content:
Time Day didedikasikan untuk meningkatkan kehidupan dengan menghilangkan epidemi kerja yang berlebihan
Menu
Blog
Solusi
Artikel
Informasi
Penelitian
Kontak Kami
Resiko Depresi Karena Bekerja Terlalu Lama
Resiko Depresi Karena Bekerja Terlalu Lama – Jika Anda adalah orang terakhir yang meninggalkan kantor, atau terus-menerus menerima giliran tambahan, Anda mungkin melihat manfaatnya dalam gaji itu, tetapi semua jam tambahan itu juga memengaruhi kesehatan Anda.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa pekerja yang mencatat setidaknya 11 jam sehari memiliki risiko depresi lebih tinggi daripada orang yang bekerja dengan standar tujuh atau delapan jam sehari. Dan temuan itu bergabung dengan sejumlah orang lain yang menyarankan hubungan antara jam kerja yang panjang dan masalah kesehatan yang serius.
Untungnya, akhir pekan memberi kita istirahat dua hari dari tekanan semua hari yang panjang itu. Di bawah ini, kami telah menyusun beberapa cara bekerja terlalu banyak mengganggu kesehatan Anda, serta beberapa cara favorit kami untuk memanfaatkan waktu istirahat Anda sebaik-baiknya.
– Kerja terlalu lama dan Depresi
Berikut ini beberapa berita menyedihkan tentang terlambat bangun – sebuah studi baru menunjukkan bahwa bekerja lembur dikaitkan dengan risiko depresi bahkan lebih dari dua kali lipat.
Penelitian, yang baru saja diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE, menunjukkan bahwa orang yang bekerja 11 jam atau lebih sehari memiliki risiko depresi yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang bekerja hanya tujuh atau delapan jam sehari.
WebMD berspekulasi bahwa jam kerja yang panjang mungkin menyebabkan investasi lebih sedikit waktu dan perawatan ke keluarga dan diri Anda, serta lebih sedikit waktu untuk berolahraga atau makan makanan sehat.
Jadi senanglah ini akhir pekan, dan manfaatkan waktu Anda untuk diri sendiri! Dan ketika minggu kerja bergulir, penelitian ini menunjukkan mungkin Anda tertarik untuk pulang pada jam normal ketika Anda bisa.
Tidak hanya dapat membuat depresi. Bekerja terlalu lama dengan duduk yang juga lama dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.
Stressed out businesswoman
Jika selama ini anda bekerja dengan waktu yang lama di hari senin sampai jumat ada baiknya anda mengistirahatkan diri di hari libur. Hal ini juga bisa mencegah anda menjadi stress bahkan depresi. Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk melakukan beberapa latihan. tapi pastikan Anda berolahraga sepanjang minggu juga, karena menjadi “prajurit” akhir pekan dapat menempatkan Anda pada risiko cedera yang lebih besar!.
Kita yang memiliki pekerjaan yang mengharuskannya duduk sepanjang hari di meja harus mengetahui kebiasaan kita yang tidak menetap tidak baik untuk kesehatan kita. Ada beberapa penelitian yang menghubungkan duduk dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk diabetes, obesitas, kanker, serangan jantung dan bahkan kematian.
Misalnya, para peneliti dari University of Missouri menemukan bahwa jika orang menghabiskan sebagian besar hari mereka duduk – bahkan ketika mereka menyediakan waktu untuk berolahraga – mereka masih berisiko lebih tinggi untuk penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit hati berlemak daripada orang yang lebih aktif sepanjang hari.
Dan terlebih lagi, sebuah penelitian bulan ini dari para peneliti Inggris menunjukkan bahwa dalam minggu biasa, pekerja kantor menghabiskan waktu lima jam 41 menit untuk turun. Para peneliti dari anggota agen sbobet yang berasal dari inggris juga menemukan bahwa orang yang duduk lama di tempat kerja juga cenderung duduk paling banyak saat tidak di tempat kerja.
Itu sebabnya bekerja terlalu lama sering dikaitkan dengan masalah kesehatan dan depresi. Selama anda bekerja secara terus menerus bukan hanya tubuh anda yang terlalu lelah tapi mental anda juga. Oleh sebab itu atur kembali jam kerja dan istirahat anda. Jangan lupa menyempatkan waktu untuk berolahraga.
Artikel Blog Informasi Penelitian Solusi
Kerja Berlebihan Tidak Baik Untuk Diri Sendiri dan Juga Karir
By Melba / September 11, 2020
Kerja Berlebihan Tidak Baik Untuk Diri Sendiri dan Juga Karir – Tubuh seseorang memiliki batasan tersendiri untuk bisa menjalankan aktivitas. Setidaknya tubuh manusia mampu bekerja selama 8 jam setiap harinya, selebihnya tentu bukan waktu yang efektif untuk mengerjakan pekerjaan mengingat tubuh sudah lelah dan membutuhkan istirahat. Bagi anda yang memiliki jam kerja lebih dari 8 jam tentunya termasuk orang yang bekerja secara berlebihan. Menjalankan pekerjaan dengan jam kerja yang lebih lama tentu membutuhkan tenaga yang ekstra. Tahukah anda jika mengerjakan pekerjaan secara berlebihan akan memunculkan dampak tidak baik bagi diri sendiri dan juga karir? Kini anda harus mulai memperhatikan hal tersebut.
Efek negatif yang bisa disebabkan dengan bekerja secara berlebihan adalah produktivitas menjadi berkurang. Bekerja secara berlebihan tidak lantas membuat produktivitas seseorang menjadi lebih meningkat namun sebaliknya akan menurun. Hal ini dikarenakan keadaan tubuh seseorang yang sudah kelelahan sehingga tidak mampu menjalankan pekerjaan lainnya. Setelah menjalankan aktivitas yang padat tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat untuk bisa kembali beraktivitas di hari esok.
Menjalankan pekerjaan yang berlebihan juga bisa membuat hidup jauh dari kata bahagia. Jika ingin memiliki kehidupan yang bahagia pastikan anda bisa mengatur waktu yang baik. Menjalankan aktivitas yang padat tentunya akan membuat anda kehilangan waktu untuk melakukan kegiatah lain. Misalnya berkumpul dengan orang yang anda cintai maupun berkumpul dengan keluarga. Hal tersebut akan membuat anda merasa kesepian dan jauh dari kata bahagia. Saat ini anda harus mulai sadar untuk menyediakan waktu untuk diri sendiri. Membuat diri merasa bahagia tentunya akan meningkatkan produktivitas diri anda.
Efek paling mengerikan dari menjalankan pekerjaan yang berlebihan adalah mampu mempengaruhi kesehatan mental. Mental seseorang bisa saja terganggu jika melakukan pekerjaan yang berlebihan. Banyaknya tekanan, stres, dan banyaknya tugas akan membuat kesehatan mental menjadi terganggu. Ketika kesehatah mental sudah terganggu maka anda akan menghalalkan berbagai cara untuk bisa membuat diri anda lepas dari semua tekanan yang ada. Biasanya orang akan mulai lari ke beberapa hal negatif seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol. Tentunya akan semakin membuat diri anda tidak bahagia.
Bekerja secara berlebihan bukannya menghasilkan banyak uang melainkan memperbanyak pengeluaran. Ketika menjalankan pekerjaan lebih lama tentunya harus diimbangi dengan engeri yang besar. Untuk bisa memiliki engeri yang lebih tentunya anda harus mengeluarkan banyak biaya untuk membeli makanan yang bergizi. Jika anda tidak mengimbangi diri anda dengan mengkonsumsi makanan bergizi tentunya tubuh akan mudah sakit. Ketika sudah sakit maka anda sama sekali tidak bisa menjalankan pekerjaan dengan baik.
Jika bekerja secara berlebihan tidak mulai dirubah maka akan berdampak tidak baik untuk kesehatan. Lama kelamaan tubuh anda akan digrogoti berbagai masalah kesehatan. Ada banyak masalah kesehatan yang mengancam tubuh anda misalnya seperti penyakit jantung, tekanan darah yang tidak stabil, stres, dan masih ada banyak masalah kesehatan lainnya. Banyaknya dampak negatif yang bisa anda dapatkan ketika bekerja secara berlebihan harusnya menjadi perhatian saat ini. Tubuh manusia tidak bisa dipaksa untuk menjalankan pekerjaan ketika sudah melebihi batasnya. Untuk menjaga tubuh anda tetap sehat dalam bekerja anda harus mulai pandai membagi waktu menjalankan pekerjaan. Pastikan anda tidak menghabiskan waktu anda hanya untuk bekerja. Sisakan waktu untuk beristirahat dan bermain game judi bola ataupun berolahraga. Imbagi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat agar tubuh tetap kuat tidak mudah sakit.
Share via:
Facebook
Twitter
More
Artikel Blog Informasi Penelitian
Bekerja Berlebihan Mampu Menurunkan Produktivitas Kerja
By Melba / September 11, 2020
Bekerja Berlebihan Mampu Menurunkan Produktivitas Kerja – Mendapatkan jatah lembur kerja mungkin menjadi hal yang menguntugkan untuk para pekerja dari segi finansial. Namun jika anda memiliki semangat kerja yang tinggi sehingga bekerja secara berlebihan tentu sangat tidak baik untuk diri anda. Bekerja secara berlebihan mampu membuat seseorang menjadi tidak produktif dalam pekerjaannya. Sebagai pekerja anda harus paham bahwa tubuh anda memiliki tenaga yang terbatas dimana ketika sudah lelah tubuh harus beristirahat dan tidak bisa dipaksa untuk mengerjakan pekerjaan lagi. Saat ini anda bisa mulai mempertimbangkan untuk tidak melakukan pekerjaan berlebihan ketika tidak fit. Jika anda terus menerus melakukan banyak kegiatan tentunya akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh anda.
Bagaimana bisa bekerja secara berlebihan mampu menurunkan produktivitas kerja seseorang? Perlu anda ketahui bahwa ketika tubuh melakukan pekerjaan yang berlebihan maka tubuh akan kelelahan. Disaat tubuh kelelahan maka tubuh akan memiliki kekebalan tubuh yang buruk. Kekebalan tubuh yang tidak kuat akan membuat berbagai masalah kesehatan muncul. Pada saat tubuh sakit itulah tingkat produktivitas seseorang akan berkurang. Ditambah lagi dengan adanya stres tekanan pada pekerjaan akan semakin membuat seseorang menjadi tidak produktif. Melakukan pekerjaan secara berlebihan akan mempengaruhi banyak hal termasuk mempengaruhi kegiatan sehari – hari.
Ketika anda bisa mengatur waktu bekerja dengan baik maka anda bisa meningkatkan produktivitas diri anda. Bagi anda yang memang membutuhkan waktu ekstra dalam mengerjakan pekerjaan maka membutuhkan pembagian waktu yang tepat. Berbagai masalah kesehatan tidak akan muncul jika anda menerapkan pola hidup yang baik. Sediakan waktu anda untuk berolahraga dan beristirahat walaupun hanya sebentar. Selain itu berbagai masalah yang timbul dari bekerja berlebihan bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Pastikan tubuh anda memiliki kekebalan tubuh yang kuat sehingga tidak mudah sakit. Memaksakan diri untuk bekerja berlebihan dengan keadaan tubuh yang tidak sehat tentu akan beresiko sangat tinggi. Selain akan menganggu masalah kesehatan tubuh anda, bekerja secara berlebihan juga akan membuat tingkat produktivitas anda berkurang.
Menjalankan pekerjaan secara berlebihan tidak hanya sekedar menurunkan produktivitas seseorang saja melainkan mampu memunculkan beberapa masalah kesehatan. Ada banyak masalah kesehatan yang bisa muncul pada tubuh seperti rasa kelelahan, sakit kepala, punggung terasa sakit, kesehatan mata terganggu, masalah kesehatan jantung seperti serangan jantung, tekanan darah yang tidak stabil, dan masih ada banyak masalah kesehatan lainnya yang bisa muncul karena bekerja berlebihan. Jika berbagai masalah kesehatan tersebut anda alami maka anda tidak akan bisa bekerja dengan baik dalam artian anda tidak akan bisa seproduktif ketika sehat.
Menjaga tubuh agar tetap kuat ketika menjalankan pekerjaan adalah point penting yang saat ini harus anda perhatikan. Tips agar anda tidak bekerja secara berlebihan adalah mulai membuat jadwal bekerja. Pastikan anda mengerjakan pekerjaan yang harus selesai dalam waktu dekat. Jangan langsung mengerjakan semua pekerjaan yang ada. Anda harus pandai mengatur penyelesain tugas yang anda miliki. Disamping itu anda harus mengimbangi tubuh yang sehat dengan menerapkan pola hidup yang baik. Lakukan kegiatan seperti berolahraga dan juga mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti buah dan sayuran. Memiliki tubuh yang sehat dan kuat akan mempengaruhi produktivitas anda menjadi lebih baik. Jangan paksa diri anda untuk bekerja secara berlebihan ketika tubuh sudah kelelahan, luangkan waktu untuk beristirahat sebelum kembali mengerjakan pekerjaan.
Share via:
Facebook
Twitter
More
Artikel Blog Informasi Solusi
Terlalu Lama Bekerja Bisa Merusak Hubungan? Kok Bisa?
By Melba / August 8, 2020
Terlalu Lama Bekerja Bisa Merusak Hubungan? Kok Bisa? – Etika kerja yang kuat adalah penting ketika datang untuk menemukan kesuksesan di jalur karier Anda. Rasa tanggung jawab dan komitmen terhadap karier profesional Anda ini dapat membantu Anda menaiki tangga perusahaan dan diakui atas kerja keras Anda.Tetapi seperti yang kita semua tahu, ada banyak waktu di mana kita terlalu fokus pada pekerjaan kita, dan sebagai hasilnya, semakin sedikit fokus pada kehidupan rumah tangga kita dan dunia di sekitar kita.
Efek samping dari bekerja terlalu banyak juga dapat mencakup masalah kesehatan fisik yang timbul sebagai akibat dari stres dan kurang istirahat.Kami ingin mengeksplorasi hanya beberapa konsekuensi negatif dari mendedikasikan sebagian besar waktu Anda dan berpikir untuk karier Anda.Jika Anda dapat menghubungkan beberapa efek ini, maka mungkin sudah waktunya untuk duduk santai dan melihat lagi prioritas profesional Anda.
Anda mungkin juga ingin mencoba kegiatan penghilang stres ini di kantor untuk membantu mendapatkan perspektif yang lebih baik tentang situasi Anda.
1. Kerusakan Hubungan
Bekerja terlalu sering berarti menghabiskan banyak waktu. Bahkan jika Anda tidak berada di kantor 7 hari seminggu, Anda mungkin memperhatikan bahwa pikiran Anda mulai semakin fokus pada apa yang perlu Anda lakukan setelah kembali ke kantor.
Sering kali, salah satu efek negatif pertama dari jam kerja yang panjang adalah disintegrasi hubungan pribadi Anda.
Sedang bekerja
Bekerja terlalu banyak dapat memiliki efek buruk pada bagaimana Anda melihat rekan kerja Anda dan bagaimana rekan kerja Anda melihat Anda. Respons kecil seperti kecemburuan dapat muncul, tetapi demikian juga dengan masalah sosial yang lebih besar.
Bahkan jika Anda sibuk, Anda harus berusaha untuk menjaga persahabatan di tempat kerja Anda. Katakan halo kepada semua orang, tanyakan tentang hari mereka.Ini adalah gerakan kecil, tetapi dapat membantu Anda tetap ramah dengan rekan kerja dan mencegah drama yang tidak perlu.bekerja terlalu keras di rumah
Hubungan pribadi Anda juga dapat menderita akibat mencurahkan terlalu banyak waktu untuk karier Anda. Anda mungkin mendapati bahwa teman dan anggota keluarga berhenti berharap Anda menghadiri acara penting atau menghabiskan waktu luang Anda bersama mereka. Dan sementara ini mungkin tidak langsung mengarah pada argumen utama dan ketidaksepakatan, itu akan berkontribusi pada kemungkinan argumen di masa depan.
Setiap hubungan Anda seperti tanaman, yang membutuhkan perhatian dan perhatian. Dan tanpa kepedulian dan perhatian itu, suatu hubungan bisa hilang.
2. Masalah Kesehatan Fisik
Terlepas dari dampak emosional seseorang yang mengalami kekalahan saat bermain game online di agen bola yang membuat setres dan bekerja terlalu banyak dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan fisik yang dapat muncul.
Lagi pula, menjaga kesehatan Anda sendiri membutuhkan banyak pekerjaan dan waktu, dan jika tidak ada ruang dalam jadwal, maka Anda kemungkinan akan mengalami satu atau lebih kondisi seperti kelelahan maupun mengalami kecemasan dan depresi.
Di atas segalanya, bekerja terlalu banyak dapat menyebabkan kelelahan. Tidak masalah apakah pekerjaan Anda menuntut secara fisik atau tidak, efek samping dari bekerja terlalu banyak.
Bahkan mengerjakan pekerjaan kantor lebih dari delapan jam sehari dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Ini sebagian besar karena stres memiliki efek psikologis dan fisik.
Sebagai hasil dari kondisi yang tercantum di atas, Anda mungkin mulai merasa semakin cemas atau bahkan tertekan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini sering merupakan hasil dari prioritas yang salah tempat atau kegagalan untuk menjaga diri sendiri. Kondisi ini juga nantinya akan berpengaruh pada hubunganpribadi anda
Share via:
Facebook
Twitter
More
Artikel Blog Informasi
Berbagai Gangguan Kesehatan Yang Diakibatkan Karena Terlalu Lama Bekerja
By Melba / August 8, 2020
Berbagai Gangguan Kesehatan Yang Diakibatkan Karena Terlalu Lama Bekerja
1. Tidur
Rata-rata orang dewasa Amerika harus tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam per malam, menurut National Sleep Foundation. Apa yang mereka dapatkan adalah cerita yang berbeda – survei Sleep In America dari yayasan menemukan bahwa rata-rata responden hanya tidur enam jam dan 40 menit pada malam biasa.
Dan jumlahnya mungkin bahkan lebih mengejutkan bagi orang yang bekerja lembur – 20 persen dari mereka yang mencatat lebih dari 50 jam seminggu dilaporkan kurang dari enam jam tidur per malam pada hari kerja, dan 36 persen mengatakan mereka hanya mendapatkan malam yang baik. tidur beberapa malam seminggu atau kurang. Studi lain, yang diterbitkan tahun lalu di Journal of Sleep Research, menemukan hubungan antara jam kerja yang panjang dan penurunan kualitas tidur.
Efek kesehatan dari tidur yang terlalu sedikit didokumentasikan dengan baik dan termasuk penurunan memori, peningkatan berat badan, lekas marah dan masalah suasana hati lainnya, masalah kesehatan kardiovaskular yang serius, dan mungkin kanker.
Gunakan akhir pekan sebagai waktu untuk mengatur kembali tidur Anda. Melepaskan jadwal Anda dengan begadang dan tidur pada pagi hari sebenarnya dapat mengatur jam tubuh Anda menjadi jenis jet lag yang biasa, kata para ahli. Sebagai gantinya, cobalah untuk tidak mengubah waktu tidur atau bangun Anda lebih dari satu jam, dan potret selama delapan hingga sembilan jam penuh. Kemudian pertahankan komitmen selama seminggu – Anda mungkin merasa kurang tidur membuat Anda menjadi karyawan yang lebih baik dengan bekerja lebih keras, tetapi kenyataannya istirahat malam yang baik dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan untuk belajar. Hampir 30 persen orang tertidur atau menjadi sangat mengantuk di tempat kerja, sementara satu dari 10 terlambat bekerja di bulan lalu karena kurang tidur, menurut The National Sleep Foundation.
Dan jadikan jam sebelum tidur sebagai zona tidak bekerja. Sementara hampir seperempat karyawan melaporkan melakukan pekerjaan yang berhubungan dengan pekerjaan dalam waktu satu jam setelah pergi tidur, hal itu dapat merangsang otak dan membuatnya lebih sulit untuk tidur. Dan pastikan untuk mematikan laptop juga. “Jika seseorang melihat layar komputer, mereka merangsang otak mereka dengan cahaya terang,” Michael Decker, Ph.D., seorang profesor di Universitas Negeri Georgia dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine mengatakan kepada Huffington Post. Di bulan November. Menjauhkan pekerjaan dari kamar tidur membantu Anda menghubungkannya sebagai tempat relaksasi alih-alih stimulasi, membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan shuteye yang sangat dibutuhkan.
2. Masalah Kardiovaskular
Bekerja lembur meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan jantung, termasuk penyakit jantung, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi. Faktanya, sebuah penelitian 2010 menemukan bahwa bekerja 10 jam atau lebih dalam sehari menghasilkan lompatan 60 persen risiko masalah kardiovaskular.
Setidaknya bagian dari tautan itu tampaknya disebabkan oleh tipe orang yang bekerja lembur, menurut penelitian. Kepribadian Tipe A memiliki insiden penyakit jantung yang lebih tinggi untuk memulai, dan juga lebih mungkin untuk terus bekerja bahkan jika mereka sakit, yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung. Tekanan, bahaya yang diketahui untuk detak jantung Anda , juga kemungkinan memainkan peran.
Fokus pada memasukkan makanan sehat jantung seperti ikan, daging tanpa lemak dan banyak buah-buahan dan sayuran segar ke dalam makanan Anda akhir pekan ini, dan jangan lupa memeras aktivitas fisik kapan pun memungkinkan. Tetapi sementara makan sehat dan berolahraga dapat membantu mengurangi risiko, Anda sebaiknya tetap santai dan memeriksa lebih awal minggu depan.
Share via:
Facebook
Twitter
More
Artikel Blog Informasi Penelitian Solusi
4 Efek Negatif Dari Lembur
By Melba / July 27, 2020
4 Efek Negatif Dari Lembur – Satu hal yang diketahui oleh kebanyakan generasi milenium lebih cepat daripada para pekerja dari generasi yang lebih tua adalah bahwa keseimbangan pekerjaan / kehidupan tidak hanya penting, itu penting. Sementara pengecualian seperti Miss Diran jelas ada, dia adalah pengecualian. Generasi milenium melakukan hal-hal secara berbeda karena mereka telah melihat apa yang telah dilakukan oleh terlalu banyak pekerjaan kepada keluarga mereka. Workaholism, penyakit berbasis kerja, keluarga yang hancur, dan perampingan sangat tidak menarik ketika Anda dari luar melihat ke dalam.
Para manajer yang lebih tua sering berduka atas fakta bahwa kaum milenial biasanya menempatkan diri mereka lebih dulu, ketika, ironisnya, generasi yang lebih tua yang mengajar para ilenen melakukannya dengan memberikan contoh negatif. Kisah-kisah seperti Diran hanya menekankan perlunya menjaga diri sendiri terlebih dahulu. Ngomong-ngomong, jangan anggap dia bekerja di toko pakaian dunia ketiga; dia bekerja untuk cabang perusahaan iklan Amerika terkemuka di Indonesia.
Kelima alasan ini menggambarkan mengapa bekerja terlalu banyak lembur adalah ide yang buruk:
1.Pengembalian yang berkurang – Terkadang Anda tidak punya pilihan selain menghabiskan 50 jam minggu selama waktu krisis, tetapi hanya melakukannya selama waktu krisis, dan hanya untuk periode singkat. Manusia melakukan yang terbaik sebagai pelari cepat, bukan pelari maraton. Studi menunjukkan sebagian besar orang yang bekerja ketat 40-55 jam minggu berkinerja lebih baik daripada mereka yang bekerja 65 jam atau lebih. Sebagai mesin darah dan daging, kita menjadi lelah, secara mental dan fisik, merusak produktivitas kita jika kita bekerja terlalu lama tanpa jeda yang berarti.
2.Gangguan penilaian – Setelah sekitar delapan jam bekerja, kelelahan dan kemudian kelelahan merayap masuk. Kesalahan dan salah penilaian mulai terjadi lebih sering dan mulai menumpuk. Anda akhirnya menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan pekerjaan lama daripada melakukan pekerjaan baru, dan itu tidak sebanding dengan semua kesalahan. Lebih dari seabad yang lalu, nenek moyang kita mendukung dan mendapatkan hari kerja yang lebih pendek dan minggu kerja. Perusahaan slot online segera menyadari bahwa pekerja mereka lebih produktif dari sebelumnya dan menjadikan standar kerja 40 jam per minggu. Akhir-akhir ini, mereka lupa fakta bahwa “Kuantitas membunuh kualitas.”
3.Tidak cukup waktu untuk mengisi ulang – saya tidak akan memukul Anda terlalu keras dengan kenyataan bahwa terlalu banyak pekerjaan merusak kesehatan Anda. Orang-orang muak mendengarnya karena mereka tahu dan tetap melakukannya. Tetapi bagaimana Anda bisa melakukan pekerjaan dengan baik ketika Anda pergi bekerja dengan lelah setiap hari, belum membiarkan otak Anda membersihkan diri dari kekacauan, dan belum mengisi kembali minat dan baterai energi Anda?
4.Anda terlihat buruk ketika itu benar-benar penting – Sebagian besar dari kita memiliki presentasi atau pertemuan bencana di mana kita datang tampak seperti orang bodoh. Lipat gandakan kemungkinan ini terjadi beberapa kali saat Anda terlalu banyak bekerja. Anda tidak mungkin melihat gambaran kesehatan, Anda akan membuat lebih banyak kesalahan konyol, pikiran Anda tidak akan setajam itu, dan pekerjaan yang Anda sajikan mungkin bukan yang terbaik. Ketika membuat presentasi bisnis, kecerobohan dan ketidakhadiran hampir bisa lebih buruk daripada menyajikan fakta yang salah, karena penampilan sangat penting dalam pengaturan sosial.
Share via:
Facebook
Twitter
More
Artikel Blog Informasi Solusi
Dampak Kerja Terlalu Lama Dan Cara Mengatasinya
By Melba / February 13, 2020
Dampak Kerja Terlalu Lama Dan Cara Mengatasinya – Jika Anda merasa pekerjaan menghabiskan hidup Anda, Anda tidak sendirian. “Suatu tempat dalam kisaran 40 hingga 50 jam per minggu lebih dari cukup bagi kebanyakan orang,” kata Randy Simon, Ph.D., seorang psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Montclair and Summit, New Jersey. Sebelum mendapatkan gelar Ph.D., Simon menghabiskan bertahun-tahun bekerja di HR perusahaan sebagai karier dan pelatih eksekutif.
Tetapi hanya menghitung jam kerja bukanlah factor utama. Faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan kelelahan seperti terlalu lamanya bermain permainan, lamanya di perjalanan Anda, tanggung jawab besar, lingkungan kerja, perasaan penghargaan, dan kepuasan kerja.
Sebagai gantinya, mungkin lebih bermanfaat untuk menyeimbangkan waktu kerja dengan tubuh Anda. Nyatanya dengan kerja dalam waktu yang lama, anda belum tentu dapat mencapai produktifitas yang maksimal. Kerja dalam waktu lama akan membawa beberapa dampak buruk bagi tubuh maupun kerja anda sendiri. Berikut dampak kerja terlalu lama dan cara mengatasinya.
1. Produktivitas Anda mandek
Jika Anda meningkatkan jam Anda tanpa hasil yang signifikan, jam yang lebih lama mungkin mengurangi produktivitas Anda. Sebuah makalah penelitian Stanford menemukan bahwa orang yang bekerja 70 jam per minggu tidak benar-benar mendapatkan lebih banyak pekerjaan daripada rekan-rekan mereka yang bekerja 56 jam. Anda tidak akan siap untuk menjadi produktif setiap menit setiap hari.
2. Buat daftar yang harus dilakukan
Untuk menghindari kewalahan, cara menangani semuanya sekaligus. Multitasking mungkin justru membuat Anda semakin sedikit selesai. Sebaliknya, Simon menyarankan untuk mengasah tiga prioritas utama Anda setiap hari. Menggunakan metode Getting Things Done (GTD), yang berfokus pada manajemen waktu dan organisasi, dapat membantu Anda dengan efisiensi dan produktivitas.
3. Anda Tidak Cukup Tidur Dan Kelelahan Di Siang Hari
Ini adalah formula sederhana : Tidur lebih lama menyebabkan kurang tidur dan lebih banyak kelelahan di siang hari. Jika Anda mengisi daya melalui hari kerja untuk periode waktu yang lama, sangat sulit untuk menenangkan pikiran Anda pada waktu tidur.
Tetapi tidur yang buruk tidak hanya membuat Anda marah. Ini mengurangi produktivitas sambil meningkatkan risiko Anda untuk kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
4. Beristirahatlah
Atlantik melaporkan bahwa keseimbangan istirahat kerja yang sempurna adalah 52 menit kerja berturut-turut dan 17 menit untuk istirahat. Jadi, istirahatlah selama 17 menit sepanjang hari untuk berjalan di luar, berbicara dengan teman, atau melakukan peregangan ringan. Ini mungkin membantu Anda mengatasi kantuk di siang hari.
5. kesehatan Mental
Karena terlalu lama dan lelah bekerja mungkin sesekali Anda berada dalam pola pikir “hidup untuk akhir pekan”. kecuali jika Anda bekerja di akhir pekan juga. Bekerja terlalu banyak dapat merusak kesehatan mental Anda. Satu studiTrusted Source menemukan bahwa pekerja yang melakukan penebangan 11 jam per hari lebih mungkin untuk melawan depresi daripada mereka yang bekerja tujuh hingga delapan jam.
6. Meditasi
Meditasi menjadi salah satu hal yang direkomendasikan untuk di mencoba. Anda bisa mencoba lokakarya meditasi atau menemui terapis. Anda bahkan dapat menggunakan aplikasi meditasi di rumah maupun di saat perjalanan pulang Anda.
Itulah beberapa dampak buruk dari bekerja terlalu lama, ada baiknya jika anda mulai membuat jadwal dan secara konsisten mengikuti jadwal tersebut supaya anda tidak lagi bekerja dengan jam yang terlalu lama. anda juga bisa mencoba tips di atas supaya tubuh anda tidak terlalu lelah.
Share via:
Facebook
Twitter
More
Artikel Blog Informasi Penelitian
Dampak Negatif Kerja Terlalu Lama Menurut Penelitian
By Melba / February 13, 2020
Dampak Negatif Kerja Terlalu Lama Menurut Penelitian – Di pasar kerja yang sangat kompetitif saat ini, pekerjaan lama yang berusia antara sembilan hingga lima tahun tampak seperti peninggalan kuno. Perekrut hari ini memperjelas bahwa meskipun tidak dinyatakan dalam kontrak Anda, tetap berada di kantor melebihi jam kerja terjadwal Anda akan menjadi sesuatu yang diharapkan dari Anda. Bahkan, pencatatan beberapa jam lembur setiap minggu bahkan telah menjadi sesuatu yang dikagumi dan menjadi contoh untuk diikuti. Namun, sementara etos kerja Anda dipuji oleh atasan Anda, ternyata hal tersebut dapat berakibat buruk bagi tubuh Anda.
– Kesehatan Fisik
Jam kerja yang panjang berarti jam yang dihabiskan untuk duduk di kursi kantor Anda menatap komputer Anda. Perilaku menetap yang lama ini sangat penting untuk menyelesaikan pekerjaan, tetapi para peneliti di Columbia University Medical Center sebenarnya menyamakannya dengan merokok. Dalam studi mereka yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine pada September 2017, mereka menggunakan monitor aktivitas yang dipasang di pinggul untuk secara objektif mengukur ketidakaktifan selama waktu bangun selama tujuh hari pada 7.985 orang dewasa yang bekerja di atas usia 45 tahun.
Temuan mereka bisa dibilang mengejutkan, karena mereka menemukan bahwa karyawan yang tidak bergerak selama lebih dari 13 jam sehari dua kali lebih mungkin meninggal sebelum waktunya dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif selama 11,5 jam. Studi ini menambah literatur yang berkembang tentang betapa berbahayanya duduk dalam jangka panjang bagi kesehatan kita dan menggarisbawahi kesadaran yang tumbuh di antara dokter dan peneliti bahwa duduk benar-benar bahaya dan akan mempengaruhi kesehatan.
Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti di University College London menggarisbawahi peningkatan risiko masalah jantung di antara para pekerja yang bekerja lembur secara teratur. Diterbitkan di European Heart Journal, studi mereka melibatkan analisis data dari 85.494 pekerja dari Inggris, Denmark, Swedia dan Finlandia. Menurut temuan mereka, para peserta yang bekerja 55 jam atau lebih per minggu sekitar 40 persen lebih mungkin untuk mengembangkan fibrilasi atrium dalam 10 tahun berikutnya daripada mereka yang mempertahankan 35-40 jam kerja setiap minggu. Temuan ini menunjukkan bahwa jam kerja yang panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko fibrilasi atrium, aritmia jantung yang paling umum. Bekerja terlalu lama nyatanya memang sangat berakibat buruk pada kesehatan.
– Kesehatan Mental
Bekerja berjam-jam pasti dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik Anda, tetapi efek negatifnya tidak berakhir di situ. Menurut penelitian, jam kerja yang panjang sama-sama memengaruhi kesehatan mental Anda. Temuan sebuah studi yang diterbitkan dalam PLoS ONE pada Januari 2012 menunjukkan bahwa orang yang secara teratur bekerja lebih dari 11 jam sehari lebih dari dua kali lipat peluang mereka mengalami depresi berat dibandingkan dengan karyawan yang biasanya bekerja sekitar delapan jam sehari.
“Jam kerja yang panjang kemungkinan terkait dengan lebih sedikit waktu untuk bersantai dan kurang tidur,” kata peneliti studi Marianna Virtanen, PhD dari Institut Kesehatan Kerja Finlandia di Helsinki. “Mungkin juga bahwa jam kerja yang berlebihan menghasilkan masalah dengan hubungan dekat, yang pada gilirannya, dapat memicu depresi,” tambahnya.
Salah satu fitur utama dari lembur reguler adalah tidak memiliki jadwal kerja yang tetap. Sebuah studi yang diterbitkan di Neurobiology of Aging berbicara tentang bagaimana jam kerja yang tidak teratur ini dapat berdampak buruk pada kemampuan kognitif Anda.
Share via:
Facebook
Twitter
More
Artikel Blog Informasi Penelitian
Efek Buruk Kerja Berlebihan yang Jarang Diketahui
By Melba / November 5, 2019
Efek Buruk Kerja Berlebihan yang Jarang Diketahui – Terdapat banyak alasan mengapa banyak orang memilih untuk kerja berlebihan alias bekerja dalam waktu yang lama setiap harinya. Bisa jadi karena tuntutan pekerjaan, beban kerja yang besar, mengejar tujuan ataupun mengejar uang yang banyak. Tentu saja siapa saja yang melakukan kerja berlebihan ini akan memaksakan dirinya untuk bekerja dan akan mengurangi waktu istirahat yang dipunyai. Terkadang karena membutuhkan banyak waktu dalam kerja berlebihan yang dilakukan, orang sering lupa untuk makan yang mana semakin menimbulkan dampak buruk terutama untuk kesehatan. Nah, dari semua efek buruk kerja berlebihan yang ada, terdapat beberapa efek yang jarang diketahui oleh orang. Maka dari itulah simak apa saja efek buruk kerja berlebihan yang masih jarang diketahui tersebut. Setelah mengetahuinya akan membuat anda mempertimbangkan lagi untuk kerja berlebihan.
Efek buruk pertama yang akan Anda alami ketika kerja berlebihan yang jarang diketahui orang adalah membuat tubuh menjadi lebih mudah kelelahan. Hal ini dikarenakan tubuh diminta untuk bekerja setiap saat tanpa istirahat yang cukup. Lama kelamaan daya tahan tubuh dan energi tubuh terkuras dengan cepat sehingga jangan heran untuk orang yang suka kerja berlebihan akan mudah lelah. Efek buruk berikutnya yang ditimbulkan dari kerja berlebihan yang masih jarang diketahui orang adalah membuat Anda kurang produktif. Fakta ini membuktikan anggapan salah selama ini mengenai dimana jika kerja berlebihan akan meningkatkan tingkat produktifitas. Berdasarkan penelitian, kapasitas kerja tidak akan berpengaruh pada produktitas kerja seseorang. Yang ada hanyalah membawa dampak negatif yang banyak bila memaksakan diri kerja berlebihan. Ketika Anda bekerja secara berlebihan juga akan mendapatkan efek buruk berupa mudahnya tersulut emosi. Tidak lain tidak bukan alasannya adalah tuntutan pekerjaan yang menekan dan membuat stress sehingga seseorang mudah terpancing emosinya.
Ada beberapa efek buruk lainnya dari bermain di agen bola terpercaya Indonesia secara berlebihan yang jarang diketahui orang. Salah satunya adalah membuat waktu untuk berkumpul dengan keluarga menjadi berkurang. Hal ini dikarenakan fokus Anda dan waktu yang dipunyai hanya digunakan untuk kerja berlebihan sehingga semakin lama waktu untuk berkumpul bersama keluarga menjadi semakin berkurang. Efek buruk lainnya yang jarang disadari akibat kerja berlebihan ini adalah mampu meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit. Berbagai penyakit yang bisa didapatkan pun tidak hanya penyakit ringan seperti flu atau batuk saja tetapi penyakit berat yang sulit disembuhkan bahkan memicu kematian, misalnya penyakit jantung, hipertensi hingga stroke. Berbagai penyakit ini bisa tumbuh subur dalam tubuh hanya karena Anda sering memaksakan diri untuk kerja berlebihan. Ditambah lagi dengan kemungkinan besar pola makan yang tidak sehat dan teratur akibat bekerja. Dari seluruh efek buruk kerja berlebihan yang telah disebutkan ini tentu saja, anda harus menghindarinya.
Share via:
Facebook
Twitter
More
Artikel Blog Informasi Penelitian
Penyakit – Penyakit yang Timbul Karena Kerja Berlebihan
By Melba / November 1, 2019
Kegiatan orang yang sehari-harinya kerja berlebihan memang kadang tidak bisa dihindari. Bagaimana tidak, kerja dalam waktu yang lama setiap harinya ini bertujuan untuk menapai target yang diinginkan dan mengumpulkan uang yang dibutuhkan untuk menjalankan kehidupan. Mungkin banyak orang terpaksa untuk kerja berlebihan ataupun malah memaksakan diri untuk melakukannya. Tanpa disadari, dampak yang ditimpulkan dari kerja berlebihan yang dilakukan setiap hari ini tidak hanya kelelahan saja tetapi menimbulkan pula daya tahan tubuh yang berkurang dengan pola makan yang tak teratur berikut dengan pola tidurnya. Akibat dari daya tahan tubuh yang menurun ditambah dengan pola tidur dan makan yang tidak teratur, membuat berbagai penyakit mudah menyerang. Tidak hanya penyakit yang mudah untuk disembuhkan saja tetapi juga berbagai penyakit yang sulit disembuhkan yang mampu merenggut nyawa. Untuk itulah dimak penyakit apa saja yang bisa timbul karena kerja berlebihan.
Pertama, penyakit akan timbul karena kerja berlebihan yang bisa dikatakan semua orang pernah mengalaminya adalah sakit punggung. Biasanya penyakit ini sering dialami oleh orang yang duduk terlalu lama dalam bekerja ataupun orang yang kerjanya berat seperti angkat benda dan masih banyak lagi. Untuk mengobati sakit punggung, Anda bisa dipijat ataupun beristirahat. Sementara untuk mengatisipasi sakit punggung karena kerja berlebihan ini, Anda bisa membiasakan posis duduk yang baik, berolahraga dan menjaga berat badan ideal. Berikutnya, selain sakit punggung, penyakit yang hampir semua orang alami ketika kerja berlebihan adaah sakit kepala. Mulai dari pekerjaan yang sulit untuk diselesaikan atau banyak yang menimbulkan sakit kepala atau karena ada faktor lain seperti tegangnya otot karena leher, kepala hingga rahang yang kurang bergerak. Biasanya bila sudah sakit kepala, untuk menyelesaikan kerjaan yang menumpuk akan sangatlah sulit karena fokus yang sudah hilang.
Kerja berlebihan juga bisa menimbulkan penyakit gangguan jantung dan sistem peredaran darah. Tentunya kedua penyakit ini tidak main-main karena bisa menghilangkan nyawa penderitanya. Pemicu utamanya adalah stress akibat kerja berlebihan dan pola makan buruk yang sangat tidak teratur. Untuk itulah Anda bisa mencegah terkena penyakit ini denan mengelola stress kerja dan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Penyakit lainnya yang bisa Anda dapatkan karena kerja berlebihan adalah penyakit mata. Bisanya yang paling sering dialami adalah mata tenggang dan mata yang terggangu seperti menjadi min. Orang yang suka bekerja lembur hingga pagi hari didepan layar komputer atau laptop yang akan mengalami penyakit yang satu ini. Pasalnya mata tidak mempunyai waktu istirahat karena selalu mentap layar komputer atau laptop yang lama kelamaan menimbulkan kerusakan. Selain itu berbagai penyakit lainnya yang bisa dialami karena kerja berlebihan ini seperti flu, pilek, maag hingga depresi.
Share via:
Facebook
Twitter
More
Artikel Blog Informasi Penelitian
Beginilah Bahayanya Dampak Negatif Kerja Berlebihan
By Melba / November 1, 2019
Beginilah Bahayanya Dampak Negatif Kerja Berlebihan – Jam kerja normal yang dianjurkan untuk dilakukan seseorang per harinya hanyalah 8 jam. Namun tidak dapat dipungkiri bila banyak orang yang mempunyai jam kerja diatas 8 jam. Apabila sudah melebihi 8 jam waktu yang digunakan untuk bekerja, artinya seseorang sudah bekerja secara berlebihan. Hal tersebut tentunya tidak dianjurkan sama sekali karena ketika Anda sudah bekerja secara berlebihan akan mengurangi waktu istirahat padahal istirahat sangatlah penting bagi tubuh. Belum lagi dengan keadaan dimana sering kali melupakan olahraga hingga makan karena terlalu fokus pada pekerjaan yang dilakukan. Dari fakta ini terdapat dampak negatif berbahaya yang seharusnya diketahui oleh masyarakat luas. Untuk itulah anda harus mengetahui apa saja bahaya dampak negatif yang dimaksudkan tersebut agar tidak memaksakan diri untuk kerja berlebihan yang tentu saja membawa kerugian yang banyak.
Bahaya dampak negatif kerja berlebihan yang haus Anda ketahui adalah mampu membuat hidup jauh dari kebahagiaan. Hal ini tentu saja tidak mengherankan karena tekanan kerja berlebihan yang membuat stress dan waktu yang digunakan hanya untuk bekerja. Selain itu waktu yang sebenarnya bisa digunakan untuk mencari hiburan dengan bermain game yang anda sukai tidak dapat dilakukan sesering mungkin lagi dan tidak dapat berkumpul bersama orang yang disayang juga akan berkurang karena kerja berlebihan sehingga hidup bisa dikatakan jauh dari kebahagiaan. Bahaya berikutnya dampak negatif kerja berlebihan yang harus Anda ketahui adalah produktivitas yang akan berkurang. Pasalnya Anda akan mengalami kelelahan untuk beraktivitas karena lelah kerja berlebihan. Hal ini akan langsung berdampak pada hari-hari berikutnya sehingg mampu menurunkan produktivitas yang dipunyai. Selain itu bahaya dampak negatif berikutnya yang tidak perlu diragukan lagi adalah tubuh yang rentan terkena penyakit mematikan seperti jantung, stroke dan masih banyak lagi. Sudah banyak bukti mengenai bahaya dampak negatif yang satu ini terutama dalam berbagai penelitian yang dilakukan ahli.
Tidak hanya berpengaruh pada kesehatan badan saja, karena bahaya dampak negatif kerja berlebihan ini juga akan berdampak pada kesehatan mental. Anda bisa terkena depresi hanya karena kerja berlebihan. Faktor utamanya adalah dari stress pekerjaan yang lama kelamaan menimbulkan depresi. Bahkan kegiatan tidak baik akan mengikuti kerja berlebihan yang dilakukan hanya untuk menghilangkan stress atau depresi yang dialami seperti merokok hingga mengkonsumsi alkohol. Dampak jangka panjang yang juga berbahaya dari kerja berlebihan yang harus anda ketahui adalah mampu menguras pendapatkan. Bagaimana bisa? Karena memang Anda membutuhkan banyak uang untuk berobat ketika berbagai penyakit sudah masuk kedalam tubuh. Selain itu membutuhkan uang lebih, anda harus membeli vitamin guna menjaga kesehatan tubuh. Bila sudah begitu malah uang lebih banyak Anda keluarkan akibat kerja berlebihan. Percuma Anda mendapatkan uang banyak karena kerja dalam waktu yang lama karena lama kelamaan akan habis dan tidak bisa dinikmati.
Share via:
Facebook
Twitter
More
Artikel Blog Informasi Solusi
Bahaya Kerja Berlebihan Bagi Kesehatan
By Melba / October 28, 2019
Bahaya Kerja Berlebihan Bagi Kesehatan – Fenomena epidemi kerja berlebihan memang tidak bisa dihindarkan oleh banyak orang. Biasanya mereka akan bekerja dari pagi hari hingga tengah malam ataupun hingga ke pagi lagi. Tentunya hal tersebut tidak Mulai dari alasan mengejar target hingga upah yang banyak membuat banyak orang kerja berlebihan. Namun tanpa disadari kerja berlebihan bisa membawa dampak bahaya pada kesehatan yang Anda punyai. Sudah banyak hasil penelitian yang membuktikan banyaknya bahaya dari kegiatan tersebut. Maka dari itulah Anda harus menyimak apa saja bahaya yang ditimbulkan dari kerja berlebihan bagi kesehatan. Setelah Anda mengetahui berbagai bahaya yang ada tersebut, pastinya akan lebih meperhatikan kesehatan dan lebih mengatur jam kerja dengan baik. Jangan sampai karena terlalu lelah bekerja untuk mencari uang tetapi malah uang yang dikumpulkan tersebut tidak dapat dinikmati karena sakit yang melanda.
Nah, salah satu bahaya paling besar dari kerja berlebihan bagi kesehatan tubuh adalah mampu memicu resiko besar mengalami serangan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang bekerja 40-55 jam seminggu mempunyai resiko serangan jantuk 13 – 80% dibandingkan dengan orang yang tidak kerja berlebihan. Hal ini tentunya harus diwaspadai dengan baik karena sekali Anda terkena serangan jatung bisa menghilangkan nyawa ataupun membuat kerugian pada kesehatan lainnya sehingga tidak bisa beraktivitas dengan baik lagi. Bahaya berkutnya kerja berlebihan bagi kesehatan adalah mampu menimbulkan stoke. Tidak hanya itu saja, kerja berlebihan juga mebuat tekanan darah meningkat dengan signifikant sehingga memicu penyakit-penyakit mematikan lainnya dalam tubuh. Penyakit ini pemicu utamnya adalah stress dan pola makan yang tidak baik karena Anda terlalu banyak kerja berlebihan. Bahaya kerja berlebihan bagi kesehatan berikutnya yang bisa dialami adalah sakit punggung. Biasanya hal ini sering dialami oleh orang yang mempunyai posisi duduk salah dalam waktu yang lama, saraf yang terjepit hingga orang yang kerjanya suka mengangkat benda yang berat.
Masih ada beberapa bahaya lainnya yang bisa ditimbulkan dari kerja berlebihan bagi kesehatan. Salah satunya adalah yang paling sering dan selalu dialami orang yang kerja berlebihan tersebut yakni sakit kepala. Biasanya bahaya yang satu ini sering dialami oleh orang yang bekerja didepan komputer. Pemicu utamanya adalah kurang bergeraknya daerah leher, kepala, wajah dan rahang sehingga tengag dan memicu sakit kepala datang. Bila sakit kepala sudah datang, secara otomatis kerja yang dilakukan tidak akan maksimal dan malah menyiksa diri lebih dalam lagi. Selain itu, anda juga bisa mengalami mata tegang karena terlalu banyak kerja berlebihan. Umumnya mata tegang ini dialami oleh orang yang banyak bekerja didepan komputer karena mata yang kurang istirahat selalu menatap layar komputer. Demikianlah itu tadi merupakan beberapa penjelasan soal bahaya kerja berlebihan bagi kesehatan yang harus Anda ketahui.

label: de


content: Hai, namaku Vindy Putri. Aku adalah blogger dari Jember-Jatim, Indonesia. Aku tertarik dengan apa saja yang menjadi gaya hidup remaja masa kini.

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Hasil yang cukup mengecewakan kini harus bisa diterima oleh petenis Victoria Azarenka di Madrid Open musim ini. Victoria Azarenka terhempas dari Madrid. Dimana petenis yang satu ini sudah mengoleksi dua gelar Grand Slam. Victoria Azarenka bertemu atau bertanding melawan petenis yang berasal dari Amerika, Sloane Stephens.
Petenis ini sebelumnya sudah pernah mengalahkan Victoria Azarenka sebanyak tiga kali di musim yang 2018 yang lalu. Kalahnya petenis asal Belarusia ini kalah dengan menghasilkan skor 6-4, 2-6, 6-2. Azarenka sempat mengatakan bahwa dirinya benar benar menguasai pertandingan tersebut dengan mengumpulkan poin dari area baseline.
Dia juga mengatakan bahwa dirinya sudah melakukan hal yang tepat. Dengan
menggerakkan bola nya dengan baik, bergerak dengan mulus, serta Dia juga memainkan permainan yang menurutnya permainan yang cerdas. Namun untuk servis Dia mengatakan tidak bisa menciptakan apapun dan tentu hal tersebut bisa membuatnya sedikit frustrasi.
Usai Victoria Azarenka Terhempas dari Madrid
Untuk rencana permainan dari Azarenka menang tidak memiliki rencana yang matang. Sejak musim 2016 ketika Victoria Azarenka kembali ke dunia tenis. Setelah Dia melahirkan anak laki lakinya yang bernama Leo. Petenis yang berusia 29 tahun ini harus bisa melewati perjalanan yang jauh dan tidak mudah.
Selain karena masalah pribadi yang dialaminya, perkembangan nya di dunia tenis juga disebabkan oleh cedera yang dialami nya. Pada bulan April yang lalu sia sempat maju ke babak final pada turnamen WTA pertama yang telah Dia lakukan di dalam tiga musim terakhir ini di Monterrey. Namun sayangnya Dia harus mundur yang diakibatkan karena cedera yang dialaminya pada kaki nya.
Lalu yang selanjutnya Dia pernah mengalami cedera pundak yang memaksa dirinya untuk keluar dari turnamen yang dilaksanakan di Stuttgart. Namun dengan cedera yang sering dialaminya tidak serta merta membuat Victoria Azarenka menyerah begitu saja.
Meski Victoria Azarenka terhempas dari Madrid, sejauh ini karier nya di dalam memainkan tenis, Victoria Azarenka sudah menghabiskan waktu selama 52 pekan sebagai petenis dengan gelar peringkat satu dunia. Dimana Dia juga saat ini mengantongi sebanyak 20 gelar.
This entry was posted in Berita Menarik and tagged Madrid, tenis, Victoria Azarenka on June 25, 2019 by adminku.

label: en


content:
Ada banyak sekali permainan judi online yang bermunculan dan mengambil hati masyarakat Indonesia. Maka tidak heran jika bermain judi secara online menjadi permainan yang banyak dipilih oleh masyarakat Indonesia saat ini, salah satunya adalah judi domino online. Domino termasuk salah satu permainan judi online tertua dan sering kali dimainkan. Selain tidak membosankan, permainan satu ini pada jaman dahulu sering dinamakan dengan domino qiu qiu atau domino qq. Dan untuk saat ini judi domino sudah bisa dimainkan melalui internet atau secara online. Pada judi domino online ini menggunakan kartu domino sebagai media permainan dan jumlah 28 buah kartu dimana setiap kartu memiliki nilainya tersendiri.
Pada saat bermain judi domino online di IDN Poker, anda bukan hanya memerlukan hoki atau keberuntungan saja, akan tetapi pada saat tengah memainkan ini sangat memerlukan nyali yang besar untuk menaikkan jumlah taruhan yang pasti dan wajib dilandasi pemahaman cara dasar bermainnya terlebih dahulu. Judi domino online biasanya akan dimainkan oleh 2 hingga 6 orang pemain pada satu meja permainan, dimana setiap pemain akan menerima keseluruhan empat buah kartu dengan total permainan empat buah. Ada banyak panduan bermain kartu domino online di IDN Poker, namun panduan tersebut tidak akan efektif atau berhasil jika anda tidak memiliki mental yang besar.
Cara Penghitungan Kartu
Pada saat anda melakukan penghitungan kartu, tentunya anda bisa menentukan langkah anda selanjutnya secara sekaligus apakah berhenti atau tidak. Misalnya etika anda memperoleh dua permainan pertama maka anda akan menghitungnya dapat menentukan keputusan yang selanjutnya.
Mempunyai Cukup Modal
Modal adalah elemen yang penting dan menentukan cara anda dalam bermain permainan ini. Jika disini anda suka menggertak, tentunya mempersiapakan modal kurang lebih 2 atau 3 lipat dari rencana awal. Karena setiap pemain cenderung menggunakan teknik menggertak yang biasanya memiliki kesempatan untuk berhasil menang yang cukup besar, namun untuk anda yang tidak biasa bermain dengan menggunakan cara ini sebaiknya tidak melakukannya. Disarankan untuk anda pemain yang sabar hanya perlu menunggu kartu yang bagus, tidak perlu membawa modal yang terlalu banyak pada saat bermain.
Fokus, Felling Dan Insting
Tiga faktor tersebut antara lain fokus, felling dan insting wajib dimiliki oleh pemain pada saat tengah bermain judi domino online. Tujuan utama dari tiga hal tersebut agar anda bisa meraih kemenangan secara konsisten.
Demikian beberapa panduan bermain kartu domino online di IDN Poker untuk anda para penggemar permainan judi kartu domino online di Indonesia saat ini. Semoga beberapa panduan yang kami berikan bisa memberikan anda banyak kemudahan pada saat bermain dan meraih kemenangan dengan sangat mudah dan cepat dari permainan satu ini di IDN Poker. Untuk anda yang masih ragu atau belum mencoba permainan satu ini, maka anda wajib mencobanya sekarang juga. Kenapa? Karena permainan satu ini telah menjadi salah satu permainan judi online yang sangat popular di Indonesia dan banyak memiliki penggemar yang terus bertambah setiap harinya.

label: ms


content:
September 25, 2020 - BERITA BOLA - Tagged: El Real, Mbappe, Parc des Princes, Prancis, PSG	- no comments
Striker PSG dari Prancis, Kylian Mbappe, di kabarkan tertarik ingin gabung dengan Los Blancos pada musim panas tahun depan.
Penyerang timnas Prancis yang baru berumur 21 tahun itu sudah mendapat pengakuan Internasional sebagai pemain yang punya kualitas dan bakat yang sangat hebat di atas lapangan rumput, kondisi ini tentu saja membuat Mbappe sangat di minati oleh sejumlah klub kaya raya dari daratan Benua Biru pada saat ini, tim peminat juga berlomba untuk bisa dapatkan tanda tangan Mbappe dalam waktu secepat mungkin.
Ternyata Mbappe sendiri berikan respon yang sangat positif kepada beberapa klub yang berminat kepada dirinya, di mana penyerang PSG dari Prancis berumur 21 tahun itu sudah punya rencana untuk hengkang dari stadion Parc des Princes pada tahun depan, kontrak kerja Mbappe bersama klub top Ligue 1 itu akan berakhir pada musim panas tahun 2022, hingga saat ini belum ada tanda-tanda kontrak kerja itu akan di perpanjang masa durasinya.
Untuk saat ini sudah ada dua klub raksasa dari Eropa yang sudah umumkan sangat berminat untuk mengeluarkan Mbappe dari stadion Parc des Princes pada musim depan, yakni datang dari klub juara EPL pada musim lalu, Liverpool, dan klub La Liga yang di besut oleh pelatih dari Prancis, Zinedine Zidane, Real Madrid.
Sebenarnya petinggi Los Blancos pada bulan agustus tahun 2017 lalu, sudah berminat untuk memindahkan Mbappe ke stadion Santiago Bernabeu, cuma pada waktu itu manajemen El Real bergerak kurang gesit membuat PSG yang sukses mencapai deal dengan klub lama Mbappe, AS Monaco, di mana petinggi PSG harus mengeluarkan mahar dalam jumlah besar mencapai 168 juta euro untuk dapatkan tanda tangan Mbappe pada waktu itu.
Menurut komentar yang di ungkapkan oleh eks pemain El Real yang bernama Paco Buyo, yang melihat striker PSG berumur 21 tahun, Kylian Mbappe, lebih condong untuk gabung dengan tim besutan Zidane jika putuskan untuk angkat kaki dari stadion Parc des Princes pada musim depan, Buyo melihat faktor pelatih Zidane yang juga berasal dari Prancis dan nama besar Los Blancos, tentu akan membuat banyak pemain sepakbola top dunia ingin gabung dengan mereka.
Paco Buyo juga menambahkan petinggi PSG dapat di pastikan tidak akan bersedia untuk melepaskan penyerang andalannya itu pada musim depan, sekarang tergantung dari Mbappe sendiri, jika dirinya yang meminta petinggi PSG untuk memasukkan namanya ke dalam daftar jual, maka Mbappe ada kemungkinan besar untuk gabung dengan Madrid. (kk)


content:
Memiliki kulit wajah cantik atau sehat sudah menjadi keinginan hampir semua wanita, tidak terbayang jika kita sedang memiliki masalah pencerah kulit wajah tentunya semua orang akan berusaha mencari solusi cara perawatan pencerah kulit wajah.
Banyak diluaran yang menjual produk kesehatan tersebut tetapi tidak menjelaskan secara terperinci bagaimana cara pemakaian produk untuk pencerah kulit wajah dengan baik dan benar
Sebagus apapun produk tetapi kalau didasarai ketidak tahuan cara pemakaian tentunya akan menimbulkan masalah baru.
Sebagai pengguna produk sr12 tentu mengenal produk Lightening Serum dari Sr12 Herbal Skin Care yang merupakan brand kecantikan dari indonesia yang lagi trending saat ini.
Produk Sr12 hadir dengan berbagai varian produk perawatan herbal yang sangat aman terutama untuk masalah pencerah kulit wajah untuk ksesehatan dan kecantikan anda, dari banyaknya produk sr12 tentunya lightening serum Sr12 akan sangat cocok untuk yang mencari solusi pencerah kulit wajah dan untuk memenuhi kebutuhan perawatan wanita Indonesia.
Selain kualitasnya sangat baik, produk pencerah kulit wajah Sr12 telah terdaftar di BPOM RI dengan NO NA18171900470sehingga tidak perlu khawatir dengan efek samping yang ditimbulkan dari produk 31
Hampir semua produk SR12 banyak dicari salah satunya pencerah kulit wajah Sr12 yang menawarkan pengalaman berbeda dengan produk herbal dalam menawarkan solusi pencerah kulit wajah. Produk lightening serum Sr12 memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk perawatan berbagai masalah kulit
Tidak lengkap rasanya sebelum mengetahui cara pakai yang benar kamu harus mengetahui manfaat PRODUK.
MANFAAT
Bermanfaat untuk mencerahkan warna kulit, menghilangkan & membersihkan bekas jerawat serta flek hitam.
CARA PAKAI
Cuci wajah, oles serum 2-3 tetes, pijat ke wajah hingga meresap. VIDEO
Kamu jangan khawatri dengan kemanan produk Lightening Serum Sr12, dikarenakan produk sr 12 sudah memiliki sertifikat bpom dengan NO NA18171900470 yang tentunya memberikan rasa aman disaar pemakaian produk sr12 Lightening Serum
Disclaimer : Hasil positif yang akan di peroleh setelah menggunakan lightening serum sr12 herbal skin care bisa bervariasi dan berbeda dengan pengguna lain, tergantung berbagai faktor seperti metabolisme kesehatan dan jenis kulit.
Kami sarankan sebelum menggunakan lightening serum sr12 silahkan konsultasikan terlebih dahulu tentang penggunaan produk ini kepada kami atau dokter kecantikan kamu.
Lalu dimana saya bisa menemukan produk lightening serum Sr12?, Jika kamu sedang menyimak ulasan cara pemakaian lightening serum sr12 yang baik dan benar berarti kamu sudah berada di tempat yang tepat, silahkan konsultasikan kebutuhan kamu jika kamu mau pindah menggunakan produk lightening serum Sr12. Dan apabila kamu sudah memahami produk kamu bisa langsung belanja online disini.
Related Posts
Cara Pemakaian Dan Manfaat Lightening Serum Sr12
Lightening Serum - Cara Pemakaian Dan Manfaat Lightening Serum Sr12 : Mempnyai masalah terhadap kulit…
Cara Pemakaian Serum Gold Sr12 Yang Baik dan Benar
Memiliki kulit wajah cantik atau sehat sudah menjadi keinginan hampir semua wanita, tidak terbayang jika…

warc-identified-content-language: ind


content:
–Dalam penyelenggaraan event seminar lazimnya dilengkapi dengan fasilitas tas seminar dan seminar kit bandung Seminar kit yang dibagikan untuk para peserta kegiatan ini rata-rata tidak satu macam mulai dari notes, ballpoint, tanda peserta (ID card), dan sertifikat. Adanya seminar kit bandung & tas seminar dalam sebuah event seminar, training, atau pelatihan ternyata luar biasa penting.Tidak Sedikit juga ada tas seminar diberikan pada peserta. Tas seminar ataupun seminar kit yang diserahkan bagi peserta biasanya telah tercetak dengan tulisan tentang nama event tersebut dan di tambah penyelenggara & sponsor pendukungnya. Tulisannya rata-rata ada pada tas seminar suapaya terlihat maupun di notes ataupun juga ballpoint. Kenapa begitu? Itu semuanya punya maksud yang dapat di manfaatkan, Inilah ini alasan keistimewaan panitia membagikan-bagikan seminar kit untuk seluruh peserta.
Seminar Kit dan Tas Seminar Ini Keuntungannya!
Tahukah Anda bahwa sejatinya tas dan seminar kit murah untuk seminar memiliki begitu beraneka keuntungan. Terlebih lagi pada sasaran atau target. Maka dengan memilih tas seminar atau paket seminar kit merupakan jalan keluar yang baik Anda berikan bagi peserta seminar.
Tas Seminar dan seminar kit murah bandung selain menguntungkan untuk peserta, juga berikan hasil positif untuk Anda sebagai panitia ataupun pembuat acara. Adapun manfaat dari tas seminar & seminar kit bandung bisa Anda ketahui antara lain ialah sebagai berikut.
Tas Seminar jadi wadah menaruh keperluan seminar
Keuntungan Tas Seminar yang bisa dituai adalah, Tas seminar bagi peserta digunakan sebagai wadah menaruh segala macam kebutuhan seminar. Anda bisa menjadikan tas seminar tersebut menjadi wadah untuk seminar kit, block note atau buku saku seminar, bolpoin dan aneka keperluan untuk seminar lainnya. Dengan adanya tas tersebut jadi akan menjadikan segalanya menjadi tambah ringkas.
Menjadi untuk alat promosi
Jika Anda merupakan panitia maupun pengelola acara, maka tas seminar bandung & seminar kit tersebut bisa memberikan keistimewaan khusus. Manfaat tersebut ialah sebagai media promosi. Tas seminar & seminar kit yang Anda berikan untuk peserta bisa dijadikan sebagai sarana promosi ataupun branding kegiatan tersebut.
Digunakan sebagai souvenir
Di samping bisa digunakan sebagai tempat menaruh barang alat-alat seminar maupun sarana promosi, tas seminar dan seminar kit dapat dijadikan sebagai souvenir. Tas seminar seminar kit tersebut bisa dipakai sebagai kenang-kenangan dari event seminar yang senantiasa awet dan berfaedah. Contohnya Tas seminar tersebut bisa dipakai oleh peserta untuk keperluan lain pada kesempatan berikutnya.
Menjadi untuk penarik minat
Bukan rahasia umum lagi jika fasilitas seminar seperti tas seminar & seminar kit yang diserahkan sama penyelenggara acara pada peserta dapat digunakan untuk memperoleh simpati. Dengan adanya tas seminar dan seminar kit tersebut maka akan menjadikan peserta menjadi tambah antusias untuk ikut event seminar. Selain itu, dengan adanya pemberian tersebut maka peserta akan tambah bersemangat untuk turut serta acara serupa di kemudian hari.
Lakukan 4 Tips Mencarinya Tas Seminar, Seminar Kit ini.
Ketika memilih produsen tas seminar dan seminar kit untuk seminar, Anda tidak bisa sembarangan. Anda wajib jeli ketika menentukan pilihan konveksi tas seminar atau produsen seminar kit. Pertimbangkan hal-hal penting ketika memilih jasa produsen seminar kit dan konveksi tas terutama persoalan kualitas dan dana.
Penting untuk Anda untuk memilih penyedia jasa konveksi tas atau seminar kit bandung yang menawarkan kualitas produk terbaik. Karena ketika proes produksi umumnya tidak gampang untuk menjaga kualitas produksi tas seminar atau seminar kit murah yang sama dalam skala besar. Cuman produsen yang terbaik saja dapat mempertahankan kualitas hasil produksinya.
Ditambah lagi, masih ada beberapa acuan yang lain yang bisa jadi bahan pertimbangan Anda sebelum memilih produsen seminar kit atau konveksi tas. Adapun informasi tersebut di antaranya adalah sebagai berikut.
Mencari produsen tas seminar atau seminar kit yang berpengalaman
Jam terbang penting Anda pertimbangkan sebelum memilih penyedia jasa produsen tas seminar atau seminar kit. Poin ini harus Anda tandai mengingat produsen tas seminar dan seminar kit yang berpengalaman tentu sudah banyak menangani klien dalam produksi tas tersebut.
Semakin banyak klien yang ditangani, maka semakin banyak pula jam terbang produsen tas seminar & seminar kit. Semakin tinggi jam terbang berarti semakin bagus pula produksi yang dihasilkan. Produksi yang bagus tentu akan berikan kepuasan tersendiri bagi klien-klien sebelumnya. Hal ini juga akan Anda lalui setelah menggunakan jasa produsen tas seminar dan seminar kit tersebut.
Memilih produsen tas seminar & seminar kit yang expert & berpengalaman di bidangnya tentu akan berikan keuntungan berlebih untuk Anda. Tak jarang pula penyedia jasa produsen tas seminar dan seminar kit akan berikan garansi untuk tiap konsumennya.
Cari produsen tas seminar & seminar kit yang mempunyai alamat yang valid
Jangan asal tergiur dengan jasa produsen tas seminar & seminar kit yang menggoda harga murah. Apalagi penawaran secara online. Hal ini patut dicurigai karena saat ini penipuan bisnis telah menjadi kasus yang kerap terjadi. Disetiap tahunnya selalu ada peningkatan terhadap jumlah korbannya. Anda tentu tidak kepingin mengalami hal ini, kan?
Oleh Karna itu, perlu sekali buat Anda untuk mencari produsen tas seminar & seminar kit yang mempunyai profil yang benar terutama alamat. Kevalidtan alamat dari produsen akan luar biasa bermanfaat buat Anda seandainya suatu hari mendapat masalah terkait produksi tas tersebut.
Cari produsen tas seminar dan seminar kit tersebut perlu Anda lakukan terlebih sebelum memulai kerjasama. Anda bisa croscek langsung ke alamat produsen untuk seminar tersebut agar lebih meyakinkan. Di samping itu, Anda akan tambah mudah untuk melihat bagaimana kualitas tas seminar dan seminar kit hasil produksi dari produsen tas seminar & seminar kit tersebut.
Mencari produsen tas seminar & seminar kit yang semangat melayani
Di masa segala sesuatu yang canggih seperti sekarang ini menjadikan semuanya hal seakan-akan jadi lebih gampang. Terlebih lagi lagi masalah urusan komunikasi. Hal ini berlaku bagi seluruhnya kalangan termasuk juga produsen tas seminar & seminar kit. Tak ada kilah untuk sulit berkomunikasi buat produsen tas seminar dan seminar kit dengan beberapa kliennya. produsen tas seminar dan seminar kit yang baik pastinya akan menjaga komunikasi dengan para kliennya.
Produsen tas seminar & seminar kit yang baik akan memberikan pelayanan dengan profesional bagi kliennya. Selain itu pada kliennya saja tetapi juga belaku pada calon klien sepeti halnya Anda. Oleh sebab itu, sebelum memilih konveksi tas perlu sekali bagi Anda untuk mengecek pelayanan yang dibagikan sama penyedia jasa tersebut terlebih dahulu. Carilah produsen tas seminar dan seminar kit yang benar-benar enteng untuk diajak berkomunikasi & mestinya cepat tanggap.
Pahami mutu produk tas seminar dan seminar kit.
Biarpun Anda menginginkan tas seminar & seminar kit dengan harga yang murah, akan tetapi jangan sampai mengabaikan kualitas produksi tas seminar & seminar kit tersebut. Umumnya mutu yang terbaik selalu bareng dengan keahlian & jam terbang yang dimiliki sama produsen tas. Semakin ahli ketika memproduksi tas, maka semakin baik pula mutu yang punyai. Begitu juga dengan jam terbang.
Anda dapat mulai pelajari kualitas produksi tas seminar itu berdasarkan bahan yang dipakai. Apakah bahan tersebut sesuai dengan budget yang Anda persiapkan atau tidak. Untuk produk tas jangan lupa juga untuk melakukan pengecekan terhadap jahitan dari tas tersebut. Apakah jahitan tersebut rapih atau tidak. Perhatikan juga persoalan paduan warna serta desain yang dibagikan.
Jika anda sekarang cari tas seminar dan seminar kit, kami mengingatkan, Harga tas seminar & seminar kit murah tak berarti kualitasnya juga sepele. Sebagai mana tas yang kami produksi, walaupun kami memberikan harga murah namun kami memberikan kuwalitas yang terbaik & pelayanan terbaik, mulai dari kosultasi yang ramah,administrasi yang jelas dan pengiriman tepat waktu, semoga dengan adanya informasi kami tentang Tips Mencarinya Tas Seminar,Seminar kit di Bandung Panyileukan dan Manfaatnya
menjadikan anda mau bekerjasama dengan kami untuk memproduksi tas seminar bandung atau seminar kit di kegiatan anda.


content:
Website Resmi Kalurahan Gerbosari - Artikel 2020 10 23 - Tim-prodeskel-gerbosari-berhasil-selesaikan-entri-data-profil-kalurahan
Toggle navigation
Beranda
Profil Desa
Profil Wilayah Desa
Sejarah Desa
Pemerintahan Desa
Visi dan Misi
Pemerintah Desa
Produk Hukum Desa
Data Desa
Menurut Dusun
Menurut Agama
Menurut Gol Darah
Menurut Jenis Kelamin
Menurut Pekerjaan
Menurut Pendidikan
Menurut Status Hubungan Keluarga
Menurut Status Perkawinan
Menurut Kategori Umur
Menurut KK Jenis Kelamin
Menurut KK Pekerjaan
Menurut KK Pendidikan
Menurut KK Umur
PPID
Dasar Hukum
Maklumat PPID
Mekanisme Layanan
Daftar Informasi Publik
Permohonan Informasi
Aduan
Kec. Samigaluh
Produk UMKM
Login Admin
Kalurahan Gerbosari
Kapanewon Samigaluh Kabupaten Kulon Progo
JL. PANGAJI-PLONO. KM 4,2 KARANG, GERBOSARI - Kodepos 55673
02742820979 -
Tim Prodeskel Gerbosari Berhasil Selesaikan Entri Data Profil Kalurahan
Administrator | 23 Oktober 2020 10:20:42 | Berita Desa | 131 Kali
GerboNews 22/10 Tahun Anggaran 2020 sudah memasuki Triwulan ke 4 dimana semua kegiatan sudah harus terlaksanan di Bulan November yang nantinya pada Bulan Desember tinggal penyelesaian administrasinya. Rutinitas tahun bagai ombak dilautan yang selalu megejar target dari setiap kegiatan yang yang sudah tertuang dalam Rencana kegiatan dan Anggaran (RKA). Setiap bidang kegiatan dirunut harus bekerja sesuai target yang telah disusun dalam RKA nya masing-masing sehingga pada bulan desember nantinya pada saat pertanggungjawaban realisasi anggaran tidak ada kegiatan lagi yang belum terlaksana
Salah satu kegiatan yang telah diselesaiakn yaitu kegiatan profil kalurahan yang sampai berita ini diturunkan telah berhasil meng-entry data profil dari masing-masing form dari semua padukuhan ke dalam web profil kalurahan. Tim profil merupakan tim yang pada tahun ini menjadi tugas pokok fungsi (TUPOKSI) dari Ulu-ulu (nomenklatur baru dari Kasi Pembangunan dan Pemberdayaan) yang merupakan amanat dari Perkal tentang Struktur Organisasi dan tata kerja Pemerintah Kalurahan (SOTK Kalurahan).
Kegiatan profil kalurahan dimulai dari pendataan semua Kepala Keluaraga oleh Dukuh dimana semua Dukuh mempunyai tugas Pendataan keluarga dengan cara mendatangi setiap kepala keluarga secara langsung (tidak melalui dikumpulkan dan diminta isi data sendiri) dengan harapan data dari penduduk benar-benar valid termasuk dengan data potensi yang dimiliki dari masing-masing kepala keluarga. Pengisian data menggunakan azas “de jure” yaitu azaz pendataan yang di data adalah warga yang masih penduduk Kalurahan Gerbosari dibuktikan dengan kartu keluarga dan kartu Tanpa Penduduk.
Dengan selesainya entri data berarti potret potensi kalurahan langsung bisa didapatkan dengan cara mencetak potensi kalurahan pada tahun 2019. Banyak dari instsansi maupun dari lembaga perguruan tinggi yang selalu menanyakan potensi kalurahan untuk melakukan pengabdian masyarakat misalnya dari Universitas Gajah Mada dan Universitas yang lain. Mereka selalu mencari data ter”update” setiap saat untuk memetakan kegiatan pengabdian mereka. Contohnya pada tahun ini di bidang perikanan pertanian dan peternakan telah dilakukan peningkatan kapasitas dan bantuan modal kerja yaitu alat-alat untuk menghidupkan kelompok-kelompok msyarakat. Red-wit

label: ceb


content:
Mantan Presiden Real Madrid, Ramon Calderon, menganggap bahwa ada bintang senior didalam tim yang menolak kembalinya Jose Mourinho ke Santiago Bernabeu. Sebelum menunjuk Zinedine Zidane menjadi pelatih, nama Mourinho sempat naik serta akan jadi pelatih sebagai pengganti Santiago Solari.
Walau demikian, Calderon berpikir penunjukkan Zidane telah sesuai dengan kebutuhan Madrid. Dia beranggapan bahwa penunjukkan Zidane sebab Mourinho tidak disukai orang-orang dan pergi dari banyak soal ketika waktunya di ibukota Spanyol.
“Saya rasa itu opsi yang bagus. Nama yang lainnya merupakan Mourinho. Aku pikir pada hari-hari terbaru, para pemain senior menolak mungkin itu (Mourinho). Dia pergi dari banyak soal di sini, ” tutur Calderon pada Sky Sport.
Calderon sendiri tidak menyangkal jika masa lalu Mourinho yang suram kala menukangi Real Madrid cukup memengaruhi penunjukkan Zidane saat ini. “Dia amat kontroversial saat dia di sini, banyak masalah dan bahkan para penggemar terbagi. Dia manajer yang bagus, tidak dipertanyakan dan memiliki banyak piala, tapi ia punya masalah, ” kata Calderon.
“Ada beberapa, bintang, mungkin semua pemimpin ruang ganti yang tak menyukainya (Mourinho). Saya kira itu vital dalam keputusan untuk memanggil Zidane lagi. Keduanya berhasil berbuat itu serta saya kira itu mujur untuk Real Madrid. Ini pilihan yang bagus, ” tutupnya.


content:
Agen Live Situs Casino Slot & Game Togel Online Alternatif 4D Singapura | Pasaran Hongkong Terbaik dengan minimal deposit 10 ribu serta bayaran Terbesar.
BERANDA
DAFTAR
TOGEL ONLINE
LIVE CASINO GAME
LOGIN
SITUS TOGEL ONLINE
LIVE CASINO SLOT
BONUS
AGEN TOGEL ONLINE
LIVE CASINO
DAFTAR TOGEL
Menu
BERANDA
DAFTAR
TOGEL ONLINE
LIVE CASINO GAME
LOGIN
SITUS TOGEL ONLINE
LIVE CASINO SLOT
BONUS
AGEN TOGEL ONLINE
LIVE CASINO
DAFTAR TOGEL
Website Lottery yakni Bayaran besar Di Pakde4d Terpercaya
April 17, 2020at 11:20 am | Author : AdminTo | Category : Judi Online 4D, Situs Togel Online, Taruhan Togel Online | : Thumbtack
Game Site Lotto memang sedang menjadi buah bibir karena banyak orang yang bisa menjadi konglomerat melaluinya. Didalam Permainan judi Lotto sendiri ada banyak Bagian dan peraturan Permainan tersendiri. Salah satunya adalah 4D atau 4 digit yang mengharuskan anda untuk menebak 4 digit untuk bisa sukses.
Namun, sebenarnya masih ada Jenis Mainan Togel lainya yang bisa dimainkan. Mulai dari 2D, 3D, colok bebas, colok shio, 50:50 dan masih banyak lagi. Akan tetapi tetap harus diakui memang judi Toto Gelap 4D memang yang terbaik secara menyeluruh atau overral.
Untuk itu bagi anda yang masih pemula. Sebaiknya anda pelajari terlebih dahulu aturan main dari 4D agar bisa menyiapkan Rahasia dan siasat Unggul yang terbaik. Tanpa membuang-buang waktu lagi, berikut ulasan lengkap mengenai Mainan Toto online 4D khusus untuk anda.
Mainan Lottery 4D (4 Digit)
Games Toto Gelap 4D atau 4 digit merupakan Game Lottery yang sangat populer. Banyak penggila judi Toto yang menyukainya lantaran bisa memberikan Imbalan yang sangat besar. Disini, anda bisa Beruntung adalah Laba mencapai 3000 kali lipat dari chip yang dipertaruhkan. Gampangnya, anda akan mendapatkan 15 juta adalah 5 ribu rupiah saja.
Tak heran Games ini bisa menjadi sangat populer. Tetapi tetapi Game yaitu Imbalan besar pastinya memberikan aturan main yang cukup sulit. Sesuai namanya 4D atau 4 Digit, untuk sukses anda harus mampu menebak Digit secara tepat pada empat digit sekaligus.
Tak sampai disitu saja, disamping itu anda juga harus mampu menebak 4 digit Angka sama dengan posisi yang tepat. As, kop, kepala dan ekor harus tepat, dan bila anda hanya berhasil menebak Nomor tanpa posisi yang tepat akan tetap dianggap kalah.
Menarik untuk dimainkan bukan? Iya sudah jelas sangat menarik karena hanya adalah sedikit uang saja anda bisa mendapatkan uang dari jutaan hingga puluhan juta rupiah. Tetapi untuk bisa bermain Game judi Lottery online yakni tepat. Anda harus mampu memilih situs Lotto resmi agar mampu mendapatkan Pendapatan uang asli.
Kunci dan Siasat Beruntung Game Lotto 4D
Melalui ulasan singkat mengenai Mainan Website Lotto terbaik bernama 4D ini. Tentu akan sangat sia-sia bila anda hanya tertarik untuk memainkanya saja. Anda yang ingin berjaya harus tertarik untuk memenAngkanya pula. Untuk itu ada baiknya anda harus menyiapkan Rahasia dan siasat Berjaya pada Games ini.
Bagi anda yang masih awam mengenai Toto Gelap 4D, anda harus tahu betul untuk memenNominaln Mainan Lottery 4D dalam satu kali pemasangan chip taruhan adalah hal yang mustahil. Bila memang bisa berarti anda merupakan dewa Togel yang sangat dianugerahi. Untuk itu, memang anda harus memasang Lotto 4D pada beberapa taruhan sekaligus.
Akan lebih baik memang bila memasang Toto Gelap 4D pada beberapa taruhan sekaligus. Tetapi untuk memasang nomor Lottery tidak boleh sembarangan. Anda harus menyiapkan siasat pemasangan nomor Toto Gelap mewujudkan prediksi yang akurat. yaitu Kunci dan siasat ini, setidaknya anda bisa bermain sama dengan peluang Unggul lebih baik.
Inilah tulisan mengenai Permainan Toto Gelap 4D yang harus dipahami bila tertarik untuk memainkanya. Hal ini memang penting lantaran bermain judi Toto Gelap tanpa mengetahui seluk beluknya akan sangat beresiko. Untuk itu, bila sudah memahami aturan main, Siasat dan siasat Berhasil Mainan Toto Gelap 4D dari Web Toto Gelap, langsung saja pasang nomor sekarang.


content:
Daftar Agen Slots Joker388 adalah Mainan termudah yang dapat Anda mainkan di Kasino modern. Ini karena mesin Slots adalah murni Permainan acak, tidak ada keputusan Gamess Kalian yang memengaruhi peluang Kalian untuk menang. Yang penting adalah di mana Kalian Bermain, Gamming mana yang Kalian pilih, dan kapan Anda harus berhenti. Dan inilah Kunci Kalian mulai Main mesin Slots joker388 Terbaik, jika Kalian benar-benar seorang pemain baru yang datang ke Casino Terbesar pada umumnya dan Kalian memainkan Permainan BKalianr Slots joker388 Indonesia, maka pastinya Anda membutuhkan panduan Proses Main BKalianr Slot joker388 Terpercaya ini, bukan?
Situs joker388 – Nah, dikesempatan ini Kita akan membagikan sedikit tips dan trik yang bisa Kalian ikuti untuk bisa memainkan dan memenangkan Permainan Wap pada Register Taruhan Slot joker388 Online. Untuk ulasan lebih lanjut bisa Anda lihat di bawah ini.
Pelajari Siasat kerja Slots
Terlepas dari variasi yang tampak, Ketentuan umum setiap Slot adalah sama. Hampir setiap Slot memiliki gulungan, simbol, dan paylines. Slots video lanjutan juga memiliki simbol khusus, seperti belantara dan hamburan, yang meningkatkan Gammingplay Kalian, mengaktifkan fitur-fitur khusus seperti putaran promo dan putaran gratis, dan memberikan kemenangan ekstra. Inilah glosarium singkat:
Reel – garis vertikal di mana simbol berada. Biasanya ada 3-5 gulungan dalam Slot, dan masing-masing gulungan cocok dengan 3-5 simbol.
Simbol – pada dasarnya, gambar apa pun yang digunakan untuk membuat kombinasi pemenang di sepanjang payline.
Daftar judi joker388 – Payline – garis virtual yang melintasi gulungan, biasanya dari kiri ke kanan. Kemenangan terjadi ketika Anda mendapatkan sejumlah simbol yang cocok pada payline aktif seperti yang ditunjukkan pada layar bantuan Game.
Simbol liar – yang disebut Joker di Slots yang menggantikan simbol lain untuk membuat kombinasi yang unggul. Misalnya, jika Kalian mendapatkan tiga simbol Cherry dan Wild pada payline aktif, itu dianggap sebagai empat Ceri.
Simbol pencar – simbol khusus dalam Slot tingkat lanjut. Hal khusus tentang itu adalah bahwa ia tidak harus muncul di payline aktif untuk memicu kemenangan. Mungkin “tersebar” di gulungan. Dalam kebanyakan kasus itu juga mengaktifkan semacam putaran bonus.
Putaran promo – putaran mini dalam Permainan Slots yang memberikan kemenangan ekstra. Ini mungkin Gamming sederhana “petik salah satu dari tiga peti”, di mana pilihan Anda menentukan jumlah kemenangan, pengalaman seperti videoGames bertingkat yang rumit dengan menembak alien, atau apa pun di antaranya.
Putaran gratis – bentuk lain dari Bayaran, di mana Anda mendapatkan sejumlah putaran yang tidak mengurangi saldo Anda. Terkadang dilengkapi dengan fitur tambahan seperti simbol Wild ekstra, win multipliers, dll
Temukan Kasino Terbesar Slot-heavy yang dapat diKalianlkan
Hampir setiap Agen Taruhan Slots Terpercaya Joker123 dewasa ini memiliki mesin Slot di perpustakaan gimnya. Namun, ada Kasino yang berspesialisasi pada Slot, yang menawarkan ribuan Slot dari berbagai pengembang, dan ada juga yang mampu menawarkan Jenis Gammings lainnya yang pastinya bisa dimainkan oleh para member yang tergabung di dalam casino Terbesar atau Wap Taruhan Terbaik tersebut. Mereka juga memudahkan Kalian menemukan Slot yang Anda ingin mainkan dengan memfilter Games berdasarkan tema, fitur, dan paylines. Sedangkan untuk keKalianlan, Kalian harus memeriksa lisensi, syarat dan ketentuan Kasino, kebijakan promo, dan tingkat Return to Player. Ada beberapa portal yang meninjau Casino dan memberikan peringkat berdasarkan kualitas dan kepercayaan Casino, Kalian juga dapat melihatnya di Google.
Periksa koleksi Slot Kami dan mainkan dalam mode demo
Kebanyakan Kasino Terbesar memungkinkan Anda untuk mencoba Games mereka tanpa registrasi. Jelajahi Kasino, temukan bagian Slotss, cobalah beberapa Games. Jika Kalian menemukan sesuatu yang menarik bagi Kalian dan Anda ingin Bermain nyata – lanjutkan ke penDownloadan.
MenRegister di Kasino Terbaik atau Website BKalianr Indonesia
Proses penDownloadan biasanya sangat sederhana dan mengharuskan Kalian untuk mengisi email dan detail pribadi Anda seperti alamat pos, tanggal lahir, dan nama lengkap. Casino membutuhkan informasi ini untuk memverifikasi identitas Kalian untuk membayar kemenangan, jadi pastikan informasinya benar.
Pilih Kategori Gamess Slot joker388 Terbaik
Meskipun Kalian dapat memilih Games mana yang Anda suka berdasarkan preferensi pribadi Kalian, ada dua hal yang harus Anda ingat – RTP dan Variance.
RTP – singkatan dari Return to Player. Ini adalah persentase teoretis yang diberikan Gamming kepada pemain dalam jangka panjang. Misalnya, jika RTP Slot adalah 97%, itu berarti bahwa untuk setiap € 100 yang dipertaruhkan, ia mengembalikan € 97 sebagai pembayaran, menjaga € 3 di Casino. Perhatikan bahwa angka ini tidak selalu berlaku untuk sesi Permainan khusus Anda, tetapi lebih ke miliaran putaran yang dilakukan oleh semua pemain seCara total dalam masa pakai Gamming. Anda dapat memenangkan € 1000, dan itu berarti bahwa seratus pemain lainnya kehilangan € 10 masing-masing. Yang sebaliknya juga benar. Casino yang bagus biasanya mempublikasikan informasi ini di suatu tempat di Web web. Beberapa Slot juga memiliki informasi ini tersedia dalam Metode Permainan.
Varians – ini pada dasarnya seberapa sering Slot membayar. Slots varians rendah membayar kemenangan lebih kecil sering. Slots varians tinggi adalah kebalikannya: Anda mungkin tidak mendapatkan kemenangan untuk sementara waktu, tetapi ketika kemenangan datang – itu besar. Ini dapat menghasilkan RTP keseluruhan yang sama, jadi itu hanya masalah preferensi pribadi.
Mainkan Website Slots joker388 Terpercaya
Sekarang saatnya berputar. Kontrol dalam Slots cukup sederhana, jadi Kalian tidak akan kesulitan mencari tahu. Periksa paytable untuk melihat simbol dan paylines pembayaran tertinggi, sesuaikan ukuran taruhan Anda, dan klik tombol putar – hanya itu yang diperlukan.
Belajar kapan harus berhenti
Betapapun menyenangkannya Kalian saat memutar gulungan, pada titik tertentu Anda harus berhenti. Tetapkan batas bankroll Anda sebelum Kalian mulai dan patuhi itu. Mungkin juga merupakan ide bagus untuk menetapkan batas kemenangan. Sebagai contoh, katakan pada diri Anda untuk berhenti ketika Kalian memenangkan 20% dari bankroll awal Kalian. Dengan Tips ini Kalian akan menghemat uang Anda untuk penarikan atau untuk sesi Games berikutnya.
Nah, itu tadi sedikit informasi yang bisa Kami sampaikan dikesempatan ini terkait dengan Taktik Main Taruhan Slot joker388 melalui Login Judi Slots joker388 Terpercaya Kalian dapat download aplikasi BAndar Slots joker123 Indonesia. Semoga informais yang Saya sampaikan dikesempatan ini bermanfaat bagi para pembaca semua terutama bagi Anda yang merupakan seorang penggemar Web Slot joker388 Online.
Ingat! Jika Anda ingin memperoleh keuntungan yang berlimpah, pastikan Kalian Bermain pada casino atau Web BAndar Online resmi yang terpercaya, yang pastinya akan memberikan banyak keuntungan bagi Kalian dalam melangsungkan Gamess, baik Games Slot atau bahkan Mainan lainnya. Terima kasih!
Tags: Agen joker388, Agen joker388 Online, bandar joker123 online, Daftar joker388, Download joker388, download joker388 Apk, download joker388 moblie, joker388, joker388 Online, Login joker388 Online, Situs joker388, Slot Joker123 Indonesia, Slot Joker123 terpercaya, Slot joker388


content:
Jika Anda menggunakan perusahaan bisnis yang sedang mencari cara mendapatkan layanan pusat data colocation dan bertanya pada diri sendiri terlepas dari apakah itu pilihan terbaik untuk bisnis online Anda atau tidak, Anda akan menemukan sepasang faktor yang dapat membimbing Anda ke arah pembuatan penentuan informasi. Pertama-tama, solusi ini dianggap cocok untuk orang / bisnis yang mungkin mencari cara untuk menurunkan harga yang terkait dengan penyediaan bandwidth. Ini karena pada saat mendaftar untuk ketentuan ini, para pelaku bisnis bergantung pada server yang diletakkan di lokasi penyedia layanan dan oleh karena itu, ini memastikan bahwa pasokan bandwidth tepat berada di jari pada perusahaan perusahaan.
Kelompok lebih lanjut yang sebagian besar dapat diidentifikasi untuk menggunakan perusahaan-perusahaan ini berisi orang-orang dengan situs internet yang memiliki jumlah pengunjung unggul yang ditargetkan setiap hari atau alternatifnya berurusan dengan menggunakan jumlah unggahan atau unduhan yang lebih baik Pada dasarnya, itu sebenarnya bebas risiko untuk menyimpulkan bahwa itu tersedia dalam berguna bagi perusahaan yang biaya asupan bandwidth-nya jauh lebih besar daripada individu yang terkait dengan mengakuisisi perusahaan colocation server. Sangat penting bagi Anda untuk menunjukkan bahwa pengeluaran ini diturunkan mengingat fakta bahwa dua kumpul-kumpul harus mencapai pengaturan tentang total bandwidth yang akan diperoleh perusahaan bisnis untuk memastikan bahwa ia beroperasi dengan benar.
Pada tahap ini, penting untuk menyatakan bahwa sebelum memilih perusahaan jasa mana pun, Anda dapat menemukan aspek-aspek tertentu yang harus dipikirkan perusahaan mana pun dalam upaya untuk memastikan bahwa itu membantu membuat pilihan terbaik. Untuk mulai dengan, itu harus menilai yang dibutuhkan pengunjung yang ditargetkan. Ini dapat didasarkan pada kecepatan pengunjung situs yang diantisipasi untuk menjalani situs web berdasarkan fondasi sehari-hari. Apakah itu lebih unggul, maka itu sangat penting bahwa Anda mendapatkan penyedia layanan yang berada dalam posisi untuk menyediakan Anda bersama dengan pengaturan yang sesuai berkaitan dengan bandwidth.
Pertimbangan penting lain yang harus dipertimbangkan ketika memilih pemasok colocation server adalah biayanya. Sangat penting bahwa Anda menyatakan ini akan bervariasi dari satu pemasok ke yang berbeda dan karena ini, sebenarnya penting untuk mengambil waktu dan mencari pasar untuk biaya yang disediakan oleh beragam vendor. Ini dapat memaksimalkan kemungkinan Anda menerima penawaran terbaik. Ketika ini bisa menjadi skenario, Anda harus memperhatikan bahwa ada banyak faktor yang mempengaruhi biaya. Ini mungkin berbeda dari jenis dan ukuran server yang digunakan hubungan apa pun atau menetapkan biaya bersama dengan jenis tautan yang digunakan. Oleh karena itu, berada di sekitar aspek bebas risiko, sangat penting untuk meminta hanya kutipan sebelumnya sehingga Anda dapat memiliki foto yang jelas tentang biaya yang terlibat.
Ada juga sepasang manfaat yang berafiliasi dengan menerima layanan colocation server. Pertama-tama, mereka dapat diakui memberikan keamanan organisasi mengingat penyedia layanan memastikan bahwa mereka menawarkan Anda program yang aman dan akan bekerja untuk meningkatkannya. Dalam kebanyakan kasus, sejumlah besar perusahaan penyedia juga dianggap menyediakan koneksi tepercaya dan karena alasan itu, seperti perusahaan, Anda tidak perlu menekankan tentang kemungkinan berurusan dengan downtime.


content:
Bagi seorang pemula bermain pkv games merupakan hal yang belum familiar untuk mereka kerjakan dengan mudah. Mereka belum mengetahui dengan pasti cara apa yang sebaiknya mereka gunakan saat mereka bermain di dalam game pkv ini. Maka dari itu Anda yang masih dalam tahap pemula harus mengetahui tips dalam bermain game.
Karena para agen permainan pkv saat ini sangatlah banyak, apalagi penciptaan situs online sangat mudah untuk dikerjakan. Maka, Anda harus bisa memilih situs mana yang nantinya akan Anda gunakan dalam bermain game pkv. Dengan memenangkan permainan yang ada di dalam game pkv Anda bisa mendapatkan banyak hadiah di dalamnya.
Banyak sekali masyarakat yang mulai bergabung untuk bermain di dalam game pkv karena ketertarikan mereka pada game pkv ini. Game pkv juga merupakan game yang sangat menyenangkan untuk Anda sekalian mainkan. Karena game pkv ini sangat mudah untuk dimainkan siapa saja dengan menggunakan sistem judi biasanya.
Pengguna game pkv yang terus meningkat ini akan menjadi sebuah poin positif bagi Anda sekalian. Dengan banyaknya pengguna game Anda bisa mulai bermain dan bertemu dengan berbagai macam pemain game pkv yang bisa Anda jadikan lawn bermain. Semakin sering Anda bermain, maka kemampuan berjudi Anda juga akan semakin terasah.
Menggunakan Situs Terpercaya Saat Bermain Pkv Games
Dalam bermain game pkv Anda lebih disarankan untuk menemukan terlebih dahulu situs yang bisa Anda percaya dan aman bagi Anda untuk memainkan game pkv online ini. Dengan menggunakan situs yang aman dan nyaman Anda bisa mulai bermain game pkv online dengan mudah tanpa ada hambatan saat permainan sedang berlangsung.
Menggunakan situs yang sudah terpercaya dalam bermain game pkv juga akan menjauhkan Anda dari sebuah kerugian saat Anda bermain game pkv secara online. Kepercayaan yang Anda berikan terhadap situs game pkv yang Anda percayai akan semakin meningkat ketika situs tersebut memiliki tingkat keamanan yang tinggi.
Biasanya ada juga situs judi yang sudah memiliki lisensi yang resmi di dalamnya. Nah, Anda bisa menggunakan situs judi pkv ini untuk Anda gunakan dalam bermain game. karena, situs judi yang sudah berlisensi menandakan bahwa situs judi tersebut sudah terpercaya dan bertanggung jawab terhadap semua pemain yang ada.
Bermain judi yang aman akan membuat Anda lebih fokus saat Anda bermain judi di dalamnya. Selain itu, jika Anda bermain judi dengan skala internasional, maka Anda bisa mendapatkan banyak pengalaman menarik dari permainan yang Anda mainkan dengan berbagai pemain professional dari seluruh belahan dunia.
Bermain Pkv Games dengan Hati – hati
Kunci utama untuk memenangkan permainan saat bermain game pkv adalah mengendalikan diri Anda dengan sebaik – baiknya. Bermain game pkv dengan menggunakan nafsu dan emosi tidak akan membuat Anda memenangkan game yang ada. Saat bermain game usahakan untuk menenangkan terlebih dahulu akan dan pikiran Anda.
Perhatikan juga dengan seksama risiko yang bisa Anda dapatkan ketika Anda melakukan setoran taruhan. Taruhan yang Anda berikan pada permainan pkv harus Anda pertimbangkan secara tepat agar Anda bisa bermain game pkv dengan mudah dan nyaman. Jangan terburu – buru untuk memasang taruhan yang besar ketika Anda bermain pkv.
Dengan menggunakan tips yang tepat ketika Anda bermain game pkv secara online ini. Anda akan mendapatkan banyak ketuntungan saat bermain game pkv, baik saat Anda bermain dengan teman ataupun bersama dengan orang lain. Bermain pkv games bagi pemula akan menyenangkan jika tips yang digunakan sudah benar.
Search for:
Archives
October 2020
March 2020
January 2020
December 2019
September 2019
October 2017
Tags
bandar poker bandar poker qq Domino QQ Indonesia kasino poker qq terpercaya situs domino terpercaya slot games taruhan olahraga
Categories
Casino Hacks
Sports Betting Sites
http://69.16.213.121 senangpoker http://mt-box.org http://67.225.134.94 http://180.215.14.124 http://69.16.198.83 http://180.215.200.20 http://67.225.207.75 http://173.199.153.212 rajatogel http://47.88.228.57 http://shotaddict.com http://scards.org http://prajuritqq.com http://kutuanjing.com