content:
Setiap orang, rata-rata akan tidur selama 24 tahun sepanjang hidupnya. Selama beberapa tahun belakangan, penelitian seputar tidur telah banyak dilakukan oleh ilmuwan untuk menemukan jawaban dari berbagai pertanyaan, misalnya: berapa lama waktu yang ideal untuk tidur, bagaimana tidur bisa berdampak pada kita, dan mengapa banyak fenomena terjadi saat tidur. Jika kurang tidur, apa yang terjadi? Pada kenyataannya, orang yang tidur hanya 4 jam juga bisa sesegar dan seaktif seperti orang yang tidur selama 7,5 jam. Hal itu juga dikuatkan oleh penelitian yang menyatakan bahwa, "orang kurang tidur pada kenyataannya bisa memberikan dampak yang sama persis seperti seseorang yang tidak kurang tidur, ketika keesokan paginya." Temuan utama ini menemukan bahwa otak pada orang yang kurang tidur bisa bekerja normal kadang-kadang, tapi sebentar-sebentar akan mengalami fenomena yang mirip dengan mati listrik. Jadi, orang yang hanya tidur 4 jam masih bisa melakukan pekerjaan dengan baik dan sadar dengan apa yang dikatakannya. Masalahnya terletak pada, ketika sesorang kurang tidur ia tidak memiliki kemampuan otak untuk mengarahkan fokus setelah mereka kehilangan perhatian. Bahkan lebih buruknya lagi, orang kurang tidur tidak sadar akan penurunan dalam kinerjanya. "Orang kurang tidur mungkin tidak tahu pekerjaannya terganggu. Pada periode untuk menormalkan fungsi otak, mereka hanya bisa memberikan rasa aman palsu pada kompetensi dan keamanan. Pada kenyataannya, inkonsistensi otak bisa memiliki konsekuensi yang membahayakan," ujar Saper. Mitos tidur 8-9 jam ini memang sudah menyebar luas. Namun, secara ilmiah mitos ini tidak pernah dibuktikan. Dalam penelitian Kripke, ia menemukan bahwa "orang yang tidur antara 6,5 jam dan 7,5 jam setiap malam memiliki umur yang paling lama, lebih bahagia dan paling produktif. Menariknya lagi, ternyata tidur lebih lama dari 7,5 jam justru akan berdampak kurang baik bagi kesehatan".
05 Aug 2020 13:00 WIB
Tips Hilangkan Kantuk Saat Bekerja
Pernahkah anda mengantuk saat bekerja? Di bawah ini terdapat beberapa tips yang dapat membantu anda menghilangkan rasa kantuk tersebut. Kopi dan Teh Kafein yang terdapat di dalam kopi, teh, dan beberapa minuman energi lainnya dapat membantu anda menghilangkan rasa kantuk. Kafein dapat meningkatkan produksi adrenalin dan menghambat zat kimia penyebab kantuk. Akan tetapi, konsumsi kafein yang berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan jantung anda. 200 mg kafein atau 3 cangkir kopi per hari adalah batas maksimal konsumsi kafein anda setiap harinya. Makanan Tinggi Protein, Rendah Karbohidrat Memakan makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat sebagai cemilan anda di saat bekerja dapat membantu anda mengurangi rasa kantuk. Protein dapat merangsang otak untuk mengirimkan impuls listrik sehingga membuat rasa kantuk berkurang. Hindari cemilan tinggi karbohidrat, karena kadar karbohidrat yang tinggi justru dapat membuat anda mengantuk. Bergerak dan Musik Duduk dalam waktu lama di kantor dapat membuat anda merasa lelah dan akhirnya mengantuk. Di saat rasa kantuk dan lelah ini muncul, lakukanlah peregangan atau berjalanlah di dalam kantor anda untuk mengurangi rasa kantuk. Selain itu, berdasarkan penelitian, mendengarkan musik sambil bekerja dapat meningkatkan konsentrasi anda dan mengusir rasa jenuh dan kantuk. Sinar Matahari Paparan sinar matahari yang cukup dapat mengurangi rasa kantuk anda. Olahraga dan Tidur Olahraga ringan seperti lari pagi sebelum bekerja dapat membuat anda tetap bersemangat dan tidak mengantuk selama bekerja. Selain itu, salah satu hal yang paling penting untuk menghilangkan rasa kantuk adalah tidur yang cukup. Kurang tidur tentu saja akan membuat anda lelah, tidak segar, dan mengantuk saat bangun di pagi hari.
06 Jun 2020 11:00 WIB
Sudah Cukupkah Waktu Tidur Anak Anda?
Sebenarnya tidak ada acuan mengenai berapa lama waktu tidur yang cukup bagi anak-anak pada berbagai usia karena setiap anak membutuhkan lama tidur yang berbeda-beda pula. Usia 1-4 Minggu → 15.5-16.5 Jam/HariBayi baru lahir biasanya memiliki waktu tidur yang singkat yaitu sekitar 2-4 jam setiap kali tidur. Bayi prematur mungkin membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dan bayi yang rewel mungkin membutuhkan waktu tidur yang lebih singkat.Karena bayi baru lahir belum memiliki irama sirkardian (pengatur waktu tidur) sehingga pola tidur mereka tidak berhubungan dengan siang atau malam hari. Bayi baru lahir biasanya tidak memiliki pola tidur sama sekali.Usia 3 Bulan → 15 Jam/HariSaat ini bayi anda telah mulai dapat beradaptasi sehingga ia mulai memiliki pola tidur yang teratur. Waktu tidur terlama bayi anda setiap kali tidur adalah sekitar 4-6 jam dan lebih sering terjadi di malam hari.Waktu tidur siang bayi anda saat ini adalah sekitar 5 jam dan waktu tidur di malam hari adalah sekitar 10 jam.Usia 6 Bulan → 14 Jam/HariTujuan utama anda saat ini adalah menciptakan kebiasaan tidur yang sehat bagi bayi anda karena ia telah mulai dapat berinteraksi dengan orang lain dan pola tidurnya pun telah lebih teratur.Bayi biasanya akan tidur siang sebanyak 3 kali yang kemudian akan berkurang menjadi 2 kali saat ia berusia 6 bulan, yang membuat mereka dapat tidur lebih lama di malam hari, bahkan selama semalam penuh. Waktu tidur siang bayi anda saat ini adalah sekitar 4 jam dan waktu tidur di malam hari adalah sekitar 10 jam.Usia 9 Bulan → 14 Jam/HariSaat ini bayi anda telah dapat tidur lebih lama di malam hari yaitu sekitar 11 jam setiap harinya dengan waktu tidur siang yang lebih singkat yaitu sekitar 3 jam setiap harinya.Usia 1 Tahun → 14 Jam/HariSaat ini, waktu tidur siang anak anda mungkin telah berkurang menjadi 1 kali setiap harinya dan hanya membutuhkan 2.5 jam tidur siang dan 11.5 jam waktu tidur di malam hari setiap harinya.Usia 3 Tahun → 12 Jam/HariAnak-anak berusia 3 tahun biasanya akan pergi tidur pada pukul 7-9 malam dan bangun sekitar pukul 6-8 pagi. Pada saat ini sebagian besar anak masih tidur siang selama sekitar 1 jam di siang hari, dan tidur selama 11 jam di malam hari.Usia 4 Tahun → 11.5 Jam/HariAnak anda mulai jarang tidur siang atau bahkan tidak tidur siang sama sekali dan tidur selama 11.5 jam setiap malamnya.Usia 5-12 Tahun → 9-11 Jam/HariSeiring dengan semakin bertambahnya usia anda, waktu tidurnya di malam hari pun mulai sedikit berkurang. Anak anda pun mulai tidur lebih malam dari sebelumnya.Usia 12-16 Tahun → 8.5-9 JamAnak remaja anda tetap membutuhkan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatannya, beberapa anak bahkan membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dari beberapa tahun sebelumnya. Sumber: webmd
05 Jun 2020 16:00 WIB
Kurang Tidur Membuat Anda Mudah Lupa, Benarkah?
Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang yang sering sulit tidur di masa muda dan paruh bayanya cenderung lebih mudah mengalami gangguan daya ingat di usia tuanya. Pada penelitian yang dilakukan di Amerika ini, para peneliti menemukan bahwa tidur dapat membantu daya ingat dan proses belajar di sepanjang kehidupan manusia yang akan terus berlangsung hingga seseorang berusia 70 atau 80 atau 90 tahun. Para peneliti menemukan bahwa terdapat perbedaan antara tidur cukup di usia muda dengan menggantinya di usia tua nanti. Hal ini dikarenakan memiliki waktu tidur yang cukup di usia muda dan paruh baya ternyata dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang pada 28 tahun mendatang. Tidur memiliki peranan penting dalam proses pembentukan suatu ingatan atau memori. Saat Anda memasuki fase tidur dalam, maka otak akan mengulang kembali semua pengalaman atau hal yang Anda alami di sepanjang hari, memutarnya kembali, dan menguatkan hal tersebut agar Anda pun dapat mengingatnya di kemudian hari. Sebenarnya, saat memasuki usia paruh baya, tidur lebih banyak di siang hari seperti tidur siang juga dapat membantu meningkatkan kemampuan daya ingat dan membantu mencegah terjadinya penurunan fungsi daya ingat, akan tetapi, hal ini hanya dapat terjadi bila tidur siang tersebut tidak mengganggu waktu tidur di malam hari. Sayangnya, seiring dengan semakin bertambahnya usia seseorang, maka ia pun akan lebih sering terbangun di malam hari dan lebih jarang mengalami tidur dalam atau bermimpi saat tidur, yang sebenarnya merupakan hal yang sangat penting bagi kelangsungan fungsi otak secara keseluruhan. Walaupun banyak orang merasa bahwa tidur sama dengan membuang-buang waktu, akan tetapi sebenarnya tidak demikian. Tidur yang cukup telah banyak dihubungkan dengan kesehatan mental yang lebih baik, meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, dan menurunkan resiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan yang serius. Hasil penelitian ini pun membuat para peneliti bertanya-tanya mengenai apakah tidur yang cukup di usia muda dapat menghambat atau bahkan menyembuhkan penurunan daya ingat akibat proses penuaan dan gangguan daya ingat yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer dan demensia (pikun). Sumber: newsmaxhealth
28 Jan 2020 08:00 WIB
Cukupkah Konsumsi Vitamin D Anda?
Vitamin D merupakan nutrisi penting yang mempunyai manfaat baik bagi kesehatan anda. Akan tetapi, sebagian besar orang dewasa mengalami kekurangan vitamin D. Berdasarkan beberapa penelitian, selain baik bagi kesehatan tulang, vitamin D juga diduga dapat menurunkan resiko kanker, penyakit jantung, stroke, diabetes, berbagai penyakit autoimun, dan lainnya. Mengapa Anda Tetap Kekurangan Vitamin D? Walaupun vitamin D dapat dibentuk di dalam tubuh anda melalui bantuan sinar matahari, akan tetapi banyak orang tetap mengalami kekurangan vitamin D. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai hal yang mengganggu kemampuan kulit dalam memproduksi vitamin D. Beberapa hal yang dapat mempengaruhi kemampuan kulit dalam memproduksi vitamin D adalah: Musim Waktu Ketinggian tempat tinggal anda Polusi udara Tertutupnya sinar matahari oleh awan Pemakaian tabir surya Bagian tubuh yang terkena sinar matahari Warna kulit Usia Para ahli menyarankan agar anda tetap menggunakan tabir surya dan mengkonsumsi suplemen vitamin D daripada menjemur diri anda di bawah sinar matahari karena bahaya sinar matahari bagi kulit anda. Fungsi Vitamin D Kombinasi antara kalsium dan vitamin D dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis pada orang lanjut usia. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh sehingga mudah mengalami patah tulang. Berapa Banyak Vitamin D yang Anda Butuhkan? Tujuan utama pemberian vitamin D dan kalsium adalah untuk menjaga kesehatan tulang anda. Kebutuhan vitamin D yang direkomendasikan bagi orang dewasa berusia 69 tahun dan di bawahnya adalah 600 IU/hari dan 800 IU/hari bagi orang dewasa berusia 70 tahun atau lebih. Orang lanjut usia membutuhkan lebih banyak vitamin D karena seiring dengan semakin bertambahnya usia anda, kulit tidak lagi dapat memproduksi vitamin D dengan baik. Selain itu, orang lanjut usia juga lebih jarang berada di luar ruangan. Sumber Vitamin D Sinar matahari merupakan sumber vitamin D terbaik, akan tetapi hal ini pun dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker kulit. Terdapat beberapa makanan yang mengandung vitamin D, seperti susu, yogurt, sereal, ikan, jamur, telur, hati sapi, dan jus jeruk. Vitamin D biasanya ditambahkan pada makanan atau minuman yang mengandung kalsium karena penyerapan kalsium membutuhkan bantuan vitamin D. Selain itu, penggunaan suplemen vitamin D juga dapat membantu. Batas Maksimum Konsumsi Vitamin D Vitamin D merupakan vitamin yang larut di dalam lemak. Vitamin larut lemak dapat disimpan di dalam tubuh dan tidak dapat dikeluarkan dengan mudah seperti vitamin larut air. Menurut IOM, kadar maksimum vitamin D harian yang dianggap masih aman adalah sebesar 4.000 IU. Baca juga: Kekurangan Vitamin D Sumber: webmd
30 Dec 2019 18:00 WIB
Jangan Khawatir Insomnia Dengan Makanan Ini!
Anda tentunya telah mengetahui berbagai dampak buruk dari kurang tidur bagi kesehatan Anda bukan? Tidak hanya dapat menyebabkan terjadinya gangguan jantung dan pembuluh darah; kurang tidur ternyata juga dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi, meningkatkan resiko terjadinya diabetes, serta meningkatkan berat badan seseorang. Oleh karena itu, tidur yang cukup merupakan hal yang sangat penting bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, tidur Anda pun dapat menjadi lebih baik. Di bawah ini, terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengatasi masalah insomnia yang sedang Anda hadapi. PISANG Selain dapat membantu mengatasi kekurangan kalium karena diare, kandungan kalium, karbohidrat, dan magnesium di dalam pisang ternyata juga dapat membantu membuat seseorang merasa mengantuk lho! Mengkonsumsi pisang sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi kognitif otak Anda. UBI JALAR Seperti halnya pisang, ubi jalar juga mengandung banyak kalium yang dapat membantu membuat otot menjadi lebih rileks dan membuat tidur pun menjadi lebih nyenyak. BUAH CERI Buah ceri merupakan salah satu jenis buah yang memiliki cukup banyak kandungan melatonin alami, yang dapat membantu mengatur pola tidur Anda sehingga menjadi lebih baik. Konsumsilah segelas jus ceri atau beberapa butir buah ceri sebelum Anda tidur agar tidur Anda menjadi lebih nyenyak. MADU Kandungan gula alami di dalam madu dapat membantu proses penghantaran triptofan ke dalam otak, yang kemudian akan diubah menjadi serotonin di dalam otak. Serotonin merupakan sejenis neurotransmitter yang berfungsi untuk membantu proses relaksasi otot. Konsumsilah 2 sendok teh madu 1 jam sebelum tidur untuk membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak di malam hari. Baca Juga: Tips Mencegah Insomnia Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter"> Tanya dokter sekarang . Sumber: naturalnews
05 Oct 2019 08:00 WIB
Berbagai Kebiasaan yang Dapat Merusak Kulit Anda
Ekspresi sedih Saat anda sedih, wajah anda akan mengekspresikannya dengan cara mengerutkan alis, mengerutkan bibir, dan menegangkan otot-otot wajah. Semua hal ini dapat mengganggu kesehatan kulit anda dan mempercepat pembentukan keriput pada kulit. Tidak Memakai Pelindung Tabir Surya Pelindung tabir surya merupakan salah satu hal penting bagi pencegahan penuaan kulit akibat paparan sinar matahari. Sekitar 90% keriput pada kulit disebabkan oleh paparan sinar matahari. Oleh karena itu, gunakanlah krim pelindung tabir surya denan SPF 30 setiap harinya. Selain itu, gunakanlah pelindung tabir surya yang juga melindungi anda dari UVA dan UVB. UVA dapat menyebabkan kulit anda terbakar, sedangkan UVB dapat membuat kulit anda lebih hitam dan menyebabkan pembentukan keriput. Paparan sinar matahari yang mengandung UVA dan UVB juga dapat meningkatkan resiko terkena kanker kulit. Menyukai Makanan Manis Terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat mempercepat proses penuaan kulit anda (glikation). Gula mempengaruhi kadar kolagen dan elastin di dalam kulit anda. Kolagen dan elastin berfungsi untuk menjaga kekencangan dan kelenturan kulit anda. Dengan demikian, mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan pembentukan keriput dan kulit anda lebih longgar. Kurang Tidur Saat anda tidur, kulit anda juga memperbaiki dirinya. Tidur yang kurang berarti kulit anda juga memiliki waktu yang lebih sedikit untuk memperbaiki dirinya. Hal ini dapat menyebabkan terbentuknya keriput dan menurunnya elastisitas kulit anda. Orang dewasa biasanya membutuhkan tidur selama sekitar 7-8 jam setiap harinya. Selain itu, posisi tidur anda juga mempengaruhi kulit anda. Tidur dengan posisi menyamping membuat wajah anda tertekan dan menyebabkan terbentuknya keriput. Gunakanlah bantal yang lembut dan tidak terlalu menekan wajah anda. Merokok Selain menyebabkan gangguan pada jantung dan paru-paru anda, merokok juga sangat buruk bagi kesehatan kulit anda. Pada saat anda menghisap rokok, maka anda menyebabkan terbentuknya keriput pada daerah di sekitar bibir anda. Merokok juga dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker kulit, membuat kulit tampak lebih pucat, dan luka lebih lambat menyembuh. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya infeksi dan terbentuknya jaringan parut, termasuk jaringan parut akibat jerawat. sumber: webmd
20 Aug 2019 11:00 WIB
Apa Dampak Kurang Tidur Pada Tubuh Anda?
Kurang tidur merupakan hal yang umum terjadi pada orang di seluruh dunia. Akan tetapi, apakah Anda yakin kurang tidur tidak akan mengganggu kesehatan Anda sama sekali? Kurang tidur tidak hanya akan membuat Anda mengantuk dan merasa lelah di keesokan harinya, tetapi juga memiliki dampak yang sangat buruk terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan. Kurang tidur dapat terjadi kapan saja dan derajat keparahannya pun dapat bervariasi, mulai dari kurang tidur akut hingga kurang tidur kronik. Karena lama waktu tidur yang dibutuhkan oleh setiap orang berbeda-beda, maka bila seseorang yang membutuhkan waktu tidur selama 9 jam, maka saat ia hanya tidur selama 8 jam, ia pun mengalami kurang tidur. Untungnya adalah sebagian besar efek samping kurang tidur pada tubuh manusia bersifat ringan. Obatnya pun cukup sederhana yaitu cukup tidur. Akan tetapi, bila Anda terus kurang tidur dalam waktu yang lama, maka Anda mungkin akan mengalami beberapa gangguan fisik seperti yang disebutkan di bawah ini. Dampak Kurang Tidur Pada Fungsi Neurologis Kurang tidur memiliki efek yang sama seperti saat Anda mengkonsumsi minuman beralkohol, seperti bicara tidak jelas, gerakan mata yang tidak terkendali (nistagmus), gemetar ringan pada tangan, kelopak mata tampak turun, dan perubahan refleks neurologis. Selain itu, Anda mungkin akan mengalami penurunan ambang kejang, yang berarti Anda lebih mudah mengalami kejang. Hal ini dapat berbahaya bagi seorang penderita epilepsi yang kurang tidur. Kurang tidur juga dapat membuat Anda lebih sensitif terhadap rasa nyeri. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa sensitivitas seseorang terhadap panas dan nyeri tekan akan meningkat saat ia kurang tidur. Dampak Kurang Tidur Pada Fungsi Vital Tubuh Berbagai penelitian juga telah menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan sedikit perubahan pada tanda-tanda vital tubuh Anda. Tanda-tanda vital tubuh ini sangat penting karena sering digunakan untuk mengetahui bagaimana keadaan kesehatan seseorang secara keseluruhan. Tanda-tanda vital yang dimaksud adalah suhu tubuh, tekanan darah, denyut jantung, dan laju pernapasan. Kurang tidur dapat membuat suhu tubuh Anda menurun. Baca juga: Posisi Tidur dan Kepribadian Anda Dampak Kurang Tidur Pada Keseimbangan Kadar Hormonal di Dalam Tubuh Kurang tidur memiliki efek yang cukup signifikan pada pengeluaran hormon dari kelenjar endokrin, terutama hormon yang dipengaruhi oleh irama sirkardian. Anak-anak yang kurang tidur dapat mengalami gangguan tidur. Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan dikeluarkan saat tidur. Jadi, bila tidur anak terganggu, maka jumlah hormon pertumbuhan yang dikeluarkan pun akan terganggu. Akibatnya, anak pun tidak dapat bertumbuh dengan maksimal, yang akan membuat tinggi badannya lebih pendek daripada seharusnya. Kurang tidur juga akan mempengaruhi aktivitas kelenjar tiroid. Para ahli menduga hal ini dikarenakan orang yang terbangun lebih lama membutuhkan lebih banyak energi, yang berarti kelenjar tiroidnya pun harus bekerja lebih keras. Walaupun demikian, ada beberapa jenis hormon yang tidak dipengaruhi oleh seberapa lama waktu tidur Anda seperti hormon kortisol, adrenalin, katekolamin, LH, FSH, testosteron, dan progesterone. Kurang Tidur dan Kematian Pada akhirnya, hal yang paling mengkhawatirkan dari kurang tidur adalah dampaknya pada kesehatan seseorang secara keseluruhan. Tidak hanya meningkatkan resiko terjadinya berbagai jenis penyakit, kurang tidur juga dapat menyebabkan terjadinya kematian lho! (pada situasi ekstrim). Kurang tidur dalam waktu lama (kronik) juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh Anda, yang dapat memicu terjadinya gangguan toleransi glukosa (salah satu faktor resiko terjadinya diabetes) dan peningkatan berat badan. Selain itu, kurang tidur tampaknya juga dapat mengganggu fungsi daya tahan tubuh seseorang, yang akan membuatnya lebih mudah jatuh sakit. Oleh karena itu, memiliki waktu tidur yang cukup setiap hari sangatlah penting untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: about
05 Aug 2019 11:00 WIB
Hati-hati! Kurang Tidur Bisa Kacaukan Hormon di Dalam Tubuh
Kurang tidur sebenarnya merupakan hal yang biasa terjadi pada semua orang, apalagi pada zaman modern seperti sekarang ini. Akan tetapi, apapun alasannya, kurang tidur akan berdampak buruk pada kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk pada keseimbangan kadar hormonal di dalam tubuh. Hormon merupakan zat kmia yang berfungsi sebagai penyampai pesan bagi berbagai jenis fungsi tubuh, yang turut berperan dalam proses pertumbuhan, metabolisme, dan reproduksi. Kadar hormon di dalam tubuh manusia sangat dipengaruhi oleh keadaan lingkungan sekitar seperti perubahan siang (cahaya) dan malam (gelap) serta cukup tidaknya waktu tidur seseorang. Banyak penelitian telah menemukan adanya hubungan antara kurang tidur dan gangguan metabolisme tubuh. Penelitian yang dilakukan pada tahun 1999 menemukan bahwa peserta penelitian yang hanya tidur selama 4 jam setiap harinya selama 1 minggu mengalami perubahan metabolisme tubuh. Para ahli menemukan para peserta mengalami gangguan intoleransi glukosa, yang merupakan faktor resiko terjadinya diabetes, dan perubahan kadar hormonal yang berhubungan dengan terjadinya peningkatan berat badan dan tekanan darah tinggi. Untungnya, berbagai perubahan menakutkan ini bersifat reversible saat peserta kembali memiliki waktu tidur yang cukup. Sebuah penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2004 menemukan bahwa kurang tidur juga dapat mengubah keseimbangan kadar hormonal yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan, terutama hormon leptin, yang berfungsi untuk menekan nafsu makan (kadar hormon leptin mengalami penurunan sebanyak 18%). Hormon lainnya yang juga ikut terpengaruh oleh sedikitnya waktu tidur manusia adalah hormon ghrelin, yang berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan. Kadar hormon ini akan meningkat sebanyak 28% saat seseorang kurang tidur. Selain itu, para peserta penelitian yang kurang tidur juga cenderung memilih makanan yang mengandung banyak kalori. Kombinasi dari ketiga hal ini tentu saja dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan. Kurang tidur, baik yang terjadi pada anak-anak dan orang dewasa, juga akan mempengaruhi kelenjar tiroid. Waktu tidur yang kurang tampaknya dapat meningkatkan pelepasan hormon tiroid, yang membuat tubuh membutuhkan lebih banyak energi. Baca juga: 4 Cara Hormon Mempengaruhi Berat Badan Anda Akan tetapi, ada beberapa jenis hormon lain yang tampaknya tidak dipengaruhi oleh berapa banyak waktu tidur Anda setiap harinya, termasuk hormon seks. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa jenis hormon yang tidak dipengaruhi oleh lama waktu tidur Anda setiap hari: Kortisol (hormon stress) Adrenalin (fight or flight response hormone, yang juga dikenal dengan nama epinefrin) Katekolamin (epinefrin dan norepinefrin) LH (Luteinizing Hormone yang berfungsi untuk menstimulasi fungsi indung telur dan buah zakar) FSH (Follicle-Stimulating Hormone, yang berfungsi untuk menstimulasi fungsi indung telur dan buah zakar) Testosteron (menstimulasi produksi sperma pada pria) Progesteron (berfungsi untuk menjaga kehamilan pada wanita) Untuk mencegah terjadinya berbagai efek samping tidak menyenangkan dari kurang tidur, pastikan Anda tidur cukup setiap malamnya. Jika Anda menderita insomnia atau memiliki kualitas tidur yang buruk, segera periksakan diri Anda ke seorang dokter. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya Dokter sekarang. Sumber: about
07 Apr 2019 11:00 WIB
Air Dingin Bisa Bikin Makin Cantik ?
Di saat cuaca yang panas memang paling enak minum yang dingin-dingin selain rasanya yang menyegarkan dapat menghilangkan dahaga Anda.Ternyata air putih es yang dingin tidak hanya untuk diminum, namun Anda bisa menggunakan air dingin dengan cara lain dan memberikan manfaat hebat untuk penampilan Anda. Ayo apa saja manfaatnya. Silahkan disimak ulasan dibawah ini! 1. Membantu menjaga kesehatan kulitApabila Anda bertanya air apa yang cocok untuk mencuci wajah maka hal ini tergantung pada jenis kulit Anda.Apabila Anda memiliki kulit yang berminyak maka Anda bisa mencuci wajah dengan air panas, air panas akan membantu membuka pori-pori kulit wajah, sehingga membantu membersihkan komedo dari wajah dan menyingkirkan minyak berlebihan diwajah. Namun bila wajah Anda cenderung kering maka lebih cocok menggunakan air dingin, air dingin akan membantu melembabkan, mengetatkan kulit dan membuatnya lebih supel dan kenyal. 2. Membuat rambut menjadi lebih cerah dan berkilauBila Anda ingin menjaga kilau rambut Anda maka gunakan air dingin untuk mencuci rambut Anda. Mencuci rambut dengan air dingin akan mengunci kutikula, membuat rambut jadi licin dan berkilau. 3. Menghilangkan stresApabila Anda mengalami stres maka hal ini tidak baik untuk kesehatan dan kulit Anda, terutama kulit wajah Anda akan mudah berkeriput.Saat Anda sedang menghadapi masalah yang cukup berat di kantor atau dimana saja. Untuk membantu meredakan stres, segeralah pergi ke kamar mandi. Anda bisa membasuh wajah Anda dengan menggunakan air dingin. Cara ini dapat membantu menurunkan stres, membuat Anda merasa lebih rileks dan mampu menghadapi masalah yang Anda hadapi. Air dingin membantu meregulasi suhu tubuh, memperlambat denyut jantung. 4. Mengeringkan cat kuku dengan cepatSetelah menggunakan cat kuku, bila tidak cepat kering dapat membuatnya mudah terkelupas sehingga terlihat kurang bagus. Untuk membantu mengeringkan cat kuku tersebut Anda dapat merendam tangan di mangkok berisi air yang sangat dingin dalam waktu 3 menit. Cara ini akan membantu mengeringkan cat kuku dan membuat kuku terlihat berkilau. 5. Menghindar dari kantukSaat Anda menghadapi saat yang penting berhadapan dengan klien dan tiba-tiba terserang kantuk yang luar biasa. Maka basuhlah wajah Anda dengan menggunakan air dingin. Seperti yang Anda lihat tantangan ice bucket challenge akan membuat Anda benar-benar tersadar. Hal ini dikarenakan dibawah kulit Anda mengandung ribuan sensor kecil yang berhubungan dengan otak. Apabila terkena air dingin maka akan membuat Anda terjaga, terhindar dari kantuk dan memiliki wajah yang segar kembali. Banyak kan manfaat dari air dingin. Sekarang Anda bisa mencobanya dan mendapatkan penampilan yang maksimal. Selamat mencoba! Baca juga: Makanan Anti Galau Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: prevention, organicmedic
1 2 >
Gabung Dengan Newsletter
Bergabunglah dengan Dokter Indonesia Newsletter, dan dapatkan berita berita kesehatan terkini. Anda juga dapat mendapatkan informasi Dokter serta Rumah Sakit terpopuler.
Halaman
Beranda
Tanya Dokter
Artikel
Tips
About
Tentang Kami
Hubungi Kami
Kebijakan Privasi
Syarat & Ketentuan
Karir
FAQs
© 2013 - 2021 Dokter Indonesia. PT. ARE GEE.
Artikel ini mengandung konten dewasa
Silahkan login dahulu
Log In
belum memiliki akun? Daftar Sekarang Juga!
Lupa Kata Sandi ?
Bergabung menjadi member Dokter Indonesia GRATIS
Daftar
Daftar
Dengan menjadi pendaftar berarti Anda telah menyetujui Syarat & Ketentuan serta Kebijakan Privasi dari Dokter Id.

label: de


content: Detail Case : - Case terbuat dari bahan Softcase rubber pada bagian samping dan alumunium pada bagian gambar. - Full cover. Melindung seluruh bagian case - Case ringan dan juga kuat - Gambar dicetak dengan teknik hot press. Sehingga gambar yang dicetak lebih awet dan tahan lama

warc-identified-content-language: ind,eng

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id


content:
Tips Dunia Kerja > Panduan di Tempat Kerja > Pendidikan dan Pelatihan > Teknik Instan Disukai oleh Siapapun
Teknik Instan Disukai oleh Siapapun
Teknik Instan Disukai oleh Siapapun
Dalam proses interview ataupun dalam berinteraksi untuk kepentingan lainnya, penggunaan teknik Match & Mirror mempunyai dampak yang besar bagi keberhasilan seseorang agar bisa disukai kebanyakan orang. Hanya dalam hitungan menit, teknik ini akan membuat orang menyukai Anda, walaupun pada awalnya orang itu apriori terhadap Anda.
Dalam bukunya Get Anyone To Do Anything, David J. Lieberman Ph.D. menyatakan bahwa komunikasi menciptakan saling percaya, dan memungkinkan Anda untuk membangun jembatan psikologis terhadap seseorang. Percakapan menjadi lebih positif dan nyaman ketika dua orang berusaha untuk saling menyesuaikan. Sebagaimana kita cenderung untuk menyukai seseorang yang memiliki minat yang sama, secara tidak sadar kita juga cenderung untuk menyukai orang yang “berpenampilan seperti kita”. Ini artinya, ketika seseorang melakukan gerakan seperti kita, atau menggunakan perkataan atau ungkapan seperti yang kita gunakan, kita cenderung untuk menganggap orang tersebut adalah orang yang menyenangkan.
Berdasarkan kondisi inilah Anda bisa dengan sengaja meniru gerakan tertentu yang dilakukan oleh lawan bicara Anda agar yang bersangkutan langsung menyukai Anda. Teknik ini disebut Match & Mirror atau persamaan dan pencerminan.
Match berarti mengikuti gerakan sesuai dengan yang dilakukan oleh lawan bicara Anda. Contohnya, ketika lawan bicara memegang pulpen dengan tangan kiri, Anda pun memegang pulpen dengan tangan kiri. Sedangkan Mirror berarti Anda mengikuti gerakan tangan berlawanan dengan lawan bicara Anda (sifat cermin). Contohnya, saat lawan bicara Anda memegang pulpen dengan tangan kiri, Anda memegang pulpen dengan tangan kanan.
Lakukanlah Match & Mirror saat Anda menjalani interview. Ikuti setiap gerakan yang dilakukan oleh si interviewer dengan diam-diam atau tidak diketahui olehnya. Beri jeda beberapa detik dalam mengikuti gerakannya.
– Kata-kata 7%
– Nada suara 38%
– Bahasa tubuh 55%
Berikut adalah faktor yang harus diperhatikan dalam mengaplikasikan teknik Match & Mirror :
Kata-kata hanya berpengaruh 7% dalam komunikasi, sesuaikan ungkapan-ungkapan digunakan interviewer Anda. Contohnya anda, kamu, kami, kita, saya, aku.
Kualitas/nada suara berpengaruh 38% dalam komunikasi. Mutu suara Anda lebih berpengaruh dari pada kata-kata yang Anda pergunakan. Pergunakan dialek yang sama, nada cepat, nada tinggi, nada pelan, nada sedih, nada gembira.
Fisiologi atau bahasa tubuh mempunyai pengaruh paling banyak dalam berkomunikasi. Ikuti gerakan tubuhnya seperti:
– Kepala: menganggukkan kepala, mimik muka.
– Tangan: gerakan tangan, kiri dengan kiri, kiri dengan kanan.
– Cara duduk/berdiri: posisi malas, tegap, yakin, percaya diri.
– Suasana: gembira, ceria, sedih, simpati.
– Kaki: lurus, dilipat, bersila, berpangku kaki, dll.
Pada prinsipnya, yang Anda harus lakukan adalah mengikuti gerakan lawan bicara Anda dengan hati-hati. Ikuti gerakan lawan bicara Anda dengan niat baik dan lakukan dengan hati-hati agar ia tidak tahu bahwa Anda sedang mengikuti gerakan Anda, karena Match & Mirror ini sesungguhnya adalah sebuah instruksi-instruksi pada kekuatan pikiran bawah sadarnya, bukan pada atas sadarnya.
“The more we see, hear and do sameness, the more rapport we have”
Sigit Risat
Motivator and Career Coach jobsDB.com
Twitter: @SigitRisat
Sigit Risat adalah motivator dan trainer pengembangan diri menggunakan metode Mind Heart Connection (MHC), perpaduan psikologi terapan dan spiritual yang dikemas Fun, Inspiring and Touching (Edutainment). Selain memberikan In house Training untuk perusahaan-perusahaan dan menjadi pembicara di puluhan radio Indonesia, saat ini Ia memimpin PT. Harmoni Lima Inspirasi (Training and Event Organizer). Misi kehidupannya adalah : Menggugah kesadaran jutaan orang Indonesia menjadi pribadi berkarakter baik yang hidup dengan cinta kasih.
Sebagai bagian dari pelayanan kami kepada anda, jobsDB.com selalu berupaya menyediakan berbagai informasi mengenai dunia kerja, tips kepemimpinan, info karir dan tentunya puluhan ribu lowongan kerja terbaru. Besar harapan artikel diatas bermanfaat bagi anda.
Tingkatkan kesempatan Anda untuk direkrut. Buat profil jobsDB
Tingkatkan kesempatan Anda untuk direkrut. Perbarui Profil jobsDB
Posted in Pendidikan dan Pelatihan by jobsDB on July 30, 2014 .
kepribadianPendidikanPengembangan DiriWawancara
Post navigation
Melatih Teknik Bicara dalam PresentasiOlder post
7 Kebiasaan Para Pemimpin Yang Gagal (Bagian 4)Newer post
Artikel Terbaru
Persiapan Interview Kerja
Rahasia Sukses Phone Interview saat Proses Rekrutmen
Sukses Mencari Kerja Buat Fresh Graduate Dengan IPK Kecil
Sukses Interview dengan HRD melalui Video Conference
Lancar Interview Kandidat dengan Video Conference Saat Working From Home
Tag cloud
Pendidikan kantor Dunia Kerja Cari Kerja karir Inspirasi Kesehatan kerja Wawancara Pengembangan Diri Pengembangan Karir Umum tips kerja Lingkungan Pribadi

label: en


content:
Sukabumi, Infokowasi.com – Bagi kamu yang ingin memasarkan produk dan membuat online shop di media sosial (MEDSOS) tapi belum mengerti bagaimana caranya, berikut ini bakal kita ulas bagaimana cara pemasaran produk lewat media sosial agar produk kamu bisa laris. Hanya dengan bermodalkan media sosial, kamu bisa mempromosikan produk kamu.
Seperti yang kita ketahui, sekarang ini semua kalangan mulai dari remaja hingga orang dewasa rata–rata sudah memiliki satu atau dua akun media sosial. Banyak tujuan mereka membuat media sosial, ada yang bertujuan untuk hobi selfie, update–update status, biar eksis dan lain sebagainya.
Medsos jangan hanya dimanfaatkan untuk kegiatan umum seperti itu, Mending kamu manfaatkan untuk kegiatan promosi. Sekaligus bisa kamu jadikan tempat untuk belajar menjadi pengusaha.
1. Coba kamu mulai dari akun pribadi saja terlebih dahulu dengan kalimat menjual yang santai.
Contoh update status dengan kata–kata promosi untuk menjual produk lewat media sosial menggunakan akun pribadi.
Berikut Contohnya:
“Yess kerjaan bikin kue cake udah siap, ternyata enak juga, bagi yang minat ingin nyicipi silahkan inbox yaaa!!! murah kok gak mahal, cuma Rp…… “. Plus foto kue – kue buatan kamu.
Silahkan explore sendiri yang lainnya. Kamu bisa membuat kalimat menjual sendiri dengan bahasa yang santai. Yang penting percaya diri, jangan malu asal jangan lebay hehe.
Baca Juga : Pidato Sukarno 1 Juni 1945 pada Sidang BPUPKI : Lahirnya Pancasila
Dari status–status yang kamu buat, kamu bakal mendapat bermacam respon. Ada yang bertanya, ada yang nego, ada yang iseng. Itu semua hal yang wajar, Balas semua komentar yang ada dengan nada santai. Layani konsumen kamu dengan baik. Hal ini dapat membuat konsumen kamu tertarik untuk membeli produk yang kamu tawarkan. Ingat konsumen adalah raja.
Nah kamu bisa memulai dengan cara sederhana seperti ini saja terlebih dahulu. Banyak kok produk yang bisa kamu tawarkan. Kamu harus jeli memperhatikan market, cari peluangnya dan cobalah berbisnis.
2. Amati. Kamu bisa belajar dari mereka yang sudah sukses berjualan lewat media sosial
Langkah pertama, jika kamu belum mengerti sama sekali, coba kamu cari teman kamu yang sudah memiliki pengalaman atau cari teman kamu yang selalu menawarkan produk mereka lewat media sosial.
Coba perhatikan bagaimana cara mereka update status, bagaimana cara mereka menawarkan produk. Langkah seperti ini dapat membuat kamu lebih cepat mendapatkan gambaran bagaimana sebenarnya cara berjualan lewat media sosial.
Baca Juga : Keutamaan Berpuasa Hari Ke-4
Kamu bisa menilai dan memilih teknik yang paling tepat ketika memasarkan produk lewat media sosial.
3. Fokus pada beberapa produk dulu saja, jangan terlalu banyak hingga kamu menemukan metode dan produk terbaik
Biasanya para pemula cenderung mencoba untuk meniru gaya marketing e-commerce, menjual aneka produk. Cara ini belum tentu bisa kamu tiru pada saat baru mulai belajar. Lebih baik coba fokus terlebih dahulu, jual produk yang benar–benar kamu kuasai.
Fokus pada beberapa produk atau satu produk saja dapat membuat kamu lebih menguasai tentang produk tersebut, Itu akan membuat kamu bisa menjelaskan ke konsumen dengan baik dan kamu bisa mengatur manajemen produk kamu dengan baik. Hal ini dapat membuat bisnis kamu lebih cepat berkembang.
Setelah bisnis kamu sukses, kemampuan marketing-pun akan meningkat, kamu bisa menambah relasi, karyawan, memperbanyak produksi, menambah jenis produk yang ingin kamu tawarkan dan lain – lain.
Baca Juga : NYEUPAH, Sebuah Tradisi Yang Mulai Punah
4. Poin ini merupakan poin penting yang harus kamu lakukan ketika ingin memulai bisnis. Kamu harus melakukan riset.
Apapun jenis produk yang kamu tawarkan haruslah ada target marketnya. Nah riset bertujuan untuk menemukan itu. Kamu harus bisa menemukan produk yang mampu laris di pasaran.
Perhatikan apa saja produk yang bisa diterima oleh masyarakat, cari produk tersebut lewat riset. Riset bisa kamu terapkan pada poin amati, tiru dan modifikasi. Cobalah browsing dan melihat akun–akun online shop. Cari produk yang paling banyak dijual dan dicari, bisa membuat bisnis kamu berkembang terus. Tujuan dari riset adalah menemukan jenis produk yang dapat membuat bisnis kamu langgeng.
Kesimpulannya, itulah tadi bagaimana cara memasarkan produk lewat media sosial, sebenarnya masih ada banyak sekali model atau teknik yang digunakan, ada yang menggunakan iklan media sosial, ada yang menggunakan website e-commerce sebagai landing page dan lain sebagainya. Semoga penjelasan ini dapat membantu bagi kamu yang ingin mencoba memasarkan produk. Salam sukses.
Laporan : Dadan Haekal
Editor : Yossy Suryadi
Redaksi : redaksi@infokowasi.com
Marketing : marketing@infokowasi.com
Menyukai ini:
Suka Memuat...
Redaksi : redaksi@infokowasi.com
Marketing : marketing@infokowasi.com
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Berita sebelumyaSEKDA Pimpin Ratas, Agenda Penting Segera Ditindak Lanjut
Berita berikutnyaOlahraga saat Stay At Home
infokowasi
BERITA TERKAITDARI PENULIS
Rubrik
RADÈN AYU TAN PENG NIO
Rubrik
Peran Jurnalis, Memotret Citra Positif Pariwisata
Rubrik
Sadar Wisata, Lokomotif Kemajuan Industri Pariwisata di Daerah
Rubrik
RUBRIK (Senin, 10 Agustus 2020)
Rubrik
DPP KOWASI akan Lakukan Audiensi ke SKPD Pemkab Sukabumi
Entertainment
Prestasi Tinggi Penulis Muda Jampangtengah Publikasikan Novel Berkualitas
LEAVE A REPLY Batal balasan
Please enter your comment!
Please enter your name here
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
- Advertisement -
Pusat Informasi & Koordinasi COVID-19
1. Nasional : https://www.covid19.go.id/
2. Jawa barat : https://pikobar.jabarprov.go.id/
3. DKI Jakarta : https://corona.jakarta.go.id/
4. DIY : https://corona.jogjaprov.go.id/
5. Jawa Tengah : https://corona.jatengprov.go.id/
Terbaru
Pembangunan Rumah Supardi Libatkan Swadaya OKP, BPD, LKD, Dan Pemdes Panumbangan
SUKABUMI infokowasi - 16 Januari 2021 0
Laporan : Robbi Sugara INFOKOWASI.CKM, Sukabumi Pembangunan rumah milik Supardi (68) warga Kampung Cikepok RT 029 RW 006 Desa Panumbangan Kecamatan Jampangtengah Kabupaten Sukabumi dimulai, Hari...
Polri Ambil Langkah Cepat Antisipasi Peningkatan Kasus Covid 19
SUKABUMI infokowasi - 16 Januari 2021 0
INFOKOWASI.COM, Jakarta Kepolisian Negara Republik Indonesia (Polri) segera mengambil langkah cepat sebagai antisipasi melonjaknya jumlah kasus terkonfirmasi dan kematian akibat COVID-19 periode 1-14 Januari 2021. Polri...
Polsek Jampangtengah Dukung Reklamasi Eks Area Tambang Padabeunghar
SUKABUMI infokowasi - 15 Januari 2021 0
Laporan: Robbi Sugara INFOKOWASI.COM, Sukabumi Hari ini, Jumat, 15 Januari 2021, bertempat di lahan CV. UKM tepatnya di Kampung Cibuntu Desa Padabeunghar Kecamatan Jampangtengah Kabupaten Sukabumi...


content:
Kamu mungkin pernah bertanya-tanya, mengapa manusia memiliki rambut kemaluan pada area genitalnya. Rambut pubis memang kerap membuat kita penasaran, apa sebenarnya fungsi dan peran mereka. Lantas, apakah kita perlu mencukurnya?
Namun, semua yang ada pada tubuh kita tentu memiliki peran tertentu, sebagai hasil dari evolusi ratusan ribu tahun lamanya. Tak terkecuali “semak-semak” di daerah kemaluan. Memang, belum banyak penelitian yang membahas mengapa alat vital kita dilapisi oleh rambut tersebut.
Meski demikian, ada sejumlah teori ilmiah yang bisa kita andalkan untuk lebih mengenal fungsi rambut kemaluan. Keep scrolling!
1. Proteksi mekanik pada alat vital
healthline.com
Kulit di area kemaluan sangatlah sensitif. Itulah kenapa ia memerlukan rambut untuk berperan memberikan proteksi mekanik.
Dilansir dari The Cut, rambut kemaluan ternyata memiliki bentuk yang menyerupai “bantal”. Jadi, mereka akan melindungi kulit kemaluan dari gesekan-gesekan yang bisa menyebabkan iritasi. Misalnya saat berhubungan seksual, berolahraga, atau karena celana dalam yang tak nyaman.
2. Menghalau bakteri dan patogen lainnya
hearstapps.com
Dilansir dari Healthline, rambut kemaluan memiliki fungsi yang mirip seperti bulu mata dan bulu hidung, yaitu untuk menghalau berbagai patogen yang menyebabkan penyakit. Dua patogen yang paling sering hinggap di area tersebut adalah bakteri dan jamur.
Dilansir dari Healthline, folikel yang ada di dalam rambut kemaluan memproduksi sebum, zat seperti minyak yang mampu mencegah reproduksi dan pertumbuhan patogen, terutama bakteri, sehingga area vital lebih terlindungi.
3. Menjaga kelembapan area kemaluan
boostbodyfit.com
Sempat disinggung bahwa bakteri sering tinggal di area kemaluan. Namun tidak hanya bakteri jahat saja, bakteri baik pun ada di sana, terutama pada wanita.
Mikroorganisme tersebut berguna untuk mengatur self-cleaning agar alat vital bisa selalu terjaga kebersihannya. Keberadaan rambut kemaluan penting untuk hal ini. Mereka bertugas menjaga kelembapan di area bawah sana sehingga bakteri baik bisa tetap hidup.
Baca Juga: Ini 7 Fakta Poliamori, Hubungan Cinta Melibatkan Lebih dari Dua Orang
Baca Juga: Waduh, 8 Hal Ini Ternyata Bisa Bikin Penis Menyusut Secara Permanen!
4. Mengurangi penularan penyakit menular seksual
unsplash.com/Dainis Graveris
Tambut kemaluan juga dipercaya bisa membantu mengurangi risiko penyakit menular seksual (PMS). Contohnya klamidia, herpes genital, human papillomavirus (HPV), gonore, sifilis, dan lain-lain. Semua penyakit itu ditransmisikan melalui hubungan seksual yang dilakukan tanpa proteksi.
Studi dari University of California, San Fransisco menemukan bahwa orang-orang yang mencukur rambut kemaluan lebih berisiko untuk tertular penyakit seksual tersebut. Tingkat risiko bahkan bisa mencapai empat kali lipat daripada orang yang membiarkan bulu kemaluannya tumbuh natural.
Bagaimana rambut kemaluan bisa berkaitan dengan penyakit? Menurut penelitian tersebut, ini dapat terjadi karena proses mencukur berpotensi menyobek kulit.
Dari situlah bakteri dan virus penyebab PMS bisa masuk. Jadi, hubungannya bukanlah sebab-akibat, ya.
5. Berkaitan dengan feromon
pinimg.com
Berikutnya, teori lain mengatakan bahwa rambut kemaluan berkaitan dengan feromon, zat kimia yang biasa ditemukan pada hewan. Feromon biasanya memiliki wangi tersendiri yang akan merangsang lawan jenis secara seksual.
Dilansir dari Self, sebagian ahli percaya bahwa kita memproduksi feromon di bawah sana. Kemudian, bulu kemaluan berfungsi untuk menjaganya sehingga saat berhubungan seksual, partner akan terangsang.
Ada pula yang percaya bahwa rambut kemaluan sendirilah yang bertugas untuk mengeluarkan feromon tersebut. Namun kedua teori ini masih diragukan karena keberadaan feromon pada manusia pun belum bisa dibuktikan secara ilmiah.
6. Kenapa banyak orang memilih mencukur rambut kemaluan?
dribbble.com
Walaupun rambut kemaluan memiliki peran yang cukup besar, banyak orang yang tetap mencukurnya. Sebuah riset yang dipublikasikan JAMA Dermatology tahun 2016 mengatakan bahwa 84 persen perempuan mencukur bulu kemaluannya. Sementara riset dari Cosmopolitan Magazine, angka tersebut mencapai 69 persen pada laki-laki.
Alasan mencukur pun beragam. Mulai dari mengikuti norma sosial, ingin merasa lebih bersih, menuruti keinginan pasangan, hingga untuk meningkatkan sex appeal. Namun sebenarnya perlukah kita mencukurnya? Apakah ini tindakan yang aman?
7. Perlukah kita mencukurnya?
beardoholic.com
Sebenarnya hanya ada satu alasan untuk mencukur rambut kemaluan, yakni kenyamananmu sendiri. Perlu diketahui bahwa bulu tersebut bukanlah sesuatu yang kotor. Jadi, kamu tidak perlu merasa bersalah dan merasa jorok ketika lupa mencukurnya. Jika kamu merasa lebih nyaman ketika mencukurnya, maka silakan lakukan itu.
Namun ada sejumlah hal yang perlu diwaspadai. Terdapat sejumlah risiko dari mencukur rambut kemaluan. Di antaranya iritasi, infeksi, munculnya ingrown hair (rambut yang tumbuh di dalam kulit), abses (benjolan bengkak yang terasa sakit), dan meningkatnya risiko penyakit menular seksual.
Lalu, seperti apa cara aman untuk mencukur bulu kemaluan? Berikut ini sejumlah tip dari Healthline yang bisa kamu ikuti:
Cuci tangan terlebih dahulu;
Bersihkan dan sterilkan pisau cukur dan alat lain yang kamu pakai untuk meminimalkan iritasi;
Amati dengan cermin agar kamu tidak salah menggerakkan alat cukur;
Proses cukur harus dilakukan dengan mengikuti arah tumbuh rambut;
Setelah mencukur, kamu harus mengoleskan pelembap untuk mencegah kulit mengering;
Jangan gunakan celana dalam yang ketat setelah mencukur.
self.com
Jika kamu memutuskan untuk tidak mencukurnya, tidak apa-apa. Yang penting, kamu harus rajin membersihkannya setiap mandi dan buang air, serta jangan lupa keringkan area tersebut sebelum memakai celana dalam.
Itu dia peran rambut kemaluan bagi area pribadimu. Bagian ini bukanlah hal kotor yang akan mengganggu kehidupan seksualmu. Jika pun kamu ingin mencukurnya, pastikan kamu nyaman melakukannya, ya!


content:
Jadi obat maag METAMA ini sudah terbukti khasiatnya, kenapa saya berani mengatakan itu ?!. Ya karena hal ini sudah dijamin langsung oleh Badan Sertifikasi Dinkes RI & MUI bahwa obat ini bebas efek samping & tentunya 100% halal.
Nih untuk tambahan bukti No. Reg: POM TR. 093 303 811 jika kamu masih ingin memastikan untuk mengeceknya di situs BPOM.
Oke sekarang kamu sudah paham ya, kita lanjut pembahasannya mengenai apa saja sih khasiat yang sudah diakui sama BPOM ini?!.
METAMA ini merupakan Obat herbal yang ampuh untuk lambung khasiat dari obat herbal ini sangat baik untuk kesehatan pencernaan kamu, seperti:
Lambung Kamu bakal lebih sehat dan terawat.
Keluhan Nyeri Lambung ?! tidak akan pernah Kamu rasakan lagi.
Punya masalah peradangan lambung?! bisa sembuh juga kok.
Mucosa kamu bakal terlindungi, karena produksi mucus akan meningkat.
Gas tidak berguna yang ada di lambung Kamu bakal keluar semua.
Kamu gak mau kena diare kan?! Cocok sekali karena usus kamu bakal terus terpelihara.
Kamu pasti pingin tahu kenapa sih yang bikin obat maag METAMA ini ampuh banget?!.
Jadi salah satu bahan dari METAMA itu ada ekstrak kunyit.
Jadi karena ada kandungan minyak atsiri dalam kunyit ini yang sehingga mampu membantu dalam mengatasi permasalahan produksi asam lambung berlebih. Serta mampu meningkatkan produksi mucus untuk melindungi lapisan dari lambung sekaligus mencegah diare.
Selain itu, produk ini juga mengandung ketumbar (Coriandrum sativum) yang akan membantu dalam membantu mengatasi radang pada lambung. Gangguan pencernaan hingga mampu meluruhkan kentut serta mencegah pusing ataupun mual. Dengan berbagai bahan alami yang terdapat di dalamnya, sudah tepat jika anda memilih Obat untuk asam lambung kronis METAMA ini.
Sakit maag sendiri pada hakikatnya disebabkan oleh berbagai hal seperti halnya luka yang terdapat dalam lambung. Adanya infeksi dari bakteri Helicobacter pylori, pengkonsumsian produk anti inflamasi dalam jangka panjang, penyempitan lambung, robek pada lambung juga gaya hidup tidak sehat. Sebagai langkah pencegahan, Anda bisa mengkonsumsi Obat Cina Maag METAMA yang notabene adalah obat maag herbal terbaik.
Dosis Obat Metama Untuk Maag
Untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa dari obat herbal maag METAMA, Anda bisa mengikuti aturan pakai yang telah ditetapkan sebelumnya.
Aturan Pakai Metama
Berikut ini beberapa aturan yang bisa Anda jadikan sebagai rujukan ketika mengkonsumsi obat maag herbal ampuh METAMA.
Jika Anda dalam masa pengobatan, maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi setidaknya 3×2 kapsul setiap harinya
Sedangkan untuk Anda yang ada dalam proses pemeliharaan, Anda bisa mengkonsumsi 1-3 kali 1 kapsul dalam sehari.
Penting untuk selalu diingat bahwa Anda bisa mengkonsumsi obat herbal untuk lambung bengkak METAMA sebelum mengkonsumsi makanan apapun. Dengan demikian, Anda akan terbebas dari permasalahan asam lambung.
Obat maag herbal Metama sangatlah aman karena telah mendapatkan izin badan POM TR 093 303 811. Untuk Anda yang ingin mendapatkan obat maag kronis ini bisa langsung kunjungi halaman MARKETPLACE. Anda juga bisa mendapatkan INFO harga obat maag METAMA & PEMESANAN produk serta konsultasi dengan kami.
Pemesanan Obat Herbal Maag Metama
Untuk lebih lengkapnya kamu bisa lihat artikel tentang Obat Cina Gerd METAMA.
Jika Kamu tertarik memesan sekarang, silahkan langsung kunjungi Marketplacenya di SHOPEE atau TOKOPEDIA serta BUKALAPAK.
Kamu juga akan mendapatkan layanan gratis berupa Konsultasi bersama ahli kesehatan Kami yang bisa Kamu hubungi di kontak Whatsapp ini 0812-2042-7122.

warc-identified-content-language: ind


content:
Terdapat 4 arti kata 'memacek' di Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) yang masuk ke dalam kelas kata nomina (kata benda).
Memacek
Nomina (kata benda)
Masuk ke tanah (tentang akar)
Menjantani
Mengawini
Menyetubuhi (tentang binatang)
Kesimpulan
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arti kata memacek adalah masuk ke tanah (tentang akar). Arti lainnya dari memacek adalah menjantani.
Memacek memiliki 4 arti. Memacek berasal dari kata dasar pacek. Memacek adalah sebuah homonim karena arti-artinya memiliki ejaan dan pelafalan yang sama tetapi maknanya berbeda.
Memacek memiliki arti dalam kelas nomina atau kata benda sehingga memacek dapat menyatakan nama dari seseorang, tempat, atau semua benda dan segala yang dibendakan.


content:
Dikeluhkan Telatnya Pembayaran oleh RS, Pemerintah Sebut Sudah Temukan Jurus Atasi Defisit BPJS Kesehatan - monitorday
Home Indeks Ekonomi Pendidikan Politik Hukum Dunia Metro Ulasan Perspektif Olahraga Hiburan Tekno Ragam
Home
Indeks
Ekonomi
Pendidikan
Politik
Hukum
Dunia
Metro
Ulasan
Perspektif
Olahraga
Hiburan
Tekno
Ragam
Home
Politik
Dikeluhkan Telatnya Pembayaran oleh RS, Pemerintah Sebut Sudah Temukan Jurus Atasi Defisit BPJS Kesehatan
Politik
Dikeluhkan Telatnya Pembayaran oleh RS, Pemerintah Sebut Sudah Temukan Jurus Atasi Defisit BPJS Kesehatan
Terkait dengan keluhan sejumlah rumah sakit mengenai keterlambatan pembayaran yang dilakukan Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan, Presiden Joko Widodo (Jokowi) mengakui hal itu karena BPJS masih defisit.
Redaktur MMG
Dec 6, 2019 - 16:06
130
Facebook
Twitter
Presiden Jokowi Kunjungi RSUD Cilegon (Fhoto : Humas Sekretariat Kabinet)
MONITORDAY.COM - Terkait dengan keluhan sejumlah rumah sakit mengenai keterlambatan pembayaran yang dilakukan Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan, Presiden Joko Widodo (Jokowi) mengakui hal itu karena BPJS masih defisit.
“Itu yang mau kita atasi sudah empat tahun ini tapi belum ketemu jawabannya,” kata Presiden Jokowi usai meninjau ruang perawatan di RSUD Cilegon, Banten, Jumat (6/12).
Namun, Presiden mengatakan bahwa Pemerintah sudah menemukan jurus untuk mengatasi defisit anggaran BPJS Kesehatan.
“Ya, Menteri Kesehatan sudah menyampaikan di Rapat Terbatas kemarin. Tahun depan sudah ada ketemu jurusnya, sudah ketemu. nanti tanyakan ke Menkes” ujarnya.
Dari kunjungannya ke RSUD Cilegon itu, menurut Presiden, delapan puluh persen, tujuh puluh-delapan puluh persen itu pasien PBI (Penerima Bantuan Iuran) yang gratis, sisanya dua puluh persen itu memakai yang mandiri, bayar sendiri.
“Saya kira kita kemarin di Lampung, di Subang, di sini angka-angkanya hampir sama,” ujarnya.
Soal pelayanan diakui Presiden kalau pelayanan setiap rumah sakit berbeda-beda. Ada yang rumah sakitnya sudah bagus, ada yang masih dalam proses pembenahan.
Jokowi meminta agar rumah sakit-rumah sakit yang menerima pasien peserta program Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan untuk memperbaiki pelayanannya, khususnya untuk perawatan di Kelas III.
“Meskipun di kelas tiga tetapi pembatas mesti ada, pembatas antarpasien, entah gorden, entah pakai sliding, sekat, mestinya ada. Masih banyak rumah sakit yang fasilitasnya masih belum dibenani. Itu menjadi tugas pemerintah daerah maupun provinsi,” pungkas Jokowi
Dalam kunjungan kerja meninjau RSUD Cilegon, Jokowi didampingi Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto dan Gubernur Banten Wahidin Halim.


content:
Tangsel, Palapanews.com – Kota Tangerang Selatan (Tangsel) merupakan salah satu kota penyangga ibu kota yang bergerak di bidang jasa. Sejalan dengan hal tersebut, Dinas Koperasi dan UKM Kota Tangsel melakukan pengembangan kegiatan batik sebagai kegiatan ketiga di Pondok Kemangi, Serpong, Kamis (25/8/2016).
“Batik sudah menjadi primadona Indonesia sejak lama, di Tangsel sendiri para UKM didorong sebagai wirausaha batik. Makanya kita latih, mulai dari teori hingga pemasaran,” ujar Warman, Kepala Dinas Koperasi dan UKM Kota Tangsel.
Tidak tanggung-tanggung, pihaknya membantu 100 UKM mulai dari teori yakni mereka dilatih mengembangkan kreatifitas, diberikan semua fasilitas, dibina hingga bisa kemudian diajak untuk memasarkan produk serta berwirausaha.
“Seperti fashion show yang berlangsung saat ini sebagai salah satu bentuk pemasaran dengan menampilkan bahan dan cara memproduksi produk agar dapat memikat calon konsumen secara langsung,” ucap Warman.
Selain itu, Batik Tangsel yang telah banyak digunakan orang ini memiliki ciri khas tersendiri, seperti adanya motif anggrek sebagai corak tangsel, golok sebagai lambang kebudayaan dan blangdongan sebagai lambang Tangsel.
Warman juga menyatakan perlunya kesabaran dalam menanggapi kendala yang terjadi. Namun, dirinya berusaha meyakinkan para UKM agar paham bahwa membatik memerlukan waktu yang lama, inovasi serta wawasan yang nantinya dapat menguntungkan, terlebih bagi para pekerja rumahan.
Sementara kerjasama dengan pihak lain terus digencarkan, seperti pameran yang akan diadakan pada tanggal 7 hingga 18 September 2016 di Bintaro Jaya Xchange dan 27 hingga 8 Oktober 2016 di Living World. (nad)


content:
Palapanews.com- Ketua DPD Asosiasi Perusahaan Konstruksi Nasional (Aspertanas) Banten, Tri Asto Cahyono mendorong para pelaku jasa konstruksi di provinsi paling barat Pulau Jawa ini untuk lebih profesional. Ini dilakukan untuk menciptakan produk jasa konstruksi yang berkualitas serta berdaya saing.
Tri Asto mengaku, Aspertanas hadir di tengah-tengah pembangunan di Provinsi Banten dalam rangka turut berperan serta membangun Banten ke arah yang lebih baik. Menurutnya, saat ini anggota Aspertanas di Provinsi Banten sudah mencapai 100 perusahaan.
“Keberadaan Aspertanas ini diharapkan mampu meningkatkan ekonomi masyarakat, selain itu menciptakan perusahaan konstruksi yang profesional dan berdaya saing untuk menciptakan Banten yang lebih sejahtera,” tandasnya.
Ketua Umum Aspertanas, Joni Pidel Patandung menambahkan ada tiga pegangan yang menjadi pegangan jasa konstruksi, yakni pekerjaan selesai tepat waktu, hasil pekerjaan sesuai spesifikasi dan tentu saja harus menguntungkan sesuai aturan yang berlaku. Untuk mencapai itu, Aspertanas mengutamakan pembinaan terhadap anggotanya.
“Selain sertifikasi anggota atau pelaku jasa konstruksi, kita juga utamakan pembinaan terhadap anggota,” tandasnya.
Sementara Ketua Umum Pertakindo, Amos Neolaka lebih menekankan pentingnya sertifikasi dan keberadaan tenaga ahli dalam jasa konstruksi. Ia mengaku, setiap pelaku yang terlibat dalam jasa konstruksi harus betul-betul bersertifikasi dan sesuai kompetensi.
“Kita ini menghadapi Masyarakat Ekonomi ASEAN (MEA), maka itu usaha jasa konstruksi juga mengalami persaiangan ketat dengan tenaga ahli dari luar negeri. Inilah yang harus dipersiapkan, kita coba lakukan itu,” tandasnya. (one)


content:
Berikut ini adalah kuesioner evaluasi tentang pelaksanaan kegiatan mengajar yang Anda lakukan menggunakan SCeLE.
Anda diminta untuk memberikan penilaian sesuai dengan keadaan yang sesungguhnya karena dalam kuesioner ini tidak ada jawaban benar atau salah.
Identitas diri Anda juga akan dijamin kerahasiaannya. Jawaban yang Anda berikan sangat penting untuk pengembangan e-learning di Universitas Indonesia.


content:
Izin reklamasi pulau C dan D di Teluk Jakarta dikeluarkan pada masa Fauzi Bowo menjabat sebagai Gubernur DKI Jakarta. Namun izin tersebut tidak digugat ke PTUN oleh nelayan kala itu seperti izin reklamasi yang dikeluarkan Gubernur DKI Jakarta saat ini.
Pengacara Publik LBH Jakarta, Tigor Hutapea, mengatakan, karena batas waktu pendaftaran ke PTUN hanya 90 hari setelah sebuah kebijakan dikeluarkan maka sudah tidak bisa menggugat izin reklamasi yang dikeluarkan Fauzi Bowo atau Foke ke PTUN.
Namun, pihaknya berencana memperkarakan dampak lingkungan dari reklamasi itu ke pengadilan negeri.
“Itu kan keluarnya SK tahun 2012 zamannya Foke. Kalau kami gugat SK-nya tidak mungkin karena waktu pendaftaran di PTUN itu 90 hari setelah kebijakan dikeluarkan. Jadi kami mau gugat ke Pengadilan Negeri terkait dengan kerusakan lingkungan akibat Pulau C dan D,” kata Tigor saat jumpa pers di Cikini, Jakarta Pusat, Minggu (22/5/2016).
Dengan gugatan itu, pemerintah atau pengembang diharapkan dapat mengembalikan kerusakan lingkungan yang timbul akibat pembangunan dua pulau reklamasi tersebut.
Ia menilai, tindakan pemeritah pusat melalu kementeriannya yang menyegel dan memberikan sanksi administratif kepada pengembang terlalu ringan.
“Harusnya bisa lebih jauh, tidak hanya dengan sanksi administrasi,” ujar Tigor.
Pulau C dan D menurutnya dikembangkan oleh Agung Sedayu Group. Pihaknya masih mendalami soal pemberian izin reklamasi dua pulau itu.


content: Tekan tombol hati di halaman stiker dan tema, dan tambahkan sebanyak mungkin item yang kamu sukai ke Daftar Permintaan! Daftar Permintaan bisa dicek dengan cara menekan tombol hati di atas layar.

warc-identified-content-language: ind,eng,kor


content:
Investasi juge dikenal dengan istilah penanaman modal atau pembentukan modal. Market global NY ditutup mixed dalam perdagangan semalam dengan tetap fokus pada masalah perang tarif yang masih terjadi antara Amerika dengan mitra dagangnya, DOW ditutup naik 115point sedangkan S&P turun -0.1% dan Nasdaq terkoreksi -0.2%. Saham saham kesehatan dan industri terapresiasi sedangkan broker terpercaya di medan saham material terkoreksi.
Di mana seharusnya masing-masing kementerian menempatkan staf di pelabuhan untuk melakukan sistem pelayanan satu atap guna memudahkan perusahaan mengurus surat perizinan. InstaForexia - Online Trading Consultant - Introducing Broker Resmi Instaforex di Bandung - Indonesia. Presiden Iran Hassan Rouhani (kanan) mengancam akan memulai kembali pengayaan uranium jika sanksi berlanjut.
Broker terpercaya di medan - broker Forex terbaik di Malaysia
Para pelaku di balik banyak situs web opsi biner, terutama penjahat yang berlokasi di luar negeri, hanya tertarik pada satu hal — mengambil uang Anda. Keluhan tentang aktivitas mereka umumnya masuk dalam salah satu dari tiga kategori. Hingga kini, diketahui ada ratusan jenis kista. Berikut adalah beberapa jenis broker terpercaya di medan di antaranya.
Kita akan membahas pokok bahasan yang tidak kalah penting, yaitu Rencana Trading. Rencana trading akan sangat kita butuhkan agar kita dapat terus maju di dunia forex ini, kita bisa melihat dan memastikan bahwa dari waktu- kewaktu kinerja trading kita selalu mengalami peningkatan.
Deposit minimal rendah: Cukup dengan $10 saja dan kita bisa memulai berdagang finansial secara daring di platform pialang ini. Dalam hal ini transaksi minimum adalah $1. Bukan semua orang mampu menjadi juruterbang, tapi dengan adanya broker terpercaya di medan Flight Experience Kuala Lumpur sesiapa pun dapat merasai pengalaman menerbangkan flight. Trik jitu strategi sukses trading binary Binomo detik pasti profit Etoro Forex Broker Systems and.
Produk manufaktur yang dihasilkan tidak begitu saja seluruhnya jatuh ke tangan konsumen, tetapi disimpan di gudang terlebih dahulu sebagai inventory (persediaan/stock), sehingga kita perlu melihat juga data retail sales untuk mengetahui nilai uang dari keseluruhan produk retail yang telah terjual.
Ada beberapa cara untuk memperoleh Aset, yaitu bisa diperolah dengan cara diproduksi atau dibangun sendiri, bisa didapat dengan dibeli, juga dengan pertukaran aset maupun sumbangan dari pihak lain. Aset ada yang sifatnya berwujud dan tidak berwujud. Profit Forex Option Trading Hedging Strategies Pdf Stocks, Forex, Futuro e Notícias Ada banyak fitur yang dimiliki oleh aplikasi gratis terbaik ini. Satu dekade kemudian. Telah berinvestasi menjadi sulit? Berikan kepada masing-masing hewan dengan rute yang direkomendasikan sebagai dosis ganda vaksin, kemudian satu dosis setelah 14 hari.
Broker terpercaya di medan, Mengapa anda harus memulai trading dengan Olymp Trade
Padahal agar bisa mengambil keuntungan yang optimal, Anda harus melakukan diversifikasi saham di broker terpercaya di medan perusahaan yang berbeda, salah satunya dengan membeli saham di luar negeri.
Kebijakan re-listing ini adalah untuk rambu-rambu awal bahwa emiten sistem forex 7 hari ditransaksikan adalah emiten KLSE yang memiliki usaha sesuai kaidah ekonomi-syariah.
Keuntungan menggunakan akun demo yang pertama adalah memungkinkan Anda merasakan pasar Forex tanpa benar-benar mengambil risiko dari kantong Anda. Jika Anda seorang pemula, Anda rentan terhadap kesalahan. Sehingga berlatih di akun demo akan memungkinkan Anda untuk memperbaiki kesalahan tersebut tanpa harus membayar konsekuensinya. Selanjutnya, jika kalian menang, untuk melanjutkan ke level atas, kamu diharuskan menonton sebuah iklan. Kamu biasanya akan berhenti di setiap level dengan kelipatan 10 dan menunggu waktu untuk kembali dapat bermain.
Kemudian untuk masalah leverage atau daya ungkit, Anda akan menemukan bahwa leverage dalam pasar forex lebih tinggi dibandingkan dengan pasar keuangan lain. Ada leverage mulai dari 1:3 hingga 1:400 yang bisa ditawarkan oleh setiap broker tergantung kebijakan masing-maisng. broker Forex terbaik di Malaysia. Namun jika anda ingin panduan trading binomo uang dengan cepat, maka gunakanlah paid traffic seperti fb ads contohnya. Selanjutnya cari konsumennya, jika ada yang membeli produk tersebut, anda tinggal hubungi saya untuk mengirimkan produk ABC ke alamat customer anda, dan di tulis atas nama toko online anda sendiri.
Setelah membanding kedua cara trading saya menarik kesimpulan bahwa akan jauh lebih baik bila kita bisa trading secara manual. Walaupun agak ribet karena harus melakukan analisis terhadap market, tetapi dengan trading manual kita dapat mengikuti pergerakan market. Karena sebelumnya saya hanya tamatan D3, saya ingin meneruskan pendidikan hingga ke jenjang S1. Klien menerima dan memahami bahwa semua pesanan yang diterima akan dikirimkan untuk dieksekusi Pembuat Pasar dan bahwa setiap pesanan yang ditempatkan pada Perusahaan, Perusahaan akan bertindak sebagai agen dan bukan sebagai pelaku Eksekusi.
Jika candle menembus sebagian besar support atau resisten dengan meyakinkan, maka strategi yang mungkin untuk dilakukan adalah dengan memasukkan sebuah limit atau market order, dalam upaya untuk memasuki pasar pada retracement harga yang kembali ke dekat level support dan resisten. Jangan lupa untuk memasang stop-loss di level yang berlawanan dengan level tersebut. Saat ini perkembangan tekonologi digital sudah semakin maju termasuk broker terpercaya di medan juga. Tabel 1. Nilai -march yang dapat ditentukan dan target yang dihasilkan.


content:
Untuk mahasiswa teknik sipil yang ingin memperoleh pengetahuan lebih lanjut mengenai pondasi telapak, silakan baca sampai habis! Pondasi Telapak itu… Pondasi telapak atau sering juga disebut footplate biasanya digunakan pada bangunan yang jumlah tingkatnya tidak terlalu banyak (1 s/d 3 tingkat) dan daya dukung tanah yang tidak terlalu jelek (>2 kg/cm2) Orang awam sering menyebutnya pondasi cakar Read More …
CategoriesStruktur BetonTagsperhitungan pondasi telapak, pondasi footplate, pondasi rumah, struktur pondasi


content:
Menjadi Game Developer atau bahasa kerennya “si pembuat game” bahasa lainnya orang yang membuat game untuk bisa dimainkan di berbagai perangkat, dengan kepopuleran smartphone Android dan iOS saat ini tentu semakin banyak kebutuhan pengguna untuk bermain game di platform mereka.
Kembali pada opini yang menyatakan keuntungan jika menjadi seorang Game Dev, tahukah kamu kalau bakal banyak kegunaannya dari sebuah hobi yang menjadi profesi untu kedepannya? Tahukah kamu bagaimana cara menjadi Game Developer? Berikut ini beberapa keuntungan menjadi Game Developer:
Game Developer Mudah Mencari Pekerjaan
Pekerjaan, ya pekerjaan bukan hanya mencari pekerjaan untuk melamar kesana-kesini untuk mendapatkan kerja. Namun bisa kamu simpulkan bahwa kamu juga bisa menciptakan lapangan pekerjaan loh, Kok bisa? Jelas bisa, karena dengan skill atau keahlian kamu dalam memperhatikan sebuah tanda baca yang rumit itu (code), kamu sudah terlihat berbeda dari mayoritas orang pada umumnya.
Kamu juga bisa membuka pelatihan ataupun kursus, bahkan jika kamu membutuhkan tim untuk berbagi job desk dari milikmu, tentunya kamu telah membuka peluang bagi orang lain. Tapi kamu harus tetap ingat, bahwa segala usaha akan ada cobaan seperti ketatnya persaingan.
Walau begitu kamu harus tetap fokus dan konsisten pada hobi yang bisa menghasilkan, maka akan ada jalan untukmu, seperti banyak para pendahulu yang berbicara: Segala sesuatu yang penuh dengan persaingan mengartikan bahwa ada banyak peluang disana.
Pembuat Game Mudah Mencari Pasangan
Loh kok pasangan, hahaha. Sedikit menggelincir dari maksud diatas, bahwasannya kamu telah memiliki sesuatu yang berbeda dari kebanyakan orang disekitarmu. Apa yang kamu miliki saat ini adalah sesuatu yang bisa membuat beberapa orang bangga dan percaya bahwa bersama kamu akan lebih terasa nyaman karena kamu mempunyai bakat untuk dibawa ke masa depan.
Bukankah menjadi Game Developer juga sebuah bakat? Maka dari itu, percaya deh kalau kamu itu smart, tapi harus di imbangi dengan kelakuan dan atitud kamu ya.
Game Dev Dikenal Sebagai Orang yang Kreatif
Baca Juga:
Ransomware Wanna Cry, Virus Apa Itu ?
Review IDWebhost : Hosting Murah
Bagaimana tidak, tentu saja kamu akan dibilang orang yang kreatif karena untuk memahami sebuah code pemrograman sebuah game, itu juga membutuhkan kreatifitas tingkat tinggi (tinggi deh pokoknya).
Kamu itu hebat karena bisa membuat tombol A di klik akan menghasilkan output yang sesuai dengan rancangan kode buatan kamu, seperti contohnya: Kamu bisa menggerakkan hero pada game untuk berjalan ke kanan dan ke kiri maju ataupun mundur, semua menggunakan struktur kode rumit bagi orang yang belum memahami dunia kode. Menyusun sebuah algoritma jika kamu tertembak oleh musuh maka darah kamu dikurangi sekian poin.
Gambaran diatas menyatakan kamu adalah orang yang kreatif, dengan apa yang kamu bisa seperti menciptakan karya sederhana, bagaimana karya yang besar dengan apresiasi menggelegar. Wah kamu sudah memiliki banyak poin untuk dinilai dalam hobi kamu tersebut.
Game Developer itu Go a Head
Jadilah pencetus dari banyaknya para inovator yang telah lahir di Planet ini, karena akan banyak hal yang seru dari apa yang tercipta melalui hasil tanganmu. Saat ini penikmat dari berbagai jenis Game mobile dan PC sangatlah banyak, mungkin kamu bisa menghadirkan sesuatu yang lebih fresh kepermukaan ini.
Dunia modern saat ini tengah ramai berbagai media teknologi yang menyajikan berita mengenai startup seperti Teknobos, Techinasia, IDNTimes dan masih banyak lagi. Dengan begitu, jika kamu menjadi seorang pengembang game, kenapa tidak mencoba untuk menghadirkan kepada publik dari karyamu itu dan diliput oleh kami.
Investasi Jangka Panjang
Sedikit berat mengenai pembahasan investasi ya, namun tahukah kamu dengan membuat game terbaik yang bahkan bisa populer di ranah teknologi, wah kamu berpotensi untuk dilirik oleh para investor besar. Dengan begitu, kamu sudah selangkah lebih maju untuk menggapai pencapaian dari tanganmu.
Sebut saja pengembang game dari permainan MOBA Vainglory yakni Super Evil Megacorp, yang sukses membawa gamenya ke berbagai Negara yang kini banyak diminati oleh para Investor untuk berlomba-lomba mendanai Vainglory.

label: lv


content:
SBOBETHUB merupakan sebuah laman yang akan membantu dan menyediakan fasilitas bagi anda untuk bisa bermain Judi Bola.
Dengan adanya SBOBETHUB sebagai Judi Online anda, maka tiap-tiap keperluan anda seperti pembuatan ID, deposit, withdraw bisa dilaksanakan dengan gampang 24 jam. Tak cuma itu, Agen Judi Bola ikut serta dalam berpartisipasi dalam setiap Taruhan Bola anda dengan memberikan analitik prediksi seputar kedua tim yang akan berlomba. Bursa taruhan, jadwal bola, livescore juga tersedia untuk anda sehingga tak perlu repot mencari ketempat lain cukup pada web SBOBETHUB.com
Daftar Web Agen Judi Bola Online Terpercaya Legal
SBOBETHUB akan senantiasa membantu anda selama 24 jam sehingga anda dapat melakukan nonstop betting. Permainan judi online bisa anda lakukan lewat hand phone atau pc yang terkoneksi sehingga Judi Bola anda dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. Sebagai Agen Bola, kami akan selalu siap melayani dan memberikan pelayanan yang terbaik bagi anda untuk berjudi online.
Untuk Melakukan Pendaftaran Dapat Melalui Tautan Berikut: Sbobethub
Untuk bermain cukup mudah sekali caranya, anda cuma tinggal mendaftar pada form registrasi atau menghubungi CS kami via livechat. Progres pendaftaran hanya berlangsung 3 menit dan anda telah dapat bermain judi secara aman dan gampang. Lantas mendaftar dan peroleh bonus – bonus menarik dari Agen Judi Bola Online terhadap para member sebagai bentuk apresiasi kami terhadap anda.
Kelebihan Bermain Di Agen Bola Website Sah
Telah banyak hal yang dimudahkan dengan kehadiran dunia online serta teknologi yang semakin canggih saat ini. Dan salah satunya ialah dalam bermain judi bola yang mana bila dulu dalam bermain betting bola ini cuma dapat dilakukan melalui darat, karenanya dikala ini Anda bisa bermain judi hal yang demikian lewat online hanya dengan memanfaatkan gadget yang Anda miliki. Malah dengan ketidakhadiran permainan game judi bola online ini karenanya Anda dapat bermain tanpa mesti mencari daerah dan waktu yang terbatas. Selain itu juga untuk manfaat yang diperoleh dengan bermain betting online ini adalah Anda tidak cuma menerima suatu kemudahan, melainkan juga Anda mendapatkan sesuatu kenyamanan dan profit besar yang bisa didapatkan oleh tiap pemain. Hanya saja dalam bermain betting bola tersebut Anda semestinya memilih agen bola yang legal dan terpercaya di Indonesia. Banyak kemudahan yang diberi dengan Anda bergabung di agen bola terpercaya di mana salah satu kemudahannya adalah dalam melakukan pendaftaran sebagai member sah. Anda bisa mengisi form yang terdapat pada situsnya layak dengan data diri Anda seperti nama, alamat Surel, nomor handphone, dan beraneka data diri lainnya.
Selain ini bertujuan supaya Anda dapat menerima identitas serta membantu anda dalam menerima isu yang terkait dengan permainan judi bola di dalam agen bola hal yang demikian. Kecuali itu juga saat Anda telah melaksanakan deposit yang mana hal ini Anda dapat lakukan dengan melaksanakan transfer pada rekening agen bola tersebut, karenanya Anda akan menerima suatu bonus deposit atau bonus new member yang tentunya hal ini dapat menghemat deposit yang sudah Anda keluarkan. Untuk melaksanakan deposit ini Anda bisa langsung menjalankan transfer ke rekening agen bola yang Anda pilih dengan sistem m-Banking atau transfer ATM.
Kelebihan Bermain Di Agen Bola Web Resmi
Penting untuk Anda ketahui jikalau Anda mau mendapatkan bonus yang lebih besar karenanya Anda bisa menahan bonus kemenangan yang Anda temukan yang hal ini dapat memberikan kans untuk Anda menerima profit lebih besar dari kemenangan sebelumnya. Terkecuali kalau Anda takut akan resiko kekalahan maka Anda bisa menjalankan penarikan uang atau withdraw yang akan masuk lantas ke rekening Anda.
Kelebihan Bermain Pada Malah Agen Bola Situs – Memasang taruhan pada sebuah permainan atau suatu hal telah menjadi hal yang lumrah untuk dilaksanakan siapa saja. Pun bukan hal yang langka lagi pada zaman sekarang ini. Bagi sebagian orang, melaksanakan aktivitas taruhan atau berjudi ialah kesenangan tersendiri, kecuali bisa memainkan hobinya, bisa juga menerima profit dari permainan taruhan tersebut. Malahan tak sedikit orang yang memanfaatkan perjudian sebagai sumber pemasukan utama atau sampingan bagi meraka. Dengan adanya dunia maya, aktivitas bertaruh tersebut semakin gampang dan nyaman. Seandainya dunia online yang mudah dan bisa diakses kapan saja dan dimana saja menghasilkan aktivitas taruhan permainan berubah menjadi kesibukan taruhan yang dapat dilaksanakan secara online via internet.
Kemudahan dalam mengakses website agen bola online terpercaya melewati dunia maya mewujudkan orang lebih bermotivasi untuk bergabung dan memasang taruhan pada tiap permainan yang dihadirkan dan yang lebih jelas yaitu keamanan serta kebebasan yang lebih terjamin dalam bermain taruhan bola di laman agen bola online terpercaya Indonesia. Sebelum adanya judi online, orang sepatutnya repot-repot untuk mendatangi rumah judi atau perkumpulan perjudian untuk memasang taruhan pada suatu permainan. hal hal yang demikian tak perlu dikerjakan lagi, mengingat dengan adanya internet dan perkembangan zaman, permainan taruhan tersebut dapat diakses melewati perangkat elektronik yang anda miliki. Pun bermain secara online akan dijamin lebih aman karena laman agen bola online yaitu website agen bola resmi yang akan menjaga kerahasiaan data diri para member dengan aman.
Pada laman taruhan online juga, memberikan ragam permainan yang lebih pelbagai dan bisa dengan bebas and dikuti. Seperti pada permainan sepak bola yang dapat anda ikuti kapan saja tanpa mesti menunggu musim laga sepak bola datang. Juga cara permianannya akan lebih simpel, dimana pemain cuma sepatutnya memilih tim sepak bola mana yang akan memenangkan lomba dan memasang sejumlah taruhan pada tim tersebut. tim yang dipilih memenangkan lomba, karenanya keuntungan yang anda temukan akan berlipat juga. Jadi, dibalik dari aktivitas berjudi, ada keuntungan berlipat yang dapat anda dapatkan dengan mudah dan secara singkat tanpa patut memerlukan keahlian khusus untuk dapat mendapatkannya.


content:
Kumpulan tips dan cara menghilangkan atau mengobati serta mencegah jerawat dan bekasnya secara alami dengan cepat dan benar dan terbukti ampuh serta terpercaya
Home
masdim.org
✕
Close
Home / kesehatan
Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Super Cepat
Cara ampuh menurunkan berat badan super cepat - obesitas atau kelebihan berat badan tentunya tidak baik untuk kesehatan. Akan berakibat fatal jika hal ini dibiarkan lama, sebab akan timbul beberapa masalah gangguan kesehatan yang sangat serius. Bisa dikatakan obesitas adalah pemicu timbulnya penyakit kronis dan berbahaya diantaranya stroke, jantung, diabetes dan masih banyak lagi.
Untuk menghindari hal tersebut sebaiknya anda mengontrol berat badan serta pola makan setiap hari agar berat timbangan tidak terus membengkak. Hal ini justru yang sering dialami oleh para wanita, sebab wanita lebih mudah naik berat badan daripada pria.
Banyak faktor lain yang mempengaruhi lajunya berat badan diantaranya pola istirahat serta jarang berolah raga. Sudah jelas orang yang enggan berolah raga pasti memiliki berat badan yang tinggi daripada orang yang rajin olahraga. Sebab orang yang rajin olahraga memiliki lemak ditubuh lebih sedikit dari orang yang jarang olahraga.
Cara ampuh menurunkan berat badan super cepat
Cara menurunkan berat badan
Beberapa cara ini mungkin bisa anda jadikan acuan agar berat badan anda tidak melebihi ukuran mormal atau sering disebut obesitas. Berikut cara ampuh menurunkan berat badan super cepat.
1. Olahraga rutin
Mengapa olahraga sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan? Sebab tidak ada cara paling ampuh lain selain olahraga. Dengan olahraga akan membantu mengontrol berat badan dengan cara membakar lemak didalam tubuh dan mengubahnya menjadi tenaga.
Olahraga rutin bisa berupa jogging, fitness atau senam yang bisa anda lakukan ini dirumah. Dalam olahraga tidak harus dengan jangka waktu yang lama melainkan jika sudah keluar keringat anda bisa mengakhirinya.
Baca artikel lain :
* Cara merawat rambut agar hitam berkilau
* Manfaat buah mentimun bagi kesehatan kulit
* Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan (wajah, rambut, jerawat)
2. Mengatur pola makan
Bagi anda yang memiliki berat badan diatas normal sebaiknya anda mengatur pola makan dari sekarang. Mengatur pola makan bisa dengan mengurangi porsi makan yang tadinya sehari bisa 4-5 kali menjadi 3 kali saja dengan porsi karbohidrat lebih sedikit. Cara ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan, atau anda bisa memperhatikan jenis makanan apa saja yang dikonsumsi. Ini sangat penting agar berat badan tidak membengkak dengan cara menghindari makanan yang mengandung lemak.
3. Istirahat teratur
Lakukankah istirahat secara teratur dengan tidur ala kadarnya. Tidur sehabis makan juga bisa mempengaruhi berat badan. Bukannya menurun justru malah bertambah. Untuk itu sesudah makan biasakan untuk melakukan aktifitas yang penting tubuh gerak.
4. Diet yang sehat
Manjalankan diet yang sehat bertujuan untuk mengontrol berat badan serta ampuh mengurangi berat badan. Bagaimana cara diet yang benar?
Mengurangi porsi makan serta tidak makan pada malam hari adalah diet yang tepat untuk menurunkan berat badan. Kemudian imbangi dengan olahraga.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca!
Share
':"")+('
'+l+"
")+"
"}1==B.relatedPosts&&(u.innerHTML=m+="
")}},msRandomIndex=function(e){var t,l=B.jumlahRelatedPosts+1,a=e.feed.openSearch$totalResults.$t-l,s=(t=0

annotation: short_sentences header footer


content:
Jasa Pembuatan Website Murah Barito Selatan Jasa Pembuatan Website Murah Barito Selatan | Kami melayani Jasa pembuatan website dengan harga murah mulai 500rb sampai jadi dan dengan desain yang menarik untuk website perusahaan, Website Instansi Pemerintah, Website Sekolahan, Website toko online untuk UMKM, Website Landing page bisnis maupun website pribadi atau perorangan dengan berbagai model […]
Read Post
Updated: 10/15/2018 — 01:01
Jasa SEO Murah Barito Selatan
Murah
10/18/2018
SEO
Selamat datang di Layanan Jasa SEO Murah Barito Selatan. SEO adalah cara yang tepat dan terbaik untuk mendatangkan pengunjung tertarget ke website Anda karena calon pengunjung Anda berasal dari internet dengan perantara mesin pencari atau Search Engine seperti Google, Yandex, Yahoo, Bing dan lain-lain. Untuk itu kami hadir untuk membantu Anda yang ingin Jasa atau […]
Read Post
Updated: 11/24/2018 — 15:03
Layanan Jasa SEO dan Web Desain
Punya masalah SEO dengan website Anda? Kami siap membantu Anda, Silahkan hubungi kami untuk konsultasi. Gratis..!!!


content:
Perubahan terbaru - Kolaborasi Wiki Kristen Indonesia In-Christ.Net yang bebas disunting oleh siapa pun
Istimewa:Perubahan terbaru
Dari In-Christ Wiki, Wiki Kristen Indonesia
Langsung ke: navigasi, cari
Keterangan: (beda) = perubahan, (versi) = sejarah revisi, B = halaman baru, k = suntingan kecil, b = suntingan robot, (± bita) = jumlah penambahan/pengurangan isi, → = suntingan bagian, ← = ringkasan otomatis.
Opsi perubahan terbaru Perlihatkan 50 | 100 | 250 | 500 perubahan terbaru dalam 1 | 3 | 7 | 14 | 30 hari terakhir
Tampilkan suntingan kecil | Sembunyikan bot | Tampilkan pengguna anon | Sembunyikan pengguna masuk log | Tampilkan suntingan saya
Perlihatkan perubahan terbaru sejak 05:05, 16 Januari 2021
Ruang nama: semua (Utama) Pembicaraan Pengguna Pembicaraan Pengguna Kolaborasi Pembicaraan Kolaborasi Berkas Pembicaraan Berkas MediaWiki Pembicaraan MediaWiki Templat Pembicaraan Templat Bantuan Pembicaraan Bantuan Kategori Pembicaraan Kategori Indeks Pembicaraan Indeks Halaman Pembicaraan Halaman Kejadian Pembicaraan Kejadian Keluaran Pembicaraan Keluaran Imamat Pembicaraan Imamat Bilangan Pembicaraan Bilangan Ulangan Pembicaraan Ulangan Yosua Pembicaraan Yosua Hakim-Hakim Pembicaraan Hakim-Hakim Rut Pembicaraan Rut 1 Samuel Pembicaraan 1 Samuel 2 Samuel Pembicaraan 2 Samuel 1 Raja-raja 1 Raja-raja 2 Raja-raja Pembicaraan 2 Raja-raja 1 Tawarikh Pembicaraan 1 Tawarikh 2 Tawarikh Pembicaraan 2 Tawarikh Ezra Pembicaraan Ezra Nehemia Pembicaraan Nehemia Ester Pembicaraan Ester Ayub Pembicaraan Ayub Mazmur Pembicaraan Mazmur Amsal Pembicaraan Amsal Pengkotbah Pembicaraan Pengkotbah Kidung Agung Pembicaraan Kidung Agung Yesaya Pembicaraan Yesaya Yeremia Pembicaraan Yeremia Ratapan Pembicaraan Ratapan Yehezkiel Pembicaraan Yehezkiel Daniel Pembicaraan Daniel Hosea Pembicaraan Hosea Yoel Pembicaraan Yoel Amos Pembicaraan Amos Obaja Pembicaraan Obaja Yunus Pembicaraan Yunus Mikha Pembicaraan Mikha Nahum Pembicaraan Nahum Habakuk Pembicaraan Habakuk Zefanya Pembicaraan Zefanya Hagai Pembicaraan Hagai Zakharia Pembicaraan Zakharia Maleakhi Pembicaraan Maleakhi Matius Pembicaraan Matius Markus Pembicaraan Markus Lukas Pembicaraan Lukas Yohanes Pembicaraan Yohanes Kisah Para Rasul Pembicaraan Kisah Para Rasul Roma Pembicaraan Roma 1 Korintus Pembicaraan 1 Korintus 2 Korintus Pembicaraan 2 Korintus Galatia Pembicaraan Galatia Efesus Pembicaraan Efesus Filipi Pembicaraan Filipi Kolose Pembicaraan Kolose 1 Tesalonika Pembicaraan 1 Tesalonika 2 Tesalonika Pembicaraan 2 Tesalonika 1 Timotius Pembicaraan 1 Timotius 2 Timotius Pembicaraan 2 Timotius Titus Pembicaraan Titus Filemon Pembicaraan Filemon Ibrani Pembicaraan Ibrani Yakobus Pembicaraan Yakobus 1 Petrus Pembicaraan 1 Petrus 2 Petrus Pembicaraan 2 Petrus 1 Yohanes Pembicaraan 1 Yohanes 2 Yohanes Pembicaraan 2 Yohanes 3 Yohanes Pembicaraan 3 Yohanes Yudas Pembicaraan Yudas Wahyu Pembicaraan Wahyu Balikkan pilihan


content:
Ada email yang masuk ke tempat kami menanyakan, apa saja yang perlu dilakukan atau dipersiapkan untuk menghadapi kenaikan gaji di tahun depan?
Saya mencoba menjawabnya dengan artikel berikut ini, yang mungkin bisa membantu menjawab pertanyaan sejenis dan menjadi pertanyaan bagi banyak HC Practitioner lainnya;
#1 Evaluasi Kinerja SDM
Banyak hal yang sudah dilakukan oleh setiap SDM dalam perusahaan selama setahun yang berjalan ini. Lalu bagaimana hasilnya menurut Anda? Tentu saja penilaian tersebut, memerlukan pengukuran yang tepat sehingga mampu menampilkan seberapa besar kontribusi mereka terhadap pencapaian kinerja perusahaan secara umum.
Seringkali kita menjumpai ada SDM yang terlihat sangat sibuk melakukan pekerjaannya. Masuk lebih awal atau bahkan pulang malam dan paling akhir. Tetapi ada juga SDM yang datang dan pulang cenderung tepat waktu. Siapakah di antara mereka yang memberikan kontribusi positif dalam pencapaian hasil perusahaan?
Sebagai HC Practitioner, kita tidak bisa hanya melihat jam kerja setiap SDM di perusahaan. Tetapi, lebih kepada hasil yang dapat diberikannya. Terutama apakah benar SDM Anda telah mengerjakan sesuai dengan job description yang diberikan, juga tingkat keberhasilan dalam mencapai Key Performance Indicator-nya (KPI).
Menyusun proses penilaian secara berkala, tentu akan sangat membantu perusahaan dalam memetakan hasil pencapaian setiap individu dengan semakin detail dan mendekati hasil riil. Semakin sering proses penilaian dilakukan, akan mampu menghindari bias dalam penilaian. Sementara jika proses penilaian hanya dilakukan 1 kali, misalnya di akhir tahun, tentu saja harus benar-benar mengandalkan kemampuan mengingat atasan ataupun penilai lainnya, kepada seorang SDM. Padahal kemampuan untuk mengingat kembali berbagai kejadian dalam 1 tahun ini, mungkin menjadi pekerjaan yang berat. Apalagi bagi seorang atasan atau penilai yang memiliki obyek penilaian yang banyak secara kuantitas.
Saat dikaitkan kembali dengan kenaikan gaji di tahun yang baru, tentu saja SDM yang memiliki kontribusi yang lebih baik, bisa diberikan kenaikan gaji yang lebih besar dibandingkan SDM yang secara evaluasi kinerja cenderung kurang, bahkan sangat buruk.
#2 Pemberitahuan dan Peninjauan Struktur dan Skala Upah
Bagaimana proses anda mengeluarkan uang dari perusahaan tahun ini? Apakah sudah sesuai dengan rencana dan target?
Jika anda masih sesuai dengan budgeting yang ada, tentu saja akan mampu membantu dalam menjaga cash flow keuangan perusahaan. Tetapi seandainya yang terjadi adalah sebaliknya, maka ada baiknya mulai memperhitungkan budget yang sudah terlanjur keluar, seberapa besar efeknya terhadap kondisi keuangan perusahaan.
Menetapkan budget untuk tahun depan, merupakan hal yang sangat krusial bagi setiap perusahan, sebab disinilah akan ditetapkan target omzet atau revenue yang akan dicapai oleh perusahaan, bagaimana mengalokasikan pendapatan untuk berbagai biaya yang akan muncul dari setiap bagian dalam perusahaan, seberapa besar margin untuk profit yang hendak dicapai, baik sebagai setoran kepada pemilik modal atau bahkan untuk rencana pengembangan perusahaan dalam jangka panjang.
Jadi, kira-kira berapa persen yang layak untuk dimasukkan dalam budget tahun depan? Tentu saja hal ini yang sulit djawab secara pasti karena akan sangat dipengaruhi oleh berbagi factor. Misalnya saja, kondisi ekonomi makro yang terjadi di dalam negeri. Meskipun sulit melakukan perkiraan atau prediksi, ada sebuah rumus sederhana yang bisa Anda lakukan, yaitu melakukan perhitungan rata-rata realisasi budget selama 2-3 tahun terakhir, dari setiap pos biaya yang ada di setiap bagian tadi.
Terkait dengan pos budget gaji tahun depan, bulan November atau maksimal di pertengahan desember tentu saja kita akan mengetahui besaran kenaikan Upah Minimum Regional (UMR) yang ditetapkan oleh pemerintah. Meskipun sebenarnya kita sudah bisa mulai memperkirakan besaran persentase berdasarkan surat edaran menteri ketenagakerjaan yang sudah beredar beberapa waktu ini, yaitu dikisaran 8.71%, yang didapat dari inflasi nasional sebesar 3.72% dan pertumbuhan PDB sebesar 4.99%, diluar penetapan penyesuaian KHL (Kebutuhan Hidup Layak).
#3 Mindset SDM
Tidak ada yang abadi di dunia selain perubahan itu sendiri.
Maka, menyiapkan setiap SDM akan perubahan-perubahan yang akan terjadi di perusahaan pada tahun yang akan datang, menjadi suatu hal yang sangat penting dilakukan.
Mindset atau pola pikir merupakan salah satu yang harus disiapkan, terlepas bahwa perubahan itu bersifat positif (misalnya naik gaji, promosi jabatan) ataupun bersifat negatif (misalnya perubahan aturan yang semakin ketat, demosi, naik gaji lebih kecil dari harapan) bagi SDM.
Sudah diketahui bahwa apapun karakter seseorang, akan dimulai dari pikiran. Perubahan pola pikir, tentu saja akan berpengaruh pada pola perkataan, sehingga pola perbuatan juga akan berubah. Jika hal ini terus dilakukan sebagai sebuah kebiasaan, tentu saja akan menjadi karakter seseorang.
Kenaikan gaji, berapapun besarannya, tentu saja harus mampu disikapi secara bijaksana. Baik cara menerima maupun cara menggunakannya. Tentu saja itu semua dimulai dari bagaimana mindset setiap SDM terhadap gaji itu sendiri.
#4 Setting Goal Tahun Depan
Di beberapa perusahaan, kinerja tahun ini berlangsung sangat baik, terlihat dari pencapaian omset yang lebih baik dari tahun sebelumnya, proses kerja yang menjadi lebih tertata. Tetapi ada juga beberapa perusahaan yang kinerja malah menurun dibandingkan tahun sebelumnya, terlihat dari berbagai target kerja yang tidak berhasil dicapai oleh SDM, sehingga berpengaruh terhadap pencapaian hasil perusahaan secara keseluruhan.
Apapun hasil yang Anda peroleh tahun ini, menyiapkan target atau tujuan di tahun depan, tentu tetap penting untuk dilakukan. Mengapa? Karena tentu saja itu akan menjadi tujuan perusahaan yang perlu dikejar dan diusahakan oleh setiap SDM untuk dicapai.
Setelah menetapkan tujuan tahun depan, pekerjaan Anda tentu saja belum berakhir sampai disitu. Masih ada tahap yang sangat penting, yaitu memastikan bahwa setiap SDM, memiliki tujuan yang sama dengan yang ditetapkan perusahaan, sehingga mereka yakin untuk memberikan yang terbaik dari diri mereka masing-masing. Bisakah Anda bayangkan, apa yang akan terjadi ketika perusahaan menetapkan sebuah tujuan, tetapi ada beberapa SDM yang ternyata tidak sejalan dengan tujuan tersebut? Tentu saja mereka tidak akan memberikan usaha terbaik dari dirinya dalam usaha mencapai tujuan tersebut.
#5 Kemampuan Keuangan SDM
Bagaimana perusahaan mengelola keuangannya? Untuk apa dilakukan pengelolaan keuangan didalam perusahaan?
Pertanyaan-pertanyaan sederhana yang menjadi dasar tentang kemampuan pengelolaan keuangan di dalam perusahaan. Apa yang terjadi ketika kemampuan pengelolaan keuangan ini juga diajarkan kepada setiap SDM yang ada di dalam perusahaan Anda?
Setiap orang tentu saja membutuhkan pengelolaan keuangan untuk bisa hidup. Terutama untuk memenuhi kebutuhan primer mereka. Yang seringkali menjadi masalah, tentu saja ketika uang atau gaji yang mereka terima ternyata belum mampu memenuhi berbagai kebutuhan setiap SDM, baik untuk kepentingan jangka pendek maupun jangka panjangnya. Lalu bagaimana mensiasatinya?
Mengajarkan kemampuan mengelola keuangan bagi setiap SDM, akan membantu mereka bisa mengelola gajinya untuk memenuhi kebutuhan hidupnya tadi, terutama bagaimana mereka bisa melakukan persiapan jangka panjang, misalnya terkait dengan persiapan pensiun.
=======================================================================
Nah, HC practitioner, semoga artikel ini mampu membantu anda menyiapkan kenaikan gaji tahun depan, sehingga berjalan lebih lancar dan memberikan hasil yang optimal bagi perusahaan dan SDM.
Jika anda ingin lebih dalam mengetahui tentang bagaimana menyusun compensation benefit yang lebih luas daripada sekedar gaji, anda bisa bergabung dalam kelas Strategic Compensation & Benefit Development, di waktu yang paling dekat adalah 16-17 November 2017 ini di Jakarta. Untuk informasi, Anda bisa langsung terkoneksi dengan tim kami di info@mitrapembelajar.com atau WA 08111 00 8766
Let’s Connect!
Views – 534
You may also like
Published July 23, 2016
Pengembangan Diri ala Formula One
Oleh: Soewarto Kalau kita melihat pertandingan balap mobil formula one, ada sesuatu yang dapat kita ambil sebagai pelajaran untuk pengembangan diri dalam […]
Published July 23, 2016
Jangan Atur Waktu Anda
Oleh: Erwin Tanes Waktu adalah Abadi. Waktu tidak akan menunggu kita Waktu sangat adil Waktu selalu berjalan Waktu adalah milik Tuhan yang […]
Published July 23, 2016
Melihat Keluarbiasaan
Oleh: Andrias Harefa Saya memilih menyebut diri (antara lain) sebagai “guru biasa untuk orang-orang luar biasa” sejak beberapa tahun silam. Saya tidak […]


content:
Listrik dari sumber PLN pada dasarnya adalah 3 phase namun ketika masuk ke perumahan hanya 1 phase karena tidak membutuhkan daya yang besar. Sehingga PLN membagi" kebutuhan listrik 3 phasenya ke 3 rumah berbeda. Misalkan sumber awal dari PLN adalah 3 phase kita sebut saja phase A-B-C lalu misalkan rumah anda dapat phase A, mungkin tetangga anda akan mendapatkan phase B, dan tetangga satu lagi phase C. Sementara 3 phase banyak digunakan di pabrik dan perkantoran yang membutuhkan listrik dengan daya besar. Maka itu muncullah konsep 1 phase dan 3 phase dalam kelistrikan.
Jika installasi listrik kamu di rumah adalah 1 phase maka perlu membeli AC yang 1 phase, Karena jika beli AC yang bertuliskan 3 phase maka kamu tidak dapat menggunakannya. Dalam memilih AC Cassette atau AC Floor Standing anda mulai dihadapkan dengan opsi AC 1 phase dan 3 phase. Biasanya harga unit yang 3 phase sedikit lebih mahal dibanding yang 1 phase. Nah AC 3 Phase ini punya beberapa keunggulan dibanding AC yang 1 Phase.
Apa Keunggulan AC dengan model 3 Phase ?
Ini dikarenakan model AC yang 3 phase memiliki keunggulan tersendiri dari AC yang 1 phase yaitu
Unit AC 3 Phase lebih hemat secara watt, dan menghaslikan power output yang lebih hemat sampai dengan 40%, sehingga penggunaan daya listriknya bisa lebih rendah jika menggunakan AC 3 Phase
Risiko kerusakan komponennya lebih kecil pada AC 3 Phase dibanding 1 Phase dikarenakan motor 3 phase memiliki komponen yang lebih sedikit dan suku cadang yang lebih optimal dalam menjalankan AC kapasitas besar.
Karena daya arus listrik yang lebih stabil pada AC 3 Phase, maka umur penggunaan AC menjadi lebih tahan lama dibanding AC 1 phase.
Sedikit informasi teknis tambahan bahwa voltase 1 phase = 220-240 volt, 3 phase = 380 volt. Sehingga sangat disarankan bagi pengguna kelistrikan 3 phase juga menggunakan AC 3 phase karena beberapa keunggulan diatas.
Jadi kalau anda punya restoran, pabrik atau kantor yang memang litriknya sudah 3 phase, aga rugi sih ya kalau masih beli AC yang 1 Phase. Kebutuhannya diatas 2.5 PK seharusnya sudah bisa mulai tanyakan ke toko terkait, AC ini 1 Phase atau 3 Phase, karena beberapa tipe AC itu masih menawarkan dua macam phase, jadi kamu jangan sampai salah beli yang 1 phase kalau memang berniat untuk menggunakan 3 phase.
Follow IG @selka.id
Diskusi & Pertanyaan (0)
Informasi yang kamu berikan kami jamin keamanan & kerahasiaannya. Kami akan menggunakan saluran email hanya untuk keperluan komunikasi.
Tanya Disini
Pusat Panduan AC Terlengkap #1
Toko Elektronik Spesialis AC #1
PT. Sejuk Elektronik Com
Rukan Golf Lake Taman Palem Cluster Paris Blok A36, Jl. Kamal Raya Outer Ring Road - Cengkareng, Jakarta Barat, 11730


content:
Cara Registrasi Kartu Indosat – Saat ini pemerintah memang telah menetapkan kebijikan baru mengenai penggunaan kartu seluler atau kartu SIM bagi para penggunanya. Ya, salah satu kebijakan pemerintah itu ialah melakukan registrasi untuk kartu baru untuk keperluan pendapatan. Dalam melakukan regitrasi tersebut diperlukan dua nomor identitas penting yakni Nomor Induk Kependudukan (NIK) dan juga Nomor Kartu Keluarga (KK).
Contents
1. Registrasi Melalui SMS
2. Registrasi Melalui Online
Cara UNREG Kartu Indosat
Cara Mengecek Kartu Yang Telah Teregistrasi
Bagaimana kalau kita tidak memiliki kedua identitas tersebut? Ya, jika kalian tidak memiliki kedua identitas tersebut kalian tidak bisa mendaftarkan kartu SIM anda. Kebijakan tersebut memang diwajibkan bagi semua operator yang memiliki jaringan di Indonesia. Tidak terkecuali dengan provider yang satu ini yakni Indosat. Lalu bagaimanakah cara daftar kartu Indosat ini? berikut informasi lengkapnya.
Cara Daftar Kartu Indosat
Melakukan registrasi kartu SIM adalah salah satu hal yang wajib harus dilakukan oleh para pemilik nomor kartu SIM Indonesia. Hal ini memang sudah di atur dalam undang-undang tahun 2016 nomor 12 yang mengatur tentang Registrasi Pelanggan Jasa Telekomunikasi. Dan dalam peraturan tersebut dijelaskan jika pengguna harus mengirimkan data pribadi asli melalui operator.
Ya, Kementrian Kominikasi dan Infomatika ini memang mengeluarkan peraturan ini dengan beberapa pertimbangan, mulai dari pencegahan tidak kejahatan hingga memastikan keamanan para pengguna kartu SIM tersebut. Sedangkan untuk melakukan registrasi kartu indosat ini memang ada beberapa cara yang bisa kalian gunakan.
1. Registrasi Melalui SMS
Untuk melakukan registrasi kartu Indosat ini kelian bisa menggunakan layanan SMS. Cara ini memang cara yang paling sering digunakan oleh masyarakat untuk melakukan regitrasi kartu. Adapun cara-cara yang bisa kalian lakukan saat registrasi karti SIM via SMS, berikut informasinya.
BACA JUGA : Cara Cek Kuota Internet Telkomsel Terbaru 2021
Langkah pertama buka ponsel kalian dan masuk ke menu pesan (SMS).
Setelah membuka menu SMS, langkah selanjutnya yang perlu kalian lakukan ialah dengan mengetik SMS dengan format yakni Nomor NIK/KTP#Nomor KK.
Nah sebelum kamu mengirimkan SMS tersebut, pastikan terlebih dahulu jika semua data yang kalian masukan sudah benar. Sebab jika ada kesalahan satu nomor saja akan membuat registrasi kartu anda menjadi gagal.
Dan jika kalian sudah memastikan semua data yang anda masukan benar maka kalian tinggal kirim SMS tersebut ke nomor 4444.
2. Registrasi Melalui Online
Selanjutnya kalian juga bisa menggunakan cara yang kedua yakni registrasi kartu SIM dengan mengunakan layanan internet. Untuk menggunakan layanan ini, kalian diharuskan untuk mengaskes internet terlebih dahulu agar proses registrasi kartu indosat kalian berjalan dengan lancar. Dan berikut adalah cara registrasi kartu indosat melalui layanan online.
Langkah pertama kalian tinggal kunjugi website dimycare.indosatooredoo.com/registration.
Kemudian pada halaman selanjutnya kalian perlu memasukan nomor telepon yang akan didaftarkan dan menekan tombol “Verifikasi”.
Dan jika anda belum pernah melakukan registrasi sebelumnya, maka harus memasukan nomor NIK dan nomor KK. Kemudian bisa dilanjutkan dengan klik I’m nor Robot”. Selanjutnya lanjut dengan menekan tombol “periksa”, jika kalian telah yakin saat memasukan data kalian dengan benar.
Berikutnya kalian tinggal tunggu proses selesai untuk memastikan, jika proses verifikasi berhasil maka akan ada laporan dan registrasi telah selesai dilakukan.
Cara UNREG Kartu Indosat
Nah jika kalian tidak ingin menggunakan nomor indosat yang lama lebih baik kalian melakukan Unreg pada nomor indosat lama yang tidak akan dipakai. Apalagi diantara kalian masih sering melakukan ginta-ganti nomor. Nah, untuk hal yang satu ini sebaiknya kalian jangan asal buang saja. Dan alangkah baiknya kalian melakukan UNREG terlebih dahulu untuk nomor indosat lama kalian.
BACA JUGA : Cara Mengembalikan Play Store Yang Hilang di Hp Xiaomi
Hal ini dilakukan agar kartu yang telah kamu gunakan tidak disalah gunakan oleh orang lain. Dan jika kalian ingin berhenti menggunakan nomor indosat ini kalian bisa melakukan Unreg dengan cara mengirim SMS ke nomor 4444 dengan menggunakan format UNPAIR#(NO HP)#. Setelah itu tunggu hingga proses selesai hingga ada SMS yang menyatakan jika proses UNREG nomor Indosat anda telah berhasil.
Cara Mengecek Kartu Yang Telah Teregistrasi
Setelah kalian melakukan registrasi kartu prabayar anda, mungkin kalian akan bertanya-tanya apakah proses registrasi nomor indosat anda telah berhasil atau tidak. Ya, memang ada beberapa cara untuk mengecek kartu tergistrasi tersebut. Dan kalian bisa mengunjungi website myim3.indosatooredoo.com/ceknomor. Dilaman website tersebut akan ada beberapa informasi mengenai nomor dan karti indosat yang sedang anda pakai.
Nah, sobat itulah beberapa cara registrasi kartu indosat dengan mudah dan cepat. Dengan melakukan registrasi kartu SIM maka keamanan dan kenyamanan anda dalam menggunakan kartu ini akan jauh lebih baik dan terhindar dari penyalahgunaan dan tidak kejahatan.
Baca Juga Informasi Artikel Lainnya
Cara Registrasi Kartu 3 0856 Kartu Perdana Apa
Cara Cek Kuota Indosat Cara Cek Nomor 3
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bisa bermanfaat bagi kalian semua dan bisa menambah ilmu pengetahuan bagi kalian semua. Dan jangan lupa terus simak artikel-artikel terbaru dari kami mengenai daftar harga Hp Xiaomi terbaru saat ini.


content:
EMIS Dashboard adalah Informasi Data Pokok Pendidikan Islam, terdiri atas Data Madrasah, Data PTKI, Data Pendidikan Diniyah dan Pondok Pesantren dan Data PAI.
Dashboard berisikan data pada semester yang sudah dan yang sedang berjalan. Pada semester berjalan dapat dimonitor pergerakan pendataan yang disajikan pada halaman depan bagian bawah dan pada menu utama Data Progres.