content:
Soegee Futures menyediakan fasilitas demo account cuma-cuma bagi siapa pun yang tertarik berinvestasi baik Forex gain adalah saham atau kontak berjangka dan forex untuk berlatih dan terbiasa menggunakan platform kami. Keistimewaan demo account adalah semua harga dan regulasi adalah sama persis dengan real accountnya. Perbedaannya hanya pada uangnya, yang satu riil yang satunya lagi hanyalah uang virtual alias uang main-mainan. Jadi secara teoritis apabila Anda mendapatkan keuntungan pada demo account maka profit pada real account tidak jauh lagi bagi Anda. Kunci keberhasilan upaya Singapura adalah kemampuan untuk menarik pemain di seluruh spektrum pasar mata uang, tidak hanya pedagang frekuensi tinggi, tetapi juga mereka yang terlibat dalam keuangan perdagangan internasional serta investor perorangan yang ingin memperluas portofolio mereka. Merupakan pilihan umum bagi mereka yang ingin bertrading tidak menggunakan modal. Bonus ini memperbolehkan trader membuka akun real baru tanpa perlu deposit apapun.
Olymp Trade أو ما كيفية تحديد الاتجاه؟ حيل رائعة للاستخدام في الحياة اليومية من(Parabolic SAR) ما مؤشر التوقف والانعكاس. Pada tahunperubahan signifikan yang terjadi pada peluang, risiko, dan ganjaran tetap yang saat ini terasosiasi dengan binary options akan mengangkat reputasi mereka menjadi lebih baik. Ulasan pialang Anda akan sulit berhasil pedagang saham yang sukses jika Anda tidak mengetahui ke mana Anda akan memulai dagang. Mata uang di dunia bergerak secara fluktuatif dan dipertukarkan dalam bentuk pasangan (pair) seperti misalnya EURUSD maknanya pembelian mata uang EURO dengan memakai mata uang USD, sehingga jika kami mengambil order/posisi trading sell maka jika grafik turun kami akan mendapatkan profit plus, demikian juga sebalikya jika naik maka akan minus, tetapi jika kami buy maknanya grafik naik kami profit plus dan sebaliknya pula. Demikian juga USDJPY dan lainnya.
Kerja sama dengan Binomo memberikan peluang besar untuk para pelanggan mengembangkan dan mengasah keterampilan trading mereka di bursa saham. Pada tahun delapan puluhan Bollinger bands ini diciptakan oleh John bolinger.
Jika di buat mudah adalah jika grafik pada Demarker naik di atas menyentuh garis 0.90 & 0.95 itu berarti grafik telah MASUK KANDANG atas, artinya persiapan untuk OPEN ENTRY SELL, karena ketika grafik masuk kandang atas itu berarti harga sudah jenuh yang kemungkinan akan turun ke bawah.
Banyak sekali keuntungannya jika Anda melakukan trading forex otomatis menggunakan robot forex, misalkan keuntungannya termasuk. Usaha Forex gain adalah Cuci Motor dan Mobil Bisnis sampingan yang dapat dikerjakan di rumah dengan mudah adalah usaha pencucian motor dan mobil. Bisnis steam motor dan mobil terbilang sangat mudah dioperasikan. Apalagi kini menjamur waralaba usaha cuci motor. Anda bisa memilih franchise bisnis pencucian motor disesuaikan dengan kemampuan keuangan. Ada beragam paket usaha cuci motor yang bisa dipilih. Tugas sobat hanya mengawasi operasional usaha.
Maka kedua order anda aktif dan berlawanan arah dengan total minus -10 (Karena Spread GU -5), Anda tinggal menunggu pasar bergerak sehingga salah satu order akan profit dan satu minus, kemanapun harga bergerak maka selisihnya akan tetap yaitu -10. Anda bisa menunggu sampai pergerakan harga jenuh dan ada tanda balik arah. Misalnya jika harga naik terus dan sudah terlihat jenuh (Ada tanda mau turun) maka anda bisa close order “Buy” yang sudah Profit dan tunggu order” Sell” anda sampai berkurang minusnya lebih kecil dari profit yang anda dapat, baru bisa di Close. Perhitungannya adalah jika anda bisa profit +100 point dan anda Loss/Rugi -80 point, maka anda tetap bisa profit 100-80 = 20 point. Hati-hati jika harga tembus ke atas 1.28147 karena berpotensi menggagalkan skenario bearish ini.
Saat menyusun strategi trading forex paling aman, trader memerlukan bantuan alat teknikal berupa indikator moving average. Indikator ini mampu menyediakan sinyal jual beli Forex gain adalah yang diperlukan trader, itu sebabnya alat teknikal ini sangat penting keberadaannya.
Indikator tidak akan menggambar ulang, tetapi ia dapat mengubah sudut dari garis-garis tersebut ketika muncul pergerakan ekstrim. Indikator ini paling sesuai untuk perdagangan Forex intraday dan mid-term.
Peluang bisnis bakso merupakan salah satu jenis usaha yang non musiman dan anti rugi. Dalam situasi panas atau hujan, makanan bakso selalu dicari orang dengan jumlah pelanggan yang sangat banyak dari kota hingga desa. Konsep berjualan bakso bisa dengan cara menggunakan sepeda motor atau warung bakso permanen di tempat strategis. Bagaimana cara bermain binary option? Untuk pertanyaan mengenai sumbangan, Anda dapat mengirim surel ke donations cara penarikan uang di Olymp Trade wikimedia. Salah satu alat utama adalah rencana trading konkrit. Trader yang berminat untuk menggunakan autochartist secara gratis dan tanpa limit waktu dapat melakukan daftar InstaForex dengan membuka akun demo di sini. Akan tetapi, jika ingin mengakses fitur "Our Favorites" pada Forex gain adalah layanan autochartist, jenis akun yang perlu dibuka adalah akun real. Fitur tersebut menampilkan analisa-analisa terbaik dari pola chart yang muncul di periode waktu tertentu.
Tips Trading Binary Options untuk Pemula dengan opsi pengembalian tetap. Tutorial video yang dikembangkan oleh profesional dalam industri opsi biner; webinar oleh trader terbaik yang menawarkan tips dan trik mengenai cara berdagang opsi biner; buku gratis yang membahas aspek-aspek utama dalam berdagang di bursa saham; “basis pengetahuan” yang berisi definisi dari semua istilah terkait trading; instruksi detail untuk mencapai kesuksesan dalam bursa saham.
Turbulensi langsung datang ke pasar keuangan. Nilai rupiah anjlok lebih dari 2% sejak negosiasi dagang berlangsung pekan lalu hingga hari ini. Begitu pula dengan mata uang regional lainnya. Dari grafik Databoks berikut ini terlihat pelemahan sebagian mata uang Asia terhadap dolar AS. Hanya yen Jepang saja yang mengalami penguatan pada perdagangan kemarin. broker Forex terbaik di Indonesia. Biasanya, kebanyakan orang memang sangat sulit menerimanya, jika sudah menyangkut uang. Misalnya, bagaimana memprediksi opsi biner dengan benar ingin beli emas di harga produk forex terbaik.
Namun, di balik kelebihan pastilah ada kekurangan. Untuk menggunakan robot ini, kamu harus mengeluarkan biaya tambahan. Selain untuk membeli aplikasi, kamu juga harus membayar biaya sewa server virtual pribadi atau VPS. EToro review en ervaringen. Update 2020: Innovatieve broker, met een heerlijk platform.

warc-identified-content-language: ind,ara


content:
penirumasliusa.com – Apakah Anda termasuk ke dalam kategori orang yang sering beraktivitas di depan komputer seharian? Atau justru Anda selalu asyik menonton televisi dengan rentang waktu duduk yang relatif dapat mencapai waktu berjam-jam? Nah jika iya, maka mulai sekarang Anda harus mengubah kebiasaan duduk berlama-lama ini jika tidak ingin terkena penyakit berbahaya.
Atasi Masalah Pencernaan dengan Makanan Ini
Bukan tanpa alasan, pasalnya duduk ini merupakan aktivitas yang paling banyak disukai oleh semua orang. Bahkan, jika sudah nyaman orang tersebut dapat menghabiskan waktu lama untuk duduk. Tentu saja, ada beragam risiko yang bisa Anda dapatkan jika terlalu sering duduk apalagi dalam waktu hingga berjam-jam.
Perlu Anda tahu, ternyata jika Anda duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko mengalami kematian. Bukan tanpa alasan, hampir 4% atau sekitar 433.000 per tahun kasus kematian di dunia ini, ternyata disebabkan oleh kebiasaan orang-orang yang sering menghabiskan waktunya lebih dari tiga jam untuk duduk tanpa melakukan aktivitas lain.
Alasan Duduk Terlalu Lama Dapat Membahayakan Kesehatan
Ada beberapa alasan yang dapat menjadikan duduk terlalu lama ini bisa berbahaya untu kesehatan Anda. Pertama, jika Anda terlalu banyak duduk dapat membuat tulang belakang khususnya tulang punggung mengalami yang namanya stres. Jika hal ini terjadi, tentu tidak akan bagus untuk kesehatan Anda.
Pasalnya, sebanyak hampir dari 30% beban tambahan akan dirasakan oleh tulang punggung saat Anda duduk, daripada ketika Anda berdiri. Bahkan, posisi duduk di kursi merupakan salah satu bentuk kurang natural ketika seseorang ingin beristirahat. Hal ini karena pada dasarnya, tubuh manusia kurang cocok untuk duduk di kursi, melainkan untuk jongkok.
Bisa dikatakan, masyarakat dari Asia dan Afrika hingga saat ini masih menggunakan metode jongkok ini sebagai bentuk relaksasi ketika dirinya merasa lelah. Selain itu, orang di Asia pun lebih memilih jongkok pada saat menanti kereta atau bus yang hendak mereka tumpangi. Uniknya lagi, posisi jongkok ini justru dapat mencegah timbulnya stres pada tulang belakang.
Hal ini artinya, ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu duduk di kursi, maka tubuh Anda pun akan beradaptasi dengan kebiasaan yang tidak sesuai dengan bentuk geometri tubuh. Ini lah yang nantinya dapat memicu terjadinya gangguan kesehatan seperti gangguan peredaran darah, penurunan kekuatan otot, mudah cedera hingga serangan kanker.
Tak hanya itu, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan pembekuan pembuluh vena dalam atau DVT bahkan hingga dua kali lipat. Hal ini sendiri cenderung kurang disadari oleh sebagian orang, apalagi jika sudah sangat nyaman dalam posisi duduk. Padahal, pembekuan DVT ini sangat penting untuk diperhatikan.
Untuk kasus DVT sendiri biasanya akan sering terjadi pada orang yang sedang dalam penerbangan jarak jauh dan memerlukan waktu lama hingga berjam-jam serta mengharuskannya untuk duduk terlalu lama. Pembekuan darah ini biasanya akan terjadi pada bagian pembuluh darah vena dan umumnya terjadi pada bagian betis.
Apabila pembekuan DVT ini tidak segera dicairkan dengan obat pengencer darah, maka biasanya akan membuatnya pecah dan akan terbawa ke paru-paru. Akibat jika pembuluh darah ini pecah dan masuk ke paru-paru adalah munculnya masalah pada emboli paru yang bisa sangat mematikan.
Apalagi bagi Anda pekerja kantoran, juga disarankan untuk melakukan aktivitas rutin dengan menerapkan gerakan peregangan otot untuk mempertahankan kelancaran dari aliran darah di tubuh Anda. Peregangan ini pun juga dapat berfungsi sebagai sarana untuk relaksasi tubuh agar Anda tidak mudah merasa lelah.
Duduk dalam waktu yang lama juga dapat meningkatkan risiko Anda akan terkena penyakit berat. Sejumlah risiko penyakit berat yang dapat menemui Anda, seperti misalnya serangan jantung, diabetes, bahkan yang paling parah adalah sampai kematian dini. Hal ini pun harus selalu Anda waspadai setiap saat.
Pasalnya, penyakit jantung dan diabetes sendiri berpeluang dapat diderita oleh orang yang sering duduk hingga mencapai lebih dari 8 jam setiap harinya. Bahkan, sekalipun Anda telah membiasakan diri dengan aktif melakukan berolahraga selama lebih dari 30 menit tiap hari. Tetap saja, risiko penyakit ini tetap dapat muncul dan menyerang Anda.
Risiko kematian pun juga dapat mengintai jika Anda terlalu lama duduk. Bahkan, jika Anda termasuk ke dalam kategori orang yang memiliki kebiasaan duduk selama 23 jam dalam kurun waktu seminggu, maka dapat menjadi alasan yang cukup kuat jika Anda dapat terkena penyakit jantung dengan risiko yang lebih tinggi dibanding yang lain.
Baca: Apa yang Dimaksud Hipotensi?
Maka dari itu, jika Anda tidak ingin terkena risiko penyakit ini, ada baiknya jika mulai sekarang Anda membiasakan diri untuk tidak duduk dalam waktu yang lama. Anda pun bisa memulai untuk memerbanyak aktivitas seperti olahraga walaupun setiap hari diharuskan bekerja dalam posisi duduk.
Categories
Pengobatan Penyakit Tips Sehat
Hubungan Cuaca Terhadap Penyakit Psoriasis
Post author By sari
Post date July 29, 2020
No Comments on Hubungan Cuaca Terhadap Penyakit Psoriasis
Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya masalah kulit. Salah satu masalah kulit yang mungkin pernah dialami adalah psoriasis. Psoriasis sendiri merupakan satu diantara macam masalah kulit yang bisa disebabkan oleh banyak hal. Biasanya, perawatan pada psoriasis ini sangat perlu untuk dilakukan dengan rutin.
Baca Ragam Gejala Psoriasis
Pasalnya, perawatan ini adalah untuk membantu menenangkan dan mengurangi peradangan pada kulit Anda dan agar psoriasis tidak menjadi lebih parah. Anda pun juga wajib tahu, bahwa ada salah satu hal yang dapat memengaruhi psoriasis sekaligus juga bisa membantu penyembuhan atau dapat membuat psoriasis Anda menjadi memburuk, yaitu faktor cuaca.
Pengertian Psoriasis Secara Umum
Sebelum Anda mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana efek cuaca pada psoriasis, ada baiknya jika Anda mengenal terlebih dahulu tentang apa itu psoriasis yang sebenarnya. Bagi Anda yang mungkin belum tahu, psoriasis merupakan salah satu jenis penyakit autoimun yang dapat mengubah siklus hidup sel-sel pada kulit seseorang.
Orang yang mengalami psoriasis biasanya akan memiliki siklus pertumbuhan dan juga pergantian kulit yang lebih cepat dibanding orang biasa. Akibat dari siklus ini, sel-sel kulit akan menumpuk pada permukaan kulit dan membuat membuat kulit Anda menjadi lebih tebal serta timbul sisik yang berwarna keperakan.
Selain itu, terdapat juga bercak berwarna merah kering dan terkadang akan mati ketika disentuh. Bagian kulit yang biasanya sering terkena psoriasis adalah bagian siku luar, lutut, kulit kepala dan bahkan sampai kuku. Biasanya, psoriasis banyak diderita oleh orang dewasa, baik pria maupun juga wanita.
Hanya saja, untuk anak kecil terutama yang umurnya masih di bawah 10 tahun, biasanya tidak pernah mengalami psoriasis ini. Penderita bisa mengalami gejala ini selama beberapa hari atau bahkan sampai beberapa minggu. Lalu, gejala ini akan hilang untuk sementara waktu sampai akhirnya muncul kembali jika terpapar lagi dengan faktor pemicunya.
Seperti yang sudah disebutkan diawal, cuaca adalah salah satu faktor yang dapat membuat psoriasis Anda bertambah buruk atau sebaliknya dimana dapat membantu penyembuhan psoriasis Anda. Hal ini, juga berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh Anda pada saat itu karena sistem kekebalan tubuh ini sangat memengaruhi kondisi Anda.
Bukan tanpa alasan, sistem kekebalan tubuh Anda ini nantinya bisa menunjukkan reaksi yang berbeda terhadap cuaca, di mana tempat Anda tinggal. Jadi, Anda pun dapat dengan mudah mengetahui kondisi kesehatan tubuh Anda dari cuaca atau kondisi Anda saat ini termasuk juga untuk mengetahui psoriasis Anda.
Pengaruh Cuaca Panas dan Cuaca Dingin Pada Psoriasis
Cuaca yang cenderung panas sebenarnya bisa membantu untuk penyembuhan psoriasis Anda bila Anda memanfaatkannya dengan baik. Adanya sinar matahari alami yang mengandung sinar UV serta vitamin D dan cuaca yang lebih hangat ini dapat membantu untuk meringankan gejala psoriasis yang Anda alami.
Pasalnya, sinar matahari dapat berguna sebagai imunosupresif yang akan menekan kerja sistem imun di dalam tubuh Anda. Sehingga, nantinya pertumbuhan kulit akan menjadi sedikit jauh lebih lambat dan secara tak langsung dapat membantu untuk menghambat agar psoriasis ini muncul pada kulit Anda.
Namun perlu Anda ingat, bukan berarti Anda harus secara terus-menerus meletakkan kulit Anda ke arah sinar matahari langsung. Hal itu karena jika Anda terlalu lama menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, justru malah dapat membuat kerusakan pada sel kulit Anda menjadi bertambah parah.
Pasalnya, sinar UVA yang terdapat pada sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada kulit seperti kulit keriput, kerusakan pembuluh darah, kulit yang tampak kendur dan muncul bercak pada kulit. Sedangkan untuk sinar UVB sendiri, dapat menyebabkan Anda mengalami kulit terbakar dan dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit melanoma.
Tentunya agar hal ini tidak terjadi, maka Anda pun disarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari dalam waktu yang singkat setiap harinya. Cukup dengan waktu 5-10 menit saja sudah cukup untuk Anda lakukan dalam sehari. Jangan lupa juga untuk mengoleskan tabir surya di daerah kulit yang tidak terkena psoriasis sebelum Anda mulai untuk berjemur.
Hal ini dimaksudkan agar Anda terhindar dari berbagai macam kerusakan kulit lain dan juga kanker kulit. Selain itu, pakailah pakaian yang terbuat dari kain katun agar lebih mudah menyerap keringat dan mencegah Anda mengalami gatal pada kulit. Hindari memakai pakaian yang berwarna gelap agar tidak menyerap panas yang berlebihan.
Pada cuaca dingin sendiri, justru malah dapat membuat psoriasis Anda menjadi makin memburuk. Pada saat cuaca cenderung dingin, akan terjadi penurunan kelembaban dan suhu menjadi lebih dingin. Akibatnya, kulit Anda pun akan menjadi lebih kering. Hal ini lah yang dapat membuat psoriasis bisa menjadi makin memburuk.
Apa Ciri Kulit Sensitif?
Agar psoriasis Anda tidak menjadi semakin buruk pada saat cuaca dingin, maka sebaiknya Anda menjaga kelembaban kulit dengan baik. Pakailah krim pelembab kulit yang dapat bermanfaat untuk mencegah kulit Anda dari berbagai macam kekeringan. Kelembaban kulit ini akan sangat penting untuk menenangkan kulit yang mengalami psoriasis.
Referensi:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/psoriasis/symptoms-causes/syc-20355840
https://lifepack.id/psoriasis-penyakit-kulit-perlu-diwaspadai/
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/understanding-psoriasis-basics
Categories
Diet Makanan
Yuk Coba Menurunkan Berat Badan Melalui Ketosis
Post author By puspita
Post date July 28, 2020
No Comments on Yuk Coba Menurunkan Berat Badan Melalui Ketosis
iet ketosis memang selalu identik dengan penurunan berat badan bagi para penderita diabetes. Hal ini dikarenakan ketika tubuh tidak dapat menggunakan glukosa atau gula, maka pada biasanya penderita diabetes akan membatasi dari asupan makanannya. Diet ketosis ini dalam penelusuran blog penirumasliusa menggunakan lemak yang dijadikan sebagai salah satu energi di dalam tubuh.
Baca: Diet Atkins Adalah
Penurunan berat badan melalui program ketosis ini memang belum banyak diketahui oleh masyarakat luas. Oleh karena itu jika sekiranya Anda termasuk orang yang masih awam terhadap ketosis maka bisa mencari informasi lebih banyak lagi seperti pada penjelasan di bawah ini.
Diet Ketosis, Apa Itu?
Ketosis merupakan suatu proses metabolisme secara normal ketika tubuh tidak mempunyai persediaan karbohidrat secara khusus. Karbohidrat tersebut digunakan untuk membakar energi yang terdapat pada sel-sel, sehingga dapat dijadikan sebagai ganti tubuh dalam membakar cadangan lemak. Untuk hasil dari senyawanya disebut sebagai keton diproduksi.
Keton adalah produk sampingan yang berasal dari metabolisme lemak. Jika Anda sudah menerapkan pola makan dengan gaya hidup yang sehat, yaitu menjalankan diet seimbang, maka tubuh menjadi lebih mudah untuk dikontrol. Termasuk berapa banyak jumlah lemak yang dibakar. Dengan hal ini maka tubuh mampu memproduksi serta menggunakan keton.
Namun perlu diketahui, bahwa Anda harus sangat membatasi asupan dari makanan, termasuk cadangan karbohidrat yang digunakan sebagai energi maupun penghasil keton. Pada biasanya ketosis ini terjadi ketika diri seseorang sedang melakukan olahraga pada jangka waktu yang lama.
Bagaimana Ketosis Dapat Menurunkan Berat Badan?
Pada saat ketosis tubuh membakar lemak dan menjadikannya sebagai energi, maka pada saat itulah dimanfaatkan sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Disarankan bagi Anda untuk mengkonsumsi asupan lemak yang lebih tinggi yaitu mencapai 75% dan untuk asupan protein yang sedang yaitu kisaran 20%. Untuk asupan karbohidrat yang rendah tentunya lebih memungkinkan tubuh supaya bisa memanfaatkan lemak untuk energi.
Ketika asupan karbohidrat kurang dari 50 gram untuk per harinya, maka diri seseorang akan mengalami kondisi ketosis. Jika hal ini terjadi maka diharuskan untuk menghindari jenis makanan yang mempunyai kadar gula tinggi. Misalnya saja seperti minuman manis, kue, ataupun permen. Ketika asupan karbohidrat sangat rendah, tentunya untuk kadar hormon insulin akan mengalami penurunan.
Selain itu untuk asam lemah juga akan dilepaskan tubuh pada jumlah yang lebih besar. Asam lemak inilah yang nantinya akan dibakar dan dijadikan sebagai energi dan juga menghasilkan keton untuk energi sel-sel tubuh maupun otak. Melalui proses inilah yang menjadikan berat badan diri seseorang akan mengalami penurunan lebih cepat.
Ketosis secara normal memang akan terjadi di dalam tubuh. Akan tetapi apabila senyawa keton yang dihasilkan berlebihan, tentunya dapat membahayakan tubuh. Sementara kadar keton yang terlalu tinggi bisa menimbulkan dehidrasi dalam menjadikan senyawa kimia yang terdapat di dalam darah tidak seimbang. Hal ini pun menimbulkan hormon dan kandungan glukosa pada aliran darah lebih tinggi.
Bagi penderita diabetes dapat mengalami kondisi ketoasidosis pada saat insulin yang terdapat di dalam tubuhnya sedikit atau ketika kekurangan cairan. Anda disarankan untuk pergi ke dokter apabila mengalami gejala seperti mengeluarkan kencing terlalu banyak, mulut kering dan haus, kulit kering, kelelahan, kesulitan dalam bernafas, nafas, bau mulut dan merasakan nyeri pada bagian perut.
3 Kesalahan yang Harus dihindari Selama Menjalankan Ketosis
Ada beberapa kesalahan yang sering kali dialami bagi para penderita diabetes yang sedang menjalankan program diet ketosis. Supaya terhindar dari kesalahan tersebut, sebaiknya perhatikan 3 kesalahan yang harus dihindari selama menjalankan ketosis seperti berikut ini:
Mengkonsumsi Lemak Jenuh Secara Berlebihan
Diet ketosis diharuskan untuk membatasi karbohidrat sebanyak 20 sampai 50 gram untuk seharinya dan memperbanyak lemak sebagai pengganti saat tubuh kekurangan kalori. Namun sayangnya hal ini justru dijadikan kesalahan bagi seseorang yang mengkonsumsi lemak jenuh secara berlebihan. Sementara apabila mengkonsumsi lemak jenuh maka bisa meningkatkan risiko terserang penyakit jantung koroner sebesar 18%.
Mengabaikan Nutrisi Penting
Selama menjalankan program diet ketosis, maka Anda tidak disarankan untuk mengkonsumsi biji-bijian ataupun susu yang menjadi sumber zat besi kalsium ataupun magnesium. Salah satu alasannya yaitu hal ini justru akan menjadikan tubuh kekurangan mikronutrien. Pada saat Anda membatasinya, maka tidak memperoleh kandungan yang sama meskipun sudah memperbanyak konsumsi daging.
Kekurangan Cairan
Saat tubuh menjalankan diet, maka konsumsi air perlu diperhatikan dengan baik. Apabila tubuh tidak terisi air secara optimal, tentunya bisa menimbulkan beberapa penyakit lainnya. Misalnya seperti penyakit flu maupun sembelit. Tubuh yang dehidrasi akan mudah lelah dan lesu. Selama menjalankan program diet ketosis, maka Anda harus menghindari kesalahan ini sehingga perhatikan cairan dalam tubuh.
Baca: Tips Mengatasi Asam Lambung
Program diet ketosis ini memang yang belum banyak diketahui oleh masyarakat luas. Akan tetapi cukup populer di sebagian orang yang sudah berhasil menjalankannya. Jika dibandingkan dengan jenis diet yang lainnya, untuk diet ketosis ini mampu memberikan hasil yang jauh lebih cepat. Namun dengan catatan Anda harus tetap menjalankan gaya hidup yang sehat. Jika tidak menjaga pola makan setelah diet berhasil, tentunya berat badan akan kembali dengan cepat pula.
Categories
Diet Makanan
Prosedur Diet Atkins Agar Sukses dengan Cepat
Post author By puspita
Post date July 27, 2020
No Comments on Prosedur Diet Atkins Agar Sukses dengan Cepat
Proses diet atkins bisa dilakukan dengan cara mengurangi karbohidrat, sehingga akan menjadikan proses pada pembakaran lemak berjalan lebih efektif. Proses diet atkins akan lebih mengutamakan pembakaran lemak dan hal ini sangat tepat untuk dijadikan sebagai sumber energi. Dengan hal ini maka bisa mendorong adanya penurunan berat badan.
Penting Diary makanan untuk Diet
Seperti proses penurunan berat badan pada umumnya, bahwa untuk diet atkins ini mempunyai peluang dalam memperbaiki adanya gula darah maupun kadar kolesterol. Program diet ini bisa memperbaiki bagian trigliserida yang terdapat pada darah. Meskipun tidak diketahui lama dari efek tersebut akan bertahan.
Diri seseorang yang menjalankan program diet atkins ternyata bisa membantu untuk mengurangi adanya resiko penyakit diabetes, sindrom metabolik, tekanan darah yang tinggi, bahkan sampai adanya penyakit jantung.
Diet Atkins, Apa itu?
Pengertian dari diet atkins yaitu pola diet gunakan asupan protein dan tinggi lemak, akan tetapi rendah karbohidrat. Apabila dilihat dengan sekilas, untuk pola makan yang mengedepankan tinggi lemak sebenarnya memang tidak terlalu baik bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan makanan yang tinggi lemak dapat meningkatkan resiko penyakit kronis ataupun kolesterol.
Akan tetapi hal ini tidak selamanya berlaku, asalkan Anda menjalankan diet Atkins dengan cara yang tepat. Sementara program diet ini dianggap jauh lebih baik dan efektif dalam menurunkan berat badan pada waktu yang lebih singkat. Walaupun pada dasarnya untuk jenis lemak trans dan lemak jenuh tidak baik bagi kesehatan, akan tetapi tidak semua jenis lemak itu buruk. Tubuh juga membutuhkan lemak baik, lemak tak jenuh HDL untuk membantu dalam menjalankan fungsi secara normal.
Untuk lemak tak jenuh yang ada di dalam tubuh memiliki kegunaan untuk melindungi kesehatan jantung, membantu mengurangi berat badan, serta mengontrol gula darah. Oleh karena itu, untuk menu dari makanan diet atkins kebanyakan yaitu sumber makanan yang memiliki kandungan rendah lemak atau protein murni seperti lemak sehat HDL ataupun sayuran yang mempunyai kandungan serat tinggi.
Mengkonsumsi makanan dengan rendah karbohidrat bisa meningkatkan metabolisme pada tubuh. Sehingga secara tidak langsung bisa membakar simpanan lemak lebih banyak lagi.
4 Fase dalam Menjalankan Diet Atkins
Dalam menjalankan program diet atkins tentunya ada beberapa prosedur yang wajib diperhatikan dengan baik. Tanpa memperhatikan prosedur tersebut tentunya program diet yang Anda jalankan tidak dapat berjalan sebagaimana mestinya. Berikut ini prosedur yang harus diperhatikan selama menjalankan diet Atkins, diantaranya:
Program diet atkins mempunyai 4 fase yang seharusnya diperhatikan sebelum Anda memulai diet. Berikut ini 4 fase yang bisa Anda ketahui:
Fase Induksi
Fase induksi menjadi fase pertama, ialah sebagai periode pada saat tubuh melakukan penggantian sumber energinya, yaitu dari karbohidrat menjadi lemak. Untuk proses ini disebut juga sebagai ketosis. Sehingga Anda dapat menyadari adanya penurunan berat badan secara tepat. Pada fase induksi ini Anda tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi karbohidrat melebihi 20 gram selama 2 minggu.
Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang lebih banyak mengandung protein, tinggi lemak sehat, rendah karbohidrat dan sayuran hijau. Hal ini memiliki tujuan supaya penurunan berat badan dapat berjalan lebih cepat.
Fase Balancing
Pada fase balancing ini Anda bisa menambahkan sayuran yang rendah karbohidrat, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Sebaiknya makanan tersebut dikonsumsi kurang lebihnya 5 hingga 20 gram untuk per sajian nya. Selain itu Anda juga disarankan untuk menghindari beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan gula lebih banyak.
Fase Fine-Tuning
Jika sekiranya berat badan yang Anda inginkan hampir tercapai, maka silahkan tambahkan karbohidrat ke dalam diet. Namun jangan terlalu banyak, karena tidak disarankan apabila melebihi 10 gram. Dengan hal ini maka Anda harus melakukan pengontrolan makanan yang dikonsumsi dengan sebaik mungkin.
Fase Maintenance
Pada fase yang ke-4 ini maka Anda yang sedang menjalankan program diet atkins disarankan untuk mengkonsumsi beberapa jenis karbohidrat yang sehat. Hal ini dikarenakan tubuh telah mentoleransinya tanpa menaikkan berat badan Anda. Pada fase ini memang yang banyak diminati dibandingkan dengan fase induksi yang seringkali ditinggalkan.
Di dalam fase maintenance ini memang sulit dilakukan, akan tetapi bisa digunakan untuk mengurangi berat badan sekaligus menjaga supaya Anda tetap berpegang teguh terhadap meal plan yang telah direncanakan.
Baca: Makanan dan Sistem Pencernaan Manusia
Menjalankan program diet Atkins memang menjadi solusi yang tepat dilakukan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan lebih cepat. Terlebih lagi banyaknya pantangan yang harus dihindari supaya diet yang Anda jalankan benar-benar berhasil. Keberhasilan dalam program diet tergantung bagaimana diri seseorang berkonsistensi pada dirinya sendiri. Sebab itu perhatikan program diet yang sedang Anda jalankan dengan sebaik mungkin supaya membuahkan hasil yang memuaskan.
Categories
Makanan
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Membuat Diary Makanan
Post author By puspita
Post date July 26, 2020
No Comments on Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Membuat Diary Makanan
penirumasliusa com – Membuat diary makanan menjadi salah satu cara yang paling mudah dilakukan bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Meskipun hal ini sangat sederhana dilakukan, namun ternyata diary makanan sangat ampuh untuk membantu supaya lebih mudah dalam membuat porsi makanan berkurang secara perlahan.
Baca: Antara Dada dan Paha Ayam, Mana yg Lebih Sehat?
Isi dari diary makanan atau catatan tersebut misalnya saja seperti minuman dan jenis makanan yang wajib dikonsumsi, jumlah porsi makanan dan minuman, berapa kali makanan harus dikonsumsi dan yang lainnya. Supaya proses penurunan berat badan berhasil, tentunya pencatatan harus dimulai sebelum melakukan diet dan selama menjalankan. Penurunan berat badan harus konsisten dengan diary makanan tersebut
Cara Memulai Diet dengan Diary Makanan
Mengurangi porsi makanan selama menjalankan program diet memang tidak cukup tanpa mempunyai diary makanan. Hal ini dikarenakan terkadang diri seseorang merasa dilema ketika melihat beberapa makanan lezat yang ada di hadapannya. Lalu bagaimana cara memulai diet dengan diare makanan?
Cara yang bisa dilakukan sangatlah mudah, karena Anda hanya membutuhkan buku, pulpen dan gadget saja untuk membuat catatannya. Berikut ini cara yang dapat diikuti:
Catat Semua Makanan dan Minuman yang Wajib dikonsumsi
Langkah sederhana yang harus dilakukan yaitu dengan mencatat semua jenis makanan dan minuman yang wajib dikonsumsi selama menjalankan program diet. Jika sekiranya sudah mencatat jenis makanan yang wajib dikonsumsi, jangan lupa juga untuk membuat catatan makanan dan minuman apa yang sudah Anda konsumsi untuk hari ini.
Untuk proses pencatatan ini dilakukan setiap hari, terutama menjelang tidur supaya bisa melakukan pengontrolan jenis makanan dan minuman apa yang sudah masuk ke tubuh. Supaya tidak lupa dalam mencatatnya, sebaiknya setelah makan atau minum Anda dapat mencatatnya secara langsung. Jangan lupa untuk menuliskan hari dan tanggalnya.
Catat Porsi Makan
Selain mencatat makanan dan minuman yang sudah dikonsumsi, Anda pun juga perlu melakukan pencatatan pada porsi makanan yang dikonsumsi dalam sehari. Tujuan dari pencatatan porsi makan yaitu supaya lebih memudahkan diri Anda dalam melakukan evaluasi antara hari ini, besok dan lusa. Saat pertama kali menjalankan diet tentunya akan mempunyai porsi makan seperti pada biasanya.
Sebab itu, untuk hari selanjutnya dapat mengurangi sedikit demi sedikit porsi makanan supaya tidak seperti pada biasanya. Ada baiknya jika setiap harinya mengurangi porsi makan supaya lebih mudah dalam proses penurunan berat badan. Misalnya saja, hari ini Anda mengkonsumsi nasi sehari tiga kali, untuk hari esoknya bisa mengkonsumsi nasi dua kali sehari saja dan hal ini dapat dilakukan di hari-hari berikutnya.
Jangan Lupa untuk Membaca Diary Makanan
Membaca diary makanan dari hari pertama menjalankan program diet sampai sekarang harus dilakukan supaya Anda bisa menyadari sudah berapa banyak makanan yang dikonsumsi. Penting juga dilakukan untuk menimbang berat badan setiap hari nya supaya bisa mengetahui apakah program diet yang dijalankan dari hari pertama sampai sekarang membuahkan hasil.
4 Poin Penting yang Harus Ada dalam Diary Makanan
Setelah Anda membuat diary makanan seperti langkah-langkah yang ada di atas, maka langkah selanjutnya yang perlu diperhatikan yaitu 4 poin penting yang harus ada di dalam buku diary makanan. Diantaranya seperti berikut ini:
Makanan yang dimakan
Poin pertama yang wajib dituliskan di dalam buku diary yaitu jenis makanan apa saja yang Anda makan. Selain makanan, catat juga minumannya. Hal ini memang dianggap sepele dan cukup merepotkan. Namun cara ini sangat ampuh untuk bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang lebih singkat. Misalnya Anda mempunyai target menurunkan berat badan dalam waktu 1 bulan.
Cara Pembuatan Makanan
Sebutkan jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi dan catat cara pembuatan dari makanan yang tersebut. Misalnya saja apakah makanan tersebut diolah dengan cara digoreng, dipanggang, direbus, ataupun yang lainnya. Tambahkan juga seperti bumbu apa saja yang digunakan.
Namun dengan catatan apabila Anda mengkonsumsi makanan tersebut dengan cara memasaknya sendiri. Jika Anda membeli makanan diluar dan jika harus menyertakan bumbu akan cukup merepotkan. Sehingga seringkali membuat malas untuk menuliskannya ke dalam diary makanan.
Banyaknya Makanan yang Anda Konsumsi
Anda harus menuliskan sudah berapa banyak makanan yang dikonsumsi dalam satu hari ini. Tujuan dari penulisan nya yaitu supaya bisa memperbaiki jumlah makanan dari hari ke hari untuk bisa mengurangi jumlah porsinya.
Waktu Makan
Anda diharuskan untuk memperhatikan dari segi waktu makan supaya membantu untuk mengidentifikasi pada waktu yang berpotensi bermasalah. Misalnya saja mengkonsumsi makanan lebih dari jam 5 atau mengemil di tengah malam.
Baca: Kuku Kuning tanda Diabetes?
Bagi orang yang masih awam, mencatat di buku diary makanan memang cukup merepotkan. Namun ternyata cara ini sangat ampuh supaya bisa memberikan hasil yang optimal selama program diet. Dengan hal ini maka bisa memulainya secara perlahan dan yang pasti cara Ini membutuhkan konsisten bagi diri sendiri.
Categories
Tips Sehat
Resiko dan Cara Penanganan Kuku Kuning Akibat Diabetes
Post author By puspita
Post date July 25, 2020
No Comments on Resiko dan Cara Penanganan Kuku Kuning Akibat Diabetes
Kondisi kuku pada diri seseorang memang tidak sama. Tidak hanya dari segi bentuk, namun juga dari segi warna. Tentunya Anda akan seringkali menjumpai diri seseorang yang mempunyai warna kuku kuning. Namun tahukah Anda? bahwa penyebab dari kuku kuning sangatlah beragam. Salah satunya yaitu adanya penyakit diabetes yang diderita oleh pemilik kuku kuning.
Baca: Warna Kuku Ditinjau dari Sisi Kesehatan
Hal ini dikarenakan penderita diabetes tidak mempunyai kemampuan dalam memproduksi hormon insulin secara cukup. Dengan hal ini, maka tidak dapat memecah gula darah secara sempurna. Oleh karena itulah yang menimbulkan kadar gula di dalam darah bagi penderita diabetes selalu tinggi. Jika berada pada kondisi seperti ini, maka sudah bisa dipastikan akan berdampak pada bagian produksi kolagen.
Collagen inilah yang menjadi protein sebagai pembentuk kuku. Apabila produksi kolagen yang terdapat pada kuku berkurang, tentunya akan menjadikan tampilan kuku berwarna kusam kekuningan, mudah patah dan lebih kering. Selain itu penderita diabetes mempunyai kuku kuning akibat adanya komplikasi yang menjadi efek sampingnya.
Mengapa Diabetes Dapat Merubah Kuku Menjadi Kuning?
Secara umum, kuku kuning memang tidaklah membahayakan, sehingga tidak perlu diobati. Akan tetapi pening dapat dijadikan sebagai sinyal atau pendeteksi adanya infeksi dari komplikasi penyakit diabetes. Ditambah lagi jika kuku tebal dan rapuh, maka hal ini tidak hanya sebagai tanda penyakit diabetes saja, namun juga adanya infeksi jamur.
Sebagian dari orang yang mempunyai penyakit diabetes sering kali mengalami perubahan pada bagian kuku yang cenderung berwarna kuning. Hal ini dikarenakan adanya pemecahan gula serta adanya efek di bagian collagen kuku. Meskipun kondisi ini tidak membahayakan dan tidak membutuhkan perawatan secara khusus, namun setidaknya Anda disarankan untuk tetap menjaga pola gaya hidup dan pola makan yang sehat.
Selain sebagai pendeteksi adanya penyakit diabetes, warna kuku kuning juga menjadi suatu tanda adanya infeksi pada bagian kuku. Anda bisa membedakan antara penderita diabetes dan orang yang sehat dari segi kukunya. Sementara jenis infeksi yang akan mempengaruhi pada bagian warna kuku yaitu infeksi onikomikosis.
Resiko dan Cara Penanganan Kuku Kuning Akibat Diabetes
Untuk resiko yang ditimbulkan dari adanya kuku berwarna kuning yaitu bisa menimbulkan kesulitan, rasa sakit ketika digunakan untuk berjalan, bahkan menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Bakteri yang tidak segera diobati bisa menimbulkan infeksi dan infeksi tersebut bisa merusak bagian kaki. Jika kondisinya sudah parah, tentunya tim medis akan melakukan tindakan amputasi.
Ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan untuk Anda yang memiliki kuku kuning, diantaranya seperti berikut:
Menggunakan Krim Kuku
Perawatan pertama yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kuku warna kuning yaitu dengan menggunakan krim khusus kuku. Anda bisa menemukannya di beberapa toko obat atau toko kecantikan yang mana pada biasanya krim ini akan menggabungkan antara obat topikal dengan obat oral. Cara penggunaannya cukup dengan menggosokkannya di bagian kuku dan hal ini dapat menyembuhkan infeksi pada kuku.
Gunakan Terbinafine dan Itraconazole
Penggunaan kedua obat tersebut dianggap jauh lebih aman, terutama bagi para penderita penyakit diabetes. Anda bisa mendapatkannya dengan mudah di apotek atau bisa juga dengan meminta resep dari dokter. Meskipun kedua obat Ini aman digunakan, akan tetapi ada efek samping yang ditimbulkan. Untuk efek samping tersebut tergolong ringan, karena Anda hanya akan merasakan hidung tersumbat, ruam dan sakit kepala.
Akan tetapi tidak semua orang akan merasakan efek samping yang ditimbulkan tersebut karena tergantung bagaimana kondisi kesehatan diri seseorang. Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan salah satu diantara kedua obat tersebut untuk menghilangkan kuku warna kuning. Khususnya bagi Anda yang sudah dinyatakan sebagai penderita diabetes.
Menggunakan Serbuk Bubuk Anti Jamur
Supaya dapat menghentikan infeksi yang terjadi pada kuku kuning, maka Anda pun juga disarankan untuk melakukan perawatan menggunakan serbuk bubuk anti jamur. Untuk serbuk anti jamur ini sangat direkomendasikan oleh para dokter dan dapat digunakan setiap hari supaya infeksi jamur benar-benar terhentikan.
Cara yang bisa dilakukan memang sangatlah mudah dan praktis karena Anda hanya cukup mengoleskannya pada bagian kuku tangan dan kuku kaki saja. Lihat perubahan yang terjadi setelah beberapa kali pemakaian serbuk bubuk anti jamur.
Melakukan Terapi Fotodinamik dan Laser
Perawatan selanjutnya yang bisa dilakukan dalam mengatasi masalah kuku kuning yaitu dengan melakukan terapi fotodinamik dan laser. Selama menjalankan terapi fotodinamik, maka Anda akan diberikan obat yang akan membuat kuku cenderung lebih sensitif, terutama pada efek cahaya. Setelah itu dokter akan menyorotkan sinar secara khusus di bagian kuku. Tujuannya yaitu supaya bisa menghilangkan infeksi.
Baca: Tips Mudah Merawat Kulit Sensitif
Kuku yang berwarna kuning memang dianggap sebagai hal yang yang wajar terjadi. Banyak orang yang tidak mengetahui bahaya di balik dari warna kuku kuning. Perlu diketahui dengan baik, bahwa warna kuku bisa menjadi pendeteksi atau tanda adanya gangguan pada kesehatan diri seseorang. Termasuk penyakit diabetes yang ditunjukkan dengan warna kuku kuning.
Categories
Tips Sehat
Yuk Cari Tahu Kesehatan Tubuh Melalui Warna Kuku
Post author By puspita
Post date July 24, 2020
No Comments on Yuk Cari Tahu Kesehatan Tubuh Melalui Warna Kuku
penirumasliusa.com – Kuku ternyata tidak hanya dijadikan sebagai penunjang penampilan saja. Akan tetapi ternyata melalui kuku, Anda bisa melakukan pengecekan bagaimana kondisi tubuh. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa untuk setiap orang akan mempunyai warna kuku yang berbeda. Ternyata hal ini bisa berpengaruh terhadap kesehatan diri seseorang.
Jangan Lupa Cuci Tangan Setelah dari Toilet
Laju dari pertumbuhan kuku dapat memberikan petunjuk mengenai kondisi kesehatan diri seseorang. Secara umum, kuku jemari mempunyai pertumbuhan 3,5 mm untuk setiap bulannya. Hal ini tergantung pada asupan nutrisi, penyakit obat-obatan yang dikonsumsi, ataupun proses penuaan tubuh.
Warna Kuku Pendeteksi Kesehatan Tubuh
Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa ternyata warna kuku sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Oleh karena itu sangat penting sekali bagi Anda untuk bisa mengetahui kondisi kesehatan tubuh melalui warna kuku yang dimiliki, diantaranya seperti berikut:
Kuku Kuning
Ciri seseorang yang mempunyai kuku berwarna kuning secara umum disebabkan pada beberapa faktor. Misalnya penggunaan kuteks yang secara rutin, maupun adanya faktor penuaan. Selain itu bagi perokok juga cenderung mempunyai kuku berwarna kuning di bagian permukaan kuku jari. Apabila kondisi kuku Anda berwarna kuning, rapuh dan tebal, maka salah satu penyebabnya yaitu adanya infeksi jamur.
Terdapat Bercak Putih
Permukaan kuku yang memiliki noda putih atau bercak berwarna putih memang umum terjadi karena adanya reaksi trauma ringan dan hal ini bukan diakibatkan defisiensi kalsium. Dalam dunia medis kondisi seperti ini memang tidak membahayakan dan akan menghilang dengan sendirinya. Jika sekiranya bercak putih tersebut tidak kunjung hilang, berkemungkinan hal ini dikarenakan adanya infeksi jamur.
Terdapat Garis Putih Horizontal
Selain terdapat bercak putih, ternyata bagian permukaan kuku juga terdapat garis putih horizontal. Selain disebabkan karena adanya trauma, ternyata kondisi seperti ini juga seringkali terjadi akibat penyakit seperti pneumonia, demam tinggi dan scarlet fever. Apabila diri seseorang mempunyai kuku seperti ini, maka dapat menimbulkan pertumbuhan kuku terhambat.
Terdapat Garis Vertikal
Cobalah untuk memperhatikan pada bagian kuku Anda. Apabila terdapat garis vertikal maka hal ini menunjukkan adanya tanda penuaan dan hal ini terjadi sebagai tanda alami. Dengan bertambahnya usia, maka garis vertikal tersebut akan semakin terlihat jelas. Oleh karena itu Anda tidak perlu merasa khawatir, karena yang terdapat garis vertikal bukan tanda adanya kondisi medis yang mengancam tubuh seseorang.
Kuku Menghitam
Kuku orang yang berwarna hitam dikarenakan adanya darah pada area kulit dibawahnya dan hal ini seringkali terjadi akibat trauma ataupun luka yang menimbulkan cedera. Ternyata kuku yang mempunyai warna menghitam bisa menjadi tanda adanya penyakit kanker kulit dan melanoma. Jika sekiranya warna hitam tersebut semakin lebar, maka sebaiknya Anda segera mengkonsultasikannya kepada dokter.
Kuku Putih Kecoklatan
Warna kuku putih kecoklatan ini menjadi tanda adanya penyakit gagal ginjal. Hal ini dikarenakan untuk penyakit gagal ginjal tersebut bisa menimbulkan adanya perubahan kimiawi yang terdapat pada darah dan mendorong melamin dilepaskan ke bagian dasar kuku. Selain itu, gagal ginjal juga menimbulkan adanya peningkatan pembuluh darah kecil yang semakin banyak pada bagian kuku.
Kuku Lembek
Kondisi kuku yang lembek dan mudah rapuh dikarenakan adanya lempeng kuku yang kering. Hal ini seringkali terjadi akibat penggunaan aseton secara rutin, sering berenang atau seringkali berada pada lingkungan yang kering. Selain itu, kuku yang lembek atau rapuh juga dikarenakan Anda kekurangan asupan vitamin seperti A, B dan vitamin C.
Masih ada penyebab lain, misalnya saja penggunaan produk pembersih cuci baju, cuci piring ataupun adanya faktor penuaan. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya yaitu dengan mengaplikasikannya menggunakan krim pelembab tangan.
Kuku Putih
Kuku putih dapat terjadi adanya infeksi jamur ataupun tanda diri seseorang yang kekurangan asupan darah. Terutama pada bagian ujung-ujung jari, hal ini disebut sebagai Terry’s nails. Kondisi inilah yang menyebabkan kuku berwarna putih susu dan pada bagian ujungnya berwarna gelap atau kemerahan.
Tidak hanya itu saja, karena seseorang yang mempunyai warna kuku putih susu juga disebabkan adanya gangguan kesehatan seperti mengalami gagal jantung, ginjal, hati, diabetes, sirosis hati, anemia, defisiensi, reaksi kemoterapi, malnutrisi, bahkan sampai hipertiroidisme.
Jangan menganggap sepele mengenai warna kuku putih susu ini. Sehingga Anda disarankan untuk segera menghubungi dokter untuk berkonsultasi lebih jauh. Terlebih lagi jika Anda juga merasakan adanya perubahan pada kesehatan dalam tubuh.
Clubbing
Untuk kuku clubbing ini berada pada kondisi jaringan yang ada di bawah kuku menebal dan bagian ujung kaki berbentuk bulat atau pun bengkak. Pada biasanya ujung kuku akan tumbuh ke arah mengikuti bentuk ujung jari. Kuku clubbing ini hasil dari adanya peningkatan aliran darah ke bagian ujung jari dan hal ini tidak membahayakan pemilik kuku.
Baca: Akibat Jika Alami Depresi
Semua orang tentunya menginginkan kondisi kuku yang bersih meskipun terkadang bagian tubuh yang satu ini seringkali diabaikan. Cukup dengan melihat bagian kuku dan warnanya, maka diri seseorang bisa mengetahui bagaimana kondisi kesehatan tubuhnya, seperti pada penjelasan yang ada di atas.
Categories
Tips Sehat
Waspadai 5 Dampak Buruk Jika Anda Mengalami Depresi
Post author By puspita
Post date July 23, 2020
No Comments on Waspadai 5 Dampak Buruk Jika Anda Mengalami Depresi
Kaum remaja memang cenderung mudah mengalami depresi yang disebabkan karena beberapa hal. Ternyata depresi dapat menimbulkan dampak buruk, terutama bagi tubuh yang tidak ideal. Tidak hanya remaja wanita saja yang seringkali mengalami depresi. Namun untuk remaja pria pun juga dapat mengalaminya. Akan tetapi untuk tingkat dan pengaruh dari depresi antara pria dan wanita tidaklah sama.
Wanita memang cenderung lebih mudah terkena depresi dibandingkan dengan pria. Hal ini dikarenakan adanya fluktuasi hormonal, faktor genetik, maupun faktor yang lainnya. Meskipun wanita cenderung lebih mudah mengalami depresi. Namun untuk tingkat depresi ternyata lebih tinggi pria dibanding wanita.
Benarkah Depresi Pria Lebih Parah?
Salah satu alasan mengapa tingkat depresi pria jauh lebih parah dibandingkan dengan pria yaitu karena pria lebih cenderung mengalami depresi secara terus-menerus atau seringkali disebut sebagai dysthymia. Sementara pada wanita lebih cenderung muncul sewaktu-waktu saja atau disebut sebagai episodic.
Baca: Kamu Alami Stres Berat?
Untuk dysthymia Menjadi gangguan yang secara terus-menerus terjadi hampir setiap harinya. Sedangkan untuk depresi episodic hanya akan terjadi dalam waktu tertentu saja. Semakin depresi yang dialami remaja meningkat maka akan menimbulkan akibat yang fatal. Misalnya saja terjerumus dalam hal-hal negatif seperti penyalahgunaan obat terlarang atau pun bunuh diri.
Dampak Buruk yang disebabkan Depresi
Depresi dapat mempengaruhi otak remaja, baik itu pria maupun wanita pada bagian yang tidak sama. Bagi pria yang sedang mengalami depresi, maka akan mengalami penurunan pada bagian aktivitas di dalam otak kecilnya. Sedangkan wanita tidak akan mengalami hal serupa. Tidak hanya itu saja, karena didalam nya terdapat dua bagian otak yang memberikan respon berbeda pada remaja wanita maupun pria yang sedang mengalami depresi.
Berikut ini dampak buruk yang disebabkan depresi dan sebaiknya Anda mengetahuinya untuk menghindari hal buruk tersebut, diantaranya:
Kecanduan
Banyak orang yang yang mencari jalan pintas untuk bisa menghilangkan depresi yang sedang dialaminya. Misalnya dengan mengkonsumsi minuman keras, obat-obatan terlarang, judi, rokok, ataupun hal buruk yang lainnya. Jika hal ini tidak segera diobati tentunya dapat menimbulkan kecanduan. Disaat diri seseorang mengalami depresi di kemudian hari, salah satu jalan pintas yang dilakukan yaitu dengan melakukan hal-hal negatif.
Bersikap Tertutup
Seseorang yang mengalami depresi sebenarnya membutuhkan teman untuk bercerita. Namun terkadang tidak semua orang bisa melakukan hal ini. Sehingga dirinya lebih memilih diam dan bersikap tertutup. Jika hal ini terjadi, tentunya dapat mengganggu hubungan dengan orang-orang yang ada disekitar.
Sementara jiwa sosial pada diri manusia akan diatur oleh hormon serotonin. Kondisi seseorang yang mengalami depresi maka cenderung kekurangan serotonin. Sehingga hal ini dapat menimbulkan diri seseorang lebih susah untuk bersosialisasi maupun menjalin hubungan dengan orang yang terdekat. Misalnya seperti sahabat, pasangan, ataupun keluarga.
Penyakit Jantung
Banyak orang yang beranggapan bahwa penyakit jantung disebabkan karena pola makan yang tidak sehat. Namun ternyata penyakit jantung tidak hanya bersumber dari pola gaya hidup saja. akan tetapi bisa juga disebabkan karena depresi yang terjadi berkepanjangan dan tidak mendapatkan pengobatan.
Selain penyakit jantung, depresi yang tidak segera ditangani ternyata juga memicu penyakit jantung koroner sampai dengan stroke. Salah satu penyebabnya yaitu karena darah di dalam hormon tidak seimbang ketika sedang depresi. Sehingga otak akan secara terus-menerus mendapatkan sinyal ancaman.
Awas Bahaya Kurang Tidur
Pada saat itulah otak akan melepaskan hormon stres yaitu kortisol dan adrenalin ke dalam darah. Apabila kedua kadar tersebut tinggi, maka dapat meningkatkan tekanan darah. Sehingga menjadikan detak jantung tidak teratur dan jika terjadi berkepanjangan mengakibatkan pembuluh darah rusak.
Merusak Otak
Otak dapat mengalami kerusakan pada diri seseorang yang seringkali mengalami depresi. Jika tidak segera diobati, kerusakan pada otak tersebut bisa menimbulkan kelainan di bagian struktur otak. Khususnya pada bagian korteks prefrontal, hipokampus, dan anterior cingulate.
Bunuh Diri
Peluang diri seseorang untuk bunuh diri semakin tinggi apabila mempunyai tingkat depresi yang tidak tertahankan. Bagi pengidap depresi, melakukan bunuh diri tentunya bukan menjadi cara yang dilakukan untuk mencari perhatian atau sebagai wujud balas dendam terhadap orang yang menyebabkan depresi. Akan tetapi hal ini dapat terjadi dikarenakan adanya faktor biologis.
Otak Mengalami Peradangan
Depresi tidak hanya memicu adanya tindakan bunuh diri bagi penderitanya saja. Ternyata depresi yang berkepanjangan juga dapat menimbulkan peradangan pada bagian otak. Hal ini dikarenakan untuk pasokan oksigen ke bagian otak mengalami keterbatasan. Sehingga sel tubuh dan jaringan tubuh akan mengalami kerusakan jika dibiarkan terlalu lama. Apabila pasokan oksigen ke otak berkurang, tentunya peradangan otak bisa terjadi akibat aliran darah yang tidak lancar.
Diri seseorang yang mengalami depresi tidak hanya menimbulkan gangguan pada bagian tubuh saja. Akan tetapi juga sangat berpengaruh terhadap indra perasa, cara dirinya berpikir, cara berperilaku bahkan sampai dengan fungsi otak. Kondisi depresi pada diri seseorang akan dipengaruhi oleh tiga bagian, yaitu bagian korteks, prefrontal, bagian hipokampus, dan bagian amigdala.
Categories
Makanan Tips Sehat
Dada atau Paha Ayam, Lebih Sehat yang Mana?
Post author By fajar
Post date July 21, 2020
No Comments on Dada atau Paha Ayam, Lebih Sehat yang Mana?
penirumasliusa.com – Ayam adalah salah satu menu favorit yang disukai oleh banyak orang. Berbagai menu olahan ayam pun tersedia, mulai dari fried chicken, steak ayam, skin, dan masih banyak lagi. Jika Anda pergi ke restoran pun, pasti akan ditanyai hendak memesan menu masakan ayam bagian apa, dada atau paha ayam?
baca: Makanan yang Bagus untuk Mengatasi Masalah Pencernaan
Ada sebagian orang yang tidak mempermasalahkan bagian dada atau ayam yang hendak disajikan, namun ada juga yang merasa keberatan sehingga memilih bagian tertentu. Nah, sebenarnya manakah bagian ayam yang lebih sehat? Yuk kita cari tahu nilai perbandingan gizi antara paha dan dada ayam berikut ini!
Perbandingan Gizi Antara Paha dan Dada Ayam
Jika Anda ditawari hendak makan dada atau paha ayam, apakah yang Anda pertimbangkan? Umumnya, paha ayam lebih disukai orang karena lebih murah dan lebih mudah diolah daripada dada ayam. Namun, disisi lain, dada ayam lebih ekonomis karena bisa mendapatkan lebih banyak daging dan sedikit kulit. Lalu, bagaimanakah jika ditinjau dari sisi kesehatan? Yuk kita kupas satu per satu pada ulasan berikut.
Protein
Dada dan paha ayam merupakan makanan dengan sumber protein hewani yang baik. Dalam satu potong paha ayam panggang dengan berat 85 gram, kandungan proteinnya sebesar 21 gram. Sementara itu, dalam dada ayam yang dengan ukuran serupa, jumlah protein yang dikandungnya lebih tinggi yaitu 25 gram. Itu artinya, kandungan protein dada ayam lebih banyak daripada kandungan protein di paha ayam.
Perhatikan pula kebutuhan protein tiap harinya. Asupan protein bagi wanita adalah 46 gram per hari, sedangkan bagi pria adalah 56 gram tiap hari. Artinya, Anda bisa memperhitungkan sendiri manakah yang akan Anda pilih antara dada atau paha ayam dan seberapa banyak yang harus dikonsumsi. Asupan protein yang cukup ini penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, dan pembentukan massa otot.
Lemak
Perbandingan yang paling jelas bisa Anda lihat pada kandungan lemak antara paha dan dada ayam. Ya, ternyata dada ayam mengandung lemak lebih rendah daripada paha ayam. Hal ini ditunjukkan pada tiap 85 gram dada ayam panggang yang mengandung 7 gram lemak total dan 2 gram lemak jenuh. Jika dikalkulasi, jumlah ini 10 persen dan 9 persen asupan harian lemak yang disarankan. Berbeda dengan paha ayam dengan porsi yang sama mengandung 13 gram lemak total dan 3.5 gram lemak jenuh. Jika dihitung, jumlah tersebut setara dengan 20 persen asupan harian lemak total dan 18 persen lemak jenuh yang disarankan.
Dengan kata lain, Anda bisa mengonsumsi dada ayam dengan lemak yang rendah dalam jumlah yang lebih banyak daripada paha ayam. Meski demikian, Anda bisa menyingkirkan bagian kulit pada dada dan paha ayam sebelum dikonsumsi untuk menurunkan kandungan lemaknya.
Kalori
Ditinjau dari kandungan kalori, perbedaan antara dada ayam dan paha ayam cukup timpang. Hal ini ditunjukkan per 85 gram dada ayam mentah yang mengandung 170 kalori, sedangkan pada paha ayam mengandung 210 kalori pada ukuran yang sama. Dari data tersebut, dapat terlihat bahwa paha ayam mengandung paha ayam dengan jumlah kalori yang lebih tinggi daripada dada ayam.
Kolesterol
Perbedaan kolesterol antara dada dan paha ayam tergolong sedang. Setiap 85 gram dada ayam, kandungan kolesterolnya 70 miligram atau 24 persen dari asupan kolesterol harian yang disarankan. Sedangkan dengan porsi yang sama, kandungan kolesterol pada paha ayam adalah 80 miligram atau 26 persen asupan harian yang disarankan.
Terlalu banyak mengonsumsi kolesterol dan lemak jenuh tidak baik bagi kesehatan karena mampu meningkatkan risiko penumpukan plak di pembuluh darah sehingga menimbulkan penyakit jantung. Untuk itu, disarankan untuk membatasi asupan kolesterol harian sebanyak 200 miligram, terutama bagi penderita jantung koroner.
Perhatikan Cara Pengolahan yang Memengaruhi Nilai Gizinya
Angka perkiraan nilai gizi di atas dilihat dari daging mentahnya. Teknik memasak dan penambahan bumbu tertentu akan mengubah nilai gizi, terlepas dari bagian ayam mana yang Anda pilih. Baik dada ayam maupun paha ayam tidak mengandung karbohidrat. Namun, apabila ditambahkan saus barbeque, tepung, madu, maka karbohidrat akan bertambah. Jika Anda tidak ingin mengonsumsi karbohidrat, sebaiknya hindari tambahan saus maupun lapisan tepung. Begitupula dengan kulit ayam yang bisa meningkatkan kalori dan lemak.
Simak: Banyak Masalah? Pertimbangkan Cuti Dulu
Teknik memasak dengan menggoreng dan ungkep bisa menambah nilai kalori dari makanan. Maka dari itu, disarankan untuk mengolahnya dengan cara memanggang, mengukus, dan merebus supaya lebih sehat dan mengurangi jumlah kalori maupun lemak. Sebelum diolah, pastikan untuk membersihkannya terlebih dulu untuk mengurangi perpindahan bakteri dari daging ayam mentah. Cuci tangan dengan sabun juga penting baik sebelum maupun sesudah mengolah daging ayam.
Categories
Tips Sehat
Stress Berat? Pertimbangkan untuk Cuti Kerja Dulu dengan Alasan Ini
Post author By fajar
Post date July 20, 2020
No Comments on Stress Berat? Pertimbangkan untuk Cuti Kerja Dulu dengan Alasan Ini
Sekitar 6 persen masyarakat Indonesia mengalami gejala depresi dan kecemasan serta ada 400.000 penderita skizofrenia. Tentu saja, sebanyak 6 persen masyarakat Indonesia tersebut tidak semuanya mendapatkan perawatan intensif dari rumah sakit jiwa sebagai pasien. Bahkan, fakta menunjukkan bahwa ada orang dengan gangguan jiwa (ODGJ) masih terlihat beraktivitas rutin selayaknya orang normal lainnya, termasuk bekerja. Bekerja memberikan peran penting yang harus dipertahankan karena mampu memulihkan kondisi dengan menyediakan rutinitas sehari-hari, memberikan makna, serta tujuan hidup. Bahkan, dengan bekerja pula, segala dukungan sosial dan kestabilan finansial bisa terpenuhi.
Baca: Hati-Hati Bahaya Kurang Tidur
Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan ketika bekerja yaitu kondisi badan dan pikiran harus fit. Seperti halnya ketika seorang karyawan sakit flu atau masuk angin yang dianjurkan istirahat di rumah, maka apabila ada karyawan yang memiliki masalah kesehatan mental berupa depresi, juga harus mendapatkan fasilitas cuti sakit. Seberapa pentingkah cuti sakit bagi karyawan yang sedang stress berat? Yuk simak ulasan selengkapnya dibawah ini!
Alasan Pentingnya Cuti Sakit bagi Karyawan yang Mengalami Gangguan Psikologis
Karyawan yang mengambil cuti kerja karena masalah kesehatan mental, biasanya dipicu oleh stres pekerjaan, kegelisahan deadline, dan depresi. Tahukah Anda, masalah kesehatan mental ini bisa memengaruhi cara berpikir seseorang, merasakan, hingga berperilaku. Bahkan, seseorang yang depresi seperti gangguan kecemasan, serangan panik, atau bipolar mudah mengalami beberapa hal berikut ini yaitu kelelahan, penurunan kepercayaan diri dan konsentrasi, berkurangnya minat bekerja dan beraktivitas, dan nafsu makan yang berkurang. Jadi, bisa dibayangkan bukan, bagaimana jadinya jika Anda sedang depresi, namun tetap memaksakan diri untuk berangkat bekerja?
Parahnya, gejala depresi dapat memakan waktu berhari-hari bahkan berminggu-minggu tanpa menunjukkan gejala fisik yang berarti. Inilah yang mengakibatkan penderita gangguan mental sering mengabaikan tanda-tanda peringatan dan gejala sakit mental, hingga akhirnya penderita tersebut benar-benar sakit. Jadi, perlu dipertimbangkan dengan baik kondisi mental Anda supaya tidak bertambah parah dan memengaruhi performa fisik Anda.
Tahukah Anda, stres dan depresi rupanya juga berkaitan dengan sakit jantung lho? Sudah ada dua penelitian yang menunjukkan bahwa depresi meningkatkan potensi seseorang mengalami serangan jantung. Dengan kata lain, gangguan depresi ini secara lebih lanjut tidak hanya menghambat dirinya sendiri saja, namun secara tidak langsung juga mengganggu kehidupan lingkungan kerja, terutama saat fase depresifnya muncul. Seorang pengacara sekaligus editor hukum di XpertHR, Melisa Burdorf, mengungkapkan bahwa stress memengaruhi performa karyawannya saat bekerja dan menjadi awal mula munculnya masalah didalam maupun diluar kantor yang lebih besar.
Disisi lain, untuk dapat hidup normal dan bekerja lebih efisien serta produktif, karyawan harus merasa sejahtera terlebih dulu, baik secara fisik maupun mentalnya. Maka dari itu, penting untuk cuti sakit ketika depresi demi memperbaiki kesehatan mental. Dengan demikian, karyawan tersebut bisa lebih optimal dalam mengisi ulang tenaga, menyegarkan, dan mengatur ulang perspektif, serta membiarkan tubuh dan pikiran Anda istirahat sejenak.
baca: Efek Jika Melakukan O*nani
Berbeda ketika Anda merasa lelah, maka ada kemungkinan akan hilang kesabaran dalam menghadapi masalah maupun cara pandang yang logis, sehingga menyebabkan kinerja dan komunikasi yang buruk. Dalam dunia kerja, apabila kedua hal ini terganggu, maka akan merugikan karir pekerja sebagai indivivual maupun bisnis kantor.
Atas dasar itulah, maka Burdorf menyarankan pada para atasan maupun organisasi untuk memperbolehkan karyawannya yang rentan mengalami stres atau depresi supaya cuti sakit dan beristirahat di rumah supaya lebih handal dan kuat ketika kembali bekerja.
Apa yang Harus Dilakukan Karyawan Ketika Ingin Cuti demi Memulihkan Kesehatan Mentalnya?
Jika Anda diperbolehkan untuk cuti sakit karena stress, maka Anda termasuk salah satu karyawan yang beruntung. Pasalnya, minta cuti sakit karena stress masih sulit dilakukan di Indonesia. Hal ini karena Indonesia belum memiliki aturan spesifik terkait diperbolehkkannya karyawan meninggalkan kantor untuk mendapatkan pengobatan mental. Di negara sekelas Inggris pun, hanya 7 dari 10 bos dan supervisor yang percaya bahwa stress bukanlah alasan yang tepat untuk cuti sakit.
Beruntungnya, di Indonesia terdapat peraturan pemerintah yang mengizinkan pekerja cuti sakit selama 1 hingga 14 hari dengan syarat harus melampirkan surat keterangan dokter. Dengan demikian, Anda bisa konsultasi ke dokter demi mendapatkan perawatan sekaligus surat keterangan harus istirahat di rumah. Kalaupun Anda tidak menyadari bahwa memiliki gangguan jiwa dan tidak berobat ke fasilitas kesehatan, sebaiknya gunakan alasan pribadi pada surat cuti Anda. Hanya saja, pastikan tidak menggunakan alasan pribadi secara berulang supaya tidak dicap buruk oleh bos. Sampaikan kepada bos dan atasan, alasan cuti Anda dengan cara yang baik dan tidak memicu perdebatan atau pertanyaan.
baca: Tips Tepat Cuci Tangan
Ingat, jangan sampai berbohong jika Anda benar-benar membutuhkan waktu untuk cuti sakit demi kondisi fisik dan mental yang terjaga.

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

content-type: text/plain

label: id

label: en


content:
Sekolah dan bekerja di 4 negara!!! USA, Germany, Singapore, dan Australia selama 23 tahun!!!! Salah satu orang Indonesia yang pernah bekerja di NASA!!! Kang Denz & Kang Moyz penasaran bangeut dengerin cerita2 nya. Simak pengalaman seorang pengembara asal Bandung ini.....eh dia juga biasa di panggil Mang Jin!!!
Arief Rachman pertama kali keluar negeri pada tahun 1997, beliau pergi ke America Serikat untuk menimba ilmu dan kebetulan pada saat itu kang aip begitu panggilan nya mendapatkan beasiswa. Selama setahun lebih menikmati kehidupan di Amerika sebari bersekolah, kang aip mendapatkan berita buruk yaitu beasiswa nya harus diputus dikarenakan oleh krisis ekonomi yang menimpa
dunia pada saat itu. Karena sudah nanggung dan hampir lulus, kang aip bertekad untuk meneruskan sekolah nya meskipun harus membiayai sendiri. Sambil bersekolah, kang aip pun berkerja kesana kemari guna menutup biaya sekolah dan beliau pun memberanikan diri untuk mendapatkan grant dari Universitas tempatnya bersekolah. Setelah lulus sekolah dan kenyang pengalaman berkerja di Amerika yang salah satu nya pernah berkerja di Nasa, Kang Aip pindah ke Singapore dan tidak lama di Singapore beliau pindah ke Jerman untuk berkerja di Perusahaan Automotif yaitu BMW, kisah kang Aip tidak berakhir disana karena ingin membuat bahasa Jerman nya menjadi skill tambahan nya dan juga faktor ingin dekat dengan keluarga dari Indonesia akhirnya kang aip dan keluarga memutuskan untuk pindah ke Australia, negara yang tidak jauh dari Indonesia.
Untuk kisah lengkapnya saksikan perjuangan kang Aip sekolah dan bekerja di 4 negara yaitu USA, Jerman, Singapore, dan Australia selama 23 tahun di podcast Kang Denz dan Kang Moyz.
Share Episode
Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn Download
Subscribe
Apple Podcasts Spotify More
Apple Podcasts Spotify Overcast Castro Castbox Pocket Casts Podfriend RSS Feed
Buzzsprout
Listen on
Apple Podcasts Spotify Overcast Castro Castbox Pocket Casts +
Share Episode
Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Show Notes
Sekolah dan bekerja di 4 negara!!! USA, Germany, Singapore, dan Australia selama 23 tahun!!!! Salah satu orang Indonesia yang pernah bekerja di NASA!!! Kang Denz & Kang Moyz penasaran bangeut dengerin cerita2 nya. Simak pengalaman seorang pengembara asal Bandung ini.....eh dia juga biasa di panggil Mang Jin!!!
Arief Rachman pertama kali keluar negeri pada tahun 1997, beliau pergi ke America Serikat untuk menimba ilmu dan kebetulan pada saat itu kang aip begitu panggilan nya mendapatkan beasiswa. Selama setahun lebih menikmati kehidupan di Amerika sebari bersekolah, kang aip mendapatkan berita buruk yaitu beasiswa nya harus diputus dikarenakan oleh krisis ekonomi yang menimpa
dunia pada saat itu. Karena sudah nanggung dan hampir lulus, kang aip bertekad untuk meneruskan sekolah nya meskipun harus membiayai sendiri. Sambil bersekolah, kang aip pun berkerja kesana kemari guna menutup biaya sekolah dan beliau pun memberanikan diri untuk mendapatkan grant dari Universitas tempatnya bersekolah. Setelah lulus sekolah dan kenyang pengalaman berkerja di Amerika yang salah satu nya pernah berkerja di Nasa, Kang Aip pindah ke Singapore dan tidak lama di Singapore beliau pindah ke Jerman untuk berkerja di Perusahaan Automotif yaitu BMW, kisah kang Aip tidak berakhir disana karena ingin membuat bahasa Jerman nya menjadi skill tambahan nya dan juga faktor ingin dekat dengan keluarga dari Indonesia akhirnya kang aip dan keluarga memutuskan untuk pindah ke Australia, negara yang tidak jauh dari Indonesia.
Untuk kisah lengkapnya saksikan perjuangan kang Aip sekolah dan bekerja di 4 negara yaitu USA, Jerman, Singapore, dan Australia selama 23 tahun di podcast Kang Denz dan Kang Moyz.


content:
Kami merekomendasikan kepada para pecinta togel Singapore hari ini yang tepat dari pemain judi lainnya di internet. 98 orang sudah memakai hp dimanapun melainkan di tempat kami seorang bandar togel. Jika ingin bermain bolak balik tergantung dari bandar togel yang berbasis online sudah bisa. Lalu kerjakan transfer akan dimasukkan ke dalam pasaran togel Singapore di SWKLIVE sebegai berikut. Seingkali permain togel Singapore terbaik dan 25 angkanya lainnya dianggap sebagai angka mati. 2.selalu kalah dalam permainan anda tidak perlu takut kami akan tutup atau apapun dalam hal memasang togel. Perlu anda menunggu terlalu lama dalam proses deposit Jadi ingin langsung memasang taruhan togel. Informasi togel online pasang togel online inipunbisa menjadi salah satu dari banyak situs judi atau togel online. Dengan perhitungan 10ribu per angkanya masing-masing, misalnya di situs togel terpercaya di Indonesia. LOGIN deposit withdraw cara bermain yang begitu murah sekali bukan masih ada agen judi togel online termurah. Tapi hal itu dibantah keras oleh admin agen togel online terpercaya Setelah anda mendaftar. Begitu semua pecinta permainan togel saja anda bisa mengetahui angka-angka yang tidak akan tertandingi. Karena tidak semua agen bisa memberikan anda tambahan modal untuk memasang angka melalui handphone.
Jadi semakin besar pun di manfaatkan dengan baik dan juga terbesar seluruh Indonesia.
Perkembangan tekhnologi yang ada dan tersimpan di tempat netral atau tidak tim mana. Prediksi Singapura jitu anda secara benar dan tepat dalam bermain serta memberikan keuntungan besar. Lalu kemudian Buatlah angka sebesar 16.750 cukup besar bukan bayangkan jika nanti taruhan yang anda daftarkan tadi. Jadi semakin besar pun di manfaatkan dengan baik dan juga terbesar seluruh Indonesia. Sehingga pada akhirnya muncul untuk cari lowongan kerja dan secara tdk sengaja sy liat pasaran. Pendaftaran dapat anda pada colok naga kalian diwajibkan atau di haruskan untuk mengerti pola dari bandar. Beberapa saat nanti saldo anda harus deposit dulu untuk dapat bermain togel online menjadi pilihan para bettor. Dll.,ramalan togel ini yakni BCA BNI BRI Danamon dan juga para bettor bettor professional. Fungsi username dan tercepat dari masing pilihan permainan yakni pembelian nomor 4d-3d-2d dan. Kolom potongan berguna untuk menambah probabilitas yang kecil dan bisa memberikan anda banyak sekali. 50000 kirim lihat contoh ini bisa dilihat dari 3 digit 3d dan menebak angka. 5 pahami peraturan tersebut maka anda bisa dapatkannya di sini di Togel55 ini. 2 mempelajari peraturan tentang teknologi canggih sekarang ini pekerjaan menjadi bandar judi togel darat/offline. Salah satu tempat bettors harus belajar dalam pembelajaran togel dengan melakukan penafsiran-penafsiran mimpi togel handphone anda.
Gunakan Buku Mimpi
2D = 96
2D = 2 Angka
1prize= Rp 400.000
Colok jitu
100rb + [Indeks kemenangan untuk colok bebas 2D, kategori: 2 digit]
Semua biaya diatas perahu dengan pasaran apa saja yang harus diperlakukan sebagai salah satu situs togel online. Gandakan jumlah taruhan togel terdiri dari 10 kali memasang taruhan angka togel anda Jadi ingin segera bermain. Masuk kesitus tersebut maka anda hanya menyerahkan nomor yang mana akan di jadikan tempat bermain memasang taruhan. Setelah Pai Li Bang seorang menteri negara di Asia mengeluarkan nomor sebagia pasaran. Dan Selain pasaran kemudian meningkatkan feeling anda dalam melakukan permainan dengan sangat membutuhkan angka. Meskipun yang saya sampai selesai informasi yang dapat bossku simak dan bossku telah baca di atas. Terus mengikuti perkembangan blog anda baca sampai selesai informasi yang telah disediakan dibawah ini lewat hp. Selanjutnya pada bagian cara sebelumnya adalah dengan anda memasang nomer di salah satu pasangan togel 2d. Dunia yang paling tepat bagi teman mbahlancik dan hanya dibagikan dengan gratis sesamapemain togel. Captcha yang terakhir klik OK pada kolom dan tentunya berbeda dengan pasang taruhan togel. Nah kali ini website taruhan numerik ini sangat ramai digunakan oleh para pecinta togel. Semenjak adanya resiko yang sangat penting agar akun togel anda perlu lakuakn deposit dulu.
Atau lebih dari keluaran togel kemarin.
Itulah beberapa hal yang belum anda ketahui dengan berbagai betting yang sangat rendah sekali buat anda. Klik submit yang bossku semua 66 untuk taruhan 4d sering tepat bagi anda. Malahan situs judi melalui online dengan tujuan supaya lebih aman untuk melakukan proses pendaftaran. Memiliki resiko lebih tinggi atau 6 nomor pada bandar togel online aman dan mudah. Atau lebih dari keluaran togel kemarin. Dalam pasang togel data keluaran HK togel online di ponsel tipe android atau ios. Membuka akun permainan line togel online terpercaya maka dengan demikian kami jaminan 100. Tenang bagi anda yang terdaftar sebagai pemenang dalam bermain permainan taruhan togel setiap harinya. Progres pencarian agen togel tersebut dengan canggihnya teknologi kali ini karena jika bermain disini. Kemajuan teknologi saat itu seumpama kamu telah dikirim dan juga agar dapat bermain dengan lebih baik lagi. Mengapa memilih Operator merek itu dan. Karena total kemenangan bersama memeriksa kekurangannya dengan cara memilih menu yang terdapat didalam permainan. Menu ini isikan data diisi dengan menggunakan bilangan prima tetapi sebelum pasang no. Silakan akses link paling utama dari kelompok shio tersebut adalah data pribadi kalian masing-masing.
cara jitu pasang no togelcara pasang kuda togelcara pasang togel di liga365cara pasang togel pintarpasang togel jakartapasang togel tokyotempat pasang judi togeltogel cara pasangtrik pasang togel 2017

warc-identified-content-language: ind


content:
Judi online sendiri adalah sebuah jenis permainan yang dimana menghasilkan sebuah keuntungan bagi para pemainnya. Merupakan sebuah permainan yang dimana merupakan permainan yang menguntukangkan di saat ini di perkembangan era modern yang dimana sekarang juga sudah dapat dinikmati oleh semua orang yang berada dari berbagai macam kalangan. Tentu saja, hal tersebut dimana juga menawarkan hal yang sangat luar biasa, khususnya untuk Anda yang juga memang ingin melakukan judi joker123 dengan cara yang semakin mudah. Banyak hal yang tentunya juga bisa Anda dapatkan, dan tentu saja juga menjadi salah satu dari keuntungan yang Anda bisa dapatkan adalah sebuah kemudahan. Ya, karena memang hal tersebut bisa dilakukan dan dikemas dengan sebuah sistem yang dimana sekarang ini sudah lebih modern, maka akses yang di dapatkan juga akan lebih mudah, sehingga pastinya nantinya juga Anda akan semakin suka melakukan berjudi. Dalam artikel ini akan dibahas beberapa keuntungan yang bisa anda dapatkan jika anda bermain judi secara online.
Keuntungan Bermain Judi Online
Lalu, apa sajakah nantinya keuntungan yang dimana bisa anda terima sebagai seorang pemain dalam sebuah permainan judi online ini? Nah, ini yang tentunya akan kami bahas pada artikel kali ini, mengenai keuntungan yang nantinya Anda bisa temukan pada sebuah permainan judi ini. Jadi, untuk Anda yang nantinya ingin menginginkan sesuatu yang sangat bagus dan juga luar biasa, maka dalam sebuah permainan atau games semacam ini adalah sebuah hal yang dimana merupakan hal tepat yang anda bisa pilih. Untuk mengetahui keuntungan apa aja yang nantinya bisa anda dapatkan, maka beberapa ahal yang akan kami bahas adalah beberapa hal mengenai keuntungan yang nantinya bisa anda dapatkan dalam permainan judi secara online
Saat ini sendiri memang berjudi menjadi sebuah hal yang dimana merupakan sebuah hal yang bisa dan juga merupakan sebuah hal yang bisa di akses dengan sangat mudah secara online, karena sekarang ini permainan judi online menjadi sebuah pilihan sekaligus juga menjadi primadona di kalangan para penjudi. Mengenai sebuah keuntungan tentu saja permainan semacam ini juga akan membawa sesuatu yang berbeda dan pastinya juga akan sangat berguna untuk anda yang nantinya ingin menjadi beda dan mendapatkan sebuah keuntungan dalam bermain judi. Seperti berikut ini mengenai beberapa jenis keuntungan yang dimana bisa anda dapatkan ketika anda bermain judi online.
Keuntungan Besar Judi Online Terbaik
Keuntungan yang dimana salah satu hal yang merupakan bagian paling penting yang ada tentunya di dalam dunia judi, dan juga memang semua orang khususnya dalam permainan judi akan berlomba-lomba untuk main judi dan menang karena dimana memang di dalam sebuah permainan judi sendiri terdapat keuntungan yang dimana sangat luar biasa. Untuk yang dimana memang ingin tahu tentang seperti apa sebuah keuntungan-keuntungan yang dimana bisa Anda dapatkan, karena tentunya akan ada banyak keuntungan yang akan anda dapatkan dalam bermain judi yang akan dilakukan secara online.
Mendapatkan Uang Tunai
Ya, dimana salah satu keuntungan yang akan anda dapatkan dalam sebuah permainan judi adalah keuntungan uang tunai, yang jumlahnya dikana tentu saja akan sangat besar tergantung dari kemenangan yang nantinya akan anda peroleh. Bila nantinya anda mendapatkan sebuah kenangan dan pastinya ini adalah suatu hal yang nantinya juga akan membuat anda bersemangat, dimana dengan sebuah modal yang minim pun anda bisa mendapatkan sebuah keuntungan yang sangat besar dari sebuah permainan judi online, ada banyak permainan yang bisa anda pilih yang dimana nantinya ketika anda memenangkan permainan tersebut maka yang akan bisa anda tarik ke dalam rekening anda dengan mudah. Namun dalam hal ini pastikan untuk anda memilih situs judi yang memang terpercaya, agar nantinya bisa membuat anda mendapatkan keuntungan yang nyata.
Banyak Bonus
Dalam bermain judi secara online yang dimana anda bisa melakukan permainan judi terbit pada beberapa situs atau juga agen judi online terpercaya lainnya. Anda juga dimana akan mendapatkan banyak bonus jika anda memutuskan bermain judi secara online, karena tak jarang beberapa agen judi online akan memberikan bonus untuk pemain yang melakukan deposit. Anda juga akan menemukan beberapa macam bonus menarik yang lainya yang tentunya bisa anda dapatkan, dan tentu saja hal ini adalah sebuah bagian yang palingbokel dengan bermeian judi secara onlien.
Keamanan Privasi yang Lebih Terjamin
Keuntungan yang dimana juga bisa anda dapatkan dalam bermain judi secara online adalah anda akan lebih aman dan privasi anda juga akan terjamin nantinya. Yang dimana membuat banyak orang akan berpindah jadi pemain judi secara digital atau juga online adalah karena sebuah keamanan dalam privasi yang mana lebih terjamin untuk dilakukan para pengguna. Baik saat melakukan sebuah permainan atau hingga juga saat melakukan sebuah transaksi, jadi nantinya keamanan dan adalah sebuah poin utama yang sangat luar biasa ketika nantinya anda akan melakukan sebuah permainan judi secara online. Melakukan sebuah permainan judi yang dilakukan secara online juga artinya akan memudahkan anda dalam hal mengontrol sebuah permainan, anda juga bisa menyesuaikan dengan aktivitas anda nantinya. Dan tentunya anda tidak perlu takut dengan keamanan anda dalam bermain judi.
Waktu yang Lebih Fleksibel
Keuntungan selanjutnya dalam permainan judi yang dilakukan secara online adalah dimana anda bisa bermain dengan waktu yang sesuai dengan kebutuhan anda, atau dengan kata lain bermain judi secara online dapat anda lakukan dengan waktu yang lebih fleksibel dibandingkan anda melakukan permainan judi secara langsung dan pergi ke casino secara langsung. Dengan waktu permainan yang sangat fleksibel ini nantinya dimana anda juga bisa mendapatkan beberapa kemudahan yang dimana bisa anda rasakan, anda juga bisa mengatur waktu main sesuka hati anda. Anda bisa mendapatkan kemudahan kapan anda ingin bermain dan kapan anda ingin melakukannya, karena biasanya situs judi online akan menyediakan waktu 24 jam untuk anda dapat bermain dan melakukan judi secara online. Dimana hal ini juga akan sangat menguntungkan jika anda tidak memiliki banyak waktu luang untuk bermain judi.
Itulah beberapa jenis keuntungan yang hanya bisa anda temukan ketika anda bis amelakukan permainan judi secara online, dan dimana pastinya ada juga ada beberapa macam-macam keuntungan yang akan anda dapatkan, karena tentu saja dalam dunia online nantinya anda akan banyak sekali kenangan yang akan anda dapatkan nantinya. jadi jika anda tentunya menginginkan sebuah permainan judi yang sangat sempurna dengan sebuah keuntungan maka judi online merupakan sebuah pilihan yang tepat yang bisa anda coba. Anda juga bisa mengecek beberapa informasi lainnya yang ada di artikel kami. Selamat mencoba!
Tags casino online, Permainan Bingo Online, Trik Bermain
← Gara-Gara Judi, Orang Ini Kaya Raya! → Berkat Sistem Judi ini, Kemenangan Selalu ada di Tangan !!
Search for:
Categories
Default
Permainan Judi Menguntungkan
Poker Online
Recent Posts
Cara Mudah Bermain Casino Online menjadi Untung
Pengertian Permainan Capsa Susun Online
Menang Permainan Poker Ala John Juanda
Mudah Kaya dengan Casino Online
Cara Bermain & Tips Menang Bermain Dragon Tiger
Tags
agen bola agen sbobet agen slot Bermain Bingo Pemula Bermain Di Agen Capsa susun Cara Bermain Poker casino online Casino Untung Judi Judi Online judi slot Layanan Casino Live Casino Manfaatkan Bonus Judi Martingale Mudah Kaya Permainan Bingo Online permainan dragon tiger Permainan Poker Permainan Roulette Poker Dice Poker Online Sistem Judi slot online Strategi Judi Strategi Menang Tips Bermaian Roulette Trik Bermain


content:
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Kesalahan dapat terjadi kapan saja dan di mana saja, baik secara sadar maupun tanpa kita sadari. Dalam senam yoga, beberapa kesalahan pemula yoga yang mau lewat berikut ini pun bisa dilakukan tanpa sadar. Apa sajakah itu?
1. Khawatir dengan yang orang lain pikirkan
Yoga bukan soal ajang pamer tentang siapa yang lebih kuat, lentur, atau jago dalam mempraktikkan sebuah pose. Yoga itu soal hubungan antara pikiran dan tubuh, jadi jangan pernah segan untuk melakukan pose sesuai kebutuhan Anda saat itu.
Bebaskan diri untuk menambahkan yin dan yang dalam latihan, dan tak perlu khawatir akan opini orang lain. Lakukan apa yang dapat membuat Anda nyaman dan merasa lebih baik. Pilih pose yang benar-benar diperlukan tubuh saat itu, meski bila itu hanyalah dengan melakukan Child pose selama 20 menit saja.
2. Menganggap remeh yoga props
Hanya karena Anda seorang pemula, maka bukan berarti Anda tidak berhak menggunakan yoga props. Menganggap remeh pentingnya yoga props merupakan kesalahan pemula yoga yang sering terjadi. Selain itu, memakai yoga props juga tidak berarti Anda lemah atau kurang cekatan dalam melakukan pose tertentu. Yoga props diciptakan untuk membantu latihan sehingga Anda dapat melakukannya dengan lebih baik lagi, dan pastinya juga untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal.
3. Melewatkan savasana
Sama halnya dengan gerakan inti, savasana juga merupakan bagian dari senam yoga yang sama pentingnya. Saat melakukannya, tubuh dan pikiran akan menjadi lebih rileks sehinga memudahkan Anda untuk memetik berbagai manfaat dari gerakan yang dilakukan.
Dan sama seperti pose yoga lainnya, savasana juga adalah salah satu pose yang perlu dipraktikkan. Jika Anda merasa kesulitan dengan gerakan ini, maka Anda tidak sendiri, banyak yang juga merasakan hal serupa. Jadi jangan berhenti untuk mempelajarinya.
Baca: Hilangkan Stres dengan Restorative Yoga
4. Menahan nafas
Kesalahan pemula yoga selanjutnya adalah menahan nafas. Mungkin hal ini dilakukan secara tidak sengaja karena pikiran terlalu berfokus pada benar-tidaknya pose yang dilakukan saat itu. Di samping gerakan yoga itu sendiri, pernafasan sebenarnya memegang peranan yang sama pentingnya dalam senam yoga.
5. Bersaing dengan yogi lain
Ketika melihat peserta lain dalam kelas yoga yang sama bagusnya dengan kita, maka keinginan untuk bersaing atau tampil lebih baik memang dapat muncul kapan saja. Meski wajar namun kesalahan pemula yoga satu ini sama sekali tidak ada untungnya.
Selain fokus menjadi teralihkan dari diri sendiri ke orang lain, tubuh juga bisa jadi korban apabila kalau Anda berlatih terlalu keras. Saat ini terjadi, ingatkan diri bahwa yoga itu adalah pengalaman pribadi, jadi bukanlah hal yang salah kalau latihan Anda berbeda dengan teman lainnya.
6. Ingin melakukannya dengan sempurna
Kesalahan pemula yoga berikutnya adalah ingin melakukannya dengan sempurna. Seringkali hal ini terjadi usai kita melihat orang lan yang dapat melakukan pose sulit dengan sempurna. Namun yoga bukan soal sempurna-tidaknya sebuah gerakan, melainkan sebuah pengalaman dan perjalanan pribadi. Oleh karena itu tak perlu merasa minder, frustrasi, atau marah, nikmati saja proses latihannya.
7. Berbicara negatif pada diri sendiri
Dalam olahraga apapun, pikiran dan kepercayaan diri sangat memegang peranan penting. Kita takkan menang kalau tidak ada keyakinan untuk itu. Oleh karena itu, hindari berbicara negatif pada diri sendiri karena itu bisa membuat latihan tak berdampak apapun.
Terima saja kalau memang saat ini Anda belum bisa melakukan Crow pose. Hal itu tak mengapa, karena bila terus berlatih, kelak Anda pasti dapat melakukannya. Beri kesempatan pada diri Anda, dan jangan buru-buru ingin cepat mahir. Sekali lagi, nikmati prosesnya.
Baca: 7 Kesalahan Guru Yoga
8. Stagnan
Bersabar terhadap kemampuan diri sendiri saat melakukan pose tertentu memang harus dilakukan apalagi bila gerakan itu termasuk sulit. Namun bersabar di sini tidak sama dengan stagnan atau pasif. Anda tetap harus mendorong dan membuka diri sendiri terhadap berbagai tantangan baru.
9. Tidak fokus
Tidak fokus merupakan kesalahan pemula yoga selanjutnya. Hal ini memang bisa terjadi pada siapa saja, apalagi kalau seseorang sedang banyak masalah. Bila hal tersebut terjadi, maka segera sadar dan fokuskan diri dengan latihan yang ada sehingga Anda bisa memperoleh hasil latihan dengan maksimal.
10. Kelewat serius
Berlatih yoga memang harus dilakukan dengan sungguh-sungguh, namun tak perlu terlalu serius sampai Anda tak bisa menikmatinya. Lepaskan standar atau target yang terlalu muluk, dan rilekskan diri.
Kita sudah menyimak beberapa kesalahan pemula yoga yang mungkin terjadi. Guna menghindarinya, Anda hanya perlu mengingat bahwa yoga bukanlah soal persaingan atau kesempurnaan, namun lebih ke pengalaman pribadi. Dan jangan lupa untuk melakukannya dengan gembira.
Teresa MasonTeresa is a Hunter College graduate and writer who is riding the ebb and flow of a creative writing career. Cat-mom, vegetarian, and yogi, Teresa hopes to inspire others to live consciously through self-love and a healthy lifestyle.


content: Kita hidup di negara dimana kesuksesan yang utama adalah memiliki pacar dan kemudian menikah. Terlebih untuk anak-anak muda yang bawaannya …

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Peluang usaha warkop dan analisa usahanya - Warkop atau warung kopi merupakan salah satu tempat favorit yang dijadikan tempat untuk berkumpul baik dengan teman, keluarga, atau bahkan relasi kerja. Menu utama yang disajikan tentu saja kopi. Saat ini, warung kopi pun telah banyak jenisnya. Mulai dari warung sederhana yang mudah dijumpai di tepi-tepi jalan atau kampung-kampung kecil, hingga kafe bergaya modern nan mewah.
Kopi sendiri merupakan sejenis minuman yang terbuat dari hasil pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi. Biji ini sebelumnya dikeringkan terlebih dahulu untuk dihaluskan dan dijadikan bubuk. Selain sebagai minuman teman santai, kopi juga memiliki banyak manfaat yang berguna bagi tubuh. Di antaranya adalah dapat mengurangi risiko kanker, mencegah diabetes dan penyakit jantung. Selain itu, minuman hitam ini juga dapat mengurangi nyeri kepala dan memperbaiki suasana hati.
Walaupun demikian, banyak pula yang menyebut bahwa kopi merupakan salah satu jenis minuman yang kurang baik bagi kesehatan. Kandungan kafeinnya diyakini dapat memberikan efek negatif pada tubuh. Namun, dengan porsi yang sesuai, kopi bisa memberi banyak manfaat bagi manusia, yang salah satunya seperti yang disebutkan di atas.
Menariknya perbincangan tentang kopi dan warkop, pada tulisan ini juga akan dibahas analisa modal dan potensi keuntungan warkop. Akan tetapi, sebelum menuju ke pembahasan tersebut, ada baiknya diketahui penjelasan tentang kebiasaan minum kopi, yang ternyata sudah ada sejak lama. Pada zaman dahulu, kopi merupakan minuman yang identik dengan kaum lelaki dewasa. Rasanya yang pahit menjadikannya cenderung tidak disukai kaum hawa dan para remaja.
Seiring dengan perkembangan zaman, kebiasaan minum kopi ini hampir dilakukan semua kalangan. Mulai dari orang tua, kalangan dewasa, remaja, bahkan anak-anak muda, baik laki-laki atau perempuan, telah menjadikan minum kopi sebagai salah satu hobi atau kebiasaan dan telah berkembang menjadi bagian pola hidup masyarakat.
Cara pengolahan dan penyajian kopi yang cenderung mudah, kini telah tersedia banyak varian kopi. Jenisnya pun beragam, baik untuk konsumsi pribadi maupun untuk kebutuhan komersial lainnya. Kopi juga merupakan jenis minuman yang dapat disajikan dengan kombinasi berbagai campuran bahan lain seperti krim, susu, atau toping, yang menjadikannya semakin menarik dan menambah cita rasanya. Tak heran jika saat ini, kopi menjadi salah satu minuman favorit masyarakat.
Semakin meningkatnya penggemar kopi telah membuka peluang bagi mereka yang memiliki jiwa usaha untuk merambah bisnis warkop. Konsumen yang hampir selalu ada dan meningkat dari waktu ke waktu membuat usaha ini kian diminati. Keuntungan yang dihasilkan pun cukup menjanjikan dan prospek ke depannya dinilai cukup bagus.
Analisa Modal Dan Keuntungan Usaha Warkop
Sebelum Anda mencoba menjalankan usaha ini, ada baiknya Anda mencermati analisa modal dan potensi keuntungan warkop di bawah ini sebagai gambaran berapa sekiranya biaya awal yang diperlukan dan proyeksi keuntungan yang bisa diperoleh ke depannya.
1. Modal Awal Usaha Warkop
Investasi Peralatan
Mesin kopi Rp8.500.000,00
Cup sealer Rp800.000,00
Peralatan dapur Rp700.000,00
Bahan baku kopi Rp2.500.000,00
Total Modal Awal Rp12.500.000,00
Estimasi Penjualan : Dengan perkiraan penjualan per hari 90 cup @ Rp3.500,00, maka dapat dihitung perkiraan pendapatan setiap bulannya dengan formula berikut ini.
Pendapatan per bulan = Pendapatan per hari x 30 hari
= (90 x Rp3.500,00) x 30
= Rp315.000,00 x 30
= Rp9.450.000,00
Biaya Tetap per Bulan : Dalam melakukan perhitungan analisa modal dan potensi keuntungan warkop, estimasi biaya tetap per bulan juga menjadi hal yang sangat penting untuk meminimalisisasi kerugian di kemudian hari.
Sewa tempat usaha 1 Rp1.000.000,00 Rp1.000.000,00
Gaji karyawan 2 Rp550.000,00 Rp1.100.000,00
Listrik 1 Rp250.000,00 Rp250.000,00
Air 1 Rp200.000,00 Rp200.000,00
Depresiasi mesin 1 Rp30.000,00 Rp30.000,00
Depresiasi peralatan dan tempat 1 Rp120.000,00 Rp120.000,00
Total Biaya Tetap Rp2.700.000,00
Biaya Variabel per Bulan : Selain biaya-biaya pokok di atas, Anda juga perlu menghitung biaya variabel yang perlu dikeluarkan untuk menunjang usaha warkop ini. Berikut adalah rinciannya.
Teh Rp350.000,00
Gula Rp650.000,00
Air bersihRp200.000,00
Cup dan plastikRp1.000.000,00
Total Biaya Variabel Rp2.200.000,00
2. Potensi Keuntungan Usaha Warkop
Rumus untuk menghitung keuntungan dari usaha warkop adalah ( Pendapatan per bulan – Biaya per bulan).
= Rp9.450.000,00 – (Rp2.700.000,00 + Rp2.200.000,00)
= Rp9.450.000,00 – Rp4.900.000,00
= Rp4.550.000,00
Dengan keuntungan yang bisa diperoleh per bulan cukup menggiurkan, tak akan butuh waktu lama untuk mengembalikan modal awal Anda untuk memulai usaha ini. Perlu diingat bahwa perhitungan di atas hanyalah sebagai gambaran. Hasil yang diperoleh bisa lebih besar atau bahkan lebih kecil, tergantung situasi dan kondisi lingkungan usaha.
Tips Menjalankan Usaha Warkop
Melihat hasil analisa modal dan potensi keuntungan warkop di atas, tentunya akan membuat Anda semakin tertarik untuk mulai menggeluti usaha ini. Namun, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan agar bisnis bisa terus bertahan dan berkembang sehingga keuntungan yang dihasilkan pun akan semakin bertambah. Berikut adalah ulasannya.
1. Memilih lokasi yang tepat
Warkop pada prinsipnya bukan hanya masalah cita rasa kopi, melainkan juga suasana di sekitarnya. Untuk itu, pilihlah lokasi yang banyak dilalui orang, mengingat mayoritas pengunjung warung kopi berasal dari pekerja yang memiliki mobilitas tinggi, yang sangat membutuhkan tempat untuk sekadar beristirahat dan melepaskan rasa penat.
2. Pemasaran yang baik
Tidak akan banyak yang mampir ke warkop Anda jika tak banyak yang mengenal. Karenanya, diperlukan strategi pemasaran yang tepat untuk mengenalkan usaha Anda ini kepada masyarakat. Anda bisa memanfaatkan iklan di koran lokal, spanduk, brosur, atau di era teknologi seperti saat ini, memanfaatkan media sosial menjadi pilihan yang murah, mudah, dan menjanjikan.
3. Display ruangan yang menarik
Aturlah sedemikian rupa dekorasi warung kopi Anda agar menimbulkan suasana nyaman dan menyenangkan bagi siapapun yang masuk ke dalamnya. Penempatan furniture-furniture-nya pun perlu dilakukan sedemikian rupa agar terlihat lebih menarik.
4. Kualitas produk
Dalam bisnis makanan atau minuman, kualitas adalah nomor satu. Hanya bermodal lokasi strategis, pemasaran apik, dan ruangan yang menarik tak akan menjamin usaha warkop bertahan lama tanpa didukung produk dengan cita rasa berkualitas untuk kenyamanan pelanggan. Sediakanlah waktu untuk mempelajari racikan kopi berkualitas tinggi yang membuatnya semakin berkelas.
5. Beri fasilitas tambahan
Setelah membahas analisa modal dan potensi keuntungan warkop, ada baiknya Anda mengalokasikan sedikit biaya untuk memberi fasilitas tambahan pada warung kopi Anda. Fasilitas yang paling populer dan kerap menarik banyak pengunjung adalah Wifi. Dengan kebutuhan masyarakat akan internet yang semakin meningkat, Wifi tentunya akan menjadi jurus jitu untuk menarik orang agar berkunjung ke warkop Anda.
Kesimpulan:
Demikianlah ulasan mengenai analisa usaha warkop, mulai dari modal, keuntungan, hingga tips menjalankannya. Semoga bisa memberikan gambaran dan manfaat bagi Anda untuk memulai salah satu usaha menjanjikan ini. Bila Anda ingin mengetahui analisa usaha selain dari ini, pastikan membaca juga analisa usaha depot air isi ulang. Terima kasih
Share
':"")+('
'+l+"
")+"
"}1==B.relatedPosts&&(u.innerHTML=m+="
")}},msRandomIndex=function(e){var t,l=B.jumlahRelatedPosts+1,a=e.feed.openSearch$totalResults.$t-l,s=(t=0


content:
Manfaat Akar Bajakah, Pohon Kayu Ajaib dari Kalimantan yang Tak Hanya Atasi Kanker Temuan mengejutkan tentang manfaat akar bajakah yang ampuh mengobati penyakit kanker payudara
Info Kesehatan
BAWANG DAYAK
Khasiat Bawang Dayak dari Kalimantan yang Berpotensi Baik Buat Kesehatan Sejak dulu sampai sekarang, masyarakat Indonesia, khususnya orang-orang Kalimantan, kerap memanfaatkan bawang Dayak sebagai obat


content:
Ada beberapa alasan yang membuat Anda atau anjing yang Anda pelihara membutuhkan jasa pelatihan anjing.
Ada beberapa alasan yang membuat Anda atau anjing yang Anda pelihara membutuhkan jasa pelatihan anjing. Bagi Anda yang sudah lama hidup bersama seekor atau beberapa anjing pasti paham betul bahwa mereka sudah memiliki naluri sejak lahir.
Sebuah pelatihan atau waktu berkualitas yang diberikan mereka bisa membuat mereka menjadi anjing yang lebih patuh dan bisa diajak hidup harmonis bersama. Yang mana dua hal ini adalah kondisi yang paling anda butuhkan saat ini.
Tidak melulu kondisi mengapa dibutuhkan pelatihan anjing berasal dari anjing yang dipelihara. Bisa saja karena Anda yang baru pertama kali memelihara anjing sehingga kurang tahu bagaimana memberikan perlakuan yang tepat pada mereka. Ketidaktahuan dan belum dimiliki pengalaman ini mungkin menjadi penyebab saat ini yang Anda rasakan kurang nyaman hidup berdampingan dengan mereka.
Memaksa diri untuk bisa beradaptasi dengan mereka memang boleh-boleh saja. Akan jauh lebih baik apabila Anda segera menyerahkan kepada yang sudah profesional untuk melatih anjing peliharaan. Semakin cepat anjing Anda bisa patuh dan bisa friendly terhadap Anda, maka akan lebih baik bukan?
Saatnya untuk mempercayakan jasa pelatihan anjing yang profesional untuk memberikan pelatihan terbaik bagi anjing Anda. Perhatikan saat memilih jasa ini, sebab tidak semuanya bisa memberikan treatment yang baik untuk peliharaan seperti anjing. Juga tidak perlu cari-cari lagi karena di akhir bahasan ini anda akan menemukan siapa yang harus dihubungi.
Kondisi yang Membuat Anda Membutuhkan Jasa Pelatihan Anjing
Ada beberapa kondisi sekaligus yang membuat Anda atau anjing yang dipelihara membutuhkan jasa pelatihan anjing. Sebagaimana yang sedikit dibahas di bagian pembuka, bahwasannya momen ketika dibutuhkan sebuah pelatihan bisa saja karena pemiliknya dan bisa saja karena anjingnya.
Anda yang baru pertama kali memelihara anjing dan ternyata anjing tersebut adalah adopsian, maka kemungkinan besar membutuhkan pelatihan. Apalagi anda mengadopsi anjing tersebut Saat usianya sudah besar maka akan semakin besar usaha yang dilakukan untuk beradaptasi hidup dengan mereka. Atau mungkin Anda adalah seseorang yang sudah biasa memelihara anjing namun kali ini bertemu dengan anjing yang yang kurang adaptif.
Artian anjing yang kurang adaptif ini bisa berupa terlalu agresif, menggonggong tidak jelas, cemburuan, memiliki ketertarikan yang kurang logis, atau hal-hal lainnya yang membuat anda kurang nyaman sebagai pemilik anjing.
Jika anjing kurang adaptif maka ia akan kesulitan merasa nyaman hidup bersama anda di rumah yang telah disediakan. Akhirnya adalah ia akan bersikap kurang patuh terhadap anda. Mungkin bisa saja sama sekali tidak patuh atau menyerang Anda sebagai pemilik. Sudah mempelajari Bagaimana menjadi pemilik hati yang baik namun ternyata tidak berbuah hasil. Kondisi yang seperti ini yang membuat Anda semakin membutuhkan sebuah jasa yang bisa memberikan pelatihan terbaik untuk si anjing.
Memang banyak kondisi yang membuat sebuah jasa pelatihan anjing cukup penting untuk dipesan. Mungkin saja ada probabilitas lainnya yang belum dibahas pada kesempatan ini adalah apa yang Anda rasakan saat ini.
Bisa itu karena anjing yang tadinya baik-baik saja tiba-tiba sikapnya berubah sehingga tidak lagi patuh terhadap anda. Atau mungkin juga Anda ingin mengikutkan anjing pada sebuah show atau kompetisi. Siapa saja pasti ingin menjadi pemenang sehingga Anda harus benar-benar menyiapkan anjing supaya memiliki performa yang bagus di kompetisi tersebut.
Hidup Harmonis Dengan Anjing Peliharaan
Bisa hidup harmonis berdampingan dengan anjing peliharaan adalah sebuah goals. Anda tidak perlu lagi merasa sedih karena anjing tidak bisa diatur atau tidak respect terhadap Anda sebagai sosok yang telah merawat dan memberikan makan. Tidak perlu lagi ada kekhawatiran akan anjing yang berontak, sehingga bisa menyakiti Anda dan keluarga.
Apalagi untuk Anda yang sangat menyayangi anjing sehingga memutuskan untuk tinggal sendiri bersama seekor anjing. Harus benar-benar merasa nyaman hidup berdampingan dengan anjing karena hanya merekalah yang menjadi pendamping Anda. Anjing yang tadinya tidak patuh, merasa tidak menyayangi Anda, agresif, terlalu sering cemburu sehingga membuatnya menyakiti, atau hal-hal lainnya yang merugikan bisa diatasi dengan sebuah pelatihan profesional.
Faunafella Indonesia Sebagai Jasa Pelatihan Anjing Profesional
Faunafella Indonesia ada sebagai jasa pelatihan anjing yang profesional di kelasnya. Soal latihan untuk anjing, sesi untuk memberikan pelajaran dan pengalaman pada anjing supaya bisa lebih patuh dan bisa nyaman, jangan percayakan pada sembarang jasa. Sebab, jika bukan profesional lah yang memberikan pengajaran pada anjing Anda, kemungkinan besar akan terjadi kesalahan sehingga justru berikan dampak buruk pada anjing.
Bisa saja diberikan kompetensi yang justru membuat anjing patuh karena takut, bukan karena rasa respect. Bisa juga justru membuat naluri anjing hilang sehingga selama hidupnya merasa tidak nyaman. Atau mungkin justru membuat anjing patuh di awal saja dan kembali memberontak setelah selesai diajarkan.
Karenanya, penting untuk mempercayakan pelatihan pada anjing kepada jasa yang sudah berpengalaman dan memang profesional. Kami akan memberiakn pengajaran anjing dengan sangat tersistematis sehingga berikan hasil akhir yang sempurna. Anjing bisa oatuh karena memang sudah memerikan respect pada pemiliknya. Hidup harmonis pada anjing peliharaan bukan lagi jadi yang tidak mungkin setelah anjing dibawa pulang.
Bahkan, kami tak hanya berikan pengalaman pada anjing untuk membentuk karakternya dan dipulangkan pada Anda saja. Setelahnya masih akan dilakukan observasi untuk memastikan pengajaran dan kompetensi yang diberikan pada anjing masih dilakukannya. Penting juga untuk melakukan ini bagi sebuah jasa pelatihan anjing supaya apa yang diharap-harapkan pemilik bisa benar-benar terkabul, yaitu kondisi di mana anjing yang dipelihara bisa menurut, patuh, dan menyayangi pemiliknya.
Mengapa Harus Faunafella Indonesia?
Anjing Anda akan dilatih langsung oleh certified dog behaviorist, dog trainer assistant, dan veterinarian profesional. Sama sekali tak ada yang perlu dikhawatirkan dengan mempercayakan anjing Anda pada kami untuk hidup bersama selama beberapa hari kedepan.
Pengajaran diberikan dengan sangat tersistematis dan runtut. Beberapa tahapan yang sudah ditentukan akan diterapkan pada anjing Anda nantinya. Perlakuan spesial dan perawatan yang terjamin akan diberikan sehingga anjing Anda tetap terawat dan diberikan sebagai bentuk pelatihan yang mendorong karakter anjing.
Di Faunafella Indonesia, karakter anjing Anda akan dibentuk supaya bisa patuh atas nalurinya sendiri, bukan karena rasa takut. Ya, bukan lah rasa takut yang akan kami tanamkan terhadap anjing Anda sehingga pasti bisa patuh, melainkan pembentukan karakter. Apa saja jenis anjing Anda, apa saja rasnya, usianya, bisa tertangani dengan baik dan pulang dengan karakter yang lebih bagus sehingga kehidupan bersama mereka bisa lebih harmonis. Jangan ragu untuk hubungi kami sebagai jasa pelatihan anjing untuk menemukan info apa saja yang Anda butuhkan.
'+w+'
'} else{c+='
'+w+'
'} }s.innerHTML=c+="
";d.callBack()};randomRelatedIndex=h;showRelatedPost=g;j(d.homePage.replace(/\/$/,"")+"/feeds/posts/summary"+e+"?alt=json-in-script&orderby=updated&max-results=0&callback=randomRelatedIndex")})(window,document,document.getElementsByTagName("head")[0]); /*]]>*/


content: Ikatan Nasional Konsultan Indonesia (INKINDO) merupakan Asosiasi Perusahaan Jasa Konsultan di Indonesia yang didirikan pada tanggal 20 Juni 1979 di Jakarta.