content:
Kesibukan serta pekerjaan yang menumpuk setiap harinya seringkali membuat seseorang lupa tentang kehidupan asmaranya. Inilah yang membuat sebagian besar orang yang terlalu sibuk bekerja merasakan kehidupan lajang terlalu lama. Meskipun kesibukan bukanlah satu-satu alasan mengapa seseorang menjomblo terlalu lama, tapi ini bisa menjadi faktor utamanya. Jika Sobat seorang jomblowati, dan ingin mencari jodoh dengan segera, mungkin tips di bawah ini bisa membantu.
Tingkatkan Rasa Percaya Diri
Rasa percaya diri akan sangat membantu dalam kehidupan anda, baik untuk masalah jodoh sekalipun. Jadi mulai tumbuhkanlah rasa percaya diri di dalam diri anda, percaya jika anda bisa serta tidak membutuhkan pasangan yang bisa membuat anda menikmati hidup. Jika anda bisa membahagiakan diri anda sendiri terlebih dahulu, maka anda tak akan kesulitan untuk mencari pasangan. Percayalah ada banyak orang bisa jauh lebih baik dari hanya seorang pacar.
Baca Juga: Punya Penyakit Asam Lambung? Hindari Makanan Ini
Cari Hobi Baru Atau Me Time
Anda bisa mencoba mencari hobi baru, dan setelah itu anda bisa melakukannya dan pastikan jika hobi yang anda lakukan dapat membuat anda bertambah menajdi lebih baik lagi. Misalnya jika anda dulunya senang dengan olahraga, mungkin anda bisa mencoba hobi baru lainnya seperti seni. Cara ini akan membuat anda menjadi orang yang lebih baik lagi.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Memicu Kolestrol
Mengapa Tidak Bekerja Sambil Mencari Jodoh?
Jika kesibukan dan pekerjaan membuat anda tidak memiliki waktu untuk mencari jodoh, mengapa anda tidak bekerja sambil mencari jodoh. Lalu bagaimana caranya? Anda bisa melihat dari teman-teman anda yang ada di lingkungan kantor anda sendiri. Jika memang menarik, tak ada salahnya untuk berteman untuk mendekatinya. Bagaimanapun hasilnya nanti, setidaknya anda sudah berusaha.
Alokasikan Waktu Untuk Kehidupan Sosial
Agar semua waktu anda tak hanya dihabiskan untuk kesibukan pekerjaan saja, mulai saat ini cobalah untuk mengalokasikan sedikit waktu untuk kehidupan sosial sehingga anda tidak terus menerus merasa sendiri. Anda bisa menerapkannya secara harian atau mingguan. Jika tidak diniatkan dari sekarang, bagaimana anda bisa mencari jodoh untuk diri anda sendiri?
Produk Terkait: Jual MD Skin Care
Cari Pertemanan Baru Melalui Komunitas Atau Organisasi
Bergabung dalam sebuah komunitas maupun organisasi tak hanya bisa membuat anda menjadi lebih produktif, tapi juga membuat anda menambah teman-teman baru. Bahkan dengan melalui organisasi atau komunitas juga bisa menjadi tempat untuk mencari calon jodoh anda. melalui organisasi atau komunitas, anda bisa mendapatkan berbagai ilmu baru ketika berkumpu. Kualitas kehidupan sosial juga semakin meningkat seiring anda bertemu dengan orang-orang yang baru.
Anda bisa mengambil kesempatan ini untuk mencari jodoh. Dengan banyaknya orang-orang baru yang anda temukan disana, maka potensi untuk mendapatkan pasangan idaman juga semakin meningkat. Namun, jika kesibukan sampai menghambat anda, maka anda bisa sesekali untuk menghadiri acara gathering nya saja. Intinya, anda harus memaksimalkan hari libur anda untuk dapat meningkatkan kehidupan sosial anda.
Baca Juga: 4 Tips Mengatasi Stress
Jaga Penampilan Anda Tetap Fresh Dan Segar
Jangan lupa untuk tetap menjaga penampilan anda tetap segar sepanjang hari. Anda dapat berolahraga secara rutin maupun pola hidup yang sehat. Cobalah untuk mulai mengonsumsi makanan-makanan sehat setiap harinya. Jika tubuh sehat, ini akan terpancar pada wajah yang semakin fresh. Dan tentu saja menarik banyak orang untuk mendekati anda. Apabila Sobat memerlukan informasi mengenai kepercayaan diri dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Menu Makanan Sehat Untuk Makanan Sehari-Hari
2019-03-18 12:10:36 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Mengonsumsi makanan yang sehat tentu saja menjadi sebuah keharusan yang dilakukan agar dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Tak hanya itu saja keuntungan yang bisa Anda dapatkan, tapi makanan sehat juga dapat membawa dampak yang baik untuk mood Anda setiap harinya. Namun memilih makanan sehat bagi tubuh bukanlah hal yang mudah, apalagi jika Anda belum mengetahui apa yang sebenarnya konsep makanan sehat. Apalagi jika makanan yang harusnya menjadi pantangan merupakan makanan favorit. Nah, pada artikel kali ini akan dijelaskan mengenai apa itu makanan sehat serta beberapa menu makanan sehat yang dapat Anda konsumsi sehari hari.
Pengertian Makanan Sehat
Makanan sehat merupakan makanan yang didalamnya mengandung unsur-unsur kebutuhan gizi serta energi bagi tubuh. Makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, zat besi, dan lainnya yang bermanfaat bagi tubuh termasuk makanan sehat. Lalu, apa pentingnya makanan sehat bagi tubuh? Makanan sehat yang Anda konsumsi dapat membantu menjaga kebugaran tubuh meskipun setelah beraktivitas seharian.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Asam Lambung
Sehingga jika Anda menginginkan tubuh tetap sehat dan fit sepanjang hari, maka penting untuk memasukkan makanan-makanan sehat ke dalam menu sehari hari. Keinginan memulai mengonsumsi makanan sehat memang tidak mudah, Sobat bisa memulai dengan membuatkan catatan tentang menu sehat untuk hari-hari kedepannya. Pilihlah makanan apa yang dibutuhkan oleh tubuh serta hindari makanan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, terutama yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan tubuh.
Menu Makanan Sehat Untuk Makan Pagi, Makan Siang, dan Makan Malam
Bagi Anda yang ingin memulai pola makan sehat, menu-menu makanan sehat di bawah ini bisa Anda terapkan untuk makan pagi, makan siang, dan makan malam Anda sehari-hari.
Menu Sarapan
Menu makan pagi atau sarapan tak perlu dengan makanan-makanan yang berat semisal nasi. Anda bisa melakukan kmbinasi dengan makanan ringan tapi tetap membuat tubuh berenergi sepanjang hari. Beberapa contoh menu sarapan sehat yang dapat Anda coba adalah sebagai berikut:
Oatmeal, makanan ini sangat baik dikonsumsi sebagai menu sarapan. Biasanya oatmeal dapat dicampurkan dengan bahan makananlainnya seperti jagung dan kacang polong yang dapat Anda olah menjadi menu sup oatmeal
Roti, roti juga bisa Anda masukkan ke dalam daftar menu makanan sehat untuk pagi Anda. Anda bisa mengonsumsi roti dengan selai kacang ataupun roti panggang dengan buah.
Keju, tak perlu membeli di supermarket, Anda bisa membuat sendiri keju di rumah dengan menggunakan bahan-bahan yang lebih sehat dan mudah didapatkan. Anda dapat menggunakan ricotta dan tepung panir untuk membuatnya sebagai keju sehat untuk menu sarapan. Keju bisa Anda konsumsi bersama dengan roti maupun bahan makanan lainnya.
Pancake, menu sarapan pancake serta dilumuri dengan saus karamel yang rendah gula bisa menjadi menu makanan sehat Anda di pagi hari
Susu, ini menjadi hal yang sangat penting dan tak boleh dilewatkan saat pagi hari karena dapat menjadi energi bagi tubuh
Telur, susu sapi rendah lemak, biji-bijian, kacang-kacangan, susu almond, juga dapat menjadi rekomendasi menu sarapan sehat lainnya yang kaya akan protein.
Tips bagi Anda yang ingin menyiapkan menu sarapan sehat dan bergizi, pastikan jika Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat dan protein. Ini akan sangat membantu tubuh tetap segar untuk menjalani aktivitas seharian.
Baca Juga: Benarkah Kebanyakan Makan Garam Menyebabkan Sakit Kepala?
Menu Makan Siang
Saat makan siang, Anda bisa mencoba menu makanan sehat dan bergizi seperti di bawah ini:
Nasi merah, sangat baik saat Anda jadikan menu santap di siang hari. Tak hanya karena kandungan gula di dalamnya yang lebih sedikit daripada nasi putih, namun nasi merah juga tidak akan membuat terlalu kenyang sehingga tidak mudah mengantuk
Sup, menu sup juga sangat cocok untuk dijadikan menu makan siang Anda yang sehat dan bergizi. Sup bisa membantu mengembalikan energi tubuh setelah lelah beraktivitas seharian. Sup yang dapat Anda nikmati misalnya saja mengkombinasikan beberapa sayuran dan pasta.
Sekedar tips untuk menu makan siang, akan lebih baik untuk mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan serat sehingga dapat mengembalikan energi serta mengandung kalori yang lebih rendah sehingga tidak mudah mengantuk.
Menu Makan Malam
Saat makan malam, Anda bisa memilih menu-menu di bawah ini:
Sereal gandum, perlu Anda ketahui jika gandum sangat baik untuk dijadikan sebagai menu makan malam karena tidak mengandung gula yang bisa menyebabkan peningkatan kadar gula di dalam darah ketiak sedang beristirahat.
Susu gandum, selain sereal gandum, Anda juga bisa menyiapkan susu gandum sebagai makan malam yang mudah, cepat dan sehat. Kandungan gizi di dalamnya sama seperti sereal gandum
Kentang tumbuk dan brokoli yang sudah dibumbui bawang putih
Jus buah bit
Makanan berprotein hewani, terutama ikan (50-70gram) yang disajikan dengan tambahan 1 sdm minyak zaitun.
Hindari makanan dengan kalori yang tinggi
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Asam Lambung
Jangan Lupakan Buah Dan Sayuran
Jika menu makanan diatas merupakan menu makan utama dalam sehari hari, maka untuk menu camilan bisa Anda gunakan buah-buahan yang pastinya sehat dan bergizi. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan seperti buah strawberry, blackberry, blueberry, ataupun buah plum. Buah-buahan ini dapat Anda konsumsi kapan saja, baik pagi, siang atau malam hari. Konsumsi buah dan sayuran setiap harinya bisa membantu mengurangi resiko kardiovaskular, kanker, dan alergi. Namun, Anda juga perlu memperhatikan bagaimana cara sehat mengonsumsi buah seperti di bawah ini:
Cuci bersih buah dan sayuran sehingga bebas dari zat kimia sebelum disajikan
Hindari mengonsumsi makanan dengan kandungan asam tinggi seperti ubi, nanas, dan sayuran kol
Hindari menyajikan buah impor karena sudah banyak pengawet di dalamnya
Hindari buah yang memiliki kemungkinan besar ditambahkan zat-zat kimia di dalamnya seerti pemanis dan pewarna buatan
Itulah mengenai menu makanan sehat untuk sehari-hari yang bisa Sobat praktekkan. Apabila Sobat menginginkan informasi lebih lanjut dan produk-produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa
Read More
Hati-hati, 10 Daftar Makanan Mengandung Lemak Jenuh Tinggi!
2019-03-17 11:35:15 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Lemak menjadi salah satu asupan nutrisi yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Namun, perlu Sobat ketahui, ada beberapa jenis lemak yang baik dan tidak baik bagi tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Misalnya saja seperti lemak jenuh tinggi, jenis lemak ini sangat disarankan dikonsumsi dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.
Jika berlebihan dalam mengonsumsi jenis lemak tak jenuh, bisa meningkatkan beberapa risiko penyakit seperti penyakit jantung, kolestrol tinggi, tekanan darah tinggi, dan lainnya. Sehingga, Sobat perlu mengetahui beberapa jenis makanan yang memiliki kadar lemak jenuh tinggi, sehingga Sobat dapat menghindarinya. Lalu apa saja makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi? berikut ini 10 daftar makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.
1. Daging Babi
Daging babi masuk ke dalam salah satu jenis daging dengan kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi. Setiap 100gr daging babi setidaknya terdapat 15,8 gr lemak jenuh. Angka tersebut merupakan jumlah lemak jenuh yang ada didalam daging babi saat belum diolah. Lalu bagaimana jika daging babi tersebut sudah dimasak? Tentu saja kandungan lemaknya dapat meningkat. Kadar lemak yang tinggi ini juga dapat ditemukan dari minyak babi yang berasal dari daging babi. Sehingga berhati hatilah ketika akan mengonsumsi daging babi.
Baca Juga: 8 Trik Mencegah Obesitas Zaman Now
2. Daging Sapi
Selain daging babi, daging sapi juga termasuk ke salah satu jenis daging merah dengan kandungan lemak jenuh yang cukup banyak. Umumnya daging sapi ini dapat diolah ke dalam berbagai bentuk makanan seperti steak, bakso, dan berbagai jenis olahan lainnya. bagian daging yang berwarna putih yang ada pada serat daging inilah yang merupakan lemak jenuh. Perlu Sobat ketahui jika lemak jenuh sama sekali tak dapat dimasak hingga matang. Hal ini karena sangat sulit dipecah oleh panas. Meskipun daging sapi dibutuhkan tubuh untuk dapat mencukup kebutuhan nutrisi harian, namun Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah yang terbatas.
3. Paha Ayam
Jika memilih mana bagian daging ayam yang mengandung lemak jenuh yang tinggi, maka jawabannya adalah bagian paha ayam.sekitar 300gr daging paha ayam beserta kulitnya setidaknya mengandung 6,9gr lemak jenuh. Sedangkan yang disarankan untuk dikonsumsi hanya 1,6gr saja. Jika Anda ingin mengonsumsi daging ayam, maka hindari bagian paha ayam yang kandungan lemak jenuhnya tinggi, apalagi jika Anda ingin menurunkan berat badan.
4. Makanan Berminyak Dan Gorengan
Ada banyak makanan dengan kandungan minyak dan lemak yang tinggi, tapi tidak disadari oleh Anda. Misalnya saja seperti makanan berminyak dan gorengan, ada banyak lemak jenuh yang terkandung di dalamnya karena dalam proses pembuatannya menggunakan bahan-bahan seperti minyak sayur, mentega, krim, ataupun mayones. Bila menambahkan minyak ataupun lemak tersebut, maka makanan yang sebelumnya bergizi dan sehat dapat berubah menajdi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi.
Baca Juga: Hipertensi? Stop Konsumsi 7 Asupan Berikut
5. Krim Susu
Jika Anda sering menggunakan krim susu dalam pembuatan salad, kue, ataupun jenis makanan lainnya, maka saat ini mulailah untuk menguranginya. Proses pembuatan krim ini biasanya sering menggunakan sebagian lemak yang ada dalam susu. Biasanya krim susu yang digunakan dalam pembuatan kue dapat menambah berat badan Anda. Jika krim susu tersebut terbuat dari jenis susu yang rendah lemak, mungkin masih dapat dikonsumsi.
6. Mentega
Perlu Sobat ketahui jika mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung mentega ataupun mentega murni dapat menyebabkan kadar kolestrol dalam tubuh meningkat. Di dalam mentega terdapat kandungan jenis lemak jenuh yang cukup berbahaya jka dikonsumsi secara berlebihan. biasanya mentega sering digunakan untuk membuat kue, memasak, ataupun memanggang makanan. Efek lemak jenuh yang ada di dalam mentega memang tidak akan menyebabkan efek buruk secara langsung. Namun, ini akan dirasakan dalam jangka waktu yang lama seperti resiko stroke, obesitas, penyakit kanker, dan serangan jantung.
7. Ikan Sarden
Ikan sarden biasanya diolah ke dalam bentuk kalengan dan banyak dijual dipasaran. Banyak orang yang menyukai makanan kalengan instan ini karena dirasa sangat praktis. Namun, siapa sangka jika makanan ini mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. setiap 100gr ikan sarden mengandung setidaknya 29.9gr lemak jenuh. Ikan sarden memang dikenal sebagai jenis ikan yang memiliki banyak kandungan minyak.
Saat dimasak, kandungan minyak dan lemak dalam ikan sarden keluar yang mana membuat cita rasanya semakin lezat. Meskipun begitu, Sobat tidak dilarang untuk mengonsumsi ikan sarden karena memang sumber nutrisinya yang sangat baik bagi tubuh. Kandungan asam lemak omega-3 nya inilah yang bermanfaat bagi otak dan sistem kekebalan tubuh. Hanya saja perlu batasi konsumsi ikan sarden Anda agar jangan sampai malah membahayakan kesehatan Anda.
8. Es Krim
Siapa yang tidak menyukai es krim? Rasanya hampir setiap orang menyukai dessert yang satu ini. Namun ternyata di dalam es krim mengandung lemak jenuh yang sanga tinggi. Kandungan lemak jenuhnya ini berasal dari susu, vanilla, coklat, dan berbagai komposisi lainnya yang dibutuhkan saat pembuatan es krim.
9. Minyak Sawit
Minyak goreng yang berasal dari pohon sawit ini mmang sering digunakan untuk memasak berbagai makanan. Apalagi karena jenis minyak ini mudah didapatkan, sehingga tak heran jika minyak sawit menjadi sangat umum. Namun, jika Anda mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki kandungan minyak sawit, ini akan meningkatkan lemak jenuh di dalam tubuh. Hampir 55% lemak jenuh ditemukan di dalam minyak sawit. Angka ini termasuk cukup tinggi dibandingkan dengan minyak lainnya.
10. Cokelat Hitam
Mengonsumsi cokelat murni atau makanan yang mengandung cokelat memang lezat. Namun, cokelat termasuk salah satu makanan yang mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Sekitar 32.4 gr lemak jenuh terkandung dalam 100gr cokelat yang sudah dimasak. Mengonsumsi cokelat yang berlebihan juga dapat mengancam kesehatan.
Nah, itu tadi 10 daftar makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Meskipun kadar lemak jenuh makanan-makanan diatas cukup tinggi, bukan berarti Sobat tidak diperbolehkan untuk mengonsumsinya. Hanya saja Sobat perlu membatasinya agar jangan sampai berpengaruh pada kesehatan. Selain itu, imbangi pula dengan makanan-makanan yang sehat dan bernutrisi tinggi setiap harinya. Semakin bertambahnya usia, maka akan semakin banyak risiko penyakit yang bisa menyerang. Mari jaga kesehatan setiap harinya.
Apabila Sobat ingin mengetahui lebih dalam dan lengkap mengenai cara menghindari makanan lemak tinggi yang tepat dan memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa
Sumber:
webmd.com/food-recipes/trans-fats
health.clevelandclinic.org/avoid-these-10-foods-full-of-trans-fats/
Read More
Mengenal Cara Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet)
2019-03-16 07:49:32 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Diet OCD (intermittent fasting) menjadi salah satu metode diet yang cukup digandrungi saat ini. Hal ini karena klaim diet OCD yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Tak heran banyak orang yang mencoba metode diet ini, sayangnya hanya sedikit yang memahami tentang cara diet OCD. Diet yang mirip seperti metode puasa ini sebenarnya dapat dilakukan jika aturan yang digunakan tepat. Banyak orang yang mencoba metode OCD malah berakhir dengan timbangan berat badan yang selalu naik karena tak memahami tentang aturan dalam metode diet OCD. Nah, bagi anda yang ingin mencoba menurunkan berat badan dengan menggunakan diet OCD, cobalah perhatikan penjelasan di bawah ini.
Pengertian Diet OCD
Pada dasarnya, diet OCD adalah variasi metode diet puasa atau intermittent fasting dimana menekankan pada sistem pengaturan makan. Kapan diperbolehkan untuk makan dan kapan harus berhenti untuk makan atau puasa. Biasanya dalam metode OCD ini menganjurkan untuk tidak makan sekitar 16 jam, tapi untuk waktu sebenarnya bisa ditentukan sendiri.
Baca Juga: Diet Usia 30-an yang Bisa Kamu Coba
Misalnya saja, anda dapat membagi waktu dengan 8 jam untuk mengonsumsi makan dan 16 jam digunakan untuk berbuka puasa. Maka anda bisa mengonsumsi makanan apapun mulai pukul 13.00 hingga 19.00, dan kemudian berpuasa hingga 16 jam mendatang. Dalam jangka waktu “puasa” ini, anda tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan apapun kecuali air putih.
Empat Tahapan Diet OCD
Diet OCD menggunakan sistem jendela makan dalam penenerapannya. Jendela makan merupakan lamanya waktu yang diperbolehkan untuk makan. Jangla waktu makan ini berbeda dan bisa disesuaikan dengan pilihan anda. Ada beberapa orang yang memulai dari 8 jam, 6 jam, bahkan hingga 4 jam saja dalam satu hari. Nah berikut ini 4 tahapan jendela makan yang bisa anda terapkan dalam metode diet OCD yang anda lakukan.
Jendela Makan 16:8
Panduan pertama dalam menjalan metode diet OCD ini bisa anda lakukan dengan memulai tahapan yang paling awal, apalagi bagi anda yang masih pemula dalam menjalani diet. Awalnya anda dapat mencoba 8 jam untuk makan dalam sehari dan kemudian berpuasa selama 16 jam. Pada saat jendela makan selama 8 jam ini, anda diperbolehkan untuk mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman apapun.
Namun, setelah waktu jendela makan habis, anda tidak diperbolehlahkan lagi mengonsumsi makanan atau minuman terkecuali air putih. Dalam mengatur jadwal jendela makan dan puasa ini sebaiknya dilakukan pada jangka wktu yang teratur selama 2 minggu. Misalnya saat anda memulai diet OCD pada jam 8 pagi, maka mulai dari jam 08.00-16.00 anda diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan apapun. Namun, saat jendela makan sudah habis, maka anda diwajibkan berpuasa hingga keesokan harinya pada pukul 8 pagi.
Jendela makan 18:6
Untuk tahapan kedua ini terdapat sedikit perbedaan serta penambahan waktu untuk berpuasa. Pada tahapan ini anda diperbolekan untuk mengonsumsi makanan apapun selama kurang lebih 6 jam, dan selanjutnya diwajibkan untuk berpuasa hingga 18 jam. Misalnya anda memulai jendela makan pada pukul 10 pagi, dan pada pukul 16.00 nantinya anda harus mulai berpuasa dan tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan atau minuman apapun (kecuali air putih). Hal ini dilanjutkan hingga keesokan harinya jam 10 pagi.
Jendela Makan 20:4
Jika dirasa tubuh sudah mampu menyesuaikan diri, maka anda bisa memulai tahapan ketiga dengan menggunakan waktu makan hanya 4 jam setiap harinya. Metode ini tak jauh berbeda dari tahapan 1 dan 2, hanya berbeda pada jangka waktu jendela makan dan puasa. Tahapan ini terbilang cukup berat, dan jika memang anda merasa kesulitan akan lebih baik untuk bertahan di tahap kedua saja.
Makan 1 kali Dalam Sehari
Tahapan keempat yang merupakan tahapan terberat dalam diet OCD disini adalah anda diharuskan untuk berpuasa selama 1 hari penuh atau 24 jam. Namun, bukan berarti disini anda tidak diperbolehkan untuk makan, hanya saja anda diberikan waktu makan 1 kali dalam sehari. Misalnya anda memulai diet OCD pada pukul 5 sore maka anda hanya bisa makan saat jam 5 sore ini saja. Kemudian, setelah itu berpuasa penuh seharian dan hanya boleh mengonsumsi air putih hingga jam 5 sore keesokan harinya. Coba lakukan tahapan ini selama 2 minggu saja, sehingga tubuh tidak akan mengalami kekurangan nutrisi maupun masalah lainnya.
Baca Juga: Hindari 7 Faktor Ini Supaya Terhindar Penyakit Jantung
Makanan Yang Diharuskan Dalam Menu Diet OCD
Tak hanya memperhatikan jeda makan dan puasa saja, tapi dalam diet OCD juga diperhatikan makanan apa saja yang diperbolehkan dan diwajibkan dikonsumsi. Penting untuk memperhatikan asupan nutrisi apa saja yang harus dikonsmsi saat jendela makan diet. Paling terpenting adalah makanan harus mengandung karbohidrat, yang menjadi sumber energi yang dibutuhkan bagi proses metabolisme tubuh. Selain itu, pastikan jika makanan yang dikonsumsi juga mengandung protein sehingga baik untuk menjaga massa otot.
Anda bisa memperoleh protein dari bahan-bahan makanan seperti daging hewan, telur, tahu, maupun tempe. Sedangkan untuk kebutuhan vitamin dapat terpenuhi dengan mengonsumsi buah dan sayuran hijau. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin sehingga kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi. Kemudian, paling penting adalah air mineral, baik itu selama jam jendela makan maupun puasa.
Anda bisa mengonsumsi air putih sebanyak mungkin. Jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi selama menjalani diet ini. sebagai tips, anda bisa mengonsumsi 1-2 gelas air putih setiap jamnya. Selain itu penting untuk tetap menjaga aktivitas anda. Sebisa mungkin hindari aktivitas-aktivitas berat yang bisa menyebabkan tubuh lemas saat menjalani program diet.
Baca Juga: 5 Cara Diet Alami Kekinian
Nah, itu tadi penjelasan mengenai cara diet OCD yang bisa anda coba untuk membantu menurunkan berat badan. Diet ini bisa dilakukan siapapun, akan tetapi jika anda memiliki penyakit diabetes, berat badan kurang, tekanan darah rendah, riwayat gangguan makan, sedang hamil atau menyusui,menjalani program hamil dan amenorrhea akan lebih baik jika berkonsultasi kepada dokter maupun ahli gizi terlbih dahulu sebelum akan menjalani program diet OCD ini.
Apabila Sobat Sehat memerlukan informasi lanjutan soal diet dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Hati-hati 8 Jenis Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Perut Kembung
2019-03-14 07:27:55 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Perut kembung merupakan salah satu permasalahan pada sistem pencernaan yang dapat menyerang siapapun, baik anak kecil ataupun orang dewasa sekalipun. Biasanya perut kembung disertai dengan mual dan ingin muntah akibat produksi gas yang berlebihan. Jelas ini akan menimbulkan ketidaknyamanan. Gejala lainnya yang bisa dirasakan adalah meningkatnya frekuensi sendawa dan buang angin. Ada berbagai penyebab yang bisa mengakibatkan seseorang merasakan perut kembung, salah satunya yaitu dari makanan dan minuman tertentu yang dikonsumsinya. Lalu apa saja makanan atau minuman yang menyebabkan perut kembung? Berikut ini daftarnya.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan serta kacang yang tinggi serat memang baik bagi tubuh. Nutrisi yang kaya di di dalamnya membantu menjaga kesehatan dan merupakan salah satu makanan sehat yang direkomendasikan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan pembentukan gas dalam perut. Meskipun begitu, Anda tetap dapat mengonsumsinya hanya saja mulailah dengan porsi yang lebih kecil dan kemudian perlahan Anda bisa menaikkan porsinya.
Baca Juga: 7 Pola Makanan Sehat Bagi Pekerja Kantoran
Sayuran Kelompok Kubis
Sayuran seperti kubis, brokoli, kale, dan kole memiliki kandungan yang tinggi akan rafinosa, yang merupakan serat yang sulit untuk dipecah. Meskipun banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya, tapi sayuran ini bisa menyebabkan gas serta kembung. Anda bisa mengonsumsi sayuran ini dalam porsi kecil sehingga sistem pencernaan lebih mudah untuk melakukan penyesuaian. Anda juga dapat mengolah sayuran tersebut dengan cara mengukusnya sehingga mengurangi efek gas yang ada di dalam perut.
Makanan Berminyak
Makanan-makanan yang berminyak memiliki kandungan lemak yang tinggi, yang dapat menyebabkan perut mengalami kembung. Hal ini karena lemak dapat memperlambat kerja perut yang akhirnya bermuara di usus kecil. Mengonsumsi makanan yang berlemak mungkin tidak akan menyebabkan masalah, tapi jika Anda mengonsumsi makanan yang berminyak mungkin efeknya akan lebih terasa di perut Anda. Jika sudah seperti ini, Anda hanya dapat menunggu hingga kembung terasa menghilang dari perut. Setelah itu barulah Anda mengatur kembali poris makan Anda berikutnya.
Susu
Susu memang sangat baik bagi tubuh, tapi ternyata susu juga bisa menyebabkan perut mengalami kembung. Hal ini karena kandungan laktosa yang ada di dalam susu. Biasanya tak semua orang akan mengalami permasalahan perut kembung setelah mengonsumsi susu, hanya saja pada beberapa orang-orang tertentu terutama yang memiliki alergi terhadap laktosa. Sehingga saat proses pencernaan pada laktosa terjadi, maka gas yang diproduksi menjadi berlebihan.
Buah Apel
Siapa sangka jika buah apel termasuk ke salah satu makanan yang bisa menyebabkan kembung. Ternyata karena apel merupakan buah yang dapat menghasilkan sorbitol dan fruktose, zat gula yang bisa menyebabkan produksi gas berlebihan. Meskipun begitu, buah apel tetap baik untuk dikonsumsi karena nutrisi yang terkandung di dalamnya bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat meminimalisir resiko penyakit jantung.
Baca Juga: 8 Panduan Makanan Agar Cepat Hamil
Makanan yang asin
Selain itu, makanan asin juga menjadi salah satu daftar makanan yang bisa menyebabkan perut kembung. Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan asin sangat tidak baik bagi tubuh. Seperti diet mayo, dimana program diet ini memfokuskan menu makanan tanpa tambahan garam. Sehingga diusahakan agar mengontrol jumlah garam yang Anda konsumsi sehari harinya. Namun, tetap ingat, penuhi kebutuhan garam setiap harinya oleh tubuh.
Makanan Dengan Pemanis
Makanan yang menggunakan bahan pemanis beralkohol seperti manitol, sorbitol, dan xylitol juga dapat menyebabkan perut terasa kembung. Hal ini karena makanan-makanan tersebut tidak bisa dicerna baik oleh tubuh sehingga difermentasi bakteri yang ada di saluran pencernaan. Biasanya pemanis beralkohol ini digunakan dalam pembuatan permet karet bebas gula serta beberapa makanan rendah kalori lainnya.
Gandum
Jenis makanan ini juga bisa menyebabkan perut terasa kembung tanpa Anda sadari. Gandum sebenarnya sangat baik bagi kesehatan tubuh karena kandungannya yang kaya akan serat dan nutrisi. Namun, serat yang dikombinasi dengan pati bisa menyebabkan perut terasa kembung, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Namun, kabar baiknya adalah sistem pencernaan di dalam tubuh akan beradaptasi terhadap serat ekstra sehingga dapat mengurangi gas yang ada di dalam perut secara perlahan.
Nah, itu tadi 8 jenis makanan yang dapat menyebabkan perut kembung. Tak perlu dihindari, tapi Anda bisa membatasi makanan-makanan di atas akan tidak membuat perut begah atau kembung. Perut yang kembung memang masalah yang umum dan dapat hilang dengan sendiri. Namun, kadang ini akan terasa tidak nyaman dan menganggu Anda. Anda dapat mengatasi perut kembung ini dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bisa mengusir perut kembung, antara lain adalah:
Pisang, kandungan kalium yang tinggi bisa menetralkan kadar sodium yang ada di dalam tubuh serta mencegah retensi cairan. Selain itu serat larut di dalamnya juga membantu untuk melancarkan saluran pencernaan
Semangka, kandungan kalium yang sangat banyak bisa Anda dapatkan dalam buah semangka. Sifatnya yang diuretic menyebabkan kerja ginjal semakin terpacu agar terus menerus membuang air seni
Sayuran hijau ini dapat mengendalikan gas yang berlebihan di dalam saluran pencernaan. Hal ini karena kemampuannya yang dapat membersihkan tubuh dari racun serta zat berbahaya lainnya
Mentimun, kandungan quercetin, zat aktif yang bersifat antioksidan ini bisa membantu mengempiskan perut kembung dan membengkak. Selain itu vitamin C, silika, serta kafeatnya berfungsi mencegah retensi cairan yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Diwaspadai Penderita Diabetes
Selain itu, masih banyak makanan sehat lainnya yang dapat Anda konsumsi untuk membantu agar sistem pencernaan tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah termasuk perut kembung. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Anda.
Read More
8 Cara Mengatasi Kulit Kering dengan Olahan Makanan Ini
2019-03-13 07:05:48 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Kulit yang kering, bersisik, dan keriput adalah tanda-tanda umum dari penuaan yang sering terjadi pada siapa pun seiring dengan bertambahnya usia. Apalagi dengan kondisi Indonesia yang beriklim tropis, yang tak sepenuhnya dapat menjamin jika seseorang bisa memiliki kulit yang lembab dan halus. Kebanyakan orang mungkin akan menggunakan pelembab untuk meminimalisir kulit yang kering dan kasar.
Baca Juga: Apa Itu Active Aging: Penyakit Degeneratif?
Namun, selain menggunakan produk pelembab, ada cara lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kulit kering dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu. Makanan-makanan ini bisa membantu kulit tampak lembut, lembab dan bercahaya.
Nah, di bawah ini 8 cara mengatasi kulit kering dengan olahan makanan di bawah ini
Air putih
Kunci utama untuk mengatasi kulit kering adalah dengan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Sebaiknya, rajinlah mengonsumsi air putih yang mana sangat penting untuk mendorong proses regenerasi sel-sel kulit yang baru serta mengunci kelembaban di dalam tubuh. Setidaknya minum air putih sebanyak 8 gelas sehari-harinya agar mencukup kebutuhan cairan tubuh harian. Selain air putih, sebenarnya Anda juga bisa mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung kadar air yang cukup tinggi seperti apel, melon, semangka dan mentimun untuk dapat membantu asupan air yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: 10 Cara Menurunkan Berat Badan yang Praktis
Jeruk
Buah-buahan yang berasal dari keluarga sitrus seperti lemon, jeruk dan grapefruit memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C serta antioksidan yang dipercaya menjadi resep awet muda. Vitamin C ini dapat mendorong produksi kolagen dalam tubuh serta membuat kulit tampak glowing. Selain itu, vitamin C juga mengurangi bintik-bintik kecoklatan yang disebabkan karena paparan sinar matahari. Menakjubkan bukan.
Ikan
Ikan-ikanan seperti ikan tuna dan ikan salmon mengandungan lemak-omega 3 yang cukup tinggi yang mana dapat membantu untuk menjaga kelembaban kulit serta memperkuat fungsi dari skin barrier. Perlu Anda ketahui jika kulit yang kering merupakan tanda jika tubuh kekurangan asupan omega-3. Sehingga jangan malas makan ikan, Anda bisa memasukkan jenis-jenis ikan diatas sebagai menu makanan sehari hari.
Buah Alpukat
Buah alpukat menjadi menu makanan wajib yang Anda masukkan ke dalam daftar menu makanan sehari hari jika Anda memiliki kondisi kulit yang kering. Kandungan asam oleat di dalamnya membantu menjaga kelembaban yang ada di lapisan epidermis kulit. Selain itu, kandungan asam oleat juga dapat membantu proses regenerasi sel kulit yang rusak dan menggantinya dengan yang baru serta membuat kulit terhidrasi dengan baik.
Jika dikonsumsi secara rutin, alpukat dapat membantu memperbaiki kulit yang kering karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti antioksidan, folat, beta karoten, vitamin C, vitamin E, asam lemak omega-3 dan lainnya. untuk itu lah tambahkan buah lezat ini ke dalam menu makanan sehari hari dan Anda bisa melihat sendiri perubahan pada kulit yang bertambah kenyal dan lembab.
Baca Juga: 5 Resep Penuhi Kebutuhan Proteion Anda
Biji Rami
Mungkin masih banyak orang yang asing mendengar jenis biji-bijian ini di Indonesia. Biji rami merupakan jenis biji-bijian yang berasal dari Inggris dan dapat Anda manfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kulit termasuk kulit yang kering dan kasar. Hal ini karena kandungan asam lemak essensial yang ada di dalamnya yang membantu menjaga kelembaban kulit. Anda tak hanya bisa mengonsumsi biji rami secara langsung saja. Saat ini sudah banyak biji rami yang diolah menjadi minyak biji rami yang lebih mudah dan praktis untuk digunakan.
Kacang-Kacangan
Sudah menjadi rahasia umum jika kacang-kacangan memilki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit. Kandungan vitamin E yang cukup tinggi di dalamnya dapat melindungi kulit dari bahaya akibat paparan sinar UV yang menyebabkan kulit menjadi kering. Salah satu kacang-kacangan yang direkomendasikan adalah kacang brazil. Hal ini dikarenakan kandungan selenium di dalamnya yang sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit. Selain itu, kacang almond juga direkomendasikan karena banyak mengandung vitamin E yang membantu mencegah permasalahan kulit kering.
Telur
Makanan lainnya yang direkomendasikan untuk mengatasi kulit kering adalah telur. Satu butir telur mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh seperti Vitamin A, E, serta B5 (pantothenic acid). Pantothenate ini yang membantu untuk memproduksi keratinocytes, yang merupakan sel-sel pendukung fungsi kesehatan dan pelindung kulit. Di dalam telur juga mengandung sulfur dan vitamin D yang dapat mendukung proses pembentukan kolagen.pilihlah telur omega-3 yang sangat bernutrisi dan membantu membuat kulit tampak glowing.
Baca Juga: 8 Asupan Bergizi Untuk Wanita Hamil Muda
Mentimun
Mentimun merupakan salah satu satu sayuran yang dapat mengatasi kulit yang kering dan kusam. Bahkan mentimun juga sangat mudah didapat, sehingga Anda tak perlu kesulitan mencarinya. Bukan hanya karena kandungan airnya yang melimpah, tapi mentimun juga memiliki kandungan asam kafeat serta vitamin C yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembab. Manfaat mentimun sebagai kecantikan kulit memang sudah tidak diragukan lagi. Ditambah lagi dengan kandungan mineral silica di dalamnya yang memperkuat jaringan ikat pada kulit. Sehingga masukkan mentimun ke dalam salah satu menu makanan sehari hari
Nah, itu tadi 8 cara mengatasi kulit kering dengan menggunakan olahan makanan-makanan diatas. Seiring pertambahan usia, tanda-tanda penuaan seperti kulit kering memang sering terlihat. Sehingga, rajin-rajinlah mengonsumsi makanan sehat yang mana dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit sehingga kulit tetap lembab, lembut, halus, dan bercahaya meskipun usia terus bertambah. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Sahabat.
Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai kulit kering dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Inilah 6 Fakta Mengenai Diet GM yang Perlu Diketahui
2019-03-12 06:51:36 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Saat ini diet seakan menjadi tren tersendiri, tak heran jika banyak bermunculan berbagai metode diet yang mengklaim dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Salah satunya yaitu diet GM atau diet General Motors. Metode diet yang satu ini cukup populer karena menjanjikan berat badan dapat menurun hingga 7 kilogram dalam kurun waktu yang cepat. Diet ini menerapkan pembatasan menu dan porsi makan yang dilakukan selama 1 minggu. Tertarik mencobanya? Namun, sebelumnya, akan lebih baik jika anda mengenal berbagai fakta-fakta menarik seputar diet GM.
Baca Juga: Diet Sehat dan Seimbang untuk Menurunkan Berat Badan
Awalnya Merupakan Program Diet Para Perusahaan Otomotif
Sebenarnya, awal mula dari diet GM ini merupakan program diet yang dikembangkan untuk karyawan-karyawan yang bekerja pada perusahaan otomotif General Motor di tahun 1980an. Sehingga singkatan GM sebenarnya merujuk pada General Motor. Seperti halnya metode diet lainnya, program diet ini memiliki tujuan agar dapat menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang cepat. Ashivini Mashru, R.D, ahli gizi asal Amerika Serikat menjelaskan dalam Women’s Health, jika penurunan berat badan dengan menggunakan metode diet ini hanya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sudah direncanakan.
Selain itu tubuh juga akan membakar kalori lebih banyak dibandingkan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Selama 1 minggu, anda diwajibkan untuk mengonsumsi makanan yang minim kandungan kalori tapi mengandung asupan gizi yang kaya. Penting dicatat jika kebanyakan menu-menu dalam diet GM menggunakan kombinasi buah dan sayuran. Misalnya saja, di hari pertama hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi buah-buahan. Hari kedua hanya diperbolehkan makan sayur-sayuran dan seterusnya.
Baca Juga: 5 Makanan Peningkat Kesuburan Agar Cepat Hamil
Didominasi Buah dan Sayur
Dalam diet GM, menganjurkan hanya mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air yang banyak, seperti buah dan sayuran. Hal ini dikarenakan makanan dengan banyak kandungan air dipercaya mampu untuk meningkatkan pembakaran lemak serta melarutkan racun di dalam tubuh. Jenis makanan yang hanya bisa dikonsumsi pun sudha direncanakan selama 7 hari, seperti di bawah ini:
Hari I, hanya diperbolehkan makan buah-buahan, kecuali buah pisang
Hari II, hanya diperbolehkan makan sayuran, namun untuk menu sarapan dapat menggunakan kentang panggang atau rebus
Hari III, mengonsumsi sayuran dan buah, kecuali kentang dan pisang
Hari IV, mengonsumsi pisang dan susu yang rendah lemak
Hari V, mengonsumsi daging (tanpa lemak) bisa menggunakan daging sapi ayam maupun ikan. Namun batasi hanya 300 gram setiap harinya. Sayuran juga bisa anda masukkan ke dalam menu makan.
Hari VI, sama halnya seperti hari sebelumnya batasi konsumsi daging hanya 300 gram sehari dan konsumsi sayuran kecuali kentang.
Hari VII, diperbolehkan untuk makan buah, sayuran, dan nasih merah
Selain itu anda juga diwajibkan untuk mengonsumsi banyak air putih, 12-15 gelas setiap hari selama program diet GM. Hal ini bertujuan membantu untuk mengeluarkan racun-racun yang mengendap dalam tubuh.
Penurunan Berat Badan Yang Terjadi Sifatnya Hanya Sementara
Diet GM memang mengklaim dapat menurunkan berat badan secara efektif dalam waktu yang singkat. Namun, pedoman diet yang dilakukan hanya 7 hari ini malah akan membuat penurunan berat badan hanya bersifat sementara. Hal ini dikarenakan berat badan yang berkurang selama menjalani diet ini merupakan berat air, bukanlah lemak. Sehingga jika anda selesai menjalani program ini hingga 7 hari, maka nantinya berat badan dapat cenderung naik kembali karena pola makan akan kembali lagi seperti semula.
Tidak Memungkinkan Dilakukan Dalam Jangka Waktu Panjang
Perlu anda ketahui jika program diet GM ini tidak memungkinkan jika anda lakukan dalam jangka panjang.. Hal ini karena program diet GM diyakini bukalah diet seimbang serta cenderung tidak menerapkan pola makan yang bernutrisi seimbang. Hal ini bisa dilihat dari menu-menu yang diperbolehkan dalam diet GM yang hanya rendah protein. Padahal, protein merupakan zat penting yang dibutuhkan tubuh dan memiliki banyak manfaat. Mulai dari membantu agar tubuh bisa kenyang lebih lama dan menurunkan berat badan. Diet GM juga rendah lemak serta nutrisi lainnya seperti zat besi, kalsium, dan vitamin B12 pada 3 hari pertama menjalani diet.
Baca Juga: 5 Resep Menu Sarapan Bergizi
Anjuran dan Pantangan Dalam Diet GM
Dalam menjalani program diet GM, ada beberapa anjuran dan pantangan yang perlu anda patuhi selama menjalani program diet, berikut ini panduan dalam menjalani program diet GM:
Saat melakukan diet GM, dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan minum 8-12 gelas air putih setiap harinya
Dilarang untuk makan kacang selama melakukan program diet GM, ini dikarenakan kacang mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat menyebabkan berat badan naik
Mengonsumsi teh hijau dan kopi diperbolehkan, hanya saja tidak ditambahkan pemanis atau gula. Sedangkan soda, alkohol, serta minuman yang berkalori lainnya dilarang dikonsumsi
Anda bisa mengganti susu biasa dengan susu kedelai
Meskipun telah usai menjalani diet GM, maka dianjutkan untuk mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan protein
Selama 3 hari menjalani diet, tidak diperbolehkan untuk melakukan olahraga
Belum Tentu Aman Dilakukan
Meskipun saat menjalani program diet ini mengharuskan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang sehat, semisal buah dan sayuran serta mengurangi makanan yang mengandung pemanis. Namun, tetap saja masih banyak kekurangan yang dimiliki diet GM dibandingkan dengan kelebihannya. Diet ini ternyata berpotensi mengurangi berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, semisal protein karena protein tidak bisa anda temukan dalam sayuran maupun buah. Padahal ada banyak manfaat yang diberikan protein bagi tubuh. Alhasil, diet ini malah dapat membuat tubuh mengalami kekurangan protein serta berbagai gizi penting lainnya.
Baca Juga: 10 Hal yang Perlu Dilakukan Untuk Mencegah Osteoporosis
Nah, itu tadi 6 fakta mengenai diet GM yang perlu anda ketahui. Meskipun banyak orang yang berpendapat jika diet GM bukanlah diet yang aman untuk dilakukan, namun masih banyak saja yang menjalani program diet ini. Anda bisa mencoba berkonsultasi kepada dokter maupun ahli gizi untuk bisa menentukan program diet yang cocok bagi anda. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut silakan mengenai diet GM, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Seperti Apa Diet Lambung Bagi Penderita Maag?
2019-03-11 18:24:12 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Siapa yang tidak menginginkan memiliki berat badan yang seimbang? Tubuh juga akan terlihat lebih segar dan sehat dengan berat badan yang pas. Namun, menurunkan berat badan tak selalu dapat berjalan mulus. Ada saja kondisi yang menyebabkan seseorang gagal melakukan diet, salah satunya yaitu dikarenakan penyakit maag atau asam lambung. Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri perut. Namun meskipun begitu, penderita maag tetap dapat melakukan diet. Hanya saja perlu diperhatikan pemberian camilan ringan di jam yang tepat. Nah, bagi Anda yang menderita maag, Anda dapat mencoba diet di bawah ini yang aman bagi lambung tapi efektif menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Daftar Makanan dan Minuman Meredakan Maag
Mengatur Jadwal Makan Yang teratur
Diet yang sangat disarankan bagi Anda yang menderita maag adalah dengan mengatur jadwal makan yang teratur, mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam. Makan dengan jangka waktu yang teratur ini menjadi prinsip utama bagi bagi yang menderita maag. Cobalah makan dengan porsi yang kecil tapi lebih sering setiap 3 jam sekali. Jangan pernah membiarkan kondisi perut kosong dalam waktu yang terlalu lama. Ini akan menyebabkan gejala maag dapat kambuh. Selain itu, hindari untuk berbaring 2-3 jam setelah makan, ini akan memicu asam lambung naik.
Baca Juga: Tips Makan Sehat Sesuai Jam Makanmu
Lakukan Penurunan Berat Badan Secara Bertahap
Penurunan berat badan tak perlu dilakukan secara drastis. Anda dapat mencapai berat badan yang ideal dalam beberapa tahapan. Misalnya saja, tahapan pertama dapat Anda lakukan dengan menargetkan penurunan berat badan hingga 5-10% atau sekitar 4-9kg dari BB Anda saat ini. Setelah target pertama tersebut tercapai, maka Anda dapat mulai menentukan target kedua dan seterusnya. Paling penting adalah jangan terlalu memaksakan diri untuk menurunkan berat badan dengan ekstrim karena malah akan memperburuk kondisi penyakit maag yang Anda alami.
Hindari Makanan-Makanan Yang Memicu Maag
Hindari untuk mengonsumsi makanan-makanan yang dapat memicu gejala maag seperti makanan yang terlalu pedas, makanan asam, makanan berlemak, mengandung susu tinggi, kafein, dan alkohol.
Perbanyak Camilan Sehat
Ganti camilan Anda sehari-hari dengan buah-buahan segar yang rasanya tidak asam. Ini akan membantu agar perut tidak kosong di waktu yang lama. Selain itu Anda juga dapat meminum susu non fat (tanpa gula) ataupun teh hangat (tanpa gula). Anda dapat memilih cracker yang sehat. Paling penting adalah hindari mengonsumsi makanan olahan dengan minyak maupun santan kental. Konsumsi snack dapat dilakukan di antara jam-jam makan besar. Dalam seharinya, dapat dilakukan 4 kali pemberian snack. Ini akan sangat mencegah agar maag tidak kambuh meskipun sedang menjalani program diet.
Baca Juga: Susu untuk Pengidap Diabetes yang Tepat Seperti Apa?
Jangan Lupakan Olahraga
Hal yang terpenting dalam proses pembakaran lemak adalah dengan memperbesar pengeluaran kalori dibandingkan dengan pemasukan kalori. Anda dapat makan seperti biasanya, tapi intensitas olahraga perlu dinaikkan. Anda dapat melakukan olahraga dengan rutin, terutama olahraga yang dapat membantu membakar kalori seperti aerobik, lari, zumba, angkat beban, kardio, lompat tali, dan lainnya. Lakukan olahraga-olahraga tersebut secara rutin setiap harinya sehingga membantu program diet yang Anda lakukan.
Baca Juga: 10 Makanan Penambah Stamina Pria
Selain itu, Anda juga dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai program diet yang Anda lakukan sehingga nantinya tidak akan berpengaruh pada kondisi penyakit maag Anda. semoga informasi diatas dapat membantu Anda. Untuk informasi lebih lanjut mengenai maag dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Sumber:
lifestyle.kompas(dot)com/read/2011/02/22/07104251/diet.sehat.bagi.penderita.maag
merdeka(dot)com/sehat/sakit-lambung-tapi-ingin-diet-ikuti-cara-aman-ini.html
Read More
7 Makanan Ini Dapat Cegah Akibat Buruk Begadang
2019-03-10 18:16:38 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Terkadang menumpuknya pekerjaan di kantor membuat seseorang menjadi sering begadang hingga tengah malam. Sebenarnya hal ini wajar dan banyak orang yang juga mengalaminya, akan tetapi jika hal ini sering terjadi maka tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh. Kekurangan waktu untuk tidur merupakan kondisi yang tidak akan menguntungkan bagi tubuh karena otak membutuhkan waktu untuk beristirahat. Sehingga berdampak pada tubuh yang cepat merasa lelah saat kekurangan waktu tidur. Selain itu, penurunan peforma aktivitas di siang hari juga sering kali terjadi. Jika dilanjutkan terus menerus, akan banyak penyakit yang bermunculan menyerang tubuh anda.
Begadang merupakan hal buruk yang seharusnya dihindari. Akan tetapi, tak semuanya dapat menghindari kegiatan begadang, apalagi bila sibuk dikejar deadline. Jika memang tak dapat meninggalkan begadang hingga tengah malam untuk mengurangi dampak buruknya bagi kesehatan tubuh maka cobalah mengonsumsi makanan-makanan sehat. Perlu anda ketahui jika makanan dapat meningkatkan energi, tergantung dari jumlah serta frekuensi konsumsi. Saat kekurangan tidur, akan lebih baik untuk mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini yang dapat mencukup kebutuhan energi sekaligus mencegah akibat buruk dari begadang
Makanan Dari Sumber Gandum Utuh
Makanan yang berasal dari whole grain atau gandum utuh seperti roti gandum dan oatmeal menjadi rekomendasi terbaik saat yang dapat anda konsumsi ketika kekurangan waktu tidur. Jenis makanan tersebut dapat membantu menahan tubuh mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi ketika merasa lelah. Tak hanya mengandung serat yang tinggi, tapi didalamnya juga terdapat karbohidrat kompleks yang menghasilkan energi dalam jumlah banyak serta bertahan lebih lama dalam tubuh. Selain itu, jenis makanan ini juga mencegah meningkatnya kadar glukosa berlebihan yang ada di dalam tubuh.
Telur
Salah satu dampak buruk dari tubuh yang kekurangan waktu tidur adalah terjadinya tekanan pada sel-sel otot. Hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan dengan asupan asam lemak semisal DHA dan EPA yang ada di dalam putih telur. Senyawa asam lemak ini turut membantu mencegah tekanan darah tinggi serta menyehatkan pembuluh darah. Sehingga tak ada salahnya untuk mempersiapkan kegiatan begadang anda dengan sebutir telur.
Baca Juga: 8 Makanan Membantu Menurunkan Berat Badang Pasca Melahirkan
Ikan Yang Mengandung Minyak Tinggi
Ada beberapa jenis ikan laut yang mengandung minyak yang cukup tinggi, seperti ikan tuna, salmon, dan sarden. Lemak tak jenuh serta protein yang berasal dari jenis-jenis ikan ini dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan tubuh menjadi lebih bertenaga. Ini akan meminimalisir rasa lapar dan mencegah keinginan untuk mengemil. Lemak tak jenuh di dalam ikan juga baik bagi kerja otak sehingga tetap dapat berkonsetrasi penuh serta menjaga kestabilan mood meskipun tubuh sedang sangat lelah.
Kacang-kacangan
Sama halnya seperti ikan, kacang-kacangan memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik bagi tubuh. Dapat menjaga agar rasa lapar tidak berlebihan dan menjaga kadar hormone stress tidak meningkat. Untuk pemilihan kacang yang tinggi lemak, anda dapat mencoba kacang mede yang mana lebih baik dibandingkan anda mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula dan pemanis yang dapat memicu kadar gula darah meningkat.
Buah Blueberry
Salah satu kandungan terbaik yang dimiliki oleh buah blueberry yaitu senyawa antioksidan di dalamnya membantu untuk menguatkan imun dalam tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi buah blueberry, anda dapat meminimalisir terjadinya infeksi penyakit yang dapat disebabkan sistem imunitas yang menurun ketika tubuh kekurangan waktu istirahat. Buah blueberry juga memiliki khasiat yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah sehingga tubuh tidak mudah lapar. Anda dapat menjadikannya sebagai camilan sehat untuk menemani aktivitas begadang anda.
Buah mangga
Salah satu efek dari mengantuk biasanya muncul keinginan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang manis. mengatasi kondisi tersebut, anda dapat mencoba mengonsumsi buah mangga yang banyak mengandung gula alami. Ini jauh lebih baik bagi tubuh serta dapat mengatur kadar energi di dalam tubuh dibandingkan mengonsumsi gula tambahan yang ada pada makanan.
Air Putih
Jangan lupa untuk menyertai konsumsi makanan-makanan diatas dengan air putih yang cukup. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan membuat rasa lelah menjadi tambah parah apalagi ketika saat anda begadang. Hal ini akan membantu menjaga cadangan energi di dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan otak dalam berkonsentrasi. Air juga dibutuhkan agar tubuh dapat tetap aktif bergerak meskipun sedang kelelahan. Sehingga jangan lupakan air minum anda saat memulai aktivitas begadang.
Selain mengonsumsi makanan-makanan diatas, ada cara-cara lainnya yang dapat membantu tubuh tetap sehat meskipun aktif begadang, antara lain adalah:
Tak ada salahnya untuk menabung tidur sebelum begadang. Apalagi jika anda sudah tahu jadwal anda memang akan aktif hingga tengah malam. Ini akan membantu untuk memersiapkan tubuh anda. Anda dapat menyicil dengan memenuhi waktu tidur anda jauh-jauh hari sebelum akan begadang. Sehingga tubuh dapat lebih pceta menyesuaikan sistem untuk dapat menemani anda terjaga hingga semalaman
Konsumsi camilan tinggi protein selama begadang, ini akan membantu agar tubuh dapat tetap terjaga sepanjang malam. Anda dapat memilih camilan yang memiliki kandungan protein murni seperti greek yoghurt (tambahan topping buah), selai kacang dan irisan apel, maupun protein shakes
Selama begadang, usahakan untuk tetap aktif bergerak jangan hanya duduk diam saja. Setidaknya, anda dapat berjalan-jalan selama 10 menit agar dapat meningkatkan energi yang dipergunakan untuk 2 jam selanjutnya. Selain jalan-jalan, anda dapat mencoba melakukan olahraga ringan ataupun sekedar melakukan peregangan
Baca Juga: 9 Makanan Ini Bisa Bantu Kamu Kuat Begadang
Begadang sesekali memang tidak masalah, asalkan jangan menjadikan hal ini sebagai rutinitas setiap harinya. Dapatkan tidur di malam hari yang cukup sehingga produktivitas di siang hari dapat lebih optimal dan anda tak perlu melakukan begadang hingga semalam suntuk.
Read More
8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan
2019-03-09 18:14:16 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, tentu saja sangat penting untuk mengatur apa yang boleh Anda konsumsi dan mana yang tidak. Sehingga, jika Anda ingin menurunkan berat badan secara efektif, konsumsilah makanan yang memang dapat menurunkan berat badan. Salah satunya yaitu makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. Mengonsumsi makanan yang rendah lemak pastinya akan sangat mendukung hasil program diet Anda. Meskipun Anda melakukan olahraga secara rutin, tapi terus menerus mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang banyak tetap tidak akan membuat berat badan menjadi turun.
Berikut ini 8 makanan rendah lemak yang direkomendasikan untuk program diet yang enak dan juga mengenyangkan:
Daging Ayam Tanpa Kulit
Jika selama ini Anda mengonsumsi ayam beserta kulitnya, maka mulai kini pisahkan kulit dari daging ayamnya. Faktanya kulit ayam inilah yang menjadi sumber lemak yang dapat menumpuk di dalam tubuh Anda. Daging ayamlah yang merupakanan makanan dengan kandungan protein tinggi tapi rendah lemak, tentu saja dengan membuang kulitnya. Anda dapat mengolah dada ayam (tanpa kulit) dengan cara ditumis, dipanggang, maupun dimasak dengan cara sehat lainnya. Asalkan jangan digoreng, daging ayam menjadi makanan rendah lemak yang cocok bagi program diet Anda. Setiap makan, Anda bisa memakan 1-1 ½ porsi daging ayam yang setara sekitar 40gram.
Daging Sapi Tanpa Gajih
Banyak orang yang berpendapat jika daging sapi merupakan makanan yang tinggi lemak? Pendapat ini sebenarnya salah besar. Daging sapi memiliki kandungan lemak yang rendah, hanya 5 gram dalam setiap 35 gram daging sapi. Namun, perlu Anda ingat jika daging sapi yang Anda konsumsi haruslah bebas lemak maupun gajih. Ada beberapa bagian daging sapi yang masuk ke dalam makanan rendah lemak, seperti bagian daging sirloin,tapi ingat hanya terdiri dari bagian dagingnya saja. Dan tentu saja, mengonsumsi daging sapi sebagai menu makan diet menjadi rekomendasi terbaik karena enak dan mengenyangkan.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan Agar Kenyak Lebih Lama
Berbagai Sumber Kacang-kacangan
Meskipun termasuk ke dalam sumber protein nabati, tapi kacang-kacanganya bisa menjadi makanan sehat lainnya yang cocok bagi program diet Anda. kacang-kacangan dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus membentuk otot-otot tubuh. Hal ini karena dalam 1 porsi kacang-kacangan hanya mengandung lemak sekitar 3 gram saja. Tak hanya kacang-kacangan, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang diolah dengan bahan dasar sumber protein nabati seperti tempe, tahu kacang hijau, kacang polong, kacang merah, dan lainnya.
Anda bisa menjadikan kacang-kacangan sebagai menu camilan sehat. Namun, pastikan jika kacang-kacangan yang Anda konsumsi tidak melalui proses penambahan gula atau garam yang berlebihan maupun penggorengan, sehingga kadar lemak dan kalori di dalamnya tetap dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Buah-Buahan
Wajib rasanya memasukkan buah-buahan sebagai menu dalam program diet Anda. buah-buahan menjadi salah satu makanan yang rendah lemak tapi tetap mengenyangkan untuk dikonsumsi. Selain itu, kandungan nutrisi serta vitaminnya yang cukup kaya akan sangat baik bagi kesehatan. Anda bisa mengonsumsi melon atau apel yang mengandung serat tinggi sehingga kenyang akan lebih bertahan lama. Anda juga dapat mengganti berbagai camilan berkalori tinggi Anda dengan buah-buahn segar. Jelas ini lebih sehat dan mendukung program diet yang Anda jalani.
Sayuran
Selain buah, sayuran juga menjadi menu wajib jika Anda sedang menjalani diet. Sayur mengandung serat yang tinggi yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama bahkan lebih baik daripada buah-buahan. Ganti sebagian dari porsi makanan berat yang Anda konsumsi sehari hari dengan makanan yang rendah lemak dan kalori ini.Anda juga dapat menyajikan lebih banyak sayur dalam menu makanan seperti omelette atau sandwich. Selain mengonsumsi sayuran segar, keripik sayur juga bisa Anda jadikan pilihan untuk dapat memenuhi kebutuhan serat.
Baca Juga: 7 Menu Diet Karbo Untuk Kurangi Berat Badan
Telur Ayam ( Putihnya Saja)
Telur juga menjadi salah satu makanan berprotein tinggi lainnya tapi rendah lemak yang dapat Anda masukkan ke dalam menu diet Anda. Manfaat telur ini sangat banyak, salah satunya adalah untuk membangun otot serta baik untuk proses perbaikan sel-sel dalam tubuh. Namun, perlu Anda ketahui jika bagian kuning telur memiliki kandungan kolestrol yang cukup tinggi, sehingga lebih baik mengonsumsi bagian putihnya saja. Anda dapat mengonsumsi 1 porsi telur ayam negri atau 1 buah telur ayam, tapi ingat hanya putihnya saja. Anda tetap bisa mengonsumsi bagian kuning telur maksimal hanya 3 kali dalam seminggu. Ini untuk menghindari agar kadar kolestrol dalam tubuh tidak naik.
Ikan
Makanan rendah lemak lainnya yang disarankan untuk menu diet yang enak serta mengenyangkan adalah ikan. Ikan memiliki kadar protein yang tinggi tapi tetap rendah lemak. Sehingga Anda tak perlu khawatir jika jumlah lemak dalam tubuh meningkat saat mengonsumsi daging ikan. Dalam satu porsi lauk (25 gram), mengandung 2 gr lemak, 7 gr protein, serta 50 kalori. Tak hanya mendukung program diet, kandungan omega-3 di dalam ikan sangat baik bagi kesehatan jantung.
Produk Susu Rendah Lemak
Mengonsumsi susu dapat Anda jadikan sebagai salah satu cara untuk efek kenyang yang lebih lama. Tak hanya susu, tapi juga berbagai produk olahan susu lainnya seperti keju, yoghurt, dan lainnya bisa Anda jadikan pilihan. Namun ingat, pilih susu yang rendah lemak jika Anda ingin program diet yang Anda jalankan berhasil.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat Bagi yang Suka Nge-Gym
Nah, itu tadi 8 makanan sehat yang rendah lemak untuk diet yang enak dan mengenyangkan. Jadikan makanan-makanan sehat diatas sebagia menu sehari-hari. Tentunya tak hanya berat badan ideal saja yang Anda dapatkan, tapi tubuh yang sehat dan segar bisa Anda peroleh sekaligus dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat. Sehingga tubuh tak mudah sakit seiring dengan pertambahan usia. Semoga informasi diatas bermanfaat untuk Anda.
Read More
Showing 41–50 of 187 results
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 20.00
Sabtu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.

label: ms


content: Tutorial ini akan mengajarkanmu segala hal tentang bahasa pemrograman HTML. Dengan HTML, kamu dapat membuat website kamu sendiri. HTML sangat mudah dipelajari, kamu akan menyukainya.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Mampu datang untuk menonton langsung konser artis, musisi, atau band idola merupakan impian bagi banyak orang. Sayangnya, hal ini membutuhkan dana yang tidak sedikit apalagi jika konsernya digelar di luar negeri. Salah perhitungan atau kurang perencanaan yang matang, bisa-bisa kamu malah bangkrut begitu acara selesai.
Jika kamu memiliki rencana untuk menghadiri konser artis kesayangan tapi nggak mau banyak keluar uang untuk hal tidak penting, tak ada salahnya kamu memperhatikan beberapa hal berikut.
1. Cari tiket murah dari jauh hari
Pengumuman soal jadwal konser biasanya dikabarkan oleh pihak promotor sekitar 6–3 bulan sebelum hari-H. Begitu venue dan jadwal konser diumumkan, sebaiknya kamu langsung mulai berburu tiket pesawat agar mendapat tiket murah.
Jika konser yang bakal kamu datangi berlokasi di negara tetangga seperti Malaysia, Singapura, atau Hong Kong, kamu hanya perlu beli tiket Lion Air di Traveloka karena banyak penawaran menarik di sana. Pilih jadwal penerbangan sehari atau dua hari sebelum hari-H agar kamu memiliki waktu untuk istirahat serta survei lokasi konser. Jangan lupa juga untuk sekaligus beli tiket pulang agar kamu tidak kerepotan, ya.
2. Kencangkan ikat pinggang
Selesai urusan membeli tiket pesawat, kamu harus siap berhemat untuk pengeluaran selanjutnya yaitu membeli tiket konser. Tahan dulu godaan untuk banyak jajan, makan siang di luar, berbelanja, atau hangout terlalu sering. Lewat menabung, kamu jadi bisa memiliki dana tambahan yang bisa dijadikan ‘pegangan’ saat hari-H.
Jika ada dana lebih, kamu bisa membeli tiket termahal demi memuaskan hasratmu bernyanyi dan menari lebih dekat bersama sang idola. Ingat, belilah tiket konser di tempat resmi yang telah ditunjuk oleh promotor. Jangan sekali-kali tergoda membeli lewat calo atau ‘tangan kedua’ untuk menghindari jual beli tiket palsu. Begitu tiket sudah di tangan, simpan bukti pembelian di dalam passport holder atau tempat aman lainnya.
3. Cari teman lewat komunitas
Begitu urusan tiket selesai, kamu bisa mulai mencari barengan untuk berangkat atau menginap. Adanya teman seperjalanan juga bakal membuat pengalaman nonton konser
semakin berkesan. Carilah teman baru lewat komunitas sesama fans yang biasanya tersebar lewat media sosial. Lewat komunitas, kamu bisa bertukar pengalaman dan tips agar tidak kesulitan saat di perjalanan hingga di venue. Nggak cuma itu, adanya kenalan juga bisa membuatmu berhemat dalam berbagai hal.
4. Pesan hotel di dekat venue
Untuk urusan menginap, carilah hotel yang lokasinya sedekat mungkin dengan venue. Jika terhitung mahal, kamu bisa menyewa kamar dengan beberapa teman agar biaya yang dikeluarkan tidak terlalu menguras kantong. Soal makan, manfaatkan jiwa petualanganmu untuk berburu makanan murah yang ada di sekitar hotel/penginapan. Jika takut sakit perut atau tidak cocok dengan makanan yang dijajakan di kaki lima, kamu bisa mengisi perut lewat menu umum yang ditawarkan di convenience store.
5. Jangan kalap beli merchandise
Satu-satunya ujian berat untuk berhemat saat nonton konser adalah belanja merchandise. Biasanya, di sekitar venue kamu akan menemukan pop up store yang disediakan oleh pihak promotor. Barang yang dijajakan tak lain adalah merchandise resmi berupa kaus, jaket, aksesoris, hingga barang penting nggak penting seperti hand banner, pop socket, stiker, hingga gelang atau scarf berdesain khusus.
Beberapa barang tersebut memang bisa memberikan kebanggan tersendiri saat kamu memilikinya, apalagi jika yang dibeli merupakan barang edisi spesial. Akan tetapi, kamu juga harus tahu diri dan jangan terlalu boros membeli semuanya. Cukup beli satu atau dua barang sebagai memorabilia, lalu tutup mata agar tidak tergoda barang yang lain.
Bisa menonton konser secara langsung akan selalu jadi kenangan tak terlupakan. Agar semakin bahagia setelah nonton, telitilah setiap melakukan transaksi atau pengeluaran di mana pun kamu berada agar tidak menyesal nantinya.


content:
Inilah Lokasi Tamasya Hutan Lindung di Kerinci – Indonesia yakni negara kepulauan yang memiliki ragam macam satwa dan Flora yang unik dan tentunya begitu menakjubkan. Ada banyak sekali tanaman unik di kawasan Indonesia yang mungkin jarang dikenal oleh banyak orang dan pada peluang yang baik ini kami akan berbagi kabar menarik terhadap anda semua mengenai Inilah Lokasi Tamasya Hutan Lindung di Kerinci dan jarang diketahui banyak orang. Informasi ini bermaksud untuk memberikan pengetahuan terhadap semua orang bahwa tumbuhan unik dari Indonesia ini wajib di jaga sumber dayanya agar generasi kita masih bisa untuk melihatnya. Silahkan baca infonya dibawah ini.
Vidio Tentang Inilah Lokasi Tamasya Hutan Lindung di Kerinci
Nama-nama Hutan yang dilindungi dan Inilah Lokasi Tamasya Hutan Lindung di Kerinci
Dibawah ini Merupakan Nama-nama hutan lindung di Indonesia
Sungai Wain Hutan Lindung di Kerinci
Salah satu hutan yang dilindungi yang ada di Indonesia ini terdapat di wilayah Balikpapan, Provinsi Kalimantan Timur. Hutan yang Dilindungi dengan nama Sungai Wain ini mempunyai luas sekitar 9.782,80 Ha, dan ialah salah satu hutan lindung dan rumah bagi habitat orang utan, binatang bekantan dan beberapa jenis tanaman langka dan epidemik yang mungkin tak bisa anda temukan di hutan yang dilindungi lainnya. Hutan Lindung ini juga menyediakan sebagian lokasi bagi pelancong yang berkeinginan berkunjung dan memperhatikan keindahannya, sehingga terbuka untuk masyarakat biasa.
Wehea Hutan Lindung di Kerinci
Hutan Lindung yang ada di tempat Kutai Timur juga cukup terkenal, area hutan yang dilindungi di Provinsi Kalimatan Timur ini memiliki luas sekitar 38.000 Ha dan masih menjadi tempat suku Lokal yang ada di Kalimantan adalah suku Dayak. Suku Dayak disana masih mempergunakan hutan lindung sebagai rumah mereka untuk mencari makanan dan sumber kehidupan lainnya. Hutan yang Dilindungi ini juga sanggup menunjang 3 sungai yang ada disekitarnya yaitu Sungai Seleq, Sungai Melinyiu dan Sungai Sekung.
Alas Kethu Hutan Lindung di Kerinci
Jikalau anda pergi ke Kota Wonogiri, maka sempatkan perjalanan anda ke salah satu hutan yang dilindungi yang ada di sana. Hutan Lindung ini mempunyai nama Alas Kethu yang di tumbuhi beberapa jenis pohon-pohon besar seperti pohon mahoni, pohon jati, pohon kayu putih dan pohon akasia. Hutan dengan luas sekitar 40 Ha ini lebih kecil diperbandingkan hutan lindung yang ada di Kalimantan, namun terlepas dari ukurannya yang tidak terlalu besar, hutan yang dilindungi ini konsisten menjadi salah satu sumber oksigen dan menjadi paru-paru kehidupan. Hutan yang Dilindungi di Wonogiri ini mempunyai fungsi sebagai salah satu tempat penyimpanan yang dapat mencegah terjadinya erosi dan banjir.
Tumbuhan Unik dan Inilah Lokasi Tamasya Hutan Lindung di Kerinci
Nepenthes Maxima Hutan Lindung di Kerinci
Salah satu tanaman unik yang ada di Indonesia ini mungkin telah cukup masyhur di kalangan akademis dan pengawas lingkungan hidup, Kantong Semar adalah salah satu variasi tanaman yang banyak ditemui di Indonesia dan termasuk ke dalam kategori tumbuhan unik dengan bentuknya yang aneh. Tentu saja pantas dengan namanya, kantong semar memiliki bentuk menyerupai sebuah kantong yang terbuka dan menengadah ke atas. Kantong semar mempunyai enzim proteolase atau lazimnya disebut sebagai cairan yang bermanfaat untuk membunuh serangga. Ada sekitar 64 ragam di Indonesia.
Anaphalis Javanica Hutan Lindung di Kerinci
Kemudian salah satu tanaman unik yang dapat anda temukan di Indonesia yakni Tanaman Edelweiss, tanaman ini hanya dapat ditemukan oleh para pendaki Gunung atau seorang pecinta alam. Tanaman ini tumbuh sumbur di sebagian gunung yang ada di Indonesia seperti Gunung Rinjani dan Gunung Jaya Wijaya. Hal menarik yang bisa anda peroleh ketika mengamati tanaman ini merupakan sedangkan dipetik dari tangkainya akan tetap segar dan tak akan layu sama sekali. Bunga Edelweiss dapat anda lihat juga di sebagian pegunungan yang ada di Pulau Jawa. Hal penting yang perlu anda pahami disini, walaupun tanaman ini gampang untuk di kembangbiakkan, tetapi tidak dibolehkan untuk dipetik sebab tanaman ini termasuk variasi tanaman yang dilindungi.
Johannesteijsmannia Altifrons Hutan Lindung di Kerinci
Ada tanaman unik yang berada di Indonesia yang menyerupai sarang pohon palem, tanaman ini memiliki nama lokal sebagai tanaman daun Sang. Tanaman unik dan langka yang ada di Indonesia ini masih termasuk keturunan suku palem-paleman ( arecacae). Memiliki panjang daun sekitar 6 meter dengan lebar sekitar 1 meter, menjadikan tanaman ini tumbuh subur di hutan Kalimantan dan Hutan Sumatera. Umumnya tumbuhan ini akan melekat pada tanaman lain atau tumbuh langsung di tanah. Tanaman ini amat layak untuk diciptakan hiasan karena memiliki daun yang unik dan cantik.
Ficus Annulata Hutan Lindung di Kerinci
Tumbuhan langka dan unik yang selanjutnya ini memiliki nama ara pencekik atau beringin pencekik. Padahal namanya sendiri sedikit angker, namun untuk bentuk tanaman ini cukup unik karena teramat rimbun dan bisa dijadikan sebagai hiasan diluar rumah. Tanaman ini termasuk variasi tanaman parasit yang bisa hidup dengan sistem menempel pada tanaman lainnya, tanaman ini bisa tumbuh di beberapa wilayah seperti Malaysia, Jawa, Sumatera, Sulawesi dan Kalimantan.
Myrmecodia Tuberosa Hutan Lindung di Kerinci
Tanaman unik terakhir yang ada di Indonesia ini yaitu tanaman sarang semut yang mungkin saja belum pernah anda ketahui. Tanaman ini menjadi unik sebab memiliki format yang aneh, pada bagian bawah tanaman ini seperti sebuah sarang semut, sedangkan jikalau dipandang lebih jeli, itu adalah akar yang menyatu dengan tanaman lainnya ( inang ). Ragam tanaman ini yakni parasit sebab menumpang hidup pada tanaman lain. Bila di Indonesia sendiri orang banyak menyebutnya sebagai Benalu, walaupun masih termasuk anggota tanaman Anggrek.
Sampai disini dahulu kabar dari kami mengenai Inilah Lokasi Tamasya Hutan Lindung di Kerinci yang ada di Indonesia. MUdah-mudahan dengan adanya isu ini sedikit memberikan anda pengetahuan singkat bahwa Indonesia mempunyai banyak sekali keunikan apakah dari segi tanaman, hewan maupun tradisi. Demikian dan terimakasih telah berkunjung di situs kami, nantikan artikel terupdate dari kami.

warc-identified-content-language: ind


content:
Skuat garuda select jilid iii di inggris foto dok pssi berita timnas indonesia: lockdown yang dilakukan pemerintah inggris tak menghentikan skuat garuda select untuk terus menempa diri. meski sejumlah agenda pertandingan harus ditunda, para pemain tetap berlatih dengan didampingi pelatih fisik jake fitzsimmons. 24 pemain dengan usia u 17 akan berlatih dan bertanding di inggris selama enam bulan. pssi bekerja sama dengan super soccer membentuk program garuda select, yang dihuni 24 pemain pilihan di bawah. Bolasport pemerintah inggris secara resmi telah memberlakukan lockdown akibat pandemi covid 19 yang mulai meninggi lagi akibat kebijakan tersebut kegiatan garuda select harus berubah dari yang seharusnya meski saat ini terasa terbatas, tetapi masih ada kegiatan latihan yang dapat dilakukan oleh para pemain garuda select salah satu yang dapat dilakukan adalah dengan berlatih fisik. Law justice.co tim seleksi garuda select jilid iii akhirnya telah menetapkan nama 26 pemain yang akan berlatih di inggris. para pemain muda berbakat itu melalui serangkaian seleksi yang semula diikuti oleh 130 pemain. garuda select merupakan program pengembangan pemain usia muda kerja sama pssi dengan mola tv yang pertama kali dilaksanakan pada tahun 2019. Jakarta – garuda select merupakan program pssi yang mengirimkan 24 pemain yang berusia di bawah 17 tahun untuk mendapatkan pelatihan ke inggris selama enam bulan. pssi telah menunjuk dennise wise sebagai direktur program dan des walker yang akan menjadi pelatih garuda select.
Garuda Select Angkatan Kedua Berlatih Di Inggris Dan
Skuat garuda select jilid tiga (dok. pssi). selama lockdown, para pemain garuda select tetap menjalani latihan yang dikawal oleh jake fitzsimmons selaku pelatih fisik. fitzsimmons mengakui jika situasi saat ini tak lagi ideal, sehingga skema yang tadinya dipersiapkan untuk pertandingan, terpaksa diubah. Meski inggris sedang menerapkan lockdown, tim pelatih tetap mempersiapkan para pemain garuda select dengan maksimal. sehingga, ketika lockdown dicabut, kondisi para pemain tetap maksimal. Bola , jakarta pssi kembali membuat program garuda select.kali ini, program tersebut berkekuatan 24 pemain dan akan berlatih di inggris serta italia. pssi yang kali ini bekerja sama dengan mola tv, memberangkatkan 24 pemain garuda select jilid kedua ke inggris pada rabu (9 10 2019) enam dari 24 pemain tersebut merupakan alumnus garuda select jilid satu, meliputi bagus kaffa, brylian. Pemain lebih sering berlatih fisik saja. "para pemain diminta mencoba untuk berlari lima kilometer secepat mungkin. ini adalah sesuatu yang sederhana, tetapi tetap merupakan suatu. Bola , jakarta saat ini, sejumlah pemain muda indonesia tengah berlatih di birmingham, inggris, bersama tim yang dinamakan garuda select. program ini adalah hasil dari kerja sama yang dilakukan oleh pssi dengan pihak mola tv. sebanyak 24 pemain muda hasil seleksi elite pro academy u 16 sudah berangkat ke inggris pada oktober 2019.
Pusatkan Latihan Di Inggris Lima Pemain Baru Akan Gabung
Sebelumnya, garuda select iii memang sempat menjalani pertandingan melawan port vale u 18 yang berakhir imbang 1 1 di loughborough university stadium, leicestershire, inggris, desember lalu. Ada 20 pemain yang akan berlatih di inggris dan jerman. garuda select angkatan tiga dilepas pssi dan mola tv yang merupakan pemilik program garuda select, rabu 1 desember 2020 di jakarta. total ada 20 pemain yang berangkat ke negeri ratu elizabeth. Mereka adalah pemain pemain terbaik yang akan melakukan serangkaian pelatihan intensif dan akan melawan tim tim usia muda terbaik di inggris dan eropa." dalam susunan tim kali ini, ada empat pemain yang sempat terpilih mengikuti garuda select angkatan ii yang terpilih lagi yaitu rafli asrul, fernando pamungkas, kakang rudianto, dan edgar amping. Berbeda dari dua musim sebelumnya yang berlatih di inggris dan italia, garuda select jilid ketiga ini para pemain terpilih bakal menjalani latihan selasa, 10 november 2020 22:20 wib tweet. Dari 21 pemain garuda select yang mendapatkan kesempatan ke inggris, kakang rudianto jadi pemain yang masih berada di indonesia. sabtu, 5 desember 2020 bagus kahfi mengaku langsung nyetel berlatih.
Ini Harapan Pelatih Timnas Indonesia Untuk Garuda Select
Covesia inggris boleh saja memberlakukan lockdown di negaranya, namun hal itu tidak mematikan semangat dan latihan para pemain yang tergabung dalam tim garuda select jilid ketiga, saat mereka mengadakan pemusatan latihan disana, untuk terus menempa diri tim ini sekali melakoni laga di negeri ratu elizabeth ii. lawan pertama skuad besutan dennis wise des walker adalah port vale u 18. Bolasport pemain asing asal tanzania disebut memberi dampak positif pada skuad garuda select seperti yang dilakukan bagus kahfi pemain asal tanzania, shaban mbwana kingazi, mulai unjuk kemampuan dalam sesi latihan garuda select di inggris. shaban mbwana kingazi memang baru saja diumumkan sebagai pemain asing ketiga di skuat garuda select iii (13 1 2021). Selama masa seleksi, dennis wise selaku direktur sepakbola garuda select telah melihat kemampuan semua peserta. menurutnya, banyak yang harus dipertimbangkan untuk menentukan pemain. Sebanyak 21 pemain yang terpilih dalam program garuda select iii akan pergi ke inggris akhir tahun ini untuk berlatih dan menjalani laga uji coba dengan sejumlah akademi top di negeri ratu elizabeth tersebut. setelah dua musim berada di kota birmingham, tim asuhan des walker ini akan berpindah markas latihan, yakni di loughbrough university. Saat ini garuda select memang tengah vakum dari pertandingan uji coba karena aturan lockdown di inggris. namun mereka tetap menjalani latihan rutin, dengan protokol kesehatan yang ketat sampai diperbolehkan kembali melakukan uji coba. baru satu uji coba yang dijalani oleh garuda select jilid ketiga ini, yakni kontra port vale u 18 yang.
Pemain Garuda Select Ini Akui Ada Perbedaan Besar Saat
Sepuluh pemain muda thailand dilaporkan akan berlatih di akademi klub liga primer inggris, leicester city, usai terpilih dari program fox hunt. Tempo.co, jakarta garuda select yang diperkuat 24 pemain u 16 telah kembali di tanah air. mereka tiba di terminal 3 bandara udara internasional, soekarno hatta, tangerang, rabu, sekitar pukul 15.40 wib. mereka berada di inggris sejak bulan januari 2019. Nantinya, para pemain ini bukan hanya berlatih, namun juga menjajal klub klub luar negeri. bahwa garuda select musim ketiga ini akan berbeda. selain menjadikan jerman sebagai negara yang akan. Mereka adalah pemain pemain terbaik yang akan melakukan serangkaian pelatihan intensif dan akan melawan tim tim usia muda terbaik di inggris dan eropa," kata dia. dalam susunan tim kali ini, ada empat pemain yang sempat terpilih mengikuti garuda select angkatan ii yang terpilih lagi, yaitu rafli asrul, fernando pamungkas, kakang rudianto, dan. Setelah ini anak anak garuda select akan beruji coba melawan akademi inter milan pada rabu (22 1 2020) di sunning youth development center. berikut jadwal garuda select ii tur italia yang akan.
24 Pemain Tim Garuda Select Akan Berlatih Di Eropa
Amiruddin bagus kahfi alfikri merupakan satu dari sepasang pemain kembar yang kini bermain di garuda select. saudaranya, amiruddin bagas kaffa arrizqi juga ikut terbang ke inggris dengan berposisi sebagai pemain belakang. penyerang andalan indonesia ini digadang akan menjadi salah satu daya tempur dan juru gedor timnas indonesia di masa depan. Laporan wartawan tribunjakarta , wahyu septiana. tribunjakarta , jakarta program garuda select angkatan kedua harus berakhir lebih cepat karena adanya pandemi covid 19 atau virus corona yang semakin menyebar di seluruh dunia padahal, masih ada beberapa pertandingan besar yang akan dihadapi anak asuh dennis wise dan des walker itu pada bulan maret 2020 lalu. Senada dengan fadil, salah satu penggawa garuda select lainnya, david maulana, berjanji terus menerapkan ilmu yang didapat ketika berlatih di inggris. sebab, lanjut pemain asal sumatera utara tersebut, karier sepakbolanya akan berkembang pesat jika mau menerapkan secara mandiri ilmu yang didapat. Setelah menggelar latihan dalam beberapa hari di stadion pakansari, bogor, program garuda select jilid ketiga telah menentukan hingga 24 pemain yang akan dibawa berlatih ke inggris akhir tahun ini. walau nama nama yang terpilih belum dirilis, direktur teknik garuda select yaitu dennis wise merasa puas dengan penampilan para pemain di ajang seleksi kali ini.


content: Jackpot Dalam Judi Adu Ayam Pw s1288, Permainan laga ayam ternyata masih banyak peminatnya. Hal ini dibuktikan dengan antusiasnya orang Indonesia untuk bermain adu ayam online.


content:
Situs fotopornoindo.com akan menghadirkan sebuah video, cerita seks dan foto yang akan membuat para pecinta bokep lebih bergairah dan kami juga kan selalu mengupdate video dan cerita seks terbaru setiap barunya yang akan sangat hot dan terpana dari hari hari yang lalu semua video yang akan kami berikan ini diantaranya video seks barat, video seks JAV dan lain sebagainya yang akan sangat menggairahkan dan jika tidak ingin ketinggalan dengan video dan cerita seks terbaru yang akan kami berikan maka kunjungilah selalu fotopornoindo.com situs kami ini
Sebelum aku menceritakan cerita sex nyata ini, maka sebelumnya aku perkenalkan namaku dulu, Nama ku Jeni, aku tinggal di kota S, saat ini aku masih kuliah semester akhir, Dan selama ini pula aku bisa menjaga kehormatanku karena aku tdk mau melakukan adegan seperti dalam film-film dewasa sebelum adanya pernikahan.
Namun tak kusangka akhirnya bobol juga dinding yg selama ini ku jaga, aku melakukan hubungan intim dgn adik tiriku sendiri. Padahal baru 4 bulan dia tinggal bersamaku di rumah ini setelah mamaku menikah lagi dgn seorang pria yg membawa seorang anak juga, dia bernama Tedi seorang cowok slegean dan masih duduk di bagku SMA tp dia begitu nakal orangnya.
Ini terlihat ketika dia masuk ke rumah ini ada saja kelakuan yg bikin papanya marah, sedangkan mama dan aku hanya bisa melihatnya tanpa harus ikut campur dgn permasalahan mereka. Mulai di panggil ke kantor polisi karena Tedi ikut-ikutan tawuran dan masih banyak lagi. Beberapa kali juga papanya meminta maaf padaku dan juga mama karena merasa tdk bisa mendidik Tedi
Mama hanya bisa menjawab buat dia sabar menghadapi Tedi, mungkin dia masih labil karena masih muda juga. Dan aku memang tdk begitu akrab dgn Tedi tp bukannya dgn sikap bermusuhan, namun aku bersikap seolah lebih formal saja menghadapi Tedi yg sering bikin onar itu. Aku tdk bicara padanya jika tdk ada sesuatu yg penting untuk aku bicarakan denganya.
Pernah suatu hari aku bersama temanku Mety sedang berada di dalam kamar dan dgn tdk sopannya Tedi masuk
” Ada apa kamu masuk kesini.. ” Kataku sedikit membentaknya, dgn slegean dia menjawab
” Nggak aku mencari barangku siapa tahu ada di sini… ” Lalu dia pergi dgn sikap yg membuatku jengkel setengah mati begitu juga dgn temanku Mety.
Sejak saat itu Mety sdh mewanti-wanti aku untuk waspada dan tdk lupa mengunci pintu kamarku. Dan aku hanya mengiyakan saja karena tdk mungkin juga Tedi sampai rela melakukan hal yg tdk senonoh padaku. Karena bagaimanapun juga aku adalah kakaknya meski bukan saudara kandung tp kalau di lihat tubuhnya begitu tinggi lewat jika di bandingkan tubuhku.
Karena meskipun aku sdh semester akhir tp banyak yg bilang kalau aku masi seperti duduk di bangku SMA. Sebenarnya aku pernah menjalin hubungan dgn seorang cowok teman kampusku juga, tp semua hanya berlangsung kurang lebih 5 bulan karena dia sepertinya akan melakukan hubungan lebih jauh padaku, dia bersikap layaknya pemain dalam sex yg memang aku takuti.
Namun siapa sangka aku manahan nafsu dan menghindari semua itu meskipun bersama pacarku sekalipun. Tp akhirnya aku harus kehilangan kehormatanku justru dgn orang yg tdk aku duga sebelumnya, semua berawal ketika aku sedang sendirian di rumah saat itu cuaca lagi hujan yg turun mulai dari sore hari dan akupun jadi males buat beranjak dari tempat tidurku.
Meskipun mamaku pamit mau ke acara kantor papanya Tedi, aku hanya bisa menjawab dari atas tempat tidur dan kembali rebahan males di sana. Sampai akhirnya ketika mataku sdh merasakan kantuk tiba-tiba aku merasa pintu kamarku terbuka tp aku masih malas buat membuka mataku sampai akhirnya aku merasakan ada yg meraba kakiku saat itulah aku buka mataku.
Betapa terkejutnya aku ketika melihat Tedi berada di tempat tidurku, dia meraba kakiku dgn lembutnya
” Mau apa kamu kesini heh…” Teriakku kala itu namun dia bukannya menjawab tp lengang memeluk tubuhku dgn eratnya
” Lepas.. lepasiiinnnn Tedi…. ” Aku berusaha melepaskan tubuhku dari dekapannya tp dia lebih kuat dari yg kukira.
Dgn kasar dia lepas bajuku yg memang hanya baju santai rumah, dan dgn mudahnya dia lepas dan terlihat tubuhku sdh tanpa pakaian lagi. Aku lihat Tedi tersenyum melihat tubuhku dan akupun menangis, karena tdk dapat menghindar aku lihat pintu kamarku sdh terkunci dan dia memiliki tubuh yg begitu kuat kini aku hanya bisa menangis di depannya.
Namun bukannya trenyuh melihatku dia malah semakin menjadi-jadi, Tedi membuka bajunya dan diapun langsung merangkak naik ke atas tubuhku
” Sdh diam tdk ada yg bisa mendengarkan kamu sekarang… ” Aku menangis tp tetap saja minta dia untuk melepaskan aku
” Tolong Tedi jangan lakukan ini padaku… ” Kini aku lihat batang kemaluannya mengacung pada mekiku.
Akupun menutup mataku karena ngeri juga melihatnya dan kembali menjerit ketika dia masukkan penisku pada lubang mekiku
” Ooooohhhh… mpppphhhhh….. sa…kit… aaaaggggh…Tedi.. jangan tolong… jangan Ted… ” Tp dia semakin menancapkan penisnya lebih dalam lagi pada mekiku, berbagai macam rasa aku rasakan waktu itu sakit, perih dan juga muak pada keadaan saat itu.
Tedi menggoyang pinggulnya perlahan mungkin dia merasa kalau mekiku masih begitu sempit
” Ooooccchhhhh… aku.. nggak. percaya… kalau kamu masih.. perawan kakakku sayang… ” Dia bagai pemain adegan dalam sex yg jahat, karena tdk ada ampun lagi dia terus menggoyang pantatnya lebih keras dan lebioh cepat lagi padaku dan aku hanya bisa meringis kesakitan.
Tedi rupanya menikmati goyangannya sendiri karena dia mendesah
” Ooooggghhhhhh… oooouuugggghh.. baru kali ini.. aku.. merasakan.. meki sempit sa..yg… aaaagggghhh…. aaaaaaggghhh… aaaaagghh… ” Sebenarnya aku muak dgn perlakuan Tedi padaku dan aku hanya bisa menangis saja bahkan aku tdk segan-segan untuk menjerit saat itu.
Namun Tedi tdk terpengaruh juga dia tetap saja mendesah dan mengerang
” Oooouuugggghh… mmmmmpppphhhh… oooouuuggghh… oooouuuggghh… aaaagggghhhh… sa… yg… aaaaggghh… aaaaagghh… ” Semakin perih kurasa mekiku saat ini dan akhirnya aku merasa dia semakin dalam menekan penisnya dgn tubuh semakin di rapatkan pada tubuhku.
Semoga dengan adanya situs fotopornoindo.com ini akan membuat semua pecinta bokep lebih bergairah lagi dan lagi dengan sang istri dalam urusan ranjang


content:
Di dalam sebuah website judi bola yang saat ini mulai banyak dan semakin berkembang mengundang seorang tokoh kemudian hendak bingung untuk memilih website mana yang akan jadi tempat untuk memainkan permainan tersebut. Sebab memang biasanya jika ada sebuah festival bisa pula pertandingan mereka dijadikan guna bahan permainan judi di banyak web - web. Maka dari itu pemain hanya demi memilih situs yang benar2 mereka percayai untuk dapat dijadikan teritori untuk mempertontonkan permainan pertaruhan online serta menyimpan segala data-data dari pemain itu. Dan tokoh pun gak boleh usul pilih mudah-mudahan nantinya tokoh tidak melenceng memilih web yang menyediakan permainan ityu.
Jika sudah menemukan situs yang terdepan biasanya karet pemain dengan lebih serius dalam memainkan permainannya sebab memang pemain juga mau percaya kalau situs tersebut tidak akan menurunkan kerugian yang berlebihan kira pemain tersebut. https://judisbo365.com/ mau memberikan tidak sedikit keuntungan & walaupun pemain mendapatkan kesialan namun kesusahan tersebut hanyalah sekedar kekeringan modal yang mereka sampaikan. Dan sesuatu tersebut tentunya tidak akan terlalu mengecewakan karet pemainnya olehkarena itu memang dia telah menurunkan modalnya tatkala memilih untuk memainkan santapan judi on line.
Sebenarnya permainan tersebut kental sama secara permainan spekulasi online yang lain lain hanya saja lazimnya situs agen tidak menyampaikan permainan lainnya selain suguhan judi bola tersebut. Hal itu terjadi olehkarena itu permainan berikut akan menyedot banyak sekali penyimpanan karena memang harus memakai streaming perbandingan sepak bola atas berbagai tepas dunia yang menyebabkan penyimpanan dari situ juga mau sangat besar. Maka dari itu lazimnya situs yang menyediakan festival sepak bola bukan bisa menyiapkan permainan pertaruhan online lainnya.
Namun bukan berarti web tersebut adalah situs yang membosankan olehkarena itu hanya terselip satu permainan saja sebab memang dalam permainan dalam situs ityu Anda malahan bisa menolak permainannya dan Anda tidak melihat sayembara nya olehkarena itu memang website tidak rela Anda kesal. Anda siap melakukan hal-hal lain untuk bisa menyambut hasil daripada permainan yang kalian mainkan tanpa Anda pantas melihat pertentangan sepak bola yang dijadikan serupa bahan sajian judi on line tersebut. Jadi, biasanya para pemain juga akan lebih memilih santapan ini sambil melakukan perbuatan utama yang sedang itu lakukan.
Cela sebab tersebut setelah merisik situs agen judi yang terpercaya biasanya karet pemain dengan selalu berpengaruh di situs tersebut & tidak sudah mencari web lain untuk memainkan suguhan judi online jenis agen judi ini. Terus-menerus memang karet pemain ingin memainkan sajian judi online jenis yang lain maka jelas pemain dengan mencari web - web lain namun, situs yang berisi permainan judi bola berikut tidak akan dihapus agar nantinya para tokoh bisa uniform kembali di situs tersebut dan menyelidiki keuntungan mulai situs itu.
Listings
Sorry, no listings were found.
Ad Categories
Atv Bikes
Auction
Boats and Watercraft
Camping
Cars trucks Vans
Electronics
Free
Garage Sales
Guns and Archery
Heavy Equipment
Hunting
Misc
Parts
Real Estate
Services
Sleds
Sporting goods
Tools
Trailers and Campers
Ad Listings
About Us
mancaveclassifieds@gmail.com
Most Popular
Ford truck for sale (773 views)
1993 503R Skandic (248 views)
Centerpoint sniper 370 crossbow, brand new (245 views)
1994 Skandic 503R (243 views)
Queen sized mattress and Boxspring (208 views)
Hoyt Left Handed Compound Bow (188 views)
Weiser Locks (2) (153 views)
2010 Jeep Patriot (153 views)
Bimini Tops (128 views)
snow blower (54 views)
Recent Posts
Kenora District Soil and Crop Spring Conference and Seed fair
55th Canadian Power Toboggan Championships
That time again, inviting all friends and fellow sledheads to Feb. 25th, the biggest Derby in the area.

label: en


content:
100 Tokoh Dunia (100) Alam (28) Alien (9) Artikel (268) Binatang (18) Catatanku (17) Do"a (7) Download (6) FACEBOOK (8) Fakta (20) Film (23) Foto (91) GaMe (3) Handphone (6) Imsakiyah (17) Indonesiaku (3) Internet (11) Islam (174) Kata2 (5) Kenapa? (9) Kesehatan (24) Kisah (35) Kisah 25 Nabi (22) Komputer (12) Lelucon (33) Minangkabau (21) Misteri (74) Musik (9) Nusantara (1) Olah Raga (17) Pendidikan (2) Photoshop (86) Puisi (14) Renungan (37) Sejarah (110) Teknologi (13) Tips n Trik (16) Tokoh (168) Tour De Singkarak 2011 (7) Tour De Singkarak 2013 (1) TV (7) Unik n Kreatif (288) Video (7) Widget (1)
Pria Macho Yang Dulunya Wanita
Posted by Unknown Posted on 16.17 with No comments
Transgender adalah sebuah istilah untuk menggambarkan seseorang yang berperilaku, merasa, berpikir atau terlihat tidak sesuai dengan jenis kelaminnya pada saat dilahirkan. Beberapa transgender kemudian memutuskan menjalani berbagai tindakan yang memungkinkan bagi dirinya untuk mengubah ciri-ciri gendernya. Beberapa diantaranya adalah para wanita yang memutuskan untuk "merubah dirinya" menjadi seorang pria berikut ini. Mereka telah sukses mengubah diri mereka menjadi pria-pria macho yang menjadi idaman wanita.
1. Balian Buschbaum
Balian Buschbaum terlahir pada tahun 1980 dengan nama Yvonne Buschbaum. Ia adalah seorang atlet lompat galah yang sangat terkenal di Jerman, bahkan ia tercatat sebagai pelompat galah wanita terbaik nomor dua di negaranya.
Namun sayangnya pada tahun 2007 ia terpaksa pensiun karena masalah cedera. Selain itu ia juga membuah pengumuman mengejutkan tentang keinginannya untuk menjalani terapi untuk mengubah jenis kelaminnya. Pada 2008 ia secara resmi menjalani terapi tersebut dan merubah nama depannya dengan Balian, yang mengacu pada nama pandai besi dalam Kingdom of Heaven.
2. Loren Cameron
Loren Rex Cameron adalah seorang fotografer, penulis dan aktivis trans seksual yang berasal dari Amerika. Ia dilahirkan di Pasadena, California pada tahun 1959. Pada tahun 1969 ia pindah ke Arkansas setelah kematian ibunya. Disana ia tumbuh menjadi seorang gadis tomboi.
Pada tahun 1979 ia pindah ke San Fransisco Bay Area hingga pada usia 26 tahun ia merasa mulai tidak puas dengan tubuh wanitanya. Bertepatan dengan itu ia pun mulai tertarik pada seni fotografi, ia pun mulai mendokumentasikan perubahannya secara perlahan-lahan menjadi seorang pria. Karya pertamanya yang diterbitkan adalah "Body Alchemy: Transsexual Portraits" yang berisi dokumentasi transisi Cameron menjadi seorang laki-laki, kehidupannya sebagai manusia dan kehidupan transgender yang ia tahu. Walau Ia telah banyak menghasilkan karya yang lain, karya pertamanya ini tetap menjadi yang paling terkenal.
3. Buck Angel
Buck Angel terlahir pada tahun 1972 dengan nama Susan Lee. Sejak kecil ia memang terlihat tomboi, bahkan ia terbiasa bermain football dengan tetangga laki-laki sebayanya. Pada saat duduk di sekolah menengah ia sempat berupaya melakukan bunuh diri karena bingung akan kondisinya dan sempat akan dimasukkan ke rumah sakit jiwa.
Saat ini Buck merupakan seorang ikon di komunitas LGBT (lesbian, gay, bisexual dan transgender). Ia menjadi seorang advocat, pendidik, dosen dan penulis. Ia juga memiliki perusahaan produksi sendiri yang salah satunya memproduksi film porno.
4. Ian Harvie
Ian Harvie ialah seorang stand-up comedian dari Amerika yang sering menggunakan bahasan seputar transgender sebagai bahan lawakannya. Sejak awal ia telah mengetahui akan keadaannya sebagai transgender tapi tidak pernah tahu kata yang tepat untuk menggambarkannya.
Ian memulai karirnya sebagai seorang komedian di sebuah klub kecil di Portland pada tahun 2002. Pada April 2007 ia mulai menjadi produser dan host sebuah acara talk show dan komedi, The Ian Harvie Show. Acara ini mirip dengan acara-acara sejenis, hanya saja bintang tamunya adalah anggota komunitas LGBT atau orang yang terkait dengan komunitas ini.
5. Katastrophe
Rocco Kayiatos, lebih dikenal dengan nama Katastrophe, adalah seorang penyanyi hip-hop sekaligus produser. Dia sangat terkenal sebagai penyanyi hip-hop pertama yang merupakan seorang transgender dan karena keadaannya ini ia sering mendapat perlakuan tidak menyenangkan dalam pekerjaannya.
@
Read more »
Label: Tokoh, Unik n Kreatif
Dua Situs Hoax Paling "Terpercaya"
Posted by Unknown Posted on 16.12 with 1 comment
Hoax adalah sebuah kabar bohong atau tidak benar yang disebarkan dengan harapan ada orang lain yang mempercayainya. Tidak jarang berita hoax ini berkembang dan menjadi sebuah kisah yang sangat dipercaya kebenarannya. Ada berbagai cara untuk menyebarkan berita hoax ini, bisa melalui cetak, televisi, radio, dari mulut ke mulut atau juga lewat internet. Di dunia sendiri ada dua media yang secara khusus mengangkat berita hoax (dan mereka memang mengakuinya), tapi hebatnya ada beberapa media-media besar di dunia yang percaya akan kebohongan mereka.
1. The Onion
The Onion adalah sebuah tabloit asal Amerika Serikat yang telah berdiri sejak tahun 1988. Ketika dunia internet mulai menjajah dunia dengan berbagai situs berita online tabloit ini pun mendirikan theonion.com. Beberapa berita hoax yang mereka buat berhasil menggemparkan dunia, terutama dunia internet. Bahkan situs berita besar seperti Reuters pernah menjadi korbannya.
Dalam salah satu artikelnya The Onion pernah menulis "Para Anggota Kongres Mengancam Akan Meninggalkan Washington DC Kecuali Pemerintah Membangun Gedung DPR Yang Baru". Berita ini kemudian dikutip oleh Beijing Evening News dan kemudian dikutip lagi oleh Reuters. Luar biasanya walaupun The Onion telah mengungkapkan bahwa berita itu hanyalah bohong, Beijing Evening News tetap ngotot bahwa berita ini benar dan malah meminta The Onion memberi bukti bahwa berita ini adalah bohong.
Beijing Evening News sendiri akhirnya menyerah dan mencabut berita ini. Dalam rilisnya mereka menulis "Beberapa media kecil di Amerika secara teratur memalsukan berita untuk menipu orang-orang dengan tujuan menghasilkan uang". Yah mungkin The Onion memang memalsukan berita, tapi media ini udah menjelaskan dari awal bahwa berita yang mereka buat adalah berita parodi.
Selain berita diatas ada beberapa berita hoax lain yang berasal dari The Onion yang berhasil menguncang dunia dan bahkan tetap dipercaya bahwa berita itu benar hingga sekarang. Beberapa diantaranya adalah :
Penemuan Mayat Michael Jackson
Dalam artikel ini The Onion mengatakan bahwa dalam sebuah penggeledahan di Neverland, kediaman Michael Jakson (MJ), telah ditemukan sesosok mayat yang di yakini sebagai mayat MJ. Dari penelitian di perkirakan bahwa MJ telah meninggal sekitar 18-20 tahun yang lalu. Artinya selama ini ada orang yang telah berpura-pura menjadi MJ.
Neil Amstrong Dan Konspirasi Pendaratan Di Bulan
Dalam artikel ini The Onion menulis bahwa Neil Amstrong telah melakukan konfrensi pers untuk memberikan pengakuan bahwa pendaratan di bulan adalah sebuah kebohongan dan hanyalah sebuah konspirasi terencana saja.
Justin Bieber Seorang Paedophilia
Ini dia berita paling konyol tapi ternyata banyak orang di Indonesia yang percaya, yang baca sambil senyum-senyum pasti juga percaya dan telah jadi korbannya The Onion hahaha. Dalam artikel ini diberitakan bahwa Justin Bieber Adalah seorang kakek-kakek berusia 50-an tahun yang menyamar. Disebutkan juga bahwa Justin Bieber sebenarnya adalah pengidap Paedophilia.
2. Weekly World News
Yang satu ini punya reputasi yang tidak kalah "mentereng" dengan The Onion. Bahkan banyak berita hoax yang disebarkan oleh majalah yang telah berdiri sejak tahun 1979 menjadi sesuatu yang sangat dipercayai oleh masyarakat Indonesia. Walau kabarnya versi cetak majalah ini sudah tidak ada lagi, tapi situs mereka weeklyworldnews.com tetap menjadi salah satu sumber berita hoax yang ternama di dunia.
Salah satu yang paling populer adalah berita soal ditemukannya dua orang penumpang kapal Titanic setelah puluhan tahun tanpa mengalami penuaan sedikitpun. Dalam artikel itu disebutkan kemungkinan kedua orang tersebut, Kapten Edward John Smith dan Winnie Coutts, telah selamat berkat lorong waktu.
Berita-berita lain yang cukup populer dan dipercaya kebenarannya antara lain :
Andrew Carlssin, Penjelajah Waktu Dari Tahun 2256
Seorang pria bernawa Andrew Carlssin dikabarkan telah ditangkap oleh FBI setelah berhasil melipat gandakan uangnya yang senilai $ 800 menjadi $ 350 juta dalam dua minggu melalui pasar saham. Dalam pengakuannya Carlssin mengaku dapat mengetahui setiap pergerakan sahan karena ia berasal dari tahun 2256.
Megan Fox Adalah Pria
Berita ini awalnya berkaitan dengan pernyataan Megan Fox yang mengatakan bahwa dirinya terlihat seperti seorang pria. Ucapan ini rupanya sempat menjadi bahan pembicaraan yang cukup menarik di internet. Melihat momen ini Weekly World News lalu membuat artikel yang berisi bukti bahwa Megan Fox adalah seorang pria dengan nama Mitchell Fox.
China Akan Meledakkan Bulan
Dalam berita ini dikabarkan China akan meledakkan bulan agar dapat mengontrol cuaca. Berita ini sempat memakan korban salah satu media online besar di Indonesia. Tapi sayangnya setelah saya telusuri artikel tersebut telah mereka hapus, jadi saya tidak bisa mencantumkan link media online yang menjadi korban tersebut.