dengan komputer dan meja kerja, olahraga tetap perlu. Dan tak dapat dimungkiri, mengambil sedikit waktu untuk berolahraga di tengah aktivitas kantor bisa menurunkan risiko ambeien.

warc-identified-content-language: ind

label: en