content:
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa gairah seksual Anda menurun akhir-akhir ini? Apakah berat badan Anda bertambah cukup banyak belakangan? Bila ya, maka penurunan gairah seksual Anda mungkin disebabkan oleh peningkatan berat badan Anda tersebut. Berbagai penelitian telah menemukan adanya suatu hubungan antara berat badan dan kenikmatan seksual. Berat badan berlebih telah diketahui dapat menyebabkan gangguan sirkulasi darah dan berkurangnya kadar testosteron di dalam darah, yang mana kedua hal ini memiliki peranan dalam terjadinya disfungsi ereksi. Selain mengganggu kehidupan seksual Anda, peningkatan berat badan atau obesitas juga dapat menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2, yang juga merupakan faktor resiko terjadinya disfungsi ereksi.Menurunkan berat badan Anda, walaupun sedikit ternyata dapat membantu mengembalikan fungsi seksual Anda. Sebuah penelitian menemukan bahwa seorang pria yang mengalami obesitas dapat mengembalikan gairah seksualnya hanya dengan menurunkan berat badannya sebanyak 5-10%. Ternyata peningkatan berat badan tidak hanya mengganggu kehidupan seksual para pria, para wanita pun mengalaminya. Berbagai penelitian lainnya menemukan bahwa terdapat suatu hubungan antara kepuasan seksual pada seorang wanita dengan penurunan berat badan. Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa para wanita yang telah melakukan tindakan pembedahan bariatrik (pembedahan untuk menurunkan berat badan) memiliki kehidupan seksual yang lebih baik. Selain itu, penurunan berat badan juga memiliki berbagai dampak positif terhadap kesehatan fisik Anda, terutama pada orang yang mengalami obesitas. Menurunkan berat badan dapat memperbaiki pengaturan hormon dan sirkulasi darah di dalam seluruh tubuh. Penurunan berat badan juga dapat membuat seseorang bergerak dengan lebih nyaman dan merasa lebih percaya diri, termasuk saat berhubungan seksual.Sumber: newsmaxhealth
23 Nov 2020 09:00 WIB
Diet Rendah Karbohidrat atau Rendah Kalori, Mana yang Lebih Baik?
Hampir sebagian besar wanita selalu mencari cara untuk menurunkan berat badannya dengan cepat dan mudah. Pilihan diet yang paling banyak dilakukan oleh para wanita sekarang ini adalah diet rendah karbohidrat dan diet rendah kalori. Sebenarnya, manakah yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan? Kekurangan Diet Rendah Karbohidrat Dasar dari diet rendah karbohidrat adalah mengendalikan kadar gula darah. Hal ini dikarenakan karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah Anda yang memicu pelepasan insulin, yang akan membuat metabolisme atau pemecahan lemak menjadi lebih sulit. Jadi, dengan mengurangi jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi, kadar gula darah Anda pun akan menjadi lebih rendah sehingga insulin yang dihasilkan juga lebih sedikit, yang pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya penurunan berat badan. Selain itu, karena karbohidrat tidak ada, maka tubuh pun akan membakar lemak sebagai sumber energi pengganti. Akan tetapi, para ahli tetap saja tidak menyetujui adanya hubungan antara penurunan berat badan pada diet rendah karbohidrat dengan kadar gula darah atau kadar insulin. Orang-orang yang melakukan diet rendah karbohidrat biasanya dengan ketat menghindari atau bahkan sama sekali tidak mengkonsumsi berbagai jenis makanan tertentu seperti roti, beras, sayuran yang mengandung banyak karbohidrat seperti kentang dan wortel, serta buah-buahan. Akibatnya, orang yang melakukan diet rendah karbohidrat biasanya mengkonsumsi banyak protein dan lemak serta rendah serat; yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda bila dilakukan dalam jangka waktu yang cukup lama. Selain itu, mengkonsumsi terlalu banyak protein juga akan berdampak buruk pada fungsi ginjal Anda yang harus bekerja lebih keras untuk memetabolisme lebih banyak protein. Mengkonsumsi terlalu banyak protein juga dapat meningkatkan pelepasan kalsium dari dalam tulang, yang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang; terutama pada wanita. Akan tetapi, karena penurunan berat badan dapat terjadi dalam waktu singkat, maka diet rendah karbohidrat ini pun menjadi cukup terkenal di kalangan wanita. Tergantung dari berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan, Anda dapat mengalami penurunan 5-10 kg hanya dalam waktu 2 minggu pertama. Walaupun demikian, penurunan berat badan yang cukup cepat ini hanya berlangsung dalam waktu singkat. Hal ini dikarenakan penurunan konsumsi karbohidrat membuat tubuh Anda kehilangan cukup banyak cairan pada 2 minggu pertama, di mana penurunan berat badan ini akan mulai melambat setelah 2 minggu pertama berlalu. Selain itu, karena penurunan berat badan awal hanya terjadi akibat keluarnya cairan, maka sangatlah mudah bagi Anda untuk kembali mengalami peningkatan berat badan. Karena banyaknya makanan yang harus dihindari, maka diet rendah karbohidrat bukanlah diet yang dapat dilakukan dalam waktu lama. Sebagian besar orang yang melakukan diet ini hanya dapat bertahan 1 tahun. Jadi, apa yang harus dilakukan? Jawaban paling tepat adalah dengan menjaga keseimbangan antara berapa banyak karbohidrat dan berapa banyak kalori yang Anda konsumsi setiap harinya. Kunci paling penting untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghitung dan membatasi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap harinya. Selain itu, tingkatkan pembakaran kalori melalui olahraga secara teratur. Bila Anda telah melakukan kedua hal ini, maka Anda pun dapat menjaga berat badan Anda untuk waktu yang cukup lama. Akan tetapi, perlu diingat agar Anda tidak mengkonsumsi terlalu sedikit kalori, karena membatasi konsumsi kalori secara berlebihan dapat memicu Anda untuk makan secara berlebihan, memperlambat metabolisme tubuh, dan menyebabkan terjadinya defisiensi (kekurangan) berbagai nutrisi penting (efek jangka panjang). Para ahli juga menyarankan agar para wanita mengkonsumsi karbohidrat tertentu atau yang biasa dikenal dengan karbohidrat "baik" (bukannya sama sekali tidak mengkonsumsi karbohidrat), yaitu karbohidrat kompleks yang mengandung indeks glikemik rendah hingga sedang seperti roti gandum, sereal, dan kacang-kacangan. Sumber: sheknows
19 Nov 2020 13:00 WIB
Minum Banyak Air Bisa Bikin Langsing?
Anda sedang melakukan program diet? Apabila iya, mungkin Anda pernah mendengar ada yang mengatakan bahwa minum air putih akan membuat tubuh menjadi langsing. Apakah hal ini benar? Ada beberapa hal yang dapat dipengaruhi karena minum air putih, seperti: Pengurangan kalori Minum air sebelum makan akan membantu Anda mengkonsumsi makanan lebih sedikit, sehingga mengurangi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Sebuah penelitian pada tahun 2008 telah diterbitkan sebuah jurnal yaitu "Journal of American Dietetic Association," mengatakan bahwa minum beberapa gelas air sekitar 20 sampai 30 menit sebelum duduk untuk makan akan membantu mengurangi asupan kalori Anda sebanyak 75 kalori. Air membuat perut Anda terasa kenyang, sehingga Anda cenderung untuk tidak menghabiskan makanan di piring Anda. Apabila Anda minum air sebelum makan siang dan makan malam setiap hari, maka Anda akan mengurangi asupan kalori sekitar 150 kalori per hari. Sehingga berat badan Anda akan turun Pengeluaran racun Air akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Hati akan membantu memproduksi empedu yang memecah lemak, tetapi bila tersumbat makan organ tersebut tidak akan bekerja dengan baik. Apabila Anda minum air dengan teratur akan membuat organ vital bekerja lebih efisien. Selain itu apabila Anda tidak minum air yang cukup akan membuat Anda sembelit dan membuat kotoran menumpuk disaluran pencernaan Anda dan membuat perut Anda terasa penuh. Asupan serat yang cukup menurut website Colorado State University Extension adalah sekitar 14 gram per 1000 kalori. Namun serat tidak akan berfungsi tanpa air. Ganti minuman Anda dengan air putih Sebaiknya Anda minum air putih setiap hari untuk membantu pola diet Anda menjadi lebih berhasil. Misalnya saat pagi hari Anda yang biasanya minum 16 ons latte yang memiliki 265 kalori, minuman soda botolan sekitar 20 ons pada saat makan siang yang memiliki 225 kalori dan segelas es teh manis 16 ons pada saat makan malam yang memiliki sekitar 180 kalori. Apabila Anda mengganti semua minuman tersebut dengan air putih maka Anda sudah dapat mengurangi sekitar 670 kalori dari diet Anda dalam sehari. Hal ini dapat membantu mengurangi berat badan sekitar 0,5-1 kg dalam satu minggu. Minum air putih tidak mempunyai efek langsung terhadap penurunan berat badan, namun dengan minum air putih akan membantu pengurangan jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Jadi untuk Anda yang sedang berdiet, banyak-banyaklah minum air putih. Sumber: healthyeating
11 Nov 2020 09:00 WIB
3 Cara Menghilangkan Double Chin
Apakah Anda baru saja mengalami peningkatan berat badan dan lemak tambahan tersebut menumpuk pada wajah Anda, tepatnya pada pipi dan bagian bawah dagu Anda dan membentuk double chin. Sebenarnya, saat seseorang mengalami peningkatan atau penurunan berat badan, ia tidak mengalami peningkatan atau penurunan jumlah sel-sel lemak. Sel-sel lemak ini hanya akan membesar atau mengecil. Hal inilah yang menjadi penyebab mengapa seseorang dapat memiliki pipi yang tembem walaupun memiliki berat badan ideal. Mereka memiliki lebih banyak sel-sel lemak pada daerah tersebut. Selain itu, struktur tulang dan ukuran berbagai kelenjar pada daerah wajah seperti kelenjar air liur juga dapat membuat wajah Anda tampak lebih "penuh". Walaupun tidak ada hal yang dapat Anda lakukan untuk mengubah gen atau jumlah sel lemak di dalam tubuh Anda, tetapi terdapat beberapa tips yang dapat membantu Anda membuat wajah Anda tampak lebih kecil. 1. Atasi Retensi Air Mengkonsumsi minuman beralkohol, gula, dan garam secara berlebihan dapat membuat wajah Anda tampak membengkak. Hal ini dikarenakan ketiga zat tersebut membuat jaringan tubuh, termasuk daerah wajah Anda untuk menahan air. Oleh karena itu, kurangilah konsumsi ketiga zat tersebut dan tingkatkan konsumsi air ptuih Anda. Selain itu, saat Anda mengalami dehidrasi, maka nafsu makan Anda juga akan meningkat untuk memperoleh cairan yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. 2. Obati Semua Alergi Makanan Orang yang menderita alergi atau intoleransi makanan seperti sensitif terhadap gluten dan menderita irritable bowel syndrome sering mengeluh bahwa wajahnya bengkak. 3. Atasi Peningkatan Kadar Hormonal Saat Anda menstruasi, maka wajah Anda pun akan tampak lebih "gendut" daripada biasanya karena ketidakseimbangan kadar hormonal. Sesaat sebelum menstruasi Anda dimulai, maka kadar hormon progesteron di dalam tubuh Anda akan meningkat, yang memicu terjadinya berbagai gejala sindrom premenstrual, termasuk pembengkakan wajah. Sumber: womenshealthmag
10 Nov 2020 09:00 WIB
Lemak Perut Sulit Hilang? Ini Alasannya
Sedikit lemak perut sebenarnya baik untuk Anda, karena ini untuk melindungi perut, usus, dan organ halus lainnya. Tapi terlalu banyak lemak adalah sesuatu yang tidak baik. Sel lemak tambahan dalam perut Anda (alias lemak visceral) menghasilkan hormon adipose dan adipokin - pengacau kimia yang melakukan perjalanan ke pembuluh darah dan organ tubuh Anda, di mana mereka menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan masalah seperti penyakit jantung dan diabetes. Berita bagusnya? Setiap kg yang Anda buang bisa membantu mengurangi ketebalan lemak di perut Anda, jadi setiap Anda menurunkan berat badan maka akan membantu Anda menghilangkan lemak di perut. Namun mengapa saat Anda sudah berusaha menurunkan berat badan tetapi lemak di perut tidak kunjung hilang. Ini Alasan Mengapa Lemak Perut Tak Kunjung Hilang: Anda Diet Rendah Lemak Baik Untuk mengurangi lemak perut, ada baiknya makan lemak-khususnya asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA). Ketika peneliti dalam satu studi meminta wanita untuk beralih ke diet 1.600 kalori, tinggi MUFA, mereka kehilangan sepertiga dari lemak perut mereka dalam sebulan. Atasi dengan: Dapatkan MUFA dengan mengonsumsi segenggam kacang, satu sendok makan minyak zaitun, atau seperempat alpukat. Anda Sedang Mengalami Stres Wanita yang mengalami stress lebih mungkin memiliki masalah lemak di perut. Sebuah penelitian di Universitas Rush University yang baru-baru ini mengatakan ada kaitannya antara depresi dengan berkurangnya aktivitas fisik dan kebiasaan makan yang buruk. Atasi dengan: Olahraga. Olahraga akan meningkatkan kadar bahan kimia di otak yang mengatur metabolisme lemak, dan juga mood Anda. Hal ini meningkatkan motivasi Anda yang membantu menangkal depresi. Camilan Tidak Sehat Karbohidrat sederhana (seperti keripik) dan tambahan gula (pada barang seperti minuman manis) menyebabkan gula darah Anda melonjak, yang memicu banjir insulin yaitu hormon yang mendorong hati Anda untuk menyimpan lemak di bagian tengah tubuh Anda. Atasi dengan: Usahakan untuk konsumsi camilan sehat seperti buah, sayur, greek yogurt. Anda Kekurangan Mineral Magnesium mengatur lebih dari 300 fungsi dalam tubuh. Tidak mengherankan sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsinya lebih banyak memiliki kadar gula darah dan insulin yang rendah. Atasi dengan: Paling sedikit dua kali sehari, konsumsi makanan kaya magnesium seperti sayuran berdaun hijau, pisang, dan kedelai. Anda Terpikat Pada Soda Diet Sebuah studi di Obesity menemukan bahwa peminum soda diet lebih cenderung memiliki persentase lemak yang tinggi dalam perut mereka. Para periset mengatakan bahwa peminum diet soda merasa sudah mengurangi gula dalam soda sehingga dan dapat makan berlebihan. Atasi dengan: Tentu saja kurangi konsumsi soda diet dan jika Anda belum siap menendang kebiasaan Anda, para periset menyarankan mengurangi jumlah kalori makanan Anda. Anda Suka Burger Burger mengandung lemak jenuh tinggi. Ketika peneliti Swedia memberi satu kelompok orang dewasa 750 kalori tambahan, terutama dari lemak jenuh, dan kelompok lain dengan kalori dalam jumlah yang sama tetapi kebanyakan dari asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) selama tujuh minggu, kelompok lemak jenuh mengumpulkan dua kali lebih banyak lemak viseral . Atasi dengan: Biasakan untuk makan salmon seminggu sekali untuk mendapatkan dosis PUFA yang baik. Selebihnya, kurangi asupan daging merah dan pilih protein rendah lemak jenuh, seperti kacang polong dan ayam. Konsumsi Alkohol Satu studi menemukan bahwa jumlah alkohol dari jenis apa pun yang dikonsumsi oleh wanita menyebabkan kenaikan berat badan terutama bagian perut. Atasi dengan: Kurangi konsumsi alkohol, perbanyak minum air putih. Anda Tidak Pernah Berolahraga Bila Anda tidak berolahraga maka tumpukan lemak di bagian perut Anda akan susah hilang. Atasi dengan: Berolahraga secara teratur, cukup 30 menit 3 kali dalam seminggu. Bila sudah terbiasa maka Anda bisa meningkatkan intensitasnya. Makanan Anda Tidak Berwarna Semakin banyak makanan berwarna di piring Anda maka semakin baik, ini maksudnya adalah Anda disarankan untuk konsumsi banyak buah dan sayur. Buah yang banyak mengandung vitamin C akan membantu mengurangi kadar kortisol. Terlebih lagi, sebuah studi baru-baru ini di The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak nutrisi yaitu buah dan sayur merah, oranye, dan kuning memiliki perut yang lebih kecil sebagai hasilnya. Atasi dengan: Anda bisa berimprovisasi setiap kali memasak, agar makanan yang Anda makan lebih bervariasi. Olahraga Anda Tidak Tepat Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan interval intensitas tinggi, atau HIIT yaitu aktivitas yang kuat diikuti oleh aktivitas lembut atau istirahat singkat - memiliki manfaat mengecilkan perut. Latihan intensitas tinggi tampaknya lebih efektif untuk mengurangi insulin, trigliserida, dan kortisol, dan juga membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat. Atasi dengan: Jika Anda menikmati bersepeda atau berlari, misalnya, mempercepat kecepatan yang membuat Anda sulit berbicara selama dua menit; Lalu lambat sebentar, dan ulangi sampai selesai. Seperti latihan perlawanan? Cobalah serangkaian gerakan seperti jongkok atau push up selama dua menit masing-masing dengan istirahat 60 detik di antaranya. Sumber: health
17 Oct 2020 09:00 WIB
Apakah Menu Sarapan Anda Sudah Menyehatkan?
Sarapan, banyak orang yang melewatkan kegiatan yang satu ini dengan alasan tidak memiliki waktu atau terlalu sibuk. Bisa dimengerti di pagi hari yang padat, banyak orang bisa melewatkan sarapan. Padahal sarapan adalah hal yang penting, dimana Anda akan mendapatkan energi yang cukup untuk melewati hari dengan baik. Atau bisa jadi memang sarapan, tapi menu sarapan yang dipilih bukanlah menu sarapan yang baik sehingga bukan menjadi tenaga malah membuat Anda mengantuk dan tidak produktif. Sekarang Kita akan membahas mengenai makanan yang sering dijadikan menu sarapan sehari-hari. Apakah makanan tersebut sudah tepat? Nasi uduk Makanan yang satu ini memang rasanya sangat enak. Nasi uduk yang hangat disajikan dengan bihun goreng, tempe goreng, telur, kerupuk dan diberi bumbu kacang. Sudah pasti menu tersebut akan sangat memanjakan perut Anda. Tapi perlu Anda ketahui bahwa konsumsi nasi uduk sebagai menu sarapan bisa jadi membuat Anda konsumsi kalori terlalu tinggi. Nasi uduk mengandung lemak dari santan, sehingga bila dikonsumsi terlalu banyak bisa mengganggu jantung dan masalah bagi orang-orang yang memiliki masalah maag. Sebungkus nasi uduk mengandung sekitar 450 kalori bila ditambah dengan telur maka bisa mencapai 550 kalori, belum lagi bila Anda makan dengan kerupuk dan bumbu kacang yang banyak. Maka asupan kalori Anda di pagi hari sudah berlebihan. Lontong sayur Menu yang satu ini juga memiliki rasa yang tidak kalah dengan nasi uduk. Tapi coba Anda perhatikan kuah dari lontong sayur sangat berminyak bukan. Karena sebagian besar isi dari kuah lontong sayur adalah santan, kandungan lemak jenuh dalam santan cukup tinggi. Sudah pasti ini tidak baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah dan bisa jadi musuh untuk mereka yang sednag berdiet. Bubur ayam Semangkuk bubur ayam mungkin tidak mengandung kalori tinggi hanya sekitar 200 kalori. Tapi kebiasaan orang pada umumnya saat makan bubur ayam maka tidak akan lengkap tanpa sate usus dan sate telur puyuh. Keduanya merupakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi, jadi bila dikonsumsi terus menerus tidak akan baik untuk tubuh juga. 3 menu diatas adalah menu sarapan favorit kebanyakan orang Indonesia dan biasanya menu ini akan ditemani segelas teh manis hangat. Bisa Anda bayangkan berapa banyak kalori yang masuk dalam tubuh Anda. Padahal kebutuhan kalori sarapan adalah sekitar 25 % dari kebutuhan kalori harian Anda. Jadi daripada Anda makan makanan seperti diatas Anda bisa menggantinya dengan menu yang lebih baik seperti: Satu butir telur rebus dan satu buah pisang. Telur berisi sayuran dan roti gandum utuh yang dipanggang. Oatmeal dicampur susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Sereal biji-bijian utuh dicampur susu rendah lemak dan buah-buahan. Yogurt rendah lemak dicampur buah-buahan. Menu diatas lebih baik dan memiliki kecukupan gizi yang baik dan membantu menjaga hari Anda menjadi lebih baik. Sumber: Livestrong
25 Aug 2020 17:00 WIB
Manfaat Air Hangat Untuk Turunkan Berat Badan
Meminum 1 gelas air hangat di pagi hari akan sangat baik untuk kesehatan Anda. Menurut pengobatan kuno, dengan menambahkan seiris lemon dan madu ke dalam air hangat akan membantu memperbaiki sistem pencernaan dan memperindah kulit Anda. Artikel ini akan membahas bagaimana air hangat akan meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Penurunan berat badan dan air hangat Meminum air hangat sebelum sarapan akan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh kita pada hari itu. Tetapi studi membuktikan bahwa hal tersebut hanya efektif pada usia diatas 35 tahun ke atas. Minum air hangat juga akan mengurangi nafsu makan, menghidrasi tubuh Anda dan lebih cepat dicerna tubuh Anda dibandingkan air dingin. Mengapa air hangat sangat penting untuk tubuh kita? Pada saat air hangat masuk ke tubuh kita, tubuh kita harus menyesuaikan suhu air hangat tersebut terhadap tubuh kita. Penyesuaian ini akan meningkatkan metabolisme dan merangsang penurunan berat badan. Sehingga sangat disarankan untuk meminum air hangat setiap harinya karena dapat membakar kalori, dan membantu kita menurunkan berat badan. Air hangat juga akan membuat perut kita lebih terasa kenyang walau hanya makan sedikit. Cara membuat air perasa alami: Penurunan berat badan akan sangat sulit terwujud jika kita masih menambahkan pemanis buatan kedalam minuman. Soda, kopi latte dan teh mungkin akan mengurangi rasa haus Anda tetapi minuman itu akan membuat berat badan Anda bertambah. Jika Anda merasa bosan hanya meminum airputih biasa, Anda bisa menambahkan irisan lemon atau memerasnya sedikit. Anda bisa memasukkan bahan perasa alami lainnya, misalnya sereh, jahe, buah-buahan, daun mint dan irisan mentimun. Anda juga bisa menambahkan teh herbal tanpa gula dalam pola diet Anda. Baca juga: 7 Macam Teh Untuk Turunkan Berat Badan Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthmeup
22 Aug 2020 13:00 WIB
Kebiasaan yang Membuat Diet Tak Optimal
Memiliki badan ideal merupakan idaman semua orang, maka tak jarang orang akan berusaha untuk membentuk badan mereka menjadi ideal dengan cara menjaga pola makan dan olah raga. Semua usaha telah dilakukan dengan giat, namun apa daya jika berat badan tak kunjung turun? Dibawah ini terdapat beberapa hal yang dapat Anda evaluasi apakah kebiasaan ini masih Anda lakukan: 1. Tidak Tahu Berapa Jumlah Kalori yang Telah Anda Konsumsi Walaupun terdapat banyak hal yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan, tetapi penyebab utama peningkatan berat badan adalah lebih banyaknya energi yang dikonsumsi daripada energi yang dikeluarkan. Banyak orang tidak mengetahui berapa banyak kalori yang telah dikonsumsinya setiap hari dan terus makan sepanjang hari. 2. Menggunakan Piring Makan yang Besar Ukurang piring makan yang Anda gunakan turut berperan dalam diet Anda. Manusia seringkali menggunakan ukuran piring atau mangkok yang mereka gunakan untuk menentukan berapa banyak makanan yang telah mereka konsumsi. Gantilah piring makan Anda dengan piring yang lebih kecil. Saat Anda melihat betapa penuh piring makan Anda, maka Anda pun akan lebih jarang merasa kelaparan walaupun porsi makan Anda berkurang. 3. Terlalu Sering Makan di Luar Berdasarkan data berbagai penelitian, para ahli menemukan bahwa saat seseorang makan di luar rumah, maka mereka makan lebih banyak atau mengkonsumsi makanan dengan kalori yang lebih tinggi atau keduanya. Oleh karena itu, akan lebih baik bila Anda memasak sendiri makanan Anda. Bila Anda tetap ingin sesekali makan di luar, maka pastikan Anda memilih makanan sehat dengan porsi yang tidak terlalu besar. 4. Jarang Menimbang Berat Badan Bila Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, maka menimbang berat badan Anda secara teratur, baik setiap hari maupun sekali setiap minggu dapat membantu usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, ingatlah bahwa berat badan yang berubah-ubah setiap harinya merupakan hal yang normal. Timbanglah berat badan Anda setiap pagi dan selalu gunakan timbangan yang sama setiap kalinya. 5. Sering Mengkonsumsi Minuman Berkalori Berdasarkan sebuah penelitian, mengkonsumsi terlalu banyak dan terlalu sering berbagai jenis minuman berkalori berhubungan dengan terjadinya obesitas dan diabetes tipe 2. Pilihlah minuman tanpa kalori seperti air putih, kopi hitam, atau teh. 6. Mengemil di Malam Hari Kebiasaan mengemil di malam hari merupakan kebiasaan yang sangat buruk bila Anda ingin menurunkan berat badan. Berbagai penelitian menemukan bahwa orang yang sering mengkonsumsi banyak kalori di waktu malam lebih sering memiliki berat badan berlebih dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi lebih banyak kalori di siang hari. Para peneliti menemukan bahwa makan di atas jam delapan malam merupakan salah satu penyebab terjadinya peningkatan berat badan seseorang, tidak peduli berapa total energi yang digunakan di sepanjang hari dan tidak peduli jam berapa orang tersebut tidur atau berapa lama mereka tidur. 7. Mengkonsumsi Terlalu Banyak Gula Orang yang sangat menyukai makanan manis cenderung lebih mudah mengalami peningkatan berat badan dan sering menggunakan makanan atau minuman manis untuk menenangkan diri juga dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan. Hindarilah konsumsi minuman bersoda karena minuman ini justru dapat membuat Anda semakin ingin mengkonsumsi makanan atau minuman manis. 8. Kurang Tidur Kurang tidur dapat mengganggu proses penurunan berat badan Anda dan justru dapat meningkatkan berat badan Anda. Hal ini dikarenakan kurang tidur dapat menyebabkan gangguan keseimbangan hormon pengatur nafsu makan, yang membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon yang memicu rasa lapar (ghrelin) dan menekan produksi hormon yang memicu rasa kenyang (leptin). Jadi, kurang tidur dapat membuat Anda merasa lebih lapar dan membuat Anda lebih ingin mengkonsumsi makanan tinggi kalori seperti karbohidrat dan lemak. Tidurlah setidaknya selama 7-8 jam setiap harinya. Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap harinya, bahkan pada saat liburan atau akhir pekan. 9. Jarang Berolahraga Apakah kesibukan Anda dalam bekerja membuat Anda tidak dapat berolahraga? Para ahli menganjurkan agar Anda berolahraga dengan intensitas sedang selama setidaknya 150 menit setiap minggunya. Jika Anda tidak dapat berolahraga selama 20-30 menit setiap harinya, maka lakukanlah lebih banyak aktivitas fisik seperti naik tangga daripada naik lift. Sumber: livestrong
10 Aug 2020 17:00 WIB
Ingin Menjadi Lebih Langsing? Lakukan Hal Ini di Malam Hari!
• Konsumsi Makanan Rendah Garam Jika Anda ingin bangun dengan perut yang lebih kecil, maka jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Hal ini dikarenakan garam akan tinggal di dalam tubuh Anda semalaman dan membuat air tertahan di dalam tubuh. Olahraga Semua orang tentunya sudah tahu bahwa olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga ternyata juga dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak di malam hari. Menyiapkan Makan Siang Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, maka akan lebih baik bila Anda menyiapkan sendiri makan siang Anda. Dengan demikian, Anda dapat mengetahui secara pasti berapa jumlah kalori di dalam makanan Anda. Minum Banyak Air Putih Air putih dapat membantu mengeluarkan berbagai zat sisa dari dalam tubuh Anda. Akan tetapi, jangan mengkonsumsi terlalu banyak air putih berdekatan dengan waktu tidur (setidaknya 1 jam sebelum tidur) karena dapat mengganggu tidur Anda. Matikan Lampu Kamar Anda Hormon melatonin dapat membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak dengan memproduksi lebih banyak lemak coklat. Hormon ini akan dihasilkan oleh tubuh saat gelap, oleh karena itu, pastikan Anda mematikan lampu kamar tidur Anda. Atur Suhu Kamar Tidur Anda Sebuah penelitian yang dilakukan oleh departemen kesehatan Amerika menemukan bahwa orang yang tidur dengan suhu kamar yang dingin (19 derajat Celcius) membakar lebih banyak kalori (7% lebih banyak) dibandingkan dengan orang yang tidur pada suhu kamar yang lebih hangat (24 derajat Celcius). Baca juga: Yang Mau Tampil Langsing Difoto, Ini Trik Mudahnya. Wajib Dicoba!!! Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: womenshealthmag
26 Jul 2020 16:00 WIB
13 Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Tahukah Anda terdapat beberapa jenis buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan? Walaupun semua jenis buah merupakan makanan sehat, akan tetapi terdapat beberapa jenis buah-buahan yang mengandung lebih banyak serat dan pektin, yang berfungsi sebagai pembakar lemak alamiah, yang juga dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Selain itu, beberapa jenis buah juga mengandung lebih sedikit gula dibandingkan dengan yang lainnya. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa jenis buah-buahan yang tidak hanya dapat membuat Anda lebih sehat dan bertenaga tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan Anda. 1. Apel Tahukah Anda bahwa apel merupakan salah satu jenis buah terbaik untuk dikonsumsi bila Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan? Apel merupakan buah yang mengandung banyak serat dan rendah kalori. Selain itu, apel juga mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral. Konsumsilah setidaknya 1 butir apel setiap harinya untuk membantu menurunkan berat badan Anda. 2. Pir Pir juga merupakan buah yang mengandung banyak serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Serat yang tinggi di dalam buah pir dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Pir juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan merupakan buah yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung kalium. 3. Pisang Pisang merupakan buah yang mengandung banyak serat dan kalium, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin B6 yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang dan menurunkan resiko terjadinya gangguan jantung. 4. Blueberi Blueberi merupakan buah yang mengandung paling banyak antioksidan. Buah ini dapat membantu melawan berbagai hal yang dapat menyebabkan terjadinya sindrom metabolik, yang berarti bahwa blueberi dapat mencegah terjadinya resistensi insulin, tekanan darah tinggi, obesitas, dan kolesterol. Selain itu, berdasarkan pada sebuah penelitian di Amerika, blueberi ternyata juga dapat membantu melawan sel-sel lemak. 5. Strawberi Strawberi juga merupakan buah yang dapat membantu menurunkan berat badan karena strawberi dapat memicu produksi hormon adiponektin dan leptin, yang berfungsi untuk membakar lemak dan meningkatkan laju metabolisme tubuh. Selain itu, strawberi juga mengandung berbagai jenis enzim anti inflamasi (anti radang), yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dalam atau bahkan kerusakan jaringan. 6. Kiwi Buah kiwi juga merupakan buah yang mengandung banyak serat. Serat ini terutama terdapat pada biji hitam kecil yang terdapat pada bagian tengah buah kiwi. Tingginya serat di dalam kiwi membuatnya dapat membantu kerja saluran pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. 7. Jeruk Bali Berbagai penelitian menemukan bahwa dengan mengkonsumsi setengah buah jeruk bali sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan. Jeruk bali merupakan buah rendah kalori (setengah jeruk bali hanya mengandung sekitar 37 kalori) dan mengandung banyak serat. 8. Peach Peach merupakan pilihan yang tepat bila Anda sedang melakukan diet rendah kalori. Peach mengandung banyak serat, kalium, dan berbagai jenis vitamin. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa buah peach ternyata juga mengandung berbagai jenis antioksidan yang memiliki manfaat positif bagi kesehatan. 9. Kelapa Kelapa mengandung trigliserida yang dapat meningkatkan laju metabolisme hati hingga 30%, yang berarti dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Banyak orang menghindari konsumsi kelapa karena kelapa mengandung banyak lemak jenuh, akan tetapi lemak jenuh di dalam kelapa ternyata berbeda dengan lemak jenuh yang Anda temui pada berbagai jenis makanan yang digoreng. Karena lemak jenuh kelapa terbuat dari asam lemak rantai sedang, maka lemak ini tidak akan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak. 10. Buah Delima Berdasarkan pada sebuah penelitian di University of Carolina, berbagai jenis polifenol (sejenis antioksidan) yang terdapat di dalam buah delima dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Selain itu, antioksidan ini juga dapat membantu menghentikan pembentukan tumpukkan lemak di dalam dinding pembuluh darah Anda dan membantu menurunkan nafsu makan Anda. Buah delima juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat"), mengeluarkan berbagai zat racun berbahaya dari dalam tubuh, dan memperlancar aliran darah di dalam tubuh. 11. Jeruk Jeruk merupakan peningkat metabolisme tubuh yang luar biasa, yang juga mengandung banyak vitamin C, vitamin B1, dan asam folat. Akan tetapi, ingatlah bahwa jus jeruk tidak memiliki kandungan nutrisi yang sama dengan buah jeruk segar. Buah jeruk segar mengandung serat dan memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan jus jeruk. 12. Mangga Walaupun mangga memang mengandung lebih banyak gula dibandingkan dengan buah-buahan lain yang telah disebutkan di atas, akan tetapi mangga juga berdampak positif bagi kesehatan Anda bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Satu buah mangga mengandung sekitar 130 kalori, 3 gram serat, vitamin C, vitamin A, dan kalsium. 13. Pepaya Pepaya mengandung sebuah enzim alami yang unik yang membuat makanan lebih cepat dicerna di dalam tubuh. Selain itu, pepaya juga mengandung berbagai jenis antioksidan seperti karoten, vitamin C, dan flavonoid. Sumber: allwomenstalk
1 2 3 > Last ›
Gabung Dengan Newsletter
Bergabunglah dengan Dokter Indonesia Newsletter, dan dapatkan berita berita kesehatan terkini. Anda juga dapat mendapatkan informasi Dokter serta Rumah Sakit terpopuler.
Halaman
Beranda
Tanya Dokter
Artikel
Tips
About
Tentang Kami
Hubungi Kami
Kebijakan Privasi
Syarat & Ketentuan
Karir
FAQs
© 2013 - 2021 Dokter Indonesia. PT. ARE GEE.
Artikel ini mengandung konten dewasa
Silahkan login dahulu
Log In
belum memiliki akun? Daftar Sekarang Juga!
Lupa Kata Sandi ?
Bergabung menjadi member Dokter Indonesia GRATIS
Daftar
Daftar
Dengan menjadi pendaftar berarti Anda telah menyetujui Syarat & Ketentuan serta Kebijakan Privasi dari Dokter Id.


content:
Konsep Risk & Reward ini menjadi salah satu faktor penting dalam Money Management karena salah satu penyebab banyak prediksi seputar Forex investor ritel gagal adalah mereka tidak tahu kapan harus keluar. Negara ini tidak diterima: Australia, Belgium, Kanada, Iran, Israel, Jepun, Latvia, Korea Utara, Palestine, Rusia, Sudan Selatan, Syria, dan Amerika Syarikat. Besarnya Margin level ini tergantung perusahaan broker yang menyediakannya,dan margin level yang baik dan aman adalah harus yang Margin level 100%.Karena tidak sedikit broker forex yang sebenarnya bandar yang menyediakan margin level dibawah 100% atau bahkan 0%.Tujuan broker jenis bandar ini yaitu jika uang trader loss maka uangnya dapat segera habis total dan menjadi keuntungan bandar tersebut.
Meskipun trading otomatis sangat menarik untuk berbagai alasan, tapi tetap saja fungsinya adalah sebagai ‘pembantu’. Semua keputusan utama tetap berada di tangan trader, yaitu dengan mengatur sejumlah order yang nantinya akan otomatis dieksekusi komputer. Lantas, apa yang dimaksud dengan trading otomatis dan seperti apa keunggulan juga kelemahannya? Uraian berikut bisa membantu. Pelayanan teknis memberikan waktu pelayanan yang cepat melalui email dan Skype. Penawaran bonus juga tersedia kapan saja, dari awal deposit hingga pengisian kembali saldo. Platform Trading Binomo mempunyai dua bentuk diagram; diagram garis dan diagram batang. Diagram dapat dengan mudah diganti dengan klik tombol diagram di kiri – bawah halaman Trading.
Indikator menunjukkan tren pada beberapa jangka waktu, dari 1 menit hingga 4 jam. "Kebijakan suku bunga kita naikkan bukan karena inflasi tinggi, inflasi kita sangat rendah. Bukan karena pertumbuhan ekonomi jelek. Bukan karena kredit kita mengalami perlambatan, dan juga bukan karena kinerja bank kita rendah," tegas Perry di Bali, Kamis (30/8/2018).
Dalam tiga jenis kecendrungan harga ini didalamnya terdapat tiga bagian.
A) Pilihlah sebuah kelemahan yang bukan sebuah kemampuan yang dibutuhkan dalam pekerjaan ini. Terdaftar Legalitas dengan nomor Registration No.: Analisa teknikal prediksi seputar Forex dan eksekusi order bisa dilakukan via platform MetaTrader 4 Android.
Mereka mampu menyelesaikan pekerjaan secara akurat dalam waktu sesingkat-singkatnya. Peringatan Fredric menuangkan uang sungguhan gratis untuk risiko opsi biner yang divestasi tanpa pandang bulu? Dengan menyediakan konten berharga secara reguler, Anda menarik prospek terhadap seseorang yang berpikiran tertarik dengan informasi dan produk yang terkai dengan niche Anda. Influencer Nah, jika kamu adalah seorang seleb di sosial media dan memiliki banyak followers, bisa banget loh kamu mendapatkan uang jajan hanya dengan bermodal smartphone. Ketika pelanggan di situs Anda mengeklik tautan untuk membeli, mereka akan diarahkan ke situs mitra afiliasi Anda untuk menyelesaikan transaksi.
Sementara itu, Anda perlu membatasi kegiatan trading binary options di waktu libur pasar finansial sperti hari prediksi seputar Forex libur dan akhir pekan. Pilihan biner pendapatan atau forex dalam meminimalkan bahaya penurunan seperti pada indeks kota forex menyebar melalui layanan email push message binary options robot com review ig markets. Jika anda mengambil wapa itu binary optionaktu anda, pelajari cara untuk perdagangan Forex, maka metode untuk menggunakan software trading Forex dengan catvirtual trading optionrading binary options onlinera yang seharusnya digunakan maka anda akan baik di perjabelajar option tradinglanan anda broker binaryuntuk minvestasi binaryengumpulkan kekopteck binerayaan besar.
Siapa orang Singapura yang sukses dalam Forex, prediksi seputar Forex
Sekarang, jika Anda ingin menjadi trader forex, tugas Anda adalah berspekulasi pada fluktuasi harga yang disebabkan oleh perubahan permintaan dan penawaran untuk kedua mata uang tersebut.
FBS sudah mendapatkan berbagai macam penghargaan internasional, diantaranya. Market execution adalah perintah untuk membeli atau menjual pada harga terbaik yang tersedia saat broker menerima permintaan. Perintah akan segera dilakukan (tanpa “requote” atau penolakan) pada harga pasar terbaik, tetapi harga tidak dijamin prediksi seputar Forex sama dengan harga yang tertera pada layar terminal Anda (bisa lebih baik atau lebih buruk tergantung pada pergerakan pasar). Hal tersebut adalah sifat dari pasar, di mana harga bisa berubah lebih cepat dari perintah transaksi Anda. Beberapa ciri-ciri diatas tidak hanya bisa diterapkan untuk menilai broker lokal saja akan tetapi juga bisa untuk menilai broker forex di dunia sekalipun. Semoga bermanfaat!
Konsep balok menggantung ini mirip dengan konsep yang ada pada balok sederhana. Hanya ada sedikit perbedaan pada momen, karena adanya batang berlebih. Untuk lebih jelasnya kita lihat contoh dibawah ini. Kami harus mencatat bahwa opsi biner tidak diizinkan atau didukung di beberapa negara. Itu sebabnya tidak setiap biner pilihan broker menerima pelanggan dari negara tertentu. Terutama tidak diatur biner pilihan broker menerima internasional dan semua klien. Permintaan untuk perdagangan biner sangat tinggi itulah sebabnya kami juga menunjukkan Anda 2 tidak diatur broker yang menerima klien apapun. Dalam menerapkan strategi ini para trader akan mengandalkan pin bar, karena pin bar merupakan salah satu sinyal pembalikan yang bisa dipercaya oleh banyak trader. Kemunculan pin prediksi seputar Forex bar selalu dianggap penting baik sebagai indikator utama atau sekedar konfirmator.

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

content-type: text/plain

label: id


content:
Terdapat 2 arti kata 'materialistis' di Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) yang masuk ke dalam kelas kata adjektiva (kata sifat).
Materialistis
Adjektiva (kata sifat)
Bersifat kebendaan
Mengenai benda.
Contoh: harapannya tidak didasarkan atas keinginan yang materialistis, melainkan karena rasa ingin meningkatkan taraf kehidupan masyarakat di sekitarnya
Kesimpulan
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arti kata materialistis adalah bersifat kebendaan. Arti lainnya dari materialistis adalah mengenai benda. Contoh: harapannya tidak didasarkan atas keinginan yang materialistis, melainkan karena rasa ingin meningkatkan taraf kehidupan masyarakat di sekitarnya.
Materialistis memiliki arti dalam kelas adjektiva atau kata sifat sehingga materialistis dapat mengubah kata benda atau kata ganti, biasanya dengan menjelaskannya atau membuatnya menjadi lebih spesifik.

warc-identified-content-language: ind


content:
Banyak penelitian menyatakan bahwa berjalan kaki setiap hari memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh. Menurut sebuah laporan dari Akademi Olahraga dan Latihan Kedokteran di Kanada, berjalan selama 150 menit seminggu dapat mengurangi risiko penyakit kronis sebesar 25-50 persen.
Photo: pexels.com
Fakta lain menyebutkan, melakukan olahraga ringan hingga sedang, lebih efektif daripada pengobatan selama rehabilitasi bagi penderita gejala stroke. Demikian pula pencegahan diabetes dan pengobatan sekunder penyakit jantung, berjalan kaki sama efektifnya dengan minum obat.
Sebuah studi Journal of Clinical Oncology melaporkan bahwa sejumlah kecil aktivitas fisik, seperti berjalan cepat selama 20 menit atau lebih dalam sehari, mengurangi risiko dari tujuh jenis kanker. Aktivitas berjalan kaki juga akan memperbaiki kualitas tidur malam Anda menjadi lebih baik.
“Kita perlu mulai berpikir tentang berjalan sebagai kegiatan yang sehat,” saran Dr Jane Thornton, seorang dokter keluarga di London, Ontario, dari laman readersdigest canada.
Dia menganjurkan agar kita menganggap aktivitas fisik sebagai obat. Pada tahun 2014, Thornton bekerja dengan Akademi Olahraga dan Latihan Pengobatan Kanada untuk meminta dokter meresepkan aktivitas fisik bagi pasien, termasuk berjalan. “Saya tidak berpikir itu adalah obat mujarab untuk semua orang, tetapi ini adalah salah satu solusi termudah dan terbaik yang kami miliki,” katanya.
Seperti diketahui, kegiatan berjalan kaki cukup mudah dilakukan dan tidak memakan biaya. Manfaatnya untuk mempermudah aliran darah ke otot dan organ tubuh lainnya, juga memperkuat otot jantung dalam mengirim darah ke seluruh tubuh dengan detak yang lebih teratur per menit. Berjalan juga membantu membangun otot lain, terutama bagian bawah tubuh, serta meningkatkan keseimbangan dan kekuatan.
Ketika tubuh kita tidak cukup bergerak, mereka menjadi kaku. Ligamen (jaringan pengikat tulang pada persendian), tendon, dan otot akan mengencang saat tidak digerakan, menyebabkan nyeri persendian. Bagi penderita sakit punggung, berjalan kaki bisa menjadi obat karena akan mengaktifkan dan menguatkan otot-otot di sepanjang tulang belakang. “Nyeri perlahan akan membaik hanya dengan menggerakkan otot-otot itu,” kata Thornton.
BACA JUGA
Memilih Sepeda Sesuai Kebutuhan Olahraga Anda
Mengintip 5 Olahraga Keras Mikha Tambayong
Teknik Pernapasan untuk yang Suka Olahraga Lari
Berjalan kaki bahkan juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Menurut studi tahun 2019 oleh para peneliti di Universitas Harvard menyebutkan bahwa orang dengan risiko genetik menderita depresi akan lebih kecil kemungkinannya untuk berjuang melawan kondisi tersebut. Namun dengan olahraga berjalan, kondisi tersebut bisa berkurang.
Berjalan juga mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer. Studi dari Universitas McMaster menunjukkan bahwa aktivitas aerobik (termasuk berjalan kaki) mampu meningkatkan fungsi memori. Menurut Dr Jennifer Heisz, yang bekerja pada penelitian tersebut, berjalan kaki akan meningkatkan produksi protein yang memacu pertumbuhan sel-sel otak baru. Sel-sel ini membantu menguatkan memori otak.
Dr Lisa Bélanger, pendiri Knight’s Cabin, sebuah badan amal Kanada untuk para penderita kanker, menjelaskan bahwa berjalan kaki memiliki kekuatan untuk membatalkan pola pikir negatif. "Jika Anda memikirkan suatu masalah, kemudian Anda berjalan-jalan, maka aktivitas di otak Anda berubah, Anda akan berpikir lebih baik," katanya.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari berjalan kaki, perlakukan itu seperti olahraga. Demikian kata kata Korey Samuelson, pelatih kebugaran pribadi di Calgary. Dia menyarankan, berjalanlah dengan postur tegak, kepala tegak, tidak melihat ke atas atau ke bawah. Pertahankan pandangan Anda sekitar lima meter di depan.
SHARE
MOST READ
RECENT
Melda Rosita, Si Imut yang Enggak Suka Drama
Sehat Tapi Berbahaya, Olahraga Pemacu Adrenalin
Merawat Brewok Agar Wajah Tetap Sehat
5 Tanda Anda Berada di Hubungan yang Tak Sehat
Tampil Modern dengan Rambut Panjang
Kematian Tragis Para Talenta Dunia Olahraga
Bosch perkenalkan solusi AIoT dalam Kesehatan
Fitur Ciamik Kamare Samsung Galaxy S21 dan S21+
Mengenal Pandemic Fatigue dan Faktor Penyebabnya
Alat Fitness yang Perlu Anda Miliki di Rumah
Hey MALEnials
Artikel ini mengandung konten dewasa, apakah Anda sudah berusia 21 tahun?
Sudah Dong
Belum Nih
ABOUT CONTACT TERMS PEDOMAN MEDIA SIBER PRIVACY SITEMAP
Copyright Male Indonesia 2021. All Right Reserved
18+
Untuk melihat foto & video MALE INDONESIA, silakan verifikasi umur Anda dengan melakukan registrasi / login
REGISTRASI LOGIN
PERINGATAN!
MATERI KHUSUS DEWASA
Untuk melihat foto & video MALE INDONESIA, silakan verifikasi umur Anda dengan melakukan registrasi / login
REGISTRASI LOGIN
Untuk berpartisipasi dalam vote model MALE INDONESIA, silakan login terlebih dahulu, atau jika belum memiliki akun, silakan melakukan registrasi

label: es


content:
Lazimnya, akhir tahun adalah cara menarik untuk mengawali resolusi di awal tahun, maka kami juga akan membuat resolusi menarik.
Pada Januari tahun 2021, media ini telah genap berusia 4 tahun lebih 9 bulan. Selama itu, nggalek.co telah mengambil peran mengisi "ruang literasi" di Trenggalek, apakah berhasil atau gagal, yang bisa menakar adalah pembaca.
Yang jelas, cita-cita nggalek.co dibuat salah satunya memang sebagai media kreatif untuk memberikan wadah bagi para penulis dan pemerhati Trenggalek, baik yang domisili di dalam maupun di luar Trenggalek.
Dalam catatan kami, ada sekitar 72 penulis yang ikut terlibat dan menuliskan uneg-uneg mengenai Trenggalek pada khususnya dan perihal dinamika masyarakat di desa pada umumnya.
Tercatat selama mengudara, ada 537 artikel yang telah dipublish, 25 kali kegiatan offline, dan telah mencetak 4 buku. Semua itu dilandasi asas gotong royong.
Tapi hukum alam berlaku bagi semuanya, ada yang lahir, tumbuh dan ada saatnya mati. Kami tidak tertarik untuk mengulas bagaimana cara kami mati, mati ya mati saja, seperti kematian pada semua makhluk.
Ada yang mati dan ada yang lahir kembali, kami yakin, di Trenggalek masih banyak tunas-tunas baru yang dapat menyuarakan hal yang perlu disuarakan dan memperlihatkan apa yang tak terlihat bagi yang lain. Mereka hanya butuh waktu dan kesempatan untuk muncul.


content:
Jika Anda tidak menemukan layanan atau Forex trading youtube tawaran yang sesuai dengan kebutuhan setelah meninjau suatu broker, maka carilah broker forex lain. Dengan demikian, ditambahkannya fitur deposit forex dengan Bitcoin menandakan potensi sistem pembayaran ini sebagai metode pilihan OctaFX yang layak dipertimbangkan. Nah, bagi Anda yang lebih dulu familiar binary itu seperti apa trading forex, tak perlu susah payah mencari broker untuk trading Bitcoin, karena broker forex yang menawarkan trading Bitcoin kini sudah semakin banyak. Untuk bisnis afiliasi prosedurnya tidak jauh berbeda, Anda hanya perlu menawarkan produk afiliasi kemudian jika terjual Anda akan mendapatkan komisi sesuai dengan yang ditetapkan perusahaan.
Apa yang Anda ketahui tentang kehidupan di negeri sana atau di kampus itu? Beginner Winning Strategy That! Catatan penting = Boediono menjadi Menkeu pada Desember 2005, menggantikan Aburizal Bakrie. Hanya apabila anda melabur terlalu banyak ke atas perdagangan tunggal atau ingin meninggalkan akaun anda semata-mata untuk jangka masa yang panjang, menggunakan ciri kerugian berhenti membuat beberapa pengertian. Dengan pengurusan wang buku teks, di mana anda melabur dalam peratusan yang kecil daripada baki akaun anda secara keseluruhan yang kami mencadangkan dalam titik sebelumnya, ciri-ciri henti kerugian tidak dapat membantu anda. Dalam kes ini, anda boleh menggunakannya untuk menghadkan jumlah dagangan sebelum anda menyemak akaun anda lagi. Dalam setiap kes, mematikan ciri kerugian berhenti. tidak kira sama ada anda telah hilang atau memenangi terakhir perdagangan.
Seorang pedagang forex, misalnya, dapat merusak modal psikologisnya jika dia menjadi terlalu arogan setelah dia menang dan melihat detail-detail sederhana namun penting seperti mengatur pemberhentian yang Forex trading youtube tepat dalam perdagangannya di masa depan. Saya minta Anda SEKARANG membayangkan wajah suami / istri dan anak-anak tersayang Anda. Pikirkan apakah Anda sanggup mengorbankan kebahagian dan masa depan mereka hanya karena takut membelanjakan duit yang seolah banyak tetapi sebenarnya sedikit sekali dibandingkan dengan kemungkinan untuk mendapatkan penghasilan jutaan dan tetap selamanya setelah ini.
Sama halnya ketika seorang jenderal hendak berperang, ia harus membuat persiapan strategi. Trading forex diibaratkan perang antara buy dan sell.
Mungkin Anda sudah familiar dengan Forex. Namun selain forex sebenarnya ada aset lain yang juga cukup kerap diperdagangkan dengan cara serupa. Perdagangan ini dikenal dengan istilah CFD trading. Lantas apa itu CFD trading? Apa bedanya dengan forex trading, saham atau binary option? Belajat forex, tutorial forex, belajar trading forex, cara belajar forex di bagian yang tak kalah pentingnya:Perhitungan Untung Rugi Forex trading youtube Forex — Perhitungan keuntungan trading.
Dengan adanya trading journal ini Anda bisa mengetahui apakah Anda telah disiplin menjalankan sistem trading Anda sendiri atau tidak. Jika Anda melakukan kesalahan ketika trading Anda akan mengetahui di transaksi mana saja kesalahan itu terjadi.
Forex trading youtube
Kantor iq optio Indonesia jakarta
Sebelum jauh kita melangkah mari kita fahami dulu Apa yang dimaksud dengan binary option trading sehingga kita akan mendapatkan pemahaman yang utuh tentang model trading ini. Binary option atau dikenal juga dengan Opsi Biner adalah sebuah Metode trading yang hanya menggunakan Opsi atau pilihan yang pada dasarnya hampir sama dengan trading forex biasa bedanya kita didalam melakukan trading binary option dibatasi dengan waktu expired yang dimana waktu ini adalah sebagai pembatas trading kita untuk menentukan Closing trade. Ada banyak pilihan waktu expired trade mulai dari yang hanya detik sampai menit bahkan ada pula yang menggunakan jam. broker Forex atas.
2. Operator Tips kedua yang dapat mendukung kesuksesan anda dalam dunia forex adalah memilih operator atau broker forex yang tepat sesuai dengan situasi diri anda. Yang terpenting adalah memilih perusahaan pialang yang terpercaya dan telah bersertifikat resmi (ofisial) dengan paltform trading yang nyaman anda gunakan. Hati-hati menggunakan jalur broker forex yang ilegal. Jika terjadi pemilihan umum atau pemilihan presiden di sebuah negara demokrasi, nilai dari mata uang negara tersebut pasti akan mengalami perubahan. Akan tetapi tidak selalu perubahan nilai mata uang tersebut adalah penurunan, karena perubahan iklim politik terkadang memberi kestabilan ekonomi dan keuangan dari negara tersebut, hal ini menyebabkan nilai mata uang mereka pun mengalami kenaikan.
Itulah Pengertian Gap Pada Forex, Untuk Forex trading youtube strategi trading memanfaatkan Gap yang lebih tepat, akan kami bahas dalam artikel berikutnya. Baca Juga: Beberapa Jenis Gap Pada Forex.
Pilihan penarikan apa yang ada di Olymp Trade - Forex trading youtube
Melakukan deposit atau penarikan di Olymp Trade cukup mudah dan tepat. Jika Anda ingin menikmati transaksi yang cepat di platform ini, disarankan untuk menggunakan e-wallet. Juga, untuk menikmati layanan ini tanpa kesulitan, pastikan akun trading Anda sudah diverifikasi sepenuhnya. Di bawah ini adalah opsi pembayaran dan batas minimum dan maksimumnya.
Pedagang dengan akses langsung ke bank forex juga kurang terpapar dibandingkan dengan pedagang ritel yang berurusan dengan broker forex yang relatif kecil dan tidak diatur, yang bisa re-quote harga dan bahkan berdagang melawan pelanggannya sendiri. BNI Syariah Deposito iB Hasanah adalah salah satu deposito syariah yang dinilai paling fleksibel.
Call Option, yaitu memberikan pemegang hak (bukan kewajiban) dalam membeli aset underlying di harga tertentu (harga strike), untuk jangka waktu tertentu. Jika saham gagal dipenuhi di harga strike tersebut sebelum tanggal kadaluarsanya, opsi menjadi kadaluarsa dan tidak berharga. Nara Nadine indonesian Olymptrade Trader Community.
Kembali lagi ke pembahasan trading forex. Untuk menentukan strategi dan metode yang paling tepat untuk seseorang, trader tersebut harus mengenal dirinya terlebih dahulu. Pasalnya, cara berpikir dan kondisi trader berbeda-beda antara satu dan yang lain. Namanya saja strategi day trading sederhana, sudah pasti kita harus menggunakan pilihan indikator paling mudah, umum dan praktis. Sumpah, dijamin Forex trading youtube Anda tidak perlu download indikator aneh-aneh. Tinggal pakai apa yang sudah tersedia saja. Periksa adakah transaksi berlaku secara tertangguh, trade hari ini dan dapat mata wang lagi 6-7 hari kemudian, maka HARAM.


content:
Cara Secara Dramatis Meningkatkan Tingkat Kebugaran, Pelatihan, dan Keterampilan Sepak Bola Anda – 10 Area Utama Utama – Pablojavkin.com
Pablojavkin.com
Toggle Navigation
Home
Blog
Cara Secara Dramatis Meningkatkan Tingkat Kebugaran, Pelatihan, dan Keterampilan Sepak Bola Anda – 10 Area Utama Utama
Published by pablojavkin.com on September 5, 2020
Bermain sepak bola ke tingkat optimal Anda adalah tentang mengembangkan dan memaksimalkan tingkat kebugaran, pelatihan, dan keterampilan sepak bola Anda. Untuk membantu mempersiapkan Anda melakukannya, saya telah mengidentifikasi 10 bidang utama, yang mencakup “aturan kebugaran sepak bola” secara keseluruhan yang perlu Anda fokuskan. Pada artikel ini saya akan membahas secara singkat 10 bidang utama tersebut.
1) Untuk dapat bermain sepak bola di level tertinggi Anda selama 90 menit penuh, Anda perlu membangun kekuatan dan daya tahan otot Anda, terutama otot kaki Anda. Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak
berita sepak bola dunia akan lelah setengah jalan melalui babak kedua dan mendapati diri Anda membungkuk dua kali lipat dengan tangan di lutut terengah-engah karena Anda tidak dapat berlari selangkah lagi tanpa paru-paru Anda akan meledak!
2) Dengan pemikiran tersebut, Anda akan perlu meningkatkan kondisi kardiovaskular Anda, sehingga lebih mudah bagi tubuh Anda untuk mendapatkan oksigen yang dibutuhkannya. Sekali lagi ini akan membantu Anda untuk terus bermain selama sepak bola mencegah Anda menjadi lelah terlalu cepat dengan mendapatkan lebih banyak oksigen ke otot-otot tersebut.
3) Anda perlu mempelajari makanan apa yang harus dimakan dan yang lebih penting, makanan mana yang TIDAK HARUS Anda MAKAN. Anda harus mengurangi kandungan lemak tubuh Anda, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk meningkatkan metabolisme dan menjadi bugar. TINGGAL DARI PENDIRIAN MAKANAN CEPAT. Atau sebagai teman baik saya suka mengatakan, “Turunkan garpu!”
4) Anda perlu menghilangkan semua kebiasaan yang berdampak negatif pada kesehatan Anda dari gaya hidup Anda. Seperti bir setiap malam? Sangat buruk!
5) Anda harus menetapkan rutinitas latihan sepak bola yang kuat yang melatih semua sistem tubuh Anda hingga kemampuan maksimalnya.
6) Seperti yang telah disebutkan, Anda harus berhenti makan makanan tertentu. Tidak hanya yang sudah Anda ketahui berdampak buruk bagi Anda, tetapi juga yang sebenarnya dianggap menyehatkan bagi Anda, tetapi ternyata hanya memberikan efek negatif pada kesehatan tubuh Anda. Saya tidak pernah mengatakan ini akan mudah!
7) Sepanjang pelatihan kebugaran sepak bola Anda, Anda akan menemukan bahwa semua sistem tubuh Anda saling terkait, dan oleh karena itu penting bagi Anda untuk menemukan cara mencapai hasil terbaik dari masing-masing untuk membantu Anda tampil sebaik mungkin saat Anda keluar. lapangan sepak bola.
8) Tentu saja, menjadi bugar lebih dari sekadar menjadi bugar. Anda juga harus tahu cara bermainnya! Anda memerlukan daftar pelatihan mudah terkait sepak bola dan latihan keterampilan yang akan membantu Anda merasa nyaman dengan bola dan dengan peran Anda dalam tim.
9) Cedera terkait olahraga sangat umum dan sepak bola tidak berbeda. Dalam olahraga seperti sepak bola, yang berfokus terutama pada satu lokasi di tubuh Anda, Anda perlu mengetahui sedikit tentang cedera, bermain saat cedera, dan cara merehabilitasi cedera untuk membantu Anda keluar ke lapangan secepat mungkin. , dan akhirnya
10) Anda harus selalu ingat mengapa Anda mengikuti olahraga, dalam hal ini sepak bola. Dan satu-satunya
Preview Pertandingan Sepakbola bagian terpenting adalah karena FUN. Tapi inilah kickernya (tidak ada permainan kata-kata), latihan, kebugaran dan latihan semuanya harus menyenangkan juga! Itulah sebabnya saya mengungkapkan kepada Anda beberapa aktivitas yang agak aneh tetapi menyenangkan yang akan membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh sekaligus menikmati diri sendiri pada saat yang sama. Ini sangat penting.
Categories:	Olahraga
0 Comments
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Name *
Email *
Website
What's on your mind?
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Search for:
Recent Posts
Sentuhan yang Berbeda – Furnitur Kulit Berkualitas
Pengolahan Air Limbah Industri – Manfaat Menggunakan Resin Penukar Ion
Fasilitas Olahraga untuk Karyawan Anda?
Pangeran Uni Emirat Arab: Selamat Natal Untuk Umat Kristen Dunia
Cara Merawat Jaket Pelampung
Archives
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
Categories
Advertising
Alat Ukur
Android
apk
aqiqah
Aquarium
artikel
Asam Lambung
Automotive
Batik
Bayi
berita
Bisnis Online
bobby nasution
Dekorasi
desain grafis
design interior
Film
furniture
Game
Herbal
Hewan
informasi
kargo
Kesehatan
kontraktor rumah
lingkungan
mebel
merawat benda
Olahraga
pajak
Pelatihan
Pendidikan
percetakan
Serangga
Seva Pusat Mobil Murah
Tekno
tempat sampah
toko online
Uncategorized
website
Related Posts
berita
Fasilitas Olahraga untuk Karyawan Anda?
Olahraga adalah bagian penting dalam hidup seseorang agar tetap sehat. Melakukan aktivitas olahraga untuk tujuan non-kompetitif melindungi tubuh Anda dari keausan dan membuat Anda lebih sehat daripada saat Anda tidak melakukan aktivitas olahraga. Banyak orang menjadikan olahraga Read more…

label: en


content:
Kolibri Rekords, label rekaman muda asal Jakarta, telah memulai rangkaian tur mereka yang diberi tajuk “Add as Fwendz” Tour pada Sabtu (12/12) yang akan digelar di enam kota berturut-turut, yaitu Yogyakarta, Solo, Semarang, Surabaya, Malang, dan berakhir di Bandung pada Sabtu (19/12) mendatang.
Dalam line-up utamanya “Add as Fwendz” menampilkan lima band yang berasal dari Jakarta, Yogyakarta, dan Surabaya. Tiga dari kelima band tersebut adalah roster andalan Kolibri Rekords yaitu Kaveh Kanes (Yogyakarta), bedchamber (Jakarta), dan Gizpel (Jakarta). Sementara dua lainnya adalah grup post-punk kebanggaan Surabaya, Cotswolds, serta pendatang terbaru, Low Pink.
Tur ini sejatinya merangkum tiga agenda tur menjadi satu rangkaian besar. Tur pertama adalah “Capital Tour” oleh Kaveh Kanes di Yogyakarta, Solo, dan Semarang sebagai kelanjutan dari rilisnya album perdana mereka Capital pada akhir November lalu via Kolibri Rekords. Sementara tur kedua adalah rangkaian “Portside Showcase” di Surabaya dan Malang dari bedchamber dan Cotswolds yang baru saja merilis split album Portside pada awal Desember ini. Serta tur Kolibri Rekords untuk memperkenalkan bedchamber, Gizpel, dan calon roster mereka selanjutnya, Low Pink.
Untuk menyambut tur ini Kolibri Rekords juga membagikan sebuah playlist berisi 15 lagu dari seluruh band-band yang bermain bersama line up “Add as Fwendz” Tour di keenam kota tujuan via laman SoundCloud resmi Kolibri Rekords. Pemilihan nama “Add as Fwendz” yang diambil dari istilah add as friend dari jejaring sosial Facebook, menurut Kolibri Rekords didasari oleh semangat dan identitas generasi mereka serta band-band yang mereka naungi, di mana hampir seluruh kegiatan dan perjalanan mereka sangat dibantu oleh internet dan jejaring sosial. Istilah “tambah sebagai teman” tersebut juga mewakili niat baik serta maksud dari tur ini yaitu untuk memperkenalkan diri dan menambah teman-teman baru di kota-kota lain.

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Bercerita secara gamblang, berpesan tanpa basa-basi, kepada para politisi yang kelak akan memimpin di negeri ini.
Lagu ini bukan hanya refleksi dari para personil Shaggydog, tapi juga refleksi dari rakyat jelata. Dari obrolan di angkringan, ya.. dari sanalah datangnya inspirasi lagu ini, karena apa yang diobrolkan di angkringan, adalah biasanya obrolan paling ‘panas’ tentang situasi yang sedang terjadi.
Sebenarnya sudah bukan cerita baru, di negeri ini ; politisi obral janji jelang pemilu. Bukanlah mengada-ada apabila dibilang obral janji, karena seperti itulah kenyataanya.
Tentu saja sudah banyak lagu-lagu yang ‘menyentil’ para politisi tersebut, semoga lagu ‘Dendang Politisi’ ini dapat menambah keras sentilan tersebut.
Oya, artwork dari lagu ini dibuat oleh seorang teman baik kami, pimpinan yayasan #tementemenseleb, dengan akun instagram : @aganharahap 🙂


content:
Tak sedikit orang yang menyebut dirinya gamer profesional, yang artinya menjadikan game sebagai pekerjaan. Dengan kata lain, dia beli nasi setiap hari dari hasil bermain game! Surat Berharga Syariah Negara atau SBSN adalah obligasi atau surat utang yang diatur menggunakan metode syariah. Itu doa mendapatkan pekerjaan yang bisa langsung anda amalkan artinya surat yang diperjualbelikan gak berasal dari proses jual-beli produk haram. Kamu dapat secara mudah mendapatkan banyak pulsa secara gratis dengan mengikuti metode mudah tersebut, loh.
Diri sendiri. Mark Cuban, pebisnis dan dermawan asal Amerika, membuktikan sendiri cara menjadi kaya yang satu ini. Aplikasi Binomo (apk) download gratis untuk Android/PC/Windows. Sederhana nya kamu membuat video apa saja yang kamu bisa lalu unggah di youtube, halaman facebook dan lainnya, nanti dalam per view kamu akan dibayar.
Banyak hal lucu yang bisa kita temukan dari kata kata kompilasi di atas. Manakah yang menjadi favorit dan yang paling mengocok perutmu sampai sakit? Laju mutasi gen doa mendapatkan pekerjaan yang bisa langsung anda amalkan manusia sekitar 2.5×10 −8 per base per generation, jika rata-rata satu generasi manusia adalah 30 tahun, maka laju mutasi gen manusia adalah 8.3×10 −10 per tahun. Angka laju mutasi yang sangat kecil sekali.
Sebaliknya, kata Freddy, investor yang tidak takut dengan volatilitas dan ingin mengejar potensi imbal hasil yang tinggi – terutama karena jangka waktu investasinya panjang – biasanya akan jatuh pada profil agresif. Jika investor cenderung berada ‘di tengah-tengah’, profil risikonya adalah moderat.
Tidak pernah ada yang tahu mengenai kapan seseorang akan meninggal. Berita meninggalnya teman atau saudara Anda yang mungkin berada di doa mendapatkan pekerjaan yang bisa langsung anda amalkan belahan dunia yang lain dari tempat tinggal mungkin mengharuskan Anda mengeluarkan dana cadangan yang tidak sedikit untuk menyampaikan bela sungkawa kepada keluarga secara langsung. Lalu pilih menu “Dana Hari Tua” dan ikuti panduan sederhana berikut ini.
Lanjutkan pendidikan Anda, jangan hanya berpaku pada ijazah SMA saja. Dijaman sekarang ini, jangankan lulusan SMA, para sarjana juga banyak yang menganggur.
Kasino 9 £ 100 masuk, bonus £ 100 £ di satu sisi kehilangan £ 0. Kita pasti udah ngerti kan kalau biaya pendidikan, terutama untuk kuliah sangat tinggi sekarang?, supaya lebih aware lagi, biaya pendidikan tahun kemarin telah naik dengan rata – rata kenaikan sebesar 20%. Kebutuhan dana kuliah paling minim untuk tahun 2011 kemarin adalah sebesar Rp. 200.000.000 untuk 3 tahun, jika terjadi kenaikan secara konstan, maka kebutuhan dana pendidikan 17 tahun kemudian (jika usia anak kita sekarang adalah 1 tahun), bisa mencapai angka Rp 4.4 Milyar. Untuk dana pendidikan tersebut, kamu perlu menginvestasikan uang sebesar 412 juta dengan imbal hasil investasi konstan sebesar 15%. Konsultasikan dan sesuaikan strategi investasinya dengan perencana keuangan kita. Hadirnya P2P memberikan alternatif instrumen baru untuk diversifikasi investasi dan menawarkan return menarik.
Prinsip doa mendapatkan pekerjaan yang bisa langsung anda amalkan ini menanamkan kesadaran bahwa dalam berbisnis perlu ditanamkan prinsip win – win solution.
Aplikasi paypall merupakan sistem bayar elektronik yang dapat digunakan untuk menerima dana melalui transaksi online atau uang elektronik. Aplikasi ini dapat menggantikan peran dari transaksi secara langsung atau tradisional. Namun banyak pengguna yang kurang repect dengan aplikasi ini, sebab prosedur yang ditawarkan serta persyaratan yang diajukan dianggap kurang memberikan keleluasaan bagi sebagian orang.
Menghimpun dana dengan jalan mengeluarkan surat sementara.
Kunci sukses masa depan adalah investasi
Solusi finansial
Pastikan Lo memiliki akun di media sosial selain Instagram.
Biaya sewa juga menjadi faktor utama yang menjadi pertimbangan para calon penyewa. Nah, calon penyewa pasti akan mempertimbangkan beberapa hal seperti desain, lokasi rumah dan lainnya. Jangan sampai Anda menentukan harga sewa terlalu mahal jika dibandingkan dengan harga pasaran kontrakan di sekitar.
Kontes Foto KARA Sarapan Terbaik Berhadiah Total 12 Juta Rupiah. Berjualan hijab bisa, pengen berjualan sepatu bisa, jualan tas bisa, berjualan tiket kereta api juga bisa. Pengen jual kamar hotel doa mendapatkan pekerjaan yang bisa langsung anda amalkan juga bisa. Banyak banget pilihan product yang bisa anda jual secara online. Pernah gak lihat influencer kece tapi postingannya barang endorse atau iklan semua? Menurut Tan semua itu harus punya batasan, bahkan untuk sekelas influencer.
Konsep penjualan berpendapat bahwa konsumen, dengan dibiarkan begitu saja, organisasi harus melaksanakan upaya penjualan dan promosi yang agresif. Menurut pakar tafsir mimpi mengungkapkan, bahwa mimpi melihat uang kertas banyak dapat menjadi pertanda bahwa anda akan diberi rejeki yang berlimpah dari arah yang tidak disangka-sangka, namun jika anda mimpi melihat uang kertas banyak maka anda harus waspada karena hal tersebut bisa jadi pertanda datangnya marabahaya yang akan menimpa keluarga bos. Jika Anda doa mendapatkan pekerjaan yang bisa langsung anda amalkan menekuninya dengan baik, maka penghasilan yang Anda dapatkan pun bisa maksimal. Ditambah lagi modal yang diperlukan untuk memulai bisnis ini sangatlah minim.
Bisnis.com, JAKARTA—Mendapatkan promosi, naik pangkat atau kenaikan struktural di perusahaan tempat kerja, tentu saja menjadi keinginan setiap doa mendapatkan pekerjaan yang bisa langsung anda amalkan pekerja. "Bila kamu tak menganggap keragaman jenis kelamin penting, kamu tidak akan mendapat tim terbaik," katanya seperti dikutip Business Insider. Reklame berasal dari bahasa Spanyol yaitu Re dan Clamos sedangkan dari bahasa latin Re dan Clame, Re artinya berulang-ulang sedangkan Clame atau Clamosartinya berteriak, sehingga secara bahasa Reklame adalah suatu teriakan/ seruan yang berulang-ulang. Reklame dapat juga diartikan sebagai suatu sarana yang memiliki tujuan menjajakan produknya atau membuat barangnya laku di pasaran.
Jadi bersama ada livechat online 24 jam nonstop ini, kesusahan apa saja yang kamu menghadapi selama menjadi anggota pada Website ibcbet server nova88 bola Online Terupdate bisa seketika dikau konsultasikan lewat live chat. Mungkin dikau tak dapat beroleh layanan se-istimewa ini dikala bergabung bersama agen bola resmi sebagai Taruhan bola maxbet server NOVA 88 lainnya. Selain terang layanan yang diberi benar-benar fast-respond dan ramah. Dari mie turun ke hati, sepertinya tidak ada salahnya bila anda memilih untuk menggunakan mie untuk diolah sebagai sallah satu uasaha luar biasa. dengan berbagai referensi yang ada di banyak sekali celah, anda pun dapat menjadikan mie sebagai referensi. Menggunakan olahan mie, anda dapat mengolah berbagai rasa maupun bahan tambahan yang dapat memperkaya cita rasa dari mie tersebut.
Dapat Uang Gampang
Posting sebelumnya & berikutnya
Dijamin makin sukses
Aplikasi penghasil uang yang terpercaya
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Latihlah pikiran anda dari sekarang agar dapat melihat uang
04 Julai
Bawa uang tunai secukupnya
13 Mei
Mendapat pekerjaan baru
07 November
Kiriman Terbaru
Aplikasi penghasil uang dan pulsa
Investasi bitcoin
Aplikasi Android terbaik penghasil uang di smartphone
10rahasia menuju kebebasan finansial
Cari uang dari game
Cara mendapatkan uang dengan facebook ads
Membuat model bisnis
Dapat uang sampingan
Cara dapatkan uang di facebook
8 inspirasi usaha tanpa modal untuk uang tambahan
Categories
Cara Cepat KayaUang Dari InternetDapat Uang LangsungPara Orang KayaCara Dapat Uang CepatJika Ingin KayaDapat Uang GampangDana Tunai CepatDapat Uang HarianCara Dapat Uang BanyakDapat Uang Online Peta Situs

label: ms


content:
Apakah kamu pengguna WhatsApp dan pernah mengalami masalah dimana saat akan dan sedang nelpon via WA, layar langsung mati dan berwarna hitam padahal kamu menggunakan loudspeaker sehingga kamu tidak bisa melakukan aktivitas lain di smartphone tersebut. Tak hanya saat nelpon menggunakan WA, layar tiba-tiba mati juga terjadi saat kamu melalukan nelpon biasa. Apakah ada setelan yang error dan bermasalah sehingga terjadi Android nelpon layar mati?
Sebenarnya di Android sendiri sudah ada settingan atau fitur yang akan membuat layar otomatis gelap atau mati ketika sedang nelpon. Bila kamu mengalami masalah layar mati saat nelpon WA ada kemungkinan memang mengaktifkan fitur tersebut. Coba masuk ke menu Pengaturan Panggilan Telpon lalu cek pada bagian sensor proximity, apakah dalam kondisi aktif atau tidak. Bila aktif, tentu saja layar otomatis redup atau gelap saat sedang nelpon baik lewat WA atau aplikasi lainnnya.
Bila ternyata kamu sudah nonaktifkan fitur tersebut tetapi layar tetap gelap saat nelpon, masalah yang kamu hadapi bisa jadi karena ada masalah di proximity sensor. Seperti kita ketahui Sensor Proximity ini berperan untuk mendeteksi apakah kamu sedang nelpon atau tidak, bila iya maka layar secara otomatis akan mati ketika kamu mendekatkan ponsel tersebut ke telinga.
Fungsi sensor proximity di sebuah smartphone selain untuk menghemat penggunaan baterai, kamu bisa bayangkan bila layar terus menyala ketika kamu nelpon selama bermenit-menit tentu akan menguras daya baterai sehingga akhirnya cepat habis. Juga proximity sensor berfungsi untuk mencegah pengguna smartphone tanpa sengaja mengakses menu lain saat sedang menelepon. Ketika mendekatkan smartphone ke telinga, bila layar dalam keadaan nyala dan aktif, bisa saja terjadi ada beberapa menu yang tertekan akhirnya beberapa aplikasi bisa berjalan tanpa disengaja.
Layar Oppo atau Android lainnya mati saat nelpon WA bisa disebabkan karena ada sesuatu yang menghalangi proximity sensor untuk bekerja secara normal. Sebagai contoh, bila kamu menggunakan anti gores, screen protector atau tempered glass yang tebal dan berwarna hitam seperti pada gambar di bawah ini yang menutupi bagian sensor proximity di smartphone tersebut sehingga akhirnya sensor tidak bisa bekerja secara normal. Solusi terbaik tentu saja ganti dan gunakan tempered glass yang tidak menutup bagian proximity sensor agar nantinya kamu terhindar dari masalah nelpon wa layar mati di Android.
Kedua, masalah layar mati ketika menelpon bisa diakibatkan karena dibagian proximity sensor kotor terhalang oleh debu atau material lain yang menyebabkan tidak bisa berfungsi dengan baik, karena itulah selalu rajin membersihkan layar smartphone kamu dengan kain yang lembut terutama dibagian atas dimana proximity sensor berada. Yang lebih parah lagi, jika terjadi kerusakan pada proximity sensor sehingga kita mau tidak mau harus memperbaiki dan atau mengganti bagian yang rusak tersebut.


content:
Apakah kalian masih ingat dengan serial drama Oshin yang pernah tayang di TVRI? Oshin mungkin adalah drama Jepang pertama yang sangat populer di Indonesia.
Di negara asalnya, Oshin ditayangkan oleh stasiun televisi terbesar Jepang, NHK setiap pagi dari tanggal 4 April 1983 hingga 31 Maret 1984. Oshin adalah Asadora (drama pagi) yang paling sukses.
Program ini pertama kali dimulai pada tahun 1961 saat NHK menayangkan Musume to watashi yang diambil dari sebuah novel karya Shishi bunroku. Drama ini ditayangkan selama 20 menit dari jam 08:40 hingga 09.00 JST selama lima hari dalam satu pekan. Shishi bunroku bertahan selama satu tahun.
Setelah itu NHK morning series, sebutan lain program ini mulai mendapatkan respons yang positif dan meraih rating yang tinggi. Ciri khas drama seri ini adalah tokoh utama dalam cerita selalu anak gadis yang sedang menghadapi tantangan untuk mencapai cita-cita.
Pemeran utama dipilih oleh NHK lewat audisi yang diikuti oleh ribuan peserta dan seperti menjadi batu loncatan bagi anak muda di Jepang yang bermimpi untuk menjadi artis dan berkecimpung di dunia hiburan.
Hayashi Michiko menjadi artis pertama yang sangat booming setelah bermain di sebuah drama pagi. Ia sukses menjadi pemeran utama dalam drama berjudul Uzushio yang tayang pada tahun 1964 dan terpilih menjadi pembawa acara di sebuah acara akhir tahun paling akbar di Jepang Kōhaku Uta Gassen.
Pemilihan jam tayang yang tepat dinilai menjadi salah satu alasan asadora berhasil meraup banyak penonton. Para pemirsa menyempatkan diri untuk menonton sebelum pergi ke sekolah ataupun tempat bekerja. Jika terlewat, mereka bisa menyaksikan ulangannya pada pukul 12.45-13.00 JST yang juga bertepatan dengan jam makan siang.
Program drama pagi mencapai kesuksesan secara nasional saat NHK menayangkan Ohanahan di tahun 1966. Drama ini sukses melahirkan seorang aktris muda yang bernama Kashiyama Fumie. Setelah sukses bermain di drama pagi, Ia pun menjadi idola nasional.
Kashiyama Fumie berhasil mendongkrak namanya usai bermain sebagai Heroine dalam serial drama Ohanahan
Ohanahan meraih kesuksesan besar. Hampir semua orang Jepang dari kota hingga besar hingga daerah terpencil sepertinya menyaksikan drama ini di pagi hari. Kesuksesannya juga terlihat dari soundtrack nya yang dipilih menjadi lagu tema dari iklan salah satu provider terbesar Softbank.
Tidak pernah dibayangkan sebelumnya jika sebuah drama di pagi hari berhasil membuat keadaan sunyi di dalam kota, tetapi Ohanahan sukses melakukannya. Penduduk Jepang seperti berhenti melakukan aktivitas sejenak untuk duduk manis di depan televisi dan menyaksikan drama ini.
Drama pagi terus menjadi pintu utama para artis muda memulai karir mereka. Setelah Hayashi Michiko dan Kashimaya Fumie, lahir nama-nama seperti Ōtake Shinobu (Mizuiro no toki, 1975), Matsushima Nanako (Himawari, 1996), hingga Takeuchi Yūko (Asuka, 1999).
Belum lama ini, para penonton drama Jepang dimanjakan oleh wajah cantik dari Nounen Rena setiap paginya. Sebelumnya, tidak banyak yang mengenal wanita kelahiran Hyogo ini.
Rena berhasil menjadi idola nasional setelah sukses memerankan Aki dalam drama Amachan yang ditayangkan NKH mulai dari 1 April hingga tanggal 28 September 2013.
Amachan juga sukses dalam penjualan buku dan lagu temanya, serta mempopulerkan kata “jejeje” yang dalam dialek Iwate memiliki arti “apa?” saat terkejut.
Amachan tidak hanya sukses meraih rating tinggi tapi berdampak positif untuk wilayah Tohoku
Drama ini berhasil membawa manfaat ekonomi ke wilayah Tohoku dan dianggap sebagai fenomena sosial. Amachan juga sukses memenangkan Galaxy Award untuk program televisi terbaik tahun 2013.
Dari semua asadora, tidak akan ada yang menyangkal jika Oshin adalah yang tersukses dari yang tersukses. Seri ini terdiri dari 297 episode sepanjang 15 menit dan telah ditayangkan di 59 negara, termasuk Indonesia. Pada 1984, Oshin diadaptasi ke dalam sebuah anime oleh Sanrio.
Menceritakan perjalanan hidup Shin Tanokura dalam era Meiji hingga awal 1980-an. Ia dipanggil “Oshin”, dan harus bekerja keras dari sejak kecil sampai dewasa, namun kemudian berkat usahanya menjadi pemilik waralaba toko swalayan yang kaya.
Hingga sekarang Oshin masih menjadi serial tersukses dalam sejarah Asadora
Banyak pemirsa terharu dengan kisah sedih masa kecil Oshin yang diperankan oleh Ayako Kobayashi. Rating pemirsa tertinggi untuk sebuah episode drama ini adalah 62,9% dengan rating rata-rata sebesar 52,6%.
Memang tidak semua drama pagi mampu menembus rating diatas 40%, namun stabil di angka 20%. Asadora sudah menjadi tradisi dan bagian dari kehidupan para penduduk Jepang.
Disaat mereka bosan dengan para pemeran drama lain yang mungkin ‘itu-itu’ saja, asadora memang menawarkan sesuatu yang fresh dengan para muka baru di dunia hiburan negeri Sakura.
BE THE FIRST TO COMMENT
Leave a Comment
amachan
asadora
drama
nhk
oshin
About thedailyjapan 1817 Articles
Portal Informasi terlengkap dan tips wisata ke Jepang. Kuliner, Budaya, Musik, Film, Hiburan, Olah-Raga, Event dan kota-kota terbaik di Jepang.

warc-identified-content-language: ind,eng,dan


content: Museum Angkut di Kota Batu, Jawa Timur, memiliki koleksi lebih dari 300 angkutan tradisional dan modern. Museum ini menjadi destinasi wisata yang menarik di masa adaptasi kebiasaan baru.


content: Dengan mengisi formulir ini kamu setuju untuk mendapatkan surel nawala atau informasi lain dari Good News From Indonesia. Kamu dapat berhenti berlangganan kapan pun. Situs ini dilindungi oleh reCAPTCHA dan kebijakan privasi dan persyaratan layanan.


content: Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk maintain tubuh kita supaya tetep fit saat puasa, tips mulai dari saat makan sahur, saat berpuasa, dan saat berbuka. Monggo dibaca rangkumannya


content:
Tags: harga 1 kapal tanker, harga kapal super tanker, harga kapal tanker 5000 ton, harga kapal tanker kecil, harga kapal tanker minyak, harga kapal tanker pertamina, harga kapal tanker second, harga kapal tanker terbesar, harga kapal tanker terbesar di dunia, harga kapal tanker termahal, harga kapal tanker vlcc, harga sewa kapal tanker 10000 dwt, harga sewa kapal tanker 2016, jual kapal mini tanker, jual kapal rc, jual kapal roro, jual kapal roro bekas, jual kapal roro penumpang, jual kapal rusak, jual kapal tanker 1000 dwt, jual kapal tanker 500 ton, jual kapal tanker oil, jual kapal tanker second, jual kapal tanker surabaya, jual kapal tanker tahun 2000, jual kopi kapal tanker, jual miniatur kapal tanker, jual replika kapal tanker, kapal tanker indonesia yang dijual, pertamina jual kapal tanker
Jual Kapal Tanker Untuk Scrap
Jual Kapal Tanker Untuk Scrap – Ada berbagai macam kapal dengan berbagai fungsi yang ada saat ini. Kapal-kapal dengan berbagai fungsi itu tentunya dibuat untuk memudahkan kegiatan di laut atau yang berkaitan dengan transportasi laut. Sejak dulu kapal memang menjadi alat transportasi yang amat sangat berguna bagi kehidupan manusia, kegunaan kapal ini dalam bidang industri dan transportasi sama sekali tidak bisa dibandingkan dengan kendaraan lainnya. Dengan adanya kapal maka ada banyak hal yang bisa didistribusikan dengan baik ke seluruh tempat. Sebut saja salah satunya adalah minyak. Tentunya minyak adalah suatu komoditi yang amat berharga dan dibutuhkan di berbagai tempat sehingga dengan demikian agar semua tempat bisa mendapatkan pasokan minyaknya dengan rata maka dengan demikian tentunya dibutuhkan alat transportasi yang bisa membantu minyak untuk dapat disalurkan dengan waktu yang cepat dan dalam jumlah yang banyak, oleh itu muncullah kapal tanker yang gunanya memang hanya untuk membawa minyak dan juga gas.
Kapal tanker berukuran lebih besar dari kapal-kapal lainnya dan di dalamnya bisa menampung banyak sekali minyak sekali angkut. Biasanya masa aktif kapal itu bisa mencapai puluhan tahun lamanya, ketika masa aktifnya sudah mulai habis dan bagian kapal sudah mulai tua, apa yang bisa dilakukan untuk membuat kapal tersebut tetap memiliki nilai jual? Tentunya sangat disayangkan jika kapal yang ukurannya sangat besar itu hanya teronggok di pelabuhan tanpa bisa difungsikan. Besi tua yang ada pada kapal itu sebenarnya bisa difungsikan atau diolah kembali. Maka dari itu sebagai kapal yang mengandung banyak besi, tentunya kapal tanker menjadi kapal yang sangat cocok untuk digunakan sebagai kapal untuk scrap atau kapal yang diambil besi tuanya. Ada beberapa tempat yang secara khusus Jual Kapal Tanker Untuk Scrap dan memanfaatkan besi tuanya yang sudah diambil untuk beberapa keperluan. Namun sebagai kapal tanker yang didalamnya memiliki banyak unit maka tentunya tidak hanya besi tuanya saja yang dapat difungsikan kembali namun berbagai bagiannya juga.
Kapal Tanker Untuk Scrap
Perkembangan bisnis scrap di Indonesia dari berbagai kapal-kapal tua sangat berkembang dengan pesat. Pekerja yang bertugas memotong-motong kapalnya saja bisa mendapatkan keuntungan yang sangat besar karena tentunya memotong-motong kapal yang ukurannya sangat besar ini dibutuhkan peralatan, tenaga, biaya dan waktu yang tidak sedikit, sehingga dengan demikian wajarlah jika pekerjanya juga diberi upah yang tinggi saat bertugas memotong kapal menjadi bagian yang lebih kecil itu. Apalagi untuk ukuran kapal tanker yang memiliki ukuran yang jauh lebih besar dari kebanyakan kapal lainnya maka tentunya membutuhkan waktu yang jauh lebih lama. Namun tentu besi tua yang bisa didapat dari kapal tanker juga jauh lebih banyak dari kebanyakan kapal lain. Maka dari itu di tempat yang Jual Kapal Tanker Untuk Scrap itu termasuk banyak peminatnya, meski harganya sangat mahal namun tentunya keuntungan yang bisa didapat dari pemotongan kapal tanker itu juga akan lebih besar dari harga yang Anda bayarkan saat Anda membelinya pada tempat yang Jual Kapal Tanker Untuk Scrap. Jika Anda masih pemula dalam bidang ini maka tentunya dibutuhkan modal yang besar untuk memulainya namun nantinya saat Anda sudah terbiasa maka Anda bisa mendapatkan banyak untung.
Pembelian Kapal Tanker Tua Untuk Scrap
Bukan hal yang mudah untuk memilih mana kapal tanker yang keadaannya masih lumayan bagus sehingga harganya juga mahal. Maka dari itu saat Anda hendak membelinya di tempat yang Jual Kapal Tanker Untuk Scrap sebaiknya Anda mengajak seseorang yang sudah berpengalaman dalam membeli kapal tanker pada tempat yang Jual Kapal Tanker Untuk Scrap tersebut sehingga harga yang diperkirakan bisa tepat sesuai keadaan kapal tanker tua pada saat dibeli. Karena jika Anda tidak berhati-hati saat membelinya maka Anda bisa berakhir membeli kapal tanker tua dengan harga yang lebih mahal dari pasarannya, tentunya itu bisa menjadi kerugian bagi Anda, nantinya karena kerugian itu Anda tidak bisa mendapatkan keuntungan yang seharusnya bisa Anda dapatkan.


content:
Menghukum Dengan Alasan Penegakan Kedisiplinan, Apakah Ada hal Semacam Itu ? - Musa Fitriyadi | Blog Personal
Menu
Home
About
Kontak
Daftar Isi
Night Mode
Formulir Kontak
Nama
Email *
Pesan *
Home » Ceritain Aja » Coretanku » Pendidikan » Menghukum Dengan Alasan Penegakan Kedisiplinan, Apakah Ada hal Semacam Itu ?
Rabu, 10 Agustus 2016
Muhammad Musa Fitriyadi - Agustus 10, 2016
Menghukum Dengan Alasan Penegakan Kedisiplinan, Apakah Ada hal Semacam Itu ?
Baca Juga
Postes by Google.co.id
MASAIYA.com - "Assalamu'alaikum wr wb, misi pak. Apakah saya boleh masuk ? " pertanyaan itulah yang sering saya tanyakan kepada guru, setiap kali saya telat masuk kelas dari kelas 4 Sd Hingga sekarang saya masih suka menggunakan kata itu, karena rasanya dengan mengucapkan permisi kita bisa lebih menghargai guru yang ada didalam kelas tersebut.
Setiap orang pernah merasakan yang namanya "TELAT", telat yang dimaksud disini adalah telat datang ke sekolah ya bukan telat datang bulan hehe. Setiap kita telat masuk kelas tentu saja kita akan diberikan hukuman oleh guru kita yang mengajar pada jam tersebut. Tapi sayangnya, setiap instansi sekolah baik itu negeri ataupun swasta kerap kali menghubung - hubungkan antara hukuman dan penegakan disiplin.
Entah kenapa sejak jaman dahulu kala dari orang tua saya masih bayi dan saya masih belum lahir para guru sering kali menghukum murid yang telat masuk dengan "KETERLALUAN" dan saat ditanya, guru itu akan bilang kalau yang dilakukan nya sudah benar dengan alasan untuk penegakan kedisiplinan. Padahal kita semua tahu menghukum dengan cara berlebihan tidak akan bisa menimbulkan kedisiplinan yang ada malah murid tersebut semakin bandel.
Berikut adalah contoh hukuman yang menurut saya tidak masuk akal yang sering disebut oleh guru sebagai "hukuman penegak kedisiplinan"
- Siswa Telat Masuk Tidak Boleh Masuk Kelas Bahkan Disuruh Pulang
hukuman ini sering kali saya terima, kalau boleh jujur saya bukan tipe orang yang bisa tidur cepat, saya tidur itu pasti diatas jam 2, dan wajar saja kalau dipagi hari saya sering terlambat. yang jadi masalah adalah hukuman yang diberikan kenapa harus melarang masuk ? "kita kan bayar disini" kata teman saya yang sama sama telat.
Apakah guru pernah berfikir apa yang kami lakukan diluar saat hukuman berlanjut, kami hanya duduk di dekat pintu dan bercerita. dan yang saya lihat diwajah teman saya adalah seakan akan wajah tersebut berkata "minggu depan ak harus datang cepat" hanya itu yang ada diotak mereka, mereka tidak sama sekali memikirkan pelajaran yang mereka pikirkan hanyalah absensi kelas. Bukan berarti aku suka telat ya, aku juga benci yang namanya telat karena itu hanya membuat ku malu.
saya sempat mencari cari digoogle dan ketemu salah satu blog guru dan beliau menulis begini di blog nya tersebut
Assalamu’alaikum wr.wb.,Saya bertanya di group guru tentang apa yang dilakukan kalau ada siswa yang telat masuk kelas. Banyak guru menjawab bahwa siswa itu akan kena hukuman. Kalau telat sekali saja, hanya ditegor, tapi ada juga yang menghukum untuk 1 kali telat. Kalau lebih dari 3 kali berturut-turut, maka sudah pasti ada hukuman dan ini masuk dalam peraturan sekolah. Ada hukuman di mana siswa dilarang masuk kelas, dilarang masuk sekolah, dipulangkan ke rumah, dikasih hukuman bersihkan lapangan, orang tua dipanggil, dan juga ada sekolah yang ancam keluarkan siswa dari sekolah kalau telat lebih dari 4 kali.
Ada yang berkomentar bahwa siswa harus disiplin, jadi yang penting adalah hasil: hadir di kelas tepat pada waktunya. Sepertinya guru tidak mau tahu tentang bagaimana caranya, atau dalam kondisi apa siswa hadir. Yang penting hanya hasil itu saja, bukan proses. Itu merupakan pelajaran apa bagi siswa? (Apa teman2 ingat pembahasan saya tentang UN dulu? Yang penting hanya hasil, yaitu lulus, dan proses tidak penting, makanya ada banyak kasus pencontekan.) Ada guru yang mengatakan siswanya harus dibiarkan menangis di depan kelas (karena tidak boleh masuk). Saya pernah dengar juga ada sekolah yang kunci pagar dan melarang siswa masuk (jadi mereka bebas main ke warnet seharian). Apa sekolah itu mau disebut “tempat belajar”? Kalau tujuan sekolah adalah mendidik, bagaimana kita bisa mendidik siswa kalau pada saat mereka datang, kita malah melarang mereka masuk (karena telat 5 minit)
Ada guru yang mengatakan siswa yang telat lebih dari 4 kali berturut2 akan terima surat yang mengancam akan keluarkan mereka dari sekolah kalau terjadi lagi. Tetapi kalau dia ikut tawuran dan membunuh anak lain, dia juga akan dikeluarkan dari sekolah. Kok kedua hal itu yang sangat berbeda bisa dapat “hukuman yang sama”? Apa guru dan sekolah ada niat “mengajar” dan memberikan pendidikan yang terbaik? Atau apa niatnya sebatas “menampung siswa saja” dengan gaya penjara, atau gaya militer (apa ini sisa dari pendidikan Orde Baru)?
Seingat saya, anak sekolah yang telat di Selandia Baru atau Australia hanya dinasehati, dan diajak berubah. Diajarkan bahwa dia merugikan diri sendiri kalau telat. Tapi tidak dimarahi, atau ditegor dengan sikap marah, orang tua tidak perlu ditelfon, anak tidak diberikan “hukuman”, dan tidak ada kasus anak dilarang masuk kelas, apalagi dilarang masuk sekolah, apalagi dikeluarkan dari sekolah hanya karena “telat”. Kenapa di sini bisa seperti itu? Landasan pemikiran itu apa? Manfaat dari sisi pendidikan dan psikologi anak apa? Sepertinya banyak orang dewasa di sini, baik guru maupun orang tua, hanya meneruskan apa saja yang dulu dilakukan terhadap mereka oleh orang tua dan guru pada zaman dulu, dan tidak mau belajar. Ilmu psikologi anak dan buku/majalah parenting sudah banyak. Tapi berapa banyak orang tua/guru mau belajar?
Ada banyak sekali alasan yang bisa membuat seorang anak telat, bahkan berkali2 dalam satu minggu. Contohnya: Macet. Banjir. Sakit perut, jadi harus ke WC. Ada saudara yang sakit, dan dia yang lama di kamar mandi. Susah tidur (insomnia). Orang tua sering ribut (mungkin mau cerai). Ada kerjaan pagi seperti mengantar koran, atau menjadi pemulung. Dan banyak lagi “alasan” yang setara.
Ini bukan pilihan siswa untuk mengalami hal2 seperti ini, tapi kenyataannya, dia harus mengalaminya. Jadi? Apa kita harus “memberikan hukuman” atau bahkan mengancam akan dikeluarkan dia dari sekolah? Apa kita tidak mau peduli pada apa yang dialami siswa dalam kehidupannya, dan hanya mau melihat HASIL, yaitu masuk tepat waktu? Apa itu “pelajaran” yang terbaik untuk 50 juta siswa di Indonesia? Sebagian dari mereka akan menjadi pemimpin bangsa nanti!
Saya dulu diajarkan, dan sekarang juga meyakini, bahwa saya sebagai seorang guru punya tugas yang sangat mulia. Saya diberikan kesempatan untuk menjadi orang yang punya pengaruh besar terhadap masa depan semua manusia kecil (calon orang dewasa) yang duduk di depan saya. Saya bisa mengubah cara pikir mereka dari yang kurang baik menjadi baik, dan dari baik menjadi luar biasa. Kalau nanti mereka menjadi manusia yang luar biasa, yang menjadi contoh yang baik di tengah masyarakat, maka sebagian dari itu adalah hasil dari kerjaan saya sebagai gurunya. Itu yang ingin saya berikan kepada semua siswa saya.
Pada saat saya mengajar, kalau ada siswa yang datang telat, maka tanggapan saya selalu sama. Dia masuk, minta maaf karena telat, dan cepat duduk. Saya senyum, bilang “Silahkan masuk”, dan biarkan dia duduk. Kalau siswa lain sudah mulai kerjakan tugas, saya suruh dia bertanya kepada teman di sebelah tentang apa yang sedang dikerjakan, dan kalau kurang paham bisa tanya kepada saya. Kalau semua siswa sedang kerjakan tugas yang berkaitan dengan ilmu baru, yang sudah selesai dibahas, maka saya akan duduk di samping siswa yang telat itu, dan memberikan ringkasan dari ilmu itu. Dan saya minta teman di sebelah untuk bantu dia mengerti dengan memberikan penjelasan tambahan.
Saya seorang guru. Tugas saya adalah mengajar. Saya tidak ingin menjadi seorang satpam yang mengancam siswa yang telat 5 minit. Tempat yang pantas bagi siswa saya adalah di dalam kelas bersama saya. Bukan menangis di depan pagar sekolah yang terkunci.
Semoga bermanfaat,
Wassalamu’alaikum wr.wb.,
Gene Netto
- Ditahan didepan Pagar
Hukuman ini pernah saya terima di kelas VII Mts saat itu saya benar benar telat, saya datang ke sekolah sekitar jam 7:20 Wib. fatalnya yang mengajar pada jam pertama hari itu adalah guru yang bisa dibilang menakutkan atau yang anak anak sekarang bilang guru "Killer".
Apa yang saya dapat dari hukuman itu ? TIDAK ADA (saat itu). yang ada hanyalah rasa malu dan kemarahan bahkan dendam. rasa malu karena dilihatin oleh senior senior ku, dan marah kepada guru yang memberikan hukuman, bukan berarti saya tidak mengakui kesalahan, saya tahu betul saya telat dan salah dan saya menyadari itu semua. tapi apakah guru pernah bertanya apakah alasannya ? Kalau boleh jujur, saat itu saya terlambat karena ibu saya masuk rumah sakit pada jam 6 pagi. dan sampai sekarang rasa untuk menjelaskan alasan itu belum surut sama sekali, walaupun semua teman teman ku melihat ku tersenyum dan tertawa.
Terus gimana dong untuk membuat jera "mereka - mereka" yang suka telat, disini lah para guru harus memberikan peraturan yang bisa kita sebut konsekuensi, nah guru bisa memberikan dan memberitahu konsekuensi yang akan kita para murid terima jika telat masuk kelas.
Sebagai contoh, pagi hari ini saya terlambat masuk kelas, dan apakah saya mendapatkan hukuman ? Tidak. lah kok gitu ? Iya yang saya dapatkan dari Guru saya hari ini adalah konsekuensi atas kesalahan saya sendiri yaitu duduk dilantai tetapi masih boleh masuk dan mengikuti pelajaran. alhasil saya berhasil menerima pelajaran dan pembelajaran masalah kedisiplinan. saya sangat berterima kasih kepada Bapak (*maaf saya tidak menyebutkan nama)
Apakah yang saya dapatkan dari konsekuensi seperti ini ? Saya mendapatkan ilmu karena masih boleh masuk ke kelas dan pelajaran yang bisa kuambil dari kejadian pagi tadi. walaupun saya sempat mengantuk dikarenakan kurang tidur pada malam harinya.
Intinya, semua yang dilakukan oleh guru kita disekolah adalah tindakan yang bertujuan baik, mana ada guru yang mau buat muridnya bodoh. Gak ada !!!. Semua guru mau murid nya pintar, mungkin hanya caranya yang tidak masuk akal. Terlepas dari itu semua saya sangat menghormati dan berterima kasih atas jasa jasa guru indonesia selama ini yang rela mengajar dari pagi hingga siang hari, walaupun dengan gaji yang minim. Saya salut lihat ketekunan guru kita dan itu harus kita contoh.
Saya pernah bertanya kepada salah satu guru, kenapa sih bapak mau jadi guru tkk ? yang notabene gajinya kecil. bapak itu hanya menjawab karena beliau mencintai pekerjaan ini dan mau bermanfaat bagi orang lain. coba kita pikir kalau guru gak ada, apa yang kita tahu ? mungkin membaca aja kita gak bisa sampai sekarang ? sebagai tambahan guru indonesia itu hebat hebat loh. kenapa ? karena bisa mencetak murid yang berkualitas, seperti barack obama. presiden kita Jokowidodo. Penemu jaringan 4g juga orang indonesia. kurang keren apalagi guru kita ? Mari kita dukung Guru indonesia mereka adalah orang orang mulia, pahlawan tanpa tanda jasa.
Mohon maaf jika ada salah kata atau tulisan saya yang menyakiti perasaan anda. intinya diartikel ini saya tidak bermaksud untuk "sok tau" atau "sok pintar" saya hanya mengeluarkan opini yang ada di pikirin saya. karena itu lah fungsi blog yang bukan hanya sebagai media berbagi informasi. akhir kata wassalam.
Tags : Ceritain Aja Coretanku Pendidikan
By Muhammad Musa Fitriyadi pada tanggal Agustus 10, 2016
Label: Ceritain Aja, Coretanku, Pendidikan
8 komentar:
Unknown 10 Agustus 2016 21.42
tapi bagus kok (Y)
BalasHapus
Balasan
Muhammad Musa Fitriyadi 10 Agustus 2016 22.28
Bagus apanya nih ngi ? :D
Hapus
Balasan
Balas
Balas
Admin 10 Agustus 2016 23.21
dihukum itu bagus gan asal dilakukan tidak melebihi batas
BalasHapus
Balasan
Muhammad Musa Fitriyadi 11 Agustus 2016 05.39
iya bener, asal ada nilai edukasi nya juga :)
Hapus
Balasan
Balas
Balas
Unknown 28 Agustus 2016 17.47
wew saya tak berani berkomentar :D
BalasHapus
Balasan
Muhammad Musa Fitriyadi 4 September 2016 11.27
ini kan kamu udah komentar ? :)
Hapus
Balasan
Balas
Balas
Unknown 29 November 2016 13.53
Saya bersyukur guru saya tdk pernah marah kalau sy terlambat. Sy ditanya kenapa telat....trus lain kali usaha jgn terlambat ya.... Sy semasa SMA nyambi jual bibit lele ....sering telat tapi Bpk Ibu guru tetap sayang pdku. Terimakasih Bpk dan Ibu guruku
BalasHapus
Balasan
Muhammad Musa Fitriyadi 2 Desember 2016 04.45
wah beruntung nya punya guru seperti mereka.
sukses terus buk :)
Hapus
Balasan
Balas
Balas
Tambahkan komentar
Muat yang lain...
Komentarlah, Selagi Masih Gratis :D
Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)
Copyright Ⓒ 2016 - Musa Fitriyadi | Blog Personal
Template By Musa - Inspired UI MasRud.com
"+w+''+u+' "+d.moreText+"
"+y+"
"}else{if(A==3||A==4){c+='
"+w+""+u+"
"+y+"
"}else{if(A==5){c+='
'+w+""+y+"
"}else{if(A==6){c+='
"+w+''+u+""+y+"
"}else{c+='
"+w+"
"}}}}}s.innerHTML=c+="
"+y;d.callBack()};randomRelatedIndex=h;showRelatedPost=g;j(d.homePage.replace(/\/$/,"")+"/feeds/posts/summary"+e+"?alt=json-in-script&orderby=updated&max-results=0&callback=randomRelatedIndex")})(window,document,document.getElementsByTagName("head")[0]); //]]>

annotation: short_sentences header footer