content:
Peran vitamin terhadap tubuh manusia tidak diragukan lagi sangatlah penting dan wajib untuk dikonsumsi setiap harinya, maka dari itu kita harus mencari berbagai jenis hal yang bisa menghasilkan vitamin tersebut yaitu melalui buah atau makanan lainnya. Salah satu vitamin yang berperan penting bagi kita setiap harinya adalah vitamin A dan hanya bisa diperoleh melalui apa yang kita konsumsi karena vitamin A ini tidak diproduksi secara alami oleh tubuh meskipun ada beberapa vitamin yang bisa melakukan hal tersebut.
Tubuh harus mendapatkan vitamin A ini setiap harinya karena jika tidak akan terjadi sejumlah masalah serius terhadap kesehatan tubuh kita karena wajib kita ketahui beberapa organ penting tubuh bekerja dengan baik karena didukung oleh vitamin A itu sendiri, jadi apa resikonya bila kita kekurangan jenis vitamin ini? berikut ulasannya agar kalian tahu betapa harusnya kalian mengkonsumsi vitamin A dari sekarang ya!
1. Kesehatan mata kita berkurang drastis
Mungkin tidak asing bagi sebagian besar orang bila penglihatan kita sering dihubungkan dengan vitamin A dan itu benar adanya karena vitamin A akan merawat sel batang dengan lodopsin pada organ mata kita sehingga kemampuan melihat kita tetap baik bahkan dalam kondisi redup sekalipun. Jadi tidak diherankan kurangnya asupan vitamin A yang mendukung kemampuan melihat kita justru berefek membuat penglihatan kita semakin berkurang karena tidak terawat dengan baik.
2. Dapat mengalami anemia
Anemia merupakan kondisi dimana penderitanya mengalami namanya kekurangan sel darah merah dalam tubuh sehingga sering merasa pusing dan bahkan pingsan akibat tak bertenaga. Dalam tubuh kita memiliki yang namanya zat besi untuk membantu proses pembentukan sel darah merah dan itu bisa bekerja apabila dibantu oleh vitamin A dari luar karena akan diserap nantinya oleh zat besi itu sendiri dan menjadikannya sel darah merah inilah salah satu proses dari metabolisme tubuh kita.
Bila kekurangan vitamin A otomatis membuat zat besi tidak bekerja dengan baik sehingga sel darah merah berkurang dengan drastis dan seseorang dapat mengalami anemia.
3. Mudah mengalami infeksi
Vitamin sejatinya memiliki satu kemampuan sama yaitu merupakan proteksi bagi tubuh atau membantu tubuh kita tetap kebal agar tidak mudah terserang penyakit, maka kekurangan vitamin itu sendiri berarti membuat tubuh kita lemah dan mudah sekali terserang infeksi virus atau bakteri yang berhasil masuk ke dalam tubuh sehingga akan mengalami berbagai jenis penyakit tak diinginkan.
Posted on December 4, 2020
Hal Ini Yang Sebabkan Gigi Jadi Sensitif, Jangan Lakukan Ya!
Memiliki gangguan gigi sensitif sudah dapat dikatakan sakit gigi juga karena memiliki sensasi yang menusuk sehingga ketika mengkonsumsi sesuatu akan kesulitan dan pikiran tidak akan fokus akibat denyut dari gigi sensitif tersebut. Penyebab gangguan gigi ini sendiri umumnya adalah terjadinya penyusutan dari gusi atau enamel yang keausan sehingga mengakibatkan dentin menjadi terbuka dan saraf mudah terstimulasi lalu munculah rasa nyilu serta tajam menusuk pada bagian gigi sensitif.
Faktor genesis juga bisa menjadi salah satu penyebab kalian mengalami gigi sensitif juga namun terbilang cukup jarang, dan sebenarnya tidak perlu terlalu khawatir dengan masalah ini karena jika tahu pemicunya maka kamu cukup hindari saja sehingga tidak merangsang gigi sensitif timbul, maka simak disini apa saja hal-hal yang wajib kamu hindari selama memiliki gigi jenis seperti ini ya.
1. Berhenti atau jangan pernah gunakan produk pemutih gigi yang beragam jenis
Karena terlalu ingin memiliki gigi yang putih dan bersinar sering sekali orang-orang berpikiran untuk menghalalkan berbagai cara untuk mewujudkan hal ini dengan cara menggunakan produk pemutih gigi, akan tetapi hal tersebut justru berefek untuk membuka pori-pori atau dentin pada gigi sehingga saraf akan mudah terganggu dari luar dan akhirnya mudah sensitif. Maka sebaiknya berpikir kembali untuk menggunakan pemutih gigi agar tidak sembarangan dan sebaiknya sesuai arahan dokter gigi saja ya.
2. Jangan terlalu kuat ketika menggosok gigi
Bukan berarti menggunakan tenaga banyak akan membuat gigi kalian menjadi bersih ya, sering sekali kebiasaan ini dilakukan sehingga berujung menyebabkan luka pada gigi atau gusi itu sendiri. Terlalu kuat dalam menyikat dinding gigi akan mengakibatkan pelindung bagian luarnya cepat rusak sehingga membuat celah melalui saluran mikroskopis langsung menuju ke arah saraf gigi sehinggga timbulah sensasi sensitif.
3. Menggunakan obat kumur terlalu sering
Penggunaan obat kumur tidak terlalu direkomendasikan sebenarnya, hal ini dikarenakan sebagian banyak orang tidak akan sanggup menahan efek yang ditimbulkan produk tersebut karena sangat beresiko menyebabkan gigi sensitif apalagi yang sudah terlanjur mengalami gangguan gigi tersebut. Jadi sebaiknya menyikat gigi dengan rajin dan benar saja sudah cukup untuk merawat gigi tetap sehat.
Posted on November 20, 2020
Cara menjaga kesehatan mata dengan baik
mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting dan maka itu harus jaga kesehatan mata dengan baik dan juga jangan sampai mata hingga terjadi minus maupun sampai terjadi sakit ada mata dan jangan sampai terjadi sampai rabun jaga lah kesehatan mata dengan baik yang sangat berfungsi setiap hari nya untuk jalani hari hari dan pasti nya semua orang ingin memiliki mata yang tetap sehat dan juga harus bermanfaat untuk diri sendiri
Nah maka dari itu harus jaga pola makan yang baik untuk kesehatan mata dan juga jangan sampai mata tidak berfungsi lagi maka akan terjadi penyesalan pada nanti nya dan ada beberapa cara menjaga pola mata dengan baik dan juga dengan bahan yang alami di gunakan dan ini lah beberapa cara menjaga pola mata dengan baik dan konsumsi beberapa bahan yang alami untuk kesehatan mata sebagai berikut :
1 Harus konsumsi konsumsi makanan yang sehat secara teratur
konsumsi lah makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan mata dan juga makan lah makanan yang bergizi dan konsumsi makan makanan yang bergizi lebih baik dan juga harus sering konsumsi buah dan juga sayuran yang baik untuk kesehatan mata dan maka mata akan terjaga dan juga nutrisi dan vitamin masuk ke dalam kesehatan mata
inilah beberapa buah yang di konsumsi untuk menjaga kesehatan pada mata yaitu salah satu nya adalah buah wortel , jeruk dan jambu biji karena mengandung banyak cairan yang baik untuk mata dan juga harus konsumsi sayuran yang baik juga untuk kesehatan pada mata
2 Hindari pemakaian yang di larang dan jangan di paksa untuk di pakai
seperti pemakaian lensa yang dapat merusak mata dan alangkah baik nya jangan di pakai alat ini dapat merusak mata dan juga jika ingin memakai nya harus di jaga jangan terlalu lama karena bahaya untuk kesehatan mata
3 Rajin lah masker mata pada bahan yang alami
mata juga perlu di masker atau di nama kan dengan di kompres dan juga salah satu nya dengan menggunakan mentimun jika tidak gunakan tomat juga bisa untuk menjaga kesehatan pada mata yang secara alami dan juga agar mata tetap segar untuk mata dan agar tidak terjadi seperti pembengkakan pada mata.
Posted on September 15, 2020
Dampak bahaya nya jika sering bergadang
jika menjalankan aktivitas di malam hari yang jika sudah memang kewajiban kita kerja di shift malam pasti nya rata hampir semua perkerja akan mengalami nya karena kita kerja di malam hari dan butuh waktu yang sangat panjang kita jalani dan tidak hanya kerja di malam hari mengalami seperti ini kerja lembur juga bisa dapat membahayakan tubuh .
menjalankan aktivitas di malam hari dampak buruk bagi pekerja dan dampak kelelahan nya yang terutama adalah kelelahan yang bisa di sebabkan kurang nya jam tidur di saat malam hari dan juga bisa menyebabkan kekurangan energi di saat beraktivitas ini lah beberapa dampak keburukan jika kerja di malam hari yang dapat membahayakan tubuh.
tampak negatif jika bergadang bagi orang yang berkerja adalah sangat mudah menjadi lupa dan juga hal ini biasa nya yang di sebabkan karena kurang nya tidur dan juga otak juga akan mengalami proses yang ada pada sel nya yang sangat berguna dan juga dapat memperkuat daya ingatan , dan proses ini juga dapat memindahkan ingatan dan memori yang ada di otak akan berfungsi sebagai tempat menyimpan ingatan yang memiliki jangka yang sangat panjang
Dapat menurunkan pemikiran ( konsentrasi )
dampak negatif orang yang sering bergadang adalah orang yang memiliki kelelahan yang sangat dari tubuh dan juga banyak pikiran dan juga memiliki efek lanjutan nya yang ada hal ini juga bisa mengurangi daya ingatan yang tidak baik dan juga sangat sering menjadi lupa dan selain itu juga begadang juga bisa membuat sesuatu tingkat penurunan berat pada tubuh dan bisa membahayakan kesehatan
Dapat menjadi gangguan depresi
depresi sangat lah berbahaya untuk kesehatan tubuh dan juga jika sering mengalami begadang di malam hari pasti nya akan mengalami depresi yang berkepanjangan dan juga orang yang kerja di malam hari pasti nya sudah di jamin kurang tidur dan juga palingan hanya bisa tidur 7 jam saja sudah lebih dari cukup dan sebaik nya harus makan makanan yang bergizi tinggi dan juga baik
jika sering kerja di malam hari harus menjaga pola makan yang kita makan karena dapat menjaga kesehatan tubuh jika tidak tubuh akan mengalami tidak ada kesehatan bagi tubuh .
Posted on August 18, 2020
Beberapa Makanan Dapat Mencuci Darah Kotor
Darah kotor di dalam tubuh kita sangatlah berbahaya karena terdapat racun yang seharusnya di keluarkan dari tubuh. Jika tidak di keluarkan dari tubuh , maka akan mengakibatkan penumpukan dan alhasil mendatangkan berbagai penyakit. Untuk bisa mengeluarkan atau membersihkan darah kotor, anda dapat mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan darah kotor :
Buah Bit
Buah bit adalah salah satu buah yang sudah terkenal akan ampuhnya menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh karena memiliki beberapa senyawa dan unsur di dalamnya. Dengan buah ini anda bisa membersihkan darah kotor yang ada di dalam tubuh sehingga terbebas dari berbagai macam penyakit dan racun. Buah bit ini juga mempunyai kandungan nitrat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Blueberry
Tidak banyak orang awam yang tau akan khasiat blueberry yang bisa mengatasi peradangan pada tubuh karena mempunyai kandungan senyawa aspirin yang alami. Selain itu bisa membantu mencegah penyebaran racun di dalam saluran kemih dan dapat mengurangi infeksi pada saluran kemih. Bukan hanya itu saja, blueberry mampu mencegah racun masuk ke dalam otak dan hal itu menjadikan blueberry sebagai salah satu yang wajib untuk di konsumsi.
Grapefruit
Grapefruit adalah salah satu buah yang mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi dan baik. Antioksidan berfungsi untuk menangkal tubuh dari radikal bebas. Grapefruit menjadi agen detoksifikasi pada tubuh untuk melindungi hati anda dari pengaruh alkohol, sehingga hati anda bisa terlindungi dari racun yang bahaya.
Jahe
Jahe biasanya di sajikan dengan minuman hangat yang dapat menyegarkan tubuh. Bukan hanya itu, tapi ternyata jahe dapat mencegah penyakit kanker prostat, serviks, sampai ke kanker payudara. Jahe mempunyai kandungan antiinflamasi dan anti kanker. Manfaat lain dari jahe adalah dapat mencegah penggumpalan darah yang menuju ke otak, sehingga darah tetap lancar. Jahe juga bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena berfungsi sebagai agen detoksifikasi.
Itulah beberapa manfaat dari beberapa makanan dan buah tersebut. Semoga bermanfaat bagi anda dan menambah pengetahuan anda tentang makanan yang sehat serta fungsinya.
Posted on August 9, 2020
Ini cara mengatasi rambut yang rusak
semua orang pasti nya ingin memiliki rambut yang bagus indah dan cantik agar rambut terlihat cantik dan juga bisa membuat muka lebih fresh lagi dan jika kita memiliki rambut yang rusak pasti nya tidak percaya diri dan juga dapat membuat wajah menjadi kusam dan juga pasti nya jika rambut sudah rusak pasti nya rambut menjadi kering dan juga mudah untuk rontok dan juga satu lagi yaitu ketombean yang sangat parah sekali dan cara mengatasi nya dengan mudah dan juga cepat .
ada beberapa penyebab yang bisa membuat rambut menjadi kering dan juga rusak dan juga membuat muka menjadi kusam , rambut kita yang pasti jika sudah lama dan lama kelamaan juga akan menjadi kering ketika rambut tidak dapat membuat penyerapan pada rambut dan juga hanya bisa membuat rambut menjadi bercadang dan juga menjadi putus putus di bagian bawah rambut
jika sudah mengalami kondisi yang seperti ini pasti nya di sebabkan oleh beberapa penyebab adalah kekurangan gizi pada tubuh dan maka rambut juga perlu di gunakan dengan bahan yang sangat baik dan juga jika ingin merawat nya dengan baik harus sering di cuci maka dari itu rambut akan tampak fresh terus.
ini beberapa bahan alami yang di gunakan saat rambut sudah rusak sebagai berikut :
Minyak kemiri atau minyak zaitun
minyak alami yang untuk mengatasi rambut adalah salah satu favorit yang sangat baik untuk mengatasi rambut yang kering dan juga rambut yang sudah rusak dan minyak rambut yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk rambut yang rusak dan dengan cara di masker di bagian rambut
Gunakan aloe vera yaitu lidah buaya
rambut jika sudah rusak dan juga kering lebih baik di oleskan ke rambut dan di gunakan dengan rutin maka rambut akan menghasilkan tampak lebih bagus dan baik lagi dan juga lidah buaya dan gunakan dengan rutin mulai dari rambut dan gunakan dengan shower cap di tutup ke kepala maka rambut akan menghasilkan hasil yang sangat baik .
Posted on July 30, 2020
Jika mengalami sulit tidur di malam hari lakukan beberapa hal ini
Tidur adalah salah satu kebutuhan sehari hari kita yang sangat penting untuk kebutuhan bagi kesehatan tubuh dan juga jika tidur pasti nya kita tidak bisa menjalankan aktivitas kita dengan normal dan juga di saat kita sedang tidur harus jaga kesehatan dan tidur yang penuh dan harus benar benar cukup untuk tidur , dan untuk sekarang ini banyak yang tidak menggunakan tidur itu dengan baik dan juga banyak juga yang sering mengalami susah tidur dan juga yang biasa di sebut juga dengan insomnia.
Banyak pula orang yang memiliki waktu tidur yang terkadang ada di sore hari maupun di malam hari kadang juga tidak di gunakan dengan baik dan tidak mau tidur malah di gunakan untuk bermain dan tidak ingin untuk tidur dan akan membuat tubuh menjadi tidak sehat dan juga menjadi hormon yang tidak baik untuk tubuh
ini lah cara mengatasi jika mengalami kesusahan tidur pada tubuh berikut ini dengan beberapa cara nya sebagai berikut :
1 Jika sudah ingin tidur jangan lah melakukan hal yang tidak penting lagi di atas kasur
jika memiliki seharian penuh untuk beristirahat sebaik nya di gunakan lah dengan baik dan juga jangan sambil mengunakan aktivitas lain nya demi untuk membuat tubuh menjadi lebih baik dan juga kesehatan akan kembali seperti semula badan yang akan lebih sehat lagi dan tidak boleh terlalu sering untuk bergadang.
2 Jangan terlalu suka rebahan jika belum ingin tidur
ini salah satu cara yang sangat lah penting untuk malas malasan dan juga selain itu juga jika ingin tidur dan tidur nya juga di tempat yang sama dan juga tidak boleh di kursi atau di sofa yang lain nya dan juga untuk membaringkan tubuh yang agar tidak terasa capek kali dan juga sangat nyaman untuk beristirahat seperti itu
3 Jika belum tidur jauhkan barang yang buat kita menjadi tidak jadi tidur yang di maksud dengan seperti handphone
jika hendak ingin tidur sebaik nya simpan lah barang elektronik dan juga yang lain nya yang di maksud dan juga harus menjauh mungkin agar cepat tidur dan tidak terlalu lama tidur
Posted on July 19, 2020
Inilah beberapa penyebab sakit kepala
penyebab sakit kepala terjadi bisa saja dengan menatap layar handphone atau pun komputer yang terlalu lama juga bisa menyebabkan sakit pada kepala dan tidak hanya itu penyebab sakit kepala juga bisa terjadi pada jika kita telat makan dan juga bisa menjadi sakit kepala dan oyong dan ini lah penyebab sakit kepala yang sering kita alami secara tiba tiba.
sakit kepala yang akan terjadi pada kita juga kita tidak pernah bisa tahu dan bisa terjadi secara tiba tiba dan juga penyebab sakit kepala yang pada umum nya bukan merupakan merupakan penyakit yang sangat serius dan namun ada beberapa yang bisa kita alami di kondisi yang sangat secara tiba tiba .
Inilah pemicu sakit pada kepala yang pada umum nya sakit kepala secara tiba tiba bisa di sebab kan itu sakit yang memicu sakit yang serius dan pasti nya sakit kepala sebagai berikut :
Mengalami dehidrasi
ini adalah kekurangan cairan yang ada di dalam tubuh yang dapat membuat tubuh menjadi lemah dan juga akan menjadi sakit pada kepala secara tiba tiba dan juga bisa terjadi oyong dan bisa juga terjadi gejala lain yang menjadi kita menjadi keringatan dan terus terasa haus pada bibir
Mengalami telat makan
ini bisa saja terjadi pingsan dan juga mengganggu aktivitas sehari hari karena sering telat makan dan juga bisa menyebabkan tubuh menjadi gampang sakit dan juga akan menyebabkan sakit pada kepala
Sering juga mengalami kurang tidur
jika sering kurang tidur pasti nya membuat tubuh menjadi tidak fit dan juga pasti nya akan mengalami sakit pada kepala dan juga tubuh jika mengalami kekurangan tidur dan kemungkinan di pagi hari nya tubuh akan menjadi lemas dan juga membuat tubuh malas untuk beraktivitas
Tidak pernah berolahraga
jika jarang untuk mengerakkan tubuh pasti nya tubuh sangat sulit untuk sehat dan juga jarang melakukan olahraga pasti nya tubuh menjadi tidak sehat dan maka itu harus rajin berolahraga agar tubuh tetap sehat dan juga terhindar dari berbagai penyakit.
Posted on June 24, 2020
Buah Buni Sangatlah Bermanfaat Bagi Kesehatan
Buah buni ini sudah sangat jarang di jual di pasar ataupun toko buah. Buah ini adalah salah satu buah khas nusantara dan mempunyai rasa yang untuk. Meskipun bentuknya kecil nampun buah yang satu ini banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh sampai obat anti kolestrol. Buah buni mempunyai rasa yang manis dan sepat, mempunyai kandungan vitamin C, B1, B2, E, besi, fosfor, fitonutrien, mineral, kalium, friendelin, dan alkaloida. Berikut adalah manfaat dari buah buni ini untuk kesehatan tubuh kita :
Mata Menjadi Lebih Sehat Dan Terjaga
Pada Zaman saat ini sudah tidak heran lagi jika kita hampir seharian di depan gadget kita dan itu menyebabkan fungsi indra penglihatan kita semakin turun. Apalagi kita berada di depan gadget kita tanpa adanya istirahat membuat mata kita berair, perih, bahkan membuat penglihatan kita menjadi samar. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa ke dokter untuk mengeceknya, mengurangi bermain gadget, dan mengkonsumsi buah buni ini secara rutin karena dapat membantu memperbaiki fungsi penglihatan anda.
Efektif Mengobati Gatal-gatal Dan Abses, Atau Penyakit Kulit Lainnya
Biasanya keluhan beberapa penyakit kulit bisa di atasi dengan mengkonsumsi buah buni ini, seperti gatal-gatal, ruam, atau bisul. Dengan mengkonsumsi buah buni, anda dapat memecahkan masalah yang selama ini mengganggu aktivitasmu. Pastinya juga anda menginginkan tampilan fisik yang sehat bukan?
Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Seperti yang di ketahui bahwa menjaga sistem imun tubuh agar tetap kuat sangatlah penting untuk tercegah dari tubuh lemas dan gampang terserang penyakit. Anda bisa mengkonsumsi buah buni ini secara rutin untuk meningkatkan atau memperkuat sistem imun tubuh anda dan megkonsumsi makanan bergizi juga.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji sangatlah tidak sehat untuk badan dan mengakibatkan kolesterol jahat di dalam tubuh menjadi meningkat tanpa di sadari. Dengan mengkonsumsi buah buni ini sudah terbukti ampuh dapat membantu menurunkan kolestrol jahat yang mengendap di dalam tubuh kita selama ini.
Posted on June 8, 2020
Cara lain untuk lindungi kulit selain Sunscreen dari sinar UV
Menggunakan sunscereen merupakan cara yang termudah untuk lindungi kulit dari sinar UV. Namun, ada beberapa kandungan tertentu pada sunscreen yang sebabkan alergi bagi beberapa orang dengan begitu mereka perlu untuk mencari cara yang lain agar bisa lindungi kulitnya.
Sebenarnya sinar matahari mempunyai manfaat, namun bila paparan yang berlebihan juga bisa tingkatkan risiko bermacam gangguan kesehatan. Hal tersebut akan bisa menjadi tangan tersendiri untuk seseorang yang mempunyai elergi dengan sunscreen.
Akan tetapi, kalian tidak perlu cemas, Selain menggunakan sunscreen, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan agar bisa lindungi kulit dari paparan sinar UV bila kalian mempunyai alergi terhadap tabir surya:
1. Konsumsi makanan yang dapat sehatkan kulit
Konsumsi makanan juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit kalian. Makanan yang terbaik bagi kesehatan kulit kalian adalah makanan yang kaya akan mineral, vitamin, beta karoten, asam lemak omega-3, antioksidan serta kandungan air.
Beberapa makanan yang bisa membantu kalian untuk lindungi kulit dari paparan sinar UV seperti Sayuran yang berdaun hijau, kol, teh hijau, wortel, biji-bijian, kacang, semangka, dan blueberry.
2. Membataskan durasi terpaparnya dari sinar matahari
Dengan tidak adanya perlindungan sama sekali, kulit kalian bisa alami kerusakan yang disebabakan oleh sinar matahari hanya dengan waktu 15 menit. Akan tetapi, kalian bisa merasakan efeknya setelah 12 jam terpapar sinar UV.
Supaya bisa lindungi kulit kalian, cobalah untuk batasi terpapar sinar matahari ketika kalian di luar ruangan. Kalian juga disarankan agar bisa bataskan aktivitas diluar ruangan dengan waktu yang lama pada waktu sekitar pukul 10.00 hingga 14.00 ketika matahari sedang terik.
3. Berdiri pada tempat yang lebih teduh
Jika kalian diharuskan untuk berdiri yang cukup lama pada cuaca yang terik serta kalian tidak bisa menggunakan sunscreen dikarenakan alergi. Cobalah untuk mencari tempat yang lebih teduh.
Kalian juga bisa menggunakan payung, namun kalian tidak bisa mengandalkan payung saja. Sebab, payung tidak cukup untuk dapat menyerap sinar UV tersebut. Pilihlah payung yang lebih rapat atau juga pepohonan yang bisa lindungi dari sinar matahari.
Posted on June 6, 2020
Pilihan jus buah yang dapat sembuhkan penyakit jantung
Konsumsi obat seperti heparin atau juga seperti menjalankan prosedur angiopalsti adalah pengobatan bagi orang yang menderita penyakit jantung atau kardiovaskuler. Selain dari pada itu, pasien juga dapat konsumsi jus buah agar bisa sembuhkan penyakit jantung dengan alami. Nah, buah apa saja yang dapat digunakan sebagai obat yang alami bagi penyakit jantung? Berikut ini merupakan ulasannya.
Menjaga kesehatan pada jantung merupakan hal yang sangat penting, terutama bagi seseorang yang telah didiagnosis mempunyai masalah di jantungnya. Ada berbagai penyakit jantung pada umunya seperti serangan jantung, gangguan detak jantung( aritmia), kelainan katup jantung, atau penyempitan pembuluh arteri (aterosklerosis).
Selain dengan mengkonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter, para pasien juga dapat mendukung pengobatan tersebut menjadi lebih efektif dengan cara mencukupi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti dengan cara mengkonsumsi jus.
Berikut ini ada beberapa jus yang sangat direkomendasikan untuk bisa membantu untuk sembuhkan penyakit jantung:
1. Anggur
Senyawa aktif yang terdapat didalam buah anggur bisa untuk kurangi kekakuan atau ketegangan di pembuluh arteri. Kulit anggur merah sendiri memiliki kandungan polifenol yang dapat melindungi endotel agar bisa berfungsi stabil.
Selain dari pada itu, dengan mengkonsumsi buah anggur dapat tingkatkan fungsi dari trombosit sehingga dapat mencegah terjadinya pembentukan plak, menurunkan tekanan darah, serta dapat mengurangi lemak darah.
2. Delima
Delima mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh yang cukup terkenal. Salah satunya adalah dibuat menjadi jus yang dapat membantu sembuhkan penyakit jantung. Sebab buah delima mempunyai kandungan senyawa bioaktif punicakagin, yakni antioksidan yang bisa lindungi jantung dari kondisi stres oksidatif.
Stres oksidatif merupakan kondisi dimana bisa sebabkan peradangan didalam tubuh, terutama pada pembuluh darah dibagian sekitar jantung. Stres oksidatif juga bisa sebabkan gangguan pada fungsi jaringan endotel atau sel yang lapisi pada permukaan pembuluh darah yang dapat menjadi salah satu faktor tingkatkan risiko penyakit kardiovaskuler. Dengan mengkonsumsi jus delima yang tinggi akan kandungan antioksidan, sehingga membuat kerusakan sel akan bisa berkurang serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Posted on June 4, 2020
Makanan sehat yang dapat kurangi efek dari kecanduan rokok
Umumnya tidak akan mudah agar bisa keluar dari bayang-bayang rokok. Ada waktunya dimana beberapa dari mantan perokok bisa menyerah disebabkan stres setelah berhenti merokok. Namun ternyata dengan mengatur pola makan sehat dapat menahankan efek dari kecanduan efek rokok tersebut. Namun makanan apa saja yang dapat membantu kalian dalam usaha untuk berhenti merokok?
Akan ada perubahan yang cukup banyak pada dalam tubuh kalian ketika putuskan untuk berhenti merokok. Stres merupakan hal yang paling utamanya. Bukan hanya itu saja, hidung dan lidah kalian juga akan rusak disebabkan oleh zat-zat kimia pada rokok.
Pada satu kelupan asap rokok lepaskan sekitar 7000 bahan yang memiliki racun. Coba kalian pikirkan pada satu kali merokok, telah berapa banyak racun yang bisa merusak saraf-saraf pada bagian mulut. Dengan begitu, saraf pada hidung dan lidah akan bisa menjadi baal dan hanya dapat mengenali sensasi dari bahan aktif pada rokok.
Seperti yang dilansir dari Tobacco Induced Diseases, dalam sebuah penelitian menyampaikan bahwa dalam mengatur pola makan bisa menjadi salah satu tips dalam berhenti merokok. Berikut ini merupakan beberapa makanan yang disarankan untuk bisa membantu seseorang untuk berhenti merokok:
1. Kacang
Efek dari berhenti merokok yang umum adalah naiknya berat badan yang cukup drastis. Sebab nafsu makan dari mantan seorang perokok akan naik dan akan dilampiaskan dengan cara mengemil makanan yang tidak baik.
Namun kalian bukan tidak boleh untuk mengemil untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Terpentingnya adalah kalian diharuskan untuk lebih berhati-hati dalam memilih cemilan yang ingin kalian konsumsi agar bisa berhenti merokok.
Supaya bisa lebih aman dan sehat bagi berat badan, kalian bisa memilih kacang sebagai salah satu cemilan harian. Seperti yang disampaikan pada sebuah jurnal Annals of Internal Medicine bahwa seseorang yang konsumsi makanan yang memiliki kandungan tinggi serat mengalami penurunan pada berat badan sampai dengan 2 kilogram dalam satu bulan.
2. Susu
Pada saat rasa ingin merokok muncul kembali, kalian jangan terlalu terburu-buru untuk mengambil rokok agar bisa memuaskan keinginan itu. Kalian bisa mencoba untuk ke dapur untuk membuat segelas susu. Susu merupakan salah satu minuman alternatif agar bisa berhenti merokok. Sebab dalam sebuah studi menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi susu dapat membuat lidah lebih enak dan membantu hilangkan rasa pahit yang disebabkan oleh rokok.
Posted on May 31, 2020
Manfaat Baik Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Keju Dapat Menyehatkan
Popularitas keju di indonesia saat ini sedang berada pada puncaknya. Untuk makanan olahan susu yang satu ini sangat mudah di temui pada makana atau minuman yang saat ini sadang populer. Banyak sekali orang orang yang suka dengan keju karena memiliki rasa yang sangat unik, Ada juga orang yang tidak suka dengan makanan yang satu ini karena rasa yang tidak cocok dengan selerannya. Bahkan ada juga orang yang menghindari keju karena dapat membuat naik berat badan, padahal keju memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh anda. Untuk nutrisi yang terdapat pada keju ini mampu memberikan berbagai jenis manfaat untuk anda sehingga anda terlindungi dari beberapa penyakit. Berikut beberapa manfaat baik dari keju.?
1. Membantu kesehatan otak dan sistem kardiovaskular
Untuk beberapa jenis susu terutama yang terbuat dari susu sapi memiliki kandungan asam lemak dan omega-3 yang sangat bagus untuk kesehatan yang terdapat pada otak kita sehingga anda tidak mudah lupa. Untuk kandungan yang terdapat dari kandungan asam dan lemak omega-3 tersebut dapat diyakini sangat bermanfaat untuk kesehatan otak kita dan sistem dari kardiovaskular.
2. Membentuk sel tubuh yang sehat
Untuk protein yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh yang sudah rusak. Protein yang terdapat pada kandungan keju ini dapat membantu membentuknya sel pada tubuh kita. Akan tetapi jumlah dari protein yang direkomendasikan sehingga untuk setiap orang berbeda beda, tergantung pada berat badan, usia dan tingkat aktivitas kita. Sehingga konsumsi keju dapat membantu kita dapat membantu memperbaiki sel yang rusak pada tubuh manusia.
3. Meningkatkan fungsi pembuluh darah
Untuk para ilmuwan sudah membuktikan bahwa sifat antioksidan yang terdapat pada keju bisa membantu anda untuk melindungi tubuh anda dari efel negatif. Studi sudah membuktikan bawah bahwa pembuluh darah orang yang konsumsi keju lebih berfungsi dengan baik dari pada orang yang konsumsi pretzel. Sehingga jika anda ingin mendapatkan efek yang baik anda dapat konsumsi keju setiap harinya.
Posted on May 26, 2020
3 Penyebab Saat Perut Anda Bunyi Terus Menerus
Perut bunyi merupakan salah satu yang lumrah saja. Jika perut anda bunyi karena sedang lapar anda bisa konsusmi makanan yang bergizi yang mengenyangkan bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya. Tetapi jika perut anda bunyi disebabkan oleh masuknya udara dalam usus anda dan kondisi medis pada lainnya anda harus diperiksakan dan di atasi oleh dokter dan cek apa penyebab utama nya agar bisa diberikan arahan yang tepat. Untuk perut berbunyi bisa di sebabkan oleh beragam hal. Berikut ada beberapa diantaranya kenapa perut berbunyi apa sebabnya.
1. Adanya pergerakan makanan di saluran cerna
Perut yang berbunyi dapat disebabkan oleh pergerakan cairan, makanan atau udara yang ada di usus kita. Sebagian besar dinding yang terdapat pada saluran pencernaan terdiri dari lapisan otot yang berfungsi untuk menggeser makanan didalamnya, Otot yang terdapat pada usus berkontraksi berfungsi untuk mengalirkan makanan sampai ke bagian akhir dari usus. Sehingga pergerakan ini lah yang umumnya terjadi sehingga perut anda mengeluarkan suara, biasa nya hal ini akan terjadi selesai anda makan malam beberapa jam sebelum tidur pasti akan mengeluarkan suara.
2. Lapar
Ketika kita lapar dapat disebabkan oleh rasa lapar yang dimana zat yang ada di otak anda mengaktifkan sinyal untuk makan dimana zat, yang satu ini mirip dengan hormon yang dimana otak mengirim sinyal ke lambung dan usus. Dimana efeknya otot dalam sistem yang ada di pencernaan akan berkontraksi sehingga akan membuat perut anda berbunyi. Sehingga ketika anda lapar pastinya perut anda akan berbunyi sehingga hal ini tidak perlu anda khawatir kan hanya perlu mengisi perut anda dengan makanan makanan yang sehat sehingga perut anda tidak akan berbunyi lagi.
3. Kadar gula darah rendah
Ketika perut anda bunyi tidak hanya karena perut anda lapar saja ini bisa terjadi bawah kadar gula darah anda rendah. Dimana saat itu usus anda tidak mendapatkan makanan yang cukup nutirisi dari darah sehingga pada akhirnya usus mengirimkan sinyal pengingat agar anda segera mungkin untuk segera makanan.
Posted on May 19, 2020
3 Cara Membersihkan Paru Paru Dengan Bahan Alami
Paru paru merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi manusia yang dimana paru paru berfungsi untuk mengolah udara yang masuk ke dalam tubuh kita dengan cara memisahkan antara karbon dioksida dan oksigen. Untuk orang orang yang sering sekali menghirup udara yang kotor dan di keliling di tempat yang banyak asap rokok maka akan meningkatkan berbagai macam penyakit pada paru paru kita. Paru paru salah satu organ yang sangat penting dalam hidup manusia maka dari itu paru paru harus di jaga kesehatan yang ada pada paru paru kita. Pada umum nya paru paru dibersihkan dengan cara yang alami sehingga kita harus menjaga nya agar tidak ada penyakit yang menempel pada paru paru kita. Berikut cara membersihkan paru paru dengan cara yang alami.
1. Blueberry
Cara salah satu nya agar paru paru kita terhindar dari bakteri adalah menggunakan Blueberry yang dimana kita harus konsumsi buah yang satu ini dengan teratur. Buah Blueberry memiliki kandungan vitamin C dan Antioksidan yang sangat baik untuk mencegah radikal bebas yang akan menyerang paru paru kita dari berbagai macam bakteri. Tidak hanya itu saja buah blueberry juga memiliki kandungan yang mampu menjaga sistem kekebalan tubuh kita, sehingga kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.
2. Teh Hijau
Cara lain untuk membersihkan paru paru anda secara alami dengan konsumsi teh hijau, yang dimana teh hijau memiliki salah satu kandungan antioksidan yang berperan sangat penting untuk membersihkan paru paru kita. Tidak hanya itu teh hijau dapat menjaga jaringan yang terdapat pada paru paru kita yang dari dampak polusi udara. Untuk anda yang ingin mendapat kan hasil yang optimal anda bisa konsumsi teh hijau minimal satu kali dan pola hidup yang sehat agar mendapat kan hasil yang optimal.
3. Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang dapat dipercaya membersihkan paru paru anda. Hal ini dilakukan karena bawang putih memiliki sifat yang anti inflamasi yang dimana mampu melawan infeksi dan peradangan. Tidak hanya itu saja bawang putih dapat membantu anda meredakan gejala asma dan penyakit pada paru paru.
Posted on May 12, 2020
3 Manfaat Baik Kacang Pistachio Yang Wajib Anda Ketahui
Kacang Pistachio merupakan salah satu makanan yang sangat sering di jadikan sebagai topping untuk suatu makanan, karena untuk untuk warna dari kacang yang satu ini sangat cantik dan menarik sehingga sangat banyak orang menjadi kan topping untuk cake atau cokelat. Tidak hanya itu saja kacang yang satu ini juga sangat cocok untuk di jadikan cemilan karena untuk kacang ini memiliki rasa yang gurih dan renyah. Tidak hanya bagus saja untuk di jadikan topping, Kacang yang satu ini memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan kita. Berikut manfaat dari kacang Pistachio yang baik untuk kesehatan.
1. Mencegah kanker
Perlu anda tahu bawah Kacang Pistachio sendiri memiliki manfaat yang sangat besar untuk mencegah terjadinya kanker pada tubuh kita seperti kanker paru-paru, kanker paru-paru dan Kanker kulit. Untuk kandungan dari kacang pistachio terdapat kandungan vitamin E dan karoten yang dimana mampu membantu anda melindungi tubuh anda dari berbagai efek oksidatif dan radikal bebas yang ada di tubuh anda.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Untuk anda yang ingin terhindar dari penyakit jantung ada baik nya jika anda mengonsumsi kacang pistachio dengan rutin agar anda terhindar dari penyakit yang mengerikan yang satu ini. Untuk Kacang Pistachio memiliki kandungan lemak yang sangat baik sehingga sangat mampu melawan kolestrol yang jahat sehingga yang bisa terhindar dari penyakit jantung. Sehingga ada baik konsumsi kacang yang satu ini.
3. Baik untuk kesehatan kulit
Untuk wanita kulit menjadi salah satu tampilan yang sangat penting untuk diperhatikan dan selalu di jaga jaga sehingga banyak sekali orang orang yang rela menghabiskan uang yang banyak untuk mendapat kan kulit putih dan bersih. Tetapi apa anda sudah tau ada beberapa cara yang sangat efektif untuk di coba agar kulit anda tetap bersinar dan tetap terjaga. Dengan menggunakan mengonsumsi kacang pistachio pastinya kulit anda akan terjaga dan anda akan terhidar dari kulit yang kusam. karena kacang memiliki kandungan Vitamin E yang mampu mejaga kesehatan kulit anda dan terhindar dari penyakit kulit konsumsi dengan cara teratur maka kulit anda akan mendapatkan habis yang bagus.
Posted on May 4, 2020
Obat herbal yang dapat atasi batu empedu
Sakit pada perut bagian kanan atas, muntah, mual, bahkan demam akan dapat menjadi gejala dari batu empedu. Batu yang terdapat pada empedu umumnya akan bisa dihancurkan menggunakan dengan konsumsi obat yang diresepkan dari dokter. Bila telah menjadi parah, dimana operasi kolesistektomi harus dilakukan supaya batu empedu tidak timbulkan komplikasi yang dapat membahayakan tubuh. Akan tetapi, ada beberapa bahan herbal yang dapat dijadikan obat herbal dalam atasi penyakit batu empedu.
Dengan terlalu banyak bilirudin atau kolestrol pada kantong empedu merupakan penyebab terjadinya pembentukan pada batu empedu. Dengan hal tersebut akan membuat peradangan serta penyumbatan di kantong empedu atau disebut dengan kolesistitis. Bila tidak ditangani dengan baik, maka kondisi tersebut bisa sebabkan komplikasi yang dapat mengancam hidup.
Pilihan dalam pengobatan batu empedu bukan hanya dari operasi atau perawatan medis saja. Kalian juga dapat menggunakan bahan alami untuk dijadikan obat herbal dalam redakan gejala pada batu empedu. Berikut ini merupakan beberapa tanaman alami yang bisa digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi penyakit tersebut :
1. Bunga dandelion
Seperti yang dilansir dari National Center for Complementary bahwa bungan dandelion telah lama dapat digunakan sebagai obat herbal dalam obati gangguan pada saluran hati dan empedu. Ada beberapa orang yang meyakini bahwa akar bunga dandelion bisa rangsangkan produksi cairan empedu yang terdapat di kantong empedu. Umumnya mereka akan menyeduh bunga dandelion yang kering agar bisa dapatkan manfaat tersebut.
Bunga dandelion mempunyai kandungan polifenol yang diinfokan dari penelitian bisa membantu dalam kurangi peradangan serta dapat tingkatkan daya tahan tubuh. Akan tetapi, belum ada bukti yang kuat mengenai bunga dandelion menjadi obat herbal bagi penderita batu empedu.
2. Artichoke
Bagian pada akar, batang, serta daun Cynara scolymus atau sering disebut dengan Artichoke diyakini bisa digunakan untuk obat herbal dalam meredakan gejala pada batu empedu. Akan tetapi, tanaman herbal yang satu ini bukanlah obat herbal yang bisa hancurkan batu empedu, namun hanya dapat membantu dalam turunkan kolestrol yang bisa sebabkan batu empedu.
Posted on May 2, 2020
Pantangan penderita hepatitis yang harus dihindari
Bagi penderita penyakit hepatitis diharuskan untuk lakukan pengobatan dengan rutin supaya bisa pertahankan kondisi kesehatannya. Selain dari pengobatan, dimana penderita hepatitis harus perhatikan berbagai macam pantangan yang harus dihindari agar kondisi tidak semakin buruk.
Hepatitis adalah penyakit peradangan di hati. Kondisi tersebut umumnya akan terjadi disebabkan kondisi tertentu, konsumsi narkoba, hingga konsumsi alkohol. Akan tetapi, ada sebagian besar penyakit hepatitis bisa disebabkan adanya virus, virus tersebut mempunyai 3 macam yang berbeda, yakni hepatitis A, B, dan C
Jika tidak diobati dengan benar, hepatitis bisa menjadi komplikasi. Beberapa komplikasi pada hepatitis bisa akibatkan pada penyakit kanker hati, gagal hati , dan penyakit hati kronis. Agar bisa mencegah hal ini, para penderita hepatitis perlu untuk terapkan pola hidup sehat yang disesuaikan dengan kondisi penderita. Selain dari pantangan pada makanan untuk para penderita hepatitis, berikut ini merupakan pantangan yang penting bagi penderita hepatitis:
1. Stres berlebihan
Stres mempunyai dampak besar yang bisa sebabkan penyakit hepatitis menjadi semakin buruk. Hindari stres merupakan salah satu cara yang dapat kalian lakukan, seperti berkomunikasi dengan sesama penderita penyakit hepatitis. Hal tersebut dapat kalian lakukan dengan cara ikut group yang terdapat penderita hepatitis supaya dapat saling memberi dukungan.
2. Obat yang bisa perparah hepatitis
Para penderita hepatitis, yang terutama pada penderita penyakit hepatitis C, yang diharuskan untuk lebih berhati-hati dengan konsumsi obat-obatan. Obat yang sangat menjadi pantangan bagi penderita penyakit hepatitis adalah seperti obat yang digunakan pada kejang, kolestrol tinggi, kontrol kelahiran, perbesaran prostat dan refluks asam. Kalian juga perlu untuk hindari obat lainnya seperti obat penenang atau obat tidur, NSAID, dan parasetamol.
3. Alkohol
Alkohol akan diproses dengan hati sebagai racun. Alkohol merupakan salah satu penyebab timbulnya penyakit hepatitis bagi seseorang. Dengan begitu, penting bagi para penderita dalam menjadikan alkohol menjadi pantangan, karena dengan konsumsi alkohol dapat perparah kerusakan pada hati.
4. Rokok
Kandungan yang terdapat pada rokok adalah racun bagi tubuh kita, yang juga termasuk pada hati. Sangat penting bagi penderita penyakit hepatitis untuk hindari rokok, supaya kerusakan pada hati tidak semakin memburuk.
Posted on April 30, 2020
Tips minum kopi agar aman bagi orang yang punya maag
Kalian yang memiliki maag seharusnya tidak disarankan untuk konsumsi kopi dikarenakan adanya kandungan kefein yang dapat tingkatkan produksi asam lambung. Asupan kefein yang tinggi bisa iritasikan dinding lambung dan longgarkan otot kerongkongan yang dapta membuat gejala maag mudah untuk kambuh. Akan tetapi, kalian merupakan seseorang pencinta kopi, dan apakah ada cara yang aman untuk konsumsi kopi bagi penderita maag?
Sulit untuk menahan rasa ingin minum kopi namum ragu sebab adanya maag? Namun untuk sesekali untuk konsumsi kopi demi puaskan keinginan seharusnya tidak akan menjadi masalah, namun kali perlu beberapa hal yang kalian ingat seperti berikut ini:
1. Batasi Porsi kopi
Jangan korbankan lambung kalian hanya demi puaskan dengan konsumsi kopi, hingga kalian konsumsi dengan bercangkir-cangkir kopi di dalam satu hari. Bagi penderita maag, Alangkah baiknya kalian batasi dengan konsumsi kopi 1 cangkir dalam satu hari. Bila konsumsi lebih dari takaran itu, sangat dikhawatirkan asam lambung yang bisa saja naik dan akan membuat maag kambuh.
2. Tambahkan susu
Susu adalah minuman yang sangat baik bagi pengidap asam lambung atau maag. Dengan begitu, membuat kopi dengan ditambahkan susu adalah alternatif yang aman agar bisa mencegah maag yang mudah untuk kambuh. Namun kalian perlu untuk memilih susu yang rendah lemak atau susu skim dan kalian perlu untuk pastikan bahwa kalian tidak mempunyai alergi pada susu sapi. Kandungan dari lemak yang tinggi pada susu whole milk atau full cream bisa longgarkan cincin otot kerongkongan pada bagian bawahnya.
Protein pada susu murni tersebut juga bisa berinteraksi pada sejumlah senyawa di kopi yang dapat mendorong asam lambung naik ke atas kerongkongan.
3. Pilihlah kopi yang tidak asam
Jenis kopi semuanya tidak sama. Sesuai dengan cara mengolahnya, ada biji kopi yang memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit dan mempunyai rasa yang tidak terlalu asam.
Seperti yang dilansir dari Very Well Family bahwa semakin lama biji kopi yang dipanggang, maka rasanya akan terasa asam, warnanya juga akan semakin hitam, serta kandungan kafein akan menjadi lebih tinggi.
Posted on April 28, 2020
Aturan penting yang perlu diperhatikan ketika konsumsi suplemen zat besi
Bukan hanya bagi orang yang mengalami kurangnya zat besi, orang yang alami anemia, ibu menyusui dan juga ibu hamil juga butuhkan suplemen zat besi. Bila kalian termasuk pada kelompok orang yang memerlukan konsumsi zat besi, dengan begitu, kalian juga perlu dalam mengetahui aturan konsumsinya. Apa saja aturan yang perlu kalian perhatikan? Berikut ini ada beberapa aturan yang penting perlu untuk kalian perhatikan sebelum mengkonsumsi suplemen zat besi:
1. Konsultasi kepada dokter
Jika telah konsumsi suplemen zat besi namun justru membuat kalian menjadi merasa sembelit, muntah, mual serta efek lainnya, seharusnya kalian secepatnya untuk konsultasi kepada dokter. Hal tersebut mungkin saja dikarenakan oleh dosis suplemen zat besi yang terlalu tinggi. Umumnya dokter akan turunkan dosis sedikit demi sedikit yang akan disesuaikan dengan kebutuhan kebutuhan kalian.
2. Konsumsi bersama dengan suplemen vitamin C
Selain konsumsi menggunakan air mineral, kalian juga diperbolehkan untuk konsumsi suplemen zat besi dengan suplemen vitamin C lainnya atau dengan jus jeruk, kandungan dari vitamin C bisa percepat dalam proses penyerapan zat besi pada tubuh. Dengan begitu kalian akan bisa mendapatkan manfaat dengan maksimal.
3. Hindari makanan tertentu
Suplemen zat besi mempunyai efek samping seperti sembelit, BAB berwarna hitam, diare, muntah, mual ataupun sakit perut. Sehingga solusinya adalah dengan perbanyak konsumsi makanan yang lebih tinggi serat, contohnya seperti buah-buahan, sayur-sayuran, atau biji-bijian agar dapat ringankan efek samping tersebut.
Namun, kalian tidak boleh makan makanan yang mempunyai serat yang tinggi bersamaan pada jadwal konsumsi suplemen zat besi. Sebab, hal tersebut akan bisa hambatkan penyerapan pada zat besi pada tubuh dan juga akan bisa hilangkan manfaatnya.
Efek yang sama jika kalian konsumsi jenis makanan tertentu seperti Obat maag, sereal, gandum, teh, kopi, atau juga minuman berkafein, sayur bayam, susu, telur, keju serta yogurt. Sebaiknya, mengatur waktu minimal 2 jam setelah kalian konsumsi makanan tersebut. Sehingga penyerapan pada suplemen zat besi tidak akan terganggu dan kalian bisa mendapatkan manfaat dengan optimal.
Posted on April 26, 2020
Olahraga yang seharusnya dihindari oleh penderita Spondilolistesis
Seseorang yang menderita spondilolistesis umumnya akan mengalami nyeri pada bagian bawah pinggang. Hal tersebut pastikan akan membuat mereka membatasi gerakan yang akan dilakukan, seperti juga pada olahraga. Walaupun sehat, salah memilih jenis olahraga akan bisa membuat dampak yang fatal untuk orang yang menderita spondilolistesis. Supaya tidak membawa dampak yang buruk, berikut ini ada beberapa olahraga yang perlu dihindari bagi penderita spondilolistesis.
Para penderita spondilolistesis tentu saja boleh melakukan olahraga, namun jenisnya perlu untuk disesuaikan kondisi pada bagian tulang belakang kalian. Olahraga yang ringan seperti jogging dan jalan kaki masih termasuk ke golongan yang masih aman sebab tulang belakang tidak akan dapatkan tekanan.
Akan tetapi, ada beberapa olahraga yang perlu dihindari oleh penderita spondilolistesis supaya tidak terhindar dari rasa nyeri dan juga membuat semakin parah gangguan tulang belakang tersebut:
1. Gerakan yang dapat menarik otot punggung, futsal, dan sepak bola
Futsal dan sepak bola merupakan olahraga yang cukup ampuh untuk bisa melatih kalian dalam berbagai bagian tubuh. Akan tetapi, olahraga yang satu ini akan bisa membuat otot pada punggung akan bisa menjadi lebih tegang dengan begitu akan memiliki risiko tinggi dalam penggeseran tulang belakang.
Para penderita spondilolistesis juga butuh untuk hindari gerakan yang dapat menarik otot punggung, bermacam olahraga bela diri, serta senam gimnastik. contohnya seperti sepak bola, olahraga tersebut bisa memicu rasa nyeri serta dapat perparah kondisi pada tulang belakang kalian.
2. Beberapa gaya pada renang
Berenang merupakan salah satu olahraga yang terbilang cukup aman dan sangat disarankan bagi mereka yang mempunyai masalah pada tulang belakang. Akan tetapi, ada beberapa gaya renang yang mempunyai risiko bagi orang yang menderita spondilolistesis.
Ada beberapa gaya dalam renang yang perlu dihindari bagi para penderita spondilolistesis merupakan gaya yang memberikan tekanan yang lebih di pinggang. Seperti, bila melakukan gaya bebas, pastinya kalian tidak terlalu untuk memutar tubuh yang cukup jauh agar tidak menambahkan rasa nyeri di punggung bagian bawah.
Posted on April 24, 2020
Kandungan jambu biji yang bisa menjaga imun tubuh
Kalian perlu untuk bisa menjaga daya tahan tubuh kalian supaya tidak mudah sakit. Dengan sistem imun bekerja atau daya tahan tubuh dapat melindungi kalian dari kuman yang bisa sebabkan penyakit. Sistem imun biasanya terpengaruh dari gaya hidup yang kalian jalankan dan pola makan yang seimbang merupakan salah satunya.
Pola makan yang seimbang biasanya terdiri dari sayur dan buah sebagai nutrisi, protein dan karbohidrat. Jambu biji merupakan salah satu buahnya yang memiliki manfaat untuk bisa menjaga daya tahan tubuh kalian. Dengan kandungan dari jambu biji yang dapat dikonsumsi dengan langsung ataupun bisa kalian konsumsi dalam bentuk jus bisa berikan manfaat yang baik untuk sistem imun.
Jambu biji adalah buah tropis yang sangat mudah kalian temukan di indonesia. Meski pun sering kalian konsumsi, namun mungkin kalian tidak mengetahui apa saja manfaat dan kandungan yang terdapat pada jambu biji tersebut.
Sebenarnya, jambu biji mempunyai kandungan yang bisa menjaga dan tingkatkan daya tahan tubuh. kandungan yang bisa tingkatkan dayan tahan tubuh tersebut yang menjadi salah satu alasan mengapa kalian tidak mudah sakit dengan seringnya konsumsi jus jambu biji. Berikut ini merupakan beberapa kandungan dari jambu biji yang memiliki manfaat bagi daya tahan tubuh kalian.
Vitamin B6
Vitamin B6 mempunyai peran bagi vital yang bisa mendukung reaksi dari biokimia di sistem imun. Kalian bisa dapatkan tambahan Vitamin B6 ketika kalian konsumsi jambu biji. Seperti yang dilansir dari National Institute of Health, yang menyarankan untuk vitamin B6 dengan dosis 2mg. Vitamin yang satu ini bisa membantu dalam tingkatkan sistem imun dengan cara menambahkan produksi antibodi.
Vitamin B6 yang terdapat pada jambu biji dapat memberikan manfaat melalui cara dengan membantu tubuh pada saat penyerapan vitamin B12 agar bisa memproduksi sel dari sistem imun serta sel darah merah.
Vitamin C
Jambu biji mempunyai kandungan vitamin c yang empat kali lebih banyak dari pada buah jeruk. Vitamin C merupakan salah satu kandungan yang dapat tingkatkan imunitas dengan begitu bisa menjaga tubuh kalian bisa tetap sehat dan kalian akan terlindung dari kuman yang bisa sebabkan penyakit.
Posted on April 22, 2020
Manfaat Peterseli yang kaya akan antioksidan
Peterseli atau yang sering diketahui dengan nama parskey adalah tanaman yang cukup sering digunakan untuk bahan makanan. Kalian tentu pastinya sering temukan sebagai hiasan atau taburan pada beberapa macam masakan seperti pizza dan sup krim. Selain bisa untuk tingkatkan cita rasa, rupanya peterseli juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Seperti yang dilansir dari healthline, bahwa 8 gram yang sama dengan dua sendok peterseli bisa penuhi sekitar 16% kebutuhan vitamin c dan sekitar 12% kebutuhan vitamin A seperti yang disarankan setiap harinya. Apalagi, porsi itu juga bisa lebih dari asupan vitamin K pada satu hari yang kandungannya mencapai hingga 154%.
Peterseli juga adalah sumber kalsium, zat besi, kalium, magnesium yang telah dipastikan sangat penting bagi kesehatan tubuh kalian. Berikut ini merupakan beberapa manfaat dari berbagai macam kandungannya:
1. Peterseli bisa mencegah penyakit kanker
Dari sebuah studi telah membuktikan bahwa adanya potensi pada peterseli yang bisa menghambat efek-efek yang sama dengan pemicu kanker dari amina heterosiklik. Komponen dari amina geterosiklik biasanya muncul di daging panggang dengan temperatur yang tinggi.
Antioksidan tersebut juga bisa mengurangi tingkat stres oksidatif yang terdapat di tubuh. Perlu kalian tahu, bahwa stres oksidatif adalah keadaan tubuh yang mempunyai radikal bebas yang banyak daripada antioksidan. Dengan kondisi yang seperti ini akan dapat memunculkan jenis kanker tertentu contohnya seperti kanker usus besar.
2. Membantu untuk menjaga kesehatan jantung
Antioksidan dan Karotenoid yang terdapat di peterseli juga bisa membantu untuk menjaga kesehatan jantung.
Karotenoid bisa mengurangi faktor yang bisa tingkatkan risiko penyakit jantung seperti Kadar kolestrol yang tinggi, tekanan darah, dan juga peradangan kronis.
Selain itu, dengan mengkonsumsi peterseli dapat membantu kalian untuk penuhi asupan vitamin B9 yang tinggi hingga 11% dari total kebutuhan per hari. Dengan cukupnya asupan pada vitamin B9 terkait dengan penurunan terhadap risiko penyakit jantung.
Vitamin B9 diyakini bisa untuk melindungi jantung dari kemungkinan dengan kurangi kadar asam amino homosistein yang dapat mempengaruhi fungsi arteri.
Posted on April 20, 2020
Resep minuman temulawak dalam tingkatkan daya tahan tubuh
Temulawak adalah salah satu tanaman aslinya yang berasal dari indonesia yang sudah lama di jadikan sebagai pengobatan alternatif. Cukup banyak produk obatan herbal dan juga vitamin yang menjadikan temulawak sebagai bahan dasarnya. Selain bisa dibuat menjadi obat, temulawak juga dapat diolah menjadi bermacam minuman yang memiliki manfaat bagi daya tahan tubuh.
Temulawak telah dinilai sebagai bahan minuman dari indonesia yang mempunyai khasiat yang banyak bagi kesehatan. Selain dari pada itu dapat digunakan untuk penambah nafsu makan, kurkumin yang terkandung di dalam temulawak telah diketahui sejak lama dapat membantu untuk tingkatkan imunitas tubuh dan juga dapat melawan peradangan. Pada akhir-akhir ini sedang banyak dibicarakan sebab adanya beredar sebuah artikel yang menyatakan bahwa potensi dari kurkmin yang ada pada temulawak dapat mencegah virus corona atau COVID-19.
Namun sampai saat ini masih belum ada penelitian yang mengungkapkan efek dari konsumsi temulawak agar bisa mencegah virus corona. Namun potensi tersebut juga tidak semuanya salah. Seperti yang disampaikan dari CDC Virus corona umumnya akan lebih mudah untuk menyerang seseorang yang mempunyai daya tahan tubuh yang lemah.
Dengan begitu, konsumsi temulawak mungkin saja akan bisa membantu kalian untuk bisa mencegah dari virus corona. Konsumsi temulawak secukupnya, mengharapkan kandungan dari kurkumin bisa untuk tingkatkan daya tahan tubuh kalian. Seperti yang sudah diketahui, bahwa dengan daya tahan tubuh yang baik pastikan akan bisa membuat kalian bisa lebih kebal dengan bakteri dan virus yang merupakan sumber penyakit.
Nah, dengan mempunyai manfaat bisa tingkatkan daya tahan tubuh, berikut ini ada beberapa resep yang bisa kalian coba:
1. Susu temulawak dengan rempah
Seperti yang sudah kalian ketahui, bahwa susu adalah minuman yang mempunyai sangat banyak nutrisi untuk dikonsumsi di seluruh dunia. Dengan ditambahnya temulawak, susu yang memiliki kandungan imunoglobulin, vitamin D, dan probiotik bisa menjadi minuman mempunyai khasiat memperkuat daya tahan tubuh kalian.
2. Teh temulawak
Minuman temulawak yang satu ini sangat cocok bagi kalian bila ingin konsumsi dengan praktis dan tidak perlu menggunakan banyak bahan. Kalian hanya perlu menggunakan tambahan kayu manis telah mempunyai komponen anti peradangan. Dari resep ini tentunya akan bisa tingkatkan daya tahan tubuh dan mungkin saja akan bisa mencegah dari virus corona.
Posted on April 18, 2020
Jenis operasi yang cukup sering direkomendasi bagi penderita kanker tenggorokan
Kanker tenggorokan adalah penyakit yang harus cepat diobati dengan cara yang tepat. Yang memiliki tujuan agar penyakit tersebut tidak menyebar pada bagian tubuh lainnya dan tidak semakin parah. Operasi adalah salah satu cara paling umum dalam perawatan pada kanker tenggorokan. Namun operasi yang satu ini sebenarnya mempunyai banyak macam. Biasanya dokter akan tentukan metode operasi yang tepat bagi pasien dengan stadium, lokasi, dan jenis kanker tenggorokan yang diderita.
Operasi merupakan pilihan paling utama dalam pengobatan bagi kanker stadium awal. Bila stadium telah tergolong lebih lanjut, dokter akan kombinasikan operasi dengan beberapa terapi kanker lain, seperti radiasi atau kemoterapi.
Bagi kanker tenggorokan, prosedur dalam operasi bisa dilakukan dengan atau juga tidak menggunakan sayatan. Berikut ini merupakan beberapa cara umumnya:
1. Tiroidektomi
Kanker tenggorokan dapat ditangani dengan cara operasi tiroidektomi bila tersebar ke bagian kelenjar tirioid.
Tiriodi merupakan kelenjar kecil yang mempunyai bentuk kupu-kupu dan terletak pada bagian dalam pangkal leher, lebih tepatnya pada atas tulang dada. Kelenjar satu ini mempunyai peran agar bisa hasilkan hormon agar bisa proses metebolisme pada tubuh bisa lebih baik. Operasi tiroidektomi bisa dilakukan secara total ataupun sebagian. Bila semua kelenjar tiriod menghilang, tubuh kalian tidak bisa lagi dalam membuat hormon tiroid. Akan tetepi, kalian dapat mengkonsumsi pil hormon tiroid atau levothyroxine agar bisa dapat menggantikan hormon yang hilang pada tubuh.
2. Operasi pada pengangkatan kelenjar getah bening
Jika sel kanker telah tersebar ke dalam kelenjar getah bening atau juga jaringan disekitarnya, dokter juga bisa melakukan operasi pengangkatan kelenjar getah bening tersebut. Diseksi leher merupakan nama prosedur tersebut.
Prosedur diseksi pada leher mempunyai dua jenis, yang selektif atau sebagian dan radikal atau keseluruhannya. Kedua prosedur dibedakan dengan banyaknya jaringan yang dihilangkan atau diambil pada saat melakukan pembedahan. Pada umumnya dalam pengangkatan kelenjar getah bening akan diikuti dengan pengangkatan tumor utamanya.
3. Endoskopi
Sel kanker yang baru saja muncul pada pita suara atau pada permukaan tenggorokan sudah bisa ditangani dengan cara prosedur endoskopi.
Posted on April 16, 2020
Jenis masker pria yang dapat mencerahkan wajah
Sebagian banyak para pria mempunyai jenis kulit yang lebih renda dengan jerawat dan lebih tahan dengan radikal bebas. Akan tetapi, hal tersebut bisa membuat produk perawatan pada wajah menjadi kurang maksimal bila digunakan dengan tidak tepat. Namun kalian tidak perlu khawatir dengan beberapa macam bahan masker wajah khusus bagi pria agar bisa terlihat lebih segar dan bersih.
Kebanyakan pria, jerawat bukanlah masalah yang cukup besar. Namun ada sebagian dari pria juga mengatakan bahwa masalah wajah tertentu bisa saja membuat percaya diri bisa menjadi menurun. Contohnya seperti wajah memiliki komedo yang tidak bisa hilang, berjerawat, terlihat kusam, dan berbagai macam masalah pada wajah lainnya. Dengan begitu, masker wajah bagi pria merupakan salah satu produk yang bisa kalian gunakan untuk menyelesaikan masalah itu. Berikut ini merupakan beberapa macam bahan yang terdapat pada masker wajah pria agar bisa membuat rasa percaya diri lebih tinggi:
1. Masker teh hijau
Teh hijau bukan hanya diolah menjadi sebuah minuman saja, namun teh yang satu ini juga dapat kalian gunakan menjadi masker wajah yang sangat bermanfaat bagi pria. Kandungan dari katekin dan polifenolnya yang ada di teh hijau merupakan senyawa yang memiliki sifat antioksidan.
Bukan rahasia lagi bila senyawa antioksidan bisa membantu untuk melawan radikal bebas pada biasanya akan bisa mengancam kesehatan pada kulit wajah kalian. Dengan begitu, masker teh hijau dapat melindungi wajah kalian dari radikal bebas. Selain dari pada itu, teh hijau juga dikatakan bisa meremajakan sel kulit yang sudah akan mati. Hal ini disebabkan adanya antioksidan di teh hijau yang bisa untuk memperbaiki dan melindungi sel, sehingga dapat membuat kulit bisa kelihatan lebih cerah.
2. Masker lidah buaya
Lidah buaya merupakan salah satu bahan yang bisa dijadikan sebagai masker wajah bagi pria yang cukup sering di direkomendasikan. seorang ahli kecantikan, Kim Chang menyampaikan bahwa lidah buaya memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kulit wajah. Seperti antiradang, vitamin C dan A, enzim serta antioksidan. Ia juga menyampaikan bahwa menggunakan lidah buaya yang langsung dari daun tanaman tersebut adalah cara yang terbaik.
Posted on April 14, 2020
Buah yang perlu kalian konsumsi ketika DBD agar cepat pulih
Konsumsi makanan yang sehat adalah modal utama dari pemulihan bermacam jenis penyakit, termasuk dengan demam berdarah dengue (DBD). Dimana kondisi tersebut akan membuat penderita DBD mengalami penurunan jumlah trombosit dalam darah dengan begitu akan memerlukan asupan nutrisi pada makanan. Asupan yang tinggi nutrisi dapat kalian temukan di bermacam-macam buah. Apa saja buah yang baik bagi pasien DBD?
Konsumsi makanan yang memiliki kandungan mineral dan vitamin yang tinggi bisa membantu tubuh untuk menjaga dan memproduksi trombosit dalam darah. Akan tetapi, sama saja dengan penyakit lainnya, ada beberapa pantangan makanan pada penderita demam berdarah. Dengan begitu, kalian perlu memperhatikan macam makanan yang kalian konsumsi agar tidak menjadikan penyakit semakin parah. Berikut ini merupakan beberapa jenis buah yang bisa kalian pilih untuk membantu dalam pemulihan ketika DBD:
1. Pisang
Siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini? warga indonesia sering membuat buah bisa menjadi salah satu makanan penutup. Seperti yang dilansir dari Dietary Guidelines for Americans tahun 2015 bahwa manfaat dari konsumsi buah pisang dengan ukuran yang sedang adalah:
* 422 potasium
* 30.7 beta karoten
* 23.6 mcg DFE folat
* 1.3 g protein
* 10.3 mg vitamin C
* 105 kalori
2. Mangga
Buah selanjutnya adalah buah mangga yang cukup sering digunakan pada saat DBD. Buah mangga mempunyai banyak nutrisi salah satunya manfaat daru buah tersebut adalah tingkatkan daya tahan tubuh. Bila kita konsumsi mangga sebanyak 165 gram, manfaatnya dari kandungan tersebut adalah:
* Vitamin C: 67% dari rekomendasi harian
* Vitamin E: 9.7% dari rekomendasi harian
* Vitamin A: 10% dari rekomendasi harian
* Vitamin B6: 11.6% dari rekomendasi harian
* Folat (vitamin B9): 18% dari rekomendasi harian
* 25 gr karbohidrat
* 1 gr protein
* 100 kalori
Kandungan nutrisi yang ada pada buah tersebut bisa dikatakan cukup sehingga baik dimakan oleh orang yang menderita penyakit demam berdarah.
Mengkonsumsi buah yang diatas merupakan hanya bisa membantu untuk tingkatkan jumlah trombosit, namun juga bisa tingkatkan sistem imun. Para penderita demam berdarah bisa menkonsumsi buah tersebut agar bisa menambahkan mineral dan nutrisi yang bisa membantu tubuh dalam mempercepat pemulihannya.
Posted on April 12, 2020
Cara aman untuk hilangkan bulu kaki
Bulu pada kaki yang cukup lebat dan tumbuh dengan panjang memang pada biasanya sangat menggangu penampilan seseorang. Sering wanita maupun pria yang melakukan berbagai cara untuk menghilangkan bulu kaki mereka. Dengan banyak cara dan pilihan yang tersedia, bermacam juga hasil yang ditawarkan dari cara yang digunakan. Berikut ini merupakan beberapa cara untuk hilangkan bulu kaki yang tidak berbahaya dan juga aman bagi anda:
1. Pakai krim penghilang bulu
Kalian bisa menghilangkan bulu kaki dengan cara menggunakan krim yang mempunyai bahan kimia. Krim tersebut memiliki kandungan sejenis zat kimia yang bisa mencegah tumbuhnya bulu ataupun rambut. Meskipun cara yang satu ini tergolong mudah cara penggunaannya dan murah, namun agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal kalian harus melakukannya setiap minggunya. Penggunaan krim penghilang bulu juga mempunyai dampak yang bisa sebabkan reaksi iritasi pada kulit-kulit tertentu.
2. Bercukur
Dengan alat cukur manual ataupun listrik, kalian dapat menghilangkan bulu dalam beberapa waktu. Cara yang satu ini cukup murah dan efektif, akan tetapi tentunya kalian tetap harus rutin untuk selalu mencukurnya sebab bulu akan cepat tumbuh kembali. Pastikan kalian membeli dan pilih alat cukur yang aman dan tidak karatan di pasaran. Kalian jangan sampai ketinggalan dalam menggunakan gel lidah buaya atau pelembab setelah mencukur yang berfungsi untuk hindari kulit terasa kering, panas, dan juga gatal setelahnya.
3. Elektrolisis
Cara menghilangkan bulu kaki ini terbilang cukup mahal harganya dan juga menyakitkan. Sebab Elektrolisis merupakan sebuah metode dalam menghilangkan bulu menggunakan cara menusuk jarum ke sel sel di belakang sel kulit, yang mempunyai tugas untuk mematikan pertumbuhan bulu secara permanen melalui proses listrik yang kecil. Sekejap bulu kaki tidak akan tumbuh lagi di tubuh kalian. Setelah itu, beberapa jarum lagi akan ditusuk ke dalam kulit kalian, dan mungkin rasanya akan bisa lebih menyakitkan.
2. Waxing
Waxing merupakan cara menghilangkan bulu atau rambut semi permanen yang menggunakan teknik mencabut bulu hingga akar. Rambut atau bulu yang telah diwaxing tidak akan tumbuk kembali sampai dengan 1 hingga 2 bulan. Bila kalian waxing dengan rutin, mungkin saja akan bisa membuat bulu akan hilang secara permanen.
Posted on April 10, 2020
Jenis olahraga yang aman untuk pengidap epilepsi
Pada umumnya orang percaya bahwa bagi penderita epilepsi tidak boleh melakukan olahraga ataupun melakukan aktivitas yang cukup berat. Hal tersebut diyakini bisa membuat penderita bisa kambuh atau kejang. Sebenarnya, ada cukup banyak manfaat olahraga bagi penderita epilepsi. Berikut ini ada beberapa jenis olahraga yang aman dan tepat bagi pengidap epilepsi:
1. Bersepeda
Untuk penderita epilepsi, olahraga bersepeda diharuskan untuk menggunakan pengamalan yang lengkap. Jenis olahraga yang satu ini tentu saja bisa membuat kalian terluka bila tidak menggunakan pengaman dan mengalami kejang pada saat bersamaan.
Oleh sebab itu, cobalah agar bisa menghindari jalanan yang ditepi sungai atau pun jalan umum yang ramai. Selain dari pada itu, bagi penderita epilepsi yang telah mencapai 10 tahun tidak diharuskan untuk bersepeda di trotoar.
2. Jogging dan lari
Bila kalian menyukai olahraga dengan jogging dan berlari, kalian perlu memperhatikan beberapa hal sebagai berikut agar kejang tidak kambuh:
– Dianjurkan agar didampingi dengan seseorang pada saat jogging atau lari. Ataupun kalian bisa membawa telepon genggam agar bisa untuk menghubungi seseorang bila mengalami kejang.
– Ambillah jalanan dengan penerangan yang cukup terang dan pastikan terbebas dari kendaraan.
– Cobalah untuk hindari berlari dekat tepi danau atau sungai. Bila kalian mengalami kejang, akan dikhawatir bisa tenggelam dan tercebur.
3. Yoga
Jenis olahraga yang satu ini yang sangat bermanfaat bagi penderita epilepsi. Yoga diyakini bisa membantu tubuh untuk menyeimbangkan tubuh dan juga pikiran. Namun, yoga mempunyai banyak macam gerakan.
Untuk orang yang menderita penyakit epilepsi disarankan agar tidak melakukan trataka ( fokus pada objek meditasi) atau melakukan pranayama ( mengatur napas ). Kedua gerakan itu bisa dikhawatirkan akan dapat memicu kejang.
4. Sepak bola
Umumnya olahraga sepak bola aman bagi orang yang menderita epilepsi. Meskipun peluang cedera yang cukup tinggi, badan akan bisa menjadi bugar bila melakukan olahraga yang satu ini dengan rutin. Dengan tubuh yang bugar akan bisa mencegah terjadinya kambuh pada epilepsi. Namun ada yang perlu kalian perhatikan sebelum kalian bermain sepak bola sebagai berikut ini:
– Pikirkan bila kalian tiba-tiba mengalami kejang ketika bermain sepak bola.
– Selalu menggunakan pelindung yang direkomendasikan untuk olahraga tersebut.
– Cobalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.
Posted on April 8, 2020 April 8, 2020
Langkah untuk mengatasi gejala asma yang kambuh
Penyakit asma merupakan penyakit yang bisa kambuh dimana saja dan kapan saja. Dengan penanganan yang tidak tepat dapat gejala yang ringan bisa membuat serangan asma bisa menjadi fatal. Dengan begitu kalian harus mengetahui cara untuk mengatasi gejala pada saat asma kambuh.
Selain ini baik untuk diri sendiri, namun mengetahui cara dalam mengatasi asma yang kambuh juga penting bagi orang terdekat kalian yang mempunyai asma. Sebab, kalian akan bisa membantu orang terdekat kalian pada saat gejala asma yang kambuh pada waktu yang tidak tepat. Berikut ini merupakan beberapa cara untuk mengatasi asma yang kambuh:
1. Menggunakan obat ataupun alat bantu pernapasan
Secepatnya kalian menggunakan bronkdilator, inhaler, ataupun alat bantu pernapasan yang lainnya agar bisa mengendalikan asma yang kambuh. Cara mengatasi asma kambuh ini diharuskan untuk secepat mungkin dilakukan sebelum gejala semakin melemahkan kalian.
Selain untuk bisa membantu orang yang mengalami asma kambuh. Tanyakan pada seseorang tersebut mengenai reaksi asma dan mencari tahu mengenai langkan selanjutnya yang harus dilakukan. Cobalah untuk membantu mereka dalam menentukan obat-obatan asam contohnya seperti inhaler ataupun alat bantu pernapasan lainnya yang ada pada tas mereka.
Jika pada penderita asma yang kalian temukan tidak mempunyai inhaler, coba segera kalian untuk mencari pertolongan medis. Kalian bisa hubungi 118 ambulan atau juga bisa membawa pasien ke UGD rumah sakit yang terdekat.
Perlu kalian ketahui bahwa jangan pernah mencoba untuk meminjam inhaler dengan orang lain. Inhaler asma pada setiap orang mungkin mempunyai kandungan fungsi, takaran dan jenis obat yang berbeda. Selain itu menggunakan inhaler orang lain bisa memiliki risiko tingginya tertular infeksi.
2. Atur napas pelan-pelan
Gejala asma dapat membuat napas kalian bisa terasa lebih dangkal, tidak stabil, dan cepat. Dengan begitu, ketika berhasil tenangkan diri, kalian perlu mencoba untuk mengatur napas dengan perlahan.
Awalnya kalian lemaskan dulu otot leher dan bahu. Kemudian ambil napas dari hidung dan ditahankan dengan waktu beberapa detik. kerucutkan bibir kalian seperti kalian ingin bersiul dan hebuskan napas dari mulut secara perlahan. Dan kalian juga bisa mengulanginya beberapa kali hingga napas kalian menjadi lebih teratur.
Posted on April 6, 2020 April 6, 2020
3 Manfaat yang Bisa Anda lakukan Ketika Virus Corona
Berbagai macam pasti kita lakukan untuk mencegah penyebaran virus corona yang satu ini karena Virus yang satu ini sangat mematikan sehingga kita perlu untuk menjaga jarak fisik. Satu cara yang bisa anda gunakan sebagai salah satu pencegahan yaitu dengan cara berdiam dirumah dan untuk Pemerintah Indonesia juga sudah mengeluarkan kebijakan agar semua warga tetapi dirumah agar warga bisa melakukan karantina mandiri di rumah selama 14 hari. Hal ini di lakukan agar menghentikan penyebaran virus corona dari orang ke orang agar tidak terlalu banyak orang yang kena dalam virus yang satu ini. Untuk semua orang harus ikut Anjuran pemerintah untuk tetap di rumah patuhi peraturan ini agar Virus tidak menyebar semakin meluas. Di sisi lain sebenar nya banyak manfaat yang bisa anda dapat kan ketika sedang berada di rumah yang bisa anda nikmat. Berikut anda beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan selama pandemi Virus Corona.
1. Meredam Penyebaran Virus Corona
Dengan cara yang satu ini anda bisa menghindar dari risiko penyebaran virus corona yang dimana ketika anda di rumah saja otomatis anda tidak bertemu sama siapa saja dan tidak akan terkena penularan dari orang ke orang. Tidak hanya itu saja anda berinteraksi dengan orang langsung juga bisa menjadi salah satu orang terkena penularan virus corona .
2. Mengurangi Polusi
Anjuran tetap di rumah saja sangat ramai masuk dalam semua sosial media yang dimana banyak orang orang menghindari semua kegiatan yang berada di luar rumah. Hal ini sebenar nya sangat berpengaruh terhadap adanya kepadatan lalu lintas yang dimana biasanya sangat ramai dan padat kini jalanan sangat sepi dan lalu lintas sangat begitu baik. Tidak hanya itu saja sedikit orang yang beraktivitas di luar ternyata membuat langit semakin cerah dengan sedikit nya polusi membuat udara semakin lebih baik.
3. Waktu Bersantai Lebih Banyak
Waktu yang biasanya lebih banyak kita habiskan diluar untuk berbagai macam aktivitas kini anda bisa mendapatkan lebih banyak waktu yang bisa anda gunakan untuk bersantai di rumah dengan berbagai macam hal yang bisa anda gunakan seperti menonton film, bersenda gurau, masak masak, hingga anda bisa bermain game sepuas nya dirumah. Apa lagi hal ini dilakukan dengan orang orang tersayang anda pastinya sangat nikmat.
Posted on April 4, 2020 April 4, 2020
3 Langkah Mencegah Penularan Virus Corona Di Kereta Api
Corona merupakan salah satu virus yang mematikan dimana virus ini berkembang melalui orang ke orang dimana kita bisa tertular kapan saja dan dimana saja maka dari itu kita harus sangat waspada pada virus yang satu ini. Untuk Virus ini sendiri sudah menyebar luas ke negara negara yang ada di belahan dunia ini, sehingga untuk PT Kereta Api Indonesia mengambil sebuah keputusan untuk pengecekan suhu badan yang berlaku untuk setiap orang dan di mana PT Kereta Api Indonesia menjaga kebersihan terhadap semua fasilitas yang ada di dalam kereta api mau di stasiun untuk menyemprotkan cairan disinfektan menggunakan biosanitaizer ke pagar, kursi, tiang dan semua fasilitas penumpang lainnya untuk mencegah nya penularan pada Corona. Beberapa hal yang harus anda perhatikan agar tidak menular virus Corona.
1 Cuci Tangan
Jika anda sedang berada di luar atau habis berpegang apa saja ada baik nya jika anda mencuci tangan dengan sabun secara keseluruhan yang akan membersihkan tangan anda dari berbagai jenis kotoran dan berbagai kuman Sehingga hal ini lebih efektif untuk dilakukan dibanding hanya menggunakan hand sanitizer atau cairan pembunuh kuman itu sama sekali tidak membunuh kuman dalam ke seluruh tangan ada baik nya jika kita selalu mencuci tangan dengan sabun setelah berpegangan benda apa pun.
2. Patuhi Aturan Batuk dan Bersin
Untuk setiap orang yang sedang batuk maupun bersin bersin sangat dianjurkan untuk menutup mulut dan hidung anda dengan tisu maupun dengan siku bagian dalam agar tidak terjadinya penularan virus corona. Untuk anda yang bersin dan batuk menutup dengan tisu ada baik nya jika selesai batuk atau bersin langsung membuang nya ke tempat sampah dan jika bisa langsung mencuci tangan dengan sabun atau bisa memakai hand sanitizer untuk pencegahan penularan virus Corona.
3. Jaga Jarak
Menjaga jarang sangat dianjurkan agar virus tidak tertular pada kita, ada baiknya jika kita menjaga jarang kurang lebih dari satu meter kepada siapa saja karena ketika mereka yang bersin dan batuk pasti nya mereka akan menyemprotkan cairan dari hidung mau pun dari mulut mereka yang mengandung virus sehingga kita tidak di dianjurkan untuk berkontak fisik seperti bersalam, berpelukan atau Cipika-cipiki agar terhindar dari virus Corona.
Posted on April 2, 2020
3 Tips Untuk Anda Mencuci Pakaian Agat Terhindar Dari Corona
Untuk kasus Corna covid-19 semakin banyak dan meningkat di semua negara yang dimana banyak sekali orang orang melakukan berbagai cara pun untuk melindungi keluarga dan diri mereka sendiri dengan mencuci tangan merupakan salah satu metode yang sangat efektif untuk kita menghindari diri dari virus Corona Covid-19, Tidak hanya mencuci tangan saja banyak orang orang juga menggunakan masker untuk mencegah diri mereka terkena virus corona yang saat ini sedang viral dengan virus mematikan. Untuk penjual hand sanitizer juga semakin banyak dan pemakai juga sangat banyak agar mencegah tetapi tidak hanya berhenti di situ saja untuk menghindari diri dari virus corona, seperti pakaian anda dan handuk yang dipakai juga harus di perhatikan. Mengapa saat ini mencuci pakaian harus lebih dari biasanya dan mengambil langkah langkah yang aman seperti anda mencuci pakaian dengan 30 derajat aja tidak akan cukup untuk membunuh virus Corona. Berikut tips untuk anda mencuci baju agar dapat membuang Corona.
1. Bersihkan Mesin Cuci
Untuk anda yang mencuci baju dengan mesin cuci ada baik nya jika mesin cuci di bersihkan dengan cuka putih dan mencuci bersih mesin dengan mesin yang panas 60C sehingga bakteri dapat mati dan anda akan terhindar dari ada nya virus Corona. Untuk tempat sabun dan tempat pewangi ada baik nya jika di bersih kan 2 minggu satu sakli agat dapat menghindari dari ada nya jamur dan bakteri yang menempel pada bagian sabun dan pewangi.
2. Semakin panas semakin baik
Jika sudah mencuci pakaian anda ada baik nya jika pakaian anda di keringkan dengan suhu yang tinggi untuk pakaian anda, suhu yang semakin besar maka virus corona akan terbunuh dalam suhu yang sangat besar karena virus tidak akan bertahan lama jika suhu panas mencapai 60C. Untuk itu anda dapat memilih barang yang jarang di cuci setiap harinya sehingga bisa bersarang kuman di dalam handuk mandi selimut, dan syal sehingga ada baik nya jika anda mencuci semua itu paling lama 2 hari.
3. formula yang tepat
Pastinya anda berpikir bawah memakai sabun lebih banyak maka lebih bagus, tetapi itu sangat salah karena memakai sabun dengan jumlah yang banyak akan menghasilkan busa yang dimana semakin banyak busa maka baju akan sangat sulit di bersihkan sehingga akan ada menepel nya kuman di dalam pakaian anda sehingga ada baik nya jika kita memakai cuka putih untuk membersihkan baju kita dengan cara masuk kan sabun sedikit kemudian tuang cuka putih sebelum sebelum menambah penwangi.
Posted on March 29, 2020 March 29, 2020
Bahan Bahan Yang Bisa Menghilangkan Kantung Mata
Memiliki tampilan yang sempurna menjadi impian setiap orang. Sangat tidak heran jika orang orang melakukan berbagai macam cara untuk memiliki penampilan yang sempurna dari ujung kaki sampai ujung kepala agar terlihat sempurna. Tapi bagai mana jika tampilan anda sudah kece habis dari atas sampai bawah tapi ada nya kantung mata pastinya tidak banget dong. Selain jerawat yang sangat mengganggu penampilan ternyata kantong mata yang hitam sangat tidak banget deh yang bergelambir di wajah kita. Harus di akui jika bagian tubuh kita yang memilih penampilan yang memiliki mata yang besar dan yang bersinar, bebas dari nama nya kantung mata pastinya akan semakin perfect. Tapi sangat di sayang kan sekali dengan hidup yang kurang sehat, kebiasaan tidur larut malam, begadang itu bisa meningkatkan resiko terjadinya kantung mata menjadi lebih hitam. Sudah saatnya jika anda mempelajari cara menghilangkan kantung mara dengan cara yang alami. Berikut ini bahan bahan yang sangat sederhana yang bisa membuat hilang kantung mata anda.
Kantong teh
Biasa nya orang orang membuat tea Kantong teh akan dibuang begitu saja, padahal limbah yang terdapat dari kantung tea ini memiliki banyak manfaat untuk menghilang kan kantung mata secara alami dan cepat. Pasalnya daun tea yang terdapat pada kantong teh celup ini dapat membuat hilang pembengkakan dan perubahan warna lingkaran mata kita sehingga kantong mata akan hilang secara alami. Cara membuat tea sebagai masker mata anda hanya perlu kantong tea masuk kan kedalam kulkas selama 1 malam kemudian letakkan pada mata anda dalam 10 sampai 15 menit dalam keadaan mata tertutup.
Madu
Madu memiliki kandungan yang mampu meregenerasi kulit secara alami. Untuk membuat kulit anda cerah anda hanya perlu oleskan pada kantung mata anda kemudian kulit akan terlihat lebih cerah lagi. Cara membuat kantung mata hilang dengan madu ini sangat terbilang muda hanya dengan mengoleskan madu pada kantung mata kemudian anda tunggu hingga 20 Menit bilas dengan air yang bersih lihat hasil nya pastinya akan sangat bersih dan hilang kantong mata anda.
Mentimun
Cara mudah untuk menghilang kan kantung mata secara merata yaitu dengan mentimun yang dimana mentimun sendiri memiliki kandungan yang sangat baik yaitu Vitamin A, B dan C serta kandungan air yang tinggi dan beberapa mineral seperti kalium silikon dan magnesium yang terdapat pada mentimun. Sehingga bisa membuat mata anda akan terlihat lebih segar dan terlihat lebih cerah. Jika anda ingin mencoba nya anda bisa dengan tempel mentimun di mata anda kemudian tunggu hingga 30 Menit.
Posted on March 27, 2020
Manfaat Baik Yang Terdapat Pada Jagung
Jagung merupakan salah satu makanan yang hasil pertanian sangat muda untuk kita dapatkan dengan harga yang relatif murah. Untuk makanan yang satu ini bisa kita olah dengan sederhana seperti di rebus, bakar maupun diolah menjadi suatu makanan yang sangat lezat lainnya. Hampir untuk semua orang dengan makanan yang satu ini yang memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut sehingga makanan yang satu ini pas di setiap lidah orang. Tetapi apa anda tahu bawah jagung memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan kita? Jika anda kurang tahu anda bisa cek di bawah ini. Berikut manfaat baik dari Jagung.
Menjaga kesehatan mata
Jagung memiliki banyak sekali zat gizi yang dapat berkembang sebagai molekul antioksidan. salah satu Contoh dari contoh Zat gizi adalah zeaxanthin dan lutein yang dimana molekul antioksidan ini yang dimana jagung sangat mampu meningkatkan kesehatan mata kita. Lutein dan zeaxanthin ini merupakan salah satu molekul yang dimiliki oleh mata manusia yang dimana berperan dalam melindungi mata kita dari sinar biru. Untuk anda yang ingin mata anda tetap sehat jangan lupa untuk sering sering konsumsi secara rutin.
Menurunkan kolesterol LDL
Jagung kaya dengan Vitamin C, bioflavonoid, dan bioflavonoid yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung kita dengan mengendalikan kadar kolesterol yang terdapat pada dalam darah kita sehingga mampu mengurangi penyerapan kolesterol yang terdapat pada tubuh kita. Untuk anda yang memiliki kolesterol LDL ada biak nya jika anda selalu mengkonsumsi buah jagung setiap hari nya karena sangat baik untuk kebutuhan sehari hari anda.
Sifat anti kanker
Jagung memiliki hal yang sangat penting yang dapat melawan kanker. Selain itu penelitian telah membuktikan bawah antioksidan yang terdapat pada jagung bisa sangat efektif melawan kanker. Selain itu sayuran yang termasuk dalam biji bijian ini memiliki Sumber senyawa Fenolik yang sangat efektif untuk memetangi tumor, hati dan payudara. Sehingga jika anda konsumsi jagung secara rutin akan sangat baik karena memiliki kandungan yang sangat efektif.
Posted on March 25, 2020 March 25, 2020
Manfaat Baik yang Terdapat Pada Kacang Kedelai Muda
Kacang kedelai muda merupakan salah satu makanan sumber makanan yang baik yang mengandung banyak nutrisi, rendah kalori dan antioksidan, tidak mengandung mengandung dan pastinya secara alami bebas gluten. Untuk Kacang kedelai muda yang utuh belum matang dan masih hijau berbeda dengan kacang kedelai yang sudah matang. Di asia sendiri makanan yang satu ini biasanya di jadikan sebagai cemilan karena kadungan dari Kacang kedelai muda memiliki Protein nabati yang cukup baik. Walaupun bisa dijadikan sebagai cemilan ternyata kacang kedelai mudah ini juga bisa di jadikan sebagai tambahan sup, salad, tumisan. Tidak hanya memiliki Nutrisi yang banyak saja ternyata kacang memiliki banyak manfaat yang bisa kita dapat kan dari kacang. Berikut beberapa manfaat dari kacang kedelai muda.
1. Mencegah diabetes
Kacang kedelai mudah ini tidak akan menyebabkan kenaikan pada gula dara anda karena mereka yang memiliki indeks glikemik yang rendah. Sehingga jika anda mencoba makanan ini pasti nya sangat aman untuk anda. Makanan yang satu ini sangat cocok dengan anda yang memiliki penderita diabetes atau risiko diabetes genetik sangat cocok untuk anda. Nah tidak usah takut lagi jika anda ingin memakan Kacang kedelai muda untuk penderita diabetes.
2. Turunkan risiko kanker
Kacang kedelai mudah ternyata memiliki kandungan Isoflavon dalam edamame yang dipercaya dapat menurunkan risiko kanker, terutama pada kanker payudara. Salah satu isoflavon yang paling utama disebut sebagai genistein yang memiliki sifat yang antioksidan yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh kita yang di menurut Journal of Agriculture and Food Chemistry.
3. Meningkatkan kesehatan mata
Kacang kedelai muda memiliki sumber Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata dan di percaya bisa meningkatkan penglihatan. Vitamin yang terdapat pada Kacang Kedelai mudah dipercaya dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula yang terdapat pada usia yang sudah tua. Untuk kacang kedelai ini sangat bagus untuk kesehatan sehingga anda dapat mengkonsumsi kan setiap hari dan aman untuk anda.
Posted on March 17, 2020
Makanan Yang Tepat Untuk Diet Alkalin
Sangat banyak sekali jenis jenis diet agar tubuh menjadi ideal dan sehat bagi tubuh kita. Salah satunya diet alkalin atau bisa di bilang salah satu diet dengan mengatur pola makan dengan cara menyeimbangkan PH yang terdapat pada tubuh kita. Diet yang satu ini sangat terkenal dengan sebutan PH diet atau dengan bahasa lain Acid-Alkaline Diet. Diet semacam ini sudah di lakukan oleh beberapa selebriti Hollywood seperti Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst dan Anna Faris. Cara kerja diet yang satu ini membuat PH semakin optimal kemudian membangun sel baru dan jaringan pada tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Jika anda melakukan diet PH ada beberapa buah dan sayur yang dapat membantu anda melancarkan program diet alkalin. Penasaran kan apa saja buah dan sayur nya yuk kita simak dibawah ini.
1. Quinoa
Makanan yang satu ini merupakan salah satu makanan sehat yaitu biji gandum yang memiliki banyak zat besi, serat, kalsium dan vitamin B. Zat zat yang terdapat pada gandum ini bermanfaat untuk meningkatkan proses yang berhubungan dengan metabolisme pada tubuh kita. Makanan yang satu ini sangat cocok untuk anda yang sedang melakukan diet PH.
2. Alpukat
Untuk alpukat sangat sering dianggap sebagai salah satu makanan yang bisa menggemukkan karena memiliki kandungan lemak yang padahal jika kita melihat kandungan lemak yang terdapat pada alpukat itu justru bisa lebih cepat untuk menurunkan berat badan. Kandungan yang terdapat pada Alpukat kaya serat dan vitamin loh seperti Vitamin A.E.K.C, Kalsium dan Zat besi, sehingga alpukat sangat ampuh di jadikan makanan diet PH. Alpukat dapat menetralkan asam yang terdapat pada perut kita sehingga nutrisi yang kita konsumsi dapat ningkat. Makanan yang sangat baik untuk di konsumsi jadi untuk anda yang sedang Diet alkalin ini salah satu makanan tepat untuk anda.
3. Anggur
Buah yang satu ini memiliki kandungan senyawa organik yang dapat melindungi kita dari beberapa penyakit ganas seperti kadar kolesterol dan kanker. Buah yang satu ini sangat aman jika anda konsumsi setiap hari nya karena jika anda konsumsi 20 Gram anggur setiap harinya selama 16 pekan anda akan mendapat kan kadar gula lebih rendah pada biasanya. Sehingga buah anggur sangat bagus jika anda konsumsi setiap hari nya dan untuk anda yang sedang melakukan diet PH buah yang satu ini sangat cocok untuk anda.
Posted on March 15, 2020
Ciri-ciri asam urat yang perlu kalian ketahui
Asam urat merupakan benar penyakit osteroarthitis yang bisa sebabkan sendi menjadi terasa sakit, membengkak, hingga berwarna kemerahan. Penyakit yang satu ini bisa menyerang semua letak persendian. Namun bagian jempol, telapak kaki, pergelangan kaki, dan sendi lutut merupakan erea yang paling sering mengalami serangan asam urat. Asam urat merupakan penyakit yang banyak dialami oleh warga indonesia.
Asam urat sendiri sering dianggap oleh bagian orang merupakan penyakit orang tua atau orang yang telah berusia lanjut. Akan tetapi, penyakit tersebut bisa saja berpengaruh terhadap siapa saja tanpa memandang umur. Wanita dan pria yang sama mempunyai risiko mendapatkan penyakit yang satu ini, walaupun cenderung lebih banyak yang mengalami adalah pria.
Pada mulanya penyakit satu ini mungkin saja tak tunjukkan gejala yang begitu terlihat. Biasanya akan lebih terlihat pada penderita yang telah kronis. Berikut ini adalah ciri-ciri yang perlu kalian tahu:
1. Rasa panas di area sendi
Gejala asam urat bisa membuat persendian kalian menjadi memerah terasa panas dan bengkak. Rasa panas tersebut biasa muncul di persendian merupakan efek dari prosesnya peradangan.
Inflamasi atau juga disebut dengan proses peradangan dapat memicu sistem imun tubuh agar bisa melepaskan peptida ( protein kecil ) hingga ke jaringan lunak pada area sendi. Zat yang dapat sebabkan peradangan juga bisa sebabkan cairan menumpuk pada area sendi.
Hal ini yang bisa membuat aliran darah menjadi meningkat dan bisa membuat sendi terasa hangat dan membengkak.
2. Kulit sendi bisa sakit dengan warna merah
Bila persendian kalian yang mempunyai masalah bukan hanya nyeri dan bengkak, akan tetapi kulit juga bisa menjadi warna merah terang, pada biasanya ini bisa menjadi salah satu ciri-ciri asam urat.
Dengan jumlah yang normal, asam urat akan bisa dibuang melalui air kencing. Akan tetapi bila tubuh seseorang yang kelebihan dalam menghasilkan asam urat, ginjal bisa sulit untuk memprosesnya. Sehingga bisa membuat asam urat menumpuk, dan kemudian bisa menjadi bentuk kristal pada persendian. Hal tersebut yang bisa sebabkan peradangan.
Posted on March 13, 2020 March 13, 2020
Pantangan yang harus dipatuhi bagi pengidap asam urat
Asam urat merupakan peradangan pada persendian di bagian tangan dan bagian kaki. Sebelum serangan nyeri yang diakibatkan asam urat bisa berubah menjadi penyakit kronis bila tidak diobati. Akan tetapi, kambuhnya gejala-gelaja asam urat yang dapat dihindari dengan beberapa cara hidup sehat dan bisa taat terhadap larangan dari dokter.
Asam urat pada awalnya tidak akan timbulkan gejala yang cukup berarti. Gejala nyeri sendi yang bisa menjadi parah dan bisa mendadak terasa pada saat akan terjadinya serangan akut atau penyakit yang biasanya telah berlangsung lama atau juga disebut dengan kronis.
Sebagian besar gejala akan bisa terjadi beberapa jam pada 2-3 hari. walaupun di khusus yang bisa menjadi lebih parah dan bisa terjadi sampai berminggu-minggu. Dan ada pula yang pula bisa merasakan gelaja sampai dengan 6-12 bulan dengan itensitas nyeri bisa berbeda pada setiap harinya.
penyakit asam urat bisa menjadi semakin parah jika penderita tidak konsumsi obat secara teratur. Selain dengan konsumsi obat, kalian juga bisa menerapkan pantangan dengan cara sebagai berikut ini:
1. Jangan pernah minum aspirin dan obat diuretik
Jangan minum aspirin dan obat diuretik merupakan pantangan yang harus dihindari bagi bara penderita asam urat.
Asam asetil salisilat atau juga aspirin yang bisa tingkatkan asam urat pada darah kalian, walaupun dengan dosis rendah sekalipun.
Selain itu, obat diuretik akan bisa sering untuk membuat kalian bisa sering untuk buang air kecil yang dapat kurangi kelebihan garam dan air pada dalam tubuh. Hal tersebut dapat membuat kadar asam urat menjadi meningkat dan mengkristalnya pada darah yang tidak bisa larut.
2. Pantang malas gerak
Malas gerak atau berolahraga merupakan pantangan bagi semua orang dan juga terutama pada orang yang menderita asam urat.
Dengan gaya hidup sedentari atau yang lebih suka rebahan lama-lama dan serba duduk yang akan bisa membuat berat badan meningkat. Dengan bertambahnya berat badan yang diakibatkan malah bergerak akan bisa timbulkan kalori dan lemak yang seharusnya untuk dibakar pada saat beraktivitas malah menjadi menumpuk.
Posted on March 11, 2020
Beberapa macam obat yang dapat mengatasi reaksi alergi
Alergi pada makanan merupakan reaksi abnormal yang akan muncul di tubuh dikarenakan sistem imun keliru akan menganggap makanan tersebut sebagai zat yang membahayakan tubuh. Bagi orang yang mempunyai alergi pada makanan, untuk sistem imun pada tubuhnya akan lepaskan histamin dan antibodi agar bisa melawan zat berbahaya tertentu. Bahan kimia lain dan juga histamin yang bisa menyebabkan alergi akan muncul setelah mengkonsumsi makanan. Lalu, obat apa saja yang yang bisa mengatasi hal tersebut.
Bila gejala reaksi alergi itu muncul setelah kalian konsumsi makanan tertentu, kalian bisa mencoba untuk menggunakan salah satu mecam obat sebagai berikut ini:
1. Inhibitor leukotrien
Inhibitor leukotrien merupakan salah satu obat yang dapat hambatkan keluarnya leukotrien, bahan kimia yang lainnya dapat diproduksi agar bisa memicu alergi yang muncul. Jenis obat yang satu ini dapat meredakan gejala-gejala alergi pada makanan seperti bersin, pilek, hingga hidung tersumbat.
Namun sayangnya, obat yang satu ini mempunyai efek samping yang bisa dampak untuk psikolog paad penggunanya, contohnya seperti halusinasi, susah tidur, cemas, mudah marah hingga depresi.
2. Obat antidiare
Diare merupakan salah satu gejala reaksi alergi pada makanan yang bisa saja muncul untuk beberapa orang. Bila diare tersebut dibiarkan saja, masalah pencernaan tersebut dapat sebabkan kalian bisa menjadi lemas dikarenakan dehidrasi.
Dengan begitu cara megatasi masalah yang satu ini, kalian bisa gunakan obat diare generik yang dapat dibeli di apotik. Akan tetapi, obat yang seperti Imodium atau loperamide dan juga seperti Pepto-Bismol atau subsalisilat yang biasa diresepkan oleh dokter bagi gejala reaksi alergi yang tidak bisa membuat diare kalian semakin parah seperti fases yang hanya keluar cairan.
Loperamide yang memiliki tugas untuk bekerja untuk perlambaatkan gerakan feses pada sepanjang usus yang mungkin kelebilan cairan yang akan diserap oleh tubuh kalian. Selain itu, bismut subsalisilat mempunyai tugas untuk bekerja dalam menyeimbangkan jumlah cairan yang terdapat pada usus. Dengan begitu feses yang akan dikeluarkan menjadi lebih keras dan padat.
Posted on March 9, 2020
Manfaat kedelai dapat mengontrol berat badan
Jika kalian sedang dalam usaha untuk menurunkan berat badan atau juga menjaga berat badan agar tetap ideal, kedelai juga dapat menjadi salah satu makanan yang dapat kalian andalkan. Dengan rasa yang enak, makanan yang tidak ribet satu ini dapat mudah ditemukan dan sering dijadikan bahan dasar bagi makanan yang lainnya. contohnya seperti snack dari kedelai, susu kacang kedelai, tahu, dan juga seperti tempe. Namun sebenarnya kedelai mempunyai manfaat yang dapat mengontrol berat badan kalian.
Kedelai juga sudah sangat populer sejak lama di indonesia, dan merupakan salah satu menu yang paling sering direkomedasikan bagi orang yang sedang mengendalikan berat badan. Baik dalam mempertahan berat badan yang sehat dan juga dapat mencapai berat badan tertentu.
Kedelai mempunyai kandungan protein dan serat yang tinggi serta kandungan lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan kalian. Ketika kalian ingin menurunkan ataupun mengatur berat badan kalian untuk lebih ideal, kedelai merupakan salah satu kunci untuk mendapat mengendalikan asupan kalori yang masuk dengan kandungan serat dan proteinnya yang tinggi.
Asupan kalori yang masuk kedalam tubuh yang terkendali bertanda bahwa berat badan kalian telah ideal. Akan tetapi dengan kodisi berat badan yang berlebihan, kalian diharuskan untuk membataskan asupan kalori yang masuk kedalam tubuh kalian. Dengan begitu kedelai bisa menjadi salah satu solusi untuk mengontrol berat badan kalian.
Kandungan protein yang terdapat pada kedelai tesebut dapat bermacam-macam, tergantung dari jenis dasn juga bagaimana cara mengolah kedelai tersebut. Akan tetapi, dengan dasar kedelai mempunyai protein yang sangat tinggi. Seperti yang dilansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia bahwa 100 gram kedeali memiliki kandungan protein hingga 40.5 gram, sedangkan telur adalah sumber protein yang tinggi mempunyai kandungan protein 12.5 gram di setiap 100 gram telurnya.
Protein sendiri juga sangat membutuhkan kalori yang banyak agar dapat dicerna, dibandingkan dengan lemak dan juga karbohidrat. Dengan protein dimakanan yang kalian konsumsi akan ada lebih banyak kalori yang harus kalian bakar. Protein yang terdapat apda kedelai juga bisa membuat kalian kenyang lebih lama.
Posted on March 7, 2020
Manfaat kacang kedelai bagi kesehatan jantung
Tidak perlu kalian ragukan lagi bahwa kacang kedelai mempunyai berbagai macam khasiat bagi kesehatan tubuh kalian. Salah satu contohnya adalah kesehatan jantung yang menjadi organ inti yang harus selalu dijaga sepanjang hidup. Bila kalian mempunyai rencana ingin menjaga kesehatan fungsi dari jantung, dimana kalian bisa menkonsumsi kacang kedelai.
Sebelum kalian mengetahui manfaat dari kacang kedelai untuk kesehatan jantung. Kalian juga perlu mengetahui berbagai macam kandungan nutrisi yang ada pada kacang kedelai. Kacang kedelai merupakan salah satu jenis kacang kacangan yang kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Jenis kacang-kacangan yang satu ini mempunyai kandungan 287 kalori pada setiap 100 gram dari kacang kedelai tersebut. Seperti yang disampai dari data komposisi pangan indonesia bahwa kacang kedelai mempunyai kandungan gizi lain, contohnya seperti 2,8 gram serat, 15,7 gram lemak, 31,1 gram karbohidrat dan juga 0,3 gram protein.
Berikut ini merupakan berbagai macam manfaat dari kacang kedelai bagi kesehatan jantung kalian :
1. Bisa melancarkan aliran darah di Jantung
Mengkonsumsi kacang kedelai dalam bentuk apapun yang telah diolah seperti susu, tempe , bahkan tahu yang dapat tingkatkan kesehatan pada jantung anda. Bila kalian tidak ingin yang ribet, kalian bisa mengkonsumsi susu kedelai yang ataupun snack kedelai yang mempunyai sumber dari kedelai yang sangat baik.
Dikarenakan jantung mnerupakan orang yang mempunyai peran khusus untuk mengedarkan komponen penting, oksigen dan darah ke seluruh tubuh kita.
Seperti yang disampaikan dari AME Medical Jurnal, bahwa sebuah studi dari epidemiologis yang berkaitan dengan konsumsi kedelai dengan kesehatan jantung yang lebih baik. Itu dikarenakan adanya kandungan protein yang dan juga komponen penting, yaitu sterol dan isoflavon.
2. Bisa menurunkan kadar kolestrol
Untuk kalian yang mempunyai kadar kolestrol yang tinggi, dimana kaca kedelai bisa dijadikan salah satu solusinya. Seperti yang dilansir dari British Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa komsumsi kedelai ataupun yang produk olahakan kedelai dengan rutin dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi.
Kalian juga perlu mengetahui bahwa kacang kedelai mempunyai kandungan lemak jenuh yang sangat rendah. Jenis kacang yang satu ini juga mempunyai sumber omega 3, serat dan protein yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Posted on March 4, 2020
Minyak yang tidak sehat untuk dimasak
Minyak adalah salah satu sumber lemak yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Ada beberapa jenis minyak yang bisa menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolestrol. Walaupun begitu, kalian perlu ketahui bahwa ada beberapa jenis minyak yang tidak sehat untuk kalian gunakan untuk memasak. Ada sebagian jenis minyak yang harus kalian batasi sebab cukup berisiko pada kesehatan kalian.
Ada beberapa contoh minyak yang paling direkomendasikan bagi kalian gunakan untuk memasak seperti minyak wijen, minyak kanola, dan juga minyak zaitun. Pasalnya dari ketiga minyak tersebut mempunyai kandungan asam lemak tak jenuh yang dapat sehatkan peredaran darah dan juga jantung. Namun ada beberapa jenis minyak yang perlu untuk kalian batasi sebagai berikut ini:
1. Minyak dari lemak hewani
Minyak dari lemak hewani merupakan pilihan minyak yang bisa dikatakan lebih baik dibandingkan dengan lemak trans.
Namun, lemak hewani juga memiliki banyak kandungan lemak tak jenuh seperti dengan minyak sawit. kandungan lemak jenuh yang satu ini bisa sampai dengan 45 persen dari total nutrisinya.
Lemak jenuh bisa dapat membuat menurunkan kolestrol baik dan bisa membuat kolestrol jahat meningkat lebih tinggi. Alhasil plak kolestrol menjadi lebih mudah terbentuk dan menyumbat pembuluh darah. Dengan begitu minyak yang berasal dari lemak hewani termasuk kedalam minyak yang tidak sehat untuk memasak makanan.
2. Minyak sawit (palm oil)
Minyak sawit sendiri memang mempunyai kandungan yang baik bagi kesehatan otak manusia.
Akan tetapi, minyak sawit memiliki kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi sehingga minyak yang satu ini dinilai kurang sehat digunakan untuk memasak.
Seperti yang diinfokan dari Lipid Health and Disease dengan mengkonsumsi minya sawit bisa tingkatkan kolesterol jahat, dengan partikel yang cukup besar.
Kolesterol yang satu ini dapat mempercepat pembentukan plak di pembuluh darah.
3. Minyak kelapa (coconut oil)
Menkonsumsi minyak kelapa dengan cara memasak yang masih menjadi kontroversi sampai saat ini. Meskipun tidak sepenuhnya bisa berdampak buruk untuk kesehatan, minyak yang satu ini memiliki kandungan asam lemak menengah yang cukup sulit menjadi energi.
Untuk orang yang memiliki kolestrol normal, konsumsi minyak kelapa masih boleh akan tetapi harus dibatasi.
Posted on March 1, 2020
Jenis minyak esensial yang dapat membantu masalah pencernaan
Minyak esensial sering banyak orang gunakan dan merupakan salah satu metode alami sejak lama, telah ada mulai zaman mesir kuno. Hingga saat ini minyak esensial yang sering kalian temukan telah menjadi fungsi lainnya menjadi aromaterapi. Sebenarnya, minyak esensial mempunyai banyak khasiat yang tidak kalah dengan pengobatan pada zaman modern ini. Bila kalian mempunyai masalah kesehatan pada sistem pencernaan, tidak ada salahnya kalian mencoba minyak esensial untuk mengatasi hal tersebut.
Pada saat pencernaan kalian terasa tidak nyaman. Dimana kalian perlu membatasi makanan dan minuman tertentu. Ada beberapa macam keluhan gangguan pencernaan yang dapat menyerang tubuh kita. gastrisis, radang lambung, kembung, diare, muntah dan mual, maag, hingga sembelit. Biasanya keluhan seperti ini dapat diobati dengan resep obat dari dokter atau dapat dibeli dari apotek. Akan tetapi minyak esensial juga dapat membantu untuk proses penyembuhan.
Selain dengan aroma wanginya dapat menjadi pengharum, pada zaman kuno telah membuat minyak esesensial sebagai pengobatan tradisional dan herbal. Bagian-bagian tanaman tertentu dapat diekstrak menjadi minyak esensial. Bisa dari getah tanaman, buah, bunga, akar, daun. Tanaman tersebut akan di proses distilasi atau penyulingan agar bisa dapat kan konsentrat tinggi untuk meningkatkan aroma yang kuat.
Berikut ini merupakan beberapa jenis minyak esensial yang dapat membantu untuk masalah pencernaan:
1. Jahe
Meminun air seduhan jahe dapat meredakan keluhan pencernaan yang sudah diketahui sejak lama. Akan tetapi dengan cara menghirup aroma jahe juga dapat memberikan manfaat untuk meredakan masalah pada pencernaan kalian. Minyak esensial jahe dapat meredakan masuk angin, diare, sakit perut, muntah-muntah, dan juga mual. Jahe memang sangat mempunyai efektif sebagai peradangan dan pereda nyeri atau analgesik yang dapat memulihkan masalah pencernaan lebih cepat.
2. Lavender
Bila kalian merasa mual, kalian bisa menyalakan minyak esensial lavender dengan aromaterapi. Minyak esensial yang satu ini mempunyai fungsi antiemetik yang dapat mencegah muntah-muntah dan mengurangi rasa mual yang datang. Selain dari pada itu, minyak esensial yang satu ini juga mempunyai sifat menenangkan sehingga dapat membuat tubuh dan pencernaan dapat beristirahat dengan baik.
Posted on February 8, 2020
Makanan dapat menghilangkan perut kembung
Perut kembung merupakan gangguan yang sudah umum. Walaupun perut kembung itu biasanya akan bisa hilang dengan sendirinya, kadang memang sangat mengganggu dan membuat kalian tidak nyaman. Pada biasanya akan perut kembung akan membuat kalian merasa ingin membuang gas terus-menerus. Perut kalian akan terlihat seperti buncit. Kalian juga pastinya ingin menghilangkan perut kembung tersebut. Ada beberapa makanan yang dapat mengusir perut kembung. Berikut ini merupakan makanan yang bisa mengatasi berbagai macam masalah di pencernaan kalian:
1. Yogurt
Pilihlah yogurt yang memiliki banyak kandungan probiotik. Yogurt telah dilalui banyak proses sehingga membuat makanan yang satu ini lebih mudah dicerna usus, yang sangat berbeda dengan susu. Kandungan dari probiotik pada yogurt yang dapat merangsang tumbuhnya bakteri baik yang dapat meredakan perut kembung kalian. Agar dapat menghilangkan perut kembung kalian dengan cepat, kalian bisa menambahkan buah seperti pepaya atau pisang ke dalam yogurt yang akan kalian konsumsi.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan bahan dapur yang terbukti ampuh untuk menghilangkan perut kembung. Bawang putih yang dapat merangsang sistem pencernaan agar dapat bisa membuang cairan yang berlebihan pada tubuh kita. Didalam bawang putih di temukan kandungan allicin yang berkerja dengan baik dengan protein alami yang dapat mengurai beberapa zat di dalam tubuh kalian.
3. Jahe
Tumbuhan akar yang satu ini merupakan teman baik buat sistem pencernaan kalian. Jahe mempunyai kandungan protease yang bernama zingibain yang sangat ampuh buat melawan gas yang berlebihan di dalam perut. Dan sebaiknya kalian mengkonsumsi jahe segar ini, bukan dari produk yang telah diolah dan proses pengemasan yagn tealh ditambahkan pemanis tambahan dan mengandung pengawet. Caranya anda hanya diseduh dengan air teh atau air panas yang akan membuat perut kembung ada membaik.
4. Semangka
Buah semangka sendiri kaya akan kandungan kalium. Buah yang satu ini memiliki sifat diuretik yang dapat membuat ginjal semakin terpacu untuk membuang air kecil. Dengan begitu perut kalian akan lebih cepat kempis yang diakibatkan kelebihan gas atau cairan pada tubuh. Sebab buah ini memiliki kandungan 93% air, dan semangka mempunyai banyak kandungan enzim dan elektrolit yang dapat membantu proses mencerna bermacam zat.
Posted on February 4, 2020
Cara turunkan berat badan tidak dengan diet ketat
Pada umumnya orang akan melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan mereka. Dimana ada sebagai orang yang menahan lapar untuk mengurangi berat badan. Sebenarnya dalam diet intinya adalah mengatur masuk dan keluarnya kalori dalam tubuh kita. Mengatur pola makan merupakan salah satu caranya. Pada biasanya kalian akan mempertimbangkan dalam mengurangi porsi makan. Berikut ini merupakan cara dimana agar kita tidak akan tersiksa pada saat menjalankan program diet :
1. Hati-hati dengan garm, gula, dan lemak yang tersembunyi
Garam, gula dan lemak yang tersembunyi pada minuman maupun makannya yang dapat menggagalkan program diet kalian. Tanpa kalian sadari, bila kalian konsumsi kandungan garam, gula, dan lemak dengan jumlah yang tinggi dapat sebabkan kalori akan meningkat. Ada rumus yang dapat membuat kalian ingat dalam membatasi garam gula dan lemak, yakni G1 G4 L5, G1 adalah membatasi konsumsi pada 1 hari dengan 1 sendok teh. G4 adalah membatasi asupan komsumsi garam pada 1 hari dengan 4 sendok makan. sedangkan L5 adalah membatasi asupan lemak pada 1 hari dengan 5 sendok makan. Akan tetapi bukan berarti kalian minum dengan menambahkan 4 sendok gula makan kalian bisa tetapi makan roti menggunakan selai. Perlu kalian ingat bahwa selai dan roti juga mengandung kadar gula.
Seperti contohnya, bila kalian konsumsi segelas soda dan satu potong donat coklat, kalian telah habiskan jatah dalam konsumsi gula harian kalian. Dikarenakan pada segelas soda telah terdapat 2,5 sendok makan gula sedangkan pada satu potong donat coklat juga memiliki kandungan gula 1,5 sedok makan.
Mungkin saja kalian tidak mungkin menghitung kadar garam, gula dan lemak setiap kalian ingin memakan atau minum sesuatu. Kalian cukup saja pilih minuman dan makanan yang mempunyai kalori yang rendah.
2. Memilih makanan rendah kalori
Bila kalian biasanya konsumsi sarapan dengan sepiring nasi uduk dengan menu pelengkap gorengan. Kalian bisa mencoba mengganti dengan menu makanan yang memiliki kalori yang rendah. Contohnya seperti konsumsi nasi putih dengan mengurangi lauk gorengan. Kalian bisa mencoba mengurangi porsi karbohidrat dan cobalah perbanyak porsi buah dan sayur.
Posted on January 31, 2020
3 Nutrisi yang dapat membantu untuk menaikkan berat badan
Sebagian banyak orang yang melakukan usaha untuk menurunkan berat badan, namun juga banyak yang ada sebagian orang yang ingin menaikan berat badan mereka. Mungkin kalian akan terdengar lebih mudah untuk menambahkan berat badan dari pada menurunkan berat badan. Akan tetapi tidak selalu begitu. Ada beberapa orang yang sulit menaikkan berat badan walau sudah makan yang cukup banyak.
Dalam untuk menambahkan berat badan bukan hanya sembarang makan yang banyak kemudian berat badan akan bisa cepat naik. Kalian juga perlu memperhatikan nutrisi apa saja yang ingin kalian perlukan untuk menambahkan berat badan kalian.
Kalian tidak boleh memaksakan diri untuk menaikkan jumlah kalori dengan waktu yang singkat, dengan hal tersebut dapat sebabkan masalah pada pencernaan kalian.
Berikut ini merupakan beberapa nutrisi yang diperlukan dalam menaikkan berar badan kalian:
1. Gula alami
Dengan konsumsi makanan yang tinggi gula alami seperti laktosa dan fruktosa dapat membantu kalian untuk meningkatkan berat badan kalian. latosa dapat kita temukan pada produk susu, sedangkan frukosa adalah kadar gula alami yang dapat kita temukan pada buah.
Dengan gula yang dimurnikan seperti gula meja, dekstrosa, sukrosa, sirup jagung frukosa tinggi yang ditambahkan ke dalam makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan berat badan kalian. Banyak permen yang mengandung gula halus, minuman ringan, dan makanan tertutup. Akan tetapi makanan tersebut memberikan nutrisi yang cukup sedikit, dengan begitu dapat sebabkan bertambahnya berat badan yang tidak sehat.
2. Protein
Protein merupakan salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan massa otot kalian dengan cara konsumsi makanan yang tinggi protein disertakan dengan olahraga secara teratur. Protein sangat penting dalam memperbaiki dan meningkatkan massa otot.
Dengan cara meninggkatkan otot juga dapat menambahkan berat badan kalian dan sangat baik bagi kesehatan dan dimana otot lebih padat dibandingkan dengan lemak. Kacang-kacangan, kacang polong, produk susu, telur, ikan , daging merupakan makanan yang mempunyai protein yang tinggi.
3. Karbohidrat
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi bisa membantu kalian untuk meningkatkan berat badan. Jika kalian ingin menaikkan berat badan, kalian perlu makan minimal 3 kali sehari dan pastikan makanan yang kalian konsumsi mengandung karbohidrat dan protein.
Posted on January 27, 2020
Manfaat kulit buah untuk kecantikan Kulit
Pada umumnya pasti kalian akan membuang kulit buah yang sudah kalian kupas. Kulit buah sendiri kaya dengan vitamin dan nutrisi. Berikut ini merupakan cara memanfaatkan kulit buah yang untuk kecantikan kalian :
1. Kulit pisang untuk scrub wajah
Kalian dapat menggunakan kulit pisang sebagai scrub wajah, dengan cara taburi gula pada sisi dalam kulit wajah yang bergunakan untuk sebagai exfoliator lembut. Digosokan ke seluruh wajah dengan perlahan dan setalah itu di bilas hingga bersih.
Kulit pisang mempunyai fungsi untuk melembabkan kulit dan dapat mengurangi timbulnya jerawat dan gatal kemerahan. Cara yang satu ini dapat menyembuhkan jerawat dan akan kita dapat lihat dengan nyata dengan waktu yang cukup cepat.
2. Kulit jeruk untuk scrub tubuh
Kalian cukup masukkan ke dalam wadah ataupun mangkuk, setelah itu ditambahkan gula dan beberapa kulit jeruk yang telah diparut dan dimasukkan kedalam mangkuk tersebut. Setelah itu kalian dapat masukkan sedikit madu kedalam mangkuk sebagai exfoliator kulit. Dan selajutnya kalian bisa menambahkan minyak kelapa dan diaduk hingga merata.
Kulit jeruk sendiri adalah sumber mineral dan vitamin yang sangat baik. Jeruk memiliki kandungan vitamin A dan C yang sangat bermanfaat bagi kulit. Vitamin A adapat mengurangi kulit kasar dan kulit keriput. Sedang kan Vitamin c dapat meningkatkan rona kulit dan memutihkan kulit hingga dapat tingkatkan cahaya pada kulit kalian. Kulit jeruk dapat sembuhkan kulit kering, lingkaran hitam, noda, mengecilkan pori-pori, jerawat, sel-sel mati, komedo, hingga dapat mencerahkan wajah kalian.
3. Kulit alpukat untuk pelembap alami
Kulit alpukat memiliki manfaat sebagai pelembab rambut dan wajah alami, dengan kandungan asam lemak sehat yang cukup tinggi. Bila kalian telah menggunakan alpukat untuk disajikan, kalian perlu menyesikan kulitnya.
Sebelum kalian tidur, kalian membersihkan wajah setelah itu gosokkan dengan perlahan menggunakan kulit alpukat yang masih mempunyai sedikit daging. Diamkan hingga sekitar 20 menit, selanjutnya dibilas hingga bersih. Kandungan asam amino dan antioksidan apda alpukat bukan hanya untuk lembabkan kulit, akan tetapi juga bisa mengsamarkan garis halus tanda penuaan.
Posted on January 23, 2020
Kombinasi buah-buahan untuk sarapan
Buah-buahan adalah sumber mineral, karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin yang sangat baik untuk sarapan setiap hari. Kombinasikan buah tertentu pada saat sarapan dapat berikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.
Setiap buah mempunyai masing-masing kandungan nutrisi dan fungsinya tersendiri. Seperti mencerahkan kulit, hingga dapat mencegah terjadinya flu. Dengan menggabungkan buah tertentu dengan tepat dapat optimalkan bermacam fungsi. Berikut ini merupakan beberapa macam kombinasi buah yang terbaik untuk sarapan anda setiap harinya :
1. Nanas, Ceri, Blueberry untuk kesehatan sistem pencernaan
Nanas memiliki kandungan enzim bromelian, Blueberry mempunyai kandungan vitamin C,A, dan E, sedangkan Ceri mempunyai kandungan senyawa antioksidan phenolic.
Semua buah ini mempunyai komponen yang dapat membantu dalam pencegahan peradangan yang merupakan salah satu penyebab penyakit yang menganggu sistem percernaan pada tubuh.
Blueberry juga mempunyai kandungan senyawa antioksidan yang dinamakan sebagai antosianin. Antosianin mempunyai peran dalam membantu bakteri pencernaan pada saat proses metabolisme.
2. Apel, alpukat, pisang untuk energi sepanjang hari
Alpukat merupakan sumber lemak, apel mempunyai banyak serat, pisang mengandung karbohidrat yang dapat menyehatkan tubuh kita,
kombinasi dari ketiga buah itu pada saat sarapan dapat memberikan energi lebih dari pagi, dan membuat rasa kenyang yang lebih lama.
Kalian juga dapat konsumsi ketika buah tersebut secara langsung atau kalian juga bisa membuat smoothie. Dimana kalian juga bisa menambahkan yoghurt untuk mendaptkan rasa yang maksimal dan memudahkan untuk dicerna.
3. Goji berry, Lemon dan semangka untuk detoksifikasi
Goji berry kaya dengan vitamin E,C,B,A Zat besi, hingga kolin yang dapta membuang racun yang terdapat pada tubuh.
Sementara itu, semangka kaya dengan kandungan airnya,vitamin C, Vitamin A, likopen, senyawa glutahione yang bisa membantu dalam proses detoksifikasi.
Kombinasi sarapan itu juga akan semakin baik ditambahkan dengan perasan buah lemon. Perasan dari buah lemon mempunyai kandungan senyawa antiviral, antioksidan, antibakteri yang cukup tinggi.
Kalian bisa membuatnya sebagai Jus. Dimana kalian bisa tambahkan peterseli dan mentimun untuk mengurai rasa kembung pada pagi hari.
Posted on January 4, 2020 January 4, 2020
Buah yang dapat meredakan rasa Stres
Makan merupakan salah satu cara untuk beberapa orang yang ingin meredakan stres yang datang. Akan tetapi jika makan dengan berlebihan akan membuat kesehatan yang tidak baik. Dengan begitu untuk meredakan rasa stres yang mengganggu kalian dapat menggantikan makanan berat dengan buah segar.
Sudah hal yang umum bahwa buah merupakan makannya yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kalian. Seperti menurunkan kadar kolestrol, mengendalikan besar badan ,sampai juga bisa meredakan rasa stres.
Seperti yang diinformasikan oleh ahli gizi Jodi Godfrey, MS, RD bahwa otak manusia dan usus mempunyai hubungan yang sangat erat. Kondisi itu juga dapat menyebabkan dua hal, seperti mengurangi atau meningkatkan perilaku dengan kecemasan.
Maka dari itu, kemungkinan besar dengan memakan beberapa jenis buah berikut ini bisa mengurangi rasa stres yang menggangu kalian:
1. Buah citrus
Untuk kalian yang suka makan buah citrus, yang menyerupai jeruk ini, beruntunglah sebab buah yang satu ini dapat mengurangi stres.
Buah citrus dan jeruk mempunyai sumber vitamin C yang tinggi yang sangat bermanfaat untuk tingkatkan kekebalan tubuh dan juga dapat meredakan stres yang datang. Dengan begitu, sebagian orang yang sering makan buah jeruk dan citrus lebih mempunyai kekebalan terhadap stres.
Pada penelitian dari Pakistan telah membuktikan bahwa Vitamin C mempunyai dua efek positif. Dimana Vitamin C itu diberikan untuk siswa yang mengalami gangguan pada kecemasan, Alhasilnya, gangguan kecemasan pada siswa tersebut mengalami penurunan.
2. Alpukat
Alpukat sendiri memiliki sumber vitamin B6 dan sangat membantu tubuh dalam produksi neurotransmiter, seperti serotonin. Serotonin merupakan salah satu senyawa kimia pada otak yang berfungsi untuk mengatur mood kalian. Dimana kalian bisa merasa cemas ataupun bahagia.
Selain daripada itu, Vitamin B yang dipecahkan akan ditemukan niacin, riboflavin, dan tiamin yang sangat baik bagi saraf manusia. Jika kalian kekurangan tiga senyawa itu, akan membuat untuk mengalami gangguan depresi.
Bila kalian mengkonsumsi Alpukat juga mempunyai manfaat untuk membuat perut anda kenyang lebih lama, sehingga membuat kalian akan merasa lebih puas, dan tidak mempunyai keinginan untuk konsumsi makanan yang tidak menyehatkan tubuh.
Posted on December 22, 2019
Minuman yang dapat menurunkan berat badan
Cukup banyak orang yang ingin mempunyai berat badan yang ideal dengan cara menurunkan berat badan yang hanya memantau pada konsumsi makanan, dengan tidak perhatikan apa yang akan diminum. Dimana minuman juga sangat mempunyai peran yang sangat penting pada saat melakukan penurunan berat badan. Ada berbagai jenis minuman yang dikira mempunyai manfaat terkandunga didalamnya bisa menurunkan berat badan.
Beberapa jenis minuman tertentu bisa saja membuat kalian kenyang lebih lama, mencegah rasa lapar, dan dapat juga meningkatkan metabolisme pada tubuh kalian. Berikut ini merupakan beberapa minuman yang dapat menurunkan berat badan:
1. Kopi hitam
Kopi sendiri memang dapat menjadi stimulan pada tubuh yang merupakan sifat dari kafein. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat membantu untuk menurunkan berat badan kalian dengan cara mengurangi asupan kalori, merangsangkan pembakaran pada lemak yang cukup efektif hingga dapat meningkatkan laju pada metabolisme tubuh anda.
Kopi hitam pada dijadikan sebagai minuman untuk penurunan berat badan bagi yang sedang diet diarenakan mempunyai kalori yang rendah. Kalori kopi hitam akan menjadi naik sangat tinggi dikarenakan adanya tambahan seperti pemanis buatan, susu tinggi lemak, whipped cream, ataupun sirup.
Dengan hal tersebut akan membuat kalian tidak sadar bahwa minuman tersebut yang dikonsumsi dapat meningkatkan kalori yang sangat besar. Kalori tinggi bisanya terdapat pada pemanis buatan hingga kurangnya nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jelas akan menyulitkan kalian untuk menurunkan berat badan.
2. Air Putih
Minum air putih merupakan hal yang sangat penting agar dapat mengurangi minuman lain yang tinggi kalor, melancarkan pencernaan, meningkatkan pembakaran lemak dan kalori, serta dapat mengontrol nafsu makan.
Air Putih telah diyakini bisa tingkatkan lau metabolisme pada tubuh hingga mencapai 25-30% dengan waktu 1-1,5 jam.
Orang yang rutin minum air putih dengan takaran 500ml setengah jam sebelum makan, dapat menurunkan berat bagai mencapai 45% dibandingkan dengan orang yang tak melakukan hal tersebut.
3.Teh hijau
Teh hijau sendiri mengandung antioksidan yang disebut katekin dapat tingkatkan metabolisme dan tingkatkan pembakaran lemak.
kandungan katein juga lebih tinggi pada teh hijau dalam bentuk bubuk yang biasanya kita ketahui dengan Matcha.
Posted on December 18, 2019 December 18, 2019
Kesalahan konsumsi oatmeal yang menyebabkan berat badan naik
Kalian mungkin saja pernah mendengar untuk menurunkan berat badan dengan makan oatmeal. Bubur gandum atau oatmeal bisa menjadi makanan pokok seperti kentang atau nasi. Akan tetapi ada beberapa orang malah berat badan menjadi diakibatkan rutin makan oatmeal. Namun, Oatmeal bukanlah makanya yang kurang afektif untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa penjelasan mengenai oatmeal.
Oatmeal yang sebenarnya dibuat dari gandum utuh yang banyak serat dan bebas akan lemak jenuh. Ada beberapa penelitian bahwa membuktikan jika konsumsi makanan minim lemak jenus dan kaya serat akan mencegah naiknya berat badan yang berlebihan. Dengan begitu oatmeal adalah pilihan tepat untuk kalian yang menjalankan program diet.
Akan tetapi, Oatmeal bukanlah makannya yang bisa menurunkan berat badan kalian dengan instan. Seperti penelitian pada jurnal Physiology & Behavior menyatakan bahwa oatmeal juga bisa bikin kalian tambah gemuk. Namun bukan dikarenakan bubur gandum yang bikin naiknya berat badan, melainkan cara penyajian oatmeal setiap harinya.
Kalian tidak perlu khawatir konsumsi oatmeal untuk diet, Berikut ini kesalahkan konsumsi oatmeal yang bisa membuat naiknya berat badan kalian:
1. Terlalu banyak bahan tambahannya
Bila kalian yang tidak suka dengan rasa oatmeal yang hambar atau tidak bisa memakannya. Kemungkinan kalian bisa menambahkan bahan lainya seperti garam, bubuk coklat, gula, ataupun susu. Sebenarnya dengan menambahkan bermacam bahan bisa tingkatkan kadar lemak yang cukup tinggi.
Alangkah baiknya kalian memasak oatmeal dengan air putih saja. Kalian akan bisa terbiasa sendirinya dengan tekstur dan rasa dengan begitu kalian tidak perlu menggunakan tambahan bahan lainnya. Sehingga kalian tidak perlu takut gemuk lagi.
2. Memakan oatmeal siap saji
Mengkonsumsi oatmela siap saja memang lebih praktis dikarenakan kalian hanya tinggal seduh dengan air panas saja. Namun, oatmeal instan mempunyai kadar gula yang tinggi dari pada dengan oatmeal yang harus dimask terlebih dahalu. Dengan kadar gula yang tinggi sehingga dapat membuat kalian malah tambah gemuk.
3.Porsinya kebanyakan
Biasanya mungkin kalian mengkonsumsi oatmeal dengan porsi berlebihan. Oatmeal memang akan terlihat sedikit pada saat dimangkuk. Akan tetapi jika sudah dimasak akan mengembang dan memiliki tekstur yang cukup padat.
Posted on December 14, 2019
Manfaat Alpukat bagi Kesehatan
Alpukat merupakan salah satu buah yang cukup banyak gemari dikarenakan buah yang satu ini mempunyai nurtrisi dan rasa yang baik bagi tubuh dan mulut kalian. Alpukat juga dapat diolah menjadi berbagai jenis sajian makanan.
Seperti yang disampaikan oleh seorang alih nutrisi yang bernama Charlotte Striling-Reed menyampaikan bahwa buah alpukat adalah salah satu buah yang banyak nurtrisi. Alpukat merupakan sumber dari lemak sehat, yang telah dikenal sebagai lemak sehat baik bagi jantung, dikarenakan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol darah pada tubuh.
Seorang alih gizi juga menjelaskan bahwa Alpukat mempunyai beberapa nutrisi yang terkandung didalamnya sebagai berikut:
* Vitamin E, yang dapat mempertahankan gaya hidup masa kini.
* Magnesium, untuk mendapatkan efek relaksasi dan sangat baik bagi untuk meredakan otot yang tegang dan bisa meredakan rasa lelah.
* Tirosin, yang dapat membantu dalam terbentuknya hormon tiroid.
* Unsur tembaga, dapat mempercepat proses penyembuhan pada luka.
* Vitamin C, sangat penting dalam produksi kalogen, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga baik bagi kesehatan gigi dan tulang.
* Vitamin B2, B5, dan B6 yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh lebih baik. Dimana Alpukat mempunyai kandungan biotin yang bagus bagi pertumbuhan rambut dan kuku.
Manfaat alpukat bagi kesehatan
1 . Bagus untuk Kulit
Alpukat juga mempunyai manfaat bagi kecantikan yang mempunyai kandungan Vitamin E dan A, yang telah terbukti bagus bagi kesehatan kulit. Alpukat bisa menjaga kelembapan kulit.
2. Membantu sistem pencernaan
Studi Mayo Clinic menyatakan bahwa alpukat dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dimana alpukat membantu kalian untuk bisa buang air besar secara teratur.
3. Kesehatan jantung
Alpukat telah lama diketahui mempunyai manfaat bagi kesehatan Jantung. Kandungan lemak tak jenuh yang banyak membuat kurangnya kolesterol darah pada dalam tubuh kalian.
4. Diabetes
Seperti dalam studi Nutrition Journal menyampaikan bahwa buah alpukat mempunyai kaitan dalam penurunan risiko sindrom metabolik, merupakan hal yang mengacu terhadap tingkatnya resiko diabetes, penyakit arteri, dan stroke.
5. Mencegah cacat lahir pada janin
Studi California Avocado Comission telah temukan manfaat dari buah alpukat terhadap janin yang ada didalam kandungan. Penelitian tersebut mendapatkan hasil bahwa merupakan nurtrisi yang sangat baik bagi ibu hamil.
Posted on October 19, 2019
Beberapa Cara Menghilangkan Minyak Yang Ada Diwajah Dengan Cara Sederhana
Pasti kalian sebel dengan wajah yang berminyak dan tidak ada habisnya? Untuk kalian yang ditakdirkan mampunyai jenis kulit yang seperti ini, harap bersabar. Sebenarnya kalian bisa mengatasi dengan cara sederhana.
Dilansir melalui sumber, berikut ini rangkuman beberapa cara atau tips yang dapat menghilangkan minyak yang ada di wajah dengan cara sederhana, sehingga kalian bisa terapkan metode seperti ini secara mudah. kalian mau tahu? Ini cara atau tips di bawah.
A. Gosok Dengan Potongan Mentimun
Mentimun pada umumnya memang di gunakan buat meyagarkan wajah kalian. Tapi ternyata berguna buat mengatasi wajah kalian yang berminyak.
Mudah sekali, kalian hanya perlu menggosokkan potongan mentimun yang dingin (masukkan ke kulkas lebih dahulu) lalu menutipi selurah permukaan wajah kalian, terutama pada zona T. Dan lakukan setiap malam hari dan kalian akan merasakanperubahannya.
B. Gunakan Masker Madu Dan Strawberry
Madu dan strawberry yang cocok buat wajah dengan masalah minyak dan juga jerawat. Dua strawberry yang masih segar lalu dicuci lebih dahulu, kemudian hancurkan dan lalu di campurkan bersama madu satu sendok makan. Aduk hingga merata, lalu oleskan ke seluruh bagian permukaan wajah. setelah didiamkan selama 16 menit, bilas menggunakan air hangat. metode seperti ini bisa digunakan tiga kali dalam seminggu.
C. Gunakan Masker Bubuk Coklat Dan Putih Telur
Percampuran kedua bahan ini dapat mengendalikan produksi minyak yang ada di wajah. sebagai bonus, jerawat tidak akan tumbuh lagi di permukaan wajah kalian, karena coklat mempunyai anti-oksidan yang cukup tinggi.
Caranya sangatlah mudah, kocok putih telur sampai merata, lalu tambahkan dua sdm bubuk coklat. Aduk sampai mengental seperti pasta. Lalu oleskan kesemua permukaan wajah kalian, diamkan 16 menit, lalu kalian bilas menggunakan dengan air hangat.
D. Gunakan Es Batu
Sama dengan mentimun, es batu ternyata bisa membatu kalian buat menyegarkan wajah kalian sekaligus mengatasi minyak pada wajah kalian. dinginnya es batu dapat mengecilkan pori-pori pada kulit dan juga jerawat akan sulit buat berkembang. Mudah sekali bukan, cukup oleskan es batu keseluruh permukaan wajah kalian, dan khusus di zona T, sekitar 1 menit.
Ternyata untuk mengatasi minyak diwajah sangatlah gampang sekali. pilihan bahan yang kalian gunakan juga lah sederhana dan banyak. Jika anda ingin wajah cerah dan tidak berminyak lakukan secara rutin, agar kalian bisa merasakan perubahannya.
Posted on October 13, 2019
Beberapa Manfaat Tomat Yang Penting Untuk Kesehatan Tubuh & Kecantikan
Tomat mempunyai bentuk yang bulat dan kadang oval yang awalnya berukuran kecil, tetapi ada beberapa yang juga berukurang besar. Mempunyai warna yang merah segar ketika buah tomat matang, buah yang satu ini banyak akan nutrisi yang sangat banyak dan dibutuhkan oleh tubuh kalian. Yaitu kandungan pada Vitamin C, A, sir, serat, mineral, antioksida dan beta karoten.
Kalian bisa jadikan buah tomat untuk asupan nutrisi sehari-hari kalian dengan cara mengonsumsinya secara rutin. Baik dalam bentuk salad, minuman atau yang lain. Yaitu, tomam juga dapat bermanfaat buat kesehatan ataupun perawatan kecantikan. Simak ulasan manfaat tomat berikut ini.
A. Meningkatkan Kesehatan Mata Kalian
Kesehatan mata merupakan hal yang pertama. mempunyai mata yang sehat sudah menjadi kebutuhan semua orang. Untuk itu, menjaga kesehatan untuk mata itu paling penting. Kalian dapat menjaga kesehatan pada mata dengan cara yang alami dengan rajin untuk mengkonsumsi buah tomat. Tomat merupakan buah yang mempunyai vitamin A yang sangat tinggi. Dan selain itu, juga banyak dan juga kandungan beta karoten. Dua kandungan itu dapat meningkatkan fungsi kerja mata yang maksimal. Dan termasuk fungsi kerja pada saraf mata dan retina.
B. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang ada di dalam buah tomat sangat lah bagus untuk kesehatan kulit wajah kalian. Kandungan vitamin C dapat membuat kulit manjadi cerah dan lembab. sedangkan kandungan pada antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang berasal dari berbagai penyakit yang berbahaya termasuk kerutan-kerutan yang dapat memancing penuaan dini. Untuk ini, buah tomat sangat lah bagus buat kalian konsumsi sehari-hari.
C. Mencerahkan Wajah Dari Jerawat
Untuk mampunyai wajah yang bersih dan juga sehat dan tidak ada jerawat dengan cara menerapkan pola hidup yang sehat. Mengkonsumsi tomat secara teratur yang dapat mencegah dan membersihkan wajah kalian dari jerawat. Dan selain itu, tomat yang bisa kalian manfaatkan sebagai masker untuk wajah kalian. kandungan vitamin C dna A yang sangat bagus buat kesehatan kulit wajah kalian. Dapat membuat kulit wajah kalian menjadi lebih segar, cerah dan juga lembab. Buah tomat dapat membunuh semua bakteri dan kuman pada bagian wajah kalian yang berjerawat dan wajah kalian akan menjadi bersih dan bebas dari jerawat.
Posted on October 7, 2019
Beberapa Olahraga Yang Cocok Untuk Kalian Yang Tidak Ingin Berkeringat
Berolahraga indentik untuk berkeringat sesuai di saat berolahraga. Tetapi jika banyak yang tidak suka untuk berkeringat saat berolahraga. Hal seperti ini membuat kalian menjadi jarang berolahraga.
Tetapi tahu tidak kalian? Bahwa ada olahraga yang dapat kalian lakukan tanpa tekut untuk berkeringat banyak di tubuh kalian. Dan Olahraga itu bisa kalian lakukan kapan saja dan juga di mana saja.
Apa kalian penasaran? Berikut ini ada beberapa olahraga yang cocok untuk kalian yang tidak Ingin berkeringat!!
A. Olahraga Berenang
Olahraga ini tentu saja sangat lah popules untuk banyak kalangan umur dan juga generasi. Olahraga berenang merupakan olahraga yang telah ada sejak lama. Olahraga ini dapat membuat kalian untuk melati otot-otot dan juga dapat melati pernapasan kalian. Olahraga ini yang sangat cocok untuk penderita pentakit asma. Karena, berenang bisa membuat kalian lebih baik dalam mengatur pernapasan kalian.
B. Olahraga Berjalan Kaki
Mungkin banyak orang yang telah menyepelekan olahraga berjalan kaku. Tetapi faktanya, berjalan kaki adalah olahraga yang mempunya kaya manfaatnya. Olahraga ini adalah cara yang sangat aman untuk membakar kalori dan juga melati daya tahan tubuh kalian. Dan juga, pada suatu penelitian telah menunjukkan, olahraga berjalan kaki yang dapat mengurangi resiko penyakit serangan jantung, memperpanjang umur, mengatur tekanan darah, dan juga mengurangi resiko penyakit kanker payudara.
C. Olahraga Bersepeda Santai
Olahraga bersepeda santai merupakan suatu cara yang sangat baik untuk kalian yang ingin membakar kalori pada tubuh kalian yang sangat banyak tetapi tidak mau untuk berkeringat. Olahraga bersepeda untuk membuat otot kaki kalian bekerja dengan aktif. Olahraga bersepeda juga sangat cocok untuk kalian yang sangat ingin membentuk otot kaki kalian agar lebih kuat dan juga bagus. Otot kaki adalah suatu yang paling penting untuk tubuh kalian.
D. Olahraga Golf
Mungkin saja belum banyak orang yang tertarik untuk olahraga Golf ini. Olahraga golf merupakan olahraga yang di bilang sangat santai tetapi dapat mengdindarkan kaya manfaat untuk kalian. Para pemain golf (pegolf) biasa dapat membakar minimal 510 kalori buat 19 kali holes. Tidak hanya itu pemain golf juga biasanya berjalan santai untuk menempuh jarak yang jauh, mulai dari 7-13 kilometer untuk satu kali putaran. Meski sangat santai tetapi tetap saja menyehatkan.