content:
Ada banyak sensasi yang terlibat dalam perjudian dan orang-orang yang terlibat dalam sensasi itu melakukannya secara online. Sementara beberapa lebih memilih untuk pergi ke sekolah tua dan melakukannya hanya di kasino. Bermain di Kasino online telah membuat kehidupan penjudi yang malas menjadi sangat mudah. Itu juga telah membantu mereka yang berada di negara-negara yang tidak dekat dengan kasino atau kegembiraan yang tak terbayangkan. Katakan apa yang Anda mau, teknologi memiliki sisi positifnya – itu telah menyatukan orang-orang dari seluruh penjuru dunia. Semua berkumpul di Casino Dames menikmati slot dan permainan meja favorit mereka. Meski ada beberapa keuntungan dari judi online, namun ada juga kerugiannya.
Keuntungan Main Game Kasino untuk Hidup Sehat
Jika Anda memilih untuk berjudi online, Anda tidak tahu tindakan pengamanan apa yang telah diberlakukan. Apakah Anda akan menerima penghasilan Anda dalam sehari, 5 hari, atau di akhir bulan? Ada begitu banyak. Juga, judi online tidak benar-benar memiliki semangat perjudian seperti mesin slot yang berdentang. Dealer bertengkar dengan pemain atau suara indah arus koin dari kemenangan jackpot. Di bawah ini adalah beberapa keuntungan berjudi di kasino.
1. Kemenangan Langsung
Berjudi di kasino memberi Anda peluang untuk menghasilkan hampir secara langsung. Anda tidak perlu menunggu jadwal sial yang kami sebutkan sebelumnya plus Anda langsung mendapatkan penghasilan dalam bentuk tunai. Beberapa platform online membayar secara ketat melalui bank tertentu. (Beberapa di antaranya mungkin tidak tersedia di negara Anda) atau cryptocurrency seperti bitcoin. Sangat mudah untuk merasa ingin segera mengakses kemenangan Anda. Tetapi apa yang terjadi jika Anda menghadapi penghalang seperti kebijakan bank yang tidak menerima uang judi? Ini bahkan lebih buruk bagi penjudi yang tinggal di negara tempat perjudian online dilarang.
2. Mudah untuk Melacak Kemenangan Anda
Di kasino, biasanya lebih mudah untuk melihat berapa banyak uang yang Anda menangkan dan berapa banyak yang keluar. Anda dapat menghasilkan dua atau tiga kali lipat penghasilan Anda. Dari taruhan dengan membaca tebing di wajah dealer, mengamati slot mana yang paling banyak dimainkan dan banyak lagi. Tentu saja, Anda tidak perlu bertindak atau terlihat mencurigakan karena hal ini dapat membuat Anda dikeluarkan dari tempatnya. Namun, tidak ada yang mengatakan tentang menjadi pintar dan jeli. Juga, beberapa kasino biasanya memiliki penawaran hari ini yang mencakup memenangkan mobil gratis. Untuk setiap triple 7 yang Anda dapatkan atau sesuatu yang serupa. Ini bukanlah sesuatu yang akan Anda temukan di slot online.
3. Dimanjakan untuk Pilihan
Jika Anda terbiasa bermain game tertentu di Casino Dames, mudah untuk tenggelam dalam rutinitas. Anda hanya memainkan apa yang Anda ketahui dan tidak pernah mencoba sesuatu yang baru. Karena Anda tidak tahu cara memainkannya atau jika itu memiliki keuntungan/keuntungan bagi Anda. Berada di kasino memberi Anda pengalaman terbuka ke banyak permainan berbeda. Anda bisa melihat orang banyak yang bermain poker, bingo, blackjack, dll. Dan Anda belajar dari mereka atau mendapatkan kepercayaan diri untuk mencobanya juga.
4. Bertemu Wajah Baru
Ada berbagai macam orang di kasino dan Anda akan membantu diri Anda sendiri. Dengan memilih untuk meletakkan tablet/iPad malam ini dan bertualang di suatu tempat di luar sofa Anda. Jika Anda cukup pergi ke kasino, Anda menjadi biasa. Staf menunggu mengenali Anda, petugas keamanan berteman dengan Anda dan bahkan dealer akan menghemat kursi favorit Anda. Anda juga dapat menjalin persahabatan dengan pemain lain, dan berbagi kecintaan pada game bersama. Namun, jangan berencana untuk mencuri dari kasino.
5. Bentuk Relaksasi yang Sempurna
Apakah Anda mengalami gangguan saat berjudi online? Tentu saja ada. Anak Anda bisa saja berteriak, pasangan Anda bisa saja mengomel, kereta bisa jadi berisik, dll. Berada di kasino di tengah-tengah aksi bisa menjadi pelarian yang Anda butuhkan dari kenyataan. Tidak ada jam di sini, semua orang selalu senang dan tidak ada panggilan terakhir. Anda bisa tinggal di sini selama Anda mau dan ada juga makanan dan minuman gratis. Ini bisa menjadi tempat spesial Anda yang tidak diketahui orang.
6. Anda Bisa Mempelajari Teknik Baru
Sekarang setelah Anda berteman dengan penjudi lain, tidak jarang Anda mendapati diri Anda mendiskusikan permainan saat istirahat. Anda bisa berakhir berbagi teknik satu sama lain dan juga menyanggah orang lain. Ini menjadi percakapan intelektual yang luar biasa yang hanya dipahami oleh penumpang dengan kecintaan yang serius pada game. Juga, pengetahuan yang diteruskan kepada Anda dari penjudi profesional lainnya membantu Anda mengembangkan bentuk disiplin diri Anda sendiri. Bayangkan mengunjungi Vegas selama Seri Poker di mana beberapa pemain Poker terbaik dunia datang untuk bermain? Anda akan meninggalkan turnamen dengan penuh pengetahuan yang baru diperoleh.
7. Kasino Tahu Bagaimana Merawat Anda
Kasino memiliki strategi sendiri yang mereka terapkan untuk membuat Anda tetap bertahan, yang cukup manipulatif, tetapi tidak semuanya buruk. Misalnya, mereka tidak ingin Anda kehilangan fokus pada permainan Anda (yang bukan merupakan sesuatu yang diinginkan oleh petaruh mana pun). Sehingga mereka memastikan bahwa mereka memberi Anda minuman dan makanan sesuai permintaan Anda. Ada minuman dan makanan yang mengalir deras jadi jika Anda lapar jangan ragu. Selama Anda tahu bagaimana membatasi diri Anda sendiri, Anda seharusnya baik. Di mana lagi Anda akan mendapatkan perlakuan VIP semacam ini?
Setelah menang, mereka juga memperpanjang perawatan dengan menawarkan akomodasi gratis. Anda bisa berakhir di kamar presidensial dengan sampanye dingin atau ruangan lain yang memiliki pemandangan indah.
Apakah Anda lebih suka berjudi di kasino? Mereka memegang semangat dan pesona tertentu yang tidak akan Anda temukan dengan perjudian online. Apa yang lebih baik daripada berteriak kegirangan dan membuat orang asing menghibur Anda. Dengan tepuk tangan dan teriakan saat Anda memenangkan jackpot di mesin slot favorit Anda?…
8 Cara Mencegah Gangguan Makan (Plus 5 Rekomendasi untuk Orang Tua)
Written by Adam on	September 11, 2019 in Kesehatan
Tag: Gangguan Makan, Info Kesehatan, Pencegahan
Gangguan makan dan pola makan yang tidak teratur adalah perilaku berbahaya yang tidak hanya merugikan kesehatan seseorang. Tetapi juga harga diri dan harga diri mereka. Ini sangat memilukan ketika gangguan makan muncul di usia muda — sebagian besar orang yang memiliki kelainan makan. Lebih dari 90%, adalah wanita antara usia 12 dan 25. Itu tidak berarti bahwa pria tidak dapat menderita karena makan kekacauan; Nyatanya, gangguan ini bisa terjadi pada siapa saja, tanpa memandang jenis kelamin, usia, ras, atau latar belakang sosial ekonomi. Itulah mengapa pencegahan gangguan makan sangat penting — jika tidak ditangani dengan segera dan tepat. Gangguan ini dapat memiliki efek yang menghancurkan.
Ada beberapa jenis gangguan makan yang masing-masing memiliki ciri dan gejala tersendiri. Dengan bulima nervosa, seseorang akan makan berlebihan secara tidak terkendali. Dan kemudian diikuti dengan pembersihan, olahraga intens, atau tindakan lain untuk mengimbangi makan berlebihan. Pesta makan seperti bulima dalam hal konsumsi makanan yang berlebihan, tetapi tidak ada pembersihan yang mengikutinya; gangguan ini membawa risiko obesitas yang tinggi. Anorexia nervosa hampir kebalikan dari binging atau bulima — alih-alih makan makanan dalam jumlah besar. Seseorang dengan anoreksia hampir tidak akan makan sama sekali. Sasarannya mungkin sosok yang ramping, tetapi anoreksia sering menyebabkan kekurangan gizi, berat badan yang sangat rendah dan kerusakan pada organ. Dua perilaku makan disfungsional yang kurang dikenal termasuk gangguan perenungan. (Makanan dimuntahkan kembali ke mulut, tanpa rasa sakit, dan kadang-kadang tanpa disengaja) dan gangguan asupan makanan menghindar/restriktif. (Kurangnya minat makan karena berbagai alasan, tidak ada satupun yang menyebabkan ada hubungannya dengan berat).
Indikator
Ada tanda-tanda yang harus diperhatikan yang bisa mengindikasikan gangguan makan. Ini termasuk diet ketat, terlalu ketat; menghindari makan; pembicaraan terus-menerus tentang menjadi terlalu gemuk; penggunaan obat pencahar secara teratur; menghindari aktivitas sosial yang mungkin melibatkan makanan; sering makan makanan yang tidak terlalu sehat dalam jumlah besar seperti permen; kehilangan enamel gigi karena muntah; makan secara diam-diam atau mengonsumsi lebih banyak makanan pada satu waktu dari yang dianggap normal.
Gangguan makan berbahaya, gangguan kompleks yang muncul dari berbagai masalah. Salah satu cara terbaik untuk mencegah atau menghentikan gangguan makan pada diri Anda dan orang lain. Adalah dengan menerapkan sikap dan perilaku yang sehat tentang bentuk dan berat badan. Berikut delapan tip dari National Eating Disorders Association tentang bagaimana mencegah gangguan makan.
8 Tips Pencegahan Gangguan Makan
Singkirkan anggapan bahwa pola makan, berat, atau ukuran tubuh tertentu secara otomatis akan mengarah pada kebahagiaan dan kepuasan. Anda lebih dari sekedar penampilan tubuh Anda.
Pelajari semua yang Anda bisa tentang anoreksia nervosa, bulimia nervosa, gangguan makan pesta, dan jenis gangguan makan lainnya. Kesadaran yang tulus akan membantu Anda menghindari sikap menghakimi atau keliru tentang makanan, berat badan, bentuk tubuh, dan gangguan makan. Ini juga akan membantu Anda mempelajari tanda-tanda gangguan makan yang potensial. Sehingga Anda dapat menemukan masalah sejak dini dan mencari pengobatan.
Buatlah pilihan untuk menantang ide-ide yang salah bahwa kurus dan penurunan berat badan itu hebat. Dan bahwa lemak tubuh dan penambahan berat badan itu mengerikan atau menunjukkan kemalasan, ketidakberdayaan, atau amoralitas. Mungkin bermanfaat untuk memasuki terapi atau konseling untuk melihat akar dari pemikiran tersebut dan mengapa Anda memilikinya. Terapi perilaku kognitif, khususnya, dapat bermanfaat karena membantu mengambil pikiran negatif untuk menyusunnya kembali secara lebih positif.
Hindari mengkategorikan makanan sebagai “baik / aman” vs. “buruk / berbahaya”. Ingatlah bahwa kita semua perlu makan variasi makanan yang seimbang. Pola makan yang sehat harus fokus pada makanan utuh. (Seperti produk, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan dan polong-polongan). Tetapi memberi ruang untuk menikmati semua jenis makanan dalam jumlah sedang.
Jangan Menilai Orang Lain
Berhenti menilai orang lain dan diri Anda sendiri berdasarkan berat atau bentuk tubuh. Matikan suara-suara di kepala Anda yang mengatakan bahwa berat badan seseorang adalah indikator karakter, kepribadian, atau nilai mereka sebagai pribadi. Sekali lagi, ini adalah area lain di mana terapi dapat memberikan hasil yang positif.
Menjadi penonton kritis media dan pesannya tentang harga diri dan citra tubuh. Meskipun ada langkah besar dalam beberapa tahun terakhir untuk memiliki representasi yang lebih inklusif. Dari berbagai tipe tubuh dalam film, TV, iklan, dan media lainnya, masih ada perhatian pada ketipisan. Jangan terima bahwa gambar yang Anda lihat adalah cita-cita yang harus Anda capai. Saat Anda mendengar komentar atau melihat gambar yang mempromosikan ketipisan dengan cara apa pun, bicaralah kembali ke televisi. Jika Anda melihat iklan majalah atau artikel yang membuat Anda merasa buruk tentang bentuk atau ukuran tubuh Anda. Sobek atau tuliskan kepada editor tentang itu. Anda juga dapat menaruh uang Anda di tempat yang Anda yakini, dan mendukung bisnis, acara televisi, atau artis rekaman. Antara lain, yang mempromosikan kepositifan tubuh bagi orang-orang dari segala bentuk dan ukuran.
Menghargai Diri Sendiri dan Perhatian
Pilih untuk menghargai diri sendiri berdasarkan tujuan, pencapaian, bakat, dan karakter Anda. Hindari membiarkan perasaan Anda tentang berat badan dan bentuk tubuh menentukan jalannya hari Anda. Rayakan bentuk dan ukuran tubuh Anda yang unik dan rangkul keragaman alami tubuh manusia. Saat Anda benar-benar memikirkan tentang tubuh Anda, jangan fokus pada penampilannya, tetapi pada apa yang dapat dilakukannya. Bersyukurlah tubuh Anda bisa menari, membersihkan rumah, menaiki tangga, melahirkan, dan masih banyak lagi.
Terakhir, jika menurut Anda seseorang mengalami gangguan makan, ungkapkan kekhawatiran Anda dengan cara yang terus terang dan penuh perhatian. Dorong orang tersebut dengan lembut namun tegas untuk mencari bantuan profesional terlatih. Jika Anda memiliki kelainan makan, jangan biarkan gangguan itu mengendalikan hidup Anda lagi. Hubungi pusat rehabilitasi gangguan makan. Dan cari tahu bagaimana program perawatan residensial dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda.
Bagaimana Mencegah Gangguan Makan untuk Orang Tua
Sangatlah bermanfaat untuk mendapatkan informasi tentang gangguan makan untuk mengenali tanda-tanda peringatan dan mencari pengobatan yang tepat. Hal ini terutama berlaku untuk orang tua dari remaja dan remaja. Yang mungkin berada di tempat yang sangat sensitif untuk gangguan makan. Karena tubuh mereka berubah karena pubertas. Dan mungkin juga menghadapi tekanan teman yang meningkat agar sosok mereka terlihat seperti itu. Berikut adalah beberapa tip pencegahan gangguan makan bagi orang tua untuk membantu menanamkan citra tubuh yang positif. Pada anak-anak mereka dan membantu mencegah gangguan makan sebelum mereka berakar.
Jadilah panutan. Anak-anak belajar banyak dari orang tua mereka, bahkan ketika orang tua tidak menyadari bahwa mereka membuat pernyataan. Periksalah pikiran, sikap, dan perilaku Anda terhadap tubuh Anda sendiri. Jika Anda terus-menerus mengkritik diri sendiri atau orang lain, berdiet, atau melakukan perilaku serupa lainnya. Anak Anda akan belajar melakukan hal yang sama. Berikan contoh yang baik untuk anak Anda dengan mempraktikkan sikap dan perilaku yang positif dan sehat. Seperti makan yang bijaksana, olahraga, dan penerimaan diri.
Didik anak Anda. Setelah Anda mengetahui tentang bahaya gangguan makan, bagikan informasi ini dengan anak Anda. Diskusikan dengan putra atau putri Anda tentang bahaya mencoba mengubah bentuk tubuh Anda melalui diet ekstrem. Atau tindakan tidak sehat lainnya, betapa olahraga sedang bermanfaat bagi kesehatan dan pentingnya makan makanan yang seimbang. Setidaknya tiga kali sehari. Sekali lagi, ini adalah tempat di mana orang tua dapat mengatur suasana. Ini semua harus menjadi tujuan hidup sehat untuk dicita-citakan oleh seluruh keluarga, bukan hanya anak-anak. Masak dan makan malam bersama sekeluarga sesering mungkin. Dan luangkan waktu untuk aktivitas fisik yang menyenangkan yang bisa Anda lakukan bersama, seperti hiking atau berenang.
Jangan Percaya Ocehan Media
Matikan media. Anak-anak (dan orang dewasa) terus-menerus dibombardir dengan gambaran yang menggambarkan cita-cita yang tidak realistis. Seperti mispersepsi bahwa memiliki tipe tubuh tertentu adalah satu-satunya cara untuk mencapai kekuatan, popularitas, dan kesempurnaan. Bantu anak Anda memahami. Bahwa ini adalah gambar yang terdistorsi dan bahwa tubuh manusia harus dirayakan dalam segala bentuk dan ukuran.
Jangan membuatnya tentang berat. Jangan berbicara tentang angka saat obral. Tetapi bahas diskusi tentang tubuh anak Anda dalam kaitannya dengan kesehatan mereka secara keseluruhan. Tekankan pada olahraga untuk kesehatan mereka daripada berolahraga untuk mengubah tubuh mereka. Dan bicarakan tentang betapa senangnya berpartisipasi di dalamnya aktivitas yang mereka sukai dan yang membuat mereka bergerak. Ini bisa termasuk olahraga tim, aktivitas solo seperti bersepeda, atau bahkan pereda stres seperti yoga.
Bangun harga diri anak Anda. Dorong anak Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas atletik, intelektual. Atau sosial yang membangun harga diri dan harga diri mereka. Jika anak Anda memiliki rasa diri yang utuh dan harga diri yang kuat. Mereka cenderung tidak akan beralih ke pola makan dan pola makan yang tidak teratur untuk membuat mereka merasa lebih baik.
…
Bagaimana Mencegah Pilek Biasa?
Written by Adam on	September 4, 2019 in Kesehatan
Tag: Edukasi Kesehatan, Flu, Info Kesehatan
Flu Biasa
Pilek biasanya melibatkan gejala termasuk pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan bersin. Setiap tahun, flu biasa menyerang jutaan orang Amerika, menyebabkan mereka bolos sekolah dan bekerja. Pusat Pengendalian Penyakit (CDC) memperkirakan orang dewasa menderita sekitar 2-3 pilek per tahun, dan anak-anak mengalami 8-12 pilek setiap tahun.
Apa Penyebab Flu Biasa, dan Bagaimana Penyebarannya?
Flu biasa mengacu pada sekelompok gejala yang disebabkan oleh virus. Rhinovirus menyebabkan sebagian besar kasus flu biasa, dan lebih dari 200 virus berbeda telah diidentifikasi yang menyebabkan gejala flu. Pilek paling sering ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui tangan – misalnya. Dengan berjabat tangan dengan orang yang sedang flu. Tetesan yang mengandung virus dapat dibatukkan atau bersin oleh orang yang terinfeksi ke udara dan dihirup oleh orang lain. Virus dapat mencemari permukaan seperti gagang pintu atau meja dapur.
Anda dapat mengurangi risiko pilek dengan mengikuti beberapa langkah sederhana.
1. Sering-seringlah Mencuci Tangan
Mencuci tangan setidaknya selama 20 detik dapat membantu melindungi Anda dari sakit. Sering mencuci tangan membantu mencegah penyebaran infeksi. Gunakan sabun biasa dan air, pastikan untuk memperhatikan jarak antara jari, dan di bawah kuku. Bilas dan keringkan dengan handuk bersih. Ajari anak Anda untuk mencuci tangan dengan benar. Jika sabun dan air tidak tersedia, pembersih tangan berbahan dasar alkohol adalah alternatif.
Pastikan untuk mencuci tangan setelah bersin atau batuk, dan sebelum menangani makanan.
2. Hindari Menyentuh Wajah Anda
Virus dapat masuk ke tubuh Anda melalui area di sekitar hidung, mulut, dan mata Anda. Penting untuk menghindari menyentuh wajah jika Anda terkena flu, terutama jika Anda belum mencuci tangan.
3. Jangan Merokok
Produk tembakau yang merokok mengiritasi dan merusak tenggorokan dan paru-paru. Serta dapat memperburuk gejala pilek – yang sudah termasuk sakit tenggorokan dan batuk. Bahkan asap rokok bisa menyebabkan iritasi. Sebuah penelitian baru-baru ini juga menemukan tanggapan anti-virus pada perokok mungkin menjadi tertekan, membuat mereka kurang mampu melawan infeksi.
4. Gunakan Barang Sekali Pakai jika Ada Anggota Keluarga yang Terinfeksi
Gunakan piring, cangkir, dan peralatan sekali pakai Anda sendiri dan buang setelah digunakan jika Anda masuk angin. Ini sangat membantu jika ada anak-anak dalam rumah. Yang mungkin mencoba mengambil makanan dari piring orang lain, atau minum dari cangkir orang lain.
5. Jaga Kebersihan Permukaan Rumah
Bersihkan semua permukaan rumah secara rutin agar bebas kuman. Virus dapat hidup di permukaan selama beberapa jam setelah disentuh oleh orang yang terinfeksi. Perhatikan area yang paling sering Anda sentuh dan gunakan sabun dan air, pemutih, atau pembersih disinfektan. Untuk menyeka gagang pintu, keyboard, telepon, remote control, meja, mainan, meja, gagang keran, dan tarikan laci.
6. Cuci Mainan
Anak-anak empat kali lebih mungkin terkena flu daripada orang dewasa, dan seringkali virus flu biasa menyebar melalui kontak dengan mainan. Saat Anda membersihkan semua permukaan rumah, ingatlah untuk membersihkan mainan anak Anda juga.
7. Gunakan Handuk Kertas
Handuk kain dapat menyimpan virus selama berjam-jam setelah disentuh, seperti halnya banyak permukaan lainnya. Untuk menghindari kontaminasi, gunakan handuk kertas untuk membersihkan di dapur dan mengeringkan tangan Anda setelah mencuci.
8. Buang Tisu setelah Digunakan
Anda mungkin akan menggunakan banyak tisu jika pilek, tetapi pastikan Anda membuangnya setelah digunakan. Bahkan bersin kecil ke dalam satu jaringan akan menampung virus selama berjam-jam. Dan jika diletakkan di atas meja atau meja, itu akan mencemari permukaan.
9. Menjaga Gaya Hidup Sehat
Sangat penting untuk selalu sehat setiap saat. Sehingga jika Anda masuk angin, sistem kekebalan tubuh Anda kuat dan dapat melawan infeksi. Makan makanan yang seimbang dengan banyak buah dan sayur, olahraga teratur, dan cukup tidur.
10. Kendalikan Stres
Saat kita mengalami stres, kita melepaskan hormon yang disebut kortisol, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Stres kronis menyebabkan produksi hormon ini berlebihan, yang pada gilirannya menyebabkan sistem kekebalan menjadi resisten terhadapnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang yang mengalami stres kronis terkena virus flu biasa, yang menyebabkan peradangan. Tubuh mereka kurang mampu melawannya karena respons anti-inflamasi alami mereka tidak bekerja sebagaimana mestinya.…
Perawatan Kesehatan Primer
Written by Adam on	Agustus 30, 2019 in Kesehatan
Tag: Edukasi Kesehatan, Kesehatan Primer, Perawatan Kesehatan
Apa Perawatan Kesehatan Primer?
Perawatan kesehatan primer adalah pendekatan seluruh masyarakat terhadap kesehatan. Dan kesejahteraan yang berpusat pada kebutuhan dan preferensi individu, keluarga dan komunitas. Ini membahas faktor penentu kesehatan yang lebih luas dan berfokus pada aspek kesehatan dan kesejahteraan fisik. Mental dan sosial yang komprehensif dan saling terkait.
Ini memberikan perawatan seluruh orang untuk kebutuhan kesehatan sepanjang umur, tidak hanya untuk satu set penyakit tertentu. Perawatan kesehatan primer memastikan orang menerima perawatan komprehensif. Mulai dari promosi dan pencegahan hingga pengobatan, rehabilitasi dan perawatan paliatif. Sedekat mungkin dengan lingkungan sehari-hari orang.
Perawatan kesehatan primer berakar pada komitmen terhadap keadilan dan kesetaraan sosial. Dan dalam pengakuan hak fundamental atas standar kesehatan tertinggi yang dapat dicapai. Sebagaimana digemakan dalam Pasal 25 Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia. “Setiap orang berhak atas standar dari hidup yang layak untuk kesehatan dan kesejahteraan dirinya dan keluarganya. Termasuk makanan, pakaian, perumahan dan perawatan medis dan layanan sosial yang diperlukan […] ”.
Konsep perawatan kesehatan primer telah berulang kali ditafsirkan ulang dan didefinisikan ulang. Dalam beberapa konteks, ini merujuk pada penyediaan rawat jalan atau layanan perawatan kesehatan pribadi tingkat pertama. Dalam konteks lain, perawatan kesehatan primer telah dipahami sebagai seperangkat intervensi kesehatan prioritas. Untuk populasi berpenghasilan rendah (juga disebut perawatan kesehatan primer selektif). Orang lain telah memahami perawatan kesehatan primer sebagai komponen penting dari pembangunan manusia. Dengan fokus pada aspek ekonomi, sosial dan politik.
WHO telah Mengembangkan Definisi Kohesif Berdasarkan Tiga Komponen
memenuhi kebutuhan kesehatan masyarakat melalui perawatan promotif, protektif, preventif, kuratif, rehabilitatif, dan paliatif. Yang komprehensif sepanjang kehidupan, secara strategis memprioritaskan layanan perawatan kesehatan utama. Yang ditujukan untuk individu dan keluarga melalui perawatan primer dan penduduk. Melalui fungsi kesehatan masyarakat sebagai elemen sentral dari pelayanan kesehatan terintegrasi,
menangani secara sistematis faktor penentu kesehatan yang lebih luas. (Termasuk karakteristik dan perilaku sosial, ekonomi, lingkungan, serta masyarakat). Melalui kebijakan dan tindakan publik berdasarkan bukti di semua sektor, dan
memberdayakan individu, keluarga, dan masyarakat untuk mengoptimalkan kesehatan mereka. Sebagai pendukung kebijakan yang mempromosikan dan melindungi kesehatan dan kesejahteraan. Sebagai rekan pengembang layanan kesehatan dan sosial, dan sebagai pengasuh dan pengasuh diri bagi orang lain.
Mengapa Perawatan Kesehatan Primer Penting?
Memperbarui perawatan kesehatan primer dan menempatkannya di pusat upaya. Untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan sangatlah penting karena tiga alasan:
Perawatan kesehatan primer berada pada posisi yang tepat untuk menanggapi perubahan ekonomi, teknologi, dan demografis yang cepat. Yang semuanya berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan. Analisis baru-baru ini menemukan bahwa kira-kira setengah dari peningkatan angka kematian anak dari tahun 1990 hingga 2010. Disebabkan oleh faktor-faktor di luar sektor kesehatan (seperti, air dan sanitasi, pendidikan, pertumbuhan ekonomi). Pendekatan perawatan kesehatan primer menarik berbagai pemangku kepentingan. Untuk memeriksa dan mengubah kebijakan untuk mengatasi faktor penentu kesehatan dan kesejahteraan sosial, ekonomi, lingkungan dan komersial. Memperlakukan orang dan komunitas sebagai aktor kunci dalam produksi kesehatan dan kesejahteraan mereka sendiri sangat penting. Untuk memahami dan menanggapi kompleksitas dunia kita yang terus berubah.
Perawatan kesehatan primer telah terbukti menjadi cara yang sangat efektif dan efisien. Untuk mengatasi penyebab utama dan risiko kesehatan dan kesejahteraan yang buruk saat ini. Serta menangani tantangan yang muncul yang mengancam kesehatan dan kesejahteraan di masa depan. Ini juga telah terbukti menjadi investasi nilai yang baik. Karena ada bukti bahwa perawatan kesehatan primer yang berkualitas mengurangi total biaya perawatan kesehatan. Dan meningkatkan efisiensi dengan mengurangi penerimaan rumah sakit. Mengatasi kebutuhan kesehatan yang semakin kompleks memerlukan pendekatan multisektoral. Yang mengintegrasikan kebijakan promosi dan pencegahan kesehatan, solusi yang responsif terhadap masyarakat. Dan layanan kesehatan yang berpusat pada masyarakat. Perawatan kesehatan primer juga mencakup elemen kunci yang diperlukan untuk meningkatkan keamanan kesehatan. Dan mencegah ancaman kesehatan seperti epidemi dan resistensi antimikroba. Melalui langkah-langkah seperti keterlibatan dan pendidikan masyarakat, resep rasional. Dan serangkaian fungsi inti kesehatan masyarakat yang penting, termasuk pengawasan. Penguatan sistem di tingkat komunitas dan fasilitas kesehatan perifer berkontribusi pada pembangunan ketahanan. Yang penting untuk menahan guncangan pada sistem kesehatan.
Tercapainya Tujuan Pembangunan Berkelanjutan
Perawatan kesehatan primer yang lebih kuat sangat penting untuk mencapai Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDGs) terkait kesehatan. Dan cakupan kesehatan universal. Ini akan berkontribusi pada pencapaian tujuan lain di luar tujuan kesehatan (SDG3). Termasuk kemiskinan, kelaparan, pendidikan, kesetaraan gender, air bersih dan sanitasi, pekerjaan dan pertumbuhan ekonomi. Pengurangan ketidaksetaraan dan aksi iklim.
Tanggapan WHO
WHO mengakui peran sentral perawatan kesehatan primer untuk mencapai kesehatan dan kesejahteraan untuk semua, di segala usia. WHO bekerja dengan negara-negara untuk:
Mengidentifikasi bidang prioritas untuk meningkatkan kesehatan dan pendekatan khusus konteks yang mengacu pada keahlian teknis di seluruh WHO.
Mendukung negara-negara untuk mengembangkan kebijakan inklusif. Dalam kepemimpinan negara dan sistem kesehatan berdasarkan perawatan kesehatan primer yang mempromosikan keadilan kesehatan. Dan bekerja untuk mencapai Tujuan
Pembangunan Berkelanjutan dan cakupan kesehatan universal.
Atasi ketimpangan yang lebih luas dan faktor penentu sosial kesehatan melalui tindakan multisektoral.
…
15 Cara Mudah Menjadi Lebih Sehat
Written by Adam on	Agustus 24, 2019 in Kesehatan
Tag: Edukasi Kesehatan, Info Kesehatan, Olahraga Sehat
Semakin banyak penelitian menunjukkan. Bahwa kunci kesehatan yang baik seumur hidup adalah apa yang para ahli sebut “pengobatan gaya hidup”. Membuat perubahan sederhana dalam pola makan, olahraga, dan manajemen stres. Untuk membantu Anda mengubah pengetahuan itu menjadi hasil. Kami telah menyusun daftar saran kesehatan dan kebugaran yang dapat anda lakukan dengan baik.
Kami meminta tiga ahli dokter naturopati, ahli diet, dan pelatih pribadi. Untuk memberi tahu kami lima perubahan pengobatan gaya hidup sederhana namun signifikan yang mereka rekomendasikan.
Selain memberi Anda tiga cara berbeda tentang cara memilih kegiatan kesehatan Anda. Daftar ini memberi Anda pilihan yang dapat Anda lakukan tanpa perlu pergi ke reality show penurunan lemak. Atau membeli freezer kedua untuk makanan kemasan beku yang telah dikontrol kalorinya.
JAMES ROUSE, N.D.
DOKTER NATUROPATIK, TRIATHLETE, CHEF, PENGARANG DAN PEMBAWA ACARA TV “KESEHATAN OPTIMUM”. SEGMEN TIPS KESEHATAN YANG DITAMPILKAN PADA AFILIASI NBC DI BEBERAPA KOTA BESAR.
1. BERPIKIR POSITIF DAN FOKUS BERSYUKUR
Penelitian menunjukkan sikap positif yang sehat membantu membangun sistem kekebalan yang lebih sehat. Juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tubuh Anda mempercayai apa yang Anda pikirkan, jadi fokuslah pada hal yang positif.
2. MAKAN SAYURAN ANDA
Makanlah setidaknya lima porsi sayuran dalam sehari yang mentah, dikukus, atau digoreng. Diet tinggi sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker paru-paru, usus besar, payudara, leher rahim. Juga kerongkongan, perut, kandung kemih, pankreas, dan ovarium. Dan banyak fitonutrien yang paling kuat adalah yang memiliki warna paling mencolok. Seperti brokoli, kubis, wortel, tomat, anggur, dan sayuran hijau lain.
3. TETAPKAN “5 MAKANAN IDEAL”
Apa, kapan, dan seberapa banyak Anda makan dapat menjaga metabolisme dan tingkat energi Anda terus meningkat. Sehingga Anda akan memiliki lebih banyak energi sepanjang hari. “5 makanan ideal” akan membantu Anda mengatur berat badan, menjaga ketenangan, mempertahankan fokus, dan menghindari hawa nafsu.
4. LATIHAN SETIAP HARI
Tahukah Anda bahwa olahraga setiap hari dapat mengurangi semua penanda penuaan? Ini termasuk meningkatkan penglihatan, menormalkan tekanan darah, meningkatkan otot tanpa lemak. Juga menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kepadatan tulang. Jika Anda ingin hidup sehat dan hidup lebih lama, Anda harus berolahraga! Penelitian menunjukkan bahwa bahkan sepuluh menit olahraga membuat perbedaan yang signifikan. jadi lakukan sesuatu! Putar musik dan menari di ruang tamu Anda. Mendaftarlah untuk belajar swing dance atau dansa ballroom. Berjalanlah ke taman bersama anak-anak Anda atau tetangga yang ingin Anda temui. Lompat tali atau mainkan hopscotch. Putar hula hoop. Mainkan bola voli air. Bersepeda ke kantor. Lompat di atas trampolin. Pergi mendaki.
5. TIDUR MALAM YANG BAIK
Jika Anda sulit tidur, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga. Atau makan camilan kecil sebelum tidur dari makanan yang terbukti membantu mengubah tubuh. Dan pikiran ke mode tidur: sereal gandum dengan susu, oatmeal, ceri, atau teh chamomile. Gelapkan kamar Anda dan taruh jam menjauh dari Anda. Tuliskan kekhawatiran atau pikiran stres agar keluar dari kepala Anda dan masukanlah ke sebuah kertas. Ini akan membantu Anda menempatkannya dalam perspektif sehingga Anda dapat berhenti mengkhawatirkannya.
CHRISTINA REITER, M.S., R.D.
RESIDENT CONSULTING DIETITIAN UNIVERSITY OF COLORADO – BOULDER WARDENBURG HEALTH CENTER UNTUK PENDIDIKAN DAN TERAPI NUTRISI. SERTA MANTAN DIREKTUR PROGRAM GIZI DI METROPOLITAN STATE COLLEGE OF DENVER.
1. PERIKSA KESEIMBANGAN MAKANAN ANDA
Apa yang kita makan dan bagaimana perasaan kita saling terkait dengan sangat kompleks. Pendekatan makan yang sehat berpusat pada menikmati rasa, makan untuk kepuasan, dan meningkatkan energi, daripada berfokus pada berat badan. Periksa keseimbangan Anda antara makanan rendah kalori. Makanan padat nutrisi (menyediakan banyak nutrisi per kalori), dan makanan padat kalori, tetapi miskin nutrisi. Kebanyakan orang Amerika perlu makan lebih banyak makanan utuh segar (berbeda dengan makanan olahan dan sangat halus). Cobalah menambahkan lebih banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayuran segar, dan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda. Padukan makanan kaya karbohidrat ini dengan lemak sehat atau protein tanpa lemak untuk menambah kepuasan.
2. MAKAN SEPERTI ANAK-ANAK
Jika menambahkan lebih banyak buah dan sayuran terdengar tidak menyenangkan. Lihat versi “makanan kecil” yang disukai anak-anak prasekolah. Wortel dan batang seledri, tomat ceri, kuntum brokoli, anggur, beri, dan buah-buahan kering. Semuanya adalah nutrisi pembangkit tenaga yang diperkaya dengan antioksidan.
3. JADILAH PEMILIH MAKANAN
Batasi lemak jenuh dan lemak trans, dan usahakan untuk makan lebih banyak makanan yang kaya asam lemak omega-3 anti-inflamasi. Untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan mungkin memperbaiki suasana hati yang tertekan. Disarankan setara dengan hanya satu gram EPA/DHA (asam eicosapentaenoic/docosahexaenoic acid) setiap hari. Makan ikan air dingin (salmon liar, herring, sarden, trout) dua hingga tiga kali seminggu akan memberikan EPA dan DHA. Menambahkan hingga dua sendok makan biji rami bubuk dan makan daging, susu, dan keju. Dari hewan yang diberi makan rumput akan memberi Anda dosis omega-3 yang sehat.
4. GUNAKAN SUPLEMEN MAKANAN
Suplemen bukanlah pengganti makanan yang baik. Meskipun banyak ahli kesehatan merekomendasikan. Untuk mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral yang menyediakan 100 hingga 200 persen. Dari nilai harian yang Anda rekomendasikan. Setiap suplemen harus dievaluasi dengan cermat untuk kemurnian dan keamanannya. Suplemen spesifik telah dikaitkan dengan toksisitas, reaksi dengan obat-obatan, persaingan dengan nutrisi lain. Dan bahkan peningkatan risiko penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
5. DAPATKAN KEPUASAN
Makan dan aktivitas fisik itu menyenangkan, pengalaman indrawi! Pada keduanya, carilah kesenangan bukan rasa sakit. Perhatikan nilai gizi makanan yang Anda pilih, serta rasa kepuasan, relaksasi, ketegangan, kegembiraan, dan kelelahan saat Anda duduk untuk makan. Periksa diri Anda saat makan, rasakan kembali pengakuan Anda akan rasa lapar, kenyang. Dan kepuasan ketika mempertimbangkan kapan dan berapa banyak yang harus dimakan.
RICK OLDERMAN, M.S., P.T.
TERAPIS FISIK DAN PEMILIK PELATIHAN Z-LINE DI DENVER, COLORADO, PENAWARAN REHABILITASI, PELATIHAN PRIBADI. INSTRUKTOR PILATES, SEMINAR PENCEGAHAN CEDERA MOTIVASI, PEMBANGUNAN PROGRAM KESEHATAN KARYAWAN. DAN CUSTOM FOOT ORTHOTICS CAST.
1. BERHENTI PADA DIRI ANDA
“Saya menghabiskan waktu berjam-jam melakukan cardio dan sepertinya tidak pernah kehilangan sepuluh pound terakhir!” adalah keluhan umum yang saya dengar dari klien. Izinkan diri Anda untuk mempersingkat latihan Anda. Percaya atau tidak, overtraining bisa jadi masalahnya. Tubuh Anda bisa stabil jika tidak diberi istirahat yang cukup. Untuk memulihkan dirinya sendiri, yang pada akhirnya mengarah pada penurunan kinerja. Kelelahan, kemurungan, kurangnya antusiasme, depresi, dan peningkatan kortisol (hormon “stres”) adalah beberapa ciri dari sindrom overtraining. Membuat program periodisasi memecah rutinitas Anda menjadi berbagai mode pelatihan. Dapat membantu mencegah overtraining dengan memasukkan fase istirahat ke dalam aturan hidup Anda. Misalnya, Anda dapat melakukan latihan beban pada hari Senin dan Rabu. Bersepeda pada hari Selasa dan Kamis, berlari pada hari Jumat dan beristirahat pada hari Sabtu dan Minggu. Anda juga dapat membantu menyeimbangkan program Anda hanya dengan memasukkan lebih banyak variasi.
2. BERPIKIR KECIL
Seringkali penghalang terbesar untuk meningkatkan kesehatan adalah merasa kewalahan oleh semua saran dan penelitian yang tersedia. Cobalah untuk fokus terlebih dahulu pada satu kebiasaan kecil. Tampaknya tidak penting, tidak sehat dan ubah menjadi kebiasaan yang sehat dan positif. Jika Anda memiliki kebiasaan makan segera setelah tiba di rumah pada malam hari. Simpanlah sepatu untuk berjalan di garasi atau pintu masuk dan berputar cepat di sekitar blok sebelum masuk ke dalam. Jika Anda mengonsumsi sekaleng soda pada waktu makan siang setiap hari, minumlah segelas air dua hari seminggu. Memulai dengan perubahan kecil tanpa rasa sakit membantu membangun mentalitas bahwa perubahan yang sehat belum tentu perubahan yang menyakitkan. Mudah membangun dari sini dengan menambahkan lebih banyak substitusi yang sehat.
3. JAGA PERTEMANAN YANG BAIK
Anda dapat melakukan semua hal yang benar, tetapi jika Anda memiliki hubungan pribadi. Dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan tidak sehat, ini sering kali merupakan perjuangan berat. Orang yang paling sehat adalah orang yang berhubungan dengan orang sehat lainnya. Libatkan keluarga atau teman saat Anda berjalan-jalan atau merencanakan makanan yang lebih sehat. Membuat perubahan yang sehat dengan orang yang Anda cintai dapat membuat Anda lebih dekat dan juga memotivasi Anda.
4. BUAT DAFTAR… DAN PERIKSA DUA KALI
Luangkan beberapa menit dan tuliskan semua alasan Anda tidak dapat memulai program olahraga. Kemudian lihat dasar dari setiap alasan. Misalnya, jika Anda menulis, “Tidak ada waktu” sebagai salah satu alasan Anda. Mungkin itu didasarkan pada keyakinan bahwa program olahraga membutuhkan banyak waktu. Memulai dengan lima menit sehari akan memiliki efek positif. Karena Anda akan menciptakan kebiasaan sehat di mana sebelumnya tidak ada, dan itu adalah penyesuaian mental yang kuat. Melihat lebih dekat pada daftar Anda akan mengungkap keyakinan salah yang bersembunyi di balik setiap alasan.
5. DAFTAR UNTUK ACARA
Mari kita hadapi itu, berolahraga hanya untuk berolahraga atau menurunkan berat badan bisa membosankan. Bumbui berbagai hal dengan mendaftar ke acara seperti lari/lomba lari atau bersepeda. Di mana Anda bisa menjadi bagian dari sebuah tim. Melakukan hal itu memberi latihan Anda tujuan baru. Dan menyenangkan berada di sekitar orang lain yang berolahraga seperti Anda. Belum lagi bahwa sebagian besar acara menguntungkan organisasi nonprofit, yang menggandakan perasaan senang Anda.…
Cara Mengobati Demam: Semua yang perlu Anda Ketahui
Written by Adam on	Agustus 19, 2019 in Kesehatan, Sosial
Tag: Edukasi Kesehatan, Efek Demam, Info Kesehatan, Sakit Demam
Pertanyaan: Ketika Anda masih kecil, bagaimana orang tua Anda menangani demam?
Penafian: Saya bukan profesional perawatan kesehatan dan ini bukan nasihat medis. Silakan mencari perhatian medis tergantung pada situasi unik Anda.
Biar kutebak, meraih lemari obat?
Mungkin Anda adalah orang tua sekarang dan pikiran tentang demam pada anak Anda membuat hati Anda sedih.
Saya tahu, saya juga pernah ke sana.
Tapi Anda tahu, ada ketakutan seputar demam dalam budaya Barat yang perlu diberantas.
Namun Pertama-tama, Mari Kita Bicara tentang Ini: Apa itu Demam?
Demam adalah suhu internal tubuh yang lebih tinggi dari biasanya sekitar 98,6 derajat Fahrenheit atau 37 derajat Celcius.
Pada orang sehat suhu ini akan berfluktuasi antara 97 derajat F (36,1 derajat C). Dan 100 derajat F (37,8 derajat C).
Menurut Kamus Kedokteran:
“Tubuh menjaga stabilitas dalam kisaran ini dengan menyeimbangkan panas yang dihasilkan oleh metabolisme dengan panas yang hilang ke lingkungan. “Termostat” yang mengontrol proses ini terletak di hipotalamus, struktur kecil yang terletak jauh di dalam otak … Demam terjadi saat termostat disetel ulang pada suhu yang lebih tinggi, terutama sebagai respons terhadap infeksi. ”
Jadi pada dasarnya dan terutama (terutama pada individu yang sehat), demam terjadi ketika tubuh bersentuhan dengan penyerang. Dan mencoba untuk menghancurkannya sebelum berkembang biak dan menimbulkan masalah lagi.
Kedengarannya bagus, bukan?
Jadi Mengapa Orang Tua dan Pengasuh Takut Demam. Anak-anak, Melakukan Apa pun yang Mereka Bisa untuk Menurunkannya Secepatnya, seperti yang Terjadi?
Menurut penelitian ini, 81 orang tua yang membawa anak-anak mereka ke klinik anak di rumah sakit disurvei. Dan ditemukan “terlalu khawatir tentang demam ringan, dengan suhu 38,9 derajat C atau kurang”. Studi tersebut juga menunjukkan bahwa sebagian besar orang tua memberikan obat kepada anaknya. Bahkan sebelum suhu mencapai 38,9 derajat C (102,02 derajat F).
Sayangnya, ini adalah respons berbasis rasa takut yang mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.
Sebelum kita membahas alasannya, mari kita lihat sedikit sejarahnya.
Pelajaran dari Masa Lalu
Pendiri pengobatan Barat, pernah berkata:
Kedengarannya sangat kontras dengan kepercayaan populer saat ini.
Pada awal abad ke-5 SM, demam dikenal sebagai gejala penyakit, bukan penyakit itu sendiri. Dalam peradaban yang lebih tua, istilah demam dicampur dengan spiritualisme dan dianggap disebabkan oleh roh jahat. Maklum, orang-orang ini takut demam dan menganggapnya sebagai hukuman.
Setelah Hippocrates, dokter yang mengikutinya percaya pada manfaat demam dan mempraktikkannya.
Pada abad ke-18, banyak hal berubah pada apa yang dikenal sebagai periode Renaissance Medis. Demam dianggap sebagai produk sampingan dari infeksi. Hal ini dapat dimaklumi karena pada saat itu orang yang mengalami demam hebat dalam jangka waktu yang lama. Mengalami infeksi yang parah bahkan ada yang meninggal.
Tapi tahukah Anda?
Mereka tidak meninggal karena demam, tetapi karena penyakit yang mendasarinya.
4 Mitos sekitar Demam
Tidak diragukan lagi bahwa orang takut demam. Faktanya ada kondisi yang dikenal sebagai fobia demam.
Orang-orang sekarang takut demam adalah penyakit itu sendiri, bukan gejala dari sesuatu yang lain. Sepertinya kita telah melangkah kembali ke Dunia Kuno.
Yah, minus spiritualisme yang aneh.
Dalam penelitian yang melibatkan 316 orang tua di Yunani yang memiliki anak demam yang dirawat di rumah sakit. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka khawatir demam tersebut akan menyebabkan:
Kejang
Kerusakan otak permanen
Stroke jantung; dan
Kematian
Dan kejang terkadang dapat diamati pada anak-anak yang sangat muda terutama mereka yang memiliki riwayat keluarga kejang demam. Ini karena tubuh mereka sensitif terhadap perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba dan sementara ini merupakan perhatian yang layak. Hal ini harus menjadi perhatian bagi mereka yang memiliki riwayat medis keluarga kejang demam. Selain itu, menggunakan obat tidak akan mencegah terjadinya kejang.
Namun, kejang tidak menyebabkan kerusakan otak atau bahkan menyebabkan epilepsi. Lebih lanjut tentang itu di bawah.
Stroke jantung, atau dikenal sebagai serangan jantung adalah hasil lain yang mustahil karena demam tidak dapat menyebabkan serangan jantung.
Adapun kematian, Anda tidak bisa mati karena demam ringan atau bahkan tinggi.
Banyak orang meninggal karena penyakit.
Bukan demam.
Manfaat Demam pada Individu Sehat
Demam adalah respons imun alami yang ditempatkan secara strategis dan bijaksana untuk membantu tubuh melawan infeksi.
Saat suhu meningkat, bakteri yang menyerang, virus, dan bahkan sel yang sakit. (Seperti yang akan Anda lihat dalam cerita di bawah) tidak dapat berkembang biak.
Proses ini dilakukan sebagai pertahanan alami terhadap organisme yang menyerang untuk melindungi kesehatan kita. Ketika kita menekan demam secara paksa, kita membuka jalan untuk infeksi sekunder. Hal ini kemudian mengarah pada penggunaan antibiotik dan cobaan berat dari penyakit yang berkepanjangan.
Soalnya, jika Anda membiarkan demam berjalan dengan sendirinya maka penyakitnya hanya sebentar dan biasanya tidak ada gejala setelah demam berlalu.
Sungguh luar biasa ada pasien kanker yang kankernya secara spontan mengalami kemunduran, yang oleh para dokter disebut sebagai keajaiban. Karena tubuh mereka menghasilkan demam alami pada suhu sedemikian rupa sehingga sel-sel yang sakit dihancurkan.
Untuk beberapa konteks, mari kita lihat kisah tentang seorang anak laki-laki bernama Jordan yang orang tuanya diberi kabar penting. Bahwa leukemia putra mereka telah kembali dan bahwa ia memiliki waktu dua minggu untuk hidup.
Mempersiapkan yang terburuk, mereka merencanakan perjalanan ke Disneyland untuk menghabiskan waktu bersama sebagai sebuah keluarga. Beberapa hari sebelum perjalanan, mereka dipanggil ke rumah sakit dan diberitahu bahwa hasil scan menunjukkan leukemia telah hilang.
Dan pada hari-hari sebelum pemindaiannya, Jordan mengalami demam 38,1 derajat C (100,58 derajat F).
Artikel itu selanjutnya mengatakan:
“Sekarang para ilmuwan mencoba memanfaatkan kekuatan demam dan infeksi dengan cara terkontrol untuk mengobati pasien kanker.”
Masalah dengan Menurunkan Demam Secara Paksa
Pada tahun 1800-an antipiretik diperkenalkan ke dalam praktik kedokteran.
Apa itu obat antipiretik?
Mereka adalah pereda demam seperti Ibuprofen (atau Advil). Obat ini bekerja untuk menekan demam sehingga pasien merasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi juga memiliki beberapa efek samping.
Mengobati demam menyebabkan penurunan daya tahan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi berulang.
Buktinya jelas. Mengobati demam mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan dan (menurut artikel ini yang ditulis oleh Dr. Paul Young dan peneliti demam):
“… Tampaknya tidak didasarkan pada bukti dan mungkin terkait dengan pengembangan dan pemasaran obat-obatan.”
Bagaimana Mendukung Anak Anda selama Demam
Bukan rahasia lagi bahwa rasa takut mencoba merayap pada saat Anda melihat suhu tubuh anak Anda meningkat. Saya pernah ke sana dan saya pasti tahu perasaan takut itu dan bagaimana jika.
Tetapi ada sedikit hal tentang ketakutan yang perlu kita ingat, itu mematikan kemampuan Anda untuk berpikir rasional.
Yang terjadi adalah tubuh memasuki mode pertarungan atau lari. Anda tahu, bagian yang mengatakan “bahaya, bahaya!” Tubuh menjadi stres dan semua energi dialihkan ke anggota tubuh sebagai persiapan untuk bertarung. Atau berlari atau melarikan diri ke tempat yang aman.
Mungkin itu sebabnya banyak orang tua mulai lari ke UGD terdekat.
Mode pertarungan atau penerbangan diberlakukan untuk alasan yang bagus. Ada kalanya kita perlu lari untuk hidup kita, seperti mungkin jika Anda dikejar oleh binatang buas.
Namun pada kenyataannya, itu bukanlah mode yang ingin Anda jalani dengan begitu mudah. Karena hal itu menyebabkan stres dalam jumlah besar pada tubuh dan stres melemahkan sistem kekebalan.
Cara Mengobati Demam
Sekarang kita tahu betapa bermanfaatnya demam, ada banyak cara kita dapat mendukung anak-anak kita melalui demam – mengatasi demam daripada melawannya.
Berikut beberapa cara yang telah membantu kami:
1. Kenyamanan dan Istirahat
Ini adalah salah satu yang harus saya pelajari dari waktu ke waktu. Menggendong anak saat demam, terutama yang masih kecil bisa sangat bermanfaat. Tentu saja, Anda tidak ingin terlalu memanaskannya karena mereka sudah panas tetapi tetap dekat. Dan tersedia sambil tetap tenang dapat membantu anak merasa dicintai, aman, dan aman. Jangan meremehkan kekuatan kasih sayang dan emosi!
Cinta mengimbangi mode pertarungan atau penerbangan dan menyembuhkan.
2. Banyak Cairan Bergizi
Ya, air adalah ide yang baik untuk tetap tersedia. Tetapi ada pilihan lain yang jauh lebih bergizi untuk menjaga tubuh tidak hanya terhidrasi. Tetapi juga bergizi dengan vitamin yang dibutuhkan untuk melawan infeksi. Makanan juga akan membantu pemulihan lebih cepat. Beberapa opsi yang sangat bagus adalah:
Bone Broth kaya gelatin yang diberi makan rumput atau sup buatan sendiri dengan basis kaldu tulang
Air kelapa (penuh kalium untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik)
Sebuah power smoothie (buah seperti blueberry dikemas dengan antioksidan dan vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk penyembuhan)
Penting untuk tetap menawarkan cairan bergizi secara berkala. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak yang terhidrasi dengan baik cenderung tidak mengalami kejang demam. Hanya karena seseorang mengalami kejang tidak menjamin mereka akan mengembangkan epilepsi dan artikel ini menyatakan:
“Tidak ada bukti bahwa kejang demam menyebabkan kematian, kerusakan otak, epilepsi, retardasi mental, penurunan IQ, atau kesulitan belajar.”
3. Doa
Tetap tenang bukanlah sesuatu yang bisa saya lakukan sendiri. Saya tahu bahwa setiap kali saya berdoa untuk kesembuhan, doa saya terkabul dan saya bisa tetap tenang. Dan tidak masuk ke mode “Fight or Flight”.
4. Probiotik
Baru-baru ini telah terjadi ledakan penelitian dan literatur tentang manfaat probiotik, kesehatan usus dan perannya dalam sistem kekebalan. Mikroorganisme ini sangat kuat dalam membantu tubuh melawan penjajah. Ada begitu banyak informasi sehingga saya akan menyimpannya untuk postingan lain. Kami menggunakan suplemen probiotik untuk meningkatkan sistem kekebalan dan meningkatkan kekuatan pencernaan. Probiotik juga harus diambil saat minum antibiotik untuk membantu mengisi usus dari efek seperti bom yang dimiliki antibiotik pada usus.
5. Kebersihan dan Cuci Tangan yang Baik
Saya selalu memiliki keinginan yang kuat untuk membersihkan atau merapikan saat seseorang sedang dalam cuaca buruk. Itu adalah naluri seorang ibu. Saya juga suka mengganti tempat tidur dan memastikan kamar tempat orang tersebut beristirahat bersih dan nyaman. Saya menganjurkan mencuci tangan setiap hari bahkan ketika tidak ada orang yang sakit. Kami biasanya mencuci tangan segera setelah kami kembali dari luar.
Selama sakit, mencuci tangan dan menjaga kebersihan adalah penting dan harus dilakukan lebih sering.
Kapan Harus ke Dokter?
Dengan semua hal di atas ada kalanya diperlukan penanganan medis, seperti di:
Bayi berusia 3 bulan ke bawah
Orang yang mengalami gejala serius lainnya seperti leher kaku dan sakit kepala parah
Orang yang mengalami kesulitan pernapasan yang jelas
Alasan lain yang diketahui untuk demam seperti keracunan dll.
Demamnya berkepanjangan (seperti lebih dari beberapa hari)
Demam bisa sangat bermanfaat bagi tubuh. Untuk anak-anak, ini adalah respons yang sehat dengan mengembangkan sistem kekebalan mereka terhadap apa yang mereka temui di lingkungan sehari-hari.
Sebagai orang tua, memberdayakan diri kita dengan pengetahuan untuk merawat anak-anak kita dengan benar. Akan menghasilkan keajaiban dalam membantu kita membesarkan anak-anak yang lebih sehat. Dan kuat yang akan membawa kesehatan itu ke generasi mendatang.
Bagaimana dengan kamu?
Bagaimana perasaan Anda tentang demam dan pereda demam?…
Cara Menggunakan Efek Ben Franklin untuk Meningkatkan Loyalitas
Written by Adam on	Agustus 13, 2019 in Kesehatan, Sosial
Tag: Edukasi Kesehatan, Efek BenFranklin, Info Kesehatan
Loyalitas pelanggan sulit untuk dikembangkan, dan tidak akan bernilai banyak jika itu tidak terjadi. Orang tidak secara alami menyampaikan niat baik kepada orang lain, apalagi perusahaan, sehingga kesetiaan perlu dipupuk dengan hati-hati. Tetapi bagaimana tepatnya Anda membangun hubungan yang langgeng dan positif?
Ini adalah sesuatu yang berusaha ditentukan oleh industri penjualan sejak, yah, selamanya. Dan sementara tidak ada peluru ajaib. Ada banyak metode yang dapat terbukti efektif jika diterapkan dengan benar – termasuk meminta bantuan seseorang.
Ya, ini bertentangan dengan anggapan umum bahwa yang terbaik adalah melakukan pertolongan seseorang agar mereka menyukai Anda. Tetapi gagasan umum sering cacat. Mari kita lihat efek yang menggerakkan metode ini, sering disebut efek Ben Franklin. Dan pertimbangkan bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk mengubah orang asing menjadi pelanggan setia.
Apa Efek Ben Franklin?
Dinamai Ben Franklin (yang menulis tentang meminjam buku dari saingannya yang menghangatkan dia sebagai akibatnya). Efek ini menyatakan sebagai berikut: bahwa jika Anda meminta seseorang untuk membantu Anda dengan cara tertentu, dan mereka memang melakukannya. Mereka kemudian akan lebih mungkin untuk melakukan Anda bantuan lain. Perhatikan bahwa meminta bantuan saja tidak cukup: orang yang diminta perlu dengan sukarela memberikannya tanpa merasa terlalu dibujuk.
Keberadaan efek ini tidak berarti bahwa melakukan pertolongan seseorang tidak bekerja sama sekali, saya harus perhatikan. Ini sering terjadi, tergantung pada konteksnya. Gagasan untuk memohon balasan, atau membalas, telah ditunjukkan oleh Robert Cialdini beberapa dekade yang lalu. Namun, melakukan bertanya seringkali lebih mudah. Dan, serangkaian bantuan yang dipertukarkan dapat menyebabkan loyalitas. Namun, terkadang keadaan membuat lebih mudah untuk meminta sesuatu daripada melakukan sesuatu untuk orang lain ..
Pada catatan itu, jika Anda berniat menjilat dengan meminta satu, itu mungkin harus kecil. Orang asing (atau bahkan seseorang yang memandang Anda secara negatif). Mungkin merasa tergila-gila pada gagasan melakukan sesuatu yang menguntungkan Anda – jika ada. Meminta itu mungkin membuat Anda terlihat lebih buruk. Tapi itu sepenuhnya tergantung pada konteksnya. Untuk memutuskan apa yang bisa Anda tanyakan, Anda harus “membaca ruangan” dengan kemampuan terbaik Anda.
Bagaimana Efek Ben Franklin Bekerja?
Banyak penelitian telah dilakukan tentang efek ini (sejak dekade terakhir). Dan aliran pemikiran utama mengidentifikasi pelakunya sebagai upaya. Untuk menyelesaikan disonansi kognitif yang dihasilkan dari perbedaan yang dirasakan antara tindakan dan motivasi.
Meskipun kita cenderung berpikir bahwa kita memiliki alasan logis yang rapi untuk tindakan yang kita ambil, ini kelihatannya hanya ilusi. Sebaliknya, kita mengambil tindakan dengan alasan yang kompleks, naluriah, dan seringkali agak sewenang-wenang. Kemudian, kami menyusun pembenaran logis untuk menjelaskan perilaku kami secara surut.
Terapkan ini ke metode permintaan bantuan untuk meningkatkan loyalitas dan Anda mendapatkan urutan berikut:
Anda meminta seseorang (yang bukan teman) untuk membantu Anda.
Untuk alasan apa pun, mereka setuju untuk melakukannya.
Mereka keberatan mencari pembenaran logis.
Itu berjuang untuk mendamaikan sikap terhadap Anda dengan bantuan.
Ini “menafsirkan kembali” yang pertama, menyimpulkan bahwa Anda dilihat secara positif.
Meskipun pikiran dapat menghasilkan pembenaran tanpa perlu menyesuaikan salah satu parameter, ia enggan melakukannya karena implikasinya. Jika Anda tidak benar-benar menyukai seseorang, tetapi Anda membantunya, itu mungkin membuat Anda merasa dieksploitasi, atau bermain untuk orang bodoh. Untuk melindungi ego, lebih mudah untuk memutuskan bahwa Anda sebenarnya menyukai mereka untuk memulainya.
Bagaimana Anda Bisa Menggunakannya untuk Memenangkan Loyalitas Pelanggan?
Khususnya di dunia e-commerce, ada begitu banyak kemungkinan interaksi sehingga sangat mudah untuk menciptakan peluang untuk meminta bantuan kecil. Mari kita jalankan melalui urutan sederhana yang dapat Anda beradaptasi dengan hampir semua keadaan:
Minta Sesuatu yang Sederhana, Seperti Umpan Balik
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan alat otomatisasi sebanyak mungkin untuk mengkonfigurasi permintaan pada titik interaksi. Misalnya, Anda dapat mengonfigurasi chatbot untuk muncul mengikuti pesanan, atau email untuk mengirim pengiriman berikut. Lemparkan permintaan manual sesekali dan Anda harus sukses.
Berterimakasihlah pada Penyedia Sementara Menyiratkan Mengapa Mereka Wajib
Setelah seseorang membantu Anda, penting bagi Anda untuk menindaklanjuti dengan cara yang juga memperkuat pembenaran surut mereka. Sebagai contoh, katakan bahwa bantuan mereka “sangat murah hati” dan bicarakan betapa Anda menghargainya. Memberi kesan bahwa itu adalah bantuan pribadi bagi Anda, alih-alih konsesi yang cepat dan tidak berarti bagi pop-up.
Bangun Nikmat Itu Ketika Meminta yang Lain
Kami senang berpikir bahwa kami konsisten dengan cara kami berperilaku dan membuat keputusan. Jadi jika kami meminta bantuan oleh seseorang, kami tentu saja telah melakukan sesuatu. Untuk kebaikan sebelumnya, kami akan melihatnya sebagai sesuatu yang masuk akal. Melakukan hal sebaliknya akan mengancam integritas penjelasan yang menyelamatkan muka untuk pertolongan pertama. Dengan demikian, setiap kali Anda meyakinkan seseorang untuk melakukan sesuatu untuk Anda. Itu akan menambah keyakinan mereka bahwa Anda menyukai semuanya.
Berikan Insentif Secara Perlahan
Niat baik untuk melakukan kebaikan tidak akan bertahan selamanya. Pada titik tertentu, Anda akan mendorong keberuntungan Anda terlalu jauh. Dan penjelasannya akan berubah menjadi “mereka menyukai Anda, tetapi Anda terlalu banyak bertanya, dan sekarang mereka tidak”. Untuk mengatasi hal ini, Anda harus perlahan-lahan mulai memperkenalkan insentif untuk mengimbangi meningkatnya nikmat yang Anda minta. Penjelasan mereka bahkan mungkin berubah lagi menjadi “mereka terus melakukan kebaikan kepada Anda karena insentif besar Anda”.
Jika Anda dapat mengikuti formula itu, Anda dapat memilih pelanggan setia. Yang siap dan bersedia melakukan yang Anda sukai dengan insentif sesekali. Tingkatkan insentif tersebut (seperti yang Anda lakukan untuk skema loyalitas pelanggan penuh). Dan Anda dapat mulai mengubahnya menjadi pendukung merek yang berpengaruh.
Sudah terbiasa melakukan terlalu banyak pertolongan bagi pelanggan yang tidak tahu berterima kasih atau cuek? Cobalah membalik skrip dan tanyakan. Anda mungkin menemukan bahwa efek Ben Franklin adalah unsur loyalitas yang hilang yang telah Anda cari.…
Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Written by Adam on	Agustus 2, 2019 in Kesehatan
Tag: Edukasi Kesehatan, Kekebalan Tubuh, Nutrisi, Serba-serbi Kesehatan
Cara yang Bermanfaat untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda dan Melawan Penyakit
Bagaimana Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda? Secara keseluruhan, sistem kekebalan tubuh Anda melakukan pekerjaan luar biasa dalam membela Anda melawan mikroorganisme penyebab penyakit. Tetapi kadang-kadang gagal: Kuman menyerang dengan sukses dan membuat Anda sakit. Apakah mungkin untuk ikut campur dalam proses ini dan meningkatkan sistem kekebalan Anda? Bagaimana jika Anda memperbaiki pola makan Anda? Ambil vitamin atau persiapan herbal tertentu? Buat perubahan gaya hidup lain dengan harapan menghasilkan respons kekebalan yang nyaris sempurna?
Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Anda?
Gagasan untuk meningkatkan imunitas Anda memang menggiurkan, tetapi kemampuan untuk melakukannya terbukti sulit karena beberapa alasan. Sistem kekebalannya persis seperti itu – sistem, bukan entitas tunggal. Agar berfungsi dengan baik, dibutuhkan keseimbangan dan harmoni. Masih banyak yang peneliti tidak tahu tentang seluk-beluk dan keterkaitan respon imun. Untuk saat ini, tidak ada hubungan langsung yang terbukti secara ilmiah antara gaya hidup dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh.
Tapi itu tidak berarti efek gaya hidup pada sistem kekebalan tubuh tidak menarik dan tidak perlu dipelajari. Para peneliti sedang mengeksplorasi efek dari diet, olahraga, usia, tekanan psikologis, dan faktor-faktor lain pada respon imun. Baik pada hewan dan manusia. Sementara itu, strategi hidup sehat secara umum adalah cara yang baik untuk mulai memberikan keunggulan sistem kekebalan Anda.
Cara Sehat untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Garis pertahanan pertama Anda adalah memilih gaya hidup sehat. Mengikuti pedoman kesehatan umum yang baik adalah langkah tunggal terbaik yang dapat Anda ambil. Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat dan sehat. Setiap bagian dari tubuh Anda, termasuk sistem kekebalan tubuh Anda. Berfungsi lebih baik ketika dilindungi dari serangan lingkungan dan didukung oleh strategi hidup sehat seperti ini:
Jangan merokok.
Makan diet tinggi buah dan sayuran.
Berolahraga secara teratur.
Pertahankan berat badan yang sehat.
Jika Anda minum alkohol, minumlah hanya dalam jumlah sedang.
Tidur yang cukup.
Ambil langkah-langkah untuk menghindari infeksi, seperti sering mencuci tangan dan memasak daging dengan saksama.
Cobalah untuk meminimalkan stres.
Tingkatkan Kekebalan dengan Cara yang Sehat
Banyak produk di rak toko yang mengklaim dapat meningkatkan atau mendukung kekebalan tubuh. Tetapi konsep meningkatkan kekebalan sebenarnya tidak masuk akal secara ilmiah. Faktanya, meningkatkan jumlah sel dalam tubuh Anda – sel kekebalan atau lainnya – tidak selalu merupakan hal yang baik. Misalnya, atlet yang terlibat dalam “doping darah” – memompa darah ke dalam sistem mereka. Untuk meningkatkan jumlah sel darah mereka dan meningkatkan kinerja mereka – menghadapi risiko stroke.
Mencoba untuk meningkatkan sel-sel sistem kekebalan tubuh Anda sangat rumit karena ada begitu banyak jenis sel yang berbeda. Dalam sistem kekebalan tubuh yang merespons begitu banyak mikroba berbeda dalam banyak cara. Sel mana yang harus Anda tingkatkan, dan ke nomor berapa? Sejauh ini, para ilmuwan belum tahu jawabannya. Apa yang diketahui adalah bahwa tubuh terus menghasilkan sel-sel kekebalan. Tentu saja, itu menghasilkan lebih banyak limfosit daripada yang dapat digunakan. Sel-sel ekstra mengeluarkan diri mereka melalui proses alami kematian sel yang disebut apoptosis. Beberapa sebelum mereka melihat tindakan apa pun, beberapa setelah pertempuran dimenangkan. Tidak ada yang tahu berapa banyak sel atau campuran sel terbaik apa yang dibutuhkan sistem kekebalan. Agar berfungsi pada tingkat optimalnya.
Sistem Kekebalan dan Usia
Seiring bertambahnya usia, kemampuan respons imun kita menjadi berkurang. Yang pada gilirannya berkontribusi pada lebih banyak infeksi dan lebih banyak kanker. Karena usia harapan hidup di negara-negara maju telah meningkat, demikian pula halnya dengan kondisi terkait usia.
Sementara beberapa orang menua dengan sehat, kesimpulan dari banyak penelitian adalah bahwa, dibandingkan dengan orang yang lebih muda. Orang tua lebih mungkin untuk tertular penyakit menular dan, yang lebih penting, lebih mungkin meninggal karena penyakit menular. Infeksi pernafasan, influenza, virus COVID-19 dan khususnya pneumonia. Adalah penyebab utama kematian pada orang di atas 65 tahun di seluruh dunia. Tidak ada yang tahu pasti mengapa ini terjadi. Tetapi beberapa ilmuwan mengamati bahwa peningkatan risiko ini berkorelasi dengan penurunan sel T. Mungkin dari timus yang berhenti berkembang seiring bertambahnya usia dan memproduksi lebih sedikit sel T untuk melawan infeksi. Apakah penurunan fungsi timus ini menjelaskan penurunan sel T atau apakah perubahan lain memainkan peran tidak sepenuhnya dipahami. Yang lain tertarik pada apakah sumsum tulang menjadi kurang efisien dalam memproduksi sel-sel induk yang menimbulkan sel-sel sistem kekebalan tubuh.
Keefektifan Vaksin
Pengurangan respon imun terhadap infeksi telah ditunjukkan oleh tanggapan orang tua terhadap vaksin. Sebagai contoh, studi vaksin influenza telah menunjukkan bahwa untuk orang yang berusia di atas 65, vaksinnya kurang efektif. Dibandingkan dengan anak-anak yang sehat (di atas usia 2). Tetapi terlepas dari penurunan kemanjuran. Vaksinasi untuk influenza dan S. pneumoniae telah secara signifikan menurunkan tingkat penyakit. Dan kematian pada orang tua jika dibandingkan dengan tanpa vaksinasi.
Tampaknya ada hubungan antara nutrisi dan kekebalan pada orang tua. Suatu bentuk malnutrisi yang sangat umum terjadi bahkan di negara-negara kaya dikenal sebagai “malnutrisi gizi mikro”. Malnutrisi mikronutrien, di mana seseorang kekurangan beberapa vitamin esensial dan mineral. Yang diperoleh dari atau ditambah dengan makanan, dapat terjadi pada orang tua. Orang yang lebih tua cenderung makan lebih sedikit dan sering kurang variasi dalam diet mereka. Satu pertanyaan penting adalah apakah suplemen makanan dapat membantu orang tua menjaga sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat. Orang yang lebih tua harus mendiskusikan pertanyaan ini dengan dokter mereka.
Diet dan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Seperti kekuatan tempur lainnya, pasukan sistem kekebalan berbaris di perutnya. Prajurit sistem kekebalan yang sehat membutuhkan makanan yang baik dan teratur. Para ilmuwan telah lama menyadari bahwa orang yang hidup dalam kemiskinan dan kurang gizi lebih rentan terhadap penyakit menular. Namun, apakah peningkatan angka penyakit disebabkan oleh efek malnutrisi pada sistem kekebalan, tidak pasti. Masih ada sedikit studi tentang efek nutrisi pada sistem kekebalan manusia.
Ada beberapa bukti bahwa berbagai defisiensi mikronutrien. Misalnya, defisiensi seng, selenium, besi, tembaga, asam folat, dan vitamin A, B6, C, dan E. Mengubah respons imun pada hewan, sebagaimana diukur dalam tabung reaksi. Namun, dampak dari perubahan sistem kekebalan pada kesehatan hewan kurang jelas. Dan efek dari kekurangan serupa pada respon imun manusia belum dinilai.
Jadi, apa yang bisa kamu lakukan? Jika Anda curiga diet Anda tidak memenuhi semua kebutuhan mikronutrien Anda. Mungkin, misalnya, Anda tidak menyukai sayuran. Mengambil multivitamin dan suplemen mineral setiap hari dapat membawa manfaat kesehatan lainnya. Di luar kemungkinan efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh. Mengambil megadosis vitamin tunggal tidak. Lebih banyak belum tentu lebih baik.
Tingkatkan Kekebalan dengan Herbal dan Suplemen?
Berjalanlah ke toko, dan Anda akan menemukan botol pil dan ramuan herbal yang mengklaim “mendukung kekebalan”. Atau meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda. Meskipun beberapa persiapan telah ditemukan untuk mengubah beberapa komponen fungsi kekebalan tubuh. Sejauh ini tidak ada bukti bahwa mereka sebenarnya meningkatkan kekebalan. Ke titik di mana Anda lebih terlindungi dari infeksi dan penyakit. Mendemonstrasikan apakah ramuan – atau zat apa pun, dalam hal ini – dapat meningkatkan kekebalan, masih merupakan masalah yang sangat rumit. Para ilmuwan tidak tahu. Misalnya, apakah ramuan yang tampaknya meningkatkan kadar antibodi dalam darah. Sebenarnya melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi kekebalan secara keseluruhan.
Stres dan Fungsi Kekebalan Tubuh
Pengobatan modern telah menghargai hubungan yang erat terkait antara pikiran dan tubuh. Berbagai macam penyakit, termasuk sakit perut, gatal-gatal, dan bahkan penyakit jantung, terkait dengan efek stres emosional. Meskipun ada tantangan, para ilmuwan secara aktif mempelajari hubungan antara stres dan fungsi kekebalan tubuh.
Untuk satu hal, stres sulit untuk didefinisikan. Apa yang tampaknya menjadi situasi yang membuat stres bagi satu orang bukan untuk orang lain. Ketika orang terpapar pada situasi yang mereka anggap stres, sulit bagi mereka untuk mengukur seberapa banyak stres yang mereka rasakan. Dan sulit bagi ilmuwan untuk mengetahui apakah kesan subjektif seseorang tentang jumlah stres itu akurat. Ilmuwan hanya dapat mengukur hal-hal yang mungkin mencerminkan stres, seperti berapa kali jantung berdetak setiap menit. Tetapi tindakan tersebut juga dapat mencerminkan faktor-faktor lain.
Namun, sebagian besar ilmuwan yang mempelajari hubungan stres dan fungsi kekebalan, tidak mempelajari stresor mendadak yang berumur pendek; melainkan, mereka mencoba mempelajari lebih banyak stres yang konstan dan sering dikenal sebagai stres kronis. Seperti yang disebabkan oleh hubungan dengan keluarga, teman, dan rekan kerja. Atau tantangan berkelanjutan untuk bekerja dengan baik di pekerjaan seseorang. Beberapa ilmuwan sedang menyelidiki apakah stres yang sedang berlangsung berdampak pada sistem kekebalan tubuh.
Tetapi sulit untuk melakukan apa yang oleh para ilmuwan disebut “eksperimen terkontrol” pada manusia. Dalam percobaan terkontrol, ilmuwan dapat mengubah satu dan hanya satu faktor, seperti jumlah bahan kimia tertentu. Dan kemudian mengukur efek perubahan itu pada beberapa fenomena terukur lainnya. Seperti jumlah antibodi yang diproduksi oleh jenis tertentu. sel sistem kekebalan tubuh ketika terkena bahan kimia. Pada hewan yang hidup, dan khususnya pada manusia, kontrol semacam itu tidak mungkin. Karena ada begitu banyak hal lain terjadi pada hewan atau orang tersebut pada saat pengukuran sedang dilakukan.
Meskipun kesulitan-kesulitan yang tak terhindarkan dalam mengukur hubungan stres dengan kekebalan, para ilmuwan membuat kemajuan.
Apakah Bersikap Dingin Memberi Anda Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah?
Hampir setiap ibu mengatakannya, “Pakai jaket atau kamu akan masuk angin!” Apakah dia benar Mungkin tidak, paparan suhu dingin sedang tidak meningkatkan kerentanan Anda terhadap infeksi. Ada dua alasan mengapa musim dingin adalah “musim dingin dan flu”. Di musim dingin, orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan. Dalam kontak yang lebih dekat dengan orang lain yang dapat menularkan kuman mereka. Juga virus influenza tetap di udara lebih lama ketika udara dingin dan kurang lembab.
Tetapi para peneliti tetap tertarik pada pertanyaan ini pada populasi yang berbeda. Beberapa percobaan dengan tikus menunjukkan bahwa paparan dingin dapat mengurangi kemampuan untuk mengatasi infeksi. Tapi bagaimana dengan manusia? Para ilmuwan telah mencelupkan manusia ke dalam air dingin dan membuat orang lain duduk telanjang di bawah suhu beku. Mereka telah mempelajari orang-orang yang tinggal di Antartika dan mereka yang melakukan ekspedisi di Pegunungan Rocky Kanada. Hasilnya sudah beragam. Sebagai contoh, para peneliti mendokumentasikan peningkatan infeksi saluran pernapasan bagian atas. Pada pemain ski lintas negara kompetitif yang berolahraga keras di udara dingin. Tetapi apakah infeksi ini disebabkan oleh dingin atau faktor lain. Seperti olahraga yang intens atau kekeringan udara – adalah tidak diketahui.
Sekelompok peneliti Kanada yang telah meninjau ratusan studi medis pada subjek dan melakukan beberapa penelitian sendiri. Menyimpulkan bahwa tidak perlu khawatir tentang paparan dingin moderat – tidak memiliki efek merugikan pada sistem kekebalan tubuh manusia. Haruskah Anda mengikat ketika dingin di luar? Jawabannya adalah “ya” jika Anda tidak nyaman. Atau jika Anda akan berada di luar ruangan untuk waktu yang lama. Di mana masalah seperti radang dingin dan hipotermia adalah risiko. Tapi jangan khawatir tentang kekebalan.
Latihan: Baik atau Buruk untuk Kekebalan?
Olahraga teratur adalah salah satu pilar hidup sehat. Ini meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, membantu mengontrol berat badan, dan melindungi terhadap berbagai penyakit. Tetapi apakah itu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda secara alami dan menjaganya tetap sehat? Sama seperti diet sehat, olahraga dapat berkontribusi untuk kesehatan umum yang baik dan karenanya untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini dapat berkontribusi lebih langsung dengan meningkatkan sirkulasi yang baik. Yang memungkinkan sel-sel dan zat-zat sistem kekebalan tubuh bergerak bebas dan melakukan pekerjaan mereka secara efisien.
…
Apakah Starbucks Membuat Anda Lebih Cerdas?
Written by Adam on	Agustus 1, 2019 in Kesehatan
Tag: Efek Kopi, Info Kesehatan, Serba-serbi Kesehatan
Bisakah berjalan melalui pintu Starbucks membuat Anda lebih pintar? Jawabannya mungkin mengejutkan Anda.
Satu hal yang sangat cerdas dilakukan oleh raksasa kopi ini adalah menjaga aroma kuat biji kopi panggang. Ingat bagaimana mereka dengan cepat memperbaiki kegagalan bau telur? Mungkin ada manfaat bagi lingkungan aromatik mereka di luar pengalaman pelanggan dan branding yang konsisten … Penelitian menunjukkan bahwa sekadar aroma kopi dapat meningkatkan beberapa fungsi kognitif.
Sudah lama diketahui bahwa kafein dapat membuat Anda kurang mengantuk dan lebih waspada. Orang-orang minum minuman berkafein agar tetap terjaga, dan bahkan membeli tablet kafein untuk alasan yang sama. Para peneliti menggunakan scan fMRI untuk menunjukkan bahwa kopi merangsang area otak yang terkait dengan memori dan perhatian.
Efek Placebo dari Bau Kopi
Bertahun-tahun yang lalu, saya menulis tentang studi tikus di Jepang yang menunjukkan bahwa otak mereka dirangsang oleh aroma kopi panggang. Pada saat itu, para peneliti berspekulasi bahwa manusia mungkin dihidupkan kembali dengan cara yang sama. Tebakan mereka tepat sasaran.
Sebuah studi tahun lalu memiliki subjek menjawab pertanyaan matematika dari GMAT, tes yang digunakan untuk mengevaluasi pelamar program MBA. Sebuah kelompok yang mengikuti tes di sebuah ruangan dengan aroma kopi menjawab lebih banyak pertanyaan dengan benar. Daripada kelompok serupa di sebuah ruangan tanpa aroma. Ini mungkin mengingatkan Anda pada eksperimen penulis John Medina dengan Brut cologne, tetapi mekanismenya tampaknya sangat berbeda.
Para peneliti dalam studi kopi berpikir bahwa aroma kopi memiliki efek plasebo. Subjek mencium aroma kopi dan diharapkan untuk melakukan lebih baik. Harapan kewaspadaan dan peningkatan kinerja mengarah pada hasil tes yang lebih baik, daripada beberapa tindakan kimiawi aroma kopi. Aroma kopi tidak mengandung kafein. (Tentu saja, ada kemungkinan bahwa ada beberapa aspek kuat dari bau itu sendiri – mungkin. Tikus Jepang yang merespons tidak memiliki kebiasaan minum kopi yang utama.)
Priming untuk Kinerja
Peneliti dari University of Toronto baru-baru ini menerbitkan hasil. Yang memverifikasi konsep bahwa isyarat kopi mengungguli otak dengan harapan akan meningkatnya ketajaman. Subjek dari budaya di mana minum kopi adalah umum mengalami tingkat kewaspadaan. Dan perhatian yang lebih tinggi ketika prima dengan isyarat kopi daripada mereka yang dari budaya berorientasi teh.
Priming dapat mengambil banyak bentuk – aroma, citra, bahkan teka-teki kata yang diunggulkan dengan istilah. Yang dimaksudkan untuk memunculkan respons yang tidak disadari. Bapak riset utama, John Bargh, menjelaskan konsep tersebut ketika kami berbicara beberapa bulan yang lalu. (Lihat John Bargh – Memikirkan Pikiran yang Tidak Sadar.) Dalam percakapan itu, ia juga menjawab kritik terhadap penelitian dasar yang mengatakan bahwa hasil eksperimen sulit untuk direproduksi. Aroma mungkin merupakan isyarat yang paling kuat, tetapi pencitraan, logo, kata-kata, dll. Mungkin berfungsi.
Dapatkan Lebih Cerdas
Kekayaan penelitian tentang efek kopi dan aroma kopi pada kinerja mental tampaknya konklusif. Berikut ini beberapa takeaways:
Kafein Membangkitkan Otak Anda
Kafein membangkitkan otak Anda. Efek utama aroma kopi dan isyarat lainnya didasarkan pada ekspektasi efek kafein. Efek fisik dari menelan kafein adalah nyata. Jadi, cara paling langsung untuk mendapatkan dorongan mental yang diinginkan adalah dengan minum kopi biasa. Setidaknya untuk sementara waktu, Anda harus sedikit lebih tajam. Mungkin sedikit lebih baik dalam matematika.
Isyarat Kopi Memicu Efek Plasebo
Isyarat kopi memicu efek plasebo. Studi yang saya jelaskan di atas menunjukkan bahwa aroma kopi. Dan isyarat kopi lainnya dapat membuat otak prima dengan harapan akan gairah. Yang mengarah pada perubahan gairah yang sebenarnya. Jadi, jika Anda tidak bisa minum kopi (atau tidak mau) dan masih menginginkan dorongan mental, cium beberapa biji kopi. Atau, lihat gambar yang mengingatkan Anda akan minum kopi – foto kedai kopi favorit Anda. Sekarung biji kopi yang meluap, cangkir dengan logo Starbucks … apa pun yang cocok untuk Anda.
Hasil Individual akan Bervariasi
Hasil individual akan bervariasi. Selain fakta bahwa individu akan mengalami efek yang berbeda dari mengonsumsi kafein, penelitian menunjukkan bahwa efek priming tergantung pada pengalaman. Orang-orang yang tidak memiliki riwayat minum kopi kemungkinan akan melihat efek plasebo. Yang lebih kecil daripada mereka yang sering mengalami hal yang nyata. Seperti halnya orang-orang dari budaya di mana kopi dan kewaspadaan mental tidak terkait dalam budaya.
Durasi Tidak Pasti
Durasi tidak pasti. Ujian GMAT yang disimulasikan pendek. Tampaknya aroma aroma kopi tidak akan membuat Anda tetap waspada sepanjang hari, atau bahkan selama beberapa jam. Sama seperti seorang peminum kopi mungkin memiliki beberapa cangkir dalam satu pagi atau hari. Menyegarkan aroma secara berkala mungkin membantu menjaga kewaspadaan.
Bagaimana dengan Kopi Tanpa Kafein?
Bagaimana dengan kopi tanpa kafein? Kabar baik bagi peminum kopi tanpa kafein … Tidak satu pun dari studi yang saya temukan secara khusus mengamati konsumsi kopi tanpa kafein. Tetapi penelitian priming menunjukkan bahwa efek plasebo harus menendang. Ada “isyarat kopi”. Yang lebih baik daripada melihat, mencium, dan minum kopi asli yang kurang. hanya zat yang tak terlihat dan tidak berasa?
Bekerja di Kedai Kopi
Bekerja di kedai kopi. Selama bertahun-tahun, saya senang menulis di kedai kopi. Saya selalu berpikir saya memilih untuk melakukan itu agar tidak terlalu terisolasi daripada di kantor solo saya. Tapi, mungkin tanpa sadar saya menemukan kombinasi aroma kopi dan konsumsi kopi. Yang sebenarnya membuat saya lebih tajam dan lebih produktif. (Nespresso menemukan bahwa sebagian besar kepuasan kopi ada hubungannya dengan aroma coffee shop. Dan mendesain ulang mesin espresso rumah mereka untuk melepaskan lebih banyak aroma kopi.)
Efek Jangka Panjang?
Efek jangka panjang? Subjek lain yang tidak banyak diteliti dalam penelitian ini adalah apakah efek yang diukur dapat dipertahankan dari waktu ke waktu. Misalnya, jika saya tidak pernah minum kopi tetapi mencium aroma biji kopi sebelum mulai menulis. Akankah saya melihat manfaat yang sama setelah sebulan atau setahun mengikuti rutinitas? Spekulasi saya adalah bahwa efek plasebo akan paling kuat jika ketika harapan digarisbawahi oleh pengalaman fisik. Jika saya sering minum kopi, saya berharap efek priming aroma kopi atau isyarat lainnya menjadi lebih kuat. Karena saya dikondisikan untuk mengharapkan hal yang nyata. Namun demikian, keyakinan kuat pada kewaspadaan yang diinduksi kopi mungkin benar-benar berhasil bahkan dalam waktu yang lama.
Jadi, bangun dan cium kopi. Otak Anda akan berterima kasih!…
Kelelahan ADHD: Seperti Apa Kelihatannya dan Cara Memotivasinya
Written by Adam on	Juli 31, 2019 in Kesehatan
Tag: Edukasi Kesehatan, Gangguan ADHD, Solusi ADHD
T: “Tiga triple pandemi, ekonomi, dan sekarang protes melelahkan. Apakah normal jika fokus dan produktivitas saya berkurang karena semua ini? Beberapa hari saya merasa kewalahan dan putus asa. ”
J: Jangan bertele-tele; itu luar biasa dan banyak yang harus kita tanggung. Banyak, banyak orang merasa kewalahan dan kelelahan sekarang. Kelelahan zoom adalah hal yang nyata, Anda harus lebih memperhatikan diri. Ketika Anda bekerja online karena Anda harus lebih fokus pada lebih sedikit isyarat visual untuk membaca apa yang terjadi dengan orang lain.
Biasanya, kami mendapat berbagai isyarat kami mengandalkan bahasa tubuh, suara, dan informasi visual. Sekarang kita harus mengandalkan hanya pada informasi visual yang kita proses di jendela yang sangat kecil. Ini menegangkan tidak hanya untuk mata dan otak kita tetapi juga untuk diri kita sendiri. Kami juga mencoba memproses informasi dari banyak orang sekaligus dalam batas Zoom. Dan ini lebih membuat stres bagi otak dengan tantangan fungsi ADHD dan fungsi eksekutif yang memerlukan lebih banyak waktu untuk mengambil informasi, mencari tahu apa artinya. Dan kemudian merespons. Itu lebih sulit dilakukan secara online, sehingga ada tingkat tekanan dan stres yang konstan.
Bagaimana Anda bisa mengatasi kelelahan itu? Miliki beberapa jenis kegiatan pengasuhan harian tanpa layar, yang terasa seperti perawatan diri. Mudah berada di komputer Anda sepanjang hari, makan malam, dan kemudian menonton TV di malam hari. Tapi itu tidak akan benar-benar membuatmu bersemangat. Saya memaksakan diri untuk mematikan komputer saya pada waktu makan siang, membaca koran, keluar dan berjalan-jalan. Sepertinya saya memberi saya izin untuk melepaskan diri dari dunia online itu, yang terus berlanjut. ”
ADHD dan Kelelahan Pandemi
T: “Saya menemukan bahwa saya jauh lebih lengah sekarang, bahkan pada pengobatan saya, saya lupa banyak hal dan itu sangat membuat frustrasi. Ini seharusnya tidak terjadi, Saya berusia 30-an!. Apakah kecemasan dan stres pandemi dan kekhawatiran meningkatkan beberapa gejala ADHD meskipun saya masih minum obat?. Saya sering mengatakan saya berusia 30-an dengan Alzheimer karena itu buruknya! “
J: Anda tidak menderita Alzheimer yang Anda miliki adalah otak ADHD yang stres. Stres memengaruhi otak Anda, terutama ingatan kerja Anda. Emosi mendorong memori kerja, itulah cara kita mementingkan hal-hal dan mengingatnya. Apa pun perasaan intens yang Anda alami kecemasan, depresi, stres, ketegangan dan kekecewaan. keterampilan fungsi eksekutif Anda yang sudah melemah akan dikompromikan lebih lanjut.
Turunkan harapan Anda sedikit tentang kinerja Anda. Mungkin harapan Anda terlalu tinggi untuk diri sendiri dan mungkin untuk anak-anak Anda juga.
Gunakan alat untuk membangun keterampilan memori yang bekerja Lansiran dan Pengingat, Teknologi bisa menjadi teman Anda. Post-Its, Istirahat otak untuk mengintegrasikan informasi. ketika Anda memberikan informasi kepada anak yang menderita ADHD. Lakukan kontak mata, sebutkan arah Anda, dan minta mereka untuk mengulanginya kembali kepada Anda tidak hanya sekali tetapi dua kali. Saya menyebutnya Aturan 3 karena ini merupakan pengulangan kedua yang membantu pengodean di memori yang berfungsi.
ADHD dan Kurangnya Motivasi
T: “Saya benar-benar merasa sedih ketika saya tidak bisa ‘bootstrap’ sendiri untuk melanjutkan. Teman-teman saya dapat memotivasi diri mereka sendiri bahkan selama pandemi. Sangat mudah untuk menjadi frustrasi, marah, dan membenci diri sendiri. Ketika Anda tampaknya tidak bisa mengumpulkan energi atau momentum untuk menyelesaikan hal-hal yang Anda inginkan atau harus lakukan. “
J: Hal pertama yang ingin saya katakan adalah, berbaik hati pada diri sendiri. Tolong! Dunia online memupuk perbandingan bahwa semuanya membuat kita merasa lebih buruk tentang diri kita sendiri. Karena kita banyak online, kita rentan terhadap perbandingan ini dan itu tidak nyata. Tidak ada yang bisa hidup sesuai dengan ideal yang diposting online.
Saya ingat salah satu klien saya yang berusia 15 tahun berkata kepada saya sekali. “Tidak ada yang pernah memposting di Facebook bahwa mereka memiliki pelarian di wajah mereka atau mereka mendapat nilai C pada kertas terakhir mereka”. Tidak, orang tidak! Apa yang mereka posting adalah makan malam mereka yang indah dan seberapa baik mereka mengelola. Saya di sini untuk memberi tahu Anda, Tidak masalah kehilangan fokus dan produktivitas. Tidak masalah untuk berjuang dengan motivasi!. Saya sedang berbicara dengan seorang teman yang adalah seorang musisi dan dia mengatakan bahwa banyak musisi kehilangan motivasi sekarang. Karena mereka telah kehilangan apa yang paling mereka cintai dan tampil bersama orang lain. Jadi, itu benar-benar normal untuk kurang motivasi Bagi orang-orang dengan ADHD yang berjuang dengan motivasi. Itu sangat sulit.
Saya akan mendorong Anda untuk memenuhi penundaan dan kelesuan dengan melakukan hal berikut:
membagi tugas Anda menjadi potongan-potongan kecil
jadwalkan istirahat 10 menit di mana Anda meninggalkan ruangan dan komputer Anda; tinggalkan catatan untuk
dirimu sendiri sehingga kamu bisa kembali ke sana
hidrat
mencari udara segar
…
Navigasi pos
Sebelumnya 1 2 3 Berikutnya
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok

label: de


content: Dengan membuat akun anda akan dapat berbelanja lebih cepat, akan selalu diperbarui status pesanan, dan melacak pesanan yang telah anda buat sebelumnya.

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

label: id


content:
Sinopsis: Tahun 1984, Perdana Menteri Inggris kala itu Margaret Thatcher menaruh rasa curiga pada aksi para penambang yang ia anggap menjadi ancaman anti-kapitalis dan anti-demokrasi. Namun dibalik itu ternyata juga ada sebuah isu lain yang tidak kalah hangatnya, hak-hak terhadap gay dan lesbian.
Hal tersebut yang menjadi asal mula usaha dari seorang anak muda bernama Mark (Ben Schnetzer) untuk membentuk kampanye LGSM (Lesbians and Gays Support the Miners) dengan mengajak para penambang untuk bersatu dalam upaya menuntut hak mereka. Tapi semuanya tidak mudah, dari penolakan hingga respon campur aduk ketika mereka mencoba bergabung dengan sebuah kota di Wales.


content: Jadwal sholat digital adalah display yang menginformasikan tentang jadwal sholat dan memberikan tanda berupa alarm ketika masuk waktu sholat. Alat ini juga dilengkapi dengan tanggal jam dan hitungan mundur dari adzan ke qomat.


content:
Ada banyak dari kita yang mungkin mendambakan kebahagiaan dalam hidup. Di tengah rintangan dan juga tantangan hidup yang terus menghampiri. Melakukan hal yang menyenangkan hati merupakan salah satu hal yang pasti. Ada beberapa cara hidup bahagia yang bisa dilakukan agar pikiran senantiasa sehat dan juga waras. Hidup bahagia tidak hanya membuat awet muda, melainkan berbagai keuntungan lainnya. Maka dari itu, jangan lupa melakukan beberapa hal yang akan membuat hidup lebih bahagia. Untuk penjelasan lengkapnya bisa disimak baik-baik dibawah ini. Semoga informasi yang kami berikan ini bermanfaat dan bisa anda jadikan sebagai referensi.
Inilah Cara Hidup Bahagia Yang Mudah Untuk Dilakukan
Dengan tips yang mudah dan juga sederhana. Berikut ini ada beberapa cara hidup bahagia yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, seperti:
Tersenyum
Anda mungkin lebih sering tersenyum di kala hari sedang gembira dan senang saja. Akan tetapi sebenarnya senyum dan juga kebahagiaan memiliki hubungan yang berbeda. Anda tetap bisa mencoba tersenyum, ini dilakukan untuk memancing rasa bahagia menghampiri diri. Jangan lupa untuk memulai hari dengan tersenyum.
Rutin berolahraga
Aktivitas fisik juga tidak hanya untuk memelihara kesehatan fisik saja. Melainkan juga membantu mengurangi stress, rasa cemas dan juga gejala depresi. Rutin dalam melakukan olahraga dikaitkan dengan naiknya rasa harga diri dan juga rasa bahagia. Kita tidak perlu melakukan olahraga berat untuk bisa mendapatkan manfaatnya. Anda bisa memulai rutin berjalan kaki berkeliling kompleks. Mengikuti kelas-kelas seperti kelas yoga dan juga melakukan peregangan saat gendak tidur.
Tidur dengan cukup
Beristirahat dengan cukup sangat vital untuk kesehatan fisik, otak dan juga psikologi. Pastikan anda tidur selama 7 sampai dengan 9 jam setiap harinya. Untuk memudahkan diri terlelap pastikan kamar bersih, tenang dan gelap. Jangan lupa untuk membiasakan tidur dan bangun di jam yang sama untuk bisa menghindari tidur berlebihan.
Konsumsi makanan sehat
Memperhatikan asupan makanan bergizi dan juga bernutrisi juga menjadi cara yang penting untuk dilakukan supaya hidup bahagia. Ada beberapa zat gizi tertentu bahkan dikatakan dengan kondisi psikologis yang baik. Seperti halnya dengan karbohidrat yang melepaskan serotonin (hormon kebahagiaan). Makanan dengan tinggi protein yang melepaskan dopamin dan norepinefrin, senyawa yang berefek baik untuk meningkatkan konsentrasi. Sebaliknya makanan yang sudah melalui proses pengolahan panjang dan makanan yang digoreng cenderung membuat mood menjadi buruk.
Berikan pujian pada orang lain
Menyampaikan pujian yang tulus menjadi salah satu cara mudah dan juga cepat untuk memuat anda lebih bahagia. Di samping juga menyenangkan hati orang yang anda puji, anda juga bisa merasakan kebahagiaan dengan hal tersebut. pusatkan pujian pada kualitas yang ada pada diri seseorang dan tentunya tidak terlalu fokus berdasarkan penampilan fisiknya.
Jangan larut dalam kesendirian
Pada dasarnya manusia merupakan makhluk sosial. Meskipun beberapa orang mungkin menganggap dirinya individu introvert. Ada kalanya kita tetap membutuhkan satu atau dua orang untuk berbagi dan juga bercengkerama.
Sesekali break dari Hp dan media sosial
Mengabaikan smartphone memang menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Tidak ada salahnya jika anda mengalokasikan waktu anda sebentar. Seperti di akhir pekan selama satu jam anda mematikan HP dan mengabaikan pesan instan.
Itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan agar hidup anda lebih bahagia. Tentunya anda tidak mau bukan hidup dengan sia-sia karena tidak bahagia. Maka beberapa hal diatas semoga bisa membuat anda merasa lebih bahagia dalam menjalani hidup.


content:
Altcoiner – Kebanyakan orang kini telah beralih menggunakan gawai yang dilengkapi fitur layar sentuh, mulai dari smartphone hingga laptop. Teknologi berupa touch pen hadir untuk mempermudah penggunaannya. Berikut ini 4 touch pen laptop berkualitas yang dapat Anda jadikan pilihan.
1. Adonit Mini 4
Adonit Mini 4 memiliki desain model mini dengan bodi logam yang kuat sehingga mudah dibawa kemana-mana. Produk ini menyebutkan dirinya cocok untuk segala perangkat layar sentuh. Adonit mini 4 dilengkapi dengan belahan sehingga dapat Anda jepitkan di saku saat Anda membawanya. Anda bisa mendapatkan produk ini dengan harga sekitar Rp310.000,-.
2. Adonit Ink SL Fine Point
Touch pen laptop Adonit ink SL Fine Point tak kalah canggihnya. Produk ini multifungsi bagi perangkat laptop Anda. Touch pen ini dilengkapi dengan tombol pintas guna menghapus juga mengaktifkan “palm rejection” sehingga akan didapatkan akurasi yang tinggi. Keistimewaan lain dari produk ini adalah baterainya tahan lama hingga 80 jam penggunaan.
3. Adonit Dash 3
Produk touch pen yang satu ini didesain dengan bodi ringan. Memiliki berat 10 gram produk ini sangat cocok digunakan bagi Anda yang gemar menggambar. Touch pen ini tidak memiliki baterai sehingga tidak perlu baterai dapat langsung digunakan karena produk ini mengusung teknologi pen pasif.
Produk ini dilengkapi dengan kecepatan transmit gambar yang tinggi, mampu membuat garis berlanjut, serta memiliki fitur koreksi garis otomatis. Touch pen Adonit Dash 3 dapat Anda beli di berbagai aplikasi belanja online. Harga satuan dari Adonit Dash 3 adalah Rp699.000,-.
4. Stylus Crystal Diamond
Anda dapat memiliki touch pen ini dengan harga Rp47.000,-. Meskipun murah, produk ini didesain unik cocok bagi Anda yang ingin berhemat. Produk dengan panjang 14 cm ini diproduksi dengan pilihan warna yang variatif dan dilengkapi dengan ornamen bersinar yang mirip kristal. Tak hanya sebagai touch pen, Anda dapat menggunakan produk ini sebagai pulpen biasa.
Dengan menggunakan alat ini Anda dapat dimudahkan dalam menjalankan aplikasi, menulis, termasuk menggambar dengan akurat dan cepat. 4 produk touch pen laptop diatas dapat Anda pilih sesuai kebutuhan Anda. Pastikan Anda dapat menentukan touch pen mana yang ideal untuk Anda.


content:
"Jika sudah menggunakan NET89, pemain baru di pasar Forex dijamin akan langsung ON. Anda tidak perlu pandai/bisa melakukan trading dan tidak perlu membuang energi di depan monitor," ujar Andreas dalam keterangan tertulis, Senin (4/11/2019). Semua transaksi di pasar Forex melibatkan transaksi jual dan beli dua mata uang secara simultan.Ini disebut 'pasangan mata uang' dan memiliki mata uang dasar (base) dan mata uang pembanding (quote). Di apa itu pengganda IQ Option bawah ini adalah pasangan forex EUR/USD (Euro/Dolar AS), salah satu pasangan mata uang yang paling banyak diperdagangkan di pasar forex.
Frederick Corretor forex Swing Trading Strategy Reddit teregulasi kaskus. Modal yang relatif kecil. Anda bisa mulai trading forex hanya dengan 5 Dolar AS, bahkan ada yang gratis jika mendaftar di broker yang menyediakan bonus no deposit.
Sejalan dengan prinsip syariah, deposito syariah dianggap sebagai investasi yang mempunyai profit lebih besar bila dibandingkan dengan bunga pada bank konvensional. Itu dikarenakan sisitem bagi hasil yang didapatkan nasabah sama dengan besarnya keuntungan yang diperoleh. 6. Jika harga berada di bawah awan, garis bawah yang membentuk awan menjadi level resistance pertama, sedangkan garis lainnya menjadi level resistance kedua.
Sudah mulai mengerti hubungannya? Mari kita masuk contoh kasus. Jika suatu barang mengalami peningkatan pada supply -nya, sedangkan jumlah permintaannya tetap stabil, apa yang menurut Anda akan terjadi? Dari sisi pedagang, tidak akan terjadi siklus pertukaran uang dan pembaharuan barang, atau dengan kata lain, dia merugi karena barangnya tidak laku. Agar tidak mengalami kerugian membengkak, pedagang akan menurunkan harga agar minat pembeli dapat kembali naik. Sebaliknya, kurangnya ketersediaan barang dan tingginya permintaan akan menaikkan nilai barang tersebut.
Apabila anda yakin mata uang tersebut akan melemah turun lakukan posisi sell, tunggu harga turun, lakukan closed buy saat mata uang tersebut dibawah harga jual trading bot cryptocurrency github tadi Strategi cara main Binomo tanpa modal tersebut sering dianggap sebagai salah satu strategi untuk mendapat profit. Bayangkan, dengan tingkat pengembalian hingga 80% – 90% pada transaksi reguler dan 200% pada akun Olymp Trade VIP, anda hanya memprediksi yang benar kenaikan atau penurunan harga, dengan hanya 10$ atau 100$ awalnya, jumlah di akun apa itu pengganda IQ Option anda juga meningkat sangat cepat. Ada $ 100, apa yang bisa anda lakukan dengan bentuk investasi lainnya, dan berapa tingkat pengembalian?
Pasangan mata uang. mata uang dasar dan kutipan. mata uang utama dan persilangan. WordPress memungkinkan Anda membangun toko e-niaga dalam hitungan menit menggunakan WooCommerce atau plugin e-niaga lainnya untuk WordPress. Platform ini memungkinkan Anda menerima pembayaran online menggunakan PayPal, Stripe, 2Checkout, dan banyak gateway pembayaran populer lainnya.
Eh, tapi ada kok yang bilang kalau dia bisa kaya raya lewat trading di Olymp Trade? Contohnya itu, Alan Suryajana.
Bagaimana cara broker Forex memperoleh keuntungan: pengaturan akun di Binomo
Namun, sebenarnya dibutuhkan arti pair di forex belajar forex dan latihan cake tidak singkat. Resistance ala Swings forex Option cukup dengan memperkirakan apakah harga akan naik atau turun dalam suatu periode waktu, untuk kemudian mempertaruhkan uang kita dalam jumlah tertentu pada perkiraan tersebut.
Cara Analisa Trading Forex - Pivot points harian dan berita pasar forex fundamental yang update forex hari. Keuntungan Diraup Dalam Waktu Yang SingkatFasilitas expiry time dalam forex binary options membantu trader untuk menetapkan periode tertentu dalam satu sesi trading. Hal ini semakin membuat perhitungan untung dan rugi dalam forex binary options menjadi lebih konsisten dan meyakinkan. Beberapa broker bahkan menyediakan layanan roll forward untuk mempercepat expiry time jika harga ternyata bergerak lebih cepat dari waktu perkiraan. Dalam hal ini, trader dapat memperkirakan sendiri berapa lama expiry time yang diinginkan, mulai dari 1 jam hingga 1 bulan. Jika keuntungan diraih dalam periode kurang dari 1 jam, tentu ini akan menjadikan profit sebagai sesuatu yang dapat diperoleh secara cepat dan mudah.

warc-identified-content-language: ind


content:
Jika Anda ingin memesan atau melihat semua kategori produk yang Kami sediakan, silahkan klik tombol dibawah.
Kelola Akun Saya
Anda sudah pernah mendaftar sebelumnya? Silahkan klik tombol dibawah jika Anda ingin login atau mengelola akun Anda.
Pengumuman Terkini
[Arsip] Gangguan pada Network server singapore (SG) 19 Nov 2020
Pelanggan Hosteko Terhormat, Kami informasikan bahwa pada server Singapore (SG) saat ini mengalami downtime akibat upgrade jaringan di data center. Proses ini memakan waktu kurang lebih 8 jam dari pukul 13.30 Mohon maaf atas ketidak nyamanannya, hal ini di lakukan agar kedepan koneksi akan menjadi jauh lebih baik lagi. Update: Problem solved Baca Selengkapnya.. »
[arsip] Gangguan pada share hosting indonesia [NUSANTARA] 1 Okt 2018
Pelanggan Hosteko Terhormat,
Kami informasikan bahwa pada server Indoensia (NUSANTARA) saat ini mengalami downtime akibat ada gangguan pada module power.
Saat ini tim data center kami sedang melakukan perbaikan pada server agar masalah ini dapat segera di selesaikan.
update:
Problem solved
Penyesuaian Harga domain [.com] 29 Jun 2018
Kami telah berusaha untuk mempertahan harga domain agat tetap selalu murah, akan tetapi karena ada kenaikan kurs dollar terhadap mata uang rupiah yang terus naik, maka dengan berat hati terhitung sejak tanggal 29 Juni 2018 kami menyesuaikan harga domain, terutama untuk domain .comHarga domain .com berlaku mulai 29 Juni 2018 adalah Rp 130.000 per ... Baca Selengkapnya.. »

label: en


content:
Jl. Raya Kalisabuk KM. 15 Kesugihan Cilacap 53274Telp. 0282-695434, 5263526 HP. 085291401939 Email : kbihnupusatcilaca[email protected]
Tentang KBIHU NU Cilacap
KBIHU NU Cilacap adalah Kelompok Bimbingan Ibadah Haji & Umroh yang didirikan oleh Pengurus Cabang Nahdlatul Ulama Cilacap. KBIHU NU Cilacap secara resmi terbentuk berdasarkan Surat Keputusan Kepala Kantor Wilayah Kementrian Agama Provinsi Jawa Tengah. Sejak awal berdiri alhamdulillah sudah melakukan bimbingan mulai dari tahun 2003 M dan mendapatkan respon positif dari masyarakat Cilacap umumnya dan warga Nahdliyin khususnya.


content:
Berikut kami informasikan Time Line Processing jika anda bertransaksi pembelian buku melalui web BuguKugu.com
Sebagian besar besar buku dan barang yang kami jual tersedia di stok gudang kami, tetapi ada juga yang harus kami ambil langsung ke gudang penerbit atau pabriknya.
Perhatikan INFO STOK pada detail buku setiap melakukan transaksi di BuguKugu.com
LOKASI STOK GUDANG PENERBIT.. Pihak BuguKugu.com tidak dapat memberikan jaminan ketersediaan atas buku-buku yg lokasi stok nya berada di gudang penerbit, tetapi pihak BuguKugu.com akan memberikan GARANSI 100 persen Uang Kembali untuk buku yang ternyata kosong dan tidak dapat di sediakan oleh gudang penerbit.
Beberapa kemungkinan buku kosong dan tidak dapat di sediakan oleh Gudang Penerbit :
- Buku belum terbit atau sedang PRE ORDER (waktu estimasi terbit biasanya di info)
- Buku sedang cetak ulang
- Buku belum / tidak di cetak ulang kembali (biasanya terjadi untuk buku-buku dengan tahun terbit lama)
- Buku di tarik dari peredaran karena beberapa alasan dari penerbit
- Stok terbatas
Sebelum kami memutuskan untuk pengembalian uang atas buku yang kosong tersebut, kami sudah mencoba melakukan pencarian buku-buku yg kosong tersebut ke beberapa rekenan kami. Maka dari itu untuk pemesanan buku-buku yang lokasi nya berada di GUDANG PENERBIT estimasi lama pemesanan 1-3 hari kerja.
LOKASI STOK GUDANG BUGUKUGU. untuk buku-buku yang kami informasikan berada di GUDANG BUGUKUGU kondisi tersebut adalah READY STOCK di gudang BuguKugu.com dan kelebihan untuk pemesanan buku-buku tersebut adalah lebih cepat pengiriman ke pemesan di bandingkan untuk buku-buku yang lokasi stoknya berada di GUDANG PENERBIT. Tetapi hampir tidak mungkin semua buku yang ratusan ribu sampai jutaan judul semuanya berada di Gudang BuguKugu.com, Oleh sebab itu harap dimaklumi jika ada buku yang harus kami ambil di Gudang Penerbit.
Belanja baru diproses setelah ada konfirmasi pembayaran.
Lama Pengiriman dihitung sejak pembayaran Anda lunas.
Lama pengiriman yang tercantum adalah perkiraan kami dengan catatan semua buku yang Anda pesan lokasi stoknya berada di gudang BuguKugu.com, jika lokasi stok berada digudang penerbit maka perlu 1-2 hari tambahan untuk mengambil buku tersebut dari gudang penerbit. Kami selalu berusaha mengirimkan pesanan anda secepat mungkin.
Oleh karena itu mohon bantuannya untuk sesegera mungkin melakukan proses pembayaran dan konfirmasi setelah Anda melakukan order.
Tips-tips Berbelanja yang memudahkan pemesanan Anda sampai sesuai dengan janji kami
Setelah Anda melakukan pemesanan silahkan lakukan konfirmasi pembayaran pada hari yang sama atau sebelum jam 16.00 WIB, karena jika lewat dari jam 16.00 WIB baik pemesanan maupun konfirmasi pembayaran, proses pemesanan akan kami lakukan keesokan harinya.
berikan alamat yang jelas dan nomor telepon yang bisa dihubungi di field tempat pengiriman , lebih baik jika diberikan ciri-ciri lokasi tempat tinggal pengirim pesanan anda. karena ini akan memudahkan kurir ekspedisi yang sudah bekerja sama dengan kami.
jika memang ada pesanan yang belum sampai, sampai dengan batas waktu yang ditentukan. harap langsung mengkonfirmasi kode belanja anda.
dimohon untuk mengaktifkan handphone anda selama proses pemesanan berlangsung, karena baik kurir maupun pihak ekspedisi kami selalu mengkonfirmasi pengiriman anda jika mengalami kesulitan dalam pecarian alamat anda.