content:
Bagi Anda semua yang menyukai belanja online tentu sangat bergembira dalam menyambut Harbolnas tahun ini. Hari Belanja Online Nasional yang di adakan tanggal 12 Desember mendatang akan membawa banyak keuntungan bagi Anda para penikmat belanja online.
Akan ada berbagai diskon yang berikan oleh berbagai pihak e-commerce dalam perayaan tersebut. Jadi untuk Anda segera siapkan diri dan uang untuk membeli barang saat hari itu. Beli lah barang yang Anda butuhkan, jangan sampai barang Anda beli sia-sia dan tidak terpakai.
Memilih barang tentu menjadi bagian yang membutuhkan waktu sedikit lama. Lebih baik jika Anda menentukan barang yang akan beli jauh-jauh hari sebelum even tersebut karena jika Anda terlalu lama berfikir maka barang yang Anda inginkan habis dan Anda tidak bisa mendapatkannya.
Anda tentu tidak ingin terjadi hal yang seperti itu, maka dari itu pilih dan pikirkan baik-baik barang yang akan Anda beli. Membeli sepatu bukanlah perkara yang mudah dalam belanja online. Oleh karena itu Anda haruslah memilih toko online terpercaya agar Anda mendapatkan sepatu yang sesuai dengan keinginan Anda.
Berikut ini tips untuk Anda dalam memilih sepatu saat Hari Belanja Online Nasional yang bisa Anda terapkan agar Anda mendapatkan sepatu sesuai dengan keinginan Anda:
Jangan mudah terburu-buru ketika memilih.
Ketika Anda memilih sepatu kesan pertama yang baik terhadap tampilan sepatu toko online tidak menjamin bahwa sepatu tersebut bagus dan juga cocok untuk Anda. Cek detail tampilan sepatu dari sisi atas, bawah, depan dan samping agar benar-benar sesuai dengan yang Anda inginkan.
Cek detail spesifikasi sepatu
Perhatikan spesifikasi sepatu secara detail, cek apakah tersedia dalam warna lain, cek berat dari sepatunya dan juga pertimbangkan berat dari sepatu tersebut dengan apakah cukup nyaman untuk dikenakan.
Cek ukuran sepatu
Pilihlah ukuran sepatu yang tepat untuk Anda, jangan sampai kebesaran ataupun kekecilan. Karena sepatu yang pas akan membuat Anda lebih nyaman. Tanyakan kejelasan panjang dan lebar dari sepatu pilihan Anda. Tapi biasanya toko sepatu online akan memberikan informasi yang jelas tentang ukuran sepatu.
Pastikan jika toko online tersebut memberikan jaminan atau garansi jika sepatu Anda tidak sesuai dengan keinginan Anda, misal dari segi warna, ukuran atau apapun yang bukan dari kesalahan Anda sendiri.
Membandingkan model dan harga sepatu pada toko online dengan di toko fisik
Jika memungkinkan Anda untuk berjalan-jalan ke toko sepatu, coba bandingkan sepatu yang ada di foto dengan sepatu yang asli. Dari segi bahannya dan bahkan and bisa mencoba ukurannya agar ketika dikirim ukurannya sudah sesuai dengan ukuran Anda
Mengecek fisik sepatu secara langsung sangatlah penting
Ketika Anda tertarik dengan sepatu pada toko online, namun tidak langsung membelinya lebih baik Anda melihat terlebih dahulu ke toko sepatu untuk melihat jenis bahan serta ukuran sepatu tersebut. Sesuaikan dengan foto pada gambar online, sehingga Anda dapat memikirkan sendiri barang yang ada pada toko online seperti apa.
Jika saat Anda membeli sepatu secara online tetapi ukuran sepatu Anda tidak sesuai maka jangan segan untuk menukarkannya. Karena jika Anda sebelumnya sudah membicarakan kepada penjualnya pasti akan dilayani dengan baik oleh penjualnya. Pilih sepatu yang sesuai dengan keinginan Anda dan harganya sesuai dengan budget Anda. Tetapi jangan khawatir ketika Hari Belanja Online Nasional semua barang yang ada di situs jual beli online akan di diskon dengan harga yang sangat murah sekali.
Tips Membeli Sepatu Saat Harbolnas
Bahan makanan yang berwarna merah dikenal dengan kekayaan nutrisi. Warna cerah dari sayur dan buah-buahan tersebut mampu membantu mengubah karbohidrat, protein, dan lemak, menjadi energi yang dapat digunakan kembali oleh tubuh. Selain itu, sayur dan buah-buahan merah juga mengandung antioksidan yang sehat bagi jantung, seperti antosianin, likopen, flavonoid, dan resveratrol. Antioksidan tersebut mampu melawan kanker, penyakit jantung, dan kanker prostat serta menurunkan risiko stroke, dan degenerasi pada kaum lanjut usia
Namun ternyata, banyak orang dewasa yang tidak memasukkan sayur dan buah-buahan merah dalam pola makan mereka. Buah merah Beberapa buah-buahan merah di antaranya cranberry, pome, ceri, jeruk darah, raspberry, stroberi, semangka, apel merah, anggur, jeruk limau gedang, pir merah, tomat, hingga jambu biji.
Sayuran merah Paprika, kacang merah, cabe merah, bit, lobak kini, bawang merah, kentang merah, dan rhubarb. Salah satu yang paling sering kita lihat sehari-hari adalah tomat. Buah tomat mengandung level likopen tinggi, sehingga mampu melawan kanker prostat, kanker kerongkongan, dan kanker usus. Likopen banyak ditemukan pada tomat matang, seperti sup, rebusan tomat dan saus tomat.
Buah lainnya yang juga sering ditemui adalah stroberi. Stroberi merupakan sumber folat, potasium, dan vitamin C yang baik. Vitamin C adalah antioksidan yang mampu meningkatkan fungsi sistem imun dan menurunkan kolesterol jahat. Satu porsi stroberi bahkan bisa mengandung lebih banyak vitamin C ketimbang jeruk. Semangka juga merupakan buah merah yang menjadi sumper likopen.
Likopen dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan menurunkan kolesterol jahat. Ada pun sayur merah yang sering kita temukan adalah kacang merah. Kacang merah mengandung banyak serat yang menyehatkan jantung, seng yang mendukung kesehatan reproduksi dan menyembuhkan luka, serta Vitamin B yang memaksimalkan fungsi syaraf. Kacang merah juga mengandung potasium dan folat.
Ini Dia Berbagai Manfaat Dari Buah dan Sayur Berwarna Merah
Banyak orang melakukan diet dengan harapan bisa mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal. Sayangnya, kurangnya pengetahuan tentang cara diet yang benar membuat banyak orang melakukan diet yang salah. Diet yang salah justru tidak akan membawa hasil dan manfaat. Malah sebaliknya, bisa berakibat buruk bagi tubuh dan kesehatan. Berikut ini ada berbagai kebiasaan diet yang salah yang sebaiknya kita hindari.
1. Tidak sarapan pagi
Melewatkan waktu sarapan bukanlah cara diet yang dianjurkan. Pasalnya, hal ini membuat kita justru makan lebih banyak dengan porsi yang besar di siang harinya. Selain itu, melewatkan sarapan juga dapat menurunkan mood dan meningkatkan risiko obesitas. Keseimbangan gula dan insulin dalam tubuh juga akan terganggu sehingga tubuh selalu merasa lapar.
2. Tidak menghiraukan kalori dari minuman
Tahukah kamu bahwa minuman cepat saji mengandung kalori yang cukup tinggi. Bahkan, minuman yang berlabel “jus buah” pun bisa mengandung kalori dan gula yang sangat tinggi sehingga dapat menambah asupan kalori harian. Padahal saat melakukan diet, membatasi asupan kalori menjadi hal wajib yang perlu kita lakukan.
3. Makan terlalu banyak protein dan lemak
Membatasi asupan karbohidrat dan meningkatkan protein serta lemak secara berlebih dapat membahayakan tubuh. Kondisi ini dapat merusak ginjal dan meningkatkan kadar kolesterol yang berakibat pada penyakit jantung serta stroke.
4. Makan tanpa garam
Diet tanpa garam menjadi diet yang sedang populer. Namun, makan tanpa menambahkan garam sedikit pun justru dapat membahayakan tubuh. Pasalnya, tubuh tetap membutuhkan asupan garam terutama untuk produksi hormon tiroid, memelihara keseimbangan cairan tubuh, menjaga aktivitas sel saraf, kontraksi serta relaksasi otot, dan meningkatkan fungsi otak. Namun, asupan garam harian tidak boleh sampai berlebihan. Kelebihan garam juga bisa meningkatkan risiko hipertensi, stroke, jantung, dan juga masalah ginjal.
5. Kekurangan serat
Diet dengan membatasi asupan kalori harian tanpa sadar juga menurunkan asupan serat harian. Padahal, serat sangat dibutuhkan untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara menahan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, serat juga berfungsi membantu melancarkan pencernaan.
6. Memuntahkan kembali makanan yang telah dimakan
Kebiasaan memuntahkan kembali makanan yang telah dimakan secara paksa merupakan gangguan psikologis yang bisa membahayakan. Nantinya, efek samping yang dialami cukup serius seperti kulit dan rambut yang kusam, kerusakan kelenjar air liur, osteoporosis, gangguan menstruasi, gangguan irama jantung, sembelit, hingga gangguan emosi.
7. Minum obat pelangsing tanpa pengawasan dokter
Banyak orang menggunakan berbagai cara untuk menurunkan berat badan; termasuk mengonsumsi obat pelangsing tanpa pengawasan atau resep dari dokter. Kebiasaan ini sangat membahayakan karena kandungan di dalam obat yang belum pasti aman justru dapat merusak organ tubuh hingga menimbulkan kematian.
Apa tandanya jika diet yang dilakukan ternyata salah?
Saat melakukan diet dengan cara yang tidak tepat, tubuh akan menunjukkan berbagai gejala penolakan seperti:
Perut yang kembung dan begah sepanjang hari.
Sembelit atau diare.
Merasa lapar sepanjang waktu.
Mood selalu buruk bahkan mudah mengalami depresi.
Merasa lelah dan tidak berenergi sepanjang hari.
Mudah kedinginan.
Mudah lupa.
Mudah terserang penyakit.
Kulit menjadi kusam.
Bibir pecah-pecah.
Rambut mudah rontok.
Jika berbagai gejala ini kamu alami maka hal pertama yang perlu dilakukan adalah menghentikan program diet yang sedang dijalani. Langkah selanjutnya, segera konsultasikan ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Dokter akan memberikan perawatan dan penanganan terbaik sesuai kondisi.
Lalu, seperti apa diet yang aman dan sehat?
Diet yang aman dan sehat adalah diet yang menerapkan gizi seimbang. Gizi seimbang yang dimaksud adalah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral setiap hari dengan porsi dan jadwal yang sesuai. Diet yang optimal juga tidak ditempuh dengan cara yang instan atau kilat. Tubuh perlu menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan baru supaya hasilnya awet dan berat badan tidak cepat naik lagi. Selain itu, dalam diet seimbang tak hanya jenis makanan yang perlu diperhatikan.
Cara memasak juga membutuhkan perhatian khusus seperti mengurangi memasak dengan cara menggoreng dan lebih banyak memasak dengan cara direbus atau dikukus. Tentu saja agar diet lebih aman dan membuahkan hasil, konsultasikan terlebih dahulu program diet yang akan kamu ambil ke dokter gizi.
Inilah Beberapa Kesalahan Saat Melakukan Diet
Berat badan bertambah adalah efek yang bisa terjadi saat menghentikan kebiasaan merokok. Tentunya, ini menjadi kekhawatiran besar terkait dengan masalah kesehatan yang disebabkan oleh obesitas. Namun, riset dari AS mengatakan jika pertambahan berat badan tersebut bukanlah masalah besar.
Riset yang dipimpin oleh peneliti dari Harvard menemukan, mereka yang memutuskan untuk berhenti merokok setidaknya menurunkan 50 persen risiko kematian dini akibat penyakit jantung dibandingkan dengan perokok.
Dr Willam Dietz, ahli kesehatan masyarakat dari George Washington University, mengatakan riset ini sangat bermanfaat untuk mengatasi kekhawatiran masyarakat akan kenaikan berat badan yang terjadi setelah memutuskan untuk berhenti merokok. "Riset ini menjelaskan kesehatan kita membaik, bahkan jika berat badan bertambah karena berhenti merokok," kata Dietz.
Menurutnya, masih banyak orang yang belum memahami hal ini. Riset dari Swedia juga menemukan berhenti merokok adalah hal terbaik yang dapat dilakukan oleh penderita diabetes untuk mengurangi risiko kematian dini. Faktanya, nikotin dalam rokok memang dapat menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Karenanya orang yang berhenti merokok namun tidak meningkatkan aktivitas olahraga mengalami peningkatan nafsu makan dan pertambahan berat badan. Mereka biasanya mengalami rata-rata kenaikan berat badan kurang dari 4,5 kilogram. Tapi, dalam beberapa kasus kenaikan berat badan tersebut terjadi hingga tiga kali lipatnya.
Kenaikan berat badan merupakan bentuk paling umum dari penyebab diabetes, penyakit di mana kadar gula darah lebih tinggi dari biasanya. Diabetes dapat menyebabkan masalah termasuk kebutaan, kerusakan saraf, penyakit jantung dan ginjal serta aliran darah menuju kaki yang buruk. Dalam penelitian di AS, para peneliti menganalisis lebih dari 170.000 pria dan wanita selama sekitar 20 tahun.
Periset juga memberi kuesioner kesehatan pada para peserta setiap dua tahun. Orang yang terdaftar dalam penelitian adalah mereka yang saat ini tidak termasuk menjadi bagian dari perokok. Peserta juga memiliki penghasilan rendah, berpendidikan rendah dan lebih mungkin untuk merokok berat. Peneliti mencoba menganalisis peserta penelitian yang berhenti merokok dan mengalami pertambahan berat badan, untuk mengetahui apakah mereka mengalami diabetes, penyakit jantung atau kondisi lainnya.
Hasil riset menemukan, mereka yang berhenti merokok mengalami peningkatan risiko diabetes sebesar 22 persen setelah enam tahun berhenti merokok. Namun, periset mengatakan ini adalah prosentase peningkatan yang ringan dalam risiko diabetes. "Riset sebelumnya menunjukkan orang yang berhenti merokok memiliki risiko diabetes yang lebih tinggi," kata Dr. Qi Sun, salah satu peneliti di Brigham and Women’s Hospital yang berafiliasi dengan Harvard.
Meski begitu, ia memaparkan jika risiko tersebut tidak terus-terusan dan tidak menyebabkan orang lebih cepat mati dibanding risiko para perokok. "Terlepas dari jumlah kenaikan berat badan, mereka yang berhenti merokok selalu memiliki risiko kematian yang lebih rendah," tambahnya.
Apakah Berat Badan yang Meningkat Akibat Berhenti Merokok Berbahaya ?
Berat badan merupakan salah satu indikator dari pertumbuhan bayi, selain tinggi badannya. Berat badan yang tidak sesuai umur bisa menjadi petunjuk adanya gangguan fisik pada si kecil atau kurangnya asupan nutrisi. Itu sebabnya bayi harus dipantau berat badannya setiap bulan untuk memastikan ia tumbuh dengan baik. "Kenaikan berat badan yang tidak sesuai dari yang seharusnya atau berat badan bayi turun jangan dibiarkan. Harus langsung ke dokter," kata Dr.dr.Damayanti Rusli Sjarif, Sp.A(K), dalam diskusi tumbuh kembang anak yang diadakan Forum Ngobras di Jakarta (13/8). Kondisi berat badan bayi yang tidak sesuai dengan umurnya itu bisa menyebabkan bayi mengalami weight faltering (gagal tumbuh) dan berujung pada stunting. Stunting adalah kondisi anak mengalami gangguan pertumbuhan sehingga menyebabkan tubuhnya lebih pendek dari anak normal. Stunting disebabkan malnutrisi yang kronis, yaitu kurangnya asupan makanan dalam jangka panjang.
Cara Deteksi
Secara kasat mata, anak yang mengalami weight faltering tidak tampak berbeda dengan anak yang sehat. Kondisi ini hanya bisa dideteksi dari grafik pertumbuhan berat badan di Kartu Menuju Sehat. Ada beberapa penyebab mengapa bayi mengalami weight faltering, yakni ada infeksi penyakit yang diderita bayi atau asupan nutrisinya kurang. Bayi yang ternyata memiliki infeksi perlu diatasi dulu penyakitnya dan biasanya berat badannya kembali naik. Tetapi jika bayi ternyata sehat, namun berat badan tidak naik kemungkinan karena nutrisinya kurang. "Pada bayi yang masih mendapat ASI, bisa terjadi ASI-nya kurang. Dokter bisa mengevaluasi cara ibu memberi ASI dan lihat selama dua minggu. Bila berat badan berhasil naik, ASI tinggal dilanjutkan," katanya.
Namun, bila berat badan bayi tetap atau turun, ASI tetap dilanjutkan namun ditambah dengan asupan lain. "Bila usia anak kurang dari 4 bulan, pilihannya adalah donor ASI yang aman atau susu formula dengan standar CODEX dan terdaftar di BPOM," ujar dokter dari Divisi Nutrisi dan Penyakit Metabolik Departemen Kesehatan Anak FKUI/RSCM ini. Sementara pada anak yang sudah berusia lebih dari 4 bulan dan sudah menunjukkan tanda siap makan, yakni kepala tegak dan lidah tidak menjulur lagi, bisa diberikan makanan pendamping ASI. Makanan pendamping ASI juga tidak boleh sembarangan. Menurut Damayanti, prinsip MPASI adalah komposisinya mengacu pada ASI. "Komposisi ASI terdiri dari 55 persen lemak, 30 persen karbohidrat, dan lebih dari 5 persen protein.
Karena itu MPASinya harus mengandung protein hewani dan energi yang cukup," tandasnya. Berat badan yang tidak adekuat pada bayi bukan cuma menyebabkan bayi terlihat kecil atau pendek, tetapi lebih jauh lagi berdampak pada perkembangan otaknya. "Jika asupan nutrisinya kurang, maka otak yang pertama kali terdampak. Weight faltering bisa menyebabkan IQ anak turun 3 poin," kata Damayanti. Karena itu kondisi malnutrisi pada bayi ini mesti ditangani sebelum usia dua tahun. Jika tidak, perkembangan otak terganggu. "Bila sudah stunting, maka sudah terlambat. Otak yang rusak tidak bisa diperbaiki lagi. Bila dikejar dengan pemberian nutrisi dan stimulai, tetap tidak bisa menyamai anak yang tidak stunting," katanya.
Jangan Remehkan Ketika Bayi Mengalami Penurunan Berat Badan
Hal yang wajar jika kamu ingin mengetahui tentang mantannya kekasihmu. Namun, lebih baik kamu berpikir dua kali sebelum menanyakan pertanyaan tertentu pada kekasihmu, apalagi tentang mantan kekasihnya. Sebab, jika tidak disampaikan dengan baik hal ini bisa berdampak negatif pada hubungan kalian. Sebenarnya tak masalah jika kamu merasa nyaman menanyakannya. Hanya saja, jangan tanyakan dengan cara yang buruk. Psikoterapis pasangan Tina B. Tessina, LMFT, PhD menjelaskan, tak masalah jika kita menanyakan apa yang salah pada hubungan masa lalu kekasih atau apa yang salah dengan mantan kekasihnya.
"Ini akan menunjukkan bagaimana kamu bisa belajar dari hal itu dan memperbaiki diri sehingga hubunganmu dengan kekasih tidak akan berakhir pada masalah yang sama," ujarnya. Namun, pastikan kamu siap menerima jawaban yang mungkin menyakitkan. Karenanya penasehat kencan dan hubungan, Carla Romo mengingatkan, jangan tanya jika kamu hanya berniat membandingkan. Pada intinya, hal ini terserah padamu. Namun, lebih baik pikirkan matang-matang sebelum menanyakan sembilan hal ini pada kekasihmu tentang mantannya.
1. Nama mantan
Bukan masalah jika kamu ingin mengetahui nama mantannya kekasihmu. Namun, kamu bisa saja tergoda untuk mencari tahu tentang dia di internet, terutama media sosial. Pakar hubungan dan ahli strategi komunikasi, Anna Gonowon mengatakan, hal tersebut harus dihindari. Menurutnya, kamu harus fokus dengan hubungan saat ini bukan justru menggali tentang mantannya kekasih di dunia online. Selain itu, mencari tahu tentang mantan di internet cenderung membuatmu membandingkan diri dengannya. Hal ini sangat tidak produktif dalam sebuah hubungan.
2. Penampilan mantan
Hindari mencari tahu penampilan mantannya kekasihmu di media sosial. Namun, ketika kamu sudah melakukannya, hindari menanyakan tentang detail fisik mantannya. Meskipun, di dunia digital sangat mudah untuk mencaritahu tentang sosok mantan tersebut. "Aku tahu banyak orang terobsesi membandingkan diri dengan mantannya kekasih mereka. Namun, ini akan berdampak buruk pada sebuah hubungan," kata ahli strategi hubungan di Seeking, Alexis Germany. "Ingatlah, mereka menjadi "mantan" karena sebuah alasan." Tentu saja setiap hubungan berbeda-beda. Jadi, mungkin saja kamu dan kekasihmu adalah tipe yang santai untuk membicarakan tentang masing-masing mantan kekasih. Namun, berhati-hatilah ketika menanyakan tentang hal ini karena pasangan akan merasa diintai dan tidak aman. Untuk hubungan yang sehat, lebih baik tinggalkan segala sesuatu tentang masa lalu.
3. Apakah kekasih lebih mencintai mantannya
Berhati-hatilah ketika menanyakan pertanyaan seperti ini. Pakar kencan dan hubungan dari Double Trust Dating, Jonathan Bennet menyampaikan, banyak orang membandingkan diri dengan mantannya kekasih. Apalagi jika hubungan kekasihmu dan mantannya sudah berjalan cukup lama. Namun, selain akan membuat kekasihmu merasa tertuduh, hal ini akan membuatmu merasa insecure alias tidak aman. Pada akhirnya percakapanmu dan kekasih bisa menjadi tidak sehat.
4. Apakah kekasih masih tertarik dengan mantannya
Jika kamu khawatir kekasihmu masih tertarik dengan mantannya atau masih memiliki hubungan tertentu, tanyakan lah padanya. Hal ini akan menghindarkanmu dari kekhawatiran tidak perlu sambil membuka komunikasi tentang bagaimana hubungan kekasihmu dengan mantannya. Namun, jika kamu merasa hubunganmu dengan kekasih baik-baik saja, kamu perlu berpikir ulang untuk menanyakan hal ini. Tidak hanya akan menumbuhkan rasa tidak aman, kamu juga belum tentu mendapatkan jawaban yang tegas. "Mungkin saja kekasihmu masih tertarik dengan mantannya, tapi tentu saja dia harus berbohong," kata Bennet. Namun, jika kekasihmu menjawab tegas dan mengatakan "ya", maka hal itu juga menjadi masalah. "Selama kamu dan kekasihmu bahagia, tidak perlu fokus dengan perasaan yang mungkin masih tersisa pada masing-masing mantan kekasih," ujarnya.
5. Yang disukai dari sosok mantan
Mempelajari tentang mantannya kekasihmu menjadi suatu hal yang berguna jika kamu ingin membangun hubungan yang sehat. Misalnya, kamu bisa menanyakan apa yang salah dari mantannya kekasihmu. Sehingga kamu dan kekasih bisa berupaya menghindari kesalahan yang sama. Namun, jangan terlalu bersikeras menanyakan pertanyaan yang menimbulkan rasa tidak aman. "Mendengarkan hal-hal indah tentang kekasihmu dan mantannya mungkin akan membuatmu sakit meskipun hal itu terjadi jauh sebelum kamu hadir," kata Germany. Kecuali, jika kamu yakin bisa kuat mendengarkan apapun jawaban dari kekasihmu.
6. Putus-nyambung
Berapa kali kekasihmu dan mantannya kembali "nyambung" setelah memutuskan hubungan mungkin menjadi hal yang membuatmu penasaran. Namun, selama informasi ini tidak berdampak pada hubunganmu, maka hal ini tak perlu kamu tanyakan. Romo menjelaskan, pertanyaan ini berpotensi memunculkan kecurigaan tertentu. "Hal ini bisa mengacu pada pertanyaan bagaimana perasaan kekasihmu terhadap mantannya. Celah ini bisa memicu pikiran-pikiran tentang harga diri, yang tentunya dihindari," kata Romo.
7. Apakah keluarga kekasihmu menyukainya
Masa lalu adalah masa lalu. Jadi, apakah keluarga kekasihmu menyukai mantannya kekasihmu, adalah hal yang tidak terlalu perlu. Hal ini tak perlu ditanyakan, apalagi jika kamu sudah memiliki perasaan tidak aman sebelumnya. Menurut Romo, membandingkan diri dengan mantannya kekasih sangatlah berbahaya. "Kamu dan mantannya kekasihmu adalah orang yang berbeda. Mengetahui jawaban dari pertanyaan tersebut akan membuatmu merasa perlu membuktikan diri. Pada akhirnya, hal terpenting adalah menjadi diri sendiri dalam sebuah hubungan," kata Romo. Jika kamu merasa tidak aman, akan lebih sehat jika kamu membangun kepercayaan diri dalam hubungan tersebut dan membangun kepercayaan yang lebih tinggi. Salah satu tempat terbaik adalah mulai bicara dengan kekasihmu tentang perasaanmu, ketimbang terus-menerus membandingkan diri dengan mantannya.
8. Apakah kamu sama dengan sang mantan
Mungkin kamu tergoda untuk membandingkan dirimu dengan mantannya kekasihmu. Namun, hal ini bisa menjadi bencana. Pakar hubungan dan CEO Platinum Poire, Rori Sassoon mengatakan, hal itu tak diperlukan untuk keberlangsungan hubunganmu. Justru, hal ini akan membuat kekasihmu membandingkanmu dengan mantannya dan bernostalgia dengan hal-hal masa lalu. Jadi, ketimbang mempertanyakan hal ini, lebih baik kamu melakukan sesuatu yang membuatnya senang dan tak perlu bertanya.
9. Kehidupan seks
Objek ini mungkin akan sedikit membuat canggung. Sebetulnya, akan lebih sehat jika kamu menanyakan tentang apa yang disukai kekasihmu di tempat tidur. Namun, berhati-hatilah pertanyaan itu akan memantik ingatan pengalaman seks masa lalunya. Bennet mengatakan, ketika kamu sudah membandingkan dirimu dengan mantannya kekasih dalam urusan ranjang, percakapan ini tak akan pernah berujung positif. "Tidak ada seorang pun yang ingin mendengar kebiasaan kekasihnya di ranjang bersama mantannya. Jadi, simpan saja informasi tersebut sebagai bagian dari masa lalu," ujarnya.
Beberapa Hal yang Tidak Boleh Ditanyakan Pada Pacar Seputar Mantan
Tidur yang cukup adalah kunci bagi kesehatan fisik dan mental yang baik. Lebih jauh lagi, sebuah riset terbaru membuktikan, tidur yang cukup juga penting untuk kehidupan sosial. Sebuah riset yang dilakukan peneliti dari University of California, Berkeley mengungkap kesimpulan itu, seperti dilansir laman the Independent. Disimpulkan, orang yang kurang tidur cenderung merasa kesepian, dan kurang mampu berinteraksi dengan orang lain. Hasil riset yang dipublikasikan dalam the Journal Nature nature ini juga mengungkapkan, mereka yang tak cukup tidur mungkin juga terlihat kurang menarik secara sosial bagi orang lain. Inilah yang semakin memperburuk perasaaan isolasi sosial yang ada.
"Kami manusia adalah makhluk sosial. Namun kurang tidur dapat mengubah kita menjadi makhluk anti sosial," kata Matthew Walker, salah satu periset dalam penelitian ini. Menurut dia, semakin sedikit tidur yang kita dapatkan, semakin sedikit keinginan kita untuk melakukan interaksi sosial. Pada gilirannya, orang lain menganggap kita orang yang tak menarik secara sosial yang semakin memperburuk isolasi sosial. Walker menambahkan, rutinitas ini dapat berkembang menjadi "lingkaran setan" yang dapat menciptakan dan memperburuk perasaan kesepian. Kesepian telah menjadi epidemi yang memberi dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Selain penyalahgunaan alkohol dan narkoba, kesepian telah dikaitkan dengan gangguan makan, depresi, dan kematian dini. "Ini mungkin bukan kebetulan beberapa dekade terakhir terjadi peningkatan dalam kesepian dan penurunan dramatis dalam durasi tidur," kata Eti Ben Simon, selaku pemimpin riset.
Menurut Walker, tubuh tak dirancang untuk mendukung kondisi secara biologis untuk mengatasi penyakit, seperti kelaparan. Inilah yang menyebabkan kurang tidur sangat mempengaruhi kondisi kesehatan fisik dan mental. Dalam riset ini, periset juga menemukan efek buruk dari kurang tidur bahkan terjadi hanya satu malam setelah mengalami tidur yang buruk. Sebaliknya, untuk mendapatkan hal positif dari tidur yang berkualitas juga bisa dirasakan hanya satu malam setelah mendapatkan tidur yang berkualitas. "Ini semua menjadi pertanda baik jika kita tidur 7-9 jam setiap malam, tetapi tidak begitu baik jika kita tidur kurang dari waktu tersebut," tambah Walker.
Atasi Kesepian Dengan Tidur yang Cukup
Banyak bahasan yang menekankan pentingnya sarapan. Padahal, makan malam juga tak kalah pentingnya. Terutama penting untuk memerhatikan asupan makanan bagi tubuh. Di sisi lain, beberapa jenis makanan dan minuman bisa mengganggu usaha penurunan berat badan. Tak hanya itu, ada pula dampak lainnya ketika mengonsumsi makanan dan minuman tertentu ketika jam makan malam. Misalnya, membuat kita kesulitan tidur. Berikut ini adalah daftar lima makanan dan minuman yang sebaiknya tak disantap di malam hari.
1. Makanan manis
Makanan-makanan yang mengandung spektrum gula idealnya dihindari pada waktu malam hari. Mulai dari cokelat, permen, kue-kue manis, dan lainnya.
Konsumsi makanan manis akan membuat kita sulit tidur nyenyak karena konsumsi gula akan meningkatkan level energi dalam tubuh.
2. Makanan tinggi karbohidrat
Kita semua suka mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, seperti nasi, pizza, atau pun spagheti. Namun, makanan tinggi karbohidrat tidak selalu menjadi pilihn terbaik untuk makan malam. Bukan berarti kamu tak boleh mengkonsumsi satu atau dua slice pizza. Tapi, kamu harus menyadari bahwa konsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi berpotensi menimbulkan masalah tidur, dan membuat kita lelah ketika bangun pagi. Pilihlah opsi makanan yang lebih sehat. Misalnya biji-bijian utuh yang lebih mudah dicerna oleh tubuh.
3. Makanan tinggi asam
Makanan yang mengandung asam tinggi seperti produk susu, daging, burger, makanan pedas, dan makanan yang digoreng idealnya tak dikonsumsi sebelum tidur. Makanan tinggi asam bisa meningkatkan asam lambung, serta membuat ginjal dan hati bekerja lebih keras, karena pada malam hari organ tubuh berada pada fungsi puncak.
4. Soda
Ada banyak alasan untuk berhenti mengkonsumsi soda. Namun, hal ini lebih tak dianjurkan pada malam hari. Soda mengandung bahan stimulan yang bisa menyebabkan keresahan dan membuat kita susah tidur. Sama pula jika kita mengonsumsi soda diet.
5. Kopi
Kopi hitam tanpa susu atau pemanis memiliki banyak manfaat kesehatan. Tapi, minum kopi di malam hari bisa membawa banyak konsekuensi kesehatan. Konsumsi kopi dalam jumlah besar bisa menyebabkan kita susah tidur. Sebuah studi tentang efek kafein terhadap tidur membuktikan, mengonsumsi kopi di malam hari akan menimbulkan gangguan tidur. Studi tersebut juga merekomendasikan, minuman dengan kafein sebaiknya dikonsumsi setidaknya lebih dari enam jam sebelum tidur. Cobalah ganti kopi dengan teh herbal untuk diminum sebelum tidur.
Beberapa Jenis Makanan dan Minumam yang Wajib Dihindari Saat Malam Hari
Rambut yang tebal berkilau adalah tanda rambut yang sehat. Sayangnya, masih banyak orang yang mengalami masalah dengan ketebalan rambutnya. Rambut tipis memang bikin tidak pede dan khawatir lama-lama akan botak. Namun kita tidak harus putus asa. Apabila kamu mengetahui penyebabnya serta jenis shampo yang tepat untuk rambut yang tipis, masalah ini bisa diatasi dengan mudah. Kebanyakan kasus rambut tipis berakar dari faktor genetik alias keturunan. Meski begitu, rambut yang tipis bukan jaminan kebotakan. Jika anggota keluargamu tidak memiliki masalah rambut yang sama, rambut tipismu bisa jadi dipengaruhi oleh makanan dan gaya hidup tidak sehat selama ini. Rambut tipis dan mudah rontok cenderung dialami oleh orang-orang yang kurang makan protein, zinc, vitamin B, serta biotin.
Ketiga nutrisi ini saling bekerja sama untuk memperkuat struktur batang rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut. Ditambah lagi, pola makan tinggi lemak jenuh dan bernilai indeks glikemik tinggi tanpa disadari juga ikut membuat rambut cepat rusak. Faktor penyebab rambut tipis lainnya adalah kebersihan pribadi yang kurang. Rambut yang berketombe dan berminyak karena jarang keramas dapat mencegah rambut baru untuk tumbuh. Maka, pastikan rutin merawat rambut, dan pilihlah shampo yang tepat agar masalahnya tidak semakin merambat. Tips memilih shampo yang tepat untuk rambut tipis Shampo yang baik untuk pemilik rambut tipis bisa dilihat dari kandungan bahannya. Ketika ingin beli shampo baru, cek apakah produk pilihanmu mengandung bahan-bahan berikut:
1. Rumput laut (seaweed), protein kedelai, dan shea butter
Sebuah penelitian dari Korea menyatakan bahwa kombinasi kandungan rumput laut, kedelai dan shea butter membantu menguatkan rambut supaya tidak gampang patah dan rontok. Rumput laut merangsang pertumbuhan sel kulit kepala sehat untuk memberikan jalan bagi pembentukan folikel rambut baru. Bahan aktif dalam rumput laut juga bisa mencegah kebotakan. Sementara itu, protein kedelai dan shea butter bermanfaat untuk memperkuat akar dan helai rambut.
2. Biotin (Vitamin B5)
Manfaat biotin dan asam pantotenat (vitamin B5) telah lama dipercaya dapat menguatkan dan menebalkan rambut serta mengurangi rambut rontok. Di dalam tubuh, biotin bereaksi dengan enzim yang diproduksi dalam kelenjar adrenal yang berfungsi memproduksi asam amino untuk memproduksi protein. Rambut terbuat dari protein khusus yang bernama keratin. Itu sebabnya biotin dipercaya bermanfaat membantu pertumbuhan rambut baru yang sehat. Biotin juga dapat membantu memperbaiki rambut rusak akibat terlalu banyak keramas dan terpapar panas, baik dari sinar matahari atau suhu panas dari alat penata rambut seperti alat catok atau hairdryer.
3. Argan oil
Minyak argan sering digunakan oleh masyarakat Timur Tengah untuk perawatan kecantikan kulit. Namun selain untuk rambut, minyak argan juga bermanfaat untuk menjaga rambut tetap kuat dan lembut, serta mencegahnya dari rambut bercabang dan ketombe.
4. Vitamin E
Selain mengandung tiga nutrisi di atas, shampo yang baik untuk rambut tipis juga idealnya harus mengandung vitamin E. Antioksidan yang terkandung dalam vitamin E bekerja melancarkan sirkulasi darah menuju kulit kepala sehingga membantu memperbaiki kerontokan rambut dan menguatkan batang rambut. Kulit kepala sehat dapat mendukung pertumbuhan rambut baru yang lebat dan sehat.
5. Ginseng
Sebuah studi pada tahun 2012 oleh Korea University College of Medicine menemukan bahwa ginseng merah bisa menjadi alternatif pengobatan alami untuk masalah kebotakan. Laporan tersebut didukung oleh studi milik University of Maryland Medical Center yang menyatakan antioksidan dalam ginseng mampu mendukung kesehatan sistem jantung dan pembuluh darah untuk menjaga aliran darah yang sehat. Aliran darah yang lancar sampai ke kulit kepala bisa membantu mendorong pertumbuhan rambut baru yang sehat.


content:
Saat sedang berpuasa pasti ada beberapa penyakit yang biasanya tidak pernah dirasa namun sering sekali di rasa seperti sakit kepala. Apalagi jika anda tidak terbiasa dengan berpuasa pasti sakit kepala ini sering sekali timbul. Namun anda tidak perlu khawatir ketika sakit kepala mendadak muncul ketika anda sedang berpuasa, karena hal itu lumrah terjadi pada tubuh yang tidak mengkonsumsi makanan lebih dari 12 jam dalam sehari. Rasa sakit kepala yang dirasakan, biasanya memiliki intensitas ringan hingga moderat, yang terasa di bagian depan kepala (dahi) dan tidak berdenyut.
Tipe sakit kepala ini lebih kepada sakit kepala tegang (tension headache), alih-alih migrain. Sakit kepala ini sering kali berkembang bersamaan dengan bertambahnya durasi puasa. Dalam sebuah studi, para peneliti mencatat bahwa orang-orang yang kerap mengalami sakit kepala di hari biasa, cenderung akan mengalami sakit kepala saat berpuasa. Dengan kata lain, jika kamu sudah sering mengalami sakit kepala, kamu akan lebih rentan mengalami sakit kepala saat berpuasa.
Apa penyebabnya?
Penyebab sakit kepala saat puasa masih menjadi perdebatan. Salah satu mekanisme potensial yang diasumsikan para pakar adalah hipoglikemia atau tekanan darah rendah. Lebih spesifik, beberapa pakar meyakini mereka yang memiliki faktor genetis, perubahan kecil terhadap gula darah bisa memicu reseptor sakit pada otak, yang memicu sakit kepala saat puasa. Di sisi lain, para pakar lainnya tidak menganggap hipoglikemia sebagai penyebabnya.
Pada orang-orang sehat, level glikogen pada hati cukup untuk menjaga glukosa normal hingga 24 jam. Sakit kepala saat puasa mungkin muncul pada level glukosa normal. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hipoglikemia tidak menimbulkan sakit kepala pada penderita migrain. Sakit kepala dinilai bukan merupakan gejala hipoglikemia yang mengharuskan seseorang mencari pengobatan darurat. Sakit kepala karena hipoglikemia cenderung menimbulkan denyutan pada kepala, berbeda dengan sakit kepala karena berpuasa.
Konsumsi kafein juga kerap dikaitkan dengan sakit kepala saat berpuasa namun masih juga menjadi perdebatan. Sakit kepala karena konsumsi kafein biasanya terjadi sekitar 18 jam setelah konsumsi kafein terakhir, sama dengan sakit kepala karena puasa. Sakit kepala karena konsumsi kafein juga memiliki tipe tensi yang sama dengan sakit kepala karena berpuasa. Meski begitu, beberapa orang masih tetap merasakan sakit kepala saat berpuasa, meski sudah berhenti mengkonsumsi kafein.
Faktanya, sejumlah pakar berpikir bahwa sakit kepala karena hipoglikemia dan karena asupan kafein merupakan entitas yang terpisah dari sakit kepala karena berpuasa. Faktor potensial lainnya yang bisa menimbulkan sakit kepala saat berpuasa, adalah faktor dehidrasi dan stres yang mengikuti kegiatan berpuasa. Pada intinya, penyebab utama dari sakit kepala saat berpuasa masih belum diketahui karena adanya banyak faktor penentu.
Cara mengobati sakit kepala saat berpuasa
Salah satu cara yang jelas bisa meminimalisasi sakit kepala tersebut adalah tidak melewatkan makan. Cobalah konsumsi makanan meskipun dalam jumlah sedikit atau dengan sedikit gula, sebab hal ini bisa membantu tubuh menangkal sakit kepala. Di sisi lain, jika kita berpuasa dalam periode yang panjang seperti Bulan Ramadan, maka pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kopi. Sebagai alternatif, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter dan meminta saran untuk meminimalisasi sakit kepala tersebut terjadi sejak hari pertama berpuasa Ingatlah untuk tidak mengkonsumsi obat, di luar obat yang disarankan dokter.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Pada awalnya, apa yang Anda kenal dan lacak istilah bola tangkas? Atau jika tidak – seperti bagaimana dengan game Bola tangkas, apa yang sudah Anda dengar? jika belum berhasil, maka Anda sudah memposisikan tulisan yang benar. Bola tangkas adalah salah satu dari banyak game judi yang menggunakan kartu remi sebagai media utama yang dapat dimainkan secara online.
Pada dasarnya, permainan bola tangkas sangat penting dengan permainan poker karena kedua game judi ini memiliki tingkat permainan kartu yang sama seperti Straight, Royal Flush, Fullhouse, dan Straight Flush dapat dimainkan kembali didukung oleh orang kecil yang menyebut game bola tangkas ini sebagai game 7 Stud Poker.
Bermain Tangkasnet Online yang Sangat Menguntungkan
Satu hal yang mengharuskan Anda mengenali dan dibutuhkan di sini adalah permainan bola tangkas yang disebutkan sebelumnya memiliki perbedaan dengan berbagai permainan judi kartu lainnya adalah permainan bola tangkas memiliki kartu Joker yang dapat menjelma menjadi kartu gratis sebagai satu dari kombinasi kartu status tertinggi.
Lalu, apa tujuan panduan Anda dengan panduan atau tips utama dalam game ini? jika Anda menjawab “Ya”, ini meminta saya untuk meminta Anda mendengarkan dengan cermat sebanyak mungkin pedoman dasar seperti yang akan saya berikan di bawah ini – khususnya bagi Anda yang masih bisa bertanya kepada pemula dalam jenis permainan judi kartu ini.
Jumlah kartu yang digunakan dalam permainan Kartu Panduan 7-lembar untuk pertama kalinya dari permainan gesit ini dimulai ketika para pemain telah menerima koin kredit mereka di meja pembelian dan kemudian akan dikirim melalui kartu menggunakan koin ini. perlu diketahui – terutama bagi Anda yang mendukung sebagai pemula – kartu dapat dilakukan dengan 4 metode seperti ini, yaitu:
Metode pertama ketika Anda mengeluarkan kartu adalah 3 kartu di mana 1 kartu dalam kondisi tertutup dan 2 kartu lainnya dalam kondisi terbuka. Kartu pertama dan kartu ketiga adalah kartu yang bermain dalam kondisi terbuka, kartu kedua sementara kartu dengan posisi tertutup
Ada 2 kartu yang dapat didistribusikan atau dikeluarkan, yaitu Kartu dengan Posisi pada Kartu Terbuka yang merupakan Kartu yang berisi Kartu dengan Posisi pada Kartu Kredit yang tidak mengandung kartu pendamping
Perlu dicatat bahwa setiap kartu memiliki kartu pendamping atau kombinasi yang akan diberikan kepada setiap pemain yang diminta di meja taruhan
Kombinasi kartu awal dan kartu default adalah salah satu karakteristik atau fitur yang benar-benar luar biasa dalam jenis permainan kartu judi. dan dua kartu yang dikembalikan adalah kartu yang akan digunakan kemudian untuk membuat panggilan di tingkat kedua
Nilai Kartu Bola Tangkas untuk Setiap Pembelian yang Dilakukan
Semua yang Anda butuhkan untuk mendukung di sini di setiap kombinasi kartu yang berisi nilai koin akan secara otomatis diberikan kepada para pemain yang diberikan dalam permainan ini. Untuk lebih memperjelas pemikiran Anda, di sini saya akan membagikan nilai koin untuk setiap kombinasi kartu status dalam permainan bola tangkas, yaitu sebagai berikut:
Fullhouse: 7 koin
Four of a Kind: 50 koin
Five of a Kind: 250 koin
Three of a Kind: 3 koin
Dua Pasang: 2 koin
Ace Pair: 2 koin
Lurus: 5 koin
Straight Flush: 120 koin
Royal Flush: 500 koin
Siram: 5 koin
Secepat mungkin Anda dapat menerima di sini setiap taruhan meja dalam permainan bola tangkas di sini memiliki nilai terbalik yang sama, tetapi perbedaannya adalah nilai bonus untuk 4 kombinasi kartu yang menghubungkan status tertinggi, seolah-olah dilengkapi dengan kombinasi Royal Flush , Lima Jenis, Straight Flush Juga Empat Jenis.

warc-identified-content-language: ind


content:
“Kalau ada seorang di antara kamu yang sakit, baiklah ia memanggil para penatua jemaat, supaya mereka mendoakan dia serta mengolesnya dengan minyak dalam nama Tuhan. Dan doa yang lahir dari iman akan menyelamatkan orang sakit itu dan Tuhan akan membangunkan dia; dan jika ia telah berbuat dosa, maka dosanya itu akan diampuni. Karena itu hendaklah kamu saling mengaku dosamu dan saling mendoakan, supaya kamu sembuh. Doa orang yang benar, bila dengan yakin didoakan, sangat besar kuasanya.” Yakobus 5: 14 – 16
Semua manusia tentunya pernah jatuh sakit selama hidupnya. Memang, berdasarkan iman Kristen, adanya penyakit dan rasa sakit adalah salah satu konsekuensi kejatuhan manusia kedalam dosa. Walaupun demikian, kita harus bersyukur bahwa Tuhan selalu menyertai umatnya baik dalam suka maupun duka, baik sewaktu sehat maupun sewaktu sakit. Kasih Tuhan tidak berubah dalam segala keadaan ataupun saat.
Sekalipun manusia sudah jatuh dalam dosa, Tuhan yang mahakasih tetap ingin memelihara seisi dunia dan bahkan seluruh jagad raya, sehingga semua ciptaanNya tetap berfungsi seperti apa yang dirancangNya. Karena itu, sesuai dengan rencana penyelamatanNya, Tuhan mengatur segala sesuatu supaya semuanya berjalan baik untuk kemuliaanNya. Tuhan tidak membiarkan dunia ini hancur berantakan, dan oleh sebab itu Ia juga mencukupi segala kebutuhan manusia, termasuk kesehatan mereka. Kesehatan bukan hanya diberikan kepada mereka yang percaya kepadaNya, tetapi kepada semua mahluk di bumi. Oleh karena itu, Ia juga memberi manusia kesadaran dan kemampuan untuk menghargai kesehatan mereka, baik jasmani maupun rohani, dan untuk menghargai semua ciptaan Tuhan yang lain.
Ayat diatas ditulis oleh rasul Yakobus mengenai kesehatan umat Tuhan. Pada saat itu, ilmu kedokteran dan kesehatan lingkungan belumlah semaju sekarang. Walaupun demikian, Yakobus tentunya sadar bahwa menjaga kesehatan adalah penting untuk bisa hidup dan bekerja secara optimal untuk kemuliaan Tuhan. Lebih dari itu, ia jelas sadar bahwa Tuhanlah yang mempunyai kuasa untuk memberi kesembuhan kepada orang yang sakit. Tuhanlah yang berhak untuk menolong siapa saja yang mengalami masalah, baik itu hal jasmani atau rohani. Pertanyaannya, apakah ayat ini tetap sepenuhnya relevan untuk masa kini?
Ayat diatas tidak secara spesifik menulis tentang jenis penyakit yang bisa didoakan untuk kesembuhan. Jika pengolesan dengan minyak dianjurkan untuk kesembuhan (kemungkinan besar minyak zaitun), rasul Yakobus tentunya tahu bahwa itu bukanlah obat untuk segala penyakit. Jadi, pemakaian minyak itu mungkin bertalian dengan ritual atau kebiasaan waktu itu, dan merupakan lambang penyertaan Tuhan. Bukan pengurapan, bukan doa dan bukan iman manusia yang membawa kesembuhan, tetapi Tuhan sendiri. Tuhan yang mahakuasa bisa secara total menyembuhkan segala penyakit jika itu sesuai dengan kehendakNya; bukan penyakit tertentu saja dan bukan hanya kesembuhan sementara.
Ayat diatas tidak menyebutkan apakah kesembuhan jasmani atau rohani yang dibahas, tetapi semua penyakit memang bisa disembuhkan Tuhan, seperti yang dilakukan Yesus selama di dunia. Walaupun begitu, dengan mempertimbangkan kefanaan jasmani manusia, ayat itu mungkin lebih cenderung menyangkut masalah rohani yang bersangkutan dengan cara hidup manusia di dunia. Ini juga lebih sesuai dengan misi penyelamatan Yesus selama di dunia.
Perlukah kita berdoa untuk kesembuhan seseorang? Bukankah Tuhan akan melakukan apa yang dikehendakiNya saja? Bukankah Tuhan tahu kebutuhan kita sebelum kita memintanya? Tidak mudah menjawab pertanyaan-pertanyaan itu, tetapi kita harus menyadari bahwa kita hanya bisa hidup sebagai umat Tuhan dengan mempunyai hubungan yang intim dengan Dia.
Hubungan yang baik dengan Sang Pencipta seharusnya memberi pengertian bahwa kita tidak dapat memisahkan kehidupan jasmani dari kehidupan rohani, karena tubuh kita adalah rumah Tuhan. Karena itu kita harus memelihara keduanya sesuai dengan firman Tuhan. Seringkali orang mementingkan salah satu saja, dan ini bisa menimbulkan persoalan. Manusia bisa sakit karena faktor keturunan, lingkungan, atau kebiasaan. Selain itu, iblis pun bisa membawa berbagai gangguan. Dengan hubungan yang baik dengan Tuhan kita akan makin mampu untuk menyadari apa yang salah dan memperoleh pengampunanNya.
Tuhan bisa memberi kesembuhan dari penyakit apapun apabila sesuai dengan kehendakNya. Tetapi ayat ini mungkin lebih mengena dalam hal yang berhubungan dengan cara hidup seseorang. Mereka yang hidupnya jauh dari Tuhan seringkali merasa sakit, lemah, tertekan dan kesehatannya terganggu. Mereka yang terpaksa hidup dalam lingkungan yang kurang sehat, mungkin sering terkena penyakit. Selain itu, banyak orang di zaman ini yang harus dirawat di rumah sakit karena hidup kacau balau diluar Kristus. Kepada mereka ini, firman Tuhan berkata bahwa didalam Dia ada keselamatan dan kebangkitan. Tuhan bisa bekerja dalam hidup manusia, keluarga, masyarakat dan negara untuk kemuliaanNya.
Karena Tuhan mengasihi seisi dunia, mereka yang sakit boleh berharap dalam iman akan keringanan dan kesembuhan dariNya. Tetapi, lebih dari itu, mereka yang beriman akan yakin bahwa sekalipun tubuh jasmani mereka lemah, mereka adalah orang-orang yang sudah mendapat pengampunan Tuhan.
Haruskah kita berdoa memohon kesembuhan? Sudah tentu! Setiap orang Kristen adalah orang-orang yang sudah dikuduskan oleh Kristus. Dengan demikian, adalah panggilan bagi kita untuk selalu berdoa untuk kesehatan orang lain dan juga untuk kesehatan diri kita sendiri. Bagi orang yang dibenarkan, hidup baru didalam Yesus selalu membawa perubahan, baik dalam jasmani maupun rohani. Memang dalam darah Yesus ada kuasa yang besar.


content: Kami mengajak sidang pembaca untuk menyampaikan pandangannya tentang berbagai hal yang terjadi dan dirasakan dalam kehidupan sehari-hari. Silakan kirim tulisan Anda baik itu opini, esai atau catatan perjalan, dengan panjang tulisan minimal 500 karakter.


content:
Selamat datang lagi diartikel saya yang kali ini akan membahas beberapa hal tentang judi baccarat Indonesia. Langsung saja kita bahas dibawah. Judi baccarat Indonesia merupakan salah satu permainan perjudian yang sering terdapat pada casino. Tetapi pada saat ini permainan judi baccarat ini sudah bisa dimainkan dimana saja melalui situs judi online.
Pada zaman dahulu jika kita ingin memainkan permainan ini, maka kita harus jauh-jauh pergi ke casino. Tetapi saat ini sudah ada dalam bentuk online pastinya dapat dimainkan dimana saja. Game judi baccarat indonesia dimainkan dengan menggunakan alat yang sangat sederhana yaitu menggunakan kartu.
baccarat online
Untuk dapat memainkan judi baccarat indonesia hanya membutuhkan modal sedikit tidak seperti pergi ke casino. Selain modal bermain sangat sikit, kamu juga dapat bermain kapan saja dan dimana saja karena sudah bersifat online. Agar bisa bermain, sobat harus terlebih dahulu mendaftar akun baru dari agen judi baccarat Indonesia tersebut.
Cara Daftar Judi Baccarat Indonesia
Cara untuk mendaftar akun judi baccarat indonesia sangat lah mudah sekali. Hal pertama dapat dilakukan ialah sobat harus mencari form pendaftaran pada bagian menu yang biasanya terdapat diatas. Kemudian isi data diformulir tersebut dengan baik dan benar sehingga nantinya tidak ada masalah di proses berikutnya.
Setelah sobat sudah yakin dengan data yang sobat tuliskan maka bisa langsung mengklik tombol daftar, umumnya terdapat di bagian paling bawah.
Lamanya waktu untuk mendaftar akun baru hanya memakan waktu sekitar satu sampai dua menit saja. Setelah itu akun sudah bisa digunakan. Hal selanjutnya ialah mengisi deposit. Cara untuk mengisi deposit sangatlah mudah sekali.
baccarat online
Pertama-tama sobat harus mencari formulir deposit. Kemudian isi data sesuai dengan pengisian akun tadinya. Setelah diisi dengan baik dan benar maka tinggal mengklik tombol daftar agat dapat diproses oleh agen judi baccarat indonesia.
Jika deposit sudah masuk ke akun itu, maka bisa langsung memainkan judi baccarat indonesia. Jika suatu hari sobat menang dan ingin melakukan withdraw, maka hal pertama perlu dilakukan ialah mencari formulir withdraw, kemudian mengisi data dengan tepat, baik serta benar. Setelah klik daftar maka akan langsung diproses oleh agen judi baccarat indonesia.
Ada juga beberapa tips agar sobat selalu memenangkan permainan judi baccarat indonesia. Tips yang pertama adalah kesabaran. Sabar dalam bermain juga dapat bermanfaat bagi diri sendiri. Jika sudah sabar maka kita bisa konsentrasi dan menggunakan pikiran secara penuh pada saat memainkannya. Jadi disaat bermain, janganlah terburu-buru karena salah langkah satu kali, bisa menyebabkan kekalahan. Tips kedua ialah memiliki modal cukup.
baccarat online
Modal yang cukup harusnya menjadi hal wajib bagi semua orang. Karena jika kita bermain dengan modal berlebihan, justru akan menggoda kita untuk bermain lebih lagi. Sehingga pada saat kalah, kita akan menyesali perbuatan kita tadi. Sebaliknya, jika modal kita kurang, maka disaat memiliki kesempatan emas, kita tidak bisa berbuat banyak dan memenangkan kemenangan yang banyak pula.
Tips ketiga ialah pastikan koneksi internet lancar. Karena bersifat online, sobat harus pastikan bahwa koneksi internet sobat sangatlah lancar. Jangan sampai pada saat tengah permain, koneksi internet sobat tidak stabil ataupun terputus. Karena hal sepele tersebut dapat menyebabkan kekalahan. Untuk itu selalu perhatikan koneksi saat bermain judi baccarat indonesia.


content:
Posted by admin In Jasa Pengiriman Kendaraan, Jasa Pengiriman Mobil, Mobil Derek, Mobil Derek Kendaraan, Mobil Gendong, Towing Derek, Towing Derek Kendaraan, Towing Derek Mobil 0 comment
Perusahaan Towing/Derek Mudik Bener 081383908940
Seperti yang sudah kita bahas di artikel-tulisan sebelumnya perihal towing. kita pun telah tau kegunaanya derek gendong atau biasa di sebut towing. Karenanya berikut ini yakni sebagian kegunaan dari jasa towing :
Yang pertama, kegunaan jasa towing yang pertama yaitu kalau mobil Anda tiba – tiba mogok dalam perjalanan menuju luar kota maka Anda dapat memakai jasa derek gendong atau towing ini untuk mengangkut mobil Anda agar dapat langsung dibawa ke bengkel terdekat untuk langsung dibenarkan, atau bisa juga untuk mengantarkan Anda dan mobil Anda segera ke kota tujuan Anda lalu sesudah hingga ke kota tujuan tersebut barulah Anda mengoreksinya di bengkel terdekat.
Yang kedua, kegunaan jasa towing yang selanjutnya adalah untuk mengirimkan mobil dari satu kota ke kota lain tanpa semestinya dikendarai. Jadi kalau Anda memasarkan kendaraan beroda empat atau membeli kendaraan beroda empat dari luar kota karenanya biasanya jasa yang dipakai yakni jasa derek gendong atau towing ini, karena benar-benar gampang dan tanpa perlu menambah jumlah kilometer pada kendaraan beroda empat atau motor yang dikirim. Jadi umumnya yang kerap kali menggunakan jasa ini ialah para dealer mobil kelas atas yang akan mengirimkan mobilnya kepada si pembeli.
Yang ketiga, kegunaan jasa towing atau derek gendong yang ketiga adalah untuk perjalanan santai atau jika Anda berkeinginan jalan – jalan ke luar kota namun Anda tidak mau repot – repot mengeluarkan tarif untuk sewa kendaraan beroda empat maupun Anda juga malas untuk mengendarai mobil Anda ke luar kota maka solusinya Anda dapat memakai jasa derek gendong atau towing ini.
Perusahaan Towing/Derek Mudik Bener 081383908940
Maka berikutnya seandainya Anda berkeinginan juga mengaplikasikan jasa towing atau derek gendong ini karenanya ada sebagian tips yang bisa Anda gunakan saat akan memilih jasa towing yang ada di kota Anda.
Tips yang pertama yaitu Anda sepatutnya mencari jasa towing yang ada di kota Anda sebab sekiranya Anda memakai jasa towing atau derek gendong dari luar kota karenanya tarif yang patut Anda bayar juga akan semakin mahal karena jaraknya yang jauh.
Tips yang kedua merupakan memilih jasa towing yang sudah terkenal dan juga terpercaya, sebab sekiranya Anda menggunakan jasa towing atau derek gendong ini berarti Anda juga sudah menyerahkan kendaraan beroda empat atau motor Anda untuk diangkut ke daerah tujuan. Jadi bila Anda tidak benar – benar teliti maka dapat jadi kendaraan beroda empat yang Anda akan kirimkan tak akan hingga tujuan dan malah dibawa melarikan diri oleh jasa derek gendong atau towing yang tidak bertanggung jawab hal yang demikian. Jadi Anda wajib benar – benar menetapkan bahwa jasa towing atau derek gendong yang akan Anda gunakan tersebut telah terpercaya.
Tips yang ketiga merupakan jangan lupa juga untuk menggunakan asuransi, jika sewaktu – waktu dikala dalam perjalanan mobil Anda lecet maupun tertabrak maka asuransi ini sangat penting. Khususnya lagi kalau jarak tujuan pengiriman Anda lumayan jauh karenanya sebaiknya Anda mengambil asuransi untuk keamanan kendaraan beroda empat yang Anda towing.
Perusahaan Towing/Derek Mudik Bener 081383908940
Jika anda sedang mencari atau sedang memerlukan jasa derek gendong atau towing anda bisa lantas menghubungi kami. kami akan siap membantu anda. sebab kami yakni salah satu perusahaan jasa towing atau derek gendong yang dapat di percaya, aman dan profesional.
Hubungi Kami
Derek Towing Bandung
Email : blackjacktowing2019@gmail.com
Telp : 081383908940
Jl. Cibaduyut Blok TVRI No.87 RT 02/03, Cibaduyut Wetan, Kec. Bojongloa Kidul, Kota Bandung, Jawa Barat 42038
Share:
Write a Reply or Comment Cancel reply
KLIK WHATSAPP KAMI
Contact
Jl. Cibaduyut Blok TVRI No.87 RT 02/03, Cibaduyut Wetan, Kec. Bojongloa Kidul, Kota Bandung, Jawa Barat 42038
0813 8390 8940
blackjacktowing2019@gmail.com
24 Jam 7 Hari
Tentang Kami
Bergerak dalam bidang jasa towing pengiriman mobil untuk wilayah Bandung dan sekitarnya bahan sampai seluruh kota dan provinsi di Indonesia..
Transport Office
Jl. Cibaduyut Blok TVRI No.87 RT 02/03, Cibaduyut Wetan, Kec. Bojongloa Kidul, Kota Bandung, Jawa Barat 42038


content: Pengertian Universitas pembangunan nasional ‘veteran’ jakarta adalah salam satu universitas negeri di indonesia yang terletak di jakarta. Didirikan pada tanggal […]


content: Pengertian Hewan Amfibi Amfibi merupaka hewan bertulang belakang yang bisa hidup di 2 alam. Kata amfibi berasalah dari 2 kata bahasa Yunani berarti “Amphi” yang berarti dua, dan “bios” yang […]


content:
Setiap permainan judi online membutuhkan banyak hal pendukung, bagus dari segi pemain itu sendiri sampai dari luar seperti internet dan website taruhan. Lazimnya-hal ini akan sungguh-sungguh membantu seorang bettor dalam memaksimalkan permainan judi casino online yang benar-benar menguntungkan.
Bila Anda termasuk orang yang betul-betul menyenangi permainan judi online, apakah Anda pernah mengalami suatu hambatan atau keadaan sulit taruhan yang http://www.agilitynut.com/jenis-judi-casino-online-serta-tips-untuk-melakukan-pendaftaran/ amat mengganggu? Semisal saja situasi sulit dari segi teknis maupun non-teknis. Masalah apa saja yang umumnya Anda alami? Nah, dalam artikel ini, akan dijelaskan secara singkat mengenai kendala maupun hambatan apa saja yang biasanya dialami oleh para pemain judi online. Berikut sebagian diantaranya.
Kendala yang pertama tentu saja dari segi pemain. Beberapa pemain kerap kali merasa benar-benar grogi dan tidak mempersiapkan diri dengan baik. Sehingga pada akibatnya, pemain hal yang demikian mengalami kekalahan yang benar-benar merugikan. Segera, hakekatnya mengapa hal tersebut dapat terjadi? Salah satunya karena kurangnya wawasan dan pengetahuan yang luas mengenai web taruhan online. Nah, seandainya Anda menemui kendala pada taruhan ini, jangan panik. Pastikan tetap tenang dan mainkan taruhan ini cocok kemampuan Anda.
Agar hal tersebut tak terulang kembali, tentu saja Anda semestinya menemukan jalan keluar dan solusi yang pas. Salah satunya dengan mengakses website referensi. Anda dapat klik situs ini untuk bisa menemukan situs acuan yang tepat dan pantas dengan karakteristik permainan yang berharap Anda taklukan.
Kendala lainnya bisa muncul dari jaringan dunia online yang kurang stabil. Biasanya ini tentu akan betul-betul merugikan sekiranya tidak langsung tertangani. Biasanya permainan akan terhenti dan secara otomatis, Anda diungkapkan kalah. Oleh karena itu, senantiasa pastikan kalau kuota dan sinyal dunia maya yang Anda miliki bisa diterapkan untuk bermain taruhan hal yang demikian, ya!
Kendala lainnya dapat timbul dari web taruhan tempat Anda bermain. Biasanya karena mengalami pemblokiran. Untuk itu, Anda bisa klik disini supaya dapat mengenal lebih lanjut mengenai metode mudah menghindari pemblokiran website taruhan. , bukan? Selamat mencoba!


content: Pranala balik Halaman: Ruang nama: semua (Utama) Pembicaraan Pengguna Pembicaraan Pengguna Wikipedia Pembicaraan Wikipedia Berkas Pembicaraan Berkas MediaWiki Pembicaraan MediaWiki Templat Pembicaraan Templat Bantuan Pembicaraan Bantuan Kategori Pembicaraan Kategori Portal Pembicaraan Portal Modul Pembicaraan Modul Gadget Gadget talk Gadget definition Gadget definition talk Topik Balikkan pilihan

warc-identified-content-language: ind,jav


content: Bagi Mahasiswa dan Dosen yang lupa dengan passwordnya, silahkan untuk menggunakan fasilitas lupa password »


content:
Anda juga bisa menentukan berapa besarnya anggaran perusahaan untuk uang masuk dan uang keluar. Estimasi arus kas ini juga sangat penting untuk membuat perencanaan dan strategi perusahaan apabila dikemudian hari ada biaya tak terduga yang harus dikeluarkan. Misalnya terjadi estimasi kekurangan uang kas perusahaan Anda bisa segera menaikkan target atau mengurangi biaya pengeluaran. Agar hasilnya maksimal pencatatan arus kas utama harus dilakukan secara kontinu, seksama dan juga teliti. Kalau memang sulit, usahakan untuk istirahat atau tidur siang di sela bekerja, setidaknya 20 menit. Hal itu akan membantu cara mendapatkan uang dengan referral meningkatkan produktivitas. Tapi, jangan sampai setelah istirahat sebentar justru menjadi malas.
Hadiri GRAND LAUNCHING ELIFE dan dapatkan doorprize menarik: tab, hp, dan masih banyak lagi di. Dari titik inilah banyak yang berhasil menjadi orang kaya.
Jika kamu seorang mahasiswa keperawatan yang ingin bekerja di Jepang, sebaiknya mulailah belajar bahasa jepang dari sekarang. Sebelum BlackBerry Messenger (BBM) hadir di perangkat Android, Catfiz merupakan salah satu pelopor private messenger di Android. Sama cara mendapatkan uang dengan referral halnya seperti BBM, aplikasi IM buatan developer Indonesia ini menggunakan sistem invitasi PIN dan bukan nomor telepon seperti LINE atau WhatsApp.
Barang siapa yang diberi petunjuk Allah maka tidak ada siapapun yang dapat menyesatkannya, dan barang siapa yang disesatkan Allah maka tidak ada siapapun yang dapat menunjukinya.
Caranya juga hampir sama dengan property crowdfunding, seperti memilih perusahaan yang kamu inginkan. Hanya saja kamu harus membuka rekening efek di cara mendapatkan uang dengan referral perusahaan sekuritas terlebih dulu untuk bisa membeli saham itu lewat aplikasi trading. XDana mengelola reksadana dari 7 manajer investasi, di antaranya Ciptadana, CIMP Principal, Mandiri, Bahana, AXA, Danareksa, dan Maybank. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengenai sumber peluang usaha dengan berfokus pada faktor pendukung lokasi. Lokasi disekitar kampus memang tak ayal lagi memberikan keuntungan kepada para usaha – usaha untuk mengembangkan bisnisnya lebih jauh lagi.
Karenanya mereka akan menggunakan segala cara untuk bisa menduduki jabatan tertinggi. Padahal seseorang yang berada di puncak kesuksesan ataupun yang diberikan harta lebih belum tentu bisa menikmatinya. Ada beberapa modal yang langsung habis sekali pakai namun ada juga yang lebih untuk stock. Dalam hal ini perusahaan juga perlu membuat anggaran supaya barang tersebut bisa dimanfaatkan. Jadi pengertian anggaran jenis ini lebih menitik beratkan pada rencana untuk memanfaatkan persediaan. Tujuannya agar dapat menambah keuntungan dan tidak menjadi beban perusahaan. Beberapa usaha ada yang kesulitan mengelolanya akibatnya tahapan ini dilewatkan begitu saja. Berkat angka gaib hasil ritual MBAH tleh merubah nasib kami sekeluarga dan hasil itupun saya dan istri dapat naik haji dan.
Langkah 1: Tentukan tujuan Anda dan cara mendapatkan uang dengan referral pilih gaya trading yang sesuai dengan tujuan tersebut. Pastikan gaya trading yang Anda pilih sesuai dengan kepribadian Anda.
Hal tentang kantor tradisional Amerika. Sebaliknya, kita harus memilih apa.
Jangan sampai masing-masing berfikir “ini milikku yang itu milikmu”. Bagi kalian yang masih bingung cara membuat blog gratis. Silahkan baca Cara membuat blog gratis di Blogger terbaru dan ikuti semua tutorialnya. Pastikan anda menjalankan semua tutorial agar blog bisa aktif dan bisa digunakan.
Untuk memulainya, diperlukan ketepatan dalam memilih jenis Franchise yang ingin digeluti. Karena dengan pilihan yang tepat, maka akan sangat berpengaruh pada seberapa tinggi loyalitas serta keistimewaan yang akan anda tunjang seiring kreatifitas anda dalam mengolah ide. bisnis onlie. January 2012 M T W T F S S 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31.
Setelah dokumen penawaran harga diterima oleh pemesan, kemudian pemesan melakukan analisa terhadap harga dan waktu proses pesanan yang dibandingkan terhadap kebijakan perusahaan. Jika terdapat kesesuaian antara kebijakan perusahaan dengan dokumen penawaran harga maka pemesan akan menerbitkan dan mengirimkan dokumen purchase order ke PPM. Beberapa catatan penting yang dicantumkan pada PO adalah: Jenis dan nama produk pesanan, jumlah pesanan, harga per unit, harga total pesanan dan syarat pembayaran. PO yang dikirim oleh pemesan disesuaikan dengan form standar yang berlaku di perusahaan pemesan. Namun sebelumnya, buat kamu yang menyukai pembahasan mengenai bisnis online, kamu bisa membaca artikel-artikelnya di sini. Itu cara mendapatkan uang dengan referral makanya, asuransi pendidikan marak karena masyarakat lebih mudah digaet dengan iming – iming dana pendidikan, walaupun sebenarnya dibalik produk dana pendidikan itu adalah asuransi. Cara menjualnya pun tidak jarang dibalik, tawarkan dahulu investasi, baru kemudian menjual asuransi (‘ini investasi dengan bonus asuransi’).
Bisnis Online
Posting sebelumnya & berikutnya
Dapat uang dari google
Pakai aplikasi keuangan
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Doa pemanggil uang untuk mendapatkan kekayaan dengan cepat
03 Oktober
Mengoptimalkan internet sebagai sumber pendapatan
03 September
Tips sukses menjadi reseller online dengan modal minim
07 Februari
Kiriman Terbaru
Membuat blog yang sukses
Uang cepat dalam
Jenis bisnis tanpa modal
Cara dapat uang 8 juta
Cara dapat uang dari membuat aplikasi Android
Bagaimana cara mendapatkan uang banyak dengan mudah
Pindah kerja kalau gaji tidak naik
Cara dapat uang harian
Cara memulai investasi reksadana
Aplikasi penghasil uang yang nyata
Categories
Dapat Uang SekarangMenghasilkan Banyak UangCara Dapat Uang HarianReksadana SyariahAnda Bisa KayaBisnis OnlineTren Bisnis 2020Tips FinansialDapat Uang HarianCepat Dapat Uang HalalDapat Uang LangsungFitur InvestasiBisnis Di RumahInvestasi BitcoinDapat Uang OnlineCara Cari UangMendapatkan UangBisnis CepatKerja Dari RumahDapat Uang FreePeluang BisnisCari Uang Cepat Peta Situs

label: de

label: en


content:
Pada kesempatan kali ini, penulis akan berbagi pengalaman dengan mengajak para pembaca setia untuk membuka lembaran mengenai Parlemen Australia yang terletak di pusat ibukota Canberra.
Parlemen Australia merupakan fokus utama dari kehidupan politik nasional warga Australia. Di sinilah pemerintahan Australia dibentuk maupun dibubarkan. Di dalam gedung monumental ini pula berbagai isu-isu besar diperdebatkan, termasuk penentuan sah atau tidaknya seperangkat hukum yang sedang dibentuk.
Walaupun Australia dapat dikatakan sebagai negara muda, tetapi dapat dikatakan bahwa ia merupakan salah satu negara demokrasi tertua di dunia. Australia merupakan negara pertama yang memberikan hak memilih dan dipilih yang sama antara pria dan wanita, di samping juga mereka merupakan salah satu pionir di mana kedua kamar di parlemennya dipilih secara langsung oleh rakyat.
A. The House of Representative dan The Senate
Konstitusi Australia memuat ketentuan dua kamar dalam Parlemen Federal, yaitu the House of Representative (Dewan Perwakilan Rakyat/DPR) dan the Senate (serupa dengan Dewan Perwakilan Rakyat/DPD). Setiap kamarnya dipilih secara langsung oleh rakyat, yaitu seluruh warga negara Australia yang berumur di atas 18 tahun Kekuasaan kedua kamar tersebut dapat dikatakan cukup seimbang, kecuali terhadap beberapa rancangan undang-undang terkait dengan perpajakan dan pembelajaan negara yang harus dipersiapkan oleh DPR.
1. The Senate
Dalam Parlemen Australia, terdapat 76 anggota Senat yang biasa disebut dengan istilah senator, di mana 12 orang masing-masing berasal dari 6 negara bagian dan 2 orang masing-masing berasal dari 2 wilayah khusus. Anggota Senat dipilih untuk jangka waktu 6 (enam) tahun, dengan setengah pemberhentian setiap tiga tahun sekali. Dengan mengggunakan sistem pemilihan proposional, setiap negara bagian dan wilayah khusus di Australia akan menjadi satu daerah pemilihan di saat mereka memilih calon anggota Senatnya.
Pada praktinya, sistem ini akan memberikan kemudahan bagi calon independen dan para kandidat dari partai-partai kecil untuk dipilih. Sebaliknya, sistem ini akan lebih menyulitkan partai-partai besar untuk memperoleh suara mayoritas di dalam Senat.
2. The House of Representative
Jumlah anggota the House of Representative (DPR) hampir mendekati dua kali jumlah anggota Senat. Jumlah pastinya selalu bervariasi berdasarkan dengan pertumbuhan populasi, tetapi pada umumnya selalu berjumlah sekitar 150 anggota. Untuk tujuan pemilihan anggotanya, Australia dibagi menjadi distrik-distrik, di mana masing-masing memiliki jumlah pemilih yang hampir sama besar dan setiap calon anggota akan dipilih oleh setiap distrik. Anggota DPR Australia dapat menjabat lebih dari tiga tahun apabila pada pemilihan umum yang baru yang bersangkutan terpilih kembali. Partai yang memenangkan kursi mayoritas pada DPR diberikan kewenangan untuk membentuk Pemerintahan Australia.
3. Ciri Khas
Untuk membedakan kedua kamar ini, ruang sidang Senat mempunyai ciri khas berwarna merah, sedangkan ruang sidang DPR diberi warna hijau. Pada bagian depan setiap kamar terletak satu kursi khusus yang diperuntukan bagi presiding officer atau biasa disebut dengan istilah President untuk Senat dan Speaker untuk DPR. Anggota dari pemerintah yang berkuasa selalu duduk di sebelah kanan presiding officer dan anggota parlemen di luar pemerintahan atau kelompok oposisi berada di sebelah kirinya. Tepat di depan presiding officer terdapat sebuah meja besar di mana pemimpin dari partai-partai berkuasa duduk mengelilinginya. Selain pemimpin partai, pada meja tersebut duduk pula para asisten yang bertugas untuk memberikan saran dan masukan mengenai prosedural serta mempersiapkan agenda sidang beserta pencatatan kegiatannya untuk di tiap kamar.
Ketika DPR sedang bersidang, the gold mace (semacam tongkat kebesaran) diletakkan di atas meja sebagai simbol dari pemegang kekuasaan DPR. Pada persidangan di dalam Senat, the Black Rod yang dibawa oleh petugas sidang diletakkan di sebelah kursi pimpinan sidang.
B. Empat Fungsi Parlemen Australia
1. Formasi Pemerintahan
Setiap selesainya pemilihan umum, partai politkk atau koalisi partai politik yang memiliki anggota terbanyak di DPR akan menjadi partai pemerintah. Pemimpinnya menjadi Perdana Menteri dan para menterinya diangkat dari anggota partai dan anggota Senat. Untuk terus menjalankan kekuasaannya, pemerintah berkuasa harus menjaga dukungan dari mayoritas anggota DPR.
2. Pembentukan Undang-Undang
Rancangan Undang-Undang (RUU) dapat diajukan oleh setiap anggota Senat maupun DPR, tetapi dalam praktiknya rancangan tersebut lebih sering diajukan oleh para menteri pada pemerintahan. RUU yang diajukan harus disetujui oleh mayoritas anggota pada setiap kamarnya. Jika Senat dan DPR tidak menyetujui rancangan undang-undang, maka Konstitusi Australia menentukan bahwa untuk beberapa kondisi tertentu, pemilihan ulang dapat dilaksanakan untuk seluruh anggota di kedua kamar. Namun demikian, hingga saat ini baru terjadi enam kali pemilihan ulang seperti tersebut selama lebih dari 100 tahun perjalanan politik Australia.
3. Forum Debat
Kedua kamar parlemen memberikan kesempatan kepada anggotanya masing-masing untuk berpendapat mengenai hal-hal yang menjadi perhatian bagi mereka yang diwakilkannya. Mereka juga memperdebatkan mengenai isi RUU, kebijakan pemerintah, serta kebijakan publik lainnya yang dianggap cukup penting. Tim khusus dibentuk oleh tiap kamar untuk melakukan investigasi dan kemudian melaporkan hasilnya terkait dengan kepentingan publik.
4. Bertindak sebagai Pengawas Tindak-Tanduk Pemerintah
Di dalam kedua kamar parlemen terdapat sesi harian berupa ”Question Times”, di mana anggota parlemen dapat bertanya secara mendalam tentang sesuatu hal kepada Menteri terkait. Mereka menggunakan kesempatan tersebut untuk menggali informasi dan dalam hal anggota non-pemerintah kesempatan tersebut digunakan sebagai sarana untuk menguji para menteri. Kebijakan dan tindakan pemerintah, termasuk mengenai Anggaran Belanja, juga diperiksa secara seksama oleh tim khusus dari Parlemen.
C. Sistem Kerja
Ketika parlemen bersidang, badan pekerja parlemen difokuskan untuk membantu pada rapat kerja kedua kamar, yaitu DPR dan Senat. Di sinilah mereka berdebat dan melakukan pemungutan suara terhadap rancangan undang-undang dan berbagai macam hal terkait dengan kepentingan publik. Namun demikian, kesepakatan-kesepakatan penting dari kinerja anggota tidak jarang justru dilakukan di luar ruang persidangan. Jalannya pembahasan di ruang sidang Senate dan DPR disiarkan langsung melalui televisi, sehingga para anggota dapat selalu memonitor terhadap apa yang sedang terjadi dan berkembang dalam rapat tersebut. Kondisi ini dilakukan apabila mereka sedang melakukan pekerjaan lain di luar gedung parlemen, seperti misalnya, mempersiapkan pemaparan sidang, memeriksa rancangan undang-undang terbaru, dan ketika mereka sedang mengadiri berbagai acara sebagai atensi terhadap komunitas yang mereka wakili. Para anggota parlemen lebih banyak menghabiskan waktunya untuk menginvestigasi hasil kerja tim yang dibentuk oleh parlemen dalam rangka memenuhi kebutuhan pertanyaan para anggota, tidak hanya dalam lingkup seputar Canberra tetapi juga meliputi seluruh bagian Australia.
Dalam kaitannya dengan pemaparan berbagai pertanyaan pada kamar DPR dan Senate, anggota parlemen juga berkontribusi dalam diskusi mengenai masalah-masalah publik melalui:
Partisipasi dalam kinerja parlemen dan kepanitiaan partai;
Turut serta dalam pembahasan di berbagai program radio dan televisi, menulis artikel di media massa dan majalah; serta
memberikan ceramah pada pertemuan publik dan konferensi.
Anggota Parlemen juga harus mengetahui apa yang sedang terjadi pada konstituen mereka guna menjaga pandangan buruk dari orang-orang yang mereka wakilkan. Menjaga hubungan mereka dengan masyarakat, bagi sebagaian besar anggota Parlemen, cukup menyita waktu selama di Parlemen, hal ini dilakukan termasuk di antaranya dengan:
Bertemu dengan dan mendengarkan perseorangan maupun organisasi yang mencari informasi dan saran, memberikan suatu pandangan, atau meminta bantuan penyelesaian suatu masalah;
Merespon kebutuhan komunitas dengan menjawabnya melalui sepucuk surat dan dialamatkan kepada menteri, badan pemerintah, dan kelompok-kelompok lainnya yang berkepentingan;
Mengalisa berbagai pandangan dan bukti-bukti yang diberikan oleh anggota masyarakat kepada tim khusus di parlemen terkait dengan permasalahan yang menjadi perhatian penting bagi publik.
D. Parlemen sebagai Objek Studi dan Wisata
1. Gambaran Umum Gedung Parlemen
Parliament House, rumah dari Parlemen Australia dan tempat pertemuan nasional, didirikan pada lahan seluas 32 hektar pada Capital Hill dan berlokasi tepat pada jantung kota Canberra, ibukota dari negara Australia.
Gedung parlemen ini didisain oleh Romaldo Giurgola, Arsitek dari Giurgola & Thorp, dan dibuka pada tanggal 9 Mei 1988 oleh Ratu Elizabeth II. Gedung ini sangat menarik perhatian banyak warga, termasuk para warga negara asing, sehingga banyak pihak yang mengatakan bahwa Parliament House merupakan salah satu objek wisata yang wajib dikunjungi di Australia. Para pengunjung yang datang akan merasakan pengalaman mengenai perjalanan simbolik dari sejarah Australia.
Tema yang ingin disampaikan di dalam bangunan ini sangat kental, yaitu dimulai dengan karya mosaik Aborigin pada bagian depannnya (the Forecourt). Mosaik tersebut menggambarkan tempat pertemuan dan mensimbolkan benua australia yang dihuni oleh orang-orang aborigin terlebih dahulu sebelum kemudian didiami oleh warga negara Eropa secara tetap.
Penggunaan marmer dan kayu jati pada bagian the Foyer mengkiaskan pada tibanya orang-orang Eropa ke Australia. Di dalam the Great Hall, terlukis kaya rayanya hasil hutan Australia, the Great Hall Tapestry dan Embroidery mereferensikan secara halus terhadap pengerjaan dan penyelesaian lahan wilayah.
The Member’s Hall, didisain dengan begitu megah sebagai ruang seremonial sekaligus sebagai pusat gedung yang terletak tepat di bawah the Flagmast, lambang khusus parlemen India. Di dalam ruang ini, poros utara-selatan membagi gedung menjadi dua bagian. Sedangkan, poros legislatif barat-timur merupakan perpaduan antara kamar Senat dan DPR.
Masa depan Australia dibentuk dalam beberapa bagian pada bagian badan pekerja dan ruang utama badan pekerja merupakan sebuah pijakan terhadap masa depan bangsa. Bangunan ini dikenal sebagai prestasi internasional terhadap perpaduan seni dan arsitektur. Gedung ini juga telah menghadirkan berbagai macam hasil karya seni yang membentuk susunan-susunan khas. Hasil-hasil karya seni dari Parliament House Art Collection, foto-foto dari Historic Memorials Collection dan berbagai cinderamata khusus dapat ditemukan di dalam bangunan ini.
2. Persidangan Selalu Terbuka untuk Umum
Satu hal yang amat menarik yaitu setiap persidangan baik itu pada DPR maupun Senatnya, selalu terbuka dan dibuka untuk umum. Artinya siapa pun dapat mengikuti jalannya persidangan secara langsung dari tempat yang telah di sediakan pada lantai 2 dan lantai 3 ruang persidangan. Betapa pun pentingnya rapat yang akan digelar, termasuk bila dihadiri oleh Perdana Menteri Australia, pengunjung bisa dengan seksama melihat secara langsung perdebatan yang terjadi selama rapat. Hanya saja, selama berlangsungnya persidangan, sebagai syarat keamanan, pengunjung tidak diperbolehkan membawa barang-barang tertentu, seperti benda yang berbahan logam, makanan-minuman, alat dokumentasi, dan sebagainya.
Sesi ”Question Time” pada kedua kamar setiap harinya dimulai pada pukul 02.00 siang. Kursi yang tersedia dapat dipesan terlebih dahulu pada DPR dengan mengubungi nomor khusus, yaitu +62 02 6277 4889. Sedangkan reservasi tidak diperlukan untuk sesi ”Question time” dalam persidangan Senate. Jadwal hari dan waktu persidangan parlemen dapat kita temukan dengan mudah pada meja infromasi pada di bagian Foyer.
Fasilitas yang diberikan bukan hanya sebatas hal tersebut di atas saja, tetapi juga disediakan free guided tours oleh Parlemen yang dimulai pada pukul 09.00 pagi dan berlangsung setiap 30 menit secara berkelanjutan hingga batas akhir waktu pada pukul 04.00 sore hari. Jika parlemen sama sekali tidak mengadakan persidangan, maka tour akan memakan waktu sekitar 45 menit, sedangkan tour selama 20 menit dilakukan jika parlemen sedang melaksanakan persidangan.
3. Pelayanan dan Fasilitas Bagi Pengunjung
Kenyamanan melakukan observasi pada Parlemen Australia didukung oleh beberapa pelayanan dan fasilitas yang belum tentu dapat kita temukan pada gedung-gedung pemerintahan lainnya, khususnya di Indonesia. Beberapa pelayanan prima yang disediakan bagi para pengunjung parlemen Australia, di antaranya yaitu:
The Mother’s Room dan Barbies’ Change Room yang berlokasi pada lantai dasar gedung;
Wheelchairs dan Strollers tersedia pada meja informasi awal untuk dipinjamkan bagi mereka yang membutuhkan. Akses lift dapat ditemukan dengan mudah dengan membaca denah lantai;
Disable facilities juga tersedia sepanjang area public sebagaimana diindikasikan pada denah ruangan dan lantai;
Audio loops disediakan pada setiap kamar Parlemen sepanjang jalannya pembahasan guna kemudahan para pengunjung yang sedang mengobservasi jalannya sidang;
The Queen’s Terrace Cafe menyediakan makanan ringan dan segar yang kesemuanya telah terdaftar secara resmi. Para pengunjung dapat menikmati santapannya baik di dalam maupun di luar Cafe, sekaligus menikmati pemandangan National Triangle. Pelayanan ini dimulai sejal pukul 09.30 pagi hingga pukul 04.30 sore;
The Parliament Shop menyediakan secara khusus berbagai literatur mengenai politik dan mekanisme kerja parlemen. Toko ini juga memiliki buku terkait dengan politik satir hingga referensi bahan dan biografi para politisi Kesmuanya itu semata-mata untuk memenuhi kepuasan para pengunjung. Berbagai variasi cinderamata khas Australia juga tersedia pada toko yang dibuka pada pukul 09.00 pagi hingga pukul 05.00 sore ini.
E. Penutup
Kesakralan gedung parlemen sebagaimana umumnya terjadi pada negara-negara dunia, sama sekali tidak tampak pada keseharian gedung Parlemen Australia. Hampir setiap harinya, masyarakat dari tingkat pendidikan sekolah dasar, universitas, hingga pengamat politik ternama sekalipun, dapat dengan mudah kita temukan di dalam ruang-ruang sidang parlemen. Tentunya hal ini menjadi salah satu pembelajaran pendidikan politik sekaligus keterbukaan terhadap informasi yang menyangkut kinerja dan kepercayaan anggota parlemen kepada para pemilihnya.
Bagi anda yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai Palemen Australia dan bagaimana kinerjanya, berbagai publikasi termasuk bahan pembahasan sidang harian, secara bebas dapat dengan mudah ditemukan di meja informasi. Kertas info dari DPR dan gambaran singkat mengenai Senate akan memberikan secara detail informasi mengenai tata cara bekerjanya masing-masing kamar dari Parlemen dan hal ini tersedia mulai dari anggota lokal, negara bagian hingga senator wilayah khusus.
Namun bagi anda yang belum sempat mengunjungi gedung bersejarah ini, berbagai informasi terkait dapat pula ditemukan melalui website Parlemen Australia pada http://www.aph.gov.au/. Di dalamnya terdapat hal-hal sebagai berikut:
Berbagai publikasi tentang Parlemen;
Kontak Info tiap-tiap anggota parlemen;
Bahan lengkap mengenai apa yang didebatkan dan diputuskan oleh Parlemen;
Bagian yang menangani berbagai pertanyaan seputar parlemen;
Fasilitas live webcast ketika berlangsung persidangan.
Selanjutnya, berikut ini adalah kontak yang terkait dengan beberapa bagian khusus:
Parliamentary Education Office menyediakan berbagai bahan ajar bermanfaat untuk palajar dan guru. Dapat dilihat pada http://www.peo.gov.au/ atau dihubungi melalui +62 02 6277 3147.
Berita terbaru mengenai aktivitas dari DPR dapat dikunjungi pada www.aph.gov.au/house/news.
Ringkasan Harian dari the Senate Australia dapat ditemukan pada www.aph.gov.au/senate/pubs/index/htm.
Untuk Parliament House Switchboard dapat dihubungi pada +62 02 6277 7111.
Informasi mengenai kunjungan, dapat dicoba melalui +62 02 6277 5399 atau www.aph.gov.au/visitors.
Email khusus dapat dialamatkan pada Visitors.Services@aph.gov.au.
Sebagai penutup, sebuah pertanyaan perbandingan kini mengemuka. Menurut anda, bagaimanakah dengan kondisi Parlemen di Indonesia?
***
Referensi:
Book Guide by the Department of the House of Representatives, the Department of the Senate, and the Department of Parliamentary Services.
Share this:
Email
Print
Tweet
WhatsApp
Telegram
More
Share on Tumblr
Pocket
Like this:
Like Loading...
Related
This entry was posted in Hukum Australia, Hukum Tata Negara, Liputan Khusus, Parlemen by Pan Mohamad Faiz, S.H., M.C.L., Ph.D.. Bookmark the permalink.
4 thoughts on “Liputan Khusus: Parlemen Australia”
Pingback: media massa dalam politik australia, sebuah wacana media dalam persfektif keberpihakan « pustakaruwa belajar
Pan Mohamad Faiz on November 3, 2009 at 8:49 am said:
Terima kasih sudah melink artikel saya. (PMF)
Reply ↓
Kazakhstan travel on July 29, 2013 at 10:00 pm said:
Hey there are using WordPress for your site platform?
I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own.
Do you need any coding knowledge to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!
Reply ↓
membership cards printers on July 30, 2013 at 5:23 pm said:
If you would like to get much from this paragraph
then you have to apply such strategies to your won blog.
Reply ↓
Leave a Reply Cancel reply
Enter your comment here...
Fill in your details below or click an icon to log in:
Email (required) (Address never made public)
Name (required)
Website
You are commenting using your WordPress.com account.	( Log Out / Change )
You are commenting using your Google account.	( Log Out / Change )
You are commenting using your Twitter account.	( Log Out / Change )
You are commenting using your Facebook account.	( Log Out / Change )
Cancel
Connecting to %s
Notify me of new comments via email.
Notify me of new posts via email.
Create a website or blog at WordPress.com
Send to Email Address Your Name Your Email Address
Cancel
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.


content:
Pemikiran bunuh diri (suicidal thought) adalah pikiran tentang bagaimana untuk membunuh diri sendiri yang dapat berupa rencana rinci ataupun pertimbangan sekilas untuk bunuh diri yang tidak berakhir dengan tindakan bunuh diri. Kita tahu bahwa pikiran erat kaitannya dengan emosi dan perilaku. Maka, tidak jarang kita menemukan sebuah ide (pemikiran) bisa menimbulkan sebuah motivasi yang besar sehingga seseorang terdorong untuk mewujudkan ide itu menjadi nyata. Termasuk suicidal thought. Lalu, apa yang bisa kita lakukan ketika dalam pikiran kita muncul keinginan untuk bunuh diri?
Berikut adalah hal-hal yang bisa kamu lakukan ketika muncul pemikiran untuk mengakhiri hidup.
Relaksasi Napas
Relaksasi napas tampak seperti cara yang terlalu sederhana untuk mengatasi pemikiran bunuh diri. Namun, faktanya dengan relaksasi napas secara benar dan rutin maka kita akan mendapatkan efek yang luar biasa. Penelitian menyatakan, dengan rutin melakukan relaksasi napas secara sadar dapat meningkatkan vitalitas, detoksifikasi fisik, dan peningkatan imunitas. Relaksasi napas juga membantu dalam usaha mencapai relaksasi, kedamaian batin, dan kejernihan pikiran.
Pada saat kita mengalami tekanan, stres dan berbagai permasalahan hidup yang dirasa membebani pikiran, maka kita cenderung dihujani berbagai pemikiran negatif terkait diri, orang lain, keadaan bahkan Tuhan. Kondisi tersebut biasanya berdampak pada menegangnya otot tubuh sehingga mungkin kita akan mengalami nyeri pada beberapa bagian tubuh, ketidaknyamanan, hingga sampai pada tahap frustasi. Salah satu cara yang mudah untuk mengurangi tegangan sekaligus membantu menstabilkan emosi negatif adalah berlatih relaksasi pernapasan.
Baca juga: CURHAT: Saya Masih 16 tahun, Tetapi Saya Terpikir untuk Mengakhiri Hidup di sini.
Ketika kita sedang merasa banyak pikiran, kalut, cemas, perasaan gelisah, atau muncul pemikiran untuk melakukan self-harm atau bunuh diri, kita bisa mulai mencoba relaksasi napas. Pertama, kita bisa mencari tempat yang nyaman dan posisikan duduk secara nyaman. Kemudian pejamkan mata dan bernapaslah secara perlahan. Kita bisa menggunakan menarik napas secara perlahan dalam 4 hitungan dan rasakan napas itu masuk dari hidung dan mengalir ke dalam tubuh. Selanjutnya, tahan napas selama 4 hitungan dan pelan-pelan hembuskan napas dalam 4 hitungan serta rasakan napas itu keluar dari dalam tubuh melalui mulut. Kenali apa yang kita rasakan saat ini dengan menanyakan pada diri: “apa yang aku rasakan saat ini?” Berikan nama yang membuat kita mudah mengenalnya. Mungkin marah, cemas, takut, terkejut, atau lainnya. Hal ini bertujuan untuk membantu kita fokus dengan perasaan yang ingin distabilkan. Posisikan tubuh senyaman mungkin dan rentangkan bagian tubuh yang terasa berat atau tegang. Fokuskan pikiran kita pada napas yang masuk dan keluar, lakukan sampai kita merasa lebih tenang. Saat pikiran kita melayang, kembalikan fokus ke aliran udara yang masuk dan keluar.
Baca juga: Saya Memiliki Keinginan Bunuh Diri dan Membunuh Orang Lain di sini.
Ekspresikan Emosi dan Perasaan yang Muncul
Emosi-emosi dan perasaan yang tidak kita keluarkan akan menumpuk dan menjadi sampah emosi yang bisa merugikan. Tumpukan tersebut bisa membuat kita tidak nyaman, gelisah, sensitif, reaktif, impulsif, frustasi hingga berpikir untuk mengakhiri hidup, mengakhiri rasa sakit yang disebabkan ketidaknyamanan diri akibat tumpukan emosi yang terpendam dalam diri. Hal yang sebenarnya kita inginkan adalah melepas rasa sakit, rasa tidak nyaman itu, tetapi terkadang bentuk nyata dari keinginan tersebut adalah keinginan mengakhiri hidup. Maka, untuk mengatasi pemikiran bunuh diri kita bisa belajar untuk mengekspresikan perasaan yang kita rasakan. Memendam perasaan dapat membuat pikiran kita menjadi tidak nyaman bahkan bukan tidak mungkin kita mengalami ledakan emosi yang berujung pada hal-hal negatif seperti self-harm. Self–harm menjadi pilihan ketika terlalu sulit mengungkapkan beban berat yang dirasakan melalui kata-kata. Itulah mengapa kita perlu untuk mengekspresikan emosi-emosi yang muncul dalam diri. Namun, banyak dari kita yang masih belum familiar dan merasa kesulitan mengekspresikan emosi karena tidak semua orang dapat memahami emosi yang sedang dirasakan dan mengekspresikannya dengan baik.
Baca juga: CURHAT: Dulu Saya Ceria, Sekarang Saya Tidak Tahu Lagi Bagaimana Cara Berbahagia di sini.
Lalu, bagaimana cara mengekspresikan emosi dengan baik? Pertama, kita bisa memulai dengan belajar memahami emosi. Memahami emosi dapat dilakukan dengan menyadari bentuk perasaan yang muncul seperti kecewa, sedih, marah, bingung, tertekan, dan seterusnya ketika mengalami situasi yang tidak menyenangkan. Misalnya, perasaan yang kita rasakan pada saat situasi sulit adalah tertekan, ternyata kita sulit mengekspresikan emosi tertekan tersebut dengan kata-kata, maka cara yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan bantuan media. Misalnya, tulisan, gambar, mendengarkan musik atau cara-cara adaptif lainnya untuk menuangkan segala emosi yang dirasakan. Kita juga bisa bercerita kepada orang yang kita percaya agar beban dalam pikiran kita berkurang.
Baca juga: CURHAT: Saya Sering Menyakiti Diri Sendiri Ketika Berselisih dengan Pasangan di sini.
Berbagi dengan Orang yang Kita Percaya
Tidak banyak orang yang ada dalam lingkaran pertemanan dan keluarga kita mampu memahami kondisi dan pemikiran bunuh diri yang kita alami. Ditambah pengalaman masa lalu membuat kita sulit percaya pada orang lain. Namun, tidak semua orang akan berlaku demikian terhadap kita. Ada kemungkinan satu dari sekian orang yang kita kenal mampu memahami kondisi dan pemikiran kita. Hanya, perlu usaha untuk membuktikan hal tersebut. Usaha tersebut datang dari dalam diri kita, yaitu kemauan untuk kembali terbuka pada teman/keluarga. Caranya, kita bisa memilih teman atau anggota keluarga yang cukup membuat kita nyaman. Kemudian, mulailah untuk bercerita, menghabiskan waktu dengannya. Lihat bagaimana teman atau anggota keluarga kita merespon atas keterbukaan kita terhadap apa yang kita rasakan atau pikirkan. Namun, perlu diingat bahwa setiap orang berbeda-beda. Setiap orang akan memberikan respon yang berbeda dari sikap kita. Oleh karena itu, kurang bijaksana ketika kita menyamakan semua orang berdasarkan hasil eksperimen hanya pada satu orang saja. Lakukan segala sesuatu karena diri kita sendiri. Kita bisa memilih sikap untuk teman-teman kita, tetapi jangan memaksakan mereka untuk bersikap seperti yang kita inginkan.
Ketika berbagi dengan orang lain meskipun tidak sekaligus menyelesaikan masalah, kita bisa mengeluarkan sedikit tekanan yang ada dalam diri. Selain itu, dengan berbagi kita bisa mendapatkan masukan dan dukungan dari orang yang kita yakini mampu diajak berbagi. Memang tidak semua orang mau dan mampu untuk memahami permasalahan yang kita alami. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba. Dengan begitu, mungkin suatu saat akan kita akan bertemu dengan orang yang bisa memahami diri kita.
Baca selanjutnya “CURHAT: Orang Tua Saya Berkata Bahwa Saya Adalah Anak yang Tidak Berguna” di sini.
Kunjungi Praktisi Profesional Seperti Psikolog/Psikiater
Salah satu faktor munculnya pikiran untuk bunuh diri adalah merasa diri tidak berharga dan sendirian. Anggapan bahwa diri tidak berdaya dan sendiri termasuk dalam pikiran negatif yang mampu membuat kita mengurung diri dengan anggapan yang tidak realistis. Hal yang perlu kita pahami bersama adalah perasaan, emosi dan pemikiran kita adalah valid. Semua yang kita rasakan itu nyata dan bukan hanya diri kita yang merasakan serta mengalaminya. Sadarilah bahwa diri ini tidak sendiri. Kita selalu punya pilihan untuk berbagi pengalaman dengan orang-orang yang kita percaya atau yang membuat kita nyaman. Apabila kita merasa tidak ada orang yang mampu untuk membantu dan diajak berbagi, maka kita bisa mencari bantuan ke tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater. Kapan sebaiknya kita memutuskan untuk mencari bantuan psikolog/psikiater? Ketika kita masih merasa terganggu dan sulit terlepas dari pemikiran bunuh diri atau perasaan tidak berharga. Pada saat itu, kita bisa mulai mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog/psikiater di rumah sakit atau biro psikologi terdekat. Konsultasi tersebut dapat membantumu mengenal dan menerima diri, mengurangi pikiran negatif, berlatih untuk membuka diri, maupun menghadapi trust issue agar memperoleh dukungan sosial. Namun, memang semua itu tidak terjadi dalam semalam. Perlu waktu dan usaha dari dalam diri kita untuk bisa terlepas dari pemikiran bunuh diri.
Baca juga: 11 Persiapan Sebelum Bertemu Psikolog di sini.
Memaafkan dan Bersikap Welas Asih Pada Diri Sendiri
Memaafkan diri sendiri dimulai dengan melepaskan perasaan dan emosi yang ada pada diri sendiri. Entah itu rasa bersalah, rasa tidak berharga, kesedihan, frustasi, rasa tidak nyaman, benci, dan emosi negatif lainnya. Memaafkan bukan berarti kita mengalah dan menyerah pada keadaan. Namun, kita melepaskan rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat perasaan negatif sebagai usaha untuk memaafkan diri sendiri. Perasaan-perasaan negatif tersebut tidak akan pernah selesai dan selalu membayangi hidup apabila kita tetap menyangkal, membuat jarak atau melupakannya. Memaafkan diri sendiri justru membantu kita menerima dan berpikir lebih baik untuk melanjutkan hidup dengan perasaan yang lebih positif, tentang diri maupun orang lain.
Dengan begitu, kita akan memahami bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini. Selama kita menjadi manusia, segala emosi negatif, penderitaan, kegagalan, ketidaknyamanan, bahkan peristiwa terburuk dalam hidup pun akan kita alami. Memaafkan diri sendiri merupakan awal untuk menerima diri apa adanya, memaafkan orang lain dan melanjutkan hidup dengan perasaan yang lebih positif. Salah satu cara untuk berlatih memaafkan diri sendiri adalah melalui teknik meditasi Buddha yang bisa dilakukan ketika berbicara dengan diri sendiri dengan mengucapkan:
“Jika aku telah melukai seseorang, sengaja atau tidak sengaja, aku meminta maaf. Jika siapapun telah melukaiku, sengaja atau tidak sengaja, aku memaafkan mereka. Jika aku telah melukai diriku sendiri, sengaja atau tidak sengaja, aku menawarkan permintaan maaf”
Ketika kita telah memaafkan dan menerima diri sendiri, kita akan sampai pada pemahaman bahwa
“tidak mengapa apabila kita tidak sempurna”
“tidak apa-apa, walaupun diri kita melakukan kesalahan kita akan tetap mencintai diri ini apa adanya.”
“tidak mengapa apabila kita bersedih. Semua orang pernah bersedih dan perasaan ini pun akan berlalu”
Kita memutuskan untuk memaafkan diri dan mencintai diri daripada menjadi pengkritik utama diri sendiri. Kita memilih menjadi teman dan partner yang welas asih dengan diri sendiri. Kita kembali berpikir tentang hubungan kita dengan diri sendiri. Apakah selama ini kita sudah mencintai dan memaafkan diri kita? Atau, justru kita sangat kejam dalam memperlakukan diri sendiri?
Dengan pemahaman itu, maka kita akan bersikap welas asih dalam menjalani hidup. Segala peristiwa yang terjadi adalah bagian dari hidup yang perlu dijalani dan diterima. Itulah yang dimaksud dengan self-compassion, sebuah cara yang kita lakukan untuk tetap berlaku baik terhadap diri sendiri. Kita memilih untuk tetap memberikan kebaikan, pengertian, dan belas kasih terhadap diri sendiri dengan penuh pemahaman. Pemahaman bahwa penderitaan, kegagalan, ketidakmampuan, ketidaksempurnaan adalah bagian dari pengalaman semua manusia.
Baca juga: Self-Compassion: Berbelas Kasih Pada Diri Sendiri di sini.
***
Pemikiran bunuh diri bisa datang pada siapapun. Termasuk kita. Kultur dan lingkungan membuat kita merasa “tabu” dan “tidak etis” dalam membahas tentang pemikiran ini. Namun, banyak diluar sana yang bahkan tidak tahu bagaimana harus menyikapi pemikiran bunuh diri. Beberapa mungkin ada yang diwujudkan, ada yang sudah merencanakan serta ada pula yang hanya menjadi sebuah pemikiran yang bisa saja membuat kita tidak nyaman. Satu hal yang perlu kita ingat bersama bahwa pemikiran, emosi dan perasaan bersifat sementara. Demikian pula pemikiran untuk membunuh diri sendiri, sifatnya juga dinamis. Pemikiran tersebut bukanlah sebuah keinginan kita yang benar-benar ingin mengakhiri hidup. Karena sebenarnya yang kita ingin akhiri adalah rasa sakit, rasa tidak nyaman, perasaan tidak berharga, kesepian, dan segala emosi negatif yang menyakitkan kita. Tidak mengapa jika kita merasakan ketidaknyamanan, rasa sakit, dan mengalami penderitaan hodup. Yakinlah bahwa semua itu bersifat sementara dan dinamis. Hal yang bisa kita lakukan ketika ketidaknyamanan itu datang adalah dengan memulai relasi yang sehat dengan diri sendiri, memaafkan, menerima, mencintai dan berbelas kasih pada diri sendiri.
Sumber gambar: www.unsplash.com
Let others know the importance of mental health !
Related Posts
5 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Ada Kerabat yang Ingin Bunuh Diri
8 Hal yang Bisa Membuat Kita Bersyukur
CURHAT: Saya Ingin Menjadi Pribadi yang Supel dan Bisa Menempatkan Diri
Selamatkan Temanmu dari (Pemikiran) Bunuh Diri!
Like
Tweet
Pin it
Topik Terkait
Bunuh Diri
suicidal thoughts
Pijar Psikologi
Pijar Psikologi adalah media non-profit yang menyediakan informasi dan layanan konsultasi psikologi di Indonesia.
2 comments
Anonymous says:
2 July 2020 at 20:32
Akhir-akhir ini saya merasakan keinginan kuat untuk bunuh diri. Saya mengalami jalan buntu dalam setiap masalah yang saya hadapi. Saya merasakan kesedihan di setiap harinya. Saya tidak merasakan kebahagiaan dalam hari-hari yang saya lalui belakangan ini. Saya depresi. Frustasi. Lelah akan kehidupan. Saya pernah menjadi orang yang mungkin bisa dibilang cukup religius. Saya berharap Tuhan akan menolong saya dalam keadaan yang menyakitkan ini. Memberikan saya pertolongan. Memberikan saya petunjuk. Saya sudah amat buntu. Tidak tahu lagi bagaimana caranya menghadapi hidup. Bagaimana cara saya bahagia. Perasaan cemas, mood swing. Dan perasaan tidak berguna lainnya. Saya merasa semakin inferior. Merasa jauh menyedihkan daripada orang lain.
Di usia saya yang 25 tahun ini. Saya merasa hidup saya berantakan. Menjadi pengangguran. Pernikahan menjadi bayang-bayang. Saya belum ingin menikah. Tetapi karena adat timur yang kental. Apa jadinya kalau wanita berusia lebih dari 25 tahun belum juga menikah. Sedangkan saya ingin mengejar karir. Setidaknya saya ingin mempunyai pekerjaan. Saya ingin membantu orang tua saya. Saya ingin menyekolahkan adik saya. Saya sudah teramat muak dengan gunjingan orang-orang terhadap keluarga saya. Saya tidak tega melihat ayah saya khususnya harus banting tulang memenuhi kehidupan keluarga. Saya sendiri jatuh bangun mencari pekerjaan. Namun kenapa seolah takdir tidak pernah berpihak pada saya. Apakah saya pemalas, hanya diam saja? Sungguh saya merasakan kepedihan yang sangat terhadap hidup. Saya merasa disakiti luar dalam. Kenapa orang lain lebih mudah jalannya daripada saya. Saya stress karena menjadi pengangguran. Ditambah dengan adanya Korona ini. Membuat keadaan saya semakin buruk. Setiap hari hampir hanya kesedihan yang menghampiri. Saya sudah muak. Hidup seperti zombie. Saya muak pada semuanya.
Reply
Isnaniar Noorvitri says:
30 August 2020 at 16:46
Halo,
terima kasih sudah berbagi cerita dengan kami. Apabila kamu membutuhkan bantuan SEGERA ke psikolog/psikiater terdekat di kotamu yaa


content:
Ada tikar anggaran yang banyak dari kita yang buru-buru membeli saat dibutuhkan, dan kemudian ada yang elit: tikar yoga yang bergaya. Dan percayalah, pengalamannya tidak sama pada keduanya.
Pertama-tama, tidak ada insentif yang lebih baik – atau lebih menggemaskan – untuk mengubah dan mengubah tubuh Anda selain tikar yang membuat Anda tersenyum setiap kali melihatnya sekilas.
Dan kemudian ada fakta bahwa begitu kami kembali ke latihan mingguan kami (Psycle, kami merindukanmu), kami akan membuat iri kelas kami. Saya mohon Anda memberi tahu saya apa yang tidak boleh dicintai dalam situasi ini?
Apa pun yang Anda lakukan di rumah dengan latihan, saya mohon Anda bertanya pada diri sendiri, apakah Jane Fonda di tahun delapan puluhan akan setuju? Jika jawabannya adalah malu, tidak, teruslah mencari matras yoga terbaik – dan paling bergaya – di sekitar.


content: Apakah saat ini Anda tengah menyiapkan barang untuk dikirim ke luar negri? Namun masih bingung menentukan jasa ekspor mana paling


content: JAKARTA, RAKYATJATENG – Kondisi kesehatan Presiden Ketiga RI BJ Habibie terus membaik. Biro Pers dan Media Istana pada Minggu (11/3) menyebutkan, Presiden Joko Widodo menerima laporan terakhir dari tim dokter kepresidenan terkait kondisi kesehatan Pak Habibie pada Sabtu (10/3).Seperti diketahui, Pak Habibie saat ini masih menjalani perawatan di Munich, Jerman. Habibie dilaporkan mengalami sesak napas saat kunjungan pribadinya ke Jerman pada 27 Februari lalu. Kemudian dia dibawa ke salah satu rumah sakit di Munich untuk dilakukan pertolongan.Sejak 4 Maret 2018, perawatan Habibie didampingi langsung oleh dokter kepresidenan, setelah Jokowi mengutus Lukman Hakim Makmun, salah satu dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari tim dokter kepresidenan berangkat ke Jerman.Setelah dilakukan beberapa tindakan di klinik Starnberg, Munich, Jerman, tim dokter mendiagnosis terdapat kelainan pada katup jantung dengan derajat ringan. Melalui komunikasi dan koordinasi erat dengan tim dokter di Munich, dapat disimpulkan kelainan katup jantung tersebut belum memerlukan tindakan yang invasif.“Perawatan dengan obat-obatan diberikan secara intensif dan berkelanjutan dengan memantau keluhan sesak yang berangsung-angsur hilang,” kata Ketua Dokter Kepresidenan RI, Azis Rani dalam laporannya.Tim dokter juga melaporkan keadaan umum dan pernapasan saat ini sudah lebih membaik, tidak ada kegawatan, gangguan gizi, dan gangguan lainnya. B.J. Habibie direncanakan masih melanjutkan perawatan dalam beberapa hari ke depan. (jpnn)