content:
Pukulan adalah salah satu jenis serangan beladiri yang menggunakan tangan. Dalam dunia beladiri, pukulan tangan menjadi bagian penting yang tak dapat terpisahkan. Baik tinju, karate, muai thai, kungfu ataupun Pencak Silat. Semua aliran beladiri tak ada yang tak mengandalkan kekuatan pukulan tangan. Kekuatan pukulan tangan bisa dilatih asal cara melatih pukulan tangan agar keras dan cepat dilakukan dengan cara yang tepat. Untuk mencapai hasil yang maksimal, dalam dunia beladiri, haruslah berlatih dengan dengan tepat dan rutin. Latihan-latihan ini akan membuahkan hasil hanya bila kamu istirahat cukup, bergizi seimbang dan rutin latihan.
Lalu, kamu perlu mengetahui cara melatih pukulan tangan keras dan cepat benar agar terhindar dari cedera tak diinginkan. Kekuatan dan kecepatan adalah dua hal yang perlu dilatih sebagai fighter. Tanpa kedua hal tersebut, pukulan kita tidak akan terasa sakit bagi lawan. Kekuatan berfungsi menyebabkan kerusakan pada tubuh lawan agar melemah saat mengenai badan. Terlebih bila itu pukulan telak.
Sedangkan kecepatan berguna agar pukulan kita tidak mudah terbaca oleh lawan dan pukulanmu dapat sampai di tubuh/wajah lawan sebelum disadari oleh lawan. Kekuatan dan kecepatan adalah dua hal yang tak terpisahkan dan harus dilatih secara imbang dan berkala.
Untuk berlatih cara melatih pukulan tangan agar keras dan cepat, tak harus pakai pelatih profesional. Bila kamu amatir yang baru mau mencoba dunia beladiri, tak ada salahnya mempraktikkan cara melatih pukulan agar keras dan cepat.
Cara Melatih Pukulan Tangan agar Keras dan Cepat
Melatih kekuatan dan kecepatan pukulan tidaklah mudah dan membutuhkan waktu. Tetapi bukan berarti mustahil. Semakin giat dan tekun kamu berlatih, semakin cepat kita mendapatkan hasil yang baik. Dalam cara melatih pukulan tangan agar keras dan cepat, kita perlu mengkombinasikan kedua sesi latihan. Kekuatan dan kecepatan. Dan cara melatih pukulan agar keras dan cepat harus dilakukan dengan benar dan sesuai prosedur.
Tetapi, sebelum melakukannya, ada baiknya lakukan pemanasan dan setelahnya pendinginan, agar terhindar dari cedera. Untuk melatih kekuatan pukulan dan kecepatan, lakukan cara melatih pukulan agar keras dan cepat sebagai berikut:
1) Membangun kekuatan otot disekitar tangan
Membangun otot disekitar lengan memang bagus untuk meningkatkan power pukulan. Namun bisa jadi agak menurunkan kecepatan tangan bila terlalu besar. Tidak perlu risau, meski kemungkinan ini memang ada tapi ini terjadi jika anda hanya berlatih mengangkat beban di gym tanpa melakukan cara melatih pukulan agar keras dan cepat dengan rutin. Tak harus selalu angkat beban,membangun otot juga bisa dengan latihan simple seperti push up.
2) Melatih kekuatan otot pergelangan tangan dengan hand grip
Berlatih dengan hand grip selain melatih genggaman tangan, daya tahan lengan serta meningkatkan kekuatan lengan, hand grip juga melatih otot lengan bawah serta otot pergelangan tangan yang sangat penting untuk meningkatkan kekuatan pukulan kita.
Bila tak memiliki hand grip, bisa menggunakan botol kaca yang ukuran pas genggaman. Pegang botol tersebut secara melintang dengan satu tangan, gerak memutar perlahan secara berulang. Latihan ini cukup dilakukan beberapa menit setiap hari.
3) Melatih Kekuatan Pukulan Tangan dengan samsak
Perlu diketahui, berlatih dengan memukul samsak akan meningkatkan kekuatan pukulan. Namun, jika latihan dengan memukul sekeras-kerasnya, kamu bisa mengetahui seberapa besar kekuatan pukulanmu yang sebenarnya. Latihlah sesering mungkin untuk mendapatkan hasil latihan yang maksimal, latihan samsak merupakan salah satu cara melatih agar pukulan keras dan cepat yang resiko cedera-nya kecil jika memukul dengan benar, tapi sebisa mungkin setidaknya menggunakan hand wrap saat berlatih.
4) Melatih kekuatan pukulan dengan makiwara
Berlatih dengan makiwara merupakan cara melatih pukulan agar keras dan cepat yang umum bagi seorang karateka. Untuk menjadi seorang fighter dengan kekuatan pukulan yang bagus tidak semudah membalikkan telapak tangan. Lecet, berdarah adalah wajar saat berlatih dengan makiwara dalam cara melatih pukulan agar keras dan cepat. Tetapi fighter sejati tidak akan menyerah hanya karena ini.
5) Berlatih memukul kertas
Kertas adalah benda ringan tanpa bobot. Karena itu mudah terbawa angin dengan cepat. Oleh sebab itu, cara melatih pukulan agar kuat dan cepat sangat disarankan untuk menambah kecepatan pukulan.
Latihan ini bisa dilakukan dengan cara berikut :
1) Gantung kertas dihadapan kita, pilih kertas tang ringan seperti HVS jangan kertas karton yang berat.
2) berdirilah dengan jarak, (panjang lengan ke depan( + )5 cm).
3) Lalu mulai meluncurkan pukulan ke arah kertas
4) Perhatikan lambaian kertas, untuk mengetahui kecepatan pukulan kalian.
5) Kalau sudah mulai membaik , tambahkan jarak tersebut menjadi 7 s/d 10cm.
Kombinasikan semua cara melatih Pukulan agar keras dan cepat secara berkala. Kamu juga bisa melakukan latihan ini secara selang-seling. Jangan lupa juga untuk istirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan sehat bergizi. Berlatih cara melatih pukulan agar keras dan cepat secara berkala akan mampu meningkatkan kekuatan pukulan.
12 November 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Bela Diri
3 Jenis Olahraga Wushu yang Ada di Dunia
by Rita Nora 6 October 2018
written by Rita Nora
Banyak orang yang salah mengira wushu sama dengan Kungfu, padahal dari segi arti pun kedua istilah ini jelas-jelas berbeda. Jika ditindau dari bahasa, wushu merupakan sebuah seni bertempur atau bela diri yang jelas-jelas berbeda dari Kungfu yang berarti ahli di dalam bidang tertentu dan tidak terfokus pada hal bela diri saja.
Selain itu, semua bela diri yang berasal dari China bisa disebut dengan wushu. Dengan kata lain, wushu merupakan istilah secara umum yang digunakan untuk menjelaskan atau memberikan informasi mengenai seni bela diri yang berasal dari China.
Adapun mengenai sejarah wushu di Indonesia pada zaman dahulu hanya dimainkan oleh orang-orang yang bisa dikatakan usianya sudah tidak muda lagi, namun seiring berjalannya waktu semakin mendapatkan perhatikan dari masyarakat dan akhirnya pemerintah pun juga ikut memperhatikan dan mendapatkan apresiasi positif.
Pada akhirnya, wushu diresmikan sebagai salah satu olahraga resmi di Indonesia pada tanggal 10 November 1992 yang diberinama PBWI atau Pengurus Besar Wushu Indonesia, dan kemudian untuk pertama kali ikut berpartisipai di dalam perhelatan SEA GAMES yang diselenggarakan di Singapura pada tahun 1993.
Lantas ada sebuah pertanyaan, sebenarnya apa saja jenis-jenis olahraga wushu yang saat ini sudah banyak diikutkan di dalam kejuaraan? Untuk menjawab hal tersebut, maka kami sarankan agar anda menyimak penjelasan kami di bawah ini.
1. Wing Chun
Mungkin orang pertama yang akan terbayang ketika anda mendengar kata Wing Chun adalah Donny Yen yang memainkan peran Guru IP di dalam film IP Man. Jika anda perhatikan wing chun dengan seksama, anda akan melihat bukan hanya sebuah bela diri atau olahraga wushu khas China, melainkan anda benar-benar akan merasakan jiwa dari orang tersebut di setiap gerakan dan pukulannya.
Ada beberapa teknik dasar wing chun yang harus dipelajari seseorang sebelum ia kemudian masuk ke beberapa teknik andalan atau teknik kombinasi. Beberap teknik dasar tersebut seperti di bawah ini:
Kuda-kuda
Siu Nim Tao
Chum Kiu
Dan setiap teknik dasar tersebut masih terdapat beberapa pembagian lagi yang harus dikuasai. Secara teori memang sedikit membingungkan, namun jika anda juga melakukan praktek, maka tentu saja teknik dasar tersebut bisa anda kuasai jika berlatih tekun.
2. Tai Chi
Olahraga wushu selanjutnya yang juga harus anda ketahui adalah Tai Chi. Perlu anda tahu bahwa Tai Chi merupakan sebuah seni bela diri yang bukan hanya berfokus pada gerakan badan, namun bela diri yang satu ini juga menitikberatkan pada keseimbangan antara tubuh dan juga pikiran.
Salah satu cara melakukan Tai Chi adalah anda harus memfokuskan pikiran anda dengan setiap gerakan yang anda lakukan, dan juga yang tidak kalah penting adalah anda harus mengatur pernapasan anda. Tai Chi juga terkenal sebagai seni bela diri yang mengkombinasikan pikiran dengan gerak tubuh yang nantinya jika anda perhatikan akan membentuk sebuah irama yang teileks seperti air yang mengalir begitu tenang.
Sekilas gerakan ini memang lambat, namun ketika menyerang dan juga bertahan maka anda akan merasakan bahwa Tai Chi merupakan seni bela diri yang sangat mengagumkan dan tidak kalah dengan wing chun. Salah satu aktor yang terkenal akan kemampuannya di dalam melakukan olahraga wushu yang satu ini adlaah Jet Li.
Sama halnya dengan wing chun, Tai Chi juga memiliki beberapa teknik dasar yang harus dikuasai sebelum ia masuk kedalam tahap selanjutnya. Salah satu bagian terpenting di dalam seni bela diri yang satu ini adalah sebuah gerakan yang bertujuan untuk melemaskan otot serta menenangkan pikiran agar supaya seirama dengan gerakan tubuhnya.
3. Shaolin
Apakah anda tahu apa itu bela diri Shaolin? Banyak film-film laga khas China yang menggunakan seni bela diri yang satu ini di dalam setiap pertarungannya. Dan salah satu aktor terkenal akan kemampuannya yang mahir di dalam melakukan bela diri Shaolin adalah Jet Li.
Sekedar informasi bahwasanya Shaolin merupakan sebuah bela diri tertua yang ada di China dan pertama kali dikembangkan di Kuil Budha Shaolin yang ada di Provinsi Henan. Salah satu yang menjadi ciri khas dari Shaolin adalah para ahli bela dirinya yang kebanyakan tidak berambut alias gundul.
Banyak teknik dasar Shaolin yang mana beberapa orang berpendapat lebih baik dan lebih kuat jika dibandingkan dengan teknik kendo. Untuk bisa melakukan bela diri yang satu ini, banyak sekali latihan fisik yang akan menuntut kondisi stamina anda agar selalu kuat.
6 October 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Bela Diri
4 Latihan Fisik Muay Thai Untuk Pemula
by Rita Nora 30 September 2018
written by Rita Nora
Apakah anda tahu apa itu Muay Thai? Muay Thai merupakan sebuah teknik atau seni bela diri yang saat ini bisa dikatakan cukup populer di Indonesia. Muay Thai memiliki yang juga biasanya disebut sebagai Tinju Thai ini merupakan seni bela diri yang berasal dari Kerjaan Thai yang mana pada zaman tersebut seni bela diri yang satu ini menjadi sebuah olahraga nasional.
Ada beberapa teknik dasar Muay Thai yang harus anda pelajari jika anda ingin menjadi seorang petarung yang handal yang mana beberapa teknik dasar tersebut tidak jauh berbeda dengan teknik dasar karate yang mana jika anda mempelajarinya dengan tekun, maka bukan tidak mungkin anda akan terkenal sebagai sosok petarung Muay Thai yang disegani.
Akan tetapi, sebelum anda mempelajari teknik dasar Muay Thai, anda harus memahami bahwasanya ada beberapa latihan fisik Muay Thai yang wajib dilakukan atau diikuti agar supaya anda memiliki kondisi tubuh yang prima serta memiliki kelincahan atau kecepatan yang menjadi salah satu kunci dari bela diri yang satu ini.
1. Jogging
Tidak jauh berbeda dengan latihan fisik sepak bola maupun latihan fisik bola voli, Muay Thai juga memiliki latihan fisik yang wajib diikuti oleh orang-orang yang belajar bela diri ini. Seperti yang anda tahu bahwa jogging merupakan sebuah latihan yang berguna untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda.
Seseorang yang memiliki kebiasaan melakukan jogging akan membuatnya memiliki stamina yang kuat sehingga ia bisa berlatih Muay Thai dalam waktu yang lama. Selain itu, ada beberapa teknik di dalam Muay Thai yang menuntut kondisi fisik yang prima karena memang bela diri yang berasal dari Thailand ini memiliki beberapa jurus combo atau gabungan.
Oleh sebab itu, yang harus anda lakukan adalah melakukan jogging kurang lebih 15 sampai 20 menit secara rutin agar supaya anda nantinya memiliki kondisi tubuh yang kuat dan tidak mudah letih ketika harus berlatih Muay Thai dalam waktu yang lumayan lama.
2. Shadow Boxing
Latihan fisik Muay Thai yang juga harus anda lakukan adalah Shadow Boxing. Sebenarnya latihan yang satu ini bukan hanya dilakukan oleh petarung-petarung Muay Thai, namun bela diri yang lainnya pun juga menerapkan Shadow Boxing sebagai salah satu latihan fisik.
Cara yang harus anda lakukan sangat sederhana dimana anda harus berdiri di depan cermin dan kemudian anda bayangkan bahwa di depan anda tersebut ada seorang musuh atau lawan sparring anda. Langkah selanjutnya adalah anda mulai mainkan pukulan anda dan kemudian anda bisa menilai sendiri apakah pukulan anda termasuk pukulan yang bagus.
Anda bisa melakukan kombinasi menyerang dan bertahan melalui Shadow Boxing dan anda bisa melihat sendiri apakah kombinasi serangan anda tersebut sudah baik. Lakukan Shadow Boxing kurang lebih 3 menit kemudian anda beristirahat selama 1 sampai 2 menit sampai nanti anda lanjutkan latihan tersebut.
3. Skipping
Skipping atau loncat tali juga termasuk salah satu latihan fisik tenis lapangan yang juga memiliki tujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda serta kelincahan anda dimana Muay Thai juga menuntut kelincahan untuk menghindari serangan atau melakukan serangan. Selain itu, dengan membiasakan diri melakukan skipping, maka anda akan memiliki keseimbangan tubuh yang lebih baik.
Keuntungan atau manfaat lainnya yang akan anda dapatkan jika anda sering melakukan skipping atau lompat tali adalah bahu, kaki, betis, maupun juga tangan anda akan lebih kuat. Anda bisa melakukan beberapa variasi skipping seperti dengan maju ke depan dan belakang dan kemudian anda bisa bergantian melompat dengan mengguankan satu kaki.
Anda bisa melakukan skipping dimana saja karena memang latihan fisik yang satu ini tidak menuntut ruangan yang terlalu besar. Adapun waktu yang anda perlukan untuk melakukan skipping adalah kurang lebih 3 menit, namun nantinya seiring berjalannya waktu anda harus mulai meningkatkan durasi skipping anda agar supaya stamina anda juga akan semakin kuat.
4. Bag Work
Latihan fisik yang satu ini harus membutuhkan samsak. Samsak akan membuat latihan anda lebih terasa nyata seolah-olah berhadapan dengan lawan. Anda harus mengusahakan bahwa anda mengarahkan pukulan dan tendangan anda secara tepat dan dengan kekuatan karena Muay Thai juga berfokus pada kekuatan tendangan maupun juga pukulan.
Namun yang harus anda perhatikan bahwa jangan lupa untuk memakai sarung tangan karena hal ini akan membantu meminimalisir terjadinya cedera ketika anda berlatih teknik dasar yang satu ini. Jika anda sering dan secara rutin melakukan Bag Work, maka anda akan memiliki otot tangan maupun lengan anda menjadi lebih kuat. Dan tentu saja anda akan membuat lawan anda langsung merasa kesakitan ketika menerima pukulan atau tendangan dari anda.
30 September 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Pencak Silat
4 Latihan Fisik Pencak Silat Ini Perlu Dilakukan
by Rita Nora 29 September 2018
written by Rita Nora
Apakah anda sudah tahu mengenai teknik dasar pencak silat dan juga manfaat pencak silat? Jika sudah, maka kali ini anda juga harus tahu tentang apa saja latihan fisik pencak silat yang biasanya dilakukan oleh para atlet pencak silat handal yang menjadikannya sebagai salah satu atlet pencak silat terbaik yang ada di Indonesia.
Tidak bisa diragukan lagi bahwa pencak silat merupakan salah satu seni yang berasal dari Indonesia meskipun beberapa waktu yang lalu ada yang mengklaim bahwa bela diri pencak silat pada dasarnya berasal dari negeri tetangga. Pencak silat termasuk kedalam salah satu olahraga bela diri yang sering dimasukkan di dalam salah satu perlombaan internasional seperti Asian Games, Sea Games, dan bahkan Olimpiade.
Oleh sebab itulah kami akan memberikan informasi kepada anda mengenai apa saja latihan fisik pencak silat yang bisa anda coba agar supaya anda memiliki daya tahan tubuh yang kuat serta memiliki kelincahan yang akan menjadikan anda sebagai salah satu orang yang pantai dalam bela diri yang satu ini.
1. Jogging
Jogging merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa seseorang yang memiliki hobi pencak silat harus memiliki kondisi fisik yang kuat.
Dan salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah dengan membiasakan diri jogging kurang lebih seminggu 3 kali dengan waktu 15-20 menit. Dengan melakukan latihan seperti ini secara rutin, maka anda akan memiliki kondisi fisik yang kuat sehingga anda bisa melakukan pencak silat dalam jangka waktu yang lumayan lama.
2. Latihan memukul
Cara lain yang juga bisa anda lakukan agar supaya anda menjadi seseorang yang terkenal dengan kemampuan penak silatnya adalah dengan melakukan latihan memukul. Seperti halnya olahraga bela diri lainnya, latihan memukul adalah salah satu bagian terpenting yang tidak boleh anda lewatkan karena jika anda mengasah terus dengan melakukan latihan memukul, maka anda akan memiliki pukulan yang kuat dan tentu saja akan memberikan keuntungan tersendiri bagi anda.
Yang harus anda lakukan adalah dengan membuat sebuah benda yang akan anda jadikan sebagai objek sasaran pukulan anda. Lakukan teknik fisik ini setiap hari dan nantinya seiring dengan berjalannya waktu, maka anda akan memiliki pukulan yang kuat dan bahkan kemungkinan anda akan dengan mudah menjatuhkan lawan dengan pukulan anda.
3. Push Up
Push up juga menjadi salah satu latihan fisik pencak silat yang berguna untuk meningkatkan daya tahan atau stamina anda. Namun push up kali ini mungkin akan kami jelaskan dengan sebuah variasi bagi anda yang sudah sering dan sudah mahir melakukan push up.
Cara yang bisa anda lakukan adalah dengan meletakkan beban dengan berat tertentu di punggung anda dan kemudian anda lakukan push up seperti biasanya. Lakukan latihan ini secara rutin guna memperoleh kondisi fisik yang lebih kuat dan tentu saja jika anda sudah menguasai teknik fisik yang satu ini, maka anda tidak akan mengalami masalah jika harus meladeni atau melakukan olahraga pencak silat dalam waktu yang lumayan lama, terlebih lagi jika anda harus mengeluarkan beberapa jurus yang menguras stamina.
4. Continous Run
Tidak jauh berbeda dengan program latihan fisik sepak bola, jika anda ingin memiliki daya tahan tubuh yang kuat maka yang harus anda lakukan adalah dengan menerapkan teknik berupa Continous Run. Continous Run merupakan sebuah teknik dimana anda harus berlari dengan jarak tertentu dan yang terpenting dari teknik ini adalah anda harus mempertahankan kecepatan anda karena biasanya teknik berlari akan membuat seseorang yang melakukannya semakin lama semakin menurunkan kecepatannya.
Adapun waktu yang diperlukan untuk melakukan teknik ini adalah kurang lebih 30 menit. Dengan kata lain, anda harus berlari selama 30 menit dengan mempertahankan kecepatan anda dan jangan sampai anda menguranginya sedikitpun. Jika anda mampu menguasai teknik ini, maka dijamin anda akan terkenal dengan kondisi tubuh atau fisik anda yang sangat kuat.
Namun sebelum anda melakukan Continous Run, kami anjurkan agar terlebih dahulu anda melakukan pemanasan terlebih dahulu. Alasannya tentu saja anda sudah tahu bahwa jika anda tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga, maka kemungkinan anda bisa mengalami beberapa masalah yang tentu anda tidak ingin mengalaminya.
Demikian informasi yang bisa kami berikan untuk anda. Semoga informasi ini bermanfaat. Terimakasih.
29 September 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Futsal
Inilah 5 Latihan Fisik Kiper Futsal yang Paling Penting Dilakukan
by Rita Nora 27 September 2018
written by Rita Nora
Kiper merupakan posisi yang sangat sentral yang akan menjadi salah satu penentu keberhasilan sebuah tim untuk meraih kejuaraan di ajang tertentu. Maka dari itu, anda harus melakukan beragam latihan fisik kiper futsal sehingga anda akan menjadi salah satu kiper futsal terbaik yang ada di tempat anda atau bahkan bisa menjadi kiper futsal terkenal di Indonesia atau bahkan dunia.
Selain itu, latihan fisik yang akan kami jelaskan di bawah ini juga merupakan sebuah cara menjadi kiper futsal agar tidak kebobolan karena seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya bahwasanya kiper menjadi salah satu pemain penting untuk meraih sebuah kejuaraan.
1. Latihan meninju bola datang
Salah satu latihan fisik yang dilakukan terhadap kiper futsal maupun kiper sepakbola kesebelasan adalah latihan untuk meninju bola datang. Seorang kiper harus selalu berjaga dan siap setiap saat mana kala ia harus mengahadi sepakan atau tendangan dari pemain lawan, dan tidak semua tendangan mampu dan harus ditangkap, melainkan lebih baik untuk ditepis.
Maka dari itu, seorang kiper futsal harus memiliki kemampuan untuk menepis bola yang datang dengan cara sering-sering melakukan latihan meninju seperti halnya petarung yang sedang berlatih. Latihan fisik yang satu ini dipercaya akan membuat pukulan atau tinjuan anda menjadi lebih keras sehingga ketika nanti anda menghadapi bola yang harus anda tepis, maka anda bisa menepis dan membuang jauh bola tersebut dari pertahanan anda.
Namun sebelum anda melakukan latihan ini, seperti halnya sebelum melakukan teknik dasar permainan sepak bola atau teknik futsal, anda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar supaya tidak mengalami kejadian atau hal-hal yang tidak diinginkan.
2. Meninju bola rendah
Selain harus memiliki kemampuan untuk meninju bola datang, kiper futsal juga harus ahli di dalam meninju bola rendah yang mana tidak sering kiper futsal malah kebobolan dengan tendangan rendah karena ia kurang latihan untuk mengantisipasi hal tersebut.
Seperti yang kita tahu bola rendah yang mengarah ke tiang jauh menjadi salah satu problem atau masalah yang dihadapi setiap kiper futsal atau kiper dalam permainan sepakbola kesebelasan. Jika seorang kiper tersebut lengah sedikit saja terhadap bola rendah, maka bukan tidak gawangnya akan mudah dibobol.
Maka dari itu, kiper tersebut harus sering melakukan latihan fisik untuk mengantisipasi bola rendah yang mengarah ke gawangnya. Bagaimana caranya? Anda bisa melakukan latihan dengan meminta teman anda untuk melakukan tendangan bola rendah dan kemudian anda harus mampu untuk mengantisipasinya.
3. Meningkatkan kelincahan
Anda jangan mengira bahwa latihan kelincahan hanya dilakukan oleh para pemain yang berposisi selain kiper. Justru seorang kiper dituntut untuk memiliki keahlian di bidang kelincahan atau ketangkasan karena hal ini akan membuat kiper tersebut lebih refleks terhadap bola yang mengarah ke gawangnya.
Jika seorang kiper memiliki skill kelincahan yang tinggi, maka ia akan dengan mudah menghalau setiap bola yang mengarah ke gawangnya. Ada beberapa latihan yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kelincahan seperti misalnya:
Latihan lari bolak-balik
Latihan lari zig-zag
Latihan lari maju mundur, dan lain sebagainya.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Selain memiliki kemampuan berupa kelincahan, kiper futsal juga harus memiliki kondisi tubuh yang selalu prima sehingga seorang kiper perlu melakukan beberapa latihan fisik yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Beberapa latihan yang bisa dicoba untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah seperti cara melatih reflek kiper bola yakni dengan melakukan jogging, Push Up, Sit Up, dan lain sebagainya yang mana jika anda rutin dan tekun mengikuti atau melakukan teknik yang satu ini, maka anda kemungkinan bisa menjadi salah satu kiper Indonesia terbaik sepanjang masa.
5. Meningkatkan kelenturan
Latihan kelenturan juga dibutuhkan seorang kiper untuk menjadikannya tangguh di lapangan dan akan memiliki reflek yang bagus untuk menghalau setiap serangan lawan. Kiper yang memiliki kemampuan berupa kelenturan inilah yang akan membuatnya mampu menghalau bola yang mengarah ke tiang jauh yang mana tendangan bola seperti ini merupakan salah satu mimpi buruk yang dialami oleh setiap kiper.
Anda bisa melakukan beberapa cara untuk meningkatkan kelenturan seperti dengan melakukan streching, latihan service, maupun juga melakukan lari maju dan mundur. Lakukan cara ini secara rutin dan tekun agar supaya anda bisa menjadi salah satu kiper yang terkenal memiliki skill pada kelenturan dan reflek yang bagus.
27 September 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Sepak Bola
Cara Memperkuat Kaki Untuk Menendang Bola Paling Mudah
by Rita Nora 8 August 2018
written by Rita Nora
Apa kabar ? bagaimana dengan tendangan bolamu apakah sudah kuat ataupun keras dan juga sudah mempunyai akurasi yang pas. Bagi seorang pemain sepak bola dan juga futsal sudah smestinya ingin mempunyai tendangan dan otot kaki yang kuat. Karena pemain mempunyai karakter yang berbeda-beda, ada juga pemain yang menyukai tendangan plassing atau mengandalkan akurasi, dan ada juga pemain yang menginginkan tendangan yang keras semua itu bebas di pilih oleh seorang pemain bola.
Sebelum kita jauh berbincang tentang tendangan keras dan otot kaki yang kuat , alangkah baiknya kita harus memahami terlebih dahulu beberapa faktor pendukung agar anda mampun melakukan tendangan yang keras dan mempunyai otot kaku yang kuat. Nah dalam melakukan tendangan sudah semestinya kaki kita akan menyentuh bola, dalam hal kaki kita bisa uraikan lagi ke hal yang lebih jelas lagi begitu juga tekanan ke bola. Sehingga dengan demikian kita akan benar – benar lebih paham bagaimana cara memperkuat kaku untuk menendang bola ini :
Otot kaki
Otot kaki merupakan salah satu faktor yang penting dan syarat menjadi pemain sepak bola yang menginginkan tendanganya keras dan kuat. bagi pemain sepak bola sudah semestinya menginginkan otot kaki yang kuat agar tendanganya juga lebih kuat dan keras. Nah hal pertama yang harus kita lakukan adalah berlatih dan berusaha. Anda harus berusaha berlatih meningkatkan kekuatan dari otot kaki anda.
Latihan dapat di lakukan di manapun latihan merupakan salah satu kunci utama. Usahakan anda berlatih 3x dalam seminggu. Cara yang paling mudah dan menyenangkan untuk memperkuat otot kaki ialah dengan jogging, anda dapat jogging di waktu pagi ataupun sore baik bersama kerabat ataupun pasangan anda.
Anda juga dapat melakukan jogging pada tempat yang menanjak seperti anak tangga, ini dapat meningkatkan kekuatan otot kaki anda untuk menendang bola , dan mendapatkan tendangan yang keras. Selain itu anda juga dapat meningkatkan kondisi fisisk, anda dapat melakukanya dengan sprint atau lari cepat jarak pendek dan diulangi dalam beberapa kali.
Di bawah ini cara untuk memperkuat otot kaki untuk menendang bola dengan menggunakan cara selain jogging :
SQUAT
Squat merupakan salah satu gerakan yang bisa anda coba untuk memperkuat otot kaki anda agar tendangan anda semakin keras. Karena squat ini juga bisa di lakukan di manapun dan juga gerakanya sangatlah mudah, hanya cukup anda jongkok berdiri dan ulangi sperti itu terus sampai di rasa cukup dan sudah memuaskan.
LUNGES
Lunges juga merupakan gerakan yang mudah di lakukan , yaitu dengan cara berdiri tegak dengan kaki di buka hingga selebar bahu, selanjutnya anda dapat melangkahkan salah satu kaki anda kedepan dan turunkan tubuh anda. Sehingga akan lutut kaki anda akan menekuk. Anda dapat melakukan gerakan lunges ini secara bergantian dan dapat di ulangi sebanyak yang kalian bisa hingga di rasa cukup. Tapi setidaknya anda melakukan sebanyak 10 kali dalam 3 set latihan. Gerakan ini juga tentunya akan memberikan anda otot yang kuat dan dapat membantu anda mendapatkan tendangan yang kuat. Lunges bertujuan untuk latihan fisik sepak bola
SKIPING
Skiping merupakan gerakan yang mudah dan dapat di lakukan di mana saja. Skiping merupakan gerakan di mana anda melompat-lompat dengan menggunakan tali untuk skiping. Gerakan ini dapat di gunakan juga untuk membakar lemak pada tubuh anda. Selain itu gerakan tubuh ini juga bertujuan untuk memperkuat otot kaki dan juga otot betis anda, dimana dengan itu tentunya anda menjadi lebih kuat dalam menendang bola. Selain digunakan untuk pemain sepak bola metode ini juga di gunakan untuk latihan fisik bola voli .
BOX JUMP
Selanjutnya adalah box jump merupakan gerakan yang di lakukan dengan cara melompat ke atas di sebuah pijakan baik box/kotak ataupun objek benda lainya yang di letakan di depan anda. Gerakan ini hampir mirip dengan high jump akan tetapi gerakan box jump di lakukan dengan pendaratan di atas sebuah pijakan atau objek yang ada di depan anda.
SPLIT JUMP
Selanjutnya adalah split jump, dimana tubuh anda di posisikan hampir mirip seperti gerakan lunges dengan salah satu kaku di belakang dan siku di tekuk. Pastikan kondisi lutut kaki depan anda di tekuk hingga sejajar dengan paha dan lutut kaki belakang anda dalam kondisi hampir menyentuh lantai. Setelah itu melompatlah hngga kaki dalam posisi lurus sambil menganyunkan kedua kaki anda di udara lalu turunkan kembali dengan posisi sama persi seperti gerakan lunges. Anda dapat mengulangi gerakan ini sebanyak 4sset x 50 lompatan anda dapat melakukan dengan kaki bergantian.
Ketika anda ingin mendapatkan tendangan yang keras dan kuat selain dengan menggunakan otot kaki anda juga dapat menggunakan cara di bawah ini sebagai latihan tambahan anda :
Perkenalkan kaki anda ke dengan bola
Setelah menjalani latihan untuk menguatkan otot kaki anda juga harus wajib berlatih untuk mengalkan kaki anda kepada bola. Banyak dari kita yang melakukan kesalahan dalam hal ini, dimana ketika dalam ancang – ancang menendang kita akan memfokuskan tenaga pada kaki kita, akan tetapi ketika kaki kita mengenai bola pergelangan kaki kita akan lemes atau kaku. Nah itulah yang membuat laju bola itu sendiri menjadi lambat dan tidak keras. Sebagai contohnya ketika kita memukul bola kasti dengan menggunakan bahan yang lunak, maka bola kasti tersebut tidak akan melaju dengan kencang, berbeda dengan ketika kita memukul bola kasti tersebut dengan benda yang keras pasti akan melaju atau melesat dengan kencang.
Menendang dengan kaki bagian dalam
Anda juga dapat berlatih dengan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Jenis tendangan ini pada umumnya di gunakan dalam tendangan jarak dekat dan juga sering di gunakan para pemain sepak bola yang terkenal seperti Lionel Messi dan yang lainya. Tendangan yang mengandalkan kaki bagian dalam harus kita terapkan secara hati – hati agar tidak meleset dari target. Pastikan bola berada bagian depan tubuh dan menghadap ke sasaran gawan, dan selanjutnya letakan kaki kanan atau kiri anda dan dengan posisi lutut yang agak di tekuk, dan setelah itu Tarik kaki yang akan kita pakai untuk menendang ke bagian belakang dan di ayun kan ke depan se kuat mungkin. Dengan begitu anda akan mendapatkan tendangan yang keras karena otot kaki dan latihan tendangan anda menggunakan kaki bagian dalam.
8 August 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket
10 Latihan Fisik untuk Pemain Basket Paling Tepat Untuk Memperkuat Tubuh
by Rita Nora 19 January 2018
written by Rita Nora
Selain latihan fisik sepak bola, pada olahraga permainan bola basket pun para pemainnya membutuhkan latihan fisik yang sesuai. Supaya kekuatan dan daya tahan tubuh para pemain basket bisa terjaga dengan baik, maka berikut ini beberapa rekomendasi latihan fisik untuk pemain basket yang bisa dicoba dilakukan agar meningkatkan kualitas permainan.
Lateral Bound
Untuk melakukan lateral bound, ambil posisi berdiri secara seimbang di mana tumpuan berat badan ada pada kaki kanan sambil kaki kiri juga menapak di lantai. Lakukan squat sedikit dengan kaki kanan dan kemudian gunakan kaki meluncur melompat ke arah kiri.
Regangkan pergelangan kaki, lutut sekaligus pinggul lalu gunakan kaki kiri untuk mendarat sambil menjaga keseimbangan. Tahan pada hitungan ketiga dan pindah ke kanan; setiap sisi bisa lakukan repetisi 10 kali.
Goblet Squat
Dengan latihan fisik goblet squat, bagian bawah tubuh para pemain basket akan menjadi lebih kuat dan baik, cara melakukannya sendiri pun cukup membutuhkan kettlebell yang dipegang dengan kedua tangan di depan dada. Ambil posisi jongkok dan angkat pinggul ke belakang serta ke bawah sambil menjaga tumpuan berat badan ada pada tumit tanpa mengangkat jari-jari kaki.
Tahanlah dengan baik antara kettlebell dan dada sambil juga siku menyentuh bagian lutut sebelum kemudian bangkit berdiri mengencangkan melalui pinggul; ulangi 10 kali setiap latihan.
Pull Up
Pull up adalah cara untuk membangun kekuatan pergelangan tangan, punggung serta pundak pemain basket, terutama untuk keefektifan saat melakukan jumpshot. Jadi bergelantunganlah pada tiang horisontal dengan arah tangan ke bawah atau ke atas, kemudian tariklah bahu ke belakang dan ke bawah untuk mengangkat tubuh ke atas.
Menarik dengan lengan adalah langkah akhir dari latihan ini. Latihan ini otomatis akan memperkuat bagian lengan juga sehingga akan makin mantap saat harus mengoper atau menggiring bola.
Front Squat
Kaki para pemain basket harus kuat dan front squat adalah jenis latihan yang bisa dilakukan, yakni dengan mengangkat dada ke atas sambil punggung dijaga tetap rata. Sementara itu, biarkan siku dalam posisi tinggi sepanjang gerakan supaya bar tetap ada pada pundak dan ketika tubuh turun, pinggul dorongkan ke belakang seperti posisi hendak duduk. Berat badan tumpukanlah pada tumit dan turunlah sampai paha sejajar dengan permukaan lantai sehingga seluruh kelompok otot kaki bisa terlibat dan menerima efek baik dari latihan fisik ini.
Chin Up
Chin up merupakan suatu latihan fisik yang juga cocok bagi para pemain basket, khususnya bila ingin memperkuat bagian otot bisep dan punggung bagian atas. Chin up memiliki dasar gerakan yang hampir mirip dengan pull up, yakni dengan memanfaatkan tiang horisontal dan bergelantungan di sana, mengangkat tubuh hingga dagu berada di atas garis horisontal.
Lakukan hingga beberapa kali repetisi secara rutin hingga tubuh bagian atas sudah tak lagi sanggup untuk terangkat. Otot bagian tubuh atas otomatis akan mendapatkan manfaatnya.
Barbell Curl and Press
Bukan hanya teknik dasar permainan bola basket saja yang perlu dikuasai, melainkan latihan fisik yang tepat juga diperlukan seperti barbell curl and press yang tujuan utamanya melatih otot bahu. Tentu saja dalam latihan ini, harus ada barbell yang digunakan.
Barbell curl bisa dilakukan dengan posisi tubuh berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu lalu bawa barbel ke depan dada sambil menekuk lengan. Sementara untuk barbell press, adalah gerakan mengangkat barbell di mana kedua tangan lurus ke atas dan barbell ada di atas kepala. Posisi tubuh harus tegak dan benar untuk mendapatkan hasil terbaik.
Romanian Deadlift
Selain latihan fisik bola voli, sejumlah latihan fisik diperlukan dalam olahraga bola basket, seperti romanian deadlift di mana bisa dilakukan dengan mengambil posisi awal berdiri dengan kaki selebar bahu. Tangan dalam posisi memegang dumbbell pada tiap sisinya dan tumpuan berat badan harus pada setengah bagian belakang kaki.
Gerakkan pinggul ke belakang sambil menurunkan dumbbell sejauh yang bisa dilakukan sambil menjaga postur tubuh atau punggung lurus. Kembalilah pada posisi awal setelah menahannya beberapa detik, yakni posisi berdiri. Lebih dianjurkan untuk melakukan latihan gerakan ini 10 kali repetisi.
Glute Bridge
Penting untuk melatih bagian otot gluteus, yakni salah satu dari tiga otot besar bokong karena latihan ini mampu menjadi latihan yang meningkatkan keseimbangan tubuh para pemain basket. Caranya sangatlah sederhana, yakni dengan berbaring telentang dengan kedua tangan berada di kedua sisi tubuh dan menekuk kaki.
Bokong kemudian diangkat perlahan ke atas setinggi yang Anda bisa sambil kedua tangan tetap ada di sisi tubuh menahan tubuh. Setelah perlahan diangkat ke atas, secara perlahan juga bisa turunkan bokong kembali menempel pada permukaan lantai atau matras. Ulangi beberapa kali, paling tidak 10-20 kali repetisi setiap latihan.
Lateral Lunge
Latihan fisik berikutnya adalah lateral lunge yang memang baik dalam melatih otot pinggul dan paha. Dalam melakukannya, ambil posisi berdiri dan langkahkan kaki ke kanan sambil jari kaki dijaga lurus ke depan dan kaki rata. Lalu ambil posisi berjongkok menggunakan kaki sisi kanan dan kaki kiri lurus sambil tumpuan berat badan diberikan pada kaki kanan sampai tumit.
Berjongkoklah serendah mungkin sambil menjaga kaki kiri lurus dan selama 2 detik bisa Anda tahan sebelum kembali pada posisi ebrdiri semula. Ulangi cara ini 10 kali repetisi sebelum bergantian dengan kaki sisi lainnya.
Power Lunge
Satu lagi latihan fisik penting untuk dilakukan, yakni power lunge yang berguna untuk kualitas saat bermain rebound. Ambil posisi berdiri lebih dulu, lalu langkahkan salah satu sisi kaki ke depan, tekuklah bersamaan dengan kaki yang ada di belakang.
Posisi tangan boleh berada di pinggang atau bisa juga berada di depan saat menekukkan kedua kaki. Lakukan beberapa kali repetisi agar manfaatnya bisa dirasakan lebih maksimal.
Latihan fisik untuk pemain basket yang sudah direkomendasikan tersebut dapat Anda coba bila ingin meningkatkan kualitas permainan Anda di lapangan. Selama bermain bola basket, pastikan untuk memahami pula peraturan permainan bola basket sekaligus juga pelanggaran dalam bola basket dengan baik.
19 January 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Bola Voli
24 Latihan Fisik Bola Voli yang Paling Baik
by Rita Nora 5 October 2017
written by Rita Nora
Selain program latihan fisik sepak bola, olahraga bola voli turut membutuhkan kekuatan fisik para pemainnya secara sempurna. Demi menjadi atlet yang berperforma maksimal ketika bertanding, latihan-latihan fisik bola voli di bawah ini menjadi hal paling penting untuk dilakukan. Agar menjadi pemain bola voli yang kehebatannya tak tertandingi, latihan fisik berikut inilah yang bisa terus dijalani.
Peregangan
Untuk melatih diri, pemain bola voli bisa melakukan peregangan sebagai latihan pribadi di rumah secara rutin. Peregangan adalah latihan fisik dasar yang banyak dilakukan sebelum memulai suatu olahraga tertentu di mana tujuan utamanya adalah untuk mencegah rasa sakit, membuat otot lebih fleksibel dan mencegah cedera seperti juga ketika persiapan lari maraton dan sebagainya. Peregangan statis diperlukan pada setiap akhir latihan menurut Brian Mac, seorang pelatih olahraga.
Untuk peregangan tersebut, perlu untuk dapat bertahan paling tidak 30 detik lamanya supaya mampu menjadikan tubuh fleksibel. Berikut ini adalah sejumlah langkah peregangan untuk membuat bagian tubuh bawah, bahu dan dada lebih fleksibel sehingga tak gampang cedera ketika bermain bola voli.
Peregangan hamstring
Peregangan pangkal paha
Peregangan adduktor
Peregangan paha depan
Runner lunge
Peregangan bahu
Peregangan dada
Melatih Otot Perut
Dalam melatih otot perut sebagai program yang dilakukan oleh para pemain bola voli, maka sit up adalah yang paling baik. Sit up merupakan latihan yang tujuan utamanya adalah melatih otot perut agar lebih kuat di mana untuk melakukannya, langkah yang bisa diikuti adalah:
Ambil sikap tidur telentang sambil menekuk kedua lutut dan jari tangan bisa dikaitkan satu sama lain di belakang kepala.
Anda bisa meminta bantuan teman untuk memegangi bagian pergelangan kaki dan menahannya.
Barulah tubuh bisa diangkat hingga dalam posisi duduk, namun kedua tangan harus ada tetap di belakang kepala.
Tubuh diturunkan seperti posisi awal dan ulangi gerakan ini sampai berulang kali.
Melatih Otot Lengan
Latihan ini juga disebut dengan istilah push up dilakukan dengan tujuan memperkuat bagian otot bahu dan lengan di mana langkah dalam melakukannya adalah sebagai berikut.
Ambil sikap tidur telungkup sambil meluruskan kaki ke belakang dan merapatkan keduanya.
Telapak tangan pastikan menapak keduanya di lantai samping dada. Jari-jari tangan juga dihadapkan ke depan sambil menekuk siku.
Tubuh angkat ke atas hingga kedua tangan lurus dan posisi kepala kaki dan tubuh harus dalam posisi dan bentuk satu garis lurus.
Tubuh bisa diturunkan kembali dengan lengan ditekuk sementara bagian kepala, tubuh dan kaki tak menyentuh lantai tapi tetap lurus.
Ulangi gerakan ini berulang kali hingga tak kuat lagi melakukannya.
Melatih Otot Punggung
Istilah lain untuk menyebut latihan otot punggung adalah back up di mana tujuan utama dari latihan ini adalah untuk memperkuat otot punggung dengan cara:
Ambil posisi awal dengan tidur telungkup.
Kedua kaki diluruskan ke belakang dan dirapatkan, sementara itu kedua tangan bisa berada di samping tubuh secara lurus, atau boleh juga di luruskan ke arah depan seperti terbang ala Superman.
Angkat hanya bagian tubuh atas, dada hingga kepala dan bagian tubuh bawah paha hingga ujung kaki. Itu artinya yang menjadi tumpuan berat tubuh adalah tubuh bagian tengah.
Nanti turunkan lagi seluruh tubuh yang diangkat menjadi posisi sikap awal.
Ulangilah gerakan ini berulang kali dan sebanyak-banyaknya hingga tak kuat lagi.
Melatih Daya Tahan
Dalam melatih fisik bola voli, para pemain atau atlet bola voli perlu dan wajib untuk latihan endurance. Perlu diketahui bahwa daya tahan merupakan sebuah kemampuan dalam menggunakan sistem paru-paru, jantung serta aliran darah secara optimal dan efisien. Berikut ini adalah contoh bentuk latihan yang mampu membuat daya tahan lebih baik:
Lari naik turun bukit
Lari multistage
Lari 12 menit
Lari dengan jarak 2,4 km
Angkat beban ringan namun banyak repetisi
Melatih Kecepatan
Kemampuan gerakan berkesinambungan dengan bentuk sama namun dengan waktu yang sangat singkat adalah kecepatan. Setiap atlet atau pemain bola voli perlu memiliki kecepatan yang baik untuk dapat bermain secara maksimal.
Melatih kecepatan biasanya dilakukan dengan beberapa latihan lari cepat di mana tujuan utamanya adalah sebagai peningkat kecepatan otot tungkai ketika bekerja. Namun waspadai juga jenis cedera saat berlari. Dan contoh latihan yang diperlukan oleh setiap atlet adalah:
Lari cepat 200 meter
Lari cepat 100 meter
Lari cepat 50 meter
Melatih Kelenturan Batang Tubuh
Dalam olahraga voli, perlu juga untuk melatih kelenturan batang tubuh dan latihan bisa dilakukan secara dinamis. Untuk melakukannya, Anda bisa mengawali dengan meletakkan tangan pada pinggang, membengkokkan tubuh ke kiri dan kanan 8 hitungan sambil tangan ada di atas kepala lalu tubuh dibengkokkan ke kiri 2×8 hitungan dan kemudian tangan berada di pinggang lagi sambil memutarnya ke kiri dan kanan 2×8 hitungan juga. Terakhir, tangan ada di atas kepala, sambil lengan lurus dan telapak tangan rapat diputar ke kanan dan kiri 2×8 hitungan.
Gerakan Isometrik
Para pemain bola voli bisa mencoba latihan fisik seperti gerakan isometrik juga di mana ini adalah gerakan yang sengaja dibuat untuk menolong kita supaya bisa melompat lebih tinggi bahkan juga lebih kuat. Karena dalam peraturan permainan bola voli sendiri kita tahu bahwa akan ada pengulangan gerakan otot tertentu, latihan ini akan sangat diperlukan.
Wall sits
Plank
Calf raises
Pose brigade
Beberapa latihan tersebut dikenal sebagai latihan gerakan isometrik yang berguna dalam melatih sebagian besar otot kaki. Cara ini tergolong efektif ketika ingin meningkatkan kekuatan kaki sehingga pada waktu melompat terus-menerus saat permainan berlangsung tidak akan mudah cedera dan juga lelah.
Melatih Kelenturan Leher
Kelenturan otot leher juga penting dalam olahraga bola voli dan untuk melakukannya cukup dengan memiringkan kepala ke sisi kiri dan kanan sambil menyentuhkan telinga kiri pada pundak kiri dan telinga kanan pada pundak kanan sebanyak 2×8 hitungan. Kepala juga kemudian digerakkan menunduk ke depan sampai dagu menyentuh dada dan gerakan menengadah juga secara bergantian 2×8 hitungan.
Leher juga bisa dilatih dengan kepala ditengokkan ke kiri dan kanan sebanyak 2×8 hitungan lalu memutar-mutar kepala di mana satu putaran lambatnya 4 hitungan dengan gerakan 2×8 hitungan. Cara ini adalah cara yang ampuh juga dalam melatih otot leher juga supaya tak gampang cedera.
Demikianlah segala bentuk latihan fisik bola voli yang beragam. Para pemain bola voli bisa menggunakan latihan-latihan tersebut untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan juga performa pemain tersebut. Ketahui juga cara bermain bola voli yang benar supaya aksi di lapangan makin memukau.
5 October 2017 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Tenis
26 Latihan Fisik Tenis Lapangan untuk Pemula
by Rita Nora 8 June 2017
written by Rita Nora
Seperti halnya adanya program latihan fisik sepak bola, tentu dalam tenis lapangan pun pemainnya memerlukan latihan fisik tenis lapangan. Latihan fisik bertujuan untuk meningkatkan kualitas fisik atau tubuh seseorang. Kualitas tersebut merupakan kemampuan tubuh pemain dalam menjalankan serangkaian tugas fisik yang dilakukan. Berikut ini adalah sejumlah latihan fisik tenis lapangan yang perlu dilakukan para pemain tenis.
Baca juga:
teknik dasar permainan sepak bola
formasi sepak bola
peraturan permainan sepak bola
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Arti dari daya tahan tubuh adalah kualitas fisik yang menjadikan seseorang bisa bekerja dengan maksimal meski beban kerja fisiknya termasuk berat dan juga dalam jangka waktu yang lumayan panjang di mana tidak ada juga kesalahan berlebihan yang dilakukan. Untuk latihan daya tahan tubuh, inilah kegiatan yang perlu diikuti:
Jogging – Dalam meningkatkan daya tahan tubuh, seorang pemain tenis perlu melakukan jogging di mana jogging ini merupakan kegiatan berlari dengan kecepatan rendah hingga sedang dalam lama waktu tertentu. Latihan seperti ini biasanya dilakukan tanpa istirahat dan apabila harus istirahat pun, jalan kaki adalah bentuk paling baik.
Latihan Lapangan – Latihan fisik di lapangan artinya adalah berlari dengan kecepatan sedang dan gerakan yang cukup bervariasi. Biasanya, latihan yang bisa dilakukan di lapangan tenis ini memerlukan waktu 90 detik dengan waktu istirahat juga 90 detik. Pengulangan perlu dilakukan beberapa kali dan justru semakin baik kalau semakin diulang.
Latihan Bermain – Untuk daya tahan tubuh pemain yang baik dan meningkat, latihan bermain bisa juga dilakukan selain dari melakukan program latihan di atas. Bermain tenis pun akan mampu menjadikan daya tahan tubuh lebih baik, apalagi kalau bermain tenis dilakukan dalam jangka waktu yang cukup lama.
Meningkatkan Kelincahan
Dalam olahraga tenis lapangan, kelincahan merupakan poin penting selanjutnya selain dari poin daya tahan tubuh yang baik. Lincah artinya pemain mampu melakukan pengubahan arah sebagian atau keseluruhan tubuh dengan cepat dan bisa tetap stabil serta seimbang. Seorang pemain tenis perlu kelincahan, apalagi kalau sudah terjun ke pertandingan di mana biasanya lawan akan memukul bola ke arah yang sulit serta tak terduga.
Metode latihan adalah dengan melatih gerakan-gerakan tertentu di mana hal ini biasanya juga perlu sesuai dengan cabang tenis yang dilakukan di lapangan tenis, contohnya:
Latihan lari bolak-balik
Latihan lari maju mundur
Latihan lari zig-zag
Hexagon drill
Latihan lainnya yang mirip dengan gerakan tenis
(Baca juga: cara merawat sarung tangan kiper – teknik renang gaya punggung – teknik renang gaya kupu-kupu)
Meningkatkan Kelenturan
Poin kelenturan pun sangat diperlukan oleh seorang pemain tenis lapangan di mana ini juga diartikan sebagai keluasan gerak yang paling optimal oleh sendi tubuh. Menjangkau bola-bola yang jauh akan cukup sulit bagi seorang pemain yang tak memiliki kelenturan tubuh maksimal. Oleh karena itu, demi keoptimalan permainan, inilah beberapa latihan yang diperlukan:
Stretching – Kegiatan latihan ini adlaah yang paling baik untuk melenturkan setiap bagian tubuh. Meregangkan tubuh bisa dilakukan setiap sebelum dan juga setelah latihan tenis supaya kelenturan tubuh benar-benar mengalami peningkatan.
Latihan Servis – Gerakan servis dan juga smash memerlukan kelenturan di area pinggang, maka untuk bisa memaksimalkan kelenturannya, ada baiknya untuk melatih gerakan servis tanpa menggunakan bola. Latihan jenis ini akan bukan hanya meningkatkan kelenturan, namun juga melatih supaya servis yang Anda lakukan bisa benar.
Meningkatkan Kecepatan
Dalam tenis lapangan, kecepatan pun sangat diperlukan karena dengan memiliki kecepatan yang baik, itu artinya pemain bisa berpindah dari satu titik ke titik lainnya hanya dalam waktu singkat. Untuk melatih kecepatan, lari bolak-balik dalam waktu 5 detik adalah latihan yang paling umum.
Contoh latihan ini biasa diterapkan di kalangan pemain tenis lapangan yang juga perlu dilakukan di lapangan tenis dalam kecepatan tinggi dan dalam waktu yang super singkat juga. Gerak motorik adalah inti dari latihan kecepatan dan perlu dilakukan secara terus-menerus serta sebanyak mungkin agar kecepatan dapat meningkat dengan baik.
Meningkatkan Kekuatan
Tenis lapangan juga mengharuskan pemainnya untuk memiliki kekuatan otot yang baik supaya mampu menahan beban tertentu. Ketika seseorang makin kuat dalam menahan suatu beban, artinya makin kuat juga orang tersebut dan bentuk latihan untuk kekuatan antara lain adalah:
Latihan Beban Sendiri
Latihan kekuatan dengan mengandalkan beban sendiri tanpa adanya beban tambahan dari luar bisa dilakukan oleh setiap pemain tenis. Latihan fisik dengan memanfaatkan beban tubuh sendiri antara lain dengan melakukan:
Latihan mengayuh sepeda sambil dalam posisi tidur
Latihan memindahkan kedua kaki ke posisi kanan dan kiri sambil dalam posisi tidur, serta
Latihan mengangkat dan juga sekaligus menekan pinggul alias hipress-up.
(Baca juga: cara memegang raket bulu tangkis – teknik lempar lembing – cara memilih bet tenis meja)
Latihan Beban Tambahan
Latihan fisik lainnya untuk memperkuat otot adalah dengan memanfaatkan bantuan beban tambahan dari luar. Berikut ini adalah sejumlah cara melakukan latihan fisik dengan beban tambahan:
Latihan meningkatkan trisep atau otot lengan, otot bahu depan, serta otot dada yang sangat memengaruhi kualitas pukulan forehand.
Latihan meningkatkan otot dada bagian bawah yang menjadi sumber kekuatan terbesar dari tubuh saat permainan tenis berlangsung. Melatih otot dada bagian bawah juga penting agar mampu bergerak lebih baik dalam pengaturan posisi serta memukul bola.
Latihan meningkatkan otot bahu di mana ini nantinya bakal sangat berguna dalam gerakan backhand dan juga service.
Latihan meningkatkan kekuatan otot punggung bagian tengah serta trisep di mana ini sangat berguna ketika performa pukulan backhand.
Latihan meningkatkan kekuatan otot paha belakang dan depan yang berguna dalam menekuk kaki melalui dorongan tubuh ke atas sewaktu melakukan smash atau service.
Untuk jenis latihan lainnya yang bisa dilakukan, terutama bagi pemula antara lain adalah:
Menimang bola dengan pukulan forehand, volly maupun backhand dengan cara menaruhnya di atas daun raket lalu bola dipukulkan ke atas dengan lintasan vertikal.
Memantulkan bola ke tanah yang tingginya sampai pinggang lalu dipukul-pukulkan di mana tinggi bola memantul setinggi panjang.
Melatih pukulan top spin ke arah dinding lapangan tenis dan terus mengulangnya.
Melatih pukulan bola dengan bantuan teman yang mengumpan di depannya. Pemain perlu berpasangan dalam hal ini dan salah satunya memegang raket dan satu lagi mengumpan bola. Yang memegang raket bisa kemudian memukul bola yang temannya umpankan menggunakan pukulan back spin.
Melatih pukulan bola dengan bantuan teman yang mengumpan di depannya. Pemain perlu berpasangan di mana satu orang memegang raket dan satunya mengumpan bola. Pemegang raket perlu memukul bola yang temannya umpankan dengan pukulan top spin.
Melatih pukulan top spin dengan mengumpankannya sendiri dengan memantulkannya ke tanah lebih dulu dari garis baseline sebelum dilanjutkan dengan memukulnya memakai pukulan top spin.
Memantulkan bola ke tanah berulang-ulang kurang lebih 30 cm di atas tanah (pantulannya) dan bola bisa dipukul-pukulkan.
Baca juga:
posisi pemain sepak bola
tugas wasit sepak bola
teknik lempar cakram
Itulah sedikit ulasan tentang latihan fisik tenis lapangan yang bisa meningkatkan kemampuan teknik dasar tenis lapangan Anda juga. Tujuan dari program latihan tersebut tentunya adalah agar Anda bisa lebih terampil dan maksimal selama permainan. Perlu juga mengintip cara memilih raket tenis yang nyaman dan tepat agar latihan dan performa makin baik.
8 June 2017 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Sepak Bola
7 Program Latihan Fisik Sepak Bola Profesional
by Rita Nora 26 April 2017
written by Rita Nora
Untuk menjadi pemain sepak bola yang profesional, maka latihan fisik sepak bola profesional pun harus dilakukan. Untuk pertandingan sepak bola kelas tinggi, tentu saja pemain perlu memiliki fisik yang tangguh karena harus berlari ke belakang dan ke depan selama 2 x 45 menit. Bahkan istirahat yang diberikan pun hanya 15 menit belum lagi bila ada babak tambahan (2 x 15 menit) bila diperlukan.
Untuk itulah setiap pemain tak hanya perlu mengetahui teknik dasar permainan sepak bola saja, tapi juga mengikuti latihan fisiknya supaya menjadi kuat ketika bermain di lapangan besar. Bermain dalam pertandingan profesional tentu membutuhkan persiapan matang. Dan inilah sejumlah latihan fisik yang dapat Anda pertimbangkan.
Melatih Kekuatan
Dalam mempersiapkan pertandingan, setiap pemain perlu melakukan yang terbaik dan salah satunya adalah dengan melatih kekuatan fisik. Latihan beban adalah yang paling umum dilakukan dan memang efektif dalam membuat pemain sepak bola memiliki kekuatan fisik yang luar biasa.
Squat jump – Latihan fisik ini dilakukan dengan membuka kaki lebar ketika tubuh berdiri dan meletakkan tangan tepat di belakang kepala. Kemudian dilanjutkan dengan sedikit melompat dan kaki mendarat dengan posisi setengah berjongkok sampai menekuk lutut.
Squat thrust – Latihan fisik ini juga disebut dengan istilah gerakan jongkok berdiri dan memang bertujuan meningkatkan kekuatan otot tungkai sekaligus lengan.
Push up – Latihan fisik ini dilakukan dengan posisi tidur tengkurap di awal di mana tangan ada di samping kiri dan kanan tubuh. Tujuannya adalah memperkuat otot trisep dan bisep.
Back up – Latihan fisik ini dilakukan dengan posisi tidur tengkurap di awal di mana kaki rapat dan tangan keduanya dirapatkan di depan dagu. Tubuh bagian depan kemudian diangkat ke atas sehingga tak menyentuh lantai lalu kembali ke posisi semula.
Pull up – Latihan fisik ini dilakukan dengan fokus pada kemampuan menarik berat badan secara menyeluruh dan berulang kali.
Melatih Daya Tahan Tubuh
Melatih daya tahan tubuh tentu sangat penting bagi setiap pemain karena hal ini jugalah yang menentukan apakah mereka mampu bertahan lama di tengah lapangan atau tidak. Daya tahan kardiovaskulerlah yang diutamakan dalam hal ini dan untuk itulah ada sejumlah jenis latihan fisik yang tidak boleh sampai dilewatkan, seperti:
Jogging – Ini adalah salah satu jenis latihan dengan nilai aerobik yang tinggi dan pemain perlu membiasakan diri untuk melatih fisik dengan ber-jogging ria selama 40 menit hingga 1 jam. Biasanya untuk latihan ini, ada beragam variasi kecepatan yang diaplikasikan serta dikombinasikan. Tujuan dari latihan ini dengan durasi tersebut adalah agar mampu bergerak terus di lapangan tanpa cepat lelah secara berlebih.
Skipping – Istilah lainnya adalah lompat tali dan ini termasuk di dalam bagian pemanasan yang akan menambah kekuatan stamina tubuh pemain.
Twisting
Quick starts
Cutting
Latihan-latihan tersebut pada dasarnya dibutuhkan oleh para pemain sepak bola demi menambah intensitas serta kualitas gerakan fisik mereka. Tak hanya itu, latihan fisik tersebut diperlukan agar kecepatan pun bisa bertambah.
Kualitas gerak tubuh, intensitas gerak tubuh dan kecepatan tubuh sangat memengaruhi kekuatan stamina seorang pemain sepak bola di lapangan. Latihan perlu dilakukan rutin hingga akhirnya gerakan cepat bisa dilakukan, khususnya dalam durasi yang lama. Gerakan cepat dan lama bukan satu-satunya, tapi juga perlu konsisten dan juga stabil.
Melatih Kelenturan
Bila ingin menjadi seorang pemain sepak bola profesional, latihan fisik yang diperlukan salah satunya adalah melatih kelenturan. Fleksibilitas adalah poin penting karena itu artinya pemain mampu bergerak tak hanya cepat tapi juga lincah. Fleksibel dalam berbalik badan dan mengubah arah ketika berada dalam permainan merupakan tujuan utama.
Tak hanya itu saja, melatih kelenturan tubuh atau fisik diperlukan oleh para pemain agar mampu mencegah cedera pada bagian otot serta sendi. Dengan fleksibilitas lebih tinggi, maka ini sama dengan memperkecil risiko cedera pada pemain ketimbang pemain yang memiliki fleksibilitas fisik yang rendah.
Sikap lilin – Gerakan latihan fleksibilitas yang paling sering adalah sikap lilin. Sikap lilin ini memang diketahui masih termasuk di dalam gerakan senam lantai. Sikap lilin artinya tubuh dalam sikap tidur telenhtang dan kedua kaki diangkat dalam waktu yang sama di mana Anda perlu menopang bagian pinggang dengan kedua tangan. Pastikan bahwa saat melakukannya, posisi pundak menempel di lantai.
Mencium lutut – Untuk kelenturan otot, mencium lutut adalah jenis latihan fisik lainnya yang diperlukan. Mencium lutut juga menjadi salah satu teknik pemanasan di mana tubuh dalam posisi duduk di permukaan yang datar sambil meluruskan kedua kaki yang dalam keadaan rapat. Kemudian bungkukkan tubuh ke depan sambil meluruskan tangan hingga wajah menyentuh lutut.
Melatih Kecepatan
Selain daya tahan tubuh, kelenturan dan kekuatan, tentu kecepatan pun penting untuk dilatih. Pemain sepak bola harus bermain cepat agar tidak terbungkam oleh lawan dan keseimbangan pun harus tetap bagus ketika bergerak cepat. Beberapa bentuk latihan di bawah ini adalah yang paling umum:
Shuttle run – Lari bolak-balik adalah nama lainnya dan ini adalah bentuk latihan yang mengharuskan pemain berlari membentuk angka 8 pada antara 2 tiang yang diatur peletakkannya 10 meter antar tiangnya. Kegiatan lari ini pun perlu dilakukan sebanyak 3 kali hingga akhirnya kembali ke posisi awal atau start. Pada umumnya juga, lari bolak-balik ini dilakukan pemain ketika berlatih dengan 6 kilometer sebagai jaraknya.
Sprint jarak pendek – Dalam melatih kecepatan, belum lengkap apabila seorang pemain sepak bola tidak melakukan yang namanya sprint jarak pendek. Sprint sendiri adalah lari dengan kecepatan maksimal pada jarak yang telah ditentukan dan biasanya jarak yang dianggap pendek adalah 100, 200, dan 400 meter. Gerakan sprint pada dasarnya sama secara teknik dan yang berbeda hanya pada jarak sehingga tenaga yang digunakan pun berbeda disesuaikan dengan jarak tempuhnya.
Pada latihan kecepatan ini, membiasakan untuk melakukan relay juga sangat dianjurkan dan sangat baik dalam meningkatkan kecepatan. Relay serta balapan dengan teman satu tim saat latihan, terutama juga dikombinasikan dengan gerakan menggiring bola pasti akan jauh lebih afdol. Kualitas dari kedua contoh latihan fisik tersebut perlu untuk dinaikkan dan cara menaikkannya adalah dengan menambah rintangan serta beban. Latihan khusus sprint jarak pendek juga perlu dalam intensitas tinggi supaya penerapan dalam permainan bisa efektif.
Pendinginan
Sama halnya dengan olahraga biasa, ada pemanasan tentu juga ada pendinginan. Latihan fisik yang dilakukan memang cukup berat dan jangan sampai ketinggalan untuk gerakan pendinginan yang diawali dari kepala sampai dengan kaki. Proses urut bisa Anda lakukan dari atas hingga bawah dan tujuan dari hal ini adalah demi merilekskan kembali otot-otot yang telah bekerja keras.
Menjaga Asupan Nutrisi
Dalam latihan fisik penting pada permainan sepak bola, setiap pemain juga perlu memerhatikan kesehatan fisik. Oleh karena itu, sesudah berlatih fisik, memerhatikan sekaligus menjaga asupan nutrisi harian merupakan kewajiban setiap pemain sepak bola selanjutnya.
Kecepatan, kelenturan dan daya tahan fisik yang tinggi tak akan bisa diperoleh maksimal apabila asupan gizi penting tidak diindahkan. Menjaga asupan nutrisi tubuh bakal menjadi kunci penting dalam membuat tenaga fisik lebih optimal ketika bermain di lapangan. Perhatikan betul jumlah kalori, lemak, karbohidrat, protein dan nutrisi lainnya setiap hari.
Pola makan pun perlu diperhatikan, bukan hanya jenis makanannya saja. Pola makan perlu dibuat dan dilakukan seteratur mungkin. Bahkan porsi makan pun perlu disesuaikan dengan yang tubuh perlukan. Walau menu makanannya sehat, namun terlalu banyak makan juga tak bagus untuk kesehatan fisik seorang pemain sepak bola dan ada dampak tersendiri dari kelebihan nutrisi tertentu.
Rata-rata para pemain sepak bola memang mengonsumsi karbohidrat jauh lebih banyak karena memang tubuhnya memerlukan lebih banyak tenaga. Bahkan pemain sepak bola juga dianjurkan untuk minum air khusus, seperti air yang di dalamnya terkandung rehydrate. Tujuan meminum air ini adalah supaya karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh dapat lebih cepat dicerna.
Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah yang paling tepat untuk seorang atlet, apalagi dengan latihan intensif dan profesional yang cukup menguras tenaga. Itu artinya, jangan lewatkan makanan-makanan sehat seperti buah, sayur dan susu yang sangat penting dalam menjaga kebugaran tubuh.
Menjaga Gaya Hidup Sehat
Tak lupa, memerhatikan gaya hidup adalah kewajiban lain yang juga sama pentingnya. Daya tahan fisik dan kekuatan tubuh yang bagus akan tetap stabil apabila Anda memiliki gaya hidup yang teratur, sehat dan seimbang. Rajin latihan fisik bukan satu-satunya hal yang perlu diperhatikan. Dalam menyeimbangkan latihan fisik, gaya hidup sehat adalah hal wajib karena gaya hidup tak sehat bisa memengaruhi fisik yang menjadi lemah.
Gaya hidup sehat di sini artinya Anda perlu menjauhi kebiasaan minum minuman keras, begadang, dan merokok. Pemain sepak bola perlu memperoleh kualitas tidur yang cukup dan jam tidur maksimal adalah jam 10 malam. Makan di malam hari dan begadang adalah contoh gaya hidup yang kurang sehat dan tepat untuk pemain sepak bola profesional.
Itulah sejumlah tips dan keterangan penting tentang latihan fisik sepak bola berikut sedikit info mengenai pola hidup yang tepat. Jika ingin sukses dalam bidang olahraga ini, program latihan fisik dan pola hidup benar-benar harus terjaga seimbang.
26 April 2017 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Recommended Read
Perbedaan Stick Golf Pria Dan Wanita
Jenis Stick Golf Untuk Driving
Jenis Shaft Stick Golf
Macam-Macam Passing Dalam Bola Basket
Cara Melakukan Bounce Dalam Permainan Bola Basket
Tags
AC Milan Arsenal As Roma atletik barcelona basket Big Match Bola Internasional Bola Nasional bulutangkis bulu tangkis bursa transfer Chelsea Inter Milan Jadwal Basket Hari Ini Jadwal Basket NBA Hari Ini jadwal bola Jadwal Bola Hari Ini jadwal siaran bola jadwal siaran langsung Jadwal Siaran Langsung Basket Jadwal Siaran Langsung Basket Hari Ini Jadwal Siaran Langsung Bola Jadwal Siaran Langsung Bola Hari Ini jadwal tinju Juventus lari Liga Champions Liga Inggris liga italia Liga Spanyol liverpool manchester city manchester united motogp pemain bola Persija Jakarta pertandingan tinju prediksi real madrid sepak bola Shoppe Liga 1 teknik dasar tinju tinju dunia

label: eo


content:
Togel Online - yang dihasilkan dari pengalaman pribadi Admin yang menggunakan aplikasi togel sehingga angka lebih jitu dan sangat membantu para togeler dalam m enentukan angka yang akan dimainkan hari ini.
Angka dari blog Ramalan VistaToto sudah terbukti akurat 99% sejak tahun 1980 melalui bandar togel darat saat itu.
Pada umumnya, rumus mengandalkan data keluaran sebelumnya (paito) untuk menghasilkan prediksi yang akurat. Jangka waktu paito yang dibutuhkan bisa minggu kemarin hingga bulan-bulan sebelumnya. Semakin banyak angka paito yang dikumpulkan, maka semakin akurat angka prediksi yang dihasilkan.
Hal ini merupakan anggapan pada umumnya. Admin tetap menyarankan agar mengandalkan prediksi sendiri. Prediksi dari Admin boleh dijadikan pilihan alternatif atau memadukan prediksi sendiri dan prediksi dari Admin agar memberikan hasil yang lebih akurat. Selain prediksi yang dihasilkan dari berbagai rumus, insting atau feeling dari para togeler juga sangat diperlukan. Faktor lain yang tidak kalah pentingnya adalah Kode Alam dan Mimpi. Belum dapat dibuktikan fakta atau mitos, mimpi sering memberikan peringatan terhadap kehidupan bahkan penglihatan angka togel.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Quan Zhi Gao Shou - Volume 1 - The Banished Battle God - Chapter 24 - Baca Novel Qidian Berbahasa Indonesia
ID Qidian
Home
About
Faq
Latest Update
Novel List
Home » The Kings Avatar » Quan Zhi Gao Shou - Volume 1 - The Banished Battle God - Chapter 24
Catatan Admin : Error?? hapus cache/browser data atau history, masih error? lapor.
- Next ga jalan? kadang, harus buka manual lewat index.
Night Biru Hijau Pink Kung - Med - Big
Quan Zhi Gao Shou - Volume 1 - The Banished Battle God - Chapter 24
Advertisement
Prev Index Next
Bab 24 –Dungeon Record
Chen Guo, yang baru saja menghapus air matanya dari pensiun Ye Qiu, sekarang terlihat damai seolah-olah tidak ada yang terjadi. Dia dengan hati-hati menjelaskan lagi hal-hal yang Ye Xiu perlu ketahui dan kemudian secara acak menemukan stasiun untuk bermain Glory.
Ye Xiu berdiri di dekatnya dan melirik beberapa kali di layarnya. Dia melihat bahwa/itu Chen Guo telah memasuki arena dan terlibat dalam PK. Tapi jelas dia memiliki sesuatu yang lain di pikirannya. Ketika dia PK, dia berulang kali melakukan beberapa kesalahan besar, yang dilakukan oleh semua pemain berketerampilan rendah. Setelah kalah tiga ronde, Chen Guo mengetuk keyboardnya dan keluar dari permainan. Dia menoleh dan melihat Ye Xiu, yang berdiri di sekitar mengambil giginya seolah-olah dia tidak ada hubungannya. Setelah melotot padanya, dia berlari kembali ke lantai dua.
Ye Xiu melihat waktu itu. Tidak ada banyak waktu tersisa sampai dia harus mulai bekerja pada jam 11. Adik kecil di konter juga memahami waktu dengan baik. K-Drama selesai pada waktu yang tepat. Setelah pertunjukan selesai, waktunya baru saja tiba pada pukul 11. Adik kecil itu berdiri dan tersenyum ke arah Ye Xiu: "Kakak Ye, kalau begitu aku pergi sekarang?"
"Pergilah!" Ye Xiu telah menunggu komputer untuk waktu yang lama. Adik perempuan itu bukan satu-satunya karyawan yang menyelesaikan pekerjaan pada jam 11. Waktu siang dan malam tidak akan sepelan waktu sepanjang malam. Satu orang pasti tidak cukup untuk memperhatikan semua orang. Karyawan Internet Cafe masih belum akrab dengan Ye Xiu, tetapi mereka semua mengenalinya. Mereka semua dengan sopan melambaikan tangan dan meninggalkan satu per satu.
Kafe Internet menjadi sangat kosong. Keyboard dan mouse bisa didengar dengan jelas. Dibandingkan dengan kegembiraan pada pembukaan server baru semalam, tempat itu telah berubah menjadi pemandangan yang sama sekali berbeda. Berpikir bahwa/itu ini semua karena pengumuman pensiunnya, Ye Xiu dengan lembut menghela nafas dan duduk di konter.
Memasukkan kartu akunnya, dia masuk ke permainan. Ketika dia masuk, dia menerima beberapa pesan. Ye Xiu membukanya dan melihat. Itu Tujuh Fields dan saudara-saudaranya mengantri untuk menyambutnya.
"Pakar Saudara, Anda sudah datang!"
“Seven Fields, Sunset Clouds, Drifting Water, ketiganya semua menanyakan pertanyaan yang sama, kecuali untuk Sleeping Moon.
"Apakah semua orang di sini?" Ye Xiu menanggapi mereka bertiga.
"Oh, Sleeping Moon hilang." Jawab Seven Fields.
"Menjadi sulit lagi?" Ye Xiu memikirkan si kecil itu.
“Tidak, dia tidak enak badan. Hari ini, bukankah pensiun Ye Qiu diumumkan? Dia sangat menyukai Ye Xiu, jadi dia sedikit depresi. Dia tidak datang untuk bermain malam ini. "Seven Fields berkata.
Ye Xiu benar-benar tidak tahu apakah harus tertawa atau menangis. Dia tidak berpikir bahwa/itu pria itu sebenarnya adalah salah satu penggemarnya. Jika dia membiarkan dia tahu bahwa/itu dia adalah Ye Qiu dan bahwa/itu dia telah secara hina dan tanpa malu menyerang idolanya, dia tidak tahu apa yang akan dipikirkan pria itu.
"Jika kita kehilangan seseorang, maka BOSS tersembunyi Spider Cave tidak akan terlalu mudah untuk dibunuh." Kata Ye Xiu.
"Hanya secara acak menambahkan seseorang?" Tujuh Fields menyarankan.
"Mengapa kita tidak pergi ke Skeleton Graveyard?" Ye Xiu berkata.
"Tentu yakin !!" Seven Fields segera menjawab.
The Skeleton Graveyard adalah dungeon Level 15-20, Seven Fields dan yang lainnya telah memikirkannya sejak lama. Mereka juga berharap Ye Xiu akan memimpin mereka untuk mengambil beberapa lagi kliring lagi. Tapi pikiran dan persyaratan Ye Xiu berbeda dari mereka. Mengenai pertama membersihkan penjara bawah tanah, jenis kemuliaan ini, Ye Xiu tidak peduli sama sekali. Selain itu, untuk menjadi yang pertama membersihkan, mereka harus selalu menjaga level mereka di puncak klasemen. Ye Xiu tidak punya cara untuk melakukan ini. Bukan karena keterampilannya tidak cukup, itu karena dia tidak punya cukup waktu.
Di pagi hari ketika dia pergi offline, Lord Grim telah ditempatkan di peringkat kelima di peringkat server kesepuluh, tapi sekarang? Ye Xiu membuka klasemen dan melihat lagi. Nama Lord Grim sudah tidak ada lagi di sana. Orang-orang yang ditempatkan di depan semuanya sudah Level 22.
Mengapa? Karena pemain dari guild besar diorganisir untuk naik level secara gila dan mengambil first clears. Akun akan digunakan oleh dua atau tiga orang, jadi karakternya akan online selama 24 jam. Mereka bermain menggunakan taktik roda, mengimbangi kurangnya keterampilan dengan kerja keras. Tidak peduli seberapa hebatnya keterampilan Ye Xiu, tidak mungkin dia bisa menang melawan para pemain ini.
Karena alasan ini, imbalan untuk pembersihan pertama hanya biasa. Selain nama yang bagus, itu mencerminkan bahwa/itu kecepatan level pasukan ini sangat melampaui kemampuan dan kekuatan mereka yang sebenarnya.
Sebagai perbandingan, thCatatan pembersihan dungeon menunjukkan representasi keterampilan dan kekuatan yang lebih akurat.
Rekor ini menggunakan waktu sebagai pengukuran. Pada awalnya, sistem akan mengatur waktu. Jika sebuah tim mengalahkan waktu itu, maka waktu mereka akan menjadi rekor baru. Jika dipukul lagi, maka itu akan berubah lagi. Pemecahan rekor ini bisa berulang kali dilakukan dan hadiahnya murah hati. Itu tidak seperti rekaman pertama yang jelas dengan sedikit pengalaman dan emas. Ada kemungkinan 100% mendapatkan peralatan Purple sementara hadiah lainnya diberikan secara acak.
Kemuliaan jenis ini tidak ada di area pemula karena mereka hanya akan mulai setelah Level 20 dan ruang bawah tanah lebih tinggi. Ye Xiu melihat dan melihat bahwa/itu Frost Forest Clear Level 20 yang pertama sudah selesai. Catatan sistem asli juga rusak. Di balik itu adalah berapa kali itu telah rusak. Saat ini, rekor itu telah rusak tiga kali. Rekor saat ini ditetapkan oleh tim Herb Garden dengan 26:12:48 (min: detik: ms) jam 18:23 sore.
Ye Xiu menggaruk kepalanya sedikit malu. Dia sedikit kabur pada detail dungeon, tapi dia tahu bahwa/itu catatan ini pasti akan rusak lagi. Pemain level tertinggi saat ini adalah Level 22, sementara rekor akhir biasanya ditetapkan oleh pihak Level 25. Selama seorang pemain di pesta itu sudah melewati Level 25, maka catatan dungeon tidak akan dihitung.
“Pakar Brother, kami sudah tiba di Skeleton Graveyard.” Seven Fields mengirim pesan saat ini. Saudara-saudara ini masih pada tingkat yang sama seperti ketika mereka pergi offline. Itu tampak seperti mereka seperti Ye Xiu dan juga tidur di siang hari.
"Oke, aku akan segera ke sana." Ye Xiu mengendalikan Lord Grim untuk bergegas ke Skeleton Graveyard. Biasanya, mereka bisa pergi ke dungeon segera setelah mereka mencapai Level 15, tapi upgrade Ye Xiu Seribu Chance Payung membutuhkan banyak “Laba-laba Sutra Yang Kuat”. Kemarin, dia menjelaskan tuntutannya dengan Seven Fields dan yang lainnya. Dia berarti bahwa/itu setelah mencapai Level 15, mereka dapat mengganti ruang bawah tanah, tetapi dia tidak akan pergi. Pada akhirnya, keempat orang itu tetap di belakang dan mengikuti Ye Xiu ke Spider Cave.
Bahkan setelah semua ini, dia masih tidak memiliki cukup “Laba-laba Sutra Yang Kuat”. Bahan-bahan ini memiliki tingkat drop 100% dari Spider Emperor, dan BOSS yang normal hanya memiliki sedikit peluang. Ye Xiu dan mereka dengan pahit membersihkan penjara bawah tanah 11 kali. Mereka bertemu dengan BOSS yang tersembunyi sebanyak tiga kali. Salah satunya adalah Kaisar, yang menjatuhkan 5 “Laba-laba Sutra Kuat”. Dua BOSS tersembunyi lainnya adalah Spider Warriors, yang tidak menjatuhkan materi. Dan kemudian dari BOSS lainnya, dia memperoleh 7 lagi. Selain 4 yang dia dapatkan dari pembunuhan pertama, dia memiliki 16 total. Ye Xiu membutuhkan 40, jadi dia masih hilang 24.
Jika mereka mengikuti kecepatan kemarin, mereka masih perlu melakukan ini selama dua hari lagi. Ye Xiu menghitung, Seven Fields dan yang lainnya telah tinggal bersamanya di Spider Cave sepanjang waktu dan akan segera mencapai Level 18. Ketika mereka mencapai Level 20, mereka akan menjadi 5 Level di atas Spider Cave. Dalam Glory, 5 level selalu merupakan ambang penting seperti untuk peralatan, keterampilan, dan pengalaman. Jika mereka melampaui penjara bawah tanah dengan 5 level, maka mereka akan menerima lebih sedikit pengalaman. Pada titik itu, “leveling” tidak lagi efisien. Ye Xiu terlalu malu untuk membawa Seven Fields dan yang lainnya ke Spider Cave lagi untuk melakukan pekerjaannya.
Mengandalkan orang-orang ini untuk melakukan pekerjaan saya bukanlah rencana yang bagus. Saya harus mencari cara lain. Sementara Ye Xiu memikirkan ini, Lord Grim sudah tiba di Skeleton Graveyard. Dia menemukan Seven Fields di kerumunan dan meminta untuk bergabung dengan partai mereka. Setelah memasuki pesta, Seven Fields mengirim pesan lain: "Apakah kita masih membutuhkan orang lain?"
"Itu tidak perlu." Jawab Ye Xiu. Berpikir lagi, Skeleton Graveyard memiliki materi yang dia butuhkan juga. Dia belum membutuhkannya. Saya belum menggunakan Payung Seribu Peluang untuk waktu yang lama, tetapi itu sudah menjadi beban. Tidak mudah memulai lagi. Ye Xiu menghela napas dan kemudian memasuki Makam Skeleton.
Advertisement
Prev Index Next
Please enable JavaScript!
Bitte aktiviere JavaScript!
S'il vous plaît activer JavaScript!
Por favor,activa el JavaScript!
antiblock.org
Share Novel Quan Zhi Gao Shou - Volume 1 - The Banished Battle God - Chapter 24
Share via: Twitter Facebook Google +
#Baca#Novel#Quan#Zhi#Gao#Shou#-##Volume#1#-#The#Banished#Battle#God#-##Chapter#24
Any content, trademarks or other materials that can be found on idqidian.us is not a property of idqidian.us, but the copyright of their respective owners. idqidian.us does not claim ownership or liability of this type contains, and you must obtain legal approval for any use of these materials from their owners.

annotation: short_sentences header footer

label: en

label: fr


content: Ada yang bertanya pada saya bagaimana cara membuat tampilan menu di blog. Sebenarnya cukup mudah, tapi bikin pusing jika tak tahu caranya. Itulah yang pernah saya alami. Mengotak-atik sana-sini namun tak kunjung berhasil, yang ada tampilan blog malah semakin semrawut.Sebelum menggunakan cara ini, pastikan dulu template yang Anda gunakan menyediakan tampilan menu bar. Garis memanjang dengan background hitam itulah yang disebut menu bar. Di dalamnya ada kolom-kolom bertuliskan "Home", "About","Galeri", dan lain-lain.Itulah yang kita bahas, bagaimana cara mengganti tulisan tersebut. Jika pada template blog Anda sudah terdapat menu bar, pastikan lagi bahwa di "Tata Letak" pada menu blogger tidak ditemukan kolom khusus untuk mengedit menu bar. Karena pada beberapa template, untuk mengedit menu bar cukup masuk ke "Tata Letak" dan sudah langsung bisa ditambahkan atau menghapus kolom menu. Baik, jika keduanya sudah dipastikan. Ikutilah langkah-langkah berikut. Â


content: Dapur adalah salah satu bagian penting di rumah sehingga Anda harus sangat memperhatikan desainnya agar nyaman berada di dalamnya. Ada banyak desain dapur minimalis yang bisa Anda…

warc-identified-content-language: ind


content: Hasilkan uang tambahan sekarang dengan menjual barang-barang di komunitas Anda. Ayo mulai berjualan di OLX, semua jadi cepat dan mudah.


content:
Saat bosan dengan posisi missionaris, duduk bisa menjadi pilihan posisi untuk bercinta dengan si dia. Sebelum Esok Kerja Lagi, Cobain Yuk Posisi Bercinta Sambil Duduk…
Saat bosan dengan posisi missionaris, duduk bisa menjadi pilihan posisi untuk bercinta dengan pasangan. Pasalnya, posisi ini cukup mudah dan memiliki banyak keuntungan, seperti kesempatan bagi Anda dan si dia untuk saling bertatapan. Anda juga bisa mencium bagian atas tubuh si dia sambil tetap melakukan penetrasi.
Berikut beberapa posisi bercinta sambil duduk yang bisa Anda coba:
1. On The Floor
Ini pose mudah yang bisa Anda coba saat bosan di tempat tidur. Anda diharuskan untuk bersila dan menumpu pada tangan yang ditaruh di belakang. Setelah itu, si dia dapat ‘menungganginya’ dan bereksplorasi dengan tempo yang semakin cepat. Posisi ini akan merangsang bagian bawah vagina yang sensitif.
Katanya Sih Bisa Menunda Ejakulasi dengan Gaya Bercinta Ala India Ini…
2. Sofa Temptations
Posisi ini memang sedikit sulit, tapi rangsangan yang Anda terima akan membuat Anda cepat mencapai orgasme. Saat Anda duduk bersandar di sofa, minta si dia untuk duduk di atas sambil melebarkan kedua kaki Anda. Kemudian, bersandarlah ke belakang secara perlahan sampai punggung si dia bertemu dengan Anda. Gerakkan tubuh maju mundur untuk merasakan nikmatnya bermesraan. Walaupun terkesan sulit, posisi ini cukup aman, karena Anda bisa menahan lutut si dia untuk keseimbangan, dan si dia juga bisa menggunakan tangan untuk bertumpu pada lantai.
3. Feet Apart On Shoulder Width
Untuk posisi ini, Anda mengambil posisi duduk di atas kursi dan si dia menaikinya. Setelah itu, naikkan kaki si dia di atas bahu Anda, lingkarkan tangan si dia di leher dan bersandarlah pada Anda. Selanjutnya, Anda bisa menarik tangan si dia untuk penetrasi dan si dia bisa mengontrolnya dengan mendorong sandaran kursi dengan kakinya. Posisi ini memang sulit, tapi hypersensitive G-Spot wanita akan terangsang sehingga orgasme akan tercapai dalam waktu singkat.
5 Jurus Bercinta Sensasinya Bikin Ranjang Bergoyang
4. Dance On My Knees
Mirip dengan posisi sebelumnya di mana Anda duduk dan si dia menaikkan kaknya di atas sandaran kursi. Namun, kali ini si dia bertumpu pada lutut Anda dan ‘berdansalah’ di atasnya. Ini adalah posisi impian banyak pria karena bisa melihat seluruh ‘prosesnya’.


content: Portal Kesehatan TanyaDok.com adalah cara hidup sehat modern. Memberikan akses kesehatan kapan pun di mana pun bagi keluarga Indonesia dengan jejaring sosial, informasi kesehatan terpercaya, tanya-jawab dokter online, dan rujukan kepada pelayanan kesehatan. Didukung hampir 300 Dokter yang tergabung dengan jejaring pelayanan kesehatan yang luas. Selengkapnya di sini.


content: Wadah dapat dibagi secara garis besar menjadi dua macam tergantung pada penggunaannya, yaitu wadah bagian luar atau wadah pengangkutan dan wadah untuk konsumen atau wadah penjualan. Tujuan utama dari wadah pengangkutan adalah sebagai tempat dan juga untuk melindungi isinya selama pengangkutan dari pabrik ke konsumen. Fungsi dari wadah untuk konsumen atau wadah penjualan yaitu memberikan sejumlah tertentu barang dalam satu ...


content: Beli aneka produk di Toko gudily secara online sekarang. Kamu bisa beli produk dari Toko gudily dengan aman & mudah dari Jakarta Selatan. Nikmati juga fitur Cicilan 0% sehingga kamu bisa belanja online dengan nyaman di Tokopedia. Beli aneka produk terbaru di Toko gudily dengan mudah dari genggaman tangan kamu menggunakan Aplikasi Tokopedia. Cek terus Toko gudily untuk update Produk hingga Kode Voucher dari Toko gudily Terbaru secara online di Tokopedia!


content:
Musim kemarau adalah saat yang tepat untuk menjalankan rencana liburan. Apakah Anda mahasiswa yang ingin beristirahat sejenak dan menenangkan pikiran dengan berlibur bersama teman-teman? Tampaknya Jogja bisa menjadi pilihan untuk tujuan wisata. Disana, ada berbagai lokasi wisata menarik dan juga Anda bisa cari hotel murah di Yogyakarta dengan sangat mudah. Sebagai mahasiswa mungkin Anda hanya memiliki waktu berlibur yang singkat dengan budget yang juga tidak besar apalagi jika liburan dilakukan tidak bersama keluarga. Nah, pastinya Anda harus memanfaatkan uang yang dimiliki dan waktu singkat yang Anda punya guna menikmati tempat-tempat wisata yang hits di kota Jogja seperti Keraton Yogyakarta, Pantai Gunung Kidul, dan Wisata dataran tinggi di daerah Imogiri Bantul. Salah satu cara menekan budget adalah memilih penginapan yang murah tentunya.
Jika memulai perjalanan dengan mengendarai kendaraan pribadi, sebaiknya Anda memulai liburan di pusat kota Jogja dengan menjelajahi setiap sudut Keraton Ngayogyakarta. Bagi Anda yang cari hotel murah di Yogyakarta, Anda tidak perlu khawatir tekor untuk biaya menginap di hotel pada daerah ini meskipun terletak di pusat Kota. Ada beberapa hotel dengan harga terjangkau yang cocok untuk dipilih. Hotel-hotel tersebut antara lain; Hotel Rengganis Yogyakarta yang terletak di Ngadinegaran MJ III, Mantrijeron Yogyakarta, The Cabin Hotel Gandekan dengan lokasi kurang lebih 1 Km dari Keraton Yogyakarta dan Kampoeng Djawa yang terletak di Jalan Prawirotaman Yogyakarta.
Jika memilih penginapan di lokasi ini, Anda bisa menikmati peninggalan sejarah kota Jogja yang masih sangat terawat dan memiliki pemandangan yang cantik. Salah satunya adalah Kastil Air Taman Sari bisa menjadi situs bersejarah yang dapat Anda kunjungi. Arsitektur yang indah dan klasik cocok bagi Anda yang gemar berfoto. Tidak hanya itu, keramahan orang-orang di sekitar kastil juga akan memberikan pengalaman tersendiri bagi Anda. Tak hanya kastil air, Anda juga bisa menikmati peninggalan Keraton Jogja yang lain. Setelah puas berkeliling Keraton, malam harinya Anda bisa menikmati hangatnya kota Jogja dengan kongko bersama teman-teman di Alun-alun Jogja. Anda percaya dengan mitos? Mungkin Anda bisa mencoba untuk berjalan diantara dua pohon beringin yang melegenda.
Jika merasa bosan dengan suasana Kota, menginap di daerah Gunung Kidul atau juga bisa menjadi pilihan yang tepat. Untuk menginap di daerah Gunung Kidul, Anda bisa memilih penginapan yang disediakan oleh penduduk lokal atau biasa disebut guest house. Harga yang di banderol untuk guest house ini berkisar 100 ribu rupiah. Anda bisa juga menginap di dekat pantai Indrayanti di hotel Bamboo Indrayanti. Akan tetapi, bagi yang ingin menikmati indahnya wisata dataran tinggi di Imogiri, tampaknya belum ada guest house atau hotel yang cukup dekat dengan lokasi tersebut sehingga Anda harus menginap di kota Jogja. Nah, sekian informasi mengenai cari hotel murah di Yogyakarta. Semoga membantu dan selamat berlibur.
Ditulis oleh Iskandar Dzulkarnain pada Selasa, Mei 31, 2016
Label: review
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)
Formulir Kontak
Nama
Email *
Pesan *
Follow @dradnaksi
Entri Populer
Pengalaman Saat Aisyah Diare
Kumpulan Puisi Yang Terlupakan
Enak Mana, Dianggurin atau Diapelin?
Menjadi Tua dan Awet Muda
Ini Dia Syarat Membeli Kacamata dengan Cicilan 0%
Memuat...
Afiliasi
© 2013 Persona Intikalia. All Right Reserved. Powered by Blogger. Aqua Intikalia Template by Iskandar Dzulkarnain.

label: ms


content:
Britama.com – Ciputra Development Tbk (CTRA) mempertahankan target marketing sales pada 2020 sebesar Rp6,7 triliun kendati wabah virus corona menimbulkan sentimen negative terhadap pasar properti.
Di tahun ini, perseroan akan mendorong pemasaran dari segmen residensial untuk kelas menengah dengan tipe rumah kecil. Sementara untuk porsi recurring income terhadap penjualan bersih masih sama dengan tahun di level 30% karena tidak ada tambahan ruang.
Di tahun 2021, recurring income berpotensi meningkat karena ada dua extension mall yang akan selesai yakni Citra Raya Tangerang dan Ciputra World Surabaya.


content: Dikembangkan oleh Bidang Tata Kelola Pemerintahan Berbasis Elektronik - Dinas Komunikasi dan Informatika Kabupaten Kuningan


content: Link Login Alternatif Joker123 Terbaru Oleh LetsBet303, Apa kabar slotter sekalian, pada kesempatan kali ini admin ganteng akan mengulas persoalan link untuk mengakses situs game kesayangan kita. Adalah Joker123 yang memiliki ragam jenis permainan terbaik dan menarik buat para penggunanya. Ada beberapa kategori game yang tersedia, yakni Slot, Fishing, Fumky dan masih banyak yang lainnya.


content:
Jadi Anda menyukai flutter online, tetapi Anda memiliki beberapa kekhawatiran, bukan? Itu sangat bisa dimengerti, terutama dengan banyaknya pilihan kasino online dan situs perjudian di luar sana. Anda mungkin juga memiliki sedikit kekhawatiran tentang keamanan informasi pribadi dan detail kartu kredit Anda. Sekali lagi itu bisa dimengerti, terutama dengan beberapa cerita menakutkan di media tentang penipu internet. Mudah-mudahan, artikel ini akan membantu menghilangkan beberapa kekhawatiran Anda dan membantu Anda memulai hobi yang menyenangkan dan menguntungkan ini.
Apakah ini aman?
Ini mungkin slot playtech kekhawatiran paling umum yang diungkapkan oleh penjudi online potensial. Jawabannya pasti ya, asalkan Anda memilih situs judi online terkemuka dan mapan. Cari perangkat lunak yang disediakan oleh salah satu penyedia perangkat lunak kasino utama seperti Microgaming, RTG (RealTimeGaming), Playtech, Boss Media, Cryptologic / Wagerlogic, Parlay Entertainment, iGlobal Media, Grand Virtual, dan Odds On. Penyedia perangkat lunak ini secara ketat menguji perangkat lunak mereka untuk memastikan bahwa itu aman dan bukti peretasan, dan memastikan bahwa informasi pribadi Anda dienkripsi dan aman dengan ketat. Informasi perbankan apa pun dimasukkan melalui koneksi aman, yang berarti peretas tidak akan pernah dapat mengakses data Anda. Karena langkah-langkah keamanan yang ketat, memasukkan informasi perbankan Anda sama amannya dengan perbankan online dengan bank biasa. Ada juga beberapa kasino hebat lainnya yang tidak didukung oleh perangkat lunak di atas, tetapi sama-sama dapat dipercaya. Cari koneksi yang aman saat memasukkan informasi pribadi, ini mungkin ditandai dengan ikon gembok kecil di sudut layar Anda, jika Anda berada di jendela browser normal, url koneksi aman akan muncul sebagai https: s menunjukkan bahwa koneksi aman.
Saya tidak ingin kasino mengetahui info kartu kredit saya, apakah ada cara lain untuk melakukan deposit?
Ya, ada banyak cara selain kartu kredit untuk melakukan deposit. Salah satu yang paling populer adalah yang merupakan dompet online yang dirancang khusus untuk perjudian online. Saat Anda mendaftar untuk akun neteller, Anda menerima nomor akun, Id aman dan kata sandi. ID aman berfungsi seperti nomor pin, Anda tidak akan dapat menggunakan akun Anda tanpanya. Anda dapat menyimpan dana di akun neteller Anda dengan kartu kredit, kartu debit atau transfer bank dan Anda dapat menarik dana Anda melalui kartu debit gratis khusus yang dikeluarkan oleh neteller. Dengan demikian, Anda tidak hanya dapat menyetor di kasino tetapi juga menarik dana Anda. Ada banyak cara lain untuk melakukan penyetoran tanpa menggunakan kartu kredit, Paypark, Click2Pay, Ecocard, Moneybookers, Ukash, dan lain-lain.
Bagaimana cara menarik kemenangan saya?
Kemenangan Anda dapat dibayarkan melalui banyak metode tergantung pada kasino tertentu – Anda dapat memilih yang Anda sukai. Salah satu yang tercepat adalah melalui Neteller, yang jika Anda mendaftar untuk mendapatkan kartu debit neteller gratis maka Anda dapat menarik kemenangan Anda secara instan.
Jadi Apakah Perlu memiliki salah satu dari akun Neteller ini?
Tidak, tidak sama sekali, ada banyak cara lain untuk melakukan penyetoran dan menerima kemenangan Anda.
Saya punya Paypal, bisakah saya menggunakannya?
Sayangnya, ketika eBay mengakuisisi Paypal, mereka melarang semua transaksi perjudian. Namun ada banyak alternatif lain yang berfungsi seperti Paypal yang menerima perjudian online
Bagaimana cara saya mendaftar di kasino?
Ada dua jenis kasino – berbasis browser atau flash, dan perangkat lunak unduhan. Versi yang dapat diunduh cenderung memiliki grafik dan variasi permainan terbaik, umumnya sekitar unduhan 5mb, dan kemudian Anda mengunduh game mana pun yang ingin Anda mainkan. Jika ruang disk terbatas atau jika Anda tidak ingin perangkat lunak diinstal secara permanen di PC Anda, maka Anda dapat memilih kasino instan atau versi flash. Banyak kasino memungkinkan Anda memilih antara versi permainan yang dapat diunduh dan instan.
Tapi saya belum pernah bermain di kasino sebelumnya; Saya tidak mengerti beberapa game.
Semua kasino memiliki file bantuan bawaan yang menunjukkan kepada Anda aturan dan cara memainkan permainan. Di beberapa kasino, Anda sebenarnya dapat mengatur tombol putar otomatis untuk memainkan permainan untuk memastikan Anda bermain dengan strategi yang sempurna. Anda juga dapat bermain game untuk bersenang-senang sebelum mulai bermain dengan uang sungguhan sehingga Anda dapat belajar cara bermain tanpa mempertaruhkan uang Anda.
Category: General Tagged playtech slot, slot playtech
←previous next →
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment
Name *
Email *
Website
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Search
Recent Posts
Rahasia Sederhana Menang di Poker Online
Tips Untuk Meningkatkan Keterampilan Anda Baik Untuk Bermain Offline Maupun Online
Poker Online – Apa itu Rakeback dan Mengapa Anda Mungkin Tertarik?
Poker 101: Bagaimana 9 Hal Teratas yang Perlu Anda Ketahui Tentang Turnamen Poker
Pro dan Kontra Bonus Poker
Archives
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
September 2019
August 2019
July 2019
May 2019
April 2019
March 2019
Latest News
http://161.117.41.106
Selamat datang di agen slot online Terbesar MPO500 pusat penyedia permainan judi online resmi 2020 di Indonesia.
lk21 menyediakan movie online Subtitel Indonesia Gratis memiliki lineup yang kuat dari film dan acara TV dengan koleksi kaya film menghibur.


content:
AC (Air Conditioner) adalah peralatan elektonik yang berfungsi untuk menyegarkan dan mendinginkan ruangan. Alat yang termasuk kebutuhan penting ini sudah sangat banyak dipakai di kantor, sekolah atau rumah. Dengan adanya alat ini ruangan akan lebih segar dan dingin. Hal tersebut karena udara di luar ruangan yang panas. AC juga dapat digunakan pada ruangan yang kedap suara, dengan tujuan untuk menyirkulasi udara yang berada di dalam ruangan. Jadi AC sangat bermanfaat untuk menyegarkan ruangan dan membuat sirkulasi ruangan yang baik. Kemajuan zaman juga sudah menentukan banyak sekali perubahan AC dari masa ke masa. Untuk saat ini banyak sekali dijual Jenis – Jenis AC di pasar elektronik.
Dengan banyaknya Jenis – Jenis AC dipasaran, menjadikan AC sebagai barang yang mempunyai banyak pilihan. Hal tersebut karena AC amat sangat diperlukan di era global warming sekarang. Karena untuk saat ini sudah banyak sekali gedung – gedung yang tinggi dan juga peningkatan polusi udara. Dengan meningkatnya polusi udara yang ada disekitar semakin panas. Selain itu banyak hutan yang mulai hilang sehingga semakin sedikitnya pasukan udara segar bagi kehidupan manusia. Selain itu banyak gedung dan bangunan yang menggunakan sistem kedap suara atau tanpa ventilasi, oleh karena itu penggunaan AC menjadi wajib untuk gedung dengan desain tersebut. Dengan kebutuhan yang semakin meningkat menjadikan perusahan elektronik memproduksi banyak jenis AC. Kali ini akan dijabarkan tentang jenis AC yang dapat digunakan dalam kebutuhan.
AC split – dari Jenis – Jenis AC, jenis ini menjadi jenis AC yang paling banyak untuk digunakan terutama pada rumah dan kantor. Karena perawatan AC jenis ini lebih mudah. Selain itu jenis ini juga mudah diletakkan pada tembok atas dan interior ruangan tidak mengalami perubahan yang mencolok. AC split sendiri terdiri dari 2 bagian, yaitu bagian yang berada indoor dan di outdoor. Pada bagian indoor merupakan alat yang mengeluarkan udara sehingga suhu ruangan menjadi dingin, sedangkan pada bagian outdoor merupakan mesin AC tersebut. Bagian outdoor biasanya diletakkan pada luar ruangan. Jenis AC split pun memiliki beberapa tipe seperti tipe yang biasa digunakan. Seperti, low watt, standar, plasma dan inverter.
AC standing – AC dengan jenis ini biasanya digunakan untuk beberapa acara khusus yang melibatkan banyak orang serta dilakukan di dalam ruangan. Dengan adanya AC ini orang yang berada dalam ruangan merasa nyaman oleh suhu udara yang sejuk. Dari Jenis – Jenis AC, jenis ini memiliki ukuran yang lebih besar. Karena diperuntukan untuk ruangan yang luas. AC standing juga disebut AC floor standing karena unit pendinginnya berdiri dan bisa dipindah-pindah walalupun memerlukan beberapa orang untuk memindahkannya.
Demikian tadi adalah beberapa Jenis – Jenis AC yang biasa digunakan oleh para pengguna AC. Dari jenis yang pertama, AC split memang sangat banyak digunakan oleh masyarakat. Hal tersebutk karena AC jenis ini terlihat lebih praktis dan tidak membutuhkan tempat yang luas untuk memasangnya. Untuk jenis kedua, peralatan elekronik ini memang dibuat untuk acara yang melibatkan orang banyak dan ruangan yang lebih lebar. Seperti, pameran, pernikahan, acara banda dan sebagainya. Maka jika kalian ingin membeli AC, pastikan terlebih dahulu kegunaan dan kebutuhan yang akan kalian cari.
Namun kalian tidak hanya mempertimbangan Jenis – Jenis AC saja. Karena pemakaian dan perawatan AC juga sangat penting untuk dilakukan. Dengan pemakaian yang bijaksana mampu membuat AC menjadi tahan lama. Perlu diketahui bahwa semua yang digunakan secara berlebihan akan berakibat mengalami kerusakan yang semakin cepat. Oleh karena itu sebelum kita membeli AC kita harus paham dengan kualitas dan pamasangan AC yang efektif serta efisien. Selain jenis kalian juga harus mempertimbangkan ukuran ruangan dan daya listrik yang digunakan. Dalam setiap jenis dan tipe pasti memiliki spesifikasi yang berbeda juga. Hal ini tergantung dengan kebutuhan yang akan kalian inginkan. Jangan sampai kalian membeli AC yang akan menguras kantong karena terlalu boros dalam pemakaian.


content: Cukup mudah untuk menghiasi rumah dan ruang pribadi Anda dengan bunga yang diatur oleh Anda. Tidak ada yang akan mengeluh jika pengaturannya miring atau bencana total. Ini adalah rumah dan rangkaian bunga Anda. Tetapi ketika datang ke acara-acara khusus (di mana akan ada banyak tamu) seperti pernikahan, ulang tahun, bar mitzvah, dan sejenisnya, toko bunga profesional diperlukan untuk …


content:
Ulang tahun yang ke 2, AdeMS.web.id kembali dengan tampilan baru. Setelah selama 2 tahun AdeMS berjuang untuk tetap hidup di dunia maya ini, segala halangan yang telah dilalui membuat AdeMS.web.id menjadi semakin matang dan siap untuk menyajikan anda kumpulan kunci gitar (kord gitar) dan tabulasi gitar serta lirik lagu yang lebih besar dan lebih luas lagi.
Terima kasih bagi anda yang selama ini masih menggunakan AdeMS dalam belajar dan berbagi ilmu, khususnya alat musik gitar.
Jangan lupa untuk tetap mendukung ade dengan mengunjungi sponsor AdeMS dan atau memberikan sumbangan.
AdeMS kembali lagi!!
(1 Mei 2006)
Halo semuanya...,
Belum hampir setahun AdeMS menjadi Cumi-Digital.com , kini AdeMS kembali lagi menjadi AdeMS.web.id dengan tampilan baru. Warna yang lebih kalem namun tetap dengan warna biru diharapkan anda menyukainya.
AdeMS sekarang sedang berada pada tahap pembangunan ulang kembali, sehingga akan terdapat beberapa link yang rusak. AdeMS minta maaf atas ketidak-nyamannya dan terima kasih atas kesabarannya.
Silahkan anda berkunjung kembali dalam beberapa hari dan jangan lupa untuk mengunjungi sponsor AdeMS atau membuat sumbangan.
Terima Kasih.
Halloooo....
(11 Oktober 2005)
Halo semuanya...,
Setelah beberapa bulan, akhirnya AdeMS punya uang yang cukup untuk membuat situs ini hidup kembali. Dengan nama baru, Cumi-Digital.com, tampil dengan tampilan yang di disain ulang. Semoga anda menyukai warna baru ini dan tidak terlalu mencolok di mata.


content:
Selamat tinggal. Bisakah aku benar-benar mengatakan itu? Tentu saja bisa. Itu bukan hal yang sulit. Tanpa beban, akhirnya aku bisa mengucapkannya. Kukira kamu melupakanku hingga tak mengatakan sepatah kata pun saat akan pergi. Ternyata aku salah. Aku hanya terlalu cepat mengatakannya, tepat sebelum kamu akan mengatakannya. Aku tak tahu kepada siapa maksud kata itu. Mungkin bukan untukku saja. Tapi, bolehkah aku sedikit menyangkalnya dan mengatakan itu untukku. Aku senang bisa mendoakanmu di waktu terakhir kita berkirim pesan.
Terima kasih. Terima kasih atas senyummu. Aku bahagia bisa bertemu denganmu. Berbincang hal yang sama-sama kita sukai. Menonton bersama walau hanya setengah jam. Menemanimu makan bekal dan berdiskusi tentang arti video yang kita tonton. Aku senang mengenalmu walau hanya sebentar. Sebentar. Ya waktu singkat yang sempat membuatku sedikit saja merasa senang atas hadirmu. Waktu singkat yang selalu membuatku salah paham. Terima kasih untuk terima kasihmu. Berkat itu, kupikir bisa membuat kita tersenyum dalam waktu yang sama.
Penyesalanku saat pertama kali kita bertemu setelah perpisahan pertama, akhirnya bisa terbayar di pertemuan kedua kita setelah perpisahan pertama itu. Pertemuan yang cukup lama, pertemuan yang menyadarkanku tentang status barumu. Pertemuan yang menyenangkan karena aku bisa berbincang sambil duduk di bangku yang sama denganmu dan tentu saja berbincang hal yang sama-sama kita gemari.
Ini adalah perpisahan kedua kita. Yang kuyakini akan menjadi perpisahan terakhir dimana kita takkan pernah bertemu lagi secara langsung. Sekali lagi selamat tinggal dan terima kasih. Selamat tinggal, semoga kamu tetap menjadi dirimu sendiri. Terima kasih karena kamu tetap menjadi dirimu sendiri dalam kalimatmu di perpisahan terakhir kita.
Talking to you makes my day.
Aulia
Share
Tweet
Pin
Share
No komentar
Newer Posts
Older Posts
CARI
Sponsor
About me
This is a half of my world. I love writing very much. Writing is my passion, my hobby and a half of my world ♥
Follow Me
instagram
twitter
facebook
linkedin
google+
tumblr
Followers
Total Pageviews
Popular Posts
Review Novel Dilan, Dia Adalah Dilanku Tahun 1990 dan Dilan, Dia Adalah Dilanku Tahun 1991
Yap, kemaren malem jam 10:44 aku baru aja selesai baca novel Dilan yang kedua. Novel karya Pidi Baiq ini emang udah aku tunggu lamaaa ba...
Review Novel Milea Suara dari Dilan
Halo semua, hari ini aku mau review novel lagi. Mungkin dari kalian ada yang udah baca novel Dilan atau judul lengkapnya " Dilan, Di...
Cara Keluar Dari Game Get Rich Line
Lama ngga blogging rasanya pengen sekali dua kali bikin artikel yang isinya lain. Biasanya kan cerita, entah cerita abstrak ataupun cerit...
Labels
blog dilan liburan novel pidi-baiq real-story rekomendasi renungan review sharing story tips-trik travel wisata

label: es