content:
Setiap hari mandi semakin populer. Tetapi, lebih jauh, bukan sebagai kesempatan untuk menjaga kebersihan dan kebersihan, tetapi sebagai kesempatan untuk mengistirahatkan tubuh dan jiwa Anda. Warga kota sering memberikan preferensi untuk mandi Rusia, hammam, dan sauna. Bagi banyak orang itu menjadi tradisi untuk mengunjungi lembaga-lembaga ini sekali periode tertentu.
Tetapi apakah baik bagi semua orang untuk mandi?
Dokter tidak merekomendasikan pergi ke ruang uap jika Anda memiliki:
Hipertensi;
Diabetes mellitus;
Penyakit SSP;
Asma bronkial;
Kehamilan
Apa gunanya mandi untuk wanita hamil?
Membantu untuk rileks dan mengurangi ketegangan gugup;
Ini meningkatkan aliran darah dan membantu mengatasi pembengkakan;
Memperbaiki kondisi kulit dan meningkatkan elastisitasnya;
Mandi air dingin, setelah ruang uap, mengaktifkan dan meningkatkan kekebalan tubuh;
Membersihkan tubuh manusia dari racun.
Jika kita mempertimbangkan efek mandi dari sudut pandang medis, maka itu adalah peningkatan suhu, serta kelembaban lingkungan, menghangatkan semua sel tubuh Anda dan memiliki efek menguntungkan pada semua sistem. Pori-pori kulit mengembang, kelenjar sebaceous mengeluarkan racun dan racun bersama dengan keringat, pembuluh mengembang, yang mengurangi kemungkinan pembekuan darah dan mengurangi edema, dinding pembuluh menjadi lebih padat dan kurang rentan terhadap cedera. Tradisional, untuk budaya mandi kita, pendinginan tajam dari tubuh yang dikukus berkontribusi pada peningkatan resistensi terhadap berbagai penyakit dan infeksi, meningkatkan kekebalan tubuh.
Tidak ada kesenangan yang lebih besar daripada setelah hari yang sibuk untuk bersantai, beristirahat dan merapikan pikiran Anda sendiri, memberikan tubuh Anda istirahat, berjemur dalam kehangatan, karena efek santai dari uap tidak dapat disangkal. Anda selalu ingin terlihat baik, sehingga kulit halus, segar, elastis dan, dalam hal apa pun, tidak muncul tanda-tanda peregangan yang mengerikan ini! Untuk menghilangkan terak dan racun dari tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan edema hilang...
Ini terutama diinginkan dalam posisi yang menarik. Lagipula, jika ibu merasa hebat, maka bayinya bahagia. Mengapa dokter tidak mandi, selama awal kehamilan, apa masalahnya? Jangan lupa bahwa semuanya memiliki dua sisi. Apakah sauna trimester pertama begitu bermanfaat?
Nuansa dan konsekuensi negatif
Kelihatannya - hanya satu manfaat, mengapa dokter begitu kategoris, dan bahkan melarang wanita hamil untuk mandi di trimester pertama? Setiap larangan kehamilan memiliki justifikasi. Terlepas dari semua aspek positif, mandi, selama kehamilan pada tahap awal, juga dapat memiliki efek negatif. Dokter kandungan dan ginekolog dengan suara bulat menyatakan bahwa setiap beban serius, serta penurunan suhu, merupakan kontraindikasi dalam tubuh, dan mereka tidak menyembunyikan sikap negatif mereka untuk mengunjungi kamar mandi, selama kehamilan awal. Bagaimanapun, jauh lebih mudah untuk melarang daripada mengambil tanggung jawab yang bahkan lebih besar untuk kesehatan ibu masa depan.
Hari ini, praktis Anda tidak akan bertemu orang yang benar-benar sehat, terutama di antara penduduk kota. Masalah kesehatan yang disebabkan oleh ekologi yang buruk dan gejalanya dapat meningkat. Alih-alih kesenangan dari mandi, pada tahap awal kehamilan, Anda mendapatkan banyak masalah, yang ketidaknyamanan pribadi adalah hal yang sepele.
Mengunjungi ruang uap, tubuh Anda pasti terkena efek suhu yang mengejutkan. Terlalu panas dapat menyebabkan kerusakan kondisi Anda - pusing, peningkatan tekanan. Inilah yang menjadi perhatian kesejahteraan, tetapi jangan lupakan saat Anda akan segera menjadi seorang ibu. Tubuh seorang wanita pada permulaan kehamilan dibangun kembali dengan tujuan membawa anak, dan dengan cara baru mulai bereaksi terhadap rangsangan eksternal. Ada perubahan kadar hormon dan pembentukan plasenta. Karena itu, pada trimester pertama, risiko terbesar aborsi spontan. Selama periode ini, stres apa pun dapat menyebabkan keguguran, apa yang kemudian berbicara tentang beban yang begitu serius pada tubuh Anda, seperti yang membawa kunjungan sauna. Momen-momen ini dapat membalikkan efek menguntungkan dari mengunjungi pemandian pada trimester pertama kehamilan, terutama dari 1 hingga 7 minggu.
Jika Anda masih benar-benar tidak ingin menyangkal kesenangan luar biasa ini pada diri Anda sendiri, dengarkan nasihat dari dokter yang memimpin kehamilan Anda, dan ikuti semua tindakan pencegahan saat mengambil prosedur ini, pilih sauna dengan kondisi lembut. Jangan percaya hidup Anda, dan kehidupan anak Anda yang belum lahir, secara kebetulan.
Trimester pertama kehamilan dan mandi: aturan dasar
Tubuh Anda secara bertahap harus terbiasa dengan perubahan suhu. Jangan langsung pergi ke kamar uap.
Tidak disarankan berada di ruang uap dengan kepala terbuka dan rambut basah.
Kulit Anda harus kering, agar kelembabannya tidak mengganggu proses pendinginan alami tubuh - berkeringat.
Kurangi waktu yang dihabiskan di ruang uap. Sebagai permulaan, tidak dapat melebihi 1-5 menit.
Perhatikan tekanan dan denyut nadi Anda sendiri, yang seharusnya tidak lebih tinggi dari 120 denyut per menit.
Penurunan suhu tidak bisa terlalu tajam dan kritis untuk tubuh Anda.
Tunggu 15-20 menit sebelum memasuki ruang uap lagi.
Anda perlu mengonsumsi banyak cairan untuk menghindari risiko dehidrasi. Anda dapat minum teh herbal yang direkomendasikan oleh dokter pribadi Anda.
Tunggu tubuh mendingin sepenuhnya sebelum pergi keluar. Tergantung pada waktu tahun, periode waktu ini dapat berkisar dari 15 menit hingga satu jam.
Bagaimana cara memilih mandi jika Anda hamil?
Setelah berkonsultasi dengan dokter dan membuat keputusan akhir, Anda harus memilih mandi yang tepat. Jadi, pemandian seperti apa, dalam posisi ini, bagi Anda pilihan terbaik? Pertimbangkan yang paling populer.
Mandi Rusia adalah pilihan yang paling jinak, karena suhu berfluktuasi dalam 50-75 derajat, dan kelembabannya rata-rata. Anda bisa berkeringat, jangan terlalu panas, dan dengan demikian tidak akan ada masalah dengan pernapasan.
Hammam Turki - suhunya lebih rendah daripada di Rusia, tetapi pada saat yang sama kelembabannya sangat tinggi, sekitar 80%, yang akan menghambat pernapasan Anda dan mengurangi tingkat oksigen dalam darah.
Sauna Finlandia adalah salah satu pilihan yang paling tidak pantas. Suhu sangat tinggi, mencapai 120 derajat, dan kelembaban sangat rendah. Ketika Anda berada di dalamnya, Anda akan terlalu panas, dan tubuh Anda bisa menjadi sangat dehidrasi.
Pemandian garam adalah jenis khusus, dinding sauna ditutupi dengan kristal garam, dan udara memiliki kandungan yodium yang tinggi. Berada di dalamnya, Anda akan merasa seperti berada di tepi laut. Tetapi, dengan eksotis ini, Anda perlu lebih berhati-hati daripada dengan sauna Finlandia. Di dalamnya Anda akan mendapatkan lebih banyak stres untuk tubuh daripada yang lain.
Pergi pada kesempatan keinginan Anda sendiri, selama kehamilan, jangan lupa tentang hal utama - sekarang tidak hanya kesehatan Anda, dan juga kesehatan anak masa depan Anda, tetapi juga hidupnya tergantung pada Anda! Dan ingat, kemungkinan konsekuensi dari mandi, di awal kehamilan, bisa tidak dapat diperbaiki.
Mandi selama kehamilan: "untuk" dan "menentang", rekomendasi dan saran
Seorang wanita hamil selama sembilan bulan penuh harus menjaga hidupnya di bawah kendali penuh. Sebelum memutuskan untuk melakukan tindakan apa pun, Anda harus meminta izin dari dokter pengawas, mencari informasi di Internet, dan mempelajari segala sesuatu secara terperinci dari teman-teman Anda. Ini juga berlaku untuk apakah mandi bermanfaat atau berbahaya selama kehamilan: bahkan dokter tidak memiliki pendapat yang pasti tentang masalah ini.
Seseorang dengan tegas melarang pasiennya mengunjungi tempat ini selama masa kehamilan. Beberapa dokter dengan reservasi kecil masih diizinkan untuk melakukan ini. Dimana artinya emas? Dan bagaimana Anda tahu jika bisa atau tidak untuk mandi dalam kondisi seperti itu?
"Pro"
Pemandiannya berbeda: terma (Romawi), Ofuro dan Santa (Jepang), sauna (Finlandia), Hammam (Turki), Irlandia, Rusia, Bali, Inggris, dll. Bergantung pada yang mana seorang wanita hamil lebih suka berkunjung, banyak akan tergantung: pada kenyataannya, mandi memiliki parameter suhu yang berbeda, kelembaban udara dan kondisi.
Misalnya, mandi Turki selama kehamilan akan menjadi pilihan terbaik, tetapi Anda tidak harus pergi ke sauna dalam posisi ini dengan lebih baik. Jika Anda memilih jenis institusi yang tepat dan mengikuti rekomendasi dokter Anda, kunjungan ke kamar mandi akan memiliki efek paling menguntungkan pada perjalanan kehamilan, karena itu:
melatih sistem pernapasan dan kardiovaskular;
menghilangkan racun melalui keringat berlebih;
membersihkan kulit, berkontribusi pada perluasan pori-pori;
mengobati masuk angin, mengurangi peradangan saluran udara;
adalah pencegahan toksikosis lanjut;
memfasilitasi proses persalinan;
meredakan pembengkakan;
membantu menurunkan berat badan;
menghilangkan sakit kepala;
menghilangkan ruam kulit;
memfasilitasi kondisi wanita-wanita yang menderita varises selama kehamilan;
efek positif pada sistem saraf: menenangkan, rileks;
memiliki efek tonik pada seluruh tubuh;
adalah salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan persalinan secara efektif;
memfasilitasi manifestasi yang menyakitkan.
Daftar efek positif mandi pada tubuh wanita hamil yang mengesankan akan “bekerja” hanya dalam satu kasus: jika kunjungannya disetujui oleh dokter pengawas dan tidak ada kontraindikasi.
Kegagalan untuk mengikuti rekomendasi spesialis dapat menyebabkan komplikasi serius yang dapat memengaruhi kesehatan bayi yang belum lahir dan kesejahteraan calon ibu. Terutama berbahaya adalah mandi di awal kehamilan, ketika tubuh bayi baru mulai terbentuk.
"Kontra"
Banyak orang tahu bahwa suhu tinggi adalah tekanan bahkan untuk tubuh yang sehat. Jika Anda mempertimbangkan jenis stres yang harus dihadapi seorang wanita ketika mengandung, dan menambahkan tekanan yang dialami tubuhnya saat mandi, sudut pandang para dokter yang secara tegas melarang pasiennya untuk pergi ke sana menjadi jelas.
Tetapi dalam satu pertanyaan, pendapat yang benar-benar dari semua dokter bertepatan: "apakah mungkin untuk pergi ke pemandian selama kehamilan pada tahap awal dan pada trimester terakhir" - jelas tidak. Kontraindikasi untuk mengunjungi ruang uap dalam kondisi menarik adalah:
penyakit radang akut;
suhu tinggi;
epilepsi;
penyakit onkologis;
penyakit jantung iskemik;
hipertensi stadium II dan III;
asma bronkial;
operasi terbaru;
kehamilan yang rumit: ancaman pemutusan hubungan kerja, tekanan darah tinggi, plasenta previa;
2 minggu pertama kehamilan;
bulan lalu: mandi di akhir kehamilan dapat menyebabkan persalinan prematur;
jika sebelum seorang wanita tidak hadir mandi.
Saat-saat seperti itu penting untuk dipertimbangkan, bahkan jika Anda benar-benar ingin melakukannya. Izin dari ginekolog yang mengamati adalah faktor yang harus menentukan bagi wanita hamil. Jika diterima, tidak ada kontraindikasi, Anda merasa hebat, cari tahu bagaimana hamil Anda perlu berperilaku di kamar mandi - dan pergi untuk bersantai dan bersenang-senang.
Tips yang berguna
Kesejahteraan Anda akan tergantung pada seberapa bertanggung jawab Anda ketika mengunjungi pemandian.
Izin dokter diperlukan.
Pilihan terbaik adalah mengunjungi pemandian sebagai bagian dari kelompok khusus di bawah bimbingan instruktur berpengalaman.
Seorang wanita hamil harus pergi mandi hanya dengan orang yang menyertainya sehingga jika terjadi situasi yang tidak terduga (misalnya, kondisinya semakin memburuk), seseorang dapat membantu.
Segera setelah Anda merasa pusing, mual, dan sensasi tidak nyaman lainnya, ruang uap harus segera dikeluarkan.
Banyak wanita tertarik pada pertanyaan apakah mungkin untuk mandi selama kehamilan: jika suhunya tidak melebihi 70 ° C, dan waktu tinggal kurang dari 10 menit - itu mungkin.
Kepala harus ditutup dengan topi khusus.
Saat mengunjungi kamar mandi, ibu hamil disarankan untuk minum lebih banyak. Tidak boleh minuman berkarbonasi: teh herbal dingin, rebusan rosehip, air mineral tanpa gas akan membantu.
Kolam dingin setelah prosedur akan sangat disambut dan akan membantu tubuh wanita untuk lebih mudah mentransfer stres setelah mengunjungi ruang uap.
Jangan terbawa: mandi untuk wanita hamil dapat dikunjungi tidak lebih dari sekali seminggu.
Mengingat semua rekomendasi ini, indikasi dan kontraindikasi untuk mengunjungi pemandian selama kehamilan, prosedur ini hanya akan memiliki efek paling menguntungkan pada tubuh wanita. Kalau tidak, mandi dan awal kehamilan dan trimester terakhir dapat berubah menjadi hal yang benar-benar tidak sesuai dan berubah menjadi massa komplikasi.
Jika selama 9 bulan prosedur ini hanya memberi Anda kesenangan dan emosi positif, jangan lupakan itu bahkan setelah kelahiran anak. Ini meningkatkan laktasi, mengurangi depresi postpartum, mengembalikan kekuatan, adalah pencegahan untuk pembentukan trombosis lebih lanjut. Karena itu, jangan menyangkal kesenangan diri ini: bayi Anda pasti akan segera berbagi gairah Anda.
Babymother
"Dengan hati-hati", "untuk tidak menyalahgunakan", "secara individual" - kesimpulan dokter tentang mandi di awal kehamilan. "Menyembuhkan", "Santai", "Menghilangkan pembengkakan dan varises, meredakan rasa sakit" - bertemu para pendukung ruang uap.
Mari kita cari tahu siapa yang pada tahap awal kehamilan bisa mandi, dan siapa - tidak.
Mandi (jika Anda tahu ukurannya) tidak menanggung konsekuensi yang membahayakan kesehatan bayi yang belum lahir, seperti alkohol atau merokok. Karena itu, jika tidak ada kontraindikasi individu, habiskan beberapa saat yang menyenangkan di ruang uap.
Hal utama yang perlu Anda ingat: efek suhu tinggi pada tahap awal - salah satu penyebab keguguran dan
. Oleh karena itu, hingga 3-4 minggu perlu untuk mengecualikan tidak hanya ruang uap, tetapi juga mandi air panas, dan bahkan mandi kaki.
Setelah minggu ke-4 itu semua tergantung pada karakteristik tubuh dan kehamilan Anda. Mandi diperbolehkan jika:
jangan menderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung;
tidak menderita toksemia berat;
sebelumnya tidak ada masalah dengan membawa;
selama kehamilan saat ini, Anda tidak diselamatkan, tidak ada ancaman keguguran;
Anda tidak memiliki infeksi virus pernapasan akut, infeksi pernapasan akut, flu;
mereka meminta izin kepada dokter untuk prosedur mandi dan menerima respons positif.
Maka tidak ada yang akan mencegah kehamilan pada tahap awal mandi.
Ada banyak jenis mandi dan sauna, tidak semua cocok untuk wanita hamil pada tahap awal. Pertimbangkan yang populer:
Kelembaban hingga 80%, suhu (60-800C). Meskipun tingkatnya relatif rendah, pemanasan dan berkeringat terjadi dengan sangat cepat karena kelembapan yang kuat. Jadi jangan duduk lama! 3-5 menit sudah cukup untuk panggilan pertama dan terakhir, dan 7-10 menit untuk panggilan antara. Perhatikan kesejahteraan. Lebih baik untuk melakukan lima atau tujuh kunjungan dalam beberapa menit dari satu di 15. Jika mandi adalah milik Anda sendiri, pertahankan suhu pada 60-700С.
Suhu jarang melebihi 45-500C, tetapi kelembabannya mencapai 90%. Hampir tidak ada keringat yang terjadi: semua yang mengalir dari tubuh di hammam adalah kondensat yang dibentuk oleh udara lembab. Beberapa mengatakan bahwa wanita hamil dapat menghabiskan sepanjang hari kapan saja di hammam, tetapi ingat rekomendasi dari dokter: "Jangan menyalahgunakan". Satu atau dua jam untuk pertama kalinya sudah cukup.
Temperatur tinggi hingga 1200C dikombinasikan dengan udara kering. Tentu saja, sauna semacam itu lebih baik dihilangkan sepenuhnya. Suhu pemanasan maksimum untuk wanita hamil tidak lebih dari 700 ° C. Selain itu, di sauna Finlandia, keringat yang berkembang langsung menguap. Tapi bukan dari kamar, tapi hanya dari kulit. Kami menghirup beberapa asap ini.
Furako - dua font, di mana salah satunya air dipanaskan hingga 45-500,, dan yang kedua - air hangat yang nyaman untuk berenang. Bangku ofuro - kompor dengan serbuk gergaji, dipanaskan di bagian bawah. Sento - kolam renang umum dengan air panas, tempat mereka duduk selama 10-15 menit. Furaco, ofuro dan sento untuk wanita hamil dikontraindikasikan pada tahap awal karena alasan yang sama seperti mandi air panas di rumah.
Kiat: jika sebelum kehamilan Anda tidak mandi secara teratur (setidaknya sebulan sekali), sulit untuk memulai sekarang. Mengapa tubuh, yang tidak terbiasa dengan ruang uap, stres ekstra?
Jika Anda benar-benar ingin, tunggu trimester kedua dan mulai latih diri Anda secara bertahap: batasi kunjungan pertama dengan satu kunjungan ke ruang uap selama 3-4 menit, yang kedua - dua selama 5-7 menit, dan kemudian lihat keadaan.
Aturan utama: kembali ke awal artikel dan baca kalimat pertama. Ingat tentang dia.
Setelah Anda mengetahui tentang semua masalah yang mungkin Anda temui, sekarang saatnya untuk mencari tahu mengapa Anda sangat menyukai bak mandi:
Membersihkan kulit dan seluruh tubuh, menghilangkan racun adalah nilai tambah yang pasti untuk kesehatan anak.
Menyingkirkan edema, varises, melatih sistem kardiovaskular, memperkuat sistem kekebalan tubuh secara umum. Mandi - dokter nomor 2 dalam hidup Anda!
Karena relaksasi otot, menenangkan sistem saraf, mandi akan mengurangi sensasi sakit saat persalinan.
Dampak psikologis: Anda akan menghilangkan ketegangan, stres, pikiran buruk akan hilang.
Lihat video tentang manfaat mandi dan pengaruhnya terhadap tubuh manusia:
Pijat tubuh secara umum selama kehamilan pada tahap awal, serta mandi itu sendiri, dapat membawa manfaat dan bahaya. Periksa dengan dokter Anda jika Anda memiliki kontraindikasi. Pijat tangan, kaki, area leher, kepala, yang dilakukan oleh master, hanya akan mendatangkan manfaat, seperti halnya peeling, scrub, dan prosedur lainnya. Tidak dianjurkan untuk menggosok perut dan lumbar dengan handuk, sikat pijat.
Meskipun memiliki keuntungan yang jelas, menggunakan mandi untuk "mengencangkan" kesehatan pada awal kehamilan adalah cara yang buruk. Jika Anda acuh tak acuh pada mandi, jangan mendapatkan kesenangan, tetapi anggap itu sebagai campuran yang pahit, tetapi bermanfaat, cari cara lain untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh: senam, berjalan, vitamin.
Jika Anda takut risiko (dan suhu yang tinggi masih berisiko, karena tubuh yang sedang berkembang membutuhkan stabilitas, termasuk dalam mode suhu), hentikan mandi di awal kehamilan hingga bulan ke-4. Mengapa memilih antara kesenangan dari ruang uap dan kesehatan bayi?
Apakah kamu setuju? Ucapkan kata-kata Anda di komentar!
Kunjungan ke pemandian uap Rusia atau sauna Finlandia adalah hiburan yang menyenangkan! Selama sesi seperti itu, kesehatan diperkuat, stres dihilangkan, kekuatan vital diaktifkan.
Banyak wanita suka mandi uap, karena manfaatnya sudah lama terbukti. Apakah mungkin untuk mandi selama kehamilan? Sementara dalam posisi tertentu, seorang wanita sedang mengalami perubahan luar biasa mengenai pekerjaan seluruh organisme.
Jadi apakah perlu menambahkan beban - dapatkah Anda hamil di kamar mandi atau tidak?
Bisakah hamil pergi mandi?
Dokter merekomendasikan wanita yang mengharapkan bayi untuk berhati-hati dalam segala hal:
menghilangkan aktivitas fisik yang kuat;
berhenti menghadiri kebugaran dan sebagai gantinya mendaftar untuk kursus khusus untuk wanita hamil;
meminimalkan dampak dari faktor-faktor berbahaya;
Jangan stres sendiri.
Mandi dapat dikaitkan dengan faktor stres, karena suhu tinggi memerintah di ruang uap dan sauna. Pada tahap awal mandi di kamar mandi tidak aman untuk ibu hamil dan janin, bahkan jika wanita itu benar-benar sehat.
Di masa depan, risikonya berkurang - di ginekolog trimester kedua keberatan lebih sedikit untuk mengunjungi sauna dan ruang uap.
Mandi untuk wanita hamil membawa risiko dalam kasus seorang wanita mengalami masalah dengan melahirkan janin. Jika dokter kandungan menempatkan (atau pernah melakukan selama seluruh kehamilan atau kehamilan sebelumnya) ancaman keguguran, ia pasti akan melarang berada di ruang uap. Mengapa ibu hamil tidak bisa mandi dalam kasus seperti itu?
penyesuaian hormon - menekankan dirinya sendiri untuk tubuh, dan paparan udara panas (lembab di ruang uap Rusia atau kering di sauna Finlandia) meningkatkan beban;
di sauna, detak jantung meningkat (dan volume darah pada wanita "dalam posisi" dan 2 kali lebih banyak daripada volume darah orang "biasa") - sulit bagi jantung untuk mengatasi beban seperti itu;
Seorang wanita mungkin merasa sesak napas, pusing, karena bernapas tanpa adanya kebugaran yang memadai di sauna bisa menjadi sulit.
Keputusan tentang pertanyaan apakah pemandian wanita hamil bermanfaat atau berbahaya jika ibu hamil sendiri mengambil (tentu saja, setelah berkonsultasi dengan dokter yang memimpin kehamilan). Jika kunjungan sebelumnya ke ruang uap 1-2 kali seminggu adalah normanya, dan dia tahu cara mengukus dengan benar (tubuh disiapkan), maka tidak ada larangan ketat. Keadaan kesehatan memungkinkan, tidak ada ancaman keguguran, tes normal, kebiasaan mengunjungi sauna atau mandi telah lama dikembangkan - lalu mengapa tidak terus mengamati tradisi yang baik?
Coba perhatikan sejumlah batasan:
Anda hanya bisa pergi ke sauna dengan kesehatan yang sempurna;
jangan tinggal di ruang uap selama lebih dari 10 menit;
Perhatikan suhu: maksimum yang diizinkan untuk Anda - 70 ° C;
letakkan topi di kepala Anda;
minum teh hangat, jus atau jus.
Dan perhatikan periode kehamilan: setelah semua, pada trimester pertama, jangan terlalu sering bereksperimen.
Periode sebelum 12 minggu dianggap sebagai yang paling berbahaya di antara dokter kandungan dan dokter kandungan: bahkan beberapa keadaan yang tampaknya tidak berbahaya dapat mengakhiri kehamilan pada saat ini:
perubahan iklim yang mendadak (misalnya, perjalanan ke laut);
berenang di kolam dengan air dingin;
pengalaman calon ibu dari emosi yang kuat;
terlalu panas di bawah sinar matahari.
Kadang-kadang terjadi seperti ini: wanita itu belum tahu tentang kehamilan yang akan datang, pergi ke sauna dengan sedikit dingin di hari-hari pertama, berpikir untuk pemanasan - dan risiko gangguan muncul segera. Leher rahim di bawah pengaruh suhu tinggi mengungkapkan - keguguran dimulai.
Apakah merokok hookah berbahaya bagi wanita hamil?
Di hadapan hematoma (yang wanita tidak tahu sebelum kunjungan yang direncanakan ke dokter kandungan, karena mungkin tidak ada tanda-tanda itu secara eksternal), risiko keguguran meningkat beberapa kali.
Pada awal kehamilan, berbahaya untuk berendam di pemandian air panas: tubuh belum dibangun kembali, tidak terbiasa dengan posisi baru, oleh karena itu seseorang harus merawatnya kapan pun memungkinkan, dan tidak memaparkannya pada suhu yang kontras. Di kamar mandi ada godaan setelah ruang uap untuk menyelam ke kolam dingin atau berdiri di bawah pancuran air dingin. Kamu tidak bisa melakukan ini! Jika Anda sudah pergi ke sauna, dinginkan tubuh secara bertahap, misalnya, menyeruput teh di ruang ganti.
Mandi untuk ibu hamil pada tahap awal - prosedur yang tidak dapat dilakukan bahkan ibu hamil "terlatih".
Setelah 12 minggu (ketika periode awal menggendong bayi berakhir dan semua organ utamanya terbentuk), dokter lebih loyal terhadap keinginan wanita:
berenang di laut;
untuk mengunjungi kamar mandi;
melakukan perjalanan jauh.
Apakah mungkin atau tidak pergi ke ruang uap? Penurunan suhu untuk organisme yang mengeras selama periode ini tidak lagi begitu berbahaya. Oleh karena itu, mandi selama kehamilan pada trimester kedua tidak dikontraindikasikan. Tapi jangan lupa! Ada beberapa batasan:
kecenderungan untuk meningkatkan tekanan darah;
nada uterus yang sering;
eksaserbasi terbaru dari penyakit kronis.
Ketika tidak banyak yang tersisa sebelum kelahiran (sedikit lebih atau kurang dari 6 minggu), dokter mencoba lagi untuk membatasi jumlah dan lamanya kunjungan sauna, atau mereka menyarankan wanita untuk sepenuhnya berhenti melakukannya sampai waktu ketika tubuh sepenuhnya pulih setelah bayi lahir.
Mandi selama kehamilan pada trimester ketiga dapat menyebabkan kerusakan. Volume darah seorang wanita hamil pada minggu ke 28 hampir dua kali lipat. Hati sulit untuk mengatasi kelebihan seperti itu. Jika Anda menambahkan "panas" - sistem kardiovaskular mungkin gagal. Komplikasi seperti itu dimungkinkan:
solusio plasenta;
berdarah;
munculnya tanda-tanda preeklampsia.
Selain itu, 3 trimester - waktu ketika hampir semua orang memiliki masalah dengan vena - varises dan wasir. Biarkan sedikit derajat, tetapi itu ada.
Pemandian air panas akan memperburuk varises, karena di bawah pengaruh pelebaran suhu pembuluh terjadi dan nada vena berkurang, dan ini sangat tidak diinginkan.
Semua konsekuensi yang mungkin ini membuat dokter tidak menyarankan ibu hamil untuk mengunjungi ruang uap pada akhir kehamilan. Namun, tidak ada kontraindikasi yang ketat - jika seorang wanita tidak menderita penyakit kardiovaskular, hipertensi berat, penyakit ginjal, atau varises, maka ia mungkin dimanjakan dengan kunjungan singkat di ruang uap.
Mandi selama kehamilan pada trimester ketiga adalah bisnis yang berisiko, oleh karena itu diperbolehkan hanya bagi mereka yang memiliki kesehatan yang sangat baik dan yang berlatih hiking di ruang uap selama lebih dari setahun.
Pasangan yang akan segera menangani masalah reproduksi genus dapat, tanpa rasa takut, mulai pergi ke kamar mandi atau sauna. Ini berguna untuk seorang wanita:
meningkatkan imunitas;
otot menjadi lebih elastis;
racun dihilangkan;
kesehatan membaik;
edema ditampilkan;
Bentuk pilek ringan disembuhkan.
Organisme menjadi lebih kuat, metabolisme meningkat. Semua ini sangat penting bagi orang tua masa depan: tergantung pada kesehatan mereka bagaimana janin akan terbentuk.
Ini sangat berguna untuk secara berkala mengunjungi wanita di pemandian air panas: otot-otot rileks. yang disebut "klip" pergi, kadang-kadang bahkan adhesi kecil yang mencegah pembuahan diselesaikan. Jika seorang wanita mulai mengunjungi sauna bahkan sebelum kehamilan dan melanjutkan (dengan semua tindakan pencegahan!) Hingga 3 trimester, organ panggulnya lebih siap untuk membawa janin dan untuk melahirkan. Bahkan ada bukti bahwa durasi persalinan berkurang 30% dibandingkan dengan durasi proses bagi mereka yang tidak berolahraga dan tidak pergi mandi.
Tetapi bagi pria, mengunjungi pemandian air panas adalah poin yang bisa diperdebatkan. Kelebihan alat kelamin menyebabkan pelanggaran spermatogenesis. Alam telah menetapkan bahwa testis pria "dikeluarkan" dari rongga perut dan suhu di wilayah 34 ° C diperlukan untuk pematangan spermatozoa. Oleh karena itu, seringkali selama perencanaan kehamilan, pria tidak disarankan untuk mandi di kamar mandi, meskipun tidak ada data ilmiah yang dapat diandalkan tentang masalah ini.
Pemandian Rusia dan sauna Finlandia adalah prosedur temper yang sangat baik. Jika Anda mengikuti aturan keselamatan dan tidak ada ancaman keguguran, itu juga berguna untuk ibu hamil. Berhati-hatilah di bulan-bulan pertama dan minggu-minggu terakhir. Selamat hamil untukmu! Jaga dirimu dan anakmu.
Penulis: Svetlana Stas
Mandi dan hamil
Bisakah saya mandi selama hamil
Bisa atau tidak bisa bir non-alkohol selama kehamilan
Bahaya kopi selama kehamilan
Kiwi selama kehamilan: apa yang berguna
Bisakah saya makan jeruk keprok selama kehamilan
Kesemek apa yang bermanfaat bagi ibu hamil
Banyak yang suka mandi karena sifatnya yang bermanfaat dan menggembirakan. Mandi telah lama dianggap sebagai tempat untuk waktu yang baik dan perbaikan umum tubuh. Tetapi ketika seorang wanita melahirkan anak, Anda harus berhati-hati dalam segala hal. Bahkan dalam apa yang tampaknya tidak berbahaya.
Dan jika pada zaman kuno wanita hamil lebih suka melahirkan tepat di kamar mandi, sekarang mereka waspada dengan tempat ini. Setelah semua, dengan perkembangan obat-obatan, menjadi jelas bahwa tidak dalam semua kasus, mengunjungi ruang uap adalah keputusan yang tepat untuk seorang wanita dengan anak di bawah hatinya.
Banyak generasi perempuan dalam pengalaman mereka telah memverifikasi bahwa mandi untuk ibu dan anak di masa depan bisa sangat berguna. Para ahli mengkonfirmasi ini:
prosedur di kamar mandi meningkatkan kekebalan;
ruang uap memperkuat sistem saraf;
uap mencegah munculnya stretch mark;
dengan kemudian pergi terak dan racun;
darah dan sistem pernapasan kembali ke nada;
pembuluh kencang, yang sangat penting bagi wanita hamil sebelum melahirkan;
uap mengurangi ketegangan otot;
plasenta dalam mode yang ditingkatkan diberikan darah;
kamar uap reguler berkontribusi pada proses melahirkan yang cepat dan mudah;
mandi membantu meringankan pembengkakan;
mencegah penampilan berat badan berlebih;
adalah pencegahan hipoksia bayi masa depan;
meningkatkan nafsu makan dan tidur;
Mandi membantu menghilangkan sakit kepala.
Jadi, mandi bermanfaat bagi calon ibu di berbagai tahap kehamilan. Perawatan uap membantu seorang wanita membawa bayi yang sehat dan menormalkan kesejahteraan. Dan bahkan lebih dari itu - perjalanan ke kamar mandi meningkatkan mood dan berkontribusi pada proses menyusui. Namun, agar terapi uap hanya membawa manfaat, Anda harus mengikuti semua rekomendasi yang ditentukan dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Terlepas dari daftar besar properti yang bermanfaat, mandi juga dapat membahayakan tubuh ibu dan bayi yang belum lahir. Sebelum mengunjungi tempat ini, Anda perlu mempertimbangkan bahwa tidak semua yang bermanfaat bagi mayoritas akan berguna bagi orang tertentu. Bagaimanapun, setiap organisme adalah individu. Karena itu, wanita yang berada dalam posisi tersebut sebaiknya tidak segera pergi mandi, segera setelah ia mengetahui manfaatnya. Perlu untuk memperhitungkan kerugiannya:
setelah ruang uap, detak jantung mungkin jauh lebih sering;
penyakit kronis dapat terjadi;
ada risiko dehidrasi;
serangan pusing dan mual dapat terjadi.
Semua indikator ini negatif, dan dapat berdampak buruk pada anak. Oleh karena itu, penting untuk memahami kapan itu mungkin dan kapan tidak mungkin untuk pergi mandi untuk wanita hamil.
Dokter memiliki beberapa kontraindikasi:
penyakit pada ginjal, pembuluh darah, jantung dan paru-paru;
proses inflamasi;
infeksi kulit;
keadaan previa plasenta;
peningkatan nada uterus;
migrain, epilepsi, dan penyakit lain pada sistem saraf;
kehamilan dengan berbagai komplikasi;
toksikosis;
kekurangan air;
infeksi genital.
Jika ada setidaknya satu dari kontraindikasi yang dijelaskan, disarankan untuk menolak untuk mengunjungi kamar mandi.
Namun, bahkan jika seorang wanita benar-benar sehat dan merasa baik, jangan mengabaikan aturan mengunjungi ruang uap:
Sebelum Anda masuk ke ruangan dengan uap, Anda perlu duduk beberapa saat di ruang ganti - sehingga tidak ada suhu turun yang tajam antara jalan dan ruang uap.
Sebelum prosedur mandi, tidak perlu membasahi kepala dan kulit pada tubuh - jika tidak pori-pori akan tersumbat dan keringat akan lebih sulit keluar;
Di kamar mandi hanya bisa di hiasan kepala.
Perlu untuk menonton waktu - adalah mungkin untuk bersama wanita hamil di kamar dengan uap tidak lebih dari 3 menit.
Jeda antara kunjungan ke ruang uap harus setidaknya 15 menit.
Di sela-sela kunjungan, disarankan untuk minum banyak air putih atau teh herbal.
Tidak disarankan untuk pergi ke rak atas, di mana suhunya lebih tinggi. Perlu untuk membatasi rak bawah.
Seorang wanita dengan anak di bawah hatinya perlu mendengarkan perasaannya. Jika palpitasi meningkat, Anda harus meninggalkan ruang uap.
Setelah mandi lebih baik untuk menahan diri dari mandi kontras atau berenang di kolam dingin.
Sebelum meninggalkan kamar mandi, Anda harus menunggu sampai tubuh menjadi dingin. Ini akan memakan waktu dari 15 menit hingga satu jam - tergantung pada waktu tahun.
12 minggu pertama setelah pembuahan adalah yang paling tidak stabil dan berbahaya bagi anak yang belum lahir. Hubungan antara wanita dan janin masih terlalu rapuh, plasenta belum muncul, organ bayi baru mulai terbentuk, dan ada kemungkinan keguguran yang tinggi. Itulah mengapa dilarang mandi saat periode ini.
Prosedur semacam itu akan lebih berbahaya jika seorang wanita tidak pernah mengunjungi sauna atau mandi sebelum pembuahan. Tubuhnya tidak siap untuk beban seperti itu, dan tidak diketahui bagaimana dia akan bereaksi.
Sangat penting Jadi, trimester pertama ruang uap tidak dikombinasikan dengan kehamilan. Dan bahkan jika ibu hamil sering pergi mandi sebelum konsepsi janin, ini tidak dapat dilakukan pada periode awal kehamilan.
Anda dapat melanjutkan kunjungan ke ruang uap pada trimester ke-2 dan ke-3. Tetapi perlu untuk mematuhi aturan yang dijelaskan di atas.
Banyak pekerja medis percaya bahwa mandi di pertengahan kehamilan membantu seorang wanita meningkatkan kesejahteraannya dan berhasil melahirkan. Namun, kunjungan yang terlalu sering ke kamar uap dapat membahayakan ibu dan bayi, jadi semuanya harus tidak berlebihan. Anda perlu mengukus tidak lebih dari sekali seminggu, dan suhu dalam bak harus tidak lebih dari 80 derajat. Untuk mencapai efek paling positif, disarankan untuk menggunakan sapu tradisional yang akan membantu menghilangkan terak:
sapu kismis akan membantu dalam perang melawan selulit;
sapu oak meningkatkan metabolisme;
Sapu birch membersihkan kulit.
Selain itu Namun pada minggu-minggu terakhir kehamilan, mandi kembali menjadi berbahaya. Setelah pemanasan yang kuat pada tubuh, sirkulasi darah meningkat, dan setelah pendinginan itu melambat, mengakibatkan risiko keluarnya air dan pecahnya selaput janin. Uap dapat menyebabkan solusio plasenta dan persalinan prematur.
Jadi, mandi adalah tempat yang hebat yang dapat membawa manfaat fisik dan psikologis bagi ibu yang sedang hamil. Namun, penting untuk mengikuti rekomendasi dokter agar tidak membahayakan bayi.
Kunjungan ke kamar mandi menyebabkan banyak pertanyaan pada wanita hamil. Bisakah hamil mandi di kamar mandi? Apakah aman untuk anak dan ibu yang akan datang? Dokter tidak memiliki konsensus - itu semua tergantung pada kondisi kesehatan wanita dan kondisi kesehatannya, serta pada seberapa mudah ia mentolerir suhu tinggi.
Organisme yang tidak siap dapat bereaksi negatif terhadap uap panas, yang akan memengaruhi ibu dan bayi. Selain itu, ada kontraindikasi absolut untuk mengunjungi ruang uap, di mana prosedur higienis dilarang sampai kelahiran. Sebelum mandi, Anda harus mendapatkan izin dari dokter kandungan-kandungan Anda.
Perlu diingat bahwa setiap overheating berisiko bagi wanita dalam posisi - tinggal lama di ruangan yang dipanaskan dengan baik adalah zona risiko. Berada di ruang uap, bahkan wanita sehat harus dibatasi.
Suhu tinggi dan uap panas mengancam wanita hamil dengan masalah seperti:
Keguguran Pada periode awal (hingga 12-13 minggu) pembentukan janin dan plasenta terjadi, setiap faktor yang merugikan dapat mencegah keberhasilan perkembangan kehamilan. Paparan suhu tinggi meningkatkan risiko kematian atau penolakan embrio.
Solusio plasenta. Pada trimester kedua dan ketiga, antusiasme berlebihan untuk prosedur mandi dapat menyebabkan tonus uterus, perdarahan, dan solusio plasenta.
Pingsan Selama kehamilan, beban pada semua organ meningkat berkali-kali. Berada di ruangan yang pengap dan panas sangat membuat stres bagi tubuh calon ibu. Tubuh dapat merespons dengan sakit kepala dan kehilangan kesadaran.
Infeksi infeksi jamur. Kunjungan ke pemandian umum mengharuskan setiap orang untuk menjaga kebersihan, tetapi tidak semua orang mengikuti aturan ini. Tidak hanya berbahaya bagi kekasih untuk mengukus dirinya sendiri, tetapi juga membuat orang sehat berisiko terinfeksi. Di kamar mandi ada kemungkinan besar infeksi oleh jamur (dan bahkan infeksi virus), yang sangat tidak diinginkan selama kehamilan.
Jika ada ketidaknyamanan terjadi, prosedur mandi wanita hamil harus segera dihentikan.
Wanita yang terbiasa dengan budaya mandi dan telah mendapat izin dari dokter kandungan dapat bersantai di ruang uap tanpa konsekuensi. Prosedur ini akan berdampak positif pada ibu dan bayi yang hamil karena alasan berikut:
percepatan metabolisme dasar;
penguatan imunitas;
peningkatan elastisitas ligamen;
saturasi oksigen jaringan;
pengurangan otot dan nyeri punggung bagian bawah;
penghapusan bengkak;
meningkatkan sirkulasi getah bening di tungkai;
menghilangkan stres;
melatih sistem pernapasan.
Mandi akan membantu ibu masa depan untuk menjaga berat badan di bawah kendali, tidur lebih baik dan tidak terlalu gugup.
Ada pendapat bahwa mereka yang suka mandi uap lebih mudah menanggung persalinan dan pulih lebih cepat setelahnya.
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari pasangan yang meningkatkan kesehatan, Anda harus mengikuti sejumlah rekomendasi untuk mengunjungi kamar mandi selama kehamilan:
Anda sebaiknya tidak mandi selama periode kehamilan, jika Anda belum pernah melakukan ini sebelumnya. Sekarang bukan waktunya untuk bereksperimen!
Pilih mandi Rusia. Suhu tinggi lebih mudah ditoleransi di udara lembab daripada di kering.
Jangan tinggal sendirian terlalu lama. Kunjungi ruang uap bersama suami atau pacar Anda sehingga, jika perlu, bantuan akan segera diberikan.
Jangan tinggal di ruang uap selama lebih dari 15 menit. Terlalu panas berbahaya bagi kesehatan anak.
Gunakan topi. Mengenakan topi yang terasa akan membantu menghindari pusing.
Jangan mengunjungi pemandian jika Anda merasa tidak sehat.
Bawa air murni tanpa gas atau teh herbal. Anda perlu minum banyak untuk mengimbangi kekurangan cairan.
Hindari suhu ekstrem yang ekstrem. Hal ini diperlukan untuk mendinginkan setelah ruang uap, tetapi dengan bantuan seember air dingin, dan tidak menyelam ke dalam es.
Jangan khawatir dengan perut kenyang. Antara waktu makan dan kunjungan ke kamar mandi harus memakan waktu setidaknya 2 jam.
Kenakan sandal dengan sol non-slip.
Tutupi bangku dengan handuk bersih. Jadi Anda akan terhindar dari infeksi dan jamur.
Gunakan aromaterapi dengan hati-hati. Tidak semua minyak atsiri dan infus herbal aman untuk posisi wanita.
Kukus tidak lebih dari 1 kali per minggu.
Tonton video dengan rekomendasi para ahli yang mengunjungi kamar mandi selama kehamilan:
Pada tahap awal, paparan panas yang intens dapat merusak anak, sehingga kunjungan ke kamar mandi harus ditunda. Ada juga daftar masalah kesehatan yang dilarang mandi:
ancaman keguguran - hipertonus uterus, detasemen, atau perdarahan;
plasenta previa;
malformasi janin;
preeklampsia;
kekurangan air;
hipertensi;
adanya infeksi;
peningkatan suhu tubuh (ingat bahwa pada wanita hamil suhu tubuh menjadi 37,6 derajat Celcius adalah normal);
gagal ginjal;
penyakit jantung.
Jika Anda secara teratur dikukus sebelum awal kehamilan dan tidak ada masalah dengan kehamilan, kunjungan ke kamar mandi bahkan akan bermanfaat bagi Anda. Pastikan untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda dan nikmati prosedur penyembuhan untuk kesenangan Anda!
Kehamilan bagi wanita adalah periode paling indah dan menyenangkan dalam hidup. Dalam sembilan bulan, Anda harus sangat berhati-hati dengan kesehatan Anda, karena kesejahteraan bayi Anda bergantung padanya. Seringkali dari keengganan untuk mengubah kebiasaan mereka atau hanya karena penasaran pada wanita, muncul pertanyaan apakah wanita hamil dapat pergi mandi pada tahap awal, dan bagaimana hal ini dapat mempengaruhi tubuh.
Mengapa mandi atau sauna begitu populer
Bagi orang Rusia, pemandian menyebabkan emosi hangat dan ramah, bahkan jika kunjungannya bukan kebiasaan dan terjadi secara spontan.
Baik mandi dan sauna memungkinkan seseorang untuk membersihkan dirinya dari racun, meningkatkan kualitas tidur, melatih sistem kardiovaskular, memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan pilek. Bagi wanita, akan menyenangkan mengetahui bahwa kunjungan rutin ke ruang uap berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Dengan segala kelebihannya, yang utama adalah mengatur prosedur seperti itu dengan memperhatikan kesehatan mereka sendiri, dan terutama bagi wanita dalam posisi yang menarik. Untuk menentukan apakah seorang wanita hamil dapat mandi di mandi atau tidak hanya dapat dirawat oleh dokter.
Pertama-tama, dokter memantau kondisi wanita itu, dengan mempertimbangkan gaya hidup dan kesehatannya sebelum dan selama kehamilan. Temperatur yang tinggi di kamar mandi sangat menekan bagi organisme apa pun, bahkan dengan konsekuensi positif, sehingga sangat mungkin bagi wanita hamil untuk pergi mandi untuk menentukan hasil tes dan kecenderungan umum janin.
Pemandian Turki dianggap yang paling jinak, dan banyak ahli sepakat bahwa prosedur seperti itu diizinkan.
Apakah mungkin bagi seorang wanita hamil untuk pergi mandi, dua harus memutuskan - wanita dan dokter kandungannya. Dalam kondisi optimal, ini dapat memiliki efek positif pada kesehatan ibu hamil:
Tingkat stres akan berkurang, sistem saraf akan rileks.
Mengurangi rasa sakit.
Mundur varises.
Mengurangi pembengkakan.
Ini sering membantu dengan toksikosis terlambat.
Tetapi seorang wanita tidak boleh membuat keputusan tentang mandi sendiri, ini dapat membahayakan kesehatan anak. Karena itu, saran dari pacar dan berbagai forum harus dikoordinasikan dengan dokter.
Apa yang diperingatkan oleh para ahli
Di hadapan sejumlah besar keuntungan, pergi ke pemandian untuk wanita dalam posisi yang menarik memiliki sejumlah kontraindikasi yang sangat jelas:
Proses peradangan di dalam tubuh.
Kemungkinan operasi baru-baru ini.
Asma, epilepsi.
Onkologi.
Kehamilan sulit dengan ancaman keguguran.
Kurangnya pengalaman kunjungan rutin ke kamar mandi.
Pada titik terakhir, cukup sering mereka memusatkan perhatian, dengan asumsi bahwa lebih baik tidak menambahkan beban yang tidak biasa ke tubuh selama kehamilan.
Tergantung pada periode di mana wanita itu berada, prosedur apa pun dapat memiliki efek yang berbeda. Dokter sering harus mengomentari pertanyaan tambahan, dapatkah wanita hamil pergi mandi pada tahap awal atau itu berbahaya. Dalam hal ini, pendapat semua spesialis adalah sama - risiko seperti itu tidak dapat diterima.
Ini dijelaskan oleh fakta bahwa pada minggu-minggu pertama janin baru mulai terbentuk, plasenta tidak ada, oleh karena itu tidak mungkin membahayakan kesehatan bayi masa depan. Terlalu panasnya tubuh calon ibu dapat berkontribusi pada perkembangan cacat pada bayi, karena akan mengganggu akses oksigen ke janin.
Pendapat tentang mengunjungi pemandian pada trimester terakhir juga kategoris, kunjungan ke pemandian pada periode berikutnya meningkatkan risiko kelahiran prematur.
Jika tidak ada kontraindikasi, dokter yang merawat telah memberikan lampu hijau, maka sebelum berlari ke ruang uap, penting bagi wanita hamil untuk mengingat beberapa aturan:
Cara terbaik untuk pergi tidak sendirian, tetapi dengan seseorang yang dapat membantu dalam kasus ketidaktepatan.
Kepala harus selalu ditutup dengan hiasan kepala khusus.
Jangan berjalan tanpa alas kaki, agar tidak terpeleset dan mengambil jamur.
Jangan menyalahgunakan suhu tinggi dan batasi waktu yang dihabiskan.
Minumlah lebih banyak air atau teh dingin.
Jika ada tanda-tanda pusing, segera hentikan prosedur.
Jika Anda mengikuti rekomendasi sederhana ini, pertanyaan apakah seorang wanita hamil dapat pergi mandi akan diselesaikan dan manfaat dari prosedur ini akan sangat berharga. Mengunjungi mandi selama kehamilan bisa tidak lebih dari sekali seminggu, tidak adanya kontraindikasi tidak boleh mengarah pada penyalahgunaan prosedur.
Jika pertanyaan apakah mungkin bagi wanita hamil untuk pergi mandi lebih atau kurang jelas, maka pertanyaan selanjutnya adalah apakah akan memberikan minyak esensial dan aromaterapi.
Itu tidak mengherankan, tetapi jawabannya ada di permukaan, dan pertama-tama Anda perlu mendengarkan kesehatan Anda, berkonsultasi dengan dokter Anda dan jangan bereksperimen. Aromaterapi memiliki efek positif pada sistem saraf, tetapi jika tubuh wanita tidak terbiasa dengan ini, maka tidak mungkin untuk bereksperimen selama kehamilan.
Jika penggunaan minyak dan jenis aromaterapi lainnya tidak dikontraindikasikan, maka penting untuk mengikuti aturan:
Kurangi jumlah bahan yang biasa sekitar tiga kali.
Lebih baik menggunakannya bukan selama perjalanan ke kamar mandi, tetapi setelah itu. Menempatkan minyak pada tubuh, campur dengan jenis minyak dasar (sayuran, biji rami).
Jika reaksi alergi minimal terjadi, lebih baik menolak.
Pemandian berbeda, bagaimana memilih?
Untuk memilih opsi terbaik untuk mandi untuk kesehatan Anda akan membantu dokter dan pengetahuan tentang perbedaan mandi.
Ada beberapa spesies yang paling populer dan tersedia:
Mandi Rusia. Cara paling terkenal untuk uap di Rusia. Dari fitur utama memancarkan tingkat kelembaban yang tinggi di ruang uap, sekitar 60-70%, karena itu suhu 80 derajat dapat dirasakan lebih tinggi.
Sauna Finlandia. Bentuk rekreasi yang juga cukup populer. Berbeda dengan pemandian Rusia di sauna, udaranya tetap kering dan suhunya setidaknya 20 derajat lebih tinggi.
Pemandian Hammam atau Turki. Spesies ini dengan percaya diri diperkuat di tempat-tempat populer untuk dikunjungi. Terhadap latar belakang opsi di atas, pemandian Turki adalah yang paling lembut untuk tubuh, suhunya tidak melebihi 50 derajat, kelembabannya 100%.
Dokter ginekolog cenderung ke opsi terakhir - pemandian Turki - sebagai yang paling cocok untuk wanita selama kehamilan. Iklim mikronya memiliki efek positif yang sama pada tubuh, tetapi ia bertindak lebih hati-hati, yang sangat penting bagi calon ibu.
Jika kita meringkas, jawaban untuk pertanyaan utama adalah: apakah seorang wanita hamil dapat pergi mandi - ya. Tetapi hanya atas rekomendasi dokter. Bisakah ibu hamil mandi di tahap awal? Tidak, terlalu berbahaya untuk kesehatan bayi di masa depan.
Bisakah saya mandi di awal kehamilan?
"Dengan hati-hati", "untuk tidak menyalahgunakan", "secara individual" - kesimpulan dokter tentang mandi di awal kehamilan. "Menyembuhkan", "Santai", "Menghilangkan pembengkakan dan varises, meredakan rasa sakit" - bertemu para pendukung ruang uap.
Mari kita cari tahu siapa yang pada tahap awal kehamilan bisa mandi, dan siapa - tidak.
Baca di artikel ini.
Siapa yang dilepaskan dokter pergi ke kamar mandi, dan siapa - tabu ketat pada kunjungan
Mandi (jika Anda tahu ukurannya) tidak menanggung konsekuensi yang membahayakan kesehatan bayi yang belum lahir, seperti alkohol atau merokok. Karena itu, jika tidak ada kontraindikasi individu, habiskan beberapa saat yang menyenangkan di ruang uap.
Setelah minggu ke-4 itu semua tergantung pada karakteristik tubuh dan kehamilan Anda. Mandi diperbolehkan jika:
jangan menderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung;
tidak menderita toksemia berat;
sebelumnya tidak ada masalah dengan membawa;
selama kehamilan saat ini, Anda tidak diselamatkan, tidak ada ancaman keguguran;
Anda tidak memiliki infeksi virus pernapasan akut, infeksi pernapasan akut, flu;
mereka meminta izin kepada dokter untuk prosedur mandi dan menerima respons positif.
Maka tidak ada yang akan mencegah kehamilan pada tahap awal mandi.
Di kamar mandi apa kamu bisa hamil?
Ada banyak jenis mandi dan sauna, tidak semua cocok untuk wanita hamil pada tahap awal. Pertimbangkan yang populer:
Mandi Rusia
Kelembaban hingga 80%, suhu (60-80 0 С). Meskipun tingkatnya relatif rendah, pemanasan dan berkeringat terjadi dengan sangat cepat karena kelembapan yang kuat. Jadi jangan duduk lama! 3-5 menit sudah cukup untuk panggilan pertama dan terakhir, dan 7-10 menit untuk panggilan antara. Perhatikan kesejahteraan. Lebih baik melakukan lima hingga tujuh kunjungan dalam beberapa menit dari satu hingga 15. Jika mandi itu milik Anda sendiri, pertahankan suhu pada 60-70 ° C.
Hamam Turki
Suhu jarang melebihi 45-50 ° C, tetapi kelembabannya mencapai 90%. Hampir tidak ada keringat yang terjadi: semua yang mengalir dari tubuh di hammam adalah kondensat yang dibentuk oleh udara lembab. Beberapa mengatakan bahwa wanita hamil dapat menghabiskan sepanjang hari kapan saja di hammam, tetapi ingat rekomendasi dari dokter: "Jangan menyalahgunakan". Satu atau dua jam untuk pertama kalinya sudah cukup.
Sauna Finlandia
Suhu tinggi hingga 120 0 dikombinasikan dengan udara kering. Tentu saja, sauna semacam itu lebih baik dihilangkan sepenuhnya. Suhu pemanasan maksimum untuk wanita hamil tidak lebih dari 70 ° C. Selain itu, di sauna Finlandia keringat berevolusi langsung menguap. Tapi bukan dari kamar, tapi hanya dari kulit. Kami menghirup beberapa asap ini.
Furaco Jepang, Ofuro, Sento
Furako - dua font, di mana salah satunya air dipanaskan hingga 45-50 o C, dan yang kedua - air hangat yang nyaman untuk berenang. Bangku ofuro - kompor dengan serbuk gergaji, dipanaskan di bagian bawah. Sento - kolam renang umum dengan air panas, tempat mereka duduk selama 10-15 menit. Furaco, ofuro dan sento untuk wanita hamil dikontraindikasikan pada tahap awal karena alasan yang sama seperti mandi air panas di rumah.
Jika Anda benar-benar ingin, tunggu trimester kedua dan mulai latih diri Anda secara bertahap: batasi kunjungan pertama dengan satu kunjungan ke ruang uap selama 3-4 menit, yang kedua - dua selama 5-7 menit, dan kemudian lihat keadaan.
Aturan untuk mengunjungi pemandian:
Air Minumlah banyak air setelah mandi uap dan sambil bersantai. Jangan takut untuk berlebihan! Air bisa diganti dengan teh herbal, rebusan. Anda, seperti orang lain, membutuhkan cairan. Minum untuk dua orang.
Mandi atau kolam renang. Hal pertama yang harus Anda lakukan setelah meninggalkan ruang uap adalah mandi air dingin.
Singkirkan sapu untuk daerah perut dan punggung bawah. Mengapa Anda perlu risiko ekstra?
Beristirahatlah antara kunjungan selama 20-25 menit. Jangan makan berlebihan sebelum mandi, tetapi jangan pergi dengan perut kosong. Sup dan kentang tumbuk dengan sayuran - makan siang yang enak selama satu setengah jam sebelum ruang uap. Selama istirahat, Anda bisa makan buah, yogurt. Setelah makan malam ringan.
Kukus dengan orang yang dicintai, hindari kesepian. Seorang suami atau pacar yang mengetahui posisi Anda akan berguna.
Awasi detak jantung Anda: seharusnya sekitar 120 detak / menit.
Jangan melompat-lompat di kamar uap di kolam salju, kolam es, lubang es, bahkan jika Anda menyukainya sebelum hamil. Siapa yang tahu bagaimana organisme hamil akan bereaksi terhadap prosedur tersebut.
Pergi mandi secara teratur, tetapi tidak sering. Sekali seminggu sudah cukup bahkan tidak hamil.
Awasi kebersihan Anda dengan cermat: duduklah di sisi handuk yang sama, kenakan sandal karet, balikkan dengan kain panjang. Mandi adalah tempat yang bersih, tetapi apakah risiko sekecil apa pun dalam posisi Anda dibenarkan?
Reasuransikan diri Anda: bawa perlengkapan P3K ke bak mandi dengan satu set P3K, yang Anda kumpulkan berdasarkan saran dokter Anda. Tubuh tidak dapat diprediksi, terutama selama kehamilan.
Aturan utama: kembali ke awal artikel dan baca kalimat pertama. Ingat tentang dia.
Dan sekarang tentang yang menyenangkan: penggunaan kamar mandi
Setelah Anda mengetahui tentang semua masalah yang mungkin Anda temui, sekarang saatnya untuk mencari tahu mengapa Anda sangat menyukai bak mandi:
Membersihkan kulit dan seluruh tubuh, menghilangkan racun adalah nilai tambah yang pasti untuk kesehatan anak.
Menyingkirkan edema, varises, melatih sistem kardiovaskular, memperkuat sistem kekebalan tubuh secara umum. Mandi - dokter nomor 2 dalam hidup Anda!
Karena relaksasi otot, menenangkan sistem saraf, mandi akan mengurangi sensasi sakit saat persalinan.
Dampak psikologis: Anda akan menghilangkan ketegangan, stres, pikiran buruk akan hilang.
Lihat video tentang manfaat mandi dan pengaruhnya terhadap tubuh manusia:
Apakah akan menggabungkan mandi dengan pijat, mengupas dan fasilitas lainnya?
Pijat tubuh secara umum selama kehamilan pada tahap awal, serta mandi itu sendiri, dapat membawa manfaat dan bahaya. Periksa dengan dokter Anda jika Anda memiliki kontraindikasi. Pijat tangan, kaki, area leher, kepala, yang dilakukan oleh master, hanya akan mendatangkan manfaat, seperti halnya peeling, scrub, dan prosedur lainnya. Tidak dianjurkan untuk menggosok perut dan lumbar dengan handuk, sikat pijat.
Meskipun memiliki keuntungan yang jelas, menggunakan mandi untuk "mengencangkan" kesehatan pada awal kehamilan adalah cara yang buruk. Jika Anda acuh tak acuh pada mandi, jangan mendapatkan kesenangan, tetapi anggap itu sebagai campuran yang pahit, tetapi bermanfaat, cari cara lain untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh: senam, berjalan, vitamin.
Jika Anda takut risiko (dan suhu yang tinggi masih berisiko, karena tubuh yang sedang berkembang membutuhkan stabilitas, termasuk dalam mode suhu), hentikan mandi di awal kehamilan hingga bulan ke-4. Mengapa memilih antara kesenangan dari ruang uap dan kesehatan bayi?
Apakah kamu setuju? Ucapkan kata-kata Anda di komentar!
Intoleransi yang tiba-tiba. Selama kehamilan, tubuh wanita diperbarui secara signifikan. Reaksi terhadap banyak hal yang akrab berubah.
Mengunjungi ibu hamil di tahap awal mandi: semua untuk. Diabetes gestasional selama kehamilan.
Kemudian, tuangkan 500 ml air panas dan tahan di bak air selama sekitar 1 hingga 2 jam.. Kami merekomendasikan membaca artikel tentang suhu selama kehamilan.
Lebih Lanjut Tentang Psikologi Kehamilan
Analisis progesteron selama kehamilan: norma per minggu, dan penyimpangan berbahaya
Perencanaan
Skrining kedua selama kehamilan: tanggal dan apa yang ditampilkan
Perencanaan
Kehamilan Kalender
Tes Kehamilan Clearblue
Campuran bebas laktosa - apa itu, komposisi, ketika diresepkan
Gerakan janin selama kehamilan: belajarlah memahami bayi Anda
Ulasan susu formula "Nutrilon"
Diabetes pada wanita hamil
Ktg 31 minggu tingkat kehamilan
Actovegin selama kehamilan
Kebugaran di awal kehamilan
Memberi makan anak hingga 1 tahun per bulan: tabel dengan norma gizi bayi dalam menyusui dan pemberian makanan buatan
Nyeri Selama Kehamilan
Keluarnya lendir selama kehamilan: tanda-tanda normal dan patologis
Bagaimana tampilan sumbat lendir dan bagaimana lendirnya pergi sebelum pengiriman?
Manfaat Brokoli Menyusui dan Resep Kubis Keperawatan
Senam restoratif setelah melahirkan - 14 latihan sederhana
Mint saat menyusui. Apa efek yang diharapkan?
Daftar hal-hal untuk bayi yang baru lahir: apa yang diperlukan untuk pertama kalinya
Monural selama kehamilan pada tahap awal
Bagaimana membedakan kehamilan dari PMS?
Bisakah saya mendapatkan kaviar merah dan hitam selama kehamilan?
Para calon ibu menggunakan berbagai cara sembelit. Secara khusus, Duphalac selama kehamilan adalah umum. Seberapa efektif dan apakah itu membahayakan bayi?Ini adalah obat pencahar dengan efek osmotik.
Pilihan Editor
Kesehatan
Kesehatan
Masalah
Tapi shpa di minggu ke 39 kehamilan
Masalah
Popok tidak banyak terjadi: petunjuk tentang cara menyimpan dan menjahit popok untuk remah-remah dengan tangan Anda sendiri


content:
COBALAH sempatkan Anda melakukan survey kecil-kecilan tentang kisah kehidupan anak manusia. Buatlah kesimpulan manusia yang seperti apakah yang awet bahagia, mulia dan menjadi teladan. Sebaliknya, manusia seperti apakah yang awalnya menjadi bintang lalu redup dan menderita di masa tuanya. Kalau sudah kita dapatkan kesimpulannya, ikuti gaya hidup kelompok pertama dan hindari gaya hidup kelompok yang kedua.
Saya, secara pribadi, adalah memandang orang-orang taat beragama dan hidup untuk kemaslahatan umum adalah menjadi orang mulia bahagia dalam makna yang sesungguhnya. Sebut saja sebagai contoh adalah KH. R As'ad Syamsul Arifin Situbondo, KH. Maimoen Zubair Sarang, KH. Musthofa Bisri Rembang, Habib Luthfi bin Yahya Pekalongan, KH. Ahmad Basyir Guluk-guluk dan yang sejalan hidup dengan beliau. Sejuk hati ini memandang wajah beliau dan senang mendengar kisah-kisahnya.
Baca juga
Renungan Pagi: Tenang dan Berbahagialah
Nilai Al-Quran dan Kemuliaan yang Ditularkannya
Lukman Al-Hakim dan Firaun
Masalahnya sekarang adalah sebanyak berapakah para pemuda yang ingin mengikuti jalan hidup beliau-beliau itu? Bukankah yang menjadi trend kali ini adalah ingin terkenal dan kaya raya seperti si A dan si B yang selalu muncul dalam berita? Terkenal dan kaya raya bukanlah sebuah kesalahan. Namun, mengejar keterkenalan dan kekayaan dengan meminggirkan kaidah agama adalah sebuah kepalsuan yang menipu. Di akhir hidupnya, biasanya ngenes dan menderita. Bacalah sejarah yang telah tersebar. Mudah sekali menemukan nama sebagai contoh.
Tadi sore, sepasang suami isteri datang bersama dua anaknya ke pondok kita. Kedua anaknya diharuskan menghafal al-Qur'an. Alhamdulillah puterinya sudah hafal 30 juz. Saya sampaikan kepada mereka bahwa al-Qur'an sudah cukup untuk mengantarkan putera puterinya bahagia. Mari kita jadikan keluarga kita sebagai keluarga al-Qur'an. Salam, AIM. [*]

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

label: id


content:
Bagi seorang blogger atau pebisnis online, trafik adalah hal yang sangat penting karena semua blogger atau internet marketer pasti ingin websitenya terkenal dan bisa menjadi sebuah bisnis yang menguntungkan. Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk membantu meningkatkan jumlah pengunjung ke situs kita. Beberapa upaya meningkatkan traffic ke situs kita bisa kita lakukan secara gratis, tapi ada juga sumber trafik yang memang butuh modal. Strategi seperti apa yang paling cocok untuk blog atau website Anda?
Di artikel ini saya akan coba jelaskan beberapa cara untuk meningkatkan traffic potensial untuk website kita, baik itu secara gratis ataupun dengan cara berbayar. Walaupun ada banyak cara yang bisa kita lakukan, tapi tidak semua cara bisa cocok dengan jenis blog atau website yang kita miliki. Kita harus bijak dalam memilih sumber trafik agar hasilnya lebih maksimal.
Meningkatkan Traffic Blog atau Website Dengan Cara Gratis
Seperti yang sudah saya sebutkan sebelumnya, kita bisa mendapatkan trafik menuju situs bisnis atau blog kita secara gratis. Tapi dibutuhkan upaya yang terus menerus dan dengan cara yang benar agar trafik yang didapatkan sesuai dengan yang kita harapkan. Berikut ini adalah beberapa cara meningkatkan pengunjung traffic pengunjung blog atau website secara gratis:
1. Melalui Blog Walking
Blog walking adalah kegiatan mengunjungi blog atau website orang lain yang masih berhubungan dengan blog kita, lalu meninggalkan komentar di blog atau website tersebut. Ada banyak blog yang menyediakan kolom untuk meninggalkan URL website bagi orang yang memberikan komentar di situs mereka, inilah yang harus kita manfaatkan dengan sebaik-baiknya.
Jangan pernah meninggalkan komentar SPAM pada blog orang lain karena hal itu hanya akan memberikan citra yang buruk pada Anda sebagai seorang blogger atau internet marketer. Biasakan untuk membaca artikel yang ditulis terlebih dahulu sebelum meninggalkan komentar agar Anda mengerti memberikan komentar yang sesuai dengan topik artikel.
Dengan berkomentar dengan baik dan meninggalkan URL blog kita di kolom yang telah disediakan, maka Anda akan mendapatkan backlink menuju situs Anda. Selain itu, kemungkinan besar pengunjung lain di blog tersebut juga akan mengunjungi situs Anda ketika mereka melihat komentar yang Anda berikan. Dari proses blog walking ini kita bisa mendapatkan cukup banyak trafik, tapi memang dibutuhkan usaha ekstra dengan memberikan komentar di blog-blog lain terlebih dahulu.
2. Melalui Situs Social Bookmarking
Situs-situs social bookmarking awalnya dibuat untuk membantu netter menyimpan alamat website yang mereka sukai, sehingga akan memudahkan mereka ketika ingin membuka website tersebut di kemudian hari. Pada perkembangannya, situs social bookmarking sering digunakan untuk optimasi SEO dan juga untuk mendapatkan trafik. Nah, yang saya tulis di sini adalah trafik langsung dari Social bookmarking-nya, bukan efeknya ke SEO sebuah situs.
Kita bisa menyimpan URL blog atau website atau URL postingan artikel blog milik kita ke situs-situs social bookmarking, dengan harapan pengguna yang lain akan tertarik dengan URL yang kita submit dan mengunjungi situs kita dengan media social bookmarking tersebut. Selain itu, situs social bookmarking juga sering mendapatkan trafik dari mesin pencari. Jadi, menurut saya kemungkinan untuk mendapatkan trafik dari situs social bookmarking cukup potensial dan harus dimanfaatkan dengan baik.
3. Melalui Situs Social Media
Banyak orang bilang, sekarang itu jamannya media sosial dan itu sangat benar. Pertumbuhan pengguna media sosial di Indonesia saja sudah mengalami peningkatan yang sangat signifikan. Ditambah lagi perkembangan smartphone di Indonesia sudah sangat pesat. Kebanyakan pengguna smartphone pasti punya akun di situs-situs media sosial, paling tidak salah satu dari situs media sosial. Nah, tentunya ini adalah potensi trafik yang cukup besar bagi kita pemilik blog atau website.
Bisnis yang populer di media sosial pasti tidak akan kesulitan untuk mendapatkan perhatian dari pengguna media sosial lainnya. Itulah sebabnya mengapa banyak bisnis mengalami peningkatan profit setelah mereka mengoptimalkan media sosial untuk bisnis mereka. Beberapa media sosial yang sering digunakan untuk mendapatkan trafik adalah Facebook, Twitter, Google plus, YouTube, LinkedIn, dan Pinterest. Sebenarnya masih ada beberapa media sosial yang bisa digunakan, tapi berdasarkan pengalaman saya, 6 situs yang saya sebutkan itu adalah media sosial yang paling populer.
4. Melalui Situs Forum
Situs forum diskusi sering digunakan para internet marketer sebagai media untuk mendapatkan trafik menuju blog atau website bisnis mereka. Ada banyak situs forum yang memperbolehkan link di dalam thread atau pada signature para member mereka. Tentunya ini harus dimanfaatkan dengan sebaik mungkin.
Satu hal yang harus kita perhatikan adalah tetap menjaga nama baik di dalam forum tersebut, bacalah rules dalam forum tersebut sebelum bertindak lebih jauh. Jangan membuat thread yang tidak berguna atau thread yang bisa membuat reputasi Anda tercoreng. Manfaatkan fasilitas link signature forum dengan sebaik-baiknya, manfaatkan fasilitas link di dalam thread forum dengan wajar. Ada beberapa forum yang tidak memperbolehkan link di dalam thread, jangan melanggar aturan tersebut.
Beberapa forum yang saya rekomendasikan untuk mendapatkan trafik dan backlinks adalah pengusaha.co, bersosial.com, forum.kompas.com, forum.detik.com, kaskus.co.id, dan lain-lain. Masih ada banyak forum yang bisa kita manfaatkan untuk mendapatkan referral trafik, tapi saya sarankan untuk fokus pada beberap forum yang paling potensial untuk bisnis Anda.
5. Guest Posting di Blog Lain
Ada banyak blog yang memberikan kesempatan pada orang lain untuk mengirimkan artikel atau konten dan memasang link di blog mereka. Tentunya artikel atau konten yang kita posting di blog tersebut harus sesuai dengan kriteria yang mereka tentukan. Kita bisa memasang link situs bisnis kita di bagian author, beberapa blog memperbolehkan penulis mereka untuk memasang link di dalam artikel. Selain memberikan efek SEO, referral trafik dari blog-blog tersebut tentu cukup banyak, apalagi bila kita menulis artikel di blog yang sudah terkenal.
Sebenarnya masih ada banyak cara gratis lainnya untuk mendapatkan pengunjung menuju situs kita. Tapi lima cara yang sudah saya sebutkan di atas sebenarnya sudah sangat baik bila kita bisa mengoptimalkannya. Saya sendiri fokus pada empat cara tersebut karena selain memberikan trafik langsung, keempat cara yang sudah saya sebutkan di atas terbukti memberikan dampak SEO yang baik pada blog saya. SEO yang baik tentunya akan memungkinkan situs kita akan mendapatkan trafik gratis dari mesin pencari, misalnya Google.
Meningkatkan Traffic Blog atau Website Dengan Cara Berbayar
Bagi Anda yang tidak ingin menunggu proses optimasi dengan cara gratis, maka cara berbayar bisa dilakukan untuk mendapatkan trafik menuju blog atau website bisnis Anda. Beriklan di beberapa media bisa memberikan dampak yang sangat baik dalam meningkatkan traffic, namun agar tidak terlalu boros, ada baiknya kita memilih media yang memang benar-benar efektif dan sesuai dengan target situs bisnis. Berikut ini adalah beberapa cara meningkatkan traffic pengunjung blog atau website dengan cara berbayar:
1. Memasang Iklan Di Situs Media Sosial
Facebook adalah media sosial yang paling efektif untuk memasang iklan karena konversi iklan di media sosial yang satu ini terbukti sangat baik. Di Facebook Ads kita bisa memilih target audiens yang paling sesuai dengan kategori yang kita butuhkan, inilah yang akan mempengaruhi efektivitas iklan yang kita pasang.
Berdasarkan pengalaman saya, memasang iklan di Facebook Ads sangat mudah dilakukan. Kita bisa mengatur berapa budget yang ingin kita keluarkan untuk sebuah klik iklan, dan kita juga bisa mengatur target audiens yang sesuai dengan bisnis kita.
2. Memasang Iklan PPC
Google Adwords adalah perusahaan penyelenggara media iklan PPC yang paling terkenal saat ini. Perusahaan milik Google ini sudah memiliki jaringan pengiklan (advertiser) dan publisher dengan jumlah yang sangat banyak di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Keunggulan dari Google Adwords adalah iklan yang muncul di situs publisher mereka adalah iklan yang sesuai dengan artikel.
Saya pribadi belum pernah memasang iklan di Google Adwords, tapi ada banyak testimoni dari pengiklan mereka yang mengatakan puas dengan layanan Google Adwords dan memberikan dampak positive bagi bisnis mereka. Nah, bagi Anda yang ingin mendapatkan trafik potensial menuju situs bisnis Anda, tidak ada salahnya mencoba Google Adwords.
3. Memasang Iklan di Situs Iklan Baris Online
Cara lain untuk mendapatkan trafik ke blog atau website bisnis adalah dengan memanfaatkan situs iklan baris. Sebenarnya ada banyak situs iklan baris yang memberikan ruang iklanbaris secara gratis, tapi saya lebih merekomendasikan yang berbayar karena biasanya hasilnya jauh lebih baik dari yang gratisan.
Kesimpulan:
Kita tidak perlu melakukan semua strategi pemasaran untuk mendapatkan trafik menuju situs kita. Kita harus memahami tentang situs kita sendiri terlebih dahulu, dengan begitu kita bisa tahu strategi yang mana lebih efektif untuk meningkatkan traffic pengunjung blog atau website kita. Kadang cara gratis lebih efektif, namun pada banyak kasus, cara berbayar lebih cepat dan efektif dalam memberikan trafik yang potensial bagi blog atau website bisnis kita. Selain itu, kita juga harus memperhatikan hal-hal yang berhubungan dengan kualitas website kita, seperti kualitas konten, sistem navigasi, kecepatan loading, dan lain-lain. Semoga artikel ini membantu.
Sumber: kerjayuk
Like & Share berita ini
loading...
Bagikan pendapat Anda pada artikel ini.
Gunakan kode HTML berikut untuk format text:

Masukan text berikut
Reload Image
Berita Lainnya
Diposting Mon - 21 Sep 2015 | oleh Admin Kabardewata 3 Perubahan kecil yang akan membuat perbedaan besar dalam iklan online Anda
Diposting Wed - 02 Dec 2015 | oleh Admin Kabardewata Terancam Dikucilkan, Klian Pura Dalem Agung Keramas Masih Bingung Kesalahannya
Diposting Thu - 18 Sep 2014 | oleh Admin Kabardewata Handphone-Handphone Unik yang Pernah Dirilis 10 Tahun Lalu
Diposting Wed - 10 Aug 2016 | oleh Admin Kabardewata Ahli Penyakit Dalam dari Seluruh Dunia akan Berkumpul.
Diposting Sun - 24 Dec 2017 | oleh Admin Kabardewata Peduli Gunung Agung, DPD REI Bali Berbagi
Diposting Mon - 01 Aug 2016 | oleh Admin Kabardewata Generasi Muda Diajak Lakukan Tindakan Nyata...
Diposting Wed - 12 Aug 2015 | oleh Admin Kabardewata Biznet GIO Nusantara Luncurkan Layanan IaaS Cloud Computing
Diposting Fri - 10 May 2019 | oleh Admin Kabardewata Kereta Api di Bali Diharapkan Bernuansa Lokal dan Ramah Lingkungan
« prev12345…640641next »
Kabardewata.com adalah media online yang menyajikan Berita harian Bali, Pulau Dewata dan merupakan portal berita terbaru di Bali khususnya dan Indonesia pada umumnya.
Tidak lupa juga kami menyajikan berbagai berita lain seperti, pariwisata Bali, kehidupan sosial masyarakat Bali, bisnis di Bali, politik Bali, berlibur ke Bali, jalan-jalan ke Bali, resensi buku dan film Indonesia dan dunia, ekonomi Bali, sejarah dunia hari ini, dan ramalan bintang atau zodiak harian.

warc-identified-content-language: ind,eng

label: it

label: ms


content: Lingga Satu adalah Situs Berita Lokal yang Informatif dan Konstruktif dengan beragam konten berita pilihan seputar perkembangan Daerah, Nasional hingga Internasional.


content:
Berbisnis jajanan memanglah termasuk lapangan wirausaha yang menjanjikan, mengingat panganan adalah kebutuhan semua lapisan masyarakat. Apalagi, bila target Anda adalah anak kecil.
Siapa sih anak kecil yang tidak suka beli jajan? Di komplek rumah, pinggir jalan, dan tak ketinggalan di sekolah, anak kecil pasti berlomba-lomba mencari jajanan. Bila Anda berniat untuk memulai bisnis jajanan anak sekolah dasar, itu adalah ide yang cukup baik.
Tapi, sudah siapkah Anda dengan jajanan yang ingin dijual? Harus menjual jajanan apa? Apa yang diminati oleh anak-anak sekolah dasar? Apakah ada tips yang bisa Anda ikuti untuk membuat bisnis lebih berkembang? Cek artikel ini untuk ide dan tips dagangan jajanan untuk anak sekolah dasar!
10 Ide Bisnis Jajanan Anak Sekolah Dasar Paling Laris dan Digemari
Telur gulung
Jajanan tak lekang oleh waktu ini memanglah selalu menjadi favorit anak-anak sekolah dasar. Harganya yang murah dan rasanya yang gurih membuat tiap anak doyan menikmatinya pada jam sekolah maupun jam pulang.
Kelebihan jajanan ini untuk Anda adalah harga bahannya yang terjangkau dan cara membuatnya yang sangat mudah. Seperti namanya, hanya perlu digulung-gulung sampai ukuran yang cukup besar, dan jadi! Keuntungan sudah siap di tangan.
Jajanan cimol
Aci bulat-bulat dengan balutan berbagai macam bubuk rasa asal kota Bandung ini memang gurih-gurih nikmat, sehingga selalu digemari oleh anak SD. Bahkan, penggemarnya tidak hanya anak SD, sebab remaja hingga orang dewasa pun menggemarinya untuk cemilan.
Jajanan yang satu ini bahannya tidak sulit, cenderung murah, dan cara memasaknya pun sederhana. Terlebih lagi karena biasanya jajanan ini dijual per porsi, keuntungan yang bisa diraup pun lebih besar dan menjanjikan untuk para wirausahawan.
Kue crepes
Kue crepes merupakan salah satu jajanan yang digemari anak-anak karena rasa manisnya. Uniknya, rasa manis jajanan ini pun beragam mulai dari rasa coklat, keju, susu, hingga kacang yang membuat anak-anak kecil sangat menggemarinya.
Untuk menjadi pedagang kue satu ini memang memerlukan lebih banyak modal seperti menyewa gerobak, gas, kompor dan peralatan masak khusus. Namun, diyakini bahwa jajanan ini cukup mutakhir untuk segera mencapai BEP.
Permen gulali
Si manis yang klasik ini juga memiliki banyak sekali penggemar dari kalangan anak SD. Karena rasanya yang manis dan bentuknya yang warna-warni, anak-anak sekolah dasar senang membelinya. Apalagi bila Anda mampu berinovasi membuat permen gulali dengan beragam bentuk seperti Mickey Mouse, bentuk bebek, bentuk bunga, dan lain sebagainya.
Modal untuk menjual permen gulali pun cukup terjangkau. Bila dibandingkan dengan keuntungannya, cukup seimbang. Alat yang diperlukan pun walaupun khusus namun mudah ditemui di pasar dengan harga yang tidak terlalu mahal.
Papeda telur
Makanan yang satu ini hampir mirip dengan telur gulung, mulai dari bahan, cara pembuatan hingga peminatnya. Walaupun sebenarnya papeda merupakan makanan asli dari Papua, namun anak-anak SD menikmatinya sebagai jajanan murah yang nikmat rasanya.
Anda bisa menjual papeda berbahan dasar telur ini ditambah dengan beragam bumbu bubuk perasa, seperti bumbu pedas, asin, manis, dan balado. Umumnya anak-anak sekolah dasar senang sekali mencampur aduk rasanya.
Martabak mini
Jajanan martabak mini memang sulit-mudah untuk diperdagangkan. Karena bahannya yang cenderung lebih spesifik, pembuatan dan pengemasannya juga membutuhkan usaha yang lebih banyak. Bila semua dijumlahkan, maka modal Anda pun bisa terbilang lebih besar daripada jajanan yang lain.
Namun, jajanan ini tetap saja banyak penikmatnya. Bila anak-anak SD senang karena rasanya yang manis dan mengenyangkan dalam harga murah, biasanya para baby sitter dan orang tua yang menjemput anaknya sekolah pun senang dengan jajanan satu ini. Sehingga, tetap besar kemungkinan untuk balik modal.
Donat aneka rasa
Siapa yang tidak suka donat? Bahkan Anda sendiri pasti memiliki jenis dan rasa donat terfavorit. Nah, donat ini bisa menghasilkan pundi-pundi uang bila didagangkan ke anak SD loh!
Anda hanya perlu membuat donat berbahan dasar kentang dengan berbagai macam rasa, seperti gula halus, meses warna-warni, choco chips, atau serbuk oreo. Dijamin, anak-anak SD pasti menyukainya, apalagi jika harganya murah.
Pizza mini
Pizza umumnya merupakan makanan mahal yang hanya dibeli ketika bersama keluarga. Anak kecil sangat menyukai pizza, apalagi rasanya sangat menggugah selera. Nah, Anda bisa memanfaatkan hal ini untuk mendagangkan pizza dengan harga murah dan rasa yang nikmat.
Dengan trik berupa bentuk yang menarik dan harga yang murah, anak-anak SD pasti tertarik mencoba pizza jualan Anda. Apalagi karena seperti yang sudah disampaikan, pizza kedai bukan makanan yang bisa dimakan setiap hari. Sehingga, pizza mini akan sangat tampak menarik.
Makaroni asin pedas
Anak kecil umumnya senang menantang teman-teman bahkan dirinya sendiri untuk makan makanan pedas. Apalagi seperti makaroni kering. Anda bisa memanfaatkan kegemaran unik anak-anak satu itu untuk berbisnis. Jual makaroni dengan rasa asin pedas bisa menjadi peluang usaha yang cukup menjanjikan.
Namun, jajanan ini cukup berisiko membuat anak kecil sakit perut kemudian dilarang orang tuanya untuk jajan lagi. Jadi, sebaiknya berhati-hati dalam memberikan kadar kepedasan dalam jajanan ini agar pelanggan Anda tidak berkurang karena sakit perut kepedasan.
Es lilin
Terakhir adalah si legendaris es lilin. Es yang satu ini memang tidak akan pernah lekang oleh waktu. Selalu saja ada penggemarnya, apalagi anak kecil. Rasanya yang manis, tidak mudah cair seperti es krim biasanya, dan kesegarannya membuat anak kecil sangat menyukai jajanan satu ini.
Tips Memulai Bisnis Jajanan Anak Sekolah Dasar
Nah setelah menentukan ingin menjual apa, Anda bisa intip tips sederhana berikut sebelum memulai bisnis jajanan.
Lakukan observasi sederhana kemampuan jajan anak-anak di sekolah dasar yang Anda sasar. Berapa uang jajan mereka kebanyakan? Sanggupkah mereka membeli jajanan dengan harga yang Anda akan patok?
Pastikan tidak ada jajanan yang mirip dengan yang Anda jual. Menjadi satu-satunya akan membuat anak-anak SD akan terus mencari-cari Anda dan jajanan unik tersebut.
Tidak ada salahnya memberi nama unik untuk jualan Anda, karena nama unik dan lucu seperti, “Batagor Bang Koboy”, “Donat Mak Inyus”, dan “Pizza Bundar Topi Saya” akan melekat di pikiran anak SD dan membuat mereka tertarik dan teringat terus pada jajanan Anda.
Pastikan Anda memilih bahan-bahan yang cukup baik dan tidak membuat sakit perut. Anak SD masih sangat dikontrol orang tuanya. Biasanya, bila ketahuan mereka sakit perut karena jajanan yang kurang sehat, dijamin akan langsung dilarang untuk jajan lagi.
Bila Anda mengurus rumah atau memiliki pekerjaan tetap lainnya, titipkan saja jajanan Anda pada pemilik warung di sekolah. Anda tinggal memberi sedikit persenan untuk terima kasih, dan tidak perlu lelah-lelah menunggu jajanan laku.

label: de


content:
Cara agar daging kambing empuk. Cara mengolah daging kambing biar empuk adalah dengan daun pepaya dan nanas. Daun pepaya mengandung zat papain yang membuat daging Marinasi menjadi salah satu cara mengolah daging kambing untuk sate. Agar daging sate kambing tak bau prengus, bisa dicampurkan beberapa.
Facebook
Twitter
Pinterest
LiveJournal
Getah nanas berfungsi untuk melunakkan daging kambing agar empuk dan tidak alot. Bungkus daging kambing mentah dengan daun papaya ya, kalau kamu susah menemukan, kamu bisa pakai daun jambu. Itulah tips dan cara memasak daging kambing agar tidak bau dan empuk.
Anda bisa menyajikan Cara agar daging kambing empuk menggunakan 2 bahan dan 3 langkah. Silahkan disimak semua detail {dibawah|berikut|sebagai berikut| ini.
Bahan Untuk Cara agar daging kambing empuk
Perlu Daging (kambing/sapi).
Siapkan Nanas.
Anda harus simak dulu caranya, agar kepala kambing empuk dan tidak bau. Ya, daging kambing di hari raya Iduladha memang biasa diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti gulai, rendang, sup, hingga sate. Bukan cuma dagingnya, banyak orang yang juga suka dengan hidangan yang. Memasak daging sapi, kambing, atau babi tidak semudah memasak daging ayam atau daging bebek.
Instruksi Membuat Cara agar daging kambing empuk
Potong daging sesuai selera.
Kupas nanas,ambil kulit nya Dan potongan2 nanas Yang biasanya Kita buang (nanasnya bisa Kita makan).
Taruh daging didalam wadah makan,Dan taruh kulit nanas dibawah Dan atas daging, kalau yg potongan nanas dicampur saja Sama daging nya.
Pasalnya, terkadang ada bagian-bagian daging yang alot dan tidak empuk. Dibandingkan dengan daging sapi, cara memasak daging kambing kecap ini memang lebih sulit untuk diolah. Kalau dari segi rasa memang banyak yang bilang kalau tekstur dan citarasa masakan kambing lebih gurih dan lezat. Tetapi kalau tidak biasa memasaknya memang banyak yang gagal. Daging kambing yang empuk merupakan kunci kenikmatan dari berbagai masakan yang menggunakan daging ini sebagai bahan Selain cara di atas, ada cara lain yang mungkin belum diketahui oleh banyak orang, yaitu menggunakan jahe untuk mengolah daging kambing agar empuk.
Inilah cara membuat Cara agar daging kambing empuk, ayo dilakukan dirumah anda dengan memperhatikan semua bahan dan petunjuk detail tersebut diatas. Silahkan dibookmark web ini agar anda bisa dengan cepat kembali kesini jikalau ada yang terlupa atau ingin menemukan artikel resep menarik yang sesuai. Atau berikan email anda, supaya selalu mendapatkan update resep terenak dari kami. Selamat memasak! Resep diambil dari: https://cookpad.com


content:
Yth. seluruh pengunjung situs www.sekolahavsec.info, mohon maaf atas kendala yg ini. Informasi yang anda cari sudah tidak tersedia di website ini. Bahwasanya website ini sudah ditutup dan sudah tidak digunakan lagi sebagai media promosi lembaga pendidikan pramugari & staff penerbangan. Segala bentuk informasi yg pernah terkandung didalam website ini atau website lain yg sebelumnya pernah digunakan untuk promosi lembaga pendidikan penerbangan mungkin sudah usang dan sudah tidak akurat lagi. Maka dari itu segala bentuk informasi, gambar atau unsur lainnya yang berkembang dan bersumber dari website tersebut sudah tidak menjadi tanggungjawab kami.
Namun anda tidak perlu khawatir, apabila anda membutuhkan informasi terbaru seputar dunia penerbangan maupun sekolah pramugari, anda dapat mengunjungi situs baru kami yang lebih fresh di www.sekolahpenerbangan.sch.id


content: Sakit kepala migrain memang membuat segala sesuatu yang dilakukan menjadi kurang nyaman. Tetapi, Anda bisa belajar cara mengatasinya, mulai dari meditasi, akunpuntur, olahraga teratur, hingga berhenti merokok. Dilansir laman , meditasi dapat dilakukan sebagai cara menghilangkanstresdanrasa sakit pada kepala. Kemudian, akupuntur bisa menjadi pengobatan alternatif yang efektif untuk nyeri kronis. Selain itu, Anda bisa melakukan…


content:
[Orang-orang Tionghoa] bukan pendarat dari luar negeri. Mereka sudah ada sejak nenek moyang kita. Mereka itu sebenarnya orang-orang Indonesia, yang hidup dan mati di Indonesia juga, tetapi karena sesuatu tabir politik tiba-tiba menjadi orang asing yang tidak asing.
– Pramoedya Ananta Toer, Maret 1960[1]
Melawan PP10
Sepanjang tahun 1959-60, Pramoedya Ananta Toer menulis serangkaian surat intim yang diterbitkan mingguan dalam Bintang Minggu ditujukan kepada Ch. Hs-Y in P, yang kemudian dikenal sebagai inisial Chen Xiaru, koresponden perempuan dari China. Diterbitkan di tengah meningkatnya politik anti-Tionghoa, surat-surat itu ditulis untuk melawan penandatanganan Peraturan Presiden No. 10 yang memaksa semua pedagang eceran Tionghoa di daerah pedesaan untuk menutup bisnis mereka pada tanggal 1 Januari 1960. Meskipun surat-surat itu dicetak ulang beberapa kali di surat kabar lain dan menjangkau banyak pembaca di Indonesia, buku yang menyusun surat-surat ini diterbitkan tidak lama kemudian pada tahun 1960 dengan judul Hoa Kiau di Indonesia terbukti sangat kontroversial. Buku itu akhirnya dilarang oleh negara dan Pramoedya dipenjara untuk pertama kalinya di tanah Indonesia. Yang memprihatinkan Pramoedya pada saat itu adalah meningkatnya serangan terhadap orang Tionghoa oleh tentara dan aparat negara, serta bahasa birokrasi represif yang muncul setelah paruh kedua tahun 1950-an
Setahun sebelum surat-surat tersebut diterbitkan, desas-desus tentang implementasi PP 10 telah beredar di kalangan komunitas Tionghoa baik di daerah pedesaan dan perkotaan, menimbulkan kepanikan dan rasa ketidakpercayaan atas masa depan yang dijanjikan oleh negara modern baru. Keluarga Lie dari Semarang diketahui mengikuti langkah[2] tersebut dengan mengajukan visa imigrasi ke Brasil yang diterima pada akhir tahun 1958. Desas-desus dan implikasi potensial dari peraturan ini mungkin menjadi pukulan terakhir dalam akumulasi ketidakpercayaan keluarga ini atas prospek suram untuk membayangkan masa depan yang aman di kampung halaman mereka. Pada awal 1959, sebelum PP 10 ditandatangani, keluarga Lie tiba di Brasil untuk memulai lagi, setelah meninggalkan segalanya: toko buku dan bisnis mereka yang sukses, kerabat, dan rumah.
Mencari jawaban mengapa sebuah keluarga Indonesia dengan perusahaan mapan seperti keluarga Lie tiba-tiba memutuskan untuk mengemas tas mereka dan menuju Amerika adalah sebuah pencarian spekulasi. Peran kami bukanlah untuk menerima catatan sejarah begitu saja atau untuk menempatkan kisah keluarga ini sebagai salah satu yang pada dasarnya terpinggirkan atau didiskriminasi karena afiliasinya dengan suatu kelompok etnis yang mereka warisi, tetapi untuk mengumpulkan keadaan eksternal dan internal yang ada sebagai cara untuk merefleksikan bagaimana subjektivitas mereka telah dibentuk oleh struktur kekuasaan kala itu. Faktor eksternal adalah konteks sosial, politik, dan budaya yang telah membentuk identitas sosial mereka, dan faktor internal antara yang diwariskan (keluarga, pendidikan, kesempatan, dll.) dan cara bagaimana itu dinegosiasikan dalam struktur sosial yang ada.
Penerapan Tanda Hubung
Bagi Pramoedya, kebangkitan bahasa nasional resmi telah mengasingkan orang Tionghoa di Indonesia, dengan alasan bahwa mereka “diciptakan” melalui sarana politik, budaya, dan ekonomi dengan negara membangun definisi yang rapi yang kemudian digunakan dalam tindakan anti-Tionghoa.[3] Berdasarkan gagasan bahwa negara “menciptakan” orang Tionghoa (dan bahkan juga orang Indonesia!), saya mengusulkan untuk melihat proses ini sebagai proses yang berlangsung selama berabad-abad, sebuah koreografi dari atas ke bawah yang pada akhirnya membentuk orang Tionghoa-Indonesia sebagai entitas yang tak tentu dan kerap ditulis dengan menggunakan tanda hubung (hyphenated), tidak pernah tetap, melainkan dalam sebuah kondisi ke-ambang-an dan simultanitas yang ajek—dari asal-usul, kebangsaan, kelompok sosial dan etnis yang simultan dan di-antara. Penjedaan ini (hyphenation) juga merupakan cara untuk merefleksikan posisi sosialnya yang cair dalam struktur sosial dan identitas cair (dengan sufiks lain seperti antara-, trans-, atau non-) yang ditentukan oleh latar belakang mereka yang kompleks dan spesifik. Sementara atribusi bahasa Inggris adalah representasi yang majal dari penjedaan tersebut, istilah Indonesia, Tionghoa, kemudian mewujudkannya (embodied). Koreografi ini mengarahkan mereka untuk mengambil posisi sosial, politik, dan ekonomi tertentu yang secara bersamaan menguntungkan sekaligus merugikan, didikte oleh ketidakpastian yang diperkuat.
Kondisi kehidupan orang Tionghoa di Indonesia jelas bermasalah selama seluruh periode kehadiran mereka di wilayah ini, dimulai dengan pendudukan kolonial Belanda hingga setelah kemerdekaan. Di bawah pemerintahan Hindia Belanda yang memisahkan ‘subjeknya’ berdasarkan pembagian ras dan kelas, penduduk Tionghoa ditempatkan di tengah, di bawah kelompok Timur Asing (bersama dengan orang Arab dan India). Kedudukan hukum mereka menjadi ambigu di bawah hukum kolonial karena mereka memiliki hak ekonomi yang sama seperti orang Eropa, dan terhalang dalam masalah hukum sebagaimana penduduk asli dari kelas terendah diperlakukan/mengalami.[4] Di bidang ekonomi, posisi ambang mereka terutama ditonjolkan oleh penempatan paksa oleh Belanda sebagai orang tengah di antara dua kelompok sosial yang berlawanan, dan banyak yang menemukan peluang di sektor bisnis sebagai pedagang grosir di antara keduanya. Akibatnya, mereka muncul sebagai kelas menengah yang stabil secara ekonomi setelah kemerdekaan, di bawah pandangan rasial baru dari penduduk asli yang dipengaruhi oleh ketidakpercayaan dan prasangka yang terakumulasi terhadap kesetiaan mereka pada impian kemerdekaan.
Kondisi penjedaan (hyphenated) “yang diwarisi” menjadi rumit setelah 1945 oleh pandangan dan peraturan yang tidak konsisten tentang kebangsaan, kewargaan, asimilasi dan keberpihakan yang sering direduksi menjadi jawaban ya-atau-tidak untuk memilih antara pihak Indonesia atau Tiongkok untuk “mengatasi” penjedaan mereka (atau untuk “melawan” pandangan diskriminatif) dan menjadi bukti kesetiaan mereka. Status mereka di dalam negara baru segera ditangani oleh negara dengan kebijakan anti-Tionghoa yang ditopang oleh ideal homogenitas nasional dan nasionalis. Lini masa dalam volume ini, Catatan Keterasingan (Records of Estrangement) menawarkan pandangan kronologis dari peraturan pemerintah yang ditargetkan pada orang Tionghoa Indonesia dari periode Demokrasi Liberal menuju awal Demokrasi Terpimpin, khususnya yang berkaitan dengan perubahan dalam hak ekonomi dan hukum bagi orang Tionghoa asing, dan peraturan kewarganegaraan yang pada kenyataannya mempengaruhi semua orang Tionghoa-Indonesia. Oleh karena pelembagaan resmi nasionalisme yang disebut sebagai pribumisasi atau Indonesianisasi[5] mendorong lahirnya ekonomi nasional yang mandiri (baca: ekonomi orang Indonesia asli), orang Tionghoa secara bertahap dikeluarkan dari kepemilikan hak atas industri berskala besar dan izin ekspor-impor, dan masih banyak kendala hukum lainnya. Sebagai akibat dari kendala ekonomi dan hukum, banyak orang Tionghoa-Indonesia yang tinggal di kota setelah tahun 1950-an, beralih ke perusahaan industri berskala kecil, di antaranya industri percetakan.[6]
LIONG: Lie dan Ong
Ada latar belakang koreografi peristiwa yang mengarahkan banyak orang Tionghoa-Indonesia untuk mengambil peran ekonomi dan sosial tertentu, sebuah koreografi yang pada akhirnya menghasilkan opini stereotip populer, terutama yang merendahkan, tentang etnis minoritas yang dipandang sebagai kelompok homogen eksklusif. Dari perspektif ini, kita mungkin dapat memahami beberapa konteks yang mendasari atau menyebabkan keluarga Lie melayani bisnis penerbitan komik di samping menjual buku-buku impor, serta keputusan mereka untuk meninggalkan negara nantinya. Selain kondisi mereka yang berjeda dibentuk oleh struktur kekuasaan pada waktu itu dan yang menempatkan mereka sebagai Liyan, kita perlu melihat cara-cara bagaimana mereka menavigasi identitas dan agensi mereka yang diberikan dalam dinamika sosial yang ada.
Banyak yang tidak diketahui dalam cerita tentang bagaimana keluarga Lie mengelola toko buku dan penerbitannya, misalnya apakah mereka memiliki izin impor atau bekerja sama dengan orang asli Indonesia. Dari cerita tentang anak-anak keluarga Lie — anak perempuan tertuanya berusia 12 tahun pada saat migrasi — diturunkan kepada Daniel Lie saat dia dewasa, kami menghimpun fakta dan yang mungkin-telah-terjadi pada identitas dan kontribusi keluarga melalui Toko Buku Liong sebagai rumah daya kreatif (yang akan dibahas di volume berikut). Dekade antara tanggal 2 dan 21 Januari adalah sebuah wawancara yang diambil oleh Daniel Lie pada tahun 2017 dengan tantenya Yani, anak perempuan tertua dari Lie dan Ong, sebuah percakapan intim tentang ingatan yang renggang atas kehidupan masa lalu di Indonesia.
Dari cerita-cerita ini dan penelitian kami, kini kami tahu bahwa Toko Buku Liong memulai aktivitasnya tidak lama setelah kemerdekaan di alun-alun pusat kota Semarang, di sudut jalan Purwodinatan, no.27 (sekarang Letjen Suprapto), di depan Gereja Blenduk. Liong adalah terjemahan bahasa Indonesia untuk Tarian Naga, dan ini adalah hibridisasi dari nama Lie dan Ong, suami Lie Djoen Liem dan istri Ong King Nio. Selain menjual buku, toko itu juga menyediakan kebutuhan sekolah (perlengkapan, buku, ransel), rekaman, mainan, koleksi perangko, kartu pos Hollywood, perhiasan kostum, dan publikasi independen seperti buku komik. Buku-buku yang diimpor kebanyakan berbahasa Belanda, sedangkan publikasi lainnya ditulis dalam bahasa Inggris atau Indonesia. Mereka tidak menjual buku berbahasa Tiongkok, meski pada saat itu bahasa Tiongkok masih diajarkan di THHK (Tiong Hoa Hwe Koan), sekolah Tionghoa di Indonesia yang masih berdiri hingga tahun 1957, tahun dimana sekolah itu dilarang dan ditutup. Toko tersebut memiliki enam karyawan dan mengirimkan buku mereka melalui kantor pos, dan juga dikirim oleh Lie Djoen Liem sendiri dalam banyak perjalanannya ke seluruh Jawa, dan mungkin ke pulau-pulau lain. Terbitan dalam skala kecil dan komik yang mereka cetak di Toko Buku Liong merupakan percampuran berbagai gaya, metode produksi, genre, dan kepenulisan kolektif, serta memiliki pengaruh budaya yang beragam mulai dari komik AS, cerita rakyat Tionghoa, hingga karakter lokal Jawa.
Lie Djoen Lim lahir di Kudus, pada tahun 1916 dan pindah ke Semarang bersama keluarganya mungkin ketika ia masih remaja. Dia bertemu istrinya di dalam sebuah perjalanan kereta dari Jakarta ke Semarang pada masa Perang Dunia II, dan kedua orang tua mereka merestui pernikahan mereka. Pada tahun 1947, anak perempuan pertama lahir, dan hingga 1958, Ong King Nio melahirkan tujuh anak lagi?. Antara 1945 s.d. 1950, sebelum Toko Buku Liong dibuka, mereka mengelola sebuah lapak peminjaman buku, bisnis yang mirip dengan yang diambil oleh ayah Djoen Liem, yang membantu keduanya mengelola toko sampai migrasi mereka. Mereka berdua berbahasa Belanda, kemungkinan besar keduanya telah dididik selama pendudukan kolonial di HCS (Sekolah Belanda-Cina) dan / atau MULO (Pendidikan Dasar Lanjutan) untuk sekolah menengah, tetapi menggunakan bahasa Jawa dan Indonesia di rumah, dan fasih menulis dengan Bahasa Indonesia sebagaimana kita lihat di berbagai terbitan komik yang mereka berdua tulis. Kedua orang tua mereka lahir di Jawa pada masa Penjajahan Belanda dan kakek-nenek Lie Djoen Liem adalah generasi pertama Tionghoa rantau, namun bahasa Tiongkok tidak diwariskan kepada mereka, jadi mereka tidak dapat berbicara ataupun memahami Bahasa Tiongkok dengan baik. Mereka memberi nama anak-anak mereka dengan nama Tionghoa, tetapi masing-masing dari mereka juga diberi nama panggilan Belanda yang kemudian digunakan sepanjang hidup.
Ong King Nio berperan penting dalam menjalankan toko, mengelola keuangan, menjalankan pekerjaan, dan mengurus keluarga besar, sambil juga menulis dan memproduksi publikasi kecil tentang fesyen dan kuliner yang dia tandai dengan nama Eleonora. Dia adalah pengagum fesyen Hollywood, gemar mendengarkan berita terbaru dari AS, dan busana dia dan suaminya adalah indikator preferensi mereka terhadap budaya Barat. Setiap hari sebelum menutup toko, mereka memutar rekaman Jambalaya (On the Bayou) dari penyanyi AS, Brenda Lee. Pendidikan Belanda mereka juga berperan penting di kota Semarang, di mana bisnis sebagian besar dijalankan oleh orang Belanda, sebagai pelabuhan dan pemukiman utama selama pendudukan kolonial dan setelah kemerdekaan.
Yang Intim dan Afektif
Kembali ke “orang asing yang tidak asing” dari Pramoedya, surat-suratnya kepada koresponden perempuannya yang akrab dengannya dari Tiongkok, menandakan bagaimana tindakan intim persatuan antara dua orang dapat menjadi isyarat yang merebut kembali persatuan nasional antara orang Tionghoa dan Indonesia, di mana setiap upaya untuk menjauhkan diri dari yang lain merupakan tindakan yang merugikan identitas nasional itu sendiri.[7] Hal ini menjadi sangat penting dalam studi retrospektif kami tentang keluarga Lie, tidak hanya dalam kaitannya dengan situasi konflik yang diakibatkan oleh politik nasional, tetapi juga sebagai bukti kekuatan hubungan intim kita untuk mempertanyakan dan merujuk sejarah serta politik nasional. Solidaritas, emosi, dan ingatan pribadi kita juga dapat diidentifikasikan dengan yang publik.
Dalam upaya kami untuk menempatkan fragmen biografi kakek-nenek Daniel Lie — orang asing yang tidak pernah dia temui, dengarkan, atau kenal secara dekat — kami juga dapat bertemu dengan orang asing yang tidak asing. Mereka telah hadir di sepanjang hidup dia di Brasil dan di sini di Indonesia dengan kenangan jauh yang kini pulih dalam upaya memahami kerumitan sebelum mereka pindah ke negeri asing. Ong King Nio meninggal empat tahun sebelum kelahiran Daniel dan kisah hidupnya di Indonesia dan Brasil mulai terungkap ke arah baru, terkait dengan perannya dalam keluarga dan sebagai produser di Toko Buku Liong. Dalam esai reflektif mereka “Walk Along ONG” (‘Berjalan Bersama Ong’), Daniel Lie membayangkan mengunjungi kembali Indonesia bersama dengan Ong King Nio setelah 60 tahun sejak migrasi keluarga, yang sekarang merupakan gerakan terbalik untuk tiba di tempat yang mereka tinggalkan, menunjuk lingkar tanpa batas untuk menjadi “orang asing selamanya”. Dengan demikian, orang asing di sini mengambil dimensi ganda, yang mencerminkan identitas mereka sebagai orang Tionghoa-Indonesia, dan hubungan keluarga antar generasi yang keduanya berbicara tentang bagaimana refleksi pribadi dan keintiman ditempatkan sebagai alternatif untuk membaca dan menulis sejarah.
Sembari mempelajari materi arsip keluarga Lie, kami menemukan praktik afektif dan kritis dalam konstruksi memori. Ada hubungan intim yang melekat dalam menemukan, mengingat (dan membayangkan), serta dalam menciptakan sebuah arsip. Namun apa kemungkinan bagi pengarsipan emosi atau perasaan? Dan yang lebih penting, apakah arsip-arsip afektif ini dapat menghasilkan pengetahuan dan makna sebagai alternatif atau pengganti bentuk penulisan sejarah kelompok marjinal? Bagaimana kita bisa mengidentifikasi, seperti dalam surat-surat Pramoedya, hubungan intim dengan catatan resmi sejarah?
Endnotes
[1] Terjemahan Bahasa Inggris diambil dari Sumit K. Mandal, ‘Strangers who are Not Foreign’ Pramoedya’s Disturbing Language on the Chinese of Indonesia di dalam Pramoedya Ananta Toer, The Chinese in Indonesia, Terjemahan Bahasa Inggris HOAKIAU DI INDONESIA pertama kali diterbitkan pada tahun 1960, Select Publishing, Singapura, 2008.
[2] Wawancara Jongkie Tio, Semarang Januari 2020. Jongkie Tio adalah seorang pendongeng (storyteller) ternama dan pemilik restoran di Semarang. Ia telah menyaksikan tahun-tahun aktif Toko Buku Liong selama tahun 1950-an. Ia adalah sumber utama yang menyatakan bahwa keluarga Lie bermigrasi ke Brazil karena kesalahpahaman PP10.
[3] Dengan menggunakan bahasa ini, mereka diasingkan dari bangsa (nation) dan apa yang menjadi nasional ( orang “asli” Indonesia yang eksklusif, bukan orang , non-asing atau yang bersifatmemiliki “watak” asing), dimana Pramoedya mengusulkan istilah nasion untuk mencerminkan sebuah konsep bangsa yang inklusif dan plural. Dia menentang definisi yang dibangun ini dengan memilih istilah Hoakiau daripada Tionghoa atau Cina, dengan alasan bahwa keasingankeanehan mereka tidak dapat didefinisikan dengan begitu rapi dan bahwa sebenarnya ada bagian-bagian dari mereka sebagian terkandung yang ada di dalam “kita”, orang-orang Indonesia.
[4] Leo Suryadinata, “Negara dan Minoritas Tionghoa di Indonesia”, di WACANA, Vol.1, No.2, Oktober 1999.
[5] Istilah “indonesianisasi” diciptakan oleh ilmuwan politik AS John Sutter di dalam disertasi PhD-nya di Cornell University pada tahun 1959.
[6] Herbert Feith, The Decline of Constitutional Democracy in Indonesia, Equinox Publishing, Singapura, 2007 [1962].[7]ibid.