content:
Manfaat beras merah untuk diet sehat serta merawat kulit sebagai kebutuhan wanita dalam menjaga kecantikannya telah terbukti sejak lama. Apakah Anda tahu beras merah itu apa, dan mengapa sering dikatakan lebih baik kualitasnya, terutama untuk kesehatan tubuh dibanding beras putih? Berikut akan singkat dibahas, silakan disimak.Beras merah atau brown rice adalah beras yang hanya mendapati setengah proses penggilingan, jadi bentuknya merupakan butiran-butiran utuh berwarna merah kecokelatan. Beras merah mempunyai rasa yang khas dan teksturnya lebih kenyal dibanding beras putih. Perbedaan mendasar dari beras putih dan beras merah adalah tingginya nutrisi pada beras merah yang lebih berguna dan bermanfaat bagi tubuh, hanya saja kekurangannya adalah lebih cepat basi.manfaat dari beras merah untuk diet khususnya, kesehatan, dan juga kecantikan.
1. Beras Merah Menimbulkan Rasa Kenyang Lebih Lama
Diet rendah karbohidrat selalu ditekankan oleh para konsultan diet. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa kalau karbohidrat menjadi salah satu zat yang dapat memicu lemak yang ada di dalam tubuh. Mungkin Anda lebih memilih untuk konsumsi makanan rendah lemak, namun tinggi karbohidrat. Sebetulnya sama saja, peran karbohidrat ini hanya untuk menggantikan lemak, tapi pada akhirnya perut Anda akan terus kelaparan karena karbohidrat sederhana diproses cepat oleh tubuh.Beda dengan karbohidrat yang ada pada beras merah, jenisnya yang memiliki kompleks. Karbohidrat kompleks sendiri yang diartikan sebagai karbohidrat yang tersusun dari banyak molekul gula yang tinggi kaya serat, vitamin, dan mineral. Karena keadaan ini menjadikan karbohidrat kompleks lebih lama diserap oleh tubuh. Dengan demikian sekaligus kayanya jumlah gizi pada makanan yang mengandung karbohidrat kompleks berupa beras merah, perut akan merasa kenyang lebih lama. Dampaknya adalah Anda tidak akan nafsuan tiap kali melihat makanan enak.
2. Bagus Untuk Sistem Pencernaan
Perlu Anda ketahui sebelumnya kalau jumlah serat pada beras merah 6 kali lipat lebih tinggi daripada beras putih. Bisa dibayangkan bukan seberapa banyaknya. Nah, serat ini sendiri merupakan zat yang banyak membawa manfaat untuk kesehatan pencernaan. So, dengan mengonsumsi beras merah lebih sering, saluran pencernaan Anda akan terjaga dengan sehat. Bahkan, serat juga membawa fungsi lain untuk mengontrol gula darah, menurunkan risiko kanker dan wasir, serta mengusir kerumunan kolesterol yang berkumpul di dalam tubuh Anda.
3. Mengandung Mineral Penting Untuk Menepis Radikal Bebas
Beras merah menjadi sumber mineral yang baik untuk tubuh. Beberapa diantaranya adalah mangan dan seng. Mineral pertama: mangan, yang bertugas untuk menyiapkan energi dibagian tubuh untuk mendukung berbagai aktivitas. Mangan juga termasuk ke dalam elemen yang penting dari enzim yang memiliki sifat antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang terbentuk setelah tubuh memperoleh energi.Sementara mineral kedua: seng (zinc) memiliki aktivitas yang menyembuhkan luka dan menjaga mekanisme pertahanan tubuh (imunitas) agar berfungsi maksimal. Seng dan mineral juga yang bertindak sebagai antioksidan yang mendukung kinerja mangan atau zat besi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa merusak jaringan dan sel dalam tubuh.
4. Mengandung Vitamin B6
Vitamin B6 tergabung ke dalam Vitamin B kompleks yang terdapat di dalam beras merah. Hanya dengan mengonsumsi satu porsi beras merah, maka kebutuhan vitamin B6 tubuh akan terpenuhi sebanyak 23%, jumlah ini bisa membawa untuk kemajuan pada berbagai fungsi organ. Vitamin ini diperlukan tubuh untuk membantu menyeimbangkan pengembangan serotonin (hormon yang membantu menciptakan DNA).
5. Dapat Turunkan Tingginya Kadar Kolesterol Tubuh
Pada tahun 1970, sebuah penelitian yang melibatkan manusia melaporkan hasil bahwa beras merah mempunyai dampak terhadap penurunan jumlah kolesterol. Komponen aktif yang bekerja di dalam beras merah ini bernama Monacolin K, yang mirip seperti lovastatin yang biasanya terkandung di dalam obat penurun kolesterol bernama Mevacor.Kemudian, mengacu pada putusan Emedtv, The United States Food and Drug Administration kalau lovastatin adalah benar didapat dari obat tersebut, tetapi beras merah juga termasuk salah satu penyumbang lovastatin yang tidak termasuk ke dalam obat-obatan ataupun suplemen diet. Sambungnya, beras merah tidak direkomendasikan untuk orang yang memiliki penyakit liver dan yang sedang hamil karena bisa membawa efek samping seperti buang gas, mulas, dan pusing.
6. Dapat Mencegah Penyakit Jantung
Pada poin sebelumnya disebutkan bahwa manfaat beras merah untuk kesehatan salah satunya dapat menurunkan jumlah kolesterol. Tentu dengan menurunnya angka kolesterol tubuh pada gilirannya membawa rentetan dampak baik pada organ lain, seperti jantung. Dengan berkurangnya jumlah kolesterol, terutama LDL (low-density lipoprotein) dalam darah bisa meminimalisir pembentukan plak di dalam dinding arteri yang pada tahap selanjutnya yang akan mempersempit ukuran arteri dan menjadi pemblokir yang akhirnya menyebabkan serangan jantung. Jadi, dengan berkurangnya total kolesterol dapat mengurangi kemungkinan terserang penyakit jantung.


content: Berikut ini adalah lagu dari Ray Peni - Janji Tinggal Janji yang sudah dilengkapi Lirik Lagu dan Kunci Gitar, di persembahkan oleh kuncipaas.com. Yuk Mainkan gitarmu dan Selamat bernyanyi.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id