content:
Supaya tidak mengalami obesitas yang berujung pada komplikasi penyakit-penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan diabetes, sudah pasti Sobat Sehat akan melakukan diet, dan diet yang bisa sobat lakukan adalah diet beras hitam. Beras hitam adalah salah satu varietas beras berwarna hitam, yang warna tersebut berasal dari pigmen yang disebut sebagai antiosianin yang memiliki anti-oksidan, anti-inflamasi, dan antikanker yang kuat.
Baca Juga: 8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan
Diet dengan mengonsumsi beras hitam merupakan alternatif yang tepat bagi Sobat yang menginginkan diet yang berhasil akibat jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh masih terlalu banyak. Meski begitu sedikit kalori malah juga dapat berakibat buruk bagi tubuh sehingga tepatlah jika Sobat memasukkan beras hitam dalam menu diet harian.
Manfaat Beras Hitam
Beberapa orang sepertinya masih jarang menggunakan beras jenis ini. Padahal, beras hitam ternyata mempunyai manfaat yang cukup banyak seperti menurunkan berat badan. Kalori dalam beras ini juga lebih rendah jika dibandingkan dengan beras putih serta memiliki kadar nutrisi yang cukup bagus ketika Sobat menjalani diet.
Seperti dilansir dari Herstory, kandungan serat yang ada dalam beras hitam sangat tinggi sehingga bagi orang yang mengonsumsinya akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, beras ini juga dapat mengontrol kadar gula dalam tubuh dan menyerap kolestrol serta lemak-lemak yang terkandung dalam makanan. Tidak salah jika beras hitm adalah salah satu rekomendasi yang tepat untuk diet.
Baca Juga: 5 Aplikasi Jaman Now yang Bisa Bantu Dietmu
Perbedaan dengan Beras Ketan Hitam
Sebelum Sobat menjalani diet beras hitam, sebaiknya juga Sobat mengetahui perbedaan antara beras hitam dan beras ketan hitam. Perbedaan tersebut bisa terlihat pada teksturnya. Tesktur beras hitam saat dimasak tidak lengket sedangkan beras ketan hitam memiliki tekstur yang lebih lengket saat dimasak. Warna beras hitam tidak memiliki campuran warna seperti beras ketan hitam yang memiliki campuran merah, cokelat, dan hitam.
Baca Juga: 6 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Sebulan
Nah, itulah mengenai diet beras hitam yang bisa Sobat jadikan alternatif dalam menjalani diet. Namun, perlu diingat selain mengonsumsi makanan yang rendah kalori, Sobat hendaknya juga tetap berolahraga supaya diet benar-benar berhasil. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai diet yang tepat dan tidak menyiksa beserta produk-produk kesehatan yang berkaitan seperti makanan dan minuman sehat, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi:
Mau Diet? Yuk, Coba Konsumsi Beras Hitam Mulai Sekarang! [Internet]. HerStory. 2020 [cited 16 September 2020]. Available from: https://herstory.co.id/read7356/mau-diet-yuk-coba-konsumsi-beras-hitam-mulai-sekarang
Read More
Kegemukan? Berikut 7 Cara Mengurangi Kegemukan
2019-04-13 17:39:25 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Mempunyai badan yang ideal bukan hanya impian para kaum wanita, kaum pria pun mengidam-idam kan tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal cukup menunjang penampilan Anda, sehingga membuat Anda menjadi lebih percaya diri. Tidak hanya itu, yang paling penting nya lagi adalah, bahwa dengan tubuh dan berat badan yang ideal, membuat kita terhindar dari resiko terkena penyakit tertentu, seperti , diabetes bahkan jantung. Sehingga tidak hanya untuk penampilan saja, tapi berat badan atau tubuh yang ideal ini juga sangat penting untuk kesehatan.
Banyak sekali para pria di jaman sekarang ini yang sering mengeluhkan tentang kegemukan atau obesitas. Jika kita melihat pada gaya hidup di jaman sekarang ini, tidak heran jika obesitas merajalela dimana-mana. Bagaimana tidak? Jajanan junk food di jaman sekarang ini sudah banyak tersebar dimana-mana bahkan menjadi hits dan tren. Ditambah lagi di era millennial ini yang sedang ngetren istilah kulineran, yang membuat semua orang bangga untuk banyak jajan, tanpa melihat jajanan tersebut sehat atau tidak nya. Miris memang . Oleh karena itu, bagi Anda yang sudah terlanjur gemuk dan menginginkan gemuk Anda berkurang atau mengalami penurunan berat badan, cobalah untuk melakukan beberapa cara berikut :
Niat !
Coba sebelum Anda menerapkan berbagai rencana dan langkah untuk menurunkan berat badan, niatkan terlebih dahulu pada diri Anda bahwa Anda memang benar-benar bertekad kuat ingin menurunkan berat badan, mengurangi kegemukan Anda. Guna membuat tubuh menjadi lebih sehat dan agar terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya penyebab kegemukan. Karena jika tidak adanya niat dan tekad yang kuat, semua rencana akan sia-sia. Di luar sana akan banyak sekali godaan yang datang, oleh karena itu diperlukan sekali niat dan juga tekad yang kuat.
Baca Juga: 6 Makanan Sehat Mencerahkan Wajahmu
Berolahraga rutin setiap harinya
Mulai sekarang, cobalah untuk olahraga rutin setiap harinya, 30 menit saja sudah cukup. Para pakar diet, selalu menganjurkan bagi para pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan untuk berolahraga, karena dengan berolahraga, mampu membakar kalori dan juga lemak-lemak di tubuh yang sudah tidak terpakai lagi yang dapat menyebabkan kegemukan. Olahraga yang dianjurkan bagi yang ingin menurunkan berat badan adalah olahraga dengan jenis kardio, seperti jogging, treadmill, renang dan yang lainnya. Dengan berolahraga juga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar serta dapat meningkatkan stamina.
Mengganti karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks
Karbohidrat biasa seperti pada nasi putih, mengandung glukosa yang tinggi, kandungan glukosa yang tinggi dapat membuat berat badan naik. Oleh karena itu, akan lebih baik jika menggantinya dengan karbohidrat kompleks, seperti yang terdapat pada nasi merah. Karbohidrat kompleks kandungan glukosa nya rendah dan serat nya tinggi, sehingga sangat baik untuk yang ingin menurunkan berat badan, dan tidak hanya bagi yang ingin menurunkan berat badan saja, namun bagi kesehatan, karbohidrat kompleks inilah yang dianjurkan. Kandungan serat nya yang tinggi mampu memberikan rasa kenyang lebih lama serta tidak membuat berat badan naik.
Aktif dan banyak bergerak
Selain berolahraga, jangan lupa pula untuk selalu aktif bergerak, baik bagi Anda yang bekerja di tempat kantoran ataupun lainnya, usahakan untuk selalu aktif bergerak. Saat di kantor, Anda dapat mencoba dengan menggunakan tangga dan tidak menggunakan lift saat naik. Bila Anda selalu aktif bergerak membantu tubuh dalam membakar kalori. Selain itu juga mengurangi resiko Anda terkena penyakit – penyakit berbahaya.
Baca Juga: 5 Tips Makanan Sehat Untuk Balita
Perbanyak konsumsi makanan yang berserat
Konsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat, seperti yang terdapat pada sayuran dan juga buah-buahan, mampu membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan membantu dalam program penurunan berat badan Anda. Selain itu, makanan yang kaya akan kandungan serat, mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga menghindari kita dari mengkonsumsi cemilan yang tidak sehat. Makanan yang kaya akan serat juga mampu meluruhkan lemak – lemak yang tertimbun dalam tubuh Anda, meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh serta melancarkan proses pembuangan lemak dan kalori berlebih.
Konsisten menerapkan pola makan sehat
Salah satu persoalan utama bagi seseorang yang alami kegemukan adalah mengonsumsi beraneka macam makanan, tanpa melihat apakah makanan tersebut sehat atau tidaknya. Makanan yang tidak sehat seperti junk food, memiliki kandungan lemak jahat yang tinggi sedangkan kandungan gizi nya rendah. Tentunya hal tersebut sangat berpengaruh pada naiknya berat badan dan juga masalah pada kesehatan kita. Bila Anada menerapkan pola makan yang sehat, Anda dapat mengatur makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi, apalagi bagi Anda yang ingin mengurangi kegemukan, sangat penting untuk memilih makanan sehat dan memperhatikan jumlah kalori serta lemak yang masuk.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat Untuk Jantung
Perbanyak minum air putih
Bila Anda memperbanyak konsumsi air putih, tubuh menjadi sehat, racun-racun dalam tubuh dapat dikeluarkan dan berat badan Anda pun dapat turun dengan cepat. Air putih merupakan minuman yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan mengonsumsi minuman manis. Anda juga dapat menerapkan untuk meminum air putih sesaat sebelum Anda makan, karena dengan begitu akan membantu membuat Anda merasa lebih kenyang terlebih dahulu.
Itulah beberapa cara untuk mengurangi kegemukan, selain itu, penting juga bagi Anda untuk menghindari rokok, alkohol dan juga stress. Selamat mencoba dan semoga berhasil!
Read More
10 Daftar Makanan Rendah Kalori yang Bantu Turunkan BB
2019-03-27 13:23:15 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Berbagai jenis makanan akan melalui jalur metabolisme yang berbeda-beda di dalam tubuh. Makanan ini memiliki efek yang berbeda-beda pada tingkat kelaparan, hormon, dan jumlah kalori yang dibakar. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, pastinya sering memilih-milih jenis makanan apa yang sebaiknya dimakan. Nah, berikut ini adalah 10 daftar makanan rendah kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan,
Telur
Apabila seseorang khawatir dengan tingginya kolesterol di dalam tubuh, telur dapat menjadi pilihannya. Studi baru menunjukkan bahwa telur dapat membantu mempengaruhi kolesterol darah dan serangan jantung. Telur juga merupakan salah satu makanan terbaik apabila Anda ingin menurunkan berat badan, karena kaya akan protein, lemak baik, yang akan membantu Anda merasa kenyang dengan kalori yang sedikit.
Suatu studi menunjukkan bahwa 30 wanita yang mengalami obesitas, setelah mengonsumsi telur untuk sarapan, akan mengalami peningkatan rasa kenyang dan membuat si konsumen lebih sedikit makan pada 36 jam ke depan. Telur juga kaya akan nutrisi yang membantu mendapatkan nutrien yang dibutuhkan pada diet rendah kalori. Menariknya, hampir seluruh nutrisi dapat ditemui pada kuning telur.
Baca Juga: 6 Makanan Pembentuk Otot
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti kale, bayam, dan sayuran hijau lain mampu menjadi diet penurun berat badan, sebab rendah kalori dan karbohidrat, serta kaya akan serat. Konsumsi sayuran hijau merupakan cara terbaik untuk meningkatkan volume makanan tanpa meningkatkan kalori. Beberapa studi menunjukkan bahwa makanan dan diet dengan densitas energi yang rendah akan membuat orang-orang mengonsumsi lebih sedikit kalori. Sayuran hijau juga sangat kaya akan nutrisi dan vitamin, antioksidan, mineral, mencakup kalsium yang membantu pembakaran lemak. Konsumsi sayuran hijau akan membuat Anda merasa kenyang.
Ikan Salmon
Ikan berlemak seperti salmon sangatlah sehat dan memuaskan, membuat Anda merasa kenyang selama berjam-jam dengan kalori yang sedikit. Salmon kaya akan protein dengan kualitas tinggi, lemak baik, dan berbagai nutrisi yang penting. Ikan dan makanan laut juga menyediakan jumlah iodin yang signifikan. Nutrisi yang dibutuhkan dalam fungsi tiroid berperan penting dalam menjaga metabolisme agar berfungsi secara optimal. Studi menunjukkan bahwa sejumlah orang tidak tercukupi kebutuhan iodinnya. Salmon kaya akan asam lemak omega 3, yang membantu mengurangi inflamasi, yang dikenal berperan penting dalam obesitas dan penyakit metabolik. Contoh lain dari ikan berlemak adalah mackerel, sarden, dan jenis asam lemak lainnya.
Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang unik. Umumnya kebanyakan buah kaya akan karbohidrat, sedangkan alpukat dipenuhi oleh lemak baik. Umumnya, alpukat mengandung asam oleat monounsaturated, seperti lemak yang ditemukan pada minyak zaitun. Gantilah cemilan manis Anda dengan Alpukat yang lebih sehat dan bergizi.
Baca Juga: 5 Makanan Penambah Stamina Pria
Cuka Apel
Cuka apel sangat terkenal pada komunitas kesehatan. Umumnya, cuka apel digunakan untuk sebagai bumbu yaitu dressing atau rokok, bahkan beberapa orang mencampurnya dengan air dan meminumnya. Cuka apel diketahui dapat menurunkan berat badan. Konsumsi cuka apel bersamaan dengan makanan kaya karbohidrat akan menyebabkan timbulnya rasa kenyang dan membuat seseorang mengonsumsi 200 – 275 kalori yang lebih rendah.
Pada studi yang dilakukan selama 12 minggu pada individu yang mengalami obesitas, sekitar 15 – 30 ml cuka per hari menyebabkan penurunan berat badan sebanyak 2.6 – 3.7 pon atau 1.2 – 1.7 kilogram. Cuka apel juga dapat menurunkan gula darah yang akan bermanfaat untuk berbagai efek kesehatan yang menguntungkan pada jangka panjang. Bahkan, menambahkan cuka apel ke dalam salad sayuran akan membantu mengekang nafsu makan, yang seringkali mengarah pada penurunan berat badan.
Kacang-kacangan
Meskipun kacang memiliki kandungan asam lemak yang cukup tinggi, kacang tidak akan menggemukkan seseorang. Kacang merupakan cemilan yang baik karena mengandung sejumlah nutrisi yang seimbang, mencakup protein, kolesterol baik, dan serat. Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan dapat meningkatkan kesehatan metabolik dan membantu penurunan berat badan. Seseorang yang mengonsumsi kacang-kacangan cenderung lebih sehat dan kurus.
Buah-buahan
Banyak ahli kesehatan menyetujui bahwa buah-buahan sehat bagi tubuh. Berbagai studi populasi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak buah (dan sayur) cenderung lebih sehat dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi. Korelasi ini tidak sama dengan penyebab, oleh karena itu studi tidak membuktikan apa pun. Akan tetapi, buah memiliki karakteristik yang akan membantu penurunan berat badan. Meskipun, buah mengandung gula alami, buah mengandung densitas energi yang rendah dan membutuhkan waktu untuk dapat mengunyah buah. Kandungan serat buah akan membantu mencegah gula dilepaskan dengan cepat ke dalam pembuluh darah.
Baca Juga: 10 Panduan Makanan Sehat Untuk Bayi
Cabe Merah
Konsumsi cabe akan sangat membantu dalam penurunan berat badan. Cabe mengandung capsaicin, substansi yang berguna untuk menurunkan nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak. Capsaicin juga dijual dalam bentuk suplemen untuk membantu penurunan berat badan. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 1 gram cabe merah akan menurunkan nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi rutin cabe merah.
Sup sayur
Makanan dan diet dengan densitas energi yang rendah cenderung akan membuat seseorang memiliki kalori yang lebih sedikit. Kebanyakan makanan dengan densitas energi rendah adalah yang banyak mengandung air, seperti sayuran dan buah-buahan. Namun, Anda juga dapat menambahkan air ke dalam sup.
Ikan Tuna
Tuna adalah makanan tinggi protein yang rendah kalori. Tuna tergolong ke dalam ikan yang kurus, yang berarti rendah lemak. Tuna sangat terkenal sebagai pembentuk tubuh dan bagi seorang model fitness yang akan membantu meningkatkan asupan protein sembari menjaga kalori total dan rendah lemak di dalam tubuh.
Baca Juga: 8 Asupan Sehat Penurun Berat Badan
Makanan utama yang berguna untuk menurunkan berat badan adalah ikan, daging rendah lemak, sayuran, buah, kacang, biji-bijian. Adapun beberapa makanan yang telah diolah, seperti probiotik yoghurt, minyak zaitun, dan oatmeal juga merupakan pilihan terbaik. Selain itu, konsumsi makanan rendah kalori perlu didukung dengan olahraga rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.
Daftar Pustaka:
Gunnars K. the 20 Most weight-loss friendly foods on the planet. 2018. [Internet]. Available at: healthline.com/nutrition/20-most-weight-loss-friendly-foods (10.12.18)
Read More
BB Naik Terus? Siapkan Menu Sarapan Sehat untuk Diet Berikut
2019-03-24 13:00:43 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Saat Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, sarapan berperan penting untuk keseluruhan hari-hari Anda. Mengonsumsi makanan yang salah akan meningkatkan rasa nafsu makan Anda dan menyebabkan Anda gagal diet, bahkan sebelum hari Anda dimulai. Sebaliknya, memulai hari dengan makanan yang tepat akan mengekang rasa nafsu makan Anda dan menjaga Anda tetap kenyang hingga makan siang untuk meminimalkan konsumsi snack dan membantu menurunkan berat badan.
Nah, berikut ini adalah menu sarapan sehat untuk membantu Anda melakukan diet demi penurunan berat badan Anda.
Telur
Telur kaya akan protein dan kaya akan vitamin dan mineral, seperti selenium dan riboflavin. Telur merupakan sumber nutrisi karena kandungan protein yang tinggi, telur dapat mengurangi rasa nafsu makan ketika dikonsumsi sebagai sarapan sehingga dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
Sebagai contoh, suatu studi pada wanita kegemukan menunjukkan bahwa konsumsi telur sebagai menu sarapan akan meningkatkan perasaan kenyang secara signifikan dan mengurangi asupan makanan di kemudian hari. Studi serupa, pada 152 orang dewasa, mengonsumsi telur akan menyebabkan penurunan berat badang sebesar 65% dan sekitar 34% mengalami penurunan lingkar pinggang dalam periode 8 minggu.
Selain itu, terdapat berbagai cara untuk menikmati telur, dimulai dari telur rebus hingga telur dadar. Bahkan, Anda dapat mencoba memasak dua hingga tiga telur, kemudian mengombinasikan dengan sajian sayuran favorit, untuk makanan yang bernutrisi dan lezat.
Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya serat, tapi rendah kalori. Pisang merupakan alternatif untuk menu sarapan sereal yang manis dan mengandung gula untuk memuaskan rasa manis di pagi hari. Satu pisang berukuran sedang memiliki sekitar 100 kalori dan 3 gram serat, yang memenuhi sekitar 12% kebutuhan serat harian Anda. Serat akan membantu mengosongkan perut dan mengekang nafsu makan Anda dan menjaga perasaan kenyang lebih lama.
Studi lain menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi serat dari buah dan sayur akan terkait dengan penurunan berat badan yang signifikan. Selain itu, pisang yang belum matang merupakan sumber utama dari resistant starch, jenis pati yang tidak dicerna oleh lambung dan usus halus Anda. Penelitian menunjukkan bahwa resistant starch mungkin akan membantu menurunkan asupan makanan dan mengurangi lemak di perut. Pisang juga dapat dinikmati secara individual atau dipotong sebagai topping dari yoghurt, cottage cheese, atau sereal gandum. Anda juga dapat menambahkan pisang yang masih hijau dan belum matang ke dalam menu sarapan Anda.
Yoghurt
Yoghurt yang creamy dan enak akan membantu Anda dalam diet penurunan berat badan. Yoghurt akan memberikan sejumlah protein pada setiap penyajiannya, sehingga menjadi pilihan tepat untuk sarapan penurun berat badan. Suatu studi pada 20 wanita menunjukkan bahwa konsumsi yoghurt dengan kandungan tinggi protein sebagai snack akan menurunkan kadar lapar dan mengurangi asupan makanan hingga 100 kalori per hari, dibandingkan dengan snack tidak sehat seperti cokelat atau biscuit.
Studi lain pada 8.516 orang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 7 sajian yoghurt setiap minggu akan memiliki risiko yang lebih rendah untuk menderita obesitas dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi yoghurt secara rutin. Cobalah mengonsumsi satu cangkir (285 gram) yoghurt dengan campuran buah, biji chia sebagai sarapan bernutrisi.
Buah Beri
Berbagai jenis beri seperti strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry secara luar biasa mengandung berbagai jenis nutrien, yang berarti rendah kalori, namun dibungkus dengan berbagai nutrien penting. Untuk menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh, beri kaya akan serat yang akan mengurangi rasa lapar dan asupan makanan. Faktanya, suatu pada 12 wanita menunjukkan bahwa snack sore kaya gula dari sajian beri campur akan mengurangi asupan kalori hingga 133 kalori per hari. Tambahkan beri pada morning smoothie, sereal gandum, atau yoghurt unutk membantu penurunan berat badan.
Kopi
Beberapa studi menunjukkan bahwa secangkir kopi di pagi hari dapat membawa penurunan berat badan yang besar. Kandungan kopi membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Berdasarkan suatu studi pada 8 pria, konsumsi kafein akan meningkatkan metabolisme sekitar 13% dan meningkatkan pemecahan lemak.
Studi lain pada 58.157 orang dewasa menunjukkan bahwa kopi akan membantu kontrol berat badan jangka panjang, sebab peningkatan asupan kopi akan terkait dengan peningkatan berat badan lebih dari 12 tahun. Kopi sendiri tidak akan membuat sarapan menjadi seimbang, tapi dapat dipadukan dengan sarapan sehat kesukaan Anda lainnya untuk memberikan peningkatan kualitas pada makanan pagi Anda. Pastikan tidak mengonsumsi gula atau creamer secara berlebihan, karena akan menambah kalori dan menegasikan seluruh karakteristik kopi yang akan meningkatkan kesehatan.
Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin K, dan kalium, kiwi memberikan profil nutrient yang mengesankan. Kiwi juga merupakan sumber terbaik dari serat – hanya secangkir (177 gram) menyediakan 21% kebutuhan harian. Suatu studi pada 83 wanita menunjukkan bahwa diet serat tinggi, yang membatasi kalori akan berfungsi efektif dalam menurunkan nafsu makan dan menurunkan berat badan tubuh, lemak tebuh, dan lingkar pinggang.
Kiwi juga mengandung serat khusus spesifik yang dikenal sebagai pectin, yang akan meningkatkan perasaan kenyang, menurunkan nafsu makan, dan mendukung kehilangan berat badan. Potongan kiwi akan meningkatkan menu sarapan menjadi sangat baik. Kamu juga akan dapat menambahkan kiwi ke dalam yoghurt, smoothies, atau sereal.
Daftar Pustaka:
Link R. 14 healthy breakfast foods that help you lose weight. 2018. healthline.com/nutrition/weight-loss-breakfast-foods (11.12.18)
Read More
Lakukan 8 Diet Ini Bisa Bantu Temukan Jodohmu
2019-03-20 05:29:09 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Terdapat berbagai jenis diet di dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa diet digunakan untuk menurunkan berat badan, beberapa digunakan untuk meningkatkan berat badan, menurunkan kolesterol, hidup lebih sehat dan panjang, dan banyak alasan lainnya. Diet merupakan cara terbaik sebagai rencana pasti terkait makan dan minum dimana jenis dan jumlah makanan telah direncanakan untuk memperoleh penurunan berat badan atau mengikuti gaya hidup tertentu.
Berikut ini adalah beberapa diet yang dapat membantu Anda menemukan jodoh Anda.
Diet Atkin
Diet Atkin atau pendekatan nutrisi Atkin, berfokus pada kontrol kadar insulin di dalam tubuh melalui diet rendah karbohidrat. Apabila orang mengonsumsi sejumlah karbohidrat yang telah diolah, kadar insulin akan meningkat dan menurun dengan cepat. Peningkatan kadar insulin akan memicu tubuh untuk menyimpan energi dari makanan yang dikonsumsi, menyebabkan tubuh menggunakan deposit lemak sebagai sumber energi. Oleh karena itu, orang yang melakukan diet Atkin akan menghindari karbohidrat, namun mengonsumsi protein dan lemak sebanyak-banyaknya. Diet Atkin ini bersifat popular, tapi memiliki risiko khusus.
Baca Juga: 10 Buah Membantu Proses Diet
Diet The Zone
Diet The Zone bertujuan untuk keseimbangan nutrisi yaitu 40 persen karbohidrat, 30 persen lemak, dan 30 persen protein pada setiap kali makan. Fokus ini juga terletak pada kontrol kadar insulin, yang menyebabkan penurunan berat badan, dan pengontrolan berat tubuh dibandingkan pendekatan yang lain. Diet ini akan mendorong konsumsi karbohidrat dengan kualitas tinggi – karbohidrat yang belum diolah dan lemak, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
Diet Ketogenik
Diet ketogenik telah digunakan bertahun-tahun sebagai pengobatan epilepsi dan sedang dieksplorasi untuk penggunaan lain. Diet ketogenik melibatkan penurunan asupan karbohidrat dan peningkatan asupan lemak. Hal ini akan mengakibatkan tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar, dibandingkan dengan karbohidrat.
Lemak baik, seperti yang terkandung dalam alpukat, kelapa, kacang Brazil, biji-bijian, minyak ikan, dan minyak zaitun ditambahkan ke dalam makanan untuk mempertahankan lemak di dalam tubuh. Diet akan mengakibatkan pemecahan deposit lemak sebagai energi dan menciptakan zat yang dikenal sebagai keton melalui proses ketosis. Diet memiliki risiko ketoasidosis untuk penderita diabetes 1, dan menyebabkan koma diabetes dan kematian.
Diet vegetarian
Terdapat berbagai jenis diet vegetarian, yaitu lacto-vegetarian, fruitarian vegetarian, lacto-ovo vegetarian, living food diet vegetarian, ovo-vegetarian, pesco-vegetarian, dan semi-vegetarian. Umumnya vegetarian yang dilakukan adalah lacto-ovo vegetarian, yang artinya, mereka tidak mengonsumsi makanan basis binatang, kecuali telur, produk susu, dan madu. Beberapa studi terakhir menunjukkan bahwa sayuran memiliki berat badan yang lebih rendah, mengalami lebih sedikit penyakit, dan memiliki ekspektasi hidup yang lebih baik dibandingkan yang mengonsumsi daging.
Diet vegan
Veganisme adalah cara hidup dan filosofi, dibandingkan dengan diet. Vegan tidak mengonsumsi segala sesuatu yang berasal dari binatang, termasuk susu, telur, dan madu. Vegan biasanya tidak mengadopsi veganisme hanya uintuk masalah kesehatan, namun juga terkait dengan masalah lingkungan dan etikal. Vegan percaya bahwa metode peternakan yang intesif tidak baik untuk lingkungan dan tidak dapat bertahan dalam jangka waktu panjang. Apabila setiap orang mengonsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan, lingkungan akan menguntungkan, sedangkan binatang tidak akan menderita, lebih banyak makanan yang diproduksi, dan orang akan menikmati kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.
Weight Watchers Diet
Weight Watchers berfokus pada penurunan berat badan melalui diet dan latihan. Orang yang ingin melakukan diet dapat bergabung secara fisik dan menghadiri pertemuan rutin atau online. Akan ada banyak dukungan dan edukasi yang tersedia bagi dieter. Diet ini dapat menguatkan motivasi karena dilakukan bersama-sama dalam grup, sehingga penurunan berat badan pun dapat segera tercapai lebih cepat.
Diet makanan mentah
Diet makanan mentah mencakup konsumsi makanan dan minuman yang tidak diproses hingga sempurna, dan umumnya bersifat organik dan berasal dari tumbuhan. Pengonsumsi makanan mentah percaya bahwa ¾ dari asupan makanan terdiri dari makanan yang belum dimasak secara utuh. Sejumlah pemakan makanan mentah juga merupakan vegan dan tidak mengonsumsi makanan atau minuman dengan basis binatang.
Baca Juga: 6 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dalam Sebulan
Diet Mediterranean
Diet Meditteranean adalah diet Eropa Selatan, dan lebih spesifiknya berfokus pada kebiasaan mengonsumsi nutrisi pada orang Crete, Yunani, dan Italia Selatan. Sekarang ini, Spanyol, Perancis Selatan, dan Portugal juga kerapkali melakukan diet Mediterranean. Penekanannya adalah mengonsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan, buah segar sebagai makanan penutup, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun sebagai sumber utama makanan berlemak. Keju dan yoghurt merupakan produk susu utama.
Diet juga mencakup konsumsi ikan dan unggas dengan tingkat sedang, hingga sekitar 4 telur per minggu, sejumlah kecil daging, dan konsumsi anggur dalam jumlah rendah hingga sedang. Hingga sepertiga diet Mediterranean mengandung lemak, dengan lemak yang jenuh tidak melebihi 8 persen dari asupan kalori.
Daftar Pustaka
Nordqvist C. Nine most popular diets rated by experts 2017. 2017. [Internet]. Available at: medicalnewstoday.com/articles/5847.php (11.12.18)
Read More
Mengenal Cara Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet)
2019-03-16 07:49:32 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Diet OCD (intermittent fasting) menjadi salah satu metode diet yang cukup digandrungi saat ini. Hal ini karena klaim diet OCD yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Tak heran banyak orang yang mencoba metode diet ini, sayangnya hanya sedikit yang memahami tentang cara diet OCD. Diet yang mirip seperti metode puasa ini sebenarnya dapat dilakukan jika aturan yang digunakan tepat. Banyak orang yang mencoba metode OCD malah berakhir dengan timbangan berat badan yang selalu naik karena tak memahami tentang aturan dalam metode diet OCD. Nah, bagi anda yang ingin mencoba menurunkan berat badan dengan menggunakan diet OCD, cobalah perhatikan penjelasan di bawah ini.
Pengertian Diet OCD
Pada dasarnya, diet OCD adalah variasi metode diet puasa atau intermittent fasting dimana menekankan pada sistem pengaturan makan. Kapan diperbolehkan untuk makan dan kapan harus berhenti untuk makan atau puasa. Biasanya dalam metode OCD ini menganjurkan untuk tidak makan sekitar 16 jam, tapi untuk waktu sebenarnya bisa ditentukan sendiri.
Baca Juga: Diet Usia 30-an yang Bisa Kamu Coba
Misalnya saja, anda dapat membagi waktu dengan 8 jam untuk mengonsumsi makan dan 16 jam digunakan untuk berbuka puasa. Maka anda bisa mengonsumsi makanan apapun mulai pukul 13.00 hingga 19.00, dan kemudian berpuasa hingga 16 jam mendatang. Dalam jangka waktu “puasa” ini, anda tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan apapun kecuali air putih.
Empat Tahapan Diet OCD
Diet OCD menggunakan sistem jendela makan dalam penenerapannya. Jendela makan merupakan lamanya waktu yang diperbolehkan untuk makan. Jangla waktu makan ini berbeda dan bisa disesuaikan dengan pilihan anda. Ada beberapa orang yang memulai dari 8 jam, 6 jam, bahkan hingga 4 jam saja dalam satu hari. Nah berikut ini 4 tahapan jendela makan yang bisa anda terapkan dalam metode diet OCD yang anda lakukan.
Jendela Makan 16:8
Panduan pertama dalam menjalan metode diet OCD ini bisa anda lakukan dengan memulai tahapan yang paling awal, apalagi bagi anda yang masih pemula dalam menjalani diet. Awalnya anda dapat mencoba 8 jam untuk makan dalam sehari dan kemudian berpuasa selama 16 jam. Pada saat jendela makan selama 8 jam ini, anda diperbolehkan untuk mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman apapun.
Namun, setelah waktu jendela makan habis, anda tidak diperbolehlahkan lagi mengonsumsi makanan atau minuman terkecuali air putih. Dalam mengatur jadwal jendela makan dan puasa ini sebaiknya dilakukan pada jangka wktu yang teratur selama 2 minggu. Misalnya saat anda memulai diet OCD pada jam 8 pagi, maka mulai dari jam 08.00-16.00 anda diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan apapun. Namun, saat jendela makan sudah habis, maka anda diwajibkan berpuasa hingga keesokan harinya pada pukul 8 pagi.
Jendela makan 18:6
Untuk tahapan kedua ini terdapat sedikit perbedaan serta penambahan waktu untuk berpuasa. Pada tahapan ini anda diperbolekan untuk mengonsumsi makanan apapun selama kurang lebih 6 jam, dan selanjutnya diwajibkan untuk berpuasa hingga 18 jam. Misalnya anda memulai jendela makan pada pukul 10 pagi, dan pada pukul 16.00 nantinya anda harus mulai berpuasa dan tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan atau minuman apapun (kecuali air putih). Hal ini dilanjutkan hingga keesokan harinya jam 10 pagi.
Jendela Makan 20:4
Jika dirasa tubuh sudah mampu menyesuaikan diri, maka anda bisa memulai tahapan ketiga dengan menggunakan waktu makan hanya 4 jam setiap harinya. Metode ini tak jauh berbeda dari tahapan 1 dan 2, hanya berbeda pada jangka waktu jendela makan dan puasa. Tahapan ini terbilang cukup berat, dan jika memang anda merasa kesulitan akan lebih baik untuk bertahan di tahap kedua saja.
Makan 1 kali Dalam Sehari
Tahapan keempat yang merupakan tahapan terberat dalam diet OCD disini adalah anda diharuskan untuk berpuasa selama 1 hari penuh atau 24 jam. Namun, bukan berarti disini anda tidak diperbolehkan untuk makan, hanya saja anda diberikan waktu makan 1 kali dalam sehari. Misalnya anda memulai diet OCD pada pukul 5 sore maka anda hanya bisa makan saat jam 5 sore ini saja. Kemudian, setelah itu berpuasa penuh seharian dan hanya boleh mengonsumsi air putih hingga jam 5 sore keesokan harinya. Coba lakukan tahapan ini selama 2 minggu saja, sehingga tubuh tidak akan mengalami kekurangan nutrisi maupun masalah lainnya.
Baca Juga: Hindari 7 Faktor Ini Supaya Terhindar Penyakit Jantung
Makanan Yang Diharuskan Dalam Menu Diet OCD
Tak hanya memperhatikan jeda makan dan puasa saja, tapi dalam diet OCD juga diperhatikan makanan apa saja yang diperbolehkan dan diwajibkan dikonsumsi. Penting untuk memperhatikan asupan nutrisi apa saja yang harus dikonsmsi saat jendela makan diet. Paling terpenting adalah makanan harus mengandung karbohidrat, yang menjadi sumber energi yang dibutuhkan bagi proses metabolisme tubuh. Selain itu, pastikan jika makanan yang dikonsumsi juga mengandung protein sehingga baik untuk menjaga massa otot.
Anda bisa memperoleh protein dari bahan-bahan makanan seperti daging hewan, telur, tahu, maupun tempe. Sedangkan untuk kebutuhan vitamin dapat terpenuhi dengan mengonsumsi buah dan sayuran hijau. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin sehingga kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi. Kemudian, paling penting adalah air mineral, baik itu selama jam jendela makan maupun puasa.
Anda bisa mengonsumsi air putih sebanyak mungkin. Jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi selama menjalani diet ini. sebagai tips, anda bisa mengonsumsi 1-2 gelas air putih setiap jamnya. Selain itu penting untuk tetap menjaga aktivitas anda. Sebisa mungkin hindari aktivitas-aktivitas berat yang bisa menyebabkan tubuh lemas saat menjalani program diet.
Baca Juga: 5 Cara Diet Alami Kekinian
Nah, itu tadi penjelasan mengenai cara diet OCD yang bisa anda coba untuk membantu menurunkan berat badan. Diet ini bisa dilakukan siapapun, akan tetapi jika anda memiliki penyakit diabetes, berat badan kurang, tekanan darah rendah, riwayat gangguan makan, sedang hamil atau menyusui,menjalani program hamil dan amenorrhea akan lebih baik jika berkonsultasi kepada dokter maupun ahli gizi terlbih dahulu sebelum akan menjalani program diet OCD ini.
Apabila Sobat Sehat memerlukan informasi lanjutan soal diet dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Diet Yoyo dan Efek Yang Mengancam
2019-03-15 07:38:28 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Diet kini menjadi salah satu pilihan banyak orang yang ingin menurunkan berat badan menjadi ideal. Hal ini karena kelebihan berat badan tentunya akan sangat membahayakan bagi kesehatan tubuh, sehingga penting menjaga berat tubuh tetap ideal dan tidak berlebihan. Saat ini ada banyak program diet dengan berbagai metode yang digunakan untuk menurunkan berat badan, tapi perlu anda ketahui jika tak semua diet dikategorikan sebagai diet yang aman dan sehat. Salah satunya yaitu diet yoyo, yaitu jenis program diet tarik ulur atau diet yang dijalani tapi tidak konsisten.
Anda harus ketat untuk menjaga asupan kalori dan untuk beberapa saatnya lagi anda bisa bebas makan apapun yang anda inginkan seperti “balas dendam”. Sehingga berat badan anda akan naik turun dalam waktu singkat. jenis diet seperti ini nyatanya juga berdampak bagi kesehatan, tak hanya fisik tapi juga mental. Jelas ini bukan cara yang sehat bagi anda untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Lalu apa saja efek yang mengancam jika anda melakukan program diet yoyo? Berikut ini penjelasannya.
Siklus Tidak Sehat
Diet yoyo jelas bukan merupakan siklus yang sehat. Tubuh anda membutuhkan makanan seimbang serta nutrisi. Namun, pada diet yoyo, pelakunya bergantian memilih menu makanan yang sehat seperti buah dan sayuran kemudian berganti menjadi makanan yang kurang sehat semisal makanan manis, kue, donat, dan lainnya. Padahal harusnya anda selalu berusaha unutk menjaga agar mengonsumsi menu-menu yang sehat dan seimbang.
Baca Juga: Yakin Sudah Sehat? 6 Zat Gizi Ini Mungkin Terlewatkan
Berat Badan Bisa Melebihi Angka Sebelumnya
Meskipun mengalami penurunan berat badan yang drastis, tapi diet yoyo juga bisa menyebabkan orang yang melakukannya mengalami peningkatan berat badan yang berlebihan bahkan bisa melebihi dari angka sebelum melakukan diet. Bisa jadi ini terjadi dikarenakan tubuh yang lapar dan memberikan sinyal untuk menyediakan cadangan lemak lebih banyak lagi untuk disimpan. Sehingga akan lebih baik untuk menjalani pola hidup yang lebih sehat dan sesekali saja menikmati makanan yang manis dibandingkan dengan anda melakukan diet ketat yang dapat menyiksa diri.
Gangguan Makan
Masalah lain yang perlu diwaspadai saat menjalani diet yoyo ini adalah kemungkinan terjadi resiko gangguan makan. Meskipun tak semua ciri mengarah pada gangguan makan, tapi lebih baik untuk mewaspadai dan mengetahui sejak awal sehingga lebih mudah untuk mencegahnya.
Meningkatkan Resiko Kanker Endometriosis
Sebuah penelitian yang dipublikasikan European Journal of Cancer di tahun 2013 menjelaskan jika wanita yang mengalami kenaikan dan penurunan berat badan yang tidak konsisten memiliki resiko 1-2 kali menderita kanker endometriosis. Resiko tertinggi juga terjadi pada mereka yang mengalami obesitas dan kemudian mengalami kehilangan berat badan hingga 9 kilogram hingga lebih dalam waktu singkat. Sehingga akan lebih baik untuk menghindari jenis diet seperti ini.
Membahayakan Kondisi Jantung
Seorang peneliti yang berasal dari Wake Forest University yang berada di North Carolina menemukan fakta jika berat badan yang kembali meningkat setelah melakukan program diet dapat menyebabkan resiko penyakit jantung. Dalam beberapa kasus lainnya, tekanan darah, kolestrol jahat, gula darah, dan trigliserida di dalam tubuh bisa lebih meningkat lagi saat berat badan meningkat.
Menghancurkan sistem metabolisme
Baru-baru ini diluncurkan sebuah artikel yang dimuat oleh International Journal of Obesity yang menjelaskan bawah wanita yang mengalami fluktuasi pada berat badannya akan lebih mudah mengalami kehilangan energi. Bahkan meskipun hanya duduk diam saja, proses pembakaran kalori dalam tubuh tetap terjadi. Sehingga membuat badan menjadi mudah letih dan mengantuk. Hal ini terjadi dikarenakan proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh menjadi kacau dikarenakan pola diet salah yang dilakukan.
Baca Juga: Begadang Menyebabkan Gairah Seks Menurun
Melemahkan Sistem Imun Tubuh
Tanpa disadari, perubahan berat badan yang terjadi secara signifikan dalam waktu yang singkat juga dapat mempengaruhi sistem imun tubuh. Program diet yoyo diketahui dapat menurunkan hingga 30%. Seseorang yang berulang kali mengalami penurunan dan kenaikan berat badan secara drastis, bisa mengalami penurunan daya tahan tubuh. Jumlah sel-sel yang membunuh kanker di dalam tubuh juga mengalami penurunan. Padahal sel-sel ini sangat penting untuk mengurangi terjadinya infeksi dan penting untuk memerangi kanker di tahap awal
Membahayakan kesehatan hati
Jika seseorang mengalami kenaikan dan penurunan berat badan yang tidak konsisten dalam waktu singkat, ternyata juga dapat mempengaruhi kesehatan hati. Berat badan yang mengalami ketidakstabilan ini dapat meningkatkan jumlah lemak yang ada di dalam maupun sekitar hati. Saat tubuh tertutup dengan lemak, maka kerja organ hati menajdi tidak maksimal serta resiko stroke dapat ikut meningkat. Hal ini dijelaskan dalam Journal Physiology of Gastrointestinal and Liver.
Frustasi dan Stres
Tak hanya berpengaruh pada fisik, tapi diet yoyo juga memberikan efek yang serius pada mental pelakunya. Salah satu faktor yang menyebabkan diet yoyo adalah saat seseorang tidak dapat mencapai target yang diinginkan. Sehingga motiviasi yang dimilikinya menurun dan malah mengakibatkan stres dan frustasi pada makanan. Kondisi inilah yang malah membuat berat badan meningkat bahkan jauh lebih besar dibandingkan sebelum melakukan diet.
Baca Juga: Tips Cepat Kurus Dalam Sebulan
Mungkin hal ini akan tampak biasa saat berat badan menurun dalam beberapa minggu, dan kemudian kembali lagi naik saat mengonsumsi dengan bebas makanan-makanan apapun. Namun, ini bukanlah cara yang sehat jika anda menginginkan penurunan pada berat badan. Seharusnya diet sehat yang bisa anda lakukan adalah menjaga gaya hidup sehat sehingga berat badan tetap stabil dalam waktu panjang. Jika anda kesulitan mencari program diet mana yang sesuai dengan kondisi anda, maka anda bisa berkonsultasi dengan dokter maupun ahli gizi. Sehingga diet yang anda jalani nantinya akan berhasil dan tidak akan membahayakan kesehatan anda.
Read More
Seperti Apa Diet Lambung Bagi Penderita Maag?
2019-03-11 18:24:12 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Siapa yang tidak menginginkan memiliki berat badan yang seimbang? Tubuh juga akan terlihat lebih segar dan sehat dengan berat badan yang pas. Namun, menurunkan berat badan tak selalu dapat berjalan mulus. Ada saja kondisi yang menyebabkan seseorang gagal melakukan diet, salah satunya yaitu dikarenakan penyakit maag atau asam lambung. Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri perut. Namun meskipun begitu, penderita maag tetap dapat melakukan diet. Hanya saja perlu diperhatikan pemberian camilan ringan di jam yang tepat. Nah, bagi Anda yang menderita maag, Anda dapat mencoba diet di bawah ini yang aman bagi lambung tapi efektif menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Daftar Makanan dan Minuman Meredakan Maag
Mengatur Jadwal Makan Yang teratur
Diet yang sangat disarankan bagi Anda yang menderita maag adalah dengan mengatur jadwal makan yang teratur, mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam. Makan dengan jangka waktu yang teratur ini menjadi prinsip utama bagi bagi yang menderita maag. Cobalah makan dengan porsi yang kecil tapi lebih sering setiap 3 jam sekali. Jangan pernah membiarkan kondisi perut kosong dalam waktu yang terlalu lama. Ini akan menyebabkan gejala maag dapat kambuh. Selain itu, hindari untuk berbaring 2-3 jam setelah makan, ini akan memicu asam lambung naik.
Baca Juga: Tips Makan Sehat Sesuai Jam Makanmu
Lakukan Penurunan Berat Badan Secara Bertahap
Penurunan berat badan tak perlu dilakukan secara drastis. Anda dapat mencapai berat badan yang ideal dalam beberapa tahapan. Misalnya saja, tahapan pertama dapat Anda lakukan dengan menargetkan penurunan berat badan hingga 5-10% atau sekitar 4-9kg dari BB Anda saat ini. Setelah target pertama tersebut tercapai, maka Anda dapat mulai menentukan target kedua dan seterusnya. Paling penting adalah jangan terlalu memaksakan diri untuk menurunkan berat badan dengan ekstrim karena malah akan memperburuk kondisi penyakit maag yang Anda alami.
Hindari Makanan-Makanan Yang Memicu Maag
Hindari untuk mengonsumsi makanan-makanan yang dapat memicu gejala maag seperti makanan yang terlalu pedas, makanan asam, makanan berlemak, mengandung susu tinggi, kafein, dan alkohol.
Perbanyak Camilan Sehat
Ganti camilan Anda sehari-hari dengan buah-buahan segar yang rasanya tidak asam. Ini akan membantu agar perut tidak kosong di waktu yang lama. Selain itu Anda juga dapat meminum susu non fat (tanpa gula) ataupun teh hangat (tanpa gula). Anda dapat memilih cracker yang sehat. Paling penting adalah hindari mengonsumsi makanan olahan dengan minyak maupun santan kental. Konsumsi snack dapat dilakukan di antara jam-jam makan besar. Dalam seharinya, dapat dilakukan 4 kali pemberian snack. Ini akan sangat mencegah agar maag tidak kambuh meskipun sedang menjalani program diet.
Baca Juga: Susu untuk Pengidap Diabetes yang Tepat Seperti Apa?
Jangan Lupakan Olahraga
Hal yang terpenting dalam proses pembakaran lemak adalah dengan memperbesar pengeluaran kalori dibandingkan dengan pemasukan kalori. Anda dapat makan seperti biasanya, tapi intensitas olahraga perlu dinaikkan. Anda dapat melakukan olahraga dengan rutin, terutama olahraga yang dapat membantu membakar kalori seperti aerobik, lari, zumba, angkat beban, kardio, lompat tali, dan lainnya. Lakukan olahraga-olahraga tersebut secara rutin setiap harinya sehingga membantu program diet yang Anda lakukan.
Baca Juga: 10 Makanan Penambah Stamina Pria
Selain itu, Anda juga dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai program diet yang Anda lakukan sehingga nantinya tidak akan berpengaruh pada kondisi penyakit maag Anda. semoga informasi diatas dapat membantu Anda. Untuk informasi lebih lanjut mengenai maag dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Sumber:
lifestyle.kompas(dot)com/read/2011/02/22/07104251/diet.sehat.bagi.penderita.maag
merdeka(dot)com/sehat/sakit-lambung-tapi-ingin-diet-ikuti-cara-aman-ini.html
Read More
8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan
2019-03-09 18:14:16 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, tentu saja sangat penting untuk mengatur apa yang boleh Anda konsumsi dan mana yang tidak. Sehingga, jika Anda ingin menurunkan berat badan secara efektif, konsumsilah makanan yang memang dapat menurunkan berat badan. Salah satunya yaitu makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. Mengonsumsi makanan yang rendah lemak pastinya akan sangat mendukung hasil program diet Anda. Meskipun Anda melakukan olahraga secara rutin, tapi terus menerus mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang banyak tetap tidak akan membuat berat badan menjadi turun.
Berikut ini 8 makanan rendah lemak yang direkomendasikan untuk program diet yang enak dan juga mengenyangkan:
Daging Ayam Tanpa Kulit
Jika selama ini Anda mengonsumsi ayam beserta kulitnya, maka mulai kini pisahkan kulit dari daging ayamnya. Faktanya kulit ayam inilah yang menjadi sumber lemak yang dapat menumpuk di dalam tubuh Anda. Daging ayamlah yang merupakanan makanan dengan kandungan protein tinggi tapi rendah lemak, tentu saja dengan membuang kulitnya. Anda dapat mengolah dada ayam (tanpa kulit) dengan cara ditumis, dipanggang, maupun dimasak dengan cara sehat lainnya. Asalkan jangan digoreng, daging ayam menjadi makanan rendah lemak yang cocok bagi program diet Anda. Setiap makan, Anda bisa memakan 1-1 ½ porsi daging ayam yang setara sekitar 40gram.
Daging Sapi Tanpa Gajih
Banyak orang yang berpendapat jika daging sapi merupakan makanan yang tinggi lemak? Pendapat ini sebenarnya salah besar. Daging sapi memiliki kandungan lemak yang rendah, hanya 5 gram dalam setiap 35 gram daging sapi. Namun, perlu Anda ingat jika daging sapi yang Anda konsumsi haruslah bebas lemak maupun gajih. Ada beberapa bagian daging sapi yang masuk ke dalam makanan rendah lemak, seperti bagian daging sirloin,tapi ingat hanya terdiri dari bagian dagingnya saja. Dan tentu saja, mengonsumsi daging sapi sebagai menu makan diet menjadi rekomendasi terbaik karena enak dan mengenyangkan.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan Agar Kenyak Lebih Lama
Berbagai Sumber Kacang-kacangan
Meskipun termasuk ke dalam sumber protein nabati, tapi kacang-kacanganya bisa menjadi makanan sehat lainnya yang cocok bagi program diet Anda. kacang-kacangan dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus membentuk otot-otot tubuh. Hal ini karena dalam 1 porsi kacang-kacangan hanya mengandung lemak sekitar 3 gram saja. Tak hanya kacang-kacangan, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang diolah dengan bahan dasar sumber protein nabati seperti tempe, tahu kacang hijau, kacang polong, kacang merah, dan lainnya.
Anda bisa menjadikan kacang-kacangan sebagai menu camilan sehat. Namun, pastikan jika kacang-kacangan yang Anda konsumsi tidak melalui proses penambahan gula atau garam yang berlebihan maupun penggorengan, sehingga kadar lemak dan kalori di dalamnya tetap dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Buah-Buahan
Wajib rasanya memasukkan buah-buahan sebagai menu dalam program diet Anda. buah-buahan menjadi salah satu makanan yang rendah lemak tapi tetap mengenyangkan untuk dikonsumsi. Selain itu, kandungan nutrisi serta vitaminnya yang cukup kaya akan sangat baik bagi kesehatan. Anda bisa mengonsumsi melon atau apel yang mengandung serat tinggi sehingga kenyang akan lebih bertahan lama. Anda juga dapat mengganti berbagai camilan berkalori tinggi Anda dengan buah-buahn segar. Jelas ini lebih sehat dan mendukung program diet yang Anda jalani.
Sayuran
Selain buah, sayuran juga menjadi menu wajib jika Anda sedang menjalani diet. Sayur mengandung serat yang tinggi yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama bahkan lebih baik daripada buah-buahan. Ganti sebagian dari porsi makanan berat yang Anda konsumsi sehari hari dengan makanan yang rendah lemak dan kalori ini.Anda juga dapat menyajikan lebih banyak sayur dalam menu makanan seperti omelette atau sandwich. Selain mengonsumsi sayuran segar, keripik sayur juga bisa Anda jadikan pilihan untuk dapat memenuhi kebutuhan serat.
Baca Juga: 7 Menu Diet Karbo Untuk Kurangi Berat Badan
Telur Ayam ( Putihnya Saja)
Telur juga menjadi salah satu makanan berprotein tinggi lainnya tapi rendah lemak yang dapat Anda masukkan ke dalam menu diet Anda. Manfaat telur ini sangat banyak, salah satunya adalah untuk membangun otot serta baik untuk proses perbaikan sel-sel dalam tubuh. Namun, perlu Anda ketahui jika bagian kuning telur memiliki kandungan kolestrol yang cukup tinggi, sehingga lebih baik mengonsumsi bagian putihnya saja. Anda dapat mengonsumsi 1 porsi telur ayam negri atau 1 buah telur ayam, tapi ingat hanya putihnya saja. Anda tetap bisa mengonsumsi bagian kuning telur maksimal hanya 3 kali dalam seminggu. Ini untuk menghindari agar kadar kolestrol dalam tubuh tidak naik.
Ikan
Makanan rendah lemak lainnya yang disarankan untuk menu diet yang enak serta mengenyangkan adalah ikan. Ikan memiliki kadar protein yang tinggi tapi tetap rendah lemak. Sehingga Anda tak perlu khawatir jika jumlah lemak dalam tubuh meningkat saat mengonsumsi daging ikan. Dalam satu porsi lauk (25 gram), mengandung 2 gr lemak, 7 gr protein, serta 50 kalori. Tak hanya mendukung program diet, kandungan omega-3 di dalam ikan sangat baik bagi kesehatan jantung.
Produk Susu Rendah Lemak
Mengonsumsi susu dapat Anda jadikan sebagai salah satu cara untuk efek kenyang yang lebih lama. Tak hanya susu, tapi juga berbagai produk olahan susu lainnya seperti keju, yoghurt, dan lainnya bisa Anda jadikan pilihan. Namun ingat, pilih susu yang rendah lemak jika Anda ingin program diet yang Anda jalankan berhasil.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat Bagi yang Suka Nge-Gym
Nah, itu tadi 8 makanan sehat yang rendah lemak untuk diet yang enak dan mengenyangkan. Jadikan makanan-makanan sehat diatas sebagia menu sehari-hari. Tentunya tak hanya berat badan ideal saja yang Anda dapatkan, tapi tubuh yang sehat dan segar bisa Anda peroleh sekaligus dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat. Sehingga tubuh tak mudah sakit seiring dengan pertambahan usia. Semoga informasi diatas bermanfaat untuk Anda.
Read More
Inilah Menu Harian Diet Mayo Murah Meriah
2019-03-04 07:13:22 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Diet mayo merupakan salah satu jenis metode diet yang banyak dicoba saat ini. Metode diet ini diyakini dapat menurunkan berat badan dengan efektif. Pedoman diet mayo diambil langsung dari sebuah buku yang diterbitkan Mayo Clinic. Diet mayo merupakan diet yang dirancang berdasarkan hasil penelitian dan pengalaman klinis. Tujuan dari diet ini adalah mengubah kebiasaan sehari hari menjadi lebih sehat serta mengurangi risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, sulit bernapas (apneu) tidur, dan penyakit jantung.
Baca Juga: 8 Makanan Rendah Lemak untik Diet yang Enak dan Mengenyangkan
Diet mayo dapat dilakukan dengan mengonsumsi berbagai jenis dan jumlah makanan, hanya saja harus sesuai asupan kalori yang sudah disarankan. Jenis diet ini sangat cocok bagi anda yang ingin mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik untuk periode jangka panjang. Diet mayo tak hanya membatasi asupan karbohidrat dan garam saja, tapi banyak hal lainnya yang harus diperhatikan.
Adapun fase dari diet mayo ini antara lain adalah:
Fase lose it!
Pada fase ini, Anda akan kehilangan berat sebesar 2,7 hingga 4,5 kg. Pada fase ini anda akan mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik, misalkan mengganti cemilan manis dengan kacang-kacangan, mengganti minuman manis dengan air putih, mengganti kegiatan dengan berolahraga,dsb. Hal ini bertujuan agar tubuh anda mulai terbiasa dengan kebiasaan sehat.
Baca Juga: 7 Menu Diet Rendah Kalori yang Bisa Kamu Coba
Fase Live it!
Pada fase ini anda sudah mulai memperhatikan beberapa hal antara lain, pengaturan pola makan, jumlah porsi makanan yang dikonsumsi, pemilihan makanan, olahraga, kebiasaan sehat, dsb. Berat badan Anda mungkin akan turun perlahan 0,5 hingga 1 kg sampai berat badan ideal anda.
Kemudian, beberapa hal harus diperhatikan dalam menjalani diet ini, antara lain:
Batasi asupan garam dan gula
Batasi asupan garam dan gula. Sedikit asupan garam dapat meningkatkan keluarnya air di dalam tubuh yang membuat berat badan cepat berkurang. Perlu diketahui jika garam dapat mengikat air di dalam tubuh. Bagi pengguna diet mayo akan sangat diwajibkan menghindari makanan yang mengandung garam. Biasanya ini banyak dalam makanan-makanan olahan.
Batasi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh
Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh harus diperhitungkan, tergantung dari kebutuhan kalori serta tujuan diet. Sekitar 1200-1800 kal/hari. Hal ini juga tergantung dari berat awal, jenis kelamin, dan aktivitas sehari-hari.
Batasi asupan lemak jenuh
Makanan berlemak dapat mempercepat naiknya berat badan. Hindari makanan yang diolah dengan menambahkan santan, bumbu gulai, dan gorengan. Salah satu cara memasak yang baik adalah merebus makanan. Bila Anda ingin menumis makanan, pergunakan minyak sayur seminimal mungkin.
Perbanyak buah, sayuran, dan protein
Buah dan protein mengandung serat yang banyak, sehingga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Begitu pula dengan protein. Protein membuat Anda akan makan dalam porsi secukupnya dan tidak berlebihan. Minimalkan memasak protein dengan cara digoreng, lebih baik dipanggang atau dikukus.
Baca Juga: 5 Resep untuk Penuhi Kebutuhan Protein dan Serat Anda
Dalam program diet mayo, tidak hanya terpaku dengan pembatasan garam saja. Namun diet mayo sebenarnya memfokuskan kepada diet gizi yang seimbang. Sehingga, untuk memudahkan anda dalam menerapkan diet mayo ini, anda dapat mencoba menu-menu diet mayo yang murah meriah serta mudah dibuat di bawah ini.
Menu Hari 1
Makan Pagi: Kopi atau teh (dengan gula), tapi jangan ditambahkan susu
Makan siang: sayuran rebus (jagung, brokoli, wortel), ayam kukus (tanpa kulit) tambahkan sedikit garam, dan mashed potato
Makan malam: daging tanpa lemak, sayur, buah
Menu Hari 2
Makan pagi: Jus buah dengan gula tapi tidak ditambahkan susu
Makan siang: tahu tempe bacem, urap, pepes ikan
Makan malam: salad sayur yang dikombinasikan dengan makaroni. Tambahkan minyak zaitun sehingga lebih sehat
Menu Hari 3
Makan Pagi: Roti+telur dapat ditambahkan dengan sedikit mentega
Makan siang: daging panggang, jagung, dan sayuran
Makan malam: salad buah + yogurt
Menu Hari 4
Makan pagi: Roti bakar+selai, dapat ditambahkan dengan sedikit mentega
Makan siang: bola-bola daging, sayuran, kentang
Makan malam: telur rebus+keju+wortel, dan semangkuk buah
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Generasi Milenial
Menu Hari 5
Makan pagi: jus buah dengan gula, tapi jangan ditambahkan susu
Makan siang: dada ayam (rebus), buah dan sayuran
Makan malam: roti, telur, dan tambahan sayuran
Menu-menu diatas dapat anda ulang kembali atau diganti dengan menu yang sesuai dengan kreativitas anda. Hal yang paling penting adalah memfokuskan pada konsumsi buah dan sayuran yang banyak setiap harinya. Jangan lupa untuk melakukan olahraga rutin sehingga berat badan lebih cepat turun.
Apabila Sobat memerlukan info lebih lanjut mengenai menu harian untuk diet mayo dan makanan-minuman sehat, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
gan
Read More
Showing 1–10 of 46 results
1
2
3
4
5
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 20.00
Sabtu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.

annotation: short_sentences header footer


content:
Kami adalah sebuah media online yang didirikan untuk menjadi situs berita terdepan dalam menyajikan informasi untuk pembaca. Kami akan selalu menyajikan semua informasi aktual secara lengkap dan tuntas demi memenuhi kebutuhan pembaca di Indonesia.
VISI
Menjadi portal berita online yang profesional dan terpercaya untuk membangun masyarakat yang lebih cerdas dan bijaksana dalam memahami dan menyikapi segala bentuk informasi.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id

label: es


content:
Panduan Bermain BandarQ Online Dengan Baik Dan Benar – Bandarq merupakan salah satu permainan kartu yang menggunakan domino. Permainan kartu ini cara mainnya hampir sama dengan dominoqq. Bedanya terletak di pemainnya. Di dominoqq, anda hanya bisa berperan sebagai pemain. Namun di situs HONORQQ, anda bisa memilih menjadi bandar.
Untuk saat ini kami akan memberikan sedikit informasi, tips dan trik cara bermain bandarq menang 100 juta dengan mudah. Karena dari pengalaman saya untuk cara yang akan saya bagikan ini bisa memenangkan permainan bandarq sampai jutaan rupiah bahahkan sampai bisa ratusan juta rupiah. Sebelum kami menjelaskan cara memenangkan jutaan rupiah bermain bandarq, kami akan menjelaskan terlebih dahulu sedikit panduan bermain bandarq online agar lebih mudah anda bisa memahami permainan ini.
Panduan Cara Bermain BandarQ Online
Permainan BandarQ ini sangat mudah untuk di mainkan. Tetapi tidak sedikit para pemula yang tidak mengetahuinya.
Disini admin akan memberitahu panduan cara bermain BandarQ Online.
Permainan ini merupakan permainan bandar keliling yang setiap playernya bisa menjadi bandar jika memenuhi syarat.
Para permainan BandarQ ini para pemain hanya akan bermain dengan menggunakan 2 kartu saja. Berbeda dengan permainan DominoQQ yang menggunakan 4 buah kartu.
Dalam 1 meja akan diisi 2 sampai dengan 8 pemain. Diantara pemain tersebut akan menjadi bandar.
Perhitungan nilai kartu di permainan BandarQ online ini tidak jauh beda dengan permainan AduQ. Angka 9 adalah nilai kartu tertinggi dan jika nilai kartu melebihi 9 maka hitungan akan dimulai dari 0.
Teknik Meraih Kemenangan dalam Judi BandarQ Online
Pandai Dalam Melihat Situasi Meja
Hal Pertama yang harus Anda lakukan agar dapat menang dalam bermain bandarQ adalah harus bisa membaca kondisi dan situasi dalam meja permainan. Sebagai pemain, pilihlah meja permainan yang memang menurut Anda memiliki kondisi dan situasi yang cukup bagus. Syarat sebuah meja memiliki situasi yang bagus adalah player yang ada pada meja tersebut sering mendapat kemenangan dari bandar yang bermain di meja tersebut.
Sesekali Bermain Menjadi Bandar
Dalam permainan bandarQ setiap pemain dapat merasakan sensasi menjadi bandar dalam permainan. Namun jika Anda ingin meraih kemenangan yang lebih, usahakan untuk lebih fokus menjadi pemain saja. Dengan Anda fokus menjadi pemain, kemenangan yang Anda raih bisa lebih besar dibandingkan Anda menjadi bandar. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Ini karena posisi Anda tersebut, maka dari pada itu cobalah Anda menjadi bandar hanya sesekali saja.
Memiliki Target Kemenangan
Jika Anda ingin meraih kemenangan yang lebih, cobalah untuk membuat target kemenangan sebelum Anda bermain. Studi kasus mencatat bahwa kebanyakan para pemain sering mengalami kekalahan karena tidak membuat target kemenangan. Kebanyakan mereka akan menghabiskan seluruh uang mereka demi kemenangan yang lebih besar lagi dari kemenangan yang sudah mereka raih sebelumnya. Namun nyatanya pada situasi inilah mereka sering mengalami kekalahan.
Hal ini di sebabkan karena pada situasi ini kebanyakan para pemain sudah merasa tidak tertantang dan sudah tidak menggunakan taktik lagi dalam bermainnya, dan mengakibatkan kekalahan yang mendalam. Bahkan beberapa pemain sampai rela untuk menghabiskan seluruh modal mereka demi meraih kemenangan yang lebih tersebut. Maka hal tersebut lah membuat poin ini sangat penting untuk dimiliki oleh seorang pemain.
Uncategorized
Post navigation
Previous Post:Strategi Bermain Judi Online Yang Baik Dan Benar
Next Post:Situs Poker Online Yang Bisa Memberikan Banyak Keuntungan
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment
Name *
Email *
Website
Search for:
Search
Recent Posts
Cara Bermain Sakong yang Benar Agar Menang Dalam Waktu Singkat
Dominoqq Online, Kunci Permainan Yang Wajib Dimiliki Para Pemain
Trik Main BandarQ Agar Selalu Menang di Server PKV
Kiat Bermain BandarQ Online Agar Mudah Menang
Kunci Permainan Dominoqq Online Yang Wajib Dimiliki Pemain
Categories
BERITA QQ
PANDUAN BERMAIN
TIPS & TRIK
Uncategorized
HonorQQ Adalah Situs Bandarq, Domino99, Poker, Capsa, Dan Sakong Online Terbaik Di ASIA. Buruan Bergabung Bersama HonorQQ Di Sini

label: en


content:
coklat adalah jenis makanan yang termasuk tidak sehat dan sebaik nya di hindari jangan terlalu makan nya dengan banyak dan juga namun pada sebenar nya hal ini juga dapat berlaku coklat yang banyak mengandung banyak nya kadar gula dan juga bahan tambahan yang pada lain nya yang memiliki kalori yang sangat tinggi dalam bentuk alami nya dan biji coklat juga sebenar nya merupakan asupan yang sehat dan dapat memberikan berbagai keuntungan bagi tubuh
manfaat coklat yang sangat banyak ragam juga yang mulai dari dapat membantu mengontrol kadar gula darah yang sehingga dapat mencegah penyakit pada jantung dan juga selain itu makanan yang ini juga dapat mengandung berbagai nutrisi yang baik uang dimulai dari serat dan mineral nya yang sangat di butuhkan oleh tubuh
biji coklat yang dapat di olah menjadi berbagai hidangan , pengolahan coklat juga bisa di bentuk dan juga bisa juga di olah menjadi minuman atau pun makanan yang sehat dan coklat yang banyak mengandung lemak dan gula juga di tubuh akan sangat cepat menumpuk salah satu hasil olahan coklat dan dapat di bentuk dengan potongan kecil dan jangan tambahkan gula maupun bahan yang lain nya juga .
ini manfaat biji coklat untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :
Dapat meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan biji coklat yang di nilai dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan juga bahkan pada penelitian nya juga dapat di lakukan dengan mengunakan makanan yang dapat melindungi tubuh dari efek yang sangat membahayakan yang akan muncul alergi pada tubuh
Dapat mengontrol kadar gula
Biji coklat yang di percaya dapat bisa mengontrol kadar gula yang karena makanan ini yang di anggap dapat meningkatkan hormon yang dapat membantu sel yang dapat menyerap gula yang ada di dalam kadar gula yang ada di dalam tubuh sehingga dapat terjadi proses penumpukan pada gula akan jauh lebih membaik
Dapat menjaga kesehatan pada jantung
Biji coklat yang di anggap sangat baik untuk menjaga kesehatan pada jantung dan juga ada beberapa penelitian yang sangat baik di lakukan untuk menjaga kesehatan pada jantung dan langsung makan biji coklat ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.

warc-identified-content-language: ind


content: Mungkin saja ada banyak hal yang harus dimengerti dengan benar tentang judi baccarat online. Yang dimana dalam memainkannya sudah dipastikan anda harus memerhatikan jauh lebih mendalam tentang hal tersebut. Sehingga dengan begitulah kemenangan yang bisa saja anda dapatkan juga akan bertambah semakin besar sekali. Jalankan taruhan judi baccarat siapa saja harus memerhatikan lebih mendalam tentang…


content:
Kami adalah agen situs judi atau bisa disebut bandar judi online yang dimana kami sebagai perantara untuk kalian bisa memainkan berbagai game judi online seperti judi Togel atau Toto gelap, Casino, permainan Slot, permainan tembak Ikan, permainan Joker 123 dan berbagai game lainnya.
KONTAK KAMI
Whatsapp 087743141239
Line LVTOGEL
Telegram LVTOGEL
SMS 087743141239
Tips Casino
Tips Slot
Tips Slot
Registrasi
Promo
KALIAN MENANG?
Kalian main judi online disitus kami lalu menang dengan nominal tinggi? tenang jangan panik! menang berapapun pasti kami akan bayar kalian! karna kami konsisten pada pendirian kami sejak 2014 sampai saat ini sebagai situs bandar judi online resmi.


content:
Selamat Datang | Muyasaroh Notes | Bersama Saling Berbagi dan Menjadi Pembelajar yang Hebat Muyasaroh Note: Notes Baru
Muyasaroh Note
Hidup Itu Indah dengan Terus Belajar dan Berbagi
≡Navigation
Home
About me
Inspiration Story
Education
Social
Books
Gallery
Kamis, 01 Januari 2015
Notes Baru
Aih... sudah luama banget vacum di dunia blog. hening, senyap, mengihilang entah kemana. Rindu dengan catatan-catatan baru yang di ditinggalkan disini. Kini mencoba untuk mengukir kembali. Assalamualaikum...
Memetik Hikmah Warna-warni Kehidupan
(Oleh May Khakasa)
Terik matahari menyengat, tepat di ubun-ubun kepala. Kaki menerjang panasnya jalan menuju laboratorium yang berdiri kokoh diantara bangunan tua yang didirikan entah tahun berapa. Yang pasti, sudah lama. Terlihat dari dinding-dindingnya sudah ada sedikit retak, cat warna tembok yang kusam, atap yang menyisakan guratan kuning akibat bekas bocoran hujan atau tetesan AC yang menggantung tinggi di dinding , serta terlihat beberapa sarang laba-laba menggantung dipojokan ruangan. Laboratorium itu, terdapat satu kotak ruang yang dipisahkan oleh sebuah sekat dari triplek berukur sekitar 4x3 meter. Tidak lain, ruangan itu adalah ruang kepala laboratorium yang didesain dengan beberapa komputer berjajar guna mencari data bagi mahasiswa yang membutuhkan.
Awalnya hanya berisi tiga orang perempuan. Berbicara memecahkan sebuah pertanyaan yang aku ajukan kepadanya, tidak lain mereka adalah kedua senior ku yang menguasai ilmu tentang wind turbin , bagaimana tidak? Karena kebetulan mereka yang sedang mengambil tugas akhir tentang wind turbin tahun ini. Satu persatu pertanyaan terjawab dan satu persatu pula seniorku pergi dari ruang, menyisakanku sendiri didepan komputer.
Tak beberapa lama, salam terdengar dari balik pintu dan seniorku yang lainnya satu persatu masuk. Memecah kesepian dalam lab. Mereka berbincang, bercanda, berdiskusi dan hal lainnya dilakukan dalam laboratorium tersebut. Mengisi waktu sengggang untuk menanti pergantian mata kuliah selanjutnya. Wajar lah, anak teknik yang notabennya banyak cowok, biasanya nongkrong di warung tapi ini nongkrongnya di lab. Itu karena mereka telah bersandang sebagai asisten lab yang harus setiap saat ke lab, entah itu hanya mampir atau apalah.
Aku bukan mempermasalahkan tentang gurauan, diskusi atau apa yang mereka lakukan di lab. Bukan urusanku, aku sebagai junior sekaligus mahasiswi yang hanya sekedar singgah untuk bertanya tentang beberapa hal sudah terjawab dan hanya bisa memerhatikan tingkah seniorku. Toh, disini aku bukan asisten lab seperti mereka atau kenal dekat dengan mereka, hanya sekedar tahu mereka. Tidak kurang dan tidak lebih. Tapi, ketika aku mendengar celetukan salah satu seniorku yang asyik mengobrol, lantas entah kenapa tangan yang tadinya asyik mengutak-atik komputer jadi berhenti. Ini bukan kesengajaanku untuk mendengar pembicaraan mereka. Tapi ini memang tidak disenganja. Suruh siapa mereka lantang juga berbicara, dengan ukuran laboratorium yang tidak begitu luas semua orang akan mendengarnya. Termasuk aku yang duduk dari ruang berjajar komputer itu, yang hanya dipisahkan dengan sekat dari trilek. Anggap saja dia si A dan si B, ada lagi sih sebenarnya mungkin bisa C, D dan seterusnya. Tapi menurutku pembicaraan si A dan si B ini yang cukup menarik dalam benakku, hingga menghentikan aktifitasku tadi. Setidaknya begini secuil potongan percakapan mereka. Ini aku sudah membahasakan ke bahasa indonesia agar semua bisa mengerti, karena mereka bicara campuran dengan bahasa jawa, maklum tempat kuliahku ini di Surabaya, yang notabennya kampus cukup bergengsi di Surabaya ataupun di tanah air ini_sedikit berlebihan.
“Cari kerja besok itu yang enakan lah, gaji yang besar,” kata si A.
“apa sih kamu ini,” jawab si B sambil menyennggol lengan si A
“iya dong, gaji besar biar bisa ngidupin istri yang enak,”
“wah, ga gitu juga,” singkat si B menjawab.
“Kamu mau, nikahin perempuan yang seperti si putri (sebut saja ini), iyalah pasti kamu mau nikah sama si Putri, kan enak, nanti kalau misal gajimu sebulan hanya 1 juta, dia juga tetap nurut saja sama kamu, dia nanti toh juga tetap bilang ‘bersyukur mas gaji segini’ iyakan?” si A menambah percakapannya dan sontak tertawa mengejek.
Jawaban si B hanya tersenyum sambil,” apa sih,”
Masih ada percakapan selanjutnya yang hanya bisa aku dengar sambil tak enak hati rasanya, seperti diaduk-aduk dan ingin segera keluar dari ruangan itu.
Sungguh, ini adalah benar-benar kejadian nyata yang aku dengar dan saksikan sendiri. Percakapan para pria yang mungkin tak sadar ada seorang perempuan di balik kamar ruang yang hanya berukuran 4x3 meter itu. Yang membuatku tak enak hati adalah, kenapa obyek omongannya harus dengan si Putri itu? Kamu tahu, siapa yang mereka bicarakan si putri itu? Dia adalah benar-benar wanita yang sholehah_benar-benar menurutku, aku saja sampai ingin seperti dia, sungguh sangat mulia sekali dia.
Si Putri adalah seorang muslimah yang berparas sangat cantik, berkerudung panjang, bertutur kata lembut, berakhlak baik, berpengetahuan akan agama dan ilmu teknik. Prestasinya tidak hanya dalam dunia keteknikan atau sains namun dalam nilai agamapun dia unggul. Kebetulan juga ia adalah seniorku sendiri.
Sepanjang perjalananku setelah keluar dari ruangan itu, aku berpikir, “ Ya Allah, apakah semua yang ada di dunia itu, harus di nilai dari materi? buat apa manusia banting tulang hanya sekedar demi hasrat duniawi saja, tak mementingkan bagaimana indahnya bersyukur itu, padahal jika selalu merasa bersyukur, Allah akan menjauhkan perasaan dalam diri dari yang namanya kurang dan akan selalu merasa cukup, semoga mbak si Putri akan selalu Engkau lindungi dari orang-orang yang haus akan kepuasan, kekuasaan dan kebanggaan duniawi seperti itu”
Aku bukan seorang alim ulama atau seorang yang cakap dengan ilmu agamanya, aku masih belajar sampai sekarang. Aku hanya tahu, salah satu properti kebanggaan dari seorang suami kelak adalah memiliki makmum yang sholehah, yang bisa menjadi perhiasan di dunia dan menjadi jalan menuju surga bagi sang suami. Aku pun bukan seorang yang mungkin lebih baik dari orang-orang yang lainnya, toh, aku juga belum pernah merasa bagaimana menikah dan kehidupan rumah tangga itu. Hanya saja yang aku tahu dan belajar dari seorang kakak yang sudah beranak pinak_walau masih satu dan menggemaskan. Setelah menikah, rumah tangga itu dibangun dengan dasar kebaikan dan satu sama lain berusaha untuk membuat rumah tangganya lebih baik karena keduanya telah memutuskan untuk saling bersama dan mencintai.
Diposting oleh Muyasaroh di 14.58
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Berbagi ke TwitterBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest
Label: Home, Inspiratif Story, May Khakasa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Jangan lupa jejakkan komentar terbaikmu. Terima Kasih ^ ^
Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)
Cari
Tentang Penulis
Dikenal dengan Muyasaroh. Penulis yang berasal dari kota metropolitan kedua di Indonesia. Senang dengan dunia leadership, literasi dan sosial.
Rekam jejak dari perempuan kelahiran Toli-toli ini diantaranya, ia pernah juara dua dalam ajang lomba karya tulis IMAC (Inovation Mechantronic and Automation Competition) tahun 2015, Juara tiga ITS Expo Paper Competition 2015, dan merupakan seorang Mawapres (Mahasiswa Berprestasi) ITS tahun 2015. Penulis dalam Buku Potret Pendidikan Negeri Kusam, Prejengane Kutho Suroboyo dan Masa depan Waktu. Selain itu ada beberapa prestasi dan penghargaan lainnya yang diraih oleh penulis. Mari bersua dengan penulis melalui tulisan-tulisan di sini untuk semakin dekat dan mengenalnya.


content: Sdr Ginandjar Kartasasmita, Prof., Dr., Ir., H menjadi calon legislatif untuk DPD pada Pemilu 2009. Dia menjadi calon dari Daerah Pemilihan Jawa Barat. Sdr&nbspGinandjar Kartasasmita, Prof., Dr., Ir., H merupakan calon Inkumben untuk di Daerah Pemilihan .Total suara sah pada pemilihan umum untuk DPD dari Jawa Barat adalah .&nbspSdr Ginandjar Kartasasmita, Prof., Dr., Ir., H menerima suara, Dalam daftar calon partai .&nbspSdr Ginandjar Kartasasmita, Prof., Dr., Ir., H menjadi calon nomor 8 . Hasil suara ini menjadikan Sdr Ginandjar Kartasasmita, Prof., Dr., Ir., H sebagai pemenang berurutan. Mengingat yang menang adalah keempat calon dengan suara paling banyak maka Sdr&nbspGinandjar Kartasasmita, Prof., Dr., Ir., H menjadi pemenang kursi DPD untuk Jawa Barat	pada Pemilu 2009.


content:
Rasulullah saw. pernah bersabda, “Sesungguhnya agama (Islam) ini amal mulanya dianggap asing (aneh) dan nanti akan kembali dianggap asing (aneh). Karena itu berbahagialah orang-orang terasing. Mereka adalah orang-orang yang senantiasa melakukan perbaikan terhadap apa saja yang dirusak oleh manusia setelah aku.” (HR at-Tirmidzi).
Rasul saw. juga bersabda, “Al-Ghuraba’ (orang-orang terasing) itu adalah mereka yang senantiasa melakukan perbaikan pada saat masyarakat dalam keadaan rusak.” (HR ath-Thabrani).
.
Dari hadis-hadis di atas bisa disimpulkan bahwa yang dimaksud orang-orang terasing itu: Pertama, mereka yang taat kepada Allah SWT di tengah-tengah masyarakat yang banyak bermaksiat kepada-Nya. Kedua, mereka yang bukan hanya shalih (baik), tetapi juga mushlih (biasa melakukan perbaikan-perbaikan atas perkara agama apa saja yang telah dirusak oleh masyarakat). Ketiga, mereka hidup jauh dari zaman Rasulullah saw., para Sahabat dan generasi setelah mereka. Mereka pastinya ada pada zaman kita hari ini yang memang rusak.
Mereka inilah orang-orang yang dicemburui oleh para nabi, juga para syuhada, karena kedudukan mereka yang istimewa di sisi Allah SWT. Demikianlah sebagaimana sabda Rasulullah saw., “Sesungguhnya Allah memiliki para hamba yang bukan para nabi dan para syuhada, tetapi para nabi dan para syuhada mencemburui mereka (berangan-angan ingin seperti mereka) pada Hari Kiamat. Hal itu karena kedekatan mereka dengan Allah dan kedudukan mereka (yang mulia) di sisi Allah.” (HR al-Hakim).


content:
Majikan memang harus bisa mendidik pembantu agar terbiasa dan mengerti apa yang dibutuhkan majikannya. Jangan sampai terjadi hal seperti berikut ini. Karena perintah majikan kurang jelas, terjadi hal yang mengejutkan.
Seorang majikan kaget saat pulang ke rumahnya. Pria asal Singapura itu tidak bisa menahan emosinya saat mendapati sebuah hidangan yang disajikan pembantunya di meja makan.
Namun, sang majikan tidak bisa berbuat banyak karena dia mengakui perintah yang disampaikan ke pembantunya kurang begitu jelas.
Dikutip dari tribunnews, dilansir laman All Singapore Stuff, Zhi Cun, nama pria ini, mengaku keadaan rumahnya selalu padat sehingga ia memutuskan untuk memperkerjakan seseorang pembantu.
Ia tak menjelaskan memang nama dan dari mana orang itu tepatnya berasal.
Zhi hanya bercerita jika asistennya itu adalah seorang wanita. Suatu hari, ia kaget bukan main. Ketika sampai di rumah, ia melihat ada sesuatu yang tersaji di atas meja. Sebelumnya, ia memang memerintahkan sesuatu pada perempuan itu.
"Aku menyuruhnya untuk memasakkan ikan segar yang ada di rumah sebagai menu makan malam" jelas Zhi.
Baca Juga: Modus! Hati-Hati Beli Buah Leci, Karena Bisa Jadi itu Rambutan Gundul
Rupanya perintah sang majikan diartikan lain oleh pembantu tersebut. Zhi ingin marah, namun kemudian ia tersadar perintahnya mungkin tak cukup jelas untuknya.
Betapa tidak, hidangan ikan yang tersaji di meja makan adalah ikan hias jenis Luo Han yang dipelihara di akuariumnya. Yang kita ketahui, ikan Luo Han adalah ikan hias.
Facebook/All Singapore Stuff
Facebook/All Singapore Stuff
Tak ada yang pernah menggunakan ikan Luo Han untuk dikonsumsi. Kebanyakan ikan ini juga punya harga yang tak sembarangan.
"Aku marah, tapi aku tak bisa menyalahkannya juga,"
"Mungkin perintahku kurang jelas untuknya"
Zhi pun menanyakan hal ini pada netizen.
"Haruskah aku marah padanya?"
Jawaban netizen pun beragam.
Shazwina Zee: Mungkin hanya ikan itu ikan segar yang ada di rumah. Lagipula, dimana kau menaruh ikan segar di rumah? Memang kau tak bisa menyalahkannya.
Paul Chuah: Setidaknya dari hal ini kita bisa belajar. Sebuah instruksi harus jelas dan harus ia mengerti dengan orang yang berbeda bahasa.


content:
Manusia hidup didunia ini selayaknya harus tetap berusaha namun juga tak boleh lepas dari meminta kepada Allah dengan berdoa. Doa sudah menjadi bagian dari kehidupan seorang muslim sehari-harinya sesuai dengan tuntunan dari Rasulullah. Dan dalam sebagian doa tersebut ada beberapa dari Anda yang ingin mendapatkan sesuatu sehingga berharap bahwa Allah segera mengabulkan doa tersebut. Apakah ada kalimat yang bisa membuat doa segera dikabulkan? Ternyata ada dua kalimat yang membuat doa segera dikabulkan. Berikut ini penjelasan selengkapnya dikutip dari infoyunik.
Memang tidak ada salahnya jika Anda ingin agar Allah segera mengabulkan doa tersebut. Namun perlu dilihat lagi apakah kehidupan ibadah Anda juga sudah dilakukan dengan sungguh-sungguh? Jika memang Anda sudah banyak melakukan ibadah serta sudah terhindar dari perbuatan maksiat, tetapi Allah masih juga belum mengabulkan keinginan Anda tersebut maka cobalah untuk melakukan doa agar keinginan dikabulkan Allah SWT.
Ada kajian yang dilakukan pada Masjid Baitul Ihsan yang terletak di sekitaran Bank Indonesia oleh Ustadz Bachtiar Nasir yang sempat terkenal karena tampil sebagai salah satu juri dalam ajang pencarian bakat seperti Hafidz Cilik serta Dai Cilik, dimana beliau memaparkan kalimat doa Islam tersebut.
Kata-kata pertama yang dapat menjadi doa tersebut adalah “Wa ilaahukum ilaahuw Waahidun laa ilaaha illa huwar rahmanurrahiim”.
Di dalam kalimat tersebut ada dua kata yaitu Rahiim serta Rahmaan yang berarti suatu wujud dari sifat Allah yang penuh dengan kasih sayang pada semua hambanya.
Ustadz Bachtiar lalu menganjurkan kepada para hadirin yang berada di tempat untuk menghapalkan kalimat doa yang indah tadi dalam waktu 5 menit saja. Beliau berkata bahwa kalimat doa tersebut nantinya akan sangat membantu hadirin dalam menghadapi kehidupan di kala kesusahan seperti yang belakangan ini dihadapi oleh banyak orang.
Ustadz Bachtiar pun akhirnya membantu para hadirin yang berada di tempat untuk menghapalkan kalimat doa yang menyentuh hati Allah tersebut perlahan-lahan sampai akhirnya mereka hapal.
Selanjutnya Ustadz Bachtiar pun memberikan kalimat kedua yaitu,
“Alif Laam Miim, Allahu laa ilaaha illaa huwal hayyul qayyum” yang garis besarnya berarti bahwa kita sesungguhnya yakin akan Allah sebagai Maha Hidup yang berdiri sendiri serta berkuasa tanpa adanya campur tangan dari apapun.
Baca Juga: Jika Mengaku Umat Rasulullah, Seharusnya Kita Melakukan 5 Hal ini
Kalimat kedua tersebut sesungguhnya diambil dari awal kalimat dalam surat Ali Imran yang terkenal dan sudah banyak dihapal oleh orang. Ustadz Bachtiar akhirnya meminta kembali pada para hadirin yang ada di tempat tersebut untuk kembali membaca kedua kalimat doa tersebut dengan dipenuhi rasa yakin akan Allah Maha Pengabul.
Di akhir dari kajian beliau juga mengatakan bahwa kedua kalimat tersebut agar selalu ditempatkan pada awal setia doa jemaat dengan tujuan agar Allah Maha Pengabul segera menjabah setiap doa yang kita ucapkan.
Tentunya dua kalimat yang membuat doa segera dikabulkan tersebut harus diiringi dengan amalan yang baik dari orang yang mendoakan. Karena memang Allah akan lebih mudah menjabah doa bagi orang yang memiliki akhlak yang baik. Teruslah untuk mendekatkan diri kepada Allah dengan cara banyak berdoa, berdzikir, membaca Al-Qur’an sehingga kita semakin menuju ke jalan yang benar. Jangan lupa untuk banyak bersedekah karena Allah akan memberikan rezeki yang lebih bagi orang yang juga memberikan rezekinya pada mereka yang membutuhkan. Sesungguhnya ada bagian dari rezeki yang kita terima yang merupakan hak milik dari orang yang membutuhkan tersebut dengan menggunakan kita sebagai perantaranya.


content:
Ada seseorang teman-teman sekalian, mengagetkan dunia kedokteran di timur tengah. Seorang pengusaha, dan masya allah dia punya keluarga yang sangat besar dia berpoligami punya istri empat, kemudian anaknya banyak, harta nya banyak, kemudian perusahaan yang dia tanggung lebih dari 20 perusahaan di bawah naungan dia,
BACA JUGA: Sangat Susah Khusyuk Saat Shalat? Tujuh Perkara Ini Wajib Anda Perbaiki Untuk Menjadi Lebih Khusyuk
Orang yang kaya raya. Subhanallah, suatu waktu di umur beliau 63 tahun dia datang periksa kedoketer karena merasa gak enak sesak nafas. Waktu di foto di ronsen tiba-tib dokter yang foto itu kaget, waktu dia selesai di ronsen dia katakana “mana tadi pasien yang di ronsen, mana pasien tadi”.
Padahal pasiennya masih duduk di depan. Pastikan pasien ini cari di ruang kematian. Gak mungkin secara ronsen sudah tidak bisa, jantungnya tidak berdetak. subahanallah pada saat di cek ternyata memang tidak berdetak.
Dokter ini tidak percaya di teriak dia mengatakan “ada orang mati baru di ronsen tetapi bernafas” dia telpon teman-teman spesialis nya kemudian teman-temannya pun datang. Kemudian di kasih lah gambar tersebut, lalu temannya mengatakan “mana jenazah ini ?” kata dokter yang pertama “ini bukan jenazah, ini orang nya lagi duduk”. Kaget dokter yang kedua.
Jantungnya tidak berdetak secara medis tidak mungkin bisa hidup. Kemudian di panggillah orang tadi “apakah ini punya anda “Tanya dokter. “iya ini punya saya”. Kemudian di cek lagi yang kedua kali dan benar. Dua dua dokter ini tau secara teoritis syok. Ini gak mungkin, ini orang mati ni, di pakai alat usg pun jantungnya tidak berdetak, kok bisa hidup, kok bisa ngobrol.
Telpon teman-temannya sampai dokter-dokter yang asli dari jazirah arab pun yang ada di eropa datang pada keesokan harinya. Untuk mengecek karna tidak percaya atas kejadian ini. Dan di cek ternyata benar.
Kemudian di telusurin, kira-kira bagaimana orang ini masih bisa bernafas. Si pasien ini mengatakan “ada apa sebenarnya ?” dia bilang orang seperti anda gak mungkon hidup, sudah mati. Lalu kata dia “apakah orang seperti saya jantung tidak berdetak bisa punya keluarga ?”. mereka bilang “mustahil”. Dia bilang “saya punya istri, dan saya melayani mereka. Apakah orang seperti saya bisa bekerja ?”. mereka bilang “mustahil”. “saya menaungi 20 perusahaan saya” . semua nya bisa berjalan, mereka gak percaya. Sampai datang soerang dokter yang senior dari german, lalu di cek di temukan ternyata di bagian bawah jantungnya ada urat-urat syaraf seperti terbuat secara alami dan mengalirkan darah-darah tertentu sehingga ada pompa nafas di situ.
Tidak ada di manusia lain Cuma di orang ini saja. Semua dokter mengatakan ini gak masuk di akal gak ada manusia seperti ini di dunia. Jantungnya sudah tidak bisa bergerak tapi masih bisa hidup karena dari rongga-rongga urat syaraf yang keluar itu bisa masuk udara oksigen dan terpompa akhirnya hidup dan hidupnya normal.
Subhanallah ini suatu keajaiban, lalu kemudian di tanggapi oleh seorang syekh yang memang teman dekat nya orang ini mengatakan “yang saya tau, orang ini tidak pernah ketinggalan puasa senin kamis, semua puasa sunah dan wajib di kerjakan, dan tidak pernah buka puasa sendiri pasti bukain puasa orang lain, tidak ada kegiatan social yang tidak dia ikuti, selalu berbakti kepada orang tuanya, selalu bersadakah”. Hidupnya sibuk dengan beribadah kepada Allah swt, Allah ciptakan urat syaraf khusus sehingga bisa memompa udara masuk ke jantungnya.


content:
Yuk Ikuti Cara Berhijab Kekinian Menutup Dada Yang Nggak Biasa dan Gampang! Penampilanmu Makin Syar'i
Terbaru
Viral
Cari
ANAK
RUMAH TANGGA
ISLAM
ORANG TUA
Home
»
Islam
Yuk Ikuti Cara Berhijab Kekinian Menutup Dada Yang Nggak Biasa dan Gampang! Penampilanmu Makin Syar`i
Penulis Penulis | Ditayangkan 01 Jan 2017
Kini, berhijab bukan hanya sebuah kewajiban tapi juga gaya hidup bagi sebagian besar perempuan. Jadwal membeli hijab untuk melengkapi koleksi di lemari bahkan sudah sejajar dengan kebutuhan lain, seperti makan, jajan dan pulsa. Motif dari hijab yang makin beragam mungkin menjadi salah satu alasan, mengapa hijab yang sekarang menjadi primadona bagi kebanyakan perempuan.
“Dari sekian banyak bentuk dan motif hijab, hijab yang menutup dada jauh lebih baik dan akan terlihat santun.”
Nah, demi menambah semangatmu berhijab, 7 tutorial hijab menutup dada yang nggak cuma syar’i tapi juga gampang banget buat kamu pakai! Ini dia…
Baca Juga: Nikahi Wanita Cerdas Jika Ingin Punya Anak Pintar, Sebab Kepandaian Anak Menurun Dari Ibunya
1. Bukan cuma hijab segi empat, pashmina berbahan tebal juga bisa kamu bentuk menutup dada. Gini nih caranya…
Kalau kamu bosan sama hijab segi empat yang kurang bisa dikreasikan, saatnya kamu beralih ke pashmina yang ternyata nggak kalah cantik buat menutup dada. Pilih pashmina berbahan tebal tapi tidak kaku untuk meniru tutorial ini, supaya kamu nggak kesusahan saat membentuknya.
2. Mau ke acara wisuda atau kondangan? Tenang, pashmina penutup dada ini takkan menjadi halangan.
Yaaa namanya juga ke acara wisuda atau kondangan, penampilan cantik dan paripurna sudah tentu jadi hal yang harus kamu persiapkan. Contohnya, penataan hijab yang wajib sesuai dengan konsep acara yang akan kamu kunjungi nanti. Tidak masalah kalau menutup dada, asalkan tetap modis dan enak buat dilihat. Ya ‘kan?
3. Bahan satin yang licin dan mengkilap juga nggak mustahil buat menutup bagian dadamu. Bentuk hijab ini lagi favorit banget, lho.
Pada tutorial yang satu ini, kamu bisa mengenakan hijab segi empat atau pashmina, asal bahannya satin. Pakai juga ciput ninja yang tidak licin, agar hijab menutup dadamu menempel dengan sempurna.
4. Variasi menutup dada lain dari pashmina satin, cantiknya nggak kalah sama yang segi empat.
“Kuncinya telaten sama sedia jarum pentul yang banyak aja sih, Mb. Sekali-kali tampil lebih modis, it’s okay lah…”
5. Kalau kamu punya hijab segi empat yang besar dan lebar, jangan dulu disia-siakan. Dengan sedikit langkah, bentuknya akan lebih menarik namun tetap syar’i.
Buat sebagian orang, hijab segi empat yang besar dan lebar itu gerah dan kurang nyaman dipakai. Tapi, akan berbeda cerita kalau kamu jeli memilih bahan dan bagaimana caramu berhijab.
“Pilih bahan hijab lebar yang adem seperti katun atau ceruty import, supaya kamu nggak kegerahan saat berhijab.”
6. Hijab paris segi empat sekaligus menutup dada itu manis, meski kadang susah dibentuk karena teksturnya tipis. Tapi ngga ada salahnya dicoba!
Kamu bekerja di bank, kantor atau instansi lain yang mengharuskan pakai pakaian formal? Tutorial satu ini pas banget, karena terbilang praktis dan mudah karena hanya butuh hijab paris untuk menutup dada. Manfaatkan bros juga supaya tambah manis dan nggak hambar, ya.
7. Bikin pashminamu lebih maksimal dan stylish, yuk! Bentuk melingkar depan-belakang ini bisa banget dicoba.
Bentuk pashmina yang memanjang memang mudah dibentuk menjadi berbagai model hijab. Kini kamu pun bisa lebih memaksimalkan pashmina, meski dengan langkah mudah dan menutup bagian dada.

label: fr


content:
Dr.cash menawarkan banyak produk cara dapat uang jutaan dari internet yang bisa dipromosikan oleh Anda sebagai affiliater atau publisher. Saat ini ada 2.402 produk yang sudah ditawarkan secara online oleh dr.cash dari total 46 niche. Sebagian besar berkaitan dengan produk kecantikan dan kesehatan. Seperti di web poker, ini adalah pasar yang berkembang pesat, ini biasanya berarti ada banyak penghasilan yang dihasilkan dengan meningkatkan kamar poker saat ini dan nanti. Semakin banyak pria dan wanita yang berselancar di internet setiap hari mencari petunjuk, ulasan, dan strategi golf, dan jika Anda mengamankan situs Anda, Anda akan memiliki kemampuan untuk beraksi. Lingkup internet poker mungkin terus tumbuh selama bertahun-tahun ke depan, oleh karena itu semakin cepat Anda dapat bergabung, semakin banyak dana yang akan Anda temukan cara untuk menghasilkan.
Ini sebuah pertanda baik, dimana buku mimpi 2d akan mendapatkan keuntungan (rezeki) dalam jumlah besar dari usaha yang sudah dilakukan selama ini. Awalnya memang ragu, namun ini memberikan banyak rezeki yang tidak diperhitungkan sebelumnya. Angka 2D untuk tafsiran mimpi kaya raya ini adalah (18-90). Simak cara membuat Video Presentasi dengan menggunakan Powerpoint menggunakan platform LEVIDIO ANIMATOON berikut ini. Dengan membuat judul artikel: Sukses Bisnis Jadi Blogger Indonesia Terbaik.
Namun, berkat metode ini, Anda hanya membutuhkan beberapa jam saja untuk membuat sketsa model bisnisnya secara menyeluruh. Sehingga, ini bisa mempersingkat waktu dan tenaga Anda. Finansialku memiliki sejumlah cara dapat uang jutaan dari internet tips yang tepat bagi Anda dalam merencanakan keuangan.
Reksadana merupakan Investasi yang aman karena reksadana sudah pasti mendapatkan OJK. Managerial investasinya sudah pasti memiliki lisensi OJK. Seperti yang kita ketahui bahwa OJK adala lembaga Otoritas Jasa Keuangan yang memiliki fungsi, tugas dan wewenang pengaturan dan penyidikan keuangan.
Anda bisa memasukkan produk-produk yang Anda inginkan ke dalam wish list. Money Manager yang satu ini sepertinya cukup populer di bidangnya. Dengan aplikasi pengelola keuangan ini, mengelola keuangan bukanlah sesuatu yang rumit lagi. Metode latihan yang saya terapkan dalam "mngakses" sumber dari segala sumber energi menimbulkan keyakinan dari bukti2 riil bahwasannya 'ADA' itu dapat diterjemahkan sebagai BISA. PASTI. NYATA!
Pria kelahiran 4 Juli 1984 di Singapura ini kini tengah menjadi sorotan dunia bisnis karena berhasil menghatarkan Go-Jek sebagai startup paling sukses Karya Anak Bangsa. Tahap perkawinan merupakan awal perjalanan daris sebuah keluarga yang ditandai dengan pristiwa akad nikah yang dilaksanakan berdasarkan atas hukum agama dan hukum negara yang dilanjutkan dengan pesta perkawinan yang biasanya diselenggarakan berdasarkan adat istiadat tertentu. Pada tahap ini, keluarga baru mulai meneguhkan pendirian dan sikap sebuah keluarga yang akan diarungi bersama. Pembayaran akan dikirim ke akun rekening bank Anda, atau bisa diganti PULSA, Komisi diberikan kepada anda maksimal paling lambat dalam 7 hari dan minimal telah mencapai Rp.50.000.
Sebelum mulai investasi reksadana kamu harus mengetahui faktor risiko cara dapat uang jutaan dari internet yang mungkin terjadi. Tingkat risiko yang kamu berani ambil akan berbanding lurus dengan hasil keuntungan yang kamu dapatkan. Sehingga kamu nggak perlu takut untuk menaruh uang ketika investasi reksadana.
Saat SMP, usaha sampingan jualan Es lilin keliling kampung.
Prospek pekerjaan dari jurusan Sistem Informasi Manajemen cara dapat uang jutaan dari internet adalah. Sumber: Rahasia Menjadi Orang Sukses, karangan Ruben Gonzalez. Ruben Gonzales adalah seorang atlet olimpiade dan pakar kinerja puncak. Daftar Peluang Usaha yang Menjanjikan 2020 Pilihan Terbaik.
Karena cara menjadi reseller online shop tidak hanya sekedar menjual barang orang lain, tapi juga berdiri sebagai bisnis tunggal yang brandnya harus dikembangkan dan dijaga. Untuk mendapatkan hasil yang sangat besar. Branding bukan hanya untuk produk atau jasa lho! Personal cara dapat uang jutaan dari internet branding dirimu juga harus dipersiapkan. Untuk membuat setiap tugas dan pekerjaan terasa lebih menyenangkan, berikan diri anda hadiah-hadiah kecil ketika anda mencapai tujuan tertentu. Misalkan, hadiahkan diri Anda kopi kesukaan Anda setelah berhasil mengerjakan pekerjaan sesuai batas waktu.
Kalau kamu terus memikirkan seperti terjebak selamanya dalam pekerjaan yang nggak disukai, justru akan membuatmu merasa lebih stres! Perjalanan kariermu masih panjang, don't stressed out. Tekankan pada dirimu kalau kamu akan mendapatkan pekerjaan yang diinginkan pada akhirnya. Dengan menimbulkan pemikiran positif seperti itu, mood kamu akan membaik dan kerja pun jadi lebih produktif! Mengapa bisa begitu? Karena misalkan kamu membeli apartemen. Kamu bisa menyewakan apartemen tersebut. Menyediakan jasa yang dibutuhkan oleh pebisnis cara dapat uang jutaan dari internet lain.misalnya jasa web hosting, jasa pembuat web site atau website designer, jasa kursus online seperti khursus bahasa programer, jasa konsultan dan banyak lagi.
Bisnis Luar Biasa
Posting sebelumnya & berikutnya
Cara cepat mendapat income dari internet lewat hp
Gunakan anggaran ini dengan aplikasi finansialku
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Arti mimpi uang
01 Jun
Bisnis sesuai hobi
20 November
10 penyebab utama kegagalan pebisnis pemula
01 Mac
Kiriman Terbaru
Gini lho cara cepat melunasi utang
5 tips mengembangkan usaha kecil agar menjadi besar
Kerja sambilan tanpa modal
Kerja online hasilkan uang dengan internet
Doa agar mendapat pekerjaan
Jasa peminjaman uang cash langsung cair
Cara mendapat uang dengan mudah dan cepat
Forex membuat kita menjadi kaya atau miskin
Menjadi tren bisnis
Cara dapat uang cepat dan halal
Categories
Bisnis OnlineDapat Uang Hari IniInvestor Harus ApaDapat Uang MudahUsaha OnlineCepat Dapat Uang HalalInvestasi BitcoinCara Dapat Uang HarianDapat Uang TambahanStrategi BisnisAnda Bisa KayaBisnis Luar BiasaForex Untuk Pemula Peta Situs


content:
Karena kadang para pembeli rumah terjebak dalam sebuah masalah yang tips atur keuangan berkaitan dengan legalitas rumah yang mereka miliki seperti sengketa dan sertifikat rumah yang tidak jelas. Sebagai contoh, perhitungan pajak akan didasarkan atas laba akuntansi dan bukan laba ekonomi.
Jika kamu menabung, kemungkinan besar kamu akan dekat dengan kebebasan finansial yang kamu impi-impikan. Fenomena bisnis online saat ini menunjukkan begitu banyak orang memilih bisnis dropship sebagai bisnis sampingan. Mereka umumnya memiliki pekerjaan utama, lalu mencari penghasilan sebagai dropshiper.
Berikut ini beberapa rahasia orang tionghoa sehingga mereka sukses dalam berbisnis. Jumlah tips atur keuangan uang panai untuk menikahi perempuan Bugis Makassar terkenal besar jumlahnya. Standar nominal untuk melamarnya bisa dilihat dari seberapa tinggi tingkat strata sosial dan tingkat pendidikan pihak perempuan tersebut.
Jangan biarkan ucapanmu dijadikan senjata menyakitkan orang lain. Pergunakan ucapanmu untuk kebaikan orang lain.
Pekerjaan Paling dibutuhkan Tahun 2020 – Setiap orang pasti tips atur keuangan memiliki minat pribadi, termasuk diri kamu sendiri. Namun, kadang dalam hal menentukan masa depan tentu kamu memiliki pandangan tersendiri mengenai apa yang terbaik bagi kamu. Masa depan sendiri adalah waktu yang sangat rahasia bagi manusia, karena masa depan adalah harapan-harapan terbaik kamu yang tertunda di masa sekarang. Informasi yang diberikan bisa membuat Anda terhindar dari berbagai kesalahan-kesalahan yang umum dilakukan oleh orang yang baru merintis usaha laundry.
Bisa ganti-ganti supplier atau lebih dari 1 supplier bila dirasa supplier tersebut tidak cocok. Modal untuk membuka usaha ini pun tidak besar, cukup menyediakan jarum, benang sol dan lem serta peralatan pendukung lainnya. Kerapihan dan keawatan menjadi modal utama bisnis ini mendatangkan pelanggan.
Terdengar teriakan panjang dari Iing. Dia tak mampu lagi menahan rasa sakitnya. Wajahnya menyiratkan betapa sakit yang dia rasakan saat ini. Terlihat cairan merah keluar merembes dari sela-sela bibir vaginanya dan penis Jamal. Dan akupun semakin deras mengucurkan air mata melihat sahabatku sejak kecil, tips atur keuangan diperawani dengan paksa di depan kedua mataku.
Lakukan pengecekan menggunakan metode cross browser. Gunakan sebanyak mungkin browser untuk memastikan semua berjalan dengan baik. Selain itu, lakukan selalu pengecekan dari sisi mobile view. 5 miliar orang kini memiliki koneksi seluler. Kemungkinan paling besar, pelanggan Anda menggunakan aplikasi dari telepon seluler mereka. Kunci dari proses ini adalah dengan menempatkan diri Anda sebagai pemilik bisnis sekaligus pelanggan untuk mendapatkan aplikasi yang sesuai ekspektasi.
“Jangan langsung makan besar usai berbuka puasa itu tidak baik. Makan takjil juga jangan kebanyakan,” tegas Nofika. Bagi sebagian orang, mencuci mobil adalah hal yang memalukan, tetapi tahukah anda ada pengusaha indonesia yang berawal dari mencuci mobil? Lulusan sma tips atur keuangan tak perlu minder dengan dunia luar, buktikan dengan keyakinan bahwa Anda bisa bersaing untuk cari info lowongan kerja.
Melalui sosial media facebook, anda bisa menjual barang bekas anda di group jual beli. Selain itu, anda juga bisa menjual baju bekas melalui Instagram dengan hashtag preloved atau thrift shop. Pastikan juga barang bekas anda mendapatkan harga yang sesuai. bisnis online tanpa modal. Sedangkan menurut Prinsip Akuntansi Indonesia (1984), tujuan dari laporan keuangan terbagi menjadi dua pokok, yaitu tujuan umum dan tujuan kualitatif. Tujuan umum dari laporan keuangan adalah untuk menggambarkan tentang informasi apa yang akan dihasilkan oleh akuntansi keuangan.
Dapat Uang Tambahan
Posting sebelumnya & berikutnya
Cara dapat uang youtube
Bisnis online terbaik dan terpercaya
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Aplikasi penghasil uang apakah benar
11 Disember
Peluang bisnis dan usaha bidang waralaba
29 September
Cara cari duit lebih dari rumah
19 November
Kiriman Terbaru
Strategi pemasaran online
Cara dapat uang upload video youtube
Inilah 10 ide bisnis paling menguntungkan untuk single moms
Cara dapat uang untuk mahasiswa
Dapat uang dari video facebook
Tren dan peluang industri e-commerce di Indonesia 2020
Temukan uang ekstra dalam anggaran bulanan anda
Hancurkan mitos keuangan yang menyesatkan
8 pertanda kamu berbakat menjadi pengusaha sukses
Cara dapat uang banyak di bussid
Categories
Bisnis OnlineDapat Uang Hari IniInvestor Harus ApaDapat Uang MudahUsaha OnlineCepat Dapat Uang HalalInvestasi BitcoinCara Dapat Uang HarianDapat Uang TambahanStrategi BisnisAnda Bisa KayaBisnis Luar BiasaForex Untuk Pemula Peta Situs


content: Daftar promo spesial Juni 2020 di berbagai gerai tempat makan cepat saji. Promo spesialJuni ini bisa kamu dapatkan di gerai McD, Burger King, Richeese Factory, PHD, hingga HokBen. Jangan sampai kehabisan, nikmati penawaran khusus dengan harga yang lebih hemat. Promo spesial kali ini datang dari Roti O. Pada bulan Juni 2020, Roti O memberikan promo …