content:
Semenjak wabah virus Corona melanda, lebih dari satu dari tiga pekerja Indonesia harus dirumahkan dan diputus kontrak kerjanya. Mulai berbisnis akhirnya menjadi salah satu dari sekian solusi untuk mengatasi masalah keuangan yang terjadi.
Namun pertanyaannya, apakah membuka bisnis bisa menghasilkan cukup uang? Atau lebih baik Anda tetap menjadi karyawan dan kembali ke rutinitas harian kantor dengan mencari pekerjaan lain? Untuk memutuskan apakah Anda perlu melakukan lompatan, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini terlebih dahulu.
Hal-hal yang Harus Dipertimbangkan untuk Mulai Berbisnis Freelance
Berikut adalah tips dari Omerikh bagi Anda yang ingin memulai untuk berbisnis:
1. Apakah Ada Pasar untuk Layanan Anda?
Semua orang memiliki teman yang memulai kegiatan sampingan hanya untuk mengetahui bahwa hobi mereka tidak harus dimaksudkan untuk menjadi karir. Seringkali, bisnis sampingan ini karena tidak ada pasar untuk minat mereka atau karena pasar terlalu banyak untuk dijadikan ladang bisnis.
Jika Anda ingin berbisnis, Anda jelas ingin mengetahui apakah ada permintaan untuk layanan Anda sebelum Anda keluar dari pekerjaan harian Anda. Cara terbaik untuk melakukannya adalah cari apakah ada pasar untuk layanan yang Anda berikan.
2. Seperti Apa Situasi Keuangan Anda?
Idealnya, Anda akan memasuki karir baru Anda dengan sejumlah tabungan untuk dana darurat Anda sampai Anda mulai mendapatkan penghasilan baru. Namun di luar perhitungan itu, penting untuk memiliki gagasan yang bagus tentang anggaran bulanan Anda sebelum Anda mulai freelance.
Apa yang Anda lihat untuk memulai bisnis lepas Anda? Berapa biaya hidup Anda saat ini? Apakah ada biaya yang dapat Anda potong untuk berhemat sementara Anda membangun bisnis?
3. Apakah Bisnis Menghasilkan Cukup Uang?
Mari asumsikan bahwa pekerjaan penuh Anda dibayar setiap jam, maka hitunglah tarif per jam Anda. Jika Anda digaji, ambil saja gaji mingguan atau dua mingguan dan bagilah dengan jam kerja.
Jika Anda berasal dari lingkungan kerja yang memberikan banyak bayaran besar dan bonus untuk hal-hal seperti asuransi kesehatan, tunjangan pensiun, sakit, dan sebagainya, Anda juga harus menghitung nilai perkiraan kontribusi tersebut.
Beberapa pengusaha menawarkan total pernyataan kompensasi setiap tahun yang mencakup nilai manfaat ini. Jika gagal, Anda mungkin dapat mengetahui angka perkiraan dari pendapatan Anda. Untuk mendapatkan gambaran tentang apa yang seharusnya Anda lakukan, berdiskusilah dengan pebisnis yang sukses dan fokus dengan rencana Anda.
4. Apakah Anda Orang yang Terorganisir atau Bersedia Mengorganisir Karyawan?
Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan pebisnis baru adalah tidak memiliki sistem. Saat Anda bekerja untuk diri sendiri, Anda bertanggung jawab untuk mengelola pekerjaan yang telah Anda lakukan, menagih upaya Anda, dan membayar pajak atas penghasilan Anda.
Bisakah di kemudian harinya Anda mengelola karyawan Anda dengan sebaik mungkin? Jika Anda tidak mau berurusan dengan aspek di atas, Anda mungkin lebih baik tetap dengan pekerjaan Anda.
5. Bisakah Anda Mengelola Waktu Anda?
Bagi sebagian orang, berbisnis bukanlah pilihan yang mudah. Mereka membutuhkan rutinitas yang aktif agar produktif. Jika Anda dapat tidur dengan nyaman sampai siang hari dan tidak pandai memenuhi tenggat waktu, menjadi pebisnis mungkin bukan jalur karir bagi Anda. Penting untuk memahami apa yang Anda butuhkan untuk sukses.
Namun, jika Anda lebih suka bekerja secara mandiri bahkan ketika Anda memiliki pekerjaan penuh waktu dan Anda adalah seorang pemula yang tidak membutuhkan banyak pengawasan, memulai bisnis mungkin sangat cocok untuk Anda.
6. Bisakah Anda Menjadi Fleksibel?
Pebisnis akan selalu menghadapi tren pasar yang selalu berubah. Tarif akan naik dan turun, klien muncul dan menghilang, tren industri mengambil alih dan kemudian hilang. Perubahan pasar adalah aspek menarik dari berbisnis. Anda tidak boleh bosan menghadapi perubahan ini. Memang menakutkan, tapi jika Anda adalah seseorang yang berani mengambil resiko, maka apa salahnya dicoba?
Pebisnis paling sukses bukan hanya pekerja keras dan kreatif. Mereka juga fleksibel dan ulet. Jika Anda dapat beradaptasi, Anda dapat bertahan dan bahkan berkembang dalam karir yang menantang ini. Semoga tips di atas mampu menjadi motivasi Anda untuk segera mulai berbisnis demi bertahan hidup saat ini.
admin
www.omerikh.com
11 Buah Jeruk Terbaik dan Manfaat Kesehatannya
Uncategorized· September 14, 2020
Buah jeruk dikenal karena aroma dan rasanya yang khas. Selain membawa rasa tajam buah ini uga dipenuhi dengan vitamin, mineral dan antioksidan penting. Faktanya, penelitian terbaru telah menemukan bahwa makanan super asam ini dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan. Dari memerangi pertumbuhan kanker hingga memerangi batu ginjal. Jadi, ada banyak alasan untuk mengkonsumsi lebih banyak buah jeruk ke dalam rutinitas harian Anda. Yuk, cari 11 macam jeruk terbaik dan manfaatnya untuk kesehatan.
Buah Jeruk Terbaik
Buah jeruk adalah sekelompok buah yang termasuk dalam famili Rutaceae, atau rue. Buah-buahan ini berasal dari pohon jeruk berbunga dan semak, yang asli di banyak bagian Asia dan Australia dan dibudidayakan di seluruh dunia.
Buah ini terkenal karena kulitnya yang tebal dan rasanya yang unik, yang dapat berkisar dari asam hingga manis. Jeruk biasanya mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang tinggi. Selain menambahkan sedikit rasa ke smoothie, dan salad buah. Buah ini juga bisa digunakan untuk membuat jus dan selai.
Ada banyak bahan yang dikenal pada daftar buah jeruk, termasuk lemon, jeruk nipis dan jeruk bali. Namun, ada beberapa lainnya yang mungkin tidak begitu terkenal, seperti tangelo, kumquat, dan buah yuzu.
Berikut adalah 11 buah jeruk terbaik
Clementine
Limau
Jeruk bali
Kumquat
Jeruk nipis
Jeruk mandarin
Pomelo
Jeruk Sevilla
Tangelo
Jeruk keprok
Jeruk yuzu
Manfaat Konsumsi Jeruk
Kaya akan serat, antioksidan dan banyak nutrisi mikro, penelitian menunjukkan bahwa menikmati satu atau dua porsi buah jeruk setiap hari dapat meningkatkan segalanya, mulai dari kesehatan pencernaan hingga fungsi otak. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah jeruk yang dilansir dari Omerikh:
1. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Buah jeruk kaya serat, sejenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus. Selain menambahkan kotoran ke tinja untuk mencegah sembelit, serat telah terbukti meningkatkan beberapa aspek kesehatan pencernaan lainnya. Secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan serat dapat melindungi dari kondisi seperti wasir, refluks asam, dan divertikulitis.
Tidak hanya itu, jeruk juga mengandung serat jenis tertentu yang bertindak sebagai prebiotik, termasuk pektin. Prebiotik membantu mendorong pertumbuhan bakteri bermanfaat dalam usus, yang dapat memengaruhi segala sesuatu mulai dari peradangan hingga penyerapan nutrisi dan seterusnya.
2. Melindungi Terhadap Batu Ginjal
Batu ginjal terjadi ketika endapan mineral keras terbentuk di lapisan dalam ginjal, menyebabkan gejala seperti nyeri, mual, muntah dan darah dalam urin. Meskipun ada beberapa jenis dan penyebab batu ginjal, penyakit ini sering terjadi ketika kadar sitrat dalam urin menjadi terlalu rendah.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa jeruk dapat membantu meningkatkan kadar sitrat dalam urin untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Terlebih lagi, penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi jeruk dalam jumlah yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena batu ginjal dari waktu ke waktu.
3. Memerangi Pertumbuhan Sel Kanker
Buah jeruk penuh dengan antioksidan, yang merupakan senyawa bermanfaat dalam melawan stres oksidatif untuk melindungi terhadap kerusakan sel. Antioksidan dianggap memainkan peran sentral dalam kesehatan dan penyakit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jeruk dapat membantu dalam pencegahan berbagai kondisi kronis, termasuk kanker.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa memasukkan lebih banyak buah jeruk ke dalam makanan dapat dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari jenis kanker tertentu. Sebuah meta-analisis 2015 yang diterbitkan dalam Medicine, menemukan fakta bahwa peningkatan asupan jeruk dikaitkan dengan risiko kanker kerongkongan yang lebih rendah.
Sementara itu, penelitian lain telah mengaitkan konsumsi jeruk dengan risiko kanker paru-paru, perut, payudara, dan pankreas yang lebih rendah.
Sudah tahu manfaat dari buah jeruk bukan? Ayo, perbanyak konsumsi jeruk mulai saat ini dan dapatkan manfaatnya!
admin
www.omerikh.com
Kenali Gejala Obsessive Compulsive Disorder (OCD) Sedini Mungkin
Uncategorized· September 14, 2020
Tahukah Anda bahwa Obsessive Compulsive Disorder (OCD) atau Gangguan Kompulsif Obsesif merupakan sebuah gangguan serius yang memengaruhi banyak orang. Sekitar 2-3% populasi orang dewasa di Indonesia memiliki gangguan OCD. OCD adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan gejala ketakutan, obsesi, dan keyakinan yang tidak diinginkan sehingga mendorong perilaku kompulsif.
Apa yang membedakan OCD dari memiliki “kebiasaan” yang normal? Umumnya OCD adalah hilangnya kontrol dan obsesi, yang mengarah pada perilaku irasional yang berulang (disebut kompulsi). OCD adalah kelainan umum yang menyerang orang dewasa dan anak-anak / remaja, biasanya didiagnosis sekitar usia 19 dan berlangsung selama bertahun-tahun jika tidak diobati. Berikut adalah gejala dari OCD yang paling umum.
Gejala OCD Paling Umum
OCD ditemukan di semua kelompok umur, semua kelompok etnis, dan pada pria dan wanita. Pada anak-anak, OCD tampaknya lebih banyak menyerang laki-laki daripada anak perempuan. Penelitian menunjukkan bahwa hingga setengah dari semua penderita akan menemukan bahwa OCD mereka berakar pada masa kanak-kanak, bahkan sebelum tahun-tahun pra-sekolah mereka.
Kebanyakan orang dengan OCD mulai menunjukkan tanda dan gejala peringatan saat remaja atau di awal masa dewasa, dan gangguan ini hampir selalu didiagnosis sebelum usia 40 tahun.
Menurut Omerikh, berikut adalah gejala OCD yang sering muncul:
Pemikiran obsesif, juga disebut “merenung”, biasanya memiliki pemikiran berulang dan dorongan yang sangat sulit untuk dihentikan atau diabaikan
Hilangnya kendali atas perilaku dan pikiran, terutama dalam situasi yang tidak dikenal
Kecemasan ekstrim ketika kompulsi tidak dilakukan atau diganggu
Mengulangi gambaran mental yang menyebabkan kecemasan
Ketakutan irasional tentang kuman, penyakit, dan kontaminasi
Perasaan agresif, takut dan kehilangan kendali
Kebencian atau perasaan yang kuat terhadap “tabu” seperti seks, agama, kekerasan
Perlu memiliki barang-barang dalam urutan, tempat, pola atau jumlah tertentu
Melakukan pembersihan berlebihan atau sering mencuci tangan
Perlu berulang kali terus memeriksa apa pun yang tampaknya mengancam
Apa Penyebab Gangguan Kompulsif Obsesif?
Seperti gangguan psikologis lainnya, OCD umumnya bisa muncul dengan depresi atau kecemasan. OCD diyakini terjadi karena kombinasi faktor yang terkait dengan “alam dan pengasuhan.”
Dengan kata lain, seseorang dengan OCD kemungkinan besar memiliki beberapa tingkat kecenderungan genetik untuk pola berpikir abnormal dan struktur otak, tetapi gangguan mereka juga kemungkinan dipicu oleh pola pengasuhan dan lingkungan mereka. Berikut adalah penyebab OCD paling umum :
1. Genetika
OCD tampaknya juga terjadi karena faktor genetik. Meskipun faktor genetik OCD tidak selalu berarti Anda akan mengembangkan gangguan itu sendiri. Namun banyak studi keluarga telah menunjukkan bahwa orang-orang yang mempunyai orang tua, saudara kandung atau anak-anak, memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan OCD daripada mereka yang tidak. Namun, selalu sulit bagi para peneliti untuk memisahkan pola pengasuhan seseorang dari kecenderungan genetik mereka.
2. Struktur dan Fungsi Otak
Para peneliti menjelaskan bahwa ada cara-cara baru yang bisa digunakan untuk melakukan pemindaian otak MRI yang bisa digunakan dalam mengukur kelainan. Scan MRI bisa digunakan untuk memindai berbagai bagian otak yang secara fungsional terhubung satu sama untuk mengungkapkan pola-pola kelainan pada otak OCD.
3. Pengalaman / Lingkungan
Orang yang memiliki riwayat trauma dan pengalaman masa kecil yang sulit (seperti perceraian, pelecehan, atau kematian keluarga) mempunyai risiko tinggi untuk mengembangkan OCD dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Peristiwa-peristiwa mengubah pola otak dan bahkan dapat membentuk struktur fisik otak berkat “neuroplastisitas,”. Artinya, pikiran yang muncul kembali akhirnya membentuk perubahan otak fisik yang membuat pikiran lebih mungkin terjadi lagi di masa depan.
Jadi, jika Anda merasa memiliki beberapa dari gejala OCD yang disebutkan di atas, segala lakukan pemeriksaan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
admin
www.omerikh.com
Selalu Stres Inilah 5 Penghilang Stres Alami yang Bisa Dicoba Sekarang
Uncategorized· September 14, 2020
Stres, Anda semua pasti pernah menghadapinya. Namun Anda harus tahu betapa lebih baiknya jika Anda bisa mengendalikannya dan menemukan penghilang stres yang benar-benar berfungsi. Stres dapat menjadi faktor positif dan memotivasi pada waktu-waktu tertentu (seperti ketika berada di bawah tekanan untuk bekerja dengan baik di tempat kerja atau mengikuti ujian penting). Jika Anda memiliki gejala stres, sebaiknya Anda mempelajari tentang cara penghilang stres secara alami.
Namun stres yang parah bisa berdampak pada tubuh seperti kurang tidur atau gaya hidup tidak produktif. Percayakah Anda bahwa 75 hingga 90% dari semua kunjungan dokter berkaitan dengan kondisi yang disebabkan oleh stres? Bagaimana tepatnya stres berdampak negatif terhadap kesehatan dalam banyak hal?
Stres yang tidak terkendali dalam jangka waktu yang lama dianggap “kronis” berbahaya dan mampu meningkatkan risiko berbagai macam penyakit. Stres ternyata bisa memicu penyakit jantung, diabetes, kenaikan berat badan atau obesitas. Tidak hanya itu, Anda juga bisa mengalami gangguan mental, penyakit autoimun, gangguan pencernaan, dan bahkan kanker. Oleh sebab itu, kenali 5 penghilang stres alami di bawah ini!
5 Cara Penghilang Stres Dengan Alami
Inilah 5 cara penghilang stres alami dari Omerikh yang bisa Anda terapkan dalam keseharian:
1. Olahraga dan Yoga
Salah satu penghilang stres terbaik yang bisa Anda coba adalah olahraga. Olahraga atau yoga adalah obat alami untuk kegelisahan karena melepaskan zat kimia endorphin yang kuat di otak. Zat ini yang bertindak seperti penghilang rasa sakit dan pengangkat suasana hati bawaan tubuh.
Penelitian menunjukkan efek negatif stres pada tubuh tampaknya berlebihan pada orang-orang yang tidak aktif, sebuah fenomena yang disebut fenotipe “stres-diinduksi / kurang berolahraga”. Karena manusia bereaksi terhadap stres dengan mengalami perubahan dalam sistem neuro-endokrin, maka olahraga teratur adalah pelindung.
Olahraga mengatur berbagai proses metabolisme dan psikologis dalam tubuh, termasuk memperkuat ritme sirkadian alami manusia, siklus tidur / bangun, suasana hati dan kadar gula darah.
2. Melakukan Meditasi atau Ibadah
Meditasi dan ibadah kepada Tuhan-Nya, keduanya terbukti sebagai penghilang stres yang membantu orang mengatasi kekhawatiran, kecemasan, dan menemukan kedamaian pikiran. Hal terbaik dari keduanya adalah jika dilakukan secara bersamaan. Anda bisa beribadah dengan salat malam dan selesai salat melakukan renungan malam.
Meditasi dan ibadah telah digunakan selama ribuan tahun untuk menghilangkan stres. Meditasi adalah pereda stres alami dan pengurangan stres berbasis kesadaran yang bisa dipraktikkan hanya 10–15 menit sekali atau dua kali sehari untuk mengurangi stres atau kecemasan.
3. Akupunktur
Akupunktur semakin banyak digunakan untuk mengobati banyak kondisi yang berhubungan dengan stres, termasuk gangguan kejiwaan, penyakit autoimun atau yang berhubungan dengan imunologi, infertilitas, kegelisahan, dan depresi.
Para peneliti telah menemukan fakta bahwa perawatan akupuntur menghasilkan perubahan dalam sistem kardiovaskular dan kekebalan tubuh, meningkatkan proliferasi sel T pelindung dan membantu dengan respon imun seluler.
Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur adalah salah satu penghilang stres terbaik bagi pasien yang pulih dari penyakit jantung karena membantu mengatur sistem saraf, sehingga memiliki efek positif pada tingkat tekanan darah, sirkulasi, hormon, dan faktor lainnya.
4. Menghabiskan Lebih Banyak Waktu di Alam dan Menjadi Sosial
Meluangkan waktu untuk berhubungan dengan orang-orang di sekitar Anda, menghabiskan waktu di luar dan melakukan hal-hal yang Anda sukai bersama keluarga, teman, dan pasangan, semuanya merupakan penghilang stres yang baik untuk kesehatan Anda dalam banyak cara.
5. Menyimpan Jurnal
Jurnal adalah cara mudah dan efektif untuk memantau keadaan pikiran Anda sepanjang hari. Fokus pada pikiran yang menyebabkan Anda bahaya dan mencari tahu apa yang sebenarnya mengganggu bisa Anda tuangkan dalam sebuah jurnal atau diary.
Jurnal juga dapat mengurangi stres dengan membantu membuat daftar janji temu, mencatat tanggung jawab rumah tangga, tugas pekerjaan, atau tugas lain sehingga Anda tidak terlalu panik dan cenderung melewatkan deadline yang penting.
5 penghilang stres alami di atas bisa Anda coba lakukan sekarang juga! Ketika Anda melakukannya, maka seluruh tubuh Anda, bersama dengan pikiran Anda, mendapat manfaat, ke kehidupan yang lebih baik.
admin
www.omerikh.com
6 Gejala Anxiety yang Perlu Diketahui
Uncategorized· September 14, 2020
Anda mungkin akrab dengan beberapa gejala fisik kecemasan seperti merasakan berdebar kencang sebelum kencan pertama atau keringat yang banyak. Tetapi Anda mungkin kurang terbiasa dengan bagaimana kecemasan muncul secara fisik dalam gangguan anxiety. Ketika gejala anxiety muncul, orang cenderung kurang fokus pada fisik dan lebih pada kecemasan dan ketakutan yang luar biasa.
Semua pakar kesehatan mengatakan, bahwa sangat penting untuk mengenali gejala-gejala fisik anxiety ini untuk tahu apa yang Anda hadapi. Jika tidak mengenali gejalanya dengan baik, maka akan sulit untuk mencari perawatan yang Anda butuhkan agar merasa lebih baik.
Apa Sebenarnya Anxiety Itu?
Anxiety adalah istilah umum untuk serangkaian perasaan tidak nyaman seperti rasa takut, khawatir, dan stres. Kadang-kadang orang menggambarkan masa stres yang terus menerus sebagai anxiety, tetapi mereka mampu mengatasi dan beralih dari anxiety ini tanpa stres yang berlebihan.
Ada berbagai gangguan anxiety yang benar-benar dapat mengganggu kehidupan seseorang. Salah satunya adalah gangguan anxiety umum, yang terjadi ketika Anda mengalami ketakutan yang sangat besar dan tidak proporsional tentang sejumlah keadaan dan peristiwa. Sementara yang lain adalah gangguan anxiety sosial, yang terjadi ketika sedang interaksi sosial yang memicu perasaan khawatir.
Namun gangguan anxiety lain yang kemungkinan besar pernah Anda dengar adalah gangguan panik. Pertarungan rasa takut ini begitu kuat sehingga orang-orang dengan gangguan panik sering khawatir tentang mengalami serangan panik di masa depan dan menghindari apa pun yang mereka memicu kepanikan.
Meskipun pemicu berbagai gangguan anxiety dapat berbeda, satu kesamaan utama yang mereka miliki adalah potensi untuk menyebabkan gejala fisik anxiety. Jadi apa saja gejala fisik dari anxiety yang harus diwaspadai?
6 Gejala Anxiety
Berikut adalah gelaja anxiety menurut Omerikh yang perlu Anda ketahui:
1. Jantung Berdegup Kencang
Jantung berdegup kencang adalah tanda umum anxiety. Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda berurusan dengan sesuatu yang membuat stres dan kelenjar adrenalin Anda mengeluarkan hormon epinefrin, reseptor di jantung Anda bereaksi dengan mempercepat detak jantung Anda.
Hormon ini memungkinkan Anda untuk memompa lebih banyak darah ke otot-otot besar Anda sehingga secara teoritis Anda bisa melarikan diri atau melawan ancaman. Tetapi jika Anda berurusan dengan anxiety, jantung yang berdetak hanya bisa membuat Anda merasa lebih gugup.
2. Kehabisan Napas
Darah mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh Anda. Jika Anda bernapas terlalu cepat (juga dikenal sebagai hiperventilasi), Anda sebenarnya dapat meningkatkan banyak gejala anxiety fisik karena keseimbangan oksigen-karbon dioksida Anda hilang.
3. Terus-Menerus Kelelahan
Perasaan lelah yang terus-menerus adalah tanda umum dari anxiety. Alasannya adalah peningkatan anxiety yang diaktifkan oleh hormon stres dapat membuat Anda tetap terjaga dengan rasa kewaspadaan tinggi, yang bisa sangat menguras tenaga.
4. Tidur Menjadi Kacau
Seseorang dengan anxiety mungkin mengalami kesulitan tidur tertidur, atau mungkin tidur dengan rasa gelisah dan tidak memuaskan. Peningkatan kadar hormon seperti kortisol dan adrenalin membuat sulit untuk tidur nyenyak, karena tubuh Anda yang berdengung mungkin tidak bisa cukup rileks untuk beristirahat.
5. Otot-otot Terasa Sakit
Otot yang tegang merupakan bagian dari respons stres. Memegang bagian-bagian tubuh begitu kaku dalam waktu lama dapat menyebabkan rasa sakit. Ada banyak orang dengan anxiety melaporkan perasaan tegang di leher, punggung, atau bahu mereka.
6. Berkeringat Banyak
Berkeringat adalah efek samping umum dari gangguan anxiety. Ketika sistem saraf simpatik Anda diaktifkan, maka itu dapat mempengaruhi kelenjar keringat di seluruh tubuh. Anda mungkin juga akan merasa kesulitan menelan. Kegelisahan dapat menyebabkan beberapa orang merasa sesak di tenggorokan bahkan seperti ada sesuatu yang tersangkut di sana.
6 gejala anxiety di atas merupakan yang paling umum dan sering terjadi kepada penderita anxiety. Segera temukan jalan keluar ketika Anda terserang gejala tersebut.
admin
www.omerikh.com
Ketahui Apa Arti Fetish dan Gejalanya
Uncategorized· September 14, 2020
Belakangan, sosial media Twitter sedang gempar dengan tagar #Gilang dengan kasusnya yang sangat menarik perhatian, yakni fetish kain jarik. Tagar ini terus menerus trending 1 di jagat Twitter dan belakangan menjadi bahan perbincangan publik yang mencengangkan karena Gilang, si pelaku fetish ini melakukan banyak sekali penyimpangan seksual. Namun, banyak dari kita yang belum paham betul, sebenarnya apa arti fetish itu? Bagaimana cara untuk mengenali gejala dari fetish ini agar kita tidak menjadi salah satu korban fetish? Berikut adalah ulasannya.
Apa Arti Fetish Itu?
Fetish atau fangguan Fetishistik, menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi ke-5 (DSM-5) adalah sebuah diagnosis ketika bagian tubuh tertentu yang bukan organ seksual atau benda dari orang lain memberi seseorang kesenangan seksual.
Objek yang digunakan untuk kepuasan seksual dapat berkisar dari syal dan sepatu hingga stoking dan blus, dan orang tersebut dapat menggunakan objek tersebut ketika si pemiliknya tidak ada di sana.
Objek-objek itu bisa merangsang alat kelaminnnya. Objek tersebut dapat menyebabkan timbulnya perasaan seksual, hanya dengan mencium bau dan melihat penampilannya saja. Namun fetish tidak dianggap sebagai gangguan kecuali jika mengakibatkan kecemasan dan gangguan kehidupan sehari-hari. Gangguan Fetishistic dimulai ketika seseorang mencapai puber atau, lebih jarang, pada masa remaja.
Diagnosis Fetish
Gangguan fetisisme ditemukan hampir selalu pada pria. 25% persen pria dengan gangguan ini adalah homoseksual. Gangguan ini bisa seumur hidup, atau bisa datang dan pergi selama periode waktu yang berbeda.
Menurut Omerikh, Spesifik ditambahkan ke diagnosis gangguan fetishistik adalah :
Bagian tubuh
Objek tidak hidup
Saat menetapkan diagnosis, dokter juga akan menentukan apakah:
Dalam lingkungan yang terkendali
Maksud dari lingkungan yang terkendali adalah berlaku untuk individu yang hidup dalam pengaturan kelembagaan atau lainnya di mana peluang untuk terlibat dalam perilaku fetisisme dibatasi.
Dalam remisi penuh
Tidak ada kesulitan atau gangguan dalam fungsi sosial, pekerjaan, atau fungsi lainnya selama setidaknya 5 tahun saat berada di lingkungan yang tidak terkendali.
Tanda-Tanda Gangguan Fetisisme
Berikut ini adalah beberapa tanda orang yang mempunyai gangguan fetisisme :
Selama setengah tahun, orang tersebut memiliki hasrat yang terpaku pada bagian tubuh yang tidak termasuk genatalia atau item tertentu, di mana ia memperoleh impuls seksual, imajinasi, atau kepuasan.
Kecemasan dan gangguan kehidupan sehari-hari adalah akibat dari fetish.
Barang yang digunakan orang untuk hasrat seksual tidak digunakan untuk ganti pakaian. Produk ini bukan perlengkapan stimulasi seksual, seperti vibrator.
Bagaimana Cara Menyembuhkan Fetish?
Terapi Perilaku Kognitif dianggap membantu orang dengan gangguan Fetisisme. Terkadang terapis akan bekerja dengan individu untuk secara bertahap menumpulkan respons terhadap objek yang menyebabkan hasrat seksual. Terapi ini membantu untuk mengurangi atau sepenuhnya menghilangkan perasaan seksual individu terhadap objek.
Bagi banyak orang dengan gangguan fetisisme, terapi ini dapat menyebabkan masalah dalam hubungan. Ketika benda yang fetish miliki tidak ada atau dikeluarkan dari ruangan, ia mungkin tidak dapat menyelesaikan tindakan seksualnya.
Ada keyakinan bahwa benda itu berkaitan dengan gangguan fetish tersebut jika seseorang telah dilecehkan secara fisik di masa lalu atau memiliki sedikit pendidikan. Selain itu, penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan juga memicu gangguan ini.
Bagaimana? Sudah paham apa arti fetish sekarang? Jadi berhati-hatilah mulai saat ini ya agar kita tidak menjadi bagian dari korban fetishisme.
admin
www.omerikh.com
Cara Mudah Tertidur Lebih Cepat Meskipun Sedang Stres
Uncategorized· September 14, 2020
Siapa pun yang sedang stres pasti akan kesulitan untuk tidur. Susah tidur adalah hal yang sangat lumrah untuk orang-orang yang sedang stres. Mencari tahu cara tidur lebih cepat adalah urusan yang rumit. Saat Anda melempar, membalik, menelusuri Instagram, dan terus menghitung berapa jam tidur yang akan Anda miliki, keinginan untuk tertidur lebih cepat hanya akan menjadi tekanan lain yang membuat Anda justru tetap terjaga.
Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada cara yang lebih baik untuk tertidur? Tenang saja! Di bawah ini ada beberapa cara mudah tertidur lebih cepat meskipun sedang stres.
Cara Mudah Tertidur Lebih Cepat
Rata-rata orang dewasa berusia antara 18 dan 64 membutuhkan antara tujuh dan sembilan jam tidur setiap malam. Hal ini menurut pedoman National Sleep Foundation yang diterbitkan pada tahun 2015.
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa mendapatkan tidur yang cukup berkualitas dapat menghilangkan racun di otak yang menumpuk selama terjaga sepanjang hari. National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) menjelaskan bahwa mendapatkan tidur yang berkualitas juga membantu Anda mengkonsolidasikan ingatan, mengembalikan kemampuan otak Anda untuk berkonsentrasi, dan membangun kembali otot-otot Anda.
Ada juga bukti signifikan bahwa kurang tidur yang konsisten dapat mendatangkan musibah pada kesehatan Anda. Termasuk peningkatan risiko tekanan darah tinggi, depresi, dan diabetes.
Tubuh Anda memiliki siklus 24 jam alami, yang disebut ritme sirkadian, yang menentukan kapan Anda mulai merasa lelah. Ritme sirkadian mengatur banyak proses dalam tubuh Anda, termasuk metabolisme dan berbagai fluktuasi hormon.
Nah, sejumlah faktor eksternal dan internal memengaruhi ritme sirkadian Anda, termasuk cahaya dan suhu. Berikut tips dari Omerikh agar mudah tertidur lebih cepat meskipun sedang stres.
1. Batasi Waktu yang Anda Habiskan Untuk Tidur Siang
Tidur siang memang sangatlah nyaman, membantu Anda melewati sisa hari yang mungkin membosankan. Tetapi jika Anda menemukan fakta bahwa Anda menjadi lebih terjaga di malam hari daripada yang Anda inginkan, mungkin sudah saatnya Anda membatasi tidur siang Anda.
Atau, jika Anda ingin terus tidur siang, pastikan tidak melebihi 30 menit setiap hari, dan pertimbangkan untuk memindahkannya sehingga tidak terlalu sore.
2. Lakukan Sesuatu yang Menenangkan
Ketika tidur tidak datang dengan cepat, itu hal yang wajar untuk bergerak di tempat tidur dan menunggu waktu Anda mengantuk. Namun apakah cara ini benar-benar membantu? Tidak! Daripada hanya menunggu kantuk datang dengan hanya rebahan di tempat tidur, maka cobalah bangun dari tempat tidur dan meninggalkan kamar Anda selama sekitar 20 menit untuk melakukan sesuatu yang menenangkan.
Baca, dengarkan musik yang menenangkan, atau lakukan kebiasaan menenangkan lain sampai Anda merasa lebih lelah, lalu naik kembali ke tempat tidur dan coba lagi.
3. Jangan tertidur dengan TV menyala.
Ingat, saat matahari terbenam, kelenjar pineal Anda mulai memompa melatonin ke dalam aliran darah Anda. Ketika Anda menyalakan lampu, bahkan dari acara TV favorit Anda, itu dapat mengganggu sinyal melatonin. Hal ini membuatnya sedikit lebih sulit untuk tertidur dengan cepat. Sekalipun jika Anda benar-benar tidur, ada juga beberapa bukti bahwa variasi lampu TV sepanjang malam dapat mencegah Anda mendapatkan kualitas tidur.
4. Hilangkan Sumber Cahaya Lain Juga.
Jika Anda mematikan televisi sebelum tidur, mungkin Anda juga perlu untuk melihat-lihat ruang Anda dan melihat di mana Anda dapat menghilangkan sumber cahaya lain. Mungkin Anda bisa mendapatkan tirai yang menghalangi cahaya jalan, atau meletakkan ponsel Anda di ruangan lain. Jika Anda tidak dapat mengontrol jumlah cahaya di kamar Anda, gunakan masker mata untuk menghalangi cahaya.
Dengan menerapkan cara mudah tertidur lebih cepat meskipun sedang stres di atas, maka Anda bisa membuat tidur malam Anda lebih berkualitas.
admin
www.omerikh.com
Manfaat Konsumsi Daun Kelor untuk Kesehatan
Uncategorized· September 14, 2020
Daun kelor diketahui memiliki kandungan protein dan fitokimia yang tinggi. Daun kelor mempunyai nama ilmiah Moringa Oleifera dan dikenal oleh lebih dari 100 nama dalam berbagai bahasa di seluruh dunia. Spesies tanaman tropis yang mudah tumbuh ini, berasal dari pegunungan Himalaya dan beberapa bagian India dan Afrika. Tanaman ini dilengkapi dengan lebih dari 90 senyawa pelindung, termasuk isotiosianat, flavonoid, dan asam fenolik. Apa saja ya manfaat konsumsi daun kelor untuk kesehatan itu sendiri?
Manfaat Daun Kelor
Baik bentuk pengobatan Asia maupun Afrika, daun kelor bisa digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Diantaranya, anemia, asma, radang sendi, obesitas, disfungsi seksual, dan bahkan gangguan hati. Apa yang membuat daun ini begitu istimewa? Berikut adalah berbagai manfaat konsumsi daun kelor dari Omerikh:
1. Menyediakan Senyawa Antioksidan dan Antiinflamasi
Kelor tampaknya memiliki kemampuan yang sama dengan obat konvensional tertentu. Namun, keistimewaan daun ini tidak memiliki tingkat risiko yang sama untuk mengalami efek samping. Menurut laporan yang diterbitkan dalam Jurnal Pencegahan Kanker Asia Pasifik, daun kelor mengandung asam amino esensial, fitonutrien karotenoid (jenis yang sama ditemukan pada tanaman seperti wortel dan tomat), antioksidan, seperti quercetin, dan senyawa antibakteri alami yang bekerja dengan cara yang sama seperti banyak obat anti-inflamasi.
2. Menyeimbangkan Hormon dan Memperlambat Efek Penuaan
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology menguji efek daun kelor bersama dengan daun bayam (Amaranthus tricolor) pada tingkat peradangan dan stres oksidatif pada wanita dewasa menopause. Para peneliti ingin menyelidiki apakah makanan super ini dapat membantu memperlambat efek penuaan dengan menyeimbangkan hormon secara alami.
Tingkat status antioksidan, termasuk serum retinol, asam askorbat serum, glutation peroksidase, superoksida dismutase, dan malondialdehid, dianalisis sebelum dan sesudah suplementasi, bersama dengan kadar glukosa darah puasa dan kadar hemoglobin.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplemen dengan kelor dan bayam menyebabkan peningkatan signifikan dalam status antioksidan bersama dengan penurunan yang signifikan pada penanda stres oksidatif.
3. Membantu Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Karena sifat anti-inflamasinya, daun kelor telah digunakan dalam sistem pengobatan kuno. Kandungan Ayurveda, untuk mencegah atau mengobati sakit maag, penyakit hati, kerusakan ginjal, infeksi jamur atau ragi (seperti candida), keluhan pencernaan, dan infeksi .
Penggunaan kelor secara umum membantu meningkatkan fungsi hati, karena daun ini bisa mendetoksifikasi tubuh dari zat berbahaya, seperti racun logam berat. Daun ini juga mampu membantu melawan batu ginjal, infeksi saluran kemih, sembelit, retensi cairan / edema dan diare.
4. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah, Membantu Melawan Diabetes
Kelor mengandung sejenis asam yang disebut asam klorogenik, yang telah terbukti membantu mengendalikan kadar gula darah dan memungkinkan sel untuk mengambil atau melepaskan glukosa (gula) sesuai kebutuhan. Kelor memberi sifat antidiabetik dan penyeimbang hormon alami.
Selain asam kloregat, senyawa yang disebut isothiocyanate yang ada di daun kelor juga telah dikaitkan dengan perlindungan alami terhadap diabetes.
Sebuah studi yang muncul dalam International Journal of Food Science Technology menemukan bahwa tanaman ini memiliki efek positif pada kontrol gula darah dan kadar insulin pada pasien diabetes ketika dimakan sebagai bagian dari makanan berkarbohidrat tinggi.
Studi terpisah telah menunjukkan bahwa aktivitas antidiabetes dari bubuk biji kelor dosis rendah (50-100 miligram per kilogram berat badan) membantu meningkatkan status antioksidan dan produksi enzim dalam hati, pankreas dan ginjal tikus sehingga bisa mencegah kerusakan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Masih ada banyak lagi manfaat konsumsi daun kelor mulai dari memperlancar ASI, menurunkan berat badan dan sebaginya. Ayo, konsumsi tanamana herbal untuk kesehatan mulai sekarang!
admin
www.omerikh.com
Cara Membersihkan Telinga Tanpa Melukai Diri Sendiri
Uncategorized· September 14, 2020
Sekilas, telinga tampak seperti topik yang tidak kontroversial. Tidak seperti cara mencuci tangan yang belakangan tren, banyak orang yang tidak memahami bagaimana cara untuk membersihkan telinga dengan benar. Namun, banyak orang yang tidak tahu bagaimana cara membersihkan telinga dengan benar.
Padahal, telinga adalah anggota tubuh yang kompleks. Jadi, untuk menghilangkan hal-hal yang buruk ketika merawat telinga, berikut adalah cara membersihkan telinga yang tidak akan melukai diri Anda sendiri.
Apakah Anda Perlu Membersihkan Telinga Anda?
Ketika Anda memikirkan telinga, Anda mungkin memikirkan telinga luar. Telinga luar termasuk pinna atau daun telinga, merupakan struktur luar yang dapat Anda lihat dengan sangat mudah, dan saluran pendengaran eksternal, yang merupakan awal dari saluran telinga Anda.
Tetapi ada juga telinga tengah, yang terdiri dari tiga tulang yang mentransmisikan gelombang suara, dan telinga bagian dalam, yang terdiri dari saraf dan kanal yang membantu manusia mendengar dan menjaga keseimbangan.
Telinga Anda juga mengandung membran timpani yang lebih dikenal sebagai gendang telinga, yang membagi telinga eksternal dari telinga tengah. Beberapa orang menghasilkan lebih banyak kotoran telinga daripada yang lain.
Sama seperti beberapa orang lebih banyak berkeringat daripada yang lain, beberapa orang menghasilkan lebih banyak kotoran telinga daripada yang lain. Ini bukan masalah besar kecuali Anda merasa seperti terus-menerus membangun begitu banyak kotoran sehingga berakhir dengan penyumbatan yang membuat suara sulit didengar.
Jika Anda seseorang yang terus-menerus mendengarkan musik dengan earbud, maka sudah saatnya Anda memeriksa telinga Anda. Apabila Anda melihat banyak kotoran di earbud Anda setiap kali dilepaskan, itu berarti ada penumpukan kotoran di dalam telinga.
Jika Anda melihat banyak kotoran dan merasa perlu menggunakan earbud dengan volume maksimal, itu juga bisa menjadi indikasi bahwa Anda mengalami penyumbatan. Anda harus berkonsultasi kepada dokter.
Selain earbud, mencoba menghilangkan kotoran sendiri juga dapat menyebabkan penyumbatan kotoran telinga. Sebelum Anda membersihkan telinga Anda, perlu diingat bahwa dokter adalah orang terbaik untuk menghilangkan kotoran telinga dalam jumlah yang signifikan dari telinga Anda.
Faktanya, ketika Anda terlalu bersemangat untuk memastikan telinga Anda tidak memiliki kotoran yang terlihat, Anda meningkatkan kemungkinan penyumbatan kotoran telinga.
Mengapa demikian? Sebab kotoran telinga itu normal. Yup, kotoran telinga bukan musuh! Selain melindungi telinga Anda dari debu, kotoran adalah agen anti air. Jadi, ketika air masuk, kotoran melindungi kulit, dan kemudian melindungi telinga dari infeksi.
Cara Membersihkan Telinga
Ada lebih dari beberapa hal yang harus dihindari saat membersihkan telinga Anda. Berikut adalah beberapa tips dari Omerikh yang perlu diingat ketika membersihkan telinga Anda.
1. Biarkan Telinga Membersihkan Kotorannya Sendiri
Aturan menyeluruh cara membersihkan telinga adalah membiarkan telinga dalam Anda bersih sendiri kecuali Anda ingin membersihkan telinga bagian luar dengan lembut. Jangan pula menempelkan apa pun di telinga Anda tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
2. Letakkan Penyeka Kapas, Jepit Rambut, Dan Struktur Kecil Lainnya.
Tahukah Anda bahwa paket cottonbud sering memiliki peringatan yang secara eksplisit memberitahu Anda untuk tidak menggunakannya di telinga Anda? Menggunakannya untuk menghilangkan kotoran telinga sebenarnya mendorong kotoran lebih jauh ke telinga Anda.
Selain itu, kapas dapat menyebabkan luka kecil atau mikro-abrasi di telinga Anda, yang dapat meningkatkan peluang terkena infeksi telinga. Dampak ini sebenarnya kebalikan dari apa yang Anda inginkan ketika menghilangkan kotoran dari telinga Anda.
3. Gunakan Kapas untuk Telinga Luar
Jadi apa yang harus Anda lakukan dengan semua kapas itu? Kapas dapat digunakan untuk masuk ke lipatan kecil telinga luar, tapi seharusnya tidak digunakan di saluran telinga. Banyak ahli mengatakan Anda tidak boleh memasukkan apa pun yang lebih kecil ke telinga Anda.
Apakah cara membersihkan telinga di atas cukup membantu Anda? Anda membutuhkan kotoran di telinga untuk menjaga kesehatan. Ingatlah hal ini ketika Anda tergoda untuk membersihkan telinga kotoran Anda dengan mengorek telingga hingga ke dalam.
admin
www.omerikh.com
Cara Sukses di Tempat Kerja sebagai Single Parent
Uncategorized· September 13, 2020 September 13, 2020
Jutaan wanita single parent di Indonesia berusaha untuk tetap bertahan hidup dengan bekerja setiap hari tanpa sang suami. Single parent menjadi cara hidup yang menantang dari kedua perspektif: sebagai orang tua dan juga sebagai karyawan.
Bagaimana Anda bisa menyeimbangkan kebutuhan Anda untuk menjadi orangtua yang baik dan terlibat dalam pekerjaan Anda? Berikut adalah kiat untuk berkembang di tempat kerja sebagai single parent.
Trik Sukses di Tempat Kerja sebagai Single Parent
Berikut tips dari Omerikh bagai Anda yang ingin sukses di tempat kerja sebagai single parent:
1. Cari Perusahaan yang Ramah Keluarga
Dalam hal mengakomodasi karyawan yang sudah mempunyai anak-anak, tidak semua perusahaan memiliki kebijakan dan sikap yang sama. Cari daftar perusahaan yang ramah keluarga. Selama sesi wawancara, cari tanda-tanda bahwa perusahaan mengakomodasi orang tua.
Baik sebelum atau setelah wawancara, periksa di LinkedIn untuk koneksi yang mungkin Anda miliki di perusahaan. Mintalah agar perusahaan mengambil sikap dan kebijakan perusahaan terhadap orang tua yang bekerja. Anda mungkin juga bisa mendapatkan wawasan melalui ulasan di situs-situs pencari kerja.
Jika Anda menemukan bahwa bidang yang Anda minati saat ini tidak mendukung Anda sebagai single parent dan Anda ingin beralih ke peran baru, cari daftar pekerjaan terbaik.
2. Terbuka dengan Manajer Anda
Jika saat ini Anda bekerja dan menjadi single parent, ada baiknya Anda terbuka dengan manajer Anda. Membagikan situasi Anda akan meningkatkan simpati manajer dan membantunya memahami mengapa Anda menolak peluang atau secara tak terduga perlu bekerja dari rumah karena keadaan terkait anak.
Ada kemungkinan bahwa berbagi situasi Anda dengan orang lain, dari manajer Anda ke HRD, akan mengungkapkan opsi di tempat kerja yang tidak Anda sadari atau kemampuan untuk bekerja dengan jadwal yang fleksibel.
3. Gabungkan Jadwal Kerja dan Rumah Anda
Untuk menghindari saat-saat di mana les tari yang sangat dinanti anak dan meeting penting jatuh pada hari dan waktu yang sama, maka gabungkan jadwal pribadi dan kerja Anda. Dengan begitu, akan lebih mudah untuk melihat penjadwalan dan menghindarinya.
4. Minta Tolong Keluarga untuk Mengasuh Sang Anak
Jika Anda mungkin tidak dapat menangani semuanya sendirian dan memiliki teman atau keluarga yang siap membantu, cobalah meminta bantuan mereka. Jika Anda memiliki tim di tempat kerja, maka Anda bisa berbagi tanggung jawab untuk meringankan beban Anda di pekerjaan.
Mintalah anak magang jika memang ada. Anak magang mungkin dapat menangani laporan pengeluaran atau beban kerja Anda. Mendelegasikan tanggung jawab pada akhirnya bermanfaat bagi orang yang Anda awasi. Anda juga membantu mereka membangun skill dan menambahkan poin-poin penting pada resume mereka.
5. Jadilah Pekerja yang Baik
Sekalipun Anda bekerja di perusahaan yang mengakomodasi kebutuhan Anda sebagai single parent, Anda tetap harus menjadi karyawan yang baik. Ketika Anda sedang bekerja, selama tidak ada masalah dengan anak-anak Anda, Anda harus melakukan pekerjaan dengan fokus. Jadilah karyawan yang baik untuk berkontribusi pada kesuksesan perusahaan.
6. Pikirkan Batas-Batas Anda
Beberapa ahli mungkin merekomendasikan agar Anda membuat batasan antara rumah dan kantor. Ketika Anda sedang di kantor, maka fokuslah hanya pada pekerjaan. Sementara jika Anda sedang di rumah, fokuslah hanya pada anak Anda. Itulah satu opsi dari cara sukses di tempat kerja sebagai single parent.
Ketika menjadi single parent yang bekerja, mungkin tidak ada strategi yang tepat, jadi lakukan yang terbaik untuk menemukan opsi yang masuk akal bagi Anda, anak-anak Anda, dan tempat kerja Anda. Semoga cara sukses di tempat kerja sebagai single parent bisa cukup membantu.


content: Dikarenakan website SMK Muhammadiyah 2 Karanganyar masih dalam perbaikan maka, untuk sementara mei ini belum dapan di akses,,

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

content-type: text/plain

label: id


content:
Pemain Arsenal, Mesut Ozil saat mengikuti sesi latihan. Saat ini Arsenal tengah mempersiapkan diri untuk Project Restart Liga Primer Inggris bulan depan. arsenal.com
TEMPO.CO, Jakarta - Pelatih Arsenal Mikel Arteta memberi isyarat muram buat Mesut Ozil. Ia mengatakan timnya sedang berkembang dan Ozil akan kesulitan masuk skuad.
Ozil yang kontraknya akan habis Juni tahun depan tidak tampil saat akhir musim dan tidak dimasukkan ke skuad Arsenal untuk tiga laga pertama musim ini.
"Tim ini sedang berkembang dan Anda bisa melihat level yang sedang mereka capai," kata Arteta setelah Arsenal menang 2-0 melawan Leicester City dalam Piala Liga, Rabu waktu setempat.
"Kami ingin terus berkembang dan bermain lebih baik, jadi kami perlu mempertahankan hal itu."
"Saya berusaha menyeleksi pemain yang menurut pendapat saya dalam kondisi lebih baik. Kami memilih pemain yang kami yakin terbaik untuk setiap pertandingan dan seperti Anda bisa lihat, kami terus berubah," sambung dia seperti dikutip Reuters.
"Anda bisa lihat...bahwa itu sangatlah sulit, tidak cuma untuk Mesut namun juga beberapa pemain yang ingin masuk skuad. Setiap pekan, kami berusaha memilih pemain-pemain yang tepat," kata Mikel Arteta.


content:
Banyak orang beranggapan kalau mereka yang sekolah hingga memperoleh gelar S3 adalah orang yang pintar. Saya adalah salah satu yang beranggapan demikian hingga akhirnya saya merasakan sendiri bagaimana kehidupan menjalani pendidikan S3. Selama menjalani masa-masa tersebut, saya mengambil kesimpulan bahwa pintar saja tidak cukup. Menjalani masa pendidikan S3 dengan beasiswa di Jepang benar-benar membutuhkan mentalitas yang kuat hingga kesehatan jasmani dan rohani yang baik.
Menurut saya, kemampuan akademis tanpa diiringin mentalitas yang kuat dan sebaliknya tidak akan cukup untuk menghadapi tantangan ini. Kombinasi kemampuan akademis, mentalitas, hingga taktik dan strategi adalah cara yang saya lakukan agar bisa bertahan hingga lulus tepat waktu dalam menempuh pendidikan S3 di Jepang. Tentunya selalu ada faktor keberuntungan juga. Tulisan ini akan membahas sedikit banyak tentang pengalaman menjalani program pendidikan S3 di Tokyo Institute of Technology di negara Jepang.
Alasan Kuliah Dengan Beasiswa Di Jepang
Melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi merupakan impian banyak orang. Hal ini dapat dilihat dari banyaknya orang yang berlomba-lomba agar bisa menempuh pendidikan di universitas terbaik, baik di dalam maupun di luar negeri. Salah satu negara yang menjadi tujuan dalam melanjutkan pendidikan baik itu S2 maupun S3 adalah Jepang.
Tidak dipungkiri lagi, Jepang yang notabene tergolong negara maju mempunyai daya tarik yang kuat bagi para mahasiswa Indonesia dalam melanjutkan pendidikan di negara tersebut. Hal ini ditunjang dengan banyaknya universitas unggulan serta program beasiswa yang ditawarkan baik itu dari pemerintah Jepang maupun beasiswa dari perusahaan-perusahaan di Jepang.
Salah satu universitas yang menjadi incaran mahasiswa asing khususnya Indonesia adalah Tokyo Institute of Technology (Tokyo Tech). Khusus untuk mahasiswa asing, Tokyo Tech mempersiapkan program International Graduate Program (IGP) menjadi tiga katagori: IGP-A, IGP-B, dan IGP-C.
Penjelasan lengkap untuk masing-masing program dapat dilihat melalui link berikut ini: https://www.titech.ac.jp/english/graduate_school/international/international_graduate/
Salah satu target dari program ini adalah mahasiswa asing yang ingin melajutkan pendidikan S2 maupun S3 tanpa perlu belajar Bahasa Jepang karena program ini menggunakan Bahasa Inggris sebagai bahasa pengantar. Selain itu, tersedia pula beasiswa penuh dari pemerintah Jepang (beasiswa MEXT) bagi mereka yang memenuhi kriteria.
Saya merupakan salah satu penerima beasiswa MEXT untuk katogori IGP-A, yaitu beasiswa untuk program S2 dan S3 dari tahun 2012 hingga 2017 untuk bidang studi Teknik Nuklir. Tujuan utama dari tulisan ini adalah membagikan pengalaman selama mengikuti pendidikan S3 di Tokyo Tech selama 3 tahun di Tokyo Tech.
Salah satu mata kuliah wajib mahasiswa nuklir di Tokyo Tech adalah melakukan eksperimen di salah fasilitas nuklir.
Program IGP-A Beasiswa MEXT Jepang
IGP-A adalah program yang disediakan oleh Tokyo Tech bagi mereka yang ingin melanjutkan jenjang pendidikan secara terintegrasi mulai dari S2 hingga S3. Hal ini berarti, setelah lulus S2 maka langsung lanjut program S3.
Pemerintah Jepang akan memberikan beasiswa penuh melalui beasiswa MEXT selama 5 tahun, dengan sistem pemberian 2 tahun untuk program S2 dan 3 tahun untuk program S3. Besaran beasiswanya juga berbeda untuk program S2 dan S3. Beberapa keuntungan yang diperoleh penerima beasiswa MEXT adalah: tiket pulang pergi dari Indonesia-Jepang kelas ekonomi, bebas biaya kuliah selama 5 tahun, tunjangan hidup setiap bulan selama 5 tahun1. Selain keuntungan, tentunya ada aturan main bagi penerima beasiswa MEXT seperti: tidak akan ada perpanjangan beasiswa apabila penerima beasiswa tidak bisa lulus tepat waktu.
Keuntungan Program IGP-A Beasiswa MEXT Jepang
Tujuan akhir program ini adalah menghasilkan lulusan S3. Oleh karena itu, topik penelitian yang akan dikerjakan pada umumnya mempunyai kesinambungan dari topik penelitian pada saat S2. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan topik penelitian pada saat S3 berbeda dengan apa yang diteliti saat S2.
Saya cukup beruntung karena topik penelitian S3 merupakan lanjutan dari apa yang sudah saya kerjakan pada saat S2. Hal ini membuat saya tidak harus memulai dari nol. Meskipun demikian, keuntungan ini tidak memberikan jaminan 100% untuk dapat lulus tepat waktu (3 tahun). Tidak sedikit juga mahasiswa Program IGP-A yang harus melakukan perpanjangan masa studi mulai dari 3 bulan hingga 2 tahun atau lebih.
Ingat, tidak ada perpanjangan beasiswa MEXT apabila masa studi S3 lebih dari 3 tahun. Hal ini menjadi tantangan bagi saya mengingat seluruh biaya hidup selama di Jepang hanya mengandalkan dana beasiswa.
Syarat Lulus Program S3 Beasiswa MEXT Jepang
Sama seperti ketika kita menempuh pendidikan S1, ada beberapa syarat yang harus dipenuhi oleh mahasiswa untuk lulus seperti: jumlah minimal SKS, mengerjakan skripsi hingga lulus sidang pendadaran. Demikian juga halnya dengan program S3 di Tokyo Tech, ada beberapa syarat yang harus dipenuhi untuk bisa menyelesaikan program ini. Syarat tersebut adalah terpenuhinya jumlah minimum SKS, mengikuti program internship dengan durasi minimal 3 bulan, mengikuti berbagai conference baik itu domestik maupun internasional, dan yang paling utama adalah telah menerbitkan tulisan ilmiah di jurnal international. Tentunya syarat wajib lainnya adalah menulis disertasi dan mengikuti sidang pendadaran terbuka dan tertutup.
Yang menarik adalah mengenai jumlah minimal tulisan ilmiah yang telah dipublikasikan di jurnal internasional. Jumlah minimal ini berbeda-beda di setiap universitas. Berdasarkan pengalaman saya selama disana, ada beberapa rumor mengenai jumlah minimal ini:
Satu publikasi internasional dan satu lagi sedang dalam tahap review. Untuk kasus ini hanya bisa ikut sidang pendadaran terbuka. Sedangkan untuk sidang tertutup (penentuan kelulusan) dilakukan setelah satu tulisan ilmiah yang sedang di review tersebut dinyatakan lolos dan akan dipublikasikan.
Dua publikasi internasional dan satu lagi sedang dalam tahap review. Untuk kasus ini bisa mengikuti sidang pendadaran terbuka dan tertutup.
Tiga publikasi internasional. Apabila bisa menghasilkan tiga publikasi internasional dalam masa 3 tahun studi S3 maka kecil kemungkinan tidak lulus tepat waktu.
Mengetahui informasi dari para kakak kelas mengenai syarat minimal publikasi internasional, saya pun menetapkan target minimal yang ada di point kedua, dua publikasi internasional. Setidaknya amanlah untuk bisa ikut sidang terbuka dan tertutup. Hal ini tentunya ditentukan tidak secara sembarangan, melainkan mengetahui dan sadar betul akan kemampuan diri.
Tugas kelompok maupun individu hingga larut malam adalah hal yang biasa dilakukan semasa studi S2 maupun S3.
Target dan Strategi Lulus Kuliah di Jepang Tepat Waktu
Target dan strategi adalah dua hal penting yang selalu saya lakukan mulai dari bangku kuliah di Teknik Nuklir UGM. Hal ini pun berlanjut ketika memasuki dunia kerja selepas lulus dari UGM. Ketika mengetahui bahwa saya menjadi salah satu mahasiswa penerima beasiswa MEXT untuk program IGP-A, hal yang ada dipikiran saya adalah apa target dan bagaimana strategi mencapai target tersebut.
Target
Sebelum berangkat ke Jepang, target utama saya adalah lulus program IGP-A dalam waktu 5 tahun. Hal ini tentunya berkaitan dengan kondisi finansial. Apabila tidak bisa lulus dalam waktu 5 tahun, bagaimana saya memenuhi semua kebutuhan hidup maupun uang kuliah?
Setelah di Jepang dan mendengar banyak informasi tentang syarat untuk lulus S3 terutama mengenai publikasi internasional, maka saya mengambil target akan menghasilkan dua publikasi agar bisa mengikuti sidang pendadaran terbuka dan tertutup.
Strategi
Hal yang perlu dilakukan setelah menetapkan target adalah strategi untuk mencapai target tersebut. Semenjak menjalani kuliah di UGM, saya sudah terbiasa membuat target tiap semester khususnya yang berhubungan dengan kegiatan akademik. Hal yang sama juga yang saya terapkan selama mengikuti program IGP-A di Tokyo Tech.
Manajemen Semangat.
Mungkin sedikit aneh didengar, tapi percaya atau tidak, mengelola semangat itu sangatlah penting. Tanpa adanya semangat yang kuat, niscaya akan sulit mencapai target utama. Saya harus bisa mengelola agar semangat yang saya punya ketika awal mengikuti program IGP-A bisa tetap sama hingga akhir program ini. Banyak orang yang semangat diawal, kemudian kendor bahkan hilang ketika ditengah jalan sudah menemukan hambatan dan rintangan.
Manajemen semangat yang saya terapkan berhubungan erat dengan apa yang menjadi motivasi saya menempuh pendidikan S3. Dari kecil saya sudah bercita-cita menjadi peneliti. Hal ini yang memacu semangat saya dalam menempuh pendidikan S3 dengan segala tantangannya.
Makan siang bersama profesor dan anggota lab sambil menikmati keindahan bunga sakura di kampus.
Menyelesaikan semua perkuliahan di kelas sewaktu S2.
Pada umumnya, program S2 dan S3 di Jepang adalah berbasis penelitian, artinya lebih banyak menghabiskan waktu di laboratorium daripada di kelas.
Karena program IGP-A adalah integrase S2 dan S3 maka kita bisa memadatkan mata kuliah di kelas sewaktu S2. Hal ini memberikan keuntungan karena pada saat S3 bisa lebih fokus dalam penelitian tanpa terganggu jadwal perkuliahan di kelas.
Dalam hal ini, saya cukup beruntung karena profesor pembimbing tidak memberikan beban penelitian yang berat di tahun pertama program S2. Hal ini membantu saya dalam menyelesaikan semua perkuliahan di kelas pada tahun tersebut. Sehingga tahun-tahun berikutnya khususnya S3 saya menghabiskan seluruh waktu di laboratorium untuk mengerjakan penelitian.
Disiplin
Disiplin adalah salah satu kunci dalam menentukan tercapainya target yang telah direncanakan. Tentu saja, target yang dibuat akan dipengaruhi oleh faktor dari luar dan dari dalam diri sendiri. Setidaknya, dengan disiplin, maka kita bisa memberikan faktor dari dalam diri sendiri hasil yang optimal.
Contoh sederhananya adalah publikasi di jurnal internasional. Kita tidak bisa memastikan proses publikasi ini berjalan dengan cepat karena ada faktor luar yaitu pihak editor maupun reviewer. Yang bisa kita optimalkan adalah faktor dari dalam diri kita sendiri, yaitu disiplin mengerjakan penelitian sehingga bisa memperoleh hasil dan menuliskannya menjadi draft untuk disubmit ke jurnal internasional.
Ada dua disiplin yang saya terapkan selama di Jepang: disiplin waktu dan displin makan.
Disiplin waktu
Hampir kebanyakan profesor memberikan waktu yang fleksibel kepada para mahasiswa bimbingannya untuk mengerjakan penelitian di lab. Ada juga profesor yang menerapkan sistem core time artinya mahasiswa harus berada di lab minimal dari jam tertentu hingga jam tertentu. Pengalaman di lab tempat profesor pembimbing, beliau menerapkan sistem yang fleksible, artinya mahasiswa bisa datang jam berapapun di hari tersebut. Tetapi sebisa mungkin mengerjakan penelitian dari lab. Selain itu, hari Sabtu dan Minggu tidak ada paksaan untuk datang ke lab.
Disiplin waktu dari diri sendiri sangat penting melihat sistem yang diterapkan beliau di lab. Tanpa adanya disiplin tentunya akan terlena dengan kebebasan yang diberikan. Saya selalu berusaha datang ke lab antara pukul 09:30 hingga 10:00 pagi setiap hari Senin hingga Jumat. Sedangkan hari Sabtu dan Minggu, saya memberikan toleransi terhadap diri sendiri untuk datang ke lab di siang atau sore hari. Sedangkan untuk waktu pulang saya lebih fleksibel. Terkadang saya pulang jam 7 malam, jam 10 malam, jam 12 malam hingga jam 2 pagi. Semuanya tergantung terhadap target harian yang sedang saya kerjakan.
Displin makan
Selain disiplin dengan waktu kerja, hal yang penting yang saya lakukan adalah disiplin terhadap jam makan. Bagi saya, jam makan ini sangat penting dalam menunjang semua aktifitas penelitian saya. Mungkin terlihat agak aneh bagi sebagian orang, tapi saya selalu sarapan sebelum berangkat ke lab, makan siang antara jam 12.00 – 12.30, dan makan malam antara jam 19.00- 20.00. Sesibuk apapun kegiatan saya di lab, mau itu sedang membuat simulasi atau sedang menganalisa data, ketika waktunya jam makan, pasti saya akan berhenti dan mengutamakan jam makan.
Kesehatan adalah hal penting dalam hidup, “Untuk apa saya lulus S3 tapi setelah itu kondisi saya sakit-sakitan? Iya kalau lulus, kalau gak lulus dan saya sakit-sakitan, kan yang rugi saya sendiri”.
View this post on Instagram
Salah satu tempat wisata di dekat rumah (sekitar 30 km) adalah Ryujin Suspension Bridge. Dimana ditengah jembatan ada tawaran permainan buggee jumping (tingginya 100m dan yang tertinggi di Jepang). Bagi pecinta olahraga yang memacu adrenalin sepertinya bisa berkunjung kesini. 📷 @delger.s #ryujinotsuribridge #bungeejumping #ibaraki #japan
A post shared by Irwan Liapto (@liapto) on Dec 1, 2019 at 6:11pm PST
Ikut arahan profesor pembimbing.
Mungkin pepatah ‘Dimana bumi dipijak, disitu langit dijunjung’ sangat tepat ketika melanjutkan studi di negeri Jepang.
Apa yang muncul dibenak kita ketika akan memulai studi S2 atau S3 di luar negeri? Ingin meneliti tentang topik A, B, C, hingga Z? Ingin ikut berbagai macam conference dan bergabung dengan berbagai macam organisasi baik itu dikampus maupun di luar kampus? Semua itu boleh saja. Tapi sebaiknya mengkomunikasikan semua hal tersebut dengan profesor pembimbing khususnya mengenai topik penelitian.
Setiap profesor pastinya punya visi dan misi yang ingin dicapai di dalam lab yang dibinanya. Setiap mahasiswa dibawah bimbingannya pun akan diarahkan mengerjakan hal yang berbeda-beda tapi mempunyai tujuan yang sama yaitu tercapainya visi dari lab tersebut.
Permasalahan utama adalah bagaimana ketika apa yang ingin kita kerjakan tidak sesuai dengan target dari profesor pembimbing. Tidak sedikit dari para mahasiswa yang terlalu idealis sehingga cenderung memaksakan kehendaknya tanpa bisa melihat tujuan besar dari apa yang dipikirkan profesor pembimbing. Tidak sedikit yang akan beranggapan ‘salah masuk lab’.
Saya pun sempat berpikir demikian diawal karena apa yang saya kerjakan tidak 100% sama dengan proposal penelitian yang saya tulis diawal. Tapi, seiring dengan berjalannya waktu, saya memahami kalau ada target besar yang ingin dicapai oleh profesor pembimbing dan saya sebagai salah satu mahasiswa bimbingannya harus berkontribusi dalam mendukung tercapainya target tersebut.
Mengikuti arahan dari pembimbing bukan berarti tidak bisa sama sekali berdiskusi mengenai penelitian. Berdasarkan pengalaman dibawah naungan beliau, profesor pembimbing memberikan tema besar untuk penelitian yang akan dikerjakan, dan para mahasiswa menentukan sendiri tahapan yang akan dilakukan untuk mencapai tujuan dari tema besar tersebut.
Diskusi mingguan dengan profesor pembimbing.
Tidak bisa dipungkiri bahwa banyak hal yang harus dilakukan oleh profesor pembimbing mulai dari penelitian, mengajar, rapat, urusan administrasi, seminar, membimbing para mahasiswanya,dll.
Saya adalah orang yang paling beruntung bisa menempuh pendidikan S2 dan S3 dibawah bimbingan beliau. Saya ingat sekali pesan beliau kepada salah satu anak didiknya yang baru diangkat menjadi Associate Professor disalah satu universits: ‘Tidak peduli seberapa sibuknya pekerjaanmu, selalu harus memberikan waktu untuk penelitan’. Penelitian disini tidak ditujukan kepada diri sendiri tetapi terhadap penelitian mahasiswa yang dibimbing.
Salah satu keuntungan yang saya peroleh dibawah bimbingan beliau adalah diskusi dua kali seminggu dengan jadwal yang teratur, Senin dan Rabu. Hari Senin adalah diskusi umum dihadiri oleh semua anggota lab dengan tujuan memaparkan secara umum apa yang sudah dilakukan dan yang akan dilakukan seminggu kedepan. Sedangkan Hari Rabu adalah diskusi individu yang membahas secara detail perkembangan penelitian hingga kondisi pribadi baik itu kesehatan, rencana kedepannya, hingga kendala yang dihadapi selama di Jepang.
Diskusi mingguan ini tentunya sesuatu hal yang sangat bermanfaat bagi saya untuk mengetahui seberapa jauh penelitian yang sudah dikerjakan dan bagaimana hubungannya dengan target utama saya.
Seperti yang saya sudah beritahu, tidak semua profesor pembimbing menyediakan waktu setiap minggu kepada mahasiswanya untuk berdiskusi. Ada yang berdiskusi sekali sebulan, berdiskusi apabila sudah ada hasil, atau ada berdiskusi ketika apa masalah penting dalam penelitian.
Disamping itu, bisa jadi ada mahasiswa yang tidak nyaman dengan metode diskusi mingguan dan nyaman dengan diskusi bulanan atau yang lainnya. Setiap orang punya cara dan strategi yang berbeda-beda dalam memonitor perkembangannya. Bagi saya, cara ini cukup ampuh dalam mencapai target utama.
Breakdown target utama
Salah satu cara yang saya lakukan dalam membreakdown target utama adalah dengan membuat target tahunan. Hal ini memudahkan saya dalam memonitor perkembangan demi memperoleh tujuan utama.
Tahun pertama S3.
Target utama saya di tahun ini adalah menyelesaikan internship dan mengikuti conference. Selain itu target tambahan saya adalah menulis paper untuk disubmit ke jurnal internasional.
Tahun kedua S3.
Saya cukup beruntung karena diawal tahun kedua, saya sudah berhasil mempublikasikan satu tulisan ilmiah di jurnal internasional. Hal ini memacu semangat saya untuk menaikkan target publikasi dari dua menjadi tiga. Target di tahun ini adalah satu publikasi di jurnal internasional dan mengikuti international conference. Lagi-lagi, saya cukup beruntung karena diakhir tahun kedua, satu lagi tulisan bisa dipublikasi di jurnal internasional.
Tahun ketiga S3.
Melihat kondisi terutama jumlah publikasi internasional yang sudah memenuhi syarat minimal. Fokus utama di tahun ketiga studi S3 adalah menulis disertasi, mencari kerja dan satu publikasi internasional.
View this post on Instagram
Satu lagi tulisan yg dipublish. Intinya ttg bagaimana memanfaatkan plutonium sebagai salah satu aternatif bahan bakar. Mumpung hari ini bertepatan dengan hari lebaran. Silahkan didownload gratis paper ini dari link dibawah (hadiah lebaran dari saya..hehe) Menambah wawasan di waktu libur lebaran. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306454918303165
A post shared by Irwan Liapto (@liapto) on Jun 14, 2018 at 6:35pm PDT
Kesimpulan
Tidak bisa dipungkiri bahwa selalu ada faktor keberuntungan yang menyertai setiap orang. Bahkan istri yang menyaksikan sendiri perjuangan saya menyelesaikan studi S3 sering berkata bahwa saya salah satu orang yang beruntung bisa lulus tepat waktu. Karena dia tahu bahwa saya bukanlah orang yang cukup pintar. Masih banyak orang yang jauh lebih pintar dari saya. Keberuntungan adalah faktor dari luar. Kita tidak bisa hanya mengandalkan keberuntungan.
Motivasi mengambil studi S3 akan memberikan pengaruh yang kuat terhadap daya juang selama menjalani studi S3. Tanpa motivasi yang kuat niscaya akan mudah terombang-ambing bahkan bisa menyerah ditengah-tengah perjuangsan menjalani studi S3.
Setiap orang mempunyai strategi masing-masing sesuai dengan motivasi dan targetnya. Pastikan strategi yang diterapkan tepat dan realistis dalam mencapai target.
Akhirnya tidak terasa perjalanan selama 3 tahun untuk meraih gelar doctoral.
Referensi
[1]https://liapto.com/2018/08/21/mengoptimalkan-beasiswa-mext-untuk-pemenuhan-kebutuhan-hidup-di-tokyo-bagi-mahasiswa-doctoral-s3-yang-membawa-keluarga/
Tentang Penulis: Irwan Liapto saat ini bekerja di Japan Atomic Energy Agency di Jepang. Ia kerap menuliskan pengalamannya menempuh kuliah, kerja serta membesarkan keluarganya di Jepang di websitenya https://liapto.com/
Artikel Terkait:
Airbnb Indonesia: Pengalaman Bisnis Sewa Kamar… Banyak yang bertanya pemasukan saya selagi traveling dari mana? Apakah…
Solo Trip Dadakan ke Yordania Awal Tahun 2020 Awalnya saya ke Yordania (aka Jordan) seperti biasa adalah karena…
Itinerary Jepang: 6 Hari Tokyo, Osaka dan Kyoto Setiap orang pasti ingin mengunjungi Jepang setidaknya sekali dalam hidup…
Tags: beasiswa mikta, beasiswa s2, beasiswa s2 luar negeri, beasiswa s3 jepang, beasiswa s3 luar negeri, besiswa s3, kuliah di jepang, kuliah di luar negeri, study in japan
Previous
Next
2 responses on “Menempuh Beasiswa S3 3 tahun di Jepang”
Mawan Naibaho
Mei 14, 2020 12:10 pm
Wow…Boru Batak Keren 👍.
Proud of you. 🤠😎
| Reply ↓
Kartika
Mei 14, 2020 1:02 am
Keren banget kakakkkk 😍😍😍
Aku sepakat banget buat selalu disiplin menjaga kesehatan dan menjaga juga semangat. Kelihatannya remeh tapi ini krusial. Kadang kita suka menggampangkan soal kesehatan diri padahal itu modal utama buat beraktivitas. Lalu menjaga semangat juga tantangan banget ya krn kita yg harus atur sendiri ritme kerja kita.
Ini bukan karna aku anak beasiswa kak, tp berefleksi dengan kerjaan sehari2 aja sih hehehe
| Reply ↓
Leave a comment Batalkan balasan
Write a comment
Name *
Email *
Search
Hi! Saya Olivia Purba! Saya telah traveling ke lebih dari 50 negara di 6 benua.
Saya juga menulis buku ‘Traveling Aja Dulu’ di terbitkan oleh Gramedia 2019.
Pengalaman traveling saya keliling dunia. saya update secara regular di blog ini. Subscribe ya!
Baca selengkapnya…
Gabung Newsletter! 💌
Gratis INFOGRAFIS tips mendapatkan beasiswa ke luar negeri!
Update TIPS TRAVELING MURAH dan cerita traveling ku keliling dunia!
Alamat E-mail:
Buku “Traveling Aja Dulu!”
Sinopsis Buku
Ulasan Buku
Tentang Penulis
Order! DISKON 10%
Shop Merchandise
odianina
“Gimana, sih, cara menulis blog yang benar?”
Back to Bali a week ago for my career now in socia
Here is how I start 2020 in Malta 🇲🇹 Who w
Load More... Follow on Instagram
Topik
Topik Pilih Kategori About Olivia Afrika Maroko Amerika Utara Canada Asia Brunei China Dubai Filipina Hongkong Jepang Jordan Malaysia Singapore Taiwan Thailand Turki vietnam Yordania Beasiswa Blog Eropa Belanda Irlandia Malta Polandia Prancis Rusia Yunani Latin Amerika argentina Brasil Oceania Australia New Zealand Tips Traveling Visa

warc-identified-content-language: ind,eng

label: en

label: de


content:
Pada kesempatan kali ini, situs bandarqq sebagai agen Sbobet paling terpercaya di Indonesia, akan mencoba mengulas tentang Review Salah Satu Game Online Horror Seru.
Slender : The Eight Pages
Slender: The Eight Pages merupakan sebuah game dengan mesin Unity, dengan genre horor yang cukup menyeramkan. Dikembangkan oleh Mark J. Hadley, game ini didasarkan pada tokoh meme fasial-cerita rakyat yang dikenal sebagai Pria Ramping, yang digambarkan sebagai pria jangkung yang mengenakan semua hitam dengan wajah putih tanpa fitur wajah. Karakter ini dikenal karena penculikan anak-anak yang tak terhitung jumlahnya (meskipun fiktif) dalam pengaturan misterius yang gelap, seperti hutan yang dalam dan bangunan yang ditinggalkan.
Gameplay
Slender: The Eight Pages diatur di tengah hutan lebat selama tengah malam, dan dimainkan dari sudut pandang orang pertama. Tujuan pemain adalah untuk mengumpulkan semua The Eight Pages yang terletak di berbagai area hutan sambil menghindari Slender Man.
Agen Poker Online Fairplay Tanpa Bot
Ketika pemain mengumpulkan halaman, kabut di hutan menjadi lebih tebal, dan Slender Man tampak lebih dekat dengan karakter pemain, meskipun kecepatan berlari karakter secara perlahan meningkat juga. Pria Ramping bergerak dengan berteleportasi, merayap di sekitar pemain, tetapi hanya dari jarak tertentu. Pemain ini dilengkapi dengan hanya senter untuk melihat melalui gelap (masa pakai baterai terbatas dan akhirnya akan mati secara permanen jika dibiarkan untuk waktu yang lama). Karakter pemain memiliki kemampuan untuk “jog”, yang akhirnya akan melelahkan pemain dan membuatnya mengi jika dipaksa untuk pergi terlalu lama.
Slender / Pria Ramping kadang-kadang akan muncul di bidang visi pemain, disertai dengan suara keras membanting piano dan / atau statis di layar. Ini kemudian memungkinkan kemampuan untuk “berlari” menjadi tersedia untuk pemain. “Sprinting” memungkinkan pemain untuk bergerak lebih cepat dari “jogging”, tetapi juga akan menurunkan stamina maksimum yang tersedia untuk “jogging” dan “sprinting”. Game over terjadi ketika salah satu pemain telah terlalu lama untuk menemukan catatan, pemain menatap Slender Man terlalu lama, atau jika Slender Man melakukan kontak dengan pemain, yang akan mengubahnya dan mengakhiri permainan. Permainan di layar menunjukkan wajah Slender Man yang dekat dan berkedip pulsa statis.
Bahkan jika karakter pemain berhasil mengumpulkan semua The Eight Pages, Pria Ramping akan terus mengejar mereka. Setelah semua halaman dikumpulkan, seseorang diperbolehkan berjalan-jalan selama beberapa detik dalam keheningan total sampai akhirnya Slender Man muncul di belakang pemain dan mengakhiri permainan. Namun, kredit akhir dapat dilihat setelah itu jika semua The Eight Pages berhasil dikumpulkan, dan mode permainan baru kemudian dibuka kuncinya. Ada juga masa tenggang di awal permainan, di mana Slender Man tetap tidak aktif hanya selama beberapa menit, atau hingga pemain mengumpulkan halaman pertama. Namun, tingkat kesulitan meningkatkan yang lebih panjang berjalan tanpa mengumpulkan halaman apa pun. Akhir dari masa tenggang ini ditunjukkan oleh suara menghentak berulang yang bergema di latar belakang. Suara ini terdengar sepanjang sisa permainan, dan secara bertahap menjadi lebih cepat karena lebih banyak halaman dikumpulkan, serta beberapa suara layering lainnya. Suara-suara ini termasuk suara dengung rendah (halaman 3–4), angin keras (halaman 5-6), dan kemudian bunyi bip yang misterius dan menakutkan (halaman 7). Setelah semua 8 halaman dikumpulkan, suara-suara itu tiba-tiba memudar menjadi hening.


content: Cara memutihkan wajah - Kulit adalah aset berharga yang kita miliki. Kulit yang kusam dan tidak bercahaya tentu akan membuat penampilan menjadi kurang segar dan...


content:
Metro. Nanang Suwondo, M.Pd.Si dosen Universitas Ahmad Dahlan (UAD) Yogyakarata kunjungi Pendidikan Fisika Universitas Muhammadiyah Metro (UM Metro) pada Selasa(26/02/19). Kedatangan dosen UAD ini selain beri arahan mahasiswa mengenai kegiatan akademik perkuliahan juga mengajak mahasiswa Pendidikan Fisika mengenal lebih dekat dengan komponen elektronika yaitu arduino.
“Arduino adalah komponen murah yang mudah didapatkan disekitar kita baik secara offline maupun online dan harganya pun dapat dijangkau oleh kantong mahasiswa. Kegunaan dari komponen ini sangatlah kompleks baik dibidang fisika sendiri dan bidang keahlian lainnya seperti kesehatan, ilmu biologi dan sebagainya. Saya mempunyai mahasiswa bimbingan yang berkolaborasi dengan mahasiswa bidang kesehatan mereka membuat alat pendeteksi bayi mengompol menggunakan arduino yang dilengkapi sensor yang diletakkan di inkubator jadi tanpa memeriksanya kita sudah bisa mengetahui bayi tersebut mengompol” , Tutur Dosen UAD ini.
Ide-ide luar biasa disampaikan oleh Nanang Suwondo,M.Pd.Si selama memberi arahan pada mahasiswa Pendidikan Fisika yang membuat mahasiswa yang mendengarnya tertarik serta terkagum-kagum dengan pemikiran yang disampaikan. Tidak hanya mahasiswa yang terkagum-kagum dengan idenya, namun dosen Pendidikan Fisika yang berada diruangan tersebut pun ikut antusias dengan pembicaraan tersebut.
M. Barkah Salim, M.Pd.Si selaku dosen Pendidikan Fisika UM Metro menuturkan arduino merupakan komponen elektronika yang telah lama dikenal dikalangan mahasiswa Pendidikan Fisika, namun arduino belum bisa dikembangkan secara maksimal seperti apa yang dikatakan oleh dosen UAD tersebut. Menurut dosen Pendidikan Fisika ini ide dari Nanang Suwondo,M.Pd.Si merupakan ide yang luar biasa bahkan dia sendiri belum sampai terfikir sejauh itu untuk mengembangkan arduino.Penyataan ini disampaikan oleh beliau pada saat menutup acara.


content:
Pisahkan kata kunci dengan spasi. Untuk melihat daftar ISSN lengkap, klik tombol CARI tanpa menuliskan kata kunci apapun...
halaman sebelumnya »
Nomor ID : 1456601969
Tanggal permohonan : Minggu, 28 Februari 2016
Nama terbitan : JIMP (Jurnal Informatika Merdeka Pasuruan)
Sinopsis : Jurnal Informatika Merdeka Pasuruan Jurnal Informatika Merdeka Pasuruan (JIMP) terbit 3 kali dalam satu tahun yaitu dibulan maret, agustus dan desember. Memuat tulisan ilmiah yang berhubungan dengan bidang teknologi informasi serta aplikasi teknik informatika. Jurnal JIMP terbitan berkala ini adalah hasil penelitian dari tugas akhir penelitian dari dalam dan luar Departemen Fakultas Teknologi Informasi Universitas Merdeka Pasuruan. Redaksi menerima sumbangan tulisan dari luar, yang sifatnya original, aktual dan belum pernah dimuat/diterbitkan di media lain. JIMP menyediakan terbitan berkala versi cetak dan online.
Pengelola : Program Studi Teknik Informatika, Fakultas Teknologi Informasi, Universitas Merdeka Pasuruan


content:
Untuk kalian yang ingin bermain Play1628 Slot ini tidaklah susah, dan tentunya ada beberapa ketentuan yang harus kalian siapkan. Ketentuan itu berupa data-data yang nantinya akan diperlukan untuk persiapan melakukan pendaftaran.
Dapatkan Agen resmi Play1628 untuk melakukan pendaftaran disana agar kalian bisa Bermain Slot Game Online Dengan Uang Asli. Mengapa harus agen resmi play1628? tentu saja, karena karena mereka telah menyediakan pendaftaran mudah untuk semua member yang ingin bergabung disana.
Persiapkan terlebih dahulu ketentuan yang diminta oleh situs play1628 untuk menjalankan pendaftaran dengan mudah. Jangan lupa juga bahwa data yang akan kalian daftarkan nantinya tidak boleh ada salah atau tidak valid. Itu akan mempersulit kalian apabila salah dalam mendaftarkan data, dan pastinya bisa merugikan nantinya.
Persiapkan juga email beserta nomor telepon aktf untuk didaftarkan nantinya. Data ini sangat penting, yang dimana nantinya akan berfungsi dalam membantu lancarnya pendaftaran.
Apabila semua persyaratan pendaftaran sudah kalian siapkan, maka kita akan membahas tentang cara mengisi formulir daftar Play1628 secara benar di agen judi slot terbaik.
Melakukan Pengisian Formulir Daftar Play1628 Dengan Benar
Dalam melakukan pengisian formulir daftar Play1628 ini sebenarnya tidaklah sulit, dan bisa kalian lihat dibawah ini.
Pertama yang harus kalian lakukan adalah loginlah kedalam situs yang ingin kalian daftarkan. Lalu cari kolom yang bertulisan dengan daftar, dan klik saja untuk masuk kedalamnya. Nah, nanti disanalah kalian akan melakukan pengisian formulir yang telah disediakan oleh situs play1628 tersebut.
Isi dari formulir daftar tersebut bisa kalian lihat dibawah ini.
Nama Lengkap
Nomor Telepon
Pilih Permainan Yang Ingin Kalian Mainkan
Memilih Bank Yang Akan Kalian Gunakan
Nama Rekening
Nomor Rekening
Isi Kode Validasi Yang Tertera Disana
Isi dengan lengkap semua kolom yang ada disana dengan benar, dan jangan sampai salah karena itu bisa merepotkan nantinya.
Jika semua sudah selesai diisi dengan benar dan valid, maka silahkan melakukan konfirmasi ke layanan customer service dari agen play1628 tersebut. Kalian bisa mengatakan pada layanan tersebut bahwa pendaftaran sudah selesai dilakukan.
Dengan begitu maka selanjutnya nanti anda akan diarahkan ke sistem transaksi yang tersedia disana. Pastinya akan ada sangat banyak pilihan yang cocok dengan transaksi milik member. Lalu pilihlah salah satu untuk menjadi alat transaksi anda dalam melakukan pengisian modal. Mudah bukan melakukan pendaftaran pada situs play1628 terpercaya ini, terima kasih dan selamat mencoba bermain.


content: Diberitahukan kepada segenap peserta PPL STAI Al-Qolam Gondanglegi Malang Tahun 2014 bahwa kelompok peserta PPL 2014 sebagai Berikut


content: Aturan Tepat Main Baccarat Online Terpercaya Aturan Tepat Main Baccarat Online – Permainan baccarat adalah permainan yang menarik dan bisa dimainkan oleh seluruh kalangan baik…