content:
Waktunya kapan itu entah tepatnya yang tahu hanya pacar mu yang tahu. Kamu sendiri pasti juga tidak tahu kapan itu lebaran jomblo. Semua itu tergantung pacar mu, soalnya yang memiliki kekuasaan itu pacar mu, bukan lah kamu. Kamu hanya menunggu dan berusaha mencegah agar lebaran jomblo tidak segera tiba. Kamu bisa melakukan konsolidasi dengan berbagai pihak, agar huru-hara saat lebaran jomblo tiba kamu tidak ada di dalamnya dan selamatlah hubungan mu dengan pacar mu.
Kenapa lebaran jomblo harus dicegah?
Lebaran jomblo adalah pesta akbar dimana para jomblo berkumpul untuk merayakan kebebasannya bersama-sama. Kamu tidak bisa mengikuti acara tersebut, dikarenakan kamu memiliki pacar. Hal ini dikarenakan lebaran jomblo hanya khusus bagi para jomblo yang ikhlas meluangkan waktu dan tenaga kalau perlu sekalian dana untuk bersilaturahmi dengan kaum jomblo se-nusantara. Alhasil kamu tidak bisa mengikuti acara tersebut dikarenakan kamu masih sangat mencintai pacar mu.
Ya masih sangat sangat sangat mencintai pacar mu
***
Namun akhir-akhir ini hubungan dengan pacar mu agak memanas. Saat di Indonesia, negeri tercinta didera berbagai masalah yang datang bertubi-tubi dari densus berhasil menangkap terduga teroris di berbagai tempat, bancana alam melanda daerah serambi mekah dan berbagai kasus lainnya, yang paling hot adalah muncul berbagai tindakan intoleran. Saat itu pula hubungan mu dengan pacar mu mengalami kegoyahan. Entah ini ada kaitannya atau tidak masalah intoleran ini dengan pilkada tidak ada yang tahu. Begitupula kamu yang tidak tahu menahu apakah ada kaitannya antara renggangnya hubungan mu dengan berbagai kasus yang melanda Indonesia.
Berbagai kode sebenarnya sudah ditunjukan oleh pacar mu beberapa bulan terakhir
SMS, BBM, dan WA mu yang jarang dibalas
Telepon dari mu kepada pacar mu yang tidak diangkat
Diajak ketemu sudah mulai sulit dengan berbagai alasan yang kadang tidak masuk akal
Berbagai kode yang ditunjukan oleh pacar mu itu sebenarnya sebuah tanda bahaya bagi hubungan mu dengan pacar mu. Berbagai kode tersebut menunjukan adanya kerenggangan antara hubungan kalian. Ingat ya, hubungan itu tidak bisa dipaksakan hanya sepihak. Tindakan sepihak itu tidak boleh, cinta itu harus dua pihak yang mengalir dari hati ke hati. Bukan dari satu hati sedangkan hati yang lain sudah tertutupi. Sebetapapun kamu mencintai pacar mu, kamu tidak bisa memaksakan cinta mu kepadanya. Pacar mu juga memiliki hak untuk memilih dan mungkin kamu pada akhirnya nanti bukan menjadi pilihan hatinya.
Berbagai kode yang ada itu menunjukan alaram bahaya
Kamu harus segera melakukan konsolidasi agar hubungan itu bisa dipertahankan. Setidaknya kamu harus berjuang untuk mengatasi hal ini. Turunkan egomu, jangan mudah emosi dan terprovokasi. Kalau hal itu terjadi entah apa jadinya hubungan kalian. Pacar mu bersikap keras, kamu pun juga, maka keras akan bertemu keras bisa-bisa patah. Maka bersikap lemah lembutlah kepada pacar mu. Berikan pacar mu itu perhatian yang belum sempat kamu berikan dulu. Mengalahlah terhadap apa yang diinginkan oleh pacar mu. Semua ini demi untuk menyelamatkan hubungan mu dan pacar mu.
Dan barang tentu untuk mencegah tahun depan kamu ikut lebaran jomblo, #Pakar Kejombloan hanya bisa memberikan arahan:
Berjuanglah…
Related Posts
Kegagalan
Tidak ada Komentar | Mar 6, 2016
Sandal
Tidak ada Komentar | Feb 23, 2016
Ilmu Padi
Tidak ada Komentar | Feb 23, 2016
Memeras keringat
Tidak ada Komentar | Feb 15, 2016
About The Author
doni setyawan
Mari berlomba lomba dalam kebaikan. Semoga isi dari blog ini membawa manfaat bagi para pengunjung blog. Terimakasih


content:
Semasa kecilnya, penyanyi muda Billie Eilish rupanya dikenal sebagai sosok anak yang sangat rohani. Tapi kepercayaan itu perlahan memudar setelah dirinya mulai beranjak dewasa dan menggeluti dunia musik.
Baru-baru ini dia bahkan secara mengejutkan mengaku jika pandangannya tentang Tuhan sudah netral.
Pengakuan ini dia sampaikan melalui sebuah wawancara podcast ‘Me & Dad radio’ di Apple Music. Didampingi oleh sang ayah, Patrick O’Connell, penyanyi berusia 18 tahun ini menuturkan bahwa keyakinannya kepada Tuhan di masa kecil sama sekali tidak dipengaruhi oleh siapapun. Bahkan tak satupun dari keluarga dan juga temannya yang benar-benar menjadi pengaruh atas imannya.
"Aku gak tahu apakah ada dari kalian yang tahu, mungkin aku belum pernah membicarakannya. Waktu aku masih kecil, tanpa alasan aku sangat religius. Keluargaku tidak ada yang taat beragama. Aku tidak tahu siapa yang taat beragama. Dan untuk beberapa alasan, sebagai seorang gadis kecil, aku mendapati dirimu begitu taat beragama. Kemudian pada satu titik, aku tidak tahu apa yang terjadi. Semuanya hilang," katanya.
Eilish sendiri gak persis tahu apa penyebabnya. Tapi dia sudah mendapati dirinya benar-benar di posisi sudah hampir tidak percaya dengan agama. “Aku gak tahu apa penyebabnya. Aku gak tahu apa yang membuatku seperti itu. Dan setelah periode hidupku, aku suka gagasan kepercayaan lainnya. Aku dalam posisi yang sangat netral. Aku sangat terbuka dengan semua keyakinan,” ungkapnya.
Di posisi inilah, pelantun lagu Bad Guy ini tidak mau disebut sebagai ateis. Karena dia sendiri masih punya kepercayaan bahwa Tuhan itu ada.
“(Aku suka) Gagasan bahwa Tuhan itu ada. Jadi kenapa gak? Bagaimana aku tahu? Aku tidak akan berkata kalau aku tahu. Gak ada yang tahu,” katanya.
Sang ayah juga mengakui jika sebagai orangtua mereka sama sekali tidak pernah pergi ke gereja. Bahkan tak sekalipun dia berbicara tentang agama kepada anak-anaknya. Tapi jauh di dalam lubuk hatinya, dia percaya kalau Tuhan itu ada.
“Dari sudut pandangku, sebagai orangtua, kami tidak pergi ke gereja dan kami tidak benar-benar berbicara tentang agama sama sekali. Dan kamu hanya percaya (saja),” ucap O’Connell.
Dia sendiri sangat bangga dengan apa yang dialami oleh putrinya itu dan tetap mendukungnya menemukan sesuatu yang luar biasa.
Bagaimana orang kristen menanggapi hal ini?
Ada banyak anak muda di luar sana yang sama seperti Billie Eilish, seorang anak yang lahir dan besar di tengah keluarga yang tidak pernah berbicara tentang sosok Tuhan. Namun sesuatu membuatnya merasa seperti dekat dengan Tuhan. Tapi seiring bertumbuh dewasa, dia kembali kehilangan kepercayaannya.
Pastinya ada banyak faktor yang membuat cara pandang Eilish tentang agama berubah. Pertama, dia tidak didukung oleh teladan iman orangtua. Sehingga tanpa dukungan atau mentoring, imannya perlahan-lahan memudar. Kedua, dia tidak dibina di dalam pemuridan anak dan dukungan komunitas orang percaya. Sehingga pada akhirnya Eilish gak dibentuk dalam pemahaman dan pandangan iman yang terus bertumbuh.
Walaupun dia percaya bahwa Tuhan ada, tapi pemahamannya tentang Tuhan masih begitu sangat sederhana. Ada banyak anak muda yang mengalami hal serupa. Karena itu, mari menjangkau mereka dengan apa yang kita punya.

warc-identified-content-language: ind,eng

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id


content:
Kakak kasih tahu ya. Begini dalam dunia bisnis saat ini sudah berkembang pesat, semenjak para pengusaha memulai bisnisnya memanfaatkan jaringan internet. menggunakan media istagram, facebook, whatsapp, dan Marketplace.
Namun berbisnis dengan media itu mempunyai kelemahan dan kelebihan, selain itu para penggiat bisnis online juga harus cepat untuk menjawab secara langsung para pelanggan yang menanyakan produk. Sehingga para pelanggan ingin segera mengetahui kepastian barang atau stok yang di miliki. Saat ini sudah saatnya wahai para penggiat bisnis online zaman now melebarkan sayap menggunakan media berbasis website.
Lho apa enaknya pakai website kak ?
Lho, tentu sangat enak sekali. Website itu ibaratkan toko bisnis kita yang nantinya akan di isi seluruh informasi tentang produk bisnis, baik dari diskripsi produk, informasi stok barang, cara pengiriman, dan testimoni. Hingga biasanya sudah di lengkapi dengan fitur mengetahui nominal ongkir yang harus di bayar.
Dalam dunia bisnis pasti juga harus pintar dan ahli dalam mengelola pengeluaran dan pemasukan. Coba kalau kita main hitungan biaya, jika di dunia nyata biaya sewa toko kecil saja. dalam 1 tahunnya kurang lebih sekitar 6 juta rupiah. Itu kalau toko kecil bagaimana jika tokonya besar bisa tambah lebih mahal biaya yang harus di keluarkan untuk sewa.
Enaknya kalau kita punya website, bisa menghemat pengeluaran biaya sewa. Dalam 1 tahun kita hanya membayar Rp. 140.000. Perbedaan pengeluaran biaya sama sama sewa yang satu untuk di online yang satu di nyata, sudah bisa kita hitung jumlahnya sangat jauh berbeda. Alangkah indahnya jika uang itu di alihkan untuk menambah biaya bahan produksi kan bisa tambah banyak.
Kemudian selain masalah tempat, bisa menghemat biaya jumlah karyawan yang ada dan tidak perlu ada kerja shift ya kan.Selanjutnya enaknya lagi kalau punya website itu sama saja kita bisa buka selama 24 jam. Karena website tidak mengenal kata tutup. meskipun kita tertidur tapi tengah malam ada pelanggan yang mencari informasi tentang produk bisnis kita sudah bisa terjawab lengkap melalui website bisnis kita. kerja juga lebih efisien tidak terikat kita sambil duduk santai sambil menunggu order datang.
Bagaimana baguskan idenya, langsung aja buat website sekarang ya
Kak pengaruh gak sih website domain gratisan dengan domain yang berbayar ?
Pertanyaan yang sangat cerdas mewakili seluruh masyarakat berfikir sukses dan ke depan cerah. Sebelum jauh menjawab tentang penting gak sih website yang menggunakan domain gratisan dengan domain berbayar.
Tahu gak domain berbayar atau domain TLd itu apa.
Domain TLd itu Top Level Domain? Top Level Domain adalah segmen terakhir dari nama domain. Dikenal juga sebagai akhiran dari sebuah domain. Atau merupakan bagian yang mengikuti final ‘dot’ di URL kita. Top Level Domain kemudian dibagi menjadi dua kategori yang berbeda, yaitu Country-Specific Top Level Domain dan General Top Level Domain. Cara termudah ketika kita membuka di browser pasti di bagian pencarian lalu muncul alamat situs URL contohnya bukuonline.com. lha yang di maksut domain itu yang bagian akhir setelah alamat utamanya. alamat utamanya bukuonline lha domainnya itu .com. contoh lagi tokoonline.co.id jadi domainnya .co.id. Banyak sekali jenis domin di antaranya ada .com, .co.id, .my.id, .store dll. bisa di fahamikan domain itu yang mana.
Dari nama domain-domain di atas mempunyai fungsi dan penempatan sesuai dengan keperluan masing-masing. Kembali ke pertanyaan tadi penting gak sih. Bagi kakak sangatlah penting.
Contoh jika dalam pencarian sebuah produk ketika ada beberapa pilihan seperti ini
bukuonline.com
bukuonline.blogspot.com
bukuonline.wordpress.com
Kebanyakan orang pasti melihat dan memilih yang pertama bukuonline.com, karena namanya simpel dan mudah di hafal. domain .com sudah sangat familiar di masyarakat dan menilai .com itu dapat di percaya dan profesional. selain itu ketika di ketik mesin pencarian situsnya mudah di deteksi oleh google.
Kak kalau begitu penting tidak website kita memakai domain yang berbayar ?
Dari contoh di atas sudah bisa terjawab betapa sangat pentingnya domain. kita sendiri juga pasti sudah bisa menilai memilih yang mana di antara contoh di atas. Para pelanggan pasti berfikir dan menilai bahwa bisnis kita lebih di percaya karena domain saja berbayar jadi benar-benar sudah niat bisnis. Bukan website jadi-jadian untuk menipu.
Selanjutnya ketika dalam penelurusan google dalam sebuah pencarian ketika mengetik sebuah produk. Pasti muncul banyak sekali pilihan website toko online yang ada. Namun ini saya kasih tahu ya, sudah sering saya uji coba dan memang betul. Kalau dalam pencarian google website yang gratisan itu munculnya tambah belakangan, yang pertama muncul di halaman awal pasti website yang memiliki domail TLd.
Ketika usaha mempunyai sebuah website, dapat pula meningkatkan brand dan nama produk bisnis. Sehingga muncul di benak para pelanggan yang di ingat dari nama website tersebut. Setelah memiliki website dapat pula meningkatkan penghasilan atau omset dengan cara melakukan promosi menggunakan cara digital marketing, dan memasang iklan menggunakan google ads, facebook ads dll. serta menggunakan teknik SEO dalam membuat sebuah kontennya.
Selain itu di lengkapi dengan media promosi yang mendukung menggunakan kata-kata, gambar atau video yang nantinya di sambungkan atau di arahkan ke website bisnis kita. Agar banyak yang mengunjungi website bisnis online kita. Ketika sudah banyak yang melihat dan memahami tinggal belajar dengan baik bagaimana kata-kata dalam promosi yang bagus, agar ketika sudah berkunjung para pembeli bisa langsung closing atau membeli produk kita.
Penggunaan Website dengan domain berbayar sudah banyak yang berhasil menggunakan teknik ini dan dapat meningkatkan secara drastis omset bisnisnya. Siapa sih yang gak pengen omset atau penghasilannya banyak, itu sudah menjadi semua cita-cita utama para pebisnis.
Wah sangat menarik ya, Lha terus dimana saya harus membeli domain yang kualitasnya terjamin dan murah ?
Kakak yang baik hati ini akan memberi tahu, Kalau ingin membeli domain yang murah dan kualitasnya terjamin serta terpercaya. Kunjungi dan beli saja di https://www.rumahweb.com di situ menyediakan banyak sekali domain murah, hosting Indonesia, dll. Penyedia jasa domain murah Rumah Web sudah banyak yang membuktikan dan banyak sekali pelanggannya jadi ndak perlu khawatir.
Bagaimana dari sini bisa memahami penjelasan di atas. Tidak usah nunggu lama-lama mumpung masih sedikit para penggiat bisnis yang menggunakan cara ini. Langsung saja buat website dan beli domain di https://www.rumahweb.com. Website Beken berawal dari domain keren. Ingin Bisnismu memiliki omset yang banyak. Buruan lakukan sekarang jangan menunggu lama-lama.
Pebisnis yang sukses tidak membuang waktunya dengan sia-sia. Peluang langka sudah menunggu. Tunggu apa lagi.


content:
You are here: Home / Blog / Internet Marketing / Tips Optimasi Video Iklan Untuk Menarik Minat Konsumen
Tips Optimasi Video Iklan Untuk Menarik Minat Konsumen
May 18, 2019 /0 Comments/in Internet Marketing, Youtube /by Danu Adji
Persaingan bisnis yang semakin ketat, membuat kita harus selalu berpikir kreatif bagaimana cara menarik perhatian calon konsumen. Promosi menjadi salah satu cara bagi kita untuk mendapatkan perhatian calon konsumen agar mau membeli produk yang ditawarkan. Banyak media atau cara yang bisa kita lakukan untuk mempromosikan produk, termasuk dengan menggunakan video. Video yang dimanfaatkan untuk urusan promosi ini sering disebut sebagai video marketing.
Untuk mengubah calon konsumen menjadi pelanggan, Anda membutuhkan media promosi yang tepat dan menarik. Sekarang ini, video marketing menjadi cara promosi yang paling populer. Tampilan video ini harus komunikatif, menarik dan informatif agar mendapatkan perhatian dari calon konsumen. Lantas, apa saja keuntungan yang akan didapatkan dari penggunaan video marketing? Dan bagaimana cara membuat iklan efektif melalui video?
Manfaat Video Marketing sebagai Media Promosi Bisnis Online
Dengan mengetahui manfaat yang akan didapatkan, kita akan lebih serius dan mempersiapkan video dengan sebaik mungkin agar memberikan keuntungan bagi bisnis yang sedang dijalankan. Berikut ini beberapa manfaat dari video marketing:
1. Memperkenalkan produk dengan lebih menyenangkan
Video yang berisikan konten menghibur tentunya akan membuat calon konsumen merasa senang melihatnya. Terlebih dengan adanya media sosial, seperti twitter, youtube, hingga instagram membuat kita bisa menggunakannya untuk berbagi video marketing. Banyaknya pengguna media sosial meningkatkan peluang kita untuk mendapatkan banyak pelanggan baru. Cara ini cocok untuk memperkenalkan produk dengan lebih menyenangkan.
2. Calon konsumen menjadi lebih yakin dengan produk yang ditawarkan
Kesungguhan kita dalam berbisnis dan memberikan produk yang berkualitas dapat terlihat dari video marketing yang dibuat. Mengingat, bisnis online rawan akan menipuan sehingga membuat banyak calon konsumen harus berpikir ulang untuk membeli produk secara online. Dengan menampilkan video marketing yang berkualitas, calon konsumen menjadi lebih yakin dengan bisnis kita.
Baca juga: Strategi Pemasaran Efektif dengan Budget Terbatas
3. Jangkauan pasar lebih luas
Memiliki akun di marketplace atau media sosial rasanya belum cukup untuk menjaring banyak calon konsumen. Anda bisa memanfaatkan channel YouTube yang juga diminati oleh banyak orang. Video marketing yang telah Anda siapkan, bisa di uploadi di channel YouTube sehingga kesempatan mendapatkan pelanggan akan lebih besar.
4. Membuat website makin SEO friendly
Penggunaan saluran YouTube sebagai media promosi menjadi cara yang tepat untuk memaksimalkan SEO website. Video marketing yang berkualitas dan berada di YouTube membuat website Anda berpeluang untuk menempati halaman pertama mesin pencari. Bukankah ini lebih menguntungkan?
Menarik bukan? Video marketing memang menjadi cara yang ampuh untuk mempromosikan suatu produk. Untuk bisa membuat video marketing yang menarik, dibutuhkan software sebagai fitur yang lengkap. Penggunaan software juga harus disesuaikan dengan kebutuhan agar tepat sasaran.
Software Pembuat Video Marketing untuk Promosi Bisnis
Pembuatan video marketing akan terasa lebih mudah jika Anda bisa memilih software yang tepat. Berikut ini ada beberapa pilihan software membuat video marketing bisa bisa Anda pilih:
1. VSDC (Windows, Dekstop)
Software video editing yang satu ini bisa Anda gunakan secara gratis. Meskipun gratis, Anda masih bisa menggunakan berbagai fitur dasar untuk bisa membuat video marketing. Fitur yang diberikan cukup lengkap, mulai dari video effect hingga slideshow creator. Format video yang tersedia mulai dari MP4, Flash Video, AVI, MPEG, hingga QuickTime.
2. YouTube Editor (Online)
YouTube ternyata bukan hanya berguna sebagai media sosial saja, tapi juga software untuk editing, memotong, menggabungkan dan memberikan musik latar. Karena sebagai software online, Anda hanya bisa menggunakannya ketika terhubung dengan koneksi internet yang cepat. Penggunaan video asli yang berkualitas akan membuat hasil editing juga akan menarik.
3. WeVideo (Online, Mobile)
Software yang satu ini bisa digunakan di PC ataupun di smartphone. Dengan software ini, Anda bisa menghasilkan video beresolusi maksimal 720 pixel dan bisa ditambahkan watermark untuk menjaga hak cipta Anda. Jika Anda ingin membuat video yang sederhana, software ini cukup bersahabat dan memadai.
4. Video Maker Pro (Mobile)
Software ini sering digunakan melalui smartphone untuk menghasilkan video marketing yang simple. Meskipun demikian, video yang dihasilkan pun mendekati editan seorang profesional jika Anda dapat memanfaatkan semua fitur yang ada. Fitur yang tersedia pun cukup lengkap dan dapat diaplikasikan dengan mudah. Hanya saja, Anda harus mempersiapkan smartphone dengan prosesor minimal Quad Core dan RAM 1 GB.
Menggunakan bantuan software dalam pembuatan video marketing rasanya belum cukup sebagai media iklan bisnis yang optimal. Anda harus mengetahui cara dan strategi dalam merancang iklan melalui video. Lantas, apa saja yang harus kita lakukan?
Cara Merancang Iklan Menggunakan Video secara Optimal
Meskipun video menjadi media yang paling ampuh untuk melakukan promosi bisnis, tapi hal tersebut bisa menjadi sebuah kegagalan jika kita tidak mempersiapkannya dengan baik. Perlu adanya persiapan bagaimana merancang iklan dengan baik melalui video. Seperti yang akan kita bahas berikut ini:
1. Lakukan riset terlebih dahulu
Untuk mengawali langkah ini, penting bagi Anda untuk melakukan riset terlebih dahulu. Sebelum kita, tentunya sudah banyak pelaku bisnis yang menggunakan video sebagai media promosi. Anda dapat melihat video-video yang pernah dibuat oleh pelaku bisnis yang sudah sukses dan bisnis yang serupa. Anda bisa menjadikan video tersebut sebagai patokan atau inspirasi sebelum membuat video marketing.
2. Tentukan jenis konten video
Sebelum membuat video, tentunya Anda harus tahu jenis konten video seperti apa yang akan dibuat. Terdapat beberapa pilihan yang bisa dipilih, yakni tutorial, wawancara, monolog, video explainer hingga video lucu. Setiap jenis konten tersebut memiliki karakteristik masing-masing sehingga Anda harus menysuaikannya dengan tujuan pembuatan video dan produk yang akan ditawarkan.
3. Tunjukkan nilai dan pesan dari video
Membuat video marketing tidak harus berkaitan dengan jualan. Anda bisa membuat calon konsumen lebih berkesan dengan konten yang mengandung nilai dan pesan bermanfaat bagi mereka. Anda bisa membuat video marketing yang diselipi humor, informasi penting, tutorial dan lain sebagainya. Barulah Anda bisa mempromosikan produk pada akhir atau sesekali saja di sela-sela video.
4. Manfaatkan 15-30 detik untuk menarik simpati calon konsumen
Pada awal pembukaan video bisa dikatakan sebagai momen terpenting bagi kita untuk mendapatkan simpati dari calon konsumen. Untuk itu, jangan langsung memperkenalkan produk. Anda bisa membuat konten yang menarik perhatian, seperti mengungkapkan fakta akan sesuatu, tips atau lainnya. Jika calon konsumen merasa tertarik dan penasaran apda waktu ini, maka mereka akan terus menonton video marketing tersebut.
5. Gambar dan tulisan harus jelas
Pembuatan video marketing pastinya membutuhkan unsur berupa gambar dan tulisan. Anda harus memastikan bahwa setiap unsur yang ada itu berkualitas dan jelas ketika dilihat. Jika itu tulisan, pastikan bahwa tulisan dapat dibaca dengan jelas. Sedangkan untuk gambar, Anda harus memilih gambar dengan resolusi yang besar agar tidak pecah dan membuat video lebih berkualitas.
6. Komposisi gambar dan tulisan harus proporsional
Untuk membuat video yang berkualitas, Anda harus memastikan bahwa unsur gambar dan tulisan telah mendapatkan proporsi yang tepat. Artinya, penggunaan gambar dan tulisan seimbang, sesuai dengan kebutuhan. Video yang hanya berisikan tulisan saja pastinya sangat membosankan sehingga Anda bisa menyeimbangkan proposinya dengan memberikan gambar atau video.
7. Tentukan tempat pemasaran video dan lakukan optimasi
Setelah video selesai Anda buat, saatnya menentukan tempat pemasaran video yang tepat agar memberikan hasil yang optimal. Banyak media sosial yang bisa Anda gunakan, bukan hanya YouTube, tapi twitter, facebook hingga instagram. Akan lebih baik jika Anda menggunakan semua platform pendukung agar SEO website semakin maksimal.
8. Pilihlah waktu upload yang tepat
Sebelumnya, Anda pasti sudah mengamati bagaimana perilaku sasaran atau follower Anda di media sosial sehingga mengetahui waktu yang tepat untuk upload video. Video yang berkualitas tapi tidak mempertimbangkan waktu upload, maka fungsinya tidak akan optimal. Itulah mengapa Anda harus menyesuaikan antara waktu upload dengan waktu dimana banyak follower yang sedang online.
Pembuatan video marketing yang berkualitas menjadi cara promosi yang efektif untuk perkembangan bisnis. Anda harus melakukan perencanaan yang matang sebelum membuat video marketing. Semoga cara merancang iklan agar optimal menggunakan video bisa mengantarkan bisnis Anda menjadi lebih berkembang dan maju.
Lihat juga: Cara promosi lewat WhatsApp
Cara Promosi Video Marketing untuk Promosi Bisnis
Setelah semua video marketing siap, langkah berikutnya adalah melakukan promosi lewat 3 media utama yang memiliki pengguna paling banyak dan cocok untuk semua bisnis Anda. Ketiga media tersebut adalah Youtube, Facebook dan Instagram.
1. Promosi Lewat Media Youtube
Tidak dapat dipungkiri bahwa Youtube saat ini memang sedang digandrungi oleh segala usia. Karena semua konten dapat mudah ditemukan di Youtube bahkan acara siaran Televisi yang telah lewat. Karena pengguna Youtube sudah terbiasa menggunakan Youtube, maka Anda tidak perlu banyak melakukan edukasi terkait teknis penggunaan Youtube, namun cukup berfokus menampilkan konten video yang membuat mereka tertarik untuk memainkan video yang Anda sajikan.
Namun tidak semua video Youtube dapat menjangkau calon pemirsa yang Anda targetkan, maka kita perlu melakukan beberapa optimasi untuk memaksimalkan video mudah ditemukan baik dengan mengatur judul, mengatur kategori dan beberapa optimasi pada bagian tag Youtube. Berikut panduan lengkapnya dari upload video sampai langkah optimasi.
2. Merubah Thumbnail Youtube
Berdasarkan beberapa riset yang telah lalu, video yang menggunakan Thumbnail memiliki jumlah klik atau pemutaran video jauh lebih besar dengan tanpa menggunakan Thumbnail. Memiliki Thumbnail yang lebih berwarna membuat orang penasaran dan ingin tau lebih jauh isi dari konten video yang ada dihadapan mereka. Bagi Anda yang sudah terlanjur melakukan upload video namum ingin melakukan perubahan pada Thumbnail, maka silahkan install aplikasi Youtube Studio untuk Android melalui playstore.
Untuk Thumbnail sendiri bisa dibuat menggunakan software desain yang paling Anda suka dan paling mudah semisal powert point ini juga termasuk salah satu software Windows untuk membuat desain cover yang paling mudah dan cepat.
3. Merubah Judul , Deskripsi dan Tag Video
Dalam memilih judul harus mengandung kata kunci yang sering diketikan oleh orang lain saat mencari produk atau informasi yang mereka butuhkan, bukan berdasarkan apa yang Anda pikirkan sebagai pembuat video. Kabar baiknya kita dapat melakukan riset kata kunci menggunakan extensi chrome bernama “TubeBuddy”. Silahkan tulis kata kunci yang ada pada bagian Related Searches dan jadikan judul pada video Anda saat melakukan proses upload ke Youtube.
Setelah menentukan judul berdasarkan kata kunci, Anda juga harus membuat deskripsi yang lengkap seperti penjelasan singkat tentang video dan sosial media yang Anda miliki saat ini. Dengan meletakan sosial media tersebut membuat orang-orang yang pernah membuat video Anda menjadi pengikut dari salah satu sosial media yang Anda miliki tentu saja hal ini sangat menghemat biaya promosi karena kita hanya promosi melalui salah satu chanel yang kita miliki dengan target orang-orang yang telah tertarik dengan informasi atau produk yang akan kita pasarkan.
Untuk Youtube sendiri jangan lupa untuk mengajak agar orang-orang yang memutar video melakukan subscriber terlebih dahulu agar meningkatkan popularitas dan pengikut dari chanel yang Anda miliki.
Gunakan alat bantu untuk menemukan judul yang tepat berdasarkan kata kunci pencarian dan tag yang dapat kita lihat dari video kompetitor. Caranya silahkan install extentions pada Google Chrome bermana “TubeBuddy” dan login menggunakan akun email Anda agar TubeBuddy menjadi aktif pada browser di komputer Anda. Kemudian ketikan kata kunci yang ingin Anda incar lewat pencarian Youtube, lalu lihat pada menu sebelah kanan TubeBuddy untuk melihat tag yang digunakan oleh kompetitor bisnis Anda.
4. Membayar Iklan Google Adwords
Cara cepat untuk membuat video menjadi viral atau banyak dikenal oleh target market pasar sesuai bisnis yang Anda tekuni saat ini adalah dengan beriklan. Dengan cara ini selain mempercepat jumlah pengujung yang menonton video iklan Anda dapat juga mempercepat menambah pengikut atau subscriber chanel Youtube Anda. Budget iklan Google Adwords bisa 30.000 rupiah sehari dan kelipatnya sesuaikan dengan budget yang Anda miliki. Perlu perhatikan dahulu durasi video usahakan dibawah 5 menit untuk video iklan seperti salah satu video iklan di bawah ini.
5. Promosi Lewat Fanspage Media Facebook
Jika ingin melakukan promosi pada media Facebook untuk bisnis Anda, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pada bagian konten video. Buatlah sebuah video yang mampu membuat pengguna Facebook ketika melakukan scrolling merasa tertarik pada saat pertama kali melihat iklan video Anda. Bisa dengan menambahkan beberapa item seperti background pada video, subtitle text, suara atau musik yang membuat pengguna merespon dan beberapa tampilan sosial prof seperti kisah nyata atau kumpulan testimonial terkait benefit yang didapatkan oleh pengguna.
Gambar di atas adalah salah satu penerapan dari iklan yang dapat menarik perhatian pengguna. Selain memiliki warna yang cukup mencolok juga terdapat text subtitle yang menjelaskan isi video semisal suara lagi tidak aktif dan terdapat model asli berupa testimonial dari orang yang telah merasakan manfaat produk. Perlu juga menjadi perhatian bahwa video iklan di media Facebook ini memerlukan video dengan ukuran 1080×1080 untuk hasil yang maksimal tampil pada layar desktop dan Facebook mobile.
6. Promosi Lewat Media Instagram
Instagram saat ini menjadi salah satu sosial media yang sangat digandrungi oleh para remaja yang suka selfie dan berbagi keseharian mereka melalui sebuah video durasi pendek. Bagi sebuah bisnis yang ingin menjangkau para remaja ini, haruslah membuat gambar yang menarik atau video singkat yang mampu menjelaskan produk atau jasa yang ditawarkan oleh sebuah perusahaan. Tidak melulu konten jualan, perusahaan juga bisa membuat video lomba yang dapat meningkatkan kesadaran pengguna instagram tentang kehadirkan perusahaan yang sedang melakukan promosi.
Baca juga: Waktu Paling Efektif Posting Gambar di Instagram
Strategi lainnya bagi yang memiliki cukup dana dapat membayar artis Instagram untuk membuat video review terkait produk yang sedang dipasarkan. Cara ini dirasa cukup ampuh untuk menjangkau para pengikut artis atau aktor instagram yang dimana mereka cenderung memiliki emosi untuk membeli produk atau barang yang digunakan oleh artis Instagram yang mereka kagumi.
Bagi yang tidak banyak dana maka dapat melakukan update konten secara rutin menggunakan video marketing dengan dibumbui oprimasi pada hastag dan teman tertarget sesuai dengan pangsa pasar yang sedang ingin dibidik.
Tags: iklan video, video marketing, youtube
Share this entry
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Pinterest
Share on Linkedin
Share by Mail
https://www.masterseo.id/wp-content/uploads/2019/04/Tips-Optimasi-Iklan-Video.jpg 450 850 Danu Adji https://www.masterseo.id/wp-content/uploads/2018/05/master-seo.png Danu Adji2019-05-18 10:41:022019-05-23 00:50:01Tips Optimasi Video Iklan Untuk Menarik Minat Konsumen

annotation: header footer

label: en


content: Sebuah ruang inspirasi yang dihadirkan Semen Tiga Roda untuk membantu Anda merancang setiap bangunan yang baik dan kokoh terpercaya.


content:
Ototis.com – Grafik penurunan terjadi dalam statistik penjualan kendaraan sepeda motor yang terjadi di bulan November jika dibandingkan dengan bulan sebelumnya. Sebagai informasi,bahwa di Indoneesia penjualan sepeda motor bulan November hanya mencatatkan angka 550.303 unit, angka ini tentunya lebih kecil jika dibandingkan dengan bulan sebelumnya yang mencapai 579.552 unit.
Disampaikan oleh pihak AISI, selaku badan yang mengayomi kendaraan sepeda motor di Indonesia, penurunan angka penjualan tersebut dikarenakan berkurangnya waktu kerja karena terpotong dengan banyaknya libur yang berhubungan dengan akhir tahun.
“Penurunannya ada yang tajam ada yang enggak kan, kalau Honda kan enggak terlalu tajam. Kalau sampai Desember mesti kita lihat karena hari kerja produksinya pendek,” Ungkap Sigit Kumala, selaku Ketua Bidang Komersial AISI.
Terlebih, menurutnya, beberpapa produsen juga sengaja membatasi pengiriman atau distribusi ke dealer karena dalam rangka penyehatan stok motor.
“Akhir tahun, beberapa masih ada yang melakukan penyehatan kan nah melihatnya ke sana sih. Supaya stok lama itu enggak kebawa tahun depan. Stok di pasar beberapa merek ada yang stoknya tinggi dan mereka melakukan pengurangan distribusi,” tuturnya.
Menurut pria tersebut, pihak AISI memasang target bahwa total penjualan sepeda motor tahun ini di Indonesia mencapai 5,9 juta unit. Target ini dapat dikatakan menurun, karena sebelumnya mereka sempat memasang target awal mencapai 6,2 juta unit.
“Target tahun depan mungkin sekitar 6,1 juta unit. Karena harga komoditas sudah membaik kita melihatnya seperti faktor-faktor kenaikan listrik, pengurusan jasa STNK dan BPKB enggak akan naik lagi karena tahun ini sudah naik masa naik lagi. Harapannya enggak banyak berubah,” pungkasnya.


content:
Kebiasaan Baik Untuk Jaga Kesehatan Mulut – Setelah melewati beberapa tahap proses dalam penyaringan,akhirnya kami dapat menyempurnakan artikel yang sudah kami kumpulkan dengan data-data dari sumber yang terpercaya mengenai kebiasaan baik untuk jaga kesehatan mulut.
Kesehatan mulut dan gigi berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pasalnya, jika gusi dan gigi mengalami infeksi, kondisi ini dapat menyebar ke dalam jaringan tubuh lain. Penyakit yang ditimbulkan pun tidak hanya berkaitan dengan mulut dan gigi, tapi juga organ lain pada tubuh. Untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi, berikut langkah sederhana yang bisa kamu lakukan:
Jangan Sikat Gigi Terlalu Keras
Sikat gigi bertujuan untuk menghilangkan kotoran yang menyangkut pada gigi. Jika hal ini dilakukan dengan terlalu keras, gesekan sikat gigi akan mengikis enamel gigi yang tipis. Tak hanya itu, gesekannya bisa saja merobek gusi. Menyikat gigi perlu dilakukan dengan hati-hati dan lembut hingga ke sela-sela gigi.
Jika dilakukan dengan tidak benar, alih-alih bersih, plak gigi malah akan bertambah dan menyebabkan peradangan pada gusi. Berkaitan dengan hal tersebut, menyikat gigi sebaiknya dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar selama dua menit.
Sikat Gigi Dua Kali Sehari
Sikat gigi sebaiknya dilakukan sebanyak dua kali sekali, yaitu setelah bangun pagi dan sebelum tidur. Gunanya untuk menghilangkan kuman dan sisa-sisa makanan yang menumpuk sepanjang hari. Tak hanya gigi, kamu dianjurkan untuk menyikat lidah guna menghilangkan kuman dan sisa-sisa makanan yang menempel pada lidah.
Gunakan Pasta Gigi dengan Kandungan Fluoride
Fluoride sendiri merupakan unsur alami yang terdapat pada air minum dan makanan yang dikonsumsi. Zat ini kemudian diserap tubuh guna menguatkan enamel gigi. Tak hanya itu, zat ini merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman penyebab kerusakan gigi dengan perlindungan alaminya.
Berhenti Merokok
Tak hanya jantung dan paru-paru yang terkena dampak negatif dari merokok. Merokok dapat meningkatkan risiko berkembangnya penyakit pada gusi, karena menghambat aliran darah menuju gusi. Hal tersebut membuat gusi kekurangan nutrisi dan oksigen, sehingga rentan mengalami infeksi. Tak hanya itu, merokok juga dapat merusak lapisan enamel dan jaringan gigi.
Banyak Minum Air Putih
Siapa yang tidak gemar mengonsumsi makanan dan minuman bercita rasa manis? Sayangnya, rasa manis pada makanan dan minuman yang kamu konsumsi bisa saja menyebabkan kerusakan pada gigi, karena penumpukan bakteri pada mulut yang kemudian berubah menjadi asam. Rasa asam inilah yang kemudian menyebabkan plak yang menjadi pemicu berbagai masalah pada mulut dan gigi, seperti bau mulut, karies gigi, serta gigi berlubang.
Dengan banyak mengonsumsi air putih, sisa-sisa makanan pada mulut dan sela-sela gigi dapat dibersihkan secara menyeluruh. Tak hanya itu, air putih juga dapat membantu melarutkan asam yang dihasilkan oleh bakteri dari makanan dan minuman manis yang kamu konsumsi.
Konsumsi Makanan Sehat
Sama halnya dengan air putih, mengonsumsi makanan sehat juga bermanfaat bagi kesehatan mulut. Makanan ini termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, serta produk susu atau olahan susu. Dengan mengonsumsi sejumlah makanan tersebut, nutrisi yang dibutuhkan akan terpenuhi, sehingga penyakit pada mulut dan gigi dapat dicegah.
Tak perlu menunggu munculnya masalah pada gigi untuk memeriksakan diri ke dokter gigi. Pemeriksaan rutin sudah dapat dilakukan sejak dini. Pada anak berusia 6-12 bulan, pemeriksaan gigi sudah dapat dilakukan sejak gigi pertama muncul. Kemudian, anak remaja hingga dewasa, pemeriksaan gigi dapat dilakukan dengan rutin setiap 6 bulan sekali. Pemeriksaan tak hanya dilakukan untuk memantau kesehatan mulut dan gigi, hal tersebut juga dilakukan guna mendeteksi adanya masalah pada, sehingga penanganannya dapat dilakukan dengan tepat.
20/10/2020 by superadmin
Jenis Kondisi Kesehatan Kulit
Jenis Kondisi Kesehatan Kulit
Jenis Kondisi Kesehatan Kulit – Setelah melewati beberapa tahap proses dalam penyaringan,akhirnya kami dapat menyempurnakan artikel yang sudah kami kumpulkan dengan data-data dari sumber yang terpercaya mengenai jenis kondisi kesehatan kulit.
Kulit adalah organ terbesar pada tubuh Anda sehingga perubahan pada rambut, kulit, atau kuku Anda bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang terjadi di bawah permukaannya.
Itu mengapa kondisi kulit Anda bisa menjadi tanda dari kondisi medis yang mendasarinya, kata Dr. Jillian Macdonald, seorang dokter kulit di The Ottawa Clinic dan seorang profesor dermatologi di Universitas Ottawa
1. Kulit kering
Jika Anda memiliki kulit yang kering dan pelembap tidak berhasil menghilangkannya, inilah saat untuk mengamatinya lebih dalam. Dr. Macdonald mengatakan bahwa kulit kering kronis biasanya disebabkan oleh dua hal yaitu eksim dan kekeringan umum yang disebabkan oleh cuaca.
Eksim merupakan suatu kondisi peradangan kulit yang kronis dan dapat menyebabkan kulit kering, gatal, meradang dan pecah-pecah. Ini juga berhubungan dengan komponen imunologi, genetik dan lingkungan serta juga berhubungan dengan asma dan demam.
2. Tumbuhnya bulu pada wajah
Bagi banyak pria, munculnya bulu pada wajah merupakan hal wajar, namun sebaliknya bagi para wanita. Bagi wanita, rambut wajah yang tumbuh berlebihan bisa menjadi tanda hormon yang tidak seimbang.
Hal ini bisa menjadi tanda dari sindrom ovarium polikistik yang berhubungan dengan gangguan kesuburan. Salah satu penyebab keadaan ini adalah kelebihan hormon androgen, hormon yang dibuat oleh kelenjar gonad dan adrenal.
3. Lingkaran hitam pada bawah mata
Lingkaran berwarna gelap pada bagian bawah mata bisa jadi merupakan kombinasi faktor genetika, usia, atau gaya hidup.
Secara anatomis seiring bertambahnya usia, bantalan lemak dan dukungan struktural di sekitar mata Anda berubah sehingga Anda dapat melihat lebih banyak cekungan, kata Dr. Macdonald. Kulit gelap di bawah mata Anda juga bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi, dehidrasi atau kurang tidur.
Baca Juga:Fakta Kesehatan Jarang diketahui
4. Bintik-bintik kecil
Sebagian besar dari Anda mungkin memiliki bintik-bintik kecil berwarna hitam atau lebih terang di bagian tubuh. Meski umumnya tidak berbahaya, namun Anda patut memperhatikan perkembangannya.
Bisa jadi bintik-bintik tersebut tumbuh dan berkembang cepat yang menjadi salah satu tanda kanker kulit.
5. Bercak gelap pada wajah
Pigmentasi gelap pada wajah (dikenal sebagai melasma) cenderung berhubungan secara hormonal pada wanita dan sering dikaitkan dengan kehamilan.
Meskipun tidak menandakan masalah medis yang mendasarinya, hal itu dapat dipicu oleh lonjakan hormon dan diperburuk oleh sinar matahari.
30/08/2020 by superadmin
Manfaat Lari Sore untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat-Lari-Sore-untuk-Kesehatan-Tubuh
sehatbrunei – Baik Anda seorang pemula dalam olahraga lari maupun penggiat lari yang sedang menginginkan perubahan suasana dengan lari di sore hari, Anda mungkin ingin tahu apa saja manfaat lari sore bagi kesehatan. Adakah perbedaan dengan manfaat yang didapatkan dari lari pagi atau malam hari?
Lari sore, pagi, atau malam memang bisa memengaruhi suasana perasaan Anda ketika sedang melakukannya. Namun, adakah perbedaan manfaat lari bagi kesehatan, bila dilakukan di waktu yang berbeda? Sejauh ini, belum ada hasil penelitian yang menyebutkan bahwa berlari pada waktu tertentu akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik dibanding jika dilakukan pada waktu yang lain.
Manfaat Lari Sore Menurut Penelitian
Olahraga lari menyimpan banyak manfaat, seperti menguatkan otot dan tulang, membakar kalori, menyehatkan jantung, dan menjaga berat badan. Para ahli berpendapat, waktu berolahraga yang terbaik adalah ketika Anda benar-benar melakukannya secara konsisten, sehingga aktivitas tersebut menjadi kebiasaan atau bagian dari rutinitas harian Anda. Tidak hanya soal waktu, faktor lain juga akan turut berpengaruh pada konsistensi Anda berolahraga, seperti lokasi, jenis olahraga, dan dengan siapa Anda melakukannya.
Namun, terdapat satu penelitian yang mengatakan bahwa performa tubuh Anda akan meningkat di sore hari, yaitu pada pukul 2 hingga 6 petang. Pada rentang waktu ini, tubuh Anda berada pada puncak performanya, sehingga aktivitas olahraga yang Anda lakukan pun akan lebih efektif.
Selain itu, kemampuan penyerapan oksigen juga lebih tinggi kala petang. Dengan demikian, Anda akan memiliki reaksi yang lebih cepat serta lebih fokus, khususnya ketika melakukan olahraga berintensitas tinggi. Pada sore hari, detak jantung dan tekanan darah Anda juga akan lebih rendah, sehingga mengurangi risiko terjadinya cedera ketika performa tubuh meningkat.
Studi lainnya mengatakan, berolahraga di sore hari akan berpengaruh positif pada kualitas tidur. Durasi tidur Anda pun akan lebih lama dibanding melakukan aktivitas olahraga di pagi hari.
Di luar hasil dari beberapa penelitian di atas, beberapa orang merasa manfaat lari sore bisa membantu mereka terlepas dari ketegangan maupun stres yang melanda sepanjang hari. Otot tubuh juga lebih fleksibel dibanding ketika bangun tidur di pagi hari. Anda juga memiliki waktu untuk mengisi tubuh dengan makanan sebagai sumber bahan bakar yang berguna saat berolahraga. Satu hal yang jelas, dengan lari sore, Anda tidak perlu bersusah payah bangun pagi-pagi untuk pergi berolahraga, sebagaimana yang terjadi ketika melakukan lari pagi.
Baca Juga : Manfaat Minum Minyak Zaitun
Menemukan Ritme Tubuh yang Pas
Lari sore bisa menjadi pilihan yang sempurna jika Anda adalah tipe orang yang lebih banyak aktif pada sore hingga malam hari. Ini berarti Anda memiliki ritme sirkadian atau jam internal tubuh (circadian rhythms) yang telah terbiasa melakukan lebih banyak aktivitas menjelang petang.
Tapi kapanpun waktunya, manfaat lari sore atau pagi tetap bisa Anda rasakan jika melakukannya secara rutin. Pilihlah waktu yang dirasa nyaman bagi Anda dan tubuh Anda. Ritme tubuh Anda akan menyesuaikan perubahan ini dengan sendirinya, sehingga Anda tidak perlu merasa bingung.
Ada baiknya Anda berdiskusi terlebih dahulu dengan ahli kebugaran atau dokter, mengenai jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kesehatan Anda. Aturlah waktu dengan baik untuk lari sore, agar tidak menjadi terlalu dekat dengan malam hari. Berolahraga terlalu malam tidak disarankan, karena tubuh Anda juga membutuhkan waktu untuk rileks sebelum tidur. Akan lebih baik jika Anda tidak melakukan aktivitas berat seperti olahraga setidaknya dua jam sebelum jam tidur.
30/08/2020 by superadmin
Manfaat Minum Minyak Zaitun
Manfaat-Minum-Minyak-Zaitun
sehatbrunei – Minyak zaitun dipercaya sebagai bahan penggoreng makanan yang lebih menyehatkan dibandingkan minyak goreng lainnya. Namun, beberapa orang malah mengklaim bahwa minum minyak zaitun lebih bermanfaat dibandingkan menggunakannya untuk goreng makanan. Apakah manfaat minum minyak zaitun fakta? Atau mitos belaka?
Mengulik kebenaran manfaat minum minyak zaitun
Beberapa orang di kawasan Mediterania ternyata memang meminum sekitar 60 mililiter (ml) minyak zaitun setiap pagi.Mereka percaya bahwa meminum minyak zaitun bisa membersihkan tubuh dari racun, menyehatkan lambung, dan bahkan membantu menurunkan berat badan.Selain itu, mereka percaya bahwa minyak zaitun lebih bermanfaat jika diminum, bukan digunakan untuk menggoreng makanan. Walau begitu, belum ada penelirian yang mampu membuktikan manfaat minum minyak zaitun ini.Itulah sebabnya, Anda disarankan untuk tidak minum minyak zaitun, sebelum berkonsultasi pada ahli nutrisi ataupun dokter.
Manfaat minum minyak zaitun yang berpotensi benar
Walau belum banyak penelitian yang membuktikan kebenarannya, ada beberapa potensi manfaat minum minyak zaitun yang bisa Anda rasakan. Apa saja?
1. Memenuhi kebutuhan lemak baik
Banyak orang yang belum memenuhi kebutuhan tubuh terhadap lemak baik, seperti asam lemak tak jenuh ganda dan asam lemak tak jenuh tunggal, dari makanan yang dikonsumsi. Kedua jenis lemak baik ini dikandung oleh minyak zaitun.Meminum minyak zaitun dipercaya dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan asam lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak baik ini sangat baik untuk kesehatan jantung.
2. Meredakan sembelit
Meminum minyak zaitun dipercaya bisa meredakan sembelit. Dalam sebuah penelitian selama 4 minggu, pada 50 pasien yang melakukan cuci darah (hemodialisis) meminum 1 sendok teh (4 ml) minyak zaitun. Hasilnya, sembelit mereka mereda dan menghasilkan feses yang lebih lunak.Walaupun hasil riset ini cukup menjanjikan, tetap diperlukan penelitian tambahan untuk membuktikan adanya hubungan meminum minyak zaitun dengan berkurangnya gejala sembelit.
3. Menyehatkan jantung
Sebuah penelitian yang melibatkan 7.447 responden menunjukkan, meminum 4 sendok teh minyak zaitun setiap hari, berhasil mengurangi risiko penyakit jantung sebanyak 30%.Manfaat minum minyak zaitun ini mungkin berasal dari kandungan asam oleatnya.Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan bahwa minum minyak zaitun bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung.
4. Menstabilkan kadar gula darah
Sebuah penelitian yang melibatkan 25 responden menunjukkan, penurunan kadar gula darah sebanyak 22%, setelah mengonsumsi makanan yang mengandung minyak zaitun.
5. Mendukung kesehatan tulang
Riset yang diikuti 523 wanita menunjukkan, mengonsumsi 18 gram atau 20 ml minyak zaitun per harinya, dapat meningkatkan kepadatan tulang.
6. Mengurangi peradangan
Beberapa komponen penting dalam minyak zaitun, seperti oleocanthal, memiliki sifat antiperadangan. Itulah sebabnya, minyak zaitun dipercaya bisa memberikan efek pereda nyeri, sama seperti obat penghilang rasa sakit di apotek.Namun ingat, setelah mengetahui beberapa manfaat minum minyak zaitun di atas, jangan langsung mengonsumsinya tanpa izin dan pengawasan dokter. Sebab, bisa saja ada efek samping yang dapat merugikan kesehatan Anda.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Risiko meminum minyak zaitun yang harus diwaspadai
Jangan salah, ada banyak risiko meminum minyak zaitun secara langsung, lho. Beberapa risiko minum minyak zaitun itu meliputi:
Berpotensi menambah berat badan
Minyak zaitun mengandung kalori tinggi. Sekitar satu sendok teh (15) ml minyak zaitun, mengandung 120 kalori.Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal yang dikandung minyak zaitun juga bisa meningkatkan berat badan.
Lebih bermanfaat ketika digunakan untuk disajikan dengan makanan
Menggunakan minyak zaitun untuk disajikan dengan, dipercaya lebih bermanfaat dibandingkan meminumnya langsung.
Menimbulkan alergi
Walau jarang terjadi, tapi minyak zaitun juga bisa menimbulkan alergi. Selain itu, minyak zaitun juga bisa menyebabkan dermatitis kontak pada orang yang memiliki alergi minyak zaitun.
Manfaat minum minyak zaitun belum terbukti secara ilmiah
Sayangnya, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan manfaat minum minyak zaitun. Biasanya, klaim manfaat tersebut bersumber dari produsen maupun perusahaan yang memasarkannya, atau malah dari opini personal penggunanya.
Keracunan vitamin E
Minyak zaitun mengandung tinggi vitamin E. Bisa jadi, jika meminumnya dalam jumlah banyak, Anda bisa overdosis vitamin E. Salah satu gejala mengerikan dari keracunan vitamin E adalah penurunan kemampuan tubuh dalam pembekuan darah.Jadi ingat ya, meminum minyak zaitun secara langsung bisa memicu kondisi kelebihan berat badan. Selain itu, menggoreng makanan dengan minyak zaitun ternyata jauh lebih bermanfaat daripada meminumnya secara langsung. Apalagi, tidak banyak penelitian yang bisa membuktikan manfaat minum minyak zaitun.
Jikalau memang ingin minum minyak zaitun, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli nutrisi untuk meminta rekomendasi. Jangan sekali-kali minum minyak zaitun tanpa pengawasan dan saran dari mereka.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Sering Konsumsi Yogurt Di Pagi Hari
Manfaat Sering Konsumsi Yogurt Di Pagi Hari
Sehatbrunei.com – Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang telah menjadi tren makanan saat ini. Selain mengonsumsi secara langsung, yogurt juga bisa dimakan dengan buah atau mencampur kedua menjadi smoothies. Yogurt mengandung beberapa zat seperti vitamin B, magnesium, kalsium, probiotik, dan lain-lain yang tentunya memiliki manfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi yogurt di pagi hari merupakan pilihan yang tepat, karena dapat menjadi sumber tenaga kamu selama beraktivitas seharian. Selain itu berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi yogurt di pagi, dikutip dari Daily Sabah. Kandungan mineral seperti magnesium, seng, dan selenium yang terdapat pada yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, yogurt memiliki kemampuan untuk melawan kuman penyebab penyakit dan menjaga usus tetap terlindungi.
Kebanyakan dari kita cenderung mengonsumsi lebih banyak garam yang menyebabkan masalah hipertensi dan ginjal. Namun, yogurt memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi kandungan sodium dalam tubuh. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari bahaya tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Yogurt memiliki manfaat yang baik untuk pencernaan kamu. Jadi, rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa melindungi usus dan sistem pencernaan dari racun dan bakteri jahat. Yogurt juga berfungsi untuk menenangkan sistem pencernaan dari radang dan bisa mengobati sakit perut. Dalam satu cup yogurt terkandung 275 mg kalsium yang dapat membuat tulang lebih kuat jika kamu rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari. Tidak hanya itu, yogurt juga dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang. Yogurt bisa kamu jadikan camilan sehat setelah melakukan olahraga. Protein yang terkandung dalam yogurt memiliki asam amino yang bermanfaat bagi otot untuk memperbaiki diri. Setelah berolahraga, energi tubuh cenderung rendah, dan dengan mengonsumsi yogurt dapat meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.
Menurut Aip Syaifuddin (Belajar aktif Pendidikan Jasmani dan Kesehatan SMP, Jakarta, Grasindo.1990) Olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. Pengertian rekreasi olahraga suatu kegiatan yang menyenangkan yang mengandung unsur gerak positif. Sasaran rekreasi olahraga yaitu semua kalangan masyarakat, olahraga sesuai dengan usia contoh hiking dilakukan oleh anak usia dewasa bukan dilakukan untuk anak kecil. Dan untuk anak kecil dapat disesuaikan dengan gerak yang dibutuhkan usia anak kecil. Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti ‘membuat ulang’, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang.
Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang selain pekerjaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi.Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan. Secara umum rekreasi dapat dibedakan dalam dua golongan besar, yaitu rekreasi pada tempat tertutup (indoor recreation) dan rekreasi di alam terbuka (outdoor recreation). Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Rekreasi dapat dinikmati, menyenangkan, dan bisa pula tanpa membutuhkan biaya.
Rekreasi memulihkan kondisi tubuh dan pikiran, serta mengembalikan kesegaran. Rekreasi adalah “kegiatan atau pengalaman sukarela yang dilakukan seseorang di waktu luangnya, yang memberikan kepuasan dan kenikmatan pribadi.” Meyer, Brightbill, dan Sessoms. Berdasarkan peninjauan secara terminologi keilmuan, REKREASI berasal dari dua kata dasar yaitu RE dan KREASI, yang secara keseluruhan berarti kembali menggunakan daya pikir untuk mencapai kesenangan atau kepuasan melalui suatu kegiatan. Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion).
Olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. 4. Sebagai pemenuh fungsi sosial (fungsi sosial ini dilakukan untuk kegiatan berkelompok serta rekreasi aktif). 14. Memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki sikap yang positif. 4. Sebagai pemenuh fungsi sosial (fungsi sosial ini dilakukan untuk kegiatan berkelompok serta rekreasi aktif).
5) Meningkatkan fleksibelitas, yaitu; rentang gerak dalam persendian yang diperlukan untuk menghasilkan gerakan yang efisien dan mengurangi cidera. 7) Mengembangkan keterampilan rekreasi, seperti, menjelajah, mendaki, berkemah, berenang dan lainnya. 7) Mengembangkan image tubuh (body image), yaitu kesadaran bagian tubuh atau seluruh tubuh dan hubungannya dengan tempat atau ruang. 6) Meningkatkan pemahaman tentang memecahkan problem-problem perkembangan melalui gerakan. 9) Mengembangkan sikap yang mencerminkan karakter moral yang baik. 5) menghargai pengalaman estetika dari berbagai aktivitas yang relevan.
Menurut Krippendorf (1994), kegiatan rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Kegiatan tersebut ada yang diawali dengan mengadakan perjalanan ke suatu tempat. Secara psikologi banyak orang di lapangan yang merasa jenuh dengan adanya beberapa kesibukan dan masalah, sehingga mereka membutuhkan istirahat dari bekerja, tidur dengan nyaman, bersantai sehabis latihan, keseimbangan antara pengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja yang baik, kebutuhan untuk hidup bebas, dan merasa aman dari resiko buruk. Melihat beberapa pernyataan di atas, maka rekreasi dapat disimpulkan sebagai suatu kegiatan yang dilakukan sebagai pengisi waktu luang untuk satu atau beberapa tujuan, diantaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap dan mental yang dapat memulihkan kekuatan baik fisik maupun mental.
Baca Juga : Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Banyak nilai yang dapat diperoleh dari rekreasi dengan menggunakan dasar persekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan energi yang ada dapat digunakan dengan cara-cara yang berguna. Anak-anak dapat diajari bagaimana berolah raga dalam berbagai kegiatan sehingga kemampuan individu dapat dibangun dan ditingkatkan melalui rekreasi. Anak-anak perlu belajar berelasi dengan orang lain di arena bermain sebagaimana di dalam kelas atau rumah. Kreativitas dapat ditingkatkan dan dibangun, dan cara-cara baru untuk melakukannya dapat diperkenalkan. Salah satu manfaat penting dari rekreasi adalah dalam pembentukan karakter/sifat. Telah dikatakan bahwa “anak-anak belajar melalui bermain”. Melalui suatu program rekreasi yang telah disusun dan direncanakan dengan baik, anak-anak dapat belajar untuk menikmati penggunaan waktu sebaik-baiknya.
Tantangan pada pengajaran yang efektif dengan menggunakan latar alami amat tidak terbatas bagi para pemimpin dan para guru. Menurut Krippendorf (1994), kegiatan rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Kegiatan tersebut ada yang diawali dengan mengadakan perjalanan ke suatu tempat. Secara psikologi banyak orang di lapangan yang merasa jenuh dengan adanya beberapa kesibukan dan masalah, sehingga mereka membutuhkan istirahat dari bekerja, tidur dengan nyaman, bersantai sehabis latihan, keseimbangan antara pengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja yang baik, kebutuhan untuk hidup bebas, dan merasa aman dari resiko buruk.
04/03/2020 by superadmin
Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Sehatbrunei.com – Pemerintah Indonesia menunjukkan respons berbeda menghadapi wabah virus Corona dibandingkan negara-negara lain. Selain meminta menjaga kebersihan dan berdoa, pemerintah menggenjot kedatangan turis asing. Wabah coronavirus COVID 19 yang bermula dari Wuhan, China telah menyebar ke seantero dunia. Timur Tengah dan Eropa. Arab Saudi menutup pintu untuk umroh dari sejumlah negara lain, termasuk Indonesia setelah negara tetangga mereka, virus Corona mewah di Iran. Kebijakan itu berlaku hingga waktu yang belum ditentukan meskipun dispekulasikan berakhir pada 14 Maret. Italia juga mengisolasi dua kota, Milan dan Venesia, setelah muncul 650 kasus virus Corona Sekitar 50 ribu orang tak bisa keluar masuk sejumlah kota di Veneto dan Lombardy hingga dua pekan ke depan tanpa izin. Italia juga menutup sekolah dan area bisnis. Jepang yang sudah lebih dulu terkena wabah virus Corona dengan 210 kasus yang muncul juga menutup tempat wisata, termasuk Disneyland, dan sekolah. Singapura juga memutuskan untuk menutup sementara sejumlah penerbangan dari negara lain, termasuk Indonesia. Berdasarkan laman Facebook Singapore Airlines, pembatalan jadwal penerbangan itu meliputi kota-kota tujuan, yakni Jakarta, Bali, Bandung, Balikpapan, Makassar, Surabaya, dan Yogyakarta, serta Medan.
Sementara itu, Indonesia, yang sedang didesak oleh negara lain agar memeriksa lebih banyak penduduknya, untuk mengantisipasi penyebaran virus Corona, memang telah menutup penerbangan ke China dan sebaliknya. Selain itu, Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto menyebut telah mengamankan 132 pintu masuk darat, laut, udara untuk mencegah virus Corona memasuki Indonesia. Dia juga mengimbau masyarakat hidup sehat untuk meningkatkan imunitas tubuhnya, cuci tangan, olahraga, makanan dan istirahat yang cukup. Sejumlah pihak juga meminta masyarakat rajin berdoa. Menteri BUMN Erick Thohir sempat mewacanakan agar Indonesia berfokus mempercepat infrastruktur dalam periode ini.
Tapi, kemudian justru muncul kebijakan lain dari Kementerian Keuangan. Kemenkeu menggelontorkan dana tambahan untuk mendatangkan wisatawan asing. Termasuk menggaet influencer asing khususnya di bidang wisata dengan anggaran mencapai Rp 72 miliar. Ya, pemerintah menyediakan dana Rp 10,3 triliun untuk insentif di tengah merebaknya virus Corona. Khusus di sektor pariwisata, pemerintah menganggarkan Rp 298,5 miliar. Rincian di bidang wisata itu, insentif untuk maskapai dan travel agent sebesar Rp 98,5 miliar, anggaran promosi wisata Rp 103 miliar, kegiatan pariwisata Rp 25 miliar, dan influencer Rp 72 miliar.
Baca Juga : Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Misalnya 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu. Latihan aerobik yang dapat dilakukan antara lain adalah bersepeda atau berjalan cepat, dan naik-turun tangga. Tanda bahwa latihan aerobik yang Anda lakukan sudah benar adalah ketika detak jantung meningkat dan Anda berkeringat. Di antara latihan aerobik, selingi dengan latihan untuk memperkuat otot-otot kaki, pinggul, perut, dada, bahu, dan lengan. Latihan kekuatan otot sangat bermanfaat untuk meningkatkan energi dan stamina Anda, membantu tidur lebih nyenyak, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan metabolisme. Posisi telungkup menghadap lantai seperti push up, dengan tumpuan badan pada lengan bawah dan jari kaki. Tungkai kaki dan badan berada pada posisi lurus seperti papan, tahan selama 30 sampai 45 detik, kemudian istirahat. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali.
Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan jari kaki mengarah lurus ke depan. Tekuk lutut Anda, turunkan badan dan dorong bokong ke arah belakang seperti akan duduk, hingga bokong Anda sejajar dengan lutut dan tungkai membentuk sudut 90 derajat. Jadikan tumit sebagai tumpuan berat badan Anda, lalu kembali ke posisi Ulangi gerakan tersebut 25 kali, sebanyak 5 set. Gerakan ini adalah untuk memperkuat otot paha belakang dan bokong Anda. Gerakan-gerakan seperti push up dan sit up juga bisa dilakukan untuk melatih otot Anda. Selain itu, melatih otot tubuh bisa dilakukan melalui cara-cara sederhana seperti naik turun tangga, berjalan kaki ke kantor jika memungkinkan, atau dengan melakukan gerakan peregangan di sela waktu kerja untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan energi serta kinerja Anda. Jenis olahraga apa pun yang Anda pilih, pastikan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik Anda. Raih manfaat olahraga demi kualitas hidup yang lebih baik.
Jakarta – Ketua Umum KONI Pusat, Letjen TNI (Purn) Marciano Norman berbicara persiapan Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua. Berikut blak-blakannya bersama detikcom. Marciano menyatakan, berbagai infrastruktur pertandingan untuk Pekan Olahraga Nasional (PON) XX di Papua, Oktober nanti, selesai sesuai jadwal. Sejumlah venue yang dibangun dengan APBD dan APBN, masing-masing akan selesai Maret dan Juni. Ia juga mengungkapkan, Pemprov Papua, Panitia Besar PON, KONI dan Pemerintah Pusat, terus bersinergi untuk memberikan yang terbaik bagi para atlet. Baik pengaturan masalah keamanan dan keselamatan, kesehatan, logistik, transportasi, hingga penginapan. Selain itu, untuk mengatasi keterbatasan akomodasi panitia telah mengatur agar para atlet, official, dan para pendukung yang jumlahnya sekitar 12 ribu orang datang bertahap.
Untuk kelancaran transportasi, ia melanjutkan, Kementerian Perhubungan akan memberikan dukungan 600-700 bus. Begitu juga untuk menu-menu makanan para atlet standar kualitasnya akan mengikuti seperti gelaran Asian Games 2018 di Jakarta. Khusus untuk pengamanan, mantan Kepala Badan Intelijen Negara (BIN) ini mempercayakan sepenuhnya kepada aparat Polri dan TNI. Selain itu, dia percaya segenap masyarakat Papua juga akan ikut berpartisipasi dalam menjaga situasi keamanan selama berlangsungnya PON. Selain membahas kesiapan PON, Marciano Norman yang pernah menjadi joki kuda pacu memaparkan sejumlah strategi menjadikan olahraga sebagai industri. Ia bertekad ke depannya setiap kompetisi maupun cabang olahraga tak mengemis-ngemis ke berbagai pihak untuk membiayainya.
Secara umum kondisi fisik seseorang yang telah memasuki masa lanjut usia mengalami penurunan. Perubahan-perubahan tersebut pada umumnya mengarah pada kemunduruan kesehatan fisik dan psikis, sehingga secara umum akan berpengaruh pada aktivitas kehidupan sehari-hari. Tulisan ini membahas tentang manfaat olahraga renang dan bentuk latihan renang yang tepat bagi lanjut usia. Tulisan diambil dengan mereview beberapa hasil penelitian dan artikel-artikel olahraga kesehatan khususnya manfaat olahraga renang bagi lanjut usia. Olahraga renang merupakan salah satu olahraga kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah) yang bermanfaat untuk meningkatkan VO2 maks dan penurunan denyut nadi istirahat, yang sebenarnya cocok untuk semua usia khususnya untuk rehabilitasi, terapi, dan lanjut usia.
Olahraga renang memiliki peran dalam menyelesaikan berbagai macam permasalahan seperti stres (dalam segi rohaniah) dan juga mampu memberi rangsangan pada tubuh dalam menyembuhkan penyakit (dalam segi jasmaniah). Olahraga renang baik bentuk aktivitasnya maupun media kolam renang, telah berfungsi sebagai terapi kesehatan (hydrotherapy) guna mengatasi masalah-masalah kesehatan seperti hipokinesia (kurang gerak), muskuioskeletal, penyakit dalam, dan masalah psikis. Terdapat sebelas macam bentuk latihan di air yang dapat dilakukan oleh lanjut usia yang dapat meningkatkan status kebugaran jasmani. Namun demikian, dalam melakukan olahraga renang tidak boleh mengalami kelelahan yang berlebihan, bila intensitasnya berlebihan dapat terjadi sesak napas, nyeri dada, atau pusing. Pada lanjut usia olahraga renang dapat dilakukan apabila memperhatikan syarat-syarat keamanannya. Olahraga renang dapat direkomendasikan sebagai olahraga yang aman bagi lanjut usia seperti pada jenis olahraga aerobik lainnya seperti berjalan, bersepeda, atau senam lansia.
04/03/2020 by superadmin
Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Sehatbrunei.com – Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jantung harus benar-benar dijaga. Fungsi jantung yakni memompa darah ke seluruh tubuh, membuat organ yang satu ini begitu penting dan krusial jika tak berfungsi normal. Ada beragam cara menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan berolahraga. Namun, tak sembarang olahraga baik untuk jantung. Kamu perlu memilih jenis olahraga yang tepat. Berikut akan dipaparkan 4 jenis olahraga yang baik untuk jaga kesehatan jantungmu. Ini adalah olahraga yang paling simpel dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Lari punya efek yang sangat baik bagi kebugaran jantung. Agar jantung tidak kaget, awali dengan lari kecil atau jogging terlebih dahulu selama 15 menit. Jika tubuh mulai panas, baru tingkatkan intensitas lari dan capai target baru. Berenang juga sangat baik bagi kesehatan jantung. Bergerak di dalam air akan membuat jantung terpacu dan lebih sehat. Jika kamu tak bisa berenang, gunakan papan yang bisa membantumu tetap bergerak di dalam kolam.
Menurut studi British Medical Association, bersepeda secara rutin bisa mengurangi risiko jantung koroner. Dalam studi tersebut disebutkan bahwa bersepeda sejauh 32 kilometer dalam seminggu bisa menurunkan potensi penyakit jantung hingga 50 persen. Tak perlu olahraga berat, dengan olahraga yang tak perlu banyak bergerak seperti Yoga pun bisa menjadi salah satu cara pencegahan penyakit jantung koroner. Bikram yoga adalah salah satu tipe yoga yang bisa membantu mengatur denyut jantung dan membuatnya berfungsi dengan baik.
Dari keempat olahraga tersebut, mana yang cocok untukmu? Pastinya, menjaga kesehatan jantung tak cukup hanya dengan berolahraga. Kamu juga harus menerapkan pola hidup sehat, tidak merokok, dan tidak makan makanan berkolesterol tinggi. Sebab, kadar kolesterol yang tinggi bisa menghambat aliran darah ke jantung. Apabila terjadi penyumbatan total maka akan mengakibatkan serangan jantung. Untuk membantu turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, kamu bisa minum Nestle ACTICOR. Nestle ACTICOR merupakan minuman untuk menurunkan kolesterol yang mengandung susu dengan serat pangan larut Beta Glucan dan Inulin.
Kandungan Beta Glucan dan Inulin teruji klinis mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Baca juga: Sakit di 3 Bagian Tubuh Ini? Beta Glucan dan Inulin juga mampu memperbaiki profil LIPID dengan mempengaruhi LIPID dan asam empedu. Nestle ACTICOR juga terbuat dari bahan alami, rendah lemak dan rasanya pun sangat enak. Ada 4 varian rasa, antara lain avocado, chocolate, green-tea latte, dan banana. Tak hanya itu, Nestle ACTICOR juga bisa menjadi sumber vitamin B1 dan B2.
Nestle ACTICOR baik dikonsumsi oleh orang dewasa yang peduli akan kesehatan tubuh. Buat kamu yang suka minuman dingin, Nestle ACTICOR juga bisa dikonsumsi dikombinasikan dengan es batu atau diminum dalam kondisi dingin. Untuk hasil yang optimal, Nestle ACTICOR dianjurkan untuk diminum 2x sehari setelah makan. Dengan Nestle ACTICOR, kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika kolesterol jahat turun, maka akan mengurangi risiko terkena penyakit kolesterol yang jadi pemicu penyakit jantung. Mulai hari ini, yuk minum Nestle ACTICOR setiap hari.
Bacara minimal 5 literatur tentang sejarah perkembangan olahraga dari masa kemasa dan bandingkan dengan sejarah yang dituangkan pada modul ini! Setelah membaca beberapa literatur tentang sejarah perkembangan olahraga dari masa-kemasa dan membandingannya dengan sejarah yang ada pada modul dapat disimpulkan Pendidikan jasmani dan olahraga mengalami kemajuan dari waktu ke waktu dan selalu memberikan pembaharuan untuk kemajuan pendidikan jasmani dan olahraga. Kemanjuan olahraga merupakan hal yang bergensi bagi suatu negara karena hanya melalui olahraga dapat mengibarkan bendera merah putih dan mengumandangkan lagu kebangsaan Indonesia Raya di negeri orang.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Indonesia saat ini sudah mampu bersaing dengan negara-negara maju lainnya selain itu pekembangan teknologi dalam olahraga dapat meningkatkan prestasi atlet. Harapannya melalui pesatnya perkembangan olahraga dapat memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat. 2. Analisis perkembangan pendidikan jasmani dan olahraga ditinjau dari sudut pandang sejarah! Ditinjau dari sudut pandang sejarah, pendidikan jasmani dan olahraga pernah terjadi salah presepsi tentang hakekat dari pendidikan jasmani dan olahraga. Namun seiring perkembangannya, pemahaman tentang pendidikan jasmani dengan olahraga berubah kearah yang lebih baik meskipun pada pelaksanaanya masih banyak yang memandang pendidikan jasmani dengan olahraga itu sama.
Pendidikan jasmani berbeda dengan olahraga. Aktivitas pendidikan jasmani merupakan bagian dari pendidikan, sedangkan olahraga terbatas pada aktivitas olahraga itu sendiri. Selain aktivitas ritmik, aquatik, outbound, permainan dan aktivitas pengembangan tubuh maka aktivitas olahraga merupakan salah satu bentuk dari aktivitas pendidikan jasmani. Dapat disimpulkan bahwa ruang lingkup aktivitas pendidikan jasmani lebih luas dan beragam daripada aktivitas olahraga. Maksud dari kata pusat materi adalah fokus/ konsentrasi utama dari aktivitas.
Secara mudah dapat dijelaskan dengan “Apa yang diinginkan melalui aktivitas ini? ”. Pusat materi pada pada olahraga adalah bagaimana agar seseorang tersebut mampu memahami dan mempraktekkan teknik-teknik cabang olahraga secara benar dan tepat untuk mencapai tujuan olahraga. Jadi pada olahraga, mau tidak mau harus dapat melakukan teknik-teknik olahraga tersebut. Apabila ia belum mampu, maka ia harus berlatih meningkatkan teknik yang dimilikinya. Sebagai contoh : Target waktu lari 100 M putra adalah dibawah 10 detik, maka mau tidak mau seseorang tersebut harus terus dan terus berlatih untuk dapat berlari sprint 100 M dengan catatan waktu dibawah 10 detik. Dapat ditarik kesimpulan bahwa pusat materi pada olahraga adalah olahraga itu sendiri.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Sehatbrunei.com – Makalah ini membahas mengenai menjaga kesehatan kardiovaskuler ( jantung danperedaran darah) untuk usia lanjut. Partisipasi Lansia dalam aktivitas fisik yang teratur atauprogram latihan fisik yang terstruktur sangat disarankan dan mempunyai banyak manfaat.Perbaikan cara berjalan, keseimbangan, kapasitas fungsional tubuh secara umum, dan kesehatantulang dapat diperoleh melalui latihan.Untuk dapat menghadapi lanjut usia yang dapat menikmati hidupnya dan tetap terjaga baikkesehatan maupun kebugarannya maka lansia harus melakukan aktivitas olahraga yangteratur,melakukan pola hidup yang sehat, istirahat ,tidak merokok dan pemeriksaan kesehatansecara rutin. Salah satu usaha untuk mencapai kesehatan dengan berolahraga sehingga bagi lanjutusia untuk dapat memperoleh tubuh yang sehat salah satunya harus rutin melakukan aktivitasolahraga.Dengan berolahraga secara teratur merupakan satu alternatif yang efektif dan aman untukmeningkatkan atau mempertahankan kebugaran dan kesehatan jika dikerjakan secara benar.Aktivitas yang bersifat aerobik cocok untuk lanjut usia antara lain : Jalan kaki,senam aerobik lowimpac,Senam lansia, Bersepeda ,Berenang dan lain sebagainya. Bermanfaat atau tidaknyaprogram olahraga yang dilakukan oleh lanjut usia juga tergantung dari program yang dijalankan.Sebaiknya program latihan yang dijalankan harus memenuhi konsep FITT(Frequensi,Intensity,Time, Type).Kesehatan olahraga bagi Lansia merupakan hal penting yang harus diprogramkan, baikdari petugas kesehatan, profesional olahraga, maupun masyarakat. Sistem kardiovaskulermerupakan sistem yang memberi fasilitas proses pengangkutan berbagai substansi dari, dan kesel-sel tubuh.. Latihan akan berefek akut atau sesaat pada tubuh yang memengaruhi: sistem otot,sistem hormonal, sistem peredaran darah dan pernafasan, sistem pencernaan, metabolisme, dansistem pembuangan.
Menurut World Health Organization (WHO), kanker hati merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Namun, bukan berarti pasien kanker hati tidak dapat bertahan hidup. Ada berbagai cara untuk mendukung kondisi Anda dengan menjalani perubahan gaya hidup, misalnya dengan berolahraga secara teratur. Sebelum memulai latihan, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui seputar olahraga bagi penderita kanker hati. Apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan hati ? Berolahraga secara teratur dapat mencegah penyakit hati kian memburuk. Orang yang berolahraga secara teratur terbukti memiliki kondisi kesehatan fisik dan mental yang lebih baik. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa orang yang teratur berolahraga biasanya merespon pengobatan lebih baik dan proses pemulihannya tergolong lebih cepat. Olahraga membuat badan lebih bugar sekaligus meningkatkan citra diri. Hal ini dapat membuat Anda merasa baik secara mental. Kondisi mental yang baik dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, yang memberikan keuntungan bagi pasien dalam melawan kanker hati. Olahraga memberi dorongan energi.
Kebanyakan pasien kanker hati mengalami kelelahan. Kelelahan merupakan gejala yang paling umum selain rasa nyeri. Kelelahan dapat membuat aliran darah terganggu. Dengan berolahraga, Anda dapat melancarkan aliran darah sekaligus meningkatkan energi. Berolahraga juga dapat mengurangi jumlah lemak tubuh. Dengan demikian, lemak di hati juga dapat berkurang sehingga kerja hati lebih ringan. Olahraga dengan kontraksi dan relaksasi dapat melatih beberapa organ tubuh termasuk hati. Olahraga ini akan meningkatkan aliran darah ke hati dan dapat melindungi hati dari penyusutan jaringan (atrofi). Olahraga apa yang cocok bagi penderita kanker hati? Beberapa olahraga fisik bagi penderita kanker hati umumnya berbeda dari dari olahraga bagi orang yang sehat. Dapat dilakukan sambil berbaring dan duduk di rumah. Kebanyakan peneliti menyarankan kombinasi aerobik dan latihan menahan beban bagi penderita kanker hati. Latihan aerobik berfokus pada sistem kardiovaskular sehingga tingkat oksigen dalam darah dapat meningkat. Latihan aerobik tergolong mudah dilakukan bagi pasien kanker hati karena gerakan yang dilakukan berulang-ulang. Gerakan otot besar meningkatkan denyut jantung dan mengubah pola pernapasan Anda.
Selain meningkatkan jumlah oksigen, latihan aerobik juga dapat mempercepat pengiriman oksigen ke organ-organ tubuh yang vital, termasuk hati Anda. Latihan menahan beban dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot. Penyakit hati umumnya menyebabkan tulang lebih rentan terkena osteoporosis. Itulah alasan mengapa tulang dan otot yang sehat sangat penting untuk dijaga. Selain itu, latihan beban juga dapat mengurangi lemak dalam tubuh, membuat tubuh lebih ramping, dan menjaga nutrisi adah dapat dicerna dan digunakan tubuh secara optimal.
Baca Juga : Manfaat Bola Basket, Olahraga Yang Membesarkan Nama Kobe Bryant
Jadikan latihan-latihan di atas sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Selain kesehatan fisik, emosi Anda juga dapat lebih terkontrol setelah beberapa minggu menjalani latihan ini. Selama mengontrol gejala kanker hati selama pengobatan, Anda dapat terus melakukan olahraga. Olahraga terbukti dapat membawa efek positif bagi kesehatan Anda untuk jangka waktu yang lama. Melakukan olahraga teratur merupakan wujud kepedulian terhadap kesehatan diri sendiri. Latihan dapat meningkatkan kesehatan organ tubuh termasuk menjaga fungsi hati. Selain dapat menjaga kesehatan hati, latihan juga dapat meningkatkan mood pasien.
Kesehatan merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan semua makhluk hidup termasuk manusia, karena kesehatan merupakan sesuatu hal yang harus dijaga dan dipelihara agar kita dapat bertahan hidup di dunia ini, dalam melakukan olahraga ini diri kita sendiri lah yang harus berperan karena olahraga ini tidak bisa dilakukan atau diwakilkan kepada orang lain sehingga kita sendiri lah yang harus bertanggung jawab dalam memelihara kesehatan, Salah satu untuk menjadikan tubuh tetap sehat dan fit adalah dengan melakukan kegiatan Olahraga secara teratur, juga dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Olahraga merupakan kegiatan yang menjadikan seluruh anggota tubuh kita terbebani, dengan begitu daya tahan tubuh kita pun akan meningkat dengan sendirinya, kita dapat memilih Olahraga untuk menjaga daya tahan tubuh kita sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan kita. Akan tetapi kita tidak lah harus melakukan olahraga yang berat seperti Sepakbola, Lari, Bola Voli dan olahraga lainnya, untuk menjaga kesehatan dan membuat badan tetap fit kita bisa melakukan olahraga yang ringan-ringan seperti Jalan, Joging, yoga dan olahraga ringan lainnya.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Bola Basket, Olahraga Yang Membesarkan Nama Kobe Bryant
Manfaat Bola Basket, Olahraga Yang Membesarkan Nama Kobe Bryant
Sehatbrunei.com – Kabar duka datang dari legenda NBA (National Basketball Association), Kobe Bryant. Pebasket berusia 41 tahun itu meninggal dalam kecelakaan helikopter yang ditumpanginya, pada Minggu (26/1/2020) pagi waktu setempat. Dikutip dari TMZ dan The Sun, ikon LA Lakers itu terbang bersama 3 penumpang lainnya dalam helikopter pribadi. Menurut laporan dari pihak yang menyelidiki kasus ini, helikopter yang ditumpangi Bryant tampak terbakar sebelum menghantam tanah. Seperti yang kita tahu, ia telah menekuni karier sebagai pebasket profesional di NBA selama selama 20 tahun (1996-2016). Banyak sekali manfaat yang telah ia dapatkan dari olahraga ini. Bagi kamu yang juga suka main basket, berikut ini adalah manfaat olahraga bola basket yang perlu kamu tahu, seperti yang dikutip dari Stylecraze. Olahraga bola basket sangat baik untuk kesehatan, karena kamu akan terus bergerak, dan membuat detak jantung semakin meningkat. Hal ini akan membantumu menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung di kemudian hari. Berbagai macam gerakan seperti berlari, melompat dalam olahraga bola basket terbukti dapat membakar banyak kalori. Bahkan bermain basket dalam waktu satu jam saja, bisa membakar sekitar 600 sampai 900 kalori. Setiap aktivitas fisik yang melibatkan penumpukan berat badan, akan membentuk jaringan tulang baru. Sebab otot akan melakukan daya tarik dan dorong terhadap tulang. Bermain basket atau olahraga lainnya, tentu akan membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan fokus. Sebab hormon endorfin yang dihasilkan dapat menghilangkan rasa sakit dan juga mengurangi stres. Ketika stres dapat diturunkan, sistem kekebalan tubuhmu juga akan mendapat dorongan. Olahraga bola basket merupakan permainan yang serba cepat dan membutuhkan banyak keterampilan fisik. Bermain basket juga dituntut untuk bisa berpikir kreatif dalam membangun serangan. Hal ini membuatmu untuk lebih fokus, sehingga kamu dapat memberikan keputusan yang tepat dan juga efektif. Di sinilah mentalmu akan ditempa untuk menjadi lebih kuat dalam bermain di setiap pertandingan. Baca juga: Berapa Harta dan Kekayaan Kobe Bryant?
1.3.2 Mengetahui serta memahami arti dari Pendidikan Jasmani dan Rekreasi. 1.3.3 Mengetahui serta dapat memahami fungsi dari Pendidikan Jasmani dan Rekreasi. 1.3.4 Mengetahui bagaimana peranan serta tujuan dari Pendidikan Jasmani dan rekreasi. 1.3.5 Mengetahui bagaimana ruang lingkup dari Pendidikan Jasmani. 1.3.6 Dapat mengetahui siapa yang menjadi sasaran dari rekreasi olahraga. 1.3.7 Mengetahui perbedaan dari Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Olahraga. 1.3.8 Mengetahui berbagai macam jenis- jenis dalam rekreasi. 1. Menurut Kusmaedi (2002:4) Olahraga rekreasi adalah olahraga yang dilakukan untuk tujuan rekreasi. 2. Menurut Haryono (1978:10) Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu senggang berdasarkan keinginan atau kehendak yang timbul karena memberikan kepuasan dan kesenangan. 3. Menurut Herbert Haag (1994) “Recreational sport / leisure time sports are formd of physical activity in leisure under a time perspective. It comprises sport after work, on weekends, in vacations, in retirement, or during periods of (unfortunate) unemployment”. 4. Menurut Nurlan Kusmaedi (2002:4) olahraga rekreasi adalah kegiatan olahraga yang ditujukan untuk rekreasi atau wisata. 5. Menurut Aip Syarifuddin (Belajar Aktif Pendidikan Jasmani dan Kesehatan SMP, Jakarta, Grasindo.1990) olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang.
Olahraga adalah suatu bentuk kegiatan jasmani yang terdapat di dalam permainan, perlombaan dan kegiatan intensif dalam rangka memperoleh relevansi kemenangan dan prestasi optimal. Olahraga mencakup segala kegiatan manusia yang ditujukan untuk melaksanakan misi hidupnya dan cita-cita hidupnya, cita-cita nasional politik, sosial, ekonomi, kultural dan sebagainya. Kepuasan dalam proses, Jika tidak dilaksanakan ada sanksi dan Nilai positif. Menurut Cholik Mutohir olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan, dan kegiatan jasmani yang intensif untuk memperoleh rekreasi, kemenangan, dan prestasi puncak dalam rangka pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila. Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik; artinya Olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Olahraga merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani dan sosial.
Baca Juga : Pertolongan Pertama Saat Penyakit Jantung Menyerang
Renstrom & Roux 1988, dalam A.S.Watson : Children in Sport dalam Bloomfield,J, Fricker P.A. Makna olahraga menurut ensiklopedia Indonesia adalah gerak badan yang dilakukan oleh satu orang atau lebih yang merupakan regu atau rombongan. Menurut Edward (1973) olahraga harus bergerak dari konsep bermain, games, dan sport. Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti ‘membuat ulang’, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang selain pekerjaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi.Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan. Secara umum rekreasi dapat dibedakan dalam dua golongan besar, yaitu rekreasi pada tempat tertutup (indoor recreation) dan rekreasi di alam terbuka (outdoor recreation). Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Rekreasi dapat dinikmati, menyenangkan, dan bisa pula tanpa membutuhkan biaya. Rekreasi memulihkan kondisi tubuh dan pikiran, serta mengembalikan kesegaran.
Berdasarkan peninjauan secara terminologi keilmuan, REKREASI berasal dari dua kata dasar yaitu RE dan KREASI, yang secara keseluruhan berarti kembali menggunakan daya pikir untuk mencapai kesenangan atau kepuasan melalui suatu kegiatan. Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Olaharaga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. Menurut Kusnadi (2002:4) Pengertian Olahraga Rekreasi adalah olahraga yang dilakukan untuk tujuan rekreasi. Menurut Haryono (19978:10) Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu senggang berdsarkan keingginan atau kehendak yang timbul karena memberi kepuasan atau kesenangan. Menurut Herbert Hagg (1994) “Rekreational sport /leisure time sports are formd of physical activity in leisure under a time perspective. It comprises sport after work, on weekends, in vacations, in retirement, or during periods of (unfortunate) unemployment”. Menurut Nurlan Kusmaedi (2002:4) olahraga rekreasi adalah kegiatan olahraga yang ditujukan untuk rekreasi atau wisata.
04/03/2020 by superadmin
Pertolongan Pertama Saat Penyakit Jantung Menyerang
Pertolongan Pertama Saat Penyakit Jantung Menyerang
Sehatbrunei.com – Serangan jantung masih menjadi penyebab tertinggi kematian di dunia. Menurut Word Health Organization (WHO), lebih dari 8 juta orang meninggal karena penyakit ini. Banyak orang dengan penyakit jantung kemudian terkena serangan jantung mendadak yang tidak terselamatkan karena tidak diberikan pertolongan pertama. Pertolongan pertama ini menentukan peluang pasien selamat dari serangan jantung. Saat terjadi serangan jantung mendadak, pertolongan pertama harus segera diberikan. Untuk kamu yang berada di sekitar pasien serangan jantung, berikut hal yang perlu diperhatikan dalam memberikan pertolongan pertama saat penyakit jantung menyerang.
Saat orang terkena serangan jantung, usahakan jangan mengerubunginya. Hal pertama yang perlu dilakukan adalah melonggarkan pakaian agar aliran darah dalam tubuh tidak terhambat dan pasien diharapkan bisa bernapas dengan baik. Saat kamu memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya bawa obat jantung. Hal ini akan memudahkan orang-orang di sekitarmu untuk memberikan pertolongan pertama jika sewaktu-waktu kamu mendapat serangan jantung mendadak. Saat melihat orang lain terkena serangan jantung, kamu bisa melakukan resusitasi jantung paru (RJP).
RJP ini bisa membuat fungsi jantung kembali normal jika dilakukan dengan benar. Namun sayangnya, belum banyak masyarakat Indonesia yang mengetahui cara melakukan RJP dengan benar. Cara melakukan RJP, pertama yaitu lentangkan pasien pada permukaan yang rata dan keras. Kemudian, berikan 30 kali kompresi dada pada pertengahan dada (pertengahan bagian bawah tulang sternum), dengan kecepatan minimal 100-200 kali per menit. Jika pasien tidak merespons, lanjutkan dengan napas buatan, caranya dengan menutup hidung pasien lalu berikan napas lewat mulut selama satu detik. Lanjutkan dengan kompresi dada. Lakukan 5 kali pengulangan hingga pasien sadar. Serangan jantung bisa terjadi di mana saja dan kapan saja. Saat orang lain terkena serangan jantung, segera hubungi Unit Gawat Darurat (UGD) atau bawa pasien ke rumah sakit terdekat, agar pasien segera mendapatkan pertolongan dari ahlinya dan sesuai dengan kebutuhan. Penyakit dan serangan jantung ini memang menjadi salah satu penyakit yang terus menghantui masyarakat. Kejadiannya yang cepat dan tak terduga-duga kerap membuat masyarakat khawatir terkena penyakit ini.
Namun, sebenarnya ada cara menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa cara di antaranya yaitu melakukan olahraga yang cocok untuk penyakit jantung secara rutin, melakukan gaya hidup sehat, serta mengurangi makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Sebab, kolesterol merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Kolesterol yang berlebih akan menyumbat pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung. Apabila terjadi penyumbatan total maka akan mengakibatkan serangan jantung. Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuhmu. Caranya, makan makanan untuk mengurangi kolesterol seperti gandum, kacang-kacangan, buah stroberi, apel, anggur, alpukat, dan masih banyak lainnya. Cara menurunkan kadar kolesterol yang lain yaitu dengan menjalani gaya hidup sehat. Caranya dengan berolahraga secara teratur, hindari makanan junk food dan berkolesterol tinggi, dan bantu juga dengan minum Nestle ACTICOR. Nestle ACTICOR merupakan minuman untuk menurunkan kolesterol yang mengandung susu dengan serat pangan larut Beta Glucan dan Inulin.
Kandungan Beta Glucan dan Inulin teruji klinis mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Beta Glucan dan Inulin juga mampu memperbaiki profil LIPID dengan mempengaruhi LIPID dan asam empedu. Nestle ACTICOR juga terbuat dari bahan alami, rendah lemak dan rasanya pun sangat enak. Ada 4 varian rasa, antara lain avocado, chocolate, green-tea latte, dan banana. Tak hanya itu, Nestle ACTICOR juga bisa menjadi sumber vitamin B1 dan B2. Nestle ACTICOR baik dikonsumsi oleh orang dewasa yang peduli akan kesehatan tubuh. Buat kamu yang suka minuman dingin, Nestle ACTICOR juga bisa dikonsumsi dikombinasikan dengan es batu atau diminum dalam kondisi dingin. Untuk hasil yang optimal, Nestle ACTICOR dianjurkan untuk diminum 2x sehari setelah makan. Dengan Nestle ACTICOR, kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika kolesterol jahat turun, maka akan mengurangi risiko terkena penyakit kolesterol yang jadi pemicu penyakit jantung. Mulai hari ini, yuk minum Nestle ACTICOR setiap hari.
Baca Juga : Imbas Virus Corona, 40 Laga Sepak Bola Di Italia Ditunda
Melihat beberapa pernyataan di atas, maka rekreasi dapat disimpulkan sebagai suatu kegiatan yang dilakukan sebagai pengisi waktu luang untuk satu atau beberapa tujuan, diantaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap dan mental yang dapat memulihkan kekuatan baik fisik maupun mental.Banyak nilai yang dapat diperoleh dari rekreasi dengan menggunakan dasar persekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan energi yang ada dapat digunakan dengan cara-cara yang berguna. Anak-anak dapat diajari bagaimana berolah raga dalam berbagai kegiatan sehingga kemampuan individu dapat dibangun dan ditingkatkan melalui rekreasi.
Anak-anak perlu belajar berelasi dengan orang lain di arena bermain sebagaimana di dalam kelas atau rumah. Kreativitas dapat ditingkatkan dan dibangun, dan cara-cara baru untuk melakukannya dapat diperkenalkan. Salah satu manfaat penting dari rekreasi adalah dalam pembentukan karakter/sifat. Telah dikatakan bahwa “anak-anak belajar melalui bermain”. Melalui suatu program rekreasi yang telah disusun dan direncanakan dengan baik, anak-anak dapat belajar untuk menikmati penggunaan waktu sebaik-baiknya. Tantangan pada pengajaran yang efektif dengan menggunakan latar alami amat tidak terbatas bagi para pemimpin dan para guru. Mengembangkan rasa menghargai dan mencintai lingkungan serta melestarikannya.
Posts navigation
1 2 3 Next →
Primary Sidebar
Search
Search for:
Search
Recent Posts
Kebiasaan Baik Untuk Jaga Kesehatan Mulut
Jenis Kondisi Kesehatan Kulit
Fakta Kesehatan Jarang diketahui
Fakta Kesehatan Umur 20
Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Masa New Normal
Archives
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
May 2020
April 2020
March 2020
Meta
Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org
ABOUT US
Sekarang ini banyak Agen situs judi online yang menyediakan daftar judi online secara gratis dan mudah seperti salah satunya ARENAGAMING88.
Kini Daftar Joker123 secara mudah dan aman dapat dilakukan melalui Agen Joker Gaming Terpercaya yang ada di Indonesia.

warc-identified-content-language: ind


content:
By Teguh Hidayat. Untuk membaca semua postingan sejak tahun 2010, klik 'Arsip' di sebelah kiri website, lalu klik angka tahunnya (misalnya 2020) untuk membuka semua postingan di tahun yang bersangkutan.
Langganan
Berlangganan blog ini
Postingan
Menampilkan postingan dari Februari, 2013
Tunjukkan semua
Sierad Produce: Too Bad to be True
Februari 28, 2013
Apa makanan pokok masyarakat di Indonesia? Jawabannya sudah pasti nasi, kecuali jika anda setuju dengan Menteri Pertanian kita yang menyuruh masyarakat untuk mengganti nasi dengan singkong (yang bener aja!). Lalu apa lauk nasi favorit semua orang? Percaya atau tidak, jawabannya adalah daging ayam , entah itu digoreng, dipanggang, dibikin sup, ataupun diolah menjadi sosis atau nugget. Yup, daging ayam adalah makanan kesukaan masyarakat Indonesia dari seluruh strata sosial, mulai dari buruh pabrik hingga si pemilik pabrik itu sendiri. Rasanya yang lezat serta harganya yang lebih terjangkau ketimbang jenis daging lainnya, menyebabkan permintaan akan daging ayam senantiasa meningkat dari waktu ke waktu, seiring dengan laju pertumbuhan jumlah penduduk.
25 komentar
Baca selengkapnya
Bakrie vs Rothschild: Aftermath?
Februari 22, 2013
Jika anda kaget ketika kemarin AC Milan diluar dugaan mampu menghajar Barcelona dua gol tanpa balas dalam ajang babak enam belas besar Liga Champions, maka demikian pula reaksi penulis ketika pagi ini mendengar kabar bahwa Bakrie berhasil mengalahkan Nathaniel Rothschild dalam voting yang berlangsung di London, Inggris. Namun kemenangan Bakrie ini memang sudah diprediksikan oleh beberapa pihak mengingat di saat-saat terakhir, Rosan Roeslani, salah satu partner Bakrie di Bumi Plc, berhasil memperoleh dukungan beberapa investor untuk memenangkan voting, termasuk Hary Tanoesoedibjo, pemilik Grup Bhakti.
13 komentar
Baca selengkapnya
Bakrie vs Rothschild, Part 3
Februari 18, 2013
Tanggal 12 Februari 2013 kemarin, Bumi Plc , perusahaan holding yang memegang 29.2% saham Bumi Resources (BUMI) , merilis pengumuman bahwa perusahaan telah menyetujui proposal dari Grup Bakrie untuk mengambil alih kembali seluruh saham BUMI yang dipegang perusahaan. Sebagai tanda jadi, Grup Bakrie melalui Bakrie & Brothers (BNBR) telah menyetor uang muka sebesar US$ 50 juta, dan sisanya akan dibayar kemudian. Sekilas, pengumuman ini memberi kesan bahwa upaya Grup Bakrie untuk keluar dari cengkeraman Bumi Plc (baca: Nathaniel Rothschild ) mulai menuai hasil, dan itu pula sebabnya saham BUMI mulai menggeliat sejak seminggu terakhir. Tapi benarkah demikian? Dan apakah pihak Nathaniel kemudian hanya tinggal diam begitu saja? Ingat bahwa jika Bumi Plc tidak lagi memegang BUMI, maka perusahaan yang dulunya bernama Vallar Plc ini hanyalah perusahaan kosong yang gak ada nilainya sama sekali.
9 komentar
Baca selengkapnya
Ebook Kuartalan edisi FY12
Februari 10, 2013
Dear investor, seperti biasa setiap tiga bulan sekali, penulis akan bikin ebook kumpulan analisis (“ Ebook Kuartalan ”), yang kali ini didasarkan pada laporan keuangan (LK) para emiten periode Kuartal IV 2012, alias Tahun Penuh 2012 atau Full Year 2012 (FY12) . Ebook ini diharapkan akan menjadi panduan bagi anda untuk memilih saham yang bagus untuk trading, investasi jangka menengah, dan panjang.
33 komentar
Baca selengkapnya
Cara Menganalisis Manajemen Perusahaan
Februari 10, 2013
Apa saja kriteria yang harus dipenuhi oleh sebuah perusahaan agar dapat menghasilkan kinerja yang maksimal? Jawaban atas pertanyaan tersebut bisa macam-macam, tapi yang pasti salah satu diantaranya adalah: Tim manajemen yang bagus dan dapat dipercaya . Sebagus apapun sebuah perusahaan, tapi kalau perusahaan tersebut dikendalikan dan dikelola oleh orang-orang yang nggak becus dan tidak bertanggung jawab, maka hasilnya pasti akan tetap jelek. Dalam kaitannya dengan investasi di saham, maka hal ini menjadi penting untuk diperhatikan, mengingat kita sebagai investor retail tidak memiliki kuasa untuk menunjuk orang-orang tertentu untuk duduk di jajaran direksi dari perusahaan yang bersangkutan, kecuali jika anda adalah investor besar yang mampu membeli saham sebuah perusahaan hingga sebanyak 20% dari modal disetor (sehingga anda menjadi pemegang saham utama).
12 komentar
Baca selengkapnya
The Sleeping Giant
Februari 05, 2013
Ada yang menarik ketika penulis mempelajari catatan ekspor impor Indonesia untuk tahun penuh 2012, yang dirilis oleh Badan Pusat Statistik (BPS), awal Februari lalu, yaitu: Nilai impor besi dan baja untuk tahun 2012 meningkat signifikan, tepatnya 18.2% dibanding tahun 2011. Demikian pula nilai impor untuk barang-barang dari besi dan baja, juga meningkat 36.8%. Untuk beberapa jenis barang lainnya yang juga mengandung komponen besi dan baja, seperti mesin, elektronik, produk otomotif, hingga kapal terbang, semuanya juga meningkat signifikan antara 15 - 30%.

annotation: short_sentences header footer


content:
Kisah di Balik Anak Mendadak Kerap Beli Pewangi Ternyata Ayahnya Meninggal, Warga Sempat Penasaran | yurora.com
Skip to content
Home
Kesehatan
Lifestyle
Travel
Techno
Archives
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
Categories
Fotografi
Kesehatan
Lifestyle
Otomotif
Pendidikan
Regional
Review
Seleb
Sport
Techno
Travel
Meta
Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org
April 23, 2020 admin
Categories:Regional
Tags:kabupaten sukoharjo, kapolsek kartasura akp dani permana putra, mayat, meninggal, regional
Kisah di Balik Anak Mendadak Kerap Beli Pewangi Ternyata Ayahnya Meninggal, Warga Sempat Penasaran
Baru baru ini warga di Kampung Krapyak, Kabupaten Sukoharjo digegerkan dengan adanya penemuan mayat seorang pria tua. Pria berinisial SR ini ditemukan tak bernyawa di kediamannya, Rabu (22/4/2020). Di rumahnya, pria itu hanya tinggal bersama satu anaknya.
Walau begitu, penemuan mayat pria tersebut dilaporkan pertama kali oleh warga sekitar. Di tengah pandemi virus corona, warga pun mencoba untuk tidak mendekat ke lokasi kejadian. Hingga akhirnya mayat pria yang sudah sepuh itu dievakuasi petugas berpakaian alat pelindung diri (APD).
Proses evakuasi dengan APD lengkap itu guna mengantisipasi penyebaran virus corona yang saat ini tengah merebak. Berdasarkan informasi yang beredar, pria tersebut sudah meninggal dunia tiga hari yang lalu. Hal itu disampaikan langsung Kapolsek Kartasura, AKP Dani Permana Putra.
Ia melanjutkan bahwa anak yang tinggal serumah itu tidak mengetahui jika ayahnya sudah meninggal dunia. Sehingga, wargalah yang pertama kali melaporkan adanya penemuan mayat itu. "Yang pertama melaporkan ke pihak kepolisian adalah warga setempat pagi pukul 07.00 WIB," ucapnya.
Bukan tanpa sebab sang anak tidak mengetahui kematian ayahnya itu. Ia mengatakan bahwa anak dari pria tersebut mengalami gangguan mental. Alahasil sang anak pun tidak dapat melaporkan kematian ayahnya.
"Yang melaporkan warga karena anak yang bersangkutan mengalami gangguan mental," terangnya. Sebelum jenazah ayahnya ditemukan warga, sang anak sempat membeli pewangi berturut turut. Hal itu pun menimbulkan tanda tanya bagi warga.
"Diketahuinya dari warga kok beli pewangi laundry sejak tiga hari yang lalu," kata Dani. Rasa penasaran warga pun terjawab setelah ditemukannya sesosok mayat di rumah yang bersangkutan. "Warga curiga kemudian melihat bahwa memang sudah meninggal," ucapnya.
Pak Man, saksi mata mengungkapkan detik detik ditemukannya mayat pria itu. FOLLOW: Kediaman pak Man diketahui tak jauh dari lokasi ditemukannya mayat.
Pak Man mengatakan bahwa saat itu ada warga yang ingin memberi sarapan pagi, saat sampai di dalam, tercium bau yang tidak sedap. Saat itu, Pak Man pun diminta untuk mengecek sumber bau tak sedap itu. "Awalnya tetangga mau ngasih sarapan. Tetangga mau buka kamarnya gak berani karena udah mencium bau," terangnya.
Kemudian Pak Man pun mencoba memeriksanya dengan memberanikan diri membuka kamar tersebut. Setelahnya, Pak Man mendapati tetangganya sudah dalam kondisi meninggal dunia. "Pas saya ikut buka kamar, badannya udah melepuh semua, udah gosong juga, pikir saya udah meninggal lebih dari sehari," ungkapnya.
Ia lantas menghubungi pejabat desa dan Polsek terdekat. "Setelah itu ramai, saya langsung laor, Polsek sama Puskesmas," kata dia. Menurutnya, tetangganya yang meninggal dunia itu bukan karena terinfeksi virus corona.